Чем заняться сидя в декрете: 145 способов заработка для мам в декрете

Когда ваш малыш уже родился, больше с ним разговаривайте, читайте книжки, показывайте картинки, гуляйте на свежем воздухе. Я думаю, что все современные мамы уже знают о пользе раннего развития ребёнка. С малышами постарше можно заниматься творчеством и поделками: рисовать карандашами, мелками и красками, создавать поделки из ракушек, ткани и камушков, лепить из пластилина и т. д. Ведь занятия с ребёнком сближают, упрощают процесс воспитания и дарят обоюдное удовольствие. В настоящее время существует большое количество литературы, из которой можно узнать подробную информацию о том, как с первых дней жизни малыша заниматься с ним физическими упражнениями, а также развивать у него интеллектуальные способности, мелкую моторику. Преимуществом такого занятия во время декретного отпуска является то, что вы сможете приобрести бесценный педагогический опыт, а самое главное ― установить с ребёнком прочную взаимосвязь, что немаловажно.

— Мужем и домом

Конечно же, на женщину, которая «всё время сидит дома», теперь наваливается множество домашних дел. И если муж может понять фразу «Я сегодня устала на работе, давай сварим пельмени», то редко какой мужчина воспримет фразу «Я устала дома с ребёнком сидеть». К чему это я? Балуйте своего мужчину вкусными блюдами! Ведь именно в декретном отпуске у многих мамочек проявляется талант в кулинарии. Не забывайте своему любимому уделять своё время, дарить любовь и заботу. Конечно, теперь вы не сможете так часто выходить в свет. Но можно и дома хорошо провести время вдвоём. А с домашними делами всегда поможет справляться система «Fly-леди».

3. Саморазвитием и самообразованием

В декрете женщина может, а иногда и должна заниматься саморазвитием. Чтобы не стать «клушей», чего так многие мамочки и боятся. Сидя в декрете, можно даже освоить новую профессию и заниматься самообразованием, пополняя багаж своих знаний. Если у вас есть возможность оставлять ребёнка няне или кому-то из домашних, то замечательным вариантом станут курсы повышения квалификации. Закончив их, вы получите диплом государственного образца или сертификат. В будущем это станет только плюсом в вашей профессиональной карьере. Если же возможности отлучаться от ребёнка нет, то для вас есть очень много курсов дистанционного обучения. Некоторые институты и школы профессиональной подготовки проводят семинары и занятия по интернету с использованием таких программ как Skype. Изучать и осваивать новый материал, конечно, не так просто, но при правильном распределении времени у вас обязательно всё получится. Обучаться чему-то новому можно и не прибегая к специальным курсам. Чтение книг и изучение информации в интернете ― отличный способ «зарядить мозги».

— Работой на дому

Многие женщины именно во время отпуска по уходу за ребёнком начинают своё дело или находят новую интересную работу на дому. На сегодняшний день существует несколько способов заработка денег дома:

— Копирайтинг / рерайтинг.

— Участие в платных опросах.

— Написание отзывов на сайтах за деньги.

— Выполнение обязанностей модератора на форумах и в социальных сетях.

— Работа тайным покупателем.

— Репетиторство и написание работ для студентов.

— Магазин в Интернете.

— Сетевой бизнес.

— Работа по своей специальности.

— Организация частного детского садика.

Особенно большой популярностью пользуется хобби-заработок. Вы давно мечтали научиться вязать крючком? Декрет ― самое время осуществить эту мечту. Благо просторы интернета богаты как текстовой, так и видеоинформацией, где буквально по полочкам разложены азы того или иного вида «искусства». Есть виды рукоделия, к которым вы можете привлечь своего ребёнка. Вашему крохе будет очень интересно сделать что-нибудь вместе с вами или хотя бы просто поучаствовать в процессе. Можно заняться вязанием и шитьём одежды для беременных, кормящих мамочек, малышей. Созданием мягких игрушек из ткани или ниток. Фотографировать, а также монтировать фильмы о важных моментах в жизни заказчика (свадьба, день рождения, крестины и т. д.).

— Собой

Ни в коем случае не забывайте о себе! Для того чтобы наслаждаться материнством, женщина должна быть счастлива. Чем ещё можно заняться в декрете? Конечно же, собой. Некоторые женщины до декрета настолько увлечены работой и карьерой, что родив ребёнка, хотят отдохнуть и отвлечься от работы. Перевести дух и забыть про тяжёлые офисные будни ― это отличная возможность декретного отпуска.

Вы можете заняться йогой как в одиночку, так и вместе с ребёнком. Это прекрасная возможность обрасти новыми, интересными знакомствами и с пользой провести время. Бассейн и фитнес-клуб ― отличные способы держать себя в тонусе. Если есть такая возможность ― запишитесь в какой-нибудь кружок, студию, на танцы или аэробику. И от ребёнка отдохнёте, чтобы потом с новой силой одаривать его своей любовью. И общение будет живое, а не виртуальное, с другими, не знакомыми и не обременёнными «горшками» женщинами. И творческий рост (или подтягивание форм), и достижения.

И конечно, не стоит забывать о своей красоте. Займитесь собой всерьёз. Займитесь своей кожей, волосами, фигурой, гардеробом. Курсы домашних процедур или салонных ― не важно. Когда мы начинаем себе нравиться, у нас меняется не только настроение, а мироощущение в целом. Мы видим совсем другими глазами и окружающих и все свои проблемы, у нас появляется ощущение перспективы, причём оптимистичное. Без такого настроя у нас не будет ни сил, ни мотивации для активного саморазвития.

Поэтому разрешите себе жить полной жизнью и быть счастливой!

79 Бизнес идеи 2022 🤰 для мам в декретном отпуске

💡 Идеи для бизнеса 🤰 в декрете

Молодые мамы в отпуске по уходу за ребенком тоже могут зарабатывать деньги! Откройте собственный бизнес в декрете, которым удобно заниматься из дома в свободное от ребенка время. Вы сможете реализовать себя, приносить деньги в семью, зарабатывать на свои нужды и быть успешной!

В каталоге бизнес-идей для мам в декрете вы узнаете:

• Как открыть бизнес в декрете с нуля
• Как получить дополнительный и основной доход
• Какой бизнес организовать мамочке на дому
• Можно ли открыть бизнес многодетной маме

🎓 Почему бизнес в декрете— отличная идея

Многие мамы испытывают в декрете тоску по деятельности, работе и хобби. Кроме того, после выхода женщины в декретный отпуск, резко падает доход семьи, даже с учетом выплат от государства и работодателя. В этом случае открытие собственного бизнеса решит и финансовые проблемы, и поможет избежать депрессии и уныния от однообразной жизни в декрете.

Вот какие плюсы есть у бизнеса для мамочек:

• Вы можете осуществить давнюю мечту и превратить хобби в бизнес
• Вы сами решаете, сколько времени уделить бизнесу и когда
• Бизнес дает простор для саморазвития и финансовую независимость

👍 Как начать бизнес маме в декрете

Определитесь со сферой деятельности. Вспомните, что вы хорошо умеете — возможно, мастерить своими руками игрушки, одежду, открытки? Хорошо помните школьную программу по каким-то предметам? Ладите с детьми? В какой сфере вы работали до декретного отпуска? Кроме того, помните. что бизнес должен нравиться.

Зарегистрируйте свою компанию — для молодых предпринимательниц подойдет ИП. Этот вариант проще и выгоднее для малого бизнеса. Если вы решите масштабировать бизнес с будущем, то легко смените форму на ООО.

Для мам больше всего подходит бизнес, который не требует наличия офиса и может управляться из дома. Все-таки ребенок и домашнее хозяйство отнимают массу времени! Вы сможете уделить бизнесу и семье больше сил, если не будете тратиться на дорогу до офиса.

Бизнес дома в декрете требует минимальных затрат, а иногда его можно открыть и без вложений — если у вас есть все необходимое для старта.

🔍 Каким бизнесом заняться мамочке в декрете

Вариантов бизнеса для женщин в декретном отпуске гораздо больше, чем кажется! Вы можете мастерить своими руками уникальные аксессуары, подарки, открытки, оформлять фотоальбомы или детские мобили. Простор для фантазии безграничен — хенд-мейд высоко ценится, и многие люди хотят иметь уникальные вещи.

Еще один вариант — это интеллектуальный бизнес. Можете давать консультации в сфере, в которой ранее работали или хорошо разбираетесь. Главное — оставаться в курсе актуальной информации. Кроме того, хороший вариант для мам — репетиторство. Уроки можно проводить у себя дома или по Skype, а учеников подбирать в соответствии со своим уровнем знаний предмета

📝 Примеры бизнеса в декретном отпуске

В нашем каталоге вы найдете десятки актуальных идей бизнеса, который можно организовать, сидя дома с ребенком.

Вот топ прибыльных бизнес-идей:

Интернет-магазин вещей из Китая — простой бизнес в интернете

Пошив одежды для собак — необычная идея для молодых мам, умеющих шить

Изготовление магнитов — простое производство сувениров на дому

Как можно заработать в декрете сидя дома? 5 лучших вариантов

Декрет становится для женщины настоящим испытанием. Она попадает в замкнутый круг — забот и расходов становится больше, но времени на работу нет. Поэтому большинство женщин решают искать варианты, как можно заработать сидя дома в декрете. Среди всех видов удаленной работы самыми оптимальными являются вариации, не требующие много времени, специальных навыков и вложения личных средств.

1. Организация продаж по системе «дропшиппинг»

Самый простой вариант заработать дома, пребывая в декретном отпуске — организовать продажи по системе дропшиппинг. Продавцу не потребуется вкладывать личные средства для покупки товара, получать посылки по почте, расфасовывать их и отправлять заказчикам. Работа осуществляется по простой схеме:

1. Продавец заключает договор со складом-поставщиком (одним или несколькими).
2. Выставляет фотографии товара на своем сайте (страничке в социальной сети) ставя цену с наценкой 10-15%. Это и будет фактический заработок.
3. Клиент делает заказ у дропшиппера. Оставляет необходимую для отправки товара информацию, оплачивает покупку.
4. Продавец оставляет заявку на сайте склада. Оплачивает заказ по ценам производителя, оставляя себе наценку.
5. Склад отправляет покупателю заказ.

Используя организацию продаж по системе дропшиппинг важно правильно выбрать сегмент рынка, чтобы сформировать постоянную клиентскую базу и выйти на уровень 20-30 заказов в день. У этого способа заработка в декрете, несмотря на явные преимущества, есть один весомый недостаток. Дропшиппер отвечает перед клиентом за качество продукции, но фактически не видит изделия, которое оправляет склад.

Узнать о хороших вариантах заработка в декрете вы можете также здесь – чем заняться в декрете чтобы заработать деньги.

2. Организация совместных покупок

Организация совместных покупок с небольшой подработки у многих женщин трансформировалась в полноценный домашний бизнес. Работа проводиться по такой схеме:

1. Женщина ищет склады-поставщики, которые предлагают партии товара (10-20 шт. в одном заказе) по ценам ниже рыночных. Узнает условия сотрудничества с ними.
2. Попутно в социальных сетях создается группа, где будут выкладываться фотографии товара и ценами с наценкой (но их стоимость все равно должна быть ниже рыночной).
3. Добавляются участницы, которые заинтересованы в покупке предложенных вещей.
4. Принимаются заявки на сбор нужного количества заинтересовавшего аудиторию товара.
5. Когда минимальный объем собран, участницы оплачивают брони.
6. Заказ передается поставщику, переводятся деньги за товар.
7. Организатор СП получает посылку с изделиями.
8. Сортирует их и отправляет клиентам.

Наценка, которую установила организатор совместных покупок, является ее чистой прибылью. Этот способ заработка требует от женщины больше времени, чем продажи по системе дропшиппинг. Еще нужно всегда располагать резервной суммой денег — если не все участницы покупок оплатят брони, надо будет выкупить товар у продавца за свои средства.

3. Продажа хенд-мейд изделий

Изделия ручной работы могут превратиться в источник хорошего стабильного дохода. Продавать хенд-мейд можно как через социальные сети, так и на специальных площадках рукодельниц. Спросом пользуются все виды изделий ручной работы – картины, вязаные и вышитые вещи, бижутерия, лепнина. Женщине потребуется выбрать направление, в котором она будет работать.

Самая сложная часть продажи хенд-мейда — определиться с ценой. Рукодельницы рекомендуют к стоимости расходных материалов добавлять минимум 50% затрат. Женщины, вышедшие на международные площадки (Etsy, SHOP HANDMADE) хорошо зарабатывают в долларах.

4. Посещение сайтов за деньги

Заработок на просмотре сайтов за деньги не требует от исполнительницы каких-либо навыков и финансовых вложений. Понадобиться только доступ к интернету и свободное время. В сети есть специальные площадки для серферов — SEO sprint, NeoBux. Они предлагают пользователям легкий доход. Но хорошо зарабатывать на просмотре рекламы и сайтов получится, если привлечь в программу рефералов. Самостоятельно насерфить внушительные суммы не удастся.

5. Репетитор по скайпу

Если женщина обладает хорошими знаниями иностранных языков, точных наук, она может заработать хорошие деньги репетиторством. При этом ученики могут не приходить домой — с ними можно заниматься онлайн по скайпу. Неоспоримое преимущество удаленной работы этого типа — возможность корректировать график учитывая режим ребенка.

Это далеко не все возможности заработать, находясь в декрете с ребенком. Если постараться, каждая женщина сможет из дома полноценно работать за хорошие деньги, уделяя при этом достаточно времени семье и детям.

Чем заняться в декретном отпуске? – Семья и дети – Домашний

Учеба и саморазвитие

Когда еще у вас будет столько свободного времени, как сейчас! Думаете, это  шутка? Только представьте, минует 1,5 – 3 года, отведенных на отпуск по уходу за ребенком. Вы выйдете на работу, и начнутся привычные трудовые будни. Вряд ли потом вам захочется привносить в жизнь перемены и тратить свободное после работы время на учебу.

Если вы не можете заручиться помощью бабушки или няни, чтобы ездить на занятия в ВУЗ, тогда выберите краткосрочную летнюю программу (пока муж в отпуске) или дистанционное обучение. Сейчас довольно большой выбор программ дополнительного образования, курсов повышения квалификации с выдачей государственного диплома. Некоторые институты предлагают лекции через Skype, проводят вебинары с зарубежными преподавателями. А можно выбрать такую специализацию, которая будет гармонично сочетаться с материнством. Например, обучаясь на инструктора по йоге для малышей, вы можете брать своего кроху на занятия.

Конечно, вам придется приложить некоторые усилия, чтобы заучить новый лекционный материал. Но если взглянуть на трудности с другой стороны, все покажется не таким уж невыполнимым. «Учите уроки», пока кормите грудью дремлющего ребенка. Читайте учебники во время прогулок в парке с коляской. Иностранные языки весело учить вместе со старшими детьми. Придумайте стишки про каждые новые группы слов, которые нужно запомнить, и играйте с малышом, напевая песенки на итальянском или французском. Даже если он не совсем поймет содержание стихотворения, время, проведенное за такими веселыми уроками, пройдет не зря.

Новое хобби

Квилинг, скрапбукинг, фетлинг, пэчворкинг, декупаж… Сколько всего креативного витает в пространстве вокруг! Пора взять быка за рога и освоить хотя бы одно из этих необычных ремесел. Даже самые ленивые мамы найдут увлечение по душе. Вы любите вкусно поесть и прослыли настоящим гурманом среди друзей? Почему бы не обзавестись хлебопечкой и не начать баловать мужа свежими домашними булочками с корицей. А поборницам здорового образа жизни можно купить (или попросить в подарок к Новому году) дегидратор. Удивите подружек вегетарианскими печенюшками собственного приготовления.

Хорошо заниматься рукоделием с малышами. Это не только полезно для мелкой моторики, но и развивает у детей воображение, побуждает фантазировать. Новообретенное хобби – не просто возможность хоть как-то убить время. Поделки, созданные совместно с малышом, будут прекрасным подарком к любому празднику.

Одна моя знакомая купила на распродаже в детском магазине гончарный круг для детей. Детям это занятие показалось неинтересным, зато мама так увлеклась, что пошла в студию керамики. Со временем она научилась делать не только симпатичные кофейные чашки, но и горшки для цветов, тарелки… Роспись своих изделий она всегда доверяет детям, что доставляет им море удовольствия.   

Здоровье и отдых

Декрет и отпуск по ходу за ребенком для некоторых мам – возможность перевести дух и немного отдохнуть от изнурительной офисной работы с бесконечными дедлайнами. Попросите мужа подарить вам к Новому году абонемент в фитнес-клуб. Идеально, если клуб находится недалеко от дома, располагает бассейном и детской комнатой. Это позволит вам несколько раз в неделю отдыхать вместе с ребенком (во многих клубах дети до трех лет занимаются бесплатно). Плавайте в бассейне, массируйте спинку в джакузи, парьтесь в сауне. Регулярные водные процедуры помогут быстро прийти в форму после родов и укрепят иммунитет малыша. Если вы пришли в клуб сразу с несколькими детьми, то старших можно оставить поиграть в детской комнате или отправить на занятия для ребятишек (например, гимнастику).

Вы никогда не занимались йогой, но давно хотели начать? Дерзайте! Сейчас очень популярны совместные занятия йогой с детьми. Некоторые классы работают специально по будням, чтобы освободить женщин из заточения тесных квартир и показать им большой, прекрасный мир. В группе с вами будут заниматься такие же мамы с маленькими детьми. Это отличный повод завести интересные знакомства, попить чай с баранками и просто поболтать, пока дети мирно посапывают у груди или ползают рядом, играя друг с другом. Кто знает, может, в процессе общения вы придумаете вместе какой-нибудь интересный творческий проект или найдете полезные бизнес-контакты. Перинатальные психологи считают, что молодым мамам очень важно выбираться в свет, делиться своими переживаниями с другими родителями, общаться и заряжаться положительной энергией. 

Как развиваться в декрете? | Полезные советы для молодых мам

Содержание:

1. Нужно ли саморазвитие для мамы в декрете?
2. Что почитать в декрете для саморазвития?
3. Как развиваться в декрете?

Декретный отпуск дается женщине, потому что совмещать уход за малышом с работой решительно невозможно. Тем не менее, при грамотном планировании у молодой мамы остается немало свободного времени, которое можно провести с пользой. Итак, давайте посмотрим, какие возможности для развития есть у мамы, сидящей дома с ребенком.

Нужно ли саморазвитие для мамы в декрете?

Любящие друг друга люди постоянно подтягивают друг друга к своему уровню. До рождения малыша вы научились и узнали много нового от своего любимого, и он получил от вас не меньше. Сейчас вы находитесь в тесной связи «мама — ребенок» и, как вы сами понимаете, вряд ли сможете перенять у малыша много знаний. Из этого напрашивается логичный вывод: молодой маме просто необходимо заниматься саморазвитием в декрете, чтобы совершенствовать свой багаж опыта, приобретать новые полезные навыки и расти как личности.

Что почитать в декрете для саморазвития?

Не пытайтесь найти в интернете подборки типа «10 главных книг для саморазвития мамы в декрете» и не слушайте тех, кто утверждает, что есть какие-то обязательные тексты. Просто выбирайте хорошие книги, которые вам хочется прочитать и которые могут дать вам полезную информацию. Мы не будем указывать конкретные названия, но подскажем вам несколько направлений, на которые стоит обратить внимание:

• Психология. В ближайшее время психологические конфликты с ребенком будут ограничиваться смешными «не хочу есть кашу» и «не будут носить шапочку», но в будущем вам придется столкнуться с гораздо более сложными вызовами. Психологические потребности детей зависят от возраста, личностных особенностей, уровня развития¹.

• Тайм-менеджмент. Совсем скоро вам предстоит перейти в режим, когда вы, скорее всего, будете заниматься сразу тремя направлениями одновременно — работа, домашние дела и воспитание ребенка. Именно поэтому книги по тайм-менеджменту для мам в декрете — один из самых полезных источников знаний по саморазвитию. Научитесь планировать свое время, выстраивать приоритеты, делегировать полномочия — все эти навыки очень пригодятся в будущем.

• Воспитание. Не полагайтесь на старинные методы «угла и ремня», существуют гораздо более эффективные способы воспитания ребенка. Читайте, причем не ограничивайтесь только книгами для мам с детьми раннего возраста. Уже сейчас можно спланировать общую стратегию воспитания ребенка до момента, как он покинет ваш дом и начнет самостоятельную жизнь.

• Художественная литература, книги по искусству, культуре, истории. Кто является основным источником знаний для ребенка? Конечно, его родители, которых он с определенного возраста начинает заваливать вопросами. Ищите новые знания по искусству, культуре, истории нашей страны — все это безумно интересно. К тому же теперь от приятного чтения для собственного удовольствия есть и дополнительная польза: когда малыш начнет задавать вопросы, вы сможете ему все подробно и интересно объяснить.

• Книги о самосовершенствовании. Возможно, вы давно задумывались о необходимости избавиться от вредной привычки или, например, хотели подтянуть определенные умения? Вот вам и ответ на вопрос, чем заниматься в декрете для саморазвития, — попробуйте стать лучшей версией себя. Все руководства по борьбе с вредными привычками и улучшению навыков требуют времени, и сейчас оно у вас как раз есть.

• Материалы по специальности. Пока вы в декретном отпуске, вы защищены законом и можете не волноваться за свою работу², но если после долгого перерыва вернетесь в офис, вам будет комфортнее, если будете в курсе всех последних изменений в работе и специальности.

• Новинки книжного рынка и классика, до которой не дошли руки. Наконец, позвольте себе немного расслабиться. Саморазвитие в декрете важно, но иногда стоит просто приятно провести время с хорошей художественной книгой.

Как развиваться в декрете?

Благодаря интернету вам открыты возможности всего мира — как в плане получения новой информации, так и в плане общения с другими людьми. Пользуйтесь ими и развивайтесь, а мы подскажем вам, с чего можно начать.

• Научитесь чему-то новому. Всегда завидовали людям, которые умеют играть на пианино? Давно мечтали научиться готовить десерты как в ресторане? Хотели создать персональный сайт, но потом навалились другие дела? Сейчас лучшее время, чтобы воплотить свои идеи в жизнь. Неважно, будет ли это связано с работой головой или руками — подойдет любое занятие, которое может вас увлечь.

• Найдите удаленную работу по своей профессии. Этот совет подойдет не каждой маме в декрете, но если вы бухгалтер, дизайнер или специалист другой профессии, которая позволяет работать удаленно, вы можете найти себе подработку. Дело даже не в дополнительном заработке, фриланс поможет сохранить профессиональный уровень и навыки быстрой и эффективной работы.

• Освойте новую специальность. Кроме книг для мам вы можете читать в декрете материалы по профессиональному саморазвитию и смотреть видеолекции. За несколько месяцев дома вы сможете получить новые сертификаты по своей специальности, освоить смежную сферу знаний или даже начать заочно обучаться для получения второго высшего образования.

• Подтяните уровень знания языка. Сегодня существует немало способов изучения иностранных языков. Выберите бумажный самоучитель, приложение, видеоуроки, переписку или онлайн-общение с носителями языка. Попробуйте посмотреть фильмы в оригинале — сначала с субтитрами, потом без них³, ищите любую информацию в интернете не на своем родном языке, а на том, который хотите подтянуть.

• Попробуйте начать свой бизнес. Другие мамы восхищаются фотографиями вашего малыша, которые вы выкладываете в Инстаграм? Вы связали для грудничка крошечный свитер и у вас интересовались, где можно купить такой? Все просят добавки вашего домашнего тортика? Подумайте, какие ваши умения можно превратить в маленький бизнес. Рассказывайте о своих услугах в интернете, берите и выполняйте заказы, следите за спросом, изучайте отзывы. К концу декрета случится одно из двух: вы либо поймете, что ваше хобби должно таковым и остаться, либо получите уверенность, что надо уходить с работы и становиться индивидуальным предпринимателем.

Ссылки на источники:

1. Child Development. Psychology Today.Ссылка: https://www.psychologytoday.com/us/basics/child-development

2. Трудовой кодекс Российской Федерации. Статья 261. Гарантии беременной женщине и лицам с семейными обязанностями при расторжении трудового договора. Ссылка: http://www.consultant.ru/document/cons_doc_LAW_34683/ede188a86ee930ba7b9e1163bc567d7897a43921/

3. 20 фильмов на английском для начинающих. Ivi.ru. Ссылка: https://www.ivi.ru/titr/goodmovies/english-elementary

зачем это нужно и чем заняться? Сидеть с ребенком и работать на дому

Сидеть с ребенком в декретном отпуске и работать на дому — это же вдвое больше дел получается! Сколько же надо сил? Но силы при смене деятельности не убывают, считает мама троих детей-погодок и руководитель маркетингового агентства Ксения Андреева, — их становится больше. Если, конечно, работа в декрете приносит маме удовлетворение. О том, как найти для себя подходящую работу на дому и о личном опыте работы в декрете — в книге «Мама-менеджмент».

У женщины с маленьким ребенком может быть несколько причин задуматься о выходе на работу до окончания декретного отпуска.

Первая, разумеется, деньги. И если есть шанс получения дополнительного заработка в комфортном для себя и для семьи режиме — это отлично.

Другая причина — невозможность поставить на паузу. свою профессиональную деятельность. Скажем, если вас некем заменить и вам не на кого переложить ответственность за проекты и сотрудников. Вы, конечно, имеете право уйти в декрет… дня на три.

Бывает и так, что женщина просто хочет что-то делать по работе, чтобы не потерять себя как личность и продолжать гордиться своим деловым потенциалом. Да есть множество других индивидуальных причин: удачный момент для выхода на работу; предложение, от которого нельзя отказаться; надоело сидеть дома и т.д.

На мой взгляд, сохранение каких-то профессиональных начал даже во время декрета — это техника безопасности. Никто не знает, как будет складываться судьба, и хорошо, если у матери есть уверенность в том, что она в случае непредвиденных обстоятельств сможет обеспечить себя и детей. И если не терять хоть какую-то связь с профессиональным миром, то гораздо проще вернуться в него в полном объеме, когда для этого появится полноценная возможность.

Во время работы за счет переключения режимов работы мозга, как это ни парадоксально, мы отдыхаем. Помните, как в «Золушке»: «Вы не устали в дороге?» — «Что вы! В дороге я отдохнула!». Удивительно, но, позанимавшись некоторое время другими делами, мы возвращаемся к детям с новыми силами, преисполненные любви и вдохновения.

С этой точки зрения ценна любая деятельность, которая переводит работу мозга на другие рельсы, в том числе и полезные в перспективе: дополнительное высшее образование, обучающие курсы, профессиональные конференции, онлайн-тренинги, написание книг, статей.

Работа на дому в декрете: что это может быть?

Конечно, работать даже с одним ребенком — сложно. Помимо огромного количества ежедневных дел еще случаются болезни, походы к врачам, бессонные ночи — все то, что выбивает из рабочей колеи. А как много зависит от характера малыша: кто-то может спокойно лежать на коврике по полчаса, пока вы заканчиваете подготовку договора, а кому-то требуются исключительно ручки, мамины или папины. Именно поэтому важно предусмотреть возможности делегирования: договариваться с мужем или другими помощниками, которые могут поддержать нас, когда требуется время для решения рабочих вопросов.

Помимо наемного труда с фиксированным расписанием (что действительно с трудом совмещается с маленькими детьми) возможны следующие варианты рабочей активности: фриланс-подработки, проектная деятельность, различные виды оплачиваемых хобби, свой бизнес или даже помощь мужу в его работе.

Позвольте себе заняться тем, чем давно хотелось. Ваш потенциал может быть выше, чем думают окружающие. Помните, как в анекдоте? Один человек увидел собаку с абсолютно музыкальным слухом: она лаяла четко в такт музыке. И он сказал ее хозяину: «Вы знаете, ваша собака могла бы выступать на сцене». А в ответ услышал: «И я тоже так считаю! А она заладила: стоматологом, стоматологом…»

В любом формате работы можно найти что-то свое, какую-то активность, интересную вам и приносящую пользу вашей семье и обществу. Ведь практически у каждой деятельности есть какая-то благая миссия, верно? И если она вам созвучна и вы ощущаете себя полезной — это очень приятное чувство, которое делает нашу жизнь интересной и осмысленной, вдохновляет и наполняет энтузиазмом.

Моя работа в декрете с тремя детьми

Для меня наличие собственного профессионального островка посреди океана «родительства» — это та опора, которая позволяет сохранить интерес к жизни и дает силы оставаться любящей мамой и женой. Я работаю в домашнем режиме, за ноутбуком, несколько часов в сутки, примерно пять дней в неделю. К работе я отношу все задачи, которые могут повлиять на доход: это дела по моему маркетинговому агентству NWComm, помощь мужу по его проектам, теория и практика производства обуви для будущего бизнеса, а также все, что связано с моими книгами и тренингами. Иногда, когда я рисую на заказ, к работе относится и мое хобби — живопись. Все это меня вдохновляет, поэтому я занимаюсь чем-то почти каждый день, если позволяют дети или я не ношусь по городу с другими делами.

Мой принцип рабоче-декретной деятельности — модульный. То есть я не делаю много больших дел одновременно, а беру две-три конечные задачи на один отрезок времени в несколько дней или даже несколько недель. Это не позволяет потеряться в потоке больших дел и ориентироваться на результат в промежуточных этапах. А кроме того, помогает за счет переключения между различными задачами не уставать от одной деятельности.

Разумеется, сейчас я не могу работать в том же объеме, как раньше. Можно сказать, что трое погодок меня уравновешивают и не дают мне вновь окунуться в свою рабочую деятельность с головой. Пока что…

В прошлом же мое профессиональное рвение зашкаливало. И дело было не только в желании или необходимости: на самом деле, я просто не могла остановиться. Дела крутились на бешеных оборотах, и очень многие процессы были завязаны на мне.

За неделю до первых родов я презентовала инвесторам свой проект на международной конференции. За три дня — карабкалась без лифта на четвертый этаж к клиенту на деловую встречу. Первый звонок, который раздался в моей родильной палате, был звонком от заказчика — и я взяла трубку. Уже в послеродовом отделении, покачивая малыша в кроватке-каталке, я проводила конференц-колл с партнерами. В общем, оглядываюсь назад: ужас!

Но малый бизнес — он такой, довольно требовательный. Со временем мне, конечно, пришлось искать компромисс между необходимостью делегирования и желанием сделать все самой лучше всех. И я невероятно благодарна моим сотрудникам, которые сейчас берут на себя управление операционными вопросами нашего маркетингового агентства, оставляя мне возможность заниматься детьми и бизнесом в комфортном для меня режиме. Так что я подключаюсь к срочным вопросам по мере необходимости и главным образом занимаюсь задачами, не требующими от меня немедленного реагирования на них «с детьми наперевес».

В общем, на мой взгляд, если у женщины есть возможность и желание делать что-то по работе или по «околопрофессиональной» деятельности — это здорово! Это принадлежит только вам, это — один из интересов личной жизни, собственное пространство, в котором вы чувствуете себя спокойно и уверенно. И вы имеете право не терять квалификацию как эксперт или обретать новые профессиональные навыки даже с учетом наличия детей. И разумеется, при необходимости ради этих дел — просить мужа помочь вам с детьми, привлекать родственников или, если это оправдано, профессиональную няню.

В завершение еще раз подчеркну, что переключение на деятельность, альтернативную материнской, дает новые силы вернуться к исходной роли. Самоуважение к себе как профессионалу дарит вдохновение и энергию. Значимым бонусом является и то, что ваши профессиональные интересы могут внести новые нотки в отношения с мужем. Так вы можете идти по жизни, решая вместе не только вопросы взращивания потомства и обеспечения быта, но и делясь различными рабочими моментами. А это так захватывающе — не только обсуждать с мужем достижения и проблемы детей, но и обмениваться деловыми планами.

Чему научиться в декрете, чтобы после него зарабатывать больше

У молодых мам довольно плотный график, но несколько свободных часов в день все равно есть. На что их потратить — решать вам, мы же расскажем, чему можно научиться за время декрета.

Екатерина Табатчикова

редактор

Декрет — не отпуск

Мы не призываем отказываться от ухода за ребенком и посвящать все время в декрете исключительно саморазвитию. Дети бывают разными: одни дают маме и выспаться, и своими делами заняться, а с другими даже поесть забываешь. Не стоит отчаиваться, если времени не хватает, просто пока ребенку нужно всё ваше внимание. Еще немного, и дадут место в детском саду — тогда станет полегче.

Рассказываем, чему можно научиться за полтора года, если ребенок спит всю ночь и 4—5 часов днем.

Выучить язык

Иностранный язык удобно учить по Скайпу, пока ребенок спит. Лучше заниматься с носителем языка, чтобы понять произношение и словообразование. В учебниках задания слишком «официальные», и в реальной жизни оказывается, что никто так не говорит.

Преподаватели готовы провести первый урок бесплатно, чтобы ученик понял, насколько ему будет комфортно заниматься. Такая договоренность с учителями есть у SkyEng, Lingua Airlines и EnglishDom.

Выучить английский с нуля поможет «Лингвалео» или «Дуолинго», а общаться с французами и немцами можно на сайте Busuu.

Освежить школьные знания английского помогут сериалы, если смотреть их в оригинале с включенными субтитрами. Сериалы на английском выкладывают на «Мувибастере», а на «Леланге» найдутся и полнометражные фильмы, и бесплатные аудиокурсы.

Фотографировать и обрабатывать

Фотография кажется прибыльным хобби — даже новички за фотосессию просят не меньше 1000 Р. Но уметь фотографировать — это не просто купить дорогую камеру и найти красивый фон. Нужны знания и много практики.

Только не спешите сразу на дорогие курсы: в интернете есть и бесплатные уроки. Например, на сайте «Фри-фото-хелп» помогут выбрать камеру и расскажут о том, что такое экспозиция, а на сайте «Профотовидео» научат обрабатывать снимки.

Сменить профессию

Государство готово подарить новую профессию мамам в декрете. Но при условии, что ребенок не старше трех лет, а мама трудоустроена — то есть ушла в декрет с основного места работы.

Чтобы узнать, чему именно можно научиться, обратитесь в центр занятости. Не нужно вставать на учет по безработице: курсы предназначены именно для работающих декретниц.

Программы переподготовки могут быть разными, в зависимости от того, с какими учебными учреждениями договорится центр занятости. Например, в Москве обещают выучить на кассира и парикмахера, верстальщика и 3Д-дизайнера, администратора или маркетолога.

Обучение бесплатное, а курсы длятся от 1 месяца до полугода. Важно, что переподготовка не обязывает менять профессию, и после получения корочек никто не заставит вас работать в новой сфере.

Стать профессионалом

Можно получить образование и так, чтобы вам за это еще платили. Речь о написании контрольных и дипломных работ для студентов. Необязательно сразу браться за выпускной диплом какого-нибудь бакалавра, начните с презентаций и докладов для первокурсников. А потом от простых эссе и сочинений постепенно переходите к более серьезным работам и даже научным статьям.

Ленивые студенты ищут помощи на сайтах А24 и «Студланс», но задания там размещают и школьники со своими домашками, и взрослые люди, которым нужно оформить резюме или деловое письмо.

Чтобы вырасти в новой сфере и заработать на непутевых студентах, придется постараться: искать литературу, много читать, учиться формулировать мысли. Кому-то такой способ заработка покажется недопустимым: каким же получится специалист, если он ни одного реферата не написал? Другие люди менее щепетильны и спокойно зарабатывают, «отбирая» знания у ленивых студентов.

Если решите зарабатывать на написании студенческих работ, помните, что с 2018 года юрлицам запрещено рекламировать такие услуги. Но для физических лиц запрета нет: можно давать объявления о помощи в написании рефератов и дипломных, если это не бизнес.

Получить права

Дистанционно заниматься с инструктором не получится, но выучить правила и дорожные знаки в домашних условиях вполне под силу. И тогда вы сможете самостоятельно возить ребенка к врачам, на развивающие занятия и в бассейн. Дистанционное обучение обычно дешевле: например, в школе «Авто-онлайн» очные занятия будут на 990 Р дороже — и это без затрат на дорогу. На практику придется потратить как минимум 56 часов, если машина на механике, и 54 часа, если на автомате.

В декрете удобнее заниматься с инструктором, который сможет подстраиваться под ваш график. Если вы уже опытный водитель, то не будет лишним курс контраварийной подготовки, чтобы чувствовать себя спокойнее с ребенком в машине.

Вот что еще стоит знать перед декретом:

1. Мужчина тоже может его оформить.
2. Как перейти из одного декрета в другой.
3. Что положено от государства.

Декретный отпуск: что нужно знать

Что такое декретный отпуск?

Отпуск по беременности и родам – это период, когда мать прекращает работу после рождения или усыновления ребенка. Женщины используют это критическое время, чтобы оправиться от родов и сблизиться со своим новым ребенком.

Исследования показали, что отпуск по беременности и родам полезен как для матери, так и для ее ребенка — он связан с более низким уровнем младенческой и детской смертности, более частым началом и продолжительностью грудного вскармливания, лучшей связью между матерью и ребенком и общим улучшением психического здоровья после родов.Это также имеет преимущества для работодателей, поскольку было показано, что отпуск по беременности и родам увеличивает шансы на то, что работники останутся на своих рабочих местах в течение длительного времени.

К сожалению, США — одна из шести стран мира — и только стран с высоким уровнем дохода — без обязательной федеральной политики в отношении оплачиваемых отпусков по семейным обстоятельствам. Законодатели приняли закон, который потребует четырехнедельного оплачиваемого отпуска по семейным обстоятельствам (который будет включать как отпуск по беременности и родам, так и отпуск по уходу за ребенком), но еще многое предстоит сделать.

Сколько длится декретный отпуск?

Это зависит от того, какое пособие по уходу за ребенком вы имеете и как долго вы можете позволить себе неоплачиваемый отпуск. Отпуск по беременности и родам может длиться от нескольких дней до целого года, в зависимости от того, какие льготы у вас есть. Одно исследование показало, что среднее время отдыха для работающих женщин в США после рождения ребенка составляет 10 недель.

Большинство людей склонны связывать среднюю продолжительность отпуска по беременности и родам с 12 неделями, что является количеством неоплачиваемого защищенного отпуска, доступного в соответствии с Законом об отпуске по семейным обстоятельствам и болезни (FMLA).Но не всегда все так просто: только около 60 процентов сотрудников США действительно имеют право на получение пособий FMLA (подробнее об этом ниже), если у них даже есть средства для их получения.

Многие мамы и семьи не могут позволить себе трехмесячный отпуск без зарплаты, поэтому их декретные отпуска становятся значительно короче, иногда даже всего на несколько недель или несколько дней. Одно исследование показало, что 23 процента работающих женщин в США возвращаются на работу всего через десять дней после рождения ребенка.

Как работает декретный отпуск?

Поскольку в США нет обязательного оплачиваемого отпуска по семейным обстоятельствам, несмотря на его поддержку, большинство мам в конечном итоге объединяют комбинацию других льгот и отгулов, чтобы создать свой отпуск по беременности и родам. Обычно это включает в себя сочетание пособий по краткосрочной нетрудоспособности (STD), отпуска и личных дней, а также неоплачиваемый отпуск, защищенный FMLA.

После того, как вы сообщите своему начальнику, что беременны, обратитесь к представителю отдела кадров или в отдел кадров, чтобы узнать, существует ли определенный порядок, в котором вы должны использовать эти льготы — иногда вам не разрешается брать неоплачиваемый отпуск, пока вы не использовали все ваш отпуск, например.Разобраться во всех этих правилах может показаться утомительным, но ваш представитель отдела кадров может помочь вам настроить отпуск и сообщить, на какие льготы вы имеете право. (Если на вашей работе нет представителя отдела кадров, ниже приведены дополнительные ресурсы, которые могут помочь вам сориентироваться в декретном отпуске.)

К сожалению, большинство мам могут брать столько, сколько позволяет их финансовое положение. Поговорите со своим партнером или другими членами семьи о том, сколько времени вы можете позволить себе в отпуск, и начните составлять план отпуска по беременности и родам на основе этих ресурсов.

Большинство декретных отпусков включают в себя следующие комбинации:

Оплачиваемый отпуск по семейным обстоятельствам

Только девять штатов (и Вашингтон, округ Колумбия) в настоящее время предлагают или скоро начнут предлагать ту или иную форму оплачиваемого отпуска по семейным обстоятельствам, который чаще всего финансируется за счет уплачиваемых работником налогов на заработную плату и осуществляется через программу страхования по инвалидности. Это:

• Калифорния
• Колорадо
• Коннектикут
• Вашингтон, округ Колумбия
• Массачусетс
• Нью-Джерси
• Нью-Йорк
• Орегон
• Род-Айленд
• Вашингтон

Все большее число частных компаний предлагают оплачиваемый отпуск по семейным обстоятельствам для своих сотрудников. S. Бюро статистики труда, 23 процента частных служащих имеют национальное право. Оплачиваемый отпуск по уходу за ребенком для этих компаний варьируется — для некоторых это означает несколько месяцев оплачиваемого отпуска после рождения, усыновления или суррогатного материнства. Для других очень щедрых (и редких) корпораций самым большим преимуществом является неограниченный оплачиваемый отпуск на срок до одного года после рождения ребенка.

Федеральные служащие также получают оплачиваемый отпуск, и они имеют право на 12 недель оплачиваемого отпуска после рождения или помещения ребенка.

Закон об отпуске по семейным обстоятельствам и болезни

Закон об отпуске по семейным обстоятельствам и болезни (FMLA) предоставляет правомочным работникам до 12 недель неоплачиваемого отпуска в связи с отсутствием на работе в связи с беременностью или для ухода за новорожденным. Принятие FMLA является вариантом для примерно 60 процентов рабочей силы, мужчин и женщин. В 2015 году в закон были внесены поправки, предусматривающие защиту однополых пар.

Чтобы иметь право на льготы FMLA:

• Вы должны работать на частную компанию, в которой работает 50 или более сотрудников (покрываются все государственные учреждения и местные образовательные учреждения, независимо от их размера).
• Вы должны проработать на своего работодателя не менее 12 месяцев и не менее 1250 часов в течение предыдущего года (в среднем 25 часов в неделю в течение 50 недель).

Хотя у FMLA есть свои преимущества, стоит отметить мелкий шрифт:

• Если вы работаете в компании, в которой работает менее 50 человек, или вы новичок в своей работе (вы работаете там менее года), вы не будете соответствовать требованиям.
• Возможно, вам не будут гарантированы гарантии занятости, если вы входите в число 10% самых высокооплачиваемых работников вашей компании в радиусе 75 миль от вашего места жительства.
• Поскольку отпуск не оплачивается, многие молодые мамы обнаруживают, что они не могут отпроситься на три месяца без получения зарплаты.

Кратковременная нетрудоспособность

Краткосрочная нетрудоспособность предназначена для покрытия вашей заработной платы или ее части в течение времени, когда вы не можете выполнять свою работу из-за болезни, травмы или родов. Многие крупные работодатели и профсоюзы предлагают его как часть предоставляемых ими полисов медицинского страхования. Если вы не можете получить его по работе, вы также можете приобрести ЗППП через частную страховую компанию.

Частная страховка от ЗППП через вашего работодателя обычно оплачивает около 60-100 процентов вашей зарплаты в течение определенного количества недель. Шесть недель — это стандартный период времени, покрываемый в случае краткосрочной нетрудоспособности и беременности, но некоторые планы предусматривают больше времени, если у вас были осложнения или кесарево сечение. Многие также покрывают постельный режим для беременных до родов.

Оплачиваемый отпуск

Во многих случаях оплачиваемый отпуск можно использовать для оплаты отпуска по беременности и родам. Многие работодатели разрешат и даже поощрят вас использовать оплачиваемый отпуск (PTO), который вы накопили в связи с отпуском по беременности и родам, прежде чем отправиться в неоплачиваемый отпуск.

FMLA не требует, чтобы работодатели разрешали вам накапливать отгулы во время вашего отпуска — обычно это остается на усмотрение вашей компании. Если ваша компания не разрешает это, недостатком является то, что у вас не будет много оплачиваемого отпуска, если он вообще будет, после того, как вы вернетесь на работу, пока вы не накопите больше. Кроме того, это может повлиять на будущие повышения и возможность участвовать в плане 401 (k) вашей компании и опционах на акции.

Неоплачиваемый отгул

Неоплачиваемый отпуск — это время, за которое вам не платят.Это относится к выходным дням после отпуска по болезни, оплачиваемому отпуску и оплачиваемому отпуску (а также включает любой отпуск, связанный с FMLA). Некоторые компании заставят вас использовать все ваши отгулы до того, как вы начнете брать неоплачиваемый отпуск, и могут позволить вам взять неоплачиваемый отпуск только на определенное время, поэтому поговорите со своим менеджером и отделом кадров о ваших вариантах. Конечно, вам также нужно учитывать свое финансовое положение и брать столько неоплачиваемых выходных, сколько вы можете себе позволить.

Если вы работаете на временной или неполной ставке и вам не предлагают оплачиваемый отпуск или другие льготы, каждый раз, когда вы увольняетесь после рождения ребенка, скорее всего, вам не заплатят.

Получу ли я страховку и другие льготы, пока я в декретном отпуске?

В некоторых случаях да. Согласно FMLA, ваша компания должна держать вас в своем плане медицинского страхования, пока вы находитесь в отпуске, будь то отпуск по инвалидности или отпуск по семейным обстоятельствам. Обычно компания оплачивает ваши страховые взносы, но требует возмещения вашей доли (суммы, которая вычитается из вашей зарплаты). Некоторые компании могут покрыть вашу долю.

Если вы сообщите своей компании, что не планируете возвращаться на работу после отпуска, или если ваша работа будет ликвидирована во время вашего отсутствия, ваш работодатель может прекратить выплачивать вам страховые взносы и включить вас в COBRA, программу, в которой вы продолжаете быть застрахованным по тому же плану в течение ограниченного периода времени, но вы платите всю страховую премию из своего кармана. От вас также могут потребовать вернуть деньги, потраченные на поддержание вашей медицинской страховки, пока вы были в отпуске.

Могу ли я уйти в декретный отпуск, если я усыновляю или воспитываю ребенка?

При усыновлении или удочерении вы не будете претендовать на краткосрочное пособие по нетрудоспособности, но вы по-прежнему имеете право на 12 недель неоплачиваемого отпуска в соответствии с FMLA или, возможно, больше в соответствии с положениями вашего штата об оплачиваемом отпуске или политикой вашей компании в отношении частного оплачиваемого отпуска. .

Как правило, отпуск для усыновления или передачи на воспитание начинается с момента прибытия ребенка к вам домой или когда вы уезжаете за ним, если вы усыновляете ребенка из другого штата или страны.Вы также можете иметь право на перерыв во время процесса усыновления, чтобы встретиться с юристами или посетить дома. Вы также можете взять отпуск, а некоторые штаты и работодатели даже разрешают вам использовать отпуск по болезни.

Политика оплачиваемого отпуска по семейным обстоятельствам многих частных компаний (и политика некоторых штатов, например Нью-Йорка) распространяется на семьи, которые усыновляют или усыновляют. Это иногда называют «отпуском по семейным обстоятельствам», и обычно он предоставляется всем типам семей, в том числе однополым парам.

Как работает декретный отпуск, если я работаю не по найму?

Если вы работаете на себя, вы не имеете права на участие в программе FMLA, но вы можете выбрать отпуск по беременности и родам, купив частную страховку по инвалидности. Убедитесь, что полис включает покрытие расходов на беременность и послеродовой период, что у вас есть частная медицинская страховка или что вы покрываете страховку вашего партнера, а также понимаете процент дородовых, родовых и послеродовых расходов, которые он покрывает. Вы также можете иметь право на получение краткосрочной нетрудоспособности в зависимости от политики вашего штата.

Если вы работаете не по найму и берете отпуск по беременности и родам, вам следует тщательно спланировать финансовые аспекты своего отпуска, например, как вы будете покрывать свои рабочие расходы. Также подумайте о том, чтобы сообщить своим клиентам, как долго вас не будет в офисе, как вы будете поддерживать связь и с кем им следует связаться в ваше отсутствие.

Как подготовиться к декретному отпуску

Разработайте свой план отпуска. Изучите все варианты отпуска и определите, будете ли вы использовать комбинацию FMLA, краткосрочной нетрудоспособности и оплачиваемого/неоплачиваемого отпуска и в каком порядке.Вам также нужно знать, что вы можете себе позволить (по сути, как долго вы будете в финансовом благополучии только на часть своей зарплаты), и планирует ли ваш партнер, если он у вас есть, уйти в отпуск.

Обратитесь в отдел кадров вашей компании. Как только вы сообщите своему начальнику и коллегам, что беременны, назначьте встречу с представителем отдела кадров. Вы должны уведомить о FMLA как минимум за 30 дней, но лучше заранее узнать, какие у вас есть варианты. Это также хорошее время, чтобы поговорить с коллегами, которые также ушли в отпуск из вашей компании. Спросите их, как они организовали свой отпуск и как они вернулись к работе.

Заполните все документы. Вы захотите сделать это как можно раньше (ваш отдел кадров может помочь). Вам потребуется заполнить документы для FMLA, отдельные документы для краткосрочной нетрудоспособности, а также любые внутренние документы для вашей компании. Вам также понадобится подписанная записка от вашего поставщика медицинских услуг, которая доказывает правительству, что вы родили ребенка. (Ваш провайдер привык к этому, и его офисная команда будет знать, что нужно сделать, чтобы завершить это.)

Составьте план перехода. Это не юридическое требование, а скорее вежливость по отношению к вашим коллегам. Постарайтесь выделить некоторое время до конца третьего триместра, чтобы написать пошаговый документ, чтобы подготовить вашу команду к вашему отсутствию. В нем должна быть указана важная информация, такая как сроки и информация о клиенте, которой кто-то еще займется, пока вас нет.

Решите, когда начнется ваш декретный отпуск. Нет «правильного времени», чтобы прекратить работу во время беременности.Многое будет зависеть от вашего уровня энергии, от того, насколько легкой или сложной будет ваша беременность, а также от стресса и физического труда, связанных с вашей работой. Ваше финансовое положение также будет иметь значение, так как чем раньше вы начнете отпуск, тем быстрее он закончится после рождения вашего ребенка. В соответствии с FMLA вы, как правило, можете начать брать неоплачиваемый отпуск в любое время во время беременности или в любое время после нее, если вы заканчиваете свой отпуск в течение 12 месяцев после прибытия вашего ребенка.

Дополнительные ресурсы для навигации по декретному отпуску в США.С.

Чтобы узнать, какие виды страхования по инвалидности или безработице и другие положения об отпуске по семейным обстоятельствам доступны в настоящее время или скоро появятся в стране, где вы живете, обратитесь в Департамент труда вашего штата. Вы также можете поискать в Интернете полисы страхования по нетрудоспособности вашего штата.

Чтобы получить список компаний, предлагающих частное страхование краткосрочной нетрудоспособности для физических лиц, обратитесь в план медицинского страхования Америки.

Для получения дополнительной информации о FMLA и политике отпуска по семейным обстоятельствам посетите:

20+ советов и идей о том, что делать в декретном отпуске

Для молодой мамы первые недели дома, уход за новорожденным будет сопровождаться морем эмоций, гаммой вопросов и безусловной любовью к малышу.Эти первые дни полны веселья, обучения и беспокойства, поскольку вы понимаете, что готовы стать лучшей матерью.

Если вы работающая женщина, то ваш декретный отпуск является одним из ценных оплачиваемых выходных дней. Время, проведенное с малышом в ваших руках, ограничено, и вы хотите извлечь из него максимум пользы. Есть много занятий в декретном отпуске, которыми можно заняться, чтобы максимально использовать каждую минуту. Ниже приведены несколько способов насладиться декретным отпуском и оптимально использовать его, чтобы вы не пожалели об этом, когда вернетесь на работу!

Удивительные вещи, которые нужно сделать в декретном отпуске до рождения ребенка

Декретный отпуск может быть временем, когда вы сближаетесь с ребенком и приводите в порядок свою домашнюю жизнь, чтобы убедиться, что ваш переход к работе будет более плавным и легким.Но это не должно ограничиваться только основными элементами, такими как ремонт вашей детской, посещение педиатра, иммунизация или организация ухода за детьми, когда вы вернетесь на работу. Помимо основных вещей, которые нужно сделать в декретном отпуске, есть еще несколько удивительных вещей, которые можно изучить, чтобы максимально использовать декретный отпуск.

1. Отдохнуть

Обязательно отдыхайте и высыпайтесь, когда можете. Полноценный отдых и крепкий сон помогут укрепить здоровье не только вам, но и вашему малышу.С течением дней сон будет менее крепким, и вам нужно компенсировать это. Постарайтесь вздремнуть после обеда.

2. Обучайтесь

Есть что наверстать. Одна из лучших вещей, которые можно сделать в декретном отпуске, – это узнать обо всем. Инвестируйте в курс, смотрите видео об аспектах вашей работы, воспитании детей или обо всем, что вам нравится, чтобы расширить свои знания. Прочитайте множество книг о воспитании детей, так как это один из навыков, которому нужно постоянно учиться.

3.Молитесь и медитируйте

Мощный инструмент, медитация и молитва могут кардинально изменить вашу жизнь после родов. Это поможет снять стресс от обращения с новорожденным и поможет справиться с дополнительной ответственностью.

4. Ведение рутины

Хотя очень важно высыпаться, не менее важно соблюдать режим. Вы могли бы втиснуть свое чтение, разобраться с финансами, уборку и другие дела в обычные рабочие часы. Важнее стараться придерживаться режима с 9 утра до 5 вечера (точно так же, как когда вы работаете).Это принесет стабильность и чувство достижения и удовлетворения. Это поможет вам оставаться физически и умственно активными.

5. Ходьба и глубокое дыхание

Ходьба и глубокое дыхание — это то, что вы можете начать еще до рождения ребенка. Побалуйте себя ходьбой не менее получаса каждый день, чтобы контролировать свои жизненно важные органы и рост вашего ребенка. Глубокое дыхание в течение примерно 15 минут поможет обеспечить ребенка кислородом. Это практика, которую вы можете продолжить и после доставки.Это послужит упражнением и антистрессовым средством.

6. Займитесь хобби

Если вы давно вынашивали желание заняться хобби и не могли этого сделать из-за плотного рабочего графика, то сейчас самое время начать. Будь то чтение, письмо, уроки зумбы, кулинария или езда на велосипеде, выделите определенное время дня, чтобы продолжить это занятие.

7. Проверка финансов

С рождением ребенка ваши финансы, несомненно, резко упадут.Будь то покупка одежды для новорожденного, украшение детской или покупка предметов первой необходимости (подгузников или шампуня), вы увидите, как ваши финансы быстро истощаются. Это отличное время, чтобы проверить свои доходы и расходы и попытаться подвести итоги вашего баланса.

8. Обратитесь в страховые компании

Не веселое занятие, но важная задача. Возможно, вам придется поговорить со своей страховой компанией, чтобы включить вашего ребенка в ваши полисы. Есть много бумажной работы, которую нужно заполнить.

9. Организация детского сада

Без сомнения, если вы собираетесь вернуться на работу, вам нужно будет разобраться с уходом за детьми. Начните делать домашнее задание о различных доступных вариантах и ​​о том, сколько это будет стоить вам. Это поможет подготовить ваши финансы, когда вы вернетесь на работу.

10. Подготовка к возвращению на работу

Если вы определились со свиданием, чтобы вернуться к работе, начните вводить строгий распорядок ближе к свиданию. Сократите количество часов сна, подготовьте ребенка к другому распорядку и начните принимать меры, чтобы сбалансировать работу и личную жизнь.

11. Проведите время с друзьями

Декретный отпуск — лучшее время, чтобы провести его с друзьями. Рождение ребенка не означает, что вы должны отказаться от социальной жизни. Обратитесь к своим друзьям и встретитесь с ними, чтобы провести вечер или выпить чашечку кофе.

12. Сортируйте свой список предметов первой необходимости

С пополнением в вашей семье ваш список покупок кардинально изменится. Это отличное время, чтобы добавлять и удалять вещи из вашего списка основных покупок. Вам нужно будет учитывать запас подгузников, детского питания, туалетных принадлежностей, которые вам понадобятся каждую неделю.Постарайтесь составить список, который будет служить вам подсчетом каждый раз, когда вы пойдете за покупками.

Чем заняться в декретном отпуске после рождения ребенка

Декретный отпуск – время непростое. Учитывая тревогу по поводу рождения ребенка, отпуск по беременности и родам может оказаться временем, которого никогда не будет достаточно. Что делать после декретного отпуска? Что делать в декретном отпуске после рождения ребенка? Есть несколько захватывающих вещей, которые можно сделать после рождения ребенка:

1.Заводи мамочки друзьями и группами

Становление матерью может быть непосильным временем. Наступает послеродовая депрессия, стресс от нового родительства может сделать его изолирующим опытом. Если вам случится выйти и столкнуться с матерями-дебютантками или матерями с новорожденными, подружитесь с ними. Попробуйте создать группу мам с новорожденными, чтобы вы могли планировать прогулки, встречи, посещение игровых групп, а также создать круг друзей для вашего ребенка.

2. Устроить профессиональную фотосессию

Дети растут так быстро, что все исчезает в одно мгновение.Возможно, вы захотите запечатлеть фазы роста вашего ребенка на камеру. Вы можете нанять профессионального фотографа, чтобы каждый месяц снимать вашего ребенка и щелкать несколько хороших семейных фотографий, чтобы украсить вашу стену.

3. Возьмите с собой ребенка на плавание

Ваш ребенок никогда не будет слишком маленьким, чтобы плавать. Запишитесь на уроки детского плавания. Это будет отличным упражнением для вас, и ваш ребенок воспримет его, как мотылька на пламя. Уроки плавания также являются отличным способом познакомиться с другими мамами.

4.Продолжайте обновлять свой детский журнал

Когда вы состаритесь, вам будет трудно вспомнить достижения, достигнутые вашим ребенком. Они впервые взялись за руки, впервые пошли, впервые помахали руками и многое другое. Вехи, такие как переворачивание, бормотание и воркование, — это вещи, которые иногда не всплывают, когда вы изо всех сил пытаетесь вспомнить. Будьте на вершине ведения дневника, чтобы вам было о чем оглянуться и улыбнуться, когда ваш ребенок вырастет. Это может быть и прекрасным подарком.

5. Запланируйте романтическое свидание с партнером

Забота о ваших отношениях так же важна, как и о новорожденном. Между сменой подгузников и бессонными ночами вы можете упустить романтику и привязанность, которые вы когда-то разделяли как партнеры или муж и жена. Возродите утраченное волшебство, попросив кого-нибудь присмотреть за ребенком на несколько часов и наслаждаясь временем, проведенным в паре.

6. Уроки музыки

Музыка оказывает глубокое влияние на младенцев. С того момента, как вы начнете петь им эти колыбельные для сна, до настройки их на детские стишки, музыка может быть очень привлекательной для детей.Запишитесь на уроки музыки для малышей и научите своего малыша веселым мелодиям.

7. Путешествие

Не придерживайтесь клейма правила «не путешествовать с детьми». Чем раньше вы познакомите ребенка с внешним миром, тем быстрее он адаптируется. Запланируйте двухдневный перерыв и насладитесь веселыми моментами со своим партнером и ребенком.

8. Просмотр фильмов и любимых телепередач

С платформами OTT, транслирующими различные фильмы и шоу, вы можете просто сидеть сложа руки и смотреть любимый жанр. Вы даже можете наверстать упущенное в любимых фильмах, которые давно не смотрели.

9. Побалуйте себя и преобразитесь

Попросите вашего партнера посидеть с ребенком и выкроить немного времени для себя. Забронируйте день в спа-центре или просто запишитесь на прием в салон красоты, чтобы сделать маникюр или стрижку. Невероятно, как вы можете чувствовать себя уверенно и великолепно, когда заботитесь о себе, чтобы хорошо выглядеть.

10. Приготовление еды

Это отличное время, чтобы опробовать новые рецепты, идеально подходящие для ребенка и всей семьи.Как только вы вернетесь к работе, вам, возможно, придется придумывать восхитительные блюда, и их приготовление не займет много времени. Вам точно не захочется проводить все свое время на кухне после возвращения с работы. Ищите рецепты, которые питательны, полезны и просты в приготовлении.

11. Построить капсулу времени

От хранения первой одежды, игрушек до аксессуаров, вы можете построить капсулу времени, в которой есть вещи, которые оживят ваши воспоминания. Память на всю жизнь, это будет весело и душевно, когда вы посетите его после долгого времени.

От фитнеса, еды до игр с новыми подругами мамы, вы можете сделать многое в декретном отпуске. Есть вещи, которые вы можете сделать перед тем, как родить ребенка, когда вы только начали свой отпуск, например, спланировать ясли, купить детскую одежду или собрать сумку в больницу. Затем есть вещи, которые вы можете делать после рождения ребенка: общаться с новыми мамами, записываться на уроки, заниматься хобби и просто привыкнуть к рутине, чтобы вернуться к работе.

Возможности безграничны.Вам просто нужно встать на ноги до родов и после, и вы готовы к работе. Не существует индивидуального или универсального маршрута отпуска по беременности и родам. Не стесняйтесь исследовать то, что, по вашему мнению, подходит вам лучше всего, и постарайтесь выжать максимум из свободного от работы времени. Убедитесь, что у вас достаточно дел, прежде чем личная и профессиональная жизнь обрушится на вас, как тонна кирпичей!

Читайте также:

Полис страхования материнства
Действия во время беременности
Как подать заявление на отпуск по беременности и родам

25 способов заработать в декретном отпуске

От подготовки детской для детской комнаты до покупки всего необходимого для новых родителей — есть много вещей, которые нужно сделать и скоординировать, пока вы ждете прибытия вашего малыша. Одна из самых больших и самых напряженных вещей, о которых родители должны подумать до и после рождения ребенка, это то, как они собираются позволить себе множество подгузников, предметов одежды и, в конечном счете, накопить на обучение в колледже для их ребенка.

Независимо от того, повезло ли вам, что у вас есть шесть месяцев оплачиваемого отпуска по беременности и родам или всего несколько недель без сохранения заработной платы, существует множество способов получить оплату во время отпуска по беременности и родам. Мы обсуждаем 25 советов по пассивному доходу , которые помогут наверстать упущенное и пополнить расходы, связанные с рождением детей .

Срочно нужны дополнительные деньги? Воспользуйтесь ссылками ниже, чтобы перейти к каждому разделу, или прочитайте полностью подробное руководство о том, как заработать деньги в декретном отпуске.

1. 1. Найти невостребованные деньги
   2. Продажа подарочных карт
   3. Внештатный
   4. Сдайте в аренду дополнительное пространство в вашем доме
   5. Начать инвестировать
   6. Переработка
   7. Продайте свое искусство
   8. Экономьте с онлайн-купонами
   9. Стать влиятельным лицом
   10. Преподавание онлайн-курса
   11. Получите правильный сберегательный счет
   12. Минимизируйте свои счета
   13. Лицензия на ваши фотографии
   14. Используйте бонусы кредитной карты
   15. Сдайте в аренду рекламное место на вашем автомобиле
   16. Изучение однорангового кредитования
   17. Присмотр за домашними животными или присмотр за домом
   18. Привод для компании по прокату автомобилей
   19. Доставка еды
   20. Продай свою одежду
   21. Участие в опросах за наличные
   22. Начать присмотр за детьми
   23. Тестовые веб-сайты
   24. Стать присяжным онлайн
   25. Продажа мебели

Отпуск по беременности и родам в США.

В Соединенных Штатах исторически не было сильных планов отпусков по семейным обстоятельствам. Фактически, Бюро статистики труда сообщило, что только 17% всех работников США имели доступ к оплачиваемому отпуску по семейным обстоятельствам, а 89% имели доступ к неоплачиваемому отпуску по семейным обстоятельствам в 2018 году. Согласно отчету ОЭСР , Соединенные Штаты остается единственной страной в развитом мире, в которой не предусмотрена национальная программа отпусков по семейным обстоятельствам.

Некоторые штаты предлагают краткосрочное страхование по нетрудоспособности , которое может сэкономить семьям много денег на больничных счетах, но это не обязательно помогает покрыть потерю заработной платы в результате неоплачиваемого отпуска по беременности и родам.И, конечно же, многие работодатели предлагают какую-то структуру декретного или отцовского отпуска для будущих родителей, но иногда программ просто недостаточно для поддержания семьи.

Войдите, гиг-экономика, также известная как экономика цифровых платформ или совместно используемая экономика . Интернет предоставил родителям, студентам и независимым предпринимателям возможность зарабатывать дополнительные деньги по собственному графику, в соответствии со своими потребностями, — от вождения автомобиля до продажи старой одежды в Интернете.И родители являются одними из самых больших демографических групп, следующих этой тенденции: 90 277 16% гиг-работников являются родителями-домохозяйками 90 278 .

Несмотря на то, что большая часть вашего отпуска может быть посвящена подготовке к приезду вашего малыша или внимательному уходу за ним в первые несколько недель, существует множество способов, которыми вы можете заработать на экономии заработка во время сна или по очереди во время сна. часы игры. Давайте рассмотрим 25 способов, которыми родители могут заработать деньги в отпуске по семейным обстоятельствам.

Как заработать в декретном отпуске

1.

Знаете ли вы, что деньги могут просто ждать, пока вы их найдете? Это правда, в настоящее время в Соединенных Штатах имеется около 42 миллиардов долларов невостребованных денег и имущества, ожидающих возвращения законным владельцам. Теперь не у всех есть невостребованные деньги, ожидающие возврата, но стоит попробовать, если вы ищете дополнительные деньги, чтобы свести концы с концами теперь, когда у вас есть крошечный человек, о котором нужно заботиться.

Ненайденные деньги часто являются продуктом необналиченных дивидендов, акций, банковских счетов и возмещений IRS.Есть много способов определить и получить доступ к своим невостребованным деньгам — вы можете напрямую связаться с агентствами, такими как IRS или ваш банк, или вы можете использовать веб-сайты, такие как unclaimed.org или missingmoney.com , чтобы найти любые ненайденные средства. вы имеете право.

2. Продажа подарочных карт

Это случается со всеми. Вы получаете подарочную карту на Рождество или день рождения, которую точно знаете, что никогда не воспользуетесь. Будь то услуга, на которую вы уже подписаны, или магазин, в котором вы никогда не были, «плохая подарочная карта» может превратить любой случай в небольшое разочарование.Хорошей новостью является то, что вы можете обменять эти карты на наличные деньги для товаров, которые вам нужны или в которых вы нуждаетесь, таких как подгузники, детская одежда и предметы первой необходимости для детей. Такие веб-сайты, как GiftCards.com и Cardpool.com , позволяют потребителям покупать и продавать подарочные карты за наличные или предпочитаемые ими электронные подарочные карты.

3. Внештатный

Работа на дому во время декретного отпуска — одно из самых эффективных решений, которое поможет вам поддерживать доход, пока вы заняты появлением на свет своего малыша.Данные Бюро трудовой статистики не только отражают растущую структуру работы на дому по всем направлениям, но также предполагают, что 90 277 работников с учеными степенями с большей вероятностью будут работать дома 90 278 . Что это значит для профессиональных родителей? Многие продвинутые карьеры старшего уровня переходят на удаленную работу, создавая все больше и больше возможностей для родителей работать из дома, одновременно заботясь о своих детях.

Имейте в виду: Налоги для фрилансеров — это совершенно новый зверь по сравнению со стандартным w-2, но при некотором планировании и подготовке вы можете максимально использовать жизнь как родитель и профессионал.Вот несколько примеров профессий с потенциалом удаленной работы:

• Писатель/редактор
• Представитель службы поддержки клиентов
• Графический дизайнер
• Веб-разработчик
• Интернет-маркетолог

4. Сдайте в аренду дополнительное пространство в вашем доме

Если вы хотите получить максимальную отдачу от работы в декретном отпуске, это может быть вашим лучшим выбором. Согласно данным Earnest , хозяева Airbnb зарабатывают на этой платформе в среднем 924 доллара в месяц, что почти в три раза больше, чем другие гиг-работники, использующие для заработка другие сервисы задач и платформы для совместных поездок.

У вас есть лишняя комната в вашем доме, которая не занята детскими вещами? Вы можете рассмотреть возможность сдачи в аренду дополнительной спальни, гостевого дома или даже открытой площадки. Сайты по аренде на время отпуска, такие как Airbnb , позволяют домовладельцам сдавать в аренду помещения в своей собственности за посуточную плату. Затем владельцы могут определить, когда они хотят арендовать, за сколько и как часто. Это может быть гибким способом положить наличные деньги на ваш платеж по ипотеке и другие расходы на проживание. Конечно, деньги не даром.Как хозяин, вы должны будете приложить усилия, чтобы поддерживать опыт ваших гостей, предлагая помощь и решая проблемы, которые могут занимать много времени в качестве нового родителя.

Если вы хотите иметь меньше обслуживания, чем принимать гостей в своем доме на Airbnb, HomeAway или VRBO , вы можете вместо этого выбрать Hipcamp. Hipcamp позволяет владельцам сдавать в аренду только часть своей земли, а не место в самом доме. Затем хипкемперам разрешается устанавливать палатки или трейлеры на территории, что требует гораздо меньшего внимания, чем аренда места на месте для домашнего отдыха.

5. Начните инвестировать

Если у вас уже есть лишние деньги, вы можете подумать о том, как вы можете максимизировать свои активы, вложив свои деньги . Если вы мечтаете о графиках и отчетах фондового рынка, не беспокойтесь. Есть много способов инвестировать дополнительную сдачу (кроме традиционного фондового рынка).

• Пожертвовать на работодателя 401(k) или Roth IRA
• Настройка автоматических взносов на IRA или налогооблагаемый счет
• Микроинвестируйте с помощью инвестиционного приложения, такого как Acorns, Robinhood или Stash
• Используйте дополнительные деньги, заработанные в декретном отпуске, для инвестирования

6.Переработать

Быстрый поиск центров по переработке и утилизации электронных отходов в вашем городе, и вы, возможно, уже на пути к получению оплаты за свои материнские и ответственную утилизацию бытовых отходов. Есть даже службы, которые будут платить вам за предметы, которые вы, возможно, не считали пригодными для вторичной переработки, не говоря уже о прибыльных .

• Продажа картонных коробок на BoxCycle
• Продажа коробок для переезда на Craigslist, OfferUp или Facebook Marketplace
• Продайте использованное кулинарное масло местной компании по производству биодизеля
• Продайте старые чернильные картриджи в местном магазине канцелярских товаров, таком как Staples

7.Продай свое искусство

Если вас беспокоит мысль о том, чтобы взять отпуск, вы можете подумать о том, чтобы превратить свои художественные увлечения в сбережения, продавая свои поделки на Etsy. Этот сайт позволяет креативщикам продавать свои товары ручной работы, включая все, от трикотажа до кухонных принадлежностей ручной работы.

8. Экономьте с онлайн-купонами

Иногда экономия денег заключается в корректировке того, как вы тратите деньги. От подгузников до детского питания и одежды — вы, скорее всего, почувствуете себя как дома, просматривая сайты интернет-магазинов.И хотя онлайн-покупки — спасительное изобретение для занятых родителей, существует стратегия, позволяющая не тратить слишком много. Используйте расширение для браузера, такое как Honey, или сайт онлайн-купонов, такой как Groupon, чтобы помочь вам сэкономить дополнительный доллар или два, когда вы покупаете предметы первой необходимости для ребенка и дома. А когда вы делаете покупки в магазине, загрузите приложение магазина (если оно есть), чтобы получить доступ к купонам и специальным предложениям.

9. Станьте влиятельным лицом

«Мамочки-блогеры» стали одними из самых узнаваемых влиятельных лиц в социальных сетях в недавней тенденции аффилированного маркетинга.В обмен на публикацию блогов и изображений, рекламирующих определенные продукты, этим блогерам платят как продуктом, так и наличными. Эта модель стала настолько популярной, что MediaKix предсказывает, что в ближайшие 5-10 лет рынок влиятельного маркетинга будет оцениваться в 5-10 миллиардов долларов.

10. Проведите онлайн-курс

Если у вас есть знания, которыми вы можете поделиться с миром, почему бы не получить за это деньги? Неважно, учите ли вы других рисовать или делитесь своим опытом в развитии карьеры, у вас есть множество возможностей превратить свои годы практики в денежный поток.Вы можете использовать веб-сайты, такие как Udemy, Skillshare и Video School, для разработки собственной учебной программы и обучения других всему, что вам нужно знать.

11. Получите правильный сберегательный счет

Может показаться нелогичным использовать деньги для заработка во время отпуска по беременности и родам, но с правильным банковским счетом вы можете получать проценты наличными, сводя при этом к минимуму свои ежемесячные платежи. Выбирая сберегательный счет для хранения своих средств на черный день, вы можете действовать более стратегически, чем идти в первый попавшийся банк.Банковский счет с высокими сложными процентами может помочь вам накопить свои сбережения, просто сидя и наблюдая. С некоторыми сберегательными счетами вы можете максимизировать свой процент, оставив счет нетронутым в течение определенного периода времени.

Воспользуйтесь калькулятором сложных процентов, чтобы узнать, какую долгосрочную пользу может принести инвестирование в сберегательный счет.

Максимизируйте свои сбережения с правильной учетной записью.

Просмотрите предложения от наших партнеров, чтобы найти учетную запись, которая поможет увеличить ваши деньги.

12. Минимизируйте свои счета

Посмотрим правде в глаза, большая часть ваших расходов, скорее всего, идет на оплату счетов — ипотеки, коммунальных услуг, подписки на потоковое вещание и т. д. И трудно представить жизнь без всего этого — поэтому вам придется продолжать платить за них, если вы желание сохранить свой нынешний образ жизни. Но хотя вы, возможно, не сможете полностью исключить счета из своих ежемесячных расходов, вы можете уменьшить сумму, которую вы платите, используя такие приложения, как Billshark и Truebill.

Эти приложения для экономии денег проверяют ваши ежемесячные счета и объединяют расходы, где это возможно, и даже договариваются с агентствами о снижении суммы, которую вы платите каждый месяц.

13. Лицензируйте свои фотографии

Если вы творческий человек с глазами Анселя Адамса или Энни Лейбовиц, возможно, вы захотите воспользоваться этим советом, чтобы заработать деньги в декретном отпуске. Если у вас есть существующая галерея изображений на выбор или у вас есть несколько свободных минут, пока вы ждете прибытия вашего малыша, вы можете использовать свои творческие ресурсы, чтобы заработать дополнительные деньги в Интернете.Есть множество сайтов с фотографиями на выбор, включая Getty Images, Shutterstock, Stocksy, Adobe Stock и iStock.

14. Используйте бонусы кредитной карты

В зависимости от того, какую кредитную карту вы выберете , вы сможете разблокировать денежные вознаграждения, путевые баллы и подарочные карты, которые помогут вам покрыть расходы на новое родительство . Многие компании, выпускающие кредитные карты, даже предлагают дополнительные баллы возврата наличных денег и вознаграждения в определенные месяцы. И иногда эти программы поощрения могут быть полезны, когда вы делаете свой обычный поход в магазин или перекусываете.

15. Сдайте в аренду рекламное место на своем автомобиле

Родители занятые люди. Независимо от того, выполняете ли вы поручения в продуктовом магазине или едете по маршруту автобазы, как только у вас появятся дети, ваш пробег, скорее всего, увеличится. Хотя это, безусловно, может сказаться на вашем ежемесячном счете за газ, вы можете использовать дополнительный пробег в своих интересах, сдав в аренду рекламное место на своем автомобиле. Такие веб-сайты, как Carvertise и Wrapify, объединяют водителей с рекламодателями для размещения рекламы на их автомобилях. Это простой способ для вас или вашего партнера получить дополнительный доход за то, что вы уже делаете.

Примечание: Некоторые веб-сайты, рекламирующие автомобили, требуют, чтобы водители проехали определенное количество миль, чтобы получить право на участие в программе, поэтому может быть хорошей идеей принять меры в соответствии с этим советом, когда вы вернетесь на работу и снова начнете ездить на работу.

16. Ознакомьтесь с одноранговым кредитованием

Одноранговое кредитование, также известное как «рыночное кредитование», позволяет малым предприятиям и частным лицам получить доступ к финансированию от частных инвесторов, а не к банковскому кредиту. Как частный кредитор, вы можете получать проценты от ссуды, используя такие веб-сайты, как Upstart и Funding Circle.

17. Присмотр за домашними животными или присмотр за домом

После рождения ребенка может быть немного сложно перемещать его со всеми домашними удобствами на буксире, но если у вас есть возможность провести выходные или два вдали от дома до родов, попробуйте посидеть дома. . Если вам посчастливилось найти домовладельца с роскошными удобствами, это может даже показаться вам отдыхом, чтобы уделить время себе до рождения ребенка!

18. Поездка в компанию по прокату автомобилей

В ходе опроса водителей Uber, проведенного в 2015 году, Benenson Strategy Group обнаружила, что почти у половины (48%) водителей есть дети в возрасте до 18 лет, живущие дома. Гигант райдшеринга говорит, что структура работы Uber соответствует жизни их водителей, а не наоборот. Эта гибкость может быть причиной того, что приложение так популярно среди занятых мам и пап.

И Uber, и Lyft позволяют водителям выбирать, когда они хотят работать и как долго, что идеально подходит для родителей, которые по очереди присматривают за детьми или имеют всего несколько свободных часов, пока дети в школе. Кроме того, все это дополнительное место в вашем семейном внедорожнике или фургоне может претендовать на участие в программах Uber и Lyft XL, которые взимают дополнительную плату за большие и роскошные автомобили.

19. Доставить еду

Согласно опросу, проведенному Федеральной резервной системой, трое из десяти взрослых работали в гиг-экономике в качестве дополнительного источника дохода. Одним из самых популярных способов заработка в этой экономике является доставка еды для Ubereats или Postmates.

20. Продай свою одежду

У вас, вероятно, есть одежда, которую вам нужно будет снять, когда вы станете матерью, или детская одежда, из которой ваш малыш слишком быстро вырос. Почему бы не заработать на этих безделушках? Кроме того, ваш ребенок будет быстро вырастать из одежды, так что это отличный способ освободить место для новых вещей, а также заработать немного денег, находясь в декретном отпуске.

Сайты по продаже одежды для взрослых:

Сайты по продаже детской одежды:

• Жил-был ребенок
• Нитки моего ребенка
• Кидзен

21. Принимайте участие в опросах за наличные

Один из самых простых способов заработка в декретном отпуске — участие в онлайн-опросах за наличные. У вас, вероятно, будет много дел по дому, пока ребенок спит, так что это легкое решение для заработка, которое не займет слишком много времени.Во время простоя, когда вы можете взять телефон, чтобы просмотреть социальные сети или узнать новости, попробуйте проверить один из этих сайтов-опросов, чтобы заработать деньги во время отпуска:

• Наркоман-опросник
• Исследования Виндейла
• ЮГов
• Входящие доллары

Каждый веб-сайт работает по-своему, поэтому некоторые из них могут платить наличными, чеком, PayPal или подарочными картами.

22. Начать присмотр за детьми

Если новорожденного недостаточно, чтобы справиться с ним как с новым родителем, вы можете предложить свои материнские инстинкты и таланты в качестве няни.Конечно, вам нужно будет согласовать это с родителями, но если у вас есть друг или член семьи с маленьким ребенком, вы можете наблюдать за двумя детьми одновременно. Кроме того, наличие товарища по играм, когда они станут старше, может сделать жизнь каждого немного проще!

23. Тестовые сайты

Подобно онлайн-опросам, многие компании ищут людей для тестирования веб-сайтов. Эта информация может дать разработчикам важные данные о пользовательском опыте, за которые они готовы платить наличными, чеком, PayPal или подарочными картами.UserTesting — одна из самых популярных платформ для тестирования веб-сайтов, а Enroll и UserFeel также входят в число лучших платформ для тестирования веб-сайтов.

Лучшая часть? Единственная квалификация, которая вам нужна для этого декретного отпуска, это 1) вы должны хорошо разбираться в Интернете и 2) свободно говорить по-английски.

24. Стать онлайн-присяжным

Если вы ищете способы заработать деньги в декретном отпуске из дома, работа в качестве присяжного заседателя в Интернете может быть как раз тем, что вам нужно, чтобы поддерживать свой доход, пока вы уходите в отпуск.Существует множество различных онлайн-сайтов фиктивных присяжных , где вы можете выступать в качестве члена присяжных на фиктивном судебном процессе, где адвокаты могут подготовить свое дело до того, как они отправятся в суд. Это может дать им лучшее представление о том, как присяжные отреагируют на их доводы в суде. Некоторые пробные сервисы даже предлагают личные пробные версии, которые платят больше, чем онлайн, но требуют больше времени.

Чтобы стать онлайн-присяжным, вы должны соответствовать следующим критериям:

• 18+ лет
• У.С. гражданин
• Не может быть осужденным преступником; или по обвинению в уголовном преступлении или проступке
• Должен иметь базовые навыки чтения и письма
• Не может быть юристом, помощником юриста или помощником юриста
• Не может работать в некоторых областях страховой отрасли

25.

Продажа мебели

Как и одежда, ваш ребенок быстро вырастет из мебели, и вам, скорее всего, придется избавиться от части старой мебели, чтобы заменить ее новой мебелью для детской комнаты, которая скоро станет детской.Вы можете использовать различные онлайн-рынки, такие как Craigslist и Facebook Marketplace, чтобы выставлять на продажу старые телевизоры, мебель, электронику и товары для дома.

Еда на вынос

Независимо от того, использовали ли вы оплачиваемый отпуск по беременности и родам или отпуск по семейным обстоятельствам, или же вам приходится самостоятельно рассчитывать доход, существует множество способов получить доступ к преимуществам совместной экономики. Следуйте этим советам, чтобы понять, какой способ заработка лучше всего подходит вам во время отпуска по беременности и родам, и поделитесь своими собственными советами в комментариях ниже!

Связанные

Подпишитесь на Mint сегодня

 От бюджетов и счетов до бесплатного кредитного рейтинга и многого другого – вы
 откроете для себя легкий способ быть в курсе всего.

Узнайте больше о безопасности

Права на рабочем месте, советы по созданию комфортных условий и многое другое

Работа на любимой работе имеет множество приятных аспектов: от сотрудничества с ценными коллегами и успешного завершения проектов до установления прочных дружеских отношений и, конечно же, получения зарплаты. Но беременность может изменить ваш подход к работе несколькими способами.

Независимо от того, являетесь ли вы редактором, сидящим за столом, полицейским, учителем естественных наук в средней школе или фабричным рабочим, важно узнать все, что вы можете, о работе во время беременности.По мере того, как ваше тело меняется, может потребоваться принятие различных мер для обеспечения вашего здоровья и комфорта. И помните, все сотрудники, включая беременных женщин, имеют право на безопасную рабочую среду.

Чтобы помочь вам в этом путешествии в течение следующих девяти месяцев, вот больше о работе во время беременности, в том числе о том, как справляться со стрессом в офисе, умных способах облегчить боли на работе, которые могут сопровождать ваш новый обхват, и что нужно знать, если вы подумываете о смене работы или даже о совершенно новой карьере.

Каковы ваши права на рабочем месте во время беременности?

Если вы считаете, что ваш босс может срезать углы, когда дело доходит до безопасности, закон на вашей стороне. Управление по безопасности и гигиене труда (OSHA), государственное агентство, которое устанавливает и обеспечивает соблюдение стандартов безопасности труда, разработало Закон о безопасности и гигиене труда 1970 года, требующий, чтобы работодатели обеспечивали безопасное рабочее место и соблюдали правила техники безопасности и охраны труда.

Результат? Если вы подвергаетесь воздействию химических веществ или других опасностей на работе, ваш работодатель обязан сообщить вам, беременны вы или нет.Итак, если вы еще не знаете об условиях безопасности на вашей конкретной работе, проведите небольшое исследование и, при необходимости, поговорите со своим руководителем.

Если вы все еще не уверены, что находитесь в безопасности, попросите у OSHA копию паспорта безопасности, в котором подробно описаны потенциальные опасности, включая химические вещества, и поделитесь с врачом. Она может определить, безопасно ли продолжать работу, нужен ли вам перевод или досрочный отпуск по беременности и родам. Наконец, хотя большинство работодателей соблюдают правила охраны труда и техники безопасности, если вы сопротивляетесь, подайте жалобу в OSHA.

Имейте в виду, что некоторые виды работ более безопасны и лучше подходят для беременных женщин, чем другие, но большинства проблем на рабочем месте можно избежать, если принять соответствующие меры предосторожности или изменить их. Вот ряд вопросов, которые вы можете задать себе, чтобы оценить свою ситуацию на работе и определить, что безопасно во время беременности.

1. Ваша работа напряженная? Работа, связанная с подъемом тяжестей, длительным пребыванием на ногах и физическими нагрузками, может увеличить риск некоторых осложнений беременности.Если эти задачи являются частью вашей работы, поговорите со своим врачом. Затем, если необходимо, попросите о переводе на менее обременительную работу до выхода из декретного отпуска.
2. Вы работаете с тяжелой или опасной техникой? Если вы работаете на фабрике или производстве, где вам приходится использовать тяжелое или опасное оборудование, поговорите со своим начальником о смене места работы во время беременности. Обеспокоенность? Обратитесь в ближайший к вам офис Управления по охране труда и здоровья (OSHA) или в Национальный институт охраны труда и здоровья (NIOSH).
3. Подвергаетесь ли вы воздействию вредных химических веществ? Вы можете подвергаться воздействию мышьяка, угарного газа, свинца или диоксина, которые могут представлять опасность для вашего ребенка, если вы работаете в определенных местах, включая (среди прочего) компьютерные чипы, химчистки или судостроительные заводы, резиновые или кожевенные фабрики. , гончарные мастерские, фермы, типографии или пункты взимания платы. Поговорите со своим работодателем о более безопасных альтернативах.
4. Вы медицинский работник? Врачи, медсестры и медицинский технический персонал ежедневно рискуют своим здоровьем и безопасностью (это часть работы), но беременные медицинские работники должны принимать дополнительные меры предосторожности, просить о смене обязанностей, если это возможно, чтобы избежать риска заражения раком -противоопухолевые препараты (такие как алкилирующие и противоопухолевые агенты), радиация, анестезирующие газы и химические вещества, используемые для стерилизации оборудования (такие как формальдегид и этиленоксид). Что касается рентгеновского облучения, низкодозового диагностического сканирования, следуйте протоколам радиационной безопасности на рабочем месте. Если вы работаете с более высокими дозами радиации, вам может потребоваться носить специальное устройство для отслеживания ежедневного облучения, чтобы гарантировать, что уровни не превышают безопасных пределов. И обязательно соблюдайте меры предосторожности при лечении пациентов с COVID-19, гепатитом В, ВИЧ и цитомегаловирусом (ЦМВ). Перчатки, мытье рук и обновление всех ваших прививок — это разумно.
5. Подвержены ли вы другим заболеваниям? Если вы работаете с животными или мясом, вы, вероятно, знаете о токсоплазмозе, инфекционном заболевании, которое может передаваться человеку при употреблении в пищу недоваренного мяса или контакта с фекалиями животных, а именно кошачьими.Пройдите тест, чтобы проверить, есть ли у вас иммунитет к болезни, и если нет, наденьте перчатки и хорошо вымойте руки после работы. Имейте в виду, что учителя и социальные работники, которые занимаются с маленькими детьми, могут контактировать с такими инфекциями, как ветряная оспа, пятая болезнь и ЦМВ. При необходимости убедитесь, что вы привиты, и примите меры предосторожности, такие как частое и тщательное мытье рук, ношение защитных перчаток и маски.
6. Вы слишком много времени проводите за компьютером? Очень низкий уровень радиации от компьютерных мониторов и ноутбуков не представляет опасности для беременных, но боль в руках, пальцах и запястьях, которая может возникнуть при чрезмерном наборе текста, может представлять опасность.Если вы чувствуете приступы синдрома запястного канала, печатайте мягким прикосновением, держите запястья прямыми, а руки ниже локтей и подумайте о том, чтобы при наборе использовать фиксаторы для запястий.
7. Что-нибудь еще кажется рискованным? Где бы вы ни работали, здравый смысл всегда должен стоять на первом месте. Наденьте соответствующую защитную одежду, включая маску или респиратор, и поговорите со своим лечащим врачом о ваших конкретных обстоятельствах — он или она сможет сообщить вам, что может быть опасно.

Как справиться со стрессом на работе во время беременности

Справиться с тревогой, связанной с работой, достаточно сложно, если вы не беременны. Но теперь, когда вы ждете, стресс может резко возрасти. Вы можете работать сверхурочно, чтобы компенсировать недавние увольнения, беспокоясь о том, безопасна ли ваша работа, или у вас может быть работа (или начальник), которая, кажется, не поощряет большую гибкость семьи или политику, учитывающую интересы детей.

Добавьте к этим опасениям опасения по поводу рождения ребенка, и вы получите рецепт серьезного стресса на работе во время беременности.К счастью, есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы уменьшить даже самые большие опасения, связанные с работой:

• Поговорите со своим работодателем. Получите информацию о том, как будет выглядеть ваш декретный отпуск и на какие медицинские и финансовые льготы вы можете рассчитывать — и получите информацию в письменном виде. (Разумный поступок: знайте свои права в соответствии с Законом об отпуске по семейным обстоятельствам и болезни. ) Будьте откровенны, если вы беспокоитесь о том, что ваша работа будет уволена или вы чувствуете себя не в курсе во время отпуска.
• Обновите свое резюме. Подготовка к любой возможности может уменьшить стресс. Если вы обеспокоены тем, что медицинские льготы вашей компании не будут соответствовать вашим новым потребностям, считаете, что часы, которые у вас есть, не подходят для детей, или беспокоитесь об увольнении, подумайте о поиске новой должности. Работодатели нанимают беременных женщин, поэтому обновите свое резюме и будьте открыты для любых возможностей.
• Сосредоточьтесь на настоящем (и на позитиве!). Нет смысла корить себя из-за плохих вещей, которые могут случиться на работе. Как только вы подготовите свой банковский счет как можно лучше, сосредоточьтесь на положительных моментах — например, на вашем ребенке! Вместо того, чтобы гадать, когда упадет топор, проведите дополнительное время, глядя на свой живот и созерцая милые детские имена.
• Делайте перерывы. Не забывайте, что самая важная ваша задача — заботиться о будущем ребенке. Поэтому вместо того, чтобы доводить себя до изнеможения на работе, позвольте себе несколько перерывов, например, короткую прогулку во второй половине дня, несколько минут глубокого дыхания или время для приличного обеда вдали от рабочего стола. Если вы будете следить за собой, у вас будет меньше шансов выгореть (и сходить с ума), и это будет творить чудеса, уменьшая стресс на работе во время беременности.

Как чувствовать себя комфортно на работе во время беременности

Даже если вы любите свою работу, она не всегда будет вам нравиться во время беременности.Неизбежно будут дни, когда ваши ноги опухают, ваша шея, глаза, запястья и ноги болят, вам слишком жарко, вас слишком тошнит или вы умираете от желания просто лежать на диване в поту. Вот несколько успокаивающих стратегий:

• Разгрузитесь. Нижняя половина болит и опухла? Вы можете почувствовать большое облегчение, просто приподняв ступни и ноги. Если вы не можете поставить их на свой стол (вопреки протоколу в большинстве мест), найдите коробку, корзину для мусора или подставку для ног, на которые можно положить усталые ноги.По возможности снимите обувь!
• Писать рано… и часто. Если вам все время нужно ходить, планируйте мочиться каждый час, независимо от того, нужно вам это на самом деле или нет. Вы уменьшите давление на мочевой пузырь, который все больше сжимается маткой, и почувствуете себя лучше, если не дойдете до точки разрыва.
• Украсьте свой стул. Возможно, ваше рабочее кресло раньше было удобным, но по мере того, как ваше тело растет, оно может стать грозным врагом. Если ваш стул откидывается, отодвиньте его на несколько ступеней назад, чтобы создать больше пространства между вашим животом и столом.
• Поддержите себя. Добавьте поясничную подушку для нижней части спины и мягкую подушку под ягодицы, если вы чувствуете боль. И используйте любое эргономичное оборудование (клавиатуру, мышь, телефон), которое предоставляет ваша компания. Если их нет, спросите, можете ли вы купить их сами и получить компенсацию.
• Часто вставайте. Если вы проводите много времени сидя, обязательно вставайте, потягивайтесь и чаще ходите. Длительное сидение может вызвать боль в ногах, нарушить кровообращение и заставить вас чувствовать себя более уставшим, чем раньше.Найдите причины вставать и ходить примерно каждые 30 минут или час (поход в женскую уборную и наполнение бутылки с водой считается!).
• Дайте отдых своим костям. Всегда на ногах? Пришло время немного посидеть в свой день. Ищите возможности дать ногам отдохнуть. Если ничего не помогает, сделайте несколько упражнений на растяжку, прислонитесь к стене или предмету мебели, наденьте прочную обувь и поговорите со своим работодателем о работе сидя.
• Часто растягивайтесь. По крайней мере, один (или даже два) раза в час вытягивайте руки, шею и плечи, сидя на стуле.Поднимите руки над головой, сцепите пальцы (ладони вверх) и потянитесь высоко. Затем положите руки на парту или стол, немного отойдите назад и вытяните спину. Сядьте и повращайте ногами в обе стороны. Если вы можете наклониться и коснуться пальцев ног — даже из положения сидя — сделайте это, чтобы снять напряжение в шее и плечах.
• Слои износа. Если вы научитесь одеваться профессионально, но удобно, это поможет чувствовать себя комфортно на работе.Независимо от климата внутри или снаружи, во время беременности температура вашего тела может сильно колебаться, поэтому слои имеют решающее значение. Наденьте легкую футболку под свитер, если вам жарко, и держите под рукой кардиган, если холодно.

Что делать, если вам нужно сменить работу во время беременности?

Со всеми изменениями, происходящими прямо сейчас (например, постоянно расширяющиеся обязанности, связанные с постоянно расширяющимся животом), добавление еще одного может показаться нелогичным. Но есть много причин, по которым будущая мама может захотеть сменить работу, в том числе поиск более дружелюбного к семье работодателя, более короткие поездки на работу, более высокая оплата, лучший рабочий день или желание полностью измениться.

Но прежде чем сделать ход, важно взвесить все за и против. Обратите внимание на эти пункты:

• Преимущества исследований.  Имейте в виду, что многие компании предоставляют оплачиваемый отпуск по беременности и родам только в том случае, если вы проработали там определенное количество времени. Не увольняйтесь с текущей работы, не зная о пособиях по уходу за ребенком в новой компании, которую вы рассматриваете, и не подтвердите, что они будут доступны для нового сотрудника.
• Остерегайтесь синдрома «трава зеленее». Может показаться, что другие рабочие места имеют завидные преимущества и привилегии, но убедитесь, что вы понимаете общую картину. Например, компания, к которой вы присматриваетесь, предлагает в два раза больше времени отпуска, но взимает двойную плату за медицинскую страховку? Люди работают из дома, но должны быть на связи 24/7? И зарплата выше, но время в пути больше? Наконец, если вы проработали менее одного года, у вас может быть меньше оплачиваемых дней краткосрочной нетрудоспособности или меньший процент от вашей зарплаты во время отпуска.
• Будь реалистом. Поиск работы требует времени и энергии, двух вещей, которых вам может не хватать в наши дни, когда вы концентрируетесь на здоровой беременности. Как правило, вас попросят прийти на несколько собеседований и встреч, прежде чем будет сделано предложение. Начало новой работы также требует большой концентрации, и вы должны быть уверены, что у вас хватит выносливости и целеустремленности, чтобы предпринять эти шаги.
• Полное раскрытие.  Следует ли вам сообщать потенциальному работодателю о том, что вы беременны (если это не очевидно)? В конечном счете, это ваше решение.По закону он или она не имеет права спрашивать или отказывать вам в предложении. Хотя у вас может возникнуть соблазн сохранить свою беременность в секрете, некоторые будущие мамы, ищущие работу, считают, что лучше сначала получить предложение, а затем обсудить будущее с вашим потенциальным работодателем. Оцените каждый аспект, чтобы вы могли принять обдуманное решение.

Декретный отпуск: как работает FMLA и краткосрочный отпуск

Как работает декретный отпуск? Что нужно знать после ухода в отпуск

Готовясь вернуться к работе, обязательно ознакомьтесь с политикой вашей организации в отношении грудного вскармливания и сцеживания.Закон о перерывах для кормящих матерей (в соответствии с федеральным Законом о справедливых трудовых стандартах или FLSA) требует наличия перерыва и отдельного (не туалета) помещения для кормления грудью для не освобожденных (почасовых) кормящих грудью сотрудников.

Во многих штатах действуют дополнительные законы о приспособлениях для грудного вскармливания, поэтому найдите время, чтобы ознакомиться и с законами своего штата. Если вы являетесь освобожденным (наемным) работником, ваш штат и даже некоторые местные законы могут по-прежнему поддерживать ваше право сцеживать молоко на рабочем месте. Вы также захотите узнать, предлагает ли ваша компания какие-либо другие ресурсы для кормления грудным молоком, такие как многопользовательские молокоотсосы, холодильники для хранения сцеженного молока, доступ к специалистам по грудному вскармливанию для помощи в решении любых проблем или доставку грудного молока, если вы ожидаете едет ночью по работе.

Тема отпуска по уходу за ребенком иногда может быть несколько сложной – хотя нет простого ответа на такие вопросы, как отпуск по беременности и родам, пособия иногда могут быстро меняться в соответствии с федеральными, государственными и/или местными законами. К счастью, многие работодатели предлагают оплачиваемый отпуск по уходу за ребенком и другие льготы для работающих родителей сверх минимальных требований; зачастую это просто вопрос подтверждения того, на что именно вы имеете право и как получить это пособие, поэтому обратитесь в свой H.Р. отдел! Многие родители получают комбинацию пособий, включая оплачиваемый отпуск, предоставляемый работодателем, краткосрочную нетрудоспособность и/или FMLA, поэтому важно понимать все варианты, их значение и то, что лучше всего подходит для вас и вашей растущей семьи. Последнее, что вам нужно делать, это чувствовать стресс, когда придет время прижиматься, кормить грудью и общаться с вашим новорожденным, поэтому найдите время, чтобы понять права на рабочем месте, на которые вы имеете право как родитель. У вас есть это!
 

*Оплачиваемый отпуск по семейным обстоятельствам в США, Исследовательская служба Конгресса, май 2019 г.

4 важных дела перед декретным отпуском

Готовы начать проверять свой список дел перед декретным отпуском?

Может показаться, что для подготовки к рождению ребенка нужно многое сделать и организовать, особенно когда речь идет о том, чтобы навести порядок на работе перед отпуском по уходу за ребенком.Хотя список дел, которые нужно сделать перед декретным отпуском, иногда может показаться ошеломляющим, проще всего выполнить его шаг за шагом. Выполнение одного дела за раз может помочь вам вычеркивать эти пункты из списка быстрее и без особого стресса. Убедившись, что эти 4 ключевых момента, приведенные ниже, выполнены заблаговременно, вы можете немного успокоиться, чтобы вы могли расслабиться в эти последние несколько недель перед рождением вашего ребенка!

1. Подготовьте план смены работы для коллег, которые заменят вас

Составьте маркированный список всех своих обязанностей и текущих проектов, чтобы его можно было легко передать коллегам перед уходом в декретный отпуск. Постарайтесь разослать этот список как минимум за 3 недели до запланированного начала вашего отпуска — ваш малыш может просто решить прийти пораньше, поэтому лучше начать постепенный переход, пока вы еще работаете (если это возможно!) в состоянии ответить на любые первоначальные вопросы, которые могут возникнуть, когда другие присоединятся к вашим проектам. Примите во внимание следующее для своего плана перехода на другую работу:

• Список проектов и их текущие статусы. Не забудьте указать ключевые контакты или заинтересованные стороны для каждого проекта, а также указать, кто должен быть «временным» контактным лицом в ваше отсутствие.
• Инструкции и ссылки на важные файлы и/или файловую систему. Хотя вы можете точно знать, где все сохранено, вашим коллегам будет полезно иметь каталог, чтобы быстро и легко получить доступ к файлам или документам, которые им могут понадобиться, пока вы в отпуске.
• Список других текущих обязанностей и соответствующих контактных лиц для каждого.

Когда ваш список будет составлен, просмотрите его вместе со своим руководителем и, при необходимости, запланируйте время, чтобы пообщаться с кем-нибудь, кто будет вас замещать, чтобы ознакомить их с планом перехода на другую работу и заранее ответить на любые вопросы.

2. Поговорите со своим менеджером о гибких вариантах работы

Обсудите со своим руководителем и отделом кадров, какие у вас могут быть варианты гибкой работы в течение последней недели или двух до ожидаемой даты родов (или если вы перешагнете дату родов!). -конец беременности, поэтому возможность работать удаленно или иметь гибкий график работы в здании до прибытия вашего малыша может избавить вас от некоторого дискомфорта и помочь воплотить в жизнь ваш план перехода на другую работу.Если вы будете работать из дома, убедитесь, что у вас есть все необходимое для успешной работы. Возможно, вам придется поговорить с вашим ИТ-специалистом. отдела, чтобы убедиться, что у вас есть доступ к серверам, файлам, электронной почте и другим элементам, таким как гарнитура, для удобной и эффективной удаленной работы, пока ваш ребенок не появится.

3. Приведите в порядок документы на пособие по уходу за ребенком

Обязательно ознакомьтесь со своим справочником для сотрудников или политиками отдела кадров, чтобы получить актуальную информацию о политике вашей компании в отношении отпусков по уходу за ребенком, чтобы вы точно знали, чего ожидать, и могли планировать соответствующим образом.Ознакомьтесь с вариантами, которые может предоставить Закон об отпуске по семейным обстоятельствам (FMLA) и отпуск по нетрудоспособности, а также с любыми дополнительными рекомендациями по отпуску по уходу за ребенком, предоставленными вашей компанией, чтобы вы могли решить, какие варианты для вас наилучшие.

FMLA предоставляет 12-недельный (неоплачиваемый) отпуск с сохранением рабочего места для сотрудников, которые проработали на своего работодателя в течение 12 месяцев (из них не менее 1250 часов в течение этих 12 месяцев) в месте, где у работодателя есть 50 или более сотрудников в течение 75 миль. Если эти требования соблюдены, это означает, что ваш работодатель не может заставить вас вернуться на работу раньше, чем через 12 недель.Просмотрите все отдельные льготы по отпуску по уходу за ребенком, которые может предложить ваша компания, и обсудите со своим партнером наиболее приемлемый вариант.

После того, как ваш план отпуска по уходу за ребенком будет утвержден, обязательно заполните все документы, которые могут потребоваться для обработки вашего отсутствия и активации любых льгот. Поговорить с вашим отделом кадров — отличная отправная точка, даже если они передают льготы и / или отпуска консультанту или поставщику услуг по инвалидности — кто-то из отдела кадров должен, по крайней мере, быть в состоянии направить вас в правильном направлении! Знайте, что вас могут попросить получить справку от врача или попросить вашего поставщика медицинских услуг просмотреть и подписать некоторые из ваших документов об отпуске по уходу за ребенком и/или FMLA, поэтому дайте время получить эти документы до истечения срока подачи.

Наконец, вы также можете спросить свой отдел кадров, что вам нужно сделать, чтобы ваш ребенок был включен в ваш план медицинского страхования, и как обновить информацию об удержании налога, чтобы отразить вашего нового иждивенца — оба эти вопроса должны быть сделаны сразу после он или она прибывает. Ваш контакт с отделом кадров — отличный ресурс в это время, и он может помочь вам найти то, что вам нужно.

4. Начните готовить дома и ЗАМОРОДИРУЙТЕ!

Приготовление нескольких больших порций еды, которые можно заморозить, а затем легко разогреть , – одна из самых полезных вещей перед декретным отпуском, особенно для себя в будущем после родов.Будь это ваш первый ребенок или у вас уже были дети, одна из последних вещей, о которых вы будете думать после возвращения домой из больницы, — это приготовление ужина. Воспользуйтесь любым свободным временем, которое у вас есть, и приготовьте двойную или тройную порцию ваших любимых супов, соусов и других быстрых блюд, которые хорошо замораживаются. Разделите их на порции размером с еду, чтобы позже вы могли съесть уже приготовленный ужин — огромное облегчение для мамы, недавно выписавшейся из больницы с ее новорожденным ребенком!

Друзья и члены семьи также могут захотеть принять участие в «Поезде с едой» для вашей семьи, как только появится ваш малыш! Хотя все всегда спрашивают, чем они могут помочь в первые послеродовые дни, трудно понять, что вам может понадобиться в данный момент.Имея это в виду, если кто-то другой готовит еду и готовит, это может быть огромным облегчением, пока вы заняты кормлением, переодеванием и прижиманием вашего новорожденного! Такие ресурсы, как MealTrain.com, позволяют близким запланировать себя, чтобы обеспечить вас едой один раз или даже чаще.

5. БОНУС – Другие важные дела перед декретным отпуском

• Установите автокресло. Помните, что вы можете попросить местную полицию или пожарную службу проверить и убедиться, что оно установлено правильно.
• Закажите молокоотсос, покрываемый страховкой, и убедитесь, что он доставлен заблаговременно, чтобы у вас было время почистить и продезинфицировать молокоотсос и детали, собрать его и ознакомиться с ним – таким образом, вы сможете начать сцеживание как только появится ваш малыш!
• Попросите свой отдел кадров или другого коллегу-новичка на вашем рабочем месте показать вам комнату матери или частное помещение для кормления грудью. Ваше контактное лицо по кадрам также должно предоставить вам ресурсы и правила, касающиеся грудного вскармливания после того, как вы вернетесь на работу.

Это такое волнительное время, мама! Мы надеемся, что эти советы помогут вам организоваться и отметить несколько пунктов в вашем списке дел, чтобы у вас осталось немного времени, чтобы сосредоточиться на себе и насладиться радостью и волнением от того, что вы стали родителем. Помните, что компания Medela готова поддержать вас на каждом этапе вашего пути до родов и грудного вскармливания.

Поднятие тяжестей во время беременности: физический труд и безопасность

Напряженная рабочая среда

Женщины выносливы и трудолюбивы, и их тела могут совершать удивительные подвиги; однако некоторые работы и задачи могут быть слишком физически напряженными для некоторых беременных женщин.Слишком много поднятия тяжестей и стояния может привести к преждевременным родам, низкому весу при рождении, болям в связках, уменьшению кровотока и мышечным напряжениям, таким как грыжи.

Каждая беременность индивидуальна, поэтому вам необходимо проконсультироваться со своим лечащим врачом, чтобы определить риски и соответствующий уровень физической активности.

Физически напряженная или опасная работа во время беременности

В большинстве случаев стояние в течение длительного времени и поднятие тяжестей в первом триместре вряд ли вызовет какой-либо ущерб или будет рассматриваться как риск.Однако из-за гормональных изменений и тяжелой работы, которую выполняет ваше тело, может возникнуть усталость, что затруднит поддержание вашей выносливости до беременности.

На каждом этапе беременности есть свои взлеты и падения и ограничения, когда дело доходит до поднятия тяжестей и физических нагрузок, но очень важно прислушиваться к своему телу. Отдыхайте, когда устали, и поддерживайте водный баланс во время работы или тренировки.

Независимо от вашей работы или текущего режима тренировок, во время беременности следует помнить о некоторых вещах, а также о ситуациях, которых следует избегать или по возможности сводить к минимуму.

Избегайте длительного стояния во время беременности

Повара, медсестры, стюардессы, продавцы, официанты, полицейские, учителя и работники, которые весь день вынуждены стоять на ногах, могут вызвать нагрузку на спину и ноги беременной женщины.

Долгие часы стояния во второй половине беременности нарушают кровоток, а стояние на работе может увеличить риск развития у матери высокого кровяного давления и преждевременных родов.

Женщины в период беременности с высоким риском, которые работают более четырех часов в день на ногах, должны попытаться перейти на сидячую работу или взять отпуск до 24-й недели.Те, кто стоит по 30 минут в час, должны сменить работу или уйти в отпуск до 32-й недели.

Если у вас нет проблем со здоровьем или ранее существовавших проблем и у вас здоровая беременность, нет необходимости прекращать работу, и во многих случаях вы можете работать до установленного срока. Тем не менее, рекомендуется сидеть и приподнимать ноги, когда это возможно, чтобы облегчить боль в спине, ломоту в ногах и опухшие ноги или лодыжки.

Соблюдайте осторожность при работе, требующей физической силы

Вам приходится весь день поднимать, толкать, сгибать, толкать и загружать материалы? Если вы это сделаете, многие эксперты считают, что вам следует попросить о переводе на другую работу или взять отпуск по болезни к 20-й неделе беременности.Если вы выполняете этот вид работы менее интенсивно или только изредка, вы можете подождать до 28-й недели.

Поднятие тяжестей во время беременности вызывает беспокойство, но что именно означает «поднятие тяжестей»? Как правило, считается, что беременные женщины могут поднимать предметы весом до 25 фунтов в течение всего дня без вреда для себя.

Кроме того, иногда они могут без проблем поднимать предметы весом до 50 фунтов, поэтому не думайте, что вы не можете поднять и удержать своего старшего ребенка, если только ваш врач прямо не запретил вам это делать.

Однако, если ваша работа требует от вас регулярного поднятия тяжестей от 25 до 50 фунтов или более, вам следует попросить о переводе или рассмотреть график отпуска здесь:

• Возьмите отпуск до 20-й недели беременности, если вы поднимаете тяжести более 50 фунтов повторно.
• Возьмите отпуск до 30-й недели, если вы время от времени поднимаете более 50 фунтов.
• Возьмите отпуск до 34-й недели, если вы постоянно поднимаете вес от 25 до 50 фунтов.

Также важно отметить, что ваш центр тяжести будет смещаться по мере увеличения живота, особенно в третьем триместре.Это означает, что даже если вы физически можете поднимать тяжелые предметы, это может привести к падению, если вы не сделаете это правильно.

Вставайте и двигайтесь, если вы работаете за столом или за компьютером

С другой стороны, слишком много сидения может уменьшить кровоток, а беременные женщины более склонны к образованию тромбов. Более густая кровь — это естественная защита нашего организма от кровопотери во время родов. Во-вторых, наша растущая матка оказывает дополнительное давление на тазовое дно, уменьшая приток крови к ногам.

Если ваш врач не находится на строгом постельном режиме, старайтесь вставать каждый час и ходить в течение пяти минут. Регулярные физические упражнения во время беременности улучшают общее состояние здоровья и снижают риск развития гестационного диабета и преэклампсии.

Некоторые женщины беспокоятся о воздействии радиации, если целый день сидят перед экраном. В 1980-х годах некоторые исследования предлагали связать видеотерминалы (ВДТ) с проблемной беременностью.

СМИ подхватили эту историю, и она актуальна и по сей день.Но с того времени были проведены дополнительные исследования работы перед экраном компьютера и врожденных недостатков и выкидышей. Пока кажется, что между ними нет никаких отношений. Уровень радиации, излучаемой компьютером, меньше, чем уровень, который вы получаете от солнечного света.

Однако, если вас все еще беспокоит излучение вашего компьютера, вы можете предпринять некоторые шаги, чтобы почувствовать себя лучше.

• Сократите количество времени, которое вы проводите перед экраном, когда вы не используете компьютер активно.
• Наденьте на экран заземленный токопроводящий фильтр.
• Избегайте дополнительного времени у экрана дома.

Дополнительный риск при работе за компьютером в течение всего дня возникает из-за физического напряжения при сидении. Например, если вы работаете за компьютерным терминалом, вы можете быть подвержены перенапряжению глаз, шеи, запястий, рук и спины, особенно во время беременности.

Чтобы избежать этих проблем, вам следует делать частые перерывы; время от времени находите предлоги, чтобы прогуляться (частые походы в туалет — идеальное прикрытие).

Сидя за письменным столом, попробуйте выполнить упражнения на растяжку, чтобы избежать судорог в мышцах.

• Поверните лодыжки.
• Пожимайте плечами вверх, назад и вниз.
• Поверните голову вперед и назад.
• Наклонитесь вперед в пояснице, напрягите мышцы спины и расслабьтесь.
• Сядьте прямо и расправьте плечи.
• Попробуйте сесть на мяч для упражнений вместо стула

Дополнительные риски на рабочем месте

Помимо долгих часов стояния или подъема тяжестей, на некоторых работах беременные женщины подвергаются воздействию химических веществ и токсинов, которые могут быть опасны для развивающегося ребенка.

Работа на производстве во время беременности

Чтобы судить о своей безопасности на работе, вам необходимо знать, воздействию каких химических веществ вы подвергаетесь каждый день. Вы имеете право на эту информацию по закону, и ваш работодатель обязан сообщить вам. Кроме того, Управление по безопасности и гигиене труда (OSHA) перечисляет несколько веществ, которых беременным женщинам следует избегать, поскольку они могут негативно повлиять на развитие их ребенка.

• Алюминиевый
• Диметил
• сульфоксид
• Алкилирующие агенты
• Этилен оксид
• ArsenicLead
• Бензол
• Литий
• Окись углерода
• органических соединений ртути
• хлорированные углеводороды
• полихлорированных бифенилов

Ваш босс или представитель профсоюза может помочь вам определить, подвергаетесь ли вы риску в своем нынешнем положении.Вы также можете получить полезную информацию от Национального института безопасности и гигиены труда. Если вы обнаружите, что ваша работа может угрожать здоровью вашего ребенка, вы можете попросить о переводе на другую работу или взять досрочный отпуск, если это возможно с финансовой точки зрения.

Работа в сфере здравоохранения во время беременности

Работа в сфере здравоохранения в качестве врача, медсестры, дантиста, ветеринара, лаборанта или техника-диагноста и т. д. приводит к постоянному контакту с микробами и болезнями. Хотя это был риск, на который вы пошли, когда начинали карьеру, теперь, когда вы беременны, вам может потребоваться оценить воздействие, чтобы определить, что безопасно для вас и вашего ребенка.

Воздействие некоторых токсичных химических веществ, используемых для стерилизации оборудования, анестезирующих газов, радиации, используемой в диагностических и лечебных целях, а также инфекции могут нанести вред плоду.

Посмотрите, с чем вы сталкиваетесь ежедневно, и поговорите со своим врачом о любых опасениях. Если вы беспокоитесь о здоровье своего ребенка, попросите, чтобы вас перевели на более безопасную работу, или рассмотрите возможность досрочного отпуска.

Занятия спортом во время беременности

В большинстве случаев во время беременности рекомендуется заниматься физическими упражнениями, включая легкие аэробные упражнения и силовые тренировки.Американский колледж акушеров и гинекологов (ACOG) рекомендует регулярные физические упражнения от трех до пяти раз в неделю и заявляет, что упражнения полезны для здоровья женщин до беременности, во время беременности и в послеродовой период.