Какие можно успокоительные во время беременности: какие успокоительные можно беременным — 25 рекомендаций на Babyblog.ru

Содержание

Какие успокоительные можно беременным в первом триместре?

В связи с тем, что после зачатия в организме женщины начинает происходить множество изменений, в том числе в гормональной системе, у беременной могут появиться резкие перепады настроения, раздражительность, сомнения в своем здоровье и благополучных родах. Это все не только портит качество жизни будущей мамы и ее семьи, но и может спровоцировать проблемы с протеканием беременности. Поэтому в таких случаях врачи рекомендуют попринимать седативные препараты.

Поскольку в первые три месяца формируются все основные составляющие внутреннего и внешнего телосложения малыша, очень важно подобрать медикаменты, которые не спровоцируют патологий эмбриона. Поэтому синтетические успокоительные, которые, как правило, являются очень сильными, принимать в первом триместре запрещено. Предпочтение следует отдавать препаратам на травах. Это могут быть таблетированные лекарства из валерианы или другие, которые порекомендует врач. Кроме того, седативным свойством обладают чаи из мелиссы или мяты, однако такие напитки следует с осторожностью принимать гипотоникам, а также аллергикам.

Успокоить себя можно не только лекарственными средствами, но и прогулкой на свежем воздухе. Во время нее надо постараться глубоко дышать и лучше всего выбирать места, которые связаны с положительными эмоциями. Такие же эмоции может вызвать у беременной приятный запах. Это может быть любимый аромат духов или использование аромолампы, в которую капают масла лаванды, розового дерева. Известно положительное влияние расслабляющей музыки (лучше классики). Можно подобрать себе занятие, которое успокаивает, — будь то вязание или раскрашивание, нужно найти то, что позволяет справиться с негативными эмоциями.

Иногда беременная ощущает постоянную раздражительность из-за того, что пытается ограничить свой рацион, боясь сильно прибавить в весе. Но вред от депрессии будет намного большим, чем от нескольких лишних килограммов. Поэтому нужно не переедать, но есть то, что любите и что приносит удовольствие.

Успокоительное для беременных: какие седативные препараты можно пить в период 1, 2 или 3 триместра, как часто их можно принимать и как они влияют на плод и маму

Жизнь современного человека полна стрессов и переутомлений. Это связано с быстрым ритмом, экологией и бытовыми проблемами. У врачей существует широкий список седативных препаратов. Но не все из них подходят для женщины, ожидающей ребёнка.

Какие успокоительные можно беременным

какие успокоительные можно беременнымБудущая мать находится в зоне риска достаточно часто. Гормональный фон резко изменяется, провоцируя эмоциональные всплески, рост эмбриона способствует быстрой утомляемости, ранний токсикоз откладывает негативные последствия на общем самочувствии беременной.

Какими же успокоительными средствами можно воспользоваться? Какие препараты безопасны в этот важный и тяжёлый период?

Какие успокоительные средства можно во время беременности

Стресс во время беременности , нормальное явление, организм быстро переустраивается и вскоре состоянии женщины стабилизируется. Но поводов для переживаний всегда достаточно, что в это время могут отрицательно сказаться на будущем ребёнке.

какие успокоительные можно беременнымОсновные нарушения:

  • малый вес малыша,
  • гипоксия,
  • преждевременные роды,
  • патологии в работе жизненно важных систем организма,
  • гиперактивность ребёнка,
  • проблемы нервной системы, что в будущем откладывает отпечаток на развитии,
  • беспокойное состояние малыша, после рождения.

Для предотвращения нежелательных последствий, нужно внимательно относиться к эмоциональному состоянию и сообщать обо всем лечащему врачу, он подберёт седативное средство в зависимости от срока беременности и скорректирует общее состоянии.

1 триместр

какие успокоительные можно беременнымПервые недели беременности самые важные, именно в этот период происходит закладка органов и основных жизненно важных систем плода.

Но организм женщины испытывает стресс и работает в двойном режиме. В это время запрещено употребление лекарственных препаратов, потому что они могут оказать негативное воздействие на эмбрион.

Основные способы для успокоения – покой, прогулки на свежем воздухе и окружение близких людей. В экстренных случаях, по рекомендации врача, можно принимать валериану или пустырник, но только в таблетированной форме.

2 триместр

В этот период разрешены седативные препараты, органы сформированы и компоненты лекарств не представляют угрозы.

Ни в коем случае нельзя принимать лекарственные средства самостоятельно, без назначения врача. Это может вызвать ухудшение самочувствия и навредить ребёнку.

Основные препараты для успокоения:

  • Ново-Пассит – имеет растительную основу, снижает напряжение и тревогу,
  • Персен – основные компоненты: мелисса, валериана и мята. Стабилизирует сон и настроение, нельзя использовать при гипертонии,
  • Глицин – это синтетический препарат, применять строго по назначению доктора. Устраняет симптомы невроза и тревоги.

какие успокоительные можно беременным

В основном причина неуравновешенного самочувствия и невроза заключается в малом количестве витамина группы В. Это происходит потому, что организм женщины расходует все вдвойне, что провоцирует дефицит питательных компонентов и витаминов. Для профилактики рекомендовано использовать специальные комплексы: Витрум Пренатал, Элевит и прочие.

Кроме лекарственных средств беременная женщина должна соблюдать общие положения:

  • достаточно времени проводить на свежем воздухе,
  • высыпаться,
  • правильно питаться,
  • заниматься лёгкими физическими упражнениями,
  • разрешена йога.

Успокоиться и обрести положительный настрой помогает ароматерапия. Это безопасно для женщины и ребёнка. Можно использовать эфирные масла розы, хвои, мяты, сушеных трав и валерианы. Разрешены некоторые травяные настои к употреблению, но об этом лучше проконсультироваться с лечащим врачом.

3 триместр

какие успокоительные можно беременнымВ последнем периоде беременности увеличивается напряжение и усталость. Этому способствует быстро растущий живот, часто толкающийся ребёнок, набранные килограммы и общая неуклюжесть, часто возникает бессонница.

Для стабилизации состояния разрешены те же средства, что и во втором триместре: Глицин, Ново-пассит, валериана, Персен. Но препараты употреблять можно только по назначению врача и строго соблюдая дозировку.

В конце срока не рекомендованы физические нагрузки и длительные прогулки, необходимо больше отдыхать и проводить время в спокойной обстановке.

Можно во время лактации

После рождения ребёнка женщина страдает от усталости, бессонницы, отсутствия полноценного отдыха, тревоги, особенно, если малыш первый. Во время грудного вскармливания большинство седативных препаратов запрещены, потому что вещества из состава попадают в организм ребёнка через материнское молоко. Врачи не рекомендуют прибегать к медикаментозному лечению без веских причин. Чаще всего стабилизировать состояние можно с помощью следующих способов:

  1. Смена обстановки и отдых. Женщине нужно отдыхать, поэтому при возможности, нужно что бы кто-то из родственников посидел с ребёнком, а мать сходила по своим делам и развеялась. В идеале, если это будет происходить пару раз в неделю.
  2. Муж или близкие должны разделять обязанности по уходу за малышом в первые месяцы, это поможет предупредить депрессию и усталость женщины.
  3. Принятие разрешённых травяных настоев.
  4. Ароматерапия.
  5. Прогулки на свежем воздухе.
  6. Правильное питание.

какие успокоительные можно беременным

Если же по тем или иным причинам нормализовать эмоциональный и психологический фон можно только с помощью препаратов, то обязательно нужно обратиться к врачу, чтобы, исходя из анамнеза, он назначил подходящие.

Во время лактации разрешены таблетки Валерианы. Препарат стабилизирует сон и устраняет тревогу, снимает усталость. В основном, принимают по две, три таблетки в сутки.

Пустырник способствуют улучшению состояния, но никак не влияет на сон. Употребляют по одной, две таблетки дважды в день.

Врач может прописать Ново-Пассит и Персен, они безвредны для ребёнка при соблюдении верной дозировки.

По рекомендации доктора разрешён Глицин. Особенность таблеток в том, что их нельзя запивать, необходимо рассасывать до полного растворения.

Для мам и младенцев разработаны специальные успокоительные чаи, которые помогают расслабиться, улучшают работу ЖКТ. Они безопасны и разрешены к употреблению без назначения врача.

Женщины, ставшие мамами, не должны накапливать усталость. При первых проявлениях невроза нужно обратиться к доктору. Послеродовая депрессия – это обычное явление, поддающееся лечению. 

Как долго можно принимать успокоительные средства

При длительном приёме седативных средств, в течение полутора, двух месяцев, может возникнуть привыкание. Рекомендовано употреблять препараты курсом по две, три недели и соблюдать общие рекомендации для поддержания гормонального равновесия.

Седативные препараты во время вынашивания ребёнка: за и против

какие успокоительные можно беременнымВ период беременности разрешена валериана и пустырник. Препараты на растительной основе. Синтетические средства запрещены, кроме Глицина, который принимается строго по назначению врача. К медикаментозному лечению следует прибегать в экстренных случаях, потому что вещества из состава могут оказать негативное воздействие.

Если же нет возможности избежать приёма успокоительных, то следует их совмещать с общими рекомендациями и не принимать длительное время. Плюс седативных препаратов в том, что они оказывают положительное воздействие на сон, устраняют тревогу и нормализуют общий фон, так же имеют эффект накопления.

Недостатки в том, что неизвестно как эмбрион отреагирует на средства. Особенно в первом триместре. Поэтому важна консультация врача перед приемом.

Противопоказания

какие успокоительные можно беременным

К приему седативных препаратов существуют противопоказания:

  • индивидуальные непереносимости веществ из состава средств,
  • заболевания ЖКТ,
  • проблемы сердечно-сосудистой системы,
  • травмы головы,
  • гипотензия,
  • препараты не рекомендованы к употреблению в первом триместре.

Безопасные таблетки быстрого воздействия во время беременности: список

какие успокоительные можно беременнымРазрешённые в период вынашивавшая ребёнка препараты седативного действия:

  • Валериана,
  • Мелисса лекарственная,
  • Пустырник,
  • Нотта,
  • Глицин,
  • Персен,
  • Ново-Пассит,
  • Магне В6,
  • Валидол.

Все лекарства принимаются строго по назначению врача и при соблюдении дозировки.

Как выбрать успокоительные средства без снотворного эффекта

Препараты на растительной основе вызывают сонливость. Из разрешённых во время беременности успокоительных средств не влияет сон Глицин и Персен.

Как заваривать успокоительный чай в домашних условиях: рецепты

какие успокоительные можно беременнымПриготовить травяной чай легко в домашних условиях. Один из популярных рецептов:

  • листья перечной мяты 3 части,
  • брусника,
  • трава манжетка 2 части,
  • корень валерианы,
  • трава пустырника,
  • ягоды калины 1 часть.

Ингредиенты поместить в ёмкость и залить кипятком в соотношении ½. Пить необходимо вместе с обычным чаем, добавляя по 1 чайной ложке отвара.

Для женщин в положении полезны чаи из мелиссы, цветков ромашки, липы и ягод шиповника. Готовятся по одному принципу: заливаются кипятком и настаиваются. Пить в течение дня небольшими порциями.

С чем нельзя сочетать

какие успокоительные можно беременнымСедативные средства нельзя принимать одновременно с некоторыми антибиотиками, ингибиторами. Все сугубо индивидуально и назначать лекарства должен лечащий врач исходя из общего состояния роженицы, анамнеза и особенностей организма.

Беременность один из сложных периодов в жизни женщины. В это время необходимо как можно больше отдыхать, находиться на свежем воздухе и избегать стрессовых ситуаций. Использовать успокоительные средства рекомендована в крайних случаях.

Полезное видео

Какие Успокоительные Можно Пить Во Время Беременности — Ваша беременность

Какие успокоительные можно принимать во время беременности? Безопасные успокоительные

Стрессовое состояние беременной женщины плохо сказывается на самочувствии как самой будущей матери, так и ее ребенка. Гормональные изменения, возникающие после зачатия, нередко проявляются повышенной вспыльчивостью и нервозностью. Устранить внезапные приступы гнева можно с помощью лекарственных средств. Какие успокоительные можно принимать во время беременности, описано в статье.

Чем опасны стрессы во время беременности

Все беременные периодически находятся в стрессовом состоянии. Врачи считают повышенную нервную возбудимость нормальной физиологической особенностью, свойственной женщинам в положении. Но это состояние требует медицинского контроля и наблюдения. Сильнейшие стрессы могут спровоцировать серьезные последствия, от преждевременных родов до прерывания беременности.

Последствия стрессов могут проявляться даже спустя время после родов. Бывает, что в школьном или переходном возрасте ребенок переживает психические проблемы. Медики объясняют это именно беспокойным состоянием мамы еще в период беременности.

Сами женщины не знают, какие успокоительные можно принимать во время беременности, и рискуют нанести своему малышу непоправимый вред.

Последствия стрессов

Стрессы у беременных могут привести к таким последствиям:

  1. Небольшой вес новорожденного.
  2. Преждевременные роды.
  3. Развитие сахарного диабета.
  4. Нарушения сердечно-сосудистой системы.
  5. Гиперактивность ребенка.
  6. Появление родовых аномалий (волчья пасть, заячья губа).

На ранних строках чрезмерные стрессы приводят к развитию гипоксии плода, в результате которой малыш будет плохо расти и развиваться. Стрессовое состояние на последних месяцах грозит появлением патологий нервной системы. Малыш, мама которого много нервничала, больше склонен к аутизму, развитию фобий и страхов. У такого ребенка наблюдаются нарушения нервной системы. Как правило, дети нервных родителей много плачут и беспокойны в маленьком возрасте.

Предотвратить все эти страшные проявления можно, принимая успокоительные средства. Во время беременности они иногда просто необходимы. Грамотно подобранный препарат поможет сохранить спокойствие до самых родов.

Безопасные успокоительные

Далеко не все антистрессовые препараты показаны беременным. Но есть несколько средств, которые позволено применять женщинам в положении на протяжении всей беременности. К таким препаратам относятся таблетки и капли на основе лекарственных растений.

Какие успокоительные можно принимать во время беременности? Врачи советуют беременным избегать лекарств. Особенно эта рекомендация актуальна в первый триместр, когда формируются все органы. Даже самый безопасный препарат может нанести зародышу вред. В этот период беременности лучше успокаиваться пешими прогулками на свежем воздухе и полноценным сном.

Еще один эффективный способ снятия нервного напряжения – прием травяных чаев. Фитотерапевты советуют беременным заваривать мяту, мелиссу, боярышник, ромашку, цветы липы. Чай из этих трав можно пить всю беременность для профилактики стрессов.

«Персен» во время беременности

В состав препарата входят компоненты растительного происхождения. По сравнению с другими современными успокаивающими в «Персен» не входит фенобарбитал – вещество, вызывающее нарушения нервной системы малыша.

Препарат создан на основе экстрактов мяты, мелиссы, пустырника и валерианы. При приеме лекарства в рекомендованных дозах побочные эффекты не проявляются.

Таблетки «Персен» успокаивают нервную систему, нормализуют сон, улучшают работу сердца, снимают эмоциональное напряжение. В комплексе с другими препаратами это средство эффективно помогает при терапии угрозы выкидыша.

Беременным «Персен» показан при таких проявлениях:

  • нарушения сна;
  • повышенная раздражительность;
  • тревожность;
  • нестабильное настроение.

Дозировку и длительность лечения определяет врач, учитывая состояние здоровья будущей мамы. Самостоятельный прием таблеток не рекомендуется.

«Новопассит»

Этот не менее популярный препарат часто выписывают беременным женщинам во 2-м и 3-м триместре. В состав таблеток входит боярышник, мелисса, валериана, зверобой, хмель, пассифлора. Все эти компоненты обладают успокаивающим действием. Препарат нормализует сон, улучшает настроение. Даже для преодоления общей слабости или усталости можно принимать «Новопассит». Инструкция по применению таблетки рекомендует употреблять по 1 штуке 3 раза в день.

Производитель препарата утверждает, что средство безопасно для беременных. Риск развития патологий у плода отсутствует при условии правильного приема.

Успокаивающее выпускается в форме раствора и таблеток. Беременные лучше переносят таблетированный «Новопассит». Инструкция по применению таблетки рекомендует принимать до приема пищи.

Таблетки валерианы

Экстракт валерианы используют в фармакологии для изготовления успокаивающих капель или таблеток. Это растение также продают в высушенном виде для приготовления лечебного отвара.

Валериана показана беременным только в форме таблеток. Успокаивающие в виде настоек не рекомендуются из-за содержания спирта. Только в исключительных случаях врач может назначить капли или раствор, так как лекарство в такой форме быстрее усваивается.

Валериана в таблетках считается самым безопасным лекарственным препаратом. Многие врачи, отвечая на вопрос, можно ли принимать успокоительные во время беременности, ссылаются именно на этот препарат. Его чаще всего назначают в первом триместре при реальной угрозе выкидыша. На 4-м и 5-м месяце таблетки назначают для снятия тонуса матки. В последние месяцы валериана способствует лечению позднего гестоза.

Лечение настойкой пустырника

Пустырник обладает седативными, противосудорожными и успокаивающими свойствами. Прием капель способствует улучшению пищеварения. Пустырник хорошо снимает проявления токсикоза, устраняет тошноту и образование колик.

Настойка травы не имеет противопоказаний в период беременности. Капли эффективно успокаивают нервную систему и нормализуют работу всего организма.

Беременным рекомендовано пить пустырник в форме отвара. Лечебное действие травы также проявляется через запах. Быстро снять стресс помогают травяные подушки, расположенные в разных местах квартиры.

Противопоказания и побочные эффекты

Какие успокоительные можно принимать во время беременности, знают гинекологи. Поэтому при первых признаках стресса следует обращаться к врачу. Он сможет правильно составить курс терапии с минимальными последствиями для здоровья.

Самостоятельный прием успокоительных в некоторых случаях грозит развитием побочных эффектов:

  • головокружение;
  • сонливость;
  • тахикардия;
  • тошнота;
  • головные боли;
  • вялость.

Противопоказаниями к приему рассматриваемых успокоительных препаратов являются:

  1. Индивидуальная непереносимость некоторых составляющих.
  2. Острые заболевания желудка и кишечника.
  3. Болезни печени.
  4. Ранее перенесенные травмы головы.
  5. Выраженная гипотензия.

Валериана показана беременным только в форме таблеток. Успокаивающие в виде настоек не рекомендуются из-за содержания спирта. Только в исключительных случаях врач может назначить капли или раствор, так как лекарство в такой форме быстрее усваивается.

Успокоительные средства при беременности

Во время вынашивания ребеночка организм женщины сильно перестраивается, вместе с тем, меняется и гормональный фон. Состояние беременности, особенно первой, для женщины в новинку. Потому и не удивительно, что она тревожится: все ли идет своим чередом? В этой связи беременность часто может сопровождаться перепадами настроения, повышенной возбужденностью или тревожностью, не очень хорошим сном. И все это в комплексе никак не способствует нормальному состоянию женщины и вынашиванию ребеночка. Закономерно встает вопрос: какие успокоительные средства могут помочь расслабить нервную систему, и стоит ли вообще прибегать к их помощи?

Следует отметить, что приема любых лекарственных препаратов во время беременности лучше избегать. Особенно это касается первого триместра беременности (до 13 недели): именно в это время идет активный процесс формирования органов и систем малыша. Поэтому на этом этапе в качестве успокоительного как нельзя лучше подойдут частые прогулки на свежем воздухе: так и организм кислородом насыщается, и есть время побыть наедине со своим будущим ребеночком. Если все-таки существует необходимость после прогулки расслабиться и согреться, можно заваривать травяные чаи. Фитотерапевты рекомендуют в этом случае использовать мяту, мелиссу, ромашку, боярышник, цветки липы.

Сегодня можно приобрести и готовые лекарственные препараты, созданные на основе трав, например, Персен. В его состав входят экстракты валерианы, мелиссы и мяты. Персен врачи называют безопасным успокоительным средством, но все же не советуют прибегать к самолечению без соответствующей консультации со специалистом.

Во время вынашивания ребеночка организм женщины сильно перестраивается, вместе с тем, меняется и гормональный фон. Состояние беременности, особенно первой, для женщины в новинку. Потому и не удивительно, что она тревожится: все ли идет своим чередом? В этой связи беременность часто может сопровождаться перепадами настроения, повышенной возбужденностью или тревожностью, не очень хорошим сном. И все это в комплексе никак не способствует нормальному состоянию женщины и вынашиванию ребеночка. Закономерно встает вопрос: какие успокоительные средства могут помочь расслабить нервную систему, и стоит ли вообще прибегать к их помощи?

Какие успокоительные можно принимать во время беременности, а какие — под запретом?

Читайте также:

Можно ли лечить зубы во время беременности и когда лучше это делать

Ромашка при беременности на ранних сроках – можно ли применять и как

Можно ли красить ногти гель лаком беременным — выбираем безопасные средства

Здравствуйте, уважаемые читательницы данного блога! Если вы читаете эту статью, значит вы планируете беременность или уже в счастливом и интересном положении. Спешу вас с этим поздравить! Очень часто в первый триместр беременности женщина становится раздражительной, ее мучает тревога и постоянный страх, обижается по пустякам. От чего это происходит и как с этим бороться, мы поговорим сегодня. Также вы узнаете, какие успокоительные можно принимать во время беременности, а какие запрещены.

1. Стрессы беременных

Очень часто, если не сказать всегда, вскоре после того, как у женщины пройдет первая эйфория от новости о своей беременности, наступает уныние. Женщину беспокоят страхи за здоровье будущего ребенка, о том, чтобы беременность прошла хорошо, о предстоящих родах и т.д. Некоторые, в особенности мужчины, папы, не воспринимают такие страхи женщин всерьез и просто отмахиваются, но это не шутки.

Причиной всем этим тревогам и страхам служит гормональная перестройка всего женского организма. Как говорится, кто не рожал, тот не поймет. Частые смены настроения, чувствительность и ранимость, часто присущи всем женщинам, но беременность без этого не проходит. Дорогие будущие мамочки, в первую очередь вы должны успокоиться и понять, вы – нормальный человек, то, что с вами тоже такое происходит – тоже вполне нормально, все пройдет!

Муж и родители – главный круг близких, которые помогут беременной спокойно перенести непростой период в ее жизни, пройти этап гормональной перестройки более спокойно.

Если семья старается оградить беременную от ненужных переживаний, стресс ей не грозит. К сожалению, бывают ситуации, которых не избежать, возникают нервные перенапряжения, что, впоследствии, грозит здоровью будущего малыша или спровоцировать выкидыш. Самым опасным периодом считается именно первый триместр, до 12 недели:

2. Как снимать стресс беременным

В период беременности противопоказаны почти все лекарства. Исключения составляют некоторые гомеопатические и травяные средства, но и те назначает врач. С успокоительными та же история.

Самым безопасным методом снятия стресса беременным считается слияние с природой. Особенно в этом нуждаются жительницы больших и шумных городов. Когда есть возможность, нужно выезжать на природу, в деревню, просто на пикники за город. Есть смысл взять отпуск именно в период первого триместра беременности.

Можно выделить такие методы безопасной терапии стресса у беременных:

  • Прогулки у моря, в лесу;
  • Ароматерапия;
  • Травяные чаи;
  • Романтические вечера с мужем;
  • Приятные посиделки с подругами;
  • Поход по детским магазинам.

Хочу отметить, что решив успокоить нервы с помощью аромамасел, нужно иметь ввиду, что многие из них противопоказаны при беременности, так как могут вызвать тошноту, головную боль или даже выкидыш!

Хвойные запахи в малых дозах и на свежем воздухе, как в натуральном лесу, например, очень полезны беременным, а вот вдыхать ароматические масла хвои вредно для беременных.

На ранних сроках беременности снимут стресс такие масла:

Данные масла снимают нервное напряжение и расслабляют. Просто разведите несколько капель понравившегося вам масла в воде в аромалампе и посидите в тихой комнате. Приятный аромат и свет свечи в лампе поможет развеять страхи и расслабиться.

Насчет травяных чаев все тоже не так просто, многие травы также противопоказаны при беременности.

Травяные расслабляющие чаи, которые можно пить при беременности:

  • Ромашка;
  • Липа;
  • Листья черной смородины;
  • Отвар шиповника.

Эти травы не только расслабляют, но и укрепляют иммунитет, что очень полезно в период беременности:

Встречи с подругами, веселые разговоры и обсуждения будущих покупок для малыша – бесспорно сильное антистрессовое средство для женщин.

Побольше думайте о хорошем, рисуйте в своем воображении, каким прелестным будет ваш малыш, представляйте его здоровым и красивым. Смотрите на красивое: картины, природу, людей, особенно деток. Все это отвлекает и поднимает настроение, тревога отступает.

Романтические вечера с мужем, мечты о вашем будущем ребенке, выбор вещей для него – не только укрепляет семью, но и положительно действует на состояние беременной, ее настроение. А хорошее настроение мамы – залог здоровья и правильного формирования плода в ее животике.

3. Успокоительные при беременности

Если все вышеперечисленное не помогает и все-же нужно прибегнуть к седативным средствам, так называемых антидепрессантам, понадобится помощь специалиста. Мамочки, помните, нельзя самостоятельно решать, какие лекарства вам можно, а какие нет, все индивидуально.

Что из успокоительных можно пить при беременности без риска для плода? Самый безопасный для беременных – Персен и Ново-пассит.

Они изготовлены на травах, поэтому безопаснее химических препаратов. Обязательно нужно проконсультироваться у своего врача, можно ли вам пить данный препарат и в каких дозах. После первого триместра можно пить таблетки валерианы или пустырника, но тоже не увлекаться.

Нужно пить витаминные комплексы, особенно важным витамином для успокоения нервной системы является витамин В.

4. Успокоительные средства, противопоказанные беременным

Из лекарств, беременным противопоказаны все химические успокоительные, они губительно действуют на формирование нервной системы плода. Перед тем, как пробовать успокоительные травяные чаи, читайте на упаковке, разрешены ли они беременным. Мята и мелисса в больших количествах также вредна беременным. Избегайте трав, которые обладают абортивным эффектом. Нельзя пить и спиртовые настойки трав, лучше отдать предпочтение варианту в таблетках.

Дорогие будущие мамочки, консультируйтесь с врачами по поводу приема любых препаратов и старайтесь расслабляться натуральными средствами. Берегите здоровье свое и своего малыша. И не забывайте подписываться на обновления этого блога!

Сейчас читают:

Лечение простуды во время беременности — можно ли принимать стрепсилс

Добрый день, уважаемые читательницы нашего блога! С наступлением беременности возникает много опасений, в первую очередь …

Они изготовлены на травах, поэтому безопаснее химических препаратов. Обязательно нужно проконсультироваться у своего врача, можно ли вам пить данный препарат и в каких дозах. После первого триместра можно пить таблетки валерианы или пустырника, но тоже не увлекаться.

Какие успокоительные можно беременным

Содержание статьи

Эмоциональная нестабильность вредна не только для самой беременной, но и для плода. Чтобы справиться с резкими перепадами настроения, будущей маме необходимо проконсультироваться с врачом и подобрать успокоительное. Ни в коем случае не нужно пытаться выбирать препараты самостоятельно или на основе отзывов, предугадать реакцию организма на лекарства проблематично.

Успокоительные, разрешенные во время беременности

Во время беременности стоит избегать приема любых лекарственных средств, в том числе, успокоительных. Но сегодня в аптеках можно найти много препаратов на растительной основе, которые подходят для будущих мам.

Чаще всего при первом обращении с жалобой на перепады настроения, вспышки гнева, повышенную тревожность и бессонницу врач назначает женщинам в интересном положении травяные чаи. Пить их следует согласно инструкции, можно выбрать ромашковый, липовый чай, мелиссу, боярышник. Также успокоить нервы помогут длительные прогулки.

Если же желанное спокойствие не наступает, можно принимать при беременности и валериану в виде таблеток, пустырник. Эти успокоительные средства подходят для употребления со второго триместра. В первом триместре нежелательно использовать лекарственные успокоительные, даже если в их состав входят травы.

Лекарственные успокоительные для будущих мам

К относительно безопасным успокоительным препаратам относится «Новопассит». В его составе преобладают растительные травы, но принимать это лекарство нужно только после консультации с гинекологом. Для беременных подходит и «Персен» с мелиссой, мятой, валерианой, который также не нужно использоваться для самолечения. Можно пропить курсом и «Глицин».

Нередко в качестве успокоительных беременным прописывают гомеопатические средства. Они, как правило, подбираются индивидуально и требуют тщательного соблюдения дозировки. А вот транквилизаторы и другие сильнодействующие препараты будущим мамам не рекомендованы.

Достаточно безопасна при беременности ароматерапия. Хорошо успокаивает лаванда, ароматы цитрусовых. Откажитесь от этих процедур, если у вас есть аллергия или заболевания дыхательной системы.

При повышенной нервозности не забывайте о приеме витаминов для беременных, в частности, добиться благоприятного расположения духа поможет и витамин В. Соблюдайте правильный режим дня, выделяя на сон 8-9 часов.

Во время беременности стоит избегать приема любых лекарственных средств, в том числе, успокоительных. Но сегодня в аптеках можно найти много препаратов на растительной основе, которые подходят для будущих мам.

Валерьянку при беременности принимать можно и нужно, но знайте меру

Здравствуйте, уважаемые будущие мамы! Наша жизнь полна неожиданных сюрпризов и не всегда они бывают приятными. Очень часто бывают ситуации, которые не просто огорчают, а могут серьезно расстроить будущую маму.

И как же успокоиться в таких ситуациях, ведь всем известно, что стрессы негативно влияют на развитие будущего ребенка. Старый проверенный го

Какие Можно Пить Успокоительные Во Время Беременности — Ваша беременность

Какие успокоительные можно принимать во время беременности, а какие — под запретом?

Читайте также:

Можно ли лечить зубы во время беременности и когда лучше это делать

Ромашка при беременности на ранних сроках – можно ли применять и как

Можно ли красить ногти гель лаком беременным — выбираем безопасные средства

Здравствуйте, уважаемые читательницы данного блога! Если вы читаете эту статью, значит вы планируете беременность или уже в счастливом и интересном положении. Спешу вас с этим поздравить! Очень часто в первый триместр беременности женщина становится раздражительной, ее мучает тревога и постоянный страх, обижается по пустякам. От чего это происходит и как с этим бороться, мы поговорим сегодня. Также вы узнаете, какие успокоительные можно принимать во время беременности, а какие запрещены.

1. Стрессы беременных

Очень часто, если не сказать всегда, вскоре после того, как у женщины пройдет первая эйфория от новости о своей беременности, наступает уныние. Женщину беспокоят страхи за здоровье будущего ребенка, о том, чтобы беременность прошла хорошо, о предстоящих родах и т.д. Некоторые, в особенности мужчины, папы, не воспринимают такие страхи женщин всерьез и просто отмахиваются, но это не шутки.

Причиной всем этим тревогам и страхам служит гормональная перестройка всего женского организма. Как говорится, кто не рожал, тот не поймет. Частые смены настроения, чувствительность и ранимость, часто присущи всем женщинам, но беременность без этого не проходит. Дорогие будущие мамочки, в первую очередь вы должны успокоиться и понять, вы – нормальный человек, то, что с вами тоже такое происходит – тоже вполне нормально, все пройдет!

Муж и родители – главный круг близких, которые помогут беременной спокойно перенести непростой период в ее жизни, пройти этап гормональной перестройки более спокойно.

Если семья старается оградить беременную от ненужных переживаний, стресс ей не грозит. К сожалению, бывают ситуации, которых не избежать, возникают нервные перенапряжения, что, впоследствии, грозит здоровью будущего малыша или спровоцировать выкидыш. Самым опасным периодом считается именно первый триместр, до 12 недели:

2. Как снимать стресс беременным

В период беременности противопоказаны почти все лекарства. Исключения составляют некоторые гомеопатические и травяные средства, но и те назначает врач. С успокоительными та же история.

Самым безопасным методом снятия стресса беременным считается слияние с природой. Особенно в этом нуждаются жительницы больших и шумных городов. Когда есть возможность, нужно выезжать на природу, в деревню, просто на пикники за город. Есть смысл взять отпуск именно в период первого триместра беременности.

Можно выделить такие методы безопасной терапии стресса у беременных:

  • Прогулки у моря, в лесу;
  • Ароматерапия;
  • Травяные чаи;
  • Романтические вечера с мужем;
  • Приятные посиделки с подругами;
  • Поход по детским магазинам.

Хочу отметить, что решив успокоить нервы с помощью аромамасел, нужно иметь ввиду, что многие из них противопоказаны при беременности, так как могут вызвать тошноту, головную боль или даже выкидыш!

Хвойные запахи в малых дозах и на свежем воздухе, как в натуральном лесу, например, очень полезны беременным, а вот вдыхать ароматические масла хвои вредно для беременных.

На ранних сроках беременности снимут стресс такие масла:

Данные масла снимают нервное напряжение и расслабляют. Просто разведите несколько капель понравившегося вам масла в воде в аромалампе и посидите в тихой комнате. Приятный аромат и свет свечи в лампе поможет развеять страхи и расслабиться.

Насчет травяных чаев все тоже не так просто, многие травы также противопоказаны при беременности.

Травяные расслабляющие чаи, которые можно пить при беременности:

  • Ромашка;
  • Липа;
  • Листья черной смородины;
  • Отвар шиповника.

Эти травы не только расслабляют, но и укрепляют иммунитет, что очень полезно в период беременности:

Встречи с подругами, веселые разговоры и обсуждения будущих покупок для малыша – бесспорно сильное антистрессовое средство для женщин.

Побольше думайте о хорошем, рисуйте в своем воображении, каким прелестным будет ваш малыш, представляйте его здоровым и красивым. Смотрите на красивое: картины, природу, людей, особенно деток. Все это отвлекает и поднимает настроение, тревога отступает.

Романтические вечера с мужем, мечты о вашем будущем ребенке, выбор вещей для него – не только укрепляет семью, но и положительно действует на состояние беременной, ее настроение. А хорошее настроение мамы – залог здоровья и правильного формирования плода в ее животике.

3. Успокоительные при беременности

Если все вышеперечисленное не помогает и все-же нужно прибегнуть к седативным средствам, так называемых антидепрессантам, понадобится помощь специалиста. Мамочки, помните, нельзя самостоятельно решать, какие лекарства вам можно, а какие нет, все индивидуально.

Что из успокоительных можно пить при беременности без риска для плода? Самый безопасный для беременных – Персен и Ново-пассит.

Они изготовлены на травах, поэтому безопаснее химических препаратов. Обязательно нужно проконсультироваться у своего врача, можно ли вам пить данный препарат и в каких дозах. После первого триместра можно пить таблетки валерианы или пустырника, но тоже не увлекаться.

Нужно пить витаминные комплексы, особенно важным витамином для успокоения нервной системы является витамин В.

4. Успокоительные средства, противопоказанные беременным

Из лекарств, беременным противопоказаны все химические успокоительные, они губительно действуют на формирование нервной системы плода. Перед тем, как пробовать успокоительные травяные чаи, читайте на упаковке, разрешены ли они беременным. Мята и мелисса в больших количествах также вредна беременным. Избегайте трав, которые обладают абортивным эффектом. Нельзя пить и спиртовые настойки трав, лучше отдать предпочтение варианту в таблетках.

Дорогие будущие мамочки, консультируйтесь с врачами по поводу приема любых препаратов и старайтесь расслабляться натуральными средствами. Берегите здоровье свое и своего малыша. И не забывайте подписываться на обновления этого блога!

Сейчас читают:

Лечение простуды во время беременности — можно ли принимать стрепсилс

Добрый день, уважаемые читательницы нашего блога! С наступлением беременности возникает много опасений, в первую очередь …

Очень часто, если не сказать всегда, вскоре после того, как у женщины пройдет первая эйфория от новости о своей беременности, наступает уныние. Женщину беспокоят страхи за здоровье будущего ребенка, о том, чтобы беременность прошла хорошо, о предстоящих родах и т.д. Некоторые, в особенности мужчины, папы, не воспринимают такие страхи женщин всерьез и просто отмахиваются, но это не шутки.

Можно ли во время беременности пить успокоительное

Успокоительные средства при беременности

Во время вынашивания ребеночка организм женщины сильно перестраивается, вместе с тем, меняется и гормональный фон. Состояние беременности, особенно первой, для женщины в новинку. Потому и не удивительно, что она тревожится: все ли идет своим чередом? В этой связи беременность часто может сопровождаться перепадами настроения, повышенной возбужденностью или тревожностью, не очень хорошим сном. И все это в комплексе никак не способствует нормальному состоянию женщины и вынашиванию ребеночка. Закономерно встает вопрос: какие успокоительные средства могут помочь расслабить нервную систему, и стоит ли вообще прибегать к их помощи?

Какие успокоительные можно пить при беременности

Обычно подобные ситуации наблюдаются в первом триместре, когда в организме женщины происходит глобальная перестройка, в частности меняется гормональный фон, что необходимо для создания благоприятных условий для развития плода. Ценой таких перемен становятся слезы, истерики и другие неприятные эмоции, которые испытывает беременная.

Какие успокоительные можно принимать во время беременности? Безопасные успокоительные

На ранних строках чрезмерные стрессы приводят к развитию гипоксии плода, в результате которой малыш будет плохо расти и развиваться. Стрессовое состояние на последних месяцах грозит появлением патологий нервной системы. Малыш, мама которого много нервничала, больше склонен к аутизму, развитию фобий и страхов. У такого ребенка наблюдаются нарушения нервной системы. Как правило, дети нервных родителей много плачут и беспокойны в маленьком возрасте.

8 эффективных успокоительных средств при беременности

Ново-Пассит — успокоительное средство для беременных во втором триместре и на более поздних сроках. Данный препарат содержит растительные компоненты: экстракты валерианы, мелиссы, зверобоя, боярышника, страстоцвета, хмеля и бузины. Обладает угнетающим действием на ЦНС, улучшает сон, благоприятно влияет на работу сердца. Выпускается в виде сиропа и таблеток, беременным женщинам рекомендована 2 форма выпуска препарата, поскольку она не содержит спирта.

Успокоительные средства при беременности

  1. Персен – состоит из натуральных ингредиентов: мелиссы, мяты и валерианы. Это травы, которые могут приниматься и в чистом виде. Персен обеспечивает легкий седативный эффект и хорошо справляется с тревожными состояниями, возбудимостью, помогает заснуть при бессоннице. Многих интересует вопрос: можно ли Персен при беременности? Решение должно приниматься только доктором с учетом симптоматики, срока и состояния женщины. Противопоказания к применению: склонность к гипотонии, индивидуальная непереносимость.
  2. Глицин – аминокислота, которая помогает защитить нейроны от вредного воздействия. Активизируя защитные процессы, глицин не допускает адреналин к нервным клеткам, благодаря чему происходит торможение ЦНС. Выпускается в виде подъязычных таблеток, предназначенных для рассасывания. Противопоказания: частые перепады артериального давления.
  3. Ново-пассит – препарат, состав которого аналогичен Персену, однако, препарат дополнен экстрактами хмеля, зверобоя и пассифлорой. Обладает седативным и противотревожным действием. Рекомендуется исключительно по показаниям. Не стоит принимать это успокоительное средство при беременности пациенткам с заболеваниями желудка или кишечника, непереносимостью компонентов и миастенией.
  4. Дефицит магния в организме напрямую связан с нервозностью, подавленностью, бессонницей и низким порогом стрессоустойчивости. Именно потому очень часто для успокоения во время беременности назначается Магне B6. Его прием позволяет справиться с повышенной раздражительностью, нарушениями сна, повышенной утомляемостью и учащенным сердцебиением. Этот препарат не разрешен к приему женщинам с сахарным диабетом и непереносимостью фруктозы.
  5. Еще одно средство, которое применяется для оказания мягкого седативного эффекта во время беременности – Седасен. Лекарство содержит в себе экстракты мяты, мелиссы и валерианы. Помогает снять напряжение, унять тревогу, улучшает настроение и сон. Противопоказания к приему: гиперчувствительность к компонентам.
  6. Тенотен – препарат, содержащий антитела к мозгоспецифическому белку. Благодаря этому он положительно воздействует на вегетативную нервную систему, а также помогает справляться с тревогой и депрессией. Противопоказан к приему лицам до 18 лет.
  7. Нотта – гомеопатические капли, которые назначаются врачом для оказания успокоительного эффекта. Состав препарата полностью натурален – овес, ромашка, кофеин, валерианат цинка. Средство обладает свойством повышения способности противостояния эмоциональным нагрузкам. Кроме того, Нотта помогает избавиться от тревоги, бессонницы и внутреннего напряжения. Противопоказания: индивидуальная непереносимость.

Спокойствие, только спокойствие: все об успокоительных при беременности

При всем положительном влиянии, валериана при беременности на ранних сроках назначается чаще всего лишь если существует угроза выкидыша. В остальном же врачи предпочитают выписывать ее не ранее второго триместра и то лишь в комплексе с другими препаратами. Все дело в том, что при длительном приеме или превышении рекомендуемых доз возможен обратный эффект: учащенное сердцебиение, головные боли, тошнота, рвота и прочие неприятности со стороны желудочно-кишечного тракта. Валериана также вызывает сонливость, заторможенные реакции, что категорически не подходит для женщин с профессией, требующей внимательности и активной мозговой деятельности.

Успокоительные для беременных

Иногда излишняя нервозность и тревожность являются следствием нехватки в рационе витаминов группы В. Во время беременности потребность в витаминах повышается, поэтому введите в свой рацион больше продуктов, содержащих витамины этой группы, а также обязательно принимайте витаминно-минеральные добавки, созданные специально для беременных женщин.

Успокоительное при беременности

Если беременная не страдает бронхиальной астмой и аллергией на запахи, восстановить расшатанные нервы можно с помощью эфирных масел. В частности, успокаивающее действие оказывают масла деревьев хвойных пород, сандал, цитрусовые запахи. Последние, вдобавок ко всему, поднимают настроение, придают бодрости, что не может не сказаться положительно на общем самочувствии будущей мамы. Однако не стоит забывать о том, что подбор эфирных масел – процесс сугубо индивидуальный. То, что подошло одной женщине в качестве успокоительного при беременности, может оказать обратный эффект на состояние другой.

Успокоительные средства при беременности

Хотим предостеречь вас, что снотворных препаратов, действие которых проверено на беременных женщинах, ещё нет. Все опыты проводятся только на животных. Те препараты, которые не оказали вредного воздействия на плод мышей, обезьян, кошек и собак, признаются относительно безопасными для людей. Среди них: Бенадрил, Амбиен, Ивадал, Золпидем. Их приём беременной женщиной – огромный риск для плода.

Можно ли принимать успокоительное беременным

Оказывает успокоительный эффект на беременную женщину и эфирные масла, за что выступают специалисты в аромотерапии. Эффект благовоний отмечали еще в Древнем Востоке, когда начали использовать их в медицинской практике. Но в данном случае следует учитывать, что каждая женщина индивидуальна и реакция на одно и то же благовоние у дам может быть различна. Кого-то некоторые масла успокаивают, а кого-то наоборот приводят в возбужденное состояние. Поэтому чтобы не вызвать противоположного эффекта, о применении благовоний женщина должна поговорить со своим лечащим врачом. Успокоительные для беременных – эфирные масла должны быть качественными и безопасными. Только в этом случае аромотерапия окажет положительное влияние на будущего ребенка и его мамочку.

Обычно подобные ситуации наблюдаются в первом триместре, когда в организме женщины происходит глобальная перестройка, в частности меняется гормональный фон, что необходимо для создания благоприятных условий для развития плода. Ценой таких перемен становятся слезы, истерики и другие неприятные эмоции, которые испытывает беременная.

Какое успокоительное можно пить во время беременности

Все лекарственные растительные препараты обладают своими наборами противопоказаний. Так, можно упомянуть о нежелательности приема длительного курса лекарств на основе валерианы при проблемах, связанных с нарушением работы системы пищеварения.

Одним из самых ответственных периодов беременности является первый триместр, во время которого происходит формирование всех жизненно важных органов будущего ребенка. В период первого триместра прием любых лекарственных средств лучше всего избегать.

Симптомы нервного напряжения, раздражительности могут быть свидетельством нехватки в организме витаминов группы В, которые содержатся в обычных продуктах питания, таких как черный хлеб, постное мясо, молоко и кисломолочные продукты, бобовые и так далее.

Перед приемом лекарственных средств попробуйте сначала для исправления ситуации принять «превентивные» меры. Это могут быть, например, дополнительные прогулки на свежем воздухе.

Одним из самых ответственных периодов беременности является первый триместр, во время которого происходит формирование всех жизненно важных органов будущего ребенка. В период первого триместра прием любых лекарственных средств лучше всего избегать.

Какие успокоительные можно принимать во время беременности? Безопасные успокоительные

Стрессовое состояние беременной женщины плохо сказывается на самочувствии как самой будущей матери, так и ее ребенка. Гормональные изменения, возникающие после зачатия, нередко проявляются повышенной вспыльчивостью и нервозностью. Устранить внезапные приступы гнева можно с помощью лекарственных средств. Какие успокоительные можно принимать во время беременности, описано в статье.

Чем опасны стрессы во время беременности

Все беременные периодически находятся в стрессовом состоянии. Врачи считают повышенную нервную возбудимость нормальной физиологической особенностью, свойственной женщинам в положении. Но это состояние требует медицинского контроля и наблюдения. Сильнейшие стрессы могут спровоцировать серьезные последствия, от преждевременных родов до прерывания беременности.

Последствия стрессов могут проявляться даже спустя время после родов. Бывает, что в школьном или переходном возрасте ребенок переживает психические проблемы. Медики объясняют это именно беспокойным состоянием мамы еще в период беременности.

Сами женщины не знают, какие успокоительные можно принимать во время беременности, и рискуют нанести своему малышу непоправимый вред.

Последствия стрессов

Стрессы у беременных могут привести к таким последствиям:

  1. Небольшой вес новорожденного.
  2. Преждевременные роды.
  3. Развитие сахарного диабета.
  4. Нарушения сердечно-сосудистой системы.
  5. Гиперактивность ребенка.
  6. Появление родовых аномалий (волчья пасть, заячья губа).

На ранних строках чрезмерные стрессы приводят к развитию гипоксии плода, в результате которой малыш будет плохо расти и развиваться. Стрессовое состояние на последних месяцах грозит появлением патологий нервной системы. Малыш, мама которого много нервничала, больше склонен к аутизму, развитию фобий и страхов. У такого ребенка наблюдаются нарушения нервной системы. Как правило, дети нервных родителей много плачут и беспокойны в маленьком возрасте.

Предотвратить все эти страшные проявления можно, принимая успокоительные средства. Во время беременности они иногда просто необходимы. Грамотно подобранный препарат поможет сохранить спокойствие до самых родов.

Безопасные успокоительные

Далеко не все антистрессовые препараты показаны беременным. Но есть несколько средств, которые позволено применять женщинам в положении на протяжении всей беременности. К таким препаратам относятся таблетки и капли на основе лекарственных растений.

Какие успокоительные можно принимать во время беременности? Врачи советуют беременным избегать лекарств. Особенно эта рекомендация актуальна в первый триместр, когда формируются все органы. Даже самый безопасный препарат может нанести заро

Снотворное для беременных: запрещенные и разрешенные средства

Снотворное для беременных — часто вовсе не прихоть будущих мам, а настоящая необходимость. Ведь согласно статистике, почти 80% женщин, ожидающих ребенка, страдают от нарушений сна.

Недосып неблагоприятно сказывается на состоянии здоровья беременной и плода. Но и большинство снотворных препаратов не так уж безобидны и полезны.

ПОЧЕМУ У БЕРЕМЕННЫХ МОЖЕТ ВОЗНИКНУТЬ БЕССОННИЦА

Почему будущим мамам не спится по ночам? Часто причины нарушения сна беременных зависят от срока вынашивания малыша.

Срок беременности Причины бессонницы Примечание
Первый триместр
  • Психологические. Беременность — незнакомое для первородящих женщин состояние. Волнение и тревожные мысли, “скачущие” в голове будущей матери, нарушают ее полноценный сон.
  • Физиологические. Сон нарушается частыми позывами к мочеиспусканию, токсикозом и другими симптомами.
Зачастую в первые недели беременности у женщин наблюдается не столько бессонница, сколько сильное утомление. Это вызвано гормональными изменениями организма.
Второй триместр С 14 недели беременные страдают нарушениями сна реже, чем в первом и в третьем триместрах. Женщина уже свыклась с новой ролью и ее эмоциональное состояние налаживается. Бессонница провоцируется действием окружающих факторов, например, шума, холода, жары и проч. Иногда проблемы со сном вызваны стрессами из-за осложненной беременности.
Третий триместр Физиологические:
  • частые ночные позывы к мочеиспусканию;
  • изжога, одышка;
  • боли в пояснице;
  • учащенное шевеление плода;
  • судороги ног;
  • неудобства от живота и набранного веса (беременной тяжело выбрать подходящую для сна позу).
Психологические:
  • ночные кошмары;
  • тревожность, боязнь приближающихся родов.

Беременным не всегда удается справиться с нарушениями сна самостоятельно. Тогда им приходится применять вспомогательные средства для устранения бессонницы при беременности. Иначе говоря — снотворные.

МОЖНО ЛИ ПИТЬ СНОТВОРНОЕ В ПОЛОЖЕНИИ

Врачи категоричны в вопросе “Какие снотворные можно принимать беременным?”.

Снотворное будущим роженицам не рекомендовано.

  • Однозначно запрещено назначать себе подобные препараты самостоятельно.
  • Также не нужно слушать рекомендации провизоров и фармацевтов в аптеках, которые предлагают беременным “совершенно безвредные снотворные средства”.
  • Нельзя принимать препараты, которые помогали женщине перед оплодотворением.
  • Спонтанная дозировка снотворного способна вызвать непредсказуемые последствия и ухудшить самочувствие будущей матери и плода.
  • Только врач может рекомендовать беременной женщине подходящее снотворное.

В ЧЕМ ОПАСНОСТЬ

В зависимости от состава препарата, снотворное может вызвать следующие осложнения состояния организма и плода:

  • головную боль;
  • учащение пульса;
  • рвоту;
  • сонливость
  • аллергическую сыпь, кожный зуд;
  • выкидыш;
  • гипоксию плода;
  • недобор веса плода;
  • различные аномалии в развитии младенца.

В середине XX века очень популярным препаратом от нарушений сна среди беременных считался Таломид. В ходе тестов на животных это лекарство не вызвало признаков токсичности. В 1956 г средство поступило в свободную продажу.

Таломид продавали под различными торговыми марками по всему миру, например, как средство для облегчения утреннего токсикоза беременных.

Уже к концу 50-х годов врачи отметили частые случаи рождения детей с различными отклонениями развития. Этот факт связали с Талидомидом.

Препарат оказался токсичным, и в результате его воздействия на свет появились от 8 до 12 000 детей с аномалиями развития (атрофированные конечности, проблемы с подвижностью глазного яблока и т.д.). Многие беременности закончились выкидышем. В 1962 г. снотворное сняли с производства.

Даже если снотворное было рекомендовано беременной врачом, женщина должна понимать, что действует на свой страх и риск.

К приему большинства снотворных и седативных препаратов противопоказаний нет. Но только лишь потому, что на беременных не проводились соответствующие исследования.

ПРИМЕНЕНИЕ В ЗАВИСИМОСТИ ОТ СРОКА

В каждом из трех триместров имеются свои тонкости приема снотворного при беременности. Прежде чем выбрать, какие снотворные препараты можно употреблять беременным, будущая роженица должна учесть сроки вынашивания малыша.

Особенности в 1 триместре

Принимать снотворное при беременности в первом триместре не следует.

Даже безобидные с виду травяные средства могут негативно повлиять на закладку органов плода.

В первые недели беременности достаточно соблюдать некоторые рекомендации:
  1. Принять свое новое положение, постараться свыкнуться с ним, воспринимать не как наказание, а как радость и счастье.
  2. Не переутомляться.
  3. Чередовать работу и отдых.
  4. Исключить дневной сон или спать днем не более часа.
  5. Каждый день прогуливаться на свежем воздухе (непременно перед сном).
  6. Вечером принимать теплую ванну.
  7. Избегать стрессов, не вступать с окружающими на сон грядущий, одним словом — не нервничать.
  8. Последний прием пищи должен состояться за 2 часа до сна.
  9. Перед сном ограничить просмотр телевизора, работу за компьютером и телефоном.

Что можно во 2 триместре

Во втором триместре беременности допускается прием ряда снотворных.

С разрешения врача можно использовать гомеопатию, например, “Нервохель” — средство с седативным действием. Похожим эффектом обладают и капли Валерианахель. Помимо седативного действия они выступают как мягкое обезболивающее и снотворное. У средства нет противопоказаний. Возможные аллергические реакции от препарата отмечаются легким зудом и жжением кожи (редко).

Снотворное для беременных в 3 триместре

В третьем триместре также разрешен прием некоторых снотворных.

Помимо гомеопатических средств будущим роженицам помогут травяные отвары и настои. Особенно эффективен настой из шишек хмеля.

Это натуральное снотворное готовят следующим образом:
  1. Две шишки хмеля заливают стаканом кипятка.
  2. Выдерживают состав в течение часа.
  3. Жидкость применяют на ночь, добавляя немного меда.

Внимание! Травяные отвары и настои в качестве снотворного следует применять после одобрения врача.

Растительные ингредиенты могут спровоцировать головные боли, головокружение, тошноту, повышенную сонливость, вялость. Стоит учитывать индивидуальную реакцию будущей мамы на любое, в том числе, натуральное средство.

БЕЗОПАСНЫЕ УСПОКОИТЕЛЬНЫЕ СРЕДСТВА

Какое снотворное можно беременным? Врачи рекомендуют несколько широко распространенных препаратов на базе натуральных ингредиентов.

Глицин

Недостаток этой аминокислоты провоцирует нарушения сна, вялость или напротив, эмоциональной возбудимости. Глицин хорошо переносится будущими роженицами.

Пустырник

Один из самых действенных снотворных препаратов для женщин, страдающих бессонницей при беременности. Настойку пустырника будущим мамам применять не стоит, лучше пить отвар. Аптечное средство пустырник помогает наладить сон и справиться с токсикозом, улучшает пищеварение.

Мелисса лекарственная

Используется для устранения нарушений сна, депрессии и неврозов. Это природное средство также помогает снять спазмы и устраняет панические атаки. Одна чашка чая с мятой и мелиссой поможет беременным одолеть проблемы со сном. Кроме того, мелисса полезна в качестве мягкого мочегонного средства и устраняет симптомы позднего токсикоза.

Валериана

Настой валерианы беременным противопоказан, т. к. содержит спирт в составе. Лучше всего принимать средство в форме таблеток. В начале беременности валериана помимо снотворного эффекта предупреждает риск выкидыша. В середине вынашивания это средство принимают для снижения тонуса матки, а в третьем триместре — для устранения симптомов позднего гестоза.

Новопассит

В состав препарата входят мелисса, хмель, зверобой. Помогает расслабиться, устранить тревожность, стабилизирует сон.

Персен

Основные компоненты снотворного препарата Персен: корни валерианы, пустырника, мелисса, мята. Помогает наладить сон, снимает раздражительность, тревожность. В сочетании с некоторыми другими лекарствами снижает риск выкидыша.

Валидол

Этот препарат оказывает ощутимое седативное действие. Его назначают при нарушениях сна и нервных расстройствах (истерических припадках, неврозах). Выпускается в форме капель и таблеток для рассасывания. Стабилизирует сон, расслабляет и успокаивает.

В самом начале беременности валидол не следует принимать без серьезных показаний (сильный токсикоз, регулярные нарушения сна).

В последние месяцы беременности малыш в материнской утробе защищен плацентой, и компоненты лекарственных средств не попадают в его организм.

Если четко придерживаться инструкций к применению препарата, Валидол не сможет навредить плоду или беременной.

Магне b6

Помогает наладить единственное засыпание. Содержит витамин В и микроэлементы, например, цинк и магний. Средство мягкого действия успокаивает нервы, помогает женщине победить тревожность, расслабиться и наладить ночной отдых.

При передозировке препарат способен спровоцировать побочные реакции (аллергическую сыпь на коже).

АЛЬТЕРНАТИВА ЛЕКАРСТВАМ

Если препараты от бессонницы противопоказаны или женщина сама не желает их принимать, можно обратить внимание на альтернативные средства:

  • Ароматерапия. Относительно безопасный и одновременно эффективный способ, устраняющий проблемы со сном. Беременным полезно вдыхать вечером ароматы сушеной валерианы, пустырника, лаванды. Или использовать аромалампу, в которую добавляются масла мяты, хвои, розы, сандала и проч. Перед проведением процедуры следует убедиться в отсутствии индивидуальной непереносимости беременной конкретного масла.
  • Расслабляющее питье. Перед тем, как лечь в постель, беременной полезно выпить чашку подогретого молока. В этом природном напитке содержится триптофан — природное вещество с седативным и снотворным действиями. Те, кому не нравится вкус молока, могут “перебить” его, добавив корицы или меда. Еще один вариант — прием некрепкого ромашкового чая. Это лекарственное растение обладает мягким седативным действием. А вот от обычного черного чая и кофе беременным лучше отказаться.
  • Массаж. Будущим мамам полезно записаться на расслабляющий массаж (лучше всего — вечером). Можно попросить кого-то из близких сделать мягкий расслабляющий массаж всего тела беременной. Эта процедура помогает особенно быстро погрузиться в сон после ароматерапии и расслабляющей ванны.
  • Физическая активность. Беременным рекомендуется найти хоть немного времени в день для выполнения простейших физических упражнений, прогулок на воздухе, занятий йогой. Также медики считают полезным занятие плаванием. Большинство бассейнов разрешают посещение групп аквааэробики женщинам в положении.

ЗАПРЕЩЕННЫЕ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ УСПОКОИТЕЛЬНЫЕ 

Некоторые седативные и снотворные запрещено принимать на протяжении всех девяти месяцев.

К ним относятся:

  • Корвалол. Средство содержит фенобарбитал, который способен спровоцировать нарушения в развитии плода.
  • Боярышник. Назначается беременной исключительно в крайних случаях с целью понижения давления, расслабления сердечной мышцы и стойких нарушений сна. Боярышник запрещен к приему в положении из-за содержания в нем спирта. Употребление настойки этого растения может усилить токсикоз.

Внимание! Категорически запрещены беременным женщинам снотворные препараты группы бензодиазепинов, седативные нейролептики,барбитураты, антидепрессанты . Подобные средства считаются очень токсичными и могут негативно повлиять на развитие головного мозга малыша.

Прием снотворных беременными — вопрос неоднозначный. Большинство подобных лекарств разрешены к применению будущим роженицам. Однако медики советуют — если есть возможность отказаться от приема медикаментозных снотворных, беременной лучше обезопасить себя и своего малыша. Полезно обратить внимание на физическую активность, соблюдение режима дня и питье натуральных жидкостей (молока, травяных отваров и проч.).

Автор текста: Ирина РАЛЛО

Проблемы с пищеварением во время беременности, побочные эффекты при беременности

Запор, геморрой, расстройство желудка, изжога, метеоризм и отрыжка — все это часть удовольствия от беременности. Здесь нечего смущать — это факт жизни. Вот список некоторых проблем, с которыми вы можете столкнуться.

Подробнее: Какание и беременность: пошаговое руководство

Запор

Большинство проблем с пищеварением при беременности начинаются с запора .Это состояние широко распространено у беременных по многим причинам:

  • Высокий уровень определенных гормонов во время беременности расслабляет мышцы кишечника и мешает им эффективно работать.
  • Растущая матка давит на кишечник и нарушает нормальное функционирование.
  • Известно, что железо в вашей витаминной добавке делает стул сухим и затрудненным.

То, что запор часто встречается при беременности, не означает, что вы должны с этим мириться.Вы можете многое сделать, чтобы избежать запора, в том числе следующее:

  • Пейте много жидкости. Вода и фруктовые соки смягчают стул и удерживают переваренные отходы в кишечнике. (Чернослив — сильнодействующий запор!)
  • Ешьте продукты, богатые клетчаткой. Определенные продукты особенно хороши для сохранения мягкости стула и обеспечения его легкости через кишечник. Эти продукты включают в себя многие высокопитательные продукты, рекомендуемые для здорового питания во время беременности: фрукты, овощи, цельнозерновые и бобовые (фасоль и горох).
  • Ограничьте употребление сладких и полуфабрикатов. Они обязательны.
  • Упражнение. Упражнения не только поддерживают форму мышц, но и улучшают кровообращение и доставляют больше кислорода ко всем органам (включая кишечник), чтобы помочь им выполнять свою работу более эффективно.

Если у вас запор, не принимайте слабительное. Он не только вымывает из организма необходимые питательные вещества, но и может нанести вред вашему ребенку. Посоветуйтесь со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо лекарственные средства от запора.

Подробнее: Преимущества физических упражнений во время беременности

Геморрой — это опухшая ткань в отверстии прямой кишки (где стул выходит из тела).

Что происходит с маткой во время беременности? (с иллюстрациями)

Во время беременности с маткой происходит много изменений. Он становится намного больше, чтобы вместить растущий плод; это может вызвать спазмы, похожие на менструальные; и, в очень редких случаях, матка может разрываться или заметно кровоточить.В большинстве случаев матка возвращается в нормальное состояние по окончании беременности.

Changes that happen to the uterus during pregnancy typically fade within six weeks of giving birth. Изменения, происходящие с маткой во время беременности, обычно исчезают в течение шести недель после родов.

Первое изменение матки происходит, когда яйцеклетка имплантируется в первую неделю.Сама имплантация незаметна, но обычно сопровождается небольшим кровотечением через 5-10 дней после нее. Количество крови настолько незначительное, что большинство женщин этого не замечают.

The uterus before pregnancy. Матка до беременности.

Судороги при беременности — еще один частый симптом. Ощущение похоже на менструальные спазмы и вызвано расширением матки для размещения внутри растущего плода. Более резкие, но похожие боли можно отнести к боли в круглой связке . Матка удерживается на месте связками, которые должны растягиваться, чтобы помочь стабилизировать растущую матку во время беременности.Это растяжение может вызвать временную боль, особенно при резких движениях.

The ligaments that hold the uterus in place are stretched during pregnancy, which can cause pain. Связки, удерживающие матку на месте, во время беременности растягиваются, что может вызвать боль.

В течение девяти месяцев матка вырастет примерно с 2.От 5 унций (71 г) до примерно 2 фунтов (0,91 кг). К концу беременности матка женщины простирается от таза до нижней части грудной клетки. Он будет весить в 15 раз больше, чем до беременности, не считая плода, и может вместить в 500 раз больше, чем до зачатия. Более крупная матка — одна из причин, по которой у многих женщин часто возникает позыв к частому мочеиспусканию во время беременности, поскольку большая матка давит на мочевой пузырь, одновременно подавляя его способность.

The capacity of the uterus expands by more than 500 times during pregnancy. Емкость матки увеличивается более чем в 500 раз во время беременности.

В редких случаях разрыв матки может произойти во время беременности, обычно во время ранних родов. Чаще всего это происходит через разрез после предыдущего кесарева сечения, поэтому многие врачи рекомендуют, чтобы женщина, перенесшая кесарево сечение, рожала и последующих детей таким же образом.Разрыв может быть опасным для жизни как матери, так и ребенка. Это также может привести к необходимости гистерэктомии.

Увеличенная матка во время беременности может вызвать у будущих мам более частое мочеиспускание, чем обычно.

Все изменения, происходящие с маткой во время беременности, должны исчезнуть в течение примерно шести недель после родов.Сокращения после родов вызывают сокращение матки до своего нормального размера в процессе, называемом инволюцией матки . Боли, связанные с этими сокращениями, называются вторичными болями и ощущаются как судороги.

Через неделю после рождения матка должна опуститься примерно до фунта (.45 кг). Через две недели он будет весить примерно 311 г (11 унций). Через четыре-шесть недель после родов матка должна вернуться к своему весу до беременности.

Pregnancy cramps are often caused by uterine expansion. Спазмы при беременности часто возникают из-за расширения матки.

Руководство по упражнениям во время беременности

Каковы преимущества физических упражнений во время беременности?

Физические упражнения во время беременности полезны и безопасны, если беременность протекает гладко (ACOG 2015, Artal 2019, Harding 2017, Hinman et al 2015, RANZCOG 2016).Однако менее половины будущих мам Австралии получают достаточное количество физических упражнений (de Jersey et al, 2013).

Ежедневные упражнения не навредят ни вам, ни вашему ребенку (Hinman et al, 2015) и могут даже помочь предотвратить такие осложнения, как преэклампсия (ACOG 2015, Artal 2019, Harding 2017, RANZCOG 2016). Тем не менее, поговорите со своей акушеркой или врачом, прежде чем начинать новую программу упражнений, особенно если вы мало тренировались до беременности (Artal 2019, RANZCOG 2016).

Активный образ жизни и регулярные занятия спортом также могут помочь вам:

  • сохранить мелкие проблемы при беременности, такие как боли в спине (Artal 2019, Harding 2017, Nascimento et al 2012, NHS 2017, OTIS 2018), боли в тазовом поясе (Artal 2019), запор (OTIS 2018) и усталость (Harding 2017, OTIS 2018), в страхе
  • адаптироваться к изменениям, которые происходят с вашим беременным телом, и чувствовать себя лучше (Nascimento et al 2012, NHS 2017)
  • поддерживать здоровый вес (ACOG 2015, Artal 2019, Harding 2017, Hinman et al 2015, Nascimento et al 2012, RANZCOG 2016)
  • лучше спать ночью (Harding 2017, OTIS 2018)
  • уменьшить или предотвратить тревогу и депрессию и улучшить вашу самооценку (ACOG 2015, Artal 2019, Harding 2017, Nascimento et al 2012, RANZCOG 2016)
  • подготовьте свое тело и разум к родам и родам (Artal 2019, NHS 2017)
  • имеют более короткие роды и увеличивают ваши шансы на естественные роды (ACOG 2015, RANZCOG 2016, Takami et al 2018)
  • выздоравливает после родов и возвращается в форму после рождения ребенка (ACOG 2015, Artal 2019, Harding 2017, NHS 2017)
  • снижает риск развития диабета во время беременности (гестационный диабет) (ACOG 2015, Artal 2019, Harding 2017, RANZCOG 2016).
  • контролируйте уровень сахара в крови, если у вас действительно развивается гестационный диабет (ACOG 2015, Harding 2017, Hinman et al 2015, Nascimento et al 2012)
  • снижает риск преждевременных родов (Takami et al 2018)

Узнайте больше о преимуществах поддержания активности во время беременности.

Какие упражнения лучше всего делать при беременности?

Постарайтесь изменить тип упражнений, которые вы делаете. Идеально сочетание аэробных упражнений, силовых и кондиционирующих упражнений (ACOG 2015, Artal 2019, Harding 2017, RANZCOG 2016).

Быстрая ходьба, плавание, занятия водными видами спорта и езда на велосипеде на велотренажере — все это хорошие и безопасные формы аэробных упражнений во время беременности, если вы не переусердствуете (Artal 2019, Harding 2017, POGP 2017, RANZCOG 2016). Слушайте свое тело и остановитесь, если вы устали или что-то не так.

Йога для беременных и пилатес укрепляют и тонизируют (Harding 2017). Найдите зарегистрированного квалифицированного инструктора, имеющего опыт обучения беременных женщин, и избегайте горячей йоги (бикрам) и горячего пилатеса (Artal 2019, OTIS 2018).

Помните, что упражнение не обязательно должно быть формальным, чтобы иметь эффект. Любая деятельность, которую вы можете вписать в свою повседневную жизнь, например ходьба, подъем по лестнице и выполнение работы по дому, имеет значение (Harding 2017).

Если вы не знаете, с чего начать, попробуйте записаться на занятия по дородовой тренировке, где вы будете знать, что все движения безопасны для вас (POGP 2017).

Узнайте больше о лучших упражнениях для беременных.

Каких упражнений следует избегать во время беременности?

Есть некоторые виды спорта и занятия, которые небезопасны во время беременности. К ним относятся:
  • виды спорта, которые могут вызвать у вас падение, например верховая езда, катание на лыжах, гимнастика, водные лыжи и коньки (Artal 2019, Harding 2017, OTIS 2018, RANZCOG 2016)
  • занятий, при которых вам приходится внезапно менять направление, например, теннис и сквош, потому что вы можете потерять равновесие (Artal 2019)
  • контактные или столкновительные виды спорта, такие как баскетбол, футбол и регби, потому что вы можете получить удар в живот (Artal 2019, Harding 2017, NHS 2017, OTIS 2018, RANZCOG 2016)
  • упражнений, выполняемых в горячей комнате, например, бикрам-йога и горячий пилатес (Artal 2019, OTIS 2018)
  • подводное плавание с аквалангом, потому что ваш ребенок подвержен риску декомпрессионной болезни и пузырьков газа в крови (газовая эмболия) (Artal 2019, Harding 2017, NHS 2017, OTIS 2018)

Старайтесь избегать тренировок с высокой ударной нагрузкой, потому что они могут слишком сильно нагружать ваши суставы и мышцы тазового дна (Artal 2019, Harding 2017, RANZCOG 2016).

После первого триместра пропускайте упражнения, предполагающие лежание на спине или длительное стояние на одном месте, потому что это может уменьшить приток крови к сердцу и вызвать одышку и слабость (ACOG 2015, Artal 2019, NHS 2017, RANZCOG 2016).

Некоторые врачи и акушерки рекомендуют отказаться от езды на велосипеде (NHS 2017) по загруженным дорогам после второго триместра. Даже если вы опытный велосипедист, есть опасность, что вы упадете или столкнетесь с велосипедом.

Но если езда на велосипеде является вашим основным видом транспорта, вы можете продолжать использовать велосипед в течение первого и второго триместров.Просто убедитесь, что вы можете сохранять равновесие и достаточно крутить, чтобы видеть перекрестки во всех направлениях.

Однако стационарный велотренажер безопасен для использования во время беременности (POGP 2017, RANZCOG 2016).

Подробнее о упражнениях, которых следует избегать во время беременности, читайте в нашей статье.

Сколько мне нужно тренироваться во время беременности?

Постарайтесь поддерживать свой обычный уровень физической подготовки или немного улучшить мышечную силу, если вы изначально были непригодны (ACOG 2015, Hinman et al 2015).

Стремитесь к занятиям средней интенсивностью не менее 30 минут в большинство, если не все дни недели (ACOG 2015, Artal 2019, DH 2017, Harding 2017, NHS 2017, RANZCOG 2016). Проведение трех 10-минутных занятий в день ничем не хуже одного 30-минутного занятия, если это лучше соответствует вашему образу жизни.

Если вы раньше выполняли высокоинтенсивные тренировки до беременности, вы можете продолжить их, если вам удобно (Artal 2019). Но вам может потребоваться ослабление, когда ваши связки ослабнут, ваш ребенок растет, а ваш центр тяжести смещается, что влияет на ваше равновесие (ACOG 2015, Harding 2017, RANZCOG 2016).

Поговорите со своей акушеркой, физиотерапевтом, врачом или тренером по фитнесу, если вы привыкли тренироваться на высоком уровне, так как ей нужно будет следить за вами сейчас, когда вы беременны (ACOG 2015, RANZCOG 2016).

Если вам сложно найти время для занятий спортом, возможно, из-за того, что у вас есть маленькие дети, многие классы по беременности, тренажерные залы и бассейны предлагают услуги по уходу за детьми. В противном случае, быстрая ходьба с детской коляской — отличный способ поддерживать форму. Вы также можете попробовать DVD с упражнениями или онлайн-видео, подходящие для беременных женщин.

С чего начать, если раньше я мало тренировался?

Вы можете осторожно начинать тренировку с первого триместра, если вы здоровы и ваш опекун не сообщил вам о каких-либо дополнительных рисках.

Успокойтесь, если вы испытываете тошноту и усталость по утрам. Возможно, вы обнаружите, что во втором триместре вы сможете постепенно увеличивать свои физические нагрузки, когда начнете чувствовать себя лучше (NHS, 2017).

Вот несколько советов для начала:

  • Сначала двигайтесь медленно. Начните с 15 минут в день в течение первых двух недель. Когда вы почувствуете, что готовы делать больше, добавляйте от 5 до 10 минут в день, постепенно увеличивая до 30 минут каждый день (NHS 2017, POGP 2017).
  • Начинайте плавно. Беременность — не время, чтобы начинать новую активную или напряженную деятельность, к которой ваше тело не привыкло. Выполняйте упражнения с низкой нагрузкой, такие как ходьба или плавание (POGP 2017).
  • Сохраняйте спокойствие. Чтобы избежать перегрева, носите свободную одежду и не выполняйте упражнения в жарких или влажных условиях (ACOG 2015, Harding 2016, NHS 2017, RANZCOG 2016).Продолжайте тренироваться до 45 минут или меньше (ACOG 2015, Artal 2019, Harding 2017). Избегайте плавания в очень теплых бассейнах и спа (Harding 2017, RANZCOG 2016). Однако постарайтесь не беспокоиться, так как большинство бассейнов для отдыха имеют безопасную температуру, если только вода не нагревается по определенной причине. Не забывайте защищать кожу от солнца, если тренируетесь на улице.
  • Гидрат, гидрат, гидрат. Пейте много воды до, во время и после тренировки, чтобы избежать обезвоживания (ACOG 2015, Artal 2019, Harding 2017, NHS 2017, RANZCOG 2016).
  • Разминка. Найдите время, чтобы медленно разогреться перед тренировкой и как следует остыть после нее (Artal 2019, Harding 2017, Nascimento et al 2012, NHS 2017).

См. Другие советы по безопасной тренировке.

По каким признакам мне следует сбавить темп при занятиях спортом во время беременности?

Упражнения полезны, но не стоит слишком сильно напрягаться (NHS, 2017).

Всегда прислушивайтесь к своему телу и остановитесь или отдохните, если вы чувствуете усталость, дискомфорт или недомогание (POGP 2017).Полагайтесь на свое самочувствие, а не на мониторинг своего пульса (ACOG 2015, Artal 2019, RANZCOG 2016).

Сделайте тренировку более спокойной, если:

  • вы чувствуете боль в суставах и связках во время или после тренировки
  • После тренировки вы чувствуете усталость, а не прилив энергии
  • у вас слишком одышка, чтобы поддерживать нормальный разговор во время тренировки
  • у вас проблемы с балансировкой
  • Ваши мышцы очень болезненно, слабые или дрожат в течение долгого времени после тренировки

Узнайте больше о том, как распознать опасные признаки того, что вы переусердствовали.

По каким признакам я должен прекратить заниматься спортом?

Немедленно прекратите тренировку и позвоните своему врачу или акушерке, если у вас возникнет одно из следующих событий:
  • вагинальное кровотечение или потеря жидкости из влагалища (ACOG 2015, Artal 2019, Harding 2017, RANZCOG 2016)
  • схваток или боли в пояснице, животе или тазу (ACOG 2015, Artal 2019, Harding 2017, RANZCOG 2016)
  • внезапная одышка, которая не проходит, когда вы прекращаете тренироваться (ACOG 2015, Artal 2019, Harding 2017, RANZCOG 2016)
  • головная боль, головокружение или слабость (ACOG 2015, Artal 2019, Harding 2017, RANZCOG 2016)
  • Боль в груди (ACOG 2015, Artal 2019, Harding 2017, RANZCOG 2016)
  • Боль, отек или покраснение в икре (ACOG 2015, Artal 2019, Harding 2017, RANZCOG 2016)
  • Слабость мышц, которая затрудняет равновесие (ACOG 2015, Artal 2019, Harding 2017, RANZCOG 2016)
  • внезапный отек лодыжек, рук или лица (RANZCOG 2016)

Следите за движениями вашего ребенка (Harding 2017, RANZCOG 2016).Она может уснуть, когда вы тренируетесь, но если ее движения замедляются или прекращаются больше, чем обычно, отдохните. Если что-то по-прежнему не кажется правильным, всегда проявляйте осторожность и немедленно обратитесь к врачу или акушерке.

Есть ли причины, по которым мне следует проявлять осторожность перед тренировкой?

Вы всегда должны поговорить со своим врачом или акушеркой, прежде чем начинать новую программу упражнений во время беременности (Artal 2019, RANZCOG 2016). Она может посоветовать вам, какие виды упражнений лучше всего подходят для вас, как часто вам следует их делать и есть ли какие-либо занятия, которых следует избегать.

Это особенно важно, если:

Каких продуктов следует избегать во время беременности

What foods to avoid during Pregnancy

Каких продуктов следует избегать во время беременности? Вопрос, который возникает у каждой беременной женщины. Беременность — одно из самых счастливых и волнующих периодов в жизни женщины. Впервые она несет ответственность не только за себя и свое здоровье, но и за здоровье своего будущего ребенка.

Хорошо сбалансированное питание важно всегда, но еще более важно, когда вы беременны.Ваш развивающийся ребенок имеет необходимые питательные вещества, витамины и минералы. Большинство продуктов безопасны; Однако есть некоторые продукты, которых следует избегать во время беременности. Вот список продуктов, которых следует избегать во время беременности: —

Каких продуктов следует избегать во время беременности —

Избегайте продуктов, которые могут содержать сырое мясо. Такие продукты, как сашими, морепродукты, редкое или сырое мясо или птица, несут в себе риск заражения, так как они являются переносчиками колиформных бактерий, токсоплазмоза и сальмонеллы.

Чрезмерное потребление печени может привести к врожденным дефектам, виной которых является высокое содержание витамина А.

Некоторые виды рыб, такие как акулы, меч-рыбы, королевская макрель и черепичная рыба, предположительно содержат большое количество ртути. Ртуть может вызвать повреждение головного мозга и замедлить рост плода. Если в вашем городе есть озеро или ручей, убедитесь, что в озере нет загрязняющих веществ, таких как полихлорированные дифенилы , а затем, возможно, побалуйте себя этой рыбой.

Моллюски, устрицы, моллюски и мидии могут вызывать морские заболевания, если их не тщательно готовить.Даже при правильном приготовлении они все равно несут риск заражения водорослями. Следовательно, этого следует избегать во время беременности.

Сырые яйца представляют опасность для беременных из-за потенциального заражения сальмонеллой. Следовательно, яйца должны быть правильно приготовлены / отварены, а скорлупа следует осторожно удалить перед употреблением.

Мягкие сыры из пастеризованного молока безопасны для употребления. Но мягкий сыр, такой как фета, мексиканский, бри, а также рокфор и камамбер, а также сыр горгонзола, которые обычно импортируются, могут содержать «листерию» (бактерии, которые могут увеличить риск выкидыша)

Многие женщины считают свежее молоко от коровы как самый полезный напиток.Но это не так в случае беременности. Во время доения в молоко попадает множество бактерий и вирусов. Бактерия Lesteria может быть причиной выкидышей. Эти бактерии уничтожаются в процессе пастбища, и, следовательно, пастбищное молоко безопасно для употребления беременными женщинами.

Беременной женщине необходимо поддерживать водный баланс. Ей нужно пить много жидкости в течение дня. Кофеин, содержащийся в кофе и газированных напитках или банках, действует как мочегонное средство, выводящее жидкости.Это также приводит к потере кальция из организма. Исследования доказали, что большое количество кофеина может быть вредным для беременных. Было обнаружено, что кофеин связан с низким весом при рождении, преждевременными родами и иногда даже выкидышами.

Алкоголь — это НЕТ-НЕТ беременным женщинам. Регулярный прием может привести к серьезным нарушениям развития.

Хорошо следить за тем, что вы едите во время беременности, но прежде чем выбирать продукты с искусственными подсластителями, не забудьте прочитать этикетку и посмотреть, какой искусственный подсластитель используется.Аспартам связан с множеством рисков для здоровья, и его следует избегать во время беременности.

  • Копченая или охлажденная еда:

Беременная женщина должна как можно дольше включать в свой рацион только свежеприготовленные продукты. Избегание замороженных продуктов и копченостей поможет ей защититься от инфекций листериозом.

Консервированные или упакованные продукты питания могут вызвать заражение сальмонеллой, и их следует избегать.

  • Немытые овощи и фрукты:

Овощи и фрукты всегда следует тщательно мыть перед их приготовлением или употреблением в сыром виде, в противном случае они могут стать потенциальными загрязнителями.

Возможно, вам будет интересно прочитать —

Теперь вы знаете, каких продуктов следует избегать во время беременности. У этой монеты два лица: 1] вы можете подумать, что вам придется отказаться от любимого фрукта, потому что сейчас вы беременны, и 2] вы можете подумать, что сейчас самое время съесть все, что вы хотите. Что ж, в какой-то степени оба аспекта верны, но вам нужно знать, каких продуктов следует избегать во время беременности, чтобы вы могли защитить себя и своего крошечного ребенка от инфекций. Надеюсь, этот список продуктов, которых следует избегать во время беременности, поможет вам и вашему малышу.Всего наилучшего.

Изображение: Copyright (c) 123RF Stock Photos

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *