Витамины успокаивающие нервную систему для детей: Успокоительные средства для детей от 1, 2-3, 4-7 лет для сна, нервной системы при истериках, гиперактивных, эффективные гомеопатические. Список безопасных препаратов

Содержание

какие препараты можно давать ребенку

Малыш с самого рождения начинает активно развиваться. Усвоение большого количества информации, слишком продолжительное бодрствование и стрессы могут приводить к нарушению сна, капризности.

Чтобы снять психоэмоциональное напряжение и стабилизировать работу нервной системы, иногда ребенку показаны седативные медикаменты.

В аптеках продаются разные успокоительные средства для детей. Важно уметь подобрать подходящий препарат по возрасту и действию.

Признаки расстройств нервной системы у детей

Сегодня неврозами страдают многие дети. К сожалению, не все родители уделяют этой проблеме требуемое внимание. Некоторые мамы игнорируют истерики без повода, списывая это на сложный характер ребенка. Расстройства нервной системы необходимо лечить. В противном случае это может привести к тяжелым последствиям.

К симптомам расстройств нервной системы у новорожденных и грудничков относятся:

  • чувство тревоги;
  • учащенное сердцебиение;
  • потливость;
  • быстрая утомляемость;
  • гиперактивность;
  • капризность;
  • лабильность настроения;
  • повышенная возбудимость;
  • плохой сон;
  • частые и продолжительные истерики;
  • сниженный аппетит.

Признаки расстройств ЦНС у детей старше трех лет:

  • ночные кошмары;
  • замкнутость;
  • подавленность;
  • зацикленность на определенной ситуации;
  • снижение памяти;
  • ночной энурез;
  • нервный тик;
  • мнительность;
  • заикание;
  • обидчивость;
  • агрессивность;
  • поверхностный и тревожный сон;
  • отставание в развитии.

Виды седативных средств

Все успокоительные классифицируются на виды по разным признакам, например, по составу и принципу действия выделяют:

  • фармацевтические медикаменты – признаны и активно применяются врачами официальной медицины. Они назначаются детям с нарушениями функционирования нервной системы. В свою очередь, из медикаментов выделяют: синтетические – обладают более выраженным действием, но имеют больше побочных реакций; растительные – самый безопасный вид препаратов от нервных расстройств;
  • гомеопатические средства – представляют собой сильно разведенный концентрат сырья. Они действуют по принципу “подобное лечится подобным”. Подразумевают использование целебных свойств растений, животных и продуктов.

Все успокоительные препараты классифицируются по форме выпуска на такие:

  • капли;
  • капсулы;
  • травяной сбор для приготовления отваров;
  • таблетки;
  • суспензии;
  • сироп;
  • раствор для инъекционного введения;
  • порошки для приготовления суспензии.

Для лечения нервозности у грудничков, как правило, применяются суппозитории

Для лечения новорожденных и грудничков обычно применяют седативные средства в форме свечей, сиропов. Малышам 1-2 лет разрешается давать успокоительные чаи.

С шестилетнего возраста можно использовать таблетки. Капсульную форму стоит выбирать, если ребенку уже исполнилось 12 лет. Также все седативные средства делятся на пролонгированные и короткого действия.

Какие можно давать ребенку успокоительные препараты?

Седативные лекарства для детей должны быть нетоксичными, не вызывать физической зависимости. Выбор препарата нужно делать на основании имеющегося диагноза, общего состояния здоровья.

Каждый медикамент обладает определенными противопоказаниями и возрастными ограничениями по использованию. Синтетические и сильнодействующие препараты должен назначать доктор-невролог.

Без консультации с педиатром не разрешается применять даже легкие натуральные седативные средства.

До 1 года

Для лечения новорожденных и грудничков, показаны легкие успокоительные средства и исключительно по назначению специалиста. Предпочтение стоит отдавать препаратам на натуральной основе. Перечень подходящих седативных медикаментов для детей до года приведен в таблице.

Название Форма выпуска Основные действующие вещества Показания Противопоказания
Цитраль микстура цитраль невротические расстройства, повышенное внутричерепное давление индивидуальная непереносимость
Вибуркол свечи лекарственная ромашка, паслен сладко-горький, листья большого подорожника, белладонна-красавка, прострел луговой, карбонат кальция невроз, длительный стресс, беспокойство при прорезывании зубов, спазм аллергия на состав
Пантогам сироп гопантеновая кислота нервное возбуждение, плохое кровообращение в головном мозге, лабильность настроения, перинатальная энцефалопатия, ДЦП, задержка психоэмоционального развития аллергия, тяжелые заболевания почек

Свечи Вибуркол

С 1 года до 3 лет

Список седативных лекарств по мере взросления ребенка постепенно расширяется. Помимо описанных выше медикаментов детям 1-3 лет можно использовать и успокоительные препараты, приведенные ниже в таблице.

Название Форма выпуска Основные действующие вещества Показания Противопоказания
Мелисса отвар мелисса плохой сон, нервное возбуждение непереносимость
Капризуля гранулы, растворимые в воде хамомилла, бриония, дельфиниум стафизагрия раздражительность, лабильность настроения плохая переносимость компонентов
Эдас капли, сироп амбра гризеа, пассифлора, валериана лабильность настроения, гиперактивность, плаксивость, плохой сон, астено-невротический синдром, депрессия энтероколит, аллергия на состав

Сироп Эдас-306

Эффективные успокоительные средства для детей 2 лет представлены в таблице ниже.

Название Форма выпуска Основные действующие вещества Показания
Противопоказания
Успокой-ка травяной чай пустырник, порошок ламинарии, мята, шиповник, мелисса, люцерна, чабрец, зеленый чай повышенная нервная возбудимость, спазм сосудов гиперчувствительность
Пустырник отвар трава пустырника тахикардия, раздражительность непереносимость

Фиточай «Успокой-ка»

С 3 до 7 лет

Выбор седативных лекарств для детей дошкольного возраста становится уже более широким. Таблетки целиком, лучше давать ребенку с 6-7 лет. До этого их можно толочь и растворять в воде. Успокоительные средства для детей от 3 лет приведены в таблице ниже.

Название Форма выпуска Основные действующие вещества Показания Противопоказания
Дормикинд таблетки валерианат цинка, мелкоцветковый башмачок, углекислая магнезия гиперактивность, раздражительность, чувство беспокойства, плохой сон аллергия на компоненты, дефицит лактазы, непереносимость лактозы, глюкозно-галактозная мальабсорбция
Зайчонок сироп корень валерианы, ромашка, боярышник, тмин, мелисса, перечная мята, пустырник, барбарис, витамины С и В6 повышенная тревожность, сильные умственные нагрузки, период адаптации, стресс аллергия на компоненты
Нотта капли посевной овес, валерианат цинка, кофейное дерево, фосфор, ромашка плохой сон, невроз, неусидчивость непереносимость состава
Тенотен таблетки антитела к мозгоспецифическому белку S-100 аффинно очищенные невротические состояния, эмоциональная лабильность, нарушение сна, повышенная тревожность непереносимость лактозы, врожденная галактоземия, аллергия на состав
Фенибут таблетки аминофенилмасляная кислота нервные тики, укачивание, заикание, психопатия, невротические расстройства, ночной энурез патологии печени
Атаракс инъекционный раствор, таблетки гидроксизин панические атаки, невроз, страх смерти, энурез аллергия
Алора сироп, таблетки жидкий экстракт пассифлоры нервное напряжение, гиперактивность, истерики, тахикардия непереносимость
Помогуша сироп крапива, календула, шиповник, облепиха, черная смородина, прополис, витаминно-минеральный премикс синдром дефицита внимания, повышенная раздражительность гиперчувствительность к составу

Капли Нотта

От 7 лет и старше

Возраст 6-7 лет считается очень важным для ребенка.

Дети в это время отправляются в школу, начинают усваивать большой объем информации. Это для них определенный стресс, особенно если они не посещали садик. Список эффективных успокоительных средств для ребят 7 лет и старше в таблице.

Название Форма выпуска Основные действующие вещества Показания Противопоказания
Персен таблетки мята, мелисса, валериана патологии нервной системы, повышенная тревожность гипотензия, непереносимость фруктозы, аллергия, желчнокаменная болезнь
Беби-сед гранулы бриония, дельфиниум, хамомилла рекутита истерики, плаксивость, раздражительность индивидуальная гиперчувствительность компонентов
Леовит таблетки морковный сок, рутин, маточное молочко, аскорбиновая кислота, экстракт черники, витамин Е эмоциональная лабильность, невроз аллергия
Магне В6 таблетки, раствор пиридоксина гидрохлорид, магния лактата дигидрат синдром дефицита внимания, стресс, нервная возбудимость непереносимость
Атаракс таблетки, инъекционный раствор гидроксизина гидрохлорид тревожность, раздражительность гиперчувствительность

Длительный прием некоторых седативных средств способен вызывать привыкание. Поэтому использовать подобные препараты надо короткими курсами, не превышая назначенной врачом дозировки и по схеме.

Детские снотворные препараты

У многих детей вследствие нервных расстройств наблюдается плохой сон. Чтобы избавиться от такой проблемы, нужно устранить факторы, которые негативно влияют на психику ребенка. Эффект от лечения наступает не сразу. Для борьбы с бессонницей педиатр может посоветовать принимать снотворные препараты.

Детям разрешены такие медикаменты:
  • Саносан;
  • Киндинорм;
  • Атомоксетин;
  • Баю-бай;
  • настойка валерианы;
  • Нервохель;
  • Сонилюкс.

С приемом снотворных препаратов нужно быть осторожным. Некоторые лекарства могут провоцировать аллергию. Поэтому начинать лечение следует с минимальных дозировок. Подбор снотворного, проводится с учетом имеющейся проблемы со здоровьем.

При перевозбуждении применяются лекарства на растительной основе (настойка или таблетки валерианы, ромашковый отвар). Если бессонница обусловлена стрессовой ситуацией, тогда стоит отдать предпочтение гомеопатическим средствам. При тяжелых патологиях неврологического характера используются синтетические лекарства.

Видео по теме

Какие успокоительные средства можно давать детям и стоит ли это вообще делать:

Таким образом, психика детей слабая. Переутомление, стресс, переживания могут приводить к неврологическим расстройствам. Они проявляются бессонницей, ночным энурезом, паническими атаками, повышенной тревожностью.

Для устранения таких симптомов применяют успокоительные средства растительного либо синтетического происхождения. Подбирать препарат должен доктор. Использовать лекарство следует согласно инструкции и предписаниям педиатра.

Успокоительные средства для нервной системы для детей, препараты

Темпы современного мира, к сожалению, сказываются не только на взрослых людях, но и на детях.  Нынешнее поколение гораздо быстрее взрослеет, учится и получает массу информации. Естественно, это огромный стресс для детей и нервная система будет реагировать соответствующим способом.

Чаще всего родители замечают у ребенка нарушение режима бодрствования и сна, смену настроения и частые его перепады. Фактически это проявляется плаксивостью, чувствительностью, раздражительностью. Нервный ребенок постоянно расстраивается по мелочам, имеют место аффективные вспышки ярости и даже агрессии. Из-за подобного состояния страдает самочувствие и здоровье, как самого малыша, так и его близких. При этом разговоры и развлечения не успокаивают. Именно поэтому, в таких случаях ищут средства и методы, как успокоить разбушевавшиеся нервы, уравновесить процессы возбуждения и торможения ЦНС.

Нормализация режима дня

Основная проблема в том, что в детском возрасте практически все препараты имеют негативное влияние на развитие детского организма, в том числе на психическое здоровье. Это значительно сужает круг лекарственных средств, которые могут быть использованы с этой целью. Несмотря на это, каждый родитель должен знать, как укрепить нервную систему ребенка.

Чаще всего, если ребенок капризничает, закатывает истерики или плачет, родители начинают искать «волшебную» таблетку, которая решит все проблемы сразу. Следует сразу же обозначить, что в случае с детьми такой вариант никогда не пройдет. Обычно, следует искать корень проблемы и влиять на него. Так как, таблетка сможет снять конкретные симптомы только на определенный период, но затем они вернутся.

Чаще всего нарушения в поведении ребенка наблюдаются из-за нарушения нормального распорядка дня. Например, ребенок заигрался, поздно лег спать и целый день потом вялый и уставший. Или же, если длительность сна недостаточна на протяжении некоторого времени, то появится раздражительность, капризы и другие признаки плохого поведения. У ребенка биоритмы ещё не так стабильно установлены и могут легко нарушаться. Более того, это вызывает значительные изменения в поведении и эмоциональной сфере ребенка.

Некоторые дети предпочитают вечером посидеть дольше и утром подольше поспать. Другие же ложатся очень рано, но с утра встают раньше всех. Это физиологические особенности организма ребенка и не следует кардинально перекраивать этот график. Корректировать его нужно лишь тогда, когда есть значительные расхождения со стандартными часами отдыха и бодрствования. Таким образом, правильный уход за детьми поможет укрепить их нервную систему.

Полноценный рацион

С пищей в организм ребенка должны поступать полезные вещества, микроэлементы, витамины. Они включаются в метаболизм и обеспечивают правильное функционирование всех органов и систем. Так как в детском возрасте активно развивается нервная система, то большинство этих веществ используется для её поддержания.

Существует ряд продуктов, которые негативно влияют на нервную систему ребенка. Именно поэтому, лечение должно исключать их влияние на организм. По возможности, следует ограничивать количество в рационе малыша:

  • газированных и сладких напитков с консервантами;
  • ароматизаторов, красителей;
  • генномодицифированных продуктов;
  • полуфабрикатов;
  • соленой и острой пищи.

Для укрепления нервной системы следует обеспечивать организм ребенка витаминами, которые так важны для правильного формирования психики малыша. Рекомендуют витамины для нервной системы группы В, так как они благотворно влияют на психоэмоциональное состояние.

Витамины для укрепления нервной системы:

  • Тиамин. Иначе это вещество называют В1. Это природный антидепрессант, который значительно улучшает самочувствие и настроение, полезен для мозга. Принимает участие в усваивании магния, который влияет на возможность ребенка учиться чему-то новому. Содержится в рисе, гречке, бобовых.
  • Рибофлавин или В2. Обеспечивает организм ресурсами для продолжительной умственной деятельности. В случае его нехватки работоспособность значительно снижается. Содержится в молоке, орехах и печени.
  • Никотиновая кислота или В3. Один из самых важных витаминов для нормального развития и функционирования нервной системы человека. Повышает устойчивость к некоторым психическим заболеваниям, уравновешивает биохимические процессы в головном мозге.
  • В5. Способствует формированию реакции на острые изменения во внешнем мире. С его помощью человек правильно реагирует на стресс. В случае недостатка этого витамина выстоять в таких ситуациях сложнее. Он помогает, как восстановить нервную систему после стрессов, так и улучшить самочувствие ребенка после него.
  • Пиридоксин. Витамин В6 отвечает за самочувствие ребенка и хороший крепкий сон. Помогает восстанавливать функции ЦНС после отдыха. Его недостаток проявляется бессонницей и раздражительностью. Содержится в орехах, морской рыбе.
  • В7. Этот витамин представляет собой метаболит для обмена глюкозы в организме. Так как, клетки головного мозга питаются исключительно этим веществом, то его количество всегда должно присутствовать на определенном уровне.
  • Фолиевая кислота или В9. Отвечает за процессы памяти и способность учиться. Для ребенка недостаток этого вещества может обернуться плохой успеваемостью, невнимательностью и снижением работоспособности. Содержится в морской капусте, моркови.
  • Аскорбиновая кислота или витамин С. Обеспечивает заряд бодрости для повышения работоспособности и самочувствия ребенка. Защищает от стрессов и умственного переутомления. Содержится в черной смородине и цитрусовых.
  • Ретинол или витамин А. Улучшает сон ребенка, внимание. В случае его нехватки наблюдается рассеянность, неспособность собраться. Содержится в моркови, облепихе.

Немедикаментозные успокоительные средства

Естественно, прежде чем использовать фармакологические препараты, можно обратиться за помощью к народной медицине или фитотерапии. Их арсенал состоит из множества средств на природной основе, которые не имеют эффекта привыкания, быстро действуют и не вызывают побочных эффектов. Более того, эти средства можно использовать с самого маленького возраста, просто нужно учитывать некоторые особенности.

Даже деткам до 1 года можно использовать специальные ванночки с отварами трав. Они приносят долгожданное успокоение, выделяя специфические вещества, обладают приятным ароматом, ухаживают за кожей и улучшают самочувствие ребенка. Необходимо правильно подобрать нужный сбор трав.

Успокаивающие ванны нужно проводить обязательно перед ночным сном, так как практически сразу после процедуры малыш крепко уснет.

Собирать растения для ванн можно самостоятельно, а можно купить в аптеке. Они там в готовом виде и некоторые даже распределены по сборам. Грудничков до 1 года желательно купать с отваром одного растения. Сборы можно применять также деткам постарше.

Предварительно следует залить измельченные растения кипятком и настоять. После этого процедить, отстоять и можно применять, доливая в теплую воду.

Чаще всего, в качестве лекарственного растения применяют валериану, хвою, лаванду, мяту, крапиву. Они помогают успокоить нервную систему ребенка, расслабляют и дарят крепкий сон. Седативный эффект достигается из-за целебных свойств растений, приятного аромата. Процедуру может дополнять музыка релакс.

Рецепты лечения с помощью сборов трав для ванн:

  • Пустырник, спорыш, седативный сбор №2. Все эти ингредиенты можно найти в аптеке в готовом сушеном виде. Следует взять по одной столовой ложке каждого, залить стаканом кипятка и дать настояться. Когда остынет — процедить и можно использовать. Обычно, данной настойки хватает на 10 литров воды в ванночке. Длительность такой процедуры не должна превышать 15 минут. Повторять следует через день.
  • Календула, душица, мята. Нужно 50 грамм данного сбора залить 3 литрами кипяченой воды. Затем настаивать около 30 минут и процедить. Хватает на 10 литров воды в ванночке. Процедуру проводить перед сном два раза в неделю. Продолжительность курса не больше месяца.
  • Валериана, пустырник, чабрец. На литр кипяченой воды используют 3 столовых ложки такого сбора. Настаивать нужно 1 час, затем процедить и можно использовать. Повторять каждый день перед сном не больше 5-7 процедур.

Успокоительные фармакологические препараты

Также можно использовать успокоительные или седативные средства для нервной системы ребенка, которые представлены фармакологическими препаратами. Их применение без назначения врача крайне опасно и может вызвать нежелательные последствия, поэтому обязательно следует обращаться за помощью к специалисту.

Лечение с помощью препаратов возможно только с 5-летнего возраста и только определенными препаратами. Большинство сильнодействующих успокаивающих запрещены до 16 лет.

Чаще всего используют валериану в таблетках, пустырник в настойке или таблетках, персен, ново-пассит, нервофлукс. Лечение с помощью таких препаратов допустимо детям, так как все они имеют растительное происхождение.

В некоторых случаях есть основания использовать ноотропные препараты — психостимуляторы, улучшающие когнитивные функции коры головного мозга ребенка. Чаще всего применяют Фенибут, Пантогам. Лечить с помощью таких лекарств может только квалифицированный врач, так как нужно учитывать их особенности взаимодействия с другими препаратами и возможные побочные явления.

Укрепление организма и нервной системы ребенка — важный аспект ухода за ребенком. Для профилактики развития в будущем разнообразных психических расстройств, следует во время обратить внимание на проблему, если она имеется. В случае наличия серьезных симптомов, нужно обязательно обратиться за помощью, так как они могут указывать на серьезную патологию, которая требует правильного лечения.

Читать еще

Витамины для нервной системы ребенка

Быстрый роста ребенка, повышенные умственные нагрузки, большие объемы для запоминания – все это в первую очередь истощает нервную систему ребенка. Растущий организм особо нуждается в витаминах для нервной системы и остро чувствует их нехватку. Регулярное поступление витаминов в достаточном объеме положительно отразится на настроении ребенка, позволит быть ощущать прилив сил, повысит адаптацию ребенка в обществе.

Витамины, необходимые нервной системе

Витамины группы В – это истинные «нервные» витамины, их недостаток особо остро и болезненно воспринимает мозг интенсивно развивающегося организма. Дети с насыщенным графиком, постоянными физическими и умственными нагрузками нуждаются в повышенном количестве этих витаминов.

  • В1, или тиамин. Этот витамин действует как антидепрессант, т. е. снимает стресс. Помогает усваиваться не менее важному элементу – магнию. Незначительная его нехватка способна негативно повлиять на процесс обучения ребенка. Источник: содержится в кашах из риса, гречки и овса, в бобовых.
  • В2, или рибофлавин. На недостаток этого витамина организм ребенка реагирует головной болью, усталостью, разбитостью без видимой на то причины. Источник: орехи, печень, молоко.
  • В3, или ниацин, или РР, или никотиновая кислота. Из всех витаминов имеет самое сильное положительное влияние на нервную систему человека и особенно ребенка. Способствует оптимальному и правильному кровообращению, предотвращает развитие серьезных неврологических заболеваний. Ниацин способен притормаживать патологические процессы при шизофрении. Источник: орехи, бобовые, печень, каши из ячменя, овса и пшеницы.
  • В5. Отвечает за выработку адреналина в стрессовых ситуациях, а значит, помогает организму выстоять в борьбе со стрессом.
  • В6, или пиродоксин. Помогает магнию проникать в клетки. Если в организме нет недостатка пиридоксина, то проблем с бессонницей, плохим настроением быть не должно. В нем особо нуждаются дети-искусственники. Лучше усваивается при совместном употреблении с витамином С. Источник: орехи, рыба морская, печень. Недостаток витаминов В1, В6 испытывают чаще дети, у которых дома есть курящие взрослые.
  • В7. Отвечает за обмен глюкозы, которая в свою очередь является «едой» для мозга.
  • В9, или фолиевая кислота. Отвечает за хорошее настроение. Недостаток фолиевой кислоты проявляется анемией и связанными с ней симптомами: ухудшение памяти, снижение работоспособности, разбитость. Источник: печень, капуста цветная, морковь.
  • В11. Помогает восстанавливаться нервной системе, укрепляет ее. Содержится во всех продуктах, имеющих в составе другие витамины из этой группы.
  • В12. Участвует в кровообразовании, в делении клеток. Источник: печень.

Чтобы получать необходимую дозу всех витаминов группы В, в питании ребенка должны присутствовать мясные, молочные продукты, горох и фасоль.

Важнейшее значение для ребенка имеет недостаток В1, В2, В6 и В12.

В дошкольном учреждении образования «Россияночка» в Архангельске проводилось исследование: дошкольники курсом принимали витаминно-минеральный препарат «Алфавит Детский сад» (трехмесячный курс – перерыв в один месяц – трехмесячный курс). Результаты были более чем положительные. В сравнении с другими детьми, дети из этой группы перестали жаловаться на усталость и головную боль, уменьшилось количество родительских жалоб на нарушение речи у их детей, незначительно у этих дошкольников повысилась скорость усваивания учебных навыков.

Также для работы нервной системы имеют значение и следующие витамины:

  • Витамин С. Является незаменимым спутником при постоянных стрессах и нагрузках, отлично снимает переутомление, его даже называют витамином бодрости, витамином от усталости. Как никакое другое вещество, влияет на настроение, повышая радость. Источник: шиповник, смородина черная, цитрусовые.
  • Витамин А. Улучшает сон, не допускает снижения внимания и замедления нервных реакций, является профилактикой плохого аппетита, повышенной возбудимости. Его содержат оранжевые овощи (тыква, морковь, облепиха), сливочное масло и желток.
  • Витамин Е. Как антиоксидант защищает нервные клетки от неблагоприятных факторов.
  • Витамин D. Имеет немного другое предназначение для человеческого организма, но при его дефиците у детей в возрасте до 2 лет развивается рахит, а первые симптомы этого состояния – пугливость, беспокойство малыша, нарушение сна и срыгивание. В период разгара заболевания нарастает слабость, ребенок начинает отставать в психомоторном развитии. Но все эти изменения легко обратимы при назначении детям витамина D в лечебной дозировке.

Витаминно-минеральные комплексы для детей

Если нет возможности употреблять нужное количество каждого витамина с пищей, можно предложить ребенку витаминно-минеральный комплекс промышленного производства.

Детские витаминно-минеральные комплексы способны полностью удовлетворить потребности нервной системы. Но у этих препаратов имеется один существенный минус – недостаточно изучено взаимодействие витаминов между собой. При одновременном приеме витамины могут приводить друг друга в неактивные формы, а это существенно снижает их усваиваемое количество, заявленное на упаковке. Поэтому покупайте проверенные поливитаминные комплексы и включайте в детские блюда продукты, содержащие витамины.

«Алфавит». Рекомендуем. Препарат отечественный, оригинальный, максимально адаптирован для детского организма. В нем все составляющие распределены правильно, друг другу усваиваться не мешают. В отличие от других препаратов, не содержит добавок из красителей, ароматизаторов и прочих аллергенов. Имеются его разновидности для трех возрастных групп.

«Центрум» для детей 2–4 лет. США. Сладкие таблетки с малиновым вкусом.

«Витрум». США. Жевательные таблетки для детей от 2 до 14 лет. Показаны при плохом аппетите, гиповитаминозе. «Витрум антистресс» – повышают тонус организма, хорошо справляются со стрессом. Обладают общеукрепляющим действием на нервную систему, защищая и восстанавливая каждую клеточку. Помогают бороться с усталость и головными болями.

«Мультитабс». Дания. Имеется несколько видов этих витаминов для детей от нуля до совершеннолетия. Для нервной системы наиболее подходящие варианты – «Мультитабс Юниор», «М. Малыш», «М. Тинейджер».

«Пиковит». Словения. Также имеется выбор витаминов по возрастам. Показаны при плохом аппетите, при переутомлении у школьников.

Обратите внимание

  • Витаминные комплексы обязательно должны соответствовать возрасту ребенка.
  • Витамины должны содержать бета-каротин, а не витамин А.
  • Быть гипоаллергенны.
  • Лучше выбирать витамины, суточный прием которых разделен на 2–3 части – в них витамины сгруппированы по принципу совместимости.
  • По рекомендациям Всемирной организации здравоохранения в комплексе для детей от 1 до 3 лет должны быть включены витамины В12, В9, С, D, а также железо, йод, кальций и цинк.

О витаминах для детей, их количестве и правильном выборе рассказывает программа «Школа доктора Комаровского»:

как действуют и какие бывают натуральные успокоительные средства от стресса и нервов?

Научное определение стресса гласит, что это «реакция на любые события или требования, превосходящие возможности адаптации человека». И, если верить данному определению, получается, что каждый день любой житель большого города испытывает стресс. Это подтверждают и врачи: по результатам обследования пациентов одного врачебного участка Москвы, у 61% посетителей выявлен средний или высокий уровень психосоциального стресса[1]. А учитывая, что хронический стресс является еще и самостоятельным фактором риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, то успокоительные препараты становятся в прямом смысле жизненно необходимыми средствами.

Какие бывают успокоительные средства?

Средства, способные оказывать успокаивающее действие, могут принадлежать к нескольким фармакологическим группам.

  • Седативные средства. Это «успокоительные» в классическом понимании. Они снижают активность процессов возбуждения в центральной нервной системе и, наоборот, усиливают активность процессов торможения. В результате ослабляется реакция организма на внешние раздражители. Именно к этой группе относится обросший легендами бром, который якобы тайно добавляли в рацион солдат Советской армии, и более привычные (и мягко действующие) препараты валерианы, пустырника, пиона, пассифлоры и других лекарственных растений. Седативные препараты на основе лекарственных растений мягко нормализуют деятельность нервной системы, при этом хорошо переносятся и при правильной дозировке не имеют опасных побочных эффектов.
  • Анксиолитики (в буквальном переводе с латыни означает «растворяющие страх»). Такие препараты уменьшают проявления тревоги, беспокойства, эмоциональное напряжение. Раньше их называли транквилизаторами. Большая часть средств этой группы — рецептурные, их может назначить только врач в ситуациях, требующих серьезного медицинского вмешательства. Но существуют и безрецептурные «легкие» анксиолитики: «Афобазол» и «Тенотен».
  • Антидепрессанты. В эту группу тоже входят преимущественно рецептурные препараты. Связано это с тем, что почти все они способны непосредственно изменять взаимодействие между нервными клетками, регулируя количество особых биологических веществ — нейромедиаторов. Это вещества, с помощью которых нейроны обмениваются информацией, активируя те или иные участки нервной системы. Поэтому у рецептурных антидепрессантов существуют серьезные побочные эффекты, и их прием требует постоянного контроля врача. Между тем при тяжелых депрессиях, когда у человека в буквальном смысле нет сил, чтобы подняться с кровати, а чистка зубов превращается в подвиг из-за количества затраченных усилий, рецептурные антидепрессанты незаменимы. Безрецептурными в этой группе являются только препараты на основе экстракта травы зверобоя продырявленного, например «Негрустин» и «Деприм». Нужно отметить, что зверобой увеличивает чувствительность к ультрафиолету, что может привести к солнечным ожогам.
  • Нейролептики. Эти средства нашли свое применение в основном в «большой» психиатрии, поскольку дают не только успокаивающий (хотя правильней было бы сказать «затормаживающий») эффект, но и способны снизить психомоторное возбуждение, агрессивность, устранить галлюцинации. Разумеется, все эти препараты отпускаются строго по рецепту.

Получается, что, с одной стороны, выбор безрецептурных успокоительных средств достаточно ограничен. С другой — это почти не имеющие побочных эффектов мягко действующие средства преимущественно растительного, натурального происхождения. Они помогают поддерживать нормальную работу нервной системы, воссоздавать баланс между возбуждением и торможением — иными словами, восстанавливают способность нервной системы к саморегуляции.

Конечно, в тяжелых ситуациях не обойтись без рецептурных препаратов, жестко вмешивающихся в регуляцию работы нервной системы. Но диагностика подобных состояний и назначение лекарств — обязанность врача. Как правило, в столь радикальных мерах нет необходимости. Организм способен сам вырабатывать «гормоны радости» — серотонин и дофамин — в необходимых количествах. Потребуется лишь поддержать его, обеспечив, помимо природных успокаивающих средств, необходимым количеством магния и витамина В6 — веществ, участвующих в регуляции деятельности нервной системы.

Витамины и минералы для нервной системы

Почему при обсуждении успокоительных средств речь зашла о витаминах и минералах? Дело в том, что они так или иначе регулируют работу центральной нервной системы, участвуя во многих биохимических реакциях. Наиболее важными для нормальной работы нервной системы признаны витамины группы В и магний.

К примеру, витамин В6 необходим для синтеза гамма-аминомасляной кислоты — важнейшего «успокаивающего» вещества в центральной нервной системе, а также серотонина — «гормона счастья». Последний регулирует обмен норадреналина, ответственного за быструю адаптацию к стрессу («гормона хищников»), и дофамина — «гормона целеустремленности и радости». Кроме того, витамин В6 необходим для полноценного усвоения магния, минерала, крайне важного для адекватной работы нервной системы.

Фолиевая кислота, или витамин В9, также участвует в синтезе серотонина. Также она регулирует деление и рост всех клеток организма, в том числе и нервных, которые, как теперь известно, все же восстанавливаются. При недостатке фолиевой кислоты часто появляется апатия, подавленность, бессонница, раздражительность.

Из микроэлементов для центральной нервной системы особенно важен магний. Он требуется организму для синтеза всех видов нейромедиаторов — глицина, серотонина, дофамина и других, — для регуляции цикла сна и бодрствования посредством увеличения синтеза мелатонина. Помимо этого, магний непосредственно регулирует процесс проведения нервного импульса, а следовательно, необходим для полноценного сна и сохранения стабильного психоэмоционального состояния.

Между тем при стрессе всего за десять минут может израсходоваться такое количество магния, которого в обычном состоянии организму хватило бы на сутки. Даже при разнообразном полноценном питании возместить такие потери исключительно из пищи сложно. Поэтому под действием стресса рано или поздно появляется дефицит магния. Его симптомы часто считают проявлениями стрессового состояния, а это:

  • повышенная раздражительность;
  • плаксивость;
  • эмоциональная нестабильность;
  • нарушения сна;
  • снижение концентрации внимания;
  • нарушения памяти;
  • постоянная усталость и чувство «разбитости».

Действительно, обозначенные проявления вызваны стрессом, но при этом все-таки не им самим, а повышенным расходом магния (который обусловлен длительным психоэмоциональным напряжением) и, как следствие, его дефицитом. Если нехватку магния своевременно не восполнить, то кратковременные эмоциональные нарушения могут развиться в полноценную картину тревожного или депрессивного расстройства. Поэтому при хроническом стрессе, тревоге и депрессии нередко назначают препараты магния в комплексе с витаминами группы В.

Натуральные успокоительные: принцип действия

Большинство растений содержат сложные комплексы активных компонентов, обладающих широким спектром действия. Вот несколько популярных природных средств, дающих успокаивающий эффект.

  • Валериана. Основной активный компонент этого растения — изовалериановая кислота. Но, кроме нее, валериана содержит несколько десятков активных компонентов, которые усиливают действие друг друга, обуславливая седативные, анксиолитические и снотворные свойства этого растения, а также способность замедлять сердечный ритм и расширять коронарные сосуды.
    Седативный эффект валерианы раскрывается медленно при регулярном приеме в течение двух–четырех недель. Поэтому использовать ее как средство для экстренного снятия стресса совершенно бессмысленно.
  • Пустырник. Его основные активные вещества — флавоноиды, тритерпены, танины. Растение оказывает седативное действие при регулярном приеме. Особенно полезен пустырник для людей с гипертонией, поскольку он обладает способностью мягко снижать артериальное давление, уменьшать тахикардию. Имеет антиоксидантные и кардиопротективные свойства[2]. Действие пустырника развивается медленно, поэтому требуется регулярный прием курсами продолжительностью не менее двух недель. Подобно валериане, пустырник дает седативный эффект и не способен защитить нервные клетки от повреждающего действия стресса и восстановить их полноценную работу.
  • Пассифлора. Используется для лечения бессонницы с XIV века. По современным данным, за седативный эффект этого растения отвечает алкалоид пассифлорин. Другой алкалоид — гарман — обладает способностью подавлять активность фермента моноаминоксидазы, то есть действовать подобно современным рецептурным антидепрессантам. Исследования показали, что противотревожное действие страстоцвета (второе название пассифлоры) сравнимо с действием рецептурных анксиолитиков[3]. Флавоноиды растения дают седативный, снотворный и анксиолитический эффект. Кроме того, пассифлора обладает спазмолитическими, гипотензивными, кардиотоническими и коронарорасширяющими свойствами. В отличие от валерианы и пустырника страстоцвет действует быстро — с первого применения.
  • Хмель. Эфирное масло хмеля содержит до 224 компонентов, которые дают самые разнообразные эффекты — вплоть до антибактериального и противогрибкового. Что же касается успокоительных свойств хмеля, то это заслуга монотерпеноидов и сесквитерпеноидов, которые обладают противотревожным, антидепрессивным и стресспротективным действием. Кроме того, есть данные, что хмель стимулирует когнитивные функции — способность воспринимать и перерабатывать информацию[4].

Один компонент vs комплекс: что лучше?

Растительные средства люди всегда предпочитали использовать в комплексах, или сборах. Эта тенденция сохраняется и сейчас, только в современном комбинированном лекарственном препарате собраны не корешки и травы, а стандартизированные экстракты, то есть вытяжки из растений, в которых точно выверено содержание действующего вещества. К тому же современные средства могут сочетать в себе не только растительные компоненты, но и витамины и минералы. Все компоненты усиливают свойства друг друга таким образом, что комбинация оказывается эффективней, чем входящие в нее вещества по отдельности, ведь они не только оказывают успокоительное действие, но и помогают организму восстановить выработку и передачу собственных нейромедиатров (серотонина, дофамина и прочих) и надолго укрепить нервы.

Наверное, избегать комбинированных препаратов стоит лишь при наличии склонности к аллергическим реакциям: если средство вызовет аллергию, будет крайне сложно понять, какой именно компонент в его составе привел к подобной реакции.

Итак, стресс — неотъемлемая часть современной жизни. Хронический стресс увеличивает вероятность возникновения заболеваний сердечно-сосудистой системы, нарушает психоэмоциональное равновесие. Чтобы не допустить развитие серьезных эмоциональных расстройств, требующих вмешательства врача, будет разумно поддержать работу организма с помощью растительных успокоительных средств, а также необходимых для адекватного функционирования нервной системы витаминов и минералов.


Витамины для укрепления нервной системы детей

Какие витамины помогут восстановить и укрепить нервную систему?

Нервная система — одна из важнейших систем нашего организма. Она состоит из головного, спинного мозга, нервов, нервных окончаний и ганглиев.

Регулирует и контролирует выполнение всех функций организма. Без регуляции нервной системы, не происходит ни одно движение, ни одно действие в организме.

Очень важную роль в правильной работе всех органов играют витамины для нервной системы.

Какие могут быть причины нарушения работы центральной нервной системы?

1. Нехватка аминокислот. В передаче нервного импульса участвуют некоторые аминокислоты. С их помощью вырабатываются нейромедиаторы, которые обеспечивают передачу импульса от одной нервной клетки к другой. Эта причина может быть основной, если человек плохо питается, ограничивает себя в каких-либо продуктах (диеты, вегетарианство).

2. Нехватка кислорода. В нервных клетках имеются специальные органеллы — митохондрии. Они с помощью кислорода вырабатывают энергию, необходимую для нормальной работы клетки. При недостаточном уровне кислорода нарушаются эти процессы и работа нервных клеток замедляется. Эта причина может быть главной в нарушениях работы нервной системы при заболеваниях дыхательной системы, анемии.

3. Стрессы и высокие эмоциональные нагрузки. Стресс может быть кратковременный и хронический. Первый вид не опасен для организма. Хронический стресс является причиной постоянных психических и интеллектуальных перегрузок. Также он вызывает нарушения в работе сердечно-сосудистой системе, гормональные сбои, нарушение пищеварения, обострение язвенной болезни и снижение иммунитета.

4. Шум. Постоянный шум, даже не очень громкий, является раздражителем для нервной системы и вызывает ее истощение.

5. Вирусные заболевания. Простудные заболевания сопровождаются интоксикацией, что оказывает повреждающее действие на нервные клетки.

Факторы, оказывающие положительное действие

1. Свежий воздух. Ежедневные прогулки в спокойном темпе позволяют получить достаточное количество кислорода.

2. Здоровый сон. Длительность сна должна быть 8-9 часов.

3. Положительные эмоции. При этом вырабатываются эндорфины, которые укрепляют и тонизируют нервную систему.

4. Двигательная активность. Это также стимулирует выработку эндорфинов.

5. Смена деятельности. Переход от физической активности к умственной — отличная тренировка для нервной системы.

6. Витамины. При полноценном и сбалансированном питании в организм поступают все необходимые вещества, в том числе витамины и микроэлементы, важные для работы нервной системы.

Поддержание нормальной работы нервной системы

Витамин А — ретинол

Он способствует нормализации сна, повышает активность головного мозга. Он борется с процессами старения, так как он является антиоксидантом и разрушает свободные радикалы. При его недостаточности возникает нарушение засыпания, слабость, вялость, ломкость ногтей, сухость кожи. В тяжелых случаях может быть ухудшение зрения. Этого витамина много в рыбьем жире, сливочном масле, сырой моркови, печени, говядине, белых сортах рыбы, картофеле, кураге и персиках. Для нормального усвоения ретинола необходимы жиры.

Витамин В1 — тиамин

Этот витамин необходим для успокоения нервной системы. Он снижает чувство тревоги, устраняет повышенную активность, нервозность. С его помощью повышается концентрация внимания, увеличивается способность к обучению. При дефиците тиамина появляется снижение памяти, бессонница, нарушение координации, беспокойство, повышенная тревожность, плаксивость. Его много содержится в крупах, морской капусте, горохе, яйцах, рыбе, свинине, говядине и орехах.

Витамин В3 — никотиновая кислота

Она стимулирует мозговую активность, способствует восстановлению энергетических запасов в нейронах. При ее недостаточности наблюдается хроническая усталость, снижение памяти, ухудшение внимания. Никотиновой кислоты много содержится в молочных продуктах, орехах, молоке, дрожжах. В молоке никотиновая кислота не разрушается даже при тепловой обработке.

Витамин В6 — пиридоксин

Он способствует улучшению настроения, активизации всех процессов в головном мозге. При его передозировке может быть гиперактивность, нервозность, поэтому при его приеме не следует превышать дозировку. При нехватке пиридоксина возникает хроническая усталость, нарушения сна, снижение памяти, заторможенность мышления и реакций. Он в большом количестве содержится в следующих продуктах: капуста. грецкие орехи. крупы, печень. белый хлеб, чернослив, семечки.

Витамин В12 — цианокобаламин

Этот витамин является природным антиоксидантом и борется с вредными факторами внешней и внутренней среды. Снижает их негативное воздействие на нервные клетки, обеспечивая восстановление поврежденных нейронов. Также этот витамин является регулятором сна и бодрствования. При его недостаточности наблюдаются нарушения сна, ухудшение памяти, раздражительность, головокружение, в тяжелых случаях даже галлюцинации. Для профилактики недостаточности цианокобаламина нужно употреблять в пищу все виды мяса, рыбу, морепродукты, сыр, молоко и яйца.

Витамин С — аскорбиновая кислота

Защищает организм от свободных радикалов, повышает иммунитет, способствует улучшению умственной деятельности, а также участвует в выработке антистрессовых гормонов. Аскорбиновая кислота содержится в большом количестве в клубнике, шиповнике, землянике, киви. томатах, яблоках. апельсинах, лимонах и болгарском перце.

Витамин Е — токоферола ацетат

Он укрепляет сосуды и капилляры, защищает от развития дегенеративных изменений в головном мозге. Постоянное употребление его является эффективной профилактикой болезни Альцгеймера. При его недостаточности возникает ухудшение памяти, раздражительность, частая смена настроения. Витамин Е содержится в печени, яйцах, шпинате и орехах.

Витамин D — кальциферол

Не допускает образование атеросклеротических бляшек в сосудах, защищая головной мозг от нехватки кислорода. При его недостаточности может быть ухудшение памяти, нервозность, повышенная потливость, ухудшение состояния зубов. Способствует усвоение кальция и фосфора. Содержится в рыбьем жире, сливочном масле, икре рыб и яйцах.

Как укрепить нервную систему ребенка?

У детей очень слабая нервная система, особенно у маленьких. Поэтому ребенок капризничает по пустякам, может начать плакать без причины, а иногда даже неожиданно вздрагивает от громкого звука. Причинами всего этого часто бывает перенапряжение ребенка, излишнее его волнение, а также получение большого количества впечатлений и информации. Чтобы такого не было в дальнейшем нужно укрепить нервную систему ребенка.

Очень хорошее влияние на центральную нервную систему оказывают минералы и витамины. Поэтому необходимо чтобы в питании ребенка присутствовали продукты содержащие кальций, поскольку его недостаток ведет к раздражительности и беспокойству ребенка.

Продукты, содержащие витамины группы В, также полезны для укрепления нервной системы вашего ребенка. С их помощью повышается способность ребенка к обучению, улучшается память, внимательность и собранность. Они также препятствуют утомлению, излишнему возбуждению и возникновению стресса.

Также способствует укреплению нервной системы ребенка и содержание йода в таких продуктах, как смородина, финики, оливковое мало, гречка, цветная капуста и конечно же морская рыба.

Если вы хотите решить вопрос как укрепить нервную систему ребенка, то вы должны помнить о правильном питании вашего ребенка. В первую очередь, оно заключается в полноценном завтраке, так как именно завтрак заряжает энергией ребенка, которую он в большом количестве особенно тратит утром.

Немаловажным условием является и ужин. Он должен быть легким, легко усваиваться и за два три часа до сна, так как на полный желудок мало кому хорошо спится. А сон тоже является важным условием в том, как укрепить нервную систему ребенка и его растущего организма. Если ребенок будет плохо спать, то весь следующий день он будет капризничать, поэтому необходимо соблюдать регулярность сна.

Хорошее настроение — необходимая вещь в укреплении нервной системы вашего ребенка! Любите своего ребенка, цените его, играйте в любимые игры, помогайте в познании окружающего мира и все будет у вас замечательно!

Роль витаминов в функционировании нервной системы

Деятельность человеческого организма находится под постоянным контролем центральной нервной системы (ЦНС). Малейшие сбои в ее работе вызывают бессонницу, перепады настроения, нарушения памяти, чувство тревоги и усталости. Наличие подобных симптомов однозначно сигнализирует о том, что организму необходимы витамины для нервной системы.

Витамин А (ретинол и каротин)

Улучшает сон, приостанавливает процесс старения нервных клеток и всего организма в целом. Это доказано опытами на животных – включение в рацион продуктов, богатых каротином, увеличивало продолжительность их жизни на 15-20 процентов. Недостаток названного элемента приводит к снижению внимания и замедлению нервных реакций. Основные источники каротина и ретинола:

Витамины группы В

Это подлинные витамины от нервов, поскольку именно они укрепляют и восстанавливают нервную систему, отвечают за энергетический обмен. Ребенку, отягощенному ежедневными стрессами и умственными нагрузками, они необходимы в повышенном количестве. Основное правило терапевтического применения: комплекс витаминов В действует намного эффективнее, поэтому употреблять их следует одновременно. Оптимальное сочетание элементов группы В содержится в комплексе Витрум – Суперстресс.

Тиамин (В1)

Рекомендуется для поддержания и восстановления умственных способностей. Оказывает успокаивающее действие на ребенка, в силу чего считается активным антидепрессантом. Тиамин содержится в гречневой крупе, бобовых, рисе, молоке и овсянке.

Рибофлавин (В2)

Участвует в синтезе клеток. Недостаток элемента в организме выражается в быстром наступлении усталости, беспричинных головных болях, общей слабости. Чтобы избежать этих явлений, необходимо включать в свой рацион молоко, мясо, орехи, печень. Для ребенка, имеющего в организме нехватку рибофлавина, назначают комплекс Нутрилайт.

Ниацин (В3, РР, никотиновая кислота)

Участвует в биосинтезе гормонов, жиров и белков. Это единственный элемент группы В, отнесенный к категории лекарственных препаратов. Ниацин улучшает кровоснабжение головного мозга ребенка. Настоящей сенсацией стала способность никотиновой кислоты обращать вспять течение шизофрении. Перечень продуктов, содержащих ниацин:

  • Печень
  • Грибы
  • Горох, фасоль
  • Орехи
  • Куриное мясо
  • Ячмень, пшеница, овес.
  • Ни одно другое вещество, утверждают ученые, не имеет такого влияния на нервную систему, как ниацин. Его производные включены в препараты для восстановления душевного равновесия (транквилизаторы), в средства для лечения таких расстройств, как анорексия и булимия. У взрослого, а тем более у ребенка, при недостаточности препарата возникают подавленность, нервозность, депрессия, вплоть до серьезных нервных патологий. В общеоздоровительных целях ниацин назначается в количестве 100 мг в день.

    Пиридоксин (В6)

    Способствует усиленной выработке в организме ребенка гемоглобина, нуклеиновой кислоты и гормона счастья – серотонина. Снимает нервное возбуждение. Хорошее настроение, активность и крепкий сон обеспечены, если в рационе ребенка имеются орехи, облепиха, морская рыба, печень, гранаты, чеснок. Пиридоксин лучше усваивается, если принимать его в комплексе с витамином С. Аптечный комплекс, который обычно назначают при нехватке витамина В6, называется B-Complex.

    Фолиевая кислота (В9)

    При нехватке фолатов развиваются серьезные расстройства нервной системы ребенка: упадок сил, снижение памяти, чувство тревоги и страха. Для укрепления и поддержания сил организма взрослому назначают комплекс витаминов Нейромультивит, Супрадин, ребенку — Компливит. Фолиевая кислота также содержится в продуктах: печени, грибах, цветной капусте, дрожжах, моркови.

    Левокарнитин (В11)

    Относится к витаминам для укрепления и восстановления нервной системы. Препарат повышает иммунную защиту, улучшает работу наиболее энергозатратных систем организма: сердца, мозга, мыщц. Левокарнитин включен в поливитаминный комплекс Пентавит. В природе содержится в рыбе, мясе, молоке, пророщенных злаках, дрожжах.

    Кобаламин (В12)

    Вещество вырабатывается бактериями, актиномицетами, сине-зелеными водорослями. Накапливается в основном в печени и почках животных, питающихся подножным кормом. Витамин предохраняет нервные волокна от повреждения и разрушения. Нехватка кобаламина в организме ребенка приводит к тяжелым последствиям: спутанности сознания, депрессии, склерозу. Препарат включен в состав комплексов Дуовит, Поливит, Суперкомплекс, Вита-Минерал. Указанные препараты можно прямо отнести к витаминам для нервов.

    Витамин С (аскорбиновая кислота)

    Если стресс становится постоянным спутником жизни, прием аскорбинки повысит уровень сопротивляемости организма. Элемент обладает антистрессовым воздействием, защищает при нервном волнении, эмоциональных перегрузках. Трудно переоценить влияние аскорбиновой кислоты на иммунитет и течение психических процессов у ребенка. От нее напрямую зависит хорошее настроение, позитивные чувства и ощущения.

    Кроме названных высокоактивных веществ, на нервную систему ребенка оказывают положительное влияние витамины Д и Е. Их прием производит успокаивающее действие, нейтрализует последствия нервных нагрузок, предотвращает повреждение клеток головного мозга свободными радикалами. Большое количество витамина Д содержится в сыре, твороге, морской рыбе, витамина Е – в растительном масле, семечках, луке, шпинате, капусте.

    Витамины для нашей нервной системы

    Витамины – ценнейшие вещества, необходимые для полноценной деятельности организма человека. В целом все витамины укрепляют нервную систему и участвуют в ее защите от разрушающих факторов. Но есть вещества, способные влиять на определенные функции нашей психологической и физиологической активности. Поэтому, если вы чувствуете усталость, у вас слишком долго плохое настроение, вас не покидает чувство тревоги и депрессивное состояние, беспокоит плохой сон, то в первую очередь нужно задуматься о нехватке определенных витаминов. Особенно это важно в весенний период, когда организм очень устал после зимы.

    Витамин А участвует в нормализации процессов сна, замедляет процесс изнашивания нервных клеток и процесс старения организма в целом. Встречается в самых разных продуктах питания: говядина, печеный сладкий картофель, сырая морковь, сушеные абрикосы, яичный желток, сыр чеддер, персики, жареный палтус и масло .

    Витамин С улучшает умственную и физическую работоспособность. Он защищает от сильных переживаний, вырабатывая антистрессовые гормоны. Витамин С есть во фруктах: дыне, киви, апельсинах, манго, грейпфрутах, крыжовнике, лимонах и арбузах. Он присутствует и в овощах: перце, помидорах, капусте брокколи, цветной капусте, картофеле и шпинате .

    Витамин Е показан при синдроме хронической усталости и высоких физических нагрузках, это витамин здоровья и хорошего самочувствия. Он необходим для полноценной работы головного мозга. Содержится в следующих продуктах: миндале и фундуке, подсолнечном масле, консервированном шпинате, бобах и яичнице-глазунье .

    Витамин В1 используется как антидепрессант. Он хорошо снимает любого вида тревогу, расстройства внимания, невозможность сконцентрироваться или излишнюю активность, нервозность. Его нужно употреблять, чтобы повысить аппетит, утраченный из-за нервных переживаний. Он также повышает способность к обучению. Хорошо борется с проблемами роста. Содержится в морской капусте, обезжиренном молоке в порошке, крупе овсяной, гречневой, пшене .

    Витамин В6 помогает при бессоннице, повышенной утомляемости. Он нормализует память и является источником хорошего настроения. Недостаток этого витамина показывают излишняя нервозность и так называемая «дерганность». Присутствует в большей части обычных продуктов питания: печень, говядина, бананы, фисташки, картофельное пюре, свиные отбивные, семечки, сушеный чернослив, молоко, апельсиновый сок, белый хлеб .

    Витамин В12 содержит в себе вещество, укрепляющее защиту мозга от неблагоприятных воздействий. Это вещество способно бороться с токсичными продуктами обмена веществ. которые ведут к ухудшению памяти и ослаблению мыслительной деятельности. «Защищая нервную систему от неблагоприятных воздействий и продлевая полноценные функции мозга в пожилом возрасте, В12 предотвращает тем самым преждевременное старение». Действие этого витамина защищает нервные волокна от повреждений и поддерживает способность к воспроизводству. Он очень хорошо помогает при апатии и плохом самочувствии, когда не хочется ничего делать и даже каждое движение приносит усталость. Содержится в большинстве морепродуктов — съедобных моллюсках, устрицах, крабах, тунце, палтусе, а также в говядине, печени, молоке, йогурте, жареных свиных отбивных, сосисках, яйцах, курятине и мороженом.

    Витамин D участвует в утилизации кальция и фосфора, необходимых для укрепления костей и зубов. Как известно, мы получаем его от солнечного света. загорая на пляже или просто на прогулке, главное – это натуральный солнечный ультрафиолет. А пребывание на солнце, на природе улучшит настроение и избавит от любой хандры. Так что подавленные состояния и депрессии лечите весенним солнечным светом. И не ограничивайтесь выходными: даже во время рабочего дня постарайтесь найти возможность выйти на пять минут (на улицу, на балкон, открыть окно) и посмотреть на солнце.

    НО! Не забывайте одно простое правило: все хорошо в меру. Не нужно «объедаться» витаминами или одним и тем же продуктом, иначе переизбыток полезных веществ принесет вред. Лучше всего весной пить один комплекс поливитаминов и стараться почаще употреблять те продукты, в которых содержится витамин. который вам особенно необходим. И еще: правильнее всего – найти время и посоветоваться с врачом (хотя бы с вашим лечащим терапевтом).

    Источники:
    vitaminodin.ru, medinote.ru, kakievitaminy.ru, www.myjane.ru

    Следующие статьи:

    Успокоительное для детей до 1 года, после 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 лет и старше

    Содержание статьи:

    Если ребенок беспокойный, плохо спит, много плачет и капризничает, то многие родители просят педиатра прописать успокоительное средство ребенку. Но надо ли оно ему, в каких случаях дают успокоительное детям, какие успокоительные препараты можно ребенку, как без лекарств можно укрепить нервную систему малыша – ответим на все эти вопросы в этой статье.

    Почему ребенок беспокойный

    Прежде чем прописывать ребенку успокоительное, врач должен найти причину беспокойного поведения малыша. Причины могут быть связаны с любыми соматическими болезнями, заболеваниями нервной системы или вызваны изменениями в окружающей обстановке и режиме ребенка.

    Частые причины беспокойства ребенка

    — У грудничков, особенно мальчиков, часто бывают кишечные колики.

    — Ребенок хочет есть или ему надо сменить подгузник.

    — Неудобная одежда (натирает, давит).

    — Боли в животе, ушах, режутся зубы и др.

    — Раздражение кожи под памперсом.

    — Гельминтоз.

    — Гипо- или гипервитаминоз витамином D.

    — Заболевания нервной системы с повышенной возбудимостью.

    — Слишком много эмоций и впечатлений за день: активные игры перед сном, мультики и фильмы с напряженным сюжетом, ссоры с друзьями, переезд и т. д.

    Какое успокоительное для детей лучше всего

    В зависимости от причины возбуждения ребенка и нервозного состояния врач назначает лечение. Если причиной нервозного состояния была боль, не связанная с заболеванием, то педиатр назначает средства, которые уменьшают эту боль. Например, Нурофен при прорезывании зубов. Если причина беспокойства ребенка кроется в заболевании, то врач первую очередь лечит его. Если у ребенка нарушен сон из-за эмоционального перенапряжения, то ему нужны мягкие снотворные средства, например, глицин или молоко с медом на ночь. И только в редких случаях ребенку действительно нужны успокоительные препараты, если причина возбуждения ребенка связана с заболеванием нервной системы с синдромом гипервозбудимости. Такого ребенка наблюдает и лечит врач невролог или невропатолог.

    Обратите внимание! Нельзя самостоятельно прописывать своему ребенку успокоительные средства из аптеки, только врач может подобрать правильный препарат, который поможет, а не навредит вашему малышу.

    Давайте рассмотрим все средства, которые могут расслабить и успокоить ребенка с самого рождения и старше. Обратите внимание, что к этим средствам относятся не только лекарства, а также продукты питания (детские смеси и каши), успокоительные чаи, настойки из трав, БАДы, витамины и минералы. А также успокаивающие массаж и ванна. А какое успокаивающее лучше выбрать для вашего ребенка, вам подскажет ваш лечащий врач. Теперь расскажем о каждом способе успокоения более подробно.

    Успокоительные смеси и каши для детей

    В состав таких смесей и каш входят злаки, которые за счет более длительного чувства насыщения обеспечивают ребенку спокойный сон в течение всей ночи. А также экстракты трав с седативным эффектом и аминокислоты (триптофан, тианин), которые нормализуют сон ребенка за счет урегулирования ритма сна и бодрствования и оказывают на нервную систему успокаивающий эффект. Более подробно о них мы писали в статье: «Каши перед сном».

    К таким смесям можно отнести: Фрисолак «Ночная формула» (с рождения) и Нутрилон «Спокойной ночи», Нестожен «Счастливых снов», Хипп «Спокойной ночи», Хумана «Сладких снов», Матерна «Лайла тов корнфлор», Малютка плюс 2 — все они показаны с 6 месяцев.

    Успокаивающие каши делятся на молочные и безмолочные, их всех можно давать грудничкам с 6 месяцев. В их состав входят злаки (пшеница, рис, гречка, овес, манка, кукуруза), фрукты и травы с седативным действием.

    Успокоительный чай для детей

    Успокоительный чай готовится из трав или сбора трав, которые обладают успокаивающим эффектом. Курс надо проводить длительное время около 1-2 месяцев, эффект проявляется только через 2-3 недели. Можно купить отдельно травы в аптеке и заваривать из них чай ребенку или купить готовые успокоительные чаи в пакетиках или растворимые в гранулах. Эти чаи можно давать самостоятельно ребенку без назначения врача.

    Приготовить успокоительный чай ребенку можно только из тех трав, которые разрешены ребенку по возрасту. В таблице мы привели успокоительные травы и возраст, с которого их можно использовать для детей.

    Какие успокоительные травы можно ребенку по возрасту (таблица)

    Возраст Трава За счет чего достигается успокоительный эффект
    с рождения ромашка успокаивающий эффект из-за изовалериановой кислоты и хамазулена
    с 3 месяцев мята основной успокаивающий компонент изовалериановая кислота
    с 4 месяцев мелисса основной успокаивающий компонент цитраль
    с 4 месяцев Цветки липы в состав входят эфирные масла с успокаивающим эффектом
    с 3-х лет валерьяна успокаивающий эффект оказывают эфирные масла, валерин и хотенин.
    с 3-х лет пустырник седативный эффект от гликозидов и эфирных масел
    с 3-х лет шишки хмеля седативный эффект оказывают эфирные масла и витамины группы В

    В смеси трав, которые можно детям до 3-х лет, иногда включают валерьянку, пустырник и шишки хмеля, так как их концентрация минимальна по сравнению с другими травами, а седативный эффект от совместного использования только увеличивается. Также в седативные чаи добавляются травы, улучшающие пищеварение и уменьшающие газики у детей, например ромашка, укроп (фенхель), тмин, анис, их можно давать малышам с 1 месяца.

    Готовые детские успокаивающие чаи

    Лучше покупать готовые успокаивающие чаи для детей, особенно до 1 года — у них на упаковке всегда указано, в каком возрасте показан этот чай. Готовые чай для детей выпускаются в гранулах для растворения и в пакетиках с травами.

    Успокоительный чай в пакетиках для детей

    Пакетированный успокоительный чай содержит одну или несколько трав, как правило, никаких дополнительных ингредиентов фирмы производители не добавляют.

    Успокоительное для детей с 3 месяцев

    • Бабушкино лукошко Мята (листья мяты перечной).

    Успокоительное для детей с 4 месяцев

    • HiPP Organic Травяной (цветки ромашки, плоды фенхеля плоды, листья мелиссы, цветки липы). Пометка органический свидетельствует о том, что травы выращены в экологически чистой местности.

    • Чай Fleur Alpine Альпийский вечер (цветки липы, листья мелиссы, листья мяты перечной, цветки ромашки).

    • Чай Bebivita тмин-ромашка-мелисса (листья мелиссы, цветки ромашки и тмин).

    • Чай Bebivita Липовый цвет-душица-анис-шиповник (цветы липы, трава душица, анис, плоды шиповника).

    Успокоительное для детей с 5 месяцев

    • Чай Fleur Alpine Облепиха с липовым цветом (плоды и листья облепихи, листья мелиссы, цветки липы, листья малины, плоды яблок). Также оказывает противовоспалительный и общеукрепляющий эффект.

    Успокоительное для детей с 6 месяцев

    • Бабушкино лукошко Мелисса-чабрец-фенхель (листья мелиссы, траву чабреца, плоды фенхеля).

    • Детская линия Вечерняя сказка (плоды аниса и фенхеля, трава мяты перечной, цветки лаванды).

    • Успокой-ка Геша (зеленый чай, люцерна, шиповник, мята, чабрец, мелисса, экстракт ламинарии с повышенным содержанием йода).

    Успокоительное для детей с 3 лет

    • Алтайский кедр Фитоша Успокой-ка (листья смородины, трава мелиссы, душицы и тимьяна, плоды вишни).

    Растворимый успокоительный чай

    Растворимый детский чай готовится из экстрактов трав. Также он может содержать сок или кусочки фруктов, пищевые волокна, фруктозу, глюкозу и витамины. Растворимый чай представлен в виде гранул или порошка, он очень хорошо растворяется в горячей и холодной воде. Поэтому его можно давать не только как чай, но и как прохладительный напиток.

    Виды растворимых успокоительных чаев для детей
    Успокоительное для детей с 1 месяца

    • Чай Bebivita Сладкие сны (декстроза, экстракты фенхеля, ромашки, липового цвета).

    Успокоительное для детей с 4 месяцев

    • Хумана Чай из трав (лактоза, мальтодекстрин, экстракты ромашки, липового цвета, мелиссы, цветы апельсина и лимонное сорго).

    • Чай HiPP Липовый цвет с мелиссой (экстракты липового цвета мелиссы и ромашки)
    Чфй HiPP Спокойной ночи (лактоза, мальтодекстрин, экстракты мелиссы, гибискуса, липового цвета и тимьяна).

    Успокоительное для детей с 5 месяцев

    • Семпер Добрый вечер Мята лимонная и груша (глюкоза, мальтодестрин, инулин, экстракт мяты лимонной, порошок плодов груши, натуральный грушевый ароматизатор, аскорбиновая кислота).

    Успокоительное для детей с 6 месяцев

    • Чай HiPP с природными травами (сахароза, декстроза, экстракты цветков ромашки, плодов фенхеля, листьев мелиссы, аниса и тмина, масла фенхеля и тимьяна).
    HiPP Яблочный чай с мелиссой (сахароза, декстроза, концентрат сока из сладких сортов яблок, экстракт мелиссы, быстрорастворимая карамель, лимонная кислота, витамин С, натуральный ароматизатор).

    Успокоительные сборы для детей в аптеках

    Успокоительные сборы, в отличие от травяных чаев, являются лекарственными средствами, поэтому их может назначить только врач. Успокоительные сборы имеют строгий состав, в котором учитываются пропорции и количество трав. Их можно приобрести только в аптеке.

    Виды аптечных успокоительных сборов для детей

    Успокоительный сбор №1

    В его состав входят: трава мяты перечной 20%, зверобоя продырявленного трава 10%, мелиссы трава 17%, валерианы корни 13%, ромашки цветки 16%, хмеля шишки 16%.

    Способ приготовления: 1 пакетик заваривается на 250 мл горячей воды и настаивается в течение 10-15 минут. Детям с 3-х лет 1/2 стакана за 30-60 мин до сна, с 7 лет можно выпить целый стакан. Курс 2-4 недели.

    Успокоительный сбор №2

    Содержат смесь: травы пустырника 40%, листьев мяты перечной и корневищ с корнями валерианы по 15%, корней солодки 10%, шишек хмеля 20%.

    Способ приготовления: 2 пакетика заливают 100 мл кипятка и настаивают 10-15 минут, затем вытаскивают пакетики и добавляют воду до 100 мл. Детям с 12 лет по 1/2 стакана 1-2 раза в день за 30 минут до еды. Курс 2-4 недели.

    Успокоительный сбор №3

    Содержат смесь: чабреца (тимьяна ползучего) трава 25%, душицы трава 25%, пустырника трава 25%, валерианы корневища и корни 17%, донника трава 8%.

    Способ приготовления: 1 пакетик заливают 100 мл кипятка и настаивают 15 минут. Детям после 12 лет можно принимать в теплом виде по пол или целому стакану 2-3 раза в день за 30 минут до еды. Курс 2-4 недели, перерывы между курсами 10 дней.

    Успокоительные таблетки для детей на растительной основе

    Растительные успокоительные средства – это препараты, сделанные из природного, натурального сырья. Такие препараты мягко воздействуют на нервную систему и имеют мало побочных эффектов.

    Экстракт валерианы в таблетках

    Экстракт валерианы в таблетках представляет из себя продукт, полученный из вытяжки корней валерианы. Этот препарат обладает всеми свойствами этого растения и является высоко концентрированным. Показан детям с 3-х лет по 1/4 — 1 таблетки 1-3 раза в день. Доза подбирается лечащим врачом. Курс 2-4 недели.

    Экстракт пустырника в таблетках

    Тоже представляет собой вытяжку из травы пустырника. Назначают детям с 3-х лет лет по 1/4 — 1 таблетки 1-3 раза в день. Доза подбирается лечащим врачом. Курс 3-5 недель. Могут появиться побочные эффекты в виде рвоты и поноса.

    Персен для детей

    В состав таблеток входят экстракты корня валерианы, листьев мелиссы и мяты перечной. Применяется у детей старше 3х лет. Назначают детям с 3-х лет лет по 1/4 -1 таблетки 1-3 раза в день. Доза подбирается лечащим врачом. Курс 2-4 недели. Могут появиться побочные эффекты при длительном применении в виде запора.

    Успокоительное Зайчонок

    Представлен в виде сиропа. Содержит: фруктовый сироп 92,7%, водный экстракт из плодов барбариса и тмина, цветков боярышника и ромашки, листьев мяты, травы мелиссы и пустырника, корневища валерианы, витамины С и В6. Показан детям с 3-х лет по 1-2 чайные ложки, растворенные в небольшом количестве воды, во время еды. Курс 2-3 недели.

    Успокоительное для детей Баю-бай

    Этот препарат выпускается в каплях или спреях. В состав входят: экстракты плодов боярышника, пиона, пустырника, мяты перечной, глутаминовая кислота, лимонная кислота. Назначается детям с 5 лет по 5-10 капель 2-3 раза в день. Курс 30 дней.

    Спокойной ночи. Сонные травы капли для детей

    В состав входят: экстракты сухие травы чабреца, плодов шиповника, листьев мяты перечной, травы душицы, мелиссы лекарственной, цветков ромашки аптечной. Можно давать детям с 5 лет по 25 капель 3 раза в день с приемом пищи, растворив в воде. Принимать следует в течение 3-5 недель.

    Саносан для детей

    Препарат состоит из экстракта корня валерианы и экстракта шишек хмеля. Рекомендовано это успокоительное для детей с 6 лет по 1-2 таблетки за 1 час до сна. Курс 2-4 недели.

    Успокоительные настойки

    Настойки – это жидкая лекарственная форма на спиртовой или водно-спиртовой основе из лекарственных трав. Настойки могут быть с одним компонентом или из сбора трав настоянных на спирту. Врач может прописать ребенку успокаивающие настойки, но так как они на спирту, то не рекомендуется их давать детям до 3-4 лет. Успокоительные настойки школьникам хорошо пропивать курсами перед важными экзаменами.

    Настойка валерианы

    Состоит из 200 гр измельченных корневищ с корнями валерианы, растворенных в 70% этиловом спирте в 1 литре настоя. Обычно доза валерьянки для детей определяется просто — сколько лет ребёнку, столько и капель. Курс 2-3 недели.

    Настойка пустырника

    В составе 1 литра настойки входит 200 гр травы пустырника и 70% этиловый спирт. Настойка пустырника не рекомендуется для детей до 5 лет. Доза — сколько лет, столько и капель. Курс 2-3 недели.

    Капли Зеленина

    Капли Зеленина состоят из следующих компонентов: настойка белладонны, настойка корневищ валерианы, настойка ландыша и ментол. Детям при брадикардии не назначают. Дозировка такая же как у выше описанных настоек: сколько лет — столько капель.

    Успокоительные микстуры, приготовленные в аптеке

    Врач может прописать рецепт микстуры, которую вам могут сделать в рецептурном отделе аптеке из экстрактов трав, брома и других успокаивающих веществ. Например, микстура с цитралью или микстура с бромом.

    Успокоительные препараты с аминокислотами

    Успокоительные препараты с аминокислотами, как правило, назначаются более старшим детям 6, 7, 8, 9, 10 лет и старше.

    Глицин как успокоительное

    Глицин – это аминокислота, которую мы получаем из пищи. В больших дозах оказывает легкое успокаивающее и ноотропное действие. Выпускается в таблетках для рассасывания. Можно применять у детей с 1 месяца, не вызывает побочных эффектов. Для маленьких детей таблетку размельчают до порошка и закладывают за щеку. Передозировка невозможна. Рекомендуемые дозы: для детей до 3-х лет по 1/2-1 таблетки 3 раза в день, с 3-х лет 1-2 таблетки 3 раза в день. Курс лечения 2-4 недели.

    Триптофан

    Триптофан является аминокислотой и входит в состав белков всех известных живых организмов. Триптофан помогает восстановить нормальный уровень серотонина и других нейромедиаторов, улучшает настроение, прием на ночь способствует крепкому спокойному сну. При длительном применении может вызвать гипотензию, тошноту, рвоту, понос и привести к анорексии. Детям назначает только врач по показаниям, дозы подбираются индивидуально. Следует применять с ниацином (витамина В3, инозитола гексаникотинат). Входит в состав детской смеси Фрисолак Ночная формула.

    Тианин

    Тианин (теанин) – это аминокислота, полученная из листьев зеленого чая. Тианин повышает уровень гамма-аминомасляной кислоты, которая, в свою очередь, оказывает успокаивающее действие на нервную систему. Кроме этого тианин стимулирует мозговую деятельность, улучшает память и повышает работоспособность. Больший эффект достигается при совместном курсе с магнием и L-карнитином. Назначается только врачом. Дозы: от 2-х до 5 лет по 50 мг 1-2 раза в день (утро-вечер), 6-10 лет 100 мг 1-2 раза в день, 11 лет и старше по 200 мг 1-2 раза в день.

    Могут возникнуть побочные эффекты: усиление раздражительности или ухудшение поведения у ребенка, сонливость, понижение кровяного давления.

    Карнитин

    Карнитин – это природное вещество, родственное витаминам группе B, является непротеиногенной аминокислотой, то есть не участвует в синтезе белков. Основная функция карнитина в организме заключается в транспорте длинноцепочечных жирных кислот, в процессе окисления которых выделяется энергия. Карнитин плохо вырабатывается в организме детей, и поэтому основной ее источник – это молоко и мясо. Для лучшего эффекта назначается совместно с коферментом Q10. Для лечения используются две формы карнитина: L-карнитин и Ацетил-L-карнитин.

    L-карнитин показан при появлении у ребенка апатии, раздражительности, усталости и слабости.

    Ацетил-L-карнитин применяют для поддержки функций мозга, так как эта форма легче усваивается и хорошо проникает через гематоэнцефалический барьер.

    Побочные эффекты: понос, ухудшение поведения, рыбный запах от тела.

    Наиболее известный препарат, который часто прописывают детям – это Элькар (синтетический аналог аминокислоты L-Карнитин). Детям до 3-х лет дозу подбирает врач. Детям от 3 до 12 лет по 0,2-0,3 г (10-16 капель) на 2-3 приема. Курс 1 месяц.

    ГАМК и его аналоги

    ГАМК и его аналоги прописывает только врач, в аптеке эти препараты отпускаются по рецепту.

    Гамма аминомасляная кислота

    ГАМК (GABA) — гамма аминомасляная кислота, она является важнейшим тормозным медиатором центральной нервной системы человека. ГАМК снимает возбуждение и оказывает успокаивающее действие. ГАМК является ноотропиком.

    Не вызывает привыкания. Передозировка проявляется усилением беспокойства, одышкой, дрожанием рук.

    Гамма аминомасляная кислота выпускается под следующими названиями: Аминалон, Гaммaлoн, ГAБA, Гaнeвpин, Aлoгaммa, Энцeфaлoн, Гaбaллoн, Mиeлoгeн, Mиeлoмaд, Гaмapeкc.

    Продается в аптеке по рецепту врача. Назначается детям 1-3 лет по 1-2 гр в день, 4-6 лет – 2-3 гр в день, от 7 лет и старше – 3 гр в день.

    Пикамилон

    В таблетках активные вещества ГАМК и никотиновая кислота. Оказывает успокаивающее действие и улучшает мозговое кровообращение. Рекомендуют для детей с 3-х до 10 лет по 0,04 г в сутки, доза делится на два приема, с 10 лет и старше 0,06 г на 3 приема в сутки. Курс лечения составляет 1-2 месяца.

    Пантогам или Пантокальцин

    Это препараты-аналоги, в их основе лежит гопантеновая кислота, которая оказывает противосудорожное действие, уменьшает моторную возбудимость и оказывает мягкий успокаивающий эффект.

    Формы выпуска: сироп и таблетки. Детям до 1 года назначают в сиропе, дозу следует наращивать постепенно в течение 7-14 дней, потом в течение 1-2 месяцев терапевтическая доза и постепенное снижение дозы за 7-14 дней. Курс лечения 2-4 месяца. Побочное действие: нарушение сна и сонливость, препарат отменять не надо. Назначается по 250-500 мг 3-5 раз в день. Следует принимать во время еды.

    Фенибут

    Основное действующее вещество — гамма-амино-бета-фенилмасляной кислоты гидрохлорид. Обладает успокаивающим действием, нормализует сон. Назначается детям с 2-3 лет по 0,25 г 1-3 раза в день. Дозу подбирает врач. Курс 1-1,5 месяца. Побочное действие: тошнота, сонливость.

    Витамины и минералы в качестве успокоительного ребенку

    Калия бромид и натрия бромид для детей

    Выпускается в растворе, порошке и таблетках. Бромиды активируют процессы торможения в коре головного мозга, приводят к равновесию нервную систему при повышенной возбудимости, оказывают противосудорожный эффект. Чаще всего бромид назначают детям в составе микстуры с другими успокаивающими компонентами. Но в некоторых случаях врач может прописать отдельно только раствор 2% бромида натрия. Дозировку подбирает в индивидуальном порядке врач. Доза может варьироваться от половинки до 3 чайных ложек по 2-3 раза в день. Курс около 2 недель в терапевтической дозе, а затем плавное снижение дозы в течение 2 недель. Побочные эффекты при длительном приеме: насморк, кашель, конъюнктивит, вялость, снижение памяти, кожная сыпь, боли в животе, диарея.

    Магне В6

    Выпускается для детей в виде раствора и таблеток. Магне В6, наверное, самый прописываемый препарат как детям, так и взрослым, особенно беременным женщинам. Магний успокаивает нервную систему, снижает возбудимость, участвует в ферментативных процессах. Витамин В6 (пиридоксин) участвует в обменных процессах и способствует всасыванию магния в кишечнике.

    Детям от 1 года суточная доза составляет 10-30 мг (1-4 ампулы) магния на кг веса, разделена на 2-3 приема. После 6 лет детям можно давать таблетки. Курс лечения 1-4 недели. У ребенка могут возникнуть побочные эффекты в виде болей в животе, тошноты, рвоты, вздутия живота и поноса. Часто магний с витамином В6 прописывают школьникам, так как на них ложится большая психическая и физическая нагрузка в школе.

    Препараты кальция

    Часто у детей бывает нехватка кальция особенно в период активного роста. Нехватка кальция может привести к раздражительности, повышенной возбудимости и нарушению сна у ребенка. В таком случае врач прописывает малышу таблетки кальция глюконата или кальция глицерофосфата. Дозу прописывает врач от 1/2 до 2 таблеток 2-3 раза в день в течение 14-30 дней.

    Успокаивающие гомеопатические средства

    Кроме лекарственных средств существуют гомеопатические препараты, их эффект научно не доказан, чаще всего он обусловлен действием плацебо. Но некоторые родители боятся применять для детей лекарственные препараты и дают своему ребенку гомеопатию. К гомеопатическим препаратам, которые используются для успокоения ребенка, относятся:

    — Тенотен детский

    — Киндинорм

    — Шалун

    — Нервохель

    — Бэби-Сед

    — Нотта

    — Валерианахель.

    Успокаивающие ванны для детей

    Вы можете делать самостоятельно расслабляющие ванны, сама по себе теплая вода оказывает успокаивающее действие, а если в нее добавить морскую соль и заваренные травы с седативным действием, то эффект только усилится. Такую ванну лучше всего принимать за 30-60 минут до сна. Ребенку должна нравиться эта процедура, если он плачет и кричит, то лучше ванны не принимать, а то будет обратный эффект.

    Правила проведения успокоительной ванны

    За полчаса до ванной ребенка следует покормить, после ванной лучше всего почитать ребенку книжку или поиграть с ним в спокойные игры. Температура воды в ванной должна быть около 37-39°С. Сначала начинают с 3-5 минут и постепенно доводят время принятия ванны до 10-15 минут. Ванну можно принимать каждый день или через день в течение 14-30 дней, потом следует сделать перерыв в 2-3 недели. В конце ребенка нужно лишь ополоснуть теплой водой без мыла и вытереть мягким полотенцем.

    Ванны с морской солью для ребенка

    Солевая ванна для ребенка успокаивает нервную систему, так как в морской соли содержится много минералов, таких как бром, кальций, магний. Разводить соль стоит в пропорции на 5-10 литров воды 50-100 г морской соли. Кристаллы соли лучше положить в тканевый мешочек и так растворять, чтобы не оставалось острых крупинок. Но лучше покупать соль сразу в фильтр-пакетах.

    Морская соль также выпускается с экстрактами трав, о которых написано ниже. Успокаивающее действие такого препарата будет значительно сильнее.

    Хвойные ванны для детей

    В хвойном экстракте также содержатся минеральные вещества и эфирные масла, оказывающие седативное действие на организм ребенка, воздействуя через кожу и легкие (при вдыхании эфирных масел). Хвойный экстракт выпускается в жидком или твердом виде, разводится по инструкции.

    Хвойно-солевые ванны

    Здесь сочетаются два компонента и успокаивающий эффект будет более выраженным.

    Ванны с успокаивающими травами

    К успокаивающим травам относятся: мелисса, пустырник, валериана, лаванда, мята, душица, чабрец, пихта. Травы нужно покупать в аптеке, также подойдут для ванн успокаивающие сборы 1, 2, 3. Заваривать нужно 1 ст. ложку на 1 литр воды, настаивать 20-25 минут, затем процеживать и выливать в ванну.

    Успокаивающий массаж перед сном

    Массаж ребенку лучше всего делать после ванной перед сном. Успокаивающий массаж включает в себя поглаживание, растирание и разминания. При этом все движения должны быть мягкими и спокойными. Маленьким детям делают массаж всего тела, а более старшим детям только массаж спины и воротниковой зоны.

    Успокаивающая музыка для детей

    Если ребенок находится в перевозбужденном состоянии перед сном, ему можно дать послушать
    успокаивающую музыку, например, шум воды, шум дождя, колыбельные песни или классическую музыку.

    Вот например, послушайте Моцарта:

    Или колыбельную Брамса:

    Успокаивающий мультфильм перед сном для детей

    Кроме всего вышеописанного вы можете поставить за полчаса до сна вашему малышу успокаивающий мультфильм с колыбельными песнями.

    Видео лучше сначала скачать, а потом уже ставить детям, чтобы внезапно не появилась реклама и все труды не пошли насмарку.

    Спокойной ночи цирк

    Сказка на ночь

    Анимированная колыбельная для детей

    Спокойной ночи, малыш


    Детские успокаивающие средства: натуральные, на травах, гомеопатические

    Натуральные успокаивающие детские

    Согласитесь, что лучшее успокаивающее средство для детей — это естественное, дающее действие, но не усложняющее состояние ребенка нежелательными побочными эффектами. К ним относятся лекарственные растения: корни и корневища валерианы лекарственной, цветки ромашки, листья и верхушки стеблей мяты перечной, мелисса лекарственная и пустырник.

    Фармакодинамика. Успокаивающему действию валерианы способствует комплекс активных веществ эфирного масла ее корней, в состав которого входят валереновая и изовалериановая кислоты, сесквитерпеноиды (борнеол, пинен и камфен), борнилововалериканат, а также изовалатрат алкалоида, механизм действия которого аналогичен ГАМК. альфа-рецепторы в срединном и продолговатом мозге.

    Аптека «Ромашка» дает легкий успокаивающий эффект за счет ниацина — никотиновой кислоты (витамин РР), которая активирует синтез серотонина и помогает уменьшить ненужное нервно-рефлекторное возбуждение. А содержащиеся в цветках азуленовые соединения (хамазулен и матрицин) нормализуют работу кишечника у грудничков (проблемы с которыми в большинстве случаев вызывают у них беспокойство и повышенную возбудимость). Педиатры советуют давать малышам три месяца по чайной ложке отвара два раза в день, через три месяца — по десертной.

    Ментол, который состоит из эфирного масла листьев мяты перечной, а также терпеноидов и флавоноидов (геспередин, эриоцитрин, 7-O-рутинозид) блокирует напряжение чувствительных каналов Na + и снижает активность нейронов, которые могут стимулировать мышцы. Также ментол может действовать как модулятор рецепторов гамма-аминомасляной кислоты, оказывая болеутоляющее и седативное действие.

    Седативные свойства мелиссы (лимонной мяты) проявляются также в ее эфирном масле, которое содержит терпеновые соединения (цитраль, цитронеллаль и т. Д.)). Но в составе пустырника присутствуют алкалоид L-стахидрин и дитерпены, леонурин, изолейурин и др. Это связано с фармакодинамикой этого растения как эффективного седативного и гипотензивного средства. Действуя на рецепторы эндотелия сосудов и подавляя высвобождение внутриклеточного Са2 +, алкалоиды пустырника снижают повышенный тонус сосудов и частоту сердечных сокращений.

    Такие успокаивающие средства на травах для детей, как Персен (Релаксил), содержат валериану, мяту перечную и мелиссу, а в Восстановительном сборнике No.3 — помимо корня валерианы — включает пустырник, душицу, тимьян и донник.

    Противопоказания к применению Персена — повышенная чувствительность к травам, к препарату в форме таблеток — возраст до трех лет, в форме капсул — детям до 12 лет.

    Седативный сбор №3 не применять детям до 12 лет, при повышенной кислотности желудка, гипотонии, воспалительных заболеваниях кишечника.

    Побочные действия седативных средств на травах для детей: снижение артериального давления, вялость, сонливость, нарушения работы пищеварительного тракта (запоры).

    Способ применения и дозы: Персен — по две таблетки до трех раз в сутки; детям до одного года — по одной таблетке. Настой травяного сбора рекомендуется давать детям по 50-100 мл два раза в день.

    Передозировка Персен и настой из сбора трав могут вызвать слабость, тошноту, головокружение, тремор рук и расширение зрачков.

    Взаимодействие с другими лекарственными средствами. И Персен, и Седативный сбор № 3 не сочетаются с другими седативными средствами. А настой из сбора лекарственных растений (из-за наличия пустырника) усиливает действие сердечных гликозидов.

    Гомеопатические средства для детей

    Фармакодинамика гомеопатических седативных средств в инструкции, как правило, не разъясняется.

    Так в состав препарата Киндинорм входят Calcium hypophosphorosum, Kalium phosphoricum, Valeriana, Cuprum metallicum, Chamomilla, Staphisagria.

    Компоненты средства Dormickind: Cypripedium parviflorum (башмачок из семейства орхидей мелкого цвета), сульфат магния и соль валерианы и цинка (zincum isovalerianicum).

    Суппозитории Vipurcool включают Chamomilla recutita, Belladonna (Atropa belladonna), соду и другие вещества.

    А механизм действия препарата Nervocheel обеспечивает растение горьким воспламенением, чернилами каракатицы, бромидом калия, фосфорной кислотой (в разбавленном виде) и валериано-цинковой солью.

    Фармакокинетика гомеопатических средств в инструкции не описана.

    Противопоказания: Киндинорм — возраст до 12 месяцев; Дормикинд — это лактазная недостаточность.

    К наиболее частым побочным эффектам гомеопатических седативных средств относятся дерматологические аллергические реакции.

    Способ применения и дозы. Киндинорм — детям до пяти лет рекомендуется принимать 5 таблеток под язык (трижды в день за полчаса до еды), детям 5-12 лет — 10 таблеток. Младенцам следует растворить в кипяченой воде.

    Непосредственно перед едой дают таблетки Дормитин — по одной единице трижды в день.

    БАД Вибуркол можно применять в течение дня два-три раза.

    Таблетки сублингвально Нервочеле принимают через 60 минут после еды по 0,5–1 таблетке.

    Данные о передозировке и взаимодействии этих препаратов отсутствуют.

    Хранить гомеопатические успокаивающие средства для детей при комнатной температуре, свечи Вибуркол — в защищенном от света месте.

    Срок годности: Вибуркол — 3 года, Киндинорм — 4 года, Дормикинд и Нервочеел — 5 лет.

    Лучшие витамины и добавки для поддержки здоровой нервной системы

    Наша нервная система всегда в рабочем состоянии, 24/7, 365 дней в году (или 366 дней в високосном году).Каждый вдох, который мы делаем, каждый раз, когда наше сердце бьется, каждый раз, когда в нашу голову приходит мысль, наша нервная система усердно работает и играет важную роль. Неудивительно, что мы не можем позволить своей нервной системе взять выходной день (или час, или минуту), а вместе с этим и ответственность за поддержание нормальной работы нашей нервной системы. Ему также нужна TLC и постоянный запас полезных питательных веществ.

    Помните также, что когда мы говорим о нервной системе, мы также говорим о нашем мозге и его функциях., Болезнь Альцгеймера и другие формы деменции становятся все более распространенными в американском обществе, поражая все больше людей в более раннем возрасте. Это связано с плохими привычками в еде, когда многие из нас просто не потребляют необходимые питательные вещества, и все же вместо этого мы загружаемся продуктами, которые были загрязнены консервантами и искусственными ароматизаторами.

    Определение нервной системы

    Наша нервная система состоит из головного мозга, ствола головного мозга и спинного мозга, составляя основную инфраструктуру для электрических коммуникаций по всему телу.Чтобы поддерживать здоровое развитие и функционирование нейронов, мы должны постоянно потреблять набор необходимых питательных веществ. Если мы не получаем достаточного количества определенных витаминов, мы рискуем «ухудшить познание и память, химический дисбаланс, окислительное повреждение, изменение настроения и даже сокращение мозга.

    Питание нервной системы

    Тема того, какие продукты есть и какие витамины и добавки принимать, заслуживает обсуждения с вашим врачом и / или лицензированным диетологом.Между тем, если вы готовы начать составлять для себя новое меню и несколько рецептов, вот список для начинающих — но не исчерпывающий — для типов витаминов и добавок, которые вы, возможно, захотите добавить в свой рацион:

    • 5-HTP . HTP означает гидрокситриптофан (Spelling bee, кто-нибудь?). Он может повысить выработку химического вещества серотонина, который может влиять на такие факторы, как сон, аппетит, сексуальное поведение и болевые ощущения.
    • Витамины группы В .Этот кластер витаминов возглавляет B-12. Всего существует восемь витаминов группы В, которые регулируют широкий спектр функций нервной системы.
    • Кальций . Кальций — это не только ключ к нашим костям и зубам; он также помогает регулировать передачу нервных импульсов и выработку гормонов.
    • Ромашка . Было показано, что ромашка, которую чаще всего употребляют с чаем, изменяет активность альфа-волн мозга — в лучшую сторону, конечно, — помогая глубоко расслабиться.
    • Незаменимые жирные кислоты . К ним относятся омега-3, такие как DHA и EPA, которые помогают клеткам нашего организма — всех из них. Они тоже способствуют передаче нервных импульсов.
    • Пиретрум . Ароматическая трава, которая помогает организму справляться с мышечным напряжением, которое может привести к боли в голове и шее.
    • Фолиевая кислота . Важный витамин для развития центральной нервной системы, особенно на эмбриональной стадии.com.
    • Магний . Одно исследование, на которое ссылается Newport Natural News, описывает магний как «минерал суперзвезды», способный усиливать синаптическую функцию и передачу сигналов нейронов.
    • Пассифлора . Успокаивающая и успокаивающая трава, которая естественным образом поддерживает центры релаксации нервной системы.
    • Калий . Он способствует поддержанию электрохимических импульсов, которые нервные клетки используют для передачи сигналов по клетке.Также помогает предотвратить неконтролируемую нервную сигнализацию, которая, помимо других заболеваний, может привести к эпилепсии.
    • Витамин А . Необходим для здорового развития центральной нервной системы и необходим для здорового зрения, согласно livestrong.com.
    • Витамин Е . Известно, что снижает окислительный стресс в головном мозге, помогая остановить возникновение возрастной деменции.

    * Заявления не проверялись Управлением по контролю за продуктами и лекарствами.Этот продукт не предназначен для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний. WonderLabs всегда рекомендует проверять любые изменения в пищевых добавках у вашего основного врача.

    Полезные витамины для СДВГ и витамины для внимания

    Прием витаминных добавок может помочь уменьшить симптомы СДВГ.

    СДВГ (синдром дефицита внимания и гиперактивности) — это состояние, которым страдают примерно 11 процентов населения.Многие до сих пор неправильно понимают это чрезвычайно распространенное состояние. Хотя сейчас известно, что причиной СДВГ является в основном генетика, до сих пор существует много неправильных представлений об этом состоянии.

    СДВГ — это поведенческое расстройство, характеризующееся недостатком внимания, раздражительностью, гиперактивностью и импульсивностью. Это наиболее часто диагностируемое нарушение развития, которым страдают 8–12 процентов детей школьного возраста.

    Хотя существует несколько типов сильнодействующих лекарств от СДВГ, отпускаемых по рецепту, многие родители предпочитают использовать естественные методы, такие как витамины и минералы, для улучшения здоровья.

    Было показано, что предоставление основных витаминов и минералов детям и взрослым с СДВГ значительно помогает в уменьшении симптомов СДВГ.

    Читайте дальше, чтобы узнать больше о том, какие витамины снижают некоторые симптомы этого заболевания.

    Недостаток питательных веществ в значительной степени способствует развитию симптомов СДВГ. В то время как члены комплекса витаминов B являются наиболее распространенными витаминами, которые назначают в качестве добавок людям с диагнозом СДВГ, другие витамины играют второстепенную роль в развитии и лечении этого расстройства гиперактивности.

    витаминов группы В важны для лечения СДВГ по двум основным причинам. Во-первых, некоторые из них, особенно витамины B6 и B12, необходимы для развития нервной системы и синтеза нейротрансмиттеров.

    Во-вторых, эти витамины необходимы для регуляции углеводного обмена. Такое регулирование важно для баланса уровня глюкозы в крови.

    Поскольку сладкая пища наводняет организм глюкозой и вызывает гиперактивность в процессе, эти витамины замедляют высвобождение глюкозы и обеспечивают более сбалансированное снабжение энергией.

    Полезные витамины при СДВГ
    • Витамин D
    • Витамин C
    • Витамины группы В
    • Витамин А
    • Витамин E

    Витамин B6

    Витамин B6 является членом семейства витаминов B, также называемых «витаминами B-комплекса», которые помогают вашему организму различными способами. Они делают кожу более чистой, а ногти — здоровыми, помогают похудеть и укрепляют нервную систему.

    Когда дело доходит до СДВГ, витамин B6 — король.

    Витамин B6 (или пиридоксин) принимает пищу и превращает ее в энергию, которая помогает создавать нейротрансмиттеры (химические посланники, передающие сигналы от одного нерва к другому) и вырабатывать серотонин (гормон хорошего самочувствия) и мелатонин (успокаивающий гормон), помогающие вам чувствовать себя спокойно. и счастлив.

    Так как СДВГ — это мозговой фактор

    витаминов важны для хорошего здоровья (VOA Special English 2009-04-20)

    www.manythings.org/voa/health
    Загрузить MP3 (щелкните правой кнопкой мыши или выберите ссылку.)

    Это НАУКА В НОВОСТЯХ , на специальном английском языке VOA. Я Боб Даути. И я Вера Лапидус. На этой неделе мы расскажем о витаминах.

    Многие работы должны выполняться двумя людьми. Один человек берет на себя инициативу. Другой помогает. Именно это сотрудничество приносит успех.

    Так и с человеческим телом. Наше хорошее здоровье во многом зависит от взаимодействия веществ.Когда они работают вместе, химические реакции протекают гладко. Системы тела поддерживаются в равновесии.

    Одним из самых важных помощников в поддержании хорошего здоровья являются вещества, которые мы называем витаминами.

    Слово «витамин» восходит к польскому ученому Казимиру Функу в 1912 году. Он изучал вещество в корпусе, покрывающем рис. Считалось, что это вещество лечит заболевание под названием бери-бери.

    Функ полагал, что это вещество принадлежит к группе химических веществ, известных как амины.Он добавил латинское слово «vita», означающее жизнь. Он назвал это вещество «витамином» — амином, необходимым для жизни.

    Функ не смог отделить антиберберическое вещество от рисовой шелухи; Позже было показано, что это тиамин. Другие исследования показали, что не все витамины являются аминами. Таким образом, название было сокращено до витамина. Но Функ был прав, признавая их важность.

    Ученые открыли четырнадцать видов витаминов. Они известны как витамины A, группы B, C, D, E и K.Ученые говорят, что витамины помогают выполнять химические изменения в клетках. Если мы не получаем достаточного количества необходимых нам витаминов с пищей, мы рискуем заболеть рядом заболеваний.

    Это возвращает нас к Казимиру Функу. Его исследования риса были частью долгого поиска продуктов, которые могли бы вылечить болезнь.

    Одним из первых, кто участвовал в этих поисках, был Джеймс Линд из Шотландии. В семнадцать сороковых годов Линд был врачом британского флота. Он исследовал проблему, которая существовала на флоте много лет.

    Проблема заключалась в заболевании цингой. Так много моряков болели цингой, что боеспособность флота была очень низкой. Моряки были ослаблены из-за кровотечения изнутри. Даже самая маленькая рана не заживала. Доктор Линд подумал, что моряки заболели из-за того, что они не ели некоторые продукты, находясь в море в течение многих месяцев.

    Доктор Линд разделил двенадцать больных цингой на две группы. Он дал каждой группе разную пищу. Одна группа получила апельсины и лимоны.Другой — нет. Мужчины, которые ели плод, начали поправляться в течение семи дней. Остальные стали слабее. Доктор Линд был прав. Употребление цитрусовых предотвращает цингу.

    Другие врачи искали продукты для лечения рахита и пеллагры. Они еще не понимали, что смотрят на проблему с противоположной стороны. То есть лучше есть продукты, богатые витаминами, чтобы предотвратить болезнь, а не есть их, чтобы вылечить болезнь после того, как она разовьется.

    Какие продукты нужно есть, чтобы сохранять здоровье? Давайте посмотрим на некоторые важные витамины для этих ответов.

    Витамин А помогает предотвратить высыхание кожи и других тканей. Также необходимо внести в глаза светочувствительное вещество. Люди, которым не хватает витамина А, плохо видят в темноте. У них может развиться состояние, при котором глаза сушатся. Это может привести к инфекциям и слепоте.

    Витамин А содержится в рыбьем жире. Он также находится в желтой части яиц. Сладкий картофель, морковь и другие фрукты и овощи темного цвета содержат вещества, которые организм может преобразовывать в витамин А.

    Витамин B-one также называют тиамином. Тиамин превращает крахмалистые продукты в энергию. Это также помогает сердцу и нервной системе работать бесперебойно. Без этого мы были бы слабыми и не росли бы. У нас также может развиться бери-бери.

    Тиамин содержится не только в цельнозерновых продуктах, таких как коричневый рис, но и в других продуктах питания. К ним относятся бобы и горох, орехи, мясо и рыба.

    Еще один витамин группы B — ниацин. Это помогает клеткам использовать пищевую энергию. Он также предотвращает пеллагру — заболевание, вызывающее слабость, покраснение кожи и проблемы с желудком.Ниацин содержится в мясе, рыбе и зеленых овощах.

    Витамин B-двенадцать необходим для того, чтобы фолиевая кислота могла делать свое дело. Вместе они помогают производить красные кровяные тельца. Витамин B-двенадцать естественным образом содержится в таких продуктах, как яйца, мясо, рыба и молочные продукты. Было доказано, что фолиевая кислота предотвращает соматические проблемы у младенцев, если их мать принимает во время беременности.

    Витамин B-двенадцать содержится в зеленых листовых овощах и других продуктах, таких как бобовые и цитрусовые. В некоторых странах его добавляют в такие продукты, как хлеб.

    В две тысячи третьем японские исследователи определили нового члена группы витаминов B. Это вещество, известное как пирролохинолинхинон или PQQ.

    Исследователи обнаружили, что PQQ важен для репродуктивной и защитной систем мышей. Они сказали, что вещество так же важно для людей. PQQ содержится в ферментированных соевых бобах, а также в петрушке, зеленом чае, зеленом перце и киви.

    Витамин С необходим для крепких костей и зубов, а также для здорового кровообращения.Это также способствует быстрому заживлению ран. Организм накапливает мало витамина С. Поэтому мы должны получать его каждый день из таких продуктов, как цитрусовые, помидоры и сырая капуста.

    Витамин D увеличивает уровень кальция в крови. Кальций необходим для нормальной работы нервных и мышечных клеток. Это также необходимо для построения крепких костей.

    Витамин D предотвращает детский рахит при заболеваниях костей. Ультрафиолетовое излучение солнца превращает вещество в коже в витамин D. Рыбий жир также содержит витамин D.В некоторых странах производители молока добавляют витамин D в молоко, чтобы детям было достаточно.

    Витамин К необходим для здоровой крови. Он делает кровь вокруг пореза густой, чтобы остановить кровотечение. Бактерии в кишечнике обычно производят витамин К. Он также содержится в свинине, печени и овощах, таких как капуста, капуста и шпинат.

    Эксперты сходятся во мнении, что витамины нужны каждому, чтобы его организм мог нормально работать. В целом полноценный рацион должен обеспечивать организм всеми витаминами в их естественной форме.Кроме того, теперь во многие продукты и продукты питания добавлены дополнительные витамины и минералы.

    Некоторые люди опасаются, что они не получают достаточного количества витаминов из пищи, которую они едят. Поэтому они принимают продукты с большим количеством витаминов. Они думают, что эти продукты, называемые витаминными добавками, улучшат их здоровье и защитят от болезней. Многие взрослые сейчас принимают витаминные добавки каждый день.

    Через две тысячи шесть лет медицинские эксперты собрались недалеко от Вашингтона, округ Колумбия, чтобы обсудить исследования витаминных добавок.Эксперты обнаружили мало доказательств того, что большинство добавок делают что-либо для защиты или улучшения здоровья. Но они отметили, что некоторые действительно помогают предотвратить болезнь.

    Эксперты сказали, что женщины, которые хотят стать матерями, должны принимать фолиевую кислоту, чтобы предотвратить проблемы у своих младенцев. По их словам, добавки с витамином D и кальцием могут защитить кости пожилых женщин.

    Медицинские эксперты согласились с врачами, которые говорят, что люди, которые знают, что им не хватает витамина, должны принимать витаминные добавки. Некоторым пожилым людям, например, может не хватать витамина B-двенадцать.Это потому, что с возрастом организм теряет способность принимать его из продуктов.

    Эксперты также отметили, что прием слишком большого количества некоторых витаминов может быть вредным. Они сказали, что люди должны обязательно указать

    Фактов о нервной системе, рабочие листы, детали и подразделения для детей

    Не готовы приобрести подписку? Нажмите, чтобы загрузить бесплатный образец. Загрузить образец

    Загрузить этот образец

    Этот образец предназначен исключительно для участников KidsKonnect!
    Чтобы загрузить этот рабочий лист, нажмите кнопку ниже, чтобы зарегистрироваться бесплатно (это займет всего минуту), и вы вернетесь на эту страницу, чтобы начать загрузку!

    Зарегистрируйтесь

    Уже зарегистрировались? Авторизуйтесь, чтобы скачать.

    Нервная система соединяет все части вашего тела и передает сигналы от одной части к другой. Это система клеток, тканей и органов, которые регулируют реакцию организма на внутренние и внешние раздражители.

    Эта система представляет собой сложную совокупность нервов и специализированных клеток, известных как нейроны, которые передают сигналы между различными частями тела. По сути, это электрическая проводка тела. Структурно нервная система состоит из двух компонентов: центральной нервной системы и периферической нервной системы.

    Каждая часть нервной системы играет определенную роль, поскольку она функционирует как важная часть системы.

    См. Файл фактов ниже для получения дополнительной информации о нервной системе или, в качестве альтернативы, вы можете загрузить наш 24-страничный пакет рабочих листов для нервной системы для использования в классе или дома.

    Основные факты и информация

    Основные отделы и части нервной системы

    • 1. ЦЕНТРАЛЬНАЯ НЕРВНАЯ СИСТЕМА. ЦНС служит главным центром обработки всей нервной системы.Он состоит из двух основных компонентов, а именно:
      • Мозг : орган, который функционирует как организатор, обработчик и распространитель информации для тела. Он состоит из трех основных частей:
        • Cerebrum — самая верхняя и передняя из основных областей мозга. Это обитель разума, планирования, памяти и сенсорной интеграции.
        • Мозжечок — часть головного мозга, которая контролирует осанку, равновесие, координацию и речь.
        • Ствол мозга — он контролирует поток сообщений между мозгом и остальным телом, а также контролирует основные функции организма, такие как дыхание, глотание, частоту сердечных сокращений, артериальное давление, сознание, а также состояние бодрствования или сонливости.
      • Спинной мозг . Спинной мозг является основным каналом передачи информации, связывающим мозг и периферическую нервную систему.
    • 2. ПЕРИФЕРИЧЕСКАЯ НЕРВНАЯ СИСТЕМА (ПНС). ПНС соединяет ЦНС с органами и конечностями. Он состоит из двух основных частей, а именно:
      • Соматическая нервная система. Он общается с органами чувств и произвольными мышцами. Эта система состоит из двух основных частей:
          ,
        • , , спинномозговые нервы, — нервы, передающие моторные и сенсорные сигналы между спинным мозгом и телом.
        • Черепные нервы — нервные волокна, передающие информацию в ствол мозга и из него.
      • Автономная нервная система. Эта система взаимодействует с внутренними органами и железами. Он связан с непроизвольным контролем движений тела и имеет два подразделения: симпатический и парасимпатический.

    Рабочие листы по нервной системе

    Это фантастический комплект, который включает все, что вам нужно знать о нервной системе, на 24 страницах с подробным описанием.Это готовых к использованию рабочих листов по нервной системе, которые идеально подходят для обучения студентов нервной системе, которая соединяет все части вашего тела и передает сигналы от одной части к другой. Это система клеток, тканей и органов, которые регулируют реакцию организма на внутренние и внешние раздражители.

    Полный список включенных рабочих листов

    • Факты о нервной системе
    • Назовите мои части
    • Разбейте его
    • Не нервничайте!
    • Проверьте меня
    • Почтовые ящики
    • Thinking Maze
    • Неврологи
    • Факт или блеф
    • Неврологические заболевания
    • Стивен Хокинг

    Ссылка / процитируйте эту страницу

    Если вы сделаете ссылку на любое содержимое этой страницы на своем собственный веб-сайт, используйте приведенный ниже код, чтобы указать эту страницу как первоисточник.

    Факты и рабочие листы о нервной системе: https://kidskonnect.com — KidsKonnect, 7 июня 2018 г. Появится ссылка

    в качестве фактов о нервной системе и рабочих листов: https://kidskonnect.com — KidsKonnect, 7 июня 2018 г.

    Использование с любой учебной программой

    Эти рабочие листы были специально разработаны для использования с любой международной учебной программой. Вы можете использовать эти рабочие листы как есть или редактировать их с помощью Google Slides, чтобы сделать их более конкретными в соответствии с вашими уровнями способностей учащихся и стандартами учебной программы.

    Виды витаминов и витаминных добавок

    Слово «витамин» восходит к польскому ученому Казимиру Функу в 1912 году. Он изучал вещество в слое, покрывающем рис. Это вещество , как полагали, вылечило болезнь под названием бери-бери.

    Функ полагал, что вещество принадлежит к группе химических веществ, известных как амины. Он добавил латинское слово «vita», означающее жизнь.Поэтому он назвал вещество «витамином» — амином , необходимым для жизни.

    Ученые открыли четырнадцати видов витаминов. Они известны как витамины A, группы B, C, D, E и K. Ученые утверждают, что витамины помогают осуществлять химические изменения в клетках. Если мы не будем получать достаточное количество необходимых нам витаминов с пищей, у нас может развиться заболеваний и болезней.

    Это возвращает нас к Casmir Funk.Его исследования риса были частью долгого поиска продуктов, излечивших болезнь .

    Одним из первых, кто задействовал в этом поиске, был Джеймс Линд из Шотландии. В 1740-х годах Линд был врачом британского флота. Он исследовал проблему, которая существовала на флоте много лет.

    Проблема была в болезни цинга . Так много моряков заболели цингой , что флот потерял часть своей силы.Моряки были ослаблены из-за кровоточащих внутри их тел. Даже самая маленькая рана не заживет . Доктор Линд подумал, что моряки заболели, потому что не смогли есть некоторые виды пищи, когда они были в море в течение многих месяцев.

    Доктор Линд разделил двенадцать моряков с цингой и на две группы. Он дал каждой группе разную пищу. Одна группа получила апельсины и лимонов. Другой — нет.Мужчины, которые съели этот фрукт, начали улучшать за семь дней. Остальные стали слабее. Доктор Линд был прав. Употребление цитрусовых предотвращает цингу .

    Виды витаминов

    Витамин А помогает предотвратить высыхание кожи и других тканей . Также необходимо сделать светочувствительным веществом в глазах.Люди, которым не хватает витамина А, плохо видят в темноте. Их глаза могут высохнуть. Это может привести к инфекциям и слепоте.

    Витамин А содержится в жире печени рыб. Он также находится в желтой части яиц. Сладкий картофель, морковь и другие фрукты и овощи темного цвета содержат веществ , которые организм может преобразовать в витамин А.

    Витамин B-one также называют тиамином. Тиамин превращает крахмалистых продуктов в энергию.Это также помогает сердцу и нервной системе работать хорошо. Без этого мы были бы слабыми и не росли бы. Мы также можем разработать бери-бери . Помимо риса, тиамин содержится в фасоли , горохе , орехах, мясе и рыбе.

    Еще один витамин группы B — ниацин. Это помогает клеткам использовать пищевую энергию. Кроме того, предотвращает пеллагру — болезнь, вызывающую слабость, красноватую кожу и проблемы с желудком. Ниацин содержится в мясе, рыбе и зеленых овощах.

    Витамин B-12 помогает производить красные кровяные тельца. Он естественным образом содержится в таких продуктах, как яйца, мясо, рыба и молочные продукты. Он также помогает младенцам беременных женщин до их рождения. Витамин B-12 содержится в зеленых листовых овощах и других продуктах питания и цитрусовых. В некоторых странах его добавляют в такие продукты, как хлеб.

    Витамин С необходим для крепких костей и зубов, а также для здоровой крови. Это также помогает ран, быстро залечить .Поскольку наш организм хранит мало витамина С, мы должны получать его каждый день с такими продуктами, как цитрусовые, помидоры и капуста .

    Витамин D помогает вырабатывать кальций в крови. Кальций необходим для нормальной работы нервных и мышечных клеток. Это также необходимо для построения крепких костей. Ультрафиолетовое излучение солнца превращает вещество в коже в витамин D. Жир печени рыбы также содержит витамина D. В некоторых странах производители молока добавляют витамин D в молоко, чтобы дети получали его в достаточном количестве.

    Витамин К необходим для здоровья крови. Он сгущает кровь вокруг пореза, чтобы остановить кровотечение. Бактерии в кишечнике обычно производят витамин К. Он также содержится в продуктах свинины, , печени и овощах, таких как капуста и шпинат .

    Некоторые люди опасаются, что они не получают достаточного количества витаминов из пищи, которую они едят. То есть они принимают продукты с большим количеством витаминов. Они думают, что эти продукты или витаминных добавок улучшат их здоровье и защитят от болезней.

    Эксперты отмечают , что прием слишком большого количества некоторых витаминов может нанести вред . Обязательно обсудите с врачом, какие витамины они принимают. Это связано с тем, что некоторых витаминов может вызывать вредных эффектов при смешивании с лекарствами.

    Онлайн-упражнения

    Загружаемый текст и рабочие таблицы в формате PDF

    слов

    • сумма = сколько чего-то
    • фасоль = зеленые или желтые семена вьющихся растений, которые используются в пищу
    • Бери-бери = заболевание нервов, которое возникает, если вы не получаете достаточно витаминов
    • кровотечение = когда вы теряете кровь из своего тела
    • капуста = большой круглый овощ с толстыми зелеными и пурпурными листьями
    • причина = ведет к
    • содержат = иметь
    • лечение = чтобы болезнь ушла
    • развивать = расти
    • открыть = найти впервые
    • болезнь = болезнь
    • ошибка = здесь: что-то не делать
    • вредно = опасно
    • лечить = срастаться
    • улучшить = стать лучше
    • кишечник = длинная трубка в вашем теле, по которой проходит пища после того, как она проходит через желудок
    • исследовать = попытаться выяснить, как что-то работает или причину чего-то
    • включают = здесь: быть частью чего-то
    • лиственный = выглядит как лист
    • лимон = плод с твердой желтой кожицей; кисло
    • светочувствительный = он реагирует на очень небольшие изменения света
    • необходимо = очень важно и необходимо
    • нервная система = все нервы в теле, головном мозге и спине, с которыми ваше тело чувствует боль; здесь контролируются ваши движения
    • примечание = скажем
    • горох = круглые зеленые семечки, которые можно готовить и есть как овощ
    • свинина = мясо свиньи
    • предотвратить = чтобы что-то не происходило
    • ученый = человек, имеющий научную подготовку
    • цинга = заболевание, которое возникает, если не есть пищу, содержащую витамин С
    • шпинат = овощ с большими темно-зелеными листьями
    • крахмалистый = пища, содержащая углеводы или вещества, дающие энергию
    • store = хранить что-то на месте и получать, когда вам это нужно
    • вещество = материал
    • утолщение = утолщение
    • ткань = части тела, которые находятся между органами или соединяются с другими частями тела
    • витаминная добавка = то, что вы принимаете, оказывает такое же действие, как если бы вы съели пищу с настоящими витаминами
    • рана = травма тела

    .

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *