Как за месяц подготовиться к беременности: Подготовка к беременности – с чего начать и как подготовиться к беременности после 35 лет

Содержание

Подготовка к беременности – с чего начать и как подготовиться к беременности после 35 лет

Начать можно с простейшего теста на фертильность, существующего во множестве вариантов в открытых интернет-источниках. Простой алгоритм анализа ответов на поставленные вопросы о возрасте, наличии заболеваний и оперативных вмешательств, регулярности цикла, вредных привычках и других параметрах оценивает уровень фертильности.

Конечно, такой тест может быть скорее ознакомительным, и настоящим диагностическим инструментом его считать нельзя. Но и он уже повод задуматься о соответствии образа жизни и состояния здоровья той задаче, которую ставит перед собой пара. 

Другого рода тесты на фертильность придуманы для домашнего использования и мужчинами, и женщинами и уже представлены на рынке. Первый, для мужчин, определяет количество сперматозоидов в сперме, однако не дает никаких сведений об их жизнеспособности и активности, а это ключевые факторы для мужской фертильности. Поэтому практическая ценность такого домашнего теста сомнительна. Однако он может оказаться неплохим мотиватором для будущего отца и заставить его задуматься о своем мужском здоровье. Второй, для женщин, — тест на овуляцию, о наступлении которой он сигнализирует по увеличившемуся уровню лютеинизирующего гормона (ЛГ). Однако на какой стадии этого этапа находится женщина, такой тест не показывает. Если вы уже давно ведете дневник вашего менструального цикла, возможно, вам уже хорошо известны ваши дни овуляции, и это знание скоро вам пригодится. Если нет, можно начать записывать цифры утренней базальной температуры, чтобы разобраться, есть ли у вас овуляция.

Чтобы получить наиболее полную и достоверную информацию о том, можете ли вы иметь детей, нужно сдать ряд анализов, обратившись к врачу. Мы расскажем о них ниже.

Если пара настроена на серьезные перемены в своей жизни, лучше начать основательную подготовку к беременности. Что входит в понятие «планирование беременности»? Поговорим об этом.

При проверке фертильности женщины очень важным показателем является АМГ — антимюллеров гормон. Он не входит в список первоначально проверяемых гормонов, но является важным маркером функционального резерва яичников. 

Начните подготовку к беременности не менее чем за три месяца, а лучше — за год.

Чтобы ваша будущая беременность прошла легко, а малыш родился крепким и здоровым, вам нужно убедиться, что вы еще до зачатия избавились от вредных привычек и привели свой образ жизни и физическое состояние в соответствие с предстоящими переменами. О чем необходимо помнить, готовя свой организм к беременности?

  • Никотин, алкоголь, наркотики. С курением связывают от 20 до 30 % случаев рождения маловесных малышей, до 14 % — преждевременных родов и до 10 % — смертей детей после рождения. До сих пор клинически не установлена безопасная доза алкоголя для употребления в период ожидания малыша. Даже легкие наркотики увеличивают риск невынашивания беременности, рождения недоношенного ребенка, внутриутробной смерти плода, задержек развития, позже — проблем с обучением и поведением. Прием всех этих веществ и беременность несовместимы.
  • Лекарства. Некоторые лекарства могут вызывать пороки развития. Обязательно проинформируйте врача, который готовит вас к беременности и будет ее вести, обо всех принимаемых вами медикаментах.
  • Химические вещества. Некоторые химикаты опасны для плода, особенно в первом триместре. Срок беременности от 3 до 8 недель, когда начинает формироваться центральная нервная система в виде нервной трубки, — самый чувствительный. Ситуация взаимодействия с химикатами тем более опасна, что в самый сенситивный период внутриутробного развития эмбриона женщина еще может и не подозревать о наступлении беременности.
  • Стресс. Стресс связывают с нарушениями в менструальном цикле, в том числе с задержкой и отсутствием овуляции. Максимально избавьте себя от стрессовых условий и ситуаций. Расслабляющие техники, йога, медитация могут помочь сбалансировать уровень внутреннего эмоционального напряжения.
  • Кофеин (кофе, какао, чай, шоколад, кола). Исследования связывают употребление высоких доз кофеина с трудностями с зачатием, некоторые из них дают статистику снижения фертильности почти на треть.
  • Чрезмерные физические нагрузки. Влияют на фертильность как женщин (понижают выработку прогестерона и сбивают цикл), так и мужчин (тем более в сочетании со спортивным питанием).

Если вы мысленно поставили галочку у одного или нескольких пунктов из упомянутых выше, поменяйте вредные привычки на новые. Что можно сделать для того, чтобы войти в беременность с уверенностью в своей хорошей физической и психологической форме?

  • Пройдите медико-генетическое обследование.
  • Будьте физически активны. Минимальная рекомендованная недельная физическая нагрузка — 150 минут аэробных упражнений, или 5 раз по 30 минут (максимальная — 5 часов в неделю). Найдите для себя вид физической активности, которая доставляет вам удовольствие, и не бросайте ее. Если вы совсем не дружите со спортом, выберите ходьбу в интенсивном темпе (не забудьте, что нагрузка и расход калорий при ходьбе ниже, чем при выполнении аэробных упражнений).
  • Приведите в норму свой вес. Известно, что как недостаток, так и избыток массы может влиять на благополучное течение и исход беременности, а также на саму фертильность. Для определения своего оптимального веса можно воспользоваться формулой расчета индекса массы тела (ИМТ): ИМТ = вес (кг) / рост (м)2. Вычислив свой индекс, сравните его с показателями нормы и подумайте, что вы можете изменить в образе жизни, если ваши цифры не вписались в желаемый коридор значений.
  • Правильно питайтесь, обеспечьте организм всеми необходимыми витаминами (в первую очередь вам понадобятся фолиевая кислота и цинк). При сильных витаминных дефицитах (это могут показать анализы, а также ваше собственное состояние) начните принимать витамины для беременных. Какие из них подойдут лучше — обсудите с врачом, который готовит вас к беременности.
  • Полноценно отдыхайте, расслабляйтесь, достаточно спите, поддерживайте позитивный психологический настрой.
  • Следите за циклом и овуляцией.

Остановимся более подробно на некоторых наиболее важных аспектах планирования беременности.

Некоторые состояния здоровья могут оказывать влияние на вашу способность зачать ребенка. К ним относятся: особенности строения и состояния органов малого таза, диабет, повышенное давление, анемия, проблемы с щитовидной железой, половые инфекции.

Поэтому основная задача, которая стоит перед вами, — выявить все проблемные моменты со здоровьем и по возможности максимально устранить их до наступления беременности.

Планирование беременности лучше всего начать с визита к врачу, за которым последуют медико-биологическое обследование и генетическая консультация.

Консультация врача — первое, что необходимо сделать, если вы не хотите пустить все на самотек. Во время визита к врачу будут составлены:

1. ваша медицинская история — подготовьте заранее ответы на следующие вопросы:

1.1 лекарства, которые вы в настоящий момент принимаете,

1.2 предыдущие беременности,

1.3 питание,

1.4 физическая активность,

1.5 состояние здоровья;

2. семейная история, в зоне особого внимания — случаи:

2. 1 диабета,

2.2 повышенного давления,

2.3 эпилепсии,

2.4 пороков развития,

2.5 детских смертей,

2.6 психических и умственных заболеваний,

2.7 многоплодных беременностей.

В рамках медико-биологического обследования назначаются следующие процедуры:

1. клинический и биохимический анализ крови,

2. общий анализ мочи,

3. УЗИ органов малого таза,

4. анализ на TORCH-инфекции, опасные для плода:

4.1 токсоплазмоз,

4.2 краснуха (сделать прививку, если не была сделана ранее, не позднее чем за 3 месяца до планируемой беременности),

4.3 цитомегаловирус,

4.4 герпес и некоторые другие инфекции;

5. анализ на инфекции, в том числе заболевания, передающиеся половым путем (ЗППП):

5.1 хламидиоз,

5.2 уреаплазмоз,

5.3 микоплазмоз,

5.4 гонорея,

5.5 кандидоз,

5.6 вирус папилломы человека,

5.7 стрептококк группы В и золотистый стафилококк,

5.8 гарднереллез,

5.9 ВИЧ-инфекция,

5. 10 гепатит В и С;

6. анализ на группу крови и резус-фактор;

7. гормональный анализ;

8. консультация терапевта;

9. консультация эндокринолога;

10. консультации специалистов, на контроле у которых стоит будущая мама;

11. обследование у стоматолога;

12. спермограмма будущего отца (опционально).

Стоит также сделать гемостазиограмму и обследование на наследственные или генетические тромбофилии. Это важно, так как основными осложнениями тромбофилии при беременности являются выкидыши на поздних сроках, мертворождение в третьем триместре, отслойка плаценты, сопровождающаяся сильным кровотечением, угрожающим жизни матери и ребенка, а также отставание в развитии плода.

По результатам обследования врач даст рекомендации по коррекции состояний, если были найдены нарушения в работе той или иной системы организма. Все обнаруженные инфекции, острые заболевания, стоматологические проблемы должны быть пролечены до беременности. Это не только повысит шансы на зачатие и не осложненную никакими побочными состояниями беременность, но и заложит основы здоровья и ребенка, и мамы на годы вперед.

В некоторых случаях паре может понадобиться отдельная консультация генетика. По имеющимся данным, от 3 до 5 % детей появляется на свет с врожденными пороками развития или серьезными наследственными заболеваниями.

Медико-генетическое обследование нацелено на выявление потенциальных рисков передачи наследственных заболеваний ребенку. Врач-генетик выявляет семьи с повышенным риском таких болезней, изучает и анализирует проблему, ищет и рекомендует ее возможное решение.

Несмотря на то, что генетическая консультация может оказаться полезной для любой пары, планирующей обзавестись потомством, серьезные показания для прохождения этой процедуры будут только у небольшого процента семей. К этой группе относятся:

  • пары с наследственным заболеванием у одного из близких родственников;
  • пары, уже имеющие ребенка с пороками развития или генетическими нарушениями;
  • пары, возраст одного или обоих партнеров в которых превышает 35 лет;
  • кровнородственные супружеские пары;
  • женщины с предыдущим опытом невынашивания беременности, замершей беременности, внутриутробной гибели плода или рождения мертвого ребенка.

В число вопросов, которые поднимаются во время разговора с консультантом-генетиком, входят: родословная семьи, семейный анамнез, случаи серьезных физических, психических и умственных заболеваний у родственников, имеющиеся и пролеченные заболевания будущих родителей, препараты, принимаемые в настоящий момент, условия жизни, труда и отдыха и прочие медицинские, психологические и социальные факторы. 

По результатам беседы в случае необходимости могут быть назначены дополнительные цитогенетические, молекулярно-генетические и прочие лабораторные исследования.

После анализа всей собранной информации врач-генетик составляет примерный прогноз состояния здоровья будущего ребенка и дает родителям рекомендации по дальнейшим действиям.

Пара прошла обследование, получила и выполнила рекомендации врачей — и на повестке дня новый вопрос: как приблизить «день Х» — тот самый день, когда идея о ребенке воплотится в жизнь?

Если вы еще не начали придерживаться принципов здорового питания, предстоящая беременность — отличный повод для того, чтобы внести в свою жизнь изменения, которые будут иметь долгосрочные благотворные последствия для вашего здоровья и с высокой долей вероятности добавят вам несколько лет счастливой и полноценной жизни.

Рациональная диета обеспечит поступление в организм всех необходимых витаминов и минералов для эффективного функционирования не только репродуктивной системы, но и всего организма в целом. Какие принципы здорового питания вам необходимо взять на вооружение при планировании беременности?

  • Биологически и энергетически богатая и разнообразная пища.
  • Акцент на свежих и качественных (лучше органических) овощах, фруктах и цельнозерновых продуктах. Мясо — постное. Рыба — из проверенных источников. Молочная продукция — обязательно пастеризованная. Сложные углеводы (зерновые, бобовые, овощи, фрукты, крупы, макароны из твердых сортов пшеницы). Полезные жиры (полиненасыщенные жирные кислоты).
  • Умеренность. Небольшие порции. Съеденных калорий не должно быть больше, чем потраченных за день.
  • Режим питания: 5 – 6 раз в день.
  • Вода: 1,5 – 2 литра жидкости в день, лучше, если по большей части это будет чистая питьевая вода. Сладкие газированные напитки содержат слишком много сахара, вместо них предпочтение следует отдавать компотам и морсам из ягод и/или сухофруктов.

Каковы особенности ведения беременности после 35 – 40 лет, мы расскажем в отдельном материале. А пока хотелось бы коротко коснуться этой темы.

Во многих цивилизованных странах женщины становятся мамами именно в этом возрасте. В прежние годы рождение детей даже после 30 лет уже рассматривалось врачами как сложный случай, будущих и состоявшихся рожениц называли «старородящими», им грозили множественными рисками и пороками развития.

Уровень жизни и медицинского обеспечения в наши дни позволяет женщинам становиться матерями в возрасте, который прежде считался не самым удачным, если говорить о состоянии здоровья, физических и моральных сил, требуемых для того, чтобы поставить детей на ноги. Однако некоторые моменты все же заслуживают внимания будущей мамы и врача, который будет вести такую беременность. Поговорим о них.

С возрастом фертильность женщины начинает постепенно уменьшаться. Выражается это в том, что не в каждый цикл яичники производят яйцеклетку и сама способность яйцеклетки делиться после оплодотворения снижается. Процесс начинается после 30 – 40 лет.

Факторами, осложняющими наступление беременности после 35 лет, являются также:

  • хронические состояния здоровья, накопившиеся к этому возрасту, в том числе повышенное давление и диабет;
  • инфекции и операции, приведшие к образованию рубцовой ткани, препятствующей зачатию;
  • неспособность к вынашиванию беременности, которая также увеличивается с возрастом;
  • хромосомные нарушения и др.

Как увеличить способность к зачатию после 35 лет?

  • Запланируйте визит к врачу. Специалист оценит состояние вашего здоровья, семейную историю, проанализирует ваш образ жизни и в случае необходимости даст рекомендации по его оздоровлению; предпишет все необходимые диагностические анализы и процедуры, назначит лечение, если оно будет требоваться.
  • Будьте физически активны, не снижайте умственную нагрузку и поддерживайте позитивный эмоциональный настрой на жизнь — так вы повысите свои шансы забеременеть.
  • Ведите здоровый образ жизни: алкоголь, никотин, недостаток сна, плохое питание негативно влияют на фертильность.
  • Приведите свой вес в норму: лишние килограммы или, наоборот, дефицит массы тела вносят свой отрицательный вклад в способность зачать, поскольку нарушают гормональный баланс.
  • Ведите календарь овуляции: он позволяет определить наилучший день для зачатия.
  • Используйте домашние тесты на определение фертильности.
  • После 6 месяцев регулярных попыток забеременеть (при условии посещения специалиста до их начала и выполнения всех его рекомендаций) вернитесь за повторной консультацией к доктору, чтобы скорректировать свои действия. Возможно, вам понадобится обратиться к врачу-репродуктологу, а также сделать лабораторный тест на фертильность. До истечения 12 месяцев активных попыток зачать ребенка врачи не имеют оснований ставить серьезные диагнозы.
  • Помните, что на естественное зачатие ребенка влияет целый комплекс факторов. И время. Запаситесь терпением и позитивным настроем: после 35 лет попытки забеременеть могут растянуться по срокам, к этому надо быть готовой. В таком возрасте может понадобиться от 1 года до 2 лет, чтобы забеременеть естественным образом.
  • После консультации с врачом принимайте инозитол и другие витамины, необходимые для нормальной работы репродуктивной системы.

Забота о предстоящей беременности не является сугубо женской темой, мужчинам также необходимо постараться привести себя в наилучшую форму. Некоторые внешние воздействия, вытекающие из образа жизни будущего отца, оказывают влияние на способность мужчины производить жизнеспособные сперматозоиды. Около трети всех случаев бесплодия приходится на представителей сильной половины человечества.

  • Проконсультируйтесь с врачом. Не только будущей маме, но и будущему папе также стоит начать готовиться к зачатию ребенка именно с визита к терапевту.
  • Внимательно отнеситесь к тому, какие вещества вы принимаете, будь то лекарства или спортивное питание. Медикаменты оказывают прямое влияние на организм и, как следствие, на репродуктивную функцию. Поэтому, если вы их принимаете, не забудьте сообщить об этом врачу. Проанализировав состояние вашего здоровья, врач может принять решение об отмене того или иного лекарственного средства или о замене его на другое, более безопасное на период подготовки к зачатию.
  • По возможности устраните вредные воздействия на ваш организм, такие как радиоактивное излучение и химические вещества (пестициды, удобрения, свинец, ртуть, никель, хром, бензол, продукты нефтепереработки и прочих агентов), с которыми вы можете сталкиваться по работе или в быту.
  • Не забудьте про здоровое питание. Позаботьтесь о своей физической форме, если вы заработали лишние килограммы. Составьте диету и программу тренировок, чтобы привести вес в норму. Некоторые исследования показывают, что у мужчин с невысокой выработкой спермы наблюдается дефицит цинка в организме. Включите в рацион мясо, цельное зерно, морепродукты, яйца, грибы. Полноценное питание, в котором будут представлены продукты из всех пищевых групп, обеспечит поступление в ваш организм всех необходимых витаминов и минералов. При их сильном дефиците врач посоветует дополнительный прием химически синтезированных витаминных комплексов.
  • Обеспечьте себе полноценный отдых. Недостаток сна влияет и на количество, и на качество спермы.
  • Исключите алкоголь, никотин, кофеин в высоких дозах, наркотики. Алкоголь выводит из организма многие витамины, в том числе цинк. Наркотики влияют на качественный состав сперматозоидов.
  • Не подвергайте тепловому воздействию свои репродуктивные органы. Бани, сауны, продолжительный душ (более 30 минут), ноутбук на бедрах, тесное белье — все это убивает сперматозоиды. Интенсивные велотренировки также повышают температуру тестикул, откажитесь на время от них.

После всех запретов давайте ознакомимся с перечнем того, что вам можно и нужно делать.

  • Самое главное, о чем стоить помнить, — это то, что, следуя всем вышеуказанным запретам, вы оказываете самому себе неоценимую услугу, оздоравливая организм, формируя у себя хорошие пищевые и спортивные привычки. Будьте уверены, вы избежите многих осложнений в зрелом возрасте, следуя этим предписаниям не только во время подготовки к отцовству, но и всю свою жизнь.
  • Витаминизируйте себя — пищей, витаминными комплексами, биологически активными добавками. Конечно, еда — лучший натуральный источник питательных веществ, необходимых для здоровья репродуктивной и всех других систем организма. Но если в силу ряда обстоятельств человек испытывает сильный дефицит нутриентов, вопрос о дополнительной подпитке химически синтезированными витаминами не вызывает споров у врачей и диетологов.
  • Испробуйте домашний тест на фертильность. Он даст вам пищу для размышлений, позитивный настрой или еще раз направит вас к врачу — для прохождения лабораторного анализа, спермограммы.
  • Получайте удовольствие от близости с любимой женщиной, готовой стать матерью вашим детям. Не превращайте попытки зачать ребенка в рутину. Оставайтесь любящим, романтичным и заботливым по отношению к будущей маме. Рождение ребенка привнесет в вашу жизнь много прекрасных моментов, обогатит ее, сделает вас настоящим мужчиной, но такой беззаботной, как сейчас, любовь к вашей женщине уже вряд ли будет. Наслаждайтесь моментом!

Мужчинам так же важно позаботиться о своем здоровье перед зачатием, как и женщинам. Все больше исследований показывают связь между образом жизни, состоянием организма будущего папы и его фертильностью, а также физическим благополучием ребенка. Формируя у себя полезные привычки и отказываясь от дурных, мужчина инвестирует в собственное мужское здоровье и здоровье своих будущих детей.

Хорошо, если решение завести ребенка в вашей паре обоюдное. Если пока нет — обязательно поговорите об этом с партнером. Обсуждение всех деталей темы строительства семьи — один из важнейших этапов эмоциональной подготовки к беременности. Это знак того, что вы ментально созрели для новой роли — родителя.

  • Будьте готовы к изменениям в образе жизни.
  • Готовьте себя к тому, что ребенок станет приоритетом.
  • Помните, что ваши партнерские отношения изменятся.
  • Готовьтесь к родам. Пройдите курсы по подготовке к беременности и родам. Читайте книги по воспитанию детей. Найдите группу поддержки.
  • Сопоставьте свою мечту о ребенке с вашим нынешним финансовым положением. Знание того, что вы стабильно стоите на ногах, — очень сильный психологический инструмент для уверенного вступления в беременность.
  • Найдите группу поддержки, спрашивайте советов у тех родственников и друзей, кто уже имеет опыт рождения и выращивания детей.
  • Начните обсуждать, как вы будете растить и воспитывать ребенка, оговорите педагогические модели, которых вы собираетесь придерживаться.
  • Решите, чему вы посвятите себя после родов, — ребенку или строительству карьеры.
  • Готовьтесь к ответственности.
  • Всегда имейте «план В». Не всем парам удается зачать ребенка тогда, когда они к этому готовы. Не всем парам суждено стать родителями естественным путем. Не всем парам дается шанс иметь свое собственное дитя. Помните про альтернативные способы завести ребенка.
  • Настройтесь на ежедневные перемены и открытия. Жизнь не стоит на месте. Будьте внутренне готовы меняться и справляться с любыми вызовами. Семья того стоит!

Надеемся, что со знанием фактов, изложенных в этой статье, вы подойдете к зачатию вашего ребенка здоровыми и уверенными в том, что у вас все получится. Не забывайте, что вам может понадобиться некоторое время (иногда довольно продолжительное), прежде чем на тесте появятся две заветные полоски.

с чего начать, какие анализы необходимо сдавать, организация правильного питания, влияние вредных привычек и другая полезная информация

Оглавление

Грамотная подготовка к беременности является важным шагом на пути к ее наступлению и дальнейшему рождению здорового ребенка. Она не должна ограничиваться исключительно посещением гинеколога! Обследоваться нужно как женщине, так и мужчине. Обоим важно уделить внимание своим привычкам и образу жизни. Если они могут негативно сказаться на достижении цели, стоит пересмотреть и режим питания, и особенности работы и отдыха.

С чего начинать планирование беременности и какую информацию о семье предоставить врачу?

Приступить к подготовке к рождению здорового ребенка следует еще до его зачатия. В первую очередь женщине, которая хочет стать матерью, необходимо обратиться к гинекологу.

Врачу нужно предоставить информацию о:

  • Перенесенных в детстве заболеваниях
  • Имеющихся хронических патологиях
  • Семейной наследственности
  • Предыдущих беременностях и выкидышах (если они были)
  • Особенностях менструального цикла
  • Принимаемых лекарственных средствах

Данные сведения помогут гинекологу составить план обследования и рекомендовать консультации других узких специалистов. Если это будет необходимо, врачи назначат необходимое лечение, проведение которого до беременности обеспечит безопасность для плода и самой женщины во время вынашивания.

Питание

Рацион будущих родителей должен быть не только разнообразным, но и полноценным. Важно следить за тем, чтобы в пище содержалось достаточное количество витаминов и питательных веществ, белков, жиров и углеводов.

Следует постараться постепенно исключить из рациона:

  • Пищу с длительным сроком хранения
  • Продукты, имеющие в составе красители, добавки, консерванты и ароматизаторы
  • Полуфабрикаты и фаст-фуд
  • Газированные напитки
  • Крепкий чай и кофе

Еще до наступления беременности женщине следует сократить употребление жирных сортов мяса. Также важно следить за свежестью готовых блюд и постараться есть только свежеприготовленные, а не разогретые. Желательно не жарить еду, а тушить и варить.

Обеспечить сбалансированное питание поможет увеличение количества растительной пищи, содержащей много клетчатки, так как этот компонент обеспечивает лучшую работу кишечника и способствует естественному очищению организма.

Образ жизни

Уже на этапе планирования беременности нужно постепенно вводить изменения в свой образ жизни. Постарайтесь сделать его более спокойным и размеренным.

Откажитесь от:

  • Длительного пребывания в прокуренных и душных помещениях
  • Переработок
  • Изнурительных занятий спортом

Обязательно следует наладить правильный режим сна и бодрствования. Спать требуется не менее 7-8 часов в день.

Вредные привычки

При вынашивании плода полностью противопоказаны курение, алкоголь и любые наркотические вещества. Отказаться от вредных привычек следует еще на этапе планирования беременности. Только в этом случае к моменту зачатия организм успеет очиститься от продуктов распада различных опасных веществ: никотина, окиси углерода, формальдегида, цианистого водорода и др.

Если женщине, мужчине или обоим будущим родителям сложно побороть свои вредные привычки самостоятельно, следует обратиться к специалистам.

В противном случае возможны такие осложнения развития беременности, как:

  • Сокращение доставки питательных веществ к плоду
  • Мутации в клетках и врожденные пороки развития у ребенка
  • Повышенный риск развития опухолей

Употребление наркотических веществ может спровоцировать риск рождения ребенка с зависимостью. Если родители страдают гепатитом, сифилисом или ВИЧ, эти заболевания могут передаться малышу.

Важно! Все вредные привычки затрудняют и сам факт наступления беременности, так как опасные компоненты способны снижать функцию яичников, негативно сказываться на активности сперматозоидов и изменять другие их важные характеристики.

Медицинское обследование. Какие анализы нужно сдать при планировании беременности?

  • Кровь на сифилис, ВИЧ, гепатиты B и C. Все эти заболевания желательно исключить заранее. Если какая-то из патологий будет выявлена, специалисты разработают специальный план ведения беременности
  • Кровь на TORCH-комплекс. В него входят такие опасные заболевания, как токсоплазмоз, краснуха, вирус простого герпеса, корь и др.
  • Клинический и биохимический анализы крови, общий анализ мочи. Эти исследования направлены на общую оценку состояния здоровья будущих родителей
  • Мазки на флору и инфекции, которые передаются половым путем
  • Кровь на гормоны
  • Спермограмму и оценку состояния секрета простаты (для мужчины)

Планирование беременности для женщины и мужчины также подразумевает обязательные осмотры у ряда узких специалистов. Особенно актуальными консультации являются в случае, если у кого-то из будущих родителей имеются хронические заболевания. Врачи в обязательном порядке назначат комплексную инструментальную диагностику и функциональные тестирования, позволяющие как обнаружить различные патологии, так и предотвратить риски развития осложнений.

Как правило, проводятся УЗИ внутренних органов, КТ и МРТ. Если будущие родители страдают от наследственных патологий, им следует посетить врача-генетика. Это позволит определить риски развития аналогичных болезней у ребенка.

Удобнее всего проводить все мероприятия по планированию беременности в условиях медицинского центра. В МЕДСИ, например, разработаны специальные программы, включающие:

  • Оценку способности к зачатию и возможных проблем при вынашивании ребенка. Она включает услуги по исследованию репродуктивных функций обоих партнеров
  • Лечение всех выявленных текущих заболеваний. Наличие острых или хронических патологий существенно влияет на способность к зачатию и повышает риск осложнений беременности, по этой причине необходимо устранить их или добиться стойкой ремиссии заранее
  • Профилактику заболеваний. Женщинам, которые вынашивают ребенка, противопоказаны многих из лекарственных средств, которые мы привыкли использовать при головной боли или простуде. Поэтому очень важно укрепить иммунитет и позаботиться о предотвращении рисков в случае возникновения различных неприятных симптомов при беременности
  • Психологическую подготовку и изменение образа жизни. К работе с пациентами привлекаются психологи и психотерапевты, которые помогут скорректировать жизненные установки, избавиться от вредных привычек и решить другие актуальные задачи. Все процедуры проводятся в максимально комфортной обстановке, не вызывают раздражения и иного эмоционального дискомфорта. Пациенты не ощущают давления, а самостоятельно приходят к принятию важных для них решений

Преимущества подготовки к беременности в МЕДСИ

  • Консультации специалистов. Прием ведут опытные гинекологи и урологи, репродуктологи и андрологи. Они разработают индивидуальную программу обследования и расскажут, какие анализы необходимо сдать при планировании беременности
  • Собственная лаборатория. В ней все исследования проводятся в короткие сроки, что позволяет быстро приступать к устранению имеющихся заболеваний или обеспечению стойкой ремиссии
  • Современное диагностическое оборудование экспертного класса. Мы используем установки ведущих стран-производителей, обеспечивающие точные результаты УЗИ, КТ, МРТ и др.
  • Наличие комплексных программ планирования беременности для женщин и мужчин. Также проводятся и курсы для будущих родителей. Мы предлагаем и программы по ведению пациенток в период вынашивания ребенка
  • Возможности для привлечения к работе любых узких специалистов. Будущих родителей могут консультировать эндокринолог, отоларинголог, офтальмолог, кардиолог и др.


Если вы хотите, чтобы планирование беременности было максимально эффективным, обратитесь в МЕДСИ любым удобным способом. Специалисты расскажут о предлагаемых программах, их особенностях и стоимости.

комплексы для беременности, способствующие и помогающие зачатию, БАД для женщин для подготовки организма

Планирование зачатия и беременности — очень ответственный период. Очень многое зависит от того, какой образ жизни ведут мужчина и женщина, насколько серьезно они относятся к своему здоровью.

В ходе жизни у взрослого человека накапливаются в организме токсины, на него оказывает воздействие экология, пища, которую он ест. И не все эти воздействия позитивно отражаются на репродуктивном здоровье. Именно поэтому будущим родителям за несколько месяцев до зачатия малыша рекомендуется очиститься, привести в порядок обмен веществ и витаминно-минеральный баланс. О том, какие витамины нужны планирующим беременность и какие препараты выбрать, мы расскажем в этой статье.

Влияние на зачатие

Витамины играют огромную роль в работе всех органов и систем человеческого организма. Давно доказано и воздействие отдельных витаминов и их сочетаний на репродуктивные функции мужчин и женщин. Достаточное количество полезных веществ и минералов существенно улучшает качество и состав спермы, повышает качество яйцеклеток. Фертильность каждого из супругов возрастает, это означает, что быстрое зачатие ребенка становится более вероятным. Здоровые половые клетки будущих родителей во многом определяют здоровье самого малыша.

Готовиться к зачатию обычно рекомендуется за полгода: нормализовать питание, обогатить рацион свежими фруктами и овощами, мясом, рыбой, отказаться от стрессовых ситуаций, вредных привычек. На пользу пойдет и прием витаминов и специальных комплексов для мужчин и женщин репродуктивного возраста.

Состав семенной жидкости мужчин обновляется каждые три месяца. Цикл сперматогенеза более долгий, чем цикл созревания яйцеклетки, которая обновляется у женщины каждый месяц. А потому минимальные сроки для восстановления репродуктивного здоровья для мужчин — от 3 месяцев, для женщин — от 2 месяцев.

Таким образом, паре, которая мечтает стать родителями, минимум за три месяца стоит позаботиться о выборе витаминов и биологически активных добавок для улучшения качества своего генетического материала.

Лучший способ не ошибиться в выборе витаминов для зачатия — начать планирование с посещения врача. Женщине следует обратиться к акушеру-гинекологу, а мужчине — к урологу-андрологу. Эти специалисты помогут выяснить, в каком состоянии находится репродуктивное здоровье супругов и дадут индивидуальные рекомендации, в том числе и по выбору витаминов, способствующих быстрому и успешному зачатию.

Принимать любые поливитамины при планировании беременности — это не самая лучшая тактика. Баланс витаминов и минеральных веществ — дело тонкое и сугубо индивидуальное, а переизбыток витаминов не менее вреден, чем их нехватка.

Правильно подобранный комплекс поможет не только повысить фертильность на стадии планирования, но и поможет избежать гиповитаминоза во время беременности, ведь не секрет, что многие будущие мамы страдают ломкостью ногтей и волос, сухостью кожи.

Мужчине подготовка к зачатию тоже принесет немало пользы: вместе с улучшением качестве спермы повысится иммунитет, нормализуется обмен веществ, улучшится самочувствие и настроение, повысится работоспособность. Ниже мы рассмотрим несколько вариантов наиболее эффективных и популярных витаминных препаратов, помогающих не просто зачать ребенка, а зачать именно здорового и крепкого малыша.

Для мужчин

Для мужчин необходимы витамины группы В, в частности витамин В9 — фолиевая кислота. Она оказывает позитивное воздействие на процессы сперматогенеза. Представителям сильного пола, планирующим стать отцами, не обойтись без витамина Е. Он улучшает оболочку сперматозоидов, увеличивает срок жизни половых клеток. Под действием токоферола (витамина Е) спермии становятся более прочными, выносливыми, что в разы повышает вероятность успешного зачатия, даже если супруги не «попадут» непосредственно в день овуляции.

Витамин С (аскорбиновая кислота) необходима мужчине для нормализации уровня половых гормонов. Именно этот витамин участвует в процессе синтеза тестостерона — главного мужского полового гормона.

От концентрации тестостерона зависит не только половое желание и сексуальный темперамент, но и скорость выработки новых молодых сперматозоидов, которые после созревания станут полноценными «боевыми единицами».

Концентрацию оптимизированного тестостерона регулирует и витамин D. Он способствует усвоению кальция из пищи, и необходим не только для здоровья опорно-двигательной и мышечной систем. При недостатке этого витамина у мужчины снижается концентрация кальция, половое желание начинает посещать его все реже, а сперматозоиды становятся менее подвижными. Низкая подвижность мужских половых клеток делает зачатие ребенка весьма и весьма затруднительным, ведь спермии просто могут не добраться до яйцеклетки при низкой скорости перемещения.

Для мужского репродуктивного здоровья огромное значение имеют цинк и селен. Эти вещества принимают участие в синтезе половых гормонов, опосредованно воздействуют на состав семенной жидкости, увеличивая концентрацию здоровых, морфологически неизмененных сперматозоидов. Цинк и селен особенно нужны мужчинам, возраст которых больше 35 лет. С увеличением возраста в организме мужчины вырабатывается меньше активных и здоровых сперматозоидов, сказывается воздействие недосыпа, алкоголя, стресса, вредных веществ, работы «на износ». Цинк и селен в составе витаминных комплексов улучшат показатели спермограммы уже через 2-3 месяца после начала их приема.

Суточная потребность в каждом из витаминов достаточно точно регламентирована:

  • витамин В9 (фолиевая кислота) — не менее 400 мг в сутки;
  • витамин С (аскорбиновая кислота) — не менее 60-80 мг в сутки;
  • витамин Е — 300-400 МЕ в сутки;
  • витамин D – 400 МЕ в сутки.

При желании можно принимать вышеуказанные витамины в суточных дозировках по отдельности, все они продаются в аптеках и стоят недорого. Но мужчины менее обязательны, чем женщины, могут перепутать дозировки, забыть о приеме очередной таблетки или масляного раствора витамина Е, и тогда подготовку нельзя будет считать полноценной.

Значительно проще принимать препараты комбинированные, в которые уже включены все необходимые вещества в необходимых суточных дозах. Список мужских витаминов и БАДов достаточно внушительный.

  • «Алфавит для мужчин». В комплексе, помимо основных витаминов и минералов, присутствует экстракт женьшеня сибирского — средства, улучшающего мужское здоровье.
  • «Дуовит для мужчин». В этот комплекс входят 11 витаминов 7 минералов. Схема приема менее удобна для представителей сильного пола, поскольку требует принимать две таблетки в сутки (утром и вечером).
  • «Виардо Форте». Этот препарат рекомендуется принимать не вместо витаминов, а вместе с ними, поскольку он является биологически активной добавкой. Состав добавки оптимально подходит для улучшения качества семенной жидкости.
  • «Компливит». Это универсальный поливитаминный препарат, который дополнительно обогащен цинком и селеном. Если у мужчины нет склонности к аллергии, то это средство полностью обеспечит его всем необходимым.
  • «Профертил». Эта биологически активная добавка оказывает выраженный эффект на цикл сперматогенеза. Его разработали специально для улучшения качества спермы.
  • «Спермактив». Эта добавка к пище увеличивает либидо, улучшает качество половых клеток. Наибольшей эффективностью препарат обладает для мужчин в возрасте от 36 лет и старше.
  • «Селцинк плюс». Этот препарат относится к группе антиоксидантов. Как следует из названия, его основа — это цинк и селен, также в составе имеются витамины Е и С. Фолиевую кислоту мужчина может пропить отдельно.

Для женщин

Витаминов для женского организма, готовящегося к зачатию и беременности, требуется значительно больше, чем мужскому. Дело в том, что представительницам прекрасного пола нужно не только привести в порядок свой обмен веществ на текущий момент, но и создать определенные запасы полезных веществ на период вынашивания плода.

Фолиевая кислота (витамин В9) поможет избежать развития анемии. Кроме того, фолиевая кислота накапливается в организме и после зачатия выполняет важнейшую роль в закладке нервной трубки плода. При нехватке фолиевой кислоты у ребенка могут развиться грубые пороки головного и спинного мозга, нарушения ЦНС. Некоторые такие аномалии развития несовместимы с жизнью.

Витамин Е необходим для того, чтобы укрепить стенки клеток организма, также вещество оказывает влияние на клеточные процессы, которые начнут протекать сразу после оплодотворения (например, на формирование зародышевых оболочек). Запасы кальция, необходимые для роста и развития костей плода, поможет создать витамин D. Он позволяет усваивать кальций лучше. Дефицит кальция может вызвать у женщины не только ломкость ногтей и хрупкость волос, но и судорожный синдром.

Женщине для успешного зачатия и вынашивания малыша, а также для последующих родов необходим витамин К. Он участвует в синтезе белков, которые важны для гемостаза и участвуют в процессах свертываемости крови. Для улучшения качества яйцеклетки на пользу пойдут витамин А и витамин С. Ретинол улучшает состояние клеточных мембран, а витамин С укрепляет оболочки клеток.

В отношении витамина А следует быть предельно осторожной: его переизбыток может вызвать пороки развития плода, женщине следует придерживаться рекомендованной врачом дозировки.

Для здоровья репродуктивной системы и повышения женской фертильности очень важны витамины группы В, особенно В 6 и В 12. Во время беременности важно также следить за тем, чтобы указанных витаминов в рационе было достаточно, ведь они необходимы для улучшения работы нервной системы женщины и плода.

Цинк в организме женщины может накапливаться, а потому его стоит принимать заблаговременно. После зачатия достаточное количество этого вещества поможет правильному формированию хориона и плаценты, снизит вероятность развития их пороков. Магний стимулирует рост малыша в материнской утробе, а также предотвратит самопроизвольный выкидыш на раннем сроке.

Такое большое количество необходимых витаминов по отдельности принимать будет затруднительно, лучше выбрать препараты, в которых скомбинированы все необходимые вещества в суточной потребности. Кстати, суточные дозировки для планирующих зачатие должны быть такими:

  • фолиевая кислота — 400 мг в сутки;
  • витамин Е — 300 МЕ в сутки;
  • витамин D – 400 МЕ в день;
  • витамин К — 1 мг в сутки;
  • витамин А — не более 3000 МЕ в сутки;
  • витамин С — 60 мг в сутки.

Существует большое количество женских витаминов и добавок, которые помогут подготовиться к беременности и родам наилучшим образом.

  • «Элевит Пронаталь». В составе этого комплекса сбалансированно собраны самые необходимые витамины, в том числе фолиевая кислота. Но в составе нет йода, потому женщине желательно принимать «Йодомарин» параллельно. Этот комплекс не считается самым доступным по цене, но он идеально подходит как для планирующих зачатие, так и для беременных. К тому же есть данные, что прием этого препарата снижает вероятность развития раннего токсикоза беременных.
  • Vitrum Prenatal. В этом комплексе имеются витамины, минералы и йод, к тому же содержание минералов более высокое, чем в большинстве других витаминных комплексов. За счет обогащенного минералами состава препарат оказывает благоприятное воздействие на выработку женских половых гормонов. Это повышает способность к зачатию.
  • «Алфавит Мама». Это препарат, относящийся к биологически активным добавкам. Неудобство его применения заключается в необходимости пить таблетки через каждые 4 часа. Женщина может забыть, пропустить прием, не иметь возможности вовремя принять препарат, если она в это время едет в транспорте или находится на работе.
  • «Матерна». В этом комплексе увеличено содержание йода и витаминов группы В. В некоторых ситуациях, особенно при индивидуальном дефиците таких веществ, препарат очень полезен для устранения нехватки, но иногда высокие концентрации В-витаминов могут стать причиной аллергической реакции.
  • «Компливит Мама». В составе этого средства содержатся все вещества, необходимые для улучшения репродуктивного здоровья, но содержание витаминов А, Е и D несколько снижено по сравнению с другими комплексами. Если планируется принимать средство осенью и летом, этого будет вполне достаточно, а для зимнего и весеннего приема лучше выбрать другой препарат.
  • «Прегнавит». Этот недорогой и популярный препарат, к сожалению, не содержит минералов и йода. Поэтому их придется принимать дополнительно.

Рекомендации по приему

Витамины нельзя считать совершенно безобидными и безвредными препаратами. Визит к врачу необходим для того, чтобы тот мог по биохимическому анализу крови определить, в каких именно витаминах и минералах нуждается конкретная женщина или определенный мужчина. После этого будет возможность подобрать такой комплекс, который покроет дефицит нужных веществ и не вызовет гипервитаминоза. Потому оставьте выбор препарата на усмотрение врача, не покупайте комплексы для зачатия на основании отзывов в интернете и советов фармацевта в аптеке.

Витаминные комплексы пойдут на пользу и обязательно поспособствуют успешному зачатию долгожданного малыша только в том случае, если супруги будут принимать их курсами по 20-22 дня с перерывами в неделю в течение 3-6 месяцев. Витамины не принято пить натощак, лучше всего делать это во время еды. При появлении любых симптомов индивидуальной непереносимости (сыпь, пищевые расстройства, кожный зуд) следует прекратить прием витаминного комплекса и обратиться к врачу.

Возможно, понадобится назначение другого средства. Не стоит сочетать одновременно сразу несколько витаминных комплексов: это неизбежно приведет к дисбалансу веществ в организме и появлению симптомов гипервитаминоза.

Витамины не будут полезными и вероятность зачатия не повысится, если супруги будут в период подготовки принимать алкогольные напитки, пить много кофе и крепкий чай. Фертильность женщины и мужчины зависит не только от витаминов. Чтобы быстрее зачать ребенка, нужно привести в порядок собственный вес, снизить его, если есть лишние килограммы, правильно питаться, вести активный образ жизни.

​​​Если во время планирования беременности кто-то из супругов заболеет и появится необходимость в лечении антибиотиками, гормональными препаратами, противосудорожными и психотропными препаратами, прерывать курс витаминотерапии нет никакой необходимости. Большинство лекарственных средств хорошо сочетаются с витаминными комплексами. Но на всякий случай стоит сообщить доктору о том, какие препараты момент назначения уже принимаются, чтобы исключить развитие аллергии.

Сильные стрессы и проживание в местности с неблагоприятной экологической обстановкой снижают вероятность зачатия у обоих супругов. Именно поэтому уже в период подготовки к зачатию следует сделать все возможное, чтобы психологический фон в семье был благоприятным и доброжелательным. На пользу пойдут и прогулки в парке, вдали от автомобилей, или поездки на природу.

Витаминные комплексы не отменяют и правильной организации питания. Зачать малыша как можно скорее помогут продукты, насыщенные животными белками, зелень, фрукты, сырые овощи, молочные продукты, орехи, натуральные свежевыжатые соки.

О том, как подготовиться к зачатию, смотрите в следующем видео.

4. Убейте свое гнездо

Гнездование — частый признак приближения родов. Некоторые женщины получают прилив энергии в третьем триместре и желание вымыть холодильник или организовать пространство под кухонной раковиной прямо сейчас .Вложение является обычным явлением — 73% беременных женщин, опрошенных на сайте babycenter.com, испытывают желание каким-либо образом гнездиться.

В моем эпизоде ​​«5 великих способов использовать суперсилу вложения беременности» делится несколько забавных и простых советов, которые помогут вам добиться успеха на этом этапе вашего последнего месяца, включая мой любимый — проявите свою творческую сторону. Мне всегда нравились проекты декоративно-прикладного искусства, но каждый раз, когда я беременела, мой интерес резко возрастал. Могу поблагодарить беременность за то, что она позволила мне полюбить декупаж.Я создала причудливую галерею любимых фотографий моей семьи в коридоре нашей спальни.

Когда вы придете домой с ребенком, вы оглянетесь на свои усилия на поздних сроках беременности и почувствуете удовлетворение и удовлетворение.

Я также переборщил с уборкой и организацией всего, от держателей для зубных щеток до рождественских украшений на складе. Я всегда использовал гнездование в своих интересах, чтобы все было организовано и готово к рождению ребенка, поэтому к тому времени, как мы вернулись домой из больницы, все было сделано.

Если у вас есть желание приготовить, убрать, покрасить, украсить или даже заняться домашним проектом, вы обычно не возьметесь за это — и если у вас нет никаких физических ограничений (кроме того, что вы не видите свои пальцы ног), тогда Действуй! Когда вы вернетесь домой с ребенком, вы оглянетесь на свои усилия на поздних сроках беременности и почувствуете удовлетворение и удовлетворение.

5. Сделайте сюрприз братьям и сестрам подарком от новорожденного

Когда у нас родился второй ребенок, я положила начало традиции — выбрать маленький сюрприз для нового «старшего брата» или «старшей сестры», который был подарком им от их младшего брата или сестры. Я всегда делала это на последнем месяце беременности и приносила подарок в больницу, когда рожала. Затем, когда старшие братья и сестры впервые встречались со своим новым братом или сестрой, мы дарили им подарок от ребенка.Моим детям это понравилось, и это немного помогло справиться с ревностью братьев и сестер.

6. Приготовьте бессмысленное развлечение

Новорожденные не только очаровательны, милы, драгоценны и милы, они еще и голодны. Большинство новорожденных едят каждые 2–3 часа или 8–12 раз каждые 24 часа. Если вы кормите грудью, может показаться, что вы кормите грудью 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, особенно в первые недели жизни вашего ребенка.

Сейчас идеальное время, чтобы подготовиться к этим бесконечным отрезкам бездельничанья в качалке планера.

Сейчас идеальное время, чтобы подготовиться к этим бесконечным отрезкам бездельничанья в качалке планера. Посетите Netflix, чтобы узнать, какие сериалы вы хотите выпить во время кормления грудью. Поставьте в очередь свои любимые подкасты или книги на магнитной ленте. Если вы часами спокойно кормите ребенка, у вас будет готово развлечься.

7. Будьте в курсе событий со своим партнером

Это прекрасное время, чтобы синхронизироваться с вашим партнером, чтобы он понял ваши потребности. Иногда вам может понадобиться нежный массаж спины или объятия и уверенность в том, что все будет хорошо.В другие дни вы можете не захотеть находиться в одной комнате со своим супругом — и это тоже нормально.

Ключ состоит в том, чтобы любовно общаться со своим партнером, чтобы он знал, как утешить вас, а когда освободить место. В популярном блоге «Чего ожидать» есть несколько полезных советов для будущих пап: 5 вещей, которые должен делать каждый партнер для будущей мамы. Большинство женщин оценят их предложения о том, как участвовать:

В наши дни она не только устала как собака, но и эмоционально уязвима.Так что сделайте лишнюю милю — вкладывайте больше, чем обычно, в домашние дела. И во что бы то ни стало, не забывайте, что она женщина: скажите ей, что она хорошо выглядит, когда уходит утром, нежно похлопайте ее по животику, когда она проходит мимо, или предложите ей массаж плеч — вы всегда получите шоколадные очки. для этого.

Если это ваш первый ребенок, то это будут последние несколько недель одиночества в паре. Наслаждайтесь как можно большим количеством тихих моментов вместе. Пришло время, когда вы никогда не вернетесь, так что потратьте его на общение и общение, когда вы с нетерпением ждете рождения ребенка.

8. Воспользуйтесь жизнью «до ребенка»

За последние два десятилетия я позаботился о восьми новорожденных. Я могу честно сказать вам, что каждый раз, возвращаясь домой из больницы, я поражался тому, как много я забывал о работе и уходе, которые требуются новорожденному в течение этих первых нескольких недель. Было утомительно, а иногда даже жестоко прожить несколько недель без сна или почти без сна, при этом физически восстанавливаясь после родов и родов. Не говоря уже о том, чтобы заботиться о старших братьях и сестрах!

Вот почему я всегда старалась ценить те несколько последних моментов беременности.Эти последние несколько недель — время, чтобы поразиться своему удивительному телу, насладиться ощущением, как ребенок пинается и шевелится, а также провести время в тишине для себя. Когда появится ваш новый ребенок, это, конечно, будет невероятно, но прямо сейчас самое время отпраздновать свою жизнь перед этим изменением.

Мой муж всегда поддерживал меня, веселился и очень заботился о каждой моей беременности. Я использовала некоторое время в тишине перед рождением ребенка, чтобы написать ему благодарственное письмо. Для нас всегда был особенный момент, когда он получал и читал эти задушевные записи, которые я храню в детском дневнике каждого ребенка.

СВЯЗАННЫЙ: 5 способов, которыми эгоистичное воспитание может принести пользу вашей семье

Подготовка к беременности

Никогда нельзя начинать подготовку к беременности слишком рано! От эмоционального до физического благополучия — важно хорошо подготовиться ко всем аспектам вашей жизни. В конце концов, эти девять месяцев пролетят быстрее, чем вы думаете, поэтому если вы сделаете что-то заранее, у вас будет больше времени, чтобы по-настоящему насладиться беременностью.Кроме того, правильное планирование для вашего ребенка означает прием необходимых витаминов и здоровую диету. Узнайте больше о том, что вам нужно сделать, чтобы подготовить свое тело к беременности.

Уход до беременности

Подготовка себя как эмоционально, так и физически является фундаментальной частью подготовки к беременности. На самом деле, регулярные медицинские осмотры перед беременностью могут помочь улучшить ваши шансы забеременеть за счет сохранения репродуктивного здоровья. Узнайте больше о важности разговора с врачом о беременности до того, как вы действительно забеременеете, а также о генетическом тестировании, важности добавок фолиевой кислоты, витаминов для беременных, здорового питания и легких упражнений.Подготовка вашего тела к беременности может помочь вам легче забеременеть, а также обеспечит наилучшее начало для вашего еще не родившегося ребенка.

Обеспокоены финансовой ответственностью, связанной с рождением ребенка? Ознакомьтесь с нашей статьей о финансировании ребенка и узнайте, как составить бюджет для ребенка, в том числе о том, как найти подходящую медицинскую страховку и советы по минимизации финансовых последствий отпуска по беременности и родам для бюджета вашей семьи. Получите советы о том, как ежемесячно откладывать деньги на расходы на ребенка, о том, сколько вам действительно будет стоить рождение ребенка.

Родительство и ваши отношения

Пока вы готовитесь к рождению ребенка, вы также можете начать готовить свой брак к изменениям в ваших отношениях, которые принесет ребенок. Подумайте о том, как отцовство изменит ваш брак, и подготовьтесь к этим изменениям. Спорить о другом ребенке? Как бы вы ни разрешили Великую дискуссию, не забывайте поддерживать связь. Узнайте, как вести продуктивную беседу, не перерастая в жаркие споры.

Вам также может быть интересно узнать о новом составе вашей семьи, например, сколько детей нужно иметь, когда начинать попытки и интервалы между детьми

.Обязательно подробно обсудите все эти вопросы со своим супругом, чтобы знать, в каком положении вы находитесь как семья. Найдите компромисс между тем, чего вы хотите, и убедитесь, что вы оба согласны с семейными планами, прежде чем начинать попытки завести детей.

Подготовка к беременности — это не только отличный способ подготовиться к тому, что должно произойти, но также может помочь вам и вашему партнеру укрепить свое желание стать родителем. Узнайте больше о типах подготовки и о том, как облегчить себе путь к беременности без стресса.

Как подготовиться к беременности

Чтобы забеременеть, нужно подготовиться к большинству пар, поэтому вам нужно знать, что означает «подготовка к беременности». Эти советы вдохновлены притчей о альпинисте — они помогут вам установить эмоциональное и умственное равновесие, потому что устойчивый разум, сердце и дух — это то, что вам нужно, когда вы пытаетесь зачать ребенка.

Интернет-статья не может рассказать вам обо всем, что вам нужно делать, когда вы готовитесь к беременности.Возьмите книгу наподобие «Руководства по здоровой беременности в клинике Мэйо: от врачей, которые тоже являются родителями!». Это иллюстрированная книга, в которой даются советы о том, как забеременеть, как правильно питаться, заниматься спортом, принимать лекарства и отцовство. После того, как вы забеременеете, вам понравятся еженедельные обновления о росте вашего ребенка и помесячные изменения для мамы. Вы также получите 40-недельный календарь беременности, руководство по «симптомам беременности» и обзор важных решений, которые вам придется принять во время беременности.

Если вам нужны практические советы, как забеременеть, прочтите «Подготовка к беременности — Контрольный список для зачатия».Вы найдете все, от вопросов, которые задаст врач-репродуктолог, до того, какие тесты на фертильность вам нужно пройти, чтобы узнать, можете ли вы зачать ребенка.

Эти советы по подготовке к беременности вдохновлены притчей. Речь идет об альпинистке, которая просто не могла отпустить… и она страдала от последствий того, что слишком сильно держалась.

Притча о альпинисте

Жил-был альпинист, который намеревался достичь вершины высокой горы.После многих лет подготовки она начала свое приключение. Она путешествовала одна, потому что хотела доказать, что может подняться на гору в одиночку.

Она начала восхождение. Когда дневной свет угас, она решила продолжать, пока не наступила ночь. Вскоре ее охватила полная тьма. Луна и звезды были скрыты в облаках, и она ничего не могла видеть.

Альпинистка была всего в нескольких ярдах от вершины, когда она поскользнулась и упала с гребня, упав с устрашающей скоростью.Падая, она могла видеть только теневые фигуры в темноте, в то время как она чувствовала, что сила тяжести затягивает ее.

Она подумала, что смерть близка, когда внезапно почувствовала, как веревка стягивается вокруг ее талии. Она резко остановилась — ее веревка зацепилась за часть каменной стены горы.

«Притча о альпинисте», изображение theScallywag через DeviantArt

В отчаянии, подвешенная в воздухе, она закричала: «Боже, помоги мне, пожалуйста!»

«Как вы хотите, чтобы я вам помог?» сказал глубокий голос.

«Спаси меня!» — воскликнул альпинист.

«Ты действительно думаешь, что я смогу тебя спасти?»

«Да, Боже, верю!»

«Ну тогда перережь веревку», — сказал Бог.

Последовала минута молчания, затем она сильнее сжала веревку вокруг своей талии.

Несколько часов спустя взошло солнце, и команда спасателей нашла альпиниста. Она замерзла насмерть, ее руки сжимали веревку, привязанную к ее талии… и она была подвешена всего в двух футах от земли.

Если бы она отпустила, она бы жила.

Подготовка к беременности

Какое отношение имеет притча о альпинисте к подготовке вашего тела и разума к беременности? Вы скажите мне, что вы думаете, в разделе комментариев ниже! Вот что я думаю…

Сравните беременность с восхождением на гору

«Подготовка к беременности», изображение lucieOn через DeviantArt

Часть подготовки к беременности — это совместить терпение с вашими планами забеременеть.Как и при восхождении на гору, если вы хотите завести ребенка, вам нужны сила, терпение и заблаговременное планирование. Скорее всего, вы зачать ребенка, особенно если вы готовите свое тело к беременности! В среднем большинству пар требуется год, чтобы забеременеть. Если вы пытаетесь завести ребенка несколько месяцев или даже целый календарный год, то вы обычная пара. Наберитесь терпения и тщательно планируйте.

Подготовьтесь к беременности эмоционально и физически

Под «тщательно спланируйте беременность» я имею в виду получение подряд ваших финансовых, взаимоотношений и здоровья.Готовы ли вы финансово позаботиться о ребенке? Ваши отношения стабильны? Вы пытаетесь забеременеть по правильным причинам? Вы эмоционально зрелы — ваш партнер так же взволнован подготовкой к беременности, как и вы?

Если ваше здоровье является проблемой или вы подозреваете, что проблемы с фертильностью могут затруднить беременность, прочтите «Причины, по которым вы не можете забеременеть — контрольный список для фертильности». В этой статье я перечисляю несколько препятствий, которых можно было бы избежать, если бы женщины готовились к беременности достаточно рано.

Действие равновесия с отпусканием

В «Притче о альпинисте» альпинист должен был сделать много активных шагов к вершине горы. Она тренировалась, собирала все свое альпинистское снаряжение, выделяла время для восхождения и т. Д. Но она не была подготовлена ​​ни духовно, ни эмоционально. Как только она попала в беду, она опиралась на собственные силы и понимание. Она оставила в стороне Бога. Одна из самых важных вещей, которую вы можете сделать, готовясь к беременности, — это сбалансировать действия и отказаться от конечного результата.

Подготовка к беременности — шаги

Вот список практических шагов к зачатию ребенка:

Подушка для беременных

Также — подготовьтесь к здоровому сну во время беременности с подушкой Leachco Snoogle Total Body Pillow (на фото — это часть вашего намерения к здоровой беременности 🙂)

Если вы перепробовали все, что только могли придумать, чтобы забеременеть — и вы уже начали смотреть на одежду для беременных, хотя знаете, что еще слишком рано — то, возможно, пришло время обратиться к семейному врачу, гинекологу или доктору репродуктивной медицины .

Не забывайте, что сперма вашего партнера играет жизненно важную роль в подготовке к беременности — убедитесь, что он сдал анализ спермы и обратился к урологу. Все это часть здорового планирования беременности.

Откажитесь от того, когда, где и как забеременеть

Нет никаких гарантий, что вы забеременеете быстро — или вообще забеременеете. Если вы пытаетесь забеременеть более года или двух, прочитайте, как справиться с ситуацией, когда беременность занимает слишком много времени.

Я приветствую ваши мысли о подготовке к беременности — и Притчу о том, чтобы отпустить! Однако я не могу дать совет по здоровью или дать совет.Если вы не знаете, как подготовиться к беременности, поговорите со своим гинекологом, урологом или врачом-репродуктологом.

Связанные

Как лучше всего подготовить свое тело к беременности

Вы можете подумать, что три триместра беременности — это самое важное время, чтобы сосредоточиться на своем здоровье и образе жизни. Но растущие исследования показывают, что подготовка вашего тела к беременности путем изменения здорового образа жизни до зачатия может быть ключевым фактором. Имеются данные, свидетельствующие о том, что уход до зачатия сильно влияет на исход беременности.Женщины, которые готовятся к беременности, изменив свое здоровье, окружающую среду и образ жизни, могут значительно повысить свои шансы на здоровую беременность.

Маура Ширей, RN, CPFE, и владелец Bodies for Birth говорит, что если у вас будет возможность подготовить свое тело во время предзачатия, то вы сможете заложить прочную основу для решения проблем беременности. Она призывает своих клиентов закладывать основы здоровья до беременности. Таким образом, они будут подготовлены, когда все-таки забеременеют.Она рекомендует, чтобы они включали в себя регулярную программу упражнений, оптимальное питание и методы снижения стресса для подготовки к беременности.

В идеале дайте себе шесть-двенадцать месяцев на подготовку к беременности. Особенно это касается женщин, которым необходимо похудеть или бросить курить. Составьте график, включающий следующий контрольный список для предварительного зачатия, чтобы иметь преимущество перед созданием лучшей основы для здоровой беременности.

После беременности у Aaptiv есть специалисты по пренатальному уходу, которые помогут вам обезопасить и сохранить здоровье во время тренировок.Ознакомьтесь с нашей программой по беременности и родам здесь.

Осмотр до зачатия

Очень важно проконсультироваться с вашим лечащим врачом до зачатия. Он играет важную роль в выявлении любых состояний, которые могут повлиять на вашу способность зачать ребенка или иметь здоровую беременность. Осложнения перенесенной беременности (такие как преэклампсия / эклампсия, гестационный диабет, резус-несовместимость и послеродовое кровотечение) следует обсудить с вашим лечащим врачом.

Ваш врач должен пересмотреть все лекарства, которые вы принимаете.Любые лекарства, отпускаемые без рецепта, по рецепту или в виде добавок, могут повлиять на здоровье вашей беременности. Важно обсудить со своим врачом все лекарства и добавки, которые вы принимаете, чтобы определить, могут ли они быть вредными для плода.

Во время подготовки к беременности вы и ваш врач должны обсудить вашу семейную историю, чтобы определить, есть ли генетические условия, которые могут повлиять на вашего ребенка. Генетическое консультирование может потребоваться, если у вас есть семейная история генетических заболеваний.До зачатия — идеальное время, чтобы просмотреть историю прививок, чтобы убедиться, что вы в курсе всех случаев вакцинации против ветряной оспы (или ветряной оспы, если вы никогда не болели), кори, паротита и краснухи (MMR), а также другие вакцины, которые может порекомендовать ваш врач.

Медицинские условия

Многие заболевания, такие как диабет, астма, заболевания щитовидной железы, венерические заболевания или сердечные заболевания, могут повлиять на беременность. Лучший способ снизить риск во время беременности — это работать с вашим лечащим врачом, чтобы контролировать любые заболевания с помощью надлежащего лечения, прежде чем вы подготовитесь к беременности.

Диета

Диета до зачатия играет важную роль в раннем развитии вашего ребенка, когда вы забеременеете. Пришло время внести в свой рацион здоровые изменения. Включите в рацион много овощей, фруктов, нежирного белка и сложных углеводов. Эксперты рекомендуют увеличить потребление фолиевой кислоты (водорастворимого витамина B) за три месяца до попытки зачать ребенка. Поэтому ешьте много листовых овощей, богатых фолиевой кислотой, эдамаме, брокколи, спаржи, бобов, цитрусовых, цельного зерна и продуктов, богатых фолиевой кислотой.

Возможно, вы захотите перейти на все органические продукты, чтобы избежать воздействия пестицидов и антибиотиков пищевого происхождения. Если вы не можете полностью перейти на экологически чистые продукты, по крайней мере, попытайтесь выбрать органические при покупке продуктов (перечисленных ниже), которые, по мнению Рабочей группы по охране окружающей среды, наиболее загрязнены пестицидами.

  • Яблоки
  • Клубника
  • Виноград
  • Сельдерей
  • Персики
  • Шпинат
  • Сладкий болгарский перец
  • Нектарины импортные
  • Огурцы
  • Помидоры черри
  • Горох репчатый импортный
  • Картофель

Управление весом

Большинство женщин не осознают, что выход за пределы своего идеального диапазона веса может повлиять на фертильность и вызвать осложнения во время беременности.Избыточный вес связан с более высоким риском гестационного диабета, высокого кровяного давления, преэклампсии и преждевременных родов. Беременные женщины с гестационным диабетом или ожирением имеют более высокий шанс родить ребенка крупнее среднего. Это может вызвать родовую травму или необходимость кесарева сечения.

Снижение лишнего веса до беременности — один из лучших способов подготовиться к беременности. Если у вас возникли проблемы с похуданием, попросите направление к диетологу. Эксперт поможет вам определить оптимальную диету и количество калорий, необходимых для достижения вашего целевого веса.

Упражнения — другая важная часть дуэта для похудения. Убедитесь, что вы занимаетесь чем-то активным каждый день. Женщины с недостаточным весом подвергаются повышенному риску рождения ребенка с низким весом или преждевременных родов. Если у вас недостаточный вес, подумайте о том, чтобы поговорить с диетологом о том, как пополнить свой рацион здоровыми и высококалорийными продуктами.

Дополнения

Не все добавки безопасно принимать во время беременности. Пищевые добавки не регулируются и могут содержать ингредиенты, которые могут отрицательно повлиять на вас и вашего ребенка.Обсудите со своим врачом все добавки (включая чаи, настойки и другие продукты), которые вы потребляете, чтобы убедиться, что они безопасны для употребления во время беременности.

Фолиевая кислота является незаменимой добавкой в ​​период до зачатия и при беременности. Американский колледж акушеров и гинекологов рекомендует женщинам начинать принимать добавки фолиевой кислоты ежедневно, по крайней мере, за месяц до зачатия. Выберите поливитамины для беременных, которые содержат 400-600 микрограммов, необходимых для предотвращения риска врожденных дефектов мозга и позвоночника у плода.Кроме того, убедитесь, что в ваш дородовой витамин входит железо, чтобы запасы железа в вашем организме были на оптимальном уровне после того, как вы забеременеете.

Образ жизни

Курение (табак или каннабис), употребление алкоголя и запрещенных наркотиков во время беременности несут значительный риск для роста и развития вашего плода. К ним относятся низкий вес при рождении, алкогольный синдром плода, ограничение внутриутробного развития и недоношенность. Если вы не можете бросить курить, поищите врача, который предоставит вам инструменты, которые помогут вам избавиться от этой привычки.Чем раньше вы остановитесь до беременности, тем выше ваши шансы избежать осложнений, связанных с этими веществами.

Опасности для окружающей среды

Подготовка к беременности — идеальное время, чтобы проверить безопасность дома и на рабочем месте. Дома избегайте использования бытовых чистящих средств (существует множество эффективных зеленых альтернатив). Кроме того, избегайте воздействия пестицидов, химикатов для сада и газонов или других токсичных веществ. Если вы можете подвергнуться воздействию токсичных веществ, радиации или растворителей на рабочем месте, поговорите со своим руководителем о способах предотвращения воздействия во время беременности.

Ширей призывает всех женщин, планирующих беременность, учитывать важность здоровья до зачатия. Она добавляет: «Существует волновой эффект, который начинается со здоровых привычек до зачатия, что приводит к здоровой и сильной беременности и послеродовому выздоровлению».

Кэтрин Крэм — физиолог и ведущий специалист в области материнского здоровья. Ее консалтинговая компания «Пренатальный и послеродовой фитнес» специализируется на предоставлении самой последней информации о физических упражнениях и курсах повышения квалификации для профессионалов в области здоровья и фитнеса.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *