Как сохранить страсть в отношениях: ТОП-10 советов о том, как сохранить страсть в отношениях

Содержание

ТОП-10 советов о том, как сохранить страсть в отношениях

Иногда нам не хватает мудрости, чтобы наладить гармоничные отношения. В парах случаются ссоры и дрязги, которых можно было бы избежать. Мы составили для вас ТОП-10 советов о том, как сделать отношения более комфортными для обоих.

1. Чаще вспоминайте, в чем цель ваших отношений

Читайте такжеХилари Дафф закрутила новый роман

Залог длительного и крепкого брака или романа в том, что нужно обеспечить душевный комфорт на длительное время каждому из участников. Не позволяйте плохому настроению выливаться на партнера. Склонность к поучениям, критике, срывам, излишняя ревность и пристрастие допытываться что он делал на досуге, способны лишить пару покоя и радости. Не стоит излишне категорично судить его друзей или критиковать его стиль одежды, в конце концов это его друзья и его стиль, и он имеет право на свой выбор.

2. Чаще хвалите своего партнера

Если то, что он делает и то, чем он занимается вам не нравится, что вы делаете рядом с этим человеком? Нельзя принимать роль сварливой жены или строгой учительницы, вы ни то и ни другое. Помните, что если вам ценен этот человек, то вы заинтересованы в его росте, развитии и самореализации. Поддерживайте его в его устремлениях! Не стоит думать, что похвалой можно «испортить» человека, наоборот, доброе слово будет приятно каждому.

3. Скандалы на публике и унижения своего партнера на людях – недопустимы

Читайте такжеСанта Димопулос нашла замену бриллиантам (фото)

Выяснения отношений на публике смотрятся отвратительно и со стороны и внутри пары. Не унижайте вашего партнера, не ведите себя как капризная барыня в магазине. Это подрывает авторитет мужчины перед окружающими и уж тем более это катастрофично, если эти окружающие – его друзья и коллеги. Это воспринимается как предательство и как удар в спину.

4. Не сюсюкайте

Не забывайте, что вы рядом со взрослым мужчиной, а не рядом с маленьким мальчиком или домашним питомцем. «Котик, зайка, лапочка, мася» звучит в адрес парня или мужа смешно, нарочито, неестественно и глупо.

5. Поддерживайте его начинания и его хобби

В конце концов у вас наверняка тоже есть хобби. Представьте, что ваш парень устраивает сцену, если вы захотите приобрести акварельные краски или новые спицы для вязания. Представили? Правда омерзительно?

И если ваш партнер увлекается рыбалкой, вейпингом, игрой на музыкальных инструментах, или даже вышиванием крестиком, это только говорит о нем, как о разностороннем человеке, не ограничивающем сферу своих интересов только работой.

Читайте такжеДжерард Батлер вернулся к своей экс-подруге

Не стоит встречать в штыки, если он увлечется чем-то новым, возможно даже дорогостоящим, если новое хобби делает вашего любимого счастливым, если его глаза горят, разве это не прекрасно? Вспомните, наверняка и вам доставляет огромную радость покупка дорогих туфель или заокеанского профессионального шампуня для волос. Тут то же самое. Разумеется, здесь речь не идет о поощрении зависимостей (алкогольной, наркотической, игромании) или деструктивном поведении.

6. Не забывайте выглядеть сексуально для него, а не для других

Часто бывает, что женщина считает сам факт штампа в паспорте и замужества конечной целью, забывая, что брак — это отношения, которые включают в себя и физическую привлекательность партнера. Вам бы не понравилось выходить замуж за спортивного мачо, который через полгода превратился бы в бесформенное нечто. Почему же эта ситуация не может быть применена и к женщинам тоже. Не забывайте сексуально выглядеть не только на корпоративе или встрече одноклассников, но в первую очередь для того, кого вы любите.

7. Позвольте вашему мужчине быть лидером в отношениях

Читайте такжеДиего Луна завлекает девушек танцами

Если вам позволяют это сделать ваши принципы, почему бы и нет. Мужчины сильнее физически, их воспитание подразумевает знания во многих технических аспектах, наконец они просто способны вас защитить. Почему бы вам не воспользоваться их опекой и защитой?

8. Имейте смелость говорить прямо о важных вещах

И не только о важных. Если вам не хочется, например, собирать червей для рыбалки, говорите об этом прямо «Дорогой, я ненавижу этих червяков, собирай их пожалуйста сам». Не пытайтесь использовать язык полунамеков, все люди разные, и скорее всего ваши намеки никто, кроме вас не поймет.

9. Не зацикливайтесь на партнере и не требуйте, чтобы он зацикливался на вас

Читайте такжеЛионель Месси готовится к свадьбе (фото)

Требования внимания, получасовые разговоры по телефону и в месседжерах по много раз в день ни о чем раздражают почти любого. Попытки посвятить свою жизнь мужчине конечно льстят ему, но и пугают тоже. Не надо упрекать своего партнера в невнимательности и в том, что он вас разлюбил, это крайне быстро утомляет. Не путайте искреннюю и глубокую заботу о потребностях друг друга с постоянным дерганьем по мелочам.

10. Научитесь вкусно готовить

Еда одно из главных наслаждений нашей жизни, и, до сих пор, традиционная женская роль. Вкусная еда приносит покой и умиротворение в дом.

Как сохранить страсть, или парадокс близости и желания — Моноклер

Рубрики : Переводы, Последние статьи, Психология

Become a Patron!

Джинн Дорин, обозреватель журнала Scientific American, рассказывает, что такое парадокс близости и желания, при каких условиях снижение непредсказуемости и новизны в отношениях приводит к исчезновению страсти и какую роль отзывчивость и чуткость играют в сохранении заветного желания.

Попытки супружеской пары возобновить страсть после многих лет жизни с детьми, грязной стирки и, так и быть, совместной жизни — это один из классических голливудских сюжетов. Знакомо? Вероятно, потому, что этот сюжет повторяет общую проблему реальных пар, которые со временем часто испытывают снижение сексуального желания. Согласно последнему исследованию, пары, которые находятся в долгосрочных отношениях, могут избежать этого снижения и вернуть прежнюю страсть, если они научатся быть более отзывчивыми партнерами.

В работе, опубликованной в октябрьском выпуске Journal of Personality and Social Psychology за 2016 год, было обнаружено, что пары могут пробуждать желание, демонстрируя и практикуя «отзывчивость» — реакции и поведение, которые сигнализируют, что человек искренне ценит и поддерживает своего партнера и готов вкладываться в развитие отношений.


Читайте также: Любовь и интеллект: какие когнитивные преимущества появляются у влюбленных

Главные авторы Герет Бирнбаум, профессор психологии в Междисциплинарном центре в Герцлии (Израиль), и Гарри Рейс, профессор психологии Университета Рочестера, вместе со своими коллегами провели три эксперимента, которые были разработаны для изучения того, может ли реакция партнера и его поведение в интимных отношениях вновь вызывать желание. В первом исследовании 153 участникам сообщили, что они будут переписываться в режиме онлайн со своим партнером по поводу недавнего значимого события. На самом деле они взаимодействовали с исследователем, который отвечал им либо отзывчиво (например, «Ты, должно быть, прошел через очень трудное время»), что указывало на внимательность к взглядам партнера, либо равнодушно («Мне это не кажется таким уж плохим»).

Результаты, которые были составлены с помощью наблюдений и опросников, заполняемых участниками эксперимента, показали, что женщины испытывают сексуальное желание сильнее, взаимодействуя с отзывчивым партнером, чем при взаимодействии с нечутким. Любопытно, что в двух ситуациях реагирования мужское желание существенно не отличалось.

Во втором исследовании специалисты делали видеозапись 178 участников, в то время как они обсуждали личный случай в своей паре. Они обнаружили, что чем чаще один из партнеров проявлял внимание (к примеру, слушал, старался понять то, что говорил партнер, помогал ему чувствовать уважение и любовь), тем большее желания испытывал другой.


Смотрите по теме: Гормон любви и злорадства: что науке известно об окситоцине?

В заключительном исследовании 100 пар попросили вести ежедневные записи в течение шести недель, фиксируя уровень их сексуального желания и то, как партнеры реагируют на отзывчивое поведение. Специалисты обнаружили, что и мужчины, и женщины, которые воспринимали своего партнера как чуткого, были заинтересованы в сексе с ним, хотя для женщин этот эффект был сильнее, чем для мужчин. Дэвид Фредерик, доцент кафедры психологии здоровья в Университете Чапмана в Калифорнии, который не принимал участия в исследовании, отмечает:

«Для многих людей ощущение интимной связи и ощущение, что они поняты, — это действительно важная часть сексуальности… Если вы чувствуете, что ваш партнер подтверждает свою заботу, это заставляет некоторых людей стремиться к большему, и само подтверждение может привести к сексуальному желанию. Это может помочь кому-то выглядеть в глазах своего парнера лучше и привлекательнее в сексуальном плане».

Исследование было частично вдохновлено тем, что психологи называют парадоксом близости и желания — концепцией, которая гласит, что чем больше близость между партнерами, тем меньше выражено сексуальное желание между ними. Клиницисты уже давно анекдотично сообщают о том, что рассказывают им пациенты: близость и тесные взаимоотношения подавляют желание, а новизна и что-то непривычное возбуждает. Тем не менее Бирнбаум и Рейс утверждают, что парадокс близости и желания при определенных обстоятельствах не проявляется. Их результаты предполагают, что на снижение или увеличение полового желания влияет не просто наличие интимных отношений, а их контекстуальное значение. Бирнбаум отмечает:

«Отзывчивость пробуждает желание, потому что говорит о том, что партнера ценят и он заслуживает внимания. После этого секс рассматривается как поддержка дорогих сердцу отношений».

Дэвид Фредерик, ведущий автор опубликованного в этом году исследования по сексуальному удовлетворению и неудовлетворенности гетеросексуальных пар в долгосрочных отношениях, отмечает, что, возможно, не сближение как таковое приводит к снижению сексуальных отношений, а скорее снижение непредсказуемости и новизны — качеств, которые, как известно, вызывают высвобождение дофамина и «половой спешки». Но у некоторых пар чувства одобрения и близости способствуют сексуальному удовлетворению. Фредерик продолжает:

«Близость и страсть могут по-разному взаимодействовать друг с другом».

Источник: How to Keep the Passion Alive / Scientific American.

Обложка: © Robert Doisneau.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Похожие статьи

5 способов сохранить страсть в отношениях

Как сохранить огонь в отношениях, если вы долго вместе

Когда пара находится в отношениях очень долго, сексуальное влечение друг к другу может снизиться. Конечно, это вовсе не обязательно. Но наш разум запрограммирован так, чтобы обращать большее внимание на новые вещи. Поэтому когда они долгое время остаются прежними, то перестают вызывать у нас трепет и мы сами становимся к ним не так внимательны, как прежде. То же самое происходит и с партнером. Психологи называют это процессом привыкания.

 

По мнению экспертов, наш разум буквально отключается, как и тело, и они становятся все более безразличны к тому, что остается прежним продолжительное время. Например, когда вы впервые увидели партнера обнаженным, вы наверняка испытали приятные эмоции, но с течением времени это стало для вас обыденной вещью.

 

Или вспомните ваш «конфетно-букетный» период, когда ваш любимый человек казался нереальным сном. Вы не могли отвести от него взгляд, каждое прикосновение было опьяняющим, поцелуи и близость вызывали у вас головокружение, и вы не могли насытиться этими ощущениями, которые испытывали.

 

Возможно, в ваших отношениях эти чувства сейчас – яркий фрагмент прошлого. Но это вовсе не значит, что ваш любовник или вы сами утратили свою сексуальную привлекательность. И это можно понять по тому, как незнакомые люди смотрят на вас: не могут отвести взгляд и, вероятно, желают оказаться на вашем месте, считая, как крупно вам повезло.

 

Что касается наших ощущений, мы перестаем испытывать прежние чувства страсти и желания, потому что попросту к ним привыкли. И если вы всеми силами хотите их вернуть, не спешите расстраиваться, это реально!

 

В своем выступлении на TED Talk в 2013 году всемирно известный сексолог Эстер Перель прекрасно описала все наши сексуальные ожидания в долгосрочных отношениях. По словам эксперта, «когда мы приходим к одному человеку, то чаще всего просим его дать нам слишком много.

 

Видео YouTube, канал TED на русском языке

 

Мы требуем преданность, надежность, таинственность, трепет, утешение, поддержку, новизну и непредсказуемость. В конце концов мы требуем завести детей. И мы считаем это данностью, и в такой ситуации красивое нижнее белье уже не поможет». Перель также поделилась результатами своего исследования, которое включало в себя опрос тысяч мужчин и женщин из 20 стран мира на тему долгосрочного сексуального влечения.

 

Основываясь на выводах эксперта, мы собрали 5 вещей, которые вам нужно знать, чтобы разжечь страсть и сексуальное влечение в ваших отношениях.

 

1. Выясните, что возбуждает вас и вашего партнера

Как правило, в основе сексуального влечения и удовольствия кроются интрига, новизна, некая таинственность, риск, опасность, неизвестность и спонтанность. Подумайте, как вы можете это использовать, чтобы доставить удовольствие и себе, и вашему партнеру.

 

2. Отдохните отдельно друг от друга

Возможно, звучит дико, но иногда это необходимо. Большинство из нас считают неотъемлемой частью нормальных, крепких отношений 24/7 находиться вместе с партнером, чуть ли не делить вещи пополам и читать мысли друг друга. В этом случае определенная дистанция просто необходима, чтобы в отношениях было место чему-то новому. Находясь вдалеке друг от друга некоторое время, вы начнете скучать и представлять, как было бы хорошо, если бы ваша половинка была рядом. Эти чувства и являются тем, что вызывает желание обладать любимыми.

 

Когда мы не видим объект воздыхания некоторое время, наше воображение начинает рисовать картины, каково это – быть с ним и заниматься любовью. Но пребывая с любящим партнером довольно долго, мы перестаем фантазировать. Вот почему иногда необходимо побыть вдали от любимого человека – чтобы снова представлять себе, как он выглядит и как вы будете чувствовать себя рядом с ним. Воссоздавать такие сценарии в нашем сознании очень важно.

 

3. Будьте вне поля зрения и досягаемости

Мы испытываем большее влечение к чему-то недоступному. Не зря говорят, что «запретный плод сладок». То же самое происходит и с партнером. Что это значит? Объясним на примерах. Допустим, вы вместе посещаете общественное мероприятие и ваш любимый(ая) общается с другими людьми. Наверняка чувство ревности буквально заставляет вас отвлечь партнера от разговора и уединиться.

 

Или вы находитесь с вашей половинкой в одном помещении, но она занята другим делом, например разговором по телефону или работой. Все эти факторы, которые делают партнера недосягаемым на некоторое время, вызывают желание постоянно его отвлекать, разве не так? И наоборот, когда нам уделяют все свое внимание, это желание пропадает.

 

4. Взгляните на партнера, когда он занимается любимым делом

Вспомните тот момент, когда ваш любимый человек делает что-то, в чем он действительно хорош, и от него исходит невероятная уверенность и сила. Это автоматически делает его более привлекательным в наших глазах. Именно тогда, когда мы видим любимых в их стихии, они вновь становятся для нас загадкой и излучают что-то недоступное, к чему мы хотим приблизиться. Именно это делает наших партнеров сексуально привлекательными. Великий французский писатель Марсель Пруст однажды сказал: «Тайна – это не о путешествии в новые места, а о взгляде новыми глазами».

 

Поэтому, когда вы смотрите на своего любовника в момент, когда он увлечен и сосредоточен на чем-то, вы мгновенно видите его в ином свете, с другой точки зрения. Тем самым вы становитесь, как говорит Эстер Перель, «открытыми для тайны, которая живет прямо под боком».

 

5. Станьте независимым от своей половинки

О какой сексуальности идет речь, когда мы испытываем чувство нужды? По словам Перель, это «мощный антиафродизиак». Убедитесь, что вы делаете себя как можно более независимыми от партнера, чтобы сохранять желание и влечение по отношению к нему.

Итак, если вы полны стремлений пронести свою любовь и страсть через всю жизнь, попробуйте применить вышеперечисленные советы на практике. Если это не поможет, поговорите с партнером по душам и четко определите, кто и чего именно хочет, и, отталкиваясь от этого, двигайтесь дальше.

 

Источник изображений: Getty / Laree Barney / EyeEm

Источник статьи: 5 Ways to Keep the Fire Alive in Your Relationship When You’ve Been Together For So Long

Перель Эстер: Всегда желанные. Как сохранить страсть в длительных отношениях

Советы от главного эксперта по эротическому интеллекту и опытного психотерапевта о том, как в длительных отношениях сохранить страсть первых дней влюбленности.

Вступая в длительные любовные отношения, мы жаждем спокойствия, стабильности и безопасности. Но обретая все это, мы часто теряем интерес к постоянному партнеру, поскольку одновременно из нашей жизни уходят новизна, загадочность, неопределенность и спонтанность — непременные спутники сексуального желания.

Казалось бы, это ставит нас перед необходимостью сделать выбор: комфорт и уверенность в завтрашнем дне или волнующий, яркий и романтичный секс. Но Эстер Перель утверждает, что преодолеть это противоречие вполне реально. Из книги вы узнаете, как построить гармоничные отношения, в которых сочетаются сексуальное влечение к партнеру и эмоциональная близость, многолетняя любовь и всепоглощающая страсть.

Книга содержит результаты исследований, примеры из психотерапевтической

практики автора, честные и действенные рекомендации, благодаря которым вы сможете изменить ваши отношения и возродить желание, присущее первым дням влюбленности.

От автора

Любовь рвется все познать, а желание не живет без загадки и неизвестности. Любовь сокращает дистанцию между партнерами, но желание гаснет в отсутствие такой дистанции. Близость возникает на основе рутины, а эротизм в условиях повторения притупляется. Для поддержания сексуального влечения необходимы загадка, новизна, неожиданность.

Любовь стремится иметь — желанию важно хотеть. Желание требует, чтобы объект внимания все время ускользал и сохранял некоторую недоступность. Тут не так важно, что уже произошло, — гораздо значительнее то, что еще может случиться. И слишком часто партнеры оказываются опутанными комфортом, который несет любовь, и забывают о том, что огонь желания нужно поддерживать. А горения не бывает без воздуха.

Для кого эта книга

Для всех, кто хочет сохранить страсть и желание первых дней влюбленности в длительных отношениях.

Для семейных терапевтов, психологов, сексопатологов, всех, кто интересуется психологией отношений.

Цитаты из книги

Романтики и реалисты

Романтикам не нужна жизнь без страсти. Они в постоянном поиске того, рядом с кем их желание будет вечным. Когда желание проходит, они решают, что ушла и любовь. Реалисты, наоборот, считают, что долгая любовь важнее секса. Первоначальное увлечение перерастает во что-то иное: глубокую любовь, взаимное уважение, общую историю.

Гармония

Есть везунчики, не имеющие сложностей. Такие пары и порядок наводят вместе, и флиртуют друг с другом. Они не видят диссонанса между верностью и возбуждением, ответственностью и игривостью. Они сообща покупают дом, но сохраняют остроту чувств. Став родителями, они остаются любовниками и успешно сочетают рутинное и неизведанное.

Парадокс

Нельзя выбрать только вдох или только выдох, нам необходимо и то, и другое. Такая же логика управляет страстью и эмоциональной близостью. Любовь и желание — две разнонаправленные силы, постоянно конфликтующие и стремящиеся к балансу. Противоречие между надежностью и авантюризмом — парадокс, требующий управления.

Непредсказуемые

Внимание и защита, необходимые в семейной жизни, могут противостоять бунтарскому духу плотской любви. В долгосрочных отношениях мы почти всегда отдаем предпочтение стабильности. А ведь эротизм цветет только на почве непредсказуемости. Желание несовместимо с привычкой и повторением.

Полезное одиночество

Мы хотим близости, чтобы защитить себя от одиночества. Но свободное пространство и дистанция необходимы для сохранения эротизма, а для этого нужно выйти из зоны комфорта в тени партнера и почувствовать себя отчасти одиноким. Вместо того, чтобы стремиться ко все большей близости, каждый партнер должен развиваться как личность.

Родителям

Если вы хотите вновь обрести легкость и драйв в отношениях, вы должны освободить себя — и эмоционально, и с бытовой точки зрения — от непропорционального внимания к детям. Стоит пробовать регулярные свидания, выходные вдвоем или хоть полчаса в машине, — важнее всего найти способ отгородить собственное эротическое пространство.

Быт или страсть. Как сохранить отношения в «современном браке»? | Психология жизни | Здоровье

Столкновение бытовой и романтической сторон жизни в большинстве случаев порождает конфликт и проблемы. Те люди, которые находятся в долгосрочных отношениях, прекрасно понимают, о чем идет речь: все меньше времени, сил и желания остается на выражение любви, все чаще хочется посидеть в одиночестве с хорошей книгой или посмотреть легкую комедию, которая, словно сквозняк, продует голову, освобождая от мыслей о работе и прочих обязанностях. Бывает и по-другому: вроде и хочется побыть вдвоем, а некогда. Женщины заняты домашним очагом: надо приготовить завтрак-обед-ужин, убраться дома, заботиться о детях, делать с ними уроки и собирать в школу, ездить по магазинам за необходимыми покупками (и все это после работы). Мужчинам тоже не легче: стресса в наши дни предостаточно, наверное, больше, чем когда-либо в истории человечества. Так что же с этим делать? АиФ.ru публикует советы для подобных случаев из книги Эстер Перель «Размножение в неволе».

Они сошлись…

Мы вступаем в брак (или серьезные отношения) для того, чтобы приобрести стабильность. Это основное стремление. В то же время люди по своей природе стремятся к неизведанному, новизне и свежим впечатлениям. Возникает противоречие: необходимо искать способы сочетать эти два диаметрально противоположных течения. И мы всеми силами стараемся это сделать. Однако Эстер Перель не уверена, что это возможно. Тридцатилетний опыт работы со множеством пар различных культур и национальностей дает основания так считать.

Дело в том, что мы ищем в одном человеке все и сразу: надежность и стабильность, безопасность и смысл бытия, интересную личность и взбалмошного приятеля. Но наши предки так не поступали: они получали все это из самых разных отношений с разными людьми, не делали партнера центром вселенной. Начнем с того, что раньше о любви к супругу не могло быть и речи: брачный союз заключался ради продолжения рода или выгоды. Психологические потребности удовлетворялись в общении с окружением, но не с одним-единственным человеком. Совершенно не удивительно, что сегодня отношения не выдерживают груза ответственности и рушатся под натиском завышенных ожиданий.

Парадокс современности: в XXI веке люди уделяют любовным отношениям гораздо больше времени и сил, чем это было принято раньше. И именно это приводит к фантастическому росту числа разводов. Встает серьезный вопрос: способна ли вообще модель брака в том виде, в котором мы ее сейчас понимаем, выдержать натиск будней? Возможно ли сохранить огонек и очарование первых дней встреч на протяжении всей жизни? И это с учетом того, что за последние два столетия люди стали жить намного дольше, поэтому выражение «пока смерть не разлучит нас» порой приобретает едва ли не зловещий оттенок. Когда-то люди едва дотягивали до 25-30 лет, сегодня 60-70 лет — обыкновенное дело. Есть ли шанс в таких условиях, во-первых, сохранить брак, а во-вторых, быть в нем счастливым?..

Эмоциональная связь: плюс или минус?

Эстер Перель считает, что это возможно и есть рецепт, который позволит сохранять некий градус напряжения, необходимый для полноценных отношений, и поддерживать баланс между риском и безопасностью, новизной и привязанностью. Эмоциональная близость — вот тот эликсир, способный спасти отношения даже на стадии разрушения, не говоря уже о менее сложных периодах. И первым шагом к возвращению трепетной стадии влюбленности может стать напоминание о том, чем когда-то двое понравились друг другу. «Она была обворожительна», «Он здорово шутил», «Мне нравился его голос», «Ее нежные руки сводили меня с ума». В начале отношений мы не скупимся на комплименты и яркие фразы. Когда дело продвигается дальше, то теплые слова звучат все реже. Возрождение этой традиции, как правило, ведет к укрепление эмоциональной связи и улучшению «семейного климата».

С другой стороны, слишком сильная близость порождает проблемы. Если партнеры заботливы и внимательны, хорошо общаются, уважают друг друга и прислушиваются к мнению визави, доверяют и сочувствуют, можно предположить, что у них сложилась сильная привязанность, а заодно — со страстью у них может быть не все чудесно. Даже наоборот. Как ни печально, вещи, способствующие эмоциональной близости, не стимулируют появление «перчинки» в отношениях. Похоже, что пары страдают не от отсутствия близости, а от ее наличия. Именно поэтому важно не допустить слияния двоих в одно целое. Независимость все же нужна.

Непостоянная система любви

Несмотря на то, что длительные отношения неизбежно ассоциируются с постоянством, в них все же есть неопределенность. Именно обращение к неопределенности и непостоянству может внести элемент неожиданности, который необходим для поддержания огонька. Надо только рассмотреть это в своих отношениях. Еще древние философы Востока указывали на интересную вещь: единственное, что всегда остается постоянным, — это изменения. Мир вокруг нас и все, что он в себе несет, настолько переменчивы, что понадобится изрядная доля самоуверенности, чтобы считать партнера тем, что приобретается раз и навсегда. Отношения между людьми не могут быть абсолютно надежными, постоянными и неизменными. Если хотите рассмешить бога — расскажите ему о своих планах. Этот афоризм как раз несет в себе мысль о том, в каких масштабах все может перемениться в любой момент.

Взрослея, люди все чаще считают страсть, присущую началу отношений, болезнью юности: мол, пройдет, не выросли еще просто. Но, отказываясь от страсти в пользу стабильности, они лишь приобретают еще одну иллюзию — такую же, как фантазия о страстных, «горячих» отношениях. Это иллюзия надежности и спокойствия. Почему так? Да все просто. Вселенная не дает никаких гарантий. С чего быть уверенным, что завтра все будет точно таким же, как и сегодня? Пока мы любим, всегда есть риск утраты. И не так важно, с чем он связан: с изменой, охлаждением пыла, разрывом или даже смертью. Так или иначе, опасность остаться в одиночестве остается. И как только вы увидите эту нестабильность в собственном браке, то сразу же почувствуете, как между вами и партнером промелькнет искорка страсти. Получается, если немного отстраниться и принять позицию стороннего наблюдателя, можно вернуть в союз двоих ощущение новизны. Другой человек — вполне себе самостоятельная личность, а не продолжение пары. Осознание этого факта подрывает идею стабильности и одновременно оживляет взаимоотношения.

Длительные любовные отношения подразумевают привычку и безопасность. Страсть же появляется только вместе с приятными, небанальными вещами. Вместе с новизной. Получается, что в браке все же есть место для сильных чувств, но зачастую оно занято повседневностью. Однако, как считает Эстер Перель, партнерам вполне по силам зажечь огонь желания: только необходимо осознанно отказаться от иллюзии надежности и признать тот факт, что отношения нельзя зафиксировать раз и навсегда.

Материалы книги «Размножение в неволе» предоставлены издательством «Манн, Иванов и Фербер»

Как вернуть страсть в отношения

Что такое страсть, от чего зависит продолжительность отношений и влияет ли возраст на сексуальную активность? На эти вопросы ответила психологиня Наталия Холоденко.

Можно ли вернуть страсть в отношениях и за какое время можно разжечь «огонек» между влюбленными? На эти вопросы ответила психологиня Наталия Холоденко в дневном выпуске программы «Твой день».

Страсть — это основа отношений между людьми и сексуальное влечение между ними. Когда исчезает сексуальное влечение, исчезает страсть, тогда пара, как правило, приближается к разводу или к совместному существованию под одной крышей.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Токсичные люди: как они себя ведут и разговаривают, и что делать, если токсичный брак/ребенок/руководитель (+ тест на собственную токсичность от психолога Анны Кушнерук)

Страсть — это когда я тебя хочу, страсть — это когда я тобой вдохновляюсь, страсть — это когда я тобой восхищаюсь, я готов ради тебя на все. Именно страсть выступает движущей силой для работы в отношениях.

Мифи исчезновения страсти в отношениях

Существует много мифов по поводу исчезновения «огня» в отношениях. Один из мифов потери страсти — длительное время в отношениях. Внимание — страсть не исчезает со временем. Это могут быть просто периоды эмоционального подъема и спада между людьми.

Для ощущения огонька в собственном теле Наталья Холоденко советует вести себя так, как будто за вами кто-то подсматривает. Понаблюдайте, как меняется ваше собственное поведение и движения во время этого упражнения.

Страсть может исчезнуть в результате изменения мировоззрения, когда один человек становится не интересным другому человеку, когда исчезает уважение между людьми.

Страсть исчезает не от продолжительности отношений, а от того, что в них происходит, от того, как меняется люди. Поэтому, когда такая ситуация возникает и возникает вопрос, как восстановить страсть — то, часто, ничего восстанавливать и не стоит.

Еще один миф, что страсть исчезает с возрастом. Это не так!

Не стоит бояться возраста, наоборот, люди старшего возраста более опытные и менее застенчивы. Кроме этого, секс в любом возрасте полезен для психологического здоровья.

Что делать для восстановления страсти в отношениях

Для того чтобы восстановить страсть в отношениях и остроту ощущений Наталья Холоденко советует:

  •  время от времени спать в отдельных комнатах
  •  поставить страсть в отношениях в приоритете домашним делам
  •  изменить совместное времяпрепровождение

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Жить яркой жизнью: психологические техники для тех, кто боится что-то пропустить и быть хуже остальных

Любите друг друга и будьте счастливы!

Смотрите видеосюжет с Натальей Холоденко об отношениях в паре:

Твой день

Новости по теме

Карантин. Как сохранить страсть в отношениях

Когда мы ныли, что у нас не хватает времени на близких, что дома мы только едим и спим, то даже не думали, что стоит бояться своих желаний. И вот уже второй месяц только этих близких и видим, 24/7, без возможности дистанцироваться друг от друга и хотя бы немного передохнуть. По последним данным, в 2,5 раза увеличилось число обращений по поводу домашнего насилия…

Но не будем о грустном. Мы с вами адекватные люди, которые хоть и способны признать, что домашние надоели и уже в печёнках сидят, но также знают: любовь есть и во время карантина. Мы ведь обещали быть вместе и в горе, и в радости, и в карантине тоже: со своей второй половиной и со своими детьми.

Сегодня, правда, речь не про детей, а как раз про вторую половину. Как вернуть страсть и загадку в отношения, которые проверяются на прочность так серьёзно? Как снова полюбить друг друга?

Итак, любовь во время карантина. Умеем, практикуем, можем.

1. Активировать другие рецепторы, отвечающие за вкус к жизни

Понятно, что карантин – стресс, он убивает вкус к любому из аспектов жизни. Чтобы возродить страсть, нужно возродить и остальное. Не варите бездумные пельмени, а сделайте хитрый салат или второе блюдо и вдумчиво продегустируйте. Заваривайте необычные чаи, готовьте интересные десерты – возрождайте вкус.

2. Уделите время себе и бьюти-практикам

Совет больше касается женщин, но именно они первыми страдают от того, что не хочется абсолютно ничего: ни давать, ни получать тепло. Да, парикмахерские закрыты, салоны красоты не работают, но старую добрую домашнюю лабораторию никто не отменял. Заказать с доставкой новых масок, сделать маникюр по видеоуроку, полежать в пенной ванне… Да можно и платье красивое надеть и походить в нём дома! Это помогает вернуться в прежнее настроение.

3. Читать книги и смотреть фильмы про любовь и страсть

Составьте подборку фильмов про красивую любовь и смотрите их по вечерам, уложив детей. И конечно, читайте. Например, хорошие любовные романы, которые напомнят, как это здорово – бабочки в животе. Или качественный нон-фикшен, который объяснит, как хитро устроен наш организм и почему страсть не может вспыхнуть там, где нет настроя и настроения. Или книги с практическими советами (если вы привыкли во всём руководствоваться инструкциями и готовы их выполнять). ReadRate советует вам именно такие хорошие книги.

4. Чаще обниматься!

Есть такое простое правило: обниматься не реже 10 раз в день. Даже если вы не особый любитель тактильных ощущений, попробуйте – может, втянетесь. Никто не понимает магии объятий, но она точно есть.

Как сохранить страсть в отношениях, по мнению 19 женщин

Даже самые лучшие долговременные отношения не застрахованы от случайного романтического затишья. Я имею в виду, подумайте об этом логически. Если вы проводите годы, годы и годы с одним человеком, шансы на то, что каждый день будет идеальной десяткой на шкале любви, не слишком высоки. Что делает пару по-настоящему сильной, так это способность преодолевать затишье и снова зажигать то же пламя, что и в первый день. При этом знание того, как поддерживать страсть в отношениях, не обязательно является навыком, который естественен для всех нас.Итак, для тех из вас, кто задается вопросом, как снова зажечь искру, я приношу очень ценный совет. В недавней ветке Reddit AskWomen дамы, состоящие в длительных отношениях, поделились своими лучшими советами, как сохранить страсть.

Никогда не переставай делать романтические жесты

Иногда он шлепает меня по заднице, так что я думаю, можно сказать, что мы сильны.
На самом деле, он самый милый парень. Мы вместе почти 7 лет, помолвлены почти 2, а он любит романтику.Он покупает мне цветы, приглашает на ужин. Он очень ласковый и любит обниматься. Он говорит мне, что любит меня больше, чем я могу сосчитать, в том числе каждое утро, когда мы просыпаемся, и каждую ночь перед сном. Он говорит мне, что все время гордится мной, и хотя в данный момент мы не гиперактивны в сексуальном плане (стрессовые жизненные обстоятельства), когда мы занимаемся сексом, это чертовски просто сногсшибательно.

— / u / Doingthescience

4 года здесь. Да, мы то и дело делаем романтические вещи, но мы не самая романтичная пара.В прошлом месяце он купил мне цветы, потому что мне было грустно, и он хотел меня подбодрить; он просто милый. Мы стараемся устраивать «свидания» раз в месяц, причем не только на ужин, но и на пляж, в заповедник. Моими любимыми свиданиями всегда были совместные дни, когда мы находим небольшое кафе / ресторан, где бы мы ни были, и едим там.
Мы все еще обнимаемся и регулярно занимаемся сексом. Мы целуемся каждый день, и я настаиваю на том, чтобы доброе утро и прощальные поцелуи. Мы страстно целуемся, и это обычно бывает тогда, когда мы начинаем дурачиться.Иногда просто приятно иметь развязный поцелуй, хотя на самом деле это не так. Мы спим голыми и ложечками каждую ночь, я чувствую себя очень интимно, когда мы это делаем.
В основном мы любим друг друга, так что это поддерживает искру, и мы тоже как лучшие друзья, так что это прочный фундамент.
Ой, и я неплохо готовлю, так что мой СО признается мне в любви, когда я готовлю обед; Моя няня настаивала, что путь к сердцу мужчины в конце концов лежит через его желудок. Мне нравятся комплименты, и ему нравится еда, это работает.

— / u / whatswestofwesteros

Покажи партнеру, как сильно ты заботишься

Мы никогда не прекращали делать вещи, предназначенные для того, чтобы показать друг другу любовь и признательность. Мы вместе более 13 лет и до сих пор остаемся той парой, которая держится за руки, сидит бок о бок, наслаждается быть вместе и демонстративно любит друг друга. Это естественная часть наших отношений. Теперь — эти вещи могут не быть тем, что другим кажется традиционным романом. У каждого свое представление о том, что это такое.Однако для нас это определенно работает.

— / у / никогда

12 лет.
Мы никогда не были «романтичными» в традиционном смысле этого слова. Я считаю, что романтический сюрприз состоит в том, что он покупает чипсы или другие вещи, которые я люблю класть в рот по дороге домой, а я не спрашиваю об этом. Страстные поцелуи? Только во время прелюдии, во вред мне. Я люблю целоваться, я бы хотел больше целоваться и просто оставить все как есть. Его это на самом деле не интересует, потому что он ассоциирует это с сексом.Сладких объятий я получаю в изобилии. Мы часто говорим друг другу, что любим друг друга. И поцелуй, когда он вернется домой, и когда кто-то из нас ложится спать (мы редко ложимся спать одновременно).
Не знаю, как нам удалось сохранить это таким образом. Мы просто продолжали делать то, что делали всегда? (За исключением секса. Эта частота существенно снизилась.)

— / u / Hatcheling

В этом году вместе 12 лет. У нас определенно все еще есть страстные поцелуи и сладкие объятия. Фактически, вчера было и то, и другое.
Вы просто продолжаете встречаться со своим партнером. Не расслабляйтесь, не принимайте их как должное, продолжайте делать за них важные дела.

— / u / not_doing_that

Ага! Мы вместе уже более 6 лет, и это лучшее, что есть в мире. Вы влюбляетесь в своего партнера снова и снова. Мой парень такой романтик. Если у него есть шанс заставить меня улыбнуться, он сразу поймет! Но это верно и для меня, и я думаю, что очень важно отвечать на романтические жесты.
Когда вы действительно любите кого-то, вы хотите, чтобы он был счастлив. Мой парень — самый замечательный мужчина, и любить его стало так легко. У нас было немало «лежачих полицейских», но, в конце концов, важно помнить, что всегда нужно работать над своими отношениями, особенно когда все становится сложно. Вы должны активно поддерживать романтику в долгосрочных отношениях, а для этого нужны двое.

— / u / dearjen

Оставить милые записки друг другу

16 лет вместе, 10 в браке.Мы всегда обнимаемся и целуемся на прощание по утрам. Случайные объятия, объятия и медленные танцы на кухне. По-прежнему страстный и сексуальный другой. Мы все еще догоняем друг друга. Мы оставляем милые записки там, где их найдет другой. Дело в том, чтобы не останавливать эти вещи, сделайте это приоритетом. Он мой лучший друг, и я безумно его люблю.

— / u / kit_glider

Определите свои языки любви

13 лет спустя (женаты 12 лет), а мы все еще «романтики» (по крайней мере, по моему определению).Это требует работы и общения. Мы по-прежнему очень кокетливы, обидчивы и целовались. И мы часто обсуждаем наш «язык любви» (за неимением лучшей фразы). Сейчас мой язык любви — это много внимания, и я его удивляю. Пять лет назад мой был полон романа при свечах, и я играл с ним в видеоигры. Люди меняются, поэтому так важно общение.

— / u / lilmoongirl

Выразите признательность своему партнеру

Лесбиянки.В прошлую субботу 17 лет. Да, да и да.
Мы прошли через тяжелый период, который длился около 3 лет. Мы прошли через это, наконец осознав и озвучив, как много мы значим друг для друга, и с тех пор мы не прекращали этого делать.
Я искренне ценю ее, и она искренне ценит меня. Мы несем друг друга, когда не можем нести себя, и подталкиваем друг друга делать то, что она хочет.
Мы обсуждаем мемы о целях отношений, и я не могу в это поверить.

— / u / EllieVader

Сообщите о своих потребностях и желаниях

Да.Мы женаты 2 года, но вместе 15. Мы никогда не делали романтических сюрпризов вроде роз и шампанского. Но иногда он водит меня на «свидания из засады». Последний был в хижине из снежных конусов, из которых сделаны снежные конусы, похожие на гномов.
Не знаю, как нам удалось это «сохранить». Наши отношения становятся все лучше и лучше, и мы не воспринимаем друг друга как должное. Мы четко говорим о том, чего хотим, и очень четко сообщаем о своих потребностях и чувствах.

— / u / MuppetManiac

Прошло около шести лет.Ни он, ни я не любим сюрпризов, так что этого не происходит, но мы часто держимся за руки, касаемся друг друга, когда проходим мимо, и мы много обнимаемся и целуемся. Во всяком случае, сейчас, когда мы живем вместе, он увеличился. Он будет пытаться держать меня за руку, когда мы вместе садимся или ложимся. Это никогда не прекращалось.

— / u / Not_a_cat_I_promise

8 лет. Разные полы. Да все время. Он трет мне спину каждую ночь. Я разбудил его таким же образом. Вчера вечером он сделал одну из моих дел, чтобы удивить меня, а сегодня утром я собрал ему обед, потому что увидел, что он забыл.Мы нежно разговариваем друг с другом каждый день.
Что касается совета, выберите кого-то, от кого вы без ума, и наоборот, а затем подождите, чтобы посмотреть, совместимы ли вы. На самом деле вы не начнете узнавать кого-то до 3 или 4 лет. Мне повезло с партнером, который коммуникативен, поддерживает и имеет схожие жизненные предпочтения и цели.
Но один из способов отсеять людей, которые вам не подходят, — это спросить, верят ли они в идею периода медового месяца. Мое личное мнение таково, что люди, которые очень увлечены концепцией, что всякая любовь угасает и оседает, допускают самоисполняющееся пророчество.

— / u / skypeferreira

Читайте одни и те же книги и приносите друг другу кофе в постель

Вместе почти 8 лет. Жить вместе. Он по-прежнему открывает для меня все двери, когда нас нет дома. Приносит мне маленькие подарки. Спрашивает о свиданиях (в прошлые выходные мы бросали топор !!!!). Готовит для меня часто. Просит меня прочитать книгу, которую он только что прочитал, чтобы мы могли ее обсудить. Приносит мне кофе в постель.
Мы делаем ставку на физическую привязанность друг к другу. Сохраняйте комфорт и страсть.Это большая разница.
Мы оба стремимся делать друг для друга вещи, которые имеют для нас наибольшее значение. К счастью, наше общение потрясающее. И мы сообщаем друг другу, когда нам что-то нужно от другого, вместо того, чтобы надеяться, что они просто заметят то, о чем мы никогда не говорили.

— / u / nonsenseandvitriol

Мы с мужем вместе уже почти 8 лет. Я до сих пор с нетерпением жду возможности проводить с ним время. Он действительно мой любимый человек — попробовать новую кофейню, отправиться в Costco, прогуляться — все вместе это «весело».Он милый и забавный, и нам есть о чем поговорить. (Мы работаем в одной отрасли, но у нас разные интересы). Я все еще думаю, что он такой красивый, и я его все еще привлекаю (несмотря на мой текущий 38-недельный беременный живот). Я не знаю, чему именно это приписать — мы очень много работаем, чтобы поддерживать здоровое и уважительное общение, поэтому между нами никогда не бывает гнева и обиды. Мы положительно говорим друг о друге. Больше всего нам так повезло, что мы друг с другом. Эта благодарность имеет большое значение.

— / u / andthischeese

Привыкайте заставлять друг друга чувствовать себя любимыми

Het пара. Вместе 6. Женат на 1. Он все еще сжимает мою задницу, когда я прохожу мимо. Свистит, когда я переодеваюсь или переодеваюсь в ночную рубашку. Целует меня страстно — это ВСЕ ЕЩЕ заводит меня, и у него есть это, когда у него плохой день, он обнимает меня. Считает до 20 и говорит: «Вот. Намного лучше».
Мы поддерживаем его жизнь. Мы стараемся говорить на языке любви друг друга каждый божий день. Нам нравится наполнять танки любовью друг друга…. это нелегко каждый день, но когда вы это делаете, становится очень естественным хотеть и жаждать этой улыбки, когда вы делаете что-то, что заставляет их чувствовать себя любимыми / особенными. Я молюсь и надеюсь, что мы будем делать это надолго » м действительно, очень плохо со временем. Это может быть даже наш 44-й приезд, ха-ха.
Между нами все еще так здорово.Конечно, были «засушливые» годы. Никто в разгар менопаузы и приливов не слишком заинтересован в сексуальности. Но те годы проходят.
С возрастом все меняется … но это просто то, что мы включаем в нашу сексуальную жизнь. Либедо слабеет по мере того, как мы становимся старше, поэтому теперь мне дважды в год вводят небольшую таблетку тестостерона в ягодицу. О, черт возьми, это как снова быть шестнадцатилетним. Только лучше, потому что теперь у нас есть годы близости между нами, у нас есть это «мы», которое мы выбираем каждый день.
Два небольших замечания для жизни, наполненной близостью, и вы слышали их раньше:
Сексуальное желание зарождается в мозгу. Мой гинеколог говорит, что мозг — самый большой половой орган для обоих полов. Так что делайте все возможное, чтобы оставаться в разумной команде друг друга. Бывают дни, когда мне приходится подавлять мысли о том, как меня раздражает то, что он оставил дверь туалета открытой. Опять таки. Я делаю выбор закрыть дверь и сосредоточиться на чем-то, что напоминает мне, что я люблю этого человека. Как запах его подушки, о, я люблю его запах!
Во-вторых, сила «здесь» так, так важна.Часто касайтесь друг друга, смотрите друг другу в глаза, говорите друг другу, что любите друг друга, шутите. Ваш партнер — ваш лучший друг, ваш друг на всю жизнь. Относитесь друг к другу как к лучшим друзьям.

— / u / BirdInFlight301

Помни, что любовь — это выбор

14 лет, гетеросексуальная пара. Я думаю, что лучший совет, который мне дали, — это любовь — это выбор. Вы должны усердно работать и оставаться верными другому человеку. Иногда это не будет казаться справедливым или даже нечестным. Иногда вы будете меньше любить.Иногда эти чувства могут сохраняться в течение длительного времени.
Но оно того стоит. Брак — это выбор партнера, с которым будет идти по жизни, и иметь в своем углу кого-то, кто может компенсировать слабость, довольно удивительно. Кроме того, чем дольше вы вместе, тем лучше секс становится только лучше, если вы открыто говорите о своих потребностях.
Мы с мужем сохранили искру, продолжая встречаться друг с другом и выделяя время друг для друга. Мы говорим другому человеку, что любим его на его языке любви.Когда мы отключаемся, мы прилагаем усилия, чтобы снова подключиться.

— / u / Redditogo

Мы с мужем (f) вместе с 2008 года и женаты с 2012 года. Мы до сих пор пишем друг другу небольшие заметки. Мы держимся за руки каждую ночь, когда засыпаем. Когда мы спим вместе, мы ложимся друг на друга. Каждый день мы играем в игру «Кто первым скажет слово». Побеждает тот, у кого больше всего дней во время спуска. Когда мы смотрим телевизор, Я лягу ему на живот, а он гладит Мои волосы.
Все это и многое другое является для нас естественным делом. Я был очень болен в течение длительного периода и сделал недобровольный аборт, и мы обсуждали, что, если бы мы расстались, это произошло бы давным-давно. Все наши маленькие глупые игры и выражения привязанности были тем клеем, который держал нас и держит вместе.

— / у / лиротухе

Приноси друг другу сюрпризы

Би в гетеросексуальном браке, 6 лет.
Мы до сих пор активно встречаемся.Мы вместе ходим ужинать, делаем друг другу сюрпризы и просто так готовим друг другу любимые блюда. Мы никогда не особо целовались, но мы все время целовались и обнимались. Мы чертовски любим друг друга, и оба все время пытаемся это выразить.

— / u / pwcca

Здесь важно отметить, что у всех отношений есть выходные! Используйте опыт этих пользователей Reddit в качестве личного вдохновения в следующий раз, когда ваши отношения не будут похожи на 10.

Посмотрите всю серию Gen Why и другие видео на Facebook и в приложении Bustle на Apple TV, Roku и Amazon Fire TV.

Посмотрите стрим «Best of Elite Daily» в приложении Bustle, чтобы увидеть больше подобных историй!

12 способов сохранить страсть в отношениях

В большинстве случаев дать нашим отношениям вливание сока, в котором они нуждаются, не только довольно просто, но и весело. Вот несколько советов, которые помогут оживить партнерство и сохранить его здоровье.

  1. Встречайтесь снова. Свидания — это не просто способ проверки потенциальных партнеров и не только для молодых, не состоящих в браке. Уделение друг другу такого внимания, которое вы разделяли в первые дни отношений, может дать огромный импульс даже тем, кто находится на грани выгорания. Помните, что свидания связаны не столько с тем, чем вы занимаетесь или куда идете, сколько с тем, как вы вместе. Речь идет о том, чтобы уделять друг другу все безраздельное внимание.Периодически рекомендуется назначать расширенные свидания, которые могут длиться вечер, целый день или даже дольше.
  2. Проведите еще один медовый месяц. Медовый месяц (конечно, без детей) не только для молодоженов. Принимать по одному в год не так уж и часто. Многие люди делают эту практику традицией. Наши друзья Кен и Мэдди продвинули эту идею еще на один шаг и ввели политику повторного венчания в другом месте и с церемониалом из другой традиции каждый год.
  3. Отключить! Обозначьте то, что мы называем «священным временем», и создайте зону, свободную от технологий, которая обеспечит вам уверенность в том, что перебоев не будет.
  4. Искупайтесь вместе. Принятие ванны — восхитительный способ провести вместе вечер, который ничего не стоит. Посещение ванны друг с другом при свечах, а затем еще большее количество свечей в спальне, несомненно, усилит дух романтики.
  5. Служите друг другу. Обеспечьте нежные прикосновения, ухаживая, умывая и / или брея друг друга.
  6. Накормите друг друга. Разделите трапезу вместе, накормив друг друга каждым кусочком. Медленно. Особенно вкусны при таком употреблении виноград и другие сочные фрукты. Мы знаем пары, которые делали это в ресторанах, часто к удивлению, а иногда и зависти других посетителей.
  7. Продолжайте смотреть в глаза. Проводите время на связи только глазами, без необходимости обмениваться словами.Хотя сначала это может показаться немного неловким, через некоторое время вы почти наверняка начнете успокаиваться и испытывать восхитительные чувства. После этого поделитесь друг с другом тем, что вы испытали.
  8. Сделайте приватный танец. После ужина вы можете вместе послушать музыку или даже захотеть потанцевать. Преимущество танцев в собственном доме в том, что вы можете снимать одежду. Вы будете точно знать, что вы не соседи по комнате или не партнеры по бизнесу, когда танцуете в обнаженном виде!
  9. Обменные массажи. Массаж — еще один отличный способ сохранить романтику. Вам не нужен массажный стол или необычные ароматические масла — и вам не нужно быть профессионально обученным массажистом или массажистом, чтобы приносить нежные прикосновения.
  10. Читайте друг другу любовные стихи. Если вы любите экзотику, подумайте о стихах Руми, Хафиза или Кабира.
  11. Напишите и спрячьте любовные записки, чтобы ваш партнер мог их найти. Записки, застрявшие в книгах, под тарелками и подушками, а также в ящике для нижнего белья, обязательно вызовут улыбку признательности.
  12. Говорите друг с другом на языке любви. Искренность, признательность, нежность и множество деталей помогут вам здесь пройти долгий путь. Подключайтесь к своему чувству любви к партнеру и позвольте своему сердцу говорить, и делайте это часто!

Сделайте эти обмены основным курсом ваших отношений. Секс может быть восхитительным десертом (и от него не полнеет!). Приоритет интимным аспектам ваших отношений может творить чудеса, когда дела идут плохо.Но не ждите, пока это произойдет. Внедрение этих практик в ваши отношения и их регулярная практика гарантирует, что периоды скуки будут редкими, если они вообще возникнут. Доставлять друг другу удовольствие и удовольствие — это беспроигрышная игра. Это отличный пример просвещенного эгоизма. Но не верьте нам на слово — попробуйте и убедитесь сами.

Обязательно подпишитесь на нас на Facebook и не пропустите наши презентации в Facebook Live каждый четверг в 12:30 по тихоокеанскому стандартному времени.

5 способов сохранить страсть в отношениях

Вы стоите за занавеской, вот-вот выйдете на сцену, чтобы столкнуться с множеством лиц, наполовину окутанных тьмой перед вами. По мере того, как вы приближаетесь к прожектору, ваше тело с каждым шагом становится все тяжелее. Знакомый стук эхом разносится по вашему телу — ваше сердцебиение зашкаливает.

Не волнуйтесь, не только вы страдаете глоссофобией (также известной как речевое беспокойство или боязнь говорить с большой толпой).Иногда беспокойство возникает задолго до того, как вы даже стоите на сцене.

Защитный механизм вашего тела отвечает, заставляя часть вашего мозга выделять адреналин в кровь — то же химическое вещество, которое выделяется, как если бы за вами гнался лев.

Вот пошаговое руководство, которое поможет вам преодолеть страх публичных выступлений:

1. Подготовьте себя морально и физически

По мнению экспертов, мы созданы, чтобы показывать тревогу и распознавать ее в других.Если ваше тело и разум обеспокоены, ваша аудитория заметит. Следовательно, важно подготовиться перед большим шоу, чтобы выйти на сцену уверенными, собранными и готовыми.

«Ваш внешний мир — это отражение вашего внутреннего мира. То, что происходит внутри, видно снаружи ». — Боб Проктор

Легкие упражнения перед презентацией помогают улучшить циркуляцию крови и отправить кислород в мозг. С другой стороны, умственные упражнения могут помочь успокоить ум и нервы.Вот несколько полезных способов успокоить ваше учащенное сердцебиение, когда вы начинаете чувствовать бабочек в животе:

Разогрев

Если вы нервничаете, скорее всего, ваше тело будет чувствовать то же самое. Ваше тело напрягается, мышцы стянуты или вы вспотели. Аудитория заметит, что вы нервничаете.

Если вы заметили, что именно это и происходит с вами за несколько минут до выступления, сделайте пару растяжек, чтобы расслабить и расслабить ваше тело. Перед каждым выступлением лучше разминаться, так как это способствует повышению функционального потенциала организма в целом.Мало того, это увеличивает мышечную эффективность, улучшает время реакции и ваши движения.

Вот несколько упражнений, которые помогут расслабить тело перед началом шоу:

  1. Повороты шеи и плеч — Это помогает снять напряжение и давление мышц верхней части тела, поскольку повороты сосредоточены на вращении головы и плеч, расслабляя мышцы. Стресс и беспокойство могут сделать нас неподвижными в этой области, что может вызвать возбуждение, особенно когда вы стоите.
  2. Растяжка рук — Мы часто используем эту часть наших мышц во время речи или презентации с помощью жестов и движений рук.Растяжка этих мышц может снизить утомляемость рук, расслабить вас и улучшить диапазон языка тела.
  3. Повороты талии — Положите руки на бедра и вращайте талией круговыми движениями. Это упражнение направлено на расслабление брюшной полости и поясницы, что очень важно, так как оно может вызвать дискомфорт и боль, что еще больше усиливает любые беспокойства, которые вы можете испытывать.

Избегайте обезвоживания

Вы когда-нибудь чувствовали себя сухим за секунду до того, как заговорить? А потом выходить на сцену скрипучим и скрипучим перед публикой? Это происходит потому, что адреналин от страха перед сценой вызывает ощущение сухости во рту.

Чтобы предотвратить все это, важно, чтобы перед выступлением мы получали достаточно жидкости. Глоток воды поможет. Однако пейте умеренно, чтобы вам не приходилось постоянно ходить в туалет.

Старайтесь избегать сладких напитков и кофеина, так как это мочегонное средство, а это значит, что вы почувствуете сильную жажду. Это также усилит ваше беспокойство, из-за которого вы не сможете говорить ровно.

Медитация

Медитация хорошо известна как мощный инструмент успокоения ума.Дэн Харрис из ABC, со-ведущий выпускных программ Nightline и Good Morning America и автор книги под названием 10% Happier , рекомендует, чтобы медитация могла помочь людям почувствовать себя значительно спокойнее и быстрее.

Медитация — это тренировка для ума. Это дает вам силу и концентрацию, чтобы отфильтровать негатив и отвлекающие факторы словами поддержки, уверенности и силы.

Медитация осознанности, в частности, популярный метод успокоения перед выходом на большую сцену.Практика включает в себя удобное сидение, сосредоточение внимания на своем дыхании, а затем сосредоточение внимания на настоящем, не отвлекаясь от забот о прошлом или будущем, что, вероятно, включает в себя блуждание на сцене.

Вот хороший пример управляемой медитации перед публичным выступлением:

2. Сосредоточьтесь на своей цели

Людей со страхом публичных выступлений объединяет то, что они слишком много внимания уделяют себе и возможности неудачи.

Я выгляжу смешно? Что делать, если я не могу вспомнить, что сказать? Я глупо выгляжу? Люди будут меня слушать? Кого-нибудь волнует, о чем я говорю? »

Вместо того, чтобы думать таким образом, переключите свое внимание на единственную истинную цель — внести что-то ценное для вашей аудитории.

Решите, какого прогресса вы хотите добиться от аудитории после презентации. Обратите внимание на их движения и выражения, чтобы адаптировать свою речь к тому, чтобы они хорошо проводили время, чтобы выйти из комнаты как лучшие люди.

Если ваше собственное внимание не приносит пользы и каким должно быть, когда вы говорите, переключите его на то, что приносит пользу. Это также ключ к установлению доверия во время вашей презентации, поскольку аудитория может ясно видеть, что вы серьезно относитесь к их интересам.

3.Превратите негатив в позитив

Внутри нас постоянно борются две стороны: одна наполнена силой и храбростью, а другая — сомнениями и неуверенностью. Кого ты будешь кормить?

«Что, если я испорчу эту речь? Что, если я недостаточно смешной? Что, если я забуду, что сказать? »

Неудивительно, почему многим из нас неудобно проводить презентации. Все, что мы делаем, — это терпим поражение, прежде чем у нас появится шанс проявить себя. Это также известно как самоисполняющееся пророчество — убеждение, которое сбывается, потому что мы действуем так, как будто оно уже есть.Если вы считаете себя некомпетентным, то со временем это станет правдой.

Мотивационные тренеры рекламируют, что положительные мантры и утверждения имеют тенденцию повышать вашу уверенность в наиболее важных моментах. Скажите себе: «Я справлюсь с этой речью, и я смогу это сделать!»

Воспользуйтесь своим выбросом адреналина, чтобы добиться положительного результата, а не думать о негативных «а что, если».

Вот видео психолога Келли МакГонигал, которая призывает свою аудиторию превратить стресс в нечто позитивное, а также предлагает методы, как с ним справиться:

4.Разберитесь в своем контенте

Знание того, что у вас под рукой, помогает снизить беспокойство, потому что есть одна вещь, о которой нужно беспокоиться. Один из способов добиться этого — несколько раз попрактиковаться перед выступлением.

Однако дословное запоминание вашего сценария не приветствуется. Вы можете замерзнуть, если что-то забудете. Вы также рискуете показаться неестественным и менее доступным.

«Никакое чтение или запоминание не принесут вам успеха в жизни.Главное — это понимание и применение мудрых мыслей ». — Боб Проктор

Многие люди неосознанно делают ошибку, читая со своих слайдов или дословно запоминая свой сценарий, не понимая их содержания, — это явный способ переутомить себя.

Понимание вашего речевого потока и содержания облегчает вам преобразование идей и концепций в ваши собственные слова, которые затем вы можете ясно объяснить другим в разговорной манере.Создание слайдов, включающих текстовые подсказки, также является легким приемом, чтобы вы могли быстро вспомнить свой поток, когда ваш разум становится пустым.

Один из способов понять это — запомнить общие концепции или идеи, содержащиеся в вашей презентации. Это поможет вам говорить более естественно и позволит проявиться вашей индивидуальности. Это похоже на путешествие вашей аудитории с несколькими ключевыми вехами.

5. Практика ведет к совершенству

Как и большинство людей, многие из нас от природы не настроены на публичные выступления.Редко люди подходят к большой аудитории и безупречно выступают без каких-либо исследований и подготовки.

На самом деле, некоторые из ведущих докладчиков делают это легко во время показа, потому что они провели бесчисленные часы за кулисами, углубляясь в практику. Даже такие великие ораторы, как покойный Джон Ф. Кеннеди, потратили месяцы на подготовку своей речи заранее.

Публичное выступление, как и любой другой навык, требует практики — будь то повторение речи бесчисленное количество раз перед зеркалом или ведение заметок.Как говорится, совершенство помогает практика!

6. Будьте искренними

Нет ничего плохого в том, чтобы чувствовать стресс перед тем, как подняться, чтобы выступить перед аудиторией.

Многие люди боятся публичных выступлений, потому что боятся, что другие будут судить их за то, что они показали свое истинное, уязвимое «я». Тем не менее, уязвимость иногда может помочь вам выглядеть более искренним и понятным, как оратор.

Отбросьте притворство, будто пытаетесь вести себя или говорить как кто-то другой, и вы обнаружите, что риск стоит того.Вы становитесь более искренним, гибким и спонтанным, что позволяет легче справляться с непредсказуемыми ситуациями — будь то жесткие вопросы от толпы или неожиданные технические трудности.

Узнать свой подлинный стиль речи очень просто. Просто выберите тему или вопрос, который вас интересует, и обсудите это, как обычно, с близкой семьей или другом. Это похоже на личный разговор с кем-то один на один. Отличный способ сделать это на сцене — выбрать случайного члена аудитории (с надеждой на успокаивающее лицо) и поговорить с одним человеком во время выступления.Вы обнаружите, что проще общаться с одним человеком за раз, чем со всей комнатой.

С учетом сказанного, чтобы чувствовать себя достаточно комфортно, чтобы быть собой перед другими, может потребоваться немного времени и некоторый опыт, в зависимости от того, насколько вам комфортно быть собой перед другими. Но как только вы примете это, страх сцены не будет таким пугающим, как вы изначально думали.

Докладчики, такие как Барак Обама, являются ярким примером искреннего и страстного оратора:

7.Оценка после выступления

И последнее, но не менее важное: если вы выступали публично и испытали шрамы от неудачного опыта, попробуйте воспринимать это как урок, полученный для улучшения себя как оратора.

Не ругайте себя после презентации

Мы самые суровые к себе, и это хорошо. Но когда вы закончите выступать с речью или презентацией, дайте себе признание и похлопайте по плечу.

Вы успели закончить все, что должны были сделать, и не сдавались.Вы не позволили своим страхам и неуверенности добраться до вас. Гордитесь своей работой и верьте в себя.

Совершенствуйте свою следующую речь

Как упоминалось ранее, практика действительно ведет к совершенству. Если вы хотите улучшить свои навыки публичных выступлений, попробуйте попросить кого-нибудь снять вас на видео во время выступления или презентации. После этого наблюдайте и наблюдайте, что вы можете сделать, чтобы улучшить себя в следующий раз.

Вот несколько вопросов, которые вы можете задать себе после каждого выступления:

  • Как я это сделал?
  • Есть ли области для улучшения?
  • Я выглядел или казался напряженным?
  • Я наткнулся на свои слова? Почему?
  • Я слишком часто говорил «ммм»?
  • Как проходила речь?

Запишите все, что вы наблюдали, и продолжайте практиковаться и совершенствоваться.Со временем вы сможете лучше справляться со своими страхами перед публичными выступлениями и выглядеть более уверенно, когда это необходимо.

Если вы хотите получить еще больше советов о публичных выступлениях или проведении отличной презентации, ознакомьтесь с этими статьями:

15 способов сохранить страсть в долгосрочных отношениях

Сохранение долгосрочных отношений с партнером, которого вы обожаете, — очевидная конечная цель свиданий, но как только вы ее достигнете, вы можете задать себе большой вопрос, который у всех нас есть: «Что теперь?» Что ж, теперь вам нужно поддерживать страсть.Это требует работы, но если вы преданы отношениям, вам это понравится. Вот 15 способов сделать так, чтобы все не пропало.

Поддерживайте связь.

Мы действительно недооцениваем силу общения, но истинный конец отношений — это не отсутствие секса, а отсутствие общения! Постарайтесь провести часть дня, когда вы двое будете разговаривать, не отвлекаясь, перебирать свой день или что-то еще, о чем вы хотели бы поговорить. Сохраняйте дружбу, чтобы оставаться в любви.

Составьте список новых впечатлений.

Я уже упоминал о некоторых вещах, которые должны быть в списке желаний каждого человека раньше. Хорошо иметь один, чтобы вам обоим не было скучно и вы могли быть уверены, что переживаете жизнь в полной мере. Страсть к отношениям легче, если у вас есть страсть к жизни.

Помогайте друг другу в достижении поставленных целей.

Другие вещи могут помешать счастью пары, например, чувство неудовлетворенности в других сферах жизни.Чтобы этого не происходило, будьте партнерами друг друга в достижении целей любым возможным способом. Если вам нужно больше расслабиться дома или помочь в учебе, тогда попробуйте.

Обозначьте зону «без работы».

В наши дни трудно поддерживать баланс между работой и личной жизнью благодаря технологиям, но в ваших отношениях должно быть безопасное место. Создайте такое время в неделе, когда только вы двое будете полностью вдали от работы. Не говори об этом, не делай этого, просто будь моментом в своих отношениях.

Сделайте свои ожидания реалистичными.

Благодаря кино и телевидению у нас есть большие надежды на то, какими должны быть отношения. Но если вы занимаетесь этим надолго, вы не можете ожидать от возлюбленного цветов и конфет каждую неделю. Как только вы опустите планку, вы будете намного счастливее, когда ваш партнер будет делать за вас мелочи, например, помогать по хозяйству.

Устраивайте свидания каждый месяц по расписанию.

Когда у вас долгосрочные отношения, легко попасть в тупик и остаться там.Но важно выйти, хорошо выглядеть и провести романтическую ночь. Попробуйте делать это хотя бы раз в месяц, чтобы сохранить любовь.

Делайте вещи, которые заставят вас чувствовать себя сексуально!

К сожалению, страсть иссякает из отношений, потому что мы принижаем себя из-за незащищенности. Когда мы не чувствуем себя достойными любви, нам трудно принять или отдать ее. Так что делайте то, что заставляет вас чувствовать себя сексуально, будь то прическа или ногти, тренировки или что-то еще.Если вы чувствуете себя, то и ваш партнер тоже.

Измените свое местоположение.

Даже если вы хорошо умеете идти на свидания ночью, вещи могут устареть, если вы все время ходите в одни и те же места. Раскройте несколько новых ресторанов или сэкономьте, чтобы отправиться в путешествие, чтобы сделать вещи интересными.

Никогда не переставай давать.

Людям нравится сосредотачиваться на том, что другие не делают, но если вы хотите, чтобы ваши отношения оставались горячими, сосредоточьтесь на отдаче.Вы поддерживаете? Вы проявляете инициативу, планируя даты? Вы показываете, как сильно вы заботитесь? Если нет, исправьте!

Рассказывайте о фантазиях друг друга.

Было бы обидно прожить все это время вместе и никогда не быть честным в спальне. Откровенно говорите обо всем, что вы хотели попробовать, но сдерживались на высоком уровне страсти.

Флиртуй, как будто ты только начал встречаться.

Легко превратить дружбу в дружбу после долгого времени вместе, но нужно продолжать флиртовать.Держите вещи легкими и игривыми, чтобы другим было интересно и горячо.

Не переставайте узнавать новое вместе.

Не упускайте из виду уроки кулинарии или рисования в нашем списке желаний. Создание воспоминаний часто связано с переживанием чего-то нового, и это отличный способ сделать это.

Никогда не держите обид.

Когда вы принимаете «извините» и принимаете решение остаться в отношениях, то по-настоящему отпустите ситуацию. Ничто не может заглушить страсть, как сосредоточение внимания на отрицательном, а не на положительном.

Держите других подальше от ваших отношений.

Сначала вы можете захотеть немного похвастаться обретенной любовью, но это может легко иметь неприятные последствия. Друзья и семья могут обидеть вашего партнера и оказаться в центре ваших отношений. Хотите защитить свою любовь? Держите других подальше от этого!

Добавьте сюрпризов.

Сделайте неожиданное, запланировав сюрприз здесь или там. Это может быть любовная записка в рабочей сумке вашего партнера, чтобы найти ее позже, или подарок-сюрприз, чтобы просто сказать, что я люблю вас, чтобы показать другому человеку, что вы думаете о нем.

Лучшие советы по знакомствам / отношениям в сети — спонсируются. Если вы читаете это, зайдите на сайт Relationship Hero, где высококвалифицированные коучи по взаимоотношениям помогут вам понять вашу ситуацию и достичь желаемого. Они помогут вам преодолеть сложные и трудные любовные ситуации, такие как расшифровка смешанных сигналов, преодоление разрыва или все, что вас беспокоит. Вы можете сразу же связаться с отличным тренером через SMS или по телефону за считанные минуты.Просто нажмите здесь…

Лучшие советы по знакомствам / отношениям в сети — спонсируются. Если вы читаете это, зайдите на сайт Relationship Hero, где высококвалифицированные коучи по взаимоотношениям помогут вам понять вашу ситуацию и достичь желаемого. Они помогут вам преодолеть сложные и трудные любовные ситуации, такие как расшифровка смешанных сигналов, преодоление разрыва или все, что вас беспокоит. Вы сразу же связываетесь с классным тренером через SMS или по телефону за считанные минуты.Просто нажмите здесь…

Николь Уивер Николь Уивер — штатный писатель YourTango и регулярно участвует в публикациях Hollywood, The Bolde и Proud2BMe. Она любит все развлечения, а это означает, что большую часть ночей она проводит в Нью-Йорке за просмотром телешоу.Следуйте за ней в Твиттере по адресу @nikkibernice.

20 способов восстановить страсть в отношениях

Многие отношения проходят через эти фазы; первые несколько месяцев / лет отмечены полным блаженством. Вы и ваш партнер увлечены собой, и вам очень нравится общество друг друга.

Затем приходит время, и по какой-то причине страсть, которая у вас когда-то была, начинает угасать.

Если вы сейчас находитесь в том месте, где вы не можете наложить руки на людей, которыми были раньше, эта статья покажет вам, как вернуть страсть в отношения.

Можно ли вернуть страсть в отношения?

Этот вопрос уже давно является горячей темой для обсуждения. С одной стороны, некоторые люди считают, что в отношениях можно и нужно постоянно разжигать страсть.

С другой стороны, некоторые люди считают, что если в отношениях нет страсти, с этим уже ничего нельзя поделать.

Прежде чем ответить на вопрос, как вернуть страсть в отношения, мы должны изучить что-то важное для того же контекста.

Что такое страсть в отношениях?

Википедия определяет страсть как чувство сильного энтузиазма или непреодолимого желания кого-то или что-то, начиная от восхищения идеей, восторженного удовольствия от деятельности или сильного романтического / сексуального желания к другому человеку.

Имея в виду это определение, страсть в отношениях может быть эмоциональным состоянием, при котором все партнеры в отношениях испытывают чувство сильного энтузиазма или желания быть со своим партнером.

Итак, отвечая на вопрос, можно ли восстановить утраченную страсть в отношениях, простой ответ на этот вопрос — «да, вы можете».

Хотя это может быть проект, который потребует терпения и времени, в любых отношениях можно восстановить страсть. Однако знать, как вернуть страсть в отношения, — совсем другое дело.

Также попробуйте: Найдите свою викторину

20 способов разжечь страсть в ваших отношениях

Теперь мы определили, что такое страсть в отношениях, вот как вернуть страсть в отношения.

1. Связь

Если вы когда-нибудь собираетесь вернуть в отношения любовь (и страсть, в более широком смысле), общение сыграет в этом важную роль.

В какой-то момент отсутствие страсти в ваших отношениях обязательно начнет вызывать напряжение, и обсуждение этих вопросов станет отличной отправной точкой для возобновления игры на страсть.

2. Найдите время, чтобы пообщаться со своим партнером

Если вы абсолютно честны и объективны в этом вопросе, вы согласитесь, что одна из основных причин, по которой вы, возможно, начали испытывать недостаток страсти в ваших отношениях, заключается в том, что в какой-то момент жизнь помешала.

Может, у тебя появились дети, или работа стала требовательнее. Время, которое вы потратили на борьбу с этими требованиями, привело к уменьшению того, насколько вы увлечены собой.

В этом случае необходимо выделить время, чтобы побыть наедине с собой. Это может быть всего лишь пару раз вернуться или даже пойти на свидание.

В это «время одиночества», пожалуйста, уберите все отвлекающие факторы с места происшествия. Это должно касаться только вас и вашего партнера.

3. В паре занимайтесь любимым делом

Не воспринимайте общение с партнером как религиозное мероприятие с формулой, которой необходимо следовать до буквы. Иногда вам, возможно, придется принять спонтанность.

Проводя время с ними, сосредоточьтесь на том, что вам нравится в паре. Вы любите путешествовать?

Возможно, вы захотите начать поиск мест для путешествий, которые вам понравятся. Ваша страсть должна возрасти, если вы проводите больше времени в паре, делая то, что делает вас счастливыми.

   Ссылки по теме:    11 советов о том, как увеличить любовь в отношениях  

4. Расставьте приоритеты для своего партнера

Да, многие вещи требуют вашего внимания одновременно. Однако сознательное расставление приоритетов в отношении партнера — один из способов сохранить искру в ваших отношениях.

5. Сделайте то, что заставит вашего партнера почувствовать себя особенным

В это время вы должны знать, что движет вашим партнером.Один из эффективных способов вернуть любовь в отношения — заставить вашего партнера почувствовать себя особенным. Вы знаете их язык любви?

Это хорошее место и время, чтобы сделать что-то, что поможет им передать их язык любви. Это не обязательно должны быть грандиозные жесты. Просто убедитесь, что все, что вы для них делаете, они ценят и ценят.

   Дополнительная литература:    9 способов заставить его чувствовать себя особенным в отношениях на расстоянии  

6.Поговорите о своих прошлых обидах

Одна вещь, которая может испортить отношения почти сразу, — это обида и гнев по отношению к партнеру.

Если что-то, что они делали с вами когда-то в прошлом, по-прежнему вызывает у вас обиду, это может быть отличное время, чтобы начать разговор и обсудить все эти детали.

В то же время поговорите с ними и убедитесь, что они ничего против вас не держат. Если да, пожалуйста, сделайте все возможное, чтобы уладить свои разногласия.

7. Еще немного романтики, пожалуйста.

Вы помните, как это было в первые дни ваших отношений? Вы помните цветы, которые вы отправляли своему партнеру на работу? Вы помните все свидания с ужином и сценарии завтрака в постель?

Эти жесты наполнили вашу страсть и сделали ваши отношения восхитительными. Один из способов проявить страсть в отношениях — вернуть эти романтические жесты в отношения.

Придумайте наиболее эффективный романтический жест, который вы можете сделать по отношению к партнеру, и сразу приступите к нему.

   Ссылки по теме:    Роль романтики в отношениях и ее важность  

8. Поймите и своего партнера

Независимо от того, насколько они хороши, ваш партнер тоже человек, и вам нужно его понимать.

Учитывая, что они живут и взаимодействуют с людьми и другими жизненными ситуациями, потратить некоторое время на то, чтобы понять их особые условия, — это один шаг, который вы должны сделать, чтобы понять, как вернуть страсть в отношения.

Понять их требования к работе и их график. Понять их предпочтения и язык любви. Гораздо легче разжечь страсть, если вы знаете и понимаете своего партнера.

   Ссылки по теме:    Вы действительно понимаете своего партнера  ?  

9. Немного поменяйте местами

Страсть в какой-то момент обязательно ускользнет из ваших отношений, если вы живете скучной и однообразной жизнью. Если все, что вы делаете, это следуете установленному плану во всем, вы можете вскоре обнаружить, что такая предсказуемость ошеломляет.

Чтобы вернуть страсть, немного измените положение вещей. Посмотрите нетрадиционный фильм. Сходи в другой ресторан. Посетите другой город.

Попробуй новое. Эти новые уровни новизны могут дать вам новые возможности для связи и, следовательно, помочь вам наладить отношения без страсти.

10. Изучите новые возможности секса

Если вы всегда испытывали физическое влечение к себе и вели активную половую жизнь (в какой-то момент), один из способов вернуть страсть в ваши отношения — это выяснить, как вы можете исследовать новые сексуальные возможности.

Попробуй новые позиции. Изучите свои здоровые сексуальные изгибы. Открыто говорите со своим партнером о том, чего вы хотите в сексуальном плане. Сексуальная близость — один из инструментов, который может оживить вашу страсть в отношениях.

Предлагаемое видео: 7 ежедневных привычек, которые способствуют установлению крепких романтических отношений.

11. Занимайтесь физическими упражнениями вместе со своим партнером

Это выходит за рамки сексуального аспекта ваших отношений. Вы все еще тянетесь и сжимаете их руки только потому, что хотите? Вы все еще подходите к партнеру и обнимаете его, потому что вам это нравится?

Если нет, возможно, вы захотите вернуть это в свои отношения.Физические прикосновения играют важную роль в возрождении страсти в романтических отношениях, поскольку они подсознательно напоминают вашему партнеру, что вы его любите и выбираете.

   Ссылки по теме:    11 этапов физической близости в новых отношениях  

12. Определите, что вы хотите

Было бы почти невозможно разжечь страсть в ваших отношениях, если вы даже не уверены в том, чего хотите.

Вы хотите, чтобы эти отношения работали, или вы бы предпочли сократить свои потери? Если вы решили наладить отношения, вам придется приложить больше усилий.

   Ссылки по теме:    Как узнать, что вы хотите в отношениях  ?  

13. Компромисс

Одна из причин потери страсти в отношениях заключается в том, что у партнеров не так много общих интересов, целей и стремлений.

Если ваш партнер хочет чего-то совершенно другого, чем вы, почти нет общих оснований, которые могли бы повлиять на качество ваших отношений.

Сначала вы заметите, что общение начнет прекращаться (потому что для искреннего общения мало или совсем нет причин).

Практическим решением этой проблемы является компромисс. Общаясь со своим партнером, внимательно изучайте его интересы и потребности.

Есть ли какие-нибудь способы привести свое в соответствие с их? Могут ли они сделать то же самое для вас? Расскажите о своих целях и видении? Есть ли области, которые могут пересекаться? Сосредоточьтесь на этих областях.

Каждый маленький жест со временем может стать серьезным шагом в правильном направлении.

14. Воссоздайте хорошие и страстные воспоминания, которые у вас были

Если вы ищете, как вернуть страсть в ваши отношения, вы можете попробовать одну стратегию — воссоздать великие и страстные моменты, которыми вы делились раньше.

Время, проведенное в ресторане, превратилось как-то в интимный момент? Неужели это свидание наконец превратилось для вас в страстный тайм-аут?

Обсудите свои отношения с партнером и подумайте, как вы можете воссоздать эти хорошие моменты. Вы хотите больше их в настоящем.

   Ссылки по теме:    7 замечательных способов создать воспоминания с вашим партнером  

15. Сосредоточьтесь на создании искренних эмоциональных связей со своим партнером

Хотя заниматься физическими упражнениями — это здорово, страсть сильно связана с вашими эмоциями.Если в отношениях нет эмоциональной связи, в какой-то момент они обязательно упадут на дно.

Честная эмоциональная связь с партнером — это результат множества независимых факторов.

Некоторые из них включают в себя беспрепятственное общение, качественное и непрерывное времяпрепровождение с ними, отказ от цинизма и осуждения и просто пребывание с ними в данный момент.

Настоящие эмоциональные связи обязательно помогут вам вернуть вашу страсть в нужное русло.

16.Проявлять интерес к тому, что происходит в их жизни

Что касается работы, бизнеса и карьеры. Говорили ли они когда-нибудь о личных целях, которые для них очень много значат?

Говорить об этих целях и помогать им разрабатывать стратегии их достижения — один из способов вернуть искру в ваши отношения.

Делая это, вы подсознательно сообщаете партнеру, что цените его и заинтересованы в его успехе.

Если ваш партнер видит в вас настоящего человека, он с большей вероятностью откроет вам множество других вопросов.Это, в свою очередь, будет способствовать общению.

   Дополнительная литература:    20 физических признаков интереса женщины к вам  

17. Признавайте то хорошее, что они делают

Каждый хочет, чтобы его ценили и чувствовали, что его видят близкие; ваш партнер тоже. Предположим, вы ищете, как вернуть страсть в отношения.

В этом случае вы можете сосредоточиться на признании и оценке вашего партнера за то хорошее, что он делает для вас / ваших отношений.

Больше признательности и меньше цинизма — вот основные формулы.

18. Добавьте приятные сюрпризы

В какой-то момент вашего взаимодействия с ними вы, должно быть, слышали, как ваш партнер что-то хлестал. Это могут быть их любимые гаджеты или тот факт, что им нравится, когда им подают завтрак в постель.

Вооружившись знаниями, которые у вас есть, приготовьте приятные сюрпризы, чтобы вернуть искру в ваши отношения.

Иногда старайтесь изо всех сил удивить своего партнера.Они будут больше любить и ценить вас за это, особенно если они всегда делали это за вас.

   Дополнительная литература:    10 способов взволновать и удивить своего любимого человека  

19. Флирт

Помните те украденные взгляды, которыми вы бросали друг друга, когда отношения были еще моложе? Вы можете вспомнить, как вы всегда случайно задевали их, когда переходили друг друга в коридоре?

Иногда все, что вам может понадобиться, чтобы закрепить страсть в ваших отношениях, — это немного лишнего кокетства.Ваш партнер хочет знать, что вы по-прежнему считаете его привлекательным и достойным вашего безраздельного внимания. Один из способов донести эту записку — немного больше попрактиковаться в флирте.

Отправьте им немного непристойный текст. Флиртуйте со своим языком тела. Дразни, насмехайся и заставляй их хотеть тебя. Флирт с партнером подходит для ваших отношений.

Также попробуйте: Какой вы тип флирта ?

20. Возможно, вам придется обратиться к специалисту

В какой-то момент может потребоваться терапия для профессиональных пар, поскольку вы стремитесь восстановить страсть в ваших отношениях.

Если вы испробовали все 19 шагов, описанных выше, вы можете заручиться помощью специалиста, который поможет вам разобраться в том, что происходит, и определить следующие шаги для ваших отношений.

Сводка

Знать, как вернуть страсть в брак или отношения, необходимо, если вы хотите построить здоровые отношения.

Пожалуйста, выполните 20 шагов, описанных выше, и не стесняйтесь их импровизировать. Вы можете изменить их в зависимости от особенностей ваших отношений.

способов сохранить страсть (надолго) после завершения фазы медового месяца

Как сохранить страсть и связь в отношениях, которые уже не являются «новыми»? Полагаю, это начинается с вашего намерения. Вы хотите, чтобы отношения продолжались, а ваш партнер был счастлив? Вы хотите, чтобы ваша любовь друг к другу была сильной и жизненной?

Если ответ на эти вопросы «да», то вот несколько вещей, которые вы могли бы рассмотреть.

1.Обсудите с партнером самое важное в вашей жизни

Планируйте или выделяйте немного времени каждый день, даже если поговорите всего несколько минут. Выключить телевизор. Сядьте рядом друг с другом. По очереди говорите о том, что для вас важно сегодня, прямо сейчас. Слушайте, что говорит ваш партнер. Постарайтесь понять, что ваш партнер говорит и чувствует.

2. Поймите, примите и извлеките уроки из своих различий

Не думайте, что ваш партнер думает так же, как вы, и его / ее приоритеты совпадают с вашими.Обсудите эти различия и поделитесь тем, что для вас важно. Не забывайте слушать с открытым сердцем, а не осуждать. Тот факт, что кто-то любит заниматься разными делами или преследует другие цели, не означает, что это «неправильно». Это просто означает, что у вашего партнера разные интересы.

Иногда предвзятые представления о чем-либо заставляют думать, что есть только один «правильный» способ, который затем позволяет легко судить о своем партнере. Примите различия. То, что ваша мать поступала определенным образом, не означает, что так нужно делать всегда.

3. Заключите договор с партнером

Соглашения не лишают отношения страсти и таинственности. Как раз наоборот. Они требуют, чтобы вы думали о своем партнере и его предпочтениях.

От заключения соглашений о том, как проводить время в отпуске, о предпочтениях в еде и мытье посуды, до совместного принятия решений о различных вещах и выполнения этих соглашений укрепит доверие и приверженность.Вы и ваш партнер будете более внимательны и уважительны, потому что вы разделяете понимание и привержены уважению друг к другу и отношениям.

4. Относитесь к каждому дню так, как если бы он был вашим последним вместе

Легко принять наших партнеров как должное и предположить, что они всегда будут рядом. Когда это происходит, партнеры перестают пытаться. Зачем вкладывать работу в отношения, если она будет всегда. Люди остро осознают, что их считают само собой разумеющимся, будь то их дети, коллеги, начальники или партнеры, и им больно чувствовать, что этот человек, который важен для вас, не заботится о вас.

Все наши отношения рано или поздно закончатся. Поэтому, если вы относитесь к каждому дню так, как если бы он был вашим последним вместе, ваше отношение изменится. Человек становится более осведомленным о своем партнере, его настроении, его физическом самочувствии и своих проблемах.

Представьте, что это последний день вместе. Что бы вы сказали своему партнеру и как бы вы к нему относились? Что бы вы хотели от них услышать?

Это лишь некоторые вещи, о которых стоит подумать или попробовать, если вы хотите оставаться близкими и увлеченными.Есть много других вещей, которые вы можете сделать, чтобы поднять близость друг к другу, но вы всегда должны быть открыты для способов развития страсти друг к другу. Важно всегда ценить то, что зажигает и разжигает глубокую страсть и любовь.

Как сохранить страсть живой — добро пожаловать на терапию Беллы Вида с Молли Папп

Вот шесть ключевых рекомендаций для поддержания постоянной страсти:

1. Продолжайте прикасаться друг к другу.

Есть два типа прикосновений: романтические (сексуальные) и неромантические (несексуальные). Примеры романтических прикосновений включают поцелуи и ласки друг друга. Примеры несексуального прикосновения включают держание за руки и объятия. Старайтесь прикасаться к партнеру, когда вы вместе. Не только обязательный поцелуй, когда они вернутся домой, это никуда не годится. Держитесь за руки, когда смотрите фильм на диване, или похлопывайте их по заднице, когда вместе готовите ужин на кухне. Прикосновение связывает нас с другими людьми, поэтому вы неосознанно создаете более прочную связь со своим партнером, когда дотрагиваетесь до них.

2. Проявите привязанность.

Люди проявляют привязанность по-разному, в том числе покупают подарки, проявляют чувственность и оказывают услугу своему партнеру. Независимо от того, что вы знаете, что ваш партнер ценит, вам нужно активно делать, чтобы продемонстрировать ему, что вы цените его усилия в отношениях. Эти вещи не должны быть экстравагантными и на самом деле не должны быть повседневными, потому что это нереально для долгосрочного сохранения и может привести к негодованию. Сделать подарок можно так же просто, как купить им любимый кофе.Чувственный акт мог бы инициировать секс, если бы вы обычно этого не делали. Акт обслуживания может выносить мусор. Когда все это будет сделано для вас, не забудьте выразить признательность. Чем больше наши партнеры делают для нас, тем больше мы хотим сделать для них. Если вы проявите привязанность, скорее всего, ваш партнер захочет вернуть ее, тем самым увеличив свою привязанность к вам.

3. Вербализировать комплименты.

Всем нравится слышать, что они красиво выглядят или отлично справились с тем, над чем они много работали.В долгосрочных отношениях мы склонны вначале засыпать партнеров комплиментами, но потом редко говорим что-нибудь. Причина в том, что мы привыкаем к тому, как наш партнер выглядит, пахнет, чувствует и действует. Особенные вещи больше не кажутся такими особенными, потому что мы кажемся им каждый день. Вот почему время, проведенное отдельно друг от друга, также имеет решающее значение, чтобы добавить волнения. Не забывайте продолжать говорить своему партнеру, насколько он сексуален или как вы гордитесь им за то, что хорошо справляетесь на работе, очень важно для создания ощущения, что вас заметили.Если вы не замечаете своего партнера, это может означать, что это заметят и другие. Мы все хотим, чтобы нас видели и слышали, а не только в первые несколько месяцев отношений.

4. Сохраняйте секс веселым и интересным.

Моя практика специализируется на сексуальности, поэтому я видел, как много пар борются в этой области. Чаще всего возникает то, что секс становится скучным или просто исчезает через некоторое время. Когда первоначальный огонь желания угаснет, многие пары продолжат заниматься сексом, но это больше похоже на движение.Чтобы вести здоровую и активную половую жизнь, нужно потрудиться. Найдите время, чтобы надеть что-нибудь сексуальное перед сном, уделите внимание своему личному уходу и не забывайте хорошо питаться и заниматься спортом, чтобы чувствовать себя хорошо. Также измените вещи в спальне, будь то добавление новой позы или занятие сексом в другом месте. Новые занятия вызывают волнение, которое заставляет вас и вашего партнера заново открывать друг друга по-разному. Не делайте ничего, что заставляет вас чувствовать себя некомфортно.Прежде всего, старайтесь оставаться открытыми для новых впечатлений.

5. Найдите время для интимного общения.

Близость — это больше, чем просто половой акт. Близость — это эмоциональная связь с вашим партнером и возможность войти в ваш внутренний мир. Будучи по-настоящему близок со своим партнером, вы позволяете ему увидеть вас настоящего. Это акт уязвимости. Это также сложно сделать, потому что все мы склонны носить маску, которая говорит другим, что с нами все в порядке, даже если это не так. Впустите своего партнера и поделитесь с ним своими страхами, тревогами, надеждами, желаниями и мечтами.Я рекомендую уделять 10-15 минут в день (хорошее время перед сном), чтобы поговорить не только о том, как прошел ваш день, но и о том, что вы на самом деле чувствуете друг к другу. Кроме того, еженедельное свидание с отведенным временем для разговоров — прекрасное время для глубокого обсуждения вашего будущего и того, что вы искренне чувствуете друг к другу. Пары, которые находятся в интимной близости друг с другом, гораздо реже ищут эту близость из внешних источников, потому что они чувствуют, что их партнеры понимают их.

6.Будьте честны в своих потребностях.

Честное общение — это то, что необходимо парам для поддержания страсти. Если ваш партнер не знает, что что-то не так, это никогда не изменится. Чтобы удовлетворить свои потребности, вам нужно выразить словами то, что вы хотите, как эмоционально, так и сексуально. Это может быть так же просто, как сказать партнеру, что вы хотите, чтобы он говорил «Я люблю тебя» чаще, или столь же деликатно, как объяснить ему, как вы предпочитаете, чтобы к вам прикасались в постели.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.