Не хочу вообще ничего: Как выйти из состояния, когда ничего не интересно, ничего не хочется, ничего не нужно?

Содержание

Как выйти из состояния, когда ничего не интересно, ничего не хочется, ничего не нужно?

Хотелось бы уточнить: как давно у Вас это состояние?

«Подозреваю рецедив депрессивного эпизода (уже было)» — Вы были у психиатра и Вам поставили диагноз «депрессия»? если «да», то какая? Наблюдаетесь ли Вы у врача?

Просто часто люди ставят себе диагнозы сами, прочитав определённую литературу, примерив на себя симптомы и с выводом: «вроде подошло» вешают на себя ярлык безысходности.

Ваше состояние может быть симптомом хронической усталости как эмоциональной – от переживаний психотравмирующих событий, так и физической/умственной нагрузки, связанной с работой, профессиональной деятельностью, последствиями перенесённых соматических заболеваний, а также от недостатка в рационе питания (однообразная пища) витаминов и питательных веществ, стимулирующих выработку определённых гормонов, повышающих активность работы мозга и организма в целом. Это мои гипотезы. Как обстоит дело на самом деле не могу знать.

Если знать истинную причину такого состояния, то можно более чётко сформулировать пути решения/выхода из этой ситуации.

Когда Вы что-то делаете «через силу», заставляете себя – это вызывает ещё больше внутреннего сопротивления и напряжения, и как следствие – протест: «ничего не хочу». Желание что-то делать должно быть Вашей потребностью, а не обязанностью.

Такое ощущение, что Вы перебираете все возможные способы получить хоть какое-нибудь удовольствие от жизни, как бы пытаясь заглушить чем-нибудь какую-то свою внутреннюю боль. Поэтому и интерес ко всему пропадает. Некуда уже утрамбовывать. Пора разгружать, освобождать ненужное, деструктивное. А потом уже думать, чем наполниться.

Постарайтесь вспомнить тот период жизни, когда это случилось с Вами впервые. Что произошло тогда? Какие события вызвали потерю интереса к жизни? Может, Вы спрятали эти воспоминания поглубже и пытаетесь заместить плохое чем-то позитивным. Однако если в чашке уже наполовину налит чай, то не стоит добавлять туда кофе или какао. Или вылить чай, или допить, а потом уже налить что-то ещё. Может, стоит проработать эти переживания со специалистом (если таковые имеются).

Ведь ничего не происходит просто так. Просто так даже солнце не всходит.

А чтобы понять, «откуда получать эмоции и чем заниматься» необходимо сначала определиться с тем, что Вы лучше всего умеете, и что из этого Вы можете делать длительно, без напряжения и чувства обязанности «надо», что Вас расслабляет и успокаивает. К сожалению, не могу знать о Ваших предпочтениях.

То, что «Уверенность в себе есть» — это отлично! Это ресурс, который у Вас сохранился несмотря ни на что.

Хочется ещё задать такой вопрос (чтобы исключить явление прокрастинации): когда Вы что-то делаете, Вы доводите начатое до конца или теряете к этому делу интерес в начале либо в середине выполнения, или в самом конце, перед финишом? Если такое есть, то нужна работа с самооценкой, перфекционизмом, уровнем притязаний, Вашей удовлетворённостью либо её отсутствием в результатах деятельности.

Наверняка до самого первого «рецидива» у Вас были положительные результаты, но может, Вы или кто-то другой обесценил их. Отсюда и пропало желание претворять свои идеи в жизнь.

В формате данного сервиса ответить конкретнее сложновато.

Думаю, что Вам необходима личная терапия, чтобы подробнее во всём разобраться.

А пока Вы не решились на неё подумайте о том, что я уже написала. Может, эта информация натолкнёт Вас на новые мысли…

Счастья Вам и гармонии в душе!

Разрешите себе не отмечать Новый год. Психолог объясняет, почему вы ничего не упустите

Мы поговорили с психологом и узнали, как признать за собой право праздновать Новый год так, как вам хочется, или не праздновать вообще.

Почему празднование Нового года превратилось в традицию, которую невозможно избежать?

В древности праздники очень много значили для людей, потому что во многом были связаны с верой в природные силы, которые влияли на человеческое благополучие. Люди верили, что таким образом могут задобрить природу. Если бы тогда кто‑то не хотел что‑то праздновать, ему бы, наверное, сказали: «Что значит, ты не хочешь плясать под дождем и жечь чучело? Ты что, наших богов не уважаешь?» Кроме того, Новый год имеет символический смысл: мы отмечаем, что прожили еще один год, как здорово, что мы живы.

Люди с трудом расстаются со стереотипами, связанными с выживанием. Соответственно, все эти праздничные традиции настолько закрепились в нашем сознании, что превратились в обязаловку.

Еще праздники создают чувство общности, а наша цивилизация во многом основана на сотрудничестве. И когда мы не следуем каким‑то ритуалам, то испытываем тревогу — тяжело быть не в обществе, не со своим «племенем». Поэтому люди часто отмечают праздники с семьей, даже если в ней прохладные отношения.

Поговорки, кстати, это тоже очень историческая штука, которая пытается уберечь нас от опасностей. В частности, фраза «Как встретишь Новый год, так его и проведешь» тоже, как мне кажется, направлена на то, чтобы ты был в безопасности — а так уж сложилось, что под этим имеется в виду «в кругу семьи или близких друзей», «в своем племени». Но мы можем отказаться принимать эти установки. Осознать, что это просто слова, которые когда‑то сказали нашим родителям, а те в свою очередь нам. К ним необязательно прислушиваться и ассоциировать себя с ними.

Как перестать тревожиться, что вы проводите Новый год «как‑то не так»?

Встретьтесь со своими чувствами и страхами

Когда мы отказываемся праздновать что‑либо, в частности Новый год, срабатывает противоречие: «А правильно ли я поступаю? Может, все-таки надо съездить к родителям, посидеть за столом, чтобы они не расстроились?» Такие мысли говорят о неспособности человека встретиться со своими чувствами. Еще даже родителей нет на горизонте, которые начнут ругать, а вы уже тревожитесь. Если вы научитесь относиться к себе бережнее, будет гораздо легче сталкиваться с отрицательными эмоциями даже самых близких людей.

Часто люди волнуются из‑за ощущения, что что‑то идет не так. Один из действенных способов справиться с этим — выписать все тревожащие мысли на бумагу и расписать их прямо по пунктам. Подумайте, что самое худшее может случиться, и что делать в этом случае. И в фантазиях на предмет катастрофического сценария очень важно привести себя к точке, где вы справились

. Допустим, вы описываете ситуацию: вы отказались отмечать Новый год с семьей, поругались с мамой и она перестала с вами разговаривать — что вы будете делать? Тут можно прийти к самым неожиданным мыслям: человек может внезапно осознать, что в семье его абьюзят и он не против не общаться с той же мамой годик-другой.

Попробуйте майндфулнес и медитации

Для того чтобы не поддаваться общественным программам, хорошо бы научиться сталкиваться со своими эмоциями напрямую. Мы ведь во многом избегаем в первую очередь своих переживаний, боимся, что нам будет нехорошо и тревожно. И в итоге готовы подстраиваться под готовые сценарии — например, отмечать праздники «как все».

Справиться с этим помогает майндфулнес — практика осознанного внимания к мыслительным процессам, во многом основанная на медитации. Сядьте и начните наблюдать за окружающими вас предметами, не сосредотачиваясь ни на чем конкретно. У вас неизбежно начнут вспыхивать мысли. Не зацикливайтесь на них, относитесь к ним как к потоку машин, за которыми наблюдаете с высотного здания.

Изменить текущую реальность нельзя, примите ее. Можно благодарить себя: «Спасибо, заметил, принял эту мысль». В моменты таких практик вспыхивают эмоции, зачастую те, с которыми мы не хотели бы сталкиваться за пределами медитации, — тревога, страх, зависть, грусть. Обычно мы заглушаем эти эмоции по привычке, но во время медитации можно безопасно прожить свои чувства, не коря себя за них. Когда мы через такие практики осознаем, что можно не выполнять ритуалы, чтобы сбежать от своих эмоций, нам становится гораздо проще сопротивляться стереотипным праздничным программам.

Признайтесь себе, что не хотите праздновать

Если человек уже включился в новогоднюю суету — бегает по магазинам, наряжает квартиру, составляет праздничное меню, — а потом запыленный встает посреди торгового зала с переполненными пакетами и понимает, что настроения отмечать праздник нет и делает он это по инерции, стоит проанализировать: «А что вообще сейчас происходит? Зачем я это делаю и для кого? А если я стараюсь не для себя, а для других, приятно ли мне это делать, ну так, если по-честному?» И когда находим ответ, переходим к описанным выше практикам.

Как объяснить людям, что ты не хочешь ничего праздновать

Есть люди, которым один раз достаточно сказать, что вы не будете отмечать, и они отстанут. А есть те, кто наговорят вам целую простыню, почему обязательно нужно праздновать, еще и осудят, если вы с ними не согласитесь. В первом случае вас принимают таким, какой вы есть, присмотритесь к таким людям, возможно, они хорошие друзья. А если вы сталкиваетесь со вторым вариантом, нужно понять, что какую‑то часть вас почему‑то не принимают, кроме того, нарушают ваши личные границы и пытаются навязать вам свои убеждения. У людей в этот момент срабатывает своя программа, которая велит срочно вразумить вас, наставить на путь истинный.

Есть два варианта на случай, если вам пытаются доказать, что праздновать — необходимо. Самая универсальная формулировка: «Я не хочу это обсуждать». Она действует не на всех, и, естественно, поначалу захочется поскандалить, переубедить человека, и, возможно, придется пройти через много ссор, чтобы научиться это делать с дзен-позиции. Но рано или поздно люди привыкнут, что вы отстаиваете свои границы таким образом, и поймут, что к вам бесполезно лезть и навязывать свою точку зрения. А вы, в свою очередь, будете в состоянии столкнуться с гневом, презрением и расспросами.

Второй вариант более принимающий и мягкий. Выслушайте эту тираду с нейтральной позиции, просто осознавая, что человек закрывает какую‑то свою потребность высказаться, а потом скажите: «Мы с тобой разные люди, тебе комфортно вот так, а мне по-другому, я не такой, как ты». И хорошо бы осознавать, что вам действительно комфортно вот так

.

Подробности по теме

Почему 2021 год не принесет вам ни счастья, ни облегчения (и что с этим делать)

Почему 2021 год не принесет вам ни счастья, ни облегчения (и что с этим делать)

В МИД не исключили возможность размещения военной инфраструктуры на Кубе

https://ria. ru/20220113/bezopasnost-1767665651.html

В МИД не исключили возможность размещения военной инфраструктуры на Кубе

В МИД не исключили возможность размещения военной инфраструктуры на Кубе — РИА Новости, 13.01.2022

В МИД не исключили возможность размещения военной инфраструктуры на Кубе

Замглавы МИД РФ Сергей Рябков, говоря о возможности размещения военной инфраструктуры России на Кубе и в Венесуэле, заявил, что не хочет ничего подтверждать или РИА Новости, 13.01.2022

2022-01-13T14:18

2022-01-13T14:18

2022-01-13T14:35

сергей рябков

министерство иностранных дел российской федерации (мид рф)

в мире

венесуэла

куба

россия

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/0c/16/1764923083_0:0:3114:1753_1920x0_80_0_0_57195e25959c434f44cdf546a194f3f7.jpg

МОСКВА, 13 янв — РИА Новости. Замглавы МИД РФ Сергей Рябков, говоря о возможности размещения военной инфраструктуры России на Кубе и в Венесуэле, заявил, что не хочет ничего подтверждать или исключать. «Я не хочу ничего ни подтверждать, ничего ни исключать здесь тоже не буду», — сказал Рябков в интервью телеканалу RTVI, отвечая на вопрос, рассматривается ли вообще вероятность развертывания российской военной инфраструктуры в странах за пределами Европы, например, на Кубе или в Венесуэле.

https://ria.ru/20220113/plan-1767593495.html

венесуэла

куба

россия

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2022

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdnn21. img.ria.ru/images/07e5/0c/16/1764923083_195:0:2926:2048_1920x0_80_0_0_d6cdf428254938aca75b76c5a5388bc9.jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

сергей рябков, министерство иностранных дел российской федерации (мид рф), в мире, венесуэла, куба, россия

14:18 13.01.2022 (обновлено: 14:35 13.01.2022)

В МИД не исключили возможность размещения военной инфраструктуры на Кубе

«Ничего не хочу». Почему дети теряют интерес и что с этим делать

Потерявший интерес ко всему ребёнок: к учёбе, кружкам, чтению или даже играм, — кошмар любого родителя. Причиной может быть что угодно, однако узнать о ней бывает крайне трудно.
Во-первых, не каждый захочет говорить откровенно. Во-вторых, ребёнок вообще может не знать, что с ним происходит. Разбираем самые распространённые причины детской апатии.

Слишком большая нагрузка

Знаете таких родителей, которые постоянно спрашивают: «А что у вас с иностранными языками?», «На какой спорт ходите?», «Какой ЕГЭ будете сдавать?» И даром что ребёнок только вчера пошёл в первый класс, от него непременно требуют заниматься всем и сразу. Такой подход не только не мотивирует, а наоборот — загонит школьника в депрессию.

Многие родители доводят смысл образования до абсурда и считают, что большое количество кружков, репетиторов и других дополнительных занятий — залог успеха в будущем. Однако они забывают, что ребёнок не взрослый и часто даже не понимает, зачем мама возит его по всему городу к этим непонятным людям и когда же наконец можно будет поиграть или хотя бы просто поспать.

Именно игра и есть главное занятие в жизни любого дошкольника и ученика начальной школы, об этом не стоит забывать. Прежде чем загружать его под завязку всевозможными кружками и секциями, подумайте над тем, как ребёнок будет развлекаться. Помогите ему составить распорядок дня, где найдётся место чему-то весёлому.

Придумайте вместе игры, которые помогут ему развить те качества, которые вам кажутся важными.

В психологии есть концепция «зоны ближайшего развития». Первым её сформулировал советский психолог и педагог Лев Выготский ещё в начале прошлого века. Психолог Юлия Гиппенрейтер в книге «Разговаривать с ребёнком. Как?» объясняет принцип его работы. Суть в том, что у ребёнка есть такие задачи, которые он может выполнять сам, а есть те, с которыми без помощи родителя или другого взрослого ему не справиться. Сначала что-то он делает вместе с ними, а потом будет выполнять уже самостоятельно. Соответственно, чем больше задач ребёнок освоил с мамой или папой, тем больше в будущем сможет делать сам.

Ощущение, что образование бесполезно

Бывает так, что за бесконечной подготовкой к ОГЭ и ЕГЭ, а с недавних пор ещё и ВПР, ребёнок вообще перестаёт понимать, зачем он ходит в школу. И это тоже одна из возможных причин потери мотивации к учёбе.
«Ощущение, что школьное образование ни для чего не нужно, — это в целом проблема всей системы, которая, конечно, демотивирует ребёнка. С одной стороны, дети сдают ЕГЭ, необходимый для поступления, и в нём есть чёткие критерии, по которым ставят оценки. И есть остальные предметы, за которые дети получают очень субъективные и недифференцированные отметки. И при этом совершенно непонятно, как всё это пригодится в жизни». Мария Лукина Психолог, специалист по развитию личностного потенциала
Большинство учителей, кстати, тоже не всегда понимают, для чего нужны их предметы. Кроме того, многие домашние задания, особенно проектные, часто делают родители, потому что школьники не успевают или им не хватает знаний. И здесь скорее проблема не родителей, а нашей школьной системы образования. У учителей тоже не всегда есть время на то, чтобы придумать интересные задания, которые будут понятны ученикам.

Если речь идёт о первокласснике или детсадовце, то родители могут попробовать подобрать школу, где больше уделяют внимания внеурочным активностям, проектной работе, а не только подготовке к ЕГЭ и формальной сдаче экзаменов и контрольных. Кроме того, дома можно выстроить собственную систему мотивации в виде поощрений за хорошие отметки.

Попробуйте обратить внимание ребёнка на олимпиады по тем предметам, в которых он силён, поговорите о его будущей профессии, для которой, как ни крути, придётся изучать школьные предметы. Объясните, что, возможно, это и скучные этапы в жизни, но их обязательно нужно пройти, чтобы стать тем, кем мечтаешь.

Травля или конфликт

По данным ЮНЕСКО, каждый третий школьник в мире хотя бы раз в месяц подвергается травле. Столько же учеников страдают от побоев. К сожалению, буллинг в России — это проблема всего общества. Однако если уровень агрессии между взрослыми взлетел до небывалых высот только в последние годы, то в школах травля всегда была общим местом. Поэтому, возможно, причина апатии ребёнка — в частых конфликтах с одноклассниками или учителями.

Иногда дети — жертвы буллинга боятся рассказать об этом родителям. И происходит это не потому, что они боятся наказания, а потому, что не хотят разочаровывать родителей. Как же узнать, что вашего ребёнка травят? Просто почаще говорите с ним.

Если ребёнок неохотно рассказывает о том, что происходит в школе, отводит глаза, становится грустным, то это верный признак, что что-то не так.

Кроме того, чтобы избежать или вовремя заметить, что у вашего ребёнка что-то не так в отношениях с одноклассниками, надо чаще бывать на школьных мероприятиях. Ездите вместе с классом на экскурсии, помогайте готовить праздники, ходите на родительские собрания. Так вы сможете хотя бы периодически следить за атмосферой в классе своего ребёнка и даже посоветовать что-то учителю, который не всегда успевает уследить за всеми учениками.

Страх неудачи

Сегодня соцсети настолько сильно влияют на нашу жизнь, что иногда становится страшно. Взрослые часто это недооценивают или не замечают. Однако когда ребёнок видит, как его одноклассники или другие сверстники постоянно публикуют посты о том, какие они успешные, то это может стать серьёзным поводом для потери мотивации. То же самое часто происходит и с оценками, ведь ребёнку всё время твердят, что получить двойку по ЕГЭ сравни катастрофе.

«Чтобы снять страх ошибки, нужно легализовать (и для себя в том числе) право на ошибку. Расценивайте их как полезный опыт, который даёт возможность чему-то научиться и продвинуться вперёд. Разрешите себе обсуждать дома свои промахи», — советует психолог Елена Савчук.

Мотивирующие фразы для ребёнка:

  • «Я тоже ненавидел экзамены» — честно расскажите ребёнку, что вы тоже боялись экзаменов, родительских собраний и плохих оценок. Так он будет знать, что вы его понимаете, и будет видеть в вас друга, а не надзирателя.
  • «У меня перед контрольными руки тряслись. Да и сейчас тоже» — делитесь своими эмоциями и покажите, что вы тоже нервничаете перед важными делами. Так ребёнок поймёт, что с ним всё в порядке и бояться проверок — нормально.
  • «Меня вообще однажды стошнило» — расскажите какой-то смешной или знаковый для вас случай из школьной поры. Смех снимает напряжение.
  • «Что самое плохое может случиться?» — предложите посмотреть страху в глаза. Когда известно, чего ждать в случае чего, то всегда легче. Попробуйте придумать план Б.
  • «Это не конец света» — пускай очевидно, но ведь это действительно так. Если даже получишь двойку за ЕГЭ, ничего страшного не произойдёт: его можно пересдать.
  • «Мы всё равно будем тебя любить» — это главная фраза. Больше всего на свете (что бы он там ни говорил) ребёнок боится неодобрения родителей или, ещё хуже, того, что его перестанут любить.
Если речь идёт о подростке, то с ним можно поговорить о том, как работают социальные сети, насколько то, что мы видим в них, расходится с реальностью. Кроме того, можно привести примеры успешных людей, которых считали отстающими в детстве.

Дислексия и другие трудности с обучением

По данным российской Ассоциации дислексии, 10–15% людей в мире испытывают разные трудности в обучении. Это может быть, например, дислексия (проблемы с чтением), дисграфия (проблемы с письмом) или дискалькуляция (проблемы со счётом). Однако в России эти нарушения в развитии изучены мало и говорить о них чаще всего не принято. Обычно такие дети чаще слышат в ответ, что они лодыри и глупцы, нежели получают необходимую помощь. Поэтому если ваш ребёнок не хочет учиться, то, возможно, он этого делать пока просто не может.

Психологи называют такие нарушения изолированными: ребёнок может быть прекрасно развит интеллектуально, но слаб в конкретном навыке. Родителям важно вовремя заметить проблему и выбрать хорошего специалиста, который поможет, а не диагностирует у вашего ребёнка отсталость в развитии. И сделать это, конечно, лучше до школы, но наблюдать стоит и в первых классах тоже.

Самая частая причина дислексии — нарушение фонематического слуха. То есть ребёнок слышит громкость, интонацию, но не различает фонемы.

Например, «ба-ба», «па-па», «ма-ма» звучат для него одинаково, он не может отделить их друг от друга. В такой ситуации стоит обратиться к логопеду.

Отсутствие понятной цели

Ещё одна причина потери мотивации и апатии — ваш ребёнок просто не знает, чего хочет. Он может быть прекрасно развит физически и интеллектуально, но у него проблемы с силой воли. Вот несколько советов, как воспитать целеустремлённость.
  • Научите копить и ждать. Для этого большие подарки, о которых мечтает ребёнок, лучше дарить только на один праздник — на день рождения. Если новая приставка выходит раньше, то предложите ребёнку помочь вам с покупкой. Пускай вложит свою часть из накопленных карманных или заработанных на чём-то денег.
  • Если ребёнок потерял интерес к учёбе, то свяжите награду с успехами в школе: «Сдашь экзамен на пять, и мы сделаем первый взнос на твою мечту». Пускай этот взнос не покроет даже 50% стоимости, но у ребёнка появится мотивация, плюс он научится ставить цель, потому что вторую половину всё равно придётся накопить.
  • Отстаньте. Некоторые дети становятся безвольными и нецелеустремлёнными из-за слишком жёсткого контроля со стороны родителей. Им начинает казаться, что в любом случае в итоге решают мама с папой, поэтому стараться особенно не нужно, главное — не накосячить.
  • Смейтесь трудностям в лицо. Не убивайтесь (и ребёнка не убивайте) из-за каждой неудачи. Важно, чтобы он понимал: проблема — это не повод плакать и страдать, а возможность для развития, а если произошло что-то курьёзное (необязательно), то ещё и для смеха.
  • Хвалите не за оценки, а за усилия. Ведущие психологи давно говорят о том, что лучше учатся те, кого хвалят за процесс, а не за результат. Если вы видите, что ребёнок вдруг сам решил прочитать какую-то книгу или учебник, — радуйтесь и приглашайте есть мороженое в ближайшее кафе. А вот на хорошую или плохую отметку, наоборот, можно отреагировать более сдержанно. Так процесс учёбы как таковой будет у ребёнка ассоциироваться с чем-то приятным и он научится ценить свою работу.

Данный материал является частью большого проекта, посвященного развитию у детей личностного потенциала и ключевых компетенций XXI века. О чем проект? Мы рассказываем о ребенке и его развитии как о личности, а не объекте образовательного процесса. Мы объясняем, как меняется мир, и показываем, какие навыки помогут ребенку гармонично жить в меняющейся реальности. Другие материалы проекта раскрывают темы развития социально-эмоционального интеллекта, финансовой и цифровой грамотности, когнитивного развития, инклюзии в школе и др. Проект подготовлен совместно с сайтом об образовании и воспитании детей Мел.

автор материала

Игорь Фарафонов

Понравился материал?

Оцените его:

Назад

11 историй об эмоциональном и профессиональном выгорании

Олеся Власова

горит работой

Профиль автора

Трудоголизм — верный путь к хронической усталости и апатии.

Но есть еще целый ряд причин, по которым у сотрудников может развиться эмоциональное выгорание. Читатели Т⁠—⁠Ж рассказали, к каким моментам на работе лучше присмотреться более пристально, чтобы не довести себя до такого состояния.

Это истории читателей из Сообщества Т⁠—⁠Ж. Собраны в один материал, бережно отредактированы и оформлены по стандартам редакции.

История 1

Когда выходишь на новую работу, толком не отдохнув от старой

Аноним
работала по 12 часов в день

Мне 23 года, я логист. Сменила уже три рабочих места, зато набралась опыта в сфере грузоперевозок. Поняла, что столкнулась с выгоранием, после того как в течение пяти месяцев работала более 12 часов в сутки. Решила уйти, но мне предложили другую работу. Погрузилась в нее, толком не отдохнув, и у меня начались эмоциональные срывы. Думаю, это произошло в том числе потому, что у моего руководителя не было никакого желания работать, а я из-за своей мягкотелости позволяла на себе ездить.

Восстановиться пыталась с помощью БАДов для психики. Они стоят около 1200 Р, и, честно говоря, это сомнительный способ борьбы с выгоранием. В себя я так до конца пока и не пришла. Собираюсь уволиться, возьму перерыв на месяц-два. Буду заниматься только собой и любимыми делами.

Зато благодаря опыту выгорания я поняла, что способна жить как робот — но недолго. Начала задумываться о собственном деле, потому что работать по 12 часов на себя или впахивать так на дядю — разные вещи. Также размышляю о получении дополнительного образования, чтобы сменить сферу деятельности.

История 2

Когда после фриланса оказываешься в офисе, получаешь хорошую зарплату, но больше ничего не успеваешь

Аноним
долго не меняла обстановку

Мне 38, чаще всего я работала (и работаю) удаленно. Сейчас я редактор-корректор в интернет-издании.

С выгоранием столкнулась, когда пошла работать в офис. Раньше я фрилансила в SMM, вела аккаунты местного мелкого бизнеса: сочиняла контент-планы, сама делала фотографии и писала тексты. И была предоставлена самой себе в плане графика. Но заработок был нестабильный: сегодня клиент есть, а завтра он решит, что все эти ваши соцсети не работают. Поэтому, когда я получила оффер от одной ИТ-компании, которой требовался редактор в отдел маркетинга, решила попробовать. Зарплата, крутой офис и прочие плюшки на уровне. Но хватило меня всего на полгода.

Через пару месяцев работы я заметила, что по утрам в будни сижу и смотрю в одну точку минут десять, а потом вызываю такси, так как проснуться вовремя не могу. В пятницу вечером скачиваю как можно более глупую книжку из раздела «Женское фэнтези» и читаю ее запоем все выходные, с небольшими перерывами на еду. Уборка стала практически нереальным делом — не было сил, да и столько плохо написанных книг еще не было прочитано.

Еще я стала постоянно болеть. То кто-то привезет в офис ротавирус с Черного моря и все по очереди лежат дома. То простуда гуляет. То просто было настолько плохо, что я работала из дома (благо такая возможность была).

Из жизни ушла ясность. Я чувствовала себя полным дерьмом, неспособным вытошнить из себя ни слова в гугл-док по созданному мною же контент-плану. Все фразы казались кривыми, а мой предыдущий опыт работы настолько неважным, что становилось непонятно, куда я дальше пойду, когда сферические в вакууме «они» поймут, что я плохая?

Причин моего выгорания было несколько. Во-первых, отсутствие отдыха в течение многих лет. После университета у меня практически не было отпусков, а если и были, то я во время них периодически решала рабочие вопросы. При смене работы выходила на новую сразу же, без пауз. Во-вторых, нет отдыха — нет и смены окружения. Я никуда не ездила, видела перед собой только коллег и монитор.

Добавляло огня и то, что при таком бешеном графике я еле могла оплачивать коммуналку и еду: заработок был очень низким. Кроме упомянутой ИТ-компании — там зарплата была такой хорошей, что я долго не могла решиться ее потерять. Наконец, меня настиг жизненный кризис.

Мне 35, у меня нет детей, хобби и впечатлений от путешествий. Зато есть хорошо оплачиваемая работа, которую я ненавижу. Что дальше?

Я уволилась из офиса и месяц просто спала и ела, стараясь ни о чем не думать. Накоплений (30 000—35 000 Р) хватило впритык на два месяца без работы. В это время я не делала никаких импульсивных покупок — кроме разве что кофе навынос. Но после 30 дней лежания стало ясно, что оно не помогает. Тогда я договорилась со своим парнем, что беру паузу еще на несколько месяцев и новую работу искать пока не буду — на тот момент я прекрасно знала такие слова, как «выгорание», «саббатикал» и «психотерапия».

Ошибкой было то, что я сохранила некоторых клиентов по SMM. В перерывах между просмотром сериалов и употреблением готовой еды я пыталась писать посты и ретушировать фото, но это давалось мне с огромным трудом. Получала я за эту работу около 15 тысяч. Думаю, если бы я сразу же прекратила общение с клиентами и реально совсем ничего не делала, то восстановилась бы быстрее. Еще надо было сменить обстановку: уехать в другой город, хотя бы просто чаще выходить из дома. Но это я понимаю только сейчас.

Был месяц, когда я не заработала вообще ничего — все траты взял на себя мой парень. Но расходы были небольшими: простая еда, поездки на маршрутке. Правда, пришлось потратиться на травматолога-ортопеда: после стольких лет сидячей работы заболела спина. Заплатила 1500 Р за прием, около 500 Р отдала за лекарства и 8000 Р — за курс массажа.

Справилась я с выгоранием или нет — сказать трудно. До сих пор иногда накатывает, какая я немолодец и вообще. Отдыхала я в общей сложности пять месяцев. Если бы продолжала работать в ИТ-компании, то заработала бы за это время 225 000 Р.

История 3

Когда количество стресса и уровень ответственности зашкаливают

Сейчас мне 34 года. Когда у меня случилось выгорание, мне было 29, я была генеральной директоркой отеля и просто обожала свою работу. Быть управляющей — безумно интересно. У меня была классная команда, интересные задачи, и я почти ничем другим не увлекалась.

В какой-то момент я стала болеть — несильно, но регулярно. Сначала у меня впервые в жизни был гайморит, потом конъюнктивит, затем простуда, больное горло, молочница — каждый месяц со мной что-то происходило. Я понимала, что мне нужен отпуск, но на него все не было времени.

Зато было очень много стресса и огромная ответственность за бизнес и людей.

А потом у меня немного заболела грудь. Я решила попасть к врачу, но, чтобы надолго не уходить с работы, записалась по ДМС в маленькую частную клинику рядом с отелем. Мне не повезло: маммолог попался не очень и просто выписал обезболивающее. Сначала мне словно стало лучше. Но потом было несколько острых приступов, и в итоге мне все-таки пришлось записаться к хорошему специалисту.

В тот вечер я должна была улетать в отпуск — была уже в таком состоянии, что у меня разве что глаз не дергался. Врач отправил на УЗИ, по результатам которого спросил: «Сами доедете до хирурга или вам вызвать скорую?». Оказалось, что за две недели у меня развился серьезный абсцесс кисты и нужна была срочная операция. Так что в отпуск я не улетела, потому что попала в больницу — как раз накануне Нового года. Основные расходы — операцию, отдельную палату, перевязки — покрыло ДМС. Я потеряла только около 30 000 Р на билет в Гонконг.

Причин у моего выгорания было несколько. Я была директоркой, а это стрессовая позиция с большим количеством требований. Быть управляющей — значит не отключаться ни на минуту. Отель работает 24 часа в сутки — значит, нужно всегда быть на связи. Плюс я очень ответственный человек и стараюсь все сделать наилучшим образом. Ну, и самое главное: я очень любила свою работу и была ею увлечена. Поэтому даже не думала, что могу выгореть и что мне нужно планировать отдых, — до тех пор, пока не начались проблемы со здоровьем.

Лежа в больнице после операции, я понимала, что с моей жизнью что-то не так. Улетела в отпуск в Таиланд, Вьетнам и Камбоджу при первой возможности — с еще не зажившим шрамом. Потратила на поездку около 150 тысяч. А по возвращении получила предложение поработать в Танзании. Еще через три месяца я уже улетела в Африку. Быть управляющей здесь — тоже стрессово, но по-другому. Тут у меня уже нет такого высокого вовлечения в дела компании.

История 4

Когда гиперответственность и перфекционизм не приводят ни к чему хорошему

Аноним
еще не восстановился

Мне 36 лет, уже почти 20 из которых я работаю системным администратором. Начал рано, с нуля. Еще в школе был эникейщиком, то есть помощником сисадмина. Теперь у меня куча международных сертификатов, хорошая работа и нормальная зарплата (а еще семья, ребенок и ипотека). Мой основной способ заработка — администрирование, но брал и разные сайд-проекты, вообще не связанные с ИТ.

Сложно сказать, когда я столкнулся с выгоранием. Я даже не понял, что это произошло. Все так затянулось, что превратилось в «норму». Мне не хочется ставить цели и вообще хоть что-либо делать, чтобы их достигать.

Ничто не вызывает эмоций. Балансирую между «никак» и «все равно».

Возможно, это кризис 30 лет. Но мне кажется, что «накрыло» меня тогда, когда я доделал один огромный проект. Видимо, цена оказалась высока. Гиперответственность и легкий налет перфекционизма, судя по всему, никого не делают счастливым.

Я все еще не восстановился. Отпуск, как показывает практика, справиться с выгоранием не помогает. Единственное, что поддерживает на плаву и не дает совсем превратиться в овощ, — это любимая жена и ребенок. Но я переживаю, что моего ограниченного ресурса не хватит, когда им нужна будет поддержка. К счастью, мое состояние не сказалось плохо на нашем финансовом положении. Скорее даже наоборот. Работу я стараюсь делать, как всегда, качественно. Зарплата повысилась, а расходы на себя уменьшились, потому что особо ничего и не хочется.

Мое теперешнее состояние можно с большой натяжкой назвать балансом. У меня есть хобби, однако даже ему сейчас не хочется уделять время. Пробовал сменить вид деятельности и пошел на курсы веб-верстки, но пока из этого ничего не вышло. На учебу тоже нужны ресурсы, которых нет. А взять и уволиться сейчас вообще будет странно, надо сперва закрыть ипотеку.

История 5

Когда начальство тебя не ценит

Мне 38. Уже более 15 лет я работаю в крупной нефтегазовой компании специалистом по учету нефтепродуктов. Как и в любой системной организации, карьера здесь развивается только с помощью «лохматой руки», начальство тебя не ценит, коллектив разрозненный, а зарплата оставляет желать лучшего.

Однажды все это мне надоело. Исчезло желание идти на некогда любимую работу. Кончился энтузиазм, потребность расти и бороться. Не хотелось что-то доказывать и чего-то добиваться — просто потому, что бесполезно биться головой о стену. Причиной моего состояния в большей степени послужило наплевательское отношение со стороны начальства и постоянный передел в системе, из-за которого сталкивались интересы и пересекались полномочия работников из разных служб и отделов.

Решение нашлось в виде внезапного декрета в самый разгар реформ. Теперь спокойно сижу дома, воспитываю вторую дочку и просвещаюсь в вопросах финансовой грамотности. Печальный опыт долговой ямы и банкротства заставили меня начать по-другому относиться к деньгам. Теперь я погашаю кредиты, коплю подушку безопасности и немного инвестирую. Сейчас моя главная цель — восстановить здоровье после родов. Надеюсь, что декретное выгорание мне не грозит, потому что следующая задача — освоить новую профессию.

История 6

Когда твоя работа — один сплошной дедлайн

Аноним
40-часовую рабочую неделю считает почти отпуском

Мне нравятся игры и кино, поэтому я занимаюсь 3Д-моделированием в геймдев-аутсорс-студии. Пришел в специальность относительно поздно — в 27 лет. Уже два года стараюсь вырасти в старшего специалиста.

Выгорел я на прошлом месте работы, в другой студии. Сперва мне стало тяжело вставать на работу, потом — просто просыпаться. Следом перестало нравиться то, чем я занимаюсь. Спустя полгода я оставил просмотры курсов по специальности, не было желания разбираться в новом. Если раньше мне нравилось приходить домой и моделировать проекты для портфолио, то теперь от этого занятия у меня начались приступы тошноты.

Я практически перестал разговаривать с женой, а все наши редкие разговоры свелись к тому, что я рассказывал о произошедшем в офисе за день. Но часто не было сил и на это. Как она терпела эти беседы, мои возвращения в два часа ночи и работу по выходным и праздникам — для меня загадка. Очень ценю поддержку и терпение моей жены. Не знаю, что могло бы произойти без нее, ведь в последние месяцы я постоянно визуализировал, как выхожу в окно или шагаю под поезд. Вряд ли на самом деле дошло бы до такого, но эти мысли были со мной долгое время.

В последние пару месяцев я больше симулировал деятельность, чем работал. Просто сидел и смотрел в одну точку. Неудивительно, что результат моей «работы» вечером был практически неотличим от того, что было неделю назад. Не думаю, что я делал это специально. Наверное, я так сильно замедлился просто потому, что не находил в себе сил уже ни на что.

Естественно, меня уволили. К удивлению начальства, я поблагодарил их за такой шаг. Самому мне было тяжело это сделать: я чувствовал долг перед коллегами, на которых тут же взвалят мои задачи. Кроме того, моя жена тогда только открыла бизнес, а я только вышел на более-менее приличную оплату труда и хотел помогать ей финансово.

Но у нас в отделе был просто марш смерти: мы постоянно находились в режиме дедлайна, сроки которого все время сдвигались.

Всему виной плохой менеджмент. Работу и ее срок рассчитывали, исходя из норм для старших художников, а выполняли ее младшие. Опытные художники уходили, младшие становились на их место, пытались наверстать упущенное — и все по новой. Это был снежный ком задержек, который мчался по всему отделу и выжимал всех. Больше года у меня были бесконечные переработки: я трудился от 60 до 80 часов в неделю. Мой антирекорд работы — 36 часов без перерыва на сон. Конечно, переработки в игровой индустрии в целом считаются нормой (даже в западных студиях), но такое — уже перебор.

После увольнения мне предложили пойти в другую студию на удаленку. У меня не было перерыва между работами, но обычную 40-часовую неделю с нормальными выходными я воспринял как своеобразный отпуск. А через два месяца ушел в настоящий. Жизнь меня особо не учит, но лучше я буду бомжевать возле трасс, чем соглашусь на такие условия снова.

История 7

Когда из-за кризиса и страха все потерять начинаешь работать на износ

Аноним
пытался все контролировать

Мне 33 года, работаю в ИТ-сфере. Работа позволяет мне высыпаться, а доход — вести достаточно комфортный и здоровый образ жизни. Но что-то пошло не так.

Я уже не первый год работаю удаленно. Однако как только активно стартовали коронавирусные ограничения, в голове что-то переключилось, и я сел дома уже по принуждению. Мой доход упал примерно на 40—50%, я испугался, что могу потерять все, и начал активно работать. Настолько активно, что мой доход сначала выровнялся, а потом вырос еще где-то на 100—150%.

В октябре 2020 года я переболел коронавирусной инфекцией. Жалел себя, ел и спал. Потратил за месяц 6440 Р. В ноябре переживал из-за того, что ко мне все не возвращалось обоняние (это произошло частично лишь в апреле 2021 года). Отдал 15 549 Р на врачей и ПЦР-тесты — делал их платно, потому что мне было сложно ждать 10 рабочих дней. В декабре понял, что у меня стало значительно меньше сил, нет запала и бодрости, а вместо спорта и активности я стал лежать и смотреть кино, баловать себя едой и оправдывать это чем угодно. В 2021 году на посещение лора, психолога, обследования и препараты я потратил еще 38 019 Р.

Думаю, я выгорел из-за страха остаться ни с чем и попыток держать все под контролем. Я не доверяю книгам «Как стать богатым», а полагаюсь только на труд. Верю, что, пока работаю, я достигаю чего-то. Поэтому своим бездействием я демотивирую сам себя.

До недавних пор я все так же просыпался ночью, смотрел «Ютуб» или фильмы и практически жил с телефоном в руках. Но теперь эти новые, пагубные привычки стали мне очень мешать. Как будто одна часть меня оправдывает, а другая осознает, что такой образ жизни — реальная проблема. Борюсь с ним, пытаюсь замещать эти привычки чем-то новым. Кладу телефон где-то далеко, чтобы спокойно спать, и больше совсем не смотрю «Ютуб» (спасибо бесконечной рекламе).

История 8

Когда кроме основной работы у тебя еще несколько подработок

Аноним
набрал проектов и не выдержал нагрузки

Мне 25 лет. Работаю в ИТ-компании менеджером по рекламе, параллельно иногда беру проекты на фрилансе. В свободное время пытаюсь обучаться UX/UI-дизайну.

Началось все с того, что я просто хотел больше зарабатывать, так как боялся нестабильной экономической ситуации. Плюс стоимость жизни увеличилась, и пришлось крутиться.

С выгоранием столкнулся, когда практически от всех рабочих задач меня стало просто тошнить. В то время кроме основной работы у меня было параллельно два проекта на удаленке. Я посвящал каждому по три-четыре часа в день, до и после работы. Сперва все было прекрасно: отличный доход, интересные задачи. Но через месяц я начал замечать, что мне все труднее даются самые обычные действия — написать текст, запустить рекламу. Разумеется, я не придал этому значения, потому что через силу, но все делалось.

А еще через месяц появились проблемы со сном. Я не успевал выполнять задачи в срок, приходилось сидеть часов до 2—3 ночи и вставать в 7—8, чтобы все сделать. Из-за этого я стал рассеянным, злым, разуверился в своих силах и возможностях. Мне казалось, что я плохой специалист, раз так много косячу. Мои мысли занимали только дедлайны и сорванные дедлайны.

Я практически не смещал фокус с работы.

Бросил почти все увлечения, перестал читать книги и гулять. Видимо, поэтому мой мозг стал искать отдых самостоятельно: то отвлечется на видео в «Ютубе», то включит параллельно работе сериал. Мне казалось, что это не мешает, так как идет фоном. Но сейчас я понимаю, что это были уже фактически мольбы мозга: «Ну давай поделаем что-нибудь другое».

Забил на спорт, начались проблемы с давлением и сердцем. Разумеется, свою роль сыграла пандемия и сидячий образ жизни. Да и в целом в Петербурге прогулки в холодное время года — ад, на который не хочется тратить силы и время. Но из-за отсутствия активности я стал уставать еще быстрее. Заедал стресс сладостями и фастфудом, сильно набрал вес.

В итоге я отказался от дополнительных проектов, потому что у меня на ровном месте стали сдавать нервы. А время, остававшееся после работы, решил в качестве «детокса» посвятить себе — читал, играл в видеоигры, гулял в одиночестве. Тем не менее осадочек остался: мне стало казаться, что я разучился работать и что если я не работаю, то проживаю жизнь зря. Всякий отдых, который я решаю себе устроить, отзывается чувством вины. Повысилась тревожность, а недавно у меня даже была паническая атака.

Но это был полезный опыт в финансовом плане. Я тратил все, что тогда зарабатывал, и даже не следил — на что. Поэтому сейчас понял, что при любом доходе нужно уметь откладывать. А еще осознал, что в работе нужно расти не количественно, а качественно. Это помогло мне определить вектор дальнейшего развития.

История 9

Когда попал в зону комфорта и потерял смысл что-то делать Rex Colt
все еще пытается справиться с выгоранием

Мне 28, работаю в «дочке» крупного авиахолдинга. Долгое время хотел поменять работу, но с начала 2021 года ощутил, что мое отношение к ней изменилось. Я понял, что обстановка у меня на работе более-менее стабильная: я получаю деньги, ухожу вовремя и могу спокойно заниматься чем-то по душе. А к новому месту, которое еще надо будет найти, придется привыкать. Это займет время и потребует сил.

Так и продолжалось: с января по конец апреля я чувствовал подъем во всех аспектах жизни. Я увлекаюсь музыкой — играю на гитаре, пианино, немного сочиняю — и в качестве эксперимента начал вести телеграм-канал. Стал заниматься спортом. Ощущение было такое, что все наконец налаживается.

Но в конце апреля и в мае все постепенно начало куда-то скатываться. Настроение было на нуле, и мир совсем перестал играть красками. Я начал срываться на коллег и в небольшой степени — на родных. Перестал видеть цель и разуверился в собственных возможностях. На деньги мне стало наплевать. В долги не влез, ничего сверх нормы не покупал.

Я до сих пор испытываю проблемы со сном: раньше каждую ночь просыпался в 4 утра, а теперь вообще в 02:45—03:00. Засыпать снова очень сложно: все тянет, какая-то гадость в мыслях. Бывает тревожно, но не понимаю, из-за чего. Апатия ощущается так, словно ничего в жизни и в мире не имеет особого смысла. Да, я жил настоящим с начала года, но что это дает? Момент, будь он самым счастливым в жизни, уйдет и сотрется, «потеряется во времени, как слезы под дождем». В глубине души я понимаю, что это не совсем так, но ощущения у меня сейчас именно такие. Настроения что-то делать нет, сил тоже. Даже канал, который раньше так радовал, больше не привлекает.

Думаю, все это случилось из-за того, что я попал в какую-то зону дикого комфорта. Взять ту же работу: сначала все в порядке, потом я начинаю видеть минусы, что-то начинает подбешивать, затем я понимаю, что есть и плюсы, которые какое-то время перевешивают, но потом сплющиваются с минусами и выходят в ноль — ровный и плоский. И так во всем. А раз ни в чем не видно смысла, значит, пора идти дальше. Но куда — понятия не имею.

Планирую обратиться к специалисту. Родные меня поддерживают, но поскольку смысла я ни в чем не вижу, то и их поддержка проходит по большей части мимо. Думаю, что мне не помешал бы отпуск.

В моей голове он выглядит так: я в избе в лесу, сижу у окна и смотрю вдаль. И никого больше.

Поскольку в данный момент я еще в состоянии, по всей видимости, выгорания, не могу сказать, что мне дал этот опыт. Стараюсь не унывать окончательно и поддерживать в себе осознание, что это не навсегда.

История 10

Когда стараешься все время заполнить работой, чтобы не размышлять о жизни

Аноним
лечится от депрессии

Мне 27 лет. Шесть из них я училась на дизайнера, семь — работаю по специальности.

Я долго не понимала, почему постоянно устаю и не высыпаюсь. Ответной реакцией, как это ни парадоксально, стала потребность заполнить работой и подработками все свое время — чтобы не размышлять о жизни. Я бралась за все проекты подряд, работала по выходным и ощущала острое желание почувствовать забытую радость через деньги: думала, что если я сейчас заработаю побольше, то потом наконец отдохну в отпусках.

Это было в 2018 году, когда путешествия еще были доступны, но радости от них я не ощущала. Наоборот, после отпусков я чувствовала себя сильно уставшей — банально отвыкла от чувства удовольствия, счастья и наполненности.

В какой-то момент я стала все бросать недоделанным. Могла целыми днями лежать и смотреть в соцсетях, как у других «все хорошо». Казалось, что моя жизнь ничтожна и я никогда больше не почувствую себя счастливой от того, что делаю.

Мне надоела работа, где приходилось делать одно и то же изо дня в день.

Впрочем, идей, что бы мне хотелось делать вместо этого, не было. В разгар пандемии с работой у меня было все хорошо, но я старалась заработать еще больше и брала подработки, которые меня в какой-то момент и добили.

Наконец я поняла, что со мной что-то не так. Поговорила с друзьями, которые обращались за помощью, и пришла к выводу, что начать надо с психиатра. В бесплатной клинике меня приняли по записи и поставили диагноз «депрессия». Прописали таблетки примерно на 3000 Р в месяц и психотерапию — 2000 Р в неделю. Лечусь уже девять месяцев, есть прогресс

История 11

Когда выгорание — неотъемлемая часть работы

Аноним
просто разработчик, просто выгорел

Все очень просто. Мне 28, и я — разработчик. Мне кажется, на моей должности с выгоранием рано или поздно встречаются все. Это просто часть работы. И это такое состояние, когда тебе прямо совсем не хочется работать. Каждое небольшое действие, которое раньше занимало пять минут, растягивается на долгие часы, а если над этим действием надо подумать — и того больше.

К счастью, работу и личную жизнь мне удается разделять, поэтому в последней проблем у меня нет. Физического здоровья выгорание тоже не коснулось, чему я рад. А вот психологически, увы, оно меня пошатнуло. Несмотря на неплохие скиллы, я считаю себя недостойным своей работы и денег, которые зарабатываю.

Из-за выгорания я теряю 75 000 Р в месяц — потому что уже давно мог бы устроиться на более высокооплачиваемую работу. Еще мне нужно сходить к психологу, а это минимум 1500 Р за сеанс.

Хочется найти хобби и проводить больше времени с близкими. Стараюсь обращать меньше внимания на естественные стрессы в работе. Пытаюсь больше отдыхать и меньше думать о работе. Чем реже я ею занимаюсь, тем лучше.

Станьте героем Т⁠—⁠Ж. Поделитесь своей историей финансового успеха, провала или выживания

Спецпроекты — «Ничего нет ужаснее, чем глянцевитые фильмы о войне»

Смотрите видео или читайте текстовую версию интервью.

— Вы часто говорите о том, что жили в диссидентской семье, но сами не стали диссидентом. А почему? Вас увлекало что-то другое?

— Не могу сказать, что это была диссидентская семья. Это была такая в высшей степени прекрасная, типичная, интеллигентная семья, которая, конечно, жила внутри этого общества, но стыдилась этого. И надо сказать, я был близок к кругу генерала Григоренко, например, который помогал крымским татарам, и даже какую-то передавал сумку один раз в туалете ГУМа. И мне это не понравилось. Я бунтовал не только против советской власти внутренне, но и против той иерархии диссидентской тоже. Я ушел в древних китайцев, в стихи… Куда-то в боковое пространство.

— А почему вы так поздно начали снимать? В 40 лет вышел, правда, сразу Каннский лауреат, «Такси-блюз».

— Меня не пускали. Я вообще дитя перестройки буквально. Мне как-то не было места. Сейчас как-то звучит даже глупо, но мне не было места в том мире довольно все-таки официальном…

— В советском мире?

— В советском мире, да. Я пробовал работать в институте. Я окончил математическую лингвистику, что уже было глупо, конечно. Согласен. Потому что какой я к черту математик!? Потом я пробовал работать в социологии. Как-то там ничего не делал, опускался и не понимал, чем они занимаются. Потом я пробовал работать в «Литературной газете», и в результате я начал писать сценарии, как отец. Пошел по пути родителей. И очень быстро я понял, что должен не писать сценарии, а снимать. И вот тут был какой-то барьер, который я проломить не мог абсолютно.

— Перейти от сценариста к режиссеру?

— Да. Вы знаете, потому что все-таки режиссер — это какой-то маленький, но начальник все-таки был. И что-то в моем таком совершенно бессистемном, расхристанном виде (смущало.“Ъ”)… Я до сих пор не понимаю. Я сидел месяцами в приемных, пытаясь уговорить. Причем я делал сценарии не очень хорошие, но вполне успешные. У меня был «Конец императора тайги», который посмотрели все, «Непобедимый» про Харлампиева, про самбо.

— Ваша первая обойма — «Такси-блюз», «Лунапарк», «Свадьба». Это такое расставание с СССР. Вам казалось, что в таком настроении прощание с этой страной? Весело и трагично?

— Ну, это было вот такое радостное и захватывающее дух чувство, что жизнь вокруг тебя меняется.

Наверное, как если бы египтяне видели, как рушатся пирамиды. То, что должно стоять вечно и жить вечно, вдруг стало рассыпаться, как будто бы они из штукатурки сделаны все.

Вот такое было чувство. Чувство действительно ужаса и чувство все-таки радости и восторга.

Понимаете, я никогда (и ни во что.— “Ъ”) в жизни не верил. Я никогда в жизни не мог написать сценарий серьезно или по крайней мере сказать о том, что меня волнует действительно. Может меня не волновало тогда ничего, я даже не знаю. Это была иная жизнь. Вот она описана в «Такси-блюзе», когда мы разрушали себя, пьянствовали, как бы играли с властью в то, что мы живем по-другому. Мы мешали день и ночь, были не очень хорошие ребята и так далее. И тут вдруг впервые, когда эта щель стала появляться, когда эти стены вечного, казалось бы, режима, вечного Советского Союза стали разъезжаться…

«Такси-блюз» был первый сценарий, который я написал хоть как-то про себя и про свой опыт, и про свою жизнь.

— А почему вы в 1990 году уехали во Францию? Вам казалось, там легче работать?

— Я был какое-то время дико популярен во Франции. И, понимаете, у них был свой интерес к перестройке. Вообще это был короткий период, конечно, 1990-е годы до 2000-го, наверное. Это был короткий период действительно единения мира.

— Горбачев, перестройка…

— Да, это было что-то такое. Даже Ельцин еще в начале. Это было интереснейшее время, потому что Запад вообще очень заинтересован в марксизме. Мы недооцениваем это. Они все действительно левые. Они все почти социалисты.

— Интеллигенция точно левая.

— Интеллигенция абсолютно. И они смотрели, что неужели марксизм и социализм может трансформироваться во что-то с человеческим лицом? Неужели эта мечта действительно реально будет воплощена? Потому что они все ненавидят капитализм. Они живут в капитализме, пользуются им и ненавидят его потому, что в капитализме действительно есть много несправедливого.

— Но вы тоже разочаровались в Европе, нет?

— Я не могу сказать, что я разочаровался. Я разочаровался… Ну, не знаю, может в себе разочаровался. По крайней мере я понял, что мне нужно жить в мире менее размеренном, чем европейский. Европа — это удивительно размеренный мир. Вы понимаете, ты должен знать сегодня то, что ты будешь делать через четыре месяца в это же время, а лучше и через два года.

Главная идея европейца — это что бы все-таки с тобой ничего не произошло.

Вот ты уже такой есть.

А мы всегда жили в ожидании, что что-то произойдет, что-то будет: или ты влюбишься, или там, не знаю, что-то сделаешь, или, может, тебе по голове дадут. Понимаете, так же, как мы ходили в магазины. Мы же шли в магазин просто в магазин: что-то дадут, и мы на что-то купим. Мы никогда не ходили в магазин с некоторой целью. И в этом смысле эта (европейская.— “Ъ”) размеренность жизни, в общем какая-то такая расчетливая жизнь, хотя, она вызывает уважение.

— Вы во всех интервью боретесь, как вы говорите, «с искусством супермаркета», то есть изготовлением творческого продукта на потребу. Во всяком случае кино. А с другой стороны, мы с вами в меру сил участвовали в перестройке, в этой эволюции. Собственно, это и была борьба за создание в этой стране потребительского общества, которое и должно было продуцировать искусство супермаркета. Вот здесь противоречие.

— Огромное! Мы не понимали абсолютно, чего мы хотим.

И я, надо сказать, искренне считал, что есть мир неправды, а есть мир гуманистический, правильный, хороший.

И мы не ожидали. Множество людей, начиная от иммигрантов и кончая такими полувыездными, как я, просто которые могли жить и тут и там, потому что я же не иммигрировал, не ожидали какой-то внутренней жесткости этого мира. Мы хотели общаться всерьез, не понимая, что мы просто можем быть развлечением каким-то. Вот представляешь, мы можем просто быть (для мира.— “Ъ”) новой игрушкой, собачкой чудной, веселой. Или злой.

— Частью интертеймента.

— Потому, что мы не были готовы к миру интертеймента. Я думаю, что это было у Тарковского, когда только он выехал, почему он так затосковал страшно там? Его пророчества тяжелые в России читались всеми, воспринимались всем миром, как, так сказать, великая правда. Как только он переехал в Италию, а потом дальше, то оказалось, что это просто какие-то завывания, так сказать.

— Мало интересные для них.

— «В нормальном мире,— он говорит,— мы погибнем». Но мы-то знаем, что не погибнем. И поэтому это было у всех. Так же, как Леша Герман пытался работать с французскими продюсерами. Все это было сложно, пока… Как сказать… Вот вся эта пророческая серьезность нашего творчества, она, конечно, связана с тем, что сильные эмоции, сильные дружбы. Вы знаете, где сильные эмоции, где сильные дружбы? В армии, в больнице, в тюрьме. Но вот, понимаете, когда ты выходишь из тюрьмы, то ты…

Понимаете, это все получается грубо, но шок был сначала от легкости, обилия, наполненности вообще светом, колбасой, всем остальным того мира, а потом, наоборот, от того, что ты упираешься в какое-то стекло, сквозь которое ты пройти не можешь. Главный спектакль, он там, за стеклом.

— Один из наших собеседников по этой передаче рассказывал, что, когда в 1979 году войска вторглись в Афганистан, Примаков сказал, что это конец СССР. Он предвидел развал СССР после вторжения в Афганистан. Вы сняли очень болезненный фильм «Братство». Что, снимая об этом, изучая материалы, вы сами поняли о стране, о войне, об армии?

— Ну, тут нет такой единой мысли. Во-первых, это фильм об отступлении потому, что у нас всегда все военные фильмы — это фильмы про наступление. Знаете, как в Грузии мне показывал грузин один памятник своему деду на кладбище? Там было написано: «Погиб, атакуя». Он смеялся, ну, а у нас? Это история про то, что такое вывести войска. И мне кажется, что это очень важно, потому что войска надо вводить и выводить.

Потом там есть, по-моему, какое-то раздвоение. Ты можешь быть героем, можешь быть хорошим, можешь рисковать жизнью ради своего товарища, всем делиться, и кровь свою, и жизнь отдать, но тем не менее все вместе можете делать неправильное дело. Вот это двойное, двойственное какое-то чувство, которое надо иметь в виду.

Есть твой личный путь и есть путь твоего общества, твоего государства. Их надо различать…

— В данном случае они были просто противоположны: люди совершали подвиг, а государство совершало агрессию.

— Да. Люди гибли, а государство занималось… Непонятно даже, чего оно хотело до конца. Потому что хотело сделать республику, но почему надо было вводить и убивать, в общем самим гибнуть…

— Павел Семенович, я вообще считаю этот фильм глубоко антивоенным. После него все политические радости от нового оружия сверхточного, сверхсильного, они все смотрятся немножко по-другому.

— Вы знаете, я думаю, потому на него так и ополчились. Надо к чести армейских сказать, что не все генералы, а скорее, так сказать, бывшие генералы ополчились на него потому, что он как бы ставит под вопрос вообще радостный праздник войны. Как они говорили: «Мы молодежи должны дать…». Я говорю: «А что вы должны, что вы дали молодежи и что вы можете ей дать сейчас?» В общем он действительно для меня антивоенный фильм.

Я честно скажу, что не люблю войну и считаю, что, наверное, она необходима как операция аппендицита, но любить операцию аппендицита…

— Поэтому вы никогда не снимали и не собираетесь снимать фильмы о Великой Отечественной?

— Нет. Это надо как-то знать по-другому и чувствовать. Этим надо проболеть. Ничего нет ужаснее, чем глянцевитые фильмы о войне. Вот надо сказать, что советские фильмы о войне были хорошие. У нас было несколько…

— Конечно. Не все, наверное, но классика, как «Летят журавли».

— Была «Баллада о солдате», был фильм Ордынского «У твоего порога», был фильм про безысходность. Даже «Они сражались за Родину». Какой-то в нем есть вот такой…

— Трогающий пафос?

— Да.

— Если пафос может трогать, то там он трогает.

— Да. То, чего я практически не видел здесь в фильмах (о войне.“Ъ”) у Германа, но Герман тоже не брал так. Видите, он брал «20 дней без войны». Он брал вокруг войны. Герман, конечно, наш учитель. Вообще, надо сказать, что масштаб его личности, масштаб его кинематографа растет все больше и больше.

— Вы знаете, еще до того, как против вашего фильма выступили отдельные генералы, вы очень активно защищали фильм «Матильда», против которого тоже ополчились. И вы сказали тогда: «Создается атмосфера, которой не было никогда в России. Даже при советской власти цензура носила какой-то иной характер. Цензура спущена вниз. Самые непродвинутые, темные силы населения могут учить художников».

— Но это правда.

— Но вас-то учили люди в генеральских погонах.

— Но они темные и непродвинутые. Учили, но кто это был? Отставные политработники, люди, которые проиграли эту Афганскую войну и продолжают делать вид, что они победили, и продолжают учить. Тут даже не в этом дело.

Вы знаете, это вообще очень страшно потому, что мы видим это на примере интернета. Мы все думали, что интернет это будет великое орудие освобождения человеческого разума, постижения и так далее, а оказалось, что интернет превратился в большой степени в клапан вымещения комплексов, ненависти, поучений. И вообще, неучу всегда есть что сказать. Неучу есть что написать. Неучу есть что объяснить.

— Люди, которые знают мировой интернет, они говорят, что российская площадка особенно ожесточенная. Вот почему-то для нас характерно, что мы если ругаемся, то ругаемся до конца, вусмерть. Эмоционально особенно кипит этот котел. Не понятно почему.

— Фальшиво живем. Не выражаем нигде и ни в чем свои эмоции. Молчим перед начальством, молчим про политику, молчим вслух и ругаемся на экране потому, что, видимо, выходит это все…

— То есть возвращается советский эффект кухни, когда все искреннее происходит на кухне…

— Точно так же и эта нижняя цензура. Как я ее называю, «цензура толпы». Она практически может натравить одним высказыванием на кого угодно, и можно все что угодно запретить и говорить. Это очень удобно: «Вот это глас народа. Это же не мы. Посмотрите, это же снизу, снизу все идет и поднимается».

— А «народ не может быть не прав». Так говорят.

— Да, он и прав быть не может. В чем беда народа? Он не может быть не прав и не может быть прав, потому что правы могут быть только отдельные выдающиеся люди. И это принцип очень опасный. Это принцип погрома. Как делаются погромы? Один закричал — другие присоединились. А ведь кто-то по корысти, кто-то просто спьяну. И вот они веселой гурьбой пошли и учат, и учат, и бьют, и это такое веселое (занятие.— “Ъ”)… У Доренко была такая фраза, которая мне нравилась,— «молодеческое рабство такое».

— Не слышал, но это серьезная фраза.

— «Молодеческое рабство такое». И вот молодеческое рабство: «Все не правда, что было, что война Афганская». Это можно сказать про что? Вот плохо было. Как сейчас говорят: «Лихие годы. Как же ужасно было в 90-е, как хорошо было в 80-е». Ну, не знаю. Не хочу говорить об этом, но вот это тип такого накапливания, как кома толпы. Это одна из опасностей авторитарного, переходящего в тоталитарное государство.

— Вот эти три фильма, снятые близко по времени: «Остров», «Дирижер», «Царь». Это свидетельство и вашего личного поиска веры? Поиска духовного чего-то или просто так, совпадение?

— Ну, конечно, это не совпадение. Вы знаете, первые фильмы я пытался как бы свидетельствовать о времени. Меня долго не пускали снимать. И вот «Такси-блюз», «Луна-парк», «Свадьба», «Олигарх» — это все некоторые фильмы, которые свидетельствуют о времени. То есть что такое свидетельство о времени — новые характеры, новые конфликты, новое то, что ты ощущаешь на улице, в метро. Потом осмысливаешь то, как распадается, например, большая идеология и замещается на много маленьких, типа там, не знаю, национализма, типа там ненависти — хейта (hate-англ.“Ъ”). Тогда не было слова хейтерство, но вот это хейтерство вдруг расползлось из большой идеологии в самых разных видах.

Потом вдруг эти перемены остановились, и как-то все застыло. И из этого появился фильм «Остров» странным образом, потому что как-то вдруг всплыли, ну, какие-то метафизические вопросы. Вдруг стало понятно, что мы не погибли, понятно, что мы выжили, понятно, наверное, что мы живем гораздо лучше, чем раньше, понятно, что мы едим лучше и ездим лучше и так далее. Но возник вопрос: зачем мы живем и какой смысл вообще? Стыдно или не стыдно? Как это все произошло? И тогда возник целый ряд этих фильмов.

Для меня это фильмы в общем о стыде, о просыпании души в человеке, о просыпании чувства бога, о просыпании бога не конкретно религиозного, а бога как чувства глубокой справедливости какой-то. Если ты чувствуешь вот этот мир, вселенную, которая как-то устроена разумно, устроена красиво и соразмерно, то ты должен чувствовать и свою собственную неправду или низость какую-то. «Грозный» это, конечно, особенно для меня дорогой фильм потому, что это реальная история прежде всего.

— Мне кажется, что из этих фильмов еще особняком, конечно, «Царь» стоит. «Царь» очень много вопросов нам, человеку, задает. Вы ужасного этого царя, страшного Ивана Грозного рисуете, и потом вы говорите, что мы крутимся как историческая карусель. Где-то стоит призрак Ивана Грозного, и мы к нему то ближе, то дальше. Сейчас мы где?

— Ближе.

— Ближе?

— Судя по тому, что начинает оформляться какая-то опричнина, не до конца оформившаяся, но опричники действительно всегда были. И вот видите, один из первых декретов в конце 1917 года — сразу создали ЧК. Сколько времени-то прошло после переворота, и уже где-то в декабре ЧК был создан потому, что все-таки надо опираться, конечно, на такую политическую полицию.

— После вашего фильма раздумываешь, что всегда, когда жестокий человек долго на троне, как был Иван Грозный, Сталин потом, он всегда в конечном счете будет опираться на Малюту Скуратова.

— Конечно, но это-то понятно. Самое интересное, что человек, когда он долго на троне, он хочет быть богом. Ему мало быть царем. Он все время от царя делает лесенку к богу, а бог — это такая… Понимаете, бог — это просто как бы все! Сказал, что сейчас ночь — будет ночь, сказал, что нет правды, а есть неправда, сказал, что черное — белое. Это создает определенную шизофрению в обществе, и тут, конечно, опричнина необходима.

Опричнина необходима, чтобы вбивать в головы, что если сказали ночь, то спать, а если в 12 ночи будут службу служить в церкви, как Иван Грозный делал, то значит день, значит служить и так далее.

Я не хочу об этом так долго. Это в общем-то все известно.

Удивительно, меня знаете, что убило? Мне мой друг Леша Лидов рассказал эту историю. Он специалист, знаток Византии и знаток нашего православия. Он рассказал историю про Ивана Грозного и митрополита Филиппа, который был как бы его друг. Я подумал: как вот для людей увидеть, что есть Грозный, а есть святой. Эта история она в житийных списках. Там практически я не менял цитаты. И довольно много людей посмотрели этот фильм. У него была касса, так сказать.

— Вокруг него была дискуссия.

— Да, много споров тоже. Очень много, да, но люди в основном встали на сторону Грозного, против святого.

— А вот теперь я начинаю понимать и жалеть, почему вы не сняли фильм о Горбачеве. Вы ведь хотели снимать о нем фильм?

— Знаете, меня совсем не поддержали. Я иногда опережаю время. Мне не дали денег просто никто. Никому не был интересен Горбачев. Я хотел снять фильм о любви, о том, как любовь изменила этот мир. Потому что, конечно, Горбачев (не состоялся бы.— “Ъ”) без любви к Раисе, без союза с Раисой, я уверен, я лично. Хотя он может быть со мной не согласен…

— Об этом сделал спектакль Театр наций.

— Я 20 лет тому назад придумал эту концепцию. Я придумал там и начало, и финал, там все и с ее болезнью, и со всем. Никто не хотел дать денег, ни один из наших выдающихся…

—… богачей.

— Да, я ходил к Михаилу Сергеевичу. Мы с ним говорили, я первый читал его книгу, а потом как-то оба устали от этих тщетных попыток.

— Я подозреваю, что вам небезразлично, что пишут, что говорят о ваших фильмах, как любому человеку. Но есть у вас человек или люди, когда вам самому важно, чтобы он (они.— “Ъ”) сказал: «Это хорошо, здорово».

— Не знаю. Вот ко мне подходит человек где-то… Я там еду где-нибудь, не знаю, в Екатеринбурге. В лифте ко мне подошел какой-то огромный мужик, обнял меня и говорит: «Я экскаваторщик, хочу сказать спасибо». Вот это мне нравится, но мне кажется, что мои фильмы недостаточно запутано-утонченные, чтобы их любили профессионалы-критики. Потому что они же должны разгадывать ребусы. Им не нужно испытывать эмоцию. Поэтому я все-таки ориентируюсь на эмоцию и на то, чтобы люди думали, чувствовали, как я. Поэтому я действительно без всяких обид. Я сначала обижался, радовался. Потом я понял, что это просто хаос. У меня даже нет Facebook.

— Может и хорошо. Хочу, чтобы вы прокомментировали еще одну вашу мысль. «Люди не хотят быть сложными,— говорили вы,— простота самая большая опасность нового времени». Еще: «У людей появилась какая-то страшная внутренняя нетерпимость». Одно вытекает из другого? Простота — нетерпимость?

— Конечно, усложнение мира. Ну вы знаете, простота — это очень страшно. Пословица даже есть русская — «простота хуже воровства». И не случайно, потому что с вором можно хоть договориться. Вообще, знаете, жизнь усложняется. Жизнь усложняется очень. Она усложняется физически. Она усложняется химически, тем, что мы едим, тем, что мы думаем, тем, как мы живем.

Большинство людей несчастны, именно они несчастны потому, что не ухватывают это разнообразие, сложность, многоуровневость жизни.

Поэтому они говорят: назад в Советский Союз или, не знаю куда, к шаманам. К Перуну…

— Вот те 60%, которые хотят назад в СССР, это именно поэтому?

— Ну конечно. Это просто люди, которые кто от несчастья, кто от недостаточной развитости… Они просто, как сказать, воспринимают жизнь: у них жареный попкорн отдельно или там Kentucky Fried Chicken отдельно, а его работа и соотношение себя с природой, с политикой совершенно в другом ящике каком-то лежит. Он хотел бы есть вечно эти Kentucky Fried Chicken и дальше жить. Понимаете, это невозможно. И, конечно, тут не случайно идет борьба за обучение, борьба за школы. Я тут присоединюсь к Быкову.

Я не во всем присоединяюсь, но вообще главное поле битвы — это, конечно, школа, где нужно учить людей думать и рассуждать.

— Наверное, неправильно будет, если я не спрошу, над чем вы сейчас работаете?

— Знаете, я работаю сейчас, с одной стороны, над сказкой, которую я хочу очень сделать. Она такая немножко вариант современной Снежной королевы. Про мальчика, упавшего в телефон, пропавшего в телефоне, про Снежную королеву…

— Я знаю несколько таких мальчиков…

—… которая живет лайками и омолаживается от лайков. Бог даст, конечно, я еще никогда не делал сказки… А вообще я готовлюсь к очень большой работе. У меня сценарий написан. Надеюсь, что будет. Я сделал экранизацию по книге Евгении Гинзбург «Крутой маршрут» и восьмисерийный фильм. Я надеюсь, что он будет сделан.

— Это будет телевизионный вариант?

— Да.

— С каким телеканалом идет разговор?

— С платформами.

— Спасибо, Павел Семенович. Я хотел бы в конце сделать вам комплимент. Вы угадали универсальный запрос и афганцев, и журналистов, и режиссеров, и, наверное, президента. Вы несколько раз в разных интервью говорите: «Хочется любить, хочется любви». По-моему, этого хочется совершенно всем. Спасибо вам большое.

— Спасибо, Виктор.

— Это был проект “Ъ” «30 лет без СССР». Нашим гостем был режиссер Павел Лунгин.

Интервью взял Виктор Лошак

Партнер проекта: ВКонтакте

уйти во время испытательного срока — пятно на карьере?

Представьте: вы выходите на новое место работы, предвкушаете классные задачи, мечтаете познакомиться с новыми коллегами. Но уже в первые часы появляется тревожное чувство: «А что, если я ошибся с выбором?»

Пример 1. Камилла сделала выбор в пользу компании в основном из-за личности руководителя, с которым ей хотелось работать. Но в первый же день на новой работе узнала, что руководитель покидает компанию через неделю.Пример 2. Для Светланы в первый день выхода на работу стало сюрпризом, что ее рабочее место будет в другом офисе — не таком уютном и комфортном, как тот, где проводили собеседование, и на дорогу туда будет уходить существенно больше времени, чем она готова тратить.Пример 3. Только получив трудовой договор для подписания, Сергей узнал, что оклад составляет меньше половины того ежемесячного дохода, который ему обещали на собеседовании, остальное — премии, выплату которых не гарантируют. Уровень ежемесячного дохода без премии его совершенно не устраивал.

Еще повезло, если разобраться в том, что всё не так, как казалось на собеседовании, вам удалось в первый же день до того, как вам сделали запись в трудовой книжке. Можно просто уйти и не вспоминать про этот опыт, жалея только о потраченном времени. Но что, если сильные сомнения в правильности выбора работы появляются позже — в первую неделю или первые месяцы, когда вы вникаете во «внутреннюю кухню»? Уйти на этом этапе психологически труднее.

Пример 4. Антон, финансовый менеджер, в первые несколько дней на новом месте понял, что работой с Big Data, ради которой он сюда устроился, здесь еще даже не пахнет. Сначала нужно навести порядок в департаменте, в котором, как оказалось, команда поменялась уже третий раз за год.Пример 5. Ольга вышла на новую работу в компанию, куда давно мечтала попасть, и в первый же месяц разочаровалась. Ей сильно не понравились коллеги из отдела и их стиль общения между собой и с ней. Она чувствовала себя чужой и поняла, что никогда здесь не приживется.

К моменту выхода на работу вы, скорее всего, уже устали от процесса ее поиска, возможно, прошли несколько собеседований в разных компаниях. Поиск работы — энергозатратная задача. Представить, что его надо начинать заново, обычно тяжело. Да и энтузиазм иссякает, появляются мысли «А вдруг нигде не будет лучше?».

Если вы ради этой работы уволились с другой, рассказав бывшим коллегам, какое замечательное предложение получили, то сразу уйти с нового места тем более трудно. Да и разобраться, насколько обоснованны тревоги, не всегда получается. Если не понравились коллектив, руководитель, внутренние порядки, нагрузка оказалась больше, чем вы предполагали, может быть, это с непривычки, а дальше «стерпится — слюбится», втянетесь и станет легче?

По мнению многих психологов, социологов и HR-специалистов, в среднем адаптация на новом месте работы и привыкание к культуре компании длится полгода. В первый месяц сложно оценить свои впечатления объективно, потому что в первый месяц сложно буквально всё.

Разумеется, такие вещи, как грубый обман, нарушение прав, оскорбления, переход личных границ, не стоит терпеть ни дня. В описанных выше ситуациях это примеры 2 и 3. В примере 4 тоже, похоже, есть признаки введения в заблуждение, хотя не исключено, что Антон сам не до конца разобрался на стадии собеседований, в какие условия его зовут. В компании есть признаки неблагополучия (частая смена команды), но, возможно, есть и поле для роста.

Но и молчать о менее вопиющих причинах для дискомфорта не стоит, равно как и о том, что ваши ожидания, которые сложились в процессе договоренностей, разошлись с реальностью. Первые месяцы вашей работы в компании — адаптационные. В серьезных компаниях руководители и HR-специалисты это понимают. Расскажите им о своем дискомфорте, сомнениях, подозрениях. В компаниях с сильной корпоративной культурой вам окажут поддержку. А если в ответ вы получите негативную реакцию — это станет дополнительным основанием для выводов.

Алина Мудрая, операционный директор кадрового агентства Values Value, рекомендует прежде всего признать, что вы, как любой человек, имеете право на ошибку.

Для себя Алина определила два важных индикатора самоощущения, на которые стоит ориентироваться при принятии решения, уходить или остаться в надежде адаптироваться.

Вспомните своих знакомых и друзей, которые работают там, где вы не смогли бы провести ни дня. Ваши впечатления могут кардинально отличаться от впечатлений вашего друга, притом что компания может быть одна и та же и условия работы не меняются. Следите за тем, что происходит с вами.

Эксперт рекомендует отслеживать, как меняются ваши эмоции, мысли и ощущения в первые дни, первые недели и месяцы на новом месте:

  • Есть прогресс и вам становится комфортнее (понятнее, спокойнее) в новой компании? Значит, вызов принят — у вас достаточно ресурсов, чтобы освоить новый опыт.
  • Становится только хуже, еще больше стресса и поводов для разочарования? Видимо, увольнение будет оптимальным решением.

Но прежде чем покинуть компанию, подумайте, почему вам так важно было найти причины уйти или остаться? Если бы причина для недовольства была абсолютно неприемлемой для вас, вы, вероятно, ушли бы сразу? Если сложности преодолимые, то Алина Мудрая рекомендует вспомнить поговорку «Кто хочет, тот ищет возможности, кто не хочет — ищет причины».

Постарайтесь объективно сравнить условия, которые вам не понравились в компании, с тем, что у других работодателей. Расспросите знакомых из вашего профессионального круга, как у них, почитайте, что происходит на рынке труда в вашей сфере, какие есть тенденции.

Наблюдайте за коллегами и своим окружением в целом. Какие у вас складываются отношения с ними? Как они (в большинстве) относятся к условиям в компании?

Попросите обратную связь у новых коллег и руководства — какое у них сложилось впечатление о вас и ваших способностях, потенциале? Также помните о том, что вы имеете полное право прояснять все сомнения и неточности в договоренностях, а когда договоренности нарушены, обязательно сигнализировать об этом!

Наталья Дубинникова, карьерный консультант, советует не тянуть с решением в следующих случаях:

Невыполнение договоренностей работодателем. Чаще всего это касается заработной платы и оформления. «Поработайте у нас пару месяцев, если увидим, что вы подходите, тогда и оформим официально, увеличим оклад, назначим премию», — если работодатель ведет такие разговоры, Наталья советует смело прощаться и уходить. Это бесперспективная история. А вот если всё оказалось не совсем так, как вы себе представляли, хотя другого вам никто и не обещал (например, вы думали, что нагрузка меньше, а функционал интереснее), то тут нужно исходить из того, насколько принципиально важно вам то, на что вы настраивались.

Наталья работала единственным техническим писателем в небольшой компании много лет, ее знали и любили, всегда появлялись интересные проекты. Однако перспектив роста не было. Однажды она получила приглашение от крупной финтехкомпании и пошла на собеседование из чистого любопытства. Ей почти сразу предложили позицию руководителя отдела технических писателей и зарплату на 20% больше нынешней.Когда Наталья вышла на новую работу, всё оказалось «немного не так»: хотя в ее трудовой книжке появилась заветная строчка «руководитель отдела», никакой команды у нее не было. По словам HR-менеджера, команду предстояло набрать где-то через полгода. Обещанная зарплата делилась на оклад и квартальный бонус. Получалось, что Наталья ничего не выиграла от перехода. Кроме того, в новой компании действовали более жесткие правила, чем те, к которым она привыкла: на работу нужно было приезжать строго к 9:00, вне зависимости от того, во сколько вчера закончился рабочий день — в 18:00 или в 22:00. За опоздания штрафовали.Спустя две недели на новом месте Наталья набралась мужества и позвонила прежнему работодателю. Там еще не нашли ей замену, и она с радостью вернулась.

Не можете наладить связь с коллективом и руководителем. На работе мы проводим большую часть жизни, поэтому очень важно, чтобы отношения с людьми и атмосфера внутри были комфортными. Вас как новичка встретили подчеркнуто недружелюбно? Вы видите, что в коллективе тяжелая конфликтная ситуация, от которой невозможно абстрагироваться? У руководителя крайне тяжелый характер? И всё это для вас большой стресс? Вряд ли к такой нездоровой обстановке получится привыкнуть, да и не стоит этого делать.

Корпоративная культура вызывает у вас отторжение. «Это то, что можно ощутить сразу, — объясняет Наталья Дубинникова. — В моей практике были случаи, когда каждое рабочее утро начиналось с построения. Надо было всем сотрудникам выстраиваться в шеренгу в определенное время и ждать прихода руководителя (эт была корейская компания). Не каждый к этому готов».

Иногда в ситуации, когда нет ни малейших сомнений, что в выборе работы вы ошиблись, быстро уйти мешает страх прослыть «летуном», который сам не знает, чего хочет, или провалившим испытательный срок. Ведь не секрет, что работодатели с подозрением относятся к кандидатам с коротким периодом работы. Как с таким «пятном» искать новую работу, если на прежнюю вернуться уже нельзя?

Уйти с испытательного срока — не катастрофа. Карьерный консультант Екатерина Троицкая в ответ на такие опасения рекомендует вспомнить: само понятие испытательного срока подразумевает, что не только работодатель вас оценивает, но и вы его.

Согласно Трудовому кодексу в случае увольнения во время испытательного срока вам достаточно предупредить работодателя за три дня, а не за две недели, как обычно. И это правило появилось не просто так.

«К сожалению, далеко не всё о работе и особенностях компании можно сформулировать в описании вакансии и рассказать на собеседовании. Есть информация, которую просто нецелесообразно выносить наружу, а есть вещи, которые не проговаривают, потому что считают незначительными, хотя для кого-то из соискателей они важны, влияют на рабочий процесс и личный результат, — говорит Наталья. — Даже если будущий работодатель не обманывает и не искажает информацию намеренно, у соискателей все равно остается довольно большое «серое» поле. Внутри него могут скрываться факторы, критичные для решения, стоит ли работать в этой компании. Испытательный срок существует в том числе для того, чтобы осмотреться на этом поле. Чем раньше вы поняли, что это место вам не подходит, тем лучше. От продолжительного нахождения здесь ваша карьера не выиграет».

Это не пятно на карьере. Не стоит сильно переживать из-за истории неудачного трудоустройства. Каждый адекватный работодатель понимает, что в ситуации, когда ожидания расходятся с реальностью, может оказаться любой, даже самый лучший сотрудник. Это не повод считать вашу профессиональную репутацию подмоченной.

«Не надо смущаться короткого периода работы в компании, — согласна с коллегой Наталья Дубинникова. — Если честно, то я даже не стала бы его указывать в резюме. Потенциального работодателя интересуют ваши результаты, а не формальный список мест работы, но о результатах за 1–2 месяца вряд ли можно говорить. Если же вам зададут вопрос на собеседовании об этом промежутке времени, то отвечайте честно, но аккуратно. Поверьте, следующему работодателю гораздо более странным показалось бы, что вы год терпели ненавистную работу только ради строчки в резюме и не приносили никаких результатов».

Что говорить, если вас спросили про тот опыт. «Конечно, нужно отталкиваться от каждого конкретного случая и универсального совета нет, — говорит Екатерина Троицкая. — Но есть два принципа, важных для любого интервью: быть честным, но и не говорить лишнего. Если вы озвучите действительную причину своего ухода, то это послужит своеобразной страховкой от того, что в следующем месте ситуация не повторится. Новому работодателю эта история сразу показывает, чего именно вы терпеть точно не станете».

Лишней информацией в таком случае Екатерина называет любые оценочные суждения о прошлом нанимателе, переход на личности, а также попытки назначить кого бы то ни было в виноватые. Неуместным будет и самобичевание. «Даже если вы считаете, что сами в тот раз ошиблись, — хорошо, сделайте выводы и не повторяйте ошибок. Да, на собеседовании важно говорить правду и быть открытым, но не стоит путать его с исповедью», — резюмирует Екатерина.

Смотрите на эту историю как на опыт — теперь вы еще лучше знаете, что вас устраивает в рабочих процессах, а что нет. Успешного поиска!

Песня Кевина Люди, склонные к суициду, не хотят умирать, они просто хотят, чтобы боль прекратилась

Эта статья была написана Брией Бэрроуз , автором каталога мыслей

Я знаю, что это чрезвычайно деликатная тема, но ее необходимо обсудить.

Потому что я точно знаю, что в какой-то момент нашей жизни мы были на грани самоубийства или знали кого-то, кто боролся с этими мыслями. У каждого пятого человека проблемы с психическим здоровьем.Это означает, что в каждую комнату, в которую вы входите с нерешительностью и склонив голову вниз, полагая, что вы единственный, у кого есть проблемы, каждый пятый человек проходит через то же самое.

Для того, кто никогда не испытывал суицидальных мыслей, мысль о желании умереть сама по себе может показаться смехотворной. Светит солнце, есть шанс на другой день, вы влюблены, завтрак, который у вас был этим утром, был вкусным. Мысль о смерти кажется слишком надуманной. Что-то осталось на время далеко в будущем. Что еще можно желать?

Но для тех, кто борется с изнурительными психическими заболеваниями, такими как депрессия, демоном из всех, суицидальные наклонности представляют большой риск. Позвольте мне прояснить это. Депрессия может убить вас. Вам нужен ваш мозг, чтобы съесть еду, которая дразнит ваши вкусовые рецепторы. Вам нужен ваш мозг, чтобы иметь смелость общаться с людьми в школе или на работе. Вам нужен ваш мозг, чтобы почувствовать теплый воздух в солнечный день и почувствовать облегчение. Вам нужен мозг, чтобы целоваться и чувствовать тепло поцелуя всем телом.

Но подавленный разум часто ничего этого не чувствует. Вы постоянно находитесь в состоянии изоляции в своем уме. Наслаждение больше не является чем-то, чего вы жаждете. Простые задачи кажутся рутиной, а ваша кровать — ваше убежище. Сон постоянно зовет вас, чтобы вы могли быстро сбежать .

Когда мы думаем о ком-то, кто склонен к суициду, или просто об этом термине, мы избегаем даже говорить об этом. Это пугает нас. Реальность этого кажется слишком большой, чтобы ее проглотить, и мы просто заметаем ее под ковер.Мы делаем это, потому что самоубийство рассматривается как завершение всего. Бывает, и нам остается только гадать…

«Она была прекрасна». «Он был умен». «Она была талантлива». «Он преуспел в спорте».

Но ничто из этого не может помешать уму заболеть.

Неважно, как мы выглядим снаружи. Мозг — это благословение, но он может быть и злом, когда дело касается психического здоровья. Я сталкиваюсь с депрессией изо дня в день, у меня был резкий рецидив, и я могу сказать вам по своему опыту, что суицидальные люди на самом деле не хотят умереть, но видят в этом единственный способ прекратить боль, которую они испытывают. находятся в.

Для самоубийцы вы чувствуете себя в ловушке. Вы чувствуете себя задушенным состоянием своей психики и кажется, что выхода нет. День за днем ​​вы сталкиваетесь с душевными муками и муками, которые одновременно пугают и подталкивают вас. Вы чувствуете, что смерть — единственный выход, но в то же время человек в вас отчаянно хочет бороться, чтобы цепляться за надежду. Цепляться за жизнь.

Человеку свойственно хотеть выжить, жить, процветать. Но психическое заболевание может дойти до того, что вы будете казаться изолированным.

Психическое заболевание может быть сражением. Битва разума, битва, которую многим не повезло пережить. Но я могу сказать вам, что смерть — это последнее, последнее средство  для того, кто думает о самоубийстве. Они могут чувствовать, что исчерпали все усилия, и все, что они пытались сделать, не принесло облегчения. Они чувствуют, что в их сознании есть стены, которые заперли их глубоко позади, и выхода нет.

Самое главное, однако, что суицидальные люди не хотят умирать.Они так отчаянно хотят жить, но не могут найти способ. Им кажется, что они исчерпали все свои возможности, и боль, которую они испытывают, выходит за их пределы.

Многие скажут, что люди, склонные к суициду, ищут внимания или трусливы из-за своих чувств. Но депрессия реальна, и вас не следует осуждать за то, что вы прошли через что-то невероятно страшное и одинокое. Людям, которые испытывают суицидальные мысли, не нужно, чтобы кто-то критиковал их или умалял их за то, что у них возникают такие мысли.

Если вы были там или находитесь там прямо сейчас, отдайте себе должное за огромную силу, которой вы как человек обладаете, чтобы сделать это до сих пор. Похвалите себя за то, что выжили, даже если внутри вы хотите просто рухнуть. Поздравьте себя с тем, что пережили этот час, не действуя в соответствии со своими мыслями.

Я знаю, ты хочешь жить. Я хочу, чтобы вы тоже жили, чтобы вы могли вдохновлять других своей историей. Я хочу, чтобы вы могли быть голосом для всех, кто испытал эти мысли и все еще жив, чтобы рассказать эту историю.Я хочу, чтобы вы пережили все это и знали, что даже если вам больно и вы находитесь в месте, которое кажется абсолютно невозможным, вы можете пройти через это. Вы здесь по какой-то причине, и вы стали сильнее из-за всего, через что вы прошли.

Вы выжили.

Используйте свою историю, чтобы развить себя как личность. Используйте свою историю, чтобы напомнить себе о своей силе и обо всем, что вы пережили до сих пор. Вас следует похвалить за то, что вы дошли до этого момента, и за весь прогресс, которого вы добились.

Я хочу, чтобы вы знали, что ваше бьющееся сердце — это надежда, которую вы искали, и смерть — не единственный выход. Посмотрите, где вы сейчас находитесь, посмотрите на всех людей, которые до сих пор давали вам надежду. Я знаю, нелегко поверить, что смерть — не единственный выход. Поверь мне, я там, где ты был или есть. Но ваша жизнь стоит того, чтобы жить, потому что вы все еще здесь, пытаясь выжить, вы все еще здесь, становитесь сильнее с каждым днем, становитесь лучше с каждым днем, даже если вы этого не осознаете.

Я все еще здесь, с вами, так что не сдавайтесь.

Эта история была представлена ​​вам Каталогом мыслей и Каталогом цитат.

Подарки для людей, которые ничего не хотят

Будь то ваш тесть, который настаивает на том, что он просто хочет «качественно провести время» с семьей — и у которого также, кажется, уже есть буквально все вообразимое — или новый коллега, которого вы подозреваете может подарить вам что-то, но настаивает, что они в любом случае не собираются этого делать, мы все испытали боль и агонию, пытаясь найти подарки для людей, которые ничего не хотят.

Конечно, вы можете выполнить их желание и прийти на праздничную вечеринку с пустыми руками (в конце концов, это именно то, чего они хотели, верно?), но в том-то и дело, что большинству из нас не нравится приезжать сюда. на торжестве или праздничной вечеринке без по крайней мере чего-то осязаемого на буксире — даже если это обычная поздравительная открытка и несколько случайных конфет, которые вы взяли в последнюю минуту по пути туда.

Я слишком хорошо знаком с проблемой поиска подарков для людей, которые ничего не хотят. Каждый год мой отец — благослови его сердце — упорно настаивает на том, что он не будет принимать подарок на праздники, свой день рождения и любое другое событие, требующее подарка. Обычно я прихожу на эти встречи с бутылкой Sauv Blanc среднего уровня, зная, что он по крайней мере выпьет ее (и, может быть, даже получит от этого удовольствие?), тем самым избегая следственных догадок, которые потребуются, чтобы раскрыть то, что он выпьет. на самом деле хочет.

Но вам, конечно же, не нужно прибегать к обычным вещам, таким как вино, конфеты, цветы и подарочные карты, чтобы успокоить свое беспокойство по поводу подарка тому, кто «ничего не хочет» или у которого, казалось бы, уже все есть.Есть множество других универсальных идей подарков, которые ослепят и порадуют даже самых упрямых (или избалованных) одаренных в вашем списке. От персонализированных подарков от малых предприятий на Amazon до роскошных свечей, которые буквально никому не не понравились бы, существует множество незаметных вариантов подарков на выбор, так что вам действительно не о чем беспокоиться.

Само собой разумеется, что многие идеи подарков, которые я придумал ниже, также подойдут для людей, которых вы не очень хорошо знаете, таких как ваш босс и коллеги, дальний родственник, которого вы не видели в более десяти лет, или новую невестку.Увы, мы знаем, что AF разочаровывает, пытаясь понять, что подарить людям, которые утверждают, что им не нужен подарок, но эти надежные идеи подарков, представленные ниже, помогут вам.

Утяжеленное одеяло Bearaby Tree Napper

Если вы меня вообще знаете, то знаете, насколько я одержим моим утяжеленным одеялом Bearaby Tree Napper (у меня их три). Естественно, я дарила их множеству разных людей — моей маме, бывшим парням и бывшему боссу. Это шикарное и уютное одеяло доставляет истинное удовольствие публике, так как одаренный не будет знать, сколько ему нужно, пока вы не подарите ему одно из них.

Шелковая наволочка и соответствующая маска для сна обычно не являются вещами, которые можно купить для себя, но поверьте нам, они никогда не вернутся. Ультраподарочная шелковая наволочка и набор масок от Casper — идеальное знакомство с роскошью сна на шелке, кроме того, это лучше для вашей кожи и волос. Они также доступны по отдельности.

Любая старая свеча в подарок может показаться, что вы на самом деле не думали об этом, но свеча Diptyque является большим исключением. Я еще не встречала никого, кто бы не любил роскошные ароматические свечи от Diptyque.Я также люблю их, потому что, когда свеча сгорит, вы можете положить ее в морозильник и повторно использовать стеклянную банку в качестве экстра-шикарного питья или стопки.

Солнцезащитные очки Bose Frame Audio Bluetooth

Хотя у них, вероятно, уже есть пара беспроводных наушников или AirPods, у них, вероятно, нет крутых солнцезащитных очков, оснащенных Bluetooth и функциями аудио. Аудиорамки Bose унисекс на самом деле универсальны, и они позволяют вам принимать деловые звонки и слушать музыку, когда вы в пути.

Наше место Always Pan или Perfect Pot

Вы, вероятно, уже слышали о знаменитом в Интернете (и невероятно шикарном) Always Pan by Our Place, но вы, возможно, не знакомы с их новым (и столь же красивым) Perfect Pot . Любой из этих роскошных кухонных помощников станет прекрасным подарком для всех, кто любит готовить, и еще лучшим подарком для тех, кто ~ не~ любит готовить. Кроме того, Always Pan сейчас продается всего за 99,95 долларов.

Набор для курения Crafty Cocktail

Набор для курения, пожалуй, один из самых крутых аксессуаров для барной тележки, которые я когда-либо видел.Скорее всего, у вашего упрямого одаренного, о котором идет речь, его еще нет, но как они могут не трепетать перед этим волшебным набором для курения коктейля? Кроме того, он также выглядит так аккуратно, когда сидит в домашнем баре, удваивая декор. Кстати, Хакберри создал звездный гид по подаркам специально для тех, кого «невозможно купить». Проверьте это для других великих идей.

Набор роллов Aesop Adventurer

Так же, как и свечи Diptyque, я, честно говоря, никогда не встречал человека, которому бы не нравились все вещи Aesop — их роскошные бутылочки для мыла практически одновременно служат произведением искусства для ванной или кухонной раковины. В этот суперподарочный комплект Aesop входят все бестселлеры бренда, и вы не сможете превзойти презентацию.

Праздничный подарочный набор Truff Hot Sauce

Острые соусы Truff с трюфелем не только самые вкусные на рынке, но и их упаковка настолько шикарна, что, честно говоря, больше похожа на дизайнерские флаконы для духов, чем на приправу. В прошлом году я подарил по одному из них каждому из моих любимых соседей на праздники, и теперь можно с уверенностью сказать, что все они пристрастились к Truff. Вы действительно не ошибетесь с этим праздничным набором.

Birthdate Co. Набор книг и свечей ко дню рождения

Если вы знаете дату рождения одариваемого, это одна из лучших идей для подарка, которую я могу придумать. Этот комплект Birthdate Co. поставляется с персонализированной книгой о рождении, в которой подробно описана карта рождения человека («создана для дня, когда [они] родились»), а также свечой с датой рождения, изображенной на лицевой стороне, вместе с сопутствующие им признаки. Вы также можете купить книгу «День рождения» и свечу «День рождения» отдельно.

Длинная пижама Jamby’s унисекс с нижним бельем

Это еще один подарок, который я лично преподнес тем, кому трудно делать покупки для человека. Если вы можете определить их размер, длинное нижнее белье Jamby унисекс изменит правила игры. Я действительно никогда не чувствовал более мягкой и уютной ткани за всю свою жизнь. Просто не может быть, чтобы кто-то не наслаждался чертовски этим.

Кровать для собаки Coop Home Sanctuary

Если вы совершенно не знаете, что подарить кому-то, и знаете, что у него есть домашнее животное, подарите ему что-нибудь уютное или веселое.Кровать премиум-класса для домашних животных Coop home подарит щенку или котенку лучший сон в их жизни благодаря подушке из пены с эффектом памяти, а также ее можно стирать в машине, поэтому она не доставит хлопот и владельцам.

Масло для тела Olio Per Il Corpo

Я являюсь большим поклонником роскошной линии по уходу за кожей Джордана Сэмюэля уже более четырех лет, и я привлекла многих друзей к его продуктам с помощью подарков. Лучше всего то, что я всегда получал только восторженные отзывы в качестве обратной связи, поэтому я надеюсь, что упрямым одаренным в вашем списке тоже понравятся его гендерно-нейтральные продукты.

Пожалуйста, повторите Серьги-кольца Deco

Когда дело доходит до ювелирных изделий, их может быть трудно подарить — кольца требуют знания их размера, а ожерелья и браслеты часто требуют хорошего знания чьего-то вкуса. Но пара универсальных золотых сережек-кольц подойдет к любому уху и, скорее всего, понравится любому владельцу украшений. Кроме того, средний ценовой диапазон подходит для людей, которых вы хорошо знаете или почти не знаете.

Позвольте Scouted рассказать вам о лучших подарках в этом году. Магазин здесь >

Scouted выбирает товары самостоятельно, а цены отражают то, что было доступно на момент публикации. Подпишитесь на нашу рассылку новостей , чтобы получить еще больше рекомендаций. Не забудьте посетить наш сайт купонов , чтобы найти предложения одежды от L. L.Bean , Lands’ End , Gap 900 Если вы покупаете что-то из наших постов, мы можем заработать небольшую комиссию.

Суни Ли планирует принести свои медали Олимпийских игр 2021 года в колледж в Оберне

Байлз выигрывает бронзу, мировой рекорд в беге; Скейтбординг в среду

Симона Байлз вернулась к соревнованиям и завоевала бронзу на бревне. В среду состоится бой в беге на 400 метров с барьерами у женщин, парк-скейтбординг.

Сэнди Хупер, США СЕГОДНЯ

Суни Ли была воплощением уравновешенности и зрелости на Олимпийских играх в Токио, выиграв золотую, серебряную и бронзовую медали на соревнованиях по гимнастике среди женщин.

Тем не менее, звезда прорыва в сборной США напомнила всем, что она еще подросток, когда она сказала журналистам после финального упражнения на бревне во вторник вечером в Токио, что планирует этой осенью взять с собой в колледж свои олимпийские медали.

«Я не хочу их терять и не хочу, чтобы с ними что-то случилось», — сказал Ли. «Возможно, на всякий случай я тоже возьму свои медали чемпионата мира. Я думаю, что это действительно хорошее напоминание, и оно будет подталкивать меня каждый божий день становиться еще лучше.»

КАК ЗОЛОТО: Симона Байлз боролась за себя на этих Олимпийских играх, и уже одно это является победой общественный ответ, возможно, она пересмотрит это решение.

«Компания, занимающаяся сейфами, должна заключить с ней сделку [имя, изображение и сходство] как можно скорее», — написал Алекс Киршнер, пишущий писатель Slate, в Твиттере.

Ли учится в Обернском университете и будет соревноваться за гимнастическую команду Тигров. Она собирается переехать из своего родного города Сент-Пол, штат Миннесота, в Оберн, штат Алабама, 11 августа, всего через шесть дней после вылета домой из Токио.

Когда она вернется в Сент-Пол, у Ли есть несколько важных вещей, которые она надеется сделать: увидеть свою семью, съесть гамбургер и пойти в Chick-fil-A.

«Я так хочу Chick-Fil-A», сказал Ли. «У нас была одна и та же еда каждый божий день, когда мы были здесь».

18-летняя девушка является олимпийской чемпионкой, но через несколько дней она станет еще одной первокурсницей колледжа среди почти 25 000 студентов бакалавриата Оберна.Она сказала, что еще не оценила масштабы того, чего добилась в Токио.

«Я очень горжусь собой. Немногие могут сказать, что впервые приезжают на Олимпиаду и привозят домой три медали», — сказал Ли. «Это так безумно, каким был этот олимпийский опыт. Это был, вероятно, самый странный опыт, поэтому я очень рад вернуться домой и позволить всему этому погрузиться в себя».

Свяжитесь с Эмили Адамс по адресу [email protected] или в Твиттере @eaadams6.

Грэм Нэш: «Я не хочу иметь ничего общего с» Дэвидом Кросби в CSN, вероятно, закончились из-за разногласий с Дэвидом Кросби.Чтобы убедиться, что ничего не потеряно при переводе, Нэш также поговорил с

Billboard , чтобы подтвердить, сказав: «В моем мире никогда не будет записи Кросби, Стиллза, Нэша и Янга, и никогда не будет другого Кросби, Стиллза. и Нэш записывает или показывает.

«Сейчас я вообще не хочу иметь ничего общего с Кросби. Это так просто», — сказал Нэш, хотя и не стал уточнять, почему он расстроен из-за своего давнего товарища по группе. «Я позволял Кросби быть тем, кто он есть. Я позволяю людям играть передо мной, и я позволяю ему делать это, а затем я принимаю решение.

Однако во время разговора с голландским журналом Жажда жизни Нэш ничего не сдерживал, ударяя Кросби. В интервью Нэш обвинил Кросби в том, что он сначала спровоцировал личную вражду с Нилом Янгом, что, вероятно, означало конец CSNY, а затем вел себя так, что Нэш усомнился в будущем CSN.

«Сейчас мне не нравится Дэвид Кросби. Последние два года он был ужасен для меня, просто чертовски ужасен», — сказал Нэш. «Я был там и спас его гребаную задницу 45 лет, а он обращался со мной как с дерьмом.Ты не можешь сделать это со мной. Вы можете делать это в течение дня или около того, пока я не думаю, что вы придете в себя. Когда это продолжается дольше, и я продолжаю получать от него неприятные электронные письма, мне конец. Пошел ты. Дэвид вырвал сердце у Кросби, Стиллза, Нэша и Янга».

В конце концов Кросби извинился перед Янгом за комментарии, которые он сделал о рокере и его девушке Дэрил Ханне. «Я был совершенно не в духе», — сказал Кросби. «Я сильно облажался. Дэрил Ханна так и не попал в техасскую тюрьму. Я облажался намного хуже, чем эта девушка.С чего мне начать критиковать ее? Она делает Нила счастливым. Я люблю Нила и хочу, чтобы он был счастлив».

После первоначальных комментариев Кросби Янг практически исключил любую возможность воссоединения Кросби, Стиллза, Нэша и Янга. «Мы были вместе долгое время. Мы хорошо поработали. Почему мы должны собираться вместе и праздновать, насколько мы были великими? Какая разница?», — сказал Янг. «Это не для зрителей. Тоже не за деньги. Когда ты играешь музыку, ты должен прийти из определенного места, и все должно быть ясно, и ты не хочешь это нарушать. Мне нравится хранить любовь там, и если любви нет, вы не хотите этого делать».

«Как мне не грустить? Посмотрите, какую музыку мы, вероятно, потеряли», — сказал Нэш, выпустивший свой сольный альбом « This Path Tonight » 15 апреля в интервью Billboard . «Правда в том, что после того, как я полностью погрузился в музыку Дэвида, Стивена и Нила, я закончил. У меня это было 10 лет. Оставь меня в покое. Сейчас мне нужно сосредоточиться на себе».

Apple не хочет иметь ничего общего с метавселенной Facebook.Почему это очень плохие новости для Марка Цукерберга? в фантастическом мире виртуальной реальности Марка Цукерберга. Возможно, вы помните его видео-выступление, объясняющее, как здорово будет, когда мы все прикрепим Oculus Quest 2 к своим лицам и будем жить в цифровой реальности, а не в реальном мире.

Что касается технологических компаний, никто не хочет остаться позади.Или, как минимум, никто не хочет упустить шанс заработать на самом модном словечке момента.

Я был на выставке Consumer Electronics Show на прошлой неделе, и трудно было не заметить одну вещь — помимо количества компаний, которые отказались от личного участия — это то, как сильно компании, которые пришли, хотели поговорить о метавселенной. Метавселенная была повсюду, что, я думаю, подходит для того, что должно быть более захватывающей версией Интернета.

Однако есть важное исключение.Apple, по словам Марка Гурмана из Bloomberg, не заинтересована в том, чтобы быть частью иммерсивного виртуального мира, где люди проводят все свое время, занимаясь чем угодно: работой, посещением школы, просмотром фильма с друзьями или виртуально играя в игры.

Гурман говорит, что видение Facebook «запрещено» для Apple. На самом деле, видение Apple направлено на противоположное — очки дополненной реальности, которые «никого не вырывают из их реального окружения».

Это важно, поскольку широко известно, что Apple работает над гарнитурой.Аналитики, в том числе Гурман, предположили, что первая модель может быть выпущена в этом году.

Несмотря на то, что технически Apple играет в догонялки с горсткой компаний, уже производящих гарнитуры, нет никаких сомнений в том, что то, что она представит, станет крупным игроком. Это проблема для Цукерберга и его мечты, потому что Apple станет крупным игроком на рынке очков дополненной реальности.

Это не означает, что ее продукт гарантированно станет хитом, но это одна из немногих компаний, обладающих опытом, инженерными разработками и ресурсами для создания чего-то, что потребители действительно захотят использовать.И Apple, что неудивительно, не хочет иметь ничего общего с метавселенной Facebook.

Две компании годами боролись за конфиденциальность пользователей, и эта проблема обострилась с выпуском Apple iOS 14.5, которая требовала от разработчиков запрашивать разрешение перед отслеживанием пользователей. Бизнес Facebook, основанный на его способности отслеживать пользователей, а затем показывать им персонализированную рекламу на основе собранной информации, понес ощутимый удар.

Единственная причина, по которой Цукерберг так заинтересован в превращении метавселенной в реальность, заключается в том, что он так разочарован тем, что ему приходится играть по правилам Apple.Apple контролирует самую важную платформу в мире — iPhone. Конечно, есть и другие смартфоны, на большинстве из которых установлено программное обеспечение Android от Google, но наибольшее внимание привлекает iPhone.

Это означает, что Цукерберг находится во власти Apple (и Google) и их правил относительно того, что может делать Facebook и какую информацию он может собирать. Создавая метавселенную, Facebook и Цукерберг надеются получить собственную платформу, не ограниченную внешними силами.

Стоит также упомянуть, что поворот Facebook к метавселенной — он даже изменил свое название на Мета — в основном предназначался для того, чтобы отвлечь людей от натиска споров и критики, с которыми он столкнулся в разгар серии резких разоблачений разоблачителя Фрэнсис. Хауген. На каком-то уровне это, похоже, сработало. Всем нужен кусочек метавселенной, или Web 3.0, или как бы вы ни называли это видение Интернета, в котором мы проводим все свое время на собраниях Zoom на стероидах.

Но в версии Apple очки AR — это то, что вы можете носить для определенных целей. Вы можете носить их, когда едете, чтобы проложить маршрут, или во время работы. Вы не будете носить их весь день, и вы не будете использовать их, чтобы делать все то, что вы сейчас делаете на своем телефоне. Если Apple сможет реализовать свою версию, это очень плохие новости для Facebook. Опять же, это может быть лучшей новостью для всех нас.

Мнения, высказанные здесь обозревателями Inc.com, являются их собственными, а не мнениями Inc.ком.

Должны ли родители заставлять детей с депрессией делать то, чего они не хотят?

Когда ребенок борется с большим депрессивным расстройством, это вызывает стресс и расстраивает не только человека, переживающего это, но и членов его семьи. Представляю, как это тяжело для всех вас. Здорово, что вы уже отправили свою дочь на лечение, которое является важным шагом в борьбе с депрессией.

Люди с депрессией проявляют множество тревожных симптомов, включая грустное настроение, недостаток энергии, плохую концентрацию и низкую мотивацию.Из-за этого дети с депрессией нередко не хотят ходить в школу. Мы не рекомендуем часто «заставлять» детей делать то, чего они не хотят. При этом мы настоятельно и последовательно призываем детей с депрессией ходить в школу каждый день, несмотря на то, как плохо они себя чувствуют, потому что мы знаем, что, когда человек с депрессией остается активным, это на самом деле может помочь улучшить его настроение или, по крайней мере, удерживает его от дальнейшего падения. Напротив, если ребенок с депрессией избегает своей обычной деятельности, в том числе школы, это может способствовать усугублению депрессии.

Глядя на вашу конкретную ситуацию, когда у вашей дочери «срывка» в разгар борьбы, особенно важно, чтобы ваша дочь продолжала ходить в школу, потому что вы не хотите учить ее тому, что срыв срыва позволит ей оставаться дома и не ходить в школу. Так что в целом, не зная подробностей вашей конкретной ситуации, вы правильно сделали, что она ушла. Кроме того, часть работы в лечении состоит в том, чтобы узнать, что помогает бороться с депрессией, и построить честный диалог между вами и вашей дочерью, чтобы вы не чувствовали, что должны солгать во благо, чтобы заставить ее уйти.

Чтобы помочь в борьбе с депрессией, постарайтесь поощрять активность дочери в целом. Ей не обязательно быть физически активной, но все, что пробуждает ее разум или интерес, — это хорошо. Например, участие с ней в обсуждении или игре может быть полезным. Мы хотим, чтобы дети с депрессией не лежали в постели, ничего не делали и не смотрели в экран часами. Это называется поведенческой активацией и на самом деле является одной из частей лечения депрессии. Поэтому напомните своей дочери, что активный образ жизни — это способ борьбы с депрессией, и что вы поддерживаете ее всеми возможными способами.

Не зная подробностей о симптомах вашей дочери, я также хотел бы отметить, что, когда я слышу о детях, сохраняющих такой высокий средний показатель во время депрессии, я задаюсь вопросом, могут ли они также бороться с тревогой. Тревога часто возникает при депрессии, а иногда даже может быть ее спусковым крючком. Если ваша дочь борется с беспокойством, которое не лечится при лечении, это может быть одной из причин, по которой ей не становится лучше. Если у нее еще не было комплексной диагностической оценки, вы можете провести ее, чтобы увидеть, борется ли она также с тревогой.

Наконец, когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) является рекомендуемым и основанным на фактических данных методом лечения подростков с депрессией и тревогой, поэтому мы надеемся, что ваша дочь занимается КПТ, а также поведенческой активацией со своим терапевтом.

Как мотивировать ребенка

Почему так сложно мотивировать детей? Как родители, у нас часто есть забавное, ошибочное убеждение, что нашим детям все равно, пока мы не выкрутим им руки. Но простая истина заключается в том, что ваши попытки мотивировать ребенка, вероятно, работают против вас.

Вы не можете заставить своего ребенка заботиться о нем только потому, что вы это делаете — на самом деле, вы можете помешать его мотивации. Что еще хуже, попытки мотивировать вашего ребенка, как правило, оборачиваются борьбой за власть. Что-то не так с картинкой, если вы больше заботитесь об оценках вашего ребенка, чем он сам.

Если вы залезали в «коробку» вашего ребенка и пытались заставить его заботиться о вас, важно остановиться и задать себе вопрос: «Какую ответственность несет здесь мой ребенок? Что мое? Если ваш ребенок не выполняет свою работу, ваша задача как родителя — привлечь его к ответственности и научить, как устроен реальный мир.В реальном мире, если вы не закончите свою работу, вам не заплатят.

Придумайте последствия, чтобы показать ребенку, каков результат его неправильного выбора, но не путайте причину этого с мыслью, что вы заставите его заботиться о своей домашней работе по вам просто потому, что она вам небезразлична. Последствия не должны создавать мотивацию; вы даете их, потому что выполняете свою родительскую работу. Суть в том, что вы не можете мотивировать другого человека заботиться. Ваша роль, скорее, заключается в том, чтобы вдохновлять и влиять.

Как родители, мы часто чувствуем себя ответственными за результаты жизни нашего ребенка, но понимаем, что это никогда не так — в конечном счете, ваш ребенок несет ответственность за свой собственный выбор. Но поскольку мы думаем, что успех наших детей зависит от нас, мы оказываемся в ситуации, в которой нам не место. Нас учат, что нам нужно как-то контролировать наших детей, поэтому мы часто прыгаем в их коробку, не задумываясь. Мы думаем, что должны мотивировать наших детей хотеть определенных вещей в жизни, но это только заставляет их действовать в ответ на вас.Ваш ребенок может подчиниться, чтобы отвлечь вас от своей спины или даже доставить вам удовольствие, но это не поможет ему обрести самомотивацию. Опять же, вы определенно хотите вдохновлять и влиять на своего ребенка. Цель та же: мы хотим, чтобы наши дети были мотивированы — важно, как мы этого достигаем.

Дело в том, что некоторые дети менее мотивированы, чем другие. Есть дети, которые умны как кнут, но получают табели успеваемости с двойками и пятерками. Некоторые сидят в классе, уставившись в пространство, несмотря на все усилия учителя и вас.Может быть, у вас есть ребенок, который забывает свои задания или, что еще хуже, выполняет их и никогда не сдает. Или у вас может быть подросток, который, кажется, ничем не интересуется и не имеет настоящих хобби или увлечений. Возможно, ваш подросток легко сдается или не хочет пробовать. Несмотря на все ваши усилия, он застрял или начинает отставать. (Если у вас есть другие проблемы, обязательно попросите школу и/или педиатра вашего ребенка исключить нарушения обучаемости, СДВГ/СДВ, депрессию, зависимости и другие состояния.)

Если ваш ребенок относится к числу наименее мотивированных, это может стать источником сильного беспокойства и разочарования, а иногда даже отчаяния — и именно здесь могут начаться проблемы. Проблема в этом случае заключается в вашей реакции на отсутствие мотивации у вашего ребенка, а не в самом отсутствии мотивации. Когда вы нервничаете из-за него, вы пытаетесь мотивировать его из тисков собственного беспокойства и забываете, что просто невозможно заставить кого-то заботиться.

Задайте себе эти вопросы:

  • Вынуждает ли вас ваше беспокойство ворчать, зависать, подталкивать, уговаривать или чрезмерно действовать ради вашего ребенка?
  • Ваше разочарование заставляет вас кричать, кричать, умолять, наказывать и в отчаянии вскидывать руки?
  • Ваша беспомощность заставляет вас начать ссориться с вашим супругом, который, кажется, никогда не делает столько, сколько, по вашему мнению, он или она должен делать, чтобы мотивировать вашего ребенка?
  • Заставляет ли ваш страх перед неуспеваемостью вашего ребенка продолжать попытки заставить его измениться и стать более мотивированным?

Если вы обнаружите, что делаете что-либо из вышеперечисленного, вы, вероятно, видели, как ваш ребенок сопротивляется, подчиняется, чтобы избавиться от вас, бунтует или упирается сильнее. Позвольте мне прояснить: борется ли он с вами или соглашается с тем, что вы хотите, конечным результатом будет то, что он будет не более мотивирован, чем раньше. В конце концов вы можете заставить его делать то, что вы хотите, но ваша цель — помочь ему стать мотивированным — все еще далека от реальности.

Если вы исключили проблемы с обучаемостью и поведенческие расстройства, а ваш ребенок по-прежнему не участвует в семейной жизни, не занимается домашними делами и домашними заданиями, возможно, вы каким-то образом не держите его за черту.

В этом случае вам нужно привлечь его к ответственности и предусмотреть последствия, которые приведут его в нужное место.Вы получите видеоигру, как только сделаете домашнее задание и работу по дому. Сделайте это вместе с отступлением достаточно, чтобы узнать, кто ваш ребенок. Если кажется, что он не встает вовремя, сделайте шаг назад и посмотрите, как выглядит его режим сна.

Если ему не нравится какая-то работа по дому, вы можете поговорить с ним и посмотреть, сможет ли он и брат или сестра поменяться задачами. Я не говорю, что мы должны удовлетворять желания каждого, но было бы неплохо проверить и посмотреть, что они могут сделать лучше. Возможно, ваш сын ненавидит загружать посудомоечную машину, но хотел бы приготовить ужин, потому что хочет стать шеф-поваром.

Таким образом, вы помогаете своему ребенку увидеть себя и определить себя. Уйди с его пути и по-настоящему увидь его, а затем уйди из его головы, чтобы он мог думать сам. В то же время привлекайте его к ответственности за основные вещи, которые ему нужно делать в жизни.

Материалы по теме: Мотивация неуспевающих: 9 шагов, которые нужно предпринять, когда ваш ребенок говорит: «Мне все равно»

Как вы вдохновляете своих детей мотивировать себя? Вот шесть советов, которые помогут вам повлиять на их самомотивацию.

1. Не позволяйте тревоге подтолкнуть их к мотивации

Вы только побудите их сопротивляться вам или подчиниться, чтобы успокоить вас, потому что они хотят, чтобы вы оставили их в покое. Это не будет мотивировать их так сильно, как научит их умиротворять или сопротивляться вам. Тогда речь идет о том, чтобы реагировать на вас вместо того, чтобы сосредоточиться на себе и найти какую-то внутреннюю мотивацию. Ваше беспокойство и потребность в их заботе только создадут борьбу за власть между вами и вашим ребенком.

2.Будьте вдохновляющими

Единственный способ мотивировать — перестать пытаться мотивировать. Вместо этого работайте над тем, чтобы вдохновить своего ребенка. Как ты это делаешь? Будьте вдохновляющим человеком. Спросите себя, вдохновляет ли ваше поведение или контролирует. Поймите, что ваши дети захотят бежать в другую сторону, если вы будете слишком их контролировать. Подумайте о ком-то в своей жизни, кто вдохновляет вас, и работайте над достижением этой цели. Помните, что единственное, что вы будете мотивировать, если будете подталкивать своего ребенка, — это мотивация сопротивляться вам.

3. Позвольте ребенку сделать свой собственный выбор — и столкнуться с последствиями

Пусть ваш ребенок сам сделает выбор. Если это плохой выбор, привлеките его к ответственности, позволив ему столкнуться с естественными последствиями, которые с ним связаны. Если последствием того, что он не сделает домашнюю работу, станет отнятие компьютера, отдайте ему в руки необходимость вернуть это компьютерное время. Если он закончит свою работу, он получит время на компьютере, о котором вы договорились. Это будет мотивацией для него в правильном направлении без того, чтобы вы говорили ему, что делать, как это делать, и читали ему лекции о том, почему его это должно волновать.

Как родитель, вы на самом деле спрашиваете себя: «С чем я буду мириться? Каковы мои ценности и принципы?» и ты к ним привязываешься.

4. Узнайте, что движет вашим ребенком

  • Что мотивирует моего ребенка?
  • Чего он на самом деле хочет?
  • Какие вопросы я могу задать, чтобы помочь ему раскрыть и изучить свои интересы?
  • Каковы его цели и амбиции?

Отойдите достаточно далеко, чтобы увидеть своего ребенка как отдельную личность. Затем наблюдайте за тем, что вы видите. Поговорите с ним, чтобы найти ответы на вопросы выше. А потом слушайте — не к тому, вы хотите, чтобы были ответы, а к тому, что говорит ваш ребенок. Просто послушайте его . Уважайте его ответы, даже если вы с ними не согласны.

5. Добейтесь, чтобы ваш ребенок

хотел поступать правильно

Представьте две двери. Дверь номер один для родителей, которые хотят, чтобы их дети были мотивированы и делали правильные вещи в жизни: вставали, шли в школу, выполняли свою работу, добивались успеха.Дверь номер два предназначена для родителей, которые хотят, чтобы их дети были мотивированы на эти вещи. Они хотят повлиять на своего ребенка, чтобы он работал над тем, что ему интересно. Не только делать правильные вещи, но и хотеть, чтобы поступали правильно.

В какую дверь вы бы вошли? Если это дверь номер один, то способ достижения этой цели — подталкивать, наказывать, умолять, пилить, подкупать, вознаграждать и уговаривать. Если вы выберете дверь номер два, вы достигнете этой цели, задавая разные вопросы.

Вместо «Ты сделал домашнее задание?» вы можете сказать: «Почему ты решил сделать домашнее задание сегодня, а не вчера? Я заметил, что вчера ты решил не заниматься геометрией, но сегодня ты делаешь домашнюю работу по истории. Какая разница?» Будьте исследователем, исследуйте и открывайте, помогая своему ребенку обнаружить его собственные мотивы и точки преткновения.

6. Поведение вашего ребенка — не ваша вина

Помните, что отсутствие мотивации у вашего ребенка — не ваша вина, поэтому не персонализируйте это.Когда вы делаете это, вы можете фактически способствовать неуспеваемости, создавая большее сопротивление.

Посмотрите на это с другой стороны. Если вы слишком внимательно посмотрите в зеркало, вы не сможете увидеть себя по-настоящему — это просто размытие. Но когда вы уходите дальше, вы на самом деле видите себя яснее.

Проделайте то же самое со своим ребенком. Иногда мы так близки, так запутались, что просто не можем видеть их отдельно от нас. Но если вы сможете отойти достаточно далеко, вы действительно сможете начать видеть в своем ребенке самостоятельную личность и начать выяснять, что движет им, — и тогда вы также сможете помочь ему понять себя.Когда вы сделаете шаг назад и понаблюдаете, вы поймете, что работает для него, почему он тянется к определенным вещам и что действительно заставляет его двигаться.

Будут вещи, которые он никогда не будет мотивировать делать, но они все равно будут необходимы. Он может ненавидеть делать свою работу по дому и пытаться уйти от нее, и тогда вы накладываете на него последствия.

Цель состоит в том, чтобы повлиять на вашего ребенка, когда он должен делать что-то, чего он не хочет делать, и узнать его достаточно хорошо, чтобы понять, каковы его собственные желания.Как родитель, вы хотите укрепить его навыки в определении того, что для него важно. Вы хотите помочь своему ребенку определить для себя, кто он такой, что для него важно и что он собирается делать, чтобы это произошло.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *