В чем польза арбуза: Арбуз – полезные свойства, состав и противопоказания

Содержание

Арбуз – полезные свойства, состав и противопоказания

Содержание статьи

По ботанической классификации, арбуз (лат. citrullus lanatus)
– это ягода семейства тыквенных, хотя единого мнения по
этому поводу до сих пор не существует. Многие учёные относят его
к группе ложных ягод, а некоторые ботаники называют тыквиной.

Расхождения в классификации, тем не менее, нисколько не мешают
с уверенностью сказать, что арбуз – полезный продукт, который даёт
организму не только ощущение свежести, но и приносит пользу для
работы сердца, способствует снижению уровня холестерина и соответственно
снижает риск развития сердечно-сосудистых болезней. Аминокислота
цитруллин делает его неоценимым для спортсменов, а наличие в его
составе антиоксидантов связывают с предотвращением онкозаболеваний.

Полезные свойства арбуза

Состав и калорийность

Свежий арбуз содержит (в 100 г): [1]

Калории 30 ККал










Витамин С 8,1 Калий, К 112
Витамин
B4
4,1 Фосфор,
Р
11
Витамин
B3
0,178 Магний, Mg 10
Витамин B5 0,221 Кальций, Ca 7
Витамин Е 0,05 Натрий,
Na
1

Полный состав

Как видно из таблицы, арбуз – низкокалорийная ягода, состоящая
в основном из воды. Однако злоупотреблять ним и пытаться похудеть
с его помощью не стоит, поскольку он содержит большое количество
углеводов
и сахаров и имеет очень высокий гликемический индекс. Тем не менее,
недооценивать пользу арбуза для организма тоже нельзя, ведь в
нём содержатся полезные микроэлементы и витамины. А его семена,
хоть и обладают чрезмерно высокой энергетической ценностью, –
богатейший источник фосфора, магния, цинка и витамина РР.

Лечебные свойства

На первый взгляд может показаться, что арбуз, на 90% состоящий
из жидкости, не особо обогащает организм полезными элементами,
но на самом деле вместе с ним человек получает значительную дозу
витамина С, оберегающего клетки от повреждений и придающего коже
и сосудам эластичность, а также витамина А, принимающего непосредственное
участие в процессе зрительного восприятия. Несмотря на то, что
мякоть арбуза не отличается высоким содержанием витаминов группы
В, в том числе и чрезвычайно важной фолиевой кислоты, а также
витамина РР, который регулирует процесс высвобождения энергии
из пищи, в семенах арбуза они присутствуют в изобилии.

Что касается минеральных веществ, то арбуз обеспечивает поступление
в организм большого количества магния, который благотворно влияет
на сократительную способность мышц. Кроме того, он крайне необходим
для нормального усваивания кальция.
Без магния невозможен процесс обновления костной ткани. Особенно
много этого микроэлемента в семечках арбуза (130% от суточной
нормы в 100 г). Также арбуз (в меньшей степени мякоть и в большей
степени семена) богаты фосфором, который придаёт крепость костям
и зубам. К слову, вопреки распространённому мифу, поедание семечек
не приводит к аппендициту.

Американские учёные доказали, что арбуз – самый богатый природный
источник L-цитруллина – аминокислоты,
из которой в организме синтезируется оксид азота, который, в свою
очередь, способствует расширению сосудов и поддерживает их тонус.
В одном эксперименте испытуемых после употребление цитруллина
переводили в помещение с низкой температурой для того чтобы спровоцировать
сужение сосудов. Затем им измеряли давление, и выяснилось, что
после попадания в организм аминокислоты показатели были ниже и
сосуды сужались меньше. Более того L-цитруллин способен выводить
из мышц молочную кислоту[3].

Красный цвет мякоти арбуза во многом обусловлен наличием в его
составе каротиноидов, которые в организме превращаются в витамин
А. Однако один из них, ликопин,
этой трансформации не подвергается. Вместо этого он проявляет
высокую антиоксидантную активность. Некоторые учёные связывают
его влияние с уменьшением риска развития рака пищеварительной
системы и предстательной железы. Кроме того, отмечают его благотворное
воздействие на сосуды (снижает уровень холестерина и предотвращает
формирование бляшек) и функционирование сердца. Как и другие каротиноиды,
ликопин полезен для зрения и вносит свой вклад в предотвращение
возрастной макулярной дегенерации (нарушение центрального зрения).

Арбуз считается функциональной едой, и он очень полезен для людей,
которые получают большие физические нагрузки на тренировках. Эта
ягода одновременно обеспечивает организм быстрыми углеводами,
антиоксидантами,
аминокислотами. Исследования показывают, что арбузное пюре и сок
(в объёме 500 мл после тренировки) влияют на организм так же,
как и спортивные напитки. Они уменьшают крепатуру в мышцах и помогают
восстановлению[18].

Наконец, следует обратить внимание на то, что вопреки широко
распространённому мнению, арбуз нельзя считать волшебным средством,
промывающим и очищающим организма от всех токсинов. Вместе с мякотью
мы потребляем не только большое количество жидкости, но и избыточное
количество сахара. Для его выведения в работу активно включаются
почки, и чем больше сахара им необходимо вывести, тем больше жидкости
они вытягивают из организма. Таким образом, небольшие порции способны
в хорошем смысле активизировать работу этих органов, но налегать
на арбузы и создавать большую нагрузку на них не нужно.

В медицине

В научной медицине арбуз пока практически не применяют. Но учитывая
то, что некоторые его компоненты обладают высоким лечебным потенциалом,
не исключено, что в будущем учёные будут использовать их для разработки
различных медицинских препаратов (например, сосудорасширяющих).

На сегодняшний день экстракт сока арбуза используется в корейском
средстве под названием «Могучий хан» или «Супер хан».
Его действие направлено на усиление потенции, а арбузный сок отвечает
за очищение и расширение сосудов, по которым кровь приливает к
половому члену. Правда, обратим внимание на то, что это средство
относят не к лекарственным препаратам, а к пищевым добавкам. Да
и сделать однозначный вывод о его эффективности достаточно сложно.
Степень воздействия зависит от причин возникновения эректильной
дисфункции, поэтому о целесообразности приёма этих капсул лучше
посоветоваться с врачом.

Также на полках аптек арбуз представлен в виде масляного экстракта
его семечек, который рекомендуют применять при заболеваниях почек.
Это средство способствует выведению песка и мелких камней. Благодаря
ему улучшается структура почечной ткани. Кроме того, масло производит
лёгкий диуретический эффект, усиливает выведение мочевой кислоты
и участвует в поддержании кислотно-щелочного баланса.

В народной медицине

В народной медицине арбуз используют главным образом при лечении
заболеваний почек и мочевыводящих путей, но некоторые рецепты
обещают решение проблем с сердечно-сосудистой и пищеварительной
системами. Также арбуз применяют наружно для ускорения заживления
ран и ожогов.
Отметим, что при приготовлении народных средств, корки и семена
арбузного плода находят применение чаще, чем мякоть.

Отвары

Отвар арбузных корок советуют употреблять при появлении песка
или небольших камней в почках и жёлчном пузыре, а также при колите
и дисбактериозе.
Это средство можно приготовить, как из свежей кожуры, так и из
сушёной. Если речь идёт о свежем сырье, то первым делом корку
необходимо отделить от мякоти и очистить от наружной ярко-зелёной
плёнки. Затем измельчить и залить водой из расчёта 100 г сырья
на 1 л воды. Эту смесь нужно оставить на слабом огне на 30 минут,
затем дать ей настояться около часа и процедить.

Если есть необходимость готовить такой отвар в течение всего
года, то можно сделать запасы на зиму. Очищенные и нарезанные
небольшими кусочками корки нужно разложить в один слой на противне
и поставить в духовку, разогретую до 50°С. Когда влага испарится,
температуру поднимают до 70°С. Также можно оставить противень
на солнце или использовать электросушилку. Полученное сырьё обычно
хранят в бумажных пакетах или смалывают в порошок и перекладывают
в стеклянную посуду.

Для приготовления отвара 150 г сухой кожуры заливают 1 л кипятка
(при использовании порошка берут 1 столовую ложку на 1,5 стакана
воды) и дают настояться в течение часа. Принимают это средство
по одному стакану 3-4 раза в день за 20-30 минут до еды. Кстати,
при диарее целители советуют принимать по одной чайной ложке порошка,
запивая её водой, каждые два часа, пока пищеварение не наладиться.

Также существуют рецепты отваров из семян арбузного плода. Для
приготовления такого снадобья 40 г семечек разминают в ступке
и заливают 1 л горячей воды, оставляя на небольшом огне на 30
минут. Затем нужно дать жидкости настояться около часа и процедить.
Далее добавить 150 г размятой мякоти арбуза, перемешать и отправить
на хранение в холодильник. Употребляют это средство при воспалениях
мочевыводящих путей и болезнях почек 2 дня в неделю по такой схеме:
1 стакан натощак, а затем ещё по стакану через 30 минут после
каждого приёма пищи.

Наружное применение

Народные целители утверждают, что и арбузная мякоть, и арбузные
корки эффективны при лечении небольших ран и солнечных ожогов.
Для этого необходимо измельчить свежее сырьё блендером до пюреобразной
массы, а затем нанести на поражённый участок кожи и закрепить
повязкой. Через час смыть прохладной водой. Для ускорения заживления
ранок, можно делать компресс из отвара арбузных корок.

Кроме того, народные целители утверждают, что прикладывание свежих
корок к вискам при головной боли и к суставам – при артрозе
способствует уменьшению болевого синдрома. Однако всё же польза
от таких процедур крайне сомнительна.

Сок

В народной медицине арбузный сок считается действенным средством
при лихорадке,
гематологических заболеваниях и инфекционных воспалениях мочеполовой
системы. Обычно его принимают по одному стакану 4-5 раз в день.
Кроме того, сок арбузного плода часто смешивают со свежеотжатыми
соками других овощей и фруктов. Из наиболее популярных смесей
можно выделить следующие:

  • Арбузно-апельсиновая
    (смешать в равных пропорциях и принимать по 0,5 стакана 3 раза
    в день за 30 минут до приёма пищи). Снижает уровень холестерина,
    активизирует перистальтику кишечника, помогает при лёгких запорах,
    снимает симптомы переутомления.
  • Арбузно-берёзовая (смешать в равных пропорциях и принимать
    по 1 стакану 3 раза в день за 30 минут до еды). Снижает давление,
    способствует ослаблению симптомов аритмии,
    оказывает желчегонный, мочегонный и жаропонижающий эффекты.
    Нею рекомендуют полоскать ротовую полость и горло при воспалительных
    процессах.
  • Арбузно-вишнёвая
    (смешать в равных пропорциях и принимать по 1 стакану 3-4 раза
    в день). Помогает при простудных заболеваниях, оказывает противосудорожное
    действие, нормализует работу желудочно-кишечного тракта и улучшает
    аппетит.
  • Арбузно-яблочная
    (смешать в равных пропорциях и пить в течение дня). Способствует
    восстановлению или поддержанию тонуса организма, помогает при
    умственном и физическом переутомлении, головокружении. Оказывает
    лёгкий слабительный эффект.
  • Арбузно-картофельная
    (смешать в соотношении 2 к 1 и принимать по 1 стакану 2 раза
    в день). Смесь этих соков полезна при проблемах с пищеварительной
    системой (гастрит
    с повышенной кислотностью, энтероколит, язвенная болезнь кишечника
    и желудка, дисбактериоз,
    изжога, запоры). Также её используют в виде примочек при солнечных
    ожогах.

К слову, при воспалениях мочевых путей и лихорадках рекомендуют
употреблять «арбузное молоко». Для его приготовления 50 г семян
тщательно разминают в ступке, а затем добавляют 500 мл воды и
продолжают толочь до появления молокоподобной жидкости. Полученную
смесь процеживают и пьют по 1 чайной ложке 6 раз в день.

В восточной медицине

В народной медицине восточных стран арбузу издавна уделяли пристальное
внимание. Например, в Китае его относили к группе охлаждающих
продуктов и считали, что он воздействует на сердце, желудок и
мочевой пузырь. Считалось, что он производит очищающий эффект
и способен выводить из организма болезни, если его регулярно принимать
перед едой. Кроме того, эта ягода успокаивает дух и помогает избавиться
от тревожности и чувства разочарования[16].

До сих пор китайские народные целители используют арбуз для облегчения
таких болезней как нефрит
и гипертония[15].
Более того они считают, что он обладает жаропонижающим, мочегонным
и лёгким слабительным эффектом. Отдельное внимание уделяют семенам,
которые в сушёном виде заваривают как чай. Такой напиток благотворно
влияет на почки и способствует снижению давления. Однако
китайские врачеватели предостерегают от поедания арбузов тех,
у кого есть острые проблемы с желудочно-кишечным трактом.

В индийской народной медицине арбуз считают в первой степени
холодным и влажным продуктом, который возбуждает аппетит и улучшает
процесс пищеварения. Помимо этого, его рекомендуют употреблять
при болезнях глаз, а также использовать наружно при воспалениях
кожи.

В научных исследованиях

В научные исследования арбуз попадает в основном благодаря тому,
что в его составе содержится высокая концентрация каротиноидного
пигмента ликопина.
Ранее считалось, что наиболее богатый источник этого антиоксиданта
– томат.
Однако позже учёные установили, что арбуз с мякотью красного цвета
не только не уступает, а даже превосходит помидор по этому показателю
примерно на 40%[4]. Более того чтобы получить высокую
дозу ликопина из томата, его необходимо предварительно подвергнуть
тепловой обработке, а из арбуза ликопин усваивается организмом
в полном объёме и напрямую[5].

Исследователи полагают, что этот пигмент имеет необходимые свойства
для предотвращения таких хронических болезней как дислипидемия
(нарушение уровня холестерина), диабет,
остеопороз и даже рак.
Кроме того, он способствует борьбе со свободными радикалами, окислительным
стрессом (процесс, который приводит к появлению болезней сердечно-сосудистой
и нервной систем) и нейродегенеративными заболеваниями[6].

Например, в одном из экспериментов учёные ввели ликопин в диету
здоровых мужчин-курильщиков с небольшим потреблением фруктов и
овощей и обнаружили, что уровень окислительного стресса в их организмах
значительно снизился. Более того были зафиксированы улучшения
функционирования эндотелия (внутренний слой кровеносных сосудов)[7].

По результатам одного исследования, проведённого в Гарвардском
университете, учёные установили, что мужчины, регулярно получающие
ликопин, меньше подвержены риску развития онкозаболеваний, особенно
рака предстательной железы[8]. Также есть данные о том, что среди
тех, у кого болезнь всё-таки развилась, было на 25% больше людей
с недостатком этого каротиноидного пигмента в рационе[9].

Что касается женщин, то учёные считают, что достаточное количество
ликопина в организме помогает в 5 раз снизить риск развития рака
шейки матки[10]. А если взять статистику, включающую и другие
виды рака, то среди пациентов оказалось на 44% больше людей, получавших
недостаточное количество каротиноидного пигмента[9].

Также ликопин доказал свою эффективность при гипергликемии. Китайские
учёные поделили крыс на группы, каждой из которых на протяжении
28 дней давали этот пигмент в различных дозах (0, 250, 500 и 2000
мг/кг веса). По завершению эксперимента, никаких отклонений от
нормы в показаниях крови и мочи выявлено не было, кроме того,
что уровень глюкозы
заметно снизился. Причём чем выше была доза ликопина, тем сильнее
упала глюкоза[11]. В ещё одном подобном исследовании
было зафиксировано не только снижение сахара, но и повышение уровня
инсулина[12].

Кроме того, с 1992 по 2003 гг. была проведена масштабная работа
по наблюдению за женщинами-диабетиками средней возрастной категории.
Во время этого периода они придерживались режима питания, в котором
было много ликопин-содержащих продуктов. Учёные продолжали мониторить
состояние этих женщин до 2013 г. и, в результате, сделали вывод,
что в среднем уровень инсулина повысился у них на 37-45%[13].

Наконец, в одном из самых свежих исследований учёные проанализировали
влияние, не только ликопина, но всех компонентов арбуза на организм
крыс, которых держали на атерогенной диете (способствующей развитию
атеросклероза).
В частности, особое внимание было уделено антиоксидантным и противовоспалительным
свойствам арбуза, а также его воздействию на липидный профиль.

Выяснилось, что в сравнении с контрольной группой, у крыс, которые
регулярно получали экстракт арбуза, снизился уровень окислительного
стресса, холестерина и триглицеридов, а также повысилась антиоксидантная
способность организма, что, в свою очередь, обуславливает снижение
риска развития кардиоваскулярных заболеваний[14].

Для похудения

Обычно арбуз вносят в топ фруктов и овощей, которые помогают
быстро похудеть. Часто на нём даже основывают моно-диету. С одной
стороны, такое отношение к этой гигантской ягоде кажется оправданным,
ведь в ней очень много жидкости и очень мало калорий (в 100 г
мякоти содержится всего 30 кКал). Однако, с другой стороны, арбуз
обладает чересчур высоким гликемическим индексом, в нём много
сахара и в больших количествах он оказывает гигантскую нагрузку
на почки.

Итак, использование арбуза в диетах для похудения возможно, но
его порции не должны превышать 200-300 г. в день. Несмотря на
то, что в этой ягоде есть клетчатка, которая должна обеспечивать
длительное ощущение сытости, после арбуза довольно быстро снова
появляется аппетит. Всё дело в том, что его гликемический индекс
составляет 80 единиц. Это значит, что после употребления мякоти
в крови резко повышается, а затем так же резко падает уровень
сахара и чувство голода быстро возобновляется. Кроме того, хоть
сахара в арбузе и простые, но их избыток пользы организму не приносит.

Если в диетах с разнообразным рационом арбуз в умеренных количествах
вполне допустим и даже полезен из-за своей низкокалорийности и
способности выводить из организма лишнюю жидкость, то от арбузной
моно-диеты лучше отказаться. Питаясь одним и тем же продуктом,
организм недополучает огромное количество нутриентов. К тому же
попутно арбуз вымывает полезные минералы, которые уже были
в организме.

Наконец, огромнейшая нагрузка ложится на почки, поэтому
такая диета не просто нежелательна, а противопоказана людям, у
которых уже есть проблемы с этими органами или страдающим от воспаления
мочеполовой системы. Опасные последствия могут ждать и тех, у
кого есть болезни сердечно-сосудистой и пищеварительной систем
или сахарный диабет.

В кулинарии

Традиционный способ употребления арбуза – в свежем виде и зачастую
отдельно от других продуктов. Однако этим всё не ограничивается,
во многих кухнях мира арбуз сушат, засаливают, жарят. Из него
делают варенье, мёд (традиционный астраханский нардек), его добавляют
к десертам, к устрицам,
в салаты и даже в супы (например, один из вариантов летнего гаспачо).
Кроме того, жители Средиземноморья предпочитают намазывать на
арбуз сливочный сыр, а тайцы имеют привычку посыпать мякоть солью.
К слову, в Китае арбуз с солью – тоже вполне обычное дело, поэтому
там даже выпустили популярный напиток Fanta с соответствующим
ароматом.

По своим вкусовым качествам арбуз отлично сочетается и со сладкими,
и с солёными продуктами. Однако стоит обратить внимание на то,
что соль
задерживает воду, а арбуз как раз поставляет её в организм в больших
количествах. Такое сочетание может привести к застою жидкости
и отёкам. Полезно соединять эту ягоду с жиросодержащими продуктами,
ведь ликопин и каротиноиды – жирорастворимые пигменты. В этом
смысле хорошо подойдёт салат из арбуза, сыра фета и мяты,
заправленный оливковым
маслом.

Если есть желание поэкспериментировать и привнести немного экзотики
в повседневный рацион, то можно попробовать пожарить арбузные
дольки. Первым делом их нужно очистить от кожуры и семян, а затем
нарезать небольшими кусочками. Для кляра необходимо смешать 2
яичных белка и 4 столовых ложки картофельного крахмала (предварительно
разведённого в небольшом количестве воды). Обмакнуть кусочки арбуза
в муке, затем в кляре и обжарить во фритюре или на сковороде.
После этого посыпать сахарной пудрой.

Ещё один интересный летний десерт – арбузный торт. Для его приготовления
следует очистить арбуз от корки и с помощью ножа придать ему любую
форму (послужит основой десерта). Затем измельчить кусочки кокоса
до пюреобразного состояния, нагреть эту массу и добавить в неё
желатин, размешав до полного растворения, влить холодные взбитые
сливки и на час убрать в холодильник. Затем обмазать этим кремом
арбузную мякоть и посыпать миндальной
стружкой.

Кстати, пригодится в кулинарии может не только мякоть, но и кожура,
из которой делают варенье. Рецепт приготовления предельно прост,
но потребует времени. Помытые и нарезанные небольшими кусочками
корки кладут в сахарный сироп и кипятят 15 минут, затем оставляют
в холодильнике на 12 часов. За это время шкурки становятся полупрозрачными
и приобретают янтарный оттенок. После этого их снова надо поставить
на огонь и 15 минут прокипятить, а затем на 12 часов спрятать
в холодильник. На третий раз во время кипения в варенье нужно
добавить цедру апельсина
и специи по вкусу.

Наконец, из арбуза получаются очень эффектные летние коктейли.
Для приготовления такого «напитка в бочоночке» нужно вырезать
в верхней части плода небольшое отверстие для блендера, погрузить
его внутрь и взбить мякоть. Затем добавить ром или любой другой
вид алкоголя, мяту и лайм
и вставить соломинки.

Каким бы образом вы не собирались приготовить арбуз, важно помнить,
что сперва его обязательно следует помыть, иначе при разрезании
кожуры, бактерии с поверхности попадут внутрь на съедобную часть.

В косметологии

В отличие от официальной медицины, в косметологии арбуз уже давно
получил заслуженное признание. Экстракт мякоти, а также масло
арбузных семян используют в бьюти-продуктах разного назначения.
Например, благодаря высокому содержанию жидкости, ягода представляет
особенную ценность для увлажняющих средств, а наличие простых
сахаров (сахарозы,
глюкозы
и фруктозы),
в которых содержится гликолевая кислота, оправдывает её появление
в средствах для мягкого пилинга. Эта кислота способствует снятию
слоя омертвевших клеток без повреждения кожи под ними.

Кроме того, арбуз привносит в химический состав косметических
продуктов пектины, которые активизируют защитную функцию кожного
покрова и смягчают агрессивное воздействие окружающей среды. Витамин
С и антиоксиданты придают эпидермису эластичности и упругости,
защищая его таким образом от преждевременного старения. Наконец,
витамины группы В стимулируют процесс наполнения клеток кислородом
и тем самым поддерживают тонус кожи. Отметим, что арбуз также
обеспечивает лёгкий отбеливающий эффект, что может оказаться полезным
для обладательниц пигментированного и веснушчатого кожного покрова.

Что касается масла арбузных семян, то, по мнению косметологов,
оно благоприятно воздействует на волосы. Стеариновая, олеиновая,
линолевая и пальмитиновая кислоты питают локоны, а L-аргинин влияет
на кровоснабжение волосяных лкуовиц, стимулируя процесс роста
и, при необходимости, запуская процесс восстановления. Благодаря
содержанию меди и цинка, средства с маслом арбузных семечек, будут
особенно полезны для волос, склонных к жирности и активной потери
пигмента (поседению). Наконец, отметим, что благодаря свежему
и слегка сладковатому аромату, арбуз часто используют как в женской,
так и в мужской парфюмерии, особенно при создании летних запахов.

Что касается приготовления косметических средств в домашних условиях,
то среди наиболее популярных рецептов, можно выделить следующие:

  • Для оказания освежающего и тонизирующего воздействия рекомендуют
    заморозить арбузный сок в формочке для льда и затем протереть
    ним кожу лица. Смыть остатки жидкости через 15 минут.
  • При появлении угрей
    необходимо поместить 10 г арбузных семян в ступку и хорошо размять
    их, постепенно добавляя 100 мл воды. Нанести на кожу, оставить
    на 20 минут и затем смыть прохладной водой.
  • При шершавости и сухости кожи рук, следует срезать верхнюю часть
    плода арбуза, немного взбить блендером мякоть внутри, добавить
    туда стакан тёплого молоко и на несколько минут опустить в эту
    смесь ладони. Затем нанести на кожу жирную фракцию (любое растительное
    масло).

Опасные свойства арбуза и противопоказания

Умеренное потребление арбуза благотворно влияет на организм,
однако, злоупотребление может привести к негативным последствиям:

  • Более 30 мг того самого полезного антиоксиданта ликопина может
    спровоцировать нарушения работы пищеварительной системы (особенно
    у пожилых людей), вызвать тошноту и диарею.
  • У людей с гиперкалиемией большое количество арбуза может вызвать
    спазм мышц и аритмию.
  • Переизбыток калия способен также привести к резкому снижению
    давления.
  • Большое количество сахара – сильная гликемическая нагрузка
    на организм, особенно страдающих от диабета.
    Лучше совмещать поедание арбуза с растительной пищей, богатой
    клетчаткой. Это сделает скачок глюкозы не таким резким.
  • При проблемах с почками большие порции арбуза могут провоцировать
    сильные отёки,
    поскольку жидкость просто не сможет быстро покинуть организм.
  • Арбузные семена содержат так называемые антинутриенты (фитины,
    танины,
    ингибиотры трипсина – фермента, который расщепляет белки), поэтому
    их лучше употреблять не в сыром виде, а в высушенном или поджаренном.

Мы собрали самые важные моменты о пользе и возможном вреде арбуза
в этой иллюстрации и будем очень благодарны, если вы поделитесь
картинкой в социальных сетях, со ссылкой на нашу страницу:

Интересные факты

Арбуз начали выращивать в районе пустыни Калахари ещё 4000 лет
назад, но в Европу он попал из Африки только в XVII столетии. Растениеводы
утверждают, что современные ягоды мало походят на своих предшественниц.
Американский учёный Джеймс Ниинхюйс приводит в подтверждение натюрморт
итальянского художника того времени Джованни Станки, на котором
изображён плод с очень светлой, едва розоватой мякотью. Красным
арбуз сделался благодаря работе селекционеров, которые постепенно
наполнили его ликопином.

В начале ХХ века ягоды уже приобрели красноватый оттенок и, по
утверждениям, историков, были чрезвычайно сладкими. В музее арбуза
в Астрахани выставлена картина Бориса Кустодиева «Купчиха за чаем».
На полотне изображена женщина с чашкой, а на столе рядом с самоваром
лежат дольки арбуза. Считается, что ягода была настолько сладкой,
что её ели в качестве десерта, запивая чаем.

С тех пор арбуз только набирал популярность по всему миру, недаром
же во многих странах проводят тематические фестивали, и даже ставят
ему памятники. Много таких монументов расположено на территории
постсоветских стран. Самые известные находятся в Саратове и Камышине
(Россия), а также в Херсоне и с. Осокоровка Херсонской области (Украина).
Также гигантская скульптура стоит в маленьком австралийском городке
Чинчилла. Хоть и более скромный, но есть свой памятник арбузу и
в США – в Техасе.

Интересно, что арбузы любят и ценят не только за их вкусовые характеристики
и полезные свойства, но и за особую структуру. Во-первых, они служат
замечательным материалом для мастеров кулинарного карвинга (художественная
резка по овощам и фруктам). Во-вторых, звукорежиссёры фильмов ужасов
используют арбузные плоды для воссоздания звуков, сопровождающих
удары по лицу, раскалывание головы, разламывание костей. А в знаменитом
сериале «Игра престолов» с помощью удара по арбузу имитировали звук
раскалывающегося драконьего яйца.

Выбор и хранение

Определить период, с которого становится безопасно покупать арбузы,
и выбрать хорошую спелую ягоду – дело несложное, хоть и окружённое
множеством мифов. Лучше всего начинать есть арбузы с началом сезона,
то есть в августе. Безусловно, существуют и скороспелые сорта, которые
созревают раньше, но на рынке их сравнительно немного, а вот вероятность
нарваться на плод, рост которого был форсирован удобрениями, достаточно
высокая.

Отметим, что практически все бахчеводы используют азотные удобрения
при выращивании арбузов, но главное – не превышать допустимые нормы.
При переизбытке азота, плод созревает быстро, но в нём остаётся
большое количество нитратов. Точно так же опасность представляют
и недозревшие ягоды. Нитраты от удобрений должны пройти период связанной
формы и выведения, а в случае раннего сбора урожая, вредные вещества
не успевают этого сделать и остаются внутри.

Несмотря на то, что в арбузе может быть переизбыток нитратов и
это не слишком полезно для организма, отравиться ими практически
невозможно. Допустимая норма потребления нитратов человеком с весом
60 кг – 300 мг. Даже в самом «загрязнённом» арбузном плоде на 1
кг мякоти приходится примерно 270-280 мг вредных веществ. Для сравнения
в мясе иногда встречается до 1000 мг нитратов/1 кг, а в тепличных
шпинате и рукколе
– до 2500 мг/1 кг.

Отравления, которые обычно связывают с употреблением арбуза, действительно
случаются, но вовсе не из-за нитратов, а скорее из-за несоблюдения
норм гигиены. Тошнота, боль в животе, диарея – симптомы, сопровождающие
кишечные инфекции, которые зарождаются из-за попадания в организм
бактерий, живущих на поверхности немытых овощей и фруктов. При разрезании
они попадают на мякоть, а затем и в желудочно-кишечный тракт. Так
что следует хорошо и тщательно мыть арбуз перед употреблением.

При выборе плода следует обращать внимание на кожуру: на ней не
должно быть повреждений и вмятин. Поверхность спелого арбуза обычно
блестящая и ярко-зелёная, но с одной из сторон должно быть жёлто-коричневое
(земляное) пятно – место, на котором арбуз лежал, созревая. Вполне
нормальное явление, когда на корке арбуза есть пчелиная паутинка
– тоненькие витиеватые серо-коричневые полосочки. Считается, что
это признак особой сладости плода. Хвостик или место, в котором
он крепится, должны быть сухими, а звук при постукивании – звонким.

Что касается хранения арбуза, то после разрезания его можно держать
в холодильнике не больше 3-4 дней. Кстати, изобретательные любители
этой ягоды придумали полезный лайфхак – накрывать оставшуюся половину
арбуза шапочкой для душа. За счёт резинки она хорошо держится и
защищает мякоть от обветривания.

При комнатной температуре целый арбуз может лежать в среднем около
2 недель, но сроки зависят от степени его зрелости. Интересно, что
этот плод можно сохранить даже до Нового Года. Для этого его необходимо
либо поместить в сетку и подвесить, либо разместить на полках, укутав
соломой, в тёмном и прохладном (4-5°C) помещении. Правда, как выяснили
учёные, в условиях с невысокой температурой в арбузах уменьшается
содержание ликопина (с 8,1-12,7 мг/100 г до 7,8-8,1 мг/100 г)[17].

Сорта и выращивание

Ранее считалось, что арбуз может расти лишь в условиях жаркого
южного климата. Однако работа селекционеров сделала возможным выращивание
этой ягоды и в менее благоприятных условиях, главное – правильно
подобрать сорт для своего региона. Бахчу следует расположить на
южной стороне участка и оградить от сильного ветра. Отметим, что
недопустимо близкое расположение грунтовых вод, а для лучшего оттока
жидкости и прогрева земли можно даже сделать грядки высотой 15 см.
По структуре лучше всего подойдёт супесчаная или песчаная почва.

Сеять арбуз можно прямо в грунт, когда температура достигла отметки
15-16°C, а земля прогрелась примерно на 10 см вглубь. Полив растения
может происходить нечасто, но должен быть обильным (примерно 3 ведра
на 1 м кв.). В период цветения увлажнение следует проводить 2 раза
в неделю, а во время созревания полив больше не требуется.

Сортовое разнообразие арбузов поражает: можно выбрать ягоду практически
для любых климатических условий. Они будут отличаться сроками вегетации,
морозо- и засухоустойчивостью, но вкусовые характеристики и внешний
вид в основном остаются неизменными. Хотя есть некоторые исключения.

Например, селекционерам удалось вывести «лунные» арбузы с мякотью
жёлтого цвета. А на японском острове Хоккайдо растут арбузы сорта
Денсуке. Кожура у них тёмно-зелёного цвета без полос, поэтому их
ещё называют черными. За один сезон там собирают очень небольшое
количество плодов, но, считается, что они обладают особой сладостью.
Этим и объясняется их средняя цена в 250 долларов за ягоду весом
6-7 кг, а самый большой черный арбуз был продан на аукционе за 6100
долларов. Обычно их продают в стильных чёрных коробках, и они считаются
очень ценным подарком.

Кроме того, существуют сорта, в которых полностью отсутствуют семена
(у нас не особо распространены, но в Европе они составляют 80% рынка).
В некоторых странах популярность завоевали крохотные порционные
ягоды (диаметром около 10 см). Также японские бахчеводы активно
экспериментируют с формой, выращивая пирамидальные и кубические
плоды. Кстати, если арбузы-пирамиды были созданы, скорее, в маркетинговых
целях, то появление арбузов-кубов объясняется вполне практическими
соображениями. Такие ягоды занимают гораздо меньше места и их удобнее
транспортировать.

Вырастить кубический плод можно и на своём огороде. В момент, когда
завязь достигает размера с яблоко или теннисный мяч, сверху её накрывают
пластиковым кубом (рассчитанным на 4-5 кг) с прозрачными стенками
и отверстиями для проникновения воздуха. Когда ягода заполняет всё
пространство, куб снимают и оставляют плод дозревать.


В общем и целом, арбуз – это не просто освежающая вода, а источник
необходимых аминокислот, антиоксидантов, витаминов и минералов.
В нём мало калорий и жиров, зато есть клетчатка. Эти ягоды уже
давно используются в косметологии, а сейчас их свойства активно
изучаются медиками. При употреблении умеренных порций арбуз способствует
поддержанию нормального функционирования сердечно-сосудистой и
пищеварительной систем, также он вносит свой вклад в антиоксидантную
защиту организма и помогает предотвратить развитие многих хронических
заболеваний.

Источники информации

  1. US National nutrient database, источник
  2. US National nutrient database, источник
  3. Top 9 health benefits of eating watermelon, источник
  4. Jaskani M.J., Kwon S.W., Kim D.H. Comparative study on vegetative, reproductive and qualitative traits of seven diploid and tetraploid watermelon lines. Euphytica. 2005;145:259–268.
  5. Edwards A.J., Vinyard B.T., Wiley E.R., Brown E.D., Collins J.K., Perkins-Veazie P., Baker R.A., Clevidence B.A. Consumption of watermelon juice increases plasma concentrations of lycopene and beta-carotene in humans. J Nutr. 2003 Apr; 133(4):1043-50.
  6. Choksi P.M., Joshi C.V.Y. A review on lycopene-extraction, purification, stability and applications. Int J Food Prop. 2007;10:289–298.
  7. Kim J.Y., Paik J.K., Kim O.Y., Park H.W., Lee J.H., Jang Y., Lee J.H. Effects of lycopene supplementation on oxidative stress and markers of endothelial function in healthy men. Atherosclerosis. 2011 Mar; 215(1):189-95.
  8. Dahan K., Fennal M., Kumar N.B. Lycopene in the prevention of prostate cancer. J Soc Integr Oncol. 2008 Winter; 6(1):29-36.
  9. Tang F.Y., Cho H.J., Pai M.H., Chen Y.H. Concomitant supplementation of lycopene and eicosapentaenoic acid inhibits the proliferation of human colon cancer cells. J Nutr Biochem. 2009 Jun; 20(6):426-34.
  10. Rao L.G., Mackinnon E.S., Josse R.G., Murray T.M., Strauss A., Rao A.V. Lycopene consumption decreases oxidative stress and bone resorption markers in postmenopausal women. Osteoporos Int. 2007 Jan; 18(1):109-15.
  11. Jian W.C., Chiou M.H., Chen Y.T., Lin C.N., Wu M.C., Du C.J., Chen-Pan C. Twenty-eight-day oral toxicity study of lycopene from recombinant Escherichia coli in rats. Regul Toxicol Pharmacol. 2008 Nov; 52(2):163-8.
  12. Ahn J, Choi W, Kim S, Ha T. Anti-diabetic effect of watermelon (Citrullus vulgaris Schrad) on Streptozotocin-induced diabetic mice. Food Sci Biotechnol. 2011;20:251–254.
  13. Wang L., Liu S., Manson J.E., Gaziano J.M., Buring J.E., Sesso H.D. The consumption of lycopene and tomato-based food products is not associated with the risk of type 2 diabetes in women. J Nutr. 2006 Mar; 136(3):620-5.
  14. Hong M.Y., Hartig N., Kaufman K., Hooshmand S., Figueroa A., Kern M. Watermelon consumption improves inflammation and antioxidant capacity in rats fed an atherogenic diet. Nutr Res. 2015 Mar;35(3):251-8.
  15. Пигулевская И. 365 тибетских и китайских секретов здоровья и долголетия. Москва: Центрполиграф, 2011.
  16. Chinese Medicine Nutrition: Benefits of Watermelon, источник
  17. Choudhary R., Bowser T.J., Weckler P., Maness N.O., McGlynn W. Rapid estimation of lycopene concentration in watermelon and tomato puree by fiber optic visible reflectance spectroscopy. Postharvest Biol Technol. 2009;52:103–109.
  18. Alison J. Edwards, Bryan T. Vinyard, Eugene R. Wiley, Ellen D. Brown,Julie K. Collins, Penelope Perkins-Veazie, Robert A. Baker,Beverly A. Clevidence. Consumption of watermelon juice increases plasma concentrations of Lycopene and B-carotene in humans. The Journal of Nutrition, Volume 133, Issue 4, April 2003, Pages 1043–1050,
    источник

Перепечатка материалов

Запрещено использование любых материалов без нашего предварительного письменного согласия.

Правила безопасности

Администрация не несет ответственности за попытку применения любого рецепта, совета или диеты, а также не гарантирует, что указанная информация поможет и не навредит лично Вам. Будьте благоразумны и всегда консультируйтесь с соответствующим врачом!

Рейтинг:

9.7/10

Голосов:
27

Смотрите также свойства других ягод:

Полезные свойства арбуза


Арбуз — сладкий, вкусный и многими любимый плод, употребление которого, приносит большую пользу здоровью. Многие считают его фруктом, или овощем, на самом деле — это ягода.



Арбуз-отличный источник ценных витаминов, он обладает многими полезными свойствами:

  • Доказано положительное влияние употребления арбуза на функционирование нервной сердечно-сосудистой;
  • Арбуз, утоляет чувство жажды и голода;
  • нормализует моторику кишечника;



В арбузе содержится витамины группы В, аскорбиновая кислота, углеводы. Содержится железо, магний, растительная клетчатка. Плод состоит на 90% из воды, и является отличным мочегонным средством.



Содержание пектина и клетчатки улучшает моторику кишечника. Полезные свойства арбуза хорошо регулируют протекание биохимических процессов в организме, помогают в лечении артрита и подагры.



Плоды арбуза можно вводить в рацион после хирургических операций в период выздоровления. Мякоть плода является хорошим желчегонным средством.



Полезно употреблять южный плод тем, кто соблюдает разгрузочную диету.



Вредные свойства арбуза — это нитраты, которыми наполняют плоды для их скорейшего вызревания и интенсивного увеличения массы. Таким «напичканным» арбузом можно получить отравление, поэтому покупать его следует у того продавца, который может предоставить сертификат о безвредности продаваемого продукта. Определить присутствие опасных компонентов в плоде можно только в лабораторных условиях.


Как выбрать арбуз?



Не стоит покупать треснутые и предварительно нарезанные арбузы, так как внутрь легко попадают опасные микробы и бактерии способные нанести вред организму человека.



Важно научиться правильно выбирать южный плод. Имеющиеся желтые волокна внутри, слишком яркий, красный цвет и глянцевая поверхность плода, указывает на то, что в нем имеется большое содержание нитратов. В таком арбузе нет пользы и вред для организма он нанесет очень большой. Отравление нитратами вызывает слабость, тошноту, бессонницу и лихорадку. При первых симптомах отравления, в виде головокружения, рвоты и расстройства желудка, следует срочно обратиться за медицинской помощью.



В 100 гр. мякоти плода содержится:

  • 37 ккал
  • 0,9% белка
  • фруктозы 5%
  • глюкозы 3%
  • сахарозы 2%
  • до 11% углеводов, в виде моно и дисахаридов



Арбуз полезен при похудении. Мякоть южной ягоды одно из лучших средств для снижения лишнего веса.


В заключении



Не меньшей популярностью пользуется дыня, которая тоже обладает большим количеством необходимых для организма человека веществ и витаминов. Арбуз и дыня — вкусные, сладкие и полезные плоды, которые доставляют не только удовольствие, но и наделены природным составом целебных элементов, необходимых человеческому организму.



Благодаря регулярному их употреблению можно поправить здоровье, и укрепить ослабленный иммунитет.


Приятного аппетита и будьте здоровы!


05.08.2019

Польза и вред арбуза, калорийность

Сочные спелые арбузы появляются в магазинах и на рынках ближе к концу лета. Польза и вред арбуза обусловлены его химическим составом, кроме освежающего вкуса, у него есть и другие достоинства.

Арбуз это фрукт или ягода

При взгляде на большой и тяжелый арбуз даже не приходит в голову назвать его ягодой — ведь обычно это слово ассоциируется с маленькими плодами. И, тем не менее, с точки зрения ботаники, арбуз относится к бахчевой культуре и семейству Тыквенных. А это означает, что само растение является овощем, а его плоды попадают в категорию ягод, несмотря на размеры.

Состав и калорийность арбуза

Плод обладает очень невысокой питательностью. Калорийность арбуза на 100 грамм составляет не больше 38 калорий, и это неудивительно — на 92% он состоит из воды. Кроме воды, в его состав входят:

  • углеводы — около 11% дисахаридов и моносахаридов;
  • белки — до 0,9% от объема;
  • фруктоза, глюкоза и сахароза;
  • важные для организма элементы — никель, железо, марганец, магний и калий;
  • растительная клетчатка;
  • вещество пектин;
  • жирные кислоты.

Какие витамины в арбузе

Особенного внимания заслуживает витаминный состав арбуза. Огромная ягода содержит полноценный запас самых необходимых организму витаминов, а именно:

  • группы В — В1, В2, В3, а также В6 и В9;
  • С;
  • Е;
  • А;
  • D.

Процентное распределение витаминов в составе во многом зависит от того, как именно был выращен плод. Самыми полезными считаются ягоды, произраставшие на открытом грунте в естественных условиях и не подвергавшиеся воздействию химических добавок.

Полезные свойства арбуза

Витаминно-минеральный состав арбуза — комплексная польза для всего организма в целом. Вещества в составе ягоды укрепляют сосуды и сердечную систему, благотворно воздействуют на кожу и волосы. Однако в основном арбуз ценится за то, что:

  • является сильным мочегонным — а значит, помогает быстро избавиться от отеков и очистить организм от токсинов;
  • отлично утоляет жажду и устраняет чувство голода — поэтому идеально подходит для жаркой погоды;
  • стимулирует перистальтику благодаря клетчатке в своем составе — при помощи арбуза можно бороться со склонностью к запорам.

Необходимо помнить о том, что употреблять ягоду лучше отдельно от остальных продуктов. Иначе в кишечнике может запуститься процесс брожения, что приведет к расстройству.

Важно! Дневная норма арбуза — максимум 2,5 кг сочной мякоти, причем делить это количество нужно на несколько приемов пищи. В ином случае почки получат слишком большую нагрузку, что нанесет организму вред.

Польза арбуза для женщин

Женщинам ягода полезна в особенности. Прежде всего, эффективен арбуз при отеках — к ним наиболее склонны именно женщины. Также большая ягода мягко выравнивает гормональный фон, улучшает состояние кожи и волос.

Польза арбуза для мужчин

Мочегонные свойства арбуза принесут пользу мужчинам, предрасположенным к опухолям и воспалениям предстательной железы. Кроме того, бахчевая ягода рекомендуется к употреблению после тренировок и тяжелых физических нагрузок — для восполнения запаса жидкости и питательных веществ в организме. Арбуз можно есть при похмелье — он помогает восстановить водно-солевой баланс.

Польза арбуза для похудения

Калорий в арбузе содержится очень мало, а воды — много, поэтому продукт идеально подходит для любой диеты. Ягода активизирует работу почек, и лишний вес уходит очень стремительно, к тому же из организма выводятся токсины.

Правда, при этом нужно помнить, что за счет арбуза организм теряет в основном лишнюю жидкость. Чтобы похудение было долговременным, необходимо уделять основное внимание физическим упражнениям и нормализации всего рациона.

Можно ли арбуз детям и с какого возраста

Ребенку можно давать арбуз — витаминная ягода укрепит здоровье малыша. Но есть нюансы.

Прежде всего, впервые предлагать продукт ребенку нужно только после 1 года и в небольшом количестве, чтобы убедиться в отсутствии аллергии. Предварительно из мякоти необходимо удалить семена, чтобы ребенок ими не подавился. Также стоит убедиться, что ягода качественная и натуральная, и при ее выращивании не использовались нитраты.

Внимание! Во избежание вреда, перед тем, как дать бахчевую ягоду ребенку, лучше проконсультироваться с педиатром — врач определит, нет ли у малыша прямых противопоказаний.

Можно ли арбуз беременным

Женщинам в положении употреблять бахчевую ягоду можно, если не превышать обычную суточную норму для взрослых. Витамины и микроэлементы очень ценны для будущей матери и малыша. Польза арбуза при беременности заключена и в том, что он помогает справиться с отеками, почти неизбежными в период вынашивания ребенка.

Арбуз при грудном вскармливании

В период лактации ягода восполняет нехватку магния, железа и других ценных веществ в организме матери, стимулирует усиленную выработку грудного молока. Поэтому кормящей маме арбуз можно, от него будет польза. Однако необходимо следить за тем, чтобы у младенца не проявлялось аллергических реакций на молоко после употребления арбуза матерью.

Арбуз при сахарном диабете

Для диабетиков очень важно контролировать уровень глюкозы в крови, поэтому обычный сахар им противопоказан. Но арбуз содержит в основном растительную фруктозу, которая усваивается организмом довольно быстро и почти не требует дополнительного введения инсулина. Поэтому в малых дозах диабетикам от ягоды будет польза.

Однако арбуз при сахарном диабете можно есть в количестве не более 40 г в день, и при этом нужно внимательно контролировать суточное количество углеводов.

Важно! Любые продукты из «группы риска», в том числе и арбуз, при диабете I и II типа можно добавлять в рацион лишь с разрешения врача.

Польза кожуры арбуза

Ценные свойства присутствуют не только в сочной мякоти плода, но и в его кожуре. Арбузная корка содержит большое количество витаминов и микроэлементов, аминокислот и воды, поэтому может выступать прекрасным народным средством лечения. В частности, кожура:

  • помогает при головных болях простудного происхождения и мигренях;
  • увлажняет и тонизирует кожу, оказывает легкое противовоспалительное влияние;
  • в виде настоев и отваров хорошо действует при отеках и заболеваниях почек.

Например, при головной боли достаточно взять свежие арбузные корки и на 15-20 минут приложить их к вискам. А польза арбузных корок для лица заключается в том, что в перетертом состоянии, в виде маски, они очищают поры и увлажняют кожу.

При заболеваниях желудка и печени можно приготовить следующий отвар:

  • залить водой очищенные и измельченные арбузные корки;
  • отварить в течение получаса;
  • потом настоять еще час и процедить.

Пить средство нужно по полстакана трижды в день.

Польза и вред арбузных семечек

В арбузных семенах содержится масса полезных веществ — белок, полиненасыщенные жиры, важные микроэлементы (магний, железо и цинк), аргинин и ниацин. Поэтому их употребление в пищу:

  • способствует нормальной работе пищеварительной системы;
  • повышает иммунитет и укрепляет волосы;
  • снижает холестерин и регулирует давление;
  • избавляет от хронической усталости и депрессии.

Однако от семечек может быть и вред. Употреблять их противопоказано при заболеваниях почек и мочевой системы. Дело в том, что одна из аминокислот в процессе переработки выделяет аммиак в малых дозах — при указанных недугах это вещество особенно опасно. Также есть арбузные семечки не рекомендуется беременным женщинам и кормящим мамам, людям с ожирением и детям до 3 лет.

Совет! максимальная польза от семечек будет, если очистить их от жесткой кожуры и как следует разжевать. Чтобы сделать это было проще, семечки можно подсушить при температуре около 80 градусов в духовке.

Пользуются популярностью следующие рецепты на основе арбузных семечек:

  • Просушенные и измельченные семена, залитые молоком, помогут избавиться от глистов, если выпивать средство по стакану трижды в день перед едой.
  • Мелкий порошок из семечек в количестве половины чайной ложки поможет снизить давление, если принимать его дважды в день.
  • От болезней желчного пузыря хорошо помогают 3 чайные ложки порошка из арбузных семечек перед едой.

Злоупотреблять арбузными семечками не стоит — максимальная дозировка составляет 2 столовых ложки в сутки.

Арбузное масло: польза и вред

Семечки бахчевой ягоды употребляют не только в свежем или сушеном виде. Путем холодного отжима из них делают полезное масло, которое широко применяется в кулинарии, домашней медицине и косметологии.

Польза масла арбузных косточек состоит в том, что продукт:

  • служит эффективной профилактикой диабета, остеопороза и сердечных недугов;
  • облегчает состояние при гипертонии и мочекаменной болезни;
  • омолаживает организм и повышает скорость обновления клеток;
  • снижает вредный холестерин;
  • укрепляет нервную систему;
  • улучшает потенцию у мужчин и либидо у женщин.

Однако при аллергии или из-за превышения дозировки арбузное масло наносит вред. А именно, может привести к возникновению аллергических отеков и насморка, ослабить внимание и концентрацию, негативно повлиять на состояние почек.

Внимание! Арбузное масло запрещено к употреблению для беременных и кормящих женщин. Не стоит предлагать его и детям до 5 лет.

Применение арбузного масла в косметологии

Шире всего масло из арбузных косточек используется в косметологии — его добавляют в лосьоны, маски, тоники для умывания и кремы. Отличительная особенность продукта заключается в том, что масло одинаково хорошо влияет на сухую, жирную и нормальную кожу. Оно помогает быстро избавиться от угревой сыпи, смягчает и выравнивает кожу, очищает поры:

  • Для устранения черных точек и угрей можно смазывать лицо арбузным маслом дважды в день на протяжении 3 месяцев.
  • Для увеличения объема волос можно еженедельно наносить на них арбузное масло в качестве маски на 20 минут — и так на протяжении 6-8 месяцев.

Арбузное масло отлично подходит и для того, чтобы добавлять его в теплые ванны или использовать при массаже.

Как правильно выбрать арбуз

Купить спелую и полезную ягоду не так уж просто, но есть несколько правил, которые помогут не ошибиться при выборе арбуза:

  • Самые лучшие плоды — всегда большие, от 5 кг и выше.
  • О спелости свидетельствует светло-желтое пятно на поверхности плода.
  • При простукивании звук от спелой ягоды должен доноситься звонкий, а не приглушенный.
  • Кожура плода должна быть твердой, блестящей, без повреждений.

А вот на сухой «хвостик» ориентироваться не стоит — ведь плодоножка могла засохнуть просто потому, что арбуз отделили от куста несколько дней назад. Спелости это вовсе не гарантирует.

Важно! В естественных условиях выращивания арбузы поспевают к осени — в августе и сентябре. Соответственно, слишком ранние ягоды по определению не могут быть натуральными и полезными.

Вред арбуза и противопоказания

При всей своей пользе бахчевые ягоды обладают некоторыми противопоказаниями. Употреблять их в пищу и проводить лечение арбузом нельзя:

  • при колитах и нарушениях мочеиспускательного процесса;
  • при твердых камнях в желчном пузыре и почках;
  • при острой диарее или рвоте.

Как проверить арбуз на нитраты в домашних условиях

Пользу для здоровья приносят только натуральные арбузы, выращенные без использования химикатов. И проверить ягоду на нитраты прямо в магазине без специального оборудования не получится. Однако это можно сделать дома — перед тем, как съесть арбуз:

  • При полном погружении в воду натуральный плод должен всплывать на поверхность. Ягода, насыщенная химическими веществами, опустится на дно.
  • Если на полчаса замочить в воде кусочек натурального арбуза, то вода только помутнеет. Если она приобретет ярко-розовую или красную окраску, то арбуз насыщен нитратами.
  • О натуральности арбуза может многое рассказать его срез — если при выращивании использовались нитраты, то мякоть будет пронизана крупными белесыми или желтоватыми прожилками.
  • Можно изучить срез арбуза на ярком свету — при большом количестве нитратов поверхность приобретет немного фиолетовый оттенок.

Заключение

Польза и вред арбуза обусловлены, прежде всего, натуральностью этой ягоды — в хорошей ягоде не должно присутствовать химических ускорителей роста. Также важно не употреблять продукт в слишком больших количествах — это перегрузит в первую очередь почки. Но натуральный, экологически чистый арбуз при соблюдении меры и отсутствии противопоказаний положительно повлияет на все системы организма.

Была ли Вам данная статья полезной?

Да
Нет

полезные свойства, применение, противопоказания, калорийность

Арбуз – однолетнее бахчевое растение рода Арбуз семейства Тыквенные. Его родиной считается Южная Африка, там до сих пор можно встретить арбуз в диком виде. Сегодня культивируется в 96 странах мира и имеет более 1000 разновидностей.




























Пищевая ценность

 
Количество на порцию

Калории из жиров

1,35

 

% Суточное значение*

Всего жиров

0,15 г

Насыщ. жиры

0,02 г

Полиненасыщ. жиры

0,05 г

Мононенасыщ. жиры

0,04 г

Холестерин

0 мг



Всего углеводов

7,55 г


Пищевые волокна

0,4 г


 

Витамин A








* Расчет для суточного рациона в 2000 ккал

Соотношение БЖУ в продукте

Источник: depositphotos.com

Как сжечь 30 ккал?







Ходьба 8 мин.
Бег трусцой 3 мин.
Плаванье 3 мин.
Велосипед 4 мин.
Аэробика 6 мин.
Работа по дому 10 мин.

Полезные свойства арбуза

Арбуз содержит витамины В1, С, В2, пантотеновую и фолиевую кислоты, каротин, фруктозу и глюкозу, клетчатку, пектин.

Особенно полезно арбуз есть при заболеваниях почек, потому что он оказывает мочегонное действие и хорошо их очищает.

Известны и такие полезные свойства арбуза: снятие жара и воспаления, поддержка иммунитета, стабилизация кровяного давления, улучшение пищеварения, выведение желчи, профилактика малокровия, атеросклероза и других сердечнососудистых заболеваний, образования опухолей.

Применение

Мочегонное свойство арбуза позволяет вывести песок из почек. Для этого следует употреблять два килограмма ягоды на протяжении 4-5 дней натощак каждый день, лучше в два приема.

Регулярно употреблять арбуз полезно и больным, страдающим анемией, подагрой.

Арбуз содержит большое количество клетчатки, благодаря которой он выводит холестерин, что для здорового человека является хорошей профилактикой сердечнососудистых заболеваний

Для снятия отеков, во время лечения цистита, мочекаменной болезни, нефрита, рекомендуется съедать по 2-2,5кг арбуза ежедневно.

Полезные свойства арбуза проявляются и при употреблении его сока. Его пьют при болезнях крови, почек, при желтухе, циррозе печени, различных отравлениях, желчекаменной болезни. Замечено, что арбузный сок хорошо очищает желчный пузырь, так же как и мякоть выводит камни из почек и лишнюю жидкость из организма. Сок из арбуза полезно пить гипертоникам и страдающим болями в суставах. Специальных указаний по дозировкам и кратности употребления сока нет, его обычно пьют на протяжении дня, между приемами пищи. Хороший результат дает сок арбуза, смешанный со слабым раствором уксуса и медом – это средство эффективно при желчекаменной болезни и желтухе.

Калорийность арбуза, несмотря на его сладкий вкус, невысока – всего 38ккал в 100гр мякоти, поэтому ягоду включают в комплексное лечение ожирения.

Свойство арбуза надолго обеспечивать чувство сытости и минимальная калорийность арбуза позволяют использовать его в диетах. В сезон созревания арбузов можно устраивать разгрузочные дни, когда два раза в неделю едят только арбуз – 1,5-2кг в день. Учитывая, что у мякоти одного арбуза калорийность составляет 500ккал в среднем, такой режим питания поможет умеренными темпами снизить вес, почистить почки, кишечник. Для более быстрого похудения можно испытать арбузную диету, рассчитанную на 3-4 дня. За время диеты нельзя есть ничего кроме арбуза, разрешается пить зеленый чай, негазированную минеральную воду. По желанию можно заедать арбуз двумя небольшими кусочками черного хлеба, но ничего больше есть в эти дни нельзя, соль и сахар исключены. Благодаря низкой калорийности арбуза, активному выведению жидкости можно сбросить 3-4кг за время диеты.

Арбуз полезно применять и наружно в качестве витаминных масок для кожи. Для этого на лицо, шею на 15-20мин накладывают измельченную мякоть арбуза или смоченную его соком марлю. После нескольких процедур отмечается изменение цвета кожи, она становится более мягкой, эластичной.

Полезные свойства арбуза кроются не только в его мякоти и соке. В лечебных целях можно использовать его семена и корки.

В арбузных семечках содержатся жирные масла, состоящие из пальмитиновой, линоленовой и линолевой кислот, и применяют их при лихорадке, цистите, для остановки маточных кровотечений. Считается, что семечки арбуза так же. как и тыквенные, эффективны против глистов. Для избавления от паразитов готовят «молоко» из семечек: в воде или молоке следует растереть измельченные семена – в соотношении 10:1, настоять 6-8ч, и пить по 50-100мг за час до приема пищи – около 8 раз в день.

Заваренные сухие корки арбуза принимают при хронических, острых колитах в соотношении 100гр корок на пол-литра воды. Пьют такой чай 4-5р/день по 0,5 стакана.

Варенье из арбузных корок помогает уменьшить газообразование в кишечнике, облегчает состояние при остром респираторном заболевании, стенокардии, плохом пищеварении.

Разрешено употреблять арбуз кормящим мамам. Благодаря полезным микроэлементам он помогает женщине справиться с анемией, а содержащаяся фолиевая кислота положительно сказывается на выработке грудного молока. Но есть арбуз кормящим можно не раньше чем через три месяца грудного вскармливания, когда разрешается ослабить строгую послеродовую диету и начать постепенно вводить дополнительные продукты. Условие для первого употребления арбуза кормящими женщинами: в этот день не употреблять других незнакомых ребенку продуктов. Интервал между употреблением новых продуктов должен составлять 4-5 дней, только так можно понять, как это отразилось на здоровье ребенка.

Читайте также:

Как сохранить здоровье почек: 10 привычек, от которых необходимо отказаться

Как избежать цистита: 7 правил поведения для женщин

7 действенных способов отказаться от сахара

Противопоказания к применению арбуза

Одним из свойств арбуза, как и других бахчевых культур, является его способность накапливать химикаты, которые применяют для удобрения почвы, поэтому лучше покупать арбузы у тех, кто выращивает их в небольших количествах без применения «химии», и у продавцов, которым можно доверять. Чтобы понять, есть ли нитраты в арбузе, достаточно его разрезать и осмотреть мякоть: если в ней есть уплотнения или нити желтого цвета, значит, она может навредить — вызвать диарею, рвоту, боли в животе, тошноту. Особенно опасен такой арбуз кормящим женщинам, детям и тем, кто страдает нефритом, пиелонефритом, нефрозом. Для безопасности покупать арбузы лучше не раньше середины августа, обращать внимание на ягоды с полосатой, а не однотонной кожурой, не брать мягкие и вялые арбузы.

Противопоказан арбуз больным диабетом и тем, у кого больная селезенка.

Из-за того, что в ягоде содержится много целлюлозы, которая долго переваривается, она может вызывать брожение, поэтому следует учитывать, что больным тифом полезна не мякоть, а процеженный сок арбуза: скопление газов, спровоцированное мякотью, может быть опасным для поврежденного кишечника.

Это же свойство арбуза может стать причиной колик у новорожденных, что следует учитывать при грудном вскармливании и введении арбуза в рацион матери.

Видео с YouTube по теме статьи:

описание растения, полезные и вредные свойства, состав, калорийность, выбор и хранение

Содержание статьи:

Арбуз – плоды растений рода Арбуз (Citrullus) семейства Тыквенных (Cucurbitaceae). Широкое применение получили виды Арбуз обыкновенный (Citrullus lanatus) и Колоцинт (Citrullus colocynthis). Родиной является Южная Африка. В настоящее время основными производителями являются Китай, Турция, Иран, Индия, Бразилия, Узбекистан и Россия (преимущественно Поволжье), Алжир, Соединенные Штаты, Египет, Мексика, Вьетнам, Испания, Казахстан.

Описание растения и плода

Травянистое растение с тонкими, гибкими округло-пятигранными разветвленными стеблями, ползучими или вьющимися, достигающими в длину четырех и более метров.

Фото: как растет Арбуз

Листья очередные, грубоватые, располагаются на длинных черешках, волосистые, треугольно-яйцевидной формы в очертании, сердцевидные у основания, трехраздельные, жёстко шероховатые, доли перисто-раздельные или дважды перисто-раздельные, средняя доля удлинена на верхушке, боковые закругленные, реже встречаются лопастные цельные листья. Длина листьев от 8 до 22 см, ширина от 5 до 18 см.

Цветки раздельнополые, с прицветничками, лодочкообразные. Одиночные мужские цветки расположены на мохнатом цветоносе, 2-2,5 см в диаметре. Пушистое цветоложе имеет широко колокольчатую форму, чашелистики узколанцетные до шиловидно-нитевидных. Внешняя сторона венчика зеленеющая и мохнатая, сам венчик имеет воронковидную форму, доли овальные или продолговато-яйцевидные. Из пяти тычинок четыре попарно сросшиеся. Женские цветки крупнее мужских, одиночные, завязь опушенная яйцевидная, тонкий столбик около 5 мм в длину, зеленоватое рыльце пятилопастное.

Плоды всех видов арбузов являются многосемянными тыквинами. Имеют шаровидную или удлиненную форму, бывают сочные и сухие, нераскрывающиеся, поверхность гладкая. В зависимости от сорта цвет и форма могут значительно отличаться друг от друга.

Фото: разные сорта Арбузов

Цвет мякоти также разнится от сорта к сорту, от розовой до красной, с беловато-желтой до желтой, сама мякоть сочная и сладкая. Семена обратнояйцевидной формы, плоские, разнообразно окрашенные, часто окаймленные, с рубчиком.

Интересный факт 1. Крис Кент в штате Теннесси в 2013 году вырастили арбуз весом в 159 кг, этот экземпляр зарегистрировали как самый большой в мире.

Фото: как выглядит желтый Арбуз

Интересный факт 2. Самый дорогой сорт арбузов — дэнсукэ, который культивируется на Японском острове Хоккайдо. Он отличается необычным черным окрасом корки. Ежегодно выращивают всего около 10 тысяч плодов.

Полезные и вредные свойства арбуза

Чем полезен арбуз для организма

Поскольку арбуз на 90% состоит из воды, он отлично утоляет жажду, что особенно полезно в жаркие дни или, например, во время интенсивной тренировки.

В составе присутствует пигмент ликопин, действующий как антиоксидант, он нейтрализует свободные радикалы, что замедляет процессы старения в организме.

Арбузы положительно влияют на сердечно-сосудистую систему человека.  Элемент цитруллин способствует расширению кровеносных сосудов. Благодаря магнию, снижается риск возникновения инфаркта.

Способствует улучшению работы нервной системы, рекомендован людям подверженным депрессии и стрессам.

Является мочегонным средством, выводит песок и мелкие камешки из почек, нормализует их работу.

Арбузы выводят «плохой» холестерин из крови. Рекомендуется употреблять при атеросклерозе, подагре и артрите.

Специальной арбузной диетой лечат повышенную кислотность в желудке.

Показаны при заболеваниях желчного пузыря, болезни Боткина, болезнях печени, при анемии, гипертонии, пороках сердца, носовых кровотечениях и ожирении.

Арбузные семечки содержат жирные масла, которые состоят из линоленовой, пальмитиновой и линолевой кислот, их применяют при цистите и лихорадке, а также для остановки маточных кровотечений.

Отвар из сухих корочек арбуза пьют при хронических острых колитах. Варенье из корок способствует снижению газообразования в кишечнике, улучшает пищеварение, также облегчает состояние при остром респираторном заболевании и стенокардии.

Противопоказания и вредные свойства арбуза

Противопоказан арбуз людям с аллергий и индивидуальной непереносимостью, также при диабете и людям с больной селезенкой.

Бахчевые культуры имеют свойство накапливать химикаты, которые применяют для удобрения почвы, поэтому плоды с большим содержанием нитратов могут вызвать рвоту, диарею, тошноту и боли в животе. Особую опасность такие арбузы представляют для детей, кормящих женщин и людей с нефрозом, нефритом и пиелонефритом. Проверить тыквину на нитраты можно специальным прибором или осмотрев его, при наличии химикатов вы сможете увидеть уплотнения и нити желтого цвета в мякоти. Также мякоть арбуза можно поместить в стакан с водой и размять, если вода окрасится в насыщенный красный, то в арбузе нитраты, если же вода помутнеет и станет слегка розовой, то арбуз пригоден для употребления.

Людям больным тифом лучше пить процеженный сок арбуза и отказаться от мякоти, так как в ней содержится целлюлоза, которая может вызвать брожение и скопление газов, что опасно для поврежденного кишечника.

Состав и калорийность арбуза

В 100 граммах арбуза содержится 27 кКал.

Макроэлементы:

  • белки – 0,7 г;
  • жиры – 0,1 г;
  • углеводы – 5,8 г;
  • вода – 93 г.

Витамины:

  • Витамин С – 8,1 мг;
  • Витамин B3 – 0,2 мг;
  • Витамин В4 – 4,1 мг;
  • Витамин B5 – 0,2 мг;
  • Витамин B9 – 3 мкг;
  • Витамин Е – 0,1 мг;
  • Витамин К – 0,1 мкг;
  • Витамин А – 28 мкг;
  • Бета-каротин – 303 мкг.

Минеральные вещества:

  • Кальций – 7 мг;
  • Железо – 0,2 мг;
  • Магний – 10 мг;
  • Фосфор – 11 мг;
  • Калий – 112 мг;
  • Натрий – 1 мг;
  • Цинк – 0,1 мг;
  • Селен – 0,4 мкг;
  • Фтор – 1,5 мкг.

Как выбрать арбуз

Приобретать арбузы лучше не раньше августа, чтобы выбрать спелый и сладкий опирайтесь на советы, описанные ниже.

  1. Арбуз должен быть без повреждений, никаких трещин и царапин, иначе есть вероятность, что в мякоть уже могли попасть микробы.
  2. Чем четче видно полоски, тем лучше. Яркие зеленые полосы говорят о том, что тыквина достаточно долго находилась на солнце и уже созрела, а значит сладкая и сочная.
  3. Желтое пятно на кожуре, чем оно меньше, тем спелее арбуз. У спелых плодов пятно может быть от 5 до 10 см, не больше.
  4. Потрите кожуру слегка пальцем, если чувствуется запах сена, скорее всего арбуз не дозрел.
  5. Больше не значит лучше. Большие арбузы могут быть лишь результатом работы нитратов, лучше выбирать экземпляры среднего размера, весом до 20 кг. Сильно маленькие тоже стоит обходить стороной, скорее всего их рано сорвали, и они не успели поспеть.
  6. Если постучать по спелому арбузу, то вы услышите отчетливый громкий звук. Если сдавить спелый арбуз, то раздастся треск.
  7. Смотрим на хвостик, у зрелых плодов хвостик сухой, желтого цвета. Зеленый сочный хвостик говорит о том, что арбуз рано сорвали. Отсутствие хвостика может означать, что продавец от вас что-то скрывает. Этот способ нельзя назвать точным, так как порой у незрелых плодов они тоже отсыхают со временем.
  8. Лучше не покупать арбузы у неизвестных продавцов. На рынках стоит спрашивать специальные сертификаты, где будет указано где и когда собрали арбузы, а также может быть указано наличие или отсутствие нитратов.

Как сохранить арбуз в домашних условиях до Нового Года

Выбираем арбуз для хранения

Для хранения подойдут не все арбузы, выбранный экземпляр должен соответствовать следующим условиям:

  • поздний сорт и толстая кожура – именно такие плоды долго хранятся;
  • вес около 5 кг;
  • арбуз должен быть умеренно спелым, недозрелые плоды портятся быстрее;
  • отсутствие каких-либо повреждений на кожуре, арбуз может начать гнить из-за любой маленькой царапины.

Срок хранения арбуза составит около 3-4 месяцев.

Условия хранения

Вы можете хранить арбуз в подвале, на балконе или в кладовке, но для того чтобы он долежал до нового года, необходимо поддерживать определенные условия хранения:

  • в помещении должно быть темно;
  • оно должно хорошо проветриваться;
  • оптимальная температура +5…+8 °C, влажность 60-80%. Сильно высокая или низкая температура приведет к порче плода.

Способы хранения арбуза

Существует несколько способов хранения арбуза.

  1. Ящик с соломой. В ящик помещают толстый слой соломы, на ней размещают арбузы плодоножкой кверху, плоды не должны соприкасаться друг с другом. Соломой заполняют промежутки между тыквинами и накрывают их сверху.
  2. Ящик с песком. Примерно наполовину заполняют ящик песком. В этом случае арбузы кладут плодоножкой вниз, они не должны соприкасаться. Плоды полностью засыпают песком. Песок можно заменить зерном или золой.
  3. Если способы выше вам не подходят, то вы можете хранить арбуз в любом подходящем помещении просто положив его на мягкую ткань, на твердой поверхности он быстро испортится. В этом случае плод необходимо регулярно переворачивать.

Польза и вред арбуза для здоровья человека

Арбуз – большая сочная ягода, содержащая в себе малое количество калорий (23 калории в 100 г мякоти) и большое количество воды (92%). Употребление его в пищу необходимо для человека, так как арбузная мякоть – источник огромного количества витаминов. Прочитав эту статью, вы узнаете в чем кроется польза арбуза, а также кому не стоит употреблять этот продукт.

Витамины в арбузе и их польза для организма человека

Фолиевая кислота

Мякоть арбуза содержит большую концентрацию витамина В9. Такого количества вещества нет ни в одном из овощей или фруктов. Фолиевая кислота влияет на кровообразование, регулирует химические процессы в человеческом организме, улучшает состояние кожного покрова, стабилизирует пищеварение. Арбуз рекомендуется употреблять женщинам в первом и во втором семестре беременности, так как фолиевая кислота является основой для полноценного внутриутробного развития ребенка.

Железо

Один из основных микроэлементов арбузной сердцевины – железо. Железо – структурный компонент молекулы гемоглобина, поэтому при анемии рекомендуют есть «полосатые плоды».

Магний

Магний – микроэлемент, необходимый людям с заболеваниями сердца и почек. Достаточно скушать 200 г лакомства для получения дневной нормы микроэлемента. Магний помогает в усвоении калия, натрия и кальция. Он поддерживает нормальную работу мышц, влияет на состояние нервной системы.

Антиоксиданты

Арбуз – источник антиоксидантов. Его съедобная часть содержит каротин, тиамин, калий, рибофлавин, аскорбиновую кислоту. Антиоксиданты способны затормаживать старение клеток организма.
Бета-каротин в организме человека превращается в витамин А, который повышает иммунитет. Это вещество необходимо для роста клеток, укрепления костей и эмали зубов, способствует полноценному функционированию потовых желез, влияет на остроту зрения.
Витамин C – главный стрессоборец.

Человеку, при высоких психологических и физических нагрузках необходимо есть бахчевое растение, потому что эта крупная ягода является естественным антидепрессантом и помогает легче переносить стрессовые ситуации. И также аскорбиновая кислота выводит токсичные металлы: ртуть, свинец, медь.

Калий нормализует кислотно-щелочной баланс организма. Он играет важную роль в усвоение углеводов и построение белков.
Витамины PP и Е – мощные жирорастворимые вещества, оказывающие воздействие на обменные процессы, на уровень холестерина в крови.
Ликопин снижает вероятность развития рака. Ликопин очень важен для курящих людей, так как никотинно и алкогольно зависимые люди испытывают дефицит каротиноидов.

Аминокислоты

В арбузе в высокой концентрации содержится цитруллин – мощный энергетик. Он улучшает состояние иммунной системы, способствует снижению усталости, защищает сердечно-сосудистую систему.

Арбузики полезны и пожилым людям. Фенилаланин, содержащийся в ней, предупреждает болезнь Паркинсона. Эта незаменимая аминокислота влияет на настроение, повышает способность к обучению, улучшает память, снижает болевые ощущения, понижает аппетит, регулирует работу щитовидной железы.

Лечебные свойства ягоды

«Зеленый полосатик» обладает мочегонным и желчегонным эффектом. Арбузный сок вымывает из почек песок, соли, шлаки, не позволяет скапливаться инфекции в мочевыводящих путях. Его полезно использовать в пищу людям после удаления желчного пузыря и подагре, так как он выводит с мочой токсичные вещества, «плохой» холестерин.

Содержащиеся в ягоде фолиевая кислота и витамин С оказывают противосклеротическое действие, тем самым препятствуют образованию холестериновых бляшек на стенках сосудов. Проходимость сосудов не уменьшается и давление не повышается. Из-за этого свойства плод рекомендуют гипертоникам.

Диетологи советуют устраивать разгрузочные дни на арбузе. Он наладит водно-солевой баланс в организме, выведет избыточную жидкость. Моносахарид глюкоза – основной компонент розовой тыквины — быстро усваивается и в сочетании с пищевыми волокнами вызывает чувство насыщения, поэтому на такой диете легче переносить ограничения в еде.

Арбуз – сильнейшее средство стимуляции потенции. Регулярное употребление ягоды насытит сексуальную жизнь, так как она не уступает новейшим современным препаратам направленного действия.

Помогает «полосатая ягода» и при несильных ожогах и обгорание на солнце. Нужно сделать пюре из огурца и арбуза, взяв их в равных количествах и наносить на больные участки несколько раз в день на 15 минут. По истечении времени, смыть прохладной водой.

Вред арбуза. Кому нельзя употреблять его?

Нельзя есть арбузную тыквину при камнях в почках. Мочегонный эффект растения приводит к активному току жидкости и спровоцирует сдвигание камней в почках, что послужит закупорке протока мочевыводящих путей и спровоцирует приступ.
Не рекомендуют злоупотреблять осенним плодом беременным женщинам. Можно съедать не больше 100 г лакомства в день. В третьем триместре беременности плод давит на мочевой пузырь, а сочное растение приведет к большому дискомфорту для женщины. Не нужно совмещать прием арбузика с другой пищей. Химические процессы способствуют появлению метеоризма и создают неприятности с кишечником.

В зеленой бахчевой культуре часто содержатся нитраты, которые добавляют в почву для интенсивного роста и ускоренного созревания. Накопление нитратов в организме вызывает бессонницу, раздражительность, слабость.

Если вы не уверены в естественном созревании плода, то не давайте его детям до 6 лет.

Углеводы – основной энергетический компонент арбуза. Они негативно влияют на секрецию панкреатического сока в поджелудочной железе, провоцируя обильную выработку желчи. Это может привести к приступу панкреатита и воспалению поджелудочной железы. Поэтому «полосатик» нельзя употреблять при заболеваниях поджелудочной железы.

Арбузные семена

Польза коричневых семян не меньше пользы мякоти. Белок в составе косточек обладает высоким питательным свойством. Не все знают, что семена арбуза, как и тыквенные можно высушить, поджарить, очистить и использовать в пищу. Они останавливают кровотечения, воспалительные процессы, выводят мочевую кислоту.

Семена «осеннего десерта» сохраняют мужское здоровье, потенцию, стимулируют выработку тестостерона. Они полезны для профилактики аденомы предстательной железы.

Арбузные косточки применяют в косметологии. Путем холодного отжима получают масло. Масло арбузных семян можно применять в разном возрасте. Оно восстанавливает кислотно-щелочной баланс в кожном покрове и тканях волос. Его используют ежедневно. Наносят толстым слоем на кожу или волосы рано вечером. До утра масло впитается.

Арбузная корка

Многие хозяйки из арбузных корок на зиму готовят ароматное варенье. Но не все знают какими целебными свойствами обладает кожура этого бахчевого растения.
Ее используют при головной боли. На голову надевают тугую повязку, закрепляя к вискам толстую корку. Резкие пульсации утихнут.

При коликах в животе заливают 100 г корочек растения половиной литра кипятка, настаивают 2-3 часа и выпивают настойку в течение дня за 4-5 приемов.

При ожирении и нормализации веса напитки из кожуры «полосатика» показывают хороший результат. Для антижировой настойки заливают 2 столовые ложки белой части кожуры 0,5 литрами кипятка, запаривают в течение часа и выпивают в несколько приемов за день.
Настойка с лимоном. 2 столовые ложки высушенных корок растирают в порошок, смешивают с цедрой 1 лимона и заливают 1 стаканом кипятка. Настаивают 2–3 часа, завернув сосуд с раствором в теплую ткань. Принимают через 10 минут после еды по 3 столовых ложки не менее 4 раз в день.
Настойки из арбузных корок эффективны даже при серьезном ожирении.

Арбузные маски

Маски из арбуза освежают и тонизируют кожу. Такие маски можно делать в домашних условиях. Достаточно протереть лицо кусочком кожуры с мякотью. Это увлажнит лицо, повысит эластичность кожи.
Омолаживающая маска. Взять высушенные арбузные семечки, измельчить их в порошок, смешать с растительным маслом до получения консистенции сметаны, можно добавить в полученную консистенцию мед или глину. Наносить маску на лицо, на 15 минут, затем смыть водой.

Питательное средство

Для сухой кожи. Взбить 1 стакан розовой мякоти с половиной стакана банана. Для жирной кожи. Один стакан мякоти смешать с ½ стакана кефира. Нанести смесь на лицо и подержать 15 минут. Смыть водой. В первом случае, желательно теплой, во втором — смывают прохладной водой.

Домашний лосьон для восстановления упругости кожи

Лифтинговым эффектом обладает смесь «полосатика» и апельсина. Выжать сок из данных ингредиентов в равных частях и перемешать их. Смочить мягкий кусочек ткани или марлю в полученном миксе. Накрыть лицо влажной тканью на 25–30 минут. Смыть прохладной водой.

Польза арбуза для человеческого организма велика и неоценима. Но не стоит забывать, что каждый человек индивидуален. Рецепты, рекомендованные в статье, могут у одного вызвать аллергическую реакцию, а другому помочь. Будьте внимательны. Следуйте рекомендациям врача.

Симптомы, диагностика и чего следует избегать

В марте 2020 года Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) выпустило предупреждение о безопасности, чтобы предупредить общественность о том, что автоинъекторы адреналина (EpiPen, EpiPen Jr. и дженерики) могут работать неправильно. . Это может помешать человеку получить лечение, которое может спасти жизнь во время чрезвычайной ситуации. Если у человека есть рецепт на автоинжектор адреналина, он может просмотреть рекомендации производителя здесь и поговорить со своим врачом о безопасном использовании.

Аллергия на арбуз встречается редко. Однако, если человек реагирует на арбуз, ему следует избегать дополнительных продуктов.

Если человек, страдающий аллергией, не часто ест арбуз, он может не знать, что вызвало его симптомы. Это может быть аллергия на другую пищу или несвязанное заболевание.

Симптомы аллергии на арбуз аналогичны симптомам других пищевых аллергий. Врач может провести тесты, чтобы определить проблемную пищу.

Аллергия на арбуз обычно развивается в детстве, но у некоторых людей она развивается во взрослом возрасте.

Поделиться на PinterestЧеловек с аллергией на арбузы может испытывать крапивницу или боль в животе.

Аллергия на арбуз имеет общие симптомы с другими пищевыми аллергиями. Симптомы обычно возникают в течение нескольких минут после контакта с дыней.

Некоторые из наиболее распространенных симптомов аллергии на арбуз включают:

  • постоянный кашель
  • крапивница
  • зуд языка или горла
  • спазмы желудка
  • боль в желудке
  • тошнота или рвота

Тяжелая аллергическая реакция может вызвать анафилаксию , что может быть опасно для жизни.

Людям, у которых наблюдается серьезная реакция на арбуз, следует немедленно обратиться за медицинской помощью. Им может потребоваться инъекция из автоинжектора адреналина, такого как EpiPen, до прибытия помощи.

Симптомы анафилаксии включают:

  • затрудненное дыхание
  • затруднение глотания
  • одышка
  • отек горла, лица или языка
  • тошнота
  • боль в животе
  • рвота
  • хрипы
  • шок (от низкое артериальное давление)
  • головокружение (чувство головокружения)

Каждому, кто впервые страдает аллергией на арбуз, следует обратиться к врачу.Врач может подтвердить диагноз и дать рекомендации по лечению и предотвращению будущих реакций.

Кожный укол — самый распространенный способ диагностировать аллергию на арбуз.

Тест включает прокалывание кожи и прикладывание к ней небольшого образца арбуза. Если у человека аллергия, через несколько минут на коже может появиться бугорок.

Результаты анализа крови также могут указывать на аллергию. Однако их получение может занять несколько дней или недель.

Однако, по данным Американского колледжа аллергии, астмы и иммунологии, у некоторых людей может быть положительный результат теста на аллергию, но при этом не возникает никаких симптомов от еды.

Врач может запросить контрольный тест, который требует от человека съесть небольшое количество пищи в клинических условиях, чтобы увидеть, возникнет ли реакция.

Человек обычно может лечить легкую аллергическую реакцию с помощью лекарств, отпускаемых без рецепта.

Если человек знает, что у него сильная аллергия на арбуз, он должен иметь при себе автоинжектор адреналина на случай случайного воздействия.

Любой, кто становится свидетелем анафилаксии, должен:

  • вызвать скорую медицинскую помощь
  • помочь в использовании автоинжектора адреналина
  • помочь человеку сохранять спокойствие
  • снять ограничивающую одежду, особенно ту, которая находится вокруг горла
  • уложить человека плоско с приподнятыми ступнями
  • , если у человека начинается рвота, повернуть голову, не поднимая ее
  • , при необходимости, провести СЛР

Не предлагать еду или питье человеку, страдающему анафилаксией.

Если у человека возникла тяжелая аллергическая реакция, ему следует немедленно поговорить с врачом о назначении автоинжектора адреналина.

Человеку следует обратиться к врачу после первой аллергической реакции, особенно если реакция была тяжелой.

Врач изучит историю болезни и обсудит симптомы. Они могут диагностировать аллергию, что будет особенно полезно для людей, которые не уверены в причине своих симптомов.

При необходимости врач может направить человека к аллергологу.Они могут проверить наличие различных триггеров, назначить автоинжектор адреналина и дать совет.

Дети младшего возраста более склонны к развитию аллергии на арбузы, чем взрослые.

Врачу нужно будет диагностировать аллергию у ребенка, и лечение одинаково для детей и взрослых.

Аллергия на арбуз у младенцев может быть аллергией, хотя и редко. Следуйте советам педиатра и постепенно вводите новые продукты. Это может упростить выявление аллергии.

Лицам, страдающим аллергией на арбуз, следует избегать аналогичных продуктов и овощей, таких как:

  • дыни медвяной
  • огурцы
  • дыни

Человек может также захотеть избегать продуктов, вызывающих аналогичные реакции в организме, в том числе:

Пыльца амброзии также может вызвать реакцию в летние месяцы.

Перед тем, как заказать в ресторане обед, сообщите серверу о любой пищевой аллергии.

Аллергия на арбуз встречается редко, но может вызывать различные реакции, от легкой до тяжелой.Аллергия чаще всего встречается у детей.

Большинство людей могут контролировать или предотвращать аллергические реакции, принимая безрецептурные лекарства и избегая триггеров.

Врач может помочь человеку с тяжелой аллергией подготовиться к случайному заражению.

Что такое арбузный редис и что с ним делать?

В прошлый День Благодарения один триумф на кухне привел к серии успехов, оставив мне желание, чтобы сезон развлечений никогда не заканчивался.

Начнем с самого начала: паштет из куриной печени Boulangere, который вызвал долгие дискуссии и много похвал, занял постоянное место на моем праздничном столе.А затем, наличие остатков паштета в моем холодильнике открыло путь для сэндвичей bánh mì, которые в остальном редкость, вошли в мою обычную смену блюд. А поскольку бутерброды bánh mì — ничто без этого кусочка маринованной моркови и дайкона, я нашел цель для хранения арбузной редиски в овощном ящике моего холодильника — оказалось, что арбузный редис, семейная разновидность китайского редиса дайкон, делает отличный рассол.

Счастливые гости! Кулинарное мастерство! Бутерброды Bánh mì! Ни единой редиски! Может ли этот случайный цикл продолжаться? Может, и имеет, но не без одной оговорки: маринованный арбузный редис пахнет так же заманчиво, как хоккейная сумка, оставленная в багажнике машины на неделю.Действительно, открывать банку с солеными огурцами — дело рискованное, ведь доказано, что малыши начинают бегать, а взрослых вздрагивать.

Александра Стаффорд

Я усвоил это на собственном горьком опыте, когда достал из холодильника банку быстро замаринованной суточной редиски в надежде использовать ее на ужин. Однако, раскручивая банку, я обнаружил, что день брожения превратил маринад из пикантного в зловонный.

К счастью, я также узнал, что острота исчезла всего за 15 минут.Более того, сама маринованная редька на вкус была гораздо мягче, чем пахла, и вела себя не так, как хороший спелый сыр, которому просто нужно время, чтобы дышать. И, кроме того, я никогда не позволю легкому запаху помешать мне положить эти хрустящие, прохладные и острые ломтики на бутерброды.

Теперь, когда я начала мариновать арбузный редис оптом, трудно представить, что у меня нет их под рукой. От зерновых мисок до мясных блюд и простых бутербродов — добавление этого маринада предлагает тот кислотный контрапункт, в котором так часто нуждался — я едва могу удержаться от того, чтобы тянуться к большему.

Если отбросить энтузиазм, я не уверен, что готов предложить вам выпустить эти розовые диски в качестве нового трюка для вечеринки. Или, может быть, я. Возможно, до новой серии успехов осталось совсем немного.

Александра Стаффорд

Выбор и хранение арбузного редиса:
Как и многие корнеплоды, арбузный редис должен казаться тяжелым для своего размера, а его кожа должна быть упругой и упругой. Не ешьте арбузный редис, который при легком нажатии кажется губчатым.Их следует хранить в холодильнике или прохладном месте, и, в отличие от других видов редиса, зимний редис хорошо хранится не менее месяца. Кроме того, совсем не обязательно использовать редис целиком — частично использованные корни несколько дней хранятся в полиэтиленовом пакете или многоразовом контейнере в холодильнике.

Подготовка редиса для арбуза:
Тщательно вымойте редис перед тем, как использовать его, осторожно протирая, чтобы удалить всю грязь. Редис арбуз перед употреблением очищать не нужно.

Маринование редиса в арбузе:
Прежде чем я начал мариновать редис оптом, я при необходимости мариновал небольшие партии.Этот 15-минутный рассол станет отличным дополнением к любому блюду из сэндвича, зерна или лапши. Вы также можете замариновать соленые соломки из моркови вместе с редисом, что является особенно хорошей комбинацией, но подойдут и другие корни: пастернак, репа, корень сельдерея, все, что вам нравится!

Александра Стаффорд

Quick pickle:
Острым ножом или мандолиной нарежьте арбузный редис крест-накрест на диски, затем сложите диски и нарежьте их тонкими полосками.Поместите полоски в небольшую миску, посыпьте щепоткой соли, щепоткой сахара и небольшим количеством уксуса. Перемешайте, чтобы покрыть, затем отложите. Через 15 минут полоски редьки должны вылить немного жидкости и стать немного мягкими. Перемешайте снова, затем переложите в сервировочную миску, оставив оставшуюся жидкость.

Александра Стаффорд

Соленый огурец:
В наши дни я мариную арбузный редис навалом, что приятно, потому что на его приготовление уходит не больше активного времени, чем на быстрый рассол, а наличие под рукой маринованных ломтиков редиса — такое удовольствие.Нарежьте арбузный редис тонкими кружочками и поместите в чистую банку для консервирования. Либо нарежьте редис на высокие палочки толщиной примерно полдюйма и поместите в банку.

Есть бесчисленное множество способов приготовить рассол. Я экспериментировал с различными комбинациями этих арбузных редисов: использовал весь уксус в некоторых партиях; половина уксуса, половина воды в остальных; изменение соотношения сахара и соли; смена типа уксуса; и играть с приправами от имбиря и хлопьев красного перца до чеснока и перца.

Я был удивлен, обнаружив, что полностью уксусные рассолы были слишком сильнодействующими для редиса, и что я предпочел белый дистиллированный уксус белому вину или белому бальзамическому уксусу. Кроме того, вариант, который, как я думал, мне понравится, — хлопья с имбирем и красным перцем — был слишком доминирующим. В конце концов, мой любимый рассол представлял собой простую смесь из равных частей дистиллированного уксуса и воды, небольшого количества сахара и соли, а также чеснока и перца — чеснок пронизывает редьку, не нарушая ее вкуса.Смотрите здесь полный рецепт.

Александра Стаффорд

Не хочется мариновать? Вот еще несколько идей:

Маринованный арбузный редис
Полный рецепт (сохраните и распечатайте) можно посмотреть здесь.

На 1 стакан

1-2 арбузных редиса
1/2 стакана дистиллированного белого уксуса
1/2 стакана воды
1 чайная ложка кошерной соли
1 чайная ложка сахара
2 зубчика чеснока, очищенных от кожуры
1/2 чайной ложки горошин перца, слегка измельченных

Подпишитесь на информационный бюллетень The Beacon

Нужна ежедневная доза хороших новостей о климате? Подпишитесь на The Beacon, чтобы получать ежедневные обновления о решениях, которые продвигают нас вперед.

8 преимуществ арбуза для здоровья, по мнению диетолога

перейти к содержанию

Верхняя навигация

Исследовать

Меню профиля

Ваш счет

Вниз треугольник

близко

Изучите здоровье.com

Меню профиля

Ваш счет

Вниз треугольник

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *