Отношения как правильно построить: 10 ошибок, мешающих построить счастливые отношения

Содержание

10 ошибок, мешающих построить счастливые отношения

Согласно исследованиям психологов eDarling, вопреки распространенным убеждениям, критические замечания именно от близких людей, друзей и членов семьи оказываются наиболее болезненными. Никогда, тем более на людях, не подшучивайте над своим партнером, не «переходите на личности». Если вы поругались, не жалуйтесь на него всем общим знакомым. Вы непременно помиритесь, а окружающие еще долго будут помнить, что вы наговорили в расстроенных чувствах. Восхищайтесь своим мужчиной и верьте в него — ничто так не воодушевляет сильный пол на подвиги, как восторженный взгляд дамы сердца.

№4. Слишком часто говорить о совместном будущем

Не стоит надоедать ему разговорами о том, что вы с семи лет знаете, как должно выглядеть ваше свадебное платье и как будут звать ваших пятерых детей. Однако, если вы долго вместе и он все еще не задумывается о совместном будущем, спросите прямо о его намерениях. Если ваш партнер говорит, что не собирается на вас жениться, — прекращайте эти отношения. Это не ваш мужчина, он вряд ли изменит свое мнение.

№5. Использовать секс как оружие

Многие женщины используют секс как средство манипуляции. Нельзя отказывать мужчине в сексе в зависимости от того, насколько он хорошо себя вел. Известный американский психолог и консультант по межличностным отношениям Барбара де Анджелис утверждает, что «секс является для мужчины очень важной формой проявления эмоций. Это своеобразный способ предложить себя в надежде, что его примут физически и эмоционально… он предлагает вам больше, чем секс. Он как бы говорит: „Пожалуйста, прими меня“». Барбара советует никогда не использовать секс как средство манипуляции — это может глубоко обидеть вашего партнера и ухудшить отношения.

№6. Растворяться в нем полностью

Забрасывая собственные потребности и интересы, прекратив общаться с друзьями, вы отнюдь не становитесь интереснее своему партнеру. В момент вашего знакомства вы были самостоятельной, прекрасной незнакомкой с полной событиями жизнью, и именно эта девушка привлекла его.

№7. Молча обижаться

Как правильно строить отношения мужчине с женщиной. Гармоничные

Глава 29

Для того, чтобы правильно построить гармоничные отношения необходимо уяснить и хорошенько ПРОЧУВСТВОВАТЬ две вещи:

1. Отношения БОЛЬШЕ нужны женщине.

ЛЮБОЙ женщине отношения нужны больше, чем мужчине. Вопрос только в том, с КАКИМ мужчиной конкретной женщине нужны отношения. И ответ на этот вопрос лежит в плоскости ЦЕННОСТИ мужчины, и в том насколько его ценность сопоставима с ценностью конкретной женщины. Владимир Басун в своей книге очень хорошо описал о главном принципе построения отношений на основе РАВНОЦЕННОСТИ партнеров. Чтобы лучше разобраться в этом вопросе очень рекомендую прочитать его КНИГУ.

Но если принцип равноценности соблюден, то при построении отношений, мужчине нужно исходить из этого ГЛАВНОГО правила. Этот момент достаточно подробно описан в главе «Нужны ли отношения и семья«.

Поэтому прежде чем читать дальше, рекомендую пройти по ссылке и более подробно ознакомиться с этим моментом.

Но чтобы данное ГЛАВНОЕ правило «ровно» легло в парадигму мужчины —

2. Мужчина должен обладать ЦЕННОСТЬЮ.

Или хотя бы УБЕЖДЕНИЕМ, что он обладает некой ценностью, благодаря которой у мужчины появляется ощущение, что он не только достоин этой конкретной девушки, но более того, что он один из лучших вариантов для девушки в возможных или существующих отношениях.

Например, мужчина может согласиться с первым пунктом В ПРИНЦИПЕ, но если встретит красивую, умную, обаятельную девушку, пользующуюся повышенным спросом со стороны мужчин, то у него может создаться иллюзия, что С ТАКОЙ девушкой отношения БОЛЬШЕ нужны ему.

Заметили, где происходит подмена понятий?

Не женщине отношения становятся нужны меньше, а мужчина, в силу своей самооценки, считает себя менее ценным, не достойным данной конкретной девушки. И добиваясь ее, ЧЕРЕЗ НЕЕ, пытается восполнить недостаток своей ценности.

Ошибка здесь в том, что при таком подходе нарушается естественная модель взаимодействия М и Ж в построении отношений.

Попытаюсь объяснить свою мысль, которую я хочу донести,

на примере производственных отношений в коллективе
в количестве 2-х человек

в продолжение главы о ведущем и ведомом.

Вот все возможные варианты взаимодействия в таком коллективе:

1. М – начальник, Ж – ценный специалист, которого начальник принимает себе на работу
2. Ж – начальник, М – ценный специалист, который устраивается на работу к Ж.
3. М – начальник, Ж – начальник.
4. М – ценный специалист, Ж – ценный специалист.

P.S: Слово «начальник» в данной аллегории, можно заменить на слово «капитан», что не изменит сути.

Разберем пункты 1 и 2:

Как в данном примере, в пунктах 1 и 2, происходит взаимодействие начальника, принимающего к себе на работу ценного специалиста? Что нужно сделать начальнику, чтобы ценный специалист, пользующийся спросом, захотел работать на этого начальника? Будет ли начальник бегать и упрашивать

конкретного специалиста или «забросит сети», разрекламировав вакансию с описанием преимуществ этого места работы?

Чтобы специалист захотел работать у такого начальника, нужно создать мотивацию для специалиста. Это условия работы и зарплата, прежде всего. Никакой ценный специалист, знающий себе цену, не пойдет работать в «шарагу» с непонятными перспективами и малым вознаграждением. Прежде всего потому, что у него есть выбор. Либо, если пойдет, то будет диктовать свои условия. Либо специалист не настолько ценен, что соглашается работать в «шараге».

Тот же самый расклад происходит и в отношениях.
Но только первый вариант является гармоничным в развитии отношений между М и Ж. Когда «начальником» является мужчина. То есть мужчина (начальник), знающий цену своей «фирме» должен ПРИГЛАШАТЬ ценного специалиста на работу, и ОЦЕНИВАТЬ его компетентность.

Почему?

Потому что такой вариант ЕСТЕСТВЕНЕН природе М и Ж. Потому что именно мужчина по природе доминант. Именно он, как правило, обеспечивает семью. Потому что женственность женщины может наиболее полно раскрыться только в таких отношениях. Потому что только в таких отношениях у женщины не пропадет влечение к мужчине.

Именно от мужчины женщина ждет, что М для нее будет опора и защита. Именно мужчина принимает решения и несет за них ответственность. То есть наравне с обязанностями, которые М на себя принимает, у него должны быть соответствующие права. И это справедливо.

Что происходит, если М не ощущает в себе достаточной ценности?

Отношения развиваются по пункту 2. Женщина становится «начальником», а мужчина — «подчиненным». Такая рокировка происходит из-за того, что М считает себя недостаточно ценным в паре, для того, чтобы настаивать на своих правах. Но, тем не менее, такие отношения цены для М тем, что в них он восполняет свою недостаточную ценность иллюзией ценности, которая появляется от принадлежности к «фирме».

Однако рокировка эта не зеркальная. Потому что в первом пункте начальник (М) как принимает решения, так и несет за них ответственность. И если они будут неверные, то он сам за них и ответит и исправит их. Он не будет обвинять Ж в своих неправильных решениях. И Ж не надо об этом беспокоится.

В пункте 2, М становится исполнителем. То есть выполняет решения начальника (Ж), работая на него, но в отличие от пункта 1, на исполнителя же и возлагается ответственность за правильность этих решений. И если они правильные, то все лавры достаются Ж (начальнику), а если нет, то виноват М (исполнитель).

Почему этот вариант не гармоничен?

Да потому что он неестественен. В любом коллективе, при таком раскладе, начнется недовольство. Исполнитель должен отвечать за свою часть работы, а начальник за свою.
В таких отношениях М будет всегда ДОЛЖЕН. В таких отношениях у М будут обязанности, а вот права его будут в том, что ему ПОЗВОЛЯТ.
Конечно, М будет периодически противиться такому положению вещей, и поэтому периодически будут возникать ссоры. И из-за заниженной самооценки такой мужчина будет всегда ощущать себя виноватым. И пытаться строить отношения, не правильно истолковав условия задачи. Пытаться искать компромиссы там, где их не может быть в принципе.

То есть вместо того, чтобы стать более ценным, такой мужчина будет направлять свои усилия в строительство

отношений, основываясь на ложных постулатах.

Есть еще 3-й и 4-й пункты:

3. Когда встречаются 2 начальника, то нет правильного распределения ролей. В таких отношениях скорее всего каждый будет тянуть одеяло на себя. И обвинять друг друга в эгоизме. В долгосрочной перспективе такие отношения скорее всего не выживут.

4. Когда нет управления в коллективе, такой коллектив с большой вероятностью распадется. Или в нем будет царить хаос и анархия.

Итак, в чем заключается ПРАВИЛЬНОЕ строительство отношений?

Гармоничные отношения можно построить только в том случае, если они развиваются по первому варианту. Когда мужчина четко уяснил и прочувствовал эти 2 постулата, о которых я говорил выше.
Если их описать метафорично, как отношения в коллективе, то гармоничные отношения возможны тогда, когда мужчина является хорошим начальником, а женщина – хорошим специалистом, который ценит начальника и не претендует на его место.

Мужчина (начальник) делает все от него зависящее, чтобы его специалисту (женщине) работать у него было престижно. То есть создает хорошие условия работы. Метафорично – это зарплата, уважение к специалисту как к личности. Ощущение специалистом своей ценности в данной фирме. Хорошие условия труда, которые начальник предоставляет специалисту в обмен на его труд. И т.п.

А женщина, хорошо выполняет свою работу специалиста. Работает на фирму, а не на себя. И не претендует на место начальника. Ценит свое место работы. Ценит своего начальника как человека и доверяет ему в плане его профессиональной деятельности.

В этом и заключается строительство ГАРМОНИЧНЫХ отношений — в правильном «разделении труда» и четком понимании роли каждого в отношениях, правильном понимании своих обязанностей и прав. А не в равноправии полов. Потому что равноправие и гармония – это совсем разные понятия.

Поэтому, мужчины, — ищите себе для отношений женщину, которую вы СЧИТАЕТЕ не более ценной чем вы сами.

А если вы считаете, что не обладаете достаточной ценностью, чтобы построить отношения с нравящимися вам женщинами, то сначала повысьте свою ценность. Свою самооценку. Тогда вы естественным образом сможете принять убеждения, описываемые в этой главе.

data-yashareQuickServices=»vkontakte,facebook,odnoklassniki»

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ >>>

Пять секретов гармоничных отношений

Психологи рассказали, в чем заключается секрет гармоничных взаимоотношений между мужчиной и женщиной.

Под словосочетанием «гармоничная пара» многие понимают примерно одно: партнеры подходят друг к другу, имеют прекрасные отношения, в конце концов, хорошо смотрятся рядом друг с другом. Но все это не в полной мере отражает суть понятия.

А как тогда стремиться к этой самой гармонии, если не знаешь что это и как ее достичь?

На помощь пришли психологи, которые и рассказали какие отношения действительно являются гармоничными и как влюбленным дойти до них в условиях реальной жизни.

По мнению ученых, есть пять аспектов, определяющих прекрасный союз и присутствующих в отношениях.

Взаимоуважение. Это одно из основополагающих условий крепкого союза мужчины и женщины. Если один партнер не готов или не хочет принимать другого таким, каков он есть, принимать его недостатки и особенности, хорошей семьи не получится.

Желание откровенно говорить с партнером. По мнению психологов, умение находить общие темы разговора, заинтересовать другого чем-то – важное условие. Но еще важнее уметь и быть готовым слушать и слышать любимого. Создавать вид, что заинтересован в обсуждении какой-то темы, — один из видов лжи и ни к чему хорошему не приведет.

Чувствовать себя и быть одной командой. Это выражается и в распределении обязанностей по дому, и искренней заботе друг о друге, и в ощущении себя единым целым. Помните, девиз мушкетеров: «Один за всех и все за одного»? Примерно такой негласно есть и в отношениях супругов.

Чувство юмора. В гармоничных отношениях хорошо не только восторгаться умениями друг друга, но и весело шутить над недостатками, легко и с позитивом переживать неурядицы.

Доверие. В паре, где нет абсолютного доверия друг к другу, нет счастливого будущего. Сомнения способны убить даже самую большую любовь.

Разговор о любви и близости. Как и на чем строятся отношения

Как строятся отношения между мужчиной и женщиной и какую роль в них играет половое влечение?

Отношения с противоположным полом – один из самых проблемных и сложных вопросов молодого человека. Как заводить отношения? Как они должны выглядеть? К чему они приведут? Нас беспокоит большое число вопросов, а ответов на них пока нет, потому что нет нужного опыта. Причём, хорошо, если со временем появляется опыт, намного хуже, если вместо опыта появляются набитые шишки, обиды, разочарования и психологические проблемы.

Почему люди ищут близости

Ты когда-нибудь задавался вопросом, почему вообще люди вступают в близкие отношения? Некоторые ответят – потому что так им диктует их половая потребность. Но это слишком простое объяснение, которое не отражает глубину человеческой личности. Люди вступают в отношения, потому что они ищут душевной близости.

Многие из нас страдают от чувства одиночества, когда нам не с кем поговорить начистоту, когда нас не понимают, не поддерживают, когда мы никому не нужны. Мы хотим, чтобы был рядом кто-то, кто примет нас такими, какие мы есть на самом деле – настоящими. Поэтому мы ищем искренних, доверительных отношений с другим человеком, с которым мы сможем говорить по душам, который будет о нас заботиться и делать так, чтобы нам было хорошо. В свою очередь, нам будет приятно заботиться о нём, и радовать его. В итоге, в таких отношениях мы будем не одни, и нам вместе будет хорошо и комфортно.

Как правильно строить отношения

Когда парень и девушка понравились друг другу, и решили быть вместе – этого ещё мало, чтобы построить хорошие отношения. В голове у нас существует много стереотипов, касающихся отношений, причём у каждого свои собственные, основанные на жизненном опыте. То есть, вступая в отношения, один думает, что вести себя нужно так-то и так-то, и что отношения должны быть такими-то и такими-то, а другой может думать совершенно противоположно. Смогут ли люди тогда договориться между собой? По крайней мере, им будет очень трудно это сделать. Или другая проблема. Вступая в отношения с человеком, у нас в голове есть только представление об этом человеке, тогда как настоящего человека мы пока знать не знаем – для этого нужно время. Совпадут ли наши представления о человеке с тем, какой он есть на самом деле? Поэтому так часто встречаются разочарования. Поэтому так важно говорить с любимым человеком, проговаривать свои сомнения, свои ожидания и предпочтения. Не нужно замалчивать проблему. Важно относиться к отношениям серьёзно, вкладывать в них силы, заботиться о любимом человеке. Юношам очень важно заботиться о девушках – они ведь очень уязвимы в этих отношениях, например, касательно незапланированной беременности. Девушки часто думают, что о парнях заботиться не нужно – они же такие сильные и мужественные. На самом деле, юноши очень ранимые и чувствительные, и нуждаются в поддержке девушек (хотя никогда в этом не признаются).

Мы с тобой рассмотрели вопрос отношений между молодым человеком и девушкой – о том, что мы хотим от этих отношений, и том, как лучше их создавать, чтобы получить желаемое. Дальше мы поговорим о правильном половом поведении в паре, и о вопросе верности любимому.

Просто бывший. Как построить новые отношения с прежним партнером | Персона | ОБЩЕСТВО

Считается, что на осколках любви трудно начать дружить. Но если вам было хорошо вместе, почему бы не трансформировать угасшую симпатию во что-то иное? Как построить новые отношения с бывшим партнёром и надо ли это делать вообще?

Прошлое как настоящее

Нижегородцы Артём Соловьёв и Мария Локшина встретились за студенческой партой. Ребята вместе учились и буквально с первого дня в вузе обратили друг на друга внимание. Влюблённые студенты начали встречаться, но многие в счастливое и долгое будущее этой пары не верили. Мария – староста группы, отличница, очень целеустремлённая и правильная. Артём же едва сдавал сессии, мечтая посвятить себя музыке, а не инженерному делу. Прилежная девушка не раз выгоняла из съёмной квартиры жениха шумные компании, чтобы он сел за учебники.

«Мне в Тёме нравилось лёгкое отношение к жизни, которого мне всегда не хватало, – вспоминает Мария. – Мне с детства родители внушали, что надо идти к своей цели, быть собранной, не показывать окружающим лишний раз свои эмоции. Артём был свободнее, а я рядом с ним счастливее».

После окончания вуза пара сняла квартиру. Мария устроилась на работу, а Артём пока размышлял, чем хочет заниматься. Так продолжалось год, и девушка поняла: менять что-то в своей весёлой жизни её партнёр не намерен. Мария решила расстаться с Артёмом. Парень особо против не был, что-то и вправду в их отношениях было не так.

Вроде бы каждый должен был после расставания начать новую жизнь, но получилось иначе. Девушка продолжала ежедневно звонить бывшему жениху и вести с ним долгие беседы, выясняя в разговоре, не нашёл ли Артём себе новую возлюбленную. Продолжала Мария и «зачистки» в квартире экс-парня, могла прийти без звонка и выгнать засидевшуюся компанию друзей Артёма. Или заявиться с утра и начать генеральную уборку в холостяцкой берлоге.

Артёма такое поведение бывшей вскоре перестало устраивать. Он отошёл от разрыва и был готов к новым отношениям. В итоге Артём начал встречаться с Ольгой, о чём и сообщил в одном из длинных вечерних разговоров Марии. Девушка не подала виду, что новость её огорчила. Она искренне считала: это ничего в её отношениях с Артёмом не изменит.

«Мы стали жить с Тёмой вместе, а Маша продолжала ежедневно звонить ему, – говорит новая девушка Артёма Ольга. – Она всё также приходила без приглашения к нам домой. При этом Артём тоже был не в восторге от такой близости с бывшей, но ему хотелось сохранить с ней дружеские отношения».

Однако дружбы между бывшими влюблёнными не получилось. Однажды Мария в резкой форме высказала Артёму, что Ольга не та девушка, которая должна быть с ним рядом.

«И вот тут я понял, что именно вечное давление со стороны Маши жутко угнетало меня в отношениях с ней, – уверен Артём. – Не стал настаивать тогда на продолжении отношений именно по этой причине. Зная её желание всё держать под контролем, я не должен был позволять Маше продолжать меня контролировать под видом дружбы. Думаю, ей просто стало обидно, что я нашёл себе другую, и она под видом заботы хотела разрушить мои новые отношения».

Артём и Мария не общаются уже много лет. Сейчас у каждого своя семья, и времени оглядываться назад нет.

Помоги по дружбе

Жители города Арзамас Ирина Гладкова и Виталий Михайлов дружат уже много лет. Познакомились в школьной компании, да так и пошли по жизни рядом. Сейчас мало кто скажет, что женщину и мужчину связывали отношения, которые длились несколько лет, и дело даже шло к свадьбе.

Виталий всегда относился к Ирине как к другу, но к восемнадцати годам всегда немного угловатая пацанка стала превращаться в прекрасную девушку. Парень понял, что влюбляется в Ирину, но как начать ухаживания, не знал – вроде бы друзья.

«Я заметила, что нравлюсь ему именно как девушка, – смеётся Ирина. – И тоже другими глазами увидела Виталия. Характер его мне нравился всегда, да и внешне он был хорош – высокий блондин с голубыми глазами. Так и стали встречаться».

Пара была вместе два года, начали снимать совместное жильё и думать о свадьбе, но вскоре поняли: они так и остались весёлыми друзьями, а не влюблёнными друг в друга женщиной и мужчиной. Вскоре и Виталий, и Ирина нашли вторые половинки, при этом продолжали общаться уже семьями. У Ирины брак распался, она осталась одна с двумя сыновьями, и Виталий, как крёстный, взял на себя воспитание мальчишек по мужской линии. К тому же именно к бывшему возлюбленному Ирина всегда приходит с бытовыми вопросами: что-то починить, довезти, собрать.

«Мы остались друзьями после любовных отношений потому, что наша дружба была сильнее страсти, – считает Виталий. – И расстались мы хорошо, без скандалов, поскольку нам хотелось продолжать общаться. Жена меня к Ире не ревнует, знает: семья всегда для меня на первом месте и свою супругу я люблю как женщину, а не как друга».

Компетентно

Психолог Дарья Ветрова:

«Расставшись формально, мужчина и женщина часто не заканчивают отношения психологически, если речь не идёт о новой любви и полной эмоциональной вовлечённости в новые отношения. Недосказанность, отсутствие новых целей вместе с обидой на то, что прошлые отношения не сложились, — всё это может тянуться годами. Тем более, бывших супругов часто связывают дети.

Как дальше будет складываться общение бывшей пары, во многом зависит от «накала» расставания: отпустили ли вы друг друга или нет. Идеальный вариант, когда вы можете сохранить хорошие или даже дружеские отношения, расставание без обид, с прощением друг друга и благодарностью за пережитые счастливые моменты общей жизни.

В отношениях с бывшими всегда есть риск их возобновления. Здесь не надо питать иллюзий, что сейчас всё будет по-другому. С чего бы? Именно завершённые отношения не нуждаются в повторении и гарантируют, что ваше прошлое не помешает будущему».

Как построить счастливые отношения с мужем: 10 советов психолога

Поделись с друзьями

Мудрая женщина в любой семье создаст атмосферу счастья, зная как действовать и над чем работать. Самое главное чтобы были инструменты и желание менять отношения. Психолог Ольга Нечаева расскажет 10 дельных советов для построения счастливых отношений с мужем, даже если сейчас все очень «сложно».

В отношениях с мужчиной у многих нет понимания как взаимодействовать укрепляя и преумножая любовь, и как быть счастливой самой. Всю нашу юность нас учат математике, русскому языку, химии и физике, но нет школ счастливых отношений. И так как счастливых семей рядом нет, у кого можно научиться быть счастливой и создавать счастье в семье?

Поэтому женщины включают свой опыт, вынесенный из родительской семьи, советы родителей и подруг (которых далеко нельзя назвать хорошими) , а также собственное наитие и начинают “самодеятельность”. Которая редко приводит к хорошему, быстрому и качественному результату – счастливой семейной жизни.

Даже при наличии финансов, жилищных квадратов и других жизненных ресурсов.

А все почему? Потому что женщины не умеют правильно общаться и создавать атмосферы радости. И об этом говорит мой 20 летний опыт построения собственной счастливой семьи.

Но все на самом деле решаемо. Я уже много раз получала доказательства этого из собственной жизни и изменений у женщин, которые прошли мою авторскую программу «Я — счастливая, как создать любящие отношения между мужем и женой». В результате женщины начинают чувствовать себя любимой, поддержку мужа, признания в любви, помощь по дому. Жизнь женщины становится легче и спокойнее.

10 ошибок в построении отношений и 10 советов, как их исправить, чтобы обеспечить гармонию и легкость в отношениях

Ошибка 1

Серьезность женщин. Не удивляйтесь, когда женщина серьезная, она не умеет играть и мужчине с ней скучно. У нее все по полочкам, все как положено.

Правило 1

Играйте с мужчиной в любовные игры, учитесь интриговать и ваш мужчина, поймет, что вы та единственная и неповторимая. И будет стараться вас удержать.

Ошибка 2

Когда женщина считает, что она очень успешная и всего в жизни добилась сама, а так же построила карьеру. Такие женщины склонны считать, что они умницы и красавицы, а мужчина рядом «так себе». Я сама все могу, зачем мне мужик нужен? И не понятно, и почему это муж ее не ценит?

Правило 2

Если вы хотите быть счастливой, тогда придется отказаться быть лидером в семье, и желательно отдать вожжи правления, которые вы отобрали со временем у вашего мужчины. Если настолько вам это важно то стать хотя бы на одном уровне, беря одинаковую ответственность за вашу семью.

Начать хотеть и работать над тем, что необходимо изменить. Сами собой проблемы не рассосутся они просто перейдут в затяжную, хроническую форму. Начнут раздражать, и маячить. А со временем перетекут к мыслям о разводе. А затем и вовсе все, может случиться наихудшим вариантом с делением детей.

Ошибка 3

Сравнивать свои отношения с более худшими и не стремиться их улучшить.

Очень часто женщина на моих консультациях говорит, что ее устраивают отношения с мужем и у ней все, якобы, хорошо. Что их отношения хорошие! Но она даже не представляет, насколько может быть любимой, желанной и чувствовать поддержку мужа, получать подарки и внимание. Счастья много не бывает, ошибочно считают женщины. Если у вас все хорошо, то почему внутри пустота? И депрессия?

В результате женщины бездействуют, не вкладывают в себя, а время идет и жизнь проходит мимо. Теряют интерес мужа и желание мужа действовать на благо семьи помогать по хозяйству, перестают в него верить. И все это медленно движется к мыслям о разводе. При этом не придавать этому большого значения, так на других уровнях в доходе, с детьми все более и менее «нормально».

Правило 3

Действовать по стратегии и шагам, которые дают возможность создать счастливые и любящие отношения, это могут быть совсем простые шаги. Знаете пословицу: Посеешь поступок — пожнешь привычку, посеешь привычку — пожнешь характер, посеешь характер — пожнешь судьбу. Даже одну очень маленькую, но хорошую привычку внедрять в жизнь, то она меняет жизнь в лучшую сторону! А если таких привычек 10?

Ошибка 4

Женщина остается закрытой на протяжении своей жизни, ожидая подвоха, так как у неё были проблемы и предательства в предыдущих отношениях. Она не может доверять, открыться в других своих страхах, считая себя брошенной и униженной, не достойной счастья. И такие боли и страхи редко приводят к состоянию доверия и поддержке в семье мужьями. Она часто не может говорить хороших слов, ласково обращаться с мужем и просить помощи. Или наоборот, прилипает как репейник, растворяется в муже и детях. Всюду следуя за ним и контролируя мужа. Сомневаясь в себе, боясь измен, все контролируя.

Правило 4

Все, что есть негативного в вашей жизни и детстве необходимо пересмотреть и исцелить. Все тяжелые моменты, когда вас бросили и поставили мужчины и другие люди должны быть исправлены.

Актуальное: «Муж сел на шею, как снять?» Психолог отвечает на больной для многих женщин вопрос

Ошибка 5

Мужчинам легко вступать в отношения с женщинами в образе “девочки”, или им нравятся женщины-хозяйки владеющие мастерством приготовления вкусных блюд. Но жизнь длинная и в ней нужно уметь быть разной. То что было когда, то хорошим со временем может наскучить, и тут я часто слышу, что я не хочу меняться, мне придется ломать себя. Т.е. убрать боль и стать доверчивей — это ломать себя?

Правило 5

Все мужчины разные, и одному может нравиться такой тип женщин, который другой просто не приемлет. Делать акцент на какой-то специфический образ не стоит. Даже если вы и “попали в точку” – выбрали ту роль, которую так любит ваш мужчина, не стоит засиживаться в ней навсегда. Вы должны понимать, что на разных этапах отношений, ваше поведение и образ должны быть разными – вы ведь не готовите одно и то же блюдо каждый день всю жизнь. Попробуйте примерить разные роли: и девочки, и королевы, и раскованной любовницы, и заботливой мамочки. Да, и про хозяйку обязательно вспоминайте!

Главное, что вам надо помнить: смена ролей должна приносить удовольствие и вам, иначе это будет плохая неестественная игра. Чаще балуйте мужчину ярким сценарием нового дня, и он не захочет никакую другую женщину.

Менять себя не значит ломать, а значит постепенно делать те шаги, которые вам позволят смотреть на жизнь по-новому.

Ошибка 6

«Я покажу ему какая я классная и сексуальная, как всем нравлюсь. Пусть он меня ценит.

Правило 6

Безусловно, выбирая раскованный сексапильный образ, вы никогда не будете обделены вниманием. Это чудесно быть чувственной и раскованной женщиной, но не забывайте, что это должно быть только для него. А иначе вы хотите привлекать к себе пристальные раздевающие взгляды других мужчин? Тогда зачем вам ваш мужчина, когда вы еще хотите, чтобы другие мужчины «штабелями укладывались»?

Состояние раскованной женщины у вашего мужчины вызывает только ревность, и желание посадить вас в клетку. Такая женщина не отвечает таким представлениям мужчины, как верность, надежность, высокие ценности, забота. А именно это он желает видеть в своей потенциальной жене.

Ошибка 7

«Я буду для него прекрасной женой. Мы купим дом в Швецарии, а еще он мне купит там магазинчик.»

Правило 7

Уж сколько раз твердили миру, а женщины все продолжают воздвигать воздушные замки и настойчиво заселять в них мужчину. И разочаровываются. Чтобы вы знали, ожидание – это лишь 50% успеха, и 50% разочарований. И поверьте, что лучше радоваться неожиданному сюрпризу, чем ронять слезы из-за разрушенных несбывшихся ожиданий.

Научитесь ставить цели, чтобы впоследствии идти к ним со своим мужчиной. Вдохновляйте его, поддерживайте, делитесь своими желаниями. И тогда мужчина САМ захочет “достать для вас звезду с неба”.

Ошибка 8

Женщина имеет более яркую эмоциональность и всё усложняет. Поэтому отношения теряют легкость. Появляются претензии, сомнения, кучи обид… Помните, что женщинам легко из мухи превратить слона.

Правило 8

Вспомните, когда ваша взрывная натура приносила вам неприятности! Я говорю так, потому знаю, что и у вас такое было. Женская импульсивность и неумение “придержать свой острый язык” в нужный момент – это одна из популярных причин разрывов отношений.

Не позволяйте своему сиюминутному настроению решать вашу судьбу. Мужчина может терпеть некоторое время, делать скидку на вашу природу, но в конце концов все равно уйдет от той, которая постоянно закатывает истерики или пилит. Будьте легкой в общении в любой ситуации.

Несите позитив, радость и щедрость положительных эмоций. Не принимайте решений в негативном настрое – дайте себе перекипеть, поработайте над сливом эмоций и результаты вас поразят.

Семейное счастье там, где живет легкость и спокойствие в общении.

Ошибка 9

Успешные женщины зачастую демонстрируют: “Посмотри, какая я королева”! А что ты?

Правило 9

Высокомерие женщины по мужскому мнению – одно из главных отталкивающих качеств. Демонстративное поведение Королевы, когда “все вокруг никто и звать их никак” ничуть не добавляет баллов женщине в глазах мужчины. Таких женщин сразу хочется поставить на место, ибо мужчины видят в них соперника.

Дайте возможность мужчине почувствовать себя Королем. Не соперничайте с ним по статусной ступеньке, позвольте ему расправить крылья и быть чуть успешнее вас, проявите слабость – это приятно! И если он станет королем, то и вы будете королевой.

Ошибка 10

Вступая в отношения, женщина находится в своих ожиданиях:

«Подойдет ли он мне как муж? А сможет ли он обеспечить меня? А каким он будет отцом?» И даже выйдя замуж не получая своих ожиданий, так как нет необходимых навыков построения счастливых отношений. Возникает куча претензий и взаимных обид, которые с годами вырастают в снежный ком, в последующем встающий на пути счастья в семье. А женщина не понимает в чем причина, она видит только последствия — охлаждения мужа и потерю его интереса к себе.

И все время женщина находится на качелях, правильно ли я выбрала мужчину? Возникают сомнения, что это ваш мужчина. и эти сомнения съедают часть энергии, которая могла бы наполнять как солнышком, даже в пасмурный день.

Правило 10

Ваша приоритетная задача – перестать сомневаться, а делать ставку не на мужа, а на себя! Это значит думать, как вам самой стать хорошей женой. Вкладывать новые знания и умения в себя. Сместив акцент таким образом, вы будете стремиться к совершенству и развиваться, что мужчина непременно оценит. И уж если он получит свои плюшки в отношениях, то мужчина никогда не отпустит и будет бороться за вас до конца.

Как построить здорове отношения с мужчиной: психология отношений

Какая самая большая мечта женщины? Найти себе классного мужчину, быть за ним как за каменной стеной и жить долго и счастливо. Все же, только найти человека недостаточно, надо уметь построить качественные и крепкие отношения. О том, как это сделать мы и поговорим в нашей статье и получим советы практикующего психолога.

Как понять, что ты готова к отношениям

Если мы говори о серьезных отношениях, а не интрижке на несколько раз, начинать нужно именно со своей личной готовности. Во-первых, задай себе вопрос — достаточно ли я себя люблю? Если ответ явно нет, о каких отношениях может идти речь. Только любовью к себе мы показываем другим, как нас нужно любить. Поработай над своим принятием, разберись, что именно тебе в себе не нравится и постарайся это изменить.

Второй немаловажный вопрос: зачем мне серьезные отношения? Если ты сейчас несчастлива и ждешь, что появится какой-то мужчина, сделает тебя счастливой и полностью изменит твою жизнь — нет, это не так. Ты уже должна быть достаточно счастливой и готовой как принимать, так и отдавать, а отдавать лучше от избытка.

И последнее — ты должна четко знать, с каким мужчиной хочешь построить отношения. Возьми листик и напиши, что для тебя важно в будущем муже — честность, щедрость, доброта, забота, чувство юмора и т.д. Отдельной колонкой напиши качества, с которыми ты готова смириться — пускай это будет неаккуратность или ревность, все мы неидеальны и принцы бывают только в сказках.

Правила здоровых взаимоотношений с мужчиной
Если ты ждешь от нас какой-то конкретной инструкции с четкими шагами и временными рамками, спешим тебя расстроить — ее просто не существует. Все мы индивидуальны и не можем работать по одной схеме. Все же, есть некоторые правила, которые упростят жизнь тебе и твоему мужчине.
Честность. Самое сложное правило, но без него ни про какие серьезные отношения не может идти и речи. Если тебе что-то не нравится в партнере: его поведение, действие или, наоборот, бездействие, учись говорить об этом сразу. Не накапливай в себе негативную энергию, которая потом перерастет в скандал в лучшем случае или психическое заболевание — в худшем. Не можешь сказать прямо — напиши на листике. Вы можете время от времени устраивать вечера правды и без никаких обид честно говорить друг другу о своих чувствах и переживаниях и тогда строить отношения будут проще и приятнее.
Правильное распределение ролей. Построить здоровые и счастливые отношения можно лишь в том случае, когда каждый из партнеров выполняет свою роль. Женщина создает уют в доме (и это не про стирку-уборку-готовку), наполняет дом красотой и теплом, строит планы на будущий досуг, отдых, путешествия и т.д. Мужчина решает проблемы женщины, защищает и заботиться. Никогда не тяни на себя одеяло, не старайся быть в отношениях лидерах и не упрекай своего мужчину ни в чем. Даже если так получилось, что ты зарабатываешь больше, чем твой мужчина — не нужно кричать об этом на каждом шагу, лучше мотивируй его и поддерживай, все равно он сильный, а ты слабая (даже если это неправда).
Уважение. Научись уважать своего мужчину. Если ты в нем сомневаешься и не уважаешь его как личность, построить здоровые отношения не получится. Выбирая человека себе в партнеры, мы должны им восхищаться, разделять интересы и верить во все, что он делает. И в отношении к себе проси то же самое.
Уметь брать и отдавать. Отношения — это два человека, которые оба должны быть заинтересованы и вовлечены в построение здоровых отношений. Если ты просто стоишь в стороне и ждешь, что твой партнер будет что-то делать, ты ничего не дождешься. Вы оба должны вкладываться в отношения, искать компромисс, удивлять друг друга, делать сюрпризы и подарки, придумывать, как интересно проводить досуг и тогда отношения будут двигаться в правильном русле.
Построить здоровые и счастливые отношения с мужчиной можно, но вы оба должны иметь готовность и желание это сделать. Строить крепкие отношения могут сильные, состоявшиеся личности, которые уважают и любят себя и другого человека. Всегда помни про честность в отношениях, будь собой и никем не притворяйся. А если у тебя еще нет партнера, прямо сейчас четко определись, какими качествами он должен обладать, будь активна, открыта и у тебя все получится!

Вероника Ермольчикпсихотерапевт в гештальт подходе
Чтобы строить здоровые отношения с мужчиной, нужно, прежде всего, уметь строить здоровые отношения в целом, с людьми. Если все вокруг козлы, а мой самый лучший и распрекрасный, то уже в обозримом будущем он обязательным образом превратится в козла. Главное — видеть в мужчине человека. Звучит просто, но если копать в суть, то практически не осуществимо для многих. Тенденции такие, что в современном обществе женщин клонит в одну из сторон: либо «он мне все должен», что превращает мужчину в функцию, либо «я сделаю все, лишь бы он оставался со мной», что превращает в функцию саму женщину. А для здоровых отношений есть одно самое важное условие — в них участвую два человека, не функции. Прежде, чем вступать в отношения, важно заглянуть внутрь себя и попытаться честно ответить себе на вопрос — зачем мне эти отношения? Если изначально для того, чтобы исполнять какую-то функцию, или чтобы просто не оставаться одной, то вам не к мужчине, а на психотерапию.
Читай также: Он с ней очень тесно общается, или Как распознать эмоциональную измену
Heart photo created by freepik — www.freepik.com
советов для построения здоровых отношений
любовь и дружба
Хотите чувствовать себя любимым и связанным со своим партнером? Эти советы помогут вам построить и сохранить здоровые, счастливые и приносящие удовлетворение романтические отношения.
Построение здоровых отношений
Все романтические отношения проходят через взлеты и падения, и все они требуют работы, приверженности и готовности адаптироваться и меняться вместе с вашим партнером. Но независимо от того, только начинаются ваши отношения или вы вместе уже много лет, есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы построить здоровые отношения.Даже если вы пережили много неудачных отношений в прошлом или раньше пытались разжечь огонь романтики в ваших нынешних отношениях, вы можете найти способы оставаться на связи, находить удовлетворение и наслаждаться прочным счастьем.
Что делает отношения здоровыми?
Каждые отношения уникальны, и люди объединяются по разным причинам. Часть того, что определяет здоровые отношения, — это разделять общую цель в отношении того, какими именно вы хотите видеть отношения и в каком направлении они должны развиваться.И это то, что вы узнаете, только если поговорите со своим партнером глубоко и честно.
Однако есть и некоторые общие черты, присущие большинству здоровых отношений. Знание этих основных принципов может помочь сохранить ваши отношения значимыми, интересными и интересными, независимо от целей, над которыми вы работаете, или проблем, с которыми вы сталкиваетесь вместе.
Вы поддерживаете значимую эмоциональную связь друг с другом. Каждый из вас заставляет другого чувствовать себя любимым и эмоционально наполненным.Есть разница между чувством любви и чувством любви . Когда вы чувствуете себя любимым, это заставляет вас чувствовать, что ваш партнер принимает и ценит его, как будто кто-то действительно получит вас . Некоторые отношения застревают в мирном сосуществовании, но без истинного эмоционального отношения партнеров друг к другу. Хотя на первый взгляд союз может показаться стабильным, отсутствие постоянной вовлеченности и эмоциональной связи только увеличивает дистанцию между двумя людьми.
Вы не боитесь (уважительного) несогласия. Некоторые пары разговаривают тихо, в то время как другие могут повышать голос и не соглашаться друг с другом. Однако ключ к прочным отношениям — не бояться конфликта. Вы должны чувствовать себя в безопасности, чтобы говорить о вещах, которые вас беспокоят, не опасаясь возмездия, и уметь разрешать конфликт без унижения, унижения или настаивания на своей правоте.
Вы поддерживаете отношения и интересы за пределами страны. Несмотря на заявления о романтической фантастике или фильмах, никто не может удовлетворить все ваши потребности.На самом деле, ожидание слишком многого от партнера может оказать нездоровое давление на отношения. Чтобы стимулировать и обогатить ваши романтические отношения, важно поддерживать свою индивидуальность вне отношений, сохранять связи с семьей и друзьями, а также поддерживать свои хобби и интересы.
[Читать: Заводить хороших друзей]
Вы общаетесь открыто и честно. Хорошее общение — ключевая часть любых отношений. Когда оба человека знают, чего хотят от отношений, и чувствуют себя комфортно, выражая свои потребности, страхи и желания, это может повысить доверие и укрепить связь между вами.
Влюбиться или оставаться в любви
Большинству людей кажется, что влюбленность просто происходит. Чтобы оставаться в любви — или сохранять этот опыт «влюбленности», — это требует приверженности и работы. Однако, учитывая вознаграждение, оно того стоит. Здоровые, безопасные романтические отношения могут служить постоянным источником поддержки и счастья в вашей жизни как в хорошие, так и в плохие времена, укрепляя все аспекты вашего благополучия. Принимая меры сейчас, чтобы сохранить или возродить свой опыт влюблённости, вы сможете построить значимые отношения, которые сохранятся — даже на всю жизнь.
Многие пары сосредотачиваются на своих отношениях только тогда, когда есть определенные, неизбежные проблемы, которые необходимо преодолеть. Как только проблемы решены, они часто переключают свое внимание обратно на карьеру, детей или другие интересы. Однако романтические отношения требуют постоянного внимания и приверженности, чтобы любовь процветала. Пока для вас важно здоровье романтических отношений, они потребуют вашего внимания и усилий. А выявление и устранение небольшой проблемы в ваших отношениях сейчас часто может помочь предотвратить ее перерастание в гораздо большую проблему в будущем.
Следующие советы помогут вам сохранить этот опыт влюбленности и сохранить ваши романтические отношения здоровыми.
Совет 1: проводите время лицом к лицу
Вы влюбляетесь, глядя и слушая друг друга. Если вы продолжите смотреть и слушать с таким же вниманием, вы сможете сохранить опыт влюбленности в долгосрочной перспективе. У вас наверняка остались теплые воспоминания о том, когда вы впервые встречались с любимым человеком. Все казалось новым и захватывающим, и вы, вероятно, часами просто болтали вместе или придумывали новые интересные вещи, чтобы попробовать.Однако со временем из-за требований работы, семьи, других обязательств и потребности всех нас во времени для самих себя становится все труднее находить время вместе.
Многие пары обнаруживают, что личный контакт в первые дни свиданий постепенно заменяется поспешными текстами, электронными письмами и мгновенными сообщениями. Хотя цифровое общение отлично подходит для некоторых целей, оно не оказывает положительного воздействия на ваш мозг и нервную систему так же, как личное общение. Отправить партнеру текстовое или голосовое сообщение со словами: «Я люблю тебя» — это здорово, но если вы редко смотрите на них или у вас есть время сесть вместе, они все равно будут чувствовать, что вы их не понимаете или не цените.И вы станете более отстраненными или разобщенными как пара. Эмоциональные сигналы, необходимые вам обоим, чтобы почувствовать себя любимыми, можно передать только лично, поэтому независимо от того, насколько загружена жизнь, важно выкроить время, чтобы провести вместе.
Старайтесь регулярно проводить время вместе. Независимо от того, насколько вы заняты, выделяйте несколько минут каждый день, чтобы отложить в сторону свои электронные устройства, перестать думать о других вещах и по-настоящему сосредоточиться на своем партнере и установить с ним связь.
Найдите то, чем вам нравится заниматься вместе, будь то общее хобби, уроки танцев, ежедневная прогулка или сидение за чашкой кофе по утрам.
Попробуйте что-нибудь новое вместе. Совместное выполнение новых дел может быть интересным способом наладить общение и сохранить интерес. Это может быть так же просто, как посетить новый ресторан или отправиться в однодневную поездку в место, где вы никогда раньше не бывали.
Сосредоточьтесь на том, чтобы весело провести время вместе. Пары часто более веселые и игривые на ранних этапах отношений. Однако об этом игривом отношении иногда можно забыть, поскольку жизненные проблемы начинают мешать или накапливаются старые обиды.Сохранение чувства юмора действительно может помочь вам пережить трудные времена, снизить стресс и легче справиться с проблемами. Подумайте о забавных способах удивить своего партнера, например, принести домой цветы или неожиданно заказать столик в его любимом ресторане. Игра с домашними животными или маленькими детьми также может помочь вам восстановить связь со своей игровой стороной.
Делайте вместе то, что приносит пользу другим
Один из самых эффективных способов оставаться рядом и оставаться на связи — это совместно сосредоточиться на том, что вы и ваш партнер цените вне отношений. Волонтерство для дела, проекта или общественной работы, имеющей значение для вас обоих, может сохранить отношения свежими и интересными. Он также может познакомить вас с новыми людьми и идеями, предложить возможность вместе решать новые задачи и предоставить новые способы взаимодействия друг с другом.
Помимо снятия стресса, беспокойства и депрессии, выполнение дел для пользы другим доставляет огромное удовольствие. Люди запрограммированы помогать другим. Чем больше вы будете помогать, тем счастливее будете себя чувствовать — как по отдельности, так и в паре.
Совет 2. Оставайтесь на связи посредством общения
Хорошее общение — фундаментальная часть здоровых отношений. Когда вы испытываете положительную эмоциональную связь со своим партнером, вы чувствуете себя в безопасности и счастливы. Когда люди перестают хорошо общаться, они перестают хорошо общаться, и времена перемен или стресса действительно могут вызвать разрыв. Это может показаться упрощенным, но пока вы общаетесь, вы обычно можете справиться с любыми проблемами, с которыми сталкиваетесь.
Расскажите партнеру, что вам нужно, не заставляйте его угадывать.
Не всегда легко говорить о том, что вам нужно. Во-первых, многие из нас не уделяют достаточно времени размышлениям о том, что действительно важно для нас в отношениях. И даже если вы знаете, что вам нужно, разговор об этом может вызвать у вас чувство уязвимости, смущения или даже стыда. Но посмотрите на это с точки зрения вашего партнера. Обеспечить комфорт и понимание того, кого вы любите, — это удовольствие, а не бремя.
[Читать: Эффективное общение]
Если вы знаете друг друга какое-то время, вы можете предположить, что ваш партнер довольно хорошо понимает, о чем вы думаете и что вам нужно.Однако ваш партнер не умеет читать мысли. Хотя ваш партнер может иметь какое-то представление, гораздо полезнее прямо выражать свои потребности, чтобы избежать путаницы.
Ваш партнер может что-то почувствовать, но это может быть не то, что вам нужно. Более того, люди меняются, и то, что вам было нужно и хотело, например, пять лет назад, сейчас может сильно измениться. Поэтому вместо того, чтобы позволять обиде, непониманию или гневу расти, когда ваш партнер постоянно ошибается, возьмите за привычку говорить ему именно то, что вам нужно.
Обращайте внимание на невербальные сигналы вашего партнера
Большая часть нашего общения передается через то, о чем мы не говорим. Невербальные сигналы, которые включают зрительный контакт, тон голоса, позу и жесты, такие как наклон вперед, скрещивание рук или прикосновение к чьей-либо руке, передают гораздо больше, чем просто слова.
Когда вы сможете уловить невербальные сигналы или «язык тела» вашего партнера, вы сможете сказать, что он на самом деле чувствует, и сможете соответствующим образом отреагировать. Чтобы отношения были успешными, каждый человек должен понимать невербальные сигналы своего партнера и себя.Ответы вашего партнера могут отличаться от ваших. Например, один человек может найти объятия после напряженного дня любовным способом общения, а другой может просто захотеть прогуляться вместе или посидеть и поболтать.
Также важно убедиться, что то, что вы говорите, соответствует вашему языку тела. Если вы говорите: «Я в порядке», но стискиваете зубы и отводите взгляд, то ваше тело явно сигнализирует о том, что с вами все в порядке.
Когда вы получаете положительные эмоциональные сигналы от вашего партнера, вы чувствуете себя любимыми и счастливыми, а когда вы посылаете положительные эмоциональные сигналы, ваш партнер чувствует то же самое.Когда вы перестанете интересоваться своими эмоциями или эмоциями партнера, вы нарушите связь между вами, и ваша способность к общению пострадает, особенно в стрессовые моменты.
Будьте хорошим слушателем
Хотя в нашем обществе много внимания уделяется разговору, если вы научитесь слушать так, чтобы другой человек чувствовал себя ценным и понятым, вы сможете установить более глубокую и прочную связь между вами. .
Есть большая разница между слушанием таким образом и простым слушанием.Когда вы действительно слушаете — когда вы заняты тем, что говорится, — вы слышите тонкие интонации в голосе вашего партнера, которые говорят вам, что он на самом деле чувствует и какие эмоции пытается передать. Хороший слушатель не означает, что вы должны соглашаться со своим партнером или менять свое мнение. Но это поможет вам найти общие точки зрения, которые помогут вам разрешить конфликт.
Управляйте стрессом
Когда вы находитесь в состоянии стресса или эмоционально подавлены, вы с большей вероятностью неверно истолкуете своего романтического партнера, отправите сбивающие с толку или отталкивающие невербальные сигналы или впадете в нездоровые модели поведения, вызывающие рефлексы.Как часто вы подвергались стрессу и вылетали из-под контроля любимого человека и говорили или делали то, о чем позже сожалели?
Если вы научитесь быстро справляться со стрессом и вернуться в спокойное состояние, вы не только избежите таких сожалений, но также поможете избежать конфликтов и недопонимания — и даже поможете успокоить своего партнера, когда нарастает гнев.
Совет 3. Поддерживайте физическую близость
Прикосновение — фундаментальная часть человеческого существования. Исследования на младенцах показали важность регулярных нежных контактов для развития мозга.И преимущества не заканчиваются в детстве. Приятный контакт повышает уровень окситоцина — гормона, влияющего на привязанность и привязанность.
Хотя секс часто является краеугольным камнем серьезных отношений, он не должен быть единственным методом физической близости. Не менее важны частые ласковые прикосновения — держаться за руки, обниматься, целоваться.
[Читать: Лучший секс с возрастом]
Конечно, важно быть чутким к тому, что нравится вашему партнеру. Нежелательные прикосновения или неподходящие предложения могут заставить собеседника напрячься и отступить — именно то, чего вы не хотите.Как и во многих других аспектах здоровых отношений, это может зависеть от того, насколько хорошо вы сообщаете партнеру о своих потребностях и намерениях.
Даже если у вас есть тяжелые рабочие нагрузки или маленькие дети, о которых нужно беспокоиться, вы можете помочь сохранить физическую близость, выделив какое-то обычное время для пары, будь то свидание или просто час в конце дня. когда можно сидеть и говорить или держаться за руки.
Совет 4: научитесь отдавать и принимать в отношениях
Если вы ожидаете получить то, что хотите, в 100% случаев в отношениях, вы настраиваете себя на разочарование.Здоровые отношения строятся на компромиссе. Однако каждый человек должен поработать, чтобы обеспечить разумный обмен.
Признайте, что важно для вашего партнера
Знание того, что действительно важно для вашего партнера, может иметь большое значение для построения доброй воли и атмосферы компромисса. С другой стороны, также важно, чтобы ваш партнер осознавал ваши желания, а вы четко их заявляли. Постоянное пожертвование другим за счет собственных нужд только вызовет негодование и гнев.
Не делайте «победу» своей целью
Если вы подходите к партнеру так, что все должно быть по-вашему, иначе будет трудно достичь компромисса. Иногда такое отношение возникает из-за того, что ваши потребности не были удовлетворены, когда они были моложе, или из-за того, что годы накопленного негодования в отношениях достигли точки кипения. Хорошо иметь твердые убеждения в чем-то, но ваш партнер тоже заслуживает того, чтобы его выслушали. Уважайте другого человека и его точку зрения.
Научитесь уважительно разрешать конфликт.
Конфликт неизбежен в любых отношениях, но чтобы отношения оставались прочными, оба человека должны чувствовать, что их услышали. Цель не в том, чтобы победить, а в том, чтобы поддерживать и укреплять отношения.
Убедитесь, что вы боретесь честно . Сосредоточьтесь на проблеме и уважайте другого человека. Не начинайте спорить о вещах, которые нельзя изменить.
Не нападайте на кого-то напрямую , но используйте выражения «я», чтобы сообщить о своих чувствах.Например, вместо того, чтобы сказать: «Ты заставляешь меня чувствовать себя плохо», попробуйте «Мне плохо, когда ты это сделаешь».
Не смешивайте старые аргументы . Вместо того, чтобы оглядываться на прошлые конфликты или обиды и винить в этом, сосредоточьтесь на том, что вы можете сделать здесь и сейчас, чтобы решить проблему.
Будьте готовы простить. Разрешение конфликта невозможно, если вы не хотите или не можете прощать других.
Если гнева накаляются, сделайте перерыв . Прежде чем сказать или сделать то, о чем вы пожалеете, уделите несколько минут, чтобы снять стресс и успокоиться.Всегда помните, что вы спорите с любимым человеком.
Знайте, когда что-то нужно отпустить. Если вы не можете прийти к соглашению, соглашайтесь не соглашаться. Чтобы спорить, нужны два человека. Если конфликт ни к чему не приведет, вы можете отказаться от него и двигаться дальше.
Совет 5. Будьте готовы к взлетам и падениям
Важно понимать, что в любых отношениях есть взлеты и падения. Вы не всегда будете на одной и той же странице. Иногда один партнер может бороться с проблемой, которая его беспокоит, например, со смертью близкого члена семьи.Другие события, такие как потеря работы или серьезные проблемы со здоровьем, могут повлиять на обоих партнеров и затруднить отношения друг с другом. У вас могут быть разные представления об управлении финансами или воспитании детей.
Разные люди по-разному справляются со стрессом, и недопонимание может быстро перерасти в разочарование и гнев.
[Прочтите: выживание в трудные времена путем повышения устойчивости]
Не перекладывайте свои проблемы на партнера. Жизненные стрессы могут сделать нас вспыльчивыми.Если вы справляетесь с большим стрессом, вам может показаться, что легче дать выход своему партнеру, и даже безопаснее будет на него огрызнуться. Подобная борьба поначалу может показаться облегчением, но она постепенно отравляет ваши отношения. Найдите другие более здоровые способы справиться со стрессом, гневом и разочарованием.
Попытка навязать решение может вызвать еще больше проблем . Каждый человек справляется с проблемами и проблемами по-своему. Помните, что вы команда. Продолжая двигаться вперед вместе, вы сможете преодолеть трудные моменты.
Вспомните ранние стадии ваших отношений. Поделитесь моментами, которые сблизили вас двоих, исследуйте момент, в котором вы начали расходиться, и решите, как вы можете работать вместе, чтобы возродить этот опыт влюбленности.
Будьте открыты для изменений. Перемены в жизни неизбежны, и они произойдут, будь вы с ними или с ними бороться. Гибкость необходима для адаптации к изменениям, которые всегда происходят в любых отношениях, и она позволяет вам расти вместе как в хорошие, так и в плохие времена.
Если вам нужна помощь извне в отношениях, обратитесь вместе. . Иногда проблемы в отношениях могут показаться вам слишком сложными или непосильными, чтобы справиться с ними как пара. Терапия для пар или общение с близким другом или религиозным деятелем могут помочь.
Авторы: Лоуренс Робинсон, Мелинда Смит, магистр медицины, и Жанна Сигал, доктор философии.
Секс лучше с возрастом
Здоровое старение
Вы можете вести здоровую и полезную половую жизнь в любом возрасте.
Эти советы помогут вам увеличить близость и удовольствие по мере взросления.
Хороший секс в любом возрасте
Секс может стать мощным эмоциональным переживанием и отличным инструментом для защиты или улучшения здоровья, причем не только для молодежи. Потребность в близости нестареющая. И исследования теперь подтверждают, что независимо от вашего пола, вы можете наслаждаться сексом столько, сколько захотите. Естественно, секс в 70 или 80 лет может быть не таким, как в 20 или 30, но в некотором смысле он может быть лучше.
Став взрослым, вы можете чувствовать себя мудрее, чем были в предыдущие годы, и знать, что лучше всего подходит для вас, когда речь идет о вашей сексуальной жизни.У пожилых людей часто намного больше уверенности в себе и самосознания, и они чувствуют себя свободными от нереалистичных идеалов молодости и предрассудков других. А поскольку дети выросли и работают менее требовательно, пары могут лучше расслабиться и наслаждаться друг другом, не отвлекаясь от старых вещей.
Однако по ряду причин многие взрослые беспокоятся о сексе в более поздние годы и в конечном итоге отказываются от половых контактов. Некоторых пожилых людей смущает либо их стареющее тело, либо их «работоспособность», в то время как другие страдают от болезни или потери партнера.
Без точной информации и непредвзятости временная ситуация может превратиться в постоянную. Вы можете избежать этого, проявив инициативу. Если вы хотите перезапустить или улучшить свою сексуальную жизнь, важно быть готовым пробовать что-то новое и при необходимости обратиться за профессиональной помощью. Вы можете многое сделать, чтобы компенсировать нормальные изменения, которые происходят с возрастом. При наличии надлежащей информации и поддержки ваши последующие годы могут стать захватывающим временем для изучения эмоциональных и чувственных аспектов своей сексуальности.
Преимущества секса с возрастом
Когда вы станете взрослым, две вещи, которые, возможно, приносили наибольшую радость — дети и карьера, — могут перестать быть столь распространенными в вашей повседневной жизни. Личные отношения часто приобретают большее значение, и секс может быть важным способом установления связи. Секс имеет силу:
Улучшить психическое и физическое здоровье. Секс может сжигать жир, заставлять мозг вырабатывать эндорфины и резко снижать тревожность.
Увеличьте срок службы. Благодаря своим оздоровительным свойствам хорошая сексуальная жизнь может продлить вашу жизнь на годы.
Укрепление отношений. Секс — это шанс выразить близость ваших самых глубоких отношений.
Дай убежище. Секс дает вам шанс уйти от порой суровых реалий мира.
Примите и отметьте себя
Секс в дальнейшей жизни может быть не таким, как в молодости, но это не должно быть плохо.На самом деле секс может быть более приятным, чем когда-либо. Когда вы поймете, что принимаете свою старую идентичность, вы можете:
Воспользуйтесь преимуществами опыта. Независимость и уверенность в себе, которые приходят с возрастом, могут быть очень привлекательными для вашего супруга или потенциальных партнеров. Независимо от вашего пола, вы можете чувствовать себя лучше в 62 или 72 года, чем в 22. И вполне вероятно, что теперь вы больше знаете о себе и о том, что вас радует и радует. Ваш опыт и самообладание могут сделать вашу сексуальную жизнь увлекательной для вас и вашего партнера.
Смотрите вперед. С возрастом постарайтесь отказаться от ожиданий в отношении своей сексуальной жизни. Изо всех сил старайтесь не зацикливаться на том, что все по-другому. Если в молодые годы вам нравилась активная сексуальная жизнь, нет причин замедляться с возрастом, если только вы этого не хотите. Позитивный настрой и непредвзятость могут иметь большое значение для улучшения вашей сексуальной жизни с возрастом.
[Читать: Aging Well]
Любите и цените себя старшего возраста. Естественно, с возрастом ваше тело претерпевает изменения.Вы выглядите и чувствуете иначе, чем в молодости. Но если вы сможете принять эти изменения как естественные и высоко поднять голову, вы не только почувствуете себя лучше, но и станете более привлекательным для других. Уверенность и честность вызывают уважение окружающих и могут быть сексуальными и привлекательными.
Хороший секс с возрастом — безопасный секс с возрастом
Как взрослый, вы должны быть так же осторожны, как и молодые люди, при половом акте с новым партнером. Возможно, вам не удастся забеременеть, но вы по-прежнему подвержены заболеваниям, передающимся половым путем.Поговорите со своим партнером и защитите себя.
Общайтесь со своим партнером
Поскольку тела и чувства меняются по мере того, как вы становитесь старше, как никогда важно сообщать свои мысли, страхи и желания партнеру. Поощряйте партнера также полноценно общаться с вами. Возможно, вам будет нелегко говорить о сексе открыто, но улучшение вашего общения поможет вам обоим почувствовать себя ближе и сделает секс более приятным.
[Читать: Эффективное общение]
Поднять тему секса может быть трудным для некоторых людей, но, когда вы начнете, вам станет легче.И в качестве дополнительного бонуса вы можете обнаружить, что , говоря о о сексе, могут заставить вас почувствовать себя сексуально.
В начале разговора попробуйте следующие стратегии:
Будьте игривой. Игривость может значительно упростить общение о сексе. Используйте юмор, нежное поддразнивание и даже щекотку, чтобы поднять настроение.
Будьте честны. Честность укрепляет доверие и расслабляет обоих партнеров — и может быть очень привлекательной. Расскажите партнеру, как вы себя чувствуете и на что надеетесь в сексуальной жизни.
Обсудить новые идеи. Если вы хотите попробовать что-то новое, обсудите это со своим партнером и будьте открыты для его идей. Старшие годы — с большим количеством времени и меньшим количеством отвлекающих факторов — могут быть временем творчества и страсти.
Модернизация. Вы можете принадлежать к поколению, в котором секс был запретной темой. Но открытый разговор с партнером о своих потребностях, желаниях и заботах может сблизить вас — и помочь вам одновременно получать удовольствие от секса и близости.
Сосредоточьтесь на близости и физическом прикосновении
Хорошая сексуальная жизнь — в любом возрасте — требует гораздо большего, чем просто секс.Речь также идет о близости и прикосновении, от которых может выиграть каждый. Даже если у вас проблемы со здоровьем или физические недостатки, вы можете вступать в интимные отношения и получать пользу от близости с другим человеком.
Снимите напряжение, отбросив старые представления о том, каким «должен быть секс». Вместо этого сосредоточьтесь на важности нежности и контакта.
Не торопитесь
Без тяжелых рабочих нагрузок или маленьких детей, о которых нужно беспокоиться, у многих пожилых людей есть гораздо больше времени, чтобы посвятить удовольствие и близость.Используйте свое время, чтобы стать более близким.
Расширьте свой опыт. Начните с романтического ужина или завтрака перед занятиями любовью. Поделитесь романтической или эротической литературой и стихами. Совместные переживания, сексуальные или нет, — мощный способ сблизиться.
Не стесняйтесь. Держитесь за руки и часто прикасайтесь к партнеру и поощряйте его прикасаться к вам. Расскажите партнеру, что вам в нем нравится, и поделитесь своими идеями о новом сексуальном опыте, который у вас может быть вместе.
Расслабьтесь. Найдите что-нибудь, что расслабляет обоих партнеров, например попробуйте массаж или ванну вместе. Расслабление способствует укреплению уверенности и комфорта, а также помогает решить проблемы с эрекцией и сухостью.
Расширение вашего определения пола
С возрастом сексуальность неизбежно приобретает более широкое определение. Попытайтесь открыть идею о том, что секс может означать многое, и что близость с партнером может выражаться по-разному.
Дело не только в половом акте. Секс также может быть связан с эмоциональным удовольствием, чувственным удовольствием и удовольствием от отношений. Половой акт — это только один из способов получить полноценный секс. Прикосновения, поцелуи и другие интимные сексуальные контакты могут быть столь же полезными как для вас, так и для вашего партнера.
Естественные изменения. С возрастом у вас и вашего партнера могут быть разные сексуальные способности и потребности. Найдите новые способы получить удовольствие от сексуального контакта и близости. У вас могут быть половые сношения реже, чем раньше, но близость и любовь, которые вы чувствуете, останутся.
Найдите то, что вам подходит
Возможно, вам не так комфортно в некоторых сексуальных позах, как когда-то, но это не значит, что вам нужно отказаться от занятия, которое доставляет вам удовольствие, и упустить чувство близости Твой партнер.
Имейте в виду, что дело не только в половом акте или воссоздании того, как было, когда вы были моложе. Ключ к отличной сексуальной жизни — это выяснить, что работает для вас сейчас. Секс с возрастом может потребовать некоторого творчества. Используйте следующие идеи в качестве вдохновения, но не бойтесь придумывать свои собственные.
Эксперимент. Попробуйте сексуальные позы, которые вам обоим удобны и доставляют удовольствие, с учетом изменений. Для мужчин, если проблема эректильной дисфункции, попробуйте секс с женщиной сверху, так как твердость менее важна. Женщинам может помочь смазка.
Раскройте, что означает секс. Обнимание, нежные прикосновения, поцелуи и чувственный массаж — все это способы поделиться страстными чувствами. Попробуйте оральный секс или мастурбацию в качестве полноценной замены полового акта.
Измените свой распорядок дня. Простые творческие изменения могут улучшить вашу сексуальную жизнь. Измените время дня, когда вы занимаетесь сексом, на время, когда у вас будет больше энергии. Например, постарайтесь быть интимными утром, а не в конце долгого дня.
Прелюдия. Поскольку вам или вашему партнеру может потребоваться больше времени, чтобы возбудиться, потратьте больше времени, чтобы подготовить почву для романтики, например, романтического ужина или вечера танцев. Или попробуйте сначала установить контакт с помощью обширных прикосновений или поцелуев.
Игривость. Игривость с партнером важна для хорошей сексуальной жизни в любом возрасте, но может быть особенно полезной с возрастом. Дразните или щекочите своего партнера — все, что нужно, чтобы повеселиться. С проблемами, с которыми вы можете столкнуться физически или эмоционально, игра может помочь вам обоим расслабиться.
Возобновление остановившегося полового влечения
Некоторые пожилые люди отказываются от половой жизни из-за эмоциональных или медицинских проблем. Но подавляющее большинство этих проблем не обязательно должно быть постоянным.Вы можете возобновить застопорившееся половое влечение и вернуть свою сексуальную жизнь в движение. Помните, что сохранение половой жизни в старшие годы — это вопрос хорошего здоровья. Попробуйте думать о сексе как о чем-то, что может держать вас в форме как физически, так и морально.
Путь к сексуальному удовлетворению с возрастом не всегда гладок. Понимание проблем может стать эффективным первым шагом к поиску решений.
Эмоциональные препятствия. Стресс, беспокойство и депрессия могут повлиять на ваш интерес к сексу и вашу способность возбуждаться.Психологические изменения могут даже повлиять на вашу способность эмоционально общаться с партнером.
Изображение тела. По мере того, как вы замечаете больше морщин или седых волос, или начинаете осознавать любовные прикосновения или целлюлит, вы можете чувствовать себя менее привлекательным для своего партнера. Эти чувства могут сделать секс менее привлекательным и вызвать у вас меньший интерес к сексу.
Низкая самооценка. Изменения на работе, выход на пенсию или другие серьезные изменения в жизни могут временно оставить у вас чувство неуверенности в своем чувстве цели.Это может подорвать вашу самооценку и сделать вас менее привлекательным для других.
Беспокойство по поводу «производительности». Беспокойство о том, как вы будете себя вести или достоин ли вы сексуального внимания со стороны партнера, может привести к импотенции у мужчин и отсутствию возбуждения или оргазма у женщин. Это может быть проблемой, с которой вам никогда раньше не приходилось сталкиваться. Сексуальное влечение может быть остановлено естественным образом, когда вы столкнетесь с реалиями старения, но преодолеть эти неровности на дороге возможно.
Общайтесь. Поговорите со своим партнером, другом или консультантом о своих проблемах, будь то физические или эмоциональные. Объясните переживаемое вами беспокойство, попросите и примите утешение и продолжайте разговор по мере того, как что-то намечается.
Просто «сделай это». Секс так же полезен и необходим, как упражнения, и, как и упражнения, он может удивить вас удовольствием и удовлетворением, даже если вы не были «в настроении». Так что вернись к практике. Как только вы вернетесь к этой привычке, вы начнете чувствовать себя лучше, и ваше сексуальное влечение должно естественным образом возрасти.
Повысьте уровень активности. Повышение общего уровня активности пойдет на пользу сексуальному влечению за счет увеличения энергии и чувства благополучия.
[Читать: Советы по упражнениям и фитнесу для пожилых]
Отпусти. По мере возможности используйте свой возраст и опыт, чтобы быть мудрым и откровенным с собой. Отпустите чувство неполноценности и позвольте себе наслаждаться сексом с возрастом.
Знайте, когда обращаться за помощью
Независимо от вашего возраста, полностью утратить тягу к близости и прикосновениям — это ненормально.Фактически, потеря интереса или функции может быть признаком медицинской проблемы, которую лучше всего решить врачу. Если что-то мешает вашему желанию или способности вести хорошую половую жизнь, не позволяйте смущению удерживать вас от обращения за помощью к врачу. Работая с профессионалом, вы можете многое сделать для улучшения своей сексуальной жизни.
Имейте в виду, что все, что влияет на ваше общее состояние здоровья и благополучия, также может повлиять на вашу сексуальную функцию. На сексуальное здоровье могут влиять:
Состояние здоровья. Болезни сердечно-сосудистой системы, высокое кровяное давление, диабет, гормональные проблемы, депрессия или беспокойство могут влиять на половое влечение и функции. Вы можете поговорить со своим врачом о стратегиях борьбы с этими проблемами.
Лекарства. Определенные лекарства могут подавлять вашу сексуальную реакцию, включая ваше желание секса, вашу способность возбуждаться и вашу оргазмическую функцию. Вы можете поговорить со своим врачом о переходе на другое лекарство с меньшими побочными эффектами сексуального характера.
Секс после сердечного приступа
Многие пожилые люди с сердечными заболеваниями или перенесшие инфаркт миокарда менее сексуально активны, чем раньше, или даже полностью перестают заниматься сексом, часто опасаясь, что секс может спровоцировать другое сердце. атака. Тем не менее, для большинства людей все еще возможно вести активную половую жизнь с сердечными заболеваниями.
Согласно недавнему исследованию, из каждых 10 000 человек, занимающихся сексом один раз в неделю, только двое или трое испытают еще один сердечный приступ, и их риск смерти во время секса чрезвычайно низок.
Проконсультируйтесь с врачом перед возобновлением половой жизни.
Примите участие в программе кардиологической реабилитации, чтобы улучшить свою физическую форму.
Если вы можете тренироваться достаточно усердно, чтобы немного потеть, не вызывая симптомов, вы можете безопасно заниматься сексом.
Дождитесь секса, если у вас серьезная сердечная недостаточность, тяжелая болезнь клапана, неконтролируемая аритмия, нестабильная стенокардия, нестабильная или тяжелая болезнь сердца.
Как только ваше состояние будет под контролем, спросите своего врача, когда можно будет возобновить половую жизнь.
Источник: Гарвардская медицинская школа
Авторы: Мелинда Смит, магистр медицины, и Жанна Сигал, доктор философии.
Шесть идей, как построить любовные отношения
В чем сила ваших отношений? Как бы вы оценили его по 10-балльной шкале? Есть ли место для улучшения? Если ваши отношения такие же, как у большинства, то да, всегда есть что улучшить. Конечно, в любых отношениях бывают взлеты и падения. С одной стороны, у нас бывают хорошие времена, а с другой — эмоциональная борьба.Отношения, которые переживают эти штормы, часто со временем становятся крепче. Но почему это работает для одних пар, а для других нет? Ну все сводится к мелочам. В частности, шесть руководящих принципов, которые покажут вам, как построить любовные отношения.
1) ОСНОВНЫЕ ИНГРЕДИЕНТЫ ОТНОШЕНИЙ
Любые успешные отношения, которые выдерживают испытание временем, строятся на прочном фундаменте из основных ингредиентов. Эти ингредиенты помогают поддерживать отношения во время их взлетов и падений.Прочные любовные отношения, конечно же, в первую очередь строятся на общих ценностях, убеждениях и целях. Эти три ингредиента содержат ключи, которые помогают парам принимать взаимно поддерживающие решения, которые продвигают их отношения. Однако крепкие любовные отношения также нуждаются в таких компонентах, как доверие, надежность, уважение, честность, терпение и преданность. В сочетании эти ингредиенты составляют основу всех успешных отношений.
2) ВСЕГДА ГОВОРИТЬ О
Очень многие отношения часто разваливаются из-за отсутствия прямого общения.Пары просто предпочитают не говорить о своих мыслях, чувствах, заботах и проблемах, а вместо этого позволяют этим проблемам накапливаться внутри. Рано или поздно эти проблемы имеют тенденцию всплывать на поверхность, однако на этом этапе все часто полностью выходит из-под контроля. То, что изначально было небольшой проблемой, теперь превратилось в гигантскую проблему. Те пары, у которых есть крепкие любовные отношения, решают проблемы до того, как они превращаются в проблемы, используя открытое, честное, непредвзятое и искреннее общение.
3) ДАЙТЕ БОЛЬШЕ, ЧЕМ ВЫ ПРИНИМАЕТЕ
Любой, кто когда-либо состоял в отношениях, четко понимает, что для того, чтобы все работало, необходим некоторый уровень компромисса. Это, конечно, означает, что каждому партнеру необходимо уравновешивать «давать» и «брать». Однако во многих отношениях нет баланса. К сожалению, часто бывает больше брать, чем отдавать, и тогда, конечно, все начинает рушиться. Чтобы построить крепкие любовные отношения, вы должны взять на себя обязательство отдавать больше, чем брать.Более того, вы всегда должны оставаться открытым, поддерживать своего партнера и быть готовыми идти на компромиссы для улучшения отношений.
4) ПРОЯВЛЯЙТЕ СВОЮ ЛЮБОВЬ И ПРИЧАСТИЕ
Как часто вы говорите партнеру, что любите его? Как часто вы проявляете свою любовь и привязанность? Ваш партнер знает, насколько вы действительно заботитесь? Мы, конечно, предполагаем, что это так, но, возможно, это не так. Крепкие любовные отношения строятся на постоянном проявлении любви и привязанности. Однако речь идет не только о том, чтобы сказать партнеру, что вы его любите. Речь идет скорее о том, чтобы показать партнеру, что вы его любите и цените множеством способов. Например, держитесь за руки, танцуйте вместе, целуйте и обнимайте, делитесь маленькими подарками и уделяйте им все свое внимание.
5) ВЫБЕРИТЕ ВРЕМЯ ДЛЯ РОМАНТА
Кажется, что в начале любых отношений много времени уделяется романтике, любви и привязанности. Однако по мере взросления отношений романтика отходит на второй план, уступая место суровым условиям жизни.Романтика больше не имеет приоритета, и в результате мы начинаем терять связь с истинными потребностями, желаниями и желаниями нашего партнера. Те пары, у которых есть крепкие любовные отношения, всегда находят время для романтики. Они устраивают романтические свидания, неожиданные прогулки и приключенческие мероприятия, которые укрепляют их связь. В конце концов, романтика часто проявляется в тех мелочах, которые вы делаете, чтобы ваш партнер почувствовал, что его ценят.
6) ИЗБЕГАЙТЕ ЭТИХ ОШИБОК В ОТНОШЕНИИ
Те, кто строят крепкие любовные отношения, делают это на основе ингредиентов, упомянутых в первом руководящем принципе.Эти ингредиенты помогают им избежать нескольких ошибок в отношениях, которые часто саботируют большинство других пар. Мы все, конечно, ошибаемся. В конце концов, мы люди, и иногда наши эмоции и эго берут верх над нами. Мы можем, например, заставить нашего партнера измениться, или, может быть, мы принимаем их как должное, или, возможно, мы придерживаемся нереалистичных ожиданий в отношении отношений, или, может быть, мы просто не воспринимаем их достаточно серьезно. Независимо от того, в чем заключалась ошибка, извлеките уроки из нее и используйте ее, чтобы стать сильнее в паре.
КАК НАСТРОИТЬ ЛЮБОВНЫЕ ОТНОШЕНИЯ РЕЗЮМЕ
Итак, вот оно. Теперь у вас есть ответы о том, как построить любовные отношения. Однако построить крепкие любовные отношения непросто. Фактически, это требует значительного объема работы и усилий от обоих партнеров. У вас, конечно, будут свои взлеты и падения, но пока вы готовы и привержены работе над этими проблемами, вы станете сильнее, как пара на другой стороне.
Отношения, которые у вас есть с вашим партнером, очень похожи на изменяющуюся и развивающуюся сущность, которая подвергается постоянной трансформации.Чтобы ваши отношения были долгосрочными, вы и ваш партнер должны быть готовы развивать эти отношения и направлять их по оптимальному пути. Это, конечно, потребует усилий и времени, но в конце концов любовь, которую вы разделите, станет достойным призом. 🙂
Купить IQ Doodle
Представьте на мгновение, что вы могли бы развить новые привычки и методы мышления, при которых вы естественно и без усилий внедряете эти идеи в свою жизнь о том, как построить любовные отношения. Что бы вы при этом почувствовали? Чувствовали бы вы себя более удовлетворенными, уполномоченными и контролирующими?
Да, в этом IQ Doodle есть такая простота, но, конечно, для этого есть причина. Внесение позитивных изменений не должно быть сложным процессом. Просто это должен быть последовательный процесс, в котором мы постепенно развиваем новые мыслительные привычки путем многократного выявления и внедрения. И вот для чего нужны эти IQ Doodles.
Мы подготовили для вас набор IQ Doodle, который включает несколько вариаций этого IQ Doodle, который вы можете использовать в течение дня в качестве руководства и вдохновения для построения любовных отношений. . Используйте его постоянно, и вы начнете вносить положительные изменения в свой образ жизни, работы и взаимодействия с другими.
Посетите магазин IQ Doodle Store , чтобы узнать больше о том, как использовать этот IQ Doodle о том, как построить любовные отношения и начать оптимизировать свой образ жизни сегодня.
Подробнее об этой теме
Хотите узнать больше по этой теме? Вот несколько полезных ссылок на статьи, которые могут быть вам полезны:
7 ключевых навыков построения лучших отношений
Хотя люди могут быть очень блестящими и талантливыми, немногие из нас работают в вакууме; поэтому наша способность развивать отношения с другими определяет, насколько успешными мы будем на рабочем месте и во взаимоотношениях вне работы.
Люди не рождаются с природными способностями к развитию и построению хороших отношений с другими. Эти навыки, как и любые другие, могут быть изучены и освоены, если кто-то осознает необходимость и потратит время и усилия на их развитие.
Мы все можем лучше строить отношения, очищая свой разум и практикуя несколько основных необходимых действий:
1. Станьте великим слушателем
У каждого есть основное желание быть услышанным и понятым. К сожалению, немногих из нас учат быть хорошими слушателями.Большинство людей слишком заняты обдумыванием того, что они хотят сказать дальше, чтобы действительно прислушиваться к тому, что говорит другой человек.
Когда вы замечаете, что делаете это, сделайте вдох и исправьте свой паттерн, внимательно слушая. Мы естественным образом связываемся с людьми, которые действительно слушают, слышат нас и с которыми мы хотели бы проводить время.
2. Задавайте правильные вопросы
Лучший способ сообщить людям, что мы их слышим, — это убедиться, что мы сначала понимаем, что они говорят. Для этого копаем глубже и задаем вопросы.Мы повторяем им то, что они сказали, своими словами, чтобы убедиться, что то, что мы слышали, имеет для нас смысл. Один из возможных способов добиться этого — сказать: «То, что я слышал, было. . . »
Когда другие чувствуют, что мы делаем искреннюю попытку понять их, они склонны открываться и делиться с нами чем-то большим. Это углубляет отношения и ставит нас в категорию людей, которых они хотят найти и с которыми поговорить.
3. Обратите внимание на человека в целом
Мы склонны помнить и ценить людей, которые спрашивают нас, все ли в порядке, даже если мы не сказали им, что что-то не так.Это говорит о том, что они обращают на нас внимание, и все мы этого хотим.
Когда кто-то говорит, сосредоточьтесь не только на тоне его слов, но также на его выражении лица и языке тела. Обратите внимание, когда чьи-то слова не соответствуют выражению лица или языку тела. Это откроет двери для более глубоких и значимых разговоров, которые приведут к развитию доверия и укреплению связей.
4. Помните о вещах, которые важны для других
Для наших ушей нет более прекрасного звука, чем звук нашего собственного имени.Запоминание имен людей — это первый шаг к построению отношений, а запоминание других важных аспектов их жизни — продолжение процесса построения. Они расскажут нам, что для них важно в жизни, и все, что нам нужно, — это слушать и обращать внимание.
Когда они говорят о члене семьи, событии или хобби и их лица светятся, помните об этом факте, поскольку он важен для них. Нам не нужно запоминать все о них, просто сосредоточьтесь на их именах и одной важной информации.
Некоторые люди, известные своими отношениями, хранят небольшой портфель важной информации о значимых людях в их жизни, поэтому у них будет письменный отчет, на который можно ссылаться, чтобы факты были точными.
5. Будьте последовательны и управляйте эмоциями
Людям, чье настроение меняется от горячего к холодному, трудно создавать значимые отношения. Независимо от того, как мы себя чувствуем, нам нужно иметь возможность временно отбросить эти чувства, чтобы полностью выслушать и вовлечь других, которые важны в нашей жизни.
Если мы переживаем период, когда мы испытываем сильные эмоции, которые мешают нам полностью присутствовать с другим человеком, нам лучше дать этому человеку знать, что с нами происходит, чем делать вид, что мы слушаем. Они оценят нашу честность и открытость.
6. Будьте открыты и поделитесь, когда придет время
Мы все знаем людей, которые рассказывают нам всю историю своей жизни в первые пять минут встречи с нами, совершенно не обращая внимания на то, что нам, вероятно, совершенно не интересно это слышать. .Чтобы строить прочные отношения, мы должны уметь идти в ногу со временем и делиться друг с другом, когда это уместно и на уровне, соответствующем глубине отношений.
Создатели хороших отношений показывают, что они разделяют чувства друг друга, отражая эмоции говорящего. Разделение волнения, радости, печали, разочарования и разочарования помогает нам соединиться с другими.
По возможности поделитесь ситуацией из своего собственного опыта, чтобы показать, что вы можете относиться к опыту другого, но никогда так, чтобы он затмил его или конкурировал с ним.Это требует сочувствия и чуткости к их чувствам.
7. Будьте искренними, уверенными, скромными, заслуживающими доверия, позитивными и веселыми
Люди, которые строят хорошие отношения, хорошо относятся к тому, кто они есть, и всегда ищут позитивного в своем мире. Они искренне хотят лучшего для других и хотят, чтобы они добились успеха.
Энергия людей, которые чувствуют себя комфортно, оптимистично и позитивно настроены, создает атмосферу, в которой мы чувствуем себя хорошо, хотим быть рядом и хотим проводить с ними время.Они не сплетничают о других и хранят в секрете то, что мы им говорим. Уверенные в себе, они не чувствуют необходимости привлекать к себе внимание. У них всегда есть время для значимых в их жизни людей. Это ученики на протяжении всей жизни, которые всегда открыты и ищут возможности для самосовершенствования.
Вместе сильнее: 6 шагов к улучшению отношений
Независимо от того, переживаете ли вы и ваш партнер тяжелый период или в ваших отношениях все идет гладко, никогда не будет больно (и действительно помогает) сосредоточить время и энергию на построение лучших отношений.Никакие отношения не идеальны, а это означает, что часто есть место для роста, даже когда кажется, что все идет хорошо. Замечательно включать построение отношений, когда дела идут хорошо, чтобы у вас был хороший фундамент, на который можно было бы вернуться, если для отношений наступят тяжелые времена. Построение отношений может показаться устрашающим делом, и хотя психотерапия и консультирование пары действительно подпадает под действие построения отношений, есть множество других, менее пугающих способов, которые можно попробовать.Отношения можно строить по-разному, и если немного повеселить их, они могут стать еще крепче. Вот шесть забавных и простых способов построить лучшие отношения:
1. Изучение языков любви
Языки любви — это новое увлечение психологии отношений, широкие колонки советов и кабинеты терапии. Идея состоит в том, что у каждого человека есть предпочтительный способ дарить и получать любовь, будь то слова одобрения, акты служения, получение подарков, качественное время или физическое прикосновение.Не все используют один или другой язык любви, существует множество сложностей в том, как люди предпочитают любить и быть любимыми, поэтому большинство людей представляют собой комбинацию этих пяти. Изучение вашего собственного языка любви (что легко сделать с помощью онлайн-викторин, чтений или книг) может помочь вам и вашему партнеру более эффективно общаться о своей любви. Понимание языков любви также может помочь понять, как лучше всего поддержать вашего партнера. Изучение языков любви может помочь улучшить ваши отношения, заставив обоих партнеров почувствовать себя любимыми и признанными так, как они предпочитают.
Всегда поддерживайте приключения и смех в ваших отношениях. С Relish у вас всегда будет возможность поддерживать отношения в позитивном направлении. Попробуйте приложение №1 по коучингу и самообслуживанию бесплатно в течение одной недели!
2. Совместные упражнения
Физические упражнения — отличный способ стимулировать выработку эндорфинов и поддерживать как физическое, так и психическое здоровье. И хотя самостоятельные упражнения имеют огромную пользу, поиск способов тренировок с вашим партнером — отличный способ увеличить пользу и построить более крепкие отношения.Наличие напарника по упражнениям поможет вам держать себя в руках, так что вы будете ходить в тренажерный зал / на тропу / на коврик для йоги даже в те дни, когда вам действительно не хочется тренироваться. В дополнение к ответственности, вы и ваш партнер будете просто лучшими версиями себя, если вы будете оставаться активными. Совместные упражнения не обязательно должны означать длительные пробежки или совместные занятия в тренажерном зале (хотя это вполне возможно, если вы этим занимаетесь), существует множество социальных видов спорта, в которые вы и ваш партнер можете играть вместе, чтобы оставаться активными. Попробуйте поиграть в теннис, гольф, баскетбол 1 на 1 или отправиться на вечернюю прогулку. Это также отличный и полезный способ пообщаться с друзьями. Запланируйте футбольный матч с большой группой и сделайте его веселым, спортивным и общительным. Независимо от того, как вы решите тренироваться, пара сделает вас обоих сильнее, а также укрепит ваши отношения.
3. Составьте список занятий, которые вам нравится делать вместе.
В дополнение к совместным упражнениям вам и вашему партнеру следует провести мозговой штурм по другим занятиям, которые вы можете выполнять вместе как пара.Совместное хобби — отличный способ оставаться на связи друг с другом и укреплять отношения. Совместное времяпрепровождение также является важным аспектом построения отношений, особенно если вы или ваш партнер предпочитаете качественное время своим языком любви. Иногда действительно сложно найти свободное время, чтобы провести с партнером, особенно если у вас обоих есть дела, которыми вы занимаетесь как личности, монополизируя свое свободное время. Перечисление занятий, которые нравятся вам обоим, и планирование их совместных занятий сблизят вас.Даже если вы не всегда можете уделять время этим занятиям, обсуждение этих вопросов и активное совместное времяпрепровождение покажут вашему партнеру, что вы заботитесь и привержены отношениям.
Свидания иногда легко не заметить из-за стресса жизни и работы, но с Relish вы получите напоминания о романтических отношениях, веселые идеи для свиданий, интерактивные викторины и многое другое. Попробуйте наши отмеченные наградами отношения бесплатно в течение 7 дней, без каких-либо условий.
4. Развлечение друзей и семьи
Долгосрочные отношения часто более успешны, когда вы получаете поддержку от друзей и семьи.Важно, чтобы людям в вашей жизни нравился ваш партнер, и чтобы вы поддерживали эти отношения с друзьями и семьей, даже когда вы находитесь в романтических отношениях. Отличный способ добиться того и другого — развлечь друзей и семью как пару. Устройте званый обед для своих потенциальных родственников или закажите еду, если вы не повар. Пригласите друзей на барбекю или ужин. Организуйте спортивную игру и займитесь своим планом тренировок в паре, пока вы развлекаете людей! Развлечение людей не обязательно должно быть огромным модным ужином, это просто возможность проводить время с людьми в вашей жизни и поддерживать тесную связь с ними.
5. Планирование регистрации
Общение — чрезвычайно важная часть любых отношений. Даже если вы и ваш партнер близки, может быть трудно говорить друг с другом на определенные темы, особенно если у вас нет на это определенного времени. Многие пары все время разговаривают и считают, что благодаря этому у них хорошо получается общение. Но хорошее общение требует разговора о более глубоких вещах, например о том, что не так хорошо в отношениях. Планирование проверок во взаимоотношениях может помочь преодолеть неловкость обращения к партнеру о проблемах в отношениях.Проверяясь каждые пару недель или месяцев или что-то в этом роде, вы можете быть уверены, что вы и ваш партнер находитесь на одной волне, и оба чувствуете, что вас видят и слышат в отношениях. Выделите время на открытое общение и научитесь эффективно общаться таким образом, это поможет улучшить ваши отношения.
6. Смак
Иногда профессиональный совет может быть очень важной частью построения лучших отношений. Если вас интересует профессиональный совет или вы ищете ответы на некоторые проблемы в ваших отношениях, вам следует обратиться в Relish.Relish — это приложение для коучинга взаимоотношений, которое помогает вам и вашему партнеру оценивать ваши отношения, ставить цели и работать над их достижением.
Relish может помочь вам включить упражнения на построение отношений в свой распорядок дня, чтобы вы и ваш партнер продолжали становиться сильнее вместе. Заинтересованы? Щелкните здесь, чтобы получить бесплатную 7-дневную пробную версию.
Кейтлин Киллорен, 12 декабря 2020 г.
Обладая степенью в области психологии и более чем десятилетним опытом, Кейтлин добилась улучшения отношений между людьми как своей карьерой, так и своим увлечением. Ее работы были представлены в таких изданиях, как Bustle, Well + Good и Goalcast, и в настоящее время она проживает в Остине, штат Техас, со своим мужем и гигантской пушистой собакой Реми.
Как установить любовные отношения, когда не знаешь, как
К тому времени, когда мне было 20, я уже понял, что в этой вещи, называемой любовью, есть нечто большее, чем кажется на первый взгляд. Влюбиться было легко, но остаться там и заставить работать, оказалось неуловимым.
Мои отношения начинались хорошо, но вскоре они превратились в слишком знакомые проблемы.Они переходили от чувства игривости к тому, что становилось все труднее и труднее достичь эмоциональной синхронизации и ощущать, как будто мы с партнером находимся на одной эмоциональной странице. Наши взаимодействия часто были чреваты напряжением, и казалось, что конфликт всегда не за горами. Неизбежно все развалится, и мне интересно, , что я делаю не так? Есть ли во мне что-то глубоко испорченное?
Каждый день, работая психологом, я вижу клиентов, которые тоже испытывают трудности. Они описывают отношения, пронизанные борьбой, враждебностью, конфликтами или незащищенностью, а также отношения, которые со временем стали безжизненными или далекими. Хотя они часто изо всех сил пытались что-то исправить, кажется, что они не могут найти лучшего места.
За годы изучения психологии я пришел к пониманию, что, хотя наши конкретные проблемы в отношениях различны, основная проблема для большинства из нас заключается в том, что мы боимся эмоционально присутствовать и быть аутентичными в наших отношениях.Мы боимся своих чувств.
Но почему?
Наука о привязанности объясняет, как опыт общения с воспитателями в раннем детстве влияет на наше эмоциональное развитие. Когда наши опекуны эмоционально открыты и надежны, мы учимся быть выразительными и общаться с другими людьми, что является основополагающим для здоровых отношений.
Но у некоторых из нас были опекуны, которые отрицательно отреагировали на наши эмоциональные потребности. Может быть, они разочаровались, когда мы испугались и нуждались в утешении, может быть, они ушли вместо того, чтобы успокаивать нас, когда нам было больно, или, может быть, они ругали нас, когда мы заявляли о себе.
Хотя они, вероятно, просто старались изо всех сил, их реакции преподали нам уроки, которые стали частью нашего эмоционального программирования. Мы узнали, что выражать свои чувства опасно, что это вызовет проблемы и что нас могут отвергнуть или бросить. В результате мы избегаем открываться для близких нам людей или сдерживать определенные чувства из-за страха разрыва связи.
Звучит знакомо?
Вы замечаете, что повторяете бесполезные шаблоны? Вы боитесь открыться партнерам? Вы реагируете защитно или сердито, когда возникает напряженность или конфликт? Вы выбираете партнеров, которым также трудно эмоционально присутствовать или здоровым образом справляться с дискомфортом?
Если вы замечаете такое поведение у себя или своих партнеров и когда-либо спрашивали себя: «Почему у меня не могут быть удовлетворительных отношений?» тебе повезло.С помощью правильных инструментов вы, , сможете преодолеть свои страхи и научиться лучше развивать и поддерживать крепкие, здоровые и поддерживающие романтические отношения.
Я живое доказательство.
Основываясь на моей личной работе и работе с клиентами, я разработал четырехступенчатый подход к преодолению страха и более глубокому общению с собой и другими. Если вы обычно отключаетесь, набрасываетесь или отключаетесь, когда в ваших отношениях возникают сильные чувства, развитие навыков эмоциональной внимательности может помочь вам сосредоточиться, понять, что вы чувствуете, и лучше сообщить своему партнеру о том, что вам нужно. а также прислушиваться к их потребностям.
Шаг первый: узнайте и назовите
Первый шаг — научиться определять, где вас срабатывают триггеры. Практикуйте наблюдение, когда вы чувствуете беспокойство или обороняетесь, и назовите это соответствующим образом. Определите, что вас отталкивает.
Шаг второй: Остановись, брось и оставайся
Когда мы срабатываем, мы чувствуем, что нет выбора между моментом, когда мы испытываем сильные чувства (например, гнев, ярость, ненависть или страх), и нашей реакцией (криком, становлением насильственные, отключение или побег). Но чтобы понять, что происходит, нам нужно научиться оставаться в своих эмоциональных переживаниях.
Вместо того, чтобы реагировать как обычно, остановитесь. Обратите внимание на эмоции, которые испытывает ваше тело. Послушайте, что может скрываться за вашей реакцией. Почувствуйте свои чувства, ничего не предпринимая с ними.
Шаг 3. Сделайте паузу и подумайте
Затем подумайте о том, что вам говорят ваши чувства. Если вы злитесь, есть ли что-то еще? Вы действительно чувствуете себя обиженным, разочарованным или боитесь потерять связь с партнером? Получите представление о том, о чем вам говорят ваши чувства, и о том, чего вы хотите или нуждаетесь, чтобы улучшить ситуацию.
Шаг 4. Осознанно относитесь к своим чувствам
Как только вы дойдете до сути своего опыта, попытайтесь найти способ раскрыть некоторые из них своему партнеру. Если можете, спокойно и уважительно дайте им понять, что вы чувствуете и чего бы вы хотели от них сделать. Открытие нового пути поможет вам установить более конструктивную связь друг с другом. Это может показаться пугающим, но на самом деле уязвимость помогает установить связь. А, поступая по-другому, вы находите выход из старых шаблонов и создаете новые способы существования в ваших отношениях.
По мере того, как я работал над тем, чтобы быть более эмоционально внимательным в своей жизни, для меня все начало меняться. В конце концов я встретила своего мужа, который присоединился ко мне в этом путешествии. Двадцать два года спустя, я могу с уверенностью сказать, что любовь работает!
7 строительных блоков отличных отношений
Источник: FeyginFoto / Shutterstock
Многие факторы определяют, как и почему возникают отношения, и будут ли они продолжаться с течением времени или будут разорваны.Детерминанты, которые определяют, кто мы есть, как мы видим мир, чего мы ожидаем от жизни и как мы научились относиться к другим, неизбежно играют огромную роль в формировании наших интимных отношений. В лучшем случае мы находим партнеров, которые улучшают наше существование; они действительно рядом с нами «к лучшему или к худшему».
То, что у большинства из нас будет некоторый «опыт обучения», прежде чем мы сойдемся с кем-то, кто находится на одной странице с нами, в значительной степени само собой разумеющееся. Хотя ясно, что опыт — отличный учитель, использование «извлеченных уроков» в любых новых отношениях является решающим шагом.Если вы не откажетесь от старых убеждений, взглядов и поведения, они неизбежно вернутся, чтобы преследовать вас. Проще говоря, вы по-прежнему будете находить людей, которые позволят вам повторить все ваши старые шаблоны, и как бы вы ни хотели обвинять их в том, что не получается, основная часть ответственности лежит на вас и вашем выборе. .
Найдите минутку, чтобы подумать о ваших отношениях. Я уверен, что вы помните, что вам не нравилось в конкретном человеке или почему отношения не сложились.А теперь подумайте, что вам нравится, , , даже если это всего лишь одна мелочь. И подумайте, чем вы восхищаетесь в отношениях с другими людьми.
Итак, теперь давайте сосредоточимся на нескольких основных строительных блоках, которые помогают создавать и поддерживать здоровые, приносящие удовлетворение и, да, отличные отношения.
1. Доверие. Согласно теории Эриксона о психосоциальных стадиях жизни, наша первая важная задача — это доверие против недоверия. Неудивительно, что наша первая цель в жизни — овладеть доверием, поскольку это основа для развития всех наших отношений.Для многих из нас наш ранний опыт был достаточно позитивным, чтобы позволить нам занять доверительное отношение. Некоторые, однако, испытывают большие трудности с этим, возможно, в результате нестабильности, непоследовательности, нарушения границ или даже реальной угрозы причинения вреда или отчуждения. Недоверие может проявляться в изоляции и избегании близости.
2. Обязательства. Как только доверие установлено, наш фокус смещается к решению о том, кого мы пригласим, чтобы поделиться собой и своей жизнью; те, кому мы посвятим все свое внимание, время и энергию.Обязательства зарезервированы только для тех людей, которые доказали, что они способны работать надолго, и готовы, желают и могут поделиться своими данными с us и заставить нас сделать то же самое. Думайте о лояльности.
3. Интим. Это означает, что мы достаточно заботимся и чувствуем себя достаточно комфортно, чтобы делиться всеми аспектами самих себя. Мы чувствуем желание открыть свою душу тому, кто достаточно заботится о нас, чтобы понять и полностью поддержать нас во всем, что мы делаем.Близость подразумевает уязвимость: мы готовы показать те части себя, в которых мы не уверены, — наши слабости, наши неврозы и то, что нам меньше всего нравится в себе. В глубине души мы чувствуем, что те, кого мы выбираем в своей жизни, знают нас и принимают нас, бородавки и все такое.
4. Респект. Слово буквально означает «рассматривать» или «оглядываться назад». Интересно, поскольку большинство из нас, вероятно, сказали бы, что уважение стало означать своего рода почитание — глубокое почтение к кому-то или чему-то.И, конечно же, те, с кем мы самые близкие, заслуживают этого, как и мы. Но происхождение слова показывает нам совсем другое. Когда дело доходит до интимных отношений, речь идет о взаимном отражении эмоций, чувств и убеждений. Уважение говорит: «То, что я вижу в тебе, для меня так же важно, как и то, что я вижу в себе».
5. Связь. Это может означать любой вид передачи между людьми, в том числе невербальный. Мы все слишком знакомы со временами, когда наше общение противоречит друг другу.Люди говорят, но не слушают; их собственная повестка дня слишком важна, чтобы включать в нее чью-то еще. Хорошему общению способствуют доверие, приверженность и уважение. Мы общаемся в здоровых отношениях ради общей цели; что, кстати, и означает это слово. Мы пытаемся выразить то, что мы чувствуем и во что верим, и нам нужно делать это в безопасной, поддерживающей, принимающей и любящей среде; тот, который полностью свободен от суждений, критики, отчуждения и страданий.
6. Сочувствие. По сути, сочувствие означает способность чувствовать и понимать, так же как каждый может чувствовать и понимать кого угодно, кроме себя. А это значит уметь ходить на чужом месте. Когда вы глубоко понимаете и переживаете другого, способность чувствовать то, что он чувствует (как можно ближе к тому, как они это чувствуют на самом деле), знать, о чем они думают (почти читая его мысли), и понимать, как они обрабатывают происходящее. им становится легче.
7. Равенство. «Разделение труда» может меняться в течение любых отношений, но равенство здесь подразумевает, что каждый партнер имеет одинаковый вес; Каждый имеет право голоса при принятии решений по таким важным вопросам, как ценности, которыми вы живете, и установление качества жизни в соответствии с идеалами и убеждениями каждого партнера. Ни один партнер никогда не должен затмевать другого; каждый должен научиться гибкости и компромиссу.
Излишне говорить, что каждый из нас должен в первую очередь изучить и применить каждое из этих качеств к себе.Когда мы доверяем себе, своему суждению и тому, во что мы верим, когда мы уважаем и уважаем себя во всем, что мы делаем, когда мы берем на себя обязательство быть лучшими, какими мы можем быть, и продолжаем следовать этому курсу всю жизнь, когда мы можем общаться, общаться, и общаемся с собой, когда мы близки с самими собой, практикуя открытость, честность и порядочность, когда мы сочувствуем себе, проявляя доброту, терпение и понимание, и когда мы осознаем себя равными и священными для всех других существ , тогда сможем ли мы вступить в партнерство с другим человеком в полной и наиболее удовлетворительной степени.