Чтобы быстрее родить что нужно делать: Как правильно вести себя в родах? Учимся рожать быстро и проблем

Содержание

Как правильно вести себя в родах? Учимся рожать быстро и проблем

Роды — естественный, заложенный природой процесс. Вся последовательность событий, происходящих в этот период, предопределена, однако своими действиями вы можете либо ускорить рождение малыша, либо осложнить его появление на свет.


Роды — заключительный и самый ответственный этап беременности. От того, как вы будете себя вести, насколько точно и умело выполнять предписания акушера, зависит то, как вы будете себя чувствовать и как быстро родится ваш малыш. Что нужно знать роженице? Попробуем дать ответы на самые важные вопросы.

1. Когда пора ехать в роддом?

Роды — закономерный результат гормональных перестроек, происходящих в вашем организме на заключительных этапах беременности. О скорой развязке истории говорят опустившийся живот и тяжесть в нижней его части и области поясницы. Периодически возникают слабые схватки, живот напрягается и тянет вниз, но эти ощущения быстро проходят, матка вновь расслабляется и становится мягкой.

Такие схватки являются предвестниками родов, но до настоящей родовой деятельности им далеко.

Сигналом для вызова бригады скорой помощи должны стать достаточно сильные схватки, которые повторяются с определенной периодичностью, появление из половых путей слизистых выделений, слегка окрашенных кровью, или излитие околоплодных вод.

2. Первый период родов: дышим за двоих!

С того момента как схватки становятся регулярными, берет начало первый период родов, во время которого сила, частота и продолжительность спазмов матки нарастает и происходит раскрытие ее шейки.

Во время спастического сокращения волокон маточной мускулатуры сжимаются кровеносные сосуды, которые несут артериальную кровь плаценте и плоду. Плод начинает испытывать недостаток кислорода, и это непроизвольно заставляет вас дышать глубже. Рефлекторное увеличение частоты сокращений вашего сердца обеспечит доставку кислорода ребенку. Природа предусмотрела так, что эти процессы протекают вне зависимости от вашего сознания, однако полагаться на нее полностью не следует.

В первом периоде родов во время каждой схватки нужно спокойно и глубоко дышать, стараясь не задерживать дыхание на вдохе. При этом воздух должен наполнять верхние отделы легких, как бы поднимая грудную клетку. Вдыхать нужно через нос, медленно и плавно, выдыхать через рот, так же равномерно.

3. Аутотренинг в предродовой палате

Чтобы ускорить раскрытие шейки матки, нужно больше ходить, а вот сидеть не рекомендуется, при этом нарушается кровоток в конечностях и возникает застой венозной крови в тазу. Периодически полезно полежать на боку, поглаживая двумя руками низ живота в направлении от центра в стороны, акцентируя внимание на дыхании и проговаривая про себя: «Я спокойна, я контролирую ситуацию, каждая схватка приближает меня к рождению малыша».

4. Чтобы облегчить боль

Ослабить боль поможет точечный массаж поясницы. Найдите у себя на пояснице наружные углы крестцового ромба и сжатыми кулаками помассируйте эти точки.

Следите за частотой и продолжительностью схваток и при их ослаблении или резком усилении немедленно сообщайте об этом врачу. При сильных болях можно попросить ввести обезболивающее средство, однако следует помнить, что слишком часто принимать лекарство не стоит, это чревато наркотической депрессией новорожденного и снижением его адаптационных способностей.

Если раскрытие шейки матки стало причиной рефлекторной рвоты, полощите полость рта водой и затем выпивайте несколько глотков, чтобы восполнить потерю жидкости. Не пейте много, это может спровоцировать рецидив рвоты.

5. Родильное отделение — не место для истерик

Говорят, тяжкие роды — расплата человека за прямохождение. Роды на самом деле болезненный процесс, но наличие разума позволяет нам, представительницам рода Homo sapiens, контролировать свои эмоции. Крикам, плачу, истерикам и ругани не место в родильном отделении. Это создает напряженную обстановку, мешает нормальному течению родов, затрудняет диагностические и лечебные мероприятия и в конечном итоге сказывается на их результате.

6. Второй период родов — потуги и изгнание плода

После того как головка ребенка проскальзывает через раскрытую шейку матки и оказывается на дне таза, начинается потужной период родов. В это время появляется желание тужиться, так, как это обычно бывает при дефекации, но при этом во много раз сильнее. Вначале потуги поддаются контролю, их можно «передышать», но к началу третьего периода родов, изгнанию плода, они становятся нестерпимыми.

С началом потужного периода вас переведут в родовую палату. Расположившись на родильном столе, упритесь в специальные подножки стопами, крепко ухватитесь за поручни и ждите команды акушерки.

Во время потуги вдохните полной грудью, закройте рот, крепко сожмите губы, потяните на себя поручни родильного стола и направьте всю энергию выдоха вниз, выдавливая из себя плод. Когда из половой щели покажется макушка малыша, акушерка попросит вас ослабить потуги. Мягкими движениями рук она освободит вначале лобик крошки, затем его личико и подбородок, после чего попросит вас вновь тужиться. В момент очередной потуги родятся плечики малыша и его туловище. После того как новорожденный появится на свет, вы можете вдохнуть свободно и немного передохнуть, но на этом роды не закончены.

7. Третий период родов и финал

Третий этап родов — последовый период. В это время наблюдаются слабые схватки, благодаря которым плодные оболочки постепенно отслаиваются от стенок матки.

Спустя примерно 10 минут после появления на свет малыша акушерка попросит вас еще раз потужиться, чтобы родить послед. Врач внимательно изучит его и убедится в том, что все части плодных оболочек вышли наружу. После этого с помощью зеркал он осмотрит шейку матки и убедится в том, что она цела. При необходимости все разрывы будут ликвидированы путем наложения саморассасывающихся швов.

Еще пару часов вам придется провести в родовой палате с наполненным льдом пузырем на животе. Для быстрого сокращения матки вам будут сделаны инъекции специальных препаратов.

Когда угроза послеродового кровотечения минует, вас переведут в послеродовую палату к малышу.

Роды закончены. Впереди послеродовой период, во время которого ваш организм будет восстанавливаться после беременности.
Подробнее на Medkrug.RU:http://www.medkrug.ru/article/show/kak_pravilno_vesti_sebja_v_rodah_uchimsja_rozhat_bystro_i_problem

 

Источник: http://www.medkrug.ru/

Как уменьшить боль в родах? — Будущим родителям — Пациентам

Екатеринбургский клинический перинатальный центр

День рождения малыша — один из самых главных в жизни каждой мамы! Очень волнительный и волшебный! И, конечно, каждая женщина, думая о предстоящих родах, мечтает легко, позитивно и оставит лишь приятные эмоции.

Но, по мнению многих, роды невозможны без боли. Это действительно так. Но существует множество способов, позволяющих уменьшить ее и сделать так, чтобы роды прошли максимально комфортно.

Причина боли:

— сокращения матки,
-давление головки на шейку матки, влагалище, сочленение костей таза,
— натяжение связочного аппарата матки,
— механическое сдавливание нервных волокон в области крестца,
— накопление в тканях продуктов обмена веществ, в частности молочной кислоты при длительных сокращениях матки.

Часто интенсивность родовой боли является основной составляющей для оценки родов самой пациенткой, чувства удовлетворенности и желания повторить этот опыт.
Ни про одни роды нельзя сказать, что они были полностью безболезненными, но выраженность болевого синдрома во многом зависит от подготовленности женщины, атмосферы родильного отделения, условий, созданных в родовой палате, и отношения медицинских работников к самой роженице.

Боль усиливает страх перед неизвестностью и возможной опасностью, и предшествующий негативный опыт. Поэтому очень важна психо-профилактическая подготовка (ППП) к родам.

Цель ППП – создать у женщины благополучный, положительный настрой на роды. Женщина должна знать, что такое роды, как они будут протекать, их продолжительность, какие методы обезболивания и самообезболивания существуют. В родах роженица должна быть проинформирована врачом или акушеркой о том, что сейчас с ней происходит, что будет происходить дальше, рассказать план ведения родов. Очень важно доброжелательное отношение к беременной и роженице.

Также важно участие в родах близкого человека. Постоянное присутствие близкого человека дает ощущение спокойствия и уверенности. Боль как бы делится пополам с человеком, сострадающим в родах.

Причины, вызывающие боль в родах невозможно полностью исключить, но можно ослабить их воздействие. Для этого можно применить немедикаментозные методы обезболивания родов.

Чем хороши эти методы:

— отсутствием отрицательного влияния на маму и малыша,
— отсутствием аллергических реакций и побочных эффектов,
— просты и доступны.

Активное поведение в родах.

В родах роженице рекомендуется активно себя вести, т.е. ходить, стоять, делать специальные упражнения. Если по каким то причинам вертикальное положение невозможно, то лежать надо на боку, желательно с разведенными ногами и во время схватки совершать движения (сводить и разводить ноги, двигать тазом и др.)
— предпочтительно вертикальное положение (стоя, сидя, стоя на коленях)
— открытая позиция (стоя или сидя — ноги на ширине плеч)
— использование фитбола
— изменение положения тела (предложить женщине попробовать различные позы с использованием коврика, фитбола, и выбрать для себя наиболее удобное положение тела, в котором болевые ощущения менее выражены)

При сильных болях в области крестца и поясницы рекомендуется коленно- локтевое положение или стоя, нагнувшись с упором на руки.

Массаж.

Очень эффективный метод обезболивания. Рекомендуется как самомассаж, так и с помощью партнера. Массаж может быть от легкого поглаживания до интенсивного растирания пальцами, фалангами пальцев, ладонями, кулаками, массажером. В латентной фазе рекомендуется поглаживание живота во время схватки самой роженицей. При сильных схватках рекомендуется более интенсивное растирание боковых отделов живота, области крестца и внутренних поверхностей бедер. Так же прикосновения и поглаживания могут имитировать собою обезболивающий массаж. Положенная на больное место рука, успокаивающее похлопывание, сочувственное поглаживание по волосам или по щеке, теплые объятия, массаж рук или других частей тела,- все это показывает женщине, что ее любят, хотят оставаться с нею и помочь ей. Для увеличения длительности обезболивающего эффекта целесообразно время от времени прекращать массаж, а также изменять его технику и массировать различные участки тела. Эффект массажа возрастает, если в массажный крем добавить эфирное масло.

Акупунктура и акупрессура.

Это древняя восточная целительная методика. Она состоит из введения специальных игл или надавливания пальцами в традиционных точках акупунктуры, расположенных по линиям потоков энергии. Две точки, «хей-гу» и 6-я селезеночная точка, если их стимулировать, усиливают схватки без нарастания боли. Точка «хей-гу» находится на тыльной стороне ладони, в углублении, где сходятся пястные кости большого и указательного пальцев. Шестая селезеночная точка расположена на большеберцовой кости на 4 пальца выше средней лодыжки. Крепкое нажатие пальцем проводится в течение 10-60 секунд, затем ее отпускают на такое же время. Эту процедуру следует проводить до 6 раз. Схватки за этот период времени должны усилиться. Эти акупрессурные точки нельзя стимулировать во время беременности, а лишь в тех случаях, когда желательны частые сокращения матки.

Гидротерапия.

Ванна и душ становятся все более популярными средствами для уменьшения боли при родах. Главное действие воды – релаксация. Противопоказания для использования ванны или душа – высокое артериальное давление или необходимость проведения постоянного мониторинга. В условиях нашего роддома можно использовать теплый душ. При использовании душа можно получить быстрое и эффективное уменьшение болевого синдрома, направляя брызги на нижнюю часть спины или живота женщины.

Согревание и охлаждение кожных покровов.

Согревание кожных покровов может обеспечиваться при помощи различных теплых предметов, таких как бутылки с горячей водой, горячие влажные полотенца, электрические грелки, теплые одеяла, ванна и душ.
Охлаждение кожных покровов достигается при использовании пузыря со льдом, кусков льда, полотенец, охлажденных в холодной воде.
Применение теплых компрессов на нижнюю часть живота, на область паха или промежности, согревание всего тела теплым одеялом или приложение пузыря со льдом на область поясницы, ануса или промежности значительно снижают болевые ощущения у некоторых женщин.

Концентрация и переключение внимания.

Многие методы снижения боли вовлекают в процесс сознание человека путем сосредоточения или отвлечения внимания, что обозначается как «отключение мозга от боли». Концентрация внимания может достигаться путем выполнения роженицей целенаправленных действий, включающих:
-специальную технику дыхания,
— речевые упражнения,
— гипноз и самогипноз,
— переключение внимания на повседневные дела, например уход за своей внешностью, просмотр телевизора, прослушивание музыки, прогулка по территории родильного отделения, разговор с другими людьми.

Музыка.

Тихая успокаивающая музыка используется для создания атмосферы покоя и умиротворенности и дополнительной релаксации. А использование наушников позволяет отвлечься от раздражающих или неприятных звуков. Правильно подобранная музыка способствует установлению ритмичного дыхания, может сочетаться с ритмичным массажем или облегчать вхождение в гипнотический транс. Музыка способна снимать стресс и улучшать эффект других методов обезболивания. Музыка может также улучшать эмоциональное состояние медицинского персонала и сопровождающего роженицу человека.

Дыхательные техники.

Метод основан на гипероксигенации, т.е. перенасыщении организма кислородом. Избыток кислорода приводит к выбросу эндорфинов и, вследствие этого, уменьшению болевых ощущений. Эффективен в любом положении.

Основные техники дыхания в родах:

— дыхание животом: медленный вдох носом, долгий выдох ртом;
— дыхание «свечой»: частое поверхностное дыхание, вдох – носом, выдох – ртом, используется при более интенсивных схватках;
— дыхание « паровозиком»: чередование 1 и 2 метода. В начале и в конце схватки медленное дыхание, на пике схватки – дыхание «свечой»;
— дыхание «собачкой»: частое поверхностное дыхание ртом, используется в конце 1 и во 2 периоде родов, чтобы подавить потугу. Суть метода – диафрагма находится в непрерывном движении, что делает потугу невозможной.
Применение моделирования дыхания в начале родовой деятельности может привести к быстрому утомлению роженицы, поэтому данную технику следует использовать только при хорошо установившейся родовой деятельности.

Ароматерапия.

Ароматерапия – это очень приятный метод обезболивания родов. Вдыхание приятных ароматов создает благоприятную среду, помогает снять психоэмоциональное напряжение и болевой дискомфорт, способствует расслаблению и положительному настрою мамы, а также может помочь в раскрытии шейки матки, усилить схватки или несколько замедлить слишком активный процесс.

Самое главное – эфирное масло должно быть качественным и 100% натуральным. Настоящие эфирные масла действуют очень эффективно. В родах можно применять следующие масла: лаванда, роза, жасмин, вербена, герань, нероли, бергамот, лемонграсс, лимон, мандарин, сандал, грейпфрут, чайное дерево, ладан, шалфей мускатный, иланг-иланг, корица. Эфирные масла необходимо смешивать с маслом- основой ( персиковое, кунжутное, конопляное и др. ) Основное правило выбора масла — аромат должен быть вам приятен.

Традиционные методы ароматерапии: аромалампа, аромамедальон, массаж, компрессы и ванны – прекрасно подходят для родов. В первом периоде родов, когда роженица находится дома, можно принять ванну, а в роддом взять с собой аромамедальон, аромалампу, массажную смесь или носовой платок с парой капель любимого эфирного масла. Можно использовать аромакомпрессы. Это теплый или холодный компресс с использованием эфирного масла. Несколько капель лаванды или вербены усилят обезболивающий эффект теплого компресса на крестец, а добавление нескольких капель герани или нероли в ледяную воду для изготовления холодного компресса на лоб поможет при потере сил и слабости.

Облегчение боли.

Аромаанальгетиками являются масла ромашки римской, лаванды, шалфея мускатного, жасмина. Местнообезболивающими считаются также розмарин, эвкалипт, мята перечная, герань. Можно вдыхать запах с заранее пропитанного маслом носового платочка, но эффективней работают теплые масляные компрессы. Они ставятся на низ живота или область крестца. Под их воздействием происходит согревание кожи, активное расширение сосудов, что приводит к быстрому проникновению эфирных масел в кровяное русло и, как следствие, усилению обменных процессов и обезболивающему эффекту. Для обезболивающего массажа нужно самостоятельно или с помощью помощника массировать с маслом внутреннюю часть бедра, плечи, затылок и виски. Дозировка – 1 капля эфирного масла на 1 мл растительного.

Снятие психологического напряжения.

Некоторые масла (сандал, ладан, нероли, бергамот) не являются «чистыми» анальгетиками, зато стимулируют организм к продукции собственных болеутоляющих веществ – эндорфинов. Их лучше добавлять в аромалампу. Время работы лампы 20-40 минут.

Стимуляция тонуса.

Вербена стимулирует маточные сокращения, нормализует артериальное давление и способствует улучшению лактации после родов. Втирать в виски или добавлять в аромалампу. Шалфей мускатный подходит для усиления родовой деятельности.

При слабости.

Герань, нероли, лаванда, бергамот помогают восстановить силы. Эти масла лучше применять в виде холодного компресса на лоб. Для этого в ледяную воду надо добавить несколько капель эфирного масла, смочить в ней тонкое полотенце или пеленку, отжать и приложить ко лбу.
Перед использованием эфирных масел нужно провести обонятельную пробу по принципу «нравится- не нравится» и накожный тест для определения индивидуальной чувствительности к каждому маслу. Зуд, покраснение кожи, одышка, учащение пульса, головная боль, чихание и слезотечение – признак аллергии на эфирное масло. При отсутствии этих симптомов можно проводить ароматические процедуры.

Городской перинатальный центр, г. Екатеринбург

Идеальные роды — практические рекомендации (часть 2)

Процедуру регистрации в роддоме желательно поручить кому-нибудь из сопровождающих (мужу, маме, подруге), поскольку вам будет тяжело отвечать на вопросы во время схваток.

При затянувшейся первой фазе, резко болезненных схватках и медленном раскрытии шейки матки в роддоме могут провести обезболивание или назначить медикаментозный сон. Во время сна родовая деятельность не прекращается, а женщина набирается сил для следующей фазы родов.

Обезболивание может быть в виде акушерского наркоза (укол в вену), перидуральной анестезии или закисью азота (вдыхание через маску), а также с помощью рефлексотерапии или физиотерапии. Обезболивание не должно быть полным, женщина должна чувствовать схватки, иначе тормозится сам процесс родов.

  • За латентной следует активная фаза родов, во время которой шейка раскрывается от 4 до 8-10 см. Схватки в этой фазе более длительные, до 60 секунд, с промежутком от 2 до 4 минут. Продолжительность активной фазы примерно 3-5 часов.

Эта фаза наиболее болезненна. Сила и интенсивность схваток постепенно нарастает. Роженице важно беречь силы и не падать духом. Настраивайте себя на активную позицию по отношению к процессу. Говорите себе: «Я могу это сделать», «Осталось недолго», «Держись, мой малыш, мы скоро встретимся». Важно добиться расслабления мышц, поскольку напряжение тормозит роды. Задействуйте все каналы информации: глаза, уши, рот. Концентрируйте взгляд на чем-либо: смотрите красивые фотографии, альбомы, если это возможно. Разговаривайте с мужем, пойте.

Облегчить боль помогают позы с упором на руки и наклоном вперед. При этом расслабляются мышцы живота. Это может быть положение на четвереньках, или стоя с упором на кушетку или на спинку стула. Попробуйте раскачиваться в такт дыханию. Некоторым помогают круговые движения тазом. Для эффективного обезболивания схваток важно не сбиваться с дыхания.

После половинного раскрытия, когда схватки усиливаются, и медленное глубокое дыхание уже не дает достаточного обезболивания, можно перейти на учащенное дыхание на пике схватки. В начале схватки применяйте медленное глубокое дыхание, а когда становится больно, перейдите на дыхание верхней частью легких «по-собачьи», открытым ртом: хи-ха-хи-ха (на каждый слог и вдох, и выдох, то есть вдоха практически не слышно). В конце схватки снова вернитесь к медленному глубокому дыханию.

Массируйте обезболивающие точки: на крестце и внутри от гребней тазовых костей.

Роль мужа на этой стадии родов трудно переоценить. Во время схваток он может массировать жене поясницу, или гладить спину. Некоторым помогает поглаживание и почесывание живота. В промежутке между схватками задача супруга — отвлечь роженицу. С ней нужно разговаривать, можно включить музыку. Важно, чтобы женщина расслабилась и набралась сил перед новой схваткой.

Но и расслабление во время схватки не менее важно. Если женщина зажимает боль, сковывается, то раскрытие идет медленнее, и ее страдания продлятся дольше. Не исключено также, что роды затормозятся, и врачи будут вынуждены применить медикаментозную стимуляцию. Поэтому важно думать о том, что с каждой схваткой ребенок продвигается вперед, и что ему тоже приходится несладко. Постарайтесь расслабить мышцы тазового дна, это поможет раскрытию. Существуют позы, способствующие расслаблению этих мышц. Это: поза на корточках с разведенными в стороны коленями; сидя на полу (или на кровати) на широко разведенных коленях; сидя на краю стула лицом к спинке, опираясь на нее локтями. Лишь сидеть на ягодицах в этой фазе нельзя, чтобы не придавить головку ребенку. Эффективны также позы с «повисанием» на перекладине, на косяке двери, на шее мужа. В этом случае вам помогает сила тяжести.

Попробуйте представить свое тело как раскрывающийся цветок. Это поможет вам не зажиматься, а следовать естественному процессу родов. Если муж чувствует, что силы жены на исходе, или она плохо контролирует ситуацию, он должен постараться внушить ей уверенность, подбодрить, предложить переменить позу. Поддержка и добрые слова близкого человека придадут ей новые силы.

Однако перед тем как решать вопрос о присутствии мужа на родах, рассчитайте ваши общие возможности. Некоторым женщинам неприятно, что муж увидит их не в лучшем состоянии, и поэтому во время родов они не могут расслабиться. Некоторые мужчины также оказываются неподготовленными к зрелищу и доставляют лишние хлопоты медикам — их приходится оттаскивать и откачивать. Поэтому во многих роддомах к присутствию мужа на родах врачи относятся скептически. Если Вы хотите, чтобы папа сразу взял новорожденного на руки, он должен ходить с Вами на занятия, и уже после их посещения решать вопрос о присутствии при родах. Ну и конечно не врываться в родзал в уличной обуви.

  • За активной следует переходная фаза. У многих женщин она вообще отсутствует. Это время перед началом потуг, когда головка уже опустилась и ребенок готов родиться, но шейка запаздывает и еще не раскрылась полностью. Чаще такая ситуация сопровождает первые роды. Это наиболее трудный период, поскольку схватки очень сильные и болезненные, но тужиться женщине еще нельзя, чтобы избежать разрывов. Для обезболивания этой фазы помогает поза на четвереньках с приподнятым тазом. В таком положении головка меньше давит на шейку матки. Но если вы чувствуете в себе силы, для ускорения переходной фазы можно применять позы с давлением вниз, например, на корточках с широко разведенными коленями.
  • Следующая фаза — кульминация родов — фаза изгнания. Теперь от женщины требуется максимум усилий, чтобы вытолкнуть ребенка.

С началом схватки нужно набрать воздух, тужиться только в промежность и выдохнуть воздух до конца. Потуги повторяются трижды за схватку. Очень важно не тужиться в голову. В этом случае все усилия уходят впустую и проявятся в виде полопавшихся сосудов в глазах и на лице. Потужные усилия можно контролировать. Потренируйтесь заранее: сядьте на пол, опершись спиной на перевернутый стул, прижмите подбородок к груди, руками обхватите колени. Наберите побольше воздуха и попробуйте потужиться. При этом воздух нужно удерживать голосовой щелью, с открытым ртом. Это поможет Вам направить свои усилия туда, куда нужно.

Когда родилась головка, нужно прекратить тужиться и дышать «по-собачьи», только ртом. В это время акушерка повернет ребенка, чтобы легче могли выйти плечи и все тело. При следующей потуге ребенок родится целиком. Важно слушать акушерку и следовать ее командам. В промежутках расслабиться, глубоко дышать.

  •   Последняя фаза — рождение плаценты. Она отделяется в течение получаса после рождения ребенка. Это происходит совершенно безболезненно. По команде акушерки нужно лишь слегка потужиться. Сразу после родов на живот кладут грелку со льдом.
  • Очень важно как можно раньше приложить новорожденного к груди. Это необычайно важно не только для него, но и для матери. Как только он принимается сосать, матка начинает активно сокращаться. Это отличная профилактика послеродовых осложнений. А ребенку попадает набор необходимых ему витаминов, защитных антител и питательных веществ, которые помогут ему пережить этот страшный стресс — рождение из теплой темной водички, где мама всегда рядом, в агрессивную, холодную, громкую, яркую среду. Не беспокойтесь, что молока еще нет — молочная железа выделяет столько молозива, сколько нужно новорожденному в этот период.
  • Ранний послеродовой период длится 2 часа. На это время женщину обычно оставляют на каталке, укрытую одеялом, чтобы в случае кровотечения или иных осложнений немедленно доставить ее в операционную.

По истечении 2 часов женщину переводят в палату. Еще через два часа ей могут разрешить встать.

  • Поздний послеродовой период длится 6-8 недель. За это время матка возвращается к первоначальному состоянию. Шейка закрывается уже через 3 дня после родов, а через 3-4 недели возвращается к исходному состоянию. Именно с этого времени западные акушеры разрешают возобновление половой жизни. Российские врачи рекомендуют подождать до полного прекращения лохий (выделений), то есть 6-8 недель.

Предохраняться необходимо сразу же, не надеясь на то, что выделение молока — гарантия контрацепции. Самая лучшая контрацепция для молодой мамы — презерватив. Но возможна и спираль, и гормональные таблетки (выбрать их нужно после консультации с врачом).

Если через несколько дней выделения внезапно прекратились, это повод для немедленного обращения к врачу, т.к. может начаться заражение. Хорошей профилактической мерой против застоя крови является движение. Если женщина не лежит, а ходит, восстановление происходит быстрее. Однако нагрузки нужно увеличивать постепенно. Желательно также найти время для ежедневных упражнений.

В послеродовом периоде важно соблюдать меры предосторожности. Во избежание осложнений (кровотечений, выпадения матки) женщине нельзя поднимать тяжести. Обычно врачи не рекомендуют поднимать никакие предметы тяжелее ее ребенка. Нужно избегать переохлаждения.

  • Очень важно во время родов четко слушаться врача и акушерку! В этой ситуации им виднее и в прямом и в переносном смысле слова. Хочется добавить, что лишь 20% осложнений в родах происходит из-за физического состояния рожениц, и 80% — от неправильного психологического настроя и неумения владеть собственным телом. Выводы делайте сами.

Удачи вам и легких родов!

Анна Миняева 

Консультант Малярская М.М.

 

Что поможет в родах — статьи от специалистов клиники «Мать и дитя»

Ходим и танцуем

Если раньше в роддоме с началом схваток женщину укладывали в кровать, то сейчас акушеры, наоборот, рекомендуют будущей маме двигаться. Например, можно просто ходить: ритм шагов успокаивает, а сила тяжести помогает шейке раскрываться быстрее. Ходить надо так быстро, как удобно, без спринтерских забегов по лестницам, лучше просто «нарезать круги» по коридору или палате, время от времени (во время обострения схватки) во что-либо упираясь. Походка значения не имеет – можно переваливаться «уточкой», вращать бедрами, идти, широко расставляя ноги. Стоит попробовать и потанцевать, даже если вам кажется, что вы этого не умеете. Например, можно покачивать бедрами вперед и назад, описывать пятой точкой круги и восьмерки, покачиваться в коленно-локтевой позиции. Главное – надо перемещаться плавно и медленно, без резких движений.

Принимаем душ и ванну

Вода для многих людей – прекрасный способ снять усталость и напряжение, помогает она и при болезненных схватках. Можно просто стоять под душем, а можно лечь в ванну. Теплая вода разогреет мышцы спины и живота, они расслабятся, расслабятся и родовые пути – в результате боль может уменьшиться. Ну а если не уменьшится, то в любом случае вода снимет напряжение и хотя бы на время отвлечет от боли. Так что если в родильном боксе есть душ или ванна-джакузи – не стесняйтесь и попробуйте этот способ обезболивания схваток. Единственное – вода не должна быть слишком горячей, даже если кажется, что тепло помогает лучше перенести схватки.

Качаемся на мяче

Еще недавно фитбол (резиновый надувной мяч) в родблоке был чем-то диковинным, а сегодня он есть во многих родильных домах. И если вы обнаружите фитбол в своем родблоке – обязательно им воспользуйтесь. На мяче можно сидеть верхом и качаться, вращать тазом, пружинить, перекатываться из стороны в сторону. Еще можно, встав на колени, облокотиться на мяч руками и грудью и покачиваться вперед и назад. Все эти движения на мяче расслабят мышцы, увеличат подвижность костей таза, улучшат открытие шейки, снизят болезненность схваток. А еще, пока женщина сидит на мяче, ее партнер (обычно это муж) может делать ей массаж воротниковой зоны для дополнительного расслабления.

Чтобы было удобнее, мяч должен быть мягким, слегка сдутым, и большим, диаметром не менее 75 см. С такого мяча нельзя скатиться и он не препятствует продвижению головки ребенка.

Висим на канате или шведской стенке

Когда схватки станут очень сильными и болезненными, можно принимать позы, в которых живот находится как бы в «подвешенном» состоянии. В некоторых продвинутых родильных домах для этого есть шведские стенки и канаты, прикрепленные к потолку. Во время схватки на них можно повиснуть, в результате вес матки будет меньше давить на крупные кровеносные сосуды, и это улучшит маточно-плацентарный кровоток. Кроме того, в «подвешенном» положении снимется нагрузка с позвоночника, что тоже снизит болевые ощущения.

Не стоит висеть на канате или стенке только в том случае, если возникает желание потужиться, а шейка матки еще не раскрылась и потуги нужно сдерживать.

Лежим удобно

Если же в родах женщине хочется не двигаться, а, наоборот, лежать, то, конечно, она может лечь. В современных роддомах вместо традиционных стоят кровати-трансформеры: можно изменить их высоту, опустить или приподнять изголовье или ножной конец, отрегулировать уровень наклона, выдвинуть или задвинуть какую-то часть кровати. Есть в кроватях-трансформерах и поручни (чтобы с их помощью упереться или даже повиснуть на них), и опоры для ног, и выдвигающиеся подушки, и специальные спинки – в общем, все для того, чтобы подогнать кровать под себя и принять с ее помощью удобное положение. Причем сделать это можно без каких-либо физических усилий – с помощью пульта дистанционного управления.

Используем все, что есть

В любом родблоке, даже если он оснащен минимально, все равно можно найти что-нибудь полезное. Например, если во время схватки захочется принять положение с опорой, можно наклониться вперед и упереться в то, что подвернется под руку, – стол, спинку кровати, подоконник. Главное – опора должна быть очень устойчивой. Еще можно встать на четвереньки в «позу кошечки» и делать упор на свои руки, а чтобы было удобнее – подложить под грудь подушку и свернутое одеяло. Если захочется на чем-то повисеть (а каната или стенки нет) и рядом будет муж, – можно использовать позы, позволяющие переносить вес тела на него: например, повиснуть у мужа на шее. В общем, стоит проявить фантазию и приспособить любой предмет в родблоке под свои нужды.

И не стоит стесняться выглядеть глупо во время родов. Никого в родильном зале не интересует, как вы двигаетесь или лежите, если это помогает вам переживать схватки, поэтому спокойно ищите свою удобную позу.

Рожать в неудобном положении и сложно, и неэффективно. Так что запомните и порепетируйте некоторые позы заранее, и если в родблоке будут какие-то приспособления – попробуйте их использовать. Что-то из этого обязательно поможет вам комфортно и легко пережить роды.

Когда мы двигаемся, принимаем различные позы, улучшается кровоснабжение матки, в результате она лучше сокращается, а шейка матки быстрее раскрывается. Кроме того, улучшается и маточно-плацентарный кровоток, а следовательно, малыш не страдает от гипоксии

Часто правильная поза значительно уменьшает боль в схватках, а смена положения в родах отвлекает от неприятных ощущений

Удобное положение позволяет женщине лучше расслабиться между схватками и сохранить силы для потуг

С помощью различных положений тела можно регулировать течение родов – ускорить их (если есть слабость родовой деятельности) или замедлить (если родовая деятельность слишком быстрая или необходимо постепенное раскрытие шейки матки и медленное продвижение малыша) 

Советы по здоровой беременности: как родить здорового ребенка

Автор: Women’s Care Florida Staff

В Women’s Care Florida наши сертифицированные акушеры отвечают на сотни вопросов в неделю о здоровье и безопасности беременности. Для молодых мам, которые получают много новой информации, иногда бывает сложно запомнить все, что можно и чего нельзя делать для безопасной беременности. Вот почему мы попросили наших экспертов по материнству дать общие советы по здоровой беременности.

Вот как обезопасить вас и вашего малыша в это захватывающее время вашей жизни:

Еда

Вы можете испытывать довольно причудливую тягу к еде на протяжении всей беременности (к маринаду и мороженому?). К счастью, большинство продуктов безопасны для употребления, пока вы ждете, за исключением нескольких исключений. Прежде всего, убедитесь, что вы чистите, готовите и храните продукты в холодильнике, чтобы избежать болезней пищевого происхождения, таких как листерия и токсоплазмоз.

Во-вторых, держитесь подальше от рыбы с высоким содержанием ртути, такой как акула, рыба-меч, королевская макрель, кафельная рыба и т. Д. Также избегайте мягких или непастеризованных сыров, таких как Queso Blanco Fresco.

Негретые мясные деликатесы тоже запрещены, и да, в том числе хот-доги (извините, любители барбекю). Некоторые травы и растения потенциально опасны для беременных, например горькая дыня и незрелая папайя. Конечно, обратитесь к акушеру, если у вас есть какие-либо вопросы или опасения по поводу ваших пищевых привычек. Если вы не уверены, не ешьте это.

Лечение

При приеме лекарств во время беременности следует соблюдать несколько правил здравого смысла. Большинство наших советов по здоровой беременности заканчиваются словами «если вы не уверены, спросите своего врача», что верно для большинства случаев, когда вы беременны.

Во-первых, обратите особое внимание на лекарства, которые вы принимаете, особенно в первом триместре. Прочтите все этикетки и позвоните своему врачу, если в описании не указано, подходит ли он вам. Если вы заранее принимали какие-либо лекарства по рецепту, спросите своего врача, можно ли продолжать их прием во время беременности. Полный список лекарств для безопасной беременности: прочитайте эту статью or посетите наш веб-сайт.

Пол

В общем, заниматься сексом во время беременности безопасно. Секс не навредит ребенку. Он или она защищены вашей маткой. Пока вы и ваш партнер чувствуете себя комфортно, вы можете нормально заниматься сексом.

Однако есть несколько исключений. Перед половым актом вам следует связаться со своим врачом, если у вас в анамнезе были преждевременные роды или преждевременные роды, был выкидыш, вынашиваете нескольких детей, имеете предлежание плаценты, необъяснимое вагинальное кровотечение или цервикальная некомпетентность.

После родов подождите, пока ваше тело полностью не выздоровеет, чтобы заняться сексом — часто через четыре-шесть недель после родов. Или подождите, пока ваш поставщик не скажет вам, что можно снова начать заниматься сексом.

Путешествие

Если беременность не связана с осложнениями, путешествие, как правило, безопасно для будущих мам. Для оптимального путешествия мы рекомендуем покинуть город во втором триместре. В течение первого триместра женщины иногда сталкиваются с утренним недомоганием, а в третьем триместре женщины быстрее устают.

Имейте в виду, что пищевое отравление — самое распространенное заболевание, с которым люди сталкиваются за границей. Особенно неприятно и опасно пищевое отравление во время беременности. Следите за тем, что вы едите, и постарайтесь заранее спланировать приемы пищи. Помните, что некоторые виды мяса, рыбы, молочных продуктов и растений вредны (см. «Еда»).

Из-за опасности вируса Зика и его актуальности для Флориды мы настоятельно рекомендуем беременным женщинам или женщинам, желающим забеременеть, избегать поездок в Центральную и Южную Америку и на Карибский бассейн. Всегда используйте инсектицид (все они считаются безопасными).

У CDC есть приложение, которое поможет вам спланировать безопасное и здоровое путешествие за границу. включая приложение TravWell и Can I Eat This? приложение.

Упражнение

Мы недавно писали об отчете опубликовано в Журнале Американской медицинской ассоциации, в котором содержится призыв к мамам ежедневно заниматься спортом на протяжении всей беременности. Конечно, важно сначала поговорить со своим врачом, прежде чем заниматься фитнесом. Некоторые упражнения не подходят будущим мамочкам. Ищите классы, предназначенные для беременных — классы йоги, спин, модифицированная зумба и т. Д.

Однако малоподвижный образ жизни во время беременности может вызвать у вашего малыша проблемы со здоровьем, например, детское ожирение. Согласно отчету, беременные женщины должны заниматься сердечно-сосудистой деятельностью от 20 до 30 минут каждый день. Кроме того, согласно исследованиям, упражнения являются важным фактором в любом руководстве по здоровой беременности.

Если вы хотите узнать больше советов по безопасности при беременности и о том, как родить здорового ребенка, Запланировать встречу с одним из наших сертифицированных акушеров.

Медицинские мифы о родах: о точной дате, острой пище и отходе вод

  • Клаудиа Хэммонд
  • BBC Future

Автор фото, iStock

Некоторые мифы о деторождении, о том, что влияет на роды и как они проходят, сложились давно и держатся в нашем сознании необыкновенно крепко. Обозреватель BBC Future подвергает сомнению три из них.

1. При первой беременности роды бывают позже

Правда состоит в том, что только 4% детей рождаются в срок. Очень часто роды приходят позже, но так же часто — и раньше.

Когда ученый-компьютерщик Аллен Дауни из технического колледжа Олина (Массачусетс, США) изучал данные опроса 2002 года, проведенного федеральным агентством по контролю и профилактике заболеваний, он обнаружил, что при первой беременности роды с меньшей степенью вероятности случаются в срок, чем во время второй (и так далее) беременности.

Да, его анализ данных подтвердил: первый ребенок чаще рождается позже, чем положено по срокам. Но точно так же велика вероятность (по сравнению со вторым или третьим ребенком), что он родится раньше положенного.

Дауни действительно обнаружил, что при первой беременности роды приходят в среднем немного позже, чем при последующих, но всего лишь на 16 часов (средняя цифра), если мы говорим о полностью выношенных младенцах.

Но поскольку мы решили разобраться со всеми младенцами, думаю, будет справедливо включить в наше исследование и тех, кто рождается недоношенным.

Автор фото, iStock

Подпись к фото,

Это может показаться странным, но очень немногие младенцы рождаются в срок

16 часов — это не так много, поэтому представление о том, что при первой беременности дети обычно рождаются с запозданием на несколько дней, а то и на неделю, неверно.

Такое, конечно, иногда случается, и истории об этом можно часто услышать из уст тех, кто был их свидетелем. Однако если мы выясняем общие тенденции, отдельные персональные истории вряд ли помогут.

Кому-то может показаться странным, что так немного младенцев рождаются в срок, но, наверное, в этом нет ничего удивительного.

Дата родов обычно вычисляется по дате последних месячных. Далеко не каждая женщина может точно вспомнить этот день.

Кроме того, это большой вопрос — должны ли мы ожидать, что каждая беременность продлится одинаковое количество недель.

Во время одного из исследований ученые каждый день измеряли уровни гормонов в моче женщин, которые пытались забеременеть.

Это позволило точно определить, когда случилось оплодотворение, и рассчитать верную длительность беременности. В итоге оказалось, что сроки могут отличаться в некоторых случаях аж на пять недель. (Согласно ряду специалистов, вообще у женщины только 4-5% шансов родить в рассчитанный срок. — Прим. переводчика.)

В случае второй или третьей беременности расчетная дата родов может зависеть и от перерыва между беременностями.

Согласно исследованию, если зачатие случилось в рамках первого года после рождения ребенка, то вторая беременность часто бывает короче.

Некоторые считают, что надо вообще отменить указание точного срока родов. Вместо этого женщинам надо сообщать более позднюю дату и говорить, что к тому времени они уже родят ребенка.

Это приведет к тому, что 96% пар, ожидающих рождения своего первенца, будут избавлены от бесконечного беспокойства и стресса по поводу «правильной» даты родов.

2. Острая пища может спровоцировать роды

Когда рассчитанная дата родов проходит, а младенец и не думает рождаться, добрая половина женщин решает взять это дело в свои руки.

Во всяком случае, согласно одному исследованию, более одной пятой из тех беременных американок, которые надеются вызвать у себя роды, прибегают к помощи острого карри.

Теория за этим стоит такая: острое блюдо может усилить перистальтику (волнообразное сокращение стенок пищевода, желудка, кишечника, мочеточников и др., способствующее продвижению их содержимого к выходным отверстиям. — Прим. переводчика) — что, в свою очередь, спровоцирует сокращение матки.

Этот способ никогда не изучался научно. Время от времени раздаются призывы к проведению полномасштабного исследования, чтобы понять, что может, а что не может запустить процесс родов.

Автор фото, iStock

Подпись к фото,

Издавна считается, что острая пища может спровоцировать начало родов

Но даже если острая пища способна спровоцировать начало родов у некоторых женщин, эффективность этого способа зависит еще и от индивидуальной переносимости острого и от вашей привычки к такой еде.

Если вы едите острые блюда ежедневно, это может вообще не сработать или не иметь сильного эффекта.

3. Околоплодные воды всегда отходят внезапно и в большом количестве

В фильмах мы часто видим, как актриса, играющая женщину на большом сроке беременности, изображает испуг на лице из-за того, что из нее (как мы догадываемся) хлынула жидкость, тут же начинаются схватки, женщина хватается за живот и ее срочно увозят в роддом.

На самом деле всё часто происходит совсем не так. Схватки могут начаться еще до отхода вод. Иногда они вообще не начинаются, и врачам приходится стимулировать их искусственным образом.

В редких случаях плодная оболочка вообще не разрывается, и ребенок «рождается в рубашке» (утверждают, в частности, что именно так родился Зигмунд Фрейд).

Однако в большинстве случаев если воды отошли и по срокам всё совпадает, то роды уже близко (если вообще уже не начинаются).

Одно большое исследование показало, что три четверти женщин, чьи воды отошли, рожают в ближайшие 24 часа, причем большинство — без всякой стимуляции.

Те, кто ожидает увидеть во время отхода вод некий бурный поток, будут разочарованы: хотя это и надо считать первым сигналом того, что роды приближаются, амниотическая жидкость может просто сочиться.

Прочитать оригинал этой статьи на английском языке можно на сайте BBC Future.

что нужно делать, чтобы ускорить наступление схваток и родов?

Зачем ускорять начало родовой деятельности

Находясь под пристальным вниманием специалистов к концу беременности, женщина может быть спокойна и за собственное здоровье, и за малыша. Если срок в 40 недель позади, но схватки не начались, медики предпочитают госпитализировать маму

Отслеживая самочувствие беременной и плода, проведя исследования крови, мочи, они определят, что стало причиной задержки родов. Их немало, есть среди них и опасные состояния, поэтому не стоит отказываться от медицинской помощи

Если срок в 40 недель позади, но схватки не начались, медики предпочитают госпитализировать маму. Отслеживая самочувствие беременной и плода, проведя исследования крови, мочи, они определят, что стало причиной задержки родов. Их немало, есть среди них и опасные состояния, поэтому не стоит отказываться от медицинской помощи.

Если истекли 42 недели, а ошибка в расчете ПДР исключена, акушеры настаивают на вызове схваток, стремясь избежать:

  • затвердевания костей черепа ребенка, что не позволит головке пройти через родовые пути и вызовет крупные разрывы и травмы новорожденного;
  • нехватки кислорода, то есть гипоксии внутри утробы, ведь плацента на таком сроке состарилась и не снабжает малыша всем необходимым в нужном ему количестве;
  • пережатия пуповины, вызванного уменьшением количества околоплодных вод;
  • помутнения амниотической жидкости из-за попадающего в нее мекония, что отрицательно сказывается на состоянии ребенка.

Угроза нарушения сроков заставляет многих мам заранее искать способы ускорить роды. Учитывая отрицательное отношение к госпитализации и необходимости провести в больнице больше 10 дней, они обращаются к методам, которыми можно пользоваться дома. Не стоит рисковать двумя жизнями сразу только потому, что женщине надоело быть беременной или ей хочется (бывает и такое) ввести в заблуждение близких относительно даты зачатия.

Каждый организм уникален. Считается, что чем короче менструальный цикл, тем меньше срок беременности. Цикл в 30 и больше дней позволяет предполагать роды на 42 неделе, а то и позже. Нередко схватки начинаются на 3–4 недели позже из-за неготовности родовых путей, эндокринных проблем или слабой иммунной системы малыша. Не стоит торопить события, если в целом состояние удовлетворительное, не уменьшается объем талии и вес, малыш шевелится, давая понять, что хорошо чувствует себя в утробе.

Окситоцин — способ стимуляции родов

Обычный способ стимуляции родов — применение лекарства окситоцин, синтетического аналога гормона окситоцина. В норме во время беременности организм вырабатывает малое количество окситоцина. При активных родах его уровень возрастает.

Окситоцин обычно вводится внутривенно после того, как шейка матки несколько утончилась и раскрылась. В вену на руке вводится катетер, с помощью специального насоса небольшие дозы лекарства регулярно поступают в кровь. Эти дозы могут изменяться в ходе стимуляции, чтобы регулировать силу и частоту схваток, пока они не стабилизируются. Если доза выбрана правильно, вы почувствуете схватки примерно через полчаса. Схватки могут быть более регулярными и сильными, чем при естественных родах.

Окситоцин — одно из наиболее часто применяемых средств. Он может стимулировать роды, которые не могли бы начаться самостоятельно, а также подтолкнуть схватки, если они замедляются в ходе родов и процесс не идет. Сокращения матки и сердечный ритм ребенка контролируются, чтобы уменьшить риск осложнений.

Если стимуляция успешна, вы почувствуете признаки активных прогрессирующих родов, такие как продолжительные схватки,становящиеся все сильнее и чаще, раскрытие шейки матки и разрыв околоплодного пузыря — если он не разорвался раньше.

Причины для стимуляции родов должны быть серьезными. Если здоровье ваше или ребенка под угрозой, врач может решиться на дальнейшее вмешательство, кесарево сечение. Стимуляция может занять несколько часов, особенно при первых родах.

Окситоцин

  • Это естественный гормон, вырабатываемый гипоталамусом, который находится в нейрогипофизе. Его функция заключается в стимулировании мышц матки в момент родов. Он также способствует сокращению молочных желез при лактации.
  • Существует и синтетический окситоцин, его вводят внутривенно при стимулировании родовой деятельности. Его использование должно проводиться с соблюдением определенных условий и строгом контроле дозировки. Постоянный мониторинг за плодом позволяет видеть, не страдает ли ребенок, когда начинаются или усиливаются схватки.
  • Синтетический окситоцин иногда вводится сразу после родов для уменьшения матки, вытеснения плаценты и сокращения кровотечения.

Почему возникает боль?

Причиной сильных родовых болей является давление плода на шейку матки и сокращение этого органа. Вслед за этими процессами появляются специфические судороги – схватки, которые локализуются в области паха и живота женщины. Такое явление приводит к нездоровым ощущениям, на протяжении всего времени, пока будущая мама рожает.

В некоторых случаях боль может отличаться, в зависимости от того, в какой раз женщина рожает. Так, например, у тех, кто делает это в первый раз, роды проходят тяжелее, чем у тех, кто рожает второго или третьего ребенка. Но бывают и исключения.

Для каждой из женщин процесс родов носит индивидуальный характер. Различается и сама боль. Для некоторых она сравнима с легкими менструальными болями, а для остальной категории – сильное давление на органы, при котором схватки напоминают очень сильную волну боли, как во время тяжелой диареи.

Оставайтесь в форме

Врачи и акушеры утверждают, что у беременных, которые поддерживают себя в форме, роды чаще проходят более быстро. Занятия физкультурой повышают выносливость, что способствует тому, что вам легче будет перенести роды. Развитая гибкость поможет вам выбрать более удобные позиции во время родов. Кроме того, регулярное выполнение упражнений может помочь вам избежать медицинского вмешательства. Прогулки, йога для беременных, танцы, плавание – выбирайте то, что вам нравится. Не забудьте предварительно заручиться поддержкой врача.

Занятия спортом во время беременности

Первый триместрВторой триместрТретий триместр
Вы можете продолжать заниматься так же само, как и до беременности. И даже упражняться с тем же весом, что и до беременности.Ваше сердце начинает работать более интенсивно, чтобы успевать циркулировать увеличившийся объем крови. Чтобы не перегружать сердце, снизьте кардионагрузку.Ваши суставы стали уязвимыми, поэтому следует избегать подъема тяжестей. Выполняйте упражнения без веса. Желательно заниматься сидя, так как держать баланс становится все сложнее.
Первый триместр – отличное время, чтобы начать заниматься йогой или пилатесом для беременных, к тому же на занятиях вы сможете пообщаться с другими беременными.Избегайте чрезмерно интенсивных нагрузок и не поднимайте тяжестей, если вы чувствуете головокружение.Вы можете продолжать выполнять кардио, если чувствуете себя нормально. Многие беременные отмечают, что специальный поддерживающий живот бандаж помогает снизить напряжение.
Если вы чувствуете себя уставшей – сократите интенсивность тренировки.Если вы занимаетесь велоспортом – переходите на велотренажер, так как увеличившийся живот не позволяет держать баланс так же хорошо, как раньше.Очень полезно на этом этапе плаванье, оно помогает снять нагрузку со спины и расслабить суставы.

Как родить без боли

По мнению медиков, боли в родах на 70% обусловлены страхом, который ведет к выбросу адреналина, спазму сосудов и усилению мышечного напряжения, вызывающему боль. Расстаньтесь со страхом, отнеситесь к родам как к естественному процессу, который подарит вам встречу с долгожданным малышом. Забудьте о там, что вам твердили подруги, знакомые и другие источники информации, что роды — это больно. Нормальные роды протекают легко и быстро. Верите вы или нет, но все в вашей голове!

Готовясь к естественным родам, женщина должна научиться способам релаксации. Ее окружение во время процесса родов, процедуры, ожидание этих процедур должны быть организованы так, чтобы исключить стресс. Поэтому хорошо, если с вами будет кто-то на родах из близких, который возьмет на себя функцию общения с персоналом больницы. Полное общее расслабление это идеал, к которому необходимо стремиться, но даже частичная релаксация организма изменяет течение родов в лучшую сторону.

Рекомендации будущей маме

Чтобы ваш малыш чувствовал себя в последние дни перед выходом отлично, а вам не пришлось испытать дополнительных неприятностей, нужно знать как себя вести и что делать.

  1. Вам нужно оптимально сочетать двигательную активность с отдыхом. Лежать рекомендуется в удобной для вас позе. При отдыхе сидя постарайтесь давать отдых спине.
  2. Соблюдайте режим питания и употребляйте только здоровую пищу, больше ешьте фруктов и овощей, кисломолочных продуктов, каш. Мясо и рыба рекомендуются в отварном виде, а переедать категорически запрещается. Откажитесь на этой неделе от жирного, жареного, солёного, острого, сладостей и мучного. Эти продукты долго перевариваются и забьют вам ЖКТ на длительный период. А роды могут начаться в любой час, и чем больше будет в желудке и кишечнике пищи, тем больше будет у вас проблем.
  3. Изучите информацию о родах, о кормлении грудью, об уходе за новорожденным.
  4. Подготовьте всё необходимое в родом, поговорите с супругом о возможном участии в родах и убедите его пройти необходимые для этого обследования вовремя.
  5. Ухаживайте за своим телом и лицом, это позволит минимизировать появление растяжек. Постоянные уходовые процедуры будут способствовать также быстрому восстановлению прежних привлекательных форм.
  6. Старайтесь отвлекаться от мыслей о предстоящей боли и другого негатива.Помните о том, что ваше настроение передаётся ребёнку. Если вы будете нервничать, он тоже начнёт беспокоиться.

На 39 неделе в особом уходе нуждаются молочные железы

Омывайте их осторожно и без мыла. Потому что мыльные процедуры стягивают кожу и способствуют растрескиванию сосков

Носите лифчики их натуральной ткани с прокладками для впитывания молозива. Снимите бандаж, он больше не нужен вам, а для ребёнка даже вреден. Ему тесно в матке, а бандаж даёт дополнительное сжатие.

Почему больно рожать?

Причина психологическая

Это страх перед родами. Любой страх материализуется в виде гормонов страха. Основной гормон адреналин, к нему добавляется кортизол и другие. Суть в том, что эти гормоны приводят к спазму сосудов, спазм к напряжению, а напряжение приводит к боли.

Если при схватках роженица напугана, боится, ее внутренние мышцы сокращаются. Выходит, что мышцы, которые изгоняют плод, и мышцы, которые запирают шейку матки, действуют друг против друга.

Страх вызывает напряжение, поэтому схватки становятся болезненными, и сокращения матки становятся уже не физиологическими, а патологическими. Боль появляется при отслойке плаценты, при сокращении мышц от недостаточного снабжения кислородом по причине неправильного дыхания.

Первопричиной возникновения цепочки страх-спазм-напряжение-боль является отсутствие знаний. Чтобы страха не было, нужно четко понимать, что будет происходить, как будет происходить и для чего. Нужно заранее подготовиться к родам и понимать суть процессов, которые происходят на каждом этапе родов. Понять, как работает матка, как раскрывается шейка матки, как расширяется выход из влагалища, какие ощущения сопровождают эти процессы. Поэтому готовьтесь к родам заранее. Прочтите, как они проходят и какими процессами сопровождается каждый этап. Тогда не будет страха и, соответственно, будут роды без боли.

Причины физические

Беременная женщина должна физически работать. Исключено поднимать, переносить тяжести, прыгать, скакать и подвергаться другим видам нагрузок, которые могут навредить, но с давних времен беременные мыли пол, стирали на стиральной доске, работать в поле, то есть работали с наклоном туловища вперед. Такой труд не только укрепляет мышцы, но и способствует правильному положению ребенка. Поэтому, чтобы рожать без боли, обязательно тренируйте свое тело. Запишитесь на йогу, фитнес, а еще лучше на аквааэробику для беременных. Если такой возможности нет, как можно чаще мойте полы вручную на коленях.

Без легких физических нагрузок мышцы не только атрофируются. При родах матка должна активно работать. Вопрос в том, как на эту работу отреагирует мозг, если тело в целом физически не тренировано.

Роды без боли действительно происходят и не редко. Некоторые женщины не чувствуют боли, потому что до самих потуг не знают, что у них схватки. Они чувствуют, что просто тянет живот, как на месячные и не обращают внимания.

Иногда возникает боль в спине, которую можно снять растиранием, надавливанием ладонью и пальцами специалиста или подготовленного мужа. Иногда достаточно изменить положение тела.

Если возникает дискомфорт в лобковой области, поможет легкий массаж, переход в положение полусидя с приподнятыми коленями, правильная техника дыхания.

Полезные советы

Если обучение отдельным методикам не входит с планы будущей мамы, то ей помогут несколько полезных советов, которые помогут уменьшить боль в родах.

Дыхание по Кобасу

Доктор Александр Кобас создал целую систему дыхания в родах. Свой метод он основал на трудах советских ученых, а также доктора Ламаза. По сути, он систематизировал все данные о дыхании роженицы. Принцип действия – естественное уменьшение боли при насыщении организма кислородом. Глубокое и медленное или частое и короткое дыхание дает головному мозгу большое количество кислорода, что стимулирует выработку эндорфинов. Эти гормоны оказывают заметный обезболивающий эффект.

В начале родов, когда схватки только начались, Кобас рекомендует дышать глубоко и размеренно, медленно. Выдох должен быть всегда длиннее, чем вдох. Это даст насыщение организма кислородом, будет способствовать релаксации и профилактике гипоксии плода.

Когда схватки переходят в активную стадию, становятся более затяжными, нужно уметь «передышать» спазм, используя короткие выдохи (как гасят свечу, как пыхтит паровоз, как дышит собака). Между схватками рекомендуется первый тип дыхания – глубокий и расслабляющий.

Массаж

Круговые, дугообразные движения в области крестца может делать сама женщина двумя руками, а может партнер, если роды совместные. Массируют зону так называемого «ромба Михаэлиса». Можно совершать любые движения от центра воображаемого ромба по всем направлениями и линиям в стороны.

Массаж можно делать как во время схватки, так и в промежутках между маточными спазмами.

Также можно воспользоваться некоторыми приемами точечного массажа. Пережить схватки с наименьшей болью помогут воздействия пальцами на точки на лице, запястьях, а также голени и бедрах.

Позы

Памятуя о докторе Ламазе и его запрете на положение лежа на спине, постарайтесь менять позы при схватках. Если в роддоме есть фитбол, воспользуйтесь сидением на нем, если нет, попросите дать вам стул. Опора на спинку кровати, на стул, размеренное хождение по палате или коридору, позы с опорой на стоящего партнера помогут сделать более легким начальный этап схваток.

Переносить второй этап – активный – легче в положении сидя на корточках с опорой на партнера, на четвереньках с прогибом спины в области поясницы, с наклоном на спинку стула, стол, спинку кровати.

Ходите на занятия для беременных

Ознакомившись с этапи родов и обучившись различным техникам, которые помогают снять родовую боль, вам будет менее тревожно и страшно. Как известно, эмоциональное состояние роженицы может «тормозить» процесс прохождения ребенка по родовым путям. Предварительно подготовившись, вы сможете лучше контролировать свои эмоции, что поможет сделать роды проще и ускорить их. Найдите хорошие занятия для беременных с высококвалифицированными преподавателями. Попросите знакомых или врача посоветовать вам хорошие курсы. Ищите занятия с небольшими группами, желательно, чтобы в вашей группе было не более 10 пар

Прежде, чем записаться на занятия, пообщайтесь с инструктором – очень важно, чтобы между вами установилось взаимопонимание, убедитесь, что его цели совпадают с вашими

Домашние способы вызвать схватки и приблизить роды

Тысячелетия существования человечества позволили накопить опыт в последовательности действий для вызова схваток и рождения ребенка. Что есть, пить и делать, чтобы ребенок быстрее появился на свет? Раньше повитухи, а потом и гинекологи и акушеры давали советы беременным, предупреждая и об опасности осложнений. Не следует прибегать даже к безопасным методам, если существует хоть небольшая доля риска, особенно при проведении процедур дома, без наблюдения людей с медицинским образованием, тем более в полном одиночестве.

Методы физического воздействия

Приблизить схватки при помощи физического воздействия не значит выдавливать ребенка или потуже затянуть живот, заставляя организм начать выталкивать из себя малыша. Эти варварские способы могут убить ребенка или сделать его инвалидом. Если врачи считают, что срок уже пришел и вызывать схватки безопасно, можно попробовать народные методы.

МетодЧто нужно делатьСрок наступления схваток
АктивностьГулять, двигаться, делать зарядку рекомендовано на протяжении всей беременности. В последние дни даже небольшая домашняя уборка, мытье пола, стирка или гимнастические упражнения могут спровоцировать начало родовой деятельности.Схватки начинаются через 3–5 часов, если речь идет о нормальном сокращении, а не отслаивании плаценты или других осложнениях. Боль, дискомфорт, головокружение говорят о том, что нужна срочная помощь медиков.
СексНа последних неделях медики рекомендуют избегать половой близости, но перед родами, когда ожидание схваток явно затянулось, секс может стимулировать роды, особенно если женщина испытала оргазм. Стоит воспользоваться специальными смазками, чтобы секс был приятным.Через 2–4 часа могут отойти воды (см. также: через сколько времени начнутся роды, если отошли околоплодные воды?). Способ рекомендуют даже гинекологи, так как это смягчает родовые пути, заставляет сокращаться влагалище. Выбор позы для секса очень важен: исключены давление на живот, сжимание груди.
Массаж грудиПри массировании сосков в организме женщины вырабатывается окситоцин, который врачи вводят для наступления схваток. Смазав соски смягчающими маслами или кремом, мягкими круговыми движениями женщина может сама разминать их или попросить мужа. Такие бережные и возбуждающие приятные ласки в течение 20–30 минут до 4 раз ежедневно еще и готовят грудь к кормлению.Массаж полезен в течение последних дней перед родами, эффект может наступить в течение 1–7 суток (см. также: можно или нет делать массаж беременным женщинам?).
ВаннаБеременным советуют принять очень теплую ванну, можно использовать ароматические масла, которые помогут расслабиться. Но это средство – одно из последних, прибегать к нему стоит, когда рядом есть кто-то близкий, контролирующий ситуацию. Лежать в теплой ванне можно не дольше 15 мин., немедленно прекращают процедуру при головокружении, повышении давления.Часто схватки начинаются в ванне или через 20–30 мин. после нее.

На последних неделях беременности женщине лучше вообще не оставаться в одиночестве. При решении стимулировать схватки обязательно нужно попросить близких быть рядом, так как ситуация очень легко может выйти из-под контроля (см. также: легкие роды: видео о том, как правильно дышать во время схваток).

Лекарственные травы

Какие еще есть способы, чтобы поскорее начались роды? Помощь в том, чтобы они прошли легко и быстро, окажут лекарственные травы. Отвары листьев малины, а также петрушка, примула и ряд других содержат вещества, способствующие выработке женских половых гормонов.

Фитоэстрогены оказывают самое благотворное влияние на мышцы таза, вызывают сокращение и ускоряют приближение родов. Отвары полезны для мамы, их можно заваривать вместо чая.

Помогут ли продукты?

Испытанный многими женщинами способ приема слабительных препаратов или продуктов может оказаться опасным. Касторовое, оливковое масла, сок свеклы, острые блюда могут вызвать сокращения матки. Они помогут и освободить кишечник. Однако связь между родами и приемом этих продуктов не доказана учеными.

Считается, что приближает схватки и выпитый бокал красного вина. Врачи такой способ не одобряют, но расслабиться и успокоиться он помогает многим.

Это интересно: Как спать беременной — поясняем вопрос

Как стимулируют роды в родильном отделении

Необходимость срочного начала родового процесса заключается в следующих показаниях:

• нарушенный плацентарный кровоток; • гипоксия плода, подтвержденная анализами; • резко проявляющийся резус-конфликт матери и плода; • срок беременности, превышающий 42 недели; • отхождение околоплодных вод с отсутствием схваток.

А также стимуляция назначается по желанию самой женщины. Конечно, в пределах разумного. Если она хочет ускорить роды на 41 неделе, то такое желание врач удовлетворить может. Для появления схваток существует несколько видов медицинских препаратов и методов. Они безопасны для матери и плода, но использоваться могут только в клинических условиях и под наблюдением специалистов. К таким средствам относятся:

1. Гормональные препараты. Используются, только когда беременность доношена. Роды могут начаться в течение ближайших двух дней после приема данного средства.

2. Простагландины. Размягчают шейку, тем самым позволяя ей легче раскрыться. Вводятся путем инъекционного введения в шейку матки либо через капельницу.

3. Ламинарии. Среди многих свойств препарата имеется и такое: он стимулирует выработку нужных для начала родовой деятельности гормонов. Сегодня введение ламинарий относится к приоритетному методу ускорения родов.

4. Врач собственноручно открывает шейку. Так происходит в случае, если схватки идут полным ходом, а шейка раскрывается плохо.

5. Амниотомия. Это вскрытие плодного пузыря. Часто малыш просто не может прорвать плотную оболочку. В таких ситуациях и используется данный прием. Схватки начинаются либо сразу, либо спустя некоторое время.

6. Окситоцин. Гормон окситоцин вводится внутривенно, при помощи капельницы. Он стимулирует роды, подталкивает схватки.

Показания для ускорения родов должны быть вескими. В основном врачи стоят на стороне естественного рождения крохи.

Фазы схваток

к оглавлению

Подготовительная

Эта фаза считается латентной, продолжительность ее от 5- 9 часов. В данной фазе происходит раскрытие родового канала.  Все это  время женщина может находиться дома. Основная задача в этот период расслабиться и экономить силы. На протяжении латентной фазы шейка матки может раскрыться до  5см. Продолжительность между схватками вначале составляет 30 минут, а к концу фазы достигает  10 минут.

Что делать маме:

  • Вести дневник схваток
  • В момент схваток дышать глубоко животом (вдох через нос, выдох через рот). Соотношения вдоха и выдоха 1 к 2 (вдох на 3 секунды, выдох на 6 секунд)
  • Полежать, расслабиться, провести время с мужем
  • Послушать музыку
  • Осуществить гигиенические процедуры, привести себя в порядок. Можно принять душ, температура воды при этом должна составлять не более 38-39 градусов.
  • Перекусить. Допустимо небольшое количество фруктов, овощей, кисломолочных продуктов.
  • Собрать сумку в роддом

Что делать нельзя в подготовительной фазе:

  • Паниковать и беспорядочно метаться по квартире
  • Плотно наедаться перед роддомом
  • Забывать про необходимые документы в роддом

к оглавлению

Активная

На этой фазе интервалы схваток уменьшаются с 10 минут вначале до  3 минут в конце. Происходит раскрытие шейки на 7-8 см. и отхождение вод вследствие естественного разрыва пузыря

Здесь важно не упустить момент и приехать в роддом, когда интенсивность схваток составляет не менее 5 минут

Что делать маме:

  • Разговаривать и общаться с ребенком
  • Концентрироваться на результате, а не на процессе
  • Поглаживать свой живот в направлении от области талии к пупку. Также можно сжать руку в кулак и в момент, когда настигает очередная схватка, потереть им поясницу в области вдоль позвоночника. Это поможет перенести боль
  • Размеренно, глубоко дышать, стараясь вдыхать воздух через нос, а выдыхать через рот
  • Искать удобную позу, при которой можно было бы легче переносить схватки.
  • Стимулировать приближение родов, больше ходить.

Да-да, не лежать в постели, а передвигаться по коридору или родовой.  Когда родовая схватка настигает беременную женщину, стоящую на ногах, ее перенести легче, так как организм у женщины не расслабленный, а находится в некотором тонусе.

К тому же, периодическое передвижение женщины на ногах позволит плоду быстрее опуститься к шейке матки, что ускорит ее раскрытие. А, следовательно, приблизит момент родов.

Беременную не должно пугать то, что она в результате постоянного нахождения на ногах обессилит, и у нее не будет сил родить. Сил хватит, так задумано Природой.

Что делать нельзя в активной фазе:

  • Сидеть прямо на твердом всем тазом
  • Пить и есть
  • Задерживать мочеиспускание
  • Самостоятельно принимать обезболивающие
  • Отказываться от рекомендаций врачей
  • Сжиматься и напрягать мышцы
  • Самостоятельно ехать в роддом
  • Кричать, бояться, впадать в панику

Последний пункт может привести к прекращению родовой деятельности ввиду стрессовой ситуации. Кроме того, во время крика воздух вдыхается поверхностно и мама с ребенком могут испытывать кислородное голодание.

к оглавлению

 Переходная фаза (опускания)

Период фазы от 1 часа до 2 часов. В этой фазе схватки длятся до 2 минут. Возникают болевые ощущения в крестце, может тошнить, рвать, морозить, кидать в жар.

Что делать маме:

  • Если появилось желание тужиться, то необходимо в первую очередь позвать врача.
  • Если врач говорит, что раскрытие произошло, но рожать еще рано, это значит, что головка ребенка еще высоко. В этом случае маме необходимо в момент схваток тужиться вертикально.
  • Если произошла обратная ситуация, когда нет полного раскрытия, а тужиться хочется, необходимо встать в коленно-локтевую позу, откатывая, таким образом, ребенка, чтобы уменьшить давление на промежность.

Чего делать нельзя:

  • Начинать тужиться без разрешения врача
  • Сжимать бедра, резко вставать, подскакивать
  • Тужиться в лицо и надувать щеки
  • Сдерживать дефекацию из-за неудобства и стыда

к оглавлению

Домашние способы ускорения родов

К самым эффективным и безвредным методам можно отнести следующие:

1. Продолжительные прогулки на свежем воздухе. Конечно, пешком. К тому же это просто полезно. И не только беременным. Поэтому обязательно следует включить прогулки в свой режим дня, причем совершать их ежедневно. Только на таком большом сроке все-таки понадобится сопровождающий. По крайней мере, необходимо брать с собой телефон (предварительно хорошо заряженный).

2. Одинаково, как и ходьба по окрестностям безопасно ускорить роды может помочь подъем по лестнице. Поэтому, если в доме есть лифт, то его лучше не использовать, а подняться пешком. Ну, или просто подниматься и спускаться, используя для «тренировок» один лестничный пролет.

3. Что еще можно сделать, чтобы ускорить роды? Плавать. В водоеме или бассейне. Только не забывать, что одной на столь позднем сроке лучше этого не делать.

4. Может ли оргазм ускорить роды? Такой способ стимуляции родовой деятельности не отрицают даже врачи. Можно просто секс без оргазма. В сперме находятся некие гормоноподобные вещества, называемые простагландины. Они способствуют началу родов, активизируя сократительную функцию мышечной стенки матки. Но если уже отошла пробка, то такой способ абсолютно не подходит. Это чревато инфицированием крохи.

5. Чтобы ускорить роды, можно выполнять массаж сосков и груди. Подобная стимуляция позволяет выработаться окситоцину. А этот гормон, как известно, выполняет сократительную функцию. Недаром, прикладывание к груди малыша после родов позволяет матке гораздо быстрее сократиться.

6. Можно также использовать бабушкин метод — интенсивная уборка дома. Конечно, без поднятия тяжестей. Как мыть полы, чтобы ускорить роды? Очень просто: всего лишь следует отставить швабру в сторону, и навести чистоту собственными руками, желательно при этом передвигаться на корточках. Только не надо оказывать сильное давление на живот. Стимуляцию оказывает движение, а не давление.

7. Помогут ускорить роды также прыжки на фитболе. Они создают дополнительный приток крови к матке, что позволяет ускорить ее раскрытие.

8. Прием слабительных (конечно, которые не противопоказаны при беременности) тоже тонизирует матку. Кишечник, сокращаясь, оказывает стимулирующее воздействие на детородный орган, тем самым способствуя началу схваток.

9. Некоторые мамочки для того чтобы скорее родить совершают поход к специалисту по иглоукалыванию. Акупунктурное воздействие на нужные точки ускоряет начало родовой деятельности.

10. Несложные физические упражнения тоже могут оказать стимуляцию. Например, можно выполнять приседания, чтобы ускорить роды. Ноги при этом надо раздвигать в сторону (можно за что-нибудь держаться). Количество подходов — не менее 8 раз за день. Особенно гимнастика (плюс прыжки на фитболе) поможет тем, кто желает быстрее родить на 40 неделе.

11. Ускорить роды без вреда способно очень эффективное упражнение Кегеля (100 раз в день).

12. Надувание шариков минимум 10 раз в день также является отличной стимуляцией. Во время потужного периода дыхание становится именно таким как при надувании, а, следовательно, при этом напрягаются необходимые мышцы.

13. Некоторые мамы принимают но-шпу, которая ускоряет роды снятием спазма с шейки матки, что позволяет ей легко раскрыться. Но без консультации с врачом этого не стоит делать.

14. К активизирующим домашним препаратам относится и касторовое масло. Оно является народным средством для ускорения родов. Его тоже, как и уборку использовали наши бабушки, которые не могли дождаться появления на свет малыша. Средство это не очень-то и безобидное. Для того чтобы масло подействовало в нужном направлении необходимо его выпить не меньше двух столовых ложек. Дозировка вызывает сильную диарею, очищение кишечника, в свою очередь, стимулирует схватки. Сам по себе продукт неприятен на вкус. Поэтому в основном масло используют, как компонент какого-либо вкусного, например, фруктового, коктейля.

15. Некоторые специалисты утверждают, что существуют ароматы, которые способны ускорить роды без вреда. К ним относятся роза и жасмин. Если подышать парами масел из этих цветов, используя аромалампу, то можно запустить процесс родов.

Конечно, знать, как ускорить роды без вреда для здоровья, любой будущей маме будет нелишним. Но не стоит забывать, что все же необходима консультация врача. Даже если подразумевается только ходьба по лестнице, не говоря уже о касторовом масле. Необходимо первоначально исключить противопоказания.

Предвестники родов

39 неделя отличается тем, что организм беременной подаёт множество сигналов о том, что малыш очень скоро должен родиться. На этом сроке проявляется весь комплекс предвестников родов:

  • Тренировочные схватки, которые считаются ложными, но предназначены для того, чтобы «научить» матку сокращаться. Они не очень болезненные, как менструальные боли, не регулярные и прекращаются сами по себе или при перемене положения. В этом их главное отличие от регулярных родовых схваток, интенсивность которых нарастает, а промежутки между ними сокращаются.
  • Опущение живота. На 39 неделе это происходит, как правило, у всех. Причиной является положение ребёнка, характеризующееся плотным прилеганием к входу в малый таз головой или ягодицами.
  • Отхождение вод. Оно бывает частичным, струйным, обильным, то есть выливаются сразу потоком. Этот предвестник означает, что пора отправляться в роддом.
  • Отход слизистой пробки. Этот предвестник может быть за две недели до начала родового процесса, а может случиться только перед самими родами. Отхождение также может быть полным или малыми комочками в виде выделений слизи на белье. В субстанции присутствуют кровяные прожилки, она не имеет запаха и её выход означает, что к плоду возможно проникновение инфекции, так как именно эта пробка преграждала путь к заражению младенца.
  • Выделение молозива. На сосках появляются прозрачные белые капли, похожие на молоко. Это бывает время от времени, но приносит неприятность в виде промокающего лифчика и пятен на блузке. Делать с этим ничего не надо. Просто ухаживайте за грудью, омывайте её и пользуйтесь прокладками в бюстгалтер. Выдавливать молозиво запрещается, так как это травмирует соски и будет осложнять кормление.
  • Снижение веса. На 39 неделе возможна потеря массы тела у беременной до 2 кг. Это объясняется тем, что вес младенца стабилизировался, организм активно очищается перед родами с помощью предродовой диареи и частого мочеиспускания по причине повышенного давления матки на мочевой пузырь. От этого пропадают отёки на теле, ногах, лице.

Начало родовых схваток сигнализирует, что процесс разрешения настал. Они повторяются каждые пять минут, становятся более длительными с меньшими промежутками. Это те самые родовые боли, которые приходится переживать всем роженицам. Но они забываются быстро, поэтому многие женщины не боятся рожать ещё. Так будет и у вас, вы уже на второй день будете смеяться и радоваться, что ваш долгожданный ребёнок теперь с вами.

6 способов облегчить вам труд и роды (да, это возможно)

Не будем лгать: рожать очень больно. Но есть несколько вещей, которые вы можете сделать до начала схваток, чтобы облегчить роды и роды.

Когда Уитни Хилтс была беременна своим первым ребенком четыре года назад, она вооружилась информацией — всем, что могло облегчить ее роды и роды. «Я взяла пренатальный класс и попыталась — и потерпела неудачу — ежедневные упражнения Кегеля , — говорит она.Со своим вторым, рожденным в августе 2016 года, у нее был другой план. Было несколько вещей, которые она сделала то же самое (банк пуповинной крови и принесла всего одну сумку в больницу , когда пришло время), а также несколько новых стратегий, о которых она хотела бы подумать с ребенком. .1.

«Во второй раз я принесла спортивный бюстгальтер, чтобы надеть его во время родов, так что я не была просто в том тонком больничном халате, который выскакивал повсюду», — говорит Хилтс. «Я надеялся, что в родильном зале будут находиться точно такие же члены семьи — они действительно помогли создать очень успокаивающий опыт, — но ни у кого из них не получилось, потому что роды были такими быстрыми.”
Руководство по лечению боли при родах

Существует множество способов облегчить роды и родоразрешение, и почти все они начинаются до того, как начнутся схватки. Вот шесть вещей, которые вы можете сделать сейчас, чтобы улучшить роды в день родов.

1. Найдите подходящего медперсонала
Если вы не шутите со своим врачом или акушеркой , сейчас самое время найти другого поставщика медицинских услуг, с которым у вас больше взаимопонимания.«Найдите помощника по уходу, которому вы доверяете и с которым будете общаться», — говорит Мишель Бухманн, зарегистрированная акушерка в Брентвуд-Бэй, Британская Колумбия. «Одна из наиболее важных подготовительных мер к родам — ​​это ограничение страха и беспокойства, связанных с процессом родов . Надежные, хорошо информированные и гибкие специалисты по уходу помогут ». Вам нужно будет выбрать того, с кем вы можете быть открыты, и кого-то, кто с первого дня умеет хорошо общаться. «В первый раз, когда вы хорошо поговорите о вариантах и ​​возможностях, которые у вас есть, не должно быть во время родов», — говорит Джессика Остин, доула из Ванкувера.«Хорошо разговаривая до родов, вы привыкаете к тому, как ваши помощники отвечают и общаются, так что позже это вас не удивит». Остин добавляет, что ваш врач или акушерка должны поддерживать ваш выбор и философию родов. Хилтс говорит, что ее акушерство и гинекология прекрасно сочетается с ее личностью: «Она была очень непринужденной и ни на что не навязывала».

2. Хорошо питайтесь
«Питание — один из лучших способов подготовить женщину к гладким и здоровым родам», — говорит Остин. «Употребление в пищу достаточного количества белка, зеленолистных овощей и пониженного содержания сахара может иметь большое значение для минимизации рисков связанных с беременностью состояний и максимального улучшения здоровья.В исследовании, опубликованном в журнале Journal of Obstetrics and Gynecology, исследователей обнаружили, что женщины, которые ели шесть фиников в день в течение последних четырех недель беременности, были более расширены, когда попадали в больницу, с меньшей вероятностью нуждались в окситоцине (Pitocin ) или простин, чтобы начать и прогрессировать роды, и в целом роды были короче. (Эй, не помешает попробовать — финики содержат массу витаминов и минералов, к тому же они поддерживают регулярность, что может быть удобно, если вы страдаете запором во время беременности .)

3. Поддерживайте форму
Активный образ жизни во время беременности может помочь вам поймать свои ZZZ, не дать вам набрать лишних фунтов , повысить вашу выносливость и улучшить настроение. Для людей, которые до беременности не особо интересовались фитнесом, большинство медицинских работников по-прежнему будет давать разрешение умеренной активности (ходьба, плавание или йога) большую часть дней в неделю. «Пренатальная йога отлично подходит для минимизации напряжения в тазу и пояснице и дает возможность практиковать использование ума и дыхания, чтобы оставаться комфортными во время родов», — говорит Остин.

4. Составьте план родов
План действительно поможет вам лучше подготовиться к важному дню. Вы хотите, чтобы ваш партнер перерезал веревку? Собираетесь ли вы попробовать обойтись без эпидуральной анестезии ? Это шанс сообщить своему врачу, где находится ваша голова. «Такая ясность может помочь сделать любые решения, которые необходимо принять во время родов, менее подавляющими», — говорит Остин. Когда семьи приносят планы родов, это часто помогает снизить тревогу, добавляет Бухманн.«Иногда это освещает вопросы, которые еще не обсуждались». Однако, если вам не нравится эта идея, пропустите ее. «Наш врач посоветовал нам не делать этого, потому что ничего не происходит по плану», — говорит Хилтс. «Я из тех людей, которые, если я составлю план и не буду его придерживаться, в конечном итоге это вызовет у меня больше беспокойства».

5. Пройдите дородовые классы
Запишитесь сейчас — дородовых классов по-прежнему являются золотым стандартом, когда речь идет о получении образования и информации о родах и родах, которые могут сделать весь процесс намного лучше.Это также может дать вам возможность познакомиться с другими семьями, которые находятся на том же этапе, что и вы. «Мне нравится, что во время этих занятий часто возникают вопросы, о которых мои семьи, возможно, не задумывались», — говорит Бухманн.

6. Оставайтесь мобильными
Делаете ли вы домашние роды или ждете в родильном отделении больницы, не думайте, что вам нужно все время лежать. «То, что кровать находится в центре комнаты, не означает, что это лучшее или единственное место для проведения всех ваших родов», — говорит Остин, добавляя, что вам следует продолжать двигаться.«Не вставать с постели и пользоваться душем, ванной или шариком для комфорта действительно может быть полезным». Но не сопротивляйтесь постели: Остин также отмечает, что позы для отдыха, например лежа на боку, могут быть очень полезными, равно как и массаж и другие техники комфорта.

Подробнее:
8 эпидуральных мифов, в которые верят слишком многие женщины
5 стратегий борьбы с длительными родами

Действительно ли что-нибудь заставляет вас рожать?

Тем не менее, мало исследований посвящено изучению того, действительно ли секс вызывает роды, а проведенное исследование было основано на небольшом количестве женщин и дало неутешительные результаты.В исследовании 2006 года доктор Шаффир попросил 93 беременных женщин, которым было 37 недель, сообщить, как часто они занимались сексом с этого момента до родов. Его результаты, опубликованные в журнале «Акушерство и гинекология», свидетельствуют о том, что у женщин, имевших какой-либо половой контакт, рождались на позже , чем у тех, кто этого не делал. Затем, в 2007 году, исследователи из Малайзии провели клиническое испытание, в ходе которого 108 беременным женщинам на протяжении 37 недель предлагали заниматься сексом «как можно чаще»; они не давали советов по сексу второй группе из 102 беременных женщин.Хотя женщины в первой группе действительно занимались сексом больше, чем во второй, у них не рождались раньше.

[ Прочтите наше руководство о том, когда секс во время беременности безопасен и чего ожидать от сексуальной жизни во время беременности.]

Эти неутешительные результаты могут быть вызваны проблемами с дозировкой. По словам доктора Шаффира, концентрация простагландинов в сперме может быть слишком низкой, чтобы повлиять на шейку матки. И хотя женский оргазм может вызвать схватки, нескольких сокращений недостаточно, чтобы вызвать роды.С другой стороны, сказал доктор Шаффир, между сексом и трудом может вообще не быть связи. Но если ваш врач не скажет вам иное, «нет ничего плохого в том, чтобы заниматься сексом, если вы этого хотите», — сказал Луи.

Стимуляция сосков

Одно вмешательство, связанное с сексом может вызвать роды, согласно некоторым исследованиям: Стимуляция сосков, которая заключается в перекатывании соска между пальцами, использовании молокоотсоса или наложении теплого компресса на грудь в некоторой комбинации до трех часов в день.В Кокрановском систематическом обзоре 2005 года — более поздние исследования не проводились — исследователи проанализировали результаты шести клинических испытаний с участием 719 женщин, срок действия которых не менее 37 недель. Они обнаружили, что у тех, чьи соски стимулировали — обычно от одного до трех часов в день, по одному соску за раз — на 33 процента больше шансов начать роды в течение следующих 72 часов, чем у женщин, чьи соски оставлены в покое. Стимуляция сосков также снизила риск обильного кровотечения после родов на 84 процента.

Когда женщина стимулирует соски, ее организм выделяет гормон окситоцин. «Врачи используют синтетическую форму окситоцина [для стимуляции] родов, поэтому есть смысл, что это сработает», — сказал доктор Шаффир. Но он также предупредил, что недостаточно исследований, чтобы показать, что стимуляция сосков безопасна и эффективна в домашних условиях. «Реакция на стимуляцию сосков очень непредсказуема», — пояснил он. «Иногда схватки могут быть настолько сильными, что перекрывают приток крови к матке», что может представлять опасность для плода.Поэтому, если вы собираетесь попробовать стимулировать соски, чтобы вызвать роды, делайте это только под наблюдением врача.

Иглоукалывание и акупрессура

Я так надеялся, что иглоукалывание, которое включает в себя введение тонких игл в определенные точки тела, вызовет у меня роды. Но если бы я внимательно рассмотрел доказательства, я бы, вероятно, был настроен скептически. Никакие испытания не показали, что иглоукалывание или акупрессура (использование больших пальцев или пальцев для оказания давления на определенные точки) быстрее инициируют роды; Фактически, несколько исследований показали, что женщины, которые получают точечный массаж или иглоукалывание в конце третьего триместра, рожают не раньше, чем женщины, которые этого не делают.Два исследования действительно предполагают, что иглоукалывание может смягчить шейку матки, но «эти исследования не предоставляют достаточно информации, чтобы рекомендовать [иглоукалывание или акупрессуру], и они предполагают, что необходимо провести более масштабные и лучше проведенные исследования», — сказал доктор Шаффир.

Касторовое масло

Касторовое масло (масло из касторовых бобов) — это народное средство, которое, как показывают некоторые исследования, вызывает роды, но только у женщин, которые ранее рожали. В небольшом исследовании 2018 года, проведенном в Израиле, 38 беременным женщинам в возрасте от 40 до 42 недель давали пить около 2 унций касторового масла, а второй группе из 43 беременных женщин на том же этапе давали около 2 унций подсолнечного масла.Хотя в целом не было никаких различий в том, кто рожал, исследователи обнаружили, что у тех женщин, которые ранее рожали, у тех, кто пил касторовое масло, схватки начинались быстрее, чем у тех, кто пил подсолнечное масло: в течение 48 часов, У 65 процентов пьющих касторовое масло начались схватки, и только у 35 процентов пьющих подсолнечное масло. Но исследование было небольшим, и его нужно повторить. Доктор Бурганский также предупредил, что у касторового масла есть и недостатки: это слабительное средство, у некоторых женщин может вызвать тошноту, и у него неприятный вкус.Так что пейте на свой страх и риск.


Мелинда Веннер Мойер — мама двоих детей и научный журналист, который пишет для Slate, Mother Jones, Scientific American и O, The Oprah Magazine , и других изданий.

Акушерка раскрывает 20 способов облегчить роды

  • Мы получаем комиссию за товары, приобретенные по ссылкам в этой статье.

  • Мы объединились с акушеркой Энн Ричли, которая здесь, чтобы поделиться 20 способами помочь вам подготовиться к родам, насколько это возможно.Надеюсь, эти советы помогут облегчить роды как маме, так и ребенку.

    Посмотрим правде в глаза — для беременных женщин перспектива родов довольно пугает — и вы можете задаться вопросом, а могут ли действительно быть какие-то способы получить легкие роды?

    Мало того, что вы находитесь в красной тревоге за обнаружение признаков родов, но также есть разные стадии родов, и вы, вероятно, слышали ужасные истории о них.Читайте дальше, чтобы узнать, как облегчить работу, когда она появится…

    20 способов получить легкий труд

    1. Подготовка ребенка

    Примерно с 34 недель вы можете поощрять ребенка принимать правильную позу для родов. Старайтесь регулярно становиться на колени над мячом для родов или, если у вас его нет, используйте стул.

    «Моя акушерка посоветовала не лежать на спине и держать мои колени ниже, чем ягодицы. Это поможет моему ребенку занять правильное положение для рождения », — говорит 33-летняя Камилла Хикс, мама Кейта, которому девять недель.«Еще я ходила купаться раз в неделю. У меня не было трудностей во время родов, так что это однозначно стоило того ».

    2. Сосредоточьтесь на том, чтобы справляться с трудностями

    Один из лучших способов пережить роды — сосредоточиться на том факте, что вы справляетесь с ситуацией.

    «Пит продолжал выходить из родильного отделения, чтобы попытаться найти врача, что вызывало у меня стресс и отвлекало гораздо больше, чем болезненные схватки», — говорит 29-летняя Эмма Сабин, мама Дэнни, прожившая девять недель.

    «После того, как я вежливо попросил его остаться на одном месте, т.е. со мной и просто возьми меня за руку, я обнаружил, что справляюсь с трудом намного лучше ».

    3. Оставайтесь в форме и оставайтесь сильными

    У будущих мам, которые в целом находятся в хорошей физической форме, обычно более простые роды.

    Кредит: Гетти

    Постарайтесь каждый день совершать небольшую прогулку (не задыхаясь) или спросите свою акушерку о местных занятиях йогой или акванаталом в вашем районе.

    4. Помассируйте промежность

    Примерно с 34 недель начните осторожно массировать промежность (область между входом во влагалище и анусом), используя масло ростков пшеницы или масло сладкого миндаля, чтобы предотвратить слезы.

    «Я очень нервничала из-за слез, поэтому регулярно массировала промежность, и мой муж тоже помогал», — говорит Виктория Хоус, 36 лет, мама Гаэль, восемь недель.

    «Во время родов я чувствовал себя более уверенным в способности моего собственного тела справляться с трудностями и был более расслабленным, когда толкался. Роды были тяжелыми, но, к счастью, я не разорвался ».

    5. Следите за мониторингом

    Постоянное наблюдение не рекомендуется при родах с низким уровнем риска, так как это означает, что вы не можете передвигаться.Это может вызвать беспокойство, замедлить роды и усложнить процесс преодоления каждой схватки.

    6. Оставайтесь активными

    Если вы ходите во время родов, вам потребуется меньше обезболивающего, и, скорее всего, у вас будут более короткие роды.

    Кредит: Гетти

    «Мой муж сказал мне, что акушерка сказала, что у них закончились совки, поэтому мне придется встать с кровати и пройти по коридору в туалет», — говорит Лорна Кирк, 21 год, мама Кейтлин, пять недель. .

    «Не уверен, правда ли это, но это заставило меня больше ходить, а не лежать!»

    7. Домашние роды под руководством акушерки возможны и безопасны

    Известно, что мамы, которые перенесли прямую беременность и затем выбрали роды на дому или в акушерском отделении, имеют меньше вмешательств и с большей вероятностью будут иметь нормальные роды.

    8. Повышайте и поддерживайте уровень энергии

    Вы расходуете много сил во время родов, поэтому важно, чтобы вы наращивали выносливость и питали мышцы во время родов.

    Регулярное перекусывание и обильное питье могут иметь огромное значение.

    «Я чувствовала себя маленькой белкой перед спячкой, когда я прибыла в родильное отделение с сумкой, наполненной зерновыми батончиками!» — говорит Карина Гибсон, 36 лет, мама Джона, четыре месяца назад.

    9. Доверьтесь гипнотерапии и попробуйте

    Во время гипнотерапии вас научат техникам расслабления, дыхания и визуализации. Это может помочь избавиться от страха, напряжения и боли во время схваток.

    10. НЛО

    Расшифровывается как «Вертикально», «Вперед» и «Перевернутый» — отличное положение для работы.

    Если у вас домашние роды, встаньте и наклонитесь вперед над кухонной столешницей или, если вы в больнице, сложите подушки на кровати, встаньте и наклонитесь над ними.

    Голова ребенка оказывает давление на шейку матки, что, в свою очередь, может сделать роды короче и легче.

    Кредит: Гетти

    «Я могла стоять большую часть своей работы, но всякий раз, когда я устала, я двигалась и становилась на колени на кровати, зарываясь головой в подушки», — говорит 28-летняя Эми Ричардс, мама Тома, 3 недели.

    «Когда родился Том, я все еще лежал на кровати в положении на коленях, и акушерка передала его мне через мои ноги. Это был замечательный опыт ».

    11. Рассмотрите возможность найма доулы

    Доула (партнеры по рождению, которые являются опытными матерями и предлагают эмоциональную и практическую поддержку во время беременности и родов) могут оказаться большим подспорьем.

    Преимущества могут включать более короткие роды и меньшее количество обезболивающих.

    12. Отличная поддержка

    Женщины с хорошей поддержкой часто лучше переносят роды и считают, что их роды были положительными.

    «Марк постоянно говорил мне, как он мной гордится и как хорошо я себя чувствую во время родов. Он был полон воодушевления, — говорит 29-летняя Серена Томас, мама Иана, семь недель.

    «Когда друзья спрашивают, какое обезболивающее я использовала, я отвечаю:« Мой муж! »

    13. Пейте чай из листьев малины

    Чай из листьев малины может помочь подготовить матку к родам. Пейте его четыре раза в день после 36 недель беременности.

    Данные показывают, что женщины, которые пьют чай из листьев малины, имеют более короткие роды и нуждаются в меньшем обезболивании.

    14. Дышите вправо

    Медленное и глубокое дыхание помогает расслабиться, помогает предотвратить напряжение в мышцах и позволяет шейке матки расширяться. «Моя акушерка сказала мне делать глубокий вдох при каждой схватке.

    Кредит: Гетти

    В этом тоже помогли газ и воздух. И каждый раз, когда я хмурился, моя акушерка велела мне расслабить лицо. Трудно напрячь мышцы, когда лицо расслаблено! »- говорит 30-летняя Карен Ли, мама Майки, которому три месяца.

    15.Знай свое дело

    Если вы прочитаете много материалов о беременности (например, сейчас!) И у вас есть под рукой много информации, у вас гораздо больше шансов принять решение о том, как заботиться о своем ребенке, и почувствовать, что вы контролируете свои роды.

    16. Вздремнуть!

    Во время родов схватки часто прекращаются, когда вы полностью расширены. Если вашему ребенку комфортно и он устойчив, не думайте, что вам нужно «торопиться» с помощью гормональной капельницы. Вместо этого попросите акушерку приглушить свет и вздремнуть, и, прежде чем вы это поймете, вы получите прилив энергии, готовый к последнему бегу.

    «Когда схватки прекратились, акушерка выключила свет и ненадолго оставила нас. Я сразу задремала, так как очень устала, но через 10 минут у меня возникло непреодолимое желание давить, и через 15 минут родился Майкл, — говорит 25-летняя Джо Суэйн, мама Майкла, четыре недели спустя.

    17. Гидравлические сооружения

    Исследования показывают, что будущие мамы, которые используют бассейн для родов, часто испытывают более легкие и расслабленные роды.

    Кредит: Гетти

    «Боль в основном концентрировалась в спине, но через мгновение после того, как я попал в бассейн, она прошла», — говорит 31-летняя Элейн Лау, мама Юана, пять недель спустя.«Вода была такой успокаивающей и расслабляющей».

    18. Задайте свой темп

    У некоторых женщин роды могут занять много времени, поэтому не думайте, что вам нужно вскакивать с постели в 3 часа ночи, чтобы убедиться, что вы «стоите и подвижны». В таком случае вы будете измотаны к тому моменту, когда действие действительно начнется!

    «Каждый раз, когда я ложился, схватки прекращались, а когда я вставал, они начинались снова! Это было здорово, потому что это означало, что я действительно могла управлять собой », — говорит Симона Джанет, 28 лет, мама Криса, девять недель.

    19. Слушайте свое тело

    Многим будущим мамам нравится думать о том, чтобы «выдохнуть» своего ребенка. Идите вместе со своим телом.

    Если все будут возбуждены, призывая вас задержать дыхание и «плюшевый!», Вы только побледнеете и истощитесь.

    Нажимайте, когда будете готовы, и экономьте энергию между ними.

    20. Делайте легкие упражнения и поднимайтесь по лестнице

    Ходьба вверх и вниз по лестнице может помочь вашему ребенку двигаться через таз.

    «Каждый раз, когда у меня начинались схватки, акушерка заставляла меня подниматься и спускаться по лестнице», — говорит 24-летняя Джули Фейт, мама Люси, семь месяцев.

    «Я чувствовала, как голова моего ребенка опускается ниже, пока я просто не вернулась в гостиную и не родила. Это было потрясающе! »

    9 естественных способов стимулирования родов в домашних условиях

    (c) 2019 WebMD, LLC. Все права защищены.

    РОЖДЕНИЕ : «Использование женщинами нестандартных методов для стимулирования родов: краткий отчет», «Пренатальная акупунктура: ожидания женщин, их удовлетворенность и влияние на роды.”

    Юго-Западный медицинский центр, штат Юта: «Правда о« естественных »способах стимулирования родов».

    Journal of Ethnopharmacology : «Исследование утеротонических свойств экстрактов Ananas comosus».

    Текущее мнение в акушерстве и гинекологии : «Терапия травами во время беременности: что работает?» «Физические упражнения во время беременности: систематический обзор».

    Журнал акушерства и гинекологии : «Масло примулы вечерней и роды, эффективно ли оно? Рандомизированное клиническое испытание.”

    Журнал акушерства и женского здоровья : «Лист малины во время беременности: безопасность и эффективность при родах».

    Канадский журнал клинической фармакологии : «Безопасность и эффективность синего кохоша (Caulophyllum thalictroides) во время беременности и кормления грудью».

    Национальный центр дополнительного и комплексного здоровья: «Разумное использование пищевых добавок».

    Science : «Всего лишь ложка касторового масла.”

    Женщины и роды : «Касторовое масло как естественная альтернатива индукции родов: ретроспективное описательное исследование», «Касторовое масло для индукции родов при послеродовых беременностях: рандомизированное контролируемое исследование».

    Европейский журнал акушерства, гинекологии и репродуктивной биологии : «Физические упражнения во время беременности связаны с более короткой продолжительностью родов. Рандомизированное клиническое испытание ».

    Международный журнал фертильности и бесплодия : «Частота и восприятие сексуальной активности во время беременности у иранских пар.”

    Архив гинекологии и акушерства : «Влияние вагинального полового акта на самопроизвольные роды в срок: рандомизированное контролируемое испытание», «Удаление мембраны для предотвращения послеродовой беременности в Энугу, Нигерия: рандомизированное контролируемое испытание».

    Кокрановская база данных систематических обзоров : «Иглоукалывание или акупрессура для индукции родов».

    Мировоззрение о сестринском деле, основанное на фактических данных : «Влияние стимуляции матки и сосков на индукцию окситоцином и процесс родов».”

    Узнай секреты для облегчения труда и доставки

    Труд есть работа. Это само определение. Иногда это может быть трудная, утомительная, требовательная физически работа, проверяющая душу.

    Это также подходящий способ описать роды, с которыми придется столкнуться будущей маме. Но некоторые вещи могут сделать этот процесс немного более плавным — более комфортным и расслабленным, менее напряженным и тревожным. Возможно, немного меньше работы.

    Все начинается еще до того, как вы попадаете в родильную палату, с предварительного планирования и подготовки вашего разума и тела к суровому путешествию, в которое вы и ваш ребенок, наконец, встретитесь лицом к лицу.

    Планирование родов, родов и пребывания в больнице

    Планы родов существуют уже давно. Они полезны, чтобы помочь женщинам обдумать бесчисленное множество ответов на вопрос: «Когда вы думаете о своих идеальных родах и пребывании в больнице, как бы это выглядело для вас?»

    Когда женщины начали уделять много внимания планам родов как инструменту, чтобы поделиться своими предпочтениями, например, касаемо контакта кожа к коже с ребенком или назначения отца, который перерезал пуповину, больницы прислушались. .«Большинство заведений, включая Sanford Women’s, сделали то, что женщины желают, довольно стандартным, — сказала Хизер Спайс, доктор медицины, акушер-гинеколог в Sanford Health.

    Теперь женщины получают контрольный список — список желаний плана родов — с которого они могут начать, а затем добавить или вычесть из него, чтобы спланировать свой опыт. «Это обнадеживает пациентов, потому что они видят, что мы уже делаем это», — сказал доктор Спис. Отсроченное пережатие пуповины, чтобы позволить большему потоку крови от плаценты к ребенку после родов, является довольно недавней практикой, которая теперь стала довольно стандартной.

    «Я думаю, это хорошо, когда люди принимают активное участие в размышлениях о своем труде и планировании на будущее», — сказал д-р Спис. Конечно, не все идет по плану. Дети склонны постоянно напоминать нам об этом, даже с самого начала своей жизни. Таким образом, несмотря на то, что предпочтения являются ключевым моментом, непредвзятость также важна для счастливой работы и доставки.

    «Если вы точно зададите себе, как, по вашему мнению, будут проходить ваши роды или как вы хотите, чтобы они прошли, это вызывает у вас чувство неудачи, даже если это не так», — сказали шпионы.

    Особенности плана родов могут быть адресованы

    Так же, как каждый ребенок уникален, план родов может быть изменен, чтобы ответить на некоторые основные вопросы:

    • Кто будет в комнате с вами?
    • Вы предпочитаете естественные роды без лекарств? Или вы хотите или готовы к эпидуральной анестезии?
    • Вы предпочитаете периодическое наблюдение за вашим ребенком во время родов?
    • Что вам нравится в родах? (мяч для родов, водоворот, ходьба и т. д.)
    • Есть ли у вас предпочтения по индукции или увеличению родов?
    • Есть ли у вас предпочтения относительно положения, в котором вы рожаете?
    • Хотите, чтобы вы видели, как рождается ваш ребенок, в зеркале?
    • Вы предпочитаете отсроченное пережатие шнура?
    • Есть ли у вас предпочтения в отношении обычных лекарств, которые назначают вам или ребенку?
    • Вы кормите грудью или кормите из бутылочки? Вы согласны с тем, что вашему ребенку дают пустышку?
    • Вы хотите прикоснуться к коже после рождения ребенка?
    • Есть ли у вас предпочтения по уходу за младенцами?
    • Вы бы хотели, чтобы ребенок «жил в комнате?»
    • Есть ли у вас чувства по поводу прививок, сделанных в больнице?
    • Хотите избежать обрезания мальчику?

    То, что вы можете сделать сейчас, окупится в родах

    От упражнений до образования — выбор, который вы делаете во время беременности, может в дальнейшем облегчить роды.

    • Упражнение: Для многих женщин может возникнуть соблазн вернуться к старому отговорке «есть для двоих». Однако поддержание здорового веса важно не только для здоровья вас и вашего ребенка, но и у тех, кто остается в форме, как правило, более короткие роды. Поддержание формы также повышает выносливость, помогая лучше переносить роды.
    • Классы: Иногда знать, чего ожидать, — это половина дела. Посещение занятий по родам поможет вам лучше понять этапы родов и то, что будет происходить с вашим телом.Урок гипнорождения, доступный в Су-Фолс, может помочь научить женщин сохранять спокойствие и использовать свой разум, чтобы помочь своему телу.
    • Kegels: Во время родов вы задействуете много мышц, но укрепление одной из них может иметь большое значение для родов и восстановления. Кегель помогает укрепить мышцы тазового дна. Итак, сначала вы должны распознать, где и что делает эта мышца. Сходите в ванную и попытайтесь остановить мочеиспускание, но при этом не напрягайте пресс, ягодицы или бедра.Вы только что изолировали мышцу тазового дна.

    Способы облегчения родов

    Женщинам больше не приходится работать в постели:

    • Попробуйте разные позы: Не бойтесь двигаться. При вставании и движении голова ребенка прижимается к шейке матки, увеличивая ее расширение. Кроме того, движение, будь то на коленях, на корточках или стоя, помогает расширить таз, когда голова ребенка будет готова пройти через него.
    • Массаж: Чтобы отвлечься, попросите помощника сделать небольшой массаж во время родов.Стимуляция области, которая испытывает боль, может помочь смягчить болевые сигналы, отправляемые в мозг. Переключайтесь между массажем головы в первые несколько часов и массажем поясницы, когда схватки станут более сильными.
    • Doula: У женщин, возможно, уже есть партнер, который их тренирует, но иногда им может быть полезно получить дополнительную квалифицированную помощь. Дула поддерживает женщин до, во время и после родов. Многие связываются с доулой за несколько месяцев до рождения ребенка, чтобы сформировать прочную связь и понять их желания.
    • Визуализация: Практикуйте это заранее. Визуализируйте схватки и роды. Практикуйтесь в визуализации того места, где вы любите быть, например, на озере с теплым солнцем на вашем лице и прохладным бризом. Представьте песок под пальцами ног. Некоторые могут даже представить, как их шейка матки открывается, как распустившийся цветок, когда наступают схватки. Это может помочь сохранить концентрацию во время схваток.
    • Дыхание: Приятные длинные глубокие вдохи помогают расслабить все тело и, таким образом, уменьшить дискомфорт.Чем больше вы напряжены, тем больше боли вы почувствуете.

    Женщинам рекомендуется пользоваться такими инструментами, как шары для родов или музыка, или гидромассажные ванны, если таковые имеются, в родильных домах. «Я думаю, что это абсолютно способствует созданию хорошей атмосферы, помогающей женщинам расслабиться», — сказал доктор Спис. «Внимательность и то, как вы себя чувствуете, и то, как вы можете контролировать свои чувства во время родов, очень важны».

    Они даже могут принести любимую подушку или пару любимых носков — «мелочи, которые помогут им расслабиться.

    По мере того, как женщины подходят к этой грандиозной задаче, доктор Спис хочет заверить их, что они не будут одни в принятии решений. «У них будет поддержка на протяжении всего процесса», — сказала она. «Во время активных родов они все время находятся один на один с медсестрой».

    Ответы на вопросы о рождении водой

    Некоторые отделения Sanford Health предлагают возможность родов через воду для родов с низким уровнем риска. Вот основные вещи, которые нужно знать о рождении в воде.

    Безопасно ли рожать в ванне? Исследования говорят, что да.Многочисленные исследования показали, что роды в воде безопасны и полезны для некоторых матерей и младенцев. Продолжительное пребывание в теплой воде в сочетании с отсутствием гравитации на промежности матери делают ткани более эластичными. Это может снизить риск разрыва или травмы тазового дна.

    Может ли ребенок утонуть? Ответ — нет. Важно отметить, что при родах в воде в присутствии сертифицированных медсестер-акушерок младенцы не остаются под водой после рождения.Мать или акушерка медленно выносит их на поверхность. Многие естественные рефлексы мешают ребенку дышать под водой.

    Четыре основных причины, по которым новорожденные не делают первый вдох под водой:

    • Легкая нехватка кислорода, называемая гипоксией, задерживает дыхание.
    • Легкие плода уже заполнены жидкостью.
    • У младенцев есть рефлекс ныряния: задержка дыхания при погружении в воду.
    • Гормон простагландин E2 ограничивает способность ребенка дышать сразу после рождения.
    • Какие мамы могут рожать в воде? Хотя вода может быть полезной почти для каждой роженицы, некоторые женщины могут быть лишены возможности рожать в воде при определенных обстоятельствах.

    Водные роды не для всех безопасны. Многие причины могут помешать женщине рожать в воде, поэтому ей следует обсудить этот вариант со своим врачом, если она заинтересована. Вот некоторые из требований, которым должна соответствовать женщина, чтобы рожать в воде:

    • Рожать ребенка головой вниз.
    • Быть не менее 37 недель беременности.
    • Не иметь медицинских рисков, таких как обильное вагинальное кровотечение, лихорадка у матери, неутешительная частота сердечных сокращений плода, преэклампсия или густая мекониевая жидкость (первое испражнение ребенка).
    • Рожать только одного ребенка в утробе матери.

    Варианты лекарств

    При необходимости можно рассмотреть различные варианты лекарств.

    Внутривенное введение лекарств или укол лекарства в капельнице может обеспечить легкое облегчение боли, обычно принося некоторое облегчение в течение примерно часа.Большинство женщин, принимающих такие лекарства, скажут: «Это снимает остроту». Часто женщины могут немного отдохнуть после того, как они приняли дозу лекарства внутривенно.

    Другой вариант — эпидуральная анестезия. Эпидуральная анестезия — это укол лекарства в эпидуральное пространство позвоночника. Маленькая трубка, оставленная сзади, может непрерывно давать лекарства, пока не родится ребенок. Эпидуральная анестезия может ограничить движение; часто ноги женщины немеют, и она не может двигать ими, как обычно. Но вместе с этим происходит облегчение боли от нижней части грудной клетки до пальцев ног.Обычно при эпидуральной анестезии женщины могут чувствовать лишь легкое давление во время схваток.

    Толчок на

    В конце концов, все эти сокращения приводят к расширению шейки матки и опусканию ребенка в нужное положение. Как только шейка матки полностью расширилась, обычно пора начинать толкать, если женщине комфортно. Однако, как и в случае с родами, у каждой женщины могут быть разные толчки.

    «Как и все, что связано с лекарствами, мы всегда принимаем их индивидуально с пациентом», — сказал д-р.Шпионы. Решение о том, когда начинать надавливание, может варьироваться в зависимости, например, от того, насколько сильны и часты схватки, первый ребенок у женщины, как долго длились схватки, степень истощения женщины и насколько далеко отошла голова ребенка. спустился.

    Недавнее исследование убедило врачей и пациентов в том, что независимо от того, начнет ли мать, впервые ставшая эпидуральной анестезией, сразу же начать давить, или она сначала немного отдохнет, ни то, ни другое с большей вероятностью не приведет к окончательному результату кесарева сечения.Ранее считалось, что если женщины в такой ситуации откладывают толкание, это может помочь предотвратить кесарево сечение.

    Уровень кесарева сечения Sanford Health уже низок по сравнению со средним показателем по стране, сказал доктор Спайс. «Частично причина в том, что у нас есть кто-то в больнице 24/7, поэтому мы можем не торопиться и очень внимательно следить за родами».

    Доступны классы по беременности.

    Sanford Health предлагает различные классы для подготовки молодых родителей к родам, родам и воспитанию детей.

    Больше историй

    Рубрика: Гинекология, Информация о здоровье, Беременность, Женщины

    Оставить ответ

    Методы ускорения родов

    Труд непредсказуем. Хотя беспокойство о том, что вы не попадете в больницу вовремя, является обычным явлением во время беременности, вы также можете оказаться в противоположной ситуации: ваши роды продвигаются очень медленно.

    Медленные или остановленные роды могут увеличить вероятность необходимости медицинского вмешательства, например, кесарева сечения (кесарево сечение).Однако есть несколько методов, которые вы можете попробовать, чтобы облегчить роды на первом этапе или ускорить роды, которые не прогрессируют.

    Мамы делятся тем, чем на самом деле был труд для них

    Стоять и ходить

    Одним из основных преимуществ положения стоя во время родов является сила тяжести, которая помогает увеличить давление на шейку матки и поддерживает опускание вашего ребенка в таз. Если вы можете вставать и ходить, вы получаете дополнительные преимущества от движения.

    На самом деле, у женщин, которые стоят в вертикальном положении и двигаются во время родов, роды обычно короче, меньше болят, меньше вмешиваются и больше устраивают роды. Многие женщины считают, что покачивание, раскачивание или даже танец облегчают их боль.

    Стимуляция груди

    При стимуляции груди окситоцин попадает в кровоток, что может вызвать схватки. Для стимуляции сосков можно использовать молокоотсос, либо это можно сделать вручную собственными пальцами или с помощью партнера.

    Некоторым женщинам достаточно, чтобы принять душ и позволить воде стечь себе по груди, чтобы стимулировать выделение окситоцина.

    Техника Давления

    Массаж и точечный массаж могут быть очень полезными, помогая ускорить заторможенные роды. Общий массаж может помочь вам расслабиться, уменьшить боль или просто изменить темп.

    Определенные техники точечного массажа могут помочь вашему телу вырабатывать больше окситоцина, что приведет к увеличению сокращений.Это может сделать специалист по акупрессуре или родильная доула со специальной подготовкой. Вы также можете поговорить со своим массажистом или иглотерапевтом, чтобы узнать, есть ли у них какие-либо полезные предложения, которые вы или ваш специалист по поддержке можете использовать сами.

    Смена позиции

    Если положение вашего ребенка замедляет прогрессирование родов, изменение вашего положения может облегчить ему достижение наилучшего положения для движения через ваш таз по мере развития родов.

    Попробуйте сесть на детский мяч или кресло-качалку.Тип мяча для лечебной физкультуры, называемый арахисовым мячом, также можно использовать для облегчения родов и ускорения процесса, особенно если положение ребенка задерживает прогресс. Если у вас установлена ​​эпидуральная анестезия, и вы не можете легко и безопасно передвигаться самостоятельно, попросите своего помощника или медсестру помочь вам передвигаться из стороны в сторону или сесть.

    Новые перспективы

    Хотя это не совсем ускорит ваши роды, как это могут сделать стояние или ходьба, смена обстановки может отвлечь от дискомфорта во время родов, возможно, по крайней мере, создавая впечатление, что часы движутся немного быстрее.

    Попадание в новую среду, даже ненадолго, также может помочь облегчить психологический стресс, связанный с этим процессом.

    Если вы находитесь в больнице, попробуйте спуститься в детскую и посмотреть на новорожденных. Возможно, вы даже сможете ненадолго покинуть здание; в некоторых больницах есть специальные зоны на территории, где можно подышать свежим воздухом и прогуляться.

    Если вы дома, попробуйте выйти на улицу, даже если вы остановитесь только на своем заднем дворе.Устали гулять по кварталу? Попробуйте просто переодеться. Если вы были в гостиной, лягте на некоторое время в постель. Или, если вы провели большую часть дня в постели, примите ванну или попробуйте другие методы релаксации с использованием воды.

    Медицинское вмешательство

    Большинство экспертов рекомендуют избегать медицинских вмешательств, за исключением случаев, когда они необходимы для здоровья или для вас или вашего ребенка. Бывают случаи, когда медицинское вмешательство может быть лучшим выбором для вас и вашего ребенка, если ваши роды замедлились или перестали прогрессировать.

    Медицинские вмешательства при остановке родов могут включать:

    Вы и ваш врач или акушерка можете обсудить, какое вмешательство вам подходит. Решение будет зависеть от того, на каком этапе родов вы находитесь и насколько вы близки к возможности родить, а также от других факторов.

    Однако, даже если ваши роды продвигаются медленнее, чем вы ожидали, вам, возможно, не нужно вмешиваться. Пока у вас, как у вашего ребенка, все в порядке, возможно, вам не придется ничего делать, кроме как ждать.Взаимодействие с другими людьми

    Правда или сказка? 8 способов (возможно) перенести роды естественным путем — основы здоровья от клиники Кливленда

    Вы носите ребенка на животе 39 недель, и момент, которого вы ждали, не за горами. О, ожидание!

    Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

    И неопределенность.И истощение. И, честно говоря, дискомфорт.

    Все это может заставить ползать последние несколько недель, дней или часов со скоростью улитки.

    Если вы обнаружите, что просматриваете блоги о беременности и интернет-форумы в поисках всего, что вы можете сделать, чтобы подтолкнуть свое тело к родам, вы определенно не одиноки. Хотя нет гарантированного способа сделать это, есть некоторые естественные техники, которыми клянутся многие женщины.

    Некоторые из них — просто сказки старых жен, другие действительно изучались исследователями.Но если вы планируете попробовать какой-либо метод, чтобы быстро начать роды, сертифицированная медсестра-акушерка Джессика Коста, MSN, APRN, CNM советует вам сначала обсудить это с вашей акушеркой или врачом.

    Здесь она взвешивает, какие широко используемые методы безопасны. попробовать, и которые заслуживают осторожности.

    Ходьба

    Это один из самых простых способов, которыми женщины пытаются прыгнуть. начать свой труд. Ни одно исследование не показало, что это эффективно, но некоторые обнаружили, что время пребывания в вертикальном положении во время родов потенциально может сократить процесс.

    «Движение не будет стимулировать роды, но оно действительно может помочь в прогрессировании родов и привести ребенка в удобное положение для родов», — утверждает Коста.

    Вердикт: Сделай — пожалуйста! «Я настоятельно рекомендую женщинам оставаться активными во время беременности и чаще всего ходить пешком 30 минут», — говорит она. «Это также помогает с подготовкой к родам, положением плода и выносливостью».

    Половой акт

    Несколько исследований не обнаружили разницы в сроках роды для женщин, занимающихся сексом в конце беременности, и тех, кто не надо.Но есть биологическое объяснение, которое предполагает, что это может стоить пытаться.

    «Занятия любовью могут стимулировать выработку в организме естественного гормона любви, окситоцина, и именно это вызывает схватки», — объясняет Коста. «Женский оргазм также может помочь в сокращении матки, если тело готово, а сперма является естественным источником простагландинов, которые могут смягчить шейку матки».

    Вердикт: Не стесняйтесь попробовать. По крайней мере, это хороший способ оставаться на связи со своим партнером в это захватывающее и напряженное время.

    Ананас

    Ананас содержит фермент под названием бромелайн, который иногда используется для стимуляции кишечника. Это плохо изучено, но предполагается, что, поскольку матка находится рядом с кишечником, она также может раздражаться и сокращаться.

    Вердикт: «Если женщина не рожает, стоит попробовать», — говорит Коста. Вы также получите хорошую дозу витамина С, клетчатки и марганца.

    Стимуляция сосков

    Стимуляция сосков высвобождает окситоцин, и на самом деле за этим методом есть серьезные исследования.

    «Иногда мама приходит с перебитой водой, но у нее нет родов или роды начались и замедляются», — объясняет Коста. «Я попрошу ее попробовать стимуляцию сосков, прежде чем мы начнем принимать петоцин (препарат, вызывающий роды)».

    Приговор: Может вступить в законную силу. Но она рекомендует женщинам делать это только под наблюдением врача или акушерки. Лучше всего следить за ребенком и следить за тем, чтобы он переносил стимуляцию.

    Касторовое масло

    Касторовое масло, изготовленное из малоизвестной клещевины, является сильным слабительным средством, стимулирующим кишечник.Это, в свою очередь, может раздражать матку и вызывать схватки.

    Вердикт: Это не для всех и сопряжено с определенными рисками, поэтому обсудите со своим врачом или акушеркой, подходит ли этот вариант для вас.

    «Для некоторых женщин это может отлично сработать, но для других это просто вызовет сильную диарею и частые походы в туалет», — говорит Коста. «Ваше тело должно быть готово, чтобы это сработало, и ваш врач может помочь в нужное время. Он также может вызвать обезвоживание, поэтому при использовании этого метода крайне важно не допускать обезвоживания.”

    Удаление мембраны

    Эту процедуру можно сделать во время посещения врача. или акушеркой, когда у вас началось расширение. Он или она использует палец, чтобы отделить амниотический мешок, окружающий ребенка, со стороны шейки матки. Этот считается, что запускает высвобождение простагландинов, гормонов, которые смягчить шейку матки и подготовить матку к сокращению.

    Вердикт: Исследования по этому поводу неоднозначны, и Коста говорит, что консультирует пациентов по этому методу на индивидуальной основе.

    «Это сопряжено с определенными рисками, такими как возможное разрушение мешка с водой, инфекция или нерегулярные раздражающие схватки, которые не приводят к родам», — объясняет она. «Но для некоторых женщин это может помочь снизить их шансы на необходимость официального индукции или сократить срок беременности». Это вариант, который следует обсудить с вашей акушеркой или врачом.

    Даты

    Как во фруктах — не ужин при свечах, а кино. По словам Коста, финики могут помочь размягчить шейку матки и способствовать самопроизвольным родам.В одном исследовании женщины, которые ели финиковые фрукты за четыре недели до срока родов, с меньшей вероятностью нуждались в формальной индукции.

    Вердикт: Коста призывает всех своих пациентов есть шесть фиников в день. Просто убедитесь, что вы покупаете финики целиком, без косточек, а не нарезанные кубиками и покрытые сахаром.

    Лист красной малины чай

    Этот травяной чай, богатый железом, кальцием и витаминами, не подойдет. вызвать роды, но исследования показали, что это безопасно и потенциально полезно во время беременности.

    «Это тонизирующее средство для матки, поэтому оно не стимулирует и не сокращает роды, но может помочь спонтанным родам и облегчить роды для женщин», — говорит Коста.

    Вердикт: Рекомендую женщины пьют от одной до двух чашек в день, начиная с 32 недель.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *