Как может женщина доставить себе удовольствие: Как доставить себе удовольствие, если ты в квартире не одна

😉✌🏻 Как девушке доставить самой себе удовольствие пальцами

Прошли времена, когда мастурбация считалась едва ли не психическим заболеванием. Более того, этому занятию приписывали «страшные» последствия. Так, к примеру, многие люди искренне полагали, что онанистов можно распознать по растущим на ладонях волосам. Особенно негативным было отношение к женской мастурбации.

Видео обязательное к просмотру!

Сексуальное самоудовлетворение женщин

Теперь отношение специалистов к обозначенной проблеме кардинально изменилось. Более того, они советуют девушкам мастурбировать, поскольку самоудовлетворение несёт несомненную пользу.

• Самопознание. Следует признать, что в подавляющем большинстве случаев девушки, впрочем, как и парни, занимаются онанизмом для того, чтобы доставить себе удовольствие. Однако попутно они, по сути, исследуют своё тело, изучают его реакции на те или иные прикосновения и действия. Полученные в результате таких исследований знания, несомненно, пригодятся для повышения качества сексуальной жизни с партнёром. Ведь, зная свои потаённые точки, воздействие на которые приносят удовольствие, доводит до оргазма, девушка сможет руководить действиями мужчины к обоюдному удовольствию обоих.
• Пробуждение эрогенных зон. Ни для кого не секрет, что на теле расположено множество особенных точек, стимуляция которых вызывает сладострастные ощущения, приносящие удовольствие девушке. Однако среди таких нейроактивных зон существует немало тех, что пребывают в «спящем» состоянии. Так, к примеру, к их числу относятся точки G (Джи) и К. Обе они находятся в вагине: G – на передней стенке на расстоянии 2-5 см от входа в неё; К расположена на задней стенке симметрично точке Джи относительно влагалища. Считается, что первая ответственна за формирование вагинальных, а вторая – анальных оргазмов. Как бы то не было, но их грамотная стимуляция приносит девушкам острое удовольствие.
  Согласитесь, грех игнорировать столь эффективные зоны запуска механизма возникновения оргазма! Не стоит доверять их пробуждение мужчинам, лучше заняться этим ответственным делом самостоятельно, тем более что данный процесс позволит девушке доставить себе удовольствие.
• Получение самых ярких оргазмов. Многие сексологи утверждают, что наиболее мощные и продолжительные оргазма девушки получают в процессе самоудовлетворения. Это неудивительно, ведь речь идёт о сексе с самым любимым человеком – с самой собой, досконально знающим, как доставить себе удовольствие.
• Разнообразие сексуальной жизни с партнёром. Мужчин, которые не любят наблюдать за девушками, доставляющими себе удовольствие, не существует! Неслучайно многие пары практикуют совместные занятия мастурбацией. Это вносит новизну и пикантное разнообразие в их сексуальные отношения.
• Укрепление интимных мышц. От их тренированности завысит интенсивность сладострастных ощущений, мощность и яркость оргазмов, продолжительность срока сексуальной активности.

По утверждению сексологов, пары, занимающиеся время от времени самоудовлетворением, чаще занимаются сексом, охотно привнося в него различные новые для себя техники и способы.

Есть ли есть ли польза от женской мастурбации для здоровья

Таким образом, вопрос, как девушке доставить себе удовольствие, не такой уж праздный, как может показаться на первый взгляд, ведь, помимо уже перечисленных доводов, сексуальное самоудовлетворение весьма полезно для женского здоровья.

Умеренное мастурбирование:

• снижает концентрацию в крови «гормона смерти и стресса» – кортизона
  , что обеспечивает снятие нервного напряжения и нивелирование негативных последствий стрессов;
• устраняет бессонницу, возвращая девушке полноценный, а, значит, здоровый сон;
• повышает уровень эндорфина, который совершенно справедливо именуют гормоном удовольствии и радости, кроме того, повышение концентрации в крови эндорфина способствует восстановлению и укреплению иммунитета – защитных сил организма;
• снижает интенсивность менструальных судорог;
• нормализует артериальное давление и пр. .

Так что девушкам рекомендуется доставлять себе удовольствие, если, конечно, мастурбация не приобрела патологическую форму и не заменяет полностью сексуальные отношения с партнёром.

Способы сексуального самоудовлетворения

Отметим существование значительного числа способов и вариантов женской мастурбации. Их можно условно разделить на 2 большие группы.

• Адаптивная мастурбация. Речь идёт о способах самоудовлетворения, при которых стимулируются клитор и/или преддверие влагалища. Воздействие на эти участки вульвы девушка может оказывать сама, а потом практиковать их с партнёром, предварительно показав ему, как это следует делать. Адаптивные способы мастурбации связаны с поглаживаниями, разминанием, лёгкими нажатиями, совершением вращательных движений и т.п..
• Дезадаптивная мастурбация. Данная группа объединяет самые разнообразные способы стимуляции клитора, связанные, к примеру, с его вытягиванием, воздействием струёй воды (в душе), напряжением мышц брюшного пресса (при этом девушка переплетает ноги), трением о поверхности мебели (подлокотник кресла, дивана, спинку стула и т.
  п.), введением различных предметов во влагалище и уретру.

Согласно статистическим данным, примерно 94% девушек доставляют себе удовольствие, стимулируя клитор, зачастую легко и быстро достигая оргазмов. Юные неопытные женщины, начиная половую жизнь с мужчинами, с удивлением обнаруживают, что не испытывают и десятой доли сладострастных ощущений, получаемых при самоудовлетворении, а уж об оргазмах в такой ситуации и говорить не приходится.

Как правило, дело в том, что при традиционном половом акте зачастую отсутствует воздействие на клитор, поскольку последний у подавляющего большинства женщин расположен слишком далеко от входа во влагалище, куда, собственно говоря, и проникает мужской половой член. Проблема эта неприятная, но вполне решаемая.

Прежде всего, нужно корректно сказать своему избраннику о том, что не испытываете удовольствия, а не тупо имитировать оргазмы. А потом просто показать ему свои нейроактивные (эрогенные) точки и рассказать, как именно он должен на них воздействовать.

Кроме того, можно и нужно практиковать технику коитального выравнивания. Суть её заключается в том, что мужчина вводит член во влагалище партнёрши, лежащей на спине («Миссионерская» поза). После чего девушка сводит ноги, а парень совершает движения вперёд-назад, как бы вдоль её тела.

В указанной позиции лобки мужчины и женщины трутся друг о друга, мощно стимулируя, в частности, область клитора партнёрши, гарантированно доводя последнюю до оргазма. Помимо этого, можно и нужно выбирать позы (в частности, «Догги-стайл», «Ложки», «Наездница»), в которых сама девушка или её партнёр будут иметь возможность в процессе полового акта стимулировать клитор пальцами, вибратором.

Как доставить удовольствие самой себе пальцами

Речь пойдёт о наиболее распространённом способе самоудовлетворения девушек. Существует огромное число техник его реализации, и все они предполагают использование смазки. Лучше, если это будет специальный лубрикант, а не какой-то «левый» крем или слюна.

• «Вверх-вниз». Подушечками указательного и среднего пальцев медленно ласкайте клиторальную зону. А сам женский эректильный орган оставьте «на закуску». Перейдя к нему, совершайте указанными пальчиками движения вверх-вниз, медленно, но верно наращивая темп.
• «Фантастическая четвёртка». Это весьма эффективный способ воздействия. Суть его заключается в том, что девушка четырьмя пальцами (указательным, средним, безымянным и мизинцем) описывает по клиторальной зоне круги. Их диаметр, темп «выписывания» – вопрос предпочтений конкретной девушки. Главное – доставить себе удовольствие!
• «Незнакомец». Указанный способ мастурбации ещё называют «Техника онемения». Перед началом её реализации женщина должна в течение примерно десяти минут посидеть на «рабочей» руке до возникновения в неё чувства онемения. После чего можно приступать к воздействию на клитор. Из-за «притупленности» ощущений в руке у девушки возникает чувство, что её ласкает кто-то посторонний (незнакомец).
• «Кулаком по клитору». Что страшно? Не бойтесь! Речь идёт о давлении на клиторальную область кулаком. Данная техника имеет ряд неоспоримых преимуществ. Так, девушка может одновременно с давлением на всю указанную зону дополнительно воздействовать на клитор большим пальцем, а также ввести во влагалище средний пальчик. При этом движения могут быть, на усмотрение женщины, разнонаправленными. Чем они будут разнообразнее и интенсивнее, тем ярче и мощнее будет оргазм.

Это лишь незначительная часть существующих техник мануальной стимуляции клитора. При желании вы сможете узнать и другие способы, как доставить удовольствие самой себе пальцами, отслеживая публикации на нашем сайте.

Как доставить себе удовольствие секс-игрушками

Ассортимент товаров современных магазинов для взрослых удовлетворит потребности любого секс-гурмана. А потому у дамы, занимающейся самоудовлетворением, не возникнет проблем с приобретением игрушек для взрослых «на все случаи жизни». Тем более, что подавляющее большинство этих магазинов являются виртуальными, то есть товары можно заказывать прямо из дома, что особенно важно для стеснительных людей.

Для мастурбации отлично подойдут вибраторы, фаллоимитаторы. Последние могут очень пригодиться, когда разгорячённая ласками клитора девушка вдруг возжелает секса с мужчиной, которого в данный момент, а, может, и в принципе, нет рядом. Вот тут на помощь придёт «старый, добрый» дилдо, который не кончит раньше времени, не утратит восхитительную упругость и «стойкость», а будет трахать хозяйку до тех пор, пока не устанет её рука!

Секс девушки с подушкой

В одной известной песне есть такие слова: «Лучшие друзья девушек – это бриллианты». И с этим не поспоришь! А знаете ли вы, для многих представительниц прекрасного пола подушки – лучшие секс-подружки?! Между тем, это так. Многие барышни могли бы признаться, что их первый опыт самоудовлетворения связан именно с подушкой. А некоторые дамы практикуют этот метод долгие годы.

Указанная техника позволяет одновременно стимулировать клитор и половые губы, доставляя девушкам массу удовольствий. Для реализации обозначенной методики понадобится обычная подушка средних размеров. Барышня следует лечь на бок и зажать секс-подружку ножками. Затем разместите подушку так, чтобы она прижималась к половым губам и клитору, и начинайте движения бёдрами навстречу восхитительному оргазму!

Мастурбация прилюдно

Данный вид самоудовлетворения так называется, потому что девушка может доставить себе удовольствие и даже испытать оргазм в любом публичном месте. Дело в том, что некоторые барышни возбуждаются и получают оргазмические разрядки от простого сокращения бёдер и/или потирания их друг о друга. Это неудивительно, поскольку описанные движения обеспечивают стимуляцию клитора.

Хотите овладеть данной техникой? Тогда придётся потренироваться. Мастурбируя дома привычным для себя способом, возьмите за правило в момент наступления оргазма сжимать бёдра. Освоив этот этап, переходите к следующему: начинайте работать бёдрами не в момент наступления оргазма, а тогда, когда он вот-вот случится.

Немедленно убирайте от клитора руки и доведите себя до разрядки только сжатием бёдер. Затем подключайте их к процессу самоудовлетворения на всё более ранних стадиях. В конце концов вы научитесь достигать оргазма только за счёт работы бёдер.

Поделитесь публикацией

Как получить удовольствие женщине. Доставить себе удовольствие

Когда женщина задается вопросом, кто и что доставит ей удовольствие, в первую очередь она должна понимать, что никто на него не сможет ответить лучше, чем она сама.

Мы часто ждем словно какого-то чуда – вот придет кто-то в нашу жизнь и подарит несказанное наслаждение. Прочтет все наши мысли, разгадает все мечты и сумеет то, что мы сами не можем – подарит нам счастье.

Результатом такого ожидания всегда бывает только разочарование, потому что, по сути, никакое удовольствие не сваливается на нас из ниоткуда. Всякая радость – это проявление нашей собственной способности радоваться. Поэтому бесполезно ждать, что кто-то вызовет в нас положительные эмоции вопреки нам самим же. Мы сами должны знать, как и что может доставить нам удовольствие и стремиться к нему, и только тогда у нас появится шанс его получить.

Подарки

Что ни подарят, все не то. Муж, подруги, родственники – раз за разом получаешь в подарок бестолковые, не приносящие радости вещи. Отсюда вопрос – а сама знаешь, чего хочешь? И второй – говоришь о своих желаниях? Все-то нам кажется, что кто-то лучше нас поймет, как нам доставить удовольствие, или изобретет невиданный способ порадовать нас. Но нет, не бывает так. Или, может, бывает, но очень редко, если кто-то очень чуткий рядом или тот, с кем наши вкусы в точности совпадают.

В остальных случаях пригодится всегда хорошее упражнение – если что-то не нравится, спросить себя, а что бы понравилось? Когда знаешь чего хочешь, гораздо проще это получить, а значит, и обеспечить себя радостью. Однако если начинаешь придумывать и оказывается, что ничего не приносит удовольствия, значит просто и нет такого, что способно его доставить. Или заключается оно вовсе не в вещах, подарках, а каких-то знаках внимания, чувствах, переживаниях. А это уже совсем другая история и другие задачи.

Комплименты и отношение

Другой аспект – кто-нибудь очень близкий говорит нам все не те какие-то слова. Можно обижаться на него за это, а можно для начала постараться самой для себя понять – а каких слов хотелось бы? Или какого отношения?

Надо представить себе, как нам говорят все желаемые слова и высказывают желаемое отношение, ведь опять же очень часто бывает, что что-то не нравится, но и то, о чем нам всегда мечталось, оказывается не лучшим вариантом для нас. И отношения вроде бы и хочется другого, но потом понимаешь, что дело во многом не в другом человеке, а в тебе самой, и чтобы отношение изменилось, нужно над собой в первую очередь поработать.

Если же слова есть, которые действительно могут доставить удовольствие, то надо опять же говорить об этом. Это не должно смущать – люди, даже самые близкие, не умеют читать наши мысли, а часто и особой наблюдательностью не отличаются. Но они готовы делать нам приятное, когда знают, как это можно сделать. И не надо отказывать им в этой возможности, ведь мы сами же только теряем в итоге от этого.

Удовольствие в сексе

Женщины в том числе тогда идут на измены, когда им кажется, что с другим мужчиной секс будет другим, что он сможет пробудить в ней то, что постоянный партнер пробудить не может. Они часто бывают разочарованы, потому что вряд ли и другой мужчина будет способен доставить им желанное удовольствие, и причина часто заключается в том же – женщины сами не имеют представления, что могло бы подарить им наслаждение.

Нельзя это переложить на кого-то другого – нужно искать в себе, изучать себя, свои желания, чувствительные места, предпочтения. Конечно, с другими мы тоже познаем себя, узнаем себя с другой стороны, но это только одна из возможностей, надстройка над имеющейся базой, и потому нельзя возлагать на нее все свои надежды. Опять же кто-то другой может помочь нам развить нашу чувственность, только если мы сами уже встали на этот путь и стремимся открыться новым ощущениям, найти способы вызвать их в себе.

Порадовать себя

Чего бы ни коснулся разговор, в первую очередь мы сами должны в себе искать. Люди, которые знают, как доставить себе удовольствие, всегда умеют найти это удовольствие в жизни. И сами себя они не стесняются радовать, не считают зазорным купить себе что-то или доставить какое угодно другое удовольствие – сходить в кофейню, прокатиться на аттракционах, позвонить тому, с кем хочется поговорить, не дожидаясь, пока он сам позвонит.

Для этого, как правило, не нужен повод, особые обстоятельства, какой-то особенный человек, который умел бы необыкновенно тонко понять нас – для этого нужно только, чтобы мы сами знали, как можно доставить нам удовольствие, и не стеснялись делать это.

Интуитивные и метафорические карты, открытки, панно

для себя и в подарок

В продолжение темы

20 способов доставить себе удовольствие

Рекомендуемые статьи

18+

Наши героини поделились забавными историями о своем первом опыте секса втроем

Cosmopolitan Знаменитости

Джулианна Мур выбирает роли по своему личному предпочтению

Cosmopolitan Здоровье

Если вы хотите начать долгосрочные изменения, попробуйте простую практику

Yoga Journal Здоровье

Пора разорвать порочный круг объедания

Playboy История

Расстрел царской семьи — едва ли не самый хорошо исследованный сюжет

Дилетант Бизнес

Лучшие практические советы для начинающих предпринимателей

Forbes Здоровье

Этот традиционный рацион помогает избежать многих болезней

National Geographic События

Актеры фильма «Джуманджи: Новый уровень» о том, как выжить в фантастическом мире

Forbes 18+

Все люди делятся на тех, кто знает, и тех, кто не знает Лизу Шатилову

Maxim Мода

Быть ухоженным мужчиной — не стыдно, а абсолютно нормально

Playboy Психология

Как защититься от хамства, не опускаясь до него?

Psychologies Hi-Tech

Гигантские телескопы помогут человеку узнать прошлое и будущее Вселенной

Эксперт 18+

20 вещей, которых мы боимся в женщинах

Maxim Стиль жизни

Многие задаются вопросом, как правильного его пить, а мы готовы дать ответ

Популярная механика 18+

В это тревожное время героиней обложки стала главная медсестра страны

Maxim Знаменитости

Ведущая «Дома-2» и участник проекта организовали вечеринку в честь помолвки

StarHit Знаменитости

Анна Грачевская – девушка явно не робкого десятка

Playboy Психология

Замечала, что некоторые черты человека запоминаются лучше всего?

Cosmopolitan 18+

Насколько важен для нас секс

Psychologies Общество

Разбираемся, почему обещания властей оказались пустыми

СНОБ Психология

О вреде умственного напряжения и творческой пользе бездумного существования

Maxim Культура

Уоллес исследует границы: личные, эмпатии, тела, морали, смысла, этики

Esquire Общество

Проблема отсутствия силы воли – в образе жизни, который ее ослабляет

Psychologies 18+

Как сделать свой секс всегда безопасным на 98%

Playboy Здоровье

Исследования выявили ряд интересных фактов, связанных с кофеином

Psychologies Путешествия

Оману нужны туристы, а значит, любые средства для их привлечения оправданы

Forbes 18+

В эти рекорды человечества сложно поверить с первого раза

Playboy Наука

Алия Григ (Прокофьева) — о «космическом будущем» и о проектах в США

Cosmopolitan Психология

Кто ты такой? Вопрос, который мы задаем себе в течение жизни

Psychologies Hi-Tech

Почему автоматы в одиночку пока не могут освоить космос

Naked Science

Как девушки могут доставить себе удовольствие — Баданга

Интересно, есть ли в мире хоть один мужчина, который ни разу в жизни не занимался мастурбацией?

А вот среди женщин это явление распространено гораздо меньше. Более того, некоторые женщины даже не знают, как это делается, а некоторые возмущаются или краснеют при одном лишь упоминании этого слова.

Между тем, мастурбация, оказывается, крайне полезное занятие! Во-первых, она помогает получить удовольствие вне зависимости от наличия партнёра и его сексуального потенциала. Во-вторых, это действенное средство от застойных явлений в области малого таза и связанных с этим женских заболеваний. В-третьих, это самый эффективный способ изучить своё тело, найти наиболее чувствительные эрогенные зоны и способы их стимуляции. И, наконец, это отличное лекарство от головных болей, депрессии, раздражительности и плохого настроения.

Надеемся, что с помощью этой статьи неопытные дамы откроют для себя новый мир, а опытные, возможно, добавят кое-что в свою копилку удовольствий.

Поиграем с секс-игрушками

 Наверное, это наиболее простой и очевидный способ самоудовлетворения. Просто следуйте инструкции, которая прилагается к игрушке, и наслаждайтесь!

Подручные средства

 Любой вибрирующий предмет может стать для женщины источником удовольствия. Особенно хороши в этом плане вибромассажёры, но даже электрическая зубная щётка вполне способна справиться с заданием. Сядьте поудобнее, расслабьтесь и приложите прибор к области клитора. От вибромассажёра ощущения могут быть слишком сильными, поэтому его можно использовать через трусики или складочки половых губ. Приборы с меньшей интенсивностью можно прикладывать непосредственно к клитору.

Мастурбация при помощи душа

 Уединённая атмосфера ванной, пена и ароматы как нельзя более располагают к занятиям мастурбацией. Расположившись поудобнее, направьте струю воды из душа на область клитора. Вам легко будет отрегулировать интенсивность струи и её температуру. Не забудьте заранее убедиться что вам никто не помешает, ведь иначе вы не сможете полностью расслабиться.

Шаловливые пальчики

Самый сложный для начинающих способ, позволяющий тем, кто уже освоил его тонкости, получать самые яркие и разнообразные ощущения. Методов воздействия при этом существует множество.

Начать можно с поглаживаний и лёгких ударов кончиками пальцев в области наружных и внутренних половых губ, после чего сконцентрировать внимание на клиторе. Сначала – лёгкие прикосновения с постепенным усилением давления. Движения могут быть из стороны в сторону, сверху вниз или круговые. Для некоторых более приятным является массирование зоны с обеих сторон от клитора.

Попробуйте лёгкое трение клитора ладошкой. При этом рука должна словно порхать, едва касаясь нежной и чувствительной головки.

Не менее хороши лёгкие быстрые вибрирующие движения ладошкой из стороны в сторону. Изменяя ритм движений и степень нажатия, Вы сможете испытать целую гамму приятных ощущений. Обязательно используйте при этом лубрикант.

В предыдущих статьях мы уже писали обзоры подходящих секс игрушек, а также упомянули о партнерской мастурбации, для которой вам точно не составит труда найти партнера на Баданге. Главное не бойтесь экспериментов! Открытия, которые обязательно ждут Вас на этом пути, помогут Вам сделать ярче и насыщеннее Ваши отношения с партнёром, ведь теперь Вы точно будете знать, что Вам нужно для сексуального счастья!

Секс

Как доставить себе удовольствие если ты девственница Movie

Спроси это у тои девушки, которои хочеш, доставить (максимальное удовольствие). Двух метких выстрелов по вожакам хватило, чтобы все бандиты сложили оружие, связали друг другу руки, построились в колонны и отправились сдаваться в ближайшее отделение милиции

Содержание статьи [свернуть]

• Нередко женщины оказываются
• Интернет туша Знаток
• Конечно, любой мужчина стремится к тому, чтобы
• Удовольствие при правильной стимуляции увеличивается в разы.
• ••• как доставить девушке удовольствие,
• куняМне 13 я девственница. Я хочу
• во-первых — я боюсь боли.
• Ощущение удовольствия должно
• Задремавший было

Нередко женщины оказываются

в ситуации, когда интимная жизнь заходит в тупик, вследствие чего закономерно возникает вопрос: как получить оргазм самой? Разумеется, лучше получать столь деликатное удовольствие с любимым и всегда желанным мужчиной, но не лишать же. Никто не купался, так как недавно рядом с пляжем проплыла стая голодных диких акул, бежавших из батумского дельфинария

Удовольствие от этого вряд ли превзойдет ваш привычный и тривиальный секс в гамаке, но новые ощущения порадуют вас обоих. Как всё будет выглядеть в блоге: 15 хитрых способов доставить девушке удовольствие. Как показывает практика, в постели ни одна посторонняя. Все обитатели лагеря ломая кусты, заборы неслись к линейке

••• Как девушке доставить удовольствие ? Андрей Бавлик Ученик (87), Вопрос на голоcовании 5 лет назад. Мой вопрос : часто остаемся с девушкой наедине и целуемся, трогаем друг друга. Ну она разрешает почти везде кроме так сказать прямого контакта к ее вагине :D. Джон сел в плотик, отплыл от лодки на сотню метров, хладнокровно усмехнулся, достал из кобуры наган и выстрелил в подводную лодку

Что важно знать, чтобы процесс расставания с невинностью прошел как можно более приятно и доставил минимальный дискомфорт?Никто в момент дефлорации не является идеальным, поэтому оставьте свои ожидания оргазмов и прочих неземных удовольствий у двери спальни. С тех пор, пор как одуревший от безделья майор взялся укреплять дисциплину в своем отделе, сотрудники, опасаясь за жизнь, перестали посещать рабочие места, ожидая затихания командирского гнева

Интернет туша Знаток

(399) Нормально, удовольствия будет достаточно). Alin Ri Знаток (395) 4 года назад. Павел Петрович тщательно осмотрел потолок и обнаружил в дальнем углу испуганно бившегося комара

Не понятно одно в твоем вопросе — при чем тут девственница ты или нет?!!. Толстая буфетчица с круглыми от ужаса глазами перемахнула через витрину и, скрывшись в женском туалете, утопилась в унитазе

Конечно, любой мужчина стремится к тому, чтобы

девушка получала удовольствие от секса с ним. Но в данном случае об этой программе максимумДевушка будет более уверенной в тебе, если ты проявишь о ней заботу. Это значит, что ей нужно освоиться в том помещении, где вы. На шум из здания с надписью ГЕСТАПО выбежал товарищ Бегемотов

Возьми на вооружение следующее : — доставь себе удовольствие. Если проще, попробуй сначала удовлетворить себя сама. ( мастурбация ) Во — первых, так проще всего отыскать именно то действие, которое доставляет именно тебе наслаждение. За рулем служебного «запорожца» важно восседал наглого вида молодой человек в пенсне

Удовольствие при правильной стимуляции увеличивается в разы.

Жми сюда ТОП-50 лучших сайтов знакомств Жми сюда. Большинство представителей сильного пола уверено, что с девственницами необходимо вести себя решительно и напористо. …Через полчаса в Москве на столе у Березина лежало донесение погранслужбы: «В советских территориальных водах обнаружено двенадцать насильно умерщвленных акул и окурок американской папиросы „Марльборо“

Ну девственное плево мог порвать конечно. Нечего пальцы туда засовывать,можно инфекции всякой нахвататься!Секса если не было,то девственница;) ну это конечно не факт. половой акт с мужчиной не обязателен. матурбация какими либо предметами (девушки засовывают туда что. Среди них были ученые, врачи, рабочие, крестьяне, представители многих национальностей

••• как доставить девушке удовольствие,

если у нее это в первый раз и даже никогда оргазма не было? что ей и мне делать. Ученик (60), на голосовании 5 лет назад. Последнее время лейтенант испытывал в груди томление

Доставить удовольствие это не помешает. Пошевелив языком поглубже, возвращайся к малым губам и клитору. Никто не мешает сделать несколько круговых движений вокругНе беда, если ты захватил и анус. Если все это чистое (а только так и должно быть), то это только приятно. На шестой день, когда удалось остановить «чертово колесо», вся страна по телевидению наблюдала за возвращением на землю своих героев посетителей затянувшегося аттракциона

куняМне 13 я девственница. Я хочу

научиться мастурбировать но боюсь потерять девственность. Помогите как получить удовольствие но не потерять девственность. Павел Петрович крепко набрался и, крича, что красиво жить не запретишь, палил из маузера по хрустальным люстрам, старинным вазам, по фамильным портретам князей Юсуповых

••• как самой себе доставить удовольствие ( мастурбация)? Елизавета Профи (629), закрыт 12 лет назад. хочется попробовать, но как?. Обезжизненные листья деревьев, подгоняемые мокровитым и леденистым позднеоктябрьским ветрищем, неприкаянно шелестели по холодному предзимнему асфальту

Твоя Сказочка 5 (1984). Как доставить мужчине удовольствие, если у тебя это в первый раз? Я никогда не была близка с мужчиной. Но считаю, что в постеле домать надо не только о себе и своих чувствах и эмоциях. Поэтому хочу, чтобы когда ЭТО случиться ему тоже было хорошо. Старуха попятилась, но кто-то сзади накинул на нее мешок

во-первых — я боюсь боли.

я не смогу расслабиться и получать удовольствие. во-вторых — кровь будет течь, пугать меня до ужаса и ОСТАВЛЯТЬ ПЛОХО СТИРАЮЩИЕСЯ СЛЕДЫ НА КРОВАТИ, ОДЕЖДЕ И ВСЕМ ВОКРУГ. в третьих — МЧ может посчитать меня неопытной, возомнить, что. Набрав свою норму, Березин уверенно встал и сел к кабинетному роялю

Девственница – это девушка, которая еще ни разу не занималась сексом с полноценнымЕще один прекрасный способ доставить наслаждение невинной девушке – это оральный секс. А вот струйный оргазм девственницам недоступен, так как для его достижения нужно активно. В мешке она извивалась, визжала и брыкалась, привлекая внимание прохожих

Архив форума о сексе — топик: Как довести девственницу до оргазма. Коротко о сути проблемы Моя девушка мы уже полгода встречаемся против секса до свадьбы уговорить не получается и пока не получится. Двух метких выстрелов по вожакам хватило, чтобы все бандиты сложили оружие, связали друг другу руки, построились в колонны и отправились сдаваться в ближайшее отделение милиции

Ощущение удовольствия должно

оставаться и после секса. Как этого достичь? Необходимо продумать заранее такие нюансы как нежелательная беременность, болезни, передающиеся половым путем — вопросы контрацепции и безопасного секса. «Крепись, Павлик, отец в твои годы уже в тюрьме сидел,» — Корнев порылся в карманах и протянул мальчику гривенник: «Бери, бери, все при деньгах сытнее будет! Взять тебя с собой не могу — там стреляют!» Костя последний раз поцеловал девушку и, решительно встав со скамейки, направился к ближайшему туалету

Наконец Костя увидел одиноко сидящую на пустой лавочке толстую, румяную, симпатичную девушку

Задремавший было

Костя встрепенулся, опрокинул на себя стакан с кефиром, вскочил, с присвистом пустился в пляс, но тут же снова уснул и, падая, пробил головой дверцу старинного бронзового сейфа

«Вечно этот Ясенев женится на нерусских,» — с раздражением подумал Костя и направился к дому капитана

В это время в Черном море всплыла зарубежная подводная лодка

В устье реки Яузы в Москве вас будет ждать подводная лодка»

Как женщине самой достичь оргазма и испытывать наслаждение всегда

Автор: Валерия Агинская. 01 октября 2016

Знаешь ли ты, как получить вагинальный оргазм? Большинство женщин ни разу его не испытывали, довольствуясь «классическим» вариантом, ведь как довести себя до клиторального наслаждения знает практически любая девушка. Удовольствие ближе, чем кажется! Немного практики, внимательное отношение к себе любимой, а также серьезный подход к несерьезному занятию и вуаля – ты познаешь такие пики удовольствия, о которых прежде не могла и мечтать.

Краткое содержание статьи

Кому-то нравится легкая мастурбация, а кто-то без ума от жесткого проникновения. Некоторые девушки умудряются испытывать оргазм на велосипеде или плотно сжимая бедра за рабочим столом. Тонкости процесса – личное дело каждой девушки. Но жаркое желание делать это снова, снова и снова – одно на всех.

Секс чрезвычайно важен для женщины! В момент «пиковой точки» происходит сумасшедший выброс гормонов, которые очень сложно получить другими, безвредными для организма, способами. Если ты тоже принадлежишь к армии девушек, которые не верят, что можно испытывать оргазм за оргазмом, то эта статья – шанс изменить ситуацию. Внимательное чтение плюс ответственное выполнение рекомендаций, и для тебя откроется новый уровень удовольствия!

Если ты тоже принадлежишь к армии девушек, которые не верят, что можно испытывать оргазм за оргазмом, то эта статья – шанс изменить ситуацию. Внимательное чтение плюс ответственное выполнение рекомендаций, и для тебя откроется новый уровень удовольствия!

Что такое оргазм – признаки и ощущения

Многие думают, что только клитор способствует получению оргазма, но это не так. Существует несколько основных эрогенных точек и видов удовольствия – клиторальный, вагинальный, грудной, миотонический оргазм и так далее.

Перед тем, как наступит долгожданная разрядка, девушка чувствует нарастающее нетерпеливое напряжение. Оно сохраняется до решающего момента, ведь так хочется, чтобы все произошло как можно быстрее. Непосредственно перед разрядкой все тело покрывается капельками пота. Соски твердеют, кровь приливает к лицу, от счастья и удовольствия хочется кричать, не сдерживая себя.

Главный кайф легко узнать по экстремальному пику удовольствия. Это как полет, жар и взрыв вместе взятые.

Организм тоже реагирует на это состояние: интимные мышцы ритмично сокращаются, выделяется много смазки. Тело будто живет своей жизнью – выгибается спина, мышцы рук и ног ведут себя как им вздумается, из глаз могут течь слезы.

У некоторых девушек все это выглядит очень экспрессивно: если не знать точно, что происходит акт любви и безудержного удовольствия, то можно подумать, что кому-то срочно нужна помощь врача. Ну, или священника.

В интернете есть множество роликов с реально дикими оргазмами. Если стесняешься себя в постели – подборка оргазмов от мастурбации или секса обязательна к просмотру. Ты поймешь, что ничего сверхъестественного в этом нет. Сотни и даже тысячи девушек во время финиша кричат, рыдают, изгибаются… И они вполне довольны собой! А лицо их отнюдь не напоминает лицо ангела, оно вполне себе может напоминать лицо штангиста, когда он поднимает 100кг.

Потом интенсивность, с которой сжимаются мышцы влагалища, постепенно затухает, тело успокаивается. Дыхание еще остается сбивчивым – ему нужно время, чтобы прийти в норму. Сразу после удачного завершения девушка чувствует приятную усталость и тяжесть – не хочется ни вставать с постели, ни болтать на разные темы. И, да, на лице обязательно сияет улыбка.

Виды главного наслаждения

Прежде чем ты узнаешь, как получить оргазм во время секса, разберемся с его разновидностями. Выделяют восемь(!) видов, пять из них зависят от зоны стимуляции, еще три различаются особенностями процесса.

Попробуй посчитать, сколько из этих видов ты испытывала сама, о каких слышала или видела в эротике, а какие встречаешь впервые.

Клиторальный

Самый распространенный и «общепринятый» вид. Судороги клиторального оргазма испытывала почти каждая девушка.

Клитор в женском организме – аналог мужского члена. В нем сосредоточена масса нервных окончаний, поэтому удовольствие такое сильное. Найти клитор не составляет труда, он расположен удобно для стимуляции во время секса с партнером.

Вагинальный

Достигается стимуляцией легендарной точки G, она находится во влагалище на глубине нескольких сантиметров. С этим видом все чуть сложнее.

Чтобы девушка могла испытывать оргазм за оргазмом, ее партнер должен обладать завидным терпением и навыками сыщика. Идеально, если в твоей паре супердоверительные отношения. Тогда для этой поисковой операции вы без лишних ужимок и стеснения сможете скооперироваться и действовать сообща. Вагинальный судорожный оргазм того стоит: удовольствие будет сильнее и дольше, а пик – выше и ярче.

Маточный

Это женское сокровище, в прямом смысле, спрятано глубоко. Обычным способом добиться его практически невозможно: член среднестатистического размера не достанет до заветной точки.

Есть два варианта – вибратор или фистинг. В первом случае тебе потребуется солидный «инструмент», купленный специально для этой цели. Если же вы решитесь попробовать фистинг, партнер должен быть внимательным, а ты – хорошо подготовленной. Дай любимому посмотреть наш видеоурок на эту тему, который так и называется «Фистинг и маточный оргазм», в нём представлены лучшие техники для расслабления и возбуждения женщины. Плюс твой мужчина будет точно знать, как сделать тебе очень приятно, но никак не больно.

Ради чего это все? Сложно понять, пока не попробуешь. По сравнению с двумя видами, описанными выше, конвульсии оргазма от стимуляции матки будут самыми мощными.

Анальный

Анальный секс – тема щекотливая и даже резко неприятная для многих девушек. Они немало упускают, ведь член во время анального секса воздействует на множество нервных окончаний, расположенных как раз на нужной глубине, а вокруг ануса вообще более, чем 70 000 нервных окончаний. Это означает, что дойти до финиша будет не так уж и сложно, если правильно и внимательно все организовать. Многие девушки получают случайный оргазм во время анала, и уже не могут остановиться в стремлении к повтору. Если ты не относишься к этой категории, смотри наш видеокурс «Полюби анальный секс на 100%», в нём ты найдёшь рекомендации по подготовке к безболезненному анальному сексу и как достичь анальной разрядки с мужчиной.

Струйный

Более редкий зверь, чем вагинальный или клиторальный оргазм. На видео струйная разрядка выглядит бесподобно. Мир буквально разделился на два лагеря – одни считают, что сквирт придумали для зрелищности режиссеры тематических фильмов, а другие ничуть не сомневаются в его реальности.

С точки зрения физиологии все очевидно. Дело в точке U, она находится около выхода мочеиспускательного канала. Искать и стимулировать точку U нужно целенаправленно, а большинство пар этим не занимаются. Поэтому сквирт приходит к единицам, а остальные списывают все на заговор. Кстати, наш видеоурок «Техники струйного оргазма» будет отличным помощником твоему парню, чтобы он подарил тебе этот вид наслаждения.

Множественный

Испытать несколько разрядок подряд один за другим? Запросто. Это вполне реальная ситуация, если ты дружишь с телом, умеешь получать удовольствие и можешь договориться с партнером. Как видишь – ни одного невыполнимого требования в списке нет, осталась лишь самая приятная часть обучения – практика.

Чтобы испытать несколько характерных «волн» или «импульсов» подряд попроси своего мужчину продолжать ласки даже после того как ты кончила, не останавливаясь, но слегка снизив обороты. Продолжительная умеренная стимуляция – ключ, открывающий дверцу, за которой спрятан многократный оргазм. И на эту тему у нас есть одноименный урок, переходи и смотри, как научить получать такое удовольствие.

От груди

Как ни странно, ласки груди тоже могут быть ответом на вопрос «как добиться оргазма». Имеются в виду только ласки груди, без какого-либо проникновения. Эта часть женского тела особенно чувствительная и нежная, умелые действия любовника здесь на вес золота.

Грудь относится к тем эрогенным зонам, которые нуждаются в пробуждении. Если для тебя сейчас она не связана с особым удовольствием – значит, пробуждение еще не состоялось. «Грудной» судорожный оргазм у девушки фактически является вагинальным или маточным, волна наслаждения исходит именно оттуда.

Закольцованный

Если взглянуть на многократный оргазм чуть с другой стороны – получим закольцованный. В отличие от множественного, при котором подряд следуют разрядки одного типа, закольцованный дарит целую палитру наслаждений за один раз. Самая доступная комбинация – клиторальный + вагинальный, но возможны и любые другие сочетания.

Больше ощущений – больше удовольствия, звучит отлично. Правда, есть одно «но»: нужно владеть телом на пятерку и в совершенстве знать, как самой довести себя до финиша. Сначала придется пробудить эрогенные зоны, привести в норму самооценку и психологическое состояние, полностью полюбить и принять себя, создать доверительные отношения. Даже если сейчас ты не можешь похвастаться галочками в этом списке, не переживай, со временем все придет.

Почему нет разрядки

Успокойся, сделай глубокий вдох, сосчитай до десяти. Отсутствие полноценной разрядки – это не приговор. Сними с себя ярлык и выбрось подальше, он не понадобится, если ты всерьез настроишься на исправление ситуации. Первый пик удовольствия у женщины может произойти в любом возрасте, начинать никогда не поздно.

Работа над своим удовольствием – звучит не так серьезно, как какой-нибудь сложный медицинский термин, но не стоит относиться к процессу легкомысленно. Пик удовольствя может обходить тебя стороной по психологическим или физиологическим причинам. Состояние, о котором идет речь, называется аноргазмией. Как считаешь, этот термин достаточно серьезный, чтобы принимать его всерьез?

А еще нарушение может быть ситуационным. Это значит, что в одних условиях ты получаешь желаемое, а в других – нет. Скажем, ты легко можешь испытать оргазм от струи воды в душе или кончаешь исключительно под музыку регги.

Распространенные психологические причины – посторонние мысли, заниженная самооценка, негативный опыт в прошлом, дискомфортные условия, недоверие к партнеру и многие другие.

Представь, что парень, в которого ты была влюблена в школе, публично тебя высмеял. Нет никакой разницы, что прошло уже семь лет, что ты прекрасно выглядишь и что подписчиков в Instagram у тебя больше, чем его зарплата за полгода. Будь ты хоть Мисс Мира – есть риск, что трагедия оставила глубочайший отпечаток на самооценке и напрочь убила доверие к мужчинам.

Хитрая загвоздка в том, что психологические проблемы иногда прячутся глубоко внутри, а ты все это время искренне не понимаешь, что не так с сексуальностью.

Физиологические причины условно делятся на две группы: состояние тела и пробужденность эрогенных зон.

Если тело не в порядке, с сексом могут возникнуть проблемы. На уровень либидо и способность получать великолепный кайф влияет многое, в том числе:

хронические заболевания, причем не обязательно в стадии обострения;

усталость и стресс;

сиюминутные факторы – переедание, полный мочевой пузырь, изжога, состояние опьянения.

Пробуждение эрогенных зон – подход, направленный на осознанную тренировку стратегически важных точек. Сначала нужно выяснить, где находятся точки и что с ними делать, а потом начать процесс и довести его до конца. Ну, и партнера подключай, чтобы не скучал.

Фригидность и аноргазмия – правда или миф

Между этими двумя понятиями лежит огромная пропасть. Суди сама: аноргазмия, как мы уже выяснили – это неспособность испытывать разрядку из-за психологического или физиологического сбоя. А термин «фригидность», который употребляют все, кому не лень – это устаревшее название состояния, при котором женщина вообще не способна на получение сексуального удовольствия. Получается, если женщина получает оргазм во сне или возбуждается во время просмотра эротики – фригидной называть ее нельзя. Разница очевидна!

Термин «фригидность» официально давно вышел из употребления в науке и медицине. В разговорной речи его упоминают по привычке и незнанию.

Если ты искренне не знаешь, как получить пик удовольствия во время секса – это не значит, что ты фригидна. Назвать так девушку можно лишь в том случае, если в ее организме есть серьезнейшее нарушение, которое мешает ей получать любое удовольствие сексуального характера.

Зачем получать удовольствие в сексе

А что, если удовольствие женщины в процессе вообще не обязательно? Может быть, фригидность или аноргазмия, или как ее там – это и есть нормальное состояние?

Точно нет. Природа создала тебя именно такой – приспособленной к получению удовольствия. На всякий случай она обеспечила тебя сразу несколькими яркими эрогенными зонами. Ты же не думаешь, что это произошло случайно?

Хороший секс для женщины – лучший способ получить свою дозу важных гормонов, которые влияют на здоровье и красоту. Эти гормоны есть в теле всегда, но они как бы заперты в сейфе и использовать их просто по желанию нельзя.

Чтобы спровоцировать выброс в кровь, нужно открыть сейф. Качественный секс и мощный крутой судорожный оргазм – это ключ к замку. Алкоголь, вагон сладостей, антидепрессанты и запрещенные вещества – это монтировка, лом и бомба домашней сборки. Можно, конечно, пробить дырку или сорвать петли, но это сломает механизм, и он уже не будет работать как положено.

Что происходит на пике

Первый пик наслаждения у женщины меняет ее жизнь навсегда. В эти сладкие моменты даже мозг начинает работать совершенно необычным образом. Активизируются специфические центры удовольствия, которые обычно включаются, когда ты ешь что-то вкусное.

Работают и вполне предсказуемые области мозга: те, которые отвечают за чувство радости и счастья, яркие эмоции, память, удовлетворение.

Интересно, что часть мозга, ответственная за контроль, рациональное мышление, критическую оценку во время финиша от секса отключается. Ты перестаешь держать себя в руках даже на биологическом уровне. Удовольствие настолько сильно, что мозг сам не против отдаться и плыть по течению, наслаждаясь процессом.

Что делать, чтобы получить наслаждение

Кажется, что получать удовольствие – это просто. Надо лишь расслабиться и целиком погрузиться в сладостный процесс.

Но ты читаешь эту статью не просто так. Если ты оказалась здесь, значит, осознание проблемы уже произошло. Осталось понять, что с ней делать и как научиться получать оргазм.

Да, в этом мире даже удовольствие получить просто так нельзя. Нужно провести целый комплекс мероприятий: «натренировать» тело, настроить мысленный фон на нужный лад, создать устойчивые доверительные отношения с партнером, а также подготовиться непосредственно перед сексом или мастурбацией.

Тренировать мышцы тазового дна

Тренировкой влагалищных мышц в идеале должна заниматься каждая девушка и женщина. Чем раньше ты освоишь эту хитрую разновидность фитнеса – тем лучше. Независимо от того, насколько девушка или женщина довольна сексуальной жизнью, тренировка мышц тазового дна будет только на благо. Если ты ищешь, как усилить оргазм и сделать его ярче – это точно подойдет.

Упражнения Кегеля –давняя и очень известная методика, которая никогда не устареет. Она проста и универсальна. Упражнения заключаются в работе мышц влагалища на сжатие и расслабление. Подобно любым другим тренировкам, этот комплекс даст видимые результаты не сразу, а через несколько недель, его нужно выполнять регулярно. Но если ты хочешь сделать это быстро, то самый отличный способ – это посмотреть наш видеокурс «Тренировка и развитие интимных мышц», который позволит тебе натренировать мышцы вокруг влагалища за 21 день. Только представь, всего 21 день и интимные мышцы в тонусе, и ты уже готова испытывать наивысшее наслаждение. Хорошим бонусом будет отсутствие симптомов ПМС, женских болезней и прекрасное настроение вкупе с нежной и чистой кожей, великолепными волосами, крепкими ногтями и обворожительным блеском в глазах.

Хорошая новость – во время тренировок можно заниматься своими делами. Большую часть упражнений можно выполнять в любом месте и не бояться, что кто-то догадается. Постарайся только не делать слишком серьезное или мечтательное выражение лица.

В результате мышцы подтянутся и будут плотнее обхватывать член во время секса. Твой мужчина будет на седьмом небе – у них это вызывает бурный восторг. Ты тоже будешь лучше и «подробнее» чувствовать его внутри.

С точки зрения здоровья, результат бесценный. Упражнения для мышц тазового дна – верный способ привести себя в форму и испытать оргазм после родов. А тем, кто только планирует беременность, комплекс поможет легче справиться с болезненным процессом. К тому же, упражнения – это профилактика и лечение всевозможных недержаний, геморроидальных узлов, воспалений мочеполовой системы.

Знать свое тело и пробуждать эрогенные зоны

Вспомни свою квартиру. Мысленно ответь на вопросы: где лежат прищепки или зажимы? Сколько всего в ней есть люстр, торшеров и бра? Где находится кран, которым можно перекрыть воду? Где, скорее всего, окажется зарядка для телефона, если ее нет на привычном месте?

Видишь, ты идеально знаешь свой дом и без труда сориентируешься в нем с закрытыми глазами на ощупь. Почему же собственное тело, в котором проходит куда больше времени, известно тебе не так подробно?

Если думаешь, что это не так – проверь. Назови свой рост, вес и нормальное артериальное давление. Ответь, можешь ли за 10 секунд найти точку G? Вспомни пять видов мастурбации, которые ты пробовала лично – какой из них нравится тебе больше? Как тебе нужно дышать во время секса, чтобы получить максимальное удовольствие?

Четыре вопроса о доме и четыре – о твоем теле. Сравни результаты. Постарайся не обманывать саму себя: не считаются ответы, в которых были слова «не обращала внимания» или «наверное».

Мужчине будет сложно доставить тебе удовольствие, если ты сама не знаешь, как довести себя до оргазма. Изучай тело и работай с ним.

Чтобы развить здоровую сексуальность – познакомься с телом заново, исследуй его самые потаенные уголки. Изучай эрогенные зоны и пробуждай их.

Пробуждение эрогенных зон – это их «включение» после долгого простоя. От важных точек по спинному мозгу в головной от рождения проложены пути следования нервных импульсов. Из-за того, что этими путями никто никогда толком не пользовался – их состояние оставляет желать лучшего.

Дороги, проходящие через пустыню, регулярно подметают специальные машины. Если этого не делать – уже через неделю на месте дороги будет толстый песчаный слой, под которым невозможно разглядеть асфальтовое полотно. Расчистить занесенную дорогу – дело непростое.

Для пробуждения эрогенных зон запасись терпением. Каким бы приятным и интересным занятием это ни было – относись к нему серьезно, как к чему-то обязательному. Пару раз попробовать, а потом забросить – плохой подход.

Анатомия женского оргазма

Мы уже упоминали некоторые ключевые точки женского тела, которые при умелом «смешивании» превращаются в целый оргазменный коктейль. Разберем их подробнее: дадим точные координаты местоположения и инструкции по использованию.

• Точка G – самая известная из женских эрогенных зон. О ней слышали все, но единицы доходили до практического применения. Это не очень справедливо – при желании обнаружить точку можно быстро и легко, а результат ее стимуляции точно стоит того.

Точка G подарит тебе вагинальный пик наслаждения. Расположена она во влагалище спереди, то есть ближе к животу, на глубине примерно двух фаланг пальца. Она есть у всех женщин без исключения. Пробуждение точки G займет всего неделю, если пользоваться специальной системой.

• Точка A – «виновница» специфического маточного удовольствия. Располагается она у входа в шейку матки, из-за этого достать до нее членом или рукой проблематично.
• Точка K – самая спорная и противоречивая из списка. А все потому что ее стимуляция происходит во время анального секса. Находится она, тем не менее, во влагалище, на его задней стенке.
• Точка U находится около уретры, мы упоминали ее выше, говоря о сквирте.

Если освоить перечисленные точки, то все семь видов кайфа станут для тебя доступны. Конечно, не сразу– чтобы испытать «закольцованный» оргазм потребуется время, моментально он не придет.

Как женщине получить разрядку, работая с эрогенными зонами подробно описано в видеокурсе «Пробуди все 7 видов своего оргазма». Это будет понятно и интересно даже если прежде ты не сталкивалась с темой так близко.

Уметь отключать голову

Как бы грустно это ни звучало, часто мы вредим себе сами, осознанно или нет. Сознательное вредительство – это «еще одна конфетка» или «пожалуй, перенесу пробежку на завтра». С ним можно бороться, развивая стальную силу воли.

А что делать, если ты непроизвольно совершаешь (или не совершаешь) действия, которые не несут ничего хорошего? Еще круче – когда ты даже не понимаешь, в чем проблема, ищешь причину нарушения… А она все это время сидит прямо в твоей черепной коробке.

Итак, учимся правильно отключать голову.

Женщины – бесспорные чемпионки в таком виде спорта как «Слишком много думать». В этом с нами никто не сравнится: он только взглянул на тебя мельком, а ты уже нашла тысячу ответов на вопросы «почему он?», «почему взглянул?», «почему именно так?». Это не хорошо и не плохо, это просто данность, с которой нужно как-то уживаться. Или все-таки бороться?

Комплексы есть у каждой девушки, и они постоянно играют злую шутку. Прыщик, который в зеркале кажется размером с Юпитер на самом деле никто не подметит отдельно от всей остальной тебя. Мужчины оценивают девушку целиком. У них в голове нет постоянно растущего списка из нюансов и недостатков. Твои микрокатастрофы существуют только в голове.

О своих недостатках ты знаешь прекрасно, ведь провела не один час разглядывая и обдумывая их. А так как людям свойственно судить все по себе – кажется, что у окружающих такое же мнение.

У некоторых женщин пропадает удовольствие от секса после родов – кажется, что тело выглядит плохо, усталость сидит на плечах огромной горой, а близкий человек наверняка интересуется кем-то получше.

Важный шаг на пути к здоровой сексуальности – принять себя. Принять свою красоту и перестать делать из мухи слона. Принять то, что партнер видит целостную личность, а не набор прыщиков и складочек.

Мужчины, конечно, заглядываются на экстремальных красоток – моделей или звезд – но никогда не сравнивают со своей девушкой. Для них это как натюрморт с яблоками в галерее – эстетично выглядит, но к реальности не имеет никакого отношения. Тебе бы пришло в голову сравнивать нарисованные яблоки с настоящими?

Бытовые вопросы, проблемы и переживания нужно оставлять за дверью спальни. Подумать эти неприятные мысли можно и попозже, они не столь важны, чтобы портить удовольствие.

Хорошо возбуждаться

Amat Victoria Curam – крылатая фраза, с латыни она переводится как «победа любит подготовку». Возьми ее на заметку если ищешь идею для татуировки с надписью.

Едва ли не самое важное в сексе происходит еще до его начала – конечно, если в паре все в порядке. Предварительные ласки и заигрывания настраивают между партнерами тонкие доверительные связи, в результате оба ловят одну волну и прекрасно понимают друг друга. Шансы на сексуальный фуррор стремительно растут.

Всем известно, что девушкам необходимы предварительные ласки. Мужчина «готов к бою» уже через 120 секунд, а твоему телу для разогрева понадобится 15 минут и больше.

Если пропустить этот этап и сразу перейти к половому акту, то одновременный оргазм вам не светит: 5 минут на возбуждение партнера + 10-15 минут на секс = те же 15-20 минут. То есть, к тому времени как он кончит, ты только-только будешь готова начать. Если твой избранник не умеет тебя возбуждать и не знает, что делать во время прелюдии, прямо сейчас дай ему посмотреть наш видеокурс для мужчин «Сценарии незабываемой ночи». Уверяем тебя, ты будешь нам очень и очень благодарна за то умопомрачительное наслаждение, которое испытаешь, когда любимый освоит все техники.

Способы возбудиться самой

Перед тем, как перейти к сексу или мастурбации, фантазируй. Детально представляй, какие ощущения ты хочешь испытать, на какие ласки настроена больше всего. Не торопись не зацикливайся на том, чтобы финишировать, как на необходимой и главной цели, освободи голову от этих мыслей. Иначе все испортит навязчивая идея: «Где же он? А это уже оно? Еще нет? А теперь? Ну, когда же?».

Изучай свое тело, балуй его вниманием. Даже к мастурбации нужно готовиться так же тщательно, как собираться на свидание. Ведь это тоже свидание, с собой любимой.

Спокойная привычная обстановка, приглушенный свет, удобная и большая кровать – вот лучшие условия для самостоятельных ласк.

Разденься, прими удобную позу. Лучше всего согнуть ноги в коленях и расставить их на комфортную ширину. Помни, что стесняться нечего. Ласкай себя руками там, где нравится. Прислушивайся, как откликается тело. Пробуй разные способы – от мягких поглаживаний до сжиманий или даже щипков, но никогда не делай того, что не приносит удовольствия.

В процессе могут быть сюрпризы, например, окажется, что та или иная зона у тебя особенно чувствительна. Главное – не спешить. Если ты итак прекрасно знаешь, как довести себя до клиторального оргазма, не поддавайся желанию побыстрее завершить процесс.

Как быстро возбудиться с мужчиной

Доверие и взаимопонимание – самое сексуальное, что может быть в ваших отношениях. На самом деле, ты прекрасно знаешь, как быстро возбудиться с партнером, верно?

Если ты добросовестно выполняла этап «самостоятельной работы», то легко перечислишь, какие прикосновения, действия и слова включают режим Ниагарского водопада. Самый сложный этап – добиться желаемого от мужчины.

Держать идеальную картинку в голове и надеяться, что однажды он все угадает – сразу нет.

Вместо того, чтобы гуглить «Как имитировать оргазм?» поговори с мужчиной начистоту. Будь уверена: он не подумает «что-то не то». Даже больше – открытый подход девушки разожжет огонь желания и восхитит любого. Если, конечно, ты не собираешься затевать этот разговор на первом свидании или твоя вторая половина не принадлежит к народу или религии строгих нравов.

Кстати, поговорить на эту тему лучше прямо в постели, в легкой и незатейливой обстановке. Заодно будет повод сразу опробовать новые навыки.

Постарайся донести эту информацию:

1. Прелюдия тебе действительно нужна.
2. Вот эти точки сводят тебя с ума.
3. А вот эти места лучше не трогать, потому что щекотно или неприятно.
4. Здесь нужно быть более нежным, а здесь – наоборот, можно действовать жестче.
5. Этой складочки ты немного стесняешься, поэтому не нужно рассматривать ее в упор.

Конечно, у каждой девушки свои предпочтения, кто-то получает оргазм в позе 69, а кто-то терпеть не может оральный секс, одним нравятся плавные движения, а другим – настоящие рывки. Но в этом сокровенном разговоре есть одно правило, общее для всех: не загружай в голову любимого тонну информации, сообщи только важное. В том числе и информацию про наслаждение в 69 позе, не стесняйся.

Создавать подходящую атмосферу

Обстоятельства решают очень многое. Нужна железная выдержка, чтобы получить удовольствие от секса в студенческой общаге, если в двух метрах от вас спит (или не спит?) сосед по комнате.

Шторы блэкаут, свечи, масла для кожи, лубриканты, ароматические палочки, приятная музыка, нейтральный или эротический видеоряд, приятное к телу нижнее и постельное белье, балдахин и другие атрибуты – твои друзья.

Во время мастурбации ты, конечно, не думаешь о том, как замечательно пахнет аромамасло. Но эту информацию незаметно для тебя обрабатывает мозг. А уж его реакция на настроение влияет напрямую.

Мастурбировать – это очень важно для удовольствия от секса!

В мире есть один общий для всех людей, но очень-очень тайный секрет.

Все делают это.

Человечество называет это онанизмом, мастурбацией, рукоблудием и еще миллионом угрожающих и забавных терминов. Это действительно приятно, иначе с чего бы такая популярность.

А в нашем случае это еще и полезно: мастурбация для получения оргазма помогает познакомится с собой заново, узнать собственное тело. И, как бы странно это ни звучало – мастурбировать лучше с умом. Если уделяешь внимание своему телу – это обязательно улучшит качество секса в целом.

Впрочем, нет ничего плохого в том, чтобы просто получать удовольствие. Но почему бы не совместить приятное с полезным?

Купи вибратор

Если ты все еще читаешь статью, значит, секс игрушками тебя не испугать, пришло время задуматься о покупке. Фаллоимитаторы, массажеры, вибраторы очень различаются между собой, поэтому ты сможешь выбрать самый подходящий.

Помнишь, как тщательно нужно выбирать платье, чтобы оно «сидело»? Размер, фасон, силуэт, открытые и закрытые участки, цвет… Огромный ассортимент секс-шопов позволяет выбрать интимную игрушку по тому же принципу.

Прелюдию все-таки придется устраивать самой. «Разогрей» тело, подготовься, как описано выше – создай атмосферу, настройся на приятный лад, прими удобное положение и начинай ласки.

Постепенно переходи от «безобидных» областей к наиболее интимным. Начни с клитора, здесь пригодится специальный вибратор, например, вибробабочка. Постарайся не задерживаться на этой точке, иначе здесь все и закончится – ярко, но преждевременно.

Когда будешь готова к проникновению – смени клиторальный вибратор на подходящий вибратор фаллической формы, идеально подойдёт Lelo Ina. Не спеши в своих действиях, не гонись за разрядкой. Пусть все будет плавно и неторопливо. Вибрацию в самом начале лучше поставить на минимум и постепенно увеличивать уровень. Особое внимание уделяй точке G (или другой, если занимаешься ее пробуждением). Кстати, Lelo Ina как раз устроен так, чтобы идеально попадать на твою зону G и пробуждает её в 2 счёта.

Пользуйся тем, что управляешь процессом: экспериментируй со скоростью и углом, режимами вибрации. Приятные сокращения мышц внизу живота – признак скорого финиша. Сконцентрируйся на них и не останавливайся, доведи дело до конца. Вот и все, что нужно – не самые сложные тренировки, верно?

Как довести себя до пика соло – техники

Мастурбация девушек до оргазма может быть потрясающе разнообразной. Это не только упражнения в паре с «электронным помощником» или самостоятельная «ручная работа», но и более интересные техники, которые помогут достичь той самой точки еще быстрее и приятнее.

Техника для клитора «Гладкая кошечка»

Бессменная классика соло-техник, которая не требует ничего, кроме игривого настроения. Создай приятную уютную обстановку с приглушенным светом и расслабься в удобной позе. Ласкай свое тело от плеч до живота, опускаясь сверху вниз, будто гладишь нежную кошечку (отсюда, кстати, и пошло название техники). Главное – полностью отдаться процессу, не отвлекаться ни на что постороннее.

Обильно смажь пальцы и половые губы лубрикантом и перейди к клитору. Изучай его так, будто впервые дотронулась до этой части тела, обрати на него все свое внимание. Следи за тем, какие эмоции и ощущения ты переживаешь в процессе. Попробуй двигать пальцами быстрее и медленнее, нежнее или интенсивнее. Когда возбуждение достигнет предела – позволь себе испытать феерический оргазменный коктейль.

Теперь ты чувствуешь себя прекрасно и знаешь, что нравится самой нежной части твоего тела.

Техника +100500

Большинство женщин ярко отзываются на ласки клитора, но, если с этим имеются трудности, в ход идет клиторальный стимулятор, например, чемпион в этой категории Womanizer или более аскетичный вариант Satisfier PRO2. Он поможет решить проблему – стать более чувственной, пробудить важнейшую зону женского тела.  

Клиторальный стимулятор не подходит для обычных развлечений с проникновением, он отличается от вибраторов и фаллоимитаторов особой анатомической формой. Секрет в вакуумном принципе работы: силиконовый кончик плотно прилегает к клитору, и мягко притягивается к нему со всех сторон. Обнимающая насадка пульсацией стимулирует самую чувствительную точку тела, ураганный пик наслаждения настигает уже через пару минут. А за ним – еще один или несколько. Интенсивная стимуляция разбудит сексуальный интерес в любом, даже самом холодном… Нет, не сердце.

Важно: не увлекайся подобными игрушками, если легко получаешь клиторальный кайф от мастурбации, иначе интерес к другим удовольствиям может угаснуть. Ведь над остальными точками еще нужно работать, а здесь уже все готово. Девушкам с пробужденным клитором лучше сконцентрироваться на том, как усилить оргазм иных зон, уделить им особое внимание.

Техника для вагинального «DIY» (Do it yourself)

Мастурбация с оргазмом – это не так уж и сложно, если сохранять осмысленный подход. Включи музыку, отключи телефон, сделай так, чтобы ничто не отвлекало от процесса. Располагайся на кровати поудобнее. По желанию шторы в комнате можно плотно закрыть или оставить открытыми.

Ласкай себя так, как тебе больше всего нравится, не торопись переходить к интимным частям, процесс должен быть размеренным и постепенным. Если в какой-то точке чувствуешь особенное удовольствие – задержись на ней подольше. Внимательно слушай, что хочет сообщить тело. Постепенно переходи к ласкам клитора, обязательно используй смазку. Не поддавайся желанию бурно закончить процесс, ведь клиторальный соло оргазм – не та цель. Если чувствуешь приближение разрядки, остановись и немного успокойся. Переходи на ласки у входа влагалища и внутри него, только когда возбуждение будет неимоверным. Твоей собственной смазки должно быть чрезвычайно много – это признак того, что все идет как надо. Если вдруг ты испытываешь какие-то проблемы физиологического характера, то лубрикант Bio Aquaglide тебе в помощь, он улучшит скольжение, увлажнит влагалище и не вызовет аллергии, благодаря своим гиппоалергенным свойствам.

Найди точку G и массируй ее по технике «Иди сюда», она описана чуть ниже в статье. Добавь лубрикант, если чувствуешь, что это нужно.

Прислушайся, чего хочет твое тело – замедляй или ускоряй движения, делай их более плавными или резкими, мягкими или жесткими и так далее.

Добавь еще один палец и двигай рукой так, как если бы это был мужской член. Можно использовать вибратор или фаллоимитатор. Продолжай эксперименты, пока не ощутишь мощный и бурный вагинальный оргазм от мастурбации. Кстати, Lelo Ina, о котором мы говорили выше, проделает эту технику за тебя, так как у него так устроен один из моторчиков, который копирует эту технику.

Техника «Арка»

Если в детстве ты увлекалась компьютерными играми, то знаешь, что такое «чит-код». Это способ обмануть систему, используя внутреннюю ошибку или собственную хитрость. Так вот, техника «Арка» тоже подходит под описание: зная, как работают алгоритмы в организме, используй их в своих интересах.

Перейдем к делу: допустим, ты без труда получаешь клиторный оргазм, а вагинальный– нет, но очень хочется. Поможет одновременная стимуляция клитора и точки G пару раз в неделю. Важно: ни в коем случае нельзя позволять себе дойти до пика. Когда разрядка уже вот-вот наступит – резко перестань возбуждать клитор, но не останавливайся во второй зоне. Повтори цикл 2-3 раза, допустив дойти до финиша не раньше третьего повтора.

Магия в том, что спустя некоторое время мозг будет реагировать на стимуляцию «неактивной» зоны. Ощущения как бы перебросятся на другую точку.

С помощью этого метода можно пробудить любую зону, яркий судорожный оргазм не заставит себя ждать.

Необязательно пользоваться только пальцами и обычной смазкой. Вибратор поможет достичь результата быстрее за счет более интенсивной работы, отлично подойдут Viwibe, Miss B, дополнят арсенал крема Viamax.

Техника «Иди сюда»

Выполнять это «упражнение» можно двумя способами. Первый – использовать палец. Его нужно ввести во влагалище на глубину 3-4 см так, чтобы подушечка была направлена к передней стенке. Дальше нужно сгибать палец, как будто говоря: «Иди сюда», массируя таким образом точку G.

Второй способ – использовать помощника, FF Miss B специальной формы. Его интенсивная вибрация отлично подходит для пробуждения точки G. Вагинальный оргазм от мастурбации придет быстрее, если использовать вибратор в сочетании с возбуждающим кремом. Большой отросток вибратора нужно поместить на ту самую точку и массировать ее в течение нескольких минут.

Техника рассчитана на циклы по 4 дня: 3 минуты, 4 минуты, отдых, 5 минут – соответственно.  Ещё больше техник по пробуждению женского наслаждения ты найдёшь в нашем особенном курсе «Пробуди все 7 видов своего оргазма»

Наши лучшие друзья – это не бриллианты

Верный спутник и дорогой друг каждой девушки – это вибратор в прикроватной тумбочке, под матрасом или в ящике для постельного белья. Со способом конспирации тебе придется разобраться самой, а о тонкостях выбора поговорим ниже.

В первую очередь, определись, для чего ты собираешься приобрести этот интересный аксессуар. Теперь ты знаешь, что в женском теле есть несколько ключевых точек, в которых скрыта компиляция женских оргазмов. Для разных областей подходят разные игрушки.

Чаще всего в магазинах встречаются вибраторы для стимуляции точки G, немного изогнутые специальным образом. Такая модель – must have каждой девушки, женщины и даже высокопарной надменной дамы.

Чтобы получить соло удовольствие от матки, подойдет модель big size, но, прежде чем делать заказ, убедись, что такие габариты тебе подойдут.

Выбери модель вибратора, которую можно брать с собой в душ. Даже если тебе пока не хочется таких экспериментов – позже интерес непременно появится.

Дополнения и опции – подвижные части, рельеф, выступы и прочее – для пробуждения наслаждения не так уж и нужны. Если, конечно, они не предназначены для стимуляции определенных точек. Несмотря на то, что выбор в секс-шопах – это просто целая планета удовольствий на любой вкус, иногда такие бонусы могут помешать «обучению».

 

Womanizer

Прекрасный и стильный мастурбатор, который точно понравится любой даме. Использовать его очень просто – девайс не надо перемещать, достаточно просто расположить его на клитор и ждать, пока придет удовлетворение. Разрядка не заставит себя ждать. Да, клиторальный, но зато множественный!

---

Fun Factory Stronic

Чудесная игрушка, выполненная из медицинского силикона, уже гораздо больше напоминает мужской пенис. По сути, она и является аналогом пениса, только еще и умеет пульсировать, создавая осевые импульсы. Этот режим работы отличается от обычного вибратора кардинально, поскольку именно он помогает имитировать секс — возвратно-поступательные движения. Такая штука пригодится тебе для пробуждения зоны A (она расположена у шейки матки), куда член почти гарантированно не достанет.

---

Miss Bi от Fun Factory

Небольшой компактный вибратор, который больше напоминает элемент декора из будущего, чем реальную секс-игрушку. Но помимо своей мимимишности эта штучка действительно способна на многое – два мотора активно стимулируют важнейшие эрогенные зоны – клитор и точку G. Мощный дружок точно пробьёт даже самую нечувствительную зону самой античувствительной девушки.

---

Lelo Ina Wawe

Мы уже сто раз о нём писали, но вот подробнее. Прекрасная игрушка от Lelo, которая идеально подходит для женской анатомии и физиологии. Разработчики продумали почти все – ствол игрушки волнообразно двигается, что создает ощущение реального секса, есть возможность менять скорость и интенсивность вибрации, включать один или сразу два моторчика. Диаметр и длина ствола идеальны – игрушка стимулирует все что надо, но не причиняет неудобства. Визуально Ina Wave похож на классический вибратор-кролик, но при этом очень стильный и качественный. И, кстати, Lelo – это Maserati среди вибраторов.

---

GVibe-2

Уникальное изобретение от Gvibe мало похоже на реалистичный фаллоимитатор или даже классический вибратор – скорее он напоминает отросток, разделенный на одной из сторон пополам. Получается своего рода вилочка (или зайка, как тебе нравится), которая идеально подходит для стимуляции зоны G, а еще ее можно использовать для вагинально-анальной или клиторально-вагинальной стимуляции, или когда делаешь ему минет. Плюс отличный дизайн, три мощных моторчика — в стволе и каждом из отростков.

 

Как сделать ЭТО с мужчиной

Если ты отчаялась и уже не видишь иного выбора, кроме как имитировать оргазм, вот прекрасная новость: результат «самостоятельной работы» круто изменит и обычный секс. В процессе ты развиваешь собственную чувственность, пробуждаешь эрогенные зоны, учишься понимать тело и правильно его контролировать. Эти навыки найдут применение во всех эпизодах интимной жизни.

Стоит однажды научиться испытывать соло оргазм, и повторить успех с мужчиной не составит никакого труда.

И снова о возбуждении и прелюдии

Возбуждение решает все! Если пропустить подготовительный этап, о пике удовольствия можно забыть практически со 100% вероятностью.

Есть исключения – когда страсть нахлынула на вас резко и заставила действовать решительно, но и такому сценарию обычно что-то предшествует – взгляды, намеки, флирт. Все это создает напряжение, которое и является вашим вариантом прелюдии.

Каждой девушке нужно время чтобы подготовиться к сексу физически и эмоционально. И буквально единицы с первых секунд получают удовольствие от акта без прелюдии. Не стесняйся начистоту говорить с мужчиной и будь уверена – ему несложно придержать рвение на пару минут, чтобы подарить тебе настоящее удовольствие.

Если он все еще так не делает – не спеши с выводами. Может тебе и кажется очевидным, что предварительные ласки задают настроение всему остальному. Но это только твое тело и твои ощущения. Мужчина (причем любого возраста) может пропускать важнейший этап просто потому, что никогда об этом не задумывался или не придавал значения. Дай ему посмотреть наш видеокурс «Сценарии незабываемой ночи» и вопрос его неумения сразу же исчезнет.

4 фазы сексуальных реакций человека

Необходимость предварительных ласк можно легко объяснить. С точки зрения человека и его организма, половой акт делится на четыре этапа:

1. Фаза возбуждения – происходит подготовка всех систем организма, а также мозга. Этот этап отвечает за настройку систем и их правильную работу в процессе.
2. Фаза плато – самая долгая часть, в течение которой вы с партнером «работаете» в ровном темпе и с ровными усилиями.
3. Фаза оргазма – самая короткая по времени часть, ее значение тебе наверняка объяснять не нужно.
4. Фаза разрешения – как настройка, только наоборот. Тело и разум успокаиваются, возвращаются в нормальное состояние.

Первая фаза – фундамент для остальных. Пропускать или сокращать ее – не лучшая мысль, это испортит все этапы, которые по сценарию должны идти следом. Женщине необходимо в среднем 15-17 минут хорошего и качественного возбуждения.

Используй лубрикант

Смазка сможет полноценно заменить естественную. Более того, ее характеристики могут даже превзойти. Современные лубриканты не вызывают аллергию, дарят идеальное скольжение и сравнительно недорого стоят. В общем, нет ни одного повода отказаться от покупки.

Даже если тебе кажется, что с естественной смазкой все в порядке – спасательный бутылек должен всегда быть под рукой. Бери лубриканты самого лучшего качества, например, немецкий Fun Factory Body Fliud, он проходит целых 8 уровней проверки на фабрике-производителе.

Тем, кому нравится мастурбация точки G или развлечения со «взрослыми игрушками» лубрикант и вовсе обязателен к приобретению, иначе не стоит рассчитывать на что-то кроме дискомфорта.

Выбери правильную позу в нашем видео

От позы зависит угол проникновения члена и характер его движения в женском теле. Это во многом определяет, насколько сильное удовольствие оба партнера получат от секса. Пробуйте разные варианты!

Классика жанра, Камасутра – далеко не лучшая настольная книга. Прежде чем переходить к продвинутому уровню, выжми все из стандартных позиций, испробованных тысячу раз. Разница будет обязательно – из вышеописанного ты узнала много нового, так что даже привычные постельные сценарии сможешь пережить на новом уровне.

Для развития сексуальности девушке особенно рекомендуется чаще бывать сверху. В этом положении она полностью контролирует процесс и может корректировать его, как пожелает.

Другие хитрости, которые помогут правильно выбрать позу, описаны в нашем видео. Как получать оргазм – смотри ниже.

Дыхание – разгонка дойти до финиша

Интересный лайфхак поможет приблизить твой финиш, если он уже «виднеется на горизонте», но все никак не желает приблизиться. Чтобы опробовать технику, не нужно обладать особыми навыками.

Когда чувствуешь, что желанный пик уже близко – начни контролировать дыхание. Следи, чтобы оно было глубоким и относительно ровным. Только не переноси все внимание на этот процесс: помни, где происходят главные события.

Суть техники в том, чтобы обеспечить каждую клеточку организма достаточным количеством кислорода. Часто оказывается, что разрядка не наступает из-за банального кислородного голодания. Организм напрягается изо всех сил, сердце колотится как бешеное, мозг находится на эмоциональном пределе – для обеспечения питанием всем органам нужно больше воздуха.

Еще одна дыхательная техника называется «Ударный тандем». Правильнее будет назвать ее комбинацией двух других приемов, техники «Горячая точка» и особого дыхания диафрагмой.

Диафрагмальное дыхание, или дыхание животом, – это когда работает не верх грудной клетки, а ее нижняя часть. При вдохе представь, что у тебя внутри, за пупком, надулся воздушный шар. На выдохе, соответственно, его нужно сдуть.  Проверить себя легко – все сделано правильно, если на вдохе поднимаются не плечи, а живот.

Далее – «Горячая точка». В основе этой техники лежит работа мышц тазового дна. Почувствуй мышцу ануса и сильно сожми ее, будто бы подтягивая вверх, к макушке. В процессе ты почувствуешь, как работают мышцы живота. Повтори несколько раз.

А теперь соедини обе техники вместе. Получился тот самый «Ударный тандем». Все просто. Ещё больше смотри в нашем уроке на эту тему.

Сжимай мышцы

Будет круто, если ты научишься управлять мышцами влагалища, сжимая и расслабляя их. Партнер будет на седьмом небе от счастья, твои ощущения тоже станут в разы более яркими. Плюс огромная польза для здоровья – никаких отрицательных сторон.

Если ты не знаешь, как получить вагинальный оргазм, начни с шопинга: купи вагинальные шарики, лубрикант, игрушки. Делай специальные упражнения и не ленись из нашего видеокурса «Тренировка и развитие интимных мышц». Существуют даже специальные тренажеры, которые в упражнениях выступают в роли снаряда, увеличивая и распределяя нагрузку. Необязательно сразу покупать тренажер, для старта подойдет и легкая артиллерия.

Вывод Вагинальный оргазм способна испытать каждая женщина

Вагинальный пик наслаждения для каждой девушки складывается из физического здоровья, нормальной самооценки, ровного психологического состояния, подготовки тела, техники и отношений с партнером. Если есть минутка, перечитай список еще раз, чтобы убедиться, что в нем нет единорогов, летающих котиков или звездной пыли – ничего сверхъестественного или недостижимого.

Любое дело по плечу, если браться за него всерьез. Только от тебя зависит успех на сексуальном поприще, так что постараться действительно стоит. Удачи!

 

Klik73.

ru — твой город, твой сайт!

Для счастья или мимолетной радости иногда достаточно какой-нибудь мелочи. В то же время, если ваши будни слишком серые, в них нет изюминки, вы все чаще будете чувствовать неудовлетворение, и со временем ваше удручающее состояние может усугубиться. Секрет ежедневного счастья прост – найдите способ себя порадовать, а мы дадим вам подсказки.

 

Поймите, что для вас удовольствие

 

Для начала надо четко понять, при каких обстоятельствах вы можете испытать настоящее удовольствие. Можно составить список. Он может быть довольно большим, может быть маленьким. Но у него есть одно замечательное качество – он может бать разным! В зависимости от жизненных условий, настроения, событий, окружающих вас людей и будут формироваться ваши удовольствия. На пример, сегодня для вас наслаждением может стать то, что ваш коллега уехал в командировку, и вы целую неделю не будете видеть его ненавистное лицо. Вечером предметом вашего вожделения может стать теплая ванная с  лепестками роз. А после ванной у вас появится другой предмет мечтаний, совершенно плотский, и это будет логично и правильно. Поэтому в список внесите перспективные удовольствия, которые дорого стоят и их надо планировать заранее.

 

Дорогие удовольствия

 

Если речь идет о дорогих удовольствиях, то не у каждой женщины находится возможность их реализовать, она просто вынуждена планировать, как доставить удовольствие себе самой. К примеру, она запланирует поездку на Гоа, о которой мечтала со школьной скамьи, и она принесет огромное удовольствие.  Или захотелось женщине купить автомобиль, зарплата и умения позволяют это сделать. Опять приходится доставлять удовольствие себе любимой. К дорогим удовольствиям можно отнести так же и одежду, обувь, аксессуары, покупку дачи у моря. Некоторые женщины даже позволяют себе удовольствие – иметь молодых и красивых мужчин. Если ваши моральные принципы в этом случае не страдают, то почему бы и нет?

 

Духовные удовольствия

 

Исполнение любых мечтаний доставляет огромное удовольствие. Это ли не удовольствие – увидеть редкую картину знаменитого художника, объездить многие страны и города, получить желанную профессию, найти старинного друга, научиться петь, рисовать, написать стихотворение. А выиграть какой-либо конкурс талантов – это ли не удовольствие, которое принесет известность, популярность, деньги, почет.

 

Гастрономические удовольствия

 

Доставьте себе кулинарное удовольствие. Перестаньте питаться бутербродами и другой сухомяткой на скорую руку. Выкроите время и создайте шедевр кулинарии. Например, приготовьте пирог или запеките курицу так как давно хотели. Если готовить нет желания, сходите в ресторан и закажите свое любимое блюдо либо попробуйте что-нибудь оригинальное. Вкусная пища не обязательно будет калорийной, в выборе блюда вы всегда можете проконсультироваться с официантом.

 

Сексуальные удовольствия

 

В различных школах искусства обольщения женщинам предлагают сначала изведать всем телом удовольствие от ласк, прикосновений, и только потом переходить к половым органам. Для этого проделываются специальные упражнения, которые выполнять надо только тогда, когда дома никого нет, чтобы максимально расслабиться. Необходимо раздеться, устроиться удобно, и попробовать ласкать свою кожу различными предметами, приятными по ощущениям – кусочком меха, перышком, бархатной тканью, нежной ангорской шерстью. Надо слушать свои ощущения, что понравится больше всего, при прикосновении к рукам, ногам, бедрам, груди, животу. Потом можно погрузиться в теплую приятную ванную и довести свое удовольствие до наивысшей точки. Специалисты таких школ утверждают, что это не просто мастурбация. Как доставить себе удовольствие надо знать намного шире, ведь можно многократно усилить свои ощущения. 

 

Романтический вечер

 

Создайте романтическую атмосферу и проведите вечер с любимым человеком. Проблема отчуждения часто возникает у пар, которые живут вместе уже не первый год. Работа занимает много времени и проникает наряду с бытовыми проблемами во все ваши разговоры. Забудьте, о трудовых буднях, счетах и закупках, оставьте на вечер детей у бабушки. Оденьтесь в свое лучшее платье, зажгите свечи и разлейте вино по бокалам. Без телевизора, только романтическая музыка, вы и он. Устраивайте такие ужины как можно чаще, не забывайте выражать свои чувства, тогда вы станете счастливее.

 

  «ленивое утро»

 Выспитесь, не вскакивайте с постели, стремясь поскорее приступить к домашним делам. Почитайте книгу в свое удовольствие, не оглядываясь на часы, а уже потом включайтесь в обычный ритм.

 

Отдых на природе

 

 Отправьтесь на природу. Пикник с друзьями, купание в водоеме, поход или просто прогулка под ясным звездным небом гарантированно поднимут вам настроение.

 

Любимое хобби

 

 Вспомните о хобби, на которое у вас обычно не хватает времени. Уделите хотя бы час вязанию, игре на гитаре или рисованию, отвлекитесь от всех проблем и получайте удовольствие, занимаясь любимым делом.

 Развейтесь, сходите с подругами в клуб или на экстремальный аттракцион. Пусть ваш отдых будет активным, больше двигайтесь, не будьте вялой.

 

Мастурбация 102: Как женщины сами доставляют удовольствие

Я надеюсь, что если вы прочитали мой последний пост, теперь вы убедились в преимуществах любви к себе и сможете отпустить любое беспокойство или чувство вины, которые у вас, возможно, были. Тем не менее, вам может быть интересно, как выглядит женская мастурбация, и делают ли другие женщины то же самое, что и вы.

Источник: Каспарс Гринвальдс / Shutterstock

Хотя у двух женщин нет одинаковых способов удовольствия, у женщин есть общие черты.В своем знаменательном исследовании Шер Хайт классифицировала способы мастурбации женщин. И неудивительно: Хайт обнаружила, что женщины стимулируют то, что она назвала «зоной клитора / вульвы». Большинство (73%) делали это лежа на спине. Около 5,5% легли на живот. Еще четыре процента терлись о мягкий предмет, например, подушки. Два процента массировали свои гениталии проточной водой (например, поместив вульву под кран в ванне или используя ручной душ). Три процента мастурбировали, просто ритмично сжимая бедра.Одиннадцать процентов имели основной метод, но иногда меняли его. Большинство женщин полностью сосредоточились на внешней стимуляции, но около 12% иногда или всегда одновременно вводят что-то во влагалище. Тем не менее, в соответствии с представлением о том, что женщины редко испытывают оргазм от простого проникновения (это я подробно обсуждаю в других блогах и в своей последней книге), только 1,5% мастурбировали, просто вставив что-то во влагалище. (Следует отметить, что моя студентка только что провела в качестве исследования, которое мы работаем над отправкой в ​​научный журнал, и ее результаты были почти идентичны.она обнаружила, что 1,2% женщин сказали, что они стимулируют себя исключительно проникновением)

Что для вас значат все эти статистические данные? Что ж, во-первых, если вы никогда не мастурбировали, это подскажет вам, как начать. И, если вы уже мастурбируете, я надеюсь, что вы нашли свой общий стиль, указанный выше. Независимо от того, как вы мастурбируете, я хочу, чтобы вы знали, что есть и другие женщины, которые делают то же самое!

Тем не менее, если вашим стилем пользуется меньше женщин, возможно, вам интересно, не вызывает ли это беспокойство.Абсолютно нет: как бы вы ни мастурбировали, это вам подходит.

И вот кое-что чрезвычайно важное: в то время как многие женщины думают о том, что они делают, когда получают удовольствие, отдельно от того, что они делают с партнером, или чем-то отличным от того, что они делают с партнером, верно прямо противоположное. То есть, чем больше вы применяете методы соло-секса в партнерском сексе, тем более удовлетворяющим и оргазмичным будет ваш секс. В самом деле, как я уже упоминал в предыдущем блоге, t h Наиболее важное действие, необходимое для достижения оргазма во время секса с партнером, — это получить тот же тип стимуляции, который вы используете, когда доставляете себе удовольствие.

Безусловно, есть одни стили, которые легче перенести на партнерский секс, чем другие. Говоря очевидным, у тех (редких) женщин, которые мастурбируют, просто вставляя что-то во влагалище, не возникнет проблем с переносом этого на гетеросексуальный секс. С другой стороны, женщинам, которые могут достичь оргазма только при помощи струи воды по клитору, будет труднее перенести это на партнерский секс — им нужно будет найти партнера, который всегда готов принять с ними душ или ванну.Тем не менее, любые стили мастурбации можно перенести на партнерский секс с творчеством и общением.

Если у вас уже есть стиль мастурбации, который постоянно приводит к оргазмам, но вы не использовали его в партнерском сексе, подумайте, как вы могли бы это сделать. Если вы испытываете оргазм от прикосновения к себе рукой или вибратором, например, лежа на спине, вы можете показать партнеру, как сделать то же самое. Или, если вы занимаетесь сексом с мужчиной и хотите совместить половой акт и стимуляцию клитора, вы можете прикоснуться к себе собственными руками или своим вибратором во время полового акта. Возможности безграничны.

Если, однако, вы никогда не доставляли себе удовольствия или никогда не испытывали оргазма при этом, или просто хотите получить совет, чтобы поднять самоудовлетворение на новый уровень, следите за обновлениями в следующем блоге из этой серии из трех частей о себе. -любовь: мастурбация 103: продвинутые уроки любви к себе.

Взято из моей книги Становление клитератом: почему имеет значение равенство оргазмов — и как его получить.

Как мастурбировать — 32 совета по женской мастурбации

Вы возбуждены, вам скучно и / или вы в стрессе (спасибо, бесконечный цикл новостей!).Что делать женщине? Мастурбировать, конечно!

Видите ли, мастурбировать не просто приятно (но это так!), Это также законно хорошо для вас . И это верно независимо от того, какой из миллиона различных способов мастурбировать вы выберете.

Хорошо, но какова польза для здоровья от мастурбации?

Тот факт, что он чувствует феномен, является достаточной причиной, чтобы отказаться от плохого «я». Но бонусы для здоровья заставят вас потянуться к своим трусикам быстрее, чем вы можете сказать «вибратор.Эти льготы включают:

Снижает уровень стресса.

«Мастурбация снимает стресс и тревогу», — говорит Лия Миллхейзер , доктор медицины, доцент и директор отделения женской сексуальной медицины в Медицинском центре Стэнфордского университета. «Мы знаем, что вы получаете расслабление всего тела после оргазма , что отлично подходит для тех, кто находится в напряжении».

Это полезно для здоровья влагалища.

«Мастурбация увеличивает приток крови к гениталиям, что важно, потому что кровоток сохраняет здоровье влагалища», — говорит д-р.Миллхайзер.

Вы не можете забеременеть.

Я знаю, о чем вы думаете: да ! Но если вы хотите избежать беременности или исключить риск заражения ИППП, мастурбация — это лучший способ, — говорит Вендаша Дженкинс Холл , доктор философии, сексуальный педагог и исследователь. Все удовольствие, никакого риска!

Успокаивает спазмы.

Motrin? ЧС . Попробуйте мастурбировать! При оргазме высвобождаются естественные болеутоляющие средства организма: дофамин и серотонин.

Улучшает партнерскую игру.

Солидная сольная сессия безумно хороша для вашей партнерской (и многопользовательской, если вам это нравится) сексуальной жизни во всех смыслах. Во-первых, это может помочь вам почувствовать себя более комфортно в постели. «Люди, которые не мастурбируют, чаще испытывают трудности с достижением оргазма с партнером», — объясняет доктор Миллхейзер. В этом есть смысл: как мы можем ожидать, что партнер прикоснется к нам, если мы не знаем, как прикасаться к себе?

Во время сольного сеанса вы узнаете, что вам нравится, — объясняет Меган Флеминг, доктор философии, психолог и сексопатолог.«Передайте это понимание своему партнеру, и вы обречены на лучший секс с партнером, включая оргазмы, которые способствуют сближению».

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Новичок в мастурбации? Вот что вам следует знать о своем теле:

Прежде чем вы сможете «раскачивать свое тело» в стиле Джастина Тимберлейка, вы должны сначала узнать свое тело.«Женщинам очень важно уметь определять свою анатомию», — говорит Джанет Брито, доктор философии, лицензированный психолог и сертифицированный сексопатолог из Гонолулу.

Вот почему она рекомендует использовать комбинацию диаграмм и практического обучения, чтобы понять, что есть что …

1. Сядьте с диаграммой женской анатомии.

Признайтесь: последний раз вы смотрели на диаграмму женской анатомии на уроке здоровья в седьмом классе (только я?).Потратьте некоторое время на изучение и даже на запоминание. При этом обязательно произносите анатомические слова вслух! В мире, где недооценивают владельцев вульвы, это — акт силы!

2.

Выдвиньте зеркало, чтобы посмотреть на свое собственное.

Если вы не находитесь в Cirque du Soleil, по-настоящему хорошо рассмотреть свою вульву и влагалище будет физически невозможно. Вот почему Брито рекомендует начинать личное расследование по старинке: с ручного зеркала. По ее словам, это лучший способ увидеть, как ** на самом деле ** выглядит ваша вульва.

3. Найдите свой клитор.

Клитор (он же ваш лучший друг) — это место, где обычно происходит магия мастурбации. Согласно исследованию , где находятся колоссальные 15000 (!) Нервных окончаний, неудивительно, что от 37 до 73 процентов владельцев вульвы НУЖДАЕТСЯ в стимуляции клитора для достижения оргазма. В зависимости от вашей анатомии найти клитор легче сказать, чем сделать, но это того стоит.

4. Найдите и другие детали.

Верно, велики шансы, что вам понадобится стимуляция клитора, чтобы пересечь финишную черту. Но это не означает, что при прикосновении ко всем другим частям вульвы вы чувствуете себя плохо. Брито советует вам не торопиться, чтобы исследовать и назвать все части своего тела, чтобы понять, что вам нравится, а что — просто мне. «Мягко прикоснитесь и с любопытством обозначьте те части, которые кажутся наиболее чувствительными, возбуждающими, щекочущими и неудобными», — говорит она.

5. Признайте любой стыд, который вы можете испытывать.

«В лучшем случае нам говорят никогда не обсуждать [мастурбацию] и держать ее в пределах нашей спальни. В худшем случае нас учат вообще ее избегать», — объясняет Холл.

Результат этих (отсутствия) учений ставит некоторых мастурбаторов перед проблемой, которую необходимо преодолеть: верить в то, что мастурбировать неправильно, — говорит Флеминг. Но дальше этого дела быть не могло. «В самоудовлетворении нет абсолютно ничего постыдного, и после этого нечего чувствовать себя виноватым», — говорит она.

➡ Присоединяйтесь к WH Stronger сегодня и получите неограниченный доступ к цифровому контенту, эксклюзивным тренировкам и многому другому!

Если вам приходит стыд, «начните с признания того, что вы испытываете», — говорит она. «Затем скажите себе, что эти чувства являются результатом внутреннего сексуального негатива». Если разговора с самим собой недостаточно (а может и нет!), Она рекомендует обратиться к сертифицированному сексопатологу. Они специализируются на том, чтобы с удовольствием заменить то, что она называет «мокрым одеялом стыда».

Прежде чем мастурбировать, установите сцену …

Вы меняете простыни, зажигаете свечи и включаете свой любимый секс-плейлист , когда собираетесь заняться этим с другим человеком, так почему бы не добавить такое же количество усилий, когда пришло время DIY?

6. Уберитесь в своей комнате.

Трудно чувствовать себя сексуально, если ваша комната покрыта бельем месячной давности и вчерашними контейнерами для еды на вынос. Итак, «начните с создания расслабляющего, комфортного пространства в вашем доме, полного уединения и свободного от помех», — говорит Брито.

Плюс, Мария Кондо, — отмечает она, — ваше пространство может помочь вам очистить разум, давая вам больше возможностей сосредоточиться на определении того, что вам доставляет удовольствие, и, следовательно, увеличивая ваши шансы на получение этой большой буквы «O». .

Это может показаться очевидным, но многие люди его пропускают. Запирание двери, даже если вы дома один, может избавить ваш мозг от любого беспокойства о том, что кто-то вторгнется. Иногда это все, что действительно нужно вашему разуму, чтобы сосредоточиться.

Дело не в секретности, а в конфиденциальности, — объясняет Холли Ричмонд , доктор философии, сертифицированный сексопатолог и соматический психолог.«Мы все заслуживаем уединения. Ощущение, что вы должны держать вещи в секрете, и спешка или прятание, как правило, порождает стыд». Заперев дверь, вы можете создать собственное личное пространство и, в свою очередь, чувствовать себя более комфортно … и уверенно.

Однако в некоторых случаях вам может понадобиться, чтобы кто-нибудь подошел к вам, — говорит Ричмонд. В конце концов, это очень жарко. Если это ваша сексуальная фантазия, поговорите об этом. Скажите своему партнеру: «Эй, я вуайерист» или «идея застать тебя за этим действительно заводит меня. Можем ли мы создать сцену, в которой мы это сделаем? »

8. Уберите телефон.

Мастурбация — это« время для меня »- просто и понятно. Делайте все возможное, чтобы притвориться, что внешнего мира не существует (бух до свидания, телефон) и настройтесь на то, что происходит внутри вашего тела. «Женщина, которая может практиковать осознанность, с гораздо большей вероятностью достигнет оргазма раньше, — говорит доктор Миллхейзер. — Во время мастурбации, если вы обнаружите, что ваш разум блуждает, распознайте это и аккуратно верните его в фокус ».

Используете свой телефон для изучения эротического контента (подробнее об этом ниже)? Поместите это в режим« Не беспокоить ».Последнее, что вам нужно, — это сообщение от начальника, которое появляется, когда вы собираетесь закончить…

9. Поблагодарите свое тело.

У всех есть привязанности, из-за которых они чувствуют себя меньше, чем когда дело касается их тела. Отпустите это, особенно когда вы мастурбируете!

Вместо того, чтобы зацикливаться на частях, которыми вы не полностью удовлетворены (например, на животе), сосредоточьтесь на чувственности ваших изгибов и на том, насколько ваше тело способно доставлять удовольствие. Исследование связывает позитивный образ тела с большим сексуальным удовлетворением.Так что, отнюдь не легкомысленность, любовь к своему телу может помочь вам, понимаете, любовь к вашему телу.

10. Создайте свое любимое нижнее белье и нижнее белье.

Зачем сохранять самое сексуальное нижнее белье для публики? Если черный кружевной бюстгальтер, который вы не носили с V-day, заставляет вас чувствовать себя сексуально, или эта пара трусов Calvin Klein вызывает у вас гендерную эйфорию, наденьте их! Снятие их также может быть частью сцены, как ранее сказала Эми Левин, секс-тренер и основательница Ignite your Pleasure Women’s Health .По мере того, как выходит каждая статья, думайте о том, что вам больше всего нравится в своем теле, чтобы возбудить все, что угодно, — говорит она.

Попробуйте все виды мастурбации …

Нет правильного или неправильного способа прикоснуться к себе, когда вы мастурбируете. Но этот список различных способов мастурбации может дать вам новые уловки, которые выведут ваш самодельный оргазм на новый уровень. Давайте начнем.

11. Прикоснитесь к своим негенитальным эрогенным зонам.

Вместо того, чтобы переходить с нуля к вагине, потратьте время на изучение негенитальных эрогенных зон.Нет спешки!

«Дело не только в гениталиях», — объясняет Ричмонд. «Лучший секс основан на ощущениях, когда мы находимся в теле, а не в голове». Все дело в наслаждении чувствами, вкусами, звуками и запахами эротики, а не в том, чтобы просто взять игрушку и бездумно взяться за нее.

«Если вы находитесь на ранних стадиях [мастурбации], вы хотите узнать те области своего тела, которые вызывают у вас тик», — добавляет доктор Миллхейзер. И вульва и влагалище — не единственные области, которые могут заводит тебя, — говорит она.

12. Двигайтесь на юг.

«Начинать с пальцев — лучший способ заняться мастурбацией», — говорит доктор Миллхайзер. Кроме того, вы имитируете ощущение пальцев партнера вокруг вашего влагалища, что поможет вам выработать правильное мышление. Оттуда вы можете усилить ощущение другими способами (подробнее об этом через секунду).

13. Вставьте пальцы.

Если вы только что зашли на станцию ​​самообслуживания, вы можете попробовать проникающую мастурбацию — пальцами, фаллоимитатором или вибратором фаллической формы — чтобы узнать, нравится ли вам это.Если вы этого не сделаете, NBD, вы все равно будете на шаг ближе к пониманию того, что вам нравится.

14. Изучите бэкдор.

«Необязательно лезть в задницу, чтобы насладиться ее потенциалом удовольствия», — говорит Флеминг. У входа в задний проход столько же нервных окончаний, сколько у кончика полового члена (около 4000).

Когда вы начинаете «изучать анальную мастурбацию, начинайте внешне и привыкайте к ощущениям», — сказала Кэрол Куин, доктор философии, штатный сексолог в Good Vibrations , Women’s Health .Нанесите немного смазки на палец и просто обведите вход, чтобы начать.

15. Комбинируйте несколько типов стимуляции.

«Целое больше, чем сумма наших сексуальных частей», — говорит Нан Уайз , доктор философии, лицензированный психотерапевт и сертифицированный сексопатолог. Перевод: сочетание стимуляции из нескольких эрогенных зон (например, клитора, влагалища, шейки матки, сосков, внутренней поверхности бедер и ануса) может доставить серьезное удовольствие.

Некоторые искатели удовольствий могут на самом деле достичь оргазма от прикосновения к своим соскам.Попробуйте положить одну руку себе на грудь, а другую — внутрь. «Позвольте себе лечь и позвольте своим рукам блуждать», — советует Брито.

16. Сосредоточьтесь на текущей задаче (каламбур).

Но «вам не нужно отвлекаться от оргазма», — говорит Вайз. Вместо этого она предлагает «обращать внимание на ощущения» — в отличие от того, как вы обращаете внимание на свое дыхание во время медитации.

17. Не торопитесь.

Не торопитесь! — Уделите столько времени, сколько вам нужно, — говорит Ричмонд.Если вы можете сделать это занятие на целый день, почему бы не вытащить Саманту Джонс и не сделать это ?! «Раз в неделю или раз в пару недель, возможно, займитесь сеансом самоудовлетворения без необходимости в меню оргазма», — предлагает Ричмонд. Это поможет вам по-настоящему изучить свое тело, а не просто быстро растереть его.

18. Поиграйте с позициями.

Вы меняете позу во время секса, почему бы и нет, когда вы тоже мастурбируете? «Не существует одной позиции, подходящей для всех. Вы должны поэкспериментировать и найти то, что подходит именно вам», — говорит доктор.Миллхайзер говорит.

Некоторым людям нравится тереться клитором о кровать, а другим нравится лежать на спине. Некоторым нравится держать колени согнутыми; другим нравится вытягивать ноги прямо, а другим нравится поднимать ноги в форме буквы V. Неважно, каков ваш личный вкус, но вы не узнаете, пока не переедете.

19. Сосредоточьтесь на удовольствии, а не на оргазме.

Wise говорит, что самая важная часть мастурбации — это просто «насладиться ощущением», а не начинать с намерением достичь оргазма.«Быть ​​частью опыта — ключ к успеху», — говорит она.

Как и в случае с настоящим сексом и отношениями, лучше не заниматься мастурбацией с какими-либо ожиданиями — даже с достижением оргазма — потому что это может вызвать у вас беспокойство, — говорит Брито.

Тем не менее, если вы поймете, что нервничаете из-за того, что ничего «не происходит», особенно во время вашего первого ме-сеш, это совершенно нормально и совершенно нормально. Помните, что вы экспериментируете во имя сексуального здоровья и не должны никого впечатлять.

Ваша единственная задача — «сосредоточиться на обнаружении того, что вам больше всего нравится», — говорит она. Не торопитесь и просто прочувствуйте это. Буквально.

Добавьте немного эротических средств …

«У нас есть ооочень много разных видов эротики, — говорит Флеминг. — Почему бы не изучить, что вам подходит?»

20. Используйте свое воображение.

Ваш мозг = лучшая эротическая помощь! «У каждого есть различных фантазий, », — говорит доктор Миллхейзер. И никакая фантазия не бывает слишком мягкой или слишком дикой! Может быть, вы мечтаете заняться любовью со своей возлюбленной, как в медовый месяц.Может быть, в твоей фантазии есть ты и молодой Юэн МакГрегор из Мулен Руж… (Только я? Хорошо). Может быть, вы берете страницу из сборника пьес Рианны и видите кнуты и цепи.

«Фантазии — это время узнать, что вас заводит, а не осуждать», — объясняет Брито. Просто дайте волю своему воображению и посмотрите, куда оно вас приведет.

Для справки: совершенно нормально фантазировать о том, какой пол вас не привлекает в IRL. Некоторые гетеросексуальные женщины фантазируют о том, чтобы быть с другой женщиной или сексуальной сценой «девушка с девушкой».Миллхайзер говорит. (Это не должно вызывать удивления, учитывая, что многие гетеросексуалов увлекаются лесбийским порно. ) И некоторые лесбиянки мастурбируют, думая о мужчине — это тоже нормально. «Независимо от того, о чем вы фантазируете, вы не должны подвергать сомнению свою сексуальность», — говорит доктор Миллхайзер.

21. Посмотрите этичное порно.

Если ваше воображение просто не режет его (не беспокойтесь), нет причин не разрывать большие пушки: porn. Вместо того, чтобы заниматься бесплатными (и обычно женоненавистническими) вещами, инвестируйте в этичное порно. Другой вариант — снова и снова пересматривать сцену сексуального фильма. Черт возьми, если у вас есть старое видео с вами и вашим партнером, спрятанное где-то в надежном месте на вашем телефоне, продолжайте и наслаждайтесь!

22. Слушайте аудио эротику.

Не визуальный ученик? Благодаря аудиоэротике вы можете послушать сказку, которая вас всех возбудит и встревожит, а остальную работу сделает ваш разум. «Есть приложение под названием Dipsea , наполненное тоннами сексуальных аудио-историй, которые помогут вам начать работу», — говорит Ричмонд.«[Некоторым] нравится история вокруг этого, им нравится создавать свои собственные визуальные эффекты».

23. Свернуться калачиком со страничкой порно.

Эротика, страничное порно, книги с рейтингом R. Как бы вы их ни называли, непослушные тексты — отличный способ узнать, что вас заводит. И, кстати, жанр не начинается и не заканчивается на Fifty Shades, #bless. Вот 25 других эротических романов , которые вы можете получить прямо сейчас.

Принесите одни из лучших секс-игрушек для мастурбации…

Если у вас артрит (черт побери, ключи от компьютера) или вы хотите что-то поменять, секс-игрушка действительно может вывести вашу игру для самоудовлетворения на новый уровень.

24. Смажьте.

Смазка — довольно важная часть мастурбации, потому что «она делает стимуляцию гениталий намного более комфортной», — говорит доктор Миллхайзер. (Проповедовать.) И это остается в силе, будь то купленный в магазине или сделанный телом!

Смазка в бутылочке особенно удобна для мастурбаторов на противозачаточных таблетках , которые могут вызвать сухость влагалища.Миллхайзер говорит. Это также отличное дополнение для тех, кто страдает обезвоживанием, потому что обезвоживание влияет на естественный уровень смазки.

Если сухость является для вас серьезной проблемой и вы не используете силиконовую секс-игрушку, попробуйте смазки на основе силикона, которые служат дольше и уменьшают трение, — говорит доктор Миллхейзер. Но если вы просто ищете немного дополнительной влажности для большего удовольствия или ощущаете силиконовую атмосферу, придерживайтесь формулы на водной основе. (Это не сломает вашего жужжащего друга.)

25. Поиграйте с вибратором.

Современная атмосфера — лучшая вещь после нарезанного хлеба (даже лучше). В наши дни большинство вибраторов специально созданы для стимуляции клитора, о которой вы так мечтаете. От пулевого вибратора до волшебной палочки (это, да, соответствует названию), есть масса вариантов, которые вы можете попробовать. Побалуй себя!

26. Попробуйте симулятор орального секса.

Игрушки — это весело, особенно те, которые приносят различное удовольствие на вечеринке.Есть такая вещь, как симуляторы орального секса, и они, ну, лабиринты.

Во-первых, рассмотрим модель Womanizer , которую доктор Миллхейзер рекомендует всем клиентам и друзьям. файл. время. «Это присоска, которая использует колеблющееся давление», — объясняет она. «Это почти так, как будто это не позволяет тебе сдерживаться. Оно мягко выводит из тебя оргазм». (Звучит неплохо, не так ли?)

Затем есть Lelo Sona Cruise 2 , который также имитирует куннилингус, но имеет необычайно крутую функцию, при которой всасывание становится более интенсивным, когда вы сильнее давите на кожу. .10/10 рекомендую.

27. Попробуйте другую игрушку для секса.

От зажимов для сосков до насосов для сосков, от невибрирующих палочек до электрических палочек, от С-образных колец до генитальных рукавов — существует больше видов секс-игрушек, чем советов для мастурбации.

Холл особо рекомендует игрушки из нержавеющей стали или стекла. Вы можете поместить его «в холодильник или в теплую воду перед сеансом, а затем использовать на чувствительных участках, таких как грудь или бедра, чтобы вызвать чувственно сильную реакцию», — говорит она. Горячий! (Или лучше сказать, холодно ??)

28.Двигайте своим телом *, играя * с этими игрушками.



Как бы ни было заманчиво заставить вашу игрушку выполнять всю тяжелую работу, постарайтесь погрузить в нее свое тело. Качайте бедра в ритме вибрации или двигайте тазом круговыми движениями в стиле восьмерки. Это поможет вам оставаться в настоящем и усилить все ощущения, которые вы испытываете. «Возможно, вы даже столкнетесь с какой-то эрогенной активностью, о которой вы не знали, — говорит Ричмонд.

Другие способы изменить свой сольный секс …

То, что вы один, не означает, что мастурбация должна быть скучной.Чтобы не попасть в эту ловушку, попробуйте что-нибудь новое.

29. Поменяйте

там, где вы спускаетесь.

Всегда чем-то занят во время просмотра Netflix в гостиной? Подойдите к своему офисному креслу. Обычно в постели? «Переместите его в кресло или в машину, если вы особенно любите приключения», — советует Холл.

30. Займитесь соло-сексом в душе.

Это место заслуживает отдельного чаевых, потому что с ним можно обращаться, как с секс-игрушкой. Ручной душ может стать вашим новым лучшим другом.По словам доктора Миллхейзера, многие женщины достигают оргазма, направляя струю воды на свой клитор. «Это похоже на быстрый и легкий вибратор — ощущение пульсации в самой чувствительной области человеческого тела», — говорит она. (Не говоря уже о том, что это приятно и тепло.)

31. Попробуйте окантовку.

Достижение оргазма во время одиночной игры не означает, что вам всегда нужно использовать полный газ. ICYDK, есть техника, известная как «окантовка», которая в основном включает в себя мастурбацию для повышения сексуального напряжения в ваших эрогенных зонах, а затем отступление непосредственно перед кульминацией.

«Окантовка может сделать оргазм более мощным, интенсивным и приятным», как ранее говорила Ванесса Марин , лицензированный психотерапевт и специалист по сексу. Женское здоровье . извлеките удовольствие перед грандиозным финалом, особенно если это не ваше первое родео в спальне.

32. Сделайте это шоу.

«Мастурбация не обязательно должна быть сольным занятием. Мастурбация на глазах у партнера или совместная мастурбация могут усилить желание и послужить возможностью исследовать тела друг друга », — говорит Холл.Таким образом, вы сможете показать партнеру, что именно вам движет. Следите за тем, где их руки блуждают по собственному телу, чтобы немного узнать себя.

Это также важно для пар, состоящих в отношениях на расстоянии. «Они могут подключиться к видеозвонку и устроить друг для друга сексуальное шоу», — говорит Холл. Вы можете поспорить, что воссоединение будет таким. много. горячее.


Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

37 советов по мастурбации для женщин: как доставить себе удовольствие

Прежде чем мы начнем, давайте проясним одну вещь: мастурбация — это совершенно нормально, это полезно для вашего здоровья, и почти все это делают. Изучение того, как получать удовольствие, также снимает стресс, уменьшает боль и учит вас больше о собственном сексуальном желании, чем кто-либо другой, поэтому, если вы чувствуете, что хотите прикоснуться к себе, вам обязательно нужно!

Чтобы помочь вам начать свой путь к сексуальному самопознанию, мы поговорили с психотерапевтом Кристин Уэббер и сексопатологом Emjoy Mia Sabat о преимуществах мастурбации, а также 37 проверенных и проверенных советов о том, как доставить себе удовольствие:

Что такое мастурбация?

Мастурбация часто бывает первым сексуальным опытом.Это означает стимулировать себя сексуальным путем, касаясь и растирая свои гениталии и другие части тела для получения сексуального удовольствия. Мастурбация обычно (но не всегда) приводит к оргазму.

«Мастурбацию можно делать руками или с помощью секс-игрушки — некоторые женщины могут даже делать это, потирая бедра друг о друга. И небольшая часть женщин может делать это вообще без генитального контакта », — говорит Уэббер. Такая стимуляция часто приводит к оргазму, но не всегда, поскольку многим женщинам нравится гладить себя и испытывать удовольствие, которое не обязательно завершается оргазмом.’


Если вы стесняетесь мастурбировать, это может успокоить вас, узнав, что большинство женщин этим занимается. Фактически, исследования показывают, что 78 процентов британских женщин регулярно доставляют себе удовольствие, а в среднем женщины мастурбируют около 4,1 раза в неделю, так что вы, конечно, не одиноки.

Tetra ImagesGetty Images

Как женщины мастурбируют?

Мастурбация — отличный способ поднять настроение и снять напряжение в теле.Если вы новичок и не знаете, с чего начать, или вы уже занимались мастурбацией раньше и просто хотите улучшить свою технику, попробуйте Карлайл Янсен Sex Yourself: The Woman’s Guide to Mastering Masturbation для получения более глубоких знаний. истории, хитростей и подсказок сольной игры.

Мастурбация — это стимуляция себя сексуальным путем, касаясь и растирая части своего тела для получения сексуального удовольствия.

Кроме того, OMGYes — это сайт, посвященный обучению женщин тому, как добиться лучших и более приятных оргазмов.На сайте используются видеоролики, обучающие программы с сенсорным экраном, демонстрации и честные обсуждения, чтобы помочь научить женщин способам усиления своего удовольствия с помощью стимуляции клитора. Мастурбация, как и большинство вещей, требует практики. И единственный способ узнать о своей сексуальной реакции — это попробовать, так что не торопитесь!

---

---

Различные типы мастурбации для женщин

Наиболее распространенные способы мастурбации для женщин (и людей с вагиной) включают следующее, но смешайте их и попробуйте все, что вам нравится:

❤️ Стимуляция клитора

Клитор — это крошечная горячая точка для удовольствия.Большинство женщин играют руками или пальцами со своим клитором, но вы также можете использовать секс-игрушки, например, вибраторы.

❤️ Проникновение во влагалище

Используйте пальцы или секс-игрушку, например, кроличий вибратор, для проникновения во влагалище.

❤️ Анальная игра

Хотите верьте, хотите нет, ваш задний проход забит нервными окончаниями, и стимуляция этой области может вызвать серьезное возбуждение. Используйте пальцы или попробуйте секс-игрушку для анальной игры.

❤️ Комбинация

Стимулируйте влагалище и клитор одновременно двумя руками или комбинацией секс-игрушек и пальцев и посмотрите, что вам подходит.

❤️ Эрогенные зоны

Игра с другими частями вашего тела, известными как эрогенные зоны, такими как соски, внутренняя поверхность бедер, уши или шея, также может приносить удовольствие.

---

---

Преимущества мастурбации

Помимо того, что мастурбация дает хорошее самочувствие, от снижения стресса до улучшения сна и даже помощи при менструальных спазмах, мастурбация имеет ряд преимуществ для здоровья. Исследования также показали, что мастурбация может защитить от инфекций шейки матки, поскольку при оргазмах шейка матки регулярно сгибается.

По словам Уэббера, обучение самому себе приносит ряд доказанных преимуществ для здоровья:

• Мастурбация может облегчить спазмы в животе во время менструации.
• Если перед сном вы доставляете удовольствие, это может помочь вам уснуть.
• Мастурбация для сексуального удовольствия может улучшить ваше настроение и уменьшить стресс.
• Многим людям нравится мастурбация во время прелюдии со своими партнерами.
• Многие женщины прикасаются к себе во время секса, чтобы достичь оргазма.

Если этого недостаточно, чтобы убедить вас дважды щелкнуть мышью, мастурбация также приносит пользу вашим отношениям. Думаете, что себялюбие — эгоистичный поступок? Подумай еще раз! Люди, которые регулярно мастурбируют, больше созвучны своим сексуальным желаниям, что также приводит к отличному сексу в спальне с вашим партнером. Вы можете многое узнать о своей собственной сексуальной реакции с помощью мастурбации, а затем передать то, что вы обнаружили, любому партнеру — мужчине или женщине — на пользу вашей совместной сексуальной жизни.


Большинство женщин могут научиться мастурбировать и достигать оргазма — и наши 37 советов, приведенных ниже, помогут вам в этом. Если вы еще не знаете, что именно вам нравится в сексе или что нужно для достижения оргазма, сейчас самое время начать практиковать!

---

---

37 советов по мастурбации для женщин

Чтобы получить совет по началу работы, попробуйте наши советы по мастурбации для женщин и людей с вагинами. Но любой может прочитать их, чтобы лучше понять женскую сексуальность.А если в процессе это заводит — бонус!

Чтобы применить эти советы на практике и получить максимальное удовольствие и удовлетворение, найдите тихое место, где вас не будут отвлекать, например, в спальне или в душе:

1. Думайте о мастурбации как о самообслуживании

Первый шаг к сексуальному удовлетворению? Перестаньте думать о мастурбации как о маленьком грязном секрете. «Это совершенно здоровый образ жизни, приносящий множество преимуществ для здоровья», — говорит сексопатолог Миа Сабат.«Считая мастурбацию частью своей повседневной заботы о себе, вместо того, чтобы смущаться, вы можете исследовать свое тело с комфортом и уверенностью».

2. Расслабьтесь и ласкайте себя

Следующим шагом к получению удовольствия от себя является расслабление, поэтому начните с принятия душа или долгой ароматной ванны с пеной. Мы предлагаем приобрести роскошную пену для ванн или гель для душа, например, роскошную пену для ванн Neom Organics. Намочите все тело мылом и наслаждайтесь прикосновением к груди и, в частности, к клитору и влагалищу.

3. Задайте настроение

Во время экспериментов важно расслабиться и задать настроение. «На этом этапе, если вы знаете, что вам ничто не угрожает, переходите в свою спальню», — предлагает Уэббер. «Убедитесь, что там тепло и комфортно. Включите расслабляющую музыку, если хотите. И просто наслаждайся собой ».


4. Познакомьтесь со своим телом

Когда вы расслабитесь и почувствуете себя в душе, тщательно вытрите себя, а затем нанесите свой любимый лосьон на все тело.«Продолжайте прикасаться к своему телу повсюду — было бы неплохо стоять перед зеркалом, пока вы это делаете, чтобы вы могли привыкнуть смотреть на него и привыкнуть к его виду и ощущениям», — предлагает Уэббер.

5. Создавайте романтические отношения с собой

То, что вы собираетесь заниматься соло, не означает, что вам нужно отказываться от романтики. Зажгите свечи, наденьте свои любимые духи и приглушите свет, чтобы по-настоящему создать настроение. «Это ваше личное приключение, и вы можете получить от него удовольствие, поэтому не торопитесь и не продавайте себя слишком дорого — речь идет о том, чтобы относиться к себе в именно так, как вы хотите, чтобы относились к нему, и вы заслуживаете лучшего», — говорит Сабат .

---

---

6. Наблюдайте за собой в зеркало

Если вы не знакомы со своим телом, потратьте некоторое время на то, чтобы познать себя с помощью зеркала. Наблюдение за собой может быть невероятно возбуждающим и вдохновляющим, а также информативным. «Лягте на кровать и посмотрите в зеркало на свои личные и интимные места», — предлагает Уэббер. Или сядьте перед высоким зеркалом и посмотрите, как ваше тело реагирует, когда вы касаетесь себя.

7. Смазка

Мы производим смазку естественным образом, когда мы возбуждены, поэтому, если вы чувствуете себя скользким и мокрым, это совершенно нормально.Однако, если вы немного нервничаете, может помочь добавить немного смазки, чтобы дело пошло. ‘Осторожно раздвиньте половые губы и нанесите немного смазки. Есть очень красивые современные, которые усиливают чувственность праздника — например, Liquid Silk. Но если у вас нет смазки, слюна тоже работает », — говорит Уэббер.

8. Найдите мышцы тазового дна

Изучая себя, изучите мышцы тазового дна. Это мышцы, которые поддерживают матку, мочевой пузырь и кишечник, но также играют важную роль в сексе.«Попробуйте напрячь и расслабить мышцы у основания таза», — говорит Уэббер. «Если вам трудно понять, успешно ли вы это делаете, попробуйте ввести пару пальцев во влагалище. Таким образом, вы сможете почувствовать, напрягаете ли вы и расслабляете мышцы или нет ».

9. Изучите свои влагалищные губы

Поскольку вход во влагалище часто рассматривается как входная точка, нередко пренебрегают этой областью. Для некоторых игра губ может быть даже более приятной и интенсивной, чем более глубокое проникновение.«Эксперименты со своим влагалищем называют обмелением», — говорит Сабат. Попробуйте исследовать вход во влагалище, двигая пальцами или предпочитаемую секс-игрушку нежными, мягкими движениями. Наберитесь терпения и оставайтесь в пределах первого дюйма от влагалища, чтобы вызвать все более интенсивные ощущения — и да, это может привести к оргазму ».


---

---

10. Исследуйте внутреннее пространство

Некоторые женщины и люди с вагинами предпочитают мастурбацию, если они могут чувствовать что-то внутри одновременно с стимуляцией клитора — поэтому попробуйте потрогать себя внутренне или использовать кроличий вибратор.«Если вы сейчас быстро напрягаете и расслабляете мышцы, вы почувствуете сокращения, подобные тем, которые испытывают многие женщины при оргазме», — говорит Уэббер.

11. Двигайтесь со своей скоростью

По мере продвижения вы можете почувствовать тепло в животе. Не беспокойтесь о скорости, просто делайте то, что вам кажется естественным. «Попробуйте прикоснуться к себе по всему телу, в том числе к груди и гениталиям, где вы быстро найдете наиболее чувствительные места», — говорит Уэббер. В частности, поэкспериментируйте возле входа во влагалище и клитора и стимулируйте себя любым способом, который вам удобнее.Пока вы не торопитесь и расслабляетесь, ваши собственные пальцы автоматически будут делать правильные вещи и будут двигаться с нужной для вас скоростью и интенсивностью ».

12. Сосредоточьтесь на себе

Это ваш момент, поэтому постарайтесь понять, как именно прикосновение к себе заставляет вас чувствовать, и освободите свой разум от всего, что вас окружает. Попробуйте подумать о том, что происходит внутри вас, или пофантазируйте о занятии любовью с кем-то, кто вам дорог, или знаменитостью, которую вы очень любите, или представьте, что вы находитесь в фильме, в романтическом месте или в любом другом сценарии, который заставляет вас чувствовать себя расслабленным и сексуальным.

---

---

13. Попробуйте эротическую фантастику

Пока вы трогаете себя, вы можете посмотреть что-нибудь, что вас возбуждает, например, картинки, порнофильм или сексуальную книгу. Некоторым людям нравится смотреть на графические изображения людей, занимающихся сексом, в то время как других больше заводят слова, поэтому попробуйте прочитать всего несколько страниц эротического романа, чтобы серьезно разогреться.

14. Не торопитесь

Когда сексуальное напряжение растет, продолжайте. Но делайте то, что считаете нужным, потому что спешить некуда.«Если вы никогда раньше не мастурбировали до оргазма, вы можете внезапно почувствовать усталость и захотеть остановиться. Или вы можете нервничать из-за нарастания возбуждения в вашем теле. Не беспокойся об этом. Не торопись. И если вы не хотите продолжать прямо сейчас, тогда ничего страшного. Вы всегда можете попробовать еще раз в другой день, — говорит Уэббер.

15. Наслаждайтесь приливом оргазма

Итак, что будет дальше? «Со временем приятные ощущения будут нарастать, и вы будете чувствовать себя комфортно, будете все больше возбуждены, и вам не захочется останавливаться», — говорит Уэббер. «Когда это произойдет, вы почти наверняка внезапно испытаете огромный прилив экстатического чувства и доведете себя до оргазма». Бинго!

---

---

16. Инвестируйте в отличные секс-игрушки

Многим людям нравится использовать секс-игрушки для мастурбации, и не без оснований! В наши дни доступно так много отличных секс-игрушек, и с правильными инструментами для работы вы можете почти гарантировать оргазм:

• Маленькие вибраторы, такие как пули, хорошо подходят для новичков.
• Вы можете попробовать стимулятор отсасывания клитора и представить, что вы не одиноки.
• Или перезаряжаемый клиторальный вибратор Mantric, который поможет вам достичь оргазма.
• Волшебные палочки также отлично подходят для стимуляции клитора.
• Или попробуйте сверхтихий силикон G-Power, чтобы исследовать точку G.

17. Зазор сосков




Соски — очень чувствительная область тела и одна из ключевых эрогенных зон. Во время мастурбации поэкспериментируйте со своей грудью и сосками, чтобы узнать, как (и если!) Вам нравится, когда к ним прикасаются. «Расслабьтесь, не торопитесь и наслаждайтесь изучением этой часто недооцененной части вашего тела», — говорит Сабат.«Со временем вы даже можете обнаружить, что можете достичь оргазма только с помощью игры с сосками».


18. Попробуйте потрогать себя сухим

Если идея прикоснуться к себе немного пугает, положите подушку между ног и перекатитесь по кровати. Мягкое нежное возбуждение от сухих трений может работать как прелюдия и нарастать до более концентрированной стимуляции клитора или влагалища.

19. Нанесите на карту свои эрогенные зоны

Если это ваш первый раз, вам, вероятно, понравится поглаживать и растирать клитор.Но, как вы обнаружите, секс и мастурбация могут иметь гораздо большее значение, чем просто клитор. «У каждого человека есть уникальные части тела, к которым они любят прикосновения или возбуждение», — говорит Сабат. «Вы будете удивлены, где их можно найти, но лучше всего начать с чувствительных участков, таких как мочки ушей, шея и внутренняя поверхность бедер, поэтому поэкспериментируйте и посмотрите, что вам подходит».

---

---

20. Найдите то, что вас возбуждает

Как только вы обнаружите, что приятно прикасаться, подумайте о том, что вас возбуждает.«Вы мечтаете доминировать над своим партнером, или вас больше всего возбуждает подчиненная роль? Есть ли определенные ситуации, которые всегда подталкивают вас к работе? ‘ — спрашивает Сабат. «Важно знать, что вас возбуждает, и мастурбация — отличный способ исследовать их в собственном уме. Найдите время, чтобы понять, что на самом деле возбуждает вас: это сделает ваши занятия самоудовлетворением еще более благоприятными ».

21.

Женщины тоже смотрят порно

Порно может быть невероятно возбуждающим, но не всем нравится мейнстримная порнография, и на то есть веские причины.Большинство порнофильмов созданы для мужчин, что подразумевает секс с мужской точки зрения. Если вам любопытно, не бойтесь экспериментировать, ведь совершенно нормально чувствовать сексуальное возбуждение, наблюдая за людьми, занимающимися сексом. «Подумайте о том, чтобы попробовать аудиоэротику, сексуальные и эротические романы, журналы или даже разные типы фильмов и жанров, например, женскую порнографию, созданную женщинами», — предлагает Сабат.

22. Создайте свою собственную эротику

Если вы не хотите смотреть порно, но идея эротических образов заводит вас, создайте свою собственную.Просто установите свой смартфон на устойчивую поверхность и сфотографируйте себя. Попробуйте сосредоточиться на своем теле, груди и влагалище и посмотрите, как это выглядит. Вы можете даже снимать на видео, как пальцы скользят по влагалищу и из него, или снимать, как вы трет свой клитор. Наблюдение за собой может быть невероятно эротичным и вдохновляющим! Но сохраните отснятый материал или подумайте об его удалении позже.

23. Пробудите свой разум

Знаете ли вы, что ваш мозг — ваш самый ценный половой орган? В следующий раз, когда вы будете задумываться о самоудовлетворении, попробуйте стимулировать свой разум, прежде чем даже прикасаться к своему телу. «Использование альтернативных форм порнографии, которые зарождаются в вашем мозгу, таких как аудиопорнография или эротическая литература, или даже потратить некоторое время на создание собственной сексуальной фантазии, может дать вам совершенно новый опыт в ваше личное время», — говорит Сабат.


24. Погрузитесь в свой банк для дрочки

Если у вас есть яркие воспоминания об интимном моменте, которым вы поделились с кем-то, или чувственной сцене, которую вы видели в фильме или читали, которая вызвала у вас покалывание, сохраните это в своем мысленном банке и вернитесь к этому воспоминанию, когда захотите почувствовать сексуальное возбуждение.Воспоминания и фантазии играют жизненно важную роль в сексуальном опыте, и самое лучшее, что вы можете возвращаться к ним снова и снова!

---

---

25. Не уклоняйтесь от анальной игры

Как только вы определите, что вас заводит и к чему приятно прикасаться, вы можете обнаружить, что вам нравится анальная игра. «Хотя анальная игра обременена одними из самых сильных стигм, важно понимать, что исследование своей задницы может привести к невероятно приятному опыту», — говорит Сабат.«В следующий раз, когда вам захочется выйти из зоны комфорта, возьмите немного лубриканта и попробуйте исследовать свою более табуированную эрогенную область. Начните с медленных ласковых движений за пределами ануса и двигайтесь в таком темпе, который заставляет вас чувствовать себя комфортно и возбужденно — это может привести к вашему лучшему оргазму ».


26. Попробуйте свои силы в окантовке

Как только вы научитесь испытывать оргазм, вы, несомненно, захотите сделать их сильнее и дольше. Лучший способ достичь лучшего оргазма — это обрезать край.«Преодоление границы — это акт многократного приближения себя к грани оргазма и прекращение стимуляции непосредственно перед оргазмом», — говорит Сабат. «Для некоторых повторение этого действия сделает финальный оргазм взрывоопасным. Кромка также дает прекрасную возможность поэкспериментировать с различными техниками, игрушками, методами и позициями, чтобы каждый раз открывать для себя что-то новое ».


---

---

27. Эксперимент с давлением

Еще один важный аспект сексуальных экспериментов — это изучение того, как ваше тело реагирует на прикосновения, и испытание различных способов прикосновения к себе может быть волнующим.«Поэкспериментируйте с силой давления, которое вы оказываете на свое тело и клитор, чтобы выбрать, что вам больше всего подходит», — говорит Сабат. «Вы можете обнаружить недавно обретенную чувствительность или точки давления, с которыми вам нравится быть немного грубее».


28. В душ

Мастурбация в душе — один из самых испытанных и проверенных методов мастурбации, особенно если вам трудно найти тихое время в одиночестве. «Начни с рук, лаская свое тело и грудь», — предлагает Сабат.Затем поднесите душевую лейку к коже и дайте воде стечь по телу к вульве. Наслаждайтесь давлением воды на гениталии, но никогда не направляйте струю воды прямо во влагалище. Не бойтесь экспериментировать — меняйте температуру, регулируйте давление и дайте волю своему воображению! ‘

29.

Попробуйте разные позиции


Как только вы найдете свою золотую середину, попробуйте немного перемешать. «Подумайте о том, чтобы попробовать новую позу для мастурбации и выйти за пределы своей зоны комфорта», — предлагает Сабат.«Сидеть, стоять, лежать впереди или на боку или смотреть на себя в зеркало — все это может быть здорово, так что подумайте, сможете ли вы найти новые позы, которые сводят вас с ума».


---

---

30. Можно ли достичь множественных оргазмов?

Некоторые удачливые люди могут достичь многократных оргазмов, то есть приходить более одного раза! «Используйте время после оргазма, чтобы определить, насколько вы чувствительны, и могут ли другие формы стимуляции поддерживать вас в достаточном возбуждении, чтобы достичь второго оргазма или даже больше!» — говорит Сабат.Ключевым моментом здесь является использование различных способов стимулирования себя и выяснение того, какие части вашего тела наиболее отзывчивы после оргазма номер один. Кто знает, во сколько еще это может привести! »


31. Играйте с различными техниками дыхания

Контроль дыхания — важный аспект практики йоги и тантрического секса, и применение аналогичных техник дыхания к мастурбации может помочь вам расслабиться, внести свой вклад в сенсорные ощущения и увеличить ваше оргазмическое удовольствие.«Для начала поэкспериментируйте с ритмом своего дыхания и его глубиной, чтобы сосредоточить свой ум и сосредоточиться на удовольствии, которое вы доставляете себе», — говорит Сабат.


32. Попробуйте сенсорную депривацию

У людей есть пять чувств, все из которых участвуют в возбуждении, и лишение одного из этих ощущений может обострить остальные. «Слушать аудио-эротику, отказываясь прикасаться к себе, может быть способом сделать главное событие еще более захватывающим», — предполагает Сабат.«Вы можете даже попробовать повязать глаза или закрыть глаза, чтобы полностью сосредоточиться на ощущениях, которые вы создаете, когда решаете прикоснуться к себе».


33. Откройте для себя свою зону G

Зона G (также известная как точка G) — еще один потенциальный путь к оргазмической эйфории. «Это область, расположенная в передней части стенки влагалища, за лобковой костью», — объясняет Сабат. «Эта область чаще всего находится на расстоянии 2-5 сантиметров от входа во влагалище внутри.Хотя некоторые сообщают об умопомрачительных оргазмах от стимуляции их G-зоны, они варьируются от человека к человеку, и каждый испытывает сексуальное удовольствие по-разному, поэтому, если у вас нет сексуальной реакции, просто переключите свое внимание на клитор.

---

---

34. Сенсорная игра

Кожа — очень чувствительный орган, и поиск новых способов ее стимулирования с помощью текстур и тканей может быть очень возбуждающим. «Чтобы поднять уровень самоудовлетворения на ступеньку выше, подумайте о приобретении новых материалов, которые повлияют на ваше осязание», — говорит Сабат.«Это может быть что угодно, от перьев и шелка до лубрикантов. Решите, что вас больше всего волнует, и экспериментируйте! Просто остерегайтесь аллергии и ответственно подносите предметы к своему телу ».

35. Попробуйте самомассаж

Массаж может быть невероятно расслабляющим, а умение тереть себя может добавить к мастурбации удовольствия. «Попробуйте пометить точки своего личного удовольствия маслом для тела или лосьоном, создав карту, которую вы будете исследовать», — говорит Сабат. «Экспериментировать с разными уровнями давления и ласками может быть очень соблазнительно! Эта практика не только поможет вам возбудиться, но и поможет понять, что вам нравится, а что нет.Это действительно идеальное сочетание самоудовлетворения и заботы о себе, чтобы побаловать себя в конце долгого дня ».


36. Представьте, что вы не одиноки

Если идея быть с кем-то действительно заводит вас, просто притворись! Попробуйте присесть на кровати над подушкой, хорошо поставленной секс-игрушкой или руками. Присядьте и осторожно введите пальцы или секс-игрушку, например, этот реалистичный фаллоимитатор, во влагалище. Поэкспериментируйте с различными движениями, от поглаживания клитора до движения пальцами или секс-игрушки.

37. Разбуди свой разум и тело музыкой

У тебя есть сексуальная песня, которая всегда поднимает настроение? Музыка невероятно мощная и может помочь вам проникнуться своими чувствами, поэтому включите свой любимый плейлист и позвольте ритму захватить вас. «Фантазируйте, когда вы двигаетесь, и действительно позволяйте себе расслабиться, пока танцуете или касаетесь себя», — говорит Сабат. «Пусть ваше тело ведет за собой, а ваш разум следует за ним!»

---

---

Последнее обновление : 15-04-21

Рхалу Аллерханд Rhalou — цифровой редактор, специализирующийся на здоровье, фитнесе и благополучии.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano. io.

советов, методов и преимуществ женской мастурбации

К вашему сведению, эти эндорфины похожи на те, которые вы получаете от отличной тренировки, — говорит Кили, — так что кайф бегуна теперь становится вашим оргазмом. Некоторые люди даже сообщают о том, что испытывают больше энергии оргазма после мастурбации, говорит Кили, так же, как люди могут испытывать увеличение энергии после тренировки.Все хорошие вещи.

3. Оргазм также может сильно утомить вас, что может помочь вам заснуть.

Давайте поговорим о том, что происходит на вашем пути к оргазму. Этот процесс является частью так называемого цикла сексуальной реакции, и его прохождение является основной причиной, по которой оргазмическое высвобождение кажется таким замечательным.

Когда вы мастурбируете или занимаетесь сексом, ваше тело проходит различные стадии, которые сопровождаются вполне реальными физиологическими изменениями. Например, при желании, первой фазе, ваше сердце и частота дыхания начинают расти, а ваш клитор наполняется кровью, так что у вас действительно есть небольшая эрекция, согласно Кливлендской клинике. Ваши мышцы тоже напрягаются, готовясь к расслаблению. Подобные изменения усиливаются по мере приближения к оргазму.

Когда вы достигаете оргазма, вы высвобождаете всю эту накопившуюся энергию и напряжение. Спазм ваших мышц. По данным клиники Кливленда, ваше кровяное давление, частота сердечных сокращений и дыхание находятся на самом высоком и неистовом уровне. Стоит ли удивляться, что все это может быть утомительным, а в фазе разрешения после оргазма вы можете испытывать некоторую усталость?

Очевидно, оргазм не является надежным средством для сна, особенно если у вас есть проблемы со сном, такие как бессонница.Но для некоторых людей расслабляющая мастурбация может быть отличным способом действительно быстро устать (или очень медленно, в зависимости от того, как вы занимаетесь мастурбацией). «Это здорово — делать это прямо перед сном, в ванне или во время других расслабляющих ночных ритуалов», — говорит Кили SELF. «Это, естественно, просто помещает людей в медитативное состояние».

4. Изучение того, что вам нравится лучше всего, может помочь вам почувствовать себя более уверенным в своей сексуальности.

Когда дело доходит до женской мастурбации и женского оргазма, существует устаревшая, но все еще широко распространенная культурная стигматизация.По словам Кили, это может привести к тому, что многие люди с вагинами часто стыдятся своего тела и сексуальности. Огромное преимущество женской мастурбации заключается в том, чтобы избавиться от этого стыда. Один из самых устойчивых и неизменных фактов о человеческой природе — это то, что мы сексуальные существа. В этом нет абсолютно ничего плохого. На самом деле это замечательно.

«Я твердо верю в то, что мастурбация укрепляет уверенность и чувство собственного достоинства у женщин, а также в познание своего тела и того, что им нравится», — говорит Кили.Мастурбация — один из лучших способов узнать о своей сексуальности, помочь вам понять свои предпочтения и узнать, как лучше всего достичь оргазма, если ваше тело может это сделать. И когда вы постоянно (возможно, в буквальном смысле) касаетесь этой действительно особенной части себя, вы, вероятно, чувствуете себя прекрасно, довольно хорошо.

5. Это может помочь повысить ваше либидо.

Это еще одно преимущество женской мастурбации, которое действительно связано с человеческой природой: когда вы испытываете немного чего-то удивительно приятного, будь то восхитительный кусок морковного торта или восхитительный оргазм, вы, вероятно, захотите большего из того хорошего материала.Таким образом, чем больше человек стимулирует себя, тем больше он хочет получить стимул, объясняет доктор Трубоу.

Это было бы круто, несмотря ни на что, но есть одна причина, почему это особенно здорово: многие люди с вагинами в какой-то момент сталкиваются с низким либидо. По данным клиники Майо, существует широкий спектр потенциальных причин, включая депрессию, боль во время секса, чрезмерное употребление алкоголя, хронические заболевания и усталость. Независимо от источника, может быть ужасно чувствовать, что вы теряете связь с сексуальной частью себя. Вот где мастурбация приходит на помощь некоторым людям.

Как включить себя: 17 советов по мастурбации, которые нужно включить

Удовольствие — это не роскошь; это необходимость для общего благополучия. Вот почему размышления о том, как себя возбудить, столь же ценно и жизненно важно, как и размышления о том, как уменьшить стресс в своей жизни. Фактически, секс (в одиночку или с партнером) может уменьшить стресс — то, что я видел снова и снова за свои десятилетия работы сертифицированным терапевтом по вопросам секса и отношений, а также по результатам сканирования фМРТ в моей работе в качестве нейробиолога. изучение научных преимуществ сексуального удовольствия.(Я даже написал об этом целую книгу « Почему хороший секс имеет значение, ».)

Если вы хотите больше инвестировать в свою игру о сексе соло, вы пришли в нужное место. А если у вас еще нет практики мастурбации, добро пожаловать . Я расскажу вам о лучших проверенных советах по мастурбации, которые помогут вам возбудиться, и расскажу о своем психическом и физическом здоровье в первую очередь.

1. Создайте образ мыслей о удовольствии.

Хороший секс — даже с самим собой — начинается вне спальни.Первый шаг на пути к получению удовольствия — это культивировать «образ мыслей об удовольствии».

Что я имею в виду? Выделите время и место для приятного времяпровождения. Все виды удовольствия, а не только сексуальное удовольствие, полезны для мозга. Так что выделяйте несколько часов каждую неделю, чтобы заняться чем-то приятным. Это не обязательно связано с мастурбацией или сексом любого рода — все, что вам нравится и полезно для вас, может помочь вам получить доступ к этому образу удовольствия в следующий раз, когда вы будете в спальне.

2. Найдите новое хобби.

Это может показаться не классическим советом по мастурбации, но на самом деле это мощный способ помочь вам включиться, когда у вас действительно есть время наедине с собой. Эротика начинается со страсти к жизни. Наша «система поиска» — встроенная основная эмоция, питаемая дофамином, — создана природой для того, чтобы привлекать наше внимание и побуждать нас удовлетворять наши потребности во всем, от еды, убежища и безопасности до любви и секса. Если вы захотите, задействуя его, мы поможем утолить нашу жажду жизни. Как задействовать нашу систему поиска? Виртуально исследуйте, узнавайте что-то новое, погружайтесь в интерес или любопытство.

3. Выключите телефон.

Присутствие на самом деле является первым требованием для возбуждения. Так что выключите социальные сети, отложите смартфон и будьте в данный момент. Погрузитесь в игру, и ваше тело будет следовать за ней.

4. Расслабьтесь.

Стресс, особенно хронический, убивает мышление, основанное на удовольствии. Устойчивое высвобождение гормона стресса кортизола со временем не только скажется на вашем общем здоровье и самочувствии, но и ослабит ваше половое влечение.Хорошая новость заключается в том, что занятия сексом могут снизить уровень кортизола. Еще одна причина мастурбировать!

Если вам нужна помощь в обучении расслаблению, вот полное руководство по дыхательным упражнениям, которые я использую сам. Подсказка: вдыхая и выдыхая через нос и делая выдох немного длиннее, чем вдох, вы задействуете силу нервной системы, чтобы успокоиться.

5. Проводите время на солнце.

Гипоталамус — главная гормональная машина вашего тела. Он регулирует все, включая наши аппетиты к еде и сексу, наше настроение, даже наши циклы бодрствования и сна.Естественный солнечный свет может помочь стимулировать гипоталамус (а также снижает уровень стресса). Недостаток естественного солнечного света стал причиной всемирных эпидемий ожирения, депрессии, тревожных расстройств и стресса. Отличный повод проводить время на природе круглый год!

6. Обратите внимание на ощущения в своем теле.

Отличный способ расслабиться — это начать регулярную практику самонастройки, которая поможет вам соединиться со своим телом. Выньте свой дневник и ответьте на следующие вопросы: Что у вас на уме? Что происходит в твоем теле? Как ваше эмоциональное состояние? Если вы подавлены или измотаны, не волнуйтесь.Просто дать себе разрешение быть таким, какой вы есть, с любыми проблемами, с которыми вы сталкиваетесь, — это ключ к расслаблению и смягчению и, в конечном итоге, к высвобождению эмоций. Я называю эту практику радикальным принятием, и это мощный инструмент для благополучия.

7. Создайте список воспроизведения.

Музыка — еще один действительно полезный способ расслабиться, и она может очень помочь понять, как себя включить и задать настроение. Музыка, особенно гимн WAP, доставляет радость. Создайте микс из ваших любимых песен, которые помогут вам настроиться на секс, и включите его в следующий раз, когда будете мастурбировать.(Вы также можете сыграть в нее своему партнеру, когда представится возможность.)

8. Установите сцену.

Создайте в своей спальне атмосферу соблазнения специально для вас. Хорошие чистые простыни, новое одеяло или одеяло, мягкое освещение, свечи и благовония — все это поможет подготовить почву для намерения отпраздновать удовольствие.

Parachute Home Percale Sheet Set

Что может быть лучше дара сна? Этот набор простыней из перкаля настолько удобен, что вы оба будете наслаждаться уютной ночью под одеялом.

Harlem Candle Co. Speakeasy Candle

9. Фантазируйте.

Я часто говорил, что мозг — ваш самый мощный половой орган. Вы можете увеличить громкость приятных ощущений от своих гениталий, просто используя свой ум. В моем исследовании участники смогли зажечь центры удовольствия в своем мозгу, просто подумав о стимуляции гениталий.

10. Знайте свои эрогенные зоны.

Сексуальное возбуждение возникает не только от стимуляции гениталий — тело полно чувственных горячих точек, таких как бедра, ягодицы и поясница.Возможно, вы не исследовали раньше? Твои уши. Помимо очевидного удовольствия от прослушивания восхитительных звуков, стимуляция внешнего уха может напрямую активировать центры удовольствия нашего мозга. Для этого есть научная причина. Оказалось, что возбуждение уха происходит за счет блуждающего нерва — основного компонента успокаивающей и восстанавливающей стороны нашей нервной системы, — который, как показала моя лаборатория, активируется во время оргазма.

Различные части клитора могут доставить массу удовольствия, в то время как влагалище, шейка матки и соски сами по себе имеют глубокий резонанс.Соедините точки между увеселительными заведениями. Когда вы нажимаете несколько этих клавиш вместе, ощущения могут смешиваться, объединяться и сливаться в крещендо различных типов оргазмов.

12. Упражнение.

Считалось, что регулярные упражнения помогают повысить сексуальное возбуждение. Поэтому, если вы хотите возбудиться, проявите немного любви к своему телу, выйдя на улицу по 15 минут как минимум два раза в день. Йога может быть особенно эротической практикой упражнений — сосредоточение внимания на дыхании и энергии тела — фантастический способ войти в эротическое настроение.Сделайте это самостоятельно или с партнером.

13. Сосредоточьтесь на подключении.

Когда вы с партнером, оживите ваше общение. Как обсуждалось в моей книге, создание постоянного сексуального потенциала и возбуждения на всю жизнь требует готовности идти на риск с партнерами. Пары, которые учатся рисковать, проникая в психику друг друга, продолжают учиться и расти вместе. Например, начните с регулярной практики спрашивать своего партнера о высоких и низких моментах его дня. А затем пойдите глубже, чтобы исследовать.Воспитывать умение активно и глубоко слушать наших партнеров — это горячо.

14. Научитесь играть.

Игра — это источник огромной социальной радости и удовольствия, она помогает укрепить жизнестойкость и улучшить вашу способность справляться со стрессом. И это относится как к вашей сексуальной жизни, так и к вашей жизни вне спальни. Подобно поиску нового хобби, поиск способов развлечься в своей жизни может действительно помочь вам получить удовольствие от игры, когда дело доходит до возбуждения. В частности, когда дело доходит до вашей практики мастурбации, подумайте о том, чтобы попробовать новую секс-игрушку или одеться во что-то, что заставляет вас чувствовать себя уверенно (даже если вы один).

Paloqueth G Spot Finger Vibrator

Оценка (количество звезд): 4. 6 из 5 Ключевые преимущества: Эта игрушка надевается на палец для «точного» удовольствия. Он также вибрирует при девяти различных настройках и поставляется с пультом дистанционного управления. Отзывы клиентов: «Он делает то, для чего предназначен, и преуспевает в этом! Мне лично контроль не нужен, но если у вас есть супруг, это идеально для совместной игры. Я люблю интенсивность и вариации вибраций. Не сваливается с пальца.Он как бы всасывает ваш палец, чтобы он оставался на месте. Легко заряжать, просто оставьте его заряжаться на 2–3 часа или пока он не перестанет мигать. При непрерывном использовании он длится до 50 минут. Это здорово. Я так разборчив с моими игрушками, но эта мне слишком понравилась, чтобы не повторять! » — Рецензент Deboralopez на Amazon

15. Исследуйте мир порно.

Это миф, что женщины не любят порно. Фактически, просмотр порно может помочь тем из нас (даже мамам, которые потеряли доступ к нашему моджо) ускорить наше либидо. Любите ли вы визуальную стимуляцию, аудио-порнографию или насладиться восхитительной эротикой, повествование может стать отличным способом получить удовольствие. Просто убедитесь, что вы обращаетесь к этическим феминистским источникам.

16. Найдите подходящую секс-игрушку.

Есть много способов возбудиться, используя только собственное тело и разум. Но вибратор также может быть прекрасным дополнением. Что касается выбора вибратора, я предлагаю начать с простого без наворотов и идти дальше.В предыдущем столбце мы изучили, как играть с настройками и экспериментировать с различными частями тела.

Вибратор Womanizer Pro 40

Вибратор Rocks Off Chaiamo

Вибратор Paloqueth G Spot Rabbit

17. Просто дерзайте.

В конце концов, лучший совет по мастурбации, чтобы возбудиться, — это просто сделать это. Как показали мои исследования, наши тела запрограммированы на приятные ощущения — и чем больше вы активируете в своем мозгу пути получения удовольствия, тем больше вы их укрепляете. Другими словами, повторная стимуляция является ключевым моментом.

Nan Wise , доктор философии, сертифицированный сексопатолог, нейробиолог, сертифицированный эксперт по взаимоотношениям с AASECT и автор книги Why Good Sex Matters: Understanding the Neuroscience of Pleasure for Smarter, Happy and More Purpose-Fred Жизнь. Следуй за ней @AskDoctorNan .

10 способов достижения оргазма, по мнению сексопатологов

Уже века слишком поздно, если вы спросите меня, но наша культура, наконец, начинает принимать женский оргазм и признавать тот факт, что женщины чувствуют, хотят и нуждаются в удовольствии. (шокирует!).Ученые изучают детерминанты женских оргазмов, женщины поют о чувствах самих себя, и люди не моргнут глазом, если Салли завершит свое публичное представление оргазма в 2020 году (ну, может быть, они это сделают, но вы поняли суть).

Все это — потрясающий прогресс для давно назревшего гендерного равенства (и у нас еще много работы для его достижения), но все эти разговоры о «О» могут заставить женщин достичь оргазма, даже если они никогда не испытывали оргазма. имели один, могут иметь только один или знать только один способ получить его (новость: существует лотов, способов).Итак, для улучшения вашей сексуальной жизни (и поскольку удовольствие — ваше право человека), вот 10 способов достичь оргазма, о которых вы, возможно, даже не думали, по мнению сексопатологов и экспертов.

1. Занимайтесь другими видами ухода за собой

Мегвин Уайт, сертифицированный клинический сексолог и директор по образованию Satisfyer, предложила такие практики, как сухая чистка щеткой и массаж кожи головы, для увеличения сексуальности и удовольствия. «Сухая чистка зубов — отличный способ стимулировать кровообращение и детоксикацию кожи», — сказал Уайт.«Вы почувствуете свежесть, а ткани станут мягкими и насыщенными. Это отличная практика ухода за собой, которая может добавить чувственного начала или конца вашему дню. Точно так же домашний уход за кожей головы эфирными маслами может снизить стресс и активизировать ваши чувства. Вы почувствуете себя обновленным, бодрым и сексуальным ». Итог: найдите снисходительные практики, которые соединяют ваш разум с вашим телом и стимулируют чувства. Вы почувствуете повышенное осознание, которое может привести к большему сексуальному удовольствию (а возможность проверить себя в зеркале станет дополнительным сексуальным бонусом).

2. Исследуйте смешанные оргазмы

Хорошая новость: от клиторального оргазма до оргазма сосков, в оргазмах нет недостатка. И что еще лучше, они не обязательно должны быть независимыми друг от друга. Смешанный оргазм — это два (или более) одновременных оргазма, приводящих к интенсивной реакции всего тела. Хотя это может показаться трудным, и вы можете подумать, что отлично, даже больше давления в отделении климакса , знайте, что наши тела означают, что испытывает множество различных ощущений.

«Если вы стимулируете несколько областей, вы создаете более интенсивные ощущения, и несколько нервов передают ощущение удовольствия одновременно», — сказала д-р Джесс О’Рейли, основательница Sex With Dr. Например, считается, что блуждающий нерв передает сигналы из шейки матки, матки и влагалища, минуя спинной мозг. Сумасшедший, правда !? Итог: ваша сексуальность — это не только влагалище. Исследуйте, экспериментируйте и пробуйте сразу несколько разных форм удовольствия.

3. Получите творческий поток соков

Верно: уроки гончарного дела, которые вы посещали в колледже, могли увеличить ваши шансы на оргазм. «Сексуальная энергия и художественное самовыражение не исключают друг друга», — сказал Уайт. «Творчество естественным образом всколыхнет чашу вашей сексуальной натуры, а также побудит вас мыслить нестандартно и пригласить в ваш мир новые впечатления». Независимо от того, является ли ваша любимая форма творчества пением, танцами, рисованием или скрапбукингом, она не обязательно должна быть эротической, чтобы получать удовольствие от секса.

Творчество в том виде, в котором вы чувствуете себя выразительным и приятным, может задействовать вашу сексуальную энергию, но также приведет вас к творческому и открытому мышлению, которое побудит вас пробовать что-то новое (см. № 6 ниже). Вы можете сказать своей второй половинке, что мы посоветовали вам записаться на урок рисования или танцев (и я уверен, что когда они узнают о преимуществах, они тоже захотят присоединиться).

4. Разговор о сексе

Похоже, Солт-н-Пепа кое-что натолкнула! Камил Льюис, AMFT, считает, что разговоры о сексе вне спальни могут способствовать здоровой сексуальной жизни.«Разговор о сексе с друзьями — отличный способ нормализовать секс и дает возможность задать вопросы и узнать о другом опыте», — сказал Льюис. «Чем комфортнее вы себя чувствуете, говоря о сексе, тем больше у вас будет сил, когда придет время заняться им».

Да, важно иметь систему поддержки вне отношений или сексуального партнера (стиль Секс в большом городе ), чтобы открыто говорить о сексе и нормализовать многие темы, на которые слишком долго были табу.Но не менее важно открыто и честно общаться со своим сексуальным партнером, независимо от того, состоите ли вы в серьезных отношениях или нет. «Разрешите себе поговорить со своим партнером или партнерами об оргазмах», — сказал Льюис. «Если вы хотите что-то изменить в своих отношениях, важно поднять этот вопрос».

5. Создайте чувственность вне спальни

Сексуальность — это равное сочетание физического и ментального. Он не будет сразу включаться, когда вы войдете в спальню, и он не зарезервирован для спальни.Хани Авиталь, клинический сексолог и эксперт по эротике, сказала S Life Magazine лучше всего: «Сексуальность — это наша жизненная сила. Чем больше мы культивируем эту энергию во всем, что делаем, тем более живыми мы будем себя чувствовать. Период.» Помните, что ваша сексуальность сильна и животворна, а не постыдна. Повысьте чувственность в своей повседневной жизни, занимаясь самообслуживанием, которое приносит вам удовольствие (например, массируя масло для тела после душа или принимая декадентскую ванну), и принимая решения, основанные на том, что для вас будет более приятным.

Это не только поможет вам почувствовать себя более ярким в повседневной жизни, но также может помочь вам получить больше удовольствия в спальне. Льюис рекомендовал использовать моменты осознанности в течение дня, например обращать внимание на температуру воды в душе или запахи вашей еды, чтобы почувствовать себя более связанным со своим телом и улучшить сексуальную связь. Доктор О’Рейли согласился. «Вы не выключатель света. Скорее всего, вы не сможете перейти от разговоров о своих детях и налогах к сексуальному удовольствию и оргазму », — сказала она.«Найдите время, чтобы в течение дня заниматься всем, что доставляет удовольствие, чтобы укрепить присутствие в своем теле и напомнить себе, что удовольствие — это ваше право по рождению».

6. Пробовать обновки

Если вы не достигли кульминации, это может быть связано с тем, что все, что вы делаете, не работает. Даже если вы испытываете оргазм, но не решаетесь попробовать что-то новое, вы можете упустить еще более интенсивный и приятный кульминационный момент. Доктор О’Рейли рекомендовал проявить творческий подход к секс-игрушкам и лубриканту, которые ассоциируются с повышенным удовольствием и оргазмической реакцией.

Миа Сабат, сексопатолог из Emjoy, согласилась, что пробовать новое очень важно. «Вы не знаете, что вас подтолкнет, пока не попробуете», — сказал Сабат. «Иногда мы забываем, что наше тело — это нечто большее, чем наша вульва, и удивляемся, увидев, насколько определенное место или тип стимуляции может помочь нам достичь конечной цели оргазма». Итог: пробуйте что-то новое, будь то позы, игрушки, части тела или даже распорядок дня, ради удовольствия и лучшего знакомства со своим телом.Оргазм будет лишь приятным бонусом.

7. Сделайте мастурбацию частью своей повседневной заботы о себе

Итак, вы уже знаете, что мастурбация может помочь вам достичь оргазма, но может быть нелегко достичь кульминации, если вы будете думать о ménage à moi только как о обязательном занятии, когда вы находитесь между партнерами (спасибо, карантин). Изучение собственной сексуальности и удовольствия должно быть такой же частью вашего повседневного ухода за собой, как маска для лица или пенная ванна (и, к вашему сведению, это можно делать одновременно с обоими!).«Перестань думать о мастурбации как о маленьком грязном секрете. Это совершенно здоровое занятие, которое приносит множество преимуществ для здоровья. Его можно использовать для облегчения боли, улучшения настроения и даже облегчения менструальных спазмов », — сказал Сабат. «Сделав мастурбацию частью своей повседневной заботы о себе, вы можете исследовать свое тело с комфортом и уверенностью, вместо того, чтобы смущаться».

8. Фантазируйте

Доктор О’Рейли называет мозг самым мощным половым органом, и не зря.Помните, насколько сексуальность представляет собой смесь физического и психического? Физический компонент можно стимулировать, но нужно стимулировать и умственный компонент, чтобы достичь умопомрачительного удовольствия. Фантазии могут помочь вам исследовать свою сексуальность и найти разные способы получить удовольствие, вместо того, чтобы увлекаться достижением оргазма и пугающей тревогой по поводу выступления.

К счастью для нас, есть несколько способов пофантазировать, помимо представления без рубашки Райана Гослинга или просмотра музыкального клипа Рианны «Pour it Up» (хотя оба они великолепны, если делают это за вас!).«Есть много способов стимулировать мозг, например, слушать эротику, заниматься порнографией, созданной для женской аудитории, или просто найти время, чтобы мягко позволить своему разуму и телу погрузиться в сексуальное состояние с помощью чувственного массажа, ванн при свечах или самоудовлетворение, — сказал Сабат.

9. Не преувеличивайте кульминацию

Хорошо, вернемся к давлению до оргазма. Да, существует огромная разница в оргазмах, и да, вы заслуживаете оргазма так часто, как хотите. каждый раз .Но мы часто так сильно раздумываем о кульминации (я имею в виду, что она называется «кульминацией»), что так много женщин изо всех сил пытаются добраться до нее из-за давления, чтобы ее достичь. Мы смотрим на нашу способность к оргазму, чтобы определить, был ли это «хороший секс» или даже «нормальные ли мы». Вот правда: это хороший секс, если вам нравится, и все нормально, если это нормально для вас. Вместо того, чтобы сосредотачиваться на конечной цели, сосредоточьтесь на том удовольствии, которое вы испытываете до и во время секса. Это не только принесет больше удовольствия в целом, но и повысит вероятность оргазма.Место назначения лучше, когда вам понравилось путешествие, верно?

На самом деле, Джиджи Энгл, сертифицированный сексолог и отмеченный наградами автор, предложила отложить оргазм вместо того, чтобы сосредоточиться на его достижении. Она сказала: «Медленно подходите все ближе и ближе, но сдерживайтесь, прежде чем переступить через край. Когда вы возбуждаетесь, а затем отпускаете ее, энергия перерабатывается, ожидая под поверхностью, чтобы снова воспламениться. Если вы будете продолжать приближаться к финалу, финал будет нереальным ».

10.Романтика себя

Нет, это не какой-то пошлый совет о любви к себе; это действительно самый эффективный способ увеличить удовольствие, чувственность и оргазм, независимо от того, занимаетесь ли вы сексом в одиночку или с партнером. Когда у нас есть время, чтобы почувствовать себя особенными, как если бы мы были романтическим партнером, мы повышаем уверенность, комфорт и просто чувствуем себя более горячими; , цитируя мою королеву Лиззо: «Нет, я вовсе не закуска. Слушай, детка, я весь проклятый обед. К вашему сведению, Лиззо определенно знает, как завести роман.Независимо от вашего статуса в отношениях, мы все можем позволить себе немного романтики с самим собой.

«Даже если вы идете в одиночку, это не значит, что вам нужно отказываться от романтики», — сказал Сабат. «Не бойтесь зажечь свечи, надеть духи и приглушить свет, чтобы создать настроение. Это ваше личное приключение и удовольствие, а не спешка. Не торопитесь и не продавайте себя; это о том, чтобы относиться к себе именно так, как вы хотите, чтобы относились к вам, и вы заслуживаете самого лучшего ». Как сказала бы Лиззо: «Извините меня, пока я чувствую себя.”

Как женщины могут исследовать и совершенствовать мастурбацию

Контент и темы для взрослых могут не вам помешать — отпустите залог, если так.

Сколько времени вы проводите с собой? Сколько эротического времени вы проводите с собой? Вы чувствуете себя странно или стыдно из-за того, что становитесь сексуальными с собой?

Возможно, мастурбация — это грязный секрет для вас.

Я спрашиваю, потому что статистика говорит нам, что женщины не так часто доставляют себе удовольствие, как мужчины.Это разрыв в мастурбации — и он способствует более понятному разрыву в оргазме.

Вероятно, это связано с тем, что людей, владеющих вульвами, обычно не поощряют обнимать и исследовать свои гениталии.

Загрузка

Женщины тоже испытывают удовольствие

Сообщения, которые женщины получают о своих гениталиях, не являются положительными — они не выглядят хорошо, плохо пахнут, приятны на вкус, они кровоточат, они грязные, и они могут привести к беременности беда.

Ух! Не похоже на бочку веселья, не так ли?

Познакомьтесь с Таней Коэнс

Клинический и соматический сексолог и консультант по отношениям Таня Коэнс ответит на ваши вопросы о тех сложных проблемах, с которыми многие из нас сталкиваются в спальне (и за ее пределами).

Не помогает то, что общество редактирует учебники по анатомии, чтобы удалить клитор, и отказывается учить различию систем возбуждения в рамках полового воспитания.

Например, знаете ли вы, что для полного возбуждения тела цис-женщины может потребоваться 45-60 минут?

И не беспокойтесь о полном отсутствии обучения на удовольствии.

Даже в порнографии сцены, показывающие, как женщины испытывают удовольствие (эякуляция или сидение на лице мужчины), запрещены в Великобритании и Австралии.

Порнография может быть полезным подспорьем при женской мастурбации. (

ABC Everyday: Nathan Nankervis

)

Интересно, что сцены, показывающие, как мужчины эякулируют на лицо женщины, — нет. Женщины, испытывающие сексуальное удовольствие, действительно кажутся очень мистическими существами.

Разрыв в мастурбации

Только каждая четвертая женщина мастурбирует регулярно, и это влияет на их способность получать удовольствие от секса.

Подробнее

Поп-культура и порно заставляют нас поверить в то, что женское желание может быть зажжено одним знойным взглядом, и их гениталии готовы исчезнуть в мгновение ока, как и у мужчин.Это неточная информация и может привести к болезненному или неудовлетворительному сексу.

Независимо от того, владеете ли вы вульвой и влагалищем или играете с ними, в ваших интересах узнать, как они работают и насколько весело они могут быть.

Но мой партнер должен знать, что мне нравится.

Как вы можете по-настоящему узнать свое тело, если вы оставите его исследование другим людям?

Что делать, когда в спальне дела идут рутиной

Обычный секс — в этом нет ничего плохого, но иногда мы жаждем перемен или новизны.Так что же происходит, когда вы хотите что-то изменить? Своим советом делится сексолог Таня Коэнс.

Подробнее

Существует огромная разница в том, как другие люди будут исследовать ваше тело, и в том, как вы изучаете себя, особенно если у вашего любовника конфигурация гениталий отличается от вашей.

Люди могут поклоняться вам для себя или они могут поклоняться вам для вашего удовольствия (я усвоил это на собственном горьком опыте). Это два совершенно разных опыта.

Если вы оставите сексуальное удовольствие своим любовникам, есть шанс, что вы не будете знать, как ваше тело реагирует на различные виды прикосновений и стимуляции.

Это также может означать, что секс может быть болезненным, неудобным или довольно быстро наскучить.

Имитировали оргазмы? Вот как остановиться (и рассказать партнеру)

Если вам когда-либо удавалось добиться финиша, вы в хорошей компании. Мы спросили экспертов, что делать, если вы симулируете оргазм и хотите остановиться.

Подробнее

Понимание собственного тела дает множество преимуществ:

• Вы можете сказать «стоп», когда кто-то прикасается к вам так, как вам не нравится, потому что вы узнали, что есть другие, более приятные способы испытать прикосновения. ;
• Вы можете просить людей прикасаться к вам так, как вам нравится;
• Это помогает вам дать очень осознанное согласие с точки зрения того, что для вас нормально, а что нет — не нужно гадать или возиться;
• И вы можете прекрасно провести время, занимаясь сексом с самим собой.

Многие женщины приходят ко мне, потому что они не могут испытать оргазм со своим партнером. Другие вообще не могут испытать оргазм.

Оказывается, многие из этих женщин не тратят время на самоудовлетворение или изучение своего тела.

Многие люди чувствуют себя неловко, смущенно, стыдно и глупо, когда они отправляются исследовать себя, пишет Таня Коэнс. (

ABC Life: Nathan Nankervis

)

Прикосновение к собственному эротизму может помочь вам понять свое тело, свою сексуальную энергию, как чувствовать себя хорошо, не беспокоясь о других, и как связаться со своим собственным сексуальное удовольствие.

Это может помочь людям расслабиться и получить удовольствие, а не стремиться к результату или чувствовать, что им нужно кому-то угодить.

Многие люди чувствуют себя неловко, смущенно, стыдно и глупо, когда они отправляются исследовать себя.

Это нормально — чувствовать себя неуклюже в начале, поскольку это признак того, что мы чему-то учимся.

ABC Everyday в вашем почтовом ящике

Получайте нашу рассылку новостей ABC Everyday каждую неделю

Советы, чтобы начать свое путешествие в удовольствие

• Убедитесь, что у вас есть конфиденциальность и комфорт (температура, положение, пространство и т. Д.).
• Попробуйте сыграть музыку или потанцевать, чтобы поднять себе настроение.
• Сделайте несколько глубоких вдохов, чтобы замедлиться и сосредоточиться.
• Во время дыхания сжимайте мышцы тазового дна (те же самые, что вы используете в упражнениях Кегеля). Это может вызвать вкусное покалывание, которое будет расти.
• Начните с прикосновения ко всему телу; не ныряйте прямо на гениталии. Не торопитесь, чтобы добраться до эрогенных зон.