Витамины для кормящих какие лучше: Лучшие комплексы витаминов для кормящих мам — Топ-7

8 Лучших Витаминов для Кормящих Мам – Рейтинг 2020 года

После рождения малыша родителей сопровождает не только радость, но и усталость, бессонница, потеря аппетита, ухудшение состояния кожи. Избавиться от этих неприятных явлений помогут витаминно-минеральные комплексы, насыщенные полезными составляющими. Подобрать лучшие витамины для кормящих мам поможет составленный рейтинг, в котором описываются безопасные и быстродействующие препараты.

Витамины для кормящих мам, какой фирмы лучше выбрать

Витаминно-минеральные препараты выпускают разные производители, но не все они заслуживают внимания. Компании, разрабатывающие лучшие витамины для кормящих мам:

• Алфавит – российский бренд, выпускающий витаминно-минеральные комплексы для взрослых и детей. В составе каждого средства присутствует большое количество минералов, микро- и макроэлементов.
• Фармстандарт – компания производит комплексы препаратов для всей семьи, которые насыщают полезными веществами, поддерживают здоровье кожи. В год она создает более 1,7 млрд. упаковок, поставляет их в разные города и страны.
• Доппельгерц – компания, выпускающая мультивитамины для детей и женщин. Средства представляются в виде капсул и таблеток, поставляются в страны Европы и во все города России.
• Витрум – бренд, который с 2017 года сотрудничает с компанией «Такеда Россия». Он занимается поставкой медикаментов не только в города России, но и за границу. С 2019 года он – лучший производитель, предлагающий эффективные средства.
• АО «Байер» – немецкая фармацевтическая фирма, которая основана в 1863 году, с 1994 года медикаменты доступны в аптеках по всей России. Бренд производит витаминно-минеральные комплексы с максимально полезным и натуральным составом.
• «Ферросан А/С» – бренд предлагает мультивитамины для всей семьи, которые насыщают полезными минералами. Медикаменты создаются в Дании и транспортируются по всей Европе.
• АО «Oю Верман Аб» – компания делает акцент на витаминно-минеральных комплексах для детей, беременных женщин и кормящих мам. Бренд из Финляндии активно поставляет средства во все страны Европы.

Рейтинг витаминов для кормящих мам

Выбор витаминов для кормящих мам широк, но не все средства характеризуются высоким качеством, наполняют организм женщины и ребенка обязательными полезными веществами. Рейтинг составлен для того, чтобы мамы знали, какому препарату отдавать предпочтение, чтобы во время грудного вскармливания восстановить нарушенные функции систем. ТОП-8 составлялся по результатам сравнительных тестов, мнения экспертов и отзывов покупателей. Помимо этого, еще учитывались дополнительные характеристики:

• Состав;
• Форма выпуска;
• Курс приема;
• Побочные эффекты;
• Эффективность;
• Цена.

Дополнительные характеристики позволили построить рейтинг, который описывает самые качественные препараты для женщин после родов и грудных детей.

Лучшие недорогие витамины для кормящих мам

Недорогие мультивинные комплексы при кормлении грудью тоже должны состоять из дозированного количества минералов, микро- и макроэлементов. Их задача восстанавливать нарушенную работу организма, улучшать функционирование систем, снижать появление усталости, общей апатии, бессонницы или сонливости. Курс приема длится не более 1 месяца, этого времени достаточно, чтобы восполнить утраченные запасы полезных веществ, разделяя их еще и с ребенком. На результаты рейтинга повлияли результаты сравнительных тестов, в которых оценивалось 9 номинантов, из них было выбрано 4 препарата с хорошим составом и быстрым действием.

Алфавит Мамино здоровье

В состав препарата включено большое содержание фосфора, фолиевой кислоты, кальция, железа. В комплексе они положительно действуют на организм женщины после родов и через молоко передаются к ребенку. Запиваются водой во время еды по 1 таблетке каждого вида с периодичностью в 4-6 часа. В упаковке представлено 3 пластины, рассчитанные на завтрак, обед и ужин. В случае нарушения приема его можно возобновить с любой таблетки. Курс составляет 20 дней, этого достаточно, чтобы восполнить утраченные вещества, возобновить работу органов и систем. Если соблюдать прописанные дозировки и курс приема, побочные эффекты не возникают.

Достоинства

• Хорошее качество;
• Многокомпонентный состав;
• Положительный эффект;
• Удобный для глотания размер драже.

Недостатки

• Неудобно принимать.

Согласно отзывам, комплекс витаминов для кормящих мам Алфавит Мамино здоровье справляется со своими функциями, повышает энергию, нормализует сон, налаживает аппетит, а также не вызывает аллергии на теле ребенка, поэтому безопасный для употребления на любой стадии грудного кормления.

Компливит Мама

Комбинированный поливитаминный препарат с макро- и микроэлементами воздействует на функционирование органов и систем, восстанавливает нарушенные функции. В своем составе имеет витамины группы В, Е, С, D, фолиевую кислоту, цинк, кальций, магний и другие компоненты. Богатый состав насыщает организм важными минералами, улучшает его работу, препятствует появлению серьезных гормональных сбоев. Компливит Мама принимается по 1 таблетке в сутки сразу после завтрака, запивается обильным количеством воды. Чтобы избежать передозировки и побочных последствий, не следует употреблять их вместе с другими мультивитаминами. Препарат выпускается без рецепта, но желательно предварительно проконсультироваться с врачом.

Достоинства

• Содержит много компонентов;
• Помогает лучше перенести беременность;
• Улучшение состояния кожи и ногтей;
• Удобная схема приема.

Недостатки

• Специфический запах.

Женщины выделяют, что витамины после родов подходят не всем кормящим мамам и не всегда их эффект возможно оценить. После их приема наблюдаются только поверхностные изменения в состоянии дермы, немного повышается активность. При серьезных гормональных сбоях и авитаминозе такое средство будет малоэффективным.

Доппергельц Vip

Медикамент создан для насыщения органов и тканей полезными компонентами, микро- и макроэлементами. В его составе присутствует большое количество минералов, таких как железо, кальций, цинк, магний и другие. Также в состав вошли витамины группы В, С, Е, D3 и другие. В комплексе компоненты улучшают работу организма, повышают выносливость, нормализуют сон. Фолиевая кислота помогает кормящим женщинам иметь достаточное количество молока для насыщения ребенка. Доппергельц Vip принимается месяц по 1 капсуле в день. Первые изменения наблюдаются через 2-3 недели от начала курса.

Достоинства

• Богатый состав;
• Немецкое качество;
• Перестают выпадать волосы;
• Подходит для кормящих и беременных женщин.

Недостатки

• Эффект со второго месяца.

Доппергельц Vip подходит тем женщинам, которые нуждаются в профилактике авитаминоза, повышение жизненной активности после родов. При проблемах со здоровьем, потере молока, нарушении сна – средство будет малоэффективным.

Аскорбиновая кислота

Аскорбиновая кислота обладает выраженными восстановительными свойствами, относится к группе водорастворимых витаминов, регулирует углеводный обмен, ускоряет свертываемость крови. При ее дефиците в организме происходят сбои в работе тонкого кишечника, нарушаются процессы всасывания. Организм человека плохо синтезирует аскорбиновую кислоту, особенно в послеродовой период, поэтому ее прием является обязательным. Препарат принимается внутрь после приема пищи в дозировке 1 таблетка в сутки. При повышении дозировки возможны побочные эффекты в виде сыпи и покраснений на теле ребенка, ухудшения аппетита, нарушения ночного сна.

Достоинства

• Улучшение состояния кожи;
• Удобный способ приема;
• Способствует укреплению иммунитета;
• Длительность курса.

Недостатки

• Наличие побочных эффектов.

Как показывают отзывы, аскорбиновая кислота справляется со своими функциями, наполняет организм важными компонентами, улучшает работу многих систем.

Некоторые побочные проявления возникают только при передозировке, важно контролировать количество приема, соблюдать норму драже и длительность курса.

Лучшие витамины премиум-класса для кормящих мам

Витаминно-минеральные препараты премиум-класса состоят из многих полезных компонентов, которые необходимы для поддержания работы в послеродовой период, восполнения запасов. Они имеют высокую цену, но оправдывают ее по качеству. Именно средства премиум-класса включают в себя помимо базового набора витаминов, минералов и микроэлементов, еще и их более расширенные комбинации.

Vitrum Prenatal Плюс

Биологически активные добавки принимаются в течение кормления грудью для восполнения дефицита фолиевой кислоты, биотина. В составе также присутствуют минеральные вещества: йод, цинк, железо, селен, хром, кальций. Препарат с натуральным составом снижает риск развития железодефицитной анемии, восполняет недостаток йода в теле матери и ребенка. Принимается по 1 драже в сутки во время еды, запивается стаканом воды. Медикамент не вызывает побочных эффектов, если следовать установленной дозировке. Первые изменения в работе организма будут наблюдаться через 2-3 недели приема.

Достоинства

• Улучшение работы пищеварительной системы и сна;
• Повышение выносливости;
• Полноценный состав;
• Хорошая реакция малыша.

Недостатки

• Индивидуальная непереносимость.

Результаты опросов свидетельствуют о том, что витамины для кормящих мам Vitrum Prenatal Плюс справляются со своими функциями, улучшают состояние дермы, восполняют дефицит важных компонентов. Также женщины отмечают положительную реакцию малыша, получающего все эти компоненты с материнским молоком. Перед приемом желательно проконсультироваться с врачом.

Элевит Кормление

Биологическая добавка для женщин после родов, насыщающая организм полезными компонентами, улучшающая его работу. Средство обогащает грудное молоко необходимыми микронутриентами, поддерживает развитие зрения и головного мозга ребенка. Курс приема составляет до 1 месяца, в день принимается 1 капсула препарата после еды. Средство имеет много минералов, микро- и макроэлементов, которые дополнительно снабжают организм важными веществами, улучшают его работу, повышают иммунитет матери и малыша.  В его составе содержится кальций, йод, цинк, железо, селен, витамины B5, B6, B12. В случае передозировки могут возникать сильные побочные эффекты.

Достоинства

• Легко принимаются;
• Эффективные;
• Доступные;
• Не вызывают аллергию.

Недостатки

• В составе нет Магния.

Как показывают отзывы, витамины кормящим мамам принимают не только для улучшения работы организма, но и для волос, ногтей, кожи лица. Они за несколько недель дают заметные результаты, препятствуют возникновению авитаминоза, улучшают общее самочувствие.

Мультитабс Перинитал

Комбинированный препарат содержит в комплексе большое количество минералов и микро-, макроэлементов. Мультитабс Перинитал наполняет организм полезными компонентами, восполняет дефицит витаминов, препятствует появлению авитаминоза. Средство состоит из витаминов группы В, С, Е, а также включает в себя фолиевую кислоту, йод, цинк, магний. Они повышают иммунную систему, оказывают полноценное защитное действие на организм, способствуют своевременному развитию органов и систем у грудничка. Препарат принимается внутрь по 1 таблетке в день сразу после еды. Витаминно-минеральный комплекс не рекомендуется принимать одновременно с другим средством, чтобы избежать передозировки.

Достоинства

• Быстрый эффект;
• Повышение иммунитета;
• Хорошая реакция организма ребенка;
• Нет побочных эффектов;
• Удобная форма приема.

Недостатки

Мультитабс Перинитал состоит из достаточного количества компонентов, чтобы насытить организм, препятствовать возникновению авитаминоза. Он безопасный для потребления, не вызывает аллергии у малыша, способствует его правильному развитию.

Minisun Multivitamin Мама

Поливитамины и минеральные средства созданы для беременных и родивших женщин. Они насыщают организм фолиевой кислотой, магнием, ускоряют процессы восстановления. Препарат является пищевой добавкой, принимается по 1 таблетке в день, содержащей суточную дозировку важных компонентов, которые и влияют на работу органов и систем не только матери, но и младенца. Магний улучшает кровоток, расслабляет мышцы, успокаивает. Йод восстанавливает работу эндокринной системы, способствует быстрой нормализации функций нервной системы. Фолиевая кислота избавляет малыша от развития дефектов позвоночного столба, отвечает за активную работу сердечнососудистой системы.

Достоинства

• Высокое качество;
• Богатый состав;
• Доступная цена;
• Легко принимать.

Недостатки

• Не обнаружено.

Как показывают отзывы, средство помогает скорее восстановиться после родов, обогащает тело ребенка полезными веществами, необходимыми для его полноценного развития.

Мамы отмечают удобную форму приема, компоненты драже быстро всасываются, не вызывают боли в животе и колик у малышей.

Какие витамины для кормящих мам лучше купить

Принимая решение, какие лучше витамины для кормящих мам важно смотреть не только на бренд медикамента, но и на его состав. В нем должны быть все важные элементы, способствующие быстрому восстановлению после родов и активному развитию младенца. Среди списка всего рейтинга отмечают следующие витаминно-минеральные комплексы:

• Алфавит Мамино здоровье – принимается при наличии грудного молока, дополнительно насыщает малыша.
• Доппергельц Vip – поливитаминный комплекс для мамы и ребенка с богатым составом.
• Vitrum Prenatal Плюс – биологически активная добавка для беременных.
• Элевит Кормление – насыщают организм мамы витаминами группы B.
• Мультитабс Перинитал – средство для здоровья и красоты женщины.
• Minisun Multivitamin Мама – богаты фолиевой кислотой и калием.

Медикаменты для восстановления в послеродовой период и восполнения нехватки минералов и витаминов должны представляться полноценным составом, быть безопасными, обеспечивать правильное развитие грудничка.

Reader Comments — HERALD of North-Western State Medical University named after I.I. Mechnikov

Email Reply

Наибольшую осторожность надо соблюдать с изолированным приемом больших доз витаминов А или D. Поэтому перед приемом препарата обязательно прочтите состав и проконсультируйтесь с врачом. Страх перед «химией» и желание получать натуральные вещества в сознании укоренился накрепко, но каждая беременная женщина должна понимать, что фрукты и овощи, продукты питания содержат достаточное количество химических веществ. Беременность — чудесное время, которое требует от будущей мамы ответственности за жизнь маленького, но уже человека. Ведь часто мы сталкиваемся с такими качествами у всех беременных, но это может возникать и вначале срока, в средины, и в конце всего процесса, а именно капризы и резкие перепады, изменения в настроении. Вот давайте немного разберемся с такими проблематическими проблемами, что так сильно могут произвести большое количество проблем с родовой деятельностью и непосредственно с полноценным развитием плода. То есть через употребление нужных продуктов питание, в которых необходимое количество будет составлять. К тому же в этом комплексе есть все необходимое во время беременности и после родов во период лактации — витамины группы В и Д, йод и цинк, и конечно же фолиевая кислота. Пить ли препараты во время беременности или стараться получить все необходимое с пищей — выбор женщины.

Ее принимают во время завтрака. В составе есть йод и фолиевая кислота, а они не во всех витаминных комплексах есть. В повышенных количествах йод содержится в морской рыбе, в водорослях, в сушеном инжире. Состав витаминов включает в себя 22 важнейших микронутриента: ретинол, ацетат токоферол, тиамин, никотинамид, аскорбиновую кислоту, рибофлавин, пиридоксин, кальций, йод и т.д. В третьем триместре также необходим кальций, железо, витамины Д, Е, В6 и тщательный контроль за развитием малыша в утробе матери. Д, его получить из питания практически невозможно. Также полезен Овариамин для поддержки женской репродуктивной системы, он увеличивает шансы наступления естественной беременности и содержит аминокислоты, витамины, минеральные вещества. Когда дают — при постановке на учет в женской консультации. Когда наступает самый ответственный момент в жизни каждой женщины, а именно, что касается рождения долгожданного ребенка. Когда мы с гинекологом подбирали витамины, она мне перечислила преимущества разных комплексов и больше всех мне понравился Митеравел. Про Митеравел не слышали? Сейчас во время эпидемии короновируса нужно обращать внимание на иммунитет, пить витаминные комплексы, мне врач выписала Прегнотон мама. Ситуация усложняется тем, многие будущие мамы опасаются принимать йодсодержащие витаминные комплексы. В нем все есть, включая цинк, который боятся вирусы. Во-первых у него состав классный, там и селен есть, и омега-3 усиленный, и молибден, и йод, и фолиевая кислота.

Для правильного развития плода следует позаботиться о приеме следующих витаминов: Витамин B9 (фолиевая кислота) считается самым известным витамином для беременных. Также если вам известно то, что у всех беременных идет большая нехватка огромного количества самых необходимых витаминов. Также дефицит способствует развитию анемии. А дефицит витаминов и минералов чрезвычайно опасен для будущего малыша. Витамины В6 и В12 влияют на нормальное развитие плода и состояние будущей мамы, в том числе отвечают за обменные процессы между организмом мамы и ребенка, полноценное усвоение питательных веществ, развитие нервной, сердечно-сосудистой, иммунной и эндокринной систем плода. Всем известно, что организму женщины, ожидающей ребенка, требуется в два раза больше полезных веществ для полноценного развития и роста плода. Как известно, кальций вместе с железом не усваивается, их нужно раздельно принимать. Витамин Д должен тоже обязательно быть в составе, без него кальций усваиваться не будет. Витамин D3 повышает усвояемость кальция и фосфора. Витамин Д важен на этапе планирования. Витамин D3 синтезируется под воздействием солнечных лучей, поэтому во время беременности рекомендуется чаще гулять.

Во-вторых можно принимать как при планировании беременности, так и в любом триместре, а ещё и после родов во время кормления грудью. Самые необходимые во время беременности вещества — фолиевая кислота и железо. Например, фолиевая кислота необходима для здорового развития плода. 1. Фолиевая кислота. Этот водорастворимый витамин способствует росту тканей плода, помогает клеткам базового организма, восстанавливаться и обновляться. Самый необходимый витамин — это так называемый В9 или его еще называют фолиевой кислотой. Витамин В12 помогает усвоению фолиевой кислоты. Беременной женщине требуется 400 мкг фолиевой кислоты в сутки. Суточная доза при беременности составляет не более 10 мг в сутки. Напоминаем, дозировка витамина А — 2500 мг в сутки, для железа — 30-60 мг в сутки. К примеру, при нехватке магния будущей маме нужно будет принимать «Магне-В6», при дефиците йода — «Йодомарин», а при анемии — один из препаратов железа. Потребность в тех или иных полезных веществах зависит от триместра, состояния здоровья будущей мамы, ее рациона и климатических условий проживания.

В период беременности женщине необходимо восполнять больше полезных веществ, чем в обычное время. Пила во время беременности, и сейчас на грудном вскармливании продолжаю. Пациентки были разделены на две группы, сформированные в зависимости от видов профилактических препаратов и дозировок ФК, которые они получали до и во время беременности. Большинство женщин во время беременности жалуются на ухудшение состояния волос, медленный рост, выпадение волос. При дефиците этого витамина во время гестации значительно возрастает риск неправильного развития мозга и ЦНС плода, а также опасность рождения малыша с низкой массой тела. Во время беременности не было никаких осложнений и недостатка витаминов. Во время беременности важная роль принадлежит правильному и полноценному питанию, поскольку именно от этого в последующем будет зависеть здоровье будущего малыша. Во втором триместре необходим витамин А (ретинол) он отвечает за формирование зрительной системы плода. В таких сезонных плодах как дыня и арбуз, тоже данный витамин присутствует. Это витамин необходим для закладки, образования и развития тканей плода.

Если у вас есть мысли, касающиеся того, как и как использовать какие витамины нужны беременным , вы можете связаться с нами на нашей веб-странице.

Витамины против коронавируса. Ученые ищут новые средства от COVID-19

https://ria.ru/20201116/vitaminy-1584604484.html

Витамины против коронавируса. Ученые ищут новые средства от COVID-19

Витамины против коронавируса. Ученые ищут новые средства от COVID-19 — РИА Новости, 16.11.2020

Витамины против коронавируса. Ученые ищут новые средства от COVID-19

Чтобы выяснить, защищает ли витамин D от коронавируса, в Великобритании запустили масштабное исследование CORONAVIT, в котором примут участие пять тысяч… РИА Новости, 16.11.2020

2020-11-16T08:00

2020-11-16T08:00

2020-11-16T10:41

наука

здоровье

биология

витамины

коронавирус covid-19

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdn23.img.ria.ru/images/07e4/0b/0d/1584515715_0:83:3072:1811_1920x0_80_0_0_cb1e18e95f6ed3b13595c89648dcd008.jpg

МОСКВА, 16 ноя — РИА Новости, Владислав Стрекопытов. Чтобы выяснить, защищает ли витамин D от коронавируса, в Великобритании запустили масштабное исследование CORONAVIT, в котором примут участие пять тысяч человек. Результаты ожидают к лету, но кое-что уже известно. Эффективны ли для профилактики COVID-19 поливитаминные комплексы, какие витамины стоит принимать и как при этом не навредить организму — в материале РИА Новости.Все в одном флаконе — не всегда хорошоМногие думают, что для защиты от инфекций лучше сразу купить комплексные препараты — поливитамины или так называемые иммуностимулирующие добавки, поскольку в них уже есть все необходимые вещества.Но универсальных поливитаминных препаратов не бывает. Все они специализированные: есть комплексы для пожилых, беременных, детей, людей, соблюдающих веганскую или другую ограниченную диету. Если здоровый и нормально питающийся человек начнет принимать добавки, он получит двойную дозу витаминов и минералов, а это может быть опасно. Поливитаминных препаратов против COVID-19 пока не существует. Большинство клинических исследований на эту тему еще не завершены. Но некоторые результаты уже есть.В частности, ученые определили наиболее важные вещества для поддержки иммунной системы при COVID-19 — это витамины D и C, цинк, а также омега-3-ненасыщенные жирные кислоты.Витамин DВ первую очередь внимание исследователей привлек витамин D, так как он хорошо помогает блокировать респираторные инфекции, в том числе вызванные патогенами из группы коронавирусов.Британские ученые, обобщив клинические данные, установили, что среди пациентов с достаточным содержанием витамина D в крови реже тяжелая форма COVID-19 и ниже смертность. А исследователи из Северо-Западного университета США считают, что витамин D помогает предотвратить цитокиновый шторм — опасное осложнение при коронавирусе, связанное с гиперактивным иммунным ответом. Авторы также выявили прямую связь между смертностью от COVID-19 и низким уровнем витамина D. Тем не менее непонятно, имеет ли смысл принимать витамин D для профилактики. Недавний анализ данных Британского биобанка, в котором отслеживается состояние здоровья полумиллиона человек, показал, что витамина D в крови у людей с положительным и отрицательным тестом на коронавирус практически столько же, если учитывать поправки на возраст, вес и сопутствующие заболевания.Сейчас профилактические свойства витамина D проверяют в более чем шестидесяти клинических испытаниях, а в США стартует крупное исследование с участием 2700 человек.Витамин СВитамин С — мощный антиоксидант, защищающий организм от свободных радикалов, которые повреждают и разрушают здоровые клетки. Он также жизненно важен для иммунной системы.В недавнем обзоре бельгийские ученые пришли к выводу, что витамин С полезен как для профилактики коронавирусной инфекции, так и на всех стадиях заболевания, включая самую тяжелую, когда развивается цитокиновый шторм, так как в высоких дозах этот витамин снижает уровень цитокина интерлейкина-6. В настоящее время в мире планируют или проводят более сорока клинических исследований эффективности витамина C против COVID-19. ЦинкЦинк играет важную роль в производстве лейкоцитов — главных защитников организма от патогенов. В свое время обзорное исследование применения цинка при простудных заболеваниях, вызванных сезонными коронавирусами, показало, что прием этого микроэлемента сразу после появления первых симптомов способствует быстрому выздоровлению.Исследователи из Ахенского университета в Германии подробно описали все механизмы воздействия на организм цинка при вирусных инфекциях и доказали, что он должен работать и против SARS-CoV-2. Цинк очищает слизистую оболочку от вирусов, восстанавливает тканевые барьеры и целостность эпителия, что предотвращает попадание патогенов в кровь, а также подавляет репликацию вируса. Особенно авторов заинтересовала способность цинка снимать общее воспаление, что очень важно при цитокиновом шторме.Российские ученые в сотрудничестве с греческими и немецкими изучают способность цинка блокировать коронавирус за счет снижения активности ангиотензинпревращающего фермента 2 (ACE2), с помощью которого вирус проникает в клетки.Применению цинка для лечения COVID-19, часто вместе с другими лекарствами или добавками, посвящено более тридцати исследований. В одном из них, которое проводится в клинике Мэйо в штате Миннесота, принимают участие 4500 человек. Ученые сравнивают воздействие микроэлемента с популярным в США поливитаминным комплексом Centrum Adult. Омега-3 жирные кислотыОмега-3-ненасыщенные жирные кислоты входят в состав клеточных мембран и кровеносных сосудов. Они также необходимы для правильной работы иммунной системы. Предварительные данные показывают, что эти органические кислоты могут частично предотвратить заражение и облегчить COVID-19.Омега-3 кислоты содержатся в рыбе, моллюсках и водорослях, но далеко не все люди предпочитают такой рацион. Дефицит полезных веществ ученые предлагают компенсировать с помощью пищевых добавок с омега-3 (рыбьего жира) — традиционного источника жирных кислот, а также витаминов A, D и E. Норвежские исследователи начали клинические испытания, чтобы оценить противовоспалительный эффект, усиление иммунной защиты и благоприятное влияние жира трески на обмен веществ и состояние сердечно-сосудистой системы у пациентов с COVID-19. Норвежцы также изучат, предотвращает ли рыбий жир инфекции дыхательных путей и развитие цитокинового шторма.Авторы всех работ подчеркивают: их выводы — предварительные и ни в коем случае не могут рассматриваться как руководство к действию. На сайте Всемирной организации здравоохранения отмечается, что науке пока не известны витамины, гарантированно предотвращающие или помогающие вылечить COVID-19.

https://ria.ru/20181012/1530457634.html

https://ria.ru/20201109/koronavirus-1583682082.html

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2020

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdn22.img.ria.ru/images/07e4/0b/0d/1584515715_96:0:2827:2048_1920x0_80_0_0_346f0b9fcb686fb924b9ffc560165e9c.jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

здоровье, биология, витамины, коронавирус covid-19

МОСКВА, 16 ноя — РИА Новости, Владислав Стрекопытов. Чтобы выяснить, защищает ли витамин D от коронавируса, в Великобритании запустили масштабное исследование CORONAVIT, в котором примут участие пять тысяч человек. Результаты ожидают к лету, но кое-что уже известно. Эффективны ли для профилактики COVID-19 поливитаминные комплексы, какие витамины стоит принимать и как при этом не навредить организму — в материале РИА Новости.

Все в одном флаконе — не всегда хорошо

Многие думают, что для защиты от инфекций лучше сразу купить комплексные препараты — поливитамины или так называемые иммуностимулирующие добавки, поскольку в них уже есть все необходимые вещества.

Но универсальных поливитаминных препаратов не бывает. Все они специализированные: есть комплексы для пожилых, беременных, детей, людей, соблюдающих веганскую или другую ограниченную диету. Если здоровый и нормально питающийся человек начнет принимать добавки, он получит двойную дозу витаминов и минералов, а это может быть опасно.

Поливитаминных препаратов против COVID-19 пока не существует. Большинство клинических исследований на эту тему еще не завершены. Но некоторые результаты уже есть.

В частности, ученые определили наиболее важные вещества для поддержки иммунной системы при COVID-19 — это витамины D и C, цинк, а также омега-3-ненасыщенные жирные кислоты.

Витамин D

В первую очередь внимание исследователей привлек витамин D, так как он хорошо помогает блокировать респираторные инфекции, в том числе вызванные патогенами из группы коронавирусов.

Британские ученые, обобщив клинические данные, установили, что среди пациентов с достаточным содержанием витамина D в крови реже тяжелая форма COVID-19 и ниже смертность. А исследователи из Северо-Западного университета США считают, что витамин D помогает предотвратить цитокиновый шторм — опасное осложнение при коронавирусе, связанное с гиперактивным иммунным ответом. Авторы также выявили прямую связь между смертностью от COVID-19 и низким уровнем витамина D. Тем не менее непонятно, имеет ли смысл принимать витамин D для профилактики. Недавний анализ данных Британского биобанка, в котором отслеживается состояние здоровья полумиллиона человек, показал, что витамина D в крови у людей с положительным и отрицательным тестом на коронавирус практически столько же, если учитывать поправки на возраст, вес и сопутствующие заболевания.Сейчас профилактические свойства витамина D проверяют в более чем шестидесяти клинических испытаниях, а в США стартует крупное исследование с участием 2700 человек.

Витамин С

Витамин С — мощный антиоксидант, защищающий организм от свободных радикалов, которые повреждают и разрушают здоровые клетки. Он также жизненно важен для иммунной системы.

В недавнем обзоре бельгийские ученые пришли к выводу, что витамин С полезен как для профилактики коронавирусной инфекции, так и на всех стадиях заболевания, включая самую тяжелую, когда развивается цитокиновый шторм, так как в высоких дозах этот витамин снижает уровень цитокина интерлейкина-6.

В настоящее время в мире планируют или проводят более сорока клинических исследований эффективности витамина C против COVID-19.

Цинк

Цинк играет важную роль в производстве лейкоцитов — главных защитников организма от патогенов. В свое время обзорное исследование применения цинка при простудных заболеваниях, вызванных сезонными коронавирусами, показало, что прием этого микроэлемента сразу после появления первых симптомов способствует быстрому выздоровлению.Исследователи из Ахенского университета в Германии подробно описали все механизмы воздействия на организм цинка при вирусных инфекциях и доказали, что он должен работать и против SARS-CoV-2. Цинк очищает слизистую оболочку от вирусов, восстанавливает тканевые барьеры и целостность эпителия, что предотвращает попадание патогенов в кровь, а также подавляет репликацию вируса. Особенно авторов заинтересовала способность цинка снимать общее воспаление, что очень важно при цитокиновом шторме.Российские ученые в сотрудничестве с греческими и немецкими изучают способность цинка блокировать коронавирус за счет снижения активности ангиотензинпревращающего фермента 2 (ACE2), с помощью которого вирус проникает в клетки.Применению цинка для лечения COVID-19, часто вместе с другими лекарствами или добавками, посвящено более тридцати исследований. В одном из них, которое проводится в клинике Мэйо в штате Миннесота, принимают участие 4500 человек. Ученые сравнивают воздействие микроэлемента с популярным в США поливитаминным комплексом Centrum Adult. 12 октября 2018, 11:15ИнфографикаВитаминный голодВ чем причины дефицита витаминов и минеральных веществ и как с ним бороться ­— смотрите в инфографике ria.ru.

Омега-3 жирные кислоты

Омега-3-ненасыщенные жирные кислоты входят в состав клеточных мембран и кровеносных сосудов. Они также необходимы для правильной работы иммунной системы. Предварительные данные показывают, что эти органические кислоты могут частично предотвратить заражение и облегчить COVID-19.

Омега-3 кислоты содержатся в рыбе, моллюсках и водорослях, но далеко не все люди предпочитают такой рацион. Дефицит полезных веществ ученые предлагают компенсировать с помощью пищевых добавок с омега-3 (рыбьего жира) — традиционного источника жирных кислот, а также витаминов A, D и E.

Норвежские исследователи начали клинические испытания, чтобы оценить противовоспалительный эффект, усиление иммунной защиты и благоприятное влияние жира трески на обмен веществ и состояние сердечно-сосудистой системы у пациентов с COVID-19. Норвежцы также изучат, предотвращает ли рыбий жир инфекции дыхательных путей и развитие цитокинового шторма.Авторы всех работ подчеркивают: их выводы — предварительные и ни в коем случае не могут рассматриваться как руководство к действию. На сайте Всемирной организации здравоохранения отмечается, что науке пока не известны витамины, гарантированно предотвращающие или помогающие вылечить COVID-19.9 ноября 2020, 08:42Распространение коронавирусаВ РАН прокомментировали данные о связи витамина D с тяжестью COVID-19

Компливит «Мама» для беременных и кормящих женщин инструкция по применению: показания, противопоказания, побочное действие – описание Complivit «Mama» for pregnant and nursing women Таблетки, покрытые пленочной оболочкой (7007)

Комбинированный поливитаминный препарат с микро- и макроэлементами, действие которого обусловлено эффектами входящих в его состав компонентов.

Совместимость компонентов в одной таблетке обеспечена специальной технологией производства витаминно-минеральных комплексов.

α-токоферола ацетат (витамин Е) обладает антиоксидантными свойствами, поддерживает стабильность эритроцитов, предупреждает гемолиз; оказывает положительное влияние на функции половых желез, нервной и мышечной ткани. Дефицит витамина Е на ранних сроках беременности может явиться причиной выкидыша.

Ретинола ацетат (витамин А) играет важную роль в окислительно-восстановительных процессах, участвует в синтезе мукополисахаридов, белков, липидов. Способствует нормальному спермато- и овогенезу, развитию плаценты, росту, нормальному развитию и дифференцировке эмбриональных тканей, в т.ч. эпителиальных структур и костной ткани. Участвует в формировании зрительных пигментов, необходимых для нормального сумеречного и цветового зрения, обеспечивает целостность эпителиальных тканей, регулирует рост костей.

Тиамина гидрохлорид (витамин B₁) в качестве коэнзима участвует в углеводном обмене, функционировании нервной системы.

Рибофлавин (витамин B₂) – важнейший катализатор процессов клеточного дыхания и зрительного восприятия.

Пиридоксина гидрохлорид (витамин B₆) в качестве коэнзима принимает участие в белковом обмене и синтезе нейромедиаторов. Во время беременности необходим женщинам, принимавшим ранее пероральные контрацептивы, истощающие запасы пиридоксина в организме.

Цианокобаламин (витамин B₁₂) участвует в синтезе нуклеотидов, является важным фактором нормального роста, кроветворения и развития эпителиальных клеток; необходим для метаболизма фолиевой кислоты и синтеза миелина.

Никотинамид (витамин PP) участвует в процессах тканевого дыхания, жирового и углеводного обмена.

Аскорбиновая кислота (витамин C) обеспечивает синтез коллагена, участвует в формировании и поддержании структуры и функции хрящевой ткани, костей и зубов, влияет на образование гемоглобина, созревание эритроцитов. Витамин С повышает устойчивость организма к инфекциям, снижает воспалительные реакции.

Кальция пантотенат (витамин B₅) в качестве составной части коэнзима А играет важную роль в процессах ацетилирования и окисления; способствует построению, регенерации эпителия и эндотелия.

Фолиевая кислота (витамин B_с) принимает участие в синтезе аминокислот, нуклеотидов, нуклеиновых кислот; необходима для нормального эритропоэза. На ранних стадиях беременности снижает риск развития у плода дефектов нервной трубки, а также риск развития пороков челюстно-лицевой области.

Железо участвует в эритропоэзе, в составе гемоглобина обеспечивает транспорт кислорода в ткани; предупреждает развитие анемии у беременных женщин, особенно во II и III триместрах беременности.

Медь предупреждает анемию и кислородное голодание органов и тканей, способствует профилактике оспеопороза, укрепляет стенки сосудов.

Марганец обладает противовоспалительными свойствами, предупреждает развитие остеоартрита.

Цинк необходим для нормального формирования скелета плода и регенерации тканей, участвует в образовании некоторых гормонов, включая инсулин; снижает вероятность развития ряда внутриутробных аномалий. В комплексе с ретинолом способствует формированию нормального сумеречного и цветового зрения.

Магний нормализует АД, оказывает седативное действие, уменьшает вероятность развития преэклампсии, самопроизвольного аборта, преждевременных родов.

Кальций участвует в формировании костной ткани, способствует нормальной свертываемости крови, участвует в осуществлении процессов передачи нервных импульсов, сокращениях скелетных и гладких мышц, в регуляции сердечной деятельности.

Фосфор укрепляет костную ткань и зубы, усиливает минерализацию, входит в состав АТФ – источника энергии клеток.

Сравнение витаминов для беременных и кормящих мам по составу и ценам — таблица

Один из самых распространенных вопросов среди будущих мам: «Какие витамины для беременных лучше выбрать?» Адресуют его не только акушеру-гинекологу, но и фармацевту, знакомым и родственникам. Многие женщины обращаются с вопросами к другим мамам, которые уже принимали витамины. Желание найти самый лучший витаминно-минеральный комплекс, который поможет обеспечить потребности развивающегося малыша и избежать проблем с собственным здоровьем вполне объяснимо и заслуживает только похвалы. Ученым давно известно, что оптимальное поступление полезных веществ в организм беременной и кормящей мамы определяет многое!

Сейчас ученые-медики поддерживают точку зрения, что даже сбалансированное питание по всем правилам не в состоянии удовлетворить потребности беременной женщины в витаминах и минералах на 100 %. Ведь необходимость в некоторых из них в период беременности возрастает в два-три раза. А если учесть, что в продуктах питания сегодня намного меньше полезных веществ, чем еще сто лет назад, то будущей маме пришлось бы съедать нереальные по размеру порции.

Ситуацию усугубляет и то, что в России у большинства женщин к моменту зачатия уже существует дефицит тех или иных веществ. А во время беременности он продолжает увеличиваться. Институт питания РАМН показал, что у каждой женщины, вынашивающей ребенка, имеется недостаток пиридоксина (витамина В6), у 96 % – тиамина (витамина В1), у 77 % – фолиевой кислоты (витамина В9) и у 64 % – аскорбиновой кислоты (витамина С).

Так какие витамины выбрать для беременных и кормящих мам, чтобы ребенок развивался правильно?

Многие ориентируются на покупаемость (популярность) того или иного препарат в аптеке. Однако такая оценка достаточно поверхностна. Она субъективна и не учитывает важных медицинских аспектов. Оказывается, терапевтическая эффективность большинства витаминно-минеральных комплексов во многом зависит от состава и от формы активного вещества. Именно этот параметр определяет биологическую доступность нутриента, т.е. то, насколько хорошо вещество усваивается и сможет принести пользу организму, особенно в такой важный период, когда закладывается новая жизнь.

Таблица сравнения составов витаминов для беременных

Сделать правильный выбор поможет таблица сравнения витаминов для беременных. Сравнение проведено с учетом состава комплекса, в том числе химических форм самых важных витаминов и минералов.

Комплекс	Описание	Витамины	Минералы*	Дополнительно
Прегнотон Мама	Содержит Омега-3, активную форму фолиевой кислоты (метилфолат) и безопасную форму железа – липосомное.	В1, В2, В3, В5, В6, фолиевая кислота + L-метилфолат кальция, В12, С, D3, Е,  биотин	Железо в липосомной форме, I, Se, Zn	Омега-3 ДГК
Элевит Пронаталь	Состав не менялся более 25 лет. Нет важных веществ, например, йода.	A, B1, B2, B5, B6, фолиевая кислота, B12, PP, C, D3, E, биотин	Железо (фумарат), Ca, фосфор, Mg, Zn, медь, Mn
Витрум Пренатал	Повышена дозировка фолатов и железа, чтобы компенсировать потери при усвоении. Но высокое содержание фумарата железа часто приводит к тошноте и запорам.	А, B1, B2, В6, фолиевая кислота, В12, РР, C, D3, Е	Железо (фумарат), Ca, Zn
Фемибион Natalcare (1 и 2)	Содержит активную форму фолиевой кислоты (метилфолат). Минус: отсутствие важных минералов, например, железа.	В1, В2, В5, В6, фолиевая кислота + L-метилфолат, В12, РР, С, Е		Омега-3 ДКГ (только в Natalcare 2)
Алфавит Мамино здоровье	3 таблетки в день. У каждой таблетки разный состав для лучшего усвоения компонентов и снижения риска аллергии. Неудобно принимать.	А (бета-каротин), B1, B2, В5, В6, фолиевая кислота, В12, РР, С, D3, E, К, биотин	Железо электролитическое, медь, Mg, Mn, Se, Zn, молибден, Ca, хром, фосфор, I	L-таурин
Компливит Мама	Доступная цена.  Много жалоб на аллергии и побочные реакции.	A, B1, B2, B6, фолиевая кислота, B12, PP, C, D2, E	Железо (фумарат), Ca, Mg, фосфор, медь, Zn, Mn
Компливит Триместрум (I, II и III)	3 разных комплекса, свой для каждого триместра.	А, B1, B2, фолиевая кислота, B5, B6, B12, РР, С, D3, Е, Р	Железо (фумарат), медь, Se, Mn, Ca, Mg, Zn, I	Липоевая кислота, лютеин

* Ca – кальций, I – йод, Mg – магний, Mn – марганец, Se – селен, Zn – цинк

Из таблицы сравнения витаминов для беременных видно, что препараты имеют как общие черты, так и индивидуальные. Но останавливаться на каждой составляющей очень сложно, поэтому стоит выделить наиболее важные аспекты.

СОДЕРЖАНИЕ ЙОДА
Присутствие этого минерала особенно актуально для российских женщин, т.к. практически все регионы РФ испытывают дефицит йода. Исследования РАМН показали, что россиянки получают только треть (27–37 %) от суточной потребности в йоде во время беременности. А нехватка йода может приводить к неправильному внутриутробному развитию ребенка. Также недостаток йода становится причиной болезней щитовидной железы у матери и малыша. Было доказано, что йододефицитное состояние связано с повышенным риском токсикоза, замершей беременности и самопроизвольного выкидыша, аномалий родовой активности.
Содержат йод: Алфавит Мамино здоровье, Компливит Триместрум, Прегнотон Мама, Фемибион.
Нет йода: Витрум Пренатал, Компливит Мама, Элевит Пронаталь.

СОДЕРЖАНИЕ КАЛЬЦИЯ
Не во всех витаминно-минеральных комплексах содержится кальций, ситуация с которым неоднозначная. Недостаточное поступление кальция в организм беременной может приводить к отставанию плода в росте, так как кальций – строительный материал для костей. При нехватке кальция у новорожденного наблюдается рахит. Естественно, дефицит этого вещества опасен и для женщины – у нее снижается минеральная плотность костей, развивается судорожный синдром, зубы больше подвержены болезням, ногти и волосы становятся ломкими. Однако для кальция важна золотая середина. Его избыток также может негативно отразиться на течении беременности и родах. Так, на фоне избытка кальция в плаценте могут откладываться кальциевые соли, нарушается питание плода. При избытке кальция также страдают почки беременной, развивается эклампсия. Возрастают риски родовых травм, т.к. кости женского таза труднее расходятся, а череп младенца становится жестче нормы.
Кальций также может резко уменьшать усвоение железа, так как они являются конкурентами за усвоение. А железодефицитное состояние для беременных очень опасно. Акушеры-гинекологи считают, что прием таблетированного кальция показан только при клинико-лабораторном подтверждении гипокальциемии. В этих случаях кальция необходимо гораздо больше, чем может «поместиться» в таблетку или капсулу с другими витаминами и минералами, «обычный» кальцийсодержащий комплекс для беременных не решит проблему.
В норме женщине достаточно сбалансированного питания, в частности, употребления кисломолочных продуктов.
Содержат кальций: Алфавит Мамино здоровье, Витрум Пренатал, Компливит Мама, Компливит Триместрум, Элевит Пронаталь.
Не содержат кальций: Прегнотон Мама, Фемибион.

ВИТАМИН А
Витамин А – еще один спорный витамин. Не все специалисты приветствуют его включение в комплексы для беременных. Он накапливается в печени, избыток этого витамина обладает токсичным действием, может вызвать проблемы в развитии плода. Доказано безопасной является только «растительная» форма – бета-каротин, или провитамин А. Из него организм сам синтезирует витамин А, когда в нем возникает потребность. Поэтому отвечая на вопрос, как выбрать витамины для беременных правильно, стоит подчеркнуть, что надо изучить состав препарата. Витамин А должен быть представлен только бета-каротином. Потребность в бета-каротине, кстати, также может удовлетворить полноценное и сбалансированное питание, особенно оранжевые, желтые и красные овощи и фрукты.
Содержат витамин А: Алфавит Мамино здоровье (в виде бета-каротина), Витрум Пренатал, Компливит Мама, Компливит триместрум, Элевит Пронаталь.
Не содержат витамин А: Прегнотон Мама, Фемибион.

ОМЕГА-3
В последнее время ученые особое внимание уделяют полиненасыщенным жирным кислотам класса Омега-3. Эти соединения необходимы для формирования и развития головного мозга и зрения малыша, правильного формирования его нервной системы и иммунитета. Исследования показали, что у детей, получавших достаточное количество Омега-3 (мамы принимали во время вынашивания плода и кормления грудью в виде добавок), вероятность аллергических реакций снижена, а когнитивное развитие опережает сверстников в первый год жизни. Эти же вещества нужны и будущей маме. Омега-3 снижает вязкость крови и при регулярном приеме предупреждает развитие тромбозов у беременных. Также Омега-3 очень важна для нервной системы женщины. Показано, что у беременных, принимавших добавки с Омега-3, заметно снижается вероятность послеродовой депрессии.
Можно ли одним питанием восполнить потребность организма в Омега-3 жирных кислотах? Оказывается, беременным остро нужна одна из Омега-3 – докозагексаеновая кислота. А ее источником является только морская рыба жирных сортов – скумбрия, сардина и анчоусы. Но вряд ли найдутся такие женщины, которые каждый день употребляют эту рыбу, да еще и в достаточных количествах. В растительной пище найти нужную форму Омега-3 нельзя, там содержится альфа-линолевая кислота, но ее биохимическое значение для клеток несколько иное. Фактически единственный способ обеспечить поступление Омега-3 в организм – это употреблять дополнительно в виде добавок.
Содержат Омега-3 ПНЖК: Прегнотон Мама, Фемибион 2.

Фолиевая кислота: польза

Почему витамин В9 (фолиевая кислота) входит во все комплексы для беременных? Зачем нужно это вещество?
Самая главная функция фолиевой кислоты – участие в синтезе белков и делении клеток. А во время беременности эти процессы протекают постоянно и в огромных количествах. Вот почему потребность в фолиевой так велика у будущих мам.
Обеспеченность фолиевой кислотой с самых первых минут после зачатия – важное условие правильного развития плода. Женщина может не знать, что она беременна, а в эмбрионе уже закладываются зачатки всех органов и тканей, формируется нервная трубка, из которой впоследствии образуется позвоночник и головной мозг. Для всех этих процессов нужно много фолиевой кислоты. Выраженный дефицит фолиевой кислоты способен приводить к серьезным порокам развития плода. Но даже в тех случаях, когда нехватка витамина В9 незначительна, она негативно может отразиться на системе кроветворения, умственном развитии, иммунитете, деятельности нервной системы ребенка. К тому же фолиевая кислота нужна для развития здоровых сердца, сосудов, почек, мочевого пузыря и определяет правильное формирование конечностей. Поэтому фолиевую кислоту рекомендуют начинать принимать еще до наступления беременности, и продолжать во время беременности.
Однако недавно была выявлена причина дефицита фолиевой кислоты даже у женщин, которые ее принимали. Оказывается, примерно 50 % людей не способны полностью усваивать фолиевую кислоту в силу генетических особенностей. У таких людей вырабатывается слишком мало фермента, который превращает фолиевую кислоту в биодоступную и активную форму – L-метилфолат. А у 5–25 % людей таких ферментов нет совсем, и они вообще не могут усваивать фолиевую кислоту. Если у будущей мамы именно такие гены, то организм малыша так и не сможет получить достаточное количество витамина В9.
Но не все так плохо. Сегодня уже выпускаются комплексы для будущих мам, которые содержат именно L-метилфолат. Эта форма витамина В9 с легкостью всасывается у всех женщин, независимо от генетики, и усваивается организмом в полном объеме.
Содержат витамин В9 в форме метилфолата: Прегнотон Мама, Фемибион.

Железо: защита от анемии

Анемия считается самым распространенным акушерским осложнением. В связи с тем, что у беременных резко увеличивается объем крови, возрастает и потребность в железе. Ведь оно – основной компонент гемоглобина, который переносит кислород ко всем тканям, в том числе и плоду.К тому же железо нужно новому организму и для других целей: формирование центральной нервной системы, иммунной и кроветворной систем.
Чтобы не испытывать железодефицита, беременная должна увеличить суточное поступление этого минерала в 2 раза. Однако большинство россиянок уже к моменту зачатия имеют скрытый железодефицит. Данные Росстата говорят, что у пятой части беременных уровень гемоглобина ниже 120 г/л, а у 34 % – этот показатель менее 110 г/л. В послеродовом периоде анемия встречается у каждой второй роженицы.
Заподозрить дефицит железа можно по достаточно специфичным симптомам – бледность кожи, слизистых (веки, губы), быстрая утомляемость, повышенная сонливость и сниженная работоспособность. Самое опасное последствие анемии – преждевременное прерывание беременности. Однако и другие последствия не менее серьезны: задержка в развитии плода, низкий вес, гестоз, нарушение родов и инфекционно-воспалительные осложнения после родов.
Проблема в том, что железо плохо усваивается. Из неорганических соединений (соли и оксиды) организм «забирает» лишь 1/10 часть содержащегося в них железа. Подавляющее большинство соединений железа вызывают нарушения в работе ЖКТ. Поэтому, часть из них запрещено использовать в препаратах для беременных – например, сульфат. Даже фумарат железа, на сегодняшний день входящий в большинство комплексов для беременных, вызывает тошноту и рвоту, запоры, сильные боли в животе. Поэтому несмотря на угрозу анемии будущие мамы нередко прекращают прием железа, столкнувшись с проблемами в ЖКТ.
Не так давно ученые разработали железо в липосомной форме. Липосомное железо всасывается в 4,7 раз лучше фумарата и не вызывает побочных явлений.
Содержат железо в липосомной форме: Прегнотон Мама
Содержат железо в виде фумарата: Алфавит Мамино здоровье, Витрум Пренатал, Компливит Мама, Компливит Триместрум, Элевит Пренаталь.
Не содержат железа: Фемибион.

Как видим, каждый из препаратов имеет свои плюсы. Правильный выбор – за вами!

НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ. МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ УЧАСТИИ ЭКСПЕРТОВ.

Другие статьи по теме

Как правильно выбрать витаминный комплекс

Иммунитет – выработанная в ходе эволюции врожденная способность организма противостоять враждебным внешним воздействиям, и прежде всего, вирусам и бактериям. Без иммунитета человек не смог бы существовать. Иммунитет обеспечивается различными компонентами. Прежде всего, это лимфоциты и лейкоциты, а также фагоциты, поглощающие чужеродные микроорганизмы. Кроме того, немалую роль в иммунитете играют кожа и слизистые оболочки человека, вырабатывающие вещества, убивающие микробы.

Иммунитет не всегда постоянен – из-за различных причин он может ослабнуть, и тогда организм станет легкой мишенью для различных заболеваний.

Признаки низкого уровня иммунитета:

• человек часто болеет и медленно выздоравливает
• быстрая утомляемость, постоянная слабость
• длительное заживание ран
• плохое состояние кожных покровов и слизистых оболочек, высыпания на коже
• различные боли неустановленной природы

Слабый иммунитет бьет практически по любой системе организма и может привести даже к летальному исходу, если целенаправленно не заниматься его усилением.

Недостаток иммунитета может быть обусловлен разными причинами:

• хронический стресс
• наследственные факторы
• недостаток витаминов и микроэлементов
• пожилой возраст
• болезни, вызывающий недостаток иммунитета, например, СПИД
• многие другие тяжелые хронические заболевания

Также существуют ситуации, в которых организму человека требуется мобилизация всех защитных сил организма, в том числе, и иммунитета. В таких случаях иммунитет должен быть гораздо выше, чем в обычной ситуации.

Люди, которым требуется повысить иммунитет:

• беременные и кормящие матери
• болеющие различными инфекционными заболеваниями
• спортсмены, занимающиеся тренировками
• люди, работающие в тяжелых условиях

Если лечение иммунитета, связанное с заболеваниями – это трудная задача, и требует вмешательства квалифицированных врачей, то повысить иммунитет, связанный с недостатком витаминов, под силу каждому из нас.

Стоит отметить, что если начать принимать витамины для поддержания иммунитета, то это не всегда даст должный эффект, особенно в том случае, если нехватка иммунитета связана с другими причинами. Присутствие в организме необходимых витаминов не влияет на иммунитет напрямую. Однако косвенным образом, в качестве средства для поддержки организма в оптимальной форме и улучшения обмена веществ, употребление витаминов приносит большую пользу.

Как определить недостаток витаминов и микроэлементов?

Как известно, в холодную пору у человека начинается так называемая хандра. Усталость, недосыпание, меланхолия – все это признаки нехватки витаминов. Каждый из них имеет определенную область влияния в человеческом организме. Дефицит витаминов может привести к плохому самочувствию, вялости, невозможности сосредоточится на чем-то важном, апатии, плохому настроению.

Причины недостатка витаминов могут быть разными:

• недавно перенесенные болезни
• неправильное и несбалансированное питание
• недостаток солнца
• период беременности и лактации
• нарушения в работе желудочно-кишечного тракта, препятствующие эффективному усвоению витаминов из пищи

Обнаружить дефицит витаминов не всегда бывает просто. Это могут быть различные нарушения в работе ЖКТ, нервной и сердечно-сосудистой системы, ухудшение состояния волос, ногтей и кожи. Не всегда они связаны именно с недостатком витаминов. Поэтому, если вы подозреваете, что причина всех проблем с вашим организмом — это именно недостаток витаминов, то лучше всего уточнить этот диагноз у врача. Ведь под маской авитаминоза могут скрываться и более опасные заболевания.

Наиболее часто встречающиеся симптомы дефицита витаминов:

• Выпадение волос. Следует начать прием витаминов PP, B2, B6
• Высыпания или слишком сухая кожа. При таких симптомах следует принимать витамины A, P, C
• Кровоточивость десен. Необходимо восполнение недостатка витаминов P и C

Особое внимание при недостатке витаминов следует уделить питанию. А именно, начать следить за тем, что вы употребляете в пищу.

Где содержатся витамины

Витамины и микроэлементы, необходимые для обмена веществ и иммунитета, содержатся в первую очередь, в продуктах питания. Это не только овощи и фрукты, но и мясо, рыба и молочные продукты. Однако наибольшее количество витаминов содержится именно в свежих фруктах и овощах. Именно поэтому признаки авитаминоза чаще всего встречаются зимой и весной, когда в пище недостаточно растительных продуктов. Конечно, необязательно сразу становиться вегетарианцем, но употреблять больше овощей, фруктов и зелени необходимо.

Рекомендуется консервировать и замораживать растительные продукты, чтобы можно было употреблять их позже и получать необходимые витамины, макро- и микроэлементы. Хотя следует помнить, что натуральные продукты содержат большее количество полезных веществ, чем те, что прошли термическую обработку.

Но в любом случае получить весь комплекс витаминов из пищи, придерживаясь даже тщательно сбалансированного и правильного питания, невозможно. Поэтому рекомендуется принимать и аптечные витаминные комплексы. Чтобы решить, стоит ли принимать витамины для укрепления иммунитета взрослым, следует обратиться к врачу. Лишь он может определить нарушение иммунитета в результате авитаминоза и поможчь подобрать комплекс, который подходит определенному человеку с учетом его особенностей.

Если нет времени или возможности посоветоваться с врачом, тогда важно знать, какая группа витаминов отвечает за те или иные функции организма и какие витамины способны повысить иммунитет взрослых.

Витамин A

Другое название витамина – ретинол. Он укрепляет волосы, способствует хорошему состоянию кожи, быстрому заживлению ран и царапин, росту ногтей и волос. Витамин А особенно полезен для глаз и улучшает зрение. Кроме того, он замедляет старение, а также необходим в период полового созревания. Он содержится в таких продуктах, как морковь, брокколи, перец, тыква, картофель, дыня, персик, абрикос, авокадо. Также много витамина A содержится в говядине, говяжьей печени, рыбе, масле, яичном желтке. В организме человека витамин A растворяется с помощью жиров.

Витамины группы B

В данную группу входит целый комплекс витаминов. Эти витамины, употребляемые в достаточном количестве, укрепят нервную систему и помогут избежать стресса. Много витаминов группы B находится в картофеле, цветной капусте, орехах, томатах, ржаном хлебе, гречке, овсянке, твороге, молоке. Если у человека стресс, меланхолия, хандра, плохой сон, головокружения, значит, ему следует принять витамины группы B.

Витамин C

Основной функцией витамина C является поддержание в порядке иммунной системы организма человека. Поэтому он используется в профилактике простудных заболеваний. Содержится в киви, калине, петрушке, смородине.

Витамин D

Необходим для роста и прочности костей. В большом объеме содержится в печени, рыбе, мясе, яйцах, твороге, сыре. Также витамин D ^[1] вырабатывается в коже, когда человек находится на солнце. В связи с этим жителям регионов, где мало солнечных дней в году, рекомендуется принимать его дополнительно.

Витамин E

Это источник молодости, способствует замедлению старения организма человека. Особенно благотворное влияние оказывает на репродуктивную способность женщины.

Витаминные комплексы

Чтобы избежать хронической нехватки витаминов рекомендуется принимать специальные витаминные комплексы. Разумеется, они не заменят естественные продукты – лучшие источники витаминов. Но иногда организму, например во время болезни, требуется повышенная доза витаминов. И в таком случае, витаминные комплексы незаменимы. Как правило, они содержат большую часть необходимых человеческому организму витаминов. При изготовлении комплексов используются специальные технологии, которые позволяют организму одновременно усваивать разнообразные витамины.

При приеме витаминов следует иметь в виду, что избыток того или иного витамина может принести не пользу, а вред. Причем иногда даже больший, чем его недостаток, вплоть до тяжелейших отравлений. Поэтому пить витамины нужно строго в соответствии указаниями врача и дозировкой.

Витаминные комплексы делятся на несколько категорий:

• универсальные
• витамины для детей
• витамины для беременных и кормящих женщин
• витамины для занимающихся спортом

Витаминные комплексы относятся к категории БАД, а это значит, что их можно купить в аптеке без рецепта. Они сильно отличаются по составу и цене, и разобраться в их особенностях и преимуществах не всегда возможно. Поэтому ответить однозначно, какие витамины лучше принимать для иммунитета взрослым, нельзя. Все же лучше особо не экономить на витаминах и приобретать продукцию известных производителей, чтобы не нарваться на «пустышку» (а то и еще что похуже). С другой стороны недорогие витамины – не всегда плохие, и среди доступных для большинства населения препаратов тоже можно встретить хорошие витамины для иммунитета. Если вы сомневаетесь в качестве того или иного витаминного набора, то можно посмотреть в сети, какие отзывы оставляют принимавшие его люди и узнать его рейтинг.

Рассмотрим некоторые популярные универсальные витамины для поднятия иммунитета у взрослых:

• Мульти-табс Иммуно плюс. Имеет в своем составе все основные витамины групп А, В, С, Д, а также фолиевую кислоту.
• Витрум. Содержит 20 основных витаминов и микроэлементов. Хорошо зарекомендовал себя на рынке как надежный витаминный комплекс.
• Центрум. Содержит 25 компонентов. Отличается хорошими антиоксидантными свойствами.
• Ревит, Компливит, Алфавит – хорошие витамины для повышения иммунитета у взрослых в нижнем ценовом секторе. Содержат самые необходимые витамины и отличаются прекрасной усвояемостью.
• Иммунал. Уникальный комплекс, специально разработанный для укрепления иммунитета. Создан на основе экстракта эхинацеи пурпурной.

https://med.vesti.ru/articles/polezno-znat/vitamini-dlya-immuniteta-vzroslim/

Смесь НутриМа Фемилак со вкусом манго для беременных и кормящих женщин

NutriMaФемилак — сбалансированное дополнительное питание на молочной основе со вкусом манго для беременных и кормящих женщин

Рекомендации по применению:

В период подготовки и во время беременности:

• Обеспечивает дополнительные потребности женщины в полноценном белке, фолиевой кислоте, омега – 3 жирных кислотах, кальции, железе, витаминах группы B и других нутриентах
• Положительно влияет на правильное формирование и развитие плода

В период кормления грудью:

• Способствует улучшению качества грудного молока
• Обеспечивает организм женщины необходимыми пищевыми веществами и энергией
• Помогает восстановиться женщине после родов

NutriMa Фемилак с полноцельным составом для полноценного развития

Особенности состава:

Пять в одном:

1. Сывороточный протеин — Для легкого усвоения, насыщения организма незаменимыми аминокислотами и энергией, необходимыми для развития плода
2. Фолиевая кислота -Для правильного развития нервной системы плода
3. Омега-3 жирные кислоты (DHA, EPA) -Для формирования мозга и зрения плода
4. Пребиотики (инулин)-Для улучшения пищеварения и профилактики запоров
5. Витаминно-минеральный комплекс — Для полноценного развития плода и поддержания здоровья матери в период беременности и после родов

Витамины:

• Витамин Е — способствует нормальному течению беременности, стимулирует внутриутробное развитие плода, предупреждает раннее прерывание беременности.
• Витамин С — способствует поддержанию иммунитета.
• Витамины группы В — положительно воздействуют на нервную систему.
• Витамин D — регулирует уровень кальция и фосфора, которые необходимы для формирования костей плода.
• Макро- и микроэлементы:
• Йод — обеспечивает профилактику дефицита йода у матери и способствует правильному формированию и становлению функции щитовидной железы у плода.
• Железо — оказывает влияние на процессы кроветворения, способствует профилактике анемии.
• Кальций и фосфор — оптимальное соотношение обеспечивает эффективное усвоение кальция, способствует полноценному формированию костной ткани плода, обеспечивает профилактику развития остеопороза у будущей матери.

БЕЗ ПАЛЬМОВОГО МАСЛА

БЕЗ САХАРА

БЕЗ ГМО

Состав: сухое обезжиренное молоко, глюкозный сироп, сухая деминерализованная молочная сыворотка, сухое цельное молоко, растительные масла (соевое, подсолнечное высокоолеиновое), инулин, минеральные вещества (фосфат кальция, хлорид магния, хлорид натрия, цитрат калия, карбонат кальция, сульфат железа, сульфат цинка, сульфат меди, хлорид марганца, йодид калия, селенит натрия), витамины (аскорбиновая кислота, токоферола ацетат, никотинамид, D-пантотенат кальция, пиридоксина гидрохлорид, рибофлавин, фолиевая кислота, тиамина гидрохлорид, ретинола ацетат, D-биотин, филлохинон, холекальциферол, цианокобаламин), рыбий жир (источник докозагексаеновой DHA и эйкозапентаеновой EPA кислот), натуральный ароматизатор, инозит, таурин, эмульгатор (соевый лецитин), антиокислитель (L-аскорбилпальмитат).

Пищевая ценность (в 100 г сухого продукта): белки – 17,5 г, жиры — 6,5 г, углеводы — 65 г

Пищевая ценность (в 200 мл готового продукта): белки – 7 г, жиры – 2,6 г, углеводы — 26

Рекомендуемая суточная потребность: 1 порция (1 порция 200 мл – 156 ккал)

Способ приготовления:

• В стакан налейте 170 мл кипяченой воды с температурой 40-45°С
• Добавьте 4 столовых ложки сухого продукта (40г)
• Перемешайте до полного растворения или взбейте блендером

Продукт может использоваться в качестве напитка или добавки в чай, какао, кашу и другие блюда

Условия хранения:

До вскрытия упаковки продукт храните при температуре 0 до 25°С и относительной влажности воздуха не более 75%.

После вскрытия упаковки продукт храните не более 3-х недель в сухом прохладном месте, но не в холодильнике.

10 лучших витаминов для медсестер

Медсестрам необходимо рекомендованное количество витаминов и минералов для эффективного ежедневного функционирования. Хотя вы можете получить эти питательные вещества с помощью пищевых добавок, правильная сбалансированная диета всегда является лучшей альтернативой. Во-первых, прием витаминных добавок представляет более высокий риск токсичности, особенно витамина А, чем натуральные источники пищи. В дополнение к этому, некоторые травяные добавки оказались неэффективными или даже опасными.

Чтобы получить суточную дозу витаминов и минералов, лучше всего есть натуральные источники пищи. Чтобы медсестры могли выполнять свои обязанности по работе, они должны есть не менее пяти-семи порций фруктов и овощей, молочных продуктов и цельнозерновых продуктов. Чтобы предоставить вам более подробное объяснение, вот десять лучших витаминов для медсестер, которые вам следует знать:

1. Витамин C

Также известный как аскорбиновая кислота или дегидроаскорбиновая кислота (DHA), это Витамин — мощный антиоксидант, доставляющий электроны свободным радикалам.Он лучше всего работает с другими питательными веществами, так как активирует лейкоциты для борьбы с бактериями и вирусами.

Витамин С — важная часть нашего рациона, потому что наш организм не может вырабатывать его самостоятельно. Он участвует в реакции нашего организма на стресс, и было доказано, что он полезен при лечении многих болей и болезней.

Лучшие источники: Брокколи, яблоки, ягоды, капуста, вишня, картофель, тыква, шпинат, соевые бобы, перец, ананасы, петрушка, дыни, папайя, лук-порей, манго, капуста, листовая капуста, грецкие орехи, помидоры, клубника и редис.

2. Кальциферол

Медсестрам необходим кальций, чтобы поддерживать здоровье костей и выдерживать долгие часы простоя и бега в отделении. Кальциферол способствует усвоению кальция и фосфора. Это также помогает защитить нас от возрастных заболеваний.

Источники пищи: Обогащенные злаки, яичный желток, сливочное масло, жир печени рыб, обогащенное молоко, грибы, печень и жирная рыба.

3.Биотин

Витамин B7, также известный как биотин или витамин H, помогает регулировать уровень сахара в крови и играет важную роль в метаболизме жирных кислот и выработке энергии. Медсестрам этот витамин нужен для снятия усталости и стресса. Он также способствует здоровью кожи, ногтей и волос.

Лучшие источники: Арахис, шпинат, печень, цветная капуста, яичные желтки, молоко и грибы.

4. Тиамин

Этот витамин B (витамин B1) необходим для производства аденозинтрифосфата (АТФ), который необходим организму для выработки энергии.Он не только способствует выработке энергии, но и поддерживает нервную систему.

Лучшие источники: Овес, горох (зеленый, сушеный, лимонный или пинто), чечевица, семена подсолнечника, черная фасоль и темно-синяя фасоль.

5. Ниацин

Ниацин играет ключевую роль в метаболизме углеводов, жиров и белков. Это также помогает нам поддерживать здоровье пищеварительной и нервной системы. Поскольку он жизненно важен для выработки энергии, медсестрам этот витамин необходим, чтобы оставаться здоровыми и полными энергии.

Лучшие источники: Яйца, рыба, печень, арахис, пшеничные отруби, зародыши пшеницы, красное мясо и птица.

6. Пиридоксин

Витамин B6 помогает поддерживать здоровье нервной и иммунной системы. Хотя дефицит этого витамина встречается редко, медсестрам лучше потреблять достаточное количество пищи, содержащей этот витамин, чтобы помочь им бороться со стрессом.

Лучшие источники: Бобовые, мясо, молоко, картофель, зеленый перец, рыба, яичные желтки, зерна и зеленые листовые овощи.

7. Кобаламин

Витамин B12 помогает поддерживать здоровье нервной системы и необходим для здорового кроветворения. Это также способствует росту и помогает медсестрам сохранять энергию в течение всей смены. Он содержится в естественных условиях в основном в продуктах животного происхождения.

Лучшие источники: Хотя он чувствителен и может быть разрушен при приготовлении пищи, его все же можно найти в некоторых диетических источниках, таких как молочные продукты, мясо, субпродукты, соленая рыба и сыр.

8. Рибофлавин

Один из витаминов, обладающих обезболивающими свойствами (в сочетании с витаминами B1 и B12), этот витамин способствует здоровью кожи и хорошему зрению. Поскольку медсестры работают в больницах, они подвержены различным заболеваниям. Как и витамин С, рибофлавин также может помочь предотвратить заражение наших систем этими заболеваниями.

Лучшие источники: Зеленые листовые овощи, яйца, бобовые, грибы, орехи и молочные продукты.

9. Фолиевая кислота

Витамин B9, как известно, улучшает настроение и борется со стрессом. Этот витамин идеально подходит для медсестер, которые испытывают слишком много стресса на работе, поскольку он также помогает в выработке энергии.

Лучшие источники: Вареная чечевица, фасоль, спаржа, салат, авокадо, брокколи, апельсины, пшеничный хлеб, дрожжи, грибы, апельсиновый и томатный сок, бананы и дыни.

10. Токоферол

Витамин Е — один из самых мощных антиоксидантов, которые могут защитить нас от свободных радикалов.Он также улучшает приток крови ко всем тканям и заботится о наших эритроцитах.

Лучшие источники: Вы можете найти его почти исключительно в таких растениях, как свежие зародыши пшеницы, брюссельская капуста, киви, спаржа, сладкий картофель, орехи и семена. Другие источники включают креветки, молочные продукты и яичные желтки.

Сохранение хорошего здоровья спасет нас от болезней, которыми мы можем заразиться во время клинических обследований. Имейте в виду, что, хотя кажется, что у нас есть суперсил и , медсестры тоже люди, и они также заслуживают здорового тела, разума и духа.Будьте здоровы, медсестры!

Об авторе: Мэри Элизабет Велармино Франсиско получила степень бакалавра медицинских наук в Университете Атенео де Замбоанга, Филиппины. Она всегда рада поделиться своей страстью к писательству и ведению блога. С кофе, струящимся по ее венам, она каждый день с энтузиазмом сражается, по статье за ​​статьей.

Лучшие витамины и добавки для медсестер

Если вы думаете о медсестрах как о помощниках врачей, то пора познакомиться с реальным миром.Медсестры делают гораздо больше, чем просто проверяют жизненно важные органы, опорожняют унитазы и предлагают чуткие и обнадеживающие манеры у постели больного. В их обязанности входит принятие решений, связанных с неотложным лечением, прививками в школе и изучением и использованием данных, касающихся биологических, физических и поведенческих потребностей пациента.

Даже тогда это всего лишь верхушка айсберга.

Per nursingworld.org: «Помимо проверенной временем репутации сострадания и преданности делу, существует узкоспециализированная профессия, которая постоянно развивается для удовлетворения потребностей общества.От обеспечения наиболее точных диагнозов до постоянного просвещения населения по важнейшим вопросам здоровья; медсестры незаменимы в охране здоровья населения ».

Зарегистрированные медсестры являются добросовестными специалистами в области здравоохранения

В Соединенных Штатах насчитывается более четырех миллионов зарегистрированных медсестер (RN) — или примерно одна из 90 американцев, и они работают по специальностям, требующим степени бакалавра или даже магистра. RN являются основой системы здравоохранения США, проводя медицинские осмотры; составление и оценка историй здоровья; обеспечение здоровья, консультирование и образование; координация ухода при сотрудничестве с другими специалистами в области здравоохранения, а также прием лекарств и другие индивидуализированные вмешательства, связанные со здоровьем.

Медсестры проводят слишком много времени на ногах, часто суетятся. Тем не менее, они всегда имеют дело с медицинской информацией, забитой в их головах, сортируя данные и информацию с первостепенной необходимостью быть безупречно точными и осведомленными во всем, что они делают. Очевидно, что эта профессия требует большой энергии и выносливости, острого ума и огромного терпения при работе не только с пациентами, многие из которых находятся в крайней нужде, но и с другими медицинскими работниками, такими как врачи, у которых есть требования и смена обязанностей. свои собственные.

10 полезных витаминов и пищевых добавок для медсестер

Чтобы делать все это и многое другое, медсестры должны хорошо осознавать себя и защищать свое здоровье и здоровые привычки, правильно питаться, высыпаться и принимать добавки по мере необходимости. Ниже приведены в алфавитном порядке несколько предложений по витаминам и добавкам, которые должны хорошо подходить для здоровья и фитнеса медсестры:

• Витамин А . Часть заботы о собственном здоровье означает защиту своего тела от разрушительных эффектов, таких как воспаление, которое связано с многочисленными проблемами со здоровьем, такими как проблемы, связанные с кишечником, легкими и кожей.Как антиоксидант, витамин А может значительно помочь в этом отношении, согласно fastaff.com.
• Ацетил L — Карнитин . Аминокислота, которая помогает вашему телу вырабатывать клеточную энергию, которая потенциально служит для повышения и поддержания уровня энергии. По данным bodybuilding.com, это также может способствовать общей функции мозга.
• Витамин B12 . Этот популярный витамин усердно работает над преобразованием потребляемой пищи в энергию, в которой нуждаются клетки. Он также способен предотвратить тип анемии, который может вызывать симптомы слабости и усталости в зависимости от уровня здоровья.com.
• Биотин . Медсестры всегда могут помочь в борьбе с усталостью и стрессом, а биотин (витамин B7) вносит свой вклад, регулируя уровень сахара в крови, метаболизируя жирные кислоты и производя энергию.
• Витамин C . Все, что помогает защитить медсестер от бактерий и вирусов, очень помогает, особенно в больницах, клиниках и кабинетах врачей. В этом отношении витамин С помогает в качестве антиоксиданта, который активирует лейкоциты в качестве защиты от этих бактерий и вирусов.com.
• Гуарана . Считается, что гуарана, выращиваемая в Бразилии, повышает энергию. В исследовании с участием 129 здоровых добровольцев было обнаружено, что он играет роль в предотвращении усталости, одновременно повышая скорость и точность при выполнении различных функций.
• Ниацин . Роль ниацина в метаболизме углеводов, жиров и белков помогает поддерживать здоровье пищеварительной и нервной системы. Он также участвует в производстве энергии.
• Рибофлавин . Поскольку они работают в среде, которая потенциально подвергает их воздействию вирусов и других токсинов, медсестрам необходимо надевать защитный щит вокруг своего тела, и этот витамин B (B2) может не только облегчить боль, но и бороться с инфекционными агентами.
• Тиамин . Другой источник энергии в организме, тиамин (витамин B1) — необходимое соединение для производства аденозинтрифосфата (АТФ), который необходим организму для выработки энергии.Он также поддерживает нервную систему, по данным Nursebuff.com.
• Корень валерианы . По данным takecareof.com, это многолетнее растение, произрастающее в Европе, поддерживает качество сна, что способствует снижению стресса, а медсестры, безусловно, ежедневно справляются со стрессом.

* Заявления не проверялись Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. Этот продукт не предназначен для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний. WonderLabs всегда рекомендует согласовывать любые изменения в пищевых добавках с вашим основным врачом.

Лучшие витамины для медсестер

Медсестры дают много лекарств

Но что они принимают? Что еще важнее, какой надо брать ?

Мы еще вернемся к этому. Но сначала важно отметить, что огромное количество лекарств, которые мы вводим, становится еще более очевидным в педиатрии . Большинство педиатрических пациентов не могут глотать таблетки и нуждаются в суспензиях. Кажется, что носить с собой и вводить 5-10+ шприцев с жидкостью намного сложнее, чем медицинская чашка, которая может вместить 10+ таблеток, которые можно выбросить с глотком сока.

В этих случаях мы должны быть особенно осведомлены о том, что именно нужно нашим пациентам и как мы собираемся им это дать.
‍

Наш мозг — это фармакологические энциклопедии.

Мы уделяем много времени и усилий тому, чтобы обучать как себя, так и пациентов и их семьи лекарствам. Интересно, что пациенты не часто ставят под сомнение назначаемые тяжелые препараты: иммунодепрессанты, противоэпилептические средства, антибиотики и обезболивающие.Больше всего они интересуются лекарствами, отпускаемыми без рецепта: витаминами, электролитами, травами, минералами и добавками.

Это заставило меня задуматься …

Что я делал или принимал для собственного здоровья?

‍ A мультивитамины.

Из бутылки Kirkland с 500 таблетками (срок годности которой истек годом ранее).

Я не мог не чувствовать себя немного лицемерным, и мне казалось, что мое здоровье отошло на второй план.

Так что это было счастливой случайностью, когда Care / of попалось мне на глаза в Instagram .Помимо ярких цветов, милых собак и аппетитной еды, медсестру во мне так привлекали витамины. Выбор таблеток казался таким актуальным. После дальнейшего исследования меня привлекло почти все остальное в бренде — персонализация, прозрачность, остроумие, творчество, забота, индивидуальность, наука, качество, цена и подход.

Я отправился на сайт Care / of и ответил на серию забавных и наводящих на размышления вопросов, чтобы определить, как можно улучшить свое здоровье. Вопросы об образе жизни исследуют все, от вашего сна и физических упражнений до диеты и целей.Это может занять несколько минут, но это настолько интерактивно весело, что вам действительно нравится.

Вот что мне порекомендовали:
‍

Я знаю много о лекарствах. Как я уже сказал, мозг медсестры может работать как лексикомп. Я также очень интересовался добавками, травами, витаминами, ноотропами и т. Д. В течение последних нескольких лет. Но даже «библиотека» Care / of меня очень впечатлила; он переполнен информацией, на которую я еще не наткнулся.

Веб-сайт Care / of содержит всю информацию, необходимую для принятия обоснованных решений о ваших медицинских потребностях. Вы можете найти информацию о каждом отдельном витамине, минерале, травах и специальных таблетках, которые они несут, от типа и дозировки до места источника и производства, ингредиентов, природных форм, преимуществ, обширной исследовательской информации и честной оценки этого исследования. Они на 100% прозрачны в отношении всего процесса.

Честность и прозрачность + качество — легкая победа в нашей книге.

Можно с уверенностью сказать, что я был впечатлен еще до того, как моя посылка пришла. Когда это произошло, я был так взволнован. Я разорвала его, и через несколько минут мой муж заглядывал через мое плечо с интригой, которая быстро переросла в ревность.

Кто знал, что я могу быть в восторге от приема таблеток? То, что мои пациенты боялись делать , было чем-то, что я, , не мог дождаться, чтобы сделать !

Care / of получает пятерку за то, что заставляет меня чувствовать себя особенным. На нем было мое имя. Буквально.

Как медсестра, я принимаю большинство лекарств из «колец», состоящих из небольших пакетов с лекарствами для пациентов с именами, датами рождения и номерами медицинских карт.

Уход стал моей медсестрой. Это заставляет меня чувствовать, что о нем заботятся. Шутки в сторону. Это мило, удобно, и мне нравится то, что я делаю для собственного здоровья.

На прошлой неделе на работе, разрывая пакеты с магнием и кальцием для моего пациента, его мать спросила мое личное мнение.На самом деле это довольно распространенный сценарий. Пациенты и члены семьи задают вопросы медсестрам или интересуются их личным мнением, ожидая более откровенных и подробных ответов. Мой ответ? «Я сам принимаю оба препарата каждый день». Она была заинтригована.

Care / of применяет поведенческую науку, чтобы помочь людям чувствовать себя лучше. Это делает прием витаминов и добавок незабываемым. Если бы я только мог воплотить свой опыт в области заботы о том, как я даю таблетки своим пациентам.

Я с нетерпением жду возможности открывать свой маленький индивидуальный пакет витаминов каждый день.Я действительно разработал ритуал вокруг этого опыта.

Я пью кофе, завтракаю и занимаюсь заботой, будь то в больнице, дома, в кафе или в путешествии. У меня появилась дурная привычка бездумно и быстро есть завтрак.

Теперь Care / of меня тормозит (в хорошем смысле).

Перед тем, как погрузиться в свой завтрак или потягивать кофе, просматривая социальные сети и просматривая электронную почту, я читаю свой ежедневный вопрос «Уход / вопросы». Вопросы, заданные на пакетах, не являются чем-то новым, но они заставляют меня остановиться и задуматься; одного этого достаточно, чтобы сделать меня более осознанным и внимательным.

Единственные побочные эффекты, которые я испытал почти три недели в месяце ухода / ухода, — это счастье, удобство, внимательность и никогда больше не хочу принимать витамины и пищевые добавки.

У вас есть потребности ваших пациентов (а также спины и ягодицы), поэтому мы объединились с Care / of, чтобы удовлетворить ваши потребности! Медсестры уникальны, как и их здоровье и образ жизни. Care / of персонализирует ваши потребности в витаминах и добавках, полностью основанные на ВАШЕМ образе жизни и потребностях. Лучшая часть? Они поставляются в самых симпатичных и удобных переносных сумках (с цитатами, статистикой или чем угодно!), Поэтому ваше собственное здоровье никогда не отходит на второй план.

Мы настоятельно рекомендуем вам получить его в любом случае.

Итак, мы создали код скидки 25% — «доверенная медсестра», чтобы вы начали!

Каждый месяц они будут отправлять вам коробку с 30 индивидуальными ежедневными наборами. Измените свой пакет или отмените в любое время. Бесплатная доставка для всех заказов на сумму более 20 долларов. Если вы хотите легко и всесторонне дополнить свой образ жизни медсестер, я настоятельно рекомендую вам попробовать!

10 лучших витаминов для кормящих мам

Если вы кормящая мать, вы знаете, как важно получать все витамины, необходимые для здоровья для вас и вашего ребенка.Во время кормления грудью месяцев вам необходимо обеспечить свой организм всеми необходимыми витаминами.

распродажа Лучшие витамины для кормящих мам Наш выбор

Прежде чем перейти к расширенному списку витаминов для кормящих матерей, мы должны упомянуть набор Pink Stork Recovery , который поставляется со всем, что вам нужно. Идеально подходит для того, чтобы набраться сил как мамы!

Мы ♥ честность! Кормящие мамы зарабатывают комиссию по следующим отобранным ссылкам без каких-либо дополнительных затрат для вас.

Это не только обеспечит ваше здоровье, но и повысит качество вашего грудного молока.

Итак, не стоит пренебрегать силой витаминов в такой сложной фазе. Если вам интересно, какие витамины вам следует рассмотреть, это руководство очень поможет вам найти нужную информацию!

Можно ли принимать поливитамины во время кормления грудью?

Да , не только это, вы можете принимать витамины, но вы действительно должны их принимать, особенно если вы кормите грудью.Вы должны принимать витамины, рекомендованные кормящим мамам, чтобы обеспечить их всем необходимым. Вот несколько причин, которые должны мотивировать вас, когда дело доходит до ежедневного приема витаминов в качестве кормящей матери.

Прежде всего, лучше всего поговорить со своим врачом, прежде чем начинать ежедневный прием поливитаминов. Специалист порекомендует типы витаминов, которые вам нужны, после того, как они пройдут надлежащее обследование. Вы не сильно рискуете, получая витамины, которые, по вашему мнению, будут наиболее эффективными.Однако они могут не дать вам результатов, необходимых вашему организму, поскольку вы точно не знаете, каковы ваши недостатки. Итак, лучше поговорить со своим врачом, прежде чем начинать какое-либо новое лечение.

• Ваши витамины должны быть богаты железом , витамином C , а также витамином B всех видов . Они должны покрывать все повседневные потребности вашего тела и давать вам необходимую энергию. Если вы принимаете правильные витамины и лечите все свои дефициты, грудное молоко, которое вы производите, также будет более питательным.Таким образом, ваше молоко принесет гораздо больше пользы вашему ребенку. Выбирая поливитамины для своего рациона, подумайте о своих потребностях, а также о потребностях вашего ребенка.
• Имейте в виду, что поливитамины не заменяют здоровую диету. Вам все равно необходимо следить за тем, чтобы ваша диета была максимально сбалансированной. Ешьте больше фруктов и овощей, а также постное мясо, чтобы получить необходимый вам белок. Когда вы кормите грудью, ваше тело будет потреблять намного больше энергии. По этой причине вам нужно убедиться, что вы достаточно хорошо кормите себя, чтобы иметь энергию, необходимую на весь день.Сбалансированная диета дополняется, а не заменяется ежедневным приемом витаминов.

Рекомендуемая литература:

Могу ли я принимать витамин С во время грудного вскармливания?

Да. Вы можете принимать витамин С, когда кормите грудью .

• На самом деле, вам понадобится этот витамин в большем количестве, чем во время беременности. Вот почему безопаснее ориентироваться на послеродовые витамины и витамины, особенно для кормящих матерей.Потому что витамины для беременных могут больше не соответствовать потребностям вашего организма.
• Ваша суточная доза витамина С во время кормления грудью должна составлять 120 мг. Вы можете перейти через это число, но старайтесь не опускаться ниже.
• Будьте осторожны с продуктами из цитрусовых.

Рекомендуемая литература:

Безопасно ли принимать комплекс витаминов B во время грудного вскармливания?

Когда дело доходит до витаминов группы В, следует учитывать и другие факторы:

• Обычно, если вы не кормите грудью или не беременны и придерживаетесь сбалансированной диеты, вам следует принимать необходимый комплекс витаминов B из пищи.Однако кормящим матерям и беременным организму требуется больше витаминов группы В, чем обычно.
• Комплекс витаминов группы B — это поливитамины, которые содержат всех 8 типов B . Каждая таблетка, которую вы найдете в таком комплексе, содержит B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 и B12.
• Вам следует подумать о приеме витаминного комплекса B, если вы кормите грудью, потому что ваш организм будет потреблять намного больше этих витаминов, чем обычно. Кроме того, если вы вегетарианка или мать-вегетарианка, вам нужно будет ежедневно дополнять свой B12 витаминами, потому что вы не получите его с пищей.
• Если в вашем рационе не хватает витаминов группы B, естественно, будет и грудное молоко. Младенцы, которые не получают достаточного количества B12 или других типов витаминов B и фолиевой кислоты, будут подвержены более высокому риску неврологических нарушений. Вы можете избежать таких вещей, убедившись, что в вашем рационе достаточно витаминов группы B, и принимайте комплекс витаминов группы B. Поговорите со своим врачом, чтобы точно узнать, сколько добавок B вам нужно в зависимости от вашего тела. .

Важность витаминов при грудном вскармливании

Важность витаминов и других добавок зависит от потребностей вашего организма.Не все кормящие женщины будут иметь одинаковые потребности в необходимых им витаминах. Вот почему поговорить с врачом — это важный шаг, прежде чем добавлять какие-либо витамины в свой рацион. Вот почему кормящей маме стоит принимать витамины!

• Они поддерживают баланс вашего тела : Если ваша диета не сбалансирована, витамины становятся более важными, чем обычно. Они не заменяют правильную диету, но могут исправить возможный дефицит. Лучший пример — для матерей-веганов или вегетарианцев, которые не получают B12 из своего рациона.В таком случае B12, добавки не являются необязательными, они должны . То же самое относится к матерям, которые не едят продукты с витамином С, и им придется принимать добавки с витамином С . Если вы придерживаетесь сбалансированной диеты, витамины будут только добавлять к ней, но не являются жизненно важными. Но, напротив, они будут необходимы как для вашего тела, так и для здоровья вашего ребенка.
• Вы получаете энергию, необходимую для повседневной деятельности. : Как кормящая мать, вы будете тратить намного больше калорий, чем обычно.Рекомендуемое количество калорий для кормящих мам составляет около 2000 и 2500 в день . Однако вы можете оказаться слишком занятыми, чтобы на самом деле соблюдать это рекомендуемое потребление. Занято или нет, ваше тело будет потреблять энергию одинаково, поэтому вам может потребоваться дополнить эту энергию витаминами, чтобы вы не слишком сильно устали или не чувствовали себя истощенными.
• Они делают ваше грудное молоко более питательным. : Все, что вы едите и пьете, переходит в грудное молоко в большем или меньшем количестве.Вот почему вам нужно обращать внимание на свою пищу, а также на добавки, которые вы принимаете. Если вы принимаете правильные витамины, рекомендованные кормящим матерям, ваш ребенок тоже получит от них пользу. Витамины обогатят ваше грудное молоко более питательными ингредиентами, и, следовательно, ваш ребенок будет сильнее и здоровее.
• Вы переживаете меньше перепадов настроения : месяцы кормления грудью, а в некоторых случаях и годы могут дать вам американских горок эмоций .С этими эмоциями будет еще труднее справиться, если у вас какой-то гормональный дисбаланс или дефицит витаминов. Удостоверившись, что вы ежедневно получаете все необходимые витамины, вам, возможно, не придется иметь дело с такими частыми перепадами настроения. И если они действительно придут к вам, вы будете лучше подготовлены, чтобы управлять ими!

Что искать в витаминах при грудном вскармливании?

Если вы решили принимать витамины самостоятельно, без рекомендации врача, вам нужно знать, как выбрать самые лучшие из них.Вот несколько важных аспектов, которые следует учитывать, прежде чем добавлять поливитаминные продукты в свой ежедневный рацион!

• Ингредиенты : Прежде всего, вам нужны витамины, не содержащие химикатов или ингредиентов ГМО. Вам следует употреблять те витамины, которые поступают из натуральных и, желательно, органических источников. Все, что вы принимаете, пройдет через ваш организм и попадет в грудное молоко. Даже если некоторые химические вещества могут не навредить вам, они будут опасны для вашего ребенка. Так что старайтесь как можно больше придерживаться натуральных витаминов!
• Эффекты, которые вы можете ожидать от витаминов : Все послеродовые витамины уменьшают дефицит вашего организма.Однако некоторые из них также содержат смесь трав, которые помогут вам уменьшить стресс или перепады настроения. Это важно, особенно если вы страдаете послеродовой депрессией. Даже если у вас нет этого депрессивного состояния, вы можете принимать витамины, которые помогут вам его предотвратить. Прочтите описание продукта и посмотрите, какие преимущества он принесет вам в долгосрочной перспективе.
• Последний, но не менее важный аспект послеродового приема витаминов — это влияние, которое они окажут на вашего ребенка.Некоторые из них уменьшают колики, газы или беспокойство у младенцев, когда они попадают в грудное молоко. Другие не будут иметь никакого эффекта. Но вы должны знать этот аспект, прежде чем начинать принимать новые витамины. Также важно знать о побочных эффектах, чтобы у вашего ребенка не было проблем с пищеварением или других проблем, связанных с принимаемыми вами витаминами.

Лучшие витамины для кормящих мам

Следующие витамины созданы специально для кормящих матерей.Вы можете принимать их без рецепта врача, и они помогут вам почувствовать себя здоровее и бодрее!

1. Набор восстановления розового аиста

Один из первых наборов витаминов, которые помогут вам как кормящей маме, — это продукт Pink Stork.

• Внутри этого набора вы найдете три продукта: послеродовой чай для тела, послеродовой чай для метаболизма и набор необходимых витаминов, которые вам понадобятся во время кормления грудью.
• Все ингредиенты в этом наборе экологически чистые и безопасны как для вас, так и для вашего малыша.
• Вам понравится тот факт, что вы можете пить чай горячим или холодным, и они будут такими же эффективными и вкусными.
• Этот набор поможет вам контролировать свои гормоны, а также перепады настроения. Они помогут увеличить выработку молока, обеспечив организм всеми витаминами, необходимыми для выработки здорового молока для вашего ребенка.
• Они не содержат ГМО, глютена, подсластителей или пшеницы.
• Восстанавливающий чай для тела на основе клубники и маракуйи без кофеина .
• Другой чай — сладкий чай из гибискуса, который также является органическим и улучшает метаболизм каждый раз, когда вы его пьете.
• И витамины, которые вы получаете, представляют собой полный набор DHA, витамина B и фолиевой кислоты, а также все необходимые вам как матери.

Плюсы

• Изготовлен из органических ингредиентов.
• Помогает и матери, и ребенку.
• Снижает перепады настроения
• Не содержит ГМО или других химикатов.
• Набор из двух чаев и контейнера с витаминами.

Проверить цену на Amazon

2. Actif Organic Postnatal 25+ витаминов

Еще один набор витаминов, который вам следует рассмотреть кормящей маме, — это набор от Actif.

• Витамины в этом контейнере поступают из более чем 25 трав и других природных источников. В этих таблетках нет ничего искусственного.
• Большим преимуществом этих витаминов является то, что они увеличивают выработку грудного молока до 50%.
• Они содержат холин, который необходим для развития мозга. Вы можете рассчитывать на это не только для себя, но и для своего ребенка, поскольку все эти витамины попадут и в грудное молоко.
• В 2020 году кормящие женщины признали его продуктом, пользующимся наибольшим доверием, и посчитали его очень полезным.
• Внутри этих витаминов вы не найдете ГМО, кукурузы, глютена, BPA, и они также не содержат никаких синтетических ингредиентов.

Плюсы

• Только натуральные ингредиенты
• Повышает надои молока
• Поддерживает развитие мозга
• Признан самым надежным витаминным набором.
• Безопасен для всех типов женщин.

Проверить цену на Amazon

3. Витамины для беременных и после родов MegaFood

Эти витамины MegaFood станут отличным дополнением к вашему рациону еще до родов. Они идеально подходят как для дородового, так и для послеродового использования!

• Вы можете приобрести их разных размеров, чтобы у вас были самые необходимые витамины каждый день для максимального здоровья и энергии.
• Это идеальный витаминный комплекс как для вас, так и для вашего ребенка.Тот факт, что вы можете использовать их во время беременности, а также во время кормления грудью, увеличивает их преимущества. Ваше тело привыкнет к ним и эффективно их усвоит.
• Среди витаминов этого комплекса вы найдете B 6, B 12, а также витамин D и холин, которые обеспечат вам всю необходимую поддержку как матери. Эти витамины не содержат трав, кальция и магния.
• Вы должны принимать эти витамины два раза в день, чтобы ощутить все их преимущества.Вам не нужно есть до или после того, как вы их примете, и вам также не нужно принимать их в определенные часы. Всего одна таблетка утром и одна вечером — все, что вам нужно.
• Они не содержат ГМО или других вредных химикатов и сертифицированы как не содержащие остатков глифосата. Эти витамины сделаны из экстрактов настоящих овощей и фруктов, которые происходят из органических источников.

Плюсы

• Пренатальные и послеродовые витамины.
• Органические ингредиенты
• Без химикатов
• Содержат все необходимые витамины для мам и беременных.
• Вы можете выбирать между разными размерами.

Проверить цену на Amazon

4. Послеродовое кормление грудью Мультивитамины

Эти витамины для кормления — лучшая добавка, в которую вы можете инвестировать, так что вы предлагаете своему организму все, что ему нужно.

• В одном флаконе этих витаминов хватает таблеток на один месяц. Для максимального эффекта их нужно принимать два раза в день.
• Эти витамины созданы, особенно для кормящих матерей, которым необходимо дополнительно принимать витамины.
• Они содержат важные витамины, такие как биотин, витамин D, витамин B1, B2, B3, B6 и незаменимый B12. Поскольку они богаты витамином B12, вам также следует принимать их, если вы веган или вегетарианец.
• Этот продукт поддерживается Американской ассоциацией беременных. Они не содержат искусственных красителей, ароматизаторов или вредных химикатов.
• Они были созданы экспертами по грудному вскармливанию, поэтому вы не рискуете и не получите побочных эффектов, употребляя эти витамины.

Плюсы

• Не содержит натуральных ингредиентов и химикатов \.
• При поддержке Американской ассоциации беременных.
• Содержит все витамины, необходимые кормящим мамам.
• Создано специалистами по грудному вскармливанию.
• Нет риска побочных эффектов.

Проверить цену на Amazon

5. NATURELO Post Natal Multivitamin

Naturelo предлагает большой выбор послеродовых витаминов, которые помогут вам получить энергию, необходимую кормящей матери.

• Вы можете найти их и в пренатальной версии, если вы беременны.Но обязательно принимайте послеродовые, как кормящую маму, потому что они содержат другую концентрацию витаминов.
• Помимо большого разнообразия витаминов и минералов, таких как витамин A, йод, витамин C, E, D3, E, B6 и B12, они также содержат экстракты трав для увеличения производства молока.
• Это также веганский продукт, поскольку он не содержит молочных продуктов. Он также не содержит ГМО и сахара, и в нем нет никаких химикатов, которые могли бы нанести вред вам или вашему ребенку.
• Принимая эти витамины, вы поддерживаете развитие костей вашего ребенка, а также его мозг.
• Вам понравится энергия и хорошее самочувствие, которые эти витамины дают вам каждый день, когда вы их принимаете. Они также помогут вам уменьшить перепады настроения.

Плюсы

• Специально для кормящих матерей.
• Веганский продукт
• Содержат основные витамины, такие как B12, витамин A, C, D3 и другие.
• Поддержка производства молока
• Поддерживает развитие мозга и костей ребенка.

Проверить цену на Amazon

6.New Chapter Послеродовые витамины

New Chapter — один из лучших витаминных комплексов, которые можно найти на рынке. Они идеально подходят для матерей, которым необходимо дополнить свое питание из-за потребностей грудного вскармливания.

• Эти витамины поддержат не только ваше здоровье, но и уровень энергии и настроение. Вы не так быстро устанете, и заметите, что вы более уравновешены эмоционально.
• Они ферментированы высококачественными пробиотиками, поэтому у вас не будет проблем с желудком, пока вы их употребляете.
• Этот комплекс содержит мультиминералы, а также мульти-травы , так что это не просто поливитаминный комплекс. Все ингредиенты являются органическими и натуральными, такими как овес, водоросли или куркума.
• Этот продукт не содержит ГМО или других вредных химикатов. Он безопасен в использовании, и у вас не должно возникнуть побочных эффектов. Это вегетарианский проект и сертифицирован как таковой.
• Можно принимать их натощак, и они все равно вас совершенно не побеспокоят.Кроме того, они полезны и для вашего малыша!

Плюсы

• Содержит минералы, витамины и травы.
• Без ГМО или химикатов.
• Вегетарианский продукт
• Поддерживает ваше здоровье и здоровье вашего ребенка.
• Идеально подходит для уменьшения перепадов настроения.

Проверить цену на Amazon

7. Розовый аист, общий послеродовой период + DHA

Еще один витамин Pink Stork, который вы найдете очень полезным, — это комплексный продукт.Эти витамины удовлетворят все ваши потребности в оздоровлении как молодой матери.

• Он содержит набор всех витаминов группы B, которые могут вам понадобиться, наряду с железом и фолиевой кислотой. Экстракт DHA в этих витаминах является вегетарианским, так как он поступает из водорослей.
• Этот продукт поддерживается врачами и рекомендуется кормящим матерям для поддержания баланса тела. Вы можете использовать его, не опасаясь каких-либо рисков, и вскоре после приема этих витаминов вы почувствуете себя намного более энергичным.
• Они не содержат ГМО, вредных химических веществ BPA или глютена, а также не имеют искусственных красителей.
• Эти витамины помогут вам быстрее восстановиться после родов, и вы будете готовы заботиться обо всех потребностях вашего ребенка, не чувствуя усталости и не перепадая настроения.
• В одном флаконе вы получите 60 капсул, что является правильным количеством на один месяц. Этот продукт сделан кормящими женщинами для кормящих женщин, что делает его намного более надежным.

Плюсы

• Вегетарианский продукт
• Без ГМО, дополнительных химикатов и красителей.
• Все витамины, необходимые кормящей маме.
• Снижение перепадов настроения
• Усилитель энергии

Проверить цену на Amazon

8. Добавка для кормления грудью Pump It Up

Если вы ищете лучшие послеродовые витамины, которые поддержат вашу лактацию, то эти витамины от Happy Healthy Hippie идеально подходят для вас!

• Эти витамины улучшат ваше самочувствие и уровень энергии.Они увеличат выработку молока, а также уменьшат стресс и послеродовую депрессию.
• Они очень полезны для вашего ребенка, когда он попадает в грудное молоко. Они также предотвращают приступы газообразования и колик.
• Это веганский продукт, который содержит только натуральные травы, которые предлагают вам необходимые витамины и минералы. Ни один ингредиент не содержит ГМО, и вы можете рассчитывать на этот продукт все время, пока кормите грудью, и даже дольше.
• Внутри флакона вы найдете 60 капсул, чтобы удовлетворить все ваши потребности в витаминах на один месяц.
• Безопасен в использовании, не вызывает никаких рисков или побочных эффектов.

Плюсы

• Растительный продукт
• Веганские витамины
• Уменьшить колики
• Уменьшает отечность у младенцев.
• Матери больше не будет стресса.

Проверить цену на Amazon

9. Mama’s Select постнатальный плюс витамин

Этот комплекс витаминов также поддерживает лактацию и принесет пользу как вам, так и вашему малышу.

• Интересная особенность этих витаминов заключается в том, что они содержат метилфолат , а также метилфолат B , которые отлично подходят для матерей с MTHFR. Помимо этих витаминов, вы найдете другие, такие как витамины A, C, D, E и широкий выбор трав.
• Если вы будете принимать эти витамины ежедневно, то у вас улучшится здоровье, а также улучшится поток молока. Вам нужно будет принимать всего одну капсулу в день, чтобы насладиться всеми ее преимуществами. Во флаконе 60 капсул, хватит на два месяца.
• Эти витамины очень полезны и для вашего ребенка. Они уменьшают беспокойство и помогают младенцам получать больше удовольствия от грудного молока, так как оно будет более питательным.
• Вы можете забыть о стрессовых днях или послеродовой депрессии с этими витаминами, которые улучшат ваше настроение и уровень энергии.
• Этот продукт не несет никаких рисков, поэтому вы можете положиться на него при долгосрочном использовании без каких-либо проблем.

Плюсы

• Поддержка лактации
• Идеальное сочетание для мам MTHFR.
• Уменьшить беспокойство ребенка
• 60 капсул на два месяца.
• Прием этих витаминов не представляет никакого риска.

Проверить цену на Amazon

10. Послеродовые пренатальные витамины розового аиста

Последний, но, безусловно, не последний комплекс витаминов для кормящих мам, которым вы можете воспользоваться, — это продукт сброса Pink Stork.

• Эти витамины созданы, в частности, для уравновешивания гормональных изменений после родов.Они значительно уменьшат перепады настроения и снизят риск депрессии.
• Они идеально подходят для послеродового восстановления, поскольку помогают снизить уровень стресса и ежедневно сохранять спокойствие.
• Эти витамины также поддерживают ваше здоровье и лактацию, поэтому вам не придется сталкиваться с дефицитом во время кормления грудью.
• Они содержат витамины D, B6, B12, фолиевую кислоту и другие вещества, от которых вы получите значительную пользу.
• Все ингредиенты являются органическими и натуральными, поэтому они легко и быстро усваиваются в вашем организме.Как только они достигнут грудного молока, ваш ребенок тоже получит от них пользу.

Плюсы

• Идеально для снятия стресса и восстановления гормонального баланса.
• Уменьшить витаминный дефицит для кормящих матерей.
• Изготовлен из органических ингредиентов без искусственных красителей.
• Помогает быстрее восстановиться после родов.
• Еще более питательное грудное молоко.

Проверить цену на Amazon

распродажа Лучшие витамины для кормящих мам Наш выбор

Восстановительный набор Pink Stork сложно превзойти, поскольку он достаточно сложен, чтобы вместить все типы кормящих матерей.

• Тот факт, что вы получаете два разных чая и бутылку витаминов, настраивает вас на большое путешествие в качестве матери.
• Этот набор поможет вам похудеть, так как он также улучшает ваш метаболизм.
• Вам не нужно беспокоиться о побочных эффектах. Все ингредиенты, используемые для изготовления этих витаминов, являются натуральными и органическими.
• Нам также нравится тот факт, что этот продукт создан кормящими матерями, такими же, как и вы, которые понимают потребности женщины в течение месяцев грудного вскармливания.
• Эти витамины также являются вегетарианскими и подходят не только вам, но и вашему ребенку. Вы будете любить побаловать себя вкусным чаем каждый раз, когда вам нужно сделать перерыв в своем плотном графике!

Вы должны предложить своему организму поддержку, необходимую для того, чтобы эффективно и без проблем выдержать фазу кормления. Если ваши витамины и гормоны сбалансированы, ничто не помешает вам.

Прием одного из витаминов, описанных в этом руководстве, поможет вам избежать основных рисков для здоровья и избежать дефицита.Кроме того, вы также поможете своему ребенку, если будете кормить его более питательным молоком!

Основные ссылки

• «Преимущества грудного вскармливания для матери и ребенка» . Проверено 07 марта 2020 г. Ссылка.
• «Витамины для мам и младенцев | Грудное вскармливание | Start4Life ». Проверено 07 марта 2020 г. Ссылка.
• «Советы по питанию для кормящих матерей | UCSF Health ». Проверено 07 марта 2020 г. Ссылка.
• «Витамин C — База данных по лекарствам и кормлению грудью (LactMed) — Книжная полка NCBI» . Проверено 07 марта 2020 г. Ссылка.
• «Витамин B-12 и перинатальное здоровье» . Проверено 07 марта 2020 г. Ссылка.

Все, что вам нужно знать о послеродовых витаминах

Беременным женщинам обычно рекомендуют принимать пренатальные витамины, чтобы они получали необходимые питательные вещества для поддержания беременности и своего растущего ребенка. И, к счастью, существует множество вариантов.

А что будет после рождения ребенка? Следует ли вам продолжать принимать витамины для беременных, перейти на витамины, специфичные для послеродового периода, или отказаться от всех витаминов?

В то время как дородовые витамины доступны в разных ценах и формах, послеродовые витамины не так широко распространены, и только несколько компаний производят послеродовые витамины.

Послеродовой период может быть размытым. Возможно, ваш врач упомянул, что вы продолжаете принимать витамины для беременных, но с учетом того, что происходит так много всего и о чем нужно подумать, детали могут показаться нечеткими.Чтобы прояснить послеродовую ситуацию с витаминами, мы поговорили с акушером-гинекологом из Бруклина, доктором Мишель Романелли.

Мишель Романелли, Мэриленд

Доктор Романелли — лицензированный акушер-гинеколог из Бруклина, штат Нью-Йорк.

Прежде всего, объясняет она, «добавление дородовых или послеродовых витаминов не обязательно требуется женщинам с хорошо сбалансированной и / или питательной диетой, отвечающей требованиям, рекомендованным FDA». Однако многим женщинам рекомендуется принимать послеродовые витамины во время грудного вскармливания, чтобы увеличить количество минералов / питательных веществ, которые ребенок получает с грудным молоком.

А если вы соблюдаете особую диету (например, вегетарианскую или веганскую), рекомендуется поговорить со своим врачом, чтобы убедиться, что вы вводите все необходимые питательные вещества.

Источник: @shapinup

Послеродовые витамины для кормящих матерей

Кормящим матерям, покупающим послеродовой витамин, поищите тот, который содержит фолиевую кислоту, железо (анемия может быть обычным явлением у молодых мам), витамин D и кальций.Некоторые послеродовые витамины также содержат растительные вещества, такие как моринга и пажитник, которые, как было доказано, поддерживают производство молока.

Различные марки дородовых и послеродовых витаминов предлагают широкий выбор смесей, и бывает сложно найти такую, в которой есть все, что есть в вашем списке желаний. Вот почему так важно придерживаться сбалансированной диеты, одновременно принимая ежедневные витамины.

В дополнение к выбору витаминов для беременных и послеродовых некоторые женщины предпочитают принимать добавки с рыбьим жиром, особенно если они не потребляют достаточно «хороших жиров», таких как те, которые содержатся в лососе и авокадо.Это актуально как при беременности, так и в послеродовом периоде. Некоторые клинические испытания показали, что дети женщин, которые принимали добавки рыбьего жира во время беременности и кормления грудью, имели более высокий IQ, чем дети, матери которых получали плацебо. Одно исследование также показало, что употребление большего количества рыбы во время беременности может снизить риск послеродовой депрессии, хотя необходимы дополнительные исследования.

И даже если вы не кормите грудью, важно соблюдать осторожность в отношении витаминов.Ваше тело восстанавливается после беременности и исцеляется после родов, при этом вы, вероятно, испытываете недостаток сна, пропуски приемов пищи и истощение. По словам представителя New Chapter, компания, которая продает различные витамины, правильное питание из продуктов и хороший послеродовой витамин, может сыграть важную роль в поддержке вас, когда ваше тело вернется в равновесие.

Пренатальные и послеродовые витамины

При сравнении этикеток, многие послеродовые и дородовые витамины содержат одни и те же основные элементы.Некоторые послеродовые витамины включают добавку DHA, которая считается положительной для развития мозга новорожденных. Не все исследования являются окончательными, хотя говорят, что ДГК не наносит вреда, и, следовательно, есть ценность в возможных положительных эффектах. Витамин B12 также может помочь в развитии мозга и нервной сети.

Обычно пренатальный витамин покрывает вас, даже если вы кормите грудью, хотя нет никакого вреда в послеродовом периоде.

Источник: @strollergang

Послеродовые витамины и послеродовое выпадение волос

Так что-нибудь помогает с неприятным выпадением волос в послеродовой период? Неясно. Доктор Романелли считает, что основные витамины, способствующие росту волос, кожи и ногтей, такие как биотин, фолиевая кислота и витамины группы B, действительно оказывают влияние. Некоторые женщины предпочитают принимать добавки с коллагеном, хотя эффект до конца не изучен.

Как долго нужно принимать послеродовые витамины?

Очень важно иметь диету, богатую питательными веществами, и добавление витаминов может помочь вам в этом.

Но как долго вам следует продолжать прием витаминов до и после родов? Выходит далеко за пределы четвертого триместра. Чтобы не драматизировать, доктор Романелли рекомендует продолжать вечно (будь то витамин, связанный с беременностью, или женский поливитамин). Это особенно актуально, если вы планируете завести еще одного ребенка. Важно начать пренатальный прием витаминов до того, как вы забеременеете, как из-за положительных преимуществ, которые он может иметь на самых ранних неделях беременности (еще до того, как вы даже узнаете, что беременны), так и для того, чтобы помочь женщинам привыкнуть к привычке помнить о своей беременности. ежедневный витамин.

Примечание редактора: всегда проконсультируйтесь с врачом перед началом приема любых добавок или витаминов, особенно если вы беременны или кормите грудью. Информация в этой статье не заменяет врачебный совет вашего личного врача.

Магазин почты

Лучшие послеродовые витамины для кормящих мам 2021

Есть так много вещей, которые меняются после рождения ребенка. Очевидно, у вас есть новый ребенок, о котором нужно заботиться, и этого может быть достаточно.

Но, как вы хорошо знаете или скоро поймете, ваше тело также претерпевает МНОГО изменений. Физически, умственно, эмоционально, психологически. Это много изменений.

Еще одна вещь, которую следует учитывать после рождения ребенка, — это витамины для беременных. В течение нескольких месяцев помощь вашему ребенку была неотъемлемой частью вашего мира, но, возможно, пришло время пересмотреть свое мнение.

После родов может потребоваться поменять витамины. Вот лучшие послеродовые витамины для кормящих мам, переходящих с дородовых витаминов.

* Этот пост может содержать партнерские ссылки, что означает, что я получаю небольшую комиссию без каких-либо дополнительных затрат для вас, если вы совершаете покупку по этой ссылке. Я рекомендую только те продукты, которые мне нравятся или которые я бы использовал лично.

Что такое послеродовые витамины?

Послеродовые витамины — это разновидность поливитаминных добавок, которые содержат определенные питательные вещества, которые помогают кормящим мамам производить достаточно молока для их детей.

Многие женщины могут задаться вопросом, в чем на самом деле разница между дородовыми и послеродовыми витаминами. Они разные по нескольким причинам.

* Витамины для беременных содержат фолиевую кислоту, которая помогает в развитии и росте плода, пока он еще развивается.

* Часто витаминов для беременных содержат больше кальция и магния, потому что оба они необходимы для развития растущего ребенка.

* Постнатальные витамины важны для кормящих матерей и могут помочь улучшить их настроение, дать им больше энергии и улучшить их общее психическое здоровье и восстановление.

* Многие постнатальные витамины содержат больше железа, потому что оно необходимо матери для повышения уровня в крови, чтобы иметь достаточно питательных веществ для кормления ребенка грудью.

Как выбрать послеродовой витамин?

Выбирая послеродовой витамин, убедитесь, что это поливитамин, а не одно конкретное питательное вещество. Важно получать все питательные вещества, необходимые вашему организму, чтобы восстановиться после родов и не отставать от производства грудного молока для вашего ребенка.

Преимущества приема послеродовых витаминов

Послеродовой прием витаминов дает множество преимуществ, в том числе:

* Увеличение производства и поставки молока . Послеродовые витамины помогают вашему организму справляться с потребностями грудного вскармливания, чтобы вы могли кормить своего ребенка. Это также может помочь вам избежать анемии, которая может возникнуть, когда ваш организм не получает достаточного количества железа.

* Лучшее настроение .Послеродовые витамины могут помочь улучшить ваше настроение. Послеродовая депрессия и послеродовое беспокойство вполне реальны и могут случиться с кем угодно. Когда вы здоровы, ваш ребенок чувствует себя в большей безопасности.

* Пониженное напряжение . Послеродовой прием витаминов поможет вам меньше беспокоиться о том, что происходит вокруг вас, например, когда ребенок плачет.

* Спокойный сон . Послеродовые витамины также могут помочь вам хорошо выспаться ночью, чтобы вы чувствовали себя отдохнувшими после пробуждения.Это также даст вам больше энергии, чтобы позаботиться о таких вещах, как грудное вскармливание, которое требует много энергии и преданности вашему ребенку.

* Повышенный уровень энергии . Послеродовой прием витаминов также поможет вам набраться энергии, чтобы позаботиться о себе и ребенке. Так вы не почувствуете себя истощенным к концу дня.

* Улучшение пищеварения . Когда вы переживаете беременность и кормите грудью, это может вызвать сильную нагрузку на вашу пищеварительную систему.Послеродовой прием витаминов поможет улучшить прохождение пищи по пищеварительному тракту, чтобы вы не устали и не устали.

* Лучше кожа . Витамины могут помочь улучшить цвет лица и в целом выглядеть более здоровым, что поможет вам почувствовать себя лучше в послеродовом периоде.

* Здоровые волосы и ногти . Послеродовой прием витаминов также может улучшить внешний вид ваших волос и ногтей, что в целом улучшит ваше телосложение.

* Более стабильные уровни энергии . Когда вы кормите грудью, ваше тело, как правило, испытывает спад энергии, поскольку кровоток направляется в сторону молока, чтобы оно могло производиться. Послеродовой прием витаминов может помочь стабилизировать эти колебания, чтобы вы не чувствовали усталости или истощения к концу дня.

Важные питательные вещества для кормящих мам:

Прежде чем принимать послеродовые витамины, важно понять ключевые компоненты послеродовых витаминов.Вам следует помнить об этих витаминах, когда вы покупаете лучший послеродовой витамин для вас.

Кальций жизненно необходим для восстановления организма после родов. Это также помогает укрепить мышцы и укрепить кости, что важно при грудном вскармливании, так как вам нужно свободное движение в руках, чтобы держать и кормить ребенка.

Железо необходимо кормящим матерям, поскольку оно помогает уравновесить кровопотерю во время родов.

Витамин B6 необходим для поддержания здоровья нервной системы и хорошего самочувствия. Это также помогает повысить уровень вашей энергии, чтобы вы могли стать более счастливой матерью.

Холин — еще одно питательное вещество, которое важно для кормящих матерей, поскольку оно помогает поддерживать здоровье мозга и нервной системы.

Еще одним важным витамином для кормящих мам является Витамин B12 , потому что он помогает сохранить здоровье глаз и кожи.Это также поддерживает ваш мозг в тонусе.

Также проверьте этикетку с витамином Витамин D . Витамин D помогает кормящим мамам бороться с депрессией. Он также поддерживает здоровье вашей иммунной системы, что помогает предотвратить простуду и другие заболевания, вызванные ослабленной иммунной системой. Витамин D также является важным питательным веществом для грудного вскармливания, поскольку он поглощает кальций и фосфор. Недостаток витамина D у ребенка, находящегося на грудном вскармливании, может вызвать размягчение и ослабление костей, называемое рахитом.

Витамин E — еще один важный витамин, который необходим кормящим мамам для поддержания их иммунной системы. Он также помогает поддерживать тело в тонусе, способствует выработке красных кровяных телец и может помочь снизить уровень холестерина.

Лучшие послеродовые витамины для кормящих мам

New Chapter Послеродовой витамин

New Chapter Perfect Послеродовой витамин — отличный послеродовой витамин для ЛЮБОЙ мамы.Этот послеродовой витамин содержит все важных питательных веществ, в которых нуждается ваш кормящий организм. — фолиевая кислота, витамин B, витамин B6, железо, витамин D3, йод и многое другое.

New Chapter использует процесс ферментации для создания супербульона , который также содержит пробиотик . Этот пренатальный витамин достаточно мягкий, вы можете принимать его даже натощак. , что важно, если вы не едите каждый день в одно и то же время.

Все ингредиенты в составе постнатальных витаминов New Chapter являются органическими, не проверены на наличие ГМО .

Розовый аист Всего послеродовой + DHA

Еще один отличный вариант послеродового витамина — pinkStork Total Postnatal PLUS DHA . Как и их мармеладный аналог, как вы увидите ниже, все витамины pinkStork не содержат ГМО, глютена, молочных продуктов и сои .

PinkStork — это компания, принадлежащая женщинам и управляемая женщинами , поэтому они, , понимают уникальные потребности женщин в послеродовом периоде .Они занимаются созданием продуктов, которые помогают женщинам хорошо выздоравливать после родов.

Naturelo Послеродовой поливитамин

Naturelo Postnatal Vitamins — это постнатальных витаминов растительного происхождения . Эти послеродовые витамины содержат все необходимые витамины и минералы , которые необходимы послеродовой женщине.

Они решили использовать натуральных и биоактивных ингредиентов , которые нежны для желудка и легко усваиваются .

Дополнительным бонусом к этому особому послеродовому витамину является то, что они добавили смесь органических, стимулирующих молоко трав , таких как фенхель, пажитник и блаженный чертополох, которые помогают стимулировать выработку молока .

Mama Bird Постнатальный цельный пищевой витамин

Если вам нужен постнатальный витамин из цельных продуктов , вам подойдет Mama Bird Postnatal Vitamins .

Этот витамин предназначен для стимулирования выработки энергии, поддерживает здоровый иммунитет, улучшает память и скорость обработки мозга (что необходимо каждой истощенной послеродовой маме) и состоит из веганов, органических суперпродуктов, пробиотиков и пищеварительных ферментов , которые позволяют ваше тело мягко поглощает витамины.

Эти витамины не содержат ГМО и не содержат молочных продуктов, сои, орехов и глютена .

Недорогие послеродовые витамины

MegaFood Baby & Me 2 Пренатальные мультивитамины

Если вы ищете недорогой послеродовой витамин , вам следует попробовать MegaFood Baby & Me 2 Prenatal Vitamin .

Этот витамин для мам, только что родивших ребенка, помогает удовлетворить ваши потребности в питании, а также потребности вашего ребенка. Холин поможет поддержать развитие мозга вашего ребенка т, лист моринги поможет увеличить выработку грудного молока , а другие ключевые витамины и питательные вещества помогут удовлетворить постоянные физические потребности вашего организма.

Mama’s Select Postnatal Plus Vitamins

Еще один недорогой послеродовой витамин , который может подойти вам, — это Mama’s Select Postnatal Plus Vitamins .

Mama’s Select постнатальные витамины производятся с использованием нежных растительных капсул , которые обеспечивают легкое пищеварение. Достаточный уровень необходимых витаминов и минералов поможет удовлетворить ваши потребности по мере выздоровления вашего тела, а также потребности вашего ребенка в грудном молоке.

Этот послеродовой витамин также включает метилфолат и метилированные витамины группы В для женщин, несущих ген MTHFR.

GO BIOTIX Постнатальные витамины

GO BIOTIX Postnatal Vitamins — это безглютеновые, веганские, не содержащие ГМО и вегетарианские продукты .

Этот послеродовой витамин содержит все необходимые послеродовые женщины витамины и минералы.

Добавьте к этому морингу, самый питательный лист на Земле, и вы получите отличный послеродовой витамин. Этот лист — суперпродукт, который помогает кормящим женщинам производить больше грудного молока. . Если вы кормите грудью, то полностью понимаете важность адекватного производства молока.

Они также помогут, улучшая ваше настроение, повышая уровень энергии и сохраняя здоровье вашего тела .

Лучшие органические послеродовые витамины

Actif Органический постнатальный витамин

Органический постнатальный витамин Actif — отличный послеродовой витамин, если вам нужен органический постнатальный витамин . Они также без ГМО, без глютена и без БФА .

Послеродовые витамины Actif содержат все необходимые витамины и минералы, необходимые послеродовым женщинам, а также Холин, который помогает поддерживать здоровое развитие мозга .

Best Gummie Postnatal Vitamin Лучший послеродовой витамин Gummie

розовый аист Total Postnatal Gummies

Не каждый может глотать таблетки, что делает его pinkStork Total Postnatal Gummies фантастическим послеродовым витамином.

Эти послеродовые жевательные конфеты содержат без глютена, молочных продуктов, сои и без желатина. Все они без ГМО, и содержат все важные послеродовые витамины и питательные вещества, необходимые вашему организму.

Лучшие жидкие послеродовые витамины

Жидкие поливитамины Мэри Рут для беременных и после родов

Я понятия не имел, что существует жидкий послеродовой витамин , вариант , но когда я проводил свое исследование, я наткнулся на , послеродовой поливитамин Мэри Рут .

Если вам нужен витамин для пренатального и послеродового периода в одном продукте , это будет для вас отличным послеродовым витамином.Этот жидкий послеродовой витамин веганский, не содержит ГМО, не содержит сои, молочных продуктов, глютена и сахара .

Этот послеродовой витамин , отличный от таблеток , является отличным вариантом для женщин, которые не могут глотать таблетки.

Послеродовые витамины FAQ

Стоит ли принимать послеродовые витамины?

Послеродовой прием витаминов не является обязательным для кормящих мам, если они придерживаются здорового питания.Однако, если вы не получаете достаточного количества питательных веществ из своего рациона, добавка может быть полезна для предотвращения или лечения некоторых распространенных проблем, с которыми сталкиваются кормящие мамы.

Есть ли побочные эффекты при приеме послеродовых витаминов?

Большинство женщин не испытывают каких-либо побочных эффектов от приема послеродовых витаминов, если их организм не нуждается в витаминах, которые они принимают. Некоторые из наиболее распространенных побочных эффектов, вызванных чрезмерными дозами витаминов, — это тошнота и рвота, диарея, помутнение зрения, головные боли и расстройство желудка или мигрень.

Эти побочные эффекты обычно проходят, как только вы прекращаете принимать витамины, и если они продолжаются, можно обратиться за помощью к медицинскому работнику. Если симптомы тяжелые или не проходят, пора проконсультироваться с врачом.

Почему важны послеродовые витамины?

Помимо помощи кормящим мамам производить достаточное количество грудного молока, послеродовые витамины содержат несколько важных питательных веществ, таких как фолиевая кислота и железо.Фолиевая кислота жизненно важна для предотвращения анемии, в то время как железо помогает в производстве красных кровяных телец, что способствует более здоровому кровообращению.

Как долго нужно принимать послеродовые витамины?

Продолжительность приема послеродовых витаминов будет зависеть от того, как долго вы кормите грудью. Если у вас всего несколько недель, тогда добавки могут быть полезны, потому что они обеспечивают энергию и питательные вещества, которые помогают в производстве молока.Когда вашему ребенку исполнится первый год или около того, вам следует поговорить с врачом и определить, следует ли вам продолжать прием витамина.

Могу ли я принимать послеродовые витамины, если я не кормлю грудью?

АБСОЛЮТНО! Как говорится, это послеродовой витамин. Хотя в послеродовых витаминах содержатся важные питательные вещества и витамины, которые необходимы кормящим женщинам, существует так много предметов первой необходимости, которые могут принести пользу всем послеродовым женщинам.

Как действуют послеродовые витамины?

Послеродовые витамины содержат важные питательные вещества, такие как железо и кальций, которые необходимы послеродовым матерям для восполнения утраченных ими питательных веществ. Если у вас проблемы со сном или у вас плохое настроение, было бы неплохо поговорить со своим врачом о том, подходит ли вам послеродовой витамин.

Послеродовые витамины не являются абсолютной необходимостью, но они могут быть полезны для восполнения некоторых важных питательных веществ, которые кормящие матери часто теряют при родах.Послеродовые витамины могут помочь послеродовым женщинам увеличить выработку молока, улучшить их настроение и предотвратить некоторые общие проблемы со здоровьем, которые есть у кормящих женщин. Это одни из лучших послеродовых витаминов для кормящих мам, и я надеюсь, что вы нашли подходящий вам!

БОЛЬШЕ Полезных послеродовых сообщений

Чего ожидать после родов

Что надеть после родов

Послеродовые вопросы, которые должна задать каждая новая мама

Чего ожидать после родов

Лосины послеродовые для молодых мам

Что предоставляет больница, когда у вас есть ребенок?

Владелец этого веб-сайта является участником программы Amazon Services LLC Associates, партнерской рекламной программы, предназначенной для предоставления сайтам средств для получения рекламных сборов за счет рекламы и ссылок на ресурсы Amazon.

Давайте общаться!

• Facebook
• Pinterest1
• Twitter

Витамины в грудном молоке и потребности вашего ребенка

Витамины необходимы для роста и развития вашего ребенка. Если вы здоровая мама, которая придерживается сбалансированной диеты и принимает витамины для беременных, ваше грудное молоко содержит больше всего, если не все витамины, которые необходимы вашему здоровому доношенному ребенку. Специалисты по-прежнему рекомендуют несколько добавок.

Тем не менее, по большей части ваше грудное молоко содержит достаточное количество специально разработанного питания, полного всех питательных веществ, включая витамины, чтобы поддерживать вашего ребенка в процессе его роста. Вот основные витамины, содержащиеся в грудном молоке.

Витамин А

Витамин А необходим для здорового зрения. В грудном молоке содержится много витамина А для вашего ребенка. Молозиво, грудное молоко, которое вырабатывается вашим организмом в течение первых нескольких дней кормления грудью, содержит в два раза больше витамина А, чем промежуточное или зрелое грудное молоко.Эти более высокие уровни витамина А, особенно бета-каротина, придают молозиву желто-оранжевый цвет. Младенцам, находящимся на искусственном вскармливании, может потребоваться дополнительный витамин А, а детям на грудном вскармливании — нет.

Витамин D

Витамин D помогает укрепить кости и зубы. В грудном молоке есть витамин D, но его уровни варьируются от женщины к женщине в зависимости от того, сколько витамина D она получает. Вы можете получить немного витамина D из своего рациона, но, поскольку вы получаете большую часть витамина D от солнца, цвет вашей кожи и место вашего проживания играют важную роль в количестве солнечного воздействия и витамина D, которое вы получите.

Из-за этих факторов, а также из-за защитных мер, которые женщины часто принимают от воздействия солнца, у многих матерей в грудном молоке не хватает витамина D. Когда дети не получают достаточного количества витамина D, у них может развиться заболевание, называемое рахитом. Рахит вызывает мягкие кости, которые могут сломаться, искривление ног и другие проблемы с костями.

Из-за риска развития рахита у детей, находящихся на исключительно грудном вскармливании, матери которых испытывают дефицит витамина D, врачи рекомендуют всем младенцам, находящимся на грудном вскармливании, получать добавку витамина D в дозе 400 МЕ в день сразу после рождения.

Витамин E

Витамин Е защищает клеточные мембраны в глазах и легких. В грудном молоке более чем достаточно витамина Е для удовлетворения рекомендуемых суточных потребностей.

Витамин К

Витамин К участвует в выработке факторов свертывания крови, которые помогают остановить кровотечение. Его получают все младенцы при рождении. После введения дозы витамина К при рождении здоровые дети, находящиеся на грудном вскармливании, и их матери не нуждаются в дополнительных добавках витамина К.Однако, если вас беспокоит уровень витамина К, врач пропишет вам добавки для повышения уровня витамина К в грудном молоке.

Витамин C

Витамин С (аскорбиновая кислота) — сильный антиоксидант. Он помогает излечить организм, поддерживает иммунную систему и способствует усвоению организмом железа. Витамин С также предотвращает редкое заболевание, называемое цингой.

Грудное молоко содержит много витамина С. Вам не нужно принимать дополнительные добавки с витамином С, и вам не нужно добавлять витамин С. вашему ребенку, находящемуся на грудном вскармливании.Даже если вы не будете принимать дополнительный витамин С, в вашем грудном молоке будет в два раза больше, чем рекомендуется для смеси.

Курение снижает количество витамина С в грудном молоке, поэтому, если вы курите, его уровень будет ниже, и вам может потребоваться добавить больше цитрусовых или ежедневную добавку витамина С в свой рацион.

Витамин B6

Витамин B6 необходим для здорового развития мозга. Ваша диета влияет на количество витамина B6 в грудном молоке.Но если вы придерживаетесь здорового питания, принимать добавки B6 необязательно. Обычная ежедневная доза B6 увеличивает количество B6 в грудном молоке и считается безопасной.

Фолиевая кислота

Фолиевая кислота способствует здоровью и развитию детей. Количество фолиевой кислоты в грудном молоке напрямую зависит от вашего рациона. Форма добавки фолиевой кислоты — фолиевая кислота.

Если вы еще не принимали пренатальный витамин с фолиевой кислотой, вы можете принять добавку фолиевой кислоты 0.4 мг (400 мкг) в день, чтобы убедиться, что вы получаете достаточно этого важного витамина.

Витамин B12

Витамин B12 необходим для роста клеток, а также для раннего роста и развития нервной системы. Он содержится в продуктах животного происхождения, таких как молоко и яйца. Если вы придерживаетесь строгой вегетарианской или веганской диеты или перенесли операцию по обходному желудочному анастомозу, в вашем грудном молоке, скорее всего, будет дефицит витамина B12. Вы можете исправить этот дефицит и повысить уровень B12 в грудном молоке, приняв дополнение.

Тиамин (B1), рибофлавин (B2), ниацин (B3) и пантотеновая кислота (B5)

Все витамины группы В помогают преобразовывать пищу в энергию, необходимую организму для роста, развития и функционирования. Они также необходимы для кожи, волос, глаз и нервной системы, включая мозг. Тиамин, рибофлавин, ниацин и пантотеновая кислота могут быть обнаружены в грудном молоке в количествах, которые зависят от вашего рациона.

В таких странах, как США, у здоровой женщины редко бывает грудное молоко, в котором не хватает этих витаминов.И когда здоровая мать кормит грудью здорового доношенного ребенка, уровни этих витаминов в грудном молоке соответствуют рекомендуемым суточным уровням.

Однако, если вы плохо питаетесь или следуете диете, не включающей разнообразных здоровых продуктов, существует большая вероятность того, что уровень этих витаминов группы B в вашем грудном молоке будет ниже. В подобных ситуациях вы можете использовать витаминные добавки, чтобы поднять уровень этих витаминов в грудном молоке.

Возможные недостатки

Если вы придерживаетесь здорового питания, ваше грудное молоко должно содержать большинство витаминов, необходимых вашему ребенку. Однако даже если вы соблюдаете здоровую диету при грудном вскармливании, если вы кормите исключительно грудью, вашему ребенку может потребоваться несколько витаминов и минеральных добавок. Например, как отмечалось выше, поскольку многие матери не получают достаточного количества витамина D, добавку витамина D обычно начинают сразу же.

Добавки железа обычно добавляют в возрасте от четырех до шести месяцев, и в зависимости от вашего водоснабжения врач может порекомендовать добавку фтора в шесть месяцев.

Недоношенным детям, детям, рожденным с проблемами здоровья, и младенцам мам, которые придерживаются веганской диеты или перенесли операцию по снижению веса, могут потребоваться дополнительные добавки. Вы должны обязательно соблюдать рекомендованный график посещений, который вам дает врач вашего ребенка. Врач будет следить за здоровьем вашего малыша и назначать ему необходимые ему витамины.

Вам нужны добавки?

Ваш врач будет использовать вашу историю болезни, пренатальные осмотры и обычные результаты анализа крови, чтобы решить, какие витамины, если таковые имеются, вам нужно принимать во время кормления грудью.