Эскапел выпила сразу: ЭСКАПЕЛ — отзывы о препарате от 34 пациентов после применения

Экстренная контрацепция: «Я забеременела, несмотря на таблетку»

• Наташа Прески
• BBC Three

10 ноября 2019

Автор фото, BBC THREE/ISTOCK

Предупреждение: В этой статье есть упоминания о сексуальном насилии, которые могут огорчить.

«Мне даже в голову не пришло, что таблетка экстренной контрацепции будет неэффективной».

Рэйчел (имя изменено) забеременела после того, как ее изнасиловали в Канаде, куда она поехала после окончания школы. Ей дали таблетку экстренной контрацепции тот же вечер, в рамках медицинской помощи, оказанной ей после нападения.

«Когда через два месяца я узнала, что беременна, это стало для меня полным шоком, — вспоминает она. — Мне даже в голову не приходило, что это вообще могло произойти».

Рэйчел, которой сейчас 34 года, говорит, что ей не сказали, что она все же может забеременеть после экстренной контрацепции: «Я вообще не помню, чтобы тогда речь шла о том, что это (таблетка. — Ред.) может не сработать».

По оценкам, 0,6-2,6% женщин, принимающих таблетки экстренной контрацепции после незащищенного секса, все равно беременеют.

То, что люди знают — и чего не знают — об экстренной контрацепции начали обсуждать после того, как автор сайта Refinery29 рассказала, как забеременела, несмотря на принятую таблетку.

Статья стала вирусной, и стали звучать призывы к более активному распространению информации о том, что таблетки экстренной контрацепции не гарантируют защиты от нежелательной беременности.

Как действуют таблетки экстренной контрацепции?

• Синтетические гормоны предотвращают или задерживают овуляцию (высвобождение яйцеклетки из яичника)
• Если овуляция состоялась перед тем, как вы приняли таблетку, и вы были фертильны во время незащищенного секса, она не защитит от беременности
• Это означает, что таблетки экстренной контрацепции могут быть неэффективными, даже если вы принимаете их правильно — все зависит от менструального цикла
• Овуляция обычно происходит в середине цикла (примерно за две недели до месячных)
• Существует два типа таблеток экстренной контрацепции: левоноргестрел и улипристала ацетат
• Левоноргестрел следует принять в течение 72 часов (три дня) после незащищенного секса
• Улипристала ацетат необходимо принять в течение 120 часов (пять дней)

Автор фото, BBC THREE/ISTOCK

На эффективность таблеток также могут влиять некоторые лекарства, говорит доктор Кэролайн Купер, специалист по вопросам репродуктивного и сексуального здоровья.

«Это те лекарства, которые могут влиять на то, как ваша печень перерабатывает медикаменты», — объясняет она. Среди них — некоторые лекарства от ВИЧ, эпилепсии, а также безрецептурное растительное средство зверобой, который иногда принимают для лечения легких расстройств настроения.

Еще одна причина, по которой таблетки экстренной контрацепции могут не сработать — это вес женщины, объясняет доктор Купер. У женщин с большим весом выше риск забеременеть после их приема, говорит она. «И речь идет даже не об избыточном весе», — добавляет д-р Купер.

По ее словам, риск неэффективности левоноргестрела гораздо выше, если женщина весит более 70 кг или имеет индекс массы тела больше 26 (по данным Британской службы здравоохранения, идеальный ИМТ для большинства взрослых составляет от 18,5 до 24,9).

«Полная неожиданность»

Но сколько женщин обо всем этом знают? Хотя инструкции к таблеткам экстренной контрацепции содержат информацию о том, что действие лекарства основано на задержке овуляции, на нее, как и на все, что написано мелким шрифтом, легко не обратить внимания. Инструкция также прямо не говорит о том, что эффективность таблеток зависит от того дня менструального цикла. Так почему же, вместе с таблетками экстренной контрацепции, женщинам не предоставляют всю необходимую информацию?

«Я не ожидала, что это не сработает», — рассказала мне 26-летняя Гарриет. Во время секса у них порвался презерватив, и она прибегла к экстренной контрацепции — но все равно забеременела, хотя приняла таблетку сразу и делала все по инструкции.

Гарриет добавляет, что ей говорили, что таблетки иногда не срабатывают, но единственный упомянутый фактор риска касался того, что таблетку принимали слишком поздно. Поскольку она сделала это в течение 24 часов, то и не волновалась. Примерно через неделю она узнала, что беременна.

Для Рэйчел незнание о том, что таблетка может быть неэффективной, сделало ее ситуацию еще более сложной. «Я бы ничего не меняла — моему сыну 15, с ним бывает очень трудно, но я бы не хотела его мать, — говорит она мне. — Но тогда… Я думаю, что столь неожиданная беременность была для меня очень травматичной» .

Я спрашиваю доктора Купер, всегда ли женщинам в аптеке или клинике по вопросам сексуального здоровья говорят, что на эффективность таблеток экстренной контрацепции влияет их менструальный цикл.

«Я думаю, что это должны делать, — говорит она и добавляет, что хотя фармацевты обычно хорошо знают, как работает экстренная контрацепция, «если они сильно заняты, то могут не углубляться во все эти подробности».

Автор фото, BBC THREE

«Золотой стандарт»

Другой доступный метод экстренной контрацепции — это медная ВМС (внутриматочная спираль), установлена ​​в течение первых пяти дней после незащищенного секса. В то время как таблетки задерживают овуляцию, ВМС предотвращает имплантацию оплодотворенной яйцеклетки на слизистую оболочку матки и имеет эффективность 99%.

По оценкам, беременеют две из каждых 100 женщин, которые употребляют улипристала ацетат, и 0,6-2,6% женщин, использующих левоноргестрел.

Ни Гарриет, ни Рэйчел не предлагали ВМС в качестве альтернативы таблеткам.

Ребекка Пикерилл, медсестра по вопросам сексуального здоровья в клинике под патронатом благотворительной организации Brook, занима.щейся сексуальным здоровьем молодых людей, говорит, что их работники всегда предлагают ВМС как «золотой стандарт».

«Мы выясняем, когда они в последний раз имели незащищенный секс, когда были последние месячные, продолжительность цикла, предполагаемую дату овуляции, которая, конечно, является лишь приблизительной — обычно овуляция происходит в середине цикла, но, очевидно, так бывает не у всех», — говорит она.

«Затем мы обсуждаем с ними варианты, какие из двух типов оральных контрацептивов подойдут им лучше … но всегда подчеркиваем, что наиболее эффективна ВМС».

Д-р Купер говорит, что она никогда не видела, чтобы ВМС была неэффективной в качестве средства экстренной контрацепции. «Но я, конечно, видела женщин, которые принимали таблетки экстренной контрацепции, беременели, делали аборт, а потом приходили ко мне, чтобы установить спираль, и были в ярости, что никто не предложил им этот вариант сразу», — добавляет она.

«Мужчины тоже должны об этом знать»

Специалист по сексуальному и репродуктивному здоровью д-р Джейн Кавана считает, что об экстренной контрацепции стоит рассказывать в школе.

«Возмутительно, что каждому ребенку не рассказывают о контрацепции и о том, что делать, если они занимались сексом и есть риск беременности, — говорит она. — Это должно быть базовым правилом в каждой школе».

«Я провела небольшую фокус-группу с подругами моей дочери-подростка несколько лет назад, в возрасте 14-15 лет, — продолжает она. — В комнате было где-то шесть девушек, и я просто спросила их: «Кто знает, что для экстренной контрацепции можно использовать ВМС?», и она была единственной, кто это знал».

Гарриет добавляет, что больше рассказывать об экстренной контрацепции нужно не только женщинам. «Я думаю, мужчины также должны больше об этом знать, — говорит она. Она рассказывает, что среди ее партнеров были такие, которые говорили ей, что утром она может просто сходить к врачу за таблетками.

«Замечательно, что у вас есть выбор их принимать, — говорит Рэйчел. — Но вы на самом деле не делаете осознанный выбор, если на момент, когда вы решаете их принять, вы не располагаете всей информацией».

Правила применения Эскапел — Escapelle

Необходимо ли мне ждать 72 часа, чтобы принять таблетку?

Ни в коем случае! Чем скорее, тем лучше: Чем раньше Вы примите таблетку, тем больше вероятность предотвращения беременности. Некоторые люди называют таблетки экстренной контрацепции «таблетками следующего дня». Но это не обязывает Вас ждать до следующего дня. Вы можете выпить таблетку Эскапел незамедлительно или использовать её в течение до трёх дней после незащищённого сексуального общения, или если Вы опасаетесь, что применяемый Вами метод контрацепции себя не оправдал.

Как принимать Эскапел?

Эскапел – это решение проблемы с помощью единственной таблетки: всего 1 таблетка и Вам не понадобится никакого аборта. В упаковке содержится 1 таблетка. Таблетку экстренной контрацепции нужно выпить не позднее 72 часов после незащищённого секса.

Примите её как можно скорее – чем скорее, тем лучше!

Чем скорее Вы примите Эскапел, тем с большей вероятностью она окажется действенной. В идеальном случае, Вам следует стараться выпить таблетку в течение 24 часов после незащищенного сексуального общения, т.к. именно тогда экстренная контрацепция наиболее эффективна.
Эффективность экстренной контрацепции зависит от количества часов, прошедших с момента незащищённого секса.

Если Вас беспокоит возможность нежелательной беременности, важно действовать сразу, а не ждать до последнего,

Сопутствующий контент

В настоящее время таблетки Эскапел представляют самый безопасный способ предотвращения беременности после неудачного использования контрацептива или незащищённого сексуального общения, имеющий низкую частоту побочных эффектов. Возникновение у Вас каких-либо серьёзных или долгосрочных побочных явлений после принятия таблетки Эскапел является весьма маловероятным. Как правило, Вы можете продолжать свой день обычным образом.

Не принимайте Эскапел:

Если вы уже беременны, потому что он не будет работать, хотя и не окажет вреда ни Вам. ни Вашему плоду.
Если у вас аллергия на левоноргестрел или другие ингредиенты препарата Эскапел.

Эскапел не защитит Вас от ВИЧ-инфекции (вируса СПИДа) и других заболеваний, передающиеся половым путем (ЗППП).

Как часто можно использовать Эскапел?

Это не регулярный метод контрацепции. Старайтесь использовать его как можно реже, только в экстренных случаях. Но никогда не забывайте: у этого метода намного меньше побочных эффектов и рисков для здоровья, чем у абортивных таблеток или медицинского аборта.

Строго говоря, Эскапел не следует принимать более одного раза в течение одного менструального цикла.
Если Эскапел будет использоваться более одного раза в течение менструального цикла, то это, скорее всего, нарушит ваш менструальный цикл (регулы). Экстренная контрацепция работает не настолько хорошо, как регулярные методы контрацепции. Ваш врач, медсестра или клиника планирования семьи могут рассказать Вам о долгосрочных методах контрацепции, которые являются более эффективными в предохранении Вас от беременности.

Если Вы беременны

Если Вы уже беременны, то таблетка Эскапел просто не сработает, и к тому же не окажет вреда ни на имеющуюся беременности, ни на плод.
Если вы думаете, что Вы беременны, обратитесь к врачу или в клинику планирования семьи как можно скорее.

Если с момента ваших последних месячных Вы уже один раз приняли таблетку Эскапел, а теперь обнаружили, что беременны, не принимайте Эскапел снова.

Что делать, если меня стошнит после приема таблетки экстренной контрацепции?

После принятия Эскапел у некоторых женщин (примерно у 1 из 100) может резвится тошнота или рвота.

Если Вас стошнило в пределах 3 часов после приёма таблетки Эскапел, необходимо принять ещё одну таблетку Эскапел. .

Если рвота произошла более 3 часов после принятия таблетки Эскапел, принимать вторую таблетку Эскапел не нужно.

Как я узнаю, сработала ли таблетка экстренной контрацепции?

Вы узнаете, что таблетка Эскапел сработала, когда у Вас начнётся следующий цикл месячных и цикл окажется нормальным.

Когда Вам нужно обратиться в своему врачу?

• Если менструация задерживается более чем на 5 дней или если она необычно обильная или скудная.
• Если Вы все еще обеспокоены тем, что Вы беременны.
• Если у Вас есть внезапные или необычные боли в нижней части живота и менструация запаздывает.
• Если у Вас возникли сомнения по поводу вашего здоровья или методов контрацепции, которые наиболее подходит для Вас.

Сопутствующий контент

Часто задаваемые ВОПРОСЫ

СПРАВОЧНИК АПТЕК

Выпила эскапел через час вероятность беременности

Какова вероятность забеременеть если через час после полового акта выпила эскапел?

Виталий, ты мог бы его и не пить.

В течении 3 часов, был принят Эскапел. Какова вероятность беременности? … Спеустя 2 часа выпила Эскапел. А ещ через час вколола глюконат кальцмя внутривенно.

100% гарантии не даёт ни один контрацептив.

Вероятность мала….

5 %

Очень мала. почти мизерна. эскапел даёт гарантию на 99,99%…если не принимаете никаких других лекарств или витаминов — можете успокоиться.

Никакой

Через 24 часа после акта выпила Эскапел ощущаю слабые потягивания внизу живота . … Действительно, даже в случае , если партн р не кончал внутрь,бывает вероятность беременности.

Проще было за час ДО акта презерватив купить)

Какая вероятность забеременеть? Стоит ли пить эскапел? Цикл 30 дней. Па на 7 день мц.

У меня две подруги забеременели после полового акта в менстр. цикл.

Через 3 часа выпила таблетку Эскапела, как мне показалось состояние мое ненадолго ухудшилось. может из-за стресса вечером … Эскапел. Здравствуйте! Подскажите пожалуйста, какова вероятность наступления беременности, в случае, когда…

Нет, не стоит

Доброго времени суток. Если Вам надо хороший медицинский центр, то хотелось бы порекомендовать вам данный центр emcmos.ru/main, для детальной информации заходите уже на сайт и читайте, надеюсь помог вам.

Помогите) что будет если выпить эскапел от беременности

Вероятно, будет прерывание беременности, если она наступила.

Тб. через два часа после пол.акта, т.к.порвался презерватив. это был день овуляции. какова вообще вероятность беременности … у нас с парнем порвался презерватив и он кончил в меня. я сразу подмыла все и через пол часа выпила эскапел. в этот…

Выпила эскапел после 10часов 23день цикла… шансы забеременеть?

