Как понять его отношение: Как понять его отношение ко мне? Есть ли чувства?

Как понять его отношение ко мне? Есть ли чувства?

Вы давно общаетесь с парнем, вас связывает нечто большее, чем дружба, но он все еще не говорит вам о любви. А, может быть, никогда и не скажет. Не потому, что не любит, а потому, что по мнению мужчин «всякие ми-ми-мишные отношения» — не серьезно. Он знает, что вы ему дороги, и этого достаточно!

Поэтому поведение и отношение к вам мужчины легче расшифровать по его поступкам.

В каждом мужчине, с которым пересекаются жизненные пути девушки, она видит потенциального партнера. Но не все так просто, полноценные отношения возможны только там, где живет обоюдная любовь, понимание, терпение и уважение. Когда мужчина любит женщину, он боготворит ее, ограждает от разочарований, защищает, каждую минуту быть рядом и прикасаться к этому совершенству. Если вы состоите в дружеских отношениях – мужчина просто радуется встрече, нет того огонька в глазах. Если он видит в вас только любовницу, то выражает только определенное желание.

Решить, к которой из женщин у него возникло чувство любви, мужчина может, но для этого ему нужно слишком продолжительное время. Он думает, проверяет свои чувства, завоевывает объект своего внимания, осознает тот факт, что уже не представляет себе жизни без этой женщины.

Как определить отношение мужчины ко мне

Способов понять, что на самом деле, вы значите для конкретного мужчины, масса. Перечислим некоторые из них:

Другие женщины.

Прекращая отношения с другими дамами, мужчина дает понять, что вы для него единственная, которая может претендовать на его внимание.

Семья и друзья.

Ваш мужчина познакомил вас с друзьями, а затем и с родителями? Это отличная новость! Вы на пути к тому, чтобы стать его спутницей жизни на долгие годы. Конечно, если не звучит фраза: «Познакомьтесь, это просто моя подруга». Никогда мужчина не представит девушку своим родителям, если не любит ее по-настоящему.

Интуиция.

Ни одна женщина еще не жаловалась на то, что ее подвела интуиция. Это природная способность женщин часто высмеивается мужчинами. И напрасно! Женщина всегда понимает, как к ней относится парень, просто ей нужны слова в качестве доказательств. Помните выражение про то, что женщины любят ушами? Как раз об этом сейчас и идет речь.

Поэтому включайте паранормальное «я», и следите за поведением своего мужчины. Чтобы рассказать вам о своей любви, он должен:

Обнимать вас часто;
Целовать с упоением;
Вникать в перипетии вашей жизни, и участвовать в ней.

Некоторые утверждают, что любовные СМСки необходимы в качестве доказательства чувств, но это сомнительно. Если мужчина не умеет писать такие письма, получается, что он не любит?

Совет.

Попросите совета женщины, которой доверяете – подруги, мамы, сестры. Послушайте мнение того, кто может видеть ваши отношения со стороны. Не возлагайте надежд на то, что советчик даст точную характеристику вашим отношениям. Но со стороны виднее. Если молодой человек ведет себя неприлично по отношению к вам, это заметно окружающим.

Подарки.

Любящему мужчине повод для подарка искать не нужно. Он не станет ждать напоминания о том, что вы любите ромашки. Эти самые ромашки будут ждать вас каждый день в офисе, в ручке входной двери и т.д.

Взгляд.

Понаблюдайте за тем, как смотрит на вас мужчина. В его взгляде вы прочтете ответы на ваши вопросы. Если его взгляд задерживается на вас подолгу, мужчина смотрит пытливо и пронзительно – он читает в ваших глазах ответные чувства. В противном случае, бегающие глазки парня, которые так и норовят «заглянуть» под, проходящие юбки признак того, что мужчина не остановил свой выбор ни на ком.

Ласковые «имена».

Как правило, мужчины не любят выражать чувства на людях. Однако наедине, некоторые из них, не считают, что это зазорно. Поэтому «котики», «зайки», «рыбки» — это не представители фауны вашего дома, а выражение его любви к вам.

Ваше мнение.

Если вы дороги мужчине, он прислушивается к вашему мнению. Попробуйте намекнуть мужчине, что вам не нравится его парфюм, и предложить помощь в выборе нового. Если он с радостью согласится, значит, ему важно знать, что вы о нем думаете и хочется получить от вас помощь в вопросе, в котором он не разбирается.

Забота.

Любящий мужчина заботится о вас. Ему не безразлично, как тепло вы сегодня одеты, кушали вы в обед или нет, у вас температура или вы уже выздоровели. Он обязательно примет посильное участие в исправлении ситуации:

Принесет вам сэндвич и кофе, если вы не успели поесть;
Накинет пиджак на плечи прохладным вечером;
Нальет горячий чай с малиной.

Он никогда не доведет вас до слез, для этого он слишком любит вас. Не позволит обидеть вас никому из окружающих. Станет на вашу защиту даже в том случае, если вы не правы.

Внешность мужчины.

Ни для кого не секрет, что влюбленный мужчина старается показать себя с лучшей стороны.

При этом, он горд собой, и старается вам понравится.

Влюбленность или любовь.

Любовь возникает из влюбленности и чувства привязанности к дорогому человеку. Есть три стадии влюбленности: состояние влюбленности, официальный статус пары, истинная любовь. Так вот, не пройдя этих этапов, не возникнет истинное чувство. Если вы пребываете в третьем периоде отношений, то, как правило, вы состоите в браке.

Если вы видите, что мужчина оказывает вам знаки внимания, а вы не отвечаете ему взаимностью, он перестанет настаивать. Мужчины так же реагируют на проявление чувств в отношении себя. Им так же важно знать, нравится ли он вам или нет.

≡ Как понять мужчину ᐈ Психология по отношению к женщине

Женщины и мужчины разные: по своей природе, восприятию мира, по жизненным целям и приоритетам. И хотя на первый взгляд потребности мужчины и женщины в отношениях и любви очень похожи, наверняка ты догадываешься, что и здесь между нами существуют кардинальные различия. Хочешь узнать какие? Сегодня я помогу тебе получить ответы на вопросы, которые наверняка неоднократно возникали в твоей голове: “Как понять мужчину?”, “Как узнать отношение мужчины к себе?”, “Как понять поведение мужчины?”

Психология поведения мужчин не зависит от национальности, знака зодиака или его места жительства. На образ мышления может влиять воспитание или менталитет страны, но природные потребности мужчин одинаковы. Точно также как и у женщин: она может быть бизнес-вумен, занимать руководящую должность, но при этом хочет быть любимой. У нее есть природная потребность быть защищенной, чувствовать себя в безопасности рядом с мужчиной, быть окруженной мужской заботой.

В этой статье я расскажу 5 золотых истин, которые помогут понять мужчину. Разобравшись, как работает мужской “механизм”, психология отношений с мужчиной станет для тебя чуть проще.

Прочти до конца и ты узнаешь:

• В чем отличие особенностей мужской и женской психологии
• Правильно ли относиться к мужчине так, как хочешь, чтобы он относился к тебе?
• Возможно ли изменить мужчину?
• Почему мужчина пользуется женщиной?
• Мужчина не хочет отношений. Что он имеет в виду?
• В чем важность женского слова

Я подготовил для тебя подробное и обстоятельное видео, из которого ты узнаешь всю правду о мужчинах. И начнешь их понимать чуточку лучше.

Звучит парадоксально, но мужчины тоже хотят отношений, хотят семью. Я понимаю, что некоторые сейчас скажут: “Что за бред ты говоришь, Ярослав? Я встречалась с мужчиной и он прямым текстом сказал, что не хочет серьезных отношений”. На самом деле, по какой-то причине он просто не хочет отношений с конкретной женщиной, но не может эту причину озвучить вслух. Это не значит, что все мужчины отношений избегают.

Они хотят отношений, в них нуждаются, не чувствуют себя полноценным без отношений. Да, мужчина переживает это не так тревожно. К примеру, между поведением и чувствами 35-летней женщины и 35-летнего мужчины, которые не состоят в отношениях, есть огромная разница! Это легко объяснить с точки зрения природных функций: женщина рожает детей, у нее есть эта подсознательная потребность. И чем старше она становится — тем сложнее это осуществить. Появляются медицинские противопоказания, которые могут осложнить процесс.

Тебе может казаться: “Вот мужчина, ему 40 лет, успешный, богатый, у него много поклонниц. Если бы он хотел отношений — давно бы уже женился!” Не факт, что если он не в отношениях — он этого не хочет.

Поверь мне, я общаюсь со многими мужчинами, успешными и неуспешными. И если ты думаешь, что такие мужчины ходят “А я красавчик, я классный, зачем мне вообще отношения?”, ты ошибаешься. Они тоже плачут, переживают, просто не показывают это настолько явно, как женщины.

Приведу еще один аргумент: каждый день в твоем городе, стране, мире происходит столько свадеб! Это что, женщины между собой женятся? Если бы у мужчин не было потребностях в отношениях, они бы не тратили времени, не ходили на свидания, не женились, не воспитывали детей. Они бы просто удовлетворяли свою потребность в сексе, пользовались бы услугами женщин соответствующей профессии и не тратили бы свое время и энергию на свидания.

Истина №1: У мужчины другой образ мышления

Психология мужчин в любви и отношениях, на первый взгляд, имеет схожие потребности с женскими. Все просто: мужчины хотят любви и женщины хотят любви. Мужчинам нужно чувствовать тепло в отношениях и женщинам тоже. Мужчинам нужна поддержка в отношениях и женщинам она нужна.

Вроде бы потребности одинаковые, но если расшифровать эти термины, мы обнаружим, что мужчины и женщины мыслят совершенно по-разному. Мы совершенно по-разному воспринимаем, что такое любовь, хотим получить определенную поддержку, когда плохо.

Простой пример: поведение мужчины, когда ему плохо. Он предпочитает отстраниться от женщины, отстраниться от всех, уйти в свое одиночество, некий эмоциональный контейнер. Ему нужно время, чтобы восстановиться, прийти в себя.

Какую потребность испытывают женщины, когда им плохо? Поделиться своей проблемой. Для них важно делиться, коммуницировать, проговаривать проблему. И чем больше женщина это делает — тем легче ей становится. Я не хочу убедить тебя, что все мужчины такие или все женщины такие, я хочу объяснить тебе, что различий много.

Ведь как рассуждает женщина? “Так, чего я хочу в отношениях? Я хочу любви, заботы, внимания и так далее. А раз я этого хочу — значит, я должна давать это партнеру”. Она пытается дать это мужчине, а потом удивляется: “Что не так? Я столько всего делаю для него, столько отдаю, а в ответ не получаю ничего или получаю какие-то крохи”.

Это происходит потому, что нужно понимать: если ты хочешь чего-то от мужчины — значит, нужно задуматься над вопросом, как понять мужа/парня и научиться закрывать его потребности. Сейчас скажу одну важную вещь, а ты хорошенько запомни: мужчины наделены одинаковыми инстинктами, имеют схожие потребности. После рождения идет некое наслоение: влияние родителей, школы, религии, окружения, менталитета страны, но это уже навязанные правила, наслоение на первичную личность мужчины.

Важно понимать потребности партнера, важно изучать их и не нужно на 100% следовать правилу “Относись к другому человеку так, как хочешь, чтобы относились к тебе”. Эта фраза в общем смысле верна: если хочешь, чтобы к тебе с добром относились — будь доброй. Если хочешь, чтобы рядом с тобой мужчина позитивно мыслил — ты тоже должна быть позитивной. В общем контексте это работает, но в плане более глубинных, природных потребностей она бесполезна. Психология мужчин в отношениях с женщинами основывается на потребностях, которые отличаются от женских. Это нужно запомнить.

Например, для мужчины уважение важнее, чем любовь и романтика. Ему важно слышать, что он — сильный, он —  победитель, чем “Я тебя люблю”, “Ты мой любимый, мой сладкий”. Я не говорю, что нужно искоренить признания в любви или перестать быть теплой и любящей. Просто для мужчины уважение действительно важнее.

Мне нравится фраза: “Мужчина скорее будет жить с женщиной, которая его не любит, но уважает. Чем с той женщиной, которая его любит, но не уважает”. Я понимаю, что она звучит спорно и не призываю тебя впадать в крайности. Я призываю добавить к чувству любви к мужчине еще и уважение. Уважение — это принятие во внимание, признание его мужских качеств. Если ты совместишь уважение и любовь, то лучше уяснишь, как научиться понимать мужчину.

Читай также: Как поддержать мужчину правильно? ТОП женских ошибок

Истина №2: Мужчины не меняются

Если ты выходишь замуж или вступаешь в отношения с мужчиной и при этом даешь себе установку: “В целом мне этот мужчина нравится. Меня, конечно, не устраивает вот этот момент и вот этот момент, но я это изменю/дорехтую/откорректирую”, ты живешь иллюзией.

Ты знаешь, что я учу английский и регулярно общаюсь с коренными американцами для совершенствования разговорных навыков. Так вот, желание изменить мужчину — это беда не только женщин постсоветского пространства, за границей та же история.

Пойми, пожалуйста, не меняется мужчина. Если в начале отношений ты видишь, что мужчина карьерист, мало проводит времени дома — скорее всего, когда у него будет семья, будет то же самое. И если его образ жизни тебя сразу не устраивает или доставляет дискомфорт — ты очень рискуешь.

Или, наоборот, мужчина не целеустремленный, у него умеренный ритм жизни, амбиции ниже среднего уровня. Это не хорошо и не плохо — просто он такой. И если тебя это устраивает — замечательно, но если сейчас ты думаешь, что “Пройду какой-нибудь женский тренинг и начну его вдохновлять! Он станет амбициозным, целеустремленным, его доходы вырастут в 30 раз” — скорее всего, это иллюзия.

Если мужчина, к примеру, маменькин сынок, у него с мамой будет очень тесная связь, которая будет влиять на ваши отношения. Сначала это будет терпимо, потом ты будешь стараться как-то изменить ситуацию, а это очень сложно.

В таких случаях нужно думать не о том, как понять мужчин. Нужно обратиться к себе. Задай себе такой вопрос: “Если этот мужчина не изменится и будет таким, какой он есть в данный момент, буду ли я счастлива и удовлетворена?” Если ответ “нет”, ты очень рискуешь, вступая в отношения с таким партнером. С вероятностью 98% он не изменится.

Если же ты говоришь “Да, этот мужчина меня устраивает, я его люблю, рядом с ним я чувствую себя женщиной” — это хороший знак. Вступая в отношения с таким мужчиной, ты поступаешь разумно.

Истина №3: Мужчины любят ушами

Мужчины нуждаются в признании, у них настоящий голод на это чувство. Посмотри, как ведут себя взрослые люди, подружки, когда встречаются: “Ой, у тебя прическа новая”, “А у тебя платьице красивое!” — они просто засыпают друг друга комплиментами. И это нормально, вы друг друга не стесняетесь.

У мужчин это не принято, так устроена их ментальность. Мужчины не говорят друг другу: “Какой ты накаченный”, “Какой ты успешный”. И если мы говорим о мужчинах постсоветского пространства, они в принципе не слышат хороших слов в свой адрес.

В детстве они слышали только критику и сравнения: “Петя умнее”, “Вася сильнее”, “Ты недостаточно умный/красивый/послушный”. Я понимаю, что женщины, которые выросли в это время, слышали от взрослых то же самое. Если к тебе родители относились по-другому — у тебя было неплохое детство с точки зрения эмоциональной сферы. Пойми меня правильно: я не хочу кого-то обвинить, сказать, что родители, бабушки и дедушки поступали плохо — просто было такое время. Кто-то и сейчас воспитывает детей не слишком корректно.

Так вот, большинство мужчин в принципе не слышат слов признания. Не в смысле: “Ты красивый”, “Ты замечательный” “Ты хороший человек”. Открою секрет: если ты хочешь оскорбить мужчину — скажи ему, что он хороший человек. Мужчина нуждается в признании его мужественности, ума, личностных качеств и так далее.

Психология мужчин в отношении женщин устроена так, что им достаточно просто услышать хорошие слова. Большинство же в отношениях слышат только критику и не знают о существовании комплиментов. Они не знают, что действительно есть женщины, которые говорят своим мужчинам приятные слова. Но большинство предпочитает действовать через критику, потому что боятся, не привыкли вести себя по-другому. Потому что никогда не видели, чтобы мама относилась к папе по-другому.

Я не говорю: “Мужчины такие бедненькие, пойдите их пожалейте”. Мы рассматриваем мужские особенности, чтобы не возникало вопроса “Как женщине понять мужчину?”

Важно понимать, с каким эмоциональным состоянием ты говоришь мужчине комплимент. Если ты хвалишь мужчину, чтобы заслужить любовь, хорошего отношения к себе или чтобы от него что-то получить — это чувствуется.  Комплименты важно говорить с щедростью, не ожидая чего-то взамен.

Хвалить мужчин не нужно ради “заслуживания” любви, хорошего отношения к себе или надежды что-то получить от избранника. Мужчина почувствует неискренность. Считаю, что нормальные мужчины от хороших слов становятся только лучше. Однако слабые мужчины могут расслабиться. Но ты контролируешь ситуацию, поэтому всегда можешь прекратить говорить слова признания мужчине.

Многие боятся “разбаловать” мужчину. Нормальные мужчины от хороших слов становятся только лучше. Слабые, недостойные мужчины могут расслабиться. Но ты всегда можешь ситуацию контролировать, поэтому всегда можешь прекратить говорить партнеру слова признания. Надеюсь, ты разобралась, как понять, чего хочет мужчина.

Читай также: Нужно ли делать комплименты мужчине?

Истина №4: Женщина позволяет — мужчина пользуется

Психология мужчины по отношению к женщине построена так, что он воспользуется тем, что ему предлагают. Объясню на примерах:

• У мужчины нет квартиры. Женщина привела его к себе. Мужчина этим воспользовался.
• Мужчина остался без работы и женщина позволила ему лечь на диван, впасть в депрессию или взяла его в свой бизнес. Мужчина на это согласился.
• Женщина дарит мужчине дорогие подарки. Мужчина это принимает.
• Женщина позволяет ограничивать свою свободу. Мужчина этим воспользуется. Это уже пример тирании, абьюзера.
• В сложной ситуации женщина решает все проблемы. Мужчина с этим соглашается.
• Женщина считает себя основным добытчиком. Мужчина этим пользуется и ни к чему не стремится.

И таких примеров еще много. Конечно, женщина соглашается на это не просто так. Она соглашается под предлогом любви: “Мы же команда. Мы семья и любим друг друга.” Для нее нормально взять кредит на свое имя или продать почку, чтобы купить ему последний айфон. Но ты, конечно же, не такая. Ты уже знаешь, как понять, что мужчине нужно от тебя.

Не все мужчины такие. Я говорю про большинство. Осознанный мужчина, который понимает жизнь и законы психологии, этим пользоваться не будет. Он скажет: “Я не хочу жить в твоей квартире, потому что это не очень разумно”. Если ты уже соответствуешь уровню такого развитого мужчины, тогда они будут тебе встречаться. А если ты чувствуешь, что мужчины тобой пользуются, то стоит задать вопрос: “Почему я привлекаю таких мужчин? Что мне мешает привлечь бизнесмена/осознанного мужчину?”

Ты наверняка хочешь услышать весь список — на что можно соглашаться, а на что нет. Но шаблонов не будет. Чтобы понять отношение мужчины к себе и его образ мышления, плоских знаний будет недостаточно. Важно в 3d, даже в 5d режиме понимать, почему и как устроена психология мужчин в отношениях с женщиной. Нужно иметь развитую личность, чтобы вести диалоги с мужчинами на уровне.

Поэтому я всегда приглашаю на свой бесплатный курс: “Мужчина: Честная инструкция”. На протяжении 5 вечеров я буду рассказывать: как понять, в каких вы отношениях, как понять, что нужно мужчине от тебя, а тебе от него, какая психология мужской агрессии и многое другое.

Истина № 5: Женщина говорит — мужчина делает

Женщины имеют огромное влияние на мужчин. Только словом она может “убить” мужчину морально и эмоционально. Даже просто вздохом. Мужчина что-то сделал не так  — ты вздыхаешь. Вздохом можно испортить мужчине настроение, а словом понизить его самооценку.

Необходимо понимать, какую силу имеет слово. Вот к примеру, мужчина не может сделать женщину счастливой только словами. Мужчина может сказать: “Ты необыкновенная”, “Ты красивая”, “Я женюсь на тебе”. Но без действий эти слова ничего не значат.

А  женщина может словами, реакцией, признанием осчастливить мужчину даже без действий.  Когда мужчина счастлив с тобой, вряд ли он будет замечен в отношениях с любовницей. Возможно, станет меньше мужчин, ушедших из семьи, мужчин алкоголиков и бабников. Усвоив это, ты будешь меньше ломать себе голову над тем, как его понять.

Лишь единицы женщин знают эту истину и понимают в чем заключается женская ценность. В последнее время так сложилось, что вы не знаете себя со стороны силы. Можете построить карьеру, стать профессионалом, выживать, родить ребенка.

Большинство знает о себе только то, что касается достиженческих, выживательных функций, но лишь единицы понимают, в чем заключена их истинная ценность как женщины, знают о своей женской силе.

Женская сила — это не про достижения в карьере. Я не обесцениваю ваши заслуги, но сила ваша не в этом. Важно не только знать свою силу, но и научиться ей пользоваться. Это как выучить новый язык. Например, я всю жизнь говорил на русском, но могу выучить английский и еще какой-то, и говорить на разных языках. И вы, дорогие девушки, можете прокачать свои женские навыки. Моя цель — не обвинить вас, а показать, что вы можете гораздо больше. Можете жить той жизнью, которая вам нравится и при этом развиваться как женщина, исследовать себя, раскрывать свой потенциал.

Более подробно разобраться в особенностях женской и мужской психологии я приглашаю тебя на бесплатный курс “Мужчина: Честная инструкция”. Регистрируйся, буду рад встрече в эфире! Твой комментарий под статьей будет для меня бесценен.

Блог психолога: как вовремя распознать нездоровые отношения и изменить правила игры

• Елена Савинова
• Психолог

7 сентября 2018

Автор фото, Getty Images

Мы часто ищем доказательств того, любят ли нас, и является ли чувство настоящим. А о том, любим ли мы или только имитируем страсть, потому что мешают страхи, комплексы, невротические стремление, даже не задумываемся.

А зря. Ведь случаев, когда человек (чаще это, к сожалению, случается с женщинами) придумывает себе большую любовь, а потом удивляется, почему она несчастна и почему все время наступает на одни и те же грабли, очень много.

Вот несколько признаков того, что вы не любите, а скорее невротично привязаны.

Журавль в небе

Вам трудно быть собой, вместо этого вы пытаетесь играть совершенство во всем. Ведь «найдя» наконец мужа или девушку своей мечты, боитесь их потерять. Не хотите повторить ошибки прежних отношений, в которых выглядели не лучшим образом.

Теперь уж я не выпущу из рук своего счастья, — думаете вы и начинаете тяжело работать. Вы и лучший повар, и внимательный слушатель, и интересная собеседница. Об интимных отношениях и говорить не приходится. Шэрон Стоун по сравнению с вами нервно курит в сторонке.

Ваш партнер, конечно, в восторге. Он даже не ожидал обрести такое счастье. Сначала он восторгается, потом привыкает и начинает воспринимать все как должное. Вы же, устав от несвойственной вам роли и эмоциональной перегрузки, и не получая ожидаемой «благодарности», выплескиваете на любимого раздражение.

Это становится для него холодным душем. Ведь он считал, что действительно встретил супердевушку. Вы же испытываете вину за то, что в очередной раз сорвались и не сумели быть идеальной.

Самое обидное то, что вы считаете, будто у вас снова не сложились отношения именно из-за вашего несовершенства. На самом деле — по причине несоответствия вашего идеализированного вами же «я» реальной жизни. Вместо любви вы руководствовались детским страхом быть покинутой. А чтобы этого не произошло, мол, нужно зарабатывать любовь.

Уверенная в себе женщина должна спрашивать себя, хорошо ли ей в отношениях, испытывает ли она радость, может ли расслабиться, говорить на любые темы или просто молчать — и любимый ее поймет.

Автор фото, Getty Images

Любимая или нужная

Вы ощущаете свою нужность, и вас это радует. Женщины нередко становятся хорошими помощницами для своих избранников. Напоминают им, чтобы не забыли о важной встрече, позвонили маме. Пишут за них отчеты, стирают белье, выслушивают, как несправедливо обошелся с ними шеф на работе. Немало и мужчин, которые подобной заботой привязывают к себе.

В действительности же подобная склонность к «помощи» — не что иное, как стремление лишить партнера самостоятельности. Главный показатель «расчетливости» таких помощников — то, что они никогда не помогают до конца. Например, научили бы раз и навсегда мужа гладить рубашку, заполнять какую-то квитанцию. Или всячески способствовали бы тому, чтобы девушка нашла хорошую работу и не зависела материально. Но ведь тогда опекун лишится власти над … так и хочется сказать — жертвой.

И это почти оговорка по Фрейду. Потому что в глубине души помощники относятся к объекту своей заботы свысока, считая их немного бестолковыми. А стремление помогать является завуалированным желанием контролировать.

Противодействие — прекратите быть удобными, делайте то, что нужно и интересно только вам. Ведь человек, чувствующий, что кто-то живет им и его интересами, рано или поздно попытается избавиться от такой опеки.

Перевесит стремление к свободе и нежелание нести ответственность за того, кого невольно «приручил».

Счастье — когда тебя понимают?

Вы всегда «понимаете» партнера. Даже когда он оскорбляет вас или кого-то в вашем присутствии. Или когда совершает недостойные поступки, оправдываете все его сложным характером, тяжелым детством, тем, что его довели. Правда, не все еще потеряно, если вы ждете извинений и объяснений причин недостойного поведения.

Автор фото, Toa Heftiba / Unsplash

На самом деле многие предпочитают скорее терпеть и молчать. Ведь существует стереотип, что если женщина склонна выяснять отношения, любимый подумает, что она — неуравновешенная скандалистка, и бросит ее. И что настоящая жена — привет маме — должна быть мягкой, терпеть и прощать. И любят именно таких.

В действительности же, как видим, любят разных. А мы никому, кроме себя, ничего не обязаны и не должны. С таким подходом к жизни легче встретить «своего» человека.

Нужно ли «быть проще»?

Вы пытаетесь быть «скромной». В скромности много глубинных причин. Это и низкая самооценка, и боязнь конфликтов, и ожидание защищенности от бушующего мира. А также — ожидание вознаграждения. Например, что ваш партнер оценит вашу чистую душу и мягкий характер. Особенно по сравнению с теми стервозными женщинами, с которыми — и вы в этом не сомневаетесь — ему приходилось иметь дело до вас.

Неестественное желание быть в тени возникает у многих женщин еще и тогда, когда они чувствуют, что их партнер немного отстает от них в интеллектуальной или материальной сферах. Поэтому они ради того, чтобы выйти замуж, решают «быть проще».

Ведь существует якобы общепринятое мнение о том, что мужчины не любят умных или успешных женщин. Но это не ваша проблема, правда? Пусть любят или не любят кого или что угодно. Уверенность в себе и естественность в отношениях всегда ценились высоко. И умных мужчин, способных полюбить вас такими, какие вы есть, немало.

Следует лишь освободиться от собственных комплексов и фальшивых установок относительно того, какими мы должны быть, чтобы понравиться кому-то.

А вместо этого оставаться собой и прислушиваться к собственному сердцу.

Как понять, что отношения пора разорвать? — Wonderzine

Очень близкий к вышесказанному аспект, это когда несмотря на то, что вы все обсуждаете и в принципе понимаете друг друга, ваши планы на жизнь радикально расходятся. Скажем, вы мечтаете быть дипломатом и колесить по разным странам, а ваш партнер в принципе не любит перемещений плюс настроен на карьерный рост в какой-нибудь московской конторе. Или вы абсолютно не хотите детей, а он мечтает о минимум трех. Так или иначе, если вы не уладите эти глобальные разногласия, дело не сдвинется с мертвой точки и такие отношения ни к чему не приведут. Оставаясь в них, вы позволяете своему партнеру надеяться, что когда-нибудь все будет так, как хочет он. Раз вы по-прежнему с ним, то ваши планы не будут восприняты всерьез. Отсюда вытекает следующий пункт: если вы поставили крест на своих планах и мечтах и проживаете жизнь своего партнера, то вы в принципе как бы и не живете. И это очень серьезный повод задуматься о том, что пока не поздно надо прекратить эти отношения и начать наконец-то жить своей жизнью.

Опять же не стоит путать подобный исход событий с совместно принятыми решениями и компромиссами, потому как это совсем другая история.

Еще один тревожный сигнал, что что-то пошло не так, — это если вы стесняетесь своего партнера. Возможно, это всего лишь какая-то мелочь, скажем, вы переживаете, что он ниже вас, или вас не вполне устраивает его чувство стиля, или же вам кажется, что он недостаточно умен и может сказать какую-то глупость при ваших друзьях. Какой бы мелочью это ни казалось, факт остается фактом — вам некомфортно в его обществе. Это говорит о том, что вы в принципе не готовы его принять, тем более если подобное происходит в период зарождения отношений, когда на высоте эмоций люди по идее вообще никаких недостатков не видят, то, я вас уверяю, дальше будет только хуже, лучше остановитесь прямо сейчас, попытки переделать партнера сделают все только хуже. Аналогичная история с зеркальной ситуацией: если вы заметили, что ваш партнер стесняется вас, не знакомит со своими друзьями или и вовсе скрывает ото всех факт вашего существования, — это повод для расставания, потому как даже если дело не в стеснении, то скорее всего у него уже кто-то есть помимо вас.

И напоследок, если вы чувствуете себя нежеланной, недолюбленной и ваша самооценка неуклонно ползет вниз, вы начинаете заглядываться на кого-то еще, а может, даже и не только заглядываться, в попытках добрать любви и признания, которых вам так недостает, если вся инициатива в постели исходит только от вас и мир стал серым и унылым, то очень похоже, что ваш корабль идет ко дну. Тем не менее, несмотря на все ваши наблюдения и напрашивающиеся выводы, не рвите ничего сгоряча, не замыкайтесь, не блокируйте попытки партнера высказаться. В конце концов у всех у нас бывают и тяжелые периоды, и плохое настроение, и что-то, о чем мы даже не могли подозревать, и каждый имеет право как минимум высказаться. В крайнем случае это поможет вам хотя бы расстаться друзьями.

Как понять, что человек влюблен, но скрывает это?

О, есть несколько красноречивых и явных признаков! Они не всегда проявляются одновременно, однако наличие хотя бы некоторых из них с высокой вероятностью указывает на влюблённость. И в целом признаки эти известны.

52 272 просмотров

Но! Если человек тщательно скрывает свою влюблённость, возможно вам потребуются более тонкие инструменты (спойлер: см. постскриптум). Многое тут завит от причин, по которым он скрывает свои чувства, характера ваших отношений, выдержки и актерского таланта человека.

Как бы там ни было, не побоюсь быть кэпом, и перечислю самые верные, на мой взгляд, признаки по которым вы сможете понять что кто-либо влюблён в Вас. Итак, поехали!

• Он смотрит на вас. Чаще и дольше, чем смотрят друг на друга люди в обычной жизни. Тут всё предельно просто — ему приятно смотреть на вас, ему нравится в вас всё, ваше лицо, фигура, волосы, жесты, мимика, ваш образ в целом и каждая, даже самая незначительная деталь… и находить эти детали, которые словно штрихи художника, дополняют ваш прекрасный образ он может бесконечно.

Кроме того, когда он смотрит на вас, большая часть его мозга, кроме той, что выделяет серотонин, отключается, и отвернувшись хоть на секунду, ему начинает казаться, что он точно забыл какую-то очень важную деталь, что заставляет его смотреть на вас снова и снова.

• Он стремится проводить с вами время. Если вы общаетесь, всё опять же довольно просто. В этом случае вы знаете о его увлечениях, друзьях, привычном времяпрепровождении. Все это были и до вас, и казалось ему очень важным, но с вашим появлением он, возможно, стал уделять уделять вышеперечисленному меньше времени с тем, чтобы больше проводить его именно с вами. Такое смещение акцентов говорит о многом.

Если же вы не общаетесь или делаете это редко и/или в зависимости от ситуации (учеба/работа/встречи на лестнице), всё несколько сложнее. Но всё равно, вспомните, не было ли каких-то изменений? Может быть он стал садится ближе к вам, чаще обращаются с просьбами или вопросами, пытаться завязать разговор, шутить и т.п. Если ответ положительный, то можно говорить как минимум о симпатии. А если есть проявляются другие признаки, то и о влюбленности.

• Он слушает вас.
  Внимательно и с интересом. Слушает все, что вы говорите — от ваших детских историй до рассказов о текущих делах. Ему это кажется важным, даже если вам это кажется иначе. Он может запоминать многое из того, что вы говорите, а потом переспросить или уточнить через некоторе время. В вы уже и забыли, что говорили об этом : )

Ну ладно, хватит мучить вас давайте по-быстренькому по остальным!

• Он шутит с вами. Обычно он может и не шутить, но с вами он просто внебрачное дитя КВНщицы и стенд-ап комика.
• Он молчит с вами. При том не выказывает ни малейшего беспокойства по этому поводу. Ему просто хорошо с вами быть. Хотя это всё же больше про любовь…
• Он чаще улыбается с вами, чем без вас. Иногда просто так, как дурак.
• Он часто говорит с вами на тему чувств, секса, отношений, смысла жизни. Ну а как же, у него только это и на уме сейчас.

Ну пожалуй хватит. Если вопрос практический, надеюсь поможет, если просто интересно — то вот как-то так оно.

P.s. Ах да, чуть не забыл! Ещё один простой и классный способ — можно спросить. Нет, честно, я не шучу!

Как понять, что вы по-настоящему любите кого-то

Эту статью можно послушать. Если вам так удобнее, включайте подкаст.

Блогер Крис Гейдж составила свой список правильных симптомов и вещей, которые только сбивают с толку.

Ложные признаки

1. Вы всё время думаете об этом человеке. Это слепое увлечение. Если вы постоянно о ком-то думаете, то не можете сосредоточиться на других важных вещах. А это уже проблема. Настоящая любовь вписывается в жизнь, а не захватывает её.

2. Вы постоянно тоскуете по партнёру или не можете прожить без него ни дня. Смотрите выше.

3. Этот человек значит для вас всё. То же самое.

4. Вы не представляете будущего без предмета своих чувств. Если постараться, можно представить что угодно. Например, что вы переехали в Швейцарию и пасёте там коз. Только это не значит, что вам действительно нужен такой поворот. А во фразах «Когда я думаю о будущем, я всегда представляю, как он / она помогает мне справиться со всем, что бы ни происходило», «Моё будущее без него / неё просто не имеет смысла» объект влюблённости легко можно заменить на новую работу или любимую собаку.

Проблема в том, что мы превратили любовь в форму эскапизма. Мы измеряем потенциальных партнёров по тому, как они вписываются в наши фантазии.

Только это не имеет ничего общего с любовью. Так что да, представляйте партнёра в своём будущем, но не потому, что он «делает жизнь полноценной».

5. Этот человек — тот, о ком вы всегда мечтали. Смотрите выше.

6. Вы хотите, чтобы партнёр всегда был рядом. Вы явно никогда не были в здоровых долгосрочных отношениях. Да, вам должно хотеться видеть возлюбленного или возлюбленную. Но не всегда! Иногда нужно остаться наедине с собой, поработать или заняться другими делами. Не думайте, что вы не любите кого-то просто потому, что время от времени хотите побыть в одиночестве.

7. Вы сделаете всё что угодно, чтобы произвести впечатление на возлюбленного. Это даже страшно. И почему вы так сильно стараетесь? Любить — не значит производить хорошее впечатление.

8. Вы боитесь потерять этого человека. В здоровой любви нет страха потери. Это привязанность.

9. Вы ревнуете. И это опять привязанность, а не зрелая любовь.

10. Этот человек прекрасен. Это, скорее всего, просто льстит вашему самолюбию. И, вообще, это очень глупо.

11. Он добрый. Ну, здорово, что ваши эмоциональные потребности удовлетворены. Но это говорит лишь о том, что ваш партнёр заслуживает любви. Не факт, что вы испытываете к нему именно её.

12. Вы просто знаете. Это самый бесполезный ответ в жизни. Не повторяйте за другими такие глупости, называя их романтичными, потому что у вас нет нормального объяснения.

Признаки, на которые стоит полагаться с осторожностью

1. Время, которое вы провели с партнёром, — лучшее за день. Зависит от того, как обстоят дела с остальным. Хорошо, если вы довольны своей жизнью и партнёр только делает её ещё лучше. Плохо, если вам всё не нравится, а общение с ним для вас — единственная отдушина. Пора заняться своей жизнью.

2. Вы ставите интересы партнёра выше всего остального. Хорошо, если вам действительно небезразличны его желания и потребности и вы уделяете им внимание, не разрушая себя. Плохо, если вы жертвуете своими потребностями или оцениваете себя только по способности сделать партнёра счастливым.

Признаки того, что он / она нравится вам как человек

1. Предмет ваших чувств не такой, как все. Вот ему или ей повезло.

2. Вам нравится не только его внешность. Поздравляем, для вас ещё не всё потеряно.

3. Вы желаете этому человеку счастья. Отлично. Неплохо бы желать счастья большинству людей.

4. С ним вы готовы пробовать что-то новое. Здорово, вы нашли того, с кем вам комфортно и приятно.

5. Партнёр вдохновляет вас быть лучше. Ролевые модели тоже вдохновляют, но ведь их вы не любите.

Признаки настоящей любви

1. Вы решили любить. Любовь — это действие, а не чувство. Это сознательное решение, которое вы принимаете снова и снова.

2. Вы проявляете любовь. Вы вкладываетесь и прилагаете усилия. Вы не причиняете боль намеренно. Вы не мстите, не манипулируете, не малодушничаете. Потребности партнёра вас не раздражают. Вы не пытаетесь занять всё его время. Вы чувствуете себя уверенно без постоянных убеждений во взаимности.

Вы цените точку зрения партнёра. Вы учите язык, на котором он выражает любовь. Вы принимаете решения, учитывая его интересы и потребности. Вы поддерживаете. Вы заботитесь и принимаете заботу.

3. Вы проявляете любовь, даже когда вам не хочется. Легко подумать, что вы любите, когда в отношениях всё гладко. Но куда важнее период, когда начинаются трудности.

• Вы любите, если во время разногласий ваша цель — найти компромисс, а не выявить победителя.
• Вы любите, если вы не принимаете слова партнёра в штыки, не сомневаетесь в нём. Не ведёте счёт. Не затаиваите обиду. Не лишаете партнёра своей любви в наказание.
• Вы любите, если в первую очередь стремитесь понять, а не быть понятым. Вы слушаете и цените то, чем с вами поделились. И не вываливаете тут же собственные проблемы.
• Вы любите, если ведёте себя так, будто вы с партнёром в одной команде. Вы прислушиваетесь. Вы идёте на уступки. Вы извиняетесь. Вы прощаете.
• Вы любите, даже когда вам больно. Вы уважаете потребности партнёра, даже если они включают расставание.

Задавайте себе вопрос «Как любить», а не «Как понять, что вы влюбились». Стоит различать понятия «быть влюблённым» и «любить», ведь первое — это всего лишь слепое увлечение, никак не связанное с настоящим чувством. Любовь — это действие. Всегда.

Читайте также 🧐

Психология любви: как правильно толковать эмоции партнера | Культура и стиль жизни в Германии и Европе | DW

Улыбка на губах, нежные прикосновения или скрещенные руки, а то и насмешливо искривленный рот, — выражение лица и язык тела часто говорят о нашем эмоциональном состоянии больше, чем слова. Правильное толкование эмоций — основа для общения, особенно со спутниками жизни. Его важность демонстрирует и исследование, проведенное психологами из университетов в американском Рочестере и канадском Торонто. Ученые ставили перед собой цель выяснить, при каких обстоятельствах отношения выигрывают от правильного толкования эмоций партнера.

Как лучше выйти из конфликта

Они пришли к выводу, что пары, которые способны распознать так называемые эмоции умиротворения, счастливее. К этим эмоциям психологи относят стыд или ощущение вины. «Тот, кто пытается успокоить или не скрывает своего стыда, дает понять партнеру, что чувства другого для него важны», — подчеркивает Бонни Ли, автор исследования и доцент кафедры психологии Рочестерского университета.

Даже самые счастливые пары не обходятся без конфликтов. В спорах с партнерами существуют две возможности. Первая: через гнев и презрение сигнализировать уверенность в своей правоте. Вторая: если вы демонстрируете стыд или чувство вины, то предпринимаете невербальную попытку исправить ситуацию.

Общение, ориентированное на эмоции

Если вы так поступаете, то это свидетельствует о том, что вы работаете над своими взаимоотношениями c партнером. «Эмпатия очень важна. Если я правильно истолковываю эмоции своего партнера, то могу тщательнее выбирать выражения», — отмечает немецкий эксперт по эмоциональному интеллекту Дирк Айлерт (Dirk Eilert). При этом значение имеет не только, насколько правильно подобраны слова, но и в какой момент они произносятся. «Общение с учетом эмоций собеседника хорошо функционирует потому, что партнер может лучше следовать нашим словам и усваивать информацию. Кроме того, он чувствует, что к нему относятся с уважением», — уверен Айлерт. В конце концов, в общении важно не только донести свой месседж, но и правильно воспринять реакцию собеседника.

Родители влияют на способность ребенка распознавать эмоции

Удивил психологов еще один результат исследования. Уже само ощущение негативных эмоций, как гнев или презрение, плохо сказывается на отношениях. Они подрывают веру в стабильное совместное будущее. Пары, в которых один из партнеров испытывает такие ощущения, обычно более несчастны, подчеркивает Бонни Ли, и неважно, были ли эти эмоции правильно раскодированы. «Отвращение и презрение становятся причиной отчуждения друг от друга. Это реакция психической иммунной системы», — считает Айлерт. Если эти эмоции становятся привычными в общении, то они могут указывать на то, что ваш союз скоро распадется.

Дорогой/ая, изменись к лучшему

Ученые хотели больше узнать и о том, как умение правильно воспринимать эмоции сказывается на желании соответствовать представлениям партнера. Для этого они попросили участников исследования сформулировать, что им хотелось бы изменить в поведении партнера, например, чтобы он обуздал свой темперамент. Затем они должны были описать свое собственное восприятие эмоций партнера и оценить качество взаимоотношений, а также сообщить, готовы ли они следовать адресованным им пожеланиям и корректировать свое поведение.

В итоге выяснилось, что если человек умеет правильно интерпретировать эмоции партнера, то его готовность что-то в себе изменить ради другого от этого не выше. Но тот, кто свои пожелания формулирует с долей смущения, имеет больше шансов быть услышанным. «Тем самым человек сигнализирует, что ему понятно,  что его желание перемен может ранить партнера, но он готов обсудить это с ним и инвестировать в улучшение отношений», — говорит американский психолог Бонни Ли.

Почему мы разучились распознавать эмоции

По словам ее немецкого коллеги Айлерта, уровень распознавания эмоций среди населения составляет менее 60 процентов. Это результат эксперимента, в рамках которого 2000 участников показывали фотографии людей c выражениями лиц, понятными в разных культурах, и просили интерпретировать их мимику. «Более чем каждое второе выражение лица было неверно истолковано», — говорит Айлерт.

Причины разные. Негативно сказывается использование электронных средств коммуникации. «Сегодня это норма — больше смотреть в смартфон, чем всматриваться в лица людей», — резюмирует Дирк Fйлерт. Мы все реже озадачиваем мозг правильной интерпретацией мимики и эмоций, и это умение постепенно утрачивается.

Смартфоны отучили нас понимать эмоции

Свою роль играет и воспитание. «Особенно в детском возрасте мы способны  распознавать эмоции в виде мимики и жестов», — говорит Айлерт. — Но воспитание портит восприятие». Классическая ситуация: родители ссорятся, ребенок спрашивает, почему. «Вместо того, чтобы отвечать честно, родители часто говорят: «Мы не ссоримся, мы спорим», — объясняет Эйлерт. Таким образом, ребенку заменяют правильную интерпретацию на неправильную. Другая причина кроется в высоком статусе языка в обществе. «Мы забываем о том, что человек изначально общался на невербальном уровне. В детстве мы ориентируемся на жесты и язык тела, а со временем больше полагаемся на слова», — подчеркивает эксперт. Поэтому он рекомендует при встрече с друзьями или своей пассией оставить мобильный телефон в кармане и внимательно вглядываться им в лица. Пользы от этого больше, чем вы думаете.

Смотрите также:

• Факты о любви

  Что важнее

  «Романтические чувства намного важнее секса», — уверена ведущий эксперт по биологии любви, американский антрополог Хелен Фишер. Отвергнутые любимым человеком люди тяжело страдают, поясняет она. По результатам исследования, проведенного в Ратгерском университете, 40 процентов отвергнутых впадают в настоящую депрессию и нуждаются в оказании им медицинской помощи.

• Факты о любви

  Романтический фактор

  Романтические чувства требуют постоянной «подпитки». Эксперты подсчитали, что почти половина опрошенных пар в Германии очень благосклонно относятся к спонтанным походам в ресторан, кино, театр, организованным партнером. Не последнюю роль в сохранении романтики в отношениях играют поездки на пару дней в такие города влюбленных, как Венеция или Париж, а также прогулки под луной…

• Факты о любви

  Хороший собеседник

  Исследователи выяснили, что залог гармоничных отношений — полное взаимопонимание. Помогут в этом беседы с партнером на самые разные темы. Эксперты гамбургского института Statista даже вычислили оптимальное количество часов: хотите быть вместе — разговаривайте друг с другом минимум пять часов в неделю.

• Факты о любви

  Как распознать ревнивца

  Ревность — проявление любви? Скорее — дефицит. И возникает она не только у влюбленных, но и у членов семьи, друзей и даже коллег. Ученый из Китая Ксун (Ирене) Хуан выяснила, что ревнивцы стараются любой ценой привлечь внимание других, одеваясь подчеркнуто экстравагантно и не боясь при этом выглядеть смешными. Леди Гага точно привлекает внимание своих поклонников, но вот ревнива ли звезда?

• Факты о любви

  Любит — не любит…

  Вы верите в любовь с первого взгляда? В Германии, например, в это романтическое чувство верят 76 процентов женщин и 73 процента мужчин. В любовь навеки, согласно исследованию, проведенному Институтом социологических исследований в Алленсбахе, верят 74 процента жителей Германии.

