Как обновить отношения: 10 идей, как освежить отношения

Содержание

10 идей, как освежить отношения


Ирина Балманжи

Почему проходит страсть? Как добавить в романтическую связь остроты и яркости? Можно ли вернуть ощущение новизны после двадцати лет семейной жизни? Есть ли способ улучшить качество интимных отношений? Ответы на эти вопросы вы найдете в книгах «Размножение в неволе», «Парадокс страсти» и «Как хочет женщина». Публикуем несколько советов из них.

1. Посмотрите на отношения под другим углом

Как правило, пламенные чувства, которые мы испытываем в начале отношений, рано или поздно начинают угасать, а через несколько лет проходят совсем. Почему это происходит? Дело в том, что в первые месяцы знакомства мы еще не знаем партнера достаточно хорошо, мы очарованы отдельным, независимым человеком, имеющим свои тайны и загадки, и пытаемся проникнуть в его особенный мир.

Источник

Потом дистанция становится все меньше и меньше. На смену новизне, волнению, ожиданию и зыбкости, которые подпитывали нашу страсть, приходит стабильность. Отношения больше не развиваются, нам начинает казаться, что мы знаем о другом человеке абсолютно все. И это начало семейной бытовой трагедии длиной в десятки лет.

Надежность, доверие и близость — это неплохо, но без некоторой неопределенности нам становится скучно. Именно поэтому необходимо кое-что изменить в собственном восприятии и посмотреть на отношения по-другому.

Впустите в совместную жизнь эксперименты, игру и флирт. Не загоняйте партнера в раз и навсегда установленные шаблоны: он по-прежнему полон тайн и немного меняется каждый день. Попробуйте разглядеть в нем привлекательного незнакомца.

Никогда не растворяйтесь в другом человеке, чтобы не потерять себя. У каждого есть право на собственные увлечения, секреты, свободу и личное пространство. И только так можно остаться интересными друг для друга.

2. Не отдавайте ребенку все силы

Часто люди жалуются, что с появлением ребенка из отношений уходят романтика и страсть, ведь молодые родители начинают тратить все свободное время на малыша, а не друг на друга.

Но дело вовсе не в рождении нового члена семьи, а в том, что большинство современных пар культивируют детей. Возможно, вы удивитесь, но не нужно расходовать все свои силы лишь на то, чтобы удовлетворять каждую прихоть ребенка. Нашим предкам и в голову бы не пришло так бегать вокруг детей, как мы!

Источник

Постарайтесь каждую неделю находить хоть несколько часов, которые вы сможете посвятить только своему партнеру — и больше никому. Назначьте свидание в ресторане или театре, погуляйте по парку. В эти минуты не думайте ни о каких семейных проблемах: просто наслаждайтесь друг другом.

3. Разберитесь в желаниях партнера

Секс и любовь — совершенно разные вещи, и не стоит их путать. В любви нам важна эмоциональная близость, поддержка, нежность, а в области эротического многие люди ждут совсем иного: агрессии, доминирования (или подчинения), удовлетворения эгоистичных желаний. Кстати, здесь нет ничего плохого, даже наоборот: в сексе необходимо быть эгоистом, отдаваться процессу и не думать в этот момент об ответственности.

Источник

Однако не всегда люди понимают, что их ожидания могут отличаться от ожиданий партнера. Например, для кого-то эротическая связь — это еще одно проявление трепетной любви, а кому-то в постели нужны совсем другие эмоции. Чтобы все это не привело к разладу в интимной жизни, необходимо разобраться в желаниях друг друга.

Для этого можно выполнить простое упражнение. Каждому партнеру потребуется по листку бумаги, разделенному на две колонки. В первой нужно записать все ассоциации со словом «любовь», а во второй — со словом «секс». Это помогает отделить любовь от постели, понять собственные эротические желания и сравнить их с ожиданиями возлюбленного.

4. Научитесь управлять стрессом

Если вы перегружены типичными современными проблемами, то почти все окажется приоритетнее, чем секс: для вашего мозга любой стресс — это бегущий на вас лев. И какой уж тут секс, если лев все ближе?

Источник

Стресс напрямую связан с борьбой за выживание. Секс приносит массу пользы, но точно напрямую не способствует личному выживанию. Поэтому у большинства из нас в состоянии стресса срабатывают все тормоза сразу.

Чтобы понизить влияние стресса на способность получать сексуальное удовольствие и вообще интерес к сексу, чтобы секс стал более приятным, легким, игривым, учитесь управлять стрессом.

Главное в эффективном управлении стрессом — завершить цикл стресса: выйти из состояния торможения, убежать от хищника или убить врага и возрадоваться.

Давайте подумаем, какое поведение тело воспримет как спасение от льва. Если на вас бежит лев, что вы предпримете? Попытаетесь убежать, конечно. Поэтому, если стресс вызван работой (или сексуальной жизнью), что нужно сделать? Бежать… или пройтись, или потанцевать, хотя бы закрывшись в спальне, или позаниматься на тренажере. Физическая активность — самое эффективное средство для завершения цикла реакции на стресс. Она помогает привести центральную нервную систему в состояние равновесия.

Источник

Ученые считают, что существуют и другие способы почувствовать себя лучше. В их числе сон; любая форма медитации, включая практику осознанности, йогу, сканирование тела. А иногда невредно как следует поплакать и покричать.

5. Сформируйте привязанность на основе уверенности

Не углубляясь в детали, можно охарактеризовать два стиля привязанности: основанный на уверенности или на неуверенности.

Привязанность на основе неуверенности связана с одной из двух стратегий: избегание и тревожность.

 

Если привязанность формируется в сочетании с тревожностью, то вы учитесь справляться с риском того, что объект привязанности может вас покинуть, цепляясь за него или за нее намертво. Люди, сформировавшие привязанность в сочетании с избеганием, компенсируют риск того, что объект привязанности их покинет, стараясь ни к кому серьезно не привязываться.

Теперь попробуйте угадать, какой из типов получает больше удовлетворения от секса: те, кто формирует привязанность на основе уверенности, или те, у кого привязанность сочетается с тревожностью или избеганием? Ну конечно: те, у кого привязанность формируется на основе уверенности, в гораздо большей степени довольны сексуальной жизнью (и отношениями вообще).

6. Станьте самодостаточным

В большинстве пар рано или поздно один человек начинает любить сильнее, а другой — все меньше и меньше. Хорошая новость в том, что при желании можно изменить эту ситуацию и достичь гармонии.

«Слабый» (тот, кто любит сильнее) убежден, что его непоколебимая любовь и обожание сблизят пару, хотя все больше доказательств свидетельствует об обратном. Страх перед разрывом определяет поведение человека, сковывает его, заставляет вести себя неестественно. Сразу становится очевидно, как отчаянно «слабый» нуждается в своем партнере, и это мешает восстановлению отношений.

Наверное, самое пагубное в страхе перед расставанием — то, что человек мертвой хваткой цепляется в любимого, не позволяя себе заниматься чем бы то ни было вне рамок этого союза. Лучший шанс зависимой стороны укрепить отношения — постараться перенаправить свою эмоциональную энергию на что-то другое. Это не значит, что следует перестать любить своего партнера или изображать неприступность. Надо просто попытаться привести в порядок собственную жизнь.

Источник

Уменьшите прессинг на любимого человека и подумайте, как самому стать сильнее. Работайте над восстановлением своей индивидуальности вне связи с отношениями. Устраивайте ужины, ходите в кино с подругами, занимайтесь шопингом, путешествуйте, читайте интересные книги, посещайте лекции. А для начала просто задайте себе следующие вопросы:

— Какая деятельность доставляла мне удовольствие до встречи с моим избранником?

— Каковы мои личные цели вне этих отношений?

— Какова моя социальная жизнь вне этих отношений?

— Какими сильными сторонами я обладаю?

7. Перестаньте угождать партнеру

Самая распространенная паническая реакция на кризис в отношениях — это преувеличенно зависимое и угодливое поведение. Однако у вас есть прекрасный выход: научитесь замечать свои рефлекторные реакции «слабого» и противостоять им. Чтобы выработать эту полезную способность, составьте список своих самых пугающих и часто проявляющихся рефлексов зависимого поведения, например:

— я всегда соглашаюсь с партнером;

— я никогда не показываю ему свои возмущение и гнев;

— я звоню ему и останавливаюсь у его офиса каждый раз, когда чувствую ревность или неуверенность;

— я стараюсь всегда быть услужливее и любезнее, чтобы ему понравиться;

— я всегда делаю то, что хочет он, даже если мне самому этого не хочется.

Приготовьтесь отслеживать нежелательные рефлексы «слабого», а потом отговаривайте себя от подсказываемых ими поступков. Со временем вы так привыкнете следить за своими реакциями, что будете легко подавлять их. Пока вы будете учиться контролировать чрезмерные реакции и рефлекторное поведение, ваши мысли обретут ясность, а порывы действовать, как «слабый», сойдут на нет.

8. Полюбите свое тело

Склонность не любить и критиковать собственное тело  — это настолько свойственное западной культуре явление, что большинство даже не понимает, как оно вредно и как в то же время широко распространено.

Источник

В 2012 году были подведены итоги 57 разных исследований, которые велись в течение двадцати лет, и выяснилось, что между отношением к собственному телу и разнообразными проявлениями сексуального поведения существуют прочные связи: отношением к собственному телу определяется и возбуждение, и желание, и оргазм, и частота занятий сексом, и оценка самого себя как сексуального партнера.

Человек не будет полностью удовлетворен своей сексуальной жизнью, если не почувствует полной и безоговорочной удовлетворенности своим телом. Чтобы секс был чаще и лучше, нужно научиться любить свое тело.

Попробуйте раздеться — или снять хотя бы часть одежды — и рассмотреть свое тело в зеркало. Записывайте все, что видите и что вам нравится. Разумеется, первым делом ваш мозг наполнится самокритикой и отвращением, которые копились там долгие годы. Не забывайте, что в день, когда вы появились на свет, ваше тело всех вокруг привело в восторг, вас любили безусловно и безоговорочно. Сегодня это можно повторить.

Пусть вся самокритика уйдет, перестаньте себя ругать, замечайте только то, что вам нравится. Делайте это упражнение снова и снова — хоть каждый день, если есть возможность.

Учитесь игнорировать приступы самокритики и негативные осуждающие мысли, фокусируйтесь на мыслях, выражающих сочувствие к себе. И постепенно вам станет проще ценить и любить свое тело, как оно того заслуживает, обращаться с ним уважительно и с любовью.

9. Еще меньше самокритики!

Мы постоянно критикуем себя: «Я такой глупый/толстый/ненормальный», «я неудачник», «я ни на что не способен». Но самокритика тесно связана с депрессией; а способствует ли депрессия гармонии в отношениях и улучшению сексуальной стороны вашей жизни? Нет, не способствует.

Нам необходимо научиться проявлять к себе сочувствие и понимание в любой ситуации: и когда мы успешны, и когда у нас что-то не получается. Для этого необходимо заглушить голос внутреннего критика и перестать себя оценивать. 

Источник

Выполните следующее упражнение, помогающее повысить уровень сочувствия к себе.

1. Письменно опишите ситуацию, за которую вы себя критикуете и наказываете. Можно использовать любой пример, от сексуальных или романтических отношений (или отсутствия таковых) до событий на работе. Обязательно запишите все жесткие критические мысли, которые крутятся в вашей голове и не дают покоя.

2. В верхней части листа напишите имя своего близкого друга (подруги) и представьте, что это он (она) делится с вами проблемой, которую вы только что описали. Вообразите, что он просит вас о помощи, и запишите, что вы ему скажете. Старайтесь проявить максимум сочувствия и поддержки, сохранять спокойствие.

3. Теперь прочтите все советы. Они, конечно, не для друга, а для вас.

Короткий вывод из этого упражнения такой: никогда не говорите себе того, чего не сказали бы лучшему другу.

10. Развивайте сюжет

Вот пара идей, которые, по данным исследований, помогут «продвинуть сюжет» в отношениях, уже перешедших в фазу «жили долго и счастливо».

Стратегия 1: все, что ускоряет ваше сердцебиение. Старайтесь заниматься тем, что ускоряет сердечный ритм. Катайтесь на аттракционах, отправляйтесь в долгие пешие походы по диким местам, смотрите страшные фильмы, ходите на огромные концерты или политические митинги, часами спорьте о науке. Делайте все, что кажется вам захватывающим, все, что в буквальном смысле заставляет сердце биться чаще. Вы испытываете общее возбуждение, мозг замечает это возбуждение, замечает человека рядом с вами и думает: «Ага, кажется, с этим человеком действительно интересно!»

Источник

Стратегия 2: осмысленные препятствия. Чтобы укрепить вашу связь и углубить контакт, ищите новых ощущений и возможность вместе преодолевать осмысленные препятствия. Разыграйте сексуальную фантазию, которую давно хотели попробовать, но не находили в себе храбрости. Включите свет — не для того чтобы устроить представление, а чтобы открыть глаза и посмотреть друг другу в лицо. Налаживайте контакт. Рискните и погрузитесь в доверие. Поставьте перед собой некую важную цель, для достижения которой придется прикладывать усилия вам обоим как паре.

 

По материалам книг «Размножение в неволе», «Парадокс страсти» и «Как хочет женщина».

P.S. Понравилось? Подписывайтесь на нашу полезную рассылку. Раз в две недели присылаем подборку лучших статей из блога.

Как освежить отношения? 70 способов улучшить отношения

Все отношения переживают взлеты и падения, но не у всех получается сохранить отношения на долгие годы. Как сделать отношения лучше, укрепить их и внести новизну? Список лучших советов для отличных отношений.

В одни моменты все хорошо в отношениях, когда в другой возникают неразрешимые сложности. Легко погрузиться в рутину, забыть важность отношений или утратить чувства. Как освежить отношения, укрепить чувства и сохранить нужную атмосферу? Лучшие советы для самых лучших отношений, которые продлятся вечно.

Как освежить отношения в паре? Как улучшить отношения?

«Любовь живет долго, только если каждый из любящих знает ей цену, и лучше расплатиться авансом, не то предъявят счет апостериори». Фредерик Бегбедер

1. Начинайте и заканчивайте день поцелуем.

2. Станьте лучшими друзьями, которым весело проводить время вместе.

3. Заботьтесь друг о друге и оказывайте небольшие знаки внимания.

4. Чаще обнимайтесь и целуйтесь.

5. Устраивайте сюрпризы и спонтанные приятные вещи.

6. Говорите комплименты и восхищайтесь.

7. Проявляйте друг к другу нежность и ласку просто так.

8. Готовь любимые блюда или покупай любимые вкусняшки своей половинки.

9. Не стесняйтесь дразнить, смешить и веселить друг друга.

10. Освежите отношения романтическими вечерами или свиданиями.

Sezer Arslan , Unsplash

11. Добавьте щепотку ревности в отношения, чтобы они были в тонусе.

12. Готовьте вместе, чтобы проводить время на кухне вдвоем за одним делом.

13. Прислушивайтесь к настроению и желаниям друг друга.

14. Сохраняйте зрительный контакт, смотря с любовью, нежностью и желанием.

15. Пишите любовные сообщения и звоните, чтобы поболтать о пустяках.

16. Как улучшить отношения? Ухаживайте, подавайте кофе в постель, дарите цветы.

17. Находи фильмы, которые могут понравиться половинке.

18. Восхищайтесь и говорите приятные слова, чтобы половинка чувствовала себя особенной.

19. Делай небольшие подарку друг другу. Даже без повода.

20. Флиртуйте, заигрывайте и поддерживайте игривое общение.

Daniel Schaffer , Unsplash

21. Следите за своей внешностью и старайтесь всегда быть на высоте.

22. Придумайте свои собственные шутки и знаки.

23. Выбирайтесь вместе в кафе или кино. Гуляйте и ходите на свидания.

24. Рассказывайте друг другу свои мысли, секреты, переживания и чувства.

25. Относитесь вежливо и уважительно друг к другу.

26. Не позволяйте скуке уничтожить отношения. Освежайте отношения любым способом.

27. Отыщите хобби и увлечения, которые вам обоим интересны.

28. Не выносите мозги и не пилите половинку.

29. Создавайте общие воспоминания. Устраивайте вечера воспоминаний.

30. Попробуйте новый аромат, новый стиль, новую прическу, новый гардероб.

Daniil Lobachev , Unsplash

31. Научитесь извиняться, когда вы обидели случайно или специально.

32. Предоставляйте друг другу личное пространство.

33. Говорите, как скучаете, когда вы расстаетесь по утрам.

34. Убирай телефон и откладывай дела, когда половинка хочет поговорить.

35. Спрашивайте совета друг у друга, а затем обсуждайте.

36. Играйте в отношениях честно и без манипуляций. Это убивает чувства.

37. Проводите ежедневные прогулки вдвоем, путь даже короткие.

38. Найдите общие цели и мечты, которые будут объединять.

39. Прижимайтесь и прикасайтесь друг друга. Это сближает и укрепляет отношения.

40. Занимайтесь вместе спортом: бегайте, плавайте или ходите на тренировки.

Penguinuhh , Unsplash

41. Научитесь не только слушать друг друга, но и слышать.

42. Покупайте игрушки для любовных утех в специальном магазине.

43. Как укрепить отношения? Доверяйте и верьте друг другу.

44. Сделай массаж без просьбы, набери ванну или соверши другую приятную вещь.

45. Простите все свои прошлые ошибки, без напоминаний потом.

46. Поменяйтесь ролями, когда вы делаете вещи, которые делал другой.

47. Добавьте щепотку романтики, как в кино, чтобы отношения были ярче.

48. Говорите то, что вас волнует в отношениях, чтобы сгладить неровности.

49. Придумайте общие традиции на основе каких-то вещей и событий.

50. Регулярно занимайтесь любовью.

Ali Pazani , Unsplash

51. Не воспринимайте отношения как должное, а продолжайте завоевание друг друга.

52. Переключайтесь из рутинных ролей, придя с работы, на роли влюбленных.

53. Проводите время отдельно, чтобы не надоедать друг другу.

54. Замечайте перемены в прическе, одежде и внешности.

55. Научитесь принимать недостатки в своей половинке.

56. Устраивайте обнаженный выходной, когда вы делаете что угодно, но без одежды.

57. Общайтесь друг с другом в течении дня и вечера. Говорите пошлости на ушко.

58. Как освежить отношения? Составьте список всего, что хотите предложить для отношений.

59. Периодически пробуйте экстремальный спорт или ужастики, что вызовет прилив эмоций.

60. Дурачьтесь и занимайтесь нелепыми вещами. Совместные глупые занятия сближают.

61. Планируйте совместный отдых во всех подробностях.

62. Развивайтесь вместе, занимайтесь образованием и растите.

63. Дайте ощущения безопасности и уверенности друг в друге.

64. Отмечайте знаменательные даты, которые известны только вам.

65. Находите устраивающий вас обоих компромиссы, что сгладит отношения.

66. Протягивайте руку помощи, когда одному из вас тяжело или плохо.

67. Верьте друг в друга. Это очень сближает.

68. Пробуйте новое и нарушайте рутину. Начиная от увлечений и заканчивая постелью.

69. Ложитесь спать одновременно, чтобы засыпать вместе.

70. Признавайтесь в любви друг другу.

Как освежить отношения и улучшить отношения? Отношения не нужно пускать на самотек, тогда они будут приносить радость и счастье. Всем вечной любви.

Как освежить отношения между супругами. Как обновить отношения в паре. Поможет изменение во внешности

Надежда Суворова

Когда любимый мужчина стоит перед вами на коленях и просит руки и сердца, в воображении проносятся картины счастливого совместного будущего. После свадьбы вы с супругом планируете поездки, покупки и радуетесь каждой минуте, проведенной вместе.

Но проходит 5 или 10 лет и в голове мелькают другие мысли. Чаще возникает желание побыть в одиночестве, отдохнуть от супруга и бытовых забот, не слышать крики детей. Это не сценарий психологического триллера – это стандартная семейная жизнь.

Этапы от симпатии до любви

Чтобы понять, почему охлаждаются чувства, обратимся к семейной психологии. Она выделяет этапы , которые проходит каждая пара.

Этапы отношений:

Период ухаживаний. На этом этапе отношения зависят от гормонов, которые вырабатываются при виде партнера и отвечают за страсть. Вы не замечаете недостатков, желаете завоевать внимание. Он должен принадлежать только вам.
Период пресыщения. Спустя 12-18 месяцев уровень гормонов постепенно уменьшается и на смену чувствам приходит здравый смысл. Вы видите, что ваша половинка имеет не только достоинства, но и недостатки и начинаете с ними бороться.
Период отвращения. Для многих пар это окончательный этап. Между партнерами начинаются ссоры и выяснения отношений. Но пережить этот период – значит сделать очередной шаг навстречу любви.
Период терпения. Партнеры учатся доверять друг другу, уступать и быть мудрыми. Это помогает наладить отношения и сблизиться на эмоциональном уровне, почувствовать себя одним целым.
Период уважения. Теперь партнеры не только требуют внимания к себе, но и начинают его отдавать.
Период дружбы. Вы доверяете друг другу и поддерживаете в сложных ситуациях, ничего не требуя взамен.
Период любви. Пройдя шесть этапов, вы с супругом будете награждены чувством, которое неподвластно разрушить времени и внешним обстоятельствам.

Теперь становится понятным, зачем сохранять огонь в отношениях и чем грозит его угасание.

Какие ошибки мы допускаем

Все супружеские пары сталкиваются с трудностями, но иногда создают их сами. Это отдаляет партнеров еще дальше и может привести к полному .

Чтобы этого не допустить, нужно знать, какие ошибки мы допускаем:

Если вы уверенны в том, что любимый человек никуда не денется, то расслабляетесь и перестаете укреплять отношения. Это проявляется в отсутствии внимания, нежелании помогать и прекращении разговоров о чувствах;
. Еще одна крайность – постоянное чувство, что вас могут бросить. Тревога и недоверие непременно отразится на отношениях не в лучшую сторону;

отсутствие конфиденциальности. Есть люди, которые любят хвастаться, жаловаться или просто рассказывать подробности семейной жизни. Когда это становится известно партнеру, отношениям приходит конец;
cкрытие возникшей проблемы. Еще один способ охладить и разрушить отношения – это недоговаривать о своих претензиях. Когда негатив копится внутри, он постепенно начинает доминировать и управлять человеком;
и личной жизни. У каждого партнера должны быть свои увлечения и круг общения. Если супруги живут одними интересами, то они становятся скучны друг другу;

Ваш супруг – это взрослый и состоявшийся человек. Либо вы его любите таким, какой есть, либо расходитесь;
отсутствие секса. Разговаривать с родным человеком и поддерживать его в сложной ситуации – это чувственная сторона отношений. Но есть еще и телесная, которая не менее важна. Иногда секс является единственным способом примирения после ссоры.

Теперь, зная как избежать ненужных конфликтов, вы сможете укрепить отношения и вдохнуть в них новую жизнь.

Как освежить чувства

Существует множество способов привнести романтику в быт. Главное, что нужно, это желание сохранить , и умение выражать чувства.

Как улучшить отношения с партнером:

Одно дело, когда вы ужинаете дома в привычной обстановке и удобной одежде. Совсем другое, выходить в свет в красивом костюме и платье. Этим вы напомните партнеру о прекрасном прошлом, которое вы провели вместе;
чаще прикасайтесь друг к другу. Обнимайте любимого человека, целуйте в щечку. Телесный контакт сближает и не дает остыть чувствам;

звоните, когда вы далеко. У вас выдался перерыв, позвоните супругу, вы увидели интересную афишу, снова наберите телефон. Шлите смс с нежными словами или письма на электронную почту;
. Вместо того чтобы очередной раз упрекать любимого человека за невнимательность или забывчивость, улыбнитесь и скажите: «Ничего страшного!»;
делайте акцент на достоинствах партнера. Это сложно, потому что к хорошему быстро привыкаешь, но необходимо, чтобы сделать отношения крепкими. Вспомните, за что вы полюбили супруга, какие качества вас восхищали в нем;
разнообразьте сексуальные отношения. Даже такое приятное занятие наскучит, если оно однообразно. Спросите супруга, что бы он хотел попробовать и выскажите в ответ свои пожелания;
занимайтесь чаще любовью. Это главный помощник в укреплении брака;
будьте откровенны. Нет ничего хуже для отношений, чем недосказанность. Именно она порождает разрушающие чувства – ревность и недоверие;

Дарите приятные подарки, встречайте с работы, ухаживайте за партнером и говорите комплименты;
относитесь к проблемам с юмором. В каждый брак приходит кризис, и если вы не заострите на нем внимание, то легко переживете этот период.

Иногда желания партнеров изменить привычные отношения достаточно, чтобы освежить чувства. Будьте внимательны к партнеру и изобретательны в семейной жизни, и ваша любовь никогда не угаснет.

28 февраля 2014, 15:38

Все мы, когда начинаем встречаться со своим избранником, испытываем трепет и радостное волнение от общения с ним. Ах, какие же это приятные, светлые чувства, которые так хочется ощущать как можно дольше! Очень хочется, но не получается. Проходит несколько лет брака, и от былого волнения не остаётся и следа. Отношения нередко становятся тёплыми, близкими, но предсказуемыми и монотонными. И от этого иной раз бывает немного грустно. Вроде бы всё хорошо, но чего-то не хватает. Как же быть в таком случае? Как освежить отношения после нескольких лет брака?

Почему в браке исчезает романтика и что с этим делать?

Ну, вот мы нашли, наконец, свою вторую половинку и создали прекрасную крепкую семью. На первый взгляд, всё превосходно. Есть взаимопонимание, помощь, забота. Двое превратились в единое целое. О чём ещё, казалось бы, мечтать? А мечтается. Мечтается хоть иногда вернуть в отношения изначальную их романтичность. Но это почему-то не удаётся. В чём же дело? Причина кроется как раз в этом-то «едином целом», означающем полное слияние с другим человеком. Оно способствует угасанию интереса и возбуждения. Ведь не может же вызывать возбуждение и постоянный интерес собственная рука или нога!

Так что же теперь, не становиться одним целым с супругом и держать его в некотором отдалении от себя? Так недолго и совсем потерять любимого мужчину! А вдруг ему завтра подвернётся более близкая по духу женщина, и благоверный, недолго думая, переметнётся к ней? Или просто оставит семью, решив, что особо-то терять нечего! Аналогичные отношения можно выстроить с любой другой барышней, так зачем напрягаться, взваливая на свои плечи ответственность за другого, по сути, чужого тебе человека? Да, но и жить с мужем, как с ближайшим родственником, совсем не улыбается, – это всё-таки муж, а не брат или отец. И как тут быть? Дилемма…

На самом деле вопрос этот вполне решаемый. Нам нужно просто периодически освежать отношения в браке, чтобы иногда получать возможность увидеть друг друга как бы заново. Такое происходит при возникновении в привычном существовании общения между мужем и женой чего-то неожиданного. Пусть это будет сущая мелочь, но она должна приятно удивить супруга и настроить его на романтическую волну. Какими же могут быть такие сюрпризы? Как освежить отношения в браке?

Сюрприз для супруга. Анонимный подарок

Неожиданный подарок – очень неплохой способ внести в семейные отношения некоторую нотку интриги. Сделать его можно в любой день, отправив, к примеру, курьером презент без подписи прямо на работу к благоверному. Только при этом покупать что-то дорогостоящее не следует. Муж наверняка будет ошарашен такой щедростью со стороны неизвестной особы и просто-напросто растеряется. Поэтому лучше прислать что-то шаловливое, легкомысленное: воздушные шарики, какую-нибудь занятную пепельницу, шапочку с надписью «шапка-невидимка» и так далее. Пусть любимый целый день гадает, кому пришло в голову устроить ему сюрприз. А мы вечером во всём признаемся.

Правда, надо отметить, что если у мужа плоховато с чувством юмора, такие подарки делать небезопасно. Ещё начнёт ворчать, что мы мешаем рабочему процессу и вообще, держали бы лучше свои женские причуды при себе. А он – человек серьёзный, ответственный, и подобные выкрутасы ему ни к чему. Во-первых, отвлекают от рабочего процесса, во-вторых, вызывают неадекватную этому процессу реакцию сотрудников. Так что, «не пошла бы ты, моя дорогая, подальше со своими выбрыками»…

Не стоит делать подобные сюрпризы и тогда, когда мы чересчур ревнивы. Супруг может просто испугаться и даже не заикнуться дома о неожиданном подарке. И как тогда быть? Рассказать самой? Велика вероятность упрёков с его стороны в попытке проверки. В этом случае, если мы уж вознамерились сделать дорогой половинке сюрприз, лучше будет его подписать. Тогда подарок его наверняка обрадует. Ведь он станет свидетельством того, что мы по-прежнему нуждаемся в его внимании.

Сюрприз для супруга. Романтическое письмо

Ещё один неплохой способ того, как реанимировать романтику в отношениях – лирические письма. Их можно отправить супругу и по обычной, и по электронной почте с незнакомого ему адреса. Послания должны быть длинными, интригующими и нежными. Начало текса надо написать так, чтобы было совершенно непонятно, кто же является автором письма. Пусть муж заинтересуется. Ну, какому же мужчине не любопытно, с чего это вдруг кто-то воспылал к нему любовью?

Пусть, пусть загорается интересом! А мы вдруг в середине письма распишем подробности отношений, известные только двоим! И до самого конца станем отмечать интимные моменты, которые могли произойти лишь в нашей семье. То-то будет у него удивления, – женщина, вроде бы знакомая уже чуть ли не во всём, выкидывает такой фортель! Через годы брака признаётся в любви своему мужу… Зажигает? Ещё как! Зажигает до уже забытого за период совместной жизни юношеского трепета внутри.

Сюрприз для супруга. Коллаж из фотографий

Письмо для оживления романтики в браке – идея неплохая. Однако не каждая из нас настолько хорошо владеет словом, чтобы его написать. К тому же, любовные письма – чересчур традиционная символика, которую не всегда хочется применять. Ну, письмо и письмо… Сколько их было написано в самом начале ухаживания! Поэтому ещё одним неплохим ответом на вопрос, как освежить свои отношения с мужем, будет коллаж из веселых фотографий, где запечатлены самые приятные моменты совместной жизни.

Назвать такой коллаж можно, к примеру: «Моё счастье с тобой», «Ты – мужчина моей мечты» или что-то в этом роде. Желательно, чтобы супруг этих фотографий прежде не видел, – тогда они станут для него настоящей неожиданностью. Для этого снимки делаются тайком, в самых разных местах и при различных обстоятельствах. Такие фото свидетельствуют о негасимом интересе и к благоверному, и к тому, что происходит браке с ним.

Если мы хоть немного освоили компьютер, можно скачать программу и сделать из сборника фотографий элементарный видеоролик, прокручивающийся под любимую обеими музыку. Эффект от этого будет просто потрясающий! Мало того, что ролик обещает быть очень романтичным. Он станет доказательством очень серьёзного и бережного отношения к браку с нашей стороны.

Сюрприз для супруга. Необычный ужин

Наши мужья, как правило, любят вкусно поесть. Но, если сначала она восхищаются кулинарными способностями жены, то потом, с течением времени, к ним привыкают. Поэтому поразить их какими-то поварскими изысками становится довольно сложно. Супруг может спокойно слопать какой-нибудь редкий деликатес и, не выразив восхищения, завалиться после на диван в убеждении, что так и должно быть. Ну, так и не будем колдовать над деликатесами! Сделаем уже довольно привычное блюдо, но с сюрпризом внутри.

К примеру, можно испечь пирог и спрятать в него записочку с признанием в своих чувствах. Или же напечь пирожков численностью, равной количеству вместе прожитых лет. И в каждый из этих пирожков положить по записке, с надписью, особенно знаменательной для того или иного года. Скажем, так: «В этом году мы впервые поцеловались», « В этом году мы ездили в круиз», «В этом году ты признался в любви» и прочее. Здорово? Ну конечно! Вот только надо мужа предупредить, чтобы с пирожками он был поосторожнее. Иначе уплетёт, не глядя, всю романтику, и усилия наши пойдут насмарку.

Сюрприз для супруга. Участие детей

Далеко не всегда удаётся устроить романтический сюрприз своему благоверному и провести волнующий вечер наедине с ним. Ну, что же, сменим настрой! Можно внести элемент неожиданности и в существующую обыденность, не возвращаясь в воспоминания о первых днях знакомства. Для этого достаточно договориться со своими детьми и найти с ними способ напомнить маме и папе о том, что между ними есть истинная любовь.

Дети – то, что является показателем глубины отношений и их регулятором. Так почему бы не привлечь их к действию? Пусть сыночек или дочка приготовят (не без участия мамы) любимое блюдо папы, что-то нарисуют для родителей, напишут слова любви, поставят небольшой спектакль об истории их знакомства и так далее. Разве подобные вещи могут оставить кого-то равнодушными?

Сюрприз для супруга. Театр со скандалом

Есть супружеские пары, в которых скандалы – своего рода способ разбудить былую чувственность и посмотреть на своего партнёра с новой точки зрения. Нет, речь идёт не о ссорах, разрушительно действующих на семью. Мы говорим о преднамеренно устроенном скандальчике, основанном на желании заряда возбуждения. Вот, например, выдумаем кучу претензий к своему мужу и начнём швырять на пол посуду. Только тарелки надо выбирать при этом подешевле, чтобы потом не было «мучительно больно». Можно даже отдельно прикупить для этого их недорогой набор.

Претензии должны быть несущественными, иначе выйдет не игровой вариант ссоры, а настоящий конфликт. Такое нам надо? Нет, конечно. Поэтому придираемся к тому, что половинка забыла помыть чашку, забрызгала зеркало в ванной зубной пастой, засыпает в неподходящее время, храпит по ночам и так далее. Можно выдумать много таких придирок. И, высказывая каждую из них, разбивать по тарелке. От подобных действий, если они гротескны и не провоцируют настоящую злобу, двойная польза. Мало того, что они, в итоге, бросят супругов в объятия друг к другу. Такой театр позволит в дальнейшем вместо обычного раздражения от каких-то поступков своей половинки чувствовать к ней снисхождение и даже нежность. Ну, подумаешь, опять мой чебураха чашку не помыл, разбросал носки или зеркало испачкал! Зато он мой….

Сюрприз для супруга. Реанимация прошлого

Очень хороший метод внести романтику в длительные отношения – воссоздание момента знакомства. Нет, когда мы впервые встретились за тридевять земель от настоящего места жительства или где-то на прежнем месте работы, это будет нелегко. Но уж в кафе-то, парки или дискотеки, на территории которых проходили первые встречи, можно пойти наверняка. И вполне вероятно устроить путешествие по тем местам, которые стали особенно значимы для укрепления любви в семейной паре.

В конце концов, всегда есть возможность найти какие-то вещи, напоминающие о первых встречах с любимым. Старый шарфик, варежки, прежние духи, открытка, письмо, сообщение… Всё это затрагивает самые дальние уголки нашей души и заставляет встрепенуться уже, казалось бы, совсем забытые эмоции. Человек не забывает ничего. Он лишь раскладывает всё по полочкам памяти, загромождая затем их всяким хламом. Если мы через залежи лет добираемся до какой-то из этих полочек, чувства, сохранённые на ней, оживают. И помогают нам обновиться и ощутить себя энергичными, полными сил и желания любви. Противостоять такой реакции на воспоминания людям не свойственно. Мир чувств безграничен и многогранен. А романтичность – неотъемлемая его часть.

Какой метод выбрать для того, чтобы в семейных отношениях вновь появилась романтика, зависит от типа отношений и характеров супругов. Или от того, чего мы от этого хотим. Быть может, мы желаем порадовать свою половинку, напомнить ей о любви, устроить необыкновенную ночь любви или добиться извинения за массу причинённых обид? Да, вобщем, какая разница! Главное в таком вопросе – вспомнить, что на свете есть любовь, и она существует, когда брак жив. Но такая любовь «не зовёт и не гонит. Просто в небе парит». Так давайте же взлетать к ней хоть иногда!

Вы давно в браке, отношения устоялись, быт налажен. Вы любите своего мужа, но… Интимные отношения тоже превратились в привычку – вам не хочется совсем или хочется очень редко, секс стал механическим и однообразным, все известно заранее.

Вы думаете, что с этим неизбежно сталкиваются все супружеские пары, и ничего тут не поделать? Не надо опускать руки! 🙂

Сайт для мам сайт дает универсальные советы, как освежить сексуальные отношения с мужем.

Способ № 1. Начните меняться

Сделайте первый шаг к созданию своего нового образа. Что вы давно хотели изменить в своей внешности или образе жизни, но не решались сделать? Может быть, вы думали о новой прическе или цвете волос, хотели начать заниматься танцами или похудеть? Купите новое белье, не похожее по фасону и цвету на то, в котором обычно видит вас муж. Смените привычный аромат духов.

Как видите, вариантов масса, и только вы знаете, что положит начало вашему новому образу. Чтобы освежить сексуальные отношения с мужем, вы должны освежить и изменить свой привычный образ. Так вы почувствуете себя красивой, желанной, уверенной в себе женщиной. Мы-то знаем, что вы всегда были такой — только в суете будней это немножко подзабылось. Самое время вспомнить! 🙂

А еще вы тем самым укрепите в себе нужный психологический настрой : новая я – новая ступень в отношениях с мужем.

Способ № 2. Заново влюбитесь в собственного мужа

Добавьте в свою жизнь романтики!

Мы знаем, что вы подумали в этом месте. «Это раньше в него можно было влюбиться. А сейчас… Отрастил животик, скучный, занудный, днем работа, вечером — диван и телик…Какая уж тут романтика?!»

Психологи предлагают несколько действенных способов, как освежить сексуальные отношения с мужем, вернуть романтику в повседневную жизнь, вспомнить былые чувства.

Напишите на листочке те качества, которые казались вам самыми привлекательными в вашем муже в самом начале ваших отношений. В другом столбике напишите те качества, которые нравятся вам в нем сейчас. Будьте объективны, не может быть, чтобы за время брака все положительные качества скукожились, а появились одни недостатки. Вы убедитесь, что вашего мужа есть за что ценить!

Представьте, что вы замужем за другим человеком, а вашего настоящего мужа встречаете только как коллегу по работе или в компании знакомых. Вы бы обратили на него внимание, могли бы влюбиться? Хотели бы, чтобы он был вашим мужем?

Вообще смотреть на своего мужчину взглядом со стороны очень полезно, какие-то его положительные черты со временем могли стать для вас незаметными и привычными.

Ну и вопрос напоследок: готовы ли вы отказаться от него навсегда? Подумайте, что изменится, если он исчезнет из вашей жизни и станет ли ваша жизнь от этого лучше…

Способ № 3. Пробуйте новое

Если интимные отношения давно проходят по одному и тому же сценарию, попробуйте внести в них что-нибудь новенькое. Если вас не пугают смелые эксперименты, вам и карты в руки: чтобы освежить сексуальные отношения с мужем, попробуйте новые позы, сексуальные игры.

Намекните мужу о своих фантазиях, варьируйте те позы, которые вы практикуете особенно часто.

Смените сексуальный имидж: если раньше инициатива принадлежала мужу, попробуйте от начала любовных ласк и до финала быть «ведущей», а не «ведомой».

Если же вы боитесь напугать мужа неожиданными сексуальными экспериментами, начните с малого. Попробуйте встретить его с работы не дежурным чмоком в губы, а нежным, прочувствованным поцелуем.

Прикосновения творят чудеса – легкое поглаживание шеи, незаметные для окружающих пожатия руки и контакт пальцев скажут больше, чем слова.

Способ № 4. Побалуйте мужа

Вы лучше всего знаете, как помочь ему расслабиться, когда он приходит с работы уставший. А если не знаете – надо срочно узнать 🙂 Массаж, ужин со свечами, расслабляющая музыка – у каждого человека свой рецепт, возможно, вашему мужу нравится что-то другое. Главное – делать для него приятное .

Уделяйте ему больше внимания, как это было во время медового месяца. Чаще готовьте его любимые блюда, проявляйте заботу и внимание. Говорите комплименты – ведь это ничего не стоит, а отдача от искренних добрых слов велика.

Чтобы вернуть нежность в вашу жизнь и освежить сексуальные отношения с мужем, хороший способ – любовные смски и записки. Тон их выберите в соответствии со своим настроем – нежные, игривые, страстные, намекающие… Главное – записки не должны быть в таких местах, где их могут увидеть посторонние, а смски не должны приходить в неподходящее время, например, на утреннем совещании у начальника 🙂

Способ № 5. Смените обстановку

Идеальный вариант – это, конечно, романтическое путешествие куда-нибудь, где вам обоим хочется побывать. Но если до отпуска еще как до луны, не расстраивайтесь. Вполне можно запланировать совместную поездку недалеко. Пусть это будет интересное место в пригороде или живописный парк на окраине, где вы еще не были. Главное – новизна и возможность побыть наедине. Возможно, именно этого не хватает, чтобы освежить сексуальные отношения с мужем.

Постарайтесь выделить на это если не день, то хотя бы полдня. Продумайте, где можно поблизости перекусить, как сделать ваш маршрут интересным или романтическим, возьмите фотоаппарат.

Представьте, что у вас снова медовый месяц и свадебное путешествие, вспомните ваши тогдашние ощущения и чувства. Помогите мужу настроиться соответственно, совместные теплые воспоминания очень сближают. Мы уверены, что к концу этого путешествия вы взглянете друг на друга совсем другими глазами.

Помните: чтобы супружеские отношения были гармоничными, нужно приложить определенные усилия. Но результат того стоит! Любите и цените себя, любите мужа и всячески показывайте ему это, живите насыщенной и активной жизнью. Сделайте первый шаг в сторону изменений к лучшему – и вы убедитесь, что они не заставят себя ждать!

Почему проходит страсть в отношениях? Как добавить в романтическую связь остроты и яркости? Можно ли вернуть ощущение новизны после нескольких лет семейной жизни? Есть ли способ улучшить качество интимных отношений?

1. Посмотрите на отношения под другим углом

Как правило, пламенные чувства, которые мы испытываем в начале отношений, рано или поздно начинают угасать, а через несколько лет проходят совсем. Почему это происходит? Дело в том, что в первые месяцы знакомства мы еще не знаем партнера достаточно хорошо, мы очарованы отдельным, независимым человеком, имеющим свои тайны и загадки, и пытаемся проникнуть в его особенный мир.

Потом дистанция становится все меньше и меньше. На смену новизне, волнению, ожиданию и зыбкости, которые подпитывали нашу страсть, приходит стабильность. Отношения больше не развиваются, нам начинает казаться, что мы знаем о другом человеке абсолютно все. И это начало семейной бытовой трагедии длиной в десятки лет.

Надежность, доверие и близость — это неплохо, но без некоторой неопределенности нам становится скучно. Именно поэтому необходимо кое-что изменить в собственном восприятии и посмотреть на отношения по-другому.

Впустите в совместную жизнь эксперименты, игру и флирт. Не загоняйте партнера в раз и навсегда установленные шаблоны: он по-прежнему полон тайн и немного меняется каждый день. Попробуйте разглядеть в нем привлекательного незнакомца.

Никогда не растворяйтесь в другом человеке, чтобы не потерять себя. У каждого есть право на собственные увлечения, секреты, свободу и личное пространство. И только так можно остаться интересными друг для друга.

2. Не отдавайте ребенку все силы

Часто люди жалуются, что с появлением ребенка из отношений уходят романтика и страсть, ведь молодые родители начинают тратить все свободное время на малыша, а не друг на друга.

Но дело вовсе не в рождении нового члена семьи, а в том, что большинство современных пар культивируют детей. Возможно, вы удивитесь, но не нужно расходовать все свои силы лишь на то, чтобы удовлетворять каждую прихоть ребенка. Нашим предкам и в голову бы не пришло так бегать вокруг детей, как мы!

Постарайтесь каждую неделю находить хоть несколько часов, которые вы сможете посвятить только своему партнеру — и больше никому. Назначьте свидание в ресторане или театре, погуляйте по парку. В эти минуты не думайте ни о каких семейных проблемах: просто наслаждайтесь друг другом.

3. Разберитесь в желаниях партнера

Секс и любовь — совершенно разные вещи, и не стоит их путать. В любви нам важна эмоциональная близость, поддержка, нежность, а в области эротического многие люди ждут совсем иного: агрессии, доминирования (или подчинения), удовлетворения эгоистичных желаний. Кстати, здесь нет ничего плохого, даже наоборот: в сексе необходимо быть эгоистом, отдаваться процессу и не думать в этот момент об ответственности.

Однако не всегда люди понимают, что их ожидания могут отличаться от ожиданий партнера. Например, для кого-то эротическая связь — это еще одно проявление трепетной любви, а кому-то в постели нужны совсем другие эмоции. Чтобы все это не привело к разладу в интимной жизни, необходимо разобраться в желаниях друг друга.

Для этого можно выполнить простое упражнение. Каждому партнеру потребуется по листку бумаги, разделенному на две колонки. В первой нужно записать все ассоциации со словом «любовь», а во второй — со словом «секс». Это помогает отделить любовь от постели, понять собственные эротические желания и сравнить их с ожиданиями возлюбленного.

4. Научитесь управлять стрессом

Если вы перегружены типичными современными проблемами, то почти все окажется приоритетнее, чем секс: для вашего мозга любой стресс — это бегущий на вас лев. И какой уж тут секс, если лев все ближе?

Стресс напрямую связан с борьбой за выживание. Секс приносит массу пользы, но точно напрямую не способствует личному выживанию. Поэтому у большинства из нас в состоянии стресса срабатывают все тормоза сразу.

Чтобы понизить влияние стресса на способность получать сексуальное удовольствие и вообще интерес к сексу, чтобы секс стал более приятным, легким, игривым, учитесь управлять стрессом.

Главное в эффективном управлении стрессом — завершить цикл стресса: выйти из состояния торможения, убежать от хищника или убить врага и возрадоваться.

Давайте подумаем, какое поведение тело воспримет как спасение от льва. Если на вас бежит лев, что вы предпримете? Попытаетесь убежать, конечно. Поэтому, если стресс вызван работой (или сексуальной жизнью), что нужно сделать? Бежать… или пройтись, или потанцевать, хотя бы закрывшись в спальне, или позаниматься на тренажере. Физическая активность — самое эффективное средство для завершения цикла реакции на стресс. Она помогает привести центральную нервную систему в состояние равновесия.

Ученые считают, что существуют и другие способы почувствовать себя лучше. В их числе сон; любая форма медитации, включая практику осознанности, йогу, сканирование тела. А иногда невредно как следует поплакать и покричать.

5. Сформируйте привязанность на основе уверенности

Не углубляясь в детали, можно охарактеризовать два стиля привязанности: основанный на уверенности или на неуверенности.

Привязанность на основе неуверенности связана с одной из двух стратегий: избегание и тревожность.

Привязанность на основе уверенности:

Мне комфортно делиться самыми личными мыслями и чувствами с партнером.
Я редко переживаю из-за того, что партнер меня покинет.
Мне комфортно в максимально близких отношениях с партнером.

Я у с удовольствием обращаюсь к партнеру за помощью.

Привязанность в сочетании тревожности

Я переживаю, что партнер меня разлюбит.
Я нередко переживаю, что партнер не захочет остаться со мной.
Я часто волнуюсь, что партнер меня не любит.
Я переживаю, что партнер не так серьезно переживает за меня, как я за него.

Привязанность в сочетании с избеганием

Я предпочитаю не показывать партнеру своих глубинных чувств.
Мне сложно позволить себе опереться на партнера и всерьез от него зависеть.
Мне некомфортно раскрываться перед партнером.
Я предпочитаю не слишком сокращать дистанцию с партнером.

Если привязанность формируется в сочетании с тревожностью, то вы учитесь справляться с риском того, что объект привязанности может вас покинуть, цепляясь за него или за нее намертво. Люди, сформировавшие привязанность в сочетании с избеганием, компенсируют риск того, что объект привязанности их покинет, стараясь ни к кому серьезно не привязываться.

Теперь попробуйте угадать, какой из типов получает больше удовлетворения от секса: те, кто формирует привязанность на основе уверенности, или те, у кого привязанность сочетается с тревожностью или избеганием? Ну конечно: те, у кого привязанность формируется на основе уверенности, в гораздо большей степени довольны сексуальной жизнью (и отношениями вообще).

6. Станьте самодостаточным

В большинстве пар рано или поздно один человек начинает любить сильнее, а другой — все меньше и меньше. Хорошая новость в том, что при желании можно изменить эту ситуацию и достичь гармонии.

«Слабый» (тот, кто любит сильнее) убежден, что его непоколебимая любовь и обожание сблизят пару, хотя все больше доказательств свидетельствует об обратном. Страх перед разрывом определяет поведение человека, сковывает его, заставляет вести себя неестественно. Сразу становится очевидно, как отчаянно «слабый» нуждается в своем партнере, и это мешает восстановлению отношений.

Наверное, самое пагубное в страхе перед расставанием — то, что человек мертвой хваткой цепляется в любимого, не позволяя себе заниматься чем бы то ни было вне рамок этого союза. Лучший шанс зависимой стороны укрепить отношения — постараться перенаправить свою эмоциональную энергию на что-то другое. Это не значит, что следует перестать любить своего партнера или изображать неприступность. Надо просто попытаться привести в порядок собственную жизнь.

Уменьшите прессинг на любимого человека и подумайте, как самому стать сильнее. Работайте над восстановлением своей индивидуальности вне связи с отношениями. Устраивайте ужины, ходите в кино с подругами, занимайтесь шопингом, путешествуйте, читайте интересные книги, посещайте лекции. А для начала просто задайте себе следующие вопросы:

Какая деятельность доставляла мне удовольствие до встречи с моим избранником?

Каковы мои личные цели вне этих отношений?

Какова моя социальная жизнь вне этих отношений?

Какими сильными сторонами я обладаю?

7. Перестаньте угождать партнеру

Самая распространенная паническая реакция на кризис в отношениях — это преувеличенно зависимое и угодливое поведение. Однако у вас есть прекрасный выход: научитесь замечать свои рефлекторные реакции «слабого» и противостоять им. Чтобы выработать эту полезную способность, составьте список своих самых пугающих и часто проявляющихся рефлексов зависимого поведения, например:

Я всегда соглашаюсь с партнером;

Я никогда не показываю ему свои возмущение и гнев;

Я звоню ему и останавливаюсь у его офиса каждый раз, когда чувствую ревность или неуверенность;

Я стараюсь всегда быть услужливее и любезнее, чтобы ему понравиться;

Я всегда делаю то, что хочет он, даже если мне самому этого не хочется.

Приготовьтесь отслеживать нежелательные рефлексы «слабого», а потом отговаривайте себя от подсказываемых ими поступков. Со временем вы так привыкнете следить за своими реакциями, что будете легко подавлять их. Пока вы будете учиться контролировать чрезмерные реакции и рефлекторное поведение, ваши мысли обретут ясность, а порывы действовать, как «слабый», сойдут на нет.

8. Полюбите свое тело

Склонность не любить и критиковать собственное тело — это настолько свойственное западной культуре явление, что большинство даже не понимает, как оно вредно и как в то же время широко распространено.

В 2012 году были подведены итоги 57 разных исследований, которые велись в течение двадцати лет, и выяснилось, что между отношением к собственному телу и разнообразными проявлениями сексуального поведения существуют прочные связи: отношением к собственному телу определяется и возбуждение, и желание, и оргазм, и частота занятий сексом, и оценка самого себя как сексуального партнера.

Человек не будет полностью удовлетворен своей сексуальной жизнью, если не почувствует полной и безоговорочной удовлетворенности своим телом. Чтобы секс был чаще и лучше, нужно научиться любить свое тело.

Попробуйте раздеться — или снять хотя бы часть одежды — и рассмотреть свое тело в зеркало. Записывайте все, что видите и что вам нравится. Разумеется, первым делом ваш мозг наполнится самокритикой и отвращением, которые копились там долгие годы. Не забывайте, что в день, когда вы появились на свет, ваше тело всех вокруг привело в восторг, вас любили безусловно и безоговорочно. Сегодня это можно повторить.

Пусть вся самокритика уйдет, перестаньте себя ругать, замечайте только то, что вам нравится. Делайте это упражнение снова и снова — хоть каждый день, если есть возможность.

Учитесь игнорировать приступы самокритики и негативные осуждающие мысли, фокусируйтесь на мыслях, выражающих сочувствие к себе. И постепенно вам станет проще ценить и любить свое тело, как оно того заслуживает, обращаться с ним уважительно и с любовью.

9. Еще меньше самокритики!

Мы постоянно критикуем себя: «Я такой глупый/толстый/ненормальный», «я неудачник», «я ни на что не способен». Но самокритика тесно связана с депрессией; а способствует ли депрессия гармонии в отношениях и улучшению сексуальной стороны вашей жизни? Нет, не способствует.

Нам необходимо научиться проявлять к себе сочувствие и понимание в любой ситуации: и когда мы успешны, и когда у нас что-то не получается. Для этого необходимо заглушить голос внутреннего критика и перестать себя оценивать.

Выполните следующее упражнение, помогающее повысить уровень сочувствия к себе.

1. Письменно опишите ситуацию, за которую вы себя критикуете и наказываете. Можно использовать любой пример, от сексуальных или романтических отношений (или отсутствия таковых) до событий на работе. Обязательно запишите все жесткие критические мысли, которые крутятся в вашей голове и не дают покоя.

2. В верхней части листа напишите имя своего близкого друга (подруги) и представьте, что это он (она) делится с вами проблемой, которую вы только что описали. Вообразите, что он просит вас о помощи, и запишите, что вы ему скажете. Старайтесь проявить максимум сочувствия и поддержки, сохранять спокойствие.

3. Теперь прочтите все советы. Они, конечно, не для друга, а для вас.

Короткий вывод из этого упражнения такой: никогда не говорите себе того, чего не сказали бы лучшему другу.

10. Развивайте сюжет

Вот пара идей, которые, по данным исследований, помогут «продвинуть сюжет» в отношениях, уже перешедших в фазу «жили долго и счастливо».

Стратегия 1: все, что ускоряет ваше сердцебиение. Старайтесь заниматься тем, что ускоряет сердечный ритм. Катайтесь на аттракционах, отправляйтесь в долгие пешие походы по диким местам, смотрите страшные фильмы, ходите на огромные концерты или политические митинги, часами спорьте о науке. Делайте все, что кажется вам захватывающим, все, что в буквальном смысле заставляет сердце биться чаще. Вы испытываете общее возбуждение, мозг замечает это возбуждение, замечает человека рядом с вами и думает: «Ага, кажется, с этим человеком действительно интересно!»

Стратегия 2: осмысленные препятствия. Чтобы укрепить вашу связь и углубить контакт, ищите новых ощущений и возможность вместе преодолевать осмысленные препятствия. Разыграйте сексуальную фантазию, которую давно хотели попробовать, но не находили в себе храбрости. Включите свет — не для того чтобы устроить представление, а чтобы открыть глаза и посмотреть друг другу в лицо. Налаживайте контакт. Рискните и погрузитесь в доверие. Поставьте перед собой некую важную цель, для достижения которой придется прикладывать усилия вам обоим как паре.

По материалам книг «Размножение в неволе», «Парадокс страсти» и «Как хочет женщина».

Время чтения: 4 минуты

Из статьи вы узнаете: как с помощью простых, но действенных способов вернуть в отношения страсть и нежность; можно ли освежить брак своими силами, или всегда нужно обращаться к психологу?

Со временем секс в паре становится бытовым и скучным. Неважно, в гражданском ли браке состоят партнеры или они с официальным штампом. Можно заниматься самообманом, утешать себя детьми, стабильностью и другими отговорками. Но рано или поздно настанет момент (если он еще не настал), когда вы с тоской осознаете, что давно не испытывали к партнеру ярких чувств, а он давно не отвечает взаимностью.

Если вы читаете наш блог, то знаете, как секс и . Но кроме этого, интимная близость необходима для общего семейного самочувствия. Не зря она называется близостью. В Академии есть множество и , которые помогают не просто освежить отношения в паре, а вывести их на кардинально иной уровень, сделать более крепкими, доверительными и нежными.

Но если вы пока не готовы к глубокому погружению в занятия, а хотите развиваться с помощью статей и книг, вам придется по вкусу этот материал.

Здесь вы не найдете революционно-новых или скандально-острых советов. Все уже давно известно, но почему-то не применяется. Вот мы и решили в очередной раз написать шпаргалку, которая бы напомнила нашим читательницам основу.

Волшебство прикосновений

Прикосновения важны для каждого человека. Чаще прижимайтесь к любимому, гладьте и обнимайте его. Совсем необязательно прикосновения должны нести в себе сексуальный посыл. Прикасайтесь к своему мужчине, и он поймет, как вам с ним хорошо.

Начните с простого правила: обнимать его по утрам и перед сном. Постарайтесь не забывать об этом.

Рони Бет Тауэр, доктор философии, клинический психолог, профессор Колумбийского университета, часто в своих работах говорит о силе прикосновений. Вы знали, например, что тактильный контакт передает информацию не хуже речи? Или что прикосновения стимулируют выработку окситоцина? Слышали, что поглаживания уменьшают уровень стресса и даже помогают бороться с инфекциями?

Важно: прикосновения — это обмен энергиями. Старайтесь вкладывать в этот вид общения свою любовь. Если вы будете касаться мужчины с усилием, будто из-под палки, он это почувствует. И наоборот, когда вы станете вкладывать в прикосновения свою теплоту и нежность, он это ощутит на более глубоком, чем слова, уровне.

Милые ежедневные мелочи

Любимое блюдо на завтрак, небольшой подарок-сюрприз, чашка кофе в постель, свечи за ужином, бокал вина в ванную — эти мелочи работают невероятно сильно. Да, сейчас ваше сознание устроит забастовку: «Какие свечи, какое вино, если мы живем, словно соседи, говорим только о детях! Да он рассмеется в лицо, если я кофе в постель притащу. Дайте какой-то способ посильнее, понадежней. Об этих свечах в каждом журнале пишут…».

Да, пишут. Но вы-то пробовали? Мы точно знаем, это работает. Простые мелочи внесут в ваши отношения тепло и нежность, которые мягко перерастут в страсть.

Слова о любви

Удивительно, чем ближе человек, тем реже мы говорим ему о своих чувствах. Да что там о чувствах, мы вообще с ним редко говорим. «Поставь чайник», «Купи хлеб», «Забери ребенка из садика», «Сделай звук тише», «Подай соль» — фразы, которыми часто ограничивается общение с любимым человеком.

Мы так загружены работой, домом, детьми, что у нас нет времени для важного. Учитесь разговаривать со своим мужчиной. Прямо сегодня попробуйте называть его «любимый». Понаблюдайте, что изменится?

Совместный опыт

Старайтесь, чтобы у вас с мужем был совместный опыт. И мы сейчас не про детей (квартиру, кредиты, машину, дачу, квартплату, продукты). Этот совместный опыт должен касаться только ваших отношений и интересов. Например, поход в театр, путешествие, мастер-класс по лепке из глины, чтение книг по вечерам, приготовление романтического ужина.

Начните с чего-то привычного, например, поход в кино раз в месяц. Когда спектр тем для общения будет увеличиваться, появится интерес друг к другу.

Красивая одежда

Да, об этом говорят со всех сторон, но мы почему-то по старинке продолжаем носить дома неинтересную одежду: растянутые майки, тусклые спортивные штаны, халаты (простигосподи). Этот образ совсем не вызывает притяжения.

Помните, не нужно перекладывать всю вину за отсутствие секса только на мужа. Вы во взрослых отношениях, и на каждом лежит его доля ответственности. Если хотите перемен, начните меняться сами. Что вы готовы изменить в себе уже сегодня, чтобы завтра супруг смотрел на вас другими глазами? Надевать красивую одежду дома — то малое, что обязательно перерастет в большое.

Говорите друг другу комплименты

Комплименты — так просто, что мы не придаем этому значения. Но так все обычно и происходит: большие смыслы скрываются в маленьких вещах.

Пусть ваш мужчина поймет, что вы им восхищаетесь. Вам нравится его голос, руки, глаза. Вы без ума от его сильной спины, чувственных губ, уверенной походки. Ведь что-то же вас в этом мужчине зацепило, что-то заставило посмотреть ему вслед много лет назад?

Если вам сейчас тяжело говорить комплименты, напишите их на бумаге. Не нужно этот список тут же передавать партнеру, сделайте это для себя. Простое, но эффективное упражнение «раскачает» вашу эмоциональность.

Найдите свою страсть

Как мы уже говорили выше, отсутствие секса в отношениях — это не столько его вина, сколько ваша. Мужчина идет за женской энергией желания, он не может ей противиться. Поэтому начинайте работать со своей страстью, учитесь чувствовать свое тело, найдите свое желание.

Вспомните, какой эротический фильм вы смотрели в последний раз? Какую книгу «с клубничкой» прочитали? Если не можете вспомнить, вы знаете, чем заняться в ближайший вечер.

Стоит добавить в свою жизнь капельку чувственности и удовольствия, как интерес вашего супруга возрастет в геометрической прогрессии.

Если у вас не получается вернуть страсть и чувственность в отношения, . Это на самом деле очень важно. Важнее, чем многие вещи.

С любовью, Академия

10 новых способов освежить чувства

Даже в самых счастливых и гармоничных отношениях наступает период, когда влюбленным просто необходимо напомнить друг другу о своих чувствах. Сделать это можно при помощи миллиона способов, и не всегда фраза «Я все еще люблю тебя» будет самым убедительным аргументом. Покажите любимому на деле, что ваши чувства по-прежнему сильны! Как сделать это небанально? У нас есть целых 10 идей!

1. Разделите с ним его увлечение. У каждого мужчины есть хобби, которое его спутнице покажется загадочным. Он болеет за футбольную команду? А может, играет на саксофоне? Покажите, что вам важно, чем любимый живет и дышит. Сходите вместе на футбольный матч или попросите его дать вам урок игры на инструменте. Ему будет приятно побыть в роли эксперта и открыть вам новый мир!

2. Исполните серенаду. Конечно, по всем канонам воспевать любовь должен мужчина, но когда влюбленных волновали такие условности? Если стесняетесь петь под родными окнами, сходите вместе с любимым в караоке. Там у вас будет шанс исполнить любимую композицию в идеальных для того условиях.

3. Разучите экзотический танец. Удивите любимого по-настоящему оригинальным сюрпризом! Определите направление танца, к которому лежит душа, выберите красивую романтическую композицию и разучите движения. Научиться можно не только в танцевально студии, но и при помощи обучающих видео в интернете!

4. Побалуйте его комплиментами. Как давно вы делали любимому оригинальный комплимент? Форма подачи может быть самой разной: записка в его верхней одежде, звонок посреди скучного буднего дня или целый скрапбук-альбом, посвященным положительным качествам вашего героя!

5. Подарите ему цветы. Да, мужчинам редко дарят цветы, и это просто необходимо исправить! Составьте для любимого красивый мужественный букет продолговатой формы с экзотическими цветами или сухоцветами. Главное, обойтись без «рюшек» и чрезмерного декора!

6. Пригласите его в мини-путешествие. Куда? Да хотя бы в соседний район города. Заранее отправьтесь на разведку и найдите то, что любимому наверняка покажется интересным. Поделитесь своими находками на ближайшем свидании!

7. Отправьтесь на дегустацию. Вместе пробовать и открывать что-то новое — значит постоянно обновлять спектр эмоций и ощущений. Выберите то, что вы оба любите и продегустируйте во всех вариациях!

8. Проведите любимому экскурсию. Покажите ему важные места, в которых вы проводили свое детство и юность, где в первый раз влюблялись, играли в казаков-разбойников и стоили планы по покорению мира. Такая экскурсия еще больше сблизит вас!

9. Выберите подарок по бюджету. Суть этого задания очень проста: вам обоим предстоит выделить небольшой бюджет и в его рамках выбрать друг для друга приятный неожиданный подарок. Выберите воскресный день, чтобы никуда не торопиться, и отправляйтесь на поиски. Главное, чтобы до момента вручения ваш выбор оставался сюрпризом!

10. Устройте спа на дому. Побалуйте любимого приятным массажем в романтической обстановке. Подготовьте расслабляющую музыку, зажгите свечи, подберите чувственный аромат. Он непременно оценит вашу заботу!

Как освежить отношения в браке и вернуть любовь

Дела, заботы, усталость — все это, увы, влияет на отношения супругов. Мы утешаем себя тем, что так бывает у всех. «Это жизнь, — думаем мы, — нам спокойно и хорошо друг с другом, и это главное». Это действительно главное условие счастливого брака, но порой все-таки очень хочется, чтобы муж снова посмотрел на тебя влюбленными глазами. Так почему же мы не пытаемся исправить ситуацию? Некоторые утверждают, что вернуть былую страсть невозможно, но, честно говоря, это глубокое заблуждение. На самом деле, у нас есть все инструменты, позволяющие возродить прежние чувства. Главное, научиться правильно ими пользоваться.

Обозначаем проблему

Над отношениями надо работать, но в этом должны быть заинтересованы оба. Женщины в таких ситуациях идут на контакт гораздо легче, чем мужчины. Последние, как правило, не готовы рассуждать вслух о семейных проблемах. Даже с женой. Подобные беседы, на их взгляд, не что иное как «ненавистное и бессмысленное выяснение отношений». Но есть одна хитрость: если предложить мужу поговорить о вашем совместном будущем, он, скорее всего, откликнется.

Ваша страстность зависит от знака Зодиака
Страстность и сексуальность проявляются у всех по-разному. Астрологи уверены — зависит это от того, к какой стихии относится ваш знак Зодиака.

Мужчины, как известно, обожают планировать, поэтому такая беседа и сможет стать отправной точной для выработки «новой стратегии отношений». Именно с этого, кстати, психотерапевты обычно начинают работать с парами, в которых только один из супругов заинтересован в сохранении семьи.

Сядьте вместе за стол, возьмите лист бумаги и ручку и поговорите о том, каким вы видите свое будущее через год, 5 и 10 лет. Как вы хотите жить? Где мечтаете отдыхать? Чему хотите посвящать свободное время? Записывайте желания, чередуя пункты: один ваш, следующий — мужа. В результате вам обоим станут понятны и общие цели, и степень приятия друг друга, и проблемные зоны, над которыми нужно немного поработать.

Совет: Предложите друг другу помощь (способы лучше записать) в реализации желаний каждого из вас. При этом «разделять» мечты и хотеть того же самого необязательно. Главное — наладить эмоциональную коммуникацию. Совместное планирование событий, которые могут сделать каждого из вас (пусть и по отдельности) немного счастливее — занятие вдохновляющее и объединяющее. Этот список — ваш задел на хорошее совместное будущее.

5 романтических фантазий: чего хотят женщины
Женщины часто мечтают, представляя себе различные романтические ситуации. Эти мысли многое могут рассказать о нашем подсознательном.

Ищем романтику

Старайтесь делать так, чтобы большая часть ваших совместных дел дарила обоим позитивные эмоции. Это поможет заново почувствовать, что вам по-прежнему очень нравится проводить время вместе. Постарайтесь найти новое общее занятие, которое будет основано на вашем взаимодействии. Можно вместе бегать по утрам, ходить на лекции после работы, вместе пойти учить иностранный язык или накупить разных настольных игр и развлекаться по выходным — вариантов великое множество. Важное уточнение: не ждите от мужчины романтических поступков.

Ужины при свечах — это ваша епархия: если хотите — устраивайте «домашние свидания», но имейте в виду: это всего лишь атрибуты романтики, но никак не ее суть. Смысл как раз в совместном удовольствии, которое и приносит такое сотрудничество.

Совет: Если не можете выбрать занятие, начните с… массажа. Это отличный способ помочь друг другу расслабиться и перевести дух. Делайте его по всем правилам, осваивайте разные методики и регулярно тренируйтесь друг на друге. Второй вариант: реконструкция прошлого. Пересмотрите фильмы, которые вам нравились на заре отношений, воспроизведите первое свидание и т.д.

Разжигаем огонь

Наша физиология устроена таким образом, что мы не можем бесконечно испытывать страсть к одному и тому же партнеру. Это бесспорный факт, мириться с которым при этом совершенно не обязательно. Природа наградила нас волей и интеллектом, поэтому мы вполне в состоянии «реанимировать» влечение друг к другу.

Определи секс-показатель своего избранника по носкам
Хочешь узнать интимные подробности о своем избраннике? Присмотрись к носкам, которые выбирает мужчина!

Многие партнеры предпочитают делать это с помощью ссор: во время скандалов в кровь выбрасывается большое количество адреналина и тестостерона, которые действительно усиливают взаимное желание. Но часто использовать эту «палочку-выручалочку» не стоит: секс забудется, а вот обидные слова — вряд ли.

Лучше провоцировать «гормональный взрыв» иначе. Например, «смена впечатлений» — один из самых банальных, но работающих способов. Впишите в ваш график некое действие, которое вы никогда не совершали в своей жизни, — чем экстремальнее, тем лучше. Можно вместе прокатиться на американских горках, полазать по скалодрому, и т.д. Цель приключения — как следует встряхнуть вас двоих.

❤ Совет: Злоупотреблять новыми впечатлениями не стоит. Одного «подвига» в месяц будет вполне достаточно. Эта методика имеет так называемый накопительный эффект: прибегайте к ней регулярно и вскоре почувствуете, как изменились ваши отношения. И сексуальные в том числе.

Смена вектора

За влюбленность и любовь отвечают разные участки мозга. Британские ученые показывали новоиспеченным и давно живущим вместе женам и мужьям фотографии «вторых половинок». Молодые супруги, глядя на изображения партнеров, испытывали радость и возбуждение, а у тех, кто прожил в браке более 10 лет, включался участок мозга, отвечающий за нежность и привязанность.

Что мешает любви?

Неумение переключаться
Вернувшись домой с работы, трудно моментально превратиться в нежную, чуткую и кокетливую жену. Так же непросто перевоплотиться в «обольстительницу» через пять минуть после того, как вы вместе с благоверным закручивали огурцы. Для того чтобы «переключить тумблер», нужна пауза: дайте себе хотя бы полчаса. Можно прогуляться после работы, поваляться на диване с книгой, принять ванну, поболтать с подругой по телефону — все это простые, но очень действенные способы, помогающие «вернуться к себе».

Потеря близости
Вы живете в согласии, но между вами уже давно нет настоящей эмоциональной связи. Вы прекратили (или никогда не пробовали) говорить о своих чувствах и желаниях: обсуждать их с человеком, которого вы воспринимаете исключительно как родственника, довольно сложно. Начинайте открываться! Сперва можно просто обсуждать фильмы и книги, телепередачи, а потом переходить к более серьезным вопросам. Не ленитесь говорить друг с другом, иного способа сблизиться не существует.

Плохой секс
Обсуждать это вслух довольно трудно, но можно попробовать исправить ситуацию без лишних слов. Начните заново изучать свою чувственность вдвоем. Что приятно? Как к вам прикасаться? А к мужу? Будьте внимательны друг к другу, и вам обоим откроются новые грани удовольствия.

Мнение эксперта
Валерия Агинская, программный директор Центра сексуального образования Secrets:

Есть довольно простой способ, позволяющий добиться страстного секса в давно устоявшихся парах. Договоритесь, что в течение нескольких дней вы разрешаете друг другу любые ласки, при этом не дотрагиваясь до половых органов. Ваша задача — добиться максимального сексуального возбуждения и… просто лечь спать. И так — 2–3 дня. Поверьте, на четвертый день даже у партнеров, которые 20 лет вместе, желание станет невероятно сильным.

С научной точки зрения

Фраза «Любовь живет 3 года» имеет научное обоснование. Антропологи пришли к выводу, что за это время наши предки могли выкормить потомство и обучить его азам самостоятельности, поэтому инстинкты не позволяли партнерам расходиться до истечения этого срока. Однако с первобытных времен мы несколько поменялись, трехлетний ребенок все еще беспомощен.

! Новое научное открытие из Америки перевернуло все с головы на ноги: окситоцин, гормон любви, вырабатывается при контакте с парт­нером всю жизнь!

Любовь возвращают:

✓ Спонтанность. Обнять, поцеловать, заняться любовью не «по графику», а внезапно.

✓ Дружба. Сближайтесь с мужем так же, как если бы это был интересный новый знакомый.

✓ Снятие напряжения. Без конфликтов нет и любви. Не надо провоцировать их на ровном месте, но и замалчивать обиды и недовольство тоже не стоит. Будьте собой, проявляйте эмоции.

Типичные проблемы

«Мы живем как родственники». В психологии есть понятие «инцестиозных отношений», когда супруги со временем начинают воспринимать друг друга как брата и сестру. Причин этому может быть великое множество.

Важно другое: как сломить сформировавшийся стереотип восприятия. Не надо пытаться резко изменить ситуацию, это будет выглядеть фальшиво. Попробуйте мысленно дать себе установку: «я — женщина, он — мой мужчина». Затем потихонечку начинайте менять свое поведение. Маленький подарок, купленный для него по дороге с работы, комплимент (ты отлично выглядишь сегодня), просьба помочь выбрать наряд для похода в гости… Словом, аккуратно, не торопясь замещайте привычные модели взаимодействия теми, которые очевидно принесут вам больше радости.

«Мы стали чужими». Люди меняются. Когда вы познакомились, у него были одни интересы, потом, с течением времени, они стали совсем другими. Чем живет ваш мужчина сегодня? О чем думает и мечтает? Если вы сможете переступить через ощущение «я знаю его как облупленного», вам откроется «новый» — яркий и интересный человек. В которого вы, безусловно, влюбитесь.

Мнение эксперта
Валерия Агинская, программный директор Центра сексуального образования Secrets:

Совместные приемы пищи — не ужин при свечах, а хотя бы бутерброды с чаем — важный инструмент для поддержания отношений. В процессе еды мы настроены благодушно, поэтому диалог бывает более открытым и эмоциональным. Мы постоянно пытаемся найти время «для общения» вместо того, чтобы просто отложить телефон и посмотреть друг другу в глаза.

Текст: Дарья Мазуркина

Как освежить отношения с мужем

Как освежить отношения с мужем, если они, что называется, остыли – вопрос для женщины очень важный. Конечно, можно прожить и так. Но стоит ли? Жизнь – одна, и надо стараться, чтобы она была наполнена любовью. Кто против этого может возразить?

Если вдуматься, то вопрос, вынесенный в тему статьи, очень сложный. Все люди – разные, и каждая семейная пара – уникальна. Поэтому трудно дать какие-то рекомендации, которые могли бы устроить сразу всех. И, тем не менее, имеется немало способов и приемов, которые могут устроить многих, и почти каждая женщина почерпнет из них что-нибудь для себя полезное. И – воплотит это в свои отношения с мужем, после чего семейная жизнь заиграет новыми, свежими, привлекательными красками.

Из-за чего происходит «холодок» в отношении супругов

Редко какая пара сохраняет с годами первоначальную пылкость в отношениях. Увы, но большинство жен и мужей со временем остывают друг к другу. И даже становятся совсем чужими людьми – во всех смыслах. Почему это происходит? Причины здесь, в общем и целом, известны.

  1. Повседневная рутина. Однообразие, привычные завтраки и ужины, ежевечернее сидение перед телевизором, разговоры на банальные темы, нехватка денег, болезни – все это является той «ширмой», из-за которой жена с мужем перестают видеть друг друга. Зачастую элементарно не хватает сил, чтобы вникнуть в проблемы своей «половинки», помочь ей советом и делом. В результате получается, что каждый занят своими проблемами, а взаимные чувства – исчезают.
  2. Когда нет доверия. Это чувство – вещь хрупкая и нежная. Завоевать его непросто, а уничтожить – легко. Ложь, измены – и вот уже нет никакого доверия, а, значит, нет и любви.
  3. Нежелание подстраиваться друг под друга. У каждого человека – свой характер, темперамент, привычки, воспитание. Жить вместе – это держать себя «в узде», чтобы не шокировать и не оскорблять вторую половину. То есть, подстраиваться друг под дружку, ценя больше не свой характер, а характер супруга, и угождая больше не самому себе, а второй половине. Если же во главу будет ставиться собственное «я», то рано или поздно обязательно наступит разлад в отношениях.
  4. «Никуда она\он не денется!» или «Сойдет и так!» Многие пары убеждены: коль уж они обручились законным браком, то, значит, проживут всю жизнь бок о бок при любом раскладе. А потому – стоит ли утруждаться и смотреть постоянно друг на дружку, а тем более – в одном направлении? Можно, мол, обитать под общей крышей, но жить каждый своей жизнью. Равнодушие – едва ли не главный «разрушитель» семейных отношений.
  5. Когда закончилась любовь. Вначале, казалось бы, она присутствовала. Но затем, с течением времени, супруги поняли, что любви – нет. Стоит ли жить вместе? Дети, квартира, налаженный быт – это, конечно, очень важно. Но они не спасают. И все чаще – ссоры, размолвки, обман…

Попытайтесь освежить отношения с мужем…

Можно, конечно, разойтись и попытаться выстроить свою жизнь заново. Или – постараться освежить отношения с мужем. Итак, как сделать так, чтобы отношения с мужем вернулись на прежний, желанный и устраивающий обе половины уровень?

Попробуйте влюбиться в своего мужа заново

А почему и нет? Разве у него нет никаких положительных качеств? Как это сделать? Здесь на помощь может прийти психология. Можно, например, вообразить, как муж флиртует с другой женщиной, и тем самым заставить себя ревновать. Или – припомнить самые лучшие моменты в прежней совместной жизни – начиная от интимных и заканчивая бытовыми. А можно вообразить, как женщина будет жить и мыкать горе одна, если она разведется. Психологи уверяют, что эти нехитрые советы очень даже помогают заново влюбиться в собственного мужа.

Измените свою внешность

Предстаньте перед мужем в новом облике. От этого, по мнению психологов, меняется прежде всего сама женщина. А, кроме того, и муж посмотрит на свою жену «новым глазом». Как вариант, можно предстать перед мужем в том облике, какой был ранее, в момент знакомства, первых ухаживаний и первого поцелуя. Если, конечно, это возможно.

Освежить отношения с мужем зачастую помогает элементарная смена обстановки

Ночь, проведенная не дома, а, допустим, в отеле, в шалаше, в стогу сена – да мало ли вариантов. Но только – это надо делать без присутствия детей. Какая уж тут смена обстановки, если дети – рядом?

Муж любит заботу

Забота о супруге – во всех смыслах этого понятия – замечательный стимулятор. Во-первых, женщина в силу своей психологии, в этом случае волей-неволей станет смотреть на него влюбленным взглядом: невозможно, заботясь о человеке, в то же самое время ненавидеть его. Во-вторых, и муж при этом непременно выразит благодарность жене.

Станьте для мужа «новенькой» в постели

Из-за деликатности этой темы скажем о ней кратко – тем более, что и без того здесь все понятно. Удивите мужа при интимной близости, постарайтесь сделать то, чего вы, возможно, еще никогда не делали. Сто процентов гарантии, что и муж в ответ постарается ответить тем же. Новизна и нестандартность в интимных делах – очень важный способ освежить отношения с мужем.

Подробнее о том, как можно начать общаться с мужем «заново», можно познакомиться, посмотрев видео.

Еще несколько советов от психологов

Кроме всего перечисленного, прекрасно могут помочь и другие способы:

  • совместное с мужем времяпрепровождение и общие дела;
  • отсутствие ссор;
  • предоставление мужу возможности побыть «мужиком» – со всеми присущими этому понятию особенностями: субботней баней с друзьями, рыбалкой, футболом и т. д. и понять, что это ему необходимо.

Замечательно помогают освежить отношения с мужем элементарные и одновременно наполненные потаенным смыслом слова. Например:

  • «И как бы я без тебя жила?»
  • «Ты у меня – глава»
  • «Ты – лучше всех»
  • «Ну и ладно: не получилось сегодня – получится завтра»
  • «Спасибо за эту ночь (или этот день)»
  • «Я так счастлива с тобой»

Только самый черствый супруг не отреагирует, как надо, на такие слова! Их может быть бесконечное множество, и все они помогут сделать отношения с мужем более гармоничными и близкими.
Подробнее о том, как вернуть страсть в отношениях, поможет это видео.

Ну а если не хватает времени и заедает быт, а отношения с мужем освежить нужно непременно, можно посмотреть видео, где говорится о том, что прежней любви и согласия можно добиться даже за один день. Да-да, есть и такая методика.

Как освежить отношения между супругами

Многим кажется, что после свадьбы чувства влюбленных остывают. Это мнение очень распространено среди людей. Ведь оно имеет свои основания. Действительно у многих пар после того, как прошел процесс бракосочетания, чувства становятся слабее, да и романтики в отношениях уже меньше.

Если же муж и жена прожили вместе уже свыше 7 лет, то о романтики и нежности во многих семьях не может быть и речи. Не зря этот период считается кризисом отношений. В этот период у пары учащаются скандалы, ссоры и разногласия. Часто в этот момент происходит много разводов. Однако прежде чем расставаться стоит разобраться в своих чувствах. Есть много способов освежить Ваши отношения, добавить в них страсти и открыть новые грани чувств. Итак, давайте разберемся как освежить отношения между супругами.

Для начала старайтесь разговаривать на разные темы со своим партнером. Общение очень важно в отношениях. Если у вас есть общие темы для беседы, значит вам интересно друг с другом. Обсуждайте, что произошло с вами за день, какие эмоции вы испытали, расскажите, что у вас на душе. Лучше это делать в спокойной расслабляющей обстановке, где никто не будет вам мешать. Побудьте вдвоем, подальше ото всех проблем. Пусть в эти минуты вы останетесь одни в этом мире.

Так же для возобновления былой романтики устройте своей второй половинке романтический ужин при свечах. Приготовьте какое-нибудь блюдо своими руками. Пусть это будет лишь бутерброды или салат, главное сделать это с любовью. Зажгите ароматические свечи, включите расслабляющую музыку и проведите вечер вместе. Такой сюрприз станет очень приятным для Вашего партнера, и он посмотрит на Вас другими глазами, такими же влюбленными, как и много лет назад.

Если в вашей семье участились скандалы, то, скорее всего, есть определенные претензии у вас друг к другу. Обсудите это за чашкой чая. Можно даже заранее описать все недостатки партнера на листе бумаги, а потом зачитать друг другу, после эти списки лучше уничтожить. Не повышайте голос, разговаривая друг с другом. Помните о том, что чем громче голос в ваших отношениях, тем дальше Вы становитесь друг от друга. Разговор на повышенных тонах образует между любящими людьми, пропасть, которую так сложно преодолеть.

Придерживайся, этих не слишком сложных советов можно сохранить мир в своей семье, а так же обновить Ваши отношения с любимым человеком. Главное помнить, что легче спасти старые отношения, чем создать новые, а так же главное их не разрушить.

VN:F [1.9.11_1134]

Rating: 5.8/10 (12 votes cast)

VN:F [1.9.11_1134]

Rating: +4 (from 6 votes)

Как освежить отношения между супругами?, 5.8 out of 10 based on 12 ratings

Популярные статьи

9 способов улучшить ваши отношения

Кажется, это должно быть самым естественным делом в мире — относиться к своему партнеру с добротой, вниманием и уважением. В конце концов, это тот человек, с которым вы хотите разделить свою жизнь, сердце и, в большинстве случаев, постель. Тем не менее, для многих людей, состоящих в преданных отношениях, уважение, доброта и восхищение, которые присутствовали вначале, со временем постепенно исчезают.

Как семейный терапевт, я часто слышу об этой неудачной динамике с обеих сторон.Некоторые люди говорят мне, что знают, как плохо они иногда обращаются со своими партнерами. Они даже удивляются тому, как часто они разговаривают со своими партнерами так, как никогда не думали бы делать со своими начальниками, коллегами или друзьями. Другие рассказывают мне о том, как их партнеры относятся к ним, и как им хотелось бы, чтобы это было добрее и больше напоминало первые дни свиданий.

Большинство людей относятся к своим партнерам с величайшим уважением и добротой на этапах свиданий и ухаживания. В конце концов, если бы это было не так, отношения вряд ли бы развивались.Итак, почему так много людей начинают с того, что представляют лучшую версию себя, а затем со временем начинают относиться к своим любимым партнерам с неуважением или пренебрежением — а иногда даже с пренебрежением?

В некоторых случаях это просто потому, что многих из нас не научили относиться к своим близким с глубоким и повседневным уважением. Это то, что я называю передачей дисфункциональной эстафеты. Мы в основном учимся поддерживать отношения на примерах для подражания, свидетелями которых мы были в детстве. К тому времени, когда мы достигаем юношеского возраста, у нас уже есть степень магистра отношений, и, хотим мы этого или нет, наши родители были нашими профессорами.И в зависимости от того, как наших родителей учили наши бабушка и дедушка, это может быть хорошей новостью, а может и не быть. Я никоим образом не виню здесь. Наши родители, бабушки и дедушки также получили образование в области взаимоотношений от своих опекунов. Итак, все мы получаем то, что получаем, и то, что мы получаем, зависит от обстоятельств, находящихся вне нашего контроля. Но это не значит, что мы не можем найти наставников или новых учителей, и это не значит, что мы не можем учиться и совершенствоваться, если наши первоначальные образцы для подражания были не идеальными.

Дополнительным источником ролевого моделирования отношений являются нездоровые сообщения, которые мы воспринимаем в СМИ.В большинстве фильмов и телешоу изображены пары, находящиеся в состоянии конфликта — от ссор до ссор и откровенных ссор. Однажды клиент спросил, могу ли я порекомендовать фильм, в котором герои демонстрируют здоровое, любящее и уважительное общение. Я не мог, и вероятная причина в том, что он, вероятно, не будет продаваться. Драма продается. Так что, даже если ваши родители или воспитатели были любящими, добрыми и дружелюбными друг к другу, и даже если они с уважением справлялись с трудностями, вы все равно, возможно, получили хорошую дозу уроков нездорового общения от средств массовой информации.

Еще одним фактором, который может повлиять на то, как мы относимся к нашим партнерам, является просто наш врожденный темперамент. Я называю это нашей «породой». У всех нас разные настроения, но обычно рано видно, что некоторые из нас от природы более беззаботны, а некоторые более серьезны. Другие немного грубее по краям. Вдобавок ко всему, у нас есть жизненные обстоятельства, которые могут улучшить нашу естественную породу, а иногда и изменить ее. У всех нас есть проблемы, но мы либо работаем над ними, либо они работают над нами.

Автор Экхарт Толле говорит о людях, имеющих «тело боли», которое он определяет как скопление старой эмоциональной боли.У некоторых людей очень подавленное тело боли, и они живут в большой грусти. У других сердитое тело боли, и они ходят безумно на мир. У некоторых людей тело боли проявляется в сильной тревоге. Такие тела боли могут определенно повлиять на то, как люди относятся к своим партнерам, если они не работают над исцелением своих прошлых ран. А некоторые люди, благодаря жизненным обстоятельствам или, возможно, самосовершенствованию, кажется, имеют легкое тело боли и живут с небольшими скачками в шагах.

Если вы относитесь к своему партнеру с меньшим уважением и добротой, чем хотелось бы, вы можете, , выполнить обновление. Вы можете посвятить себя исцелению. Вы можете взять на себя обязательство усилить уважение, доброту и внимательность, с которыми вы, вероятно, когда-то относились к своему партнеру. Мы все заслуживаем отношений, которые являются безопасными, любящими, интимными и дружелюбными, и все мы можем научиться преодолевать трудности с уважением, открытостью и зрелостью. Конечно, для этого нужны двое, и вы можете работать только на своей стороне.Но даже если один человек изменится, вся динамика может улучшиться.

И, как и все, что мы хотим улучшить, это требует работы. Вы не ожидаете, что вы добьетесь хороших результатов в спорте, хобби, инструменте или языке без обучения и практики. То же самое касается взаимоотношений и коммуникативных навыков.

Несколько важных замечаний. Быть милым — не значит быть фальшивым. У всех нас есть чувства, настроения, мысли и потребности. Обновление, о котором я говорю, заключается в уважении, независимо от того, что вы чувствуете.А если вы поскользнетесь и скажете или сделаете что-то неуважительное, вы уберете это как можно скорее, так же, как если бы вы убрали случайную утечку.

Кроме того, если ваши отношения небезопасны — физически или эмоционально — возможно, пришло время уйти или, по крайней мере, получить профессиональную помощь. Но если вы чувствуете, что находитесь с тем, кого любите (и, надеюсь, любите), и готовы внести некоторые улучшения в свое отношение к партнеру, вот несколько советов для вас:

1.Поддерживайте отношения.
Наши отношения нуждаются в пище и воде точно так же, как нашим растениям. В нашей быстро развивающейся и неотъемлемой культуре слишком легко принимать наших близких как должное, поэтому важно регулярно начинать свидания со своим партнером и планировать забавные вещи, которыми можно заняться вместе. Это может быть занятие, которое вам нравилось как пара, или это может быть что-то новое и нестандартное. Я часто прошу партнеров написать список вещей, которыми они хотели бы заниматься в паре — от поездки до выхода на чашку кофе или вечерней прогулки.Затем они обмениваются списками, и каждый партнер отмечает в списке другого человека то, что им нравится. Вместе у них есть новый список забавных идей!

2. Присутствуйте, когда вы присутствуете.
Общение — это больше, чем просто пребывание в одном доме, комнате или ресторане, хотя это хорошее начало! Речь идет о том, чтобы по-настоящему присутствовать, смотреть в глаза и проявлять неподдельный интерес к партнеру. Старайтесь регулярно откладывать планшет, телефон или пульт дистанционного управления и не торопитесь, чтобы связаться со своим партнером, даже на несколько минут.Будьте искренними, когда спрашиваете об их мыслях, чувствах и переживаниях, и тогда действительно слушайте и отвечайте от всего сердца.

3. Поддерживайте баланс между дружбой и близостью.
Любящие отношения — это значит быть хорошими друзьями и быть близкими. Многие отношения начинаются с искры химии, но со временем угасают без основы настоящей дружбы, в то время как у других может быть крепкая дружба, но не хватает этой романтической искры. Посмотрите, сможете ли вы развить дружбу с помощью доброты и игры, а затем регулярно прилагайте усилия, чтобы раздувать огонь близости.Возможно, вам придется отказаться от привычного режима тренировок и ситкомов, но, надеюсь, оно того стоит!

4. Повышение допуска и приемки.
Так легко накопить недовольство из-за мелочей, которые делает ваш партнер, которые вас беспокоят, поэтому сделайте работу над терпимостью, перспективой и принятием повседневной практикой. Меньше осуждения также увеличивает наш собственный уровень покоя. Постарайтесь различить поведение, над принятием которого вы хотите работать, и разумные изменения, которые вы хотите запросить.Например, вы можете смириться с тем, что на зубной пасте оставили колпачок, или это может быть достаточно важно, чтобы уважительно попросить вашего меда не забыть надеть его снова. И когда ваш партнер обращается к вам с просьбами, подумайте, можете ли вы уважать и их.

5. Отдавайте то, что хотите получить.
Большинство людей хотят, чтобы их услышали, поняли, увидели и подтвердили. И, к сожалению, многие люди хотят, чтобы их партнер пошел первым. Поскольку у нас нет контроля над тем, как действует наш партнер, и, надеюсь, некоторый контроль над тем, как мы действуем, если мы хотим, чтобы что-то изменилось в наших отношениях, лучший шанс на успех — это дать то, что мы хотели бы, чтобы получить .Так что, если вы хотите, чтобы вас услышали, постарайтесь стать лучшим слушателем и посмотрите, что из этого получится. Если вы хотите, чтобы ваш партнер удовлетворил некоторые из ваших потребностей, попробуйте удовлетворить некоторые из их потребностей. Конечно, это ничего не гарантирует. Некоторые люди не смогут удовлетворить наши потребности независимо от того, что мы делаем, но попробовать стоит, особенно если то, что вы делали, не помогло.

6. Действуйте с добротой и состраданием.
Вот хорошие новости: проявление доброты и сострадания может не только улучшить ваши отношения, но и улучшить ваше здоровье! Сильные эмоции, такие как гнев, негодование и враждебность, увеличивают наши гормоны стресса, вызывая учащение пульса и артериального давления, сокращение мышц и кровеносных сосудов и сокращение дыхания.

С другой стороны, доброта может вызвать ряд здоровых реакций. По словам доктора Дэвида Р. Гамильтона, добрые дела создают эмоциональную теплоту, которая высвобождает гормон, известный как окситоцин. Окситоцин вызывает высвобождение оксида азота — химического вещества, которое расширяет кровеносные сосуды и снижает кровяное давление. Окситоцин известен как «кардиозащитный» гормон; он защищает сердце, понижая кровяное давление.

Так что помимо того факта, что доброта и сострадание просто ощущаются лучше, они на лучше и для нас!

7.Предположим, что все мы делаем все, что в наших силах.
Может возникнуть соблазн посмотреть на то, что делают наши партнеры, и подумать, что мы будем делать это по-другому, или что они должны делать это по-другому. Но так ли это? Если бы у вас были такие же характеристики личности, порядок рождения, воспитание детей и жизненные обстоятельства, что и у вашего партнера, вы, вероятно, делали бы все в точности так, как они. Всегда ли это то, что тебе нужно? Возможно нет. Всегда ли это просто? Возможно нет. Но я уверен, что мы не всегда реализуем самые смелые мечты наших партнеров.

Автор Брене Браун рассказывает, как ее муж Стив прекрасно выразил сострадание. Когда Брене спросила Стива, делают ли люди все, что в их силах, он ответил: «Я не знаю. Я действительно не знаю. Все, что я знаю, это то, что моя жизнь становится лучше, когда я предполагаю, что люди делают все возможное. меня без осуждения и позволяет мне сосредоточиться на том, что есть, а не на том, что должно или могло бы быть ». Брене продолжает: «Это не значит, что люди делали лучшее, что было нужно сделать, это скорее лучшее, что мы могли, используя доступные нам инструменты.»

Итак, посмотрите, сможете ли вы попробовать этот подход. Посмотрите, каково было бы предположить, что ваш партнер делает все возможное, используя предоставленные ему инструменты.

8. Когда эмоции сильны, принимайте передышка.
В целом, чем выше уровень стресса, тем труднее мыслить ясно, спокойно и зрело. Поэтому иногда, чтобы поддерживать высокий уровень уважения, нам нужно сделать передышку. нагреваются или на столе стоит заряженная тема, потренируйтесь просить передышку — буквально сделайте перерыв и буквально сделайте несколько глубоких вдохов.Некоторым людям помогает прогуляться и подышать свежим воздухом, когда становится жарко. Некоторым помогает вести дневник или слушать подкаст осознанности, медитировать или разговаривать с непредвзятым человеком, который умеет слушать и сохранять нейтралитет. Делайте все, что вам нужно, чтобы свести к минимуму потенциальный ущерб и помочь себе заземлиться. Затем вы можете вернуться к ясному, зрелому мышлению и возобновить разговор.

9. Представьте себе будущее, если в настоящем ничего не меняется.
Многим из нас трудно меняться.Сохранение наших привычных моделей поведения часто является путем наименьшего сопротивления. Даже если некоторые из наших привычек даже не приносят удовольствия или удовлетворения, они то, что мы знаем и к которым привыкли, и мы, люди, склонны быть созданиями привычки. Если вы привыкли относиться к партнеру так, как не гордитесь (и не хотели бы видеть на YouTube), возможно, вам будет полезно подумать о будущем. Иногда я прошу клиентов представить себя в далеком будущем, не внося существенных изменений в свои отношения.Для некоторых это приятный образ. Но для многих это печально. Они воображают, что испытывают глубокое сожаление о том, что не проводят больше времени со своим партнером, больше слушают, больше замедляются, меньше критикуют, больше ценят, проявляют больше доброты.

Мой дорогой друг работает с людьми в конце их жизни. Она сидела со многими людьми на их смертных одрах, и однажды я спросил ее, заметила ли она какие-нибудь темы среди умирающих. Были ли общие сожаления? Общие пожелания? Она сказала: «Конечно, никто никогда не говорил, что хотел бы работать больше.И многие люди говорили, что хотели бы быть добрее и больше любили своих близких ». Она сказала, что если бы она могла подытожить то, что она чаще всего слышала, это было о любви, просто о любви к людям, которых вы любите, и о том, чтобы они знали об этом.

Андреа Вахтер — лицензированный терапевт по вопросам брака и семьи и соавтор книги Зеркало, Зеркало на стене: разрушая заклинание «Я чувствую себя толстым» , а также Рабочая тетрадь «Не сидите на диете». также является автором готовящейся к выпуску книги « Как преодолеть переедание для подростков ».Андреа — вдохновляющий консультант, автор и оратор, который использует профессиональный опыт, юмор и личное выздоровление, чтобы помогать другим. Для получения дополнительной информации о ее книгах, блогах и других услугах посетите сайт www.innersolutions.net.

Как изменить свой семейный статус в Facebook

Обновление вашего статуса отношений в Facebook может быть отличным способом выразить свою любовь к партнеру и рассказать друзьям и семье о своей личной жизни. Однако не все хотят делиться всеми аспектами своих отношений, и некоторые могут захотеть настроить то, как отображается их статус и кто может его видеть.

В этой статье рассказывается, как изменить информацию о ваших отношениях на веб-сайте Facebook и в мобильном приложении.

Измените свой семейный статус на веб-сайте Facebook

Чтобы обновить статус ваших отношений на веб-сайте Facebook:

  1. Выберите изображение профиля в правом верхнем углу экрана.

  2. Выберите Изменить профиль .

  3. Прокрутите вниз и выберите Edit рядом с Customize Your Intro .

  4. Прокрутите вниз и выберите значок карандаша рядом с Связь .

  5. Щелкните значок карандаша рядом со статусом ваших отношений.

  6. Щелкните со стрелкой вниз рядом с вашим статусом отношений, чтобы выбрать новый статус.

    Возможны следующие варианты:

    • Холост
    • В отношениях
    • В браке
    • В браке
    • В гражданском браке
    • В семейном партнерстве
    • В открытых отношениях
    • Все сложно
    • Разлучен
    • В разводе
    • Вдова
  7. Если вы выбрали статус отношений, в котором участвует другой человек, у вас есть возможность ввести его имя в поле под вашим статусом отношений.

    Ваш партнер получит уведомление о том, что вы добавили его в свой статус отношений. Пока они не подтвердят, рядом с вашим статусом отношений будет отображаться «Ожидает рассмотрения».

  8. Вы также можете указать дату годовщины рядом с полем « с ».

  9. Чтобы изменить настройку конфиденциальности ваших отношений, щелкните текущую настройку конфиденциальности и выберите новую.

    Если вы выберете значок глобуса , ваш статус отношений будет общедоступным.Значок пары позволяет просматривать его только вашим друзьям.

  10. Выберите Сохранить .

Измените свой статус отношений в приложении Facebook

Чтобы обновить статус ваших отношений в приложении Facebook:

  1. Коснитесь изображения профиля в верхнем левом углу.

  2. Коснитесь трех точек рядом с Добавить историю> Изменить профиль .

  3. Прокрутите вниз и коснитесь своего текущего статуса отношений .

  4. Прокрутите вниз и выберите значок карандаша рядом с Связь .

  5. Щелкните со стрелкой вниз рядом с вашим статусом отношений, чтобы выбрать новый статус, а затем нажмите Готово .

    Возможны следующие варианты:

    • Холост
    • В отношениях
    • В браке
    • В браке
    • В гражданском браке
    • В семейном партнерстве
    • В открытых отношениях
    • Все сложно
    • Разлучен
    • В разводе
    • Вдова
  6. Если вы выбрали статус отношений, в котором участвует другой человек, вы можете ввести его имя в поле под вашим статусом отношений.

    Ваш партнер будет уведомлен о том, что вы их добавили. Пока ваш партнер не одобрит добавление своего имени, рядом с вашим статусом отношений вы будете видеть «В ожидании».

  7. Если вы выбрали статус отношений, в котором участвует другой человек, у вас есть возможность ввести дату годовщины .

  8. Чтобы изменить настройку конфиденциальности ваших отношений, щелкните текущую настройку конфиденциальности и выберите новую.

    Значок земного шара делает общедоступным статус ваших отношений. Значок пары позволяет просматривать статус ваших отношений только вашим друзьям.

  9. Нажмите Сохранить .

Хороший способ избежать внимания после развода или холостого брака — это сделать личные отношения конфиденциальными, прежде чем менять его на Facebook.

Спасибо, что сообщили нам!

Расскажите, почему!

Другой Недостаточно подробностей Трудно понять

Ваш статус отношений — Services Australia

Получение платежей

Ваш статус отношений, если вы одиноки или состоите в паре, может повлиять на любое из следующего:

  • если можно получить платеж
  • тип платежа
  • полученную сумму.

Ваш доход и активы, скорее всего, повлияют на ваш платеж. Если у вас есть партнер, его доход и активы также могут повлиять на ваш платеж.

Наличие партнера

Если у вас есть партнер, мы обычно считаем вас членом пары. Мы считаем вас членом пары, если вы:

  • женат
  • состоит в зарегистрированном родстве
  • в отношениях де-факто.

Мы по-прежнему можем считать вас членом пары, если вы физически не живете со своим партнером.Например, ваш партнер может прилететь или уехать по работе, как военные или рабочие нефтяной вышки.

Что делать, если ваш партнер просит вас подтвердить статус ваших отношений

Если ваш партнер подает новое заявление о выплате пособия по доходу, нам необходимо знать его статус отношений. Это означает, что им может потребоваться подтвердить статус ваших отношений с нами.

Если они попросят вас сделать это, в зависимости от ситуации доступны 2 варианта. В онлайн-заявке вашему партнеру будет указано, какой вариант вы можете использовать.

Вы можете использовать:

Если вы можете использовать онлайн-сервис для подтверждения входа в систему, вам потребуются ссылочный номер и код доступа. Ваш партнер может дать вам это.

Если ваш партнер использует одну из наших бумажных форм претензий, мы можем связаться с вами, чтобы подтвердить ваши отношения с ним.

Объединенные партнерские претензии

Если ваш партнер требует платежа через Интернет, он может одновременно подать претензию от вашего имени. Они смогут это сделать, если будут соблюдены все необходимые критерии.Мы сообщим им в иске, могут ли они это сделать.

Если они могут, вам нужно будет подтвердить свой статус отношений с нами. Мы сообщим вам, когда ваш партнер подаст за вас претензию. Вы можете просмотреть информацию, которую они нам предоставили, и подтвердить свой статус отношений, используя свою учетную запись Centrelink в Интернете через myGov.

Что мы учитываем при оценке члена пары

Чтобы определить, являетесь ли вы членом пары, нам может потребоваться оценка ваших отношений. Мы учтем все следующее:

  • финансовые аспекты ваших отношений, то есть степень финансовой взаимозависимости
  • характер вашего домохозяйства, физическое устройство домохозяйства, такое как общие помещения, условия для выполнения домашних обязанностей и совместный уход за детьми
  • социальные аспекты ваших отношений, такие как то, как вы представляете себя обществу и как другие в обществе относятся к вашим отношениям
  • , если у вас есть сексуальные отношения
  • характер ваших обязательств друг перед другом, то есть уровень ваших обязательств друг перед другом.

Вы можете быть членом пары, даже если все это не является частью ваших отношений.

Если вы говорите нам, что являетесь членом пары, мы обычно не сравниваем ваши отношения с этими вещами. Но мы можем взглянуть на них, если ваши обстоятельства изменятся.

Какие специальные положения

Если вы считаете, что членство в паре вызывает у вас несправедливые трудности, позвоните нам по обычной линии для оплаты.

Мы можем считать вас холостым в соответствии со специальными положениями Закона о социальном обеспечении 1991 г. .Мы оцениваем каждый запрос в индивидуальном порядке.

Определение типов отношений

Мы оцениваем только такие типы отношений, как супружеские, зарегистрированные или фактические.

Что такое брак

Брак — это союз двух человек, исключая всех остальных, заключенный добровольно на всю жизнь. Прочтите Закон о браке 1961 года на веб-сайте Федерального реестра законодательства.

Что такое зарегистрированные отношения

Зарегистрированные отношения — это отношения, зарегистрированные в соответствии с законодательством штата или территории Австралии.Это включает гражданские союзы и признается в:

  • Австралийская столичная территория
  • Новый Южный Уэльс
  • Квинсленд
  • Тасмания
  • Виктория
  • Южная Австралия.

Закон штата или территории Австралии не признает отношения, зарегистрированные в других странах. Вы по-прежнему можете использовать это свидетельство, чтобы показать, что вы и ваш партнер де-факто состоите в отношениях.

Что такое де-факто отношения

Фактические отношения — это когда вы и ваш партнер отвечаете всем этим условиям:

  • вы состоите в отношениях, подобных супружеской паре
  • вы не состоите в браке или зарегистрированы в отношениях
  • вы достигли возраста согласия в штате или территории, на которой вы проживаете
  • вы не в запрещенных отношениях.

Не существует минимального срока, в течение которого отношения могут быть де-факто.

Семейное положение для ABSTUDY, пособия по молодежи и пособия по инвалидности

Для вас действуют другие правила:

Мы рассчитываем размер вашего пособия на проживание ABSTUDY или пособия по молодежи, исходя из дохода ваших родителей. Если вы получаете пенсию по инвалидности и живете с родителями, мы обычно выплачиваем вам ставку DSP для иждивенцев.

Если вы получаете одно из этих пособий и находитесь на иждивении, мы не рассматриваем вас как члена супружеской пары.

Парни, подруги и небинарные отношения

Если у вас есть парень, девушка или вы состоите в небинарных отношениях, мы можем считать, что вы состоите в фактических отношениях. Это зависит от обстоятельств ваших отношений.

Если мы оцениваем ваш тип отношений как де-факто, это означает, что вы являетесь членом пары.

Вы должны рассказать нам о своем парне, девушке или небинарных отношениях. Возможно, нам потребуется оценить ваши отношения, чтобы решить, являетесь ли вы членом пары, чтобы мы заплатили вам нужную сумму.

Проживание отдельно и раздельно

Мы понимаем, что условия проживания не одинаковы для всех пар. Мы можем решить, что вы разлучены, если вы живете отдельно и отдельно на постоянной или бессрочной основе. Чтобы мы могли оценить вас как живущих отдельно и отдельно, нам необходимо подтвердить некоторые вещи, в том числе:

  • вы и ваш партнер живете отдельно постоянно или на неопределенный срок
  • : в ваших отношениях произошел разрыв или отчуждение.

Как правило, должно быть физическое и эмоциональное разделение.

Если мы решим, что вы живете отдельно и раздельно, оплата будет производиться по единой ставке. Только ваш доход и имущество будут влиять на ваше право на получение платежа и размер ставки.

Обновление изменений отношений

Вы должны сообщить нам, когда ваши обстоятельства изменятся. Это включает изменения в ваших отношениях. Если вы этого не сделаете, мы можем выплатить вам неправильную сумму, и вам придется вернуть деньги. Могут быть и другие штрафы.

Чтобы сообщить нам об изменении в ваших отношениях, вам может потребоваться заполнить форму.То, как вы сообщите нам, будет зависеть от того, какой платеж или льготу вы получите.

Когда начинаешь отношения

Если вы начинаете отношения и получаете какие-либо платежи Centrelink или льготные карты, заполните и отправьте форму с данными партнера.

Когда вы расстаетесь

Вам необходимо сообщить нам, если вы расстались со своим партнером. Вы можете сообщить нам об этом, используя свою онлайн-учетную запись Centrelink через myGov. Вы можете сделать это таким образом, если получите один из следующих платежей:

Если вы не можете сообщить нам об этом в Интернете, воспользуйтесь формой с описанием разлучения.Если вы сообщили нам, что уволены в рамках нового требования о выплате, вам не нужно использовать эту форму.

Если вы получаете только семейный платеж и не будете требовать другого платежа, когда вы разделитесь, позвоните нам по нашей линии для семей. Семейные выплаты включают:

  • Семейная налоговая льгота
  • Субсидия по уходу за детьми.

Если вы разделились и живете в одном доме со своим бывшим партнером, вы должны сообщить нам об этом. Каждому из вас потребуется заполнить и вернуть данные о взаимоотношениях — отдельно под одной крышей.

Если это поставит под угрозу вашу безопасность, вашему бывшему партнеру не нужно заполнять эту форму. Если у вас есть какие-либо проблемы с безопасностью, когда вы просите своего бывшего партнера заполнить его, сообщите нам об этом в своей форме.

Если вы живете под одной крышей, нам необходимо будет регулярно пересматривать ваши жилищные условия. Это значит, что мы платим вам нужную сумму.

Когда вы одиноки и живете в одном номере

Если вы проживаете в индивидуальном или совместном жилье, вам может потребоваться заполнить и вернуть форму с данными о родственных отношениях.Это включает в себя совместное использование с кем-либо, кроме ближайшего члена семьи от 16 лет и старше.

Человек, с которым вы делитесь, также должен будет заполнить и вернуть форму с подробностями о родственных отношениях. Им не нужно этого делать, если это ставит под угрозу вашу безопасность. Если у вас есть проблемы с безопасностью, сообщите нам об этом в форме.

Использование рефери для проверки вашего статуса отношений

Возможно, нам потребуется попросить третью сторону, человека, которого мы называем судьей, проверить статус ваших отношений. Мы сообщим вам, когда нам понадобятся данные о судье.

Кто может выступать в качестве судьи для проверки вашего статуса отношений

Вашим судьей должен быть человек старше 18 лет, который может подтвердить ваш статус отношений. Но они не могут быть следующими:

  • ваш родитель или приемный родитель
  • брат или сестра или ребенок
  • ваша корреспонденция номинант
  • ваш последний бывший партнер.

Вашим судьей должно быть лицо, знакомое с вашими обстоятельствами. Желательно, чтобы судья был человеком с некоторым авторитетом в обществе.Например, священник, врач, офицер полиции, советник, социальный работник, солиситор или руководитель общины.

Если они предоставят ложное заявление, им могут грозить штрафы.

Получение поддержки по вопросам безопасности отношений

Если вы беспокоитесь о своей безопасности, мы можем помочь. Мы можем поддержать вас, если возникнет ситуация с семьей или домашним насилием. Если вы в отношениях, ушли или собираетесь разорвать отношения, пожалуйста, поговорите с нами.

Последнее обновление страницы: 22 июня 2021 г.

Как тайно изменить статус отношений в Facebook

Сегодня стало обычным делом обновлять свой статус в Facebook. Но есть определенные вещи, которыми вы, возможно, боитесь или хотите поделиться и хотите обновить их тайно. Например, Часто некоторые люди хотят изменить статус своих отношений на Facebook, но не сообщают об этом другим. Это правда, некоторые люди интроверты и хотят сохранить это в секрете.Может быть много причин, по которым кто-то хочет это сделать.

Может быть, когда люди расстаются, им становится неловко или неловко менять свой статус. Поскольку он покажет ваш измененный статус в ленте новостей вашего друга. Или вы просто хотите сохранить свою личную жизнь в секрете от всех остальных.

И для таких пользователей Facebook предоставил возможность сделать ваш профиль приватным, что включает в себя скрытие статуса отношений, что делает его невидимым на временной шкале. Или вы также можете скрыть или показать его определенным людям или друзьям.Итак, здесь мы расскажем, как это сделать.

Процедура тайного изменения статуса отношений в Facebook

Это можно сделать как с веб-сайта, так и с помощью приложения Facebook для Android и iOS. И оба они почти одинаковы, но немного отличаются в интерфейсе. Итак, давайте посмотрим на них.

Из веб-браузеров

1. После входа в свой Facebook щелкните имя Profile вверху слева.

2. Затем в профиле вы увидите вкладку О .Нажмите на нее

3. Теперь в левом столбце выберите вариант Семья и отношения .

4. Если вы добавляете статус впервые, у вас будет возможность добавить, в то время как другие получат возможность изменить или отредактировать статус. Чтобы скрыть статус от временной шкалы и всех остальных, вам нужно будет изменить конфиденциальность . Для этого щелкните значок конфиденциальности рядом с Изменить . Значок будет меняться в зависимости от выбранной настройки.Например, в случае публикации он будет выглядеть как глобус , как на скриншоте выше.

5. Чтобы скрыть статус отношений от всех, выберите Только я , установите статус по мере необходимости и Сохранить изменения .

Используя различные параметры из этого раскрывающегося списка, вы также можете выбрать, чтобы он был виден только друзьям или отображать / скрывать от определенных друзей ( Custom ).

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Отключить браузер Facebook в приложении

Из мобильного приложения

1.В приложении выберите значок гамбургер , а затем нажмите на свой профиль .

2. Теперь выберите статус отношения , который в настоящее время находится в вашем профиле, и он покажет возможность отредактировать это. Нажмите на выпадающий значок перед статусом, а затем выберите опцию «Поделиться с» .

Для пользователей, которые сначала устанавливают статус отношений, необходимо нажать на См. Информацию о под своим профилем.На следующем экране вы найдете вариант Добавить статус отношения . После этого вы можете установить статус и для конфиденциальности нажать на значок глобуса .

3. Здесь выберите вариант Только я , чтобы скрыть его от вашей временной шкалы и других новостей.

Теперь никто не может видеть ваш статус отношений, поскольку он установлен на Только я, так что только вы можете видеть свой статус отношений.

Как скрыть или показать статус отношений с определенными людьми

Подобно тому, как вы можете скрыть список друзей от определенных друзей, аналогично, если вы хотите, чтобы ваш статус отношений был виден только одному человеку или только с ограниченным кругом друзей, это также можно сделать.Но только с сайта Facebook. Для этого при настройке конфиденциальности из данных параметров выберите вариант Custom .

В этом настраиваемом варианте вы можете просто добавить людей или друзей в два списка. Один список предназначен для людей, с которыми вы хотите поделиться статусом отношений, и для других, которые не делятся статусом.

Скрыть форму статуса отношений Другое Лента новостей

А что, если вы хотите сделать его видимым на вашей временной шкале в разделе Примерно , но не хотите, чтобы он был виден в ленте новостей друга? Так что вам не нужно менять конфиденциальность. После того, как вы изменили статус отношений, немедленно перейдите на свою временную шкалу и найдите сообщение о статусе отношений.

В правом верхнем углу этого сообщения щелкните ссылку Edit и выберите Hide from Timeline .

Тогда он не будет отображаться на вашей временной шкале и в ленте новостей ваших друзей.

Изменить статус родства

Теперь вы знаете, как скрыть статус родства, и можете изменить его соответствующим образом. Здесь вы найдете различные варианты отношений, такие как холост, в отношениях, помолвлен, женат, в гражданском партнерстве, в семейном партнерстве, в открытых отношениях, в сложных отношениях, разведен, вдовец и разлучен.В некоторых статусах вы можете добавить имя партнера , с которым вы состоите в отношениях, а даже добавить даты годовщин , чтобы ваши друзья могли узнать об этом.

Добавить отношение как событие жизни

Если вы хотите добавить свой статус отношений к вашему жизненному событию, это тоже возможно. Просто перейдите на сайт, откройте свой профиль и перейдите в раздел О . На левой боковой панели выберите События жизни . После этого выберите категорию i.е. Связь .

Затем введите заголовок, добавьте партнера, если хотите, выберите тип отношений, добавьте фотографии / видео, если хотите, и поделитесь публикацией с друзьями.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как отключить постоянную синхронизацию контактов в Facebook Messenger

Завершение

Таким образом, используя описанные выше методы, вы можете тайно изменить свой статус отношений, или скрыть его от друзей, или показать его выбранному количеству людей. Надеюсь, у вас есть методы, всего несколько щелчков мышью, и все готово.

Создание, изменение или удаление отношения

Отношение в Access помогает объединить данные из двух разных таблиц. Каждое отношение состоит из полей в двух таблицах с соответствующими данными. Например, у вас может быть поле ProductID в таблице Products и в таблице OrderDetails. Каждая запись в таблице OrderDetails имеет ProductID, который соответствует записи в таблице Products с тем же ProductID.

Когда вы используете связанные таблицы в запросе, связь позволяет Access определять, какие записи из каждой таблицы нужно объединить в результирующий набор.Отношения также могут помочь предотвратить потерю данных, не давая удаленным данным рассинхронизироваться, и это называется ссылочной целостностью.

Прежде чем приступить к работе с отношениями, убедитесь, что вы понимаете основные концепции. Дополнительные сведения см. В разделах «Руководство по связям между таблицами» и «Начало работы со связями между таблицами».

В этой статье

Обзор

В базе данных Access вы создаете связь между таблицами, используя один из следующих методов:

  • В окне «Связи» добавьте таблицы, которые вы хотите связать, а затем перетащите поле, чтобы связать их из одной таблицы в другую.

  • Перетащите поле в таблицу из области Список полей .

Когда вы создаете связь между таблицами, общие поля не обязательно должны иметь одинаковые имена, хотя это часто бывает. Общие поля должны иметь один и тот же тип данных. Однако, если поле первичного ключа является полем AutoNumber, поле внешнего ключа также может быть числовым полем, если свойство FieldSize обоих полей одинаково.Например, вы можете сопоставить поле AutoNumber и поле Number, если свойство FieldSize обоих полей имеет значение Long Integer. Если оба общих поля являются числовыми полями, они должны иметь одинаковую настройку свойства FieldSize .

Верх страницы

Создайте связь таблицы с помощью окна отношений

  1. На вкладке Инструменты базы данных в группе Отношения щелкните Отношения .

  2. На вкладке Design в группе Взаимосвязи щелкните Добавить таблицы (или Показать таблицу в Access 2013).

  3. Выберите одну или несколько таблиц или запросов и нажмите Добавить . После завершения добавления таблиц и запросов на вкладку документа «Взаимосвязи» нажмите Закрыть .

  4. Перетащите поле (обычно первичный ключ) из одной таблицы в общее поле (внешний ключ) в другой таблице.Чтобы перетащить несколько полей, нажмите клавишу CTRL, щелкните каждое поле и перетащите их.

    Откроется диалоговое окно Редактировать отношения .

  5. Убедитесь, что отображаемые имена полей являются общими полями для связи. Если имя поля неверно, щелкните имя поля и выберите соответствующее поле из списка.

    Чтобы обеспечить ссылочную целостность для этого отношения, установите флажок Enforce Referential Integrity .Дополнительные сведения о ссылочной целостности см. В разделе Обеспечение ссылочной целостности.

  6. Нажмите Создать .

    Access рисует линию взаимосвязи между двумя таблицами. Если вы установили флажок Enforce Referential Integrity , линия будет казаться толще на каждом конце. Кроме того, опять же, только если вы установили флажок Enforce Referential Integrity , число 1 появится над толстой частью на одной стороне линии связи, а символ бесконечности () появится над толстой частью на на другой стороне линии, как показано на следующем рисунке.

    Примечания:

    • Для создания однозначной связи Оба общих поля (обычно поля первичного и внешнего ключей) должны иметь уникальный индекс. Это означает, что для свойства проиндексировано для этих полей должно быть установлено значение Да (без дубликатов) . Если оба поля имеют уникальный индекс, Access создает взаимно-однозначную связь.

    • Для создания отношения «один ко многим» Поле на одной стороне (обычно первичный ключ) отношения должно иметь уникальный индекс. Это означает, что для свойства Индексированный для этого поля должно быть установлено значение Да (без дубликатов) . Поле на стороне многих должно иметь уникальный индекс , а не . Он может иметь индекс, но должен допускать дублирование.Это означает, что для свойства Индексированный для этого поля должно быть установлено значение Нет или Да (Дубликаты ОК) . Когда одно поле имеет уникальный индекс, а другое — нет, Access создает отношение «один ко многим».

Верх страницы

Создайте связь таблицы, используя панель списка полей для добавления поля

Вы можете добавить поле в существующую таблицу, которая открыта в режиме таблицы, перетащив ее из области Список полей .Панель Список полей показывает поля, доступные в связанных таблицах, а также поля, доступные в других таблицах в базе данных.

Когда вы перетаскиваете поле из «другой» (несвязанной) таблицы и затем завершаете работу мастера поиска, между таблицей на панели Список полей и таблицей, в которую вы перетащили, автоматически создается новое отношение «один ко многим». поле. Эта связь, созданная Access, по умолчанию не обеспечивает ссылочную целостность.Чтобы обеспечить ссылочную целостность, необходимо отредактировать отношение. См. Раздел «Изменение отношения» для получения дополнительной информации.

Открыть таблицу в режиме таблицы

Открыть панель списка полей

Панель Список полей показывает все остальные таблицы в вашей базе данных, сгруппированные по категориям. Когда вы работаете с таблицей в режиме таблицы, Access отображает поля в одной из двух категорий на панели Список полей : Поля, доступные в связанных таблицах и Поля, доступные в других таблицах .В первой категории перечислены все таблицы, которые связаны с таблицей, с которой вы в настоящее время работаете. Во второй категории перечислены все таблицы, с которыми ваша таблица не имеет отношения.

На панели Список полей , когда вы щелкаете знак плюса ( + ) рядом с именем таблицы, вы видите список всех полей, доступных в этой таблице. Чтобы добавить поле в таблицу, перетащите нужное поле из области Список полей в таблицу в режиме таблицы.

Добавьте поле и создайте связь на панели списка полей

  1. Открыв таблицу в режиме таблицы, нажмите ALT + F8. Появится панель Список полей .

  2. В разделе Поля, доступные в других таблицах щелкните значок плюса ( + ) рядом с именем таблицы, чтобы отобразить список полей в этой таблице.

  3. Перетащите нужное поле из области Список полей в таблицу, открытую в режиме таблицы.

  4. Когда появится строка вставки, опустите поле на место.

    Запустится мастер поиска .

  5. Следуйте инструкциям, чтобы завершить работу мастера поиска .

    Поле появится в таблице в режиме таблицы.

Когда вы перетаскиваете поле из «другой» (несвязанной) таблицы и затем завершаете работу мастера поиска, между таблицей в списке полей и таблицей, в которую вы перетащили, автоматически создается новое отношение «один ко многим». поле. Эта связь, созданная Access, по умолчанию не обеспечивает ссылочную целостность. Чтобы обеспечить ссылочную целостность, необходимо отредактировать отношение.См. Раздел «Изменение отношения» для получения дополнительной информации.

Верх страницы

Изменить отношение

Чтобы изменить отношение, выберите его в окне «Отношения» и затем отредактируйте.

  1. Осторожно поместите курсор так, чтобы он указывал на линию взаимосвязи, а затем щелкните линию, чтобы выбрать ее.

    При выборе линия связи выглядит толще.

  2. Выделив линию связи, дважды щелкните ее.

    –или–

    На вкладке Модель в группе Инструменты щелкните Изменить отношения .

Откроется диалоговое окно «Изменить отношения ».

Откройте диалоговое окно «Редактировать отношения»

  1. На вкладке Инструменты базы данных в группе Отношения щелкните Отношения .

  2. На вкладке Модель в группе Взаимосвязи щелкните Все взаимосвязи .

    Отображаются все таблицы со связями, показывающие линии связи. Обратите внимание, что скрытые таблицы (таблицы, для которых установлен флажок Скрытый в диалоговом окне таблицы Свойства ) и их связи не будут отображаться, если в диалоговом окне «Параметры навигации » выбран параметр «Показать скрытые объекты».

  3. Щелкните линию отношения для отношения, которое вы хотите изменить.При выборе линия связи выглядит толще.

  4. Дважды щелкните линию связи.

    -или-

    На вкладке Модель в группе Инструменты щелкните Изменить отношения .

    Откроется диалоговое окно Редактировать отношения .

  5. Внесите изменения и нажмите ОК .

    Диалоговое окно Редактировать отношения позволяет изменять отношения таблицы. В частности, вы можете изменить таблицы или запросы на любой стороне отношения или поля на любой стороне. Вы также можете установить тип соединения или обеспечить ссылочную целостность и выбрать каскадный вариант. Для получения дополнительной информации о типе соединения и о том, как его установить, см. Раздел Установка типа соединения. Дополнительные сведения о том, как обеспечить соблюдение ссылочной целостности и выбрать каскадный вариант, см. В разделе Обеспечение ссылочной целостности.

Задайте тип соединения

Когда вы определяете связь между таблицами, факты об этой связи определяют структуру ваших запросов. Например, если вы определяете связь между двумя таблицами, а затем создаете запрос, который использует эти две таблицы, Access автоматически выбирает совпадающие поля по умолчанию на основе полей, указанных в связи. Вы можете переопределить эти начальные значения по умолчанию в своем запросе, но значения, предоставленные отношением, часто оказываются правильными.Поскольку сопоставление и объединение данных из более чем одной таблицы — это то, что вы часто будете делать во всех базах данных, кроме самых простых, установка значений по умолчанию путем создания взаимосвязей может сэкономить время и сэкономить время.

Запрос с несколькими таблицами объединяет информацию из нескольких таблиц путем сопоставления значений в общих полях. Операция, которая выполняет сопоставление и комбинирование, называется соединением. Например, предположим, что вы хотите отобразить заказы клиентов. Вы создаете запрос, который объединяет таблицу «Клиенты» и таблицу «Заказы» в поле «Идентификатор клиента».Результат запроса содержит информацию о клиенте и информацию о заказе только для тех строк, в которых было найдено соответствующее совпадение.

Одно из значений, которое вы можете указать для каждой связи, — это тип соединения. Тип соединения сообщает Access, какие записи нужно включить в результат запроса. Например, снова рассмотрим запрос, который объединяет таблицу «Клиенты» и таблицу «Заказы» в общих полях, представляющих идентификатор клиента. Используя тип соединения по умолчанию (называемый внутренним соединением), запрос возвращает только строки Customer и строки Order, в которых общие поля (также называемые объединенными полями) равны.

Однако предположим, что вы хотите включить всех клиентов — даже тех, кто еще не разместил заказы. Для этого необходимо изменить тип соединения с внутреннего на так называемое левое внешнее соединение. Левое внешнее соединение возвращает все строки в таблице с левой стороны отношения и только те, которые совпадают в таблице справа. Правое внешнее соединение возвращает все строки справа и только те, которые совпадают слева.

Примечание: В этом случае «левый» и «правый» относятся к положению таблиц в диалоговом окне « Редактировать отношения» , а не в окне «Связи».

Вам следует подумать о результате, который вы чаще всего хотите получить от запроса, который объединяет таблицы в этой связи, а затем соответствующим образом установить тип соединения.

Задайте тип соединения
  1. В диалоговом окне Редактировать отношения щелкните Тип соединения .

    Появится диалоговое окно «Свойства соединения » .

  2. Щелкните по своему выбору, а затем щелкните ОК .

В следующей таблице (с использованием таблиц «Клиенты» и «Заказы») показаны три варианта выбора, которые отображаются в диалоговом окне «Свойства соединения », поле , тип используемого соединения и то, все ли строки или совпадающие строки возвращаются для каждой таблицы.

Выбор

Реляционное соединение

Левый стол

Правый стол

1.Включайте только строки, в которых объединенные поля из обеих таблиц равны.

Внутреннее соединение

Соответствующие строки

Соответствующие строки

2.Включите ВСЕ записи из «Клиентов» и только те записи из «Заказы», ​​в которых объединенные поля равны.

Левое внешнее соединение

Все строки

Соответствующие строки

3.Включите ВСЕ записи из «Заказы» и только те записи из «Клиентов», в которых объединенные поля равны.

Правое внешнее соединение

Соответствующие строки

Все строки

При выборе варианта 2 или 3 на линии связи отображается стрелка.Эта стрелка указывает на сторону отношения, которая показывает только совпадающие строки.

Внесите изменения в диалоговое окно «Свойства соединения»

  1. На вкладке Инструменты базы данных в группе Отношения щелкните Отношения .

  2. На вкладке Модель в группе Взаимосвязи щелкните Все взаимосвязи .

    Отображаются все таблицы, имеющие отношения, с отображением линий связи. Обратите внимание, что скрытые таблицы (таблицы, для которых установлен флажок Скрытый в диалоговом окне таблицы Свойства ) и их связи не будут отображаться, если в диалоговом окне «Параметры навигации » выбран параметр «Показать скрытые объекты».

  3. Щелкните линию отношения для отношения, которое вы хотите изменить.При выборе линия связи выглядит толще.

  4. Дважды щелкните линию связи. Откроется диалоговое окно « Изменить отношения ».

  5. Щелкните Тип соединения .

  6. В диалоговом окне «Свойства объединения » выберите параметр, а затем нажмите ОК .

  7. Внесите дополнительные изменения в отношение, а затем нажмите ОК .

Верх страницы

Обеспечить ссылочную целостность

Цель ссылочной целостности — предотвратить потерянные записи — записи, которые ссылаются на другие записи, которые больше не существуют.Вы обеспечиваете ссылочную целостность, включив ее для связи между таблицами. После принудительного применения Access отклоняет любую операцию, которая нарушила бы ссылочную целостность этой связи между таблицами. Это означает, что Access отклонит как обновления, которые изменяют цель ссылки, так и удаления, которые удаляют цель ссылки. Чтобы разрешить Access распространять ссылочные обновления и удаления, чтобы все связанные строки были изменены соответствующим образом, см. Раздел Настройка параметров каскада.

Включение или отключение ссылочной целостности

  1. На вкладке Инструменты базы данных в группе Отношения щелкните Отношения .

  2. На вкладке Модель в группе Взаимосвязи щелкните Все взаимосвязи .

    Отображаются все таблицы со связями, показывающие линии связи. Обратите внимание, что скрытые таблицы (таблицы, для которых установлен флажок Скрытый в диалоговом окне таблицы Свойства ) и их связи не будут отображаться, если в диалоговом окне «Параметры навигации » выбран параметр «Показать скрытые объекты».

  3. Щелкните линию отношения для отношения, которое вы хотите изменить. При выборе линия связи выглядит толще.

  4. Дважды щелкните линию связи. Откроется диалоговое окно « Изменить отношения ».

  5. Установите или снимите флажок Обеспечить ссылочную целостность .

  6. Внесите дополнительные изменения в отношение, а затем нажмите ОК .

Если вы применяете ссылочную целостность, применяются следующие правила:

  • Вы не можете ввести значение в поле внешнего ключа связанной таблицы, если это значение не существует в поле первичного ключа первичной таблицы — при этом создаются потерянные записи.

  • Вы не можете удалить запись из первичной таблицы, если совпадающие записи существуют в связанной таблице. Например, вы не можете удалить запись сотрудника из таблицы «Сотрудники», если этому сотруднику назначены заказы в таблице «Заказы». Однако вы можете выбрать удаление основной записи и всех связанных записей за одну операцию, установив флажок Каскадное удаление связанных записей .

  • Вы не можете изменить значение первичного ключа в первичной таблице, если это приведет к созданию потерянных записей. Например, вы не можете изменить номер заказа в таблице «Заказы», ​​если в таблице «Сведения о заказе» есть позиции, присвоенные этому заказу. Однако вы можете выбрать обновление основной записи и всех связанных записей за одну операцию, установив флажок «Каскадное обновление связанных полей».

    Примечания: Если у вас возникли трудности с включением ссылочной целостности, обратите внимание, что для обеспечения ссылочной целостности требуются следующие условия:

    • Общее поле из первичной таблицы должно быть первичным ключом или иметь уникальный индекс.

    • Общие поля должны иметь один и тот же тип данных. Единственным исключением является то, что поле AutoNumber может быть связано с полем Number, для которого значение свойства FieldSize равно Long Integer .

    • Обе таблицы существуют в одной базе данных Access. Ссылочная целостность не может быть применена к связанным таблицам.Однако, если исходные таблицы имеют формат Access, вы можете открыть базу данных, в которой они хранятся, и включить ссылочную целостность в этой базе данных.

Установите параметры каскада

Вы можете столкнуться с ситуацией, когда у вас есть обоснованная необходимость изменить значение на «единичной» стороне отношения. В таком случае вам понадобится Access, чтобы автоматически обновить все затронутые строки в рамках одной операции.Таким образом, обновление будет завершено полностью, и ваша база данных не останется в несогласованном состоянии — некоторые строки будут обновлены, а некоторые нет. Access помогает избежать этой проблемы, поддерживая параметр Каскадное обновление связанных полей. Когда вы применяете ссылочную целостность и выбираете параметр «Каскадное обновление связанных полей», а затем обновляете первичный ключ, Access автоматически обновляет все поля, которые ссылаются на первичный ключ.

Также может потребоваться удалить строку и все связанные записи — например, запись отправителя и все связанные заказы для этого отправителя.По этой причине Access поддерживает функцию каскадного удаления связанных записей. Когда вы применяете ссылочную целостность и устанавливаете флажок Каскадное удаление связанных записей , Access автоматически удаляет все записи, которые ссылаются на первичный ключ, когда вы удаляете запись, содержащую первичный ключ.

Включение и выключение каскадного обновления и / или каскадного удаления

  1. На вкладке Инструменты базы данных в группе Отношения щелкните Отношения .

  2. На вкладке Модель в группе Взаимосвязи щелкните Все взаимосвязи .

    Отображаются все таблицы со связями, показывающие линии связи. Обратите внимание, что скрытые таблицы (таблицы, для которых установлен флажок Скрытый в диалоговом окне таблицы Свойства ) и их связи не будут отображаться, если в диалоговом окне «Параметры навигации » выбран параметр «Показать скрытые объекты».

  3. Щелкните линию отношения для отношения, которое вы хотите изменить. При выборе линия связи выглядит толще.

  4. Дважды щелкните линию связи.

    Откроется диалоговое окно Редактировать отношения .

  5. Установите флажок Обеспечить ссылочную целостность .

  6. Установите флажок Каскадное обновление связанных полей или Каскадное удаление связанных записей , либо выберите оба.

  7. Внесите дополнительные изменения в отношение, а затем нажмите ОК .

Примечание: Если первичным ключом является поле AutoNumber, установка флажка Cascade Update Related Fields не будет иметь никакого эффекта, поскольку вы не можете изменить значение в поле AutoNumber.

Верх страницы

Удалить связь таблицы

Важно: При удалении отношения вы также удаляете поддержку ссылочной целостности для этого отношения, если она включена. В результате Access больше не будет автоматически предотвращать создание потерянных записей на стороне «многие» отношения.

Чтобы удалить связь таблицы, необходимо удалить строку связи в окне «Связи».Поместите курсор так, чтобы он указывал на линию связи, а затем щелкните эту линию. При выборе линия связи выглядит толще. Выделив линию связи, нажмите УДАЛИТЬ.

  1. На вкладке Инструменты базы данных в группе Отношения щелкните Отношения .

  2. На вкладке Модель в группе Взаимосвязи щелкните Все взаимосвязи .

    Отображаются все таблицы со связями, показывающие линии связи. Обратите внимание, что скрытые таблицы (таблицы, для которых установлен флажок Скрытый в диалоговом окне таблицы Свойства ) и их связи не будут отображаться, если в диалоговом окне «Параметры навигации » выбран параметр «Показать скрытые объекты».

  3. Щелкните линию отношения для отношения, которое вы хотите удалить.При выборе линия связи выглядит толще.

  4. Нажмите клавишу УДАЛИТЬ.

  5. Access может отобразить сообщение Вы действительно хотите окончательно удалить выбранную связь из базы данных? . Если появится это подтверждающее сообщение, нажмите Да .

Примечание: Если какая-либо из таблиц, используемых в связи таблиц, используется — возможно, другим человеком или процессом, или в открытом объекте базы данных, таком как форма, — вы не сможете удалить связь.Вы должны закрыть все открытые объекты, использующие эти таблицы, прежде чем пытаться удалить связь.

Верх страницы

Создание, изменение или удаление отношения в веб-приложении Access

Существуют важные различия при работе со связями в веб-приложении Access.

Создание отношения

Окно «Отношения» недоступно в веб-приложении Access.Вместо создания связи в веб-приложении Access вы создаете поле поиска, которое получает значения из связанного поля в другой таблице. Например, предположим, что у вас есть таблица «Сотрудники», и вы хотите добавить поиск в таблицу «Регионы», чтобы показать, в каком регионе работает каждый сотрудник.

Примечание: Поле, которое ваш поиск будет использовать в качестве источника значений, должно уже существовать до того, как вы создадите поле поиска.

Вот как создать поле поиска в веб-приложении Access:

  1. Откройте таблицу, в которой вы хотите создать новое поле поиска, дважды щелкнув ее в области навигации.(Подсказка: вам может потребоваться нажать Домашняя страница > Панель навигации , чтобы просмотреть доступные таблицы.)

    В приведенном выше примере щелкните таблицу Сотрудники .

  2. Щелкните столбец Имя поля чуть ниже последнего поля в таблице и введите имя для нового поля поиска.

    В примере введите Регион в качестве имени поля.

  3. В столбце Data Type щелкните стрелку и выберите Lookup .

    Запустится мастер поиска .

  4. На первой странице мастера поиска выберите Я хочу, чтобы поле поиска получало значения из другой таблицы или запроса .В диалоговом окне появятся дополнительные параметры.

  5. Выберите имя таблицы или запроса, которые должны предоставить значения для поиска.

    В примере выберите Таблица: регионы .

    (Названия таблиц на изображении соответствуют используемому нами примеру)

  6. После выбора таблицы используйте Какое значение вы хотите отобразить в списке поиска , чтобы выбрать поле, которое вы хотите использовать в качестве отображаемого значения для поля поиска.По умолчанию Access выбирает первое текстовое поле, которое может найти в выбранной таблице.

    В этом примере вы оставите выбранное поле Название в качестве отображаемого значения.

  7. Используйте Вы хотите отсортировать элементы в вашем списке поиска , чтобы установить сортировку, если хотите.

  8. Менее Что должно произойти при удалении записи из таблицы «Регионы». , установите желаемый тип связи между двумя таблицами и укажите, хотите ли вы обеспечить целостность данных.(Название таблицы в этом вопросе зависит от того, какую таблицу вы выбрали на шаге 5.)

    Мастер поиска по умолчанию — Запретить удаление, если есть соответствующие записи в таблице «Сотрудники» , потому что в большинстве случаев это самый безопасный вариант. В примере этот параметр означает, что вы не можете удалить значение из таблицы «Регионы», если этот регион используется в записях в таблице «Сотрудники». Таким образом, если в записях сотрудников используется регион, например «Запад», и вы пытаетесь удалить «Запад» из таблицы «Регионы», Access не позволит вам удалить его.В этом случае вам необходимо сбросить все записи сотрудников, использующие это значение, на что-то еще, прежде чем вы сможете удалить «Запад» из таблицы регионов. Последний вариант может работать в этом примере, потому что он позволит вам удалить «Запад» из таблицы «Регионы». Значение региона будет автоматически удалено из записей сотрудников, для которых задано значение «Запад», оставив значение пустым. Выбор второго варианта приведет к удалению всех записей сотрудников из таблицы «Сотрудники», для которых задан регион «Запад». Это называется каскадным удалением и приведет к удалению гораздо большего количества данных, чем вы хотите в примере.Будьте осторожны при выборе этого варианта.

Изменить отношение

Окно «Отношения» недоступно в веб-приложении Access. Вы используете поле в одной таблице в качестве источника (поле поиска) для значений в связанном поле в другой таблице.

  1. Откройте таблицу, содержащую поиск, который вы хотите изменить, нажав Изменить таблицу .

  2. Выберите поле, значения которого будут получены из другой таблицы.

  3. На вкладке Design в разделе Работа с таблицами щелкните Изменить поиск .

  4. Следуйте инструкциям мастера, чтобы внести нужные изменения.Вы можете изменить следующее:

    • Поле, являющееся источником значений

    • Порядок сортировки значений

    • Ширина поля и необходимость скрытия ключевого столбца

    • Метка для поля поиска

    • Включена ли целостность данных

    • Если включена целостность данных, независимо от того, выполняется ли удаление каскадом или ограничено

Удалить связь

Окно «Отношения» недоступно в веб-приложении Access.Вы используете поле в одной таблице в качестве источника (поле поиска) для значений в связанном поле в другой таблице. Чтобы удалить связь между двумя таблицами в веб-приложении Access, необходимо удалить поле поиска и связанные с ним данные.

  1. Откройте таблицу, содержащую поле поиска, которое вы хотите удалить, щелкнув Изменить таблицу .

  2. Выберите поле подстановки, которое получает значения из другой таблицы в веб-приложении.

  3. На вкладке Design в разделе Работа с таблицами щелкните Удалить поля .

  4. Access отображает сообщение Вы хотите окончательно удалить выбранные поля и все данные в этих полях? Щелкните Да , чтобы подтвердить удаление поля поиска и его данных.

    Примечание: Доступ также может предложить вам удалить один или несколько индексов при удалении поля поиска.Если появится это подтверждающее сообщение, нажмите Да .

  5. Нажмите Сохранить , чтобы сохранить изменения дизайна таблицы.

Верх страницы

Создание или изменение отношения в веб-базе данных Access 2010

Чтобы создать связь в веб-базе данных Access 2010, используйте мастер поиска.Окно «Связи» недоступно в веб-базе данных. Вы используете поле в одной таблице в качестве источника значений в связанном поле в другой таблице.

Примечание: Поле, которое вы используете в качестве источника значений, должно уже существовать, прежде чем вы сможете использовать мастер поиска.

Создание связи в веб-базе данных Access 2010 с помощью мастера поиска

  1. Откройте таблицу, значения которой должны быть получены из другой таблицы.

  2. Справа от последнего поля щелкните Щелкните, чтобы добавить , а затем щелкните Поиск и связь .

    Примечание: Вам может потребоваться прокрутить по горизонтали, чтобы увидеть Нажмите, чтобы добавить .

  3. На первом экране мастера поиска выберите Я хочу, чтобы поле поиска получало значения из другой таблицы , а затем щелкните Далее .

  4. Выберите таблицу с исходными значениями и нажмите Далее .

  5. В поле Доступные поля дважды щелкните поле, содержащее исходные значения, а затем щелкните Далее .

  6. При желании укажите порядок сортировки для поля поиска.Нажмите Далее .

  7. При желании отрегулируйте ширину поля поиска — хорошая идея, если значения длинные. Нажмите Далее .

  8. Введите имя для нового поля. Если вы хотите убедиться, что значения в двух таблицах всегда совпадают, установите флажок Включить целостность данных , а затем щелкните одно из следующего:

    • Каскадное удаление — эта опция означает, что при удалении записи из одной таблицы соответствующие записи в другой таблице также удаляются.

    • Ограничить удаление — эта опция означает, что если вы пытаетесь удалить запись из одной таблицы, но есть соответствующая запись в другой таблице, операция удаления не разрешается.

      Примечание: Не выбирайте Разрешить несколько значений в мастере поиска, когда вы используете мастер для создания отношения.

Изменение отношения в веб-базе данных Access 2010

  1. Откройте таблицу, которая получает значения из другой таблицы.

  2. Выберите поле, значения которого будут получены из другой таблицы.

  3. На вкладке Поля в группе Свойства щелкните Изменить поиск .

  4. Следуйте инструкциям мастера, чтобы внести нужные изменения. Вы можете изменить следующее:

    • Поле, являющееся источником значений

    • Порядок сортировки значений

    • Ширина поля и необходимость скрытия ключевого столбца

    • Метка для поля поиска

    • Включена ли целостность данных

    • Если включена целостность данных, независимо от того, выполняется ли удаление каскадом или ограничено

Верх страницы

См. Также

Добавить поле поиска в таблицу

Что такое окно «Отношения»?

Сравните две таблицы в Access и найдите только совпадающие данные

Создание и обновление отношений таблиц с помощью веб-API (Microsoft Dataverse) — Power Apps

  • 2 минуты на чтение

В этой статье

Веб-API поддерживает работу с определениями отношений (метаданными).Концепции, описанные в определениях отношений таблиц, также применимы к веб-API.

Право на отношения

Перед созданием связи таблицы (сущности) необходимо подтвердить, имеет ли таблица право участвовать в этой связи. Вы можете использовать действия, перечисленные в следующей таблице, чтобы определить право на участие. Эти действия соответствуют служебным сообщениям организации, описанным в разделе «Право на связь с таблицей».

Создание отношения «один ко многим»

Когда вы создаете отношение «один ко многим», вы определяете его с помощью OneToManyRelationshipMetadata EntityType.Это определение включает атрибут поиска, который определяется с помощью LookupAttributeMetadata EntityType, а также требует сложных свойств с использованием AssociatedMenuConfiguration ComplexType, CascadeConfiguration ComplexType, Label ComplexType и LocalizedLabel ComplexType. Атрибут поиска устанавливается в однозначное свойство навигации Lookup объекта OneToManyRelationshipMetadata и создается одновременно с использованием deep insert . Дополнительные сведения: Создание связанных таблиц за одну операцию и метаданные связи таблиц

Если вы хотите применить имя настраиваемого свойства навигации для связи «один ко многим», вы можете установить значения для свойств ReferencingEntityNavigationPropertyName и ReferencedEntityNavigationPropertyName .

После того, как вы сгенерировали необходимый JSON для определения отношения и атрибута поиска, POST JSON для набора сущностей RelationshipDefinitions . Вы должны включить значение свойства @ odata.type Microsoft.Dynamics.CRM.OneToManyRelationshipMetadata , чтобы уточнить тип создаваемой связи, поскольку этот же набор сущностей используется для создания отношений «многие ко многим». В ответе возвращается uri для результирующей связи.

Запрос

  POST [URI организации] /api/data/v9.0/RelationshipDefinitions HTTP / 1.1
Принять: приложение / json
Тип содержимого: приложение / json; charset = utf-8
OData-Max Версия: 4.0
OData-Версия: 4.0
  
{
 "SchemaName": "new_contact_new_bankaccount",
 "@ odata.type": "Microsoft.Dynamics.CRM.OneToManyRelationshipMetadata",
 "AssociatedMenuConfiguration": {
  "Поведение": "UseCollectionName",
  «Группа»: «Подробности»,
  "Этикетка": {
   "@odata.type ":" Microsoft.Dynamics.CRM.Label ",
   "LocalizedLabels": [
    {
     "@ odata.type": "Microsoft.Dynamics.CRM.LocalizedLabel",
     «Ярлык»: «Банковские счета»,
     "LanguageCode": 1033
    }
   ],
   "UserLocalizedLabel": {
    "@ odata.type": "Microsoft.Dynamics.CRM.LocalizedLabel",
    «Ярлык»: «Банковские счета»,
    "LanguageCode": 1033
   }
  },
  «Заказ»: 10000
 },
 "CascadeConfiguration": {
  «Назначить»: «Каскад»,
  «Удалить»: «Каскад»,
  «Слияние»: «Каскад»,
  «Репарент»: «Каскад», г.
  «Поделиться»: «Каскад»,
  «Unshare»: «Каскад»
 },
 "ReferencedAttribute": "contactid",
 "ReferencedEntity": "контакт",
 "ReferencingEntity": "new_bankaccount",
 "Погляди": {
  "AttributeType": "Поиск",
  "AttributeTypeName": {
   "Значение": "LookupType"
  },
  "Описание": {
   "@odata.type ":" Microsoft.Dynamics.CRM.Label ",
   "LocalizedLabels": [
    {
     "@ odata.type": "Microsoft.Dynamics.CRM.LocalizedLabel",
     «Ярлык»: «Владелец аккаунта»,
     "LanguageCode": 1033
    }
   ],
   "UserLocalizedLabel": {
    "@ odata.type": "Microsoft.Dynamics.CRM.LocalizedLabel",
    «Ярлык»: «Владелец аккаунта»,
    "LanguageCode": 1033
   }
  },
  "Отображаемое имя": {
   "@ odata.type": "Microsoft.Dynamics.CRM.Label",
   "LocalizedLabels": [
    {
     "@odata.type ":" Microsoft.Dynamics.CRM.LocalizedLabel ",
     «Ярлык»: «Владелец аккаунта»,
     "LanguageCode": 1033
    }
   ],
   "UserLocalizedLabel": {
    "@ odata.type": "Microsoft.Dynamics.CRM.LocalizedLabel",
    «Ярлык»: «Владелец аккаунта»,
    "LanguageCode": 1033
   }
  },
  "RequiredLevel": {
   «Значение»: «Требуется приложение»,
   "CanBeChanged": правда,
   "ManagedPropertyLogicalName": "canmodifyrequirementlevelsettings"
  },
  "SchemaName": "new_AccountOwner",
  "@odata.тип ":" Microsoft.Dynamics.CRM.LookupAttributeMetadata "
 }
}
  

Ответ

  HTTP / 1.1 204 Нет содержимого
OData-Версия: 4.0
OData-EntityId: [URI организации] /api/data/v9.0/RelationshipDefinitions (d475020f-5d7c-e511-80d2-00155d2a68d2)
  

Создание отношения «многие ко многим»

Если вы хотите применить имя настраиваемого свойства навигации для связи «многие ко многим», вы можете установить значения для свойств Entity1NavigationPropertyName и Entity2NavigationPropertyName .

После того, как вы сгенерировали необходимый JSON для определения отношения, POST JSON для набора сущностей RelationshipDefinitions . Вы должны включить значение свойства @ odata.type Microsoft.Dynamics.CRM.ManyToManyRelationshipMetadata , чтобы уточнить тип создаваемой связи, поскольку этот же набор сущностей используется для создания отношений «один ко многим». В ответе возвращается URI для результирующей связи.

Запрос

  POST [URI организации] / api / data / v9.0 / RelationshipDefinitions HTTP / 1.1
Принять: приложение / json
Тип содержимого: приложение / json; charset = utf-8
OData-Max Версия: 4.0
OData-Версия: 4.0
  
{
 "SchemaName": "new_accounts_campaigns",
 "@ odata.type": "Microsoft.Dynamics.CRM.ManyToManyRelationshipMetadata",
 "Entity1AssociatedMenuConfiguration": {
  "Поведение": "UseLabel",
  «Группа»: «Подробности»,
  "Этикетка": {
   "@ odata.type": "Microsoft.Dynamics.CRM.Label",
   "LocalizedLabels": [
    {
     "@ odata.type": "Microsoft.Dynamics.CRM.LocalizedLabel ",
     "Ярлык": "Аккаунт",
     "LanguageCode": 1033
    }
   ],
   "UserLocalizedLabel": {
    "@ odata.type": "Microsoft.Dynamics.CRM.LocalizedLabel",
    "Ярлык": "Аккаунт",
    "LanguageCode": 1033
   }
  },
  «Заказ»: 10000
 },
 "Entity1LogicalName": "аккаунт",
 "Entity2AssociatedMenuConfiguration": {
  "Поведение": "UseLabel",
  «Группа»: «Подробности»,
  "Этикетка": {
   "@ odata.type": "Microsoft.Dynamics.CRM.Label",
   "LocalizedLabels": [
    {
     "@odata.type ":" Microsoft.Dynamics.CRM.LocalizedLabel ",
     "Ярлык": "Кампания",
     "LanguageCode": 1033
    }
   ],
   "UserLocalizedLabel": {
    "@ odata.type": "Microsoft.Dynamics.CRM.LocalizedLabel",
    "Ярлык": "Кампания",
    "LanguageCode": 1033
   }
  },
  «Заказ»: 10000
 },
 "Entity2LogicalName": "кампания",
 "IntersectEntityName": "new_accounts_campaigns"
}
  

Ответ

  HTTP / 1.1 204 Нет содержимого
OData-Версия: 4.0
OData-EntityId: [URI организации] /api/data/v9.0/RelationshipDefinitions (420245fa-c77c-e511-80d2-00155d2a68d2)
  

Создание отношений для поддержки поиска по нескольким таблицам

Столбцы типа поиска с несколькими таблицами позволяют пользователю использовать определенную таблицу, которая имеет множественные отношения «один ко многим» (1: M) с другими таблицами в среде. Единый поиск столбец type может ссылаться на несколько других таблиц. Подстановочное значение, отправленное в столбец с несколькими таблицами будет сопоставлен с записью в любом из связанных таблицы.

Дополнительные сведения: Используйте столбцы поиска в нескольких таблицах

Обновить отношения

Как обсуждалось в разделе «Обновить определения таблиц», вы обновляете отношения с помощью метода HTTP PUT, чтобы заменить существующее определение изменениями, которые вы хотите применить. Вы не можете редактировать отдельные свойства с помощью метода HTTP PATCH, как с таблицами бизнес-данных. Как и в случае с сущностями и атрибутами, вы должны включить заголовок MSCRM.MergeLabels со значением true , чтобы избежать перезаписи локализованных меток, не включенных в ваше обновление, и вы должны опубликовать настройки, прежде чем они станут активными в системе.

Удалить отношения

Чтобы удалить связь с помощью веб-API, используйте метод HTTP DELETE с URI для связи.

См. Также

Использование веб-API с определениями таблиц
Определения таблиц запросов с использованием веб-API
Получение определений таблиц по имени или MetadataId
Таблицы и столбцы модели с помощью веб-API

Обновить все связанные контакты (отношения с контактами в аккаунте)

Включена ли для вашей организации связь с контактным лицом в аккаунте? Подобно связи сообщения электронной почты , контактная связь учетной записи подобна соединительному объекту между учетной записью и контактом.Это позволяет создавать отношения «многие ко многим». Вам больше не нужно создавать дублирующиеся контакты, если они связаны с несколькими учетными записями. Обратите внимание, что я сказал «НРАВИТСЯ» объекту соединения, потому что он работает так же, но имеет только поиск, а не отношения «мастер-деталь». Сегодня давайте рассмотрим, как работать с этим объектом в Flow!

(См. Пояснение полей связи с контактным лицом по счету)

* Большое спасибо Бренде Бакнер за отправку кейса!

Lulu Mobile использует стандартный объект Account для отслеживания объектов выставления счетов и объект Contact для отслеживания каждого пользователя sim-карты.Когда есть семейный пакет, каждый член семьи будет отдельным контактом. Однако все будут находиться под одной и той же учетной записью, используя объект «Взаимосвязь контактов с учетной записью». Есть только одно основное контактное лицо, которое несет ответственность за оплату (бедняга), так что это единственный человек, с которым будет разговаривать служба поддержки.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.