Почему ногти плохо растут: ногти вообще не растут — 60 ответов на форуме Woman.ru

14 вещей, которые лучше не делать с ногтями

14 вещей, которые лучше не делать с ногтями — Афиша Daily

14 вещей, которые лучше не делать с ногтями

перейти на мобильную версию сайта

да

нет

У Вас отключён JavaScript. Для нормальной работы сайта включите Javascript в Вашем браузере!

Текст: Алина Смирнова Фотография: Nick Koudis 10 августа 2016  12:00

Почему ваш маникюр живет не дольше трех дней, ногти ломаются и слоятся, а заусенцы растут с бешеной скоростью.

Вы используете металлические пилки и кусачки для ногтей

Металлические пилки едва ли не главная причина, по которой слоятся здоровые с виду ногти, считает мастер клуба «Профиль Professional» (второго предприятия владельцев сети Aveda) Инна Степина. Вместе с железными кусачками они пагубно влияют на ногтевую пластину. Лучше купите стеклянную пилку.

Вы не пользуетесь базовым покрытием

Прозрачное — глянцевое или матовое — покрытие придаст ногтям ухоженный вид, защитит от цветных пигментов, содержащихся в лаках, и всевозможных повреждений: например, от теплой воды, ударов и царапин.

Вы отдираете гель-лак чуть ли не зубами

В глазах мастеров по маникюру механическое снятие гелевого покрытия — худшее в мире преступление. Мастер маникюра Nail Spot Джума Гаджиева всеми руками за использование специальной жидкости для снятия долгосрочных покрытий. С ней согласна и Инна Степина.

Вы отодвигаете с ногтя сухую кутикулу

Это приводит к травмам, вызванным грубым механическим воздействием: приходится прилагать больше усилий, чем если бы вы сделали ванночку для рук и использовали специальную жидкость для размягчения кутикулы. В результате на ногте появляются бороздки, которые сильно портят его внешний вид.

Вы грызете ногти

Никогда, никогда не делайте этого. Грызть ногти — хуже, чем пилить их металлом и отламывать кусачками одновременно.

Вы пользуетесь токсичным лаком

В нем так много всевозможных ядов, что руки в рот лучше не тащить. По возможности отдавайте предпочтение big5free-лакам — то есть, не содержащим толуол, формальдегид, формальдегидную смолу, дибутилфталат и камфору. Любое из этих веществ может вызвать аллергию или привести к другим неприятным последствиям.

Вы стрижете сухие ногти

Меньше всего вреда наносит стрижка после душа или распаривающих ванночек, считает эксперт сети Cosmotheca Полина Чайкина. Сухие ногти — только пилить.

SOS-средство, уместное после уборки, ремонта и пересадки цветов. Работает так же, как и листовые маски для лица: походил в ней полчаса и стал другим человеком.

Тканевая маска для рук Sephora, 300 р.

1 из 6

Авторы самых фотогеничных бальзамов для губ в мире делают еще и обаятельные кремы для рук. Такой можно везде таскать с собой даже в небольшой сумочке: у флакона очень удобная форма морской гальки.
Бальзам для рук с огурцом EOS, 399 р.

2 из 6

Любимец блогеров и бестселлер марки, этот гель эффективно справляется с задачей и невероятно долго расходуется: даже делая маникюр раз в неделю, полную бутылочку можно растянуть как минимум на год (а то и на два).

Гель для мгновенного удаления кутикулы Sally Hansen, 525 р.

3 из 6

Все-в-одном-средства укрепляют ногти, служат базой под маникюр, топовым покрытием, придают блеск, выравнивают поверхность ногтевой пластины — а это еще и ускоряет высыхание лака.
Мультисредство 6 в 1 Anny, 543 р.

4 из 6

Вообще, эта сыворотка — часть салонного ухода, но мастера рекомендуют использовать ее и самостоятельно, в домашних условиях. Наносить ее нужно на голые ногти (желательно — каждый день), чтобы они перестали слоиться, ломаться и в целом привели себя в порядок.

Увлажняющая сыворотка для ногтей Mavala Mava-Flex Sérum, 1300 р.

5 из 6

Масло для кутикулы может быть любым — хоть оливковым. Но небольшие специальные пузырьки с кисточкой — самые удобные.
Масло для кутикулы с миндалем Kinetics Cuticle Essential Oil, 190 р.

6 из 6

У вас нет масла для кутикулы

Питательный состав в виде стика или флакончика, похожего на лак, поможет рукам выглядеть ухоженными, ногтям — здоровыми, а заусенцам — исчезнуть с глаз долой. Наносите масло по периметру ногтя один-два раза в день — и будет вам счастье.

Вы постоянно полируете ногти

Да, сразу после они выглядят прекрасно — но через неделю-другую больше похожи на сумку с бахромой.

Если сильно увлечься, на ногте появятся ступеньки и придется шлифовать его заново, поясняет Инна. А это, очевидно, приведет к истончению и ломкости ногтевой пластины. Ограничьтесь одной полировкой в 4–6 недель.

Вы без конца делаете гелевый маникюр

Всевозможные шеллаки сильно облегчают жизнь (посидел 10 минут под лампой — и свободен следующие две недели), но пользы ногтям от них никакой. Делайте перерыв на две недели после каждого месяца, проведенного под долгосрочным покрытием.

Вы неправильно делаете педикюр

Если вас мучают вросшие ногти на ногах, не трогайте их — это чревато нарывами и воспалениями. Между походами в салон поддерживайте пятки в приличном состоянии самостоятельно — проще потратить пять минут на несколько движений пилкой, чем два часа на ликвидацию собственной лени. Не отказывайте себе в спа-уходах — они предотвращают появление трещин.

А лучшей формой ногтей для педикюра Джума считает мягкий квадрат: и выглядит хорошо, и врастать не будет.

Вы обезжириваете ногти перед маникюром

Благодаря Christina Fitzgerald, комплектующей все свои лаки бондером — специальной жидкостью для обезжиривания, — профессиональные средства для снятия слоя жира стали использовать на каждой кухне. Результат — обезвоженная ногтевая пластина, внутрь которой проникает ваше цветное покрытие. Помойте руки с мылом (в крайнем случае — с жидкостью для мытья посуды) и остановитесь на этом.

Вы слишком коротко стрижете ногти

Это затрудняет создание красивой формы ногтя — и тем более ее исправление, если что-то пошло не так, напоминает Джума.

Вы игнорируете топ для лака на второй день после маникюра

Если цветной лак начинает убегать с ваших ногтей уже на второй или третий день после маникюра (или вам просто хочется проносить его немного подольше), покройте ногти еще одним слоем прозрачного топа. Полина Чайкина всегда использует этот лайфхак, когда хочет удержать лак еще на пару дней.

Обогащенный витаминами и гиалуроновой кислотой, маслом ши и цирамидами, этот крем смягчает и увлажняет кожу рук, оставляя после себя невероятно приятный запах кокоса.
Крем для рук с витамином Е Honey Bunny, 950 р.

1 из 6

Бутылку легкого и быстро впитывающегося лосьона с помпой стоит хранить рядом с раковиной, чтобы сразу же намазать руки после игр с водой. На увлажненной коже реже появляются заусенцы и дольше живет маникюр.
Лосьон для рук OPI Avojuice, 925 р.

2 из 6

Кроме очевидного мыло помогает обезжирить ногти перед маникюром, чтобы покрытие держалось дольше. Эти бруски — из лимитированной коллекции LʼOccitane с ароматом вербены.
Дуэт мыла LʼOccitane «Вербена», 810 р.

3 из 6

Уход на ходу: компактный стик размером с гигиеничку, который нужен вам всегда и везде, чтобы кожа вокруг ногтя не превратилась в иссушенную зноем пустыню.

Стик для кутикулы Maybelline Dr. Rescue SOS Nail Balm, 260 р.

4 из 6

Европейский маникюр можно делать и самому — и это даже проще, чем мучаться с кусачками. Главное выбрать средство поэффективнее.
Средство для удаления кутикулы Orly Cutique, 660 р.

5 из 6

Не обязательно красить ногти цветным лаком, но защита от повреждений им необходима в любом случае.
Набор для нюдового маникюра Zoya Naked Manicure Men Kit, 2540 р.

6 из 6

расскажите друзьям

События недели на afisha. ru

Другие материалы по темам

Почему волосы медленно растут, а ногти ломаются: 6 причин

То, как ты выглядишь, напрямую зависит от наличия/отсутствия заболеваний, баланса витаминов, гормонов и полезных веществ. Без должных анализов ты потратишь деньги на ветер, скупая бальзамы для роста волос, средства от ломкости ногтей и другие чудо-препараты. Для начала нужно разобраться в себе и пройти комплексное обследование, которое рекомендовано делать раз в три месяца. А какие показатели лучше всего раскроют состояние твоего организма, расскажем прямо сейчас!

Это первое, с чего стоит начать. Клинический анализ крови — быстрый способ оценить общее состояние организма, определить очевидное наличие воспалительных процессов и выявить другие нарушения.

Ферритин

Белок, отвечающий за запасы железа. Плохо, когда его мало, и также плохо, когда его много. Избыток способен привести к заболеваниям печени, сердечно-сосудистой системы, суставов и даже сахарному диабету. А высокий показатель уровня ферритина может говорить о наличии острого воспаления или онкологическом заболевании.

Витамин Д

У большинства людей наблюдается нехватка этого витамина. Ведь он вырабатывается только под воздействием солнечных лучей, а также поступает вместе с пищей (лосось, тунец, яичные желтки, сливочное масло). А этих продуктов много не съешь. Поэтому приходится принимать этот витамин на постоянной основе. Дефицит витамина D приводит к ухудшению всасывания кальция, а значит нарушается рост волос, ухудшается регенерация кожных покровов и повышается риск онкологии.

ТТГ, Т3, Т4

Важные гормоны щитовидной железы, регулирующие обмен веществ. Если ты по непонятным причинам испытываешь повышенную усталость и апатию, мучаешься бессонницей, с бешеной скоростью набираешь вес и оставляешь в ванной после себя больше волос, чем положено, есть вероятность гипотиреоза.

Витамины группы В

Номер один в поддержании здоровья кожи, ногтей и волос. Они нормализуют работу нервной системы и участвуют в функционировании здорового пищеварения. Повышенная плаксивость, стресс, плохое настроение — достаточное количество витаминов группы В способно решить и эти проблемы!

Омега-3 индекс

Нужен для определения степени риска инсульта или инфаркта. Полиненасыщенные жирные кислоты требуются для обеспечения нормального функционирования иммунной, эндокринной, нервной и других систем. И, конечно же, для поддержания красивой кожи.

В любом случае, об уходе за собой забывать нельзя. Обязательно пройди обследование. А пока можешь привести свои локоны в порядок. Ранее мы делились рецептами домашних масок для волос с мгновенным эффектов!

Как отрастить ногти за неделю: 9 способов

Лайфхак №1: обязательный уход за кутикулой

Уход за ногтями нужно начинать с кутикулы. Именно под ней находится матрикс — мягкий ноготь, из которого и растет ногтевая пластина. Все витамины, минералы впитывает именно мягкий ноготь. Поэтому если хотите, чтобы ваши ноготки росли быстрее, не забывайте использовать маски, сыворотки, масла с витаминами С, Е, кератином. Втирайте средства непосредственно в зону кутикулы.

Лайфхак №2: никаких вредных привычек

Если вы снимаете стресс тем, что обкусываете ногти, не удивляйтесь, что они будут расти медленнее и станут похожими на неровные пеньки. Чтобы избавиться от вредной привычки, можно сделать качественный маникюр с покрытием шеллак. Или же купить для этих целей специальный горький лак.

Лайфхак №3: качественное базовое и топовое покрытие

Для создания и закрепления маникюра обязательно используйте качественный топ и базовое покрытие. Желательно, чтобы в их составе были такие укрепляющие компоненты, как кальций и витамины.

Для идеального маникюра воспользуйтесь базовым покрытием Eva Mosaic и гелем для восстановления ногтей Lady Rose от сети магазинов «РИВ ГОШ». В составе базы содержатся специальные керамические микрочастицы, которые заполняют все неровности ногтей, делая их безупречно гладкими и ровными. Гель содержит кальций и витамин Е для глубокого питания и укрепления ногтей.

Лайфхак №4: комплексы с омега-3

Ценный микроэлемент омега-3 просто необходим для здоровья кожи, волос и крепких ногтей. Из рыбы и морепродуктов мы его получаем в недостаточном количестве. Поэтому если хотите ускорить рост ногтей, нужно принимать специальные БАДы с омега-3.

Лайфхак №5: диетическое меню

Питать ногти нужно не только снаружи, но и изнутри. Хотите, чтобы они росли быстрее и были крепкими? Введите в меню продукты, обогащенные белком, фолиевой кислотой, витаминами А, В, С, селеном, коллагеном. Лосось, курица, листовая зелень, шпинат, авокадо, кокосовое масло — инвестиции в здоровые ногти.

Лайфхак №6: перчатки для уборки

Отрицательно на здоровье ногтей и кожи влияют химические чистящие средства. Поэтому если задумали уборку, обязательно надевайте резиновые перчати, чтобы защитить руки. Можно до начала мероприятия нанести увлажняющую и питательную маску, потом надеть хлопчатобумажные перчатки, а сверху резиновые. Получится двойной эффект: и дома чистота, и ногти растут в два раза быстрее.

Лайфхак №7: горячая морская вода

Доказано, что теплая ванночка для рук с морской солью ускоряет рост ногтей и насыщает их минералами. Налейте 500 мл теплой воды, добавьте туда столовую ложку соли, подержите руки 10 минут. Делайте эту процедуру два раза в неделю.

Лайфхак №8: лимонное отбеливание

Лимон не только хорошо отбеливает ногтевую пластину, но и укрепляет ногти. Разрежьте пополам лимон, поскребите его, погрузите пальцы в мякоть на 10 минут. Блестящие, красивые и крепкие ногти вам обеспечены! Можно повторять два-три раза в неделю.

Лайфхак №9: диагностика у специалиста

Если никакие процедуры и косметика вам не помогают, обратитесь к специалисту. Чаще всего ногти становятся ломкими из-за недостатка йода в организме, пройдите диагностику у эндокринолога.

Благодарим нашего эксперта за помощь в подготовке материала.

Наталья Баранова, ведущий специалист сети салонов Nail Sunny

Как быстро восстановить ногти: 

Блог о здоровом образе жизни. Грыжа позвоночника. Остеохондроз. Качество жизни. Красота и здоровье

Ногти не растут и слоятся причины. Скраб для слоящихся ногтей. Ванночка из морской соли

Современная мода на естественность и натуральность охватывает все большее количество девушек. Сегодня не модно и некрасиво выходить из дома со слишком ярким макияжем, в вульгарно короткой юбке. А главное, натуральность дошла до ногтей. В современном мире длинные наращенные ногти уже не актуальны. Сегодня популярны спокойные оттенки на ногтях средней длины. А главное, чтобы ногти были своими! Но как же показаться на людях, как же сделать маникюр, если собственные ногти находятся в плачевном состоянии? Что делать, если ногтевые пластины ломаются, слоятся и крошатся? Для того чтобы решить проблему, нужно определить ее источник. Сегодня поговорим о ногтях – почему они портятся и как вернуть им былую красоту.

