Что делать если вас игнорируют: «Что делать, если меня игнорируют?» – Яндекс.Кью

Почему мы игнорируем сообщения и нормально ли это? Объясняют психолог, digital-специалист и эксперт по этикету

С переходом коммуникации в digital у нас появилась возможность всегда быть на связи. Но чем дальше развиваются цифровые каналы, тем чаще их используют с противоположной целью — чтобы по-тихому избегать общения. Онлайн-игнор становится все более распространенным, но от этого не менее обескураживающим явлением.
Нормально ли отмалчиваться в ответ на сообщения в мессенджере или на почте и почему мы так поступаем? Разбираемся вместе с психологом, специалистом по digital-коммуникациям и экспертом по этикету.

Фактор страха

Отсутствие обратной связи раздражает, а иногда и вовсе выбивает из колеи. Причем чем деликатнее выглядит молчание (классический случай — сообщение доставлено, но не прочитано адресатом), тем больше остается пространства для негативных толкований. Мы начинаем беспокоиться и гадать.
Психолог и основатель центра Genius.People Леся Ковальчук отмечает, что такая тревога — естественная реакция в незнакомой ситуации: «Ещё десять лет назад мы звонили или назначали человеку встречу, если у нас был к нему запрос. С развитием технологий появилась возможность общаться быстрее, почти моментально, используя различные каналы связи. Но это все ещё новая для нас практика, культура такого общения не до конца сформирована.
Чётких границ поведения в тех же мессенджерах нет — мы попросту не знаем, что означает молчание собеседника. Включается фантазия — либо человек не хочет с нами разговаривать, либо он занят, в отъезде, удалил контакт и ещё много других вариантов».

Существует иллюзия, будто в мессенджерах пользователи доступны 24/7 — все проверяют всплывающие окна на смартфонах, а потому отвечать на сообщения должны чуть ли не моментально.

«Когда мы общаемся онлайн, пространство и время куда-то исчезают. Люди могут контактировать, находясь на разных концах света и в разных часовых поясах — в Америке, Европе и Азии. Но тут очень важно видеть разницу между миром виртуальным и реальным», — считает Леся.
Парадокс в том, что, с одной стороны, digital-каналы создают некий барьер между нами и миром, дарят определенное чувство безопасности. С другой — они размывают личные границы. Раньше коллеге, клиенту или начальнику и в голову не пришло бы позвонить вам на домашний телефон после девяти вечера. Сегодня же получить ночью сообщение в духе «Привет. Глянь, какие у нас выплаты за прошлый квартал» — распространенная практика.

Возникает логичный вопрос: может, игнорировать некоторые письма не такая уж плохая идея?

Побег от ответственности или забота о себе?

В случае необходимости мессенджеры и социальные сети помогают пользователям деликатно пропадать с радаров. Для этого есть специальные инструменты вроде опции «отметить сообщение как непрочитанное» в Facebook. Большинство из нас пользуется такими уловками время от времени, когда нужно уйти от неинтересных, неприятных или бесполезных разговоров.
«Используя барьер, который создают мессенджеры и email, можно взять паузу, чтобы что-то обдумать, или вовсе ничего не решать и избежать контакта. При этом мы рассчитываем переложить ответственность на специфику канала коммуникации — плохая связь, не было доступа в интернет и так далее», — комментирует Леся Ковальчук.

Коммуникационный стратег и digital-специалист Евгений Зингерман считает правильным фильтровать входящие запросы в почте и мессенджерах. Осознанное распределение собственных ресурсов, в том числе временных, работает только на пользу продуктивности. Тогда как телефонный звонок отвлекает человека от текущего занятия и выносит на первый план чужую задачу, digital-каналы дают нам свободу управлять личными приоритетами.
«Сегодня мы стараемся разделять рабочее и нерабочее время. В рамках первого ты способен решать ограниченное число задач, посторонние запросы этому мешают. Поэтому все мы, и я в том числе, можем ответить на чьё-то сообщение, когда нам удобно. Это здоровый эгоизм. Ты приоритезируешь дела, которые тебе что-то приносят — знания, деньги и так далее.
Сперва digital-инструменты позволили нам в разы расширить свой круг общения, а потом дали возможность его контролировать. Так и должно быть, иначе мы бы сошли с ума, отвечая друг другу на бесконечные сообщения», — отмечает Евгений.
Леся Ковальчук согласна, что в digital-коммуникации нам самим очень важно заботиться о сохранении персональных границ: «По своему опыту знаю, что через соцсети и другие каналы приходит огромное количество вопросов, порой нелепых. Если я буду на все отвечать, то очень быстро выгорю эмоционально и начну раздражаться.
В любом общении, в том числе и в онлайн, стоит сформировать определенную модель ответа на послания извне. Задавайте себе вопросы — зачем я здесь (прим.: в этом канале коммуникации), почему использую тот или иной канал, кто моя аудитория и каковы мои ожидания. На основании этого строится ваше общение.
Конечно, важно помнить и о культуре. Например, если вас кто-то поблагодарил в сообщении или дал обратную связь, нужно как минимум ответить “спасибо”».

Ответить нельзя игнорировать — что говорит этикет

Специалист по этикету и моделированию поведения Анна Чаплыгина отмечает, что игнорирование сообщений в мессенджерах и email нельзя назвать устоявшейся нормой современности. Однако ситуации бывают разные и порой действительно проще промолчать, нажав заветную кнопочку «invisible/mute/отметить как непрочитанное», чем тратить силы на неконструктивную переписку.
«В идеале стоит отвечать на всё, что вы открыли, — объясняет Анна. — Но есть крайние случаи. Например, когда сообщение приходит от кого-то очень вам неприятного. Если совсем не хотите отвечать — не открывайте. Это одна из экстраординарных уловок. Но прежде чем к ней прибегнуть, взвесьте, кому вы сделаете хуже.

Иногда лучше сразу сказать, что предложение вам неинтересно. Человек, не получивший обратной связи, может начать доставать вас во всех каналах — звонить, писать SMS. Спокойно и без оскорблений сформулируйте свой отказ: «Добрый день! Спасибо за ваше предложение. Мне очень приятно, но на данный момент неинтересно». Честность — это, по крайней мере, не больно».

Как внести ясность в онлайн-общение

Одно дело, когда вы не вступаете в диалог и совсем другое, когда динамят вас. Переживать и додумывать, что же пошло не так, в этом случае неконструктивно. Злиться — тоже. Анна Чаплыгина дает несколько простых советов, которые помогут держать ситуацию с обратной связью под контролем.

1. Выбирайте правильный канал коммуникации

Мессенджеры существуют для очень быстрого, «не по существу» разговора. Важные материалы лучше отправлять на email, а в том же Telegram просто дополнительно проинформировать человека, что вы написали ему на почту.

2. Не бойтесь напомнить о себе

Нам всем хочется, чтобы ответ на важное письмо приходил хотя бы в течение суток. Но даже если этого не случается, не стоит сразу делать вывод, что вас намеренно игнорируют. Возможно, адресат просто посмотрел послание в спешке, а потом забыл про него.
Анна Чаплыгина советует: «Если вы написали человеку в мессенджере по деловому вопросу, я бы рекомендовала напомнить о себе к концу рабочего дня, либо на следующий день.
Если написали на почту — выдыхайте. На почте всё, что «не горит». Ответ на email можно ожидать до трёх дней. Когда вы адресат и понимаете, что за это время не сможете дать обратную связь по существу, просто спокойно напишите “Благодарю, получил. Смогу ответить тогда-то”.
Если вы отправитель и за три дня на ваше сообщение не ответили, можно подобраться ближе — написать человеку в мессенджерах соцсетей, где он по доброй воле дал окружающим доступ к себе. Но не идите сразу в Telegram или Viber — они уже привязаны к личному номеру телефона».

3. Оговорите дедлайны

Уточните время, когда вам стоит ждать ответа на письмо, либо когда можно напомнить адресату о себе. Так вы возьмете ситуацию в свои руки и избавитесь от мучительной необходимости постоянно перепроверять почту или мессенджеры в надежде, что там вот-вот всплывет долгожданный фидбек.
«Когда есть четкие сроки, вы со спокойной совестью можете не общаться, допустим, неделю, а потом связаться в оговоренный день и всё решить», — считает Анна.

4. Хотите получить ответ — спросите

Казалось бы, очевидное условие, которое так часто теряется в повседневной коммуникации, но всё ещё неплохо работает: чтобы ваше сообщение не превратилось в простое уведомление, задайте в нём конкретный вопрос адресату.

5. Не только digital

Конечно, общаться в сети просто, быстро и безопасно. Наряду с отсутствием четких указаний, что правильно, а что нет, именно это удобство порой делает нас заложниками ситуации под названием «неопределенность». Однако без нового опыта, пусть иногда негативного, культуру новой коммуникации не построишь.

Кроме того, в нашем арсенале по-прежнему есть старое доброе личное общение. Иногда оно гораздо лучше подходит для обсуждения срочных и важных тем — как рабочих, так и нет.

«Перенесите важные вопросы в другую сферу и просто предупредите человека, что вы ему позвоните, чтобы это не было неожиданностью. Или пригласите его на чашечку кофе. Да, это время — наш самый ценный ресурс, но, с другой стороны, лучше потратить 15 минут или час на живое общение и расставить все точки над И, чем дни напролет выдумывать истории, которых не существует», — считает Леся Ковальчук.

Читайте нас в Telegram

9 вещей, которые не стоит делать, когда вас игнорируют — Сайт для души

Быть в игноре – отвратительно. Это может вывести вас из равновесия и заставит злиться. Вы чувствуете себя ненужными и неуверенными в себе, теряете веру в любовь и сомневаетесь, что когда-то найдете свою вторую половинку. Как бы тяжело вам ни было, не позволяйте отсутствию человеческой порядочности заставлять вас делать что-либо из описанного ниже:

1. Не пишите ему / ей

Вы непременно захотите выяснить, почему так произошло, но правда в том, что, если человек не отвечает ни на одно из ваших сообщений после свидания, он избегает вас. Никто не может быть занятым настолько, что не успевает заглянуть в свой телефон в течение нескольких дней. Вы просто ему не понравились. Не тратьте впустую вашу энергию и эмоции. Не преследуйте его и не пишите, он не стоит вашего времени.

2. Не звоните ему / ей

Не получили ответа на сообщения, и тут же собираетесь звонить, верно? НЕТ! Не вздумайте это делать! Опять же, если он не ответил на ваше сообщение в течение нескольких дней, просто отпустите его. В любом случае, он не достоин слышать ваш великолепный голос.

3. Не постите печальные статусы в Facebook

Facebook — не лучшая среда для выхода эмоций, тем более, если вы хотите поделиться подробностями вашей личной жизни. Если вы хотите жалости, можете пойти на это, но знайте, что жалости заслуживают лишь неудачники. Помните, вы не проигравший в этой ситуации.

4. Не плачьте

Он не стоит ваших слез. Вам может быть грустно, но поберегите слезы для подходящего события.

5. Не сердитесь

Если ваша реакция на игнорирование вас агрессивна, ударьте подушку. Не позволяйте этому случаю пожирать ваши эмоции. Гнев вызывает морщины. Оно того не стоит.

6. Не возвращайтесь к нему, если он попытается вас вернуть

Игнорируемые вас личности иногда возвращаются, и, когда это происходит, вы вынуждены дать им еще один шанс. Не делайте этого. Если ваши отношения с этим человеком начались с негатива, они всегда будут окутаны им. Кроме того, спросите себя, можете ли вы доверять человеку, который изначально не был с вами честен? Думаю, нет.

7. Не ведите себя грубо, если однажды столкнетесь с ним

Если вы столкнетесь с ним, и он поздоровался, поздоровайтесь в ответ. Не позволяйте тому, что у него не хватило смелости сказать вам, что ему не понравилось, превратить вас в человека без манер. Вероятно, он не поздоровается, но, если они это сделают, покажите ему, что вы приличный человек.

8. Не опускайте руки

В море есть и другие рыбы! Этот человек явно не ваш, поэтому не стоит о нем долго горевать. Двигайтесь дальше, встречайтесь с новыми людьми и наслаждайтесь жизнью.

9. Не позволяйте ему отобрать вашу радость!

Ну что ж поделать, да, вас игнорируют. К сожалению, это часть современных знакомств. И у вас есть два варианта, — смириться с этим, пока вы не найдете подходящего человека или не встречаться ни с кем вообще. Не ходить на свидания вовсе, естественно, не вариант! Не позволяйте игнору свести вас с ума, воздействовать на ваше настроение и отклонять от намеченного курса. Вы имеете право беспокоиться, но это чувство должно быть кратковременным. Никто не стоит того, чтобы вы все время грустили. Улыбайтесь и радуйтесь жизни. Любовь найдет вас.

9 вещей, которые не стоит делать, когда вас игнорируют

Что делать, если человек вас игнорирует.

   Если это происходит  при общении в соц.сетях, часто используют слово «гостинг» для обозначения, этого явления. Гостить кого-то значит, без видимой причины перестать отвечать на сообщения и на звонки.  Допустим, вы общаетесь с человеком, всё в порядке, никаких стычек. И вдруг он перестаёт писать, не просматривает ваши сообщения и  не перезванивает  на ваши звонки. Вы места себе не находите, уже готовы больницы обзванивать. Но на самом деле с ним всё в порядке. Просто он начал вас гостить. Понятие гостинг прописалось в словарях около двадцати лет назад. Как вы наверняка догадались, термин происходит от слова ghost- приведение по-английски. Но при этом ничего паранормального в  исчезновениях таких людей нет: они продолжают жить и радоваться, но вычёркивают из своего бытия вас. Так что игнорирование или избегание- вполне самодостаточные синонимы этого явления. По статистике, каждый четвёртый хоть раз становился жертвой гостинга, а каждый пятый сам превращался в человека- призрака и игнорировал романтического партнёра или кого-то из своих друзей. Почему так происходит?

У гостинга имеется ряд причин.

• Проблемы с привязанностью.                                                                                                                Ещё в конце 1980-х психологи пришли к выводу, что привязанность формируется в детские годы – разумеется, под влиянием семьи. И её формат во многом определяет то, какие у человека будут отношения , когда он станет создавать новые связи. Если у человека сформировалась « избегающая привязанность», то он опасается слишком близких отношений и норовит их разорвать – как правило, используя мессенжер или через общих знакомых, лишь бы не говорить это человеку в лицо. Таких людей сложно винить за это просто их в детстве отвергали родители, не откликались на их потребности.
•  Страх конфликтов.                                                                                                                             Гостерам проще исчезнуть внезапно, а не высказывать неудовольствие – им это делать страшно. Ведь последуют неудобные вопросы, обиды, битьё тарелок или хлопанье дверьми. Для всего этого нужна смелость, а им её не хватает.                                                         Страх конфронтации – это один из «звоночков», указывающих на социальную тревожность. Он ведёт к глобальным проблемам: такие люди не умеют отстаивать свои права, добиваться для себя лучшего. На них все «ездят».
• Иллюзия безнаказанности.                                                                                                                               Её нам  сейчас в достатке даёт интернет: людей в сети можно троллить, оскорблять, высказывать то, что никогда не хватило бы сил сказать в лицо. Так что если вы познакомились с кем то в интернете, и у вас нет общих знакомых, интересов или работы, то исчезнуть из вашей жизни ему будет проще простого. И ответственности за это он не несёт.                                                                                                                                                                Учёные подтверждают: на отвержение  ( например, отсутствие лайков под постом) мозг реагирует так, будто вам причинили реальную боль. Ситуация усложняется чувством незавершённости.  Если кто- то разорвал с вами дружбу или роман, вам будет плохо. Но зато вы будете знать, что можно начинать новый этап жизни.                                                      Гораздо  сложнее, когда симпатичный вам человек вдруг пропадает без слов – вы остаётесь в подвешенном и унизительном состоянии. Соответственно, вам приходится ждать у моря погоды – то ли призрак вернётся, то ли отношения завершены. Из — за этого легко потерять уверенность в себе и захлебнуться виной.

 

Что делать если вас гостят?Вот что советуют психологи:

• Вы не виноваты.  Если вас гостят, это не значит, что с вами что — то не так. Наоборот, проблемы у вашего «призрака» — вашей ответственности в этом нет, и не может быть, если вы сами не теряете лицо.
• Примите: отношения завершились. Если бы человек хотел их продолжать, он бы не самоустранялся.
• Сожгите все мосты. Вычеркните «призрака» из своей жизни: удалите его телефон, забаньте в соцсетях, сотрите совместные фото. С глаз долой – из сердца вон.
• Идите дальше. Нельзя позволять этой ситуации подорвать вашу уверенность в себе. Живите , как раньше, и не бойтесь новых романтических отношении!

Подобные отношения – сильный стресс для ряда людей. И в данном случае важно помочь себе вернуться в равновесие.

 

 

  

Если вас игнорируют, просто отпустите этого человека

Не требуйте ответов. Не пытайтесь поставить точку в отношениях. Не продолжайте писать и звонить… Молчание — это тоже ответ.

Автор Клубер На чтение 4 мин. Просмотров 23.9k. Опубликовано 26.12.2018

Самая большая проблема таких ситуаций в том, что вы никогда не можете быть полностью уверены в том, что вас игнорируют, пока не становится слишком поздно.

Когда вы близко и тесно общаетесь с каким-то человеком, несколько недель или даже месяцев переписываетесь с ним (а то и ходите на свидания), и он внезапно перестает отвечать на сообщения и исчезает с вашего горизонта, вы, как правило, предполагаете, что всему этому есть какое-то объяснение.

Вы просто не можете подумать о нем плохо. Вы сохраняете спокойствие и считаете, что нужно потерпеть.

После двух-трех дней молчания и отсутствия контактов у большинства из нас возникает соблазн сделать первый шаг на пути к их восстановлению — просто так, на всякий случай. Ну, мало ли, вдруг у него полный завал на работе, и он просто забыл ответить на ваше сообщение. Вдруг у него сломался компьютер, и он до сих пор не увидел ваших писем. Вдруг в его доме нет электричества, телефон разрядился, и он даже не знает, что вы писали ему СМСки. Вдруг он лежит в больнице с пробитой головой…

Но по мере того, как дни молчания превращаются в недели, два не отвеченных сообщения разрастаются до десятка, и до вас мало-помалу начинает доходить, что вас просто-напросто игнорируют. Так вот… в этот момент не совершайте обычной ошибки игнорируемых людей — не продолжайте за ним гоняться.

Не требуйте ответов. Не пытайтесь поставить точку в ваших отношениях. Не продолжайте писать и звонить в надежде, что он передумает и изменит отношение к вам.

Он ведь уже дал вам понять, что он о вас думает, и какие чувства испытывает к вам. Отсутствие ответа — это тоже ответ. Его молчание означает, что вы ему просто-напросто неинтересны. Оно означает, что вы у него далеко не на первом месте.

Если с ним действительно происходит что-то плохое, если он до сих пор отходит от последствий несчастного случая или потери близкого родственника, дайте ему время и позвольте самому связаться с вами, когда он будет готов. Если все случившееся было ошибкой и недопониманием с вашей стороны, он сам рано или поздно вам об этом расскажет. А если этого не случилось, то, скорее всего, он игнорирует вас по своей воле и осознанно.

Не гоняйтесь за кем-то, кто с радостью (или по меньшей мере, без каких-либо угрызений совести) покинул вашу жизнь. Не тратьте ваше время на то, чтобы гадать, чем вы его обидели, и как можете все исправить. Потому что на самом деле вы никак не можете повлиять на его отношение к вам, так что не стоит и пытаться. Некоторые люди оказываются совершенно неспособными увидеть вашу внутреннюю красоту и потенциал, и вы в этом вовсе не виноваты.

Когда вас начинают игнорировать, легко подумать, что проблема не в этом человеке, а в вас самих. Вы можете посчитать, что вы были недостаточно хороши для него. Или недостаточно умны. Или недостаточно богаты. Или недостаточно ответственны… Словом, этот список бесконечен.

Но вы должны помнить о том, что игнорирования куда больше говорит о нем, чем о вас. Возможно, он был просто не готов к серьезным отношениям. Возможно, он все это время встречался с кем-то еще и сделал выбор не в вашу пользу. Может, его испугал ваш интеллект или целеустремленность. Может, он просто не почувствовал «искорки» между вами.

Может, он решил не прощаться  потому, что знал о ваших серьезных ожиданиях. Знал, что сообщив о расставании, он сделает вам очень больно, вы воспримете все не лучшим образом, и ему не хотелось видеть ваши слезы.

В конечном итоге неважно, почему именно он решил уйти. Важно лишь то, что вы должны принять факт: его больше нет рядом.

И даже если когда-либо в будущем он вернется к вам с полной охапкой извинений и оправданий (даже если они будут выглядеть логично и убедительно), дважды подумайте прежде, чем принимать его с распростертыми объятьями. Помните, как сильно он вас обидел и ранил в первый. Помните, с какой легкостью он бросил вас тогда. Помните, как он не смог увидеть в вас спутника жизни, хотя вы относились к нему со всей возможной добротой и нежностью.

Когда кто-то игнорирует вас, лучшее, что вы можете сделать — это отпустить его. Ведь где-то там, в этом огромном мире, вас непременно ждет тот, кто будет готов остаться с вами до конца ваших дней.

Перевод статьи When You Get Ghosted, Let Them Go via Клубер

Новое видео:

что значит игнорирование с психологической точки зрения

Наверное, многие читали книгу Сомерсета Моэма или смотрели одноименный фильм «Театр». Старый режиссер говорит главной героине Джулии Ламберт: «Чем больше артист, тем длиннее пауза. Если не выдержишь, пропадает впечатление уверенности в себе, и это, увы, чувствуют другие». Когда по непонятным причинам общение с человеком прекращается и вас начинают игнорировать, это может быть проявлением манипуляции. Как себя вести в такой ситуации, рассказывает психолог Московской службы психологической помощи Юлиана Белова.

Иногда отсутствие ответа — это красноречивый ответ

Прежде чем говорить о манипулятивном эффекте игнорирования, следует прояснить природу молчания. В нашей жизни его результатом могут быть многие факторы: нанесенная обида, предательство, оговор, невозможность спорить из-за деструктивной позиции собеседника, нет желания что-то объяснять. Иногда молчание работает как симптом психического расстройства. Иногда мы молчим от удовольствия или удивления. Является ли молчание, даже если это не форма манипуляции, эффективным способом взаимодействия? Как правило, не является. Все же лучше прояснить ситуацию, не давать другому додумывать за вас. Ведь его мнение может быть ошибочным, а вы не приложили усилий, чтобы прояснить свою позицию.

В чем заключается эффект молчания, как это работает?

Прежде всего, молчащий думает, что таким образом он исчерпывающе «ответит на вопросы», накажет или отомстит обидчику. Задача манипулятора — сформировать чувство вины, и тут все средства хороши. Молчание — один из идеальных способов манипулирования. И прежде всего, как правило, под эту манипуляцию попадают близкие, друзья, коллеги. Итак, манипулятор действует в своих интересах, чтобы получить выгоду. И если его действия были неумелыми или другой его разоблачил, есть последнее средство — замолчать. Немой укор в облике молчащего выглядит как обида и часто формирует у нас чувство вины.

Например, мать хочет, чтобы сын остался вечером с ней, а не ходил на встречу с друзьями. Она намекает ему, демонстрирует неважное самочувствие, но это манипулятивное поведение не дает желаемого эффекта, и вот тогда включается молчание и демонстрируется обида.

Таким образом манипулятор подводит другого к чувству вины, осознанию того, что он, другой, был неправ, но чем чаще такая манипуляция используется, тем она менее эффективна и вызывает только недоумение, а порой раздражение и желание дистанцироваться. Иногда все же манипулятор добивается своим молчанием, как ему кажется, желаемого результата. Другой человек, дабы не накалять конфликт, может извиниться, то есть дать манипулятору то, чего он так добивается. Но это не будет победой, а будет лишь ее иллюзией.

Мама с сыном, прогуливаясь, проходят мимо магазина, в котором продаются модные гаджеты. Ребенок смотрит на витрину и высказывает мысль о том, что все его друзья давно имеют такой аппарат и только он ходит со старым. На вполне резонное: «У тебя уже есть телефон, еще один мы не можем себе сейчас позволить» — дитя замолкает и периодически тяжело вздыхает. Всем своим видом оставшееся время прогулки он демонстрирует свою печаль и усугубляет это гробовым молчанием, не отвечая на вопросы, и отказывается поддерживать диалог. В конце концов мать не выдерживает и со словами: «Ладно! Давай купим, только не молчи на меня» — они заходят в магазин.

Поскольку родительница поддалась однажды на манипуляцию своего ребенка, ей будет сложно ему противостоять в дальнейшем, поскольку алгоритм воздействия на нее им уже найден.

Не отстают в использовании манипулятивного молчания и наши родители. Нужно сказать, что еще начиная с детства именно родители учат нас манипулированию: «Не доешь кашу — не куплю игрушку», «Не уберешь комнату — не получишь к празднику новый велосипед». И хоть все упорно называют это мотивацией, на самом деле это манипуляция! И вот как раз именно в детстве мы впервые сталкиваемся с такой формой манипуляции, как молчание. Некоторые родители наказывают молчанием. Это жесткая, если не сказать жестокая, форма манипулирования ребенком. Она откладывается в памяти на всю жизнь: «Если мама замолчала, значит, я что-то сделал не так» или «Значит, ей что-то нужно от меня». Мы начинаем угождать молчаливому родителю, только чтобы он вновь с нами заговорил. Очень часто такой «опыт» переносится в собственные семьи.

Как противостоять молчуну?

Молчание — это вызов, это нежелание решать конструктивно возникающие противоречия. Молчун-манипулятор не желает вступать в диалог. Ему проще показывать всему миру, что его обидели, что его желания никому не интересны. Но главная его цель — добиться желаемого, даже если придется сформировать чувство вины у близких людей. Так же, как и конфликт, манипуляция предполагает наличие двух сторон. Следовательно, у вас всегда есть возможность дать отпор манипулятору, отстоять свою позицию, не поддерживать манипулятивную интригу.

Расскажите манипулятору о том, что вы знаете о его намерениях, пояснив при этом, что чувствуете в связи с этим вы сами. Отстаивайте личные эмоциональные границы. Не давайте возможности разрушать их. Предлагайте конструктивные решения возникшей проблемы. Ну и если все ваши доводы будут исчерпаны, а изменений не произойдет, делайте выбор: готовы ли вы и дальше слушать, как на вас молчат?

Источник

Что делать, если ваш ребенок игнорирует вас?

Представляем в этой статье 7 шагов, которые помогут вам обратить внимание ребенка на ваши слова и просьбы с первого раза, без криков и нервотрепки.

У Екатерины —  очередное будничное утро. Ей надо быть на собрании персонала в 8:30 утра и по дороге на работу завезти ребенка в школу. Один из тех дней, когда опаздывать на работу категорически нельзя. Ее сын, Илья, с увлечением играет в Lego, пока она готовит завтрак.

«Илья!- зовет она его из кухни, — заканчивай играть и приходи завтракать». От ребенка нет никакого ответа, хотя она видит его все еще играющим на полу в гостиной, недалеко от нее. «Илья, давай завтракать!» – Екатерина снова зовет сына. Илья продолжает играть. «Илья? Илья!…»

Екатерина все больше раздражается, и ее желание быть терпеливой с сыном внезапно испаряется. Она забегает в гостиную: » Илья, что с тобой?!  Я велела завтракать немедленно!»

 Если эта сцена кажется вам чем-то знакомой, то эта статья будет полезна для вас.

 Чувствуете ли вы, что дети игнорируют вас?

Чтобы научить своих детей слышать вас с первого раза, вы должны помочь им развивать привычку обращать внимание на то, что вы говорите. Важной частью в формировании такой привычки является то, как вы говорите с ними.

Почему? Потому что, если Вы имеете тенденцию обращаться с чем-то к ребенку снова и снова (и снова), а затем либо отказываетесь от этого (сдаетесь) и делаете самостоятельно,  или  — начинаете кричать, ругаться. Таким образом, вы можете непреднамеренно учить детей тому, что вас можно игнорировать, потому что вы откажетесь от своих слов (на самом деле, вы не имели этого в виду), или до тех пор, пока вы не закричите (теперь вы совершенно очевидно имеете это в виду).

Крик,  действительно, привлекает внимание детей, но в этом скрывается проблема, которая способствует развитию неблагополучной модели общения. Исследования также показали, что крики, ругань могут оказывать вредное воздействие на детей, сравнимое с физическим наказанием. Дети, чьи родители словесно агрессивны, зачастую обладают более низкой самооценкой, высокой агрессивностью и повышенными показателями депрессии.

Что же делать?

Вот пошаговое руководство, как научить детей  слышать вас с первого раза.

1. Во-первых, убедитесь, что ваш ребенок действительно слышит вас, когда вы попросите его что-то сделать (или не сделать). Крики по большому дому или вверх по лестнице  — не в счет.

Совет для маленьких детей: опуститесь перед ними на колени и получите зрительный контакт, озвучивая ваш просьбу/требование. Полезны также дружественные прикосновения к руке, или легкое поглаживание по телу ребенка.

Для старших детей  — достаточно просто убедиться, что они вас действительно слышат (а не сидят прямо перед вами в наушниках с громкими звуками).

2. Убедитесь, что ребенок не игнорирует вас случайно. Маленькие дети (особенно в возрасте до 14 лет) очень легко увлекаются тем, что их интересует, и часто не замечают того, что происходит вокруг.

Исследования показали, что дети, занятые  играми, рисованием, чтением, могут абсолютно отключаться от реальности происходящего вокруг. Им не хватает того, что называется — «периферийная осведомленность». Эта ограниченная «периферийная осведомленность» может держать детей от регистрации того, что происходит вокруг них. В этот момент они могут не замечать даже родителей, которые стоят рядом и разговаривают с ними.

Поэтому используйте по отношению к детям презумпцию невиновности, когда только кажется, что они игнорируют вас. (См. пункт 1, шагом выше.)

3. Поймите, что ребенок может игнорировать вас намеренно.

Некоторые дети могут испытывать своих родителей, чтобы увидеть, что произойдет, если они будут не замечать их.

Это важная информация для детей, и нормальная часть их развития. Вспомните, возможно, в прошлом вы случайно продемонстрировали им, что вас можно проигнорировать. Поэтому смотрите эту статью дальше, и вы найдете советы о том, как скорректировать ситуацию.

4. После того как вы убедились, что они слышат вас (См. пункт 1), озвучьте просьбу еще один раз и подождите, чтобы увидеть, что происходит. Если они выполнили вашу просьбу — отлично. Если нет — попросите еще раз, а затем добавьте нижеследующие шаги к вашему запросу.

5. Расскажите детям, почему вы просите их это сделать. То  есть объясните ребенку причину, зачем ему делать то, о чем вы говорите. Это помогает детям понять вашу аргументацию, и показывает им, что вы не деспот или ваша просьба – не пустой каприз. («Потому что я так сказал!»  — совсем не причина, и может привести к «борьбе за власть» или недоговоренностям в отношениях, секретам).

Помогите детям понять правила или ваши просьбы, которые они могут принимать за каприз взрослого (беспричинное пожелание).  И, когда это уместно, покажите им эффективность их «правильного» поведения на других.

Этот шаг не гарантирует немедленного выполнения ваших обращений, но он будет показывать детям, что ваши запросы являются разумными, аргументированными.  А также будет формировать модель важности использования веских причин для мотивации поведения.

Например: «Пожалуйста, обувайся. Мы должны выйти в течение одной минуты, иначе мы опоздаем подобрать твоих друзей, и это будет совсем невежливо по отношению к ним».

6. Позвольте  естественным последствиям из-за невыполнения просьбы родителей  идти своим чередом, если это возможно. Естественные последствия  — это те, которые следуют вопреки словам  родителей.  Например, промочить ноги в дождь из-за одетых босоножек вместо сапог, или отсутствие чистой одежды на тренировку, потому что ребенок в очередной раз бросил форму на полу в спальне, а не в корзину с бельем.

Естественные последствия — часто лучшие учителя, исключая  случаи, когда они могут создавать риск для здоровья и безопасности. Тем не менее, много ситуаций, в которые мы попадаем  с нашими детьми, не имеют безопасных естественных следствий, и поэтому требует от нас  активного вмешательства, например, когда наш ребенок пинает чужое кресло в самолете, или разговаривает с нами неуважительно.

Когда естественные  последствия —  не вариант, перейдите к следующему 7 шагу.

7.  Озвучьте  им справедливое предупреждение о последствиях игнорирования ваших слов — это то, что произойдет, если они не отреагируют на ваши слова. Например: «Мы уходим из парка через 15 минут. Если вы не подойдете ко мне, когда я позову, то завтра мы не зайдем сюда  после школы, потому что из-за вашего поведения мы не можем вовремя уйти «.

Справедливое предупреждение крайне важно, потому что, если дети знают заранее, какие последствия будет за нарушение правил или игнорирование запроса, то они делают выбор о своем поведении: будут ли они следовать правилу, или нарушают правила и несут ответственность за последствия. Здесь нет никаких неожиданностей.

После того, как вы повторили вашу просьбу и объяснили ее, честно  предупредили о последствиях, дайте детям шанс отреагировать. Если они не делают того, о чем вы просили, а это было разумная просьба, следующий шаг – довести до конца  последствия, о которых вы предупреждали.

Этот последний шаг, в случае необходимости, крайне важен, так как он покажет детям, что вы делаете то, о чем говорите. Последовательность в ваших действиях является ключевой.

Последовательность означает, что то, что вы говорите — вы будете делать, ваши просьбы и слова не были пустыми.  Это обозначает вашу  предсказуемость, логичность. Благодаря  последовательности тестирование ваших границ со стороны детей сводится к минимуму, так как ребенок быстро узнает, что вы доводите свои намерения  до конца.

Без последовательности эффективность правил и границ значительно снижается. Например, заходя в детский магазин, вы предупреждаете ребенка, что если он опять будет кричать и хватать с полки игрушки, то вы уйдете из магазина немедленно. Если ребенок нарушает ваши слова – уходите из магазина, а не продолжайте ходить между витринами в поисках того, зачем пришли.

Дети, у которых родители являются противоречивыми в своих словах и действиях, как правило, продолжают проверять пределы и границы своих родителей, так как это часть изучения того, как мама и папа устроены.

 

По материалам статьи американского клинического психолога  Эрики Рейчер

 

 

Игнорируют на работе как себя вести

Основные признаки моббинга

• С работником никто не хочет общаться. Коллеги намеренно его игнорируют. Общение происходит только по рабочей необходимости или в случае выгоды кого-либо из коллектива.
• Унизительное отношение. Любое высказывание работника оценивается отрицательно, коллеги ведут себя снисходительно по отношению к работнику, которого хотят выжить. Коллектив позволяет себе язвительные высказывания, насмешки и унизительные шуточки.
• Игнорирование профессиональных просьб. Пожелания или просьбы, напрямую связанные с профессиональной деятельностью, игнорируются начальством или коллективом.
• Коллектив не упускает возможности представить выживаемого работника в невыгодном положении перед руководством. Обо всех нарушениях обязательно докладывают начальству, плетут интриги за спиной.

Чаще всего люди, которые используют методы психологической травли, не имеют уверенности в том, что могут утвердиться на работе за счет своих профессиональных качеств. Так они пытаются подстраховаться, чтобы не допустить появления в коллективе конкурента. Форма моббинга может быть как скрытой (интриги, попытки подставить, жалобы), так и явной (унижения, создание невыносимой обстановки).

Как поступать, если вы под прессингом коллектива?

Если вы испытываете на себе психологическую травлю со стороны коллектива и при этом не особо цените вашу работу – увольняйтесь и не терпите унижения. Чтобы не попасть повторно в такую ситуацию, присматривайтесь к новому коллективу. Ищите работу, где вас будут ценить и уважать.

К сожалению, не каждый работник хочет и может уволиться в любой момент. Кто-то ценит свою должность, а у кого-то просто нет возможности уйти и остаться без стабильного дохода. В таких случаях нужно будет научиться противостоять давлению. Исключите все возможности упрекнуть вас в профнепригодности и донести на вас руководству. Для этого делайте свою работу максимально качественно, соблюдайте рабочую дисциплину. Не делайте того, что не принято у вас в офисе.

Вас несомненно будут провоцировать на открытые конфликты. Не поддавайтесь этим провокациям. Держите себя в руках и не пускайте в ход эмоции. Люди, настроенные против вас, только и ждут вашей ошибки.

Ищите причины происходящего. Но не пытайтесь найти причину в себе. Не обсуждайте происходящее с теми, кто пытается вам сочувствовать, в этом коллективе вы не можете никому доверять. Наблюдайте за самыми активными манипуляторами, чтобы понять их следующие шаги и увернуться от очередной атаки. Даже с негативно настроенными сотрудниками старайтесь держаться мирно. Будьте тактичными, покажите, что умеете собой обладать. Если вам грубят или пытаются высмеять – не молчите. Спокойно скажите, что вас не устраивает такое поведение оппонента. Старайтесь проводить свое свободное время в компании людей, которые вас ценят. Так вы сможете уберечь себя от проблем с самооценкой.

Постарайтесь найти главного зачинщика бойкота против вас. Узнайте какие мотивы движут этим человеком. Вызовите его на разговор и выясните, что его не устраивает. Не опускайтесь до оскорблений и обвинений, тогда разговор может закончиться конструктивно.

Если вас пытаются оскорблять – защищайтесь, не позволяйте им унизить вас. Покажите, что вы можете за себя постоять. Защищайтесь, но не нападайте на других.

Предпринимать все эти попытки стоит лишь в том случае, когда вы являетесь профессионалом своего дела, и соответствуете той должности, за которую держитесь. В противном случае, победить обидчиков будет сложно. Только безупречное выполнение своих рабочих обязанностей, уверенность в себе и твердость характера помогут одержать победу и показать коллективу, что вас есть за что уважать.

Меня игнорирует директор!

Обновлённые HR-Сообщества:
hr.superjob.ru

Коллектив и отношения в коллективе | 31.05.2010 18:42 Добрый день! Месяц назад я перешла на новую работу и все казалось бы в шоколаде и з/п и должность, но с первого дня моего появления исполнительный директор начала меня игнорировать!!! На работу меня принимал собственник, и о моем появление было известно за ТРИ недели, но когда я пришла в первый рабочий день выяснилось, что для меня НЕТ компьютера. (месяц работаю на своем ноуте) Так как должность моя новая, то человека который бы мне передал все дела просто нет, и мне приходится задавать вопросы директорше, которая от меня постоянно отмахивается, так как у нее супер много дел. Например, обсудить как слетала в Египет наша коллега!!!! А если ее высочество и уделяет мне время, то делает она это с таким одолжением, как-будто я предлагаю ей сделать всю мою работу. Но верхом ее управленческого мастерства стал полный игнор в мой адрес со стороны других сотрудников. Причем когда ее нет коллеги со мной общаются. Что стоит делать в таком случае??? Работа сама по себе мне очень нравится и просто уходить я не хочу, но из-за ежедневного общения с этой мадам у меня практически депрессия началась=( я думаю жаловаться собственнику не вариант, так как она там работает с самого открытия бизнеса, а вот я всего месяц=( >Сайт Step by step — это женский интернет журнал, в создании и развитии которого может принять участие каждый. Нас игнорируют?! Начальники часто игнорируют своих сотрудников до тех пор, пока не появляется новое задание, которое нужно кому-нибудь поручить. Не совсем правильный подход, да? Все консультанты в один голос твердят, что руководители должны быть наставниками, должны давать советы, помогать, развивать, не забывать хвалить и провоцировать подчиненных на генерирование новых идей. А что об этом думают сами сотрудники, хотят ли они, чтобы их руководители уделяли им такое повышенное внимание? Большинство ответит отрицательно. «Чем реже обо мне вспоминает — тем лучше», «Не замечает — и ладно, спокойнее работать», «Реже видит — меньше работы дает»… В реальности начальники и подчиненные — это две разные планеты, которые предпочитают не пересекаться лишний раз. Всех устраивает такое взаимное игнорирование, на глаза полная идиллия, но что за этим стоит и действительно ли все так хорошо, как кажется на первый взгляд? Начальники Причин, по которой руководители игнорируют своих подчиненных, две — неумение и лень. Про компетенцию и профессионализм основной массы сегодняшних руководителей можно говорить много и долго, а можно сказать кратко — они оставляют желать много лучшего. Продвижение по карьерной лестнице не означает автоматического роста навыков и умений. И о своих обязанностях развивать и продвигать, а не только сухо контролировать, они и не подозревают, а если и догадываются, то не знают, как это выполнить на практике. Им себя еще развивать надо, и учить, о других думать рано. И навыка нет. Ну и лень сбрасывать со счетов нельзя. Ведь наставничество — это лишняя трата сил и времени, их лучше оставить для себя, а остальным можно просто раздать задания и контролировать выполнение. А если что-нибудь сотруднику будет нужно — он сам подойдет и спросит. Все просто. Подчиненные У сотрудников есть свои причины, по которым он не стремятся к вниманию руководства, а предпочитают быть незаметными тихими серыми мышками. Так легче и спокойнее жить и меньше работать. Во-первых, чем меньше ты привлекаешь внимание начальства, тем меньше шансов, что о тебе вспомнят и поручат дополнительную работу. А кто мечтает об увеличении нагрузки? Тем более, что, скорее всего, прибавку к зарплате никто не предложит. Поэтому некоторые специалисты не рвутся проявлять свои лучшие качества и выдавать грандиозные результаты, хотя могут — зачем работать и надрываться? Чем больше везешь — тем больше дадут. Следовательно, нужно демонстрировать средние результаты и не лезть вперед. При такой философии внимание начальника и его желание развивать сотрудника последнему не нужно, оно вредно, ибо приведет к тому, что заставят работать в полную силу. А не хочется, да вроде и не надо. Во-вторых, пристальное внимание руководителя мешает заниматься ничего неделанием, т. е. бесконтрольным сидением в интернете, раскладыванием пасьянсов и пр. И внимание сотрудникам не нужно, потому что это даст возможность поймать их за руку и прикрыть лавочку. А оно надо? И так хорошо. Ведь если есть время на личное, значит, работы мало. Кто же хочет больше? Но многие подчиненные не хотят активного вмешательства руководства, потому что оно… усложняет работу, затягивает процесс. Активный, но некомпетентный начальник — это катастрофа, с которой вынуждены мириться многие. Лишние нервы, лишнее время, а во имя чего? Что это даст сотруднику? И если ваш руководитель относится к описанному выше типу, то ради собственного спокойствия вы предпочтете, чтобы он оставил попытки обучить вас чему-нибудь и избавил от советов. Если вас игнорируют, есть шанс, что вы все сделаете быстро и без проблем. Итог Одни не могут, другие не хотят. И всем хорошо, кроме собственника. Его компания теряет эффективность, а он деньги. Без стремления сотрудников развиваться и обучаться, без борьбы с нежеланием менеджеров любого уровня работать, без новых идей компания превращается в болото, в неповоротливого монстра, которого не съели конкуренты только потому, что у них те же проблемы. Первым будет тот, в компании которого игнор-листы работников не забиты до отказа. А самим игнорирующим максимум, что угрожает — это уход из компании. Условно добровольный. Но это не так страшно. Новую работу найти можно, особенно, когда есть одно универсальное оправдание увольнения — кризис. Конечно, не все работники, и не все руководители относятся к классу игнорирующих, но таких, к сожалению, все-таки очень много. А у вас так принято, что начальник дает задания? Вот у меня сколько было начальников — никто не давал мне задания что делать, я сама брала и делала. У меня был случай в университете,что преподаватель помогает всегда всем кроме меня.А на меня просто не обращал внимание,никогда мне ничего не объяснял. Может он просто занят и не надо делать никакие задания. Чем бы ты ни занималась, всегда интересно вносить какие-то собственные идеи в рабочий процесс и воплощать свои задумки! Но что делать, если начальник игнорирует твои идеи: не хочет выслушивать, не вникает в подробности, «зарубает» все твои инициативы?.. Однако если вы научитесь «читать между строк» и понаблюдаете за поведением босса, вы многое для себя проясните. Прежде чем делать выводы, необходимо понять: поступает ваш начальник так со всеми работниками в коллективе, или его неблагосклонность – только ваша прерогатива. У вас складывается ощущение, что начальник попросту игнорирует ваше мнение, если дело доходит до принятия важных решений. Вы сами иногда делаете это с теми, кто вам не нравится. Если ваш начальник делает то же самое по отношению к вам, тут не о чем рассуждать. Однако разговоры с вами никогда не переходят за рамки деловых бесед. Вы ему попросту безразличны. Если же вы не вхожи в круг «избранных», а в вашем присутствии не принято шутить, вас намеренно отдаляют от коллектива. Начальник моральнодавящий — игнорировать, из кожи вон строить отношения или катапультироваться? Что делать, если начальник от вас дистанцировался, стал держать вас на расстоянии. Тогда холодность — его способ дать вам понять, что он недоволен вами. Это подвид обратной связи, некоторые руководители используют его перед тем, как начать устно высказывать претензии. Обязательно посмотрите, все ли дела вы выполнили в срок. Может быть, шеф давал вам задание, о котором вы попросту позабыли? То есть холодный тон шефа никак не связан с вами, это не более чем озабоченность совсем другими вещами. Есть термин «мексиканский душ» — это когда руководитель то отдаляет, то приближает к себе сотрудника. Степень морального давления бывает разная потому, что разными бывают и сами начальники. Принять для себя тот факт, что начальник именно таков, какой он есть, перевоспитать его невозможно и просто честно делать свою работу. Помогало несколько раз и мне. 2. Из кожи вон строить отношения — все зависит от того, что понимать под этим. опять же, повторюсь, на работе самое главное- хорошо выполнять свою работу. Если под строительством отношений понимать лесть и потакание начальству, можно нажить себе проблемы — хорошим для всех все равно не будешь, да и не всем удается подлаживаться и приспосабливаться. Если же имеется в виду просто понять, что за человек начальник и находить на этой основе с ним взаимопонимание в работе — это более конструктивный подход, на мой взгляд. Уходить нужно тогда, когда первые 2 способа не срабатывают и вы чувствуете, что эта работа может вас вымотать окончательно. А что делать, если неприязнь не только очевидна, но и превратилась в намеренную психологическую травлю? Поскольку явление это довольно распространенное, для него даже нашлась формулировка: моббинг (от англ. mob – толпа). Все хорошо в меру. Грамотный руководитель всегда знает, когда натянуть поводья, а когда их ослабить. Даже проходя по коридору офиса, он смотрит «сквозь» сотрудников, а всякие попытки заговорить с собой, даже по неотложным рабочим делам, просто оставляет без внимания. Может, наш директор просто не умеет общаться с людьми, боится их? Хотя у нас такое чувство, что он выстраивает модель коммуникации так, как ему удобно. Ирина Стасенко, заместитель директора по персоналу компании «Авалонторг» знает, каким должно быть поведение босса, чтобы его подчиненные не чувствовали себя обделенными. Игнорирование также может сигнализировать: начальник делает подчиненным определенные намеки. В этот момент важно понять, чего же на самом деле ждет шеф. «Тем, кто руководит, важно уметь уделять достаточно внимания результативным сотрудникам и не тратить время на остальных. Что делать, если вдруг все на работе стали тебя ненавидеть. Еще больше изумились психологи, когда узнали, что в человеческом обществе мобинг тоже присутствует. Действует это с переменным успехом, однако настоящей неожиданностью становится момент, когда даже самые положительные качества и поступки вместо восхищения вызывают раздражение и даже ненависть. Вполне возможно, это первые признаки мобинга, или попросту травли. Коллеги, видя отношение к тебе начальства, также начинают хамить, или же открыто игнорировать. Если прессинг со стороны коллег называют новомодным словом «моббинг», то для случаев, когда инициатором войны против рядового сотрудника является начальство, выделили отдельный термин – «боссинг». Если начальник однажды устроил тебе выволочку за не вовремя сданный отчет, поводов для волнения нет, это просто рабочие моменты. Боссинг» — это целый ряд тщательно спланированных действий, направленных на то, чтобы выжить из коллектива конкретного сотрудника. Вариантов, сама понимаешь, всего два – уволиться на радость начальнику, или бороться за свое место в компании. Сдаться, конечно, проще, но если работа тебе дорога, настройся на долгую и непростую борьбу за восстановление своего профессионального имиджа. Возможно, если ты признаешь авторитет шефа, и попросишь совета, ситуация в корне изменится. Что вам важнее — померяться силами с начальником, показать свой характер, доказать несправедливость или сохранить свои нервы и здоровье? Если вас привлекает престижность компании, то опять же, попробуйте какое-то время проработать для портфолио. То есть откладывайте деньги, на которые вы сможете прожить в случае внезапного увольнения. Много денег сразу не заработаете, но в критической ситуации все же будет подмогой.

Как справиться с игнорированием

Испытывали ли вы когда-нибудь сильный и всепоглощающий гнев после того, как кто-то в вашей жизни игнорировал вас? Было бы сюрпризом, если бы ваш ответ был отрицательным. Фактически, обидеться или злиться, когда кто-то игнорирует вас, — вполне естественная реакция.

Хотя большинство людей в какой-то момент своей жизни игнорировались, это не умаляет того факта, что молчаливое лечение может быть чрезвычайно болезненным. Фактически, это даже можно рассматривать как форму эмоционального и психологического манипулирования и насилия.

Если вам сложно поддерживать эмоциональное здоровье, когда вас игнорируют, подумайте о том, чтобы обратиться к консультанту по дистанционным отношениям. А пока продолжайте читать, чтобы узнать, почему игнорирование причиняет боль и что вы можете с этим поделать.

Почему больно, когда тебя игнорируют?

Когда кто-то игнорирует вас, вы можете начать чувствовать себя недостойным, незначительным или нелюбимым, особенно если вас игнорирует тот, кто вам небезразличен. Будь то ваш партнер, родитель или начальник, совершенно естественно чувствовать обиду, когда вы не получаете от них ожидаемой реакции.

Хотя вы обязательно почувствуете себя обиженным после того, как вас отвергнут или проигнорируют, помните, что это не обязательно ваша вина. Вы не должны стремиться изменить себя, чтобы привлечь их внимание или привязанность, просто помните, что у людей есть собственные эмоциональные трудности, которые могут заставить их действовать определенным образом по отношению к вам.

Например, они могли быть жертвой эмоционального пренебрежения в детстве, или они могли просто быть перегружены другими проблемами в своей жизни.Но независимо от причины, ваше чувство собственного достоинства никогда не должно зависеть от внимания и мнения других людей о вас.

Что игнорирование делает с мозгом?

Было доказано, что помимо негативных эмоций, которые вы можете испытать после того, как вас игнорируют, молчаливое лечение может оказывать физическое воздействие на ваш мозг.

Согласно исследованиям, чувство игнорирования и исключения может вызвать реальные изменения в вашем мозгу, особенно в передней поясной коре головного мозга, зоне мозга, ответственной за обнаружение боли.Когда эта зона активирована, вы можете испытывать несколько различных физических симптомов. Сюда могут входить:

• Головные боли
• Проблемы с пищеварением
• Бессонница и усталость
• Повышенное артериальное давление
• Диабет
• Нарушение аутоиммунной системы

Эти физические эффекты вызваны высоким уровнем стресса, который вы можете испытывать, если вас игнорируют. Они могут усугубиться, если вы подвергаетесь молчаливому обращению в течение длительных периодов времени или если человек, который игнорирует вас, является особенно важной фигурой в вашей жизни, например, ваш родитель, партнер или начальник.

Что означает, когда ваш партнер игнорирует вас?

Если ваш партнер не отвечает на ваши сообщения или звонки, вы, вероятно, чувствуете себя обиженным, смущенным или злым. Хотя это совершенно естественно, на самом деле этому поведению может быть разумное объяснение. Вот несколько возможных причин:

Они не любят общаться по телефону.

Это простое объяснение встречается чаще, чем вы думаете. Многие люди не любят или не умеют выражать свои мысли по телефону, и ваш партнер может чувствовать то же самое.

Они перегружены другими делами в своей жизни

Хотя вы, вероятно, хотите быть в центре внимания жизни своей второй половинки, может случиться так, что у них есть другие проблемы в своей жизни, которые необходимо решить, прежде чем говорить с вами .

Им нужно некоторое время побыть в одиночестве.

Хотя вы, вероятно, чувствуете сильную боль из-за того, что ваш партнер игнорирует вас, вы должны учитывать тот факт, что вы можете его задушить. Дайте им немного места и посмотрите, что произойдет.

Им кажется, что вы чего-то от них хотите.

Если вы склонны быть требовательными к партнеру, им может казаться, что вы обращаетесь к ним только тогда, когда вам нужно что-то, что они не могут дать.

Возможно, они подумывают о разрыве.

Нет смысла отрицать возможность того, что ваш партнер не захочет больше поддерживать с вами отношения. Попробуйте поговорить с ними открыто и посмотрите, есть ли проблемы, над которыми вам двоим следует поработать.

Игнорирование кого-то манипулирует?

Хотя есть много логических причин, по которым кто-то может вас игнорировать, некоторые люди могут использовать молчание как тактику манипуляции.Они могут точно знать, что вас движет, и игнорирование, как правило, оказывает именно такое влияние на большинство людей.

Человек, который игнорирует вас, вероятно, точно знает, что он делает с вашим эмоциональным состоянием, и может использовать это в своих интересах, заставляя вас больше думать о нем и быть более уязвимым для остальной его тактики манипуляции. Безмолвное обращение часто используется как часть нарциссического насилия, рука об руку с газлайтингом, отклонением, уклонением от препятствий и другим оскорбительным поведением.

Как вы реагируете на игнорирование?

Если вас игнорирует кто-то из близких, вы, вероятно, ищете способ справиться со всеми негативными эмоциями, которые вызывает молчание. Вот несколько советов:

1. Сделайте шаг назад

   Возможно, вашему партнеру просто нужно немного места, чтобы собраться с мыслями и справиться со своими эмоциями. Дайте им время, а пока поработайте над собой.

2. Отвлечься

   Найдите чем заняться, чтобы не зацикливаться на человеке, который вас игнорирует.

3. Проверьте, действительно ли они игнорируют вас.

   Вся сделка может быть просто недоразумением или человек может иметь дело с другими личными проблемами.

4. Старайтесь не реагировать слишком остро.

   Да, игнорирование причиняет боль, но помните, что человек, игнорирующий вас, может пытаться добиться именно этого. Не доставляйте им удовольствия.

5. Общайтесь

   У вашего партнера могут быть некоторые опасения по поводу отношений, которые он боится заводить.Попробуйте говорить с ними без гнева и горечи.

Ищете онлайн-тренера по взаимоотношениям? Свяжитесь с PIVOT сегодня

Помните, что совершенно естественно чувствовать себя обиженным и сбитым с толку своими отношениями с другими людьми. Вы никогда не знаете, почему люди относятся к вам так, как они поступают, и вы не обязаны тратить силы на то, чтобы понять это. Вместо этого сосредоточьтесь на собственном благополучии и здоровье.

PIVOT может вам в этом помочь.Если вы хотите поговорить со специалистом по коучингу в Интернете или посетить интенсивный семинар по свободе отношений, не стесняйтесь позвонить нам. Мы с нетерпением ждем ваших отзывов. Свяжитесь с нами сегодня!

Что делать, если вас игнорируют

Мы все испытали смятение, неуверенность и неуверенность, которые приходят с чувством игнорирования. Возможно, вы продолжаете отправлять сообщения другу, который перестал отвечать. Или, возможно, вы ничего не слышали после того, что казалось удачным свиданием.

Независимо от контекста, у вас остается множество вопросов без ответов и неприятных эмоций. Но что делать при возникновении такой проблемы?

Вы можете чувствовать склонность бомбардировать человека, пока не получите ответ, или можете почувствовать желание полностью исключить этого человека из своей жизни. Как оказалось, ни один из этих крайних ответов не увеличивает ваши шансы на разрешение проблемы.

Мы рассмотрим семь наиболее эффективных шагов, которые следует предпринять, когда кто-то игнорирует вас, с упором на то, как проявить самоуважение, не прибегая к случайным притеснениям.Попутно мы также уделим некоторое внимание тому, как вы можете снизить свои шансы быть проигнорированным в будущем.

Что делать, если кто-то игнорирует вас

Каждый раз, когда вы чувствуете, что кто-то игнорирует вас, причины и возможные решения будут немного другими. В некоторых случаях может быть невозможно получить полное представление о том, что произошло.

Однако, независимо от человека, с которым вы имеете дело, и степени вашей истории с ним, вы можете применить методический подход, который улучшит ваше понимание и поможет регулировать ваше поведение.

Попытайтесь пройти через эти семь шагов по очереди, каждый из которых касается как эмоционального регулирования, так и восстановления отношений. Саморефлексия важна повсюду, как и отражение вашей динамики с другим человеком.

1. Дайте человеку пространство

Если вы чувствуете желание засыпать собеседника вопросами и требованиями, вы не одиноки! Обычно хочется сразу разобраться в сути проблемы и искать утешения.

Однако одна из самых непродуктивных вещей, которые вы можете сделать, — это посылать им постоянные сообщения, продолжать звонить им или пытаться встретиться с ними без их согласия.Это могло не только раздражать человека еще больше, но и подавлять его, ухудшая ситуацию.

Вместо этого сделайте глубокий вдох и дайте человеку время остыть, поразмышлять и подумать о том, что заставило его игнорировать вас. Посмотрите на ситуацию объективным взглядом.

Затем попробуйте найти другие вещи, которые занимают ваше время и внимание!

Этот период охлаждения так же важен для вашего благополучия, как и для другого человека. Вам обоим нужно достаточно времени, чтобы обдумать, что на самом деле произошло, вместо того, чтобы просто начинать сложный разговор, когда один или оба все еще чувствуют себя огорченными.Если разрешение возможно, то оно гораздо более вероятно после перерыва.

2. Убедитесь, что человек действительно игнорирует вас

Этот конкретный момент может показаться очевидным на первый взгляд, но вы будете удивлены, увидев, сколько людей думают, что их игнорируют, хотя на самом деле это не так! Подумайте, может ли это относиться к вам.

Например, часто ли вам причиняли боль в прошлом, что заставляло вас бояться, что все в конечном итоге бросят вас? Кроме того, вас так беспокоит, что этот конкретный человек думает о вас, что вы, вероятно, будете параноиком относиться к его поведению?

Оценивая, действительно ли вас игнорируют, подумайте о других объяснениях.

• Может ли человек быть особенно занятым или пережить что-то стрессовое?
• Если нет, могут ли они быть в плохом настроении и игнорировать всех?

В последнем случае нет причин думать, что в ваших отношениях есть настоящая проблема. Однако, если вы обнаружите, что в этом участвуете только вы, самое время обратиться к более личным объяснениям происходящего.

3. Подумайте, почему человек может злиться на вас

Итак, вы установили, что этот человек действительно игнорирует вас в данный момент.В большинстве случаев это говорит о том, что они могут злиться на вас. Что могло вызвать этот гнев?

В некоторых случаях ответ может прийти к вам немедленно. Например, вы можете легко вспомнить недавний спор. Или был случай, когда вы не пригласили человека на групповое мероприятие. Как вариант, это может быть момент вины, когда вы сплетничали о них за их спиной. Подумайте о своем поведении и действиях по отношению к этому человеку в последнее время.

Если вы думаете, что знаете, почему человек злится, вы можете начать думать, как поговорить с ним об этом.

Не забудьте поставить себя на место этого человека. Возможно, вы не сделали чего-то объективно плохого, поэтому подумайте о том, как они могли слишком сильно повлиять на ваши действия или как они могли быть чрезмерно щепетильными в отношении темы разговора. Помните, что даже если вы не думаете, что гнев оправдан, понимание его все равно поможет отношениям.

4. Избегайте чрезмерной реакции

Когда вы точно знаете, что кто-то вас игнорирует, так легко делать резкие выводы.Например, вы можете предположить, что друг никогда больше не будет с вами разговаривать, что потенциальный партнер заменил вас кем-то другим или что коллега собирается попросить о переводе из вашего отдела.

В большинстве случаев игнорирование носит временный характер и не означает, что произойдет что-то ужасное. И, по сути, вы можете снизить вероятность плохого исхода, если не будете остро реагировать.

Этот совет применим как к внешнему, так и к внутреннему, поэтому постарайтесь не набрасываться на свои отрицательные эмоции, а также избегать их разжигания.Рассуждайте с собой, напоминая своему уму, что многие такие ситуации разрешаются мирным путем, и сознательно вспоминайте времена, когда вы чувствовали то же самое, но в конце концов пытались наладить отношения с этим человеком.

5. Не позволяйте ему поглотить вас

Когда дело доходит до внутренней чрезмерной реакции, вышеупомянутый совет оставаться занятым, безусловно, поможет. Посвятите дополнительное время своим любимым хобби и вещам, которые, как вам известно, расслабляют.

Журнал или разговор с сочувствующим другом также могут быть полезны и могут помочь вам освободиться от сдерживаемых эмоций, которые в противном случае могли бы взорваться.Найдите время, чтобы пообщаться с людьми, с которыми вам комфортно.

Что бы вы ни делали, важно не позволить этой сложной ситуации поглотить вас. Это не только плохо для вашего психического благополучия, но и увеличивает шансы на худшее, если вы снова заговорите с этим человеком.

Одна вещь, которая может помочь, — это ограничить время, которое вам разрешено тратить на размышления о ситуации.

Вы можете сказать себе, что можете поразмышлять над этим, написать об этом или обсудить это в течение получаса, но затем вы перейдете к другим темам и не вернетесь к мыслям об этом конфликте до завтра.

6. Встреча лицом к лицу

В конце концов, хотя и не во всех случаях, вы, вероятно, закончите разговор с человеком, который игнорировал вас. Они могут предложить поговорить по телефону или обмениваться сообщениями через текст или в Интернете, или, возможно, вы даже можете подумать, что предпочли бы один из этих способов общения.

Однако имейте в виду, что они имеют серьезные недостатки. В частности, вы не можете оценить язык тела или предложить свой собственный успокаивающий язык тела. Это означает, что, скорее всего, возникнет недоразумение или что один из вас вообразит, что другой злее, чем он на самом деле.

При любой возможности организуйте разговор лицом к лицу. Другой человек может отказаться, и в этом случае меньше личных возможностей лучше, чем ничего. Чтобы сделать предложение о личной встрече более приемлемым и менее пугающим, предложите общественное место (например, в кафе) и четко обозначьте временные рамки (например, назначьте встречу с 14:00).

7. Приносим извинения, если необходимо

Наконец, если вы имеете дело с кем-то, кто игнорирует вас, потому что он обижен или зол на то, что вы сделали, часто бывает так, что извинение — это самый быстрый способ двигаться дальше.Предполагая, что вы действительно верите, что сыграли определенную роль в том, что что-то пошло не так, принесите искренние и явные извинения, которые подчеркнут ваше понимание того, что вы сделали. Это доказывает, что вы серьезны, а не просто лениво раздаете символические извинения.

Если вы действительно не думаете, что сделали что-то не так, вы, конечно, можете извиниться, просто чтобы исправить отношения. Однако вам нужно подумать о том, что это означает для будущего.

Вы настраиваете себя на динамику, в которой вас обвиняют и постоянно пребывают в покорном положении? Если это кажется вероятным, может быть разумнее придерживаться своего оружия, даже если это означает, что для достижения разрешения потребуется больше времени.

И если вы хотите полностью очистить свою жизнь от негатива, сделайте следующий шаг сегодня. Обязательно прочтите наше главное руководство сейчас, просто нажмите здесь.

БЕСПЛАТНАЯ ЭЛЕКТРОННАЯ КНИГА ОТ DR. ДЖО ВИТАЛЕ
Узнайте, как освободиться от шнура отрицательной энергии в своей жизни

Бесплатная электронная книга раскрывает малоизвестную, мощную «древнюю» технику выявления и устранения ограничивающих убеждений, помогающую вам прорваться к самому лучшему «Я»
(выводя вас в более высокий уровень сознания)

Нажмите здесь, чтобы получить БЕСПЛАТНУЮ копию «Устранение негатива в вашей жизни»

Что делать, если кто-то игнорирует вас »В тренде

Чувство игнорирования сопровождается всеми отрицательными эмоциями, такими как замешательство, неуверенность в себе и, в основном, потеря уверенности.

Неважно, каковы бы ни были обстоятельства, будь то ваши лучшие друзья или любимые, это тот, кто вас игнорирует. Но все же вы должны упустить из виду множество загадочных вопросов из такой ситуации. Даже иногда вы не понимаете, что делать, когда кто-то игнорирует вас, как реагировать и основная проблема… двигаться дальше или оставаться?

Вы столкнулись с такой же ситуацией? Затем здесь мы расскажем, как поступить, когда кто-то игнорирует вас, и вы не знаете, что делать дальше.Это наши предложения по борьбе с бесшумным обращением, с которым вы сталкиваетесь.

10 лучших вещей, которые нужно сделать, когда кто-то игнорирует вас без причины.

1. Дайте человеку немного места.

Вы постоянно следите за ними и пытаетесь восстановить с ними связь, даже если они продолжают игнорировать вас? Тогда вам действительно нужно перестать находиться рядом с ними слишком часто. Вы не чините вещи, а просто раздражаете их.Так что перестаньте делать такие вещи и дайте им время подумать. Когда вы скучаете по этому особенному человеку и чувствуете себя одиноким из-за его невежества, это прекрасно.

Дайте человеку немного вздохнуть и успокоиться. Позвольте им определить свое горе и осознать, что они делают неправильно и почему игнорируют вас. Не будь человеком, который хочет все исправить, позволь им самим рассмотреть ситуацию. Пусть ваше отсутствие заставит их почувствовать, что они делают с вами что-то не так.

2. Вы уверены, что этот человек вас игнорирует?

Хорошо, так что подумайте, что кто-то игнорирует вас без причины. Но уверены ли вы в этом? Или верить в это только ваше мнение? Во многих случаях обнаруживается, что человек чувствует, что его игнорируют. Но на самом деле это верно не во всех случаях. Просто их отрицательные эмоции и мысли показывают иную картину.

Большинство подобных случаев связано с прошлым опытом человека.Спросите себя: применимо ли это и к вашему случаю? Может случиться так, что любое прошлое событие, которое заставляет вас беспокоиться о том, что о вас думают другие, плюс страх потерять кого-то. Но прежде чем вы все равно отреагируете на такую ​​ситуацию, посмотрите на свою собственную и поймите, что вас беспокоит.

3. Тогда узнайте, что их беспокоит.

Если вы действительно обнаружили, что кто-то игнорирует вас, теперь пора понять, исходя из их взглядов. Может случиться так, что они злятся на вас из-за того, что вы непреднамеренно сделали с ними что-то не так.Что вы даже не подозреваете об этом. Так что лучше запомнить последние аргументы, которые у вас были с ними, или возможное событие, когда их поведение изменилось по отношению к вам.

Итак, теперь у вас есть ответ. Вам лучше найти причину, которая злит их на вас. Это ваша смешная шутка или та встреча, которую вы забыли пригласить? Если да, то настала ваша очередь поговорить с ними и объяснить ситуацию или извиниться за свое поведение. Чаще всего это случается, когда человек слишком щепетильно относится к обычным вопросам или кто-то весьма эгоистичен, когда от вас требуется гибкость.

Связано: 5 ключей к более увлекательной жизни

4. Перестаньте слишком много думать и слишком остро реагировать

В большинстве случаев человек, который чувствует, что его игнорируют, появляется чаще и пробует все возможное, чтобы вернуть себе внимание. В конечном итоге это свидетельствует о неуверенности человека и страхе упустить что-то. Чтобы этого избежать, лучше перестать слишком много думать, а значит, и слишком остро реагировать. Заставьте себя поверить, что это временно и скоро все изменится, даже их отношение к вам.

Не принимайте их невежество навсегда, со временем их обиды улетучатся. Вам не нужно слишком остро реагировать и терять свою индивидуальность и даже самооценку. Так что не позволяйте себе слишком много думать и перестаньте реагировать соответственно, сделайте что-нибудь для себя. Лучшее, что вы можете сделать, — это когда кто-то игнорирует, вы никогда больше не беспокоите его, сохраняйте дистанцию ​​и старайтесь никогда не показываться им.

5. Успокойтесь

Считайте, что вы не можете контролировать все и не должны.Если есть кто-то, кто вас игнорирует, позвольте ему это сделать. Не принимайте близко к сердцу. Это их выбор, ничего не поделаешь. Как было сказано ранее, вместо того, чтобы беспокоиться и пытаться удержать их внимание, лучше сделать что-нибудь для себя. Посвящайте время тому, что вы любите, например, любимым хобби и семейным встречам.

Конечно, очень больно, когда тебя игнорируют без причины. В то время, когда ты чувствуешь себя подавленным, Тебе лучше быть со своим. И сделайте что-нибудь, чтобы заниматься продуктивными делами.

Сохраняйте спокойствие, медитируйте и проводите время над тем, чем хотите. Делайте что-то продуктивное, совершенствуйтесь, осваивайте новые навыки — у вас есть много дел, когда кто-то намеренно игнорирует вас. Вместо того, чтобы просто беспокоиться о своем выборе.

Связанные: способы узнать, есть ли у кого-то проблемы с психическим здоровьем

6. Пойдите и спросите их лично

Прежде чем броситься к мобильному телефону и связаться с человеком, который игнорирует вас с помощью звонка или текстового сообщения, задержитесь на мгновение.Лучше поговорить с ними лично. Действительно, личная встреча эффективна, когда вы хотите понять человека, а также поделиться своей ситуацией.

Из-за звонка или обмена сообщениями высока вероятность, что ситуация ухудшится. Так что лучше встретиться лицом к лицу, чтобы решить проблемы между вами, двое. Это работает, когда человек является вашим самым близким человеком, которого просто обманули каким-то недоразумением где-то ранее. А встреча дает шанс исправить все, что создает проблемы.

7. Будьте готовы извиниться

Когда другой человек злится и обижается из-за вас, вы просто не можете игнорировать это за то, что вы сделали. Просто обратитесь к ним и извинитесь за свои ошибки, это самый безопасный и приемлемый способ решить проблему с другими. Заставьте их поверить, что теперь вы понимаете их ситуацию и чувствуете вину за собственные ошибки.

Это ясно показывает, что вы несете ответственность, а также заботитесь о других в отношениях.В любой момент вы чувствуете, что кто-то игнорирует вас, и вы знаете, что это ваша вина, не поленитесь извиниться. Это то, что делает правильный человек, который знает, как улучшить отношения.

8. Игнорировать их обратно

Когда кто-то игнорирует вас без причины, вам не нужно просить их внимания. Просто игнорируйте их в ответ. Это то, чего они заслуживают. Вам не нужно беспокоиться о том, как кому-то понравиться и как привлечь его внимание.

Если есть кто-то, кто вас не интересует и по-прежнему игнорирует вас без всякой причины.Тебе лучше ничего не делать для этого. Потому что, что будет, если они тебя проигнорируют? Ничего такого. Верно? Так что сосредоточьтесь на себе и позвольте им делать то, что они хотят. Ничего плохого не случится, если вы не отнесетесь к этому серьезно.

Связанные: 9 советов по улучшению вашей социальной жизни

9. Проводите время с теми, кто с вами.

Это вообще человеческая природа — видеть стакан наполовину пустым. Вместо того, чтобы оставаться довольными тем, что у нас есть, мы предпочитаем чувствовать себя неполноценными из-за того, что мы потеряли.Так поступают пессимисты. Кроме того, человек с низкой уверенностью в себе слишком много реагирует, когда кто-то его игнорирует. Не будь этим парнем, у тебя есть другие, которые действительно заботятся о тебе.

Ищите положительные стороны и проводите время со своими близкими и семьей, которые искренне вами восхищаются. Будьте со своими лучшими друзьями и занимайтесь людьми и вещами, которые вам нравятся. Вам не нужно заботиться о том, кто вас игнорирует и почему. Просто игнорируйте негатив и сохраняйте позитив.

10.Держитесь подальше от негатива

Чувство игнорирования порождает негативные эмоции и оказывает такое же влияние на ваш разум. Вы не собираетесь вкладывать в это свое время и энергию. Держитесь подальше от таких негативных аспектов жизни и людей, которым есть чем поделиться. Ваш подход к тому, чтобы постоянно думать о том, кто причиняет вам боль, в конечном итоге приводит вас в уныние.

Если есть семья и близкие друзья, то обязательно стоит попробовать решить вопросы.Потому что их незнание, безусловно, заставит вас почувствовать себя одиноким и потерянным внутри. Но тем негативным личностям, которые не вносят позитивного вклада в вашу жизнь, хорошо держаться от них подальше. Не позволяйте их негативному поведению влиять на вашу позитивную душу, будьте с теми, кто заслуживает вашего присутствия.

Связано: 10 эффективных способов реагировать, когда кто-то оскорбляет вас

11. Уделите время чему-нибудь важному.

Они тебя игнорируют? Что ж, лучшей реакцией было бы полное отсутствие реакции.Вместо того чтобы думать об этом снова и снова, лучше потратить свое время и силы на что-то важное для вас. Особенно, когда кто-то игнорирует вас без уважительной причины, и даже если у вас нет с ними какой-либо значимой связи, лучший вариант — просто забыть об этом и сделать что-то для себя.

Да, вам не нужно слишком много думать о том, кому вы нравитесь и почему кто-то вас игнорирует. Помните, вы здесь не для всех, и вам не обязательно нравиться всем.Если кто-то не хочет с вами разговаривать, ничего страшного. Будьте заняты тем, что у вас мало времени и заботы о таких несущественных вещах.

12. Важна самооценка

Мы согласны с тем, что присутствие человека очень важно в вашей жизни, и вы можете быть очень привязаны к этому человеку. Мы часто пытаемся выйти за рамки ограничений, чтобы вернуть кого-то, в то время как они продолжают игнорировать нас.

Важно понимать свои границы; не позволяйте никому разрушать ваше самоуважение.Даже если этот человек вернется или не вернется, ущерб, который он нанес вашей самооценке, потребуется время для восстановления. Так что выбирайте себя среди всех.

13. Сигналы начала наблюдения

Когда кто-то игнорирует нас, мы либо пытаемся что-то исправить, либо расстраиваемся. Важно спокойно наблюдать за косвенными жестами или бессознательными действиями. Независимо от того, что человек придет, чтобы поддержать или помочь, если вам нужна эмоциональная поддержка, а если он / она нет, ясно, что он ушел.

Действия кого-то, игнорирующего вас, сильно влияют на их отношение к вам, поэтому научитесь судить об этих действиях, пока не стало слишком поздно. Если человеку часто нужно пространство и он продолжает относиться к вам одинаково, возможно, у вас плохие отношения. Пора двигаться дальше.

Читать далее: Способы заставить вашу дружбу работать как шарм

14. Отвлекитесь от этого человека и инвестируйте в себя.

Я полностью согласен с тем, что трудно избавиться от этого чувства игнорирования, особенно когда ваш лучший друг или партнер игнорирует вас.Но вместо того, чтобы думать со своей стороны и руководствоваться негативными чувствами, вам также лучше знать причину их поведения.

Вероятно, им нужно какое-то время, или они не в том настроении, чтобы обсуждать или разговаривать с кем-то. А если связь никак не возможна, то вам лучше переключить свое настроение на какой-то другой аспект вашей жизни. Измените распорядок дня, составьте список продуктивных дел, которыми можно заняться в свободное время, или заведите нового друга. Вам никогда не нужно делать ничего, что кажется принужденным к этому человеку.Просто отойдите на какое-то время от этого человека, а пока делайте что-нибудь правильное в имеющееся у вас время.

15. Проведите открытое обсуждение с этим человеком и просто двигайтесь дальше.

Не обязательно, что то, что вы думаете о человеке, который вас игнорирует, является правдой. Вы не можете легко контролировать свои негативные мысли, но вы можете контролировать свое поведение, которое формируется из-за таких эмоций. Прежде чем что-то делать против этого человека, убедитесь, что вы хотя бы знаете причину, по которой вас игнорируют.

Может быть, вы раньше сказали что-то, что могло причинить им боль, или они думали, что вы сделали что-то не так, о чем вы не подозреваете. Это может быть что угодно. Но окончательное решение — иметь открытую и индивидуальную связь с человеком.

Обсудите, что их беспокоит и почему они все время расстраиваются. Если проблема связана с чем-то другим, поддержите человека, чтобы он вышел из нее. А если проблема в первую очередь из-за вас, то извинитесь и дайте им понять, что вы не знаете об этом.Пока было явное недоразумение, которое привело к такому негативному жесту, вы оба должны простить и забыть и просто продолжать, как будто ничего и не произошло.

Игнорируют или заняты?

Важно убедиться, что человек на самом деле игнорирует вас или вы просто чувствуете себя неправым. Часто люди заняты или не в состоянии поделиться чем-то, поэтому они предпочитают на некоторое время держаться на расстоянии, а мы оцениваем такие ситуации негативно, поэтому стараемся не делать этого.

Подумайте, если человек делает то же самое регулярно, когда имеет дело с какой-то проблемой, тогда вы должны понимать, что это его способ решения, и если он делает то же самое регулярно по какой-либо конкретной причине, то, возможно, вы имеете дело с каким-то токсичным отношением.

Итак, прежде чем приводить к какому-либо результату, вы должны проанализировать ситуацию и человека, потому что у каждого человека разные привычки.

Читать далее: Впечатляющие преимущества музыки: полное руководство

Цитаты и высказывания «Когда тебя игнорируют»

Невежество в отношениях трудно принять, но факт в том, что ты не контролируешь его. Да, вы должны принять это, плюс лучше двигаться дальше, чем ждать кого-то слишком долго. Вы не можете быть счастливы, когда вам приходится жертвовать своим чувством собственного достоинства ради кого-то.

Вы стоите больше, чем думаете. Ничего страшного, если кто-то игнорирует вас, это их выбор. Примите решение самостоятельно и переключите свое внимание на другие важные аспекты жизни. Для некоторой поддержки, вот список «игнорируемых цитат», которыми мы с вами поделимся.

Мы также надеемся, что эти высказывания и цитаты помогут вам выйти из этих ситуаций. И поверьте, вы не одиноки.

1. Цени их, они очень стараются игнорировать тебя.
2. Хуже всего в игнорировании: кажется, твое существование не имеет значения.
3. Пусть вас игнорируют. Часто глупцы делают неправильный выбор в жизни.
4. Вас не игнорируют, вас просто недооценивают.
5. Когда кто-то игнорирует вас, показывая вам, Кого игнорировать в жизни.
6. Игнорируйте всех и сначала станьте другом самому себе.
7. Дешевые люди игнорируют дорогостоящие вещи.
8. Они не игнорируют вас, они показывают вам свою истинную личность.
9. Иногда можно исключить негативных людей из своей жизни.
10. В жизни так много дел, так что двигайтесь дальше.
11. Пусть проигнорируют вас, потом пожалеют.
12. Вас считают само собой разумеющимся, и пока это реальность.
13. Они все еще должны замечать вас, чтобы полностью игнорировать вас.
14. Когда меня игнорируют, больно. Но только тебе и никому другому.
15. Оставьте их наедине с кармой.
16. Ваша жизнь была лучше до их прихода. Итак, вы можете жить без них.
17. Если они игнорируют, то какое вам дело?
18. Нельзя оставаться одиноким, нужно, чтобы кто-то так себя чувствовал.
19. Никогда не мешайте тем, кто вас все равно игнорирует.
20. Когда кто-то игнорирует вас, ведите себя так, как будто он для вас невидим.
21. Никто не любит, когда его игнорируют, и поэтому некоторые так и поступают.
22. Приходит время, когда ты узнаешь их истинные лица.
23. Ты должен привыкнуть к этой игре в молчание.
24. Они не заслуживают называться «друзьями», если игнорируют вас без причины.
25. Перестаньте искать всеобщего внимания, вы будете свободны и счастливы в жизни.
26. Ничего страшного, если они не отвечают вам, возможно, они потеряли свой телефон.
27. Никто не может сделать вас счастливым, кроме вас самих.
28. Будьте самостоятельны в жизни. Возьми на себя ответственность за свою жизнь прямо сейчас.
29. Сделайте им больно своими словами или действиями. Но худшее наказание для них — незнание.
30. Хватит от них ждать. И начни принимать себя.
31. Поверьте, люди могут ненавидеть вас и игнорировать вас без всякой причины.
32. Никогда не игнорируйте свои собственные, беспокоясь о тех, кто искренне игнорирует вас.
33. Чем больше о них думаешь, тем больше сожалеешь о своей жизни.
34. Перестаньте выпрашивать чье-то внимание, это никогда не срабатывает.
35. Самое замечательное в игнорировании — это то, что они в любом случае не могут слишком остро реагировать.
36. Они игнорируют вас? Отлично, теперь вы можете слушать свою музыку.
37. Перестаньте писать слишком долго, если вы знаете, что получите ответ типа «k».
38. Никогда не игнорирует того, кто искренне любит вас. Потому что трудно найти таких, как они.
39. Что бы вы ни делали, они никогда не позаботятся о вас. Итак, остановись сейчас.
40. Идите, нет ничего лучше этого.
41. Человек чувствует себя одиноким не из-за расстояния, а из-за его тишины.
42. Этот человек не заслуживает быть вашим приоритетом, он рассматривает вас только как вариант.
43. Тебе не нужно беспокоиться, когда кто-то игнорирует тебя, для них это должно быть тяжело.
44. Чтобы игнорировать вас, они должны сначала вас заметить.
45. Никогда больше не беспокойте их, кто пытается вас игнорировать.
46. Ваше время ограничено, поэтому убедитесь, что вы используете его с умом.
47. Перестаньте тратить свое время и силы на того, кто вас не уважает.
48. Конечно, незнание со стороны кого-то вредит, Но такова реальность.
49. Для вашего удобства просто запомните их как воспоминания, когда им все равно.
50. Прекратите выпрашивать их время и внимание, они не заслуживают такого заботливого человека, как вы.

Закрыть ноты

Когда кто-то игнорирует вас, вы можете сделать еще много вещей.Вы можете подписаться на них, пока они вам не ответят. Или вы можете просто уйти и никогда больше не показываться им. Опять же, вам решать, что делать, когда вас игнорируют. Но вместо того, чтобы реагировать слишком рано, поддаваться контролю собственных эмоций и, наконец, потерять человека на всю жизнь, всегда лучше понять ситуацию и с точки зрения другого человека.

Особенно, когда этот человек что-то значит для вас, по крайней мере, вам нужно знать, что у него на уме, а что ему больно.Кроме того, поделитесь с ними своими извинениями и дайте им понять, что вы уважаете их присутствие в своей жизни.

И если они ничего не значат для вас, но по-прежнему кто-то игнорирует вас, тогда просто игнорируйте их и сосредоточьтесь на своей жизни. Вот что вы можете с ними сделать — молчаливое противодействие. Просто как тот.

Как реагировать как взрослый, когда кто-то намеренно игнорирует вас

Минуту с ними все было в порядке, а теперь кажется, будто они тебя избегают. Когда кто-то игнорирует вас, неприятно, но вот как справиться с этим, как взрослый.

Все мы знаем, когда мы облажались и причинили боль одному из наших друзей или членов семьи. И это особенно очевидно, когда тебя игнорируют.

Иногда люди говорят об этом и сразу же прощают вас. Но бывают моменты, когда они внезапно полностью игнорируют вас. Этот — когда что-то сбивает с толку и расстраивает, потому что, насколько вам известно, вы не сделали ничего плохого.

Психология игнорирования кого-либо — почему мы это делаем и как это исправить

Ты что-то с ними сделал не так?

Вы, очевидно, уже об этом думали, но, тем не менее, мы должны спросить об этом.Как вы думаете, вы что-то сказали или сделали, чтобы их обидеть? Если вы можете придумать причину, даже если она не очень веская, скорее всего, вы знаете, что причинило им некоторую боль. Может быть, вы могли бы поговорить с ними об этом или просто дать несколько намеков и посмотреть, откроются ли они вам.

Но с другой стороны, если вы ни о чем не можете придумать, и они решили игнорировать вас по какой-то причине, о которой вы действительно не можете думать, что ж, для этого тоже есть много причин.

Вот несколько вещей, которые вам стоит почитать, если вы ищете что-то более конкретное.

Кто-то намеренно игнорирует ваши сообщения, проверьте , что это значит, когда кто-то игнорирует ваши сообщения .

Если ваш лучший друг пытается игнорировать вас без всякой причины, прочтите, что вам нужно делать , когда ваш лучший друг игнорирует вас .

Могут ли они игнорировать вас, чтобы привлечь больше внимания? Прочтите , как люди игнорируют кого-то ради внимания и что они могут делать .

И, наконец, думаете ли вы, что вас игнорируют после секса, прочтите , почему кто-то может вас привидеть и игнорировать после секса с вами .

Независимо от причин, когда кто-то игнорирует вас, используйте приведенное ниже руководство, чтобы поступать правильно и правильно.

Что делать, если вас игнорируют

Прежде чем вы позволите ему съесть вас, вам нужно знать одну вещь. Дружба не всегда на высоте. На самом деле дружба состоит из множества вершин и падений. В вашей дружбе будут великие моменты, а потом их не будет. Таким образом, может показаться, что именно в те моменты долины вы чувствуете, что вас игнорируют, что вполне понятно.

Теперь выясните, — это один из тех моментов, или что-то еще происходит. Таким образом, вы знаете, как правильно реагировать, когда вас игнорируют. Не принимайте такое поведение. Общаться.

1.

Как они вас игнорируют?

Вы должны начать с самого начала. Как этот человек игнорирует вас? Игнорируя вас, они могут действовать тремя способами. [Читать: Как распознать ненастоящего друга и спасти себя от боли]

Поддельный ответ

Это когда ваш друг будет время от времени отвечать на ваши звонки или текстовые сообщения.Если вы попросите их пообщаться, они никогда не дадут вам прямого ответа. Все расплывчато и в воздухе. Если вы видите их лично, они, как правило, быстро уходят и не хотят торчать, чтобы поговорить с вами.

Замедление

Это обычно классический знак. Это тот, который вы замечаете сразу. Вы можете написать им сообщение, позвонить им или пригласить их на свидание, и им потребуется несколько часов, чтобы ответить. Обычно их ответ рассчитывается по времени, поэтому они совершенно пропустили мероприятие. Если они действительно так поступают, вы заметите такое поведение через короткий промежуток времени.

Полное игнорирование

Это когда вы на 100% знаете, что вас игнорируют. Если они полностью игнорируют вас, не отвечают на ваши звонки или сообщения, уходят, когда видят, что вы идете, ну, вас игнорируют. Это также называется ореолом. [Читать: 10 сценариев, в которых на самом деле можно привидеть друга]

2. Иногда игнорирование не является злонамеренным

Люди заняты. Если ваш друг переехал в новый город или у него появился новый партнер, он может немного помолчать.Вы сможете отличить преднамеренное игнорирование вас до занятости. Тем не менее, намеренно это или нет, важно поговорить с ними и выяснить первопричину такого поведения. [Читать: Как построить настоящую дружбу в своей жизни]

3. Сосредоточьтесь на себе

Когда кто-то намеренно игнорирует вас, он не заботится о ваших эмоциональных потребностях. Вместо того чтобы теряться в голове, думая о том, почему они это делают и что вы сделали не так, берегите себя.Они не должны вас увлекать, поэтому убедитесь, что вы эмоционально защищаете себя. [Читать: грубые психологические последствия игнорирования любимым человеком]

4. Оставьте место

Когда мы чувствуем, что что-то теряем, мы склонны становиться нуждающимися и навязчивыми, пытаясь не потерять то, с чем мы эмоционально связаны. Имеет смысл, правда? Теперь, если вы заметили, что ваш друг игнорирует вас, вместо того, чтобы уделять ему больше внимания, отступите. Если они игнорируют вас, дайте им немного места, тогда вы можете подойти к ним, чтобы поговорить.

5. Размышляйте о ситуации

Не следует становиться одержимым, но следует потратить некоторое время на размышления о ситуации. Есть ли что-то, что вы сделали, чтобы получить такой ответ? Если вы ничего не можете придумать, это не значит, что вам нужно , чтобы найти причину. Причина, по которой этот человек игнорирует вас, не обязательно имеет какое-либо отношение к тому, что вы сделали. [Читать: Следует ли вам слишком сильно компенсировать своих непостоянных друзей?]

6. Личное общение

Конечно, если можно.Если нет, поговорите с ними по телефону, а не с помощью текстовых сообщений. Вам нужно поговорить с ними лицом к лицу, потому что большая часть нашего общения осуществляется невербально, с помощью жестов рук, мимики и языка тела. Вам нужно видеть эти небольшие движения, чтобы лучше понять, о чем они думают и т. Д. Поговорите о проблеме лицом к лицу и найдите решение.

7. Не реагируйте слишком остро

Вы должны держать свои эмоции под контролем и не предполагать, что они игнорируют вас, потому что ненавидят вас.Вероятно, это не так. Набегаете ли вы в гневе или сдерживаете эмоции внутри, ни один из них не поможет вам и крайне нездоров.

Вместо этого сосредоточьтесь на своем дыхании. Если вы чувствуете, что слишком остро реагируете, когда разговариваете с ними, сделайте глубокий вдох и ответьте. [Читать: Как заставить кого-то почувствовать себя виноватым за игнорирование вас и вернуть себе власть]

8. Имейте посредника

Если вам нужно, чтобы кто-то был третьим лицом в разговоре, пригласите общего друга.Этот человек должен хорошо понимать вас обоих и сохранять нейтралитет. Это может быть сложно, но все зависит от того, кого вы выберете в качестве посланника.

Они не должны высказывать личного мнения. Вместо этого они просто поддерживают продуктивную беседу.

9. Если вам нужно извиниться, сделайте это

После разговора вы оба придете к какому-то пониманию и заключению. Может быть, вы сделали что-то, что причинило им боль, и они решили вас игнорировать.

Будьте большим человеком и извинитесь за свое поведение, если вы что-то сделали. Теперь они должны извиниться за игнорирование вас. Если они этого не делают, объясните им, что игнорирование кого-либо — неправильный ответ для решения проблемы.

[Прочтите: Почему люди игнорируют меня? 12 реальных вопросов, которые нужно задать себе]

Когда кто-то игнорирует вас, это может быть очень больно, особенно если вы не знаете , почему . Но если вы последуете этим советам, это поможет вам пережить это тяжелое время.

Понравилось то, что вы только что прочитали? Подпишитесь на нас в Instagram, Facebook, Twitter, Pinterest, и мы обещаем, что станем вашим талисманом в красивой личной жизни.

5 причин, по которым бесшумное обращение действительно вредно (и как с этим бороться)

Я уверен, что вы все слышали о безмолвном лечении. Это метод психологического наказания и манипуляции, который мы все, вероятно, использовали или испытали в какой-то момент, осознавали мы это или нет. Это применимо к любым отношениям — романтическим, дружеским, семейным, отношениям с коллегами и даже взаимодействиям с незнакомцами.

В этой статье я собираюсь объяснить вам, почему люди используют безмолвие, чтобы игнорировать людей в отношениях, насколько серьезными могут быть последствия безмолвия и как с этим справиться. Когда вы лучше поймете причины, по которым люди так поступают, и насколько это плохо на самом деле, вы научитесь решать проблемы в своих отношениях по-другому и позитивно.

«Бесшумное лечение» — что это такое и чего нет

Но вот что важно в явном игнорировании кого-либо: это не только грубо, незрело, невнимательно, жестоко и мелочно, но и наносит прямой эмоциональный (а иногда и физический) ущерб.

Игнорирование кого-либо — это не акт любви. Фактически , это квалифицируется как злоупотребление:

То, что вы не пользуетесь руками, не означает, что вы не можете нанести непоправимый вред кому-либо. Игнорирование кого-либо — тоже не стратегия, это просто полное игнорирование чужих чувств.

Может быть трудно прочитать то, что я говорю, основываясь на моем собственном опыте и некоторых исследованиях различных эффектов безмолвного лечения. Но я пишу это, потому что это так важно.

Есть люди, которые доводят молчание до крайности. Никто никогда не должен относиться к этому так или чувствовать, что он должен мириться с таким поведением другого человека, потому что это определенно не нормально. Это также не то, что вы можете просто «преодолеть» или «просто уйти», потому что оно остается с вами.

Почему люди используют молчание

Есть несколько причин, по которым кто-то может вас игнорировать:

Они обвиняют вас в проблеме, которая на самом деле является их проблемой.

Лично я считаю, что это простой выход. Кто-то может обвинить вас в проблеме и проигнорировать вас, чтобы «проблема» исчезла; или они могут просто злиться на вас (но слишком незрелые, чтобы говорить с вами об этом) — по иронии судьбы, это на самом деле только усугубляет ситуацию.

Но в любом случае это просто повод для кого-то избегать заботы или решения какой-либо драмы или проблемы (что, опять же, иронично, потому что это либо создает проблему, которой не было, либо усугубляет драму).

Они просто хотят сделать тебе больно.

Может быть, они намеренно пытаются причинить вам боль или наказать, или они слишком эгоистичны, чтобы заботиться о ваших чувствах, или они не уважают вас.

Это дает им контроль над ситуацией и власть над вами — они могут даже попытаться повернуть ее вспять, сделав их жертвой, или отрицать наличие проблемы, таким образом делая ваши чувства неуместными. Это одно из типичных нарциссических форм поведения.

Они думают, что это правильно или что это хорошо для вас.

Когда кто-то игнорирует вас, он может не осознавать ущерб, который это причиняет, — или они понимают, и они думают, что это сделает вас лучше.Или, может быть, им нужно место, но не беспокойтесь об этом. Они могли просто избегать конфронтации и не осознавать, что пошли неправильно.

Для ясности: я НЕ говорю, что люди, игнорирующие других, автоматически становятся плохими людьми. У каждого свои проблемы, и жизнь трудна, поэтому найти правильный способ решения проблем не всегда легко. Иногда все, что вам нужно, — это время; иногда люди приходят к вам, и отношения могут зажить.

Но, независимо от причины, игнорирование кого-либо может иметь серьезные последствия.

Как молчание саботирует вас (и ваши отношения)

Вот 5 причин, по которым безмолвие оказывается более разрушительным, чем вы думаете:

1. Вызывает эмоциональную травму или стресс.

Это может быть само собой разумеющимся, но игнорирование дает широкий спектр подавляющих эмоций. Жертвы могут испытывать депрессию, гнев и разочарование, а также чувство беспокойства, изоляции и отторжения, вины, одиночества и отчаяния — возможно, даже чувство предательства или горечи.

Когда чье-то существование и чувства отвергаются и не уважаются, он чувствует себя обесцененным, нелюбимым, недостойным и незначительным. Как старый диван, который вы выбрасываете, потому что для него нет места.

2. Вызывает психологический стресс.

Слово для этого — остракизм (исключение, изгнание). Для некоторых людей безмолвное лечение может быть умственной игрой, а в некоторых случаях может использоваться как форма психологической манипуляции. Наряду с эмоциональными американскими горками, это подрывает ваше чувство собственного достоинства и чувство собственного достоинства.

Это также увеличивает уровень стресса, что приводит к еще большему количеству чувства горя, утраты, неправильного положения и покинутости; жертва может чувствовать, что у нее нет контроля. Чем дольше и интенсивнее продолжается остракизм, тем более стойкими будут психологические последствия, особенно у детей.

3. Может иметь серьезные физические побочные эффекты.

Есть часть нашего мозга, специально предназначенная для определения различных уровней боли. Это называется передней поясной поясной корой, и она активируется, когда кто-то получает молчаливое лечение.

Вы правильно поняли: когда кого-то игнорируют, его мозг сообщает ему, что он испытывает физическую боль.

Симптомы могут включать что угодно, от головных болей до диареи или запоров до болей в желудке, а также бессонницу, беспокойство и усталость. Различные состояния эмоционального стресса могут привести к более серьезным рискам для здоровья, таким как расстройства пищевого поведения, диабет, высокое кровяное давление, болезни сердца, тромбы, проблемы с мочеиспусканием и кишечником, эректильная дисфункция и рак.

4.Это может вызвать изменения в поведении.

Что я делаю не так? Что-то не так со мной? Ты здесь? Я что-то сказал? Я слишком раздражаю?

Игнорирование может заставить вас вести себя не так, как вы обычно такие вещи, как вопросы и сомнение в себе и других, набегание или сомнения в себе, а также ситуации, в которых вы обычно этого не делаете. Вы можете начать чувствовать, что беспокоите другого человека или вам слишком что-то нужно. Все вопросы и сомнения могут заставить вас вести себя как человек, который на самом деле не вы.

Осознание того, что вы ведете себя не совсем так, как вы, может усилить чувство вины, потерю контроля и неуверенность; поскольку эти чувства вызывают чувство угрозы вашему выживанию, это может усилить любую вашу реакцию борьбы или бегства.

5. Это может разрушить отношения.

Часто проблема здесь в общении.

По любой из причин, упомянутых выше, один партнер может игнорировать или дистанцироваться от другого. Независимо от реакции другого партнера, это действие вызывает раскол.Каждый партнер может чувствовать, что проблема в другом, и вместо того, чтобы общаться друг с другом, они ждут, пока другой не признает свою неправоту и извинится.

Но в этой ситуации каждый больше заботится о том, чтобы быть правым, чем об отношениях. Или один или оба партнера могут чувствовать себя более крупными, потому что не взаимодействуют с другим, хотя на самом деле все наоборот. Это снижает близость и доверие между партнерами и может вызвать беспокойство и агрессивное поведение.

Молчаливое обращение может стать шаблоном, препятствующим эффективному общению.

Многие люди не осознают опасности молчаливого лечения, что только усугубляет проблему. Интенсивность всех этих ощущений и побочных эффектов зависит от интенсивности безмолвного лечения, но это не делает его менее вредным для здоровья или вредным для здоровья.

Как бороться с молчанием

Во-первых, сохраняйте спокойствие. Независимо от того, игнорируете вы или игнорируете, забудьте о гневе, забудьте о своем эго, просто извинитесь.Разговаривайте, как настоящий взрослый. Не стоит молчать.

Если вас игнорируют, постарайтесь выяснить, что не так; не возвращайте им молчаливое обращение. Если одному или обоим нужно место, установите его. Поскольку, как уже упоминалось, часто возникает проблема в общении, постарайтесь обсудить и понять ситуацию. Понимание здесь является ключевым моментом. Вам нужно иметь терпение, желание быть любящим и добрым, а также готовность понимать — с обеих сторон.

Отчасти причина, по которой человек, игнорирующий, может быть раздражен, заключается в том, что он не получает того, чего хочет, и не понимает, почему ему следует идти на компромисс. В зависимости от ситуации они могут не видеть, как сильно вам больно. Убедитесь, что другой человек знает, что он вам небезразличен, и что вы будете готовы выслушать его, когда он будет готов поговорить.

Итак, если кто-то намеренно пытается причинить вам вред своим молчаливым обращением и действуя из злого умысла, то, очевидно, ему может понравиться ваша негативная реакция.Он / она мог быть нарциссом. Помните, это злоупотребление. Не умоляйте их поговорить с вами ― с ними, это просто означает, что они правы. Только не связывайся с ними. В этой ситуации тоже не возвращайтесь к молчаливому обращению, но не позволяйте ситуации до вас дойти. Возможно, отношения нездоровые, и их нужно полностью прекратить.

Не позволяйте никому относиться к вам, как к старому дивану; никогда не позволяй никому говорить тебе, что ты не важен. Никто не заслуживает такого отношения, независимо от ситуации.Никакую проблему нельзя решить, игнорируя ее, и люди все еще существуют, игнорируете вы их или нет.

В двух словах: просто не игнорируйте людей, особенно самых близких вам людей. Всем будет лучше, если вы потратите время на то, чтобы разобраться в ситуации.

Выбор редакции взаимоотношений

Автор фотографии: finda via finda.photo

Что это на самом деле может означать

Вы когда-нибудь чувствовали себя проигнорированными?

Скорее всего, у вас есть — у всех нас в то или иное время.Независимо от того, игнорируется ли это кем-то в частности или людьми в целом, смотрящими мимо вас, чувство игнорирования изолирует и болезненно. Это может заставить нас действовать деструктивно. Это может быть особенно верно, когда вы чувствуете, что кто-то, кого вы любите, игнорирует или упускает из виду.

Так как же вам справиться с чувством игнорирования? И возможно ли, что вы заставляете кого-то чувствовать себя проигнорированным, даже не осознавая этого?

Давайте посмотрим.

Последствия игнорирования

Быть запуганным — это ужасно, но игнорирование может быть еще хуже.Фактически, молчаливое лечение — это тактика, часто используемая людьми, которые хотят причинить боль, не проявляя внешней конфронтации. Это манипулятивно и жестоко.

См. Также: Наиболее важные советы по борьбе с издевательствами на работе

Люди, которые игнорируют других и используют бесшумное обращение в качестве оружия, могут не осознавать серьезных последствий своего поведения. Они не знают, насколько разрушительными могут быть эти эффекты. А некоторые люди могут даже не осознавать, что они этим занимаются.

Хотя их безразличное поведение эгоистично, оно вполне может быть случайным.

Игнорирование может вызвать эмоциональную травму. В конечном итоге это может привести к депрессии, гневу и заниженной самооценке. Поскольку люди по своей природе социальные существа, мы жаждем принятия, включения и признания.

Хорошо это или плохо, но мы часто используем окружающих как зеркало. Их реакция на нас формирует или, по крайней мере, влияет на наше собственное мнение о себе. Быть проигнорированным окружающими людьми, особенно любимым человеком, — все равно что смотреть в зеркало и ничего там не видеть.Это может поставить под сомнение нашу самооценку и ценность.

Но мы чувствуем не только психологический стресс, когда нас игнорируют. Мы также можем испытывать физические проблемы. Эмоциональная боль может привести к головным болям, проблемам с пищеварением, нарушениям режима сна или питания и даже к заболеваниям. Все они имеют серьезные последствия, если их не остановить.

Что вы можете сделать, чтобы почувствовать себя увиденным

Но что вы можете сделать, если чувствуете, что вас игнорируют?

Нельзя заставить кого-то обратить на себя внимание, верно? Что ж, можно.К сожалению, поведение тех, кто требует чьего-то внимания, часто бывает негативным и деструктивным. Они исходят из отчаянного ощущения, что любое внимание лучше, чем полное отсутствие внимания.

Однако на самом деле это неправда.

Если вы чувствуете, что вас игнорируют, лучшее, что вы можете сделать, — это сохранять спокойствие. Если вы позволите себе расстроиться из-за этого, это может оттолкнуть людей еще дальше. Следующее, что вам нужно сделать, это подумать, почему вы так себя чувствуете.

Спросите себя:

Вы уверены, что вас действительно игнорируют? Может быть, люди (или человек в частности) просто заняты?

Например, если вы чувствуете, что люди смотрят сквозь вас, когда вы идете по улице, возможно, пришло время изучить ваше собственное поведение.Люди обычно соответствуют поведению других в общественной среде.

Может ли безразличие, которое вы испытываете к другим, быть реакцией на ваше собственное безразличное поведение? Вы улыбаетесь другим, проходя мимо? Вы смотрите в глаза или держите дверь, когда появляется возможность?

Если ответ отрицательный, то вполне вероятно, что окружающие реагируют на сигналы, которые вы подаете, например, «Оставьте меня в покое».

Однако, если вас игнорирует, в частности, один человек, вам нужно более внимательно изучить возможные причины.Делайте это непредвзято. В сегодняшнем чрезмерно загруженном мире вполне возможно, что человек, игнорирующий вас, на самом деле просто отвлекается своими проблемами и расписанием. Возможно, это не имеет ничего общего с вами лично.

С другой стороны, отыгрывание наших негативных чувств с помощью намеренного молчания, такого как привидение, становится все более и более нормой, так что это может быть нечто большее. Однако есть один верный способ выяснить это — спросить.

Если вам кажется, что кто-то намеренно игнорирует вас, лучший способ понять, почему — это спросить его напрямую.Если вы сделаете это любознательно и дружелюбно, это побудит собеседника ответить честно. И решение проблемы таким образом покажет этому человеку и другим, что вы не принимаете увольнение и игнорирование как уместную реакцию.

Как можно игнорировать людей и даже не знать об этом

Что, если это вы игнорируете? Вы бы вообще это знали?

Мы все знаем, что жизнь иногда может немного сходить с ума, и мы можем стать эгоцентричными.Но когда вы настолько сосредотачиваетесь на своем собственном мире, что перестаете отвечать на звонки, электронные письма или обращать внимание на тех, кто вам ближе всего, это заходит слишком далеко. Теперь вы стали тем, кто игнорирует и заставляет других чувствовать себя невидимыми. Нехорошо.

Лучший совет — выделять время один или два раза в неделю, чтобы остановиться и оценить свои отношения и поведение. Подумайте о том, что могут испытывать и окружающие. Ничто в нашей жизни и отношениях не остается статичным или постоянно гармоничным.

Всегда есть взлеты и падения, вперед и назад. Итак, если вы чувствуете, что вас игнорируют, подумайте, почему и играет ли в этом роль ваше поведение. Сделайте самопроверку.

Могли ли вы быть причиной того, что кто-то чувствует себя незамеченным и невидимым?

Понравилась статья? Подпишитесь на нашу ленту!

Автор: Доктор Курт Смит

Доктор Курт Смит — клинический директор Guy Stuff Counseling & Coaching, консультационной практики в Северной Калифорнии, которая специализируется на помощи мужчинам и женщинам, которые их любят.Его опыт заключается в понимании мужчин, их партнеров и уникальных проблем в отношениях, с которыми сегодня сталкиваются пары. Доктор Курт любит собак, сарказм, все на природе и помогает тем, кто хочет улучшить свои отношения.

10 шагов исцеления, если вы чувствуете, что вас игнорируют

Боль от того, что вас игнорируют, упускают из виду или пренебрегают, может стать одной из самых сложных травм, которые нужно преодолеть. Когда кого-то постоянно игнорируют в своей жизни, это вызывает глубокую боль и неумолимые мучения.

Многие люди переживают, что их игнорируют. Вы один из них?

Ожидаете ли вы, что люди будут игнорировать вас, не замечать вас и не признавать вас? Неужели вы настолько привыкли к боли, что вас игнорируют, что ожидаете, что это произойдет?

Боль игнорирования

Чувствуете ли вы, что когда вы входите в комнату, никто даже не знает, что вы там находитесь? В разговоре ли люди говорят о себе, не находя времени спросить о вас? Вы сидите на собраниях, где никто никогда не спрашивает вашего мнения?

У многих из вас, читающих это, есть знамение в сердце: «Никто меня не видит.Никого не волнует, что я говорю. Я не думаю, что имею значение.

Вы чувствуете, что вас постоянно игнорируют, вас не слушают? Вы чувствуете, что живете в мире, где люди просто не обращают на вас внимания?

Если вы скажете «да» на любой из этих вопросов, знайте, что вы не одиноки. Масса других несут ту же боль. Болезненные раны игнорирования — это место, где отказ надеется вцепиться в когти и удержать людей на всю жизнь в неизлечимой боли.

Много раз в жизни чувствую себя игнорируемым

Я прошел через много сезонов своей жизни, когда я постоянно чувствовал, что меня игнорируют или игнорируют.Я боролся с глубокой болью, когда отказ прошептал серию лжи, чтобы погрузить меня в место уныния, в надежде, что я сдамся и перестану двигаться вперед.

Сколько раз вы чувствуете, что никто не слушает и не обращает внимания. Иногда вы можете начать чувствовать себя сумасшедшим, когда кажется, что люди вас не слышат. Если бы я не понимал, что игнорирование — это область, в которой отказ пытается удержать меня взаперти, я не думаю, что утруждал бы себя написанием книг, запуском подкастов или даже разработкой онлайн-материалов.

Я тебе говорю. Враг нападал на меня безжалостной атакой: «Никто не хочет этого слышать. Никого не волнует. Просто уходи ». Отказ поднял мои прошлые раны игнорирования и стремился приумножить их.

Многие из вас, читая это, находятся в такой же борьбе.

Отказ и игнорирование

Вот суть: отказ хочет использовать рану «игнорирования» как место, чтобы держать вас в постоянных повторяющихся шаблонах до такой степени, что вы привыкаете к игнорированию.В конечном итоге вы можете развить ограничивающие убеждения, которые предполагают, что вас будут игнорировать. Со временем вы даже можете почувствовать, что вас игнорируют, хотя этого даже не происходит.

Отвержение надеется создать условия для вас в мире, где игнорирование — это то, что вы испытываете и чего ожидаете. Этот цикл может удерживать очень многих в шаблонах ограничений и бесплодных взаимоотношений.

Отклонение и интерпретация

Место, где отказ крадет, убивает и разрушает больше всего, — это ваш фильтр отношений, вмешиваясь в то, как вы интерпретируете взаимодействия в отношениях.

Вы пишете кому-то, а они не отвечают. Довольно скоро вы начнете испытывать боль из-за того, что они вас игнорируют. Между тем, они могут просто присутствовать на встрече и не могут ответить.

Вы проходите мимо своего пастора по коридору, и он не узнает вас. Вы сразу думаете, что он игнорирует вас, когда на самом деле он только что получил известие о том, что кто-то в церкви скончался, и он обрабатывает то, что произошло.

Вы написали кому-то электронное письмо, но не получили ответа. Отказ дает вам дьявольский заговор о том, как другой человек обрабатывает вашу электронную почту.Между тем то, что вы проецируете, может даже не быть близким к правде.

Но отказу наплевать. Он хочет, чтобы вы восприняли обманчивую историю как евангельскую истину.

Модели игнорирования

Но есть и такие настоящие моменты, когда кажется, что тебя постоянно игнорируют. Они часто происходят по определенным схемам и циклам. Многие признаются мне, что их «привлекают» игнорирование, куда бы они ни пошли. Как будто отвержение преследует их повсюду в надежде культивировать установки игнорирования, поэтому они полностью соглашаются с установкой отказа.

Большинство обнаруживает, что боль игнорирования часто уходит в детство. Эти ранние опыты отражают их современный опыт.

В течение многих лет я думал, что со мной что-то действительно не так.

Я должен был понять, что отказ пытался втянуть меня в убеждение, что то, что я должен был предложить или сказать, не имеет значения. Если бы я позволил себе полностью согласиться с этими нападками, это остановило бы мой рост как автора. Я бы никогда не опубликовал материал, который опубликовал.

Культура игнорирования

Не помогает то, что в современной культуре вероятность того, что люди вас игнорируют, увеличивается. Для друзей это обычное и даже социально приемлемое игнорирование телефонных звонков и даже текстовых сообщений. Если кто-то, кого вы хорошо знаете, отправляет вам электронные письма или сообщения, люди довольно часто игнорируют это, не придавая значения общению.

У нас есть все средства коммуникации, доступные человечеству. Но это также сделало нас очень ленивыми в отношении отношений.Вдобавок ко всему, все настолько заняты, что людям легче игнорировать друг друга, упускать подлинные возможности любить, общаться с другими и оценивать друг друга здоровыми способами.

Утраченное искусство хорошего разговора

Наша культура подпитывает вирус игнорирования, потому что многие утратили искусство ведения вдохновляющего разговора. В разгар великого общения выражение любви глубоко проникает в наши сердца. Люди слушают, подтверждают, связывают и подтверждают те места в нашем сердце, которые нуждаются в исцелении.

Может ли быть так, что людей игнорируют и пренебрегают, потому что наша сломленность мешает нашей способности эффективно общаться?

Изменит ли это нашу жизнь, если мы будем рассматривать каждое взаимодействие как возможность продемонстрировать любовь Бога? Слушаем ли мы лучше? Сможем ли мы замедлиться настолько, чтобы иметь настоящие связи?

Каждый хочет знать, что он важен. Они хотят чувствовать, что они что-то значат. Мы хотим знать, что наш голос что-то значит и то, что мы можем предложить, имеет большое значение.

Отсутствие подтверждения

Когда вы вырастаете, чувствуя, что вас игнорируют, пренебрегают или игнорируют, это может оставить рану отвержения, которая украдет ваше чувство признательности. Подтверждение означает, что вы чувствуете себя утвержденным в том, кто вы есть, и в своей способности преодолевать. С подтверждением ваша уверенность возрастает. Без проверки вы легко можете попасть в два опасных паттерна:

• Вы слишком стараетесь, слишком стараетесь и стремитесь к тому, чтобы люди вас заметили.
• Вы полностью соглашаетесь с тем, что люди игнорируют вас, им все равно, так что не стоит даже пытаться.

Оба эти паттерна могут удерживать вас в замкнутом мышлении отвержения и в цикле ограничений. Вот почему важно знать свою личную историю, чтобы увидеть, как отказ может обусловливать ваше мышление и поведение.

Что здесь происходит?

Как человек, много раз испытавший на себе фактор «игнорирования» очень болезненными способами, я научился спрашивать Бога: «Что здесь происходит? Что мне нужно сделать, чтобы преодолеть эту ограничивающую модель? » Одно дело — игнорировать, другое — иметь эту закономерность, витающую над вашей жизнью и владеющую вами.

Итак, вот несколько мыслей, которые следует иметь в виду, когда дело доходит до исцеления раны игнорирования.

1. Признайте рану отказа от игнорирования в вашей жизни

Бог открыл мне, что у меня глубокая рана игнорирования. Он преследовал меня повсюду, заставляя меня злиться и даже впадать в жалость к себе, думая, что я никогда не смогу прорваться. Меня искушали мысли: «Какой в ​​этом смысл? Кого-нибудь вообще волнует? »

Каждый раз, когда человек или группа будут действовать так, как будто они игнорируют меня, это вызовет эту боль.Даже если бы они на самом деле не игнорировали меня.

Но мне пришлось отступить и сказать: «Это не о них. Мне нужно разобраться с этим корнем отвержения, который находится в моем сердце ».

2. Помните о своих соглашениях

Одно дело игнорировать. Другое дело — соглашаться с тем, что игнорирование — это часть того, кто вы есть, и того, что вы всегда будете испытывать.

Опасность сломанного опыта в том, что он может стать частью нашей идентичности.Мы можем носить эти болезненные участки как прикрытие.

Люди, которых достаточно долго игнорировали, могут легко прийти к соглашению типа «никого не волнует, что я говорю» или «то, что я делаю, не имеет значения». Еще хуже: «Кто я, не имеет значения, потому что никто не слушает. Никого не волнует.»

То, что с вами случится, не обязательно должно быть вашим будущим. Но вам нужно знать о тех внутренних соглашениях, которые на самом деле приветствуют повторяющиеся паттерны отказа, чтобы они продолжались.

3.Помните о своих дисфункциональных паттернах выживания

Есть два неверных ответа на игнорирование.

• Один из них — больше стараться, кричать громче или делать что-то, что пытается привлечь к себе внимание. Этот вариант не только вреден для здоровья, он заставляет людей отключаться и уходить. Тогда вы почувствуете себя еще более отвергнутым и проигнорированным.
• Другой вариант — бросить курить и даже не пытаться. Это позволяет отвержению сказать последнее слово, когда вы постоянно сидите под шапкой ограничений в своей жизни.Если вы не будете стараться, прорыва не произойдет.

4. Сорвите свои идолы

Отвержение добавляет жидкости к ранам, что в конечном итоге приводит к формированию идолопоклоннического мышления. Вы начинаете верить: «Люди должны слушать меня или обращать на меня внимание, иначе я разозлюсь! Я не могу жить в мире, пока люди не перестанут меня игнорировать! »

Когда в вашей жизни есть отвержение, вы думаете, что единственный способ исцелить ваше сердце — это признать вас людьми.Вы попадаете в бесконечный поиск удовлетворения, который никогда не приносит удовлетворения. Только Бог может исцелить это место.

Мне пришлось покаяться за идолопоклонство, которое я нес в своем сердце, в котором говорилось, что я могу быть счастлив, только если люди признают то, что я говорю. Когда я раскаялся и нарушил согласие с ложью, боль облегчилась. Я отдал это Богу и отпустил потребность быть услышанным.

Забавно то, что когда я отпустил кумира, я действительно увидел прорыв, когда я испытал новую динамику в отношениях.Плодотворность начала проявляться, потому что я отпустил, но научился делать шаг вперед, не отвергая, что диктует мою точку зрения.

5. Игнорируете ли вы других?

Теперь, прежде чем вы создадите изрядный пример того, как мир игнорирует вас и пренебрегает вами, вы когда-нибудь думали, что на самом деле игнорируете других так же, как вас игнорировали?

Вы действительно проявляете другим то, что происходит с вами?

Вы должны помнить, что неизлечимая боль часто повторяется и у других.Вы можете ненавидеть то, что с вами случилось, но вы можете легко проявить тот же образец игнорирования и на других, если не получите никакого исцеления.

Чтобы вы могли вылечиться, это может помочь на мгновение выйти из себя и просто признать, что вы тоже игнорировали других, даже если вы не хотели этого.

Это может побудить вас проявить немного больше терпения по отношению к другим, поскольку вы осознаете свои собственные проблемы во взаимоотношениях во взаимоотношениях.

6. Не допускайте чрезмерной компенсации

Многие питают рану игнорирования огромной сверхкомпенсацией.Они так усердно работают, чтобы привлечь внимание, признание или одобрение болезненно нездоровыми способами. Но они могут настолько не осознавать свою сломанную рану из-за того, что их игнорируют, что они подсознательно ищут внимания или признания где угодно и как угодно.

Но вы должны знать, что вы слишком компенсируете. В годы пасторства я изо всех сил старался помочь тем, кто слишком много говорил или монополизировал социальные ситуации. Я помню, как иногда говорил: «Тебе не нужно так сильно стараться».

Но в большинстве случаев это не помогало.Я снова и снова на собственном опыте узнал, что если кто-то лично не распознает свой сломанный образец, он будет защищать свои действия до могилы.

7. Перестаньте предполагать чужие мотивы

Остерегайтесь своих предположений.

Люди, у которых остались незаживающие раны игнорирования, часто действуют так, как будто они точно знают, почему другие люди делают то, что они делают.

Но будьте осторожны с этим, потому что это может стать привычкой к одеялам. И помните, неизлечимая сломленность лишает вас способности различать.

Не думайте, что все хотят вас достать. Не думайте, что все они придурки, лицемеры и лжецы. Делать людей на отрицательные категории очень опасно.

Когда вы ранены, очень легко возлагать большие надежды на других людей. Они становятся необоснованными. Люди легко могут обмануть ваши высокие ожидания, что приведет к тому, что их жизнь станет глубоко негативной.

Остерегайтесь истории, которую вы рассказываете другим, так как на поверхности так много всего, о чем вы не подозреваете.В их сердцах есть сокрушение, над которым Бог работает, так что отпустите сильные ожидания, которые вы испытываете к ним. Простите тех, кто не может уделить вам необходимое внимание, и двигайтесь дальше.

Выберите историю получше о других людях, иначе отказ подпитывает горький корень, который задушит вас и ваши отношения.

Поверьте мне. Я видел это снова и снова. Отказ создаст перспективу, которая кажется правильной, но неточной.

8.Пересмотрите свои личные соглашения

Возможно, вас проигнорировали, но это не обязательно должно быть то, кем вы являетесь. Это не обязательно должно быть вашей идентичностью и не должно быть доминирующей темой вашего будущего.

Но вам придется приступить к разработке новых соглашений. Я считаю, что для этого мне нужно раскаяться в текущих договоренностях, которые связывают меня. Мне нужно вывести их на поверхность и бросить вниз.

Там, где была эта ложь и ограничивающие убеждения, мне нужно заменить их.Там, где было отвержение, мне нужно заменить это получением любви, привязанности и утверждения Бога. Только он может заполнить нужное мне подтверждение моего сердца. Поэтому каждый день я рекомендую вам настраивать свою медитацию, декларации и сосредотачиваться на вдохновенную историю, которая приветствует любовь и внимание Бога в вашей жизни.

9. Научитесь развивать устойчивость

Все мы испытаем игнорирование. Тем, кто пережил это интенсивно, необходимо будет развить более сильные духовные и эмоциональные мышцы устойчивости.Это включает в себя возможность прийти в норму, когда вас проигнорировали. Чем больше вы научитесь преодолевать, тем быстрее придете в норму. В конечном итоге вы можете добраться до места, где люди, игнорирующие вас, больше не сбивают вас с пути. Вы настроились на голос любви и утверждения Бога. Он тебя видит.

Люди могут продолжать игнорировать вас, но когда вы разовьете стойкость, вы научитесь двигаться дальше без горечи и токсичности. Бог наполняет вас, поэтому вы уделяете время более плодотворным путям.

10. Создайте новые шаблоны и ответы

Когда рана отвержения игнорирования не повреждена, вы будете склонны следовать определенному образцу реакции. Может быть, вы будете вариться в этом или поделитесь своим гневом с кучей людей. Может быть, вы впадете в тихую жалость. Вы даже можете затолкнуть боль как можно глубже.

Я лично обнаружил, что для того, чтобы вырваться на свободу, мне нужно сломать шаблоны, в которые я привык падать. Первое, что я делаю, это ищу более вдохновляющую историю, которую можно было бы описать над ситуацией.Тогда я обдумываю новый ответ. Если у меня возникнет искушение подумать, что кто-то проигнорировал мой текст, я попробую еще раз, просто чтобы дать им возможность усомниться. Возможно, мне нужно просто избавиться от потенциальной ситуации, когда меня игнорируют. Иногда я обнаруживаю, что для меня просто не время для общения с этим человеком. Я ищу благодать там, где Бог открывает возможности для взаимоотношений, и я вкладываю туда деньги.