Первый шаг в отношениях как сделать: Как сделать первый шаг в отношениях, как перебороть себя и сделать это?

Содержание

Как сделать первый шаг в отношениях, как перебороть себя и сделать это?

Многие парни не могут сделать первый шаг в отношениях. Сейчас разберемся с этим, как же решить проблему.

Самая главная проблема, из-за которой ты не можешь познакомиться с дамой — это твои мысли!

Многие мужчины, заметив красивую особу, не могут подойти к ней познакомиться. При том, что мужчина внешне красивый и девушке он понравится может. Просто возникает занижение самооценки, и жизнь становиться не той. Например, у тебя нет денег, ты слишком худой или толстый, нет крутой машины т.д. И даже если парень сумеет перебороть страх и подойдет познакомиться, то получить отказ.

Дело не в том, что у вас нет крутой машины или денег. Отказ вы получите потому, что вы не уверен в себе и девушка это почувствует.

Перебарываем неуверенность

Вышеописанные ошибки нужно устранять. Если дама почувствует вашу неуверенность, то она убежит раньше, чем вы подойдете. Неуверенность нужно максимально устранять.

Для начала тебе надо понять, что ты перспективный мужик, который готов делать все, чтобы получать от жизни кайф. Для этого нужно становиться крутым в реальности. Например, чтобы поднять в себе уверенность, запишись в спортзал. При физических нагрузках поднимается уровень гормона Тестостерона, который как раз отвечает за уверенность.

Как сделать первый шаг в отношениях

Пытаемся делать первые шаги

Избавившись от многих недочетов, которые являются вашими не успехами, начинаем знакомиться. Если девушка входит в ваш круг общения, то вам значительно придется легче предложить сходить на свидание.

Для того, чтобы встретить даму для длительных отношений, надо вести себя обычно, не строить из себя супер-героя. Если стоит цель найти девушку на один день, то изобразите крутого человека, который приехал из-за границы на 1 ночь. Некоторые особы на такое могут повестись.

Практика

Только практика способна убрать все волнения. Постоянное знакомство с дамами, все волнения исчезнут. То, что написано выше, позволяет ощущать себя комфортно при знакомстве. Для того, что бы прочувствовать всю суть, можно попробовать подойти к понравившейся девушке, получить отказ и пойти дальше. Таким образов при знакомстве с 10-ой особой шанс получить отказ заметно снижается.

6 причин самой сделать первый шаг

Больше не нужно сидеть на балконе и ждать, когда придет кавалер, споет серенаду и попросит вашей руки. Женщины располагают теми же возможностями, что и мужчины. Если вам кто-то нравится, попросите номер телефона, пригласите на свидание или просто флиртуйте, пока не покорите его сердце.

Не стесняйтесь брать инициативу в свои руки, ведь таким образом вы:

1. Получаете то, что хотите

Если вы общаетесь только с теми, кто сам проявляет инициативу, ваш выбор ограничен. Дальновиднее будет выбрать самого привлекательного мужчину и подойти к нему. Забудьте про случайных ухажеров, которых вы не замечаете, пока они не угостят вас напитком.

2. Экономите время

Задумайтесь, сколько времени теряете, пока сверлите взглядом привлекательного мужчину на другом конце комнаты. Вы надеетесь, что он поймет намек и подойдет. Но сделав этот шаг, вы сэкономите уйму времени и сил. Издалека сложно понять, достаточно ли он хорош для вас. Подойдите и заведите беседу — вы сразу поймете, стоит ли он вашего времени.

3. Проявляете инициативу

Чтобы заговорить с мужчиной, нужно быть уверенной в себе, ведь вы не представляете, нравитесь ли ему. Сделать так — значит взять на себя риск, поверить в себя. Цените и развивайте эти качества, они помогут не только в личной, но и в профессиональной жизни.

4. Выглядите сексуально

Некоторые мужчины устали, им надоело получать отказы. Когда вы проявите инициативу, такой мужчина будет польщен. Он сможет расслабиться и быть собой. В его глазах вы будете выглядеть в десять раз сексуальнее остальных женщин.

5. Сразу узнаете ответ

Если вы три года вздыхаете по мужчине, пора сделать шаг. Он ответил взаимностью? Прекрасно! Нет? Значит, можно наконец забыть про него и найти кого-то другого.

6. Получаете опыт

Чем больше вы общаетесь с противоположным полом, тем лучше понимаете, какие качества ищете в партнере, а значит, тем быстрее найдите того самого. Подойти к незнакомцу, особенно если он хорош собой, страшно. Но если между вами проскочит искра, все переживания испарятся. Если он не ответит вам взаимностью, переходите к следующему кандидату.

«КОГДА ОДНА ДВЕРЬ ЗАКРЫВАЕТСЯ, ОТКРЫВАЕТСЯ ДРУГАЯ»

Как сделать первый шаг, или признание мужчине в симпатии

Классические каноны говорят о том, что первый шаг нужно ждать со стороны сильного пола. Но как быть, если понравившийся мужчина совсем не торопится проявлять инициативу?

Ненавязчивый флирт

Во-первых, можно слегка намекнуть о своей симпатии. Главное здесь не перестараться, в большинстве своем мужчины не любят слишком доступных, а, наоборот, предпочитают загадку. Яркая жестикуляция и громкий смех в деле обольщения будут лишними, а вот милая улыбка и открытый взгляд глаза-в-глаза могут значительно приблизить вас к цели.

Язык жестов

Используйте «случайные» мимолетные прикосновения, поворот туловища в сторону мужчины, отзеркаливание его поз. Все это на подсознательном уровне расскажет о вашей симпатии.

Дружба

Если есть какие-либо общие интересы, то сделать это будет совсем не сложно. Спорт, кино, животные. Иногда стоит лишь по-подробнее узнать о любимой футбольной команде понравившегося мужчины или найти фильм, страстно любимый обоими, и беседа сама собой направится в нужное русло.

При отсутствии одинаковых увлечений, можно схитрить, выведав у общих знакомых побольше секретной информации по поводу пристрастий и интересов мужчины, и, подготовившись по теме, увлечь его разговором.

Парни достаточно быстро впускают подруг в круг «своих людей», тех, с кем делятся переживаниями, эмоциями и проводят очень много времени вместе. После того, как вы попали в число избранных, нужно начинать действовать активнее, ведь задержавшись в статусе подруги, можно остаться в нем навсегда, если парень найдет себе более активную и смелую невесту. Сейчас, когда вы уже хорошо узнали друг друга, мужчина не будет напуган вашими искренними словами признания.

Просьбы

Еще один путь к завоеванию симпатии мужчины. Попросите починить кран, змейку на одежде, компьютер, и вы абсолютно точно станете объектом его внимания. Женщина, которая обратилась за помощью к мужчине, автоматически признается в том, что он ей нравится, ведь среди многих представителей сильного пола был сделан выбор в пользу именно его. Мужчину это также интригует. А если вы еще и похвалите его умения, то здесь он просто растает.

Откровенность

Признание в своей симпатии – путь для самых смелых. Результат может быть самый неожиданный – от взаимности до негодования. Реакция в большой степени зависит от того, симпатизирует ли вам мужчина или нет. Если женщина интересна, то, скорее всего, ее честность и прямолинейность, будет оценена положительно и этим монологом будет положено небанальное начало роману, который в будущем может перерасти в семью.

Если же вы, увы, не интересуете данного мужчину, либо интересуете не на столько, чтобы он пожертвовал своей свободой, холостяцкой жизнью, привычками, то он будет стремиться уйти от этого разговора, ваших намеков.

В этом случае не стоит настаивать и насильно предлагать свое признание в любви.

Как сделать первый шаг к девушке, по советам от девушек

Часто мужчины не знают, что делать с прекрасным полом и как находить к ним подход. Но девушки точно знают, чего ждут и хотят другие девушки. Как сделать первый шаг к понравившейся девушке? Советы от девушек, которые хотят помочь мужчинам.

Когда доходит дело по подхода к симпатичной девушке, многие мужчины теряются и не знают, что придумать интересного. Но это не так сложно, как порой представляет сильный пол. На самом деле знакомиться с девушками очень и очень просто.

Содержание статьи

Как сделать первый шаг к девушке, которая понравилась?

1. Прочитай знаки девушки

Не нужно набрасываться на девушку со спины, с предложением познакомиться или найти зятя для мамы. Опытный мужчина – это охотник, который умеет наблюдать за прекрасным полом. Появись со стороны видимости девушки, поймай взгляд и улыбнись. Если девушка улыбнулась в ответ, то это хороший знак. Иногда желающих познакомиться с тобой девушек выдает заинтересованный взгляд. Такие девушки периодически кидают взгляды, громко говорят и стараются находиться в зоне прямой видимости. В этот момент мужчина должен делать первый шаг и подойти.

2. Не мудри при знакомстве с девушкой

Все эти подготовленные и заученные фразы для знакомства, которые девушки слышали от пикаперов не один раз, не работают. Девушка ждет простоты и душевности. Обычное слово «привет» будет более эффективным. Чем проще, тем адекватнее воспринимается мужчина женщиной. Он явно не плейбой, не пикапер и не придурок.

3. Оцени перспективность знакомства с девушкой

Обрати внимание насколько охотно говорит с тобой девушка. Если она избегает общения, уклоняется или молчит, то следует найти другую девушку для знакомства. Если красотка смеется над шутками, бойко отвечает, смотрит в глаза и трогает тебя за руку, то это хороший знак. Ты на правильном пути.

4. Будь естественен и уверен перед девушкой

Старайся быть самим собой, не придумывать о несуществующих деньгах и должностях. Покажи свою искреннюю заинтересованность девушке. Веди себя уверенно. Девушек очень подкупает это качество в мужчинах. Когда спокойствие, уверенность и сила идет изнутри мужчины.

5. Говори комплименты девушке

Девушки любят слышать, как они прекрасны. Но больше они восхищаются комплиментами своим внутренним качествам: характеру, доброте, уму, любознательности, оптимизму, сообразительности. Подобные комплименты говорят о более серьезных намерениях мужчины.

6. Будь веселым и смешным

Больше всего девушки не любят молчаливых, пессимистичных, занудных, глупых, самодовольных или эгоистичных парней. Лучше будь веселым, смешным, легким и оптимистичным. Так шансы познакомиться с девушкой будут гораздо выше. Именно непринужденность и веселье дадут повод девушке поддаться очарованию мужчины.

7. Проявляй активность перед девушкой

Девушка не будет сама просить угостить, приглашать на свидание, давать телефон, обнимать, целовать или соблазнять. Мужчине стоит быть более активным и настойчивым, но без фанатизма. Девушки ищут победителей, а не скромных неудачников. Победители не спят одни. Они всегда ночуют в компании прекрасной девушки.

Сделать первый шаг к девушке совсем просто. Если девушка свободна, никуда не спешит, а мужчина ей понравился, то все возможно. Главное соблюдать эти 7 пунктов для знакомства.

Как сделать первый шаг навстречу счастью? 3 секрета флирта, которые сведут мужчину с ума

Каждый день одинокие мужчины и женщины проходят мимо друг друга на улицах, в магазинах, в общественном транспорте.

Иногда между ними возникает притяжение и симпатия, но никто не делает первый шаг.

Дома каждый из них читает статьи о психологии отношений, но почему-то теоретические советы не работают.

Мы расскажем о трех простых стратегиях, как флиртовать с мужчиной правильно. Вы можете применить их уже сегодня, чтобы пококетничать на улице!

Многие бояться случайных знакомств в реальной жизни: в очереди за продуктами, в банке, на лавочке в осеннем парке.

Но стоит переступить через страх, взглянуть в глаза другому человеку, научиться флиртовать – и жизнь уже никогда не будет казаться одинокой

Как флиртовать с мужчиной: три стратегии

Правильный взгляд – страшная сила

Если вы оторвали взгляд от телефона лишь на несколько секунд, взглянули на мужчину, а потом снова уткнулись в гаджет – шансов на внимание с его стороны  крайне мало.

Мужчины не обращают внимания на такие короткие взгляды, они интерпретируют этот знак как случайность, или думают, что это был не интерес, а насмешка.

Возьмите себе за правило устанавливать зрительный контакт в четыре раза длительнее, чем вы считаете приемлемым. Только тогда объект обожания вас заметит и начнет предпринимать активные действия.

Все гениальное – просто

Где бы вы ни были и чем бы не занимались в этот момент, когда видите симпатичного парня, не стесняйтесь сказать обычное: «Привет!».

Особенно, если заметили интерес с его стороны. Не обязательно говорить это томным голосом или покусывать губы – пусть ваше кокетство не будет напускным.

Простое приветствие дает мужчине понять: эта девушка доброжелательна и открыта к диалогу.

Будьте приветливы

Если вы уже отправились с мужчиной на первое свидание, дайте ему знать: вы рады его видеть, вам приятно общаться и проводить время вместе. Напишите перед встречей: «Не могу дождаться, чтобы увидеть тебя!».

Если это второе или третье свидание, когда между вами уже установилась некая связь, напишите собщение: «Не буду врать, мечтаю о нашей встрече уже три дня!».

Эти сообщения не только о флирте, но и о расположении к себе – приветливость и тепло, которое вы излучаете, важнее высоких каблуков или идеальных стрелок на веках.

В такой момент мужчина осознает – он идет на свидание с самодостаточным человеком.

Не с женщиной, которая играет в игру «завоюй меня», не с ребенком, неспособным сделать комплимент, не с девушкой, которая принципиально не делает первые шаги.

 

Не внешность, а настроение

По тому, как женщина флиртует с мужчиной, можно судить о ее характере, последних отношениях, планах на будущее в личной жизни.

Не спасут длинные волосы, красная помада и глубокое декольте, если девушка не ощущает себя уверенной и сексуальной.

Сконцентрируйтесь на том, что вам в себе нравится, и приумножайте эти качества.

Начните улыбаться – самой себе, женским проявлениями, настроению, переживаниям.

Не перекладывайте ответственность на мужчину

Вам понравился мужчина, вы обменялись номерами, и вы уже неделю ждете звонка и охапку алых роз? Почему бы самой не сделать первый шаг, забыв о стереотипах?

Отношения – это взаимодействия двух равных людей, у каждого из которых есть чувства и желания. Тот, у кого их количественно или качественно больше – делает первый шаг.

Резюме

Язык флирта – не о том, как эротично поправить платье или коснуться локонов. Располагает другое:

  • зрительный контакт. Поднимите глаза на мужчину минимум пять раз – тогда он поймет намек!;
  • приветствие. Поздоровайтесь – и тем самым предоставьте мужчине шанс поддержать разговор.

И напоследок:

  • стремитесь не к красивой внешней форме, а к ощущениям – уверенности, сексуальности, притягательности;
  • не перекладывайте ответственность за происходящее на мужчину. Здоровые отношения – даже флирт – это искреннее выражение чувств от обоих людей.

А как вы флиртуете с мужчинами?

когда и как женщине делать первые шаги к отношениям

Иногда понравившийся парень не проявляет инициативу. Как быть? Когда нужно делать первые шаги самой? Или лучше все-таки повременить, вдруг симпатия не взаимна? Обычно все ждут решительных действий от мужчины. Ведь это он охотник по своей природе. Давайте разберемся, в каких случаях и как сделать первый шаг девушке.

7 причин сделать первый шаг к отношениям самой


Если вас одолевают сомнения, как сделать первый шаг к парню и стоит ли, значит, он не предпринимает попыток сблизиться сам. В чем же причина? Не всегда нерешительность мужчины говорит о том, что вы ему безразличны. Часто парень робеет, выжидает и не смеет подойти к красотке, потому что не уверен в себе, неопытен, не знает, с чего начать разговор. То есть попросту он стеснительный и робкий в отношениях с женщинами.

Но бывает и наоборот — мужчина настолько избалован женским вниманием, что не привык добиваться девушек, делать какие-то усилия для знакомства. Встречали таких? Расскажите в комментариях, все ответы анонимны. 

Почему девушке иногда лучше самой сделать первый шаг?

  1. Если мужчина робок и вы это понимаете, зачем терять время зря? Наверняка вы чувствуете, что он к вам неравнодушен интуитивно: по взглядам, улыбке, жестам. Ждать наступательных действий от парня в таких случаях не обязательно. Вы тоже из робких? Сомневаетесь надо ли? Тогда напишите ему сообщение, если не знаете, как подойти в реальной жизни.
  2. Вы в курсе, что у этого мужчины никого нет, но недавно он пережил расставание со своей девушкой. Возможно, теперь он боится серьезных отношений или забыл, как ходить на свидания, поэтому занял выжидательную позицию. Попробуйте вы быть активнее. 
  3. Вы явно чувствуете симпатию, но мужчина не торопится предложить вам нечто большее. Возможно, он тот еще хитрец. Интригует вас и хочет произвести впечатление. Поиграйте немного в его игру и сделайте то, чего он ждет — проявите инициативу.
  4. У вас мало времени. Возможно, вы видитесь в последний раз. Например, завтра у него самолет в другую страну. И вы так и не узнаете — хотел он чего-то большего, но побоялся, или вам все только показалось? Тогда уж лучше рискнуть, чем потом жалеть всю жизнь.
  5. Вы решительны и привыкли выбирать мужчин. А не довольствоваться теми, кто сам к вам клеится.
  6. Вы давно общаетесь, но парень почему-то не делает никаких шагов навстречу. Хотя вам хорошо вместе и это не похоже на просто дружбу. Может быть, он не уверен, что его чувства взаимны, и ждет намека? Тогда стоит ему показать свою симпатию.
  7. Вы устали от одиночества. Подойти и познакомиться первой в некоторых случаях нормально. Если вы активны и раскрепощены. Выбирайте того, кто стреляет глазами в вашу сторону, и вперед. Однако прежде, чем приглашать парня к себе на чай, подумайте. Все-таки нужно оставлять мужчине право завоевывать вас, несмотря на то, кто проявил инициативу изначально.

Хорошо, вы чувствуете, что вы друг другу симпатичны, готовы к активным действиям, но не знаете, как именно сделать первый шаг навстречу к парню. Или страх быть отвергнутой пересиливает желание близкого общения. Давайте обсудим, как правильно женщине проявлять инициативу. Вы когда-нибудь подходили знакомиться первой? Поделитесь в комментариях своим опытом.

Как правильно сделать первый шаг


Итак, как правильно сделать первый шаг в отношениях с мужчиной? Деликатно. Как я уже сказал выше, вы можете ему написать или показать свою симпатию и заинтересованность более открыто. Самый простой способ это сделать — флиртовать, но без давления. Техникам я обучаю на онлайн курсе «Искусство женского флирта»‎. Вам помогут особые слова, жесты, взгляды, детали одежды.

Флиртуя, вы подаете определенные сигналы. И если парень реально к вам неравнодушен, он обязательно их считает и сделает шаг навстречу. Всегда нужно подождать некоторое время, чтобы мужчина вас заметил, заинтересовался по-настоящему, понял правильно. Брать нахрапом нельзя. Парень не будет ценить то, что досталось слишком легко. Поэтому играйте. В зависимости от ситуации, выбирайте активный флирт или более легкий, неспешный. Конечно, если вы видитесь первый и последний раз, можно сразу подойти. Или вы давно знакомы, тогда просто откровенно поговорите.

Еще один важный момент: девушке нужно быть открытой к общению, излучать женскую энергию, любовь. Не стоит из-за страха остаться одной после 30, например, навязывать себя первому встречному. А то у многих девушек так и высвечивается на лбу — помогите, я такая несчастная, одинокая. Помните, мужчины тянутся к жизнерадостным женщинам.

Но бывают ситуации, когда мужчина вообще не реагирует на активность девушки:

  1. Он уже влюблен. Что ж, стоит смириться и поискать другого.
  2. Вы неправильно истолковали мужское поведение. На самом деле вы не зацепили этого парня, поэтому он вас мило отшил или проигнорировал. 

Девушки, в этих ситуациях нет ничего страшного. Немного пострадает ваше самолюбие, конечно, но это не повод ставить на себе крест или сомневаться в своей привлекательности. Все женщины прекрасны и у каждой есть право быть любимой. Не повезло с этим, повезет с другим. Воспринимайте это как опыт. Возможно, вас от кого-то уберегла судьба. Действительно ваш человек обязательно ответит взаимностью. Поэтому не бойтесь иногда рискнуть и получить отказ.

Однако главные шаги к отношениям лучше все-таки оставить за мужчиной. Да, вы можете первой подойти, заговорить с ним, намекнуть, что не против сближения. Но активно приглашать парня на свидание, подсовывать ему свой номер телефона, предлагать себя на блюдце с золотой каймой не рекомендую. За исключением случаев, когда он действительно очень робок и вы видите эту особенность. И то нужно грамотно себя повести! Много советов на эту тему есть в разделе нашего официального сайта ТЦ Павла Ракова ‎«Секреты знакомства и первого свидания». Заходите, читайте и вдохновляйтесь.

Девушки, а по вашему, как еще даме можно проявлять инициативу? Поделитесь в комментариях, напоминаю, что они анонимны.

должна ли женщина делать первый шаг?

В кинематографе часто встречается образ молодой женщины, которой хронически не везет в личной жизни. Она симпатичная, умная, но совершенно одинокая молодая женщина. Так происходит и в жизни сельской «королевы» Кати Никаноровой, которая ищет своего «принца», но никак не может найти. Над ней давно уже смеется вся деревня, но девушка уверена, что «принц» обязательно скоро объявится и заберет ее.

Смотрите фильм «Вас ожидает гражданка Никанорова» в пятницу, 10 июля, в 17.15 и в субботу, 11 июля, в 10.10 на телеканале «МИР».

А как в реальной жизни обрести свое счастье молодой женщине? Нужно ли проявлять инициативу в отношениях и как это сделать, «МИР 24» выяснил у психологов и лайф-коучей.

Стоит ли знакомиться первой

О том, стоит ли знакомиться первой, психологи даже не спорят. Да, конечно же, стоит! Во-первых, в наши дни активность проявляют далеко не все достойные мужчины, часто им просто незачем это делать. Во-вторых, среди тех, кто ее проявляет, очень высок процент пикаперов, альфонсов и людей с неуравновешенной психикой. Наконец, действительно достойные мужчины чаще всего просто не попадают в ситуацию, когда им нужна серьезная активность для знакомства. Их вовремя успевают высмотреть другие девушки, которые умеют переключить внимание достойных кандидатов на себя.

Так что самое распространенное заблуждение в мире знакомств – то, что достаточно просто привлекательно выглядеть, чтобы с вами начали знакомиться. Тем более, что достаточно разместить свою анкету в соцсетях или на сайтах знакомств и ждать. На практике выходит, что девушка получает отклики от гамма-самцов. А ведь нам нужны альфы!

6 причин сделать первый шаг

Причина первая. Вы получаете именно того мужчину, которого выбрали вы сами. Не проявляя инициативу, вы значительно сужаете круг потенциальных партнеров

Причина вторая. Вы экономите уйму сил и времени. Ведь не факт, что все ваши усилия по привлечению внимания понравившегося вам мужчины приведут его к вам. А сколько ресурсов будет потрачено! Заведите разговор сами. Это ни к чему вас не обязывает, но значительно приблизит к пониманию, действительно ли вам интересен именно этот мужчина.

Причина третья. Вы прокачиваете свои коммуникативные качества. Решаясь подойти первой, вы всякий раз поднимаетесь на новую ступеньку, приобретаете новые полезные навыки. Быть может, именно это позволит вам заинтересовать того, единственного, когда вы его встретите.

Причина четвертая. Ваши шансы на успех повышаются в сотни раз! Психологи установили, что мужчины гораздо чаще женщин готовы к знакомству. А вот девушки готовы только тогда, когда они считают, что хорошо выглядят. Поэтому мужчины при попытке познакомиться очень часто получают отказ и очень устают от этого. А вот женская инициатива почти всегда бывает успешной.

Причина пятая. Даже отрицательный результат лучше, чем ничего. Ну, действительно, что толку ходить кругами вокруг мужчины, который вам симпатичен? Лучше сразу проявить инициативу. Даже отрицательный результат – это плюс. Можно перестать терять время в мечтах о нем и переключиться на другого кандидата. Кстати, если уж на то пошло, то умение «держать удар» и не зацикливаться на неудачах – это навык, который дает колоссальные преимущества и в жизни, и в работе, и в бизнесе.

Соцсети – кладезь возможностей

С появлением Instagram социальные сети стали невероятно популярны, потому что на них подсели абсолютно все. «Сайты знакомств постепенно вымирают, как динозавры, – говорит психолог, психоаналитик Николай Марков. – А вот в соцсетях ваши возможности для знакомств практически безграничны».

Для того, чтобы найти мужчину своей мечты, Николай советует всегда писать первой. И не терять время на тех, кто вам не очень интересен. Конечно, для этого сперва нужно четко понимать, кто именно вам нужен и какими качествами мужчина вашей мечты должен обладать обязательно, что для вас весьма желательно, а что совершенно неприемлемо.

Николай рекомендует сделать очень качественную студийную фотографию, составить короткое презентационное письмо о себе и – вперед! На поиски своего счастья.

Принцип пятидесяти контактов

Учтите, что скорее всего ваши поиски увенчаются успехом не сразу. «Необходимо понимать, что первая встреча после знакомства в интернете – это не первое свидание. Оно ни к чему вас не обязывает, – говорит Николай Марков. – Поэтому если нутром ощущаете, что с мужчиной вам не по пути, то не теряйте время. Лучше пропадите с линии общения с ним под любым предлогом (срочный отъезд, дела по работе, командировка), и продолжайте поиск своего героя».

Психологи утверждают, что существует правило 50 контактов. Именно столько знакомств и встреч нужно совершить, чтобы найти достойного кандидата в спутники жизни. «Необходимо вступить в простой человеческий контакт примерно с пятьюдесятью мужчинами, которые потенциально могут стать вашими партнерами, – говорит психолог, коуч в сфере отношений Елена Джейхан. – А обычно, когда спрашиваешь клиентку, сколько потенциально привлекательных для нее мужчин в ее окружении, ни разу не было больше пяти. Сравните: 5 и 50. Где их взять? Ответ прост: везде. Работа, друзья и друзья друзей, родственники и друзья родственников и родственники друзей. Коллеги и бывшие коллеги. Одноклассники, одногруппники, «одногоршечники». Те, кого сватала мама и те, кого на порог не пускал папа. Общественная деятельность, обучение, оздоровление, походы, поездки, интернет. Электричка, соседи и очереди. И со всеми ними желательно переписываться, общаться, встречаться. Таким способом мы создаем возможность. Даем себе шанс». По мнению коуча, если вы очень заняты учебой, увлечениями, общением с подругами и не находите времени на общение с нужным количеством мужчин, то отношений у вас не будет!»

Поэтому отнеситесь к поиску партнера как к приключению, в котором вам предстоит многое открыть для себя, многому научиться, а возможно, попутно обрасти друзьями и партнерами в совсем других сферах жизни, приобрести новые хобби, узнать про то, как многообразны человеческие увлечения и способы общения. Все это гарантированно сделает вашу жизнь нескучной, а может быть, и остросюжетной!

10 шагов к более близким отношениям

Хорошие отношения почти никогда не бывают просто так. Обычно они представляют собой сочетание тяжелой работы, честного общения и дополнительных усилий, чтобы добавить немного волшебства.

Вот десять инструментов, которые успешные пары используют, чтобы заставить свои отношения работать.

1.Говорить и планировать будущее. Цели важны для общего счастья, а наличие плана на случай непредвиденных обстоятельств позволит вам больше наслаждаться совместным времяпрепровождением.

2. Сделайте комплимент своему другу . Добрые слова, сказанные в нужное время, являются топливом на будущее для тех, кому посчастливилось их получить. Делая комплименты тому, кого вы любите, вы помогаете поддерживать связь.

3. Задавайте вопросы. Проявите интерес к тому, что делает ваша вторая половина, спросив о том, что происходит в его или ее жизни и как он или она относится к вещам. Это создаст возможность сбалансировать ваши эмоции.

4.Будьте внимательны к чувствам вашего партнера. Шутка за чужой счет всегда ранит другого человека. Обзывание — это откровенно оскорбительно. Если вы участвуете в этой опасной игре, остановитесь, пока у вас еще есть с кем поиграть.

5. Позаботьтесь о деловой стороне ваших отношений. Деньги являются причиной почти трети всех разводов. Если у вас возникли финансовые проблемы, обратитесь за профессиональной помощью, чтобы вернуться в нужное русло.

6. Нести ответственность за свои действия. Если вы облажались, признайте это и извинитесь, если это необходимо. Держите свое слово и знайте, что доверие — это то, что постоянно зарабатывается.

7. Окажите эмоциональную поддержку. Это может быть самым ценным компонентом в отношениях. Иметь кого-то в своем углу, пока вы решаете свою проблему de jour, — это подарок высочайшего порядка.

8. Оставайтесь на связи физически. Держитесь за руки, обменивайтесь поглаживаниями ступней, чувствуйте, как рука вашего партнера касается вашей спины, когда вы проходите мимо друг друга в коридоре — эти моменты так же важны, как занятия любовью. Однажды они станут важнее.

9. Будьте вежливы. Даже если вы сейчас обижены, всегда лучше держать свой гнев под контролем. Как только появится возможность обсудить случившееся, воспользуйтесь ею. Вы не хотите держаться за то, что вам не нужно. Вы также можете обнаружить, что если вы подождете час или два, проблемы (или, по крайней мере, гнев) исчезнут.

10. Держите разум открытым, а сердце сдержанным. Люди меняются. Если однажды ваш партнер займется трансцендентальной медитацией или поменяет политическую партию, вы должны быть достаточно открытыми, чтобы плыть по течению.Договоритесь, что, несмотря ни на что, вы все равно будете любить друг друга.

Использование любого из этих инструментов время от времени поможет сохранить ваши отношения более мирными и сделает вас более желанными. Использование нескольких на регулярной основе даст вам чувство радости, которое вы, возможно, никогда не испытывали раньше.

Веб-сайт доктора Голдсмита

Facebook доктора Голдсмита

Твиты доктора Голдсмита

LinkedIn доктора Голдсмита

14 шагов к созданию счастливых отношений

Наилучшие отношения имеют пары, которые преданы делу, честны и вдумчивы, когда дело касается их партнеров. С другой стороны, наихудшие отношения наполнены оскорблениями, недоверием и токсичностью.

Не все истории любви одинаковы. Не существует какой-то одной истории любви, охватывающей повествования всех пар в мире. У каждых отношений будут свои уникальные качества, которые делают их особенными и достойными борьбы. Однако это не означает, что существуют общие тенденции, которые на самом деле будут характерны для успешных отношений. Например, наилучшие отношения имеют пары, которые преданы делу, честны и вдумчивы, когда дело касается их партнеров.С другой стороны, наихудшие отношения наполнены оскорблениями, недоверием и токсичностью.

Вообще говоря, будет два вида отношений: хорошие и плохие. Так как же убедиться, что вы попадаете в категорию хороших, а не плохих? На самом деле нет верной формулы. Есть слишком много переменных, которые влияют на то, будут ли отношения успешными или нет. Иногда эти переменные выходят из-под контроля.

Однако есть вещи, которыми вы можете управлять. Есть несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы улучшить свои шансы на хорошие отношения; отношения, наполненные счастьем и любовью.

Вот 14 шагов, которые вы можете предпринять, чтобы построить счастливые отношения:

1. Произведите хорошее первое впечатление.

Первый шаг всегда один из самых важных. Убедитесь, что вы производите хорошее первое впечатление, потому что вы не хотите упускать свои шансы с самого начала. Просто войдите в дверь, будучи обаятельным, остроумным и милым при первой встрече.

2. Постройте непринужденную и удобную дружбу.

Начните как друзья и узнайте друг друга на этом уровне. Посмотрите, есть ли у вас химия и можете ли вы терпеть друг друга.

3. Испытайте себя романтической парой, встречаясь друг с другом.

Если вам комфортно находиться рядом друг с другом как друзья и вы хотите выйти на новый уровень, попробуйте ходить на свидания. Вы совершенно уверены, что есть химия, и поэтому хотите попробовать сделать отношения более интимными, встречаясь.

4. Представьте друг друга друзьям друг друга.

Ваши друзья важны для вас. Друзья вашего партнера важны для него/нее. Знакомство с друзьями друг друга показывает, что вы готовы вкладывать себя в эти отношения. По сути, вы перенимаете круги общения друг друга. В В  – Продолжить чтение на следующей странице


5. Определите ваши отношения.

Установите, что и где вы находитесь как пара. Вы исключительно встречаетесь? Вы все еще открыты для мысли о свиданиях с другими людьми? Вы должны быть в состоянии ответить на эти вопросы, прежде чем двигаться дальше.

6. Попробуйте быть ближе друг к другу.

Теперь, когда вы установили параметры ваших отношений и все обсудили, пришло время сделать отношения более интимными. Выразите свою любовь и близость друг к другу, участвуя в тонких жестах привязанности.

7. Наслаждайтесь этапом медового месяца.

Это будет один из самых любимых этапов любых отношений. Стадия медового месяца — это когда все абсолютно идеально, и мирские проблемы не успели проникнуть в вашу динамику как в пару.

8. Начните чувствовать себя комфортно друг с другом.

После того, как медовый месяц закончится, вы останетесь только друг с другом. Эйфории больше нет, и вы остались с простыми ситуациями. Ваши отношения будут проверены суровыми реалиями моногамии.

9. Познакомьтесь с семьями друг друга.

Это похоже на представление друг друга друзьям, но переходит на следующий уровень. Когда вы влюблены в кого-то, вы будете знать, как важно, чтобы его семьи приняли вас в свою жизнь.В В  – Продолжить чтение на следующей странице


10. Расслабьтесь и замедлите ход событий на минуту.

Это не всегда может быть волнение и приключение. Вы должны научиться скучать друг с другом как пара. Вы должны быть довольны тем фактом, что большую часть времени вам придется иметь дело с мирскими моментами вместе. Это часть пакета.

11. Устраивайте драки, а затем прорабатывайте их.

Имейте свои разногласия. Для пар совершенно нормально переживать ссоры или трудности. Важно то, каким образом вы оба решите подняться над своими разногласиями.

12. Понимать потребности друг друга и идти на необходимые компромиссы.

Вы не всегда будете идеально сочетаться. Вам придется идти на некоторые компромиссы здесь и там. Для вас важно узнать друг друга очень хорошо, чем глубже вы погружаетесь в отношения и приспосабливаетесь к ним соответствующим образом.

13. Начните остепеняться и заложите основу для своего будущего.

Если на данный момент вы все еще сильны, то это хороший знак.Вероятно, вам стоит начать думать о будущем и закладывать основы прекрасной совместной жизни.

14. Примите друг друга.

Вот оно. Вы в этом надолго, и у вас обязательно будут моменты радости, а также ваши испытания. Ключ в том, чтобы принять друг друга такими, какие вы оба есть на самом деле, и найти способ поддерживать эту любовь.

Поговори со мной

Вы в счастливых отношениях? Поговорите со мной об этом в комментариях ниже!

4 первых шага к реальным отношениям, которые вы хотите

Я вижу много статей о свиданиях, которые вызывают у меня желание добраться до компьютера и встряхнуть автора.

Вы знаете. Это люди, которые заявляют, что отношения сегодня невозможны, потому что все хотят только завязать отношения.

Значит, общество катится в ад.

Если это так, то почему в моей ленте новостей так много проклятых событий?

Хочешь ты серьезных отношений или нет — не мое дело.

Оба варианта хороши. Но не говорите мне, что невозможно найти парня, потому что все ужасны, когда технологии упростили общение с другими.

Даже в Тиндере (предполагаемом падении нашего поколения) больше людей говорят, что ищут отношений, а не знакомства.

Не существует волшебной формулы или сумасшедшего трюка , чтобы найти отношения. Это игра с числами и логикой.

Но есть некоторые вещи, которые вы можете сделать, чтобы повысить свои шансы на то, чтобы играть на постоянной основе:

1. Будьте потрясающими и эмоционально готовыми.

Есть ли у вас интересы (кроме выпивки и «Холостяка»)? Вы сидите в кабинке весь день, жалуясь на свою жизнь, или вы действительно делаете что-то, чтобы улучшить себя?

Неважно, какие у вас интересы, но у вас должно быть что-то, что вас волнует и обогащает вашу жизнь. Будьте лучшей версией себя и гордитесь этим.

Если вы недовольны собой из-за стресса, недавнего события или общего беспокойства, возможно, вы слишком уязвимы для отношений.

Легко смириться с плохим обращением или позволить кому-то воспользоваться вами, если вы не думаете о себе многого.

Как бы вы ни хотели, чтобы кто-то обнимал вас ночью и говорил, что все будет хорошо, эту работу следует оставить надежному помощнику (друзьям, семье, терапевтам) до тех пор, пока вы снова не окажетесь в хорошем месте.

2. Отсеивайте людей, которые вам не подходят.

Придурки — неподходящие кандидаты.

Очень часто мудаки ищут только количество, и если вы хотите отношений, это не то, в чем вы хотите быть частью.

Признаки придурка включают в себя хвастовство ложью или жульничеством, неироничное чтение «Total Frat Move», смех над чужими несчастьями, не слушание и не взгляд на вас, когда вы говорите, а также проявление расизма.

Если у кого-то проявляются эти признаки, не оправдывайтесь за них.

Просто убирайся оттуда.

Зачем тебе встречаться с кем-то, кто явно тебя не уважает?

3. Установить стандарты.

Ожидайте достойное первое свидание. Я не обязательно имею в виду экстравагантный ресторан здесь (особенно если вам чуть за 20 и вы, вероятно, разорены).

Но ожидайте чего-то более приятного, чем встреча в баре или «Netflix и расслабьтесь». В идеале, встретитесь в каком-нибудь месте, где вы действительно сможете поговорить друг с другом.

Вероятно, не заниматься сексом на первом свидании.Случайная связь с кем-то, кто оказывается придурком, — это самое худшее.

Говоря о стандартах, не реагируйте на поведение, которое вы не хотите повторять (обучение с партнером — это реально).

Если вам не нравится, что кто-то пишет вам только после 23:00, не отвечайте. Если ему кажется, что он всегда заигрывает с другими девушками, поговорите с ним об этом или бросьте его.

Не соглашайтесь на связь, если вы знаете, что вам будет больно.

Знайте, что для вас важно, и не соглашайтесь на меньшее, чем вы хотите.Это действительно так просто.

4. Скажите: «Я ищу отношений».

Это самый важный, но и самый страшный шаг. Если ты хочешь отношений, ты должен, блядь, так и сказать.

Вы не получите желаемого, ожидая и надеясь, что это произойдет. Говорить что-то вслух — хорошая практика для реальных отношений, когда вы должны говорить друг с другом о том, что есть на ужин, проблемах, будущем и т. д.

Итак, стоит ли ожидать парня после первого свидания? Нет.

Но знайте, что именно здесь вы хотели бы оказаться. Если это отпугивает кого-то, отпустите его. Вы не хотите одного и того же, и это нормально.

Имейте в виду, что у вас не будет отношений со всеми, кто вам нравится. (К сожалению, в жизни так не бывает.)

Отношения — это улица с двусторонним движением, и они должны приносить пользу обеим сторонам. Но зачем тратить время, пытаясь навязать это кому-то, кто вам не подходит?

В море есть много другой рыбы, и Tinder означает, что вы можете просматривать многие из них, даже не надевая штаны.

Если вы хотите отношений, дайте понять и действуйте.

19 стадий отношений

Свидания — это весело… для неневротических людей, которые серьезно говорят что-то вроде «Интересно, кого мы встретим на этой вечеринке!» — как будто представиться незнакомцу и успешно поддержать разговор предпочтительнее, чем найти ближайшую кошку, чтобы домашнее животное, чтобы избежать зрительного контакта с кем-либо.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Для остальных из нас свидание с другим человеком может иметь некоторые преимущества (например, неизменно отличный секс, когда они натягивают простыню на вашу кровать, чтобы вам не приходилось этого делать, и т. д.), но это также изобилует изгибами и препятствиями. это серьезно заставляет вас задуматься, можете ли вы провести свою жизнь с пользователем Android.

Итак, для людей, столь же обеспокоенных, как я, желающих знать, является ли это второе свидание пустой тратой времени, вот 19 очень научно обоснованных, абсолютно универсальных стадий отношений, через которые проходит каждая пара . Это может быть не в этом точном порядке, но по-настоящему успешная пара будет ставить галочки во всех этих полях.


1. Осознание того, что они существуют как романтический вариант.

Это «А что, если???» сцена. Может быть, это друг, который пишет вам что-то , такое , милое и внимательное, что вы прямо ДК, почему вы еще не встречаетесь с ним. Может быть, это коллега, рядом с которым вы заикаетесь, и вы не знаете, почему, пока ваша рабочая жена не укажет на это. Может быть, это партнер по приложению для знакомств, который не вызывает у вас желания бросить свой телефон в канал, заполненный сточными водами.Что бы это ни было, эй, теперь вы знаете: этот человек находится на твердой территории «может быть».

2. Отправка сообщений типа «Ну как прошли выходные?» взад и вперед.

Время от времени вы можете отправлять друг другу шутки или, в зависимости от вашего уровня алкоголя или храбрости, что-то откровенно кокетливое. Но по большей части ваш мозг находится в режиме «ПОКА НЕ БУДЬ СТРАННЫМ, НЕ ОБЪЕДИНЯЙСЯ». Итак, вы запускаете соленую версию своей текстовой игры, когда на самом деле вы хотите вместо этого отправить им тако, покрытые острым соусом.Со временем, друг. Во время.

3. Преследовали их в социальных сетях, ага!

Прежде чем вкладывать больше средств, вам нужно быстро просмотреть их социальные сети, чтобы убедиться, что они не социопаты. Беглый взгляд на их Instagram, Twitter, Snapchat, Facebook или (мой личный фаворит) LinkedIn может показать, имеют ли они плохие политические взгляды или называют себя предпринимателями.

4. Найти фотографии их команды колледжа по легкой атлетике 2013 года и их школьной подруги.

LOL, как будто вы остановились на их твитах двухлетней давности! Нет, детка, ты в глубоком замешательстве — щуришься, пытаясь найти их на фотографии их университетской спортивной команды. Ты ненавидишь то, что знаешь, что две их бывшие похожи друг на друга (но совсем не похожи на тебя), и тем более, что ты понятия не имеешь, что это значит. Отойди от айфона, бб.

5. Идти на первое свидание, которое вы едва помните, потому что вы так нервничали.

Вы знаете: Они были забавными, вы заказали одну водку содовой, которую вы едва глотнули, потому что ваш желудок был в узлах, и ваши губы соприкоснулись.Чего вы не знаете: как это ощущалось, кроме «приятно». У вас мини-кризис по этому поводу с вашей лучшей подругой на следующий день.

6. Разбор их сообщений в групповом чате.

Они сказали, что хотят потусоваться, но ответ им понадобился три часа. Это случай для F(riendship)BI, который (если ваша команда законна) отговорит вас от паники так рано.

7. Сними им резкий мем, чтобы увидеть, действительно ли они тебя понимают.

Теперь, когда вы знаете, что они также смотрят подборки Vine на YouTube, вы чувствуете себя в большей безопасности, отправляя им свою любимую развратную чепуху в Twitter.Любить тот же забавный мусор, что и вы, — это романтика высокого ключа.

8. Больше ходите на свидания, где вам удобнее.

Твои нервы достаточно успокоились, чтобы ты понял, что в данный момент ты на пикнике с милой задницей, и что темно-красный действительно хороший цвет на твоем, может быть, бу. Молодец! 👍

9. Горячий секс, который заставляет задуматься, О, да, мама может работать с ЭТИМ.

Будь то первый раз, когда вы издеваетесь друг над другом, или пятый, что-то в этот раз говорит вам, что да, их оральные способности делают их хранителями.

10. Раскопки в их прошлых отношениях, чтобы убедиться, что они не монстры.

Вы знаете, что они встречались с кем-то больше года назад, и все закончилось в основном мирно… но почему? Было ли это связано с естественными, нейтральными различиями или они были уклончивыми, неряшливыми фукбоями, которые также всегда пренебрегают мытьем дна посуды? Вы должны знать!

11. Познакомить их с другим человеком, чтобы подтвердить, что они не монстры.

Будь то ваши лучшие друзья, семья или коллеги по работе, очень важно знать, подходит ли человек, с которым вы встречаетесь, для общения с самыми близкими вам людьми.Если они искренне рассмешат вашу лучшую подругу, дело закрыто, и вы поженитесь.

12. Вступать в объективно глупую драку из-за того, что ваши чувства вышли из-под контроля rn.

Это может быть так же смешно, как если бы они на секунду отключились во время вашего 44-минутного Ted Talk о гениальности альбома Тейлор Свифт Lover , где вы обвиняете их в том, что они никогда не любили вас, и ах, почему бы и нет. просто расстаться сейчас? Остынь, беб. Вы им нравитесь, а вы им, но отсутствие ясной уверенности, очевидно, пугает!

13.Планируем немного амбициозную поездку вместе и выживаем.

Вы хотите проверить прочность своей связи, отправившись в поход, но также вы всегда хотели отправиться на Фингер-Лейкс. Для чего вообще отношения, если не для этого!

14. Наконец-то понял, что ты официальный официальный.

Традиционно это происходит из классического «Кто мы?» поговорить, но иногда это так просто, как один из вас говорит «парень» или спонтанно выпаливает «я люблю тебя», чтобы действительно довести до сознания тот факт, что, эй, ты в этом.

15. Постоянно вибрировать и сближаться (а не разделяться).

Вооруженные вновь обретенным чувством стабильности, вы продолжаете проводить время, наслаждаясь обществом друг друга от 80 до 90 процентов времени и сталкиваясь с небольшими надоедливыми изменениями по пути. Это дождливое-воскресное-утро-бублики-и- Друзья -марафонский эквивалент ваших отношений — это не самое интересное или сложное, но, черт возьми, это уютно и ХОРОШО.

16. Настоящая повторяющаяся ссора, которая заставляет вас сомневаться в отношениях.

Надеюсь, вам понравился 15-й шаг, потому что 16-й готов вас поиметь. Это варьируется от пары к паре и от проблемы к проблеме, но, как правило, это более серьезная проблема, с которой вы постоянно сталкиваетесь, над которой вы либо полностью работаете (вы везде опаздываете на 20 минут), либо понимаете, что она всегда будет существовать, и вам придется ориентироваться. (их странная мама, которая постоянно хочет, чтобы ты вышла замуж).

17. Иногда пропускаешь погоню и видишь странный сексуальный сон о бывшем, который ТЕБЯ ВСТРЕЧАЕТ.

Опять же, шаг 15 великолепен, за исключением того, что трахаться, хотя и хорошо, может показаться немного застойным, плюс вы скучно-подкрались к бывшему пятилетней давности, который полностью светился и проник в ваше возбужденное подсознание через яркий сексуальный сон, так что теперь ты понятия не имеешь, подходят ли тебе эти отношения вообще. (1) Нет, случайные грязные мысли о других людях не считаются изменой, если вы не действуете на них, потому что мы не созданы для сексуальной моногамии в своих мыслях и (2) секс-игрушки или разыгрывание сексуальных фантазий могут творить чудеса!

18.Пережить какие-то большие перемены, например, переехать вместе или пережить тяжелые времена, которые еще больше сблизят вас.

Делить спальню, бродить по ИКЕА с полной тележкой для покупок, переезжать из одного города в другой, завести щенка или даже просто быть рядом друг с другом, когда у кого-то из вас дерьмовый срыв на работе — все это действительно поможет или сломать тебя. И это не касается, когда один из вас считает действительно плохую татуировку, от которой другой должен вежливо отговорить его.

19. Понимание того, что они крохи грязные, в то время как ты грязный беспорядок, и тебе просто придется смириться с этим, потому что GDI, они милые.

Вы оставляете стопки бумаг на случайных поверхностях, что невероятно раздражает их, но, по крайней мере, вы не мелкий кретин, которого каким-то образом устраивают крошечные частички мусора Oreo на вашем кофейном столике. *ВЗДОХ* Это никогда не изменится, но ты слишком любишь перекусывать своим общим перекусом, чтобы когда-либо расстаться.

Юлия Пугачевская Редактор секса и отношений Я редактор раздела «Секс и отношения» для Cosmo’s Snapchat Discover, на который вам обязательно стоит подписаться :).

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano. io.

5 шагов на пути к новым отношениям

Все мы в какой-то момент своей жизни общались с людьми, которым не хватает сочувствия. Это может быть кто-то на работе, в наших личных отношениях и даже в нашей группе друзей.Этот опыт может вызвать у нас чувство разочарования, беспокойства, гнева, разочарования и даже предательства, особенно когда нам нужна поддержка.

Это становится особенно болезненным, если вы находитесь в отношениях с кем-то, кто не может поставить себя на ваше место. Особенно, когда мы считаем некоторых из этих людей нашими друзьями, или, может быть, даже хуже, когда эти люди являются членами семьи, и нам приходится часто с ними контактировать.

В этой статье я поделюсь с вами признаками того, что кому-то не хватает эмпатии, почему некоторым людям кажется, что ее не хватает, как с ними справиться, и познакомлю вас с синдромом дефицита эмпатии, который возникает у некоторых людей.Это понимание поможет вам не чувствовать себя таким разочарованным и разочарованным, поможет придать вам смысл и поможет вам вести более счастливую жизнь.

Содержание

  1. Почему у некоторых людей отсутствует эмпатия (введение в синдром дефицита эмпатии)
  2. Заключительные мысли

Почему у некоторых людей отсутствует эмпатия (введение в синдром дефицита эмпатии)

Что Точно эмпатия?

Согласно Dictionary.com, эмпатия это:

психологическая идентификация или замещающее переживание чувств, мыслей или установок другого человека.

Слово происходит от греческого слова «empatheia», означающего физическую привязанность или страсть.

PsychologyToday.com определяет эмпатию как:

опыт понимания мыслей, чувств и состояния другого человека с его точки зрения, а не с вашей собственной. Вы пытаетесь представить себя на их месте, чтобы понять, что они чувствуют или переживают.

Далее они говорят, что эмпатия способствует просоциальному (помогающему) поведению, которое исходит изнутри, а не по принуждению, так что мы ведем себя более сострадательно.

Другими словами, эмпатия — это когда вы можете поставить себя на место другого человека как на эмоциональном, так и на интеллектуальном уровне.

Кроме того, Эмпатия является одной из определяющих характеристик и основополагающих элементов эмоционального интеллекта. Mental Health America определяет эмоциональный интеллект как

способность управлять как своими эмоциями, так и понимать эмоции окружающих вас людей

Из пяти ключевых элементов эмоционального интеллекта (самосознание, саморегуляция, мотивация, эмпатия и социальные навыки) эмпатия способствует развитию навыков межличностного общения.

Истинное сострадание означает не только чувствовать чужую боль, но и желание облегчить ее — Дэниел Гоулман

Важное примечание: эмпатию часто можно спутать с сочувствием, что не одно и то же. См. 7 запутанных различий между сочувствием и сочувствием для фантастического сравнения между ними.

Короче говоря, эмпатия означает, что вы понимаете чувства другого человека, тогда как сочувствие означает, что вы разделяете чувства другого человека. Иногда сочувствие может показаться другому человеку непреднамеренно осуждающим, потому что ему не хватает того, чтобы поставить себя на место другого человека.

Признаки отсутствия сочувствия

Несмотря на то, что люди по своей природе являются социальными существами, эмпатия не является естественной для всех нас. Некоторые люди более эмпатичны, чем другие. В более крайних случаях, когда людям не хватает эмпатии, некоторые люди страдают от синдрома дефицита эмпатии (EDD).

Как Дуглас Лабир, Ph.Д., бизнес-психолог, психоаналитический психотерапевт и директор Центра прогрессивного развития в Вашингтоне, округ Колумбия. сказал,

Синдром дефицита эмпатии является распространенным, но игнорируемым состоянием. На самом деле, наша все более поляризованная социальная и политическая культура последних нескольких лет показывает, что EDD серьезнее, чем когда-либо. Это имеет глубокие последствия для психического здоровья как отдельных людей, так и общества.

Он объясняет, что когда вы страдаете от ЭДР, вы не можете выйти за пределы себя и настроиться на то, что испытывают другие люди, особенно те, кто чувствует, думает и верит иначе, чем вы. Это делает его источником личностных конфликтов, нарушения коммуникации в интимных отношениях и враждебного отношения, в том числе ненависти, к группам людей, отличающихся своими убеждениями, традициями или образом жизни от ваших собственных.

Вот несколько признаков, которые помогут вам понять, что кому-то из окружающих не хватает эмпатии:

  • Они быстро начинают критиковать других, не ставя себя на место других людей.
  • Они кажутся холодными или просто оторванными от людей, которые страдают или менее удачливы.
  • Они на 100% верят в правоту своих собственных идей и/или убеждений и считают любого, кто не придерживается их убеждений, неправильным, невежественным или глупым.
  • Им трудно чувствовать себя счастливыми за других.
  • У них проблемы с заведением или сохранением друзей.
  • Им трудно ладить с членами семьи.
  • Они чувствуют себя вправе получать услуги и используют вас для удовлетворения своих потребностей, не выказывая признательности. Они даже обидятся, если не добьются своего.
  • В группе они будут много говорить о себе и своей жизни, не заботясь о том, что разделяют другие люди.
  • Они делают или говорят что-то, что ранит друга или любимого человека, и склонны обвинять их в своих действиях. Они искренне верят, что вина лежит на человеке, которому причинили боль, потому что он плохо отреагировал, был груб или был слишком чувствителен.

Правда в том, что без эмпатии трудно общаться с другими и создавать глубокие эмоциональные связи.Это может вызвать проблемы в отношениях, так как люди не чувствуют себя увиденными или услышанными.

Почему некоторым людям не хватает сочувствия

Эмпатия — это врожденный и приобретаемый навык, который определяется тем, как мы устроены при рождении, а также нашим окружением и жизненным опытом. Чтобы испытать эмпатию в какой-то степени, это означает, что мы должны войти в контакт со своими эмоциями.

Многие люди, которым не хватает эмпатии, выросли в семьях, которые избегали контакта со своими чувствами и даже осуждали других за то, что они чувствуют их эмоции. Люди в такой среде научились отключать свои чувства в начале своей жизни до такой степени, что они закрывали свое сердце и изо всех сил пытались соединиться со своими собственными чувствами. Неспособность соединиться со своими чувствами приводит к тому, что им трудно понять чувства других людей.

В результате этим людям не хватает сострадания к себе, любви к себе и они отсоединяются от своего подлинного «я» и божественной связи с источником. Они, вероятно, даже не осознают, что такое отключение является своего рода защитным механизмом от их эго, потому что, если они сопереживают, им нужно установить отношения, соприкоснуться со своими чувствами и почувствовать боль.

В большинстве случаев развитие и взращивание эмпатии возможно только в том случае, если люди готовы изменить свои отношения с другими. Людей, которые хотят измениться, ждет путешествие самопознания, и они предпринимают важные шаги, чтобы сознательно перетренировать свой мозг и изменить свои поведенческие предпочтения. Людям повезло, что они обладают высокой степенью нейропластичности мозга, что позволяет нам создавать новые модели мозга.

Однако есть и другие случаи, когда отсутствие эмпатии связано с тяжелыми расстройствами, такими как нарциссизм, антисоциальные расстройства личности и психопатия.В этих случаях этим людям больше всего помогает обращение за советом и руководством к специалисту, который специализируется на этих расстройствах.

Как вести себя с людьми, которым не хватает сочувствия

Я знаю, как трудно иметь дело с людьми, которым не хватает сочувствия, когда ты чувствительный и заботливый человек. Когда вы пытаетесь выразить свои чувства, вместо сострадания и понимания вы получаете в ответ гнев или осуждение. Это может вызвать сильный стресс, когда вам больше всего нужна поддержка.

Это болезненно, потому что иногда мы можем застрять в порочном круге, когда чем больше кто-то вас не понимает, тем больше вам больно и тем больше вы хотите, чтобы они поняли ваши чувства. Это почти как если бы вы умоляли о подтверждении.

Вот в чем дело:

В большинстве случаев общение с этими людьми ни к чему не приведет и оставит чувство полного истощения.

Вот несколько простых шагов, которые помогут вам справиться с людьми, которым не хватает эмпатии:

1. Не принимайте их гнев или суждения на свой счет

Делая это, вы можете сойти с эмоциональных американских горок. Дело не в тебе. Напомните себе, что именно у них есть проблемы с эмоциональным общением с другими на более глубоком уровне.С тобой все в порядке! Может быть очень сложно не принимать их действия на свой счет, и могут потребоваться сознательные усилия, чтобы отложить в сторону вашу первоначальную эмоциональную реакцию.

Иногда сопереживание по отношению к этому человеку действительно может помочь вам подняться над собственными чувствами по поводу ситуации. Если вы сможете утешиться тем фактом, что вы более крупный человек, это поможет вам отбросить эмоции и не принимать их на свой счет.

2. Не пытайтесь заставить их понять ваши чувства

Попытка привить им сочувствие или понимание — пустая трата времени и энергии.Это только усилит их гнев и осуждение. Это станет довольно цикличным, поскольку вы пытаетесь заставить их понять вас и заставить их реагировать без сочувствия.

Попытка добиться понимания оставит разочарование и у вас, и у них, что контрпродуктивно.

Это может быть сложно, но важно, поскольку вы отказываетесь от ожидания сочувствия от человека.

3. Говорите с ними о фактах

Вместо того, чтобы говорить с ними о том, что вы чувствуете, или о том, как то, что они сделали или сказали, заставило вас чувствовать, говорите о фактах и ​​о том, что вы думаете.Так легче общаться, потому что они не будут чувствовать себя виноватыми или пристыженными. Это очень важно для поддержания открытых линий связи.

Снизьте свои ожидания от человека. Может быть легко удерживать человека на одном уровне. вы можете сдерживать себя, но отсутствие у них сочувствия будет по-прежнему вызывать у вас чувство разочарования. Установление разумных ожиданий от взаимодействия с человеком поможет вам управлять своими эмоциями при общении с ним.

Говоря человеку факты, старайтесь моделировать то, как вы проявляете свои эмоции.Это может быть особенно сложно, так как вы можете переживать трудные времена, но постарайтесь сохранять нейтралитет и ограничить проявление эмоций.

4. Если вы не живете с этим человеком, постарайтесь дистанцироваться от его компании

Вам не нужно прекращать дружбу или прекращать посещать члена семьи, но вам нужно установить некоторые границы и помнить о своем взаимодействии с ними. Держите связь поверхностной, чтобы избежать споров, и не ожидайте глубины и понимания.

Если вы должны сохранить этого человека в своей жизни, скорректируйте свои ожидания от ваших текущих отношений. Вам нужно будет смириться с мыслью, что у вас могут быть поверхностные отношения с этим человеком и что они могут не соответствовать вашим ожиданиям.

Этот человек может превратиться из друга в знакомого. Общие группы друзей могут создать проблемы при попытке ограничить контакт с кем-то, поэтому лучше всего сделать ваши отношения очень легкими и поверхностными.

Дистанцирование от семьи может быть более сложным в эмоциональном плане, в зависимости от вашей ситуации. Вы заслуживаете того, чтобы в вашей жизни были поддерживающие отношения, включая семью. У нас часто бывают сложные истории с членами нашей семьи, что затрудняет создание необходимой дистанции. Помните, что вы заслуживаете только лучшего от ваших отношений, поскольку вы ограничиваете контакты с отношениями, которые не служат вам.

5. Развивайте или развивайте отношения с людьми, которым вы доверяете

Чтобы наполнить свою эмоциональную чашу.отличная идея провести время с людьми, которым вы доверяете и с которыми вы чувствуете себя в безопасности, чтобы вам было комфортно делиться с ними своим внутренним миром и своими чувствами. Это люди, которые могли проявлять признаки эмпатии в прошлом.

Это отношения, которые помогут вам справиться с чувствами, которые вы испытываете из-за проблем, которые вы испытываете от человека, который не проявляет сочувствия.

Также найдите время, чтобы подумать о своем опыте, поскольку вы развиваете новые отношения на протяжении всей своей жизни.Следите за признаками в ваших новых отношениях того, что другой человек проявляет сочувствие, чтобы вы могли расставить приоритеты в своей жизни.

6. Знайте, что ваша ценность и ценность не зависят от их одобрения и мнения о вас

Хотя так легко попытаться получить одобрение от других, наша самооценка никогда не должна основываться на одобрении других. Ваша ценность исходит изнутри вас, и не имеет значения, что другие думают о вас. Это может потребовать некоторой практики и может быть навыком, требующим некоторой практики.

Понимание и установление собственной ценности может быть сложной задачей. Вот пошаговое руководство, которое поможет вам осознать свою истинную ценность: Как повысить самооценку (Руководство по реализации вашей скрытой силы)

7. Делайте добрые дела по отношению к себе

Сохранение любви к себе критически важно при управлении отношениями, когда вы имеете дело с кем-то, кому не хватает сочувствия.

Подарите себе доброту и делайте то, что отражает любовь к себе: питайтесь здоровой пищей, достаточно отдыхайте, следуйте за своей мечтой, работайте над собой, развивайте духовную жизнь, окружайте себя любящими и позитивными людьми.

Чтобы дать вам больше идей о том, как развивать любовь к себе в будущем, вот список из 50 маленьких вещей, которые вы можете делать каждый день, чтобы по-настоящему полюбить себя

8. Если вы чувствуете себя слишком подавленным, обратитесь за профессиональной помощью

Получение профессиональной помощи, где это возможно, является одной из самых приятных вещей, которые вы можете сделать для себя.

Найдите заботливого и сочувствующего терапевта или лайф-коуча, который поможет вам и подскажет в трудные времена. Получение помощи от профессионала стало распространенным и более доступным, чем когда-либо, доступны как личные, так и виртуальные варианты.Многие профессионалы будут общаться через видеочат и даже текстовые сообщения. Хотя мы хотим опираться на наши личные отношения, где это возможно, к сожалению, наши друзья и семья не всегда могут предоставить всю эмоциональную поддержку, в которой мы нуждаемся время от времени.

Если человек, с которым вы имеете дело, проявляет готовность быть более открытым для изменений и становиться более чутким и заботливым, то у вас есть реальная возможность укрепить с ним отношения.

Заключительные мысли

Есть много причин, по которым некоторым людям не хватает эмпатии.Иметь дело с этими людьми нелегко, и вы можете почувствовать разочарование и разочарование. В то время как вы ориентируетесь в этих сложных отношениях, важно уделять первоочередное внимание собственному благополучию. С моим советом вы узнаете, что вы не можете изменить кого-то, однако вы можете изменить свое отношение к ним. Изменение вашего мышления станет одним из ваших главных инструментов в успешном общении с людьми, которым не хватает эмпатии.

Помните, что вы не можете спасти всех, и хотя некоторые люди хотят получить помощь, не все хотят и не могут ее контролировать. Вы можете любить себя достаточно, чтобы не позволять людям, которым не хватает сочувствия, одолеть вас. Установите границы и делайте то, что делает вас счастливым. В конце концов, не бойтесь обращаться за профессиональной помощью, когда вы перегружены.

Автор фото: Stocksnap через stocksnap.io

«Я не могу разорвать отношения» — Как выйти из токсичных отношений

Мы все начинаем отношения с лучшими намерениями. Если это отношения пары, мы надеемся, что они продлятся всю жизнь, в которой мы разделим много счастливых воспоминаний и приключений.Когда это дружба, мы надеемся построить нерушимую связь, которая обеспечит поддержку и товарищеские отношения как в самые трудные, так и в самые радостные периоды нашей жизни. Когда это рабочие отношения, мы надеемся, что путешествие будет наполнено возможностями для обучения и профессионального роста.

Учитывая все это, нас очень разочаровывает и разбивает сердце, когда мы приходим к печальному осознанию того, что отношения больше не служат нам хорошо. В романтических отношениях это может быть, когда мы чувствуем, что наши потребности не удовлетворяются, несмотря на то, что мы сообщаем о них; или когда мы признаем, что наши жизненные цели не совпадают с целями нашего партнера.В дружбе мы всегда можем оказаться человеком, который протягивает руку, чтобы инициировать какое-либо общение или строить планы; или наш друг может постоянно не уважать наше время, границы или выбор. В рабочих отношениях мы можем вкладывать больше времени или усилий в достижение цели; или покрывать другого человека чаще, чем нам хотелось бы.

Хитрость этих ситуаций в том, что, как и большинство проблем, они не являются черно-белыми. Наш партнер, который всегда опаздывает и заставляет нас ждать, тоже веселый и предприимчивый.Наш друг, который изо всех сил пытается найти время для нас с тех пор, как у нас появились дети, — замечательный человек, чьи заботы имеют смысл. У нашего коллеги, которого мы должны прикрывать, есть отличные идеи, и он старается изо всех сил. Помимо всего прочего, мы обычно питаем к этим людям какую-то привязанность, которая бросает вызов рациональным плюсам и минусам, хорошим временам и плохим, практичным и плохим.

Вот почему мы заканчиваем тем, что говорим себе: «Я не могу разорвать отношения». Но, в конце концов, в глубине души мы знаем, когда что-то просто не работает.Часто мы давно знаем. Мы поднимали наши проблемы не раз, надеясь на перемены, с которыми мы могли бы жить. После того, как наши просьбы, предложения или вопросы ни к чему не привели, мы ждали и обсуждали, обдумывая неизбежное. Когда мы думаем об этих отношениях, мы понимаем, что они не приносят нам того, чего мы хотим. В некоторых случаях это происходит потому, что, в конечном счете, мы несовместимы таким образом с приоритетами, стилем общения или образом жизни другого человека. Ни один человек не должен меняться, чтобы заставить его работать.В других случаях мы видим, что другой человек предоставляет то, что нам нужно, другим людям или другим аспектам их/ее/его жизни, но не нам. Мы знаем, что пора уходить. Мы знаем, что все кончено. Но мы колеблемся. Мы задерживаемся. Мы чувствуем себя плохо при мысли об этом. Мы знаем, что это к лучшему, но не хотим. Что-то нас останавливает, и мы просто не можем сделать этот прыжок.

1. Вы боитесь одиночества:

Если вы пришли к выводу, что лучше быть в нездоровых отношениях, чем в одиночестве, то вы настраиваете себя на душевную боль.я понял; нас всех приучили бояться «умереть в одиночестве». На самом деле шансы на то, что потеря одного отношения приведет к тому, что мы навсегда останемся в полном одиночестве, очень малы. Даже если это так, действительно лучше быть наедине с собой и строить или поддерживать отношения с самим собой, чем быть с кем-то, кто заставляет вас чувствовать себя одиноким из-за того, что не понимает, не уважает вас или не ставит вас в приоритет.

Наш «статус отношений» в одном аспекте также может влиять на то, насколько уверенно мы чувствуем себя, чтобы отпустить другого: если у нас нет близких друзей или рабочих отношений, мысль о том, чтобы уйти от нашего романтического партнера, кажется более подавляющей, и наоборот. Реальность такова, что потеря одного межличностного отношения не сделает нас одинокими, но это может ощущаться именно так. Иногда мы можем начать чувствовать, что этот человек — все, что у нас есть; обычно потому, что мы сделали этого человека приоритетом, сознательно или нет. Мы проводим меньше времени с нашими друзьями, потому что у нас есть отношения, или мы сосредоточили больше энергии на одной дружбе, чем на других, или мы построили свою жизнь вокруг своей работы.

2. Вам трудно противостоять и устанавливать границы:

Это может быть особенно сложно в отношениях на рабочем месте, где могут действовать офисные правила и офисные политики.Дружеские рабочие отношения могут изменить всю вашу рабочую среду, а ваша работа заключается в том, как вы одеваетесь, кормите и даете приют. Если вы ведете свой собственный бизнес с другим человеком, процесс расставания может быть запутанным и эмоциональным, когда на карту поставлены инвестиции и доходы людей. Это может привести к тому, что вы «пойдёте, чтобы поладить», пропустите комментарии или запоздалые отчеты, почувствуете переутомление и/или недооценку.

В отношениях в нашей личной жизни существуют различные причины, по которым трудно противостоять и устанавливать границы.Это может быть потому, что у нас есть привычка угождать людям, или потому, что в прошлом нас не поддерживали в наших границах. Возможно, мы выросли в семье без них или в молодости участвовали в деятельности, которая заставляла нас преодолевать их, например, в спортивных состязаниях. Может быть трудно уйти от ситуации, которая нам не подходит, если мы изо всех сил пытаемся придерживаться своего оружия. Мы можем опасаться, что примем этого человека обратно или нас снова заманят на работу обещанием увеличения дохода или более гибкого графика.В этот момент мы выбьем из колеи целый аспект нашей жизни «без всякой причины».

3. Вы делаете негативные выводы о себе, своей жизни и будущем

Если вы провели последние семь лет в романтических отношениях, слушая ужасные истории от своих друзей об их личной жизни, вы можете беспокоиться о том, чтобы прыгнуть в этот бассейн. Если ваш партнер сказал и сделал что-то, демонстрирующее отсутствие признательности к вам, вы можете подумать, что все партнеры будут относиться к вам одинаково.«Я никогда никого не найду», или «Я всегда буду один», или «Я всегда нахожу не того человека, с которым хочу завязать отношения». Когда ставки высоки, трудно вспомнить, что вы являетесь отдельной личностью в определенное время; человек, который вам подходит, может также недавно быть одиноким или не подходить вашему другу.

Возможно, вы сравниваете себя с другими людьми, с которыми дружите всю жизнь, и чувствуете, что у вас не так хорошо получается заводить друзей, как у них.Вы беспокоитесь о том, чтобы отпустить этого друга, и перспектива завести нового друга кажется пугающей. Может быть, вы не доверяете своим инстинктам в отношении людей после того, как череда жизненных перемен привела к нескольким коротким дружбам подряд. «Я не доверяю себе, чтобы тусоваться с нужным человеком». Важно понимать, что по мере того, как мы растем и развиваемся, растет и наша жизнь. У дружбы должны быть точки соприкосновения: увлечения, графики, цели, приоритеты. Когда вам чуть за двадцать, ваши планы и расписание будут отличаться от тех, что у вас в начале тридцати, сорока, пятидесяти и так далее.

Какими бы ни были ваши доводы в пользу того, чтобы оставаться привязанным к людям и/или отношениям, которые больше не служат вам, вам будет трудно уйти, пока вы не будете готовы. Готовность не означает, что это не будет больно или не вызовет затруднений. Это просто означает, что вы приняли решение и готовы сделать все возможное, чтобы придерживаться его. Решение выйти из токсичных отношений — это акт любви к себе, который вы достойны испытать. Несмотря на то, что на протяжении всего процесса будут взлеты и падения, качество вашей жизни улучшится, даже когда вы сделаете первые шаги, потому что вы выбираете себя и свое счастье и обеспечиваете себе заслуженную и столь необходимую заботу.

1. Будьте честны с собой:

Это может быть труднее всего, когда вы действительно заботитесь о другом человеке и хотите быть рядом с ним/ней/ними. Но правда в том, что ничего не изменится, если вы останетесь в отрицании. Первый шаг к тому, чтобы что-то изменить, — это распознать и заметить, когда отношения стали для вас нездоровыми и токсичными. Вы должны знать о красных флагах. Вы
должны быть честными с собой в том, как часто вы чувствуете себя обиженными, сбитыми с толку, преданными, введенными в заблуждение, игнорируемыми, обесцененными или любыми другими негативными эмоциями в рамках этой динамики.Как только вы поймете, что чаще хмуритесь, глядя на эти отношения, чем улыбаетесь, вы уже на пути к тому, чтобы уйти от них.

Также важно реально осознавать, что нужно изменить, чтобы стать счастливее, и есть ли в вашу пользу шансы на то, что эти изменения произойдут и произойдут. Мы не можем изменить других; мы можем только работать над собой и иметь силы выйти из ситуаций, которые нас не устраивают. Если вы оправдывали свое поведение или надеялись, что «после того, как произойдет х, произойдет y», вам будет трудно смириться с тем фактом, что это либо а) неверно, б) недостаточно и/или в ) слишком далеко в будущем, чтобы ждать.

2. Научитесь сообщать о своих потребностях и беззастенчиво устанавливать свои границы:

Один из способов уговорить себя оставаться в том, что не работает для нас, — это все еще задавать вопросы. «Что если я…?» или «Может быть, если бы я просто…» Когда вы знаете, что вы ясно и ясно рассказали о своих потребностях, своих желаниях, своих целях и своих чувствах, тогда вы можете быть уверены, есть ли смысл продолжать работать над вещами. Вы можете уйти, зная, что сделали все возможное, чтобы улучшить ситуацию, и этого было недостаточно.
Установление и четкость ваших границ также может избавить вас от печали, связанной с метаниями взад и вперед по поводу того, стоит ли уйти, попробовать еще раз, подойти к проблеме по-другому и т. д. Это твердая линия на песке, четкое правило, которое при скрещивании или поломке не может быть раскрещен или отремонтирован. Наличие границ — даже небольших — с самого начала любых отношений — отличный способ выяснить, будет ли другой человек уважать ваши желания и потребности с течением времени. Если вы будете тверды в своих убеждениях относительно своих границ, вы избавитесь от вопросов к себе, когда поймете, что пора прекращать отношения.

3. Берегите себя:

Трудно отказаться от отношений, которые много значат для тебя. Вы должны удерживать пространство для своих чувств с состраданием и добротой. Стадии горя применимы к любой потере в жизни, включая конец отношений. Этими шагами являются отрицание, гнев, торг, депрессия и принятие. Говорите себе, что отношения не должны заканчиваться, злитесь из-за этого, пытаетесь договориться с собой о своих потребностях, грустите от того, что знаете, что не можете пойти на компромисс, а затем принимаете то, что должно произойти.

Позвольте мне предупредить вас, что вы испытаете множество эмоций в произвольном порядке. В один момент вы можете почувствовать гнев, а в следующий момент вы почувствуете облегчение. В какой-то момент вы можете почувствовать себя виноватым, а затем обнаружите, что ревнуете.

Забота о себе также означает внимательность к тому, как вы разговариваете сами с собой. Чаще всего мы склонны корить себя, говоря: «Я должен был увидеть знаки» или «Я не могу поверить, как долго я позволял этому продолжаться». Любая самокритика только усугубит тяготы той борьбы, через которую вы проходите.Обратите внимание на то, как вы разговариваете сами с собой, и убедитесь, что разговариваете с собой так же, как разговариваете с любимым человеком. Найдите аффирмации, характерные для завершения отношений, например: «Я буду добр к себе, переживая потерю отношений» или «Мои чувства обоснованы, и это нормально — чувствовать то, что я чувствую». Вы также можете позаботиться о себе, посещая терапию, и терапевт может помочь с этими утверждениями.

Познать себя и быть честным с собой — лучший способ убедиться, что вы готовы оставить то, что больше не служит вашему душевному спокойствию, целям, счастью и потребностям.Если вы находитесь в отношениях, будь то романтические, платонические или профессиональные, это не позволяет вам познать себя и быть собой; это верный признак того, что вам есть над чем работать. Самое замечательное в этой работе то, что она покажет вам, как быть довольным собой, уверенным в себе и смелым именно тогда, когда вам это нужно больше всего. И чувствовать себя комфортно в собственной компании — это самый верный способ
защититься от одиночества, независимо от того, как много или как мало людей вас окружает.

Групповая практика «Обнимаю тебя»

Здесь, в группе Embracing You Therapy Group, мы приглашаем вас исследовать вместе с нами, как жизнь была бы
другой, если бы у вас был больший контроль над своими мыслями и эмоциями, и мы предлагаем вам подумать
о том, что можно принимать вещи такими, какие они есть. , принимая несовершенства, чтобы создать более мягкое
место для спокойствия в вашей жизни.

В нашей психиатрической клинике в Вудленд-Хиллз, Калифорния, мы предлагаем индивидуальную терапию и терапию для пар. И доктор Менье, и Синди Саяни, AMFT, предлагают виртуальную терапию для лечения проблем психического здоровья, включая тревогу, панические атаки, обсессивно-компульсивное расстройство, фобии и стресс; Расстройства настроения, включая депрессию; Проблемы взаимоотношений, как в парной терапии, так и с отдельными клиентами; Перинатальные проблемы психического здоровья, такие как послеродовая депрессия или тревога, а также наркомания.

Давайте узнаем, что движет вашим уникальным взглядом на тревогу и стресс, а затем давайте найдем инструменты — ваши уникальные инструменты — которые помогут вам реагировать на жизнь здоровым и спокойным образом.Свяжитесь с нами сегодня, чтобы получить бесплатную 20-минутную консультацию по телефону с нашим координатором по работе с клиентами.

 

Пожалуйста, подпишитесь на нас и поставьте лайк:

Обучение 1-го уровня — Профессионалы

Поистине вдохновляющий семинар, обучение 1-го уровня даст вам новые знания о лечении пар, испытывающих трудности, с использованием проверенных методов оценки и стратегий вмешательства.

Наш практичный, ориентированный на эмоции и высокоэффективный подход основан на докторе. Четыре десятилетия исследований Джона и Джули Готтман с участием более 3000 пар.Это самое масштабное исследование стабильности брака и предсказания разводов из когда-либо проводившихся.

Доступно онлайн, а также на виртуальных и личных обучающих мероприятиях. Учебные мероприятия предлагаются и планируются сертифицированными терапевтами Готтмана, мастер-тренерами Готтмана и ведущими семинаров Готтмана и могут быть виртуальными синхронными или личными. Пожалуйста, подтвердите информацию о вашем учебном мероприятии на отдельных страницах регистрации.


Описание обучения

На этом семинаре вам будет предоставлена ​​основанная на исследованиях дорожная карта, которая поможет парам с состраданием справляться со своими конфликтами, углублять дружбу и близость, а также делиться своими жизненными целями и мечтами на основе теории здоровых отношений.

Вы познакомитесь с прорывным исследованием доктора Готтмана тысяч пар, чтобы понять разницу между «мастерами» и «катастрофами» отношений. Если вы еще не занимаетесь оценкой, этот тренинг научит вас, как оценивать сильные стороны отношений и проблемные области, используя эмпирически проверенные анкеты.

Вы увидите оригинальные видео реальных пар из знаменитой «Лаборатории любви» Готтмана, а также видео доктора Джули Готтман, демонстрирующие оценку и вмешательства на примере случая из ее частной практики.

Что я узнаю на уровне 1?

Вы изучите основанные на исследованиях стратегии и инструменты, которые помогут парам успешно справляться с конфликтами. Вы приобретете навыки, позволяющие партнерам вести диалог о своих самых серьезных проблемах, зашедших в тупик, раскрывая их основные мечты, историю и ценности. Вы получите инструменты, которые помогут парам справиться с ссорами и залечить свои раны, а также методы для партнеров, чтобы углубить их близость и свести к минимуму рецидивы. Нажмите здесь, чтобы прочитать полный план семинара.

Для кого этот тренинг?

Этот курс предназначен для специалистов в области психического здоровья, смежных специалистов и священнослужителей, студентов и стажеров, сотрудников семейных клиник, профессоров/преподавателей парной терапии, исследователей в области социальных наук и специалистов по оказанию помощи сотрудникам.Предпосылок нет.

Что входит в стоимость?

В регистрационную цену включено клиническое учебное пособие, содержащее основные оценки и вмешательства в терапии пар по методу Готтмана. Вы получите Сертификат об окончании Института Готтмана.

  • Руководство по клиническому обучению уровня 1 на 300 страниц
  • Сертификат об окончании обучения по методу Готтмана для пар, уровень 1
  • Доступно до 11 часов CE
  • Право на продолжение обучения 2-го уровня

Цели обучения

По завершении этого обучения вы сможете:

  • Подведите итоги исследования, которое позволяет нам прогнозировать будущую стабильность отношений.
  • Опишите семь уровней теории дома здоровых отношений.
  • Проведите терапевтическую оценку супружеской пары, используя элементы рассказа супружеской пары, интервью устной истории, письменных анкет, наблюдений за конфликтом и индивидуальных интервью.
  • Опишите два вмешательства, которые помогут улучшить управление конфликтом в паре.
  • Опишите два мероприятия по укреплению системы дружбы в паре.
  • Опишите два вмешательства для изучения системы общих смыслов в паре.
  • Объясните, почему физиологическое самоуспокоение необходимо для здоровых отношений.
  • Заключите терапевтический контракт с парой, обсудите и определите цели, а также включите краткое изложение сильных сторон пары и областей, которые нуждаются в улучшении.
  • Опишите философию терапии, включая предположения, обзор методов и целей терапии.
  • Опишите вмешательство Рапопорта и когда его использовать.
  • Опишите процесс терапии, включая структуру сеанса.

Обзоры тренингов

Более 50 000 клиницистов по всему миру прошли обучение 1-го уровня по терапии пар по методу Готтмана. Вот что некоторые из них рассказали о тренинге.

«Это был лучший семинар, который я когда-либо посещал. Это не только дало мне множество ценных инструментов в моей практике, но и поставило под сомнение некоторые идеи, которых я придерживался».

– Анонимная оценка из Хьюстона, Техас

«Мне особенно понравились превосходные клинические фильмы, и я нашел их особенно полезными для понимания оценок и вмешательств, которым обучали.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.