Все о беременности планирование: Хотим стать родителями! Акушер-гинеколог о том, как планировать беременность

Содержание

как рассчитать зачатие по овуляции, можно ли спланировать пол

Спланировать наступление долгожданной беременности — порой довольно сложная задача. Для определения наиболее благоприятной даты зачатия применяется довольно много различных методик. Эта статья расскажет об одном из методов определения лучших дней для оплодотворения — календаре планирования беременности по овуляции.

Что это такое?

Такой календарь поможет будущим родителям спланировать потенциально лучшую дату для зачатия малыша. Таковой считается дата овуляции – по мнению врачей, это лучшее время для того, чтобы произошло зачатие.

Для того чтобы понять, как правильно использовать такой календарь, нужно прежде всего понимать, что же такое овуляция. Это понятие означает момент, когда яйцеклетка женщины созрела и готова к оплодотворению. При нормальном менструальном цикле овуляция наступает каждый месяц.

У некоторых женщин бывают и ановуляторные менструальные циклы. Возникают они в случае, если есть какая-либо патология. В такой ситуации овуляция происходит нерегулярно. Это может привести к определенным трудностям с зачатием ребенка.

При регулярном менструальном цикле день овуляции приходится, как правило, на его середину. В этот день вероятность зачатия малыша наиболее высока. Однако не только в один день может произойти оплодотворение – довольно высока вероятность наступления беременности за пару дней до и через пару дней после дня овуляции. Этот особый благоприятный период нужно обязательно отмечать в календаре планирования желанного ребенка.

В настоящее время существуют автоматические калькуляторы определения даты овуляции. Для определения наиболее благоприятного для зачатия ребенка периода в специальное поле калькулятора вводится дата последней овуляции. Далее он сам автоматически рассчитывает как непосредственно дату овуляции, так и возможный «зеленый коридор» для планирования осуществления зачатия.

Методика расчета

Для определения даты овуляции можно использовать различные методики. Они позволяют вычислить требуемый день довольно точно. У каждого способа есть свои преимущества и недостатки.

Математический способ

При составлении календаря планирования беременности по овуляции обязательно отмечаются даты первого дня «месячных». Эта дата является очень важной, так как именно по ней и ведется подсчет предполагаемого дня овуляции.

Например, при 28-дневном менструальном цикле предполагаемая дата овуляции приходится на 14 день. Благоприятным временем при этом для предполагаемого зачатия можно считать дни цикла с 12 по 16. В это время вероятность успешного оплодотворения довольно высока.

Не всегда менструальный цикл работает «по часам». У некоторых женщин он составляет разное количество дней – так, в один месяц длительность менструального цикла может составлять 28 дней, в другой – только 25. В таком случае точно рассчитать дату овуляции посредством простого математического подсчета не получится. Риск получения недостоверного результата в этом случае довольно высок.

Определение базальной температуры

Для более точного определения овуляции врачи рекомендуют пользоваться измерением базальной температуры. Измеряется она в утренние часы, как правило, при нахождении женщины в кровати.

Отмечено, что при овуляции базальная температура увеличивается. Обычно она возрастает на 0,2-0,3 градуса по Цельсию. Такому повышению базальной температуры способствует ряд женских половых гормонов, которые появляются в крови в это время.

Используем готовые тесты

Тесты для определения овуляции на сегодняшний день можно найти в каждой аптеке или крупном супермаркете. Они различаются по стоимости, стране-производителю, имеют разный дизайн упаковки, а также определенные небольшие нюансы при проведении.

Суть такого домашнего «обследования» очень проста. Тест определяет уровень лютеинизирующего гормона в моче – он ответственен в женском организме за наступление зачатия. Уровень гормона в разные фазы менструального цикла изменяется. Непосредственно перед овуляцией его концентрация в организме существенно повышается, что и определяет этот тест.

Для проведения теста потребуется моча. Достаточно небольшого количества времени контакта теста с мочой, чтобы получить результат. Спустя несколько минут тест покажет, наступила овуляция или нет.

При проведении теста очень важно соблюдать инструкцию. В ней производитель обязательно делает отметки о том, в какое время суток лучше проводить такое обследование, как долго нужно держать тест в моче, а также указывает другие, не менее важные нюансы.

Часто у женщин возникает вопрос о том, возможны ли ошибки при проведении теста. Вероятность этого действительно существует, и хотя точность измерения довольно высока, однако есть целое множество различных причин, которые влияют на получение достоверного результата.

Используем современные методики

Самым редким, пожалуй, но все-таки возможным методом определения точной даты овуляции является УЗИ. Оно позволяет определить, на какой стадии находится яйцеклетка, а значит, и вычислить наступление овуляции. Подобный инструментальный тест является достаточно точным, особенно если проводится на современных ультразвуковых аппаратах.

Прогноз пола будущего ребенка

Некоторые пары мечтают о рождении красавицы-дочки, другие же грезят о появлении долгожданного наследника. Вопрос о планировании пола ребенка на сегодняшний день является весьма актуальным. Еще с древности люди старались, применяя разнообразные народные способы и ухищрения, оказать влияние на пол ребенка до его зачатия.

В настоящее время ученые имеют достаточно много данных о том, как же происходит формирование мужского или женского организма. На определение пола влияют хромосомы, которые находятся в половых клетках. Для того чтобы на свет появился мальчик, необходимо, дабы в его генетическом аппарате обязательно присутствовала Y-хромосома. Унаследовать ее малыш может только от папы.

В женском организме нет Y-хромосом, а есть только парные X-хромосомы. Две X-хромосомы обуславливают появление на свет маленькой девочки.

Ученые установили, что каждый тип половых хромосом имеет ряд особенностей. Так, Y-хромосомы — более подвижные, быстрые. После овуляции они достаточно быстро достигают маточной трубы, но если оплодотворение по каким-то причинам не произошло, то они также быстро и погибают.

Несколько другими свойствами обладают X-хромосомы. Они считаются более медленными, но более жизнеспособными. В маточной трубе они могут сохраняться несколько больше времени.

Таким образом, уже намечается способ планирования пола ребенка. Сразу отметим, что он не является абсолютной гарантией зачатия только мальчика или исключительно девочки. В каждой из методик могут быть погрешности.

Итак, для того чтобы увеличить вероятность появления в будущем на свет наследника, следует планировать половой акт непосредственно в день овуляции или же максимум за 12-15 часов до нее. В таком случае подвижные Y-хросомомы не успеют погибнуть.

Безусловно, самым точным методом планирования пола ребенка является экстракорпоральное оплодотворение (ЭКО). В этом случае репродуктолог сможет определить пол будущего ребенка максимально точно, так как знает генетический набор.

Все о планировании беременности по овуляции смотрите в следующем видео.

Читайте в следующей статье: как происходит зачатие ребенка

Планирование и ведение беременности

1Планирование беременности – эти слова все чаще и чаще употребляются на приеме врача гинеколога. А что же стоит за этими словами?

Большинство женщин, планирующих беременность, приходит к гинекологу в целях проверки на инфекции, передающиеся половым путем, чтобы не заразить во время беременности или родов будущего малыша. Это правильно. Но это всего лишь часть того необходимого плана обследований и рекомендаций, которые эти пациентки получают на приеме у врача.

Наша общая задача – это рождение здоровых детей.

Здоровье ребенка закладывается по времени очень далеко – в детстве его родителей.

Порой, именно из детского возраста тянутся те ниточки, которые с взрослением человека, становлением основных функций его организма превращаются в запутанные клубки, которые и приходится «распутывать» многочисленным врачам и специалистам.

Сведения о семье.

Для врача очень важна информация о перенесенных детских заболеваниях, о тяжелых и/или частых острых или хронических заболеваниях, о семейной наследственности. Всю эту информацию будущие родители могут выяснить у своих родственников. Данные сведения помогут врачу правильно составить план обследования, назначить консультации других специалистов, и, если потребуется, провести лечение до беременности для снижения частоты возможных осложнений во время последующих беременности и родов.

Другим немаловажным аспектом планирования беременности является установление характера питания, образа жизни и наличия вредных привычек  у будущих родителей.

Питание.

Известно же изречение: «Мы – это то, что мы едим».

Питание будущих родителей должно быть полноценным и разнообразным. Необходимо соблюдать принцип: «Чем проще пища, тем она полезнее». Следовать этому правилу в современных условиях довольно трудно, так как на прилавках магазинов находится огромное количество всякой вкусной всячины, кстати, не всегда полезной. Вот Вам совет.

