Главное сделать первый шаг: Главное сделать первый шаг

Содержание

Самое трудное — начать. Как заставить себя сделать первый шаг?

Огромное количество людей почти ежедневно сталкиваются с тем, что им трудно заставить себя делать то, что нужно. Даже если это – цель их жизни.

Жизнь не меняется не из-за того, что мы чего-то не хотим, но из-за того, что заставить себя делать что-то полезное и новое очень сложно. Иногда проходят годы, прежде чем человек все-таки решается приступить к выполнению давно созданного плана. Так мы теряем время, а внутреннее недовольство собой растет. Все знают, что самое трудное – начать, но как заставить себя действовать, а не терять время?

Как сделать первый шаг, даже если это очень сложно?

Для начала разберитесь с причиной, которая кроется в бездействии. Если вы никак не можете себя заставить сделать первый шаг, то однозначно у вас есть проблемы с мотивацией. Хорошо мотивированный человек четко знает то, зачем он делает действие. У него нет иллюзий относительно того, что движение к цели – легкий и беззаботный процесс, протекающий сам по себе. Он отдает себе отчет в том, что на пути возможны трудности, но он и понимает, что их вполне реально преодолеть. Интересная особенность заключается в том, что чем чаще человек ставит себе цели и успешно учится их достигать, тем легче ему справляться с любыми задачами в жизни. Целеустремленные люди натренировали свою волю до такого состояния, что им не нужно долго уговаривать себя начать.

Способы начать действовать, а не откладывать на потом

Нужно понимать, что самое сложное – начать. Ни один толковый тренер или коуч не скажет вам, что можно просто визуализировать цель и продолжать бездействовать. Делая одно и то же действие каждый день, на другой результат не рассчитывайте. Если вы не знаете, как заставить себя начать, то просто подумайте над тем, что через год, два, три вы будете иметь то же, что имеете сейчас. Устраивает ли вас такое положение вещей? Если нет, то вам придется начать действовать.

Инженеры знают, что ракета тратит больше всего топлива на старте. Точно также происходит и с теми, кто решает начать делать что-то новое.

Причин откладывания на потом всего несколько. Как уже было сказано выше, одна из них – отсутствие достаточной мотивации для выполнения важной работы. Вы можете себя заставить сделать первый шаг в том случае, если у вам интересно, если внутри кипят страсти, захватывающие вас своей необычностью. Отсутствие интереса выливается в лень. Вам не хочется вникать в новые сферы и области жизни, а потому вы откладываете все на потом и на “когда-нибудь”.

Или вас подстерегает страх. Страх нового – нормальное явление. Обычно люди всегда переживают, если не знают какой-то информации. Но если переходить от мысли к действию на практике, то придется учиться думать в положительном ключе и иметь настрой на то, что у вас все получится. Пусть даже и не с первого раза. Уверенность в себе приходит постепенно, шаг за шагом вы будете строить новую жизнь и нового себя. Главное – начните!

Эффективный рецепт того, как заставить себя действовать безотлагательно

1. Подумайте о том, чего вы хотите достичь.

Если вам сложно расстаться с текущим положением вещей, вы боитесь и переживаете, то поразмыслите над тем, а действительно ли вам так важна намеченная цель? Что будет, если вы потерпите неудачу? Обычно все выглядит не так драматично и печально. Например, даже если вы уволитесь с работы, а потом потерпите неудачу в своем деле, то всегда сможете найти себе новое место. Стоит ли так переживать о том, что вы можете остаться без денег и социального пакета? Или нужно перейти от мысли к действию ради того, чтобы наконец-то воплотить свою мечту в жизнь? Недаром говорится, не рискнете – не выпить вам шампанского!

2. Принимайте решения быстро и сразу беритесь за дело.

Это похоже на то, как люди окунаются в ледяную воду. Самое сложное – начать, погрузиться. Никто не заходит в прорубь постепенно, окунаются сразу и быстро. Точно также нужно поступать и с вашими целями. “Пережевывать” и прокручивать в голове все “а что если…” – означает лишь закапывать поглубже ваши стремления. Не бойтесь ошибиться, бойтесь не решиться.

3. Тренируйте разные способы начать действовать.

Если вы знаете, что самое трудное – начать, то беритесь за мелкие дела. Разгрузите свои шкафы от ненужного хлама. Помойте окно. Встретьтесь наконец со старым другом, на которого не находили времени. Подойдите к начальству с давно назревающим разговором о повышении зарплаты. Чем больше вы будете тренировать свои способности принимать решения и сразу же делать что-то для выполнения новых задач, тем скорее вы почувствуете, что вам не хочется откладывать дела на потом. Успех заразителен! Почувствовав его, увидев результаты, сложно отказаться от желания испытывать его снова.

4. Радуйтесь.

Хороший способ того, как заставить себя начать действовать, заключается в том, чтобы получать удовольствие от самих действий. Представляйте себе финальный вариант ваших усилий, но также учитесь получать удовольствие от самого процесса. И неважно то, чем именно вы занимаетесь. Пишите ли рабочий отчет, разбираете заваленный ненужными вещами балкон или же учитесь шить. Если вы выбрали это занятие, то так или иначе оно вам по душе. Найдите даже в скучном занятии что-то, что может вас порадовать.

Если вы знаете, что хотя бы пятый шаг на пути к цели вас порадует, то первый будет сделать куда проще.

Я прочитал! Что дальше?

Вы прочитали, как сделать первый шаг к цели. Теперь, понимая, что самое трудное – начать, попробуйте выписать мелкие недоделанные дела на лист, проставить приоритет их выполнения, и сразу же приняться за работу. После первых успехов вы сами почувствуете, что не хотите останавливаться и готовы выполнять и другие, более сложные задачи. Если все равно решиться действовать слишком сложно, дайте себе установку и, как в детстве перед прыжком с трамплина, на счет три “прыгайте”.

Почему мы боимся сделать первый шаг?

«Когда я собираюсь приступить к чему-либо новому, в голове появляется большое количество вопросов:

— Смогу ли я?
— Хватит ли мне сил все сделать?
— Вдруг ничего не получится, и как я с этим справлюсь?
— Как отреагируют люди вокруг и что подумают?
— А правда ли я хочу это сделать?

Я трачу много энергии на сам процесс обдумывания и взвешивания, а дальше… а дальше ступор. Что же делать?»
Многие воспринимают чувство страха, возникающее в этот момент, как стоп-сигнал, и не решаются пойти дальше. Но очень важно понимать одну простую истину — если ты чего-то боишься, это не значит, что у тебя не получится или что ты что-то делаешь неправильно. Страх, может быть тем механизмом, который показывает, что ты находишься на правильном пути, но чтобы достичь желаемого, придется преодолеть его, набивая где-то шишки, получая важный и нужный опыт. Процесс преодоления страха — плата за достижение желаемого.

Есть мнение, что страх является очень полезной и значимой эмоцией. Это индикатор того, насколько для человека важно то, что он хочет сделать. Страх является своего рода сопротивлением внутри человека: чем больше сопротивляешься, тем сильнее страх будет разрастаться. Лучшим действием будет осознать свой страх, увидеть его реальную причину и попробовать сделать шаг к нему навстречу. Не зря говорят, что первый шаг — он трудный самый. Это и правда так. Но, как только человек сделает его и первый испуг пройдет, место займет осознание того, что «оказывается, я могу», «я сделал шаг на эту новую ступеньку, попробую посмотреть, как пойдет» и потихоньку начинает двигаться дальше. И каждый последующий шаг будет даваться чуть проще и легче, чем предыдущий, а внутри будет расти чувство уверенности в том, что задуманное возможно.

Что можно сделать, чтобы снизить уровень тревоги и снять оковы страха:

Вы никогда не будете в том самом состоянии идеальной готовности, которого ждете. Всегда будут присутствовать какие-то «но» и «если». Лучшего времени для действия, чем сейчас, никогда не будет — напоминайте себе об этом каждый раз, когда откладываете важное для вас новое дело, и кто знает, может быть на этот раз все получится?
Не стоит бояться своих переживаний, мыслей, эмоций, которые сопровождают процесс начинания. Относитесь к ним не как к мукам, а как к испытаниям, которые проверяют, насколько сильно вы хотите достичь цели, что вы готовы сделать ради этого. Путь преодоления, проживания непростых моментов, дарит бесценный опыт, который по кирпичику закладывает фундамент достижения заветной цели. Когда цель будет достигнута, можно будет смотреть на все, что было пройдено, и осознавать в полном объеме, на что вы способны.
Если страх все же продолжает вас преследовать, попробуйте сделать следующее: выпишите или проговорите вслух все маленькие шаги, которые приближают вас к поставленной цели. Рассмотрите каждый из них и попробуйте ответить себе на вопрос: «Пугает ли меня выполнение конкретно этого дела?». Если дробить одно большое дело на много маленьких и двигаться к цели постепенно, появляется время на осознание того, что на самом деле движение вперед не такое уж и страшное, «вот и эту веху прошли, и тут все получилось, значит, получится достигнуть и главной цели». Иногда именно этот принцип оказывается самым верным.

Человеческие возможности колоссальны! Человек может многого достичь, если у него есть уверенность в своих силах и понимание, что и зачем он делает. Вдруг у вас в голове давно уже крутится план по начинанию чего-то нового? Может, сейчас самое время реализовывать его?

Наркологическая клиника «Панацея»

Завтра, Ваш мир может измениться

Можно поменять все: обрести семью, найти хорошую работу, родить детей. Стоит только немного поменять отношение к одной детали своей жизни. К зависимости. Мы знаем, как тяжело отказаться от зависимости. Тем не менее, каждый день специалисты нашей клиники возвращают людей к нормальной жизни. К жизни, в которой нет зависимости. В жизни наших пациентов вновь появляется желание жить, глядя на жизнь совершенно другими глазами.

Как мы это делаем?

В разделе сотрудники, Вы можете узнать какие методы мы применяем при лечении алкоголизма, наркомании, табакокурения и других видов зависимости. «Более 20000 людей вылечено в нашей клиники». Хотите узнать о степени зависимости, или узнать какую методику лечения лучше выбрать? Задайте вопрос нашему специалисту в разделе «Вопрос – Ответ». Будьте уверенны, наш специалист не оставит без внимания Ваш вопрос.

Жизнь, можно менять уже сейчас!

Первое что нужно сделать для лечения зависимости – это записаться на прием к врачу. Пройдите по разделам клиники и сами убедитесь в качестве нашего лечения. Сегодня вы можете сделать шаги на встречу жизни без зависимости. Причем, любой зависимости: будь то наркотическая, алкогольная, или игровая зависимость. Все это легко лечится и поддается корректировке. Главное сделать первый шаг.

Запишись на прием – начни жить по-новому.

ПОДДЕРЖКА

Вы круглосуточно можете связаться с дежурным врачом, после оказанной помощи, и в случае необходимости к Вам повторно будет направлен врач бесплатно (острый период в течении 3х недель)

ЛУЧШИЕ ВРАЧИ

Высокопрофессиональные дипломированные наркологи с огромным опытом работы, владеющие несколькими специализациями, в том числе кардиологией, терапией, реаниматологией

СООТВЕТСВИЕ СТАНДАРТАМ

Мы работаем в соотвестствии со стандартами, утвержденными Минздравом РФ и несем юридическую и материальную ответственность, заключая с Вами договор

ТОЧНОСТЬ

Мы приедем своевременно, в любое время суток наш специалист у вас уже через 1 час и окажет вам квалифицированную помощь

ПЕРЕДОВЫЕ ТЕХНОЛОГИИ

Мы используем эффективные препараты от известных поставщиков, наши врачи оставляют лекарства на 2-3 дня приема, в зависимости от вашего состояния

ЭФФЕКТИВНОСТЬ

Индивидуальный подход, широкий спектр услуг и методов лечения позволяют добиться действительно эффективных результатов

ГАРАНТИИ

Мы гарантируем эффективность и качество лечения

КОНКУРЕНТНЫЕ ЦЕНЫ

Наши цены доступны каждому, также все пациенты получают бесплатные консультации от клинического психолога

УДОБСТВО КЛИЕНТАМ

Мы находимся рядом с ж/д- и авто- вокзалом — приезжайте как Вам удобно!

О клинике

На рынке медицинских услуг Пензенской области частная медицинская организация ООО «Панацея» с 1993 года вначале, как наркологический кабинет частной медицинской практики, («кодирование по методу Довженко А.Р.»), с 1996 года лечебно-консультативный центр «Панацея», а с 2006 г. по настоящее время специализированная наркологическая поликлиника ООО «Панацея».

Что мы не делаем

Появление в семье человека, зависимого от алкоголя, ставит перед его близкими массу вопросов: что делать, к кому обратиться, как не дать себя обмануть обещаниями моментального избавления от любых проблем, связанных с зависимостью?
В связи с этим хочется подчеркнуть что мы не делаем:

Мы не лечим по фотографии
Мы не обещаем моментального решения проблем
Мы не рекомендуем лечение алкоголизма без ведома больного
Мы не лечим с помощью ритуалов и заговоров
Мы не очищаем чакры

Способы достижения цели — как сделать первый шаг и какой путь выбрать

Чтобы достичь цели, нужно, как минимум, сделать первый шаг. Но кроме этого, необходимо выбрать такой путь, который будет придавать сил и приведет к скорейшей реализации задуманного. Предприниматель, life-стратег Евгения Тарасова рассказала, как решиться на что-то, даже если очень страшно, и уметь идти от вдохновения, а не через боль.

Евгения Тарасова

Первый шаг к цели: в чем проблема

Все знают присказку, что любой путь начинается с первого шага. То есть все, что нужно сделать, — начать свое личное движение к идее, цели, мечте, которую вы давно лелеете. Но в реальности все выходит по-другому. Мы находим 1000+ причин, почему мы еще не готовы: уйти с нелюбимой работы, запустить новый проект, поговорить с партнером об отношениях, составить финансовый план своего благополучия, открыть бизнес, начать бегать и так далее.

⠀

Самой частой причиной откладывания первого шага является желание быть уверенным, что ты принял правильное решение, что ты не ошибаешься, что те шаги, которые ты запланировал, точно приведут к поставленным целям.

За всем этим чаще всего стоит страх неудачи

Мы хотим гарантий. Чтоб наверняка. И ни в коем случае не желаем мириться с возможностью ошибки. Мы не хотим зря тратить время и силы. Нам нужно быть уверенным на 100%, и вот тогда мы сможем сделать тот самый заветный первый шаг.

⠀

А за всем этим чаще всего стоит просто страх неудачи. «А вдруг не получится?!». И вот уже терзают голову самые скверные мысли о последствиях.

Как сделать первый шаг

Мне удалось построить успешную карьеру топ-руководителя в крупной компании. Но я бы никогда этого не добилась, если бы бесконечно сидела в своем кабинете и искала идеальные стратегии. Пусть то, что я скажу ниже, скинет иллюзию идеального пути с вашей души.

Любой набор действий приведет вас к результату, если:

вы будете держать фокус на конечной цели;
вы будете совершать новые и новые шаги, несмотря на траекторию вашего пути;
вы будете гибкими, принимая ответственность на себя за любой промежуточный результат.

⠀

Как решиться сделать первый шаг:

Составьте план действий, исходя из текущего положения дел и ресурсов.
Не откладывая, совершите первый микро-шаг уже сегодня.
Держите локаторы наготове для поиска лучших стратегий.
Разрешите себе вносить коррективы в первоначальный план по мере продвижения вперед.
Заручитесь поддержкой окружения, которое с вами на одной волне.
Разрешите себе ошибаться, примите это как обязательную часть пути.
Будьте уверены: в момент, когда вы совершаете 1 шаг, реальность начинает двигаться вам навстречу в 2 раза быстрее

Способы достижения целей: боль или вдохновение

Существует теория, что есть два основных пути личностного развития: от боли и от вдохновения.

Путь от вдохновения — Сатори

При этом подходе человек ищет новые возможности, стремится вперед даже когда все и так хорошо. Это следование за вдохновением, озарением. Часто этот путь тесно переплетается с интуицией.

Путь от боли — Кеншо

Это когда человек начинает развиваться только после сильного спада, боли. Он может долго жить с желанием перемен, но сам их не инициирует, дожидаясь крайней ситуации, когда хуже будет уже просто некуда. При таком подходе человек учится на ошибках, страданиях и боли и, таким образом, становится лучше, чем был. Это путь постоянного стресса.

Пока вы не выровняете те сферы жизни, в которых цели идут от боли, ваши ресурсы будут уходить в никуда

Взгляните на свой список жизненных целей и отметьте — какие из них поставлены от «боли» (чтобы спасти, выровнять текущую ситуацию), а какие — от «вдохновения» (чтобы улучшить то, что уже есть).

Если цели поставлены от вдохновения — это будет усиливать их, ускорять реализацию. И это желанная ситуация, ориентир для всех. Можете похвалить себя, если все ваше цели — от вдохновения.
Если цели поставлены от боли — это «маячок». Рекомендую посмотреть, из каких сфер жизни эти цели, и сосредоточить свое внимание на них в ближайшие месяц-два.

Важно понимать: пока вы не выровняете те сферы жизни, в которых цели сейчас идут от боли, ресурсы из других сфер (где у вас все хорошо) будут уходить в никуда, буквально поглощаться сферами «с проблемами».

Например:

Вы перестали заниматься спортом, поздно ложитесь спать, пьете мало воды в течение дня, да еще употребляете ежедневно сладости для поднятия настроения — довольно быстро вы ощутите сильное проседание в здоровье, фигуре и своей энергии.

Если вовремя не предпринять меры (вернуть регулярный спорт, воду, сон и следить за количеством сахара), вы попадете в круговорот «еще хуже». Допинг будет требоваться все сильнее. В ход пойдут еще большие размеры сладкого, кофе станет необходимостью, упадок сил будет сниматься бесконечными сериалами, а недовольство — неконтролируемыми покупками.

Главное – принять решение, сделать первый шаг и ничего не бояться!

В сентябре исполнилось 2 года нашему проекту «Наставник». Быть наставником – значит, решиться на очень ответственный шаг. Волонтеры должны регулярно приезжать и общаться с детьми-сиротами на протяжении длительного времени. Сегодня в проекте 24 действующих пары, наставники и дети крепко подружилось, и уже не представляют жизни без этого общения. Каково же это — быть наставником? Мы взяли комментарии у наших волонтёров, участвующих в проекте.

Татьяна Высоцкая:

— Вот уже год я являюсь наставником юноши, в этом году мой подопечный будет заканчивать 9-й класс.

До участия в проекте я приходила к детям как волонтёр, мы много общались все вместе. Но я чувствовала, что у детей есть потребность в общении с глазу на глаз. И мне лично хотелось выслушать ребенка, что-то подсказать ему, привнести что-то в его жизнь, чем-то поделиться из своего опыта, помочь определиться с профессией. Жизненные обстоятельства не позволяют мне забрать ребенка насовсем, но не менее важно быть просто другом —общаться, отвечать на вопросы, водить в кружки, поддерживать. Так я оказалась

в проекте «Наставник». Ребёнок, с которым я общаюсь, наверное, во многом не похож на меня – он мальчик (у меня дочь), у него другие интересы, но это никак не препятствует нашему общению. И если сначала я продумывала наши встречи, то со временем общение стало более естественным и непринужденным. В прошлом году мне хотелось придумать для него занятия, секции, выбрать секции, разнообразить его жизнь. Что-то он не принял (всё-таки 16-летние люди — уже сложившиеся личности), но пробовал, не отказывался сразу. Со временем я поняла, что это не главное, важнее то, что мы были вместе, разговаривали, он делился чем-то своим и всё равно узнавал мир. Также я могу сказать, что общение с новым в моей жизни человеком развивает и обогащает меня тоже; заставляет ещё раз убедиться в простых истинах: нужно доверять Богу в твоём ребёнке; нужно принимать человека таким, какой он есть; у каждого человека можно чему-то научиться. Поэтому, если у вас есть желание принять ребёнка в семью, но нет такой возможности, можно вступить в проект «Наставник». Куратор проекта Мария Ильюшина и психолог Елена Соловьёва проведут необходимую подготовку, расскажут подробности, а другие наставники смогут поделиться опытом. Каким будет ваше общение, покажет только опыт: может быть, вы будете просто разговаривать, может быть, вместе читать или что-то мастерить; возможно, вы будете ходить по городу и изучать разные места. Возможно, у вас получится водить ребёнка в кружок, ведь у детей-сирот часто нет индивидуальных, серьёзных, постоянных занятий. Главное – принять решение, сделать первый шаг и ничего не бояться!

Татьяна Окунева:

— За год много всего произошло: у меня появились новые друзья, случилось много ярких событий, я стала участником веселых мероприятий и душевных встреч. И всё это произошло именно благодаря проекту «Наставник» и встрече с Гульнарой Гарифулиной. Чему-то и я научилась — как от других наставников, так и от детей! Конечно, теперь в моей жизни появилась дополнительная ответственность, но она вовсе не тяготит. Я счастливый человек лишь только от того, что в жизни мне встречаются замечательные, добрые, позитивные люди! Я очень рада быть частью команды единомышленников и смело могу сказать, что вместе мы сила!

Екатерина Игумнова:

— Перед принятием решения вступить в проект »Наставник» у меня было много сомнений и страхов, но было и большое желание помочь. Но когда ты в очередной раз выходишь из зоны комфорта, это нужно, прежде всего, тебе, ты растешь, развиваешься, становишься мудрее, сильнее и опытнее. Не только мы были нужны нашим подопечным детям, но и они нам! В том числе и для того, чтобы лучше понять самих себя и своих детей. И, конечно, большое счастье находится в кругу единомышленников, чувствовать свою значимость и вносить свой вклад в большое общее дело. Дети должны расти в любви и чувствовать, что они нужны и важны.

Татьяна Бакшеева:

— Если честно, мне сложно дать оценку нашему проекту. Это часть жизни со своими сложностями, вызовами, радостями, непониманием, расстройством, вопросами к себе. За год было развеяно несколько иллюзий о том, как все устроено в детских домах. Конечно же, были непростые периоды в выстраивании отношений и доверия с подопечной, где-то мне нужно было стать такой, как она, чтобы ее почувствовать. Необходимо было отбросить все идеи по поводу того, как «стать прекрасным наставником» или «что бы такое придумать, чтобы внести свой вклад», Нужно просто быть собой. Иногда я спрашивала себя: хочу ли я еще быть в проекте или нет? Когда думаешь непосредственно о проекте, тогда есть вопросы, если же думаешь о живых людях, тогда вопросов нет и выбор понятен. За год мы точно стали ближе с Наташей, и, если честно, иногда мне кажется, что она взрослее, чем я. Когда-то ей нужна моя помощь, когда-то рядом есть другие, более близкие люди. Но я рада, что мы все еще вместе. «Наставник» — это очень живой и человечный проект. За год также появилось много новых людей в моей жизни, интересных, самобытных, неравнодушных. Спасибо фонду «Дети Байкала» за проект «Наставник».

Татьяна Топоркова:

— Очень интересный был год, который принёс множество событий. Было много веселого и радостного общения, но были и сомнения: а смогу ли я, справлюсь ли? Развеялось множество мифов о детях, оставшихся без попечения родителей, ушли собственные иллюзии, на смену желанию «причинить добро» пришло понимание, что именно, как и когда лучше сделать, чтобы действительно была польза для подростка. Иногда правильнее вообще отойти и дать возможность человеку самостоятельно определиться. Это очень непросто, когда ты видишь в человеке потенциал, а он вроде им не пользуется. Так что для меня это был важный урок на принятие. Одновременно я иначе посмотрела на собственных детей и также сделала акцент на принятие. Очень приятно, что моя семья и близкие друзья меня поддержали и продолжают это делать. И, конечно, большая удача – общаться с другими наставниками, это все очень интересные, жизнерадостные, активные люди. Все наши встречи — это не сухие разборы полетов, а душевные посиделки, когда каждый получает поддержку и помощь в решении каких-то сложных вопросов. Я могу сказать своим коллегам: «Ребята, вы удивительные люди, я так рада, что вы есть в моей жизни!».

Defy the Odds? — EducationUSA Russia

Когда-нибудь мечтали об учебе за границей, но считаете, что “недостаточно мозгов” для поступления? А, может, вам подобное однажды сказали в близком кругу и вы запомнили, потеряли мотивацию? Или уже начали проходить 120 Credits undergraduate и по какой-то причине остановились. Не смогли пройти конкурс в программы Pre-CCC или CCC?

В любой ситуации, когда опускаются руки и пропадает мотивация для поступления, выход только один. Продолжать двигаться вперед и поступать!

На помощь приходит Lost & Found — цикл встреч 1 раз в квартал. Вы сможете заново систематизировать всю информацию, обрести уверенность в себе и продолжить путь поступления в вузы США: успешно закончить программу 120 Credits undergraduate и начать (или продолжить) индивидуальные консультации по стратегии поступления.

Встреча в сентябре: Мое “Зачем” или как сделать первый шаг к Мечте? Даже взрослому порой бывает сложно ответить на вопрос «зачем тебе это?» когда дело касается заветной мечты. Но давайте будем реалистами: мечты становятся реальностью только тогда, когда каждый этап их достижения обретает конечную цель. На каждом этапе вы отвечаете самому себе на поставленный вопрос, чтобы узнать лучше свои мотивы и то, что будет двигать вас вперед в самые сложные моменты, когда будет казаться что внутренних ресурсов недостаточно. Немного запутанно, да? Но на практике все совсем иначе, проверьте сами!

Встреча в январе: Прокрастинация. Выход из зоны комфорта. Почитать книжку вместо подготовки к тесту, посмотреть кино вместо лекции и посидеть в чате с друзьями вместо практики на английском. Кому знакомо? Или может вы просто ставите в расписание важные задачи по подготовке, но потом не выполняете их и после оправдываете их слишком плотным графиком? Давайте выходить из привычных рамок и смотреть шире. Вы просто боитесь сделать первый шаг. Расскажем, как сделать его максимально мягким, приятным и заряжающим!

Встреча в апреле: Ценность провала на пути к Мечте. На ошибках люди учатся. Лучше, если не на своих. И тем не менее именно ошибки помогают нам научиться обращать внимание на то, как мы движемся к своей цели. Верна ли наша стратегия, и что стоит изменить, чтобы достичь задуманного. Третья встреча цикла поможет вам разобраться в том, что такое успех, ошибка и что такое неудача. Как реагировать на все это. И существуют ли уже проверенные временем стратегии достижения целей? Мы также расскажем вам о программах и ресурсах, которыми располагает EducationUSA Russia. Это уникальные инструменты, которые помогут вам добиться успеха. Мы поделимся с вами информацией по зарекомендовавшим себя стратегиям поступления в вузы США, расскажем вам о том, как лучше организовать себя, дадим вам план действий на ближайшие месяцы.

Встреча в июне: Практическая психология. Вопросы — Ответы. Мы рядом с вами, держим за руку и вместе ждем когда вы разберетесь с визой и всем необходимым для успешного переезда!

Для кого этот цикл предназначен?

Для школьников, студентов и уже состоявшихся профессионалов, потерявших мотивацию к поступлению в колледжи или университеты США. Также прослушивание цикла будет полезно родителям, чьи дети приняли решение о подготовке и поступлении. Чем больше родитель знает о возможных страхах ребенка на пути к мечте — тем выше шанс пройти этот путь с будущим абитуриентом вуза США мирно и экологично, своевременно разрешая множество вопросов.

Для всех, у кого возникли трудности на пути к долгожданному поступлению:

возникли сложности с оформлением и подачей документов;

не удалось поступить в вуз США с первого раза, пропала мотивация и желание готовиться к поступлению;

вы осознали, что все чаще откладываете подготовку к поступлению или боитесь сделать первый шаг.

Продолжительность

Цикл Lost&Found длится 1 год и состоит из 4 шагов. Задача цикла; чтобы вы обрели в себе уверенность, прошли успешно программу 120 Credits и начали работать с экспертом EducationUSA Russia по выработке индивидуальной стратегии поступления.

Во время прохождения цикла

Вместе с консультантом EducationUSA Russia вы пройдете честный и искренний путь в работе над собой и обретете уверенность и заряженность на пути к достижению цели!

Начнем с честного признания, почему большинство людей не достигают своей Мечты. Получить отказ от вузов мечты в первый год, обидеться на мнение близких, бросить все усилия на дальнейшее поступление и “выгореть” эмоционально из-за высокого напряжения. А может быть, достаточно просто мечтать такую Мечту или Мечта…изменилась? Самое важное: набраться сил, и посмотреть страху в глаза.

Выясним причины, почему люди бросают начатое или прокрастинируют.. Это может быть банальная лень, мало внимания в начатом труде и вы легко переключаетесь на другие задачи, не можете найти приоритетное место для занятий в плотном графике или очень боитесь того, каких масштабов может достигнуть ваша учеба и как здорово перевернет вашу жизнь к лучшему.

Поймем, что на самом деле останавливает нас от движения вперед. Это может быть страх из-за возраста, неуверенность в знаниях английского, сложности в расстановке приоритетов, недостаток знаний о правилах подачи документов, неуверенность в себе из-за высокой конкуренции при наборе и, в конце концов, зависимость от мнения вашего окружения — в такие периоды поддержка родных и друзей важна как никогда. И получить сомнения в ответ на свои желания — тяжелый удар по вашей мотивации.

Проанализируем возможности, составим возможную стратегию на будущее. Очевидно, сейчас вы не до конца осознаете свой огромный потенциал и каких вершин способны достигнуть. Но во время общения у вас будет возможность взглянуть на себя с другой стороны, выделить все сильные стороны и точки для роста, понять как их использовать в будущем. Также во время и после онлайн-встреч у вас сложится понимание, какими будут ваши первые новые шаги на пути к мечте. Главное — сделать первый осознанный шаг!

Отзывы участников

Приглашение в Lost & Found: Defy the Odds

Если вы не заканчиваете 120 Credits undergraduate в течение одного месяца, вы получите от нас приглашение по email на встречу очередного шага.

Если у вас есть вопросы по программе, напишите на [email protected]

Программа поддержки молодежи «Nestle needs YOUth»

Программа поддержки молодежи «Nestle needs YOUth» | Nestlé

Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.

Skip to main content К 2030 году…

Наша цель предоставить возможности для профессионального развития 10 миллионам молодых людей во всем мире

Мы считаем, что общество не может развиваться, если оно не заботится о светлом будущем молодого поколения. Вот почему мы полны решимости помочь молодым людям развивать их профессиональные навыки, чтобы они могли найти полноценную работу или создать свой собственный бизнес. Это поможет создавать процветающее и стабильное общество, а также поддерживать Цели устойчивого развития Организации Объединенных Наций.

Наша инициатива «Nestlé needs YOUth», созданная в 2013 году, помогает молодым людям сделать первый шаг в карьере и овладеть навыками, необходимыми для успешной работы в будущем.

В России и Евразии завершилась четырехлетняя программа 2017-2020 гг. по поддержке молодежи, в рамках которой «Нестле» ставила цели по трудоустройству 1400 молодых специалистов и предоставлению возможностей для стажировок или практик для 1600 студентов и выпускников.

Итоги 2020 года:

2038

Более 2400

молодых специалистов были приняты
на работу

более 1300

Более 1600

студентов и выпускников получили возможность пройти практику или стажировку

Наши приоритеты до 2025 года в России и Евразии:

Что говорят об этом сотрудники?

Благодаря стажировке в Нестле я воплотила в реальность свою мечту – быть частью глобальной международной компании, производящей продукты, любимые большинством населения нашей планеты с самого детства

Алина Шадрина младший бренд-менеджер

Я пришла в компанию стажером, сейчас работаю специалистом и не хочу на этом останавливаться. «Nestle needs youth» – это прекрасная возможность получения первого профессионального опыта и осознания своего дальнейшего предназначения в деятельности компании. Я уверена, что все навыки, приобретенные в «Нестле», помогут мне реализоваться себя в компании, а также привнести свой вклад в лучшее будущее

Яна Захарова специалист по операционным закупкам

Здесь у тебя появляется шанс попасть в совершенно другой, быстроменяющийся мир, отвечающий на вызовы современности и предоставляющий возможность учиться новому, развивать приобретенные навыки на практике, а главное – встретить людей, разделяющих твои ценности и неравнодушных к тому, что они делают. «Нестле» дает возможности, остальное зависит только от тебя и того, как ты решишь ими воспользоваться

Карина Баишева младший бренд-менеджер

Сделайте первый шаг в вере. Вам не обязательно видеть всю лестницу, просто сделайте первую ступеньку.

Сделайте первый шаг в вере. Вам не обязательно видеть всю лестницу, просто сделайте первую ступеньку. — Мартин Лютер Кинг младший

Как часто можно увидеть всю лестницу? И все же, веря, вы все равно начинаете подниматься по лестнице. Какие еще области вашей жизни было бы полезно попробовать?

Что это значит?
Кто-нибудь из вас ждал, пока не узнает все, что вам нужно знать, прежде чем что-то начать? Или, по крайней мере, не хотели начинать, пока не научились немного больше? Для меня это то, о чем говорит цитата.

В нем говорится, что вы должны сделать первый шаг с верой в то, что остальная часть лестницы есть, и что вы сможете добраться до места назначения, если сможете продолжать делать шаг за шагом.

По мере того, как вы делаете каждую ступеньку, следующая ступень становится первой ступенькой в остальной части лестницы, верно? И таким образом вы можете продолжать добиваться прогресса, пока вы верите, что когда вы закончите делать этот шаг, вас ждет еще один шаг.

Почему важна вера?
Хотя автор цитаты был религиозным человеком, я считаю, что заявленная вера является скорее уверенностью в том, что ступенька действительно есть, даже если вы не можете видеть верхнюю часть лестницы.Если вера в Бога помогает в этом, хорошо, но я не думаю, что это необходимо для того, чтобы эта цитата работала.

Для меня лестница — очень гибкая метафора, и каждая ступенька может быть ступенью в любом процессе. Развивающиеся отношения могут быть одной из ступеней, по которым вы можете начать подниматься. Вера будет заключаться в том, что другой человек так же заинтересован и заинтересован в достижении вершины лестницы, как и вы.

Это также может быть подъем по служебной лестнице. Вера в то, что вечерние занятия дадут вам степень или подготовку, необходимую для продвижения по карьерной лестнице.Вера в то, что компания заинтересована в ваших талантах и сделает все возможное, чтобы удержать вас. Вера в то, что экономика скоро начнет расти, и что услуги или продукты вашей компании будут пользоваться большим спросом.

Где я могу применить это в своей жизни?
Эта цитата — своего рода история моей жизни. Я немного перфекционист и стараюсь все как следует спланировать, прежде чем начинать новый проект. Когда моя жена начала намекать, что хочет создать семью, я начал готовиться.

Несколько лет спустя она все еще намекала, и я наконец понял, что это была ситуация, к которой просто невозможно полностью подготовиться. Когда я это понял, моя жена, мягко говоря, обрадовалась.

Хотя в то время я не думал об этой цитате, она определенно применима. Я знал, что это первая лестница, и я знал, что по ней ведет лестница. С тех пор я делал шаги и до сих пор не вижу больше, чем на шаг или два впереди, но я верю, что лестница есть.

В предыдущем разделе я привел пару примеров других возможных лестниц, по которым можно делать одну ступеньку за раз. В каких еще сферах вашей жизни может оказаться полезным немного веры в следующий шаг? Возможно, хорошим примером может быть написание блога, поэтапно, по одному посту за раз?

Возьмите лист бумаги и запишите пару вещей, которые вы не хотели делать в первую очередь из-за недостатка веры в свою способность пройти всю лестницу или даже увидеть все это.Подумайте обо всех различных ролях и аспектах нашей жизни, включая работу, общественную жизнь, семью и т. Д.

Рядом с каждым элементом в вашем списке запишите, какой является первый шаг (или два, если вы видите это далеко вверх по лестнице) или какое действие оно включает. Насколько это было сложно? Если вы знаете, куда ведет лестница и где находится первая ступенька, это не должно быть слишком сложно, если вы верите.

Выберите одну из своих лестниц и приготовьтесь подниматься. Посмотрите, что вы написали для первой ступеньки этой лестницы.Есть ли на этом этапе более мелкие шаги или вам нужно подготовиться, прежде чем вы начнете? Найдите минутку, подумайте и запишите все, что придет в голову.

Теперь, когда вы знаете, что делаете, и имеете представление о том, какие шаги в этом участвуют, последние две вещи заключаются в том, чтобы провести исследование, которое вам нужно провести (при условии, что есть вещи, которые, по вашему мнению, вам следует знать, прежде чем подниматься по лестнице), и чтобы сделать этот первый шаг.

После того, как вы сделали первый шаг, не стесняйтесь повторять процесс на бумаге для всех шагов, необходимых для ознакомления с процессом.В конце концов, вы просто будете их выполнять, потому что они станут частью вас и того, как вы действуете.

Время от времени что-то идет не так. Вы будете колебаться, вы даже можете упасть. Но с верой в себя, верой в присутствие лестницы и верой в следующую ступеньку вы попадете туда. А путешествие — это половина удовольствия, не так ли?

От: Twitter, @AR_Foundation
подтверждено на: http://www.brainyquote.com/quotes/quotes/m/martinluth203425.html
Фото rpongsaj

Нравится:

Нравится Загрузка…

Сделай первый шаг — Джулия МакКатчен

«Сделайте первый шаг верой. Необязательно видеть всю лестницу. Просто сделай первый шаг ». Мартин Лютер Кинг младший

Мне нравится эта мудрая и хорошо известная цитата, потому что она прекрасно резюмирует одно из главных открытий, которые я получил в качестве подхода к сознательной и творческой жизни за последние 25 лет.

Доверься разворачивающейся мечте

В моей версии слово «вера» заменяется словом «доверие» (что более глубоко резонирует для меня), и я действительно вошел в пространство доверия разворачивающейся мечте, которая кажется мне безмерно освобождающей.

Имея это доверие, я могу делать шаг за шагом, не видя всю лестницу, потому что я знаю, что всегда есть общая картина, даже когда я ее еще не вижу.

Я верю, что это будет раскрыто , и часто обнаруживаю, что постепенные шаги в конечном итоге приводят к тому, что полная ясность наступает в одно мгновение — ага!

На грани неопределенности

Даже с ясным зрением, не имея представления о том, как детали будут соединены, обычно вызывает дискомфорт, мягко говоря.

И все же я полюбил жизнь на грани неопределенности (большую часть времени!) Как динамическое пространство постоянных открытий и полностью принимаю незнание как неизбежный аспект сознательной жизни.

Эти качества являются неотъемлемой частью творческого процесса. и отражают более глубокую истину того, что значит жить в гармонии со своей душой.

Навстречу бесконечности

Вот как я истолковываю истину о том, что Мартин Лютер Кинг-младший.Слова указывают на.

«Сделать первый шаг в вере», по сути, направляет мой взор к бесконечному и побуждает меня находить отражение этого внутри себя.

Это приводит меня к тому, чтобы найти в себе смелость следовать своей интуиции и двигаться вперед без иллюзорной «уверенности» в том, что я точно знаю, где я окажусь.

Итак, когда интуитивно кажется «правильным», я делаю шаг во что бы то ни стало; и рано или поздно лестница раскрывается!

Как вы интерпретируете значение этой цитаты и каким образом эти слова могут вдохновить вас на следующие шаги?

36 Шаг за шагом Цитаты, чтобы взять жизнь день за днем

Идея «шаг за шагом» была впервые высказана Линдой Сью Парк.

В наше время мир живет быстрой перемоткой вперед, и иногда люди боятся сделать первый шаг медленно и осторожно. Тем не менее, путешествие в тысячу миль окупается только тогда, когда мы делаем шаг за шагом.

Что мы имеем в виду, делая шаг за шагом? Во-первых, это значит начинать любое путешествие с мужеством и силой воли. После того, как был сделан первый шаг, уже нельзя оглядываться назад, нужно продолжать шагать. Шаг за шагом дает нам возможность действовать медленно, осознавая и бдительно относясь к нашему окружению.Работа, которая выполняется в спешке, часто приводит к неудачам, поэтому нужно идти долгим путем и продолжать идти вперед.

Вот некоторые цитаты небольших изменений, делайте каждый день по одному шагу цитаты, шаг за шагом цитируйте Библию, шаг за шагом цитаты, чтобы вдохновить, цитаты первого шага, цитаты маленьких шагов и один шаг за шагом время цитаты хип-хопа, чтобы вдохновить вас.

Если вам нравятся эти пошаговые цитаты, то почему бы не прочитать эти продолжающиеся цитаты и не доверять цитатам процесса?

Цитаты о том, чтобы делать один шаг за раз

Прочтите эти поэтапные цитаты и простые цитаты о жизни, чтобы понять суть терпения и упорного труда.

1. «Продолжайте идти пешком, шаг за шагом».

— Джойс Мейер.

2. «Никто не может сделать два шага вместе, вы можете делать только один шаг за раз».

— Ошо.

3. «Разве Он не видит моих путей

И пронумеровывает все мои шаги?»

— Задания 31: 4.

4. «Прогуляйтесь так, чтобы каждый учился многому на каждом вашем шаге! ”

— Мехмет Мурат Ильдан.

5. «По самой высокой горе можно пройти шаг за шагом.«

— Джон Ванамейкер.

6.« Прыгнуть через века

Невозможно за один шаг.

Прыгнуть слишком высоко или далеко,

Вы будете слишком поздно ».

— Деян Стоянович, «Кружение».

7. «Я никогда не мечтал об успехе. Я работал для этого».

— Estée Lauder.

8. «В большинстве случаев путь не ясен, но вы все равно хотите начать. Именно в начале … другие шаги становятся яснее».

— Исраэльмор Айвор, «Первая страница лидеров».

9. «Шаги человека утверждены Господом,

И Он радуется пути Своему».

— Псалом 37:23.

10. «Вера делает вас сильнее.

Единственный способ попасть туда

— это шаг за шагом».

— Джордин Спаркс, «Шаг за шагом».

Мотивационные цитаты, шаг за шагом

Ознакомьтесь с этими вдохновляющими цитатами. Постепенные цитаты часто очень вдохновляют, и эти цитаты не являются исключением, они действительно мотивирующие цитаты.Постепенные цитаты — отличный способ подготовиться к предстоящему долгому путешествию!

11. «Я буду настаивать. Я всегда буду делать еще один шаг. Если это будет бесполезно, я сделаю еще один, и еще один».

— Ог Мандино.

12. «Лучше сделать много маленьких шагов в правильном направлении, чем сделать большой прыжок только для того, чтобы споткнуться назад».

— Китайская пословица.

13. «Смелость заключалась не в том, чтобы покорить всю гору одним мощным прыжком.Мужество делало его шаг за шагом, делало то, что было необходимо сейчас, готовилось к следующему шагу и отказывалось беспокоиться о том, сломает ли его какой-нибудь шаг в будущем ».

— Тимоти Зан, «Звездные войны».

14. «Всему свое время и сезон для всякой деятельности под небесами».

— Экклезиаст 3: 1.

15. «Сосредоточьтесь только на том, где вы сейчас находитесь. осторожно делайте шаг за шагом, ставя только одну ногу перед другой.Прежде чем вы это узнаете, вы повернете за угол ».

— Антон Сен-Мартен.

16. «У большого дела есть начало».

— Майкл Фассбендер.

17. «Следуй за своей мечтой.

Делай шаг за шагом и не соглашайся на меньшее,

Просто продолжай подниматься».

— Аманда Брэдли, «Следуй за своей мечтой».

18. «Прыжки хорошо смотрятся в кино, но на самом деле успех заключается в том, чтобы найти путь и пройти по нему шаг за шагом».

— Сет.

19. «Получите хорошую идею и оставайтесь с ней. Наблюдайте за ним и работайте над этим, пока все не будет сделано правильно «.

— Уолт Дисней.

20. «Миля за милей одна достигает вехи».

— Амит Калантри, «Богатство слов».

Двигаясь вперед шаг за шагом Котировки

Дайте себе повод начать путешествие сегодня, проявив немного смелости. Эти пошаговые цитаты могут помочь вам приблизиться к вашей цели, поскольку они напоминают вам, что нужно делать только один шаг за раз.

21.«Постановка целей — это первый шаг к превращению невидимого в видимое».

— Тони Роббинс.

22. «Человек, убирающий гору, начинает с того, что уносит маленькие камни».

— Китайская пословица.

23. «Шаг за шагом

Нет нужды торопиться

Это как учиться летать».

— Джордин Спаркс, «Шаг за шагом».

24. «Держи небольшой огонь горящим; каким бы маленьким он ни был, каким бы скрытым ни был ».

— Кормак Маккарти.

25. «Помните, один шаг ведет к другому, и поэтому никогда не пренебрегайте первым шагом. Это придаст вам уверенности, необходимой для победы ».

— Исраэльмор Айвор, «Первая страница лидеров».

26. «Маленький — это не просто ступенька … само по себе прекрасное место».

— Джейсон Фрид.

27. «Вы можете разбить этот большой план на маленькие шаги».

— Индира Ганди.

28. «Вам не обязательно видеть всю лестницу, просто сделайте первую ступеньку.

— Мартин Лютер Кинг младший

Изменение мира на шаг за раз Цитаты

Изменение мира может показаться сложной задачей, но это не невозможно, если вы будете делать только один шаг за раз. Вот несколько лучших цитаты об изменении мира шаг за шагом.

29. «Нам всем нужно сажать семена, чтобы ожить. Точно так же нельзя подняться на гору, начиная с вершины. Для выполнения одного шага за раз требуются подготовка, инструменты, навыки и установленный путь.

— Кэтрин Пульсифер.

30. «Бог призывает вас изменить мир одну жизнь за другой и один … шаг за раз. Начните сегодня, где вы находитесь».

— Диллон Берроуз, «Не защищая христианство».

31. «Просто иметь цель и двигаться к ней шаг за шагом, пока не достигнешь ее — всегда прекрасное чувство».

— Вильборг Арна Гисурардоттир.

32. «Делайте шаг за шагом

и не соглашайтесь ни на что меньшее.

Используйте силу своего ума

в полной мере для достижения успеха.«

— Раймонд Айзекс,« Шаг за шагом ».

33.« Мы продвигаемся на шаг дальше с каждым тактом часов ».

— Ронни Корнелис.

34. «Все, что имеет значение, это то, что вы заставляете себя, бросаете вызов себе и пытаетесь закончить … выйдите из своей зоны комфорта».

— Энтони Чепмен.

35. » Прогулка на 10 000 миль начинается с одного шага и продолжается по одному шагу ».

— Риксон Грейси.

36.«Путешествие в тысячу миль начинается с одного шага».

— Лао-цзы.

Здесь, в Kidadl, мы тщательно составили множество интересных цитат для всей семьи, чтобы каждый мог насладиться им! Если вам понравились наши предложения для поэтапных цитат, то почему бы не взглянуть на эти цитаты для дыхания, вы получили эти цитаты или продолжаете пробовать цитаты тоже?

Как сделать первый шаг

Один из старых методов продуктивности — классический и эффективный список дел, и не зря.Для вас и всех остальных это один из самых продуктивных способов сделать что-либо. Будь то мысленный список или что-то, что вы записываете, список дел — важный инструмент продуктивности.

В то же время это один из самых запутанных инструментов повышения производительности. Многие люди дискредитируют это по разным причинам и не верят, что список дел полезен. Но я считаю, что, возможно, вы и другие люди не составляете эффективный список дел, поэтому здесь мы рассмотрим, как его выполнить правильно.

Почему так важен список дел?

Прежде чем переходить к стратегиям составления эффективного списка дел, стоит понять, почему вы должны его составлять. Первый важный момент заключается в том, что многие люди неправильно составляли списки дел.

Две из наиболее распространенных ошибок:

Люди используют списки для измерения того, продуктивны они или нет.
Они внесли слишком много пунктов в список.

Впрочем, понятно, почему вы или другие люди это делаете.Список дел — это инструмент повышения производительности, поэтому имеет смысл накапливать задачи. Однако мозг так не работает. Если в вашем списке много задач, это похоже на пытку, потому что список никогда не заканчивается.

Поначалу может показаться приятным, что у вас всегда есть чем заняться, но имейте в виду, что у вас есть только определенное количество времени в день. Важно, чтобы вы больше ценили качественную работу, а не количество.

В том же самом примечании, если вы тот, кто имеет тенденцию искать подтверждения, список дел может быть трудным.Будут дни, когда из-за жизненных событий не успеешься. Это создает ненужное давление и отправляет вас в вихрь стресса.

Когда вы составляете эффективный список дел, основная цель этих списков — сделать ясными и сфокусированными. Если вы делали их неправильно, вы могли заметить, что сосредотачиваетесь на задаче из вашего списка дел и выполняете ее.

Это может быть омрачено несколькими элементами в вашем списке, но вы сосредоточены на задаче в течение определенного времени.Вы действительно увидите это в действии, если подумайте о том, чтобы иметь более короткий список дел.

Я понимаю, что список дел не для каждого человека, но этот фокус помогает людям, когда они только начинают. Вы все еще не уверены в своих целях или пути, по которому хотите идти. Вам также может быть сложно определить следующий шаг, над которым нужно работать.

Список дел — это руководство, к которому вы можете вернуться в любое время. Кроме того, методы, о которых я расскажу ниже, сделают списки дел более эффективными для вас.

15 стратегий для эффективного списка дел

Итак, что должно быть в списке дел? Какая система списков дел лучшая?

Вы начнете понимать, насколько мощным является список дел, если рассмотрите различные стратегии, которые можно объединить в одну. Это ваш список дел , поэтому выберите одну из приведенных ниже стратегий, чтобы найти то, что вам подходит. Если вы не уверены, не бойтесь экспериментировать и смешивать несколько комбинаций.

Помните, что путь к успеху — это путь со множеством ответвлений, поэтому методы, которые вы используете, — это ваш выбор.

1. Разбейте список на две части

Первая стратегия — разбить список на две части. Эти две части называются ежедневными и делами.

Ежедневные задания — это повседневные задачи, которые вы хотите развивать еще больше. Например, если вы хотите сделать привычкой упражнения по утрам, ежедневной задачей может быть 15-минутная тренировка или часовая прогулка.

Ваши дела — это не ежедневные задачи, которые вам нужно выполнить в какой-то момент. Возможно, вам нужно подготовить отчет на работе или сделать презентацию.Вы можете поместить это в свой столбец «Сделать».

Это эффективная стратегия, поскольку она избавляет от беспорядка, к которому тяготеет большинство людей. Как упоминалось ранее, люди заполняют свои списки, и многие из них обычно представляют собой задачи, которые вы бы выполняли в любом случае, например, сходить в магазин за продуктами или отвезти детей к другу.

2. Установите ограничение на элементы

Если вы сочтете, что ваш список слишком разбит на две части, я предлагаю краткость в качестве преимущества при составлении этих списков. Вы можете установить любое количество элементов, но главное в том, что у вас есть установленный лимит.У некоторых людей не больше семи, а у других всего три. Делайте то, что вам удобно.

Идея состоит в том, чтобы сузить круг самых важных задач, которые вам нужно выполнить в этот день. Конечно, есть и другие дела, которыми вы будете заниматься в течение дня, и это нормально, но вы хотите расставить приоритеты в том, что в вашем списке дел до конца дня.

3. Используйте контрольные списки для сложных задач

Если вы уже составляете узкие списки, но ставите перед собой более сложные задачи, я предлагаю разбить эту задачу на части.Вам решать, будут ли это подробные шаги, которые вам нужно предпринять, или записать важные детали, которые должны быть представлены.

В любом случае это позволит вам убедиться, что вы все делаете правильно и не упускаете никаких ключевых деталей или шагов.

4. Первые шаги с MIT

MIT — это «самая важная задача». Еще один способ взглянуть на это — сначала взяться за самую большую и пугающую задачу. Почему вы хотите это сделать, восходит к тому, как работает наш мозг.

Вы можете почувствовать необходимость сначала выполнить более простые задачи, прежде чем переходить к более крупной задаче, но проблема в том, что эти задачи — даже самые легкие — истощают вашу энергию.Более того, если вам нужно выполнить действительно большую задачу, скорее всего, она будет у вас в голове в течение дня. Это означает, что вы тратите больше энергии, просто думая об этом.

Все это не было бы проблемой, если бы с утра первым делом справились с этой большой пугающей задачей.

5. Создайте список «Готово»

Еще один интересный подход, который следует рассмотреть, — это составить список «Выполнено». Это список задач, которые вы выполнили из своего списка дел. Многим людям приятно просто вычеркнуть элемент из своего списка и покончить с ним, но в зависимости от того, что вы добавляете в эти списки, готовый список может быть вдохновляющим.

Представьте, что вы — человек, который помещает сложные задачи выше среднего в свои списки дел, действия, для правильного выполнения которых требуется час или два. Это может вдохновить вас делать больше, если после рабочего дня вы заметите, сколько вы сделали в течение дня, с помощью этого списка.

6. Сделайте свой список легко заметным

От цветной бумаги до развешивания на видном месте — вы хотите, чтобы ваш список находился в таком месте, где вы его легко заметите. Имейте в виду, вам не нужно постоянно держать этот список перед собой, так как это может создать ненужный стресс.Но отложить его в сторону — хорошая идея — взгляните в сторону, и вы точно знаете, что нужно сделать.

7. Добавьте к нему игровые элементы

Если при составлении списков дел вам не подходят ручка и бумага, есть несколько приложений, которые также могут помочь вам в этом. Прелесть приложений со списком дел в том, что здесь больше возможностей для творчества, и некоторые разработчики включают в себя игры.

Например, в Todoist есть система достижений, в которой люди зарабатывают значки по мере выполнения большего количества задач.Также есть Bounty Tasker, который заставляет вас чувствовать, что ваши задачи — это побочные квесты в видеоигре.

8. Дайте себе крайние сроки

Работа расширяется, чтобы заполнить отведенное время.

Это старая философия, которая все еще актуальна в отношении нашей продуктивности. Например, скажем, вам поручили написать отчет, и вам дается неделя на это. Скорее всего, вы будете постоянно работать над этим в течение недели. Или, если вы откладываете дела на потом, отложите это до ночи и прикончите.

Но что, если вам дали ту же задачу и на ее выполнение отведен всего час? Скорее всего, отчет будет готов, но вы расставите приоритеты по основным, важным моментам и выделите их, а не наполняете ненужной ерундой.

Все дело в том, что с вашими целями и пунктами в вашем списке дел вы хотите иметь крайние сроки. Когда дело доходит до списков дел, я предлагаю выделить себе день на выполнение этих задач. Этого давления и стимула для вас достаточно, чтобы усердно над ними работать.

9. Добавляйте задачи, когда они еще свежи

Другая стратегия — назначать себе задачи, даже когда вы работаете над чем-то другим. Имейте в виду, что это не то, что вам нужно делать прямо сейчас, но это может помочь людям, которые изо всех сил пытаются подумать, на чем сосредоточиться дальше.

Это похоже на то, когда вы слышите что-то интересное и записываете это. Это мудрый поступок, поскольку он избавляет вас от необходимости зацикливаться на этой идее, а не сосредотачиваться на текущей задаче.Это также избавляет вас от необходимости вспоминать, в чем заключается задача, если вы из тех, кто в конце дня составляет список дел на следующий день.

10. Будьте комфортны, пересматривая свой список дел

В зависимости от вашего общего мышления другой хорошей стратегией является просмотр вашего списка дел и внесение в него изменений. Если вы практикуете предыдущую стратегию, есть вероятность, что ваш список дел становится длинным, и вы устанавливаете нереалистичные ожидания, что сможете все это закончить.

Предоставляя себе возможность пересмотреть свой список дел, вы позволяете себе распределить свои задачи, а не собирать их в кучу. Это помогает вашему мышлению, поскольку список не ошеломляет вас.

11. Пишите задачи, а не цели

У вас должны быть отдельные списки для ваших задач и ваших целей. Идея в том, чтобы вообще не ставить цели в список задач.

Хотя задачи могут помочь вам достичь ваших целей, цели — это большие желания, а не то, чего вы можете достичь в течение дня.Например, цель — «научиться говорить по-французски»; однако вы можете разбить это на задачу, сказав «прочтите материалы на французском в течение 15 минут» или «посмотрите фильм на французском языке».

Это также относится и к целям. Вы можете рассматривать это как вехи. Возвращаясь к примеру разговора по-французски, цель может быть такой: «обсудить мои любимые блюда с кем-нибудь на французском». Это желаемый результат, которого вы ждете от своей практики.

12. Сохраняйте сводку списков дел

Здесь краткость означает, что вы можете быстро просмотреть список и узнать, что нужно сделать.Как вы можете сделать это, сосредоточившись на ключевых словах конкретных задач, а не затягивая их. Например, предположим, что у вас в гараже беспорядок, и вы хотите его навести. Вместо того, чтобы писать длинное предложение, сделайте его коротким и напишите что-нибудь вроде «Чистый гараж в течение 30 минут». или просто «чистый гараж».

С этой стратегией вы тратите меньше времени на запись задачи при составлении списка дел. Кроме того, вы полагаетесь на триггерные слова, чтобы заставить свой разум вспомнить конкретные детали для этой задачи.

13. Иметь несколько списков

Как упоминалось выше, неплохо иметь отдельные списки для разных вещей, например, для целей, задач, повседневных задач и дел. Еще один способ взглянуть на это — иметь систему, в которой вы консультируетесь из трех списков.

Это следующие списки:

Основной список

Здесь находятся любые ваши долгосрочные цели, такие как переезд в новый дом, выплата долгов или создание бизнеса.На это уйдет год или больше.

Еженедельный список проектов

Это вещи, которые вы хотите выполнить к концу недели. Это вещи, которые будут медленно перемещать иглу к некоторым из пунктов вашего основного списка. В предыдущем примере это могло быть исследование получения бизнес-ссуды, поиска жилья или открытия сберегательного счета.

Важный список

Наконец, это задачи, которые необходимо выполнить сегодня.Связаны ли они с двумя предыдущими списками или нет, не имеет значения. Здесь размещаются первоочередные задачи. Примерами могут быть звонки определенным людям, работа над проектом или отчет, который должен быть готов в ближайшее время.

Имея эти списки, вы будете часто обращаться к недельному списку проектов и списку наиболее важных проектов и определять, следует ли переместить еженедельную задачу в этот список.

По мере того, как вы это сделаете, вы начнете замечать, насколько ваша повседневная жизнь влияет на те цели, которые записаны в этом главном списке.Это может вдохновлять, поскольку то, что вы делаете, активно приближает вас к вашим целям.

14. Не увеличивайте сложность, пока не будете готовы

Некоторые из упомянутых стратегий могут показаться простыми на первый взгляд, но они требуют большой силы духа. Мотивация — вещь необычная, и наш мозг настроен на то, чтобы обрабатывать ее определенным образом. Если вы ищете настоящих изменений и чего-то, что остается неизменным, лучший принцип — сначала делать вещи простыми и легкими.

Это может показаться затруднительным, но вы не часто понимаете, как эти детские шаги могут сыграть решающую роль в том, чтобы вы могли начать бегать и преследовать свои мечты.Не стыдитесь, если вам нужно начать с простых задач для себя. Даже возвращение к повседневным делам, которые вы все равно делаете, например, к принятию душа, стирке или покупке еды, — хороший способ начать.

Если вы сначала добавите эти предметы в список, вам покажется, что у вас был продуктивный день. Оттуда вы можете бросить себе вызов, решая более сложные задачи. Включите режим упражнений или потратьте полчаса на задачу, которая что-то для вас значит.

Идея состоит в том, чтобы расслабиться и не перегружать себя рутиной.

15. Измерьте свое время

Последняя стратегия, которая может вам помочь, — это измерить свое время. Сколько времени нужно, чтобы выполнить конкретную задачу? Вам не нужно вдаваться в подробности, но постарайтесь рассчитать время в течение недели и получить среднее время, потраченное на эту задачу.

Почему это важно? Эта информация может быть разбита двумя способами.

Первый способ — использовать его как маркер для повышения эффективности. В зависимости от задачи вы можете найти новые способы достижения тех же результатов за более короткое время.

Он также позволяет узнать, что вы можете сделать в данный день. Если вы знаете, что на выполнение всего утреннего распорядка у вас уходит около часа, вы будете более осознанно относиться к его выполнению.

Кроме того, если вы знаете, какие задачи вы будете выполнять на следующий день, вы сможете лучше управлять своим временем, поскольку примерно знаете, сколько времени потребуется, чтобы все сделать.

Последние мысли

Составить эффективный список дел не так просто, как кажется.

Есть множество уникальных стратегий, которые можно опробовать, некоторые из них более сложные, чем другие. Однако, если вы заинтересованы в использовании этого инструмента повышения производительности, чтобы облегчить себе жизнь, это станет еще проще.

Все, что вам нужно сделать, это продолжать прилагать усилия, экспериментировать и пересматривать, когда это необходимо. Так что приступайте к составлению списков дел уже сегодня.

Дополнительные советы по использованию эффективного списка дел

Изображение предоставлено: Emma Matthews Производство цифрового контента с помощью unsplash.com

Сделайте первый шаг — Зеленый одуванчик

Сегодня мы чествуем доктора Мартина Лютера Кинга-младшего, который продолжает вдохновлять нас сегодня не только в вопросах гражданских прав, но и в общем лидерстве, активизме, движениях за перемены, ненасилии и оставил нам множество замечательных цитат, которые можно перенести во многие сферы жизни.

Одна из его самых известных цитат:

«Сделайте первый шаг верой. Вам не обязательно видеть всю лестницу, просто сделайте первый шаг ».

Мы все сопротивляемся переменам.Для большинства из нас всегда труднее всего сделать первый шаг к переменам. Нас утешает нормальность. Чем больше изменение, тем сложнее сделать первый шаг. Мы боимся не знать результатов перемен. Мы сомневаемся в себе и слишком много думаем. Но как только лед тронут и первый шаг сделан, все остальное легче встанет на свои места.

Возьмем, к примеру, устойчивое изменение поведения. Большинство из нас согласны с тем, что изменение поведения имеет решающее значение для обеспечения более устойчивой жизни.Мы знаем, что есть вещи, которые мы можем и должны делать лучше. Но от привычек трудно избавиться. И наши собственные индивидуальные действия в любом случае не остановят изменение климата, так зачем беспокоиться? Но дело в том, что одно маленькое изменение может привести к другому. Не только в нашей жизни, но и другие, которые видят это, также следуют нашему примеру и вносят изменения. И с каждым внесенным изменением положительный эффект многократный. В совокупности наши изменения могут иметь реальное влияние.

Это может начаться с чего-нибудь маленького, например, с выключения света, когда вы выходите из комнаты.Вы делаете это дома. Делаете ли вы это на работе, когда покидаете конференц-зал или другое место, которое должно оставаться незанятым? Вы начинаете это делать после встреч. Затем, когда вы идете по коридорам, вы можете заметить другие незанятые комнаты с включенным светом. Так вы их выключите. Другие замечают это. Некоторых это раздражает, но большинство думает, что это неплохая идея, и тоже начинает этим заниматься. Прежде чем вы это узнаете, вы создали офисную культуру, в которой выключение света является нормой, а тем, кто забывает, напоминают (надеюсь, вежливо).Это изменение приводит к экономии энергии в вашем здании, а затем начинают формироваться и другие привычки энергосбережения. Люди отключают от электросети неиспользуемую электронику, меняют настройки своих компьютеров, стараются более осторожно поддерживать температуру в здании. Это дает реальную экономию каждый месяц!

Итак, сегодня мы призываем вас сделать первый шаг к достижению любой цели. Просто сделай это и посмотри, к чему это приведет!

С Днем MLK! Спасибо, доктор Кинг, за ваш вклад и вдохновение!

Эми Кадри, координатор по устойчивому развитию

8 советов о силе малых шагов и принятии мер

автор Дункан Мугуку

В этой статье дается 8 советов о том, как делать маленькие шаги и действовать для достижения ваших целей, планов или мечтаний в жизни.

Маленькие шаги имеют силу, шаги со временем складываются, и каждый сделанный шаг приближает вас к вашей цели.

Вы можете быстро просмотреть все 8 советов в приведенном ниже оглавлении, а затем щелкнуть любой совет, чтобы прочитать подробности. Пожалуйста, наслаждайтесь чтением. Спасибо.

СОДЕРЖАНИЕ

Принятие мер — самый важный шаг к успеху
Делаем первый шаг
Начните с того места, где вы сейчас
Делайте правильные маленькие шаги
Начните с малого
Не бойтесь перезапуска
Возможности обучения, начиная с малого
Медленно и уверенно побеждает в гонке

1.Принятие мер — важнейший шаг к успеху

Если вы беременны идеей, мечтой или видением, можно позволить этой идее расти, кипеть и бродить в вашем уме в течение разумного периода времени.

Подобно тому, как ребенку нужно расти в утробе матери, но затем наступает момент, когда наступает время родить ребенка, также известного как «идея», и дать ему шанс вырасти и выжить в реальном мире.

Подобно заботливой матери, которая заботится о новорожденном ребенке, пока он не станет взрослым, вы также будете лелеять и заботиться о своей новорожденной идее, кормить ее каждый день, обеспечивать любовное питание и поддержку день за днем.

По пути будут радостные моменты, проблемы с прорезыванием зубов, икота, болезни и исцеление, но это часть процесса.

Когда ваша идея, мечта или видение вырастут и станут малышом, затем подростком, а затем взрослым, вы с гордостью оглянетесь назад и скажете себе: «Вау! Я это сделал.»

Принятие мер — самый важный шаг к успеху.

Простая правда в том, что мечты, видения и цели достигаются и достигаются только через действия.

Ни одна из теорий и планов не сработает, если вы не предпримете никаких действий.

Мечтайте, думайте, планируйте, а затем делайте это.

Казнь — секретный ингредиент, у многих людей может быть одна и та же идея, но их отличает то, как они ее воплощают.

2. Первый шаг

Как правило, сделать первый шаг — самая трудная часть пути.

Часто кто-то не уверен в лучшем направлении, которое следует предпринять для реализации своей мечты, и поэтому возникает искушение подождать, пока не будет подготовлена вся дорожная карта или пока не будет подходящего времени, чтобы начать.

Таким образом, это превращается в выжидательную игру, ожидание, пока все части головоломки будут доступны и обретут смысл, ожидание подходящих условий и обстоятельств, ожидание и разведение прокрастинации на прокрастинацию — заражение прокрастинацией, чрезмерный анализ и утверждение, что я сделаю это. когда-нибудь.

Излишне обдумывая отправную точку, вы можете в конечном итоге не предпринять никаких действий.

Сомнение, страх, беспокойство и неуверенность также мешают людям действовать.

Иногда мы думаем, что должны сделать большие шаги, чтобы начать, и это становится парализующей мыслью.

Но как вы можете действовать?

Страшно сделать первый шаг, но это нужно сделать.

Чтобы добиться прогресса, нужно действовать.

Подумайте обо всех желаемых положительных результатах и возможностях. Это должно побудить вас сделать первый шаг.

Помните, что многие другие люди были в той же отправной точке, что и вы, и они сделали решительный шаг и начали действовать.

3. Начните с того места, где вы находитесь

Начните с того уровня, на котором вы будете расти, и со временем повышайте свой уровень навыков и производительность.Сделай что-нибудь. Бездействие — убийца больших мечтаний.

Печальная реальность такова, что, если вы не предпримете никаких действий для осуществления своей мечты, никто не сделает этого за вас.

Акция воплощает идеи. Просто начни.

Даже машина не двинется с места, пока вы не примете меры — включите зажигание, нажмите кнопку запуска или скажите машине, чтобы она завелась (в некоторых новых моделях). Дело в том, что нужно было предпринять какие-то действия.

Реализуйте свои идеи, чтобы воплотить их в жизнь.

Действия укрепляют вас.Это растит вас, делает вас умнее, вы узнаете больше, вы исправляете себя по мере продвижения, вы совершенствуетесь и становитесь лучше.

Действие повышает вашу уверенность и ведет к большему количеству действий.

Действия порождают импульс.

Чем выше летит самолет, тем меньше энергии он использует и может стабильно летать в течение длительного времени, чтобы быстрее добраться до пункта назначения.

Действуя, вы добиваетесь своей цели.

Однако не все будет гладко, вы будете спотыкаться и делать ошибки по пути, но твердо представляете себе конечный результат, продолжая двигаться вперед и целенаправленно продвигаясь к своему успеху.

4. Делайте правильные мелкие шаги

Вы ошеломлены, собираясь начать? Не волнуйтесь, многие люди.

Они чувствуют страх, растерянность, паралич, подавленность, беспокойство, тревогу и страх, когда приходит время начинать.

Перед тем, как предпринять что-то рискованное, что выведет вас из зоны комфорта, вы испытываете агонию и инерцию.

Инерцию можно сравнить с движением автомобиля с включенным стояночным тормозом; чтобы двигаться вперед и дальше, вам нужно будет отпустить тормоз.

Агония еще более сильная, особенно если вы делаете что-то впервые.

Многие мысли, разрушающие нервы, наполняют ваш разум, включая ощущение, что вам нужно сделать большие шаги, чтобы существенно изменить то, что вы пытаетесь сделать.

5. Начните с малого

Однако правда в том, что вам не нужно начинать с большого успеха, чтобы добиться успеха.

Великая мудрость в том, чтобы начинать с малого и со временем расти. Точно так же мудро начинать свой путь к успеху шаг за шагом.

Ключ к росту и прогрессу — это делать каждый новый день немного больше, чем в предыдущий день, и делать небольшие улучшения по мере продвижения.

Маленькие шаги, предпринятые с течением времени, могут изменить ситуацию к лучшему. Маленькие шаги и действия постепенно складываются.

Ни один шаг не слишком мал. Продолжайте строить на этом. Мечтайте о большом и начинайте с малого — полезный совет, который следует запомнить.

6. Не бойтесь перезапуска

Иногда вы будете запускать и перезапускать несколько раз, пытаясь встать на ноги.

Не расстраивайтесь из-за того, сколько раз вам нужно начинать набирать баланс: как только вы наберете баланс, сделайте несколько простых шагов, а затем еще несколько.

Необязательно делать все сразу, это распространенное заблуждение, нужно откусывать по кусочку за раз.

Чтобы вы были сосредоточены на пути к успеху, вам нужна увлекательная и волнующая причина продолжать двигаться вперед каждый день.

Это возбуждение должно воспламенить ваши свечи зажигания и дать им возможность двигаться вперед, как паровоз.

Младенец учится ходить, делая шаг за шагом; они встают, ходят и падают, затем снова встают, ходят и падают.

Они продолжают повторять этот процесс снова и снова с большой решимостью, и в конце концов ребенок ходит самостоятельно, и они могут вскинуть свои ручонки в экстазе, отмечая достигнутый ими рубеж.

Наблюдать за этим процессом действительно вдохновляет.

7. Возможности обучения, начиная с малого

Одним из положительных аспектов начала с малого является то, что вы обнаруживаете, что работает, а что нет.

Возможно, у вас были предположения, которые выглядели хорошо в теории, но когда вы их применили, они не сработали, как вы думали.

Это дает вам возможность развиваться и открывать новые способы достижения ваших целей.

Ваши планы и идеи могут расшириться в направлениях и областях, о которых вы раньше не догадывались.

Вы сможете лучше понять цель, которую преследуете, и больше узнать о себе. Ваш уровень уверенности также будет расти, если вы будете настойчиво продвигаться вперед.

Начиная с малого, вы можете сосредоточиться на каждой детали, которая требует вашего внимания.

Вы также можете экспериментировать и тестировать новые идеи.

Начинать с малого и делать маленькие шаги поможет вам испытать воду перед погружением.

Вспомните время, когда вы были ребенком и играли на улице. Постарайтесь вспомнить, как это было, когда вы хотели подпрыгнуть как можно выше.

Когда вы хотите прыгнуть высоко, вы просто начинаете с небольшого подпрыгивания, затем прыгаете немного выше, затем еще выше, снова и снова, поскольку импульс и чистая решимость в каждом последующем прыжке становятся выше, чем в предыдущем, пока вы прыгают так высоко, как только можете.

Все эти прыжки в высоту стали возможны благодаря начальному маленькому прыжку, который вы сделали, который был фундаментальным прыжком, на котором вы продолжали строить.

Прелесть всего этого в том, что чем больше вам удастся прыгнуть выше, тем счастливее и более мотивированным вы становитесь для достижения своей цели и инстинктивно ставите более высокую цель, к которой стремитесь.

8. Медленно и уверенно побеждает в гонке

Главное, что нужно помнить, начиная с малого и делая маленькие шаги:

Делайте мелкие регулярные шаги,
Не пытайтесь расти слишком быстро,
Вносить постепенные изменения и улучшения,
Не пытайтесь сделать слишком много сразу,
Не пытайтесь прыгнуть одним большим прыжком,
Работайте над одной частью, улучшая и развиваясь по ходу дела, и
Не бойтесь начинать с малого.

Все большое, что вы видите вокруг себя, началось с малого — дерево началось с семени, здание началось с одного кирпича — кирпич за кирпичом, дерево за деревом и возник дом.

Ночная слава и успех редки. Чтобы подняться по лестнице успеха, нужно время, душевные страдания и упорство.

Мы должны работать, чтобы добиться желаемых результатов. Иногда вы можете много лет работать над своей мечтой, прежде чем увидите какие-либо результаты.

Кроме того, многие хорошие вещи сначала снижаются, прежде чем появятся, семя опускается, прежде чем подняться, корни дерева уходят глубоко вниз, чтобы оно выросло высоко, фундамент здания опускается до того, как здание поднимается, и ползет ребенок прежде, чем он уйдет.

Точно так же вы проходите испытательный срок, когда начинаете новую работу, прежде чем полностью изучите и освоите требования к должности, изучите компанию и начнете производить на полную мощность.

Вы также пишете черновик текста, прежде чем редактировать и полировать его.

Начиная первый шаг, сделайте прыжок в уверенности, что все получится, и сделайте решительный шаг. Не ждите слишком долго, чтобы сделать решительный шаг.

Будьте готовы продвигаться вверх. То, что вы изучаете сейчас, поможет вам как на следующем шаге, так и на следующем.

Заключение

Ключевые выводы / моменты, которые следует запомнить
A. Сила малых шагов
Вы чувствуете себя подавленным, когда начинаете? Не волнуйтесь, многие люди. Когда приходит время начинать, они чувствуют себя напуганными, сбитыми с толку, парализованными, подавленными, тревожными и напуганными.
Великая мудрость в том, чтобы начинать с малого и со временем расти. Точно так же есть большая мудрость в том, чтобы начинать свой путь к успеху шаг за шагом.
Маленькие шаги, предпринятые с течением времени, могут изменить ситуацию к лучшему. Маленькие шаги и действия со временем складываются. Нет шага слишком маленького. Продолжайте строить на этом. Мечтайте о большом и начинайте с малого — полезный совет, который следует запомнить.
B. Сила принятия мер
Принятие мер — самый важный шаг к успеху. Простая правда заключается в том, что мечты, видения и цели достигаются и достигаются только через действия.
Сделать первый шаг — обычно самая трудная часть пути.Начните с того уровня, на котором вы сейчас находитесь, и со временем повышайте свой уровень навыков и производительность.
Действие повышает вашу уверенность и побуждает к большему количеству действий. Действия порождают импульс. Проще говоря, предпринимая действия, вы добиваетесь своей цели.

Дополнительные ресурсы о силе малых шагов и принятии мер

A. Сила малых шагов

Делайте большие шаги маленькими шагами
Создайте большие перемены с помощью 8 маленьких шагов
Магия маленьких шагов
Маленькие шаги, которые имеют большое влияние на достижение целей
Сила постепенных изменений
Сила малых побед
Сила маленьких изменений

Б.Сила принятия мер

9 советов по достижению ваших целей
Сила постоянных небольших действий
Сила действия
4 причины, по которым необходимо действовать очень важно для достижения успеха
Пять веских причин действовать сегодня

Резюме

Название статьи

8 советов о силе малых шагов и принятии мер

Описание

В этой статье приводятся советы о силе маленьких шагов и принятии мер для достижения ваших целей, планов или мечтаний в жизни.Ключевые стратегии включают: начать с того места, где вы находитесь, сделать первый шаг, начать с малого, не бояться перезапуска, последовательность, небольшие выигрыши, складывающиеся со временем, и использование возможностей обучения.

Автор

Дункан Мугуку

Имя издателя

ThriveYard

Логотип издателя

20 цитат, которые вдохновят вас делать маленькие простые шаги каждый день

Иногда в жизни мы можем быть настолько перегружены всем, что нам нужно сделать, чтобы добраться до будущего и достичь наших целей (при этом избегая настоящего момента).Или, может быть, в нашем сознании играют ошибочные мысли или искажения, говорящие, что мы недостаточно хороши, чтобы быть тем человеком, которым хотели бы быть.

Одна вещь, которую я знаю из своей жизни и из того, что я сделал (от того, чтобы стать профессиональным спортсменом до поступления в университет или изучения йоги), — это то, что у нас всегда есть только этот момент, и мы можем делать один шаг или момент за раз.

Интересно, какой была бы жизнь, если бы мы больше наслаждались путешествием и запомнили это? Смогли бы мы замедлиться, взять тайм-аут, чтобы поразмыслить, чтобы выяснить, что для нас важно, а затем набраться смелости следовать этим мечтам, помня, что мы можем делать только один шаг за раз?

20 цитат, которые вдохновят вас делать маленькие простые шаги каждый день

Я надеюсь, что следующие 20 цитат вдохновят вас делать маленькие шаги каждый день и создавать жизнь или любовь, которые вы ищете —

«Вам нужно довольствоваться маленькими шагами.Вот и вся жизнь. Маленькие шаги, которые вы делаете каждый день, поэтому, когда вы оглядываетесь на дорогу, все складывается, и вы знаете, что преодолели какое-то расстояние ». ~ Кэти Кацвински
«Великие дела не совершаются импульсивно, а совокупностью мелких дел». ~ Винсент Ван Гог,
«Каждый ваш шаг открывает новый горизонт. Сегодня вы сделали первый шаг. А теперь я призываю тебя взять еще один. ~ Дэн Пойнтер
«Лучше сделать много маленьких шагов в правильном направлении, чем сделать большой прыжок только для того, чтобы споткнуться.~ Старая китайская пословица
«Успех — это сумма небольших усилий, повторяемых изо дня в день». ~ Роберт Кольер
«Привычка есть привычка, и ни один мужчина не выгоняет ее из окна, но уговаривает ее шаг за шагом». ~ Марк Твен
«Не бойтесь медленно расти, бойтесь только стоять на месте». ~ Китайская пословица
«Очень важны мелкие детали. Из мелочей происходят большие дела ». ~ Джон Вуден
«Делайте маленькие шаги каждый день, и однажды вы добьетесь цели.”~ Неизвестно
«Имейте предвзятость к действию — давайте посмотрим, что сейчас произойдет. Вы можете разбить этот большой план на маленькие шаги и сразу же сделать первый шаг ». ~ Индира Ганди
«Я жажду выполнить великую и благородную задачу; но моя главная обязанность — выполнять небольшие задачи, как если бы они были великими и благородными ». ~ Хелен Келлер
«Человек, снимающий гору, начинает с того, что уносит маленькие камни». ~ Китайская пословица
«Неважно, как медленно вы идете, пока вы не останавливаетесь» ~ Конфуций
«Делайте маленькие дела с большой любовью.~ Мать Тереза
«Не судите каждый день по урожаю, который вы собираете, а по семенам, которые вы сажаете». ~ Роберт Льюис Стивенсон
«Путешествие в тысячу миль начинается с одного шага». ~ Лао-цзы,
«У большого дела есть начало». ~ Промет,
«Секрет успеха в том, чтобы начать. Секрет начала работы в том, чтобы разбить сложные, непосильные задачи на небольшие, которыми можно управлять, а затем приступить к первому ». ~ Марк Твен
«Можно пройти по самой высокой горе по ступенькам.”~ Джон Ванамейкер,
«Ключ к осуществлению мечты — сосредоточиться не на успехе, а на значении, а затем даже на маленьких шагах и маленьких победах на вашем пути с обретением большего смысла». ~ Опра Уинфри,

Отражение —

Какая цитата вам больше всего понравилась?
Какие шаги вы вдохновили предпринять сейчас, чтобы жить жизнью своей мечты?

Если вы готовы набраться смелости и сделать следующий шаг к свободе и открытию своего сердца с , , почему бы не присоединиться к нашему набору инструментов?

Самое трудное — начать. Как заставить себя сделать первый шаг?

Как сделать первый шаг, даже если это очень сложно?

Способы начать действовать, а не откладывать на потом

Эффективный рецепт того, как заставить себя действовать безотлагательно

1. Подумайте о том, чего вы хотите достичь.

2. Принимайте решения быстро и сразу беритесь за дело.

3. Тренируйте разные способы начать действовать.

4. Радуйтесь.

Я прочитал! Что дальше?

Почему мы боимся сделать первый шаг?

Наркологическая клиника «Панацея»

Завтра, Ваш мир может измениться

Как мы это делаем?

Жизнь, можно менять уже сейчас!

ПОДДЕРЖКА

ЛУЧШИЕ ВРАЧИ

СООТВЕТСВИЕ СТАНДАРТАМ

ТОЧНОСТЬ

ПЕРЕДОВЫЕ ТЕХНОЛОГИИ

ЭФФЕКТИВНОСТЬ

ГАРАНТИИ

КОНКУРЕНТНЫЕ ЦЕНЫ

УДОБСТВО КЛИЕНТАМ

О клинике

Способы достижения цели — как сделать первый шаг и какой путь выбрать

Первый шаг к цели: в чем проблема

Как сделать первый шаг

Способы достижения целей: боль или вдохновение

Главное – принять решение, сделать первый шаг и ничего не бояться!

Главное – принять решение, сделать первый шаг и ничего не бояться!

Defy the Odds? — EducationUSA Russia

Программа поддержки молодежи «Nestle needs YOUth»

Итоги 2020 года:

Более 2400

Более 1600

Наши приоритеты до 2025 года в России и Евразии:

Что говорят об этом сотрудники?

Сделайте первый шаг в вере. Вам не обязательно видеть всю лестницу, просто сделайте первую ступеньку.

Нравится:

Сделай первый шаг — Джулия МакКатчен

36 Шаг за шагом Цитаты, чтобы взять жизнь день за днем ​​

Цитаты о том, чтобы делать один шаг за раз

Мотивационные цитаты, шаг за шагом

Двигаясь вперед шаг за шагом Котировки

Изменение мира на шаг за раз Цитаты

Как сделать первый шаг

Почему так важен список дел?

15 стратегий для эффективного списка дел

1. Разбейте список на две части

2. Установите ограничение на элементы

3. Используйте контрольные списки для сложных задач

4. Первые шаги с MIT

5. Создайте список «Готово»

6. Сделайте свой список легко заметным

7. Добавьте к нему игровые элементы

8. Дайте себе крайние сроки

9. Добавляйте задачи, когда они еще свежи

10. Будьте комфортны, пересматривая свой список дел

11. Пишите задачи, а не цели

12. Сохраняйте сводку списков дел

13. Иметь несколько списков

14. Не увеличивайте сложность, пока не будете готовы

15. Измерьте свое время

Последние мысли

Дополнительные советы по использованию эффективного списка дел

Сделайте первый шаг — Зеленый одуванчик

8 советов о силе малых шагов и принятии мер

20 цитат, которые вдохновят вас делать маленькие простые шаги каждый день

20 цитат, которые вдохновят вас делать маленькие простые шаги каждый день

Отражение —

Добавить комментарий Отменить ответ

36 Шаг за шагом Цитаты, чтобы взять жизнь день за днем