Можно пить кофе беременным: Кофе при беременности — можно ли? | Блог родильного дома Leleka | Блог

Содержание

Можно ли пить кофе беременным?

Можно ли пить кофе во время беременности? Известно, что этот напиток бодрит, улучшает общее самочувствие, но особенности обработки зерен и высокое содержание кофеина способны оказать на здоровье будущей мамы отрицательное влияние.

Как кофе влияет на организм

Даже редкое употребление кофе в течение беременности способно вызвать следующие явления:

  • учащение сердцебиения плода;
  • сосудосужающие действие, ухудшение кровоснабжения плаценты;
  • при частом употреблении кофе у ребенка может развиваться острая лейкемия;
  • организм малыша начинает плохо усваивать кальций, фосфор, железо и прочие микроэлементы;
  • кофеин может стать причиной замедленного развития плода;
  • мочегонное действие кофе приводит к обезвоживанию организма;
  • при частом употреблении напитка повышается давление, появляются головные боли, нервозность.

Особо опасен кофе в первом триместре, когда закладываются основные системы организма будущего малыша.

В это время от кофе любого вида лучше вообще отказаться, а в дальнейшей максимально снизить количество его употребления до родов.

В первые пару месяцев происходит закладка всех жизненно важных органов будущего ребенка. Во время развития плод беззащитен перед любым агрессивным воздействием, он не может самостоятельно вывести попадающий в его организм кофеин. Для будущей мамы в это время кофе также опасен, все резервы организма уходят на поддержание и развитие новой жизни, поэтому справиться даже с небольшой дозой кофеина становится уже затруднительно.

В чем же состоит такая опасность напитка? Для обычного человека чашка-две кофе особого вреда не принесут. Но мочегонные его мочегонные свойства вызывают усиленную потерю жидкости, что во время беременности может стать критичным. Кроме того, в первые месяцы кофе становится причиной ухудшения кровообращения, то есть он будет не бодрить, а скорее наоборот – понижать давление. Питание для плода ухудшается, а это отрицательно сказывается на общем его развитии.

Будет ли полезным растворимый кофе или без кофеина?

Растворимый кофе привлекает многих тем, что его довольно быстро готовить, особых навыков для этого не требуется. В состав этого напитка входит всего лишь 15% натурального сырья, которое добывается из обычных кофейных зерен. Остальные 85% состава – это химические вещества и ароматизаторы, добавляемые в будущий напиток для получения насыщенного аромата, идентичного молотому кофе. Именно это и делает такой «простой» с точки зрения приготовления напиток достаточно опасным для будущей матери и малыша.

При изготовлении бескофеиновых напитков используются не только химические вещества, усиливающие вкус, но и технологии, которые нельзя назвать самыми безопасными. Кроме того, в составе все равно имеется небольшая часть кофеина, негативно сказывающаяся на состоянии здоровья беременной. При употреблении кофейного напитка, не содержащего кофеин, у будущей матери могут образоваться атеросклеротические бляшки, а у ребенка отмечается появление аллергической реакции.

Если очень хочется: как нейтрализовать вредное действие кофе во время беременности

Беременным рекомендуется воздержать от кофе на весь период вынашивания ребенка или сократить ежедневную дозу до 200 миллиграммов напитка. Негативное воздействие кофеина можно нейтрализовать или снизить при помощи сливок или молока, правильного выбора вида кофе, способа его приготовления. Например, в 210 миллилитрах заваренного в джезве кофе содержится около 80-135 миллиграммов кофе. Для эспрессо это количество составляет около 100 миллиграммов, для кофе, приготовленного капельным методом, — 15-175 миллиграммов.

Для снижения количества кофеина готовый напиток можно процеживать через бумажный пакет, задерживающий маслянистые вещества. Но лучше всего заменить его на напиток из цикория или зеленый чай, которые будут более полезными для организма беременной.

Можно ли беременным пить кофе. Можно ли кофе при беременности

Женщины, ожидающие малыша, задаются вопросом можно ли беременным пить кофе? Ответ на этот вопрос неоднозначен. При беременности можно и нужно пить женщинам, с низким давлением, которым тяжело вставать по утрам и для того, чтобы проснутся, нужна чашечка ароматного напитка.

Рекомендации

Во-первых кофе рекомендуется пить натощак, во-вторых желательно чтобы кофе был облегченным по кофеину, в-третьих с добавлением молока. Особенно важно добавление молока, поскольку кофе, как и чай, способствует вымыванию из костей кальция. Ведь в период беременности женщинам нужно много кальция для роста скелета ребенка.

Кальций поступает в организм вместе с пищей, поэтому в меню беременной женщины должно быть много сыра, рыбы, овощей, орехов, творога и других молочных продуктов. Если беременная недополучает данные продукты, то кальций будет из организма матери мигрировать к ребенку, что увеличивает риск раннего развития остеопороза.

Мнение ученых

Можно ли кофе при беременности по мнению ученых? Ученые считают, что будущая мать может выпивать без каких-либо негативных последствий до 3 чашек кофе в день. При умеренном потреблении кофеина в период беременности не может привести к снижению веса новорожденных и преждевременным родам, согласно мнению датских ученых.

Следует, однако, заметить, что в соответствии с одними данными небольшие дозы кофеина не вредили здоровью ребенка, тогда как согласно другим умеренное потребление кофе, все-таки снижало вес младенцев на 100-200 г.

В отличие от предыдущей группы ученых, которые строили свои предположения на опросе женщин уже после родов, датские ученые наблюдали за 1207 беременными, строго следя за их рационом. При этом половина участниц исследования получала в последние месяцы беременности обычный растворимый кофе, остальные употребляли кофе без кофеина. В процессе исследования учитывались данные о сроке наступления родов и среднем вес родившихся младенцев.

Результат не показал существенных различий в весе новорожденных детей в обеих группах, но вот число младенцев, которые родились раньше положенного срока, было немного больше в той группе, где женщины употребляли кофе без кофеина.  Ученый и автор исследования доктор Бодил Хаммер Бек делает вывод, что употребление до 3 чашек в день обычного кофе совершенно безопасно для беременных. Однако при токсикозе и постоянном повышенном давлении от кофе все же лучше отказаться.

Можно ли пить кофе беременным. Заглянем в историю

Кофе – питье, от которого очень трудно отказаться, даже если женщина в положении. Можно ли его пить во время вынашивания малыша, и не опасен ли кофе при беременности на 3 триместре, пойдет речь далее.

Влияние на организм

Существует много смешных историй о беременных, в которых эти дамы капризные и интересные. Они совмещают несовместимые продукты, специи и напитки. Часто в них появляются странные предпочтения в еде, не характерны им ранее. Если девушка любила кофе до беременности, она продолжает это делать и в процессе вынашивания. Просто теперь нужно быть предельно осторожным — на этом особенном этапе жизни девушки, многое зависит от нее самой.

Можно ли кофе беременным в третьем триместре? Все зависит от ситуации. Нет проблем с вынашиванием и малышом — почему бы ни баловать себя чашечкой бодрящего напитка. Конечно, все должно быть в разумных пределах. Не значит, что сутра до вечера разрешено пить кофе в неограниченном количестве. Важно помнить: это вредный напиток с кофеином, пагубно влияющий на организм человека.

Кофе в третьем триместре беременности опасен для будущей матери и для самого детеныша.

Такой напиток – энергетик, а значит, он способствует нарушению сна и повышенной раздражительности. Из-за такого состояния мамы страдает и малыш, ведь он стает чрезмерно активным и взволнованным.

Когда попадает кофеин в организм матери, плацентарные сосуды суживаются, и кровь к ребенку плохо поступает. Если это длится долго, может наступить кислородное голодание плода. Следствием заболевания могут стать преждевременные роды и нарушения дальнейшего развития малыша в физическом и умственном плане.

Кофе на поздних сроках беременности, как впрочем, и на любом другом отрезке её течения, способствует выведения полезных веществ, микро и макроэлементов, необходимых для полноценного развития ребенка.

Это способствует проблемам с формированием скелета.

Напиток бодрости является сытным, и выпив чашечку, будущая мама запросто может отказаться от приема пищи. Такое поведение беременной непозволительно, ведь она отвечает за двоих, и этим действием лишает малыша полезной энергии из продуктов.

Запрещенные типы напитка

Многие беременные пытаются найти альтернативный способ пить кофе на протяжении вынашивания малыша. Одни рассказывают о виде без кофеина, другие про растворимый, но что правда, а что выдумка, нужно еще выяснить.

Во-первых, это вещество без кофеина — уже вредное. Такого вида кофейных зерен не существует, а значит его делают штучным образом с помощью химических реакций. Попадание таких элементов в напиток бодрости, чревато большими последствиями, нежели небольшое количество кофеина в обычном. Нужно понимать, что данный напиток без кофеина – не лучший вариант.

Если говорить о растворимом виде данной жидкости, его употребление абсолютно противопоказано будущей матери, его проще подделать и намешать неизвестного материала, он состоит из мелких порошинок, которые невозможно разглядеть. В нем маленькая часть молотых зерен, а все остальное – усилитель вкуса и другие не полезные добавки.

Есть такое предположение, что разрешено пить заварной кофе беременным на поздних сроках. Такой вариант наиболее приемлемый для них. Лучше всего употреблять натуральный бодрящий напиток. А когда он еще и с молоком – просто идеально для беременной любительницы подобной жидкости. Молоко имеет свойство немного нейтрализовать кофеин.

Когда это ароматное питье является постоянной частью рациона женщины в больших дозах, от него лучше уходить постепенно, стараться с каждым днем уменьшать объем. Это поможет избавиться от зависимости от данной жидкости без вреда для плода.

Матери необходимо разобраться, что важней: удовлетворение собственных потребностей или полноценное развитие детей. Без этого вида питья можно прожить 9 месяцев, а переделать здоровье ребенка невозможно.

Временные заменители

Факт плохого влияния взбадривающей субстанции на организм девушки в положении, полностью понятный. Как помочь любительнице энергетического напитка, ожидающей ребенка — нужно проявить фантазию и собственные предпочтения. Бесспорно, кофе в 3 триместре беременности не приветствуется, но можно себе изредка позволять наслаждаться дивным вкусом и ароматом. В остальное время придется довольствоваться малым.

Желательно отдать предпочтение просто чистой воде, ведь употребление такой жидкости просто необходимое для развития плода.

На втором месте находятся фруктовые и овощные фрешы. Что может быть лучше свежевыжатого сока, содержащего целую кучу полезных веществ.

Не стоит забывать о чае. В данной ситуации речь идет о травяных напитках. Обычный черный и зеленый чай не подойдут, в них содержится намного больше кофеина, чем в кофе. Возможно использование мяту, ромашку, липу и др.

Подбивая итог, необходимо сказать: кофе негативно воздействует на мать и ее дитя, но полностью вычеркнуть ароматный напиток не выйдет. Если она имеет пристрастие к кофеиносодержащим напиткам, чашечка в несколько дней, не навредит, только поднимет настроение. Все допустимо в разумных пределах. Ведь девушка в ответе за себя и за плод, развивающийся внутри нее.

Влияние бодрящего напитка на здоровье беременной – значимое, но если она не может обойтись без него, одна маленькая чашечка не будет способна нанести вред.

Рекомендуется отказаться от ароматного бодрящего питья и в период грудного вскармливания для спокойного и размеренного поведения младенца. Чашечка кофе пользы не принесет, лишь минутное удовлетворение желания, но благосостояние детей – высшая награда для родителей.

Беременные женщины часто становятся заложниками своего положения. Им приходиться ограничивать себя в некоторых видах развлечений, отказываться от вредных привычек и приема лекарственных средств, и, наконец, скрупулезно пересматривать свой привычный рацион. Последний пункт является особенно спорным, поскольку одни женщины не считают беременность болезнью, которая требует соблюдение диеты, а другие очень тщательно подбирают свое новое меню. И вот тут начинаются серьезные проблемы. Если от одних продуктов можно запросто отказаться или хотя бы их заменить, то, как поступить с кофе. Ведь многие из нас просто не представляют свое утро без бодрящего аромата и непревзойденного вкуса арабики. Чтобы развеять все недопонимание на этот счет, предлагаем разобраться, как кофе влияет на беременность, так ли опасен этот напиток, как пугают врачи и как правильно пить кофе в «деликатном» положении.

Кофе при беременности. Как влияет частое употребление кофе на женский организм

Выпивая одну чашечку благоухающего напитка из кофейных зерен, мы наполняет свой организм не только бодростью и приятным ощущением вкусовых оттенков, но и получаем более 1000 различных веществ. Больше трети этих элементов приходится на ароматические соединения, придающие кофе его главную изюминку ― аромат.

Вторыми по количеству идут алкалоиды ― тонизирующие соединения, которые обеспечивают прилив энергии после каждой порции кофе. Главное место среди них занимает кофеин. Его концентрация зависит от сорта кофе, но в среднем в одной кофейной ложке молотого кофе содержится около 0. 2 г кофеина.

Что же еще делает кофе таким полезным? Оказывается, в его составе есть достаточно витаминов, минеральных солей и углеводов. К тому же ученые утверждают, что химический состав кофейных зерен изучен не полностью и многие составляющие еще не удалось идентифицировать.

В 100 г молотого кофе содержится 50% суточной потребности витамина В2, D, фосфора и железа, а также 132% от дневной нормы витамина РР, и 20% ― натрия, кальция, аминокислот и углеводов.

Интересно! В зернах кофе присутствует алкалоид, который во время обжаривания истощает характерный аромат и преобразуется в никотиновую кислоту. А она, в свою очередь, активно воздействует на нервный центр.

Такой многогранный состав делает кофе как полезным, так и опасным для здоровья. Но то, как повлияет на вас напиток, зависит от индивидуальных особенностей вашего организма и количества выпитого кофе.

Если кратко описать полезные свойства кофе, то умеренное употребление напитка (до 2-3 чашек в сутки) оказывает такой положительный эффект на здоровье:

  • обеспечивает хорошее настроение;
  • надолго дарит ощущение прилива сил;
  • повышает работоспособность, концентрацию внимания;
  • стимулирует работу кишечника;
  • предотвращает появление кариеса;
  • способствуют стабилизации состояния при вегетососудистой дистонии и гипотонии;
  • проявляет устойчивый антиоксидантный эффект;
  • облегчает состояние при обострении бронхиальной астмы;
  • снижает риск развития онкологии, и сердечно-сосудистых болезней.

На заметку! Кофе во время беременности иногда становится самым безопасным средством от пониженного давления, которое часто досаждает женщинам в первые недели после зачатия.

Основными последствиями злоупотребления этим напитком считаются:

  • мочекаменная болезнь;
  • дефицит калия;
  • повышение холестерина;
  • обострение приступов мигрени;
  • обезвоживание;
  • гипертония.

Важно! Кофеин относится к классу легких наркотических соединений, поэтому многие кофеманы зависимы от кофе как физически, так и психологически.

Кофе во время беременности: можно или нельзя?

Многих женщин пугают громкие высказывание специалистов о том, что кофе и вынашивание малыша совершенно несовместимы. Поэтому всем беременным женщинам рекомендуется воздержаться от употребления кофеинового напитка до родов. Но насколько это оправдано? Действительно, есть много достоверных исследовательских данных о негативном воздействии кофеина на плод и женщину.

Официальные статистические сводки говорят о том, что употребление кофе при беременности на ранних сроках нередко оканчивается выкидышем, а на последних неделях ― преждевременным родоразрешением. Но такие последствия грозят не женщинам, изредка позволяющим себе чашечку некрепкого кофе, а заядлым кофеманкам, выпивающим много порций крепкого эспрессо.

Чтобы разрешить дилемму, можно ли кофе при беременности, датские ученые провели эксперимент. Его результаты показали, что женщине в положении можно без опасений выпивать до 150 мг кофе. Это достаточно для бодрости, хорошего самочувствия, и полной безопасности малыша.

Схожие исследования были проведены совместно с американскими, австралийскими и европейскими учеными. В 2010 году они предоставили рекомендации, где говорится о допустимой суточной дозе кофеина 200 г. Это количество соответствует 2 порциям.

Важно! Эти рекомендации предназначены для здоровых женщин, у которых беременность протекает без осложнений. Если у женщины имеются заболевания печени, почек, анемия, то кофе лучше не употреблять. Особенно опасным может быть кофе при беременности в 3 триместре, если имеет место сильно прогрессирующий гестоз.

Кофе при беременности. Почему женщины в положении по-разному относятся к кофе

Если женщина до зачатия не увлекалась кофе, то вопрос о его употреблении возникает редко. А иногда может возникать даже его непереносимость, особенно в период токсикоза. У женщин кофейный аромат может провоцировать резкий приступ рвоты, легкое недомогание и даже обморок.

Интересно! Берлинские ученые установили интересный факт. Женщины, выпивающие много кофе, намного тяжелее беременеют. Поэтому кофе при планировании беременности лучше исключить из списка любимых напитков.

Почему же другие женщины не могут отказаться от кофе, снова и снова его заваривают? На это есть две причины. Первая ― желание постоянно получать энергетическую «подзарядку». Как бы это ни казалось нереальным, кофе действительно вызывает зависимость наравне с курением и употреблением энергетиков. Кофеин, попадая в организм, всасывается в кровь и доходит до головного мозга, а там активизирует синтез дофамина. Этот нейромедиатор вызывает желаемое чувство радости, бодрости, драйва. Но этот эффект кратковременный, и спустя 2-3 часа организм начинает требовать очередную порцию кофеина.

Вторая причина, по которой беременная женщина хочет кофе ― дефицит железа в организме. Его нехватка вызывает кислородное голодание у мамы и плода, плохое самочувствие и упадок сил. Но в такой ситуации не нужно поддаваться соблазну и улучшать самочувствие очередной порцией кофе. Лучше сказать о проблеме доктору, сделать обследование и если недостаток дефицита подтвердится ― пройти лечение.

Вредные свойства кофе или почему нельзя кофе при беременности

Те женщины, у которых нет явных противопоказаний к кофе, могут спокойно наслаждаться кофе и при этом получать от этого ощутимую пользу. Беременным женщинам с гипотонией и вегетососудистой дистонией рекомендован некрепкий кофе. Но главным условием является его употребление после завтрака.

Также будет полезен кофе при беременности со 2 триместра, если женщина страдает от физиологической отечности. Это обусловлено сильным мочегонным эффектов кофейных зерен. Но этот метод избавления от отеков уместен только при отсутствии гестоза, протеинурии и железодефицитной анемии.

К большому огорчению любительниц кофе, список его полезных качеств при беременности на этом исчерпывается. А вот перечень возможных негативных реакций намного больше.

Нежелательные последствия от злоупотребления кофе могут возникать на всех сроках гестации и носить разных характер:

  • За счет мочегонного эффекта кофе способен вымывать из организма жизненно важный кальций, фосфор и калий. Это грозит нарушением развития скелета у плода и остеопорозом для матери.
  • Употребление более 4 чашек кофе во втором триместре беременности ведет к недостаточной массе тела плода.
  • Кофеин повышает давление, что сопровождается сужением сосудов, включая сосудистую сетку плаценты. Это провоцирует фитоплацентарную недостаточность и кислородный голод плода.
  • Все компоненты кофе могут преодолевать плацентарный барьер и провоцировать у малыша изменение сердечного ритма.
  • Передозировка кофеина вызывает у женщин нервное перенапряжение: бессонницу, раздражительность, чувство тревоги, агрессивность.

Важно! Употребление кофе на фоне гипертонуса матки может закончиться выкидышем.

Когда пить кофе во время беременности запрещено

Кофе относится к условно опасным продуктам при гестации, поэтому если вы не можете от него отказаться, нужно проконсультироваться с доктором, чтобы исключить наличие противопоказаний. К ним относятся такие состояния и болезни:

  • Гипертензия.
  • Болезни органов пищеварения.
  • Тахикардия.
  • Токсикоз и гестоз.
  • Проблемы со сном.
  • Анемия.
  • Нарушение аппетита.
  • Нарушение фитоплацентарного кровотока.

В таких ситуациях даже слабозаваренный кофе может сильно усугубить состояние женщины.

Как правильно пить кофе беременным женщинам

Чтобы чашечка бодрящего напитка приносила пользу беременной и не вредила малышу, врачи настоятельно рекомендуют придерживаться правил безопасного кофейничества:

  • Кофе разрешено пить только после трапезы, поскольку попадая в пустой желудок, кофеин будет раздражать слизистую и провоцировать тошноту, изжогу и желудочные боли.
  • Кофе лучше разбавлять молоком или натуральными сливками. Это немного снизит крепость кофе, а также поможет возобновить запас кальция.
  • Кофе способствует обезвоживанию, поэтому после каждой чашки кофе нужно выпивать 3 стакана минеральной воды, чтобы возобновить нарушенный водный баланс.
  • При употреблении кофе нужно учитывать содержание кофеина в других напитках.

Какому виду кофе лучше отдать предпочтение при беременности

Ассортимент кофе большой, поэтому женщине не всегда понятно какой сорт лучше употреблять в период беременности. Четких указаний по этому поводу нет, но специалисты советуют покупать только натуральный кофе в зернах, чтобы исключить присутствие сторонних добавок.

Черный кофе при беременности

В магазинах можно купить кофе в зернах или уже молотый, разной степени помола, в виде смеси или конкретного сорта. Тут все зависит от ваших предпочтений. Но следует учесть, что на крепость напитка влияет степень обжарки зерен. Чем дольше их обжаривают, тем больше алкалоидов образуется. Поэтому женщинам лучше выбрать не сильно обжаренный кофе с молоком при беременности.

Есть еще один важный момент. Весь кофе бывает двух видов ― арабика и робуста. Арабика отличается благородной кислинкой, нежным вкусом и ароматом, слабостью напитка. А робуста сильно уступает по вкусу, но зато кофеина в ней намного больше.

На заметку! На степень экстракции кофе влияет его помол. Чем тоньше помол, тем насыщеннее получается напиток.

Растворимый кофе при беременности

Ошибочно считается, что растворимый кофе менее опасный, поскольку кофеина в нем меньше. Это не совсем так, поскольку такой вид кофе делают из отсортированных зерен робусты. И концентрация кофеина может даже быть выше, чем у обычного заварного кофе.

Еще одной причиной отказаться от такого вида кофе ― его неопределенный состав. Эксперты уверяют, что в растворимом кофе кофейный экстракт составляет всего 15-25%, а остальное ― это химические добавки. Поэтому говорит о его натуральности просто невозможно.

То же самое касается любимых напитков «3в1». Там кроме вкусовых добавок есть растительные жиры и консерванты.

Кофе без кофеина при беременности

Кофе с маркировкой «не содержит кофеин» считается заведомо обманом. Хотя зерна проходят обработку с целью понизить концентрацию кофеина, он все равно в них остается. Кроме того, многие эксперты придерживаются мнения, что такой кофе не только бесполезный, но и еще и опасный. Поскольку для извлечения кофеина используются различные растворители.

Ряд исследований показал, что кофе после декофеинизации приводит к развитию атеросклероза.

Не лучшим способом извлечение кофеина сказывается и на вкусовых качествах кофе. Он становится неароматным и пресным на вкус. Поэтому лучше отказаться от такого обработанного кофе и употреблять натуральные сорта с невысоким содержанием кофеина.

Есть ли альтернатива кофе при беременности

Если кофе вам абсолютно противопоказан, но так хочется побаловать себя чем-то ароматным и бодрящим, есть очень хороший выход ― заварить кофейный напиток на растительной основе.

Возможно, вы замечали на прилавках супермаркета напитки с содержанием цикория, ячменя, экстракта трав и ягод. Они могут быть в виде растворимого порошка или измельченного сырья, которое нужно предварительно сварить.

Цикорий вместо кофе при беременности

Отличный заменитель кофе ― корень цикория. После приготовления, напиток на его основе очень напоминает вкус и запах растворимого кофе. Цикорий обладает многими полезными свойствами и не противопоказан при гестации:

  • Он стабилизирует уровень глюкозы в крови.
  • Поднимает гемоглобин.
  • Оказывает очищающее действие.
  • Улучшает аппетит.
  • Проявляет седативный эффект.

Употреблять цикорий нельзя лишь при заболеваниях желудка и варикозном расширении вен.

Цикорий проявляет мочегонное действие, поэтому выпивать более 3-4 чашек в день не стоит. Приготовить напиток нужно согласно рекомендациям на упаковке. В большинстве случаев он продается в виде порошка, который нужно размешать с сахаром и залить кипятком. Для улучшения вкуса можно добавлять сливки, сгущенку или молоко.

Ячмень вместо кофе при беременности

Ячменный напиток также не содержит кофеин и богат на витамины и минералы. Он сильно отличается от кофе, но при этом обладает приятным вкусом и свежим ароматом. В отличие от цикория, противопоказаний у этого продукта нет.

Готовится ячменный напиток, так же как кофе. Он может быть самостоятельным напитком или входит в состав комбинированных кофейных смесей с содержанием цикория, трав, шиповника, ягодного порошка.

«Курземе» вместо кофе при беременности

Это еще один хорошо известный кофейный напиток. В его состав входит обжаренный и мелкоизмельченный цикорий и злаковые культуры (овес, ячмень, рожь).

Это самый настоящий спасатель для беременных женщин. Его даже подают в перинатальных центрах и роддомах как общеукрепляющее средство. «Курземе» защищает сердечно-сосудистую систему, повышает аппетит, поддерживает почки.

Такой напиток сочетается с молоком, какао, горячим шоколадом, соками.

В конечном счете, пить кофе или нет ― решать только беременной женщине. Но стоит всегда помнить, что в больших количествах даже витамины могут стать ядом, и наоборот. Поэтому если выпивать только 1 чашечку кофе, можно зарядиться позитивом, не навредив малышу. А в случае злоупотребления можно столкнуться с множеством проблем при беременности. Будьте внимательны к своему здоровью!

Видео «Кофе и беременность»

Пора разобраться, можно ли пить кофе беременным? Беременность – это особенное состояние женщины, когда она начинает отвечать не только за себя, но и еще за одного человека, который развивается у нее внутри. Чаще всего в это время женщины корректируют свое поведение, привычки, питание.

Врачи говорят о том, что не стоит кардинально менять пищевое поведение, но отказаться оттого, что может нанести вред малышу все-таки стоит. Далее мы разберемся, можно ли пить кофе беременным. Этот вопрос волнует многих будущих мам.

На самом деле кофе – полезный напиток, но он довольно сильно влияет на организм человека и иногда может оказывать негативное воздействие.

Рассмотрим, в чем польза и вред этого напитка, как он влияет на плод на разных сроках беременности и когда и сколько можно пить любимого напитка мамам в ожидании первой встречи с малышом.

Последние исследования доказывают пользу кофе. Конечно, у этого напитка есть свои противопоказания, но в целом, если соблюдать разумную дозу и не злоупотреблять этим продуктом, то можно получить колоссальную пользу от его включения в свой ежедневный рацион. Это касается женщин и мужчин.

Беременность – это особое состояние, которое требует пристального внимания к тому, что женщина получает в пищу. В отношении употребления кофе беременными врачи сегодня разделяться на 2 лагеря. Одни по старинке утверждают, что от кофе нужно отказаться на 9 месяцев, другие же говорят о том, что этот напиток не вреден, а даже может быть полезен, и показан в некоторых ситуациях даже беременным.

Во всяком случае, он обладает рядом полезных свойств, которые обоснованы научно:

  1. Предупреждает развитие диабета 2 типа. Кофе помогает работать инсулину, помогает открывать клетки, чтобы инсулин из сосудов попал внутрь клетки и передал ей энергию.
    Кофе снижает в несколько раз вероятность развития рака у женщин и мужчин. Говоря о женщинах это понижение вероятности развития рака матки, у мужчин – рака мочевого пузыря. Этот напиток обладает хорошими антиоксидантными и мочегонными свойствами, что способствует выведению вредных радикалов из организма.
  2. Кофе предупреждает развитие болезни Паркинсона и снижает симптоматику у тех, кто уже болен.
  3. Препятствует развитию цирроза печени.
  4. Этот напиток улучшает обмен веществ и настроение, придает бодрости за счет кофеина.
  5. Во время беременности мочегонный эффект кофе может помочь справиться с небольшими отеками, которые часто являются спутником беременных и улучшить обмен веществ.

Ранее считали, что кофе оказывает вредное воздействие на сосуды, на сердечный ритм. Не рекомендовали пить напиток людям с повышенным давлением. Но, сегодня доказано, что никакого вреда для сосудов и сердца кофе в разумных дозах не оказывает.

Для беременных врачи ограничивают употребление кофе двумя – тремя чашками, в обычном состоянии женщинам можно выпивать по 4 – 5 чашек в день. Доказано, что опасной для здоровья и жизни доза кофеина будет от 100 чашек в сутки.

Как влияет кофе на женщину и плод во время беременности

На организм беременных женщин кофе оказывает такой же эффект, как и на всех остальных. Врачи говорят о том, что кофе во время беременности пить можно.

Иногда к этому даже есть свои показания:

  • пониженное артериальное давление будущей мамы;
  • небольшие отеки;
  • слабость, сонливость, усталость (если они не связаны с патологическим состоянием).

Но иногда будущим мамам запрещают пить кофе. Это происходит если:

  1. У беременной сильный токсикоз, гестоз.
  2. При наличии гастрита, язвы, любого заболевания ЖКТ.
  3. При мигренях.
  4. При гипертонии, тахикардии.
  5. При повышенной возбудимости, бессоннице.
  6. При употреблении 1 – 2 чашек кофе в день будущая мама получит заряд бодрости и хорошего настроения.

Кроме этого:

  1. Произойдет легкий мочегонный эффект, который поможет справиться с небольшими отеками, если они есть.
  2. Улучшится обмен веществ.

Здесь главное соблюдать меру и не пить более 1 – 2 чашек в сутки.

Важно знать, что кофе вымывает кальций и магний из организма женщин. Для минимизации этого эффекта рекомендуют пить кофе с молоком или сливками. Перед тем, как выпить чашечку ароматного напитка или после этого рекомендовано выпивать 1 – 2 стакана простой питьевой воды.

Так что если вы любите кофе, но задаетесь вопросом о том, можно ли пить кофе беременным в 1 триместре, заботясь о будущем малыше, можете быть спокойны. Если вам хочется, то пейте слабый кофе с молоком или сливками утром 1 или 2 чашки.

Первый триместр

Начало беременности у многих женщин сопровождается неприятным явлением, которое называется токсикоз. Как мы уже выяснили, кофе способен ухудшать ситуацию при тошноте, отрыжке, изжоге. В связи с этим вопрос о том, можно ли пить кофе беременным на ранних сроках вполне правомерен.

Скорее всего, при сильном токсикозе придется отказаться от этого напитка, да и женщине его не захочется, если ситуация доставляет ей такой дискомфорт.

Известен тот факт, что в начале беременности и на всем ее протяжении у женщин меняются вкусовые ощущения. Если будущая мама ранее не любила кофе, то с удивлением для себя она может обнаружить тягу к этому напитку и наоборот, кофеманка иногда отказывается от любимого напитка, даже испытывает отвращение к запаху. Следует прислушиваться к своим ощущениям. Но важно помнить о дозволенной дозе – не более 2 чашек в день с молоком или сливками.

Второй триместр

Когда миновала первая треть беременности, будущая мама начинает чувствовать себя лучше, проходит токсикоз, начинаются шевеления плода и самый опасный период миновал. Но вопрос о том, можно ли пить кофе беременным во 2 триместре часто волнует будущих мам.

Несмотря на то, что почти все органы и системы будущего малыша сформированы, многие опасаются, не навредят ли они ребенку. На сегодняшний момент ответом будет позволение со стороны врачей к употреблению этого напитка. Но если нет противопоказаний и если не превышать дозволенную дозу в 1 или 2 чашки в день. Кофе рекомендуют пить утром до 14-15 часов. Обязательно добавлять в него молоко или сливки и пить после пару стаканов воды для того, чтобы избежать обезвоживания.

Третий триместр

Для того чтобы ответить на вопрос, можно ли пить кофе беременным в 3 триместре, важно понимать, что происходит с женщиной и малышом на этом сроке.

К третьему триместру все важнейшие системы и органы малыша сформированы, и он растет, набирая массу тела, совершенствуя кожные покровы, готовясь к самостоятельному существованию вне организма матери.

В этот период важно, чтобы масса тела ребенка прибавлялась ежедневно. Кофеин способен проникать сквозь плацентарные оболочки и влиять на развитие малыша. В результате чрезмерного употребления кофе, масса тела ребенка может быть недостаточной. Но умеренное употребление этого напитка не грозит ничем ни маме, ни малышу.

Ранее считалось, что кофе влияет на сосуды и ведет к их сужению. В связи с этим беременным не рекомендовали пить кофе, чтобы не вызвать кислородного голодания малыша в результате того, что кислород не проходит в достаточном количестве через суженые сосуды. Но сегодня доказано, что кофе не оказывает такого влияния на сосуды и эта причина нивелируется.

Более того, сегодня считается, что кофе обладает мочегонным свойством и пить его во время отеков в умеренных количествах допустимо.

Закономерным можно считать вопрос о том, можно ли пить кофе беременным на поздних сроках, если у будущей мамы бессонница. Нарушение сна может быть вызвано уже довольно внушительным животом, который препятствует тому, чтобы женщина смогла занять привычное положение во время ночного отдыха и расслабиться.

Здесь можно дать совет, пейте кофе утром до 15 часов дня. К вечеру влияние кофеина на организм уже не будет.

Есть мнение, что кофе способен спровоцировать преждевременные роды. Но врачи говорят о том, что нет научно обоснованных доказательств этому предположению.

Можно ли заменить кофе

Если по тем или иным причинам женщина отказывается от любимого напитка во время беременности, она ищет варианты, чем можно его заменить. Есть некоторые напитки, которые мы считаем альтернативой кофе. Они, конечно, не дадут гурманам ощущения удовольствия от вкуса и аромата любимого напитка, но способны подарить бодрость.

Если мама отказывается от кофе в период беременности в пользу своего малыша, то можно обратить внимание на следующие продукты:

  1. Цикорий – признанная альтернатива кофе. При правильном приготовлении он напоминает по вкусу любимый напиток и обладает рядом полезных свойств: повышает уровень гемоглобина, регулирует уровень глюкозы в крови, улучшает аппетит и регулирует обмен веществ. Но он обладает и противопоказаниями: заболевания ЖКТ и варикозное расширение вен.
  2. Зеленый чай. По содержанию кофеина он превосходит кофе, поэтому пить его можно только некрепко заваренным и в первой половине дня. Зеленый чай является хорошим антиоксидантом, бодрит и регулирует давление.
  3. Ячменный напиток. У этого продукта нет противопоказаний, сплошная польза. Готовят его точно так же как и кофе. Напиток не содержит кофеин, богат витаминами и микроэлементами. Он подарит бодрость и хорошее настроение. Ячмень можно заваривать и пить самостоятельно или с другими напитками с шиповником, травяным чаем, цикорием.

Конечно, пить или не пить кофе во время беременности решает мама. Но врачи говорят, что это неопасно для малыша и самой женщины, если не превышать дозу и следить за собственным самочувствием.

Какой кофе выбрать для беременной

Разный кофе содержит разное количество кофеина. Кроме того, другие продукты могут содержать столько же или даже больше кофеина в своем составе.

Давайте рассмотрим, какой кофе предпочтителен для беременной, и какие продукты еще важно учитывать тем, кто желает все держать под контролем во время беременности, в том числе и количество употребляемого кофеина.

Наименование продуктаКоличество мл в порцииСодержание кофеина в мг на порцию
Кофе, сваренный из свежемолотых зерен1 чашка – 235 мл118-179
Растворимый кофе23575-105
Кофе без кофеина2353-5
Черный чай23545-50
Зеленый чай23530
Кола сладкая1 баночка – 350 мл35-45
Кола без сахара35039-50
Шоколадное молоко2358
Горячий шоколад/какао2355
Молочный шоколад307
Шоколадная сдоба3025-60

Если вы опасаетесь пить кофе в период беременности из-за содержащегося в нем кофеина, то обратите внимание и на то, что это вещество содержится в других напитках и продуктах. Не стоит отдавать предпочтение кофе без кофеина, так как удаление этого компонента происходит при помощи химических реагентов, что является вредным для будущей мамы.

Самым полезным и вкусным будет кофе, приготовленный из свежемолотых зерен. Специалисты утверждают, что растворимый сублимированный кофе имеет такие же качественные показатели, различие может быть только вкусовым.

Если не запрещает врач в силу объективных причин, то смело пейте кофе в разумных пределах и будьте здоровы.

Кофе – это именно тот напиток, который не перестает тревожить умы ученых. До сих пор так и не получено однозначного ответа о его вреде или пользе для человеческого организма. Доподлинно известно, что даже небольшая чашечка этого ароматного напитка способна повышать работоспособность в разы. Но все это в обычной жизни. А можно ли кофе будущей маме? Ведь ожидание малыша – совершенно уникальное состояние, когда происходит зарождение, а затем и формирование новой жизни. Итак, кофе при беременности: «категорическое «нет» или все-таки «да»?

Влияние кофе на течение беременности

«Кофеманок» хотелось бы сразу огорчить. Если вы не представляете себя без утреннего кофе, то придется ограничиться одной чашечкой в день. В идеале напиток следует полностью исключить из рациона не только на период вынашивания, но и кормления грудью.

Все прекрасно знают, что кофе – великолепный энергетик, который прекрасно приводит в тонус нервную систему человека. Но именно этого беременной женщине и не требуется! Будущая мама должна иметь возможность полноценного отдыха, поскольку недосыпание сказывается и на ее настроении, и на работе всех систем организма.

Кофе при беременности – 1 триместр

Многие продолжают пить кофе в 1-м триместре беременности, уверяя себя, что «пока можно». Но на самом деле даже на этом сроке его употребление нежелательно. Напиток ускоряет работу почек, из-за чего усиливается мочеиспускание. Даже небольшая чашка способна увеличить желудочную секрецию и усилить слюноотделение. Согласитесь, не слишком приятные проявления. А если добавить к этому ранний токсикоз, для которого характерно именно повышенное слюнотечение, то картина получается совершенно безрадостная.

Довольно часто кофе пьют для повышения низкого давления, но для будущих мам это не актуально. Высокие показатели артериального давления могут стать причиной различных неприятных состояний, в частности, ускоренного сердцебиения.

Кофе обедняет организм, способствуя выведению кальция и железа, а также и некоторых других полезных веществ, да еще и не дает возможности им полноценно усваиваться. А для беременной женщины подобная «помощь» совершенно не уместна.

Благодаря прекрасным тонизирующим качествам, за которые кофе так любим многими, он может провоцировать повышенный тонус матки, увеличивая риск возникновения выкидыша. Но не стоит сильно пугаться: к подобному может привести лишь ежедневное употребление кофе в количестве более 2 чашек. И если организм протестует, требуя чашечку напитка, пара глотков вреда не нанесет. Лучше, конечно, употреблять некрепкий кофе и разбавить его молоком.

Кофе при беременности – 2 триместр

Употребление кофе при беременности во 2-м триместре (хотя это наиболее «спокойный» период беременности) также нежелательно. Вы уже знаете, что напиток способствует выведению многих полезных веществ, и кальций находится в их числе. Но ведь именно во втором триместре гестации начинается активный рост скелетных костей ребенка, и кальций малышу просто жизненно необходим. Поэтому у многих женщин, злоупотребляющих кофе, рождаются детки с различными костными аномалиями.

Кофе при беременности – 3 триместр

Вообще очень сложно выделить определенные недели беременности, когда употребление напитка крайне нежелательно. Но медики единодушны в одном мнении, что кофе при беременности в 3-м триместре приносит больше всего вреда. В последние три месяца гестации нервная система малыша очень бурно реагирует на присутствующий в крови матери кофеин. Дополнительно происходит сужение плацентарных сосудов, кислород поступает к малышу в меньших дозах и весьма вероятно развитие состояния внутриутробной гипоксии.

Еще одна полезная в привычной жизни способность кофе к снижению и даже подавлению аппетита сейчас может сыграть злую шутку. Напиток является достаточно сытным сам по себе, а в сочетании с сахаром и сливками может вполне заменить один прием пищи. Но при этом он абсолютно лишен питательности, об этом не стоит забывать.

Кофе без кофеина и растворимый кофе

Конечно, утренняя чашечка кофе не будет иметь столько серьезных последствий, если не злоупотреблять напитком. Но это относится лишь к свежесваренному кофе. Растворимый аналог несет в себе только вред. В его составе натуральных зерен не более 15%, все остальное – химические компоненты.

Зерна кофе, которые якобы лишены кофеина, также проходят специальную химическую обработку. Содержание кофеина несколько уменьшается, но опасность употребления подобного напитка заключается уже в другом. Химия, применяемая в этом процессе, делает его более опасным, чем обычный кофе. Для малыша такая замена может стать причиной будущих аллергий.

Здравствуйте! Сегодня речь пойдет о кофе, а именно о его влиянии на организм беременной женщины и плод. Сейчас каждая вторая женщина не может жить без кофе, поэтому при наступлении беременности будущая мама хочет узнать почему нельзя кофе при беременности.

Кофе – крепкий напиток, который изготавливают из жареных зерен кофейного дерева. Он обладает потрясающим и неповторимым вкусом и ароматом, устоять перед которыми невозможно. Наверняка именно поэтому так много любителей кофе, которые ни дня не могут прожить без употребления этого бодрящего напитка. Но все же во время беременности стоит задуматься о целесообразности употребления кофе, и, по возможности, отказаться от него вовсе.

Несколько фактов о том, как кофе влияет на беременность:

  • Кофе возбуждает центральную нервную систему, что может сказаться на сне беременной женщины, особенно во 2 и 3 триместре, когда итак постоянно мучает бессонница. Поэтому перед сном крайне нежелательно пить кофе. Кроме этого, учащается сердцебиение и работа внутренних органов и систем органов, что также нежелательно во время сна, так как организм должен отдыхать.
  • Кофе подавляет аппетит, а беременная женщина постоянно нуждается в питательных веществах, поэтому подавлять аппетит нельзя.
  • Регулярное употребление кофе во время беременности может способствовать развитию у ребенка сахарного диабета.
  • Кофе – тонизирующий напиток, он сужает кровеносные сосуды, повышает артериальное давление и приводит в тонус матку. На ранних сроках беременности гипертонус матки может спровоцировать выкидыш. Ко всему прочему, через суженные кровеносные сосуды к плоду попадает недостаточное количество кислорода, и, как следствие, появляется гипоксия.
  • Кофе препятствует усвоению кальция организмом. Беременная женщина постоянно нуждается в кальции, особенно во 2 триместре, так как у малыша активно развивается костная ткань. Следует помнить, что, если ребенку не будет хватать кальция, он возьмет его из костных тканей матери, а беременная будет страдать от разрушения зубов, судорог. Кости станут хрупкими, и ни дай Бог беременной в таком состоянии неудачно упасть.

Известно, что организм человека запасается кальцием до 30 лет, потом кальций только расходуется в процессе жизнедеятельности. Расход кальция в год составляет примерно 1%. Поэтому, чтобы запаса кальция в организме были хорошими, необходима молочная диета до 25-30 лет: молочные каши по утрам, кисломолочные напитки перед сном.

  • Кофе повышает артериальное давление. Если беременная страдает от низкого давления, то немного кофе улучшит ее состояние, но, если давление итак высокое, кофе только навредит. Обратите внимание, повышать давление с помощью кофе можно только в том случае, если беременная именно страдает . Если же пониженное давление – вариант нормы для будущей мамы, то и давление повышать нет никакой необходимости!
  • Кофе обладает мочегонным свойством, поэтому для борьбы с отеками беременным можно немного употребить кофе. Если же отеков нет, то кофе будет обезвоживать организм, что очень опасно.
  • Кофе повышает выработку соляной кислоты в желудке и раздражает слизистую желудочно-кишечного тракта. Если у беременной женщины есть такое заболевание как гастрит, или же ее мучает изжога, тошнота, то кофе только усугубит ситуацию, так как все перечисленные недуги как раз-таки из-за избытка соляной кислоты в желудке.
  • Очень опасно принимать кофе в 3 триместре беременности, так как нервная система ребенка чувствительна к кофеину. Но, если Вы внимательно читали текст выше, можно сделать вывод, что кофе противопоказан и 1 триместр беременности (вызывает гипертонус матки), и 2 триместр беременности (препятствует усвоению кальция), и 3 триместр.
  • При употреблении беременной кофе в количестве 4-7 чашек в день, риск смерти плода составляет 33%.
  • Если у беременной выраженный токсикоз (тошнота и рвота), икроножные судороги, то кофе категорически противопоказан!
  • Кофеин, из-за которого кофе не рекомендуется беременным, содержится также в черном и зеленом чае, коле, какао и шоколаде. Следовательно, употребление данных продуктов желательно также ограничить на время беременности.
  • Употребление 1 чашки кофе в день способствует снижению веса новорожденных. Однако, датские ученые опровергли данный факт, их исследования доказали, что употребление кофе беременными до 3 чашек в день не оказывает такого влияния на плод.
  • Употребление кофе в больших количествах (более 3 чашек в день) действует как противозачаточное, так как у людей значительно снижается способность к оплодотворению.

Кофе с молоком – вреда меньше?


Кофе с молоком так же вредно, как и кофе без молока. Молоко не нейтрализует кофеин! Его сколько было изначально, столько и осталось после добавления молока. Почему же рекомендуют пить кофе с молоком? Ответ очень прост: кофе препятствует усвоению кальция организмом, многие говорят «вымывает кальций», а молоко в этом случае как бонус. Просто так ведь Вы его вряд ли пьете, так хоть с вредным кофе немного выпьете. Глядишь, и капелюшка кальция усвоится.

В каких случаях беременным можно пить кофе в ограниченных количествах?

  • Беременным женщинам, страдающим от низкого давления. В таком случае кофе разрешено, а порой рекомендовано акушерами-гинекологами.
  • Беременным женщинам, которые никак не могут отказаться от кофе, у них уже кофезависимость.

НО! В этих случаях кофе должен быть слабый, употребляться НЕ натощак и с молоком.

Чем заменить кофе во время беременности?

Так как минусов от употребления кофе во время беременности гораздо больше, чем плюсов, то лучше вовсе отказать от него и заменить не менее вкусными напитками:

  • Травяные чаи, сборы
  • Компоты, морсы («»)
  • Цикорий – напиток из корней растений цикорий. По вкусу он очень напоминает кофе, но при этом в разы полезнее и разрешен при беременности.

Растворимый кофе помимо переработанного кофейного порошка содержит массу ненужных химических добавок (ароматизаторы, красители, консерванты и т.п.). в растворимом кофе в целом всего 20% кофейных зерен, остальное – химия. Добавление различных химических веществ отрицательно влияет на здоровье человека. Поэтому, люди, узнав, из чего делается растворимый кофе, отдают предпочтение натуральному, который желательно самостоятельно сварить в турке или кофе-машине. Вывод: растворимый кофе при беременности пить нежелательно.

Надеюсь, Вы узнали для себя много нового и нашли ответ на вопрос «Почему нельзя кофе при беременности?». Право принимать решение остается за каждым человеком, но не стоит забывать о зародившейся жизни в Вашем животе! Пусть малыш растет и развивается в соответствии с возрастом, а Вам желаю легкой беременности!

С уважением, Дарья!

Можно ли беременным пить кофе

Можно ли беременной пить кофе, кофе с молоком или без кофеина?

Можно ли беременным пить кофе в больших или в умеренных количествах? Многие современные женщины являются настоящими кофеманками, которые не могут нормально трудиться и вообще хорошо себя чувствовать без этого напитка. Чем же опасно кофе?

Тем, что в нем содержится кофеин. В небольших количествах он вряд ли опасен, а вот будущим мамам, выпивающим по несколько чашек кофе в день, нужно насторожиться. Хотя результаты проведенных исследований учеными разных стран довольно противоречивы, но существуют данные, которые свидетельствуют о пагубном воздействии кофеина на нервную систему плода и на процессы, происходящие в организме женщины. Из-за полученных больших доз кофеина может даже случиться выкидыш или преждевременные роды. Однако, как мы уже говорили, данные утверждения вряд ли можно считать фактами. Наверное, большая часть женщин из тех, которые употребляют кофе, еще и курят, и употребляют алкоголь (кто не любит кофе с коньяком?).

Те будущие мамы, которые задаются вопросом «можно ли беременной пить кофе», должны понимать какие могут быть реальные, а не надуманные последствия от данной, можно сказать, вредной привычки. Кофеин действует на нервную систему возбуждающе, приводит к усилению кровообращения, повышает артериальное давление. И если это даже хорошо для беременной-гипотоника, то для гипертоника может быть очень опасным. Также не следует употреблять кофе тем беременным, которым поставлен диагноз гестоз. Всем же остальным употреблять данный напиток можно иногда, от одной чашечки некрепкого кофе (обязательно некрепкого!) вреда не будет. Но лучше, конечно, перейти на кофейные напитки. Вкус их очень схож с кофе, но кофеин они не содержат. Еще одно не слишком приятное для беременных свойство кофе заключается в том, что оно является мочегонным. А на больших сроках беременности, когда позывы в туалет и так в норме учащены, в том числе и ночью, данная особенность очень неприятна. Растворимый кофе еще и вызывает изжогу из-за его высокой кислотности.

А можно ли беременным пить кофе с молоком или это приравнивается к неразведенному напитку? Интуитивно можно понять, что в данном случае напиток, скорее всего, будет не столь крепким. Неплохо, если вы будете разбавлять напиток натуральным молоком или сливками, в крайнем случае — сухим молоком. А вот покупать и пить пакетики типа «3 в одном», да еще и напичканные разными ароматизаторами (со вкусом…), не стоит.

Кстати, кофеин содержится и в чае, и в некоторых других напитках, например, какао, потому и их не стоит пить слишком много и заваривать слишком крепко. В зеленом чае, который считается более полезным для здоровья, чем черный, благодаря содержащимся в нем микроэлементам, кофеина содержится больше. Поэтому беременным стоит отдавать предпочтение фруктовым чаям, компотам. Также очень полезны отвары из сухофруктов. А кофе и чай не покупайте самые дешевые и в пакетиках. Попробуйте заварить пакетик дешевого чая. На стенках кружки останутся коричневые пятна и разводы, это наглядно свидетельствует о высоком содержании в нем красителя. Но там есть и ароматизаторы, будьте уверены, даже, если эта информация и не отражена на упаковке. То же можно сказать и про растворимый кофе, который продается сейчас очень низкого качества. Тут бьют тревогу даже онкологи.

В столь важный период своей жизни будьте внимательны к своему здоровью и не употребляйте продукты сомнительного качества.

Можно ли беременной пить кофе. Можно ли беременным пить кофе

Содержание статьи:

Большинство беременных женщин ответственно относятся к своему здоровью, ведь от этого зависит развитие ребёнка. Они начинают правильно питаться, гулять на свежем воздухе, выполнять специальные упражнения. Однако от некоторых пристрастий тяжело отказаться, в этот список входит кофе. Вопрос: «Можно ли беременным кофе?» не имеет однозначного ответа. Некоторым женщинам этот бодрящий напиток приносит пользу, а другим он категорически противопоказан.

Влияние кофеина на организм

Натуральный кофе тонизирует, повышает работоспособность, благодаря ему человек становится более внимательным и легче переносит физические нагрузки. Этот напиток, как и шоколад, провоцирует выработку серотонина (гормон радости), он помогает справиться со стрессами.

При регулярном употреблении снижается вероятность развития онкологических заболеваний, дрожательного паралича, гипертонии, цирроза, сердечных заболеваний. Кроме того, напиток в разумных пределах предотвращает желчнокаменную болезнь и астму. Благодаря ему быстрее усваивается пища, расширяются мозговые сосуды, повышается давление, проявляется мочегонный эффект.

Чрезмерное употребление данного напитка грозит опасными последствиями. Кофеин, который содержит натуральный и растворимый кофе вызывает наркотическую зависимость. По этой причине кофеман, который не выпил напиток в определённое время, ощущает раздражительность, становится невнимательным и вялым. При употреблении больших доз кофе повышается угроза заболеваний сердца, сосудов, суставов. Кроме того, наблюдаются расстройства сна, язва, головные боли, дефицит жидкости в организме и другие неприятные последствия.

Негативное влияние кофе на беременную

Большинство врачей советуют отказаться от потребления кофе в период вынашивания ребёнка. Вред кофе для беременных доказан медицинскими исследованиями:

Вследствие употребления напитка возникают расстройства сна, перепады настроения, нарушается работа внутренних органов.

Если будущая мама регулярно пьёт кофе, то это приводит к сужению сосудов матки, гипоксии плода, вследствие чего организм ребёнка ощущает дефицит питательных веществ, нарушается его развитие.

Бодрящий напиток повышает тонус матки, а поэтому возрастает риск самопроизвольного аборта.

Кофе усиливает проявления токсикоза.

Частое опорожнение мочевого пузыря характерно для женщин «в положении», особенно после потребления чашечки кофе. Напиток вымывает из организма полезные вещества и приводит к обезвоживанию.

Кофеин проникает через плаценту и повышает частоту сокращений миокарда у эмбриона, тормозит его развитие.

Кофе нарушает усвоение кальция и железа, которые так необходимы беременной женщине.

При употреблении данного напитка натощак повышается кислотность желудка. А это, в свою очередь, приводит к изжоге.

У женщин, которые употребляли кофе на ранних сроках, рождаются дети с весом ниже среднего.

Кофеин повышает кровяное давление, а поэтому напиток невероятно опасен для будущих мам, которые страдают от гипертонии. Тогда как кофе беременным при низком давлении рекомендуется употреблять.

Подобное влияние возможно при чрезмерном потреблении ароматного напитка. В минимальных дозах кофе даже полезен, он устраняет сонливость, характерную для беременных.

Правила употребления кофе при беременности

Многие женщины отдают предпочтение напитку без кофеина, однако его польза сомнительна. Для устранения кофеина из зёрен применяют химически вещества, которые негативно влияют на женщину «в положении». Как утверждают врачи, кофе без кофеина беременным не рекомендуется употреблять.

Чтобы получить только удовольствие после чашечки ароматного кофе, будущая мама должна соблюдать следующие правила:

Употребляйте не более 2 чашек кофе за сутки, лучше всего в первой половине дня.

Чтобы снизить крепость напитка, добавляйте в него молоко или сливки. Кофе с молоком не только вкусное, но и восполняет дефицит кальция в организме.

Чтобы избежать обезвоживания, выпивайте не менее 1.5 л фильтрованной воды за сутки.

Чтобы предотвратить повышение кислотности желудка, пейте кофе только после приёма пищи.

Откажитесь от потребления кофе на сроке до 13 недели беременности.

Многие женщины пьют цикорий вместо кофе, и это не удивительно ведь напиток имеет приятный вкус, кроме того, он полезен. Цикорий поддерживает нормальную концентрацию глюкозы, улучшает деятельность печени, очищает кровь, повышает уровень гемоглобина и успокаивает нервы.

Также кофе можно заменить какао, который содержит мало кофеина и отлично бодрит. Невероятно полезны травяные чаи, однако перед их употреблением, нужно проконсультироваться с гинекологом.

Исходя из всего вышеизложенного, кофе – это не самый безопасный напиток для беременных, а поэтому его лучше заменить более безопасными аналогами. Но если вы не представляете свой день без ароматной жидкости, то позвольте себе не более 2 чашек кофе с добавлением молока.

Можно ли пить кофе во время беременности и на этапе планирования — этот вопрос волнует многих женщин. Мы попросили кандидата медицинских наук, врача акушера-гинеколога Татьяну Румянцеву расставить все точки над «i» и рассказать, что известно науке о влиянии кофеина на развитие плода.

Татьяна Румянцева

Начнём с того, что необходимо немного расширить спектр обсуждаемых продуктов, ведь речь идёт о кофеине, а он, как известно, содержится не только в кофе, но и в чае, шоколаде, многих безалкогольных напитках и медикаментах. Рассуждая о безопасности кофе, мы должны учитывать суммарное потребление кофеиносодержащих продуктов, а не только самого кофе.

Есть ли вообще поводы для обсуждения кофеина и целесообразности его потребления во время беременности? Да, есть. Из-за свойства кофеина — самого популярного стимулятора — проникать через плаценту и попадать в кровоток плода, возникли предположения о возможном нарушения кровообращения в системе плацента-плод, о возможных нарушениях формирования органов плода, о выкидышах и преждевременных родах, связанных с потреблением кофе.

Но обо всём по порядку.

Фертильность

Нет единого мнения о том, влияет ли излишнее потребление кофе на этапе планирования беременности на вероятность и скорость получения желанной беременности. Одни исследования не выявили связи между потреблением кофе (как мужчиной, так и женщиной) даже в довольно больших количествах (четыре-пять чашек в день), а в других исследованиях было показано, что женщине при чрезмерном употреблении кофе (больше пяти чашек в день) требовалось больше времени для наступления желанной беременности.

