Почему в браке или отношениях секс угасает — Wonderzine
Гормоны, возраст и лекарства
Роль гормонов в сексуальной сфере огромна, а их уровни и соотношения на разных жизненных этапах меняются. Влечение может меняться и в рамках одного менструального цикла, что уж говорить о таких периодах, как беременность и роды, или заболеваниях вроде сахарного диабета. Есть и возрастные колебания — причём у женщин признаки пременопаузы могут проявляться лет с тридцати пяти, а у мужчин снижение тестостерона может начаться даже раньше. Если секс уже не тот после десяти или пятнадцати лет вместе — не факт, что люди «наскучили» друг другу. Возможно, либидо просто снизилось с возрастом.
Амина Назаралиева напоминает, что на снижение сексуального желания может влиять сразу несколько факторов, включая биохимические, психологические и социальные. С тем же тестостероном всё не так просто: хотя он и отвечает за возбуждение, его повышенный уровень не всегда коррелирует с сильным сексуальным влечением. Правда, снижение уровня тестостерона и дофамина, а также повышение концентраций пролактина могут сопровождать пониженное либидо.
Приём лекарств тоже может быть причиной потери желания. В первых рядах антидепрессанты, гормональные контрацептивы, препараты для лечения ВИЧ, противосудорожные средства. Такой эффект антидепрессантов и КОК выглядит до обидного парадоксальным, ведь депрессия тоже важнейшая причина снижения либидо, а смысл контрацептивов теряется, если секса нет.
Расстройство гипоактивного сексуального влечения (HSDD, hypoactive sexual desire disorder) отмечается почти у десятой части молодых женщин — и этот показатель может быть недооценён, потому что люди стесняются рассказывать о проблемах в сфере секса. Точную распространённость чистого HSDD, не связанного с другими факторами — гормональными колебаниями, приёмом лекарств, общими заболеваниями, — определить трудно.
Что делать: Поговорить с врачом, обследовать эндокринную систему и лечить общие заболевания, если они есть. Хотя ряд препаратов (те же антидепрессанты) могут снижать либидо, вред нелеченной депрессии или других заболеваний гораздо выше. Имеет смысл рассказать врачу, каких именно побочных эффектов желательно избежать, и подбирать лекарства в соответствии с этим. Если речь идёт о возрастном снижении либидо — существует множество препаратов тестостерона, как для мужчин, так и для женщин. Подбирать такие средства тоже должен врач.
Для лечения HSDD у женщин сейчас зарегистрирован только один препарат в мире — флибансерин (в России он недоступен). В основном лечение этого расстройства сводится к психотерапии и к назначению некоторых лекарств off label, то есть не по зарегистрированным показаниям.
Почему нет сексуального желания к мужу? | Психология отношений
Просмотров: 23758
01 августа 2014 г.
Видимо пришло время начать говорить о сексе. Почему нет сексуального желания к мужу? Одна из серьезных проблем в долгих отношениях – это отсутствие сексуального желания к друг другу.
Как то в моих статьях эта тема никогда не затрагивалась, если не читать одной из них:
Сегодня в этой статье я бы хотела затронуть одну из наиболее важных тем и проблем в отношениях – это исчезновение сексуального желания к мужу или жене.
Все любовные истории начинаются весьма похожим образом.
Первые свидания, увлечения, трепет в груди, первый секс, период влюблённости, когда все мысли о нём (о ней), свадьба, первые 1-2 года секс каждый день при чем бурный и страстный.
А потом куда то всё девается…
Что же происходит с сексуальным желанием к партнёру?
Самая важная и глубокая причина в том, что встречаясь с человеком, первое время он для нас является “чужим”, хотя бессознательное уже выбрала героя для своего спектакля, но тем не менее идёт привыкание к человеку, сближение, возникновение доверия.
Для того, чтобы человек стал своим для нашего бессознательного нужно время.
До тех пор пока он остаётся чужим и не поднимается занавес для проигрывания знакомой пьесы, всё складывается наилучшим образом.
Чем дальше в лес, тем больше дров, тем страшнее становится.
Сближаясь с человеком он , да и вы тоже начинаете уже из зрителей становится актёрами, играющими вашу общую пьесу, чем глубже идёт вхождение в роль, тем ярче и острее переживаются эмоции и подлинная игра случается тогда, когда актёр слился с персонажем своей пьесы и уже не отличает себя от героя.
Вот тут то и начинается проигрывание внутреннего спектакля с за действием всех защитных механизмов, все страхи и тревоги поднимаются, внутри всё оживает и человек попадает в калейдоскоп давно забытых чувств и эмоций.
Включаются знакомые и привычные механизмы взаимодействия с людьми.
Первый и единственный опыт отношений рождается в семье с родителями, с братьями или сестрами.
Иногда на смену нежных чувств приходит злость и раздражение. Объятия и прикосновения, которые приносили удовольствие и наслаждения превращаются в нечто противное и способное вызвать отвращение, раздражение.
Иногда наоборот сохраняется привязанность, но никакого сексуального желания нет.
У всех бывает по-разному
Чувства к самым близким людям всегда амбивалентны, наряду с сильной любовью к родителям, ребёнок испытывает и сильную ненависть за свои неудовлетворенные потребности и неоправданные ожидания.
Во взрослых отношениях вся гамма чувств поднимается к поверхности и иногда мы даже не понимаем, почему нас начинает неожиданно буквально всё раздражать в партнёре – как он ест, как ходит, как дышит. Мы, конечно же не осознаем, что по большому то счету может быть наше раздражение к нему не имеет никакого отношения, но от этого то не легче. Вы же чувствуете его.
Где место для сексуального желания здесь?
В этом же контексте внутри бессознательного поднимается глубокое отношение к противоположенному полу и отношение к себе.
Глубокое неприятие мужчины как такового, страх перед ним, соперничество не позволяет женщине испытывать оргазм, лишая её истинного наслаждения в сексе, из за этого секс для неё становится обязанностью, что и приводит к отсутствию желания заниматься сексом. Да ещё после этого появляется ощущение, что тебя просто использовали для удовлетворения своих потребностей.
Накапливаясь внутри, эти ощущения и чувства способны убить напрочь любое сексуальное влечение.
Другая причина исчезновения сексуального желания в близких и долгих отношениях в том, что ребёнок с первых дней вынужден подавлять своё сексуальное желание. Секс в его психики закрепляется, как что-то грязное и постыдное. Отсюда подавление своих сексуальных желаний и невозможность чувствовать себя раскованной и расслабленной в постели.
Ребёнок в период Эдипа испытывает сильное сексуальное влечение к родителю противоположенного пола и это его пугает, такие желания не должны быть. Происходит разделение сексуального и чувственного влечения.
Кого люблю и к кому нежно привязан, к тому нельзя испытывать физического желания.
В этом случае партнёр если воспринимается как сексуальный объект, то никакой нежной привязанности не возникает, или наоборот душевная близость мешает возникновению сексуального желания.
Все эти проблемы и трудности лежат глубоко в нашем бессознательном. Чтобы решить их нужно достаточно долгое время, время — это самое маленькое, что нужно для этого, не говоря уже о материальной стороне таких путешествий, плюс терпение и выносливость.
Если не заглядывать в глубины этих проблем, а попытаться на поверхности увидеть то, что убивает сексуальное желание, то самое первое — это привычка, банальная житейская привычка.
Я когда первый раз увидела поле из подсолнухов я испытала такой восторг и душевный подъем, но после нескольких раз это чувство начало терять свою остроту.
Привычка стирает остроту.
Нужно не забывать, что мужчина любит глазами, и для него не маловажную роль играет привлекательно сексуальная женская внешности, её легкость, игривость и некоторая недоступность.
Жена же с годами перестает тщательно следить за собой.
Я очень много раз замечала как женская внешность менялась после нескольких лет замужней жизни.
Да вы вспомните себя, когда вы были в свободном поиске или когда прошло уже несколько лет совместной жизни с мужчиной…
Вроде всё также, но что то неуловимое исчезает.
Меняется взгляд женщины, её внутренняя энергетика, внутреннее состояние, она уже больше не заинтересована в привлечении мужского внимания и она упускает может быть незначительные детали, но с исчезновением их, уходит сексуальная притягательность.
Её муж тоже начинает видеть жену родной, и соответственно теряет то сексуальное влечение к ней, что было в начале.
Нужно иногда вспоминать первые дни, когда вы познакомились.
Старайтесь быть привлекательной для мужчин в целом и своего мужа в частности. Легкая ревность мужа иногда пробуждает забытое желание к жене.
Если вы хотите вернуть себе и мужу былую страсть, Вам просто надо вспомнить какой вы были в тот период. Войдите в это состояние и увидите, как удивительным образом ваши отношения оживут.
С годами женщина наоборот желает не секса как такового, а душевной близости с мужчиной.
Живя с мужем, она все меньше и меньше получает мужского внимания, уходит эмоциональная теплота и она теряет интерес к сексу.
Мужчине тоже нужно вспомнить каким ласковым, нежным и заботливым он был по отношению к своей жене. Начать оказывать маленькие знаки внимания, шоколадка, цветы, купленные просто так, маленькая плюшевая игрушка, романтический вечер, путешествие в другую страну, кольцо, машина…. Ой, что-то меня понесло… одним словом у кого на что хватает денег…
Говорите жене комплименты, признавайтесь в любви и огонь, спящий внутри вашей жены, разгорится с новой силой и не нужны вам будут другие женщины, ваша то ничуть не хуже, просто она забыла, что она женщина. Так напомните ей об этом, вознесите её на пьедестал королевы, сделайте её Богиней в ваших глазах…
Если супруги смогут не растерять влечение к друг другу, смогли не отдалиться друг от друга, сумели сохранить душевную близость и теплоту, преодолеть все семейные кризисы, подстерегающие каждую семью, то с течением временем качество секса между супругами меняется, уходит тот поверхностный эмоциональный накал, а на его место приходит глубокое ощущение настоящей близости.
Если у женщины пропало сексуальное желание к мужу, то не надо сильно переживать по этому поводу, может быть это временное явление и потом страсть может вспыхнуть с новой силой в ваших отношениях. Постарайтесь объяснить мужу своё внутреннее состояние, не молчите, рассказывайте ему о своих чувствах.
Так мужчина будет понимать, что происходит и не будет чувствовать себя отвергнутым.
Мужчинам тоже в свою очередь над понимать, что если у женщины пропадает сексуальное желание, то стоит задуматься, что он не додаёт ей в эмоциональном плане и стать более нежным и внимательным к жене.
А если уж вы чувствуете, что желание исчезло и не собирается возвращаться, то обратитесь к психологу и постарайтесь понять причину его исчезновения. Не затягивайте проблему в узел, который потом бывает трудно развязать.
Не копите обиды в себе, умейте разговаривать о них и говорить своему партнёру в спокойной обстановке о том, что вам не нравится и как бы вам хотелось.
Женщина очень часто из любовницы становится мамой или старшей сестрой для своего мужа, не нужно этого допускать. Оставляйте всегда то пространство, где есть место сексу, не переходите грань, где исчезает физическое влечение к друг другу.
Не превращайте секс в обязанность и чувство долга.
Если вы устали и вам хочется отдохнуть лучше отказать партнёру объяснив свое состояние.
Когда вы отдохнете, вы сможете почувствовать желание и отдаться полностью в сексе, получая удовольствие, а не исполняя свой долг.
Чтобы мужчине с вами было хорошо и он всегда желал вас, самое главное не стараться мужчине доставить удовольствие, а научиться получать его самой. От женщины, которая испытывает по-настоящему, а не имитирует оргазм мужчина не уйдет. Он будет всегда ХОТЕТЬ такую женщину.
Если вы не можете испытывать оргазм с мужем, то вы должны понимать, что это глубокие психологические причины, которые не позволяют получать наслаждение от близости. Претворяться всю жизнь в постели, считая минуты, когда же ЭТО всё закончится или жить полной, яркой сексуальной жизнью – это ваш выбор.
Обращайтесь за помощью к специалистам!
Если вы молодая женщина и вы только родили ребёнка, то вам и вашему мужу нужно знать, что у женщины с рождением ребёнка включается материнский инстинкт и место сексуальным влечениям нет.
Не нужно переживать по этому поводу, а мужчине не нужно обижаться на жену, уходя в себя, обижаясь на неё и чувствуя свою ненужность и одиночество.
В этой статье я попыталась только соприкоснуться с глубокой и важной темой в отношениях мужчины и женщины.
Я желаю всем вам мудрости, любви и терпения!
С любовью, Ирина Гаврилова Демпси
Подписывайтесь на меня и вы попадёте в трансформационное пространство, где начнут происходить ваши внутренние изменения.
Со мной вы обретёте себя!
Рубрика: Психология отношенийЧто делать, если пропало сексуальное влечение к мужу?
Рядом с собой в постели ты все чаще представляешь мускулистых незнакомцев или признанных секс-символов. Даже сосед вызывает у тебя больше эмоций, чем собственный муж. Почему желание пропало и можно ли его вернуть?
Проторенный путь
Партнеры со стажем — как вагончики метро: ездят по кругу, жалуются на скуку, но категорически не желают менять привычный маршрут. А вот влечение не выдерживает — и сходит на первой же остановке! В такой ситуации тебе надо попробовать взглянуть на своего мужчину по-новому, чтобы снова ощутить дрожь в коленках от одного его прикосновения.
- Вам обоим явно не хватает адреналина. Значит, нужно вместе отправиться туда, где его много. Например, от души повеселиться в аквапарке или в лунапарке прокатиться на американских горках, можно взять на прокат сегвей или даже прыгнуть с парашютом — чего только не сделаешь ради спасения отношений!
- Вспомни ситуации, в которых секс с любимым тебе особенно запомнился. А затем постарайся воспроизвести эту сцену, хотя бы у себя в голове!
- Попробуй действовать от противного: пообещай себе, что неделю или даже месяц не будешь спать со своим мужем! В таких случаях нередко срабатывает закон подлости — и желание возникает словно из ниоткуда.
- А, может, у вас мало возможностей для уединения? Подумай, куда можно сбежать от всего мира хотя бы на выходные. Отдых вдвоем, вдали от проблем — лучший катализатор страсти.
Застарелые обиды
Часто отсутствие сексуального желания — это бессознательное отражение накопившихся претензий к мужчине. Отказываясь от интимной близости, ты как бы мстишь мужу. Постарайся вспомнить, когда стало пропадать желание и что этому предшествовало. Подумай, как устранить эти проблемы, чтобы разрушить барьер между тобой и мужем.
- Поговори с партнером о том, что тебя беспокоит. Задай те вопросы, на которые раньше не хватало смелости. Может, ты до сих пор не решаешься ему сказать, что какие-то его действия в постели тебе не нравятся. Или ты все еще не можешь забыть, как он не взял тебя с собой на встречу с друзьями.
- Старайся обращать больше внимания на положительные качества своего мужа, относясь к его недостаткам как к милым, забавным причудам. Помни: недовольство способно убить любое желание! А вот умиротворенность и умиление помогут тебе расслабиться и настроиться на романтический лад.
Усталость — не радость
Ты разрываешься между работой, мужем, детьми, домашними заботами? Тогда не удивительно, что ты стала воспринимать постель как спальное место. Днем тебя порой настигают эротические фантазии. Но вечером, застав любимого перед телевизором с пакетом чипсов в руках и крошками на диване, ты раздраженно хватаешься за тряпку и веник, попутно высказывая ему все что думаешь по этому поводу. И у тебя возникает лишь одно желание — стукнуть его этим самым веником, чтобы больше не повадно было устраивать свинарник. Тут уж не до интима…
- Обсуди с мужем эту проблему, предложив распределить между вами домашние обязанности — пусть и не поровну, но хоть как-то. Поясни, что иначе у тебя не остается ни сил, ни времени на любовные игры в постели.
- Пока любимого нет рядом, представляй его в своих сексуальных фантазиях. И тогда вечером его вид вызовет у тебя приятные ассоциации.
- Вы давно не занимались любовью? Вспомни о том, что ты женщина, а не домохозяйка, коварная обольстительница, а не загнанная лошадь. Соблазни его, но не сразу поддавайся. Пусть мужчина добьется тебя! А как же твое возбуждение? Ну, как известно, аппетит приходит во время еды. А уж после диеты…
Фото: unsplash.com
Секс в браке: как начать снова заниматься сексом с женой
Кажется, Reddit был создан для того, чтобы постить туда всякий бред. Вот и на днях один 36-летний пользователь написал на сайте, что его раздражает стрижка его жены с каждым днем все сильнее. Это признание так бы и осталось без внимания, если бы его не запостили в твиттер. Сердобольные пользователи решили помочь раздражительному парню: казалось бы, девушке просто нужно сменить прическу и все, если бы не одно уточнение. Автор поста написал, что они с женой совсем не занимаются сексом. И сразу всем стало понятно, что дело вовсе не в ее волосах.
Самое забавное, что через несколько дней под этой записью появился еще один комментарий, от жены недовольного мужчины: «Сегодня у моего мужа отличное настроение, я поняла, сколько всего мы упускаем, не занимаясь сексом. Буду и дальше работать над собой». К сожалению, такие сообразительные и неравнодушные жены достаются не всем. Кто-то даже не пытается понять, что же у вас не так в отношениях. Семейных пар, не занимающихся сексом, как выясняется, очень много. В одном из сообществ Reddit больше 180 тысяч пользователей, которые обсуждают насущную и понятную многим проблему – отсутствие половой жизни.
Принято считать, что мужчины всегда готовы заняться сексом, в то время как женщины постоянно от него уклоняются. Но в современном обществе все не так. По словам Пэм Косты, магистра в области клинической психологии, мужчины и женщины сейчас в равной степени испытывают низкое половое влечение.
В начале отношений мало пар сталкиваются с отсутствием секса: помогают гормоны и влюбленность. Но впоследствии интима становится все меньше. Факторов, влияющих на это, множество. Но основная проблема, по мнению Косты, в том, что люди просто не умеют говорить о сексе. Хотя это нужно делать честно и откровенно. Поэтому мы задали Косте вопросы о брачной жизни, в которой мало секса, и о том, как это исправить.
Сейчас много пар, которые живут в браке без секса?
Это довольно распространенное явление. У психотерапевтов принято считать, что около 10‒20 % семей не занимаются сексом. Поэтому если эта ситуация касается и вас, не переживайте. Вы в хорошей компании.
Мужчины и женщины одинаково сильно переживают из-за отсутствия секса в семейной жизни?
Совершенно точно. Мне кажется, самое большое напряжение возникает в том случае, когда либидо мужчины ниже, чем у женщины. Мы же привыкли к тому, что мужчины с радостью занимаются сексом при любой удобной возможности. Но это всего лишь стереотип.
Почему отношения, в которых нет секса, быстро разрушаются?
В любых отношениях важны взаимодействие и привязанность, а секс – один из способов достижения этого. Для некоторых важна эмоциональная близость, для некоторых физическая. Когда дело доходит до отношений, очень важно иметь общие формы взаимодействия.
Ко мне часто приходят пары, в которых один человек удовлетворен близостью, а другой нет, ведь ему чего-то недостает.
Для кого-то важен именно секс, а кому-то достаточно поцелуев и объятий. И здесь начинаются проблемы. Одному не хватает интима, а другой переживает и чувствует свою вину из-за то, что не может восполнить этот недостаток.
То есть можно жить в браке без секса?
Конечно, если вам это не нужно. Брак без секса тоже может быть счастливым. К примеру, асексуальные люди вообще не нуждаются в половом контакте. Они прекрасно обходятся эмоциональной близостью. Главное, чтобы такое обоих устраивало.
Почему люди не хотят заниматься сексом?
Основных причины две. Первая – у всех людей разные представления о сексе. И когда они не совпадают, начинаются проблемы. Один что-то предлагает, инициирует, а другой все это отвергает. Не очень приятно, когда тебе все время отказывают, поэтому со временем все инициативы сходят на нет, что очень вредит отношениям.
Другая причина отсутствия секса – жизненный этап, на котором вам ну совсем не до половой жизни.
Возможно, вы переживаете смерть близкого человека, рождение ребенка, личностный кризис или проблемы на работе. Все это, безусловно, снижает ваше либидо.
Что делать, если никак не удается наладить сексуальную жизнь?
Я предлагаю парам вспомнить всю историю их отношений: когда в них было много секса, когда это пошло на спад. Как только вы все это проанализируете, сможете понять, что следует изменить в своей жизни, чтобы в ней снова нашлось место сексу, от которого вы получаете удовольствие. Например, у вас был очень классный секс в ванной, когда вы отдыхали на Мальдивах. Возвращаться на острова вам необязательно, достаточно просто понять, почему именно та ночь вам запомнилась. Возможно, секс был очень романтичным или спонтанным ‒ таким же он может быть и у вас дома.
Что делать возлюбленным, которые планируют разойтись из-за отсутствия секса?
Когда я работаю с такими парами, всегда выясняется, что как минимум один из них не получает секса в том виде или объеме, о котором мечтает. Понятное дело, из-за отсутствия половой жизни переживают сильнее те, у кого выше либидо. Таким людям я всегда советую заняться самоанализом. Нужно понять, почему вы стали меньше заниматься сексом. Вероятно, ваш партнер просто перестал получать то удовольствие от процесса, которое испытывал раньше. Когда отношения начинаются, гормоны играют так, что секс почти всегда выходит ярким и запоминающимся. Когда влюбленность остывает, приходится прилагать больше усилий, чтобы доставить удовольствие любимому человеку. Как только вы поймете, как же это сделать, проблема решится значительно быстрее.
Какие первые шаги стоит сделать на пути к восстановлению сексуальных отношений?
Когда ко мне приходят клиенты, у которых нет секса в отношениях, первым делом я проговариваю с ними четыре основных шага, которые приведут к решению этой проблемы:
1
Поймите, что вы не одиноки.
2
Найдите поддержку. Поговорите с теми, кто испытывал подобное или имеет хорошее представление о сложившейся ситуации: друзья, психотерапевты.
3
Не молчите о проблеме. Ее нужно обсуждать и проговаривать в первую очередь со своим партнером. Объясните любимому человеку, что вам важен секс. Только постарайтесь сделать это любя, а не с претензией. Я всегда советую обсуждать проблему в таком ключе: «Наши отношения очень важны для меня. Я очень хочу сохранить близость в них и готов работать над собой».
4
Поинтересуйтесь, как в целом вы можете улучшить отношения. Может, вам стоит помогать любимой по дому или больше проводить времени вместе.
Какую работу нужно проделать после того, как пара впервые обсудила этот вопрос?
Я думаю, что в первую очередь важно понимать, что решение этой проблемы может быть долгим. Чтобы возродить в браке регулярный секс, попробуйте сначала привнести в свою половую жизнь больше разнообразия. Отойдите от идеи, что в сексе важен лишь оргазм и пенетрация. Важнее эмоции, которые вы испытываете от близости, поэтому концентрируйтесь в первую очередь на них.
Материал был впервые опубликован на сайте американского GQ.
Вероятно, вам также будет интересно:
Канье Уэст запретил своим сотрудникам заниматься сексом до свадьбы
Почему иногда мы особенно сильно хотим секса, когда болеем
Снижение либидо у женщин. Клиника Синай у метро Добрынинская в Москве
Снижение либидо у женщин причины и лечение
Выявив причины и симптомы снижения либидо у женщин, врач назначает лечение. Чаще всего оно комплексное. Если причинами расстройства являются факторы ограничения доверия, уважения, в паре нет привлекательности и эмоциональной близости, то с партнерами ведется разъяснительная беседа. В процессе нее врач объясняет, с чем связано снижение либидо у женщин, указывает, что эмоциональная близость – это нормально, а потому она должна быть важна в паре. Также паре даются сведения о том, как стимулировать и вылечить женское либидо. При этом оба партнера должны быть задействованы в этом: женщина говорит о потребностях, а мужчина слушает и пытается ей помочь.
Снижение либидо у женщин: что делать, подскажет врач. Возможно, понадобятся более сильные эротические стимулы и фантазии для устранения нарушений внимания. Также полезно улучшать интимную защищенность и безопасность, устранить страхи негативных последствий (к примеру, самыми частыми страхами являются разоблачение, нежелательная беременность, болезни половых путей), которые служат ингибиторами возбуждения в сексуальном плане.
Симптомы снижения либидо у женщин можно попытаться устранить и психотерапией. Когнитивно-поведенческое лечение понадобится при наличии специфических психологических факторов. А иногда даже простое осознание важности психологии уже помогает изменить пациентке поведение и образ мыслей. Ментальная практика используется в малых женских группах, ее последствия отлично помогают вернуть возбуждение, желание и мотивацию, успешно достигать оргазма.
Лечение снижения либидо у женщин при гормональных причинах требует применения специальных средств. К примеру, местно используются эстрогены для устранения атрофического вульвовагинита, бромокриптин – для терапии гиперпролактинемии. Причины снижения либидо у женщин после 30 часто заключаются в менопаузе. Для ее облегчения также используется системное употребление эстрогенов. Терапия улучшает настроение, сохраняет сексуальную чувствительность, увлажненность влагалища. Все это увеличивает сексуальное желание и возбуждение. После менопаузы у женского пола используют трансдермальные препараты на основе эстрогена. При отсутствии гистерэктомии используются прогестерон или прогестины.
При обнаружении всего комплекса симптомов лучше обратиться к врачу. Легче выявить болезнь на раннем этапе и незамедлительно начать лечение, чем запустить, а потом бороться с последствиями. Выявив признаки снижения либидо у женщин, врач назначает лечение. Его основные направления:
замена или отмена препаратов, приводящих к потере влечения;
назначение малых доз антидепрессантов для повышения настроения, устранения депрессии;
гормональная терапия при выявлении сильных отклонений гормонального фона;
консультации психолога, сексолога, психотерапевта.
При лечении следует исключить возможность заболевания нервной и эндокринной системы. Если их нет, то тогда нужно сберечь естественный гормональный цикл с помощью коррекции недостаточности микронутриентов. Для этого назначаются витаминно-минеральные комплексы с витаминами группы В, А, С, Е. цинком, магнием. Если причинами потери влечения является ожирение или отклонения в питании, назначается диета. Ее основные принципы:
небольшие порции еды, отсутствие переедания, запрет на прием пищи перед сном;
ежедневное употребление фруктов и овощей – помидоров, цитрусов, смородины, капусты, зеленого перца, растительных масел, салата, семян;
прием лосося, орехов, устриц, нежирного мяса, рыбы;
ограничение приема жирных соусов, яиц, сыра, кофе, алкоголя, сахара.
Согласно статистике, частые причины снижения либидо у женщин до 30 – это неблагоприятная обстановка в семье. Поэтому к психологу надо сходить обязательно. Иногда от отклонения помогает мастурбация, при которой физиологическим способом стимулируются эрогенные зоны, возникает влечение к сексуальному партнеру.
Так как либидо влияет на здоровье, его надо восстанавливать. Для этого есть 9 простых способов, которые можно исполнить самостоятельно:
1. Пробудить чувственность – мысленно подумать об этом, помогают медитации, расслабление с помощью ароматов и звуков.
2. Полюбить свое тело – психологическое направление, которое полезно всем женщинам, а не только страдающим от потери желания.
3. Увеличить время для прелюдии, использовать лубриканты.
4. Заняться физической активностью.
5. Принимать витамины.
6. Употреблять афродизиаки (продукты, увеличивающие желание): острая пряная пища, морепродукты, шоколад.
7. Пить отвары или экстракты трав – женьшеня, алоэ, сельдерея.
8. Откровенно поговорить с партнером.
9. Провести романтический вечер.
Сниженное либидо опасно некоторыми серьезными отклонениями. У пациентов может развиться неврастения, они становятся чрезмерно возбудимыми и не могут рационально подвергнуть оценке собственное состояние. Есть риск депрессии, на фоне которой эмоциональное состояние угнетается, ухудшается качество жизни. При отсутствии регулярной половой жизни в органах малого таза появляются застои, которые могут привести к гинекологическим и урологическим заболеваниям.
Не хочу, не буду! Что делать, если после родов нет сексуального влечения
Появление в семье ребёнка кардинально меняет жизнь родителей. В том числе, и интимную её сферу. «Я не хочу своего мужа», — с такой проблемой иногда сталкиваются девушки, ставшие мамами. Кто виноват и что делать? Разбираемся вместе с профессиональным сексологом.
Кто виноват?
Прежде всего, ни в коем случае не вините себя и поймите: это абсолютно нормально. Некоторое время назад вы стали мамой. Роды — это почти всегда неприятно и больно. Более того, такой сложный процесс часто сопровождается травмами влагалища. Даже маленький разрыв причиняет неудобства и боль, напрочь отбивая желание заниматься сексом. Кроме того, пару месяцев после родов заниматься сексом просто противопоказано: об этом говорят врачи.
Психолог-сексолог московской «Клиники реабилитации в Хамовниках» Наталия Рочева поясняет: отсутствие тяги к интимной близости после родов вполне объяснимо с точки зрения физиологии:
— Гормон окситоцин способствует тому, чтобы у женщины выработалась привязанность к своему потомству. Вся её гормональная система направлена на то, чтобы она занималась своим ребёнком, а не окружающими, в том числе мужем. Это вполне объяснимо: ребёнок беспомощен, а задача мамы — защитить его, — говорит Наталия.
— Большинство акушеров-гинекологов в родах не заботятся о роженице как о женщине, не воспринимают её как сексуальное существо. Их задача — помочь родиться малышу и, при необходимости, восстановить анатомическую целостность гениталий матери.
Сексолог говорит и о возможных нарушениях чувствительности зоны гениталий. Эта область — тригерная, то есть очень чувствительная, реагирующая на прикосновения и разогревающая сексуальные желания:
— Чувствительность акушеров не беспокоит. Они не сексологи, их задача — репродукция человека. Как ушиваются разрывы и разрезы, полученные во время родов — отдельный разговор. Это не всегда делается аккуратно и с учётом того, что женщине нужно будет продолжать интимную жизнь. Возможные болевые ощущения, нарушение чувствительности зоны гениталий после родов не добавляют женщине сексуального влечения, — говорит Наталия Рочева.
«Тебе что, жалко, что ли?»
При этом, по словам сексолога, многие современные гинекологи просто не знают, как помочь девушкам с такими проблемами.
— Случай из жизни: взрослая женщина приходит на приём к своему гинекологу, тоже женщине, с большим стажем работы, и жалуется: у мужа высокое сексуальное желание, а у неё его почти нет. Спрашивает врача: «Что делать?» Гинеколог отвечает, не раздумывая: «Да господи, дай ты ему уже, тебе что, жалко, что ли?» Вот и всё решение проблемы, — рассказывает Наталия.
Нередко сексуальное желание снижается из-за депрессии. Сегодня её называют послеродовой. К этому важно отнестись серьёзно и вовремя обратиться к специалистам, чтобы вылечить женщину.
Бывает и так, что мужчина совсем не понимает свою жену, не осознаёт, что же произошло и что поменялось в их семье с появлением ребёнка.
— Вклад мужчины в репродукцию не очень велик, в то время как женщина вынашивает ребёнка 9 месяцев, затем кормит грудью и так далее. Непонимание и эгоизм со стороны мужчины тоже отрицательно влияют на сексуальное желание. Элемент ревности к ребёнку, нежелание понять и принять новую роль своей жены — всё это только усугубляет ситуацию, — объясняет психолог-сексолог.
Как быть? Прежде всего, объяснить мужчине, что отношение его жены к нему не изменилось. Он всё так же горячо любим, но в их жизни появился новый маленький человек, которому на данном этапе требуется немного больше внимания.
Вовлекайте мужчину в процесс ухода за малышом, дайте ему примерить на себя роль отца.
Иногда сексуальное влечение снижается не только у молодой мамы, но и у её супруга. Его могут смущать внешние изменения, произошедшие с любимой: лишний вес, растяжки.
— Ещё один момент: любой мужчина понимает, откуда появился на свет ребёнок. И видит размеры этого самого ребёнка. Богатое воображение рисует в голове огромные размеры влагалища. Впечатлительный мужчина думает, что «там» теперь всё растянутое, огромное, широкое. В этом случае важно объяснить мужчине, что влагалище сокращается до прежних размеров после родов.
Что делать?
- После родов под воздействием гормональных изменений сексуальное желание женщины естественным образом снижается, это нормально. Оно не угасает совсем, но уменьшается почти у всех. Это предусмотрено природой для того, чтобы женщина заботилась о своём ребёнке. Здесь не нужно ничего корректировать. Это просто со временем пройдёт, нужно лишь набраться терпения.
- Вторая причина снижения либидо — разрывы в родах, изменения чувствительности гениталий и болевые ощущения. Здесь нужно работать с гинекологом, смотреть, что не так и исправлять нарушения под чутким наблюдением врача.
- Третий момент — послеродовая депрессия, которая сопровождается отсутствием тяги к сексу. Выход — работа с психотерапевтом.
- Проблемы в отношениях с супругом, который не понимает, что такое семья и, возможно, не готов к ребёнку. Иногда мужчина не может принять, что в вашей жизни и в вас самой произошли серьёзные изменения. В этом случае важно поговорить с мужем, скорректировать его представление о семье и детях, выяснить, что беспокоит его и объяснить, чем недовольны вы. Иногда на помощь приходят семейные психотерапевты и сексологи.
- И, наконец, банальная усталость: вам просто сейчас «не до этого». Недосып, ограничения в еде, постоянное нервное напряжение, переживания за малыша и необходимость вживаться в новую для себя роль — тут действительно пока не до секса. Позвольте себе иногда расслабляться, поручая заботу о крохе близким, и наберитесь терпения.
Какой бы ни была причина снижения сексуального влечения, помните о том, что она решаема.
Спецпроект «Откуда берутся дети»
Все материалы спецпроекта
— поделитесь с друзьями!
Эксперты: Наталия Рочева
Пропало влечение к мужу — Вопрос сексологу-андрологу
Если вы не нашли нужной информации среди ответов на этот вопрос, или же ваша проблема немного отличается от представленной, попробуйте задать дополнительный вопрос врачу на этой же странице, если он будет по теме основного вопроса. Вы также можете задать новый вопрос, и через некоторое время наши врачи на него ответят. Это бесплатно. Также можете поискать нужную информацию в похожих вопросах на этой странице или через страницу поиска по сайту. Мы будем очень благодарны, если Вы порекомендуете нас своим друзьям в социальных сетях.Медпортал 03online.com осуществляет медконсультации в режиме переписки с врачами на сайте. Здесь вы получаете ответы от реальных практикующих специалистов в своей области. В настоящий момент на сайте можно получить консультацию по 71 направлению: специалиста COVID-19, аллерголога, анестезиолога-реаниматолога, венеролога, гастроэнтеролога, гематолога, генетика, гепатолога, гериатра, гинеколога, гинеколога-эндокринолога, гомеопата, дерматолога, детского гастроэнтеролога, детского гинеколога, детского дерматолога, детского инфекциониста, детского кардиолога, детского лора, детского невролога, детского нефролога, детского офтальмолога, детского психолога, детского пульмонолога, детского ревматолога, детского уролога, детского хирурга, детского эндокринолога, дефектолога, диетолога, иммунолога, инфекциониста, кардиолога, клинического психолога, косметолога, логопеда, лора, маммолога, медицинского юриста, нарколога, невропатолога, нейрохирурга, неонатолога, нефролога, нутрициолога, онколога, онкоуролога, ортопеда-травматолога, офтальмолога, паразитолога, педиатра, пластического хирурга, проктолога, психиатра, психолога, пульмонолога, ревматолога, рентгенолога, репродуктолога, сексолога-андролога, стоматолога, трихолога, уролога, фармацевта, физиотерапевта, фитотерапевта, флеболога, фтизиатра, хирурга, эндокринолога.
Мы отвечаем на 97.17% вопросов.
Оставайтесь с нами и будьте здоровы!
Что делать, если вас больше не привлекает партнерша, согласно экспертам
В течение многих лет мы слышали о знаменитостях, которые якобы практикуют воздержание по той или иной причине: Джастин Бибер до Хейли; братья Джонас до того, как сбросили свои кольца чистоты; и печально известная клятва безбрачия Джессики Симпсон перед ее недолгим замужеством. Но что, если вы вообще воздерживаетесь по другой причине? Может быть, вы встретили подходящего человека, но он просто больше не привлекает вас.Что теперь?
«Отсутствие привлекательности — это нагруженная динамика», — говорит Сьюзан Винтер, эксперт по взаимоотношениям и соавтор книги Пожилые женщины, молодые мужчины: новые возможности для любви и романтики . «Это намного сложнее, чем влечение к внешнему виду вашего партнера. Это имеет огромное значение. В ваших отношениях произошел ощутимый сдвиг, и это результат».
Для некоторых недостаток влечения может быть временной фазой — с изменением физической близости или без него — но для других это может означать, что ваше сердце больше не участвует в отношениях.В любом случае, пришло время переоценить, что будет дальше для вас и вашего партнера. Четыре эксперта по взаимоотношениям рассказывают нам о возможных путях продвижения вперед.
1
Признать тяжесть момента
martin-dm / E + / Getty Images
Может быть легче спрятать голову в песок, чем противостоять этому чувству, но принять его за истину — необходимый и, вероятно, давно назревший шаг. «Признание отсутствия влечения к партнеру — решающий момент в отношениях», — говорит Уинтер.«Вы попали сюда не случайно. Осознавали вы это или нет, но постоянная эрозия ваших эмоций привела вас к этой точке».
2
Спросите себя, насколько важен для вас секс
Секс не является препятствием для всех. «Для некоторых людей плодотворная сексуальная жизнь — это потребность и ожидание серьезных отношений», — говорит Уинтер. «Для других это не так важно в общем плане вещей. Конечно, они предпочли бы чувствовать возбуждение от своего партнера, но потрясения, вызванные разрывом отношений, не стоят своей цены.«
С учетом сказанного, существует множество подтвержденных исследованиями преимуществ сексуальной близости.« Регулярные половые связи помогают партнерам укрепить их эмоциональную привязанность, снизить стресс, тренировать сердечно-сосудистую систему и испытать более высокий уровень окситоцина в случае кульминации », — говорит Сари Купер, сертифицированный сексопатолог и директор Центра любви и секса.
И независимо от того, как вы относитесь к сексу, принимайте во внимание потребности вашего партнера.
3
Будьте честны со своим партнером
Йован Дончич / E + / Getty Images
Если вы хотите вместе справиться с этим, важно честно сказать, что у вас нет влечения к партнеру.(Это также поможет освободить вас от секрета.) «Честное общение может помочь вам избавиться от обид, — говорит Винтер. «Но вам нужен готовый партнер, который сможет противостоять тому, чтобы выслушивать« неудобные вещи », которые вы говорите. Честность на этом уровне требует, чтобы два человека двигались к одному и тому же результату. Даже если вы, возможно, захотите исправить это, вам понадобится партнер на той же странице «.
Купер соглашается. «Если [кто-то] может поднять свой вызов, не обвиняя своего партнера, но вместо этого с открытым сердцем и желанием улучшить отношения, он может начать создавать близость», — говорит она.
4
Обсудите оба ваших сексуальных возбуждения
Активное слушание — важная часть отношений, как за кухонным столом, так и в спальне. Поговорите со своим партнером о том, что вас заводит, и наоборот. Возможно, вы не удовлетворяете друг друга, что привело к отсутствию либидо. (И помните, ваше желание во многом связано с вашим партнером, но оно также во многом связано и с вами.)
«Я рассказываю партнерам о модели двойного контроля сексуального [ответа] Джона Бэнкрофта и Эрика Яннсена», — говорит Купер.«Это система, которая измеряет доступ человека к своей собственной возбуждающей и тормозящей энергии. Я использую эту технику, чтобы замечать, когда бывают моменты, даже если они одни, когда они чувствуют возбуждение чувств, возбужденное в их сознании или возбужденное в их теле ».
Купер также обращает внимание на внешние факторы, которые могут влиять на чье-то либидо. «Я предлагаю людям возможность стать более воплощенными и наблюдать, насколько высок уровень их стресса или беспокойства в течение дня», — говорит она. Вы знаете этот момент: после долгого рабочего дня ваш партнер подходит и сжимает ваши плечи или трет вашу поясницу.Может быть, они разожгут небольшой огонь — но тогда вы помните, что ваш будильник срабатывает в 5 часов утра. Пожар тушен.
5
Попробуйте возродить романтику
TwilightShow / E + / Getty Images
«Встречайтесь с партнером еще раз», — рекомендует Джули Крафчик, соведущая и соавтор Date /able подкаст. «Часто волшебство уходит, когда мы попадаем в рутинную жизнь. Вспомните, почему они вообще вас привлекли, и воссоздайте те впечатления, которые у вас были при первой встрече.»
6
Узнайте, кратковременное ли это или постоянное изменение
« Влечение — это не данность. Создается притяжение », — говорит Юэ Сюй, соведущий Крафчика и соавтор Date /able . В конце концов, в отношениях бывают взлеты и падения, и именно во время этих колебаний любовь и интерес к партнеру могут измениться. «Расставание — естественное явление в долгосрочных отношениях», — добавляет Уинтер. «Но в ярких отношениях их пары снова срастаются.”
7
Подумайте о парной терапии
PeopleImages / E + / Getty Images
Хотя вы не сможете перезапустить аттракцион в одночасье, если вы считаете, что ваши отношения стоит спасти, важно попробовать каждое решение , который включает парную терапию.
«Совместное посещение семейного психолога или сексопатолога — полезный шаг на данном этапе», — говорит Винтер. «Если у вас много хорошего в отношениях, сейчас самое время поработать над этим со своим партнером.И это прекрасная возможность раскрыть причины, по которым [они] вас больше не привлекают ».
Стивен Дж. Бетчен, терапевт по вопросам брака и семьи, также рекомендует индивидуальные приемы. «За это время я интересуюсь их привлекательностью и историей», — пишет он для Psychology Today . «Я спрашиваю, есть ли в настоящее время физическое влечение — и существовало ли оно когда-либо. Я также задаю подробные вопросы о сексуальной активности каждого партнера, как в прошлом, так и в настоящем ».
Зима добавляет: «Это вопрос того, что вы чувствуете себя некомфортно с собой? Есть ли в ваших отношениях основная проблема? Это то, что выяснится с хорошим консультантом.»
Эксперты:
Сьюзан Винтер, эксперт по взаимоотношениям и автор
Сари Купер, LCSW, сертифицированный сексопатолог и директор Центра любви и секса
Джули Крафчик, соведущая и компания -создатель подкаста Date /able
Юэ Сюй, соведущий и соавтор подкаста Date /able
Муж не испытывает сексуального влечения: 6 советов, как вернуть искру
Автор: Сара Хан
Обновлено 10 марта 2021 г.
Медицинский осмотр: Шемья Вон, LPC, CRC
Это человеческая природа — хотеть испытывать влечение или желание, испытывать «искру», так сказать, между вами и вашей второй половинкой.К сожалению, со временем и со временем огонь и страсть могут утихнуть, когда вы погрузитесь в рутину. Когда это произойдет, вы можете перестать ощущать тот же уровень сексуального влечения к своему мужу. Когда вы не испытываете сексуального влечения к мужу, ваши отношения могут пострадать. Однако важно отметить; у вас есть сила взять под контроль и разжечь пламя. Если вы замечаете падение уровня влечения к своему супругу, это необходимо как можно скорее, чтобы спасти ваши отношения и вернуть их в нормальное русло.
Хотите разжечь пламя, но не знаете как?
Мы готовы ответить на них — поговорите с лицензированным экспертом по взаимоотношениям сегодня. Этот веб-сайт принадлежит и управляется BetterHelp, который получает все комиссии, связанные с платформой.Источник: wallpaperflare.com
Размышляйте о себе
Часто, когда человек начинает замечать отсутствие влечения к своему партнеру, это указывает на какую-то личную проблему или борьбу, а не на отражение партнера.Когда мы счастливы, у нас больше уверенности в себе и самоуважения. Это когда наших партнеров легко найти сексуально привлекательными. Поскольку мы довольны собой, мы можем проецировать эти положительные чувства на влечение к нашему партнеру. Когда мы испытываем чувство стресса или чувствуем себя подавленным, мы отвлекаемся, и нам становится легче проецировать свою неуверенность на партнера. Когда это происходит, наш партнер теряет свою сексуальную привлекательность. Когда мы хорошо относимся к себе, мы можем хорошо относиться к другим.Если вы чувствуете себя привлекательным и желанным, вам легче испытать эти эмоции для своего партнера.
Дайте друг другу место
Заманчиво проводить с партнером как можно больше времени. Это совершенно естественно, но со временем чрезмерное общение с мужем может привести к тому, что вы не будете испытывать к нему сексуальной привлекательности. Когда мы проводим много времени с конкретным человеком, он, как правило, теряет для нас новизну, что может повлиять на его привлекательность для вас. Чрезмерная близость может привести к тревоге.В этих случаях ваш супруг может начать чувствовать себя больше обузой, чем кем-то желанным и нужным. Когда вы даете друг другу шанс скучать друг по другу, вы снова зажигаете свою искру, просто напоминая друг другу, что вы действительно нуждаетесь друг в друге и хотите друг друга. Когда вы чувствуете себя неполноценным, потому что вашего мужа нет рядом, это напоминание о том, что вы, ребята, пара, пара, которая идет вместе и процветает вместе. Когда у вас есть время в разлуке, используйте его, чтобы жить своей жизнью, сосредотачиваясь на себе и своих потребностях.Естественно, вы начнете скучать по своей второй половине и начнете вспоминать, почему и как вы хорошо сочетаетесь. Время, проведенное в разлуке, позволит вам подумать о том, что заставляет вас двоих работать, а также сделает ваше воссоединение еще более приятным и счастливым, позволяя развиваться некоторому сексуальному влечению во время вашего отсутствия друг от друга.
В центре внимания положительные стороны
Со временем мы можем начать воспринимать своих мужей как должное. Мы привыкаем к их привычкам, их поведению и действиям и больше не видим в них новизны.Когда нам становится комфортно со значимым другом, мы перестаем прилагать столько же активных усилий к поддержанию отношений. К сожалению, это отсутствие усилий часто принимают за снижение привлекательности. Когда мы перестаем прилагать усилия, мы начинаем думать, что это может быть потому, что мы больше не заинтересованы, а не просто чувствуем себя комфортно.
Вместо того, чтобы сосредотачиваться на этом негативном мышлении, мы можем выбрать противоположное — приложив дополнительные усилия, мы должны думать, что делаем это, потому что мы достаточно заботимся об этом.Когда мы наполняем наши мысли позитивом, мы можем воплотить эти чувства в жизнь. Чувство признательности к нашим мужьям сделает их более привлекательными. Например, мы меняем мысль «Вау, я ненавижу, когда он оставляет волосы в раковине после бритья» на что-то более позитивное, например: «Вау, я не могу поверить, что он все еще достаточно заботится, чтобы убедиться, что он ухаживает за собой. мне, хочет хорошо выглядеть для меня «. Эти небольшие изменения в жизни станут снежным комом и положительно повлияют на то, насколько привлекателен наш муж.Если мы будем испытывать к нему больше положительных эмоций, мы будем испытывать к нему большее влечение.
Источник: rawpixel.com
Вернуться к этапу «свиданий»
Один из лучших способов разжечь искру между вами и вашим мужем — это вернуться к фазе «медового месяца». Да, лучше сказать, чем сделать, но это определенно стоит усилий. Легче всего складываются отношения на начальных этапах, когда вы и ваш партнер узнаете друг о друге.Все новое, очаровательное и ласковое. Важно не упустить это время, чтобы все оставалось свежим. Со временем мы забываем, как сильно нас волновали мужья. Многие мелкие причуды, которые мы любили, превратились в привычки, которых мы не выносим. Мы больше не прикладываем усилий, чтобы развлечься.
Откройте для себя заново ваши отношения. Когда вы начнете думать об этапах «свиданий» в ваших отношениях, вы заметите, что большая часть стресса в ваших отношениях начинает таять. Работайте, чтобы произвести впечатление на вашего партнера, чтобы «ухаживать» за ним.Удивите их маленькими подарками, будьте романтичны и сделайте своим приоритетом свидания без отвлекающих факторов. Сосредоточение внимания на мелочах может помочь вам найти влечение, которое вы когда-то испытывали к своему мужу. Мы часто принимаем небольшие усилия как должное или полностью забываем о них, и именно здесь люди часто начинают испытывать чувство апатии по отношению к своему партнеру. Чтобы почувствовать влечение, вам нужно делать работу, чтобы все было новым и волнующим. Даже такая простая вещь, как покупка розы для вашего партнера, демонстрирует усилия, мысли и заботу, и все это сексуально.
Подумайте о потере мужа
Это может показаться немного болезненным, но это так впечатляет. Когда вы думаете о том, какой была бы ваша жизнь без мужа, это возрождает вашу любовь к ним. Подумайте, как бы вы относились к своему мужу, если бы вы в последний раз разговаривали с ним, видели его или имели возможность прижать его к себе. Будет ли вам больно, если вы никогда больше не столкнетесь с ним? Сможете ли вы двигаться дальше? Вы были бы довольны проведенным вместе временем, если бы не осталось ни единого мгновения?
Осознание того факта, что у всех вещей есть, так сказать, «срок годности», будет держать ситуацию в перспективе.Сосредоточьтесь на том, чтобы ценить хорошее в своем партнере, то, что вы бы упустили, если бы он больше не был частью вашего мира. Даже если обнаружение использованных салфеток вашего мужа в постели может раздражать, подумайте о том, насколько вы можете упустить это, если никогда не было другой возможности, чтобы это произошло. Когда ваш разум осознает, что все временно, он обрабатывает вещи по-другому, позволяя вам находить привычки более милыми и привлекательными.
Качество Время
Это облом, когда понимаешь, что муж тебя больше не привлекает.Один из лучших способов разжечь искру в вашем браке — это проводить время со своим супругом. Вы можете подумать: «Меня не привлекает мой муж». Если эта мысль приходит вам в голову, не наказывайте себя. Когда вы были с партнером много лет, может накапливаться негодование. Вы забываете о веселье в браке. Он вас больше не привлекает, потому что вы злитесь на некоторые из его поступков. Это заставляет вас перестать быть с ним в сексуальной близости. Если вас больше не привлекает муж, это не значит, что это будет длиться вечно.Вы можете разжечь искру, проведя с ним некоторое время. Влечение в браке возникает из-за того, что оба партнера чувствуют, что их ценят и хотят. Это то, что может на время исчезнуть и вернуться. Раньше вы находили своего мужа сексуально привлекательным, а сейчас — нет. Но это не значит, что физического влечения никогда не существовало. Были времена, когда вас привлекал партнер, и вполне вероятно, что они были, когда вы проводили с ним время. Подумайте о занятии, которое нравится вам обоим.Это не обязательно связано с сексуальным удовлетворением. Может быть, вы оба любите ходить в походы. Возможно, вам нравится ходить в театр. Подумайте о том, что ему нравится, и вам понравится, когда ему это нравится. Если вы выберете то, чем он любит заниматься, он будет чувствовать себя уважаемым, и вы увидите, как он загорается. Это может снова сделать его сексуально привлекательным для вас. Допустим, он любит серфинг. Вы предлагаете пойти с ним на пляж и понаблюдать за его серфингом. Это не только сделает его счастливым, но и вы почувствуете физическое влечение к нему, наблюдая, как он занимается тем, что ему нравится делать.Качественное время может вернуть искру в ваш брак.
От дальнего до закрытия
Когда вас больше не привлекает ваш муж, это, вероятно, из-за его действий или поведения. Возможно, он так же относится к вам, а вы этого не знаете. Иногда проблема влечения связана с тем, что партнер считает само собой разумеющимся. Если вы или ваш муж не чувствуете, что вас ценят, возможно, вас не привлекают друг к другу. Тот факт, что он вас больше не привлекает в этот момент, не означает, что это не может измениться.Один из способов решить эту проблему — сначала подумать о потребностях вашего мужа. Что заставляет его улыбаться? Если вы подумаете о том, чего он хочет, он почувствует себя счастливым и уверенным. Вы можете перейти от ощущения, что мужчина вас больше не привлекает, к его действиям. Уверенность привлекает к партнеру. Если вы не уверены в том, что он хотел бы сделать, можно спросить. Вы можете сказать: «Я хочу развлечься в эти выходные. Как вы думаете, что мы могли бы сделать? Это ставит мяч на его площадку, чтобы придумать занятие для вас двоих.Это дает ему возможность проявить творческий подход. Может быть, вы сможете вместе съездить в отель и найти способ снова стать интимным. Возможно, муж вас больше не привлекает из-за того, что его нет рядом. Вы не проводили время вместе. Не обязательно, чтобы он вам не нравился; дело в том, что вы отдалились. Вы можете предложить ему уйти и позволить ему выбрать жилье и место для посещения. Когда вы начнете проводить время вместе вдали от дома, вы снова можете найти его сексуально привлекательным.Как упоминалось выше, важно качественное время. Когда он выберет, куда пойти, он почувствует себя уполномоченным и почувствует, что вы заботитесь о нем. Ему больше понравится обращать внимание на ваши потребности.
Забота о его потребностях
Одна из вещей, которую ваш муж оценит, когда вы покажете, что заботитесь о том, что для него важно. Возможно, он не сможет озвучить это, но внутри он ценит ваше внимание к его потребностям. В отношениях важны мелочи. Вы знаете своего партнера больше, чем кто-либо.Вы провели много времени вместе, оставив прекрасные воспоминания. Вы понимаете, в чем его увлечения и чего он хочет от жизни. Может быть, это его любимое блюдо или просмотр любимого фильма. Есть небольшие вещи, которые вы можете сделать, чтобы продемонстрировать, что вы заботитесь о своем муже. Может показаться нелогичным сосредотачиваться на нем, когда вы не удовлетворены отношениями, но когда вы цените его, вполне вероятно, что он покажет вам, что он тоже заботится. Это эффект домино, и вы, вероятно, увидите преимущества своей заботы и любви.Когда вы обратите внимание на то, что ему нужно, ему это понравится. Это касается сексуальной близости в спальне. Секс может быть эмоциональным переживанием, когда вы соединяетесь друг с другом. Когда каждый человек сосредотачивается на том, чтобы доставить друг другу удовольствие, это может вернуть искру в спальню. Попробуйте сосредоточиться на том, что нравится вашему партнеру, когда вы занимаетесь сексом. Когда муж показывает, что ему нравится, это может быть возбуждением. Вы можете обнаружить, что ваш партнер привлекает вас больше, чем раньше. Ты заставляешь его чувствовать себя потрясающе.И он тебя ценит. Какой отличный способ найти партнера и привлечь его внимание! Сексуальная близость — это нечто особенное. Вы можете показать, насколько сильно вы заботитесь о своем муже, проводя с ним время, и некоторые из этих моментов могут быть в спальне. Есть много способов продемонстрировать, что он вам небезразличен, и в этом суть отношений: взаимная любовь и забота друг о друге.
Сосредоточьте свои сексуальные мысли на мужа
Мы можем начать терять физическое влечение к нашим партнерам, и это совершенно нормально.Ожидается, что когда вы много лет общаетесь с одним человеком, определенный уровень возбуждения теряется. Однако при этом все мы продолжаем испытывать сексуальные мысли и чувства. Вместо того, чтобы направлять эту энергию на порнографию или людей, которых мы встречаем на улице, активно сосредоточьтесь на своем муже. Ваш разум будет действовать в соответствии с вашими мыслями и действиями. Это одна из тех ситуаций, когда вы можете взять под свой контроль и воплотить в жизнь то, что хотите. Если вы хотите испытывать к мужу сексуальное влечение, сосредоточьтесь на нем.
Хотите разжечь пламя, но не знаете как?
Мы готовы ответить на них — поговорите с лицензированным экспертом по взаимоотношениям сегодня.Источник: rawpixel.com
Оживите свою сексуальную жизнь вместе с партнером. Вместо того, чтобы мастурбировать под порнографию, представьте или подумайте о своем муже. Создавайте вместе сексуальные видео, которые вы можете смотреть на досуге (конфиденциально!). Ваш разум и мысли можно обуславливать, поэтому, если вы чувствуете, что муж вас не привлекает, начните подвергать себя сексуальным мыслям и представлениям о нем.Вы будете обусловливать свою реакцию возбуждения образом своего мужа, и это очень поможет возродить влечение.
Мы хотим подчеркнуть, что совершенно нормально испытывать колебания уровня влечения к своему мужу. Жизнь случается, и это не всегда будет похоже на этап медового месяца в ваших отношениях. Чтобы сохранить влечение к партнеру, нужно потрудиться, как и все другие аспекты отношений. Обе стороны должны принять активное решение о том, чтобы предпринять шаги, необходимые для того, чтобы партнерство оставалось новым и захватывающим.Также важно как можно скорее устранять любые спады в эмоциональном или сексуальном влечении, чтобы избежать длительной борьбы.
Общение является ключевым моментом, если вы пытаетесь разжечь сексуальное влечение. Поговорите со своим партнером, расскажите ему о своей борьбе и обсудите, как вы оба можете помочь друг другу почувствовать влечение друг к другу. Это командные усилия, и если вы будете держать друг друга в курсе, у вас будет больше шансов на успех. Сообщите друг другу, чего не хватает, и разработайте для вас обоих план, который поможет преодолеть эти препятствия.
Если вы боретесь с влечением к своему мужу, мы более чем рады помочь вам вернуться на правильный путь к счастливым и здоровым отношениям. Начните свой путь к новому открытию своей искры здесь: https://www.regain.us/start/ .
Часто задаваемые вопросы (FAQ)
Что делать, если муж не испытывает сексуального влечения?
Первое, что вам следует сделать, если вы не находите своего мужа сексуально или физически привлекательным, — это подвести итоги того, что вы действительно находите привлекательным.Когда люди женятся, они обычно испытывают сексуальное и физическое влечение к человеку, с которым они женятся. Однако, как только новизна брака проходит и уступает место более рутинной жизни, это физическое влечение может уменьшиться.
Если это так, возможно, вы ищете кого-то или что-то новое. В результате вы можете обнаружить, что часто направляете свое сексуальное желание и фантазии на других людей, а не на своего мужа. Вместо того, чтобы подпитывать это физическое влечение к незнакомцам, вместо этого посмотрите на своего мужа.Направьте на него свои фантазии и расскажите ему об этом. Скорее всего, он также почувствует это отсутствие влечения по прошествии столь длительного времени, и он будет рад поделиться с вами этими фантазиями.
Вы также можете участвовать в мероприятиях со своим мужем, чтобы укрепить близость в отношениях и помочь вам почувствовать физическую близость с мужем. Эти действия не обязательно должны быть сексуальными, но они должны помочь вам почувствовать физическую близость друг к другу, способствуя хорошему зрительному контакту и интимным объятиям и прикосновениям.Когда люди женятся друг на друге, они посвящают себя не только сексуальной жизни своего брака, но и построению и поддержанию близости друг с другом.
Может ли брак выжить без физического влечения?
Конечно, брак может выжить без физического влечения, но это отсутствие физического влечения может указывать на более глубокое отсутствие близости в браке. И хотя брак может выжить без близости, он не может процветать без близости.Итак, если вы видите отсутствие физического влечения в вашем браке, вам следует рассмотреть основные проблемы близости, которые могут присутствовать. Вы не можете включать и выключать физическое влечение к мужу, как выключатель света, но вы определенно можете работать над созданием и поддержанием близости в браке, чтобы также укрепить физическое влечение в браке.
Нормально ли отсутствие сексуального влечения к мужу?
Нередко испытывают недостаток физического влечения к мужу, особенно если вы какое-то время замужем.Со временем физическое влечение в браке исчезает, особенно когда сексуальная жизнь становится предсказуемой. Ваш муж может показаться просто еще одним членом семьи, а не любовью всей вашей жизни. Таким образом, по мере того, как половая жизнь в браке становится все более и более нормальной или даже застойной, вы можете увидеть потерю физического влечения, которое вы впервые почувствовали к своему мужу.
Можете ли вы любить, но не испытываете сексуального влечения?
Определенно возможно влюбиться в хорошего парня, даже если вы не находите его физически привлекательным.Физическое влечение к кому-то — не единственный способ почувствовать к нему влечение. Вы можете поймать себя на мысли: «Я хочу провести с ним остаток своей жизни», даже если в данный момент вы не чувствуете никакого физического влечения. Важно сохранять непредвзятость и помнить, что физическое влечение может развиваться со временем, даже если вы уже влюбились в кого-то, несмотря на отсутствие физического влечения. В конечном итоге вы начинаете чувствовать сексуальное или физическое влечение к тому, в кого вы изначально влюбились по совершенно другим причинам.Итак, отсутствие влечения — это еще не конец любви.
Почему я теряю интерес к мужу?
Люди нередко через какое-то время чувствуют недостаток влечения в длительных отношениях. Это связано с тем, что привлекательность сексуальных отношений часто связана с возбуждением, а наиболее волнующими для нас вещами обычно являются новые или новые вещи. Вы можете подумать: «Я люблю своего мужа, но я замужем уже давно, и мне не хватает острых ощущений от новых отношений.«Он может показаться просто еще одним членом семьи, а не сексуальным мужчиной, за которого вы так хотели выйти замуж. Даже если во время свиданий и в начале брака вас супер-физически привлекал муж, вполне вероятно, что повседневная семейная жизнь и распорядок ослабили ваш интерес к мужу. Это снижение физического влечения — частый результат рутины семейной жизни и продолжительных отношений.
Другая причина, по которой вы можете терять интерес к своему мужу, заключается в том, что в браке отсутствует привязанность.Это отсутствие привязанности означает, что вы можете чувствовать себя недооцененным или даже ожесточенным по отношению к своему мужу, потому что вам может казаться, что он не проявляет к вам любви и привязанности, которыми должен быть. В целом, лучший способ решить эту проблему отсутствия привязанности в вашем браке — это спокойно поднять этот вопрос с мужем и предложить вам обоим поработать над тем, чтобы выразить больше привязанности в браке. Это отличный способ вернуть ту искру физического влечения, которой, как вам кажется, сейчас не хватает в сексуальной жизни ваших отношений.
Другая причина, по которой вы можете терять интерес к мужу, также может быть связана с психическим здоровьем. Если вы или ваш партнер сталкиваетесь с серьезной проблемой психического здоровья, это может вызвать стресс в отношениях, который затем перерастет в недостаток влечения. Психическое здоровье оказывает огромное влияние на вашу сексуальную жизнь, особенно если вы состоите в длительных отношениях или в браке.
Наконец, просмотр порно может отвлечь вас от мужа. Это потому, что порнография может повысить ваши ожидания, даже не достигнув их.Это наводняет ваш разум физически привлекательными звездами, с которыми вы сравниваете своего мужа, и, конечно же, фантазии никогда не могут быть реализованы. Многие женщины также выражают чувство вины, сравнивая своего мужа с фантазиями, которые они видят и читают в порно, потому что они не находят в своем муже того, что ищут. Итак, хотя порно может повлиять на ваше сексуальное влечение, оно определенно может оказать негативное влияние на вашу сексуальную жизнь в целом.
Как долго длятся бесполые браки?
Как и большинство долговременных отношений, брак требует не только секса, но и сексуального интереса для продолжения жизни.Если вы состоите в браке и долгое время не занимались сексом, это может нанести ущерб браку. Однако то, что вы давно не занимались сексом, — не повод просто прыгать в кровать. Брак без секса может быть тяжелым временем для людей, потому что для большинства браков половая жизнь является ключевым компонентом интимности брака. То есть физическое влечение и сексуальное желание, которые питали брак вначале, часто также являются движущей силой, когда дело доходит до сохранения брака.
В общем, бесполые браки процветают недолго. Аспект сексуальных отношений в браке важен для поддержания близости, которая определяет счастливый и здоровый брак. Отсутствие физического прикосновения и сексуального желания может привести к распаду брака.
К счастью, есть отличные варианты терапии для пар, которые могут помочь вам и вашему партнеру вернуть искру. В долгосрочной перспективе можно вернуться к тому моменту, когда брак будет процветающим, и будет удовлетворять все ваши потребности в интимной близости и сексуальное желание.Удачи в возвращении к интимному и процветающему браку!
Что делать, если меня не привлекает мой муж?
Даже после всех этих лет работы тренером по семейной жизни, если у меня есть постоянная связь с моими клиентами, которая всегда имеет тенденцию очаровывать меня, так это то, как часто могут быть два человека, которые начинали полностью погружены друг в друга; тогда жизнь мешает, и те же самые вещи, из-за которых муж и жена не могли держать руки подальше друг от друга, теперь являются одними из тех самых вещей, которые заставляют их пару месяцев обходиться без секса, даже не моргнув глазом.В чем дело? Как, правда?
С точки зрения исследования интересно, что в первую очередь привлекает людей друг к другу — внешность (конечно), хорошее чувство юмора, уровень амбиций человека и даже связанный с ним прошлый опыт. Однако, когда я прочитал статью на сайте Insider под названием «Почему вас привлекают одни люди, а не другие», я понял, что меня пощекотало: «Когда дело доходит до любви, большинство людей имеет представление о том, что они ищут партнера ».
Singles, на самом деле это одна из причин, по которой я написал статью для этой платформы «Плюсы и минусы создания контрольного списка того, что я хочу от мужчины». Это потому, что на самом деле многие люди вступают в отношения просто потому, что человек радует глаз или заставляет их чувствовать себя каким-то образом, но на самом деле они не находят времени, чтобы задуматься, действительно ли они им нравятся. в более широком смысле. Вы знаете, если люди разделяют их ценности, если они дополняют их образ жизни, если они на одной волне, когда дело касается духовной и сексуальной совместимости… и тому подобное.И когда вы не принимаете во внимание такие вещи долго и серьезно, прежде чем прыгнуть с метлы, может быть очень легко «потерять привлекательность», когда обнаружатся счета, споры, непривлекательные привычки и даже время, когда вы измените вас двоих.
Итак, что вы делаете, когда состоите в браке и, хотя вы все еще любите своего мужа, вы находитесь в пространстве, где вы на самом деле не чувствуете, что привлекает к нему ? Это хороший вопрос. Лично я поклонник, когда задают больше вопросов, чтобы получить правильный ответ.Готовы ли вы немного поискать души?
Вы чувствуете себя как-то эмоционально отстраненными?
media.giphy.com
Может показаться странным, что большинство из нас привлекает кого-то, вне ворот, по тому, как они выглядят, на самом деле я хочу начать это с вопроса о том, как вы относитесь к своему мужчине эмоционально прямо сейчас. Не секрет, что если многие женщины не чувствуют себя эмоционально синхронизированными со своим партнером, его внешность действительно не будет иметь большого значения.Не только это, но и классическое словарное определение привлечения: «рисовать, обращаясь к эмоциям или чувствам, стимулируя интерес или возбуждая восхищение; соблазнять; приглашать».
Когда я писал статью «Вот как чувствовать себя эмоционально в безопасности в отношениях», а также «10 вещей, которые ежедневно нужны браку», это было отчасти для подтверждения того факта, что наши чувства имеют значение. Один из примеров — последний мужчина, разбивший мне сердце. Нам удалось остаться друзьями (длинный рассказ и еще одна статья на другой раз), но это интересно.Он выглядит так же, как когда мы были «в нашей ситуации», и поэтому, с физической точки зрения, я все еще думаю, что он симпатичный, меня нисколько не тянет к нему. Это потому, что мои чувства к нему изменились. Я ему не доверяю. Я не делюсь с ним всем, к чему привыкла. Я не уважаю некоторые вещи в том, как он справился с нашей динамикой. Так что да, мы исцеляемся, но определенно есть эмоциональный разрыв.
Итак, я бы начал с этого. Если сейчас вам не очень нравится ваш муж, подумайте о том, что он заставляет вас чувствовать.Если вы не можете использовать такие слова, как «хорошо», «безопасно» и «уверен в отношениях», значит, где-то есть эмоциональная разобщенность. Обсудить это или обратиться к терапевту / консультанту / лайф-коучу, как правило, могут помочь вам понять, как восстановить вашу связь.
Вы потеряли к нему уважение на каком-то уровне?
media.giphy.com
Если вы уже какое-то время читали мою копию, то знаете, что я хорошо использую Библию в статье, поскольку я думаю, что это применимо.Что ж, в этом конкретном случае Писание определенно применимо. Классическая расширенная версия Послания к Ефесянам 5:33 говорит: « Однако пусть каждый из вас [без исключения] любит свою жену как [являющуюся в некотором смысле] самого себя; и пусть жена видит, что она уважает и почитает ее. муж [что она замечает его, уважает его, уважает его, предпочитает его, почитает и уважает его; и [что она уважает его, хвалит его, любит и восхищается им безмерно]. «Некоторые из вас не могли бы очень нравится, но эй, я не придумал. Это то, что говорит Слово . И вот в чем дело. Точно так же, как языки любви предназначены для выражения любви так, как это нужно вашему партнеру (а не так, как вы), согласно Священному Писанию, женщины чувствуют себя любимыми любовью, а мужчины чувствуют себя любимыми, когда их уважают. Знаете что еще по этому последнему пункту? Мы способны любить мужчину больше, если тоже уважаем его (посмотрите на это!).
У меня сейчас есть подруга, которая борется с замужеством, потому что ее муж — непревзойденный маменькин сынок.Когда они встречались, она думала, что это было мило, потому что это выглядело заботливо и по-джентльменски. Теперь, когда она поняла, что она в основном на втором месте — а его мама всегда на первом месте, — ей довольно противно (и это мягко говоря).
Если есть три вещи, которые большинство жен ожидают от своего мужа, это то, что он имеет способность защищать, обеспечивать (не только или только финансово, но и в целом) и лелеять ее. Когда чего-то из этого не хватает, трудно делать то, что говорит Слово — уважать, предпочитать или уважать своего мужа.
Муж моего друга не защищает, не заботится и не заботится о своей жене, как должен, потому что либо потребности его мамы на первом месте, либо он не служит барьером между мамой и женой, когда его мама пытается получить укол. И как вы можете хотеть быть рядом с мужчиной, который, по вашему мнению, не ведет себя как мужчина?
Защитить. Предоставлять. Ценить. Если вы сейчас боретесь с влечением к своему мужчине, спросите себя, чувствуете ли вы, что он терпит неудачу — или упорствует — в какой-либо из этих областей.Если да, то это, по крайней мере, может дать вам отправную точку в том, чем вам нужно с ним поделиться — и почему.
Ваше отсутствие влечения — физическое или сексуальное?
media.giphy.com
Я поделюсь двойным стандартом, который заставит меня взбеситься. Как получается, что когда женщина набирает вес в браке, а ее муж борется с сохранением физического или сексуального влечения к ней, он абсолютный придурок? О, но когда у мужчины растет кишка, а его жена задирает нос, внезапно насмешки оправдываются.Один из важнейших уроков, которые преподает вам брак, заключается в том, как применять золотое правило — поступать с другими так, как вы хотели бы, чтобы они поступали до вас — ежедневно.
Тем не менее, давайте не будем вести себя так, как притяжение также не означает «притягивать с помощью физической силы, вызывающей или стремящейся побудить к приближению, прилипанию или объединению; притяжению (в противоположность отталкиванию)». Да, когда дело доходит до многих браков, прискорбно то, что как только два человека говорят «Да», один или оба могут стать немного ленивыми (бездельничать, вялыми) в отношении внешнего вида.Честно говоря, я не могу сказать вам, сколько людей сказали мне: «Теперь он у меня, зачем мне прилагать все эти усилия?» Умм, потому что ваш муж не ослеп внезапно в день свадьбы, а также, что насчет того, что вы хотите выглядеть бомбой для себя? Боже.
И позвольте мне также упомянуть об отсутствии сексуального влечения. У кого-то еще в моем мире были проблемы в браке в течение многих лет, потому что ее взгляд на секс — как она хочет, когда она хочет и даже почему она этого хочет — изменилось с годами.Между тем, ее муж оставался довольно «сексуально застойным» во многих отношениях, потому что, по его мнению, до тех пор, пока у него есть BDE (посмотрите «BDE: Пожалуйста, позвольте мифу« Это должно быть огромным »исчезнуть») и высокое сексуальное влечение, все должно быть хорошо, правда? Неправильно, сэр.
Когда я писал статью «8 видов секса, все супружеские пары должны чередоваться», отчасти моей мотивацией было заявить о том, что брак связан с другим уровнем ответственности, чем «один пол». » делает. Это потому, что секс не следует рассматривать как «привилегию» в браке; на самом деле это ключевой и ключевой ингредиент для того, чтобы длительные отношения продолжались (ознакомьтесь с «10 чудесными причинами, почему постоянный секс в браке так важен»).
Вот почему важно выходить за рамки «механики» секса, когда дело касается вашего партнера. Вы оба находитесь на одной странице в сексуальном плане? Есть ли у вас похожие потребности и ожидания? По мере того, как вы растете и развиваетесь, вы по-другому смотрите на секс? Из-за изменений в гормонах или даже в образе тела вы захотели чего-то другого?
Многие браки здесь разваливаются, потому что сексуальное влечение утихло, и, к сожалению, вместо того, чтобы решать эту проблему, они соглашаются вообще не заниматься сексом.Я говорю это часто и имею в виду каждое слово — если вы физически можете заниматься сексом со своим супругом, но не занимаетесь этим, ваш брак подает признаки нездоровья. Если вы попадаете в эту категорию, пожалуйста, прочтите «9 вопросов, связанных с сексом, которые вы и ваш партнер должны задать друг другу. Сегодня вечером», а затем подумайте о том, чтобы поговорить с вашим партнером сегодня вечером. Вы заслуживаете всего, что связано с браком, включая физическое и сексуальное влечение к своему мужу. Still.
Вы вступили в брак с нереалистичным влечением? Ожидание?
СМИ.giphy.com
Брак — зеркало. Я тоже твердо верю в это. «Зеркало» в том смысле, что оно покажет вам некоторые вещи о вас так, как никакие другие отношения на этой планете никогда не смогут и никогда не смогут. Что ж, если после обдумывания всего, что я уже сказал, если вы не чувствуете, что какие-либо из этих пунктов применимы, но вы все равно думаете: «Да… Меня все еще не привлекает сейчас», спросите себя, чего вы ожидали.
Еще кое-что, что я также часто слышу на своих сессиях, — это люди, говорящие: «Я понятия не имел, что брак будет таким трудным» или «Почему-то я думал, что брак был будет намного проще, чем это «.Не заблуждайтесь: выбор правильного человека делает отношения в миллиард раз менее стрессовыми, но какие отношения всегда являются прогулкой по парку? Блин, даже наши отношения с самими собой могут время от времени утомлять нас.
Размышляя о том, каким, по вашему мнению, будет брак, и каким он сейчас является, вы также можете помочь вам понять, почему в настоящее время вас не привлекает ваш муж.
То есть, если вы ожидали, что он будет персонажем вашего любимого фильма, вы будете разочарованы.Или, если вы думали, что этот брак будет связан только с вами и тем, чего вы все время хотите, вы будете в ярости. Или, если вы понимаете, что вы гораздо более эгоистичны, потому что никогда не считали, что брак будет ежедневным — я имею в виду, ежедневно — компромиссом, вы почувствуете себя обманутым. Ожидания неплохие, но важно иметь реалистичные. Были твои?
Важно помнить, что часто вы можете получить Назад туда, где вы когда-то были
СМИ.giphy.com
Я знаю, что мы только что прошли большой путь, но вот действительно хорошие новости обо всем этом — если вы когда-то были привлечены к своему мужу, есть действительно хороший шанс, что вы снова сможете вернуться к этому влечению. Потому что, как вы только что видели, влечение — это не просто случайное мимолетное понятие; Как только вы поймете, что вас в ком-то привлекает, а что заставило вас не привлекаться, вы сможете добраться до корня проблемы и восстановить то, что было потеряно.
Честно говоря, я не могу вам сказать, сколько раз мне удавалось помочь паре добраться, как Индия.Ари однажды сказал: «Назад к середине», когда они были полностью открыты и честны друг с другом в отношении того, что им нужно в настоящем, и их партнер был открыт, чтобы помочь им встретиться там, где они есть.
Влечение важно не только в браке; это очень нужно. Просто помните, что влечение — это то, что привело вас к тому, что «к лучшему или к худшему» в ваших отношениях. Нет ничего невозможного в том, чтобы снова почувствовать это. Если вы оба хотите этого, вы можете это получить. Вы действительно можете.
Присоединяйтесь к нашему xoTribe, эксклюзивному сообществу, посвященному ВАМ, вашим историям и всему xoNecole.Станьте частью растущего сообщества женщин со всего мира, которые собираются вместе, чтобы воодушевлять, вдохновлять и информировать друг друга обо всем, что связано с сиянием.
Featured image by Shutterstock
Как пары справляются с потерей физического притяжения
Источник: Syda Productions / Shutterstock
Есть много причин, по которым люди вступают в преданные, долгосрочные отношения или браки, которые мало связаны с физическим влечением.Некоторые люди женятся, чтобы угодить другим, например своим родителям. Одна клиентка обручилась с мужчиной, к которому она мало привлекала, в первую очередь из-за огромного давления со стороны ее матери, чтобы она остепенилась. Другие люди женятся по причинам возраста и репродуктивной функции — они борются со своими биологическими часами. А другие делают это, чтобы избежать одиночества или мгновенно создать семью. В таких обстоятельствах одинокие люди или люди из неблагополучных семей могут быть вынуждены невольно совершить какие-то действия. Другие стремятся восполнить потерю, как в случае с партнером, недавно потерявшим супруга.И, наконец, некоторые люди пытаются избежать социального давления или приспособиться к нему. Как заметил один клиент, «это общество, ориентированное на супружескую пару, и я ненавижу чувствовать себя третьим колесом».
Многие люди считают, что важность физического влечения переоценивается. Эти люди утверждают, что другие факторы, такие как эмоциональная связь, дружба, способность общаться, желание создать семью, а также безопасность и защищенность, столь же важны, если не больше, для поддержания здоровых, долгосрочных отношений.Но я позволю себе не согласиться. Хотя эти факторы важны для жизнеспособных отношений, страстное физическое влечение — тоже. Я даже скажу, что если между партнерами «никогда не было физического влечения», то они живут в настоящем «карточном домике». При выборе спутника жизни многие из этих людей приходили с «контрольным списком», состоящим из материальных ценностей, но без физического влечения. «Меня никогда не воспитывали, чтобы думать об этом», — сказала клиентка. «Меня учили, что внешность и секс не так важны.Честность, продуктивность и верность были важны, и, прежде всего, религия и семья. Теперь я даже не хочу целовать мужа. Когда я вижу мужчину, которого считаю привлекательным, я возбуждаюсь. Как будто я наконец-то освободился, чтобы чувствовать свои желания ».
Это правда, что многим людям удается оставаться вместе практически без физического влечения. Несмотря на серьезные проблемы со здоровьем, некоторые из этих людей состоят в браках, ориентированных на ребенка, или они нашли способ сублимировать свое сексуальное желание с помощью работы, спорта или даже зависимости от психоактивных веществ.Другие сознательно соглашаются жить с большой дырой в своей жизни. Но для многих рано или поздно пустота требует заполнения, и в результате возникают проблемы. Это всего лишь человек.
В супружеской терапии я всегда прошу каждого партнера посещать хотя бы один индивидуальный сеанс. За это время я интересуюсь их привлекательностью и историей. Я спрашиваю, существует ли в настоящее время физическое влечение — и существовало ли оно когда-либо. Я также задаю подробные вопросы о сексуальной активности каждого партнера, как в прошлом, так и в настоящем.Также исследуются фантазии, поскольку они могут показать, что партнеры «действительно» привлекают. В некоторых случаях пара может заниматься сексом регулярно, хотя и обязательным, и относительно неудовлетворительным. Однако чаще всего менее заинтересованный человек теряет потребность даже в том, чтобы разжечь хоть немного страсти. Проще говоря, если вы игнорируете физическое влечение при выборе партнера, ваши отношения могут быть временными.
Вот некоторые из последствий, с которыми вы в конечном итоге можете столкнуться:
1.Плохая сексуальная жизнь. Люди, застрявшие в отношениях, лишенных физического влечения, скорее всего, практически не будут иметь секса. Я лечила пары, у которых не было сексуальных отношений в течение 10-15 лет. Некоторые из этих браков так и не были заключены. Многие такие партнеры спят на отдельных кроватях, даже относительно молодые пары. Часто у пары никогда не было хорошей сексуальной жизни: вы можете узнать об этом, спросив о ранних свиданиях или медовом месяце.
Менее заинтересованного партнера часто обвиняют в том, что он никогда не «инициировал» секс или делал это в самый неподходящий момент, что снижает вероятность этого.Но не дайте себя обмануть партнеру, который утверждает, что хочет большей сексуальной близости. Они тоже часто способствуют саботажу своей сексуальной жизни. Некоторые делают это, выключая его, когда он инициирован, или жалуясь, что он никогда не бывает достаточно хорош. Это, в свою очередь, может привести к тому, что партнер, который наконец начал, отступит или полностью отключится.
2. Дела. Отсутствие привлекательности в первичных отношениях часто оставляет место для третьей стороны. Инициатором романа может быть партнер, который утверждает, что испытывает влечение, но чувствует себя обделенным другим.Однако, по моему опыту, обычно кажется, что любовника находит партнер, которого мало привлекает. Работа или спортзал кажутся наиболее частыми местами для развития дел. Трудно противостоять встрече с кем-то, кто наконец-то электризует вас. И как только роман становится физическим, остановить его становится намного труднее. Это одна из причин, по которой я сравниваю интрижку с зомби: как и в любом респектабельном фильме о зомби, когда вы думаете, что зомби уничтожен, это удивляет вас и снова возвращается.
3.Придирчивый. Когда партнер чувствует себя пойманным в ловушку несчастливых отношений, он, как правило, постоянно обнаруживает, что со своим партнером что-то не так: то, как они пахнут, как они едят, какие слова используют. То, что раньше им казалось милым, теперь раздражает. Некоторые из этих критиков надеются, что партнер поймет сообщение и прекратит отношения — то, что придирчивый может бояться сделать. Другие просто проецируют на партнера свое разочарование. Ничто не может быть сочтено садистским, но, поскольку оно обычно происходит бессознательно, его трудно остановить.По моему клиническому опыту, когда-то это была основная причина придирок, пара может оказаться вынужденной решать проблему своего влечения — в более аутентичном, но опасном месте.
4. Расстояние. Партнер, которого не привлекают, найдет способ держаться подальше. Это может проявляться как в физической, так и в эмоциональной дистанции. Процитирую Розанну Розаннаданну: «Всегда есть что-то… если не одно, то другое».
5. Отсутствие уважения. Человек, которого не привлекают, может проявить неуважение к своему партнеру. Хотя придирки всегда настороже, демонстрация неуважения может быть менее последовательной, но более болезненной. Публичное оскорбление партнера — обычное дело, а также неблагоприятное сравнение партнера с соседом, членом семьи или коллегой или кем-то, кого они презирают. Унижение партнера на самом высоком уровне часто является признаком недовольства отношениями.
6. Отсутствие привязанности. Недостаток влечения при небольшом половом акте или его отсутствии может быть достаточно плохим, но многие пары, застрявшие в бесполых партнерствах, также часто демонстрируют слабую привязанность друг к другу. Обычно рук не держат. Они редко обнимают друг друга или садятся в непосредственной близости. Одна клиентка заключила сделку со своим дистанцирующимся мужем: «По крайней мере, сядьте рядом со мной на диване, пока мы смотрим телевизор. Обещаю, что не трону тебя.
Я понимаю, что викторианские корни по-прежнему играют важную роль для многих.Но СМИ обычно используют влечение и секс для продажи. Развод все еще подвергается стигматизации — в меньшей степени, чем в предыдущие десятилетия, — но, конечно, не празднуется. И все же мы по-прежнему не отдаем дань уважения всему, что может заставить отношения работать. В следующий раз, когда вы будете искать спутника жизни, не забудьте включить физическое влечение и сексуальную совместимость в свой контрольный список, если вам действительно нужен прочный фундамент.
Что делать, если вы больше не чувствуете влечения к партнеру
В первые дни ваших романтических отношений вы, возможно, чувствовали притяжение к партнеру.Беседы были стимулирующими, их маленькие причуды делали их еще более милыми, и вы просто не могли оторвать руки друг от друга.
Но предполагать, что вы можете легко поддерживать эти чувства год за годом, — это выдавать желаемое за действительное.
«В длительных отношениях нередко влечение партнеров рассеивается», — сказал HuffPost Назанин Моали, сексопатолог из Лос-Анджелеса и ведущий подкаста «Сексология». «Мы считаем само собой разумеющимся, что только потому, что однажды мы были привлечены к нашему партнеру, это влечение останется навсегда без усилий.
Ниже терапевты объясняют, почему происходит потеря влечения, что делать, когда это происходит, и как узнать, можно ли спасти искру в ваших отношениях.
Почему люди становятся менее привлекательными с течением времени
Moyo Studio через Getty Images
В долгосрочном партнерстве потеря интереса может произойти по любому количеству причин. Мы попросили терапевтов выявить некоторые из наиболее частых причин.Вам стало скучно друг с другом.
Стабильность и безопасность являются важными составляющими в здоровых долгосрочных отношениях, но если слишком комфортно друг с другом, это может сделать партнерство предсказуемым и устаревшим.
«Как люди, мы запрограммированы на то, чтобы любить и жаждать новизны», — сказал Моали. «Чувство, что мы слишком близко знакомы с партнером, может негативно повлиять на наше влечение к нему».
У вас есть неразрешенное недовольство.
«[Это] заставляет вас чувствовать себя отстраненным от партнера или злиться на него и снижает влечение», — сказала Саманта Родман, психолог из Северной Бетесды, штат Мэриленд.
Вы перестаете общаться как романтические партнеры.
Занятым парам слишком легко перейти в режим надсмотрщика и остаться там, редко останавливаясь, чтобы поддержать романтическую сторону отношений. Вместо того, чтобы поцеловаться и наверстать упущенное после рабочего дня, они сосредоточены на том, чтобы разделить список дел по дому: приготовить ужин, сделать домашнюю работу с детьми, вывести собаку на прогулку, убрать кухню, приготовиться ко сну. , что бы ни. Смыть, прополоскать, повторить.
«Мы считаем само собой разумеющимся, что только потому, что мы однажды были привлечены к нашему партнеру, это влечение останется навсегда без усилий.
— Назанин Моали, сексопатолог
«Бессознательно люди могут застрять в своих конкретных повседневных ролях — таких как родитель, начальник, опекун и т. Д. — и, следовательно, общаться со своими партнерами с таким же поведением», — сказал Моали. «В долгосрочной перспективе это может изменить наш имидж в глазах партнера и снизить влечение».
Вы не заботитесь о себе так, как раньше.
Когда у пары много дел (а у кого их нет?), Найти время для ухода за собой может стать проблемой.Усилия, когда-то вложенные в то, чтобы хорошо выглядеть и чувствовать себя, ушли на второй план, что может повлиять на то, как вы относитесь к себе, а также на то, как ваш партнер воспринимает вас.
Забота о себе — это не только эстетика: это значит быть здоровым, чувствовать себя уверенно, улучшать настроение и иметь энергию, чтобы выходить на улицу и наслаждаться жизнью.
«Многие могут посчитать это напрасным, но мы в долгу перед собой и нашими партнерами, чтобы быть в наших лучших проявлениях, включая здоровое питание, отдых, упражнения и работу над своим психологическим настроем», — сказала Кэти Харди-Уильямс, семейный и семейный терапевт в Портленде, штат Орегон.
Что делать, если вас больше не привлекает
PeopleImages через Getty Images
Сеанс терапии для пар может помочь вам восстановить ваши отношения.Если вы заметили, что чувство влечения к партнеру угасло, не думайте, что отношения обречены. Мы попросили наших экспертов дать лучший совет по решению проблемы.
Во-первых, задайте себе несколько вопросов, чтобы прояснить, когда и почему вы начали чувствовать меньшее влечение к своему партнеру.
Моали рекомендует начинать со следующих вопросов, чтобы помочь определить источник проблемы и указать вам на возможные решения:
Была ли это постепенная или внезапная потеря влечения?
Что произошло до того, как вы заметили сдвиг?
Как вы до сих пор пытались решить проблему и каков был результат?
Учтите, что смена может иметь мало общего с вашим партнером.
Прежде чем указывать пальцем, подумайте, какую роль вы могли сыграть в потере влечения. Возможно, что-то вам не нравится в себе, что вы переносите на своего партнера. Или, может быть, вы не прилагаете тех же усилий, что и раньше, что, в свою очередь, влияет на поведение вашего партнера.
«Например, если раньше вы были более добрыми и терпеливыми со своим партнером, а теперь стали более нетерпеливыми и недолговечными с ними, это, вероятно, повлияет на то, как они будут вести себя с вами», — сказал Родман.«Это приводит к тому, что они ведут себя менее романтично или не заботятся о том, чтобы произвести на вас впечатление».
Серьезные изменения в жизни — например, смерть любимого человека, проблемы со здоровьем или увольнения на работе — «могут вызвать чувство утраты и горя, которые, если с ними не справиться, могут быть неуместны по отношению к нашим партнерам», — сказал Моали.
Расставляйте приоритеты во время пары, даже когда вы заняты.
Если вы не можете вспомнить, когда в последний раз у вас было свидание, когда вы одевались и ходили поесть, танцевали на концерте, смотрели фильм или просто делали что-то вместе, неудивительно, что искра угасла. .
«Самое частое, что я видел в парах, которые теряют влечение, — это то, что они слишком комфортно себя чувствуют или испытывают стресс и, следовательно, не делают пару важной частью своих отношений», — сказала Харди-Уильямс. «Убедитесь, что есть свидания».
Даже если выделить время на то, чтобы пообщаться дома — держась за руки, обниматься или вести глубокий разговор, — можно творить чудеса.
«Найдите время для близости. Каждый день находите время, чтобы общаться друг с другом, не отвлекаясь ни на что, — сказал Харди-Уильямс.»Присутствовать. Будьте внимательны. Знайте язык любви друг друга и общайтесь с ним ».
«Исследования показывают, что отношения часто приносят пользу, когда партнеры занимаются новым хобби, посещают новые места или вводят новинки в спальню», — сказал Моали. «Увидеть своего партнера в новом контексте может помочь возродить влечение».
Если вы решили рассказать партнеру о падении влечения, делайте это осторожно.
«Я часто призываю людей сначала решить, может ли раскрытие этой информации привести к значимым изменениям», — сказал Моали.В таком случае подходите к нему осторожно и тактично, а не обвиняющим или критическим тоном.
Поскольку эти разговоры могут быть эмоционально заряженными, сосредоточьтесь на сообщении об изменениях, которые вы наблюдаете в отношениях, и проясните, что ваша цель — снова зажечь эту искру, — сказала Шеннон Чавес, психолог и сексопатолог из Лос-Анджелеса.
Назначьте встречу с семейным консультантом раньше, чем позже.
Использование квалифицированного терапевта может быть полезным, учитывая деликатный характер этих разговоров.Вам также не нужно ждать, пока вы окажетесь на грани разрыва, чтобы начать консультирование — чем раньше, тем лучше.
Как узнать, можно ли возродить ваше влечение
valentinrussanov через Getty Images
Вернуть страсть можно, когда оба партнера привержены одной цели.Как правило, в отношениях можно возродить чувство влечения. Но это требует приверженности со стороны обоих партнеров, честности и готовности работать над любыми основными проблемами, пока не стало слишком поздно.
Еще один важный фактор: было ли между вами вообще взаимное притяжение? В противном случае, по словам Чавеса, часто бывает труднее развить эти чувства в будущем.
«Я также видел случаи, когда не было влечения с самого начала, а отношения начинались по другим причинам, таким как безопасность, привязанность или одиночество», — сказал Чавес. «Как только эти потребности меняются или сдвигаются, человек может не чувствовать желания или связи с этим человеком».
«Есть разница между нормальным уменьшением страстного влечения и чувством отвращения или полного отвращения к партнеру.
— Саманта Родман, психолог
Хотя некоторые колебания уровня вашего влечения являются нормальным явлением, внезапный резкий сдвиг может вызывать большее беспокойство.
«Есть разница между нормальным уменьшением страстного влечения и чувством отвращения или полной неприязни к партнеру», — сказал Родман. «Последнее сигнализирует о том, что в отношениях в целом что-то не так».
Если вы долгое время чувствовали неприязнь к партнеру, несмотря на все усилия, чтобы разжечь искру, всегда есть шанс, что отношения просто исчерпали себя.
«В отношениях люди постоянно растут и развиваются», — сказал Чавес. «Иногда случается, что они расходятся или то, что вас привлекает, со временем меняется. Об этих изменениях важно поговорить с кем-нибудь, чтобы вы могли принять осознанное решение об отношениях ».
Муж меня не привлекает
Мы с мужем женаты шесть лет (за несколько лет до этого вместе), и у нас есть маленькие дети. Мой муж — прекрасный отец и партнер, но меня больше не интересуют физические отношения с ним, и это вызывает огромный разрыв в нашем браке.Даже до рождения детей наше желание друг друга всегда было неуравновешенным. Он всегда хотел большего, и я всегда отказывался от него. Сначала меня это не волновало, потому что я просто списал это на несбалансированное половое влечение. Теперь я обнаруживаю, что мое сексуальное влечение на самом деле не нарушено, но меня привлекают другие люди, и я все еще не хочу секса (или какой-либо физической близости) с моим мужем. Я также пережил сексуальное насилие, и благодаря собственной терапии я понял, что для меня вредно заниматься сексом, даже когда я не в настроении, потому что это вызывает сильное негодование и вызывает у меня раздражение.
Мой муж пытался выяснить, может ли он сделать что-то по-другому, чтобы заставить меня захотеть быть с ним ближе, но это оставляет меня переполненным чувством вины, а он оставляет чувство безнадежности и уныния. В конце концов, физического влечения здесь нет, и хотя я его сильно люблю, это заставляет меня сомневаться в том, что я все еще * люблю * его. Я поделился с ним своими чувствами; это было и очень больно, и необходимо. Он хочет и дальше пытаться заставить наш брак работать в надежде, что наша физическая близость вернется.Я хочу, чтобы наш брак работал, но я не думаю, что наша физическая близость обязательно вернется, и я не думаю, что реально поддерживать долгосрочные отношения без секса. Я также не думаю, что это здорово или справедливо для кого-либо из нас. Меня пугает мысль о разрыве нашего брака, но меня также пугает идея продолжения брака с пропавшей большой частью. Я чувствую себя застрявшей и не знаю, что делать для себя, своего мужа и наших детей.
— Остаться или уйти?
В последнее время я был рекордсменом по терапии, но это потому, что она может быть очень полезной.Это не волшебное решение для чего-либо, но оно может помочь вам принять важное решение. Если вы не ищете такого совета прямо сейчас, подумайте об этом.
Интересно отметить, чем вы решили поделиться в этом письме. У вас есть короткая фраза о том, что ваш муж — отличный партнер и отец. Тогда у вас будет много слов о том, что он вас не привлекает. Вы не сказали нам, подарил ли он вам бабочек на животе, когда вы познакомились. Это то, о чем нужно спросить себя. До появления детей и замужества у вас была тяга к своему нынешнему мужу? Когда он говорит, что надеется, что ваша сексуальная жизнь вернется, о чем он думает? Какие воспоминания могут помочь вам наполнить этот рассказ?
Если их нет — или если вы знаете, что никогда не сможете туда снова попасть — вы правы в том, что должно произойти.Было бы ужасно разорвать брак, но жизнь без желания — а для вашего мужа жизнь, когда его отвергает человек, которого он любит — будет трудной. Возможно, это экологически рационально с технической точки зрения, но я не уверен, что это лучше для кого-либо. Если вы дойдете до того момента, когда знаете, что продвинулись дальше или что статус-кво является наилучшим сценарием, у вас есть ответ.
— Мередит
читателей? Являются ли эти приливы и отливы частью брака? Как разжечь желание (при условии, что оно было с самого начала)?
10 советов, если вас больше не привлекает ваш супруг
Получите помощь специалиста, если вас не привлекает ваш супруг, но вы хотите, чтобы все работало.Щелкните здесь, чтобы поговорить с кем-нибудь в чате прямо сейчас.
Итак, вы женаты какое-то время, а вместе еще дольше, и вы беспокоитесь, что просто больше не чувствуете «этого» со своим партнером.
Вы уже не те умные молодые люди, которыми были раньше. Возможно, наличие детей сказалось на вашем теле и вызвало мешки под глазами. Или, может быть, вы просто провели вместе так много времени, что уже не испытываете влечения к мужу или жене в той же степени.
Мы не всегда будем такими же энергичными, подтянутыми и сияющими, какими были в начале наших отношений. Вещи могут начать казаться однообразными по мере того, как вехи достигнуты и остаются позади, и вы задаетесь вопросом, что будет дальше.
Если вы по-прежнему так же относитесь к своему супругу, это не обязательно повод для беспокойства. По прошествии времени полезно продолжать оценивать свои отношения, проверять, счастливы ли вы оба или нужно немного поработать.
Существует ряд причин, по которым вы можете чувствовать меньшее влечение к своему супругу в данный момент, последняя из которых заключается в том, что вы больше не подходите друг другу.
Читайте дальше, чтобы узнать, звучит ли что-нибудь из приведенного ниже знакомо, и найдите несколько советов, как вернуть это влечение.
1. Тренируйтесь, когда эти чувства начались.
Ваше влечение к супругу в последнее время ослабло или вы уже какое-то время чувствуете себя иначе?
Тренировка, когда вы начали по-другому относиться к своему партнеру, может стать ключом к тому, чтобы вернуть все в нужное русло.
Оглядываясь назад, вы могли бы определить конкретное событие, которое заставило вас отвернуться от вашего супруга.Это мог быть спор или что-то, что они сделали или сказали. Если проблема не решена, это может давить на ваш разум и заставлять вас ставить барьер между вами и ними.
Возможность обсудить это с ними и найти какое-то завершение по теме может быть способом стабилизации эмоциональной и физической связи между вами.
Если изменение в вашем самочувствии было постепенным, вам может потребоваться оценить, изменилось ли что-нибудь еще между вами двумя. Иногда пары просто расходятся.Мы вырастаем друг из друга и понимаем, что ищем в своей жизни чего-то другого.
Задайте себе вопрос: достаточно ли я приложил усилий для этого брака?
Отношениям нужно внимание, чтобы они не устарели. Вы не можете ожидать, что вернет искру и почувствуете эмоциональное и физическое влечение к своему супругу, если вы не приложили никаких усилий, чтобы ее найти.
Если вы можете сказать, что приложили усилия, но все еще не в этом, то, возможно, пришло время признать, что ваш партнер больше не предлагает вам то, что вы хотите от отношений.
2. Проверьте, как вы себя чувствуете.
Когда мы негативно относимся к себе и, в частности, к своему собственному образу тела, это негативное отношение часто может влиять на другие области нашей жизни.
Когда мы критикуем себя, мы начинаем проецировать эту критику и на близких нам людей.
Если вы изо всех сил пытаетесь чувствовать себя привлекательным и сексуальным в своей собственной шкуре, это может заставлять вас защищаться от физических отношений со своим партнером и убеждать себя, что вы больше не испытываете к нему влечения.
Найдите время, чтобы признать, что вы плохо относитесь к себе и страдаете от падения уверенности в себе.
Наши тела изменяются по целому ряду причин, таких как наличие детей, травмы или просто старение, и важно найти признание и уверенность в своих чувствах, а не постоянно судить себя по тому, как вы выглядите.
Любовь к себе — ключ к счастью в себе и в отношениях. Когда мы чувствуем себя хорошо, это сияние проецируется на другие области нашей жизни и людей в них.
Изменение вашего отношения может быть всем, что вам нужно, чтобы заново разжечь ту химию, которой вам не хватает в вашем браке.
3. Бросьте вызов своим ожиданиям.
Все мы со временем меняемся. Человек, с которым вы сейчас встречаетесь, — это не тот человек, которого вы встретили, когда впервые начали встречаться.
Не стоит ожидать, что ни вы, ни ваш партнер будете выглядеть или даже быть такими, какими вы были годами ранее. Возможно, у вас нет тех бабочек и волнения, которые были при первой встрече, но вы гораздо лучше понимаете друг друга и обмениваетесь опытом, который еще более важен.
Если вам нужен подтянутый партнер с розовой кожей и похотливое влечение, как при первой встрече, реалистичны ли вы в своих ожиданиях в отношении своего партнера и того типа человека, который подходит вам сейчас?
Когда вы доверяете человеку, вы не принимаете его до его первой морщинки; вы предаетесь тому, кто они изнутри. Красота — это только кожа; в партнере должно быть гораздо больше, чем просто внешность.
Подумайте, какие приоритеты вы ставите перед партнером, и подумайте, больше ли ваши ожидания, чем кто-либо может оправдать.
4. Снова приложите усилия друг к другу.
Когда вы состоите в отношениях долгое время, попытки хорошо выглядеть друг для друга могут перестать быть приоритетом. Вы чувствуете себя слишком комфортно друг с другом и перестаете прилагать те же усилия к своему внешнему виду, как когда вы впервые были вместе.
Хотя приятно оказаться в месте, где вам так комфортно друг с другом, когда вы перестаете заботиться о своей внешности, вы перестаете видеть друг друга в лучшем виде.
Вы можете начать сомневаться, по-прежнему ли физически вас привлекают муж или жена, когда вы не можете вспомнить, когда в последний раз видели их наряженными.
Когда мы начинаем встречаться с новым человеком, мы стараемся одеваться, чтобы произвести впечатление. Ничто не мешает вам проводить несколько регулярных свиданий, независимо от того, как долго вы вместе, и делать из этого событие.
Согласитесь нарядиться, сделать прическу и немного приукрасить. Это не только побуждает вас обоих проводить больше времени вместе, но и то, что ваш партнер хорошо выглядит, может быть напоминанием обо всем, что вам в нем нравится, и разжечь столь необходимую страсть между вами.
5. Попробуйте новое занятие вместе.
Попробовать что-то новое вместе может изменить ситуацию для вас обоих, вытолкнув вас из зоны комфорта.
Делая что-то новое для вас обоих, вы попадаете на равное игровое поле, где вам понадобится поддержка и поощрение друг от друга, чтобы добиться успеха.
Вы сможете поделиться впечатлениями и создать новые воспоминания, когда вы оба будете вместе заниматься чем-то интересным.
Когда вы видите, что ваш партнер пытается что-то новое и поощряет вас, когда вы пытаетесь, вы можете почувствовать новый уровень признательности и влечения к нему.
Вы снова начнете объединяться в одну команду, у вас будет возможность произвести впечатление друг на друга, пока вы проведете некоторое время в паре, и начнете вспоминать все их привлекательные качества, в которые вы влюбились.
6. Не относитесь к ним критически.
Если потеря эмоционального или физического влечения к вашему супругу — реальная и реальная проблема для вас в вашем браке, но вы все же хотите попытаться заставить все работать, поговорить с ними об этих мыслях — правильное решение.
Открытое обсуждение того, как вы себя чувствуете в отношениях, следует поощрять даже в счастливом браке с течением времени, чтобы убедиться, что вы оба довольны и обсудите все, что, по вашему мнению, требует внимания.
Обсуждение такой деликатной темы, как потеря влечения к вашему супругу, требует осторожности. Эго легко могут получить синяк, а чувства обидеться, поэтому подумайте о том, что вы чувствуете, чего хотите, и поставьте себя на место партнера.
Постарайтесь не критиковать их и придумайте несколько практических идей, которые вы можете попытаться объединить, чтобы вернуть искру, вместо того, чтобы оказывать на них все давление, чтобы они изменились.
Дайте понять, что вы хотите работать вместе и готовы внести изменения сами.
Если вы потратите время на то, чтобы подумать, что сказать своему партнеру, это также поможет вам четко обдумать свои ожидания от него. Ничего не исправить в одночасье, и можно ожидать, что многое изменится.
Будьте реалистичны в отношении того, над чем, по вашему мнению, вы можете работать, чтобы улучшить химию между вами, и будьте готовы вкладывать время и усилия с вашей стороны столько, сколько вы ожидаете от них.
7. Начните проявлять к ним больше привязанности.
Если вы не чувствуете своего партнера, возможно, вы начали физически отключаться от него. Трудно поднять настроение, если вы физически отключены, и последнее, что вы хотите сделать, — это интимные отношения.
Физическое взаимодействие — жизненно важная часть любых отношений.Это то, как вы утверждаете свою связь друг с другом и на базовом уровне заставляет вас обоих чувствовать себя хорошо.
Физическое прикосновение вызывает выброс гормонов в вашем мозгу, благодаря которым вы чувствуете себя счастливее и меньше подвержены стрессу. Так мы флиртуем и показываем друг другу, что хотим сблизиться на физическом уровне.
Если вы давно не проявляли физической привязанности, попробуйте постепенно вернуть это в свои отношения.
Это не означает, что нужно прыгать с ними в постель, но можно прикоснуться к их руке, обнять или прижаться к ним во время просмотра фильма — все это простые способы начать больше касаться друг друга и поощрять привязанность.
Наличие большей физической привязанности между вами может быть стимулом, который вам нужен, чтобы напомнить друг другу, как приятно общаться таким образом.
Как только физическая связь между вами возрастет, ваше влечение к супругу возрастет, и вы увидите, как более интимная часть вашего брака снова начнет процветать.
8. Относитесь к партнеру положительно.
Если вы находитесь в тупике со своим партнером и беспокоитесь, что отдаляетесь друг от друга, подумайте о том, что они делают для вас, и это поможет вам понять, насколько вы их действительно цените.
Вы можете осознать, что есть вещи, которые вы принимаете как должное, ожидая их от своего супруга только потому, что они так долго делали это для вас, но понимая, что это не обязательно.
Это может помочь вам увидеть своего партнера в новом свете, понимая, что дело не всегда в больших романтических жестах и что без них вы бы чувствовали себя потерянным.
Это может быть тревожным сигналом для вас, когда вы поймете, что то, что вас беспокоит в них, — например, то, как они одеваются или их внешний вид — связано с жертвами, которые они приносят для вас и ваших отношений.
Может быть, они выглядят более уставшими, потому что они изменили свое расписание, чтобы делать школьные пробежки, чтобы вам не приходилось делать это, или они давно не покупали новую одежду, потому что копят на этот праздник вас хотел продолжить.
Посмотрите, сможете ли вы по-новому оценить все, что делает ваш партнер, и поможет ли это вам осознать, насколько он заботится о вас и вы о них.
Это может открыть вам глаза на их внимательность и преданность вам и вашей совместной жизни и вернуть ваше влечение к ним на гораздо более значимом уровне.
9. Расскажите друг другу, что вам в них нравится.
Нормализируйте разговоры о том, что вам нравится друг в друге, и сделайте это игрой, которую вы оба будете делать вместе.
Попробуйте перечислить 3 физических качества, которые вам нравятся в вашем партнере, и заставьте их делать то же самое. Вы можете продолжить, говоря о любимых воспоминаниях или эмоциональных атрибутах.
Превратите эту дискуссию в веселую беседу, чтобы у вас двоих настроиться позитивно и побудить вас взглянуть друг на друга свежим взглядом.
Когда вас просят перечислить ваши любимые качества вашего супруга, это не только работает как комплимент вашему партнеру, но и фокусирует вас на всем, что вам в нем нравится.
Некоторые ответы могут вас удивить или рассмешить, но обмен этим опытом может сблизить вас и напомнить вам обо всех физических и эмоциональных качествах, которые делают вашего супруга таким привлекательным.
10. Попробуйте что-нибудь новенькое в спальне.
Вы можете почувствовать, что потеряли искру в отношениях с партнером, потому что ваши действия в спальне устарели.
Сексуальная химия важна в отношениях и требует от вас обоих усилий, чтобы они были свежими и захватывающими на протяжении всего вашего брака.
Если в спальне стало тихо или вы уже какое-то время пытаетесь найти нужное настроение, вы можете беспокоиться о том, что это признак того, что ваши отношения рухнут.
Вместо того, чтобы беспокоиться, что вы потеряли влечение между вами, воспользуйтесь этим как возможностью приложить больше усилий в своих выходках перед сном.
Сохранение интересной сексуальной жизни — это суть сохранения страсти между вами. Не позволяйте себе попадаться в одну и ту же рутину, когда есть целый ряд ресурсов, которые помогут вам, позиции, которые можно попробовать, игрушки, которые нужно представить, и новый опыт, которым вы можете поделиться, если только вы готовы все перемешать.
Чувство более тесной связи и внутреннего удовлетворения увеличит ваше влечение друг к другу и поможет вам сохранить более здоровый и крепкий брак.
Усталость в отношениях подобна любой усталости; ты просто устаешь от одного и того же каждый день.
Как бы сильно вы ни любили своего партнера, когда вы перестаете делиться новым опытом или бросать вызов друг другу, чтобы стать лучшей версией себя, вы начинаете застаиваться.
Вступление в брак означает установление отношений с кем-то, кто, как вы знаете, со временем изменится по возрасту и опыту, и принять их, полностью зная об этом. Если бы не прошло время или не изменилось бы наше тело, не было бы радости, которую приносит нам семья и жизнь.
Продолжайте вместе окунуться в новые впечатления и посмотрите, как со временем меняется влечение, когда вы любите своего супруга больше за того человека, которым он является внутри, чем за его пределами.