Как хорошо выглядеть женщине в 35 лет: Как хорошо выглядеть после 30 лет | olly55

Как хорошо выглядеть после 30 лет | olly55

Мало какой женщине не хотелось бы выглядеть молодо и красиво. После появления первых возрастных изменений, многим приходится всерьез задуматься, как выглядеть моложе в 35 лет. Принято считать, что поддержание красоты – дорогое удовольствие и оно не все по карману. На самом деле это не так. Любой человек может с минимальными временными и финансовыми затратами поддерживать свою привлекательность.

Как хорошо выглядеть после 30 лет

Общие рекомендации

Для того чтобы иметь моложавый вид и выглядеть свежо, следует придерживаться ряда правил:

Эмоциональное состояние

Частая улыбка приводит к образованию носогубных складок и морщинок вокруг глаз, которые называют – «гусиными лапками». Однако это вовсе не повод перестать улыбаться. Во время искренней улыбки или смеха работают практически все мышцы лица, что позволяет поддерживать их в тонусе. Веселый, жизнерадостный человек стареет гораздо медленнее хмурого и угрюмого.

Уходовая продукция

Ухаживать за лицом и телом необходимо в любом возрасте. После 30 следует тщательнее выбирать средства. Специалистами рекомендуется выбирать товары, которые рассчитаны на более старший возраст. Оптимальный вариант + 5 лет. Особое внимание уделяется коже вокруг глаз. Она с годами истончается, возникают первые мимические морщины. Чтобы предотвратить ухудшение ситуации используются кремы, сыворотки и другие продукты на основе гиалуроновой кислоты, улиточного экстракта, коллагена и эластина. Ряд ингредиентов хорошо увлажняют и удерживают влагу в клетках, что приводит к сохранению эластичности и упругости, помогает зрительно помолодеть и выглядеть на 2-3 года меньше.

Как хорошо выглядеть после 30 лет

Косметика с SPF-фильтром

Для предотвращения сухости и возникновения гиперпигментации необходимо в любое время года пользоваться косметическими средствами с солнцезащитными фильтрами. Это не означает, что зимой на себя необходимо наносить крем, который обычно используется для пляжа, достаточно пользоваться традиционной декоративной и уходовой косметикой, содержащей SPF.

Полноценный сон

Недосыпание негативно сказывается на внешности в любом возрасте. Нормальный сон составляет 7-8 часов. Спать необходимо на подушке, в положении – на спине. Лицом вниз лежать нельзя. В противном случае на коже образуются заломы, отечность, синяки под глазами. Это же относится и ко сну на боку. В таком варианте есть риск получения отеков только с одной стороны и образования значительной асимметричности.

Искорените вредные привычки

Алкоголь и никотин – главные враги молодости и красоты. Злоупотребление приводит к сужению сосудов, потере влаги и нарушению кровообращения. В результате кожа приобретает нездоровый сероватый оттенок, образуются морщинки, лицо выглядит помятым и уставшим. Чтобы этого избежать, употребление алкоголя необходимо снизить до минимума, а от курения сигарет полностью отказаться. Максимальная дозировка – не более 1 бокала вина в 2-3 дня.

Здоровый образ жизни

Правильное питание способствует обеспечению организма витаминами, минералами, аминокислотами, протеином и прочими необходимыми веществами. Для улучшения форм требуется регулярно заниматься спортом, использовать физические нагрузки или совершать длительные пешие прогулки. Это поможет избавиться от лишнего веса, который мало кого красит и насытить кровь кислородом. В результате женщина будет выглядеть и чувствовать себя хорошо, кожа станет подтянутой, независимо от того, сколько годков указано в паспорте.

Внешний вид

После 31 года и более не стоит отказываться от применения косметических товаров. Лицо нуждается в защите и маскировке дефектов. Для этого можно использовать различные современные приспособления и продукцию. Особое внимание уделяется одежде. Необязательно слепо следовать модным тенденциям. Важно иметь свой индивидуальный стиль, подчеркивающий достоинства фигуры и скрывающий недостатки.

Дополнить образ поможет парфюм. При выборе следует учитывать свой цветотип и вкусовые пристрастия. От использования чересчур сладких приторных ароматов лучше отказаться. Они больше подойдут женщинам после 60 лет. Чрезмерная свежесть также будет не по возрасту. Оптимально – найти средний вариант.

Как хорошо выглядеть после 30 лет

Омоложение лица после тридцати

После 25-30 лет появляются первые возрастные изменения. Каждый прожитый год невольно отражается на лице. На это нельзя закрывать глаза и пускать на самотек. Говоря о том, как выглядеть моложе своих лет в 30, необходимо особое внимание уделить уходу и омоложению. Для этого необязательно прибегать к помощи пластических хирургов и использовать дорогостоящие манипуляции.

Для кожных покровов в таком возрасте важно:

• тщательное очищение 2 раза в день;
• питание;
• увлажнение;
• защита от внешних факторов.

Достаточное количество косметической продукции на рынке дает возможность самостоятельно ухаживать за собой. Вещества обеспечивают питание, увлажнение и имеют подтягивающий эффект. В результате регулярного применения кожа выглядит свежей и ухоженной. Устраняется шелушение, покраснение, расширенные поры, высыпания, нормализуется работа сальных желез.

Обеспечить качественное питание можно, используя традиционные продукты из холодильника. Для этого можно применять яйца, лимон, огурцы, мед и прочие продукты. При использовании аллергенов, предварительно состав наносится на небольшой участок кожи. При отсутствии реакции, можно применять его в полной мере.

Профессиональными косметологами рекомендуется использовать по утрам кубики льда, изготовленные на основе трав, фруктов, овощей и прочих компонентов. Средство оперативно устраняет отеки, убирает следы усталости, возвращает коже тонус.

Готовить кубики можно на основе листьев мяты, клубничного или лимонного сока, зеленого чая и т.д. Они могут находиться в морозильнике на протяжении многих месяцев, что позволяет сохранять свежесть в любое время года.

В таком возрасте можно использовать средства с антивозрастным эффектом. Продукция широко представлена на полках специализированных магазинов. Приобретать рекомендуется товары, в составе которых растительные экстракты, гиалуроновая кислота, муцин улитки и т.д.

Составы наносятся не только на лицо, но и на шею, зону декольте.

Как хорошо выглядеть после 30 лет

При выполнении процедур стоит воспользоваться советами косметологов:

• Прежде чем наносить декоративную косметику, необходимо использовать дневной крем. Для зимы выбираются средства с высокой жирностью, защищающие от низкой температуры и ветра.
• В такие годы особое внимание уделяется тональному средству. Он не должен быть чересчур плотным. В противном случае продукт не скроет, а, наоборот, подчеркнет несовершенства кожи, добавив несколько лет.
• Для кожи с образовавшейся сосудистой четкой и частыми покраснениями предпочтение отдается средствам, в составе которых содержится достаточное количество желтого пигмента. Если кожа и без того с желтоватым оттенком, от использования такой косметики необходимо отказаться.
• Чтобы скрыть синяки под глазами и устранить отечность, можно использовать специальные патчи, консилер и прочие продукты.
• Ночной крем должен содержать гиалуронат и ретинол. Наносится продукция за 30 минут до сна.
• Губы следует увлажнять минимум 1 раз в день. Для этого используется гигиеническая помада, кремы и прочие средства. На ветру не следует облизывать губы. В таком случае они обветриваются. Возникает шелушение. Устранить проблему могут различные средства или обычный вазелин.

Для поддержания ухоженности кожи периодически стоит делать пилинг, чистку, массаж и прочие манипуляции.

Как хорошо выглядеть после 30 лет

Омоложение рук

Обсуждая тему, как выглядеть молодо в 35 лет, необходимо сказать о руках. Они больше других частей тела подвержены влиянию химических веществ, температурных колебаний и т.д. Именно руки часто выдают истинные годы человека. Важно – обеспечить им качественный своевременный уход.

Для этого используются специальные кремы, маски, ванночки. Кремы используются ежедневно. Для холодного времени года выбираются жирные средства с растительными экстрактами в формуле. Хорошо себя зарекомендовали парафиновые маски.

С ванночками следует быть осторожной. При злоупотреблении можно добиться обратного эффекта.

Экспериментируйте с прическами

При выполнении уходовых процедур нельзя забывать о волосах. Многочисленные окрашивания, плохая экология, некачественные средства – приводят к ухудшению состояния локонов. Возникает чрезмерная сухость или, наоборот, жирность, усиливается выпадение, пряди выглядят тонкими и безжизненными.

Вернуть шевелюре привлекательности помогут рекомендации специалистов:

• При выборе прически важно учитывать форму лица, длину шеи, фигуру женщины.
• Прически с начесом следует оставить для более возрастных дам, они визуально добавляют годы.
• В таком возрасте можно носить локоны любой длины, в том числе и большой, разумеется, если они красивые, густые и ухоженные.
• При активном выпадении, сухости и безжизненности косу до пояса лучше обрезать. В таком варианте рекомендуется носить прическу средней или короткой длины.
• При выборе стрижки можно придерживаться модных тенденций. Легкая взъерошенность, асимметрия, скошенная челка и т.д. – всего это способно сделать женщину визуально моложе.
• Сделать шевелюру визуально более объемной – поможет колорирование и другие современные приемы.

В свои 30-35 можно и нужно экспериментировать с образом. Главное, чтобы волосы позволяли это сделать, были ухоженными и здоровыми.

Для поддержания в хорошем состоянии после каждого мытья рекомендуется использовать маски. Кончики необходимо обрабатывать маслом.

Применение приспособлений для укладки, воздействующих посредством высокой температуры, следует свести к минимуму.

При отрастании прядей корни требуется своевременно подкрашивать, а сухие кончики — срезать.

Цвет волос имеет значение

Для того чтобы локоны выглядели привлекательно, при окрашивании стоит использовать несколько оттенков. Правильно подобранный цвет волос сделает прическу более живой и современной.

Сейчас в моде различные техники окрашивания. Чтобы выглядеть стильно, можно использовать методику омбре, балаяж и прочие. Такие техники придают образу привлекательности. Они используются многочисленными звездами шоу-бизнеса. Выбор методики зависит от индивидуальных предпочтений.

При наличии опыта и знаний, осуществить манипуляцию можно самостоятельно. Однако, чтобы не навредить волосам и сделать все правильно, стоит обратиться в специализированный салон.

Осторожнее с макияжем

Чтобы выглядеть привлекательно при любых условиях девушкам после 30 рекомендуется использовать минимум декоративной косметики. Исключение – вечернее время, когда макияж должен быть ярким.

Для губ можно использовать помаду нескольких тонов или блески. Светлый оттенок наносится на центральную часть. Таким образом, губы выглядят более пухлыми.

Под бровь наносят тени светлого цвета. Благодаря этому бровь выглядит приподнятой, а само лицо молодым.

Также в высветлении нуждается внутренний уголок глаза.

Для визуальной коррекции формы лица используются румяна различных оттенков и прочие продукты.

Макияж глаз осуществляется с использованием карандаша, теней, туши. Для дневного мейкапа от популярной сейчас техники «смоки-айс» лучше отказаться. Также ее не стоит использовать тем, кто не умеет этого делать.

Гардероб после 30 и 35 лет

Немаловажное значение имеет гардероб. Чтобы не добавить себе визуально лишние годы, стоит воспользоваться советами стилистов:

• Длина юбки может быть любой. От мини, до макси. При этом требуется избегать бесформенных изделий. Предпочтение отдается нарядам по фигуре.
• Ограничений по расцветки одежды – нет. Годы позволяют носить предметы гардероба любой цветовой гаммы, от ярких, до пастельных или нейтральных.
• Те, чья фигура позволяет, могут носить короткие шорты. Главное – надевать одежду в подходящий для этого момент. В офисе такие изделия будут смотреться нелепо и неуместно.
• Для работы предпочтение отдается деловому костюму, строгому платью, юбке, брюкам, блузам и т.д.
• Для вечернего выхода в свет в гардеробе должно быть несколько элегантных нарядов.

В подобные годы со стилем можно экспериментировать – носить кожаные брюки с курткой-косухой, ретро-наряд и т.д. К тридцати пяти необходимо полностью сформировать индивидуальный стиль.

При создании образа следует уделять внимание деталям. Дополнить наряд помогает правильно подобранная обувь и сумочка.

Также можно использовать различные украшения, от массивных, до изящных.

Годы – это вовсе не повод ставить на себе крест, носить бесформенную одежду, ходить с немытой головой, отросшими корнями и полным отсутствием макияжа. Чтобы выглядеть молодо и привлекательно, достаточно уделять себе 20-30 минут в день. Необходимо в комплексе подойти к вопросу.

Подписывайтесь на мой блог)

Как выглядеть хорошо после 35 лет: необычные идеи

Многие девушки уверены, что в 35 жизнь заканчивается. Хоть на самом деле это совсем не так.

В современном мире хорошо можно выглядеть в любом возрасте. Об этом говорят многие специалисты. Главное, вести правильный образ жизни и не забывать следить за собой. Биологический возраст в современном мире – это просто цифра и не более того.

Отсутствие лишнего веса

Если ты хочешь выглядеть молодо в любом возрасте, обязательно следи за весом. Помни, худые девушки всегда выглядят младше тех, кто в теле.

В ТЕМУ: Главный тренд окрашивания волос 2018: невероятный оттенок «крем-сода»

Для того чтобы всегда иметь идеальный вес, диетологи советуют уменьшить количество употребляемых углеводов, а также регулярно заниматься спортом.

Важно: ужинай исключительно белковыми продуктами, а также не забывай выпивать по 1,5 литра воды в день. Уже, изменив, только эти два факта, ты сбросишь 3-4 килограмма на месяц.

Руки и шея

Первые области, которые выдают возраст – это руки и шея.  Поэтому занимайся омоложением не только лица, но и этих частей тела.

Это касается, как базового домашнего ухода, так и ухода у косметолога. Более того, есть и инъекционные процедуры для омоложения кожи рук и шеи.

В ТЕМУ: Как ухаживать за кудрявыми волосами зимой: 3 важных правила

На сегодняшний день сохранить молодость шеи и рук – не проблема. Девушки должны регулярно увлажнять эти зоны, делать различные маски и, когда намечаются возрастные изменения, обратиться к специалисту. Ведь именно руки и шея стареют в первую очередь, а проблему всегда проще предотвратить, чем потом решать, — уверена врач-косметолог Марина Бибенко.

Также для того, чтобы выглядеть моложе, не стоит избегать контурной пластики. Коррекция носогубных морщин филлерами  или другие инъекционные процедуры сотрут заметные возрастные изменения на 5-6 месяцев.

Образ жизни

Образ жизни сказывается на внешности. Особенно, когда тебе больше 18.  Это вовсе не значит, что тебе придется отказаться от вина и вкусной еды. Однако следить за тем, что ты ешь и пьешь, придется.

В ТЕМУ: 3 новогодние укладки, которые ты легко сделаешь дома

Питайся только качественными продуктами, откажись от крепкого алкоголя, заменив его хорошим вином. И всегда помни о мере. Кроме того, включи в программу питания коэнзим Q10, Омега-3, клетчатку и жидкий коллаген.

Девушкам после 30 очень важно добавлять в свой рацион витамин Д. Доказано, что витамин Д тормозит процессы старения в организме. Он работает, как антиоксидант и снижает окисление липидов, защищая клеточные мембраны от разрушения, — делится диетолог Валерия Менконенко.

9 причин, по которым одни женщины в 40 лет выглядят как девушки, а другие — как бабушки

Еще какую-то сотню лет назад 40-летних женщин считали чуть ли не бабушками и списывали со счетов. Их ждало только штопанье чулок, работа по хозяйству и посиделки с «коллегами по несчастью». Зато сегодня в этом возрасте наступает вторая молодость, и как же несправедливо, что одни дамы сохраняют природную красоту, а другим приходится прикладывать уйму усилий, чтобы выглядеть свежо.

AdMe.ru решил разобраться, почему одни люди стареют быстрее, чем другие. А еще узнать, как обмануть природу и сохранить молодость и активность.

1. Гормональная перестройка организма касается каждой женщины, но некоторым удается обмануть природу

Главный женский гормон — эстроген — с возрастом вырабатывается в куда меньшем количестве. А он, помимо прочего, отвечает за упругость и толщину кожи. То, как конкретно вы будете стареть и терять эстроген, зависит от многих факторов: от наследственности до диеты. Но кое-что все-таки можно сделать.

• Добавьте в свой рацион фитоэстрогены: соевый сыр тофу, льняное семя, брокколи. А еще не отказывайтесь от мяса — врачи говорят, что продукты животного происхождения помогают чуточку продлить молодость.

2. Гены старости существуют, но вы можете заставить их работать на себя

Ученые насчитали три сотни генов, которые отвечают за то, как быстро на вашем лице появятся морщины и поседеют волосы. Например, у рыжих людей есть мутация, которая заставляет их выглядеть на 2 года старше ровесников. А в 2000-х исследователи научились отключать некоторые гены и продлили жизнь лабораторных мышей. И хотя до создания эликсира молодости еще далеко, вы сами можете затормозить процессы старения.

• Если урезать калорийность пищи, сохраняя при этом количество необходимых витаминов и минералов, то продолжительность жизни увеличится.
• Даже самые распрекрасные гены бессильны против нездорового образа жизни. Алкоголь, табак, воздействие солнечных лучей и плохая экология любого быстро превратят в сморщенное яблоко.
• Молодость напрямую связана с хорошим иммунитетом. Если вы придерживаетесь принципов ЗОЖ, не нервничаете понапрасну и хорошо спите, то гены, ответственные за преждевременное старение, могут вовсе не включиться.

3. Женщину 40+ можно узнать по прическе

Кто сказал, что женщина в 40+ лет должна бежать в парикмахерскую и делать короткую стрижку? Психологи считают по-другому: длинные волосы делают представительниц прекрасного пола более привлекательными. А вот вещи, которые точно прибавляют возраст:

• Редкие и тонкие волосы. Человека с такими волосами окружающие воспринимают как не слишком здорового. Тут может помочь посещение врача-трихолога и эндокринолога.
• «Забетонированная» укладка. Жесткая укладка лаком «накинет» еще несколько лет.
• Платиновый блонд. По мнению стилистов, такой цвет сильно старит. Правда, в другую крайность бросаться тоже не стоит — слишком темный цвет волос подчеркнет все морщины на лице.
• Прическу и стиль нужно иногда менять. Хотим мы этого или нет, но с возрастом наше лицо претерпевает метаморфозы, и стрижка должна меняться вместе с ним.

4. Лишний жир запускает процессы старения

Лишние килограммы не просто заставляют вас выглядеть старше, они приближают старость со скоростью болида. Люди с избыточным весом выглядят (да и чувствуют себя) в среднем на 8,8 года старше стройных сотоварищей.

Из-за избыточного веса нарушается выработка коллагена: появляются растяжки, морщины и в целом кожа теряет юношескую упругость. Но у нас есть неплохая новость: начиная с 55 лет люди с лишним весом начинают выглядеть моложе, потому что жировые отложения скрывают морщины. Правда, для здоровья это все равно плохо: суставы, сосуды и сердце изнашиваются быстрее.

• Худеть в любом возрасте нужно под присмотром врача или диетолога. Потому что резкая и нездоровая потеря веса может нанести столько же вреда, как и лишние килограммы.

5. То, как вы будете стареть, зависит от места вашего рождения

Представительницы определенных рас выглядят моложе своих лет. Генетики считают, что больше всего повезло латиноамериканкам: мексиканки, испанки, гаитянки выглядят на 2 года младше представительниц других наций того же возраста.

Ученые говорят, что признаки старения вроде морщин и пигментных пятен не так заметны на более темной и толстой коже. К тому же у людей с азиатскими, африканскими и латиноамериканскими корнями кожа более плотная, из-за чего лицо не плывет вниз.

Деформационный тип старения лица еще называют славянским: женщины из Восточной Европы подвержены отекам тканей. Морщин у них мало, зато провисает нижняя треть лица (брыли, второй подбородок).

• Именно поэтому пластические хирурги и косметологи выбирают тип вмешательства в зависимости от кожи: женщинам с деформационным типом старения почти всегда рекомендуют круговую подтяжку, а ботокс их не спасет.

6. Женщины в 40+ лет часто впадают в крайности, когда дело доходит до одежды

Стилисты настоятельно рекомендуют выбрасывать из шкафа старые наряды и менять стиль одежды в зависимости от возраста. Смелые облегающие платья, которые 20 лет назад на женщине сидели как влитые, сегодня создадут комический образ и покажут, что женщина изо всех сил цепляется за уходящую молодость. Однако мода уже давно не делится на молодежную и средневозрастную, все очень индивидуально. Главное — не забывать несколько правил:

• Не одеваться во все черное. По старинке считается, что черный стройнит, однако наряд в этом цвете только добавляет лет.
• Балахоны не красят никого. По идее, свободная одежда должна скрывать лишнее. Но на деле она скрывает не только недостатки, но и достоинства, которых, мы уверены, у вас полно.

7. Тонкие и редкие брови превращают любую красавицу в бабушку

Со временем брови становятся менее густыми: сказываются гормональные изменения и неудачные опыты с пинцетом. Эта часть лица сильно влияет на восприятие возраста: чем бледнее и тоньше брови, тем старше кажется женщина. Но косметологи придумали, как исправить положение:

• Сыворотки и гели для роста бровей работают, правда, результата придется подождать.
• Слишком ярко нарисованные брови не омолаживают, а, наоборот, придают усталый вид.
• Брови в форме запятой или тонкой ниточки не красят ни одну женщину на свете.

8. Макияж помогает обмануть окружающих (но только если вам больше 35 лет)

Психологи уже давно установили: макияж делает женщин привлекательнее и даже способствует успеху на рабочем месте. Но как он влияет на восприятие возраста, было непонятно. Недавнее исследование показало, что у губной помады, туши и тонального крема есть прямо-таки магические свойства машины времени:

• В 20 лет яркий макияж заставляет нас выглядеть старше своего возраста.
• В 30–35 лет что красься, что нет — окружающие легко угадают, сколько вам лет.
• А после 35–40 и до бесконечности косметика дает мощный омолаживающий эффект.

Главное — помнить базовые принципы макияжа anti-age: увлажняющая сыворотка под тональный крем и разумное использование сухой пудры, которая может забиваться в морщины.

9. Некоторые фигуры речи делают из вас вечно бубнящую старушку

Благодаря развитию косметологии и фотошопу сегодня сложно определить настоящий возраст человека. Однако есть старость внешняя, а есть внутренняя. Дряхлым можно быть уже в 20 лет, а распознать внутреннего старика легко: нужно прислушаться к речи человека. Вот несколько фраз, которые добавляют вам возраста:

• «В мои времена цены были ниже / юбки длиннее» и т. д.
• «90-е годы были всего 10 лет назад».
• «Нынешнее поколение совсем невоспитанное».
• «Это не музыка, а какофония какая-то».

Некоторые люди ради сохранения молодости готовы идти на жертвы: они делают пластические операции, буквально живут в спортзале, сушат себя диетами и используют биодобавки. А на что готовы лично вы? Или, может, к возрасту вы относитесь философски и не расстраиваетесь из-за обнаруженного седого волоса или морщинки?

Как женщине выглядеть моложе своих лет: полезные советы от экспертов

1. Составляя программу тренировок, необходимо учитывать возраст, уровень физической нагрузки, перенесенные травмы и другие важные факторы.

2. Выбирайте вид тренировки, комплекс упражнений, а также ритм их выполнения с учетом цели тренировки: повышение мышечной силы или выносливости. Рекомендованные частота и продолжительность тренировки для начинающих — 2-3 раза в неделю, продолжительность 30-60 минут. Для тех, кто имеет опыт тренировок, рекомендуется заниматься 3-4 раза в неделю с продолжительностью до 90 минут.

3. Если вы новичок, помните, что тренировки должны быть регулярными. Мало времени? Лучше пусть будет короткий сет упражнений, нежели их отсутствие.

4. Не всем, кому за 40, подходят интенсивные физические нагрузки — по медицинским показаниям и состоянию здоровья. В таком случае предпочтение следует отдавать более щадящим и спокойным техникам, направленным на оздоровительный эффект, где будет прорабатываться сердечная мышца, суставы и нормализуется артериальное давление. К таким видам техник можно отнести йогу, пилатес, YogaLates (где объединяется пилатес и йога).5. Лучше отдать предпочтение занятиям с профессиональным тренером, который подберет для вас в индивидуальном порядке качественную и целевую программу тренировок.6. Комплекс тренировки должен включать в себя три этапа:

• Подготовка и разогрев групп мышц. Состоит из движений, повышающих внутреннюю температуру тела и частоту сердечных сокращений. Подготовка полезна для тела и для сознания, поскольку дает возможность настроиться на предстоящую тренировку и скоординировать процесс дыхания.

• Силовой подход

• Расслабление.

7. Важно знать, что тренировочные программы включают в себя упражнения, нацеленные на повышение как силы, так и выносливости мышц. Правильно подобранная система упражнений и дыхания позволит развить физическую выносливость и гибкость, повысить стрессоустойчивость.

8. Важно большое значение уделять мышцам спины, что поможет исправить нарушение осанки, исключить боли в поясничном отделе и боли в коленях. Насколько подвижен и гибок наш позвоночник, настолько мы молоды и гибки в своих мыслях.

17 привычек, которые помогут сохранить красоту женщине

Выглядеть младше не так уж и сложно

Вы можете остановить время. И даже обратить его вспять. Ваши волосы, руки и кожа могут выглядеть моложе, и для этого не нужно прибегать к услугам пластических хирургов, посещать элитные салоны красоты или тратить деньги на дорогостоящие кремы.

Но на самом деле все, что нужно знать о том, как выглядеть моложе своих лет, это изучить свои привычки и заменить некоторые из них простыми антивозрастными ухищрениями. Вот вам 17 хитростей, благодаря им вы будете выглядеть младше.

Наносите солнцезащитный крем ежедневно

Дерматологи не перестают напоминать: чтобы выглядеть моложе, солнцезащиный крем нужно наносить ежедневно. Согласно многолетним исследованиям, люди, регулярно использующие солнцезащитный крем, стареют гораздо медленне,й чем те, кто наносил крем лишь время от времени.

SPF-фактор 30 – золотой стандарт дерматологии. Наносите его каждый день и не скупитесь. Большинство из нас использует лишь четверть необходимого количества. Покрывайте лицо толстым слоем солнцезащитного крема ежедневно.

Уменьшайте «дозы» пудры

Особенно это касается пудры компактной. Она, конечно, в первый момент здорово выравнивает лицо, но чем дольше пудра лежит у вас на коже, тем сильнее она забивается в морщинки. Это делает их более заметными, а значит, старше.

Лучше используйте bb-крем и корректор, чтобы скрыть локальные проблемы. А пудру используйте только для жирных участков, если такие есть, и только рассыпчатую.

Используйте автозагар

Загорелое лицо — это всегда красиво и «ровно». Не говоря о том, что автозагар скроет многие пигментные пятна, которые часто появляются на коже после 30 лет.

А уж если пользуетесь пудрой (что не лучший вариант, почему – см. выше) то используйте ту, что с «бронзовым» эффектом, и не обильно — наносите ее только на лоб, нос и щеки. И не прилагаемым к пудренице спонжем, а большой кистью или пуховкой.

Пользуйтесь кремом для рук

Кожа на тыльной стороне ладоней очень тонкая. И это делает ее склонной к преждевременному старению. Сухой воздух лишает кожу влаги, из-за чего ваши руки выглядят даже старше вашего реального возраста.

Выход? Регулярно пользуйтесь кремом для рук. Лучше, если он тоже будет солнцезащитным, потому что солнечные лучи способствуют появлению на коже пигментных пятен и морщин — а это один из главных возрастных признаков.

Избегайте продуктов, окрашивающих зубы

Здоровые белые зубы – первый признак молодости. Темная, острая, клейкая пища вроде соуса барбекю или соевого соуса – главный виновник окрашивания зубной эмали. Красное вино, кофе и кола тоже оставляют на зубах пятна и портят их внешний вид.

Между тем, «спасение» зубов может быть не только простым, но и вкусным. Вместо соуса барбекю приправьте куриную грудку с соусом сальса из манго или ароматными травами. Откажитесь от колы в пользу простой минеральной воды.

И, что очень важно, мало кто знает, что зеленый чай окрашивает зубы даже больше некоторых сортов чая.

Откажитесь от ярких оттенков в макияже

Некоторые цвета делают нас солиднее и только подчеркивают морщинки. Так что откажитесь от яркого мейк-апа в пользу натуральных оттенков.

В первую очередь это такие, как беж, прозрачный блеск, черная тушь. Умоляю, не надо кричащих голубых глаз и ярко-розовых губ.

Чтобы выглядеть молодо, нужно быть здоровой, а, значит, важно не просто «замазывать» морщины, а правильно питаться, заниматься спортом, высыпаться и улыбаться.

Реже используйте нагревающие волосы приборы

Женщина с блестящимим и объемными волосами, безусловно, выглядит моложе. Но из-за использования плоек, утюжков и фенов волосы могут стать тусклыми, потерять объем и — следовательно — сделать вас визуально старше.

Чтобы этого избежать, дайте волосам отдых. Два дня в неделю не пользуйтесь никакими нагревающими приборами. Позвольте волосам высохнуть самостоятельно или вовсе не мойте в этот день голову. При необходимости воспользуйтесь сухим шампунем. Такой нехитрый прием на самом деле поможет вам выглядеть моложе.

Красьте ногти

Ваш реальный возраст чаще всего выдает не ваше лицо, а ваши руки. Ввести окружающих в заблуждение, заставив их думать, что вы гораздо моложе, можно… просто накрасив ногти. Наряду с ювелирными украшениями, накрашенные ногти отвлекают внимание собеседника от ваших недостатков.

Отдавайте предпочтение ярким, но глянцевым лакам.

Регулярно занимайтесь спортом

Тренировки улучшают кровообращение, что позволяет коже выглядеть лучше и уменьшает мешки под глазами. К тому же здоровая физическая активность замедляет старение кожи. Да и вообще, когда вы в хорошей физической форме, вы, само собой, выглядите моложе.

Считайте это дополнительным поводом для ежедневной получасовой тренировки. Пусть она войдет у вас в привычку!

Ограничьте потребление соли

Соль задерживает воду в организме. Из-за этого появляются отеки, особенно под глазами (признаки позраста). Из-за чрезмерного употребления соли человек может выглядеть опухшим.

Задумайтесь о том, сколько соли вы на самом деле потребляете, ведь соль прячется повсюду – в хлебе, соусах и приправах, мясных деликатесах и даже в сладкой выпечке.

Контролируйте свою зависимость от смартфона

Отправляя сообщения и просматривая фейсбук вы постоянно наклоняете голову — от этого появляются уродливые морщины на шее. Что неудивительно — часто повторяемое движение непременно оставляет следы на вашем теле.

Задумайтесь о том, где вы чаще всего строчите сообщения. В офисе? На диване? Повесьте в этих местах фотографии ваших близких на уровне глаз, чтобы чаще выпрямляться и смотреть на них.

Ежедневно пользуйтесь ополаскивателем для рта

Если использование ополаскивателя для полости рта вошло у вас в привычку, вы на правильном пути. Зубные эликсиры убивают бактерии, удаляют остатки пищи и очищают десны. Результат – чистые белые зубы и здоровые десны.

Ешьте больше продуктов, богатых белками

Белки – это строительные кирпичики для нашего организма. Если вы хотите иметь здоровые волосы, ногти, кожу, нужно обеспечить тело строительным материалом. А для этого ваш ежедневный рацион должен содержать достаточное количество белковой пищи.

Женщинам рекомендуется употреблять около 46 граммов белков в день.

Беременным, кормящим и женщинам-спортсменкам еще больше.

На заметку: порция лосося содержит 22 грамма белков, а стакан обезжиренного молока – 8 граммов.

Поосторожнее с мокрыми волосами

Если вы отказались от использования нагревающих приборов и увеличили количество потребляемых белков, но ваши волосы при этом остались тусклыми и безжизненными, причина может быть в неправильном обращении с мокрыми волосами. В мокром виде волосы особенно уязвимы. А расчесывание мокрых волос может быть причиной ломкости и секущихся кончиков.

Никогда не расчесывайте мокрые волосы. Максимум, что можно сделать – аккуратно пройтись по волосам редким гребнем с тупыми зубчиками.

Ешьте побольше зелени

Зелень – это природная зубная щетка. Богатые волокном овощи, такие как шпинат, листовой салат и брокколи, естественным образом очищают зубы. Они препятсвуют образованию зубного налета (хотя это и не отменяет необходимость чистить зубы дважды в день зубной щеткой и пастой).

Кроме того, люди, регулярно употребляющие в пищу темно-зеленые листовые овощи отличаются более здоровым цветом лица. Помните, овощи должны занимать половину вашей тарелки.

Контролируйте стресс

Стресс сказывается не только на вашем внутреннем состоянии, но и на внешности. Провоцирует воспалительный процесс в коже и усугубляет такие явления, как псориаз, экзема и угри.

В ограничении стресса важную роль играет социальная поддержка, почаще встречайтесь с друзьями, освойте несколько техник расслабления или ведите дневник.

Высыпайтесь

Во время сна в организме вырабатывается больше эстрогена и прогестерона. Эти вещества являются частью механизма регенерации кожи. Именно поэтому с утра ваша кожа выглядит более свежей.

И эти же гормоны предотвращают появление угревой сыпи.

Не засиживайтесь допоздна у телевизора или за работой, придумайте какой-нибудь вечерний ритуал, который поможет вам быстрее уснуть. Например, выпивайте перед сном кружку теплого молока с медом.

10 советов как выглядеть моложе своих лет — В курсе.ру

Красивая женщина всегда в центре внимания. Хоть в 50, хоть в 25 лет каждой представительнице слабого пола хочется оставаться молодой и привлекательной. Только вот после 40 лет выглядеть на все 18 вряд ли получится, но «скинуть» 10-15 лет вполне реально.

1. Кожа

Пользуйтесь антивозрастной косметикой. Кремы, маски, лосьоны подарят сияющий оттенок коже.

Помните и о мере. Некоторые женщины в погоне за молодостью скупают чуть ли не полмагазина косметики. Избыточный уход способен нанести вред коже.

2. Макияж

Даже если вы собрались в магазин за хлебом, не забывайте о помаде и румянах. Наносить тонну макияжа, конечно же, не надо, но яркие губы и выразительные глаза точно не будут лишними.

Даже на работе красивая женщина чувствует себя уверенно. У нее повышается самооценка.

3. Одежда

Кроссовки и джинсы не помешают в гардеробе, но они не должны превращаться в повседневную одежду. Туфли на невысоком каблуке, элегантное платье превратят любую женщину в настоящую леди.

Покупайте одежду светлых тонов. Блузки и платья черных цветов визуально старят.

Не гонитесь и за молодежным стилем, особенно если вам уже давно не 18 лет. Вряд ли вы будете выглядеть на все 100% в подростковых брюках и в новомодной куртке.

4. Волосы

Не красьте волосы в темные цвета, особенно если ваш натуральный цвет намного светлее. Женщина-брюнетка выглядит старше своего возраста.

Если вы никогда не красили волосы, а тут наконец-то решились, не меняйте свой образ кардинально. Красьте в такие цвета, которые не слишком отличаются от вашего натурального оттенка.

Многие женщины после 30 лет предпочитают короткую стрижку, только вот идет она не всем. Даже в 40 и 50 лет можно ходить с длинными волосами. Если вы их красиво уложите, то вам будут завидовать многие, даже те, у кого короткая стрижка.

С возрастом состояние волос портится. Если у вас такая проблема, тогда уж лучше действительно не мучить волосы и подстричь их.

5. Лишний вес

Диетологи говорят, что каждый лишний килограмм визуально старит женщину на 1 год. Подружитесь с тренажерным залом, ходите на танцы, фитнес, запишитесь в бассейн. Главное, чтобы тренировки были систематическими (не менее 2 часов в неделю), а не от случая к случаю.

Нет времени на спорт? Тогда забудьте о существовании лифта, больше гуляйте пешком, меньше садитесь в машину и на общественный транспорт.

И не забывайте о правильном питании. Все ваши тренировки не дадут нужного результата, если в вашем рационе будет огромное количество мучных изделий, сладостей, а если еще не соблюдается режим питания, то лишние килограммы точно никуда не уйдут.

6. Сон

Хронический недосып – причина стресса и плохого настроения. Чтобы организм был готов к новому рабочему дню, понадобится 7-8 часов сна. До 30 лет молодые люди могут спать и 3-4 часа, но при этом выглядеть на все 100%. Но с возрастом такой трюк не пройдет. Обязательно нужно высыпаться.

7. Вода

Пейте 2 литра воды в день. Обезвоживание приводит не только к плохому самочувствию, но и к сухости кожи и к другим проблемам со здоровьем.

8. Парфюм

Слишком резкие или сладкие запахи только добавят возраста. Купите хорошие духи с легким ароматом, который подходит вам по темпераменту. Нежный запах с фруктовыми нотками в сочетании с красивой одеждой и легким макияжем – мимо такой женщины невозможно пройти.

9. Счастье

Счастливой человек заразит своим хорошим настроением многих. Он легко входит в контакт даже с самыми «тяжелыми» людьми, справляется с жизненными преградами, а светящиеся от счастья глаза делают его всегда молодым и привлекательным.

10. Улыбка

С ней легче идти по жизни. Улыбчивые люди притягивают внимание окружающих, несмотря на свой (иногда даже почтенный) возраст.

Серые рабочие будни, повседневные проблемы – именно это старит многих. Чтобы не согнуться под такой тяжестью, уделяйте время себе. Каждый день балуйте себя чем-то приятным, например, просмотром фильма, походом в кинотеатр или чтением любимого романа. И не давайте плохому настроению испортить вам день.

12 дурацких бьюти-ошибок, которые вас старят

1. Используете слишком много пудры

Весь смысл пудры заключается в матирующем эффекте. Но если использовать ее слишком активно, то она не скрывает, а подчеркивает все недостатки: морщинки, расширенные поры, сухость кожи.

Как правильно: наносите пудру в самом конце с помощью большой круглой кисти по Т-зоне или используйте ее в сочетании с очень плотной базой. После нанесения пудры можно воспользоваться спреем с термальной водой, чтобы макияж смотрелся натурально. 

2. Забываете о базе под макияж

База позволяет скрыть мелкие морщинки и неровности. Если пропустить этот этап, то лицо будет выглядеть неухоженным.

Как правильно: праймер и другие косметические продукты отлично выравнивают кожу, заполняют морщины и поры, благодаря этому макияж выглядит безупречно и держится дольше.

3. Выбираете однотонное окрашивание волос

Волосы одного тона выглядят ненатурально и старомодно. К тому же однотонные окрашивания в темные или светлые цвета нередко подчеркивают все изъяны на лице.

Как правильно: колорирование — идеальный способ преображения. Более светлые пряди около лица омолаживают, а переходы оттенков прибавляют волосам объем.

4. Редко делаете пилинг

Отшелушивание важно в любом возрасте. Чем старше вы становитесь, тем выше потребность кожи в обновлении.

Как правильно: в домашних условиях стоит делать скрабирование минимум два раза в неделю. А ходить на пилинг к косметологу необходимо дважды в год.

5. Пренебрегаете солнцезащитным кремом

Наша кожа стареет, а ультрафиолет только ускоряет этот процесс.

Как правильно: летом можно использовать специальные лосьоны и кремы, а в остальное время (и даже зимой) стоит наносить крем для лица с минимальной SPF-защитой.

6. Не наносите кондиционер для волос

Бальзамы и маски необходимы для здоровья волос. Считаете, что из-за них волосы становятся жирными? Значит, вы не совсем верно наносите средства.

Как правильно: используйте кондиционер каждый раз после мытья головы и распределяйте его только на кончиках волос. Маски стоит делать один-два раза в неделю. 

7. Пользуетесь черной подводкой

В юности стрелки выглядят сексуально и вызывающе, но с возрастом они делают взгляд тяжелым, а образ в целом — мрачным. Особенно образ портит подводка нижнего века.

Как правильно: если без подводки никуда — попробуйте шоколадный цвет или оттенок древесного угля.

8. Недостаточно ухаживаете за кожей рук и зоной декольте

Эти зоны подвержены преждевременному старению, им тоже требуется особый уход весной, осенью и летом. Особенно если вы любите открытое декольте.

Как правильно: не забывайте наносить крем (в том числе с минимальной защитой SPF) в любое время года.

9. Никогда не меняете стрижку

У вас одна и та же стрижка уже пять лет? Пора задуматься об обновлении.

Как правильно: филировка или челка позволяют слегка изменить образ. Но мы предлагаем быть смелее и примерить каре или пикси (посмотрите, как женственно смотрится эта стрижка на звездах!)

10. Покупаете блестящие тени для век

Они акцентируют внимание на несовершенствах кожи, к тому же выглядят просто и дешево.

Как правильно: попробуйте матовые оттенки — с ними макияж будет изящным, красивым и не таким вызывающим.

11. Красите тушью нижние ресницы

Круги под глазами, морщины и другие несовершенства? Яркие ресницы на нижнем веке отлично подчеркнут все ваши недостатки!

Как правильно: чем вы старше, те меньше должно быть подводки, теней и туши на нижнем веке.

12. Не пользуетесь карандашом для губ

С возрастом губы теряют четкий контур или меняют цвет по краям. 

Как правильно: хорошо подобранный карандаш для губ исправит эту ситуацию: создаст четкий контур, за который помада не будет выходить.

Читайте также:

Что надеть женщине 35 лет 2021

В этой статье мы поговорим о 35 пожилых женщинах, которые могут носить потрясающие наряды, не боясь выглядеть странно. У каждой женщины свой неповторимый стиль, независимо от того, лет ей 20 или 30. Конечно, ты почувствуешь себя немного зрелым, когда тебе исполнится 35 лет.

Купить аналогичный здесь

Но нечего бояться, все, что вам нужно, это надеть что-то более стильное, что при этом будет выглядеть впечатляюще.

Купить аналогичный здесь

Глупо одеваться для твоего возраста.Почему? Никто не должен указывать вам, что надеть, вы знаете, как добиться успеха. Но есть основные правила для пожилых женщин, которых не следует избегать. Прежде всего, носите все эти футболки с графическим рисунком, они классные, но не для вашего возраста.

Красивые платья для пожилых женщин

Купить аналогичный здесь

Простое темно-синее платье с солнцезащитными очками черепаховой формы и многослойными ожерельями станет хорошим стартом для женщин старше 30 лет.

Что мне нравится в платьях, так это их универсальность.Вы можете быть старым, молодым или зрелым, но вы все равно можете носить платье. Если вам нужно вдохновение, то настоятельно рекомендую ознакомиться с моими любимыми идеями о кружевных платьях, уверен, каждый найдет здесь что-то особенное. Ослепленные пайетки и блестящие кисточки можно заменить металлическими изделиями. Нет, я не говорю вам, чтобы вы перестали носить ваше любимое платье с блестками, но убедитесь, что оно окрашено в зрелый оттенок. Не выбирайте неоновые оттенки, это глупо.

Одежда в офисном стиле

Купить аналогичный здесь

Не стесняйтесь и носите образы в офисном стиле.Прекрасный пример сочетания темно-синего пиджака с кремово-бежевыми брюками чинос и замшевых ботильонов.

Если говорить о розовых топах и ярко-красных брюках, то это еще одна категория, которую можно заменить простыми стильными цветными предметами, такими как белый топ и черные брюки. Я не говорю, что вам следует перестать носить розовый или красный, просто убедитесь, что это дополнительный цвет, который подчеркивает вашу индивидуальность.

Серое платье Windowpane идеально подходит пожилым женщинам, придает им элегантный и изысканный вид. Завершите этот образ парой стильных нахальных лодочек и просторной сумочкой:

Купить аналогичный здесь

Если речь идет о сверкающих джинсах скинни, мини-юбках, коротких шортах в сочетании с укороченными топами, то я на 100% уверен, что это заставит вас выглядеть странно.

Черное и белое никогда не умрут. Подобный образ из черного пиджака, белого свитера и черных брюк станет прекрасным выбором.

Купить аналогичный здесь

Конечно, все зависит от вашего типа телосложения и от того, сколько антивозрастного крема вы используете (шутка). Никогда не стоит рисковать своей зоной комфорта. Если вы можете носить скинни и укороченные топы, и никто не шутит вам в спину, тогда можете идти. Вы всегда должны поддерживать свой наряд в современном, стильном и функциональном стиле.Я знаю многих женщин, которые пытаются одеваться как настоящие парижанки, когда им исполняется тридцать.

Как насчет сочетания черного топа с зелеными брюками с завышенной талией цвета хаки, в этом сочетании чувствуется что-то военное:

Купить аналогичный здесь

Монохромный тренд по-прежнему популярен

Купить аналогичный здесь

Сделайте пастельный кремово-бежевый образ элегантным и утонченным. Мне очень нравятся идеи цветных нарядов.

Смешайте повседневное с нарядным

Купить аналогичный здесь

Вы можете носить девичьи наряды, но обязательно дополните их модными и повседневными вещами.Здесь мы видим куртку-карго с полосатым верхом и плиссированной юбкой цвета румян.

Современная женщина всегда должна выглядеть лестно, соответствовать возрасту и модно. Выбирайте удобную одежду, которую легко носить. Всегда нужно представлять, как ты выглядишь со стороны, если тебе это нравится, то никто не должен мешать тебе покупать ту или иную вещь. Кстати, даже платья и кроссовки отлично смотрятся на пожилых женщинах.

Кардиган станет твоим другом

Купить аналогичный здесь

Я рекомендую 35 пожилым женщинам примерить этот длинный кардиган — идеальный выбор для долгих повседневных уличных прогулок.

Еще один длинный кардиган белого цвета. Он станет идеальным обновлением и дополнит ваш общий образ:

Купить аналогичный здесь

Всегда экспериментируйте. Мы видим платье-карго цвета хаки в стиле пустыни, дополненное стильными румяными туфлями:

Купить аналогичный здесь

Если вы начнете спрашивать себя, можно ли вам его носить, то не покупайте. Ниже собраны мои любимые идеи нарядов для женщин старше 35 лет. Каждый образ был найден на улицах больших городов, так что вы точно знаете, все работает отлично!

Вы всегда должны играть весело.Выберите костюм со структурированной юбкой и дополните его классной шляпой-ведром:

Купить аналогичный здесь

Вы всегда можете повеселиться с современной и футуристической одеждой, только убедитесь, что вы не перегружаете ее внешний вид. Кстати, черная байкерская куртка с серым платьем и прикольными кроссовками — неплохая альтернатива для повседневных дел:

Купить аналогичный здесь

35 старушек пытаются совместить классику с современностью

Купить аналогичный здесь

Независимо от вашего возраста, вы все равно можете выглядеть женственно, элегантно или как хотите.Как только вам исполнится 35 лет, вы начнете мыслить психически иначе, более зрелым. Ниже собраны впечатляющие образы в уличном стиле и идеи, которые идеально подходят дамам, которые хотят выделяться, но при этом выглядеть уместно.

Женщины старше 30 должны попробовать разные формы и силуэты

Купить аналогичный здесь

Я знаю многих дам, которые пытаются сочетать разные формы и силуэты. Этот простой совет поможет вам выглядеть особенным в любом месте и в любое время.Мне действительно нравится видеть женщин, которые по-разному носят широкие брюки. Это заставляет меня думать о возвращении в стиле семидесятых.

Купить аналогичный здесь

Ни одна женщина не может жить без платья, просто выберите подходящий фасон и длину:

Купить аналогичный здесь

Я знаю многих женщин в возрасте 40 лет, которым удается носить современную одежду, не выглядя неуместно. Да, тридцать пять и сорок старушек действительно выглядят одинаково, поэтому я подумываю написать статью о женщинах с более чем 40 стилевыми идеями, так как у меня есть много вдохновляющих взглядов, которыми я могу с вами поделиться.

Купить аналогичный здесь

Белая блузка и черные брюки — это классика

Купить аналогичный здесь

Белый топ и черные брюки — надежное сочетание, обязательно дополните его модными аксессуарами и деталями.

Купить аналогичный здесь

Крупногабаритная и мешковатая одежда — еще один тренд для 35 пожилых женщин, вы всегда можете поиграть со своей формой, просто убедитесь, что вы все делаете правильно:

Купить аналогичный здесь

Купить аналогичный здесь

Купить аналогичный здесь

Не стесняйтесь попробовать себя в развлечениях

Купить аналогичный здесь

Если вы любите рисковать, как насчет добавления спортивного стиля? Выбирайте бегунов или спортивные штаны в спортивном стиле и сочетайте их с классическими топами.

Вам нужно начать заботиться о себе таким, какой вы есть, другими словами, любить себя, свое тело и то, как вы выглядите. Кстати, юбки еще можно носить, такая вещь будет отличным выбором в сочетании с трикотажем. Я написал пост о том, как носить юбки со свитерами, проверьте это, вы найдете невероятные комбинации, которые легко стилизовать в реальной жизни.

дополнительных подсказок о том, что надеть, когда вам старше 30 лет :

Джинсы темной стирки для женщин старше 30 лет

Темные джинсы — отличное вложение для женщин старше 30 лет.Они универсальны, поэтому вы можете носить их как с повседневной, так и с нарядной одеждой, для работы и отдыха. Мы видим пару темно-синих джинсов в сочетании с белой блузкой, темно-серым пиджаком, белыми кроссовками и круглыми солнцезащитными очками:

Купить аналогичный здесь

Купить Шелковая блуза нейтрального цвета

Следующее, что стоит купить женщинам от 30, — это шелковая блузка нейтрального цвета. Это еще одна замечательная вещь, которую можно сочетать практически с чем угодно.Здесь мы видим шелковую блузку черного цвета, заправленную в черные джинсы скинни. Завершите этот образ, добавив солнцезащитные очки «кошачий глаз»:

Купить аналогичный здесь

Черный пиджак, подчеркивающий силуэт, для женщин старше 35 лет

Мой личный must-have для женщин старше 35 лет — черный блейзер подчеркивающего силуэт силуэта. Сочетайте его с белым топом и черными джинсами скинни:

Купить аналогичный здесь

Купить кашемировые свитера с круглым вырезом

Кашемировые свитера отлично подходят для тех, кто любит носить классику и хранить ее надолго.Здесь мы видим темно-бордовый кашемировый свитер, заправленный в бежевую юбку-карандаш с завышенной талией:

Купить аналогичный здесь

Полированные белые футболки для женщин старше 35 лет

Если вам нравятся основы, тогда выбирайте эту белую футболку. Завершите образ, добавив узкие кремово-серые брюки и черепаховые оттенки кошачьего глаза:

Купить аналогичный здесь

Инвестируйте в классический тренч

Верхняя одежда — другая тема. Здесь мы видим обязательный классический бежевый тренч, который можно использовать как для повседневных, так и для официальных мероприятий.Наденьте его на синее платье и завершите образ, добавив туфли-лодочки телесного цвета с острым носком в клетке, украшенные заклепками:

Купить аналогичный здесь

Купить классический кожаный ремень

Любой наряд необходимо дополнить аксессуарами. Ремень — полезный аксессуар, поэтому лучше купите классический. Здесь мы видим кремово-белый свитер, заправленный в синие джинсы, дополненный классическим черным кожаным ремнем:

Купить аналогичный здесь

Выберите подходящую пару солнцезащитных очков

В солнечные дни вы также можете обновить свой образ, надев пару красивых солнцезащитных очков.Здесь мы видим солнцезащитные очки Wayfarer в красном платье-рубашке с пуговицами:

Купить аналогичный здесь

Инвестируйте в полированную классическую сумку

Мой любимый аксессуар для женщин старше 35 лет — классическая полированная сумка. Купите роскошную сумку, чтобы все знали, что вы особенная женщина. Здесь мы видим классическую черную кожаную сумочку с белой водолазкой и темно-зеленым платьем-комбинацией:

Купить аналогичный здесь

Классические черные туфли-лодочки для женщин старше 35 лет

Если вы хотите, чтобы вещи были стильными и женственными, выбирайте классические черные туфли-лодочки, они всегда хорошо смотрятся на женщинах старше 35 лет.Здесь мы видим пару черных туфель на каблуке в сочетании с черными колготками, узкое платье с принтом «гусиные лапки» и черную водолазку под ним:

Купить аналогичный здесь

Простые белые кроссовки для женщин старше 30 лет

Еще один отличный выбор для повседневных и спортивных выходных — пара простых белых кроссовок. Здесь мы видим белый свитшот в сочетании с черными леггинсами и белыми кроссовками:

Купить аналогичный здесь

Купите классическое маленькое черное платье

LBD — это всегда хорошая идея.Мы видим черное платье с короткими рукавами в сочетании с черными туфлями на каблуке и солнцезащитными очками:

Купить аналогичный здесь

Красивый камзол для женщин старше 35 лет

Выбирайте более дорогие кофточки, облегающие, шелковистые или частично сделанные из кружева. Мы видим черный пиджак поверх черной шелковой кофточки, украшенной кружевом и заправленной в узкие джинсы:

Купить аналогичный здесь

Купите блузки вместо рубашек

Сделайте заявление, надев стильную блузку и избавившись от рубашек.Здесь мы видим насыщенно-зеленую шелковую блузку, заправленную в черные джинсы с завышенной талией:

Купить аналогичный здесь

Джинсы с высокой талией для женщин старше 35 лет

Избегайте джинсов с заниженной талией и выбирайте джинсы с завышенной талией. Мы видим светло-голубые джинсы с высокой посадкой до щиколотки, d с серым пуловером, верблюжьей шляпой-федорой и коричневыми ботильонами:

Купить аналогичный здесь

Брюки для офиса до щиколотки

Если вы работаете в офисе, выбирайте брюки до щиколотки.Здесь мы видим хороший пример: на даме белый свитер, заправленные в зеленые широкие брюки цвета хаки до щиколотки, дополненные черными босоножками на каблуке с манжетами на щиколотке и солнцезащитными очками Wayfarer:

Купить аналогичный здесь

Чего не следует носить:

Джинсы с низкой посадкой, джеггинсы, куртки и костюмы с ярким принтом, Мэри Джейн, кроссовки в стиле фанк, топы без рукавов, укороченные топы, мини-юбки, кожаные мини-юбки, облегающие платья, школьная форма, комбинезоны, комбинезоны, обрезанные.

Конечно, все индивидуально.Я не могу с уверенностью сказать, что как только вам исполнится 35 лет, вам нужно будет сменить всю старую одежду, но основные правила остаются прежними: вкладывайте деньги в классику и старайтесь избегать всех этих колледжей и юношеских ярких принтов. Выбирайте удобные наряды и дополняйте их любимыми аксессуарами и украшениями. Копай? Поверьте, одеваться для вашего возраста иногда бывает непросто, но результат будет незабываемым. А как насчет вас, что вы наденете, когда вам будет 35

Источник:

BestLifeOnline, WikiHow

7 способов выглядеть еще лучше в 35 лет, чем в 25

Каждая женщина хочет выглядеть стильно, независимо от ее возраста.Сегодня AdMe.ru представляет несколько простых и полезных советов, как добиться неизменно привлекательного внешнего вида, избегая ошибок!

1. Юбка и платье-карандаш

Эти типы юбок и платьев — один из лучших вариантов. Они зрительно удлиняют фигуру и скрывают недостатки. Лучше выбирать юбки до колен с завышенной талией. Цвет может быть любым, кроме яркого неона.

2. Брюки

Если говорить о брюках, мы рекомендуем однотонные модели простого кроя.Оптимальным выбором будет что-то без кричащего декора. С другой стороны, красивый пояс или ремешок станет стильным акцентом.

3. Различные комбинации

Обновите свой классический образ яркими оттенками и принтами, но не используйте более 3 цветов в одной комбинации.

4. Пастельные тона

Здесь самое главное — определиться с подходящими цветами. Например, бледно-голубой моментально омолаживает, а желтый совершенно не подходит.Особое внимание уделите светлым пастельным оттенкам: бежевому, слоновой кости, коричневому, белому и серому.

5. Удобные каблуки

Ваши высокие каблуки в основном пылятся в дальнем углу шкафа, а проветриваются только в особых случаях? Тогда вам стоит купить хотя бы одну пару действительно пригодных для носки — устойчивую и удобную обувь на среднем каблуке!

6. Стильные детали

Хотя при выборе одежды лучше всего придерживаться классики, выбор аксессуаров позволяет дать волю своему воображению.Например, изредка стоит надевать красивую шляпу или массивные украшения. Нарядная брошь или яркие туфли — тоже неплохое дополнение к образу.

7. И нескольких вещей, которых следует избегать:

• Короткие юбки
  Вы оставили свою молодость позади — не пытайтесь ее удержать. Это будет выглядеть только нелепо и неуместно.
• Глубокий вырез
  Такие стилистические ошибки могут лишить вас элегантности. Лучше выбирать вырез, который не слишком сильно раскрывается.
• Белье
  Оставьте экстравагантность 20-летним. Вы уже выработали свой собственный стиль, и глупо его нарушать только ради моды.
• Футболки с «подростковыми» принтами
  Если вам больше 35 лет, одежда с милыми рисунками вам больше не подойдет. Есть огромное количество других вариантов, например, узоры зебры!
• Слишком свободная одежда
  Не пытайтесь скрыть свою фигуру, облачаясь в свободную мантию.Вместо этого научитесь подчеркивать свои выигрышные стороны и скрывать недостатки.

40 простых способов выглядеть моложе после 40 лет

В то время как вам за двадцать было все, чтобы идти в ногу с последними тенденциями — привет, Skechers и обесцвеченные волосы! — а вам за тридцать пытались прыгнуть прямо в крутой родительский режим, но как только вам исполнится сорок, это не редкость для стресса от последние пару десятилетий, чтобы наконец начать появляться.

Все эти поздние ночи и ранние утра могут быстро наверстать упущенное, но еще не поздно повернуть время вспять. Есть много способов выглядеть моложе, и некоторые из них занимают всего несколько минут. От уделения вашей коже внимания, которого она заслуживает, и до, наконец, подписки на абонемент в тренажерный зал, вы скоро будете ходить, чувствуя себя на несколько десятков лет моложе, чем вы есть на самом деле, — и обманывая всех остальных, заставляя думать, что вы все еще вдвое моложе.

Не ждите больше секунды, чтобы немного расслабиться: эти методы борьбы со старением не только сделают вас великолепно выглядящими, но и заставят вас чувствовать себя великолепно.И если вы действительно хотите повернуть время вспять, украдите эти 100 секретов против старения, чтобы выглядеть и чувствовать себя моложе, чем когда-либо.

Вы когда-нибудь задумывались, почему французские женщины и мужчины так красиво стареют? Они все о увлажняющем креме и используют его неукоснительно. Найдите тот тип, который вам нравится, и ежедневно наносите его на лицо, шею и руки. И пока вы этим занимаетесь, нанесите его и на остальное тело, потому что, как оказалось, регулярное увлажнение — один из 20 способов выглядеть на десятилетие моложе.

Конечно, соленый картофель фри отличный. Но каковы последствия всего этого излишка натрия в вашем теле? Не так много. По данным клиники Кливленда, слишком много натрия в вашем рационе может повлиять на вашу кожу, как высасывая влагу, так и создавая мешки под глазами, заставляя вас удерживать воду. Старайтесь придерживаться рекомендуемой дневной дозы в 2300 мг или 1 чайной ложки, чтобы ваша кожа оставалась здоровой и молодой.

Ничто не делает вас моложе, чем выбросить старую нелестную одежду и заменить ее новыми вещами, которые не только заставляют вас чувствовать себя хорошо, но и выглядят немного более модно.Начните с основных вещей, которые вы носите каждый день, таких как джинсы, куртки и обувь, а затем начните менять другие базовые вещи, например рубашки. Довольно скоро у вас будет целый шкаф, полный новых вещей, которые помогут вам выглядеть на 10 лет моложе. О, между прочим, вот 40 лучших советов, как хорошо одеться в свои 40.

Как будто вам нужен еще один повод, чтобы как можно больше посмеяться, вот он: смех — отличное снятие стресса, говорят в клинике Майо, и избавление от всего этого избыточного напряжения может помочь предотвратить преждевременное старение.Кроме того, это идеальный повод, чтобы приятно провести время с друзьями.

Стрижка может иметь решающее значение, когда дело касается молодости. Если вы лысеющий мужчина, подумайте о том, чтобы коротко или полностью сбрить волосы. У вас много волос? Обратитесь к подходящему стилисту, который подберет вам молодой и легкий в уходе стиль. Что касается женщин, поработайте с кем-то, кто может помочь вам найти стрижку, которая отлично сочетается с вашей формой лица и , и это избавит вас от нескольких лет.А если вы хотите (в буквальном смысле) скрасить свой образ на годы, посмотрите эти 15 лучших мужских стрижек, которые помогут мгновенно выглядеть моложе.

Говоря о волосах, один из простых способов мгновенно помолодеть — это попробовать наращивание волос. Но есть ограничения: если вы все же решите попробовать, не переусердствуйте. Попросите своего стилиста подобрать подходящую длину, которая придаст вам новый вид, но при этом не будет выглядеть так, как будто вы слишком стараетесь. Потому что, хотя более длинные замки могут занять годы, они также могут добавить некоторые, если они не сделаны должным образом.

Когда вы покупаете новую одежду, не покупайте просто что-нибудь с полки. Действительно сосредоточьтесь на подходят предметов. Выбирайте одежду, которая подходит во всех нужных местах, подчеркивает вашу фигуру и привлекает внимание к тем областям, в которых вы больше всего уверены. Когда ваша одежда выглядит так, будто она сшита для вашего тела, вы мгновенно будете выглядеть моложе и собраннее.

Что-то такое простое, как нанесение лака для ногтей, не похоже, что это поможет вам выглядеть моложе, но вы будете удивлены: одно исследование, проведенное Американским обществом пластических хирургов, обнаружило добавление Из-за лака руки участников выглядели моложе, чем у тех, на которых не было лака.Так что раскрашивайте!

Если у вас седые волосы, вы обязательно станете старше — в конце концов, это один из самых очевидных признаков старения. Регулярно заходите в салон, чтобы скрыть свои седые оттенки, или завладейте им: вы все еще можете выглядеть молодо, пока качаете серебряную голову. Для этого вам просто нужна уверенность и правильная прическа.

Shutterstock

Когда вы в стрессе, морщинки быстро появляются. Чтобы убедиться, что ваше психическое здоровье находится под контролем, сосредоточьтесь в первую очередь на своем физическом здоровье: как можно чаще ходите в спа-центр для расслабляющего массажа, чтобы снять напряжение.Отбросив все свои заботы в сторону, вы в мгновение ока будете выглядеть — и чувствовать! — моложе.

Брови могут истончаться с возрастом, из-за чего вы выглядите старше, чем есть на самом деле. К счастью, есть несколько способов сделать их снова толстыми и полными. Либо подделайте это, освоив искусство заполнения бровей карандашом для бровей, либо подумайте о чем-нибудь более стойком. NeuBrow — сыворотка для улучшения бровей — помогает сделать брови более молодыми и выразительными всего за 60 дней. Также есть возможность попробовать микроблейдинг — полуперманентную процедуру, при которой техники делают татуировку на бровях естественного вида, заполняя пробелы и придавая вам форму, которая подходит вашему лицу.

Shutterstock

Если вы хорошо улыбаетесь, продолжайте в том же духе: исследование 2016 года показало, что счастливые лица часто воспринимаются моложе тех, кто грустит или хмурится. И это еще одна причина сохранять позитивный взгляд на жизнь и улыбаться даже в самые напряженные дни.

Если вы хотите выглядеть молодо как можно дольше, очень важно сохранять кожу здоровой — и вы можете сделать это с помощью ухода за лицом. Заходите на лечение каждые несколько недель — или всякий раз, когда вы чувствуете, что это необходимо вашей коже — для достижения наилучших результатов.Когда ваша кожа будет выглядеть свежей и сияющей, вы тоже.

Если ваши волосы, кожа и ногти выглядят тусклыми, это может быть связано с потреблением вами белка. По данным клиники Mayo, сбалансированная диета, полная здоровых жиров, злаков, нежирных белков, фруктов и овощей, является ключом к молодости и сиянию. Когда вам не хватает, это будет иметь противоположный эффект — особенно с вашими волосами, которые в основном состоят из белка.

Хорошо, ребята, если вы еще не подстригаете волосы на лице, пора начинать.И не только борода. Если вы хотите избавиться от своей внешности на годы, убедитесь, что уборка волос в ноздрях, ушах и бровях является частью вашего обычного распорядка. Эти волосы могут быстро выйти из-под контроля, и если вы будете аккуратно и аккуратно их держать, вы будете выглядеть остро и собранно.

Shutterstock

После многих лет борьбы с желанием платить за ежемесячное членство в спортзале, возможно, сейчас самое подходящее время. Регулярные упражнения не только важны для вашего здоровья и благополучия, но и помогают вам выглядеть намного моложе.Может потребоваться всего несколько месяцев, чтобы увидеть разницу, будь то похудание или улучшение формы и формы. Если вам нужен дополнительный толчок, изучите 11 способов, которыми умные люди мотивируют себя ходить в спортзал.

Shutterstock

Недостаток сна серьезно сказывается на вашей внешности. Одно исследование показало, что у людей, плохо спящих, было больше признаков старения, чем у тех, кто нормально отдыхал ночью. Помимо преждевременного старения, недосыпание также снижает способность кожи восстанавливаться после пребывания на солнце.Так что приступайте к работе пораньше, потому что эти восемь часов делают больше для вашего тела и внешнего вида, чем вы думаете.

Если вы не совсем уверены, что делать в тренажерном зале, неплохо было бы нанять тренера. Они будут точно знать, какие виды упражнений — и в каком количестве — вам понадобятся для достижения ваших целей, и могут помочь вам попотеть на пути к более молодой внешности. Конечно, это будет стоить вам денег, но наличие под рукой эксперта дает множество преимуществ.

Shutterstock

Если вы еще не слышали о ресвератроле, он скоро станет вашим новым лучшим другом.Исследование 2008 года показало, что ингредиент красного вина обладает в 17 раз большей антиоксидантной активностью, чем идебенон, еще один антиоксидант, который обычно используется во многих популярных антивозрастных кремах на рынке.

Никогда не поздно инвестировать в продукты, которые сотворят с вашей кожей чудеса. Замените старые кремы и выберите варианты, которые будут питать вашу кожу естественным образом без каких-либо добавок химикатов и ингредиентов, помогая вам добиться более увлажненного и сияющего цвета лица, который сохранит ваше лицо на годы.

Улыбка — отличный способ выглядеть моложе, а вот жемчужно-белый цвет определенно имеет решающее значение. Направляйтесь к своему стоматологу для регулярной чистки и подумайте об использовании отбеливающего средства, такого как Crest 3D Whitestrips, между визитами, чтобы ваши чомперы выглядели свежими. И чтобы узнать о других способах получить улыбку на пятерку, знайте, что этот простой трюк сделает ваши зубы белее.

Очевидно, что явным признаком старения являются морщины, но есть несколько способов избавиться от них или просто сделать их менее заметными.Вы всегда можете использовать филлер или ботокс, чтобы исправить тонкие линии и смягчить морщины, но есть много других вариантов, которые вы можете сделать, не выходя из дома. Вкладывая средства в качественные антивозрастные продукты и используя их ежедневно, вы можете получить более молодой вид без иглы в поле зрения.

Поскольку ни у кого нет времени или денег, чтобы проходить косметический уход каждый божий день (если вы не проводите большую часть времени на красной ковровой дорожке), найдите маску для лица, которая вам нравится, и используйте ее почаще.Отличный вариант? Маска Brighten Pineapple + Gemstone от Herbivore Botanicals естественным образом осветляет и разглаживает цвет лица, улучшает кровообращение и помогает создавать более здоровые клетки кожи.

Мужчина вы или женщина, посещение маникюрного салона поможет сохранить молодость. Независимо от того, приезжаете ли вы просто для того, чтобы очистить все, или хотите попробовать новый оттенок лака, мягкие и увлажненные руки и ноги сделают вас более молодым и ярким.Потому что никто не хочет морщинистые, сухие руки на 40.

Трудно получить все необходимые витамины и питательные вещества только с помощью диеты, поэтому принимайте поливитамины: клиника Кливленда утверждает, что это в основном страховой полис от несовершенной диеты, который может помочь защитить ваше тело — и помочь вам оставаться молодым до тех пор, пока возможный.

Челка не только добавляет легкости вашей прическе, но и отлично скрывает морщинки на лбу.Если ваш стилист подрежет бахрому, это улучшит ваш образ и поможет вам сократить возраст на несколько лет.

Хотя инструментами для тепловой укладки приятно пользоваться, старайтесь не использовать их все все время. Правильная защита или нет, они могут высушить волосы, сделав пряди тусклыми. И когда ваши волосы выглядят тусклыми, вы тоже. Пусть ваши волосы сохнут на воздухе как можно чаще, и влюбитесь в свои натуральные волосы. Чем меньше повреждений у ваших прядей, тем ярче и моложе вы выглядите.

Один из самых простых способов поднять молодость глаз — это попробовать наращивание ресниц. Полуперманентные ресницы могут длиться от шести до восьми недель, прежде чем они естественным образом выпадут с вашими обычными ресницами. Похоже, слишком много работы? Купите плотные щипцы для завивки ресниц (например, от Shiseido) и удлиняющую тушь (например, безжалостный вариант Tarte), чтобы получить аналогичный эффект.

Тренировки не только полезны для вашего здоровья — они также могут помочь вам сохранить молодой вид.Планирование нескольких занятий в неделю — будь то йога, HIIT или спиннинг — поможет вам прийти в форму и прекрасно себя чувствовать, заставляя вас сиять изнутри.

Shutterstock

Питьевая вода для более молодой и здоровой кожи? Звучит слишком просто, но это работает, — говорят в клинике Майо. Правильное увлажнение делает вашу кожу яркой, помогает избавиться от мешков под глазами и делает лицо более упругим.

Иногда самый простой способ придать себе сияние молодости — использовать немного румян.Откажитесь от пудры, которая может сделать тонкие морщинки более заметными, и выберите кремообразную формулу, такую ​​как новый Match Stix Shimmer Skinstick от Fenty Beauty от Rihanna. Игривый розовый цвет гармонирует с кожей, создавая красивый и естественный вид.

Легко есть все, что душе угодно, в двадцать лет, но труднее уйти с той же рутины — и любовью к еде на вынос — в сорок. Чтобы оставаться здоровым, придерживайтесь сбалансированной диеты, полной фруктов, овощей, клетчатки, белков и полезных жиров.Таким образом, все ваше тело будет здоровым и молодым, от головы до пальцев ног.

Shutterstock

Дождь или солнце, всегда имейте под рукой солнцезащитный крем. Даже в пасмурные дни легко получить солнечный ожог, а любые солнечные повреждения являются причиной преждевременного старения. Защищая свою кожу как можно лучше, вы предотвратите появление темных пятен, морщин и всего, что может сделать вас старше, чем вы есть на самом деле.

Shutterstock

Сахар повсюду — , , но если вы убедитесь, что он не является большой частью вашего рациона, это очень важно для вашего здоровья, особенно когда речь идет о вашем лице.В книге доктора Нигмы Талиб « Молодая кожа начинается в кишечнике », она сказала, что употребление слишком большого количества сахара на самом деле может привести к «сахарному лицу» — или, другими словами, к появлению морщин и тонких линий, прыщей и недомоганий. отвисшие глаза. Практически все, что вам не нужно .

В то время как первый шаг — это попытка оживить вашу кожу, второй шаг — тем временем скрыть любые недостатки. К сожалению, темные пятна и круги под глазами не проходят в одночасье, поэтому нанесение небольшого консилера может мгновенно стереть годы с вашего лица.Просто убедитесь, что формула не образует тонких линий и морщин, воспользуйтесь увлажняющим средством, например, Anti-Aging Concealer от Origins.

Послушайте, дамы, потому что этот очень важен. Со временем легко начать все меньше и меньше заботиться о том, насколько хорошо сидит ваш бюстгальтер. Но, правильно подобравшись и купив несколько вариантов, которые вы можете менять в течение недели, вы не только получите мгновенный подъем, но и приобретете более молодую форму, которая полностью изменит то, как вы выглядите как внутри, так и снаружи! одежда.

Регулярные занятия сексом — отличная новость для вашего здоровья. Одно исследование показало, что пары, которые занимались сексом, часто выглядели на семь лет моложе тех, кто этого не делал. Лучшие новости или лучшие новости?

Shutterstock

Согласно исследованию, проведенному в 2016 году, медитация — это не только регулярный смех, но и способ избавиться от лишнего стресса. Выделив время для успокоения нервов, вы предотвратите преждевременное старение и сохраните здоровье своего тела, пока вы занимаетесь этим.

Вы, наверное, видели ретинол в списках ингредиентов ваших любимых косметических продуктов, и он может принести пользу вашей коже. Многие исследования показали, что он оказывает сильное воздействие на улучшение тонких линий и морщин, делая вашу кожу более молодой при помощи простого крема.

Хотя вам может помочь стакан или два вина, слишком большое количество алкоголя может иметь противоположный эффект. Исследование 2009 года показало, что женщины, употреблявшие чрезмерное количество алкоголя, выглядели старше своих близнецов, которые этого не делали.Так что имейте немного, но знайте свои пределы, иначе этот лишний стакан может вернуться, чтобы укусить вас. И чтобы узнать, сколько слишком много , вот что ваши привычки к выпивке говорят о вашем здоровье.

Чтобы узнать больше удивительных секретов о том, как прожить свою лучшую жизнь, нажмите здесь , чтобы подписаться на нас в Instagram!

Секрет красоты старше 50

Это не ботокс и операция.Но дело не только в мыле и воде. 53-летняя Эллен Баркин, звезда сериала «Тринадцать друзей Оушена », объясняет, что она делает, чтобы так хорошо выглядеть. (Справедливое предупреждение: некоторые из них болят.)

53-летняя Эллен Баркин на съемочной площадке фотосессии смотрит на свое очень гламурное и очень красивое отражение. «Трудно смотреть на себя», — говорит она в третий или четвертый раз. «Женщины определенного возраста …»

«Прекрати говорить это!» — кричит ее парикмахер Серж Норман, поднимая руки вверх.Он возился с ее прекрасным светловолосым бобом, чем-то вроде голландского покроя, с длинной веселой челкой и современным углом в спине. «Ненавижу длинные волосы у старушек, — говорит Баркин. Серж категорически не согласен, но признает, что короткий и резкий костюм Эллен прекрасно. «У нее потрясающий стиль», — говорит он.

Она знает. Она также ужасно доступная, приземленная и забавная, и на самом деле, несмотря на ее отвращение к взглядам на себя, вполне счастлива, что достигла определенного возраста. «Мне 53 года без проблем», — говорит она.«Зачем мне снова быть 35? Я хочу узнать, кто я в свои 50. И если бы я слишком сильно старался выглядеть моложе, мне казалось бы, мне было неудобно с тем, кто я есть, не так ли?» Она не очень хорошо себя чувствует — накануне у нее поднялась температура, — но перед камерой она шутит, без энтузиазма оплакивает состояние своего тела («Могу я вам помочь с позированием? «В какой-то момент она говорит, глядя на свою ногу, когда она садится на стул.» Мне нравится эта красивая линия стареющей кожи, бегущая по моей ноге.Я могу только надеяться, что вы это покажете. Я могу только надеяться … «). Однако самое удивительное и последовательное в ней то, что она невыразимо милая. Неприхотливая. Скромная. Щедрая. (Она оставляет мне голосовое сообщение через час после съемок; я ‘ Я спросил ее, какие продукты были в ее аптечке. «Привет, Вэл, это Эллен», — говорит она своим дымным голосом. «Я стою здесь в своей ванной и смотрю на свои увлажняющие средства … Я получила много вещей Starline из Швейцарии … «) Хотя есть некоторые вещи, о которых она отказывается говорить, в том числе о своем сыне и дочери-подростке и о разводе с миллиардером Рональдом Перельманом, она удивительно открыта в отношении своей косметической рутины — например, как она поддерживает сияющий цвет лица (это больно), и что она пробовала, чего больше не будет.Плюс к этому ваша удобная шпаргалка: правила красоты Эллен на всю жизнь после 50

Чего она никогда не делает, что большинство людей делают каждый день: «Я не принимаю душ; я нахожу их агрессивными. Я купаюсь. Иногда я принимаю две ванны И я большой поклонник средств для ванн: мне нравится масло для ванн Jo Malone Amber & Lavender Bath Oil, и мне нравятся скрабы Bliss ».

То, что она делает в ванне, чего вы бы не сделали со своим лучшим другом: «Я использую щетку с жесткой щетиной для отшелушивания своего тела. Вы можете подумать, что это будет больно, но это не так.Может быть, у меня высокий болевой порог ».

Еще она не делает каждый день: « Я мою голову раз в неделю; не более двух раз в неделю. Я не думаю, что ежедневное мытье головы шампунем полезно для ваших волос ».

Вот лишь несколько вещей, которые она делает в постели: « Я много сплю — около девяти часов каждую ночь. Я всегда читаю или смотрю фильмы примерно до 2 часов ночи.Если я одна, я могу нанести увлажняющую маску перед сном. Иногда после шампуня я наношу кондиционер Kérastase на влажные волосы и так сплю с ним.»

Как она похожа на щенка: » У меня огромные руки и ноги. У меня рост 5 футов 6 дюймов, но я ношу обувь 10-го размера ».

Первое, что она сделает, как только вернется домой: «Я снимаю одежду и надеваю шелковые пижамы Olatz. У меня много-много пар. Или я буду носить спортивные штаны и хлопковую футболку. Без бюстгальтера. — если бы я мог отказаться от всего на свете, я бы отказался от бюстгальтера. Хотя у меня есть много красивых: Agent Provocateur, La Perla, Le Mystère ».

30 истин о красоте, которые должна знать каждая женщина до того, как ей исполнится 30

17.Никаких лишних шероховатостей.

Мы знаем, что вы просто пытаетесь выглядеть сияющим и отполированным, но слишком сильное натяжение и трение не приносит вашей коже никакой пользы, особенно в совокупности с течением времени. При очищении думайте о массаже, а не о скрабах (вот более подробная информация о том, как правильно мыть лицо). Пэт, не трите потом полотенцем. И № энергичное втирание средством для снятия макияжа с глаз. «Вот трюк, который используют модели: намочите ватный диск перед использованием средства для снятия макияжа с глаз, чтобы убедиться, что оно не перетягивает кожу вокруг глаз», — говорит Сюзанна Твигг-Галвин, директор Daniel Galvin Jr.Салон в Великобритании

18. Избавьтесь от полотенца для волос.

Правило отсутствия шероховатости также полезно для волос. «Не трите волосы полотенцем, чтобы высушить их», — говорит парикмахер Вероника Нуньес. «Это делает кутикулу грубой, что приводит к вьющимся волосам. Вместо этого скрутите волосы, чтобы удалить воду, и промокните полотенцем, чтобы защитить кутикулу и предотвратить ломкость». А еще лучше использовать старую футболку или даже бумажное полотенце, чтобы промокнуть воду с нулевым трением — трюк, который мы постоянно слышим от стилистов, специализирующихся на завитках (потому что он действительно работает!).

19. Бронзер и порошок лучше всего использовать стратегически.

Бронзер прошел долгий путь, и мы не уверены, как мы когда-либо выживали без него усталыми утрами. Но остерегайтесь ошибки, если вы нанесете ее на все лицо, что может быстро перерасти в ситуацию умпа-лумпы. Визажисты редко используют это таким образом; вместо этого они бронируют только верхние точки лица, на которые падает солнце (лоб, нос, подбородок), а также внешние края для эффекта похудания.Точно так же порошковая присыпка по всему лицу может быть частью вашей подростковой рутины, когда ваша кожа очень жирная, но это может приглушить ваше сияние по мере созревания кожи. Сосредоточьтесь только на областях, склонных к сиянию, таких как подбородок, нос и лоб, не оставляя пудры на щеках и в области вокруг глаз.

20. Знайте, когда НЕ заниматься своими руками.

Большинство историй, которые мы слышим об обесцвечивании волос в домашних условиях, не имеют счастливого конца. Мы не можем обвинять девушку в том, что она однажды попробовала сделать косметический прием своими руками (, может быть, дважды), но в конце концов вы понимаете, что стоит инвестировать с умом, не делая все самостоятельно.«Оставьте большие услуги профессионалам — такие вещи, как коррекция цвета волос и лазерное лечение», — говорит Джулианна Карелл, младший редактор цифрового редактора красоты. Другие пункты, которые мы добавим в этот список: удаление гель-лака с ногтей, подравнивание челки, микродермабразия и формирование бровей.

21. Для отрастания волос необходимо их подстричь.

Мы знаем, что этот совет всегда звучит нелогично, но это правда, потому что поврежденные концы в конечном итоге более легко раскалываются и отламываются. «Если вы пытаетесь отрастить волосы длиннее, важно часто подстригать, чтобы секущиеся концы не расслоились слишком далеко, — говорит Брайан Зинно, директор по образованию салона Антонио Прието в Нью-Йорке.«Просто убедитесь, что вы растете больше, чем подстригаете. В среднем волосы вырастают на полдюйма в месяц, поэтому через два месяца вы можете просто протереть пыль, когда вы снимете от восьмой до четверти дюйма». Кроме того, здоровые кончики выглядят намного лучше.

Подготовка к беременности после 35 лет

Если вы подумываете о рождении ребенка и вам за 30 или больше, вы находитесь в хорошей компании. В 2014 году примерно 10% рожениц были в возрасте 35 лет и старше.Хотя вы прекрасно выглядите и чувствуете себя (40 — это все-таки новые 30!), Возраст и фертильность идут рука об руку. К счастью, есть несколько советов по питанию и образу жизни, которые следует учитывать при подготовке к здоровой беременности старше 35 лет.

Возраст матери и фертильность продвинутого возраста

Вам может быть интересно, почему возраст играет такую ​​важную роль в вашей фертильности.

Хотите верьте, хотите нет, но если вы пытаетесь забеременеть в возрасте старше 35 лет, вы считаются «преклонным материнским возрастом».«Поскольку многие женщины откладывают беременность до тридцати лет, это может быть нелегкой правдой.

Однако это важная истина, которую необходимо понять. Возраст и фертильность напрямую связаны. После 35 лет ваша фертильность начинает снижаться. Например, когда вам за тридцать, количество и качество яиц уменьшается. Таким образом, зачатие может занять больше времени, и вы больше подвержены риску определенных осложнений беременности.

Вы мало что можете сделать со своим возрастом.Время идет! Однако есть и хорошие новости. Вы можете начать делать здоровый выбор, чтобы подготовить свое тело к беременности. Это может повысить ваши шансы на здоровую беременность в возрасте до 25 лет и старше.

1. Следите за своим кровяным давлением.

Если у вас уже было высокое кровяное давление или если вы испытывали высокое кровяное давление во время предыдущей беременности, важно сделать все возможное, чтобы справиться с этим, прежде чем вы забеременеете. Вы слышали это раньше, но стоит повторить: ваша диета может быть важным фактором в управлении высоким кровяным давлением.План питания DASH (диетические подходы к борьбе с гипертонией) включает 4-5 порций фруктов и овощей, 2-3 порции нежирных или обезжиренных молочных продуктов, 6-8 порций цельного зерна, небольшое количество нежирного белка и не более. более 2300 мг натрия в день плюс не более 5 порций сладостей в неделю .

Несмотря на все усилия, некоторые здоровые женщины все еще имеют высокое кровяное давление во время беременности, особенно женщины старше 35 лет. Высокое кровяное давление встречается примерно в 15% всех беременностей и, к сожалению, может в значительной степени способствовать младенческой и материнской смертности.

Хотя артериальное давление может казаться нормальным или даже немного низким в первые недели беременности, это связано с активным расширением сосудов, которое происходит в эти первые недели. Убедитесь, что ваш лечащий врач регулярно измеряет артериальное давление во время беременности.

Вам могут потребоваться лекарства для контроля артериального давления во время беременности. Это не признак неудачи с вашей стороны, и вы должны следовать советам своего лечащего врача относительно лечения.

2.Пошевеливайся!

Нормальный вес может увеличить ваши шансы на зачатие, а регулярные физические упражнения помогут вам контролировать свой вес до того, как вы планируете забеременеть. Физические упражнения перед беременностью также могут помочь вам, и ваш ребенок избежит определенных осложнений. Женщины, которые занимаются спортом до беременности, имеют более низкий риск гестационного диабета, а также меньший риск воспаления во время беременности, которое может привести к гестационному диабету и преэклампсии.

Физические упражнения перед беременностью могут даже помочь развитию легких и иммунной системы вашего ребенка.Кроме того, если вы регулярно занимались спортом до рождения ребенка, упражнения должны оставаться привычкой после беременности, чтобы контролировать свой вес и улучшать настроение.

3. Поговорите со своим врачом о кофеине.

Вы, наверное, слышали, что кофеин не рекомендуется, пока вы пытаетесь зачать ребенка. Но от утреннего кофе трудно избавиться. В конце концов, ничто не дает возможности взбодриться… как чашка кофе. Кофеин, конечно, имеет горький привкус, который содержится в кофейных зернах, но он также присутствует в чайных листьях, орехах кола и стручках какао.По данным Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA), взрослые потребляют в среднем 165 мг кофеина в день, что, в зависимости от октанового числа, составляет примерно одну чашку кофе.

Исследования показали, что кофеин увеличивает время, необходимое для зачатия, и может быть связано с риском выкидыша. Другие исследования показывают, что потребление менее 200 мг в день при попытке зачать ребенка может быть действительно полезным, в то время как датское исследование с участием более 3500 женщин не обнаружило никакой связи между кофеином и способностью к зачатию.Тем не менее, если вы хотите выяснить, сколько кофеина вы потребляете, это может быть сложно, поскольку FDA не требует, чтобы точное количество кофеина было указано на этикетке с питанием. В этой таблице кофеина представлен список распространенных пищевых источников кофеина.

Итог: Всегда следуйте советам своего лечащего врача относительно кофеина.

4. Возьмите пренатальный тест, разработанный специально для предзачатия.

Когда вы планируете беременность, ваши потребности в питательных веществах иные, чем во время беременности.Поэтому важно начать принимать хорошие витамины для беременных, как только вы начнете пытаться зачать ребенка. Это должно включать достаточное количество фолиевой кислоты, железа, йода, витамина D и холина.

Фолиевая кислота, холин и витамин D (о боже!)

Фолат и холин важны для раннего развития нервной трубки ребенка, которое происходит в течение первых нескольких недель беременности, часто до того, как вы узнаете, что беременны.

Поддержание нормального уровня витамина D необходимо для фертильности и здоровой беременности.Низкий уровень витамина D связан с множеством осложнений беременности. Во-первых, вы можете проверить уровень витамина D, когда начнете пытаться зачать ребенка. Если он низкий (ниже 30 нг / мл), рассмотрите возможность приема 2000-4000 МЕ витамина D3 в течение нескольких месяцев, чтобы восстановить нормальный уровень. Как только ваш уровень витамина D станет нормальным, принимайте 2000 МЕ витамина D3 в день для поддержания этого уровня.

Обычные пренатальные витамины обеспечивают всего 400–1000 МЕ витамина D, чего недостаточно для большинства женщин.Более высокие дозы (от 2000 до 4000 МЕ) витамина D3 в день безопасны во время беременности и эффективны для достижения нормального уровня витамина D.

5. Рассмотрите возможность увеличения потребления коэнзима Q

₁₀ (CoQ ₁₀ ) для улучшения качества яиц.

Если вы пытаетесь забеременеть после 35 лет, вы можете подумать об увеличении потребления CoQ ₁₀ . CoQ ₁₀ играет решающую роль в производстве энергии в клетках организма, особенно в этих ценных яйцеклетках.Богатые пищевые источники кофермента Q ₁₀ включают в основном мясо, птицу и рыбу.

С возрастом ваши клетки вырабатывают меньше этого питательного вещества, а также становятся менее эффективными при производстве энергии. Это может привести к ухудшению оплодотворения и возможным осложнениям беременности.

Вы, несомненно, уже слышали, что снижение качества яиц является наиболее важным фактором, влияющим на фертильность с возрастом. Исследования показывают, что CoQ ₁₀ играет важную роль в поддержании здорового качества яиц и потенциально увеличивает ваши шансы на рождение здорового ребенка.

6. Посмотрите на инозитол.

Инозитол — еще одно питательное вещество, которое может быть полезно для женской фертильности. Многие исследования показывают, что инозитол поддерживает здоровый менструальный цикл и функцию яичников. Другие исследования показали, что добавление инозита может поддерживать здоровое качество яйцеклеток и эмбрионов и способствовать здоровой беременности у женщин, проходящих лечение бесплодия. Инозитолы можно найти во фруктах, бобах, зернах и орехах. Он также естественным образом вырабатывается в вашем теле.

Подводя итог, если вам больше 35 лет, подумайте о том, чтобы включить некоторые из этих советов в свой режим здоровья.Следите за своим кровяным давлением, особенно если оно уже высокое. Постарайтесь установить регулярную программу упражнений и поговорите со своим врачом о кофеине. Примите качественную добавку для профилактики зачатия и подумайте о том, чтобы сосредоточиться на определенных питательных веществах, чтобы повысить свои шансы на здоровую беременность.

---

Для получения дополнительной информации подпишитесь на нас в Facebook, Instagram и Twitter @Theralogix!

Не пропустите статью! Подпишитесь на нашу рассылку новостей ниже, и мы сообщим вам, когда выйдет наша следующая статья.

Возраст и фертильность — лучший канал здоровья

Возраст влияет на способность зачать ребенка и иметь здорового ребенка как для мужчин, так и для женщин.

Возраст женщины и фертильность

Женщина рождается со всеми яйцеклетками, которые у нее будут за всю жизнь. Ее яйца стареют вместе с ней, уменьшаясь в качестве и количестве. Возраст — самый важный фактор, влияющий на фертильность женщины. Хотя хорошее здоровье увеличивает шансы забеременеть и родить здорового ребенка, оно не отменяет влияния возраста на фертильность женщины.

Женщина в возрасте от 20 до 25 лет имеет 25–30% шанс забеременеть каждый месяц. Фертильность обычно начинает снижаться, когда женщине чуть больше 30 лет, и особенно после 35 лет. К 40 годам вероятность забеременеть в любом месячном цикле составляет около 5%.

Распространено заблуждение, что лечение ЭКО может преодолеть возрастное бесплодие. Возраст женщины также влияет на шансы на успех при ЭКО. В Австралии вероятность живорождения в результате одного полного цикла ЭКО (который включает все переносы свежих и замороженных-размороженных эмбрионов после одной стимуляции яичников) составляет около:

• 43% для женщин в возрасте от 30 до 34 лет
• 31% для женщины в возрасте от 35 до 39 лет
• 11% для женщин в возрасте от 40 до 44 лет.

У женщин старшего возраста вероятность рождения ребенка увеличивается, если они используют яйцеклетки, пожертвованные более молодой женщиной.

Риск осложнений беременности также увеличивается с возрастом. Риск выкидыша и хромосомных аномалий у плода возрастает с 35 лет. Осложнения, такие как гестационный диабет, предлежание плаценты (когда плацента покрывает всю или часть шейки матки, что увеличивает риск отслоения плаценты), кесарево сечение и мертворождение. также чаще встречаются среди женщин старшего возраста, чем среди молодых женщин.

К состояниям, которые могут повлиять на фертильность женщины, относятся эндометриоз и синдром поликистозных яичников (СПКЯ).

Возраст мужчин и фертильность

Хотя влияние возраста женщин на фертильность известно давно, более поздние исследования показали, что возраст партнера-мужчины также влияет на вероятность беременности и здоровье беременных.

Мужская фертильность обычно начинает снижаться в возрасте от 40 до 45 лет, когда снижается качество спермы. Увеличение мужского возраста снижает общие шансы на беременность и увеличивает время до беременности (количество менструальных циклов, необходимых для того, чтобы забеременеть), а также риск выкидыша и гибели плода.