• Факты о любви

  Доказательства любви

  Как убедиться в том, что он/она действительно любит? В Германии 46 процентов опрошенных пар убеждены в этом, если партнер говорит им о любви, 43 процента — если им преподносят цветы, 41 процент — получая выбранные с душой подарки.

• Факты о любви

  Кто влюбляется чаще?

  Большинство мужчин — настоящие донжуаны, утверждают социологи. Они чаще и быстрее влюбляются с первого взгляда и флиртуют гораздо откровеннее, чем женщины. И, как выяснилось, нередко на рабочем месте. Причем завязать служебный роман совсем не прочь 57 процентов мужчин. Такие результаты показал опрос службы знакомств Parship.

• Факты о любви

  Жаворонки или совы?

  Для почти 70 процентов пар очень важно вместе проводить свободное время. Наблюдения психологов показали, какие факторы упрощают совместный быт влюбленных. Это одинаковый биоритм, общие интересы, выбор еды и даже способ тратить деньги. Отношения людей, которые разделяют одинаковые взгляды на эти вещи, выстраиваются более гармонично, поясняет психолог Ина Грау (Ina Grau) из Боннского университета.

• Факты о любви

  Все на двоих?

  С годами многие влюбленные становятся похожими друг на друга. Впрочем, единство двух сердец любят демонстрировать и молодые пары, одеваясь в одном стиле. Важно, однако, чтобы партнеры, стараясь угодить любимому, не лишались индивидуальности, подчеркивает психолог Ина Грау.

  Автор: Инга Ваннер

Изучение отношений — Принципы социальной психологии — 1-е международное издание

1. Дайте определение концепции установки и объясните, почему она так интересна социальным психологам.
2. Просмотрите переменные, определяющие силу отношения.
3. Обозначьте факторы, влияющие на силу отношения отношения к поведению.

Хотя в повседневной жизни мы можем использовать этот термин по-другому (например, «Эй, у него действительно есть установка , !»), Социальные психологи оставляют за собой термин установка для обозначения нашей относительно устойчивой оценки чего-либо. , где что-то называется объектом отношения .Объект отношения может быть человеком, продуктом или социальной группой (Albarracín, Johnson, & Zanna, 2005; Wood, 2000). В этом разделе мы рассмотрим характер и силу отношения, а также условия, при которых отношение лучше всего предсказывает наше поведение.

Отношение — это оценка

Когда мы говорим, что отношения являются оценками, мы имеем в виду, что они включают предпочтение за или против объекта отношения, которое обычно выражается такими терминами, как предпочитаю , нравится , не нравится , ненавижу и люблю .Когда мы выражаем свое отношение — например, когда мы говорим: «Я люблю плавать», «Я ненавижу змей» или «Я люблю своих родителей», — мы выражаем отношения (положительные или отрицательные) между собой и отношением. объект. Подобные утверждения проясняют, что установки являются важной частью самооценки.

Каждый человек имеет тысячи взглядов, включая отношение к семье и друзьям, политическим деятелям, правам на аборт, терроризму, музыкальным предпочтениям и многому другому. Каждое наше отношение имеет свои уникальные характеристики, и никакие два отношения не приходят к нам или влияют на нас одинаково. Исследования показали, что некоторые из наших взглядов наследуются, по крайней мере частично, через генетическую передачу от наших родителей (Olson, Vernon, Harris, & Jang, 2001). Другие установки познаются в основном посредством прямого и косвенного опыта с объектами установки (De Houwer, Thomas, & Baeyens, 2001). Возможно, нам нравится кататься на американских горках отчасти потому, что наш генетический код дал нам острые ощущения, а отчасти потому, что в прошлом мы действительно прекрасно проводили время на американских горках.Тем не менее, другие установки узнаются через средства массовой информации (Hargreaves & Tiggemann, 2003; Levina, Waldo, & Fitzgerald, 2000) или через наше взаимодействие с друзьями (Poteat, 2007). Некоторые из наших взглядов разделяются другими (большинство из нас любят сахар, боятся змей и испытывают отвращение к тараканам), тогда как другие взгляды, такие как наши предпочтения к разным стилям музыки или искусства, более индивидуализированы.

Таблица 4.1 «Наследственность некоторых установок» показывает некоторые установки, которые были признаны наиболее передающимися по наследству (т.е., наиболее сильно определяется генетической изменчивостью людей). Эти установки формируются раньше, сильнее и устойчивее к изменениям, чем другие (Bourgeois, 2002), хотя пока не известно, почему одни установки более генетически детерминированы, чем другие.

Таблица 4.1 Наследственность некоторых установок

Отношение	Наследственность
Прерывание беременности по требованию	0,54
Американские горки	0.52
Смертная казнь за убийство	0,5
Организованная религия	0,45
Занятия спортом	0,44
Добровольная эвтаназия	0,44
Капитализм	0,39
Игра в шахматы	0,38
Книги для чтения	0,37
Осуществление	0. 36
Образование	0,32
Большие партии	0,32
Курение	0,31
В центре внимания	0,28
Хорошие отношения с другими людьми	0,28
Ношение одежды, привлекающей внимание	0,24
Сладости	0,22
Публичные выступления	0.2
Кастрация как наказание за преступления на сексуальной почве	0,17
Громкая музыка	0,11
Всегда выгляжу наилучшим образом	0,1
разгадывать кроссворды	0,02
Раздельные роли для мужчин и женщин	0
Признание расовой дискриминации незаконным	0
Занятия организованными видами спорта	0
Легкий доступ к контролю над рождаемостью	0
Быть лидером группы	0
Напористость	0
От наиболее наследуемого до наименее наследуемого. Данные взяты из Olson, Vernon, Harris, and Jang (2001). Олсон, Дж. М., Вернон, П. А., Харрис, Дж. А., Харрис, Дж. А., и Янг, К. Л. (2001). Наследственность отношений: исследование близнецов. Журнал личности и социальной психологии, 80 (6), 845–860.

Наше отношение состоит из когнитивных, аффективных и поведенческих компонентов. Рассмотрим отношение экологов к переработке отходов, которое, вероятно, весьма положительно:

• Что касается аффекта: они чувствуют себя счастливыми, когда они перерабатывают.
• С точки зрения поведения: они регулярно перерабатывают свои бутылки и банки.
• С точки зрения познания: они считают, что переработка отходов является ответственным делом.

Хотя большинство установок определяется аффектами, поведением и познанием, тем не менее, существует различие в этом отношении у разных людей и взглядов. Некоторые установки с большей вероятностью будут основаны на чувствах, некоторые — на поведении, а некоторые — на убеждениях. Например, ваше отношение к шоколадному мороженому, вероятно, в значительной степени определяется аффектом — хотя вы можете описать его вкус, в большинстве случаев оно может вам просто нравиться. С другой стороны, ваше отношение к зубной щетке, вероятно, более когнитивное (вы понимаете важность ее функции). Иное ваше отношение может быть больше основано на поведении. Например, ваше отношение к ведению записей во время лекций, вероятно, зависит, по крайней мере частично, от того, регулярно ли вы делаете заметки.

Разные люди могут иметь отношение к одному и тому же объекту отношения по разным причинам. Например, некоторые люди голосуют за политиков, потому что им нравится их политика, тогда как другие голосуют за (или против) политиков, потому что им просто нравится (или не нравится) их публичная личность. Хотя вы можете подумать, что в этом отношении важнее познание, политологи показали, что многие решения при голосовании принимаются в первую очередь на основе аффекта. Действительно, будет справедливо сказать, что аффективный компонент отношения обычно является самым сильным и важным (Abelson, Kinder, Peters, & Fiske, 1981; Stangor, Sullivan, & Ford, 1991).

Люди придерживаются отношения, потому что оно полезно. В частности, наше отношение позволяет нам определять, часто очень быстро и без особых усилий, какое поведение следует придерживаться, к каким людям приближаться или избегать, и даже какие продукты покупать (Duckworth, Bargh, Garcia, & Chaiken, 2002; Maio & Olson, 2000). Вы можете себе представить, что быстрое принятие решений о том, чего следует избегать или к чему приближаться, имело существенное значение в нашем эволюционном опыте. Например:

• Змея = плохо ⟶ убегай
• Черника = хорошо съесть

Поскольку отношения являются оценками, их можно оценить с помощью любого из обычных методов измерения, используемых социальными психологами (Banaji & Heiphetz, 2010).Отношения часто оцениваются с помощью самоотчетов, но они также могут быть оценены косвенно, с использованием показателей возбуждения и мимики (Mendes, 2008), а также неявных показателей познания, таких как Тест неявных ассоциаций (IAT). Установки также можно увидеть в мозге с помощью методов нейровизуализации. Это исследование показало, что наши отношения, как и большая часть наших социальных знаний, хранятся в основном в префронтальной коре головного мозга, но миндалевидное тело играет важную роль в эмоциональных отношениях, особенно связанных со страхом (Cunningham, Raye, & Johnson, 2004; Cunningham & Zelazo , 2007; ван ден Бос, МакКлюр, Харрис, Фиск и Коэн, 2007).Отношения можно активировать очень быстро — часто в течение одной пятой секунды после того, как мы видим объект отношения (Handy, Smilek, Geiger, Liu, & Schooler, 2010).

Некоторые взгляды сильнее других

Некоторые отношения важнее других, потому что они более полезны для нас и, таким образом, оказывают большее влияние на нашу повседневную жизнь. Важность отношения, оцениваемая по тому, насколько быстро оно приходит в голову , известна как сила отношения (Fazio, 1990; Fazio, 1995; Krosnick & Petty, 1995).Некоторые из наших установок являются твердыми в том смысле, что мы считаем их важными, придерживаемся их с уверенностью, не очень сильно их меняем и часто используем для руководства своими действиями. Эти сильные установки могут полностью управлять нашими действиями вне нашего понимания (Ferguson, Bargh, & Nayak, 2005).

Другое отношение более слабое и мало влияет на наши действия. Например, Джон Барг и его коллеги (Bargh, Chaiken, Raymond, & Hymes, 1996) обнаружили, что люди могут выражать свое отношение к бессмысленным словам, таким как juvalamu (которые нравятся людям) и chakaka (которые им не нравятся). .Исследователи также обнаружили, что это отношение было очень слабым.

Сильные установки более доступны с точки зрения познания — они приходят в голову быстро, регулярно и легко. Мы можем легко измерить силу отношения, оценив, насколько быстро наши отношения активируются, когда мы подвергаемся воздействию объекта отношения. Если мы сможем быстро, не задумываясь, изложить нашу позицию, то она будет сильной. Если мы не уверены в своем отношении и нам нужно немного подумать, прежде чем высказывать свое мнение, это отношение слабое.

Отношения становятся сильнее, когда у нас есть прямой положительный или отрицательный опыт с объектом отношения, и особенно если этот опыт был в сильном положительном или отрицательном контексте. Рассел Фацио и его коллеги (Fazio, Powell, & Herr, 1983) заставляли людей либо работать над некоторыми головоломками, либо наблюдать, как другие люди работают над теми же головоломками. Хотя люди, которые смотрели, в конечном итоге либо любили, либо не любили головоломки так же сильно, как и люди, которые на самом деле работали над ними, Фацио обнаружил, что отношение, оцениваемое по времени реакции, было более сильным (в смысле быстрого выражения) для людей. кто непосредственно испытал загадки.

Поскольку сила отношения определяется когнитивной доступностью, можно укрепить отношения, увеличив доступность отношения. Это можно сделать напрямую, заставив людей подумать, выразить или обсудить свое отношение с другими. После того, как люди обдумывают свое отношение, говорят о нем или просто произносят его вслух, выраженное ими отношение становится сильнее (Downing, Judd, & Brauer, 1992; Tesser, Martin, & Mendolia, 1995). Поскольку установки связаны с самооценкой, они также становятся сильнее, когда активируются вместе с самооценкой.Когда мы смотрим в зеркало или сидим перед телекамерой, наши отношения активируются, и мы с большей вероятностью будем действовать в соответствии с ними (Beaman, Klentz, Diener, & Svanum, 1979).

Отношения также становятся сильнее, когда все азбуки аффекта, поведения и познания совпадают. Например, многие люди относятся к своей нации повсеместно положительно. У них сильные положительные чувства к своей стране, они имеют много положительных мыслей о ней и склонны придерживаться поведения, которое ее поддерживает.Другие установки менее сильны, потому что аффективные, когнитивные и поведенческие компоненты несколько отличаются друг от друга (Thompson, Zanna, & Griffin, 1995). Ваши познания в отношении физических упражнений могут быть положительными — вы считаете, что регулярная физическая активность полезна для вашего здоровья. С другой стороны, ваше влияние может быть негативным — вы можете сопротивляться упражнениям, потому что предпочитаете заниматься задачами, которые приносят более немедленную награду. Следовательно, вы можете тренироваться не так часто, как вам кажется.Эти несоответствия между компонентами вашего отношения делают его менее сильным, чем было бы, если бы все компоненты выстроились вместе.

Когда наше отношение определяет наше поведение?

Социальных психологов (а также рекламодателей, маркетологов и политиков) особенно интересует поведенческий аспект отношения. Поскольку это нормально, что азбука нашего отношения хотя бы в некоторой степени последовательна, наше поведение, как правило, вытекает из нашего аффекта и познания. Если я определю, что у вас больше положительных представлений о вафлях и более положительное влияние на них, чем на французские тосты, то я, естественно, предскажу (и, вероятно, буду прав, когда сделаю это), что вы с большей вероятностью закажете вафли, чем французские тосты, когда вы съесть завтрак в ресторане.Кроме того, если я смогу сделать что-нибудь, чтобы сделать ваши мысли или чувства по поводу французских тостов более позитивными, то вероятность того, что вы заказываете их на завтрак, также возрастет.

Принцип согласованности отношения (что для любого данного объекта отношения азбука аффекта, поведения и познания обычно соответствуют друг другу ), таким образом, предсказывает, что наши отношения (например, измеренные через самооценку) отчетная мера), вероятно, поведет поведение .В поддержку этой идеи метаанализ показал, что существует значительная и существенная положительная корреляция между различными компонентами отношения, и что отношения, выраженные с помощью показателей самооценки, действительно предсказывают поведение (Glasman & Albarracín, 2006).

Однако наше отношение — не единственный фактор, влияющий на наше решение действовать. Теория запланированного поведения , разработанная Мартином Фишбейном и Изеком Айзеном (Ajzen, 1991; Fishbein & Ajzen, 1975), выделяет три ключевые переменные, которые влияют на отношения отношение-поведение: (а) отношение к поведению (более сильное тем лучше), (б) субъективные нормы (поддержка тех, кого мы ценим) и (в) воспринимаемый поведенческий контроль (степень, в которой, по нашему мнению, мы действительно можем выполнять поведение).Эти три фактора вместе предсказывают наше намерение выполнить поведение, которое, в свою очередь, предсказывает наше фактическое поведение (Рисунок 4.2, «Теория запланированного поведения»).

Для иллюстрации представьте на мгновение, что ваша подруга Шарина пытается решить, утилизировать ли использованные батареи для ноутбука или просто выбросить их. Мы знаем, что ее отношение к переработке отходов положительное — она ​​думает, что она должна это сделать, — но мы также знаем, что переработка требует усилий. Гораздо проще просто выбросить батарейки.Но если Шарина твердо убеждена в важности утилизации, если ее семья и друзья также выступают за утилизацию, и если у нее есть легкий доступ к пункту утилизации аккумуляторов, то у нее разовьется твердое намерение действовать и, вероятно, довести дело до конца. в теме.

С момента своего первого предложения теория запланированного поведения превратилась в чрезвычайно влиятельную модель для прогнозирования социального поведения человека. Однако, хотя она использовалась для изучения практически всех видов запланированного поведения, недавний метаанализ 206 статей показал, что эта модель особенно эффективна при прогнозировании физической активности и диетического поведения (McEachan, Conner, Taylor, & Lawton, 2011). .

Рис. 4.2 Теория запланированного поведения, адаптированная Хильдой Агрегани под CC BY.

В более общем плане исследования также обнаружили, что установки хорошо предсказывают поведение только при определенных условиях и для некоторых людей. К ним относятся:

• Когда отношение и поведение возникают в одинаковых социальных ситуациях
• Когда одни и те же компоненты отношения (аффект или познание) доступны при оценке отношения и выполнении поведения
• Когда отношение измеряется на конкретном, а не на общем уровне
• Для низкого самоконтроля (а не для высокого самоконтроля)

Степень соответствия между социальными ситуациями, в которых выражается отношение, и поведением, в котором они участвуют, важна; при совпадении социальных ситуаций корреляция между отношением и поведением возрастает.Представьте себе на минуту случай Магритта, 16-летнего старшеклассника. Магритт говорит родителям, что ей не нравится курить сигареты. Негативное отношение Магритт к курению кажется сильным, потому что она много думала об этом — она ​​считает, что сигареты грязные, дорогие и вредные для здоровья. Но насколько вы уверены, что отношение Магритта предскажет ее поведение? Готовы поспорить, что она никогда не попробует курить, когда гуляет со своими друзьями?

Вы можете видеть, что проблема здесь в том, что отношение Магритта выражается в одной социальной ситуации (когда она со своими родителями), тогда как поведение (попытка выкурить сигарету) будет происходить в совершенно другой социальной ситуации (когда она с друзьями).Соответствующие социальные нормы, конечно, сильно различаются в этих двух ситуациях. Друзья Магритта могут убедить ее попробовать курить, несмотря на ее первоначальное негативное отношение, когда они соблазняют ее давлением сверстников. Поведение с большей вероятностью будет соответствовать установкам, когда социальная ситуация, в которой происходит поведение, аналогична ситуации, в которой выражается установка (Ajzen, 1991; LaPiere, 1936).

В фокусе исследований

Согласованность отношения и поведения

Еще одна переменная, которая оказывает важное влияние на согласованность отношения и поведения, — это текущая когнитивная доступность основных аффективных и когнитивных компонентов отношения.Например, если мы оцениваем установку в ситуации, когда люди думают в первую очередь об объекте установки в когнитивных терминах, и все же поведение выполняется в ситуации, в которой аффективные компоненты установки более доступны, то установка поведенческие отношения будут слабыми. Wilson and Schooler (1991) продемонстрировали подобный тип эффекта, сначала выбрав отношения, которые, как они ожидали, будут в первую очередь определяться аффектом — отношением к пяти различным типам клубничного джема.Они попросили студентов колледжа попробовать каждое из джемов. Во время дегустации половине участников было предложено подумать о когнитивных аспектах своего отношения к этим джемам, то есть сосредоточиться на причинах, по которым они придерживаются своего отношения, в то время как другой половине участников это не давали. инструкции. Затем все студенты измерили свое отношение к каждой из пробок.

Затем

Уилсон и его коллеги оценили, в какой степени отношение, выраженное студентами, коррелирует с оценками вкуса пяти джемов, как указано экспертами в Consumer Reports .Они обнаружили, что отношение, выраженное студентами, значительно выше коррелировало с оценками экспертов для участников, у которых сначала было указано , а не . Уилсон и его коллеги утверждали, что это произошло потому, что наша пристрастие к джемам в первую очередь определяется аффектами — они либо нам нравятся, либо нет. И студенты, которые просто оценивали пробки, использовали свои чувства для вынесения суждений. С другой стороны, у студентов, которых попросили перечислить свои мысли о пробках, была некоторая дополнительная информация, которую можно было использовать при вынесении своих суждений, но это была информация, которая на самом деле не была полезной.Поэтому, когда эти студенты использовали свои мысли о джеме для вынесения суждений, их суждения были менее обоснованными.

Макдональд, Занна и Фонг (1996) показали студентам мужского пола видео с двумя другими студентами, Майком и Ребеккой, которые отсутствовали на свидании. Согласно случайному распределению по условиям, половине мужчин показали видео в трезвом виде, а другой половине просмотрели видео после того, как они выпили несколько спиртных напитков. На видео Майк и Ребекка идут в бар кампуса, выпивают и танцуют.Затем они идут в комнату Ребекки, где страстно целуются. Майк говорит, что у него нет презервативов, но Ребекка говорит, что она принимает таблетки.

На этом отрывок фильма заканчивается, и мужчин-участников спрашивают об их вероятном поведении, если бы они были Майком. Хотя все мужчины указали, что заниматься незащищенным сексом в этой ситуации глупо и безответственно, мужчины, которые употребляли алкоголь, с большей вероятностью указали, что они будут вступать в половую связь с Ребеккой даже без презерватива.Одно из толкований этого исследования состоит в том, что сексуальное поведение определяется как когнитивными факторами (например, «Я знаю, что важно практиковать безопасный секс, поэтому мне следует использовать презерватив»), так и аффективными факторами (например, «Секс доставляет удовольствие, я не хочу ждать »). Когда ученики находились в состоянии алкогольного опьянения в то время, когда должно было выполняться поведение, кажется вероятным, что аффективный компонент отношения был более важным детерминантом поведения, чем когнитивный компонент.

Еще один тип соответствия, который имеет важное влияние на отношения отношения к поведению, касается того, как мы измеряем отношение и поведение.Отношения лучше предсказывают поведение, когда отношение измеряется на уровне, аналогичном предсказуемому поведению. Обычно поведение носит специфический характер, поэтому лучше также измерить отношение на определенном уровне. Например, если мы измеряем когнитивные способности на очень общем уровне (например, «Как вы думаете, важно ли использовать презервативы?»; «Вы религиозный человек?»), Мы не сможем так успешно прогнозировать фактическое поведение, как мы. быть, если мы зададим вопрос более конкретно, на уровне поведения, которое мы хотим прогнозировать (например,g., «Как вы думаете, воспользуетесь ли вы презервативом при следующем половом акте?»; «Как часто вы планируете посещать церковь в следующем месяце?»). В общем, более конкретные вопросы являются лучшими предикторами конкретного поведения, и поэтому, если мы хотим точно предсказать поведение, мы должны не забыть попытаться измерить конкретные отношения . Один из примеров этого принципа показан на рисунке 4.3, «Прогнозирование поведения на основе конкретных и неспецифических показателей отношения». Дэвидсон и Жаккард (1979) обнаружили, что они гораздо лучше могли предсказать, действительно ли женщины использовали противозачаточные средства, когда они оценивали отношение на более конкретном уровне.

Рисунок 4.3. Прогнозирование поведения на основе конкретных и неспецифических показателей отношения. Отношения, измеряемые с помощью более конкретных вопросов, в большей степени коррелируют с поведением, чем отношения, измеряемые с помощью менее конкретных вопросов. Данные взяты из Davidson and Jaccard (1979) .Davidson, A. R., & Jaccard, J. J. (1979). Переменные, регулирующие отношение отношения к поведению: результаты лонгитюдного опроса. Журнал личности и социальной психологии, 37 (8), 1364–1376.

Установки также лучше предсказывают поведение одних людей, чем других. Как мы видели в главе 3, самоконтроль относится к индивидуальным различиям в склонности обращать внимание на социальные сигналы и приспосабливать свое поведение к социальной среде. Возвращаясь к нашему примеру с Магритт, вы можете задаться вопросом, относится ли она к тому типу людей, которых склонны уговаривать сверстники, поскольку она особенно озабочена тем, чтобы нравиться другим. Если да, то она, вероятно, с большей вероятностью захочет вписаться в то, что делают ее друзья, и она может попробовать сигарету, если друзья предложат ей сигарету.С другой стороны, если Магритт не особо заботит следование социальным нормам своих друзей, то она, скорее всего, сможет противостоять уговорам. Высокий самоконтроль — это те, кто пытается слиться с социальной ситуацией, чтобы понравиться; низкий уровень самоконтроля — это те, кто с меньшей вероятностью поступит так. Вы можете видеть, что, поскольку они позволяют социальной ситуации влиять на их поведение, связь между установками и поведением будет слабее для сильного самоконтроля, чем для слабого самоконтроля (Kraus, 1995).

• Термин отношение относится к нашей относительно устойчивой оценке объекта отношения.
• Наши установки передаются по наследству, а также приобретаются через прямой и косвенный опыт работы с объектами установки.
• Некоторые отношения с большей вероятностью будут основаны на убеждениях, некоторые с большей вероятностью будут основаны на чувствах, а некоторые с большей вероятностью будут основаны на поведении.
• Сильное отношение важно в том смысле, что мы придерживаемся его с уверенностью, мы не сильно их меняем и часто используем для руководства своими действиями.
• Несмотря на то, что между установками и поведением существует общая согласованность, в одних ситуациях взаимосвязь сильнее, чем в других, по одним показателям, чем по другим, и для одних людей, чем для других.

1. Опишите пример вашего поведения, которое можно объяснить теорией запланированного поведения. Включите в свой анализ каждый из компонентов теории.
2. Рассмотрим время, когда вы действовали в соответствии со своими собственными взглядами, и время, когда вы действовали не в соответствии со своими собственными взглядами.Как вы думаете, какие факторы определили разницу?

Список литературы

Абельсон Р. П., Киндер Д. Р., Петерс М. Д. и Фиск С. Т. (1981). Аффективный и смысловой компоненты в восприятии политической личности. Журнал личности и социальной психологии, 42 , 619–630.

Айзен И. (1991). Теория запланированного поведения. Организационное поведение и процессы принятия решений людьми, 50 (2), 179–211.

Альбаррасин, Д., Джонсон, Б.Т., и Занна, М. П. (ред.). (2005). Справочник отношений (стр. 223–271). Махва, Нью-Джерси: Лоуренс Эрлбаум.

Банаджи, М. Р., и Хейпетц, Л. (2010). Отношения. В С. Т. Фиске, Д. Т. Гилберте и Г. Линдзи (ред.), Справочник по социальной психологии (5-е изд., Том 1, стр. 353–393). Хобокен, Нью-Джерси: Джон Уайли и сыновья.

Bargh, J. A., Chaiken, S., Raymond, P., & Hymes, C. (1996). Эффект автоматической оценки: безусловная автоматическая активация отношения с заданием на произношение. Журнал экспериментальной социальной психологии, 32 (1), 104–128.

Бимэн А. Л., Кленц Б., Динер Э. и Сванум С. (1979). Самосознание и нарушение у детей: два полевых исследования. Журнал личности и социальной психологии, 37 (10), 1835–1846.

Буржуа, М. Дж. (2002). Наследственность отношения ограничивает динамическое социальное воздействие. Бюллетень личности и социальной психологии, 28 (8), 1063–1072.

Cunningham, W.A., & Зелазо, П. Д. (2007). Отношение и оценки: перспектива социальной когнитивной нейробиологии. Тенденции в когнитивных науках, 11 (3), 97–104;

Каннингем, В. А., Рэй, К. Л., и Джонсон, М. К. (2004). Неявная и явная оценка: фМРТ корреляты валентности, эмоциональной интенсивности и контроля при обработке отношений. Journal of Cognitive Neuroscience, 16 (10), 1717–1729;

Дэвидсон, А. Р., и Жаккар, Дж. Дж. (1979). Переменные, регулирующие отношение отношения к поведению: результаты лонгитюдного опроса. Журнал личности и социальной психологии, 37 (8), 1364–1376.

De Houwer, J., Thomas, S., & Baeyens, F. (2001). Ассоциация изучения симпатий и антипатий: обзор 25-летних исследований оценочной обусловленности человека. Психологический бюллетень, 127 (6), 853-869.

Даунинг, Дж. У., Джадд, К. М., и Брауэр, М. (1992). Влияние повторяющихся выражений на крайность отношения. Журнал личности и социальной психологии, 63 (1), 17–29; Тессер, А., Мартин, Л., и Мендолия, М. (ред.). (1995). Влияние мысли на крайность отношения и последовательность отношения к поведению . Хиллсдейл, Нью-Джерси: Лоуренс Эрлбаум.

Дакворт, К. Л., Барг, Дж. А., Гарсия, М., и Чайкен, С. (2002). Автоматическая оценка новых стимулов. Психологическая наука, 13 (6), 513–519.

Фацио, Р. Х. (1990). Модель MODE как интегративная основа. Достижения экспериментальной социальной психологии , 23 , 75–109;

Фацио, Р.Х. (1995). Отношения как объектно-оценочные ассоциации: детерминанты, последствия и корреляты доступности отношения. В Сила отношения: предпосылки и последствия (стр. 247–282). Хиллсдейл, Нью-Джерси: Лоуренс Эрлбаум;

Фацио Р. Х., Пауэлл М. К. и Герр П. М. (1983). К процессуальной модели отношения отношения к поведению: получение доступа к своему отношению при простом наблюдении за объектом отношения. Журнал личности и социальной психологии, 44 (4), 723–735.

Фергюсон, М. Дж., Барг, Дж. А. и Наяк, Д. А. (2005). Последствия: как автоматические оценки влияют на интерпретацию последующих, не связанных стимулов. Журнал экспериментальной социальной психологии, 41 (2), 182–191. DOI: 10.1016 / j.jesp.2004.05.008

Фишбейн М. и Айзен И. (1975). Вера, отношение, намерение и поведение: введение в теорию и исследования . Ридинг, Массачусетс: Эддисон-Уэсли.

Гласман, Л. Р., и Альбаррасин, Д.(2006). Формирование отношений, которые предсказывают будущее поведение: метаанализ отношения отношения к поведению. Психологический бюллетень, 132 (5), 778–822.

Хэнди, Т. К., Смилек, Д., Гейгер, Л., Лю, К., и Скулер, Дж. У. (2010). Доказательства ERP для быстрой гедонистической оценки логотипов. Журнал когнитивной неврологии, 22 (1), 124–138. DOI: 10.1162 / jocn.2008.21180

Харгривз, Д. А., и Тиггеманн, М. (2003). Женский «тонкий идеал» медиа-образов и отношение мальчиков к девочкам. Половые роли, 49 (9–10), 539–544.

Краус, С. Дж. (1995). Отношения и предсказание поведения: метаанализ эмпирической литературы. Бюллетень личности и социальной психологии, 21 (1), 58–75.

Кросник, Дж. А., и Петти, Р. Э. (1995). Сила отношения: обзор. В Сила отношения: предпосылки и последствия (стр. 1–24). Хиллсдейл, Нью-Джерси: Лоуренс Эрлбаум.

Лапьер, Р. Т. (1936). Типовая рационализация групповой антипатии. Социальные силы, 15 , 232–237.

Левина М., Уолдо К. Р. и Фицджеральд Л. Ф. (2000). Мы здесь, мы квиры, мы по телевизору: влияние визуальных средств массовой информации на отношение гетеросексуалов к геям и лесбиянкам. Журнал прикладной социальной психологии, 30 (4), 738–758.

Макдональд, Т. К., Занна, М. П., и Фонг, Г. Т. (1996). Почему здравый смысл уходит в прошлое: влияние алкоголя на намерения использовать презервативы. Бюллетень личности и социальной психологии, 22 (8), 763–775.

Майо, Г. Р., & Олсон, Дж. М. (ред.). (2000). Почему мы оцениваем: Функции установок . Махва, Нью-Джерси: Лоуренс Эрлбаум. DOI: 10.1080 / 17437199.2010.521684

McEachan, RRC, Conner, M., Taylor, NJ, & Lawton, RJ (2011) Перспективное прогнозирование связанного со здоровьем поведения с теорией запланированного поведения: метаанализ, Health Psychology Review, 5 (2) , 97-144.

Мендес, В. Б. (2008). Оценка реактивности вегетативной нервной системы.В E. Harmon-Jones & J. Beer (Eds.), Методы нейробиологии социальной психологии и психологии личности (стр. 118–147). Нью-Йорк, Нью-Йорк: Guilford Press.

Олсон, Дж. М., Вернон, П. А., Харрис, Дж. А. и Янг, К. Л. (2001). Наследственность отношений: исследование близнецов. Журнал личности и социальной психологии, 80 (6), 845–860.

Поут, В. П. (2007). Социализация гомофобных установок и поведения в группе сверстников в подростковом возрасте. Развитие ребенка, 78 (6), 1830–1842.

Стангор, К., Салливан, Л. А., и Форд, Т. Е. (1991). Аффективные и когнитивные детерминанты предрассудков. Социальное познание, 9 (4), 359–380.

Тессер, А., Мартин, Л., и Мендолия, М. (1995). Влияние мысли на крайность отношения и последовательность отношения к поведению. В Р. Э. Петти и Дж. А. Кросник (ред.), Сила отношения: предпосылки и последствия. Серия изданий Университета штата Огайо об отношениях и убеждении (4-е изд., Стр. 73-92). Хиллсдейл, Нью-Джерси: Лоуренс Эрлбаум Ассошиэйтс.

Томпсон, М. М., Занна, М. П. и Гриффин, Д. У. (1995). Не будем равнодушны к (установочной) амбивалентности. В Сила отношения: предпосылки и последствия (стр. 361–386). Хиллсдейл, Нью-Джерси: Лоуренс Эрлбаум.

ван ден Бос, В., МакКлюр, С. М., Харрис, Л. Т., Фиск, С. Т., и Коэн, Дж. Д. (2007). Разделение эмоциональной оценки и социальных когнитивных процессов в вентральной медиальной префронтальной коре. Когнитивная, аффективная и поведенческая неврология, 7 (4), 337–346.

Wilson, T. D., & Schooler, J. W. (1991). Слишком много думать: самоанализ может снизить качество предпочтений и решений. Журнал личности и социальной психологии, 60 (2), 181–192.

Вуд, W. (2000). Изменение отношения: убеждение и социальное влияние. Ежегодный обзор психологии , 539–570.

Отношения и поведение в психологии

В психологии отношение означает набор эмоций, убеждений и поведения по отношению к определенному объекту, человеку, вещи или событию.Отношения часто являются результатом опыта или воспитания и могут сильно влиять на поведение. Пока отношения сохраняются, они также могут измениться.

Иллюстрация JR Bee, Verywell

Обзор

Что вы думаете о смертной казни? Какая политическая партия лучше управляет страной? Следует ли разрешать молитву в школах? Следует ли регулировать насилие на телевидении?

Скорее всего, вы придерживаетесь достаточно твердого мнения по этим и подобным вопросам.Вы выработали свое отношение к таким вопросам, и оно влияет на ваши убеждения, а также на ваше поведение. Отношения — важная тема для изучения в области социальной психологии. Но что такое отношение? Как оно развивается?

Как психологи определяют отношения

Психологи определяют отношение как усвоенную тенденцию оценивать вещи определенным образом. Это может включать оценки людей, проблем, объектов или событий. Такие оценки часто бывают положительными или отрицательными, но иногда они также могут быть неопределенными.

Например, у вас могут быть смешанные чувства по поводу определенного человека или проблемы. Исследователи также предполагают, что есть несколько различных компонентов, из которых состоят отношения. Компоненты отношений иногда называют CAB или ABC’s отношений.

Компоненты Attitude

• Когнитивный компонент: Ваши мысли и убеждения по предмету
• Аффективный компонент: Как предмет, человек, проблема или событие вызывают у вас чувство
• Поведенческий компонент: Как отношение влияет на ваше поведение

Отношение также может быть явным и неявным.Явные отношения — это те, которые мы осознаем и которые явно влияют на наше поведение и убеждения. Скрытые установки бессознательны, но все же влияют на наши убеждения и поведение.

Формирование отношения

Существует ряд факторов, которые могут повлиять на то, как и почему формируется отношение. Вот более пристальный взгляд на то, как формируются отношения.

очков опыта

Отношения формируются непосредственно в результате опыта. Они могут возникать в результате непосредственного личного опыта или в результате наблюдений.

Социальные факторы

Социальные роли и социальные нормы могут иметь сильное влияние на отношение. Социальные роли связаны с ожидаемым поведением людей в конкретной роли или контексте. Социальные нормы включают в себя правила общества относительно того, какое поведение считается уместным.

Обучение

Отношениям можно научиться разными способами. Подумайте, как рекламодатели используют классическое кондиционирование, чтобы повлиять на ваше отношение к определенному продукту. В телевизионной рекламе вы видите молодых красивых людей, веселящихся на тропическом пляже, наслаждаясь спортивным напитком.Этот привлекательный и привлекательный образ вызывает у вас положительную ассоциацию с этим конкретным напитком.

Кондиционирование

Оперантное обусловливание также можно использовать, чтобы повлиять на развитие отношения. Представьте себе молодого человека, который только что начал курить. Каждый раз, когда он закуривает сигарету, люди жалуются, отчитывают его и просят покинуть их окрестности. Эта отрицательная обратная связь со стороны окружающих в конечном итоге заставляет его отрицательно относиться к курению, и он решает отказаться от этой привычки.

Наблюдение

Наконец, люди также учатся своему отношению, наблюдая за людьми вокруг них. Когда кто-то, кем вы восхищаетесь, придерживается определенного отношения, вы с большей вероятностью разовьете те же убеждения. Например, дети проводят много времени, наблюдая за отношением своих родителей, и обычно начинают демонстрировать схожие взгляды.

Отношение и поведение

Мы склонны считать, что люди ведут себя в соответствии со своим отношением. Однако социальные психологи обнаружили, что отношения и реальное поведение не всегда идеально согласованы.Взаимодействие с другими людьми

В конце концов, многие люди поддерживают конкретного кандидата или политическую партию, но не могут выйти и проголосовать. Люди также с большей вероятностью будут вести себя в соответствии со своим отношением в определенных условиях.

Факторы, влияющие на силу отношения

• Являются ли экспертом в данной области
• Ожидайте благоприятного исхода
• Опыт что-то лично
• Стой, чтобы выиграть или что-то проиграть из-за проблемы
• Являются ли неоднократно выраженные отношения

Изменение поведения на соответствие

В некоторых случаях люди могут фактически изменить свое отношение, чтобы лучше согласовать их со своим поведением.Когнитивный диссонанс — это явление, при котором человек испытывает психологический стресс из-за противоречивых мыслей или убеждений. Чтобы уменьшить это напряжение, люди могут изменить свое отношение, чтобы отразить свои другие убеждения или фактическое поведение.

Использование когнитивного диссонанса

Представьте себе следующую ситуацию: вы всегда высоко ценили финансовую безопасность, но начали встречаться с человеком, который очень финансово нестабилен. Чтобы снизить напряжение, вызванное противоречивыми убеждениями и поведением, у вас есть два варианта.

Вы можете разорвать отношения и найти партнера, который более финансово защищен, или можете перестать придавать значение финансовой стабильности.

Чтобы свести к минимуму диссонанс между вашим противоречивым отношением и поведением, вы должны либо изменить отношение, либо изменить свои действия.

Почему меняется отношение

Хотя отношение может иметь сильное влияние на поведение, оно не высечено на камне. Те же факторы, которые приводят к формированию отношения, также могут вызвать изменение отношения.Взаимодействие с другими людьми

Теория обучения

Классическая обусловленность, оперантная обусловленность и обучение с наблюдением могут быть использованы для изменения отношения. Классическое кондиционирование может использоваться для создания положительных эмоциональных реакций на объект, человека или событие, связывая положительные чувства с целевым объектом.

Оперантное обусловливание можно использовать для усиления желательного отношения и ослабления нежелательного. Люди также могут изменить свое отношение после наблюдения за поведением других.

Разработка теории правдоподобия

Эта теория убеждения предполагает, что люди могут изменить свое отношение двумя способами. Во-первых, их можно мотивировать слушать и обдумывать сообщение, что приводит к изменению отношения.

Или на них могут влиять характеристики говорящего, что приводит к временному или поверхностному изменению отношения. Сообщения, заставляющие задуматься и апеллирующие к логике, с большей вероятностью приведут к необратимым изменениям во взглядах.

Теория диссонанса

Как упоминалось ранее, люди также могут изменить свое отношение, если у них есть противоречивые взгляды на какую-либо тему. Чтобы уменьшить напряжение, создаваемое этими несовместимыми убеждениями, люди часто меняют свое отношение.

Понимание того, как наше отношение формирует наше поведение | by Psychebites

Понимая функциональность установок, мы можем лучше понять, почему мы ведем себя определенным образом; это даст нам возможность формировать свое поведение, чтобы вести более здоровый и счастливый образ жизни

У всех есть симпатии и антипатии.Это распространяется на все в жизни; еда, хобби, предметы. Мы также чувствуем симпатию или неприязнь к абстрактным концепциям, таким как политика, философия, к конкретным людям, которых мы знаем или о которых читаем. Однако у вас есть психологическая причина, по которой вы увлекаетесь экстремальными видами спорта или боитесь пауков. Все зависит от нашего отношения. Функции отношения действуют как устройства энергосбережения, помогая нам быстрее принимать решения и суждения, а также позволяют нам выражать свои взгляды и общаться с людьми, придерживающимися схожих ценностей и убеждений.Наше отношение влияет на принятие решений изо дня в день.

Игли и Чайкен (1993) определяют отношения как «психологическую тенденцию, которая выражается в оценке конкретного объекта с некоторой степенью благосклонности или неблагосклонности», и аналогичным образом Петти и Качиоппо (1981) определяют его как «общее и устойчивое положительное или отрицательное». чувство к какому-то человеку, объекту или проблеме ». Если кому-то нравится мороженое, считается, что он положительно относится к мороженому. Точно так же, если кто-то не любит своего соседа Боба, он отрицательно относится к этому конкретному человеку.То, к чему мы можем иметь отношение, обычно называют «референтом отношения».

Почему это важно знать?

Имея возможность классифицировать свое отношение и четко понимать, что движет нашими положительными и отрицательными реакциями, мы лучше подготовлены к тому, чтобы изменить или скорректировать их, если захотим. Как часто вы чувствуете, что вас удерживают от выполнения чего-либо из-за того, что вы боитесь или огорчены этим? Например, вы можете бояться высоты и чувствовать, что упускаете из виду занятия, которые нравятся окружающим, такие как полеты на воздушном шаре или американские горки.Или, может быть, вы всегда хотели иметь отличное телосложение, но на самом деле не любите заниматься спортом? К счастью, наши отношения не постоянны; они могут быть сформированы и изменены, если мы готовы работать над нашими инстинктивными реакциями на них.

Пример I: Использование многокомпонентной модели для демонстрации различий в отношении к конфронтации

Конфронтация часто рассматривается как враждебная и агрессивная , однако, иногда это необходимо, чтобы позволить обеим сторонам гарантировать, что их голос будет услышан во время разногласий.Если вы посмотрите на окружающих, то заметите, что отношение людей к конфронтации находится в широком спектре. Многие мои близкие друзья очень громко говорят о проблемах, которые их беспокоят, в то время как другие более сдержанны, позволяя вещам скользить, чтобы избежать конфликта.

Почему люди по-разному относятся к конфронтации?

С 1950-х годов социальные психологи приняли многокомпонентный взгляд на отношения, который предполагает, что реакции на референт отношения выражают оценку и, следовательно, раскрывают отношения людей.Они делятся на: когнитивные реакции, аффективные реакции и поведенческие реакции.

Согласно Многокомпонентной модели отношений люди могут оценивать что-либо через свои мысли, чувства и свое открытое поведение в диапазоне от чрезвычайно положительного до крайне отрицательного.

1. Когнитивный ответ определяет наши мысли и убеждения относительно определенного отношения. Позитивным отношением может быть вера в то, что конфронтация полезна, потому что она позволяет людям лучше общаться и преодолевать барьеры в их отношениях.С другой стороны, негативное когнитивное отношение к конфронтации может заключаться в том, что оно ведет к конфликту и разочарованию, или в результате человек, с которым вы сталкиваетесь, может не любить вас после того, как вы подняли что-то неприятное.
2. Аффективный ответ определяет, какие чувства и эмоции может вызвать референт отношения. Вы можете чувствовать себя хорошо после столкновения с кем-то, потому что вы решили проблему, которая вас беспокоила, и в результате чувствуете себя ближе к другому человеку после конфронтации.Вы также можете почувствовать облегчение после того, как избавитесь от каких-либо вещей. С другой стороны, вы можете беспокоиться о том, что кого-то расстроили, поэтому вы можете грустить или даже чувствовать себя виноватым из-за того, что изначально спровоцировали конфликт.
3. Поведенческая реакция подчеркивает, какое поведение проявляет человек в зависимости от его отношения. Если вы положительно воспринимаете конфронтацию, вы, возможно, будете более склонны решать проблемы, когда это необходимо, поэтому вы будете более склонны открыто выражать свои чувства.Или, наоборот, вы бы предпочли усвоить собственные мысли, чтобы избежать всех тех негативных убеждений и эмоций, которые связаны с началом трудного обсуждения. В последнем случае ваше поведение будет побуждать вас избегать конфронтации любой ценой.

Эти три ответа показывают отношение человека к референту отношения. Некоторые исследователи оспаривают мнение о том, что поведенческий слой подходит в качестве третьего компонента, поскольку это подразумевает, что взаимосвязь между отношениями и проявленным поведением носит циклический характер, что подрывает тот факт, что могут быть другие основные факторы, влияющие на поведение.Тем не менее, если бы мы предположили, что на наше поведение в определенной степени влияет наше отношение, это могло бы стать большим прорывом в понимании того, почему мы чувствуем то, что мы делаем, а затем в принятии активных мер по изменению этого шаблона.

Чаще всего мы знаем, что определенные референты отношения имеют положительный эффект, но этого знания недостаточно, чтобы удержать нас от избегания этого . В случае конфронтации мы можем знать, что она может помочь решить проблемы, когда это необходимо, однако из-за негативного чувства дискомфорта и неловкости легче просто вообще избежать конфронтации.Это проблематично, поскольку это означает, что мы продолжаем делать вещи, которые могут активно навредить нам, даже если мы знаем, что это так.

Практический пример II: Сделайте стресс своим другом

В выступлении Келли МакГонигал основное внимание уделяется тому, как рассмотрение стресса в позитивном свете позволяет вести более здоровый образ жизни. Она представляет исследование, в котором делается вывод о том, что те, кто а) испытал большой стресс и б) считал, что стресс вреден для их здоровья, столкнулись с повышением риска смерти на 43%.И наоборот, люди, которые испытывали сильный стресс, но не считали стресс вредным, имели самый низкий риск смерти в исследовании, даже по сравнению с теми, кто испытывал очень небольшой стресс. Она также дает очень полезную информацию о том, как на самом деле большее количество окситоцина (гормона, выделяемого во время стресса) может на самом деле помочь улучшить сердечно-сосудистую функцию, поскольку это способствует более быстрому восстановлению и регенерации сердечных клеток. Это еще один пример того, как изменение нашего отношения позволяет нам улучшить нашу жизнь.

«Вредные последствия стресса не неизбежны. То, как вы думаете и действуете, может изменить ваше переживание стресса. Когда вы решаете рассматривать свою реакцию на стресс как полезную, вы создаете биологию мужества ». Если вы не попробуете следующее:

1. Укажите, почему ваше восприятие отрицательное, т.е.е. это из-за того, что вы испытали в прошлом? Кто-то поделился с вами неприятной историей, которая вас оттолкнула?
2. Какие чувства с этим связаны? Вы беспокоитесь? Неудобный? Испуганный?
3. Подумайте, почему вы хотите сделать это, невзирая на эти негативные чувства, и какие преимущества это принесет
4. Попытайтесь визуализировать эти положительные чувства и подумайте о том, какую пользу лично вам принесет видение вещей с другой точки зрения
5. Попробуйте !

Конечно, наше поведение не изменится сразу, но для того, чтобы изменить наше отношение, нам необходимо изменить свое мышление и менталитет.Это, конечно, не самый простой подвиг, но с настойчивостью и целеустремленностью мы можем взять под контроль свое поведение и максимально раскрыть свой потенциал.

Фото Бена Уайта на Unsplash

8 способов улучшить свое отношение

Если вы действительно хотите добиться успеха, вашей задачей номер один должно быть создание и поддержание позитивного настроя. Когда у вас есть оптимизм, ожидание и энтузиазм, возможности растут, а проблемы сокращаются.

Если вы лидер, позитивное отношение привлекает людей на вашу сторону и побуждает их делать свою работу наилучшим образом.Однако лидер с негативным отношением может заставить других действовать только через страх.

Что еще более важно, какой смысл в успехе, если вы всегда чувствуете себя плохо? Имея это в виду, вот как обеспечить оптимизм вашего отношения:

1. Всегда действуйте с определенной целью.

Прежде чем предпринимать какие-либо действия, решите, как они будут служить вашим большим целям. Если соединение слабое или отсутствует, исключите это действие из своего списка дел. Бесцельная деятельность — пустая трата времени и энергии.

2. Каждый день выходите за рамки своих возможностей.

Делать то же самое-старое, то же самое — угнетает, даже если ваш такой же старый добился успеха в прошлом. Успех подобен легкой атлетике; если вы не растягиваете каждый день , вы постепенно становитесь медлительными и ломкими.

3. Действуйте, не ожидая результатов.

Хотя вы, естественно, должны принимать решения и действовать на основе результатов, которых хотите достичь, было бы большой ошибкой ожидать этих результатов, а затем разочаровываться, когда вы их не получаете.Сделайте лучший выстрел, но не зацикливайтесь на цели.

4. Используйте неудачи, чтобы улучшить свои навыки.

Вместо того, чтобы чувствовать себя плохо, если вы проиграете или получите отказ, оглянитесь на свои действия и посмотрите, что вы можете сделать (если что-нибудь), чтобы улучшить свои результаты. Помните: результаты, которые вы получите , — это указатели на результаты, которые вы хотите получить с помощью .

5. Найдите тех, кто разделяет ваш позитивный настрой.

Это научный факт, что ваш мозг автоматически имитирует поведение людей вокруг вас.(Это из-за того, что называется зеркальным нейроном). Поэтому вам следует окружить себя позитивными мыслителями и избегать чрезмерно негативных.

6. Не относитесь к себе так серьезно.

Если вы хотите быть счастливее и чтобы окружающие чувствовали себя комфортнее, развивайте способность смеяться над собой. Если вы не (или не можете) смеяться над собой, я гарантирую вам, что люди, с которыми вы работаете, смеются у вас за спиной!

7.Простите ограничения других.

Высокие стандарты важны, но люди, ну, люди. Безумие — делать себя несчастным из-за того, что другие люди не могут выполнять работу так хорошо, как вы думаете, или когда люди не разделяют ваше видение с той же страстью, что и вы.

8. Чаще говорите «спасибо».

Достижение «отношения благодарности» требует большего, чем просто осознание того, что замечательно в вашей жизни. Вы должны и должны благодарить других людей за их подарки вам, даже если это что-то столь же простое, как улыбка.

Понравился пост? Подпишитесь на бесплатную рассылку новостей Sales Source.

Мнения, выраженные здесь обозревателями Inc.com, являются их собственными, а не мнениями Inc.com.

10 способов значительно улучшить свое отношение

У нас есть два уха и один рот по какой-то причине — эффективное общение зависит от их пропорционального использования, а это предполагает наличие хороших навыков слушания.

Рабочие места 21 века могут выглядеть не так, как до того, как COVID-19 распространился по миру, как лесной пожар, но это не значит, что вы можете снизить свои стандарты на работе.Во всяком случае, встречи Zoom, конференц-звонки и постоянное время, проведенное за экраном, создали более высокий уровень ожиданий в отношении этикета и общения. И это выходит за рамки простого отключения микрофона во время встречи.

Эффективная коммуникация на рабочем месте была темой обсуждения на протяжении десятилетий, однако она редко рассматривается или реализуется из-за недостаточной осведомленности и личной ответственности всех сторон.

Эффективное общение — это не только четкая речь или подбор подходящих слов.Все начинается с намеренного слушания и присутствия. Вот как улучшить навыки аудирования для эффективного общения на рабочем месте.

Слушайте, чтобы понимать, а не говорить

Между слушанием и слушанием есть большая разница. Слушание предполагает намерение, целенаправленное усилие и концентрацию, тогда как слушание подразумевает просто низкоуровневое осознание того, что кто-то говорит. Слушание — это произвольная деятельность, которая позволяет человеку присутствовать в данный момент, в то время как слушание является пассивным и не требует усилий.

Какой из них вы бы предпочли, чтобы ваши коллеги использовали во время презентации всей компании? Это и ежу понятно.

Слушание может быть одним из самых мощных инструментов в вашем коммуникационном арсенале, потому что нужно слушать, чтобы понять сообщение, которое ему говорят. В результате этого более глубокого понимания общение можно упростить, поскольку существует более высокий уровень понимания, который облегчит практические последующие вопросы, беседы и решение проблем.И то, что вы что-то услышали, не означает, что вы действительно это поняли.

Мы ежедневно принимаем это как должное, но это не значит, что мы можем использовать это как оправдание.

Ваш мозг постоянно сканирует окружающую среду в поисках угроз, возможностей и ситуаций, чтобы повысить вашу способность способствовать выживанию. И все же, хотя мы уже давно переживаем за то, что нас может съесть дикая природа, нейросхема, отвечающая за эти механизмы, все еще жестко встроена в нашу психологию и нейронную обработку.

Классический пример этого — формирование воспоминаний. Показательный пример: где вы были 3 июня 2014 года? У большинства из вас, читающих эту статью, в голове совершенно пусто, что не обязательно плохо.

Мозг слишком эффективен, чтобы запоминать каждую деталь каждого события, которое происходит в вашей жизни, главным образом потому, что многие события не всегда так важны. Мозгу нет и не должно быть дела до того, что вы ели на обед три недели назад или какого цвета футболку вы носили, играя в гольф в прошлом месяце.Но для тех из вас, кто помнит, где вы были 3 июня 2014 года, эта дата, вероятно, имеет какое-то значение. Может быть, это был день рождения или годовщина. Возможно, это был день рождения вашего ребенка. Это мог быть даже день, когда вы потеряли кого-то особенного в своей жизни.

Независимо от обстоятельств, мозг сильно стимулируется эмоциями и вовлечением, поэтому в таких ситуациях обычно сохраняются воспоминания. Когда эмоциональные центры мозга активируются, мозг с большей вероятностью запомнит событие.И это также верно, когда намерение и фокус применяются к слушанию разговора.

Использовать эти жестко запрограммированные примитивные способы выживания для оптимизации вашего общения на рабочем месте несложно — в прямом и переносном смысле.

Преднамеренная сосредоточенность и сконцентрированные усилия окупятся в долгосрочной перспективе, потому что вы сохраните больше информации и вам будет легче вспоминать ее в будущем, благодаря чему вы будете выглядеть суперзвездой перед своими коллегами и коллегами.Пришло время поцеловать эти дни напролет!

Эффективное общение не всегда осуществляется через слова

Хотя мы обычно ассоциируем общение со словами и вербальными утверждениями, общение может иметь все формы и формы. В эпоху конференций Zoom, в которой мы живем, стало намного сложнее использовать и понимать эти другие формы языка. И это потому, что их обычно легче увидеть, когда мы сидим лицом к лицу с человеком, с которым разговариваем.

Язык тела может играть значительную роль в том, как интерпретируются наши слова и общение, особенно когда происходит разрыв связи.Когда кто-то говорит вам одно, а его язык тела кричит совершенно другое, сложно отказаться от этого. Наш мозг немедленно начинает искать дополнительную информацию и неизбежно побуждает нас ответить на вопросы, которые внесут большую ясность в сложившуюся ситуацию. И вообще говоря, не сказать что-то может быть так же важно, как сказать что-то на самом деле.

Эти часто упускаемые из виду варианты невербального общения могут предоставить множество информации о намерениях, эмоциях и мотивациях.Мы делаем это неосознанно, и это происходит при каждой конфронтации, разговоре и взаимодействии, в которых мы участвуем. Магия заключается в использовании и активной интерпретации этих сигналов для улучшения ваших навыков слушания и коммуникативных навыков.

Наш мозг был разработан для интерпретации нашего мира, поэтому мы так хорошо умеем распознавать тонкие нюансы и скрытые несоответствия в наших случайных встречах. Итак, когда мы начинаем замечать противоречивые сообщения между вербальным и невербальным общением, наш мозг направляет нас по пути устранения неполадок.

Какие сообщения соответствуют этой теме с течением времени? Какие утверждения не согласуются с тем, что они на самом деле пытаются мне сказать? Как мне интерпретировать их слова и язык тела?

Предположим, мы хотим еще больше разобрать вещи. В этом случае нужно понимать, что язык тела обычно является подсознательным событием, а это означает, что мы редко думаем о языке тела. Это происходит потому, что основной задачей нашего мозга является объединение слов и фраз для вербального общения, что обычно требует более высокого уровня обработки.Это не означает, что язык тела всегда будет говорить правду, но он дает подсказки, которые помогают нам взвешивать информацию, что в долгосрочной перспективе может оказаться весьма полезным.

Активный перевод языка тела может улучшить ваши коммуникативные навыки. Его также можно использовать как инструмент для связи с человеком, с которым вы разговариваете. Этот процесс глубоко укоренился в нашей человеческой ткани и использует те же методы, которые используют младенцы, изучая новые навыки у своих родителей в первые годы развития.

Отражение позы или позы человека может создать тонкую связь, способствуя возникновению чувства похожести друг на друга. Этот процесс запускается через активацию определенных областей мозга через стимуляцию специализированных нейронов, называемых зеркальными нейронами. Эти конкретные нейроны активируются, наблюдая за тем, как человек занимается какой-либо деятельностью или задачей, облегчая обучение, постановку в очередь и понимание. Они также позволяют человеку, наблюдающему за действием, стать более эффективным при физическом выполнении действия, создавая изменения в мозге и изменяя общую структуру мозга, чтобы улучшить результат для этого выбранного действия.

Слушание с намерением может помочь вам понять своего коллегу, а в сочетании с зеркальным отображением языка тела вы можете заставить своего коллегу почувствовать, что вы двое похожи. Этот простой трюк может способствовать более тесному взаимопониманию и общению во всех аспектах разговора.

Раз и навсегда избавьтесь от всех отвлекающих факторов

Как говорит Джим Рон: «То, что легко сделать, также легко не сделать». И это основополагающий принцип, который будет применяться во всех аспектах общения.Отвлечение — верный способ гарантировать непонимание или непонимание разговора, что, в свою очередь, приведет к неэффективности и плохой основе для общения.

Это неудивительно, особенно в наше время, когда люди постоянно отвлекаются на социальные сети, обмен текстовыми сообщениями и бесконечную проверку своей электронной почты. Мы застряли в культурных нормах, которые похитили нашу любовь к вызывающему привыкание приливу дофамина и изменили нашу способность по-настоящему сосредоточить наши усилия на поставленной задаче.И эти отвлекающие факторы — это не просто отвлекающие факторы на то время, когда они используются. Они используют вожделенные интеллектуальные ресурсы и центральные процессы, которые во вторую очередь задерживают нашу способность вернуться на правильный путь.

Глория Марк, исследователь из Калифорнийского университета в Ирвине, обнаружила, что нашему мозгу требуется в среднем 23 минуты 15 секунд, чтобы достичь пикового состояния фокусировки после перерыва. Да, вы прочитали правильно — отвлечение внимания требует больших затрат, подвержено ошибкам и практически не приносит пользы, за исключением ударов эго при получении нового лайка в вашем профиле в социальной сети.

Собрания должны реализовывать политику запрета на телефонные разговоры, вызовы по видеоконференции должны быть настроены в их собственном браузере без каких-либо открытых вкладок, а все обновления, уведомления и приглашения по электронной почте должны быть немедленно отключены, если это возможно, чтобы не отвлекаться встреча.

Это всего лишь несколько примеров того, как мы можем оптимизировать нашу среду, чтобы обеспечить высочайший уровень коммуникации на рабочем месте.

Действия говорят громче слов

Эффективное общение на рабочем месте не должно быть сложной задачей, но оно должно быть преднамеренным.Знание может увести нас лишь до определенного предела, но, опять же, знание чего-то очень отличается от того, чтобы привести это в действие.

Это похоже на езду на велосипеде: чем чаще вы это делаете, тем легче становится. Мастера-коммуникаторы — феноменальные слушатели, что позволяет им эффективно общаться на рабочем месте и в жизни. Если вы действительно хотите владеть своим общением, вы должны применить эту информацию сегодня и узнать, как улучшить свои навыки слушания.

Тщательно подбирайте слова, внимательно слушайте и, самое главное, присутствуйте в данный момент — потому что это то, что делают мастера общения, и вы тоже можете это делать!

Дополнительные советы по улучшению навыков слушания

Кредит на фотографию: Mailchimp через unsplash.com

7 изменений отношения, которые улучшат ваши отношения

«Одно плохое яблоко портит букет» — может быть клише, но это правда, особенно если это плохое яблоко является метафорой вашего плохого отношения. Независимо от того, являетесь ли вы настоящим пессимистом или просто фанком, изменение отношения улучшит ваши отношения как с партнером, так и с самим собой.

Когда я работал с парами в качестве защитника жертв домашнего насилия и сертифицированного ответственного сексуального педагога по планированию отцовства, я увидел чудесные изменения, которые произошли в несчастливых партнерских отношениях, когда оба человека просто немного поработали, изменив их взгляды на свои ситуации.Радостное отношение действительно помогло создать радостную жизнь.

Итак, если у вас действительно нездоровые отношения, здоровый образ жизни не станет махать волшебной палочкой над вашими проблемами. Фактически, рационализация ваших проблем с изменением отношения в этом случае на самом деле является формой отрицания. Но для тех из нас, кто просто хочет испытать немного больше радости и хочет максимально использовать свою жизнь с нашими партнерами, некоторая корректировка отношения — действительно отличное место для начала. Я изложил несколько распространенных позитивных взглядов, на которые вы можете изменить свое мышление, а также их значение и несколько конкретных шагов, которые помогут вам в этом.

1. Жизнь хороша

Жизнь — это хорошо. Но почему так легко сосредоточиться на плохом и забыть обо всем остальном? Когда ты одинок, принято думать о том, насколько это отстойно быть одиноким. Но в отношениях ли вы также прибегаете к негативному мышлению?

Как это может помочь: Когда у вас позитивный взгляд на жизнь, естественно, у вас более позитивный взгляд на свои отношения. Это может только улучшить ситуацию, особенно когда вы переживаете трудные времена.

Что делать: Практикуйте благодарность каждый день, даже за мелочи. Некоторые люди считают полезным вести дневник благодарности, чтобы у вас было на что оглянуться, когда трудно проявить позитив.

2. Я заслуживаю этого

Вы абсолютно заслуживаете любви и счастья. Вы заслуживаете романтики, горячего секса, настоящего партнерства и всего, чего хотите от отношений.

Как это может помочь: Когда вы чувствуете, что не заслуживаете хороших вещей в своей жизни, вы создаете самоисполняющееся пророчество.То же самое верно, когда вы чувствуете себя достойным. Кроме того, ощущение того, что вы недостойны, создает тонкое неравенство ценностей. Не круто.

Что делать: Напоминайте себе, что вы заслуживаете этого счастья, всякий раз, когда испытываете ползучие сомнения. Поговорите с собой в миниатюре.

3. Я красивая

Конечно, вы хотите, чтобы ваш партнер думал, что вы красивы, но на самом деле важно только то, что вы так думаете. Вы должны иметь возможность полагаться на себя для собственного подтверждения и видеть свою самооценку.

Как это может помочь: Возможность видеть свою красоту является частью здоровой самооценки, а здоровая самооценка необходима для здоровых отношений.

Что делать: Остановите все негативные мысли о вашем внешнем виде и замените их позитивными. Вы можете быть удивлены, сколько раз в день вам нужно это делать, но не сдавайтесь. В конечном итоге вы сохраните свой мозг, чтобы перестать ходить в негативные места.

4. Это мой истинный партнер

Ваш партнер не ребенок, о котором вы должны заботиться, хозяин, которому вы должны служить, глупец, с которым вам нужно иметь дело, или бог, которому вы должны поклоняться.Ваш партнер просто настоящий партнер.

Как это может помочь: Равенство — прекрасная вещь. Это делает жизнь проще и справедливее, но в то же время делает ее более приятной. Не говоря уже о том, что равенство — один из краеугольных камней здоровых отношений.

Что делать: Разделите ответственность! Поделиться любовью. Поделитесь работой. Разделите вину. Компромисс. Подходите к жизни как к команде. И не позволяйте этим стереотипам о милых, но ленивых идиотских партнерах, которых вы видите по телевизору, стать вашей реальностью.

5. Этот человек не все для меня

Может показаться, что это так, но это неправда. Это не может быть правдой. Вы должны быть центром своего мира как здоровый, независимый, полностью реализованный человек. Никакой другой человек не может и не должен вас дополнять.

Как это может помочь : Когда вы считаете, что ваш партнер улучшает вашу жизнь, но не все, вы держите друзей, сохраняете свои хобби и интересы, и в основном вы. И если наступит день, когда вы их потеряете, вы все равно будете в порядке, как бы грустно это ни было.

Что делать : У вас. Держи друзей. Перейдите в здоровое место, где вы можете побыть одному и позаботиться о себе, если вам нужно, даже если вы состоите в отношениях. Цените того, что ваш партнер потрясающий, но никогда не упускайте из виду свою индивидуальность.

6. Мне нравится стабильность

Многие люди завязывают отношения, и когда бабочки утихают, им становится скучно или они боятся, что этот человек не тот. Это не обязательно так.Скорее всего, происходит медленный марш стабильности, который прекрасен и поддерживает, если вы позволите ему быть.

Как это может помочь: Если вы никогда не позволяете себе ощущать стабильность или выделять вещи, когда они не являются захватывающими или забавными, вы упускаете радость от прочной и продолжительной связи.

Что вы можете сделать: Научитесь видеть в стабильности большое значение. Как своего рода подстраховка, которая позволяет вам делать себя, одновременно занимаясь отношениями. Научитесь ценить то, что иногда скучно — это не скучно, а приятно.

7. Деньги — это еще не все

Когда у вас плохие деньги, так легко думать, что ваша жизнь неправильная. В этом виноваты все. Мы живем в обществе, ориентированном на потребителя. Конечно, трудно забыть о лучшем свете, когда мы беспокоимся об аренде, но в большинстве случаев денежные заботы привлекают большее внимание, чем они того заслуживают.

Как это может помочь : Когда мы недостаточно разделяем деньги в нашей жизни, мы склонны позволять им затмевать другие радости.К тому же деньги — это огромный источник стресса и споров в отношениях.

Что делать: Составьте бюджет и делайте все, что в ваших силах. Но найдите время, чтобы вспомнить, что деньги — это всего лишь часть нашей жизни.

Некоторые изменения в здоровом отношении должны привести к некоторым улучшениям в здоровых отношениях. И это включает в себя ваши отношения с самим собой.

Изображения: Надежда Зайцева / EyeEm / EyeEm / Getty Images; Giphy (7)

Понимание силы отношения: стоит ли вас ловить?

Ваше отношение — это ваш подход к жизни, который обычно отражается в вашем поведении.Отношение в основном состоит из вашего мышления, точки зрения и ваших систем убеждений. Ваше отношение — это ваш подход к жизни в целом. Он охватывает ваш общий умственный тонус и то, как вы выражаете свои мысли и чувства, и является лучшим показателем того, кто вы есть.

Ваше отношение всегда строится до самой вашей смерти. Это также зеркало вас самих. Позволь мне объяснить.

Представьте, что вы сидите в ресторане, а официант подходит к вам и говорит: «Ага, что вы хотите?» грубым голосом.Вы получите сообщение…. Поторопитесь и закажите, у меня плохое настроение, и я действительно не хочу служить вам здесь. Они очень удивляются, когда им не дают чаевых. Затем сервер продолжает жаловаться на то, насколько вы грубы, как их клиент.

Волки внутри

Этим все сказано.

Однажды вечером старый чероки рассказал своему внуку о битве, которая происходит внутри людей. Он сказал: «Сын мой, внутри нас всех идет битва между двумя« волками ».

«Один волк — зло — это гнев, зависть, ревность, печаль, сожаление, жадность, высокомерие, жалость к себе, вина, негодование, неполноценность, ложь, ложная гордость, превосходство и эго.

«Другой Волк добрый — это радость, мир, любовь, надежда, безмятежность, смирение, доброта, доброжелательность, сочувствие, щедрость, истина, сострадание и вера».

Внук подумал минуту, а потом спросил у деда. «Какой волк победит?»

Старый чероки просто ответил: «Тот, кого ты кормишь».

Цикл отношения

Отношения — это «очки», через которые вы видите себя, других, события, опыт, будущее и мир вокруг вас.Каждый носит «очки отношения», и ваши очки уникальны для вас. То, что вы видите, может быть светлым, темным, розовым, ясным, искаженным или каким-либо другим. То, как вы видите вещи, реально для вас, даже если это неправда.

Ваше отношение влияет на ваше поведение. Вы думаете и ведете себя в соответствии со своим отношением, которое становится самоисполняющимся пророчеством.

• Вы говорите себе, что никогда не добьетесь успеха ( уверенность в себе)
• Потому что считаете себя недостойным (восприятие)
• Таким образом, вы чувствуете себя неудачником (чувства)
• Что влияет на ваше отношение
• Следовательно, вы ведете себя как неудачник и саботируете себя (поведение)
• И результат — вы не добились успеха! (результат)
• Что укрепляет ваши первоначальные мысли о том, что вы никогда не добьетесь успеха (уверенность в себе)

Это непрерывный цикл поведения, который повторяется снова и снова.Вы застреваете в подсознательной петле негативного мышления, которая повторяется снова и снова, если вы не ВЫБЕРИТЕ ее изменить.

В своей книге Человек в поисках смысла Виктор Франкл рассказывает о том, что он узнал во время пребывания в Освенциме.

«У человека может быть отнято все, кроме одного: последней из человеческих свобод — выбирать свое отношение в любых данных обстоятельствах, выбирать свой собственный путь».

Отношение — это выбор. Если вы настроены негативно и считаете себя недостойным или неудачником, вы подсознательно будете вести себя так, чтобы подтвердить это убеждение в себе.

Цикл повторяется, если вы не измените свое отношение к себе.

Модель отношений ABC

Отношения можно описать в терминах трех компонентов и известна как модель отношений ABC.

Аффективный компонент

Это связано с чувствами или эмоциями человека.Например; «Я боюсь пауков».

Поведенческий компонент

Таким образом, отношение влияет на то, как вы действуете или ведете себя. Например; «Когда я вижу паука, я кричу, кричу и убегаю».

Когнитивный компонент

Это связано с системой убеждений человека. Например: «Я считаю, что все пауки опасны».

Типы отношений

Говорят, что ваше отношение определяет вашу личность, которая обычно подпадает под две категории: хорошую и плохую.Четыре типа отношения и поведения могут быть положительными, отрицательными и нейтральными.

1. Положительное отношение
2. Отрицательное отношение
3. Нейтральное отношение
4. Отношение Сиккена

1. Позитивное отношение

Проще говоря, положительное отношение означает сохранение позитивного мышления и мысли о высшем благе независимо от обстоятельств. Например, человек с позитивным настроем будет искать хорошее в других, независимо от их поведения или того, насколько плохо они настроены, думая о большем благе.

Уважительное отношение имеет много преимуществ, которые положительно влияют на вашу самооценку и поведение. Ваше отношение влияет на повседневную жизнь как положительно, так и отрицательно.

Одна из самых замечательных вещей в позитивном отношении — это то, сколько людей он часто касается так, как вы не ожидаете. Ваше отношение не только влияет на ваше счастье и успех, но и на окружающих вас людей, включая семью, друзей, коллег и непосредственных подчиненных.

Позитивное отношение приносит с собой возможности, потому что делает вас более доступным и симпатичным.Если у вас есть позитивное отношение к себе и положительное отношение к себе, вы, естественно, привлекаете в свою жизнь нужных людей.

Уверенность — это хорошее отношение, которое необходимо для того, чтобы подходить к своей жизни с энтузиазмом и энтузиазмом.

2. Отрицательное отношение

Когда вы просыпаетесь, ваш день нейтрален. Ваше отношение нейтральное. По мере того, как вы встаете, вы начинаете программировать себя и приспосабливаетесь к тому, что принесет вам этот день. Для некоторых они позволяют обстоятельствам определять их направление. Они позволяют другим определять, как вы себя чувствуете.

У вас есть собственное отношение, и на каждое действие есть соответствующая равная реакция. Если вы начинаете день с несчастья, вы отражаете этот взгляд на всех, с кем вступаете в контакт. Вы перекладываете на них свой негатив, и, как вы знаете, страдания любят компанию. Вы общаетесь с другими негативными людьми — это то, что вы приглашаете. Это становится порочным кругом.

Негативное отношение — главный источник стресса и неудач. Если вы культивируете негативное отношение, это не только причиняет вам боль, но и причиняет боль окружающим вас людям. Отношения заразительны.

Негативных людей часто объединяет следующее.

• Они никогда не могут извиниться
• Они обвиняют других, если что-то пойдет не так
• Они вечно злятся
• Они не могут простить
• Они завидуют другим
• Они очень критично относятся к другим
• Они постоянно жаловаться

Их реакция на сложные ситуации — убегать от них и игнорировать хорошее в жизни.Им никогда не о ком-нибудь и ни о чем ничего хорошего не говорят.

Человек с негативным отношением часто злится на себя и на окружающий мир. Гнев является основной причиной саморазрушающего поведения и, если его не устранить, может стать для них самым большим источником стресса.

При негативном мышлении вы часто будете сомневаться в себе, что приведет к заниженной самооценке и низкому уровню уверенности, и в результате вы живете в постоянном состоянии разочарования. Негативное мышление — это не более чем дурная привычка, которую можно изменить.

3. Нейтральное отношение

Другой тип отношения — нейтральное мышление. Люди с таким отношением обычно игнорируют жизненные проблемы и прячут голову в песок, делая вид, что все в порядке. Они ждут, пока другие позаботятся об их проблемах. Они никогда ничего особо не чувствуют, обычно ленивы и живут без особых эмоций.

Они никогда не чувствуют необходимости меняться и могут казаться оторванными от реального мира.

4. Отношение сиккена

Отношение к сиккену — один из самых опасных типов отношения.Более чем негативное, оно деструктивно, и такое отношение способно разрушить любой позитивный образ. Трудно изменить человека с его типом отношения, поскольку оно глубоко укоренилось в его личности.

Улучшение отношения

Один из самых быстрых способов улучшить отношение — это позитивное мышление.

Избавьтесь от представления о том, что позитивный настрой возникает естественным образом. Для одних да, для других это требует усилий.

Если отношение является результатом привычки, то привычки можно приобрести или изменить.Начните свой день со слов: «Какое отношение я выберу сегодня? Как я буду отвечать на вопросы дня, зависит от меня. Я предпочитаю сохранять позитивный настрой в течение дня, несмотря на стоящие передо мной проблемы ».

Вы можете сами выбирать слова, которые резонируют с вами. По сути, вы утверждаете, что у вас будет больше шансов провести успешный день, если вы начнете день с позитивным настроем и настроем. Четко сформулировав свое отношение к этому дню, вы с большей вероятностью сохраните позитивный настрой.

Если допустишь промах, не ругай себя. Подумайте об уроке тенниса в первый раз. Вы не можете рассчитывать на овладение ударом справа, над головой, фоном и навесом за один урок. Гольфист, который впервые берет в руки клюшку, не сразу становится скрэтч-гольфистом. Вы не сможете сбросить 20 фунтов веса после одного диетического приема пищи и не сможете достичь максимальной физической формы после одного посещения тренажерного зала.

«Установки — это не что иное, как привычки мысли, и привычки можно приобрести.Повторяющееся действие становится реализованной позицией ». — Paul Myer

Как и любая новая привычка, она требует времени, и, как гитарные струны, которые постоянно нуждаются в переналадке, может быть и ваше отношение.

Не наказывайте себя до помойки за неудачи, если вы не можете поддерживать позитивный настрой в течение дня. В конце каждого дня оценивайте свое отношение к себе и примите решение сделать завтра лучше, если вы все-таки ошибетесь. Еще лучше найти друга, который тоже хочет улучшить свое отношение и держать каждого подотчетным по более высоким стандартам.

Лучший способ создать позитивный настрой — уволить негативных людей в своей жизни и избегать скептиков.

Сила отношения

Никогда не недооценивайте важность развития позитивного отношения. Также никогда не стоит недооценивать важность сохранения позитивного настроя. Позитивный настрой поддерживает высокий уровень вашей энергии, вашу душу живой и позволяет вам ярко гореть, а не выгорать.

Большинство людей думают, что успех идет по прямой от точки А до точки Б.Реальность такова, что ваше путешествие полно ухабов и объездов. Именно ваше отношение разделяет тех, кто преуспевает, и тех, кто этого не делает. Рассмотрим Авраама Линкольна.

• Он потерпел неудачу в бизнесе в 1831 году
• Он потерпел поражение в Законодательном собрании штата в 1832 году.
• Попробовал еще один бизнес в 1833 году, который также потерпел неудачу.
• У него был нервный срыв в 1836 году.
• Он баллотировался в Конгресс в 1843 году и потерпел поражение.
• Он баллотировался в Конгресс в 1848 году и снова потерпел поражение.
• В 1855 году он проиграл свою гонку в Сенат.
• Он снова баллотировался в сенат в 1859 году и снова проиграл.

В 1860 году Авраам Линкольн был избран 16-м президентом США, а остальное уже история. Что помогло ему пережить столько неудач? Его отношение.

«Единственное, что стоит между человеком и тем, чего он хочет в жизни, — это желание попробовать и вера в то, что это возможно». — Rich Devos

Заключение

От вашего отношения зависит ваш уровень успеха и неудач.Способность успешно противостоять вызовам и двигаться дальше по жизни сводится к позитивному настрою.

Позитивный настрой — ключ к позитивной жизни. Позитивный настрой помогает лучше справляться с повседневными проблемами, с которыми вы, вероятно, столкнетесь.