Почему ногти ломаются и слоятся

Во все времена ногти были этаким индикатором здоровья. В некоторых африканских странах невесту оценивали по состоянию ногтей. Если они были крепкими, ровными и гладкими, значит, молодая женщина здорова и сможет выносить и родить сильных детей. А если ногти ломались и крошились, такая невеста не была завидной. Сегодня по цвету, состоянию ногтей тоже можно много рассказать о человеке. Например, если на ногтях много белых пятнышек, это говорит о нехватке некоторых витаминов в организме. Если ногтевая пластина стала бугристой – это признак скрытой инфекции в организме. Желтые ногти могут свидетельствовать о проблемах с печенью, а слишком тонкие и светлые говорят об анемии. Но почему же ногти ломаются? Вот основные причины порчи ногтевой пластины.

1. Чаще всего ногти ломаются, слоятся и вообще приобретают жалкий вид после наращивания ногтей и даже после использования щадящей процедуры Шеллак. Дело в том, что перед приклеиванием типсы или перед нанесением базового слоя шеллака ногти нужно слегка сточить, чтобы их поверхность была шероховатой и материал лучше сцепился. Мастер стачивает верхний слоя ногтя, делая его тонким и беззащитным. Это становится заметно после снимания искусственных ногтей. Кроме того, под наращенными ногтями свои ногтевые пластины страдают от недостатка кислорода, воздействия агрессивных компонентов клея и т.д.
2. Если же ногти стали тонкими и ломкими без похода на маникюр, скорее всего, дело в нехватке витаминов. Ногти в большей части состоят из кальция – нехватка этого микроэлемента приводит к ухудшению состояния ногтей, волос, костей. Чтобы кальций усваивался, нужно принимать витамин Д3. Кроме того, в ломкости ногтей может быть виноват дефицит йода, цинка, меди, калия, фосфора, магния, витаминов А, С и группы В. Мощный дефицит витаминов происходит в условиях жестких диет.
3. Если слоится только один ноготь, это может быть следствием травмы. Если вы роняли на ноготь что-то тяжелое, под пластиной может образоваться гематома. При отсутствии внутреннего кровоизлияния ногтевая пластина тоже страдает, она начинает крошиться и ломаться.
4. Ногти могут слоиться от постоянного и длительного воздействия ультрафиолета. В солярии нужно обязательно закрывать ногти, надевая специальные перчатки.
5. Если вы вынуждены постоянно контактировать с водой, ногти тоже начинают слоиться, становятся тонкими и ломкими. Обычно это болезнь профессиональная – пловцы, рыбаки, повара, уборщики, мойщики вынуждены каждый день погружать руки в воду. По возможности людям таких профессий нужно работать в перчатках, особенно, если приходится работать в горячей воде.
6. Ногти могут крошиться из-за регулярного контакта с агрессивными моющими средствами. Некачественная бытовая химия медленно, но верно ухудшает состояние ногтей, ведь мы пользуемся очищающими гелями, средствами для мытья посуды, мылом и порошками каждый день.
7. Неправильный уход за ногтями тоже может стать причиной ломкости и слабости ногтей. Если использовать слишком грубую пилку для ногтей, они может разрушать пластину.
8. Нередко ломкость ногтей – это следствие гормонального всплеска. Ногти часто крошатся в подростковом периоде, когда созревание организма идет полным ходом.
9. Очень часто ногти ломаются во время беременности и при кормлении ребенка грудью, ведь в этот период организм испытывает дефицит кальция, который в большей части расходуется на ребенка.
10. Стрессы, депрессии, постоянно нахождение в состоянии тревоги и страха тоже разрушает здоровую ногтевую пластину.
11. Многие заболевание эндокринной системы сопровождаются ломкостью ногтей – сахарный диабет, нарушения в работе поджелудочной железы.
12. Вредные привычки тоже очень пагубно отражаются на состоянии ногтей. Алкоголь и курение должны быть под запретом, если вы хотите иметь крепкие и здоровые ногти. При каждом попадании никотина в пластину ногтя волокна разрушаются, ноготь становится не просто ломким, он приобретает болезненный желтый окрас.
13. Ногти могут ломаться и быть тонкими при диагнозе псориаз.
14. Часто ногти начинают ломаться и крошиться при грибковом поражении. При этом ногтевая пластина утолщается, приобретает характерный серый или желтый оттенок, кожа вокруг ногтя шелушится, появляется зуд. Избавление от грибка – долгий, сложный, но вполне успешный процесс.

Зная о причинах ломкости и истончения ногтей, можно позаботиться заранее и не допустить повторения событий в будущем. Но что делать, если ногти уже испортились? Как вернуть им силу, красоту и сделать их снова крепкими и здоровыми?

Если причина истончения ногтевой пластины в дефиците витаминов, нужно наладить питание. Получить достаточную долю кальция можно из продуктов – молоко и его производные, шпинат, яйца, орехи, кунжут, цветная капуста. Сера есть в морепродуктах, гречке, луке, редьке и редиске. Магний содержится в фасоли, сое, красном рисе и овсе. Железа много в печени, красном мясе, бобах, гранате, яблоках. Йод можно получить из цветной капусты и грецких орехов. Кератин для крепости ногтей найдется в мясе, птице, рыбе.

Постарайтесь изменить свое питание в лучшую сторону, откажитесь от вредных и жирных продуктов, полуфабрикатов. Каждый день в рационе должно быть что-то мясное, что-то молочное, какая-нибудь крупа, фрукты, овощи. Если вы стремитесь к изящной фигуре, не ограничивайте себя в разнообразии продуктов, монодиеты не приведут ни к чему хорошему. Просто умерьте порции, снизьте калорийность, больше двигайтесь. Очень эффективно пить поливитаминные комплексы. В одной таблетке уже содержится необходимое количество витаминов и минералов для крепких ногтей.

Косметические процедуры для восстановления ногтей

Правильный уход за ногтями – основа их здоровья и хорошего внешнего вида. На сегодняшний день есть немало салонных процедур, которые способны вернуть ногтям потерянную крепость. Очень популярна процедура запечатывания. Она заключается во введении в глубокие слои ногтя питательных масел, которые восстанавливают естественную структуру пластины изнутри. Чтобы ногти не ломались, а маникюр сохранился дольше, можно укрепить их биогелем. Состав просто наносится сверху основного покрытия, вместо закрепляющего лака. Сушится биогель ультрафиолетовой лампой. Такой маникюр продержится не менее двух недель. Еще одна популярная процедура для кожи и ногтей – парафинотерапия. В мягкий воск, насыщенный витаминами и маслами, опускаются руки. Через некоторое время воск снимается одним цельным пластом, а ногти дополнительно смазываются питательными компонентами. Подобные салонные процедуры позволяют восстановить и укрепить ногтевую пластину. Но что можно сделать в домашних условиях?

1. Очень эффективно мазать на ночь ногти йодом. Если проводить процедуру каждый день, ногти станут крепкими и перестанут слоиться уже через пару недель.
2. Можно сделать для ногтей ванночки на основе травяных отваров – ромашка, чистотел, подорожник.
3. Укрепить ногтевую пластину можно с помощью ванночек с морской водой. В небольшой чашке воды растворите столовую ложку соли, столько же соды и 10 капель йода. Держите руки в ванночке не менее получаса.
4. Полезно каждый день втирать в ногти различные косметические масла – миндальное, кокосовое, кунжутное, персиковое.
5. Очень эффективно делать примочки. Смешайте столовую ложку репейного масла, чайную ложку йода и столько же лимонного сока. Порежьте ватные диски пополам для удобства использования. Смачивайте ватный диск в приготовленном составе и прикладывайте к ногтю. Фиксируйте вату тонкой резинкой, но не перетягивайте палец слишком сильно. Потом можно надеть резиновые перчатки и оставить примочки до утра. Такая процедура поможет восстановить ногти уже после первого применения.

Эти простые рецепты не только эффективны, но и вполне доступны. Ингредиенты можно купить в аптеке или магазине, себестоимость полезных ванночек и примочек ничтожно мала!

Уход за ослабленными ногтями

Слабые и тонкие ногти нуждаются в особенно щадящем уходе. Ведь зачастую ногти растут крепкими, а тонкими и ломкими они становятся из-за внешнего негативного влияния.

1. Откажитесь от наращивания ногтей, постарайтесь отрастить свои естественные ногти. Если вы наносите покрытие Шеллак, не спиливайте ноготь слишком агрессивно. Используйте шлифовочный баф или пилку с мелкими абразивами.
2. Избегайте длительного контакта с водой, обязательно надевайте резиновые перчатки, особенно, если контактируете с моющими бытовыми средствами.
3. Выбирайте щадящие средства для снятия лака без ацетона в составе. Делать маникюр нужно поэтапно – под декоративный лак наносите специальное защитное средство для ногтей. Далее наносится основной лак. Сверху покрывайте его закрепляющим лаком, чтобы ноготь был более твердым и не ломался от механического воздействия. Обязательно находите несколько дней в месяц для того, чтобы дать ногтям отдохнуть от лака и насытиться кислородом.

Если ногти продолжают ломаться, крошиться и слоиться, несмотря на выполнение всех правил по уходу за ногтями, тогда стоит обратиться к врачу. Возможно, ногти – это лишь симптом более серьезного заболевания.

Необходимый минимум каждой уважающей себя леди – это хорошие туфли, здоровые зубы и ухоженные руки. По рукам можно понять, что собой представляет человек, кем он работает и как часто уделяет время себе. Руки – это визитная карточка женщины. Хороший маникюр для современной успешной дамы – это неотъемлемая часть образа. С красивыми ногтями она чувствует себя комфортно, может спокойно жестикулировать, не переживая о том, что собеседник увидит перед собой неухоженные руки. Следите за своими ноготками, не теряйте уверенности в себе в любой ситуации!

Видео: что делать, если слоятся ногти

Решение: ногтевая пластина состоит из кератина — фибриллярных белков, для синтеза которых необходимы аминокислоты глицин, цистеин, аланин, содержащиеся в мясе и птице, яйцах и морской рыбе.

Увеличьте эти продукты в своем рационе. Также улучшить состояние ногтей помогут следующие минералы.

Кальций. Этот элемент необходим для формирования костной и соединительной ткани, входит в состав ядра и мембран клеток, он участвует в процессах возбудимости нервных волокон, влияет на процессы мышечного сокращения.

Его источники — сыр, творог и другие кисломолочные продукты, яичные белки, его также много в семенах кунжута, в шпинате, брокколи, цветной и белокочанной капусте, бобовых, орехах и инжире.

Магний. Он участвует в производстве ДНК, в ферментном и гормональных обменах, играет важную роль в нейромышечной регуляции, отвечает за здоровье сердечно-сосудистой системы.

Его источники — цельные зерна пшеницы, овсяная и гречневая крупа, бурый рис, ржаной хлеб, фасоль и соевые бобы, бананы, орехи, шпинат.

Сера. Этот элемент является составной частью всех белковых соединений организма, а также входит в состав витаминов группы В — тиамина и биотина. Сера принимает участие в синтезе кератина, коллагеновых волокон, в формировании соединительной и кост-ной ткани, задействована в процессах кроветворения.

Ее источники — мясо и птица, море-продукты, овсяная и гречневая крупы, лук, чеснок, бобовые, редька, редис, хлеб, молоко, яйца, сыр.

Кремний. Этот элемент входит в состав соединительной ткани, хрящей, стенок кровеносных сосудов, волос, ногтей, костной ткани, эмали зубов.

Его источники — репа, редька, редис, морковь, молодая крапива, лук-порей, салат, грибы.

Фосфор участвует практически во всех биохимических реакциях, происходящих в организме, входит в состав ногтей, костной ткани.

Его источники — мясо, птица, яйца, рыба и морепродукты, неочищенное зерно, семечки, орехи.

Недостаток этих элементов, а также таких отвечающих за здоровье ногтей витаминов, как А, В1, В3, В5, С, D, Е, помогают восполнить и специализированные витаминно-минеральные комплексы. Ищите их по пометке: «для улучшения состояния кожи, волос и ногтей». Как правило, в их состав включают еще и желатин. Последний, кстати, можно получать и из таких прекрасных блюд, как желе, заливное, хаши, холодец.

Причина 2: проблемы со здоровьем

Решение: ломкие слоящиеся ногти прежде всего указывают на нарушение обменных процессов в организме, из-за чего он недополучает необходимые для формирования здоровой ногтевой пластины белки и другие вещества. Расслаивание ногтей часто начинается и после воспалительных заболеваний, особенно если их лечили антибиотиками.

А также является признаком нарушения в работе желудочно-кишечного тракта, печени, почек, поджелудочной железы, ряда эндокринных заболеваний. Слабость ногтевой пластины может говорить и о снижении иммунитета, истощении организма вследствие переутомления, пережитых стрессов. Так что эта проблема вполне может быть поводом для обращения к врачу, который назначит необходимое обследование.

Причина 3: частое общение с моющими средствами.

Решение:

• приучитесь выполнять любую домашнюю работу, связанную с моющими средствами и другими агрессивными составами в резиновых перчатках;
• после стирки, уборки, мытья посуды, принятия ванны или душа вымойте и высушите руки и нанесите на ногти питательный крем или растительное масло;
• дважды в день, утром и вечером, массируйте околоногтевую зону со специальным маслом для кутикулы;
• укрепить ногти помогут теплые ванночки с морской или простой поваренной солью (1 столовая ложка соли на 0,5 литра воды). Делайте их дважды в неделю по 20 минут.

Причина 4: неправильная обработка ногтя.

• при расслоении ногтей пользуйтесь не металлическими, а стеклянными пилочками;
• опиливайте ноготь, держа пилку строго перпендикулярно к ногтевой пластине;
• расслоенный ноготь надо опиливать от боков к центру и сверху вниз;
• выбирайте пилку с мелким абразивным напылением;
• никогда не шлифуйте слоящиеся ногти. Это может привести к их обламыванию.

– нарушение однородной структуры ногтевой пластины, в результате чего происходит ее расщепление на отдельные чешуйки. Слоящиеся ногти отличаются повышенной хрупкостью, ломкостью, сухостью, шероховатой поверхностью, отсутствием здорового блеска, медленным ростом и т. д. С целью выяснения причин слоящихся ногтей может потребоваться консультация миколога, исследование ногтевых пластин на патогенный грибок, проведение спектрального анализа на микроэлементы. Лечение слоящихся ногтей должно носить комплексный характер и включать медицинские (прием БАДов и витаминно-минеральных комплексов, физиотерапия) и уходовые процедуры (лечебные ванночки, маски, запечатывание и укрепление ногтей).

Общие сведения

Слоящиеся ногти — дистрофические изменения ногтей, характеризующиеся их истончением и расщеплением на отдельные листовидные пластинки. Наряду с ломкостью и деформацией ногтей , слоящиеся ногти относятся к разряду ониходистрофий . В дерматологии выделяют расщепление ногтей в продольном (онихорексис) и поперечном направлении (онихошизис). Полное или частичное отслоение ногтя от ногтевого ложа носит название онихолизиса. Слоящиеся ногти могут представлять собой самостоятельную проблему либо входить в симптомокомплекс при различных дерматозах или соматических заболеваниях. Кроме этого, нарушение структуры и формы ногтевых пластин является досадным косметическим недостатком, вызывающим психоэмоциональные переживания и снижающим качество жизни пациентов, главным образом, женщин.

Причины слоящихся ногтей

Ногти представляют собой роговые пластинки, покрывающие концевые фаланги пальцев рук и ног. Ногти растут на протяжении всей жизни со средней скоростью 0,1–0,12 мм в сутки, способны к постоянному обновлению и самовосстановлению. Приблизительная толщина свободного края ногтевой пластины составляет 0,385 мм, при различных патологических состояниях она может меняться, как в строну увеличения, так и уменьшения. Кератин является основным веществом, определяющим прочность ногтей, а расположенные между слоями кератина прослойки воды и липидов придают ногтевым пластинкам эластичность и блеск. В норме все слои ногтевой пластинки плотно прижаты друг к другу. При воздействии каких-либо агрессивных факторов между слоями могут образовываться мельчайшие зазоры и трещины, при увеличении которых формируется полость, расслаивающая ногтевую пластину.

Слоящиеся ногти могут являться следствием экзогенных и эндогенных влияний. Расслоению ногтей способствует частый контакт рук со средствами бытовой химии, щелочными растворами, горячей водой. Повреждающее действие на ногтевую пластину оказывают формальдегидсодержащие лаки для ногтей, ацетоносодержащие растворители для лака, средства для наращивания ногтей , нарушение техники снятия искусственных ногтей , неправильная обработка ногтей маникюрными инструментами. В этом случае ломкость и расслоение ногтей связаны с их обезвоживанием и снижением содержания жироподобных веществ в их структуре. Слоящиеся ногти могут являться «профессиональным заболеванием» музыкантов (пианистов, гитаристов, арфистов и др.), наборщиков текстов или возникать вследствие механических травм ногтевых пластин (ушибов, сдавления, травмирования при маникюре и педикюре), онихофагии , онихотилломании, дурной привычки что-либо ковырять или скоблить ногтями.

Самой распространенной эндогенной причиной появления слоящихся ногтей служит неправильное, несбалансированное питание, сопровождающееся дефицитом белка, магния, кальция, серы, кремния, цинка, фосфора, селена. Проблема слоящихся ногтей может возникать у людей с патологией ЖКТ, печени, желчевыводящих путей, эндокринной системы, железодефицитной анемией , экземой и красным плоским лишаем .

Онихолизис может быть связан с травмами, интоксикациями (в т. ч. лекарственными), кожными заболеваниями (псориазом , экземой, пиодермией , врожденным эпидермолизом и др. ), микозами (руброфитией , эпидермофитией , кандидозом).

Характеристика слоящихся ногтей

При онихошизисе ногтевая пластина расщепляется на несколько листовидных слоев в поперечном направлении, т. е. вдоль свободного края. Расслоению подвергается только отрастающий участок ногтя, при состригании которого основная часть ногтя выглядит нормально. Однако по мере отрастания ногтевая пластина вновь начинает расслаиваться на отдельные чешуйки. Расслоение может быть симметричным пластинчатым или только в средней части ногтя. Слоящиеся ногти становятся тонкими, ломкими и хрупкими.

Иногда отмечается изменение обычной окраски ногтя на грязно-белую либо серую. Слоящиеся ногти могут возникать на одном или нескольких пальцах, чаще на указательном, среднем и безымянном пальцах рук. Мягкие ткани вокруг ногтей при онихошизисе не поражаются.

При онихолизисе ногтевая пластинка по всей толщине частично или полностью отслаивается от ногтевого ложа. Отделение ногтя начинается со свободного края или боковых краев. Отслоившаяся часть ногтевой пластины приобретает беловато-серый цвет. При онихорексисе ногтевые пластины расщепляются и ломаются в продольном направлении. Патологический процесс начинается с появления продольных борозд, берущих начало от свободного края ногтя. Последующее углубление борозд приводит к образованию трещин, которые нередко доходят до проксимального отдела ногтя.

Лечение слоящихся ногтей

Все лечебные и уходовые мероприятия при слоящихся ногтях должны начинаться только после консультации специалиста (дерматолога , миколога) и определения причин расслоения ногтевых пластин. С этой целью проводится исследование ногтевых пластин на патогенный грибок, спектральный анализ на микроэлементы, биохимическое исследование крови.

Лечение слоящихся ногтей должно быть комплексным, включающим как медицинские, так и салонные процедуры. Для восполнения недостающих в организме питательных веществ подбираются витаминно-минеральные комплексы и пищевые добавки, рекомендуется оптимальная диета. Хорошим лечебным эффектом обладают аппликации теплого натурального воска, парафина, и др. Укрепить слоящиеся ногтевые пластины поможет покрытие ногтей специальными лечебными лаками, в состав которых входят волокна шелка или нейлона, протеины, витамины, увлажнители. Эти процедуры позволят не только вернуть ноготкам внешнюю красоту, но и предотвратят их дальнейшее расслоение.

Укрепить ногтевые пластины и навсегда забыть о проблеме слоящихся ногтей помогут несложные меры профилактики. В первую очередь, необходимо исключить контакт с агрессивными веществами, нарушающими структуру ногтей, в т. ч. отказаться от использования некачественных лаков для ногтей и растворителей, содержащих ацетон. Для придания формы ногтевой пластине следует использовать стеклянную или керамическую пилочку, соблюдать правила выполнения маникюра, избегать травмирования ногтевого ложа. Необходимо следить за своим питанием и состоянием здоровья, поскольку слоящиеся ногти могут являться следствием внутренних заболеваний.

Если ногтевая пластина сильно отслаивается, значит организм нуждается в минералах и витаминах .

Однако если сломался ноготь , не стоит сразу бить тревогу. Возможно, причина кроется в постоянном контакте ногтей с химическими веществами. Если вы моете посуду и убираетесь в квартире, не надевая резиновые перчатки, значит, ногти ослабли под воздействием химии и воды. Часто на ногтях образуются сколы от механического воздействия извне. Вы можете просто постукивать ими по столу или же активно печатать на клавиатуре, все эти действия, разумеется, сказываются на состоянии ногтей. Чтобы ногти не ломались их нужно укреплять. Для этого подойдут ванночки с использованием морской соли и масла чайного дерева. От также спасает здоровый образ жизни, включающий в себя правильный рацион питания и крепкий сон. Потребляйте в пищу твердые сорта сыров, творог и другую молочную продукцию.

Когда ногти слоятся и ломаются, необходимо выяснить причины. Скорее всего, ногти просто ослаблены и нуждаются в витаминном комплексе. Однако, ответить однозначно, почему ломаются ногти, довольно сложно. Ногти становятся хрупкими из-за внешних раздражителей. Это могут быть моющие и очищающие средства, чрезмерное наращивание и регулярное использование гель лаков, а также механические повреждения. Зачастую ногти ломаются, потому что девушка стучит ими по столу или ковыряет их, когда волнуется. Однако ломкость ногтей может иметь и более серьезные причины , например, заболевания. В любом случае, лучше проконсультироваться с врачом и пройти диагностику. Бывают случаи, что ногти ломаются на фоне гормонального сбоя или каждодневных стрессов. Какой бы не была причина, необходимо заботиться о своих ногтях, принимать витамины, делать укрепляющие ванночки и парафинотерапию. При комплексном уходе , результат долго не заставит себя ждать.

Если слоятся и ломаются ногти, важно определить причины и назначить лечение . Чаще всего причины довольно банальны – нехватка полезных элементов. В таком случае, вам просто необходимо питаться правильно, потреблять в пищу как можно больше овощей и и . Но если причина не в этом и вы не знаете, почему у вас ломаются ногти на руках и что делать, обратитесь к специалисту. Вполне вероятно, что у вас произошел гормональный сбой. В этом случае витамины вам мало чем помогут, и проблема требует комплексного вмешательства. Бывают случаи, когда девушки жалуются на ломкость ногтей, которая произошла по причине химического воздействия. Средство для мытья посуды, жидкость для снятия лака с содержанием ацетона, постоянное использование гель лаков – все это ведет к ослаблению ногтевой пластины. Старайтесь защищать свои руки от внешнего воздействия, используйте ванночки на основе минеральной воды и соли, а также не забывайте про крепкий сон и здоровое питание.

Ломкие ногти характеризуются сухостью, изменением цвета и образованием бугорков на ногтевой пластине или их расслоением. Поэтому лечение этой проблемы будет зависеть от конкретной причины их хрупкости.

В медицине такую проблему называют онихорексис . Он «также известный, как ломкость ногтей, представляет собой хрупкость ногтей на руках или ногах, что может быть вызвано чрезмерным контактом с моющими средствами или водой, жидкостью для снятия лака, гипотиреозом , анемией, нервной анорексией или булемией, или возникать после прероральной ретиноидной терапии».

Причины

Ногти могут стать хрупкими и ломкими по ряду причин, часть из них связана с ежедневным уходом за руками и слишком частым выполнением маникюра, а другая – с проблемами со здоровьем.

Воздействие окружающей среды

Одним из распространенных факторов, которые вызывают хрупкость ногтей, является химическое воздействие. Агрессивные вещества могут содержаться в чистящих, или моющих средствах. Чувствительные клетки в ногтевой пластине легко поглощают их, что приводит к снижению качества ногтя, обезвоживанию, и отслаиванию от ногтевого ложа. Процесс отслоения может начаться неожиданно.

Чрезмерное воздействие воды

Слишком частый контакт с водой пагубно сказывается на качестве ногтей на руках и ногах, приводя к их сухости и хрупкости, а также кутикул, и кожи рук.

Вода, особенно холодная, оказывает губительное влияние на клетки ногтевой пластины и вызывает слоение, шелушение и ломкость ногтей.

Плавание, ручная стирка и мытье посуды напрямую связаны с контактом рук с водой, а значит, вызывают данную проблему.

Обезвоживание

Высушивание ногтей дешевыми лаками (включая «лечебные»), жидкостью для снятия лака делает ногти хрупки через несколько месяцев

Некоторые виды косметики для ногтей, включая лаки и средства для его снятия, дезинфицирующие средства, содержат спирт, который приводит к обезвоживанию.

При частом применении эти средства могут привести к высыханию, и повреждению ногтей. Не все продукты будут вызывать ломкость, но частое их использование может усугубить ситуацию. Например, многие используют жидкость для снятия лака, которая не содержит ацетон, однако растворитель, который присутствует в таком средстве, может пересушивать ногти.

Разрушение тканей ногтей

Помимо пересыхания, частое применение средств для снятия лака может вызвать повреждение тканей ногтевой пластины, что приведет к ее расслоению. Старайтесь пользоваться такими средствами не более одного раза в неделю.

Старение

Вертикальные полосы на ногтях – признак старения.

Это еще одна причина хрупкости ногтей, так как с возрастом организм утрачивает способность удерживать влагу в организме. Это, пожалуй, единственный фактор, который мы не можем контролировать.

Чаще всего с этой проблемой сталкиваются люди старше 30 лет. Единственное, что можно сделать в этом случае, регулярно пользоваться увлажняющими кремами, это поможет замедлить эффект пересыхания ногтей.

Но иногда вертикальные полосы на ногтевой пластине могут быть связаны не с возрастом, а быть признаком нарушения работы щитовидной железы, последтсвиями стресса, гормональных изменений или диабета.

Заболевания

Сильную хрупкость и ломкость ногтей могут вызывать заболеваниях, поражающие ногтевую пластину.

Грибок ногтей (онихомикоз) сопровождается пожелтением, слоением, ломкосьтю
Псориаз вызывает избыточный рост клеток. В отличии от грибка – это незаразное (неинфекционное) заболевание. Может возникать одновременно с псориазом на коже, а может проявляться только на ногтевых пластинах

Синдром Рейно

Ногти могут посинеть посинеть при синдроме Рейно, и со временем могут на них образовываться выступающие линии

По словам доктора Лоури, такое заболевание, как синдром Рейно , может быть причиной хрупких, тонких, и слабых ногтей, которые склонны к расслоению.

Этот синдром обычно характеризуется нарушением кровообращения в пальцах рук и ног. Также могут быть затронуты губы, уши и соски.

Изменение цвета ногтя, покалывание, ощущение холода, или жгучая боль в пальцах после согревания вблизи источника тепла – все это является основными симптомами синдрома Рейно.

Хотя настоящая его причина неизвестна, врачи связывают это расстройство с воздействием холода, хроническими травмами, эндокринными нарушениями, стрессовыми состояниями, а также профессиональной деятельностью, связанной с нагрузкой на пальцы.

Лечение

Перед тем как начать лечение, настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом для установления точного диагноза. Это поможет подобрать правильную тактику лечения, что облегчит и ускорит выздоровление.

Витаминные добавки

Часто для лечения хрупкости ногтей назначают витамины. В частности взрослым врач может прописать курс витамина B.

Другим витамином, который поможет справиться с проблемой, является биотин. Это водорастворимый витамин участвует в метаболизме углеводов, белков и жиров из продуктов, а также регулирует их баланс.

В ходе исследований было установлено, что у больных, которые принимали курс биотина, значительно улучшилось состояние ногтей. Около 2,5 г добавки биотина в день помогут в укреплении хрупких ногтей. Курс лечения этой добавкой составляет около 6 месяцев, либо до полного отрастания здорового ногтя.

Медикаментозное лечение

Существует также вариант лечения медицинскими препаратами. Эти лекарства предназначены для укрепления хрупких, ломких, и слоящихся ногтей. Согласно ресурсу drdanabeauty.com: «эти средства содержат в составе гидроксипропил хитозан (HPCH), который проникает в межклеточные пространства и поверхностные бороздки ногтя, обеспечивая физическую поддержку и создавая барьер против внешних факторов».

Еще одно эффективное средство для ногтей – Nuvail. Он обеспечивает защиту от веществ, которые пересушивают ногтевую пластину.

К сожалению, большинство из этих продуктов часто имеют высокую цену.

Укрепитель ногтей

Для людей, которые страдают от ломкости ногтей, рынок косметических средств предлагает специальные продукты, основная функция которых заключается в укреплении ногтевой пластины.

Однако использовать их стоит с большой осторожностью.

Описанные ниже рецепты для домашнего применения могут улучшить состояние ногтей.

Ванночки с жидким парафином + подушки для рук с подогревом

Подушки для рук с подогревом (heated mitts)

Согревающие ванночки с парафином или подушки для рук с подогревом (их можно заказать на Amazon) укрепят ногти и кутикулы. Для большего эффекта можно использовать масло для кутикулы.

Применение резиновых перчаток

При обращении с химикатами, бытовыми чистящими средствами и во время мытья посуды рекомендуется использовать резиновые перчатки.

Увлажняющий крем для рук

Применение увлажняющих средств без ароматизаторов будет поддерживать здоровый вид кутикулы и предотвратит ее шелушение. Кроме того, это частично предотвратит чрезмерное высыхание ногтей.

Диета, богатая витамином A

Витамин A обеспечивает укрепление ногтевой пластины, а также снижает риск заражения некоторыми заболеваниями, которые негативно отражаются на здоровье ногтей.

Продукты, богатые витамином A, включают:

• грейпфрут;
• большинство листовых зеленых овощей, таких как шпинат;
• брокколи;
• морковь;
• тыква;
• абрикос;
• сладкая картошка (батат).

Очищающее средство для рук с увлажняющим эффектом

Вместо дезинфицирующих выбирайте увлажняющие продукты для тела и рук, например такие, как Dove.

Меры предосторожности при лечении

• Стоит отказаться от акрилового покрытия до полного выздоровления ногтей.
• При дефиците кальция состояние ногтей существенно ухудшиться, хоть это и не является основной причиной их ломкости.
• Некоторые средства для лечения и укрепления ногтей, могут значительно ухудшить ситуацию и даже привести к серьезному их повреждению.
• Чаще всего причиной ломкости и расслаивания ногтей является сухость ногтевой пластины. В данном случае будет достаточно качественного увлажнения.
• В редких случаях проблемы с ногтями являются следствием болезней внутренних органов.
• Иногда качество ногтевой пластины обусловлено генетической предрасположенностью.
• Соблюдение правильной диеты, защита от факторов окружающей среды, и правильный уход за здоровьем в целом поможет сохранить силу, и качество ногтей.

Продолжают ли волосы и ногти расти после смерти?

• Клаудиа Хаммонд
• BBC Future

31 октября 2014

Автор фото, Thinkstock

Эта жутковатая подробность упоминается в художественной литературе и фильмах ужасов, но правда ли это? Как выяснил корреспондент BBC Future, ответ могут дать врачи-трансплантологи.

Ваше сердце останавливается, кровь остывает, а конечности охватывает трупное окоченение. Но, несмотря на то, что по всем признакам вас уже нет в живых, ногти и волосы продолжают расти. По крайней мере, так говорят.

В романе Эриха Марии Ремарка “На Западном фронте без перемен” рассказчик представляет, как ногти друга, умершего от гангрены, продолжают удлиняться, скручиваясь штопором, а волосы на гниющем черепе растут, “как трава на тучной земле”. Неприятная мысль, однако издавна считается, что так и происходит. Так ли это на самом деле?

Вряд ли кого-нибудь удивит тот факт, что никаких систематических исследований, посвященных изменению длины ногтей и волос трупов с течением времени, не проводилось. Какую-то информацию можно почерпнуть из описания отдельных случаев, сохранившихся в истории, а также из рассказов студентов-медиков, работающих с трупами. Однако есть люди, которые точно знают, сколько клетки нашего организма продолжают жить после смерти, — это хирурги-трансплантологи.

Разные клетки умирают с разной скоростью. Так, после остановки сердца кислород прекращает поступать в мозг, и нервные клетки, не обладая запасом глюкозы, умирают в течение трех-семи минут.

Автор фото, Thinkstock

Подпись к фото,

Страшная рука мертвеца с длинными ногтями — непременный атрибут страшилок

Изъять донорскую почку, печень или сердце необходимо в течение тридцати минут после наступления смерти, а пересадить орган реципиенту — в течение шести часов. Клетки кожи живут дольше: кожную трансплантацию можно провести даже через 12 часов после смерти донора.

Удлинение ногтей — это процесс образования новых клеток, который невозможен без глюкозы. Средняя скорость роста ногтя — 0,1 мм в сутки; с возрастом этот процесс замедляется. Подавляющая часть новых клеток ногтя производится так называемой матрицей — слоем ткани, который находится под основанием ногтевой пластины. Новые клетки вытесняют старые, и ноготь смещается вперед, из-за чего кажется, что растет его край. После смерти поступление глюкозы прекращается, а значит, останавливается и рост ногтей.

Подобное происходит и с волосами. Каждый волос растет из волосяной луковицы, или фолликула. В основании каждого фолликула находится волосяная матрица — группа клеток, из которых путем деления получаются новые клетки, добавляющие волосу длины. Эти клетки делятся очень быстро, но им нужна энергия. Энергия возникает при сжигании глюкозы, а для этого необходим кислород. Когда сердце перестает перекачивать по организму насыщенную кислородом кровь, прекращается подача энергии, а вместе с ней и деление клеток, которое обеспечивает рост волос.

Автор фото, Thinkstock

Подпись к фото,

Длинноволосые призраки бывают только в фильмах ужасов

Так почему же столь живучи мифы об отрастающей щетине и длинных ногтях покойников? Оказывается, эти заблуждения имеют под собой биологическую основу. Роста ногтей не происходит, однако кожа вокруг них высыхает и оттягивается, из-за чего ногти кажутся длиннее. При подготовке тела к похоронам кончики пальцев иногда даже смазывают увлажняющим составом, чтобы этого не происходило.

Кожа на подбородке мертвеца также теряет влагу и съеживается, обнажая ранее невидимую часть волос. Усиливает этот эффект возникновение так называемой гусиной кожи, вызванное сокращением мышц, выпрямляющих волосы.

Поэтому, если вас страшит образ кладбища и мертвецов, чьи волосы и длинные, причудливо закрученные ногти приподнимают крышки гробов, можете спать спокойно. Такое бывает в книжках и фильмах ужасов — но не в действительности.

Красота в мелочах: волосы, кожа и ногти

Каждая девушка хочет быть красивой, нравиться себе и окружающим. 

Иногда нам кажется, что красота — в профессиональном макияже, дорогой одежде и генетике, и если с чем-то из этого не повезло, остаётся только смириться. Но, на самом деле, красота каждой женщины кроется в мелочах.

Точно так же, как детали (ремень, обувь, сумка) украшают образ, чистая кожа, блестящие волосы и аккуратный маникюр украсят любую девушку. Это те самые “мелочи”, которые окружающие даже не заметят, но обязательно скажут: “Ты всегда так классно выглядишь, в чём секрет?”.

Так в чём же секрет? Разберёмся по порядку.

Здоровье и общее состояние: физическое, психологическое и ментальное.

Ломкие ногти, безжизненные волосы и высыпания на коже — всё это сигналы нашего организма о том, что что-то идёт не так, и в этой ситуации следует обратиться к врачу, прежде чем браться за маски и витамины.

Чтобы получить действительно здоровые волосы, ногти и кожу, т.е. прийти к долговременному результату, вместо того, чтобы маскировать проблемы масками, маникюром и тональным средством, нужно разобраться с проблемой изнутри.

К кому обратиться за помощью?

Самый простой вариант — к своему врачу-терапевту. Поделиться проблемой, которая вас волнует и высказать свои пожелания о проверке общего состояния и выявления причины. Ваш врач либо самостоятельно назначит вам обследование и курс лечения, либо направит на осмотр к другим специалистам, например, к эндокринологу или неврологу (стрессы и проблемы с гормонами очень часто влияют на здоровье всего организма и внешний вид в целом).

Но помимо проблем со здоровьем, есть и другие факторы, которые могут повлиять на состояние волос, кожи и ногтей. Рассмотрим основные из них.

Что может испортить волосы?

Агрессивный солнечный свет пересушивает волосы и нарушает их структуру, разрушая содержащиеся в них кератин и меланин. Это ещё одна причина вспомнить о головном уборе при выходе из дома в солнечную погоду, а подробнее о том, как солнце влияет на наше тело можно прочитать в нашей статье.

Сухой горячий воздух из нагревательных приборов в наших квартирах и домах также сушит волосы. Низкая влажность в холодный период только усугубляет ситуацию, поэтому полезным приобретением для квартиры будет увлажнитель воздуха.

Хлорированная вода в бассейне и солёная морская вода могут убить природный блеск волос и сделать их более тусклыми, так что во время купания необходимо беречь волосы от погружения в воду.

На теме частого окрашивания, использования фена, средств для завивки, выпрямления и т. п. подробно останавливаться не будем, об этом знают все. Со всем этим нужно быть осторожнее и не увлекаться без повода. Но если без фена и укладки — никуда, помните о термозащитных средствах для волос, благо, производители дают нам большой выбор подобных средств, которые образуют на волосах невидимую плёнку и помогают им избежать прямого контакта с горячими элементами.

Неправильное мытьё волос очень сильно может повлиять на их структуру, внешний вид и здоровье. Ежедневное мытьё волос с шампунем и другими средствами убивает волосы, но тут есть и другая крайность — чёткое правило “не мыть волосы чаще, чем раз в  два/три/четыре дня”, даже если волосы уже загрязнились и выглядят плохо. На самом деле, грязь и жир, осевшие на волосах, не принесут никакой пользы ни здоровью, ни внешнему виду, поэтому мойте волосы по мере их загрязнения.

Как мыть волосы правильно?

    1) Перед мытьём необходимо подготовить волосы (чтобы не травмировать их в процессе) и кожу головы (чтобы улучшить кровоток и помочь полезным и лечащим веществам, содержащимся в шампуне). Для этого нужно тщательно, но аккуратно прочесать волосы хорошей расчёской и сделать небольшой массаж головы (пальцами или массажёром для головы).

    2) Температура воды должна быть комфортной, тёплой. Горячая вода может вызвать шелушение и травмировать волосы, холодная также не пойдёт на пользу волосам.

    3) Шампуня не стоит использовать больше, чем нужно. Достаточно распределить небольшое количество в ладонях, добавить немного воды, чуть вспенить и мягкими движениями нанести на корни волос. Не нужно наносить шампунь по всей длине волос, т.к. грязнятся именно корни волос, а остальной длине для мытья хватит стекающей мыльной воды (шампунь может также повредить структуру волоса и пересушить его).

    4) Не стоит сильно и “агрессивно” мылить и тереть волосы, достаточно мягко помассировать кожу головы.

    5) Смывать шампунь, бальзам и маску лучше всего наклонив голову вперёд, т.к. мылящие средства, стекая по спине, могут забить поры, что вызовет появление прыщей на коже.

    6) Не стоит использовать маску для волос чаще двух раз в неделю, иначе активные средства в её составе либо навредят волосам, либо перестанут работать.

    7) Бальзам, кондиционер или маску не нужно наносить на мокрые волосы. Перед применением этих средств, волосы нужно осторожно отжать и слегка промокнуть полотенцем, чтобы вода перестала с них стекать, после чего можно нанести средство на влажные волосы.

    8) В конце мытья можно ополоснуть волосы холодной водой, но только кончики, не корни.

    9) Не нужно тереть волосы полотенцем, это повредит их структуру. Достаточно аккуратно их отжать, завернуть ненадолго (минут 10-15) в полотенце, чтобы оно впитало лишнюю воду, после чего снять полотенце и высушить любым удобным для вас способом.

Как восстановить и укрепить волосы, повреждённые внешними факторами?

Если вы уверены, что ваши волосы потеряли свою красоту из-за внешних факторов, таких как солнце, хлорированная вода или неправильное мытьё, восстановить их блеск можно благодаря подбору уходовой косметики — шампуней, бальзамов, масок.

Тенденцию на натуральную косметику поддерживают наши российский бренды. Компания OZ! OrganicZone постепенно завоёвывает любовь покупателей благодаря натуральным составам, доступной цене и приятным ароматам.

Для укрепления волос мы можем предложить вам:

Для блестящих волос с эффектом ламинирования:

Восстановить, укрепить волосы, вернуть им жизненный блеск помогут маски компани Innature — ещё одного представителя органической линейки уходовых средств:

Маска-кондиционер Репейник против выпадения волос также подойдёт тем, кто нуждается в укреплении волос по доступным ценам и ценит натуральные ингредиенты.

Что может испортить кожу?

Проблемы с кожей — явный сигнал о проблемах со здоровьем, в которых нужно разобраться, чтобы избавиться от их внешних проявлений. Бывает, что со здоровьем и с кожей всё в порядке, но под влиянием посторонних факторов она начинает шелушиться, краснеть, и, в целом, вести себя не как обычно.

О каких факторах речь и что с этим делать?

Грязные руки, которыми мы трогаем своё лицо, могут стать причиной различных высыпаний. За пределами дома мы часто держимся за поручни, нажимаем на кнопки лифта, здороваемся с другими людьми за руку, а потом касаемся лица и заносим невидимую грязь на кожу. По возможности, отучите себя трогать лицо без повода, а если повод есть — старайтесь делать это чистыми руками либо при помощи салфеток и ватных дисков.

Очки тоже не забывайте протирать, прежде чем надеть, а то сидящие на них бактерии  с удовольствием пересядут на кожу.

Любители горячей ванны и, в целом, горячей воды могут столкнуться с тем, что кожа стала более сухой и чувствительной. Это происходит из-за того, что пар и слишком горячая вода повреждают верхний слой эпидермиса. Снизить риск можно понизив температуру воды и частоту приёма горячей ванны. Самой правильной температурой для приёма ванны считается 37 градусов (почти как температура тела). Также, нужно увлажнять кожу кремом и тоником после водных процедур.

Кстати, можно сделать приём ванны полезнее и приятнее с помощью скрабов, которые помогут обновить кожу и сделать её мягче. На этот раз компания OZ! может порадовать вас средствами для тела с приятными ароматами:

Макияж — ежедневный друг и соратник практически каждой девушки. Но, в перспективе, он также может сказаться на состоянии кожи. Выход — подбирать косметику с качественным составом, не забывать смывать макияж перед сном и время от времени давать коже отдохнуть, обходясь без него хотя бы пару дней в неделю.

Для деликатного ухода за кожей и её увлажнения можем снова обратиться к компании Innature:

А вы знали, что большое количество кофе может стать причиной сухости кожи и раннего появления морщин? Кофеин запускает процесс преждевременного старения и обезвоживает кожу. Если отказаться от кофе для вас невозможно, постарайтесь снизить его потребление и пейте больше чистой воды. Считается, что на стакан кофе необходимо выпивать стакан чистой воды. А следить за водным балансом поможет приложение, мы как-то делали его обзор, который можно почитать, перейдя по ссылке.

Причиной проблем с кожей могут стать средства для укладки волос и термозащитные средства, которые мы упоминали ранее. Они защищают волосы, но, к сожалению, могут попадать на кожу при нанесении и плохо на неё влиять, так что в процессе распыления не забывайте прикрывать лицо.

Стремительные изменения в весе, его резкое снижение или набор тоже могут повлиять на состояние кожи. Чтобы этого избежать, менять свой вес нужно постепенно и правильно. О том как это сделать с помощью приложений на телефоне можете почитать в нашей статье.

Курение и алкоголь снижают выработку коллагена и обезвоживают кожу, что тоже приводит к её дряблости и быстрому старению. А о том, что сладкое является самой частой причиной раздражений и высыпаний на коже знают почти все. Но иногда самое очевидное не приходит в голову, поэтому, возможно, именно эти факторы могли повлиять на состояние вашей кожи.

Наше любимое солнышко тоже кожу не щадит, поэтому почитайте статью о его влиянии на кожу и средствах борьбы с опасными лучами, если пропустили.

Что может испортить ногти?

Для ухоженных ногтей и аккуратного маникюра не обязательно регулярно посещать салон, достаточно следить за состоянием ногтей и избегать факторов, которые портят их внешний вид.

Если вы любите самостоятельно делать маникюр, откажитесь от использования металлической пилки для ногтей, потому что её поверхность повреждает ногтевую пластину. Ногти начинают расслаиваться и становятся более хрупкими, из-за чего чаще ломаются и имеют неряшливый вид. 

То же можно сказать о маникюрных ножницах, которые не способны правильно и ровно обрезать пластину, в отличие от специальных щипчиков для ногтей.

Привычка грызть ногти тоже повреждает ногтевую пластину, делая её неровной. Кроме того, о красивом маникюре с этой привычкой придётся забыть.

Неправильное снятие гель-лака тоже является распространённой причиной того, что ногти начинают портиться, в связи с чем возникает вывод о том, что гель-лак вредит маникюру сам по себе. На самом деле, при грамотном снятии пластина ногтя не должна страдать, т.к. снимается только верхний, искусственный слой. А если снимать гель-лак неправильно, есть риск задеть верхние слои натурального ногтя, а вместе с этим истончить его и испортить.

Уборка дома и мытьё посуды без перчаток — верный путь к к проблемам с ногтями и кожей рук, ведь химические составы моющих средств ведут к сухости кожи, ломкости и расслоению ногтей.

Полировка ногтей специальными пилочками, казалось бы, делает их более гладкими и блестящими даже без лака, но это кратковременный эффект с неприятным последствием в виде истончения пластины.

Как восстановить истончённые и ломкие ногти?

Хорошо укрепить и восстановить повреждённые ногти может помочь морская вода, поэтому если вы собираетесь поехать на море, откажитесь от гель-лака на это время и дайте своим ногтям возможность “подлечиться”.

Если морской воды рядом нет, хорошо помогут солевые ванночки. Для этого необходимо развести горсть морской соли в 0,5 л тёплой воды и подержать в ней ногти 10-15 минут. Повторяйте не чаще двух раз в неделю, и вы заметите улучшение.

Кроме того, производители предлагают нам на выбор множество лечебных и восстанавливающих лаков для ногтей, которые можно наносить для лечения вместо бесцветного лака или для профилактики под цветной.

Хорошей привычкой будет завести масло для ногтей и кутикулы и использовать его каждый день, а лучше несколько раз, в любое свободное время, совмещая с небольшим массажем ногтевой пластины.

А как же витамины?

Про витамины мы не забыли, просто решили объединить в одну тему, ведь недостаток витаминов и полезных веществ — причина, по которой могут страдать и волосы, и кожа, и ногти. Именно поэтому некоторые производители выпускают для них единый комплекс полезных веществ.

И если им нужна поддержка, то наряду со всеми советами не стоит забывать о витаминах, которые помогают нам не только восстановить здоровый внешний вид и красоту, но делают кожу, ногти и волосы действительно здоровыми изнутри.

Компливит Сияние* — специальный комплекс витаминов, минералов и экстракта зеленого чая для улучшения состояния кожи, волос и ногтей, полюбившийся многим покупателям. Этот витаминный комплекс дополняет действие наружных косметических средств, а экстракт зеленого чая, входящий в состав комплекса, способствует нормализации обмена веществ и снижению веса. 

Мерц Классик специальное драже* — витаминно-минеральный комплекс, полный полезных веществ, таких как: витамин А (ретинол), витамин Е (токоферол), витамин С (аскорбиновая кислота), витамин В1 (тиамин), витамин В2 (рибофлавин), витамин В3 (никотинамид), витамин В5 (пантотеновая кислота), витамин В6 (пиридоксин), витамин В9 (фолиевая кислота), витамин В12 (цианокобаламин), витамин H (биотин), железо.

Кожа волосы ногти Nature’s Bounty (Нэйчес Баунти)* — все необходимые для поддержания красоты нутриенты включены в уникальную формулу биологически активной добавки Nature’s Bounty Skin, Hair & Nails. Препарат способствует выработке кератина, основного белка кожи, волос и ногтей, а также принимает участие в синтезе коллагена, который поддерживает упругость кожи. Комплекс витаминов и натуральных экстрактов улучшает структуру волос и ногтей, способствует обновлению клеток кожи. 

Нестареющая кожа Леди Формула* — витаминно-минеральный комплекс на основе лекарственных растений предназначен для профилактики старения кожи, поддержания ее упругости и эластичности. Благодаря наличию в его составе антиоксидантов, аминокислот, микроэлементов и растительных экстрактов препарат улучшает кровоснабжение и обмен веществ в клетках кожи, поддерживая, тем самым, ее упругость и естественное увлажнение, препятствует образованию морщин и пигментных пятен

Для волос, кожи и ногтей Леди Формула усиленная* — витаминно-минеральный комплекс с экстрактом хвоща, содержащим биодоступный кремний, который необходим для питания корней волос. Желатин, входящий в состав биокомплекса, предотвращает расслоение и «растрескивание» ногтей. Витамины для кожи, ногтей и волос способствуют сохранению здоровья кожи: повышает ее эластичность и упругость, улучшает качество и структуру волос и ногтей и способствует их росту.

Красота и уверенность — в мелочах, а здоровая кожа, ногти и волосы сделают для вас больше, чем любой макияж или одежда.

Поделитесь секретами, как вы ухаживаете за волосами, ногтями и кожей?

*БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ

6 самых полезных витаминов для ногтей – Здоровье – Домашний

Витамин А (он же ретинол, ретитола ацетат) – один из самых важных витаминов для ногтей, он необходим для того, чтобы они, были крепкими и гладкими, не слоились и не ломались. Так что ешьте больше свежих сезонных овощей оранжевого цвета, богатых провитамином А! Но имейте в виду: при всей пользе таких великолепных источников провитамина А, как болгарский перец, морковь и тыква, одними овощами, даже самыми витаминными, не обойтись. Витамин А лучше усваивается вместе с жирами, а для нормального роста ногтей нужно достаточное количество животного белка. Не случайно у вегетарианцев ногти обычно растут очень медленно. Так что обязательно включите в свой рацион молочные продукты и морскую рыбу (в последней еще содержатся йод и фосфор, стимулирующие рост ногтей). И не забывайте про сливочное масло – кладезь быстроусваиваемого витамина А, также в нем содержатся и другие полезные для ногтей витамины – D, Е, С и группы В.

Витамины группы В, которыми богаты не только мясо и молочные продукты, но и крупы, зеленые овощи и все виды капусты, нужны, в первую очередь, для хорошего роста ногтей. Идеальные сезонные источники свежих витаминов группы В осенью – цветная, красная и белокочанная капуста, а также яблоки, в которых полезные витамины соседствуют с железом и цинком. А нехватка этих микроэлементов, как доказали ученые, вызывает истончение ногтей, появление на них белых пятен и бороздок. Особенно важны витамины В1 (он же тиамин), В2, В3 (никотинамид), В6 (пиридоксин), активно участвующие в синтезе главного строительного белка ногтей и волос – кератина. Нехватка пантотеновой кислоты (она же витамин В5), регулирующей водный баланс в организме, что сцепление между чешуйками кератина ухудшается, и ногти начинают слоиться, даже если за ними тщательно ухаживать. Причем этот витамин осенью очень легко найти и на рынке, и в огороде: как показывают последние исследования ученых больше всего пантотеновой кислоты в хорошо поспевших помидорах и моркови, а также горохе.

Витамин С предупреждает истончение ногтевых пластин и улучшает усваивание витаминов А и Е. Больше всего его в свежих, недавно собранных овощах и фруктах. Так что осенью стоит есть их как можно больше: через пару месяцев дары природы потеряют до 40-50% витамина С, а к началу зимы витаминов в них останется еще меньше. Например в капусте и картошке через 4-5 месяцев хранения витамина С становится в два раза меньше. Рекордсмены по содержанию витамина С – свежие ягоды шиповника и облепихи. В 10 г шиповника содержится дневная норма витамина С, в облепихе его меньше, но зато в ней больше провитамина А.

Алексей Ковальков

диетолог, ведущий программ «Еда по правилам и без», «Семейный размер»

Сухость кожи и ломкость волос и ногтей чаще всего нужно «лечить» не кремами, а витаминами А и Е. Но имейте в виду, что после долгого, а также из-за неправильного хранения, например на свету, значительная часть витаминов разрушается. Так что самые полезные овощи и фрукты те, что попали на стол после сбора урожая.

Витамин Е или токоферол, – еще один очень полезный витамин для ногтей. При его нехватке они быстро становятся сухими, теряют блеск, плохо растут, опять же, начинают ломаться и слоиться. Самый простой способ избежать этого – включить в ежедневный рацион оливковое и другие нерафинированные растительные масла, проще всего заправлять ими салаты. Также полезно чаще есть орехи (особенно «свежие», собранные в этом году) и проростки.

Совет: чтобы ногти не слоились, два-три раза в день пользуйтесь кремом для рук с витамином Е или богатыми им растительными маслами, наносите его как маску, не только на кожу рук, но и на ногтевые пластины.

Промо брендов

Крем для питания кутикулы и предотвращения расслоения ногтей «Восстановление» с витамином Е

Промо брендов

Масло для укрепления ногтей и ухода за кутикулой с маслом абрикосовых косточек и витамином Е

Промо брендов

Крем для ухода за кутикулой с витаминами В5, Е и маслом абрикосовых косточек

Промо брендов

Укрепляющий уход для ломких ногтей и кутикулы с витамином Е, маслами ши, макадамии, абрикосовых косточек и какао

Промо брендов

Масло для кутикулы с витаминами А и Е, провитамином А, маслами виноградных косточек и примулы

Промо брендов

Концентрированный крем для рук с витаминами и миндальным маслом

Промо брендов

Питательный крем для рук с маслами карите и арганы

Промо брендов

Увлажняющая маска для рук с маслами ши и жожоба

Витамин D необходим для того, чтобы организм нормально усваивал кальций – микроэлемент, ответственный за прочность ногтей. Необходимое количество витамина D организм получит, если прогуляться солнечным днем по улице в течение 15-20 минут, в пасмурную же погоду стоит обратить внимание на богатые им продукты – морскую рыбу и морепродукты, яйца, творог и сыр.

Витамин Н (он же биотин, коэнзим R). Тем, кто хочет иметь красивые крепкие ногти, без него никак нельзя! Как показывают различные исследования ученых и наблюдения врачей, если ногти очень сильно ломаются и крошатся, чаще всего проблема вызвана недостатком витамина Н, нехватка которого негативно влияет на качество кератина. Ученые Колумбийского университета недавно даже провели специальное исследование: у двух третей пациентов, жаловавшихся на плачевное состояние и ломкость ногтей, проблемы исчезли после приема высоких доз биотина (до 2 мг) в течение месяца. Аналогичное исследование провели и немецкие ученые: через несколько месяцев больше 90% добровольцев, принимавших ежедневно 2,5 мг биотина, отметили, что их проблемные ногти стали прочными и крепкими.

Дозировка до 2-2,5 мг биотина считается безопасной в качестве лечебной, к тому же этот витамин не накапливается в организме, так что опасаться его переизбытка не стоит. Для профилактики гиповитаминоза витамина Н Всемирная организация здравоохранения рекомендует даже меньшие дозы – нам достаточно 0,1—0,3 мг этого витамина. Больше всего биотина в курином желтке, мясных субпродуктах и сардинах, среди растительных продуктов его много в орехах и грибах. Так что пока продолжается грибной сезон – не теряйте времени! И имейте в виду: употребление спиртного, прием антибиотиков, гормональных лекарств на основе эстрогенов, а также дисбактериоз кишечника ухудшают естественный синтез и усвоение биотина в нашем организме.

6 вещей, которые ваши ногти говорят о вашем здоровье — Cleveland Clinic

«Ваши ногти — хорошее отражение вашего здоровья. В ногтях может происходить много вещей, которые могут указывать на системные проблемы или проблемы с кожей », — говорит дерматолог Кристин Поблете-Лопес, доктор медицины.

Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

Обращайте внимание на все на ногтях рук и ног или вокруг них, которые внезапно выглядят иначе, — говорит она.«Все, что не выглядит нормальным, требует решения. Лучше всего как можно скорее обратиться к врачу ».

Вот шесть состояний, которые также могут вызывать симптомы на ногтях. Однако для постановки диагноза важно обратиться к врачу, который примет во внимание множество факторов, помимо симптомов, связанных с ногтями.

1. Напряжение

Ногти на руках и ногах тесно связаны с волосами, говорит доктор Поблете-Лопес. Точно так же, как ваши волосы могут выпасть после болезни или длительного периода стресса, ваши ногти также могут проявлять симптомы.Чаще всего из-за стресса на ногтях появляются поперечные линии.

2.

Родинки или меланома

Беспокойство по поводу цвета ногтей — одна из самых частых жалоб дерматологов, говорит доктор Поблете-Лопес. Обесцвечивание обычно проявляется в линиях, идущих от кутикулы до кончика, и это могут быть доброкачественные родинки или злокачественные меланомы. Афроамериканцы и азиаты чаще испытывают нормальные изменения пигментации, связанные с этнической принадлежностью.

Вам следует проконсультироваться с дерматологом, если кожа под ногтевой пластиной — твердая часть ногтя, покрывающая кончики пальцев — приобретает коричневый цвет, — говорит она.Эти изменения всегда вызывают большее беспокойство, если они затрагивают один палец, а не все. Коричневые линии на кутикуле могут быть признаком меланомы. Те, которые останавливаются на кутикуле или до нее, скорее всего, вызваны родинками.

3. Артрит

Маленькие кисты, которые растут рядом с кутикулой или на ней, могут возникать при артрите. Они доброкачественные (не злокачественные), и лучше всего их лечит ручной хирург.

4. Псориаз

Это распространенное заболевание кожи обычно характеризуется чешуйчатыми красными пятнами, но также может поражать ногти пальцев рук и ног.Говорит Поблете-Лопес.

Если у вас есть желто-красный цвет ногтя, который часто называют «масляной каплей» или «пятном лосося», вам следует проконсультироваться с дерматологом. Вот другие симптомы, которые также могут указывать на псориаз:

Вмятины : зазубрины или ямки на ногтевой пластине, которая представляет собой твердую часть ногтя, покрывающую кончики пальцев.

Линии Бо : Линии, проходящие поперек ногтя.

Утолщение кожи / ослабление ногтя : Утолщение кожи под ногтем, которое может сместить ноготь (онихолизис) от ногтевого ложа.Обычно это начинается с кончика и продвигается к кутикуле.

Белые участки : отчетливые белые пятна на ногтях, также называемые лейконихией. (Мутные белые пятна, которые иногда появляются на ногтях рук и ног, не попадают в эту категорию и не вызывают беспокойства, по словам доктора Поблете-Лопес. )

Черные линии : Черные линии, идущие от кончика к кутикуле, могут быть крошечными сгустками, называемыми осколочными кровоизлияниями, или расширенными и лопнувшими капиллярами — потенциальными симптомами псориаза.

Покраснение : Обычно бледные участки возле кутикулы становятся красными, что может быть вызвано закупоркой капилляров — еще одним возможным признаком псориаза.

СВЯЗАННЫЙ: Как бороться, если ваш псориаз приводит к псориатическому артриту

5. Болезнь почек

Некоторые изменения ногтей могут указывать на наличие острого или хронического заболевания почек, говорит доктор Поблете-Лопес:

• Линии Бо : Эти поперечные линии могут быть симптомом острого заболевания почек.
• Неровные ногти : также называемые койлонихией, грубые ногти с гребнями могут возникать при заболевании почек. Эти ногти также часто имеют форму ложки и вогнуты, что может указывать на железодефицитную анемию.
• Белые полосы / пятна : Как и в случае псориаза, отчетливые белые полосы и пятна на ногтях могут указывать на хроническое заболевание почек.

6. Болезнь Дарье

Болезнь Дарье — редкое генетическое заболевание, вызывающее кожную сыпь и проявляющееся в основном в подростковом возрасте.Он проявляется на ногтях рук и ног в виде широких белых или красноватых полос, идущих от кутикулы до кончика. По словам доктора Поблете-Лопес, V-образный заруб возле кончика пальца также может указывать на это заболевание.

Профилактика

Профилактика основных состояний, влияющих на ногти, не всегда возможна, говорит доктор Поблете-Лопес, но вы можете заботиться о своих ногтях, сохраняя водный баланс и придерживаясь хорошо сбалансированной диеты. Убедитесь, что вы потребляете достаточно витамина B и цинка, потому что эти питательные вещества значительно укрепляют ваши ногти.

По ее словам, во многих случаях изменения на ваших ногтях могут быть нормальными и не указывать на какие-либо недиагностированные изменения здоровья. Но, если у вас есть вопрос, всегда лучше проконсультироваться с врачом.

«Некоторые ногти могут быть неровными или иметь продольные полосы или гребни. Пока все, что вы видите, непротиворечиво на всем протяжении распределения гвоздя все в порядке, — говорит она. «Если есть что-то необычное, разумно обратиться к дерматологу «.

Что есть для здоровых длинных ногтей | Food Network Здоровое питание: рецепты, идеи и новости еды

Ногти могут быть предметом гордости (для кого-нибудь?) Или источником стыда (пожалуйста, не обращайте внимания на сколы и выступы).Гели, акриловые краски, шеллаки и пудры, особенно при неправильном нанесении и удалении специалистом, могут нанести особый ущерб нашим ногтям. Тщательно выбирайте мастера по маникюру и сохраняйте ногти увлажненными маслом для кутикулы, но вы также можете контролировать состояние своих ногтей за пределами салона. Эксперты по ногтям говорят, что продукты, которые мы едим, могут помочь вашим рукам выглядеть красивее или ухудшить их внешний вид.

«Люди все время спрашивают меня, как сохранить ногти крепкими и красивыми, и я всегда говорю одно и то же: все начинается с диеты», — говорит Мазз Ханна, знаменитый мастер маникюра, основатель и генеральный директор Mazz Hanna High-Vibration Luxury Skincare. , чьи клиенты A-list включают Джулию Робертс, Эмбер Херд, Эмму Робертс, Сельму Блэр и Грету Гервиг.

Питание — «ключевой фактор» в поддержании хорошего здоровья ногтей, соглашается Дэйв Крисалли, основатель и генеральный директор маникюрных бутиков PROSE. «Как и любая часть тела, внешний вид натурального ногтя является показателем вашего общего состояния здоровья и может зависеть от наших привычек в еде и питье».

Поскольку существует «прямая корреляция между вашим питанием и здоровьем ваших ногтей», правильное питание — лучший первый шаг к оптимальному здоровью ногтей, — говорит австралийский эксперт по волосам и коже Джоселин Петрони, которая возглавляет свою собственную компанию и является официальный мастер маникюра CHANEL.

Вот несколько продуктов, рекомендованных экспертами, которые помогут вам отрастить длинные, крепкие и здоровые ногти.

Мясо и яйца: «Поскольку ногти состоят из белка кератина , диета, включающая большое количество белка, такого как красное мясо, может помочь вашим ногтям восстанавливать, расти и поддерживать их силу», — говорит Крисалли. Знаменитый мастер маникюра из Нью-Йорка Джеки Солсбери, которая считает Адель и Куин Латифу среди своих клиентов, рекомендует есть яйца, которые также полны белка и могут повысить прочность ногтей и скорость их роста.

Немясные источники белка, такие как орехи: Если вы избегаете животного белка, не беспокойтесь: «Квиноа и орехи также являются отличным вариантом для получения белка в вашем рационе», — добавляет Крисалли. Для веганов Ханна рекомендует протеин семян конопли, который богат протеином и железом, а также является хорошим источником клетчатки. «Дефицит железа может привести к ломкости ногтей, а дефицит белка — к образованию гребней», — говорит Ханна.

Темная листовая зелень: Кальций, железо и антиоксиданты в темной листовой зелени, такой как шпинат, брокколи, капуста и капуста, могут улучшить здоровье ногтей.Ханна — большая поклонница шпината, особенно потому, что он содержит витамин А, а также фолиевую кислоту (один из многочисленных витаминов группы В), железо, витамин Е и кальций. «Я люблю добавлять несколько мерных ложек этого в свой ежедневный зеленый смузи для дополнительного усиления», — говорит Ханна. Солсбери предупреждает, что листовую зелень лучше употреблять в сыром или слегка приготовленном виде: «Не готовьте ее. Оставьте их хрустящими, — говорит она, — или вы приготовите из них все витамины ».

Оранжевые и желтые овощи: Морковь, тыква и сладкий картофель богаты витамином А, который помогает сохранять ногти блестящими и предотвращает их сухость.Они также содержат бета-каротин, предшественник витамина А, который способствует здоровью кожи. «Бета-каротин — важный ингредиент для роста ногтей», — подчеркивает Крисалли, отмечая, что сбалансированная диета с этими продуктами также может принести пользу вашему здоровью в целом.

Здоровые масла: Петрони рекомендует ежедневно употреблять полторы столовых ложки выбранного вами масла, которое, по ее словам, «начнет проникать и питать вашу кожу и ногти изнутри» через несколько недель.Она выбрала масло из жидких масел под названием Udo’s Oil, которое богато жирными кислотами омега-3 и омега-6. «Полейте им свой завтрак или добавьте в напиток», — предлагает Петрони.

Костный бульон: «Я твердо верю в полезные свойства коллагена для внутреннего увлажнения, и вы можете дать своему организму все, что ему нужно, из того, что вы потребляете изо дня в день», — говорит Петрони. «Я лично люблю бульоны из говяжьих и куриных костей, которые богаты натуральным коллагеном, который делает ногти крепкими и здоровыми.”

Вода: «Увлажнение также способствует общему здоровью ногтей», — советует Крисалли. «Нормальные, здоровые ногти становятся белыми при нажатии, а затем« наполняются », когда находящиеся под ними капилляры восстанавливают свой естественный кровоток. Ногти, на восстановление которых уходит больше полсекунды, могут указывать на обезвоживание. Легкое исправление? Пейте больше воды.»

* Эта статья написана и / или отрецензирована независимым зарегистрированным диетологом-диетологом.

Ноготь как окно системных заболеваний

Важно классифицировать поражение ногтей в системных заболеваниях в соответствии со специфичностью ассоциации []. [2]

Однако для дерматолога также важно классифицировать их по клинической картине, то есть морфологическим изменениям ногтевого узла []. Мы кратко обсудим важность этих изменений и их возможную связь с различными системными заболеваниями.

Нарушение формы ногтя

Койлонихия

Это наличие обратной кривизны в поперечной и продольной оси, придающей ногтю вогнутый дорсальный вид.Эти изменения приводят к тому, что ногти ложкой могут удерживать каплю воды. Это заметно больше на ногтях рук, чем на ногтях []. Койлонихия может быть идиопатической или быть связана с различными состояниями, такими как железодефицитная анемия (синдром Пламмера Винсона), недоедание, гемохроматоз, коронарная болезнь, заболевания щитовидной железы, злокачественные новообразования верхних отделов желудочно-кишечного тракта, травмы или профессиональные заболевания. [2,3] часто встречается у младенцев, но в большинстве случаев исчезает в первые годы жизни.Подногтевой гиперкератоз, сопровождающий койлонихии, свидетельствует о псориазе. Ряд факторов, таких как пожилой возраст, ишемия пальцев и т. Д., Приводящих к истончению ногтей, могут вызвать койлонихию. Профессиональное размягчение и дефицит железа, вероятно, являются наиболее частыми причинами. [4,5] Легкое утолщение и изменение цвета ногтевых пластин также указывает на профессиональную причину. Лепестковидный ноготь является ранней стадией койлонихии и характеризуется уплощением ногтя. [6]

Ногти с койлонихией и трахионихией

Наследственные и врожденные формы редки и иногда связаны с другими признаками ногтей, такими как лейконихия.Передача преобладает с высокой пенетрантностью.

Точная причина койлонихии в лучшем случае неуловима. Угол наклона матрицы ногтя, вторичный по отношению к изменениям соединительной ткани или ложке ногтя, в результате относительно низкой дистальной матрицы по сравнению с проксимальной матрицей, являются одними из предложенных гипотез [7].

Clubbing

Характеризуется увеличенной кривизной ногтевой пластины в продольном и поперечном направлении с гипертрофией мягких тканей пульпы пальца, обычно затрагивающей все 20 пальцев.Клубы изучаются широко и рационально и являются неотъемлемым компонентом любого общего медицинского обследования в клинической практике. Из-за исчерпывающего списка системных ассоциаций он разделен на три основные категории: идиопатический, наследственно-врожденный и приобретенный. [6,7] Он может иметь коннотации с системными заболеваниями, такими как синюшные врожденные пороки сердца, инфекционный эндокардит, первичный эндокардит. и метастатический рак легких, бронхоэктазы, абсцесс легкого, муковисцидоз, мезотелиома, воспалительное заболевание кишечника и цирроз печени.[8,9]

Клубы могут быть ранним признаком СПИДа у детей, инфицированных ВИЧ. Это может быть связано с гипертрофической остеоартропатией, при которой образование новой поднадкостничной кости в дистальном диафизе длинных костей конечностей вызывает боль и симметричные артритоподобные изменения в плечах, коленях, лодыжках, запястьях и локтях.

В клубе можно выполнять три формы геометрической оценки. (1) Угол Ловибонда на стыке ногтевой пластины и проксимального ногтевого валика, обычно менее 160 °.В клубах это значение увеличивается до 180 °. (2) Угол Курта в дистальном межфаланговом суставе (DIP) обычно составляет примерно 180 °, а при дубинке он уменьшается до менее 160 ° []. (3) Знак Шамрота относится к стиранию обычно ромбовидного пространства, образованного, когда тыльные стороны дистальных фаланг соответствующих правого и левого пальцев противоположны []. [10]

Угол Ловибонда и угол Курта у пациентов с булавой

Ромбовидное окно Шмарота обычно стирается у пациентов с булавой

Пинцетный стержень

Когда поперечная кривизна стержня увеличивается вдоль продольной оси стержня, достигая в наибольшей степени к кончику, он называется клешневыми ногтями.Связь изогнутого вросшего ногтя с двусторонним проникновением в ногтевые складки не редкость. Пинцетный ноготь может быть наследственным или приобретенным. Хотя механизм его развития остается неизвестным, общие ассоциации — основное системное заболевание или лекарства. Выращивание кости на тыльной стороне, вызванное экзостозом подногтевой области, также может привести к образованию клешни; следовательно, ноготь, а также экзостоз должны быть иссечены. Боковые границы ногтя оказывают постоянное давление, постоянно сжимая деформированную ногтевую пластину (уплотнение ногтя).Более того, несколько сообщений предполагают, что онихоматрикома может проявляться клещами. Кроме того, Киркланд и Шет сообщили о случае приобретенной клещевой деформации ногтя, связанной с терминальной стадией почечной недостаточности, вторичной по отношению к сахарному диабету. [4,11]

Долихонихия

Это определяется как длина ногтей, значительно превышающая ширину ногтя. и был связан с синдромом Марфана и гипопитуитаризмом. [12]

Брахионихия

При брахионихии ширина ногтевой пластины уменьшается по сравнению с длиной.Это может быть признаком гиперпаратиреоза и псориатической артропатии как раннего признака резорбции кости. [10,13]

Клюв попугая

Симметричный перегиб свободного края ногтей на пальцах имитирует клюв попугая. Обычно это наблюдается при тяжелом акросклерозе с резорбцией дистальной фаланги из-за склеродермии. Ногтевая пластина может огибать укороченный кончик пальца. [4,14]

Макронихия и микронихия

Это ногти, которые являются слишком большими или слишком маленькими по сравнению с другими ногтями на соседних пальцах.Макронихия может быть вызвана локальным гигантизмом, тогда как микронихия может возникать в связи с плексиформными невриномами [10].

Аномалии прикрепления ногтя

Онихолизис

Онихолизис относится к дистальному отделению ногтевой пластины от ногтевого ложа []. Области разделения кажутся белыми или желтыми из-за воздуха под ногтем и скопившегося мусора. Это чаще связано с различными местными состояниями, такими как травмы, псориаз, грибок и контактные раздражающие реакции (косметика для ногтей), чем с системными заболеваниями.Связь онихолизиса с системными заболеваниями переоценивается. Системные ассоциации включают анемию, брохиэктазия, рак легких, кожный Т-клеточный лейкоз, сахарный диабет, заболевания щитовидной железы, порфирию, красную волчанку, псориатический артрит, синдром Сезари, лекарства (псоралены и тетрациклины) и дефицит витамина C. [15,16] Когда это происходит при тиреотоксикозе, самой ранней стадией является преобразование изогнутой линии спайки в прямую. Эта линия склеивания позже опускается проксимально в ногтевое ложе в виде зубчатого выступа.Это описание ногтей Пламмера, которые обычно включают четвертый и пятый пальцы. [2]

Онихолиз ногтей на руках у пациента с заболеванием щитовидной железы

Pterygium

Pterygium unguis [] возникает в результате рубцевания ногтевого валика, распространяющегося на матрикс. Это может быть «дорсальный птеригиум», где проксимальная ногтевая складка сливается с матриксом, а затем и с ногтевым ложем, или «вентральный птеригиум», где дистальное продолжение гипонихия прикрепляется к нижней поверхности ногтевой пластины, тем самым стирая дистальную ногтевую бороздку.Дорсальный птеригиум обычно наблюдается при красном плоском лишае. Это также может наблюдаться при ожогах, рубцовом пемфигоиде, врожденном дискератозе, болезни трансплантат против хозяина, радиодерматите и красной волчанке. Кроме того, вентральный птеригиум наблюдается при лепре, нейрофиброматозе, экзостозе подногтевой, красной волчанке и системном склерозе. [4,17]

Птеригиум второго и третьего пальцев при красном плоском лишае

Аномалии поверхности ногтей

Продольные гребни

Продольные линии или бороздки могут выглядеть как зубчатые бороздки или выступающие гребни и могут указывать на длительные аномалии [].Хотя единственная трещина ногтя, скорее всего, вызвана незначительной травмой, системные коннотации были обнаружены с системным амилоидозом, синдромом ногтя-надколенника, сосудистыми заболеваниями коллагена, реакцией «трансплантат против хозяина» и ревматоидным артритом. [4,10]

с образованием бусинок и трещин, связанных с тяжелой анемией

Центральные выступы также могут быть вызваны дефицитом железа, фолиевой кислоты или белка.

Линии Бо

Линии Бо, описанные впервые в 1846 году, представляют собой ленточноподобные углубления, идущие от одного бокового края ногтя до другого.Это наиболее частое и наименее специфическое изменение ногтей при системном заболевании. Его точная причина неизвестна, но есть временное прекращение роста ногтя в матрице из-за различных факторов, например, травмы проксимального ногтевого валика, тяжелого острого заболевания, такого как лихорадка, сердечный приступ, воздействие сильного холода, психологический стресс и плохое самочувствие. статус питания. Встречаются идиопатические и наследственные формы. Если наблюдается полное подавление роста ногтей примерно на 2 недели, линия Бо достигнет максимальной глубины, что приведет к онихомадезису [].Рецидивирующие приступы болезни могут привести к образованию серии поперечных борозд / бороздок []. Ширина поперечной бороздки связана с длительностью заболевания, поразившего матрикс. Дистальный край борозды, если он резкий, указывает на внезапный приступ болезни; если наклон — более длительное начало. [18] Наличие линий Бо на всех 20 ногтях обычно является результатом системных заболеваний, таких как эпидемический паротит, пневмония, коронарный тромбоз, болезнь Кавасаки, сифилис и гипопаратиреоз.[4,10]

Множественные линии Бо на среднем пальце и онихомадез на указательном пальце

Язвы на ногтях / трахионихия

Ямки возникают в результате неправильного ороговения проксимального матрикса с сохранением паракератозных клеток на поверхности ногтевой пластинки [4,10]. 19] Его роль и диагностическая полезность сомнительны, так как на матричную функцию влияет большое количество локальных факторов. Иногда он может быть полезен при таких заболеваниях, как псориаз, псориатический артрит [], СКВ, дерматомиозит, сифилис, саркоидоз и вульгарная пузырчатка.[2,19,20]

Трахионихия у пациента с псориатическим артритом без кожных повреждений

Онихохизия

Горизонтальное расщепление ногтя по направлению к его дистальной части также называется пластинчатым расщеплением ногтя. Хотя травма является наиболее частой причиной, о ней сообщалось при Х-сцепленной пунктированной хондродисплазии, истинной полицитемии и системной ретиноидной терапии. [4,21]

Аномалии цвета ногтей

Лейконихия

Лейконихия означает изменение цвета кожи на белый цвет. ноготь.Он традиционно делится на три подтипа. [22]

Верно, когда патология берет начало в матриксе и проявляется в ногтевой пластине.

Видно при патологии ногтевого ложа.

Псевдо, когда патология ногтевой пластины экзогенная, например онихомикоз [].

Поверхностный белый онихомикоз

Лейконихия, связанная с системным заболеванием, обычно истинная или очевидная

• Линии Миса: Истинная лейконихия, вызванная интоксикацией мышьяком, характеризуется единственной или множественной поперечной узкой беловатой линией, идущей по ширине ногтя. и параллельна лунуле, и может включать несколько ногтей.Эти линии не исчезают при побледнении и со временем перемещаются дистально. [23,24] Гистология показывает фрагментированный ноготь, покрытый очагами паракератотических клеток. Сообщалось о них с другими заболеваниями, такими как болезнь Ходжкина, проказа, туберкулез, малярия, опоясывающий герпес, химиотерапевтические препараты, отравление угарным газом (CO) и сурьмой, почечная и сердечная недостаточность, пневмония и роды.

• Линии Мюрке: это явная лейконихия, характеризующаяся двойной белой поперечной линией [], возможно, возникающая в результате локализованного отечного состояния ногтевого ложа, оказывающего давление на сосудистое ложе.Они специфичны для гипоальбуминового состояния (встречаются у пациентов с уровнем альбумина <2 г / дл) и исчезают, когда уровень белка нормализуется. Линии Мюрке наблюдаются при нефротическом синдроме, гломерулонефрите, заболеваниях печени, химиотерапевтических препаратах и ​​недоедании. [22,25,26]

  Линии Мюрке у пациента с терминальной стадией почечной недостаточности с гипоальбуминемией <2 г%

• Половина и половина ногтя или ноготь Линдсея: явная лейконихия с нормальной проксимальной половиной и аномальной коричневатой обесцвеченной дистальной половиной [].Это наблюдается у пациентов с хронической болезнью почек с уремической почечной недостаточностью. [26,27]

  Половина ногтя у пациента с хронической болезнью почек

• Махровые ногти: явная лейконихия с белым ногтем проксимально и нормальным дистально []. Это связано с застойной сердечной недостаточностью, сахарным диабетом у взрослых, заболеванием периферических сосудов, гемодиализом и ВИЧ. [27,28]

  Ногти Терри у пациента с застойной сердечной недостаточностью

Меланонихия

A продольная или поперечная Коричневато-черная пигментация ногтей обычно связана с красным плоским лишаем, который обычно наблюдается в наших клиниках.Меланонихия может быть частью расовой пигментации (конституциональной). Однако лежащий в основе меланоцитарный невус или злокачественная меланома, лекарственные препараты (противомалярийные препараты, миноциклин, фенитоин, псоралены, сульфаниламиды, зидовудин, доксорубицин, метотрексат, азатиоприн и т. Д.), Гемохроматоз, недоедание, инфекция щитовидной железы [, курение и ВИЧ-инфекция]. Болезнь Аддисона может проявляться аналогичным образом. [4,29]

Диффузная меланонихия, затрагивающая все ногти у ВИЧ-положительного пациента

Цианоз

Цианоз может проявляться синим или пурпурным изменением цвета ногтевого ложа и пальцев в результате более низкого насыщения кислородом вызывая накопление дезоксигемоглобина в мелких кровеносных сосудах конечностей.Центральный цианоз вызывается врожденными пороками сердца и может проявляться на слизистой оболочке и конечностях, тогда как периферический цианоз обычно диагностируется при осмотре ногтя и пальцев и вызывается сужением сосудов и снижением периферического кровотока, как это происходит при переохлаждении, шоке, застойной сердечной недостаточности. и заболевания периферических сосудов. [10]

Icterus

Желтоватое изменение цвета слизистых оболочек в результате отложения билирубина может распространяться на ногти в тяжелых случаях и может указывать на тяжелую форму заболевания печени или гемолиза.[10]

Никотиновое окрашивание ногтей

У заядлых курильщиков может появиться желтое изменение цвета ногтей из-за отложений никотина. Изменение цвета может быть верным признаком долгосрочной вероятности развития заболеваний, связанных с курением, таких как карцинома легких, хроническая обструктивная болезнь дыхательных путей и ишемическая болезнь сердца. [10,30]

Осколочные кровоизлияния

Осколочные кровоизлияния в ногти образуются за счет экстравазации крови из продольно ориентированных сосудов ногтевого ложа.Они часто встречаются при псориазе, но могут наблюдаться при инфекционном эндокардите [], ревматической болезни сердца, замене клапанов, СКВ, антифосфолипидном синдроме, наркоманах внутривенно и врожденных пороках сердца. Одновременное появление нескольких ногтей указывает на системную причину. [2,22,31]

Осколочное кровоизлияние с бактериальным эндокардитом

Синдром желтого ногтя

Он характеризуется утолщением и часто изменением цвета ногтей от желтого до желто-зеленого. связаны с системным заболеванием, чаще всего лимфедемой и нарушением дыхания из-за плеврального выпота [].Заболевание обычно возникает у взрослых, но может возникнуть и в детстве. Лунула не видна, увеличивается поперечная и продольная кривизна с потерей кутикулы. [10,32]

Желтое изменение цвета всех ногтей синдром

Красная лунула

Красные лунки наблюдаются при заболевании коллагеновых сосудов, сердечной недостаточности, хронической обструктивной болезни. легочная болезнь (ХОБЛ), цирроз, хроническая крапивница, псориаз и отравление угарным газом [33]. Оно может сливаться с ногтевым ложем в дистальной части лунки или быть обозначено бледной линией и может быть стерто при надавливании на ногтевую пластину. .[10]

Телеангиэктазия ногтевого ложа

Околоногтевая телеангиэктазия — важный ключ к системному вовлечению в системный склероз, СКВ [] и дерматомиозит, влияющий на прогноз заболевания. Кроме того, они также могут наблюдаться при сахарном диабете, ХОБЛ и ревматоидном артрите. [2,34]

Телеангиэктазия ногтевого ложа у пациента с диссеминированной красной волчанкой

Поражение ногтей при генодерматозе

Генодерматоз может проявляться рядом признаков и симптомы, которые подтверждают диагноз.Однако зачастую незаметные, но характерные признаки на ногтях очень приближают нас к самому диагнозу. изображает генодерматоз, связанный с поражением ногтей. [22,35]

Таблица 2

Проявления ногтей при генодерматозах

Таким образом, результаты исследования ногтей могут быть не только окном для множества возможных системных ассоциаций, но и окном возможностей как глубоких знание ассоциаций может быть полезно при полном и целенаправленном обследовании пациента, чтобы предотвратить более серьезное системное заболевание.

10 продуктов, которые помогут вам отрастить крепкие ногти

Хорошее питание и сбалансированная диета так важны для всего вашего тела. Важно правильно питаться не только для достижения или поддержания определенного веса или даже для получения плоского животика, но, что еще более важно, для оптимального функционирования вашего тела. Большую часть времени мы можем чувствовать себя относительно здоровыми, но некоторые части тела на самом деле пытаются сказать нам, что что-то может выйти из равновесия. Например, если ваши ногти кажутся слабыми и ломаются, трескаются или требуется вечность, чтобы стать длиннее, вы, вероятно, не получаете все питательные вещества, необходимые вашему организму для роста и сохранения сильных и здоровых ногтей.Поэтому, если вы хотите создать идеальный маникюр и защитить ногти от повреждений изнутри, вам следует подумать о включении некоторых из этих продуктов в свой обычный рацион.

Авокадо Фото: Thought Каталог на Unsplash

Поскольку авокадо так часто встречается в латиноамериканской кухне, это должно быть довольно легко для большинства из нас. Авокадо наполнен витаминами A, B и E, которые хороши для укрепления клеток, а благодаря содержащимся в них хорошим жирам все эти невероятные витамины легче усваиваются, а это значит, что ваше тело может использовать их быстрее.Если вам не нравятся такие стандарты, как нарезанный авокадо, тост с авокадо или гуакамоле, вы можете добавить авокадо в смузи или запечь его в шоколадных маффинах, и вы вряд ли вообще сможете его попробовать.

Яйца Фото Джозефа Гонсалеса на Unsplash

Ногти (и волосы) состоят из белка, называемого кератином, и ваше тело использует белок, который вы принимаете в пищу, в качестве строительных блоков для создания кератина, который он использует для образования твои волосы и ногти. Яйца — это быстрый и простой источник белка и биотина, который можно есть даже несколько раз в день, приготовленных разными способами, чтобы обеспечить достаточное количество белка.К тому же, если вы не хотите есть яйца прямо, вы все равно получите некоторые питательные преимущества, если из них запекут или приготовят такие вещи, как хлеб, макароны и десерты.

Коллагеновый порошок Фото LYFE Fuel на Unsplash

В прошлом году мои ногти серьезно пострадали от обычного гелевого маникюра, поэтому в дополнение к укрепляющим процедурам местного применения раз в неделю или около того я начал добавлять в мой послеобеденный кофе ежедневно, и через пару месяцев мои ногти были восстановлены.Как и кератин, коллаген является одним из основных белков ногтевого ложа, а также содержит аминокислоту аргинин, которая, как говорят, отлично подходит для роста ногтей. Итак, если вы употребляете добавки с белком коллагена или едите продукты, богатые коллагеном, вы дадите своему телу больше возможностей для работы.

Лосось Фотография Мишель Хендерсон на Unsplash

Лосось давно известен как суперпродукт, и не зря. Это не только отличный постный источник протеина, но и богатый полезными жирами, включая жирные кислоты Омега-3.Это определенно электростанция для ногтей, кожи и волос, которые кажутся процветающими и буквально сияющими, когда вы едите достаточно этих питательных веществ. Старайтесь придерживаться лосося, пойманного в дикой природе — он более экологичный, более питательный и даже более вкусный.

Бананы Фотография Мэтью Т. Рейдера на Unsplash

Бананы являются хорошим источником биотина (витамина H) и могут помочь укрепить и восстановить слабые, ломкие ногти. Вы можете купить добавки биотина, если у вас дефицит, но бананы намного дешевле, проще и вкуснее, чем таблетки промышленного производства.Это идеальные портативные закуски природы, а также они отлично подходят для многих других блюд и напитков, таких как смузи, протеиновые коктейли, кексы, блины и т. Д. Никогда не бывает недостатка в способах есть бананы и извлекать пользу из всех питательных веществ, которые они содержат. содержать.

Абрикосы Фото Мигеля Мальдонадо на Unsplash

Несмотря на то, что абрикосы не являются самым популярным фруктом, они невероятно вкусны, а из-за своего небольшого размера они действительно портативны. Они также богаты витамином А, который помогает укрепить ногти.Если вы не можете найти свежие абрикосы, курага легко доступна в большинстве продуктовых магазинов и часто встречается в покупных батончиках из сухофруктов и закусках, которые очень легко взять с собой на работу, в школу или даже во время путешествия.

Кокосовое масло

Скорее всего, вы уже где-то используете кокосовое масло в своих косметических процедурах. Он обладает антибактериальными, противогрибковыми и невероятно увлажняющими свойствами. Более того, вы можете использовать его в кулинарии, чтобы начать извлекать выгоду изнутри, и вы можете наносить его прямо на кутикулу, ногтевые ложа и на все руки, чтобы вы могли поглощать его питательные вещества и увлажняющие свойства снаружи, как Что ж.По возможности старайтесь придерживаться нерафинированного органического кокосового масла первого отжима, поскольку чем меньше обрабатывается масло, тем больше питательных веществ оно удерживает.

Молоко Фото Ульяны Копаницы на Unsplash

Вы, наверное, слышали, насколько хорошо молоко для ваших ногтей, с детства, и хотя многие люди в наши дни предпочитают не пить молочное молоко, все же верно, что высокое количество кальция в молоке помогает укрепить ногти и кости и даже может способствовать их более быстрому росту.Если вам не нравится выпивать чашку молока или наливать ее на хлопья, вы получите те же преимущества, если будете использовать ее в своем cafecito, смешать ее с коктейлем или протеиновым коктейлем, есть йогурт, мороженое и т. Д.

Ягоды Фото Уильяма Фелкера на Unsplash

Ягоды — чем темнее, тем лучше — содержат антиоксиданты, которые защищают ваше тело от повреждений, вызванных свободными радикалами, поэтому ваши ногти будут иметь больше возможностей для роста и заживления. Многие виды ягод также содержат большое количество витамина С, который способствует выработке естественного коллагена.Это, конечно, также полезно для роста и здоровья ногтей и является отличным дополнением ко всему, что вы можете делать для улучшения своих ногтей.

Фасоль и бобовые

Каждый раз, когда вы заправляете блюдо с хабичуэла или фрайолес, вы делаете что-то замечательное для своих ногтей! Фасоль и бобовые — отличный источник растительного белка, цинка и биотина, которые, как известно, помогают ногтям расти толще и быстрее, а также помогают восстанавливать поврежденные ногти.Есть так много видов бобов на выбор, и все они могут принести пользу здоровью ваших ногтей — даже стручковая фасоль и чечевица — так что не стесняйтесь смешивать ее и есть любую фасоль, которая вам нравится, как бы она вам ни нравилась.

Хрупкие ногти, тусклые волосы — признаки недостаточности питания

/>

Автор: Кара Карпер, Массачусетс, CNS, LN
20 августа 2016

Вы страдаете от расслоения или ломкости ногтей? Или, возможно, ваши волосы тусклые и редеющие, и вы хотите, чтобы они были блестящими и густыми.Может помочь использование качественных и нетоксичных продуктов для ногтей и волос снаружи, но вы увидите наибольшее улучшение, если взглянете на то, что происходит внутри.

Плохое состояние волос и ногтей обычно является признаком дефицита питательных веществ. Дефицит питания обычно возникает из-за неправильного употребления питательных веществ или нарушения всасывания. В любом случае обе проблемы можно решить с помощью правильного питания и пищевых добавок.

Как выглядят здоровые ногти и волосы

Сначала давайте представим, как выглядят здоровые ногти и волосы.Здоровые ногти имеют равномерный цвет, гладкие, крепкие и имеют бледно-розовое или покрытое плотью ногтевое ложе. Волосы оптимально блестящие, без секущихся кончиков. Облысение и облысение передаются по наследству; однако некоторые случаи выпадения или истончения волос могут указывать на проблемы со здоровьем.

Основы здоровых ногтей и волос

Некоторые пищевые растворы обязательно помогут ногтям и волосам во всех отношениях — независимо от конкретной проблемы, которая у вас может быть.

• Ешьте полезные жиры. Примеры здоровых жиров: сливочное масло, оливковое масло, кокосовое масло, орехи, семена и авокадо. Здоровье каждой клеточной мембраны в вашем теле зависит от жиров в вашем рационе. Соблюдение обезжиренной или обезжиренной диеты может привести к плохому росту ногтей и волос. Убедитесь, что вы включаете полезные жиры в каждый прием пищи и перекус.
• Добавка с рыбьим жиром. Рыбий жир содержит незаменимую жирную кислоту под названием Омега-3, которой у большинства американцев крайне мало. Жирные кислоты Омега-3 питают ваши волосяные фолликулы, делая их более сильными и блестящими, которые растут быстрее, а ваши ногти также станут крепче и менее ломкими.Принимайте не менее 3000 мг высококачественного рыбьего жира в день.
• Дополнение к GLA. Как и рыбий жир, GLA (гамма-линоленовая кислота) — еще одна жирная кислота, которую трудно получить только из пищи. Масло семян огуречника содержит высокое содержание GLA и может помочь при сухих волосах, секущихся кончиках и ломких, медленно растущих ногтях. Добавляйте 600 мг GLA в день.
• Достаточно белка. Волосы и ногти состоят из структурных белков, известных как кератин, поэтому адекватный диетический белок важен для обеспечения строительных блоков, из которых растут крепкие волосы и ногти.Включите белки, такие как рыба, курица, мясо, яйца или молочные продукты, в каждый прием пищи и закуски.
• Исключите продукты и напитки, истощающие питательные вещества. Транс-жиры препятствуют всасыванию жирных кислот (которых у вас, вероятно, дефицит), поэтому избегайте всего, что помечено как гидрогенизированное масло. Кроме того, еда и напитки с высоким содержанием сахара вымывают из организма минералы. Кальций, магний, цинк, сера и многие другие необходимы для здоровья волос и ногтей, а сахар лишает вас этих питательных веществ.

Решения конкретных проблем с ногтями и волосами

Определенные проблемы с волосами и ногтями могут указывать на проблемы, требующие других рекомендаций.Читайте дальше, чтобы узнать, относятся ли они к вам:

Выпадение или истончение волос

Хрупкие или расщепляющиеся ногти

Вертикальные гребни или ногти «ложки»

Белые пятна на ногтях

Грибок ногтей

Красивые волосы и ногти — признак здоровья

Дело не только в тщеславии; внешний вид волос и ногтей — это барометр вашего внутреннего здоровья. Независимо от того, какие проблемы вы испытываете, в первую очередь важно заняться питанием.Включайте в каждый прием пищи и перекус качественный белок, полезные жиры, овощи и фрукты. Уменьшите потребление обработанных и сладких продуктов, потому что эти продукты способствуют дефициту питательных веществ, что приводит к ухудшению здоровья волос и ногтей. В зависимости от ваших индивидуальных потребностей может потребоваться дополнить полноценное питание пищевыми добавками. Эти шаги не только сделают ваши ногти крепкими и блестящими, но и обеспечат вам оптимальное общее состояние здоровья.

Узнайте больше о здоровье волос и ногтей на этих бесплатных ресурсах:

Мои ногти здоровы? Как проверить наличие здоровых ногтей

Чтение: 3 минуты

Наши ногти часто упускаются из виду, когда речь идет о повседневном уходе за собой.Поскольку ногти можно легко покрыть лаком или обернуть акриловыми красками, с ними легко проявить творческий подход, не обращая внимания на то, что скрывается за цветом. Даже самый красивый маникюр может скрыть, насколько на самом деле здоровы наши ногти. Итак, как вы можете быть уверены, что ваши ногти в лучшем виде, даже под лаком? Мы здесь, чтобы помочь вам, , определить признаки здоровых ногтей и показать вам, как сохранить их в идеальном состоянии с помощью нашего средства для укрепления ногтей.

Что вы ищете?

Как выглядят здоровые ногти?

Наши ногти состоят из разных частей, каждая из которых нуждается в защите для поддержания здоровья ногтей:

• Ногтевая пластина: твердая часть ногтя, содержащая «кератины», которые способствуют здоровью ваших ногтей.
• Матрица ногтя: внутренняя часть ногтевой пластины, формирующая «структуру» ногтя.
• Ногтевое ложе: мягкая часть, лежащая под ногтевой пластиной.
• эпонихий; утолщенный слой живой ткани, который окружает ногти и защищает от бактерий и инфекций. Не путать с кутикулой — неживой тканью, которая разрастается вдоль ногтевой пластины.
• Гипонихий: мягкая живая ткань, находящаяся под «верхним» краем ногтевой пластины (под кончиком ногтей), которая защищает ногтевое ложе от бактерий и инфекций.

Здоровые ногти должны быть гладкими, без выступов, неровностей или вмятин на ногте . Хотя гребни могут не повлиять на общее состояние вашего ногтя, они могут показаться вам непривлекательными с эстетической точки зрения. На поврежденных ногтях также могут быть белые пятна или линии, возникшие в результате травмы ногтя, но с ростом нового ногтя эти пятна исчезнут.

Здоровые ногти должны быть гибкими и прочными, чтобы не ломаться, и должны быть кондиционированы, чтобы они могли впитывать влагу, чтобы оставаться крепкими и эластичными.

Вы можете заметить, что со временем ваши ногти твердеют — это нормально. С возрастом они становятся более ломкими. Однако, если ваши ногти изменились по текстуре и цвету и вы не можете точно определить причину, обратитесь к дерматологу.

Здоровы ли желтые ногти?

Если вы часто пользуетесь лаком, вы могли заметить, что со временем ваши ногти желтеют. Это связано с тем, что пигмент в некоторых полиролях может обесцветить ногти, если вы часто красите ногти.Это не обязательно означает, что ваши ногти нездоровы — это просто означает, что вам может понадобиться время от времени отдыхать от лака !

Подробнее: когда лучше снимать лак для ногтей

При этом желтые ногти иногда могут указывать на серьезную проблему со здоровьем. Новые ногти на здоровых ногтях не должны быть желтого цвета, поэтому, если ваши ногти остаются желтыми по мере роста, обратитесь к дерматологу, чтобы узнать, есть ли какая-либо конкретная первопричина.

Как сделать ногти здоровыми?

Если вы заметили, что на ваших ногтях появляются признаки слабости, обесцвечивания или часто ломаются и ломаются, дайте им отдохнуть от лака и нанесите средство, которое укрепит и увлажнит ногти для оптимального здоровья.

Выберите продукт, который содержит ингредиенты, ускоряющие рост и прочность ногтей, но также сильно увлажняющие их. Здоровые ногти крепкие и гибкие. Не трескаются и не ломаются.

ISDIN Si-Nails для более здоровых и крепких ногтей

Формула

Si-Nails способствует кератину и кремнию и содержит катионную гиалуроновую кислоту, которая способствует увлажнению кутикулы. Когда кутикула высохнет, раздражение может усилиться.Увлажнение кутикулы помогает сохранить кожу вокруг ногтей, что способствует общему здоровью ногтей.

В исследовании потребителей, которые использовали Si-Nails, через 28 дней 100% пользователей сообщили, что у них стали более гладкие ногти, а 97% сообщили, что их ногти стали тверже и быстрее росли. 93% пользователей сообщили, что их ногти стали менее ломкими и выглядели более привлекательными.

Результат укрепляющего лечения Si-Nails за 28 дней

Подробнее: как восстановить поврежденные и секущиеся ногти

Если вы ищете более здоровые и крепкие ногти, которые быстрее растут, попробуйте наш укрепитель для ногтей Si-Nails и заметьте разницу через 14 дней.Не забывайте включать ногти в ежедневный уход за кожей, и вы будете на пути к идеальным и здоровым ногтям!

Магазин ISDIN Si-Nails (29,95 $)

Источники и ссылки:
https://www.nhs.uk/conditions/nail-problems/
https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/nails/art -20044954
Данные в файле; ISDIN Corp .; Морристаун, штат Нью-Джерси; 2019.

Изменения ногтей во время беременности — Уход за ногтями во время беременности

Если у вас обычно тонкие волосы и короткие ногти, перспектива получения более толстых, блестящих прядей и внезапно более длинных ногтей может быть двумя желанными побочными эффектами беременности.Фактически, благодаря притоку гормонов ваши ногти могут расти быстрее, чем когда-либо, поэтому вы, вероятно, захотите держать под рукой пилку для ногтей.

И все же у некоторых женщин неожиданный рост ногтей во время беременности имеет обратную сторону. Изменения ногтей во время беременности могут также включать ломкость, образование бороздок или отделение ногтя от ногтевого ложа, называемое онихолизом. Вот и все, что вам нужно для гламурных ногтей на следующие девять месяцев!

Подробнее об удивительных способах изменения ваших ногтей, в том числе о том, как ухаживать за ними, каких методов лечения следует избегать и когда обращаться к врачу, читайте дальше.

Что вызывает изменения ногтей во время беременности?

Как и многие другие изменения вашего тела во время беременности, более быстро растущие ногти являются результатом нормального выброса гормонов. Эти же гормоны также ответственны за изменения, которые вы можете увидеть в ваших волосах, которые могут стать толще, суше или жирнее, а также за изменения кожи, такие как растяжки, гиперпигментация или темные пятна.

Вам может казаться, что вам нужно дотягиваться до машинки через день во время беременности, но у некоторых будущих мамочек ногти могут быть более серьезными, в том числе белые линии или точки (лейконихия), расщепление, ломкость, вросшие ногти, отслоение (онихолизис) и утолщение.

Слабые, ломкие ногти — признак беременности?

Ваши ногти могут ломаться, рваться и раскалываться быстрее, чем до беременности, но слабые и ломкие ногти также могут быть вызваны другими факторами, такими как недостаток биотина в вашем рационе. Биотин — это витамин B-комплекса, который может улучшить твердость, твердость и толщину ногтей. Он также может сохранить здоровье ваших волос и кожи.

Убедитесь, что вы получаете достаточно биотина из продуктов, включая орехи, яйца, овсянку, шпинат, брокколи, бананы и цельнозерновые продукты.И помните, если в настоящее время вы не беременны или не планируете забеременеть, не поддавайтесь соблазну принимать пренатальные витамины, которые способствуют более быстрому росту ногтей (или волос). Прием дородовых добавок, когда вы не беременны или кормите грудью, может подвергнуть вас воздействию высоких уровней питательных веществ, которые могут быть вредными.

Как ухаживать за ногтями во время беременности

Это хорошая идея, чтобы защитить свои руки, если ногти страдают во время беременности. Попробуйте следующие стратегии ухода за ногтями во время беременности:

• Не кусайте. Сейчас прекрасное время, чтобы избавиться от дурной привычки кусать и ковырять кутикулу.
• Следите за тем, чтобы ногти были чистыми и сухими. Вода делает ногти мягкими, а мягкие ногти ломаются.
• А пока покороче. Выбирайте короткие ногти, так как они с меньшей вероятностью зацепятся и сломаются, и вам будет проще заботиться о ребенке и ласкать его.
• Используйте много лосьона. Нанесите хороший увлажняющий крем на ногти и кутикулу перед сном.
• Перчатки резиновые Донские. При мытье посуды и использовании бытовых чистящих средств накрывайте руки.
• Отодвиньте кутикулу, а не разрезайте ее. Делайте это осторожно, и так ваши ногти останутся крепче, и вы снизите вероятность заражения инфекцией.
• Не выкапывайте вросшие ногти на ногах. Обратитесь к дерматологу, если они становятся очень грубыми или болезненными.
• Соберите инструменты с собой. Чтобы свести к минимуму вероятность заражения, принесите в маникюрный салон свои собственные инструменты для ухода; хорошо очистите их спиртом, прежде чем использовать их снова.
• Тщательно архивируйте. Не подпиливайте ногти вперед и назад — идите только в одном направлении — и избегайте заеданий, держите кончики скругленными, а не заостренными.
• Следить за обесцвечиванием. Если у вас искусственные ногти, берегитесь неприятной зелени — это признак бактериальной инфекции. А еще лучше, во время ожидания, держите ногти настоящими и естественными.

Обработки ногтей, которых следует избегать во время беременности

• Избегайте продуктов на основе растворителей, например, с толуолом, который содержится в некоторых лаках, акриловых ногтях и средствах для снятия лака.Этот растворитель может сушить, и он имеет неприятный запах, что у некоторых вызывает головную боль и тошноту. По возможности проверяйте этикетки и пропускайте продукты с ацетоном или формальдегидом (формальдегид связан с выкидышем и раком).
• Вам также следует избегать использования фталатов в продуктах для ногтей и рук любого типа, поскольку они могут нанести вред эндокринной системе.
• Хотя химические вещества в гелевых и акриловых средствах для ухода за ногтями не оказывают вредного воздействия во время беременности, рекомендуется надевать перчатки, чтобы защитить руки от ультрафиолетового излучения, чтобы избежать появления пятен на коже.Акриловые средства для ногтей также могут издавать очень сильный запах и повышать риск заражения.
• Всегда остерегайтесь паров: находитесь ли вы в салоне красоты или делаете себе маникюр, убедитесь, что комната хорошо проветривается. В хорошую погоду выйдите на улицу, чтобы покрасить на свежем воздухе (ногти тоже будут сохнуть быстрее — к тому же вам не придется рисковать, чтобы капать ярко-розовым цветом на пол в ванной!). А если вы работаете в салоне, старайтесь делать регулярные перерывы на свежий воздух и всегда надевайте перчатки.

Когда звонить врачу по поводу изменений ногтей во время беременности

Некоторые изменения цвета, текстуры или формы ногтей не являются серьезными по своей природе, но в других случаях у вас может быть инфекция или заболевание.Если у вас болезненный или возможно инфицированный вросший ноготь или онихолиз, то есть обесцвечивание, когда ноготь приподнимается и отслаивается от пальца, запишитесь на прием к дерматологу.