Как уберечь отношения с любимым человеком: 10 мудрых советов на все времена

Содержание

Как сохранить отношения на расстоянии: 10 советов сохранения отношений

Многие влюблённые пары оказываются в ситуации, когда их разделяют сотни или тысячи километров. Мужчина уезжает в командировку по работе или женщина едет присматривать за бабушкой в другой город. А кто-то нашёл родственную душу в сети, но пока нет возможности встретиться.
Мнение общества по поводу отношений на расстоянии расходится. Одни думают, что разлука укрепит союз, потому что влюблённые соскучатся. Другие уверены, что если люди не рядом, ничего из таких отношений не получится. Давайте рассмотрим, что делать, если вы попали в такую ситуацию, когда половинка оказалась далеко. Как сохранить отношения на расстоянии, чтобы при встрече вы с любимым человеком закружились в объятиях.

Плюсы и минусы отношений на расстоянии

По поводу отношений на расстоянии есть две новости: одна хорошая, вторая плохая. Начнём с плохой, чтобы хорошая была на десерт и оставила приятное послевкусие.
Плохая новость: у отношений на расстоянии есть недостатки.
  1. Ревность
    Оба партнёра склонны думать, что если любимый человек остался один, то может присмотреться к кому-то ещё.
  2. Страх, что любовь пройдёт
    Люди боятся, что если физически не будут рядом, то потеряют любовную связь.
  3. Сексуальная неудовлетворённость
    На расстоянии пары могут заниматься виртуальным сексом. Но это не даёт той полноты ощущений, как при реальном.
  4. Финансовые трудности
    Когда родной человек далеко, билет может стоить дорого. Не получается видеться часто или совсем нет возможности встретиться.
  5. Комментарии окружающих
    Некоторые люди из окружения говорят, что ничего серьёзного из этой связи не получится, партнёр точно изменяет, это неправильные отношения.
  6. Тоска
    Грустно без половинки рядом, хоть на луну вой.
    Не хватает живого общения и просмотра кино в обнимку.
Хорошая новость: в отношениях на расстоянии есть преимущества.
  1. Нет быта

    Никто не ссорится из-за того, кому мыть посуду и гулять с собакой.

  2. Больше внимания друг другу

    При встречах никто не залипает в телефон, влюблённые сосредоточены друг на друге и наслаждаются каждым мигом, потому что время ограничено и ценно.

  3. Партнёры не надоедают друг другу

    Представьте свой любимый десерт. А теперь подумайте о том, что едите его каждый день. Надоест же. Так и с любимыми — иногда нужна диета и воздержание.

  4. Есть о чём поговорить

    Когда люди видятся каждый день, новостей немного. Если на расстоянии они не созваниваются слишком часто, то могут накопиться интересные поводы для беседы.

  5. Больше времени на себя

    Можно наполнить время так, как хочется. Больше отдыхать или больше работать — кому что по вкусу.

  6. Больше романтики

    Расстояния побуждают людей писать стихи, записывать песни, снимать забавные видео для любимого человека. Когда нет возможности обнять и поцеловать, любовь ищет выход в творчестве.

 

Как видите, у отношений на расстоянии есть преимущества и недостатки, как и у традиционной жизни вместе. Многое зависит от того, как люди относятся друг к другу и насколько доверяют.

Способы сохранить отношения на расстоянии

Один из самых древних примеров отношений на расстоянии — это история Пенелопы и Одиссея. Она прождала его двадцать лет и сохранила верность. Только времена были другие. Как сохранили бы отношения современные Пенелопа и Одиссей?

(Franklin Simmons — Пенелопа)

  1. Общались по видеосвязи. Долой почтовых голубей, когда есть Скайп и мессенджеры. Психологи рекомендуют партнёрам общаться по видеосвязи регулярно. При этом не менять оговоренный звонок на прогулку с друзьями или другие дела. Важно, чтобы оба чувствовали, что они друг у друга в приоритете. Лучше общаться именно по видеосвязи, потому что текстовые сообщения не передают мимику и интонацию.
  2. Занимались делами вместе. Можно посмотреть вместе один и тот же фильм. Готовить ужин на вебкамеру или читать вслух книгу. Некоторые пары даже проводят вместе уборку со включенной камерой. Так создаётся ощущение, что они наводят порядок в соседних комнатах.
  3. Обсуждали чувства. Партнёр, который уехал, испытывает не только тоску по своей половинке, но и переживания из-за адаптации. Возможно, в новом городе или стране у него нет друзей. Ему особенно хочется поддержки и внимания любящего человека. Желательно спрашивать партнёра об ощущениях, самочувствии.
  4. Доверяли друг другу. Когда один партнёр постоянно просит отчёт у другого, это раздражает. Неважно, между ними метр или тысяча километров. Если один задержался и позвонил позже, второму не стоит представлять разные порочные сцены. Некоторые способны выделить пару часов на измену и в обычных отношениях, расстояние не сильно влияет.
  5. Подогревали интерес. Пикантное фото заставляет работать фантазию и думать о партнёре. Ещё можно отправить красивое бумажное письмо с признанием в любви или купить подарок в городе, где живёт человек и оплатить доставку. Такие мелочи дают партнёру ощущение, что его любят и помогают поддерживать интерес.
  6. Мечтали вместе. Обсуждение общего будущего даст понимание, для чего двое терпят все тяготы расставания. Можно говорить о том, в каком доме жить, куда ездить в путешествия.
  7. Поддерживали в трудную минуту. Если любимый человек попал в беду, нужно найти способ постоянно оставаться на связи. Он должен чувствовать, что его поддерживают.
  8. Совершенствовались ради другого. Обоим можно освоить что-то новое ради любимого человека. Например, научиться готовить блюда той кухни, которая ему нравится. Или подтянуть фигуру. Это станет темой для обсуждения при встрече и покажет, что интерес друг к другу по-прежнему есть.
  9. Не слушали других. Когда говорят, что отношения на расстоянии неудачны и правильнее было бы их заканчивать, лучше не обращать на это внимания. Если у партнёров крепкая эмоциональная связь, которую они постоянно поддерживают, расстояние не повредит.
  10. Завели ритуалы. Например, завтракать одинаковыми блюдами, предварительно согласовав меню. В одно время выбегать на пробежку, если часовой пояс совпадает. Можно каждый день присылать фото в кровати перед сном и желать спокойной ночи.

 

Придерживайтесь этих советов и у вас будет меньше сомнений по поводу отношений на расстоянии и вопросов, как сохранить любовь.

( Richard James Wyatt — Пенелопа)

Могут ли отношения на расстоянии быть крепче обычных?

Группа американских психологов подробно опросила 1142 человека старше 20 лет, состоящих в паре.
Одни были в традиционных отношениях, другие любили на расстоянии. В итоге оказалось, что большой разницы нет. У людей, которых разделяют километры, ровно столько же шансов быть любимыми и счастливыми, как и у обычной пары.
Некоторые участники опроса были более довольны своими дистанционными отношениями. Психологи объяснили это тем, что на расстоянии партнёры идеализируют друг друга. Недостатки часто проявляются в быту, начиная с мелочей: женщину раздражает экспозиция из грязных носков около дивана, мужчину забитая волосами ванна. Когда быта и рутины нет, а немногочисленные встречи яркие — люди меньше разочаровываются и берегут любовь.
Клинический психолог Бэн Михаэлис считает, что пока людей разделяют километры, идеализация спасает. Когда они начнут жить вместе, придётся решать вопросы и с носками и с волосами, и с другими нюансами совместного быта. К этому нужно быть готовыми.
Отношения на расстоянии сохранить возможно. Верьте в партнёра, стройте вместе планы на будущее.
Искренняя любовь не знает, что такое километры.

Отношения на расстоянии. 25 советов от психолога

Отношения на расстоянии – это очень непросто. Чтобы сберечь их и сохранить связь со своим партнером, потребуется сила воли и терпение. В этой статье мы расскажем полезные советы от психолога, как справиться с трудностями и проблемами в отношениях на расстоянии.

В настоящее время многие молодые люди начинают отношения на расстоянии, даже без реальной встречи. Супруги вынуждены на время разлучаться из-за работы и других проблем. Современные технологии помогают иллюзорно быть вместе, но сколько времени можно быть вместе только онлайн? Разберем все способы, как поддерживать отношения на расстоянии долгое время и как наконец съехаться.

 

Содержание

 

Смысл отношений на расстоянии

Плюсы отношений на расстоянии

Минусы отношений на расстоянии

Отношения на расстоянии. 25 советов от психолога

    — Стоит ли начинать отношения на расстоянии

    — Как поддерживать отношения на расстоянии

    — Как сохранить отношения на расстоянии

Примеры из реальной жизни: отношения на расстоянии

Как помогает Killer-antiplagiat

 

Смысл отношений на расстоянии

 

Отношения на расстоянии – это всегда выбор двух людей. Если вам предстоит в скором времени разъехаться по разным городам или странам, то нужно самостоятельно решить, нужны ли вам отношения на расстоянии. Не каждый человек готов долгое время хранить верность и ждать по несколько месяцев своего партнера. На это решение влияет несколько факторов:

  • Продолжительность отношений
  • Привязанность и сила чувств
  • Совместные дети, быт и имущество
  • Планы на будущее
  • Длительность разлуки

 

 

Если партнеры давно друг друга знают и имеют что-то общее, то вполне вероятно, что они могут согласиться на отношения на расстоянии.

Для тех, кто уже давно живет вместе, разлука не принесет негативного результата. Если человек любит и верит в любовь партнера, расставание станет полезным испытанием. Можно почувствовать более сильную привязанность и понять, любовь ли это на самом деле.

Если вы познакомились в сети, но еще ни разу не виделись, то отношения на расстоянии могут стать большой проблемой. Ведь чем больше люди общаются в сети, тем сильнее они влюбляются в виртуальный образ. Людям в интернете гораздо легче флиртовать, влюбляться и быть романтичной натурой (некоторые кажутся идеалами без минусов).

После длительных отношений на расстоянии можно легко разочароваться в реальности. Поэтому психологи советуют прежде чем начинать отношения на расстоянии увидеть друг друга и провести вместе хотя бы короткое время.

Поэтому для некоторых смысл отношений на расстоянии – это проверка и испытание своих чувств на прочность; для других – это попытка найти идеального партнера.

 

Плюсы отношений на расстоянии

 

 

Плюсы отношений на расстоянии может перечислить далеко не каждый человек. Чтобы не слишком сильно расстраиваться из-за вахты мужа, прочитайте следующие факты:

  • Вы можете побыть наедине с собой. Да, здорово, каждый вечер приходить в квартиру, где тебя ждет любимый человек. Однако мужчины в отличие от женщин понимают, как ценно одиночество. Вы должны научиться понимать саму себя в то время, пока мужчина будет работать. Не стоит надоедать своими звонками и сообщениями весь день, пока он будет занят. Лучше потратить это время на размышления или на хобби. Научитесь быть наедине с собой. Если вам это удастся, то вы станете еще лучше понимать своего молодого человека.
  • Для мужчин отношения на расстоянии – это возможность проверить свое слово. Если вы сказали, что будете верным, то не поддавайтесь искушению и не смотрите налево. Будьте мужиком и сдержите свое обещание
  • Конечно же, короткая разлука – это возможность убедиться в том, что вы выбрали своего человека и готовы прожить с ним еще много лет
  • Многих отношения на расстоянии, наоборот, сближают. Люди становятся более чувствительны и начинают дорожить своими чувствами и партнером. Больше уделять внимания и говорить о том, что не принято было обсуждать до разлуки (например, устроить свадьбу, совместные планы, детей и т.д.)
  • Если вам необходимо расстаться по работе, значит вы сможете заработать больше или преуспеть в самореализации (если вы переезжаете в Москву для заработка, обязательно прочитайте: «Как прожить в Москве»)
  • Разлука поможет партнерам пройти через закалку себя и своих чувств. Если вы выдержите это испытание, то сможете в будущем преодолеть все невзгоды и не расстаться из-за ерунды

Таким образом отношения на расстоянии могут принести пользу. Если вам предстоит начать отношения на расстоянии, то не думайте только о плохом, подумайте и о хорошем.

 

Минусы отношений на расстоянии

 

 

Минусы отношений на расстоянии известны каждому человеку. Начиная от недоверия, заканчивая изменой и утратой чувств с чьей-либо стороны. Все-таки перечислим самые известные минусы:

  1. Недостаток внимания, общения, любви и ласки (особенно со стороны девушки). Многим молодым особам хочется постоянно быть на связи с любимым и слышать от него слова любви. Однако если парень уехал на заработки, то он физически не может постоянно быть на проводе. Ведь он работает почти сутками
  2. Недоверие. Если в отношениях появилось недоверие, то это огромный шаг к расставанию
  3. Контроль. Это второй шаг к расставанию, который начинается с недоверия. Даже в совместной жизни недоверие и контроль вызывает негатив, а на расстоянии это может быстро убить все чувства
  4. Новые друзья, знакомства помогают забыть свое прошлое. Если появятся новые эмоции и приятные люди, то со временем можно не вернуться к прежней жизни. Так на место прежних чувств приходят новые
  5. Как следствие, если не уделять внимание отношениям на расстоянии, могут возникнуть измена и разрыв

Как вы видите, все минусы отношений на расстоянии взаимосвязаны. Они являются лишь этапами развития отчуждения, отдаления друг от друга. Поэтому если прервать начало негатива в отношениях, то можно вообще не бояться предательства и обмана. Старайтесь доверять партнеру и уважать его.

 

 

Отношения на расстоянии. 25 советов от психолога

 

Чтобы поддерживать отношения на расстоянии, нужно приложить множество усилий и терпения. Психологи утверждают, что далеко не все люди готовы к отношениям на расстоянии. Существует два противоположных типа людей, которые по-разному могут вести себя в разлуке с партнером.

Первый тип людей можно назвать надежными. Они остаются верными своему выбору и слову. Им противно даже подумать об измене и не допускают мысли о ревности. Такие люди являются самодостаточными и уверенными в себе. От таких людей можно услышать: «Сам я изменять не умею и не собираюсь, а изменять мне причин нет».

Чтобы узнать, что ваш партнер рассуждает именно так, посмотрите, как он проводит время в одиночестве. Если в свободное время он работает, занят хобби или своим увлечением, то это цельная личность, которая не нуждается в чьем-либо внимании и поддержке.

Второй тип людей – тревожный, требует постоянного внимания к своей персоне. Такие люди не могут выдержать даже недолгого игнора, начинают подозревать партнера в измене и начинают придумывать разные сцены в голове. Люди такого типа чаще всего начинают изменять или искать запасные варианты для возможного расставания заранее. Они не понимают, что не смогут выдержать одиночество очень долго, поэтому бояться остаться одни.

Определите для себя, к какому типу вы относитесь и решите, стоит ли начинать отношения на расстоянии.

 

 Стоит ли начинать отношения на расстоянии

 

Чтобы решить, стоит начинать отношения на расстоянии, нужно сделать свой выбор, а затем послушать выбор партнера. Не всегда можно услышать ожидаемый ответ. Очень часто люди сталкиваются со страхами своего партнера. Тем не менее 3,7% людей в России имеют отношения на расстоянии. В США это число еще больше — 4,3%.

Как им удается оставаться «вместе»? Согласно современным исследованием, если хотя бы 1 человек в паре относится к «надежному» типу, то отношения имеют шанс на успех. Однако если оба партнера являются ревнивыми, вспыльчивыми, тревожными и т.д., то расставание обречено.

Все может измениться, только в том случае, если имеется желание у двоих удержать отношения на расстоянии, они могут изменить свое поведение и мысли.

Стоит ли начинать отношения на расстоянии – это вопрос, на который каждый человек должен ответить самостоятельно. Учитесь слышать своего партнера и поддерживать друг друга, тогда у вас есть шанс сохранить свою связь и чувства. Отношения на расстоянии – это серьезный шаг, поэтому поговорите с любимым человеком и обсудите все страхи и переживания заранее.

 

 

Как поддерживать отношения на расстоянии

 

Итак, если вы уже начали отношения на расстоянии, то нужно поддерживать интерес друг к другу и стараться не унывать.

Психологи утверждают, что самая главная ошибка в отношениях на расстоянии – это потеря интереса к своей жизни. Вы не должны забывать, что пока вашего партнера нет рядом, вы можете посвятить еще больше времени себе. Тогда с вами будет интересно общаться каждый день, узнавать что-то новое и т.д. Например, вы можете поступить в университет, записаться на секцию, найти работу.

Давайте перечислим важные советы от психолога:

  1. Старайтесь чаще общаться. Наладьте свой график так, чтобы вы могли созваниваться с любимым человеком каждый день. Например, в определенное время утром или вечером. Не забывайте о видеосвязи и старайтесь использовать ее при общении, а не телефон. Также используйте переписки и чат, если вы живете в разных часовых поясах. Например, вы уже на работе, а парень только просыпается, напишите ему пожелания с добрым утром. Так, он сразу же начнет свой день с мыслями о вас. В ответ ждите первого пожелания спокойной ночи. Такие милости становятся очень ценными на расстоянии.
  2. Позаботьтесь о бесплатной связи. Используйте бесплатный WI-FI для общения в социальных сетях
  3. Часто присылайте фотографии со своим лицом. Через короткое время наш мозг перестает помнить детали лица любимого человека. А затем и вовсе их забывает. Чтобы вас не забыли, старайтесь чаще напоминать о себе.
  4. Присылайте друг другу подарки. Их можно заказать сразу с доставкой по адресу. Что подарить парню, рассказали в предыдущей статье
  5. Присылайте письма через почту. Иногда письмо, написанное от руки, бывает более важным, чем тысячи сообщений в социальных сетях
  6. Не заставляйте человека ревновать
  7. Поддерживайте человека добрыми словами: я в тебя верю, я тебя люблю, мы справимся, у тебя все получится, ты молодец и т. п.
  8. Делитесь своими успехами
  9. Старайтесь в свободное время заняться хобби, чтобы не занимать свою голову страхами и переживаниями
  10. Перед разлукой подарите друг другу какую-нибудь вещь со своим запахом. Это поможет быстрее и красочнее вспоминать, проживать ощущение, что вы снова рядом. Наш нос и обоняние – это лучший способ вызвать воспоминания
  11. Не забывайте о сексуальной стороне отношений. Заранее обговорите, как вы будете поддерживать интимную связь

Итак, все это поможет вам поддерживать отношения на расстоянии. Однако помните, что отношения на расстоянии всегда осложняют проблемы, ссоры и обиды. Поэтому всегда следите за своими словами и бережно относитесь друг к другу. Если вы почувствовали, что начали терять связь и отдаляться, то прочитайте дальше, как сохранить отношения на расстоянии.

 

 

 Как сохранить отношения на расстоянии

 

Сохранить отношения на расстоянии можно, даже если вы сами чувствуете, что охладели к человеку. Для этого нужно воспользоваться следующими рекомендациями от психолога:

  1. Как можно скорее встретьтесь. Исследования, проведенные в последние годы, говорят о том, что отношения на расстоянии могут продлиться до 3 лет, но не больше. Поэтому если ваш срок разлуки уже близок к третьей годовщине, то подумайте о совместном проживании
  2. Если у вас есть выбор встречаться 3 раза в месяц по 2-3 дня или 1 раз в полгода, но уже на неделю, то лучше выбрать первый вариант. Чем чаще вы будете рядом, тем лучше вы будете помнить друг друга, запах любимого человека и приятные моменты. К тому же благодаря сексу и объятиям вырабатывается гормон окситоцин, гормон привязанности
  3. Сохранить отношения на расстоянии можно благодаря общению. Достаточно только перестать ругаться и стать ласковее. Доброе слово поможет растопить лед в сердце. Вспомните «ваши» фразы, «вашу» песню или какой-нибудь случай из начала отношений. Иногда ностальгия помогает лучше всего
  4. Дайте человеку полную свободу. Если вы уже допустили ошибку и начали контролировать своего партнера, требовать от него постоянных звонков, фотографий и оправданий, то дайте ему полную свободу выбора. Сейчас он обозлен на вас, но если он почувствует себя в праве самостоятельно решать, то, скорее всего, поймет вас и вернется к прежним чувствам
  5. Разберитесь в себе. Если вы чувствуете негатив в отношениях на расстоянии, возможно, это только ваша проблема. Посетите психолога и попросите у него помощи
  6. Начните вести дневник, чтобы все негативные эмоции выливать в тетрадь, а не на человека
  7. Устанавливайте нейтральное место для встречи, если вы живете в разных странах. Либо летайте друг к другу по очереди, чтобы никому не было обидно, что он один тратит время и силы
  8. Не обвиняйте человека в том, что он работает. Во-первых, это глупо, а во-вторых, лучше не выматывать партнера постоянными упреками
  9. Если вы заподозрили партнера в измене, то постарайтесь отстраниться от него. Со временем вы сами узнаете, правда это или нет
  10. Если вы целыми сутками заваливаете партнера сообщениями, то перестаньте это делать, отвлекитесь. Не пишите ему 2-3 дня и ждите, пока он напишет первый. Старайтесь не навязываться и не надоедать сообщениями
  11. Ограничьте общение с людьми, которые давят на вас. Если ваши родители или близкие друзья советуют вам бросить отношения на расстоянии, то попросите их не лезть в вашу личную жизнь
  12. Вообще меньше делитесь информацией из личной жизни с окружающими
  13. Сделайте календарь своими руками, в котором вы будете зачеркивать дни до новой встречи с любимым человеком
  14. Если у вашего партнера возникли проблемы с финансами, то помогите ему в приобретении билета, не отказывайтесь от встречи. Прочитайте статью «Скидки студентам на ЖД билеты», она будет полезна всем студентам

 

 

Итак, если вы воспользуетесь этим советами, то сможете сохранить отношения на расстоянии. Запомните самое главное: не тратьте свои нервы и время на фантазию и лишние переживания.

 

Примеры из реальной жизни: отношения на расстоянии

 

Рассмотрим примеры из реальной жизни, как люди прошли через отношения на расстоянии:

Юля и Даниил, 30 и 32 года. Рассказывает Юля: «Мы познакомились в Интернете, с помощью сайта для знакомства. Первые три месяца просто переписывались, а потом встретились в Москве. Я приехала на каникулы с подружками после 1 курса КГУ, а Данил просто приехал ко мне. Он жил тогда в Петербурге. Через неделю позвал к себе в гости. До конца лета я прожила в Питере. Потом мы виделись также на каникулах. Чаще, конечно, я приезжала, потому что у него работа, а в феврале и июне, я уже улетала из Казани. После универа наконец собрала вещи и переехала насовсем, с тех пор и живем уже 6 лет».

 

 

Павел, 26 лет: «Совсем недавно у меня закончились отношения с девушкой из Испании. Она там жила вместе с родителями. Познакомились в онлайн игре и начали переписываться. 2 года у нас были отношения на расстоянии, а потом она попросила приехать к ней. Мне нужны были деньги, паспорт, виза. Все это было нелегко достать. Переехал в Москву, чтобы заработать и быстрее получить визу, но она уже не стала ждать после 2,5 лет ожидания. В принципе, ее понять можно, поэтому я даже не обижаюсь. Расстались легко и без обид».

Кристина и Ильнур, 22 и 23 года. Рассказывает Кристина: мы начали встречаться, когда мне было 17 лет. Наверно, это и есть любовь с первого взгляда. Мы все время были вместе, пока учились. Когда закончили вуз, нужно было решать проблему с работой. В итоге Ильнуру предложили работу с хорошей зарплатой вахтовым методом 2 рабочих месяца через 1 выходной. Уже второй раз он уехал на вахту, но теперь обещает, что больше не поедет. Денег с этой зарплаты ему хватит на некоторое время, чтобы встать на ноги и найти новую работу в родном городе. А я пока работаю в кондитерском магазине и жду его с нетерпением. Общаемся каждый день по телефону, правда связь на севере плохая и не везде ловит, но он старается находить места. Жаль, что фотографии нельзя пересылать».

Итак, теперь вы можете на основе этих примеров сделать вывод для себя. Как вы видите, далеко не всегда отношения на расстоянии имеют печальный конец. Старайтесь думать о хорошем и берегите свои чувства. Тогда у вас все получится.

 

Как помогает Killer-antiplagiat

 

Студентам и студенткам, которым хочется быстрее закончить летнюю сессию, нужно раньше сдать экзамены и курсовую работу.

Как сдать досрочную сессию, мы рассказали в предыдущей статье. С курсовой все намного проще. Вы можете быстро написать курсовую работу, скачать курсовую или заказать написание готовой работы на Killer-antiplagiat.

Наш сервис Killer-antiplagiat.ru помогает студентам повысить уникальность текста. Это необходимо для того, чтобы пройти проверку на антиплагиат и сдать курсовую, либо любую другую письменную работу с первого раза.

Всего за 1 минуту можно поднять уровень оригинальности до 80-90% без изменений в тексте. Вам не придется перечитывать работу, потому что она никак не изменится. Кодировка влияет только на внутреннюю часть файла.

Проверьте сами, как это работает. Для этого повысите уникальность текста бесплатно.

Таким образом, вы сможете взять билеты на последний день сессии и уехать со спокойной душой и без долгов по учебе.

Итак, в этой статье мы рассмотрели, что такое отношения на расстоянии и как их сберечь. Надеемся, что вы подумаете несколько раз перед тем, как вступить в отношения на расстоянии, а также сразу начнете планировать переезд и совместное проживание. Помните, что такие отношения не могут длиться очень долго, поэтому не теряйте свою вторую половинку и подумайте о переезде.

 

Как пережить разрыв с любимым человеком

          Каждый человек хочет любить и быть любимым, стремится создать счастливую и крепкую семью, жить в достатке. Но прежде чем найти идеального спутника жизни, многим из нас суждено пережить череду расставаний. Кто-то воспринимает это как начало нового этапа в жизни и находит силы двигаться вперед, а для кого-то разрыв с любимым человеком сравним с серьезной утратой.

         Конечно, время лечит даже самые глубокие раны. Но в настоящем моменте кажется, что продолжать жить дальше просто невозможно, так как мозг поглощен воспоминаниями о прошлом, а чувства по отношению к бывшему партнеру все так же сильны. В результате мы замыкаемся в себе, отказываемся от общения с близкими, отдаемся во власть негативных мыслей и тревожных ожиданий, и находимся в подавленном эмоциональном состоянии.

       В этом состоянии не понимаешь, как жить дальше после расставания, но рано или поздно душевная боль пройдет. Главное — не опускать руки и сделать все возможное, чтобы это состояние не привело к затяжной депрессии и не наложило отпечаток на последующие отношения. Жизнь не закончилась, впереди ждет много интересного, и новые, не менее счастливые отношения — в том числе.

      Многих интересует сколько времени нужно, чтобы пережить расставание? 

Каждый человек индивидуален и переживает этот непростой период по-своему. В свою очередь, интенсивность и продолжительность переживаний напрямую зависят от сочетания таких факторов, как тип нервной системы, обстоятельств, сопутствующих расставанию, желание и усилия, которые человек прилагает к тому, чтобы начать жизнь с чистого листа.

     Считается, что на полное восстановление после разрыва требуется от нескольких месяцев до года. Однако если разрыв произошел внезапно и по инициативе любимого человека, а сами отношения характеризовались болезненной зависимостью и потребностью опекать и контролировать другого, то переживания могут затянуться и на более продолжительный период.

     Куда как легче пережить расставание с любимым человеком, если оба партнера нашли в себе смелость признать, что отношения себя исчерпали, и на прощание выразили друг другу благодарность за все хорошее, что было. Конечно, это вовсе не означает, что люди, которые способны с легкостью предоставить другому человеку желанную свободу и расстаться мирно — лишенные человеческих чувств. Просто они умеют находить внутри себя ресурсы, поддерживающие их в нелегкие периоды жизни и испытывают после расставания скорее светлую печаль, чем невыносимую боль и нежелание жить дальше.

     Переживание разрыва любовных отношений часто состоит из тех же этапов, что и реакция на утрату близкого человека.

  1. Отрицание. В такой момент наше сознание не может принять факт произошедшего. Мы строим планы, лелеем надежду и тешим себя, что разрыв неокончателен, вторая половина обязательно сделает шаг к примирению, и все будет как раньше.
  2. Гнев. Мы испытываем скрытое негодование или открыто проявляем его. В адрес бывшего партнера льется нескончаемый поток обвинений или оскорблений. Часто это помогает отделиться от партнера, увеличить дистанцию. Если мы не позволяем себе испытывать гнев по отношению к бывшему партнеру, то нередко обращаем весь поток негативных эмоций на себя: виним в разрыве и убеждаем себя, что не заслуживаем других хороших отношений.
  3. Торг. Мы начинаем торговаться сами с собой или с бывшим партнером в попытках начать отношения заново. Проживая разрыв, мы устанавливаем себе какой-то срок, в течение которого можем вернуть возлюбленного. Так наша психика пытается справиться с расставанием и свыкнуться с новой ситуацией.
  4. Депрессия. В какой-то момент приходит осознание, что пора перестать предпринимать бессмысленные попытки отрицать расставание. И вот тогда нас волной накрывают отчаяние, грусть и апатия.
  5. Принятие. Если дать себе достаточно времени пережить этот «душевный грипп», болезненные симптомы постепенно сходят на нет, после чего наступает принятие новой ситуации. После этого мы находим в себе силы двигаться дальше, а прошлые отношения остаются в прошлом — будто завершенная глава в книге жизни, после которой следуют новые интересные главы.

 

Рекомендации психолога: как пережить расставание с любимым человеком?

       Мы подготовили для вас несколько простых рекомендаций, которые помогут поскорее оставить все сожаления в прошлом и снова почувствовать радость жизни.

  1. Дайте себе время погоревать, устройте своеобразный траур по утраченным отношениям и разбитым надеждам на совместное будущее. Постарайтесь смириться с необратимыми переменами в своей жизни, научитесь жить на волне новой энергии, без любви и поддержки партнера, на которые привыкли рассчитывать за проведенное вместе время.
  2. Часто после расставания люди стараются сохранить дружеские отношения, полагая, что это не повод полностью удалять человека из своей жизни. Но не обманывайте себя! В большинстве случаев бывшие партнеры соглашаются на дружбу, так как не могут смириться с мыслью, что любимый человек навсегда покинет их жизнь. Любовь под маской дружбы не приносит счастья, а такая дружба не будет настоящей и искренней. Недаром существует пословица «с глаз долой — из сердца вон». Куда проще забыть человека, если не поддерживать с ним никаких связей. В любом случае, обоим партнерам нужно время, чтобы побыть по отдельности и настроиться на исключительно дружеские отношения.
  3. Позаботьтесь о том, чтобы ничто не напоминало вам о бывшем возлюбленном. Полезно отписаться от него в соцсетях, удалить историю переписок и сократить общение с общими друзьями. Кто-то после разрыва избавляется от совместных фотографий и подарков. Если не хватает сил расстаться с вещами, сложите их в коробку и спрячьте подальше. Также попросите общих знакомых по возможности не упоминать бывшего партнера в вашем присутствии.
  4. Удалите все музыкальные композиции, которые напоминают вам о завершившихся отношениях. Замените их воодушевляющими, поднимающими вам настроение треками.
  5. Очистите пространство. Обновите квартиру: проведите генеральную уборку, сделайте перестановку мебели, поклейте новые обои. Очищение внешнего пространства — своего рода ментальная чистка, после которой принять перемены станет легче.
  6. Стабилизируйте свое эмоциональное состояние и найдите в себе силы продолжать ухаживать за собой. Регулярное здоровое питание, прогулки на свежем воздухе, физические нагрузки помогут держать себя в тонусе — как физическом, так и эмоциональном.
  7. Смените имидж. Поэкспериментируйте с прической, сходите на шопинг и побалуйте себя новой красивой одеждой и обувью, избавьтесь от вещей, которые вам больше не нравятся. Внешнее влияет на внутреннее — это факт, и совсем скоро вы почувствуете себя лучше.
  8. Поддержка окружения. После разрыва близкие люди будут пытаться отвлечь вас от тягостных размышлений, вытащить из дома, занять чем-нибудь интересным. Не отказывайтесь от их помощи, ведь развлечения в кругу любящих людей — отличный способ почувствовать себя лучше.
  9. Не заполняйте внутреннюю пустоту чередой новых партнеров. Необходимо дать себе время, чтобы пережить расставание с близким человеком и встретиться со своей внутренней пустотой. В страхе перед болью и одиночеством многие перескакивают через этот важный этап. К сожалению, уход в объятия незнакомого человека дает обратный эффект и ощущение пустоты лишь усиливается. Побудьте в осознанном одиночестве столько времени, сколько вам нужно, и посвятите себя восстановлению жизненных сил, саморазвитию.
  10. Проанализируйте качество ваших отношений. Подумайте, что вас удерживало в отношениях. Если это дети, страх финансовой несостоятельности или одиночества, тогда, в первую очередь, необходимо поработать над вопросами личностной зрелости, а не над возвращением партнера, и желательно сделать это под руководством психолога
  11. С согласия партнёра вы можете обратиться за консультацией к семейному психологу. Так вы, по крайней мере, сможете признаться себе в том, что сделали все, что могли. Если партнер категоричен в своем решении расстаться, то вам остается только принять его выбор и начать жить своей новой, отдельной жизнью.
  12. Не пытайтесь заглушить тоску едой, стимуляторами и алкоголем. Это не только не принесет желаемого облегчения, но и нанесет серьезный ущерб в виде выброса гормонов стресса, физиологической зависимости и лишнего веса. Лучше настройтесь на осознанную внутреннюю работу по эмоциональному завершению отношений и принятию своего текущего состояния.
  13. Найдите внутренний ресурс. Уйдите от образа жертвы и ожидания, что кто-то должен сделать вас счастливым. Перестаньте искать любовь где-то еще, ведь главный человек в вашей жизни — вы сами. Станьте генератором позитивных эмоций для самого себя. Найдите то, чем вам нравится заниматься, и то, что будет вас развивать, делать увереннее и счастливее.

       Если у вас не получается самостоятельно пережить боль потери, мы настоятельно рекомендуем заручиться поддержкой психолога.  

      Специалисты отдела психологического сопровождения и профориентационной работы ПГУ им. Т. Г. Шевченко рады прийти на помощь и сделают все возможное для того, чтобы вернуть вам душевное спокойствие и равновесие.

       Отдел психологического сопровождения

и профориентационной работы 

ПГУ им. Т. Г. Шевченко (Общ.7, каб.77,81, тел.79567).

 

 

{galery}2021/11/2/1{/gallery} 

Узнаем как сохранить отношения с любимым человеком надолго?

Отношения – это ежедневный и кропотливый труд. Работать над ними должны как мужчины, так и женщины. Однако в силу своей природной пассивности представители сильной половины человечества если и делают это, то только в конфетно-букетный период, чтобы завлечь свою «добычу». Получив ее, они очень часто расслабляются и дальнейшее развитие отношений пускают на самотек. Поэтому о том, как сохранить отношения с любимым человеком, волнуются больше женщины. Ведь их не зря называют «хранительницами домашнего очага» — без их участия костер любви быстренько погаснет.

Как сохранить отношения с любимым человеком?

Это и просто, и сложно одновременно. Просто – потому, что вроде бы есть два человека, между которыми есть любовь. А если есть любовь, то и расстаться они не могут. Но это только в сказках бывает, что «жили они долго и счастливо». В реальной жизни это прекрасное чувство порой не выдерживает испытаний бытом, временем, финансами и т. д. Сложно – потому что другой человек, пусть даже самый близкий и любимый, представляет собой в некотором роде отдельную «планету», которая так и остается до конца неизведанной. Каждый человек обладает своим характером и индивидуальностью, поэтому иногда очень непросто выстроить прочные отношения, несмотря на все старания. Но женщина, заинтересованная в том, как сохранить отношения с любимым человеком, всегда найдет тропинки и лазейки к душе своего ненаглядного. На помощь ей приходят женская хитрость и мудрость. Наладить отношения с любимым человеком ей обязательно удается, а мужчина даже не подозревает, какая работа в отношении него ведется!

Как сохранить отношения: некоторые способы

Итак, что делать, чтобы сохранить ваш союз? Женщине просто необходимо быть всегда интересной, немного разной и, конечно, оставаться сексуально притягательной. Этого невозможно добиться, если не следить за собой. Укладки, покраски, маникюры-педикюры, легкий макияж, эпиляция, опрятный и женственный гардероб – без этого ничего не получится. Старайтесь быть для него слегка непостижимой, как будто недосягаемой. Это очень заводит мужчин, ведь охотничий инстинкт, пусть где-то глубоко, но все же есть. Однако это не отрицает наличия откровенных и доверительных отношений – напротив, старайтесь сделать их именно такими. Добейтесь того, чтобы стать еще и самым лучшим другом своему мужчине. Многие женщины, когда думают о том, как сохранить отношения с парнем, допускают одну и ту же ошибку. Они привязывают его на короткий поводок, не давая сделать лишний шаг: бесконечные звонки, СМС, письма, ежедневные встречи и вопросы о том, любит ли он ее. Нормальные мужчины не любят, когда их контролируют, поэтому такая тактика приведет к тому, что он сбежит к более умной, самодостаточной и интересной девушке, у которой, кроме него, есть еще и другие интересы. Как сохранить отношения с любимым человеком? Окружите своего мужчину вниманием, заботой, лаской, любовью. Говорите ему чаще нежные слова, интересуйтесь его делами, хвалите, замечайте и благодарите за все, что он для вас делает. Выстройте доверительные, чувственные отношения, но при этом оставайтесь отдельной от него личностью со своими интересами, увлечениями и мировоззрением.

как обойти подводные камни в отношениях


0 5974 11 Июля 2020 в 07:42 Автор публикации: Евгения Астреинова, психолог Редактор: Тамара Ткаченко

Что делать, когда отношения в паре идут на спад? Когда накопились червоточины, которые разрушают вашу любовь: ссоры, скука или просто монотонный быт. Как дать новую жизнь отношениям, сохранить их, сделать глубокими и устойчивыми?

Способ сохранить отношения есть — научиться видеть душу своего партнера, знать каждую его мысль, каждое движение сердца так же, как вы успели изучить родинки на теле или черты лица.

Заоблачная фантазия? Вовсе нет. В этой статье делимся секретами, как сохранить отношения надолго.

Как сберечь любовь в трудный период

Зачастую начало отношений характеризуется романтикой, отсутствием ссор и полного взаимопонимания. Дальше же появляются конфликты и тяжелые периоды, в результате которых пара проходит проверку на прочность их отношений.

В момент кризиса важно понимать, что в дальнейшем все станет на свои места и ссора разрешится. Сдерживать эмоциональное состояние в стрессовой ситуации достаточно сложно.

Есть 5 граней отношений с любимым человеком в трудный период:

Признать наличие проблемы.

Большинство партнеров продолжают отстаивать свою точку зрения, не понимая, что проблему необходимо решать. Не стоит постоянно оскорблять и винить вторую половинку в неудачном поступке. Важно приложить все усилия, чтобы сохранить отношения и сделать так, чтобы в дальнейшем подобных проблем не возникало.

Цель — сохранить семью.

Наиболее простой способ решить проблему — уйти. Большинство теряют веру в восстановление отношений и уходят, даже не попытавшись найти компромисс. Однако все должно быть наоборот. Важно верить в лучший исход, однако понадобится терпение, мудрость и понимание.

Ошибки — это опыт.

В трудный период необходимо понимать, что конфликт всегда можно разрешить. Важно разобраться в причине проблеме и попытаться решить ее. Необходимо углубиться и понять, с какого момента партнер начал раздражать и почему.

Время для обдумывания ситуации.

Мужчины и женщины по-разному реагируют на конфликты. Например, женщины готовы в любой момент обсудить проблемы, выразить свое недовольство и объясниться в чувствах.

Мужчины же в трудный период замыкаются и стараются ограничить общение со своей второй половинкой. В этот момент не стоит оскорблять или обвинять его в эгоизме. Ему необходимо обдумать положение дел в одиночестве, чтобы грамотно подготовиться к будущему разговору.

Разговоры с партнеров.

Большая часть разводов вызвана нежеланием партнеров разговаривать друг с другом в трудный период. Во избежание неприятных исходов рекомендуется регулярно практиковать действенный способ.

Партнеры по очереди высказывают свое мнение по поводу сложившиеся ситуации, прошедшем дне или не говорит ничего. Другой же партнер в этот момент слушает и не перебивает.

Длится задание 20 минут. В результате пара учится высказывать свое мнение и слушать партнера, что невероятно значимый момент в разрешении конфликтов.

Романтика

Несмотря на то, что период романтической влюблённости проходит, зачастую, очень быстро, важно не терять эту атмосферу и сохранять её, вопреки рутине и быту. Самый простой способ известен давно — цветы, мелкие подарки и прочие знаки внимания.

Кроме того, раз в неделю желательно совместно и качественно проводить досуг — поход в ресторан или длительная прогулка в парке без всяких целей или обязательств внесут свежую струю в застоявшиеся отношения.

Важно, чтобы и это не превращалось в рутину — одно и то же место можно выбрать на день рождения или годовщину свадьбы или встречи, однако если посещать их слишком часто — они наверняка быстро надоедят. Не ленитесь планировать досуг заранее.

Важным элементом могут являться и подарки. Несмотря на плохую репутацию материализма в последнее время, для отношений это может стать настоящей панацеей. Речь не только о подарках на важные даты, хотя и тут нельзя забывать, что все девушки разные и в каждом случае нужен индивидуальный подход, но и о милых нерегулярных мелочах.

Хорошо, если подарок подчёркивает индивидуальность девушки, однако зачастую можно обойтись просто букетом любимых цветов — это не очень дорого и позволит сохранить долгие отношения.

Залог любых хороших отношений — взаимоуважение. Нельзя относиться к партнёру, как к половой тряпке и ожидать хороших результатов. Долгие отношения не могут держаться на насилии — это проверенный веками закон.

Если причиной разрыва была измена

Достаточно сложно возобновить отношения, если один из партнеров регулярно обманывал свою вторую половинку. В таком случае потребуется объяснить человеку причину, по которой пришлось соврать.

Многие объясняют это тем, что ложь была во благо. Однако стоит понимать, что любые обманы негативно сказываются на отношениях.

Важно попытаться объяснить партнеру, что ложь была ошибкой. Необходимо пообещать и сдержать обещание, что в дальнейшем подобного не произойдет.

Если же суть проблемы заключается в систематических изменах, завоевать доверие заново будет крайне сложно. Большинство людей считают, что данный поступок является предательством. Далеко не каждый человек сможет жить с человеком, который регулярно ему изменял.

Правильно распределите функции и роли с самого начала…

Я неоднократно говорил, что в отношениях должен быть лидер (ведущий).

Конечно же, это мужчина. Ведомая же (движущаяся за мужчиной) это — женщина.

Подробнее в основной статье: «Кто главный в семье и отношениях и почему».

Абсолютно любой девушке / женщине для счастья нужен мужчина.

Каменная стена, скала, опора. Что я имею в виду?

  • Ты принимаешь решения.
  • Ты несешь ответственность.
  • Ты отвечаешь за вас обоих. Твоя женщина — твоя ответственность.
  • Ты зарабатываешь.
  • Ты защищаешь её.
  • Ты — глава вашей семьи.
  • Ты — её фундамент.
  • И т.д.

Дай ей быть просто девочкой рядом с тобой и выполнять только функции девочки.

Она расцветет, расслабится. Ты увидишь, насколько гармоничнее вы станете от этого.

Когда каждый выполняет свои функции и роли = вы дополняете друг друга и становитесь сильнее. И проявляется это на всех уровнях. Если же функции и роли не распределены = вам будет херово, и будет очень много проблем.

Какие ошибки способны разрушить отношения?

Существуют 3 ошибки, которые не рекомендуется допускать по отношению к любимому человеку:

Относиться ко второй половинке, как к должному.

Не стоит думать, что длительность отношений может стать причиной разрешения всех конфликтов. Партнеру может просто надоесть оскорбительное отношение в его сторону, в результате чего он просто уйдет.

В любые периоды важно поддерживать вторую половинку и проявлять заботу, избегая негативных ситуаций. Да, ссоры встречаются во всех парах, однако важно уметь через них проходить, используя минимум оскорблений и обидных поступков.

Упрекать партнера по пустякам.

Иногда предстоит переживать периоды, когда вокруг все раздражает. Причиной этого могут стать как проблемы на работе, так и быстрая смена настроений в результате плохой погоды.

В этот период важно не попрекать партнера по пустякам, даже если он где-то ошибся. Иногда требуется немного потерпеть, чтобы в дальнейшем избежать неприятных ситуаций.

Сравнивать свою вторую половинку с другими.

Партнер не должен быть обязан соответствовать выдуманному идеалу или быть похожим на конкретного человека. Претензии в сторону партнера могут сильно обидеть его. Ведь у него также есть собственные идеалы, которым он старается соответствовать.

В отношениях необходимо гордиться партнером и быть счастливым рядом с ним. Не стоит пытаться изменить его. В большинстве случаев это ни к чему хорошему не приводит.

У каждого человека имеются индивидуальные слабости и недостатки. В наиболее сложные периоды не стоит бояться обращаться за помощью к специалисту. Нередко встречаются случаи, когда психологи спасали браки, находящиеся на грани разрыва.

Личное пространство6

Говоря о том, как сохранить любовь, нельзя забывать и про такой фактор как личное пространство. Как бы ни было хорошо вместе, как бы ни хотелось держать любимого постоянно рядом, нужно друг от друга уметь отдыхать.

Первое, о чем нужно помнить, это доверие. Без него вы просто не сможете отпустить благоверного с друзьями на рыбалку, в поход, да и просто поиграть в карты. Нужно побороть в себе страх, но не заставлять любимого оправдываться, доказывать свою верность и преданность. Можно спокойно обсудить переживания, но все же дать волю. Если стабильно держать партнера рядом, не давать «глотка свежего воздуха», это в конце концов начнет действительно напрягать.

Если муж собрался провести вечер в компании друзей, не нужно бросать «Ой, делай что хочешь!» Обычно после таких слов реально страшно делать то, что задумано, и он, скорее всего, с недовольным лицом останется дома. Ищите плюсы в том, что его не будет дома, ведь это замечательный повод пригласить подругу, или самой к ней сходить.

Так же спокойно и мужчинам нужно отпускать благоверную на посиделки с девчонками, и при этом постараться ей не названивать каждые полчаса.

Научитесь проводить время отдельно друг от друга, и пусть это станет традицией. Достаточно одного вечера раз или два в месяц отпускать любимого развеяться. Это станет достоинством ваших отношений.

Можно ли вернуть партнера, который не хочет общаться

Далеко не всегда человек действительно не хочет идти на контакт, если отказывается общаться. Есть вероятность, что в глубине души он хочет поговорить и обсудить проблему, но внутренние принципы мешают ему это сделать.

Однако, если человек окончательно принял решение и понял, что одному или с другим человеком ему будет лучше, никакие манипуляции уже не помогут. Единственный способ увеличить шансы на примирение — немного подождать.

Вторая половинка может несколько дней или недель не отвечать на звонки и сообщения, показывая свое недовольство. Если же после долгого периода избранник не хочет идти на контакт, можно попробовать подстроить встречу и поговорить.

Перед самим разговором важно продумать все исходы диалога и представить конечную цель разговора. Для встречи можно использовать общих друзей или знакомых, которые могут пригласить партнера в общее помещение.

В процессе разговора необходимо быть максимально серьезным и адекватным. Не стоит пытаться уйти от проблемы и попытаться забыть ее. Данный способ действует очень редко. Проблему требуется обсудить и найти компромисс.

Кто виноват2

Виноваты оба. Именно поэтому перед тем, как наступать на партнера с упреками, необходимо разобраться в себе. Важно признать тот факт, что все совершают ошибки. Но если ошибки второй половинки обычно кажутся нам очевидными, то собственные оплошности приметить бывает очень тяжело.

Прежде чем выяснять отношения, стоит остаться наедине с собой и задать себе некоторые вопросы:

  • Что я делаю неправильно? Чем обижаю своего партнера?
  • Как я способствую разрушению отношений?
  • Как я могу сделать, чтобы сохранить нашу пару?

В любом деле всегда нужно начинать с себя. И любовь точно не является исключением.

Как сохранить отношения с любимым человеком

Ева Усольцева полностью раскрыла тему: «как сохранить отношения с любимым человеком» и предлагает ознакомиться с ней а так же использовать рекомендации в своих отношениях.

Какими бы идеальными не были ваши отношения, рано или поздно настанет критическая точка, после которой все пойдет под откос. Привычные слова перестанут вызывать у вас трепет, цветы по праздникам станут обычным делом, а ежедневная рутина станет привычным обязательством. Но вы же помните, как совсем недавно со страстью смотрели на своего партнера, как все было хорошо и ничего лишнего вам было не нужно. Так что же изменилось? Как все исправить? Как сохранить отношения?

Знаете, каждый из нас внутри психолог. Причем, чем больше человек читает, чем чаще ему попадаются нестандартные жизненные ситуации, тем больше он начинает разбираться в помыслах и мотивах других людей. Конечно, те, кто несколько лет учатся по данному направлению, имеют весьма существенное преимущество, но для того, чтобы разобрать типичное мышление умственных способностей, как правило, хватает всем. К чему я это говорю? Сейчас поймете.

Давайте рассмотрим усредненный пример отношений. Юноша и девушка познакомились на каком-нибудь празднике и понравились друг другу. Некоторое время спустя у них состоялось первое свидание и все закрутилось-завертелось. Звонки друг другу в три часа ночи, письма любви, неожиданные поступки, радость в глазах, желание всегда любить и быть любимым. Это первая стадия отношений, которая характеризуется наибольшими эмоциями и чувствами. Как правило, когда говорят о любви, подразумевают именно эту стадию. Назовем ее «Счастье».

Затем наступает период «Застой». Вы также любите своего партнера, однако трепет в душе почему-то уже не появляется, да и все остальное как-то надоело. Начинается типичная однообразная жизнь, с типичными фразами, типичными подарками и типичными поступками. Вы можете предугадать действия вашего партнера, и от этого становится скучно. Вы хотите, как и раньше, чтобы он постоянно целовал вас просто так, чтобы он дарил вам свое тепло и заботу постоянно, чтобы смотрел на вас влюбленными глазами вне зависимости от того, работал ли он весь день или ходил с вами за покупками. Но этого нет.

И заканчивается все на стадии «Расставание». Как правило, в этот момент один из партнеров понимает, что ему действительно не хватает либо любви, либо внимания, либо еще чего-то, и он пытается решить ситуацию. Изменить получается буквально у единиц, поэтому союз разрывается. Бывает еще, что партнеры пытаются обновить отношения, но, как правило, они обратно скатываются на стадию застой и все снова становится ужасным. Но это не конец истории, все можно изменить. Вы ведь для этого интересуетесь, как сохранить отношения с любимым.

Существует один способ, который гарантированно может дать результат любому, кто хочет сохранить отношения. Возможно, вы и сами неоднократно сталкивались с этим или читали в каком-нибудь журнале. Суть этого способа до невероятно проста. Он может принести по-настоящему существенные результаты, которые помогут вам вновь возвратить чувства и сделать ваш союз крепким как никогда.

Речь идет об удивлении, нестандартности и необычности. Помните, как вы начинали отношения. Все было новое, вам хотелось раскрыть вашего партнера, все было интересно и необычно. Вы со всем сталкивались впервые и это только подогревало ваш интерес. Так почему бы вам не возродить эти чувства и эмоции. Тем более, если вы хотите реанимировать отношения. По сути, основная концепция этого способа состоит в том, чтобы вернуть ваши отношения на стадию «Счастье».

Как это можно сделать. Вообще, методов неимоверное количество. Начиная от всяких банальностей, которые могут порадовать вашего партнера, кончая действительно оригинальными вещами, которые совпадают с интересами вашей второй половинки. Все зависит от вас, ваших возможностей и желаний. Может быть, если вы обладаете достаточными финансами, у вас получится организовать романтический вечер в Париже, о котором давно мечтала ваша девушка. А может, вы наконец-то приготовите то блюдо, которое всегда хотел попробовать ваш парень (обычно так отвечают в ответ на вопрос, как сохранить отношения с парнем). И это только начало.

Все дело в том, чтобы убить рутину или однообразие. Однако помните, что постоянные подарки и сюрпризы тоже рано или поздно наскучивают, поэтому нужно иногда сохранять дистанцию. Допустим, ваша вторая половинка не видела вас две недели, а тут вы, да еще с подарком, конечно, это вызовет только положительные эмоции. Однако если вы будете делать так постоянно, то рано или поздно это приестся, и вы получите совершенно противоположный эффект. Причем важно, чтобы вы сами осознавали это.

Важно чередовать сюрпризы. Материальное и нематериальное. То, что важно для вас обоих (романтический ужин) и то, что важно только для партнера (какой-нибудь оригинальный подарок). Иногда человеку необходимо просто побыть одному, это тоже учитывайте и некоторое время оставляйте его без внимания. Вам наверняка понравится ситуация, когда ваш партнер после долгой разлуки будет радоваться любому вашему действию.

В общем, вносите в вашу жизнь разнообразие, и это точно даст желаемый результат. Даже если вы просто хотите понять, как сохранит отношения на расстоянии.

Существует также множество проблем, которые могут оказать сильнейшее воздействие на ваши отношения. Уверен, если вы сейчас призадумаетесь, то наверняка вспомните ни один десяток примеров вашего поведения или поведения вашего партнера, которые могут вызвать ругань или просто недовольство. Удивительно, но осознав такие простые вещи, многие люди не перестают их делать. Причин может быть множество: гордость, темперамент, глупость и так далее. Но почему-то каждый остается при своем и никак не хочет уступать.

Однако существуют такие проблемы, которые кажутся обеим сторонам абсолютно правильными, но при этом они подтачивают отношения. Вскоре это приводит к негативным последствиям вплоть до развода. Особенность заключается в том, что их довольно сложно заметить. Но главная проблема это непонимание или неосознание. То есть, даже если сейчас вам сказать об этой проблеме без предварительной подготовки, то вы вряд ли мне поверите, и все равно будете продолжать стоять на своем.

Если вы хотите сохранить отношения, то необходимо внимательно отнестись к этому вопросу, проанализировать вашу ситуацию и предпринять конкретные меры. Вы удивитесь, но ситуация может кардинально измениться уже через несколько дней. Вы поймете, что не зря интересовались, как сохранить отношения с любимым.

Вы сделали новую прическу, а ваш парень этого даже не заметил? Вы сегодня пришли в приподнятом настроении из-за удачной сделки, а ваша девушка постоянно говорит о грязных полах? Как часто мы сталкиваемся с подобными ситуациями. К сожалению, проблема многих пар в том, что они невнимательно относятся друг к другу. Некоторые даже осознают это, но мало что предпринимают. И это уже действительно существенная проблема.

Что нужно сделать, чтобы изменить ситуацию? На самом деле, делать чего-то грандиозного вам не придется. Достаточно лишь по-настоящему интересоваться делами своей второй половинки и стараться отмечать каждое ее изменение. Но многие люди слишком погружены в собственный мир и наотрез отказываются принимать чужое мировоззрение. Даже в таких ситуациях есть способ улучшить отношения.

Просто начните с себя. Пожалуй, это правило будет подходить для любых проблем описанных ниже. Если вы начнете постоянно прислушиваться к своему партнеру, искренне интересоваться его делами, ваши отношения пойдут в гору. Сюда же можно отнести обычное слушание. Человеку постоянно нужно высказываться, но подавляющее число людей этого не делают просто потому, что им некому говорить, никто их не слушает. Подумайте, а кому еще ваш партнер может рассказать о своих самых сокровенных мыслях, если не вам?

Особенно это касается женщин, интересующихся, как сохранить отношения с мужем. Возможно, ему просто не хватает кого-то, кто сможет разделить его переживания и стремления.

Удивительно, но почему-то многих людей пугает эта фраза. Кстати, подобная тенденция начала развиваться именно сейчас, с развитием социальных сетей. Почему-то подавляющее число парней решило, будто девушки беспрекословно должны слушаться любого их слова, а девушки решили, будто они не нуждаются ни в чьей поддержке и должны вести себя как последние стервы. С моей точки зрения, это невероятно глупо, но почему-то все больше людей, которых я знаю, начинают скатываться в это «чужое мнение».

Так вот, главная проблема такого образа поведения – неуважение к своему партнеру. То есть, концепции основаны на то, что больше всего внимания должно быть сконцентрировано на себе. Только на одном себе. Я так захотел – партнер должен так сделать. При этом не важно, хочет он этого или нет. Другой пример – отношение к праздникам. Допустим, девушка хочет праздновать с семьей, а парень в ресторане. В результате выяснения отношений наступает критическая ситуация и пара начинает ссору. А потом интересуется, как сохранить хорошие отношения.

Чтобы такого не случилось и ваши отношения вновь обрели смысл, попробуйте ставить себя на место партнера прежде, чем предпримите какой-либо поступок или скажите обидную фразу. Подумайте, как отреагирует ваша вторая половинка на то, что вы сейчас сделаете. Будет ли ему приятно или он огорчиться и т.д. Перестаньте быть такими эгоцентричными и наконец, подумайте о вашей любви. Ведь раньше, в период «счастья», вы вряд ли позволяли себе такое поведение.

Этот пункт особенно касается девушек, но и за некоторыми парнями был замечен подобный грешок. Дело в том, что у каждого человека должно быть свое личное пространство, где бы он мог чувствовать себя максимально свободным и независимым. Это нужно, чтобы сохранить внутреннее равновесие, стержень, а также индивидуальность. Когда человек начинает постоянно находиться под воздействием окружающих людей, он чахнет и постепенно пропадает. В отношениях ситуация не изменяется.

Если ваш парень приходит с учебы или работы уставшим и первым делом садится играть в любимую игру, это не значит, что он перестал вас любить. Возможно, ему именно в это время необходимо быть одному, чтобы насладиться одиночеством и подумать о прожитом дне. Вместо этого вы начинаете надоедать ему разговорами, которые вам кажутся по-настоящему важными. Однако вы встречаете отпор, разочаровываетесь и устраиваете истерику. Помните первые две проблемы? Как видите, в вопрос, как сохранить семейные отношения, все сферы взаимосвязаны.

Я описал типичную ситуацию, однако то же самое могут делать и парни. Даже я какое-то время этим страдал. Так вот, дайте вашему партнеру отдохнуть от вас хоть некоторое время. Попробуйте как-нибудь вместо того, чтобы начать разговор, просто обнять его и тихо лечь рядом (если он тоже, конечно, лежит). Вы удивитесь, но в скором времени он сам начнет разговор. Конечно, есть один метод, который позволит вам привлечь внимание мужчины, когда он захочет остаться один и при этом останется на 100% довольным. Вам нужно просто раздеться 🙂

Меня поражают некоторые люди. Я называю их «арбузами». Знаете почему? Потому что внутри они такие же красные и если их передержать, они могут лопнуть. Сейчас я говорю о людях, которые не говорят о проблемах, которые их волнуют. Это действительно странно, поскольку обсуждать проблемы нужно, иначе как их исправить. Если постоянно терпеть, ни к чему хорошему это не приведет.

Допустим, ваша девушка постоянно долго собирается. Вы очень пунктуальный человек и вас раздражает подобное поведение второй половинки. Но вместо того, чтобы обсудить неприятную ситуацию, вы предпочитаете гордо отмалчиваться и копить обиду в себе. В итоге рано или поздно вы лопните как арбуз, и это может непоправимо сказаться на ваших отношениях. Так что подумайте заранее, нужно ли вам это. А то придется потом интересоваться, как сохранить отношения с девушкой.

Ругаться тоже не стоит. Лучше в благоприятной милой обстановке обсудите с любимой то, что вас волнует. Ни в коем случае не повышайте голос, так как это не приведет ни к чему хорошему. Постарайтесь сохранить доверительное отношение до конца разговора.

Ну, вот и все. Пост подошел к концу. Надеюсь, мои советы о том, как сохранить отношения, вам помогут, и вы вновь обретет счастье со своей любовью. Если вы не хотите пропускать новые посты, которые будут выходить у меня на блоге, подпишитесь на обновления. Также не забывайте задавать свои вопросы в комментариях. Пока!

Хотите первым получать новые посты? Просто введите E-mail:

Как сохранять долгие отношения | Как сохранить любовь

Сохранить взаимоотношения можно только в том случае, если они искренни и взаимны. Но, как известно, ничего идеального нет. И даже в самых крепких отношениях может произойти трещина. И кто его знает, были ли эти взаимоотношения искренними. И все же возникает вопрос – почему так случилось?

У каждой пары наступает момент, когда отношения немного остывают. Главное не паниковать, а правильно пережить этот период.

Почему угасают чувства:

– Ваши чувства ослабли со временем;

– Вы часто находитесь далеко друг от друга;

– Быт и будни заменили романтические моменты;

– Недоверие, ставшее следствием измены;

– Усталость от своих обязанностей;

– Жизненные трудности и проблемы.

– Проблемы в интимной близости.

Это, конечно, не весь перечень причин, из-за которых, отношения портятся. Но самое главное, это в таких ситуациях взять себя в руки и найти выход из сложившейся ситуации сообща. А мы вам поможем, как сохранить надолго отношения.

6 правил для того чтобы сохранить долгие отношения

Нужно выяснять все недоразумения, которые вас тревожат. Не стоит закрываться в себе и переживать самому. Это может привести даже к сумасшествию. Лучше пообщаться и поставить все на свои места. Нужно всегда быть открытым и искренним во всем. Только так вы сможете достучаться до вашей половинки и разобраться во всех неурядицах;

Всегда внимательно относитесь друг к другу. Комплименты, восхищения о победах – все это только положительно будет сказываться на ваших отношениях. Также не забывайте благодарить друг друга за выполненную определенную работу, даже не значительную;

Старайтесь чаще удивлять друг друга. Можно, конечно, удивить и дорогими подарками, но это не всегда действует. Лучше пусть будет это приятный для вашего партнера сюрприз или подарок, но он будет символизировать что-то только для вас обоих;

Больше будьте вдвоем в свободное время. Вы сможете все больше и больше узнавать друг друга, а также вам обоим будет приятно побыть и сделать что-то интересное вместе;

Разделение труда будет отличным способом для укрепления ваших отношений. Вспомните, что вы тоже можете сделать то, что делает ваша вторая половинка. И будет приятно, когда придя с работы, ей не нужно будет это выполнять. А еще лучше, когда вы будете делать все совместно. Даже готовка ужина будет более приятной, когда она делается вами вместе;

Также все проблемы старайтесь выполнять сообща, это будет легче и вдвоем намного проще найти выход из сложившейся ситуации.

Так что, стоит только захотеть, и в ваших отношениях снова наступит равновесие и идиллия.

Не стесняйтесь говорить со своим избранником о ваших чувствах, о том, что беспокоит вас. Главное в отношениях – это доверие и откровенность. Без разговоров «по душам» вы не поймете друг друга. Создайте благоприятные условия для беседы, говорите о том, что беспокоит вас;

Мужчинам сложно выражать свои эмоции, но для мудрой женщины не проблема подвести разговор к тому, чтобы выяснить, что на самом деле происходит в душе избранника. Старайтесь, чтобы все проходило в спокойной и располагающей обстановке. Без нервозности. Если ваш партнер не может говорить с вами в домашних условиях, поменяйте обстановку и поговорите в том месте, где вы не раз проводили приятные моменты. Это поможет расслабиться и не замкнуться;

Выясните, почему ваши отношения стали другими. Причин может быть масса: измены, непрощенные обиды, халатность по отношению друг к другу, жизненные неурядицы. Не заостряйте разговор на своих обидах. Если вы намерены сохранить чувства – простите все и отпустите;

Старайтесь принять своего партнера со всеми его недостатками. Идеальных не бывает, и вы – не исключение. Дайте ему возможность быть самим собой. Помогите ему справиться с тем, что он все время делает сам – старается быть таким, как хочется вам. Человеку трудно жить постоянно в напряжении, он устает от этого. Сделайте так, чтобы он вновь открылся перед вами, и вы снова увидите свою любовь к нему;

Добавьте романтики в свои ощущения: организуйте свидание, сделайте подарок просто так, будьте рядом в трудные моменты;

Забудьте о том, что истерики и скандалы – действенный способ. Это напряжет не только его, но и вас.

Как сохранить отношения, если вы живете вместе

Семейные проблемы часто заполняют наш быт и вопрос – как сохранить отношения, становится главным, чтобы сохранить семью и наладить совместную жизнь.

На первом этапе отношений существует особая эйфория, что чувства никогда не пройдут. Минуты ожидания кажутся вечностью, а вечность подразумевает безграничное счастье и розовые замки.

Как ни печально осознавать, но любые отношения рано или поздно терпят испытания и могут закончиться. Шанс сохранить ваши чувства зависит от вас обоих. Если у женщины и мужчины счастье заключается в их общении, то они обязательно найдут способ, как сохранить и не потерять свой союз.

Любящих людей подстерегают три основных опасности:

– быстро охладеть и надоесть друг другу

– быть уверенными в том, что вы все друг про друга знаете. То есть партнер стал вам неинтересен.

– измена, как следствие легкомысленного поступка или бездумного флирта.

Как сохранить надолго отношения с любимым человеком

Все недоразумения обязательно выясняйте. Привычка копить обиду внутри, не обсуждая проблемы с партнером, приводит к возникновению холодности между людьми.

При затяжном внутреннем конфликте может возникнуть тяжелая депрессия и наступит желание разорвать отношения. Следует научиться доверительному и открытому общению, не таить обиды и обращаться за помощью к самому близкому человеку. Если ваши отношения будут открытыми и искренними, то продлятся они долго.

Проявляйте внимание друг к другу. Чаще делайте вашему партнеру комплименты, цените его личные качества, умение решать проблемы и рабочие достижения. Ценить то, что делают партнеры друг для друга в бытовой, повседневной жизни, нужно каждый день – похвалить мужа за наточенные ножи, поблагодарить жену за вкусный ужин и т.д. Старайтесь уделять внимание друг другу, тем самым вы сохраните близость.

Почаще удивляйте друг друга. Это вовсе не значит дарить какие-либо дорогие и шикарные подарки. Маленькие сюрпризы, проявление заботы, внезапные и неожиданные поездки, встречи – уберите рутину от ваших отношений. Можно подарить подарок, маленький, но значимый для вас. Выбирайте вещи практичные и романтичные, тем самым вызывая улыбку удивления на лице партнера.

Тратьте друг на друга свободное время. Вместе проводите выходные и вечера, не все, но достаточное количество, чтобы никто из вас не чувствовал себя покинутым или обделенным в этом.

Увлечения и хобби должны быть в вашей жизни, однако, отменить встречу с другом и пригласить куда-нибудь партнера совсем не трудно. Обсудить какие-то проблемы, поделиться впечатлениями за день, побыть наедине, такое простое общение значит не меньше, чем признание в любви. Вы будете осознавать, что занимаете особенное место в жизни партнера и он тоже.

Необходимо разделять обязанности. Когда начинаете встречаться, мало кто думает о том, что есть быть и какие последствия он может принести. Когда начинается бытовая притирка, многие пары не проходят проверку на выносливость. Если в отношениях кто-то делает все домашние дела, а кто-то ничего не делает, то конфликт неизбежен.

Научитесь вместе решать бытовые проблемы, делите ответственность, превратите обычный поход по магазинам в возможность побыть рядом друг с другом.

Вот основные пять правил, которые подскажут вам, как сохранить надолго отношения.

По мнению психологов, любую историю любви можно рассказать в 6 предложениях, так как отношения мужчины и женщины проходят 6 этапов. Именно знание этих переломных моментов помогает многим парам найти ответ на жизненно важный вопрос: как сохранить отношения и любовь между мужчиной и женщиной.

В детстве многим из нас нравилось перепрыгивать через одну, а то и через две ступеньки, увы, в любви всё иначе, а попытка играючи перепрыгнуть через проблему или интересы любимого может закончиться печально.

Первый этап – этап влюбленности, романтики и обожания избранника. Все черты и привычки кажутся идеальными. А сами влюбленные смотрятся друг в друга как в зеркала, в которых отражаются пока только неоспоримые достоинства обоих. Это «детство» любви, самый беззаботный период, который длится примерно один месяц. Но если Вы оба счастливчики, то сохранить такое чувство можно и в течение 3-4- лет.

Второй этап – время компромисса. У влюбленных пропадает желание постоянно держаться за руку, всматриваться друг в друга, они начинают замечать в любимых то, чего раньше не видели. В этот момент распадается много пар.

Пришло время постепенно «отрываться друг от друга», но многие влюбленные настолько увлекаются этим естественным процессом, что не могут остановиться и расстаются навсегда. Уважение, умение слушать и понимать близкого человека, терпение – главные помощники, которые помогут сохранить отношения и перейти на третий этап.

Третий этап – время борьбы за власть в союзе мужчины и женщины. Противостояние нарастает. В это время чаще всего звучит фраза: «Ты меня не любишь!». В этот период потребуется серьезная поддержка со стороны друзей и родственников для сохранения отношений.

Четвертый этап – самый сложный, его еще называют «роковой 7-й год». Самое кризисное время дли браков, на этот период приходится наибольшее число разводов, возрастает опасность супружеских измен.

Каждый из супругов после 7 лет совместной жизни, кажется, готов отмежеваться от партнера, чтобы утвердить своё «Я». В это время для сохранения любви и отношений потребуется твердость и умение вовремя уступить и вовремя сказать «нет» своему избраннику, смелость и умение откровенно говорить об общих проблемах.

Пятый этап – перемирие. Если Ваш брак просуществовал до 5 этапа, то Вы можете смело сказать себе, что знаете, как сохранить отношения между мужчиной и женщиной.

Шестой этап – обретение гармонии в любви на новом витке. В семье царят умиротворение, покой и счастье. Партнеры научились принимать друг друга такими, какие они есть. Если Ваша семейная лодка не разбилась о быт и доплыла до 6-го этапа, скорее всего. Ваш брак продлится еще долгие годы.

Если совместная жизнь или постоянное общение переходят в привычную и однообразную рутину, вы не будете радоваться приходу мужа с работы, а ваш супруг по привычке будет воспринимать ваши домашние хлопоты.

Попробуйте хоть раз встретить мужа с работы не с дежурным вопросом: «как дела?», а с интригующим обещанием чем-то удивить. Приготовьте вкусный ужин, накройте красиво стол, расскажите о необыкновенном рецепте, который удивительно повышает иммунитет.

Посмотрите вместе все его любимые передачи и все время будьте рядом. Никуда не денется грязная посуда и не помытый пол. Возможно, что только вы это и видите. Превратите хоть один вечер в праздник и возможность для близкого общения.

Мужчине завоевать сердце женщины гораздо проще. Букет цветов, милый сувенир, нежные и теплые слова разбудят сердце каждой женщины.

Иногда понять, как сохранить любовь в семье, помогает осознание нужности соблюдения «личного пространства». Каждому мужчине и женщине присуще желание заняться своим интересным делом, чтобы никто не мешал.

Если ваш муж пытается сосредоточиться над очередным шахматным ходом, не пытайтесь его тормошить и сетовать, что вам скучно. Возможно, что после удачной шахматной партии, он, воодушевленной победой, сумеет развеять вашу скуку таким способом, что вы полюбите шахматы и может даже, начнете в них играть.

Если ваша супруга увлечена разговором с подругой, не торопитесь обижаться и требовать, чтобы она приготовила чай. Может затянувшийся разговор ее тоже тяготит. Приготовьте чай сами и пригласите ее к столу.

Она будет вам благодарна за понимание и терпение. Может быть, этот ваш поступок ее искренне удивит. Именно это удивление и принесет свои дивиденды. В следующий раз, супруга постарается отложить ненужную болтовню.

Музыка семейной жизни всегда требует мастерства аранжировщика. Какие ноты берут участники дуэта, зависит только от них. Понять и помочь друг другу – главные слагаемые семейной жизни. Семья и стремление сохранить любовь – это работа над собой. Ежедневная и неустанная, требующая доверия и взаимопонимания.

Гораздо сложнее понять, как сохранить любовь и отношения, если к вам подкралась измена. Готовых рецептов не существует. Если есть силы, то вы простите мужчину. Принять измену нельзя. Понять и простить можно. Но если вы решили вычеркнуть этот эпизод из своей жизни, никогда не возвращайтесь к этой теме.

Возможно, что ваш супруг более всего казнит себя. Ваше постоянное напоминание о его ошибке может не только вызвать раздражение, но и окончательно уверить его, что он когда-то правильно сделал. Станьте для мужа не только любимой женщиной, но и искренним и понимающим другом.

Как сохранить отношения надолго и стать счастливой парой

Часто сохранить отношения нам мешает только одно: мы не понимаем друг друга. И невольно вместо радости и счастья причиняем боль, провоцируем ссоры и конфликты. Как же проникнуть в душу мужа или жены, как найти подход к любимому человеку?

Что делать, когда отношения в паре идут на спад? Когда накопились червоточины, которые разрушают вашу любовь: ссоры, скука или просто монотонный быт. Как дать новую жизнь отношениям, сохранить их, сделать глубокими и устойчивыми?

Способ сохранить отношения есть — научиться видеть душу своего партнера, знать каждую его мысль, каждое движение сердца так же, как вы успели изучить родинки на теле или черты лица.

Заоблачная фантазия? Вовсе нет. В этой статье делимся секретами, как сохранить отношения надолго.

Почему все стало пресно и скучно в отношениях

Для начала придется развеять парочку мифов. Они называются «чувства остыли» и «быт заел». Этими невнятными словами мы обычно описываем ситуацию, когда в браке уходит страсть, влечение и яркие эмоции. Вот история одной пары, которая обратилась за советом к психологу:

«Отношения просто исчерпали себя. Как-то быт засосал, влюбленность прошла, стало скучно друг с другом. Пока ребенок был еще маленьким, было не до самоанализа. А потом в какой-то момент просто поняли, что мы давно не семья, а просто соседи, что живут вместе на одной территории. Есть ли смысл сохранить отношения или лучше разойтись?»

Можно определить эту ситуацию в отношениях одним точным словом: «принюхались». Дело в том, что скрыто от нас самих: влечением в паре правят феромоны — неосознаваемые запахи тела. Под действием феромонов возникает физическое влечение и эмоциональный подъем. Страсть, сильные, яркие чувства. Но живут они недолго.

Феерическое счастье длится максимум до трех лет. Потом запах партнера становится привычным. И уже не возбуждает таких эмоций, такого сильного влечения, как прежде. Именно в этот момент закрадываются мысли: «Мы ошиблись с выбором. Нет смысла пытаться сохранить эти отношения. Лучше дать друг другу шанс обрести счастье с кем-то еще».

Беда в том, что в другой паре через время повторяется то же самое — влечение спадает. Так устроена наша природа. А можно сохранить влечение? Только если мы прикладываем к этому особые усилия. Чтобы сохранить отношения в семье на долгий срок, нужна глубокая душевная связь с любимым человеком.

Когда построена такая эмоциональная связь в паре, складывается совсем другой сценарий отношений. Партнеры открываются друг другу душой с каждым днем все больше. Меняется к лучшему психологическое состояние, возникает эмоциональный подъем. И, как следствие, усиливается запах наших феромонов. Вы снова возбуждаете друг у друга сильные чувства и эмоции. Такие отношения не имеют «срока годности».

Часто сохранить отношения нам мешает только одно: мы не понимаем друг друга. И невольно вместо радости и счастья причиняем боль, провоцируем ссоры и конфликты. Как же проникнуть в душу мужа или жены, как найти подход к любимому человеку?

Когда буря страстей начинает идти на спад, на первый план выходят психологические отличия партнеров. Бывает, и чувства еще сильны, и сохранить отношения хотят оба, но ничего не выходит. По любому поводу вспыхивают разногласия, непонятно, как разрешать проблемные вопросы:

«Это, наверное, кризис в отношениях… Не знаю, из-за чего он возникает, но у нас возник. Вопрос о любви не стоит, она у нас взаимная и сильная. Но все рушит какое-то странное непонимание, ссоры. Я никак не могу с этим справиться. Терять не хочу этого человека, и он тоже не хочет, но ведь и жить так нельзя тоже… Как нам сохранить отношения?»

Вот тут придется развенчать еще один миф. Он называется «не сошлись характерами», «мы слишком разные» и тому подобное. Вы наверняка слышали, что противоположности притягиваются? Это действительно так. Если в пару сойдутся люди с абсолютно одинаковыми свойствами психики — между ними просто не будет влечения.

Поэтому обстоятельного, скрупулезного и неторопливого мужчину влекут феромоны активной, подвижной и целеустремленной женщины. Женщине эмоциональной, чувственной интересен замкнутый, погруженный в себя философ, искатель смысла жизни. В этом нет никакой ошибки — это природное правило.

Чтобы сохранить отношения между противоположностями и избежать конфликтов — нужно знать основу человеческой психики. Это 8 векторов, каждый из которых задает своему обладателю определенные качества и свойства, желания и приоритеты.

Современные городские жители часто являются носителями 3-4 векторов из 8 возможных. Если вы точно определяете особенности своей второй половинки, понимаете желания любимого человека — любые проблемные вопросы отпадут сами собой. Рассмотрим на простых примерах.

Часто советы, как сохранить отношения, содержат такие постулаты: «Говорите друг с другом. Общайтесь. Берегите свои отношения». Жаль, никто не рассказывает, как именно это делать. Бывает, даже желая самого лучшего, мы способны полностью уничтожить семью. Вот реальный пример из жизни:

«И взаимная любовь была, и доверие, и разговоры по душам. Одна беда: у мужа дела не ладились. Жена всегда поддерживала, ободряла. Но в какой-то момент очередной крупный заказ закончился крахом. Желая дать добрый совет, женщина сказала: — Ты же сам видишь, что не выходит у тебя ничего. Ну не берись за такие крупные заказы. Делай что помельче, попроще, своими руками. Ну не будет у нас больших денег — ничего, проживем и на скромный доход. Муж как-то потух, сник. Потом ушел в апатию и вовсе перестал работать. Через несколько лет семья распалась, сохранить отношения не удалось. На прощание он сказал: «Этими словами ты меня тогда просто уничтожила. И самое страшное — я тебе поверил, что ни на что серьезное не гожусь. »

Для любого мужчины основа счастливой жизни — состояться в обществе. В данном примере муж — амбициозный обладатель кожного вектора. Он ощущает биение жизни в карьерном росте, имущественном и социальном превосходстве, и это все — для любимой женщины. Когда женщина не верит в его способность занять более высокую социальную нишу, для него это равносильно тому, что он неудачник. Это просто смерти подобно для такого человека. Зная природные свойства мужа, любящая жена никогда не нанесет такой удар.

Часто мы слышим: для того, чтобы сохранить отношения с любимым человеком, надо временами давать себе возможность отдохнуть друг от друга. А почему любимый от меня устает? Почему вообще возникает желание «отдохнуть» друг от друга?

Здесь тоже нужно понимать психические свойства вашего партнера. Например, задумчивый, немного «не от мира сего» человек со звуковым вектором жизненно нуждается в том, чтобы иногда побыть в тишине, погрузиться в свои мысли. Если дома такой возможности не дают — он будет «сбегать» куда угодно: ходить один по улице, сидеть на лавочке, задерживаться на работе. Лишь бы дать отдых ушам и сосредоточиться на своих мыслях.

Обладатель кожного вектора в хорошем состоянии стремится к прикосновениям, объятиям, поцелуям. Но при стрессе его чувствительная кожа реагирует с точностью до наоборот: «Не трогай меня! Не прикасайся!» И это не значит, что человек разлюбил вас — ему просто по-настоящему плохо. Способность понять, выбрать в нужное время нужную дистанцию, но оставаться близкими — это требует психологических знаний.

Часто говорят, что деньги становятся камнем преткновения в парных отношениях. На самом деле мы к деньгам относимся по-разному. В соответствии с врожденными качествами. Самые трепетные отношения с деньгами у обладателей кожного вектора. От природы они стремятся не только зарабатывать, но и сэкономить, сохранять ресурсы. Это доставляет им удовольствие. Когда это умеренная экономность, она только на пользу семье. Но бывает, что кожный человек испытывает сильный стресс или ему не хватает реализации в обществе. Тогда он может делать излишний акцент — буквально «экономить на спичках», скандалить из-за того, что кто-то не выключил свет. Или наоборот — спускает все деньги на ветер, снимая стресс с помощью очередного шопинга. Понимая суть проблемы, один партнер может помогать другому выйти из этого состояния.

А если муж не хочет работать? Если он словно застыл на диване? Можно ли изменить ситуацию? Об этом читайте в статье Ленивый муж: что делать?

Может ли испортить отношения тот факт, что один из пары часто бывает в командировках или вам приходится в силу обстоятельств жить в разных городах?

Само по себе расстояние — ничего не меняет. Можно, сидя на одном диване, на расстоянии вытянутой руки быть бесконечно далеко друг от друга душой. Чувствовать абсолютное одиночество. А можно за тысячи километров чувствовать душевную связь с любимым человеком. И даже воспринимать его настроение, состояние. Так что вполне счастливой может быть и та семья, где мужчина — моряк дальнего плавания.

Но если у вас давно есть реальная возможность съехаться и быть вместе, а вторая половинка все медлит с решением — это повод задуматься. Может, серьезные отношения этому человеку вовсе не нужны и его устраивает все как есть? А может, у него просто за плечами плохой опыт и решиться на серьезный шаг мешает страх? Понимая психику человека, вы никогда не ошибетесь.

О мамах, сестрах, подругах и других близких людях

А вот распространенное утверждение, что «третьих лиц» не стоит посвящать в ваши отношения, вовсе не миф, а сущая правда. Пара — это только двое, и все, что происходит между вами, — интимный процесс.

Нам легче понять это, когда речь идет о сексе: мы не делимся подробностями интимной жизни. Но дело в том, что наши эмоции, чувства и даже проблемы, которые мы переживаем в паре, тоже интимная сфера.

Этими переживаниями женщины частенько делятся: с мамой, подружкой, сестрой. Получают внимание к себе и сопереживание. В результате складываются ну просто задушевные, доверительные отношения с женщинами! А пара разрушается. Почему? Дело в том, что от женщины к мужчине создается эмоциональная связь. Она «обеспечивает», напитывает его своими состояниями, чувствами, эмоциями и этим создает эмоциональный, чувственный фон в паре. Когда жена успела «слить» свои переживания подруге или маме — она получила разрядку. Она эмоционально выхолощена, пуста. И чувственная связь в паре не складывается. Сначала возникает отчуждение, потом нарастают конфликты, а еще позже — мужчина начинает искать эмоциональное наполнение, поглядывая «на сторону».

Даже если между партнерами возникло напряжение, конфликт — это повод обсудить ситуацию только вдвоем. Проникнуться чувствами друг друга, найти совместный выход из ситуации. Если такие разговоры построить на фундаменте понимания психики партнера — ваша связь и любовь будут только крепнуть.

Как сохранить отношения после измены

А что делать, если между вами встал кто-то третий? Для многих это крайне тяжелая, невыносимая ситуация. Сохранить отношения при наличии соперницы или любовника — непросто:

«Все эти годы жили душа в душу. И вот, недавно муж признался, что изменил. Но самое страшное в его признании то, что его чувства ко мне изменились, стали не такими яркими. Умолял простить, говорил — хочу сохранить отношения. Но как жить с ним, зная, что он не любит? Он говорит, что изменить любимой нельзя. Значит, любовь прошла. Как я с ним буду жить? Что делать, не знаю…»

Можно, конечно, собрать всю волю в кулак и постараться начать строить отношения с чистого листа. Снова попытаться воскресить былые чувства: устроить романтический вечер, куда-нибудь уехать вдвоем… Но беда в том, что за вами по пятам следуют навязчивые мысли: «Где гарантия, что это не повторится снова? Вдруг чувства партнера теперь никогда не будут прежними?»

Чтобы принять решение, сохранять пару или нет, нужно понять, что толкнуло близкого человека на измену. Ведь причины, по которым человек решается на измену, у всех разные, например:

эмоциональный человек со зрительным вектором может решиться на адюльтер, когда ему не хватает чувственных переживаний. Возникающая с другим человеком эмоциональная связь как способ испытать чувственное наполнение может оказаться толчком к измене. Но если вы умеете строить глубокую чувственную связь в паре с опорой на законы психики — такого риска больше не будет. Ведь любовь — то, что созидается, а не дается от природы как влечение.

обладатель кожного вектора возбуждается от новизны и перемен. Он реализует эту потребность в работе. Но если его деятельность не позволяет ему наслаждаться изменениями, то он ищет их в парных отношениях. Новые места для близости, новые позы. Следующий шаг — новый партнер. Но способ отвести беду есть: мягко направить и вдохновить партнера на «новаторство» в социальной реализации. Когда кожный мужчина придумывает новые проекты, креативные идеи, создает инженерные и технические новинки для общества — его желание к новизне и переменам насыщается. И он сможет быть абсолютно моногамным в браке.

Тренинг Юрия Бурлана помог уже многим парам сохранить отношения, которые казались просто безнадежными. И вывести их на совершенно новый уровень. Благодаря знаниям системно-векторной психологии, вы можете строить отношения осознанно, понимая причины и следствия любого события в семейной жизни.

Но даже если вы поймете, что продолжать отношения дальше нет смысла, пройти их разрыв будет намного легче, понимая психические свойства человека. Получится сохранить хорошие отношения с бывшим партнером: добрые, без взаимных претензий. Не придется больше нести за собой плохой опыт и боль расставания в новую жизнь.

Приходите на бесплатный онлайн-тренинг «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана, чтобы узнать больше о ваших отличиях друг от друга, о том, как найти понимание, и о секретах счастья в паре.

Автор статьи: Ева Усольцева

Позвольте представиться. Меня зовут Ева. Я уже более 5 лет занимаюсь психологией отношений. Я считаю, что являюсь профессионалом в своей области и хочу помочь всем посетителям сайта решать разнообразные задачи. Все данные для сайта собраны и тщательно переработаны с целью донести в доступном виде всю требуемую информацию. Перед применением описанного на сайте всегда необходима ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ консультация с профессионалами.

✔ Обо мне ✉ Обратная связь Оценка 5 проголосовавших: 4

как сохранить отношения с друзьями и любимыми на расстоянии

Предстоит переезд в Канаду или любую другую страну и вы волнуетесь, как сохранить эмоциональную связь с родными и близкими? В этой статье разбираемся, почему важно сберечь привычное общение и как сохранить отношения на расстоянии.

Анализ проблемы и почему важно работать над отношениями во время иммиграции

Ежегодно увеличивается число людей, которые покидают родину. Согласно статистике ООН за последние 9 лет международных мигрантов стало больше на 51 миллион. Значительная часть из них пребывает в Канаду.

К сентябрю 2019 года родные края покинули 272 миллиона человек. Причины отъезда у всех разные, но есть объединяющие всех этих людей моменты. Переезд за границу — большое, волнующее приключение, а также — череда испытаний.

Одной из проблем, с которой сталкиваются новые эмигранты — это сохранение прежних отношений с друзьями и близкими. Мало кто об этом задумывается в суете сборов и подготовке бумажных формальностей. Но, приехав в чужую страну и остыв от первой волны впечатлений, начинает испытывать нехватку общения.

Новые знакомства еще не появились. А те, кто остался в родном городе, поглощены своими жизнями и кажутся вдруг безумно далекими. В такой ситуации нужно не дать себе застопориться в состоянии оторванности от общения с прежним миром.

Люди, которым удается сохранить в течение жизни крепкую связь и хорошие отношения с родственниками и друзьями, более счастливые. Они здоровее и живут дольше, чем те, кто лишен общения. Доказательство этому — 75-летнее Гарвардское исследование о счастье.

Его руководитель, Роберт Уолдингер, поделился тремя главными выводами, сделанными в результате работы:

  • Хорошие взаимоотношения полезны, а одиночество убивает.
  • Важно не количество связей, а их качество.
  • Взаимосвязь с людьми не только полезна для тела, но и защищает наш мозг.

Что же делать, если жизнь сложилась таким образом, что вам пришлось оставить дорогих людей?

С одной стороны, это возможность понять какие из них были в жизни случайны. Испытание расстоянием, как и временем — серьезная проверка для любых отношений. Переезд поможет отфильтровать ненужные связи и оставить те, что дороги обоим.

С другой стороны, чтобы сберечь отношения в иммиграции приготовьтесь вкладываться. Дружба, связь с родными или же любовь на расстоянии потребуют от вас немного больше усилий, времени, а иногда и терпения.

Дружба

Существует ли дружба на расстоянии? Хорошая новость — да. Однако, потребует систематической работы и желания сохранить ее с обеих сторон.

Что может навредить

Многообразие современных способов связи помогает общаться 24/7. Электронная почта, бесконечные мессенджеры, чаты, форумы, еще, конечно, телефон и смс всегда под рукой.

Но есть обратная сторона — мелькание знакомых лиц на фото в инстаграме создает ложное ощущение близости и общения. Поэтому важно не скатиться к тому, что близкие отношения будут обесценены лишь слежкой в социальных сетях.

Также «врагами» дружбы на расстоянии могут стать излишняя вежливость и тактичность. Иногда мы слишком надолго задумываемся над тем, стоит ли написать или позвонить хорошей приятельнице. Боимся быть бесцеремонными, навязать свое общество. Понимая, что у всех есть свои заботы, люди неосознанно отдаляются друг от друга.

В то же время, крепкие дружеские отношения имеют право на тишину. Даже если пауза в общении затянулась на несколько дней или недель, один звонок вернет все на место. Скорее всего, такой разговор продлится не один час, но вы наверстаете все, что пропустили в жизнях друг друга.

Как сохранить отношения с другом на расстоянии

Чтобы не дать дружбе затеряться в километрах дорог и часовых поясах, вкладывайте в нее живые эмоции, отдавайте часть себя. Вот несколько советов, которые помогут вам сберечь ценную эмоциональную связь:

  • будьте открытыми, не замыкайтесь в своей новой жизни с возможными проблемами
  • делитесь переживаниями, просите совета и поддержки
  • продолжайте непринужденное общение, говорите о пустяках, делитесь смешными картинками, шутками
  • время от времени подключайте живое общение — телефон, скайп, мессенджеры с видео или аудиоразговорами
  • создавайте новые общие традиции: посылайте открытки по поводу и без, устройте обсуждение новинок кино или музыки

Друг уехал, ты остался

Расставание одинаково тяжело для обоих. Один из вас остается в привычной среде, а второй оставляет все устоявшиеся сферы жизни позади. Иногда начинает жизнь с нуля, испытывая при этом нешуточный стресс.

Допустим, вы в роли того, кто недавно посадил близкого друга на самолет. После расставания в жизни образуется непривычная пустота. Шопинг, прогулки, обычные ритуалы приходится совершать в одиночестве или в компании иных друзей. Тоска одолевает мысли, а телефон и электронная почта молчат.

В этот момент не стоит проявлять эгоизм. Именно сейчас лучшей подруге, которая так далеко от дома, нужна поддержка. Не таите обиды, пишите сообщение, звоните первым. Интересуйтесь, как складывается новая жизнь в чужой стране у вашего близкого человека. Это поможет не отдалиться друг от друга и сохранить крепкую связь.

Совместное времяпрепровождение, опыт и интересы — основа дружбы. Если этот фундамент надежный, то расстояние не трагедия для отношений. Иногда даже полезно отдалиться от людей, чтобы понять какое место они занимают в нашей жизни.

Романтика

Стоит ли дать шанс дистанционным отношениям

Отвечу сразу — стоит. Хотя по просторам отечественного интернета статистика гуляет неутешительная. Авторы статей утверждают, что в 90% случаев расстояния разрушают любовь. Но есть и другие данные. Доктор Грегори Гулднер написал книгу «Отношения на расстоянии: полное руководство». Этому предшествовало обширное исследование более 400 пар. Его результаты показали, что успех отношений на расстоянии составил 60%.

Так или иначе, полагаться только на сухую статистику не имеет смысла. Ведь на кону ваше счастье и будущее. Готовность и желание воссоединиться с любимым человеком — залог успеха дистанционных отношений. А также способность влюбленных ежедневно работать над ними: находить время для общения, подстраивать графики под разницу часовых поясов, искать слова поддержки.

На долю взаимоотношений между влюбленными выпадают всевозможные испытания. Разлука — один из таких тестов на прочность. У любви, прошедшей проверку расстоянием, отличные шансы выдержать и другие трудности.

Жизнь в разлуке поможет понять, правильно ли вы выбрали партнера, ваш ли это человек. Километры, разделяющие двух людей, как судья, выносящий вердикт, решают — любовь это или вовсе нет.

Минусы очевидны, но есть и плюсы

Сложностей в жизни за сотни или тысячи километров от любимого человека предостаточно. Не хотелось бы сыпать соль на рану влюбленным, чьи половинки оказались далеко. Вместо того, чтобы концентрироваться на недостатках, давайте посмотрим на ситуацию с другой стороны. Некоторые плюсы романтических отношений на расстоянии:

Свободное время, которое можно потратить на себя.

Распорядиться этим ресурсом можно по-разному. Образовательные программы, любимые хобби или общение с друзьями помогут любимым людям скрасить дни одиночества.

Отсутствие бытовых конфликтов.

Конечно, сильным чувствам не страшен никакой быт. Но если в жизни пары нет обыденных неурядиц — это ведь прекрасный бонус, согласитесь.

Огромный запал для планирования встреч и сюрпризов.

Свидания случаются редко, а поэтому должны быть особенными, чтобы запомниться надолго.

Разлука — отличный повод для путешествий вдвоем.

Совмещайте отпуск и встречи с любимым человеком. С выбором места отдыха проблем быть не должно. Особенно если между вами сотни километров или половина карты мира.

Мечты и планирование совместного будущего.

Эти занятия помогут возлюбленным разобраться, совпадают ли их цели и задачи. Хотят ли они одного и того же от жизни вместе. Мозг не занят решением совместных повседневных задач, бытовых проблем. А значит есть возможность, чтобы узнать друг друга в комфортном темпе.

Основные правила успешных отношений на расстоянии

Муж вздрогнул, когда услышал, на какую тему я пишу статью. До того как наша семья воссоединилась, мы прожили три года в разных полушариях. Опыт получился диаметрально противоположный. Интересный и безболезненный для меня. И как страшный сон для него.

Разницу в ощущениях можно объяснить типом привязанности, который доминирует у человека. Обычно привязанность формируется у детей по отношению к родителям и родственникам. Но в конце 1980-х психологи Синди Хазан и Филипп Шейвер расширили теорию привязанности на взрослые романтические взаимоотношения. Они выявили какие есть типы привязанности в отношениях. Их четыре: надежный, тревожно-озабоченный, замкнуто-фобический и пренебрежительно-избегающий.

Людям с надежным типом привязанностей комфортно наедине с собой. Они уверенно себя чувствуют в отношениях вне зависимости от того, рядом находится любимый человек или через океан.

Тревожно-озабоченным взрослым разлука дается тяжело. Без непрерывного доказательства любви и одобрения такие люди сильно тоскуют. А потом начинают копаться в себе или искать недостатки в партнере.

Люди с замкнуто-фобической моделью привязанностей, как правило, имеют низкую самооценку. Из-за этого не могут доверять своим партнерам. Они одновременно желают близких отношений и ощущают дискомфорт от них.

Мужчины и женщины с пренебрежительно-избегающим типом привязанностей избегают близких отношений как таковых. Они нуждаются в высоком уровне независимости, считают себя самодостаточными. Хотя за этим скрывается всего лишь страх быть отверженными.

Одним из ключей к счастливым отношениям в нашей семье можно считать мой надежный стиль привязанности. Хорошо, если в паре хотя бы у одной половинки сформирован такой же тип. В этом случае у союза больше шансов пережить разлуку.

Но что делать, если влюбленные еще не разобрались в типах привязанностей друг друга? Или еще не хватает опыта и мудрости, чтобы не переживать и не сомневаться. Как удержать отношения на расстоянии?

Для начала партнеры могут придерживаться следующих основных правил:

Откажитесь от тотального контроля и ревности.

Это не лучшее занятие даже для пар, которые не в разлуке. А для тех, кого разделяют километры — это бессмысленно и губительно.

Много общайтесь, разговаривайте.

О важном и о мелочах. Обсуждайте проблемы, сплетничайте. Смейтесь и делитесь переживаниями. Это укрепит вашу связь.

Обязательно планируйте свидания и встречайтесь.

Вы должны знать, что скоро увидитесь, хотя бы ненадолго. Без уверенности того, что это произойдет, отношения сойдут на нет.

Оставайтесь на связи.

В отличие от дружбы, любовь на расстоянии не терпит тишины и перерывов. Молчание одного из вас даст волю переживаниям второго.

Примите и не нарушайте зону комфорта друг друга.

Мы все живем и испытываем чувства в разных ритмах. Важно с самого начала обсудить со второй половиной то, что будет приемлемо для каждого из вас.

В дальнейшем можете дополнять список, строить собственную формулу счастливых отношений. Ведь чтобы сберечь чувства, находясь за тысячи километров друг от друга, придется усердно поработать.

Главное — верьте в свою любовь, мечтайте и стройте совместные планы. Разлука, которую переживет ваш союз, может стать прочной основой для будущей совместной жизни.

Отношения с родителями после переезда в Канаду

Иммигранту приходится начинать новую главу жизни практически с нуля. Дом, любимые улицы родного города, устоявшиеся распорядки остаются позади. Тяжелее всего отбывающий расстается с близкими людьми. Рано или поздно в голове возникает вопрос: как жить вдали от родителей? Ведь после переезда сохранять эмоциональную связь с ними и проявлять заботу придется на расстоянии.

Близость и теплоту восполняйте общением. Регулярно звоните родителям, используйте видеосвязь.

Расскажите, как проводите дни. Мелкие бытовые истории создадут эффект присутствия. Будьте в курсе того, как ваши родные проводят время, интересуйтесь здоровьем. Делитесь впечатлениями от просмотренных фильмов или прочитанных книг. Иногда давайте мамам и папам небольшие задания. Так они будут чувствовать свою важность и участие в вашей жизни.

Заботу на расстоянии проявить сложнее. В основном это упирается в финансовые возможности. Денежные переводы помогут родителям в решении бытовых вопросов. Или понадобятся на случай, если возникнут проблемы со здоровьем. А также материальная поддержка станет индикатором того, что дела у вас идут хорошо. А это — минус один повод для переживаний.

Какими бы совершенными ни были технологии, они не смогут заменить живого общения. Поэтому планируйте визиты на родину и навещайте родных. Привозите им небольшие подарки, сувениры. Даже если они говорят, что ничего не нужно. Эти мелочи будут дарить теплые воспоминания. Позаботьтесь о том, чтобы у вас были контакты друзей родителей и ближайших родственников. Они будут первыми, кто навестит или окажет помощь в трудную минуту.

После переезда отношения с близкими людьми меняются, а с не очень близкими вовсе сходят на нет. Но обнадеживает то, что взаимоотношения с родными не утрачивают своей значимости из-за расстояний. Участники форумов и русскоязычных групп за рубежом отмечают, что после переезда отношения с родителями даже улучшились.

***

Романтические или безумные истории, грустные или радостные события, привязанности, чувства и воспоминания — это то, что связывает людей через время и расстояния. Вам решать, что из этого брать с собой в новую жизнь, а что оставить в прошлом.

Теперь вы знаете, как сохранить отношения на расстоянии. Главное, не жалейте своей энергии и времени на это. Ведь для любви или дружбы километры не проблема!

5 способов иметь здоровые отношения

Об этой статье

В соавторстве:

Тренер по отношениям

Эта статья была написана в соавторстве с Джессикой Энгл, MFT, MA. Джессика Энгл — коуч по отношениям и психотерапевт из района залива Сан-Франциско. Она основала компанию Bay Area Dating Coach в 2009 году после получения степени магистра психологического консультирования.Джессика также является лицензированным брачным и семейным терапевтом и зарегистрированным драматическим терапевтом с более чем 10-летним опытом. Эта статья была просмотрена 190 140 раз.

Соавторы: 18

Обновлено: 21 августа 2021 г.

Просмотры: 190 140

Резюме статьиX

Может показаться трудным поддерживать здоровые отношения, но если вы сосредоточитесь на том, чтобы быть открытыми и честными со своим партнером, вы почувствуете, что ваши отношения становятся крепче с каждым днем.Общение жизненно важно для любых здоровых отношений, поэтому поговорите со своим партнером о вещах, которые вас беспокоят. Например, если ваш партнер недостаточно убирает в доме, скажите что-то вроде: «Я люблю тебя, но я расстраиваюсь, когда прихожу домой в грязном доме. Можем ли мы найти решение?» Если у вас возник спор, не обвиняйте друг друга и не обзывайте друг друга, так как это скорее вредит, чем помогает. Вместо этого сотрудничайте, чтобы найти решение, с которым вы оба согласны. Кроме того, убедитесь, что вы установили границы и ожидания друг от друга, чтобы вы были на одной волне.Например, некоторые пары любят делить финансы 50/50, а другие платят за вещи индивидуально. Зная, как ваш партнер относится к этим вещам, вы сможете избежать конфликтов в будущем! Чтобы узнать, как сохранить романтику в ваших отношениях, прочитайте больше от нашего соавтора Dating!

  • Печать
  • Отправить фанатскую почту авторам
Спасибо всем авторам за создание страницы, которую прочитали 190 140 раз.

советов для любовной связи

Любовные отношения не случаются сами по себе.Они развиваются со временем. Начались ли ваши отношения как внезапный взрыв любви с первого взгляда или росли медленнее из крепкой дружбы, вам нужно уделить им все свое внимание, если вы хотите, чтобы они продолжались.

Вы сможете сохранить любовные отношения, если будете помнить о трех ключевых напоминаниях: делиться, заботиться и восстанавливать отношения.

Совместное использование и забота очевидны. Но ремонт? Почему хорошие отношения нуждаются в исправлении? Так же, как делиться и заботиться, восстановление отношений необходимо с первого дня, чтобы сохранить то, что вам нравится в вашей связи.

Поделиться

Просто находясь вместе, вы делите свою жизнь. Кроме того, люди в любовных отношениях должны быть открытыми и честными друг с другом. Здоровье ваших отношений зависит от того, сколько и как часто вы делитесь друг с другом.

Наряду с общей физической близостью и сексом, любящие пары разделяют эмоциональную близость и чувства. Более того, ваша готовность поделиться своими секретами и раскрыть свои самые глубокие интересы, страхи, мечты и разочарования углубляет ваше чувство безопасности и сопричастности в отношениях.

Физическая близость

Разделять физическую близость означает узнавать, что сексуально доставляет вашему партнеру, и выражать то, что вам нравится. Дайте понять, что ваше удовольствие важнее всего, когда оно взаимно. Попробуйте новые вещи. Новизна может сделать вашу сексуальную жизнь интересной. Хорошая сексуальная связь часто является надежным предиктором удовлетворенности отношениями.

Эмоциональная близость

В любовных отношениях партнеры общаются не только словами, но и замечая и эффективно реагируя на эмоции, стоящие за словами. Чаще общайтесь со своим партнером. Спросите, как чувствует себя ваш партнер.

Ваш партнер кажется напряженным? Изучите сигналы вашего партнера. Какие признаки указывают на грусть, разочарование, гнев или замешательство? Которые демонстрируют радость и удовольствие?

Обратите особое внимание на тон голоса вашего партнера. Помните о языке тела. Послушайте, что не сказано. Настройтесь на эмоции вашего партнера, чтобы понять, откуда они исходят. С этим осознанием вы можете реагировать позитивно и сострадательно.Говорите и о том, что вас беспокоит. Прежде всего, покажите, что вы благодарны своему партнеру за то, что он делает и кем он является.

Делитесь своими секретами и опасениями

Сделайте ваши отношения безопасным местом, чтобы поделиться своими тайными заботами. Честность требует доверия и приводит к росту доверия. Уязвимость друг для друга углубляет вашу близость и укрепляет вашу связь.

Намеренно завоевывайте доверие. Будьте максимально щедры. Предложите компромисс. Кроме того, не забудьте установить и уважать границы.Не заставляйте своего партнера делать то, чего он не хотел бы делать. Когда вы не согласны, сражайтесь честно. Знайте потребности и цели вашего партнера и то, как они совпадают с вашими.

Делиться своими секретами — это способ уважать друг друга и строить любовные отношения.

Уход

Преимущества заботы

Нежность и забота – основа любовных отношений. И преимущества так же велики для опекуна, как и для того, о ком заботятся. Забота о ком-то высвобождает окситоцин, химическое вещество мозга, которое иногда называют «гормоном любви».Это связано с сочувствием, доверием, сексом и построением отношений. Объятия и прикосновения с любовью приводят к положительным чувствам и энергии.

Поддерживая друг друга

Поддерживайте друг друга и показывайте свою поддержку действиями и словами. Комплименты и добрые слова во многом укрепляют вашего партнера. Напомните своему партнеру, какой он замечательный. И делать это часто. Не принимайте друг друга как должное.

Маленькие действия складываются

Покажите, что вы заботитесь не только о больших, но и о мелочах.Маленькие жесты имеют значение. Что заставляет вашего партнера чувствовать себя любимым? Когда вы чувствуете любовь? Массаж спины, совместная прогулка, подарок-сюрприз; сыграть песню о любви, позволить партнеру поспать, приготовить его любимую еду; вместе смотреть на звезды, играть в любимую игру, читать стихотворение.

По существу, эти маленькие, сдержанные, заботливые действия, выполняемые последовательно, показывают вашу признательность вашему партнеру и помогают вам обоим сосредоточиться на положительной стороне ваших отношений.

Ремонт

Шаблоны уведомлений и триггеры распознавания

Проблемы в отношениях имеют свойство повторяться.Поведение и общение подпадают под паттерны, такие как критика со стороны одного партнера и защита со стороны другого. Неуважение со стороны одного партнера ведет к отчуждению со стороны другого.

Восстановление отношений начинается с того, что вы замечаете эти закономерности. Распознавайте триггеры, запускающие споры. Следите за знаками на языке тела и тоне голоса. Обратите внимание на то, как вы себя чувствуете. Остановитесь, сделайте перерыв и успокойтесь, прежде чем продолжить обсуждение.

Восстановите самоконтроль и укрепите приверженность

Вы взрослые.Вы можете распознавать собственные эмоции и справляться с ними, а также помочь своему партнеру восстановить контроль над своими эмоциями. Возьмите на себя ответственность за свои эмоции и признайте свою долю проблемы. Затем выражайте себя не вызывающими раздражения способами.

Кроме того, избегайте персонализации того, что пойдет не так. Приписывание проблемы личности вашего партнера («Ты снова забыл. Это так типично для тебя») подрывает приверженность. Прощение, благодарность, укрепление доверия, признание сильных сторон и выражение признательности укрепят вашу приверженность друг другу.

Оставайтесь в настоящем и подальше от драмы

У вас с партнером общая история. В истории ваших отношений много глав. Придерживайтесь текущей проблемы, а не притягивайте примеры из прошлого.

Взрослым не нужно изображать из себя жертву или мученика. Вам не нужно вести счет. Пусть ваш партнер знает, что вы чувствуете и что вы думаете, не обвиняя. Постарайтесь сконцентрироваться на том, что вы можете сделать, чтобы решить проблему.

Сосредоточьтесь на хороших вещах, практика делает совершенным

Счастливые люди ищут позитив.Просканируйте ваши отношения на предмет того, что работает. Выбор видеть положительное вместо отрицательного запускает каскад доброжелательности.

Изречение, приписываемое Марку Твену, гласит: «Хорошие решения приходят с опытом. Опыт приходит от принятия неверных решений». Подойдите к восстановлению отношений с добрым сердцем, ясными намерениями и открытым разумом. Если ваше поведение не устраивает, попробуйте еще раз.

Подведение итогов

Эти три совета для любовных отношений: делиться, заботиться и восстанавливать одинаково важны.

Делясь физической и эмоциональной близостью и делясь своими секретами, вы укрепляете свои отношения. Взаимная поддержка вместе с небольшими заботливыми актами укрепит его. Исправление отношений включает в себя замечание закономерностей, распознавание триггеров, осуществление самоконтроля, укрепление приверженности, пребывание в настоящем моменте, сопротивление драме и сосредоточение на хорошем. Такой ремонт сделает ваши отношения крепче и здоровее.

Если у вас возникли проблемы с применением этих компонентов на практике, не бойтесь обращаться за помощью.Терапия для пар может быть полезным первым шагом к созданию желаемых отношений.

Уход за больными — это серьезная проблема в отношениях. Вот как восстановить свою любовь и себя через все это — Forbes Health

Когда два человека решают провести свою жизнь вместе, это момент празднования. Они часто предполагают, что вместе поселятся в доме, возможно, создадут семью, отправятся в приключения, исследуют общие увлечения и хобби и отметят важные вехи.Это обнадеживающее признание всех замечательных вещей, которые может предложить жизнь, и часто пренебрегает реальными и серьезными проблемами, которые могут возникнуть на этом пути.

Быть опекуном для своего партнера редко входит в список мечтаний человека о будущем, но это происходит гораздо чаще, чем многие думают. Согласно отчету Caregiving in the U.S. 2020, подготовленному AARP и Национальным альянсом по уходу, около 6,36 миллиона взрослых американцев в возрасте от 18 лет и старше считаются опекунами своих партнеров.И хотя конкретные потребности в уходе сильно различаются от пары к паре, одно можно сказать наверняка: уход может перевернуть ваши существующие отношения с ног на голову.

Как общество, мы склонны отодвигать темы болезни, зависимости и, в конечном счете, смерти как можно дальше, как будто эти элементы жизненного цикла каким-то образом менее важны или ценны, чем те, которые мы считаем более позитивными и продуктивными. Но здесь, в Forbes Health, мы оставляем место для этой важной истории, несмотря на дискомфорт и страх, которые она обычно вызывает.

Наша цель — помочь и поддержать существующих опекунов, которые стремятся найти лучший баланс между своими клиническими обязанностями и своей ролью любимого человека, а также людей, которые хотят быть лучше подготовленными к любому опыту ухода, который может возникнуть в будущем. .

Найдите заботу о тех, кого любите

Удобный поиск местных лиц, ухаживающих за пожилыми людьми, и сообществ пожилых людей на Care.com.

Присоединяйтесь бесплатно сегодня

Жизнь до болезни: основа ваших отношений

В то время как некоторые пары начинают свой жизненный путь вместе с хроническими заболеваниями или инвалидностью, как часть картины, те, кто сталкивается с этим в будущем, часто удивляются тому, как это влияет на то, как они думают, чувствуют, ведут себя и общаются друг с другом. Легко обвинить опыт опекуна в нежелательных изменениях в отношениях, но эта тенденция упускает из виду первопричину.

Реальность — это основа отношений — до появления болезни, ухудшения состояния или инвалидности — обеспечивает основу для того, как партнер по уходу и получатель ухода переживают совместную жизнь после этого. Динамика пары чаще всего усиливается, а не модифицируется опытом ухода, объясняет Бренда Гурунг, специалист по деменции, старший эксперт по жизни и член Консультативного совета Forbes Health 2022 года.Сами отношения — это их хрустальный шар.

«Вы должны спросить себя: вне опыта опекуна, какой парой вы были в первую очередь?» она сказала. «Болезнь Альцгеймера и, в частности, деменция открывают все шкафы и вытаскивают все скелеты — все подавленное, все, о чем вы говорили, что не собираетесь делать или кем стать, — что затем делает этот опыт еще более нюансированным. Каждые отношения действительно уникальны в своем партнерстве, в своей динамике, в вашей истории, в том, как вы объединяетесь, в ваших гендерных ролях и нормах, которые вы принимаете и не принимаете. Это делает ваш опыт ухода полностью вашим собственным».

Линда Кейлман, медсестра-геронтолог, преподаватель Колледжа медсестер Мичиганского государственного университета и член Консультативного совета Forbes Health в 2022 году, разделяет мнение о том, что опыт ухода во многом зависит от отношений между партнерами. «Отношения варьируются в зависимости от того, почему люди вместе, и иногда, когда возникает ситуация ухода, это не соответствует представлениям или надеждам партнера или, возможно, обоих партнеров на будущее», — говорит она. .«Это не то, на что один из них подписался; это не входит в их планы».

Помимо планов, уход за больными — одна из самых тяжелых работ, которые человек может когда-либо выполнять, — говорит Кейлман. «Люди понятия не имеют, насколько это сложно — это действительно 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, и не все для этого созданы», — говорит она. «Чем более зависимыми они становятся, тем больше должен быть вовлечен опекун, и это становится очень, очень трудным. Это обязательство, которое требует 100%, и это действительно о партнерстве».

Но идеальных отношений не бывает, напоминает Джуди Хо, доктор философии.Д., трижды сертифицированный и лицензированный клинический и судебный нейропсихолог и член Консультативного совета Forbes Health в 2022 году. «И явно что-то такое стрессовое выявит самые большие проблемы, которые уже были в отношениях, прежде чем они достигли этой фазы», ​​— говорит она.

Независимо от того, находитесь ли вы в начале своего пути по уходу, размышляете о первых днях или предвидите, что может произойти, полезно начать с честности, милосердия и сострадания к своему партнеру и себе, говорит доктор.Хо. «Любые отношения, даже действительно здоровые, столкнутся с огромным количеством трудностей при переходе. Но это может быть подходящее время, чтобы заняться некоторыми вещами, с которыми вы, возможно, не сталкивались раньше, чтобы обеспечить лучший путь к более близким, более близким и более полноценным отношениям для обеих сторон». Эта работа требует целеустремленности и вложений, но может значительно облегчить последующие моменты.

Как работа по уходу меняет партнерскую динамику 

Уход за больными — это роль и ответственность, с которыми сталкивается почти каждое поколение в США.S., даже когда мы фокусируемся на людях, заботящихся конкретно о своих партнерах. Для некоторых потребность в уходе является краткосрочной, например, восстановление и реабилитация после операции или острого заболевания. Для других, столкнувшихся с хроническими, дегенеративными и неизлечимыми заболеваниями, они бессрочны. И чем больше потребности партнера в уходе развиваются с течением времени, тем больше могут трансформироваться отношения между ним и его опекуном, делая больший упор на медицинские требования, чем на любовь и близость.

«Вначале партнер [по уходу] часто говорит: «Да, конечно, я возьмусь за эту [задачу]», но они не всегда знают, какие потери может занести этот процесс», — объясняет Гурунг. Они могут давать обещания обеспечить уход определенным образом — например, пообещав никогда не отправлять своего партнера в дом престарелых, — когда они не обязательно в состоянии взять на себя это обязательство на протяжении всего своего путешествия. Они также испытывают огромный эмоциональный вес вопросов типа:

.
  • Как долго продлится этот опыт?
  • Каким будет конец?
  • Я потеряю этого человека?
  • Смогу ли я в конце сохранить свою личность?

Вполне вероятно, что в паре также произойдет значительная смена ролей, поскольку один партнер становится все более зависимым от другого, говорит доктор.Хо. «Люди привыкают к определенной динамике, и когда происходит пересмотр этой роли, обеим сторонам может быть очень трудно оплакивать свои старые роли в отношениях и пытаться ориентироваться в новых, потому что они не привыкли относиться друг к другу. другим таким образом, и это может даже вызвать конфликт», — говорит она. «Вы должны действительно не торопиться, чтобы привыкнуть к этому и оплакать прошлые отношения и их динамику, а затем попытаться как можно больше напрямую поговорить об этих трудностях, чтобы отношения могли оставаться здоровыми.

Между тем, опекун также обеспечивает буквальную заботу, в которой нуждается их партнер. Неудивительно, что эти умственные, физические и эмоциональные потребности могут со временем усугубляться, создавая единый, всепоглощающий опыт, который затмевает другие элементы жизни, которые помогают им наслаждаться тем, кто они есть, с человеком, которого они любят больше всего.

«Реальность такова, что когда вы кого-то любите, может быть размытая грань между необходимостью оказания медицинской помощи и желанием быть поддерживающим супругом или партнером», — говорит Руфус Тони Спанн, доктор философии.D., лицензированный профессиональный консультант и член консультативного совета Forbes Health в 2022 году. «Со временем мы можем стать очень рутинными в том, как мы помогаем», — объясняет он. «Это больше похоже на должность или работу, которую мы берем на себя». Между тем, добавляет Спанн, получатель ухода часто хочет, чтобы его партнер видел и любил его таким, каким он был до начала болезни или состояния, а не как нуждающийся.

Когда наступает эмоциональное выгорание опекуна, страдает любовь

Поскольку потребность человека в уходе длится месяцами и даже годами, что, вероятно, усиливается по мере прогрессирования болезни, его партнер может чувствовать себя слишком растянутым между постоянным актом жонглирования заботой о здоровье своего партнера, поддержанием собственного здоровья и поддержанием самих отношений — и это только в рамках пары.Выгорание опекуна, непреодолимое чувство эмоционального истощения — слишком распространенный результат этого постоянного напряжения.

«Партнерства по уходу становятся всепоглощающими, и наименее важный человек становится человеком, обеспечивающим уход», — говорит Кейлман. Однако опекуны не часто осознают этот сдвиг, потому что они так сосредоточены на обеспечении качественного ухода за своим партнером, добавляет она.

«Я слышала, что некоторые описывают заботу как заботу, и в этом есть доля правды — есть кто-то, кто забирает вашу заботу от вас, поэтому вы не можете поделиться ею с другими людьми», — говорит Белинда Гордон-Батл, лицензированный клинический терапевт и 2022 г. Член Консультативного совета Forbes Health.«Я также слышал термин «любовный труд» — с упором на труд, — потому что это работа. Опекун работает каждый день, умственно, физически и эмоционально, с того момента, как он просыпается утром, и до тех пор, пока он не сможет вздремнуть ночью, потому что это всего лишь сон . Часто, как человек, осуществляющий уход, вы не можете непрерывно спать шесть, семь, восемь часов, и это некачественный сон».

Уровень гиперсознания, который часто возникает при уходе за партнером — управление состоянием его здоровья, ежедневные потребности в уходе, визиты к врачу, пополнение рецептов, общение со страховой компанией, графики помощников по домашнему медицинскому обслуживанию и многое другое — может стать невероятно обременительным.И в конечном итоге страдают оба партнера.

«Когда лицо, осуществляющее уход, доходит до точки выгорания и становится очень резкой, теряет терпение и готовность слушать, с точки зрения лица, осуществляющего уход, может показаться, что он не может видеть, где он находится [в своих собственных путешествие], и это больше похоже на агрессию по отношению к ним», — говорит Гурунг. «Я вижу, как это так часто просачивается, особенно когда речь идет о действительно интимном уходе, таком как помощь в купании или помощь в ванной».

«Если я ухаживаю и нахожусь в состоянии разочарования, фактическая помощь не может пройти хорошо, и тогда получатель помощи не чувствует поддержки», — добавляет она.«И это эмоционально удалено — выключите эмоции, чтобы выполнить работу. Когда вы слишком долго застреваете в этом месте, становится сложнее вернуть элемент партнера в микс».

Роль, которую вынуждены брать на себя многие лица, осуществляющие уход, — роль домашней медсестры — еще больше умаляет любой потенциал близости. «Партнеры по уходу часто узнают то, что медсестры узнают за годы занятий за одну ночь, из-за необходимости обезопасить своего партнера», — говорит Кейлман.

«Им дали этот титул — вы должны быть медсестрой в доме — и это такой требовательный титул», — повторяет Гордон-Батл.«Именно тогда я вижу выгорание — когда мы не реалистичны в отношении того, что мы на самом деле можем обеспечить нашим близким, когда вы не можете стать медсестрой или быть медсестрой».

Выгорание — вполне реальное явление для лиц, осуществляющих уход, особенно в ситуациях хронических заболеваний, — объясняет доктор Хо. Кейлман добавляет, что это сильный стресс, который может вызвать такие физические симптомы, как высокое кровяное давление, головные боли, проблемы с желудочно-кишечным трактом и даже боль.

Депрессия также является серьезным последствием. Исследования показывают, что партнеры по уходу чаще страдают депрессией, чем те, кто не ухаживает за ними, говорит Кейлман.«У них так много эмоциональной борьбы — вины, гнева, обиды… они также испытывают предвкушающее горе и утрату, и они чувствуют себя безнадежными и бессильными. Часто сами партнеры по уходу заболевают», — говорит она.

По мере того, как эти элементы накапливаются, остается мало места для фокуса: пара и магия, которая удерживает их вместе. Моменты доброты и сострадания, милая улыбка или глупая шутка, перерыв в течении дня для человеческого общения — все это так легко заменяется клинической рутиной и напряженными списками дел, которые, кажется, никогда не сокращаются. Пока любовь остается, она погребена под тяжестью всего остального.

Найдите местных опекунов, которые могут помочь с приготовлением еды, купанием, общением, транспортом и многим другим, на Care.com.

Как оставаться на связи со своим партнером

Нет никаких сомнений в том, насколько сложно сбалансировать весы партнера и опекуна, но есть практические шаги, которые партнеры по уходу могут предпринять, чтобы восстановить и сохранить связь в отношениях в условиях стресса, страха, горя и истощения.

Человек над пациентом

Легко настолько сосредоточиться на уходе, что партнер по уходу упускает простые моменты, которые они все еще могут переживать со своей второй половиной. «Нам действительно нужно быть осторожными, потому что иногда мы забываем сосредоточиться на нашей способности просто быть с ними и на том, что они все еще с нами», — объясняет Спанн. «Нам нужно сначала убедиться, что мы концентрируемся на человеке, и [знать], как мы к нему относимся. Помните, что это кто-то, кого мы любим и в кого влюбились, а не в том, что он пациент или кто-то, кто нуждается в нашей помощи.

Гурунг соглашается. «Убедитесь, что вы предлагаете им выбор и спрашиваете их мнение. Независимо от того, чем они могут поделиться, они могут чувствовать себя признанными и вовлеченными», — говорит она. «Примите человечность и сущность существа, которого вы всегда знали, и работайте с ними из этого места».

Этот фокус помогает сохранить нетронутым важное чувство связи, отмечает Гордон-Батл. «Если вы продолжаете дарить им их моменты, смотреть им прямо в глаза и привносить опыт, который, как вы знаете, им нравится, в это пространство, это заставляет человека по-прежнему чувствовать себя частью единицы», — говорит она.«Они будут меньше чувствовать себя проблемой и бременем. Это наша обязанность по уходу — установить эту человеческую связь и поддерживать ее во время болезни».

Узнайте больше о недуге

«Образование кажется скучным и похожим на работу для воспитателя, но это так важно», — говорит Гурунг.

Возьмем, к примеру, диагноз слабоумия. «Очень большая часть общества думает, что деменция связана исключительно с памятью, и не знает, насколько еще она влияет», — говорит она. «Но получение некоторого практического образования [о состоянии] принесет пользу вашей повседневной жизни с вашим партнером, потому что это поможет вам встретить их там, где они есть.И помимо медицинских исследований, образование бывает во многих формах. «Смотрите видео на YouTube, следите за экспертами в социальных сетях, пользуйтесь тем, что вам нравится, чтобы усваивать информацию», — добавляет она.

Найдите ближайший к вам вариант ухода за памятью

Care.com поможет вам найти местных опекунов и компании по уходу, отвечающие вашим потребностям.

Ищите бесплатно сегодня

Переосмысление близости

«Некоторые люди погружаются в клиническую рутину заботы и забывают, что у вас все еще может быть уровень возбуждения, желания, связи и прикосновения», — объясняет Спанн. «Людям по-прежнему нужен этот человеческий компонент. Может быть трудно понять, как это сделать, когда ваш партнер болен или он проходит через что-то, что вы считаете очень техническим, но когда вы вместе со своим партнером и обеспечиваете уход, вы все равно можете сделать что-то».

Spann призывает лиц, осуществляющих уход, и их партнеров искать время, когда они могут создать романтику или чувственность, даже если это так просто, как ласка руки или поглаживание шеи. «Уровень прикосновения не обязательно должен быть эротичным — его может быть достаточно, чтобы человек почувствовал себя человеком», — говорит он, и та же ценность применима к опекуну.

Близость может принимать множество форм, от прикосновения до прослушивания музыки и совместного времяпрепровождения, которое вы раньше считали заземлением, говорит Спанн. Найдите то, что вдохновляет на человеческую связь, и пусть клинические нужды отойдут на второй план, хотя бы на короткое время.

Общение всем телом

Многие партнеры по уходу и лица, получающие уход, видят, насколько болезнь может изменить способы, которыми они привыкли общаться друг с другом.

«Большинство пар, которые я встречал, говорили: «Я больше не знаю, как с ними общаться», — почти всегда это было потому, что они были сосредоточены только на вербализации», — говорит Гурунг.

Вместо этого она предлагает думать об общении с точки зрения всего тела. «Я часто обнаруживаю, что визуальные аспекты могут действительно изменить пару, если только нет дефицита зрения, и в этом случае они делают другие вещи». Она регулярно рекомендует такие методы, как подражание другому человеку, простой выбор слов и по-настоящему выразительный язык тела, чтобы помочь преодолеть новые препятствия в общении.

Будьте настоящими друг с другом

Приукрашивание ситуации бесконечным оптимизмом часто может иметь неприятные последствия в ситуациях ухода.Несмотря на самые лучшие намерения, это неискренне и может лишить как партнера по уходу, так и получателя столь необходимого пространства, чтобы чувствовать то, что они чувствуют. Вместо этого Гурунг предлагает оставаться открытыми и честными друг с другом даже в плохие дни.

«Это может придать сил и заземления, если вы просто предупредите, прежде чем помогать с заботой: «Боже, дорогая, сегодня просто тяжелый день». Это не означает, что получатель ухода является бременем; вместо этого это больше говорит о том, что занятие тяжелое», — говорит Гурунг.«Это добавляет элемент вербализации в этом пространстве «я и ты», что это сложно, но это не обвинение. Мы устанавливаем наше пространство сегодня, чтобы убедиться, что мы знаем, где друг друга, чтобы мы оба могли получить из него то, что нам нужно. Соберите это ожидание воедино».

Освободите место для благодарности

«Благодарность позволяет вам смотреть на вещи через другую призму, чтобы вы по-прежнему могли видеть позитив и наслаждаться хорошими моментами там, где они есть», — говорит Спанн. Но это не происходит автоматически — лица, осуществляющие уход, должны выбирать благодарность для себя и своих партнеров каждый день, и это нелегкий выбор, особенно когда болезнь прогрессирует или наступает эмоциональное выгорание.

В моменты, когда чувство благодарности трудно найти, Спанн предлагает использовать язык рефрейминга, например: «Все по-другому, но у нас все еще есть X», чтобы в равной мере помочь признать реальность и почувствовать благодарность.

Верят, что могут

«Если вы работаете с кем-то с деменцией, потерей определенных функций или потерей способности даже выражать взаимность через язык, продолжайте говорить с ним с любовью и заботой и ласкайте его с таким же уровнем любви и заботы», — предлагает Спанн.Вместо того, чтобы тратить энергию на догадки о том, что получатель помощи может и не может слышать, чувствовать или понимать, предпочитайте верить, что он может испытать все это в полной мере.

Включите их любимую музыку, расскажите о радостных временах и развесьте на стенах картины, которые они оценят. «В наших словах много силы, и много силы в нашем присутствии», — говорит Спанн. «Никогда не знаешь, когда может случиться этот момент связи».

Позвольте помочь

Слишком часто опекуны впадают в рутину «Я все могу» со своим партнером настолько, что упускают из виду, как принять помощь, когда она доступна.«Когда вы ухаживаете за близким человеком, вы хотите сделать все возможное, чтобы решить проблему, но в то же время некоторые вещи лучше доверить профессионалам», — говорит доктор Хо.

Spann рекомендует лицам, осуществляющим уход, рассмотреть возможность добавления сертифицированной медсестры или помощника по уходу на дому (если это возможно с финансовой точки зрения) в их текущую группу по уходу, чтобы распределять рабочую нагрузку более здоровым образом. «Это нормально осознавать, что вы можете сделать очень мало», — говорит он. «Профессиональная поддержка может служить буфером, когда вы чувствуете уровень истощения, будь то физически, умственно, эмоционально или духовно.Это поможет убедиться, что эти личности разделены».

Найдите местных опекунов, которые могут помочь с приготовлением еды, купанием, общением, транспортом и многим другим, на Care. com.

Помните о своей ценности

Как правило, люди становятся партнерами задолго до того, как становятся опекунами, и эта первая роль может быть самой важной. «Ценность того, что вы можете предоставить своему близкому человеку, часто заключается в эмоциональной поддержке и дружеском общении», — говорит доктор.Хо. Это требует принятия помощи, чтобы вы могли время от времени выходить из своей роли опекуна, но это также позволяет вам использовать силу, которой обладаете только вы для своего партнера.

На самом деле, Спанн предполагает, что одна только любовь может быть весьма исцеляющей в партнерстве по уходу. «Бывают моменты, когда нам нужно проявлять надлежащую заботу и очень хорошо знать, что делать, чтобы убедиться, что они стабильны, но есть также что-то настолько мощное в любви, сострадании и благодати, что так же, как лекарство, может на самом деле Помоги им.Помните об этом», — говорит он.

Как восстановить связь с самим собой

Несмотря на то, как это может показаться, существование опекуна не начинается (и не должно) начинаться и заканчиваться тем, как он служит своему партнеру. Место должно существовать для человека и его личности, чтобы поддерживать свое физическое, умственное, эмоциональное и духовное здоровье. И хотя пропускная способность часто сильно ограничена для большинства людей, занимающихся уходом, существуют рекомендуемые экспертами методы, которые помогут достичь этого баланса.

Новое определение заботы о себе

Когда опекуну предлагается позаботиться о себе, ответ «Ты что, шутишь?» является общим. Идея кажется настолько несовместимой с их реальностью, особенно когда она вызывает в воображении образы реактивного самолета, отправляющегося в отпуск на остров или в спа-салон. Однако, по словам Кейлман, это самое важное с первого дня любых отношений.

«Забота о себе — это самое простое, что мы можем сделать для себя, но мы не думаем об этом так, и мы не думаем об этом как о заботе о себе», — говорит она.«Мы думаем об этом как об эгоистичном или эгоцентричном. Если бы люди просто ели достаточно фруктов и овощей и здоровую пищу, пили достаточно воды, занимались физическими упражнениями, хорошо спали и регулярно получали удовольствие от того, что им нравится, даже если это просто чтение книги, то каждый смог бы справиться с этим. стресс намного легче».

«Нам нужно новое слово или понятие, что-то, что не требует много времени», — добавляет Гурунг. «Может быть, это минута глубокого дыхания или быстрая прогулка по кварталу — что-то, что все еще омолаживает сиделку, но не похоже на еще одну задачу.Это также то, что они могут использовать постоянно и внедрить в свою жизнь как инструмент, на который они могут положиться. Каждый может извлечь выгоду из такого рода заботы о себе».

Медитация, осознанность и открытый разговор с другом — все это простые моменты заботы о себе, которые также рекомендует Кейлман.

Найдите передышку для себя

Когда симптомы выгорания начинают накапливаться, крайне важно, чтобы лицо, осуществляющее уход, искало пространство для собственного исцеления.

«Вы должны сделать перерыв и отойти от того, что происходит», — говорит Спанн.«Ваша чрезмерная осведомленность и чрезмерная сосредоточенность на человеке, которого вы любите, проистекают из сострадания, но если вы не проявляете такой же благодати и сострадания к себе и не уделяете время перерыву, вы обнаружите, что выгораете быстрее, чем вы. думать. Люди, осуществляющие уход, у которых есть баланс, которые находят время, чтобы позаботиться о себе, правильно питаться, отдыхать и находить поддержку там, где им нужна поддержка, могут найти больше устойчивости, предоставляя это своему партнеру».

Подобно заботе о себе, передышка может существовать в небольшие моменты.Это просто пространство, которое дает вашему разуму возможность иметь для вас собственное пространство, — говорит Спанн. «Найдите минутку, чтобы вздремнуть, или обсудите со своим партнером необходимость провести время с друзьями. Постепенно доведите его до такого состояния, когда вы сможете чувствовать себя комфортно и верить, что ваш партнер не против, если вы уходите и занимаетесь другими делами, ради которых стоит жить. Если вы слишком сосредоточены на своем партнере и не ведете эти разговоры, вы обнаружите, что живете больше для него, а не живете собственной жизнью.

Для Кейлмана снижение стресса является одной из основных целей передышки. «Вы должны сбалансировать свою роль партнера по уходу с остальной частью вашей жизни, даже несмотря на то, что роль партнера по уходу занимает 100% [этого пространства] большую часть времени», — говорит она. «Тебе все еще нужна передышка, тебе все еще нужно выбраться, тебе все еще нужно позаботиться о себе. Узнайте, как контролировать стресс с помощью простых вещей. Музыка прекрасна, танцы прекрасны… Может быть, вы можете попробовать поставить кормушку для птиц за окном. Мы можем сделать так много всего, что это не ракетостроение — вам просто нужно проявить немного творчества.

И когда вы отступаете на этот перерыв, сделайте из него настоящий перерыв, — говорит Гордон-Батл. «Не используйте его, чтобы позвонить в страховую компанию или пополнить запасы лекарств. Сделай этот перерыв для себя».

Вступить в группу поддержки

Хотя некоторые вспомогательные услуги, такие как медицинская помощь на дому, могут стать причиной дополнительного финансового стресса для лиц, осуществляющих уход, существуют ресурсы, которые являются бесплатными и очень эффективными.

«Когда дело доходит до поддержки лица, осуществляющего уход, узнайте, есть ли у них сеть поддержки, будь то семья, друзья или кто-то достаточно близкий, чтобы помочь им пройти через ситуацию в качестве слушателя», — говорит Спанн.«Такая сеть может быть очень полезна для них в создании пространства и передышки для себя».

Кейлман соглашается, добавляя: «Удивительно, чему партнеры по уходу могут научиться у других партнеров по уходу».

Для лиц, осуществляющих уход, важно знать, что они не одиноки, даже если они чувствуют себя одинокими, говорит доктор Хо. «Поймите, что это нормально — обратиться за собственной поддержкой. Независимо от того, найдете ли вы группу в Интернете или обратитесь к нескольким близким друзьям, постарайтесь взаимодействовать с другими людьми и попросить о необходимой поддержке», — говорит она.«Вы должны дать себе это время, потому что, в конечном счете, ваше здоровье и здоровье человека, о котором вы заботитесь, в значительной степени зависит от вашего эмоционального здоровья».

Попробуйте терапию

Если общественной поддержки недостаточно, обратитесь за помощью к терапевту или консультанту.

«Терапия дает лицу, осуществляющему уход, возможность открыто и свободно говорить о том, что он чувствует и через что, возможно, проходит, — говорит Гордон-Батл. «Супруги, заботящиеся друг о друге, обязательно должны проходить терапию, потому что это также помогает в долгосрочной перспективе.Гнев и разочарование приходят, когда есть потеря, и если они уже связаны с терапевтом, они могут свободно управлять этим, а не сдерживать его. Это также помогает им стать независимыми», — добавляет она. «Просто будьте открыты для процесса и попробуйте его. Это всем помогает».

Сосредоточьтесь на радости

Жизнь партнера по уходу тяжела, но это не значит, что каждый день плохой. «Сосредоточьтесь на том, что вы можете делать вместе и что приносит вам счастье и радость, когда вы оказываете помощь, потому что бывают хорошие времена», — говорит Кейлман. «Иногда нам просто нужно больше сосредоточиться на этих вещах, но при этом понимать, что это сложно. Люди, которых я видел успешными опекунами, относились к себе легкомысленно, сосредоточивались на радости и действительно искали ее».

Честно признайтесь в своей потере

Поскольку опекун не забывает испытывать радость, не менее важно пережить утрату, которую он уже пережил.

«Я не думаю, что полезно смотреть на ситуацию, которая меняется, и делать вид, что она не меняется», — говорит Гордон-Батл.«Я не призываю людей фантазировать или верить, что человек перед ними — это тот же человек, с которым они встречались и с которым жили раньше, потому что это уже не так. Я хочу, чтобы они реалистично относились к тому, что именно им преподносят; действительно важно начать переживать эту потерю и начать приспосабливаться. Это тоже часть заботы о себе, включая разговоры о том, чего вам не хватает».

Отдайте должное себе

В конце концов, когда опекуны работают над тем, чтобы сбалансировать потребности своего партнера и себя, им отчаянно необходимо практиковать самооценку. «Вы делаете все возможное, и если это лучшее, что вы можете сделать в этот день, не вините себя и не стыдите себя, если вы не видите никаких изменений со стороны вашего партнера», — говорит Спанн. «Каждый день — это новый день, и если вы делаете все возможное, это все, что вы можете сделать».

Учимся говорить о болезни и смерти

Уход не является исключительным опытом: согласно отчету AARP, один из каждых пяти взрослых в США в той или иной степени в течение определенного года занимается семейным уходом.И по мере того, как поколение бэби-бумеров продолжает стареть и жить дольше, все больше пожилых людей сталкиваются с хроническими и зачастую сложными медицинскими проблемами вне медицинских учреждений. Фактически, согласно опросу Care.com 2021 Senior Care Outlook Survey, 43% пожилых респондентов хотят стареть дома, а 35% хотят жить с членами семьи по мере их старения. Поэтому, если вам еще предстоит изучить эту возможность со своим партнером, считайте, что вам повезло: у вас еще есть время подготовиться, и вам необходимо это сделать.

«Мы должны смириться с тем, что возрастные и медицинские нужды неизбежно придут», — говорит Гордон-Батл. «Точно так же, как мы планируем рождение ребенка, мы должны планировать и другой конец жизненного цикла. Начни этот диалог».

Составьте план 

Прежде чем возникнут проблемы, сядьте со своим партнером и обсудите следующие вопросы:

  • Какой вы хотите видеть совместную жизнь в 60, 70 или 80 лет?
  • Что бы вы хотели, чтобы ваш партнер сделал для вас, если бы вы заболели? Что бы они хотели, чтобы вы сделали для них? Вас устраивает идея удовлетворения этих потребностей друг друга? Если нет, то какие у вас другие варианты?
  • Если болезнь прогрессирует, понимаете ли вы предварительные указания друг друга, когда дело доходит до более серьезных медицинских решений? Вы уверены в своей способности выполнять желания друг друга?
  • Какая финансовая поддержка потребуется для обеспечения ухода, желаемого вами обоими? Это кажется управляемым? Если нет, как бы вы справились с этим
  • Как часто вы будете просматривать этот разговор, чтобы учесть любые возможные изменения?

Этот тип планирования может быть неудобным, неловким и эмоционально истощающим, но он бесценен.

«Мы не хотим никого обременять, поэтому не всегда общаемся», — говорит Гордон-Батл. «Но цель состоит в том, чтобы начать это общение, задавать вопросы, делиться своими мыслями, убедиться, что вы знаете, каковы их потребности, и составить план, чтобы сказать: «Здесь я могу помочь» или «Это то, что я не могу сделать». делать.’»

План может начаться с простого, и со временем вы сможете заполнить пробелы. Но начните нормализовать старение, заведя этот разговор как можно раньше, даже когда вы начинаете новую жизнь с партнером, предлагает Гордон-Батл.«Сейчас молодые люди должны нести ответственность за нормализацию этого разговора», — говорит она.

Найдите доверенных лиц старшего возраста на сайте Care.com

Care.com поможет вам найти местных опекунов, готовых помочь с приготовлением еды, купанием, общением, транспортировкой и многим другим.

Начните работу с Care.com

Регулярно проверяйте друг друга

Помните: основа отношений укрепляется опытом заботы. Так что найдите время, чтобы настроиться на динамику с вашим партнером прямо сейчас. Отмечайте то, что работает, поощряйте то, что нуждается в улучшении, и регулярно проверяйте, чтобы избежать нежелательных сюрпризов в будущем.

«Люди должны регулярно проверять свои отношения, — говорит Кейлман. «Обсудите, каким был прошедший год, и ваши краткосрочные и долгосрочные цели на будущее, особенно когда вы станете старше. Даже люди, которые ведут самый здоровый образ жизни, какой только можно вообразить, заболевают хроническими заболеваниями».

«COVID-19 — прекрасный пример», — добавляет она.«Кто этого ожидал? Регулярно проверяйте свои отношения. Все дело в общении, а также в доверии и честности, чтобы сказать: «Это прекрасно работает» или «Это меня беспокоит». И это возможность, когда все когнитивно не повреждены, поговорить о «а что, если»». 

Даже самые близкие пары могут бояться сложных разговоров, но если вы любите друг друга такими, какие вы есть, вы можете быть уверены, что находитесь в безопасном месте. Вместе вы сможете пройти полный круг жизни, включая все радости и боли, которые она, несомненно, приносит.Надейся на лучшее, планируй худшее и будь готов к тому, что грядет.

В память о любви и жизни Уильяма Холла и в знак признания сверхчеловеческой силы Сандры Ривас-Холл

Сноски 

1. Уход в отчете США за 2020 год. AARP и Национальный альянс по уходу. По состоянию на 08.03.2022.

2. Уход в отчете США за 2020 год. AARP и Национальный альянс по уходу. По состоянию на 08.03.2022.

3.Новое исследование по уходу за пожилыми людьми выявило длительное воздействие пандемии на пожилых людей и членов семьи, осуществляющих уход. Care.com. По состоянию на 08.03.2022.

Ссылки 

Статистика опекунов: факты о семейных опекунах. Уход за старением. По состоянию на 08.03.2022.

Уход за семьей и друзьями — проблема общественного здравоохранения. Центры по контролю и профилактике заболеваний. По состоянию на 08. 03.2022.

Выгорание воспитателя. Старение на месте. По состоянию на 08.03.2022.

Коэн С.А., Куницки З.Дж., Дрохан М.М., Грини М.Л.Изучение изменений в нагрузке на лиц, осуществляющих уход, и интенсивности ухода из-за COVID-19. Gerontol Geriatr Med . 2021;7:2333721421999279.

Пинкварт М., Соренсен С. Различия между лицами, осуществляющими уход, и лицами, не осуществляющими уход, в психологическом и физическом здоровье: метаанализ. Психология и старение . 2003;18:250-267.

Как сохранить здоровые отношения и построить полноценную семейную жизнь

Построение и поддержание здоровых отношений может потребовать работы и быть довольно сложной задачей.К счастью, отношения могут развиваться и расти, если оба партнера готовы над этим работать.

Это верно, даже если начало отношений было ухабистым. Следовательно, не исправить ситуацию в самом начале не является непреодолимым.

Чтобы отношения работали, оба партнера должны постоянно поддерживать и улучшать свои отношения. Ответы на вопрос «как сохранить здоровую супружескую жизнь» могут существенно различаться у разных пар.

Универсального рецепта не существует, так как нет двух одинаковых пар.Тем не менее, некоторые советы могут помочь большинству партнеров, которые учатся вести здоровую супружескую жизнь.

Что такое здоровые отношения?

Здоровые отношения предполагают баланс сил между обоими партнерами. Он включает в себя доверие, уважение, честность и т. д. Для его поддержания требуются постоянные усилия и компромиссы от обоих людей.

Когда партнеры полностью уважают независимость, решения, неприкосновенность частной жизни, пространство и мнения друг друга, они строят здоровые отношения.

  Связанное чтение:   10 основных характеристик здоровых отношений  

Что делает отношения здоровыми?

Здоровые отношения зависят от четырех важных факторов: общения, доверия, согласия и границ. Вы должны быть в состоянии общаться друг с другом с комфортом.

Это поможет вам укрепить доверие и обрести достаточную уверенность в ваших отношениях, чтобы вы оба чувствовали себя комфортно, понимая потребности друг друга.

Вот некоторые характеристики, которые помогут вам понять, что здоровые отношения — это больше, чем просто чувства или забота друг о друге.

1. Вы уважаете друг друга

Уважение — самая важная характеристика здоровых отношений. Это поможет вам преодолеть большинство проблем, поскольку вы думаете о своем партнере, прежде чем говорить обидные слова и действия.

2. Вы делитесь уязвимостью

Когда вы готовы поделиться своим сердцем и самыми глубокими чувствами, это поможет вам построить прочный фундамент ваших отношений.Уязвимость помогает вам признавать, чего вы хотите от своего партнера на всех этапах жизни.

3. Вы оба чуткие

Эмпатия позволяет лучше понять чувства партнера. Это может не дать вам решения всех проблем, но когда есть взаимное сочувствие, вы можете быть рядом, чтобы поддержать своего партнера и понять его точку зрения.

Посмотрите это видео о силе эмпатии, чтобы узнать, как она может помочь вам построить крепкие отношения:

4.Вы добры друг к другу

Будьте настолько добры к своему партнеру, насколько хотите. Вы оба должны проявлять доброту, чтобы поддерживать здоровую супружескую жизнь. Доброта помогает вам поднять настроение своему партнеру, и это работает в обоих направлениях.

Прочтите эту статью, чтобы получить подробные сведения о качествах, необходимых для здоровых отношений и построения полноценной супружеской жизни.

15 советов по построению и поддержанию здоровых отношений и брака

Даже самые крепкие отношения требуют усилий, а без них отношения могут потерять свое очарование в мгновение ока.Если вы хотите знать, как поддерживать здоровую супружескую жизнь или отношения, вам нужно постоянно работать над поддержанием и улучшением отношений.

Вот несколько подробных советов по поддержанию здоровых отношений.

1. Наденьте очки партнера, чтобы понять 

Фатальная ошибка, которую мы, люди, можем совершить, — это предположить вместо проверки. Мы думаем, что только потому, что думаем об определенной теме одним образом, другой видит ее точно так же.

Попытайтесь вспомнить, как часто вы говорили: «Возьмите меня, например? Я бы поступил иначе».

Хотя это и правда, вы не в отношениях с самим собой, а другой человек, с которым вы находитесь, имеет другой процесс мышления и взгляд на мир. Их действия проистекают из их точки зрения на проблему и на саму жизнь.

Основываясь на нашем предыдущем опыте взаимодействия с миром и людьми, мы соответствующим образом изменяем наши предположения.

Например, если бы у нас была ситуация, когда нас предали, мы, скорее всего, попытаемся взять под контроль, чтобы предотвратить аналогичный вред.Без такого опыта мы могли бы быть более открытыми по отношению к другим.

Наши мысли управляют нашим поведением, и они формируются на основе нашей жизни. Следовательно, существует значительная вероятность того, что ваш партнер видит вещи иначе, чем вы, поскольку его жизненный опыт был другим.

Следовательно, первый и главный совет – примерить обувь по размеру и проверить, как она на ощупь.

Как бы то ни было, понимание не означает подчинение. Речь идет о том, чтобы выяснить, что что-то значит для нашего партнера, а не вести себя так, как они ожидают от нас или как они будут действовать.

  Связанное чтение:   Истинный смысл отношений  

2. Поддерживайте здоровые границы

Партнеры должны уметь идти на компромисс и терпеть некоторые действия, которые им не нравятся в других. Тем не менее, это не должны быть те, кого они считают решающими для сохранения отношений в целом. Кроме того, они должны ожидать, что другой пойдет на компромисс только в том, что не является частью их личности, и наоборот.

Изменение вашего партнера, чтобы он соответствовал вашим ожиданиям, просто сделает вашего партнера несчастным, а в конечном итоге и вас.

Во-первых, вы не будете уважать их, так как они действуют как глина, позволяя вам изменять их по своему желанию. Компромисс необходим для того, чтобы отношения работали, но оба партнера не должны мириться с любыми запросами на изменение личности.

Здоровые границы в отношениях помогают сохранять личное пространство.

3. Сосредоточьтесь на сдаче

Мы могли бы возразить, что лучше всего найти человека, которому не нужно менять основные вещи, которые делают нас теми, кто мы есть, хотя для того, чтобы отношения работали, необходим определенный уровень приспособления.

Тем не менее, мы должны мириться с любыми изменениями, которые мы вносим в себя, и это не должно быть характеристиками, которые определяют нас. По этой причине безопасный путь — сосредоточиться на себе и своих изменениях.

Как только вы измените свое поведение, ваш партнер тоже должен будет изменить свое поведение. Таким образом, вы можете достичь изменений, которые вы хотели бы видеть в поведении других, но вы сосредоточитесь на том, что вы можете контролировать — на своих действиях.

4. Иметь широкую систему поддержки

Вы постоянно обращаетесь к своему партнеру, чтобы удовлетворить свои потребности в комфорте, развлечениях, сексе и т. д.? Это единственный человек, с которым вы делите печаль, беспокойство и радость? Если ваш ответ «да», вы можете подумать о расширении круга общения.

Один человек не может и не должен обеспечивать наши нужды.

Тем не менее, есть потребности, в удовлетворении которых мы должны полагаться исключительно на нашего партнера, например, в сексе. Однако это верно только для некоторых отношений, и это не относится к открытым отношениям, в которых партнеры соглашаются встречаться с несколькими людьми одновременно.

Почему мы хотим иметь более широкий круг общения, если наш партнер превосходно обеспечивает то, что нам нужно? Должны быть друзья, которые могут быть рядом с нами, когда наш партнер не может.

Никто не может быть рядом с нами вечно . Они могут попытаться, но в случае, если они не могут, вы должны иметь возможность обратиться к кому-то другому, а не пытаться вымогать это у вашего партнера.

5. Демонстрируйте признательность, а не принимайте ее как должное

Посмотрим правде в глаза — ничто не вечно, и все нуждается в обслуживании. Неуправляемый дом развалится через несколько лет. Можно утверждать, что дом можно отремонтировать наверняка.

Хотя это может быть точным, инвестиции, необходимые для ремонта, могут быть значительно выше, чем те, которые требуются для текущего обслуживания.Не говоря уже о том, что пренебрежение может сделать его поврежденным без возможности восстановления. Мы могли бы сказать, что то же самое относится и к отношениям.

Выражайте признательность своему партнеру как можно чаще. Мы говорим об интимных и мелких действиях, таких как завтрак в постель, приготовление романтического сюрприза или покупка их любимых конфет. Делайте это как можно чаще, но также важно делать это как можно чаще.

С другой стороны, бывают моменты, когда вы слишком устали или напряжены, чтобы сосредоточиться на другом.Хотя это нормально, эти периоды не должны длиться слишком долго. Что считается слишком длинным? Это зависит от вас, вашего партнера и вашего общения.

Сообщение о том, что что-то поглощает вашу энергию и отвлекает вас, может помочь им быть более терпеливыми и предоставить вам необходимую поддержку.

6. Сражайтесь умнее и сражайтесь честно

Будут драки. Никакие отношения не склонны к этому. Кто-то будет более, а кто-то менее опасным для отношений. Если вы позволяете себе оскорблять своего партнера и говорить в гневе, вы неизбежно подвергаете отношения опасности.

Это ранит их, и даже если вы захотите взять эти слова обратно позже, вы не сможете этого сделать.

В качестве альтернативы, сражайтесь умнее, делая «боевой перерыв», когда замечаете, что собираетесь сказать что-то, о чем вы пожалеете.

Используйте это время, чтобы позвонить своему другу и выговориться, прежде чем вернуться, чтобы поговорить с вашим партнером. Это также одна из причин, по которой у вас должны быть другие люди, на которых вы можете положиться и которые могут успокоить вас, когда вы ссоритесь со своим партнером.

Один из важнейших советов о том, как сохранить здоровую супружескую жизнь, — помнить: вы двое против всего мира, а не один против другого.

Оставаться вместе, даже когда вы ссоритесь, — один из главных ключей к счастливым отношениям.

7. Говорите вовремя

Вы должны найти подходящее время и место для общения, когда вам есть что сказать.

Отказываться от него, позволяя ему накапливаться, — неоптимальная стратегия.

Вместо того, чтобы добавлять предупреждения, сообщите об этом, потому что ваш партнер может даже не знать, что он делает что-то не так. Они могут быть готовы пойти на компромисс и измениться, чтобы улучшить ситуацию.

Кроме того, когда вы заговорите через несколько недель или месяцев, ваш партнер будет чувствовать себя слепым и, вероятно, не сможет вспомнить и «защитить» себя.

Делая это, вы отрицаете возможность объяснить, почему что-то происходит, пока это происходит, и исправить это до того, как вы начнете раздражаться.

  Связанное чтение:   20 способов улучшить общение в отношениях  

8. Запишите свои чувства 

Иногда лучше записать свои эмоции, особенно если вы чем-то подавлены.Это не обязательно означает, что вы должны писать о чем-то ужасном, ссоре или негативных моментах вашего партнера.

Постарайтесь сосредоточиться на положительных моментах и ​​запишите положительные моменты. Это поможет вам заглянуть за пределы недостатков.

9. Потренируйтесь говорить спасибо

Когда вы начинаете жить вместе, регулярное выражение благодарности теряется, поскольку вы предполагаете, что ваш партнер уже знает, как вы благодарны ему за все, что он делает. Однако это не так.

Регулярно выражайте благодарность, чтобы построить крепкий брак. Это дает чувство удовлетворения.

10. Празднование мелочей

Будь то небольшая реклама новой покупки или новая цель по весу. Все, чего вы и ваш партнер достигли, даже если это не так уж и много, отметьте это вместе. Возьмите за правило ценить каждую мелочь.

Люди, которые хорошо проводят время вместе, имеют больше шансов сохранить здоровый брак.

11. Регулярно общайтесь

Большинство пар, которые работают в разные смены, склонны расходиться, потому что у них нет достаточно времени, чтобы сесть и обсудить свой день или что-то, связанное с их жизнью.

Возьмите за правило есть хотя бы один раз вместе и общаться по 15 минут каждый день, даже если в вашей рабочей вселенной идет огненный дождь. Когда люди делают перерыв в общении с партнером на день или два, они постепенно отдаляются друг от друга, поскольку им кажется слишком много начинать разговор после перерыва.

Убедитесь, что между вами и вашим партнером не возникает разрыва в общении, и вы регулярно обмениваетесь всей важной и личной информацией.

12. Откажитесь от телефона

Один из лучших советов для успешного брака — не позволять телефону становиться третьим колесом в ваших отношениях.

Лучше не разговаривать по телефону рядом с партнером, так как это рассеивает ваше внимание и сужает ваши шансы на содержательный разговор или запоминающееся воспоминание.

Если вы находитесь рядом со своим телефоном, ваш партнер постепенно начнет думать, что вы больше привязаны к своему телефону, чем он. Это может негативно сказаться на ваших отношениях.

13. Планирование регулярных свиданий

Что с того, что вы вместе уже много лет? Чтобы сохранить брак, вы должны приложить некоторые искренние усилия. Будет лучше, если вы запланируете два свидания в месяц. Вы оба можете выбрать место по своему выбору для одного свидания каждый.

Кроме того, было бы лучше постановить, что никакие рабочие или бытовые разговоры не будут частью этого свидания.Это дало бы вам необходимый перерыв в обычной жизни и заставило бы вас обоих почувствовать себя любовниками.

  Связанное чтение:   Важность свидания в браке и советы, как это сделать  

14. Общайтесь с друзьями друг друга

Чтобы брак работал, вы также должны принять людей в жизни вашего партнера. Включайте друзей друг друга в особые случаи и обязательно посещайте их. Создайте комфортную обстановку, чтобы ваш партнер чувствовал себя комфортно рядом с вами.

15. Спите вместе

В 2014 году исследование психолога из Университета Хартфордшира, профессора Ричарда Уайзмана, показало, что люди, которые спят вместе, имеют более высокий уровень удовлетворенности отношениями, чем люди, которые спят порознь.

Совместный сон не мешает браку работать? Немного ложной жизни — один из ответов на вопрос, как сохранить здоровую супружескую жизнь.

Заключение

Учитывая, что для того, чтобы наладить отношения или построить крепкий, здоровый брак, нужно каждый день идти на компромисс.Однако удовольствие, которое оно приносит, стоит всех усилий.

Следуйте приведенным выше советам, и если вы все еще не можете встать на правильный путь, вы всегда можете обратиться за профессиональной помощью. Вы можете посетить психотерапевта или пройти курс обучения браку, чтобы улучшить ситуацию.

Как создать пространство в ваших отношениях

Сколько места мы должны уделять себе в наших отношениях? На этот вопрос не всегда легко ответить. Мы не всегда можем точно знать, что такое правильный баланс. Пандемия коронавируса сделала пространство в отношениях еще более трудным.Хотя в этом году пары проводят больше времени дома, по-прежнему важно поддерживать здоровые границы и давать друг другу пространство. В этом посте мы даем советы о том, как проявлять творческий подход и давать друг другу столь необходимое пространство… когда мы застряли в одном и том же пространстве.

Почему космос важен

Любым здоровым отношениям время от времени нужно пространство. Предоставление себе пространства, которое отделено от наших отношений, позволяет нам по-прежнему сохранять индивидуальность. Наличие физического пространства или непрерывного времени для самих себя позволяет нам уделять больше внимания своим эмоциям.Иногда необходимо пространство, чтобы понять, каковы наши потребности и как мы можем лучше всего позаботиться о себе, отдельно от наших отношений. Предоставляя себе пространство для размышлений и обработки своих эмоций, мы также снижаем вероятность того, что набросимся на наших партнеров или используем другие неэффективные методы общения. В целом, пространство обеспечивает эмоциональную ясность, возможность позаботиться о наших конкретных потребностях и чувство индивидуальности, от которого мы все можем извлечь выгоду.

Как сохранить пространство в отношениях

Во время пандемии поддержание пространства становится особенно сложной задачей.Вот несколько способов, которыми мы все еще можем расставить приоритеты в наших отношениях:

Общайтесь со своим партнером

Чтобы создать пространство в ваших отношениях, вам нужно будет открыто общаться со своим партнером. Обсудите с ними, когда, как и почему вам могут понадобиться периоды времени для себя. Если вы будете честны и откровенны в своих потребностях, ваш партнер будет знать, как он может удовлетворить ваши потребности. Это может послужить для них прекрасной возможностью поделиться с вами пространством, в котором они также нуждаются.

Сообщение о том, что вам может понадобиться личное пространство, не означает, что вам не нравится проводить время друг с другом или что в ваших отношениях что-то «не так». Полезно уметь признавать и уважать то, что всем время от времени нужно пространство, включая вашего партнера и вас самих.

Расписание времени для самообслуживания

Хотя полезно проводить время с партнером, не менее важно проводить время с собой. Подумайте, как вы можете принять участие в уходе за собой самостоятельно, чтобы это приносило удовлетворение и омолаживало вас.Возможно, вы хотите найти время по утрам, чтобы гулять в одиночестве и практиковать осознанность. Или, может быть, вы хотите посвятить несколько ночей себе ведению дневника или чтению по ночам, вместо того, чтобы всегда смотреть сериалы с вашим партнером. Планирование времени для ухода за собой означает, что вы уделяете первостепенное внимание своему благополучию, так что вы также можете быть лучшим партнером в ваших отношениях. Это не эгоистично; это действительно необходимо.

Установить границы

Часть того, что составляет здоровые отношения, — это установление границ с вашим партнером.Есть много разных типов границ, которые мы можем установить, но важным из них является принятие решения о том, когда вам может понадобиться пространство друг от друга. Откровенно поговорите со своим партнером о границах, которые вы хотите установить для себя, чтобы сосредоточиться на важных вещах, таких как работа или забота о себе.

Найдите маленькие способы создать пространство

Даже если вы не можете создать много физического пространства от своего партнера из-за пандемии и совместной жизни, есть небольшие способы выделить пространство для себя.Может быть, вы решите надеть наушники, если вам нужно сосредоточиться на себе или на работе. Возможно, вы едете в одиночестве, чтобы выбраться из дома или по делам. Или, если вы оба просто хотите заняться чем-то другим со своим временем, например, посмотреть шоу или приготовить еду, пока ваш партнер занимается другим делом, это тоже нормально.

Расширьте свою систему поддержки

Несмотря на то, что сейчас мы не можем лично видеться с друзьями или другими членами семьи, важно поддерживать и эти отношения.Обратитесь к своим друзьям и продолжайте развивать эти связи отдельно от ваших отношений. Расширение нашей системы поддержки важно, потому что нам могут понадобиться разные люди в нашей жизни, чтобы говорить о разных вещах и формировать с ними разные связи.

Другие полезные статьи

9 обещаний, которые помогут сохранить ваши отношения здоровыми

Здоровые, счастливые отношения строятся на доверии, лояльности и уважении. Эта прочная основа допускает глубокое желание и привязанность без созависимости.И когда возникают конфликты (было бы странно, если бы их не было), они решаются с взаимным уважением и четким общением. Это некоторые из основных качеств, которые делают здоровые отношения безопасными, поддерживающими и веселыми.

Проблема в том, что здоровые отношения не являются автоматическими. Чтобы оставаться искренним, прозрачным и сострадательным (помимо других качеств), требуется обязательство. Это требует решимости — пообещать себе и нашему партнеру, что мы не просто будем терпеть, но и активно развивать отношения.

Обещания могут быть хитрыми. Никто из нас не знает с полной уверенностью, что произойдет, и это может означать, что мы не всегда можем сдержать свои обещания. Большую часть времени, когда мы даем обещание, мы имеем в виду что-то хорошее, хотя обещания также могут быть использованы в качестве рычага давления или даны с негодованием. Когда вы даете обещания своему партнеру, делайте это с намерением укрепить здоровые отношения. Никто не идеален, но мы все же можем обещать себе и близким, что у нас будут самые лучшие намерения.

Вот девять обещаний, которые вы можете дать (и сдержать!) для здоровых и счастливых отношений:

1.— Обещаю слушать, когда ты будешь говорить со мной.

Вместо того, чтобы просто слушать, слушайте с намерением найти понимание того, что ваш партнер пытается сказать. Когда вы слушаете, делайте это, не думая заранее о своей реакции. Будьте присутствующими и внимательными, даже если вы слышали это раньше, не согласны с тем, что говорится, или вам трудно это слышать.

2. «Я обещаю быть собой».

Быть собой означает использовать шанс быть уязвимым.Это требует мужества и уверенности в себе. Позвольте вашему партнеру узнать вас настоящего (даже то, что вам не нравится), а не какую-то версию себя, которая, как вы предполагаете, ему бы понравилась лучше. Говорите от всего сердца. Делитесь важными воспоминаниями, говорите о своих страхах и мечтах и ​​не занижайте себе цену. Часть того, чтобы быть самим собой, означает заниматься тем, что важно для вас, и отстаивать то, во что вы верите.

3. «Я обещаю, что позволю тебе быть собой».

Поощряйте индивидуальность вашего партнера.Узнайте, что делает их уникальными, и напомните себе, что вам в них нравится. Позвольте вашему партнеру быть цельной личностью, даже если этот человек иногда сложен или сбивает с толку. Отмечайте свои различия и цените то, что они добавляют к отношениям.

4. «Я обещаю, что позволю тебе расти».

Подарите своему партнеру поддержку и свободу заниматься тем, что делает его живым. Подбадривайте их, а не пытайтесь их контролировать или сдерживать. Уважайте способность вашего партнера принимать собственные решения и принимайте тот факт, что такой рост приносит изменения.

5. «Я обещаю вести трудные разговоры без угроз, обвинений или защиты».

Используйте четкую и конструктивную коммуникацию при обсуждении сложных тем. Подходите к разговору с уважением. Старайтесь оставаться восприимчивым к критическим отзывам, даже если их трудно услышать, и передавайте критические отзывы так, чтобы их можно было услышать. Извинитесь, если вы причинили боль, и будьте готовы исправиться, если вам причинили боль.

Это, несомненно, потребует терпения.Позвольте быть разногласиям и примите, что будут разногласия. Сотрудничайте, идите на компромисс и соглашайтесь не соглашаться. Используйте конфликт как возможность узнать о себе и своем партнере. Помните, что это не всегда будет идеально.

6. «Я обещаю найти для вас время».

Сделайте качественное совместное времяпрепровождение своим приоритетом, а когда вы проводите время вместе, сделайте его важным. Сделайте время, проведенное вместе, значимым, приятным и интимным. Пробуйте вместе что-то новое, находите общие интересы и развлекайтесь.

Это может показаться «работой», когда есть возможность посидеть на диване и поужинать, смотря телевизор. И конечно, это именно то, что нам иногда нужно. Но не позволяйте вашим отношениям превращаться в рутину, когда вы всегда идете по пути наименьшего сопротивления.

7. «Обещаю работать в команде».

Работайте вместе, уважая потребности обоих людей. Это означает отсутствие игр, подсчета очков и обид. Примите тот факт, что конфликты неизбежны, когда два человека тесно сотрудничают, и управляйте ими как единым целым.Поддерживайте атмосферу безопасности, доверия и уважения в ваших отношениях.

8. «Я обещаю ценить то, что делает наши отношения уникальными».

Вместо того, чтобы сравнивать свои отношения с другими, сосредоточьтесь на том, что подходит вам двоим. Ищите хорошее и радость в отношениях. Признайте и оцените вашу особую связь.

9. «Я обещаю, что буду работать с вами, чтобы сохранить наши отношения здоровыми».

Когда все сказано и сделано, для поддержания здоровых отношений нужно прилагать усилия.Установите и соблюдайте здоровые границы. Оставайтесь гибкими, а не смотрите на ситуации как на все или ничего. Управляйте своими эмоциями как можно лучше и предложите своему партнеру ободрение и поддержку, необходимые ему для того, чтобы сделать то же самое.

Только вместе вы и ваш партнер можете выявить и преобразовать бесполезные модели поведения и взять на себя ответственность за свою часть отношений. Давая эти обещания самим себе как личностям, вы гарантируете, что ваши обязательства друг перед другом будут построены на прочном фундаменте самоуважения.

Развитие наших отношений во время пандемии коронавируса

Последняя проверка страницы: 16 декабря 2021 г.

Фонд психического здоровья является частью национальных ответных мер в области психического здоровья во время вспышки коронавируса. Правительственные рекомендации, призванные обеспечить нашу безопасность, постоянно пересматриваются и будут различаться в зависимости от того, где вы живете: более подробная и актуальная информация здесь.

Пандемия продолжает влиять на нашу жизнь, в том числе на наши отношения с семьей, друзьями, коллегами и другими людьми.

Мы все еще можем опасаться рисков, связанных с посещением или посещением близких, посещением магазинов, тренажерных залов или кафе или даже выходом из дома. Это может быть особенно верно, если у нас есть инвалидность или длительное состояние здоровья, которое делает нас более уязвимыми к воздействию коронавируса.

Потеря личного контакта с людьми может вызвать стресс, тревогу, страх или даже невыносимость. Отсутствие достаточного количества контактов может заставить нас чувствовать себя одинокими и одинокими со своими проблемами.

В то время, когда мы все сталкиваемся с постоянной неопределенностью в отношении коронавируса, стоит попытаться проявить дополнительное терпение и понимание друг к другу и к самим себе.

Многие советы о том, как сохранить хорошие отношения, актуальны и важны сейчас, как и до пандемии.

Например, все пять главных советов фонда Mental Health Foundation по развитию здоровых отношений все еще могут иметь большое значение:

Подарите время –  выделите больше времени для общения с друзьями и семьей.

Присутствовать —  это означает действительно уделять внимание другим людям в вашей жизни и стараться не отвлекаться на телефон, работу или другие интересы.

Слушайте —  действительно слушайте, что говорят другие, и старайтесь понять их, а также сосредоточьтесь на их потребностях в данный момент.

Позвольте себе быть выслушанными –  честно расскажите о своих чувствах и позвольте себе быть услышанными и поддержанными другими.

Распознайте нездоровые отношения — вредные отношения могут сделать нас несчастными.Признание этого может помочь нам двигаться вперед и находить решения.

В это странное и трудное время также стоит рассмотреть дополнительные способы защиты наших отношений и попытаться немного лучше справиться с некоторыми проблемами в отношениях, которые создает вирус.

Оставайтесь на связи

Оставайтесь на связи, как только можете, будь то телефонные звонки, электронная почта, текстовые сообщения или письма, например. Услышав знакомый голос или прочитав сообщение от людей, которые нам небезразличны, мы чувствуем себя более связанными.Это важно для нашего психического здоровья, особенно для людей, живущих в одиночестве, которые могут чувствовать себя одинокими, изолированными и напуганными.

Мы не все чувствуем себя уверенно или комфортно с такими видеотехнологиями, как Skype, Zoom и WhatsApp, но дружелюбное лицо может помочь нам почувствовать себя более связанными.

Это может быть время, когда молодые люди могут помочь пожилым родственникам, друзьям и соседям пользоваться Интернетом и пользоваться некоторыми способами, которые позволяют нам оставаться на связи друг с другом и с миром в целом.У Age UK есть полезное руководство по совершению видеозвонков с помощью различных приложений.

Если вы хотите наладить новые связи с другими людьми, интернет-сообщества идеально подходят для этого. Они могут оказать огромную поддержку, хотя стоит помнить, что это не всегда безопасное место.

Существует огромное количество интернет-сообществ. Вы найдете все, от сообществ с общими интересами, таких как Mumsnet, до более специализированных сообществ, посвященных, например, футболу, конкретным состояниям здоровья, фитнесу, политике, местным районам, кулинарии, отношениям и рок-музыке.

Mind’s Side by Side — это поддерживающее сообщество, где вы можете поговорить о своем психическом здоровье. На нашей странице о поддержке сверстников есть больше предложений.

Объединитесь, чтобы поддержать других

Участие в местных усилиях по поддержке людей, которые более уязвимы во время пандемии, полезно как для помощников, так и для тех, кого они поддерживают. Например, вы можете присоединиться к местной группе взаимопомощи по борьбе с COVID-19 или добровольно стать другом по телефону для Silver Line. Свяжитесь с местными группами или благотворительными организациями, которые вам небезразличны, чтобы узнать, какие у них есть возможности.

На нашей странице о случайных актах доброты больше рассказывается о радости и вдохновляющем эффекте помощи людям в наших сообществах и за их пределами.

Создать несколько правил и подпрограмм

Если вы живете с другими людьми, легко почувствовать раздражение или подавленность от постоянного совместного проживания. Это может помочь договориться о том, кто будет использовать какие части дома и когда, особенно если вам нужно работать и/или присматривать за детьми.

Максимально используйте имеющееся у вас физическое пространство.Это может означать планирование вашего дня, обсуждение того, как делить общие комнаты, узнавать о потребностях других или просто делать что-то немного по-другому. Точно так же это может помочь разделить домашние обязанности, такие как мытье посуды, уборка и покупка продуктов. Распорядок дня может помочь нам чувствовать себя лучше и меньше беспокоиться.

Выход на улицу каждый день, если вы можете, важно для вашего психического здоровья. Так же, как быть на природе, например, наблюдать за деревьями и птицами или посещать парк, озеро или реку.

Продолжай говорить и слушать

Подумайте о том, чтобы каждый день выделять время, когда все дома могут рассказать о своих чувствах, например, рассказать о том, что для них было самым трудным, и за что они благодарны за этот день.

Делиться чувствами, не опасаясь критики или осуждения, может помочь нам чувствовать себя спокойнее и ближе друг к другу. Мы все затронуты пандемией и можем чувствовать себя более тревожными или раздражительными, чем обычно, возможно, даже не понимая, почему.

Сюда входят дети. Вот наше руководство по разговору с ними о коронавирусе.

Наше руководство по поддержке людей с проблемами психического здоровья включает в себя раздел, посвященный «беседе о психическом здоровье», который может быть полезен для общения с любым, кто особенно обеспокоен пандемией и испытывает трудности в повседневной жизни.

Нам всем нужно говорить, слушать и заботиться друг о друге и о себе, опираясь на то, что нас объединяет, и на то, что мы хотим видеть в будущем.

Узнайте больше о том, как заботиться о своем психическом здоровье во время вспышки коронавируса, с помощью нашего центра по коронавирусу.

Если вы хотите разработать индивидуальный план поддержки своего психического здоровья, посетите сайт Every Mind Matters , ​​разработанный в сотрудничестве с Фондом психического здоровья.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.