Все вовремя, шансы минимальные…

Поехали скорее в аптеку, где то в течение 3 часов я выпила эскапел, через 3 дня пошли … Татьяна За 3 года я пила эскапел 5 раз. какая вероятность забеременеть? очень … Ну, а на будущее, если в ближайшее время вы не планируете беременность…

Беременность

Вероятность забеременнить низкая! Для перестраховки можно выпить «эскапел»
Но для начала проконсультируйтесь с гинекологом, чтобы это не было во вред девушке

На следующий день, на всякий случай, я выпила таблетку Эскапела через 17 часов . … Что это может быть может побочный эффект от таблетки ? И какова вероятность беременности?

Эскапел! чем быстрей тем лучше! но сначала читайте инструкцию

ПОСТИНОР — Таблетка срочной помощи

Постинор или эскапел в течение 72 часов после НПА

Странный вы, молодой человек! Если не хотите иметь детей сейчас от этой девушки, зачем тогда в нее кончали? Думали они, что нельзя забеременить во время месячных. Раз после содеянного полезли в инет искать ответы, значит вы были неуверенны в своих знаниях о зачатии. Ну, ладно вы, но девка о чем думает, вообще не понятно!
Теоретически залететь в такой период можно с очень низкой вероятностью, но все-таки шанс есть. Смотря какой у нее цикл… ладно, не заморачивайтесь. Пусть пьет Эскапел или Постинор.

Странно, что такой вопрос от мужчины, ты для собственной безопасности значит хочешь ей подложить таблетку? Боишься, что она захочет оставить ребенка. Справил удовольствие и в кусты…. Не бери грех на душу, если она не знает о твоих намерениях

Чем раньше вы выпьете первую таблетку, тем выше вероятность того, что Постинор поможет избежать беременности. … Еще раз.. После НПА на 2 день месячных решила перестраховаться и выпила эскапел часа через 3 после ПА На следующий…

Постинор или эскапел 96 часов у вас есть

Вопрос внутри. половой акт был на 14-й день цикла, незащищенный, какова вероятность беременности?

50 на 50

Произошел НПА через 10 мин выпила эскапел , примерно через 15-16 часов была принята таблетка от живота , какова вероятность забеременеть . Месячные после Н п а должны начаться через 5 дней , ждем .

Очень высока

Давайте все попорядку)) ) сколько вам лет) ) сколько ему)) ) размер члена)) ) обильные ли у вас месячные))))

Если ты здорова, то большая. мальчик будет

80%. Так как овуляция вещь непредсказуемая у меня допустим она на 8 день цикла вот так вот.

Ты думаешь нам интересно когда тебе вдули последний раз? ты ещё забыла затычку сюда выложить

После первой таблетки через 10 часов выпила еще одну. сейчас постоянно ощущение набухших половых губ. может, это реакция на Эскапел? какова вероятность беременности? заранее большое Вам спасибо!

Если цикл постоянный, то самая большая вероятность!!!

Самая большая вероятность с 16 дня, но 14 тоже есть риск.

Через 15ч после ППА выпила «Эскапел» какова вероятность что я забеременела?

Потом узнаешь, когда месячные пойдут или нет.

Цикла, то есть в момент наибольшей вероятности оплодотворения. … Прием таблеток Эскапел в период беременности противопоказан. … Я выпила его через 12 часов. очень боялась начитавшись всех негативных отзывов и морально было не…

Был не защищенный половой акт. Спустя 18 часов выпила Эскапел Какой риск беременности? если я её не хочу

Я вообще с женой не защищаюсь никогда!

50%-50%

Надо обратиться к врачу и он вам точно скажет плюс проверка. .

Если я выпила эскапел через час после того,как порвался презерватив,я себя обезопасила от беременности?

Скорей всего
и нажила кучу болячек в будущем

Допускается сперва принять ? таблетки, а затем, через 12 часов еще ?. … Не рекомендуется использование эскапела во время беременности или грудного … Также существует вероятность почувствовать боли в низу живота, тошноту, рвоту…

Скорее всего да, но бывают редкие исключения

…писец…

Эскапел принимают внутрь, после полового акта в течение 48 ч, но не позднее 72 ч — 0.75 мг, через 12 ч после приема первой дозы принимают еще 0.75 мг. Возможен прием не более 4 таблеток в месяц. Если в течение 2 ч после приема таблетки возникла рвота, прием следует повторить.
Не применяется в качестве постоянной и непрерывной контрацепции (приводит к снижению эффективности левоноргестрела и повышению частоты побочных реакций).

Должен сработать.

В течении 72-х часов

Как известно средняя вероятность возникновения беременности в течение 1 … Можно ли принимать Постинор или Эскапел во время грудного вскармливания? … Конечно не выкидыш, выпить за 12 часов, если было оплодотворение, не прикретиптся ничего.

Если через час, то скорей всего — ДА! Чем раньше-тем ниже вероятность! Это средство не принимают каждый раз-это влияет на здоровье! Такие препараты изобрели на самый экстренный случай- например изнасилование! ( не дай Бог) пользуйтесь дополнительно спермицидными мазями или свечами ( если порвался презерватив-мазь обездвижет сперматозоиды, вырвавшиеся» на волю»

Порвался презерватив,через час приняла эскапел,какова вероятность забеременеть?

Ты попала!!!

НПА был на 6-й день после окончания предыдущих месячных, через 27 часов выпила Эскапел. … Какова вероятность беременности? Через какое время имеет смысл сдать анализ ХГЧ. Очень надеюсь на скорый ответ.

Если у тебя не середина полового цикла, то ноль.

Поздравляю вас девушка, будете мамой ;)))

У гго пипец

Большая

Вероятность забеременеть 0%.Только может быть задержка, будь готова к этому.

Выпила через час Эскапел чтобы наверняка. Прич м пью его уже второй раз за год, знаю что очень вредно, очень расстроилась и из-за этого… … вероятность беременности ничтожно мала про таблетки натации читать не буду — все сами знаете.

Вероятность: Вам в процентах? Ну от 0 до 1 вероятность)

Вот это жизнь.. . Только через час узнала о том, что презерватив порвался.. . Вот это темперамент…. =)))

Почти равна нулю. не переживай.

Всегда есть вероятность50/50

Равна нулю но готовься к сбою цикла

Выпила через час Эскапел чтобы наверняка. Прич м пью его уже вто. … Забеременеть можно даже во время месячных. Вероятность малая, но есть. забеременеть можно 365 дней в году, вот это точно 100%.

Какова вероятность забеременеть,если выпила эскапел чере двое суток после секса?

Если прошло больше 48 часов — большая

ИРИНА пятница, 3 июня Здравствуйте, 31 числа был незащищенный половой акт, 2-го числа выпила эскапел, и 3-го парень опять кончил в меня, какова вероятность того, что я беременна?

Она явно есть, вероятность эта.

Ну 2 суток же уже прошло.. . Значит может и не помочь…

Про вероятность всё написанно в инструкции и Эскапел и Постинор. Но эти препараты считаются сильнодействующими, приём рекомендован не более 2-х раз в год (!). У меня ничего не случалось непредвиденного, принимала и ч/з 48 часов.

Какова вероятность беременности, надо ли пить Эскапел?

Ппц

В настоящее время в России и странах СНГ доступны следующие лекарства для срочной контрацепции … Эскапел для защиты от нежелательной беременности следует принять одну таблетку, не позднее 96 часов с момента незащищенного секса.

Уже нужно не пить …а идти покупать коляску и пеленки …
Парню скажи что скоро станет папой …вот и посмотришь по выражению его лица как он тебя любит …

Нет, не нужно! Посмотри научный фильм про то, как зарождается жизнь в женщине, там все понятно описано, и ты не будешь потом такие вопросы задавать

Никакой

Какая вероятность забеременеть,если через 20 мин после незащищенного па выпить эскапел?(середина цикла,но ближе к концу?

ПА с МЧ…. вас всех, видимо, пальцем делали.

Половой акт и дефлорация . примерно через 12 часов я выпила Эскапел. а спустя неделю у меня вновь начались месячные … Вероятность беременности после приема эскапела достаточно мала, так что если у Вас не было других половых актов…

10% забеременеть

Сложно определить. я, например, думал, что от ПА забеременеть нельзя. а вообще 50х50. и ещё одно — в твоём возрасте без защиты, да и вообще, категорически запрещено.

Был защищенный па но презервптив порвался спустя 10 часов выпила эскапел 23день цикла… шансы?

«презервптив порвался спустя 10 часов»
Не надо использовать презерватив в течении 10 часов, никакой латекс такой нагрузки не выдержит! А уж как Вы выдержали — вообще загадка.

Через 2 часа выпила Эскапел, таблетку перенесла хорошо. На 6 день после таблетки начались коричневые выделения. … Вероятность сохранения беременности после приема Эскапела практически равна 0.

Зря травились, шансов почти нет)

Можно было не пить

Выпила эскапел через час после того,как порвался презерватив?Какова вероятность забеременнеть?

В неведении еще как минимум три недели будешь… это ж какое богатство надо иметь чтоб порвать???? завидую)))

Эскапел по своему действию относится к щадящим препаратам. Конечно, существует вероятность негативного влияния на организм. … Анонимно 20 октября 2015 14 10. Выпила эскапел.Прошел месяц и меня очень тошнит.болит грудь.месячных…

Должны прийти как обычно, или задержаться дней на 5- побочное действие этих таблеток!

Порвался презерватив, через 3 дня выпила эскапел, какая вероятность забеременеть…если при этом у меня 1 день задержка

Такая ситуация,был секс,он кончил в меня,я выпила ЭСКАПЕЛ через6- 7 часов,какова вероятность что есть беременность?

Если месячные прошли все нормально. для проверки тест

Она выпила пастинор. Через 2 недели тест показал беременность. Это я к тому что от судьбы не уйд шь Вообще лучшеб пили Эскапел. … вероятность беременности очень мала,зависит от … Россия и е субъекты. Республика Карачаево-Черкесия.

Я думаю в этот раз все обойдется, но в следующий раз предохраняйся, пускай партнер оденет презерватив.

Нормально все у тебя будет, но в следующий раз надо быть осторожнее, подобные таблетки в любом случае пользы не приносят для организма в целом.

Если препарат выпит строго по инструкции, то очень минимальная вероятность.
Беременность не самое страшное после приема этого препарата.

Этот препарат содержит убойную дозу гормона! Повторять нельзя! Вы приняли его вовремя и не сомневайтесь! В дальнейшем подберите себе хороший контрацептив у врача и берегите свое здоровье! Удачи!

Как повезет) если яйцеклетка прикрепилась к матке то беременности не миновать и никакой эскапел не поможет.. вот так.. ничо пить не нада больше, уже и так хватит… последствия потом пойдут.. советую не повторять. . остается тока ждать, где то за 3-4 дня перед менстр. хороший тест покажет и анализ крови.. да ужжжж

Был половой акт незащищенный,через 2 часа выпила эскапел, месячные должны пойти через неделю, возможно ли беременность? тянет низ живота, поясницу и ноги чуток, у меня обычно так перед … открыть.

Ждите месячных, потом купите тест. Если хотите, для облегчения нервной системы можно и сейчас купить тест. но он будет неправильный и покажет отрицание. может вам станет легче. А пить гормоны больше нельзя, в противном случае, будет нарушение в яичниках, кровотечения, проблемы с трубами, да все что угодно от двойной дозы гормонов.

В следующем месяце всё узнаешь

Помогите! выпила эскапел от нежелат.беременности. Какова вероятность забеременнеть? Может еще постинор принять?

Если приняла в срок значит всё нормально. травится ещё раз не стоит

Я выпила таблетку Эскапел после того как прошло 27 часов после полового акта. … во время полового акта попало немного спермы внутрь девушки это был день эвуаляции,через 7 часов приняла эскапел,какова вероятность беременности?

И никакого секаса!!!)))))))))))

Я думаю 50х50

Знаешь как мне всегда мама говорит «знаешь самое лучшее противозачаточное средство??? кефир!!! спросишь ты :до или после…. ВМЕСТО!!!!

Прими упаковку пургена и беременость не грозит потому-что когда во время акта навалиш в кровать то всех мужиков как ветром сдует

Можно ли забеременеть в день овуляции если выпить эскапел?

Вообще вероятность беременности в день овуляции далеко не 100%. Слишком много факторов влияет на этот процесс. Так же эффективность эскапела резко падает если прошло более 72 часов с момента акта до момента приема.
Если приняли препарат вовремя, то вероятность беременности есть, но не высокая.

Для верности через 14 часов выпила эскапел замечу первый раз в жизни прибегла к таким мерам контрацепции . … Какова вероятность беременности после приема Эскапела?

Возможна ли беременность. Таблетки

50 на 50. Бывали случаи, что и с контрацептивами залетали

У меня такой вопрос, у меня был незащищенный половой акт, и я выпила эскапел через 7 часов, а … Во избежание не желательной беременности приняла таблетку Эскапел в … Какова вероятность того, что я беременна? Прошу, ответьте .

Возможно. Каждая пропущенная таблетка увеличивает шанс беременности. Можете выпить Эскапел — экстренная контрацепция, но это на здоровье ужаснейше влияет

Возможна, но сложно сказать насколько вероятна. На всякий случай до конца этого цикла лучше предохраняться с презервативами дополнительно. При таком пропуске непонятно когда контрацептивный эффект восстановится.
Постинор… Я бы не стала, очень плохо на здоровье влияет. Да еще в сочетании с гормональными таблетками.

Ну зачем вообще какие-то контрацептивы, если Вы так наплевательски и спустя рукава ими пользуетесь? Таблетки забыли, пропустили, презик порвался… Если жена беременна — ничего удивительного. Думаю, Вам это будет в радость. Поздравляю заранее, ибо такая практика очень скоро приведёт к появлению на свет нового члена Вашей семьи

Пить постинор.

Не надо пить постинор, травиться. Вдруг — это судьба, подарок свыше.

Был нпа,через два часа выпила таблетку эскапел,следующие 4 дня была усталость ,на 5 день пошло кровотечение ,ничего не болит,это норма,что ид т кровотечение ?месячные были за неделю до этого.

Игорь, Вы так хорошо разбираетесь в женских контрацептивах? Тогда Вы должны знать и что такое постинор. Думаю пить его или не пить жена должна решать.

Вероятность беременности есть, но не большая. можно конечно воспользоваться экстренной контрацепцией, но это не есть хорошо, для организма женщины

Возможна беременность

КАК ДОЛЖНО БЫТЬ? ПОСЛЕ НЕЗАЩИЩЕННОГО СЕКСА СРАЗУ ВЫПИЛА ЭСКАПЕЛ АНАЛОГ ПОСТИНОРА

15часов был выпит эскапел. Добрый день ! Приняла таблетку эскапел через 3 дня после месячных. … 15часов был выпит эскапел. Добрый день ! … Не рекомендуется использование эскапела во время беременности или грудного вскармливания в…

В интсрукции указано

Тянущие боли-от принятия Эскапела. Вариант нормы после таких таблеток.
Когда теперь пойдут месячные-не известно. Могут в срок, а могут и задержаться на 7-8 дней. То, что месячные придут с задержкой-так же вариант нормы от Эскапела. И вовсе не значит, что беременность наступила. Если Эскапел выпит правильно, шанс на беременность практически равен нулю. НО, нужно предохраняться очень тщательно, и до следующих месячных, и в ближайшие полгода. Эскапел действует только 1 раз, во время принятия, и не распространяет свое действие на длительное время.
Пить такие таблетки чаще чем 2 раза в год-крайне не рекомендуется. Иначе цикл может сбиться так, что потребуется очень много сил и времени, чтобы все пришло в норму.

Секс в ЭТИ дни

Можно. Тока соблюдать гигиену .

Войти через mail.ru. Открыть меню. … очень мала. почти мизерна. эскапел да т гарантию на 99,99%…если не принимаете никаких других лекарств или витаминов — можете … Вопрос беременным А как часто вы думаете о своей беременности?

Не надо постинора. если с циклом у вас всё в порядке, то вероятность беременности в ЭТИ дни ничтожно мала (практически нет).

Современная медицина полагает, что для здоровой женщины сексуальные отношения во время менструации не являются опасными, с условием, что соблюдаются соответствующие правила гигиены обоих партнеров. Тем не менее, помните, что кровяная среда — прекрасное поле для роста микробов. Снижение как общей, так и локальной сопротивляемости болезнетворным микробам приобретает особое значение в связи с тем, что микробы, которые находятся в женских половых органах или проникают туда извне, находят в менструальных выделениях чрезвычайно благоприятную для них питательную среду и быстро размножаются. Кроме этого, следует принимать в расчет, что при менструации из матки выходят клетки эндометрия — слизистой оболочки матки. Если эти клетки привьются не на своем месте, может развиться эндометриоз — тяжелейшее заболевание, сопровождающееся болями, кровяными выделениями, бесплодием. Впрочем, эндометриоз может развиться и без сексуальных отношений.
А с другой стороны, некоторые женщины тяжело переносят менструацию, и секс в эти дни может у них снимать боль, раздражительность, уменьшать количество выделяющейся крови и т. д. Так что у кого-то польза перевешивает возможный вред.
Для предотвращения возможных инфекций нелишне воспользоваться презервативом. В целом сексуальная активность во время менструации может быть ограничена только самочувствием женщины.

И охота с этим возится, там же все открыто а вдруг какая инфекция. Придется терпеть.

Правила приема ПОСТИНОР — Postinor

Необходимо ли мне ждать 72 часа, чтобы принять таблетку ПОСТИНОР?

Ни в коем случае!
Чем скорее, тем лучше. Чем раньше Вы примите таблетку, тем больше вероятность предотвращения беременности.
Постинор – это решение проблемы с помощью таблетки: всего 2 таблетки и Вам не понадобится никакого аборта.
Некоторые люди называют таблетки экстренной контрацепции «таблетками следующего дня». Но это не обязывает Вас ждать до следующего дня. Вы можете выпить таблетку Постинор незамедлительно или использовать её в течение до трёх дней после незащищённого полового акта (секса), или если Вы опасаетесь, что применяемый Вами метод контрацепции себя не оправдал.

Как принимать ПОСТИНОР?

В упаковке содержится 2 таблетки.
Первую таблетку нужно выпить не позднее 72 часов после незащищённого секса, вторую – через 12 часов после первой.

Примите Постинор как можно скорее! Чем скорее, тем лучше!

Чем скорее Вы примите Постинор, тем с большей вероятностью он окажется действенным. В идеальном случае, Вам следует стараться выпить первую таблетку в течение 24 часов после незащищенного полового акта, так как именно тогда экстренная контрацепция наиболее эффективна.

Эффективность экстренной контрацепции зависит от количества часов, прошедших с момента незащищённого секса.

Когда можно принимать ПОСТИНОР?

ПОСТИНОР – безопасный способ предотвратить беременность в течение 72-х часов после неудачного использования контрацептива или незащищённого полового акта (секса), имеющий низкую частоту побочных эффектов.
Возникновение у Вас каких-либо серьёзных или долгосрочных побочных явлений после принятия таблетки Постинор является весьма маловероятным. Как правило, Вы можете продолжать свой день обычным образом.

Не принимайте ПОСТИНОР:

Если Вы уже беременны, потому что он не будет работать, хотя и не окажет вреда ни Вам, ни Вашему плоду.
Если у Вас аллергия на левоноргестрел или другие ингредиенты препарата Постинор.

Постинор не защитит Вас от ВИЧ-инфекции и других заболеваний, передающиеся половым путем (ЗППП).

Как часто можно принимать ПОСТИНОР?

Это не регулярный метод контрацепции. Старайтесь использовать его как можно реже, только в экстренных случаях. Но никогда не забывайте: у этого метода намного меньше побочных эффектов и рисков для здоровья, чем у абортивных таблеток или медицинского аборта.

Строго говоря, Постинор не следует принимать более одного раза в течение одного менструального цикла. Если Постинор будет использоваться более одного раза в течение менструального цикла, то это, скорее всего, нарушит Ваш менструальный цикл.
Экстренная контрацепция работает не настолько хорошо, как регулярные методы контрацепции. Ваш врач, медсестра или клиника планирования семьи могут рассказать Вам о долгосрочных методах контрацепции, которые являются более эффективными в предохранении Вас от беременности.

Если Вы беременны

Если Вы уже беременны, то таблетка Постинор просто не сработает, и к тому же не окажет вреда ни на имеющуюся беременность, ни на плод.
Если Вы думаете, что Вы беременны, обратитесь к врачу или в клинику планирования семьи как можно скорее.

Если с момента ваших последних месячных Вы уже один раз приняли таблетку Постинор, а теперь обнаружили, что беременны, не принимайте Постинор снова.

Что делать, если меня стошнило после приема Постинор?

После принятия Постинор у некоторых женщин (примерно у 1 из 100) может быть тошнота или рвота.

Если Вас стошнило в пределах 3 часов после приёма таблетки Постинор, необходимо принять ещё одну таблетку Постинор.

Если рвота произошла более 3 часов после принятия таблетки Постинор, повторно принимать таблетку Постинор не нужно.

Как я узнаю, сработала ли таблетка ПОСТИНОР?

Вы узнаете, что таблетка Постинор сработала, когда у Вас начнётся следующий цикл месячных и цикл окажется нормальным.

Когда нужно обратиться к врачу?

• Если менструация задерживается более чем на 5 дней или если она необычно обильная или скудная.
• Если Вы все еще обеспокоены тем, что Вы беременны.
• Если у Вас есть внезапные или необычные боли в нижней части живота и менструация запаздывает.
• Если у Вас возникли сомнения по поводу вашего здоровья или методов контрацепции, которые наиболее подходит для Вас.

Дополнительно

Часто задаваемые вопросы

Рассасывание Эскапела — Вопрос гинекологу

Медпортал 03online.com осуществляет медконсультации в режиме переписки с врачами на сайте. Здесь вы получаете ответы от реальных практикующих специалистов в своей области. В настоящий момент на сайте можно получить консультацию по 71 направлению: специалиста COVID-19, аллерголога, анестезиолога-реаниматолога, венеролога, гастроэнтеролога, гематолога, генетика, гепатолога, гериатра, гинеколога, гинеколога-эндокринолога, гомеопата, дерматолога, детского гастроэнтеролога, детского гинеколога, детского дерматолога, детского инфекциониста, детского кардиолога, детского лора, детского невролога, детского нефролога, детского офтальмолога, детского психолога, детского пульмонолога, детского ревматолога, детского уролога, детского хирурга, детского эндокринолога, дефектолога, диетолога, иммунолога, инфекциониста, кардиолога, клинического психолога, косметолога, логопеда, лора, маммолога, медицинского юриста, нарколога, невропатолога, нейрохирурга, неонатолога, нефролога, нутрициолога, онколога, онкоуролога, ортопеда-травматолога, офтальмолога, паразитолога, педиатра, пластического хирурга, проктолога, психиатра, психолога, пульмонолога, ревматолога, рентгенолога, репродуктолога, сексолога-андролога, стоматолога, трихолога, уролога, фармацевта, физиотерапевта, фитотерапевта, флеболога, фтизиатра, хирурга, эндокринолога.

Мы отвечаем на 97.22% вопросов.

Оставайтесь с нами и будьте здоровы!

Как я позволил выпивке завладеть моей жизнью | Алкоголь

Последний раз я пил пять лет назад, рано утром 1 января 2013 года. Думаю, это могло быть около 2 часов ночи. Я бы не назвал себя пьяным. Я бы сказал, что выпил несколько напитков. Но я был пьян. Если бы я попытался водить машину, написать письмо или выступить перед публикой, я бы сделал это плохо. Не чувствуя ни счастья, ни печали, я поднял стакан и проглотил выпивку. Это был фруктовый пунш.

В то время я не думал, что это будет мой последний напиток.Я думала, это будет мой последний напиток до моего дня рождения 30 апреля. В течение 10 лет я проводил первые четыре месяца каждого года как трезвенник. Было два исключения. Однажды я начал пить 27 апреля, потому что я был в плавучем доме в гавани, и мне предложили бокал вина. Я ненавидел себя за эти три дня. Еще год я не увольнялся до марта, но наказал себя за этот промах восемью месяцами трезвости вместо обычных четырех.

Но, может быть, я часто думал, трезвость не совсем наказание.Мне нравилась трезвость. Я спал лучше. Я похудела. Моя кожа стала чище. Я определенно почувствовал себя лучше. Моя концентрация улучшилась; Я мог пролистать книгу за несколько часов. Мой ум был острее. Я почувствовал себя легче, счастливее. Я больше не приходил на приемы поздно, потный, с запахом алкоголя. У меня было больше времени. Я помню один разговор после 15 непьющих недель; парень, с которым я разговаривал, сказал, что не может поверить, насколько я молод. Он действительно имел это в виду. Трезвость омолаживает, как ничто другое.

Потом снова наступил мой день рождения, мой день выпивки.У меня было чувство нервного предвкушения, тошнотворное ощущение, что я не хочу снова начинать пить, в сочетании с тошнотворным чувством, которое я сделал. В любом случае я почувствовал себя обязанным снова начать пить; это было частью сделки, которую я заключил с самим собой, потому что мне очень хотелось выпить. Я хотел пить по той же причине, по которой я не хотел пить, — потому что у меня были проблемы с алкоголем. Выпивка, казалось, имела надо мной странную, высасывающую мозги власть. В свой день рождения я просыпался с чувством беспокойства, которое вы испытываете перед свиданием или вечеринкой.Я собирался снова начать пить. Сегодня вечером я был бы в другом мире.

Когда я пытаюсь объяснить свою проблему с алкоголем, это звучит так: в моей голове я был умеренно пьющим, но после того, как я выпил, я не стал. Чем больше я пил, тем больше мне хотелось пить. Пьянство усилило жажду. Мне хотелось второго напитка больше, чем первого, а пятого — больше, чем четвертого. Моя жажда всегда усиливалась в течение вечера. Но он также увеличивался, более тонким образом, в течение месяца, года, десятилетия.Питье что-то добавляло, но всегда казалось, что оно вычитает больше, чем добавляет, и единственный способ вернуть все в норму — это пить больше, и все это пьянство начало разрушать мой разум. А потом я останавливался и был трезв 120 дней. Было здорово быть трезвым. Так почему я всегда возвращался к выпивке?

Первые несколько дней трезвости дали ключ к разгадке. В первый день я просыпалась с похмельем. На следующий день я просыпался с фантомным похмельем. На следующий день после этого я просыпался и клал голову под одеяло, ожидая боли и недомогания.В течение нескольких секунд мой разум забегал. Что я пил прошлой ночью? Сколько я пережил? И тогда я вспомнил: ничего. Я ничего не пил. И без пелены похмелья мой разум чувствовал бы себя странно беззащитным; любая эмоция могла просто ворваться и маршировать часами. В те моменты я кое-что понимал в том, почему мое пьянство было проблемой.

Когда я не пил, я не знал, что хочу пить. Я не жаждал этого, не крался и не пил тайно.Трезвость напомнила мне о заядлых курильщиках, у которых пропадает тяга в дальних перелетах авиалиниями. Они знают, что курить нельзя, поэтому просто выбросили все это из головы.

Марк Льюис, нейробиолог и эксперт по зависимостям, сказал мне, что это было то же самое, что когда вы кладете кусок мяса в холодильник, а ваша собака лапает дверь, скуля и пытается ее открыть. Но если вы убедите собаку, что дверь заперта, она перестанет ныть и уйдет.

Каждый год я переставал ныть и уходил.Я ходил в пабы и бары и пил газированную воду. По вечерам пил чай. Я видел, что большинство людей, фактически почти всех, не заботились о том, пью я на их вечеринках или нет. Некоторые даже не замечают. Я просто сказал: «Я не выпью». Люди просто говорили: «Круто». В самолетах я был счастлив не пить бутылочки вина. Слабоалкогольных напитков не употребляла. У меня не было маленьких кусочков того или другого. Я знал, что не собираюсь пить, и это знание заставило меня не хотеть пить. Я чувствовал, что все под контролем.Я знал, что снова буду пить в свой день рождения. У меня была стойкая фантазия, что в следующий раз, когда я начну пить, все будет лучше.

Их никогда не было. Я никогда не мог пить в умеренных количествах. У меня никогда не могло быть только одного или только пары. Я всегда хотел большего. Я никогда не мог полностью контролировать количество выпитой, как будто мой мозг был поврежден. Что-то было не так, и это чувство неправильности становилось хуже с течением года — лето хуже весны, осень хуже лета. Когда я пил, у меня была еще одна настойчивая фантазия, которая время от времени приходила мне в голову: большой, толстый, круглый стакан суперсильной водки, мерцающий под слоем льда, такой сильный, что пахнет бензином.Идеальный напиток. Это было моей фантазией, когда я пил, и все еще оставалось моей фантазией в тот день, когда я выпил свой последний напиток, какой-то фруктовый пунш, рано утром 1 января 2013 года. Я подумал, что всего за 120 дней эта большая жирная водка будет там, в каком-нибудь модном минималистском баре, и будет ждать меня.

За пять лет, прошедших с того момента, я не пробовал выпить и не хотел. Мои пьяные дни кажутся далекими, почти как жизнь, которую прожил кто-то другой. Напиток — сама идея — вызывает отвращение.Выпивать кислые или едкие жидкости, чтобы сделать себя глупее? Нелепо! У меня те же чувства к алкоголю, что и в 10 лет. Это опасно; Это отвратительно; вызывает рак; он портит вашу печень и заставляет вас выглядеть и пахнуть, как у гораздо более старого и больного человека. Тем не менее, я никогда не переставал задаваться вопросом, почему он так крепко и так долго держал меня, почему я позволил ему разрушить часть моей жизни, части, к которым я никогда не вернусь. Что мне предлагала выпивка, что было лучше трезвости? В чем, собственно, заключалась его магия?

Вначале я пил из-за беспокойства и из-за того, что учился в интернате.Это история, которую я рассказываю себе, и историю, которую я рассказал Колину Драммонду, психиатру-консультанту из Национального центра наркологии Королевского колледжа Лондона. Я пошел на встречу с Драммондом в конце ноября 2017 года, потому что хотел получить информированное мнение о моем пьянстве. Мы сидели в его офисе в кампусе Королевского колледжа Дания-Хилл. Он слушал и делал записи, пока я рассказывал ему свою историю. В интернате, сказал я ему, за тобой непоследовательно наблюдают; иногда можно ускользнуть незаметно.Пила с 15 лет. Пиво особо крепкое в банках; водка в четвертных бутылках, спрятанная в цистернах туалетов; пивной лагер. Я все время хотел сбежать. Выпивка не была подходящим побегом, но это была своего рода побег.

В школе я часто чувствовал себя пойманным и уязвимым; выпивка может на время улучшить мое настроение. В моем мозгу начал формироваться шаблон, своего рода обучение. Не такое обучение, как положено в школе, но, тем не менее, обучение. Из-за выпивки мне стало плохо — потом стало плохо и сильно заболела голова.Но хорошее начало преобладать над плохим. Я помню солодовый вкус особо крепкого лагера, ощущение банки в руке, прилив пузырьков в носу, и я помню золотистый цвет пива в пабах, как холодно было, когда я сделал этот первый глоток, Каким чистым и радостным он был, когда спускался. Однажды я был в пабе, в возрасте 16 лет, и я сделал глоток лагера из пинты стакана, и это было идеально, и это совершенство запечатлелось в моей голове, и в течение десятилетий я покупал пинты лагера и глотал их, а иногда чувствую, как дергается нить, соединяющая меня с моим младшим «я».

Через некоторое время, как я сказал Драммонду, возникла закономерность — закономерность, которую я не замечал до сих пор. Мое пьянство приходило урывками. В школе много. Тогда довольно много в моем учебном перерыве. Не так много в университете. Затем я переехал в Лондон, чтобы работать журналистом-фрилансером, и стал больше пить. Три года спустя, когда я переехал из Лондона, я пил гораздо меньше; Через шесть лет после этого, когда я снова вернулся, я пил намного больше. Всю мою социальную сеть захватили пабы и бары, и люди, которые любили выпить в пабах и барах, и люди, которые любили выпить дома.Напиток стал частью моей жизни. Мне казалось, что я не знаю никого, кто не пил. Именно тогда я начал пытаться бросить курить.

Разговор с Драммондом заставил меня задуматься о закономерности. Было три приступа запоя, каждый более серьезный, чем предыдущий. В первых двух приступах, в подростковом возрасте, а затем в возрасте 25 лет, я отвечал на стресс — школьный стресс, стресс на работе — употреблением алкоголя. В третьей схватке, когда мое пьянство резко возросло, казалось, что алкоголь сам по себе стал источником стресса.

Некоторые люди пьют, а потом пьют еще и в какой-то момент становятся одержимы выпивкой. Я всегда обращал внимание на бутылки, форму бутылок, этикетки и цветное стекло. Просто глядя на бутылки, я почувствовал прилив желания. На всякий случай я бы знал, в каких пабах продаются самые крепкие сорта пива и сидра.Я любил ходить без лицензий, собирать бутылки и держать их. Иногда в середине дня я уходил на несколько минут без лицензии и разговаривал с человеком за прилавком о вине или виски. В течение года я ходил на винные курсы, потому что вино казалось цивилизованным. Один вечер в неделю я сидел в классе, говорил о вине, пил вино и делал заметки. После этого я уходил с другим членом класса, а может, и с двумя, чтобы выпить еще пару бутылок вина. В моей жизни всегда были бутылки, бутылки повсюду, больше бутылок, чем я мог поверить.

Все это время у меня были отношения, и мы оба пили. Я выпил больше, чем она. Пили наши друзья. Когда приходили друзья, я открывал вино на кухне и наливал одну бутылку в четыре стакана. Я бы взял первые два стакана и отдал их гостям. Затем я возвращался на кухню и как можно быстрее выпивал один из стаканов. Работая на время, я открывал новую бутылку, снова наполнял свой стакан и присоединялся к трем другим людям, которые заправляли свои напитки.Но питье всегда усиливало мое желание пить, поэтому я допивал свой второй стакан раньше, чем другие допивали свой первый. Затем я возвращался на кухню за своей первой «официальной» добавкой. К тому времени, когда все выпьют по три стакана, четырех бутылок не будет. Выход, конечно, был — купить пять бутылок. Что касается питья, то, кажется, всегда есть решение.

«Это подкрадывается», — сказал Драммонд. «Это коварно. Я не люблю думать, что когда-либо бывает слишком поздно, но становится все труднее и труднее что-то делать, когда это захватывает людей.

Драммонд спросил меня о моей семье. Был ли в моей семье алкоголизм? Иногда это трудно понять, потому что алкоголь, вся его культура, излучает облако секретности. Я думал о своей семье. Мой дедушка, отец моей матери, пил, мягко говоря, очень крепко. Мой брат много пьет. Моя мама почти не пьет. Бокал вина тут и там. Может, двое на свадьбе. Мой отец пил очень мало до позднего среднего возраста. Затем он пил в небольших количествах. Когда он вышел на пенсию, он пил больше. В свои 40 лет, очень мало пьющий, он предупреждал меня о том, что я пьян.К тому времени, как я бросил курить, ему было за 80, и он пил каждый день. Я никогда не видел его пьяным; он утверждал, что никогда не был пьян. Но меня беспокоили бренди, ром, джин. Наши роли поменялись местами; теперь я бы предупредил его об алкоголе. Я никогда не обращал внимания на его предупреждения; Не думаю, что он прислушивался к моему. Когда вы пьете, может быть невозможно ясно подумать о том, как вы пьете.

Алкоголь был любимым наркотиком как для меня 16-летнего, так и для моего 86-летнего отца: это о чем-то говорит. Драммонд перечислил некоторые из причин, почему алкоголь так привлекателен: «Он делает вас более расслабленным, он делает вас более общительным, он делает вас более уверенным в социальных ситуациях, он снимает стресс, он действительно иногда поднимает настроение, когда вы чувствуете себя плохо. , в качестве начального эффекта — значит, у него есть все эти свойства.Он подумал об этом некоторое время, а затем сказал: «С химической точки зрения это универсальный инструмент».

Как алкоголь делает все, что он делает? Как этанол при попадании внутрь подарил мне идеальные моменты побега? И почему мои поиски тех прекрасных моментов превратились в пагубную навязчивую идею? Я спросил Марка Льюиса, профессора нейробиологии в Университете Радбауд в Неймегене, Голландия. Льюис блестяще написал о своем собственном опыте употребления алкоголя, опиатов и некоторых других наркотиков в своей книге «Мемуары зависимого мозга».

Когда золотой лагер или мерцающая водка скатились по горлу и вошли в мой мозг, объяснил Льюис, это изменило мое настроение, вмешавшись в работу нескольких нейротрансмиттеров — химических веществ, которые позволяют нейронам или клеткам мозга общаться друг с другом. Когда у вас есть мысль, идея или чувство, это происходит потому, что нейроны в вашем мозгу соединяются и формируют пути, которым способствуют нейротрансмиттеры. Нейромедиаторы направляют трафик мозга. Двумя наиболее важными из них являются глутамат и гамма-аминомасляная кислота, или габа.Глутамат способствует мозговой деятельности; Габа подавляет это. Выпивка действует как красный свет для глутамата и зеленый свет для Габы.

Подумайте об этом на мгновение. Габа мешает общению, а глутамат ему помогает. Выпивка помогает мешающему и мешает помощнику. В «Воспоминаниях о зависимом мозге» Льюис описывает то, что произошло, когда он впервые напился: «Узлы передачи глутамата становятся онемевшими и неэффективными, поэтому поток информации становится вялым, большие сигналы все еще проходят, а маленькие сигналы исчезают в статике. .Более того: «Работа Габы — настроить мышление и восприятие, прояснить вещи, но теперь все проясняется до карикатуры… Другими словами, я думаю об очень мало, но я думаю об этом с великолепной ясностью. . »

Алкоголь не дает вам слишком много думать. Это замедляет колесо беспокойства хомяка. Это упрощает. Он редактирует. Конечно, это еще не все. Это также нарушает схему вознаграждения мозга. Когда вы пьете, другой нейротрансмиттер, дофамин, разносится по всему мозгу.Дофамин — это нейротрансмиттер ожидания, возбуждения, желания большего. Дофамин наполняет ваш мозг своего рода возбужденным голодом, ощущением, что вы что-то пленяете. Американская писательница Элизабет Вуртцель написала книгу о своих пристрастиях под названием «Больше, сейчас, снова»; это грубое желание — хорошее описание того, как вы чувствуете прилив дофамина. Как однажды сказал знаменитый пьющий Кингсли Эмис, дело не в том, что напился , а в том, что напился . Это о волшебном моменте восторга по дороге в другое место.Золотая середина — именно тот момент, когда ожидание и награда находятся в идеальном равновесии.

Я начал замечать идеальный баланс. Казалось, это становилось все более неуловимым. Количество эйфории и возбуждения, которое мог вызвать напиток, измеряемое по интенсивности и времени, казалось, уменьшалось. Это потому, что, когда вы вмешиваетесь в мозг, он всегда пытается исправить это вмешательство. Когда вы его обманываете, он становится мудрым. Когда вы наполните его химическими веществами, чтобы он почувствовал себя вознагражденным, он найдет способы почувствовать эту награду немного менее интенсивно.Так что вам нужно выпить еще немного, чтобы получить такой же кайф. А потом еще и еще. В краткосрочной перспективе, объяснил Льюис, желание возрастает по мере приближения награды. Но в долгосрочной перспективе всплеск желания дофамина никогда не сравнится со «вторым всплеском», когда вы фактически проглатываете напиток. Желание растет по мере уменьшения удовлетворения; ожидание ворчит, поскольку награда становится менее полезной.

Что-то происходит с префронтальной корой, центром принятия решений в головном мозге. Представьте себе каждую мысль, которая может у вас возникнуть, как узкую тропу.А теперь представьте, что навязчивые мысли, подпитываемые дофамином, происходят снова и снова. Это становится магистралью, а затем и автомагистралью. Других маршрутов нет. Вы попадаете в сложную ситуацию. Вы хотите пить, но от алкоголя вам становится плохо. Вы плохо себя чувствуете, но хотите выпить. Вы полны желаний. Итак, вы пьете. И это работает не так, как раньше.

В своих мемуарах «Пьянство: история любви» покойная американская писательница Кэролайн Кнапп сказала, что существует тонкая грань между алкоголизмом и алкоголизмом, но, как пьющий, вы никогда этого не увидите.Вы пересекаете его, даже не зная, что пересекаете его. Я знал других людей, которые вот-вот перейдут черту или уже переступили ее. Я говорил с ними об их пьянстве. Они говорят мне, что не пьют много, или что они сокращают, расслабляются, ограничиваются одним или двумя. Я могу сказать, что они говорят неправду. Они лгут мне, лгут сами себе. Эти разговоры злят меня, в основном на себя самого.

Иногда я задаюсь вопросом, когда я начал лгать самому себе.Этого не было в школе. В школе я был полон бравады: «Я выпил водку, затем банку Breaker, а затем пинту Kronenbourg…» И в свои 20 лет. В мои 20 лет бравада все еще существовала; пьянство имело определенный статус. Ложь, обман, должно быть, начались в мои 30 лет. Покупка пяти бутылок вина вместо четырех. Хранение бутылок по дому. Выпить часть бутылки виски в чужом доме, а затем еще немного, и осознать, что вам нужно купить новую бутылку, и надеяться, что вам это сойдет с рук.Кэролайн Кнапп пишет о том, как пила чей-то портвейн, покупала новую бутылку и пыталась налить из новой бутылки именно то количество, которое нужно, чтобы она выглядела правильно.

Вы переходите черту, когда начинаете лгать себе. Но никогда не знаешь, где находится линия. Колин Драммонд сказал, что некоторые люди выходят после работы с коллегами и выпивают разок, затем идут домой и проводят остаток вечера, выпивая в одиночестве. Я проделал то же самое, но сразу удалил. Я встречался с коллегами, которым нравилось выпить несколько напитков, затем я шел на встречу с некоторыми другими друзьями, которые любили выпить еще больше, а затем, поздно вечером, я оказывался в баре после закрытия. с людьми, любившими пить до глубокой ночи.Мы нюхали кокаин, чтобы не уснуть, чтобы мы могли пить больше. Я помню, как вышел из бара в нерабочее время, поднялся по ступенькам в подвал на тротуар и увидел, что уже светло. Не только светло, но и солнечно. Это был мрачный момент. В тот момент это продолжалось.

Я не переставал пить.Не тогда. Я продолжал, зная, что мне нужно что-то делать. Но из-за выпивки я застрял в колее. Зона принятия решений в моем мозгу стала превосходной для принятия единственного решения: пить! Я шел по улице, пытаясь нырнуть в тень. Я поймал такси, поехал домой, заснул.

В определенный момент золотая середина начинает исчезать. Вы ищите это. Вы ищите это, выпивая больше. Похмелье ухудшается. Как минимум половину дня вы тратите на борьбу с похмельем.Вы лежите в постели до последнего момента. У вас резкие боли за глазами. Вы чувствуете себя параноиком и тревожным. Вы потеете. От твоего пота пахнет выпивкой. Вы любите себя все меньше и меньше. Итак, вы пьете. Немного работает. Потом немного меньше.

И вот, 15 лет назад, наступило начало конца. У каждого алкоголика, который решает бросить пить, есть такая история. Я выпивал. Я был пьян. У меня было чувство, что я недостаточно выпиваю, мне хочется еще, и я пришел домой и пошел на кухню.В морозилке была наполовину полная бутылка водки. Я налил водки в стакан, долил стакан апельсиновым соком и выпил. Затем я налил остаток водки в стакан, добавил апельсиновый сок и выпил его, и водки не было. Меня охватило сильное желание выпить: наконец, сладкое пятно. Все, что мне нужно было сделать, это пойти в магазин через дорогу. Я выглянул в окно — магазин закрыли. Я пропустил это на пять минут. Срочность покинула меня, и я просто лег спать.

Я не думал об этом несколько недель или даже месяцев. Но я вспомнил это с приближением января. «Я уйду», — подумал я. И действительно. И: «До моего дня рождения». Десять лет спустя я выпил последний глоток.

«Сколько вы выпили на пике карьеры?» — спросил Колин Драммонд. Мой ответ пришел быстро: две бутылки вина в день. Я говорю себе, что пил. Восемь больших напитков в день. Пятьдесят шесть напитков в неделю. Помню, кто-то сказал, что рекомендованное количество — 28 единиц.«Это не может быть правдой, — сказал я. «Я не пью 28 единиц в день — скорее 25.» Конечно, рекомендованное количество было 28 единиц в неделю. Сейчас 14. И это верхний предел. Две бутылки вина — не так уж и плохо. Но я пил слишком много в 10 раз.

Я провел 10 лет бесконтрольно выпивая и 10 лет бросил.

Почему я пил? Я пил, потому что был взволнован, потому что это помогло мне разговаривать с людьми, потому что беспокойство о моем пьянстве помогло мне перестать беспокоиться о других вещах, о вещах, которые действительно меня беспокоили, например, о письме.Пьянство снимает стресс, а затем и вызывает его, но стресс, вызванный употреблением алкоголя, по крайней мере на время, помогает скрыть ваши настоящие заботы. И тогда пьянство становится настоящим беспокойством. Вы пересекаете черту, но не видите ее, поэтому продолжаете идти.

«Знакомая история», — сказал Колин Драммонд после того, как я ему все рассказал. В подростковом возрасте у меня были некоторые несчастья. Я учился в интернате. Я рано начал пить. Если посмотреть на мою семью, там может быть генетический компонент. Я хотел быть академиком, но в итоге стал журналистом, профессия, которая часто приводит к проблемам с алкоголем.На огневом рубеже был поставлен восприимчивый мозг. Идеальный шторм. Дело закрыто.

Почему я остановился? Многие задают мне этот вопрос. У меня много ответов. По состоянию здоровья. По причинам психического здоровья. Потому что оно того не стоило. Потому что он исчерпал себя. Потому что мне не хотелось все время болеть. Потому что это меня погубило. Потому что у меня просто не могло быть одного. Или два. Или три. Я был одержим этим. Я не видел счастливого конца. Давным-давно я почувствовал себя хорошо, но что-то изменилось.Люди говорили мне, что бросить курить сложно. Они спрашивают меня, почему мне было легко. — Не знаю, — говорю. Я продолжал давать возможность воздержанию. Воздержание победило.

Прошло пять лет. Трезвость — это здорово. Мой мозг действительно верит в это. Быть трезвым намного лучше, чем я думал пять лет назад, рано утром 1 января. Но поворотным моментом не было. Настоящий поворотный момент наступил через 120 дней, в мой день рождения, в день, когда я должен был снова начать пить. Я сидел в ресторане со своей девушкой.Она спросила меня, собираюсь ли я заказать вино. До этого момента я предполагал, что буду. Но что-то случилось в моем мозгу. Неожиданное решение. «Нет я сказала. «Я думаю, что не буду».

Следите за долгим чтением в Твиттере по адресу @gdnlongread или подпишитесь на длинное еженедельное электронное письмо здесь.

Алкоголь как побег от перфекционизма

Вскоре после долгого рабочего дня в офисе, предстоящего вечера готовки и домашней работы, мой первый инстинкт — подойти к холодильнику или шкафу и открыть пробку.Успокаивает переход от дня к ночи. Рубить, нарезать кубиками, потягивать вино: это обычный современный ритуал.

В течение многих лет я сидел за разделочной доской, а рядом со мной стоял стакан холодного белого цвета. И в течение многих лет эта привычка была безвредной — по крайней мере, так казалось. Моим домашним вином была «Санта Маргарита», бледно-соломенное итальянское пино гриджо. В моем холодильнике всегда была бутылка, и я часто наливала второй стакан перед ужином, казалось бы, безнаказанно.

В те годы, когда это было моим обычным делом, мне редко приходило в голову включить чайник вместо него. В наши дни я предпочитаю пить чай Celestial Seasonings Bengal Spice с богатым сочетанием кардамона, гвоздики, цикория, корицы, перца и имбиря. Но тогда, когда я ворвалась в парадную дверь, нагруженная продуктами, вышла из-за дня, моим первым побуждением было избавиться от стресса так же быстро, как я сбросил пальто. Однажды, после необычно трудного дня, мой жених Джейк заметил, что холодильник был открыт до того, как я сняла пальто.Мне было больно слышать это, но я знаю, что это правда.

Через несколько минут я стоял у разделочной доски с телефоном на плече, пока я пил, нарезал и болтал, часто со своей подругой Джудит или моей сестрой Кейт. Николас, мой сын, будет наверху, делать уроки, и ужин будет в процессе. Глоток, нарезка, глоток, болтовня, выдох, расслабление. Дышать. У двух родителей, у которых были собственные серьезные проблемы с алкоголем, должны были зазвонить тревожные звонки.

Но моя привычка казалась относительно безобидной.Даже обыкновенный. Один-два стакана казались достаточно невинными.

И правда в том, хотите верьте, хотите нет, я много делал, когда пил. В те годы, когда я был альфа-собачьим — когда я занимал руководящую должность в журнале, воспитывал артистичного, спортивного молодого человека, выступал с речами на кругосветке — жизнь была более чем полной. Алкоголь облегчил переключение с одной роли на другую. Казалось, жизнь мурлыкает. Я мог много жонглировать. Пока, конечно, не мог.

В этом особенность проблемы с алкоголем: она прогрессирует.Но в течение долгого-долгого времени алкоголь может выступать в качестве вашего способного партнера, оказывая долгожданную поддержку — до того, как вы захотите от него отказаться.

Прочтите: Когда женщины могли пить в 18, а мужчины в 21

Недавним ноябрьским вечером я прогулялся по элегантным улицам лондонского района Челси около того колдовского часа — часа, когда многие еще не успели закрыть шторы. на вечер. Направляясь вверх от Темзы, к северу от Тайт-стрит, я миновал несколько окон с женщиной, стоящей у кухонной стойки с полупьяным стаканом рядом с ней, пока она работала над ужином.Я прошел мимо отца, выгружающего детей из блестящего BMW, детей, таскающих тяжелые рюкзаки, кричащих младшим братьям и сестрам, машущим в верхнем окне.

Это была уютная сцена, и я обнаружил, что с тоской вспоминаю те ритуалы юных лет, когда мой сын был под моей крышей — недалеко в Калифорнии, получая степень магистра изящных искусств. Пора было идти на кухню, высокий и голодный, и танцевать со мной по комнате, пока готовился ужин — шумное маленькое танго, которое заставляло меня краснеть и смеяться.Чаще он играл мне серенаду на своей гитаре.

Те годы были шумными, шумными и невероятно загруженными, переполненными обязанностями и домашними делами. Когда ужин заканчивался, он делал домашнее задание, а я готовила обед, а потом еще немного поработала лапшу перед сном. Он был гребцом, и утро наступало рано: я вставал в темноте и переправлял его на набережную, стоя с другими родителями, пока мальчики выходили на воду.

Те годы были полны стресса и смеха в равных дозах.Часто мы с Николасом оказывались по ночам и разговаривали на кухне: я делал попкорн, и мы стояли бок о бок, заполняя друг друга пробелами. Нас было двое: наши беседы были глубокими и полезными, и мы легко читали друг друга. А когда прошли те драгоценные годы, когда он ушел в университет, в доме стало очень тихо. Слишком тихо: как декорации после ухода актеров. Именно тогда я вела колонку в журнале под названием «Прерванная мать». И тогда я начал думать, что третий глоток может иметь смысл.А когда было три, у меня были проблемы.

Прилетев в Великобританию, чтобы изучить свои статьи, я потратился на баллы авиакомпаний и купил себе билет первого класса. Стюардесса ко мне после обеда: «Не хотите ли портвейна с сыром, мадам?» «Нет, спасибо, мне нужно работать». Она хмурится. «Многие люди пьют портвейн во время работы». И действительно, она наливает немного соседской женщине, которая работает над таблицей с бокалом вина. Все, что я могу думать, это: «Раньше это был я.«Шесть лет назад это был бы я, и мой выход из самолета был бы немного нечетким.

В недавнем опросе, проведенном Netmums в Британии, 81 процент тех, кто пил сверх правил безопасного употребления алкоголя, заявили, что они сделали это, «чтобы расслабиться после напряженного дня». И 86 процентов заявили, что считают, что им следует меньше пить. Юнгианский аналитик Ян Бауэр, автор книг Алкоголизм и Женщины: предпосылки и психология , считает, что женщины ищут то, что она называет «пьянством забвения».«Алкоголь предлагает перерыв в том, чтобы делать все это -« Вытащите меня из моего перфекционизма ». Суперженщина сейчас — клише, но это чрезвычайно опасно. Я видел такое извращение феминизма, когда все становится работой: растить детей, читать все книги, не прислушиваясь к их инстинктам. Главный вопрос: что они пытаются отключить? Эти женщины забрались так высоко, что при падении разбиваются, а алкоголь — отличный способ разбиться ».

Я спрашиваю Лесли Бакли, психиатра, возглавляющего программу лечения зависимости женщин от сети здравоохранения Университета Торонто, видит ли она закономерность в женщинах-профессионалах, которые приходят к ней на прием.Она не бьется ни секунды: «Перфекционизм».

Такое неумолимое слово, такой неумолимый образ жизни — вторит еще один врач, который говорит о пациентах, которые выглядят так, как будто они вышли из Vogue : прекрасные женщины с прекрасными детьми в правильных школах, живущие в идеальном состоянии. дома, стремящиеся к безупречной работе, с расстройствами пищевого поведения и серьезными проблемами со злоупотреблением психоактивными веществами.

Тиранический миф о совершенстве: оно захватывает психику и не отпускает.Моя мать была в его руках, и она заплатила за это серьезную цену. Это было в 1960-х годах, когда мужчины приходили домой с работы и ожидали обеда и крепкой выпивки, за исключением того, что мой отец обычно путешествовал. В течение многих лет моя мать удерживала форт. Она писала прекрасные благодарственные записки, она готовила прекрасные блюда. Будучи молодой невестой, она гладила простыни и наволочки; Будучи молодой мамой, она накрахмалила наши сборные платья. Мы с сестрой были в белых перчатках, когда путешествовали, с бархатными ободками в волосах и писали прекрасные благодарственные письма.А потом моя мать была с крепким напитком, и все рухнуло — но не раньше, чем я запечатлел это на мне: идеальным было то, что нужно.

Идеальным был образ жизни нескольких поколений женщин. Я не помню своих бабушек, страдающих этим синдромом: женщин, которые воспитывали семьи во время депрессии, пекли, занимались садоводством и хорошо читали; которые были в корне счастливы и не чувствовали давления, чтобы выглядеть как фигурки из палочек.

Но эти Безумцы года взяли свое. Моя мать была не единственной, кто занимался самолечением с помощью комбинации алкоголя и бензодиазепина под названием валиум. К концу шестидесятых две трети потребителей психоактивных препаратов — валиума и либриума — составляли женщины. Фактически, между 1969 и 1982 годами валиум стал наиболее часто назначаемым лекарством в Соединенных Штатах. В 1978 году было подсчитано, что пятая часть американских женщин принимала «маленькую помощницу матери», как это называли Rolling Stones.

К тому времени его вызывающие привыкание свойства были хорошо известны, а если и не было, то бестселлер 1979 года « Я танцую так быстро, как я могу» , созданный манхэттенским продюсером Барбарой Гордон, удостоенным премии «Эмми». . Моя мать отучилась от наркотиков с помощью реабилитации и превратилась в несколько исправившегося перфекциониста.

Мне никогда не приходило в голову — ни много лет, — что алкоголь был маленьким помощником матери моего поколения. Но это.

Сегодня женщины приходят домой с работы, чтобы у них было больше работы.Мужчины тоже, но есть разница. Мой бывший муж и человек, с которым я разделила воспитание Николая, не перфекционист. Постоянный? Всегда. Отличный отец? Самый лучший. Но я никогда не считал его ответственным за некоторые важные дела. У нас было хорошее разделение труда: он тренировал спортивные команды, учил нашего сына кататься на лыжах, курировал математику. Когда настала очередь Николаса обедать в Will’s, было три варианта ужина: крафт-ужин, постная кухня или чили на вынос. Это никогда не менялось.Ужин в моем доме был более питательным, но часто поздно. На завтрак были блины, с нуля. Правда, это доставило мне радость. То же самое и с костюмами для Хэллоуина. Я не хотела упускать некоторые из основных удовольствий матери только потому, что работала. И я не хотела упускать некоторые важные награды за отличную карьеру только потому, что я была матерью. В результате моя жизнь была сложной, по-настоящему забитой, как рождественский торт. Если бы я мог добавить еще одну вишенку, я бы это сделал.

По правде говоря, Уилл помог мне в этом: он много возил мальчиков на мероприятия и обратно, в коттедж на зимние выходные.Но я придерживался более традиционного разделения труда и рассказывал истории, которые укрепляли мою позицию. Как в тот раз, когда я спустилась по лестнице молодой матерью, позволив себе поспать. Уилл читал газету на кухне, широко раскинув руки, Николас стоял у его ног. «Как наш мальчик?» Я спросил. «Прекрасно, — сказал он. «Он прямо здесь». С этими словами я увидел, как мой сын в желтых пушистых слипах оторвался от собачьей миски с полным ртом куска корма.

Мне сделали операцию, когда Николасу было два месяца.Когда я лежала в больнице, Уилл ухаживал за нашим новорожденным. Вернувшись домой, я задала классический вопрос новорожденной матери: как вы справлялись с покупками, когда ребенок сидел в автокресле, в тележке? «О, это не так, — сказал Уилл. «Вы оставляете тележку в конце одного прохода, берете несколько продуктов, а затем возвращаетесь, чтобы проверить ребенка». «А что, если кто-то решит украсть его, пока вы ходите по магазинам?» Я спросил. У него не было ответа.

Эти истории были аномалиями, но правда была в том, что я всегда хотел быть альфа-псом, когда дело касалось нашего сына.С того момента, как он родился, я чувствовал, что Николас был яйцом, которое я нес на ложке, которое я не должен был ронять. Я уверен, что Уилл не чувствовал себя иначе, особенно с течением времени и развитием Николаса.

По своим причинам я провел много времени, экспериментируя с моей собственной индивидуальной формулой баланса между работой, домом и жизнью. Я экспериментировал с неполным рабочим днем, с гибким графиком работы и с журналистской стипендией, которая вернула меня в школу, когда Николасу было два года. Я все перепробовал. И когда мой двенадцатилетний брак распался, я уволился с двенадцатилетней работы одновременно: следующие восемнадцать месяцев я остался дома, используя свои сбережения, чтобы сводить концы с концами.Я подумал, что как мой сын проиграл, так и он выиграет. Прекращение брака было чрезвычайно болезненным, и восемнадцатимесячное погружение в материнство было необходимым и исцеляющим.

Когда этот период закончился, я вернулся к работе на полную ставку с удовольствием. Моему сыну было семь, и я не могла позволить себе няню. Я поделилась некоторыми внешкольными услугами няни и взялась за проект, который стал одним из самых успешных в канадском издательстве, получив в тот же год награду National Magazine Award. Это был пятидесятистраничный экзамен по высшему образованию с рейтингами канадских университетов.Журнал «пошел спать» на Хэллоуин: я сшила костюм, но в тот вечер я не баловалась со своим крохотным рыцарем. Будет.

Наклонитесь, откиньтесь назад: я сделал и то, и другое последовательно. Я сидел дома в слезах, веря, что больше никогда не выйду на работу. И я сидел в офисе, измученный, зная, что пропустил драгоценный вечер дома. У обеих позиций есть свои недостатки и свои приятные награды. Одно можно сказать наверняка: совмещение обеих ролей может превратить вас в человека, глупого замазчика.Я помню, когда родился мой сын, я получил открытку от писательницы Марни Джексон, автора книги The Mother Zone , которая проницательно написала: «Добро пожаловать в постоянную амбивалентность».

«Как вы все это жонглируете?» Как написала Тина Фей в книге « Bossypants », это самый грубый вопрос, который вы можете задать женщине — более грубый, чем «Когда вы и ваша сестра-близнец остаетесь наедине с мистером Хефнером, вы должны притворяться лесбиянкой?» … «Да ты ебешь это , все вверху, не так ли? их глаза говорят.

Были времена, когда я действительно лажал.Однажды зимой Николай заболел коклюшем. (Оказывается, он и его приятели решили, что зимние куртки предназначены для неженок, играя на каждой перемене в их футболках.) Я провел много ночей без сна в его комнате. Однажды утром я проспал будильник. Это случилось в тот день, когда издатель McClelland & Stewart приходил в редакцию, чтобы обсудить возможный контракт на книгу, за которым я должен был наблюдать. Я пропустил начало встречи, но издатель был любезен. Он встал, пожал мне руку и сказал: «Снимаю шляпу перед матерями.«Вы не можете забыть такой момент.

Прочтите: Почему богатые белые девушки с трудом справляются с математикой?

Это было 21 год назад, когда я вернулся на работу на полную ставку — в том же году Хиллари Клинтон защищала свой личный выбор следующими словами: «Я полагаю, что могла бы остаться дома и печь печенье и пить чай, но то, что я решила, я выполняю свою профессию ». В то время ее комментарий вызвал у многих презрение, но я подбадривал меня. Это был поворотный момент в войне мам: напряжение было глубоким.

Конечно, это была также эпоха Марты Стюарт, которая более десяти лет была королевой перфекционизма, пока не попала в тюрьму. Самодельные рождественские украшения были в моде, и Марта диктовала правила. Вот фрагмент ее списка дел на декабрь, услужливо опубликованный на обложке Martha Stewart Living : к 8 декабря все кексы испечены; к 10 декабря собраны все пряничные домики; чистые люстры 11 декабря. И так далее. Женщины превзошли самих себя на работе и дома, в процессе изгибаясь, как Гамби.Каждый год, как и многие другие, я выступал в рождественском триатлоне и в итоге заболел, устал или и то, и другое. После нескольких сизифовых сезонов большинство из нас осознало, что чем больше мы превзошли самих себя, тем больше мы проиграли. — воскликнул дядя.

Как однажды написала покойная Лори Колвин: «Я считаю, что Норман Роквелл и ему подобные сделали больше, чтобы заставить и без того обеспокоенных людей чувствовать себя виноватыми, чем кто-либо другой». Она сказала, что мы должны заново изобретать традиции, чтобы освободить место для того, что она называла великой роскошью жизни: проводить время вместе.

Я серьезно отнесся к ее совету и постарался освободить место для этой роскоши. Многие из нас сделали. Поскольку жизнь продолжала ускоряться, особенно с появлением смартфонов, необходимость замедлять быстро становилась все более привлекательной. В 1990-е годы появились винные бары. В 2000 году Time Inc. выпустила журнал Real Simple . В 2004 году книга Карла Оноре In Praise of Slow попала в список бестселлеров. (Хорошая мысль, но несколько не в тему, когда у вас был синдром запястного канала из-за перегрузки BlackBerry.)

Задолго до этого я использовала вино для декомпрессии, чтобы расслабиться во вторую смену вечера — как и мои друзья, как домохозяйки, так и мои коллеги по профессии. Как обнаружили многие женщины, напиток — это своего рода знак препинания между днем ​​и ночью. «Это переключение передач», — говорит Дженис Линдси, автор книги « Все о Цвет » и мать двоих взрослых детей, которые оба вернулись домой. «Стакан воды не заставляет меня чувствовать себя испорченной. Бокал вина говорит: «Теперь вы можете начать развлекательную часть дня.«Я включаю музыку, и это удовольствие, даже если я режу лук. Что еще мы можем сделать? Массаж стоит почти сотню долларов, а у меня нет часа на него. Вино прямо здесь, прямо сейчас, и я могу поделиться им со мной ».

Даниэль Перрон, единственная женщина-партнер в маркетинговой компании Торонто и замужняя мать пятилетнего мальчика, наливает свой первый из трех бокалов белого вина каждый вечер в шесть часов. Первую она пьет за ужином. Второй у нее после того, как ее сын лежит в постели, и третий в десять часов.Каждую ночь, как часы. «Я пью, пока не почувствую себя комфортно, — говорит она, — с идеальным сонным кайфом. Я почти каждое утро теряю сонливость. Я вытаскиваю задницу из постели и иду на пробежку. Жизнь — это высокий стресс, и я каждый день жонглирую кучей мячей. Это о мире, правильном стакане, ритуале ». Назвала бы она себя алкоголиком? «Нет, мой отец был заядлым алкоголиком из Лас-Вегаса — до того, как бросил курить сорок три года назад. Я бы никогда не назвал себя алкоголиком. Но зависима ли я? да.Для меня этот бокал вина — настоящая радость ».

Полная радость, вызывающая у нее серьезные сомнения. В день, когда я беру интервью у Перрон, она на третий день из двадцати одного дня очищения, исключая пшеницу, сахар и вино. «Мне не нравится, что я пью каждый день», — говорит она. «В течение последнего года я все больше сомневался в этом. Если я смогу делать это в течение 21 дня, я разрешаю себе продолжать. А если нет? Если после этого я все еще хочу выпить в шесть часов? Что ж… — ее голос затихает.Кажется, она не знает ответа. «В жизни так много моментов, которые связаны с бокалом вина. И если мне мешают пить, — если я на спектакле или работаю допоздна, — я чувствую себя агрессивным. Мой бокал вина будет полным, и он уйдет через две минуты ».

Ее подруга Пейдж Коуэн, с которой она делит режим очищения, более ясна в отношении результата. Коуэн — высокая выразительная женщина, владеющая эклектичным маленьким магазинчиком Wild Bird в центре Торонто, где продаются самые разные семена для птиц, а также пища для духа: книги по буддизму, медитации, целительству.В снежный зимний день я пью восхитительный кофе в ее просторной гостиной, устроившись на креслах цвета цитрусовых, слушаю ее рассказ о борьбе с алкоголем и о той роли, которую он сыграл в ее жизни. «Когда мне было двадцать, я просто развлекался — пить в коттедже было так нормально. Вечеринка была действительно обрядом посвящения. Потом у меня родились два мальчика, когда мне было двадцать семь и двадцать восемь лет — именно тогда я начал осознавать свои привычки в отношении алкоголя ».

Повзрослев, Коуэн обнаружила, что лишена родительских забот: ее мать серьезно занималась самолечением с помощью таблеток.«В этот раз в прошлом году я вспомнила о своих отношениях с алкоголем», — говорит она. «Я выпил, чтобы справиться с тревогой, занимался самолечением?» Она решила полностью отказаться от алкоголя — и не потому, что была алкоголичкой. Вот тогда и началось противодействие. «Практически все, кого я знаю, сильно пьют», — говорит она. «Они маскируют это под что-то изысканное или шикарное. Когда не пьешь, неудобно. Люди спрашивают: «Вы совсем бросили пить?» Не все, но большинство. Но я заметила большую разницу — и мой муж тоже.Я стал более энергичным, вернулось чувство юмора. Алкоголь добавляет облако, и облако поднимается. Это заставляет задуматься: «Что я делал со своим телом?» »

Перфекционизм — виновник, которого Коуэн слишком хорошо знает. «В какой-то момент в моей жизни я пыталась быть идеальной женщиной: делала что-то в обществе», — говорит она. «В течение добрых десяти лет я бессознательно управлял своей жизнью — и именно тогда я больше всего занимался самолечением с помощью вина. Я принимал участие во многих общественных усилиях — у меня было такое чувство, что я никогда не был достаточно хорош.Вся эта перфекционистская штука приводила всех в движение: можно было надрать себе задницу, и этого было недостаточно. Неустанный эталон совершенства. Меня шокировало, насколько жестко женщины относятся к другим женщинам. В нашей маленькой школе в симпатичном маленьком районе был оскорбительный стандарт совершенства. Вы часто слышите, как женщины говорят: «Я иду домой и выпиваю бокал вина» — как облегчение ».

«Мы такие», — говорит Коуэн. «Мы призываем молодых женщин жить определенной жизнью — и это не имеет ничего общего с тем, что кажется правильным.Мы говорим им, что они недостаточно хороши: это то, чем мы их бомбардируем. Садись на беговую дорожку, давай себе задницу на работе. Я думаю, что мы живем в культуре, которая так требовательна: вы никогда не чувствуете, что вы достаточно хороши. Это утомляет людей. Люди устают в конце дня. Они идут домой и выпивают, чтобы справиться со всем этим — многим людям приходится заниматься самолечением, потому что в противном случае им было бы трудно смотреть в зеркало. Сама концепция сознания — это тяжелая работа.Многие люди просто не хотят на это подписываться ».

Подпишитесь, чтобы быть в сознании: это то, что Лиза решила сделать после многих лет чрезмерного употребления алкоголя. Известная женщина лет шестидесяти с набитой картотекой и полным календарем, Лиза — движущая сила и встряска. Бывший старший менеджер нескольких компаний, она провела большую часть своей жизни в своем приемном доме в Канаде, но теперь поселилась в Штатах, недалеко от своих внуков, в Чикаго. Выросшая в Кливленде в доме высшего класса, она прямо говорит: «У меня было двое разъяренных родителей-алкоголиков — богатая пара, которая вела сумасшедшую жизнь.У них был дом во Флориде, и они принадлежали к клубу, где было много так называемых действующих алкоголиков — на теннисном корте в семь утра, пьяные за обедом, спящие весь день, снова выпивающие в пять часов вечера, в постели в девять. Повторить.

«Мой отец обанкротился. Он кричал и кричал и уходил из дома посреди ночи. Мне? У меня не было шансов. У меня есть два брата: один был в Хейзелдене, а другой — в АА.

«Я действительно помню, как впервые напилась, — говорит Лиза.«Это было в Университете Брауна, на футбольном матче. Я была в гостях у парня, вернулась в свой маленький гостиничный номер и потеряла сознание. Мне было так ужасно и стыдно, что я не открыла дверь, когда в ту ночь к нам пришел этот парень ».

Лиза провела 1970-е годы в Нью-Йорке, работая политическим лоббистом.

«Я бы назвала людей совершенно пьяными», — вспоминает она. «Я сознавал, что пил слишком много, и не хотел с этим мириться. Я помню вечеринку по случаю дня рождения Беллы Абзуг на крыше Всемирного торгового центра: я получил блотто и в конечном итоге поехал домой в такси с другом, который позвал меня на это мероприятие, но я не хотел этого слышать.

Выйдя замуж, она и ее муж Генри переехали в Торонто, когда их трое детей были маленькими. «Стало только хуже, — говорит Лиза. «Я впервые не работала и пригласила группу женщин на кофе. Я помню, как пошел на кухню и наполнил чашку кофе водкой. Когда они попросили мой номер телефона, я даже не мог написать. Излишне говорить, что больше я о них ничего не слышал. Но это не помешало мне выпить слишком много перед боссом моего мужа и чертовски смущать себя на званом обеде.

Была ли она эффективна, когда пила? «Да», — говорит Лиза. «Я наливала выпивку и не ложилась спать половину ночи, чтобы поработать, будь то организация костюмов на Хэллоуин или поиск рецептов для ужина, который у нас был. Все эти годы я просто бегал от одного дела к другому, не особо задумываясь. Я был таким пьяницей, но когда пил, я был прекрасным организатором. Отчасти, чтобы доказать, что я не пьян; Частично это компенсировало мое пьянство, мою ложь о том, что я не пил.Я встал рано, готовил завтраки. Раньше я каждый день ходил в Макдональдс по дороге на работу, заказывал гамбургер — казалось, вся эта смазка помогает с похмельем. По дороге домой я говорил: «Я сегодня выпью только одну рюмку»… и всегда терпел неудачу ».

Она первая признала, что у нее было несколько близких звонков со своими детьми. «Однажды в воскресенье мы пригласили друзей на поздний завтрак и выпили шампанского. После того, как они ушли, я решил приготовить гамбургеры, пока выпил еще стакан. Я начал варить их под жаровней, и возник пожар.Генри вбежал и знал, что я пьян. Еще я однажды водил машину пьяным с детьми. Когда мы вернулись домой, я просто упала в обморок и сразу же легла в постель, потеряв сознание. Мой старший разбудил меня, потому что он был болен — а я вообще ничего не осознавал. Мне так повезло, что я никогда не поджигал дом и никого не убивал ».

Однажды ночью, сидя в одиночестве с виски, Лиза смотрела телевизор, и появилась Бетти Форд. «Она сказала, что тебе нужно знать две вещи: во-первых, это первая рюмка, от которой ты напиваешься.Во-вторых, это прогрессирующая болезнь — становится только хуже. Это был момент для меня: если ты начинаешь пить и не можешь остановиться, ты алкоголик ». Несколько дней спустя Лиза, одетая в костюм Max Mara и жемчуг, направилась в АА. «Как только люди заговорили, я понял:« Это моя жизнь ». С тех пор я не пил. Возможно, я не попал в ужасное дно, но я видел это, и это было ужасно ».

Не только Лиза заходит слишком далеко в своем питье. Дженнифер, которая работала в отделе продаж, тоже уволилась, но не раньше, чем выпивка помогла ей продвинуться в бизнесе.«Алкоголь сделал меня общительным — он был смазкой и позволил мне быть более общительным», — говорит богатый шестидесятилетний парень, который сейчас на пенсии. «Я заканчивал в конце конференции или шоу в баре с ребятами до утра, многому учился у ключевых бизнесменов. Они были моими наставниками. Мы ходили в ресторан, а после ужина заказывали кадры Калуа. Я хотел учиться, поэтому пил все, что мог, чтобы успевать. Это позволило мне работать усерднее? Да, это позволило мне идти в ногу со временем ».

И, как мы все знаем, главное — идти в ногу со временем.

Как ясно дает понять Дженнифер, процветание предоставило возможности, которых не существовало для других поколений. Профессиональные женщины присоединяются к своим коллегам-мужчинам после работы, чтобы выпить за напитком. Переходить на выпивку может быть, мягко говоря, проблематично. Как говорит известный консультант по вопросам наркозависимости из Торонто Эндрю Галлоуэй: «У кого в рабочей ситуации хватит смелости сказать:« У нас будет еще один раунд, но оставим ее в покое »?»

Гэллоуэй видит новое поколение успешных женщин в возрасте от 30 до 40 лет, направляющихся на реабилитацию.Обычно они выбирают высококлассные объекты, взимая десятки тысяч долларов. И самая большая новость? Как я и как Дженнифер, у них есть ресурсы, чтобы заплатить за это сами.

Перфекционизм жив и здоров, он вышел на новый уровень.

Этот пост адаптирован из книги Энн Доусетт Джонстон «Напиток : интимные отношения между женщинами и алкоголем».

Четыре стадии алкоголизма для функционирующего алкоголика

Термин «функционирующий алкоголик» обычно используется для того, чтобы не называть кого-либо стереотипным алкоголиком.Алкоголь — одно из наиболее распространенных веществ, которым злоупотребляют, и часто имеет определенные стереотипы, связанные со злоупотреблением им.

Изображая кого-то, борющегося с алкогольной зависимостью, обычно представляют растрепанного, бездомного человека или кого-то, кто потерял свой дом, семью и другое имущество из-за злоупотребления алкоголем. Эти стереотипы являются лишь конечным результатом гораздо более длительного процесса, и они могут ввести в заблуждение функционирующих алкоголиков, потому что их жизнь еще не соответствует этим стереотипам.

Тот, кто использует термин «функционирующий алкоголик» для определения себя, может отрицать масштабы своей проблемы.Реальность такова, что функционирующего алкоголика все еще можно контролировать, злоупотребляя алкоголем.

Признаки действующего алкоголика

Если есть подозрение на злоупотребление алкоголем, есть несколько признаков, указывающих на наличие проблемы.

Возможные признаки функционирующего алкоголика могут включать:

• , если человек употребляет алкоголь вместо еды.
• гневных или защитных реакций, когда кто-то упоминает о возможности алкоголизма.
• Не может вспомнить, что произошло, находясь под воздействием алкоголя.
• устанавливает ограничения по употреблению алкоголя и не соблюдает их.
• человек принимают участие в «предварительном попойке» перед выходом в свет.
• пытается скрыть выпивку от других.
• пить утром, в течение дня или в одиночестве.
• шутит о возможности быть алкоголиком.

Алкоголизм — болезнь, которая развивается медленно, а не сразу. Хотя каждый может испытать это прогрессирование по-разному, есть четыре основных этапа, через которые проходят люди, становясь функциональными алкоголиками.

Стадия № 1: Периодическое злоупотребление алкоголем и запойное употребление алкоголя

Первая стадия алкоголизма — это общие эксперименты с этим веществом. Люди на этой стадии могут не быть знакомы с различными типами алкоголя, поэтому они с большей вероятностью будут проверять свои пределы.

Эта стадия алкоголизма часто определяется целью «выпить, чтобы напиться». Люди, злоупотребляющие алкоголем, часто используют его для самолечения и избегания негативных мыслей и чувств. Так начинается проблема употребления алкоголя.

Обычно люди на первой стадии алкоголизма не пьют каждый день, и они все еще могут выполнять повседневные дела. Хотя алкоголь может не поглощать их мысли, им может потребоваться больше пить, чтобы достичь желаемого уровня опьянения.

На этом этапе кто-то может думать, что он все еще функционирует, потому что у него есть работа и он успешно поддерживает отношения. На самом деле это неправда, потому что после того, как они выпили свой первый алкогольный напиток, они обычно изо всех сил пытаются контролировать свое употребление алкоголя.

Этап № 2: Повышенное употребление алкоголя как средство преодоления

Вторая стадия алкоголизма определяется одержимостью следующим напитком. Многие люди употребляют алкоголь, чтобы расслабиться и расслабиться. Но те, кто борется со злоупотреблением алкоголем, могут рассматривать употребление алкоголя как единственный способ снять стресс.

Со временем другие навыки совладания исчезнут, и все негативные мысли и чувства исчезнут с помощью алкоголя. На этом этапе люди могут не иметь физической зависимости от алкоголя, но могут иметь психологическую зависимость от него.

На этой стадии внешний вид не сильно меняется, но люди могут регулярно испытывать похмелье. Часто это оправдывают тем, что им просто нравится «расслабиться и повеселиться».

Этап № 3: Начинают показывать последствия проблемного употребления алкоголя

Третья стадия алкоголизма обычно идентифицируется, когда другие начинают проявлять беспокойство по поводу чьих-либо алкогольных привычек. Для тех, кто борется со злоупотреблением алкоголем, третий этап — это борьба с последствиями употребления алкоголя.

Люди на этой стадии алкоголизма могут попытаться установить для себя границы, но они не смогут их придерживаться. Возможные границы могут включать в себя убеждение себя или кого-то еще, что они выпьют только определенное количество напитков, а затем остановятся, или они будут пить только пиво вместо крепких напитков.

На этой стадии люди могут почувствовать себя «действующими алкоголиками», несмотря на все изменения, которые алкоголь привел к ним в их жизни.Эти изменения могут включать новую группу друзей или частую смену работы.

На данный момент жизнь человека сосредоточена вокруг управления последствиями злоупотребления алкоголем. Люди могут продолжать сравнивать себя со стереотипными алкоголиками, которые потеряли все это, и уверять себя, что они не те, кто они есть.

Хотя последствия проблемного употребления алкоголя будут различаться от человека к человеку, некоторые общие проблемы могут включать:

• изоляция
• юридических проблем
• депрессия и тревога

Изоляция

Изоляция случается, когда кому-то становится некомфортно пить в присутствии обеспокоенной семьи и друзей.Люди могут стесняться того, что их вызывают, и решают начать пить в одиночестве.

Проблемы с законом

Еще одно последствие злоупотребления алкоголем — возможные юридические проблемы, например, попадание в плен за рулем в нетрезвом состоянии (DUI). Это также может заставлять людей оставаться дома и пить в одиночестве, что увеличивает их изоляцию.

Депрессия и тревога

Продолжительное злоупотребление алкоголем также может влиять на эмоциональное состояние человека, вызывая у него депрессию и тревогу.Когда алкоголь становится единственным способом справиться со стрессом или несчастьем, чрезмерное употребление алкоголя может усилить любые негативные эмоции.

Этап № 4: Заметные физические и психологические изменения

Когда кто-то достигает четвертой стадии, его тела уже не те, что были раньше. Когда они рассматривают себя в зеркало, они могут не узнать себя. Общие внешние изменения могут включать покраснение кожи, вздутие живота или «пивной живот».

Они могут не осознавать, но алкоголь влияет и на их тела изнутри.Возможные физические побочные эффекты включают повышение артериального давления и повреждение печени. Утром их руки могут дрожать, и они могут испытывать частую изжогу.

На этой стадии люди пьют каждый день, обычно, чтобы избежать неприятных симптомов отмены. Однако многие люди по-прежнему считают, что они «функционируют», потому что могут вставать и идти на работу. Хотя у них все еще есть работа, их производительность, вероятно, не такая, как раньше. Им также может казаться, что нужно все, что у них есть, чтобы чувствовать и вести себя нормально.

В поисках помощи для алкоголиков и работающих алкоголиков

Выявление ранних стадий алкоголизма может помочь предотвратить зависимость и привыкание. Некоторым людям может потребоваться дополнительная помощь в избавлении от алкогольной зависимости.

Независимо от того, на какой стадии алкоголизма находится человек, есть надежда избавиться от алкогольной зависимости. Детокс под медицинским наблюдением с последующей программой стационарного лечения может повысить вероятность успешного выздоровления и помочь людям восстановить контроль.

Для получения дополнительной информации о стадиях алкоголизма у действующих алкоголиков свяжитесь с нами сегодня.

Забери меня: взаимосвязь между побегом к алкоголю и смещением внимания к сигналам, связанным с алкоголем

Abstract

Предыдущие исследования показали, что неявное смещение внимания к сигналам, связанным с алкоголем, может служить когнитивной мерой предрасположенности к алкогольной зависимости. Основная цель настоящего исследования состояла в том, чтобы выяснить, пьют ли студенты колледжа, чтобы избежать дисфорических эмоций или настроения (т.е., избегающие употребления алкоголя) имеют более сильную предвзятость внимания к сигналам, связанным с алкоголем, чем те, кто не пытается сбежать. Кроме того, поскольку предыдущее исследование показало, что время предъявления и содержание стимулов, связанных с курением, уменьшают различия между временем реакции курильщиков и некурящих, в этом исследовании была предпринята попытка определить, распространяются ли эти эффекты на стимулы, связанные с алкоголем. Участники, которые были идентифицированы как сбежавшие ( n = 74) или непьющие ( n = 48), выполнили задачу точечного зондирования, в которой изображения, связанные с алкоголем, на которых изображены люди, взаимодействующие с связанными с алкоголем сигналами (активные ) или только сигналы, связанные с алкоголем (неактивные), были представлены вместе с совпадающими контрольными картинками.Эти стимулы предъявлялись либо в течение 500 мс, либо в течение 2000 мс, чтобы определить, происходит ли смещение внимания в зависимости от начального или поддерживаемого внимания к сигналам, связанным с алкоголем. У сбежавших от алкоголя людей наблюдалась значительно более сильная предвзятость внимания к неактивным сигналам, связанным с алкоголем, при более длительном времени представления (т. Е. 2000 мс) по сравнению с теми, кто не сбегал. Эта предвзятость не зависела от алкогольной зависимости и семейного анамнеза алкоголизма. Эти результаты показывают, что помимо зависимости и семейного анамнеза важным фактором, который следует учитывать при изучении предвзятости внимания к сигналам, связанным с алкоголем, является побег от алкоголя.

Ключевые слова

Бегство от алкоголя

Предвзятое отношение

Употребление алкоголя

Студенты колледжа

Рекомендуемые статьи Цитирующие статьи (0)

Опубликовано Elsevier Inc.

Рекомендуемые статьи

Как избежать ссылок на статьи 9025void Использование алкоголя для избавления от стресса · Support Systems Homes в Сан-Хосе

2020 год вызвал огромные потрясения в жизни каждого. Было ли у вас желание начать или возобновить употребление алкоголя, чтобы справиться со стрессом?

Вы были не одиноки.Согласно исследованию корпорации RAND, проведенному в сентябре 2020 года, потребление алкоголя среди взрослых старше 30 лет увеличилось на 14% по сравнению с тем же периодом 2019 года. Это огромный скачок всего за 1 год!

Другое исследование Центра медицинских наук Техасского университета показало, что употребление алкоголя выросло на 19% среди «пьяниц» (тех, кто выпивает более 4 порций в течение 2 часов) за КАЖДУЮ НЕДЕЛЮ изоляции.

Сказать, что 2020 год был напряженным, было бы легендарным преуменьшением.Мы никогда не сталкивались с подобной ситуацией, и нам придется бороться с ее последствиями в течение многих лет.

Сейчас хорошее время, чтобы напомнить себе не возвращаться к плохим привычкам. Переедать, грызть ногти, слишком много спать… и пить.

Будучи реабилитационным центром, мы не можем заниматься перееданием или грызть ногти. Тем не менее, мы способны решать проблемы употребления алкоголя во время стресса — и избавляться от алкогольной зависимости!

Наше сообщение с этим сообщением: Соблазн выпить — это нормально.Но поддаваться этому искушению — вредно — рисковать негативными последствиями во всех аспектах своей жизни.

Вместо этого, если вы чувствуете желание выпить во время стресса, сначала выберите другое занятие. Этот пост поможет вам понять, почему, и предложит несколько вариантов здоровой деятельности.

Почему мы пьем во время стресса

Алкоголь, часто называемый «социальной смазкой», имеет репутацию средства, снимающего запреты и расслабляющего ум. В этом есть доля правды … алкоголь — успокаивающее и депрессантное средство, влияющее на центральную нервную систему.

Поначалу выпивка может помочь вам почувствовать себя лучше, расслабиться и даже увереннее. Учитывая все это, неудивительно, что так много людей начинают пить, когда испытывают стресс.

Дело в том, что выпивка не снимает стресс. Он просто маскирует его или на какое-то время ошеломляет.

Если вы знакомы с лечением алкоголизма, вы знаете, что здесь кроется опасность. Для тех из вас, кто не прошел лечение, вот что происходит и почему это так заманчиво.

Что происходит, когда вы «напиваете стресс»

«Выпивка или два» не снимает стресс ни в чем, кроме момента. Натюрморт из жизни. Многие вещи вышли из-под контроля (и это нормально!). Это легкий и короткий побег … но это не решение.

На самом деле алкоголь может даже усугубить ваш стресс. Да, вы можете немного выпить и ненадолго забыть о своих проблемах. Однако после того, как вы бросили пить и влияние алкоголя на ваш мозг прекратилось, ваше тело должно приспособиться.Он переключает уровень гормонов, на который влияет алкоголь, «обратно на стандарт».

Это изменение может ухудшить ваше самочувствие, чем было до употребления алкоголя. Иногда часами!

Некоторых это снова заставляет пить. И снова. Бегство становится привычкой. В конечном итоге они становятся зависимыми от алкоголя физически и морально. Они «пьют свои неприятности», не подозревая, что их жизнь рушится вокруг них.

Если вы столкнулись с этой ситуацией после выздоровления от алкогольной зависимости, вы столкнулись с опасностью другого рода: рецидивом.

Стрессовые ситуации вызывают страх. Вы не знаете, что делать. Тело усиливает реакцию «бей или беги». Ваш мозг может начать шептать: «Мы не чувствовали этого, когда пили».

Тяга к выпивке может вернуться, так как она была искушением избавиться от стресса. Вот как пьянство от стресса может вернуть вас к зависимости.

Что вы делаете, чтобы это остановить?

Как избежать зависимости от алкоголя при стрессе

Помните, что алкоголь не «избавляет» от стресса.Стрессовая ситуация все еще ждет вас. Тем не менее, вы МОЖЕТЕ справиться со стрессом сам по себе. Когда вы обращаетесь к стрессу напрямую, вы устраняете соблазн выпить и в то же время улучшаете собственное психическое здоровье. Это может потребовать усилий, но вас ждет большая награда.

Вот несколько эффективных способов, доказанных исследованиями и нашим собственным профессиональным опытом:

• Делайте дыхательные упражнения. У стресса есть физическая составляющая. Медленное успокаивающее дыхание — это самое простое и сильное физическое средство противодействия, которое вы можете использовать.
• Попробуйте справиться со стрессом по-другому. Список бесконечен — упражнения, чтение, общение с друзьями, кулинария / выпечка, хобби и т. Д.
• Позаботьтесь о своих эмоциях. Для этого хорошо подходит медитация, равно как и ведение дневника.
• Обратитесь за помощью. Ваша система поддержки поможет вам. Именно с этой целью мы проводим послеоперационные встречи (как личные, так и виртуальные).

Снижение стресса напрямую, вместо того, чтобы пить стресс (и рисковать своей трезвостью)

Сочетание стресса и алкоголя может нанести вам гораздо больший урон, чем просто стресс.Да, заманчиво выпить «всего один стаканчик», но, как видите, вы только усугубляете проблему.

Вместо этого давайте займемся стрессом напрямую. Йога, медитация, время с любимыми, общение с вашей системой поддержки… все намного эффективнее.

11 способов ограничить употребление алкоголя

Вы обеспокоены употреблением алкоголя? Может быть, вы чувствуете, что пьете слишком много или слишком часто. Возможно, вы хотели бы лучше контролировать эту привычку.

Всегда полезно проконсультироваться с врачом — он сможет помочь вам решить, лучше ли вам сократить потребление или воздержаться.Людям, страдающим алкогольной зависимостью или имеющим другие проблемы со здоровьем или психическим здоровьем, следует полностью бросить пить.

Но многие люди могут выиграть, просто сократив расходы. Если ваш врач предлагает вам ограничить употребление алкоголя, Национальный институт злоупотребления алкоголем и алкоголизмом (NIAAA) предлагает следующие шаги:

1. Изложите письменно. Составьте список причин сократить употребление алкоголя — например, почувствуйте себя здоровее, лучше спите или улучшите отношения — может мотивировать вас.
2. Установите питьевую цель. Установите предел того, сколько вы будете пить. Вы должны пить меньше рекомендованных норм: не более одного стандартного напитка в день для женщин и мужчин в возрасте 65 лет и старше, и не более двух стандартных напитков в день для мужчин до 65 лет. Эти пределы могут быть слишком высокими для людей у кого есть определенные медицинские условия или для некоторых пожилых людей. Ваш врач может помочь вам определить, что вам подходит.
3. Ведите дневник употребления алкоголя. В течение трех-четырех недель отслеживайте каждый раз, когда вы пьете. Включите информацию о том, что и сколько вы выпили, а также о том, где вы были. Сравните это со своей целью. Если вам сложно придерживаться своей цели, обсудите это со своим врачом или другим специалистом в области здравоохранения.
4. Не храните алкоголь в доме. Отсутствие алкоголя дома может помочь ограничить употребление алкоголя.
5. Пейте медленно. Выпейте свой напиток. Выпейте газировку, воду или сок после алкогольного напитка.Никогда не пейте натощак.
6. Выберите дни без алкоголя. Примите решение не пить день или два в неделю. Вы можете воздержаться от алкоголя в течение недели или месяца, чтобы увидеть, как вы себя чувствуете физически и эмоционально без алкоголя в своей жизни. Перерыв в употреблении алкоголя может стать хорошим способом начать меньше пить.
7. Следите за давлением сверстников. Практикуйтесь в том, чтобы сказать «нет» вежливо. Вам не нужно пить только потому, что это делают другие, и вы не должны чувствовать себя обязанным принимать каждый напиток, который вам предлагают.Держитесь подальше от людей, которые побуждают вас пить.
8. Будьте заняты. Прогуляйтесь, займитесь спортом, сходите в ресторан или сходите в кино. Когда вы дома, выберите новое хобби или вернитесь к старому. Рисование, настольные игры, игра на музыкальном инструменте, работа по дереву — эти и другие занятия являются прекрасной альтернативой выпивке.
9. Обратитесь за поддержкой. Сокращение употребления алкоголя не всегда бывает легким. Сообщите друзьям и членам семьи, что вам нужна их поддержка.Ваш врач, консультант или терапевт также могут предложить помощь.
10. Берегись искушений. Держитесь подальше от людей и мест, где хочется выпить. Если вы ассоциируете употребление алкоголя с определенными событиями, такими как праздники или каникулы, заранее разработайте план управления ими. Следите за своими чувствами. Когда вы беспокоитесь, одиноки или злитесь, у вас может возникнуть соблазн потянуться, чтобы выпить. Постарайтесь найти новые здоровые способы справиться со стрессом.
11. Будьте настойчивы. Большинство людей, которым удалось сократить или вообще бросить пить, делают это только после нескольких попыток. У вас, вероятно, будут неудачи, но не позволяйте им мешать вам достичь вашей долгосрочной цели. На самом деле нет конечной конечной точки, поскольку процесс обычно требует постоянных усилий.

Некоторые из этих стратегий — например, наблюдение за давлением со стороны сверстников, занятость, просьба о поддержке, осознание искушения и настойчивость — также могут быть полезны для людей, которые хотят полностью отказаться от алкоголя.

После того, как вы сократите потребление алкоголя (чтобы вы достигли рекомендованного уровня или ниже его), регулярно проверяйте свои алкогольные привычки, чтобы убедиться, что вы поддерживаете этот уровень потребления алкоголя. Некоторые люди достигают своей цели только для того, чтобы обнаружить, что старые привычки снова возникают позже. В этом случае проконсультируйтесь с врачом.

Чтобы узнать больше о диагностике и методах лечения зависимости, прочтите Преодоление зависимости , специальный отчет о состоянии здоровья Гарвардской медицинской школы.

Изображение: © PIKSEL | GettyImages

В качестве услуги для наших читателей Harvard Health Publishing предоставляет доступ к нашей библиотеке заархивированного контента.Обратите внимание на дату последнего обзора или обновления всех статей. Никакого контента на этом сайте, независимо от даты, никогда не следует использовать вместо прямого медицинского совета вашего врача или другого квалифицированного клинициста.

Пьющие не обязательно алкоголики, но могут быть «почти алкоголиками»

АРХИВНОЕ СОДЕРЖАНИЕ: В качестве услуги для наших читателей Harvard Health Publishing предоставляет доступ к нашей библиотеке заархивированного содержимого. Обратите внимание на дату публикации или последнего рецензирования каждой статьи.Никакой контент на этом сайте, независимо от даты, никогда не должен использоваться вместо прямого медицинского совета вашего врача или другого квалифицированного клинициста.

Около одной трети взрослых американцев употребляют «чрезмерно», но только 10% из них имеют расстройство, связанное с употреблением алкоголя (алкоголизм). Эти цифры, опубликованные вчера в национальном опросе, проливают новый свет на потребление алкоголя в Америке.

«Это исследование показывает, что, вопреки распространенному мнению, большинство людей, которые слишком много пьют, не страдают алкогольной зависимостью или алкоголиками», — сказал д-р.Роберт Брюэр, руководитель программы по борьбе с алкоголем в Центрах по контролю и профилактике заболеваний (CDC) и один из авторов отчета, в пресс-релизе.

Термин чрезмерное употребление алкоголя охватывает несколько различных групп.

• Выпившие: мужчины, выпившие более пяти порций за один раз, или женщины, выпившие более четырех порций алкоголя
• Пьяницы: мужчины, выпивающие более 15 порций в неделю, или женщины, выпивающие более восьми порций алкоголя
• Женщины, употребляющие алкоголь во время беременности
• Для всех, кто пьет до 21 года

Алкоголизм, теперь формально известный как расстройство, вызванное употреблением алкоголя, — это заболевание, которое распространяется на людей, которые имеют сильную тягу к алкоголю, не могут контролировать свое употребление алкоголя, проявляют симптомы отмены, если они бросают пить, и продолжают пить, несмотря на здоровье или другое. проблемы, связанные с алкоголем.

Новое исследование, проведенное исследователями из Центра контроля заболеваний и Управления по борьбе с наркотиками и психическим здоровьем, показало, что около 70% всех взрослых американцев употребляют алкоголь хотя бы время от времени, около 30% сообщают о чрезмерном употреблении алкоголя, а 3,5% употребляют алкоголь. беспорядок в употреблении. Он выше среди сильно пьющих (10%) и лиц, употребляющих запой: от 4% среди тех, кто сообщает об употреблении алкоголя один или два раза в месяц, до 30% среди тех, кто выпивает 10 и более раз в месяц.

Почти алкогольный

Знание о том, что только 10% сильно пьющих являются алкоголиками, может обнадеживать, но это не означает, что у остальных 90% нет проблем с алкоголем.Я разговаривал с Джозефом Новински, доктором философии, соавтором книги «Почти алкоголик». В книге Новинский, клинический психолог, занимающийся частной практикой, и соавтор Роберт Дойл, доктор медицинских наук, психиатр из Массачусетской больницы общего профиля, расположенной в Гарварде, описывают, как употребление алкоголя отрицательно сказывается на до одной трети пьющих, которые не классифицируются как употребляющие алкоголь. беспорядок.

«В почти алкогольной зоне есть много людей, у которых есть связанные с алкоголем проблемы со своим здоровьем, отношениями и социальной жизнью, и даже с работой, но которые не связывают точки между этими проблемами и их употреблением алкоголя», — говорит Новинский.«Эти люди отвергают возможность быть алкоголиками — и они действительно не подходят под текущие определения — но, возможно, им нужно сделать шаг назад, чтобы посмотреть, как употребление алкоголя влияет на их жизнь».

Вы можете узнать, где вы потерпели неудачу, взяв «Где вы подходите в мире питья?» викторина, которую Новинский и Дойл разработали для своей книги. Если ваша оценка 9 или выше, вам могут быть полезны предложения и решения в Почти алкогольный .

Образцы имеют значение

Национальный институт злоупотребления алкоголем и алкоголизма категоризирует употребление алкоголя с низким уровнем риска: 14 или меньше порций в неделю для мужчин и 7 или меньше порций в неделю для женщин.Но то, как эти напитки распределяются в течение недели, имеет значение. Женщина, выпивающая в день, отличается от той, которая выпивает три порции в пятницу и четыре в субботу.

Употребление напитка в день, особенно во время еды, снижает риск сердечных заболеваний, диабета и множества других заболеваний. Но семь порций напитка в день могут вызвать воспалительную реакцию, которая изменит здоровье в другую сторону.

«Это может быть важно, поскольку мы приближаемся к сезону праздников, и праздники приводят к увеличению потребления алкоголя», — говорит Дойл.

В качестве услуги для наших читателей Harvard Health Publishing предоставляет доступ к нашей библиотеке заархивированного контента. Обратите внимание на дату последнего обзора или обновления всех статей. Никакого контента на этом сайте, независимо от даты, никогда не следует использовать вместо прямого медицинского совета вашего врача или другого квалифицированного клинициста.

Комментарии для этой публикации закрыты.