Постарайтесь постепенно избавиться от употребления в пищу продуктов:

  • с длительным сроком хранения,
  • содержащих ароматизаторы «идентичные натуральным», красители, добавки,
  • полуфабрикатов,
  • искусственных напитков.

Опыт их применения в сравнении с многотысячелетней историей существования человека очень небольшой – всего 100 с небольшим лет. Обходились же раньше без всего этого люди! А вот как ингредиенты данных яств влияют на наши яйцеклетки, сперматозоиды и растущий организм малыша — не всегда известно. В связи с огромным количеством потребляемых нами вышеуказанных продуктов проследить за влиянием каждого из них не представляется возможным.

Помимо исключения из пищи всего выше перечисленного желательно ограничить употребление напитков, содержащих кофеин, а именно кофе, крепкий чай, кока-кола, какао. Дело в том, что кофеин у потомства лабораторных животных вызывает пороки развития. Отмечено, что употребление беременной женщиной трех и более чашек кофе в день вдвое увеличивает риск выкидыша.  Помимо этого кофеин уменьшает всасывание железа из кишечника, и увеличивает выделение кальция из организма с мочой, а эти элементы очень нужны как маме, так  растущему в ней малышу. Помимо кофеина в кофе и чае содержится много танинов, которые также связывают в кишечнике железо, витамины и другие полезные вещества, тем самым, уменьшая их концентрацию в организме.

Постарайтесь перейти еще до беременности с привычных жирных сортов мяса, рыбы и сыров на более постные.

Вместо жиров животного происхождения (масло, сало, жирная свинина, пирожные) в пищу правильнее употреблять жиры растительного происхождения (оливковое масло холодного отжима, нерафинированные масла, льняное масло).

Пища, которую Вы употребляете должна быть свежей и не подвергаться повторному разогреванию, т.к. при этом теряется большое количество питательных веществ. По той же причине желательно минимизировать такие способы приготовления еды, как жарка и длительная варка.

Для сбалансированного  питания следует увеличить долю растительной пищи, т.к. помимо большого количества витаминов она содержит клетчатку, способствующую лучшей работе кишечника и усвоению пищи.

Образ жизни.

«С рождением ребенка теряется право на выбор» — цитата из песни.

Будущие молодые родители должны это осознавать еще до зачатия и стараться вести более спокойную жизнь. Ночные клубы, длительное нахождение в душных и прокуренных помещениях, неправильный режим сна и бодрствования – все это может неблагоприятно сказаться на будущей беременности.

Вредные привычки.

Ни для кого не секрет, что курение, алкоголь и наркотики при беременности противопоказаны. К сожалению, на практике довольно часто приходится сталкиваться с неприятным запахом табака, исходящим от беременной женщины. А ведь эта привычка вредна и маме, и ее будущему малышу. Сигаретный дым содержит в себе никотин (суживает кровеносные сосуды и, тем самым, уменьшает доставку питательных веществ к ребенку), окись углерода (конкурирует с кислородом, тем самым, снижает его доставку к малышу), бензол (потенциальный канцероген, т. е. повышает риск развития опухолей), цианистый водород (используется человеком в качестве крысиного яда) и формальдегид (является ядом и приводит к мутациям в клетках). Чем не современный детектив?!

Целая преступная группировка! И действуют они, эти яды каждый день, незаметно, но методично, согласно эгоистичному желанию будущей мамы «сделать пару-тройку затяжек». Помимо собственного курения, женщина может получать все те же самые вещества, находясь в прокуренном помещении. Многие женщины заблуждаются, думая, что курение надо отменять постепенно, т.к. организм привык к никотину. Чем раньше Вы откажетесь от курения, тем лучше для Вас и вашего ребенка. Существует много способов самоизлечения от этой пагубной привычки. Надо только понять и захотеть.

Алкоголь легко проникает через плаценту и находится в такой же концентрации в крови плода, как и в крови матери. Чрезмерное употребление алкоголя приводит к врожденным порокам развития, особенно рук, ног и сердца. Сильно повреждаются клетки головного мозга. Для подготовки к беременности надо знать, что алкоголь может снижать функцию яичников. Поэтому при планировании беременности количество алкоголя необходимо ограничить до 2-3 единиц женщине, и 3-4 единиц – мужчине. Одна единица равна 125 мл сухого вина (8-9%) или 25 мл крепленых напитков (40% крепости). Бытует мнение, что до зачатия нельзя принимать алкоголь в течение трех месяцев. Если Вы и Ваш супруг последуете этому мнению, то честь вам и хвала! В момент зачатия яйцеклетка и сперматозоиды наименее всего подвержены действию алкоголя, так как находятся в «свободном полете», передвигаясь по маточной трубе в матку. А вот уже через 5-7 дней после зачатия маленький зародыш становится восприимчивым к алкоголю, т.к. прикрепляется к стенке матки и омывается материнской кровью.

Наркотики помимо своего прямого терратогенного действия несут в себе опасность рождения ребенка с наркотической зависимостью, с худшими показателями при рождении и заражения такими инфекциями как ВИЧ, гепатиты, сифилис. Для выведения наркотических веществ из организма будущие родители обязаны пройти специальный курс детоксикации.

Проанализируйте распорядок своего дня: сколько часов вы уделяете активному отдыху на свежем воздухе, спокойной прогулке, сколько времени у вас уходит на проезд до работы. На чем вы добираетесь до работы? Стоите ли в пробках? Есть ли на вашем месте работы какие-либо вредности, способные помешать благоприятному протеканию беременности.

Сейчас очень у многих работа связана с компьютером. По этому поводу проводились исследования по поводу влияния излучения с мониторов компьютеров на человека и беременность. Данное излучение не является ионизирующим, как рентгеновское, поэтому не оказывает вредного воздействия на формирующийся организм. К сведению, наибольшее излучение исходит не от экрана, а от задней части монитора, поэтому, в целях предосторожности постарайтесь не сидеть спиной к монитору коллеги.

В процессе обследования перед беременностью Вам может иногда понадобиться прохождение рентгенодиагностики. Просите медицинский персонал, чтобы Вам предоставили защитный фартук на область живота для снижения облучения половых органов, в частности яичников, в которых созревают яйцеклетки.

Медицинское обследование.

  • Сдача крови на сифилис, ВИЧ, гепатиты В и С. В процессе беременности женщина неоднократно проходит обследование на данные инфекции. Но лучше исключить их наличие до беременности. Если какая-то из них обнаружится, то необходимо проконсультироваться у специалистов, пройти лечение и выработать план ведения беременности с учетом выявленного заболевания.
  • Сдача крови на TORCH-комплекс. Это аббревиатура из начальных букв латинских названий инфекций, заражение которыми во время беременности очень опасно для малыша в плане появления пороков развития. К ним относятся: краснуха, токсоплазмоз, вирус простого герпеса, цитомегаловирус, корь и другие.
  • Возможно, исследование клинического анализа крови, общего анализа мочи и биохимического исследования крови, исследования гормональной функции щитовидной железы.
  • Исследование мазков на флору и инфекции, передающиеся половым путем, методом ПЦР.
  • Осмотр гинеколога для исключения заболеваний женской половой сферы (опухоли, кисты, воспалительные процессы)
  • Консультация терапевта или врача общей практики (измерение исходных артериального давления, веса, выявление заболеваний, которые могут осложнить течение беременности, и своевременное их лечение).

В заключении хочется упомянуть про поливитаминные комплексы. Их назначение при подготовке к беременности показано при ослабленном здоровье женщины, часто болеющей респираторными заболеваниями, соблюдающей вегетарианскую диету,  имеющей какие-то хронические заболевания или признаки недоедания. Если в процессе обследования выявляется недостаток того или другого витамина или микро-, макроэлемента, то он назначается дополнительно.

Исключением является назначение фолиевой кислоты, которую должна принимать каждая женщина, планирующая беременность, в течение 2-3 месяцев до беременности и в течение 3-х первых месяцев наступившей беременности по 400 мкг в сутки для снижения частоты врожденных пороков развития нервной трубки у плода.

Нужно ли планировать беременность и как это делать

Беременность и рождение ребенка — ответственный шаг, на который желательно идти подготовленными не только морально, но и физически. Вопросы подготовки к беременности волнуют многих женщин: нужно ли планировать зачатие, как это правильно сделать, каких врачей пройти и какие сдать анализы? В статье мы ответим на все волнующие вопросы по этой теме.

Содержание:

Почему планирование беременности так важно для женщины

Появление первого ребенка кардинально меняет жизнь семьи. Многое зависит от возраста и семейного стажа будущих родителей.

6 причин для взвешенного подхода к первой и последующей беременности

Для женщины, планирующей беременность впервые, нужно иметь представление о том, как изменится ее организм, какие ощущения она может испытывать, какие последствия могут принести ее неправильные действия. Лучше получить эту информацию из компетентного источника.

Почему нужно планировать зачатие:

  • Во время беременности многократно возрастает нагрузка на женский организм, на репродуктивную, сердечно-сосудистую, иммунную, нервную и эндокринную системы. Поэтому женщине требуется предварительное обследование и при необходимости лечение «слабых» мест.
  • Инфекции, передающиеся половым путем, у женщин и мужчин могут протекать скрыто, поэтому лучше выявить и пролечить их до зачатия малыша.
  • Рождению здорового ребенка может помешать вирусная инфекция (гепатит, краснуха), полученная женщиной. Эти заболевания вызывают патологии развития плода, и даже его гибель. Чтобы этого избежать, лучше планировать ребенка после предварительно проведенной вакцинации.
  • Если у близких родственников пары имеются генетические заболевания, нужно начинать подготовку с исключения наследственных патологий. Это же правило действует, если женщина решается на первую беременность в возрасте старше 35 лет. Врачи-генетики предупреждают о том, чем старше будущая мать, тем выше вероятность развития уродства и заболеваний у плода.
  • Резус-конфликт. Если у пары отличается резус-фактор крови, это может стать причиной выкидыша. Эта проблема не повлияет на здоровье плода, если с помощью врача заранее заняться профилактикой осложнений.
  • У будущего отца могут быть скрыто текущие урологические заболевания. Они влияют на качество спермы. Поэтому лучше заранее пройти лечение и повысить шансы на успешное оплодотворение женской яйцеклетки.

Как планировать беременность

С чего начать планирование беременности? С посещения терапевта (если есть проблемы со здоровьем), гинеколога и уролога для мужчин. Даже, если будущие родители уверены, что они не имеют никаких заболеваний, нужно заняться оздоровлением организма.

Что для этого нужно сделать:

  • Отказаться от курения и употребления алкоголя за 3-4 месяца.
  • Перед тем, как забеременеть женщине нужно избавиться от лишнего веса, если такой есть. У полных женщин на поздних сроках возникает поздний токсикоз, повышается артериальное давление, увеличивается риск тромбоза.
  • Будущей матери важно заранее укрепить мышцы спины и брюшного пресса, так как именно на них приходится основная нагрузка при растущем весе и во время родов.
  • Желательно снизить чрезмерную физическую нагрузку, полноценно отдохнуть, сменив привычную обстановку.

Очень важно заранее продумать финансовые вопросы, так как на время декретного отпуска будущей мамы нужна своеобразная «подушка безопасности». Лучше заранее просчитать возможные траты на будущего малыша, при необходимости начать копить денежные ресурсы.

 

С чего начать: витамины, правильное питание

Основные минералы и витамины для женщин, планирующих беременность:

  • фолиевая кислота – укрепляет нервную систему плода, если принимается на ранних сроках и перед зачатием, способствует выработке полноценных сперматозоидов;
  • йод – помогает сохранить здоровой эндокринную систему, регулирующую работу яичников;
  • витамин E – его пьют при планировании беременности для повышения иммунитета, улучшения кровообращения, выработки яичниками качественных яйцеклеток.

Если Вы обратитесь к гинекологу перед планированием беременности, он пропишет необходимые витаминные комплексы со сбалансированным составом. Именно в них витамины и минеральные вещества находятся в нужном сочетании и в легко усваиваемой форме.

Не стоит употреблять пищу с красителями и пищевыми добавками. Лучше включить в рацион достаточное количество овощей и фруктов, оливковое масло, орехи, травяные чаи, кисломолочные продукты.

Когда начинать планирование беременности

Если предварительное обследование не выявило проблем, а пара ведет здоровый образ жизни, можно не предохраняться. При планировании первой беременности вполне естественно, что зачатие сразу же не произойдет. На это может уйти от 3 до 12 месяцев.

Часто перед женщиной встает вопрос: «Когда лучше планировать вторую беременность?» Гинекологи рекомендуют планировать следующую беременность не менее, чем через полтора-два года после предыдущей. Ресурсы организма не безграничны, при ожидании следующего ребенка нагрузка на организм возрастает.

Возможна ли беременность сразу после родов

Можно забеременеть сразу же после родов, так как уже через 3-4 недели возможно наступление овуляции. От этого не застрахованы даже кормящие матери, если грудное вскармливание не налажено должным образом. Длительные перерывы между кормлениями, слабый аппетит у грудничка приводят к тому, что естественное предохранение, созданное самой природой, не сработает.

С чего начать планирование сроков беременности

Лучший период для этого – 12-16 дней до начала следующего цикла. Именно в это время происходит овуляция.

Иногда будущие родители выбирают месяц планирования беременности, чтобы зачать ребенка желаемого пола. При этом они ориентируются на лунный календарь или на зодиакальные созвездия. Не стоит со стопроцентной уверенностью надеяться на решение проблемы выбора пола, так как пока не существует научного обоснования этих методов.

Подготовка к зачатию и желанной беременности должна начинаться за несколько месяцев до этого важного этапа в жизни каждой семьи. Правильный образ жизни, полноценное питание многократно увеличивают шансы на зачатие и рождение здорового ребенка.

Если статья понравилась, пожалуйста, поделитесь ссылкой на нее

с чего начать и как подготовиться

Если вы хотите родить здорового ребенка, то планирование беременности просто необходимо. Спланированная подготовка к беременности поможет правильно зачать, благополучно выносить, легко родить и хорошо воспитать своих детей. Она позволяет не только уменьшить количество негативно воздействующих на эти процессы факторов, но также увеличить и усилить благоприятные.

С чего начать планирование беременности

Все больше современных пар сегодня приходит к пониманию того, что только планирование беременности может значительно повысить шанс на зачатие и рождение здорового малыша. От этого важного шага может зависеть качество всей его и вашей дальнейшей жизни. Однако с чего начать планирование беременности, знают далеко не все. А шаг этот довольно простой и очевидный — обращение к врачу-репродуктологу или гинекологу. После проведенной с парой беседы и выяснения ряда важных вопросов специалист направит потенциальных родителей на необходимые обследования.

Планирование беременности включает в себя полное обследование мужчины и женщины, сдачу всех анализов, лечение хронических заболеваний, изменение некоторых привычек и заведение новых. Отказ от вредных привычек, сбалансированное полезное питание, прием витаминов и психологическая подготовка при планировании беременности — все это поможет защитить будущую маму и малыша от нежелательных вероятных проблем.

Возможно, планирование беременность конкретно в вашем случае будет вынуждать вас пройти не одну к этому времени неизвестную для вас процедуру. Пусть это не пугает: любые мероприятия, проводимые на этапе планирования и зачатия ребенка, необходимы для успешного исхода. А недостающей информации или опыт других планирующих пар вы всегда сможете черпать из страниц нашего сайта.

Календарь планирования беременности

Более того, специально для планирующих беременность женщин предлагается воспользоваться электронным сервисом — календарем планирования беременности. Этот онлайн-календарь поможет вам правильно определить дату овуляции, спланировать зачатие на определенный период и сразу же высчитать предполагаемую дату родов будущего ребенка. Календарь планирования беременности позволяет запланировать даже приблизительный день рождения или знак зодиака, под которым на свет появится ваш малыш.

Календарь построен на индивидуальных особенностях вашего менструального цикла и показывает правдивые лично для вас данные. Но нельзя забывать, что и на овуляцию, и на процесс зачатия, и на вынашивание, и на дату рождения ребеночка влияет огромное множество факторов, которые могут привести к изменению этих дат. Тем не менее, вероятность такого метода все же достаточно высока.

Питание при планировании беременности | Грамотно о здоровье на iLive

Как правильно питаться перед планированием беременности?

Питание при планировании беременности — это тема, которая включает в себя определенные рекомендации медицинских экспертов по рациональному питанию, которые направлены на оптимальный баланс питательных веществ, витаминов и микроэлементов, необходимых для полноценного функционирования человеческого организма.

Правильное питание при планировании беременности — очень важный вопрос для обоих партнеров, особенно если они не придерживаются определенных правил и ограничений в еде.В целом такое питание должно быть максимально разнообразным. Организму (особенно будущей маме) понадобится целый комплекс полезных веществ.

Отдельное место в рационе мужчин и женщин при планировании зачатия отводится фолиевой кислоте. Среди продуктов, в которых содержится этот полезный элемент, можно отметить свежую зелень, картофель, морковь, горох, отруби, капусту, орехи, свеклу. Будущим родителям также нужно позаботиться о том, чтобы в организм поступало достаточно кальция, который содержится в молочных продуктах.

Следует отметить, что усвояемость питательных веществ может быть нарушена из-за дисбактериоза кишечника, которым на сегодняшний день страдает до 90% населения нашей страны. По этой причине в программу планирования беременности должен входить прием натуральных препаратов, таких как Линекс, действие которых направлено на эффективное восстановление микрофлоры кишечника. Рекомендуется дополнить здоровый рацион комплексом минералов и витаминов, усиливающих действие питательных веществ, поступающих в организм с пищей.Необходимо следить, чтобы при планировании беременности в витаминные комплексы входили витамины Е, С и Р (рутин). Их действие направлено на укрепление стенок сосудов и предотвращение варикозного расширения вен, которое часто развивается во время беременности.

Будущим родителям придется полностью отказаться от вредных привычек, т.к. употребление алкоголя и курение во время беременности категорически запрещено. Перед зачатием важно расстаться с сигаретами и спиртными напитками, т.к. Они значительно снижают шансы на успешное зачатие и вынашивание ребенка.

Вредны для репродуктивного здоровья продукты, содержащие кофеин (кофе, пепси-кола и т. Д.). Дело в том, что кофеин способствует увеличению выработки андрогенов в организме. Слишком большое их количество приводит к андрогенизации: отсутствие овуляции у женщин, неспособность сперматозоидов и яйцеклеток, развитие синдрома поликистозных яичников. То же самое касается сладких продуктов (пирожных, тортов) с высоким содержанием сахара, употребление которых вызывает скачок уровня глюкозы в организме, что приводит к увеличению выработки инсулина. Если этот процесс происходит в течение длительного времени, инсулин также может вызвать синдром поликистозных яичников — одну из самых частых причин бесплодия у женщин. Для успешного исхода планирования беременности из рациона обоих партнеров необходимо исключить продукты, содержащие красители, усилители вкуса и консерванты, которые негативно влияют на жизнеспособность яйцеклеток и сперматозоидов, а также оседают в печени, что снова может привести к увеличению продуктивности. андрогенов.

Правильное питание при планировании беременности — не единственный фактор, влияющий на положительный исход зачатия.При составлении программы подготовки к беременности важно учитывать еще один момент — положительный психологический настрой обоих партнеров. Если желание женщины и мужчины иметь ребенка достаточно сильное, то мечты обязательно сбудутся!

Питание для мужчин при планировании беременности

Питание при планировании беременности важно не только для женщины, стремящейся стать мамой, но и для мужчины. От пищи, которую он получает, зависит выработка тестостерона в организме, а также развитие жизнеспособных, активных сперматозоидов.Кроме того, именно от мужчины в большей степени зависит определение наследственной информации малыша, а главное — его пола: известно, что зачатие мальчика является преимуществом сперматозоидов с Y-хромосомой. , и девочки с Х-хромосомой.

Питание мужчины при планировании беременности, в первую очередь, должно быть правильным и сбалансированным, содержать исключительно натуральные продукты. Кроме того, мужчине необходимо пересмотреть образ жизни и сложившиеся привычки.Курящему мужчине придется отказаться от сигарет, особенно от курения дома, как минимум за пару месяцев до желаемого зачатия ребенка. Медициной доказано, что даже когда один мужчина курит в доме, женщина невольно становится пассивным курильщиком. Следует учитывать, что если в жизни мужчины произошли эпизоды употребления наркотиков, ему следует проконсультироваться с врачом-наркологом, который оценит состояние здоровья и при необходимости назначит соответствующее лечение. Естественно, что в этом случае период подготовки к зачатию будет больше.

Помимо отказа от курения, за несколько месяцев до запланированного зачатия будущему отцу следует исключить из своего рациона употребление спиртных напитков, в том числе пива. Дело в том, что даже минимальные дозы алкоголя угнетающе действуют как на сперматогенез (выработку спермы), так и на мужскую потенцию. Поддерживать себя в форме мужчина обязан занятиями спортом и питанием. Недопустимо принимать какие-либо энергетические добавки или стимулирующие препараты, направленные на процесс наращивания мышечной массы, поскольку эти препараты плохо влияют на подвижность сперматозоидов, а также на их полное созревание.Поэтому мужчине рекомендуется употреблять в пищу продукты, богатые фолиевой кислотой: зеленые овощи, капусту, фасоль, шпинат, спаржу.

В критический период планирования беременности оба партнера должны включать в свой рацион витамины, в том числе витамин B9, т.е. фолиевую кислоту. Кроме того, питание будущего отца должно состоять из продуктов, богатых цинком, который помогает организму вырабатывать сперму и уничтожает патологические сперматозоиды. Среди цинксодержащих продуктов можно выделить черный хлеб, грецкие орехи, плоды инжира, финики и изюм.Достаточное количество этого полезного микроэлемента также содержится в миндале, кукурузных хлопьях и зернах пшеницы. Также важно увеличить потребление витамина С, который благоприятно влияет на сперматогенез. С этой целью этому мужчине рекомендуется выпивать в день стакан свежевыжатого апельсинового сока.

Питание мужчин при планировании беременности должно быть богатым белком и включать ежедневное потребление молока и молочных продуктов, яиц, курицы, рыбы. Ежедневное потребление воды рекомендуется увеличить до 2-3 литров, чтобы предотвратить обезвоживание, которое может снизить количество сперматозоидов.Обычную воду можно заменить соками, морсами, компотами, молоком, негазированной минеральной водой.

Питание при планировании беременности для мужчины должно состоять примерно из следующего рациона:

  • Мясо (предпочтительно говяжий фарш и темное мясо птицы).
  • Цельнозерновые продукты.
  • Картофель (отварной или «в мундире» — содержит фолиевую кислоту, необходимую для успешного зачатия).
  • Свежая зелень, овощи и фрукты (в неограниченном количестве).
  • Витаминные добавки (в первую очередь — фолиевая кислота, цинк, витамины С, Е, D и др.).

Меню питания при планировании беременности

Питание при планировании беременности — важнейшее условие успешного зачатия ребенка. К этому вопросу нужно отнестись серьезно, учитывая рекомендации врачей. Главное в питании будущих родителей — сбалансированное питание и здоровое питание. В период планирования зачатия малыша рекомендуется употреблять самые разные продукты.

Меню питания при планировании беременности, в первую очередь, должно быть полезным, сбалансированным и включать:

  • Овощи, фрукты и ягоды в любом виде (свежие и замороженные, в виде соков, сушеные, консервированные). Их дневной рацион должен составлять не менее 5 порций.
  • Молочные продукты, содержащие кальций (йогурт, кефир, сыр, творог, цельное молоко).
  • Продукты, богатые белком — яйца, нежирная рыба, мясо, птица.
  • Продукты с достаточным содержанием углеводов — картофель, хлеб, цельнозерновой рис, все виды макаронных изделий.
  • Продукты, содержащие фолиевую кислоту: зелень, листовой салат, крупы.
  • Рыба — не реже 2 раз в неделю: сардины, скумбрия, свежий тунец и форель.
  • Продукты, обогащенные железом — например, красное мясо, цельнозерновые продукты, салат, зеленые овощи и бобовые.
  • Продукты, обогащенные витамином С (например, фрукты, овощи и соки).

Необходимо с осторожностью применять продукты или добавки с витамином А (паштеты, печень, рыбий жир и др.)), ведь его переизбыток может навредить будущему ребенку. Рекомендуется избегать чрезмерного употребления «газировки», напитков, содержащих кофеин (пепси-кола, кофе, крепкий чай), а также ограничить употребление какао и шоколада. Естественно, будущим родителям необходимо отказаться от жирной, копченой, жареной, острой и сладкой пищи, что сведет к минимуму развитие ожирения и поможет снизить риск развития у женщины раннего токсикоза при беременности.

Необоснованное питание негативно сказывается на состоянии будущей мамы, провоцируя развитие авитаминоза и препятствуя запланированному зачатию.Поэтому в меню женщины обязательно должен входить комплекс витаминов. Например, дефицит в женском организме витамина Е приводит к недостаточному уровню гормона прогестерона, что очень важно для сохранения беременности, особенно на ее ранних сроках. Недостаток этого витамина в организме мужчины может ухудшить качество спермы.

На данный момент витаминных препаратов очень много, однако наиболее оптимальный из них нужно подбирать индивидуально, посоветовавшись с врачом.Оптимальным вариантом будет использование витаминно-минеральных комплексов в виде обогащенных соков, растворимых напитков, а также специально разработанных для будущих мам сбалансированных коктейлей.

За несколько месяцев до планируемого зачатия будущим родителям следует убрать со стола продукты питания, содержащие красители, стабилизаторы вкуса, консерванты и прочую «химию». Также рекомендуется полностью отказаться от употребления алкоголя.

Питание при планировании беременности состоит из элементарных правил и рекомендаций диетологов, придерживаться которых не так уж и сложно.Минимум — жареное, копченое, сладкое, максимум — запеченное, вареное и паровое, ежедневное потребление свежих фруктов, белков и кисломолочных продуктов, умеренное употребление суррогатных продуктов — вот основы здорового питания, необходимые для успешного зачатия. ребенка.

Планирование питания во время беременности | Бэбицентр

Легко чувствовать себя ошеломленным советами по питанию для беременных и беспокоиться о том, что ваша диета никогда не будет соответствовать требованиям. Но правильно питаться во время беременности не должно быть трудным: несколько простых онлайн-инструментов помогут вам убедиться, что вы получаете необходимые вам и вашему ребенку питательные вещества.

Вот общие рекомендации по питанию и то, как вы можете использовать их для планирования приема пищи во время беременности.

MyPlate

Возможно, вы помните Пирамиду Food Guide от Министерства сельского хозяйства США (USDA), в которой указано, сколько ежедневных порций вы должны съедать из разных категорий продуктов. Эта пирамида была адаптирована, чтобы стать MyPlate, системой для выбора здоровой пищи, основанной на рекомендациях Министерства сельского хозяйства США по питанию для американцев.

На сайте даже есть раздел о здоровье и питании для беременных и кормящих женщин с персонализированной системой отслеживания, которая предлагает планы питания в зависимости от вашего возраста, роста, веса до беременности, уровня активности и триместра.

MyPlate делит продукты питания на пять основных групп: злаки, фрукты, овощи, белки и молочные продукты, а также масла. Чтобы получить индивидуальный план питания с общими рекомендациями о том, что выбрать из каждой группы, введите свою информацию на ChooseMyPlate.gov.

Образец плана MyPlate

Вот краткий обзор групп продуктов MyPlate и того, что может рекомендовать индивидуальный план.

Этот план выборки разработан для 32-летней женщины ростом 5 футов 4 дюйма, весом 130 фунтов до беременности, находящейся на втором триместре беременности и имеющей менее 30 минут ежедневной физической активности.(Конечно, ваш план может сильно отличаться.)

Зерна : 7 унций в день
Обычно унция зерен равна одному ломтику хлеба, одной маленькой кукурузной или мучной лепешке, 1 чашке готовой к употреблению -Ешьте хлопья или 1/2 стакана вареных хлопьев, риса или макарон. Получайте как минимум половину дневного рациона из цельного зерна (например, цельнозерновой хлеб или коричневый рис). Цельные зерна содержат больше всего клетчатки, витаминов и питательных веществ.

Фрукты : 2 чашки в день
Меняйте цвет фруктов, которые вы едите, и по возможности выбирайте свежие, а не замороженные или консервированные.Многие фасованные сорта консервированы в сладкой жидкости, поэтому выбирайте продукты без добавления сахара.

Бонус: клетчатка фруктов помогает предотвратить геморрой и запор, два распространенных побочных эффекта беременности.

Овощи : 3 чашки в день
Свежие овощи вкуснее консервированных или замороженных, и они также являются лучшим выбором, если вы хотите ограничить потребление натрия и избегать консервантов. Но когда дело доходит до клетчатки и витаминов, консервированные и замороженные овощи так же питательны, как и свежие.Для максимального питания меняйте цвет выбранных овощей. Например, брокколи богата фолиевой кислотой, кальцием и витамином B. Сладкий картофель содержит витамин А, витамин С и клетчатку.

Мясо и бобы: 6 унций в день
Это составляет примерно две порции, каждая размером с колоду карт. Выбирайте нежирное мясо и ограничьте рыбу до 12 унций в неделю. (Более того, ваш ребенок может подвергнуться воздействию потенциально вредных уровней ртути.)

Молочные продукты : 3 чашки в день
В плане MyPlate 1 чашка молочных продуктов равна 1 чашке молока или йогурта, 1 1/2 унции натурального сыра и 2 унции плавленого сыра.В общем, молочные продукты — отличный источник кальция и белка.

Жиры и масла : 6 чайных ложек в день
Лучшие источники включают масло канолы, оливковое масло, сафлоровое масло, жирную рыбу, авокадо, орехи, семена и оливки. Примечание: авокадо — это фрукт, но он включен в категорию масел, потому что большая часть его калорий поступает из жиров.

Дополнительные калории: 266 в день
В этом образце плана MyPlate предусмотрено 266 дополнительных калорий, которые вы используете так, как вам нравится, но вы должны включить их в свой дневной бюджет калорий.Другими словами, вы можете съесть шарик мороженого или добавить немного сахара в холодный чай без кофеина, но эти дискреционные калории учитываются в вашей дневной сумме (2200 в данном случае).

Как все это складывается

После того, как вы составили свой ежедневный план питания, не пытайтесь набрать точные цифры в каждой категории. Вместо этого стремитесь к среднему значению, которое находится в желаемом диапазоне в течение недели или около того.

По мере того, как беременность прогрессирует, вам нужно есть немного больше, потому что ваше питание меняется на разных этапах беременности.

Если вы едите примерно столько, сколько рекомендовано для каждой группы продуктов, ежедневно принимаете витамины для беременных и постоянно набираете разумное количество веса (около фунта в неделю во втором и третьем триместрах), вы и ваш ребенок будете хорошо питаться .

Гарвардская тарелка здорового питания

Не все согласны с тем, что MyPlate Министерства сельского хозяйства США является лучшей моделью для правильного питания. Исследователи из Гарвардской школы общественного здравоохранения создали собственное руководство по питанию, названное «Тарелка здорового питания», которое, по их мнению, лучше отражает текущие исследования сбалансированного питания.

Гарвардская тарелка здорового питания делает больший упор на цельнозерновые продукты, рекомендует полезные растительные масла и поощряет ограничение молока и молочных продуктов одной или двумя порциями в день. Он также предлагает ограничить потребление красного мяса (и полностью отказаться от обработанного мяса) и очищенных зерен, таких как белый хлеб и белый рис.

Тарелка здорового питания также поощряет пить много воды и отказываться от сладких напитков и подчеркивает важность ежедневных упражнений.

Гарвардский план поощряет вас есть больше овощей, потому что большинство американцев не едят достаточно из этой важной группы продуктов.Одно исключение: в отличие от MyPlate Министерства сельского хозяйства США, тарелка для здорового питания не включает картофель в свой список рекомендуемых овощей. Это потому, что картофель содержит быстро перевариваемый крахмал и оказывает такое же влияние на уровень сахара в крови, как и сладости.

Какой модели лучше всего придерживаться во время беременности?

Вы не ошибетесь ни с одной из версий. Поскольку эксперты не полностью согласны с этим, вы можете ожидать, что в их рекомендациях будут небольшие различия, но у этих двух планов много общего.

Даже если вы не можете следовать ни одной программе в точности, каждая дает вам то, к чему нужно стремиться, — говорит Алан Р. Флейшман, неонатолог и медицинский директор March of Dimes. Полноценное питание во время беременности может принести огромные дивиденды на всю оставшуюся жизнь вашего ребенка.

«Мы знаем, что некоторые простые диетические изменения могут значительно повысить шансы на рождение здорового ребенка. Например, потребление 400 микрограммов фолиевой кислоты витамина B каждый день до начала беременности и на ранних сроках беременности значительно снижает риск серьезных родов. дефект головного мозга и позвоночника », — говорит Флейшман.«Плохое питание во время беременности влияет на рост и развитие вашего ребенка на протяжении всей жизни. Во время беременности важно правильно питаться, чем практически в любой другой период жизни».

Всегда ли применяются эти правила по питанию?

Есть пять исключений из правил. Если что-либо из этого относится к вам или у вас есть другие проблемы, поговорите со своим врачом о ваших личных потребностях в питании.

  • Если у вас значительно избыточный вес, возможно, вам станет лучше с меньшим количеством калорий, но поговорите со своим врачом, чтобы убедиться, что вы получаете питательные вещества, в которых нуждается ваш ребенок.
  • Если у вас значительно меньше веса, вам нужно получать больше калорий.
  • Если вы подросток, вам тоже понадобится больше.
  • Если вы ожидаете потомства, вам потребуется дополнительное питание.
  • Если у вас развивается гестационный диабет или уже имеется диабет, диетолог может помочь вам спланировать свой рацион. Он будет делать упор на употребление цельных продуктов и получение постоянного количества углеводов с каждым приемом пищи. Вам также необходимо внимательно следить за уровнем сахара в крови и регулярно общаться со своей командой поставщиков медицинских услуг.

Примерное меню для беременной

Вот пример ежедневного меню, специально разработанного для нашей «примерной мамы», с несколькими предложениями дополнительных закусок. Ваше меню может быть похоже на это, но зарегистрируйтесь на ChooseMyPlate.gov, чтобы получить индивидуальный план.

Завтрак
1/2 стакана дыни
Два яйца, взбитые с 1/4 стакана грибов и болгарским перцем, используя 1 чайную ложку рапсового масла
Один ломтик цельнозернового тоста с 1 чайной ложкой сливочного масла
1 стакан нежирного молока

Закуска
Одно большое яблоко

Обед
Один средний запеченный картофель с 3/4 стакана чили с фасолью и 2 столовыми ложками тертого сыра чеддер
1 стакан салата из шпината с 1 столовой ложкой сушеной клюквы и 2 столовыми ложками легкой заправки для салата
Два ржаных крекера с хрустящими хлебцами
1 стакан нежирного молока

Снэк
1/2 стакана молодой моркови
3 стакана легкого попкорна (включая 1 чайную ложку масла)

Ужин
1/2 нарезанного помидора и 1/4 часть авокадо, нарезанный ломтиками
4 унции жареного лосося
1 чашка вареного коричневого риса или киноа
1/2 чашки зеленых бобов, приготовленных
Один мультизерновой рулет
Один апельсин

Снэк
8 унций с низким содержанием жира t ванильный йогурт
Два крекера из Грэма

Это примерное ежедневное меню содержит чуть менее 2200 калорий, включая 3 1/4 чашки овощей, чуть более 2 чашек фруктов, 8 унций мяса и бобов, 7 унций зерна, 3 1/3 стакана молочных продуктов и 2 столовые ложки полезных жиров и масел.

Что нужно знать

Этот материал нельзя использовать в коммерческих целях, в больницах или медицинских учреждениях. Несоблюдение может повлечь за собой судебный иск.

ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ:

Что мне нужно знать о беременности?

Нормальная беременность длится около 40 недель. Первый триместр длится от вашего последнего периода до 12-й недели беременности. Второй триместр длится с 13-й по 23-ю неделю. Третий триместр длится с 24-й недели до рождения ребенка.Если вы знаете дату последней менструации, ваш лечащий врач может оценить дату родов. Вы можете родить ребенка в любое время от 37 недель до 2 недель после установленного срока.

Что такое дородовой уход?

Пренатальный уход — это серия посещений вашего лечащего врача на протяжении всей беременности. Пренатальный уход может помочь предотвратить проблемы во время беременности и родов. При каждом дородовом посещении ваш лечащий врач будет взвешивать вас и проверять ваше кровяное давление. Он или она также проверит сердцебиение и рост вашего ребенка.При некоторых посещениях вам может понадобиться следующее:

  • Гинекологический осмотр позволяет вашему врачу осмотреть шейку матки (нижнюю часть матки). Ваш врач будет использовать расширитель, чтобы открыть влагалище. Он или она проверит размер и форму вашей матки. Во время первого дородового визита вам также могут сделать мазок Папаниколау. Это тест для проверки шейки матки на наличие аномальных клеток.
  • Анализы крови могут быть выполнены для проверки любого из следующего:
    • Гестационный диабет или анемия (низкий уровень железа)
    • Группа крови или резус-фактор, или некоторые врожденные дефекты
    • Иммунитет к некоторым заболеваниям, таким как ветряная оспа или краснуха
    • Инфекция, например инфекция, передающаяся половым путем, ВИЧ или гепатит B
  • Гепатит B может потребоваться профилактика или лечение.Гепатит B — это воспаление печени, вызванное вирусом гепатита B (HBV). ВГВ может передаваться от матери ребенку во время родов. Вас будут проверять на ВГВ как можно раньше в первом триместре каждой беременности. Вам нужен тест, даже если вы получили вакцину против гепатита В или уже проходили тестирование. Возможно, вам потребуется пройти курс лечения от HBV-инфекции до родов.
  • Анализы мочи также можно сделать для проверки на сахар и белок. Это могут быть признаки гестационного диабета или преэклампсии.Также можно сделать анализ мочи, чтобы проверить наличие признаков инфекции.
  • УЗИ плода показывает фотографии вашего ребенка внутри вашей матки. Картинки используются для проверки развития, движений и положения вашего ребенка.
  • Вам могут предложить скрининговые тесты на генетические заболевания . Эти тесты проверяют риск генетических заболеваний вашего ребенка, таких как синдром Дауна. Скрининговый тест включает анализ крови и УЗИ.

Что я могу сделать, чтобы беременность была здоровой?

  • Ешьте разнообразную здоровую пищу. Здоровая пища включает фрукты, овощи, цельнозерновой хлеб, нежирные молочные продукты, бобы, постное мясо и рыбу. Пейте жидкости, как указано. Спросите, сколько жидкости нужно пить каждый день и какие жидкости лучше всего подходят для вас. Ограничьте количество кофеина до 200 миллиграммов каждый день. Ограничьте потребление рыбы до 2 порций в неделю. Выбирайте рыбу с низким содержанием ртути, например консервированный светлый тунец, креветки, крабы, лосось, треску или тилапию. Не ешьте ли , а не рыбу с высоким содержанием ртути, такую ​​как рыба-меч, кафельная рыба, королевская макрель и акула.
  • Принимайте витамины для беременных в соответствии с указаниями. Ваша потребность в определенных витаминах и минералах, таких как фолиевая кислота, увеличивается во время беременности. Витамины для беременных обеспечивают некоторые дополнительные витамины и минералы, которые вам нужны. Витамины для беременных также могут помочь снизить риск некоторых врожденных дефектов.
  • Спросите, сколько веса вам следует набрать во время беременности. Слишком большая или слишком низкая прибавка в весе может быть вредна для здоровья для вас и вашего ребенка.
  • Поговорите со своим врачом о физических упражнениях. Умеренные упражнения помогут вам оставаться в форме. Ваш лечащий врач поможет вам спланировать программу упражнений, которая будет безопасна для вас во время беременности.
  • Не курите. Курение увеличивает риск выкидыша и проблем с сердцем и кровеносными сосудами. Курение может привести к тому, что ваш ребенок родится слишком рано или станет меньше весить при рождении. Бросьте курить, как только почувствуете, что беременны. Если вам нужна помощь в прекращении курения, обратитесь к своему врачу.
  • Не употребляйте алкоголь. Алкоголь переходит от вашего тела к ребенку через плаценту. Это может повлиять на развитие мозга вашего ребенка и вызвать алкогольный синдром плода (ФАС). ФАС — это группа состояний, которая вызывает проблемы с психикой, поведением и ростом.
  • Поговорите со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо лекарства. Многие лекарства могут нанести вред вашему ребенку, если вы будете принимать их во время беременности. Не принимайте лекарства, витамины, травы или добавки, не посоветовавшись предварительно со своим врачом. Никогда не употребляйте запрещенные или уличные наркотики (например, марихуану или кокаин) во время беременности.

Какие изменения тела могут произойти во время беременности?

  • Изменения груди , которые вы испытаете, включают болезненность и покалывание в начале беременности. Ваша грудь станет больше. Возможно, вам понадобится поддерживающий бюстгальтер. Во втором триместре из сосков может вытекать жидкая желтая жидкость, называемая молозивом. Молозиво — это жидкость, которая превращается в молоко примерно через 3 дня после родов.
  • Кожные изменения и растяжки могут возникнуть во время беременности. На коже могут появиться красные пятна, называемые растяжками. Растяжки обычно исчезают после беременности. Используйте лосьон, если ваша кожа сухая и зудящая. Кожа на лице, вокруг сосков и под пупком может потемнеть. В большинстве случаев ваша кожа возвращается к своему нормальному цвету после рождения ребенка.
  • Утреннее недомогание — это тошнота и рвота, которые могут возникнуть в любое время суток.Избегайте жирной и острой пищи. Ешьте небольшими порциями в течение дня вместо больших приемов пищи. Имбирь может уменьшить тошноту. Спросите своего врача о других способах уменьшения тошноты и рвоты.
  • Изжога может быть вызвана изменениями в ваших гормонах во время беременности. Растущая матка также может подтолкнуть желудок вверх и вынудить желудочную кислоту вернуться в пищевод. Ешьте 4 или 5 небольших приемов пищи каждый день вместо больших приемов пищи. Избегайте острой пищи. Не ешьте прямо перед сном.
  • Запор может развиться во время беременности. Чтобы лечить запор, ешьте продукты с высоким содержанием клетчатки, такие как зерновые, бобы, фрукты, овощи, цельнозерновой хлеб и чернослив. Регулярно выполняйте физические упражнения и пейте много воды. Ваш лечащий врач также может порекомендовать пищевые добавки с клетчаткой, чтобы смягчить дефекацию. Поговорите со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо лекарства для уменьшения запора.
  • Геморрой — это расширенные вены в ректальной области.Они могут вызвать боль, зуд и ярко-красное кровотечение из прямой кишки. Чтобы снизить риск геморроя, предотвратить запор и не напрягаться для дефекации. Если у вас геморрой, погрузитесь в ванну с теплой водой, чтобы уменьшить дискомфорт. Спросите своего врача, как можно лечить геморрой.
  • Судороги и отек ног могут быть вызваны низким уровнем кальция или дополнительным весом во время беременности. Поднимите ноги выше уровня сердца, чтобы уменьшить отек. Во время судороги ноги растяните или помассируйте мышцу, в которой спазматывает.Тепло может помочь уменьшить боль и мышечные спазмы. Воздействуйте на мышцы теплом на 20–30 минут каждые 2 часа на столько дней, сколько указано.
  • Боль в спине может возникать по мере роста вашего ребенка. Не стойте в течение длительного времени и не поднимайте тяжелые предметы. Сохраняйте правильную осанку, когда стоите, приседаете или наклоняетесь. Носите обувь на низком каблуке с хорошей поддержкой. Отдых также может облегчить боль в спине. Спросите своего врача, какие упражнения можно делать для укрепления мышц спины.

Какие советы по безопасности во время беременности?

  • Избегайте гидромассажных ванн и саун. Не пользуйтесь гидромассажной ванной или сауной во время беременности, особенно в первом триместре. Гидромассажные ванны и сауны могут повысить температуру вашего ребенка и увеличить риск врожденных дефектов.
  • Избегайте токсоплазмоза. Это инфекция, вызванная употреблением сырого мяса или нахождением рядом с инфицированными кошачьими фекалиями. Это может вызвать врожденные дефекты, выкидыши и другие проблемы. Мойте руки после прикосновения к сырому мясу. Перед тем, как съесть мясо, убедитесь, что оно хорошо прожарено. Избегайте сырых яиц и непастеризованного молока.Используйте перчатки или попросите кого-нибудь почистить туалетный лоток вашей кошки, пока вы беременны.
  • Спросите своего врача о поездках. Наиболее комфортное время для путешествия — второй триместр. Спросите своего лечащего врача, можете ли вы путешествовать через 36 недель. Возможно, вы не сможете летать на самолете по прошествии 36 недель. Он также может порекомендовать вам избегать длительных поездок.

Когда мне следует немедленно обратиться за помощью?

  • У вас сильная головная боль, которая не проходит.
  • У вас появились новые или усиленные изменения зрения, например нечеткое или нечеткое зрение.
  • У вас появилась новая или увеличенная опухоль на лице или руках.
  • У вас боли или спазмы в животе или пояснице.
  • У вас вагинальное кровотечение.

Когда мне следует позвонить своему врачу или акушеру?

  • У вас спазмы в животе, давление или напряжение.
  • У вас изменились выделения из влагалища.
  • Вы не можете подавить еду или напитки и худеете.
  • У вас озноб или жар.
  • У вас вагинальный зуд, жжение или боль.
  • У вас есть выделения из влагалища желтого, зеленого, белого или с неприятным запахом.
  • У вас появляется боль или жжение при мочеиспускании, меньше мочи, чем обычно, розовая или кровянистая моча.
  • У вас есть вопросы или опасения по поводу вашего состояния или ухода.

Соглашение об уходе

У вас есть право помочь спланировать свое лечение. Узнайте о своем состоянии здоровья и о том, как его можно лечить.Обсудите варианты лечения со своими поставщиками медицинских услуг, чтобы решить, какое лечение вы хотите получать. Вы всегда имеете право отказаться от лечения. Вышеуказанная информация носит исключительно учебный характер. Он не предназначен для использования в качестве медицинского совета по поводу индивидуальных состояний или лечения. Поговорите со своим врачом, медсестрой или фармацевтом перед тем, как следовать любому лечебному режиму, чтобы узнать, безопасно ли оно для вас и эффективно.

© Copyright IBM Corporation 2020 Информация предназначена только для использования конечным пользователем и не может быть продана, распространена или иным образом использована в коммерческих целях.Все иллюстрации и изображения, включенные в CareNotes®, являются собственностью A.D.A.M., Inc. или IBM Watson Health

, защищенной авторским правом. Дополнительная информация

Всегда консультируйтесь со своим поставщиком медицинских услуг, чтобы убедиться, что информация, отображаемая на этой странице, применима к вашим личным обстоятельствам.

Заявление об отказе от ответственности за медицинское обслуживание

Узнать больше о беременности

IBM Watson Micromedex

Калькулятор овуляции, Планирование беременности и многое другое

Понимание вашего месячного цикла

Понимание своего менструального цикла может повысить ваши шансы на зачатие, если вы хотите забеременеть.Менструальный цикл начинается с первого дня менструального кровотечения (менструального цикла). Организм вырабатывает гормоны, которые способствуют созреванию яиц внутри фолликулов яичников. Со 2-го по 14-й день цикла эти же гормоны вызывают утолщение слизистой оболочки матки и подготовку к имплантации оплодотворенной яйцеклетки. Эти события называются фолликулярной стадией менструального цикла.

Что происходит во время овуляции

Овуляция или выход яйцеклетки обычно происходит между 11 и 21 днем ​​цикла.Овуляция вызывается резким повышением уровня гормона лютеинизирующего гормона (ЛГ). Слизь шейки матки меняет консистенцию и становится скользкой, как яичный белок, что способствует продвижению сперматозоидов к яйцеклетке. Средняя продолжительность менструального цикла составляет от 28 до 32 дней.

Все дело во времени

При рождении самки откладывают от 1 до 2 миллионов яиц. В течение жизни женщины только от 300 до 400 из них будут освобождены через овуляцию. Обычно при каждом менструальном цикле выделяется одно яйцо.После выхода яйцеклетка попадает в маточную трубу и к матке. Яйца могут жить от 12 до 24 часов после выпуска, а сперма — от 3 до 5 дней. Таким образом, знание того, когда у вас должна наступить овуляция, может помочь вам спланировать секс с партнером на время, когда у вас наиболее вероятно зачатие.

Отслеживание, когда вы наиболее плодовиты

Шансы на беременность обычно самые высокие, если половой акт происходит за 1-2 дня до овуляции. Вы можете попытаться предсказать это время, отсчитав в обратном порядке 14 дней с того момента, когда вы ожидаете следующего периода, если у вас обычный 28-дневный цикл.Вы должны пытаться заниматься сексом каждые

Все, что вам нужно знать

По мере приближения менопаузы становится все труднее забеременеть естественным путем. В некоторых случаях это может повлиять на решение человека о контроле над рождаемостью и о том, когда планировать семью.

Многие люди сейчас ждут, когда у них появятся дети. Изменения, происходящие в период менопаузы, могут повлиять на доступные им варианты.

Возраст наступления менопаузы может сильно различаться. В Соединенных Штатах это обычно происходит в возрасте от 45 до 58 лет, при этом средний возраст составляет 52 года.Однако люди могут вступить в менопаузу в возрасте за пределами этого диапазона.

Менопауза может начаться в более молодом возрасте у людей с особыми заболеваниями, перенесших определенные виды медицинского лечения или хирургического вмешательства.

Некоторые люди полагают, что после появления симптомов перименопаузы, таких как приливы и нерегулярные месячные, зачать ребенка невозможно.

Однако врач не исключит возможность беременности до тех пор, пока у человека не будет менструаций в течение 12 месяцев.

Понимание того, как менопауза влияет на фертильность, может помочь людям строить планы независимо от того, хотят ли они иметь детей или хотят избежать беременности.

Поделиться на PinterestС приближением менопаузы человеку может быть труднее забеременеть.

Менопауза наступает, когда у женщины не было менструации в течение 12 месяцев. Годы до менопаузы называют перименопаузой.

Переходный период обычно начинается, когда человеку исполнилось 40 лет, и длится от 7 до 14 лет, но этот период сильно варьируется.

У большинства людей уровень эстрогена начинает постепенно падать, когда им за 40. У человека продолжится овуляция и менструация, но периоды могут стать нерегулярными или менее частыми.

У некоторых людей месячные могут прекратиться на несколько месяцев, но затем снова появиться. Причина этого в том, что овуляция может продолжаться, даже если менструации не наступают.

По мере того, как переходный период прогрессирует, снижение как половых гормонов, так и количества и качества яйцеклеток снизит шансы человека забеременеть.По данным Американского общества репродуктивной медицины, фертильность обычно заканчивается за 5–10 лет до менопаузы.

Однако это не всегда так. Для некоторых людей беременность все еще возможна до наступления менопаузы.

При рождении у женщины в яичниках имеется около 1 миллиона фолликулов, которые могут стать яйцеклетками. К половому созреванию их уже около 300 тысяч. За репродуктивный период они выпустят около 300 таких особей. Остальные фолликулы теряются в результате дегенерации.

Статистика показывает, что 4,5% женщин в возрасте 25 лет не могут зачать ребенка естественным путем. В 38 лет этот показатель составляет 20%, увеличиваясь до 50% в 41 год, почти 90% в 45 лет и почти 100% в 50 лет. Исследователи основали эти цифры на данных более чем 58 000 женщин.

Это увеличение бесплодия происходит из-за того, что качество яйцеклеток и вероятность здоровой беременности снижаются с возрастом.

Тем не менее, возможно зачать ребенка, пока продолжается овуляция.Если из яичников вырабатывается жизнеспособная яйцеклетка, и она оплодотворяется, возможно зачатие.

Есть несколько причин, по которым человек может пожелать забеременеть в перименопаузе. К ним могут относиться:

  • Они давно пытались забеременеть.
  • Их отношения, карьера, финансовое положение или другие факторы раньше не подходили.
  • Раньше они не чувствовали себя уверенно и не были готовы заботиться о ребенке.

Когда наступит менопауза, овуляция больше не будет происходить, и будет невозможно зачать ребенка естественным путем.

Люди, перенесшие операцию по удалению матки или обоих яичников, сразу переживут менопаузу. Они не переживут перименопаузу. Узнайте больше о хирургической менопаузе и ее влиянии на человека.

Всем, кто надеется забеременеть в период перименопаузы, следует обсудить с врачом возможные варианты.

Хотя рождаемость, вероятно, снизится, есть способы повысить шансы забеременеть.

К ним относятся:

Обращение внимания на овуляцию

Нежность груди и белые выделения из влагалища являются естественными признаками, которые могут помочь человеку определить наилучшее время для попытки зачать ребенка.В качестве альтернативы они могут использовать тест-полоски на овуляцию.

Факторы образа жизни, такие как диета и упражнения

Хорошо сбалансированная, питательная диета и регулярные физические упражнения могут улучшить общее состояние здоровья, что может увеличить шансы на зачатие.

Экстракорпоральное оплодотворение (ЭКО)

С помощью вспомогательных репродуктивных технологий, таких как ЭКО, можно зачать ребенка как в перименопаузе, так и после менопаузы.

Любые яйца, оставшиеся после менопаузы, нежизнеспособны.Это также может относиться к яйцеклеткам, которые организм выделяет за годы до менопаузы.

Однако люди, которые ранее решили заморозить свои яйцеклетки, могут использовать их для ЭКО. Другим вариантом могут быть свежие или замороженные донорские яйца.

Стоит отметить, однако, что шанс на здоровую беременность с использованием вспомогательных репродуктивных технологий также уменьшается с возрастом.

После 35 лет существует более высокий риск во время беременности:

  • потеря беременности
  • осложнения во время родов и необходимость кесарева сечения
  • преэклампсия
  • рождение ребенка с врожденными аномалиями
  • мать проблемы со здоровьем

Эти риски могут увеличиваться с возрастом.

Вероятность рождения двойни или тройни также увеличивается с возрастом, особенно если человек прошел ЭКО.

Исследования показывают, что после 50 лет у тех, кто забеременел с помощью ЭКО, выше риск преждевременных родов, низкого размера и веса плода при рождении, а также его смертности.

Врач может посоветовать индивидуальные риски.

Узнайте больше о рисках беременности после 35 лет.

Хромосомные аномалии

По мере взросления женщины вероятность рождения ребенка с хромосомной аномалией увеличивается.

По данным правозащитной группы March of Dimes, вероятность рождения ребенка с синдромом Дауна составляет:

  • Возраст 25 лет: 1 из 1340.
  • Возраст 30 лет: 1 из 940.
  • Возраст 35 лет: 1 из 353.
  • Возраст 40 лет: 1 из 85.
  • Возраст 45 лет: 1 из 35.

Генетическое тестирование может помочь людям узнать больше о своих вариантах.

Даже после менопаузы можно забеременеть с помощью вспомогательных репродуктивных технологий, таких как ЭКО.

В будущем другие варианты могут помочь человеку зачать ребенка.

Некоторые ученые исследовали способы обращения вспять менопаузы путем «омоложения» ранее спавших яичников. Это будет стимулировать выпуск яйцеклетки для оплодотворения.

Однако необходимы дополнительные исследования и клинические испытания, чтобы подтвердить безопасность и эффективность этого типа лечения.

Хотя это случается редко, человек может забеременеть естественным путем во время перименопаузы и с помощью ЭКО после менопаузы.

Любой, кто переживает перименопаузу и не хочет забеременеть, должен продолжать использовать противозачаточные средства до тех пор, пока у них не прекратится менструация в течение 12 месяцев.

Те, кто желает забеременеть, могут посоветоваться со своим врачом относительно подходящих вариантов.

Щелкните здесь, чтобы получить дополнительную информацию о сексе после менопаузы.

Подробнее о каннабисе и беременности — Информация о беременности

  • Перед тем, как забеременеть
    • Плодородие
      • Инструменты для понимания фертильности
        • Исследование цервикальной слизи
        • Базальная температура тела
        • Наборы для прогнозирования овуляции
        • Наборы для тестов на беременность
      • Возраст и плодовитость
      • Вес и плодовитость
      • Эндометриоз и фертильность
      • Мужское бесплодие
    • Репродукция человека
      • Основы репродукции человека
      • Вспомогательная репродукция
        • Донорская сперма и яйцеклетка
      • Суррогатная беременность
    • Ваше здоровье до беременности
      • Фолиевая кислота
      • Здоровое питание
      • Лекарства и препараты до беременности
      • Стоматологическая помощь
      • Пап-тесты
      • Прививки
      • Выбор поставщика медицинских услуг
        • Выбор поставщика медицинских услуг в сельской местности
      • Эпигенетика
    • Особые соображения
      • Рекомендации для женщин из числа первых наций, метисов и инуитов
      • Соображения для сообщества ЛГБТТК +
      • Планирование беременности при ВИЧ
      • Планирование беременности для новичков в Канаде
  • Ваша беременность
    • Текущие испытания
      • Тесты на беременность
      • Пренатальный генетический скрининг
      • Скрининг на гепатит В
      • Скрининг на ВИЧ
      • Вакцинация
      • Обычное УЗИ
      • Немедицинское УЗИ
      • Тест на глюкозу — Скрининг на гестационный диабет
      • Rh группы крови
      • Скрининг на стрептококки группы B
    • Здоровая беременность
      • Сообщаем о беременности
      • Симптомы беременности
      • Калькулятор срока оплаты
      • Упражнения при беременности
      • Фолиевая кислота
      • Здоровое питание
      • Количество движений и ударов плода
      • Лекарства и препараты при беременности
      • Употребление психоактивных веществ во время беременности
      • Психическое здоровье во время беременности
      • Тошнота и рвота
      • Секс и беременность
      • Набор веса при беременности
      • Работа во время беременности
    • Подготовка к доставке
      • Пренатальные классы и подготовка к родам
      • План рождения
      • Защита от детей и создание экологически чистого дома
      • Дулас

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *