Здоровые отношения: что это и как построить
Мы можем интересоваться тем, как построить дом, баню, завод, предприятие, бизнес, ракету или корабль. Но почему-то намного меньше внимания мы уделяем тому, как построить крепкие и здоровые отношения. Между тем, этот вопрос серьезен нисколько не меньше, чем все перечисленное, ведь, закладывая фундамент и выкладывая «кирпичик» за «кирпичиком» в отношениях с близким человеком, мы в итоге выстраиваем настоящий дворец. А кто-то создает цветущий сад. А для кого-то отношения сродни космическому пространству. Но в любом случае построение отношений – это задумка, для успешного воплощения которой нужно обладать необходимыми знаниями и навыками. И в данной подборке мы познакомим вас с важными нюансами, касающимися этого вопроса.
1
Отношения между мужчиной и женщиной – тема специфическая, поэтому есть смысл сразу уточнить, о чем мы будем говорить в статье, и что именно подразумевается под словом «зачем». Мы не собираемся рассказывать очевидное тем, кто и так знает, зачем им отношения.
2
В этой жизни, так или иначе, мы все кого-то используем в своих целях. Начальники используют работников в качестве наемной рабочей силы, поставщики используют заказчиков в качестве источника денег, жены используют мужей для переноски тяжестей, мужья используют жен для приготовления пищи и стирки рубашек. Во всех этих случаях идет какой-то взаимный обмен. Так вот как раз если никакого обмена не происходит, самое время заподозрить, что вас пытаются использовать в самом наихудшем смысле этого слова. Как распознать манипуляции? В статье мы расскажем о самых ярких и распространенных признаках. Читать подробнее…
3
Люди, хоть немного интересующиеся психологией отношений в парах, уже многократно встречали тонны советов, как укрепить свои отношения.
И среди этих тонн советов рекомендация иметь общие интересы и общие цели занимает одно из первых мест. Это, в целом, правильно, однако у вдумчивого читателя и внимательного наблюдателя все равно возникает ощущение то ли недосказанности, то ли противоречивости. Почему так? Да потому, что понятие «совместные цели» гораздо шире, чем совет начать вместе изучать английский или ходить на танцы. В статье мы постараемся рассмотреть этот вопрос максимально объективно. Читать подробнее…
4
Поиск совместных целей, при всей сложности процесса, имеет смысл для укрепления отношений. Если паре удается найти совместную цель, такой союз становится во сто крат сильнее и надежнее, чем любые другие тандемы, плывущие по течению и даже не знающие толком, чего они хотят друг от друга, кроме денег и интима. И даже сам процесс такого поиска уже будет вознагражден большим взаимопониманием, взаимным уважением и взаимным интересом друг к другу как к личностям. Даже если вам пока не хочется омрачать безоблачность ваших романтических отношений какими-то там целями, не беда, просто начните диалог сейчас, пока вы готовы слушать друг друга бесконечно и наслаждаться каждой минутой, когда вы вдвоем.
5
Многим знакомо чувство, когда любящие люди с нетерпением ждут свадебного торжества и, преисполненные надежд и энтузиазма, начинают совместную жизнь под одной крышей. Отныне они должны делить друг с другом дела, заботы и быт. Теперь они будут засыпать и просыпаться вместе, готовить, принимать гостей, отмечать памятные даты, собираться на работу и планировать отдых. Гармоничная совместная жизнь – это великая ценность, однако достичь гармонии можно только в том случае, если партнеры будут соблюдать личное пространство друг друга. В сегодняшней статье мы и поговорим о личном пространстве с позиции семьи и отношений. Читать подробнее…
6
Отличительной, но далеко не очень приятной особенностью современности является то, что жизнь все больше наполняется подмененными, и, главным образом, материальными ценностями. Истинные ценности, такие как доверие, любовь, семья, дружба и т.д. отошли куда-то на второй план. Однако где-то внутри, в потаенных уголках сознания, в глубине души все же появляются мысли о том, что что-то не так.
И если дать этим мыслям развиться, они неизбежно приведут к пониманию того, что в жизни на первом месте должны стоять совсем не деньги, не власть и не слава, но отношения человека с самим собой и с окружающими, и уж тем более с близкими и любимыми людьми. В этой статье мы поговорим конкретно на тему взаимоотношений двух людей, а именно: о том, как построить гармоничные отношения с близким человеком. Читать подробнее…
7
Предлагаем вам познакомиться с чрезвычайно интересной трехкомпонентной теорией любви психолога Роберта Стернберга. Он выделяет три фундаментальных компонента любви и несколько ее форм, основанных на различном сочетании этих компонентов. Среди этих компонентов близость (под ней следует понимать чувство единства, сопричастности, сплоченности, связанности), страсть (подразумевается сексуальное влечение и сопутствующие романтические отношения) и обязательство (в краткосрочной перспективе это же желание остаться со своим партнером, а в долгосрочной – строительство совместных планов).
8
Доводилось вам ощущать, что вы разговариваете со своей второй половиной «на разных языках»? Ощущать, что вы искреннее выражаете свою любовь, но вас не понимают? Почему так происходит? Недостаточно быть искренним, нужно, чтобы вы говорили со своим партнером на одном языке любви. Это очень важный шаг к гармонии и счастливым отношениям. Если мы выражаем и воспринимаем любовь разными способами, то будем ошибочно полагать, что любовь вообще никак не проявляется. Какие бывают языки любви? Как их определять? Как научиться «говорить» на них? Как избежать недопонимания и как это улучшит ваши отношения? Ответы на все вопросы в этой статье. Читать подробнее…
9
Почему общение необходимо даже интроверту? Что мешает нам выстраивать гармоничные отношения? Как научиться получать удовольствие от встреч с друзьями, родственниками и коллегами? Психиатр Эми Бэнкс отвечает на эти вопросы в своей книге «На одной волне».
10
За 4 недели на этой программе вы узнаете, как построить отношения, в которых оба партнера будут счастливы и довольны, научитесь помогать справляться с трудностями и развиваться вместе, находить взаимопонимание и жить в гармонии со своим партнером. Программа поможет вам жить более счастливой и яркой жизнью, раскрыть свой потенциал и расширить границы, а также экономить время и беречь здоровье, ведь здоровые и крепкие отношения помогают быстрее и легче преодолевать преграды и решать проблемы. Узнать подробнее…
Не стоит недооценивать важность темы построения отношений. В конце концов, нет ничего важнее людей, которые с нами.
И от того, как умело мы будем выстраивать взаимодействие с ними, может зависеть вся наша жизнь. Удачи!
5 советов, как построить отношения с мужчиной из другой страны
Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторский стиль и орфография. Профиль автораСложности, с которыми сталкиваются иностранные партнеры, зависят от национальности, конечно, но также и от характера людей. Все мы разные, и единого рецепта удачных межкультурных отношений не существует. Но вот несколько общих советов, которые, думаю, подойдут всем.
Совет № 1
Интересуйтесь страной и культурой друг другаПодчеркиваю, обеих стран. Отмечайте традиционные праздники, готовьте национальные блюда и, конечно, путешествуйте по вашим «родинам». Обязательно смотрите культовые фильмы и читайте классическую литературу. Это настоящий ключ к пониманию местного менталитета.
Мой муж не фанат борща и «Приключений Шурика», и он так и не дочитал «Мастера и Маргариту», подаренную ему на втором свидании, но он ездил со мной в плацкарте по «Транссибу», пьет водку, закусывая солеными огурцами, и обожает париться в бане.
Мне кажется, он свой шаг навстречу мне сделал.
Совет № 2
Учите языкНичто так не научит вас культуре страны, как язык ее народа. Возьмите репетитора или учите самостоятельно по учебникам, вот только не говорите, что выучите с мужем/женой, даже если ваш партнер учитель.
Когда мы только начали встречаться, я высказала Шефу, что наши отношения неравные и не могут вылиться во что-то серьезное. Я о его стране знала очень много, а он о России — ничего. На следующий день я его застала у компа: он повторял фразы: «девочка читает, девочки читают…» Еще через месяц он записался на курсы русского. Длилось его рвение к языку не долго, и он так и не научился бегло говорить по-русски. Зато потом, когда я случайно родила на месяц раньше, и моя мама, не говорящая на иностранном языке ни слова, осталась без переводчика в доме у родителей мужа, оказалось, что Шеф прекрасно все понимает на базовом уровне и даже переводит.
Совет № 3
ОбъясняйтесьСпрашивайте, что кому непонятно или обидно в поведении другого, и ищите культурное объяснение.
Даже если это вы накосячили, сваливайте все на менталитет. Мужу никогда не понять, почему русские едят в странное не обеденное время, не дожидаются друг друга за столом, не пьют воду во время еды и так далее. Но он с этим смирился и знает, что это не признак неуважения к нему лично.
Совет № 4
Вовлекайте родственниковЕсли вы считаете, что ваш партнер странный индивидуум, придите домой к его родителям, и тогда будет понятно, уникален ли он, это семейное или вообще свойственно нации. Не факт, что диковинные странности вам станут ближе, но по крайней мере, они вам будут понятнее. Я в этом направлении зашла очень далеко: родители мужа с нами ездили по транссибирской магистрали и познакомились со всеми моими родственниками, а моя мама и сестра гостили у родителей мужа.
Совет № 5
Обсуждайте, как вы видите воспитание общих детейЕсли с особенностями друг друга вы еще можете смириться, настоящие проблемы возникают, когда вам надо найти компромисс в воспитании общих детей.
Просто обсуждайте это заранее — как ребенку спать, есть, вести себя в обществе, ходить ли в садик и так далее.
Люди из разных стран по-разному смотрят на быт, семейные отношения, роль мужчин и женщин, поведение в обществе — и вообще, у них разное восприятие самых обыденных вещей. Но по сути, если удастся отстраниться от всей мишуры, из которой состоит наша жизнь, мы все имеем примерно одинаковые понятия добра и зла, любви, долга, чести и так далее. В межкультурных отношениях все зависит от вашей способности «зрить в корень» и коммуницировать.
Бадденберг Лора, Монтгомери Алиша: Давай встречаться! Как построить счастливые отношения с тем, кто тебе нравится
Книга на одну из самых насущных для подростка тем. Авторы, педагоги и психологи, на реальных примерах из жизни показывают основные проблемы, возникающие на разных этапах романтических взаимоотношений, и рассказывают, как их решить.
Лора Бадденберг и Алиша Монтгомери стремятся оградить юношей и девушек от неприятного опыта — в частности, учат распознавать тревожные звоночки на свиданиях (агрессия, чрезмерный контроль), предостерегают от неосмотрительного поведения в соцсетях.
Применив советы из этой книги, подросток почувствует себя увереннее в общении с противоположным полом, поймет, чего хочет от отношений, научится грамотно и уважительно выражать собственные желания и понимать партнера. Обретя эти навыки, во взрослом возрасте он с большей вероятностью сможет построить счастливые, прочные, здоровые отношения.
Книга подойдет как для девушек, так и для юношей.
Фишки книги
Входит в серию с нашими бестселлерами «Ты имеешь значение!» и «Чего ты по-настоящему хочешь?».
Для кого эта книга
Для подростков от 12 лет, которые только открывают для себя мир романтики и хотят узнать, как строить здоровые отношения.
Для родителей подростков, чтобы лучше подготовиться к разговорам на «неудобные» темы.
Цитаты из книги
Не спеши
«Начинать отношения нужно не спеша. Бегите сломя голову в объятия партнера, только когда уверены, что он или она не посмеются над вами, если вы споткнетесь». Джонатан Кэрролл, писатель
Дружба
Многие подростки обнаруживают, что в школе приятнее просто дружить: проводить время в большой компании, без всяких свиданий и встреч наедине.
Дружба помогает узнать много нового не только о других людях, но и о себе, и в итоге ты понимаешь, как правильно общаться и строить отношения с будущими партнерами или даже супругами, учишься их понимать и поддерживать.
Пауза
Что делать, если кто-то нарушает твои границы? Вспомни игру в футбол или баскетбол. Что происходит, когда мяч улетает за пределы поля? Игра останавливается на несколько секунд. Команда и тренеры могут даже собраться и посовещаться. В жизни почти так же. Когда кто-то переступает какую-либо из твоих границ, нужно взять паузу и подумать, как действовать дальше.
Поиск баланса
Обрати внимание, в здоровых отношениях люди должны не только брать, но и отдавать. Ни к чему вести книгу учета добрых дел, которые ты делаешь для друзей, а они — для тебя, но неплохо проверить, соблюдается ли равновесие. Оцени свои отношения и подумай, достаточно ли они сбалансированны.
У каждого своя роль в жизни
Некоторые роли несовместимы с романтическими и даже дружескими отношениями.
Учителя не должны встречаться с учениками, врачи — с пациентами, тренеры — со спортсменами. Если у одного человека в паре больше знаний, полномочий, более высокое общественное положение, партнер будет зависеть от него.
Понять для себя
Отношения — это движение навстречу друг другу. Они не возникают сами по себе. Те, с кем мы дружим или встречаемся, — не случайный подарок судьбы. Мы должны многое решить для себя и понять еще до знакомства с человеком, который станет нашим партнером в отношениях.
Не могу построить отношения. Близкие отношения. Помощь психолога
Что такое гармоничные отношения? Как построить близкие отношения? Какие есть этапы в развитии отношений между мужчиной и женщиной? Почему личные отношения вызывают проблемы?Условные этапы развития отношений
1. Отдельность
Потенциальные партнеры еще только вступают в отношения. Они живут отдельно. Глубоко не погружают друг друга в свои заботы и переживания.
Стараются выглядеть друг перед другом как можно лучше. Изредка встречаются, начинают переписываться или редко созваниваться. Их жизни пересекаются только в каких-то отдельных точках, и они оба чувствуют себя отдельными и независимыми друг от друга.
2. Слияние
Это период бурной и страстной любви, ревности, счастья и страдания. Партнеры стремятся как можно больше времени проводить вместе. Они делятся друг с другом почти всем, что есть на душе. Купаются во внимании друг друга и постепенно теряют свои границы, «сливаясь воедино». На этом этапе они могут даже замечать «мистические» совпадения и предчувствия, например один партнер только подумал о другом, а тот уже звонит ему по телефону.
3. Автономия
Пройдя через этап взаимной увлеченности и поглощённости, приходит пора, когда одному (или двум партнерам одновременно) становится тесно в таком слиянии. Им хочется иметь свое личное пространство, «свободное» время, вернуться к своим делам и интересам.
Отношения трансформируются так, что внутри союза «Мы», начинают все больше звучать не похожие друг на друга голоса «Я». При этом такой союз партнеров отнюдь не рушится и отдаления не происходит, а напротив, отношения обогащаются чем-то, что каждый приносит в них из своего автономного путешествия по жизни.
Возможные проблемы в отношениях
Психологические проблемы могут возникать на каждом этапе развития отношений. Зачастую их корни можно найти в раннем возрасте. Некоторые люди, пережив болезненное слияние с кем-то из родителей в детстве, всячески избегают этого слияния с партнером. Они поддерживают отношения на уровне отдельности, никого близко не подпуская к себе, так сохраняя чувство безопасности. Внутри себя они могу переживать различные страхи, которые возникают при сближении (что со стороны может выглядеть вовсе не как страх, а как сильная и крайне независимая позиция). Например, страхе быть поглощенным, подавленным властным партнером.
В итоге отношения превращаются в борьбу и зачастую в них проявляются различные сексуальные проблемы.
Но у этой медали есть и оборотная сторона – человек, настолько привыкший к тесной связи с родителем, начинает искать подобного слияния и с партнером, ревнуя и подозревая в изменах при любом проявлении автономии с его стороны. Мол, не рассказывает о том, что произошло на работе – значит, не любит и на самом деле не ценит наши отношения. Гиперопека, сверхконтроль, постоянные вторжения — мучительны в отношениях и могут рушить их, узурпируя личную свободу партнера. (К слову, сверхзаботливость может скрывать за собой достаточно высокий уровень контроля и агрессии в отношениях).
Другая проблема может возникать, когда человек в детстве чувствовал себя брошенным и его детская потребность в полноценном и безопасном слиянии с другим не была удовлетворена. Он может жадно искать этого слияния с партнером и пугаться каждый раз, когда партнер немного отстранится или самую малость разозлится на него.
В таком случае сильное чувство тревоги и неспособность справиться с собственным одиночеством, могут приводить к разрушению отношений. Навязчивая тяга к слиянию может быть подобна крепким объятьям, которые так сильно душат, что многим захочется очень скоро из них вырваться и убежать восвояси.
Возможны и другие варианты проблем. Не самая очевидная из них – это эксплуатация в отношениях. Со стороны может казаться, что человек строит отношения, поддерживает их и даже страстно желает другого, но изнутри удается разглядеть, что другой человек для него служит всего лишь функцией. Как, например, вкусная еда, когда голоден, так и красивый мужчина или женщина могут на время утолять сексуальный голод. Но кроме обладания телом, или приятных переживаний от того, что тебя хотят, ничего другого человек не может вынести из отношений, а тем более дать что-то другому (хотя, порой, может дать деньги). В подобных отношениях один из партнеров может быть не способен видеть другого, предполагать что именно другой чувствует, условно ставить себя на его место.
Он может быть ослеплен собой и своими желаниями, не видя за ними партнера. В таком случае отдельность не преодолевается. Другой человек предстает как объект, а не как существо с живой душой.
Это далеко не все проблемы. Для детального описания их разнообразия пришлось бы составить целую монографию.
Гармоничные отношения
Близость — основа гармоничных отношений. Близость – это отнюдь не только слияние с другим человеком. Близкие отношения предполагают способность обоих партнеров быть рядом друг с другом, принимая автономность другого. Не отдельность и независимость другого, а именно автономность. Ведь живя с другим человеком, объединяясь с ним, многое разделяя с ним – такая отдельность, которая бывает, когда живешь один и «предоставлен сам себе» просто невозможна. Близость предполагает умение быть с другим, не теряя самого себя. Это не означает, что необходимо быть очень эгоистичным и преследовать постоянно свои интересы.
Умение различать свой внутренний голос, прислушиваться к своим чувствам и реакциям, способность открыто выражать свои чувства в отношениях с партнером – необходимый элемент близости и гармоничных отношений. При этом открытое выражения злости, обиды, раздражение также является частью близких отношений. Автономия, к которой можно прийти на третьем этапе развития отношений предполагает умение выдерживать проявления другого без того, чтобы самому внутри переживать «обрушение», отвергать или сбегать из отношений.
Чем может помочь психотерапия тому, кому сложно строить близкие отношения?
Для того чтобы уметь быть в длительных отношениях, человеку необходим опыт переживания безопасных близких доверительных отношений. Задача родителей дать ребенку пережить подобный опыт. Но, к сожалению, далеко не все родители сами умеют быть в близких отношениях и ребенок, вырастая, не знает, что это такое. Кому-то может посчастливиться, и он встретит человека, способного быть рядом, принять, выдержать, научить, поддержать.
Многие взрослые люди решают для себя подобные вопросы и разбираются со своими трудностями на пути к гармоничным отношениям прибегая к помощи психотерапии. Отношения с психотерапевтом становятся своеобразным полигоном, на котором в безопасных условиях можно попробовать проявить себя, выразить что-то, что очень тяжело показать. А также разбираться с тем, как человек сам влияет на отношения, как их строит, как рушит их – обсуждая все это прямо и открыто, без осуждения и отвержения, что весьма затруднительно в обычной жизни. Психотерапевт становится вашим союзником на пути понимания себя, своего вклада в отношения и изменения того стиля быть в отношениях, который мешает построить свои близкие и доверительные отношения с партнером.
Хотел бы закончить мыслью о том, что любовь предполагает свободу. Без свободы отношения начинают крениться в сторону зависимости. Но одновременно с этим свобода не означает полную отдельность и независимость. Любовь опирается на свободу и балансирует во взаимозависимости партнеров.
Гармоничные отношения отнюдь не данность или случайность. Они плод работы над собой, понимания себя, понимания другого, развития способности быть открытым и искренним. И, конечно же, они не могут выстроиться по инициативе только одного партнера. Вклад в них вносят оба и несут ответственность за успех или неудачу также вдвоем.
Желаю успехов в этом нелегком, но важном каждому из нас деле – построении хороших близких отношений.
Как правильно строить отношения мужчине с женщиной. Гармоничные
Глава 29
Для того, чтобы правильно построить гармоничные отношения необходимо уяснить и хорошенько ПРОЧУВСТВОВАТЬ две вещи:
1. Отношения БОЛЬШЕ нужны женщине.
ЛЮБОЙ женщине отношения нужны больше, чем мужчине. Вопрос только в том, с КАКИМ мужчиной конкретной женщине нужны отношения. И ответ на этот вопрос лежит в плоскости ЦЕННОСТИ мужчины, и в том насколько его ценность сопоставима с ценностью конкретной женщины.
Владимир Басун в своей книге очень хорошо описал о главном принципе построения отношений на основе РАВНОЦЕННОСТИ партнеров. Чтобы лучше разобраться в этом вопросе очень рекомендую прочитать его КНИГУ.
Но если принцип равноценности соблюден, то при построении отношений, мужчине нужно исходить из этого ГЛАВНОГО правила. Этот момент достаточно подробно описан в главе «Нужны ли отношения и семья«. Поэтому прежде чем читать дальше, рекомендую пройти по ссылке и более подробно ознакомиться с этим моментом.
Но чтобы данное ГЛАВНОЕ правило «ровно» легло в парадигму мужчины —
2. Мужчина должен обладать ЦЕННОСТЬЮ.
Или хотя бы УБЕЖДЕНИЕМ, что он обладает некой ценностью, благодаря которой у мужчины появляется ощущение, что он не только достоин этой конкретной девушки, но более того, что он один из лучших вариантов для девушки в возможных или существующих отношениях.
Например, мужчина может согласиться с первым пунктом В ПРИНЦИПЕ, но если встретит красивую, умную, обаятельную девушку, пользующуюся повышенным спросом со стороны мужчин, то у него может создаться иллюзия, что С ТАКОЙ девушкой отношения БОЛЬШЕ нужны ему.
Заметили, где происходит подмена понятий?
Не женщине отношения становятся нужны меньше, а мужчина, в силу своей самооценки, считает себя менее ценным, не достойным данной конкретной девушки. И добиваясь ее, ЧЕРЕЗ НЕЕ, пытается восполнить недостаток своей ценности.
Ошибка здесь в том, что при таком подходе нарушается естественная модель взаимодействия М и Ж в построении отношений.
Попытаюсь объяснить свою мысль, которую я хочу донести,
на примере производственных отношений в коллективе
в количестве 2-х человек
в продолжение главы о ведущем и ведомом.
Вот все возможные варианты взаимодействия в таком коллективе:
1. М – начальник, Ж – ценный специалист, которого начальник принимает себе на работу
2. Ж – начальник, М – ценный специалист, который устраивается на работу к Ж.
3. М – начальник, Ж – начальник.
4. М – ценный специалист, Ж – ценный специалист.
P.S: Слово «начальник» в данной аллегории, можно заменить на слово «капитан», что не изменит сути.
Разберем пункты 1 и 2:
Как в данном примере, в пунктах 1 и 2, происходит взаимодействие начальника, принимающего к себе на работу ценного специалиста? Что нужно сделать начальнику, чтобы ценный специалист, пользующийся спросом, захотел работать на этого начальника? Будет ли начальник бегать и упрашивать конкретного специалиста или «забросит сети», разрекламировав вакансию с описанием преимуществ этого места работы?
Чтобы специалист захотел работать у такого начальника, нужно создать мотивацию для специалиста. Это условия работы и зарплата, прежде всего. Никакой ценный специалист, знающий себе цену, не пойдет работать в «шарагу» с непонятными перспективами и малым вознаграждением. Прежде всего потому, что у него есть выбор. Либо, если пойдет, то будет диктовать свои условия. Либо специалист не настолько ценен, что соглашается работать в «шараге».
Тот же самый расклад происходит и в отношениях.
Но только первый вариант является гармоничным в развитии отношений между М и Ж.
Когда «начальником» является мужчина. То есть мужчина (начальник), знающий цену своей «фирме» должен ПРИГЛАШАТЬ ценного специалиста на работу, и ОЦЕНИВАТЬ его компетентность.
Почему?
Потому что такой вариант ЕСТЕСТВЕНЕН природе М и Ж. Потому что именно мужчина по природе доминант. Именно он, как правило, обеспечивает семью. Потому что женственность женщины может наиболее полно раскрыться только в таких отношениях. Потому что только в таких отношениях у женщины не пропадет влечение к мужчине.
Именно от мужчины женщина ждет, что М для нее будет опора и защита. Именно мужчина принимает решения и несет за них ответственность. То есть наравне с обязанностями, которые М на себя принимает, у него должны быть соответствующие права. И это справедливо.
Что происходит, если М не ощущает в себе достаточной ценности?
Отношения развиваются по пункту 2. Женщина становится «начальником», а мужчина — «подчиненным». Такая рокировка происходит из-за того, что М считает себя недостаточно ценным в паре, для того, чтобы настаивать на своих правах.
Но, тем не менее, такие отношения цены для М тем, что в них он восполняет свою недостаточную ценность иллюзией ценности, которая появляется от принадлежности к «фирме».
Однако рокировка эта не зеркальная. Потому что в первом пункте начальник (М) как принимает решения, так и несет за них ответственность. И если они будут неверные, то он сам за них и ответит и исправит их. Он не будет обвинять Ж в своих неправильных решениях. И Ж не надо об этом беспокоится.
В пункте 2, М становится исполнителем. То есть выполняет решения начальника (Ж), работая на него, но в отличие от пункта 1, на исполнителя же и возлагается ответственность за правильность этих решений. И если они правильные, то все лавры достаются Ж (начальнику), а если нет, то виноват М (исполнитель).
Почему этот вариант не гармоничен?
Да потому что он неестественен. В любом коллективе, при таком раскладе, начнется недовольство. Исполнитель должен отвечать за свою часть работы, а начальник за свою.
В таких отношениях М будет всегда ДОЛЖЕН. В таких отношениях у М будут обязанности, а вот права его будут в том, что ему ПОЗВОЛЯТ.
Конечно, М будет периодически противиться такому положению вещей, и поэтому периодически будут возникать ссоры. И из-за заниженной самооценки такой мужчина будет всегда ощущать себя виноватым. И пытаться строить отношения, не правильно истолковав условия задачи. Пытаться искать компромиссы там, где их не может быть в принципе.
То есть вместо того, чтобы стать более ценным, такой мужчина будет направлять свои усилия в строительство отношений, основываясь на ложных постулатах.
Есть еще 3-й и 4-й пункты:
3. Когда встречаются 2 начальника, то нет правильного распределения ролей. В таких отношениях скорее всего каждый будет тянуть одеяло на себя. И обвинять друг друга в эгоизме. В долгосрочной перспективе такие отношения скорее всего не выживут.
4. Когда нет управления в коллективе, такой коллектив с большой вероятностью распадется.
Или в нем будет царить хаос и анархия.
Итак, в чем заключается ПРАВИЛЬНОЕ строительство отношений?
Гармоничные отношения можно построить только в том случае, если они развиваются по первому варианту. Когда мужчина четко уяснил и прочувствовал эти 2 постулата, о которых я говорил выше.
Если их описать метафорично, как отношения в коллективе, то гармоничные отношения возможны тогда, когда мужчина является хорошим начальником, а женщина – хорошим специалистом, который ценит начальника и не претендует на его место.
Мужчина (начальник) делает все от него зависящее, чтобы его специалисту (женщине) работать у него было престижно. То есть создает хорошие условия работы. Метафорично – это зарплата, уважение к специалисту как к личности. Ощущение специалистом своей ценности в данной фирме. Хорошие условия труда, которые начальник предоставляет специалисту в обмен на его труд. И т.п.
А женщина, хорошо выполняет свою работу специалиста. Работает на фирму, а не на себя.
И не претендует на место начальника. Ценит свое место работы. Ценит своего начальника как человека и доверяет ему в плане его профессиональной деятельности.
В этом и заключается строительство ГАРМОНИЧНЫХ отношений — в правильном «разделении труда» и четком понимании роли каждого в отношениях, правильном понимании своих обязанностей и прав. А не в равноправии полов. Потому что равноправие и гармония – это совсем разные понятия.
Поэтому, мужчины, — ищите себе для отношений женщину, которую вы СЧИТАЕТЕ не более ценной чем вы сами. А если вы считаете, что не обладаете достаточной ценностью, чтобы построить отношения с нравящимися вам женщинами, то сначала повысьте свою ценность. Свою самооценку. Тогда вы естественным образом сможете принять убеждения, описываемые в этой главе.
data-yashareQuickServices=»vkontakte,facebook,odnoklassniki»
ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ >>>
Что делать, если не получается построить отношения с мужчинами?
Часто женщины ко мне приходят на консультацию, когда сталкиваются с проблемами в личной жизни.
Они спрашивают, как наладить отношения с мужчиной или почему они не получают того отношения, которое хотели бы. И я ничего нового не напишу, если напомню, что проблема не во внешнем мире или в мужчинах. Проблема, в первую очередь, внутри. Но как понять, что именно не так и с чего начать — рассказываю в этой статье.
Читайте до конца и узнаете:
- Что мешает построить крепкие отношения?
- Что такое нормальные отношения?
- Как убеждения влияют на взаимодействие с партнером и при чем тут родовые сценарии?
Дело в том, что большинство людей привыкли возлагать ответственность за свое счастье на других. Они говорят: “Я выйду замуж/женюсь/получу ту работу/перееду в другую страну и стану счастливой/-ым”. Но когда получают желаемое, счастливее не становятся.
Вечно недовольный человек — это тот, кто не принял и не полюбил себя, в первую очередь. И не всегда он в этом виноват. Его могли не научить родители: они не ценили, не принимали себя, не дали образец нормальных семейных взаимоотношений, где есть любовь и гармония.
Конечно, у такого человека будут трудности в отношениях с противоположным полом.
Смотрите видео и узнаете, какие убеждения и сценарии влияют на построение отношений и что с этим делать.
Почему не складываются отношения с мужчиной?
Так почему же у стольких женщин не складываются отношения с мужчинами? Главной причиной неудачи в личной жизнь является отсутствие гармоничных отношений с собой.
Поймите, дорогие, что это нормальная потребность хотеть быть в отношениях с мужчиной, дарить и принимать любовь. Но перед этим стоит понять счастливы ли вы наедине с собой? Если вам сложно обходиться без мужчины — это говорит о том, что на самом деле вы пока не узнали себя настоящую.
В таком случае мужчина нужен только, чтобы кем-то заполнить ту пустоту, в которой должно быть ваше “Я”, ваше творчество и потенциал.
Он может замещать вам маму, папу, или вашего внутреннего ребенка. Если женщине где-то недодали заботы и любви — она будет стремиться к тому, кто сможет ей это дать. Но это не будут здоровые партнерские отношения двух равных личностей. Это будет взаимодействие, как между папой и дочкой, мамой и дочерью, взрослого и ребенка — зависит от того, в чем она нуждается.
Что делать в таком случае?
Выйти из круга неполноценных отношений можно, встретив свое истинное “Я”. Даже если вы пока не целостная личность, стоит сначала признать, что: “Да, мне недодали любви, у меня нет ощущения безопасности. Да, я хочу, чтобы это дал мне мужчина”. Отталкиваясь от осознания того, чего вам не хватает, вы сможете понять с чем работать.
Внутриличностная система, кроме собственных наработанных убеждений, может быть окутана и родовыми программами.
В своей практике я всегда пытаюсь понять, какой опыт переживали родители? А бабушки и дедушки? Если несколько поколений жило в страхе по отношению к мужчинам, то вряд ли женщине приходится рассчитывать на другие переживания. Это закладывается на уровне ДНК. Хорошая новость в том, что это можно менять.
Зрелая личность — это не про возраст, а про состояние. Зрелый человек умеет фильтровать информацию извне, анализировать и, несмотря на негативный опыт, открыто двигаться дальше.
Потом приходит умение понимать, какой человек на самом деле нужен рядом. Возможно, не тот, кто закрывает какие-то потребности, например, материальные. А тот, кто поддержит в трудную минуту и искренне полюбит.
Что такое здоровые отношения?
Отношений без конфликтов, без ссор или трений — не бывает. Потому что разного рода конфликты — это возможность для роста. А в отношениях главное развитие. Это постоянная работа над собой и над тем пространством, в котором вы взаимодействуете с партнером.
Но не стоит воспринимать это, закатывая глаза, и с ухмылкой: “Опять работать”. Воспринимайте это как жизнь, где каждому из партеров есть достаточно места для роста. Где у каждого свое, но вместе — лучше и сильнее.
Если каждый счастлив по отдельности, то в паре люди приумножают это счастье.
Что делать, если в детстве не было примера здоровых отношений?
Как правило, люди, которые в детстве не получили той опеки и тепла от родителей, соблюдают три модели поведения:
- “Я сделаю все что угодно, чтобы не повторить судьбу родителей”.
- “Я слепо следую родительскому сценарию: да, мама и папа развелись, и у меня такая же ситуация. Но я не знаю, что с этим делать”.
- “Я вижу ситуацию в семье. Но я осознаю, что есть мой собственный путь, моя свобода выбора и я могу из этого брать ресурс”.
Третья модель — это модель мышления зрелой личности. Она понимает: если родители не дали ей того, что нужно, то в работе с этими проекциями — она сама способна себе это дать.
Это значит взять судьбу в свои руки.
Если вам не хватает смелости или чувствуете неуверенность, предлагаю вам пройти мой авторский 30-дневный курс “Уверенность. Самооценка. Любовь к себе”. На нем под моим сопровождением вы сможете увидеть, какие убеждения мешают вам стать счастливой, научитесь работать с внутренними проекциями родителей и обретете смелость стать во главе своей жизни.
Надеюсь, вам было интересно. С любовью, Ирина Журавель!
Как построить отношения основанные на доверии. 30 ключевых принципов крепких отношений. | Познающий
Основа любых хороших отношений — это доверие. Доверие, основанное на честности, как с самим собой, так и с другими. Если люди не доверяют друг другу, сложно говорить о хороших отношениях.
Завоевать доверие непросто и требует много времени. Обман, сокрытие информации, разговоры о ком-то за спиной, предательство могут очень быстро заставить нас перестать доверять кому-то.
Как построить хорошие отношения с людьми на доверии? Что делать, чтобы завоевать и не потерять доверие других? Как сделать отношения крепче и лучше?
Дейл Карнеги, писатель, ставший пионером в теме саморазвитии и формировании принципов межличностного общения, в своих публикациях и лекциях много раз описывал проблемы возникающий при общении, а также способы их решения.
Тема межличностных отношений была ему особенно близка. Он попытался тщательно изучить и понять, как устанавливать и строить хорошие отношения с людьми и как заводить друзей. Свои выводы и опыт, полученный в процессе изучения данной темы, он описал в книге «Как завоёвывать друзей и оказывать влияние на людей». Эта публикация принесла Карнеги известность. Книга стала мировым бестселлером, была переведена на десятки языков и разошлась тиражом в миллионы копий, и по прошествии 85 лет с момента её первой публикации всё ещё пользуется огромной популярностью.
По словам Дейла Карнеги, есть несколько ключевых правил формирования доверия и построения хороших отношений, которым мы должны следовать. Если вы начнете использовать их в своих отношениях с людьми, вы начнёте нравиться людям, а люди начнут нравиться вам.
Ключевые принципы хороших отношений
«Доверие строится с большим трудом, но его легко разрушить».
30 ключевых принципов хороших отношений, по мнению Дейла Карнеги.
▪️ Не критикуйте, не осуждайте и не жалуйтесь.
▪️ Выражайте искреннюю признательность и искреннюю благодарность.
▪️ Поощряйте других и пробуждайте в них энтузиазм.
▪️ Будьте искренне заинтересованы в другом человеке.
▪️ Продолжайте улыбаться.
▪️ Помните, что «чье-то имя — самый приятный звук для этого человека».
▪️ Будьте хорошим слушателем. Поощряйте других говорить о себе.
▪️ Говорите с точки зрения выгоды и интересов вашего собеседника.
▪️ Заставьте человека, с которым вы имеете дело, почувствовать себя важным — и сделайте это честно.
▪️ Избегайте споров.
▪️ Уважайте чужое мнение. Не стоит сразу предполагать, что ваш собеседник неправ.
▪️ Когда вы поймете, что ошибаетесь, сразу же признайте это.
▪️ Начните разговор в дружеском тоне.
▪️ Осуществляйте обмен мнениями так, чтобы собеседник признал вашу правоту.
▪️ Заставьте собеседника поверить, что идея пришла от него.
▪️ Взгляните на ситуацию с чужой точки зрения.
▪️ Постарайтесь понять идеи и желания собеседника.
▪️ Если вы хотите кого-то в чем-то убедить, обратитесь к его благородным мотивам.
▪️ Представьте свою идею максимально привлекательно.
▪️ Бросьте вызов тому, на кого хотите повлиять.
▪️ Если вы хотите кого-то покритиковать, начните с похвалы и честно признайте его успехи.
▪️ Если вы хотите привлечь внимание к чьим-то ошибкам, делайте это осторожно и тактично.
▪️ Если вы хотите убедить кого-то действовать, не отдавайте приказы, а задавайте вопросы.
▪️ Заметив чью-то ошибку, позвольте «виновному» сохранить лицо.
▪️ Хвалите всех, пусть даже за незначительный прогресс. Щедро выражайте своё одобрение и щедро хвалите.
▪️ Дайте «заблудшим» кредит доверия и публично высказывайтесь о них положительно.
▪️ Поощряйте совершенствование, помогая человеку поверить в то, что его ошибку легко исправить.
▪️ Сделайте так, чтобы другие были счастливы, сделать то, что вы предложили.
«Возможно, самая большая проблема, с которой приходится иметь дело человеку, — это отношения с другими людьми».
— Дейл Карнеги
Построение прочных, ценных отношений — один из ключевых навыков, который определенно стоит изучить и улучшить. Мы не Робинзон на потерянном острове, мы живём среди людей и часто нуждаемся в их помощи. Когда мы объединяем наши усилия с другими, мы можем быть более продуктивными и достигать самых разных целей. Работая в команде, мы можем достичь лучших результатов, которые были бы невозможны, если бы мы действовали в одиночку.
Наши отношения с людьми влияют на наше благополучие, качество жизни и чувство счастья.
Если вы будете последовательно и сознательно следовать принципам Дейла Карнеги, они помогут вам улучшить ваши отношения с окружающими вас людьми и построить лучшие отношения. Особенно помните о доверии, которое является сутью крепких связей.
Чтобы завоевать и не потерять доверие других, будьте честны, искренни и следуйте моральным принципам в своих действиях. Будьте активным и чутким слушателем. Проявите к собеседнику неподдельный интерес. Задайте вопросы и поставьте себя на место собеседника, чтобы лучше понять то о чём он говорит. Цените старания и достижения других. Будьте доступны, оказывайте поддержку и помощь, когда это необходимо. Прежде всего, всегда следуйте тому, что вы говорите, и сдерживайте свои обещания.
«Доверие строится не на словах, а на выполненных обещаниях».
Может быть интересно:▪️ Эффект Барнума: причина, по которой мы верим в гороскопы
▪️ Стоическое воспитание.
Как обрести силу, покой и психологическую стойкость.
▪️ Дурак, считающий себя гением и гений, считающий себя дураком. Эффект Даннинга-Крюгера.
Построение здоровых отношений с самого начала | Центр Элизабет Лейтон
Начальные этапы
В то время как первые месяцы отношений могут казаться легкими и захватывающими, успешные долгосрочные отношения требуют постоянных усилий и компромиссов со стороны обоих партнеров. Построение здоровых моделей отношений на раннем этапе отношений может заложить прочную основу на долгую перспективу. Когда вы только начинаете отношения, важно:
• Сборка. Создайте основу признательности и уважения.Сосредоточьтесь на всех деликатных вещах, которые ваш партнер говорит и делает. Счастливые пары стараются замечать даже небольшие возможности сказать своему партнеру «спасибо», а не сосредотачиваться на ошибках, допущенных их партнером.
• Исследуй. Изучите интересы друг друга, чтобы у вас был длинный список вещей, которыми можно вместе заниматься.
Вместе пробуйте новое, чтобы расширить взаимные интересы.
• Установить. Установите модель извинений, если вы допустили ошибку или задели чувства своего партнера.Сказать «извините» может быть трудно в данный момент, но это имеет большое значение для устранения разрыва в отношениях. Ваш партнер будет доверять вам больше, если он или она будет знать, что вы берете на себя ответственность за свои слова и действия.
По мере того, как идут месяцы: важные моменты, которые следует учитывать по мере развития ваших отношений
Изменение отношений. Изменения в жизни за пределами ваших отношений повлияют на то, чего вы хотите и чего хотите от отношений. Поскольку изменения неизбежны, приветствовать их как возможность улучшить отношения более плодотворно, чем пытаться предотвратить их.Проверяйте периодически. Время от времени выделяйте время, чтобы узнать друг у друга об изменении ожиданий и целей. Если пара слишком долго игнорирует сложные темы, их отношения могут превратиться в скалистые воды незаметно для них.
Что делать при возникновении конфликта. Разногласия в отношениях не только нормальны, но и, если их конструктивно разрешаются, фактически укрепляют отношения. Неизбежно, что между вами и вашим партнером будут времена печали, напряжения или откровенного гнева.Источником этих проблем могут быть нереалистичные / необоснованные требования, неизученные ожидания или нерешенные проблемы / поведение одного партнера или в отношениях. Разрешение конфликтов требует честности, готовности учитывать точку зрения партнера, даже если вы ее не полностью понимаете, и активного общения. Здоровое общение имеет решающее значение, особенно когда необходимо принять важные решения, касающиеся секса, карьеры, брака и семьи. Ниже приведены некоторые рекомендации по успешному общению и разрешению конфликтов.
• Поймите семейные стереотипы друг друга. Узнайте, как разрешались (или не разрешались) конфликты в семье вашего партнера, и расскажите о том, как разрешались (или избегались) конфликты в вашей собственной семье. Пары нередко обнаруживают, что их семьи по-разному выражают гнев и разрешают разногласия. Если ваша семья не умеет конструктивно общаться или разрешать конфликты, позвольте себе попробовать новые способы разрешения конфликтов.
• Счетчик времени.Вопреки прежним представлениям, лучшее время для разрешения конфликта — не сразу. Нет ничего необычного в том, что одному или обоим партнерам нужно время, чтобы остыть. Этот период «тайм-аута» поможет вам не говорить и не делать обидных вещей в пылу сиюминутной минуты, а также поможет партнерам более четко определить, какие изменения наиболее важны. Помните: если вы злитесь на своего партнера, но еще не знаете, чего хотите, вашему партнеру будет практически невозможно понять это!
• Создайте атмосферу эмоциональной поддержки.Эмоциональная поддержка предполагает принятие различий вашего партнера, а не настаивание на том, чтобы он или она удовлетворяли ваши потребности только в том виде, в котором вы хотите, чтобы они удовлетворялись.
Узнайте, как ваш партнер проявляет свою любовь к вам, и не устанавливайте абсолютных критериев, которые требуют, чтобы ваш партнер всегда вел себя по-другому, прежде чем вы будете удовлетворены.
• Согласитесь не соглашаться и двигаться дальше. Большинство пар столкнутся с некоторыми проблемами, с которыми они никогда полностью не согласятся. Вместо того, чтобы продолжать цикл повторяющихся ссор, соглашайтесь не соглашаться и договариваться о компромиссе или найти способ обойти проблему.
• Различайте то, что вы хотите, от того, что вам нужно от вашего партнера. Например, из соображений безопасности вам может потребоваться, чтобы ваш партнер не забыл забрать вас вовремя после наступления темноты. Но звонить вам несколько раз в день на самом деле может быть только «желанием».
• Уточняйте свои сообщения. Четкое сообщение предполагает уважительное, но прямое выражение ваших желаний и потребностей. Прежде чем поговорить с партнером, найдите время, чтобы определить, чего вы действительно хотите.
Постарайтесь описать свой запрос в ясных и понятных терминах.Например, вы можете сказать: «Я бы хотел, чтобы вы чаще держали меня за руку», а не расплывчато: «Я бы хотел, чтобы вы были более нежными».
• Обсуждайте одно за другим. Может возникнуть соблазн перечислить свои проблемы или недовольства, но это, скорее всего, продлит спор. Делайте все возможное, чтобы сосредоточиться на решении одной проблемы за раз.
• Серьезно слушайте. Чтобы быть хорошим слушателем, необходимо следующее: (а) не перебивать, (б) сосредотачиваться на том, что говорит ваш партнер, а не на формулировании собственного ответа, и (в) проверять, что вы слышали, как ваш партнер сказал.Вы можете начать этот процесс со слов: «Я думаю, что вы говорите…» или «Я понял, что вы сказали…» Этот шаг сам по себе может предотвратить недопонимание, которое в противном случае могло бы перерасти в драку. * Сдерживайте себя. Исследования показали, что пары, которые «редактируют» себя и не говорят все гневные вещи, о которых они, возможно, думают, обычно самые счастливые.
* Займите беспроигрышную позицию. «Беспроигрышная» позиция означает, что ваша цель состоит в том, чтобы отношения, а не для любого из партнеров, «выиграли» в конфликтной ситуации.Спросите себя: «Увеличит ли то, что я собираюсь сказать (или сделаю), вероятность того, что мы решим эту проблему?»
Окончательное руководство по построению здоровых отношений с вашим партнером
Поделиться — это забота!
- Pinterest10
Все хотят здоровых отношений.Здоровые отношения заставляют нас чувствовать себя счастливыми, защищенными, значимыми, любимыми и частью чего-то большего, чем мы сами. Найти человека, с которым у вас здоровые отношения, — одна из самых приятных вещей в жизни. Однако действительно удивительно, что многие из нас на самом деле не знают, что представляют собой здоровые отношения.
Существует слишком много историй о людях, которые пострадали от нездоровых отношений, и это сказалось на самой их душе. Нет сомнений в том, что вы или кто-то из ваших знакомых страдали от нездоровых отношений, из-за которых они подвергали сомнению все, что они знали о любви.
По правде говоря, так быть не должно. Здоровые отношения можно легко построить и поддерживать, однако вы и ваш партнер должны быть готовы приложить для этого усилия. И это действительно само собой разумеется, но в этом должна быть любовь, которая подпитывает решимость сохранять здоровье.
Что создает здоровые отношения?То, что такое здоровые отношения, во многом зависит от точки зрения общества. Привязанность и любовь во всем мире выражаются по-разному.Однако, несмотря на культурные различия, уникальные взгляды и наши собственные чувства, есть несколько вещей, которые присущи всему человечеству.
Независимо от того, как разные люди проявляют любовь, отношения никогда не должны быть настолько нездоровыми, чтобы стать токсичными, вредными для нашего психического здоровья или сделать существование отношений обузой.
Есть несколько ключевых составляющих здоровых отношений, в том числе: общение, совместимость, честность и ответственность, равенство, доверие, здоровые и уважаемые физические и эмоциональные границы, а также забота о себе.Партнер должен заставлять вас хотеть быть лучшей версией себя, и наоборот, он никогда не должен заставлять вас думать о себе хуже.
Все отношения уникальныПри этом все отношения уникальны. Вы никогда не можете основывать свои отношения на чужих, и никогда не следует смотреть на чужие отношения и сравнивать их со своими собственными.
Все люди разные, и поэтому все отношения разные. Самый большой ключ к здоровым отношениям — это счастье, и пока вы делаете друг друга счастливыми, не имеет значения, насколько ваши отношения могут отличаться от отношений других.
Здоровые отношения разделяют одну цель Отношения — это быть частью команды. Если вы когда-либо были частью команды в школе, колледже, на работе и т. Д., Вы знаете, что часть совместной работы — это компромисс и аналогичные или одни и те же цели.
В отношениях вы и ваш партнер должны подумать о том, какими вы хотите видеть отношения и в каком направлении они должны развиваться. Это может показаться пугающей концепцией, особенно на раннем этапе, однако она необходима и является важной частью общения.
Знание основ построения здоровых отношений сохранит их значимостьКак и все остальное, понимание основных ингредиентов, из которых состоят здоровые отношения, — это один шаг к тому, чтобы сделать ваши отношения значимыми. Понимание важности общения, честности и равенства поможет вам обеспечить здоровые и безопасные отношения.
Важность построения здоровых отношений Построение здоровых отношений важнее, чем вы думаете.Это важно не только для здоровья наших отношений, но и для нас самих и для нашего партнера. Мир сам по себе является достаточно напряженным местом, наши отношения должны быть безопасным убежищем и радостной частью нашей жизни.
Они никогда не должны становиться для нас стрессовым фактором, и не забывайте, что стресс убивает.
Здоровые отношения не только сделают вас счастливыми и безопасными, с этим теплым туманным чувством по отношению к вашей второй половинке, но они будут полезны для нас самих и нашей самооценки.Каждый хочет чувствовать, что он чего-то стоит и что у него есть свое место. Это делают здоровые отношения. Ощущение того, что ваш партнер понимает и одобряет его, и наоборот, поможет вам и ему почувствовать себя более комфортно и уверенно, независимо от всего, что происходит.
Повышает уверенность Отношения — это больше, чем просто физические, эмоциональные и личные связи с нашим партнером. Речь также идет о том, чтобы кто-то был в нашей команде.Что бы ни происходило в нашей жизни, мы знаем, что в нашей команде есть один человек, и мы не чувствуем, что идем ни на что в одиночку, это создает уверенность и чувство безопасности.
Здоровые отношения заставляют нас чувствовать себя хорошо не только внешне, но и тем, кем мы являемся по своей сути. Это то, что обе стороны должны чувствовать в здоровых отношениях.
Признаки здорового отношенияМы знаем о преимуществах здоровых отношений, и все мы знаем, что здоровые отношения — это то, чего мы хотим, но как мы можем понять, являются ли наши отношения здоровыми или нет.
Может быть легко увязнуть в том, чего мы хотим от отношений, особенно если мы создали механизмы самозащиты от ранее нездоровых отношений, однако признаки здоровых отношений должны быть видны с обеих сторон.
Респект Уважение — важная часть любых отношений. Уважение не означает наделение других людей авторитетом, это означает, что вы признаете, что ваш партнер — это совершенно другой человек, а не способ получить то, что вы хотите.Это также означает, что у них другие мнения и жизненный опыт, чем у вас, и это нормально, и вы принимаете это.
Уважение — это часть понимания того, что этот человек не такой, как вы, и он будет видеть мир чужими глазами. Уважение к партнеру означает, что если они решат, что они должны принять решение за них (а это не повлияет на вас), то, даже если вы не примете это решение, вы принимаете их выбор, потому что это их выбор.
Уважение также означает, что вы понимаете, что у них есть жизнь вне вас, что у них есть свои эмоции, мысли и чувства.Уважение — это необходимость слушать друг друга, поддерживать карьеру, хобби и интересы друг друга. Это также означает, что при необходимости мы предоставляем друг другу пространство и ценим потребности и чувства друг друга, а также доброжелательно говорим друг о друге и друг о друге.
Уважение также укрепляет друг друга, ваш партнер должен быть главной стороной в толпе, которая подбадривает вас в этой жизненной игре, а вы должны быть их.
Траст Точно так же важно и доверие. В то время как проблемы с доверием стали обычным явлением в наши дни из-за того, что мир наполнен токсичным поведением (в среднем только 31% из нас доверяют друг другу).
Это не означает, что люди, которые сильно пострадали и поэтому не могут доверять, автоматически создают нездоровые отношения.
Доверие становится проблемой, когда оно становится частью отношений, порождающих паранойю, беспокойство и ощущение, будто вы идете по яичной скорлупе.
Партнер, который не доверяет, может обвинять или нарушать личные границы. Человек, у которого есть проблемы с доверием, может не делать этого, однако ему может потребоваться больше времени, чтобы построить доверие, чем тому, кто этого не делает, но это не означает, что он автоматически нарушит границы и вызовет беспокойство в отношениях.Это важно осознавать, поскольку в наши дни у многих людей возникают проблемы с доверием друг другу, но это не означает, что доверие невозможно построить и сохранить.
Открытое общение Часть того, что укрепляет указанное выше доверие, — это открытое общение. Настоящее и искреннее общение приводит к эмоциональным связям, которые являются основой любви.
Общение — это честность и откровенный разговор о своих чувствах без страха. Если одна сторона чем-то недовольна, то другой должен прислушаться и попытаться посочувствовать, рассуждая рационально и с пониманием.Мы остаемся на связи через общение, это абсолютно необходимо для построения крепких отношений.
Примером отсутствия общения может быть случай, если человек выражает свой язык любви, а его партнер рассердится из-за того, что они просят об этом, потому что им не нравится проявлять любовь таким образом. Здесь нет общения, поскольку одна сторона сообщила свой язык любви, а другая сразу проигнорировала это и думает только о своих желаниях. Так не пойдет.
Равенство Это приводит нас к равенству. В приведенном выше примере общения это не равно. Это не значит просто давать и брать. В здоровых отношениях оба партнера должны быть услышаны одинаково, а их потребности должны удовлетворяться. В то время как в утреннем мире не всегда возможно, чтобы обе стороны вносили одинаковый финансовый вклад, мы говорим о любви, признании, принятии, общении и доверии.
Это те области, в которых равенство имеет первостепенное значение.Несмотря на это, обе стороны должны иметь возможность высказать свое мнение о своих чувствах, и обе должны быть услышаны. Проблемы решаются проще всего, когда обе стороны чувствуют себя равными друг другу. В отношениях не должно быть борьбы за власть.
Построение здоровых отношений начинается с первого дня. Однако, даже если вы прошли первый день, вы можете многое сделать в своих отношениях, чтобы укрепить связь и сделать отношения более здоровыми.
СвязьЛюбые здоровые отношения требуют эффективного общения. Давайте подумаем, сколько аргументов обычно идет
P1- «Я не умею читать мысли!»
P2- «Я знаю, что это не так. Я уже говорил тебе об этом много лет назад.
P1- «Нет, не знал».
P2- «Да, знал. Ты просто не слушал «.
Видите, в чем проблема? Общение в здоровых отношениях означает выслушивание, а не просто разговор.
Слушание — это тоже общение.Если вы услышите, чего хочет и в чем нуждается ваш партнер, то это поможет вам сделать все, что в ваших силах, для человека, которого вы любите, и наоборот.
Когда вы узнаете свои потребности и их потребности, вы можете работать вместе как одна команда, чтобы обеспечить удовлетворение обеих ваших потребностей, тем самым создавая больше счастья и минимизируя конфликты.
Общение — это говорить, слушать и слышать, действительно слышать то, что говорит ваш партнер. Что бы вы сделали ради любви к своей жизни? Что-либо? Хорошо, удовлетворение их основных потребностей — это меньшее, что можно сделать здесь, и это принесет вам обоим высший уровень счастья, страсти, любви и доверия.
Проводите время вместе качественно Качество времени так же важно, как и все остальное. Вы влюбляетесь, слушая друг друга и глядя друг на друга. Чем больше вы продолжаете слушать и смотреть с упорным вниманием, вы сможете поддерживать чувство влюбленности в долгосрочной перспективе.
Хотя у всех нас есть теплые воспоминания, когда мы впервые встречаемся с нашими партнерами, потому что все было новым и захватывающим, мы часами болтали и пробовали новые вещи, мы часто обнаруживаем, что жизнь опережает нас, и со временем эти вещи исчезают.Но это только потому, что мы им позволяем.
Период «медового месяца» — это не настоящая вещь, это отговорка. Ощущение в этот период не должно исчезать, все, что вам нужно делать, это регулярно проводить время вместе, находить то, что вам нравится делать вместе, пробовать что-то новое и сосредотачиваться на том, чтобы вместе развлекаться. Не позволяйте внешним факторам сделать ваше общение с партнером поспешным и кратким. Продолжайте прилагать усилия, и это чувство не исчезнет.
Поддерживать физическую близость Это означает не просто секс, хотя важно поддерживать вашу сексуальную жизнь.Это не единственный способ оставаться физическим. Держаться за руки, объятия, объятия поздно вечером, поцелуи, даже массаж — все это действительно важно.
Прикосновение — основа человеческого существования. Фактически, у младенцев показано, что регулярный и нежный контакт творит чудеса для развития мозга. Физическое прикосновение также повысит уровень гормона, влияющего на привязанность и привязанность.
Терапевты даже говорят, что объятия — это большая часть счастья: среднестатистическому человеку требуется 4 объятия в день для выживания, 8 для поддержания и 12 для роста.Физический контакт с вашей второй половинкой не только дает им понять, что вы их любите, он также приносит вам счастье и творит чудеса для вашего мозга.
Тем не менее, всегда учитывайте границы вашего партнера. Нежелательные прикосновения могут вызвать у человека напряжение, об этом, конечно же, следует сообщить через вас обоих.
То же относится и к спальне. Однако также важно поддерживать этот аспект ваших отношений. Хотя это не главное в отношениях, это помогает установить близость и связь, сохраняя что-то новое и интересное в этих областях в течение длительных отношений, а также помогает поддерживать это волнение.
Об этом не нужно говорить, но в отношениях нет выигрыша. Отношения — это взаимные уступки. Если вы все время ожидаете получить желаемое, вы просто будете разочарованы. Это касается не только вас, но и вас обоих как единого целого. Любые здоровые отношения — это компромисс, но вы оба должны быть готовы к компромиссу друг для друга.
Коммуникация тоже важна, краеугольным камнем является знание того, что действительно важно для вашей второй половинки, равно как и знание того, что важно для вас.
Затем наступает самое сложное: иногда мы можем чувствовать, что нам нужно действовать по-своему или иначе. Такое отношение часто возникает из-за того, что наши потребности не были удовлетворены в детстве и игнорировались, это также может быть результатом негодования в отношениях или даже из-за прошлых отношений. Это нормально, однако вы должны с уважением относиться к другому человеку и его точке зрения, и если вы обнаружите, что это влияет на ваши отношения, то нет ничего плохого в том, чтобы обратиться за помощью, чтобы выяснить, откуда исходит это чувство, потому что 9 из 10 случаев это результат жестокого обращения с детьми в раннем детстве (да, пренебрежение считается формой жестокого обращения).
Никто не хочет сталкиваться с плохими моментами, но мы все люди, а мир хаотичен. В любых отношениях будут взлеты и падения, и вы не всегда будете на одной волне со своим партнером. В некоторых случаях вы или ваш партнер можете столкнуться с определенными стрессами. Это может быть смерть члена семьи, потеря работы, проблемы на работе, проблемы со здоровьем и так далее. Эти проблемы могут затруднить взаимоотношения друг с другом.
Не забывайте не перекладывать свои проблемы на партнера, и если ваш партнер испытывает серьезный стресс, спросите его, как вы можете помочь или поддержать его.Иногда это может быть так же просто, как дать им немного места или, возможно, помочь с поручениями.
Если вы попытаетесь заставить решение подвергнуться стрессу, это может вызвать больше проблем. У каждого своя временная шкала, и они работают по-своему, придерживаясь своего темпа и проявляя терпение.
Важно иметь реалистичные ожидания по отношению к партнеру Причина, по которой многие отношения рушатся, сводится к нереалистичным ожиданиям.
Принятие решений под влиянием желания, когда вы сильно и быстро падаете, для человека — не лучший способ принять стабилизирующие решения о своем будущем.
Сожалеем, что сообщаем, что любовь в реальном мире — это не сказка Диснея, и никто из нас не переживает трагический роман Ромео и Джульетты (или мы, конечно, надеемся, что нет). Эти бабочки не живут вечно, а иногда и вовсе не появляются. Никто не идеален, и не все выглядят очаровательно, когда просыпаются утром — большинство людей так не выглядит. Так что оставайтесь реалистами, что бы это ни было.
Вы хотите построить здоровую и стабильную жизнь с кем-то, будьте терпеливы, зрелы и мудры в том, чего вы хотите и кто ваш партнер.Некоторые взрослые будут вести себя как подростки в тяжелые времена в отношениях, что просто странно. Наши партнеры не идеальны, они такие же, как мы, и они будут ошибаться.
Построение здоровых отношений во время воспитания детей Отношения могут быть сложными и требовать большой самоотдачи, однако, когда вы добавляете ребенка в эту смесь, все становится намного сложнее.
Мы можем забыть заботиться о потребностях нашего партнера, потому что в соседней комнате есть кричащий ребенок, которому нужно внимание, или потому, что двухлетний Джимми не перестанет красить стены картофельным пюре.
Итак, как вы можете построить здоровые отношения со всем этим, что происходит? Вы можете, но не ожидайте, что это будет легко.
Оставайтесь на связиОставаться на связи означает продолжать эффективно общаться друг с другом. Когда вы новый родитель, так легко сосредоточить все свое внимание на ребенке. Прежде чем вы это узнаете, вы будете сидеть там со своей второй половинкой, с неловким молчанием, и вы полностью забыли, как правильно общаться, если это не касается детей.
Несмотря на то, что это сложно и вы измотаны, важно по-прежнему уделять внимание партнеру, вы должны воспитывать ребенка в команде, и для того, чтобы делать это эффективно, важно поддерживать связь. У нас есть несколько советов ниже.
Различать взрослое и детское время Один из лучших способов оставаться на связи — провести черту между временем взрослого и временем ребенка. Уложите детей спать в разумное время, чтобы вы могли проводить время вместе, как взрослые.Это не значит, что вам нужно быть близким, вы можете просто обниматься и смотреть фильм, который вы хотели посмотреть, вместе выпить бокал вина или просто посидеть и поговорить, поговорить о том, какие личные дела у вас обоих происходят помимо дети.
Уложить детей спать рано и постоянно полезно для ребенка, но это также даст вам немного времени и времени, чтобы восстановить связь.
Обычные свидания, ночи Помните, что мы говорили о том, чтобы «период медового месяца» не был реальностью.Что ж, это один из тех случаев, когда вам нужно приложить дополнительные усилия для этого. Если вы обычно вместе смотрите телевизор, включаете его, вместе смотрите на звезды на заднем дворе, ужинаете на улице, устраиваете пикник, играете в игры, изменение распорядка дня сохранит волшебство, и, прежде чем вы это узнаете, вы будете с нетерпением ждать этого свидания. ночей больше всего на свете.
Когда вы очень заняты, потому что у вас есть ребенок, это означает, что вы упускаете время, чтобы поговорить со своим партнером о повседневных событиях в вашей жизни, а также о своих надеждах, мечтах и стрессах.Всегда находите время, чтобы поговорить об этом со своим партнером, вы не просто вместе воспитываете ребенка, вы живете вместе, поэтому оставайтесь вовлеченными в личную жизнь друг друга.
Тревожные признаки взаимоотношенийМы говорили о том, что такое здоровые отношения, как распознать здоровые отношения, как создать здоровые отношения и как поддерживать связь, когда у вас есть ребенок
Мы рассмотрели, какими должны быть отношения.Наконец, мы хотим посмотреть, чего этого быть не должно. Иногда нездоровые отношения можно спасти с помощью командной работы и общения. Однако это не всегда так, иногда мы пропускаем красные флажки, потому что хотим видеть лучшее в нашем партнере, но медленно и уверенно это разъедает нас, оставляя нам чувство самого худшего, и это не то, что вы заслуживаете.
в отношениях.
Вот несколько больших красных флажков, которые нельзя пропустить.
КритикаЕсть большая разница между честностью и критикой.Если ваш партнер честен с вами, вы все равно будете чувствовать, что его уважают и ценят, поскольку любая обратная связь носит конструктивный характер. Критика часто касается мелких вещей или более личных вещей, таких маленьких, как ваша одежда, ваши хобби или даже ваша личность, что заставляет вас задуматься, почему они даже с вами, если им так не нравятся эти вещи в вас.
Критика заставляет чувствовать себя униженным. Один из способов сказать, что потенциальный партнер может быть чрезмерно критичным, — это понаблюдать за тем, как они относятся к другим, друзьям, семье и даже к совершенно незнакомым людям.Если они критически отзываются о других, скорее всего, когда вы окажетесь с ними, они сделают то же самое с вами.
Управляющее поведение Поведение становится контролирующим, когда они заставляют вас изменить свою внешность, свои убеждения, личность, мораль или даже отказаться от хобби, перестать видеться с друзьями или семьей.
Эти красные флажки огромны, это даже не признак нездоровых отношений, это признак оскорбительного поведения.
Партнер никогда не должен прямо говорить вам, как смотреть, на кого смотреть или что делать.Если им что-то неудобно, то вы должны сообщить об этом и спокойно обсудить это с вами, чтобы прийти к компромиссу. Но попытка контролировать любой аспект вашей жизни и того, как вы живете, является контролирующей и неприемлемой.
РасстояниеРасстояние — плохой знак в отношениях, поскольку отношения должны быть эмоционально и физически близкими. Если ваш партнер не заинтересован в близости или общении, вам нужно разжечь страсть и связь.Однако есть исключения: в экстремальных ситуациях, таких как смерть любимого человека, некоторым людям нужно побыть в одиночестве и они могут замолчать как часть процесса скорби, важно не форсировать общение или страсть в это время.
Однако это применимо только в крайних случаях, если это происходит в ваших отношениях в другое время, это красный флаг.
Иногда лучше разряжать более мелкие аргументы.Однако регулярно хоронить конфликт или постоянно спорить без всяких признаков примирения — плохой знак, здесь отсутствует общение. Партнер никогда не должен говорить «просто забудь» или «отпусти», это признаки нежелания разрешать конфликт, которые со временем перерастут в негодование.
Это одна из основных причин недовольства, которая убивает отношения. В некоторых ситуациях вы можете не чувствовать, что аргумент достаточно важен, чтобы заслужить полноценное общение, ваш партнер может не согласиться, и похоронение этого конфликта оставит его чувство недействительности, а их чувства по этому поводу также недостаточно значительны.
Если какой-либо спор причиняет кому-либо из вас горе, лучше разрешить его как можно быстрее, никогда не позволяйте ему крутиться в голове у вашего партнера. «Отпустить все», когда одному человеку больно, — это не решение, это то же самое, что спрятать пятно ковриком, вы знаете, что оно там, и коврик скрывает его, но в конце концов оно вернется, чтобы преследовать вас.
Важно помнить, что это красные флажки для нездоровых отношений. Если вы видите эти красные флажки в своих отношениях, разумно противостоять и попытаться разрешить их для более здоровой связи между вами и вашим партнером.К сожалению, это не всегда работает, и иногда такое поведение может стать токсичным, разрушительным, а в некоторых случаях — очень оскорбительным.
Не позволяйте своему психическому здоровью страдать, помните, что в здоровых отношениях ваш партнер укрепляет вас и заставляет вас чувствовать себя потрясающе. Если они становятся для вас причиной стресса и беспокойства, значит, эти отношения нездоровы, и если нет решения, возможно, пора расстаться.
СводкаЗдоровые отношения строятся на доверии, общении, командной работе, компромиссе и равенстве.Хотя любовь является краеугольным камнем отношений, это факторы, которые укрепляют любовь и ту эмоциональную связь, которая сближает вас.
Коммуникация — это первое и главное из них, поскольку знание того, чего хочет и в чем нуждается ваш партнер, и наоборот, поможет вам понять ожидания, его язык любви и поможет вам пережить взлеты и падения.
Всегда помните, что если вы видите слишком много красных флажков и врезаетесь в кирпичную стену, когда пытаетесь общаться, то нет ничего постыдного в том, чтобы уйти.Отношения должны заставлять вас чувствовать себя счастливыми, безопасными, уверенными и уважаемыми. Любые отношения должны быть счастливыми, это то, чего мы все ищем в своей жизни.
Поделиться — это забота!
- Pinterest10
Последние сообщения от LifeAsMama (посмотреть все)
Что вам нужно для построения хороших отношений с новым боссом
Где ваша работа встречается с вашей жизнью.Смотрите больше от Ascend здесь.
Присоединение к новой организации может вызвать затруднения. Вам нужно настроить свой ноутбук, загрузить все необходимое программное обеспечение, посетить множество встреч с новыми сотрудниками — и это всего лишь официальная процедура адаптации. За кулисами вы также, вероятно, понимаете, как выполнять незнакомые задачи, адаптироваться к новой корпоративной культуре и ориентироваться в социальной динамике вашего рабочего места.
Но одним из наиболее важных аспектов начала работы (и о котором люди часто забывают) является налаживание отношений с коллегами на раннем этапе, особенно с начальником.Ваш менеджер будет играть наиболее важную роль в вашем успехе (или неудаче). Они могут облегчить обмен информацией, ускорить вашу интеграцию в команду и помочь вам наладить отношения с другими людьми в организации.
Поскольку все остальное происходит в первые дни вашей новой работы, у вас может возникнуть соблазн оставить построение отношений своему боссу. В конце концов, они опытнее вас и имеют более высокий статус в организации, верно? Неправильный. Наше исследование показывает, что проактивное построение хороших отношений с начальником может быть чрезвычайно полезным для вашей карьеры, поскольку большинство менеджеров более благосклонно относятся к активным новичкам как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе.
Итак, как вы можете быть более активными и построить позитивные отношения со своим новым начальником?
Представьте себя в будущем.
Первый шаг — представить себе, как вы хотите, чтобы ваши отношения с начальником выглядели. Наличие четкого представления о типе отношений, которые вы хотите построить, поможет вам определить действия и поведение, которые вам нужно принять, чтобы это произошло.
Один из способов сделать это — визуализировать себя в будущем — свои надежды, желания, стремления и страхи, связанные с тем, кем вы хотите быть на работе.Найдите время, чтобы спокойно поразмышлять над следующими вопросами:
- Каковы характеристики отношений, которые я хочу иметь с моим руководителем?
- Чему я хочу у них научиться и как?
- Какой тип взаимодействия я бы хотел с ними?
- Каков тон этих разговоров?
- О каких темах, я думаю, мы говорим?
- Мы просто говорим о проблемах, связанных с работой, или мы также говорим о нашей личной жизни?
- Хочу ли я, чтобы иерархия и статус играли важную роль в наших отношениях?
Как только вы все проясните, запишите утверждение о взаимоотношениях, которые вы себе представляете, и храните его в месте, где вы можете регулярно с ним обращаться.
Это поможет вам следить за тем, как идут дела, и определять, нужно ли вносить коррективы.
Вот пример того, как может выглядеть ваша выписка:
«Я предполагаю, что у меня и моего менеджера будут хорошие рабочие отношения. Я надеюсь, что они бросают мне вызов, но также поддерживают меня в моем личном развитии, помогая мне внутренне прогрессировать, давая мне правильный опыт для прогресса. Они доверят мне и поделятся со мной своим опытом и знаниями. Я буду работать с ними, чтобы делать свою работу наилучшим образом.”
Чего вы хотите избежать, так это создания нечеткого видения, например: «Я надеюсь на хорошие отношения с моим боссом».
Совет для профессионалов: будьте реалистичны, но положительно относитесь к своему видению.Мы все слышали ужасные истории о жестоких надзирателях. Возможно, у вас даже есть несколько собственных негативных переживаний, с которыми вы все еще сталкиваетесь.
Однако важно не позволить прошлым отношениям запятнать новые, которые вы пытаетесь построить.
Представляя себя в будущем, используйте любой негативный опыт, который у вас был, чтобы создать границы в ваших новых отношениях.Это нормально — опасаться своего нового начальника, но помните, что все люди разные. Оптимистичный взгляд на отношения, которые вы представляете, поможет вам их построить. Исследования показывают, что людей больше мотивирует возможность положительного результата, чем отрицательного. Используйте это в своих интересах.
Восхождение
Еженедельный информационный бюллетень, который поможет молодым специалистам найти свое место в рабочем мире и реализовать свои личные и карьерные цели.
Составьте план действий.После того, как вы определили тип отношений, которые хотите установить, подумайте о том, как вы воплотите свое видение в реальность. Начните с составления плана действий. Это может выглядеть примерно так:
- Я буду искать возможности для тесного сотрудничества с моим начальником над задачами, чтобы я мог лучше понять их образ мышления, предпочтения и ценности.
- Я буду работать со своим менеджером, чтобы создать дорожную карту для построения взаимного доверия и спланировать необходимые шаги для создания прочных и качественных отношений.
- По мере развития наших отношений я приобрету привычку делать быстрые заметки о хороших и плохих инцидентах, которые характеризовали наши отношения, чтобы я мог обсудить каждый со своим начальником.
- Я буду периодически проверять своего начальника, чтобы обсудить, что работает, а что не работает. Вместе мы определим достижения, уроки и области для улучшения. В этих беседах я буду использовать сделанные записи, чтобы продемонстрировать, насколько я забочусь о наших рабочих отношениях и о том внимании, которое я им уделял.
- Я буду продолжать периодически корректировать видение своего будущего, чтобы включить в него то, что я узнал о своем боссе и наших отношениях, чтобы мои цели никогда не были слишком далекими от реальности.
Создание плана действий и следование ему позволит вам построить настоящие, доверительные и растущие отношения с вашим боссом, у которых будет больше шансов соответствовать вашему видению. Но не забывайте конечную цель: найти способ сделать ваши отношения с начальником беспроигрышными.
Даже при наличии четкого видения и плана действий путь к установлению желаемых отношений с начальником может показаться сложным. Если вы только начинаете карьеру, вам может казаться, что у вас нет сил воплотить свое видение в реальность. В конце концов, у вашего начальника есть свои предпочтения, повестка дня и, конечно же, власть. Но важно, чтобы это не мешало вам брать на себя инициативу в построении отношений с ними.
Найджел Марш в известном выступлении на TED Talk поделился следующим советом: «Мы, как личности, должны взять на себя контроль и ответственность за тот образ жизни, который мы хотим вести. Если вы не проектируете свою жизнь, кто-то другой спроектирует ее для вас ». Этот совет касался того, как создать баланс между работой и личной жизнью, но он также применим и к процессу построения отношений. Если вы не планируете отношения со своим начальником, которые вам нужны, ваш босс сделает это за вас, и вы можете быть недовольны результатами.
У вас есть возможность наладить отношения, которые вы хотите, со своим менеджером, и вы обязаны это сделать. Как бы банально это ни звучало, главное — верить в свои силы. Наше исследование показывает, что когда новые сотрудники уверены в своей способности создавать будущие отношения, которые они хотят, и действительно чувствуют, что это их ответственность, они более мотивированы и, скорее всего, достигнут своей цели. Однако новички, которые менее уверены в своем контроле над процессом, менее мотивированы и с меньшей вероятностью будут вкладывать средства в построение качественных отношений со своим менеджером.
Следите за своими отношениями.
По мере того, как вы врастете в свою роль и станете более занятым, будет легко отклониться от своего видения или потерять из виду достигнутый прогресс. Поэтому важно, чтобы вы также постоянно отслеживали свои отношения со своим менеджером.
Когда вы впервые приступите к работе, отметьте дату в своем календаре, чтобы повторно оценить, как развиваются ваши отношения. Вы можете делать это чаще (скажем, каждые две недели), когда впервые приступите к работе. По мере вашего прогресса это может стать полурегулярным занятием (раз в месяц или квартал, в зависимости от ваших потребностей).Выделите час в своем календаре и используйте это время, чтобы проверить свое видение и подумать, насколько близко или далеко ваша реальность подходит к нему.
Вот несколько вопросов, которые вы можете задать себе:
- Что мне нравится в наших отношениях? Что мне не нравится?
- Какие части моего видения стали реальностью? Какие части нет?
- С какими проблемами, если таковые были, я столкнулся в процессе развития наших отношений?
- Отражает ли мое видение мои цели и ценности?
Размышляя, не бойтесь спрашивать у начальника совета или предложения.Их тоже следует вкладывать в ваши отношения, а открытость и честность в отношении ваших целей поможет им лучше понять ваши потребности.
Не каждый аспект вашего видения или плана действий будет включать долгосрочное планирование и мониторинг. Не менее важны ежедневные действия, которые вы предпринимаете для поддержания отношений с руководителем.
Конечно, в основе этих действий лежит ваш ежедневный вклад в достижение целей, задач и важных проектов вашей команды и организации.Но выполнение «дополнительных ролей» поведения, таких как проявление искреннего интереса к своему руководителю, помощь ему с дополнительными задачами, расспрашивание его об их жизни и создание с ним расслабленных или веселых моментов, также важно. Это простые повседневные действия, на которые уходит мало времени, но они будут иметь большое значение, помогая вам наладить и поддерживать позитивные отношения с вашим начальником.
Успешная ориентация на новую работу — и все связанные с ней задачи и социальная динамика, которые имеют решающее значение в первые несколько месяцев — требуют много энергии и ресурсов. И проявить инициативу в создании отношений, которые вы хотите, и той версии себя, которой вы хотите быть на работе, будет непросто. Но долгосрочные выгоды окупятся. Отношения, которые вы хотите с начальником, можно построить, и вы их контролируете. Все дело в вашем видении, вашем плане и ваших успехах.
Пять советов по построению отношений для всех ваших отношений
Для многих людей февраль ассоциируется с Днем святого Валентина (или, если вы високосный ребенок, как я, этот дополнительный день каждые четыре года — ваш собственный праздник).Этот национальный праздник, который мы недавно отметили, — это день, посвященный проявлению вашей любви к своей второй половинке, членам семьи или друзьям. Некоторые называют это клише «Праздник клейма» или моим личным фаворитом «День единой осведомленности».
Как ни крути, в основе праздника лежит идея отношений. Независимо от типа отношений, есть несколько общих характеристик, которые необходимы не только для построения успешных отношений, но и для их поддержания.
Эти элементы могут быть переведены практически во все типы отношений, от личных до профессиональных. Вот несколько ключевых элементов, которые помогут создать позитивные, продуктивные и устойчивые отношения:
- Связь.
Коммуникация — один из важнейших компонентов любых отношений. Большинство проблем, как правило, всплывают, когда отсутствует эффективное общение. Очень важно быть открытым и честным с другим человеком с самого начала.Если у вас возник вопрос или проблема, своевременно сообщите об этом этому человеку, чтобы вы могли обсудить это вместе. Важно установить открытую линию связи друг с другом, потому что это поможет установить следующий важный компонент — доверие.
- Траст.
Доверие — это важный элемент, «клей», на котором держатся отношения. В частности, создание этого элемента может занять больше всего времени, а также его легче всего разрушить.Это тонкий баланс, требующий усилий с обеих сторон, чтобы доказать, что оба человека неизменно надежны и надежны.
Менеджеры должны доверять своим сотрудникам выполнение своей работы в меру своих способностей, а сотрудники также должны иметь возможность доверять своим менеджерам, чтобы они давали им честную обратную связь о своей работе. Без этого отношения действительно пострадают.
- Компромисс.
Конфликты всегда будут возникать в каждом типе отношений, но именно то, как вы решаете проблему, отличает успешные отношения от неудачных.Ключевая идея разрешения конфликта — это компромисс. Важно уметь активно выслушивать и понимать проблемы человека и определять лучшее решение для разрешения конфликта. Сохраняйте непредвзятость, и вы увидите, что небольшой компромисс может иметь большое значение.
- Благодарность.
Когда люди чувствуют, что их ценят, это может быть огромным мотиватором, а также, в свою очередь, порождает позитивные чувства в отношениях. Если вы очень усердно работаете над сложным проектом, а ваш начальник хвалит вас за все ваши усилия, у вас будет больше мотивации продолжать усердно работать.
Или, если ваш коллега делает все возможное в командном проекте или просто для того, чтобы помочь вам, скажите ему, насколько вы это цените. Знание того, что вас ценит кто-то другой, помогает установить уровень уважения в отношениях, что является основополагающим для их успеха.
- Респект.
Чувство взаимного уважения необходимо для построения позитивных и длительных отношений. Для обеих сторон важно уважительно относиться друг к другу, помня о чувствах, убеждениях и ценностях других.Вести себя профессионально, хвалить других за достижения, когда это необходимо, а также сохранять сильное чувство собственного достоинства.
Хотя есть много других элементов, которые помогают заложить основу для здоровых отношений, это всего лишь несколько ключевых компонентов, о которых следует помнить. Сегодня найдите время, чтобы подумать о своих отношениях с начальником, коллегами, друзьями или другими значимыми людьми. Какие из них процветают? Кому из них может потребоваться немного больше заботы? Отсутствуют ли в отношениях какие-либо из перечисленных выше элементов? Или, даже если у вас сейчас успешные, позитивные рабочие отношения, есть ли что-то, что можно улучшить? Как гласит старая поговорка: «Дело не в том, кого вы знаете, а в том, кто вас знает».
Практически все, что вы цените в своей работе и жизни, будет связано с вашими отношениями, поэтому вам стоит убедиться, что они хорошие.
5 простых способов построения отношений, которые выдерживают испытание…
Нет никаких сомнений в том, что успех в бизнесе и в жизни часто зависит от того, кого вы знаете, а не от того, что вы знаете.
Наблюдая за жизнью чрезвычайно успешных людей, я убежден, что создание сети значимых отношений является неотъемлемой частью их успеха.Глубокие связи позволяют оказывать влияние быстрее и в большем масштабе.
Великие сети не растут на деревьях. Вы не можете купить их на Amazon или найти в LinkedIn. Чтобы построить лучшую сеть, вы должны развивать значимые отношения.
Эти пять привычек помогут вам развить отношения, которые приведут вас к успеху:
1. Будьте щедрыми
Лучшие отношения строятся на взаимном желании ценить другого человека. Когда обе стороны больше сосредоточены на отдаче, чем на получении, это способствует подлинной связи, которая идет глубже, чем ценность обмена.
Эта связь основана на взаимном доверии к тому, что каждый из вас хочет лучшего для другого.
Щедрость принимает разные формы. Это может быть так же просто, как представить, выслушать или подарить свой опыт.
2. Слушайте хорошо
Каждый хочет, чтобы его слышали и понимали, поэтому умение слушать — это основа любых значимых отношений. Подлинное слушание сигнализирует о том, что вы искренне заинтересованы в другом человеке и в том, что он или она хочет сказать.
Чтобы быть хорошим слушателем, нужно развивать самосознание и замечать, действительно ли вы вовлечены в разговор. Один из самых простых и быстрых способов научиться лучше слушать — перестать перебивать.
3. Относитесь к другим так, как вы хотите, чтобы к вам относились
Вы можете быть настолько умным, талантливым и амбициозным, насколько хотите, но все это не имеет значения, если у вас плохая репутация. Создание положительной репутации требует времени и жизненно важно для построения конструктивных отношений.
Как однажды сказал мне наставник: «У тебя есть только одна фамилия.Не запятнай его ».
Лучший способ заработать звездную репутацию — это постоянно относиться к другим так, как вы хотите, чтобы относились к вам. Звучит просто, но удивительно, как мало людей помнят это золотое правило. Если вам нужна помощь, сосредоточьтесь на развитии качеств симпатичных людей. Это поможет вам смоделировать свое поведение в соответствии с золотым правилом.
4. Празднуйте достижения других
Я до сих пор помню, как мой друг написал мне электронное письмо, в котором поздравил меня с объявлением о партнерстве со SkyBell.Это заставило меня почувствовать себя невероятно, и это подтвердило, что часть развития крепких дружеских отношений заключается в признании достижений ваших друзей.
Станьте поклонником своих друзей, когда они сообщают важные новости. Даже такая простая вещь, как быстрое «поздравление» в социальных сетях, может показать другим, что их достижения не останутся незамеченными.
Конечно, еще лучше — телефонный звонок или личное торжество.
5. Сосредоточьтесь на качестве
Как бы вы ни старались, вы просто не сможете добавить больше часов в свой день.
Вот почему успешные люди сосредотачиваются на развитии нескольких ключевых отношений, а не на распределении своего времени между максимально возможным количеством людей. Быстрое добавление дополнительных подключений может повысить продуктивность, но лучшие сети создаются за счет глубины, а не широты.
Значимые отношения строятся с намерением, искренностью, честностью и щедростью. Нет никаких ярлыков. Если вы сделаете пять привычек, перечисленных в этой статье, своим образом жизни, вы построите сеть, которая подпитывает ваш профессиональный успех и добавляет счастья в вашу жизнь.
Эта статья изначально была опубликована на Inc. Она была переиздана здесь с разрешения.
Дорожная карта действий сообщества Шаг 3. Построение отношений
На этой странице:
После того, как ваше сообщество определило приоритеты и определило агентства, с которыми нужно связаться, и пути их достижения, следующим шагом будет создание коалиции сторонников, которые могут помочь осуществить позитивные изменения.
Построение отношений может происходить одновременно на нескольких уровнях.
Просмотрите области построения отношений ниже. Отметьте области, в которых у вас уже есть сильная поддержка, а также области, в которых вы хотели бы инвестировать в построение более прочных отношений.
В сообществе . Обратитесь к другим организациям, которые могут взаимодействовать с жителями по различным вопросам. Эти группы могут включать в себя союзы и группы здравоохранения, молодежи, поддержки семьи, религиозные и спортивные группы. Попросите присоединиться к их собраниям, чтобы поделиться информацией и попросите людей о поддержке.
С прилегающими населенными пунктами. Соседние сообщества иногда могут казаться далеким миром из-за различных демографических факторов или инфраструктурных барьеров, таких как железнодорожные линии, шоссе или промышленные суперблоки. Однако устранение разногласий и объединение усилий для решения проблемы, затрагивающей оба сообщества, может быть эффективным способом содействия изменениям в сложных вопросах.
Персонал города, занимающийся информационно-пропагандистской деятельностью, планированием, социальными услугами и грантами, может помочь выявить лидеров сообщества в соседних районах.
Персонал города, занимающийся информационно-пропагандистской деятельностью, планированием, социальными услугами и грантами, может помочь выявить лидеров сообщества в соседних районах.Со связями и лидерами мнений. Торговые палаты и ассоциации соседей структурированы как организации связи между сообществами и местными органами власти. Их сотрудники и члены могут быть полезными партнерами, особенно если у них уже есть рабочие отношения с местными агентствами и лицами, принимающими решения.
С сотрудниками агентства, которые могут иметь соответствующий опыт, ресурсы или программы. Хотя сотрудники могут не иметь полномочий для внесения желаемых изменений, они могут предоставить техническую экспертизу, программы и предоставить помощь, которая может помочь. Они также могут быть внутренними защитниками вашей проблемы в своем агентстве. Рассматривайте региональных сотрудников EPA в качестве своего начального и основного контактного лица, которое также может связать вас с другими агентствами для оказания помощи на местном уровне.
С выборными должностными лицами, членами комиссии, руководителями агентств и лицами, принимающими решения. Их более широкая перспектива может помочь вам определить дополнительные ресурсы, а также новые возможности партнерства и наращивания потенциала.
С другими заинтересованными сторонами сообщества, включая предприятия, школы и экологические организации. Рассмотрите возможность установления связи со школами и предприятиями, которые заинтересованы в этом вопросе. Также может оказаться полезным партнерство с местной экологической группой, имеющей успешный послужной список и вовлеченность.
- С сотрудниками порта и лицами, принимающими решения. Построение доверия между сообществом и портом может оказаться сложной задачей, если порт не был восприимчив к проблемам сообщества в прошлом.Уважительный тон может уменьшить защитную реакцию и способствовать продуктивному общению.
Ищите творческие способы помочь сотрудникам порта эффективно взаимодействовать с членами сообщества, понимать проблемы с точки зрения сообщества и вкладываться в помощь. Например, поездка сотрудников для изучения вопроса на местах может быть более эффективным, чем привлечение их к работе на большом публичном собрании. Работа с руководством порта с целью расширения обучения вовлечению общественности за пределы персонала по связям с общественностью может помочь повысить продуктивность общения между руководителями проектов в порту и окружающими сообществами.
Наконец, во многих портах есть отделы по охране окружающей среды, по связям с общественностью или по связям с общественностью, которые могут предложить членам сообщества оценку существующих экологических партнерств, инициатив и программ, связанных с их проблемами. Персонал может помочь членам сообщества подключиться к существующим проектам, углубить их участие и наладить отношения, чтобы помочь членам порта и сообщества достичь общих целей.
Советы
Особое примечание
Во многих сообществах по всей территории Соединенных Штатов заинтересованные стороны годами выступали за сокращение загрязнения в результате работы местных портов с небольшим успехом или без заметного успеха.В этом документе признается, что в сообществах часто бывает нехватка времени и ресурсов. Выполнение этих шагов и достижение результатов в одних сообществах может оказаться более сложной задачей, чем в других.
Слушай внимательно. Один из надежных способов заручиться поддержкой — попросить совета. Обмениваясь информацией, будь то с соседом или мэром, спросите, что они думают о проблеме, что они рекомендуют для ее решения и с кем еще поговорить. Определите области, представляющие общий интерес.
Признайте гнев по поводу прошлого. Существует много историй, связанных с тем, где расположены порты, кто живет рядом с портами, и как некоторые общины непропорционально подвержены соответствующему загрязнению.
Эта история может вызвать глубокий гнев жителей прибрежных районов. Признание этого гнева важно и необходимо, но оно не должно препятствовать конструктивному диалогу, решению проблем, сокращению загрязнения и продвижению инвестиций в сообщества.
Подключение по общей земле. Не каждый может поначалу стремиться к тесному сотрудничеству с вами. Помните, что независимо от точки зрения или позиции вашего нового контакта по вашей проблеме, он является потенциальным союзником. Найдите точки соприкосновения, вокруг которых вы сможете построить теплые отношения.
Оставайтесь на связи. Всегда поддерживайте новые контакты. Поблагодарите их за поддержку и держите их в курсе статуса и событий. Оставайтесь верными своим целям и будьте позитивны. Чрезвычайно важно наладить диалог и довериться.
Попробуйте!
- Кто влиятельные лица в вашем сообществе?
__________________________________________________________________________
- Какие заинтересованные стороны уже поддерживают?
_________________________________________________________________________ - Просмотрите список потенциальных сторонников выше. С кем еще вы могли бы связаться, чтобы заручиться поддержкой, ресурсами и влиянием для решения вашей проблемы? Используйте диаграмму, подобную приведенной ниже, чтобы выявить возможности для новых отношений.По мере продвижения продолжайте обновлять контактный лист, который вы начали на шаге 2.
С кем еще вы могли бы связаться, чтобы заручиться поддержкой, ресурсами и влиянием для решения вашей проблемы? Используйте диаграмму, подобную приведенной ниже, чтобы выявить возможности для новых отношений.По мере продвижения продолжайте обновлять контактный лист, который вы начали на шаге 2.| Потенциальный спонсор (название и организация) | Какую поддержку мог бы предложить этот человек? | Есть ли возможность предложить им взаимную поддержку? | Кто может помочь построить эти отношения? | Какую стратегию (и) мы должны использовать, чтобы поделиться точкой зрения нашего сообщества? |
|---|---|---|---|---|
Строительство отношений | Университет Огайо
Цель
Этот путь указывает на то, что сотрудник университета обладает специальными знаниями, необходимыми для выполнения следующих задач:
- Создавайте культуру включения, принятия и сообщества на рабочем месте
- Улучшение общения и сотрудничества в кампусе
- Создавайте лучшие команды, используя силу группы
- Развивайте навыки самосознания, которые лучше помогают в построении отношений
- Используйте конструктивные методы разрешения конфликтов
Руководство
- Поиск пути прежде всего предназначен для приобретения знаний и навыков, связанных с успехом на текущей должности
- Сотрудники всех кампусов OHIO могут принять участие в программе
- Сотрудник и руководитель должны обсудить требования и участие до начала программы повышения квалификации.
- Сотрудник и руководитель должны обсудить, как можно поделиться и / или применить полученный опыт.
- Путь не означает, что у человека есть все навыки, необходимые для должности.Опыт тоже важен.
Межкультурная компетенция
Этот семинар предоставит интерактивные возможности для повышения самосознания, изучения ключевых терминов и концепций, связанных с межкультурной компетенцией, и практики инклюзивных коммуникационных стратегий для улучшения, улучшения и укрепления навыков построения отношений внутри и между отделами и подразделениями планирования в Университете OHIO. .
Разрешение конфликтов на рабочем месте
Этот курс дает обзор стилей разрешения конфликтов, этапов эскалации конфликта и стратегий разрешения конфликтов на разных этапах.
Основы коммуникации
Участники узнают об основных принципах коммуникативных навыков и о том, как вербальное и невербальное общение влияет на построение межличностных отношений.
Также рассматриваются различия и навыки в стилях и методах общения лицом к лицу, по телефону, на расстоянии и по электронной почте.
Активное прослушивание
Этот курс знакомит участников с различными техниками, связанными с активным слушанием, с упором на активную практику и размышления на семинаре.
Преодоление бессознательной предвзятости на рабочем месте
Участники узнают о неосознанной предвзятости и отработают стратегии борьбы с неосознанной предвзятостью на рабочем месте путем создания антипредвзятого подхода к своим межличностным и организационным отношениям.Участники также узнают, как проводить изменения против предубеждений в своих подразделениях.
Укрепление доверия посредством эффективных коммуникаций
Участники узнают, насколько ясность в общении имеет решающее значение для построения доверительных отношений с другими. Этот курс объединяет вербальные, невербальные и активные навыки слушания, чтобы помочь повысить уровень доверия между людьми.
Семинар по оценке навыков личной осведомленности и поведения
(только ОДИН будет засчитан для значка PDP)
- DiSC- Этот учебный опыт позволяет участникам лучше понять их предпочтительный стиль взаимодействия с другими, принятия решений и подхода к ситуациям.Участники также узнают, как распознавать стили окружающих и как скорректировать свой подход, чтобы выстраивать отношения, улучшать общение и продвигать эффективную командную работу.
- Истинные цвета — Участники получат возможность рассмотреть, как личность влияет на все взаимодействия в их жизни, посредством творческого исследования личностей, помогая им узнать о себе и других с помощью Истинных цветов. (Плата за этот семинар составляет 20 долларов).
- Strengths Finder- Этот семинар предлагает участникам понять свои сильные стороны и сильные стороны других людей вокруг них, а также возможность узнать, как общаться и использовать свои сильные стороны для более эффективной совместной работы. (Плата за этот семинар составляет 20 долларов).
(Плата за этот семинар составляет 20 долларов).Обучение SafeZone
Участники узнают о динамике гендерного и сексуального разнообразия, а также изучат различные способы воплощения инклюзивного союзничества для людей всех ориентаций, пола, сексуальной ориентации, идентичности и уровня жизни.
Зона приземления
Эта серия семинаров, состоящая из пяти сессий, дает участникам больше понимания и ресурсов, чтобы помочь студентам-ветеранам лучше справляться со своими уникальными задачами в кампусе
Участники должны присутствовать как минимум на одном сеансе в зоне приземления, чтобы заработать значок для зачета для прохождения этого пути. Хотя значки для дополнительных курсов в этой серии можно заработать, только один значок будет учитываться при прохождении курса.
Эмоциональный интеллект
Этот курс знакомит с концепциями эмоционального интеллекта и знакомит с тем, как осознавать свои собственные чувства и чувства других, чтобы улучшить и улучшить межличностные отношения.
Гнев и конфликт
В этом курсе изучается, как гнев может повлиять на то, как люди подходят к конфликтам и трудным разговорам. Акцент делается на выявлении собственных источников гнева и способах смягчения негативных эмоций в сложных межличностных ситуациях.
Управление сложными разговорами
Участники получат возможность развить свое понимание того, как в полной мере использовать эти навыки в сложных беседах.
Трудные люди: стратегии, заставляющие всех работать вместе
Участники узнают о стратегиях межличностного общения, которые помогают при работе в командной среде. Эти стратегии включают способы управления сложным поведением и обеспечения соответствия членов команды целям проекта, способы эффективного использования обратной связи и способы использования управления конфликтами, чтобы сделать совместную работу более продуктивной.
Эффективное командное общение
Участники узнают, как избежать вредных привычек и неэффективного общения между членами команды, сосредоточив внимание на членстве в команде и навыках активного слушания. У участников будет возможность попрактиковаться в этих навыках в рамках курса электронного обучения.
Поощрение командного общения и сотрудничества
Участники узнают, как эффективно поддерживать активное общение и сотрудничество между членами команды. Особое внимание уделяется как личной, так и виртуальной рабочей среде.
Предотвращение издевательств и насилия на рабочем месте
Этот курс предлагает стратегии предотвращения эскалации конфликта, определяет обстоятельства, которые могут вызвать насилие на рабочем месте, и дает рекомендации о том, что делать, если вы окажетесь в потенциально опасной ситуации.
Быть эффективным членом команды
Участники узнают о важном вкладе, который могут внести сильные члены команды. В этом курсе изучаются стратегии, позволяющие стать более ценным и эффективным членом команды с помощью навыков сотрудничества и общения, а также позитивных психологических методов, которые помогают укрепить командные усилия.