«Ты уделяешь мне мало внимания!» — фраза-предупреждение мужьям… | ЭЛИНА НИКОЛЬ
Фраза эта распространенная. Произносится во многих семьях. Разумные мужчины прислушиваются к ней, а неразумные пропускают мимо ушей, считая капризами. Есть и такие, кто фразу слышит, но в ответ у них находится много отговорок, и часто вполне объективных – работаю, устаю, поэтому чего уж тут? Какое-такое внимание? Пользуйся тем, что есть… И разговор, к сожалению, заканчивается на этом. Да и сама фраза звучит вполне безобидно, на первый взгляд.
На самом деле, это очень серьезная фраза, и нередко её можно преобразовать в другую, более конкретную: «Дорогой, скоро я тебе изменю!» Есть и более мягкий вариант: «Я задумываюсь об измене, может еще и не совсем осознанно, но… Проснись…»
И хорошо, если мужчина «просыпается»… Да, женщины, как правило, избегают прямолинейности, и частенько пользуются намеками и полунамеками, и это тоже является распространенной причиной будущих проблем.
В группе риска находятся, как правило, молодые семьи, еще не прошедшие испытания серьезными кризисами. А вот супруги, над гнездышком которых уже вовсю порезвился «жареный петух», и которые испили свою чашу валерьянки и успокоительных, ведут себя уже по-другому. Жизнь сделала их мудрее. Жаль, конечно, но доходят до этой мудрости не все. У кого-то семейная лодочка сохраняется, а у кого-то тонет. И потом можно долго и безуспешно тянуться зубами к локтевым суставам. Все одно не укусишь их.
Ладно, перед переходом к конкретной ситуации скажу еще одно: любой развод – это всегда признание обоюдной несостоятельности в семейной жизни. Можно, конечно, делать вид, рассказывать подругам и друзьям – что это моя вторая половинка такая нехорошая, а я в белом и пушистом, как созревший одуванчик… Но это такие слова, пустоватые… Они мало помогает самому человеку. В конце концов, выбор половинки – это изначально твой выбор.
— Я не знаю, что на меня нашло, — рассказывала Оксана. – Я всегда хотела крепкую, настоящую семью, но постепенно стала ощущать себя ненужной, во всех смыслах. Нет, я была нужна, но как кухарка, как уборщица. Перестала чувствовать себя женой.
— Вы говорили об этом мужу?
— Да, много раз. Я говорила, что мне не хватает внимания.
— А более конкретно?
— Мне казалось, что до него и так должно было дойти… А более конкретно как-то… Не то, чтобы стыдно, просто я думала, что он не так поймет. Подумает, что у меня только одно на уме, но это не так. Закончилось все плохо, но я уже рассказала, частично…
Да, рассказала. Жена, на которую муж все меньше и меньше обращал внимания, оправдываясь занятостью, оказалась под чарами банального обольстителя, который наплел ей целый ворох комплиментов, и молодое сердце не выдержало. Было это разово, а потом пришло осознание – что я натворила? Страх. Испуг.
Страх оказался небезосновательным – муж все узнал. И на какое-то время он перестал быть «занятым». Семья погрузилась в ад. Крики, ругань, обвинения в предательстве и равнодушии. И на все это испуганными глазами смотрел трехлетний сынишка, который совершенно не врубался в происходящее. Скорее всего, он думал о том, что папа с мамой одновременно сошли с ума.
По закону жанра мне следует немного о морали, да? Разумеется, жена не права. Только откуда она это знала? Фильмы, современные книги намекали ей – изменять, это так, словно чаю выпить. Мелочь. Смотри – все это делают, а потом ходят и улыбаются. Да, реалистично показать семейный ад – задача сложная, для нынешних «творцов». Поэтому они и заморачиваются ею, часто всего. В лучшем случае – разбежались, да еще и друзьями остались. Все просто и легко. О, если бы так было в жизни!
Оксана пришла ко мне, находясь в подвешенном состоянии. Они на время разъехались с мужем, чтобы проверить чувства. Такой подход я рассмотрю подробно, но уже в другой раз. Он популярен, но несет в себе много рисков. На самом деле люди хотят проверить – насколько комфортно им будет поодиночке. В Оксанином случае – комфортно не получилось.
В итоге, муж согласился походить на консультации, вместе с ней. Восстановление чувства доверия после измены, это… Даже не знаю, с чем сравнить. Наверное, это как нарисовать «Девятый вал» на рисовом зернышке. Трудная задача. Это был их первый кризис, и лодочка их выстояла. Муж обещал быть более внимательным, хотя я знала, что пройдет время, и он, скорее всего, забудет о своем обещании… Но и Оксана уже получила свой опыт, стала мудрее.
А я подумала – как бы научиться моделировать этот ад, в качестве профилактики? И поняла, что такое не моделируется.
Ладно, мужчины, вы поняли, да? Если жене не хватает вашего внимания, и она говорит об этом… Задумайтесь, найдите время! Договорились? Не отмахивайтесь!
Подписывайтесь на мой канал и не жалейте лайков, если хотите видеть мои новые статьи и рассказы в ленте. Для новых читателей, начало — здесь. Предыдущая история — здесь.
Ты уделяешь мне мало внимания
catarinelle — 04.08.2017Если в отношениях есть проблема, то ее надо проговаривать. Иначе партнер не догадается о том, что у вас проблема, поэтому надо облегчить ему жизнь и проблему эту озвучить. Может быть даже подсказать решение, тогда вообще партнеру не нужно напрягаться — просто бери да воплощай в жизнь готовое.
И когда партнер не выполняет эти разжеванные и вложенные в рот инструкции, другая сторона остается в непонятках. А может даже и в обидках. Ведь проблему озвучили, даже через модные нынче Я-сообщения, а он все равно не понимает. Ах, какие они забавные лопухи иногда бывают, эти мужчины, ну ничего, за это мы их и любим и умиляемся.
Вот и сейчас в ленте у меня пост френдессы об этом же (что и подтолкнуло меня порассуждать на эту тему).
Пожалуй, это самое страшное, что можно услышать от человека, с которым у тебя есть хоть какие-то отношения. Лучше уж услышать, что у тебя кошмарный запах изо рта или что тебе случайно изменили на корпоративе.
Только не это!
Вот я только что думала о человеке и мне казалось, что я думала о нем достаточно. Ведь если я думаю о нем недостаточно, я возьму и подумаю еще. А потом еще. И так пока не надоест. Если совсем распирает от нахлынувших чувств, я напишу ему сообщение о том, как я по нему скучаю. И это сообщение действительно будет отражать всю мощь, с которой я скучаю по нему. Я не могу написать больше сообщений, чем я наскучаю! Меньше — могу (если есть ощущение что я его уже достала) а больше — ну никак.
Когда кто-то говорит, что ему/ей мало внимания, он/а
видимо думает, что другой просто сдерживает себя, чтобы не
надоесть? Так не сдерживай же себя, вперед, будь смелее! Или
напрягись и выжми из себя положенное мне внимание.
Как женщины иногда берут мужей за горло, чтобы они дарили цветы. Муж цветы приносит, но рожа кривая. И цветы эти как фальшивые елочные игрушки.
Чтобы представить весь ужас ситуации, когда от тебя требуется больше внимания, чем ты способен сгенерировать, можно представить на месте себя свою маму. Или бабушку. Или троюродную тетю.
Ты же их любишь? Безусловно.
А теперь представим, что «нам надо поговорить, дочка». Маме мало
внимания. Да, ты приезжаешь к ней раз в неделю, привозишь все, что
она просит по первому требованию, оплачиваешь счета, ремонтируешь
ее дом, слушаешь ее рассказы. Тебя это совершенно не напрягает. Но
ей мало.
Ей надо бы каждое утро начинать с твоего звонка со словами как
сильно ты ее любишь, в обед от тебя ждут смс о том, что ты
соскучилась и ждешь-недождешься выходных, чтобы снова увидеться, а
вечером обязательно надо пожелать спокойной ночи по скайпу и
несколько раз припасть губами к экрану, в конце разговора перейти
на шепот от волнения, а за день до долгожданной встречи
расплакаться в предвкушении.
Через сколько времени от маминого звонка начнет дергаться глаз?
А если на месте мамы подруга? Самая близкая, самая лучшая, но не можешь ты встречаться с ней каждую неделю. Иногда встречаешься с другими людьми или даже коротаешь время за сериалом. А ей больно. Она хочет об этом поговорить.
Неужели от этого разговора, зная уже точно, что внимания твоего не хватает, ты найдешь в себе неизведанные глубины этого внимания и обрушишь на нее?
Я лично чувствую в такой ситуации только одно: ужас. Это начало конца. Я либо буду продолжать уделять столько внимания, сколько могу себе позволить, но я-то уже знаю о проблеме и получается, не хочу ее решать — отношения будут портиться. Либо я буду выжимать из себя внимание, но оно будет не искренним, та сторона это почувствует и снова предъявит проблему (так дружба/любовь и превратятся в постоянное решение проблем и это будет уже очень обременительно). Либо я выполню желаемое, но очень скоро почувствую, что переоценила свои силы и каждый новый акт общения будет даваться мне с болью.
В любом случае сторона, заявившая о том, что ей мало
внимания, останется обиженной и пострадавшей.
А ведь все так безобидно начиналось!
Мы с девушкой прожили 2 года вместе, и теперь она говорит мне, что мало уделяю внимания. Что мне делать?
Сергей, здравствуйте.
Благодарю за ваше обращение.
Ваш случай, позволю себе заметить, далеко не единственный.
Давайте разберемся почему так происходит. В начале отношений, как правило, парни оказывают повышенное внимание объекту своего обожания. Забывая про свои увлечения и интересы, встречи с друзьями, стараясь пораньше уйти с работы молодые люди стремятся по максимуму проводить свое время с леди его сердца. В этот период, мужчина «заваливает» возлюбленную СМС-ками, звонками, подарками тем самым оказывая ей всяческие знаки внимания. И надо заметить, девушкам это нравится и к этому привыкают они очень быстро. Со временем поток сообщений и звонков спадает, парень возвращается к своим интересам и входит в привычный для него ритм жизни. И с наступлением такого периода девушки начинают истереть, обвиняя парня, что он стал уделять ей меньше внимания, что он охладел к ей, что она не видит смысла продолжать такие отношения. Почему так происходит? Это здорово бьет по самооценке девушки. Ведь еще недавно она была центром Вселенной для возлюбленного, а сейчас он посвящает свое время работе или каким-то текущим делам. Не выдерживая подобных перемен, девушка пытается вытянуть из парня хоть какие-то знаки внимания. Что приводит к наступлению не самого лучшего периода в отношениях.
Что же делать мужчине, который попал в подобную ситуацию?
1.Попытаться выяснить, что же на самом деле скрывается за фразой любимой «ты не уделяешь мне внимание». Да, Сергей, иногда за данной фразой может скрываться все, что угодно. Предположим, от банальной скуки, которая вызвана отсутствием увлечений и интересов у девушки, до желания продемонстрировать в компании друзей свое новое платье и показать, что она самая-самая. Это как вариант. Поговорите со своей девушкой, и вы поймете, что же скрывает она за данной фразой.
2.Проанализируйте, какие есть увлечения и интересы у вашей девушки. Возможно, ей просто некуда себя деть, и вся ее энергия концентрируется на вас. На самом деле, как бы это не льстило, это не есть хорошо. Таким образом возникает созависимость в отношениях и отношения становятся «больными». Поговорите со своей девушкой и терпеливо и тактично уточните нет ли у нее желания записаться, ну например, в спортзал или заняться танцами, или йогой (вот здесь особенно тактично) или начать изучать иностранный язык, подарите ей книгу или посетите совместно магазин, где она сможет выбрать сама что-нибудь для себя, вытяните, возможно в детстве она любила петь или рисовать и предложите ей развивать свои таланты. Сергей, я вас уверяю, увлеченный человек не задается подобными вопросами. Он знает куда направить свою энергию и чему посвятить свое свободное время.
3.Женщине любого возраста необходимо проявление ласки и внимания со стороны мужчины. Так у нее возникает ощущение нужности в жизни мужчины. Правильное выражение внимания позволит избежать ссор во взаимоотношениях. Попробуйте:
1. Пару-тройку раз звонить любимой, чтобы поинтересоваться как проходит ее день.
2. Отправлять в течении дня несколько (не менее двых-трех) сообщений со словами любви и нежности или скажите ей, что вы думаете о ней или скучаете.
3. Не забывайте о приятных мелочах, таких как шоколадка или какая-нибудь вкусняшка, приготовленный вами завтрак или приглашение на ужин.
4.Относитесь внимательно к ее просьбам. Слушайте ее.
5.Почаще обнимайте и целуйте свою девушку. Сильные (в пределах разумного, конечно) мужские объятья способны творить чудеса.
6. Не забываем и о комплементах. Скажите, как красиво уложены ее волосы или напомните о том, как ей идет ее улыбка. Очень важно, чтобы подобные слова были сказаны от сердца, а не формально. Фальшивки вам девушка не простит.
4.Поговорите серьезно со своей девушкой и очень корректно объясните ей что вы человек, у которого есть цели и планы и для их достижения, вам необходимо посвящать себя работе. А также не забудьте упомянуть, что вы стараетесь и для нее в том числе (если, конечно, это так и есть).
Сергей, на самом деле, через подобное проходит почти каждый мужчина. Важно научиться понимать друг друга и решать подобные вопросы спокойно.
Я искренне вам желаю наладить гармоничные отношения с любимой.
С уважением, Анна.
Оцените ответ психолога:
Ты уделяешь мне мало внимания (Артлебедев), Сборник зарисовок — фанфик по фэндому «Олег Меньшиков», «Александр Петров», «Притяжение, Вторжение»
Выходной. Суббота. Артём опять сидит дома один. Лебедев снова на службе, уже какой выходной его вызывают, и тот приходит позже обычного усталый и в прямом смысле заебанный, его хватает только на принятие душа, скорого ужина, короткого поцелуя в щечку перед сном и его вырубает до самого утра, а утром снова работа и так по кругу. Не о какой близости и речи не может быть с таким графиком, а Тёма скучает по любимому, скучает по нормальным поцелуям, крепким объятиям, да просто по сексу, которого у них уже недели две не было, сколько раз он просил Валю взять выходной, которых у него накопилось бесчисленное множество и провести хоть один день вдвоём, но тот лишь махал рукой и просил потерпеть, ведь скоро по его словам работы будет меньше и он снова по выходным будет дома. И вот сейчас переделав все домашние дела, Тёму накрыло, только при мысли о полковнике член встал колом, низ живота заныл, секса хотелось дико, простая дрочка не спасала и он решил прибегнуть к решительным мерам, а именно подразнить товарища-полковника, заставить его все-таки забыть о службе и вспомнить о своих так сказать «супружеских» обязанностях. Артём схватил телефон, разделся до белья и стал думать как бы ему по эффектнее сфотографироваться, чтобы полковник наверняка сорвался и взял наконец жаждущее ласки тело. Расположив телефон на журнальный столик, сел поудобнее на диван, широко расставив ноги, одной рукой обхватил свое возбуждение через белье, пальцы второй руки взял в рот намекая, что там должно быть что-то другое. Отправил фото, ожидая реакции, мужчина прочитал на удивление быстро. «Артём, что за шутки, я на совещании». Ответ парня не очень устроил и он решил продолжить свою игру, делая новое фото. Сняв боксеры, повернулся к камере спиной, выгнулся, оттопыривая соблазнительную задницу, сделал фото и довольный собой отправил, предвкушая взрыв. «Артём, прекрати сейчас же слать мне такое, иначе эта сладкая задница сидеть неделю не сможет» «Уже лучше», — подумал Ткачёв, — «но все же не достаточно». Решив прибегнуть к тяжелой артиллерии, Артём залез в их секретный ящик, порылся там и выудил на свет дилдо, да они любили поиграть и в запасе имелось немало игрушек. Перед тем как делать фото, Тёма подготовил себя, чтобы игрушка легче вошла, потом снова расположился на диване разведя ноги в стороны и немного согнув колени, вставил искусственный член в себя, одной рукой обхватил свой изнывающий член, другой придерживая игрушку, сделал фото добавив к нему подпись: «Я уже готов, быстрей возвращайтесь и возьмите меня товарищ-полковник». Ответа долго не было и парень подумал, что Лебедев просто отключил телефон и забил на него.«Меня мучает совесть, что я уделяю ребенку так мало внимания». Комментирует психолог
5608
Молодая мама стоит перед выбором: зарабатывать деньги или больше времени уделять общению с сыном? Дежурный психолог «ВБ» разъясняет, как разрулить ситуацию с наименьшими потерями.
«Моему сыну 2,5 года, – написала нам Любовь. – Самый интересный возраст: он начинает многое понимать, говорить, активно изучать окружающий мир. Я чувствую, что сын, как губка, впитывает все, что происходит вокруг: информацию, эмоции. Сейчас очень важно мне находиться с ним чаще и давать как можно больше. Но так сложились обстоятельства, что недавно его пришлось отдать в детский сад. С мужем мы расстались, все мои родные живут далеко, только свекровь иногда заходит погулять со внуком.
Я вышла на работу, так как нужно выплачивать кредит за квартиру и зарабатывать на полноценную жизнь ребенку. Доход у меня неплохой, я могу позволить купить сыну все – хорошую одежду, еду, игрушки и книжки. Но при этом меня постоянно мучает совесть перед ним за то, что я уделяю ему так мало внимания. Утром отвожу в сад, забираю вечером последнего из группы. Дома, покормив, снова сажусь за работу часа на два. А сын сам играет с игрушками, смотрит мультики или гуляет со свекровью, если у нее есть время.
Получается какой-то замкнутый круг: и без денег никак, и ребенку катастрофически не хватает моего внимания. Не знаю, как мне быть».
Ирина ГоровцоваКонсультирует частный психолог, специалист в области Транзактного анализа Ирина Горовцова:
– Мать действительно остро чувствует потребности своего ребенка, ведь в этом возрасте общение у детей носит ситуативно-личностный характер. Это означает, что малышу необходимо индивидуальное внимание к нему. Это внимание может дать, прежде всего, мама, но оно может также компенсироваться вниманием бабушки и воспитателя, если поддерживается индивидуальный контакт с ребенком.
Если малыш просит больше внимания, а получает холодность, то у него формируется позиция по отношению к себе: «Я – не ОК».
Если же его устраивает то количество внимания, которое он получает от мамы и бабушки, воспитателей в садике, то ничего страшного не произойдет. Важно, чтобы взрослый мог прийти по его зову, чтобы у ребенка не сформировалось чувство потерянности и брошенности.
При этом ребенок подражает всему, что делает взрослый – и хорошему, и плохому, и правильному, и не правильному. Поэтому не исключено, что, видя трудоголизм мамы, он впишет его и в свой жизненный сценарий. Трудоголик – это тот, кто за работой забывает отдыхать и уделять время на жизнь и удовольствия. Это не лучшим образом может сказаться и на здоровье. Поэтому и сами не забывайте про отдых.
Если же ваша усталость от работы часто отражается на вашем эмоциональном фоне негативно – вы постоянно раздражены, злы – то здесь лучше сделать выбор в пользу уменьшения нагрузки на работе. Иначе ребенок будет думать, что маме не нравится его присутствие.
Транслировать «в мир» чувство вины за то, что уделяете мало времени ребенку, или собственную злость на себя – это вообще чревато. Ребенок считает это на эмоциональном уровне. И ему может показаться, что именно он усложняет жизнь маме, что без него вам было бы лучше. Видя, что маме тяжело с ним, ребенок может принять решение «не жить», а это может привести к губительным последствиям для него и много лет спустя.
Не важно, сколько времени вы уделяете ребенку. Важно – как вы с ним общаетесь. Чтобы у малыша не сформировалось чувства ненужности маме, всякий раз, когда удается такая минутка, показывайте ему, что вы его любите больше, чем работу. Во время общения с ним будьте «здесь и сейчас», а не мыслями в делах.
Не важно, сколько времени вы уделяете ребенку. Важно – как вы с ним общаетесь. Фото: pixabay.comКак можно чаще хвалите малыша просто за то, что он такой есть. Показывайте, как вам интересны все его достижения. Давайте ему максимальное количество «поглаживаний» – физических и вербальных (словесных), тогда ребенок будет спокоен: его любят. Это будет залогом его психологического и эмоционального здоровья в будущем.
Не пытайтесь «откупиться» от малыша дорогими игрушками. Обычно родители так поступают, чтобы минимизировать свое чувство вины. Позаботьтесь лучше, чтобы малыш развивался интеллектуально.
Например, в сети множество блогов и развивашек для детей, которые можно приобщить к его занятиям. Это будет интересно малышу, а вы избавитесь от негативных эмоций по отношению к качеству выполнения своей материнской роли.
Можно также превратить готовку и уборку в совместную игру с малышом. Занимайтесь бытовыми делами вместе. Во время уборки можно играть в прятки. Придумать интересное задание малышу (к примеру, отыскать зверушку) и вместе разложить игрушки и другие вещи на свои места. Во время готовки – поиграть с крупами или выбрать тарелки. Малыш будет воспринимать это как общение и близость с вами.
Вы – уже хорошая мать, и у вас все получится!
А вот здесь можно подробнее почитать о том, чем занять ребенка в возрасте до трех лет.
студенты Академии поздравляют мам с праздником / Новости / Пресс-центр / Меню / Алтайский филиал РАНХиГС
«Мама – главное слово в каждой судьбе»: студенты Академии поздравляют мам с праздником
25 ноября в России отмечается самый добрый и тёплый праздник – День матери. В этот день мы благодарим наших мам за их любовь, поддержку, доброту и терпение.
Именно мама своей верой и заботой помогает развивать наши способности и преодолевать трудности, переживает вместе с нами победы и поражения, любит нас ещё до нашего появления на свет.
Алтайский филиал РАНХиГС в преддверии праздника запустил поздравительный проект «Мама – главное слово в каждой судьбе». Студенты Академии говорят своим любимым мамам слова благодарности и вспоминают милые семейные традиции.
*стиль и орфография авторов сохранены
Маме: Курцевой Марине Александровне
«Знаете, у каждого из нас есть такой человек в жизни, который любит нас несмотря ни на что, при любых обстоятельствах, что бы с нами ни происходило. Этот человек принимает нас полностью, со всеми недостатками и достоинствами. Этот человек любит просто за то, что ты есть. И этот человек – мама. Нельзя сказать, что мама одного человека лучше, чем мама другого. Это неправильно, поскольку для каждого именно его мама является самой-самой. И сейчас я хочу рассказать о своей.
Если когда-нибудь меня спросят, кем я восхищаюсь, кто является моим кумиром, то я незамедлительно отвечу, что это моя мама. И это, действительно, так. На моём жизненном пути ещё не встречался человек, который был настолько же силён духом, добродушен и невероятно стоек, как моя мама. Я ею восхищаюсь и считаю, что она достойна всего, чего только пожелает её сердце.
Мою маму зовут Марина, она учительница. Нет, не так, она – потрясающая учительница, действительно любящая то, чем занимается, и отдающая душу своему делу. А ещё она невероятно доброй души человек, замечательная дочь, сестра, мама двух дочек, бабушка, жена, подруга, великолепный повар и, в целом, мастер на все руки.
Мамочка, ты достойна самых нежных и ласковых слов, которые, будь уверена, всегда искренне звучат прямиком из наших сердец. Ты не просто подарила жизнь нам с сестрой, ты полностью посвятила нам свою собственную. Твоя любовь и забота, которые никогда не угасают, бесценны.
Прости нас за то, что порой мы не задумываемся, что своими резкими словами и поступками можем тебя обидеть. Прости нас за то, что можем проявить дерзость, за то, что расстраиваем тебя, что из-за нас ты, бывает, переживаешь и волнуешься. Нам следует больше задумываться о том, чтобы не ранить твое сердце.
Спасибо тебе за то, что наше детство было самым счастливым. Спасибо за твои колыбельные, которые всегда теплом отзываются в сердце. Спасибо за терпение и заботу. Спасибо за то, что в твоём сердце помещается настолько безграничная любовь. Спасибо за то, что воспитала нас достойными людьми, личностями, которое знают, чего хотят от жизни, и не боятся идти своей дорогой. Спасибо за то, что уважаешь наши интересы и всегда даешь мудрые советы. Спасибо, что прощаешь наши ошибки. Спасибо, мама, за то, что ты рядом не только, когда нужна помощь, а всегда, в целом. Ты всегда рядом. Спасибо за жизнь и за то, что нам её дала именно такая прекрасная, добрая, красивая, мудрая, искренняя мама, как ты.
Мама, для нас ты друг, наставник, защитник, учитель, пример и невероятно близкий человек, который всегда поддержит, подскажет, поймёт и простит. Ты прекрасный человек. Мы тебя безмерно любим и ценим. И знаешь, не переживай, всё наладится, всё будет хорошо, и мы справимся со всеми трудностями. Ведь ты рядом с нами, а мы рядом с тобой. Всегда».
Курцева Елена, гр. 2162, направление «Экономика»
Маме: Горловой Наталье Анатольевне
«Говорят, если Бог хочет сделать женщине комплимент, он дарит ей дочку. А нашей маме Бог сделал двойной комплимент!
Моя мама – мой идеал женщины. Своим примером ты учишь меня мудрости, доброте, терпению, женственности и красоте. Я очень люблю тебя, твоё чистое сердце, заботу, тепло и чуткость. И даже все твои недовольства и замечания тоже люблю, ведь они помогают мне избежать ошибок.
Сегодня, в этот праздничный день, я хочу высказать слова благодарности самому лучшему человеку на Земле. Спасибо тебе за тысячи прочитанных в детстве на ночь сказок – я помню их и берегу в сердце. За твои бессонные ночи, когда я болела, также спасибо. За то, что заступалась за меня, даже когда я была не права. За то, что ты научила меня радоваться всему хорошему и не отчаиваться, когда сталкиваюсь с несправедливостью.
Благодарю тебя за бесконечное терпение, с которым ты относишься к моим капризам. Спасибо тебе за то, что ты – настоящий друг и всегда на моей стороне! Благодаря тебе в моём сердце не осталось места для холода, злобы, зависти, корысти, ненависти. Там живут лишь тепло, свет и доброта. Всё то, чем ты одарила меня.
Благодарность к тебе навечно поселилась в моём сердце. Все лучшее, что я имею, создано твоими руками. Ты отдаёшь нам с сестричкой свою жизнь, своё время и своё тепло. СПАСИБО!
Берегите своих мам, чаще говорите о том, как сильно вы их любите, ведь мы, дети, обязаны жизнью своим матерям».
Горлова Юлия, гр. 3164, направление «Юриспруденция»
Маме: Шикуновой Елене Владимировне
«Счастье – это проще простого. Это чьё-то лицо. Для меня это лицо моей любимой мамы. Как здорово, что мы есть друг у друга. Моя мама – это мой сильнейший мотиватор. Моя мама – моя лучшая подруга. Моя мама – это достойный пример для меня. Это мой самый дорогой человек.
Я её очень люблю. Люблю не за что-то, а просто так. Просто за то, что она у меня есть. Я очень горжусь и дорожу ею. Надеюсь, что я пойду по её стопам, и у меня будет такой же хороший муж и такие же прекрасные дети.
Мама, я знаю, ты читаешь это сейчас, и хочу, чтобы ты знала: ты лучшая мамочка на свете! Прости меня за всё. Все будет хорошо. Я верю. Я люблю тебя».
Шикунова Яна, гр. 1182, направление «Государственное и муниципальное управление»
Маме: Казицкой Алле Николаевне
«У каждого в жизни есть главные люди. Для меня это мои родители.
Сегодня замечательный день, чтобы ещё раз сказать о том, что я очень люблю свою маму. Я невероятно благодарна ей за тепло и любовь, которые она дарит нашей семье, за понимание и поддержку во всех начинаниях, воспитание, доброе сердце, море вкусностей и домашний уют.
У меня самая лучшая и любящая мама на свете! Желаю ей всегда оставаться такой же прекрасной. Главное, хочу пожелать ей здоровья, терпения, море улыбок, чтобы мамочка всегда была счастлива».
Казицкая Анастасия, гр. 2171, направление «Экономика»
Маме: Щербак Наталье Юрьевне
Дайте нам лучших матерей,
и мы будем лучшими
людьми.
Жан Поль
«Я хочу вам рассказать о моём самом любимом, о самом родном человеке, о самой лучшей и красивой мамочке.
В этот день я поздравляю самого любимого человека с Днём матери. Мама у меня очень добрая, умная, отзывчивая, всегда готова помочь каждому человеку в любую минуту. Я всегда обращаюсь к ней не только за помощью, но и за советом, люблю просто поговорить по душам, ведь роднее и ближе человека нет. Она очень любит свою семью, заботится о ней, старается помочь каждому из нас, поддержать в трудную минуту. Мама очень ответственно подходит к решению любой проблемы, вопроса. Мама – это тот человек, который забудет о своих делах, лишь бы помочь тебе, услышать голос своего ребёнка.
Мам, а ты вспомни мои первые победы в детстве: уверена, ты помнишь. А я помню, как ты радовалась, как ты плакала от счастья.
Я благодарна маме за прекрасное воспитание, отличные знания, за то, что она научила меня решать важные вопросы и проблемы. У мамули всегда много новых идей, которые она обязательно воплотит, ведь в неё верят её близкие, ведь в неё верю я! Иногда даже слова поддержки бывают важны – так научила меня мамочка, которой я буду благодарна всегда.
Дорогая мама, поздравляю тебя с Днём матери, желаю крепкого здоровья, семейного счастья, карьерного роста и исполнения твоей самой заветной мечты. Мам, помни, я с тобой навсегда, ты у меня в сердце. Крепко обнимаю! Знай, я тебя очень люблю. Спасибо, что ты есть. Спасибо, что подарила мне жизнь. И я всегда буду любить тебя, как люблю сейчас, это не передать и не описать словами. С праздником, мой самый близкий и родной человечек!»
Светлана Щербак, гр. 3181, направление «Юриспруденция»
Маме: Парфёновой Ольге Николаевне
«Мама – это самый важный человек в моей жизни. Без неё не было бы меня. Я благодарна ей за то, что она всегда рядом со мной, когда мне что-то трудно даётся. Мамочка всегда приходит на помощь и всё делает для того, чтобы я была счастлива. В ней столько добра, света и красоты. А ещё она очень умная и весёлая.
Мне нравятся те вечера, когда мы на кухне вместе готовим пиццу и одновременно разговариваем о чём-то важном. Она всегда выслушает и поймёт. Мы любим придумывать разные шутки и вместе смеяться над ними. А ещё мы любим зимой ездить на лыжную базу, где катаемся с различных склонов. Надеюсь, в следующем сезоне будем ездить ещё чаще.
Я знаю, что после публикации она прочтёт это. Я люблю тебя, мама, и поздравляю с этим замечательным праздником!»
Парфёнова Валентина, гр. 2181, направление «Экономика»
Маме: Зуйковой Елене Ивановне
«Не умею говорить красивых и особо нежных слов, но всё же постараюсь. Мама – моя вселенная, как бы банально это ни звучало. Никто так сильно не заботился обо мне, не переживал, надела ли я тёплые ботинки и шапку.
Мама для меня – самый важный человек. Благодаря ей я не совершила многих ошибок. Но ещё мама такой же ребёнок как и я – хорошем смысле. Она может смеяться, и, когда я вижу, как она смеётся, я счастлива.
Хотелось бы поделиться небольшой историей. Думаю, каждый из нас бежал к маме ночью, когда становилось страшно. Так вот, и я тоже. Но страшно бывает не только ребёнку. Лежим с ней, я уже почти засыпаю. Хотела свесить руку, но вы же понимаете, что бабайка утащит. Спрашиваю у мамы: «Я боюсь руку свесить, друг меня утащат монстры, а ты почему так не делаешь, удобнее ведь?». Ответ мамы помню до сих пор: «Так я тоже боюсь». Это я к тому, что маме хоть и достаточно лет, но в душе-то ребёнок.
А ещё помните тот момент, когда вы приходите радостные со школы и уже с порога кричите «мама, у меня 5!»? Помните эту искреннюю улыбку?
Не обижайте своих мам, даже если порой вам кажется, что мама «старомодна, не права». Возможно, это так, но во всяком случае мама хочет только самого лучшего для вас. Берегите маму и радуйте её, говорите каждый день, как сильно вы любите. Это важно. Цените каждый миг. Надеюсь, моя мама ,читая это, улыбнётся. Я люблю тебя».
Зуйкова Ирина, гр. 3182, направление «Юриспруденция»
Маме: Седых Татьяне Валерьевне
«Любимая мамочка, я, к сожалению, не так часто говорю тебе, как сильно люблю и ценю тебя. И пускай в моих словах к тебе всё будет путано и несуразно, но я пишу от чистого сердца.
Мамуль, ты сама знаешь, что являешься опорой нашей семьи и тем фундаментом, благодаря которому мы с папой живём. Признаемся честно, без тебя оба Корниловых бы пропали. Спасибо, что терпишь нас. Мы тебя очень любим.
В моих глазах ты всегда была, есть и будешь доброй, понимающей, очень волевой и сильной и безумно заботливой. Тебе важно, чтобы твоим близким было хорошо. Ты любишь делать подарки больше, чем их получать, но иногда тебе так хочется, чтобы праздник был в твою честь.
Я признаю, что сейчас я не могу тебя отблагодарить за твою любовь так, как ты этого действительно заслуживаешь. Но это лучшая мотивация, чтобы добиться успеха в будущем и положить к твоим ногам всё, что ты только захочешь.
Иногда ты бываешь категоричной, согласись, ведь ты видишь во мне своего маленького ребёнка, даже прозвище у меня такое. Но всё, чему ты меня учила, помогает мне в жизни. Даже в Алтайский филиал РАНХиГС я поступила по твоему совету. Никогда не забуду твои слова: «Поступай, навыки управленца тебе всегда понадобятся». Безумно благодарна тебе, что ты тогда меня направила, сейчас вся моя студенческая жизнь наполнена удивительными событиями.
И ты всегда меня поддерживала в моих начинаниях, радовалась моим, пускай маленьким, но победам, всегда была «за» мою волонтёрскую активность, отпускала в другие города (и, конечно же, очень переживала, когда я уезжала надолго, пусть и вида старалась не подавать), в трудные минуты ты напоминала мне, что нельзя раскисать. Рядом с тобой все мои проблемы как будто отступают.
Спасибо, что дала мне жизнь. Спасибо, что ты ещё и мой близкий друг, с которым можно повеселиться на славу. А то, как вы с папой подкалываете меня, бесценно. Прости, что не всегда бываю чуткой к твоим переживаниям, что забываю позвонить, хотя обещала. Я постараюсь исправиться.
Главное, что в самые важные для меня моменты ты – рядом. У меня до сих пор ком подступает к горлу и накатывают слёзы, когда я вспоминаю, как увидела тебя на свой последний звонок и на выступлении родителей перед классом, хотя изначально у тебя не получалось прийти. Для меня много это значит.
Оставайся такой же молодой, обаятельной, оптимистичной и помни: ты у меня – самый лучший танцор и баянист! Знай, мы дорожим тобой! Кто самая красивая девочка на свете? Конечно же, ты!»
Корнилова Анастасия, гр. 1151, направление «Государственное и муниципальное управление»
Маме: Козловой Татьяне Васильевне
Я люблю эту жизнь! Но больше я люблю ту,
которая мне эту жизнь подарила…
Я люблю тебя, Мама!
«Сейчас многие из нас считают, что мама нас совсем не понимает, мы не хотим с ней поговорить, когда она пытается нам помочь, отталкиваем её. А когда-то мы долгими вечерами сидели у окна и ждали… Ждали только одного – когда мама придёт с работы. И как только видели её у ворот, мы бежали к ней и бросались от радости на шею. А что сейчас? Что же изменилось, кроме того, что мы повзрослели? Мамы всё те же, а мы?
Дорогая мамочка, я хочу сказать тебе огромное спасибо за всё, что ты для меня делаешь! Ты мой самый дорогой и любимый человечек в жизни! Прости за то, что обижаю тебя иногда, не слушаюсь, уделяю мало внимания. Ты мне очень дорога.
Ещё совсем недавно я была малюткой, вы с папой, глядя на меня, были такими счастливыми, а я улыбалась вам, потому что у меня есть вы! Но время быстротечно. Я взрослею, ещё немного – и мне нужно будет ехать поступать в вуз. Но я не боюсь идти во взрослую жизнь, потому что вы научили меня быть сильной, никогда не сдаваться, верить в добро и справедливость и, конечно же, любить жизнь.
Благодаря Вам, родители, я добилась многих успехов! И если мне когда-то было плохо, мама всегда была рядом, именно она помогла мне решить многие жизненные проблемы. Она научила меня мужественно переносить удары судьбы, именно она вложила в меня свою душу!
Мамочка, мама, мамуля, ты лучше всех на свете! Всегда поможешь и поймёшь. Ты можешь заменить мне всех-всех на свете, но никто не заменит тебя! Ты единственный человек, который любит меня по-настоящему, просто за то, что я есть. Спасибо тебе за всё! С праздником, моя любимая!
«Я свяжу тебе жизнь, доченька. И потом от души подарю. Где я нитки беру? Никому никогда не признаюсь. Чтоб связать тебе жизнь – я тайком распускаю свою…». Берегите и цените каждое мгновение, проведённое с матерями, ведь они безумно любят своих детей и, всем сердцем ошибки прощая, дарят нам теплоту, заботу и любовь!
Уважаемые мамы, с праздником вас! Желаю вам счастья, здоровья, любви и удачи во всём! Спасибо за всё!»
Козлова Алина (с. Ельцовка, Ельцовский район МКОУ «Ельцовская СОШ», 10 класс)
Напоминаем, что 23 ноября в Академии состоится праздничный концерт, посвящённый Дню матери. Приглашаются все желающие!
Фразы, влияющие на отношения в семье
Тегеран (IQNA) – Как же добиться взаимопонимания и спокойствия в семье?
«Ты не уделяешь мне внимания», «Ты не уважаешь мой труд», «Ты мало зарабатываешь» и т.д. Как же добиться взаимопонимания и спокойствия в семье?
Ты мало зарабатываешь, ты мало уделяешь мне внимания, ты не помогаешь мне по дому, ты не встречаешь меня с работы, ты не помогаешь моим родителям, тебе бы только лежать и смотреть телевизор и т.д. – с одной стороны.
Ты постоянно ворчишь на меня, ты не уважаешь мой труд, тебе всегда мало заработанных мною денег, тебя не устраивает моя работа, тебя не устраивает мое отношение к тебе, не нравится, что я смотрю телевизор, ты говоришь, что я непутевый, в отличие от других. Тебе бы только командовать и т.д. – с другой стороны.
Это обычные фразы, отображающие отношения в некоторых семьях. В таких семьях, как правило преобладает обстановка напряженности в отношениях мужа и жены. Муж постоянно недоволен поведением жены, жена со своей стороны постоянно недовольна поведением мужа.
Подобные отношения приводят к постоянным скандалам в семье, а постоянство, приводит к привычкам.
И такие фразы, постоянное недовольство, приводят к тому, что муж или жена, идя домой с работы с хорошим настроением, войдя в дом, по привычке начинает говорить привычные фразы, которые привыкли произносить именно в доме. Отсюда и начинается новый скандал. И мы уже не замечаем, что происходит это у нас самим собой. А если в семье есть дети, как на них отображается такое поведение родителей? А ведь у детей так же, как и родителей, привычка ругаться, скандалить и вести себя вызывающе, тоже развивается.
Но спросим сами себя: — Что в нашей семье не так? От чего наступает постоянное стрессовое состояние, в то время, как дома мы должны хорошо отдохнуть, порадоваться за родных, идти на работу бодрым и отдохнувшим. А все это, по нашему мнению, происходит от той самой привычки, которая закрадывается в наше сознание незаметно, так что мы не всегда можем определить, от чего же так все происходит.
Ответ находится рядом, нужно лишь начать искоренять эту привычку, не произносить эти фразы, которые вызывают нервозность нашей половины. Стараться заменять их другими, более позитивными. Более бережно относится к нервному состоянию близких нам людей. Стараться всегда поддержать, подбодрить. Тогда в семье наступит взаимопонимание и спокойствие. Ведь когда в семье наступает взаимопонимание, любовь, бережное отношение к своим домочадцам, то и наши дети растут спокойными и жизнерадостными. Все-таки, как прекрасно, когда в семье наступает мир и покой.
Источник : islampro.ru.
Вы обращаете на меня внимание?
Вы когда-нибудь чувствовали себя изолированными или игнорируемыми важными людьми в вашей жизни? Когда это происходит — конечно, мы обвиняем их в том, что они не слушают, не проявляют внимания, не думают о нас или слишком заняты своим миром, чтобы обращать на нас внимание.
Или если вы находитесь на ранней стадии романтических отношений и вам кажется, что вы единственный, кто проявляет инициативу, в то время как другой человек может или не может ответить.
По правде говоря, вам не нужно гнаться за кем-то, чтобы обратить на вас внимание.Когда люди ценят другого человека или ситуацию, они сделают это своим приоритетом. Когда люди видят ценность для себя, то есть отношения или ситуация соответствуют их потребностям, чувствуют себя хорошо, это то, чего они хотят в данный момент, они найдут время, деньги, ресурсы — все, что потребуется для развития отношений.
Нельзя заставить другого человека обратить на себя внимание. Так что ты можешь сделать? У меня есть два ответа, которые прекрасно сработали для других.
ИнтересуйтесьБудьте любопытны — узнайте, что важно для вашего партнера.Каковы их желания, мечты, хобби, увлечения, интересы или любые другие предпочтения, которые у них могут быть?
Задайте много вопросов и узнайте, почему и как они видят себя удовлетворяющими эти интересы. С другой стороны, я слышу, как пары критикуют друг друга за их предпочтения и осуждают их.
Могу сказать вам, что если мне действительно нравилось то, на что мой партнер постоянно жаловался, я не собираюсь менять то, что мне нравится делать, потому что это не его предпочтения. Тогда я отрицаю, кто я есть на самом деле.Я бы просто сделал это без него и не поделился бы. Я бы не хотел, чтобы мои отношения были такими.
Дело в том, что никто не хочет слушать, как его партнер постоянно жалуется или отрицательно отзывается о том, чем он увлечен. Интересуйтесь, кто они и чего хотят, признайте и уважайте это.
Когда люди чувствуют заботу о других и проявляют в них лучшее, они найдут для них время.
Что приводит меня ко второму ответу…
ИнтересноЯ уверен, что многие из вас слышали, как я часто говорю это — посмотрите в зеркало! Вы тот, кого хочет видеть ваш партнер? С чем тебе нравится разговаривать? Как ты можешь быть интересным человеком?
Лучший способ — быть самим собой и следовать своим увлечениям.Ваша страсть может вдохновить других последовать их примеру. Не меняйте себя, чтобы сделать кого-то счастливым, потому что тогда вы станете несчастным.
Верьте в себя, и вам не придется так сильно стараться, чтобы другие одобряли вас. Все начинается с тебя.
Будьте готовы поделиться историями о себе, о том, что делает вас счастливым и как вы этого добиваетесь.
Делитесь своим мнением и спрашивайте других о текущих событиях.
Берегите себя физически.
На самом деле, смотреть на это довольно интригующе. Люди обращают внимание на тех, кто обращает внимание на себя. Почему? Потому что людей, кажется, привлекает позитив, и им интересно узнать об успехах других и о том, как они к ним пришли.
Если вы хотите, чтобы ваш партнер уделял вам больше внимания, узнайте, что у него на уме и что он сейчас думает о том, что для него важно. Все мы со временем развиваемся, поэтому то, что мы думаем о своем партнере, могло измениться.
Убедитесь, что вы создаете позитивный настрой и чувствуете себя хорошо.
У вас есть возможность влиять на свои отношения, просто зная, кто вы есть, чем вы увлечены, и стремитесь к этому, а затем уважаете способность вашего партнера делать то же самое.
Почему на вас никто не обращает внимания и как это изменить
Каждый хочет знать, как привлечь больше внимания к своей работе, но не все готовы делать то, что для этого нужно. Вопрос, который вы должны задать себе, прост, но, тем не менее, он глубок и может все изменить.Готовы ли вы сделать то, что для этого нужно?
Если да, продолжайте. Если нет, то перестань читать сейчас.
Я рад, что вы решили продолжить чтение.
Далее следует жесткая любовь, но если вы серьезно настроены привлечь внимание, вам стоит это прочитать. Не все из того, что я перечислил ниже, применимо к вам, но если одно или два из них применимы, у вас будет что-то осязаемое, над чем стоит подумать и над чем поработать — , если вы выберете .
1 — Вы не признались, что хотите внимания
Большинству людей не удается привлечь внимание, потому что они не желают признаться себе в том, что они хотят этого, или когда-то они признавали это, но затем слишком быстро сдались.
«Я писатель. Это то, чем я занимаюсь. Люди должны читать мои работы, потому что я пишу, а если они не читают, мне все равно ».
Эти были бы известными последними словами, если бы их кто-нибудь прочитал, но писатели, которые их написали, никогда не получали достаточно внимания, чтобы кто-то их прочитал, а тем более заботы. Только когда вы признаете, что действительно хотите, вы будете готовы выполнять работу и узнавать то, что вам нужно, чтобы привлечь внимание.
2 — Вы не хотите делать работу или учиться
О, вы готовы писать, рисовать или лепить, но готовы ли вы выполнять работу, необходимую, чтобы привлечь внимание, которое вам нужно? Готовы ли вы исследовать и узнать , что для этого нужно, и упорно работать над этим изо дня в день? Шутки в сторону.
Писать, рисовать и лепить недостаточно, если только вы не станете следующим Ван Гогом, но опять же, это может быть неправдой, поскольку он умер бедным и в безвестности. У Ван Гога был хороший повод: в его время не было интернета, онлайн-учителей и не было возможности мгновенно поделиться своими работами со всем миром.
Вы живете в то время, когда можно охватить миллионы, публикуя книги в Интернете и в книгах через Amazon, и тем не менее миллионы людей публикуются каждый день и по-прежнему не привлекают к себе большого внимания.
Это не значит, что они не создавали шедевров. Это означает, что предстоит еще много работы.
Вы должны выйти, присоединиться к сообществам и стать ценным членом в своей нише. Вы должны упорно трудиться, чтобы заинтересовать людей, и еще усерднее работать, чтобы поддерживать их интерес. Вы должны целенаправленно учиться у лучших.
3 — Все о тебе
Внимание — это валюта интернет-трафика, и, как и любую другую валюту, вы должны ее зарабатывать.
Дело не только в вас, и не всех заботит то, что вас волнует. Итак, если вы писатель, вы должны сделать то, о чем вы пишете, интересным для других, находя свежие и захватывающие способы писать об этом. Будьте в курсе последних новостей в своей нише, поделитесь своим беспристрастным мнением и дайте полезные советы, уникальные для вашего опыта.
Онлайн-валюта может привлекать внимание, но настоящее золото — это щедрость, и большинство из них не желают быть очень щедрыми, так что выкладывайтесь на все сто. Те, кто слишком занят, пытаясь привлечь внимание, никогда не получат его.
4 — Не имеет решающего значения
Вы не можете быть осторожными или неуверенными, вы должны четко понимать, кто вы, о чем пишете (как художественная, так и научно-популярная литература), и зарекомендовать себя как человек, которому можно доверять. Вы обязательно должны быть готовы изменить ситуацию.
Мы (аудитория) не хотим слышать никого, кто не желает что-то отстаивать. Если вы не хотите что-то изменить, у нас нет на вас времени.Если подумать, у вас действительно нет времени на тех, кто торгует тем, что вы уже сотни раз читали, видели или слышали.
Будьте уникальны, отстаивайте что-то и меняйте мир к лучшему. (Твитнуть)
5 — Вы заслуживаете внимания
Нет, вы не . Извините.
Нет, если вы не желаете выполнять работу и создавать искусство, необходимое для привлечения и удержания нашего внимания. Если мы не стоим усилий и внимания, то вы НЕ заслуживаете нашего внимания.Это самая сложная истина, с которой большинство из нас может согласиться.
Примите это и сделайте что-нибудь с этим. И знайте это; Независимо от того, что говорит вам ваш внутренний критик, вы DO имеете то, что нужно .
Большая опасность для большинства из нас заключается не в том, чтобы ставить перед собой слишком высокую цель и терпеть неудачу; но в том, чтобы поставить нашу цель слишком низко и достичь нашей цели.
— Микеланджело
6 — Вы беспокоитесь о критике
Разве мы не все? Если вы создадите важную работу и поделитесь ею, вы привлечете критику.Вы не станете признанным художником, пока у вас не появится несколько ненавистников. Не прячьтесь от них, потому что, если вы это сделаете, вы в конечном итоге будете скрываться и от всех нас.
Когда начинают приходить письма с ненавистью, гневные комментарии и злобные отзывы, не забывайте смеяться над ними, потому что они дают вам подтверждение того, что ваша работа достаточно значима для того, чтобы они заметили ее. В конце концов, как часто вы комментируете то, что не имеет значения?
Чем больше у вас критиков, тем лучше .Возможно, вы сейчас так не думаете, но подумайте, что происходит, когда вы прячетесь и избегаете критики, удерживая свои лучшие работы. Что тогда? Для этого есть одно слово: безвестность .
7 — Вы полны сомнений
Все художники полны сомнений. Знайте это: чем больше вы сомневаетесь в себе и своем искусстве, тем ближе вы к созданию важной работы. Вы на пороге.
Пришло время сделать выбор: вы позволите этому надоедливому критическому голосу внутри вас победить или вы собираетесь отправить?
Никто не может просто решить преодолеть сомнения и поф его не будет.Нет. Но если вы готовы признать, что сомнение сдерживает вас, тогда вы можете начать найти, что и используют стратегии , чтобы ослабить хватку и взять под контроль свою судьбу как художника.
Что вы можете сделать сейчас
Пора что-то изменить и быть замеченным. Вы можете, если захотите. ( Если верите, напишите в Твиттере!)
Когда вы решите изменить мир к лучшему и готовы быть достаточно щедрыми, чтобы поделиться с нами своей работой и сделать все возможное, чтобы сообщить нам, что вы существуете в этом мире, тогда и только тогда , мы обратим внимание тебе.Не раньше, чем.
Привлечь внимание непросто. Это тяжелая работа, требует решимости и времени. За каждым «мгновенным успехом» стоит больше работы, чем нужно делать. Многие пытались это сделать до вас, и многие перестали говорить себе, что они не нуждаются в этом и не хотят этого.
Нет ничего плохого в том, чтобы создавать искусство только для себя, но, пожалуйста, не обманывайте себя, полагая, что вы недостаточно хороши, чтобы привлечь наше внимание. В следующий раз, когда вам захочется сдаться, помните, что это означает, что вы близки к порогу.
Собираетесь ли вы двигаться дальше или собираетесь заглохнуть?
Не останавливайся. Продолжать идти.
Это единственный способ привлечь наше внимание. Рано или поздно настанет ваша очередь, но только если вы примете вызовы и продолжите идти вперед.
И, черт возьми, научись тому, чему тебе нужно научиться. Не будьте одним из тех упрямых скряг, которые никогда не берут уроков, не находят наставников и не задают вопросы. Ваш лучше, чем это! Инвестируйте в себя. Или просто оставайся дома.Вы даже можете пройти мой курс о том, как привлечь внимание, если вы зашли так далеко, потому что вы серьезно настроены.
Чем вы привлекаете наше внимание? Я хочу знать, что ВЫ существуете, начните с предоставления ссылки на ваши последние работы в комментариях.
Слушать и обращать внимание на других
Слушать и обращать внимание на других | Фонд Джеда перейти к содержаниюПервый шаг к хорошему общению — это хорошо слушать.Слушание является динамичным, то есть это активный процесс, который требует от нас одновременно слушать и думать о том, что нам говорят другие. Это также означает, что слушатель пытается понять, что другой человек чувствует или переживает, и пытается увидеть вещи с точки зрения говорящего.
Правильный баланс между слушанием и речью зависит от того, кто участвует в разговоре. Члены семьи и старые друзья постоянно перебивают друг друга, заканчивают предложения друг друга и иногда могут забыть все так называемые правила, когда они вместе.Другое дело — поговорить с начальником или профессором.
Все виды жизненных ситуаций требуют определенного суждения относительно того, сколько говорить, а сколько — , а не . Может быть полезно подумать над этим вопросом, когда вы не в пылу разговора. Нет необходимости буквально записывать свое взаимодействие с людьми, но если вы потом воспроизведете их в уме, вы можете заметить закономерности. Вы слушаете другого человека, когда он говорит? Вы думаете о том, как они могут себя чувствовать, основываясь на том, что они делятся с вами? Вы замечаете, что уходите, когда говорит кто-то другой? Вы часто смотрите в свой телефон, когда с вами разговаривают? Вы склонны задавать вопросы другим, чтобы узнать больше о том, чем они с вами поделились? Это важные вопросы, которые стоит задать себе, если вы еще этого не сделали, чтобы лучше понять, насколько хороши ваши навыки слушания.
Чтобы помочь вам подумать о том, как это поведение влияет на ваше взаимодействие, представьте, что вы разговариваете с другом или членом семьи, и вы можете сказать, что они вас не слушают. Может быть, они выглядят отвлеченными, их язык тела говорит о том, что им скучно, или они начинают смотреть в свой телефон, пока вы разговариваете. С тобой такое когда-нибудь случалось? Если да, то вы, вероятно, помните, как были разочарованы, грустны или злы из-за того, что другой человек не слушал.
В мире, полном отвлекающих факторов, можно легко отвлечься и потерять фокус на человеке или людях перед нами.Помнить о том, насколько хорошо вы слушаете других, будет важным соображением на протяжении всей вашей жизни. Слушать других и обращать на них внимание, когда они говорят, — это знак уважения и умение, которое приведет к более глубоким и лучшим отношениям. Вы также, вероятно, узнаете намного больше о своих друзьях и своем окружении, если будете активно слушать других. Узнайте больше об интересных обсуждениях, просмотрев 10 способов улучшить разговор.
Первые новости о JED
Получить помощь
Если вам или вашим знакомым нужно поговорить с кем-то прямо сейчас, отправьте текст START на номер 741-741 или позвоните по номеру 1-800-273-TALK (8255) для бесплатного конфиденциального разговора с квалифицированным консультантом 24/7.
Найдите другие способы получить помощь и почувствовать себя лучше в НАШЕМ РЕСУРСНОМ ЦЕНТРЕ.
Если это экстренная ситуация, немедленно звоните по номеру 911.
[class ~ = «field-container-D»]
[class ~ = «field-container-D»]
[class ~ = «field-container-D»]
[class ~ = «field- контейнер-D «]
[класс ~ =» поле-контейнер-D «]
[класс ~ =» поле-контейнер-D «]
[класс ~ =» поле-контейнер-D «]
[ class ~ = «field-container-D»]
[class ~ = «field-container-D»]
[class ~ = «field-container-D»]
[class ~ = «field-container- D «]
[class ~ =» field-container-D «]
[class ~ =» field-container-D «]
[class ~ =» field-container-D «]
[class ~ = «field-container-D»]
[class ~ = «field-container-D»]
[class ~ = «field-container-D»]
[class ~ = «field-container-D» ]
[class ~ = «field-container-D»]
[class ~ = «field-container-D»]
[class ~ = «field-container-D»]
[class ~ = » поле-контейнер-D «]
[класс ~ =» поле-контейнер-D «]
[класс ~ =» поле-контейнер-D «]
Улучшите свою жизнь, уделяя внимание
«Мало что так важно для качества вашей жизни, как ваш выбор в отношении того, как потратить драгоценный ресурс вашего свободного времени», — пишет Винифред Галлахер, автор книги Rapt: Attention and the the Сосредоточенная жизнь.
То, что ваш опыт во многом зависит от материальных объектов и психических субъектов, на которые вы выбираете обращать внимание или игнорировать, — это не воображаемое понятие, а физиологический факт . Когда вы сосредотачиваетесь на знаке остановки или сонете, запахе духов или подсказке фондового рынка, ваш мозг регистрирует эту «цель», что позволяет ей влиять на ваше поведение. Напротив, вещи, на которые вы в некотором смысле не обращаете внимания, не существуют, по крайней мере, для вас.
В течение всего дня вы выборочно обращаете внимание на что-то, и гораздо чаще, чем вы можете подозревать, вы можете взять на себя ответственность за этот процесс с хорошими результатами. Действительно, ваша способность сосредоточиться на этом и подавлять это — ключ к контролю над своим опытом и, в конечном итоге, своим благополучием.
Какое вообще внимание?
Внимание обычно понимается как «концентрация умственных способностей» или «направление или приложение ума к любому объекту чувств или мысли. Однако в последнее время редкое совпадение выводов из нейробиологии и психологии предполагает изменение парадигмы в том, как думать об этом черепном лазере и его роли в поведении: мыслях, чувствах и действиях.Подобно пальцам, указывающим на луну, другие разнообразные дисциплины от антропологии до образования, от поведенческой экономики до семейного консультирования также предполагают, что умелое управление вниманием является непременным условием хорошей жизни и ключом к улучшению практически каждого аспекта вашего опыта, начиная с настроение к продуктивности отношениям.
Если бы вы могли оглянуться на прошедшие годы, вы бы увидели, что ваша жизнь построена на том, на что вы обращали внимание и на что не обращали.Вы бы заметили, что из бесчисленного множества образов и звуков, мыслей и чувств, на которых вы могли бы сосредоточиться, вы выбрали относительно небольшое количество, которое стало тем, что вы уверенно назвали «реальностью». Вас также поразит тот факт, что если бы вы обратили внимание на другие вещи, ваша реальность и ваша жизнь были бы совсем другими.
Если это звучит очень похоже на внимательность, вы на правильном пути. И нет никого лучше, чем Шерлок Холмс.
Итак, если главное — внимание, на что следует обращать внимание? Положительный.
… Барбара Фредриксон, психолог из Университета Северной Каролины в Чапел-Хилл, показывает, что обращение внимания на положительные эмоции буквально расширяет ваш мир , в то время как сосредоточение внимания на отрицательных чувствах сужает его — факт, который имеет важные последствия для вашего повседневного опыта .
Вы можете контролировать то, на чем сосредотачиваетесь…
Что касается идеи о том, что способность сосредоточиться на этом, а не на том, дает вам контроль над своим опытом и благополучием, Канеман говорит, что и Далай-лама, и позитивный психолог из Пенсильвании Мартин Селигман согласятся, что важно уделять внимание: «Возможность контролировать это дает вам большую силу, потому что вы знаете, что вам не нужно сосредотачиваться на возникающих негативных эмоциях. .”
В конце обсуждения внимания и принятия решений Канеман отмечает исследование, которое предполагает, что пожилые люди больше связаны с переживающим я, которое склонно уделять пристальное внимание маленьким повседневным удовольствиям, таким как танец солнечных лучей на воде или доносящаяся сквозь него музыка. окно.
Всегда смотрите на набережную.
Обилие слегка раздражающих высказываний, таких как «Когда жизнь дает вам лимоны, сделайте лимонад», доказывает, что идея восстановления эмоционального равновесия путем переориентации на проблему другим способом не нова.Это впечатляющее исследование, которое все чаще показывает, что настойчивое стремление Поллианны к «смотреть на светлую сторону» даже в сложных ситуациях является мощным предиктором более долгой, счастливой и здоровой жизни .
…
Если снежная буря мешает походу в магазин за продуктами, один человек проклинает погоду и у него плохой день, в то время как другой быстро сосредотачивается на том, как хорошо быть уютно внутри и иметь этот красивый оставшийся мясной рулет. Исследование так называемой когнитивной оценки эмоций, впервые проведенное психологами Магдой Арнольд и Ричардом Лазарусом, подтверждает, что то, что происходит с вами, от метели до беременности и перевода на работу, менее важно для вашего благополучия, чем то, как вы отвечаете на это. Поскольку ваша реакция на любое событие, по крайней мере, частично является вопросом интерпретации, аспекты, на которых вы концентрируетесь, становятся тем, что психолог UNC Барбара Фредриксон называет «точками воздействия» для простой настройки внимания и отношения, которая работает как эмоциональная «кнопка перезагрузки». По ее словам, если вы хотите избавиться от плохого предчувствия, «сосредоточение внимания на чем-то позитивном — это самый быстрый способ избавиться от нежелательных эмоций».
Нельзя сказать, что когда случается что-то неприятное, вы немедленно пытаетесь заставить себя «быть счастливым».«Во-первых, — говорит Фредриксон, — вы исследуете« зерно эмоции »или свое искреннее отношение к произошедшему. Затем вы, , обращаете внимание на некоторый элемент ситуации, который представляет вещи в более полезном свете. После большого взрыва из-за справедливого распределения домашней работы, вместо того, чтобы продолжать концентрироваться на эгоизме и лености вашего партнера, вы можете сосредоточиться на том факте, что был показан по крайней мере разгорающийся конфликт, что является первым шагом к решению проблемы. проблема и ваше улучшенное настроение.Интересно, что депрессивные и ангедоничные люди, неспособные испытывать удовольствие, испытывают особые трудности с использованием этой почтенной тактики самопомощи с вниманием. Эта трудность подсказывает Фредриксону, что они страдают от недостатка счастья, а не от избытка печали: «Это как если бы положительные эмоциональные системы человека были отключены или отключены».
То, как вы реагируете на жизнь, важнее того, что происходит. Это слова, которые легендарный психиатр и переживший Освенцим Виктор Франкл так удачно узнал на собственном горьком опыте.В «Поисках смысла» он написал:
.У человека можно отнять все, кроме одного : последней из человеческих свобод — выбирать свое отношение в любых данных обстоятельствах, выбирать свой собственный путь.
Да, и еще кое-что. Хотя мы думаем, что покупки заставляют нас чувствовать себя лучше, на самом деле это не так.
Несмотря на ваше первоначальное волнение и высокую цену, адаптация гарантирует, что вскоре вы отвлечетесь от чудесных удовольствий вашего нового компьютера или большей квартиры, доведя их до уровня простого комфорта.Вместо того, чтобы злоупотреблять такими большими и дорогостоящими удобствами, лучшая — и более дешевая — стратегия повышения вашего ежедневного коэффициента удовлетворенности состояла бы в том, чтобы добавить еще много простых и недорогих вещей … В конце концов, в любое утро понедельника ваш удобный банковский баланс меркнет рядом с чашка хорошего кофе.
Обращать внимание на то, на что вы обращаете внимание, — это простой момент. Если вы думаете, что многозадачность — это ответ, то это не так. Чтение Rapt: Внимание и сфокусированная жизнь — это быстрое напоминание о том, что то, на чем вы сосредоточены, может буквально изменить ваш мир.
Моя собака не обращает на меня внимания!
Сколько раз вы стояли рядом со своей собакой, бормоча ее имя, только для того, чтобы видеть, как она тупо смотрит на что-нибудь, кроме вас? Очень легко забыть, что собаки не могут волшебным образом узнать свое имя, потому что мы так решили. И, если мы пытаемся привлечь и удержать внимание на прогулке; Что побудит вашего пушистого лучшего друга даже взглянуть в вашу сторону, как только вы начнете идти, если он будет менее чем заинтересован еще до того, как вы сделаете шаг в сторону парка?
Вот несколько простых и БЫСТРЫХ советов, которые помогут привлечь внимание вашего щенка.
1. Повторяйте его имя три раза в день. Серьезно, это займет не более 10 секунд! Однако фокус в том, чтобы сказать это ОДИН РАЗ и ждать. Если ваша собака — рок-звезда, игнорирующая вас; обязательно сначала сделайте это в доме. Пока вы ждете, посчитайте в уме, сколько времени понадобится вашей собаке, чтобы смотреть в вашу сторону. Ох, как трудно снова не произнести его имя, не правда ли? Допустим, ему нужно пять секунд, чтобы посмотреть на вас. Это то, что мы, тренеры, называем эталоном. Теперь произнесите его имя еще раз только один раз, и если он уловит вас своим вниманием через пять секунд или меньше; тебе лучше угостить его немного.Если ему просто все равно, и он займет десять секунд, «да», потому что он НАКОНЕЦ сделал то, что вы хотели. Но никакого удовольствия, потому что это заняло больше времени, чем вы думаете, на что он способен.
2. Теперь, если ваша собака в доме, где никого нет, реагирует медленно, как патока; у вас есть повседневная работа. Итак, чтобы ускорить процесс, пока вы повторяете его имя, не отвлекаясь; не пытайтесь так сильно привлечь его внимание, когда вы соревнуетесь с белками, собаками, велосипедами и детьми с рожками мороженого.Перед выходом за дверь и на каждой площадке; остановись и подожди. Ничего не говорят. Когда ваша собака смотрит на вас, скажите «да» и угадайте, что? Используйте прогулку как награду! Сумасшедший, да? Если ваша собака узнает, что глядя на ВАС, она становится на шаг ближе к природе; вы становитесь намного круче, работая меньше, И вы тратите меньше угощений.
3. Если у вас более одной собаки, мне нравится иметь сигнал, означающий «Я хочу, чтобы вы оба обратили внимание». Однако что происходит, когда в доме больше одной собаки, это та, которая игнорирует маму, а папа получает все внимание.Это звучит примерно так: «Локи, Титус», «Локи», «ЛОКИ», «ЛОКИ!» Возьмите дикий удар, который игнорировал своего человека. Но если задуматься, очевидно, что Титус смотрел в сторону своей мамы. Однако Локи привлек все внимание за то, что он непослушный. Лучше сказать «Мальчики». «Да, Тит! Хороший мальчик Титус! » и лечить. Затем, когда Локи наконец выясняет, что Титус получает награду за внимание, он получает игру. И когда он это сделает, «да, Локи». Опять же, если вы тратите десять секунд в день, просто тренируя внимание; ваши собаки будут намного лучше уделять внимание.
Если вам неприятно танцевать вокруг, чтобы привлечь внимание собаки, сделайте шаг назад и каждый день тратьте всего несколько секунд на то, чтобы научить ее обращать внимание, когда вы об этом просите. Хорошо проведенное время! И мы держим пари, что и вы, и ваша собака будете получать друг от друга больше удовольствия!
Причины этого и что делать
Продолжительность вашего внимания — это то, как долго вы можете сосредоточиться на чем-то или потратить на задачу, прежде чем вам понадобится перерыв или отвлечься. В то время как все время от времени отвлекаются, тем, у кого мало внимания, часто возникают проблемы с сосредоточением внимания на задачах и разговорах.
Признаки короткой продолжительности концентрации внимания
Главный признак короткой продолжительности концентрации внимания — это трудности с концентрацией внимания на задачах. Это может расстраивать, поскольку другим может казаться, что вам наплевать на задачу. Но проблемы с концентрацией внимания или блуждающий ум — это не то же самое, что проявлять дерзость или равнодушие.
Признаки недостаточной концентрации внимания также включают:
- Совершение неосторожных ошибок
- Проблемы с чтением длинных текстов
- Кажется, что я не слушаю
- Частично завершенные задачи
- Трудно распределять время или организовывать материалы
- Забыть мероприятия или встречи
Причины короткого периода внимания
Иногда короткий период внимания является временной реакцией на дополнительный стресс или раздражение в вашей жизни.Но если это продолжается, это может быть признаком расстройства внимания или психического здоровья. В зависимости от того, насколько короткая продолжительность концентрации внимания проявляется, это может быть признаком одного или нескольких из следующих состояний:
ADHD . Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) может быть причиной вашего непродолжительного внимания, если вы часто чувствуете беспокойство, возбуждение или суетливость, пытаясь сосредоточиться на задаче. У некоторых людей с СДВГ также есть гиперактивность, потребность в движении. Если вы слишком долго не двигаетесь, у вас могут возникнуть проблемы с фокусировкой.
Еще один симптом СДВГ — импульсивность, когда вы принимаете решения, не обдумывая их. Вы можете захотеть получить результаты немедленно и с трудом дождаться награды или удовлетворения. Вы также можете часто перебивать других во время разговора.
Беспокойство. Если вас часто отвлекают вопросы «Почему?» и «Что если?» Когда вы пытаетесь взяться за задачу, ваша непродолжительная концентрация внимания может быть вызвана тревожным расстройством.
Депрессия. Если вы чувствуете пустоту, онемение или упадок сил, причиной вашего непродолжительного внимания может быть депрессия.Хотя депрессия может проявляться по-разному, она может вызвать непродолжительное внимание, если ваш мозг не позволяет вам сосредоточиться так, как вы этого хотите. Это может усугубить вашу депрессию и привести к появлению других симптомов.
Нарушения обучения. Короткая продолжительность концентрации внимания может быть признаком нарушения обучаемости, например дислексии. Это потому, что вам труднее читать, писать или говорить.
Расстройство обработки сенсорной информации. Если ваша короткая продолжительность концентрации внимания в основном связана с отвлекающим взглядом, звуком, прикосновением, запахом или вкусом, у вас может быть нарушение обработки сенсорной информации.Это делает вас особо чувствительным к обычному моделированию. Это может затруднить фокусировку, если вы не находитесь в контролируемой среде.
Травма. Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) также может вызывать непродолжительное внимание. Это потому, что посттравматическое стрессовое расстройство активирует выживание вашего тела, или режим «бей или беги», так что ваш мозг не может сосредоточиться на задачах.
Проблемы, связанные с коротким периодом внимания
Короткий период внимания не обязательно вреден для вашего здоровья. Но это может повлиять на вашу личную, профессиональную и социальную жизнь.Это потому, что:
- Если вы упускаете из виду детали или делаете кажущиеся простыми ошибки, окружающие могут показаться вам беспечным.
- Если вам трудно поддерживать долгую беседу или по очереди, вы можете выглядеть нетерпеливым или равнодушным.
- Невыполнение задачи может сделать вас легкомысленным или ленивым.
- Когда у вас есть проблемы с управлением временем и организацией, вы можете не закончить проекты вовремя.
- Сложные задачи, требующие большого внимания, могут показаться сложными или невозможными.
- Вы можете тратить время или деньги, пытаясь найти или заменить предметы, которые вы потеряли.
Устранение короткого промежутка внимания
Если у вас возникли проблемы с уделением внимания проектам или задачам, вам, возможно, придется приложить сознательные усилия для решения проблема. Для начала постарайтесь заметить, сколько времени пройдет, прежде чем вы отвлечетесь или потеряете внимание.
Например, одно исследование студентов университета показало, что они занимались всего шесть минут, прежде чем сделать перерыв. Для людей, которые борются с нарушением концентрации внимания, 30 минут могут быть самым продолжительным сроком, в течение которого вы можете по-настоящему сосредоточиться на задаче, прежде чем вы станете менее эффективным.
Вместо того, чтобы заставлять себя надолго сосредоточиться на задаче, делайте перерывы по мере необходимости. Вставайте и ходите, что позволяет вам перемещаться и менять обстановку. Затем вернитесь к своей задаче и посвятите себя еще одному короткому сеансу. Со временем вы сможете тренировать свой мозг, чтобы сосредоточиваться на более длительные периоды времени.
Если какой-либо из этих симптомов непродолжительной концентрации внимания кажется вам знакомым, поговорите со своим врачом. Они могут порекомендовать вам методы лечения или лекарства, которые помогут вам лучше контролировать свое внимание.
Все ли одинаково обращают внимание на людей? · Границы для молодых умов
Аннотация
Окружающая среда вокруг нас постоянно меняется, так как же мозг адаптируется к этим новым и постоянно меняющимся ситуациям? Внимание помогает нам отфильтровать отвлекающую информацию и сосредоточиться на определенных фрагментах информации. Например, когда вы дома делаете уроки, вы можете не слышать фоновых шумов, таких как лай собаки или движение транспорта на улице.Исследователей интересует не только то, как мозг обращает внимание, но и то, насколько внимание уникально для разных людей и для разных типов информации, от простых вспышек света до сложных лиц. В этой статье мы объясним важность социальной информации, то, как внимание уделяет приоритетное внимание социальной информации и как количество внимания, уделяемого социальной информации (известное как социальное внимание), варьируется у разных людей.
Что такого особенного в внимании?
Люди используют ту или иную форму внимания все время.Отфильтровывая любую неважную справочную информацию, внимание помогает вам сосредоточиться на различных задачах, таких как рисование сложной сцены, игра в видеоигры или чтение этой статьи. Внимание также может помочь направить вас к особенно важной информации, такой как сирена или ваше имя, поэтому внимание — очень необходимый навык для людей. Представьте, насколько сложно было бы, если бы вы хотели сосредоточить свое внимание на чем-то важном, но не могли, или если бы ваше внимание не могло предупредить вас о важных изменениях в окружающей среде.Вы не сможете делать домашнее задание, изучить новый навык или даже перейти оживленную улицу!
Поскольку внимание так важно, исследователям любопытно, откуда мозг знает, на что обращать внимание, особенно когда вокруг нас происходит так много всего. Некоторые исследования показывают, что внимание от человека к человеку различается и меняется в зависимости от того, на что люди обращают внимание. Например, хотя некоторые люди уделяют больше внимания социальной информации (это называется социальным вниманием), не у всех одинаковая предвзятость к социальному вниманию, что заставляет исследователей интересоваться корнями этих различий.
Что особенного в социальной информации, такой как лица и глаза?
Исследователи из разных областей нашли по крайней мере два основных свидетельства того, что мы видим лица, особенно глаза, как особенные. Под особым мы подразумеваем, что люди обычно уделяют больше внимания лицам и глазам, чем другим объектам в мире. Одно свидетельство получено в результате изучения младенцев, которым всего несколько часов от роду. Исследователи показывали новорожденным рисунок простого лица и медленно перемещали его перед младенцами, чтобы посмотреть, следят ли они за лицом [1].Чтобы убедиться, что младенцы следят за лицами, а не только за движущимися объектами, исследователи также показали им искаженное лицо. Поскольку скремблированное лицо имеет все те же части, что и неповрежденное лицо, исследователи могут быть уверены, что внимание новорожденных привлекает особая структура лица. Интересно, что младенцы следовали рисунку лица (рисунок 1A, слева), но не скремблированному лицу (рисунок 1A, справа), показывая, что лица важны даже для младенцев, которым всего несколько часов!
- Рис. 1 — (A) Новорожденным были показаны простое лицо (слева) и лицо с карабинами (справа).
- Исследователи обнаружили, что новорожденные предпочитают смотреть на простое лицо, предполагая, что лица важны в начале нашей жизни! (B) Вид сбоку левой половины мозга. Синяя область показывает расположение верхней височной борозды, а фиолетовая область показывает расположение веретенообразной извилины. Эти две области активны, когда мы смотрим на лица и глаза.
Второе свидетельство того, что лица и глаза особенные, получено в результате изучения мозга людей, когда они смотрят или обращают внимание на лица и глаза.Исследователи используют метод, известный как магнитно-резонансная томография (МРТ), чтобы увидеть как структуру мозга, так и активность мозга [известная как функциональная магнитно-резонансная томография (фМРТ) ], путем измерения того, где кровь течет в мозгу во время событий. нравится смотреть на лица или обращать внимание на людей. Кровь отвечает за доставку большего количества кислорода в очень активные области мозга. Это означает, что мы можем использовать фМРТ для измерения областей мозга, которые активны, когда люди смотрят на лица! Записи фМРТ взрослых, обращающих внимание на лица и глаза, показывают большую активность в частях мозга, называемых веретенообразной извилиной и верхней височной бороздой (рис. 1B) [2].Это показывает, что определенные части нашего мозга посвящены реагированию на лица и глаза, что снова указывает на то, что эти физические особенности являются особенными.
Как мы измеряем внимание к лицам / глазам в лаборатории?
Один из способов измерения внимания исследователей к лицам и глазам в лаборатории — использование простых компьютерных задач [3]. В одной из таких задач, которая называется задача , исследователи используют подсказки, чтобы направить внимание участника. Последовательность шагов (известная как испытание) показана на рисунке 2 и в соответствующем ролике (видео 1).В этой задаче сначала на экране появляется лицо, смотрящее влево или вправо. Затем цель (например, рожок мороженого) появляется либо в том месте, на которое смотрит лицо (известное как цель с указанием ), либо в другом месте (известное как цель без привязки). Задача участника — нажать кнопку, как только они заметят цель. Исследователи записывают, сколько времени требуется участнику, чтобы ответить, что называется временем реакции. Чтобы выяснить, можно ли переключить внимание с помощью взгляда другого человека, исследователи сравнили, насколько быстро люди реагируют на цели, на которые поданы и не реагируют.Результаты показали, что участники быстрее реагировали на цели, на которые указывает направление взгляда, чем на цели без привязки. Это означает, что внимание участников было смещено репликой взгляда [5, 6]. Это называется эффектом социальной подсказки , и он показывает, что люди спонтанно обращают внимание на социальные вещи, такие как лица и глаза. Интересно, однако, что исследования показывают, что у одних людей эффект социальной репутации меньше, у других — больше.
- Рисунок 2 — Последовательность контрольной задачи для измерения социального внимания.
- Участники сначала видят небольшой крест в центре экрана компьютера. Затем на экране появляется лицо, смотрящее влево или вправо. Наконец, объект (известный как цель) появляется либо в том месте, куда смотрит лицо (известное как испытание с подачей сигнала), либо в другом месте (известное как испытание без присмотра). Участники реагируют как можно быстрее, когда видят цель. Более быстрые ответы для испытаний с указанием подсказки предполагают, что внимание сместилось в том направлении, в котором смотрит лицо [4].
Все ли одинаково обращают внимание на лица и глаза?
Короткий ответ — нет! Так же, как у людей разные интересы, сильные и слабые стороны, не все обращают внимание на глаза одинаково. Например, люди с расстройствами аутистического спектра (РАС) часто обращают внимание на социальную информацию иначе, чем другие группы людей. Двумя ключевыми особенностями РАС являются трудности с социальными ситуациями и тенденция выполнять движения или поведение очень специфическим или повторяющимся образом [7].В реальной жизни люди с РАС могут не смотреть в глаза другому человеку так часто, как люди без РАС, им может быть трудно начать разговор или ответить на него, или они могут быть менее заинтересованы в социальных ситуациях [7]. Людей с РАС диагностируют обученные врачи, которые получат отчеты от воспитателей, учителей и родителей, а также будут наблюдать за детьми и просить их выполнять различные задания. Люди с РАС не полностью отличаются от людей без РАС. Фактически, группа исследователей создала опросник, который называется опросником коэффициента аутистического спектра (AQ), который позволяет им измерять количество черт аутизма, которые есть у людей [8].Например, в анкете людей просят оценить, насколько правдивы для них утверждения о социальных навыках и общении, такие как «Мне нравится знакомиться с новыми людьми» и «Я знаю, как определить, скучно ли тому, кто меня слушает». Люди с РАС с меньшей вероятностью считают эти утверждения верными, чем люди без РАС.
Исследователи спросили, как люди с разными уровнями качеств AQ или люди с РАС выполняют задачу социальных сигналов. В некоторых исследованиях изучали, изменяет ли количество черт аутизма эффект социальной подсказки, и в целом кажется, что люди с большим количеством черт аутизма имеют меньший эффект социальной подсказки, а это означает, что они не уделяют внимания социальным сигналам в такой степени, как люди с меньшим количеством сигналов. черты аутизма делают.Например, в одном исследовании Хейворд и Ристич [6] обнаружили, что меньшие эффекты социальных сигналов были более вероятны для мужчин, людей с более выраженными чертами аутизма, согласно AQ, и людей, у которых меньше друзей.
Однако, когда мы смотрим на исследования социальных сигналов с участием людей с РАС, результаты исследований неоднозначны. Хотя многие исследователи обнаружили различия во внимании к лицам между людьми с РАС и без них, некоторые исследователи не обнаружили никаких различий. В одном умном исследовании [9] использовалась задача социальной подсказки, чтобы изучить, как люди с РАС и без них реагируют на цели, на которые почти всегда смотрят по лицу или на которые смотрят только часть времени.Когда лица почти всегда смотрели на цель, на них было полезно обратить внимание. Когда лица лишь иногда смотрели на мишени, на них было бесполезно обращать внимание. Исследователи обнаружили, что люди без РАС не могли не обращать внимание как на «полезные», так и на «бесполезные» лица, демонстрируя склонность обращать внимание на глаза в обеих ситуациях (демонстрируя эффект социальной подсказки). Однако люди с РАС обращали внимание только на «полезные» лица и могли игнорировать «бесполезные» лица (рис. 3).Эти данные предполагают, что внимание к лицам и глазам довольно сильно у людей без РАС, но для людей с РАС они могут выбирать, обращать внимание на глаза или нет. Это означает, что люди с РАС лучше способны контролировать свое внимание и обращают внимание на такие объекты, как глаза, только тогда, когда они считаются полезными [9].
- Рисунок 3 — (A) Таблица, показывающая эффекты социальных сигналов для людей с аутизмом и без него.
- ( ✓ ) показывает наличие эффекта социальной подсказки, а ( χ ) показывает его отсутствие. (B) Данные, иллюстрирующие эффекты социальных сигналов для людей с РАС (черные полосы) и без РАС (серые полосы). Полезные лица, на которых цели смотрели большую часть времени, показаны двумя левыми полосами, в то время как бесполезные лица, на которых цели просматривались только часть времени, показаны двумя правыми полосами. Эти результаты показывают, что люди без РАС склонны обращать внимание на лица, в то время как люди с РАС будут обращать внимание на лица только в некоторых ситуациях.
Заключение
Люди используют социальное внимание каждый день, чтобы ориентироваться в своей жизни. Исследователи могут измерить социальное внимание в лаборатории, и было обнаружено, что социальное внимание варьируется от человека к человеку. Иногда социальное внимание зависит от черт личности, например, измеряемых с помощью AQ. Считалось, что люди с РАС имеют разные приоритеты, когда дело касается общественного внимания, но, как мы видели из исследования [9], это не всегда так. Дело не в том, что люди с РАС обращают внимание на социальную информацию совершенно иначе, чем люди без РАС, скорее, есть различия в том, насколько мы предвзято относимся к социальной информации.Эти результаты помогают нам увидеть, насколько важным может быть внимание к другим, когда мы формируем и поддерживаем социальные отношения, а также помогают нам лучше понять, почему социальные ситуации легче для одних людей, чем для других. Надеюсь, знание того, что каждый по-разному обращает внимание на социальную информацию, позволит нам быть более понимающими и полезными при общении с другими.
Глоссарий
Внимание : ↑ Процесс концентрации на конкретной информации.
Функциональная магнитно-резонансная томография (фМРТ) : ↑ Метод визуализации головного мозга, который используется для измерения активности мозга.
Cueing Task : ↑ Компьютерная задача, которая представляет объект, например лицо, чтобы указать место в пространстве (например, левое или правое), за которым следует цель, которая может появиться в указанном или неподтвержденном месте. Задача измеряет переключение внимания.
Цели с подачей и без привязки : ↑ В задаче с сигналом реплика, например лицо, может смотреть либо в сторону цели (как мороженое на рисунке 2), либо в сторону от цели.Когда лицо смотрит на цель, это испытание с подачей сигнала, а когда лицо смотрит в сторону от цели, это испытание без сопровождения.
Видео 1 : ↑ Наглядный пример задания метки. В задаче с подсказками участники фиксируют глаза в центре экрана и реагируют на цели (например, мороженое), которые появляются слева или справа от лица, нажимая кнопку как можно быстрее. Сравнение того, насколько быстро участники реагируют на испытания, получившие и не получившие ответ, позволяет исследователям количественно оценить социальное внимание.
Social Cueing Effect : ↑ Мера того, насколько быстрее люди реагируют на цели, на которые указывает направление лица / глаз, по сравнению с целями, которые не отслеживаются. Большая разница в скорости считается большим социальным сигнальным эффектом, а небольшая разница в скорости считается небольшим социальным сигнальным эффектом.
Расстройство аутистического спектра : ↑ Группа расстройств развития мозга, которые влияют на способность человека взаимодействовать с другими людьми и вызывают очень специфические или повторяющиеся движения или поведение.
Конфликт интересов
Авторы заявляют, что исследование проводилось при отсутствии каких-либо коммерческих или финансовых отношений, которые могут быть истолкованы как потенциальный конфликт интересов.
Список литературы
[1] ↑ Джонсон, М. Х., Дзиуравец, С., Эллис, Х. и Мортон, Дж. 1991. Предпочтительное отслеживание новорожденными стимулов, похожих на лица, и его последующее снижение. Познание 40: 1–19. DOI: 10.1016 / 0010-0277 (91)
-6[2] ↑ Нумменмаа, Л., и Колдер, А. Дж. 2009. Нейронные механизмы социального внимания. Trends Cogn. Sci . 13: 135–43. DOI: 10.1016 / j.tics.2008.12.006
[3] ↑ Познер, М. И. 1980. Ориентация внимания. Q. J. Exp. Психол . 32: 3–25. DOI: 10.1080 / 00335558008248231
[4] ↑ Лобуэ, В. и Трэшер, К. 2015. Набор детского эмоционального выражения лица (CAFE): достоверность и надежность от неподготовленных взрослых. Фронт. Психол . 5: 1532.DOI: 10.3389 / fpsyg.2014.01532
[5] ↑ Friesen, C. K., and Kingstone, A. 1998. Это есть в глазах! Рефлексивная ориентация запускается непредсказуемым взглядом. Психон. B Ред. . 5: 490–5. DOI: 10.3758 / BF03208827
[6] ↑ Hayward, D. A., and Ristic, J. 2017. Подсказка взгляда на основе черт и движений связана со снижением социальной компетентности. Sci. Репутация . 7: 44221. DOI: 10.1038 / srep44221
[7] ↑ Американская психиатрическая ассоциация.2013. Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам . 5-е изд. Арлингтон, Вирджиния: American Psychiatric Publishing.
[8] ↑ Барон-Коэн, С., Хекстра, Р. А., Кникмайер, Р., и Уилрайт, С. 2006. Коэффициент аутистического спектра (AQ) — версия для подростков. J. Autism Dev. Неудобство . 36: 343–50. DOI: 10.1007 / s10803-006-0073-6
[9] ↑ Ристич, Дж., Моттрон, Л., Фризен, К. К., Яроччи, Г., Барак, Дж. А., и Кингстон, А.2005. Глаза особенные, но не для всех: случай аутизма. Cogn. Мозг Res . 24: 715–8. DOI: 10.1016 / j.cogbrainres.2005.02.007
.