Выкидыш

Данные о связи чрезмерного потребления кофеина и самопроизвольного прерывания беременности противоречивы. Результаты большинства исследований свидетельствуют о том, что потребление невысоких доз кофеина не повышает риск выкидыша. Однако если учесть наличие исследований, в которых показана связь между ежедневным потреблением очень высоких доз кофеина (более 900 миллиграммов в день, то есть около девяти чашек растворимого кофе) и небольшим увеличением риска самопроизвольного выкидыша, то не стоит увлекаться кофеиносодержащими продуктами на этапе планирования и ранних сроках беременности.

Тем не менее в подобных исследованиях есть два существенных ограничения:

  • сложно исключить другие факторы риска прерывания беременности. Например, такой фактор, как курение. Если женщина выпивает девять чашек кофе в день во время беременности, то вероятность, что она курит, выше — в отличии от той женщины, которая в принципе не пьёт кофе во время беременности. А курение — независимый фактор риска потери беременности на раннем сроке;
  • есть сведения о том, что излишняя тяга к кофе — одна из характеристик «патологической» беременности. То есть женщина, внутри которой развивается плод с серьёзными отклонениями, будет хотеть кофе больше и чаще, чем женщина с нормально протекающей и развивающейся беременностью. Таким образом, чрезмерное потребление кофе может быть «маячком», а не причиной неудачной беременности.

Задержка роста плода

Предположение о том, что кофеин нарушает кровоснабжение и оксигенацию (насыщение тканей кислородом) плода, не нашло подтверждения. Поэтому не надо думать, что каждая чашка кофе приведёт к спазму сосудов и нарушению питания плода. Умеренное потребление кофе не приводит к внутриутробной задержке роста плода.

Уродства плода

В результате многочисленных исследований не было получено данных о том, что потребление кофеина может приводить к нарушению закладки органов и уродствам плода.

Преждевременные роды

Как и в случае с выкидышем, есть некоторые данные о том, что излишнее потребление кофе (девять и более чашек) может повышать риск преждевременных родов и мертворождения. Кроме того, невозможно исключить другие факторы риска у беременных женщин, выпивающих восемь и более чашек кофе ежедневно. Таким образом, нет оснований полагать, что умеренное потребление кофе приводит к преждевременным родам.

Итак, установлено, что умеренное потребление кофе не приводит к проблемам во время беременности. Но так как данных о рисках, связанных с чрезмерным потреблением кофеина, недостаточно, увлекаться кофе во время беременности всё же не стоит.

Что же такое умеренное употребление? Большинство медицинских организаций и исследований сходятся во мнении, что беременным стоит употреблять не более 200 миллиграммов кофеина ежедневно . Только не забывайте, что кофеин — это не только кофе.

  • Кока-кола, энергетики — 12-60 миллиграммов в одной банке;
  • Чай — 20-60 миллиграммов в одной чашке;
  • Кофе декаф — 4-8 миллиграммов в одной чашке;
  • Кофе из пакетика — 40-140 миллиграммов в одной чашке;
  • Заварной кофе — 60-200 миллиграммов в одной чашке;
  • Шоколад — 5-35 миллиграммов на порцию в 50 граммов.

Здравствуйте, дорогие читатели!

В этой статье мы выясним сколько можно пить кофе при беременности и какую пользу он может принести.

Когда женщина узнает о наступившей беременности, она стремится максимально оздоровить свой рацион и образ жизни в целом. И тогда польза от употребления кофе ставится под сомнение. Подливает масло в огонь и противоречивая информация из интернета и СМИ. К тому же это тот напиток, от которого многим женщинам очень тяжело отказаться.

Итак, давайте узнаем, к каким последствиям для плода может привести употребление кофеина.

Кофе — вкусный, бодрящий, горячий, ароматный напиток! Массу споров в научных кругах вызвано действием зерен кофейного дерева на человека.

Многим он помогает проснуться, может поднять артериальное давление (только тем людям, которые нечасто его принимают), унять головную боль. А утренняя сонливость и, возможно, головная боль — частые спутники беременности.

Кроме того, существуют данные, о том, что умеренное потребление душистого напитка оказывает антидепрессивное действие. Одно удовольствие от выпитой чашки чего стоит! Немного кофе, может принести пользу и при сахарном диабете 2-го типа — он повышает чувствительность тканей к инсулину.

Некоторую пользу принесет ароматная чашечка и при запорах — частых спутниках третьего триместра беременности.

2. Последствия для плода

С пользой разобрались, теперь перейдем к рискам для беременности.

Кофе — это продукт растительного происхождения. Многие растения имеют ярко выраженное воздействие на организм человека.

Часто, механизм действия растений до конца не изучен. Некоторые растения и травы нежелательно употреблять во время беременности или их употребление необходимо резко ограничить.

Кофейное дерево относится к числу таких растений. К тому же зерна при обработке проходят стадию обжаривания, а при воздействии высоких температур в продуктах могут образовываться токсины.

Благодаря широкой популярности напитка, ученые проводили исследования влияния кофе и кофеин содержащих продуктов на беременных. И вот к каким выводам они пришли:

Причем доза кофе, способная вызвать негативные последствия — сугубо индивидуальна. Зависит от общего состояния здоровья и состояния ферментативной системы печени, в частности.

3. Как сделать напиток безопасным

Риск от употребления кофе при беременности напрямую связан с его количеством и содержанием кофеина в порции напитка.

Учитываются все источники: чай, шоколад, какао, кофе, кола и прочие… Черный кофе желательно ограничить до 1-й чаши и меньше, так как он является наиболее значимым источником.

Стоит учесть, что содержание кофеина зависит от сорта зерен и количества порошка на порцию напитка, а так же способа приготовления.

Например:

  • Вареный в турке (210 мл) содержит от 80 до 135 мг кофеина.
  • Из капельной кофеварки (210 мл) содержит от 115 до 175 мг кофеина.
  • Эспрессо (210 мл) содержит около 100 мг кофеина.

Полный отказ от кофеин-содержащих напитков типа колы, ограниченное употребление кофе, чая, какао и шоколада помогут получить все преимущества данных продуктов , сохранить и приумножить здоровье матери и будущего ребенка.

Также есть данные, что фильтрованный (через бумажный фильтр) кофе предпочтительнее не фильтрованного. Бумажный фильтр забирает на себя маслянистые вещества, тем самым предупреждает повышение низкомолекулярных липопротеидов («плохого» холестерина) в крови.

Заключение

Несмотря на все полезные стороны кофе, он не является единственным и самым эффективным способом решить проблемы беременных с сонливостью, усталостью, пониженным артериальным давлением, отеками и запорами . При возникновении любой из вышеперечисленных проблем рекомендуется обратиться к врачу, который наблюдает беременность.

Лично я очень люблю заварной кофе. Однако, в свете подобной информации, я ограничиваю его в своем рационе и это мне нравится!

Благодарю за то, что поделились статьей в социальных сетях. Всего вам доброго!

С уважением, Елена Дьяченко

Современную женщину трудно представить без чашечки кофе. Именно кофе становится спутником бодрого утра, перерывов на работе и встреч с подругами. А благодаря всевозможным пряностям и сиропам, чашечка кофе превращается в церемонию, где вы можете отдохнуть, отвлечься от повседневности. Производители придумывают формы кофе, а нам их хочется пробовать и пробовать. На прилавках можно найти зерновой, молотый, гранулированный, растворимый, не говоря уже об огромном количестве добавок, с которым кофе готовят. Вы можете попробовать кофе с молоком, мороженым, корицей, лимоном или даже красным перцем.

Сегодня кофе – это модно. Многие врачи говорят о пользе кофе:

  • кофе, а именно кофеин, придает нам бодрость и наделяет ум ясностью;
  • употребление черного кофе без сахара предотвращает появление кариеса и отложения зубного камня;
  • антиоксиданты, содержащиеся в кофе, помогут сохранить молодость;
  • аромат кофе обладает расслабляющим и успокаивающим действием;
  • черный кофе ускоряет обмен веществ, поэтому диетологи рекомендуют на завтрак черный кофе без сахара.

Конечно, как и у любой медали, у кофе две стороны. Вместе с положительными качествами необходимо рассматривать и отрицательные:

  • кофе оставляет желтый налет на зубной эмали, который достаточно трудно удалить;
  • кофе является диуретическим средством. Он обезвоживает организм и способствует выведению кальция;
  • кофеин возбуждает нервную систему, тем самым вызывает бессонницу;
  • кофе противопоказан людям, с гипертонией. Кофе способно повысить давление;
  • злоупотребление кофе (больше трех чашек в сутки) отрицательно влияет на состояние кожи. Он иссушает ее, проявляя признаки старения.

Но несмотря на все отрицательные моменты, так трудно отказаться от любимой чашечки кофе. Но бывают обстоятельства, когда стоит задуматься об употреблении кофе. Беременность – кардинально меняет жизнь и привычки женщины. Вопрос об употреблении кофе, особенно актуален в первом триместре беременности. В этот радостный и очень важный период закладывается все основные органы малыша, поэтому любой дисбаланс может быть чреват серьезным последствиям. Интернет пестрит статьями, где мнения противоположны, одни говорят, что кофе натуральный безвредный продукт, другие, что чашечка кофе «смерти подобна». При таком количестве мнений очень легко запутаться.

Еще несколько лет назад любой врач категорически запрещал кофе беременным. В первую очередь из-за кофеина. Кофеин выводится почками, а значит это дополнительная нагрузка на орган, который, итак, работает за двоих. Также кофеин, проникая в кровоток, попадает к малышу, а его организм еще слишком слаб и мал, чтобы вывести такой сложный продукт. Все эти доводы говорят, только об отрицательном воздействии кофе на организм беременной. Но, что же делать, если так хочется выпить любимый напиток?

В первую очередь, для себя нужно определить, что вы решаете не только за себя, но и за своего ребенка. При этом не стоит впадать в крайности и забыть о кофе на совсем. Для начала стоит посоветоваться с вашим лечащем врачом. Он исходя из вашей клинической картины, даст рекомендации по поводу возможности употребления кофе и его количествах. Учеными доказано, что, начиная со второго семестра, вы сможете время от времени баловать себя чашечкой любимого, ароматного кофе, но не стоит забывать о противопоказаниях.

Одним из основных показателей является ваше самочувствие. На ранних сроках беременности вы сами способны замечать любые изменения, происходящие в вашем организме. Если же самочувствие у вас прекрасное, то вам стоит отказаться от кофе, на весь срок беременности только в случае если:

  • у вас повышено артериальное давление. Кофе повысит его еще больше, что может привести к серьезным последствиям;
  • у плода была выявлена тахикардия. Кофе, учащает сердцебиение ребенка:
  • при гипокальциемии (недостатке кальция) кофе противопоказан на весь срок беременности, так как он может нарушить формирование скелета будущего ребенка.

Злоупотребление кофе при беременности на ранних сроках и вовсе может закончится плачевно. Это может привести к гипоксии плода или даже к выкидышу. Ученными доказано, что безмерное употребление кофе при беременности ведет к рождению ребенка с недостаточным весом.

Если вы нашли у себя одно из противопоказаний, либо осознанно решили отказаться от кофе, хотя бы на ранних сроках беременности, тогда вам стоит подумать об альтернативе.

Кофе без кофеина — возможно ли?

Первое, что приходит на ум заядлым кофеманам, при отказе от классического кофе, это кофе без кофеина. Так ли оно безопасно?

В первую очередь нужно подумать, о том, что даже после вытягивания кофеина из кофе, небольшое количество все равно останется в напитке. Кроме того, для этой процедуры используют химические вещества, которые также не лучшем образом скажутся на вашей беременности. Поэтому, лучше отказаться от кофе без кофеина на ранних сроках беременности.

Другой вариант – цикорий. Все мы с детства помним этот чудесный напиток с молоком. Цикорий обладает массой положительных качеств.

  • в отличии от кофе, в цикории нет кофеина и он благотворно влияет на нервную систему. Беременность – тяжелое время для женщины, и поэтому очень важно оставаться в спокойствии;
  • в цикории содержится инулин, который улучшает пищеварение. Особенно это важно тем, кто страдает запорами или токсикозом на ранних сроках беременности;
  • цикорий очищает кровь и способствует работе поджелудочной железы. Благодаря ему, в организме будет поддерживаться нормальный уровень сахара.

Но, как и кофе, цикорий нельзя употреблять при язве двенадцатиперстной кишки, гастрите при варикозном расширении вен. При этом цикорий, хоть и похож внешне и по вкусовым качествам на кофе, но все равно не имеет той вкусовой насыщенности. Поэтому, если вам цикорий пришелся не по вкусу, а утро все так же хочется начинать в хорошем расположении духа, тогда вам стоит подобрать правильный травяной сбор.

Травяной сбор поразит вас не только приятным ароматом, но и подарит вам заряд энергии. Правильно подобранные травы помогут вам сохранить ясность ума, а нервную систему в порядке. Большинство трав обладают противовоспалительным и антибактериальным действием, а значит это дополнительная защита от простудных заболеваний, которые так не желательны на ранних сроках беременности.

Какие травы можно употреблять при беременности:

ТравыОписание
Иван-чайТрава, которая насыщенна большим количеством витамина C и минералами. Он обладает успокаивающим и болеутоляющим действием. Нормализует сон и приводит в порядок нервную систему
Листья смородиныПомогают работе почек. Обладают иммуностимулирующим действием. В листьях смородины огромное количество витаминов
Листья малиныПодготавливают матку к родам. Листья малины разрешено употреблять с 8-ми недель беременности и вплоть до родов. Листья малины отлично народное средство при кашле, желудочно-кишечных расстройствах и геморрое
ЛюцернаОбладает противовоспалительным эффектом. В ней содержится большое количество витаминов: А, Е, С, К и фолиевая кислота
ШиповникОбладает противовоспалительным действием. В нем содержится ударная доза витамина С. Шиповник так же является иммуностимулятором

Не стоит забывать, что любая трава обладает лекарственным действием, поэтому нужно знать меру. Чтобы сохранить свое тело и дух в гармонии, достаточно выпивать 1-2 чашки в день.

Еще одна неприятная сторона травяных сборов – это возможные аллергические реакции, поэтому обязательно проконсультируйтесь со специалистом перед покупкой травяного сбора.

Если у вас нет противопоказаний к травам, то именно они могут стать прекрасно альтернативой утренней чашечки кофе.

В целом, при выборе напитка во время беременности, главное знать меру. Если же вам очень захотелось кофе, то можно выпить одну чашечку ароматного, но не очень крепкого кофе. Лучше всего если вы разбавите его молоком или сливками. Во всех делах главное настрой и даже чашечка кофе с утра станет отличным поводом прекрасно провести день. И помните, что именно беременность может стать поводом для новых не только полезных, но и приятных привычек.

Позволить себе чашечку кофе во время беременности некоторые будущие мамочки все-таки могут. Те, кто не может проснуться без горячего ароматного напитка, а также те, кто имеет низкое давление, могут выпивать кофе, но с определенными ограничениями. Лучше всего выбрать кофе с небольшим содержанием кофеина, пить его обязательно с молоком и, конечно же, не на голодный желудок.

Кофе обладает способностью вымывать кальций из организма, поэтому в чашке крепкого напитка непременно должно присутствовать молоко. Оно помогает уменьшить потерю кальция и сбалансировать напиток. Кальций является очень важным веществом, необходимым для строения скелета будущего малыша, он обязательно должен поступать в организм беременной женщины вместе с продуктами питания. Лучшие источники кальция – творог, рыба, молоко, овощи, сыр и др. Нехватка кальция всегда передается от матери ребенку и может вызвать у него остеопороз.

К сожалению, не все беременные девушки питаются правильно и полноценно. Боязнь набрать лишние килограммы заставляет их сидеть на строгих диетах, которые противопоказаны не только мамочкам, но и их будущим детям. Врачи бьют тревогу по этому поводу, ведь такие безответственные женщины обрекают еще не родившегося малыша на страдания. Да и сами они могут заработать остеопороз, переломы костей, проблемы с метаболизмом, низкий иммунитет и даже морщины. Кстати говоря, запас кальция у человека накапливается лишь до 30 лет, дальше с каждым годом он начинает расходоваться приблизительно по 1% в год. Именно поэтому молодые женщины 25-30 лет должны иметь в своем рационе молочные продукты.

Правила употребления и запреты при беременности

Мы выяснили, что беременные женщины должны пить кофе только с молоком.

Но помимо этого нюанса есть и другие не менее важные правила:

  • Будущая мама не должна злоупотреблять кофе. Оптимальная дневная норма – 1-3 чашки, при этом их ни в коем случае нельзя выпивать на ночь, перед сном.
  • Если женщина имеет повышенное давление (а во время беременности эта проблема часто обостряется), от кофе лучше вообще отказаться. Кофеин, содержащийся в нем, только усугубит ситуацию.
  • Если же давление в норме или низкое, но при этом есть склонность к отекам, чашечка кофе может оказаться полезной. Мочегонный эффект напитка выведет излишнюю жидкость из организма.
  • Будущим мамам, страдающим сильным токсикозом с тошнотой и даже рвотой, головными болями, судорогами, пить кофе категорически запрещается.
  • Тем, кто и до беременности имел проблемы с желудком – гастриты, язвы, повышенную кислотность – кофе также пить не стоит. Особенно опасно делать это натощак.

Женщины после 35 лет при большом употреблении кофе (5-6 чашек в день), могут столкнуться с повышением холестерина. На этот показатель влияет кофестол, вещество, содержащееся в кофе.

Чем можно заменить кофе

Совет: кофе всегда можно заменить на такие напитки, как какао или цикорий. Они более полезны, в них содержится растительный белок и большое количество кальция.

Видео: Можно ли пить кофе во время беременности.

Можно ли беременным кофе на ранних или поздних сроках

Можно ли пить кофе при беременности – этим вопросом интересуется очень много будущих мам. Самый простой ответ – необходимо ориентироваться на свое самочувствие. Есть также понятие «стаж» употребления натуральных зерен: если женщина пила кофе задолго до беременности, тогда новое состояние никак не повлияет на ребенка, при условии соблюдения умеренности в дозировках.

Содержание статьи

Плюсы и минусы натурального кофе

Основное действующее вещество, которое в ученых кругах вызывает множество споров – это кофеин. Стимулятор нервной системы, он ускоряет метаболизм. Иногда может возникнуть дисбаланс из-за малого поступления минералов в организм и чрезвычайно высокой скоростью их выведения. Это касается кальция, железа, цинка, фосфора. Данные вещества важны для формирования тканей плода, поэтому рисковать не стоит.

Риск появляется, когда женщина превышает рекомендуемые дозировки или пьет очень крепкий напиток большими порциями – двойной или тройной эспрессо.

В организме женщины срабатывает защитный механизм – чтобы плод развивался нормально, женский организм отдает свои минералы. При этом страдают кости скелета, зубы, связочный аппарат. Возможно снижение количества гемоглобина в крови. Поэтому кофе во время беременности больше «бьет» по организму женщины, чем вредит ребенку.

Из преимуществ натуральных зерен:

  • Противоотечное действие, особенно на поздних сроках беременности.
  • Снимает сонливость в 1 триместре, когда женщина вынуждена ходить на работу, так как декретный отпуск еще впереди.
  • Снижение аппетита, если для блага женщины и ребенка нужно контролировать вес.

Натуральный кофе при беременности можно употреблять двух видов – зеленый и черный. Необжаренные зерна имеют специфический вкус, но содержат в несколько раз больше полезных веществ – минералов, витаминов, антиоксидантов, поэтому для восполнения запасов организма лучше употреблять зеленый кофе.

Видео: Можно ли пить кофе беременным

Растворимый напиток для беременных – польза или вред

Растворимый или сублимированный напиток по своему составу нельзя отнести к кофе, так как вкус его отличается от натурального, а содержание различных химикатов приносит скорее вред, чем пользу. Кофеин в таком напитке искусственный.

Единственное преимущество растворимых гранул или порошка – быстрота приготовления. При беременности лучше отнести данный фактор к небезопасным и полностью отказаться от сублимированного продукта.

Известно, что порошковый кофе вызывает расстройства пищеварительного тракта у здоровых людей. Тем более вероятно, что он негативно повлияет на чувствительный желудок и кишечник беременной женщины, ведь метаболизм у них сильно отличается из-за гормонального фона.

Если растворимый кофе на ранних сроках беременности вызывает неприятные ощущения – боль в животе, диарею, тошноту или рвоту – употребление сразу же нужно прекратить.

Опасность кофеина в начале беременности

Существует медицинская статистика: если женщина выпивает от 4 до 7 чашек кофе в день, риск гибели плода повышается на 33%. Опасность в том, что редко кому удается подтвердить факт беременности в первый месяц. Признаки обычно появляются позже или женщина просто не обращает внимания на изменения в самочувствии, продолжая вести привычный образ жизни.

Задумываться о рационе начинают в период токсикоза или в 3 триместре, когда вес быстро прибавляется и приходится как-то решать данную проблему.

Самое опасное явление – недостаток прогестерона, при котором плодное яйцо отторгается и происходит выкидыш. Стимуляция кофеином, при которой все мышцы приходят в тонус, в том числе матка, может ускорить процесс до того момента, как женщина осознает, что беременна.

Различные сопутствующие заболевания также могут привести к выкидышу. Сюда относятся:

  • проблемы со щитовидной железой;
  • нарушения работы поджелудочной железы – диабет;
  • артериальная гипетензия – гипертония;
  • почечная недостаточность.

Чтобы узнать, можно ли пить кофе беременным на ранних сроках, необходимо планировать зачатие ребенка и пройти полное обследование. Это поможет вовремя выявить потенциальные проблемы и сохранить здоровье матери и ребенка.

2 триместр

Второй триместр – наиболее благоприятное время для беременной женщины. Токсикоз проходит, вес еще не беспокоит, можно наслаждаться разнообразным питанием и напитками. Например, кофе при беременности во 2 триместре можно разбавлять молоком или сливками, чтобы уменьшить потери кальция и фосфора. Молоко должно быть натуральным, а эспрессо лучше сделать слабым.

Можно ли кофе с молоком беременным во втором триместре, если оно вызывает недомогание, повышение артериального давления – в данном случае нужно ориентироваться на собственные ощущения. Если плохо женщине, похожие ощущения испытывает плод, у которого возможностей повлиять на ситуацию гораздо меньше.

3 триместр

Можно кофе беременным или нет, если женщина последние три месяца чувствует себя хорошо – если после выпитой чашки нет ощущения дискомфорта в почках или голове, тогда можно придерживаться обычных дозировок – не более 2 чашек в день. Зерна лучше использовать натуральные, а быстрые напитки убрать из рациона.

У плода в 3 триместре развивается нервная система, поэтому прием нейростимуляторов может негативно сказаться на его состоянии после рождения.

Заболевания женщины, при которых нельзя употреблять кофеин

Почему нельзя пить кофе во время беременности:

  • Наличие почечной недостаточности задолго до зачатия. Крепкий напиток может усугубить проблему, так как организм матери работает за двоих, особенно мочевыделительная система.
  • Склонность к гипертонии. Состояние преэклампсии опасно для жизни как матери, так и ребенка.
  • Если существует угроза выкидыша. В данной ситуации все стимуляторы нервной системы необходимо убрать и соблюдать покой.

Если беременность наступила в молодом возрасте, больше вероятности, что она пройдет без осложнений. Женщинам, которые решились родить ребенка после 35 лет, необходимо внимательно следить за изменениями самочувствия.

Какие еще продукты содержат кофеин

Можно ли кофе беременным, если кроме него они употребляют шоколад, какао, чай – зеленый и черный? Дело в том, что кроме кофейных зерен кофеин содержится в других продуктах, а также некоторых БАДах. Превышение дозировок может спровоцировать дискомфорт или даже привести к угрозе выкидыша.

Черный чай и шоколад содержат кроме кофеина другие стимулирующие вещества, например, теобромин. Если женщина ощущает неприятные симптомы после съеденного кусочка шоколада, данный продукт необходимо исключить из рациона.

Можно ли беременным пить кофе с молоком в больших количествах – 4 или 5 чашек в день? Нет, так как концентрация кофеина будет меньше, но его общее количество останется прежним, даже если напиток разбавить водой или молоком.

Состояния, при которых кофеин показан

Гипотония – неприятное состояние, при котором скорость движения крови по сосудам снижается. В результате плод не получает достаточно кислорода, а сама женщина чувствует себя неважно – болит голова, наблюдается сонливость, отечность конечностей.

Опасность гипотонии еще и в том, что метаболизм и поступление питательных веществ также замедляется, что приводит к недоразвитию некоторых систем плода, мышечной слабости или малому весу малыша после рождения.

В этом случае рекомендуется употреблять зеленые зерна, так как они наименее опасны, содержат больше витаминов. Начинать рекомендуется с небольших дозировок – 1 чайной ложки на стакан кипятка. После заваривания напиток должен настояться 10 минут, затем его можно пить. Чтобы устранить травяной вкус необжаренных зерен, в напиток добавляют молоко.

Стоит ли выбирать кофе без кофеина

Если женщина выбирает кофе без кофеина при беременности на ранних сроках, чем ей это грозит? Зерна подвергаются химическому воздействию, чтобы убрать алкалоид. Нет таких кофейных деревьев, которые дают декофеинизированные зерна, поэтому его удаляют химикатами.

Если делать выбор, то лучше остановиться на маленьких дозировках обычных зерен, чем пить кофе, химически обработанный неизвестными веществами. Многие из них имеют свойство накапливаться в тканях организма.

Чтобы улучшить вкус, можно добавлять в небольших количествах специи. Важно знать их особенности, потому что среди пряностей встречаются такие, которые усиливают тонус мышц.

Понравилась статья? Поделись с друзьями:

Всем привет!

Меня зовут Денис, и я — руководитель проекта «Напитки.NET». Рад видеть каждого из вас на его страницах. Надеюсь, что статья вам понравилась и оказалась полезной.

Являюсь заядлым любителем кофе и чая. Думаю — вы тоже 🙂 Все предложения, замечания, что ещё бы хотелось увидеть на сайте можно направлять мне ВКонтакте, Instagram, Facebook или Telegram (иконки ниже). Всех благ, заходите ещё 😉

Вам также будет интересно почитать:

Можно ли пить кофе во время беременности?

Редакторы Babylist любят детское снаряжение и самостоятельно выбирают свои любимые товары, чтобы поделиться ими с вами. Если вы покупаете что-то по ссылкам на нашем сайте, Babylist может получить комиссию.

Вам, вероятно, говорили отказаться от многих продуктов во время беременности — мясных деликатесов, непастеризованного сыра, алкоголя — и это может разочаровать (особенно если у вас есть серьезное пристрастие к вину, сыру и мясным закускам). дегустация). Кофе и кофеин в целом часто ассоциируются с этим списком, но действительно ли необходимо переходить на кофе без кофеина в течение 40 недель?

Безопасен ли кофеин во время беременности?

Хорошая новость: вам не нужно полностью отказываться от напитков с кофеином.«К счастью, большинство данных свидетельствуют о том, что низкое или умеренное потребление кофеина во время беременности не связано с какими-либо неблагоприятными последствиями для ребенка или беременности», — говорит доктор Натан Фокс, акушер-гинеколог и создатель подкаста Healthful Woman.

Итак, насколько соответствует «от низкого до умеренного»? Обычно это определяется как 200-300 мг кофеина в день, поэтому рекомендуется измерять потребление, отслеживая, сколько кофеина содержится в разных источниках:

  • Кофе: От 70 до 140 мг кофеина на восемь унций, в зависимости от типа зерен и обжарки.
  • Черный чай: В среднем 47 мг кофеина на восемь унций (но не более 90 мг).
  • Газировка: 40-70 мг кофеина в банке на 12 унций.
  • Зеленый чай: 30-50 мг кофеина на восемь унций.
  • Травяной чай: Имейте в виду, что хотя на большинстве травяных чаев может быть написано, что они не содержат кофеина, в порции они могут содержать до 12 мг. И большинства травяных чаев следует избегать во время беременности , хотя чай из листьев малины, мяты, имбиря и мелиссы обычно считается безопасным после первого триместра.
  • Шоколад: Около 20 мг кофеина на 100 г молочного шоколада и около 43 мг кофеина на 100 г темного шоколада. (Да, в шоколаде тоже есть кофеин! Так что следите за тем, сколько вы перекусываете, особенно если вы пьете напитки с кофеином.)

Имейте в виду: Энергетические напитки не рекомендуются беременным, так как они могут содержать другие ингредиенты, которые небезопасно употреблять во время беременности.

И если вам интересно, является ли какой-либо напиток с кофеином «лучше» для беременности, не волнуйтесь.«Насколько нам известно, — говорит доктор Фокс, — источник кофеина не должен влиять на эффект». Так что не нужно думать, что вам нужно переключиться на чай, если вы поклонник кофе, или наоборот, просто следите за тем, сколько вы пьете.

Эта информация предоставляется только в образовательных и развлекательных целях. Мы не несем никакой ответственности за любую ответственность, потери или риски, личные или иные, возникшие в результате, прямо или косвенно, любой информации или совета, содержащихся здесь.Babylist может получать компенсацию за партнерские ссылки в этом контенте. Узнайте больше о том, как мы пишем контент Babylist и о Консультативном совете по здоровью Babylist.

Стоит ли отказываться от кофе во время беременности?

С таким количеством противоречивых советов о потреблении кофеина во время беременности, действительно ли чашка или две в день запрещены?

Хорошей новостью является то, что эксперты в основном согласны с тем, что небольшое количество кофе не опасно во время беременности, но в современном мире бариста может быть проблемой узнать, выпили ли вы слишком много и когда.

Каковы рекомендации по употреблению кофеина во время беременности?

Королевский австралийский и новозеландский колледж акушеров и гинекологов рекомендует избегать чрезмерного потребления кофеина (более 300 мг в день, что эквивалентно 3-4 чашкам заваренного кофе).

Это соответствует рекомендации Всемирной организации здравоохранения, которая предупреждает, что «некоторые обсервационные исследования предполагают, что избыточное потребление кофеина может быть связано с задержкой роста, снижением массы тела при рождении, преждевременными родами или мертворождением».

Смешанные сообщения о кофеине во время беременности

Тем не менее, до сих пор ведутся постоянные споры о кофеине и беременности.

Одно недавнее исследование показало, что беременным женщинам не следует употреблять кофеин, что связывает его с повышенным риском выкидыша и мертворождения.

Многие эксперты осудили выводы, в том числе доктор Дагни Раджасингам, акушер-консультант Королевского колледжа акушеров и гинекологов Великобритании.

«Результаты этого исследования дополняют большое количество доказательств, подтверждающих ограниченное потребление кофеина во время беременности, но беременным женщинам не нужно полностью исключать кофеин, как предлагается в этой статье», — заявила она в ответ на исследование.

Профессор Исследовательского института Робинсона Университета Аделаиды Майкл Дэвис говорит, что исследование «выходит за рамки данных».

«Самая последняя статья, утверждающая, что «нижнего порога» для потребления кофе нет, вводит в заблуждение, — говорит профессор Дэвис.

«Авторы просто провели прямую линию от экстремальных уровней до нуля и экстраполировали далеко за пределы надежных данных.

«Нет никаких доказательств того, что чашка некрепкого чая утром причинит какой-либо вред.

«В отличие от этого употребление 10 «энергетических» напитков с высоким содержанием кофеина в течение дня, вполне возможно, является рискованной практикой, потому что частота сердечных сокращений матери начинает учащаться, что также будет ощущаться плодом.

Профессор Дэвис говорит, что кофе не только безопасен в малых дозах, но и полезен для здоровья, включая противовоспалительное действие.

Должен ли я пить свой обычный утренний кофе во время беременности?

Большинство экспертов считают кофе во время беременности в умеренных количествах безопасным.

Однако важно учитывать все напитки с кофеином, включая колу, чай или любые энергетические напитки, которые вы можете употреблять в течение дня, кроме кофе.

Профессор диетологии Университета Ньюкасла Клэр Коллинз советует беременным женщинам отказаться от кофеина, «чтобы перестраховаться».

«Причина, по которой я советую перейти на кофе без кофеина или полностью отказаться от него, заключается в том, что нет простого способа контролировать потребление кофеина», — говорит она.

«Если вам нужно ходить, следить за бариста и за тем, сколько порций было добавлено к вашему кофе, и думать «сколько я выпил» — проще отказаться от кофеина, особенно в первые два триместра. беременности.

Больше здоровья для беременных:

Автор Алекс Уайт.

Можно ли пить кофе беременным и кормящим матерям?

by Bethany Ramos

В один момент вы прыгаете от радости при мысли о том, что в этот мир приходит новая жизнь, а в следующий момент вы упираетесь в стену — нечто, называемое отказом от кофеина. . Как скажет вам любая будущая мама, волнение перед беременностью влечет за собой длинный список противопоказаний: продукты, напитки, вещества и действия, которых вы абсолютно «должны» избегать любой ценой, иначе вы рискуете нанести вред своему будущему ребенку.

Но прежде чем мы купимся на все тактики запугивания беременных, пришло время разобраться в истине. Да, важно сделать все, что в ваших силах, чтобы защитить своего малыша в пути, но воздержание от любимых блюд и напитков может сделать беременность невыносимой для некоторых женщин.

Так какой же ответ? Можно ли пить кофе во время беременности, или это действительно дьявольское зелье?

Рекомендации по кофеину для беременных

Когда вы начинаете немного копаться в том, сколько кофе, если вообще можно, можно пить во время беременности, результаты в лучшем случае неоднозначны. Вздох. Чтобы разобраться в сути проблемы, может потребоваться немного больше усилий, чем предполагалось вначале.

Американский колледж акушеров и гинекологов утверждает, что умеренное потребление кофеина (менее 200 мг/день) не является фактором, способствующим выкидышу или преждевременным родам. March of Dimes также добавляет свои два цента (юк-юк), рекомендуя беременным женщинам употреблять не более 200 мг кофеина в день. Это сводится к одной чашке кофе на 12 унций, в зависимости от того, как вы ее завариваете.

Большая часть причин для беспокойства, связанного с кофе во время беременности, связана с популярным исследованием 2008 года, показывающим, что женщины, которые пили 200 мг или более кофеина в день, удвоили риск выкидыша по сравнению с теми, кто воздерживался от кофеина.


Photo by Daniel Lobo

Однако исследование, проведенное в 2016 году, подтвердило те же результаты, заявив, что более высокое потребление кофеина матерью связано с более высоким риском невынашивания беременности. Хотя авторы заявили, что результаты неубедительны, это исследование также рекомендует свести к минимуму потребление кофеина.

Тем не менее, критики исследования отмечают, что исследователи не учли, как заваривается кофе или какой тип кофе употребляется. Например, более тяжелая французская обжарка, подаваемая черным, будет намного крепче, чем обычно слабая чашка американского кофе, которую можно подавать со сливками и сахаром.

Как видите, данные о кофеине при беременности противоречивы. Важно сохранить здоровье ребенка и себя, сводя к минимуму ненужные изменения во время беременности.Это возвращает нас к теме модерации.

Как медсестра-акушерка я советую пациентам в идеале придерживаться одной чашки кофе в день. Хотя время от времени употребление более одного напитка может быть приемлемым, очень важно избегать регулярного потребления большого количества кофеина. – Кейтлин Гудвин, MSN, RN, CNM

Первоначальные предостережения относительно употребления кофеина во время беременности появились в 1980-х годах, когда Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) опубликовало рекомендации для беременных женщин по ограничению употребления кофеина на основе результатов исследования, в ходе которого у беременных крыс, подвергшихся воздействию кофеина, наблюдались вредные побочные эффекты. в их плодах.Тем не менее, количество кофеина, потребленного в исследовании на крысах, было в лучшем случае чрезмерным, эквивалентным от 50 до 70 чашек кофе в день для взрослого человека весом 130 фунтов.

Беременные женщины могут принять мудрое решение, выполнив домашнее задание на основе всех перечисленных выше исследований и проконсультировавшись со своим врачом. В большинстве случаев умеренное потребление до 200 мг в день всех веществ, содержащих кофеин, не вызовет никаких проблем.

Но мы пока не можем закрыть книгу о кофеине. После рождения ребенка, сколько кофе можно пить при грудном вскармливании?

Рекомендации по кофеину для кормящих женщин

В бразильском исследовании, проведенном на 885 младенцах, родившихся в 2004 году, ученые доказали, что, хотя дети матерей, злоупотреблявших кофеином, чаще просыпались ночью по сравнению с детьми матерей, которые употребляли мало кофеина, эффект был незначительным.Исследователи сошлись во мнении, что употребление большого количества кофеина во время беременности и кормления грудью не влияет на сон трехмесячных детей.

Чтобы перейти к повседневным делам, Келли Мом еще раз рекомендует употреблять кофеин в умеренных количествах. Дети в возрасте до шести месяцев могут быть более чувствительны к кофеину в грудном молоке, особенно если мать полностью избегала употребления кофеина на протяжении всей беременности.

Если у ребенка появляются признаки чувствительности к кофеину после грудного вскармливания, может быть целесообразно сократить потребление кофе и попытаться увеличить его по мере взросления ребенка.Тем не менее, умеренное потребление кофеина во время грудного вскармливания совершенно безопасно и считается категорией риска для лактации L2 в соответствии с рекомендациями «Лекарства и материнское молоко» .

При мониторинге потребления кофеина беременной или кормящей мамой важно не ограничиваться своей чашкой кофе. Помимо кофе, кофеин может подкрасться к вам из самых разных источников, включая чай, диетические газированные напитки, шоколад и даже мороженое со вкусом кофе.

Примечание редактора: первая версия этой статьи была написана Бетани Рамос из TheCoffeeBump в 2012 году.Обновленная информация была добавлена ​​Кейтлин Гудвин из Mom Loves Best в 2019 году. Путеводитель по кофеину и грудному вскармливанию — от мамы, которую любит лучше всего.

Кофе для младенцев – 6 советов для родителей, употребляющих кофе – несколько советов родителям, употребляющим кофе, чтобы быть в безопасности при употреблении горячих напитков, таких как кофе, в присутствии детей.

Бетани Рамос вместе со своим мужем владеет The Coffee Bump, предоставляя неограниченный выбор кофе. Бетани также работает полный рабочий день в качестве внештатного автора-призрака через Elance.com, специализируясь на интернет-маркетинге, маркетинге в социальных сетях и поисковой оптимизации.
  1. Домой
  2. org/ListItem»> Здоровье и благополучие
  3. Тело, разум и дух
  4. Беременность и фертильность

Можно ли пить кофе во время беременности?

Эндрю Вейл, М.Д. | 4 января 2011 г.

Ответ на ваш вопрос утвердительный. Можно пить кофе во время беременности, но не слишком много. Я проконсультировалась по этому поводу с Тиераоной Лоу Дог, доктором медицины, всемирно признанным экспертом в области интегративной медицины, пищевых добавок и женского здоровья. Она предлагает ограничить потребление до одной-двух чашек в день, особенно в первом триместре. Если вы привыкли выпивать более одной-двух чашек кофе в день, Dr.Low Dog рекомендует смешивать немного кофе без кофеина с обычным, чтобы сократить потребление кофеина.

Концерн фокусируется на потенциальных побочных эффектах кофеина. Исследователи обнаружили, что употребление пяти и более чашек кофе в день удваивает риск выкидыша. Полторы-две чашки сваренного кофе содержат около 200 мг кофеина; вы получите половину этого количества в двух чашках заваренного чая.

Нет никаких доказательств того, что умеренное потребление 200 мг кофеина в день из кофе, зеленого чая или других напитков увеличивает риск выкидыша.И хотя чашка зеленого чая обычно содержит только половину кофеина, содержащегося в чашке кофе, некоторые бренды заваренного импортного зеленого чая могут содержать до 110 мг кофеина на чашку, почти столько же, сколько вы получили бы в обычном заваренном кофе. . При оценке ежедневного потребления кофеина не забудьте добавить в свой рацион другие источники кофеина, такие как безалкогольные напитки и энергетические напитки.

К счастью, ни одно исследование не выявило никакой связи между кофеином и врожденными дефектами, низким весом при рождении, моторным развитием или интеллектом ребенка.Но поскольку кофеин может проникать в грудное молоко, вам также необходимо следить за потреблением кофе и чая, если вы планируете кормить ребенка грудью. В этом случае ограничьте потребление кофеина до 300 мг в день.

Эндрю Вейл, доктор медицины

Стоит ли пить кофе во время беременности?

Нравится? Поделись! Спасибо 🙂

Если вы беременны или пытаетесь забеременеть, это может быть животрепещущим вопросом: можно ли пить кофе?

Я собираюсь перейти к делу и дать вам ответ — ДА! Но на следующий вопрос не так просто ответить.Сколько кофе можно выпить ? Это зависит от того, кого вы спросите и где вы находитесь в своей репродуктивной жизни.

Можно ли пить кофе во время беременности? Получите ответы здесь: bit.ly/2xIqUmG Click To Tweet

Во-первых, позвольте мне сказать вам, что кофе не обязательно является вредным для здоровья напитком, но это самый распространенный источник кофеина — самый распространенный легальный наркотик на планете. (Посмотрите мой другой пост здесь: Содержание кофеина — мама должна знать)

Помимо кофеина, кофе полезен для здоровья. Исследования показывают, что любители кофе имеют более низкий риск развития диабета 2 типа, болезни Паркинсона и деменции. У них также меньше случаев некоторых видов рака и инсульта. Но железных доказательств нет — одни ассоциации. Кофе содержит небольшое количество минералов и антиоксидантов, которые могут улучшить использование инсулина организмом.

Но вернемся к заданному вопросу. Беременность. Было десятилетий дискуссий о кофеине во время беременности. И знаете что — мы до сих пор не знаем точное количество кофеина, которое является безопасным.Поэтому, чтобы быть в безопасности, Американский колледж акушерства и гинекологии рекомендует не более 200 миллиграммов кофеина в день. (В моей книге «Еда с надеждой» я следую принципу «лучше безопаснее, чем сожалеть» подход и рекомендую употреблять не более 100 мг кофеина в день.)

Но в самом недавнем обзоре 58 исследований, посвященных влиянию кофеина на репродуктивную функцию и фертильность, был сделан вывод о том, что 300 мг кофеина в день во время беременности можно потреблять, «не беспокоясь о явных побочных эффектах.

Как это соотносится с тем, что у вас в чашке java? Это зависит от кофейных зерен, от того, как они обжарены, как измельчены и приготовлены.

Почему это «зависит»

Употребление большего количества кофеина может увеличить риск выкидыша, преждевременных родов и задержки роста. Но, как говорится, доза делает яд . В исследовании 2014 года, проведенном в BMC Medicine, каждые дополнительные 100 мг кофеина увеличивали риск преждевременных родов на 13%.

Если у вас есть проблемы со здоровьем, на которые может повлиять кофеин, например гипертония, лучше сократить потребление кофеина, в том числе кофе.

Кроме того, если у вас в анамнезе были выкидыши, недоношенные дети или дети с низкой массой тела при рождении, рекомендуется сократить потребление кофеина или полностью отказаться от него, по крайней мере, в первом триместре.

Попытка забеременеть:

Осторожность с кофе и потреблением кофеина также является хорошей идеей при попытке забеременеть, особенно для парней .

В некоторых исследованиях мужчинам, которые пили больше кофе, требовалось больше времени для подтверждения беременности, хотя некоторые исследования не показали никакого эффекта.Но кофеин из напитков, содержащих колу, безалкогольных напитков и энергетических напитков, содержащих кофеин, действительно влиял на объем спермы, количество и концентрацию сперматозоидов. Однако это открытие может быть связано с высоким содержанием сахара в этих напитках и их влиянием на инсулин.

Исследование, проведенное в 2016 году, показало, что потребление кофеина не влияет на фертильность женщин, и в целом исследования кофеина и женской фертильности противоречивы.

Суть: Да, вы можете! Наслаждайтесь чашкой кофе от 1 до 8 унций в день и используйте приведенные выше советы, чтобы получать меньше кофеина.

Каталожные номера:

Кофеин и риск низкой массы тела при рождении.

Кофе и кофеин и мужское бесплодие.

Кофеин и фертильность до зачатия.

 

 

Нравится? Поделись! Спасибо 🙂

Нравится:

Нравится Загрузка. ..

Родственные

Сколько кофеина можно безопасно пить во время беременности? Может быть, нет.

В новом обзоре литературы, опубликованном в BMJ Evidence-Based Medicine , говорится, что женщины не должны употреблять кофеин во время беременности, чтобы избежать выкидыша и других неблагоприятных исходов беременности, но метаанализ вызвал критику со стороны экспертов в области репродуктивного здоровья.

Памятки: Доказательная медицина 101

Полученные результаты противоречат рекомендациям Американского колледжа акушеров и гинекологов (ACOG), в которых говорится, что беременные женщины могут потреблять менее 200 миллиграммов кофеина в день, потому что он «не является основным фактором, способствующим выкидышу или преждевременным родам».» Аналогичные рекомендации действуют в Европе и Великобритании, сообщает The Guardian .

Детали исследования

Для обзора Джек Джеймс, профессор психологии Рейкьявикского университета , провел оценку 37 обсервационных исследований и метаанализов, опубликованных о связи между потреблением кофеина и исходами беременности за последние 20 лет. В частности, Джеймс исследовал связь между потреблением кофеина и шестью негативными исходами беременности, включая острый лейкоз в детстве, избыточный вес или ожирение в детстве, низкий вес при рождении или малый размер для гестационного возраста, выкидыш, преждевременные роды и мертворождение.

Джеймс обнаружил, что прошлые исследования показывают, что умеренное или высокое потребление кофеина связано со всеми этими негативными последствиями, кроме преждевременных родов. «В большинстве соответствующих рецензируемых исследований сообщается, что кофеин связан с повышенным риском негативных исходов беременности, включая выкидыш, мертворождение, низкий вес при рождении, малый вес для гестационного возраста, острый лейкоз у детей, а также избыточный вес и ожирение у детей», — сказал Джеймс.

Джеймс утверждает, что полученные данные указывают на то, что текущие клинические рекомендации по этой теме нуждаются в «радикальном пересмотре», и делает вывод: «Конечно, нет никаких доказательств того, что кофеин приносит пользу ни матери, ни ребенку. Следовательно, даже если доказательства были просто наводящими на размышления, а в действительности они гораздо сильнее, доводы в пользу того, чтобы рекомендовать избегать употребления кофеина во время беременности, совершенно убедительны».

Критики утверждают, что исследование не устанавливает причинно-следственную связь

Критики исследования утверждали, что, поскольку все исследования, проанализированные исследователем Джеймса, были наблюдательными, метаанализ Джеймса не устанавливает причинно-следственной связи между потреблением кофеина и отрицательными исходами беременности.«Вредные доказательства могут быть частично объяснены другими сопутствующими факторами, связанными с высоким потреблением кофеина, такими как курение сигарет», — сказал Эндрю Шеннан, профессор акушерства в Королевском колледже Лондона .

А Стейси Бек — доцент кафедры акушерства, гинекологии и репродуктивных наук, медицины матери и плода в Университете Питтсбурга — добавила: «Ничто в этой статье на самом деле не отличается от всего, что мы знали. исследования являются более ранними исследованиями, они являются ретроспективными исследованиями.Они оглянулись в прошлое и поговорили с женщинами о потреблении кофеина».

Поскольку исследования были ретроспективными, отметил Бек, это означает, что женщины, включенные в исследования, сообщали о своем потреблении кофеина после того, как их беременность закончилась — метод, который по своей природе подвержен человеческим ошибкам. Она отметила, что, хотя большинство людей знают, что кофеин содержится в кофе или чае, многие не знают, что он есть в других распространенных продуктах, а это означает, что женщины, вероятно, занижают потребление кофеина.

Кроме того, в большинстве исследований метаанализа также участвовали женщины, которые обсуждали свое здоровье с репродуктивным эндокринологом или врачом до того, как они забеременели, что «значительно ограничивает тип людей, от которых поступают эти данные — образованные женщины, которые доход не низкий», — сказал Бек.«Это, как правило, пациенты, которые разговаривают со своим врачом, чтобы просмотреть информацию о своем здоровье. Это огромное ограничение».

Эмили Остер, профессор экономики в Университете Брауна , объяснила, что, если все исследования в обзоре литературы имеют схожие ограничения и проблемы — как в случае с этим обзором — «тогда вы на самом деле не решаете проблему, усредняя все исследования». Она сказала: «Можно сказать, что каждое исследование показывает одно и то же. Ну, у всех одна и та же проблема.»

Адам Джейкобс, заместитель директора по биостатистике в Premier Research , также отметил, что Джеймс не раскрывал конфликт интересов в своем исследовании. «Я отмечаю, что автор опубликовал две книги о вреде кофе, которые, по моему мнению, должны были быть включены в декларации заинтересованности для журнальной статьи», — сказал Джейкобс.

Тем не менее, Джеймс сказал, что, по его мнению, результаты исследований достаточно сильны, чтобы эксперты рекомендовали беременным женщинам воздерживаться от употребления кофеина.«Просто неправдоподобно предполагать, что имеющиеся данные о кофеине настолько ошибочны, что их можно игнорировать», — сказал он. «На самом деле, существует множество непротиворечивых доказательств хорошо контролируемых исследований, указывающих на то, что кофеин является источником вреда во время беременности».

В конечном счете, однако, Кристофер Зан, вице-президент ACOG по практической деятельности, заявил, что нет необходимости в «немедленном изменении текущего руководства» на основе обзора.

Остер добавила, что если какие-либо беременные женщины нервничают после прочтения нового исследования: «Я бы просто поговорила с вашим врачом… Это место, где ваш врач может помочь вам справиться с этим.Вы также можете прочитать рекомендации и понять, что это не новые доказательства» (Holohan, TODAY, 24 августа; LaMotte, CNN, 24 августа; Bakalar, New York Times , 26 августа; Booth, The Guardian ). , 8/24).

Кофе во время беременности, Кофе во время беременности ?

Когда вы забеременеете, многое нужно изменить. Одной из таких вещей является ваша привычка пить кофе во время беременности. Нет, я не говорю, чтобы вы полностью отказались от этого, но вот что вам нужно знать, прежде чем побаловать себя любимой чашкой чая.

Сколько кофеина можно употреблять во время беременности?

Во время беременности вы должны ограничить потребление кофеина до уровня менее 200 миллиграммов в день. Потребление большего количества кофеина может представлять значительный риск для будущего ребенка.

Каковы последствия чрезмерного потребления кофе во время беременности?

Кофеин, химическое вещество, в изобилии содержащееся в кофе, может проникать через плаценту и достигать ребенка. Кофеин метаболизируется у беременных женщин медленнее, чем у небеременных, и поэтому его уровень в крови остается высоким более продолжительное время.Таким образом, шансы проникновения кофеина через плаценту будут выше. Исследователи обнаружили, что потребление кофе в количестве, превышающем рекомендуемое, будет способствовать следующим

действиям.
  1. Увеличение частоты сердечных сокращений плода
  2. Может повредить сердце плода. Ткани, разделяющие камеры сердца плода, становятся тоньше, когда мать обильно пьет кофе
  3. Результат: низкая масса тела при рождении
  4. Увеличение вероятности преждевременных родов
  5. Мертворождение
  6. Увеличение шансов на выкидыш

Следует ли полностью избегать употребления кофе во время беременности?

Всегда лучше избегать всего, что может быть потенциально опасным для развития плода и прогрессирования беременности.Однако, если вы привыкли к этому, полный отказ от кофе может вызвать симптомы отмены кофеина, такие как головные боли и истощение, что не приветствуется, когда вы уже испытываете дискомфорт во время беременности. Безопаснее ограничить потребление кофе одной чашкой в ​​день, максимум двумя чашками, точно не больше.

Также имейте в виду, что количество кофеина в чашке кофе будет колебаться в зависимости от типа кофе, его марки, количества используемого кофейного порошка (другими словами, насколько крепок кофе) и способа его заваривания. Вы достигнете предела в 200 мг кофеина в двух чашках фильтрованного кофе или в одной чашке растворимого кофе. (I чашка = от 6 до 8 унций). Вы значительно превысите лимит (почти вдвое), если выпьете чашку кофе из Starbucks.

Вы должны помнить еще один факт, что не только кофе содержит кофеин. Чай, шоколад, замороженные лакомства и молочные продукты также содержат значительное количество кофеина. Поэтому, если вы выпиваете две чашки кофе, вам следует избегать других продуктов и напитков, содержащих кофеин.

Предлагаем прочитать:

Кокосовая вода при беременности

Греческий йогурт во время беременности

Избегайте продуктов во время зимней беременности

Зеленый чай во время беременности

5 рецептов Далии для вашего ребенка

Каково влияние кофе в первом триместре беременности?

Употребление большего количества кофе, чем рекомендуется, в течение первого триместра беременности вдвое повышает риск выкидыша, поскольку химическое вещество проникает через плаценту и может воздействовать на развивающиеся клетки эмбриона. Кофеин также влияет на приток крови к плаценте и может вызвать повышение артериального давления. Это может спровоцировать выкидыш в течение первой недели беременности.

Каковы эффекты кофе во время третьего триместра беременности?

  1. Влияние на рост ребенка: Высокое потребление кофеина в третьем триместре может быть фактором риска задержки роста плода. В третьем триместре ребенок растет быстрее и прибавляет в весе. Поскольку метаболизм ребенка все еще созревает и не может полностью метаболизировать кофеин, который проходит через плаценту, чрезмерное употребление кофе в третьем триместре может вызвать задержку роста и снижение веса у детей при рождении
  2. Воздействует на режим сна будущего ребенка: Любое количество кофеина также может вызывать изменения режима сна ребенка или нормальных движений на более поздних сроках беременности
  3. Влияние срока родов: К концу третьего триместра чрезмерное употребление кофе может продлить беременность. Установлено, что каждые 100 мг кофеина в кофе, выпитом к концу третьего триместра, увеличивают продолжительность беременности с 5 до 8 часов. Это может привести к задержке беременности, поскольку срок беременности может пересечься
  4. .

Безопасен ли черный кофе во время беременности?

Слегка заваренный черный кофе содержит меньше кофеина и, следовательно, не причиняет вреда во время беременности. Опять же, важным критерием является используемая мощность кофе. Чем легче кофе, тем меньше кофеина.

Безопасен ли кофе без кофеина во время беременности?

Кофе без кофеина

не означает, что в нем нет кофеина.Во время декофеинизации с помощью различных методик из кофейных зерен удаляется около 97 % кофеина. Это означает, что остается 3% кофеина. Тем не менее, это намного лучше, чем обычный кофе, который насыщен кофеином. Метод, используемый для декофеинизации, также важен, поскольку в некоторых методах используются вредные химические вещества, используемые в качестве растворителей. Перед покупкой проверьте этикетку кофе без кофеина. Если на кофе есть надпись «Естественно без кофеина» или «Обработанная швейцарская вода», его можно пить, поскольку в нем не используются вредные химические вещества.

Заменители кофе во время беременности

Если вы можете отказаться от кофе во время беременности ради здоровья вашего ребенка, вы можете почувствовать нехватку энергии. Вот некоторые заменители кофе во время беременности:

  1. Орехи: Добавление горсти миндаля, фундука или кешью в ваш ежедневный рацион является здоровой заменой кофе, поскольку он дает энергию, которой вам не хватает из-за отказа от кофе.
  2. Зерновые батончики: Зерновые батончики между приемами пищи помогут повысить уровень энергии.
  3. Фрукты: Свежие фрукты и фруктовые соки без добавления сахара освежат и зарядят энергией во время беременности
  4. Другие напитки: Вам может хотеться кофе в холодный или дождливый день. Вот несколько альтернатив:
    • Мятный чай
    • Чай с лимоном
    • Травяной чай
    • Имбирный чай

Вызывает ли употребление кофе во время беременности низкий вес при рождении?

Кофеин связан с низкой массой тела при рождении.Таким образом, чрезмерное потребление кофе, особенно в третьем триместре, когда ребенок прибавляет в весе, может вызвать низкий вес при рождении. Установлено, что на каждые 100 мг ежедневного приема кофеина, особенно в третьем триместре, может потерять от 3/4 до 1 унции веса при рождении.

Советы для здоровья, если вы беременны?

6 недель 4 дня Советы по здоровью беременных

8 недель 4 дня Советы по здоровью для беременных

8 недель 5 дней беременности Советы по здоровью

9 недель 5 дней Советы по здоровью беременных

10 недель 4 дня Советы по здоровью для беременных

13 недель и 6 дней беременности

15 недель 4 дня Советы по здоровью беременных

17 недель 3 дня Советы по здоровью беременных

20 недель 2 дня Советы по здоровью беременных

37 недель 1 день Советы по здоровью беременных

Вам понравился блог о том, безопасно ли пить кофе во время беременности? Пожалуйста, поделитесь своим мнением и отзывами в разделе комментариев ниже.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *