Что делать когда отношения рушатся: Вам кажется, что отношения рушатся? 20 советов спасти отношения. | Сосед-Домосед

Содержание

Вам кажется, что отношения рушатся? 20 советов спасти отношения. | Сосед-Домосед

Добрый день, дорогие домоседы. Что делать если отношения рушатся? Очень больно осознавать то, что взаимопонимание, которое вы строили годами, вдруг утрачивает чувства, страсть, романтику. На замену прекрасным и радостным мгновениям, проведенным вместе, приходит разочарование, обида, ссоры и оскорбления.

Мужчины перестают восхищаться своими женщинами, а те в свою очередь теряют к ним уважение. Если отношения рушатся – каждый из партнеров переживает по этому поводу, но этого мало.

Нужно срочно начинать что-то делать для того чтобы восстановить связь. Успех этого дела зависит от того, насколько вы готовы взаимодействовать, поэтому стоит объединиться во имя общего дела – спасения вашей любви.

А что делать если отношения рушатся – узнайте из этой статьи.

Почему отношения рушатся

Для того, чтобы начать работать над своими взаимоотношениями, сначала необходимо понять истинные причины всего, что в них происходит. То есть, понять корень проблем в ваших отношениях. А для того, чтобы вам было проще разобраться, что именно рушит ваши взаимоотношения, прочтите наиболее распространенные причины этого явления, и возможно, вы найдете ответ.

  • Личностные кризисы могут привести к разрушению отношений, если они затягиваются слишком надолго или же имеют сложное течение. Также, очень важна поддержка партнера в прохождении личностного кризиса, но часто люди натыкаются на непонимание самых близких, а подчас даже на осуждение, что усугубляет проблему.
  • Определенные кризисы в семьях также могут иметь разрушительные последствия. Но, на самом деле кризисы во взаимоотношениях между партнерами являются естественным, нормальным процессом. Важно иметь знания о них, которые помогут выйти из кризисных периодов без потерь. Кризисных этапов в отношениях немало, и все они, так или иначе, связаны с изменениями в жизни партнеров.
  • Потеря доверия в всемье также нередко имеет губительные последствия. Доверие – это основа отношениях, без него все просто рухнет. Почему исчезает доверие? Ответить на этот вопрос нельзя – в каждой ситуации по-разному. Но, суть одна – ложь, забытые обещания, хитрость, лукавство и изворотливость, однажды приводят к разрушению доверия, чаще без возможности восстановления.
  • Проблема в общении может появиться в том случае, если люди изначально не имели общих взглядов на жизнь, одинаковые системы ценностей и приоритеты. В такой связи должно быть понятно, что делать если отношения рушатся – выхода только два. Можно расстаться или сохранить любовь при условии, что один из партнеров сменит свои основополагающие убеждения. В таком случае они могут быть вместе и чувствовать себя при этом счастливо только на этапе влюбленности, когда сильные чувство и эйфория затмевают рассудок.
  • Несоответствие ожиданий с реальностью – это, наверное, такая проблема, с которой сталкиваются абсолютно все люди. Это нормально что каждый из нас, заранее представляет, как будут выглядеть его отношения, распределение обязанностей и будущее в общем. Но, вы не найдете человека, который смог бы полностью соответствовать вашим ожиданиям и подстроить под них все свои действия. Поэтому, стоит быть гибким в этих вопросах.
  • Рутина, однообразие и обыденность – вечные враги взаимопонимания. Если вы их не уничтожите, они просто уничтожат ваши дружбу, любовь, уважение и взаимопонимание. Люди на начальном этапе построения отношений дает ощущение сказки, праздника и вообще наполняет жизнь яркими эмоциями и впечатлениями. Если это не поддерживать – все изменится, и вы будете чувствовать, что такие отношения вам в тягость. Это первый шаг к их разрушению.
  • И еще одна распространенная причина, которая провоцирует разрушение чувств – непонимание и не восполнение базовых потребностей друг друга. Речь идет не о телесных потребностях, а о душевных. Все мы имеем врожденные потребности – нам нужно принятие, любовь, понимание, поддержка, восхищение, вдохновение и много чего другого. Если в отношениях нет взаимного восполнения базовых потребностей – люди не смогут чувствовать себя счастливыми, а это разрушит их связь.

Что делать если отношения рушатся?

Для начала нужно успокоиться и не паниковать – радуйтесь, что вы вовремя заметили, что отношения не развиваются, а разрушаются. Это значит, что у вас есть все возможности для того, чтобы все исправить. Вот несколько практических советов, которые стоит использовать для спасения разрушающихся отношений.

  • Измените свой взгляд на ситуацию. Просто подумайте о том, что ваши контакты не разрушаются, а переходят на новый уровень. Перемены всегда болезненно переносятся, но если вы сможете приложить все усилия, ваши отношения действительно станут крепче.
  • Поговорите со своим партнером – если вы объедините усилия, у вас получится быстрее восстановить вашу дружбу и вырулить их из этого тупика. Но, очень важно подобрать подходящее время для разговора, чтобы вы были услышаны и смогли договориться. Возможно, с первой попытки у вас не получится, но вы не отчаивайтесь – попробуйте в другое время, когда партнер будет более расположен к тому, чтобы вас услышать.
  • Не требуйте от партнера, чтобы он изменил свое отношение к вам – просто начните по-другому относиться к нему. Верните в жизнь все то, чего вам не хватает. Делайте первый шаг, и не ждите, когда к этому созреет ваш партнер – вы можете потерять драгоценное время, а оно играет немалую роль в восстановлении отношений. Помните о том, что с каждым днем вы отдаляетесь, друг от друга, и может наступить такой момент, когда вернуться в исходную точку уже будет невозможно.
  • Думаете, что делать если отношения рушатся? Будьте открытыми к переменам – это значит, что нужно быть готовыми к признанию своих ошибок и принятию инициатив и предложений своего партнера. Чаще всего для того, чтобы начать что-то менять в понимании, оба партнера должны сломать свою гордость и пойти на уступки.
  • Оставьте все обиды, которые были в прошлом – можете выговорить их, можете написать на чистом листе и потом сжечь, можете просто высказать в лицо своему партнеру, но не держите их в себе. После этого простите и отпустите эти ситуации, а еще попросите прощения у своего партнера, даже за те случаи, где вы своей вины не замечали. Сейчас вы делаете очень важный шаг – искоренение основы проблемы, то есть обиды, которая копилась, возможно, годами. Важно найти в себе силы, чтобы примириться с партнером и договориться о том, что вы начнете все с чистого листа.
  • Самый лучший способ восстановить отношения – это начать их заново. Просто прямо сегодня, возьмите своего партнера, и оставьте все, что было в прошлом, сзади себя, и начать по-новому строить отношения. Это хорошее время чтобы вернуть романтику супругам, приглашать друг друга на свидания, дарить подарки и отправляться в романтические путешествия на выходные дни. Это лучшее время начать делать все то, что вы делали на этапе влюбленности, когда ваше сердце преобладало над разумом.
  • Теперь, когда вы начнете все заново, избегайте тех ошибок, которые вы совершали в прошлом, и которые довели ваши взаимоотношения до краха. Для того, чтобы не возвращаться в прошлое, стоит проанализировать ваши отношения и извлечь из них вывод. Поговорите о том, что вам стоит изменить и от чего отказаться. Укажите друг другу на ошибки и попробуйте помочь их изменить. Результат не замедлит. Главное вовремя признать, что вы совершили ошибку.
  • Пересмотрите свое видение к личной свободе каждого из партнеров. Возможно, это будет ответом на вопрос, что делать если отношения рушатся. Ее недостаток может провоцировать ухудшение взаимоотношений. Каждый человек нуждается в том, чтобы уважали его пространство, время, свободу. Поэтому, всякие попытки посягать на свободу будут восприниматься враждебно, и это даже не на сознательном уровне. Какой бы сильной ни была ваша любовь, а отдыхать друг от друга нужно. Необходимо проводить время только с друзьями и наедине с собой – только так ваши отношения могут быть гармоничными.
  • Если в ваших отношениях было потеряно доверие, начните работать над его восстановлением. Попробуйте выстраивать свои отношения по-другому, пусть они будут более открытыми, чем раньше. Например, если вы закрываете вкладку браузера, когда ваша вторая половина входит в комнату, даже если там нет ничего дискредитирующего, это удар по взаимному доверию. Восстанавливать доверие нужно искренностью, открытостью и откровенностью, а в противном случае ничего не получится.  
  • Посмотрите на себя критически – сохранили ли вы привлекательность для вашего партнера. Подумайте, что стоит изменить, как в плане внешности, так и в плане внутреннего мира. Очень часто из-за навалившихся бытовых проблем и забот у нас не остается время на то, чтобы оставаться привлекательными и интересными своим партнерам, но стоит найти возможность и все исправить.
  • Доброжелательный настрой должен прийти на смену критиканству и упрекам. Чаще улыбайтесь, радуйтесь тому, что рядом с вами именно этот человек. Улыбка еще более заразная, чем вирус гриппа. Помните, о чем речь шла в детской песне? Так делитесь своей улыбкой – в мире ничего не изменилось, что вы отдаете – то и получаете.
  • Ни в коем случае не молчите – все что вас волнует на этапе восстановления взаимоотношений очень важно обсуждать все нюансы, и, если необходимо, корректировать свои действия. Так вам будет гораздо сложнее понять, что делать если отношения рушатся.
  • Будьте терпимы друг к другу и научитесь принимать недостатки друг друга, равно как и ошибки. Никто из нас не совершенен и никогда таким не станет в этом мире, поэтому стоит научиться давать своему партнеру право на ошибку. Если вы не будете постоянно указывать на ошибки своей второй половине, быстрее произойдут перемены.
  • Выражайте свою любовь, даже если ничего не чувствуете. Любовь – это не эмоция, которая с вами всегда, а принятое решение доверять, ценить, уважать, заботиться, ободрять, не предавать и всегда быть рядом, и в горе, и в радости. А эмоции и чувства – это только приятные дополнения, ко всему этому. Существуют разные языки любви – используйте их для того, чтобы проявить свои чувства, доказать их на деле, и ваш партнер обязательно ответит вам взаимностью.
  • Говорите комплименты, слова восхищения и ободрения – это очень важно. Так вы не только восстанавливаете то, что было утрачено в прошлом, но также сами переключаетесь с недостатков партнера, на его достоинства, и сможете по-новому влюбиться благодаря этому.
  • Обязательно находите время на душевные разговоры, которые сближают, помогают открывать друг друга с новой стороны, а также такие беседы способствуют улучшению взаимопонимания. Ваши отношения станут намного теплее, и вы сможете избежать многих ссор и скандалов, если будете чаще откровенно и спокойно беседовать обо всем, что гложет вас изнутри.

Можно ли предотвратить разрушение отношений?

Для того, чтобы не пришлось думать, что делать если отношения рушатся, стоит заботиться о них заранее. Только что мы рассмотрели советы, которые помогают восстановить разрушающиеся отношения, но лучше не допускать до такого состояния.

На самом деле можно просто предотвратить разрушение отношений, если начать работать над ними заранее, когда еще ничего не предвещает беды.

Вот список советов, которые стоит практиковать, чтобы контакты в семье всегда были гармоничными и счастливыми.

  1. Следите за своей внешностью – ухаживайте за собой и всегда имейте достойный вид. Этот совет касается не только женщин – в мужчинах внешность важна не меньше.
  2. Найдите какое-то общее дело, которое будет одинаково зажигать энтузиазмом как вас, так и вашего партнера. Это будет элементом, который укрепит ваши отношения, а сосредоточенность на том, что вас объединяет, поможет не концентрироваться на разделяющих факторах.
  3. Следите за тем, куда вы тратите свое время и начните наконец-то дорожить им. Каждый день неповторим, и не стоит откладывать на завтра возможность любить и заботиться о близком человеке.
  4. Стремитесь найти гармонию внутри себя, избавиться от внутренних противоречий, и тогда вы сможете находить гармонию со всем внешним миром, в том числе и с вашим партнером.
  5. Помогайте друг другу осуществлять ваши мечты, содействуйте в реализации, а самое главное – верьте в успех того, кто рядом с вами.

Вот в принципе и вся информация, относительно вопроса, что делать если отношения рушатся. Если взаимоотношения начинают ухудшаться – это только результат ваших действий и слов. Это то, что вы вдвоем построили и то, к чему пришли.

Поэтому, не старайтесь искать виноватого в том, что ваши отношения разваливаются –  вы сможете найти его, только взглянув в зеркало.

Почему рушится брак почитайте по ссылке.

Лучше оставьте ваши поиски виновного, а начните искать решение, и восстанавливать любовь.

Будьте счастливы! 🙂

Вам понравились эти советы? Поставьте лайк, оцените наш труд.

Подписывайтесь на канал «Сосед-Домосед» — впереди вас ждет масса полезной информации для дома и семьи.

© Сосед-Домосед 2019. Все права защищены

Разрыв отношений с близкими: заблуждения, причины и возможные плюсы

  • Кристин Ро
  • BBC Future

Автор фото, BBC/Getty

Стать чужаком для своей семьи — это случается чаще, чем можно предположить. Для общества такие отношения часто — как клеймо. Однако, считают психологи, порой жизнь в стороне от своих близких гораздо здоровее, а иногда — единственный выход.

У Нандити Годболе произошел разрыв с остальными членами ее состоятельной индийской семьи на почве… еды.

Годболе пишет книги о том, как готовить, а ее родственники, привыкшие нанимать для готовки повара, считают ее увлечение недостойным. А уж когда вышла ее последняя книга, в которой Годболе углубилась в историю своей семьи, разлад стал еще более явным.

Родственники посчитали, что, рассказав о том, что не должны знать посторонние, Годболе пошла против традиционной семейной иерархии. Некоторые даже перестали с ней разговаривать.

Эта история, конечно, по-своему уникальна, но то, что пережила Нандити Годболе из-за разрыва отношений с семьей, вовсе не редкость.

Семейное отчуждение можно описать как отдаление и потеря привязанности, углубляющиеся с годами (а то и с течением десятилетий) внутри одной семьи.

При этом не всегда можно понять, в какую сторону развивается ситуация — в сторону ухудшения или улучшения. Для ученых это сравнительно новая сфера исследований.

Но явление это очень распространенное. Например, в британской благотворительной организации Stand Alone, оказывающей поддержку тем людям, которые страдают от разрыва отношений с близкими, полагают, что такое происходит в одной из каждых пяти семей Соединенного Королевства.

Автор фото, BBC/Getty

Подпись к фото,

Сейчас тема разлада с близкими людьми обсуждается куда чаще, чем в прошлые годы

Американское исследование обнаружило, что из более чем 2 тыс. пар «мать-ребенок» 10% матерей находятся в ситуации отчуждения со своей взрослой дочерью или сыном.

Во время другого исследования (тоже в США) выяснилось, что более 40% его участников в какой-то из моментов своей жизни испытывали отчужденность внутри своей семьи. Причем в определенных социальных группах это почти такое же обычное дело, как развод.

Основательница Stand Alone Бекка Бланд (у которой — собственный опыт жизни в разладе с близкими людьми, она не общается с родителями) отмечает, что эта тема сейчас обсуждается куда шире, чем раньше — даже лет пять назад.

Это подтверждает и статистика запросов Google Trends: люди все чаще вводят в окно поисковика слова, описывающие ситуацию отчужденности — такое происходит прежде всего среди пользователей Канады, Австралии и Сингапура.

Бланд считает, что в немалой степени помогла этому Меган Маркл, когда та вошла в британскую королевскую семью.

Супруга принца Гарри, герцогиня Сассекская, занявшая в 2018 году первое место по поисковым запросам в британском «Гугле» (и второе в американском), подстегнула интерес публики к внутрисемейным конфликтным ситуациям в связи с ее сложными отношениями с отцом.

С таким же интересом было воспринято и признание в интервью 2018 года знаменитого актера Энтони Хопкинса, в котором он поведал, что вот уже 20 лет почти не разговаривает со своей дочерью.

Такие подробности из жизни знаменитостей, как правило, помогают обычным людям переварить свой собственный непростой жизненный опыт и попытаться объяснить его для себя.

И хотя примеры отчужденности можно найти в любой стране мира, чаще это случается в определенном типе общества или государства.

Один из определяющих факторов такой: насколько существенную поддержку правительство оказывает гражданам. В странах с развитой системой социального обеспечения люди просто не в такой степени нуждаются в крепких семейных узах и помощи родственников. И поэтому у них есть выбор — поддерживать ли отношения с тем или иным членом семьи.

Например, в Европе, чем дальше на юг, тем более родители и взрослые дети склонны к тесным отношениям, поскольку в странах южной Европы помощь государства скуднее.

Автор фото, BBC/Getty

Подпись к фото,

Феномен чужака в своей семье чаще встречается в странах с хорошо развитой системой соцобеспечения

Финансовые факторы пересекаются и с другими — например, с расовым или образовательным. Скажем, в Германии более высокий уровень образования повзрослевших детей часто идет нога в ногу с более высоким уровнем конфликтов с родителями.

Предполагают, что члены семьи, получившие хорошее образование, обычно мобильнее географически и менее нуждаются друг в друге финансово.

Исследование Меган Гиллиган и ее коллег, посвященное конфликтам в американских семьях на почве ухода за членами семьи, показало различия в опыте взрослых детей в зависимости от расовой принадлежности.

Однако вычленить влияние культуры или класса бывает сложно. Гиллиган, геронтолог из Университета штата Айова, отмечает, что в США представители этнических меньшинств, как правило, более полагаются на поддержку членов семьи.

В Уганде, где совсем недавно для выживания было важно держаться друг друга, своего родственного круга, отчуждение в семьях поднимает голову, рассказывает Стивен Вандера, демограф из Университета Макерере в Кампале.

Во время недавнего исследования Вандеры и его коллег обнаружилось, что 9% угандийцев в возрасте 50 лет и старше живут одни. Для этой африканской страны — на удивление высокий показатель.

Конечно, это не совсем то же самое, что и отчуждение. Но, как говорит Вандера, по мере того, как семьи становятся меньше по размерам, более нуклеарными, с ростом урбанизации, процент угандийцев, живущих в постоянном конфликте с родственниками, будет расти.

Такое не произойдет быстро. «Культурные нормы по-прежнему сильны, и пока они не ослабнут, пройдет время», — подчеркивает он. Но, по его мнению, уже лет через 20 все изменится.

Автор фото, BBC /Getty

Подпись к фото,

По мере того как семьи будут становиться все малочисленнее и с развитием урбанизации, феномен отчуждения будет встречаться все чаще

Это, конечно, не означает, что правительства должны снизить финансовую помощь пожилым людям, чтобы вынудить семьи поддерживать крепкие связи.

Скажем, испанская семейная культура всегда считалась более «принудительной», чем, например, норвежская, где межпоколенческие отношения, как правило, более дружеские, потому что выбраны добровольно, а не из финансовых соображений.

Почему так случается

Причиной утери внутрисемейных связей часто становится развод родителей — и в таких случаях особенно страдают отношения с отцом.

Распространенная причина также — разрыв отношений с родственником, принадлежащим к маргинализированному меньшинству (сексуальному, религиозному и т.п.).

Но довольно часто такой разрыв происходит спокойно и без особого драматизма. Как объясняет Гиллиган, обычно это случается постепенно, а не в силу какого-то одного серьезного события.

Люди, с которыми она проводила собеседования, часто говорили: «Я не могу точно сказать, как это случилось».

Автор фото, BBC/Getty

Подпись к фото,

Часто разрыв между близкими родственниками происходит постепенно и отражает давно накапливающееся напряжение в отношениях

Но даже если разрыв произошел после какого-то события, он все равно отражает давно накапливавшееся напряжение.

Те семьи, члены которых хотели бы восстановить отношения, помириться, должны отдавать себе отчет в том, что их конфликт вряд ли стал результатом изолированного случая. Им придется пристальней изучить собственное прошлое.

Тем, кто хочет помириться или не допустить отчуждения, можно порекомендовать: не спешите с осуждением другого.

Исследование Гиллиган, в котором принимали участие матери, 10% которых жили, не общаясь со своими взрослыми детьми, показало: наиболее важным фактором их отчуждения друг от друга было несовпадение ценностей.

Например, «если мать дорожила своими религиозными взглядами и практикой, а ребенок открыто пренебрегал ими, мать находила это по-настоящему оскорбительным», рассказывает Гиллиган.

Разумеется, это касается не только религии. Другая мать, высоко ценившая правдивость, порвала отношения с сыном-обманщиком. Еще одна женщина, придававшая большое значение собственной независимости, перестала разговаривать с дочерью, которая, как казалось матери, слишком зависела от мужчины.

Автор фото, BBC/Getty

Подпись к фото,

Выросшие дети часто вспоминают об эмоциональной тирании в доме, а вот их родители редко говорят об этом

Фактически это пренебрежение чужими персональными ценностями делало разрыв куда более вероятным, чем при нарушении общественных норм — скажем, если бы ребенок совершил преступление.

Причем, согласно исследованию, общие ценности были более важны для матерей, чем для отцов. Матери просто не могли переступить через это.

Ну и как это часто бывает, стороны (родители и дети) давали совершенно различное толкование одной и той же ситуации.

В Великобритании взрослые дети, например, наиболее часто упоминали о эмоциональных обидах, которые привели к разрыву с родителями — о постоянных попытках контроля через унижение, критику и т.д.

А вот родители гораздо чаще говорили о таких вещах, как развод или несовпадение ожиданий.

«Взрослый ребенок и его мать обычно не обсуждают друг с другом, что именно их огорчает, поэтому я думаю, что они находятся на разных страницах понимания одной и той же ситуации», — говорит она.

Ну и естественно, если один из них занимает оборонительную позицию и не желает слушать другого, то эти два человека не способны что-то друг другу объяснить.

Бланд это представляется результатом того, что поколения имеют совершенно разные концепции семейной жизни.

Автор фото, BBC/Getty

Подпись к фото,

У разных поколений — разное представление о том, какой должна быть семья

По ее словам, в послевоенной Великобритании сложилось очень консервативное представление о том, какой должна быть семья. Люди привыкли думать о семейной жизни в терминах долга и самопожертвования, что порой приводило к тому, что они мирились с эмоциональным, а то и физическим насилием.

Для детей того поколения несовпадение ценностей или ожиданий также играет роль. И еще один важный фактор — родительский фаворитизм.

Положительные стороны отчуждения

Но все не так однозначно. Точно так же, как традиционные табу относительно разводов удерживали женщин в браках, полных насилия и эксплуатации, так и догматическая вера в незыблемость, священность семьи может означать для кого-то страдание без необходимости.

Как подчеркивает Гиллиган, «если отношения между родственниками полны конфликтов, если они доставляют такие страдания, то, возможно, наилучший выход как для родителей, так и для их выросших детей — разорвать эти отношения».

И люди это понимают. Как сообщают в организации Stand Alone, для более чем 80% людей, выбравших разрыв отношений с близкими, это ассоциируется как минимум с несколькими позитивными вещами — такими как свобода и независимость. Это способ преодолеть прошлое.

Важно также заметить, что разрыв — это не обязательно навсегда. Люди могут восстанавливать отношения, вновь сближаться.

Да и конфликты не всегда возникают сразу со всеми остальными членами семьи.

Например, во вьетнамских семьях, несмотря на то, что для родителей неприемлема принадлежность к ЛГБТ или к трансгендерам, братья и сестры относятся к этому куда терпимей.

Отчуждение в семье переносится болезненно еще и из-за того, что непонятно, как долго оно продлится и закончится ли вообще.

Автор фото, BBC/Getty

Подпись к фото,

Для более чем 80% опрошенных разрыв отношений ассоциировался с обретенной свободой и независимостью

«Безусловно, разрыв отношений с кем-то из членов семьи тяжел психологически, но он еще и предосудителен в глазах общества», — отмечает Гиллиган.

Например, в статье одного интернет-издания для пенсионеров автор винит в отчуждении индивидуализм, разводы, психотерапию и «незрелость детей».

И даже психотерапевты часто ставят в вину своим пациентам то, что те не общаются с кем-то из близких родственников. Особенно легко за это подвергаются остракизму женщины. Некоторым людям даже приходится свести к минимуму свои социальные контакты, только чтобы не посвящать других в свои семейные проблемы.

Но, как подчеркивают специалисты, людей, которые и так изолированы от своей семьи, не стоит загонять в угол, усугубляя ситуацию.

Еще один аспект: с точки зрения ученых, такой остракизм затрудняет понимание того, сколько же людей в действительности отчуждено от своих семей.

Особенно трудно это выяснить в тех странах и культурах, где считается неприемлемым обсуждать семейные конфликты.

Автору книг о вкусной и здоровой пище Нандити Годболе все это очень знакомо. «Я смирилась с тем, что людям потребуется время для того, чтобы восстановить со мной отношения. А некоторые, возможно, так и не сделают этого, — говорит она. — Я спокойно к этому отношусь».

Так что даже если отчуждение и трудно преодолеть, то нет никаких причин стыдиться этого — как и многих других болезненных ситуаций в жизни.

Прочитать оригинал этой статьи на английском языке можно на сайте BBC Future.

Как сохранить хорошие отношения с близкими?

Отношения с близкими рушатся, а вы не знаете что делать? Боитесь всё испортить? В статье я расскажу, на чём основано доверие, почему оно важно и как сохранить отношения с близкими.

Почему хорошие отношения с близкими важны для человека?

Людей не учат тому, как сохранить хорошие отношения и на чём они строятся, поэтому мне пришлось самой изучать исследования и лекции психологов. Два года назад я начала подробнее изучать эту тему и применять советы на практике. Подтолкнули меня к этому мелкие недопонимания, из-за которых разрушалась связь с родными и друзьями.

Близкими людьми называют тех, с кем вас многое связывает. К ним можно отнести родителей, братьев и сестёр, некоторых друзей и возлюбленного человека. Об этих людях вы думаете в первую очередь, когда в жизни происходят неудачи. В них вы видите поддержку и помощь: вы точно знаете, что вас обнимут и скажут вдохновляющие слова. 

Иногда люди портят эти отношения, сами того не осознавая. Они начинают разрушать и ранить друг друга. Если не пытаться это изменить, то можно навсегда остаться одному. Но перед тем, как рассказать о том, как сохранить отношения, я расскажу о том, на чём строятся отношении и что нужно поменять в своём мировоззрении, чтобы их наладить.

На чём строятся хорошие отношения
Доверие

Любые отношения не могут долго существовать, если в них нет доверия. Над этим чувством должны работать оба. Одна ложь или предательство могут заставить человека усомниться в искренности партнёра.  После таких поступков возникают подозрения, сомнения во всём и недоверие. В душе остаётся неприятный осадок, который провоцирует предположения о том, что всё может повториться. 

Человек долго находится в напряжении и во всём ищет подвох. Невозможно с навязчивыми мыслями о повторном предательстве продолжать отношения. Не позволяйте партнёру сомневаться в вас и в ваших чувствах, потому что потом будет трудно вернуть доверие в отношения.

Внутреннее состояние

Однако не только от партнёра зависит, будете ли вы ему доверять или нет. Большое значение имеет ваше внутреннее состояние.

Низкая и нестабильная самооценка, ситуации из детства, когда вас ранили предательством, предыдущие отношения, если дело касается любви, – всё это внутренние проблемы, которые влияют на ваше отношение к партнёру. 

В этом случае человек снова начинается бороться с навязчивыми мыслями. Иногда не получается их сдержать, и возникают ссоры, которые для партнёра кажутся странными и непонятными, потому что они  возникли «на пустом месте».

Нужно работать над развитием своего внутреннего мира и очищать его от переживаний и грустных мыслей. Это можно сделать самостоятельно, изучая статьи в интернете. Другой вариант – начать посещать психолога, который поможет избавиться от всего, что мешает развитию доверительных отношений.

3 правила, которые помогут сохранить хорошие отношения

Существует много правил для поддержания хороших отношений не только с близкими, но со всеми дорогими людьми. Я выделила для себя 3 правила для общения. 

Эти советы помогли мне вернуть доверительные отношения с родителями. Потом я применяла их при общении со своим парнем и разными знакомыми. Теперь в отношениях с любыми людьми у меня царит уважение и никто не провоцирует конфликты, которые могут ранить.

1.
Говорите о своих чувствах

Люди привыкли держать всё в себе, потому что не хотят выглядеть навязчивыми или стесняются. Они не говорят о своих переживаниях и даже боятся лишний раз сказать «я люблю тебя» или «это важно для меня».

Внутреннее состояние отражается на нашем поведении, поэтому мы неосознанно можем вести себя грубо с близкими. Они не поймут откуда взялось это негативное чувство и тоже начнут проявлять его в вашу сторону.

Чтобы ваши близкие понимали вас и то, почему у вас сейчас плохое настроение, не стесняйтесь говорить о своих чувствах. Это важно, потому что только таким способом вы достигнете понимания в отношениях.

2.
Решайте проблемы, а не избегайте их

У всех людей свои нормы и рамки. Что для одного будет нормальным, для другого может оказаться нехорошим поступком. 

Этот факт понимают не все, поэтому люди не озвучивают проблему вслух, а ждут, когда партнёр сам додумается до того, что он сделал что-то плохое. На фоне этого возникают новые конфликты, которых можно было бы избежать, объяснив своё недовольство.

Ваш партнёр всегда будет рад выслушать проблему и исправиться, потому что он заинтересован в отношениях и не хочет вас ранить.

3.
Не пытайтесь переделать человека

Когда человека не устраивает поведение партнёра, он пытается его переубедить и слепить из него свой идеал для отношений. Из-за этого всегда возникает недопонимание, потому что никто не любит, когда его пытаются переделать. 

Ваш партнёр – это уже сформировавшаяся личность, которая начнёт меняться только тогда, когда посчитает нужным.

Если ваши мнения не совпадают, то это не значит, что ваш партнёр плохой и ему нужно внушить свою правду. У него тоже есть чувства и ему может стать неприятно от того, что вы не понимаете и не принимаете его мнение.

Помните: отношения с людьми – это отражение вашего мировоззрения, восприятия себя и, возможно, детских переживаний, от которых вы не избавились в сознательном возрасте.

Чек-лист: как сохранить отношения с близкими

Давайте обобщим всё, что я рассказала в статье, чтобы закрепить информацию. Итак, как сохранить отношения?

  1. Людей не учат строить отношения, поэтому нужно самим заняться изучением этой темы.
  2. Хорошие отношения помогают избавиться от плохих чувств и эмоций, потому что близкие люди всегда готовы вас поддержать.
  3. Гармония со своим внутренним миром и доверие – это основа здоровых отношений.
  4. Говорите о своих грустных и хороших эмоциях, чтобы люди знали о том, что вы чувствуете.
  5. Нерешённые проблемы будут мешать развитию доверительных отношений, поэтому не бойтесь о них говорить.
  6. Принимайте своего партнёра таким, какой он есть, и не пытайтесь его переделать.

Фригидность у мужчин: что делать, если рушатся отношения? — причины, симптомы, профилактика, психиатрия в Израиле в IsraClinic

Сексуальная жизнь является одной из неотъемлемых и естественных потребностей каждого человека. Однако иногда возникают проблемы физиологического или вовсе психического характера, которые способны серьезно снизить качество половых взаимоотношений с партнером. В частности, бывает мужская фригидность (медицинский термин – алибидемия).


Сексуальная жизнь является одной из неотъемлемых и естественных потребностей каждого человека. Однако иногда возникают проблемы физиологического или вовсе психического характера, которые способны серьезно снизить качество половых взаимоотношений с партнером. В частности, бывает мужская фригидность (медицинский термин – алибидемия). Сразу разберемся, что значит фригидность у мужчин – нет, это не импотенция. Человек может вести половую жизнь, но проблема заключается в том, что он испытывает половое влечение очень редко или оно вовсе отсутствует.

Причины фригидности

Основными факторами, которые могут вызвать патологическое состояние, являются:
  • пережитое сексуальное насилие, половой акт, закончившийся неудачей;
  • стрессовая нагрузка на человека – ссоры с начальством, непонимание с коллегами, финансовые проблемы, тревога, другие неприятности;
  • комплекс неполноценности;
  • постоянное переутомление, нервное напряжение. Например, у спортсменов бывают проблемы такого рода, в связи с чрезмерными силовыми нагрузками;
  • проблемы в отношениях с партнером – в частности, если женщина стала плохо выглядеть и не является больше сексуально притягательным объектом, если партнерша стала эмоционально холодной;
  • эндокринологические проблемы;
  • алкогольная, наркотическая зависимость.
Примечательно, что фригидность у мужчин имеет свойство развиваться постепенно. На полноценное развитие проблемы может уйти 6-12 месяцев, в некоторых случаях – несколько лет. В некоторых случаях развитию фригидности во многом способствуют родители и половое воспитание – очень часто одинокие матери переносят на своих сыновей свой негативный опыт отношений, в результате чего у ребенка формируется искаженное восприятие. Во взрослой жизни такой мужчина будет уверен, что секс с девушками – это нечто грязное и постыдное. Но важно понимать – фригидность лечится, вне зависимости от причин, которые ее вызвали.

Поговорим о психологических причинах мужской фригидности?

Как показывают проведенные исследования в данной сфере, очень часто мужчины, чтобы избежать секса, могут ссылаться на головную боль, так что такая уловка используется не только женщинами. Но исследователи сделали еще одно интересное наблюдение – мигрень может появляться у мужчин в собственной спальне и спустя 2-3 года после начала супружеской жизни. Конечно, причина исключительно психологическая – такой мужчина откажется от секса с женой, но всегда будет готов на это дело где-то на стороне. Так, американские ученые не стали искать патологию, инфекцию либо споры загадочного гриба, которые бы могли спровоцировать у мужчин такую реакцию, а просто провели масштабный социологический опрос – было опрошено порядка 4 000 респондентов, которые периодически отказывались от секса с любимой супругой. В результате опроса удалось определить следующие результаты:
  • наибольшее количество опрошенных мужчин (68%) отказывается от секса из-за скуки. Нередко виной тому отсутствие фантазии на супружеском ложе;
  • порядка 48% мужчин периодически отказываются от столь естественного занятия по причине финансовых проблем, стрессов на работе;
  • около 44% мужчин избегают секса из-за немилостивого характера своих супруг – речь идет о поведении, при котором вторые половинки начинают жестко критиковать своих избранников, способствуя наращиванию комплексов и неуверенности в себе;
  • еще 38% мужчин утверждают, что потере страсти поспособствовала утрата супругой былой сексуальной привлекательности;
  • и, напоследок, 22% мужчин предпочитают проводить интимное время за просмотром фильмов эротического характера и заниматься мастурбацией, забыв о реальном сексе и своем супружеском долге.
К сожалению, современная жизнь не способствует гармонизации семейных взаимоотношений – постоянные проблемы, много негатива вокруг, усталость и постоянные стрессы, все это накладывает свой отпечаток на мужчину 21 века. Так, мужчинам следует соответствовать новым, завышенным требованиям, которые к ним предъявляет современная женщина, ему также следует соответствовать требованиям, которые к нему предъявляет технологическое развитие современного мира. Множество фактов, которые следует удерживать в голове, цифр, правил, обозначений, инструкций – все это бич современного человека. Мы ежедневно перевариваем и запоминаем огромное количество подчас не столь важной информации. Мозг и психоэмоциональная система человека сейчас подвергается огромным перегрузкам, и в такой жизни сложно найти время и желание для полноценного секса. В результате после тяжелых рабочих будней и общения с людьми вечером все наши желания часто сводятся к возможности вкусно и сытно поесть, посмотреть незатейливую комедию и прилечь отдохнуть со смартфоном в руках, просматривая ленту смешных картинок и новостей. Таким образом, значение секса как естественной потребности нивелируется, и мы все больше погружаемся в виртуальный мир, в рабочий процесс – во что угодно, но только не в природное наше состояние гармонии с самим собой. Также нельзя забыть о современной эмансипации, которая идет вразрез с традиционным мужским патриархатом. Сейчас в помещениях, в цехах, в офисах нередко женщина работает наравне с мужчиной, многие компании набирают одинаковое число женщин и мужчин. При этом женщины используют декоративную и не только косметику, ярко и стильно одеваются, чтобы подчеркнуть свою привлекательность для противоположного пола. В некоторых случаях это способно подавлять мужскую силу — любой представитель сильного пола, работая с раскованной и притягательной женщиной, робеет, его сексуальность падает. Некоторые мужчины, наоборот, стараются воспользоваться ситуацией, и заводят кратковременные романы, отношения, ни к чему его не обязывающие. Таким образом, подавляется мужская состоятельность. Еще часть мужчин постоянно подавляют в себе влечение к симпатичным женщинам, доказывая самому себе, что внешний вид ничего не значит. И тем самым зарабатывают себе стрессы и неврозы. Дело в том, что даже если женщины однажды перестанут носить открытую одежду, перестанут следить за собой, ограничиваясь лишь гигиеническими процедурами, это все равно не изменит настоящее положение вещей. Мужчин заводит сам факт социальной активности противоположного пола. Заметим, что исследователи тоже придерживаются этой точки зрения, ведь если женщина привыкла добиваться своих целей, доказывая миру, что она способна работать головой и руками, то и в сексуальном плане она будет оставаться активной и целеустремленной. Интересно, что если мужская фригидность уже перерастает в более тяжелую форму, то такие мужчины начинают испытывать к женщинам порой откровенное отвращение, они даже не могут спокойно провести диалог с противоположным полом. В какой-то момент они приписывают женщинам некую опасность, и начинают их остерегаться. В наиболее запущенных случаях встречается еще и гинекофобия – страх женщины.

Симптомы фригидности у мужчин

Сразу отметим – фригидностью нельзя считать одиночные случаи, когда в сексе что-то не получилось, или попросту не было желания заниматься этим. Алибидемия – это постоянное нежелание интимных отношений. Если мужчина просто не захотел в какой-то момент половой близости – возможно, причина не в нем, а в партнерше. Настоящим симптомом фригидности у мужчин следует считать отсутствие половых отношений в семье на протяжении длительного периода времени. Но к фригидности не относятся случаи, если мужчина удовлетворяет свои сексуальные потребности на стороне или за просмотром фильмов для взрослых. Здесь представлено описание симптомов фригидности у мужчин:
  • интимные взаимоотношения с кем бы то ни было становятся для мужчины повинностью и вызывают стресс;
  • постепенно угасает интерес к половой жизни, периодически случается эректильная дисфункция;
  • формируется комплекс неполноценности, нарастает тревога – мужчина из-за таких симптомов думает, что у него развивается какая-то болезнь;
  • при сексе мужчина часто не может достичь оргазма;
  • на эндокринологическом уровне снижается выработка тестостерона, что провоцирует нервную раздражительность, снижение работоспособности, перепады настроения;
  • человек начинает испытывать неприязнь к своему партнеру.

Фригидность у мужчин: лечение патологии

При диагностировании фригидности для специалиста важно установить, является ли такое состояние у пациента постоянным. Как мы уже упоминали выше, фригидность у мужчин, которая описывается единичными эпизодами нежелания секса, не является таковой. Это может быть:
  • проблема в отношениях с партнером;
  • нежелание партнера;
  • стресс.
Важно не только установить наличие патологии, но и выявить причины, которые привели к этому. Немалое значение при этом имеет образ жизни, который ведет пациент. Также, если причиной послужило какое-то физиологическое заболевание, то важно сначала вылечить его, и только потом решать проблему фригидности. Отдельное внимание уделяется возрасту пациента – если это уже пожилой мужчина, то тут больше следует ориентироваться на медикаментозную терапию. Современные препараты могут помочь оживить интимную жизнь. В основном речь идет об усилении потенции. Также в этом деле могут оказать помощь некоторые природные стимуляторы – например, элеутерококк или лимонник. Если фригидность развилась на фоне бесконтрольного приема наркотиков, алкоголя, то тут на первом месте будет стоять лечение зависимости. При нервных перегрузках восстановиться помогут регулярные занятия спортом и ведение здорового образа жизни. Интересно, что многие психотерапевты убеждены, что такие проблемы могут возникать в результате серьезного погружения в работу. Соответственно, чтобы устранить проблему, необходимо больше отдыхать, посвящать больше времени близким людям и любимому времяпровождению. Нередко именно полноценный отдых и положительные эмоции позволяют восстановить силы без каких-либо вспомогательных средств.

Как сохранить семью и отношения рассказывает врач центра Self

Недаром говорят, что все семьи счастливы одинаково, а несчастны – по-разному. Нельзя сказать абсолютно точно, почему браки распадаются, и когда начинается то самое «начало конца». Но одно можно сказать совершенно определенно. В ваших силах держать этот процесс под контролем!

Как только отзвучал марш Мендельсона, ваша пара перестала существовать. Новую жизнь начала ваша семья. Семья – это союз единомышленников, взаимопомощников, партнеров. И пока вы смотрите в одном направлении, движетесь на одной волне и готовы помочь друг другу в любой ситуации – вы вместе.

Как сохранить семью?

Процесс распада брака начинается сразу же после его заключения. Если Вы заинтересованы в том, как сохранить семью и семейные отношения – готовьтесь к постоянной работе. Супружеские отношения – это непрекращающаяся кропотливая работа над собой. Именно над собой. Каждый из супругов должен об этом помнить. Очень часто супружескую пару преследуют семейные конфликты, которые вырастают из благих намерений.

Стремление подправить что-то в своем партнере, подстроить его под себя может усугубить ситуацию. Помните! Надо быть лояльным и способным на постоянные компромиссы, делать первый шаг самому, не дожидаясь уступки с другой стороны. Только в этом случае возможны взаимные отношения и взаимопонимание.

Вести себя подобным образом в состоянии лишь взрослый зрелый человек. Именно поэтому второй или последующий браки в большинстве случаев крепче, чем самый первый. Молодость не терпит компромиссов! И если молодых людей не успели связать дети, то нарастание нетерпимости с обеих сторон гарантировано.

К сожалению, даже дети не всегда препятствуют распаду таких браков. Хотя, почему к сожалению? По-моему, нет ничего страшнее, чем попытка сохранить семью любой ценой, «ради ребенка». Как правило, ребенок в такой семье невольно становится заложником, постоянным напоминанием о несбывшихся надеждах и загубленной молодости.

Спасти брак можно почти всегда. Надо только задать себе вопрос – готов ли я пойти на все, чтобы спасти наш союз, сохранить семью?

Не спешите сразу отвечать на него. Для этого необходимо время, немало душевных сил и нервного напряжения. Зачастую человек в горячке готов пойти на все, чтобы оставить партнера рядом с собой любыми средствами. В первую очередь из-за боязни боли, которая обязательно последует при разрыве отношений.

Поверьте моему опыту – эта боль ничто по сравнению с той, которая будет преследовать Вас на протяжении всей оставшейся жизни, если Вы не готовы простить до конца.

Если не можете взять и забыть навсегда – не продлевайте агонию. Распад семьи – процесс очень болезненный и мучительный. Но, с другой стороны, это шанс начать все снова, не повторяя прежних ошибок.

К счастью, не все пары проходят через подобные испытания. Трудности бывают разные, но большинство из них можно преодолеть ВМЕСТЕ! Но порой решить проблему самостоятельно, в кругу семьи бывает сложно. Супруги не хотят замечать или не видят проблемы, стараются жить по-прежнему. В такой ситуации поможет консультация семейного психолога.

Наконец, берегите любовь. Она является основой каждого союза и семейных отношений. Если вас связывает действительно настоящее чувство, то никакие трудности не смогут разрушить его. Напротив, испытания лишь укрепляют любовь, делают ее поистине бессмертной.

Любите друг друга и будьте счастливы!

Автор статьи: психолог, психоаналитик Богерчук Наталья Юрьевна.

советы психолога — Здесь и Сейчас

Автор статьи: Науменко Александра Игоревна Семейный психолог, детский психолог.
Опыт практической работы: 8 лет.

Есть множество причин, по которым двум любящим людям приходится жить на расстоянии сотен, а то и тысяч километров друг от друга. У кого-то завязываются романы на курорте, кто-то находит любовь всей жизни в Интернете, а кто-то постоянно по долгу службы находится в командировках.

Психология отношений на расстоянии в корне отличается от отношений, построенных на непосредственной близости. По статистике они длятся не более двух-трех лет. Встречи очень редки, а в моменты, когда так необходимы поддержка и любовь близкого человека, максимум, на что можно рассчитывать — это видеозвонок в мессенджере. Это довольно серьезное испытание и с успехом преодолеть его удается далеко не всем.

Мы искренне хотим помочь всем оказавшимся в подобной ситуации парам и подготовили большой материал на тему того, как поддерживать отношения на расстоянии, как сохранить любовь и доверие вопреки неутешительной статистике. Делимся советами, как сохранить близость даже если между вами километры.

Недостатки поддержания отношений на расстоянии

Длительная разлука, подобно лакмусовой бумаге, способна показать все достоинства и недостатки семьи. Поэтому прежде чем перейти к советам психолога и рассказать о том, как сохранить отношения с любимым на расстоянии, мы хотели бы остановиться на достоинствах и недостатках таких отношений.

Если говорить о минусах, то здесь все просто и понятно:

  • отсутствие тактильного контакта. Даже самая прочная эмоциональная и духовная связь не может долго просуществовать без физического контакта. Именно он является основой нормальных взаимоотношений. Партнеры могут быть близки по духу, испытывать схожие эмоции, но если у них нет возможности прикасаться друг к другу, смотреть в глаза, ощущать дыхание, такое общение нельзя назвать полноценным;
  • риск измены. Он возрастает, если разлука длится очень долго, и к тому же сопровождается взаимными упреками и конфликтами. Любая ссора может послужить толчком к поиску сочувствия на стороне. Кроме того, рaccтoяниe мeжду людьми cпocoбcтвуют cнятию «мopaльнoй блoкaды». Кажется, что ecли пapтнep дaлeкo, тo никтo нe узнает o невepнocти. Kaк покaзывaeт пpaктикa, paнo или поздно пpaвдa всыплывaeт нapужу, и тoгдa разрыв cтaнoвитcя неизбежен;
  • чувство одиночества и тоски. Многие обращаются к психологу за советом как сохранить отношения на расстоянии (как сохранить интерес мужчины или женщины — в частности) из-за того, что безумно скучают по своей второй половинке. Более того, из-за долгой разлуки человек способен потерять интерес к жизни, впасть в депрессию и жить от встречи до встречи с любимым;
  • привычка быть одному. Находясь в течение долгого времени порознь, влюбленные могут стать совершенно чужими и постепенно привыкают к одиночеству — к тому, что они сами планируют свой день и делают то, что хотят. Зачастую после воссоединения у людей не получается наладить совместный быт и уживаться вместе;
  • нехватка внимания. Для поддержания чувств необходимо постоянно обмениваться приятными словами и заботиться друг о друге. Любое проявление внимания к партнеру помогает ему ощущать себя нужным и любимым. На расстоянии выполнять это простое правило становится сложнее: находясь в разных часовых поясах, люди не всегда живут в одном ритме. По прошествии времени общение с партнером сходит на нет — на смену бесконечным разговорам по телефону и встречам по видеосвязи приходят дeжуpныe пpивeтcтвия и пожeлaния дoбpoй нoчи, а вместе с тем угасают и чувства;
  • неуверенность в будущем и недоверие к партнеру. В страхе перед изменой партнеры начинают контролировать действия друг друга. Пропущенный звонок или непрочитанное сообщение становятся веским поводом для ссоры. Ревность заставляет постоянно думать, что партнер увлечен кем-то еще, его верность ставится под сомнение, а невозможность быть рядом доводит ситуацию до предела.

Преимущества поддержания отношений на расстоянии

Не стоит думать, что отношения на расстоянии имеют одни недостатки. Временная разлука с любимым имеет и свои преимущества:

  • возможность проверить свои чувства. Ни для кого не секрет, что настоящая любовь выдержит любые преграды, в том числе и расстояние. Если пара прошла через долгие месяцы разлуки и при этом сохранила доверительные отношения и крепкие чувства, можно с уверенностью сказать, что люди по-настоящему любят друг друга;
  • человек раскрывается с совершенно иной стороны. Часто проявляются отрицательные качества, которые сначала тщательно скрывались. Разлука позволяет разглядеть их и понять, ваш ли это человек. Даже при расставании важно находить свои плюсы: эти отношения могли забрать куда больше времени и сил;
  • возможность максимально продуктивно использовать свободное время. Период разлуки можно посвятить самосовершенствованию, продвижению по карьерной лестнице, встречам с друзьями и родными или просто заняться тем, о чем вы так давно мечтали;
  • запоминающиеся встречи и их предвкушение. Находясь на расстоянии, влюбленные встречаются достаточно редко. Однако эти нечастые свидания можно сделать по-настоящему яркими — было бы желание, а времени на это у вас точно будет достаточно.

А есть ли смысл?

Как сохранить отношения на расстоянии и есть ли вообще смысл это делать? Все зависит от ситуации, и прежде чем ответить на этот вопрос, нужно принимать во внимание сразу несколько факторов:

  • как долго люди были вместе до этого. Бывает, что пара вместе совсем недавно, а иногда знакомство и вовсе состоялось через Интернет. В этом случае бороться за отношения на расстоянии практически нет смысла. Если же влюбленные прошли вместе через долгие годы и отлично знают друг друга, их чувства вполне способны выдержать разлуку;
  • насколько долгой будет разлука. Если, к примеру, это на время обучения одного из партнеров или до тех пор, пока один из них не найдет работу в другом городе, отношения на расстоянии приемлемы и имеют смысл. Если же никто из партнеров не собирается переезжать из своего города и надеется на то, что это сделает другой, отношения заранее обречены на провал;
  • глубина чувств и твердость намерений. В таких отношениях большое значение играют привязанность к человеку и желание быть именно с ним. Если кто-то не уверен в том, что сможет выдержать долгую разлуку, вряд ли это у него получится.

Любые отношения — это большая работа. Каждый день оба человека должны что-то вкладывать в свою связь: находить время для общения, нужные слова для поддержки, подстраивать графики и расписания. В особенности это касается тех, кому предстоит провести какое-то время на расстоянии. То, что приемлемо для одних, другим приносит лишь боль и страдание. Если есть сомнения в том, что ваша любовь выдержит километры, лучше сразу сказать об этом партнеру и не обнадеживать его. Если оба партнера осознают ценность друг друга и всем сердцем хотят быть вместе, за такие отношения определенно стоит бороться.

Как сохранить отношения на расстоянии — следуем 7 советам психолога

Общайтесь настолько часто, насколько это возможно. Это совсем не значит, что нужно докучать партнеру постоянными звонками и сообщениями. Важно поддерживать регулярность и высокое качество общения. Старайтесь рассказывать любимому о своих повседневных делах, делитесь мыслями, идеями и переживаниями — это создает ощущение того, что человек находится рядом и в любой момент готов оказать поддержку.

  • Советуйтесь по всем важным вопросам. Если ваша вторая половинка далеко, это вовсе не означает, что вы вольны делать все, что угодно. Решайте проблемы вместе, спрашивайте советов партнера и прислушивайтесь к ним.
  • Найдите схожие увлечения. К примеру, можно одновременно смотреть один и тот же фильм, параллельно обмениваясь о нем впечатлениями в мессенджерах, или отправиться на «совместную» утреннюю пробежку.
  • Дарите друг другу подарки и делайте маленькие сюрпризы. Наличие служб доставки позволяет приятно удивлять любимых даже на расстоянии. Не обязательно тратить деньги на дорогие вещи. Иногда достаточно букета цветов или сладостей к чаю, чтобы сделать вашу вторую половинку счастливее.
  • Встречайтесь при первой же возможности. Чем более частыми будут встречи, тем легче будет проходить разлука. Если нет возможности приехать друг к другу надолго, старайтесь выкроить хотя бы пару дней — к примеру, выходные.
  • Заранее назначайте дату следующей встречи. Нет ничего хуже, чем неопределенность. Если оба будут знать дату следующей встречи, время до нее пройдет легче и незаметнее.
  • Не зацикливайтесь на одиночестве, старайтесь отвлекаться. Не стоит постоянно сидеть дома, скучать и жалеть себя. Используйте это время с максимальной пользой для себя: встречайтесь с близкими людьми, занимайтесь любимым хобби. Это позволит сделать разлуку менее мучительной.
  • Не лгите партнеру и не поддавайтесь соблазнам. На расстоянии обмануть гораздо проще, чем находясь рядом. Ведь любимый не узнает, что вместо того, чтобы лечь спать, вы пошли в клуб или бар. Однако такое поведение разрушает доверие и эмоциональную связь. Вдобавок к этому, тот, кто сам не отличается верностью, начинает подозревать партнера в измене. В итоге не избежать ссор, скандалов и взаимных упреков.

Бытует мнение, что прошедшие подобное испытание отношения способны выдержать любые передряги. Так это или нет, покажет время. Главное одно — любовь, пусть и без физического контакта, должна приносить счастье и положительные эмоции обоим партнерам. В любом случае, если вам нужна индивидуальная помощь в работе над отношениями на расстоянии, будем рады видеть вас в Центре гармонии души и тела «Здесь и сейчас». Мы поможем вам сделать отношения гармоничными и долгосрочными, несмотря на любые препятствия.

Как понять, что ваши отношения рушатся? 5 основных признаков

Знаешь, отношения никогда не рушатся за секунду. Чаще всего вы живете вместе годами и все у вас “вроде и хорошо”. Довольно таки сносный и налаженный быт, есть темы для разговоров, да и секс не по расписанию, но подсознание подсказывает: “ Эти отношения себя исчерпали. Пора уходить”.

Давай рассуждать, почему так получается? И как не упустить этот момент? Как понять, что ваш корабль любви стал “Титаником”, идущим ко дну?

Из статьи ты узнаешь:

  • Как понять, что ваши отношения обречены?
  • Можно ли снова разжечь огонь между вами?
  • Зачем реанимировать непонятные отношения?

Как понять, что ваши отношения себя исчерпали? Не стоит читать предсказания в соннике или идти за ответом к гадалке. Есть абсолютно точные признаки, которые подскажут тебе, что роман пора заканчивать.

№1: Мужчина не стремится проводить с тобой время

В выходные он стал “убегать” к друзьям на пиво. В будние дни у него всегда совещания часов до 12 ночи. Даже когда твой мужчина дома, он видит только компьютер и тарелку с теплой едой.

Никаких тебе цветов-подарков-спонтанного секса. Может быть, ты думаешь, что это конец “конфетно-букетного” периода и это норма? Но нет.

Если мужчине интересно с женщиной, если он получает классное качественное общение, то он уж точно не станет придумывать план побега из вашего уютного гнездышка.

№2: Ты отдаешь все, а он практически ничего не дает взамен

Это моя любимая тема. Только женщина, может задарить мужчину тем, чего он не просил, а потом рыдать от обиды: “Ой, он такой козел. Не ценит меня совсем”.

Дорогая, давай сравним твоего мужчину с автомобилем. Ты же не пытаешься наполнять бензобак чем-попало: не заливаешь в него воду, песок не забрасываешь, правда?  Потому что знаешь, что машина поедет только на качественном бензине.

Ты же не заливаешь его так, чтоб через край лилось?

Мужчина может даже не заметить, что сегодня на ужин ты три с половиной часа готовила фаршированную утку с соусом из манго, полтора часа наглаживала ваше постельное и расставила ароматические свечи по периметру  вашей квартиры, предварительно отполировав паркет до рези в глазах.

Что он увидит? Вкусный ужин, чистоту в доме, все. Если ты не “откроешь ему тайну” энергозатрат, он даже не поймет, каким потом и кровью дался тебе этот романтический вечер. И ты расстроишься. Потому что “не оценил”.

Запомни, если мужчина тебя о чем-то не просил, значит, это для него необязательно.И манипуляций на эту тему он не поймет. Вместо того, чтобы упрекать его и пилить, лучше подумай о том, как “разгрузить” себя от того, что сжирает твое время и энергию и намекни своему любимому, что было бы неплохо “поужинать в китайском ресторане” и пригласить домработницу в гости.

Другой случай, если твои потуги на кухне и около гладильной доски – его прихоть. Тогда да, тогда действительно “козел” и “ездит” на тебе, как на лошади. Тебе реально нужны такие отношения?

№3: Цвет настроения фиолетовый

Мужчина перестал тобой интересоваться и вникать в твою жизнь. Иногда это удобно: ты пошла с подружками в клуб, а ему все равно. Ты решила стать брюнеткой, резко изменив имидж, а он даже не заметил.

Не спорю, свобода это очень классно! Только не стоит путать свободу с отсутствием заботы. Такое его поведение говорит лишь о том, что ему все равно, где ты, с кем ты и как выглядишь.

В нормальных, здоровых отношениях всегда есть эмоциональный обмен и интерес друг к другу. Вот представь, ты немного поправилась: работа-дом, дом-работа, поздние ужины, отсутствие спорта.

Твой мужчина:

  • Мягко намекает: Слушай, мне кажется, ты слишком  сильно устаешь. Может, сходишь на массаж? Видел вывеску возле нашего дома. С меня – 10 сеансов для моей пчелки. Отдохни, расслабься, выдохни, работа никуда не убежит.”
  • Никак не реагирует. Молчит и косится на твои бока, и ты замечаешь, что он стал каким-то холодным. А потом, в один “прекрасный” день, в его телефоне появляется новый контакт  “Серега”, с которым они общаются целыми сутками. Чаще всего в ванне или в туалете.

№4: Когда ты пытаешься поговорить с ним, абонент оказывается недоступен

Милая, мы с тобой понимаем,что проблемы бывают у всех, и их нужно обсуждать. Но вот что делать, если твой мужчина ни о чем не хочет говорить? Ты стараешься ему что-то объяснить, пытаешься разобраться в ситуации, а он только еще сильнее замыкается в себе.

В таких ситуациях шансов восстановить отношения практически нет. Да и самих отношений уже нет, есть только ты, которая пытается спасти «любовь».

№5: Его не интересует, счастлива ты или нет

Сейчас я задам тебе простой вопрос: “Знаешь ли ты, ради каких женщин мужчины готовы сделать все, что угодно?” Ответ в стиле: “Конечно, ради красоток”, — меня не устроит.

Правильный ответ — ради любимых.

Любящий мужчина всегда стремится тебя порадовать, даже в мелочах. Когда будет идти с работы, купит твои любимые цветы “как у твоей бабушки”. Не пойдет на футбол с друзьями в день вашей годовщины, а закажет столик в ресторане.


Если мужчина перестал думать о том, что тебя радует, то это повод задуматься. Значит, ему все равно — хорошо тебе или плохо, радуешься ты или грустишь. Главное, чтобы ужин был готов и голова не болела. А разве таких отношений ты хотела?

Зачем реанимировать непонятные отношения?

Если после прочтения этой моей статьи тебе захотелось взять телефон и написать ему: “Между нами все кончено, бесчувственная скотина!”  – Не стоит так спешить.

Скорее всего, уже спустя пять минут ты пожалеешь. Через 20 достанешь запас шоколадок и будешь есть их, заливаясь слезами, а через час – позвонишь подругам и вы все вместе будете рыдать “под винишко”.

Тебе захочется его вернуть, я уверен. Поэтому, принимая категоричное решение расстаться, нужно оценить ситуацию с холодной головой: действительно ли он “козел”?

Ваши отношения немного испортились и их можно отрихтовать или они идут ко дну?

Если ты чувствуешь, что расставание принесет тебе легкость, отлично. Но бывает и так, что ты сглупишь сгоряча, а потом будешь долго-предолго кусать локти, пытаясь вернуть мужчину.  Возможно, это не катастрофа, просто такой период, а ты уйдешь, даже не разобравшись во всем.

Можно ли снова разжечь между вами  огонь?

Я не буду мучить тебя “умными” советами. Ты можешь залатать все дыры в ваших отношениях и заставить  корабль семейного счастья плыть дальше, но при одном условии: твой мужчина тоже этого хочет и готов реанимировать вашу любовь вместе.

Силой заставить партнера быть с тобой – нереально. Только если ты не владеешь искусством гипноза или приемами боксера. А вот в случае, если партнер готов тебя слушать, еще не все потеряно.

Постарайся разобраться в себе, милая. Подумай: “А почему все так? Может, это я не идеальна? Может, рано спускать собак на мужчину и гнать его прочь со двора?”  Просто допусти такую мысль, и ты удивишься, сколько подсказок выдаст тебе твое подсознание.

Надеюсь, эта статья была полезной и у тебя получилось разобраться в себе и в ваших непростых отношениях. Делай выводы, и конечно, приходи на мой бесплатный вебинар “Мужчина: честная инструкция”, и я расскажу тебе еще больше секретов из психологии отношений.

Как исправить разваливающиеся отношения

Иногда вы просто чувствуете, что ваши отношения с партнером уже разваливаются.

Вы чувствуете, что энергия сбита или напряжена, и, возможно, вы много ссорились безо всякого решения.

Если вы думаете, что сейчас находитесь на грани разрыва, не теряйте надежду. Вот как исправить разваливающиеся отношения, как советуют эксперты:

Наклонение

Как правило, если отношения рушатся, происходит что-то негативное (конфликт) или, по крайней мере, много негативных чувств, связанных с совместным пребыванием.Это часто заставляет людей избегать друг друга или избегать разговоров о проблемных вещах из-за попытки избежать конфликта.

Избегание не позволяет произойти исцелению и часто само по себе ведет к конфликту. Избегание имеет тенденцию создавать еще более эмоциональную боль, которая раздувает всю интенсивность всего негатива, который уже существует.

Приоритет понимания

Это хорошее место, чтобы принять во внимание одно из старых правил Стивена Кови для успешных людей: сначала стремитесь понять, а затем быть понятым.

Когда что-то разваливается, появляется тенденция к увеличению интенсивности в попытках донести свою точку зрения, что автоматически означает, что вы не обращаете внимания на точку зрения другого человека. Когда этим занимаются два человека, практически невозможно вести продуктивный разговор.

Решение состоит в том, чтобы замедлиться и принять осознанное решение, чтобы попытаться понять точку зрения вашего партнера. Только после того, как вы получите от них подтверждение того, что они чувствуют себя понятыми, вам следует двигаться вперед, пытаясь заставить их понять вас.Только после того, как вы поймете точку зрения друг друга, вы можете приступить к попыткам исправить положение. Здесь нужно отметить еще одно.

Кого-то можно понять, не соглашаясь с ним. Некоторые люди, кажется, думают, что понимание означает согласие, поэтому они почти активно избегают понимания. Хорошо иметь в виду, что вы можете понять точку зрения своего партнера, даже если вы не согласны с ней или она вам не подходит.

Точно так же хорошо иметь в виду, что то, что они понимают вас, не означает, что они согласятся с вами, поэтому не ждите согласия.

Приоритет эмоциональной связи

Если вы пытаетесь наладить отношения, эмоциональная связь почти наверняка ухудшится. При решении проблемных вопросов лучше всего сосредоточиться на эмоциях, которые каждый испытывает, и в первую очередь исцелить их.

Паттерном ухудшения часто является недопонимание или различие, которое приводит к тому, что один или оба партнера испытывают боль, а затем взаимодействие вокруг, которое усугубляет, а не лечит боль.

Проблема в том, что как только повреждение нанесено, обычно очень трудно преодолеть недоразумение или найти способ справиться с разницей. Часто внимание было сосредоточено на том, что усиливало боль и в первую очередь приводило к распаду отношений.

Итак, понимание эмоциональной боли друг друга в отношениях и последующее выражение более позитивных чувств, которые вы действительно испытываете друг к другу, а также свое видение того, как вы хотите себя чувствовать и как вы хотите, чтобы ваш партнер исцелялся, является хорошей основой для обсуждения разногласий или разногласий. разница, не вызывая больше боли.

Требуется базовое здоровье

Вероятно, стоит отметить, что описанные выше шаги непросты и требуют определенного базового уровня эмоционального здоровья.

Они требуют, чтобы вы становились уязвимыми там, где не чувствуете себя в полной безопасности, поэтому требуется уверенность в своей способности терпеть чувства, которых вы боитесь в отношениях.

Если есть шаги, которые люди не могут сделать, это хороший знак, тогда им нужно поработать над укреплением собственной уверенности в себе и эмоционального здоровья.

Хотя мы все знаем, что для того, чтобы танцевать танго, нужны двое, также нужны двое, чтобы отношения были успешными, а также потерпели неудачу. Редко бывает, что один партнер виноват в том, что когда-то здоровые отношения начали разваливаться.

Перед тем, как прекратить работу, возможно, вам будет полезно пересмотреть свою точку зрения, чтобы убедиться, что вы принимаете правильное решение.

Волонтерская работа над собой

Когда вы находитесь в отношениях, которые рухнули, вам нужно заглянуть внутрь себя и быть полностью честным в отношении своего поведения и того, как вы изменились, а также, повлияло ли это изменение на то, как вы относитесь к своей второй половинке.

Признание себя и того, кого мы любим, за то, что изменило наше поведение, открывает дверь для роста в наших отношениях. Помните: когда ваше поведение меняется, ваш партнер не знает, что дело не в нем.

Принимайте партнера таким, какой он есть, а не тем, кем вы хотите его видеть

Когда вы впервые «влюбились», это было полным. Вы любили все в своем партнере — безоговорочно. Со временем ваши отношения стали более нетерпимыми, и, возможно, вы стали более нетерпимыми к определенному поведению, которое никогда раньше не беспокоило, что заставляло вас чувствовать разочарование и недовольство.

По правде говоря, ваш партнер не изменился — вы изменили его, и вы не позволили ему войти в свои новые правила. Это может привести к недопониманию и обидеться, что часто разрушает прекрасные отношения. Вы должны быть готовы принять своего партнера такими, какие они есть, поскольку они готовы принять вас, измениться и все такое.

Воссоздание фазы медового месяца и начало более

Понимая, что наш рост повлияет на наши отношения, будем надеяться, в позитивном ключе, мы должны признать, что наш партнер может не приветствовать наши изменения.В конце концов, большинство людей сопротивляются переменам.

Изменения могут быть пугающими, и когда наше поведение в наших отношениях отличается без объяснения нашему партнеру, отношения, к сожалению, разваливаются. Вам нужно с любовью выразить то, что вы чувствуете. Вы можете сделать это, снова встречаясь со своим партнером.

Покажите партнеру свои чувства с помощью долгих прогулок, интимных ужинов, рукописных заметок и новых занятий, которые вас интересуют.

Связано: 3 креативных идеи для свиданий, которые помогут вам восстановить отношения с супругом

Примите осознанное решение стать единой командой

Пары, которые имеют длительные любовные отношения, — это пары, в которых они приняли сознательное решение быть настоящими партнерами в жизни и товарищами по команде в своих отношениях.

В жизни всегда есть проблемы — когда вы являетесь частью команды, вы знаете, что ваш товарищ по команде всегда поддерживает вас и всегда будет рядом, чтобы поднять вас. Практика ведет к совершенству.

Доктор Маргарет Пол

Психолог | Автор | Эксперт по взаимоотношениям | Соавтор, Inner Bonding

Научитесь ценить себя и брать на себя ответственность за свои чувства

Основная причина того, что отношения разваливаются, — это «самоотказ», а один из основных способов, которыми люди отказываются от себя в отношениях, — это возложить на другого человека ответственность за его чувство собственного достоинства и безопасности.

Чтобы исправить разваливающиеся отношения, каждый человек научится ценить себя и брать на себя ответственность за свои чувства.

Когда они отказываются от себя, осуждая себя, игнорируя свои чувства, обращаясь к пристрастиям, чтобы заглушить свои чувства, или обвиняя другого человека в своих чувствах, они приходят к своему партнеру, чувствуя себя покинутым и пытаясь получить любовь.

Когда они научатся любить себя, они смогут прийти к партнеру, чтобы поделиться своей любовью.Разделение любви создает любовные отношения.

Джаред М. Грант, Psy.D.

Лицензированный клинический психолог | Президент, Психологические Смены

Самыми важными элементами налаживания разваливающихся отношений являются два аспекта: 1) желание исправить их и 2) вера в то, что вы можете.

Есть желание исправить и верю, что сможешь

Я твердо верю, что наш мозг — мощная вещь.Если вы скажете себе, «О, это никогда не сработает», или «Дело зашло слишком далеко», вы будете правы. И наоборот, если вы скажете себе: «Я думаю, мы сможем вернуться на правильный путь», или «Я знаю, что мы можем это исправить», , вы поставите себя в положение, чтобы добраться туда. Это первый и самый важный шаг в решении любой проблемы.

Когда дело доходит до терапии пар, согласно исследованию доктора Джона Готтмана, пара, которая входит в дверь моего кабинета, ждала в среднем 6 лет после того, как возникла проблема, для которой они ищут помощи.Шесть лет борьбы, борьбы и, возможно, даже сдачи, какой бы ни была эта проблема. Типично слышать: «Ты — последнее, что мы собираемся попробовать». Пара уже одной ногой за дверь и уверенность в том, что их нельзя исправить. Моя первая работа — вселить надежду. Без надежды вы уже выбросили полотенце.

Восстановите связь со своим партнером

Третье, что я пытаюсь заставить пары сделать, — это восстановить связь. Очень часто, когда возникает проблема, мы ищем огромного откровения, чтобы ее решить.Откровения велики, когда они случаются, но на самом деле секрет кроется в маленьких, простых повседневных моментах.

То, из-за чего вы спорите, на самом деле просто отвлекает от чувства обиды, недооценки, неважности, нелюбимости. На самом деле оба партнера хотят чувствовать связь, безопасность и защищенность.

Борьба не достигает ни одной из этих целей и часто заставляет обе стороны чувствовать себя более разобщенными, более небезопасными и нестабильными и более незащищенными.

Вместо этого несколько раз сосредоточьтесь на небольших соединениях.Когда ваш партнер пытается вовлечь вас в что-то интересное, что случилось с ним сегодня, повернитесь к партнеру. Уделите им немного внимания. Скажем, «О, расскажи мне об этом».

Когда мы пытаемся поделиться чем-то с нашим партнером, это ставка на соединение. И когда наши партнеры делают ставку, у нас всегда есть 3 варианта. Мы можем повернуться навстречу, прочь или против. Отвернуться — это пренебрежительно, и часто кто-то чувствует себя незамеченным. Обращение против обычно кажется непостоянным. Один партнер устно закрывает другого.Успешные пары обращаются в 60% случаев.

Если вы пытаетесь исправить отношения, чтобы не развалиться, начните с трех вещей. 1) желание по-настоящему исправить это, 2) вера в то, что вы можете, и 3) замечать, когда ваш партнер предлагает ставку для подключения и поворачивается к этой ставке.

Если это звучит слишком просто, значит, вы все делаете правильно. По сути, вы и ваш партнер просто хотите общаться и чувствовать себя важными.

Мадлен Мейсон Роантри

Тренер знакомств | Директор службы психологии взаимоотношений, The Vida Consultancy

Подтвердите, что что-то нужно исправить

Первый шаг к исправлению разваливающихся отношений — это признание обеими сторонами того, что в отношениях необходимо что-то исправить.Это начинается с разговоров о том, почему один или оба считают, что что-то не так.

Лучший способ вести такие беседы — говорить с точки зрения собственных потребностей, которые не удовлетворяются. Это позволяет другому человеку чувствовать себя менее защищающимся и находить решения. Вместо того чтобы говорить «ты никогда не слушай меня» , вы говорите «Я чувствую, что меня никогда не слышат, и это меня расстраивает» .

Важно, чтобы оба высказали свое мнение о том, что их беспокоит.Это может быть сложно, если вы хотите вмешаться в защиту, но постарайтесь выслушать друг друга, при необходимости отложите таймер, чтобы у каждого из вас было одинаковое количество времени, чтобы говорить без перерыва.

Избегайте «еще одного аргумента», создав психологическую дистанцию ​​от проблем

Вы делаете это, воображая, что проблемы, которыми вы только что поделились, исходят от друзей. Подумайте, что бы вы сказали им, если бы ваши проблемы были их проблемами, и запишите это, чтобы вы оба обсудили.

Заметка о проблемах во взаимоотношениях. В каждых отношениях будут периодически возникать проблемы, и вы никогда не найдете их решения. У вас могут быть разные взгляды на то, как убирать, тратить деньги или воспитывать детей, настолько разные, что они всегда вызывают споры. Если вы можете распознать, какая повторяющаяся проблема является вашей, разработайте стратегию решения этой проблемы.

Окунитесь в это чувство любви

Я бы посоветовал каждому написать записку другому, чтобы дать им знать, что в них им действительно нравится, что в первую очередь заставило их почувствовать влечение к ним и как они узнали, что хотят быть в отношениях. .

Я бы порекомендовал им каждое утро в течение 10 дней делиться друг с другом тем, за что они благодарны своему партнеру.

Тревор Дале

Лицензированный семейный терапевт | Клинический директор, Zion Hills Academy

Получить ясность в отношении желания и намерения в отношении отношений

Для начала нужно задать несколько основных вопросов: один наклоняется больше другого? Или оба одинаково устали? Насколько сильно они оба хотят наладить отношения? Этот шаг очень важен, потому что без него никто не знает, куда он пытается пойти.

Очень важно, чтобы каждый был полностью честен с собой и другим человеком. Если один или оба человека решат, что отношения необходимо прекратить, усилия по их исправлению будут бесплодны.

В этом случае следует принять меры для максимально плавного выхода из отношений. С другой стороны, если оба человека решат, что они хотят работать над улучшением отношений, одно только это знание станет отличным началом.

Определите каждый вклад в разрыв отношений

Честность снова имеет решающее значение наряду с некоторым смирением.Если ты думаешь, что не делаешь ничего плохого в своих отношениях, мой друг, подумай еще раз. Все делают ошибки в отношениях, и это нормально!

Жизнь — это путешествие. Как мы узнаем, какие изменения нужно внести? Просто спроси. Нет глупых вопросов. Спросите своего партнера об обратной связи, а затем примите ее. Вы можете начать защищаться, но постарайтесь сохранять спокойствие.

На этом этапе процесса очень важно, чтобы оба человека чувствовали себя в безопасности, делясь своими мыслями и чувствами, потому что страх ответной реакции — это яд.Так что делайте все возможное, чтобы сдерживать свои эмоции и поощрять другого человека быть открытым.

Как только у вас появятся идеи о необходимых изменениях, просто сделайте это. Хотя слова очень важны, они все же дешевы. Вот почему второй шаг — незаметно вносить изменения.

Действия — это то, что действительно меняет отношения и превращает их в нечто, приносящее радость. Действия — это то, что показывает, что мы серьезно относимся к своим словам.

Нас всех ранили пустые обещания.Так что не тратьте много времени на разговоры о том, насколько вы изменитесь, просто сделайте это. Делайте это, и ваши отношения обязательно улучшатся.

Будьте открытыми и уязвимыми

Если вы чувствуете, что ваши отношения висят на волоске, сядьте со своим партнером, чтобы выразить свои страхи и свою преданность. Многие люди становятся холодными и защищаются, чтобы защитить себя, когда чувствуют, что надвигается разрыв, но пренебрежительная и отвергающая роль никому не поможет.

Вместо этого будьте открытыми и уязвимыми, скажите партнеру, что вы стремитесь к тому, чтобы это работало, и спросите, желает ли и может ли ваш партнер найти мотивацию для того, чтобы отношения работали.

В зависимости от причины проблем во взаимоотношениях, ранимого разговора по душам в оптимизированное время (когда вы оба отдохнули, сыты, не отвлекаетесь и не нервничаете по другим вопросам) может быть достаточно, чтобы разобраться в недоразумениях и настроиться. на правильном пути, прежде чем отношения развалятся навсегда.

Терапия может помочь

Однако в большинстве случаев супружеская терапия должна быть частью уравнения отношений, стоящих на грани.

Долгосрочные отношения могут закрепиться за вредными привычками, которые ни один из людей не задумывал, люди могут со временем воспринимать друг друга как должное, а иногда люди просто происходят из среды, в которой они никогда не учились конструктивным коммуникативным навыкам.

Терапия для пар может помочь вам выявить проблемы в вашей динамике и научиться более уважительно общаться, чтобы вы могли сосредоточиться на том, чтобы получать удовольствие от общества друг друга, а не на продолжающейся деструктивности.

Независимо от того, способны ли вы разобраться в своих проблемах в отношениях в одиночку, или вам нужен семейный психотерапевт, который поможет вам, в любом случае вы также можете добавить больше позитива в свои отношения, чтобы они продолжались.

Поддерживать баланс взаимодействия

Известный исследователь взаимоотношений доктор Джон Готтман говорит о «Магическом соотношении отношений» , в котором парам необходимо соотношение положительных и отрицательных взаимодействий 5: 1, чтобы быть счастливыми вместе.

Если вы переживаете трудные времена, приложите усилия, чтобы вместе заниматься более увлекательными делами, путешествовать вместе или активно делать приятные жесты своему партнеру, чтобы обеспечить буфер для любого негатива и принести 5: 1 баланс ваших отношений.

Работайте над своим общением

Убедитесь, что сейчас хорошее время для выступления. Прежде чем даже начать разговор, который, по вашему мнению, может стать жарким или сложным, обязательно спросите собеседника, хорошее ли это время для разговора.

В любых отношениях важно убедиться, что, когда вы поднимаете сложную тему, вы были готовы говорить о ней, и другой человек также был готов говорить.

Когда у кого-то плохое настроение или у него тяжелый день, эти проблемы только усилятся и подольют масла в огонь. Обязательно спросите, хорошее ли сейчас время. Сначала это может показаться неловким, но важно задать вопрос.

Установить границы

Во всех отношениях важно иметь здоровые границы.Вы должны убедиться, что у вас есть время для вас, у вашего партнера есть время для них и что вы проводите время вместе. Когда у вас слабые границы, а у вашего партнера сильные, именно тогда возникает конфликт.

Очень важно оставаться независимыми в отношениях. Вы должны быть уверены, что всегда оставляете время для заботы о себе и личностного роста. Чем больше вы связаны с тем, кем вы являетесь как личность, чем больше вы любите себя, тем больше вы сможете любить своего партнера.Создайте границы … но не возводите стены.

Используйте позитивный язык друг с другом

Язык и то, как мы разговариваем друг с другом, важны для установления хороших отношений в ваших отношениях. Использование позитивного языка продвинет вас намного дальше. Используйте утверждения, подчеркивающие, что вы можете делать вдвоем, а что не можете.

Когда вы спорите или не согласны, легко сказать, что «Я терпеть не могу, когда ты делаешь« х »» или «Мне не нравится, когда ты делаешь« у »» Эти утверждения могут вызвать более воспалительные реакции. от вашего партнера.Важно сменить язык на «Я ценю, когда вы делаете« A » , и было бы более полезно, если бы вы могли сделать« B ». ”

Обратите внимание, что здесь не используются слова «но» или «однако». Будьте осторожны, используя эти слова в разговоре, так как они приведут к негативному пути. Обязательно говорите так, чтобы найти решение ваших проблем, а не словами, которые разрушают или разрывают другого человека.

Поймите, что проблемы в ваших отношениях являются частью вашего личностного роста

Рост — это часть развития отношений: мы должны осознавать, что, когда отношения движутся к сплитсвиллю, есть причины с обеих сторон.Возможно, вы начали расти одновременно, и это может вызвать конфликт.

В отношениях важно осознавать, что ваш партнер меняется или вы изменились. У вас другая точка зрения, и, следовательно, вы не так смотрите на свои отношения. Не спорьте об этом, признайте это и выражайте благодарность за отношения, которые позволили вам расти.

Уважайте, что этот человек присутствует в вашей жизни по какой-то причине и что ваши отношения что-то значат. Не расщепляйтесь в гневе, признайте, что ваши разногласия являются частью вашего роста.Вы меняетесь.

Если вы осознаете, что вы оба меняетесь, то решение состоит в том, чтобы измениться вместе, чтобы укрепить ваши отношения, или решите зрелым образом двигаться дальше и идти разными путями, если внесенные вами изменения больше не работают на отношения. В конце концов, следуйте своей интуиции.

Лаура Гленни, MSc, RP, RMFT

Зарегистрированный психотерапевт | Брак и семейный терапевт, Journey Well

Проблемы в отношениях неизбежны.Мы ссоримся, не соглашаемся, причиняем боль друг другу. Когда обиды перевешивают положительные моменты для партнеров, может казаться, что отношения расстались и разваливаются.

В этом пространстве мы часто ошеломлены и неуверенны, не зная, как мы можем вернуть все в нужное русло и вернуться к человеку, в которого мы влюбились.

Хотя «налаживание» отношений не будет постепенным, линейным процессом, есть много шагов, которые партнеры могут предпринять, чтобы изменить ситуацию.

Признайте, что есть проблемы, которые больше, чем проблема

Когда мы сможем признать, что это фундаментальная проблема взаимоотношений, а не посуда, оставленная в раковине или белье для стирки на полу, мы можем начать расширять наше видение того, в чем состоят проблемы.

Перестаньте обвинять друг друга

Ближайший второй шаг — отойти от позиции вины и посмотреть на то, что мы сделали, чтобы внести свой вклад в состояние отношений, как положительно, так и отрицательно.Этот шаг о том, чтобы научиться брать на себя ответственность за свое поведение и свою реакцию на вещи.

Улучшение связи

У нас должны быть эти тяжелые разговоры, но они не случаются просто так. Нам нужно развить навыки и язык, чтобы продуктивно взаимодействовать. Есть много способов улучшить то, как мы разговариваем с нашим партнером, в том числе:

  • Установление правил честной борьбы, чтобы оба партнера были на одной странице о том, как мы собираемся взаимодействовать.
  • Использование утверждений «Я» ( «Я чувствую ___, когда ____. В будущем мне понадобится ____» ), которое помогает партнерам брать на себя ответственность за свои потребности, владеть эмоциями и не винить себя.
  • Будьте ясны, почти до глупости, чтобы не было недоразумений.
  • Будьте любопытны. Не делайте предположений, и если вы чувствуете, что ваш партнер «должен», задавайте больше вопросов — помогите мне понять.

Другие идеи, способствующие развитию навыков, можно найти в книге Джона Готтмана « Семь принципов, как заставить брак работать, ».Эти шаги представляют собой простые шаги для внесения изменений, необходимых для «исправления» отношений.

Чтобы действительно добиться устойчивых изменений, партнерам необходимо вступить в содержательный и подлинный разговор, который поможет им восстановить связь друг с другом. Эти разговоры должны выявить страхи и потребности привязанности и нарушить эмоциональную реакцию, которая возникает в результате этих страхов и потребностей.

Создание эмоциональной безопасности между партнерами важно и требует времени, но это позволяет нам воспринимать нашего партнера по-другому, с большей любовью.

Когда ваши отношения разваливаются, это может показаться безнадежным, и, как ни странно, вы можете решить проблемы, которые возникли между вами.

Но многие отношения, даже если кажется, что они не подлежат восстановлению, можно перестроить в прочные, счастливые отношения, если вы вложите свою энергию в восстановление подлинной интимной связи. Если вы хотите наладить отношения, вот что вы можете сделать, чтобы вернуть их.

Будьте честны

Для многих пар, даже тех, кто часто ссорится, реальные проблемы между ними никогда не обсуждаются открыто и честно.Удержание ожиданий, обид и гнева отравляет отношения изнутри.

Вы должны сообщить своему партнеру, если в отношениях есть что-то, что вас разочаровывает или расстраивает.

Вам необходимо четко выразить свои ожидания в отношении вашего партнера и отношений, чтобы они могли понять, чего вы хотите, а затем решить, могут ли они это сделать для вас и для ваших отношений.

Будьте добры

Когда люди, находящиеся в сложных отношениях, наконец разделяют свои искренние разочарования и обиды, слишком часто это проявляется в порыве гнева и обвинений.Этот режим по существу гарантирует либо защитную, либо эмоционально подавленную реакцию. В любом случае, человек не будет в состоянии конструктивно реагировать на точку зрения своего партнера.

Убедитесь, что вы находитесь в сосредоточенном, эмоционально спокойном месте, когда выражаете свои чувства, желания и потребности.

Убедитесь, что вы делаете это из любви с целью вернуть ваши отношения в нужное русло, а не с места вины. Выражайте себя с любящей твердостью, чтобы донести свою точку зрения так, чтобы ваш партнер мог услышать трудную правду, которой вы рассказываете.

Научитесь извиняться

Возьмите на себя ответственность за то, что в отношениях, как вы знаете, не способствует интимной, подлинной связи. Чтобы извинения были эффективными, они должны сосредоточиться на том, что вы сделали, о чем сожалеете, а также включить предложение отремонтировать или описать, как все будет по-другому в будущем.

Не подрывайте извинения, упоминая то, что сделал другой человек, что, по вашему мнению, оправдывает часть вашего поведения, или используя слово «но.«Не просите и не ждите, что ваш партнер что-нибудь сделает или скажет в ответ на извинения. Не приносите извинения «Мне жаль, если вы чувствовали…»

Извинившись, вы должны восстановить отношения, а не ослабить чувство вины за счет чувств партнера.

Развлекайтесь вместе с партнером

Откройте для себя заново радость и волнение вместе. Ищите новые впечатления и веселые приключения. Попробуйте новые занятия, которые вам нравятся.Посетите новое место, даже если оно находится прямо в вашем родном городе.

Встряхните рутину, чтобы вместе создать новые воспоминания. Найдите возможность посмеяться вместе. Внесите немного азарта в свою сексуальную жизнь, пройдя вместе онлайн-курс, который обучает новым техникам для получения удовольствия и опробует их.

Получите помощь, если она вам понадобится

В большинстве отношений бывают периоды трудностей или определенные проблемы, которые слишком загружены, чтобы ориентироваться без посторонней помощи.

К сожалению, многие пары пытаются консультироваться, и когда их отношения не улучшаются, они решают, что либо отношения безнадежны, либо консультации для пар не работают.Но есть несколько коучей и консультантов по взаимоотношениям, а также некоторые подходы к работе с парами, которые более эффективны для определенных отношений и определенных вопросов, чем другие.

Если вы работаете с кем-то, и это не помогает найти кого-то, кто работает с другим подходом.

Джессика Шредер

Лицензированный клинический терапевт по вопросам брака и семьи | Владелец и клинический директор, JS Therapy Group, LLC

Отправляйте четкие и прямые сообщения о собственных эмоциях

Все аргументы происходят из-за потери эмоциональной доступности, эмоциональной отзывчивости и эмоциональной вовлеченности в отношения.

Пары спорят о финансах, воспитании детей, сексе и многом другом. Но на самом деле споры не об этом. На самом деле аргументы о том, что вы не чувствуете себя достаточно важным, чтобы его считали, недостаточно ценили, чтобы за него благодарили, и недостаточно любили, чтобы его любили.

Но о последнем семейные пары не говорят. Большинство пар приводят примеры того, как они не чувствуют последнего, и не посылают четких и прямых сообщений о боли, которую они испытывают. Пары должны ясно и прямо сказать о боли, которую они чувствуют.

Уметь предугадывать ходы конфликта

У всех супружеских пар в основном предсказуемый характер взаимодействия, когда они ссорятся. Один человек обычно кричит, критикует или судит. Другой человек обычно уходит или избегает.

Изучите свои собственные движения и то, что делает ваш партнер, который начинает ваши движения. Затем вы сможете предсказать, когда произойдет этот паттерн взаимодействий, и прекратить его. Эти модели только усугубляют дистресс в отношениях.

Когда пары могут уловить шаблон и остановить его, они могут вместо этого заменить негативный шаблон позитивным шаблоном взаимодействия.

Спрашивайте, что вам нужно, чтобы чувствовать себя любимыми, ценными и желанными

Пары должны иметь возможность просить об утешении. Слишком часто я работаю с парами, которые в конечном итоге пытаются справиться со своими болезненными эмоциями самостоятельно. Это только ведет к катастрофе.

Когда мы пытаемся справиться с собственными болезненными эмоциями, это может привести к неверности, злоупотреблению алкоголем или наркотиками, а также к другому деструктивному поведению, которое только ухудшает отношения. Вместо этого парам нужно иметь возможность просить утешения, когда они чувствуют себя обиженными, грустными или одинокими.

Попросите, чтобы вас обняли, чтобы вам сказали, что это важно. Позвольте партнеру утешить вас в боли. Все это — хороший шаг к исправлению разорванных отношений.

Будь то финансы, секс, неверность или другие причины того, почему отношения имеют свои последствия, трудно сказать, есть ли быстрое решение.

Очевидно, что хорошие дела требуют времени и осознанных действий. Однако есть хорошие вопросы, которые нужно задать себе и друг другу, чтобы начать этот процесс исцеления / понимания с правильной ноги.

Определите неотложные потребности

Часто я полагаюсь на это простое, но меняющее правила игры решение из-за его ускоренного характера.

Во-первых, хороший вопрос, который стоит задать себе: «Что мне нужно прямо сейчас, чтобы начать свой собственный процесс исцеления?» И если исцеление — неподходящий термин на данный момент, возможно, замена его словом «понимание » может вызвать более глубокий резонанс.

Затем поделитесь своим ответом со своим партнером, потому что он не умеет читать мысли — и никогда не будет.

В-третьих, спросите своего партнера, что ему нужно прямо сейчас, чтобы начался их собственный процесс исцеления / понимания.

И наконец, что наиболее важно, работайте вместе, чтобы выяснить, какие отношения между вами необходимы, чтобы начать развивать более прочную основу поддержки.

Держите диалог открытым и непрерывным

Этот тип разговора не стоит иметь только один раз, потому что практично общаться друг с другом еженедельно.

В зависимости от потребностей взаимоотношений эти продолжающиеся действия помогают поддерживать друг друга в курсе, по крайней мере, на одном уровне. Но есть еще кое-что, что я хотел бы добавить к этому разговору, что могло бы быть полезно для тех, кто решил не торопиться.

Вы не поверите, но известно, что терапевты не дают прямых советов; Тем не менее, я хотел бы поделиться с вами двумя тенденциями, которые я заметил в отношениях, которые были на грани разделения, но, тем не менее, они объединили их.

Поддерживайте общение — я имею в виду вербальное.

Обязательно проводите небольшие проверки каждый день, потому что к концу недели они действительно прибавляются. Это похоже на утреннюю беседу перед началом дня, отправку текстовых сообщений во второй половине дня или что-то еще, что предполагает некоторый уровень коммуникативного сотрудничества между вами обоими.

Сохраняйте интимность

Во-вторых, близость и физическое прикосновение — это другие краеугольные области, в которых необходимо продолжать развивать отношения, переживающие трудные времена.Чаще всего пары танцуют вокруг жесткого разговора о сексе, держании за руки и других формах прикосновений, которые могли быть даны в начале отношений.

Многие хотят знать, что их люди готовы помочь им, и буквально готовы взять день за руки. Это может со временем потускнеть и заслуживает дальнейшего внимания.

В этом уровне физической близости есть что-то, что может ослабить жизненные стрессоры. И когда у вас есть такая близость со своей второй половинкой, это может обеспечить безопасность, тепло и доверие на долгое время.

Посмотрите на то, с чем, по вашему мнению, вы больше не сможете жить.

Подумайте, как именно тот же самый аспект ее / ее действительно привлек вас в первую очередь, и подумайте о том, как вы действительно цените эту часть ее / него. Каким образом это вам помогает?

Перестаньте зацикливаться на ошибках партнера в отношениях и взгляните на свои собственные

Превратите этот палец обвинения в палец ответственности, указывающий на вас.Что вы делаете, что может ухудшить отношения или заставить вашего партнера чувствовать себя плохо? Как у вас есть силы, чтобы улучшить отношения?

Убедитесь, что вы делаете все возможное, чтобы быть надежным партнером

Говорить правду о своих чувствах, интересоваться чувствами другого человека, а не триангулировать (выходить за рамки отношений с третьей стороной, чтобы поговорить о своем искреннем «я»), относиться к партнеру с любовью и уважением.

Николь Арцт, MS

Лицензированный семейный терапевт | Эксперт по психическому здоровью, Invigor Medical

Определите и выразите свои границы

На что вы готовы пойти на компромисс в отношениях? Точно так же, что полностью запрещено и не подлежит обсуждению? Вам нужно знать свои границы и быть готовым поделиться ими с людьми в своей жизни. Никто не умеет читать мысли!

Счастье важнее того, чтобы быть правым

Во время конфликтов люди часто хотят «победить».«Они хотят быть правыми. Но что вы на самом деле выиграете, если вы правы? Справедливость? Приз за участие? Неа. Быть счастливым — значит ставить отношения выше необходимости доказывать свою точку зрения.

Практикуйте сочувствие

Так легко почувствовать себя захваченным тем, что вы хотите и чувствуете. Потратив время на то, чтобы обдумать позицию другого человека, вы естественным образом смягчите часть боли, связанной с напряжением.

Получите профессиональную помощь

Профессиональная терапия может помочь восстановить и оживить отношения.Я помог многим парам и семьям улучшить свое общение, укрепить эмоциональную привязанность и повысить уважение друг к другу. Иногда людям просто нужна беспристрастная точка зрения.

Отношения разваливаются, когда пары относятся друг к другу по своей сути несправедливо, несправедливо, бесчувственно и отказываются сотрудничать.

Существуют безопасные и небезопасные модели взаимоотношений. Небезопасная модель опасна и неустойчива. Сюда входят такие поведения, как уклонение от стен, критика, защита и постоянная борьба без ремонта.Со временем такое поведение нанесет огромный урон вашему мозгу и иммунной системе.

Если вы пара, которая допускает такое деструктивное поведение, знайте, что и вы, и ваш партнер дорого заплатите за это.

Отношения платные. Общение через страх и угрозу никогда не сработает, потому что оно ставит личные потребности выше потребностей отношений. Вы можете так себя вести, но будьте осторожны! Это приведет к гибели вас двоих.

Сядьте и поговорите о том, почему вы вообще вместе

И речь не может идти о детях, любви друг к другу или влечении друг к другу, потому что давайте посмотрим правде в глаза: эти вещи приходят и уходят.

Так почему вы вместе? Жестко обращаться друг с другом, игнорировать боль друг друга, заставлять друг друга чувствовать себя непринятыми, неслышанными и нелюбимыми? Или для того, чтобы поддерживать друг друга в выживании и процветании как индивидуально, так и вместе?

Каждая пара, как и любая организация, общество или система любого рода, нуждается в своем общем девизе, своей песне, своем видении.Без этого люди просто слишком оппортунистичны и эгоцентричны.

Как пара, вы можете согласиться на другие отношения, основанные на безопасности. Безопасная модель взаимоотношений основана на принципе истинной взаимности, что означает, что все, что делает пара, должно быть хорошо для обоих партнеров.

Партнеры, которые чувствуют себя в безопасности друг с другом, понимают, что они находятся на попечении друг друга. Они относятся друг к другу в соответствии с принципами честности, справедливости и чуткости по отношению к обоим людям, полного сотрудничества и полного сотрудничества.

Они знают, как согласовывать беспроигрышные решения друг с другом, чтобы ни один из них не вызывал неприязнь по отношению к другому. Они не продвигаются ни к какому важному решению, если у них нет «да» от обоих.

Например, не нормально, когда один человек решает, что это нормально, если он флиртует с другими людьми, если его партнер считает это угрожающим или расстраивающим.

Пары, которые ставят во главу угла безопасность своих отношений, понимают, что их работа — быстро облегчить страдания друг друга, не задумываясь о том, кто начал ссору.Они защищают друг друга публично и наедине от всех деструктивных влияний, независимо от того, возникают ли эти влияния внутри них самих, внутри их партнера или из внешнего мира.

Эти пары понимают друг друга глубоко — возможно, даже глубже, чем каждый партнер понимает себя. Они умеют успокаивать, успокаивать и возбуждать друг друга. Они знают, что заставляет другого человека чувствовать себя по-настоящему любимым и ценным, и они делают это друг для друга каждый день.

Что вы договариваетесь о том, чтобы быть парой? Почему вы вместе? Пары с общей целью добиваются большего успеха в долгосрочной перспективе.

Юлия Альперович, LMFT

Лицензированный семейный терапевт

Установить отношения сложно. Самым важным требованием является то, что все стороны, участвующие в отношениях, должны искренне хотеть наладить отношения и быть готовы выполнять свою часть работы.

Еще один вопрос, который следует учитывать, — поправимы ли отношения — иными словами, что в первую очередь нарушило их? Если разрыв в отношениях был связан с каким-либо длительным или повторяющимся насилием, отношения могут быть недостойными исправления.Если, конечно, злоупотребления не прекратятся полностью.

После устранения этих факторов можно начинать процесс исправления.

Взять на себя ответственность за свою роль в отношениях

Первым шагом к процессу исправления будет подотчетность со стороны всех участников взаимоотношений. Каждый человек должен нести ответственность за свой вклад в нездоровый характер своих отношений. Это требует самосознания, смирения и честности — и каждая из этих вещей трудна сама по себе.

Как только появится ответственность, каждый человек должен будет выполнять свою работу, памятуя о своей роли и оставаясь сосредоточенным на самосовершенствовании. Это может показаться противоречащим конечной цели улучшения отношений, но это единственный способ.

Для того, чтобы отношения были здоровыми, каждый человек должен быть здоровым и не отвлекаться и не сосредотачиваться на попытках сделать другого здоровым. Это приводит к взаимозависимости, проблемам с контролем, борьбе за власть и правам.

Чем лучше каждый человек будет напрямую и с любовью сообщать о своих потребностях, придерживаясь четких границ и применяя методы самопомощи, независимо от того, что делает другой человек, тем более здоровыми будут отношения.

Поскольку поначалу это может показаться чуждым, этот процесс требует времени и практики. Важно помнить, что речь идет о прогрессе, а не о совершенстве. Хотя это упрощенное объяснение, вкратце так и фиксируются отношения.

Связано: 10 признаков хороших и здоровых отношений

Одна из причин разрыва отношений заключается в том, что один или оба партнера страдают СДВГ и не знают об этом. Отношения страдают от очень предсказуемых паттернов, которые поощряют симптомы СДВГ — эти паттерны создаются как наличием симптомов, так и реакцией на эти симптомы.

В результате почти для 60% пар, страдающих СДВГ, отношения распадаются.К сожалению, 80-90% взрослых с СДВГ не знают, что у них он есть, и многие семейные терапевты не обучены распознавать, когда СДВГ может быть проблемой.

Партнерам следует изучить влияние СДВГ на их брак

Типичные проблемы в отношениях с СДВГ включают хронический гнев и критику; один партнер, который «берет на себя», потому что другой очень несовместим с выполнением обещаний; продолжающиеся битвы из-за домашних обязанностей и ответственности; открытое неповиновение или отступление вместо совместной работы над решением проблем; и один или оба партнера чувствуют себя одинокими в отношениях.

К счастью, эти отношения можно значительно улучшить. Во-первых, оба партнера должны узнать о влиянии СДВГ на отношения, а партнер с подозрением на СДВГ должен пройти обследование. Затем они могут: правильно интерпретировать симптомы СДВГ; эффективно управлять СДВГ; создавать здоровые ответы на СДВГ и разрабатывать коммуникативные стратегии для восстановления связи.

Если у вас есть ребенок с СДВГ, хроническим отвлечением внимания или неожиданной непоследовательностью в ваших отношениях, обратитесь к этому обследованию, чтобы узнать, не страдает ли один из вас СДВГ.

Получение этого диагноза — на самом деле отличная новость, потому что она дает понимание и конкретные стратегии, которые могут стать началом удивительного пути к улучшению вашей жизни и обретению любви, которую, как вы думали, вы потеряли.

Связано: Как исправить расторгнутый брак

К тому времени, когда отношения находятся в стадии «развала», дисфункция становится давней и часто глубокой.

Различия в твердом мнении, споры о большом и маленьком, трения между партнерами по всему, начиная от семейных отношений, ожиданий жизненных целей или даже из-за стереотипного секса, денег и детей.Чтобы сохранить такие отношения, требуется серьезная работа.

Оба должны быть преданы делу и мотивированы, чтобы исправить отношения

Я всегда говорю парам, что первое, что требуется, — это целеустремленность и четкая мотивация обоих партнеров принять участие в процессе. Когда я работаю с парами, я сравниваю их нынешнюю ситуацию с домом, полным груды грязи (обычно я использую другое слово) — он грязный, он повсюду и делает жизнь невыносимой.

Пары пытаются кричать друг на друга из разных концов комнаты, но не могут перейти дорогу из-за всей грязи.Не работает. Они постоянно ссорятся. Каждый разговор вызывает старую рану или воспоминание, и ничего не решается.

Выход единственный — взять веник и совок и приступить к уборке. Груды грязи нужно собирать и выбрасывать одну за другой. Это требует времени, это неудобно (действительно ли кому-то нравится уборка?), Это беспорядок и, как правило, требует поддержки и непредвзятости третьей стороны. Но если вы пройдете через комнату за комнатой, вы снова сможете вернуться к отношениям, которые вы глубоко цените и которым вы наслаждаетесь.

Все долгосрочные отношения будут омрачены проблемами. Но что делать, когда этих проблем становится больше, чем вы можете справиться? Как вы реагируете, когда доходите до того, что ваши отношения разваливаются?

Прежде чем делать что-либо еще, сделайте шаг назад и подведите итоги

Ваше отношение и приверженность вашим отношениям зададут тон для ваших следующих действий. Это может потребовать серьезного самоанализа, но стоит погрузиться глубже, чтобы узнать свои истинные чувства по поводу отношений.Стоит экономить? Это здорово и полезно?

Этот тип самопознания позволяет вам понять свое отношение и будет иметь решающее значение для сохранения ваших отношений, если вы решите, что это то, чего вы хотите.

В конечном счете, может быть действительно полезно подвести итоги отношений, даже когда что-то идет не так. Для супружеских пар или тех, кто находится в длительных отношениях, это может быть напоминанием о связи, которую вы когда-то имели с вашим партнером; истории, которую вы создали вместе.Были ли времена, когда эти отношения раскрывали в вас все самое лучшее? В таких случаях отношения почти всегда стоит сохранить.

Даже после этого самоанализа человек может не думать, что отношения можно спасти. Но это абсолютно возможно.

Примите тот факт, что это потребует от вас и вашего партнера многого.

Отношения на грани развала — непростое решение (но самые стоящие вещи в жизни редко оказываются легкими).Подготовка к предстоящим испытаниям и усилиям — важный шаг в процессе исцеления.

Не забывайте проявлять терпение на каждом этапе пути и, что наиболее важно, помнить, что вы и ваш партнер находитесь в этом вместе.

Когда вы решили наладить отношения вместе, это в некотором роде вызывает обновление; новый, свежий старт в ваших отношениях. Это само по себе может быть действительно исцеляющим.

Обратитесь за помощью к лицензированному консультанту

Консультации для пар имеют огромную ценность — для пар на всех этапах отношений.Но когда дело доходит до предела, помощь третьей стороны может иметь решающее значение.

Терапевт может помочь вам и вашему партнеру определить ваши вредные паттерны (и сломать их!). Они также могут предложить практические советы о том, как сблизиться и лучше общаться. Все это очень важно.

Соня Шварц

Ответственный редактор, Her Norm

Попробуй новое

Если ваши отношения потеряли искру, лучше попробуйте испытать что-то новое, что поможет вернуть радость в вашу жизнь.Новые впечатления могут быть чем-то вроде обычного катания на лодке.

Если вам удобно, катайтесь на лодке каждый день, чтобы проводить время вместе. Обсудите вопросы, доводя лодку до конца, и вы получите решение проблемы, которая вредит вашим отношениям.

Выезжать

Иногда ситуация ухудшается даже после многих попыток, и причиной может быть одна и та же среда, в которой вы оба устали от попыток. Пары могут наладить отношения, переехав вместе.Спросите своих партнеров, какое у них любимое место, и переезжайте туда на некоторое время.

Этот ход освежит ваш разум и душу, и все станет более ясным для каждого из вас, и оба могут значительно решить проблемы.

Предлагаем поддержку

Независимо от того, насколько мы высоки и сильны, все мы в какой-то момент жизни нуждаемся в поддержке. Ваш партнер может выглядеть хорошо, но в глубине души он может быть сломлен и нуждаться в помощи, чтобы все исправить.

Если вы видите, что ваши отношения исчезают, постарайтесь поддержать своих партнеров, а не ссориться.Поддержка исцелит проблемы и пожнет плоды, когда оба будут сильными.

Проверить, не разваливается ли

Наша способность определить, находятся ли наши отношения на грани разрыва, кажется, тем меньше, чем больше мы отмечаем годовщины вместе. Каким-то образом мы больше не привыкли к внезапной разлуке, к уменьшению близости и тому подобное.

Вы уже понимаете свою динамику, поэтому иногда вы можете или не можете увидеть, что есть проблема.Поэтому прежде всего соберите достаточно деталей, чтобы убедиться, действительно ли ваши отношения разваливаются или вы столкнулись только с небольшим препятствием на пути.

Если первое, проявите твердость и будьте готовы общаться, чтобы узнать корни проблемы. Если второе, продолжайте говорить, но воспользуйтесь этим как возможностью для дальнейшего укрепления ваших отношений.

Знайте, почему он разваливается

Это здравый смысл: нельзя что-то исправить, если не знаешь, что нужно исправить.Если ваши отношения рушатся, лучше подойти к слону в комнате лицом к лицу.

Не пытайтесь предполагать или предугадывать, в чем проблема; говорите прямо и попросите партнера рассказать вам, что его беспокоит. Знание полной информации о том, почему ваши отношения разваливаются, значительно поможет вам наметить ваши следующие шаги.

Общайтесь и находите компромисс

Отношения — это партнерство; он не будет плавно плыть вперед, если две участвующие стороны не будут делать все возможное, чтобы грести лодку.Чтобы быть уверенным, что вы по-прежнему на одной волне, лучше всего постоянно общаться. В конце концов, общение — это король.

И под общением мы подразумеваем активное и спокойное участие в решении проблем, забот и планов. Как и в любом партнерстве, вам придется что-то делать. После того, как вы обнародовали свои проблемы, спланируйте свои следующие шаги вперед. Вместе идите на компромисс, чтобы ваши отношения работали.

Не используйте тишину как инструмент манипуляции — будьте уязвимы

Молчание — неправильный подход, когда дело доходит до развала отношений.Некоторые люди молчат и пытаются хитро манипулировать своим партнером. Однако на самом деле они только увеличивают разрыв.

В критические моменты партнеры должны быть чрезвычайно уязвимыми и открыто выражать свои чувства. Более того, они должны активно выслушивать болевые точки друг друга, чтобы прийти к обоюдному решению, следуя совместному подходу к стратегиям разрешения конфликтов.

Повторять при активном прослушивании

Часто партнеры неправильно понимают точки зрения друг друга.Итак, повторение — неотъемлемая часть активного слушания. Одного только слушания недостаточно; вы оба должны быть на одной странице.

Не забудьте повторить то, что вы поняли из их высказываний. Это единственный способ полностью устранить двусмысленность и принимать взаимовыгодные решения.

Саманта Мосс

Редактор и представитель по контенту, Romantific

В любых отношениях есть взлеты и падения. А если у вас хороший, вам нужно сделать что-нибудь, чтобы исправить его всякий раз, когда он разваливается.Трудно предположить, сколько разводов происходит в любой год, но по данным за 2017 год, примерно 40% американских браков заканчиваются разводом.

Так что, пока не стало слишком поздно, начните улучшать ситуацию и восстановите связь. Поверьте мне, потому что, исходя из моего опыта, нужно больше, чем бессонные ночи и беспокойство, чтобы вылечить разбитое сердце.

Вот два способа исправить разваливающиеся отношения:

Говорите о своих мыслях и чувствах

Никогда не предполагайте, что ваш партнер будет точно знать, о чем вы думаете, или о степени ваших эмоций в данный момент.Помните, что общение всегда является ключевым моментом, поэтому научитесь говорить об этом свободно, чтобы каждый из вас мог приспосабливаться и понимать чувства друг друга.

Научитесь прощать

Это самая важная часть налаживания ваших отношений, особенно когда речь идет о серьезной проблеме, которая в некоторой степени непростительна. Если вы действительно хотите далеко уйти, научитесь прощать, забудьте прошлое и начните все сначала. Дайте друг другу шанс доказать, что все это того стоит.

Барри Викери, MBA

Генеральный директор, Qredible

В любви нужно заботиться и обращать внимание на все, что необходимо для поддержания связи.

Аргументы в любых отношениях разумны, а иногда даже здоровы! Однако бывают моменты, когда даже самые крепкие партнерские отношения начинают разваливаться — возникает чувство беспомощности и ущемленности.

Связано: Как часто пары ссорятся или ссорятся в здоровых отношениях

Иногда это происходит в результате длинной череды разочарований в отношениях и ожиданий, которые привели к недовольству тем, как все было.Если вы находитесь в ситуации, когда думаете, что это начало конца, не бойтесь. Есть способы оценить, поработать и поддержать любой эмоциональный вес, который может довести ваши отношения до глубины отчаяния.

Честно общайтесь со своим партнером

Общение жизненно важно, и честность важна. Общение — полезный инструмент, позволяющий избавиться от неуверенности и неверных толкований. Самый простой выход для большинства людей — это молчаливое лечение. Работает, потому что это удобно.Хотя, в процессе, наносится непоправимый ущерб, который часто ставит под угрозу долгосрочное спокойствие и счастье в отношениях.

Слышать нежелательную правду может быть болезненно и душераздирающе, но выложить все это на стол — также единственный способ исправить разорванные узы между двумя людьми. Принимая эти уязвимые эмоции и объективно рассматривая причину боли и трещин, вы сможете только по-настоящему двигаться вперед.

Вернитесь в былые времена и начните говорить о мелочах, которые рассмешили бы друг друга.Постройте это единство, чтобы оно стало нормой вашей жизни, как это было раньше.

Возьмите на себя ответственность за свои ошибки

Часто бывает сложно признать свои ошибки — независимо от того, насколько серьезными или незначительными они могут казаться. Однако признание того, что вы участвуете в каких-либо проблемах или своей роли в разрыве любых отношений, является решающим способом исправить любую травму и двигаться вперед.

Старайтесь избегать чувства упрямства и защиты во время этих обсуждений — и вы найдете весь разговор более раскрепощающим, более продуктивным и более очищающим.

Старайтесь не слишком концентрироваться на победе в каждом бою или на своем при каждом важном решении. Учитесь на прошлых ошибках и откажитесь от победоносного менталитета. В отношениях нет «я» или «ты». Волшебное слово — «мы».

По теме: Почему мы обвиняем других в своих неудачах, ошибках и проблемах?

Уважайте свои различия

Найти кого-то так идеально подходящего для вас — замечательный, а иногда и маловероятный подвиг.Независимо от того, насколько идеально вы подходите друг другу или чувствовали себя; реальность такова, что вы по-прежнему два совершенно разных уникальных человека.

Фундаментальная ошибка в большинстве отношений заключается в том, что мы забываем о том, что нам нужно принимать наших значимых других такими, какие они есть, и избегать навязывать им свои личные черты или пытаться превратить их в человека, которым, по нашему мнению, они должны быть. Постарайтесь сосредоточиться на общих чертах.

Что в первую очередь привлекло вас в второй половине? Эти характеристики все еще в силе? Если вам кажется, что все это было притворством, не имеющим ничего общего с их нынешним состоянием, вы можете выбрать другие меры.

Помните, что влюбленность означает ободрение и поддержку, поэтому найдите способ найти компромисс и обсудить свои разногласия. Вы откроете для себя более счастливую версию себя и создадите более уважительное партнерство.

Простить и забыть, сохранить хорошие воспоминания

Когда ваши отношения находятся на грани развала, очень легко забыть все лучшие моменты, которые ваш партнер принес в вашу жизнь.

Прощение — предпосылка любых процветающих отношений, независимо от того, насколько сильно вам кто-то причинил боль.Когда вы вступаете в какие-либо отношения, вы делаете это с доверием — при том понимании, что если вы отдадите кому-то свое сердце, они позаботятся об этом.

Все люди подвержены ошибкам, и мы делаем ошибки. Требуется неизмеримое количество сил, чтобы обратиться к истине. Если вы искренне чувствуете, что чьи-то действия простительны, тогда приложите настойчивые усилия, чтобы простить, исцелить и двигаться вперед.

Упрямство и беспощадность ни к чему не приведет, и все очень быстро выйдет из-под контроля.Смотрите в будущее и наслаждайтесь отношениями, которые вы сами создали.

По теме: Как простить того, кто причиняет вам эмоциональную боль

Ищите новое и действуйте уважительно

Налаживание отношений, пробуя новое, — верный способ вернуть искры в свою жизнь. Найдите новое хобби, найдите время друг для друга, постарайтесь проводить это время вместе — например, готовить или кататься на велосипеде. Будьте смелыми!

Слушайте друг друга и найдите способ достойно продвинуться вперед.Хотя это новое хобби может быть не для вас, по крайней мере, попробуйте! Вы не только пожнете награду за свои отважные усилия, но и откроете для себя новые вещи, о существовании которых вы даже не подозревали. Очень легко оказаться втянутым в ваш напряженный график и не уделить какое-то время делу. Будьте настойчивы, продолжайте пытаться и никогда не сдавайтесь.

Делайте маленькие шаги, двигаясь вперед с преданностью, пониманием и любовью в ваших отношениях. Выбрав правильный путь действий, вы в кратчайшие сроки выдержите бурю и вернете себя на жизненный путь, полный любви.

Рассмотрим причину

Хотя не всем отношениям суждено быть долгосрочными, есть несколько способов исправить одну, которая может развалиться. Во-первых, необходимо установить, почему отношения рушатся.

Имеет смысл начать с открытого и честного диалога о том, что вызывает сбой, и определить, стоит ли исправлять эти отношения.

Некоторым людям лучше обратиться к терапевту. Вам обоим необходимо понять, какой вклад вы вносите в здоровье, а также в то, насколько нездоровы отношения.

Помните, что прощение означает, что вы не будете рассказывать обо всех ошибках или прошлых проступках, которые должны были быть устранены.

Слушайте

Слушать партнера очень важно, и если что-то, что вы сделали, надоедает, признайте это и признайте, что это причиняет боль или дискомфорт человеку, о котором вы предположительно заботитесь.

Возможно, вам обоим нужно перестать быть правым и понять важность счастья и благодарности друг для друга.

Более эффективное общение может проявляться как невербальное общение. Жесты — идеальный способ выражения заботы и любви, но они не заменяют общение друг с другом.

Признать истину

Чтобы исправить отношения, которые разваливаются, пара должна сначала признать, что их отношения разваливаются, и решить проблемы, которые ухудшают отношения. Чтобы решить проблемы, обе стороны должны чувствовать себя комфортно, открываясь и делясь тем, что они чувствуют, что их беспокоит, чего они хотят и т. Д.

Пара должна установить некоторые основные правила при решении проблем, такие как сочувствие выслушивать, не разговаривать друг с другом, не защищаться, не быть критичными и т. Д. Эти основные правила создадут среду, в которой они оба будут чувствовать себя в безопасности и комфортно делиться друг с другом. как они себя чувствуют.

Парам важно чутко относиться друг к другу

Это означает, что они изо всех сил стараются понять, откуда исходит другой и почему они так себя чувствуют.Только когда пара увидит вещи с точки зрения друг друга, они смогут прийти к соглашению или решить проблемы, которые их разделяют.

Они все еще могут не соглашаться друг с другом на 100%, но, по крайней мере, они смогут понять и принять чувства друг друга, что также поможет обеим сторонам почувствовать себя более понятыми и ценными.

Узнайте, как извиниться

Когда конфликт становится обычным явлением в отношениях, просто сказать «извините» обычно недостаточно.В конфликте «извините» ощущается как пластырь на зияющей ране.

Вместо этого важно понимать, как вашему партнеру нужно получить ваши извинения. Доктор Гэри Чепмен создал 5 «языков извинений», и это отличное место для начала: выражение сожаления, принятие ответственности, возмещение ущерба, искреннее раскаяние и просьба о прощении.

Когда мы научимся извиняться, мы можем начать разрешать конфликты, а не просто исправлять их.

Разрыв цикла

Один из вас должен занять позицию и разорвать порочный круг конфликтов в ваших отношениях.Будь то служение партнеру, извинение или просто тяжелый разговор, сделайте шаг вперед и возьмите под контроль цикл.

На той же странице

Неудовлетворенные ожидания — самый быстрый путь к разочарованию в отношениях. Осознаёте ли вы это или нет, у вас есть определенные вещи, которых вы ожидаете от своего партнера, и у него есть то, чего они ожидают от вас. Если ваши отношения разваливаются, скорее всего, из-за неудовлетворенных ожиданий.

Вместо того чтобы затаить гнев и разочарование, просто задайте вопрос: «Чего вы здесь ожидаете?» Выражение ожиданий и информирование о наших потребностях и желаниях ведет к здоровым отношениям.

Совершите путешествие по переулку памяти

Причина, по которой мы так падаем по уши с кем-то в начале отношений, заключается в том, что наш мозг получает прилив дофамина.

Вы можете легко вернуть эти сильные эмоции, вспомнив о прошлом. Посмотрите вместе старые фотографии или посетите место отдыха, которое вы сняли в начале отношений.

Это может напомнить вам двоим, как все было хорошо, что является отличной мотивацией исправить ситуацию и вернуться в нужное русло.

Используйте свои гормоны в своих интересах

Когда вы испытываете безграничное чувство новой любви, ваш мозг выделяет дофамин и окситоцин, также известные как гормоны любви.

Когда вы чувствуете себя подавленным со своим партнером, то, что вы делаете, чтобы вернуть эти гормоны, действительно может помочь вернуть чувство любви физически в ваше тело. Вы можете сделать это, потратив время на поцелуи, объятия и секс. Физические прикосновения и привязанность — отличный способ напомнить мозгу, что вы влюблены.

Примите своего партнера таким, какой он есть

Один из самых больших способов, с помощью которого пары попадают в колею, — это бесконечные «разговоры». Нам нужно «говорить» об этом или «говорить» об этом. Это очень утомляет, и вы можете начать чувствовать, что другой человек пытается вас изменить.

Вместо того, чтобы болтать, начните принимать другого человека таким, какой он есть. Если они оставят свою одежду на полу спальни, просто примите это или придумайте, как с этим справиться, вместо того, чтобы говорить им не делать этого.Составьте список всего, что вы можете принять в своем партнере, и отложите «разговоры» на то, чего вы действительно терпеть не можете.

Если вы можете выбрать битву, вы сможете найти общий язык, не чувствуя, что ваша личность (или личность вашего партнера) навсегда изменилась.

Ищите циклы негатива и пытайтесь их разорвать

В 1992 году д-р Готтман, Ким Булман и Линн Кац провели исследование, в котором опросили 52 гетеросексуальные супружеские пары. Из этого исследования они смогли с точностью более 94% с точностью более 94% предсказать, расстанутся ли пара или останутся вместе.

Одна вещь, которую они заметили, заключается в том, что в парах, которые в конечном итоге разошлись, доминировали четыре специфических типа поведения: критика, защита, презрение и сопротивление. Давайте кратко определим, что означают эти четыре поведения:

  • Критика — это когда вы выражаете неодобрение партнеру из-за предполагаемой вины или ошибки. Это не совет и не беспокойство. Это нападение на характер человека.
  • Защитная реакция часто бывает ответом на критику. Он отклоняет вину и часто перекладывает ее на партнера. Оборонительная позиция также проявляется в игре жертвы.
  • Презрение — единственный величайший предиктор развода, и это больше, чем просто критика. Это заявление о моральном превосходстве над вашим партнером. По общему мнению, вы лучше их и презираете их за это.
  • Неуважение часто бывает ответом на презрение. Это когда вы закрываете отношения и полностью прекращаете отношения, чтобы избежать любых конфликтов.

Вот в чем дело. Отношения не идеальны. Не волнуйтесь, если вы заметите любое из этих четырех типов поведения в своих отношениях с близким человеком. Все это означает, что вам есть над чем поработать.

Но в тот момент, когда вы замечаете, что в вашем взаимодействии с партнером он доминирует, вам действительно стоит начать изучать, что происходит между вами двумя.

Прощайте друг друга. Это мощный инструмент, который может помочь вам двигаться вперед, потому что, когда мы перестанем использовать прошлые обиды или действия для нападок друг на друга, мы, наконец, сможем справиться с тем, что на самом деле происходит в настоящем.

И, наконец, общайтесь. Без здорового общения нет понимания. Без понимания нет сочувствия. Без сочувствия любовь увядает и умирает.

Почему хорошие отношения рушатся — Женский тренер

Хотите верьте, хотите нет, но хорошие отношения все время рушатся. После более чем десятилетнего обучения в индустрии знакомств я видел, как это происходило снова и снова. Отношения с двумя людьми, которые глубоко влюблены и полностью преданы друг другу, внезапно сталкиваются с серьезными проблемами, и отношения разрушаются сами собой, даже если ни один из них этого не хочет.

Вот правда: Если кто-то говорит вам, что отношения не требуют работы, они лгут вам. Все отношения конфликтны. Во всех отношениях есть проблемы, которые нужно преодолеть. Все отношения требуют работы. Если вы избегаете работы и проблем, которые существуют между вами и вашим партнером, они в конечном итоге взорвутся вам в лицо, как воздушный шар, который вы накачали слишком полным воздухом.

Но в отношениях есть еще большая проблема, чем неразрешенный конфликт… и вот она: неравномерное равновесие сил.Вот как сила работает в отношениях … Если вы потеряете всю силу в отношениях, вы станете одержимы своим партнером, и ваш партнер полностью потеряет к вам интерес. Прискорбно, когда это происходит.

И если вы обретете всю силу в ваших отношениях, вы потеряете интерес к партнеру, и ваш партнер станет одержим вами.

Хотя это может показаться лучше, чем альтернатива, это не менее сложно, потому что вы очень мало чувствуете к своему партнеру, и большинство людей не знают, почему это происходит и что с этим делать.Если вы хотите сохранить отношения вместе, вы должны поддерживать примерно равный баланс сил между вами двумя.

Итак, что я имею в виду под мощностью? Степень власти в отношениях — это степень вашего контроля над собой и степень вашего влияния на своего партнера. Если вы не властны над собой…. вы обвиняете других в своих проблемах, вы можете быть счастливы только в том случае, если другие делают вас счастливыми, и вы позволяете другим диктовать вам свое поведение.

Если у вас нет власти над своими отношениями … вы позволяете партнеру делать все, что он хочет, вы не уважаете себя или свои границы, а ваш партнер полностью игнорирует ваши потребности и желания.Когда это произойдет, он быстро потеряет к вам интерес, начнет отдаляться и, в конце концов, перестанет ничего чувствовать к вам или вашим отношениям.

Одна из главных причин, по которой это происходит с женщинами, заключается в том, что они настолько увлечены отношениями, что перестают заботиться о собственных потребностях и жить своей жизнью. Хотя полная отдача себя отношениям может показаться благородным поступком, это разрушает чувство влечения вашего партнера к вам.

1. Держите свою жизнь вне отношений.

Имейте свои увлечения и увлечения, которыми вы занимаетесь вне отношений. Заведите друзей, которые не имеют ничего общего с вашим партнером. Это заставит вас казаться менее нуждающимся и избавит вас от навязчивых мыслей о нем все время.

2. Избегайте игр и манипуляций.

Игры и тактика манипуляции предназначены для получения власти над вашим партнером. Вот почему они не работают в долгосрочной перспективе. С помощью игр и манипуляций вы либо приобретаете такую ​​силу, что теряете интерес, либо перестаете играть в них, и ваш партнер забывает, почему вы его привлекли.

3. Уважайте себя достаточно, чтобы поддерживать стандарты и границы.

Это самый важный. Убедитесь, что вы делаете себя приоритетом в отношениях. Не позволяйте партнеру вести себя второсортным образом и позаботьтесь о ваших потребностях. Когда вы цените себя, ваш партнер будет ценить вас больше. И чем больше он ценит вас, тем больше его привлекает к вам.

4. Практикуйте любовь к себе и повышайте самооценку.

Мы привлекаем в свою жизнь партнера, который обычно имеет примерно такой же уровень самооценки, как и мы. Когда вы любите себя, у вас будет больше любви для своего партнера, и у вас меньше шансов оказаться в нужде. Узнайте, как избавиться от негативных представлений о себе, чтобы повысить самооценку. Так вы естественным образом начинаете больше уважать себя и чувствовать себя ценной женщиной.

Единственный способ сохранить долгосрочные, здоровые отношения, при которых вы двое останетесь влюбленными друг в друга, — это поддерживать баланс сил между вами обоими.Иногда власть смещается в пользу того или иного человека. И это совершенно нормально.

Только убедитесь, что вы не отдаете всю свою силу. В ту минуту, когда вы начинаете отдавать всю свою силу партнеру, он начинает терять к вам интерес.

Сохраняйте власть даже в ваших отношениях, и у вас двоих гораздо больше шансов остаться вместе.

11 признаков того, что ваши отношения могут распасться, и пора двигаться дальше.. кто выбирает фильм. Но, пожалуй, самое сложное из них — смириться с признаками развала ваших отношений и решить, что пора двигаться дальше.

Большинство из нас вступают в отношения, надеясь, что они надолго увенчаются успехом. И когда кажется, что это не так, это может быть отстой. Много. Конечно, есть миллион и одна причина, по которой пары расходятся, но есть несколько истинных препятствий, которые почти всегда приводят к концу.

«Некоторые из непреодолимых« нарушителей сделки »в отношениях — это один человек, который настаивает на более формальном обязательстве, а другой не готов. Другой — партнеры двух разных вероисповеданий, отказывающиеся прийти к компромиссу относительно того, какую религию (религии) чтобы растить детей. Другие общие области — это когда спонсор женится на вкладчике, и один из партнеров не желает работать над этим вопросом там, где оба партнера чувствуют себя комфортно », — говорит психолог Николь Мартинес, Psy.D., LCPC, в электронном письме. суетиться.

По любой из этих причин или, возможно, по совершенно другой причине, вы и ваш партнер можете испытывать некоторую дистанцию. Вот некоторые признаки того, что отношения подходят к концу и, возможно, пора двигаться дальше.

1. Вы больше не общаетесь

Хорошее общение — фундаментальная часть любых здоровых отношений, когда вы разрешаете споры и решаете, как жить в паре. Поначалу это может идти не так гладко, но с годами можно работать и улучшать общение.Однако, если один или оба из вас не желают прилагать усилий — или все вместе выполнили проверку — это, очевидно, огромный индикатор того, что пора двигаться дальше.

2. Вы не проводите время вместе

Если бы у вас были хорошие отношения, вы все равно хотели бы проводить время вместе. Вечера кино, свидания за ужином — это все еще варианты, а не далекие воспоминания. Так что обратите внимание, если ваш партнер больше не хочет висеть. Мартинес указывает на это как на плохой знак, говоря: «Они проводят все больше и больше времени вдали от вас в определенные ночи, и у них есть оправдания, почему это так.«Звучит знакомо? Тогда это может быть признаком того, что все кончено.

3. Полное отсутствие привязанности

Совершенно нормально, когда у вас меньше физической близости после фазы медового месяца в отношениях. держите руки подальше друг от друга.) Но если вы больше не сближаетесь, не говоря уже о том, чтобы обнимать или целовать друг друга на прощание перед работой, то это может означать, что конец близок ». Это означает разъединение . Это может быть просто временной реакцией на стресс, но если он продолжается какое-то время, это может указывать на ухудшение отношений », — сказал Роберт Тайбби, L.C.S.W., на тему Психология сегодня .

4. Некоторые секреты явно плавают в районе

Если у вас есть внутреннее ощущение, что что-то происходит за вашей спиной или что ваш партнер выписался, вы (к сожалению), вероятно, правы. И один из индикаторов этого — секреты или вездесущее подозрение к ним. «Они стали более скрытными в отношении того, где они находятся, с кем они [и] с кем разговаривают», — говорит Мартинес. Конечно, это может происходить в обоих направлениях, поэтому обратите внимание на свое желание быть схематичным и скрытным.

5. У вас оба предохранителя

Итак, Короткий

Когда вы действительно любите кого-то, вы обнаружите, что его эксцентричность становится частью его очарования. Носки на полу, миски с хлопьями на столе — все это так мило, как ни странно. Однако, когда вы не с нужным человеком, вы можете взорваться из-за мелочей. По словам Тайбби, вы будете постоянно спорить из-за мелочей, а иногда и из-за больших вещей. Это совсем не весело и не очаровательно.

6. Вы исчерпали свои компромиссы

Нет ничего плохого в том, чтобы не соглашаться со своим партнером и даже иногда спорить. Это нормальная, здоровая часть любых отношений. Это становится проблемой только тогда, когда кажется, что вы и ваш партнер не можете остановиться. Указывая на пары, которые поступают именно так, Мартинес говорит: «Они исчерпали дебаты … до такой степени, что один человек чувствует, что нет никакой надежды на компромисс». В тот момент, когда вы больше не хотите уступать друг другу, отношения, по сути, уже закончились.

7. Нарушается ваша самооценка

Пары могут сбивать друг друга с ног по любому количеству причин — ревность, созависимость, страх быть брошенным — и это явно вредно для здоровья. «В хорошем партнерстве люди должны поддерживать друг друга, а не унижать», — сказал Клейтон Олсон на сайте ThoughtCatalog.com. Если это так, вы можете попытаться поговорить об этом. Но если ни один из вас не желает изменить свое поведение, возможно, пора расстаться.

8. У одного или обоих есть план побега

Есть ли у вас в голове полностью сформулированный план побега? Что ж, для этого есть причина.Как сказал Тайбби: «Эти мысли легко окутать — иногда они являются выходом, когда вы чувствуете себя в ловушке. Но если такие фантазии возникают все чаще и более подробно, ваше подсознание может посылать вам убедительные сообщения о том, что это пора уходить «. Если это так, подумайте о том, чтобы воплотить свой план в жизнь.

9. Есть чувство апатии

Говорят, что противоположность любви — это не ненависть; это апатия. И это не может быть более правдоподобным в отношениях, которые разваливаются по швам.Как сказал Гал Секели, MA, MFT, на PsychCentral.com: «Когда ваш партнер делает — или не делает — то, что вы ожидаете, хотите или в чем нуждаетесь, и вы игнорируете это как несущественное, это показывает, что вы отстранены от отношение.» Видеть? На самом деле это противоположность любви.

10. Вы испытали импульсивные расставания

Если вы постоянно расстаётесь, только чтобы снова собраться позже в тот же день, возможно, вы оба отчаянно пытаетесь положить этому конец. Сет Мейерс, доктор философии.Д., сказал в журнале «Психология , », «… когда такая пара снова собирается вместе, первоначальные чувства, которые в первую очередь послужили причиной импульсивного разрыва, все еще остаются там, бурлящими под поверхностью. Для многих из этих отношений возникают возвращение вместе просто откладывает неизбежное, поскольку часы продолжают идти к неизбежной дате истечения срока «.

11. Некоторые аргументы никогда не разрешаются

Нехорошо, если продолжаются споры, особенно если ни один из вас не желает сдвинуться с места.Как сказал Секели: «Вы пытаетесь говорить о вещах, но, кажется, никогда ничего не добиваетесь. Такое ощущение, что вы застряли в одном и том же споре и постоянно чувствуете, что вас неправильно понимают». Это явно нездорово, да и жить так нельзя.

Именно эта неспособность или нежелание работать над вещами действительно сигнализирует о том, что ваши отношения разваливаются. Если вы или ваш SO больше не прилагаете усилий, возможно, пришло время двигаться дальше и найти того, кто это сделает.

Изображения: Pexels (12)

Как исправить отношения, когда они разваливаются

Находиться в отношениях, которые разваливаются, может быть чрезвычайно болезненным.Когда мои отношения разваливались, я чувствовал разбитое сердце и боль почти каждый день.

Наши постоянные ссоры и недопонимания заставляли меня бесконечно волноваться. Раньше я задавался вопросом : «Изменится ли это когда-нибудь?» , «Сможем ли мы хоть как-то справиться с этой задачей, или, может быть, нам просто не суждено быть…»

Мои отношения с моим партнером Габриэлем начинались великолепно, но со временем ситуация ухудшилась.

Проведя вместе полтора года, мы достигли точки, когда мы почти все время ругались, мы больше не могли наслаждаться обществом друг друга, наша искра угасала, и мы даже пару раз расстались.

Я не хотел отказываться от наших отношений, и, в конце концов, нам удалось ПОЛНОСТЬЮ переломить ситуацию.

Независимо от того, насколько плохи сейчас ваши отношения, важно помнить, что выход есть всегда.

Вы можете исправить свои отношения, даже когда они разваливаются.

Вот как я это сделал:

1. Перестаньте ожидать, что что-то изменится само по себе, и начните вносить изменения самостоятельно

Это может показаться очевидным для некоторых из вас, но тогда для меня это было совсем не очевидно, и я думаю, что это проблема многих людей.

Когда мои отношения начали разваливаться, в первые пару месяцев я просто НАДЕЛАСЬ, что все вернется в норму само по себе.

Изначально я надеялся, что Габриэль изменит свое мнение или отношение ко мне, или что он снова станет более заботливым и внимательным, но я ничего не ДЕЛАЛ, чтобы эти изменения произошли.

Я часами жаловался друзьям на наши проблемы и даже читал книги и статьи о проблемах в отношениях, , но я не реализовал то, что узнал .

Я не прилагал активных усилий, чтобы наладить свои отношения.

Тогда я был захвачен убеждением, что: «Если так и должно быть, то все получится».

Из-за этого я почти почувствовал, что не должен прилагать никаких активных усилий, чтобы мои отношения не развалились.

Как только я поставил это ограничивающее убеждение под вопрос и начал внедрять новые знания и активно менять свое отношение, мои отношения начали постепенно меняться к лучшему.

Одним из первых больших изменений, которые я сделал, остановившей разрыв моих отношений, было:

2. Ограничьте отношение и поведение, которые портят ваши отношения

Мы все приходим со своей долей эмоционального багажа и нездорового отношения.

Существует бесчисленное множество способов, которыми женщины саботируют свои отношения, отстраняют своих мужчин или даже отталкивают их.

Такие вещи, как погоня за ним, чтобы сделать, быть или чувствовать определенные вещи, наказание или увольнение вашего партнера являются обычным поведением, к которому многие из нас прибегают ПОЧТИ КАЖДЫЙ ДЕНЬ.

Я тоже делал все это.

Раньше я преследовал Габриэля, чтобы почувствовать большую благодарность и признательность за мои усилия, я отклонял его жалобы или даже отказывался от своей любви и становился более отстраненным, чтобы показать ему, что он сделал что-то не так.

Основная причина, по которой я прибегал к разного рода нездоровой тактике, заключалась в том, что я просто не знал ничего лучшего.

Это был единственный способ получить от него то, что я знал.

И я знаю, что многие женщины совершают ту же ошибку.

Дело в том, что все это поведение УЖАСНО влияет на отношения.

Фактически, они напрямую приводят к разрыву отношений.

Вот почему, чтобы наладить отношения, важно максимально ограничить эти вредные привычки.

3. Изучите здоровые способы получить то, что вы хотите или в чем нуждаетесь

Причина, по которой так много людей прибегают к разного рода нездоровому поведению в своих отношениях, заключается в том, что они думают, что это ЕДИНСТВЕННЫЙ способ получить от партнера то, что они хотят или в чем они нуждаются.

Но на самом деле это не так.

Существует БЕСЧИСЛЕННОЕ количество способов и подходов, с помощью которых ваш партнер может дать вам то, что вы хотите или в чем нуждаетесь, не разрушая при этом ваши отношения.

Один из самых важных навыков, который может исправить отношения, — это научиться лучше общаться.

Это включает в себя обучение тому, как говорить вещи так, чтобы он их слушал.

А также научиться слушать так, чтобы ваш партнер чувствовал себя услышанным и понятым.

Когда вы можете открыто общаться в своих отношениях, вам не нужно молча надеяться, что он поймет, что вам нужно, и даст вам это.

Вы можете просто попросить вещи!

Таким образом, у вас гораздо меньше шансов бороться из-за бесчисленных мелких недоразумений, и у вас также гораздо больше шансов получить БОЛЬШЕ того, чего вы хотите.

Улучшение общения определенно было большой ступенькой, которая помогла мне наладить мои отношения и остановила их от развала.

Но я приобрел много других навыков, которые позволили мне быстро изменить ситуацию.

4. Установите границы для предотвращения нездорового поведения и привычек вашего партнера

В большинстве случаев недостаточно просто ограничить собственные вредные привычки и отношения.

Потому что нужны два человека, чтобы довести отношения до грани развала.

У вашего партнера, вероятно, есть свои способы, которыми он портит и саботирует отношения.

Вот почему изучение того, когда и как устанавливать границы, является важным шагом, когда дело доходит до исправления ситуации.

В моих отношениях было бесчисленное количество случаев, когда от меня требовалось установить границы с Габриэлем, а также он должен был установить границы со мной.

Мы часто говорим или делаем обидные вещи, не осознавая полностью их отрицательных последствий.

В подобных ситуациях границы могут действовать как щит, защищающий вас и ваши отношения от потенциального ущерба.

Они абсолютно необходимы, чтобы наладить отношения, когда они разваливаются.

И у них есть и другие положительные побочные эффекты.

Поначалу установка границ может быть встречена с некоторым сопротивлением, но когда вам удастся упорствовать и отстоять свою позицию, они обязательно вызовут более глубокий уровень уважения со стороны вашего партнера.

Они действительно могут заставить вас почувствовать себя более связанным и сблизить вас двоих.

Также важно упомянуть, что, когда ваши отношения достигают точки развала, часто на этом пути возникает много боли и разрыва доверия.

И для того, чтобы по-настоящему наладить ваши отношения, важно не упускать из виду необходимость восстановить доверие, которое было утрачено между вами двумя.

Таким образом, вы снова начнете с более прочной основы.

Итак, наладить отношения, когда они разваливаются, определенно сложно.

Бывают моменты, когда вы чувствуете себя безнадежным и собираетесь сдаться.

Одна важная вещь, которую я извлек из, когда мы боролись в наших отношениях, — это : не следует недооценивать небольшие изменения.

Есть бесчисленное множество способов изменить положение вещей.

Неважно, какой метод вы выберете для реализации или какую часть из них вы вообще реализуете.

Каждое усилие на счету.

Даже самые незначительные изменения могут иметь огромное значение.

Если вы хотите получить дополнительную поддержку и получить пошаговый метод, как исправить ваши отношения, чтобы они не развалились, обязательно ознакомьтесь с нашим курсом Rebuild Your Relationship .

В нем мы рассказываем и обучаем наиболее важным инструментам, которые помогут вам не допустить дальнейшего развала ваших отношений. И что еще более важно, вы научитесь восстанавливать вещи на прочном фундаменте, который позволит вам снова восстановить любовь и влечение.

Нажмите здесь, чтобы посмотреть «Восстановите отношения»

Если у вас есть какие-либо вопросы по любому из пунктов, упомянутых выше, или по поводу нашей проблемы, пожалуйста, оставьте комментарий ниже.

Каролина

Каролина — соучредитель блога SimplyTogether. Она и ее парень Габриэль прошли путь от разочаровывающих ссор и разрывов к успешному построению длительных и любящих отношений. Прочтите их историю здесь! Последние сообщения Каролины Бартник (посмотреть все)

34 эффективных способа исправить разваливающиеся отношения

Чувствуете ли вы, что ваши отношения разваливаются, и это влияет на все, что должно быть хорошим в жизни?

Вы скучаете по дням, когда у вас и вашего партнера была такая прекрасная связь и вы просто понимали друг друга?

В наши дни вы почти не проводите время вместе, вы потеряли доверие друг к другу, и вам совершенно не хватает привязанности.

Ваша самооценка находится на очень низком уровне, и это влияет на все аспекты вашей жизни.

Это похоже на вас?

Если это похоже на ваши отношения, продолжайте читать, так как я могу дать несколько советов, которые помогут вам это исправить.

Однако прежде всего вам нужно убедиться, что ваш партнер полностью честен с вами.

Ваши отношения могли ухудшиться из-за того, что он видел кого-то еще.

Даже если он это отрицает, лучше полностью исключить это, поскольку он, возможно, пытается скрыть это.

Я рекомендую использовать средство проверки фона ( , как этот здесь ), чтобы полностью исключить это.

Это даст вам доступ к тому, с кем он часто общался, где он был, когда вы не вместе, и даст вам хорошее представление о том, был ли он честен с вами.

После использования этого инструмента некоторые из моих читателей даже обнаружили, что мужчина, с которым они были в отношениях, оказался женатым все это время!

Как это безумие?

После того, как вы исключили, что он видел кого-то, использующего , эту проверку фона , у вас, по крайней мере, есть хорошая основа для налаживания ваших отношений.

Итак, как нам это сделать?

Как восстановить отношения

Нет никаких намеков или подсказок относительно того, почему отношения рушатся, это постепенное осознание того, что вещи кажутся неправильными и что-то нужно исправить.

Вы не знаете, куда обратиться, чтобы улучшить ситуацию, но вы знаете, что все еще любите друг друга и хотите, чтобы отношения работали. Основываясь на моем опыте супружеской жизни, я перечислил некоторые вещи, которые вы могли бы попытаться помочь вам вернуться на жизненный путь любви.

Надеюсь, что один или два полезных совета могут вам помочь, но я надеюсь, что сколько бы советов вы ни попробовали, по крайней мере один из них окажется удачным и вернет вам отношения, которыми вы оба когда-то были довольны.

Наладить отношения с честностью

У вас есть привычка быть нечестным. Когда он спрашивает вас, как вы себя чувствуете, вы говорите ему, что чувствуете себя хорошо, но в глубине души вы чувствуете разочарование и злость. Вы не хотите говорить ему об этом, потому что не хотите вызывать конфликт.Если ваши отношения заканчиваются, значит, сейчас не время бездельничать. Вы должны быть абсолютно честными и рассказать ему, как вы себя чувствуете. Расскажите ему, почему вы расстроены и сердиты. с помощью небольшого общения можно отсортировать весь гнев и разочарование, которые вы испытываете. С вашими чувствами никогда не справиться, если вы не будете честны в их отношении. Ваш мужчина будет любить вас за то, что вы с ним честны, а это значит, что он может принять меры, чтобы исправить положение. Тот факт, что вы говорили с ним о своих проблемах, означает, что вы достаточно заботитесь об отношениях, чтобы что-то с ними сделать.

Исправьте отношения, поговорив

Вы перестали говорить так, как привыкли. Раньше вы говорили обо всем под солнцем, и никогда не было скучно. Теперь вы сидите в тишине и надеетесь, что ваш партнер начнет разговор, чего он, вероятно, не станет, потому что он чувствует то же, что и вы. Вернитесь в старые добрые времена и начните говорить о мелочах. Например, спросите его, как прошел его день. Поговорите с ним о том, что вы делали в течение дня.Может быть, вы встретили кого-то, делая покупки в городе, или, может быть, вы можете поговорить с ним о своей семье и о том, как они поживают. На самом деле не имеет значения, о чем вы говорите, потому что, пока вы общаетесь друг с другом, будет чувство единения. Вам нужно построить это единство, чтобы оно стало нормальной частью вашей жизни, как это было раньше.

Исправьте отношения, пробуя новое

Налаживание отношений, пробуя новое, — верный способ вернуть искру в свою жизнь.Было бы неплохо, если бы он предложил попробовать что-нибудь другое, но если он этого не делает, подумайте, что вы хотели бы попробовать. Когда мы с мужем прошли через этот этап, именно я предложил попробовать кататься на велосипеде. К счастью для меня, это было предложение, в которое он полностью погрузился. Он купил велосипед, а я позаимствовал его у друга. У велосипеда моего друга на руле была корзинка, в которую я положил небольшой пикник. Мы поехали за город, чтобы поехать за город, и это был блестящий день.Мы смеялись, разговаривали и помогали друг другу. Нам понравилось наше путешествие на велосипеде, и мы до сих пор вместе катаемся на велосипеде. Теперь я счастливый обладатель своего велосипеда, и мне даже положили корзину на руль, чтобы у нас было больше пикников. Поэтому я призываю вас пробовать что-то новое, чтобы у вас тоже было чем заняться, что сблизит вас.

Наладить отношения, действуя ответственно

Наладить отношения, действуя ответственно, означает, что вы не попадете в такое состояние, потому что дела идут не так, как вам нужно.Вам нужно смотреть на картину в целом и быть разумным. Вам нужно поговорить о том, что отталкивает вас друг от друга, и вам нужно действовать ответственно, чтобы найти какие-то решения. Вам нужно прислушиваться к тому, что говорят друг другу, а затем найти способ ответственно продвигаться вперед. Большое внимание следует уделять благополучию друг друга. Помните, что делает вас счастливым, и действуйте ответственно, чтобы вернуть все на круги своя. Вы были счастливы вместе, когда стали парой, и теперь вы оба заслуживаете того, чтобы снова стать счастливыми.

Исправьте отношения, будучи лучше организованным

Установите отношения, лучше организовавшись и уделяя время друг другу. Я знаю, как легко скатиться к сложному графику и не уделять достаточно внимания своему партнеру, но с немного большей организованностью вы сможете выделить время для себя и понять, что у вас еще много дел. Найдите время в течение дня, когда вы можете сесть вместе и поговорить. Организуйте время вместе, когда вы можете пойти пообедать и насладиться обществом друг друга.Организуйте встречи с семьей или друзьями, чтобы возродить социальную сторону жизни, которая вам обоим нравилась. Усталость может стать причиной упадка любой организации, и когда это случается, от нее трудно оправиться. Поэтому я советую хорошо питаться, хорошо спать и жить хорошо. Надеюсь, когда вы почувствуете меньшую усталость, ваши организационные навыки проявятся именно тогда, когда они вам понадобятся больше всего.

Налаживайте отношения, проявляя больше приключений

Налаживайте отношения, проявляя больше приключений, и пожинайте плоды своих отважных усилий.Если он всегда хотел, чтобы вы отправились в поход, но вам это никогда не приходило в голову, то сейчас идеальное время, чтобы сказать ему «да». Пусть он проведет вас по лесной тропе. Полюбуйтесь дикой природой вокруг вас и задавайте ему вопросы о том, что вы видите. Прежде всего, постарайтесь быть более смелым не только ради него, но и ради вас самих. Вы не только вернете свои отношения, но и откроете для себя новые вещи, о существовании которых вы даже не подозревали. Вам будет о чем поговорить, и то, что когда-то было безопасными отношениями, теперь станет очень смелыми.Отношения, которые будут основаны на готовности друг друга к приключениям и совместному удовольствию от нового.

Наладить отношения, пробуя новое хобби

Закрепите отношения, пробуя новые увлечения; хобби, которыми вы можете заниматься вместе. Мы с мужем вместе попробовали новое хобби, чтобы добавить к нашим отношениям что-то еще. Мы вместе пытались управлять земельным участком. Мы были очень взволнованы, когда получили наш участок, он был массивным и заросшим сорняками. Мы застряли и вместе работали над созданием огорода, цветника и фруктового сада.К сожалению, я понял, что не люблю копать, не люблю пауков, холода и дождя. На самом деле мне мало что нравилось! Поэтому мы передаем сюжет тому, кто лучше о нем позаботится. Но я оглядываюсь назад и думаю, что да, я попробовала новое хобби с мужем, и хотя это было не для меня, у нас было несколько месяцев, чтобы пробовать что-то новое. Это определенно сблизило нас, и мы до сих пор с большой нежностью говорим о времени, проведенном вместе на этом участке.

Исправьте отношения, пообщавшись немного больше

Исправьте отношения, немного больше общаясь, потому что, если вы этого не сделаете, вы, вероятно, попадете в привычку всегда говорить «нет» друзьям или родственникам.Звонит телефон, вы берете трубку, это ваша невестка просит вас пойти в местный клуб на выходных. Вы пожалели, что не взяли трубку, потому что не хотите идти. Вы попали в колею! Скажите «да», когда получите подобный запрос, и позвольте вам и вашему партнеру наслаждаться не только своей собственной компанией, но и компанией других. Запишитесь на прием в парикмахерскую, изучите свой гардероб, выберите новое платье и с гордостью нанесите макияж. Прежде всего, выйдите из рутины и танцуйте с партнером всю ночь напролет.Он будет восхищаться вашими усилиями, и ваши отношения улучшатся.

Исправьте отношения, создав гармонию

Налаживайте отношения, создавая гармонию, потому что меньше всего вы оба хотите вернуться домой в стрессовой ситуации. Вы можете создать эту гармонию, если каждый будет делать свою долю по дому. Убирайтесь за собой, делитесь домашними делами, ходите по магазинам вместе, пусть один готовит, а другой готовит стол.На самом деле не имеет значения, кто что делает, важно только то, что вы делаете что-то вместе. Выполняя часть работы вместе, вы поймете, что нуждаетесь друг в друге. Это осознание должно дать вам понимание, необходимое для того, чтобы вместе наслаждаться более гармоничными отношениями. Если вы изо всех сил пытаетесь справиться дома из-за того, что вещи взяли верх, то вы должны рассказать об этом своему мужчине. В противном случае он не узнает, что не так, и он будет удивляться, что вызывает у вас столько стресса, что, в свою очередь, заставит его чувствовать стресс.

Наладить отношения, заставляя друг друга смеяться

Закрепите отношения, рассмешив друг друга, и у вас останется много счастливых воспоминаний на будущее. Иногда мы привыкаем к тем же вещам, которые заставляли нас смеяться вместе, когда мы впервые встретились, и мы не смеемся так громко, как когда-то. Достаточно секунды, чтобы добавить к разговору одну строчку, которая рассмешит вашего мужчину, или попробовать что-нибудь глупое, что рассмешит вас обоих. Например, это может быть игра, настольная игра, которая вам нравилась в детстве и которая заставила бы вас и вашего партнера смеяться, если бы вы сыграли в нее сегодня.Мы с мужем поехали в коттедж на короткий перерыв, а в нашем коттедже было несколько настольных игр. Мы пили вино и играли в Kerplunk. Это было великолепно, и мы не переставали смеяться всю ночь.

Исправить отношения с большим количеством объятий

Закрепите отношения большим количеством объятий, потому что, если вы перестанете обниматься, вы перестанете любить. Готов поспорить, когда вы впервые встретили своего партнера, вы не могли пройти друг мимо друга в коридоре, не обнявшись. Где-то по ходу дела вы перестали это делать.Теперь, когда вы проходите по коридору, вы как бы проходите мимо друг друга, чтобы не вторгаться в пространство других. Объятия заставляют вас чувствовать себя ближе, вам обязательно нужно вернуться к этой привычке, так как вы оба будете чувствовать себя любимыми и желанными, когда вы много обнимаетесь. Независимо от того, насколько тяжелым был ваш день, когда вы обнимаете или получаете объятия, кажется, что весь мир получает серебряную подкладку. Отношения с большим количеством объятий не могут быть неудачными. Он будет успешным и улучшится, и тесная связь, которую вы оба почувствуете, позволит увидеть вас на многие годы вперед.

Исправить отношения с романтикой

Закрепите отношения романтикой, потому что романтика — ключ к сердцу. Романтика превращает обычную трапезу в особенное совместное свидание. Как только вы начнете быть романтичным, вы поймете, что романтика уводит вас от обыденного в захватывающее. Романтика заставляет ваше сердце трепетать, а душу петь. Я думаю, что вы могли бы попробовать хороший романтический жест — это заказать то, что, как вы знаете, он всегда любил. Это может быть фильм в кинотеатре, это может быть концерт или даже боксерский матч на местном стадионе.Все, что, по вашему мнению, может заставить сердце вашего партнера биться быстрее, — хороший выбор. Тот факт, что вы подумали о нем таким особенным образом, вернет вам романтику, и вы оба проведете очень любящий и приятный вечер.

Исправьте отношения, предлагая друг другу поддержку

Налаживайте отношения, предлагая друг другу поддержку, потому что независимо от того, насколько мы высоки и сильны, нам всем когда-то нужна поддержка. Ваш партнер может быть сильным коренастым парнем, играющим в футбол, или ваш мужчина может быть гением на фондовом рынке, но все типы мужчин будут нуждаться в поддержке на протяжении всего жизненного пути.Будьте рядом с ним в час нужды, и вы пожнете плоды, когда он почувствует себя сильнее. Он всегда будет знать, что вы были рядом с ним, когда он нуждался в вас больше всего. Он всегда будет знать, что может рассчитывать на вашу поддержку, в которой он нуждается, и это отличный актив. Вы заслужите его уважение, и вы оба будете доверять друг другу, чтобы помочь друг другу, когда дела идут не так, как нужно.

Исправьте отношения, улучшив свою внешность

Налаживайте отношения, улучшая свою внешность, потому что ваша внешность не только понравится ему, но и вам.Взгляните в зеркало и решите, к какому образу подойти. Возможно, вам захочется сменить прическу; короткая рваная прическа или длинная волнистая прическа. Нет предела возможностей, и вы можете выбирать, сколько душе угодно. Возможно, вам понадобится помада другого оттенка или удлиняющая тушь. Все, что вы делаете для улучшения своей внешности, даст вам обоим импульс. Легко упустить что-то и не оставаться на высоте. Я знаю, что я пришел в ужасное состояние! Сколотый лак на ногтях, без макияжа и растрепанные волосы … Я там был.Все это не помогает в отношениях. Так что сделайте решительный шаг и приведите себя в порядок, чтобы улучшить ваши отношения.

Исправьте отношения, оставаясь верным

Устанавливайте отношения, проявляя верность, и вы будете вознаграждены настоящими и значимыми отношениями. Без лояльности не может быть никаких отношений. Совершенно невозможно изменить верность, это того не стоит. Вы потеряете все; вы потеряете своего мужчину, потеряете чувство собственного достоинства и можете даже потерять семью.Хотя приятно, когда вам делают комплименты от противоположного пола, плохо, если вы принимаете это близко к сердцу и верите любой лести, которая встречается на вашем пути. Будьте тверды с собой, когда существует вероятность того, что дружба с другим мужчиной может перерасти в нечто более сексуальное. Что вам действительно нужно сделать, так это немедленно выбраться из ситуации, потому что, как только вы спуститесь по скользкому склону, вам будет сложно выбраться из него.

Наладить отношения, уважая друг друга

Установите отношения, уважая друг друга, и вы оба почувствуете себя счастливее.Мой муж любит возиться со своим фотоаппаратом. Это его хобби, и я уважаю тот факт, что ему нужно время, чтобы сделать фотографии и напечатать их. Ему нравится это хобби, и я уважаю его за это хобби. Вы не можете жить в карманах друг друга, и поэтому приятно, что вы уважаете время и пространство друг друга. Я люблю читать, и хотя мы могли сидеть в одной комнате, мы оба делаем совершенно разные вещи. Я уткнусь носом в книгу, а он возится со своей камерой.Но то, что нас объединяет, — это наше уважение к моментам тишины друг друга.

Исправьте отношения, хваля друг друга

Закрепите отношения, хваля друг друга, приятно слышать ободряющие слова. Комментарий или похвала, которые проходят между вами, будут много значить, потому что вы хвалите друг друга за то, что вы сделали. Когда вы хвалите кого-то, вы поднимаете его дух и помогаете ему жить дальше. Точно так же, если вы получите похвалу, вы будете в приподнятом настроении, и даже если вы будете решать трудную задачу, вам будет казаться, что вам будет намного легче, когда вы получите похвалу.Похвала друг друга придаст вам уверенности, и вы будете верить друг в друга, чтобы знать, что вас ценят. Старайтесь ничего не воспринимать как должное, попробуйте ободряюще похвалить друг друга, и ваши отношения будут развиваться на гребне волны.

Исправить отношения, восстановив сексуальные связи

Исправьте отношения, восстановив сексуальную связь, потому что вам обоим приятно иметь комфорт прикосновения в своей жизни. Вспомните, когда вы впервые встретились, держу пари, что в те первые дни вы были в восторге друг от друга.Но постепенно страсть утихла, и теперь вы даже не целовались. Вы должны возродить страсть, которой вы оба наслаждались в те дни. Начните с «первого свидания». Представьте, что вы только что встретились, и задаете друг другу массу наводящих вопросов. Устройте романтическую трапезу, играя под столом. Позже дайте себе возможность побыть одному дома и с нетерпением ждать наступающей ночи страсти.

Исправьте отношения, узнав проблемы

Устанавливайте отношения, признавая проблемы, и, надеюсь, с помощью небольшого обсуждения вы сможете их преодолеть.Не прячьте голову в песок в надежде, что проблемы исчезнут. Они не будут! Поговорите друг с другом и узнайте от своего мужчины, что именно не получается в ваших отношениях. Может быть, вы чувствуете, что вас игнорируют, а может, ему скучно. Какими бы ни были проблемы, вы сможете решить их, если будете откровенны и честны. Будьте вежливы друг с другом и изо всех сил старайтесь держать свои эмоции под контролем. Не расстраивайтесь и определенно не сердитесь. Если это что-то, что вы можете улучшить, продолжайте вносить необходимые улучшения.Только вы можете решить проблемы, поэтому для сохранения отношений продолжайте разговаривать и все обсуждать вместе. Я уверен, что вы достигнете мира и гармонии, которых вы оба заслуживаете.

Исправьте отношения, учитывая то, через что проходит другой человек

Установите отношения, подумав о том, что другой человек переживает, и проявите сочувствие. Есть разные вещи, которые время от времени нас расстраивают. Иногда бывает трудно распознать, через что проходит ваш мужчина, и точно так же ему может быть трудно понять, что вы переживаете.У всех нас есть склонность замалчивать вещи в бутылки, но когда мы разливаем их в бутылки до такой степени, что это вызывает проблемы в наших отношениях, нам действительно нужно спрашивать друг друга, что именно является причиной для беспокойства. Пока вы или ваш партнер не расскажете о том, через что вы проходите, будет трудно найти решение. Когда вы обнаружите проблему, проявите сочувствие друг к другу и покажите полное понимание того, что вы рядом друг с другом.

Исправьте отношения, будучи хорошим слушателем

Устанавливайте отношения, будучи хорошим слушателем, и старайтесь не отключаться на полпути разговора.Я невероятно виноват в этом! Мой мужчина скажет мне что-то действительно важное, и я уйду с феями, думая о том, что я собираюсь делать позже в тот же день. Вы действительно можете слушать кого-то и видеть, как шевелятся его губы, но на самом деле вы ничего не слышите, и даже через минуту вы забудете все, что слышали. Так что мой совет — прислушивайтесь. Не просто кивайте головой и говорите «ОК» всему в разговоре. Многого можно добиться, внимательно слушая, и ваш мужчина не будет разочарован, если ему придется повторяться каждые пару секунд.

Наладить отношения, оставаясь спокойным

Налаживайте отношения, сохраняя спокойствие. Сохраняя спокойствие, вы добьетесь лучших результатов, чем если бы вы превратились в буйного монстра. Если вы сможете сохранять спокойствие, вы сможете мыслить логически, вы сможете анализировать, о чем идет речь. Сохранение спокойствия даст вам возможность более эффективно общаться. То же самое можно сказать и о вашем партнере. Ему также нужно сохранять спокойствие, чтобы вместо жаргона вы действительно обсуждали вещи разумно.Крики друг на друга ни к чему не приведут, спокойствие — это ответ на ваши проблемы. Вам обоим станет намного лучше, и любая напряженность в воздухе исчезнет.

Исправьте отношения, обсудив свои желания и потребности

Налаживайте отношения, обсуждая свои желания и потребности со своим мужчиной, потому что, если вы их не обсуждаете, вы будете бороться в отношениях в невежестве. Я помню, как встречалась со своим мужчиной до того, как мы поженились.Мы всегда ходили в паб, и это было не то, что я хотел. Я сказал ему, что мне надоело все время выпивать, и он был в шоке. Он думал, что я прекрасно провожу время. Он спросил меня, чем я хочу заниматься вместо этого, и я сказал ему, что хочу прогуляться в сельской местности, чтобы получить больше упражнений и подышать свежим воздухом. Он послушал меня, и мы отправились в прекрасную долгую прогулку. Если вас не устраивает какой-то аспект ваших отношений, вам нужно что-то сказать, чтобы ваш мужчина мог отреагировать и исправить ситуацию.

Исправьте отношения, не возвращаясь к прошлому

Установите отношения, не вспоминая о прошлом. Прошлое осталось в прошлом, и вот где оно должно оставаться. Мой мужчина встречался с другой девушкой до меня, он был в длительных отношениях с ней, а затем они расстались. Поначалу мне было трудно иметь с ней дело, потому что его семья часто упоминала ее имя в разговоре. Я старался не реагировать, и мой мужчина нашел, что это правильное отношение.Мне повезло, потому что он очень успокаивал меня и всегда говорил, что больше не испытывает к ней чувств и любит меня. Мой вам совет: пусть прошлое останется в прошлом. Не извлекайте из прошлого вещи, которые вы не можете контролировать. Смотрите в будущее и наслаждайтесь отношениями, которые вы сами создали.

Исправить отношения, снова встречаясь

Исправьте отношения, снова встречаясь, и возродите романтическую сторону своей жизни. Если вы вспомните, когда вы впервые встретились, вы вспомните пьянящий подъем романтики.Вы всегда будете помнить, где вы впервые встретились, и как было бы здорово вернуться туда на свидание. Где бы вы ни встретились, это всегда будет для вас особенным, а возвращение туда на свидание вернет вам первые острые ощущения, которые вы испытали, когда встретились взгляды. Тут и тут загорелась искра, и эта искра все еще там, ее просто нужно снова зажечь. Вы прекрасно проведете время, обсуждая, как вы собираетесь этого добиться и что собираетесь делать. Одевайся и снова наслаждайся свиданиями.

Исправьте отношения с помощью мозгового штурма

Исправьте отношения, проведя мозговой штурм, чтобы прояснить ситуацию.Меня всегда поражает, сколько мыслей и идей рождается в ходе мозговых штурмов. Некоторые мысли и идеи выходят далеко за рамки графиков, но может случиться так, что одна небольшая мысль или идея будут восприняты как возможный ответ на проблему. Есть одна вещь, которая мне не нравится в сеансах мозгового штурма: когда произносится фраза «давайте мыслить нестандартно», как только я слышу эту фразу, я сразу же представляю себя внутри коробки, пытающейся выбраться! Я знаю, что только вы двое проводите мозговой штурм, но если исследовать каждую маленькую мысль и идею, вы просто можете найти ответ, чтобы исправить свои отношения.

Наладить отношения, составив совместный план

Налаживайте отношения, составляя план вместе, все мы знаем поговорку «не планируй, планируй провал». Сделайте свой план работающим, обсудив, чего вам нужно достичь, чтобы вернуть отношения в нужное русло. Это не обязательно должен быть один план, вы можете составить несколько планов, которые, когда все они будут связаны и достигнут успеха, вы избавитесь от проблем и будете наслаждаться прекрасными отношениями, которые у вас когда-то были.Сядьте вместе, слушайте и говорите, ваши планы сработают, потому что вы много думали над проблемой. Вы оба знаете, что, следуя плану, вы сможете вернуть то, что у вас когда-то было, и вам будет гораздо приятнее знать, что ваш план сработал.

Наладить отношения, уважая потребности друг друга

Установите отношения, уважая потребности друг друга, и вы снова увидите свою жизнь через розовые очки. Иногда мы не ставим свои потребности на первое место и в конечном итоге страдаем, потому что на самом деле не были верны себе.Я знаю, что делаю это, бегаю за всеми и никогда не думаю обо мне и о том, чего я хочу. Из-за этого я все время чувствую себя измученным и уставшим. Ваш мужчина, наверное, тоже виноват в этом. Он, вероятно, работает круглосуточно, чтобы быть хорошим кормильцем, но в конечном итоге вы оба просто хотите легкой жизни и снова почувствовать себя счастливым. Уважая потребности друг друга, вы сможете сказать друг другу, когда нужно притормозить и отдохнуть. Будьте добрыми и любящими друг друга и уважайте тот факт, что вы оба достойны людей.

Исправьте отношения, отправившись на консультацию

Исправьте отношения, отправившись на консультацию, потому что третье лицо может более ясно увидеть проблемы. Если вы заканчиваете каждое обсуждение криком или ссорой, то, возможно, вам лучше обратиться к психологу. Если между вами будет кто-то посредник, вы сможете увидеть смысл в том, что пытается сказать другой человек. Может быть, вы исчерпали все возможности и вернулись к тому, с чего начали. Консультант может предложить вам решение, потому что он слышал, как другие пары преодолевали свои собственные проблемы.Возможно, их проблемы были похожи на ваши, и то, что сработало для них, будет работать и для вас.

Исправьте отношения с прощением

Исправляйте отношения с прощением, потому что упрямство никуда не приведет. Может быть, когда вы пытаетесь обсудить свои отношения, вы говорите друг другу обидные вещи. Эти комментарии не будут правдой, они будут добавлены в смесь из-за разочарования. Не принимайте ничего близко к сердцу в такие моменты ссоры и будьте готовы простить своего мужчину, если он скажет что-то, что вас расстроило.Скажите ему, что вы знаете, что он расстроен такими вещами, как они есть, и что вы прощаете его за то, что он причинил вам такую ​​боль. Упрямство и непрощение ни к чему не приведет, и все очень быстро выйдет из-под контроля.

Исправьте отношения, сосредоточив внимание на том, что имеет смысл

Устанавливайте отношения, сосредотачиваясь на том, что имеет смысл, и все тривиальные вещи, которые, как вы думали, куда-то приводили, будут забыты. Меня всегда удивляет, что, когда мы с моим мужчиной ведем глубокую дискуссию о чем-то важном, одно разумное замечание выскакивает на нас, и это похоже на момент бинго! Мы оба садимся и замечаем замечание, потому что знаем, что только что наткнулись на то, что имеет наибольший смысл.Как только вы наткнулись на то, что имеет смысл, действуйте в соответствии с этим, и все в мире снова будет хорошо.

Исправьте отношения, исследуя новые пути

Устанавливайте отношения, вместе исследуя новые пути. Вы найдете силы друг в друге, когда решите исследовать новый путь … Вы будете взволнованы тем, что собираетесь шагнуть в неизвестность, и будете счастливы, что ваш партнер рядом с вами. Ваш новый путь может заключаться в том, чтобы вместе открыть новый бизнес.Вы поймете, что вам повезло, что друг другу удалось пройти через все аспекты этого предприятия. Вам понравится преодолевать препятствия вместе, чтобы достичь своей мечты, вы будете наслаждаться хорошими временами, когда ваш новый путь предлагает вам возможности, о которых вы оба всегда мечтали.

Налаживайте отношения, проявляя доброту друг к другу

Устанавливайте отношения, проявляя доброту друг к другу, потому что доброта оказывает лечебное действие. Это так же терапевтически для доброго человека, как и для человека, получающего добро.Доброта ничего не стоит, но стоит гораздо больше, чем можно купить за деньги. Если вы можете быть добры друг к другу, это доказывает, что вам не все равно. Быть добрым — значит не обижаться, это означает, что вы можете двигаться вперед в любовных отношениях. Проявление доброты друг к другу выявит вашу любовь к другому человеку.

Исправьте отношения с любовью

Установите отношения с любовью, и эта любовь будет вознаграждать вас на долгие годы. Скажите мужчине, что любите его, и увидите, как его глаза загорятся.Послушайте, как он говорит, что он вас любит, и почувствуйте тепло его любви вокруг вас. Любовь друг к другу создает пузырьковый мир, в котором вы оба будете жить. Любовь создает солнечный и теплый мир. Любовь создает безопасный и надежный мир, мир, в котором вы хотите жить вместе всю оставшуюся жизнь.

Надеюсь, вам понравилась эта статья. Не забудьте ознакомиться с нашим полным руководством по свиданиям для женщин для получения дополнительной информации.

Что делать, если отношения на расстоянии разваливаются? | коучинга пар онлайн | Отношения на расстоянии

Почему рушатся отношения на расстоянии?

Отношения на расстоянии разваливаются, потому что они не рассчитаны на долгое время.Когда пары пытаются поддерживать отношения на расстоянии дольше, чем несколько месяцев, они начинают сталкиваться с множеством проблем. Разочарование берет верх, чувства меняются, и отношения распадаются.

Одна из основных проблем — отсутствие физической близости. В романтических отношениях вы ожидаете, что будете физически близки со своим партнером. Пары, которые вместе, видятся каждый день. Эта физическая близость позволяет парам удовлетворить свою потребность в физической близости.

В отношениях на расстоянии некоторые пары неделями не видятся.Итак, как вы можете рассчитывать на поддержание здоровых романтических отношений с партнером, который большую часть времени находится далеко от вас?

Во многих ситуациях парам необходимо поддерживать отношения на расстоянии в течение некоторого времени. Наладить здоровые отношения на расстоянии в течение нескольких месяцев не так уж и сложно. Но даже это требует доверия и ясного и открытого общения.

В междугородних отношениях большая часть общения происходит через Интернет. Трудно выразить свои мысли и чувства с помощью текстовых сообщений или телефонных звонков.

Если у вас нет эффективного общения, которое позволяет вам хорошо понимать друг друга, онлайн-общение может вызвать множество недопониманий и ненужных споров. Через некоторое время ваши отношения больше не будут приносить вам радость. Вскоре без радости ваши отношения развалятся.

Если у ваших отношений на расстоянии нет даты окончания и плана, как это сделать, будет сложно поддерживать отношения на неопределенный срок.

Если вы не знаете, куда развиваются ваши отношения и сколько времени потребуется, чтобы добраться до них, ваше чувство одиночества во время этих отношений может длиться вечно.В какой-то момент вы устанете ждать того момента, когда сможете жить вместе.

5 явных признаков разрыва ваших отношений

Мы все видели признаки развала отношений. Сколько раз вы ходили в ресторан и наблюдали, как пара не разговаривает друг с другом ни слова? Они остаются в браке ради заключения брака и механически совершают повседневные жизненные движения. У этих пар нет абсолютно ничего общего и, скорее всего, они не обнимались годами.Никакой привязанности. Без эмоций. Между ними нет тепла.

Возможно, они когда-то были влюблены, а может, нет. Дело в том, что они больше не во взаимной любви. Эти пары могли устали друг от друга или просто выбрали два разных направления в жизни. Многие отношения терпят неудачу на так называемой «удобной» стадии брака.

Эта удобная стадия брака может исходить от многих вещей:

  • Может быть, вы когда-то были безумно влюблены, но в процессе что-то изменилось
  • Возможно, вы выросли и расцвели как личность, а ваш партнер — нет.
  • Может быть, вы в конце концов искали два разных жизненных пути
  • Возможно, один или оба из вас просто переросли друг друга
  • Или, может быть, ваши приоритеты сместились, и вы позволили вашей связи резко упасть

Распознайте первые признаки разрыва ваших отношений и решите, исправить ли это — или оставить.Как спасти ваши отношения начинается с признания признаков того, что ваши отношения рушатся.

1. Недостаток близости

Отсутствие секса, близости или прикосновений — один из первых признаков развала ваших отношений. Секс — это клей, скрепляющий ваши отношения как пары. Это особенное и священное место только для вас двоих. Это мощный акт единения, который позволяет вам сосредоточиться и оставаться на связи.

Без секса и привязанности вы двое просто стали хорошими друзьями.Распад брака, очевидно, покажет признаки развала ваших отношений.

2. Плохая связь (или ее нет вообще)

Отсутствие ежедневного общения с партнером — один из признаков развала ваших отношений. Когда отношения начинают рушиться, молчание обычно является одним из первых индикаторов. Когда любящие текстовые сообщения, электронные письма и телефонные звонки становятся редкостью или вовсе отсутствуют, возможно, пришло время проверить отношения.

Если вы задаетесь вопросом, «рушатся ли мои отношения?» тогда преодоление разрыва в общении с вашим партнером имеет решающее значение для понимания того, как сохранить отношения.

3. КПК не существует

Если ваше публичное проявление привязанности превратилось в публичное проявление разлуки, у вас может быть повод для беспокойства. Прикосновением движет любовь. Когда вы влюблены, вам хочется прикоснуться к партнеру.

Когда сладкие поцелуи, держание за руки и хождение под руку сменились скрещенными руками и измеримым расстоянием между вами, это некоторые очевидные признаки того, что ваши отношения разваливаются.

4. Термины нежности используются редко

Когда вы чувствуете, что ваши отношения рушатся, вы становитесь свидетелями повышенной формальности с вашим партнером.Когда «Милая», «Дорогая» и «Любовник» были заменены на «Анджела», «Джек» и «Стейси», вы, возможно, захотите послушать.

То, как к вам обращается ваш супруг, источает признаки того, что ваш брак распадается. Любовь вызывает нежные чувства. Ваш босс должен называть вас по имени; ваш партнер не должен.

Также смотрите:

5. Больше нет общих интересов

Занятия в паре укрепляют вашу связь.Взаимные интересы поддерживают вас как пару. Когда вы исследуете жизнь в команде тегов, вы с нетерпением ждете возможности провести время вместе. Это как быть замужем за своим лучшим другом с бонусом в виде секса. Когда ваши отношения рушатся, интересы, которыми вы когда-то наслаждались вместе, могли стать сугубо сольными приключениями.

Что делать, если ваши отношения разваливаются из-за отсутствия общих интересов?

Что ж, возможно, вам придется реструктурировать свои интересы, чтобы снова слиться вместе как пара.Как наладить отношения, которые разваливаются, иногда требует поставить интересы партнера выше своих.

Поскольку фрагмент любви и влечения все еще ощущается вами обоими, вашим отношениям может потребоваться небольшая полировка, чтобы перезагрузиться и вернуться в нужное русло.

Я не могу не подчеркнуть важность того, чтобы приложить усилия для сохранения ваших отношений, , если и , только если , вы, , оба, , оставили некоторую крошку влечения к вашему партнеру.Чтобы исправить и возродить ваше когда-то чувствовавшееся влечение и преданность, оба партнера должны почувствовать (и захотеть) некоторую потенциальную надежду на возрождение любви.

Так как же узнать, есть ли в ваших отношениях какая-то основополагающая и взаимная любовь, или как спасти распадающийся брак? Вы проходите тест «Фактор опасности», который состоит из двух вопросов:

Вопрос 1: Если бы после того, как вы расстались, вы бы увидели, как ваш бывший партнер идет рука об руку в ресторан с новым любовным интересом, как бы вы себя чувствовали?

Прежде чем ответить на этот вопрос, примите к сведению: первое правило «Фактора опасности» прямо заявляет, что вы не можете иметь оба варианта.Другими словами, вы не можете сказать, что вас не привлекает или не интересует ваш партнер, и в то же время сказать, что встреча с ним с кем-то еще вызовет у вас ревнивую ярость. Помните, вы либо чувствуете магнетизм, либо нет. Даже фрагмент притяжения остается притяжением.

Вопрос 2: Что вы чувствуете, когда ваш партнер прикасается к вам?

Если вам не нравится, когда ваш партнер прикасается к вам, это может быть признаком того, что ваш уровень влечения снизился или временно вышел из строя.Интимное прикосновение между вами и вашим партнером — это то, что отличает ваши отношения от отношений вашего лучшего друга.

Это та общая сексуальная близость, которая отличает ваши отношения от тех, которые вы разделяете с коллегами, друзьями и соседями. Секс, поцелуи, объятия и держание за руки — вот компоненты, которые определяют вас обоих как «пару». Если вы не трогаете, значит, вы просто живете как соседи по комнате.

Пройдите тест: Вы супруги или просто соседи по комнате?

После того, как вы определите, остается ли аспектом влечения в ваших отношениях, как вы собираетесь вывести свои отношения из стадии исправления? Легкий! Вы прилагаете усилия.

План действий, что делать, если ваши отношения рушатся

Как исправить разваливающийся брак? Вы переставляете приоритеты так, чтобы ваш партнер был на первом месте (перед друзьями, детьми или собакой), как когда вы встречались. Вам нужно будет выйти за пределы , вы и заглянуть внутрь, чтобы найти текущие признаки развала ваших отношений.

Если у вас все еще есть какой-то кусочек желанности, и вы просто переживаете тяжелый период или разошлись как пара, возможно, нет необходимости в расторжении брака.Если вы прошли двунаправленный тест на «фактор опасности», есть надежда на возрождение любви, и пора серьезно задуматься о возвращении хорошей любви в свою жизнь.

Если один или оба из вас решат не прилагать усилий к возрождению вашего когда-то веселого и сексуального брака, вы можете в конечном итоге развелись. Вы оба должны быть готовы к этому и к осознанию того, что вы можете потерять в остальном невероятную любовь, когда все, что требовалось, — это немного полировки и усилий.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *