Как лучше учиться: 16 советов как научиться учиться — Образование на vc.ru

Как правильно учиться? Топ-10 книг о самообразовании

Мы собрали для вас 10 книг, которые рассказывают, как учиться новому быстро и эффективно. Приятного чтения!

1) Кей Петерсон, Дэвид Колби «Век живи — век учись»

Не любите учиться? Возможно, вы просто не нашли свой подход. Авторы бестселлера описывают 9 стилей обучения, которые характерны для разных людей. С помощью книги вы определите, какой из них свойственен вам и научитесь принципам гибкого и эффективного обучения. Must read для начинающих методистов и всех заинтересованных в современном образовании.

Учим востребованных методистов на курсе «Методист онлайн-курсов». 

2) Кэрол Дуэк «Гибкое сознание»

Что важнее — талант или умение работать надо собой и добиваться целей? Если вы привыкли делить людей на способных и не слишком, если вы считаете, что успех человека зависит от случая, вы многое упускаете. 

Книга учат принципам гибкого сознания — способного к быстрым изменениям, постоянно обучающегося, открытого новому. Прочитав ее, вы освоите способ мыслить и действовать, который позволяет достигать целей в современном мире. 

3) Джордж Леонард «Мастерство. Путешествие длиною в жизнь»

Знакома вам ситуация, когда вы принимаете решение изменить жизнь (выучить английский, регулярно заниматься спортом или запустить собственный онлайн-проект), но через некоторое время обнаруживаете, что полезные привычки забыты и вы остались там, где и были?

По мнению автора, виной всему гомеостаз — стремление психики к сохранению привычного порядка. В книге вы найдете советы, как преодолеть давление гомеостаза, решиться на изменения и достичь мастерства в тех делах, которые важны для вас. 

4) Барбара Оакли «Думай, как математик»

Книга будет полезна не только тем, кто изучает математику, но и тем, кто хочет учиться легко, быстро усваивая новую информацию, не откладывая важные вещи на потом. 

Автор пишет:

• о том, как усваивать знания порциями
• как преодолевать «ступор» и сопротивление обучению
• как решать сложные задачи
• как сделать озарения и инсайты частью обучения.

Наш обзор книги вы найдете в статье «Как эффективно учиться?»

5) Стивен Д’Соуза, Дайана Реннер «Не в знании сила. Как сомнения помогают нам развиваться»

Не слишком ли много вы знаете? Над этим задумываются авторы книги, которые предлагают стратегию, как жить в мире, перенасыщенном информацией. 

Прочитав ее, вы научитесь подвергать сомнениям авторитеты, проверять общеизвестные убеждения на прочность, оставлять в голове место для новых идей и творчества. 

6) Анастасия Иванова «Как перестать учить иностранный язык и начать на нем жить?»

Книга практических советов, лайфхаков и кейсов для тех, кто устал бесконечно «подтягивать» иностранный язык и хочет получать удовольствие от погружения в него. 

Автор рассказывает, как включить иностранный язык в вашу жизнь, сделать изучение языка хобби, эффективной зарядкой для мозга, творческим занятием.

Советы и упражнения, которые дает автор, подходят для любого уровня владения языком. 

 

Запустите свой проект уже во время обучения на курсе «Система: Запуск и продюсирование онлайн-курсов».

7) Анатолий Гин «Приемы педагогической техники»

Эта книга — сборник педагогических приемов и техник для учителей, которые хотят учить без навязывания, сохраняя интерес учащихся и их стремление к новому.

Книга рассказывает о школьном образовании, однако приемы, которые в ней рассматриваются, отлично сработают и в обучении взрослых.

В книге вы найдете основные принципы педагогической техники, приемы, помогающие сохранить внимание ученика, типы и уровни домашних заданий и многое другое. 

8) Джон Медина «Правила мозга. Что стоит знать о мозге вам и вашим детям»

Автор сформулировал 12 принципов работы мозга, изучив которые, вы узнаете, как использовать память и способность учиться по максимуму. 

Из книги вы узнаете:

• через какой промежуток времени мозг перестает воспринимать новую информацию
• как устроен процесс изучения нового
• почему не стоит верить в мультизадачность
• как не забывать новую информацию.

Наш обзор книги вы найдете в статье «Как быстрее запоминать новую информацию?»

9) Артур Думчев «Помнить все. Практическое руководство по развитию памяти»

Книга для желающих развивать интеллект и тренировать память. Наполнена упражнениями и советами, как работать с памятью, чтобы увеличить скорость запоминания, как работать с образами и мыслить на другом, более продвинутом уровне. 

10) Дейв Эспри «Биохакинг мозга»

Какой стиль жизни пойдет на пользу вашему мозгу и способностям запоминать новое? Какие физические нагрузки полезны для мыслительной системы? Какой распорядок дня позволит успевать максимум? Ответы на эти и другие вопросы вы найдете в книге. 

Автор пишет о том, как организовать жизнь, чтобы не чувствовать себя отработавшей свое батарейкой, а быть полным сил энергичным человеком. 

Что еще почитать?

Топ-15 книг об онлайн-образовании (и не только)

10 смертных грехов методиста

Топ-10 самых популярных статей блога EdMarket за 2019 год

Как учиться правильно? / Хабр

Я решила затронуть монументальную тему саморазвития и упаковать её в небольшую статью. Понимаю, что на нескольких страничках не удастся раскрыть тему полностью, но дать некоторый толчок к продуктивным раздумьям в правильном направлении — постараюсь.

Для этого я рассмотрю, как понять, чему вообще учиться, и как найти наиболее эффективные и подходящие способы обучения?

1. Чему учиться?

Так уж получается, что мы непрерывно развиваемся. За один день можно прочитать книгу о русско-японской войне, опробовать новый рецепт пасты и потренироваться в использовании шаблонов smarty. Но сколь необъятными не были бы наши возможности в развитии, они никогда не будут безграничными. Это как в магазине: вы заходите в супермаркет, обладая ограниченной суммой наличности. Можете позволить себе различные продукты в различных комбинациях, но не можете скупить весь магазин.

То же самое и с знаниями. Вы никогда не будете знать всё! Поэтому, свой план развития надо составлять продуманно.

1.1 Изучать только то, что интересно

Давайте попробуем доказательство от обратного. Вспомните, что происходило в институте на нелюбимых предметах (у меня это была инженерная графика):

— эти предметы «даются» хуже остальных

— приходится искать какие-то искусственные заменители естественной мотивации

— обучение всегда откладывается на последний момент, чаще всего — на бессонные сессионные ночи

Да и врядли вы захотите посвятить жизнь неприятным активностям, так что эти знания вам просто-напросто не пригодятся.

Какой вывод? Бегите от знаний, получение которых не доставляет вам удовольствие. Ищите те, которые наоборот приносят радость.

1.2 Изучать только то, что сможете применить

Применимость знаний может быть различной. Что-то можно применить на работе, что-то дома, что-то в любимом хобби. Но что происходит со знаниями, которые не находят себе применения?

Они «пылятся», не принося ни радости, ни пользы. И постепенно, как и всё, что мы не используем регулярно, забываются.

Конечно, в этом нет ничего плохого. Только помните, что ваш ресурс ограничен? Вы готовы отказаться от других, полезных и приятных знаний, ради пыли?

2. Для кого учиться?

Вопрос звучит странно, да? Конечно, мы учимся для себя!

…

Точно?

2.1 «Родители сказали…»

Высшее образование мы часто выбираем не сами. Иногда оно нам не нужно. Иногда мы хотим другое. Но многие не хотят конфликтовать с родителями, и идут на поводу.

К чему это приводит? Кто в выигрыше? Родители, сделавшие ребёнка несчастным? Врядли.

Ищите себя сами, не идите на поводу!

2.2 Корпоративный план развития

Многие компании внедряют практику создания корпоративного плана развития своих сотрудников. Это благородное занятие, за что им надо пожать руку, сказать «спасибо» и вообще всячески поблагодарить, но… Иногда этот процесс делается не самым лучшим для сотрудника способом. Руководство заинтересовано в эффективном использовании ресурсов компанией, а не в вашей выгоде как сотрудника.

Компании чаще всего выгодно, чтобы сотрудники подолгу работали на одной позиции, достигая максимальной эффективности в выполнении одних и тех же задач. Если вы тоже этого хотите — велкам.

Но если вы хотите роста — то вам надо развиваться и получать знания для ожидаемой позиции, а не для улучшения навыков в текущей.

2.3 На спор!

Недавно на работе коллега небеспочвенно отметил мою невысокую квалификацию по одному никак не связанному с моей областью деятельности вопросу. Моей первой реакцией было: блин! Надо это срочно узнать! На шиномонтаже я тоже недавно почуствовала неловкость: как же так, я не знаю, чем чреват неподходящий вылет дисков!

Первая реакция в таких ситуациях — узнать! Чтобы быть не хуже, знать не меньше… Но «реакция» — это не выбор! Изучать что-то, чтобы кому-то «доказать» — это несерьёзно и бессмысленно.

Оно вам правда надо?

3. Как учиться?

Обучение может быть теоретическим и практическим, эмоциональным и аналитическим, а интерфейсом могут быть книги, коучи, тренинги…

Допустим, есть цель: «хочу освоить С++ за 21 день» 🙂 Это интересно (нравится) и полезно (вписывается в наш карьерный рост).

Что делать дальше? Как учиться?

3.1 Выбираем практику вместо теории

Я даже представить себе не могу, как можно изучать русско-японскую войну на практике, но С++ теории неподвластен, это точно.

Можно прочитать книгу, статьи, но что это даст? Для эффективного получения навыков, вам нужно поставить перед собой конкретную задачу, решение которой будет совместимо с получением нового навыка.

К примеру, сейчас полно книг и статей о менеджменте. И что? Большинство людей их читают, анализируют, и… и всё! А смысл?

Вы бы видели, как я составляла карту мотиваторов своей мамы и как я проводила ситуационные интервью друзей! Результат — опыт, навык, но не бесполезные и безвозвратно забытые знания!

3.2 Эмоции или анализ?

Согласно теории, люди делятся на тех, кто учится через эмоции, и тех, кто учится через анализ информации. Первым важен «заряд», толчок к действиям и познанию на практике. Вторым важен глубокий объём информации для анализа, эдакий стек, после заполнения которого человек становится готов к новым действиям.

Если присмотреться, то авторы книг, ведущие тренингов, тоже делятся на эти категории. Кто-то больше заряжает, а кто-то переполняет информацией. «Эмоциональные» ученики умирают от скуки над книгами, полными теории, и на лекциях, перегруженных информацией. А «анализаторы» считают пустой болтовнёй обощённые высказывания «эмоциональных» тренеров и авторов книг.

Выбирайте подходящих учителей, тренеров, книги. По их описаниям обычно очень легко понять, к какому типу относится автор.

3.3 «Что я сделаю на следующей неделе»

Ну вот, вы прочитали интересную статью, классную книгу или посетили понравившийся тренинг. В отзывах вы написали «уау, спасибо, это было супер!». А что дальше? Что именно супер?

Если ничего — то потраченные деньги и время были выкинуты на ветер. Составьте список конкретных действий, которые вы осуществите в ближайшие 7 дней для закрепления полученной информации.

Ну и напоследок — разбор сложных кейсов

Я решил изучить ***, но не могу себя заставить. Что делать?
«Заставлять» себя что-либо делать — самый страшный грех. Если такое происходит, то новая информация неинтересна, бесполезна, либо нужна вам не для вас. Обо всём этом — см. выше 🙂

А мне всё интересно! Что выбрать?
Правда интересно? Честно-честно интересно?
Круто, не парьтесь и ловите кайф от жизни, полной открытий 🙂

А мне ничего не интересно. Разве развиваться - обязательно?

Если вкратце — то да, обязательно. Наш мир не стоит на месте, он движется, крутится, развивается. Но заставлять себя нельзя, ага. Что делать? Искать, что интересно! Что нравится, что завораживает, что мотивирует. Счастливы те, кто это нашли. И, кстати, судя по моим наблюдениям, таких людей очень много последнее время 🙂

А как понять, что "полезно"?
Это зависит от глобальных целей, смотря в каком контексте говорить о «пользе». С карьерой всё относительно просто, спасибо создателям сайтов о поиске работы! В вакансиях всегда можно проследить корреляции между навыками и заработной платой.
Хотите переехать жить в Европу? Понятно, какие языки пригодятся. Ну и дальше по списку 🙂 «Польза» не бывает абсолютной — она зависит от конкретных жизненных целей.

И самый главный вопрос:
Что важнее - польза или удовольствие?
НИКОГДА не выбирайте между пользой и удовольствием. Изучить строение параплана для парапланериста так же полезно, как и освоить новую бухгалтерскую программу для бухгалтера. Наша жизнь предназначена для удовольствия, и чем бы вы ни занимались, вы всегда найдёте то, что доставляет удовольствие.

Если вы выбираете между пользой и удовольствием — значит, что-то где-то не так!

Как правильно учиться в IT — сфере. ТОП ошибок при обучении. Конкретные советы начинающим

В этой статье я постараюсь дать конкретные советы, как, на мой взгляд, правильно обучаться в IT-сфере. В том числе, разберем частые ошибки, мешающие эффективному обучению. Поговорим как про бесплатное самообразование, так и обучение на платных курсах и в университетах. Поехали!

Начнем с самостоятельного обучения. Благо, сегодня на просторах интернета есть огромное количество бесплатной информации очень хорошего качества. Бывает, что качество даже лучше, чем на платных курсах.

Так вот, информации много, она бесплатна, но, к сожалению, эффективно пользоваться ей могут далеко не все. Вот в мое время приходилось собирать все по крупицам. Обучался я крайне неверно и до сих пор избавляюсь от негативных привычек. Поэтому, давайте учиться правильно учиться

Шесть частых ошибок в обучении

Но для начала рассмотрим 6 частых ошибок в обучении, которые мешают нам достичь цели:

• Первая – это перепрыгивание: неуверенность в своем выборе. Как это обычно происходит? Решили мы изучать, скажем, верстку сайтов. Собрались, настроились, прошли часть пути, и тут наш сосед Вася говорит: «Слушай, да кому нужен этот HTML CSS, учи PHP». А Петя возражает: «PHP? Зачем, если есть конструкторы». Но Олег всех перебил и молвил: «Все это детские игрушки, Python нынче в моде». В итоге мы мечемся от курса к курсу, от технологии к технологии, что скорее всего сделает из нас разве что недоверстальщиковнаpythonеподphpконструкторы? Что?
• Вторая ошибка – это спешка. Мы всегда хотим все и сразу. «А посмотрю-ка я весь курс за неделю и пойду работать!», – думают многие из нас. В итоге знания очень поверхностные и сырые. И как дело доходит до реальной практики – получается, что знать знаем, но сделать ничего не можем
• Третья ошибка – слишком много знаний сразу. Как это ни странно, но бывает, мы пытаемся заучить слишком много. Больше, чем это нужно для начала работы. Мол, мы хотим во всем разбираться досконально. И это здорово, но большой объем информации на неокрепшие мозги может произвести обратный эффект, и даже напрочь отбить желание учиться.
• Четвертая ошибка не так очевидна. Она возникает, когда мы учимся делать что-то конкретное до того, как усвоены знания самой технологии. Мы слепо повторяем, что не понимаем, как работает изнутри. В итоге умеем делать только некие штуки, но очень плохо владеем технологией и не можем сделать ничего нового, нестандартного.
• Ну и конечно же, нас может одолеть лень, прокрастинация, неспособность организовать процесс. И еще много непонятных заумных слов. В итоге мы вешаем спортивный костюм на тренажер и ложимся на диван. В этот список я добавил бы еще одно слово – это страх. «У меня не получится, там большая конкуренция, а что если я не смогу выполнить заказ» и т. д. Да, именно такие мысли, вызванные страхом, также являются нашей ошибкой и мешают достичь желаемого результата.
• Также, пользуясь именно бесплатным контентом, многие из нас допускают еще одну грубую ошибку. Это пренебрежение и приуменьшение важности такого контента. Одним словом, несерьезное к нему отношение. Мы думаем, если это бесплатно, значит – плохое, неточное или его недостаточно. Мы привыкли: за что-то стоящее с нас всегда будут требовать деньги.

Итак, если вы поняли, что совершаете подобные ошибки, не отчаивайтесь. Сейчас я дам конкретные советы, которые, на мой взгляд, помогут их избежать.

Советы по выбору специальности

Подойдите к выбору специальности серьезно. Если вам сложно даются точные науки, выбирайте творческие направления, такие как дизайн или менеджмент. Либо несложную разработку, например, как верстка сайтов. Не нужно гнаться за рейтингами языков программирования, слушать мнение сомнительных соседей. Нужно делать то, что нравится и проще всего дается. Хорошо освоив несложную специальность, при необходимости, вы всегда сможете ввязаться во что-то еще, и сделать это будет уже гораздо легче. Ключевой момент – это хорошо освоить специальность. Иначе, это будет перепрыгивание, и ни к чему хорошему не приведет.

Вот вам список IT — специальностей по категориям.

Интенсивность (график) обучения

И тут мы плавно переходим ко второй проблеме – это спешка. Реальность такова, что на адекватное изучение, даже сравнительно простой специальности, нужно выделить и потратить определенное количество времени. Передаю привет всем курсам «любой язык программирования за три недели»!

Так сколько же нужно времени? Точная цифра зависит от конкретного ученика, кому-то нужно больше времени, кому-то меньше, мы все разные и это здорово, но у меня есть конкретный план, следуя которому можно получить хотя бы примерные цифры.

Итак, если мы обучаемся самостоятельно, то у нас есть отличное преимущество – это возможность формировать свой собственный личный комфортный график обучения.

Например, график «два раза в неделю». Что это значит? Это значит, что два раза в неделю вы смотрите новый урок, то есть получаете новую информацию.

Интенсивность занятий зависит от многих факторов: ваша занятость другими делами, финансовое положение, количество времени, которое вы можете выделять на обучение и т.д. Будет правильным, почувствовав, что времени на усвоение темы не хватает, перейти на более медленный темп.

Важно чтобы не было спешки, чтобы вы с нетерпением ожидали каждый новый урок, немного устав практиковать одно и тоже, а не взваливали новую информацию на неокрепший фундамент. В идеале – движемся дальше только тогда, когда есть уверенное практическое понимание текущей темы. Иначе наши знания рухнут, как карточный домик, под грузом новых, более объемных тем.

Что же делать между уроками? Практиковать полученную информацию!

Советы по практике

Во время практики возвращайтесь к теории: пересматривайте уроки, перечитывайте статьи, пользуйтесь шпаргалками и справочниками.

Во время практики работайте с небольшими объемами. Его всегда легче доводить до ума. Причем не только физически, но и морально. На вас не давит большой объем, не заставляет ускоряться. Тем более, скорее всего, у вас вряд ли будет получаться нормально сделать что-то крупное. Этот факт ударит по самооценке и мотивации. А нам это точно не нужно. Намного лучше во время обучения практиковаться на мелких объемах, но делать их хорошо.

Если речь о верстке, то не верстайте целые макеты, атакуйте отдельные блоки, отрабатывая на них текущую тему. Вот вам пример из единоборств. Мастера долгое время могут стоять на месте, отрабатывая один-единственный удар, доводя его до автоматизма.

Во время практики экспериментируйте! Помимо явных задач, например, домашек, работайте с несуществующими задачами. Напишите на листочке вопрос «А что если?», приклейте на монитор. И каждый раз, работая с той или иной темой, задавайте себе этот вопрос и экспериментируйте!

Например, вы проходите псевдоэлементы. Вывели с их помощью картинку слева. Не останавливайтесь на этом. Поставьте справа, снизу, сверху. Уберите свойство «дисплей», поймите почему не работает. Запомните, что псевдоэлемент – это строчный объект, и для него по умолчанию не работает ряд CSS свойств и т.д.

Выворачивайте тему наизнанку. Так мозг тренируется решать нестандартные задачи, и технология усваивается на глубоком уровне. Ну а хорошо владея технологией, вы сможете сделать все что угодно!

Опорные пункты технологий

Стоит отметить, что в каждой технологии есть основные темы, виртуозно владея которыми можно легко достичь успеха. Советую определить эти опорные пункты и отработать их особенно хорошо.

В верстке это строчная/блочная структура, позиционирование, модули построения структур (flexbox и grid), адаптивная верстка и, конечно, базовый JavaScript.

Не стоит учить сразу все на свете теги и свойства. Важно получить базу, но железобетонную, а уже потом на нее можно будет накладывать слоями все что угодно. Плавное и комфортное развитие.

Как бороться с ленью и страхом

Что же делать с ленью, прокрастинацией и т.д.? Ну, для начала нужно признаться себе, что это именно наша лень, а не искать причины извне, которые вероломно мешают вам достичь успеха. Бывает, в своих неудачах мы виним родных, близких, независящие от нас обстоятельства и т.д. Чушь собачья. Бери и делай.

При этом с родными и близкими нужно договариваться заранее. Объяснять, что вам нужно время и покой на обучение. Но в это время не считать ворон, а усердно заниматься.

По поводу страха скажу так: как только вы поймете, что начинаете овладевать технологией, как только почувствуете, что смотрите на задачу, как Нео смотрел на матрицу, то есть совсем не так как вы смотрели на неё еще месяц назад, – вот тогда страх уйдет сам собой. Ведь дело мастера боится, а не наоборот.

Добавлю, что к контенту стоит относиться серьезно, даже если вам его просто подарили. Относитесь к нему так, как будто вы заплатили за него деньги. Бытует даже поговорка: нет ничего более дорогого, чем бесплатное.

Главная проблема самообучения

Главная проблема самообучения, которая все-таки остается, – это отсутствие фидбека о своем развитии.

Но тут есть выход – это консультации, либо менторство некого специалиста в сфере, которую изучаете. Как правило, они бесплатными не будут, но таким образом за небольшие деньги вы сможете получить информацию о текущем состоянии ваших знаний, получить ревью ваших работ и так далее.

Также существуют различные сообщества и чаты для общения и обмена опытом, где можно, находясь в кругу таких же ребят, получать хоть какой-то фидбек.

Как выбрать платный курс

Конечно, большинство озвученных ранее ошибок можно избежать, приобретая платные курсы. И это замечательно, но нужно понять, какие именно из всех курсов выбрать. И начать нужно с того, что научиться отделять курсы ради бизнеса от обучающих курсов.

Курсы – как бизнес – сегодня очень популярны. Желающих стать суперпрограммистами за три недели и зарабатывать сотни миллионов в минуту очень много. Поэтому, предприниматели открывают различные IT-школы, впаривают всевозможные интенсивы и так далее. Преподают в таких школах ребята с далеко не всегда реальным опытом и умением преподавать.

Поэтому, для начала я советую пробовать учиться самостоятельно, чтобы иметь хоть какие-то понятия про ту технологию, которую хочется изучить уже за деньги. Убедившись в том, что это ваше, стоит обратить внимание на подачу материала тем или иным преподом. Это важно. Даже если материал подается нужный, но присутствует некая раздражающая черта или занудство в подаче – это может сделать обучение неэффективным. С другой стороны, понятная и приятная подача материала, в сопровождении юмора и мотивации, сделают процесс обучения веселым приключением. В комфортной обстановке знания будут усваиваться намного лучше.

И, конечно же, очень важно учиться у практикующих специалистов. Таким образом у вас будет только актуальный набор знаний и практики, необходимый для работы в рамках конкретного курса. Вы не будете тратить время на получение лишних, либо не первоочередных знаний, которые в последствии сможете получить и сами, положив их на мощную необходимую базу.
Выбирайте курсы, где не учат делать что-то. «В конце курса мы сверстаем вот такой сайт». Выбирайте курсы, где учат технологиям. И как я уже упоминал, изучив технологию вы сможете сделать все что угодно.

Вот вам пример: если цель курса – научиться вырезать из дерева круг, то это не сделает из вас мастера по дереву. А вот научившись владеть инструментом, методиками и думать, как мастер по дереву, – можно вырезать все что угодно, решать нестандартные задачи и успешно развиваться уже самостоятельно.

При этом всем нужно понимать, что обучаясь даже за деньги, вы все равно учитесь сами, просто в этом вам немного помогают. Есть некий график, контроль, определенные объемы информации и т.д. Я к тому, что все также нужно болеть и гореть тем, что вы решили изучить. И, какой бы не был курс, нужно будет много работать самостоятельно: как во время, так и после его окончания.

Стоит ли поступать в университет?

Пару слов об образовании в институтах и универах. Да, многие говорят, что диплом никому не нужен. Но поступать и посещать ВУЗ нужно не ради диплома и даже не ради знаний. К сожалению, система образования в большинстве таких заведений желает лучшего. Поступать стоит ради жизненного опыта и невероятно полезных знакомств. Наверняка на весь универ найдутся пара толковых преподов и талантливых ребят. Вот с ними и нужно «тусить», развиваться, впитывая опыт. Кстати, очень часто знакомства и опыт именно студенческих лет помогают найти первую работу.

Стоит ли читать книги?

Что по поводу книг, спросите вы? Тут дело личное. Если вам легче получать информацию из печатных изданий – так и поступайте, но у книг на узкотехнические темы есть способность терять актуальность. Там невозможно задать вопрос, прочесть уточняющие комментарии и так далее. В этом плане информация в цифровом формате выглядит более приемлемой.

Читать нужно и важно, но я бы советовал читать что-то общее, развивающее логическое мышление или чувство вкуса, то что всегда будет актуально. Хорошим примером будет наверняка известная вам книга «Грокаем алгоритмы», которую читают большинство начинающих программистов. (https://habr.com/ru/company/piter/blog/323310/)

Как конспектировать материал?

Поговорим о конспектировании материала. И, раз уж вспомнили про информацию на бумаге, я настоятельно рекомендую вам делать заметки как во время обучения, так и во время работы – ручкой, карандашом, фломастером, – неважно, но пишите, рисуйте, разукрашивайте. Переносите мысли из головы на бумагу, доску, стену. Так информация будет усваиваться намного лучше, а решать задачи будет более наглядно.

Бумажные блокноты отлично подходят для усвоения материала, но плохо подходят для хранения шпаргалок, так как поиск может занять время. Для этих целей можно создавать скриншоты того или иного действия и хранить, распределяя по папкам.

Какие программы и инструменты использовать?

Что же насчет программ и инструментов? Многие из вас спрашивают, какой редактор выбрать? Каким сборщиком пользоваться и т.д. Спешу вам сообщить, что никакие

саблаймы

,

вс коды

, галпы, вебпаки и фотошопы с фигмами не сделают из нас специалистов. Все это инструменты, которые нужно использовать только тогда, когда они необходимы – для помощи в решении или оптимизации той или иной задачи. И выбор того или иного инструмента должен соответствовать этой задаче. Не стоит ездить на БелАЗе за хлебом, а на Порше возить картошку. Это неудобно и нелепо.

Фокусируйтесь на важном, а выбор нужного инструмента придет сам по себе в тот момент, когда вы точно будете знать, что от него хотите получить.

На чем сосредоточится во время обучения?

Так, что же самое важное? На чем сосредоточиться во время обучения? Для этого нужно понять, что именно на самом деле делает нас специалистами. Мое мнение таково, что специалист – это не тот, кто лучше всех изучил некий язык программирования, либо помнит все HTML теги; и точно не тот, кто хорошо владеет сразу тремя редакторами кода или сборщиками. Все это лишь инструменты для реализации задач, которые решаются у нас в головах. И чем быстрее, правильней и лучше мы их умеем решать, тем более востребован и дороже наш труд.

Хороший верстальщик отлично понимает принципы качественной верстки и ее предназначение. Быстро строит в голове структуру, просто глядя на макет. А знания HTML и CSS ему нужны для того, чтобы записать свое виденье для отображения в браузере.

Хороший программист сможет быстро и правильно спроектировать программу. Так как он развивал способности к абстрактному проектированию. И опять же, некий язык программирования ему нужен только для общения с машиной.

Хороший дизайнер делает дизайн, который решает задачу, не потому что умеет владеть фотошопом, а потому что постоянно развивает чувство прекрасного и занимается изучением трендов, влияния тех или иных элементов дизайна на восприятие человеком.

В итоге, уже на этапе обучения мы должны понимать — что есть основное, а что есть второстепенное в данной профессии.

Софт скилы (Soft Skills)

Также сегодня стоит уделять немалое внимание так называемым софт-скилам. Вот ряд навыков, которые стоит развивать в IT-сфере:

• Коммуникация. Включает письменное, вербальное и невербальное общение. В IT-мире важно уметь общаться по e-mail голосом. Сегодня, во времена удаленной работы, это особенно актуально.
• Презентация. Умение представить себя как специалиста, либо свой продукт.
• Работа в команде. Включает в себя навыки решения конфликтов, создание, управление и построение отношений с коллегами.
• Тайм-менеджмент. Умение планировать время таким образом, чтобы справляться с задачами вовремя. И в целом проводить рабочее время эффективно.
• Адаптивность. В современном IT-мире все довольно быстро меняется. Сегодня вы работаете на одном фреймворке, завтра вам говорят, что нужно работать на другом. Поэтому, важно как в обучении, так и в плане софт-скила, уметь быстро перестраиваться, для того чтобы сохранять свою актуальность. Также это касается способности изменить свое мнение по поводу тех или иных вещей.
• Лидерские качества или уверенность в себе. Независимо от вашей должности и роли в компании, лидерские качества также важны для любого профессионала. В первую очередь, это поможет вам спокойно и эффективно решать задачи в условиях стресса. А также, принимать взвешенные решения.
• Ответственность. Это одно из самых важных качеств, которое стоит развивать, если вы работаете как фрилансер. Да, в компании ответственность тоже важна, но вам все-таки всегда помогает график, начальник, коллектив. А, работая самостоятельно, без этого качества построить карьеру будет сложно.

Ну и, конечно же, очень и очень важно понимать, что учиться и развиваться никогда не поздно. И все это доступно абсолютно каждому, кто следует за мечтой!

Обучайся, развивайся и помни – живи, а работай в свободное время!

По мотивам выпуска «Как правильно учиться в IT — сфере. ТОП ошибок при обучении.» на YouTube канале «Фрилансер по жизни»

Как учиться продуктивно — Блог HTML Academy

Большинство из нас, наверное, хоть раз откладывали на последний момент подготовку к экзамену или презентации, а потом в панике пытались успеть всё выучить за пару дней. В этой ситуации кроме очевидной проблемы с прокрастинацией есть и другая, куда более важная на мой взгляд — мимолётность знаний, полученных таким образом. Мало что вспомнится уже через пару дней.

Конечно, если речь идёт об экзамене в университете, вам может быть достаточно сдать его на пять и забыть это всё как страшный сон. Но что, если вы уже не студент, а хотите действительно выучить большой объём материала, хорошо в нём ориентироваться и желательно навсегда запомнить. Например, потому что решили сменить профессию, и эти знания вам будут необходимы для работы. В этом случае полезно познакомиться с основными методиками обучения, которые помогут учиться максимально продуктивно.

Все методы и концепции, которые я приведу далее, не будут интуитивными или основанными на личном опыте. Они подтверждены научными исследованиями и в некоторых случаях лабораторными экспериментами. Об этом полезно помнить, когда какие-то из методов покажутся вам неэффективными. А такой вариант очень вероятен, потому что исторически мы привыкли использовать одни из самых неэффективных методов обучения. Они кажутся нам понятными, привычными и даже действенными, хотя, к сожалению, это почти всегда не так, если речь идёт о долгосрочной перспективе.

Хорошим примером будет один из самых распространённых методов — перечитывание одного и того же материала раз за разом. В этом случае мы часто путаем ознакомление с материалом и его изучение. Из-за многократных повторений начинает казаться, что мы всё знаем, но на самом деле знать — это уметь воспроизвести материл и использовать его в разном контексте, а после перечитывания обычно не получается таким похвастаться.

Давайте попробуем разобраться, как всё-таки правильно учиться.

Методы продуктивного обучения

Припоминание

Как вы наверняка знаете по себе, мозг чаще всего крайне неохотно запоминает какую-то информацию надолго, если ему никак с этим не помогать. Учёные давно исследовали этот вопрос и узнали, сколько информации сохраняется в нашей памяти с течением времени. Цифры довольно печальные — уже через сутки после изучения материала мы помним в среднем только 30%.

Для предотвращения такого сурового забывания можно использовать один из самых эффективных способов — припоминание. Его суть в том, чтобы прилагать усилия и стараться извлечь информацию из памяти именно в тот момент, когда она уже начала немного забываться. Таким образом получится предотвратить забывание, а если делать это раз за разом, то в итоге информация отложится в долговременной памяти.

Как раз на таком регулярном возвращении к информации основан один из методов обучения — интервальное повторение. Его концепция строится на повторении материала через промежутки времени, которые постепенно увеличиваются. Увеличение шага повторения — ключевой момент, потому что для запоминания чрезвычайно важно, чтобы информация в какой-то степени подзабылась. Процесс извлечения её из памяти имеет решающее значение, в этот момент усиливаются связи между нервными окончаниями в мозге. Если информация вспоминается слишком легко, нужного эффекта нет будет, поэтому стоит увеличить интервал между повторениями.

Другой метод, который построен на припоминании — это тестирование. Мы привыкли, что его используют совершенно в другой (иногда не самой приятной) области — для проверки знаний на контрольных, например. Но, оказывается, тесты можно использовать для повышения продуктивности обучения. Многочисленные исследования показывают, что если ответить на вопросы по материалу сразу после его изучения, это значительно увеличит шансы запомнить информацию. Помните контрольные вопросы в конце главы в школьном учебнике? Если вы, в отличие от меня, на них отвечали, то поступали мудро. Подводя итог, использовать тесты для закрепления знаний можно и нужно.

Перемежающееся обучение

Следующий метод, который мы разберём, интуитивно кажется совершенно неэффективным, но дайте ему шанс. Перемежающееся обучение — это освоение двух и более предметов или тем одновременно. Да, такой подход по сути противоречит любому учебнику с его главами и упражнениями, чётко разбитыми по темам. Но реальность такова, что мозг гораздо лучше усваивает материал в долгосрочной перспективе, если вы переключаетесь с одной темы на другую. По ощущениям прогресс от такого обучения гораздо слабее, чем при интенсивном изучении одной темы или предмета. Но, оказывается, интенсивное обучение не так продуктивно, как нам кажется. Для консолидации информации и её запоминания требуется время, иначе весь материал сохранится только в краткосрочной памяти.

Вариативное обучение

Этот метод проще всего понять на примере решения задач, но, конечно, он применим не только в этом контексте. Допустим, мы разобрали образец решения задачи и нам кажется, что тема закрыта. Мы можем прорешать бесконечное множество задач такого типа, и всё будет хорошо, но как только попадётся задача, условие которой отличается от образца, могут возникнуть сложности.

Глубокое понимание материала подразумевает применение знаний в незнакомом контексте. И добиться такого понимания поможет вариативное обучение — нужно браться за решение задач разных типов, чтобы видеть паттерны, лучше понимать логику решения и выбирать то, которое лучше подходит для конкретной ситуации.

Осмысление

Изучаемую информацию полезно пропускать через себя — проводить аналогии, связывать с уже имеющейся информацией. Можно разбирать сложные теоретические концепции на простых примерах, соотносить их с реальными миром, придумывать прикладное значение изучаемому материалу. Один из способ осмысления — пересказывать материал своими словами.

Мнемотехники

Возможно, само понятие мнемотехник вам и не знакомо, но фразу «Каждый охотник желает знать, где сидит фазан» вы точно должны помнить из детства. А это самая настоящая мнемоника, которая помогает вспомнить расположение цветов в радуге. В этом и есть смысл всех мнемотехник — помочь легко запомнить информацию с помощью аналогий и визуальных образов. Пример мнемотехники, которую можно легко использовать в учёбе — фонетическая ассоциация.

Допустим, вам нужно запомнить английское слово coat (пальто). Составим короткую, но запоминающуюся фразу с этим словом в обоих вариантах — русском и английском: «Кто? Кто? Кот в пальто». В этой фразе есть и перевод «пальто», и русское слово «кот», которое созвучно английскому coat. Таким образом, при попытке вспомнить перевод слова, в голове всплывёт кот в пальто — то, что нам нужно. А если в воображении подкрепить фразу визуальным образом этого кота, вы точно ничего не забудете.

Сфокусированное и рассеянное мышление

Давайте поговорим о решении задач, но не в узком смысле слова — по физике или математике, а в целом о любой мыслительной деятельности, направленной на поиск решения.

Существует два режима работы мозга, которые задействованы в процессе обучения — рассеянное и сфокусированное мышление. Когда вы сосредотачиваетесь на какой-то сложной задаче, для решения которой нужен аналитический подход, работает сфокусированное мышление. С этим всё ясно: мозг направляет своё внимание на конкретную проблему и ищет пути решения. А в случае рассеянного мышления можно сказать, что в этот момент мозг работает над решением проблемы в фоновом режиме, а вы даже не замечаете этого.

Представьте, что вы обдумывали какую-то задачу, пытались её решить, но ничего не получалось. Поэтому вы решили всё бросить и пойти на пробежку, и уже на втором километре пришлось срочно поворачивать домой, потому что вас осенило, как решить задачу. Здесь сначала работало сфокусированное мышление, а во время пробежки активировалось рассеянное. Вы не обращали внимания и наслаждались бегом, но мозг продолжал обрабатывать информацию и нашёл ответ.

Какой вывод мы можем сделать? Нужно отвлекаться от задачи и давать себе время выбросить её из головы. Чередовать работу в сфокусированном и рассеянном режимах может быть очень полезно. Если не получается найти решение, не стоит упрямо бросать все силы на его поиски. Переключитесь на другой вид деятельности и дайте мозгу время на анализ и поиск ответа. Вы удивитесь, как просто может прийти озарение.

Практика

Мы познакомились со многими методами продуктивного обучения, и у вас мог возникнуть справедливый вопрос — как это всё использовать? С решением задач всё более прозрачно, но какие методы применять для изучения нового материала — это вопрос. Какого-то готового шаблона нет, каждый может подбирать методы, учитывая специфику материала, свои привычки и предпочтения. Я расскажу, как построено моё обучение, и, возможно, это поможет вам понять, какую систему придумать для себя.

1. После первого знакомства с информацией я сразу же пишу старый-добрый конспект. Но при его составлении не просто копирую слово в слово, а делаю краткую выжимку из самого важного. Такой подход требует довольно глубокого анализа, и уже на этом шаге начинается осмысление изученного материала.

   Пример конспекта

2. Следующий шаг — составить вопросы к материалу. Лучше всего это делать сразу после первого шага. В вопросах я стараюсь охватить все основные моменты, которые отражены в конспекте.

   Сами вопросы группирую в модули примерно по 10 штук. Так как я использую метод перемежающегося обучения, в таком модуле могут быть собраны вопросы на разные темы.

   Пример вопросов

3. Когда вопросы готовы, формирую график повторений. Промежуток времени между итерациями должен увеличиваться. Это необходимо, чтобы информация успевала немного подзабыться — помним о важности припоминания. Как видите, здесь использую микс интервального повторения и тестирования.

   Во время повторения я обращаюсь к вопросам из второго пункта и отвечаю на них, пытаясь вспомнить весь материал. Если возникают сомнения, или хочется убедиться в правильности ответа, возвращаюсь к конспектам.

   Очень полезно пытаться объяснить материал своими словами, связать с уже имеющимися знаниями, провести параллели. Это не всегда просто, но на этом этапе продолжается осмысление, так что очень полезно постараться.

   Временные промежутки между повторениями в моём случае обычно такие:

   • через 1 день,
   • через 1 неделю,
   • через 2 недели,
   • через 1 месяц,
   • через 3 месяца.

   Я заношу в таск-трекер пометку о том, что нужно повторить какой-то модуль, и не держу эту информацию в голове. Когда таких модулей становится много, за ними очень сложно уследить без напоминаний.

В общих чертах это всё. Довольно простая последовательность действий, которая не отнимает у меня много времени, но помогает запоминать почти всю информацию, которая нужна.

У вас наверняка есть что-то, чему вы давно хотели научиться, но всё время откладывали. Возможно сейчас пришло время это исправить, ведь теперь вы знакомы с методами, которые помогут учиться продуктивно.

Вспомним их все ещё раз:

• припоминание (интервальное повторение и тестирование),
• перемежающееся обучение,
• вариативное обучение,
• осмысление,
• мнемотехники,
• чередование сфокусированного и рассеянного мышления.

Полезности

Инструменты

• Флэш-карточки. На одной стороне карточки должен быть написан термин или концепция, а на обратной — определение, пояснение. Карточки можно делать из обычной бумаги или использовать для их создания и хранения приложения. Очень эффективно сочетать флэш-карточки и интервальное повторение.
• Интеллект-карта. Это графический метод, который помогает создать визуальное представление информации. Интеллект-карты можно использовать, пожалуй, для чего угодно. Но в разрезе обучения они пригодятся, чтобы обобщить и структурировать информацию, проследить связи и закономерности.
• Приложение для сохранения фокуса. Поможет не отвлекаться и вовремя делать перерывы в учёбе.
• Notion. Одно из лучших приложений для заметок. Очень подойдёт для ведения и организации конспектов.

Книги

• «Запомнить всё». Подробное описание всех основных методик обучения. В книге есть ссылки на конкретные исследования по теме, научное обоснование основных моментов из статьи и наглядные примеры из жизни для иллюстрации пользы основных методик обучения.
• «Думай как математик». В книге затронуты темы обучения, запоминания, прокрастинации и подхода к решению задач.
• «Развитие мозга». Книга о том, как учиться, но не только.
• «Интеллект-карты». Создатель интеллект-карт рассказывает в книге, как их составлять, и где можно применять.
• «Помнить всё». Автор разбирает все основные мнемотехники с примерами и практикой.

Учитесь продуктивно

Если не знаете, чему — попробуйте интерактивные тренажёры по вёрстке. Там теория и живой код — будет, на чём практиковаться.

Регистрация

Нажатие на кнопку — согласие на обработку персональных данных

Онлайн-школа против классической: как лучше учиться

---

Читайте по теме: Частная школа: что это и чем она лучше обычной

---

Очное образование: кому оно еще нужно? 

Плюсы традиционной школы

Хотя дистанционное обучение обретает популярность, в привычную школу все еще ходят более 15 миллионов детей. У этого есть несколько разумных причин.

• Привычный переход от дошкольного к среднему образованию

Ребенок выпускается из детсада, проходит подготовительные курсы и идет в первый класс в ближайшее к дому учебное заведение. Пусть это не самый простой период для семьи, но весь процесс прозрачный и понятный. 

• Меньше вовлеченности со стороны родителей

Маме и папе надо выбрать школу, оформить документы и иногда следить, что ребенок ходит на занятия и делает домашние задания. Периодически приходится расписываться в дневнике, спрашивать, почему вдруг появились низкие оценки, ходить на родительские собрания — и на этом всё. Ответственность за качество образования несут школа и государство. 

Shutterstock / Monkey Business Images

Минусы

• Ребенок испытывает сильный стресс

Согласно исследованию Harris Insights & Analytics, 79% российских школьников переживают из-за успеваемости в школе. Это самый высокий показатель по сравнению с Америкой, Германией, Китаем и Японией (всего в исследовании участвовало 5 стран). Дети страдают из-за того, что в школе их постоянно сравнивают с другими учениками, переживают из-за неудач в процессе обучения, нервничают во время контрольных работ и экзаменов.

• Снижается мотивация к получению знаний 

Так как главный результат обучения в российской системе — высокая оценка, у детей происходит подмена понятий. Сами знания не имеют ценности, важен только способ получить нужный балл. Поэтому дети много времени тратят на неэффективные усилия: зубрят, списывают, отрабатывают форматы тестов вместо того, чтобы погружаться в интересные им предметы.

• Не каждая школа может похвастаться звездным преподавательским составом

Иногда родителям приходится возить ребенка по два часа в день туда и обратно, чтобы он мог учиться у ярких и профессиональных педагогов, у которых достаточно сил и энергии на каждого ребенка. Но далеко не все семьи могут себе это позволить.

«Раньше я училась в физико-математическом лицее. Мне не нравился темп, в котором проходят темы в обычной школе. Слишком растянуто, я схватываю гораздо быстрее».

Яна Негина, 8 класс, ученица «Фоксфорда»

• Сложно наверстать пропущенный материал

Если ребенок заболел, уехал на соревнования или пропустил школу по семейным обстоятельствам, ему приходится самостоятельно искать информацию в учебниках, разбирать сложные темы с родителями, просить конспекты у одноклассников. 

«Бальные танцы — очень важная часть моей жизни. Я занимаюсь ими с 7 лет, и с каждым годом всё чаще езжу по соревнованиям. В начальной школе учителя не обращали внимания на пропуски, но в 5-6 классе давление стало невыносимым. Нормально репетировать и без проблем выезжать на турниры можно только в цифровой школе».

Никита Дьяконов, 8 класс

Shutterstock / George Rudy

Зачем учиться онлайн

Преимущества заочного образования

• Экономия времени

Ребенку и родителям не надо тратить время на дорогу в школу, участвовать в обязательных факультативах и официальных классных часах. Надо только являться для прохождения промежуточной и государственной аттестации. Семья выбирает подходящий график обучения и вписывает в него семейные дела, кружки и спортивные секции.

• Расходы только на образование

Дистанционной школе или репетитору не нужны деньги на новые стулья или пластиковые окна, они не будут ждать дорогих подарков к праздникам. Также не приходится ежегодно заказывать школьную форму или искать редкий учебник во всех книжных города.

• Гибкое расписание и программа

Родители и ребенок сами решают, что будут изучать и в каком объеме. Более того, преподавателей тоже можно выбирать. Ситуаций, когда дети вынуждены отсиживать (или прогуливать) уроки посредственных учителей, не возникает. Конечно, для гармоничного развития нужно составить сбалансированный учебный план и придерживаться его — тут пригодится помощь профессиональных методистов.  

В домашней школе «Фоксфорда», например, начиная с пятого класса, можно составить индивидуальный образовательный маршрут (ИОМ) — персональную программу вплоть до конца 11 класса. Помимо математического и гуманитарного профиля, можно выбрать естественно-научный, технологический, физико-математический и социально-гуманитарный.

• Учебные материалы всегда под рукой

Любой дистанционный урок можно посмотреть в записи, при необходимости — несколько раз.

Shutterstock / Monkey Business Images

Недостатки 

• От ребенка и родителей потребуется больше усилий и ответственности

Здесь нет звонков и строгих учителей, которые ждут в классе. Разработать режим дня и следить за его соблюдением, сбалансировать работу и отдых, добавить в расписание кружки и спорт — все это требует большого участия и внимания со стороны всех членов семьи.

«Конечно, для успешного обучения необходима мотивация. Нет внешнего давления, как в обычной школе, а значит, надо самому садиться за уроки. Поначалу это странно и трудно. Но постепенно перестраиваешься. 

Чем больше свободы получаешь, тем выше взлетаешь. Когда я поняла, что в домашней онлайн-школе мне доступны любые знания — только успевай брать, — я начала больше к ним стремиться».  

Мария Соколай, 10 класс

• Надо придумать, как ребенок будет социализироваться

Общение со сверстниками в традиционной школе — важный элемент развития. Несмотря на его негативные аспекты (соперничество, агрессию, необходимость сравнивать себя с другими и подстраиваться под социальную группу), оно все же дает опыт тесного взаимодействия с другими людьми. Не говоря уже о том, что на базе ежедневного личного общения в классе можно завязать вполне здоровую дружбу. 

При дистанционном обучении это придется компенсировать: учить ребенка знакомиться и заводить друзей во время занятий спортом и творчеством, организовывать совместные мероприятия с другими семьями, чтобы дети общались и сближались со сверстниками.

Выводы

• Традиционная школа — простой и понятный вариант. Родителям не нужно разбираться в программе и принимать решения относительно учебного плана. 
• В то же время традиционная школа не может похвастаться гибкостью: сложно наверстывать пропущенный материал или совмещать учебу, например, с профессиональным спортом; нет возможности заменить слабого преподавателя или сфокусироваться на профильных предметах. 
• Онлайн-школы и дистанционные репетиторы экономят время и позволяют строить удобное расписание. 
• На дистанционном обучении ребенок получает больше свободы, но вместе с тем и больше ответственности: ему нет смысла списывать, зубрить или делать шпаргалки. 
• Если вы хотите перевести ребенка на дистанционное обучение, будьте готовы принимать активное участие в образовательном процессе: выбирать преподавателей, выстраивать расписание, следить за соблюдением режима, обеспечивать ребенку достаточно возможностей для социализации и физической активности.

Фото на обложке: Shutterstock / Fabio Principe

10 простых советов всем, кто учится :: Инфониак

Полезные советы

Учеба – это неоценимый опыт, который должен пройти каждый. Будь то школа, университет или постуниверситетское обучение – везде нас ожидают новые открытия.

Однако этот опыт не всегда дарит приятные эмоции. Ведь любой учебный процесс подразумевает, что вы должны будете продемонстрировать в итоге свои знания. А это означает такую неприятную вещь, как экзамены.

Но что же делать, если, несмотря на ваши усилия, знания даются тяжело? Что делать, если вам в одно ухо влетает, а из другого вылетает, не оставляя в сухом остатке какой-либо ценной и полезной информации?

На самом деле, все не так страшно. Существуют множество способов увеличить эффективность своей учебы. Предлагаем вашему вниманию 10 простых, но очень полезных советов, которые помогут вам учиться лучше.

Советы по правильной организации учебного процесса

Совет первый: уберите из поля зрения все, что отвлекает ваше внимание

Знаете, почему профессиональные игроки в бильярд или в гольф требуют от публики тишины? Да потому что практически нереально сконцентрироваться, когда все вокруг, включая шум, отвлекает ваше внимание!

Подготовка к экзамену, как и любой другой учебный процесс, ничем не отличается от игры в бильярд – если есть отвлекающие факторы (телевизор, висящая на стене гитара, игровая консоль – словом, все, что попадает в поле вашего зрения), то вы почти наверняка будете отвлекаться.

Итак, ключевой момент для тех, кто часто отвлекается – создать внешнюю среду, максимально располагающую к учебе. Если для этого надо передвинуть стол в другое место – двигайте! Нет сил противиться искушению в виде стоящего рядом телевизора? Накройте его чем-то или перенесите!

Читайте также: Ночь перед экзаменом: учить или спать?

Возможно, кому-то для этого надо будет сделать порядок на своем столе, взяв за основу минималистический подход. Иной раз внимание отвлекает не только валяющийся рядом телефон, но и случайно оказавшаяся книжка не по теме.

Вам может импонировать другая обстановка – когда ваш стол завален бумагами, книгами… При этом вовсе не обязательно, что вы нуждаетесь в тишине – некоторые люди прекрасно работают под музыку, скажем, классическую. Ключ к успеху в том, чтобы вам было комфортно!    

Совет второй: тщательно подойдите к выбору места для занятий

Примерно таким же должен быть подход и к выбору места для занятий. Понятно, что у студентов, проживающих в общежитии, выбор невелик. Но если лично у вас есть возможность выбирать, то, к примеру, спальня – далеко не самое лучшее место, чтобы засесть за книги.

Вообще, учитывая уйму отвлекающих факторов, часть из которых была перечислена выше, даже ваш дом далеко не всегда является подходящим для продуктивной учебы местом. А уж если вас постоянно отвлекают домашние…

Наиболее очевидным местом для учебы, которое можно посоветовать, является, конечно, библиотека. Однако и там далеко не всегда бывает спокойно (особенно накануне экзаменов). Получается, что найти комфортное место для учебы – это не такая уж и простая задача!

На самом деле, надо просто рассмотреть все варианты. Если погода благоприятствует, можно выбраться в парк, найти отдельно стоящую скамейку, поодаль от шумных детишек, где вам никто не помешает грызть гранит науки. А можно, как вариант, заскочить в тихое кафе.

Известно, что негромкий гул, собравшийся из различных голосов (назовем его «аудиторным гулом»), способен стимулировать студентов к учебе. Именно такой гул может стоять и в кафе. Быть может, для вас это не самый лучший вариант. Что же, ищите свой, но не забывайте, что учеба и кровать – несовместимы.

Совет третий: выделите тот материал, в котором вы «плаваете»

Не даром говорят, что от сессии до сессии живут студенты весело. Веселье заканчивается и наступает самая стрессовая для подавляющего большинства студентов пора – время проверки знаний, то есть время сдачи экзаменов.

Именно в эти периоды многие учащиеся остро ощущают нехватку времени. Как правило, это выливается в то, что к экзамену не удается подготовить абсолютно все вопросы. Однако далеко не все студенты используют время до сессии рационально.

На самом деле, есть один секрет, который даже в последние дни перед сессией позволит подготовиться к экзамену более эффективно. Дело в том, что, при большом объеме материала, многим студентам едва хватает времени, чтобы пару раз прочесть его.

Этого бывает недостаточно, особенно когда речь идет о сложных моментах. Рекомендуется перед повторным прочтением написать на бумаге краткое изложение содержания каждого билета. Возможно, содержимое некоторых вопросов стоит разбить на части и так же кратко изложить ее содержание.

При повторном прочтении не стоит концентрироваться на том материале, который вы неплохо знаете. Обратите внимание на те моменты, идею которых вы не смогли изложить на бумаге в кратком виде, и уделите повторению этих моментов больше времени.

Секреты хорошей учебы

Совет четвертый: научитесь планировать

Планирование – это то, о чем нам постоянно говорят преподаватели, но то, чему редко учат. Да и до того ли им – ведь они сами стараются неукоснительно следовать учебному плану, в который, собственно, не входит необходимость учить нас учиться!

Именно поэтому вы должны научиться планировать самостоятельно – это крайне необходимый навык, который пригодится не только в дальнейшей учебе, но и на любой работе, да и просто в вашей повседневной жизни.

Сознательно откладывая на потом самые сложные дела, вы сами прекрасно осознаете, что расходуете свое время нерационально. Начните с того, что составьте весь список дел в рамках учебного плана на одну неделю.

Это простое мероприятие, которое хоть и не выглядит (на первый взгляд) особенно полезным, поможет вам, на самом деле, избавить свою голову от ненужного хлама в виде перечня дел. Кроме того, вам удастся визуально оценить весь объем работы. Не забудьте проставить даты выполнения!

Затем стоит выделить наиболее сложные и затратные с точки зрения времени задачи и задания. Когда вы сделаете это, раскидайте ваши насущные заботы на каждый день недели, учитывая вашу загруженность в данный конкретный день.

Совет пятый: занимайтесь в группе с другими студентами

Работа в группе – это очень полезная и продуктивная практика для любого студента. Конечно, эффективность иногда может зависеть от того, над чем вы работаете. Возможно, если вы изучаете развитие живописи в эпоху Ренессанса, вам понадобится бутылка вина и уединение.

Однако, если сфера ваша обучения – прикладные науки (к примеру, медицина, математика, строительство), тогда изучение материала в группе, решение задач и совместный поиск правильных ответов могут быть очень эффективными.

Эффективность эта обусловлена тем, что процесс проверки материала становится более динамичным, привлекательным. Появляется возможность задавать вопросы, обсуждать сложные моменты в коллективе, более правильно формулировать ответы.

Конечно, технически вы и сами в состоянии выполнить стоящий перед вами объем работы. Однако в этом случае увеличивается вероятность не обратить внимание на свои слабые места, не почувствовать те моменты, в которых вы плаваете.

Существует также такой негативный момент, как монотонность процесса самостоятельного изучения материала. Если вы хотите избежать этого, тогда занятия в группе – это то, что вам надо. Смените формат штудирования и, возможно, вы станете лучше запоминать материал.

Совет шестой: делайте регулярные перерывы

Кропотливая работа над материалом дает свои очевидные плоды. Однако близость экзаменов на фоне ряда текущих проблем давит на студентов, заставляя многих из них буквально отгораживаться от внешнего мира железным занавесом.

Некоторые относятся к данному периоду с излишним фанатизмом – закрываются на несколько дней у себя в комнате, делая небольшие перерывы только на то, чтобы, вздремнуть, посетить туалет или сходить на кухню за бутербродом. Иные и вовсе отказываются от сна.

Это неправильная тактика! Перерывы на регулярной основе являются обязательными. Ведь недаром было осуществлено немало исследований, доказавших, что, если регулярно давать свою мозгу время для отдыха, то эффективность усваивания материала значительно увеличится.

Вы сможете усваивать больше материала и делать это быстрее; ваши возможности окажут на вас мотивационное воздействие, что лишь увеличит вашу продуктивность. Конечно, речь не идет о том, чтобы вы, прозанимавшись 15 минут, потом потратили часа три на пересмотр нескольких серий «Игры престолов».

А вот поработать с учебником часа два, а затем прерваться на просмотр одной серии «Интернов» или какой-нибудь другой легкой и короткой комедии – это самое то. Подобный подход дает отдых префронтальной коре мозга и позволяет не стопориться на сложных моментах.

Как хорошо учиться? Советы

Совет седьмой: подкармливайте свой мозг, а не желудок

Времена дефицита давно канули в лету. Это означает, что нет необходимости питаться одним чаем, экономя на самом необходимом – на тех ресурсах, которые позволяют вам не просто существовать, но эффективно работать, усваивая материал.

Речь идет о полноценном питании. Конечно, когда вами овладело вдохновение, довольно сложно прерваться даже для того, чтобы сделать себе обычный бутерброд или заказать пиццу. В этот момент мы игнорируем возмущенные позывы нашего желудка.

Однако делать этого не стоит, так как в конечном итоге от такой несознательности страдает не только желудок, но и ваш мозг, а, значит, ваша продуктивность в учебе снижается. Не стоит изобретать велосипед: наука давно признала неразрывную связь между рационом питания и когнитивным функционированием мозга.

Последний нуждается в пище не меньше (а то и больше!) желудка. И здесь не стоит пытаться обмануть его обычными бутербродами с колбасой и сыром, гамбургерами из ближайшей забегаловки, или батончиками шоколада.

В период активной учебы, когда наш мозг работает, что называется, на пределе, ему необходима специальная пища! Именно поэтому в вашем рационе питания обязательно должны присутствовать фрукты, овощи и орехи – это как минимум!

Совет восьмой: не дайте себе засохнуть!

Этот знаменитый слоган начала нулевых как нельзя лучше выражает идею восьмого совета, который позволит вам эффективнее учиться. Правильный рацион питания – это хорошо, однако его недостаточно для того, чтобы ваш мозг работал на полную.

Если вы не будете выпивать достаточное количество воды, возможности вашего мозга значительно снизятся. Достаточное количество воды – это не те пресловутые восемь стаканов в день, о которых вам трубят на каждом углу.

На самом деле, необходимо, чтобы при вас всегда находилась бутылочка чистой питьевой воды. Пусть она будет яркой и привлекающей внимание – это один из предметов на вашем столе, на который стоит периодически отвлекаться.

Не ждите, пока вы почувствуете сильную жажду. Как только ваши губы немного пересыхают – отпейте глоток воды; если вы сходили в туалет и обратили внимание на темный цвет своей мочи – выпейте воды. Причем, это два поздних признака обезвоживания!

Старайтесь также избегать искушения постоянно употреблять кофе или кофеиносодержащие напитки. Всякие энергетики – это также гиблый вариант! Высокий уровень сахара и кофеина повышает кровяное давление, что в итоге снижает вашу продуктивность (не говоря уже о вреде для здоровья!).

Совет девятый: используйте эффективные техники запоминания материала

Монотонность и необходимость постоянного штудирования – это то, что может свести на нет эффективность любого учебного процесса. Но так ли уж незыблемы эти правила усваивания материала, которые многие считают единственно верными?

На самом деле, все далеко не так грустно и безысходно. Наиболее простой, но одновременно и самый эффективный способ – это не просто зачитывать про себя материал, а перекладывать хотя бы часть его на бумагу, иногда используя ассоциативные образы.

К примеру, можно привязывать некоторые постулаты и формулы к определенным символам или словам. При этом происходит развитие мнемонической памяти, шлифуется мнемотехника, позволяющая с легкостью запоминать гораздо больше материала в более короткие сроки.

Конечно, данный подход потребует от вас больше времени, однако ваша цель – не сократить время обучения, а использовать его более продуктивнее. Одной из таких хитростей является написание шпаргалок. Не надо ксерить, не надо распечатывать – надо собственной рукой переписать материал. Тогда будет толк.

Еще один полезный секрет – это повторять заучиваемый материал своими словами. Зубрежка, быть может, и даст вам шанс сдать экзамен или зачет. Однако проку от бездумного заучивания будет мало, так как эти знания быстро улетучиваются.

Читайте также: Учиться – полезно для здоровья

Совет десятый: дайте себе правильную установку

О пользе позитивного мышления в любом деле сказано немало. И учебный процесс – это одно из тех занятий, которое требует от вас правильного настроя. Вы просто обязаны убедить себя в том, что морально готовы к освоению материала любой сложности.

Когда есть необходимость засесть за учебник, чтобы освоить очередную сложную главу, не стоит вести себя так, как будто бы вас ожидает Голгофа! Конечно, иногда бывает очень тяжело дать своему мозгу необходимую установку.

Если вы чувствуете упадок сил, шансы на то, что вы сможете усвоить материал через силу, невелики. Однако стоит научиться управлять своим настроением и состоянием духа. Пресекайте плохие мысли и пораженческое настроение. Скажите себе: «Я усвою этот материал и обязательно сдам экзамен!».

Вдохновляйтесь собственными победами и не зацикливайтесь на своих поражениях, ибо последние являются временной проблемой. Вам вполне по силам преодолеть любые трудности, а уж тем более усвоить какой-то там материал!

Не стоит также сравнивать себя с другими, более успешными студентами, настраиваясь на мысль, что «вы так никогда не можете». Отбросьте прочь эмоции, следуйте всем вышеприведенным правилам, и то время, когда вы добьетесь успеха, не заставит себя ждать!

Не могу хорошо учиться. Как лучше учиться

К первой категории можно отнести ребят, которым повезло, учеба им дается без труда. Данные учащиеся чаще всего не прикладывают особого труда для того, чтобы получить максимальное количество знаний. Как результат — дети, относящиеся к первой категории, зачастую, ленивы и несобранны. Им все дается слишком легко, поэтому они считают, что нет необходимости готовиться к занятиям. Как правило, школьники, входящие в данную категорию, учатся на «хорошо» и «отлично».

Ко второй категории можно отнести детей, которые добиваются хороших результатов при систематических заучиваниях материала. Эти дети понимают, что без труда они вряд ли чего-то достигнут в жизни. Им приходится прикладывать максимум усилий, чтобы хорошо учиться. Как правило, дети из этой категории очень болезненно переживают каждое поражение. Большая часть школьников, входящих в данную категорию, учатся на «пятерки», изредка в их дневнике могут появиться «четверки».

Фото: pixabay.com

К третьей категории школьников относятся учащиеся, которые не прикладывают особых усилий и не имеют тяги к знаниям. Несмотря на это, ребятам тоже хочется учиться на хорошие отметки. Но обычно эти дети либо «троечники», либо «двоечники».

К какой бы категории ни относился ребенок, ему немаловажно знать, что о нем думают окружающие. Единицы могут смириться с мыслью, что они учатся хуже всех. В основной массе своей дети стремятся быть лучше.

Что же можно предпринять, чтобы хорошо учиться в школе?
Несобранность — главная причина неуспевания
Фото: pixabay.com

Интересен факт — чем больше дел запланировано на день, тем больше человек успевает сделать. Ребенок, который занимается в нескольких секциях и кружках, успевает и уроки сделать, и внеклассные занятия посетить, и погулять, и телевизор посмотреть.

Тот же, кто ничем не занят в послеурочное время, не успевает даже уроки сделать!

Почему так происходит? Причиной является несобранность. Придя из школы, ребенок осознает, что впереди у него полдня и он все успеет сделать. В результате, он бесцельно проводит день и не успевает заметить, как прошло время и наступил вечер.

Школьник, помни! Чем больше дел ты запланируешь, тем больше успеешь сделать.

Фото: pixabay.com

На что обратить внимание, чтобы хорошо учиться? Предлагаем несколько несложных правил для тех, кто хочет хорошо учиться в школе:

1. Чтобы хорошо учиться, надо распрощаться с ленью. Без этого хорошо учиться не получится!

2. Хочешь хорошо учиться — распланируй свой день, запишись в какой-нибудь кружок. Ведь перемена деятельности очень благотворно сказывается на умственных способностях. Распредели свое время так, чтобы после уроков можно было отвлечься от занятий на час-другой.

3. Всегда выполняй домашнее задание. Даже если ты запомнил то, что рассказывал учитель во время уроков — перечитай тему дома. Никогда не забывай про устные задания. Ведь от того, насколько ты поймешь тему, зависит то, как ты сможешь применить знания на практике. Особенно это касается точных наук. Всегда учи правила наизусть. Ведь выучить одно правило несложно. Куда сложнее впоследствии учиться, имея пробелы в знаниях.

Фото: pixabay.com

4. Выполняй задания от «сложного» к «простому». Начни с того урока, который является для тебя самым сложным. Ведь на свежую голову легче справляться с трудностями. К тому моменту, как ты устанешь, тебе останется выполнить самые легкие задания, с которыми ты справишься без особого труда.

5. Если на завтра ничего не задали, повтори пройденный материал, удели этому полчаса. Ты увидишь, насколько легче тебе дастся изучение нового материала.

6. Физическая нагрузка — идеальный помощник хорошей успеваемости в школе. Выполнение нескольких упражнений в перерывах между занятиями позволит быстрее овладеть материалом.

7. Никогда не порти отношения с учителем. Для того чтобы учиться хорошо, достаточно интересоваться предметом, и учитель это обязательно оценит.
Проявляй интерес к предмету — учитель это оценит
Фото: pixabay.com

Прислушавшись к нашим советам, ты поймешь, как хорошо учиться в школе!

Учебная программа сложная не только в школе, но и в университете, поэтому получать высокие оценки непросто. Есть несколько эффективных советов, как стать отличницей, которые помогут достичь хороших результатов и увеличить багаж своих знаний.

Нужно ли учиться на отлично?

Много людей задается таким вопросом и в старших классах школы, и в высших учебных заведениях. Связано это с тем, что известно огромное количество примеров, как люди даже не имея образования, достигали высот. Это главный аргумент, почему не нужно учиться на отлично. Стоит учитывать, что такие примеры больше исключение, чем закономерность. У таких людей все равно есть какой-то талант или врожденная , которая стала толчком в жизни.

Выясняя, стоит ли учиться на отлично, важно заметить, что человек, который стремится к высоким оценкам, тем самым проявляет важные качества: упорство, целеустремленность, старательность, желание быть первым и получать только лучшее. Все это указывает на то, что и в других ситуациях в жизни, будто построение карьеры или развитие бизнеса, человек будет иметь желание получать только максимум.

Что нужно сделать, чтобы стать отличницей?

1. Чтобы все успевать, но оставалось время на отдых, рекомендуется составить четкий распорядок на каждый день.
2. Обязательно чередуйте разные типы деятельности, что считается определенной формой отдыха для мозга. Например, сначала выделите время на решение задач, а затем, почитайте произведение по литературе.
3. Выясняя, как стать отличницей, стоит указать, что нужно учиться не ради оценки, а ради получения знаний и умений.
4. Заниматься следует самостоятельно, вникая в тему. Если что-то не понятно не нужно оставлять пробелов, а лучше во всем разобраться и обратиться к учителю.
5. Заведите для себя отдельную тетрадь, куда выписывайте правила, делайте схемы, которые помогают в усвоении материалов.
6. Обязательно придумайте для себя поощрение.

Проанализировав советы психологов и учителей, можно выделить ряд действенных рекомендаций, которые пригодятся всем людям.

1. Всегда выполняйте домашние задания, но не для галочки, а для того, чтобы освоить материал.
2. Разбираясь, как начать учиться на отлично, стоит сказать, о необходимости быть активным участником учебного процесса. Во время урока принимайте участие в дискуссии, задавайте вопросы и уточняйте, если что-то непонятно.
3. Чтобы стать отличницей, необходимо развивать в себе пунктуальность, внимательность и ответственность. Рекомендуется работать над речью и улучшать другие качества.

Мотивация – как стать отличницей?

Чтобы выполнять задачи максимально успешно, важно иметь хорошую мотивацию. В данном случае, необходимо уяснить, для чего нужны «пятерки» в аттестате или дипломе. У каждого человека мотив может быть свой, так, для одни быть лучшим — это жизненное правило, а для других — необходимость, чтобы поступить в ВУЗ или . Выясняя, как заставить себя учиться на отлично, стоит знать, что навыки, знания и умения, полученные в учебном заведении, пригодятся в обычной жизни в разных ситуациях.

Как стать отличницей с помощью магии?

Известно много ритуалов, которые помогают лучше понимать материал, привлекают удачу и способствуют раскрытию талантов. Обряд, чтобы стать отличницей, дает лучшие результаты, если проводить его на себя, но еще могут использовать его родители. Желательно, чтобы его выполняли представительницы женского пола. Первые результаты можно получить примерно через месяц-полтора.

1. Лучше читать заговоры в период полнолуния или растущей Луны, чтобы вместе со спутником Земли росли и результаты. Возьмите три церковных толстых свечи.
2. Вечером зажгите свечи и поставьте их перед собой на столе. Не отводя взгляда от пламени, прочитайте заговор, чтобы стать отличницей, семь раз.
3. Пламя затушите, и спрячьте свечи в тайное место. Проводить ритуал необходимо раз в неделю.

Молитвы, чтобы стать отличницей

Ученики и их родители могут за помощью обращаться к Высшим силам, используя разные молитвы. Одним из лучших помощников для православных верующих является . Согласно преданиям, святой в детстве плохо учился, но встретился с удивительным старцем, который вселил в него силу знаний и с тех пор мальчик стал учиться только на пятерки. Для тех, кого интересует, как учиться на отлично, существует специальная молитва, которую следует читать каждый день перед образом святого.

По статистике из нескольких десятков учащихся найдутся один или два отличника. Зачастую многие дети и их родители задаются вопросом, как лучше учиться в школе. Предлагаем вам ознакомиться с рекомендациями, опубликованными в этой статье.

Никто не может заставить заниматься, запоминать и разбираться в теме, если ученик сам этого не захочет. Поэтому мы также затронем вопрос о том, как разбудить интерес школьника к наукам.

Зачем нужна хорошая успеваемость

Как правило, учась в начальной школе, дети пока не осознают важность познания наук. Понимание этого приходит ближе к выпускному, начиная с 8-9 классов. Дело в том, что каждому школьнику предстоит сдать выпускной экзамен, который будет играть решающую роль в будущем обучении, порою и в карьере. Поэтому родителям желательно мягко и вежливо объяснить, зачем нужна хорошая успеваемость.

Что делать, если многое упущено, а успевать хочется

Очень часто перед выпускными экзаменами ученики начинают задумываться о том, что предстоит преодолеть тяжелые испытания. Они понимают, как повезло тем, кто учится на одни «пятерки».

Но догнать отличников буквально за несколько месяцев невозможно. Время упущено. На самом деле можно попросить помощи у учителя, которому доверяете, у одноклассника или нанять репетитора.

Как лучше учиться

Как лучше учиться в школе тому, кто отстает? Для этого есть простые советы:

• вслушивайтесь в слова учителя;
• попросите близких рассказать что-нибудь на заданную тему;
• почитайте самостоятельно подробнее о науке/предмете;
• начните все с начала или оттуда, где успеваемость снизилась.

В данном случае получится догнать ту программу, которая изучается в настоящее время.

Как понять педагога

Учителя бывают разные: и те, кто умеет хорошо объяснять, и те, кто практически ничего не рассказывает. Нужно быть готовыми к этому. Если не удается понять учителя с первых дней, то желательно изучить предмет самостоятельно, посоветоваться с теми, кто хорошо разбирается в науке. В целом, школьник должен научиться понимать все сам. В вузах подготовка по большей части самостоятельная, без помощи преподавателей. Поэтому лучше заранее подумать, А вернее «учить себя».

Как готовиться к урокам дома

Следует научиться ценить время. По приходу домой лучше немного отдохните: полежите, пообщайтесь с родными или, что идеально, погуляйте на свежем воздухе.

Будет достаточно примерно 1 часа. А потом наступит сложный момент — как готовиться к уроку. Не рекомендуется сразу же после школы начинать делать уроки, если нет желания и сил. Кроме того, следует не тратить время на компьютерные игры, интернет, так как все это может завлечь надолго.

Когда почувствуете себя отдохнувшим, приступайте к учебе. Можно, например, сидя на диване прочитать параграф по истории или заданный роман по литературе. А различные расчеты, всю письменную работу лучше проводить за столом.

То, что нужно учить наизусть, лучше разделить на этапы:

• прочитать еще до начала выполнения домашнего задания;
• вникнуть в смысл текста;
• представить мысленно информацию;
• перечитать еще раз.

Через 2-3 часа можно про себя повторить и свериться с учебником. Если не запомнилось ничего, то повторить все, что написано в списке выше.

Почему при всех стараниях ничего не получается

Но есть здесь и обратная сторона медали: наизусть запомнили (формулу по физике или определение по обществознанию), а непонятно ничего. В таком случае можно заручиться помощью Интернета. В нем можно найти даже видеоуроки по той или иной теме.

Как лучше учиться в школе, если учеба при всем желании не дается? Стоит попросить помощи, например, у одноклассников, чтобы они объяснили, что и как происходит, как строить графики и решать задачи по физике или химии. Не стоит бояться подходить к учителю до урока или после, чтобы переспросить что-то касаемо пройденной темы.

Как проявить интерес к неинтересным предметам

Нередко у детей душа не лежит к некоторым предметам. Но учиться нужно, чтобы общие итоговые оценки были безупречными. К неинтересному предмету можно отнестись по-другому. Допустим, вам не нравится история из-за множества дат и событий, которые нужно заучивать наизусть.

Есть школьники, которым нравится учиться в школе, потому что стремятся узнать какую-то тему опытным путем. Из той же истории, допустим, изучается правление императрицы Екатерины II. Можно посетить музей или посмотреть картины, связанные со временами правления этой великой женщины.

По нелюбимой математике стоит найти более легкие уравнения и потренироваться, решить несколькими способами. А затем приступаем к сложному. Построение графиков также является увлекательным занятием.

Что хорошего даст успешная учеба

Выше мы обсудили, как лучше учиться в школе. Теперь ответим на вопрос, зачем иметь успехи в учебе, пригодится ли это в жизни? На этот вопрос лучше ответить с моральной точки зрения: когда ученик уверен в своих способностях, то он не волнуется над каждой контрольной или самостоятельной работой, не боится выступлений. Он счастлив, ему все нравится и ему все легко дается. К школе он все десять лет относится не как к каторге, а как к своему второму дому. Этот моральный настрой поможет реализоваться в карьере.

Самостоятельный разбор материала

Человек рожден, чтобы он в большей степени познавал окружающий мир самостоятельно. Если не начать с детства, то во взрослой жизни будет очень трудно. Поэтому давайте поговорим, как научить учащихся учиться, то есть учить себя.

Подобная тема будет особенно актуальна тем, кто по болезни пропускает учебу. Чтобы догнать одноклассников, болеющему ученику нужно узнать, что проходили в школе. Далее следует открыть учебник и ознакомиться с темой. Если предыдущие уроки были освоены, то должен хорошо пойти и новый материал. Не стоит искать себе оправданий вроде: «я болел, ничего не знаю». Постарайтесь самостоятельно разобраться

Нанимать ли репетитора

Как поднять успеваемость в школе более удобными и малозатратными по времени способами?

Если учеба совсем не дается, то лучше прибегнуть к услугам репетитора. Он поможет в кратчайшие сроки разобраться с любым материалом. Но ответственность все равно лежит на школьнике: материал нужно запомнить обязательно и вникнуть в суть изучаемого. Только в таком случае у репетитора будут гарантии, что учащийся станет хорошистом или отличником.

На помощь придет Интернет

Как дети учатся в школе в настоящее время? В прошлые десятилетия и даже столетия сложно было достать необходимый материал. На данный момент любую книгу и даже реферат можно найти в Интернете.

В заключение следует напомнить, что успеваемость полностью зависит только от самого ученика.

Все школьники хотят узнать, как хорошо учиться в школе и при этом не тратить бездну времени на приготовление уроков. Но почему у одних учеников это получается (а иногда даже в двух учебных заведениях– обычной и музыкальной или художественной), посещать кружки, делать домашние дела и при этом еще находить время для общения с друзьями, а другие неспособны даже усвоить школьный материал, хотя тратят на это весь свой день, не успевая иногда погулять на свежем воздухе. Третьи же вообще махнули рукой на школу, поскольку не верят в то, что они когда-нибудь смогут хорошо учиться. Как же решить проблему школьной учебы? Есть несколько простых правил.

Необходимо:

— все необходимые учебные принадлежности;
— терпение и настойчивость.

Инструкция:

• Поставьте цель . Зачем вы лично (а не ваши родители и учителя) хотите хорошо учиться в школе? Может быть, вы намерены получить какую-то необычную и труднодоступную специальность, поступить в особенный вуз? Дерзайте! Или вы желаете заслужить уважение окружающих или привлечь чей-то интерес? Не упускайте возможность! А может быть, вы просто хотите быть грамотным и эрудированным человеком? Так постарайтесь.
• Организуйте свое время . Если вас ждет множество дел – спортивная секция, кружки, встречи с друзьями и, конечно, домашнее задание, то сделайте в первую очередь уроки. Обилие предстоящих дел заставит вас выполнять домашнее задание быстро и эффективно. Правильная организация времени – это и есть главное решение проблемы.
• Не прогуливайте уроков . Даже если пропустили их по уважительной причине, узнайте у товарищей, что было задано и выполните задание самостоятельно. Если при этом что-то будет непонятно, не бойтесь обратиться за советом к преподавателю или к товарищам.
• Не списывайте и не злоупотребляйте готовыми решениями (известно, что их сейчас множество – в Интернете, всяческих решебниках и др). Всегда выполняйте задания самостоятельно. Только так вы получите по-настоящему твердые знания. Научиться решать задачи вы сможете, только постоянно практикуясь в этом.
• Не «отмалчивайтесь» на занятиях, активно принимайте участие в уроке . Если знаете ответ на вопрос, не стесняйтесь отвечать. Но не «выскакивайте» по любому поводу и не старайтесь отвечать только на легкие вопросы. Преподаватель чаще всего человек опытный и быстро выяснит, «поймав » вас на сложном вопросе, что материал вы на самом деле не усвоили. Демонстрируйте свои истинные знания – если вы действительно знаете ответ по какому-то сложному моменту и можете слегка «блеснуть», не отказывайте себе в этом.
• Не упускайте возможность написать реферат или сделать презентацию . Причем при подготовке не ограничивайтесь готовым материалом из Интернета. Проведите собственный поиск, осмыслите и переработайте найденный материал. Тем самым вы углубите собственные знания.
• Если вы хотите стать по-настоящему грамотным человеком, читайте ! Живые, хорошие книги, написанные лучшими авторами. И не ленитесь самостоятельно писать сочинения. Постоянное «торчание » в Интернете и скачивание оттуда готовых работ не сделает вас грамотнее. Глобальная сеть пестрит ошибками. Очень неприятно видеть, как люди, обладающие дипломами, безграмотно и косноязычно выражают мысли на своих сайтах и блогах. Постарайтесь преодолеть эти «проблемы века».
• Не «клюйте носом» на уроках . Во-первых, это не красит вас в глазах преподавателей и товарищей. А во-вторых, если вы хотите хорошо учиться, то постарайтесь хорошенько высыпаться. Особенно это важно перед экзаменом. Не старайтесь все выучить в последнюю ночь.
• Пишите шпаргалки . Делая это самостоятельно и творчески, вы лучше запомните материал. Берите шпаргалки с собой на экзамены и контрольные — это придаст вам уверенность и создаст психологический комфорт. Но старайтесь не пользоваться этими шпаргалками при подготовке к ответу. Возьмите себе за правило отвечать самостоятельно, а ваши замечательные шпаргалки пусть в это время спокойно лежат там, куда вы их спрятали. Используйте их только в особых случаях. Будьте увереннее в себе.
• Не отвлекайтесь во время уроков . Внимательно слушайте преподавателя и задавайте вопросы, если что-то вам непонятно. Чем больше вы услышите, поймете и запомните на уроке, тем меньше вам придется самостоятельно выучить дома.
• С тарайтесь не портить отношения с преподавателями и товарищами . Конфликты отвлекают вас от учебы, мешают запоминать материал. Кроме того, оценки от этого также не улучшаются.
• Зарекомендуйте себя в школе серьезным человеком, обладающим каким-либо умением . Например, если вы знаете какое-то ремесло, возьмитесь вести кружок по нему. Если же вы хорошо фотографируете, рисуете или снимаете на кинокамеру, станьте школьным «фотокорреспондентом ». Водите походы, если вы хороший турист. Опекайте младших школьников, если вы имеете талант работы с детьми. Ваши умения помогут вам снискать уважение у преподавателей и друзей. И не исключено, что они станут вашей будущей дополнительной (или основной) специальностью. В народе говорят: «Ремесло за плечами не виснет, а человека кормит ». Все эти нехитрые советы, помноженные на ваше желание, терпение и старание помогут вам лучше учиться. Успехов в учебе!

Желание достигать новых высот требует от человека умения приобретать полезные навыки. Что требуется для усвоения новой информации? самостоятельно? Как оптимизировать освоение знаний? Как выработать в себе способность к самоорганизации? Обо всем этом и пойдет речь.

Учат ли нас учиться?

Ни в одном учебном заведении, начиная с детского сада и заканчивая университетами, человеку не объясняют, как распланировать свой день и выработать навыки самоорганизации. Зачастую педагоги попросту отрабатывают свою программу, выполняя ознакомление с базой предметов. Единственное, что можно постичь на подобных занятиях, — навык систематизировать знания в виде правильного оформления конспектов. Чтобы достичь успехов во взрослой жизни, еще в детстве нужно разобраться, как научиться учиться самостоятельно.

Зачем постигать навыки самостоятельного обучения?

Время не стоит на месте. С развитием социума меняются условия существования человека. Навыки, которые помогали человеку в прошлом, по прохождении нескольких десятилетий могут перестать помогать добиваться желаемых результатов. Многие специалисты в одной из областей замечают, что их знания постепенно обращаются в прах. Таким людям иногда приходится переучиваться просто на ходу.

Постижение навыков самоорганизации дает возможность экономить время, собственные силы и оперировать глубокими познаниями. Результатом становится готовность к самым различным жизненным ситуациям, возможность выбора новых профессий, расширения круга общения, приобретения интересных хобби.

Постановка целей

Почему сложно учиться самостоятельно? Существенные трудности возникают в первую очередь у людей, которые не имеют конкретной цели. Далеко не всегда речь идет о карьерном росте, но также о социальной жизни, творчестве, увлечениях. Цель обязательна, чтобы знать, куда следует двигаться дальше.

Порой человеку приходится себя заставлять выполнять некоторые действия. Если же достижение результата сулит реальные выгоды и преимущества перед окружающими, дело идет гораздо быстрее. Достаточно лишь втянуться в процесс обучения и шаг за шагом двигаться к конкретной цели.

Как научиться учиться самостоятельно? Немаловажную роль здесь играет выбор подходящей профессии. Некоторые люди годами испытывают страдания, обучаясь тому, что не приходится по душе. В итоге ничего плодотворного из этого не получается и время оказывается потрачено впустую. Если человеку удается найти профессию, которая действительно интересна, получение знаний в представленной сфере будет по-настоящему приносить не только пользу, но и удовольствие.

Планирование

Хаотичное движение к достижению конкретных целей тормозит процесс обучения. Без составления конкретного плана человеку приходится часто оказываться в прострации. Как же выработать умение учиться самостоятельно? Для составления плана требуется конкретная учебная программа. Важно составить список источников информации, откуда будут черпаться знания. Необходимо, чтобы работа согласно плану вошла в привычку. Только так можно настроить себя на плодотворную деятельность.

Ведение конспекта

Можно ли самостоятельно учиться? В этом поможет ведение конспекта. Если обучение происходит на лекциях, важно записывать лишь те понятия, которые могут пригодиться в будущем. При чтении литературы стоит отмечать цитаты, определения, высказывания, которые выглядят полезными.

Необязательно вести конспект от руки. При желании воспользоваться можно электронными устройствами. Удобство того или иного варианта зависит индивидуально от каждого. Как бы там ни было, попробовать стоит несколько способов организации данных. В конечном итоге это позволит прийти к наиболее удобному решению.

Расстановка приоритетов

Движение к достижению цели в обучении будет малоэффективным, если выполнение дел неупорядочено. В подобных случаях довольно часто возникает желание для начала справиться с тем, к чему больше лежит сердце, а не разобраться с действительно важным делом. Чтобы понять, как научиться учиться самостоятельно, рекомендуется определяться с актуальными задачами. Если некоторые не слишком приоритетные учебные задачи в конце дня останутся невыполненными, подобные недочеты окажутся не настолько уж важными.

Качественное выполнение дела до конца

Для получения полезных навыков при обучении необходимо стараться прилагать максимальные усилия для реализации важной задачи с первого раза. В результате не придется откладывать дело на потом и возвращаться к нему позже, когда некоторые важные моменты забудутся. Это позволит сократить количество ошибок при обучении и не заставит тратить свободное время на переделывание начатого.

Контроль над собственным состоянием

Довольно сложно заставить себя учиться, если ощущается усталость, голод либо организм изнемогает от болезни. Поэтому нужно подготовиться к процессу постижения полезной информации. Человек не должен испытывать физический или моральный дискомфорт. Необходимо, чтобы мысли были сосредоточены исключительно на обучении. Намереваясь приступить к процессу, рекомендуется доделать важные повседневные дела. Это позволит выбросить навязчивые тревоги из головы. Перед обучением стоит лишний раз принять ванну или душ, поесть, нарядиться в комфортную одежду.

Борьба с прокрастинацией

Как заставить себя учиться, если все лень? В психологии склонность личности к регулярному откладыванию важных дел на потом, что вызывает целую массу неприятностей, называют прокрастинацией. Многие люди предпочитают перебирать возможные действия в собственной голове, нежели сиюминутно приступить к реализации конкретных задач. Оправданиями проволочек в обучении часто становятся отвлекающие факторы.

Чтобы избежать прокрастинации, стоит оградить себя от раздражителей, которые приводят к рассеиванию внимания. Нужно осознать, что необходимость реализации важных, довольно сложных дел часто вызывает стремление к временному отклонению от цели. Достичь высоких результатов в самообучении позволит выбор предлогов, которые настроят на плодотворную работу.

Боязнь задавать вопросы

Как выучить английский язык самостоятельно либо постичь любую другую сферу знаний? Препятствием на пути к достижению желанных результатов для некоторых людей становится возникновение дискомфорта при необходимости общения с преподавателем. Непонимание некоторых моментов в поданном материале нарушает логическую цепочку осознания информации. Ученик, который боится задавать вопросы, практически обречен на провал. Такой человек ограничен по сравнению с окружающими. В некоторых ситуациях гораздо лучше продемонстрировать свое непонимание материала, нежели пустить все на самотек.

Поощрение самого себя

Во время занятий не стоит загонять себя в глухой угол. Помимо учебы нужно видеть и другие вещи, которые позволяют расслабиться. Любой труд должен иметь достойное вознаграждение. По этой причине стоит иногда уделять время вещам, которые приносят удовольствие. Всегда должны быть занятия, что дают возможность привести в равновесие собственное эмоциональное состояние.

Соблюдение режима

Как приучить ребенка учиться самостоятельно? Навыки для организации дел должны вырабатываться у человека с ранних лет. Ребенок должен усвоить, что после возвращения со школы его ожидает досуг на протяжении нескольких часов. Однако после этого обязательно нужно приступить к выполнению домашнего задания. Если ребенок посещает спортивный кружок, ходит на рисование либо в музыкальную школу, сесть за уроки можно позже. Как бы там ни было, не стоит откладывать постижение полезного материала в домашних условиях на момент перед самым отходом ко сну.

Адаптация малыша к подобному режиму может занять год и более. На протяжении этого времени родителям стоит поддерживать соответствующий контроль и стараться не пускать все на самотек.

Уже в младших классах ребенку важно понять, как рационально использовать свое время. Впрочем, родителям рекомендуется в нужные моменты отзываться на прошения о помощи. Но делать это следует лишь в тех ситуациях, когда малыш действительно не в состоянии самостоятельно справиться с учебными задачами.

Развитие памяти

Некоторым людям сложно учиться самостоятельно, поскольку они обладают плохой способностью к запоминанию информации. Таким лицам стоит работать над собой в плане контроля над уровнем сосредоточенности. Сконцентрировав внимание на задаче, следует постараться полностью вникнуть в смысл полученной информации. Стоит отказаться от механического зазубривания, поскольку такой подход абсолютно не способствует развитию памяти.

Вместе с тем не рекомендуется перегружать себя информацией. Лучше записывать осмысленные данные и стараться связывать их с тем, что уже отложилось в долгосрочной памяти. Такой комбинированный метод развития памяти позволит выработать правильные ассоциации.

Существуют и другие способы для лучшего запоминания полезных данных. Заключается он в разделении познаний на определенные блоки. Чем меньше объем частей полученной информации, тем лучше она усваивается.

Искоренение лени

Часто нам не позволяет самостоятельно учиться обыкновенная лень. Отсутствие мотивации может решиться следующим образом. Достаточно разделить сложное дело на незначительные этапы. Это позволит выполнить часть учебных задач за определенный временной отрезок. Так постепенно можно приблизиться к конечной цели. Каждый последующий этап задачи далее может казаться уже не настолько устрашающим.

В целях искоренения лени перед обучением стоит комфортно устроить рабочее место, послушать любимую музыку, прибегнуть к прочим решениям, которые позволят настроиться на позитивный лад.

Заставить себя также дают возможность мысли о приятных бонусах. Речь идет о награде, которую можно придумать самому себе за успешное выполнение задачи. Это может быть перерыв на чашечку кофе, просмотр любимой телепередачи, прочее.

Самостоятельное изучение иностранного языка

Отдельно хотелось бы рассмотреть, как выучить английский язык самостоятельно. Вначале важно постичь основные глаголы, к которым относятся такие понятия, как: «быть», «иметь», «желать», «давать», «брать», «идти». Освоив сочетание этих и других подобных слов с распространенными местоимениями, можно сформировать своеобразную базу. Такой подход позволит строить простые осознанные фразы.

Обычно человек, который прибегает к самостоятельному изучению иностранного языка, испытывает наибольшие сложности с преодолением речевого барьера. Чтобы действительно заговорить на английском, нужно отыскать хорошего собеседника. В поиске последнего предпочтение лучше отдавать профессиональному репетитору, который будет указывать на ошибки и заставит практиковаться.

Итак, мы постарались разобраться, как заставить себя учиться, если все лень. Напоследок хотелось бы предоставить еще несколько дельных рекомендаций по данному поводу:

1. Необходимо ставить перед собой лишь реальные цели и радоваться каждой, даже самой маленькой победе.
2. Важно экономить время, которое можно потратить на получение пользы от обучения, поменьше посещая социальные сети, избегая частых звонков по телефону, переписки с помощью СМС.
3. При обучении нередко возникает ощущение рутины. Чтобы побороть такое неприятное чувство, стоит вносить в материал разнообразие. Полезным станет постижение информации не только в письменном виде, но также просмотр полезных видеозаписей, прослушивание аудио, общение с единомышленниками.
4. В процессе обучения стоит обращать внимание на несоответствия в материале, недочеты, ошибки, неточности. Подобное можно обсудить с преподавателем. Даже если не удастся доказать свою правоту, такой подход позволит сделать процесс постижения новой информации более увлекательным. Со временем мышление станет более гибким и критичным.
5. Полезно понять, что учеба и достижение высоких целей — это далеко не вся жизнь. Необходимо тратить время на качественный отдых, общение с членами семьи и товарищами.

В заключение

Вот мы и выяснили, что требуется для того, чтобы научиться самостоятельно постигать полезные навыки. Определяющее значение здесь имеет наличие желания. Также важно отыскать для самого себя правильный баланс между продуктивной работой и желанием впасть в бездействие. В конечном итоге любое обучение должно подкрепляться практикой. Иначе потраченные усилия не будут иметь никакого значения.

10 лучших советов, как учиться умнее, а не дольше

В подростковом возрасте Фариа Сана часто выделяла книги маркерами. «Цвета должны были говорить мне разные вещи». Позже она вспоминает: «Я понятия не имела, что должны означать эти выделенные тексты».

Она также делала много заметок, когда читала. Но часто она «просто копировала слова или меняла слова вокруг». Сейчас она говорит, что эта работа тоже не сильно помогла. По сути, «это было просто для того, чтобы попрактиковать свои навыки письма.”

«Меня никогда не учили учиться», — говорит Сана. В колледже становилось все труднее, поэтому она работала, чтобы улучшить свои учебные навыки. Сейчас она психолог в Университете Атабаски в Альберте, Канада. Там она изучает, как студенты могут лучше учиться.

Всегда полезно иметь хорошие учебные навыки. Но это еще более важно сейчас, во время пандемии COVID-19. Сана отмечает, что многие студенты беспокоятся о семье или друзьях, которые могут заболеть. Другие испытывают более общий стресс. Помимо этого, студенты во многих странах сталкиваются с разными форматами обучения.В некоторых школах снова проводятся очные занятия с правилами расстановки интервалов и масок. В других школах классы расположены в шахматном порядке, учащиеся учатся в школе неполный рабочий день. У третьих есть все онлайн-классы, по крайней мере, на какое-то время.

Учителя и родители, подпишитесь на шпаргалку

Еженедельные обновления, которые помогут вам использовать Новости науки для студентов в учебной среде

Спасибо за регистрацию!

При регистрации возникла проблема.

Эти условия могут отвлекать от уроков. Кроме того, ученикам, вероятно, придется делать больше без того, чтобы учителя или родители смотрели им через плечо. Им придется распоряжаться своим временем и больше учиться самостоятельно. Однако многие студенты так и не научились этим навыкам. Для них, говорит Сана, это может быть похоже на то, что ученикам нужно научиться плавать, «просто плывя».

Хорошие новости: наука может помочь.

Более 100 лет психологи изучали, какие учебные привычки работают лучше всего.Некоторые советы помогают практически по каждому предмету. Например, не надо просто зубрить! И проверьте себя, вместо того, чтобы просто перечитывать материал. Другая тактика лучше всего подходит для определенных типов классов. Сюда входят такие вещи, как использование графиков или смешение того, что вы изучаете. Вот 10 советов, которые помогут вам изменить свои учебные привычки.

1. Раздвиньте свое обучение

Нейт Корнелл «определенно делал зубки» перед большими испытаниями, когда был студентом. Он работает психологом в Уильямс-колледже в Уильямстауне, штат Массачусетс. Он по-прежнему считает, что заниматься за день до большого экзамена — это хорошая идея.Но исследования показывают, что втискивать все свои занятия в этот день — плохая идея. Вместо этого отложите эти учебные занятия.

Если вы набираете зуб перед большим испытанием, вы можете утомиться. Но вы лучше усвоите и запомните материал, если распределите занятия по нескольким дням. South_agency / E + / Getty Images Plus

В одном из экспериментов 2009 года студенты изучали словарный запас слов с помощью флеш-карточек. Некоторые студенты изучали все слова на отдельных занятиях в течение четырех дней.Другие изучали небольшие партии слов на переполненных или массированных занятиях, каждое в течение одного дня. Обе группы в целом потратили одинаковое количество времени. Но тестирование показало, что первая группа выучила слова лучше.

Корнелл сравнивает наши воспоминания с водой из ведра с небольшой утечкой. Попытайтесь наполнить ведро, пока оно еще полное, и вы не сможете налить еще много воды. Выделите время между учебными занятиями, и часть материала может вылететь из вашей памяти. Но тогда вы сможете заново выучить это и узнать больше на следующей учебной сессии.«И в следующий раз ты запомнишь это лучше», — отмечает он.

2. Практика, практика, практика!

Музыканты занимаются своими инструментами. Спортсмены отрабатывают спортивные навыки. То же самое и с обучением.

«Если вы хотите запоминать информацию, лучшее, что вы можете сделать, — это практиковаться», — говорит Кэтрин Роусон. Она психолог в Кентском государственном университете в Огайо. В одном исследовании 2013 года студенты проходили практические тесты в течение нескольких недель. На итоговом тесте они в среднем набрали больше, чем полную буквенную оценку, чем студенты, которые учились обычным образом.

В исследовании, проведенном несколькими годами ранее, студенты колледжей читали материал, а затем проходили тесты на запоминание. Некоторые прошли всего один тест. Другие прошли несколько тестов с небольшими перерывами между ними по несколько минут. Вторая группа лучше вспомнила материал через неделю.

3. Не перечитывайте книги и заметки

В подростковом возрасте Синтия Небель училась, читая учебники, рабочие листы и тетради. «Снова и снова, — вспоминает психолог из Университета Вандербильта в Нэшвилле, штат Теннеси.Теперь, добавляет она, «мы знаем, что это один из самых распространенных плохих учебных навыков, которыми обладают студенты».

В одном исследовании 2009 года некоторые студенты колледжей дважды читали текст. Другие читают текст только один раз. Обе группы прошли тест сразу после чтения. Как выяснили Эйми Каллендер и Марк МакДэниел, результаты тестов мало различались между этими группами. Сейчас она учится в Уитон-колледже в Иллинойсе. Он работает в Вашингтонском университете в Сент-Луисе, штат Миссури,

.

Слишком часто, когда студенты перечитывают материал, он оказывается поверхностным, говорит МакДэниел, который также является соавтором книги 2014 года « Make It Stick: The Science of Successful Learning» .По его словам, перечитывание — это как смотреть на ответ на загадку, а не решать ее самостоятельно. Похоже, в этом есть смысл. Но пока вы не попробуете это сами, вы действительно не узнаете, понимаете ли вы это.

Один из соавторов книги « Make it Stick » Макдэниела — Генри Рёдигер. Он тоже работает в Вашингтонском университете. В одном исследовании 2010 года Рёдигер и двое других коллег сравнили результаты тестов студентов, перечитывающих материал, с двумя другими группами. Одна группа написала вопросы о материале.Другая группа ответила на вопросы кого-то другого. Лучше всего справились те, кто ответил на вопросы. Хуже всего поступили те, кто просто перечитал материал.

4. Проверьте себя

Это исследование 2010 года подтверждает одно из предпочтений Небеля в учебе. Перед большими испытаниями мама расспрашивала ее по материалу. «Теперь я знаю, что это была поисковая практика», — говорит она. «Это один из лучших способов учиться». Когда Небель подрастала, она задавала себе вопросы. Например, она может скрыть определения в своей записной книжке.Затем она попыталась вспомнить, что означает каждый термин.

Вы лучше поймете и запомните информацию, если сможете объяснить ее кому-то другому. И если вы не можете это объяснить, вы, вероятно, еще недостаточно хорошо это понимаете. kate_sept2004 / E + / Getty Images Plus

Такая практика поиска может помочь почти каждому, как показали Роусон и другие исследователи в исследовании Learning and Instruction в августе 2020 года. В это исследование были включены студенты колледжа с проблемой внимания, известной как СДВГ. Это расшифровывается как синдром дефицита внимания с гиперактивностью.В целом, поиск помогал студентам с СДВГ и тем, у кого не было этого расстройства, одинаково хорошо.

«Создавайте колоду карточек каждый раз, когда вы изучаете новую информацию», — предлагает Сана. «Ставьте вопросы по одну сторону, а ответы — по другую». По ее словам, друзья могут даже расспрашивать друг друга по телефону.

«Попробуйте проверить себя, как учитель задает вопросы», — добавляет Небель.

Но по-настоящему готовьте себя и своих друзей, — говорит она. И вот почему. Она была частью команды, которая просила студентов написать по одному вопросу викторины для каждого урока.Затем ученики отвечали на вопрос другого одноклассника. Предварительные данные показывают, что ученики сдали тесты хуже, чем когда ежедневные вопросы викторины исходили от учителя. Команда Небеля все еще анализирует данные. Она подозревает, что вопросы студентов могли быть слишком простыми.

Учителя часто копают глубже, отмечает она. Они не просто просят дать определения. Часто учителя просят учеников сравнивать и противопоставлять идеи. Это требует некоторого критического мышления.

5. Ошибки — это нормально — если ты учишься на них

Очень важно проверить свою память.Но на самом деле не имеет значения, сколько секунд вы тратите на каждую попытку. Этот вывод сделан в результате исследования Корнелла и других исследователей, проведенного в 2016 году. Но важно сделать следующий шаг, добавляет Корнелл: проверьте, были ли вы правы. Затем сосредоточьтесь на том, что вы сделали не так.

Секрет науки: ошибки улучшают понимание

«Если вы не знаете, каков ответ, вы напрасно тратите время», — говорит он. С другой стороны, проверка ответов может сделать ваше обучение более эффективным. Затем вы можете сосредоточиться на том, где вам больше всего нужна помощь.

На самом деле, делать ошибки — это хорошо, — утверждает Стюарт Файрстайн. Биолог из Колумбийского университета в Нью-Йорке, он на самом деле написал об этом книгу. Он называется Неудача: почему наука так успешна . Он утверждает, что ошибки на самом деле являются основным ключом к обучению.

6. Смешайте

Во многих случаях это помогает перепутать ваше самотестирование. Не сосредотачивайтесь только на чем-то одном. Изучите разные концепции. Психологи называют это чередованием.

Попробуйте самостоятельно решать проблемы и вспоминать информацию. Затем проверьте, правы ли вы. Психологи утверждают, что практика поиска улучшает вашу обучаемость и память.

На самом деле, в ваших тестах обычно тоже есть смешанные вопросы. Что еще более важно, чередование может помочь вам лучше учиться. Если вы практикуете одну концепцию снова и снова, «ваше внимание уменьшается, потому что вы знаете, что будет дальше», — объясняет Сана. Смешайте свою практику, и теперь вы разделяете концепции.Вы также можете увидеть, как концепции различаются, формируют тенденции или каким-либо другим образом сочетаются друг с другом.

Предположим, например, вы изучаете объем различных фигур по математике. С объемом клина можно было сделать много задач. Тогда вы сможете ответить на несколько пакетов вопросов, каждый из которых будет касаться только одной формы. Или вы можете определить объем конуса, за которым следует клин. Затем вы можете найти объем для полуконуса или сфероида. Затем вы можете еще немного их перемешать.Вы даже можете смешивать некоторые упражнения по сложению или делению.

Роусон и другие попросили группы студентов попробовать каждый из этих подходов. Те, кто чередовал свои практические вопросы, справились лучше, чем группа, выполнявшая однократную практику, сообщили исследователи в прошлом году в Memory & Cognition .

Годом ранее Сана и другие показали, что чередование может помочь студентам как с сильной, так и со слабой рабочей памятью. Рабочая память позволяет вам помнить, где вы находитесь, например, следуя рецепту.

7. Используйте изображения

Обратите внимание на диаграммы и графики в материалах вашего класса, — говорит Небель. «Эти фотографии действительно могут улучшить вашу память об этом материале. А если картинок нет, их создание может быть действительно очень полезным ».

Обратите внимание на рисунки, графику, диаграммы и другие наглядные пособия. Психолог Марк МакДэниел из Вашингтонского университета в Сент-Луисе, штат Миссури, говорит, что диаграмма нервной клетки помогла, когда он изучал нейробиологию в колледже. Colematt / iStock / Getty Images Plus

«Я думаю, что эти визуальные представления помогут вам создать более полные ментальные модели», — говорит МакДэниел.Он и Дунг Буи, тогда также работавший в Вашингтонском университете, попросили студентов прослушать лекцию о автомобильных тормозах и насосах. Одна группа получила диаграммы, и ей сказали при необходимости добавлять примечания к диаграммам. Другая группа получила схему для написания заметок. Третья группа просто делала записи. Наброски помогли студентам, если они были хороши в построении ментальных моделей того, что они читали. Но они обнаружили, что в этих тестах наглядные пособия помогли студентам во всех сферах.

Могут помочь даже глупые картинки.Никол Руммель — психолог Рурского университета Бохума в Германии. В одном исследовании, проведенном в 2003 году, она и другие подарили студентам колледжа рисунки из мультфильмов, а также информацию о пяти ученых, изучающих интеллект. Например, текст об Альфреде Бине сопровождался рисунком автогонщика. Водитель носил капот, чтобы защитить свой мозг. Студенты, которые видели рисунки, сдали тест лучше, чем те, кто получил только текстовую информацию.

8. Найдите примеры

Абстрактные концепции бывает трудно понять.По словам Небеля, гораздо легче сформировать мысленный образ, если у вас есть конкретный пример чего-либо.

Например, кислые продукты обычно имеют такой вкус, потому что они содержат кислоту. Сама по себе эта концепция может быть трудной для запоминания. Но если вы подумаете о лимоне или уксусе, вам будет легче понять и запомнить, что кислота и кислинка идут рука об руку. Эти примеры могут помочь вам определить, что вкус других продуктов вызван кислотами.

Действительно, если вы хотите применить информацию к новым ситуациям, полезно иметь как минимум два примера.Небель и другие сделали обзор исследований по этому поводу в июле 2019 года. В их отчете Journal of Food Science Education описывается, как студенты могут улучшить свои учебные навыки.

9. Копните глубже

Трудно вспомнить ряд фактов и цифр, если не продвигаться дальше. Спросите, почему дела обстоят определенным образом. Как они появились? Почему они важны? Психологи называют это разработкой. Он берет учебный материал и «задает много вопросов о том, как и почему», — говорит Небель.Другими словами, не принимайте факты за чистую монету.

Elaboration помогает сочетать новую информацию с тем, что вы уже знаете. И это создает в вашем мозгу более обширную сеть вещей, которые связаны друг с другом, — говорит она. Эта более крупная сеть облегчает изучение и запоминание вещей.

Вы запомните факты, если зададите вопросы о том, почему они таковы и как они сочетаются с другими вещами. Например, предположим, что голодный мужчина водил машину. Почему он мог это сделать? cenkerdem / DigitalVisionVectors / Getty Images Plus

Предположим, вас попросили вспомнить ряд фактов о разных мужчинах, — говорит Макдэниел.Например, «Голодный мужчина сел в машину. Женщине помог сильный мужчина. Храбрый вбежал в дом ». И так далее. Во время одного из его исследований в 80-х студентам колледжа было сложно запомнить простые утверждения. У них получалось лучше, когда исследователи давали им объяснения действий каждого человека. И студенты намного лучше запоминали, когда им приходилось отвечать на вопросы о том, почему каждый мужчина что-то сделал.

«Хорошее понимание дает действительно хорошую память», — говорит МакДэниел.«И это ключ для многих студентов». Если информация кажется случайной, задавайте больше вопросов. Убедитесь, что вы можете объяснить материал. А еще лучше, говорит он, посмотрим, сможешь ли ты объяснить это кому-нибудь другому. Некоторые из его студентов колледжа делают это, звоня домой, чтобы объяснить родителям, что они изучают.

10. Составьте план — и придерживайтесь его

Многие студенты знают, что им следует увеличивать интервалы между учебными периодами, проверять себя и практиковать другие полезные навыки. Однако многие на самом деле этого не делают.Часто им не удается спланировать заранее.

Когда Роусон была студенткой, она использовала бумажный календарь для планирования. Она писала дату каждого экзамена. «А потом еще четыре или пять дней, — вспоминает она, — я писала вовремя, чтобы учиться».

Сделайте перерывы на упражнения и в свой учебный график. Даже несколько минут на улице помогут вам взбодриться и продолжить учебу.

Постарайтесь тоже придерживаться распорядка. Определите время и место, где вы будете заниматься и учиться.Поначалу это может показаться странным. Но, как уверяет вас Корнелл, «ко времени, когда наступит вторая неделя, это станет нормальным явлением». А пока вы работаете, кладите телефон в другое место, — добавляет Небель.

Позвольте себе короткие перерывы. — Установите таймер на 25 минут или около того, — предлагает Сана. Занимайтесь в это время, не отвлекаясь. Когда таймер сработает, сделайте перерыв на пять или десять минут. Упражнение. Проверь свой телефон. Может быть, выпить немного воды — что угодно. После этого снова установите таймер.

«Если у вас есть учебный план, придерживайтесь его!» — добавляет Макдэниел.Недавно он и психолог Жиль Эйнштейн из Университета Фурмана в Гринвилле, Южная Каролина, выяснили, почему студенты не используют хорошие учебные навыки. По их словам, многие студенты знают, что это за навыки. Но часто они не планируют, когда намереваются воплотить их в жизнь. Даже когда студенты строят планы, может возникнуть что-то более интересное. Они говорят, что учеба должна стать приоритетом. Команда опубликовала свой отчет в журнале Perspectives on Psychological Science 23 июля.

Бонус: будьте добры к себе

Постарайтесь придерживаться обычного распорядка.И высыпайтесь — не только в ночь перед обследованием, но и в течение недель или месяцев подряд. «Эти вещи действительно очень важны для обучения», — говорит Небель. По ее словам, упражнения тоже помогают.

Не волнуйтесь, если все это кажется слишком большим, — добавляет она. Если многое кажется новым, попробуйте добавлять только один новый учебный навык каждую неделю или две. Или, по крайней мере, отложите свои учебные занятия и потренируйтесь в извлечении в течение первых нескольких месяцев. По мере того, как вы набираетесь опыта, вы можете добавлять больше навыков. А если понадобится помощь, спросите.

Наконец, если вам сложно следовать приведенному выше совету (например, вы не можете отслеживать время или вам очень трудно просто сидеть и сосредоточиться на своей работе), у вас может быть недиагностированное состояние, такое как СДВГ. Чтобы узнать это, посоветуйтесь со своим врачом. Хорошие новости: это поддается лечению.

Учеба в школе во время пандемии — в лучшем случае тяжелая ситуация. Но помните, что ваши учителя и одноклассники тоже сталкиваются с проблемами. Как и у вас, у них есть страхи, опасения и вопросы. Будьте готовы дать им некоторую слабость.И будьте добры к себе. В конце концов, говорит Корнелл, «мы все вместе».

Метакогнитивных стратегий исследования — Учебный центр

Вы проводите много времени за учебой, но чувствуете, что тяжелый труд не помогает вашей успеваемости на экзаменах? Вы можете не осознавать, что ваши методы обучения, которые могли сработать в старшей школе, не обязательно соответствуют тому, как вы должны учиться в колледже. Но не волнуйтесь — мы покажем вам, как анализировать ваши текущие стратегии, увидеть, что работает, а что нет, и предложим новые, более эффективные методы обучения.Для этого мы познакомим вас с идеей «метапознания», расскажем, почему метапознание помогает вам лучше учиться, и познакомим вас с некоторыми стратегиями включения метапознания в вашу учебу.

Что такое метапознание и почему меня это должно волновать?

Метапознание — это то, как вы думаете и учитесь. Ключ к метапознанию — это задавать себе рефлексивные вопросы, которые очень действенны, потому что позволяют нам провести инвентаризацию того, где мы сейчас находимся (размышляя о том, что мы уже знаем), как мы учимся (что работает, а что нет) и где мы хотим быть (точно прикидывая, усвоили ли мы материал).Метапознание помогает вам самостоятельно решать проблемы и контролировать свое обучение.
Используя метапознание во время учебы, вы можете выработать стратегический подход. Вы сможете подвести итоги того, что вы уже знаете, над чем вам нужно работать и как лучше всего подойти к изучению нового материала.

Стратегии использования метапознания при изучении

Ниже приведены некоторые идеи о том, как задействовать метапознание во время учебы. Подумайте, какие из них находят отклик у вас, и планируйте регулярно включать их в свою учебную программу.

Используйте вашу программу в качестве дорожной карты

Посмотрите на свой учебный план. Ваш профессор, вероятно, включил расписание курса, список литературы, цели обучения или что-то подобное, чтобы дать вам представление о структуре курса. Используйте это как свою дорожную карту для курса. Например, для курса, основанного на чтении, подумайте, почему ваш профессор мог назначить чтение именно в таком порядке. Как они связаны? Какие ключевые темы вы заметили? Какие у вас есть предварительные знания, которые могут помочь вам при чтении этого нового материала? Вы можете делать это на нескольких этапах в течение семестра по мере получения дополнительных знаний, которые вы можете собрать вместе.

Получите свои знания

Прежде чем читать учебник или посещать лекцию, взгляните на затронутую тему и спросите себя, что вы уже знаете о ней. Какие у вас есть вопросы? Что вы надеетесь узнать? Ответы на эти вопросы придадут контекст тому, что вы изучаете, и помогут вам начать создавать основу для новых знаний. Это также может помочь вам глубже погрузиться в материал.

Думай вслух

Обсудите свой материал. Вы можете поговорить со своими одноклассниками, друзьями, репетитором или даже с домашним животным.Просто вербализация своих мыслей может помочь вам лучше понять материал и глубже его усвоить. Говорить вслух — отличный способ проверить, насколько хорошо вы знаете материал. На курсах, требующих решения проблем, объяснение шагов вслух гарантирует, что вы действительно их понимаете, и выявит любые пробелы в знаниях, которые у вас могут быть. Задайте себе вопросы о том, что вы делаете и почему.

Задайте себе вопросы

Задавать рефлексивные вопросы — ключ к метапознанию.Найдите время, чтобы быть самоанализом и честным с самим собой относительно своего понимания. Ниже приведены несколько предложений по метакогнитивным вопросам, которые вы можете задать себе.

• Имеет ли этот ответ смысл с учетом предоставленной информации?
• Какую стратегию я использовал для решения этой проблемы, которая оказалась полезной?
• Как эта информация противоречит моему предыдущему пониманию?
• Как эта информация соотносится с тем, что мы узнали на прошлой неделе?
• Какие вопросы я задам себе в следующий раз, когда буду работать с подобными проблемами?
• Что смущает в этой теме?
• Каковы отношения между этими двумя концепциями?
• Какие выводы можно сделать?

Попробуйте также подумать над некоторыми своими вопросами.

Использовать письмо

Письмо может помочь вам организовать свои мысли и оценить то, что вы знаете. Так же, как и мысли вслух, письмо может помочь вам определить, что вы делаете и чего не знаете, и как вы думаете о концепциях, которые изучаете. Запишите, что вы знаете и какие вопросы у вас есть о целях обучения по каждой изучаемой теме.

Организуйте свои мысли

Использование концептуальных карт или графических органайзеров — еще один отличный способ визуализировать материал и увидеть связи между различными концепциями, которые вы изучаете.Создание вашей концептуальной карты по памяти также является отличной стратегией обучения, потому что это форма самотестирования.

Делать записи по памяти

Многие студенты делают заметки во время чтения. Часто это может превратить ведение заметок в пассивное занятие, поскольку можно легко перейти к простому копированию прямо из книги, не задумываясь о материале, и не вставляя свои записи своими словами. Вместо этого попробуйте читать короткие разделы за раз и периодически делать паузы, чтобы обобщить то, что вы прочитали по памяти.Этот метод гарантирует, что вы активно взаимодействуете с материалом, когда читаете и делаете заметки, и помогает лучше оценить, сколько вы на самом деле запоминаете из прочитанного; это также вовлекает ваше воспоминание, что повышает вероятность того, что вы сможете запомнить и понять материал, когда закончите.

Проверьте свои экзамены

Обзор недавно сданного экзамена — прекрасное время для использования метапознания. Посмотрите, что вы знали и что упустили. Попробуйте использовать этот раздаточный материал, чтобы проанализировать свою подготовку к экзамену и отследить, какие задания вы пропустили, а также причины, по которым вы их пропустили.Затем найдите время, чтобы заполнить те области, в которых у вас все еще есть пробелы, и составьте план, как вы можете изменить свою подготовку в следующий раз.

Возьмите тайм-аут

Во время обучения важно периодически выделять тайм-аут, чтобы убедиться, что вы участвуете в метакогнитивных стратегиях. Мы часто настолько поглощены «деланием», что не всегда задумываемся о причинах того, что мы делаем. Например, если вы работаете над математической задачей, полезно делать паузу и думать о том, почему вы выполняете каждый шаг и как вы узнали, что он следует из предыдущего шага.В течение семестра вы должны продолжать брать тайм-ауты до, во время или после заданий, чтобы увидеть, как то, что вы делаете, соотносится с курсом в целом и с целями обучения, которые поставил ваш профессор.

Проверьте себя

Вы же не хотите, чтобы экзамен был первым, когда вы точно оцениваете, насколько хорошо вы знаете материал. Самотестирование должно быть неотъемлемой частью ваших учебных занятий, чтобы иметь четкое представление о том, что вы делаете и чего не знаете. Многие из описанных методов относятся к самопроверке (например,g., думая вслух, используя письмо, делая заметки по памяти), потому что они помогают вам понять, что вы делаете, а чего на самом деле не знаете. Другие распространенные методы включают в себя практические тесты и обучающие карточки — все, что требует от вас обобщить свои знания и проверить их правильность.

Разберись, как ты учишься

Важно выяснить, какие стратегии обучения подходят вам лучше всего. Это, вероятно, будет варьироваться в зависимости от того, какой тип материала вы пытаетесь изучить (например, химия или история), но будет полезно быть открытым для пробования новых вещей и обращать внимание на то, что для вас эффективно.Если флэш-карты вам не помогают, прекратите их использовать и попробуйте что-нибудь другое. Назначение встречи с академическим тренером в Учебном центре — отличный шанс поразмышлять о том, чем вы занимаетесь, и выяснить, что лучше всего подходит для вас.

Консультации по работам

McGuire, S.Y. и Макгуайр, С. (2016). Научите студентов, как учиться: стратегии, которые вы можете включить в любой курс, чтобы улучшить метапознание студентов, навыки обучения и мотивацию. Стерлинг, Вирджиния: Stylus Publishing, LLC.

Центр инноваций и передового опыта в обучении. Десять метакогнитивных обучающих стратегий. Университет острова Ванкувер. Получено с https://ciel.viu.ca/teaching-learning-pedagogy/designing-your-course/how-learning-works/ten-metacognitive-teaching-strategies

.

Андерсон Дж. (9 мая 2017 г.). 15-минутное исследование, проведенное исследователем из Стэнфордского университета, поднимает студентов с высшими отметками на отметку «As». Кварц. Получено с https://qz.com/978273/a-stanford-professors-15-minute-study-hack-improves-test-grades-by-a-third-of-a-grade/

.

---

Эта работа находится под лицензией Creative Commons Attribution-NonCommercial-NoDerivs 4.0 Лицензия.
Вы можете воспроизвести его для некоммерческого использования, если вы используете весь раздаточный материал и указали источник: Учебный центр, Университет Северной Каролины в Чапел-Хилл

Если вам нравится использовать наши раздаточные материалы, мы ценим вклад в благодарность.

Сделать подарок

Концептуальные карты

— Учебный центр

Что такое концептуальные карты?

Концептуальные карты — это визуальные представления информации. Они могут иметь форму диаграмм, графических органайзеров, таблиц, блок-схем, диаграмм Венна, временных шкал или T-диаграмм.Концептуальные карты особенно полезны для учащихся, которые лучше учатся визуально, хотя они могут принести пользу любому типу учащихся. Это мощная стратегия обучения, потому что они помогают вам увидеть общую картину: начиная с концепций более высокого уровня, концептуальные карты помогают вам разбивать информацию на части на основе значимых связей. Другими словами, зная общую картину, детали становятся более значимыми и легче запоминаются.

Концептуальные карты очень хорошо подходят для классов или контента, которые имеют визуальные элементы, или в тех случаях, когда важно видеть и понимать отношения между разными вещами.Их также можно использовать для анализа информации, сравнения и сопоставления.

Создание и использование концептуальных карт

Сделать один — просто. Не существует правильного или неправильного способа составить концептуальную карту. Один из ключевых шагов — сосредоточиться на том, как идеи связаны друг с другом. Чтобы получить несколько идей о том, как начать работу, возьмите лист бумаги и попробуйте выполнить следующие шаги:

• Определите концепцию.
• По памяти попробуйте создать графический органайзер, связанный с этой концепцией.Начать с памяти — отличный способ оценить, что вы уже понимаете и что вам нужно повторить.
• Просмотрите конспекты лекций, чтения и любые другие ресурсы, которые могут понадобиться, чтобы заполнить пробелы.
• Сосредоточьтесь на том, как понятия связаны друг с другом.

Ваша законченная концептуальная карта — отличный инструмент для изучения. При обучении попробуйте следующие шаги:

• Проработайте (вслух или письменно) каждую часть карты.
• Перечислите соответствующие примеры, если применимо, для разделов карты.
• Создайте заново свою концептуальную карту, не глядя на оригинал, обсуждая каждый раздел, как вы.

Примеры концептуальных карт

Пример 1 : Этот пример иллюстрирует сходства и различия между двумя идеями, такими как последовательные и параллельные схемы. Обратите внимание, что сходство находится на пересечении двух кругов.

Пример 2 : Этот пример иллюстрирует взаимосвязь между идеями, которые являются частью процесса, например пищевой цепочки.

Пример 3 : Этот пример иллюстрирует взаимосвязь между основной идеей, такой как изменение климата, и вспомогательными деталями.

Пример 4 : Наброски — менее наглядная форма отображения концепций, но, возможно, она вам наиболее знакома. Изложение, начиная с общих концепций курса, а затем углубляясь в детали, — отличный способ определить, что вы знаете (и чего не знаете), когда учитесь.Создание плана для начала обучения позволит вам оценить свою базу знаний и выяснить, какие пробелы вам необходимо заполнить. Вы можете ввести свой план или создать рукописный план с цветовой кодировкой, как показано в Примере 5.

Дополнительные стратегии обучения

Концептуальная карта — это один из инструментов, который вы можете использовать для эффективного обучения, но есть много других эффективных стратегий обучения. Ознакомьтесь с этими ресурсами и поэкспериментируйте с несколькими другими стратегиями в сочетании с картированием концепций.

Назначьте встречу с академическим тренером, чтобы попрактиковаться в использовании концептуальных карт, составить план обучения или обсудить любые академические вопросы.

Посетите семинар по стратегиям обучения, чтобы узнать о дополнительных возможностях, попрактиковаться и поговорить с тренером.

Чем могут помочь технологии?

Вы можете создавать виртуальные концептуальные карты с помощью таких приложений, как Mindomo, TheBrain и Miro. Возможно, вас заинтересуют функции, которые позволят вам:

• Соединяйте ссылки, встраивайте документы и мультимедиа, а также интегрируйте заметки в свои концептуальные карты
• Поиск на картах по ключевым словам
• Взгляните на свои концептуальные карты с разных точек зрения
• Преобразование карт в контрольные списки и схемы
• Добавьте фотографии ваших рукописных карт

Отзывы

Узнайте больше о том, как тренер Центра письма использует TheBrain для создания концептуальных карт, в нашем блоге TheBrain и Zotero: Tech for Research Efficiency.

Консультации по работам

Holschuh, J. и Nist, S. (2000). Активное обучение: стратегии успеха в колледже. Массачусетс: Аллин и Бэкон.

---

Эта работа находится под лицензией Creative Commons Attribution-NonCommercial-NoDerivs 4.0 License.
Вы можете воспроизвести его для некоммерческого использования, если вы используете весь раздаточный материал и указали источник: Учебный центр, Университет Северной Каролины в Чапел-Хилл

Если вам нравится использовать наши раздаточные материалы, мы ценим вклад в благодарность.

Сделать подарок

Промедление — Учебный центр

Все откладывают дела на потом, но это не значит, что это неизбежно.

Вы можете перестать откладывать дела на потом сегодня. Но вам может понадобиться помощь, чтобы понять, почему вы это делаете и как можно остановиться. Здесь вы можете узнать, почему происходит прокрастинация, найти несколько простых советов, как прекратить прокрастинацию сейчас, и вооружиться полезными инструментами против прокрастинации, которые вы можете использовать в университетском городке или дома.

Почему мы откладываем дела на потом

Потому что мы запрограммированы на поиск мгновенного удовлетворения. Скорее всего, у вас есть Facebook, Instagram и / или Twitter в другом окне на устройстве, которое вы используете, чтобы прочитать эти самые слова. И так заманчиво продолжать это проверять, правда? На это есть причина: исследования показывают, что мгновенное удовлетворение сильнее влияет на наше поведение, чем отсроченное.

Потому что мы думаем, что должны быть совершенны. Промедление и перфекционизм часто идут рука об руку. Перфекционисты склонны откладывать дела на потом, потому что ожидают от себя многого и боятся, смогут ли они соответствовать этим высоким стандартам. Перфекционисты иногда прикладывают половинчатые усилия, чтобы поддержать веру в то, что они могли бы написать отличную статью, если бы только они постарались изо всех сил. Они боятся изо всех сил стараться и при этом выпускать нормальную бумагу.

Потому что нам не нравится то, что нам нужно делать. Вы ​​можете откладывать написание текста, потому что не хотите перечитывать написанное; вы ненавидите писать первый черновик, а потом вас заставляют его оценивать. Откладывая дело на потом, вы гарантируете, что у вас не будет времени перечитать свою работу, и тем самым избежите неприятных моментов.

Потому что мы слишком заняты. Когда мы загружаем наши календари с запасом, легко избежать того, чего мы не хотим делать, даже если нам нужно это делать.

Как приручить промедление

Проведите инвентаризацию

Отслеживание того, когда вы откладываете на потом, с помощью еженедельного планировщика может помочь вам понять, когда вы откладываете на потом, и может помочь вам остановить поведение.Это легко сделать: всякий раз, когда вы откладываете на потом, отмечайте это. Подумайте о подсказках, которые могут вас предупредить: например, ворчащий голос в вашей голове, визуальный образ того, чего вы избегаете или последствия этого, физические недомогания (стеснение в животе, головные боли, напряжение мышц), неспособность сконцентрироваться, или неспособность получать удовольствие от того, что вы делаете.

Создайте продуктивную среду

Если вы приняли решение прекратить откладывать выполнение определенного проекта, очень важно найти место для работы, где у вас есть шанс что-то сделать.Ваша комната в общежитии или ваша спальня могут быть не тем местом, где вы наиболее продуктивны. Подумайте о том, где вы находитесь наиболее продуктивно, и попытайтесь найти или создать пространство с такими условиями. Многие библиотеки UNC предлагают прекрасные места для работы. Если вы работаете дома, попробуйте найти место, которое вы посвятите исключительно учебе, например письменный стол или удобный стул. Обязательно найдите место для учебы до того, как придет время продуктивно; в противном случае поиск идеального места может превратиться в форму откладывания на потом!

Один из полезных способов структурировать свое окружение — оставить себе напоминания о работе в местах, которые, как вы знаете, вы увидите (например, зеркало в ванной или кофеварка).Оказавшись в продуктивном пространстве, избавьтесь от цифровых отвлекающих факторов. Поднимите необходимые материалы на своем ноутбуке, выключите Wi-Fi и переведите телефон в режим полета.

Бросьте вызов своим мифам

Подумайте о проекте, который вы сейчас откладываете. На одной стороне листа бумаги запишите все причины задержки. С другой стороны, возражайте против отсрочки.

Миф № 1: «Я не могу работать в грязной среде. Я не смогу работать над этим проектом, пока не приберусь в квартире.”

Задача: Если, столкнувшись с проектом, вы начинаете накапливать предпосылки для всего, что вы должны сделать, прежде чем сможете начать работать, подумайте, можете ли вы на самом деле оправдываться — другими словами, откладывать на потом.

Миф № 2: «Я лучше всего работаю под давлением».

Задача: Есть и другие способы оказать давление на себя, кроме ожидания до ночи перед тем, как приступить к работе над проектом.Вы можете установить для себя временные рамки — например, «Я напишу этот абзац через полчаса» — или можете представить, что задание — это экзамен по времени. Если вы сделаете это за неделю или две до срока выполнения задания, у вас будет достаточно времени, чтобы отредактировать и отредактировать его черновик.

Миф № 3: «Чтобы быть продуктивным, у меня должно быть два непрерывных часа».

Задача: Вы ​​можете работать над заданиями за один час (или короче), и многим людям выгодно работать в более коротких блоках.Это поможет вам разбить задачу на более мелкие части, что сделает ее более управляемой. Если вы знаете, что можете работать над одной частью проекта в течение часа, тогда это не будет казаться таким сложным, и у вас будет меньше шансов откладывать на потом. Некоторые люди, однако, обнаруживают, что им действительно нужны более длительные отрезки времени, чтобы действительно что-то произвести. Поэтому, как и все стратегии, описанные здесь, знайте себя.

Разбейте его

В тот день, когда вы получите задание, разбейте его на минимально возможные куски.Может помочь еженедельный план действий Учебного центра. Когда вы разбиваете проект, у него никогда не будет шанса принять гигантские размеры в вашем уме. Например, если вы работаете над исследовательской работой, вы можете сказать себе: «Прямо сейчас я собираюсь написать введение. Вот и все, только знакомство! » И у вас может быть больше шансов сесть и сделать это, чем сесть и «написать бумагу». Если вы работаете удаленно и чувствуете себя перегруженным заданиями для нескольких классов, разбив их на более мелкие задачи, ваша неделя станет более управляемой.Сосредоточение внимания на изучении одной главы вашего учебника химии и написании введения к исследовательской работе и построении на ней может показаться более управляемым, чем сосредоточение внимания на сдаче теста по химии и исследовательской работе, которые должны быть сданы на одной неделе.

Обратиться за помощью

Найдите приятеля против откладывания на потом. Расскажите кому-нибудь о своей рабочей цели и сроках и попросите его помочь вам определить, реалистичен ли ваш план. Вы можете сделать то же самое для него или для нее. Один или два раза в неделю отправляйте своему приятелю электронное письмо, чтобы сообщить о своем прогрессе и объявить о своем обещании на следующую неделю.Если, несмотря на свои добрые намерения, вы снова начнете откладывать дела на потом, не думайте: «Все потеряно!» Вместо этого поговорите об этом со своим приятелем. Они могут помочь вам взглянуть на вашу ошибку и вернуться на правильный путь.

Вы также можете назначить индивидуальную встречу с одним из академических тренеров Учебного центра и создать с ним структуру подотчетности.

Узнайте, как определить время

Один из лучших способов борьбы с прокрастинацией — это более реалистичное понимание времени.Наши взгляды на время, как правило, довольно нереалистичны. «На написание этой статьи у меня уйдет около пяти часов», — думаете вы. «Следовательно, мне не нужно начинать это раньше, чем накануне вечером». Однако вы, возможно, забываете, что наше время часто заполнено большим количеством занятий, чем мы думаем. Например, в тот вечер, о котором идет речь, вы идете в спортзал в 16:45. Вы занимаетесь спортом (1 час), принимаете душ и одеваетесь (30 минут), обедаете (45 минут) и идете на собрание женского общества (1 час).К тому времени, как вы вернетесь в свою комнату в общежитии, чтобы начать работу над бумагой, уже было 8:00 вечера. Но теперь вам нужно проверить свою электронную почту и ответить на пару телефонных звонков. Сейчас 20:30. прежде чем вы наконец сядете писать статью. Если на написание статьи действительно уходит пять часов, вы будете работать до 1:30 утра — и это не включает время, которое вы можете потратить на просмотр Netflix или прокрутку в Instagram. И, как выяснилось, на написание первого черновика эссе уходит около пяти часов.Вы забыли выделить время для проверки, редактирования и корректуры. Вы делаете бумагу и переворачиваете ее на следующее утро. Но вы знаете, что это не лучшая ваша работа, и вы изрядно устали от поздней ночи, и поэтому даете себе обещание: «В следующий раз я начну пораньше!»

Сделать внеплановым

В следующий раз, когда у вас будет крайний срок, попробуйте использовать внеплановый график, чтобы наметить реалистичный план того, когда вы будете работать. Незапланированный график — это еженедельный календарь всех способов, которыми ваше время уже учтено, поэтому вы включаете не только занятия, но и такие действия, как еда, упражнения, поручения, стирка и общение.Это даст вам представление о времени, которое вы тратите не только на учебу, но и на другие дела.

Незапланированный график покажет ваши пустые места: это время для планирования работы. Используя их в качестве руководства, вы сможете более точно предсказать, сколько времени вы можете заниматься в любой день.
Незапланирование также может быть хорошим способом начать работу над более крупным проектом, таким как курсовая работа или дипломная работа с отличием. Вы можете подумать, что у вас есть «весь семестр», чтобы написать, но если вы действительно сядете и наметите, сколько времени у вас есть для работы на ежедневной и еженедельной основе, вы увидите, что вам нужно начать раньше. , а не позже.

Возможно, самое главное, незапланированный график может помочь вам увидеть, как вы проводите свое время. Вы можете быть удивлены тем, сколько (или как мало) времени вы проводите в социальных сетях, и решите что-то изменить. Особенно важно выделять время для увлекательных занятий в свободное от графика время. В противном случае вы можете откладывать дела на потом, потому что вам нужно время, чтобы расслабиться.

Вы также можете использовать незапланированное расписание, чтобы записывать свой прогресс в достижении цели. Каждый раз, когда вы работаете над бумагой, например, отметьте это в незапланированном графике.Одна из самых важных вещей, которые вы можете сделать, чтобы избавиться от привычки откладывать на потом, — это вознаградить себя, когда вы что-то пишете, даже если это письмо — лишь небольшая часть целого. Запись вашего успеха поможет укрепить продуктивное поведение, и вы почувствуете больше мотивации писать позже в тот же день или неделю.

Установить ограничение по времени

Хорошо, может быть, одна из причин, по которой вы откладываете работу над конкретным заданием, заключается в том, что вы его ненавидите! Вы бы предпочли быть у стоматолога, чем сидеть перед своим столом, глядя вам в лицо.В этом случае может быть полезно установить ограничения на то, сколько времени вы потратите на работу над этим, прежде чем делать что-то еще. Хотя фраза «Должен работать над эссе Хемингуэя все выходные» может не вдохновить вас сесть и написать, «Работал над эссе Хемингуэя полчаса» просто может.

Многие студенты находят технику Помидора полезным способом делать перерывы. Техника Помидора проста: все, что вы делаете, — это устанавливаете таймер на 25 минут, работаете в течение этого времени и делаете 5-минутный перерыв, когда таймер срабатывает.Промыть, повторить. Это отличный способ избежать выгорания!

Проявляйте самопрощение

Исследования показывают, что прощение себя за прокрастинацию в прошлом может помочь вам меньше откладывать на потом в будущем. Это способ признать, что прокрастинацию можно изменить. Помните: прошлое осталось в прошлом. Отпусти ситуацию.

Сделайте перерыв в социальных сетях

Есть столько фотографий кошек, на которые вы можете смотреть, прежде чем социальные сети станут контрпродуктивными.Это может нанести ущерб вашему среднему баллу двумя способами:

1. Отнимая свое время: исследования показывают, что количество часов, проведенных в Facebook, отрицательно коррелирует со средним баллом.
2. Привлекая ваше внимание: еще больше исследований показывают, что текстовые сообщения во время учебы влияют на ваши умственные способности и способность глубоко изучать материал.

Что делать? Вы можете сделать перерыв в социальных сетях. Это просто: вы можете начать с отказа от социальных сетей на два часа. Вы удивитесь, сколько раз вы автоматически переходите на Twitter или Instagram.Посмотрите, сможете ли вы постепенно развить свою выносливость: сможете ли вы не пользоваться социальными сетями в течение четырех часов? День? Неделя? Если вы приручите социальные сети, у вас будет гораздо больше времени для работы, игр и сна.

Чем могут помочь технологии?

Нужна помощь в укрощении прокрастинации? Технологии могут помочь вам вмешаться на различных этапах, чтобы помочь вам предотвратить откладывание на потом:

Сделайте перерыв в социальных сетях. Используйте приложения для блокировки отвлекающих факторов, такие как StayFocused, SelfControl и Serene, которые позволяют заносить в черный список отвлекающие веб-сайты на вашем компьютере или смартфоне.Многие из этих приложений также включают короткие таймеры, которые побуждают вас работать короткими управляемыми сеансами.

Установите таймер. Многие смартфоны и компьютеры позволяют установить таймер, который поможет вам установить ограничение по времени для задач. Приложения-таймеры, такие как MultiTimer и Goodtime, включают расширенные функции для переключения между запланированными рабочими и перерывами.

Календари для внепланового расписания: Использование онлайн-календаря, такого как Google Calendar или iCal, для создания событий, которые повторяются ежемесячно, еженедельно или ежедневно, может помочь вам увидеть свое расписание с высоты птичьего полета и определить, где у вас есть время для выполнения задачи. .Вы также можете установить напоминания, которые будут сигнализировать о том, что пора приступить к выполнению задачи.

Контрольные списки и стикеры для разбивки проектов : Составьте контрольный список, чтобы разбить большой проект на более мелкие и более управляемые задачи. Напишите свой контрольный список от руки или быстро создайте qlist.cc в Интернете. Затем поместите текущую задачу на стикер, чтобы создать визуальное напоминание, или добавьте виртуальный стикер на рабочий стол MacOS или Windows.

Отзывы

Узнайте, что пробовали другие студенты и писатели!

Идти в ногу с MultiTimer : тренер по писательству использует MultiTimer, чтобы оставаться в курсе и управлять своим временем.

Что я пытаюсь: снижение стресса на основе опроса : Ани делится своим опытом попытки снижения стресса на основе опроса, чтобы обуздать прокрастинацию.

Как я использую технику помидора : тренер по письму делится своим опытом использования техники помидора, чтобы работать с небольшими интервалами и разбивать задачи на управляемые части.

Использование Trello, чтобы оставаться организованным : тренер по писательству управляет прокрастинацией, используя Trello, чтобы разбить проект на небольшие части.

Расставания

По мере того, как вы исследуете, почему вы откладываете на потом и экспериментируете со стратегиями работы по-другому, не ждите мгновенной трансформации. У вас выработалась привычка откладывать дела на потом в течение длительного периода времени; вряд ли вы сломаете все сразу. Но вы можете постепенно менять поведение. Если вы перестанете наказывать себя, когда откладываете дела на потом, и начнете вознаграждать себя за свои небольшие успехи, вы со временем разовьете новые письменные привычки. И вы получите гораздо больше сна.

В дополнение к этим советам ознакомьтесь с некоторыми другими нашими раздаточными материалами и ресурсами, которые помогут вам с откладыванием на потом, например, с нашими раздаточными материалами о мотивации, отвлекающих факторах и цифровых отвлечениях.

Консультации по работам

Ариэли Д. и Вертенброх К. (2002). Промедление, дедлайны и производительность: самоконтроль за счет чрезмерных обязательств. Психологические науки 13 (3), 219-224.

Бурка, Дж. Б. и Юэн, Л. М. (1983). Промедление: зачем вы это делаете и что с этим делать. Рединг, Массачусетс: Addison-Wesley Publ. Ко.

Эллис, А., Эллис, У. Дж. Преодоление промедления. Нью-Йорк: Signet Books, 1977.

Джунко Р. (2012). Слишком много лиц и мало книг: взаимосвязь между несколькими показателями использования Facebook и успеваемостью. Компьютеры в поведении человека 28 (1), 187-198.

Джунко Р. и Коттен С. Р. (2012). Нет A 4 U: взаимосвязь между многозадачностью и успеваемостью. Компьютеры и образование 59 (2), 505-514.

Райс, К. Г., Ричардсон, К. М. Э. и Кларк, Д. (2012). Перфекционизм, промедление и психологический стресс. Журнал консультативной психологии 59 (2), 288-302.

Воль, М. Дж. А., Пичил, Т. А. и Беннет, С. Х. (2010). Я прощаю себя, теперь я могу изучить: как самопрощение за прокрастинацию может уменьшить прокрастинацию в будущем. Личность и индивидуальные различия 48 (7), 803-808.

---

Эта работа находится под лицензией Creative Commons Attribution-NonCommercial-NoDerivs 4.0 Лицензия.
Вы можете воспроизвести его для некоммерческого использования, если вы используете весь раздаточный материал и указали источник: Учебный центр, Университет Северной Каролины в Чапел-Хилл

Если вам нравится использовать наши раздаточные материалы, мы ценим вклад в благодарность.

Сделать подарок

10 эффективных методов обучения, которые стоит попробовать в этом году

Программа по интересам *

MS — Патология речи и языкаДоктор физиотерапииFlex доктор физиотерапииДоктор производственной терапииFlex доктор производственной терапииМастер производственной терапииFlex Master of трудотерапияMSN — семейная медсестра — практикующий MSN Медсестра-преподавательMSN — Руководитель медсестрыBSN to DNPBSN to DNP — Руководитель медсестрыBSN to DNP — Практикующая семейная медсестраMSN to DNPМастер управления здравоохранения MHA — Медицинская информатикаMHA — ПредпринимательствоМастер медицинских наук MHS — Спортивная подготовка MHS — Преподавание и обучение — Преподавание и обучениеEdD — Медсестринское образованиеEdD — Спортивная подготовкаПереходный доктор физиотерапииПостпрофессиональный доктор производственной терапии (OTD) Доктор медицинских наукОртопедическая клиническая программа ординатурыОрганизация ортопедической физиотерапииБез степениПродолжительное обучение ionCertificate — Медсестринский педагог Сертификат — Семейная практикующая медсестра Сертификат — Медсестринский руководитель

Предпочтительный кампус *

Майами, Флорида.Августин, Флорида, Остин, Техас, Сан-Маркос, Калифорния,

Предпочтительный кампус *

Майами, Флорида. Августин, Флорида Остин, Техас Даллас, Техас Сан-Маркос, Калифорния

Предпочтительный кампус *

Майами, Флорида. Августин, Флорида, Остин, Техас, Даллас, Техас, Сан-Маркос, Калифорния,

Кампус 2-го выбора,

Майами, Флорида, штат Техас, Сан-Маркос, Калифорния Все кампусы

Программа доктора физиотерапии (DPT) также доступна в Майами, Флорида, Остине, Техас и Кампусы Сан-Маркос, Калифорния. Выберите кампус 2-го выбора, если вы открыты для другого или всех кампусов.

2nd Choice Campus

Miami, FLAustin, TXSt. Августин, Флорида Все кампусы

Программа доктора физиотерапии (DPT) также доступна в наших кампусах в Остине, Техас, Майами, Флорида и Сент-Огастин, Флорида. Выберите кампус 2-го выбора, если вы открыты для другого или всех кампусов.

2nd Choice Campus

Майами, Флорида Сан-Маркос, Калифорния. Августин, Флорида Все кампусы

Программа доктора физиотерапии (DPT) также доступна в наших кампусах в Майами, Флорида, Сент-Огастин, Флорида и Сан-Маркос, Калифорния.Выберите кампус 2-го выбора, если вы открыты для другого или всех кампусов.

2nd Choice Campus

Austin, TXMiami, FLSan Marcos, CASt. Августин, Флорида Все кампусы

Программа доктора физиотерапии (DPT) также доступна в наших кампусах в Остине, Техас, Майами, Флорида, Сент-Огастин, Флорида и Сан-Маркос, Калифорния. Выберите кампус 2-го выбора, если вы открыты для другого или всех кампусов.

2nd Choice Campus

Austin, TXSan Marcos, CASt. Августин, Флорида Все кампусы

Программа доктора физиотерапии (DPT) также доступна в нашем Остине, Техас, Св.Кампусы Августина, Флорида и Сан-Маркос, Калифорния. Выберите кампус 2-го выбора, если вы открыты для другого или всех кампусов.

2nd Choice Campus

Miami, FLAustin, TXSan Marcos, CA Все кампусы

Программа Master of Occupational Therapy (MOT) также доступна в наших кампусах в Майами, Флорида, Остине, Техас и Сан-Маркос, Калифорния. Выберите кампус 2-го выбора, если вы открыты для другого или всех кампусов.

2nd Choice Campus

Miami, FLAustin, TXSt. Августин, Флорида Все кампусы

Программа магистра трудовой терапии (MOT) также доступна в наших городах Остин, Техас, Майами, Флорида и Св.Августин, штат Флорида. Выберите кампус 2-го выбора, если вы открыты для другого или всех кампусов.

2nd Choice Campus

Майами, Флорида Сан-Маркос, Калифорния. Августин, Флорида Все кампусы

Программа магистра профессиональной терапии (MOT) также доступна в наших кампусах в Майами, Флорида, Сан-Маркос, Калифорния и Сент-Огастин, Флорида. Выберите кампус 2-го выбора, если вы открыты для другого или всех кампусов.

2nd Choice Campus

San Marcos, CAAustin, TXSt. Августин, Флорида Все кампусы

Программа магистра профессиональной терапии (MOT) также доступна в наших Сан-Маркос, Калифорния, Остин, Техас и Св.Августин, штат Флорида. Выберите кампус 2-го выбора, если вы открыты для другого или всех кампусов.

Предпочтительный кампус *

Остин, Техас, Сан-Маркос, CASt. Августин, Флорида

Предпочтительный кампус *

Остин, Техас, Майами, Флорида. Августин, Флорида, Сан-Маркос, Калифорния,

Предпочтительный кампус *

Сан-Маркос, Калифорния

Предпочтительный кампус *

Даллас, Техас

Кампус 2-го выбора

Остин, Техас, Майами, Флорида

Программа Flex Master of Occupational Therapy также доступны в наших кампусах в Остине, Техас и Майами, Флорида.Выберите кампус 2-го выбора, если вы готовы принять участие в дополнительных кампусах.

2nd Choice Campus

Майами, Флорида. Августин, Флорида

Программа Flex Master of Occupational Therapy (MOT) также доступна в наших кампусах в Майами, Флорида и Сент-Огастин. Выберите кампус 2-го выбора, если вы готовы принять участие в дополнительных кампусах.

Скрытый

Предпочтительный кампус *

Расстояние

Предпочтительный кампус *

Остин, Техас Даллас, Техас

Скрытый

Желаемая дата начала *

9/7/2021

50 Скрытый

Дата *

07.09.2021

Желаемая дата начала *

07.09.20211.10.20225.09.20229.06.2022

Желаемая дата начала *

07.09.20215.09.20229 / 06.2022

Желаемая дата начала *

07.09.20215.09.20229.06.2022

Желаемая дата начала *

07.09.20215.09.20229.06.2022

Желаемая Дата начала *

9/7/20211/10/20229/6/2022

Желаемая дата начала *

9/7/20211/10/20229/6/2022

Желаемая дата начала *

7/9 / 20215/9/20229/6/2022

Желаемая дата начала *

9/7/202 11/10/20229/6/2022

Желаемая дата начала *

7/9/202 11/10/20229/6 / 2022

Желаемая дата начала *

9/7/20211/10/20225/9/20229/6/2022

Желаемая дата начала *

9/7/20211/10/20225/9/20229/6/2022

Желаемая дата начала *

9/7/202 11/10/202 25/9/20229/6/2022

Желаемая дата начала *

6.09.20229.05.2023

Желаемая дата начала *

07.09.2011 / 20225/9/20229/6/2022

Желаемая дата начала *

9/7/202 11/10/20229/6/2022

Желаемая дата начала *

7/9/20211/10/20229/6 / 2022

Желаемая дата начала *

07.09.20211.10.20229.06.2022

Желаемая дата начала *

07.09.2011 10.10.20229.06.2022

Желаемая дата начала *

9/7/20211/10/20225/9/20229/6/2022

Желаемая дата начала *

07.09.20211/10/20225/9/20229/6/2022

Желаемая дата начала *

9/7/20211/10/20225/9/20229/6/2022

Желаемая дата начала *

07.09.20211/10/20225/9/20229/6/2022

Желаемая дата начала *

9 / 9/2019

Заинтересованы в MOT Flex?

Программа Master of Occupational Therapy (MOT) также предлагается в удобном формате Flex (Online + Weekend Labs на территории кампуса).Проверьте здесь, если вы хотите узнать больше о Flex MOT, предлагаемом в настоящее время в Майами, Остине и Сент-Огастине.

Заинтересованы в DPT Flex?

Программа «Доктор физиотерапевт» (DPT) также предлагается в удобном формате Flex (онлайн + лаборатории выходного дня на территории кампуса). Отметьте здесь, если вы хотите узнать больше о Flex DPT, который в настоящее время предлагается в Остине, Сан-Маркосе и Сент-Огастине.

Имя *

Фамилия *

Телефон *

Адрес электронной почты *

Почтовый индекс *

Без названия * Установив флажок, я даю свое явное письменное согласие для Университета Св.Augustine for Health Sciences, чтобы связаться со мной по электронной почте, тексту, телефону и заранее записанному сообщению относительно дальнейшего моего образования. Я понимаю, что звонки могут производиться с использованием автоматизированных технологий. Вы можете отказаться в любой момент. Пожалуйста, просмотрите нашу Политику конфиденциальности или свяжитесь с нами для получения более подробной информации.

17 научно доказанных способов улучшить учебу в этом году

Хорошо это или плохо, но учеба — это часть студенческой жизни. Это также метод, требующий терпения, практики, проб и ошибок.Когда вы думаете о методах изучения, которые подходят вам, примите во внимание приведенные ниже советы. Вы можете найти методы, которые помогут вам получить максимальную отдачу от занятий в колледже (как увлекательных, так и не очень увлекательных).

Настройтесь на успех

Один из самых выгодных способов начать учебный процесс — это с самого начала настроить себя на успех. Учтите следующие советы.

Избранные онлайн-школы

1. Придерживайтесь печати

Планшеты и другие средства электронного обучения удобны и портативны, но исследования показывают, что традиционные печатные материалы по-прежнему имеют преимущество, когда дело доходит до учебы.Некоторые исследователи утверждают, что использование интерактивных привычек, таких как прокрутка, щелчок и указание, улучшает академический опыт, но более 90% опрошенных студентов заявили, что они предпочитают печатную копию или печать цифровому устройству, когда дело доходит до учебы и школьной работы. Кроме того, преподаватель психологии обнаруживает, что студентам требовалось больше повторений для усвоения нового материала, если они читали на экране компьютера, чем при чтении печатных материалов.

2. Слушайте музыку.

Хотя некоторые эксперты утверждают, что способность концентрироваться во время тишины или прослушивания музыки во время учебы оставлена ​​на усмотрение человека, многие согласны с тем, что исполнение определенных типов музыки, таких как «малоизвестные композиторы 18 века», может помочь учащимся задействовать части своего мозга. которые помогают им обращать внимание и делать прогнозы.Не говоря уже о том, что прослушивание музыки может улучшить ваше настроение и изменить ваше отношение к учебе в целом.

3. Упражнение первое

Польза упражнений для мозга хорошо известна в областях здоровья, фитнеса и психологии. Исследования показывают, что наши умственные способности усиливаются даже после короткой тренировки, поскольку наши тела перекачивают кислород и питательные вещества в мозг. По словам доктора Дугласа Б. Маккига, вспотевание незадолго до того, как взломать книги, может сделать вас более внимательными, открытыми и способными изучать новую информацию во время учебной сессии после тренировки.

4. Расслабьтесь

Стресс мешает обучению. Исследователи из Калифорнийского университета в Ирвине обнаружили, что стресс, длящийся всего несколько часов, может задействовать кортикотропин-высвобождающие гормоны, которые нарушают процесс создания и хранения воспоминаний. Перерывы в учебе на упражнения или несколько глубоких вдохов помогут вам в учебе, если они снизят уровень стресса.

Когда и где учиться

Хотя вы можете подумать, что занятия поздно вечером вредны для вашего академического успеха, исследования показывают, что это не обязательно плохая идея.Кроме того, некоторые психологи даже поощряют студентов отказаться от повседневной жизни в колледже, особенно когда дело доходит до подготовки к промежуточным или выпускным экзаменам.

5. Учись, когда устаешь, и отдыхай!

Самая утомленная учеба может помочь вашему мозгу сохранять более высокую концентрацию новых навыков, таких как говорение на иностранном языке или игра на музыкальном инструменте. Для этого есть даже термин: обучение во сне. Поскольку процесс консолидации памяти лучше всего работает во время медленного сна, ваш мозг может получать как восстановление, так и реактивацию, в которой он нуждается, во время отдыха.Все это означает, что просмотр учебных материалов перед сном может помочь вашему мозгу учиться даже во сне.

6. Измените обстановку

Смена обстановки влияет на способность к обучению и концентрации. Психолог Роберт Бьорк предполагает, что простой переход в другую комнату для учебы (или шаг вперед и обучение на свежем воздухе) может повысить как вашу концентрацию, так и уровень удержания.

Методы исследования

Ученые десятилетиями исследуют сохранение информации и процесс обучения.Лучший способ найти для вас наиболее эффективный метод обучения — это протестировать различные советы, например, перечисленные ниже.

7. Преодолеть «кривую забвения»

Ученые начали изучать «кривую забывания» в 1885 году, но эта концепция остается полезной для сегодняшних исследовательских привычек. Суть «кривой забывания» заключается в следующем: когда вы впервые слушаете лекцию или изучаете что-то новое, вы запоминаете до 80% того, что вы только что узнали, — если вы просматриваете материал в течение 24 часов.К счастью, этот эффект носит накопительный характер; Таким образом, через неделю вы можете сохранить 100% той же информации после всего лишь пяти минут просмотра. Как правило, психологи соглашаются, что этот тип интервального обучения — в отличие от «зубрежки» — лучший, и что студенты должны заниматься ближе ко дню изучения материала, чем к дню теста.

8. Используйте Active Recall

Этот спорный метод обучения стал горячей темой в 2009 году, когда профессор психологии опубликовал статью, в которой студентам не рекомендуется читать и перечитывать учебники, что, как он утверждал, просто приводит студентов к мысли, что они знают материал лучше, чем они, поскольку он является прямо перед ними.И наоборот, он предложил студентам использовать активное вспоминание: закрыть книгу и декламировать все, что они могут вспомнить до этого момента, чтобы практиковать долгосрочное запоминание.

9. Используйте систему Leitner

Названный в честь его создателя, немецкого ученого Себастьяна Лейтнера, метод обучения заставляет студентов усваивать, повторяя, материал, который они знают меньше всего. Система включает перемещение карточек с правильно отвеченными вопросами дальше по ряду ящиков и перемещение карточек с неправильно отвеченными обратно в первую коробку.Таким образом, карточки в первом блоке изучаются наиболее часто, и интервал увеличивается по мере продвижения ученика по строке, заставляя ее снова и снова просматривать информацию, которую он не знает.

10. Пройдите практические тесты

Как и в случае с ACT, SAT или GMAT, воспользуйтесь преимуществами профессоров и преподавателей, которые делают старые экзамены доступными в качестве практических. Вы можете получить представление о стиле тестирования инструктора и ознакомиться с тем, как информация может быть представлена ​​в настоящий день тестирования.Исследование 2011 года показало, что студенты, которые тестировали себя с помощью практического теста после изучения материала, сохранили на 50% больше информации на неделю позже, чем их сверстники, которые не проходили практический тест.

11. Выполните подключения

Эксперты утверждают, что разница между «медленными учениками» и «быстрыми учениками» заключается в том, как они учатся; например, вместо запоминания «быстро обучающиеся» связывают идеи. Этот процесс, известный как контекстное обучение, требует от учащихся настраивать свои собственные методы обучения, таким образом устанавливая связи, которые вдохновляют всю информацию на то, чтобы встать на свои места и иметь смысл для них индивидуально.Некоторые учащиеся считают, что визуальная запись всей информации в одном месте (например, на листе бумаги или классной доске) может помочь нарисовать более полную картину и облегчить их связи в процессе обучения.

12. Попробуйте метод записной книжки Фейнмана

Физик Роберт Фейнман создал этот организационно-ориентированный метод обучения, написав на титульном листе пустой тетради, записной книжки вещей, о которых я не знаю. Оттуда он разработал технику деконструкции и реконструкции идей, пытаясь понять даже самые сложные концепции.Чтобы использовать этот метод и научиться эффективно учиться, сначала определите, чему вы хотите научиться. Затем попробуйте объяснить это, как пятилетнему ребенку. Метод Фейнмана идеально подходит для использования аналогий для дальнейшей иллюстрации вашей концепции (например, дерево бонсай похоже на большое дерево, но меньше).

13. Возьмите на себя роль учителя

Исследования показывают, что учащиеся лучше запоминают и запоминают, когда они изучают новую информацию, ожидая, что им придется преподавать ее кому-то другому.В этом есть смысл, поскольку учителя обязаны не только изучать информацию для себя, но также организовывать ключевые элементы указанной информации, чтобы ясно объяснять ее другим. Исследования также показывают, что учащиеся более вовлечены и инстинктивно будут искать методы вспоминания и организации, когда ожидается, что они возьмут на себя роль «учителя». Это может быть особенно эффективно с такими предметами, как понимание прочитанного и естествознание, хотя часть магии включает разработку того, как вы будете «преподавать» каждому предмету в каждом конкретном случае.

14. Подумайте о своем мышлении

Метапознание, или мышление о мышлении, процветает благодаря самосознанию. Для этого учащиеся должны иметь возможность оценивать свой уровень навыков и место в учебе, а также контролировать свое эмоциональное благополучие в связи с потенциально стрессовой учебной деятельностью.

Чего не делать во время учебы

Хотя приведенные выше методы обучения являются стратегическими и целенаправленными, приведенные ниже советы напоминают нам, что мы можем «переборщить», когда дело касается обучения.

15. Не переусердствуйте

После того, как вы научились циклически просматривать карточки, не допустив ни единой ошибки, вы можете почувствовать удовлетворение и закончить это дело, или вы почувствуете заряд адреналина и захотите продолжить учебу. Когда вы подойдете к этой развилке дорог, имейте в виду, что резкое начало убывающей отдачи во время «переобучения». Имея ограниченное количество времени на изучение каждой темы, вам лучше перейти к чему-то другому.

16. Прекратить многозадачность

Многозадачность — это миф. Например, вы можете подумать, что убиваете двух зайцев одним выстрелом, отправляя текстовые сообщения во время учебы, но на самом деле у вас формируются плохие учебные привычки. По мнению исследователей, так называемая «многозадачность» увеличивает время учебы и в конечном итоге может навредить вашим оценкам.

17. Забудьте о «стилях обучения»

Исследователи и эксперты в области обучения обсуждают концепцию стилей обучения, некоторые даже заходят так далеко, что заявляют, что их не существует.Наш вывод таков: несмотря на объем работы по этому вопросу, ученые не нашли «практически никаких доказательств» в поддержку концепции стилей обучения, хотя и оставили возможность для дальнейшего исследования в ближайшие годы. Мы рекомендуем вам не изо всех сил стараться подобрать материал к определенному стилю, потому что это может не стоить времени или усилий.

Бонусный совет: не сосредотачивайтесь на одном предмете слишком долго

Если вы никогда не чувствовали себя «выгоренными» из-за многократного изучения страниц исторических заметок, тщательного изучения химических формул или практики музыкальных гамм, считайте, что вам повезло.Но знайте, что угроза реальна. Лучше всего варьировать свой материал, а не постоянно обнулять одну область. (Допустимо объединять связанные или похожие предметные области вместе; например, вместо того, чтобы просто запоминать словарный запас, можно также смешивать с чтением. Если вы занимаетесь математикой, объединяйте несколько понятий вместо одного.)

Последнее обновление: 23 апреля 2021 г.

5 эффективных методов обучения, подкрепленных исследованиями

Слишком часто люди думают, что долгие часы обучения — лучший путь к тому, чтобы стать образцом и отличиться.Однако исследования показывают, что очень успешные студенты на самом деле тратят меньше времени на обучение, чем их сверстники — они просто учатся более эффективно.

Учителя могут помочь всем учащимся научиться более эффективно использовать время, которое они проводят за учебой, путем обмена проверенными исследованиями методами.

Учитесь меньше, с большей интенсивностью

В эту эпоху социальных сетей и цифровых отвлекающих факторов многие студенты — и взрослые — выполняют много задач одновременно. Но не существует такой вещи, как успешная многозадачность, потому что большая часть времени тратится на переключение контекста, когда мозг должен перезапускаться и перефокусироваться.

Рассмотрим формулу «выполненная работа = интенсивность внимания X затраченное время». Студент, который изучает AP Biology, но также проверяет свои тексты и просматривает Instagram, имеет низкую интенсивность внимания — скажем, 3. Хотя он тратит 3 часа на «обучение», его проделанная работа составляет всего 9.

С другой стороны, студентка, которая предпринимает шаги, чтобы сосредоточиться исключительно на AP Biology, имеет высокую концентрацию внимания — 10. Хотя она тратит на обучение всего час, она делает больше, чем ее отвлеченный одноклассник сделал за 3 часа.

Очень успешные студенты обычно учатся избегать одновременного выполнения нескольких задач. Вместо того, чтобы тратить много времени на низкоинтенсивную работу с множеством отвлекающих факторов, эти студенты работают более короткие периоды с более высокой интенсивностью, не отвлекаясь на электронную почту, социальные сети и т. Д. Их обучение более эффективно и приводит к большему успеху в успеваемости.

Неэффективные методы обучения

Многие ученики используют методы обучения, которые отнимают много времени и создают иллюзию мастерства.Они знакомятся с идеями и информацией при подготовке к тесту, но забывают об этом через неделю, потому что их методы обучения никогда не приводили к долгосрочному обучению.

К неэффективным методам относятся:

5 привычек высокоинтенсивного изучения

Исследователи обнаружили, что следующие методы улучшают устойчивое обучение и удержание, если они включены в повседневные учебные привычки студентов. Эти методы сложны, требуют усилий и замедляют обучение.Первоначально результаты обучения кажутся меньше, чем при использовании некоторых неэффективных практик. Тем не менее, эти техники позволяют овладевать надолго.

Книга Make It Stick определяет несколько проверенных исследованиями методов обучения.

1. Предварительный тест: Когда студенты тренируются отвечать на вопросы, даже неправильно, перед изучением содержания, их дальнейшее обучение улучшается. Исследования показали, что предварительное тестирование улучшает результаты после тестирования больше, чем то же время, затрачиваемое на учебу.

2. Разнесенная практика: Разнесение учебных занятий — сосредоточение внимания на теме в течение короткого периода в разные дни — улучшает удержание и вспоминание больше, чем массовая практика. В книге « Как мы учимся», объясняется, что интервальная практика может показаться трудной из-за первоначального забвения знания — для повторного приобретения этого знания требуются усилия.

Создание флеш-карточек, которые можно использовать для практики и самопроверки, является эффективным. При просмотре карточек учащиеся должны складывать разные стопки.Карточки, на которые они могут ответить немедленно, следует сложить в стопку для просмотра через три дня; те, на которые ответили с трудом, следует пересмотреть через два дня; а те, на которые они ответили неправильно, должны быть рассмотрены на следующий день.

3. Самостоятельная проверка: В эту эпоху стандартизированного тестирования тестирование имеет негативный оттенок, но это форма активной поисковой практики. Поощряйте студентов задавать себе контрольные вопросы, когда они изучают новую концепцию, обдумывая типы вопросов, которые вы могли бы задать в викторине или тесте.Им следует включать эти викторины в свои учебные занятия, отвечая на все вопросы, даже на те, которые, по их мнению, они хорошо знают.

4. Практика чередования: Учащиеся могут полагаться на заблокированную практику, изучая набор задач, таких как задачи умножения, в группе, пока они не почувствуют мастерство. Более эффективный метод обучения — работать над набором задач, которые связаны, но не все одного и того же типа, например, над набором математических задач со словами, которые требуют сложения, вычитания, умножения или деления.Последовательные проблемы не могут быть решены с помощью одной и той же стратегии. Это более эффективно, чем выполнять одну задачу умножения за другой.

5. Перефразируя и размышляя: Многие из нас прочитали несколько абзацев в учебнике только для того, чтобы понять, что мы не сохранили ни одной концепции или ключевого момента, представленного в этих абзацах. Чтобы показать вашим ученикам, как с этим бороться, предложите им использовать целенаправленные стратегии обучения. К ним относятся соотнесение того, что изучается, с предыдущими знаниями, размышления о том, как они объяснят содержание 5-летнему ребенку, а также размышления и вопросы о содержании.