Как мне дальше жить: Михаил Ефремов написал жене погибшего в ДТП водителя — НАШЕ Радио

Содержание

Тимур Темиров — Все хочу делить с тобою поровну Как мне дальше жить,

I. Небо над землей
Цветными красками
Мы идем с тобой
В поход за сказками
В мире суеты
Нам места больше нет
Мы идем встречать
С тобой рассвет
Посмотри вокруг
Природа шедрая
Дарит красоту
Неимоверную
Легкий ветерок
Нам дует с берега
Эту красоту тебе дарю

Припев:
Все хочу делить
С тобою поровну
Как мне дальше жить
Теперь мне все равно
Я тебя нашел
На свою беду
На свою беду
На свою беду
Звезды и луна
Поют мне песни вновь
Про мою судьбу
И про мою любовь
Жизнь благодарю
За то, что
Я тебя люблю…

II. Как мне описать
То состояние
В час когда спешу
Я на свидание
Встретиться с тобой
Мне так не терпиться
Мысленно я время тороплю
В парке у пруда
Стою с букетом роз
Вдруг ты не придешь

И на душе мороз
Стройный силуэт
Я вижу издали
Ветер треплет
Волосы твои

Припев:
Все хочу делить
С тобою поровну
Как мне дальше жить
Теперь мне все равно
Я тебя нашел
На свою беду
На свою беду
На свою беду
Звеззды и луна
Поют мне песни вновь
Про мою судьбу
И про мою любовь
Жизнь благодарю
За то, что
Источник teksty-pesenok. ru
Я тебя люблю…

III. На тебя смотрю
Незнаю что сказать
Словно в первый раз
Я путаюсь в словах
Понесет с тобой
Нас бурная река
Звезды зажигают облака
Мне поверь прошу
Я не умею лгать
Я тебя нашел
И не хочу терять

Сердце берегу
Смотрю в твои глаза
Верю это радость и слеза

Припев:
Все хочу делить
С тобою поровну
Как мне дальше жить
Теперь мне все равно
Я тебя нашел
На свою беду
На свою беду
На свою беду
Звезды и луна
Поют мне песни вновь
Про мою судьбу
И про мою любовь
Жизнь благодарю
За то, что
Я тебя люблю…

Темиров Тимур «Небо над землёй»

Текст (слова) песни «Небо над землёй»

(распечатать)

Небо над землёй цветными красками,
Мы идём с тобой в поход за сказками,
В мире суеты нам больше места нет,
Мы идём искать с тобой рассвет.

Посмотри вокруг — погода щедрая
Дарит красоту неимоверную,
Лёгкий ветерок нам дует с берега,
Эту красоту тебе дарю.

Всё хочу делить с тобою поровну,
Как мне дальше жить, теперь мне всё равно,

Я тебя нашёл на свою беду,
На свою беду, на свою беду.
Звёзды и луна поют мне песни вновь
Про мою судьбу и про мою любовь,
Жизнь благодарю за то, что я тебя люблю.

Как мне описать то состояние
В час, когда спешу я на свидание,
Встретиться с тобой мне так не терпится,
Мысленно я время тороплю.
В парке у пруда стою с букетом роз,
Вдруг ты не придёшь, и на душе мороз,
Стройный силуэт я вижу издали,
Ветер треплет волосы твои.

Всё хочу делить с тобою поровну,
Как мне дальше жить, теперь мне всё равно,
Я тебя нашёл на свою беду,
На свою беду, на свою беду.
Звёзды и луна поют мне песни вновь
Про мою судьбу и про мою любовь,
Жизнь благодарю за то, что я тебя люблю.

Всё хочу делить с тобою поровну,
Как мне дальше жить, теперь мне всё равно,
Я тебя нашёл на свою беду,
На свою беду, на свою беду.
Звёзды и луна поют мне песни вновь
Про мою судьбу и про мою любовь,
Жизнь благодарю за то, что я тебя люблю.

Всё хочу делить с тобою поровну,
Как мне дальше жить, теперь мне всё равно,
Я тебя нашёл на свою беду,
На свою беду, на свою беду.
Звёзды и луна поют мне песни вновь
Про мою судьбу и про мою любовь,
Жизнь благодарю за то, что я тебя люблю.

Жизнь благодарю за то, что я тебя люблю.
Жизнь благодарю за то, что я тебя люблю.


Что Ефремов написал в письме младшему сыну Сергея Захарова

Осужденный на семь с половиной лет колонии за «пьяное» ДТП со смертельным исходом Михаил Ефремов написал письмо младшему сыну своей жертвы Валерию Захарову.

Заслуженный артист РФ в свойственной манере, рассказывая о себе, просит прощения у наследника погибшего Сергея Захарова.

«После случившейся трагедии не проходит и дня, чтобы я не думал о Сергее. Я ежедневно молюсь за упокой его души. И поверьте, это не просто слова. Я, действительно, не понимаю как мне дальше жить. Что я теперь смогу рассказать своим детям, чтобы они увидели во мне человека. Как смотреть в глаза всем тем людям, которые видели и знают, в каком состоянии я находился после этой аварии», — написал Михаил Ефремов Валерию Захарову.

Актер-арестант отмечает, что часть жизни потеряна для него безвозвратно и он вряд ли сможет оправиться от случившегося. Михаил Ефремов признался, что, скорее всего, больше не сможет вернуться к своей «веселой профессии». Осужденный указал, что ему придется много поменять в жизни и сомневается, что у него хватит на это сил.

Валерий Захаров передал письмо заслуженного артиста РФ своему представителю Александру Добровинскому. Адвокат семьи Сергея Захарова отметил, что сын погибшего отреагировал на послание актера неоднозначно.

«Младший сын Сергея Захарова Валерий передал мне письмо, которое он получил от Михаила Ефремова. <…> Не знаю, насколько это хорошая тактика — жаловаться о своих переживаниях парню, которого ты лишил отца. Видимо, поэтому и мнение Валерия на это письмо пока неоднозначно», — подчеркнул Александр Добровинский.

Кроме прочего, представитель семьи погибшего Сергея Захарова оценил намерение адвоката Михаила Ефремова Андрея Алешкина вернуть дело своего подопечного на новое рассмотрение. Ознакомившись с тезисами защитника осужденного актера, Александр Добровинский выразил сомнение, что кассационная инстанция примет их во внимание.

«Я понимаю желание адвокатов Михаила Ефремова найти причины, чтобы Ефремов избежал наказания, но не думаю, что кассация пойдет по этому пути. Тем более что Михаил Олегович уже признал свою вину в полной мере», — заключил Александр Добровинский.

5-tv.ru

«Пьяное» ДТП со смертельным исходом на Смоленской площади в Москве Михаил Ефремов учинил 8 июня 2020 года. Выехав на встречную полосу, актер за рулем Jeep протаранил Lada. Водитель отечественного авто — курьер Сергей Захаров — от полученных травм скончался в больнице.

Следствие установило, что в момент аварии заслуженный артист РФ находился в нетрезвом состоянии под влиянием алкоголя и запрещенных веществ. 8 сентября Пресненский суд Москвы вынес знаменитости приговор — восемь лет колонии общего режима.

Адвокаты Михаила Ефремова обжаловали вердикт и добились сокращения срока отбывания наказания до семи с половиной лет.

Ранее 5-tv.ru сообщал, что дело Ефремова могут пересмотреть из-за заболевания мозга Захарова.

Текст песни SERPO – Как мне дальше жить? (Серпо)

Слова всех песен исполнителя: SERPO

Как мне дальше жить
Без твоей любви
Умираю, я

Как мне дальше жить
Когда ты с другим
Улыбаешься

Что со мной не так
И пусть не так
Вряд ли кто-то
Сможет понять
Душа поэта — болото
Ты со мной увязнешь
Или уйдешь
Прости, прощай
Меня тянет на дно

Краски поблекли
Я посетил твой блэк лист
Сюжет наш, как будто фильм
Моя роль второго плана
Где та любовь?
Была и пропала…
Без вести пропала

Как мне дальше жить
Без твоей любви
Умираю, я

Как мне дальше жить

Когда ты с другим
Улыбаешься

Разлука по пятам
По пятам, по пятам
Она не понимает
Как это сильно больно

Разлука по пятам
По пятам, по пятам
Она не понимает
Что я в это не верю

Ветер покинь навсегда
Мой океан! Ты дурак
Не были даже друзья
Мы были просто не как

Ветер покинь навсегда
Забери, все что дарил
Все что принес ты тогда
Не было это моим!

Как мне дальше жить
Без твоей любви
Умираю, я

Как мне дальше жить
Когда ты с другим
Улыбаешься

Понравился текст песни?
Оставьте комментарий ниже

Посмотреть другие песни исполнителя: SERPO
Текст песни SERPO – Как мне дальше жить? (Серпо) — из тех треков, который хочется ставить на повтор раз за разом, погружаясь в волну удовольствия. Мелодия и ритм проникают в самое сердце, не оставляя равнодушным даже поклонников других стилей. То же можно сказать и о тексте песни, ведь слова в нём несут особую для каждого слушателя смысловую нагрузку.

Популярные песни SERPO

Песни других исполнителй

Текст песни V.I.P. 77 — Нужно дальше жить, слова песни V.I.P. 77

Здесь вы найдете слова песни V.I.P. 77 — Нужно дальше жить. Наши пользователи находят тексты песен из различных источников в интернете, также добавялют самостоятельно. Вы можете скачать текст песни V.I.P. 77 — Нужно дальше жить и его перевод. Также вы можете добавить свой вариант текста «Нужно дальше жить» или его перевод для сайта Pesni.net!

Вижу ваши руки — значит вы есть!
Слышу ваши крики — значит вы здесь!
Чувствую дыхание,замри,внимание!
И погрузись в это состояние.
Проснулся утром и спросил себя: «Как дальше жить?»
Кто мой друг?Кто мне враг?И как мне дальше быть?
Может я спал все эти годы и не смог понять

Что мой квартал это не место где мне надо ждать.
Сенсация! Измененье в моей жизни
Поскольку я горячий пацан,мне надо выйти
Пройтись,посмотреть,пощупать,и всё узнать
Сколько я могу от жизни взять и сколько дать.
Оставить здесь своих кентов я не могу,dog
Because I keep it real, I can’t move without my crew,dog
Не знаю где я прав и где мои ошибки
Господь,помилуй,извини за глупые привычки
И если я бы мог я бы всё перемотал назад
Всё сказал чему не рад,обдумывал бы каждый шаг.
Время прошло,а я теперь тут…
Хей,объясни мне как мне быть. ..
Как мне дальше быть?
Тебе подскажет улица!
Как мне всё забыть?
Такое не забудется!
И как всё изменить?
Только наверх стремится!
Скажи мне как,оу?
Начать с чистой станицы
Как мне дальше быть?
Тебе подскажет улица!
Как мне всё забыть?
Такое не забудется!
И как всё изменить?
Только наверх стремится!
Скажи мне как,оу?
Начать с чистой станицы
Найди в себе силы начать всё заново
С чистого листа хотя тело покрыто ранами
И у разбитого корыта не теряй сознание
Бог проверяет тебя новым испытанием
Теперь внимание!Найди первопричину
Да что ты сопли пускаешь,ты что,не мужчина?!
Упал,поднялся,встал,собрался,и пошёл вперёд
А по дороге к цели боль отойдёт.
Запомните мой дух никогда не будет сломлен!!!
Через огонь и воду,сквозь круги ада
Несу свой крест гордо,признание — моя награда.
Люди моей породы в игре годы
В то время как завистники ищут для драки поводы
Их проводы сменяют похороны
Вести о смерти разлетаются в стороны
Словно чёрные вороны
И все кричат: «Вот они -бешеные,отверженные
VIP77 в душе мятежные». ..
Как мне дальше быть?
Тебе подскажет улица!
Как мне всё забыть?
Такое не забудется!
И как всё изменить?
Только наверх стремится!
Скажи мне как,оу?
Начать с чистой станицы
Вижу ваши руки — значит вы есть!
Слышу ваши крики — значит вы здесь!
Чувствую дыхание,замри,внимание!
И погрузись в это состояние.
Вижу ваши руки — значит вы есть!
Слышу ваши крики — значит вы здесь!
Чувствую дыхание,замри,внимание!
И погрузись в это состояние.

Тексты лучших песен V.I.P. 77

Текст песни Воровайки — Как мне дальше жить перевод, слова песни, видео, клип

Прошла любовь, а что осталось?
Быть может, дружба или жалость
За те года, что так впустую прожиты.
Быть может, виновата в чем-то
Перед тобой. Идет все к черту!
Ведь для меня теперь уж в прошлом ты.

Припев:
Я не знаю, как мне дальше жить,
Снова в путь идти куда-то.
Надо было чувством дорожить
От рассвета до заката.
Больше новых текстов на novpic.ru

Я не знаю, как мне дальше жить,
Дни считать и ночи тоже.
Оборвалась тоненькая нить,
И стало одиночество дороже. Дороже!

Пусть скажут мне «любовь прекрасна»,
А я скажу: «Она опасна».
Когда стоишь у самой бездны, на краю.

Дорогу долго выбирала,
А их так в нашей жизни мало.
И вот на перекрестке у Судьбы стою.

Припев: 2 раза
Я не знаю, как мне дальше жить,
Снова в путь идти куда-то.
Надо было чувством дорожить
От рассвета до заката.

Я не знаю, как мне дальше жить,
Дни считать и ночи тоже.
Оборвалась тоненькая нить,
И стало одиночество дороже. Дороже!

Passed love, and what is left?
Perhaps, friendship or pity
For those years that have been so wasted.
Perhaps it’s something to blame for
In front of you. Go to hell!
After all, for me now you are in the past.

Chorus:
I do not know how to continue living,
Back in the way to go somewhere.
It was necessary to cherish the feeling
From dawn to dusk.
More new texts on novpic.ru

I do not know how to continue living,
Days count and nights too.
A thin thread broke,
And loneliness became more expensive. Expensive!

Let them say to me «love is beautiful,»
And I’ll say: «She’s dangerous.»
When you stand at the very abyss, on the edge.

The road took a long time,
And they are so few in our lives.
And at the crossroads of Destiny I stand.

Refrain: 2 times
I do not know how to continue living,
Back in the way to go somewhere.
It was necessary to cherish the feeling
From dawn to dusk.

I do not know how to continue living,
Days count and nights too.
A thin thread broke,
And loneliness became more expensive. Expensive!

«Непонятно, как дальше жить и работать» ~ Континент Сибирь Online

Скандал вокруг ареста в Новосибирске молодого художника Артема Лоскутова приобретает федеральный резонанс и начинает негативно влиять на имидж города. Сторонники Лоскутова убеждены, что подозрение в хранении наркотиков — только формальная причина преследования молодого художника. А на самом деле силовые структуры, сформированные для борьбы с экстремизмом, так стараются пресечь общественную деятельность Лоскутова, всегда носившую оттенок эпатажа. Свое мнение о том, ждет ли современное российское искусство прессинг со стороны правоохранительных органов и насколько уязвимы сегодня простые граждане, в интервью корреспондентам «КС» ВИКТОРИИ АНТОНОВОЙ и ДМИТРИЮ ТРОСТНИКОВУ высказали известные художники-авангардисты из группы «Синие носы» КОНСТАНТИН СКОТНИКОВ и ВЯЧЕСЛАВ МИЗИН.

Вячеслав Мизин — участник международных и российских художественных выставок The Suitcase, Meinblau gallery, Берлин; галереи Artists Spase, Берлин; Quai de la Gare, Париж и множества других.

Константин Скотников — художник, преподаватель НГАХА. Участник многих международных и российских выставок и биеннале. Работы находятся в коллекциях Калиниградской государственной художественной галереи, Алтайского областного художественного музея, Барнаул; lfa-Galerie, Берлин, Коллекции современного искусства Государственного музея-заповедника «Царицино», Москва.

— Как бы вы прокомментировали арест молодого художника Артема Лоскутова? Напугало ли это сообщество художников в Новосибирске?

Константин Скотников: — Я слепо верю, что Артем не наркоман и не преступник. Но в его действиях сотрудники подразделения «Э», которое создано недавно вместо структуры по борьбе с организованной преступностью, углядели признаки экстремизма. Все дело из-за монстрации, которую проводили Артем и его друзья.

Вячеслав Мизин: — Но монстрация — это не акция протеста, не демонстрация. Это просто некий молодежный хэппенинг, главная цель участников которого — просто подурачиться, повеселиться. То, что безобидное шествие «монстрантов» вызывает такую злобу в органах, нас настораживает. Молодежная шутка интерпретируется как преступление. Конечно, мы были возмущены. До сих пор арест Артема и содержание его в СИЗО в голове не укладываются.

— Это шествие абсолютно аполитично? Каких-нибудь шутливых лозунгов на политические темы никогда не было?

Вячеслав Мизин: — Лозунги самые безобидные и, можно сказать, лишенные смысла. Абсолютно абсурдистские: «Ыть», «Папа, не пей, мама, не ешь», «А на фига?» и тому подобные.

Константин Скотников: — С натяжкой к политическим можно было отнести плакат «Мизина в президенты».

Вячеслав Мизин: — Да, это было, когда я сломал ногу. В составе монстрации я ехал на велосипеде в телогрейке и с костылем, а за мной шел парень в фуфайке с гармошкой и таким плакатом. По-моему, это может вызывать только смех, не более.

— Монстрация проводится с 2004 года. У вас не было ощущения, что в последние годы проводить ее стало сложнее, и вы наталкивались на жесткий «отпор» со стороны органов правопорядка?

Вячеслав Мизин: — За все годы, что идет монстрация, ее разрешали буквально пару раз. Чаще шествие оказывалось под запретом. К примеру, первый раз в 2004 году это действие запретили, но никто никого не разгонял. На площадке, где она проводилась, собралось много милиционеров, но они видели молодые, веселые лица «монстрантов», понимали, что они абсолютно безопасны, и никак в шествие не вмешивались.

Константин Скотников: — В 2008 году монстрация была самая многочисленная. Мне показалось, что она понизила возрастной ценз. Там были чуть ли не 16-летние девочки, которые в конце шествия стали водить хороводы. Лица у всех участников были такие детские и веселые, я подумал: «Ну вот, монстрация превратилась в очень добрый детский праздник». Поэтому задержание Артема стало полнейшей неожиданностью.

— Действия властей или органов правопорядка, которые противоборствуют вашему авангардному искусству, служат для художников мощным пиаром. К примеру, ряд ваших работ в 2007 году задержали на таможне и не пустили на выставку в Германию (шаржи на Путина, Буша, Бен Ладена. — «КС»). Вы не лукавите, когда говорите, что это все для вас неожиданно?

Вячеслав Мизин: — В чем тут может быть наше лукавство? Мы свои картины не разворачивали и сами таможне не показывали. В этом случае таможенники взяли на себя роль экспертов-искусствоведов в погонах и сочли необходимым запретить вывоз картин. Хотя оценивать предметы искусства, чтобы определить, можно ли их экспортировать за рубеж, должны работники Министерства культуры, специалисты в области современного искусства.

Константин Скотников: — Если любой предмет искусства или перформанс художника вырвать из контекста, можно оценить его как что-то ужасное, из ряда вон выходящее. Но если учитывать, что это реакция художников на действительность, на реальную жизнь, что во всем есть художественный смысл — оценка будет совсем другая.

— Вам не кажется, что юридические аспекты все чаще подменяются практикой противоборства «кто кого перекричит» и «кто кого пересажает»? Если есть общественный резонанс, обсуждение в СМИ, поддержка интернет-сообщества, то дело может приобрести более мягкий характер для арестованного. К примеру, так было с юристом ЮКОСа Светланой Бахминой.

Вячеслав Мизин: — Да, действительно, такое есть. Но, к сожалению, кроме привлечения общественного мнения, других рычагов для борьбы у нас нет. Художники юридически особо не подкованы, платить миллионный залог, как было в случае с предпринимателем Эриком Шогреном (владелец холдинга «Нью-Йорк пицца» недавно был заключен в Новосибирске под стражу, но выпущен под залог. — «КС»), если бы даже нам предложили, тоже вряд ли бы смогли. Поэтому остается только такой метод — информировать общественность и не снижать уровень внимания к этому делу.

— Тем не менее все, что происходит с художниками: взаимоотношения с властью, правоохранительными органами — вас пугает? Это как-то повлияет на ваше творчество?

Вячеслав Мизин: — Можно, конечно, стараться обходить острые углы — заниматься абстрактным искусством, используя только цвет и форму, или концептуальным, обращаться к истории искусства. Тогда художник не будет различим для действительности, как говорил Бродский, все мы будем в храме собственного духа. Может, давайте сейчас все попрячемся? Но у нас ведь совсем другая установка. Нам же говорят, что мы страна демократическая, что мы должны сделать Россию страной XXI века. Как все это соотнести с тем, что происходит сейчас? Кризис сознания? Кризис системы?

Константин Скотников: — Непонятно, как мне дальше жить и работать. Мы уже отвыкли от того, что одни мысли могут тебе приходить на ум, а другие думать категорически запрещено. После 85-го года мы привыкли к гласности. А то, что происходит сейчас, совершенно непонятно и неприемлемо.

Кстати сказать, именно из-за случая с Артемом я узнал, что у нас есть такое подразделение «Э», что оно преобразовано из структуры по борьбе с организованной преступностью и что это подразделение активно оснащается для борьбы с так называемыми экстремистами. Однако я не удивлюсь, если через некоторое время оно будет переформатировано в подразделение «Ю» или «Я», и они будут видеть новых «врагов». Больше всего пугает, что у них наверняка есть планы по работе.

7 веских причин жить, когда невозможно ехать на

Примечание. Если вы серьезно сомневаетесь в том, зачем вам жить, возможно, вы впали в депрессию. У нас есть бесплатный мастер-класс, на котором мы познакомим вас с совершенно другим подходом к личному развитию, чем тот, который вы найдете где-либо еще. Это может быть то, что вам нужно, чтобы произвести серьезный сдвиг в вашей жизни — Нажмите здесь, чтобы начать.

Так или иначе, многие из нас посвящают свою жизнь чему-то, кроме личных интересов.

Это может быть супруг, ребенок, карьера или что-нибудь еще; Как бы то ни было, это то, что заставляет вас вставать по утрам, бороться со сном и начинать новый день.

Это твой смысл жить, огонь в твоей душе, и без него ты не представляешь, что с собой делать.

И однажды это действительно может случиться. Вы теряете то, чему посвятили свою жизнь, то, что заставляет вас двигаться вперед, и тут же все начинает разваливаться.

Волнение на следующий день, рвение сделать следующий шаг: исчезли.

Боль может разорвать вас на части. Это может перевернуть вашу жизнь и заставить вас чувствовать себя бессмысленным. Такое ощущение, что жить дальше невозможно. Многие люди даже задумываются о самоубийстве, когда теряют смысл жить.

Теперь у вас есть выбор. Вы можете сдаться. Или вы можете пересмотреть свои причины для жизни.

Вот семь причин продолжать жить, когда вы чувствуете, что просто не можете жить дальше.

Примечание. В этой статье я поделюсь совершенно другим подходом к поиску причин для жизни.Если вы хотите углубиться в этот подход, лучше всего начать с нашего бесплатного мастер-класса по превращению разочарований в личную силу.

1. Жизнь всегда идет вперед и меняется Изображение предоставлено: Shutterstock — Денис Белицкий

Когда вы испытываете такие безмерные страдания и чувствуете, что не можете продолжать, возникает ощущение, что весь мир рушится на вас.

Ваши друзья, вероятно, начнут с сочувствия, но через некоторое время они начнут подталкивать вас, говоря такие вещи, как:

«Тебе нужно встать на ноги» и «Когда ты собираешься двигаться дальше?»

На это предложение легко отреагировать разочарованием. Как они могли понять вашу боль и потерю? Очевидно, они этого просто не понимают.

Но правда такова:

Они правы. Ваша ситуация может казаться ужасной. Но это изменится. Придет время, когда тебе нужно будет двигаться дальше.

Трудно прислушиваться к советам людей, когда ты так расстроен. Согласно исследованию, опубликованному в Журнале прикладной психологии, наше эмоциональное состояние влияет на то, насколько мы восприимчивы к полученным советам.

Из-за вашего умственного и эмоционального напряжения очень трудно ясно увидеть вашу текущую ситуацию.

Если вы потеряли кого-то близкого вам человека, отношения, карьеру или что-то еще, что было для вас невероятно важно, вы основываете свою причину жить на этом.

Вы, вероятно, жили целеустремленно и страстно, и это у вас отняли.

Причина жизни исчезла вместе с ней.

Теперь вы чувствуете себя потерянным, пойманным и сбитым с толку, потому что то, во что вы так много вложили, ушло.

Как будто обе ноги перестали работать и при падении не за что цепляться. Но вот что вам нужно понять:

2. Ваша причина жить полностью зависит от вас

Возможно, сейчас это не так, но цель вашей жизни не зависела от этого человека, карьеры или чего-либо.

То, что было , смысл вашей жизни так долго не означает, что он должен оставаться таким на всю оставшуюся жизнь.

Так же, как вы приписали смысл своей жизни этому человеку или предмету, вы также можете переназначить его на что-то другое.

Это сила, которая у вас есть. Вот насколько вы действительно динамичны.

Смысл вашей жизни и причина, по которой вы хотите продолжать, — это не просто идея. Это похоже на другое живое существо, которое существует внутри вас.

Это часть того, кто вы есть, вашего тела и души, и она согласуется с тем, что вы думаете и чувствуете. Это глубокая часть вас самих, о которой вы даже не подозреваете большую часть времени.

3. Не нужно «искать» свою цель в жизни

Я слишком часто видел, как люди терялись в поисках своей единственной истинной цели. Они пробуют десятки карьер, сотни потенциальных партнеров, но каждый раз разочаровываются и расстраиваются, потому что им не «казалось», что они были рождены для этого или для чего они были рождены. Особенно это случается, когда кто-то чувствует, что у него ничего не получается.

В конце концов, они сдаются и сдаются — они отказываются от идеи, что им предназначено что-то делать или быть с кем-то особенным, и в конечном итоге им становится только хуже.

Собственно, это была моя реакция. На какое-то время я полностью отказался от своих поисков цели.

Затем у меня состоялась поистине глубокая беседа с шаманом Руда Иандэ. Он показал мне другой способ узнать мою цель.

Он объяснил, что мне нужно сдаться ради моей цели. Это не то, что я мог бы найти в с помощью поиска внутри.Моя цель скорее проявляется в моих действиях, когда я пытаюсь помочь другим.

Вот как это объясняет Руда:

«Цель в другом. Вам не нужно менять мир. Вам просто нужно сместить свою точку зрения с «того, что вы можете извлечь из жизни сегодня», на «как вы можете внести свой вклад в жизнь сегодня».

«Многие люди этого не понимают и сильно заболевают, так стараясь делать больше. Тогда не имеет значения, сколько вы получаете от жизни, потому что она вас не наполнит.

«Выполнение идет изнутри. Это происходит из-за того, что вы играете, стараетесь изо всех сил, преодолевает свой основной эгоизм и вносит свой вклад в жизненную цепь. Необязательно быть гигантским. Не нужно менять мир. Только ваше сердце должно быть теплым и настоящим.

«Когда вы начнете жить своей целью, вы достигнете своего места в существовании. Вы начинаете понимать, что принадлежите жизни и являетесь ее активной частью. Тогда вы находите удовлетворение, и благодарность становится чем-то таким же естественным, как ваше дыхание.”

(Руда Янде преподает бесплатный мастер-класс о том, как заявить о своей собственности на свою личную силу, приняв свое внутреннее чудовище. Он блестящий и подлинный духовный учитель. Посмотрите это здесь.)

4. Вы можете найти свою цель, начав с доброты

Когда вы ищете причину жить, легко стать очень интроспективным. Вы начинаете анализировать все, что происходит. Вы сами себе худший критик. Вы хотите, чтобы все было по-другому.Вы хотите, чтобы ваша жизнь была лучше.

Есть простой способ разорвать эту цепочку мыслей и вернуться на правильный путь.

Вместо того, чтобы пытаться определить свою цель или найти причину жить, начните искать себя через свои действия.

Начни с доброты. Доброта к себе и к окружающим. Маленькие и простые действия, которые напоминают вам, что вы уважаете и любите не только себя, но и других.

Начав с доброты, вы станете тем, кто вносит активный вклад в жизнь вокруг вас.Затем вы начинаете воплощать свою цель в действиях. Со временем вы сможете сформулировать свои причины для жизни, размышляя над действиями, которые вы постоянно предпринимали.

Если вы хотите выполнить упражнение, чтобы поразмышлять о своей более глубокой и глубинной цели в жизни, ознакомьтесь с моей статьей о том, как найти свою жизненную цель. Я также рекомендую посетить наш онлайн-семинар «Из коробки», который поможет вам создать новый план вашей жизни, основанный на четко определенной цели.

5. Самые сложные моменты — это те, которые определяют нас.

Я бы не пожелал никому трагедии. Но реальность такова:

Самые трагические моменты нашей жизни — это те, которые больше всего определяют нас.

Наши самые трагические моменты открывают нам величайшие возможности, если у нас хватит смелости ими воспользоваться.

Я убедился в этом на собственном опыте. Но есть кто-то, кто объясняет это намного лучше, чем я когда-либо мог.

Нилу Данихеру 58 лет, он в прошлом профессиональный спортсмен, очень известный в моей родной Австралии.

В 2013 году у Дэниэра было диагностировано заболевание двигательных нейронов, и теперь он активно участвует в медицинских исследованиях.

Данихер недавно обратился к футбольному клубу Мельбурна с важным сообщением о личной трагедии.

Он сказал игрокам, что «жизнь хороша, но она не обещает быть справедливой. Будут хорошие времена. Но будут тяжелые времена ».

Когда жизнь тяжелая, вы можете сделать одну вещь, чтобы вернуть себе контроль над своей жизнью.

«Вы можете вести себя правильно, когда дела идут плохо.”

Данихер столкнулся с этой проблемой. В настоящее время не существует лекарства от болезни двигательных нейронов. Это постепенно снижает его подвижность и качество жизни.

Но он решил взять на себя ответственность за свои обстоятельства. В своем величайшем испытании он нашел причину продолжать жить. В его случае он посвятил свою жизнь борьбе с болезнью двигательных нейронов.

Как он говорит:

«Когда жизнь становится трудной, ты думаешь, что это крушение поезда, нет возможности. Всегда есть возможность.Если ты виноват, если ты в «горе мне, бедняга, ублюдок», ты никогда этого не найдешь. У меня была возможность бороться с БДН. Это позволило мне победить. Это позволило мне найти цель. Чтобы превзойти то, что со мной происходит ».

Он поделился некоторыми дополнительными советами:

«Имейте мужество принять на себя ответственность. Не уклоняйся от этого. Не уклоняйся. Не откладывайте на потом. Не передавайте это кому-то другому. И при этом то, что проявится внутри вас, будет лучшей стороной вашего характера, которая позволит вам победить, позволит вам пройти через это.Это может даже позволить вам превзойти ».

Посмотрите видео ниже, на котором Дэниэр обращается к футбольному клубу Мельбурна.

6. Вы обязаны перед собой — и своей семьей — найти новую причину для жизни.

Вы чувствуете, что не можете найти никаких причин продолжать жить. Вы потеряли то, что давало вам цель и драйв. Вы потеряли страсть к жизни.

Но вы начинаете ощущать вспышку света внутри. Вы можете увидеть, что отказываетесь от своей власти, определяя причины своей жизни на основе других людей, других отношений … других вещей вне себя.

Теперь вы начинаете понимать, что причиной вашей жизни могут быть небольшие добрые дела. Вы можете обнаружить цель, которая всегда существовала внутри вас.

Вы также можете видеть, что препятствия, с которыми вы сталкиваетесь, могут быть вашей величайшей возможностью, если вы принимаете ответственность и не уклоняетесь от нее.

Если это хоть немного откликнется, поздравляю. Вы переживаете очень важный поворот в перспективе.

Этот небольшой сдвиг в осознании имеет большой потенциал для посадки семени внутри, которое будет медленно расти и начинать продвигать вас вперед по жизни.

Теперь ваша ответственность — взрастить это семя, постоянно напоминать себе о даре жизни, который есть у вас и многих других людей вокруг вас.

Истина такова:

Вы должны продолжать лелеять это семя внутри себя. Вам просто нужно сохранять смирение и доброту. Вам не нужно делать большие дела в жизни. Вам не нужно искать единственную настоящую любовь, которая придает жизни смысл.

Но вы обязаны этим не только себе. Вы также в долгу перед своей семьей.

Даже если у вас сложные отношения с семьей, на них повлияет ваше отношение к жизни. Они пострадают особенно, если вы решите положить этому конец.

Как говорит Джордан Петерсон:

«Людям с депрессией часто трудно найти смысл в своей жизни. Они не думают, что они кому-то нужны или о них заботятся. Это почти всегда неправда. Не стоит недооценивать свою ценность в этом мире ».

(Заинтересованы в том, чтобы узнать больше об идеях Джордана Петерсона? Мы опубликовали 58-страничную электронную книгу, раскрывающую его ключевые идеи в доступной форме: электронная книга «Феномен Джордана Петерсона».)

7. Не стоит недооценивать свою ценность в мире

Это ясно показывает, почему вам нужно воспользоваться возможностью, чтобы найти новые причины жить, когда вы чувствуете, что не можете продолжать.

Peterson расширяет вашу внутреннюю ценность в мире. Делая эти замечания, он отвечал на вопрос одного из слушателей о том, должны ли они покончить жизнь самоубийством или продолжать жить:

«Не будь уверенным, что твоя жизнь принадлежит тебе. Вы не владеете собой так, как владеете объектом.Если вы религиозны, возможно, ваша жизнь принадлежит высшей силе. Или, если вы не религиозны, может быть, это связано с вашими близкими или каким-то более важным делом. У вас есть моральный долг перед собой как средоточием божественной ценности ».

См. Его комментарии полностью ниже.

Вы невероятно ценны только потому, что являетесь собой. Вам не нужно ничего достигать, чтобы иметь ценность. Необязательно быть в отношениях, чтобы иметь ценность. Вам не нужно быть успешным, зарабатывать больше денег или быть тем, кого вы можете считать хорошим родителем.

Тебе просто нужно жить дальше. Вам нужно только начать действовать с добротой. Достаточно быть участником жизни и помогать окружающим.

Со временем это новое отношение придаст импульс вашей жизни. Вы начнете естественным образом понимать, зачем вам жить. Вы сможете сформулировать их для себя и окружающих.

На данный момент вам просто нужно взять на себя обязательство, что ваша жизнь имеет ценность. Вам просто нужно принять решение, что самые большие проблемы могут стать для вас величайшей возможностью. Вам просто нужно начать вносить свой вклад в жизнь других, проявляя немного доброты.

Таким образом, ваша жизнь будет постепенно меняться к лучшему. Со временем вы оглянетесь на этот момент, как на один из самых преобразующих и сильных моментов в вашей жизни.

Как это одно откровение изменило мою жизнь

Раньше я считал, что мне нужно добиться успеха, прежде чем я заслуживаю того, чтобы найти кого-то, кто мог бы меня любить.

Раньше я верил, что существует «идеальный человек», и мне просто нужно было его найти.

Раньше я верил, что наконец-то буду счастлив, когда найду «единственную».

Теперь я знаю, что эти ограничивающие убеждения мешали мне строить глубокие и близкие отношения с людьми, с которыми я встречался. Я гнался за иллюзией, которая только приводила меня к одиночеству.

Если вы хотите что-то изменить в своей жизни, один из наиболее эффективных способов — это изменить свои убеждения.

К сожалению, сделать это непросто.

Мне повезло, что я работал непосредственно с шаманом Руда Ианде в изменении моих убеждений о любви.Это навсегда изменило мою жизнь.

Теперь учения Руды могут изменить и вашу жизнь.

Как основатель Ideapod, я нахожусь в уникальном положении, позволяющем донести учения Руды до нашего глобального сообщества.

Мы делаем это с помощью наших бесплатных мастер-классов.

Один из самых ярких наших мастер-классов — это любовь и близость. В этом классе Руда разбивает свои ключевые уроки по развитию здоровых и заботливых отношений в вашей жизни.

Посмотрите этот бесплатный мастер-класс здесь.В нем уже приняли участие тысячи людей, многие из которых связались со мной напрямую, чтобы сообщить, что мастер-класс изменил их жизнь.

Мастер-класс на 100% бесплатный и без обязательств.

Посмотреть мастер-класс можно здесь.

Я не могу так жить дальше. : COVID19_support

Нечто подобное было опубликовано не так давно, но мне нужно высказать свое мнение. Но тот факт, что социальное дистанцирование может продлиться до следующего года или даже до 2022 года, убивает меня.Откровенно говоря, я лучше умру, чем так долго буду так жить. Меня не волнует, что кто-то говорит, что я не могу так функционировать до вакцинации.

Буквально 90% всего, что мне нравится делать, — это несущественная деятельность. Рестораны, салоны, шоппинг, концерты, путешествия. Все, черт возьми, отменено в обозримом будущем. Иногда я гуляю и играю в видеоигры, которые мне нравятся, но после почти 2 месяцев этого дерьма это даже не приносит удовольствия.

У меня все еще есть работа, и я благодарен за доход.Но я буквально не могу продолжать работать из дома. Это в 10 раз больше стресса, чем поход в офис, и так сложно делать дела и оставаться организованным. Я буквально сижу за раскладным столиком на кухне с ноутбуком и плачу весь день, потому что я в таком стрессе. Буквально единственное, что хорошо, — это когда наступает 17:00, и я могу начать пить.

Я не видел своих друзей и буквально не знаю, когда я снова смогу с ними пообщаться? Я не могу позаботиться о себе, что обычно помогает мне немного снять стресс (сделать маникюр или даже чертовски постричься). Я потратил сотни долларов на билеты на концерты и путешествия этим летом, и большинство из них уже отложено. Я надеюсь, что смогу сделать некоторые из этих вещей осенью, но боюсь, что это просто ушло навсегда.

Несколько недель назад, когда все это началось, первой целью было замедлить распространение. Меня это устраивало. Затем стало дать больницам время на подготовку. Это тоже было хорошо. Теперь, когда я нахожусь, целью было / все еще тестирую. Обидно, но нормально. Теперь с каждым днем ​​кажется, что повествование меняется / приближается к изоляции навсегда или до вакцинации.Я серьезно не думаю, что смогу с этим жить. Даже в местных новостях кажется, что они заменили «временную новую нормальность» просто «новой нормой», и это ужасно.

Похоже, я такой жалкий избалованный засранец, но я искренне чувствую, что никогда больше не буду получать удовольствие. Я даже не знаю, зачем я это публикую. Некоторое время у меня все было хорошо, но теперь я снова плачу около 6 часов в день. Так жить нельзя. Боюсь, это никогда не закончится. Я действительно никогда в жизни не был таким несчастным.

Как жить полной жизнью и наслаждаться каждым днем ​​

Вы когда-нибудь чувствовали, что другие не понимают вашей боли, когда им кажется, что они живут счастливой жизнью? Не только вы чувствуете это, но правда в том, что счастье требует работы, а чтобы научиться жить полной жизнью, нужны преданность делу и практика.

Люди, которые улыбаются на публике, пережили не меньше, чем люди, которые плачут, хмурятся и кричат. Они просто нашли в себе смелость и силы, чтобы улыбнуться через это и наслаждаться жизнью как можно лучше.

Жизнь коротка, и мы живем только один раз. Научиться жить полноценной жизнью — важный шаг к тому, чтобы каждый день приносил максимум удовольствия. Вот 9 способов попробовать.

1. Решите, что для вас важно

Будь то забота о ваших детях, тяжелая работа над своей карьерой, написание нового сообщения в блоге каждый день или создание невероятных творений, вы сами решаете, как вам нравится проводить время. У ваших родителей, друзей, сообщества и общества в целом есть свое мнение, но, в конце концов, вы единственный человек, который будет рядом в каждый момент вашей жизни.

Делайте то, что делает вас счастливым, и все остальное встанет на свои места. Это может не означать поиск идеальной работы, если вы ограничены образованием, местоположением или вакансиями. Однако вы все равно можете заниматься любимым делом, занимаясь хобби, волонтерством или наставничеством.

Хотите узнать, что для вас важно? Я рекомендую вам воспользоваться этим трехэтапным руководством , чтобы вырваться на свободу и создать такую ​​жизнь, как вы хотите . Это бесплатное руководство, которое поможет вам понять, что для вас действительно важно, чтобы вы могли согласовать с этим свою повседневную жизнь и начать жить так, как вы хотите.Возьмите бесплатный путеводитель здесь.

2. Рискуйте больше

Иногда жизнь сопряжена с опасностями, но каждая награда несет с собой риск. Если вы никогда не рискуете, вы никогда ничего не добьетесь в жизни и, конечно же, не научитесь жить полной жизнью.

Пребывание в своей зоне комфорта — самый быстрый способ вызвать недовольство. Не выходя за рамки того, что вам уже удобно, вы перестанете учиться и застанете как в личной, так и в профессиональной жизни.

Хотя это может показаться неудобным, рискнуть можно так же просто, как сказать «да» в следующий раз, когда ваши друзья захотят выйти на улицу, вместо того, чтобы оставаться дома одни. Это может означать сходить на свидание вслепую, купить билеты на самолет в новый город или вытащить краски, которые были забиты годами.

Когда люди оглядываются на свою жизнь, они сожалеют о шансах, которые они не использовали больше, чем о тех, которые они сделали, поэтому найдите что-то новое, чтобы попробовать сегодня и поставить цели, выходящие за рамки того, что вы в настоящее время считаете возможным.

3. Проявляйте свою любовь к близким людям. Около

Семья и друзья всегда будут рады услышать, что вы любите и цените их в повседневной жизни. Случайный комплимент скрасит день постороннего человека. Если тебе нравится чья-то рубашка, скажи им. Если вы заметили, что они отлично справляются со своей работой, не выходя из себя, пока их ребенок кричит в супермаркете, дайте им знать.

Если у вас есть романтический интерес к кому-то, просто дерзайте. Есть много способов, которыми это может закончиться, и только один из них навсегда останется в вашей жизни.В конце концов, вы можете оглянуться назад и пожалеть, что не пригласили их на свидание.

4. Живите настоящим моментом

Важно учиться на своем прошлом. Важно стремиться к вашему будущему. Однако, в конце концов, единственное, что существует за пределами вашей головы, — это настоящее.

Чтобы обосноваться в настоящем моменте, вы можете практиковать осознанность, которая включает в себя научиться жить настоящим моментом, замечая, что вас окружает, как вы себя чувствуете, почему вы так чувствуете и т. Д.В этом также может помочь медитация, поскольку она помогает вам соприкоснуться со своими мыслями и чувствами.

Благодарность — еще один замечательный инструмент для жизни в настоящем. Каждый день практикуйте благодарность, записывая от трех до пяти вещей, за которые вы благодарны. Вы будете удивлены, насколько быстро это поможет вам окунуться в настоящий момент и начать жить полной жизнью.

5. Не обращайте внимания на ненавистников

Независимо от того, что вы решите делать со своей жизнью, всегда будет кто-то, кто укажет вам, как вы потерпите неудачу или что вы делаете неправильно на каждом шагу.

Знайте, что каждый победитель проигрывает, но не каждый проигравший. Успешные люди не всегда становятся успешными. Что делает их успешными, так это то, что они продолжают преодолевать неудачи.

В следующий раз, когда вы столкнетесь с ненавистником, поработайте над установлением границ и проявите любовь к себе, чтобы укрепить уверенность в себе и сделать ее непроницаемой для внешних сил, пытающихся сломать ее.

Взгляните на эти 10 известных историй неудач, которые вдохновят вас на продолжение.

6.Не идите на компромисс со своими ценностями

Если что-то не так, не делайте этого. Не идите на компромисс со своим внутренним этическим кодексом, так как это вызовет у вас чувство опустошенности и сожаления.

Жизнь не похожа на кино. Он заполнен серыми областями. Доверяйте своим инстинктам и делайте все, что хотите, при условии, что вы можете смотреться в зеркало с признательностью и любовью.

7. Будьте добры к другим

Каждый день вы будете встречать кого-нибудь, кому нужна помощь. Хотя вам может не хватить места, чтобы помочь им финансово, улыбка или доброе слово могут творить чудеса, помогая кому-то лучше понять свое положение в жизни.Когда другие видят, что вы проявляете доброту, они также с большей вероятностью сделают это, что может помочь каждому научиться жить полной жизнью.

Вы также можете попробовать эти 29 способов ежедневно совершать случайные добрые поступки, чтобы жить полной жизнью.

8. Держите свой разум открытым

Открытый разум важен для вашего роста. То, что вы в чем-то правы, не означает, что нет других способов взглянуть на это.

Прислушиваясь к идеям, с которыми вы не согласны или не понимаете, ваш мозг остается активным и здоровым.Вы будете продолжать учиться, если будете открыты для сложных разговоров. Не думайте, что вы знаете о других людях все, ведь им всегда есть чему вас научить.

Вот 5 способов развить установку на рост для самосовершенствования.

9. Действуйте, что важно для вас

Вы будете слышать, как люди говорят: «У меня возникла эта идея», каждый раз, когда вы видите, что кто-то создает что-то великое. Сначала у всех была идея о Facebook. Причина, по которой Марк Цукерберг на этом разбогател, заключается в том, что он пошел и сделал это, пока все об этом говорили.

Идеи бесполезны, если вы не будете их реализовывать. Меньше думать, больше делать.

Итог

Научиться жить полной жизнью — это большой шаг в открытии пути, который приведет вас к самому большому чувству счастья и достижений. Нам всем нужны моменты, чтобы отдохнуть и насладиться чувством удовлетворения, но слишком долгое пребывание на одном месте заставит вас почувствовать недостаток в жизни. Узнайте, что делает вашу жизнь значимой, и добивайтесь этого.

Подробнее о том, как жить полной жизнью

Кредит предоставленной фотографии: Якоб Оуэнс через unsplash.com

Как жить хорошей жизнью, делая эти 8 вариантов

Жизнь может быть прекрасным путешествием, сумасшедшей поездкой и большим приключением.

Но это также может быть кошмар наяву, постоянная борьба и жесткий учитель.

Все зависит от вас.

В каждый момент вы выбираете, какую его сторону принять, и это влияет на ваш разум, тело и душу, ваше настоящее и ваше будущее, человека, которым вы станете, а также других людей в вашей жизни. Вот некоторые из решений, которые вам нужно сделать, чтобы увидеть этот мир таким прекрасным, полным возможностей, доброты и любви.

1. Отпусти прошлое

Вы не сможете продолжать свою жизнь и наслаждаться своими днями, если вы застряли в прошлых воспоминаниях и постоянно переживаете то, что произошло давным-давно.

Освободите себя от бремени прошлого, отпустив его. Мы часто цепляемся за смерть близких, ошибки в отношениях, слова, которые мы сказали, когда злились, или принятые нами решения, которые привели нас в неверном направлении.

Однако каждая из этих вещей может преподать урок, как двигаться вперед.Теперь, когда вы знаете, чего не следует делать, позвольте урокам привести вас к чему-то лучшему.

Медитация — отличный способ преодолеть вредное переживание прошлого. Попробуйте уделять несколько минут медитации каждый день, чтобы воспоминания перестали идти своим чередом.

2. Не принимайте слишком близко к сердцу

Мы склонны задумываться над каждой мелочью наших дней. Мы думаем, что жизнь несправедлива, когда случается что-то плохое. Мы продолжаем спрашивать «почему», когда кто-то уходит от нас. Мы терпим неудачу и сдаемся.

Но большинство из этих вещей не следует принимать на свой счет.Люди уходят, спорят или злы, потому что у них есть свои проблемы, их неправильно понимают или они просто больше не нуждаются в вас. Это не твоя вина.

Вы делаете ошибки и терпите неудачу, да. И прелесть этого в том, что вы можете попробовать еще раз, на этот раз более опытным и уверенным. Так создаются лидеры. С нуля никто не добивается успеха.

Вы можете встретить плохих людей, попасть в неловкие ситуации, у вас отнимут что-то или потерять что-то важное для вас. Научитесь смотреть на проблемы с чувством юмора и легкостью сердца, что позволит вам преодолеть их и быстрее двигаться вперед.

3. Выбирайте меньше, а не больше

В современном мире легко переусердствовать, купить слишком много, съесть слишком много, потратить слишком много на тот новый телефон, который они только что выпустили, или слишком много работать.

Избавьтесь от некоторых вещей, которые загромождают ваш дом, меньше говорите, чтобы больше слушать, меньше есть или более здоровым, а также проще одеваться.

Удалите из своей жизни людей, которые только обременяют вас негативом, потому что они вам не нужны. Сократите список дел, сосредоточив внимание на важных делах, которые вам нужно сделать, и откажитесь от всего остального, что вас только занимает.

Сокращая количество областей, в которых вы чувствуете, что можете, вы можете создать пространство для своих хобби, увлечений и важных людей в своей жизни. В конечном итоге вы обнаружите, что не упускаете большую часть этого лишнего.

4. Цени то, что у тебя есть

Благодарные люди живут прекрасной жизнью.

Они благодарны каждый день за то, что у них есть, и становятся намного счастливее, потому что они сосредотачиваются на людях, которых они любят, на возможностях, которые есть повсюду вокруг них, на том, что им нравится делать, на времени, которое у них есть, на месте, в котором они живут, и друзья, которые их окружают.

Быть благодарным не означает постоянно быть счастливым. Это просто означает, что вы можете осознать, что в тяжелые времена все станет лучше и вы выйдете на другую сторону. Это означает, что вы можете видеть хорошее, когда другие не могут, и что ваш позитивный взгляд на вещи пронизывает большинство жизненных проблем.

Если вы не умеете благодарить, не волнуйтесь! Есть простые способы начать. Самый простой — завести дневник благодарности. Начните с того, что каждый день пишите только три вещи, за которые вы были благодарны.Это могут быть люди, с которыми вы разговаривали, положительный опыт или подарок, который вы получили.

5. Перестаньте беспокоиться о будущем

Постоянно думая о том, что может случиться, вы упускаете настоящий момент, в котором и происходит жизнь.

Мы беспокоимся о завтрашнем дне, опасаясь, что может случиться что-то плохое. Мы пытаемся это предугадать, мы ко всему готовимся и стараемся планировать свои дни. Однако большинство вещей в жизни просто случаются, и единственное, что мы можем сделать, — это наслаждаться этим в полной мере и извлекать из этого максимум пользы.

Жизнь полна сюрпризов, и это хорошо. Ожидая худшего, вы усложняете жизнь и усложняете ее. Так что отпустите все эти заботы и необходимость все контролировать и предсказывать.

Люди так называемого типа «А» найдут это более трудным. Если вы попадаете в эту категорию, вы, вероятно, помешаны на контроле или перфекционист, который плохо справляется с изменениями или неожиданностями. Остановить эти тревожные мысли может быть непросто, но это можно сделать.

Сначала поработайте над некоторыми методами релаксации, включая занятия своим любимым видом спорта, йогу или медитацию.Это заставит ваш ум вернуться в настоящее, и после некоторой практики это станет вашей второй натурой.

6. Осознайте, что вам достаточно

На самом деле вам не нужен кто-то, чтобы вы чувствовали себя хорошо и начали жить, так что перестаньте их ждать. Это просто еще одно оправдание, которое мешает вам иметь дело с вещами.

Внутри вас может быть пустота, но другой человек не заполнит ее. Сначала вам нужно наладить отношения с самим собой — чтобы начать любить, ценить и принимать себя таким человеком, которым вы являетесь.

Многие люди позволяют отсутствию романтических отношений мешать им заниматься чем-то, от встреч с друзьями до того большого отпуска, который они планировали. В конце концов, многие из этих вещей можно сделать в одиночку, если вы обретете самооценку и смелость и примете, что одиночество и вы — отличный подарок.

7. Следите за новыми возможностями

Вы можете по-настоящему прожить жизнь, полную волнений, если вы время от времени решите жить за пределами своей зоны комфорта.

Рискуйте, пробуйте новое, делайте то, что вас пугает, и ставьте себе все, что в ваших силах. Вот так вы растете и совершенствуетесь, и вот как вы чувствуете себя свободными и полными жизни.

Для начала попробуйте говорить «да» одной новой вещи каждую неделю. Если ваш друг приглашает вас сходить в этот новый ресторан в центре города, скажите «да». Если ваша сестра хочет пойти в караоке-бар, встаньте туда и спойте. Если вы видите табличку с бесплатным уроком танцев, попробуйте. Что вам терять?

8.Выберите доброту

Будьте добры ко всем, кого встречаете. Как бы они ни относились к вам, вы всегда можете быть вежливым, улыбнуться и предложить помощь.

Это правда, что мы часто способствуем плохому настроению кого-то из недостатков его личности, но в большинстве случаев у них просто плохой день. Может быть, у них просто было разбито сердце, они потеряли любимого человека, были уволены или просто получили плохой медицинский диагноз. Больше всего им нужно доброе слово или улыбка, и вы легко можете им их подарить.

Как только вы начнете проявлять доброту, вы удивитесь, как быстро она к вам вернется.Вы не только улучшите чей-то день, но и почувствуете себя лучше в ответ.

Поставьте перед собой цель каждый день говорить кому-нибудь одно доброе слово. Это может включать в себя отправку приятного сообщения маме, похвалу нарядом друга или рассказ кассиру, чтобы он рассмешил его. Что бы это ни было, просто оставайтесь добрыми.

Последние мысли

Научиться жить хорошей жизнью может быть трудно, когда мир полон сложностей и негативных новостей. Однако, начав с этих 8 вариантов, вы сможете изменить свою точку зрения и начать жить каждый день более позитивно.

Начните работу и извлеките лучшее из того, что дала вам жизнь.

Дополнительные советы о том, как жить хорошей жизнью

Кредит на фотографию: Уоррен Вонг через unsplash.com

Как жить полной жизнью

Некоторые ссылки в этом посте могут быть партнерскими. Если вы совершаете покупку по этим ссылкам, мы получаем комиссию без каких-либо дополнительных затрат для вас. Пожалуйста, ознакомьтесь с нашим раскрытием для получения дополнительной информации.

Ман.
Потому что он жертвует своим здоровьем, чтобы заработать деньги.
Затем он жертвует деньгами, чтобы поправить здоровье.
А потом он так беспокоится о будущем, что не наслаждается настоящим;
в результате он не живет ни в настоящем, ни в будущем;
он живет так, как будто никогда не умрет, а затем умирает, никогда не живя по-настоящему.

— Далай-лама XIV

Чувствуете ли вы, что «идете во сне» по жизни? Вы хотите, чтобы у вас было больше свободы? Вы хотите, чтобы у вас было больше приключений? Вы хотите, чтобы у вас было больше времени? Вы хотите, чтобы у вас было больше любви? Вы боитесь утра понедельника?

Вы все еще пытаетесь понять, как жить полноценной жизнью? Если так, то вы далеко не одиноки.печально то, что большинство людей идут по жизни, никогда по-настоящему не испытывая того, что жизнь может предложить.

Что вам нужно понять, так это то, что все, что держит вас в жизни, в которой вы не хотите жить, — это тюрьма, созданная вашим собственным разумом. Это не означает, что вы можете просто желать себе новой жизни, но это означает, что вы можете активно работать, чтобы жить полной жизнью.

Прочитав эту статью, вы найдете идеи, которые можно применить на практике, чтобы сделать свою жизнь лучше.

Некоторые из этих идей вы слышали раньше, а некоторые отвергаете.Некоторые из этих идей вы сможете сразу же реализовать на практике, некоторые из них могут посеять семена идей, которые вы будете претворять в жизнь в будущем. Третьи, ради которых вы потратите всю жизнь, работая.

Без лишних слов, вот 45 способов жить полной жизнью:

1. Создайте список желаний и начните отмечать все. Однажды вы умрете, но прежде чем вы это сделаете, прочувствуйте как можно больше этого мира.

2. Ставьте цели и записывайте их. Установите цели по месяцам, годам, 5 и 10 годам. Знайте, чего вы хотите достичь на каждом отрезке своей жизни, и не забудьте оглянуться назад и посмотреть, действительно ли вы добились желаемого прогресса. Этот список будет постоянно расширяться, и вы не достигнете каждой из своих целей, но записывание целей повысит вероятность того, что вы их достигнете.

3. Не живи для других. Не выбирайте свой жизненный путь, основываясь на ожиданиях, которые предъявляют к вам другие, будь то ваши родители, друзья или общество в целом.

4. Живите для других. Не позволяйте другим выбирать ваш путь за вас, но не выбирайте путь, который навредит окружающим. Легко увязнуть в собственной жизни, но если вы не заботитесь о тех, кого любите, для чего все это в конце концов?

5. Сохраняйте внутренний локус контроля. Есть два типа людей: те, кто сосредотачиваются на том, что они могут контролировать, и те, которые сосредотачиваются на том, что они не могут. Не вините других в своей неудаче — всегда есть кто-то, кто получил худшую руку и сделал больше, чем вы.

6. Не жалуйтесь. Если вам что-то не нравится в вашей жизни, вы можете жаловаться на это или активно работать над тем, чтобы это изменить. Какой вы выберете?

7. Не завидуй. Не потому, что это неправильно с моральной точки зрения, а потому, что ревность — деструктивное чувство. Это также признак того, что вы живете не в полной мере — люди, которые удовлетворены, могут праздновать успех других людей. Неудовлетворенные люди заполняют свою эмоциональную пустоту отрицательными эмоциями.

8. Не будь крабом в ведре. Вы слышали выражение «крабы в ведре» — это склонность крабов тащить других крабов назад, когда они собираются вылезти. Когда вы отклонитесь от нормы, вы получите отпор от своих близких. Это не ревность — они искренне заботятся о нас. Но люди, живущие жизнью, которую общество говорит им жить, пугаются, когда видят, что другие идут на это. Даже если они делают это подсознательно и даже если это действительно беспокоит — это все равно вредно.Это создает культуру подчинения, посредственности и тихого отчаяния. Не будь крабом в ведре.

9. Провал — это нормально. Единственный способ избежать неудачи — ничего не пробовать. Не бойтесь потерпеть неудачу… вот как вы добиваетесь успеха. Кроме того, это действительно неудача, только если вы перестанете пытаться.

10. Преодолейте страх неудачи, представив наихудший сценарий. Отличный способ преодолеть страх неудачи — противостоять самому худшему кошмару. Если вы попробуете и потерпите неудачу, что произойдет в худшем случае? Запишите это, а затем запишите, что нужно было бы сделать, чтобы вернуться туда, где вы сейчас находитесь.В 99,9% случаев вы обнаружите, что наихудший сценарий вовсе не так страшен, как вы думали, и единственное, что вас сдерживает, — это ваше собственное мышление. 0,1% случаев, когда неудача подтолкнет вас к точке невозврата (то есть, в основном, смерть или физический ущерб, изменяющий жизнь) — это те моменты, которые вы можете пересмотреть.

11. Не сплетничай. Конечно, на данный момент это может помочь вам почувствовать себя лучше. Но это может иметь негативные последствия как внутри, так и снаружи.

12. Игнорируйте то, что вы не можете (или не хотите) изменить. Вы когда-нибудь замечали, насколько безумно эмоциональны комментарии на YouTube? Люди цепляются за свое мнение, как за спасательный круг. Тем не менее, это почти всегда мнения о вещах, которые абсолютно не влияют на их повседневную жизнь. Да, в мире творится дерьмо. Если вы не планируете что-то с этим делать, игнорируйте это и сосредоточьтесь на вещах в своей жизни, которые вы можете изменить.

13. Поменяйте вещи. Вы можете изменить ситуацию — как только перестанете увольнять себя. Подходите к вызовам с мыслями «как я собираюсь этого добиться?» вместо «что я могу сделать?». Но если вы на самом деле не собираетесь работать над тем, чтобы что-то изменить, см. Пункт выше. Пора мириться или замолчать.

14. Заботьтесь о своем теле . По возможности ешьте здоровую пищу, хорошо выспитесь и занимайтесь спортом. Ваша единственная связь с этим миром — через этот мясистый мясной проводник, который мы называем своими телами.Позаботьтесь об этом.

15. Позаботьтесь о своем уме. Перестань скармливать ему постоянный поток хлама. Небольшой отдых — это нормально, но не посвящайте каждый свободный час просмотру телепередач, просмотру блогов со сплетнями, проверке результатов спортивных соревнований и другим занятиям, требующим небольшой умственной энергии. Даже новости могут загубить ваш мозг постоянным потоком негатива и предвзятого сенсационного высказывания.

16. Планируйте будущее, но живите настоящим. Ипотека на 25 лет, выход на пенсию с полной пенсией в 65 лет, упорный труд ради бонуса и откладывание большого отпуска до следующего года — хотя планирование на будущее важно, не жертвуйте всем настоящим.Найдите способ наслаждаться жизнью, стремясь к большему и лучшему.

17. Живите сознательно. Мы все попадаем в рутину и рутину, которую используем, чтобы прожить день, но у нас есть только ограниченное количество дней на этой земле. Не вкладывайте жизнь в автопилот — живите осознанно. Всегда спрашивайте себя — зачем я это делаю? Если вы просыпаетесь слишком много утра подряд без хорошего ответа, то пора что-то менять.

18. Преодолейте свои страхи. У всех нас есть вещи в жизни, будь то обстоятельства или личные недостатки, которые мешают нам делать то, что мы действительно хотим делать.Вы можете либо принять это, либо рационализировать это, либо столкнуться со своими страхами. Какой вы выберете?

19. Совершенствуйте свои социальные навыки. Некоторые люди — прирожденные социальные бабочки. Для тех из нас, кто этого не делает, постарайтесь улучшить свои социальные навыки. Нет ничего плохого в том, чтобы быть интровертом и проводить время в одиночестве, но не плохие социальные навыки сдерживают вас, когда они вам нужны. Улучшение ваших социальных навыков также поможет вам в любом выбранном вами направлении работы или бизнесе.

20. Занимайтесь любимым делом. Не каждому удается зарабатывать на жизнь футболом или в рок-группе, но это не значит, что вы не можете найти то, ради чего вам нравится просыпаться утром. Продолжайте искать и не сдавайтесь, пока не найдете. Жизнь слишком коротка, чтобы бояться воскресных вечеров.

21. Следите за своими усилиями. Один из ключей к успеху Марка Кубана — следовать своим усилиям, а не своей страсти. Если у вас нет особой страсти к чему-либо конкретному, выберите что-нибудь и сделайте это как можно лучше.Страсть часто возникает из-за того, что делаешь что-то хорошо.

22. Готовьтесь к победе. Еще один ключ к успеху Марка Кубана — это то, что у всех есть желание побеждать, но очень немногие готовы делать всю работу, чтобы подготовиться к победе. Если вы заботитесь о победе, делайте свою работу.

23. Не всегда нужно побеждать. С другой стороны, жизнь не всегда ориентирована на победу. Независимо от того, насколько вы сильны, насколько вы богаты, насколько красивы, насколько умны, насколько талантливы, независимо от того, насколько симпатичны, всегда найдется кто-то лучше вас.В конце концов, мы все оказываемся в одном месте — где бы это место ни было.

24. Любите своих родителей и берегите их . Если они все еще здесь, отдайте им всю свою любовь. Если вам посчастливилось иметь любящих родителей, их легко принять как должное, потому что они всегда были для вас своими. Так будет не всегда.

25. Не путайте удовольствие с счастьем Удовольствие исходит от быстрых решений, которые доставляют нам радость: шоппинг, алкоголь, секс, прослушивание отличной музыки, наблюдение за великолепной красотой.Счастье приходит от самоактуализации и смысла. Удовольствие важно для счастливой жизни, но одного удовольствия недостаточно.

26. Улыбка. Если ты улыбнешься, ты станешь счастливее.

27. Улучшите осанку Знаете ли вы, что ваша осанка и язык тела не только определяют то, как вас видят люди, но и то, как вы относитесь к себе? Если вы не уверены, посмотрите этот доклад на TED.

28. Найдите время для того, что вы хотите сделать. Многие из нас постоянно жалуются на нехватку времени или на то, что мы слишком заняты, чтобы делать то, что мы хотим сделать / выполнить.Что нам нужно понять, так это то, что мы сами ставим себя в такие ситуации в первую очередь. Если вы чувствуете себя в ловушке на работе, принимаете ли вы активные меры, чтобы выбраться из ситуации? Если да, то не стоит тратить время на жалобы. Если нет, на что вы жалуетесь?

29. Не гоняйтесь за деньгами ради денег . Деньги важны в жизни, но только потому, что они дают нам свободу преследовать то, чего мы действительно хотим в жизни. Вы получаете только одну жизнь, а деньги бесполезны, когда вы находитесь на глубине шести футов.

30. Преодолей лень. У вас большие цели и мечты? Вы перестаете предпринимать шаги для внесения изменений, потому что предпочитаете смотреть телевизор? Вы уходите после нескольких попыток? Небольшое промедление здесь и там естественно, но если вы год за годом оглядываетесь и не видите никаких изменений, вам, вероятно, нужно поработать над преодолением своей лени.

31. Проанализируйте свои слабые стороны. Одна из самых сложных задач для людей — быть объективными, когда дело касается их собственных слабостей.Мы от природы склонны рационализировать то, что у нас не получается, или полагать, что мы лучше, чем мы есть. Как только вы сможете распознать свои слабости и понять, как они вас сдерживают, вы сможете предпринять активные шаги, чтобы работать над собой.

32. Постоянно работайте над самосовершенствованием. Если вы не делаете каждый день что-то для самосовершенствования, значит, вы не достигнете своих целей.

33. Овладейте искусством убеждения. Не для того, чтобы манипулировать другими, а чтобы вы управляли своей судьбой

34.Прекратите пытаться угодить всем Пытаться угодить всем — отличный способ никогда не сделать ничего выдающегося.

35. Поймите, что черты личности не статичны. Хотя у всех нас могут быть некоторые природные наклонности и способности, основанные на генетике и окружающей среде, в которой мы выросли, все можно изменить. Если вас сдерживают аспекты вашей личности, будь то лень, социальная неловкость, посредственный интеллект, знайте, что все это можно улучшить, если вы готовы поработать над ними, вместо того, чтобы принимать их как неизменную личность. черты.

36. Упростить. Чем меньше вам нужно для счастья, тем счастливее вы будете.

37. Окружите себя людьми, которыми вы хотите быть. Говорят, что вы средний из пяти ваших ближайших друзей. Хотя это не может быть научным фактом, это полезное упражнение на размышления. Если вы постоянно проводите время с негативными людьми, вы тоже станете негативными. Если вы проводите время с людьми без амбиций, ваши мечты также ускользают.С другой стороны, окружение себя замечательными людьми, которые хотят того же, что и вы, настроит вас на успех.

38. Создайте свою идеальную жизнь. Легко прожить жизнь на автопилоте, если не знаешь, чего хочешь. Ваш первый шаг — понять, чего вы хотите от жизни. Прочтите 4-часовую рабочую неделю Тима Ферриса, если вам нужна отличная основа для достижения этой цели.

39. Составьте план достижения идеальной жизни и выполняйте его. Вам ничего не передадут.Если вы будете ждать, чтобы «найти свое направление» в жизни, вы в конечном итоге окажетесь на пути к своей захватывающей карьере в MegaCorp, перемещая бумагу из одной учетной записи в другую. Нет веских причин бесцельно бродить по жизни после окончания колледжа.

40. Хватит сдаваться. Вы когда-нибудь слышали историю (городской миф?) О человеке, который потерялся в пустыне? Его нашли в полумиле от большого города-оазиса. Цель этой истории — проиллюстрировать опасность отказа от курения.Все всегда тяжело, пока не станет лучше, но вы никогда не узнаете, насколько близко вы подошли к достижению своих целей, если бросите курить, прежде чем увидите их до конца.

41. Заблокируйте ненавистников. Конструктивная критика — это одно, но знайте, что если вы пытаетесь достичь великих дел, вы привлечете ненавистников, которые хотят критиковать ради критики. Вы обнаружите, что ненавистники часто троллируют доску объявлений и комментарии на YouTube. Не принимайте их комментарии на свой счет и не впадайте в войну.

42. Принимайте конструктивную критику. В то же время ненавистники могут быть хорошими, потому что иногда они могут быть правы. Ненавистники показывают нам нашу слабость. Вы, вероятно, узнаете законную критику, когда почувствуете укол когнитивного диссонанса — вы хотите отклонить эту мысль, потому что она исходит от кого-то, кто критикует вас, но вы не можете не трясти эту яму в животе. Вместо того, чтобы похоронить это чувство, примите тот факт, что вы могли ошибаться, и работайте над самосовершенствованием, чтобы не повторять ту же ошибку в будущем.

43. Станьте героем собственного фильма. Жизнь кажется дерьмовой, безрадостной, безнадежной? Вы чувствуете, что застряли в колее без выхода? Вы уже знаете, как выбраться — станьте героем собственного фильма. Представьте себя героем голливудского блокбастера. В каждом фильме есть момент, когда герой терпит поражение и, казалось бы, не имеет выхода, но всегда находит способ преодолеть трудности. Представьте, что вы тот герой, вы оказались в трудном положении, и теперь ваша задача — преодолеть разногласия и выйти на первое место — потому что это заложено в сценарии.Представьте, что вас сопровождает съемочная группа, и однажды ваши дети увидят, что вы делали. Вы хотите, чтобы они видели героя, который преодолевает трудности, или проигравшего, который играет жертву? В прошлый раз я убедился, что герой не преодолевает трудности, смотря телевизор по 5 часов в день. Делайте то, что нужно, как бы тяжело это ни было.

44. Ешь, пей и веселись. Невероятная еда, отличная компания и увлекательная беседа — ничего лучше не может быть, по крайней мере, в этой жизни.Дорожите этими моментами блаженства и делайте их как можно чаще.

45. Помните, что однажды вы умрете. Стив Джобс говорит об этом в своей ставшей знаменитой речи на церемонии вручения дипломов в Стэнфорде в 2005 году. Цитата из Далай-Ламая. Мы живем так, как будто никогда не умрем? тогда умереть, никогда не живя?

9 вещей, которые вам нужно прекратить делать, чтобы начать более счастливую и доброжелательную жизнь

«Когда одна дверь счастья закрывается, другая открывается, но часто мы так долго смотрим на закрытую дверь, что не видим той, которая была открыта для нас.”’
Хелен Келлер

«Счастье — это когда то, что вы думаете, что говорите, и то, что вы делаете, находится в гармонии».
Махатма Ганди

Жизнь, в которой вы счастливее и добрее к себе, — это не только то, что вы можете делать.

Но также и о том, что вы уже делаете. И особенно те привычки, которые оказывают негативное и неприятное влияние на вашу жизнь.

Итак, на этой неделе я хотел бы поделиться 9 такими привычками.И то, что мне очень помогло вместо этого.

1. Хватит слишком много думать.

Излишнее мышление может сделать любую проблему более серьезной и пугающей, чем она есть на самом деле. Это может удерживать вас от жизни и от действий.

Что делать вместо:

Установите короткие сроки для принятия решений.

Например: Для небольших решений, таких как пойти постирать, начать писать новую статью или потренироваться, я обычно даю себе 30 секунд или меньше, чтобы принять решение.

Для несколько более крупных решений, на обдумывание которых в прошлом у меня уходили бы дни или недели, я устанавливаю крайний срок в 30 минут или, по крайней мере, на конец рабочего дня.

Храните простое напоминание, чтобы его нельзя было не видеть каждый день.

Записка с надписью «Будьте предельно простыми» на белой доске, которую я видел много раз каждый день, очень помогла мне — со временем — свести к минимуму мои чрезмерные размышления.

2. Хватит купаться в море самых негативных голосов.

На наше счастье сильно влияют люди и другие источники вокруг нас.

Если вы плаваете в море негативных людей и информации, которые погружают вас в страх, разочарование и чувство бессилия, тогда это ограничит вашу жизнь.

Что делать вместо:

Выясните, какие факторы, влияющие на вас, больше всего расточают время и энергию.

  • Какие 1-2 человека больше всего утомляют вас и ваши мысли?
  • Какие 1-2 другие источники, такие как блоги, форумы, книги, журналы, каналы социальных сетей и телешоу, оказывают наибольшее негативное влияние?

Запишите эти ответы.Затем подумайте, какие 1-2 человека и 1-2 других источника воодушевляют вас и заставляют чувствовать себя и жизнь более счастливыми.

Примите решение проводить меньше времени с 2-4 отрицательными источниками и тратить время, которое вы теперь освободили, на те положительные влияния, которые вы перечислили.

3. Перестаньте зацикливаться на прошлом или будущем.

Проведение слишком много времени в прошлом обычно приводит к повторению старых ошибок или неудач снова и снова и к желанию вернуться назад и что-то с ними сделать.

А слишком много времени на размышления о будущем обычно приводит к беспокойству, созданию монстров и кошмарных сценариев в вашей голове.

Что делать вместо:

Проведите больше времени в настоящем моменте. Вы почувствуете себя легче, все станет легче, и вы будете более внимательны, чтобы ценить маленькие чудеса повседневной жизни.

Восстановите связь с тем, что происходит сейчас, просто сядьте и оставайтесь неподвижными. Тогда либо:

  • Просто дыши. Потратьте пару минут на то, чтобы сосредоточиться только на вдохе и выдохе.
  • Сосредоточьтесь только на том, что сейчас происходит вокруг вас. Сделайте это всеми своими чувствами. Слушайте, смотрите, нюхайте и ощущайте, что происходит в вашей маленькой части мира в данный момент.

4. Перестаньте ставить слишком высокую планку счастья.

Распространенной ошибкой, которую я совершал, было то, что я ставил слишком высокую планку для собственного счастья.

И поэтому я обычно чувствовал себя счастливым только тогда, когда достигал чего-то большого, когда я делал что-то идеально или когда происходило что-то неожиданное и чудесное.

Однако не нужно ждать тех редких случаев, чтобы почувствовать себя счастливым.

Что делать вместо:

Скажите себе это, вставая утром с постели:

Сегодня у меня будет низкая планка счастья.

Чтобы не забыть сделать это, подумайте о том, чтобы записать это в заметку или на свой смартфон, чтобы увидеть это утром первым делом.

Поступая так, вы будете воспринимать меньше вещей как должное. Ваше внимание, естественно, будет больше сосредоточено на том, что происходит в вашей повседневной жизни, и вы будете более благодарны за происходящее.

Как еда, погода, времяпровождение с другом или домашним животным, маленькие добрые жесты и маленькие моменты, которые проходят так быстро.

По крайней мере, я сталкивался с этой привычкой. И это не уменьшило моего стремления к чему-то или доводить до конца.

Вместо этого он облегчил повседневную жизнь. И путь к тому, чего я хочу достичь, будет более счастливым.

5. Перестаньте сравнивать себя с другими людьми.

Сравнивать себя с другими людьми может легко превратиться в разрушительную и угнетающую повседневную привычку.

Вы сравниваете отношения, машины, карьеру, тела и дома, и в конце дня ваша самооценка низка, и вы чувствуете себя неудачником, когда в вашей голове гудит негатив, как рой раздражающих пчел.

Что делать вместо:

Сравните себя с собой. Просто посмотрите:

И не забывайте отмечать маленькие успехи и шаги вперед.

Эта привычка поможет вам взглянуть на себя с более доброй и полезной точки зрения, когда вы почувствуете прилив энергии и цените шаги, которые вы сделали на своем пути.

Вместо того, чтобы чувствовать себя опустошенным и бессильным, продолжать расти и продолжать добиваться того, чего вы хотите от жизни.

6. Перестаньте делать что-то слишком быстро.

Когда вы почти все время едете быстро, гуляя, разговаривая, управляя автомобилем или работая, вы, как правило, испытываете больший стресс.

Ваше внимание легче рассеивается, и вам становится труднее ясно мыслить.

Что делать вместо:

Притормози. Ходите, говорите, двигайтесь, водите машину и работайте медленнее.Как вы это сделаете:

  • Напряжение в вашем теле и уме улетучится.
  • Вы, естественно, станете больше в данный момент.
  • Вы еще больше насладитесь запахами, видами, звуками и жизненными впечатлениями.

7. Перестаньте отталкивать то, что вы чувствуете в глубине души.

Одно дело — сосредотачиваться на позитивном в жизни.

Но другое дело — попытаться оттолкнуть то, что вы глубоко чувствуете по поводу чего-либо.

И обычно это не приводит к счастью, даже если вы пытаетесь вызвать улыбку и вызвать позитив.

Что делать вместо:

Напишите или обсудите.

Не заставляйте позитивное мышление. Если у вас снова и снова возникают негативные чувства или мысли, подумайте над этим.

Ручка и бумага или дневник на вашем компьютере могут помочь вам мыслить более ясно. Или вы можете поговорить об этом с кем-то из близких вам людей.

Создайте небольшой план.

После того, как вы приняли и обработали то, что вы думаете и чувствуете по этому поводу, напишите небольшой план — может быть, всего лишь шаг или несколько шагов, — по которому вы можете предпринять действия, чтобы выйти из этой ситуации и перейти к чему-то лучшему.

И после этого приступайте к делу, сделав первый небольшой практический шаг вперед.

8. Перестаньте тратить слишком мало энергии и внимания на то, что действительно важно для вас.

Легко потеряться и потратить слишком много времени на день и неделю.

О вещах, которые вы могли бы сделать по привычке или потому, что считаете, что должны. О занятой работе или о вещах, которые, честно говоря, в глубине души для вас не так важны.

Что делать вместо:

Контролируйте свои приоритеты.Сосредоточьтесь на том, что действительно важно для ВАС.

Спросите себя: какие 4 самые важные вещи в моей жизни в этом году?

Может быть, это твоя семья. Или ваше хобби и стать лучшим фотографом. Или о вашем здоровье и обретении формы. Или важный проект на работе или в собственном бизнесе.

Сядьте, хорошенько подумайте и сведите главное к самому основному.

Затем возьмите ручку и небольшой лист бумаги и запишите четыре ваших главных приоритета на этот год.

Положите эту записку так, чтобы вы не могли не видеть ее каждый день. Как в вашем рабочем пространстве. Или рядом с зеркалом в ванной, или на холодильнике.

Это поможет вам сосредоточиться на правильном пути каждый день.

9. Перестаньте ждать, пока кто-то сделает вас счастливее.

Не делайте слишком распространенной ошибки, ожидая, что кто-то другой создаст неделю, месяц и год, которые вы хотите иметь. Обычно это приводит к долгому ожиданию и разочарованию.

Что делать вместо:

Будьте активны.Получите мяч сами. Примите меры и сделайте первый маленький шаг вперед, внося изменения, которые вы хотите внести, чтобы создать жизнь, которой вы хотите жить.

  • Назначьте кофейное свидание или вечер в пабе с самыми позитивными людьми в вашей жизни.
  • Установите низкую планку счастья , когда вы прыгаете или вылезаете из постели утром, а сегодня идете медленно.
  • Сядьте сегодня вечером и запишите тех четырех самых важных вещей для вас в этом году.

И если это сложно и вы начинаете откладывать дела на потом, помните, что вы всегда можете сделать меньшие шаги вперед.

Сделайте все необходимое, чтобы уменьшить этот ментальный барьер и заставить себя начать или снова начать действовать.

Старение на месте: старение дома

По лестнице все труднее подниматься.

«Поскольку моя жена умерла, я просто открываю банку супа на ужин.

«Я прожил здесь 40 лет.Никакое другое место не будет похоже на дом.

Это общие проблемы для пожилых людей. Вы можете разделить часто слышимое желание: «Я хочу остаться в собственном доме!» Хорошая новость заключается в том, что с правильной помощью вы сможете это сделать. Пребывание в собственном доме по мере взросления называется «старением на месте». Эта статья содержит предложения, которые помогут вам найти помощь, необходимую для продолжения самостоятельной жизни.

Как спланировать возраст на месте

Трудно планировать наперед, потому что вы никогда не знаете, как могут измениться ваши потребности.Первый шаг — подумать о том, какая помощь вам может понадобиться в ближайшем будущем. Возможно, вы живете один, поэтому в вашем доме нет никого, кто мог бы вам помочь. Возможно, вам сейчас не нужна помощь, но вы живете с супругом или членом семьи, который ей нужен. У всех разная ситуация.

Один из способов начать планирование — это посмотреть на любые заболевания, такие как диабет или эмфизема, которые могут быть у вас или вашего супруга. Поговорите со своим врачом о том, как эти проблемы со здоровьем могут затруднить кому-то обходиться или позаботиться о себе в будущем.Если вы ухаживаете за пожилым взрослым, узнайте, как вы можете получить им поддержку, необходимую для того, чтобы они оставались в собственном доме.

Прочтите и поделитесь этой инфографикой, чтобы получить советы о том, как сделать дом безопасным и доступным в условиях старения.

Какая поддержка может помочь мне стареть дома?

Вы можете получить практически любую помощь в своем доме, зачастую за определенную плату. Вы можете получить дополнительную информацию о многих из перечисленных здесь услуг в местном агентстве по вопросам старения, в местных и государственных офисах по вопросам старения или социальных услуг, в племенной организации или в ближайшем центре для пожилых людей.

Личная гигиена. Вам становится труднее купаться, мыть голову или одеваться? Может быть, родственник или друг могут помочь. Или вы можете нанять обученного помощника на короткое время каждый день.

По дому. Вам нужна помощь по хозяйству, например, по уборке, работе во дворе, покупке продуктов или стирке? Некоторые продуктовые магазины и аптеки примут ваш заказ по телефону и привезут товары к вам домой. Есть услуги по уборке и двору, которые вы можете нанять, или, может быть, у кого-то из ваших знакомых есть домработница или садовник.Некоторые домработницы помогут со стиркой. Некоторые химчистки заберут и доставят вашу одежду.

Питание. Обеспокоены тем, что вы не едите полноценную пищу, или устали от еды в одиночестве? Иногда можно было разделить кулинарию с другом или поужинать в компании друзей. Узнайте, подается ли питание в ближайшем центре для пожилых людей или в молитвенном доме. Питание вне дома может дать вам возможность навещать других. Тебе сложно выбраться? Попросите кого-нибудь приносить вам здоровую еду несколько раз в неделю.Программы доставки еды приносят горячие блюда в ваш дом; некоторые из этих программ бесплатные или недорогие.

Управление капиталом. Вы беспокоитесь о поздней оплате счетов или совсем не беспокоитесь? Запутывают ли формы медицинского страхования? Возможно, вам удастся получить помощь с этими задачами. Попросите близкого родственника протянуть руку помощи. Волонтеры, финансовые консультанты или менеджеры по уходу за престарелыми также могут помочь. Просто убедитесь, что вы получили направление из надежного источника, например из местного агентства по проблемам старения. Если вы пользуетесь компьютером, вы можете оплачивать счета онлайн.Узнайте в своем банке об этой возможности. У некоторых людей регулярные счета, такие как коммунальные услуги, аренда или ипотека, оплачиваются автоматически с их текущего счета.

Будьте осторожны, чтобы избежать мошенничества с деньгами. Никогда не сообщайте свой номер социального страхования, номер банка или кредитной карты или другую конфиденциальную информацию кому-либо по телефону (если только вы не звонили) или в ответ на электронное письмо. Всегда проверяйте все счета, включая счета за коммунальные услуги, на предмет непризнанных расходов.

Даже если сейчас он может вам и не понадобиться, подумайте о том, чтобы дать кому-то, кому вы доверяете, разрешение обсуждать ваши счета с кредиторами или ваши льготы по социальному обеспечению или программе Medicare с этими агентствами.Узнайте больше о юридическом и финансовом планировании для пожилых людей.

Здравоохранение. Вы забыли принять лекарство? Существуют устройства, которые напоминают вам, когда пора принимать следующую дозу. Специальные коробки для таблеток позволяют вам или кому-либо еще разложить таблетки на целую неделю. Вы только что выписались из больницы и на короткое время по-прежнему нуждаетесь в домашнем уходе? Специалист по выписке из больницы может помочь вам организовать это, а Medicare может оплатить услуги помощника по уходу на дому, который приедет к вам домой.

Если вы не можете вспомнить, что вам сказал врач, попробуйте попросить кого-нибудь пойти с вами на прием к врачу. Попросите их записать все, что вы должны делать, или, если вы один, попросите врача изложить все рекомендации в письменной форме.

Если бы вы внезапно заболели и не могли говорить за себя, вы, вероятно, захотели бы, чтобы кто-то, кто вас хорошо знает, принял решение о вашей медицинской помощи. Чтобы в этом убедиться, подумайте о том, чтобы дать кому-то, кому вы доверяете, разрешение обсудить ваше медицинское обслуживание с врачом и принять необходимые решения.Узнайте о предварительных указаниях в области здравоохранения. Поговорите со своим врачом о том, следует ли вам получить браслет или цепочку для идентификационных медицинских карт.

Общие опасения по поводу старения на месте

Если для вас важно оставаться дома, вы все равно можете беспокоиться о безопасности, передвижении или других повседневных делах. Найдите ниже предложения, которые помогут вам задуматься о некоторых из этих проблем.

Передвижение — дома и в городе. У вас проблемы с ходьбой? Возможно, ходунки помогут.Если вам нужно больше, подумайте о приобретении электрического стула или самоката. Иногда они покрываются программой Medicare. Вам нужно, чтобы кто-нибудь пошел с вами к врачу или за покупками? Могут быть доступны услуги добровольного сопровождения. Если вы больше не водите машину, узнайте, есть ли в вашем районе бесплатный или недорогой общественный транспорт и такси. Может быть, родственник, друг или сосед возьмут вас с собой, когда пойдут по делам или сделают ваше за вас. Чтобы узнать о ресурсах в вашем районе, позвоните в Eldercare Locator по телефону 1-800-677-1116 (бесплатно) или https: // Eldercare.acl.gov.

Поиск занятий и друзей. Вам скучно сидеть дома? Ваш местный центр для пожилых людей предлагает множество мероприятий. Вы можете увидеть там друзей и познакомиться с новыми людьми. Вам тяжело выйти из дома? Может быть, вам понравится кто-то навещать вас. Волонтеры иногда могут зайти или позвонить раз в неделю. Они могут просто составить вам компанию, или вы можете поговорить о любых проблемах, которые у вас возникли. Позвоните в местное агентство по вопросам старения, чтобы узнать, доступны ли они рядом с вами.

Проблемы безопасности. Вы обеспокоены преступностью в вашем районе, физическим насилием или потерей денег в результате мошенничества? Поговорите с сотрудниками местного регионального агентства по проблемам старения. Если вы живете один, боитесь ли вы заболеть, когда рядом некому помочь? Возможно, вы захотите получить систему аварийного оповещения. Вы просто нажимаете специальную кнопку, которую носите, и вызывается скорая помощь. Обычно за эту услугу взимается ежемесячная плата.

Жилищные проблемы. Сделают ли несколько изменений ваш дом более простым и безопасным для жизни? Подумайте о таких вещах, как пандус у входной двери, поручни в ванне или душе, нескользящие полы, более удобные ручки на дверях или смесителях и лучшая изоляция. Звучит дорого? Возможно, вам удастся получить помощь в оплате этих изменений. Проконсультируйтесь с местным агентством по вопросам старения, государственным агентством жилищного финансирования, департаментом социального обеспечения, группами общественного развития или федеральным правительством.

Получение помощи в течение дня. Вам нужна помощь, но вы живете с кем-то, кто не может оставаться с вами в течение дня? Например, возможно, они работают. Дневной уход за взрослыми вне дома иногда доступен для пожилых людей, которым нужна помощь в уходе за собой. Детский сад может забрать вас и отвезти домой. Если вашему опекуну необходимо уехать на ночь, есть места, где можно получить временный уход.

Ресурсы, которые помогут вам стареть на месте

Вот несколько ресурсов для начала:

Обратитесь к знакомым. Семья, друзья и соседи — самый большой источник помощи для многих пожилых людей. Поговорите с близкими о том, как лучше всего получить то, что вам нужно. Если у вас есть физические возможности, подумайте о торговле услугами с другом или соседом. Один мог делать покупки в магазине, а другой, например, готовить ужин.

Узнайте о ресурсах сообщества и местных органов власти. Узнайте об услугах в вашем районе. У медицинских и социальных работников могут быть предложения.Местное агентство по вопросам старения, местные и государственные офисы по вопросам старения или социальных услуг, а также ваша племенная организация могут иметь списки услуг. Если вы принадлежите к религиозной группе, поговорите с духовенством или узнайте в его местном офисе о любых услугах для пожилых людей, которые они предлагают.

Поговорите с руководителями гериатрической помощи. Эти специально обученные профессионалы помогут найти ресурсы, которые сделают вашу повседневную жизнь проще. Они будут работать с вами, чтобы составить план долгосрочного ухода и найти необходимые вам услуги.Менеджеры по уходу за престарелыми могут быть полезны, когда члены семьи живут далеко друг от друга. Узнайте больше о менеджерах по уходу за престарелыми.

Изучите источники федерального правительства. Федеральное правительство предлагает множество ресурсов для пожилых людей. Longtermcare.gov от Администрации общественной жизни — хорошее место для начала.

Сколько будет стоить старение на месте?

Важная часть планирования — это подумать о том, как вы собираетесь платить за необходимую помощь. Некоторые вещи, которые вам нужны, могут стоить очень дорого.Другие могут быть бесплатными. Некоторые из них могут покрываться Medicare или другим медицинским страхованием. Некоторые не могут. Проконсультируйтесь со своей страховой компанией. Вполне возможно, что оплата некоторых услуг из собственного кармана будет стоить меньше, чем переезд в учреждение для самостоятельного проживания, ухода за престарелыми или учреждения длительного ухода. И у вас будет желание по-прежнему жить самостоятельно. Такие ресурсы, как Benefits.gov и BenefitsCheckUp®, могут помочь вам узнать о возможных льготах, на которые вы можете претендовать.

Имеете ли вы право на получение льгот от U.S. Департамент по делам ветеранов (VA)? VA иногда оказывает медицинскую помощь у вас дома.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *