Как избавиться от безответной любви к мужчине: Пошаговая инструкция, как избавиться от неразделенной любви

Содержание

Пошаговая инструкция, как избавиться от неразделенной любви

Смотреть на безответно влюблённую женщину неловко, как тяжело и неловко смотреть на женщину, которая пытается взобраться в трамвай, а её здоровенный мужчина сталкивает с подножки Лидия Гинзбург

Неразделенная любовь проживается как настоящее горе. Нередко людям требуются годы, чтобы справиться с отчаянием, ведь рушатся самые сокровенные, интимные мечты о счастье рядом с любимым. Эта боль сопровождается долгосрочной хандрой, самоуничижением, поиском виновных. Как избавиться от неразделенной любви и страданий?

Безответные чувства – причины и следствия

Далеко не каждый человек способен пережить одностороннюю любовь. Для этого необходима склонность к таким эмоциям. Она не наследственная, а формируется в процессе социализации, поэтому нет смысла списывать на злой рок или судьбу.

Чаще всего безответно влюбляются люди с низкой самооценкой, не сумевшие развить в себе чувство собственного достоинства. Им сложно представить реальные счастливые отношения, отсюда и болезненное влечение к недоступному объекту.

Мучительная безответная любовь часто приходит к консерваторам, которые готовы на любые страдания, лишь бы избежать перемен в своей жизни. Она может возникнуть у людей, которым не пришлось наблюдать модели счастливой семьи.

Односторонняя связь – это своего рода выбор, и люди не делают его просто так: всегда есть вторичные выгоды. Их придется осознать, обдумывая, как избавиться от чувства неразделенной любви.

Скрытые преимущества:

  • Воображаемый партнер. Жизнь с другим человеком, брак и семья всегда оказываются вовсе не такими радужными, как ожидается. Как избежать разочарований? Правильно, нужно придумать себе идеальную любовь и жить в иллюзиях. Проблема лишь в том, что человек испытывает страшную боль, сталкиваясь с равнодушием в реальности.
  • Страх перед встречей со своим истинным «я». Безответная любовь уводит человека не только от отношений, но и от него самого. Реальные чувства, контакт с партнером – это диалог, который раскрывает многое, в том числе и выявляет болезненные точки. Если человек к этому не готов, ему выгоднее виртуальная любовь.
  • Патологический страх перед отношениями. Если вы не раз ловили себя на том, что боитесь реальных отношений, обратитесь к хорошему психологу. С такой проблемой стоит работать в паре с квалифицированным специалистом, ведь истоки страхов могут находиться в глубоком детстве, серьезных подростковых психотравмах. Если все пустить на самотек, вы действительно можете остаться в одиночестве.
  • Внимание других людей. Есть «профессиональные» больные и влюбленные, которые могут часами говорить о своей беде. Для них выздоровление – недостижимая цель, ведь тогда пропадут и смысл жизни, и внимание окружающих, и сострадание, в котором они так нуждаются.

Формируя образ безответной любви, человек создает себе иллюзорный мир, в котором его жизнь кажется наполненной эмоциональными событиями, предчувствием счастья, надеждами на взаимность. С другой стороны, осознание эфемерности связи приносит острый дискомфорт и мучения.

Как избавиться от неразделенной любви?

Труднее всего справиться с отчаянием, если человек решил этого решил попросту не делать. Зачастую желание избавиться от односторонней связи декларируется только на словах. Она дает влюбленному многочисленные дополнительные выгоды (например, оправдывает инертность в поиске нового партнера). Здесь речь идет уже о зависимости, и лучше обратиться за профессиональной психологической помощью.

Если вы понимаете, что безответная любовь – путь в никуда, придется провести серьезную работу над собой. Предлагаем пошаговую стратегию, включающую 7 этапов:

1 Смиритесь с реальностью. Да, равнодушие любимого – это больно, но следует принять факт, что его «авансы», позволяющие вам надеяться, просто иллюзии. Примите твердое решение отказаться от бесплодных попыток встретиться, выяснить отношения. Вам нужно жить дальше.
2 Встретьтесь со своими страхами и преодолейте их. Вы не просто так стали жертвой болезненных эмоций, для этого были причины. Выясните, что толкнуло к неразделенному чувству – неуверенность в себе, страх перед отношениями, боязнь перемен или что-то другое. Консультация семейного психолога не будет лишней.
3 Смените обстановку. Необязательно куда-то убегать или уезжать, просто максимально отдалитесь от любимого человека. Старайтесь как можно меньше видеться и думать о нем. Сначала будет трудно и больно. Вас поддержит мысль, что муки не вечны.
4 Позвольте себе слабость. Дайте себе определенный срок, в течение которого вы сможете жаловаться окружающим, рассказывать о своих переживаниях. Поделитесь своей болью с человеком, которому доверяете. Вам нужна поддержка, не замыкайтесь в себе.
5 Улучшайте свою внешность. Не вздумайте запустить себя только потому, что вас кто-то не любит! Наоборот, примите это как некий вызов. Займитесь внешностью: запишитесь на массаж, измените прическу. Приятные изменения станут хорошей мотивацией, повысят самооценку.
6 Займитесь спортом. Физическая активность не только положительно сказывается на внешности, но и стабилизирует эмоции. Купите абонемент в спортзал: он принесет вам море пользы, плюс не останется времени и сил на бесплодные страдания.
7 Не допускайте злости. Равнодушие ранит до глубины души. Самое простое – озлобиться на весь мир и проклясть того, кто не отвечает на ваши чувства. Это прямой путь к одиночеству, ведь никто не связывается с обиженными на жизнь циниками. Пожелайте любимому счастья и стройте свое.

Не стесняйтесь обращаться за профессиональной помощью. Запишитесь на консультацию психолога. Он выявит причину проблем, подберет эффективные способы, как избавиться от неразделенной любви к мужчине или женщине. Так вы быстрее найдете подходящего партнера и выстроите здоровые отношения. Вы достойны счастья!

 

 

Безответная любовь к мужчине: как ее пережить

Здравствуйте, дорогие читательницы. Сегодня мы поговорим о том, что собой представляет безответная любовь к мужчине. Вы узнаете, как она может проявляться, какими последствиями чревата. Ознакомитесь с тем, как нужно действовать, чтоб попытаться покорить любимого. Вам станет известен алгоритм действий, необходимых для избавления от чувств. Выясните, что делать, если неразделенная любовь заполонила Ваше сердце.

Варианты

Девушка лежит на кровати и рассматривает фотографии любимого мужчины, наклеенные в тетрадке

Девушка может испытывать неразделенные чувства к парню, который ее бросил, к молодому человеку, с которым еще не было отношений, а также к публичной особе, с которой в реальном мире нет никаких шансов даже на встречу.

  1. К знаменитости, будь то певец, актер или модель с обложки журнала. Эти чувства являются мифическими, а любовь существует только в фантазиях юной особы. Как правило, чувства проходят, когда в реальной жизни появляется достойный кавалер.
  2. К бывшему парню, с которым уже закончился роман. Молодой человек понял, что не испытывает серьезных чувств к своей партнерше, возможно, он просто ее использовал. А у девушки сердце разрывается от боли, она страдает, ведь сильно его любит. Некоторые барышни в такой ситуации уходят в себя, закрываются ото всех, а иногда решаются на суицид. Умные девушки делают все, чтобы доказать бывшему, что он потерял принцессу, делают все, чтобы парень пожалел о том, что расстался с такой красавицей.
  3. К молодому человеку, который даже не догадывается о ее чувствах. Некоторые девушки решают сразу идти ва-банк, подходят к понравившемуся парню и напрямую заявляют о своих чувствах. И хорошо, если ребята до этого моменты были знакомы. В ситуации же, когда молодой человек даже не догадывается о существовании этой девушки, после ее признания он будет растерян и уж точно не ответит взаимностью. По-хорошему в такой ситуации необходимо просто сблизиться с молодым человеком, сделать все, чтобы он Вас заметил. Кто знает, может у парня родятся ответные чувства и он сделает первый шаг.

Возможные проявления

Девушка влюбленными глазами смотрит на парня, который стоит возле полки с книгами

Появляется ощущение того, что никто вокруг не понимает то, что на сердце. Девушка сильно заблуждается, ведь, почти у каждого человека в жизни были неразделенные чувства. Безответная любовь к парню может выражаться различными реакциями.

  1. Девушка замыкается в себе, не желает ни с кем говорить, пытается оградиться от окружающего мира.
  2. Женщина целый день лежит в кровати, не хочет ничего делать. Все мысли о том, как избавиться от чувств, полонивших ее сердце.
  3. Кто-то заедает неразделенные чувства в прямом смысле слова. Вследствие этого набирает лишние килограммы, чем снижает собственную самооценку. Хоть в данный момент ее это не заботит.
  4. Человек стоит у открытого окна, ходит по краю, не боится того, что может произойти. Нет мыслей о родственниках, маме, о ее чувствах и волнениях.
  5. Девушка боль, рожденную в сердце, выражает при помощи стихов, музыки.
  6. Женщина, чтоб не думать о любимом, все чаще прикладывает руку к бутылке алкоголя, пока окончательно не спивается.
  7. Возникают серьезные мысли о самоубийстве. Девушка может напиться таблеток или принять очень большую дозу снотворного, возможно, перевязывание вен. Она считает, что жизнь без любимого не имеет смысла. Нередко подобная реакция заканчивается смертью, особенно в юном возрасте.
  8. Принятие того, что любовь никогда не будет взаимной. Вследствие этого женщина решается уйти в монастырь, посвятить себя Богу.
  9. Девушка пытается переключиться на другого парня для того, чтобы перестать думать об объекте своей влюбленности. С этой целью может появиться случайный роман, который лишь на время способен унять потребность в любви.
  10. Девушка, избранник которой не отвечает взаимностью, теряет всякий смысл жизни, перестает интересоваться привычными делами, ее больше не заботит внешний вид. Она не замечает никого вокруг себя, не слышит обращение родных людей, не может к ним прислушиваться.

Попытка завоевать

Если Вы уверены, что сильно любите молодого человека, а он Вас даже не замечает, то можно попробовать покорить парня.

  1. Находясь рядом с ним, ведите себя неприступно и максимально холодно. При этом старайтесь постоянно находиться в поле его зрения. Молодому человеку может понадобиться немало времени для того, чтобы Вас заметить, но он обязательно обратить свое внимание на вашу особу. К тому же, за этот период времени Вы можете переменить свое отношение к избраннику. Тогда возможен такой поворот событий: парень перестанет быть интересен, тогда как он по-настоящему влюбиться. По сути, Вы поменяйтесь ролями, ведь в таком случае речь будет идти о безответной любви у мужчины.
  2. Еще одним эффективным методом является проявление особого интереса к увлечениям избранника. Если девушка сама заинтересована в его хобби, то у них появятся темы для разговоров. Молодому человеку будет комфортно находиться рядом с ней.

Как действовать, чтоб забыть его

Девушки улыбаются и смеются, у них шарики и летает конфети

Прежде, чем задумываться над тем, как избавиться от безответной любви, необходимо убедиться в том, что она действительно таковой является. Известны случаи, когда девушка ошибочно думала о том, что ее любовь не является взаимной. Также Вы должны разобраться с тем, не являются ли чувства обычной влюбленностью.

В первое время все попытки выкинуть любимого из головы не будут успешными. Все вокруг напоминает о нем, каждый звук, запах. А в голове одна только мысль «люблю его». Наиболее тяжелой такая любовь бывает в период юношеского максимализма. Чувства усиливаются гормонами, и дело может закончиться весьма трагично. Нужно знать, что причиной 60% случаев самоубийств у подростков является безответная любовь.

  1. Плачьте. Слезы помогут избавиться от лишнего стресса. Позвольте себе разозлиться, покричать, это помогает выплеснуть наружу накопившуюся боль.
  2. Можно себя пожалеть, поплакать в жилетку подруге или маме, но не нужно это делать слишком продолжительное время.
  3. Займитесь собой, своим внешним видом, повысьте собственную самооценку, убедитесь в том, что Вы достойны большего, чем этот человек.
  4. Попытайтесь возненавидеть любимого. Как говорится от любви до ненависти…
  5. Посмотрите на происходящее с улыбкой на лице. Спустя годы, вспоминая эти чувства, будете улыбаться.
  6. Перестаньте думать о любимом, узнавая в толпе запах его духов, заглядывая в места, где он любит бывать.
  7. Познакомьтесь с хорошим молодым человеком. Так появится возможность переключиться на другого мужчину.
  8. Найдите для себя хобби, которому сможете посвящать свободное время.
  9. Делитесь своими душевными переживаниями с родителями. Со временем Вам станет легче. Таким способом происходит избавление от душевных ран.
  10. Нужно понять, что время является лучшим средством, позволяющим избавиться от тяжелых чувств, забыть несчастную любовь.

В моей жизни также были безответные чувства. Это было в подростковом возрасте и являлось простой симпатией, хоть тогда так не казалось. В шестом классе на День святого Валентина я вручила валентинку девятикласснику. Естественно, что он был удивлен, с того момента стал меня избегать. А вот у моей одногруппницы была безответная любовь к преподавателю. Девушка страдала на протяжении всех лет учебы. На последнем курсе она совершенно случайно познакомилась с парнем, который вызвал у нее чувства, гораздо сильнее, чем те, что были к преподавателю. Окончив университет, она вышла замуж и больше не вспоминала о безответной любви.

Советы

Серьезная девушка рвет картонное сердце

Давайте рассмотрим, что делать, если Вам не посчастливилось, любовь оказалась безответной.

  1. Если женщина понимает, что ей нужно избавиться от чувств, полонивших сердце, то она должна заняться самовнушением, попытаться убедить себя в том, что любовь является наваждением.
  2. Справиться с чувствами помогает переключение внимания. Лучше всего сменить обстановку, поехать в путешествие, найти новое увлечение, полностью посвятить ему все свое свободное время. Можно попробовать уйти с головой в работу. Но не стоит слишком зацикливаться на ней, становиться трудоголиком.
  3. Обязательно избавьтесь от всего, что напоминает об объекте любви. Если у Вас есть его номер телефона – удалите, и не заходите к нему на страничку в социальной сети, не смотрите его фотографии.
  4. Сведите контакты до минимума или вовсе прекратите общаться с ним и с общими друзьями. Расширяйте свой круг общения, знакомьтесь с новыми людьми, посещаете новые места.
  5. Не нужно бежать за советом к гадалкам, к бабкам за снадобьем, и уж тем более не стоит пытаться приворожить объект любви. Либо с Вас просто выкачают деньги, либо сможете навредить себе или любимому человеку.
  6. Как бы больно, тяжело не было, не переставайте общаться с близкими людьми, не прекращайте заниматься привычными делами, не бросайте свое хобби.
  7. Не нужно топить боль в алкоголе или пытаться заесть проблемы. Легче не станет, а вот организм и фигура серьезно пострадают.
  8. Недопустимо думать о самоубийстве. Вспомните о своих родных, о тех, кто Вас действительно любит. Поймите, что человек, в которого Вы влюблены, не достоин такой жертвы. Этот болезненный момент переживали многие девушки, находили в себе силы жить дальше, со временем встречали свою судьбу. Не нужно забывать и о том, что попытка самоубийства может закончиться инвалидностью или характерным диагнозом для поселения в психиатрическую больницу.
  9. Должно прийти принятие того, что человек, который не отвечает взаимностью, не достоин Ваших чувств. Осознайте то, что не он Вам послан судьбой. Пройдет время, и Вы поймете, что данные чувства не являются истинными, эту любовь будете вспоминать с улыбкой на лице. В жизни появится человек, который сможет подарить свою заботу, ласку, нежность, сможет по-настоящему полюбить, и Вы ответите ему тем же.
  10. Некоторые девушки не способны самостоятельно избавиться от неразделенных чувств. В таком случае не стоит стесняться, лучше сразу обратиться за помощью к психологу.

Теперь Вы знаете, как пережить безответную любовь к мужчине. Главное понять, что многие через это проходят. У Вас сейчас два пути, или постараться добиться внимания любимого, или понять, что это не Ваш человек, что нужно жить дальше, со временем жизнь наладится, появится мужчина, который будет достоин Вашего внимания и сможет сделать Вас счастливой.

Серьезная девушка рвет картонное сердце Загрузка…

Как женщине, девушке пережить безответную любовь к мужчине: советы психологов

Психология любви

Любовь — прекрасное чувство, которое наполняет внутренний мир и дает душевные силы действовать. Но не всегда она приносит счастье, потому как бывает безответной. Статистически это чувство без взаимности встречается чаще, чем взаимное. Люди могут переносить нераздельную любовь по-разному: кому-то достаточно любить самому, кто-то страдает, а кто-то быстро забывает о человеке, если отношения с ним не могут быть полноценными. Пережить безответную любовь можно с помощью концентрации на собственной персоне и терпения.

1

Почему он не любит?

Ситуации, в которых в жизни женщины возникает неразделенная любовь:

  1. 1. Мужчина женат и связь с женщиной была для него развлечением или возникла в состоянии алкогольного, наркотического опьянения.
  2. 2. Чувства со временем утихли, девушка либо перестала привлекать и интересовать парня, либо он встретил другую, которая ему больше по душе.
  3. 3. Женщина изначально не по вкусу мужчине.
  4. 4. Избранник имеет психические отклонения, при которых чувство любви ему чуждо.

Причины, по которым люди любят безответно, психологи и психотерапевты связывают с особенностями психики. Это могут быть как патологические состояния, так и своеобразная эмоциональная сфера. К расстройствам психики, характеризующимися склонностью испытывать невзаимные чувства, относятся:

  1. 1. Лимеренция — проявляется в навязчивом влечении к человеку независимо от обратной связи. Так происходит потому, что человек эмоционально остается на начальной стадии отношений. На протяжении 3-5 лет он концентрируется на определенном объекте, после меняет его.
  2. 2. Эротомания — проявляется необоснованной уверенностью, что окружающие проявляют к человеку интерес и знаки внимания. Он искренне убежден в том, что вызывает симпатию и видит признаки этого во всем и придумывает их в своем воображении. На основании своих заблуждений он наделяет взаимоотношения с объектом любви несуществующими чертами, причиняя дискомфорт партнеру.
  3. 3. Низкая самооценка — неуверенные в себе люди могут всю жизнь любить тайно, считая себя недостойными объекта любви. Или из-за комплексов и нелюбви к себе женщина начинает вести себя недостойно, подавляя или не демонстрируя свои сильные качества, она перестает вызывать интерес.

Специалисты единогласны во мнении, что все эти состояния корректируются с помощью сеансов у психолога или психотерапевта в зависимости от стадии развития.

Есть люди, которым свойственно в своем воображении наделять любимого несуществующими положительными качествами и любить созданный образ, который к реальной личности человека не имеет отношения. Часто такое происходит в подростковом или юном возрасте, а обьектом любви становится артист, певец или другая публичная персона.

Что делать, если любовь невзаимная: советы психологов

2

Плюсы от безответной любви

Специалисты утверждают, что влюбленность без взаимности имеет положительное влияние на человека. Прежде всего она является источником вдохновения — многие писатели создали свои лучшие шедевры благодаря этому чувству. В творчестве это называется сублимация — нереализованные чувства выливаются в сюжеты и слова.

Польза есть и для не творческих личностей — страдания часто становятся мощным толчком совершенствоваться, приобретать новые качества и менять жизнь к лучшему как внешне, так и внутренне.

Кроме этого, такое чувство говорит об общей способности любить, пусть и безответно в текущий период времени. Это значит, что в будущем у женщины есть много шансов дарить любовь и получать ее в ответ с другим партнером.

Умеющие мыслить объективно и критически люди способны выносить моральные уроки из такого опыта и не повторять ошибок, приведших к страданиям.

Редко кто признается, но многим людям безответная любовь приносит положительные эмоции, они даже испытывают в ней потребность. Им нравится страдать и быть в роли жертвы, получать утешения и поддержку от окружающих.

Специалисты рекомендуют положительно посмотреть на безответную любовь, потому что при таком чувстве:

  • в будущем женщину не разлюбят и большего разочарования уже не будет;
  • девушку не бросит объект любви;
  • чувства не начнут угасать из-за испытаний и быта;
  • невозможна измена.

Как пережить смерть любимого мужа: советы психологов

3

Как пережить?

Пережить безответную любовь (не связанную с психическими расстройствами) к мужчине можно, действуя в нескольких направлениях:

  • свести контакты и совместное времяпрепровождение до минимума: избегать встреч, сменить номер телефона, удалить из социальных сетей;
  • сконцентрироваться на своей личности и полюбить себя больше, чем его;
  • разнообразить свою жизнь разными видами деятельности, помогающими развиться и получить положительные эмоции;
  • открыться новым знакомствам и отношениям, расширить круг общения.

Нужно помнить, что быстро забыть сильные чувства невозможно, они будут угасать постепенно при систематической работе над собой. Специалисты говорят, что не подпитываемая взаимностью любовь в норме уходит сама, даже если не прилагать никаких усилий — она замещается вещами и эмоциями, которые становятся более значимыми.

Как пережить развод с любимой женой: советы психологов

3.1

Полюбить себя сильнее

Полюбив себя, девушке удается решить сразу несколько серьезных проблем:

  • избавиться от комплексов и значительно повысить свою самооценку;
  • научиться ухаживать за собой, улучшить свой внешний вид;
  • начать больше уважать себя, свой труд, мысли, идеи, обрести гармонию и понять свою исключительность, принять недостатки;
  • перестать пессимистично смотреть на все происходящее вокруг и верить, что следующие отношения будут счастливыми.

Во всех культурах мира считается, что человека, который любит и уважает себя, неизбежно любят и уважают другие. Если она принимает себя полностью, нравится себе, то начинает притягивать к себе людей и вызывать их восхищение и доверие. Согласно психологии человека, довольство собой искореняет агрессию, зависть и злость.

Советы психологов, как полюбить себя:

Совет Реализация
Совершенствовать внешность Внешняя привлекательность достигается регулярным уходом за собой в таких направлениях:

  • соблюдение правильного сбалансированного питания;
  • регулярные физические нагрузки;
  • систематические процедуры по уходу за кожей лица;
  • нанесение макияжа, который подчеркнет красоту;
  • процедуры по уходу за волосами, ежедневные укладки;
  • подходящая типу фигуры одежда, соотвествующая вкусу.

Главная цель, которую необходимо достигнуть, работая над улучшением внешности, — чтобы нравилось собственное отражение в зеркале

Хвалить себя Ежедневно есть сотни поводов похвалить себя и сказать себе добрые слова:

  • раннее пробуждение;
  • красивая внешность, достигнутая стараниями;
  • профессиональная деятельность;
  • помощь окружающим;
  • кулинарные способности
Поощрять себя подарками Баловать себя и поощрять за любые достижения — хороший способ поднять настроение. В качестве подарков могут быть:

  • нижнее белье, чулки, колготки;
  • косметика и парфюмерия;
  • одежда и аксессуары;
  • походы в салоны красоты
Полноценно отдыхать Отдых — главное условие восстановления и укрепления нервной системы и лучшая профилактика депрессий. Способы отдохнуть:

  • соблюдать режим здорового 8-10-часового сна;
  • принимать расслабляющие ванны с эфирными маслами и морской солью;
  • слушать музыку и смотреть интересные фильмы;
  • проходить курсы массажа
Ставить свои интересы выше интересов окружающих Чтобы любить себя, необходимо перестать беспокоиться о мнении, высказываниях и действиях окружающих. В этом помогает осознание, что каждый человек думает о себе, а не о ней, а всем нравится невозможно. Недопустимо жертвовать своим комфортом, временем и другими ресурсами, чтобы угодить другим
Не сравнивать себя с другими Формирование самооценки путем сравнения с другими женщинами, которые были или есть в жизни отвергшего мужчины, нецелесообразно, потому что:

  • если они красивые и обладают множеством положительных качеств, можно чувствовать себя недостаточно достойной;
  • если они, по мнению женщины, проигрывают во всем ей, то ей будет обидно за то, что их любили, а ее нет.

Негативно сказывается на самооценке и сравнение себя с любыми девушками из окружения. Необходимо осознать собственную самодостаточность и уникальность и любить неповторимые черты

Не соглашаться на компромиссы, которые обижают и унижают Часто мужчина не отвечает взаимностью спустя какое-то время отношений той женщине, которая «стелится» и делает все, лишь бы ему угодить. Ее становится неинтересно завоевывать и добиваться, теряется уважение. Примеры:

  • согласие на его частые встречи с друзьями в ущерб совместному досугу;
  • принятие его нездорового образа жизни — употребления наркотиков, алкоголя;
  • прощение неприемлемого поведения — ругани, рукоприкладства, оскорблений;
  • жертвование собственным временем ради налаживания бытовых условий;
  • согласие быть одной из его женщин

3.2

Отвлекаться

Бороться с безответным чувством можно с помощью внедрения новых способов проводить время. Акцентируя внимание и концентрируясь на занятии, удается отвлечься и не вспоминать объект несчастной любви. Отвлечься можно такими способами:

  • сменить обстановку — переехать в другое место или отправиться в спонтанное путешествие;
  • начать заниматься творчеством — арттерапия признана одним из самых эффективных методов преодоления психологических проблем;
  • встречаться с друзьями, близкими, новыми людьми и весело проводить время в кафе, на тематических вечеринках, квестах;
  • посещать концерты артистов, которые нравятся;
  • выбрать новое хобби — коллекционирование, фотография, рукоделие.

Новая деятельность дает массу положительных эмоций, опыт и расширяет круг общения — попадая в новые места и компании, увеличивается вероятность познакомиться с человеком, с которым удастся построить полноценные отношения.

3.3

Развиваться

Концентрация на карьере и освоении дополнительных навыков — тоже эффективный способ забыть о мужчине. Если безответные чувства есть к коллеге, то это может помешать развиваться профессионально на этом месте работы. Тогда специалисты рекомендуют его сменить и либо уйти в конкурентную организацию, либо заняться чем-то новым. Современный рынок труда позволяет не держаться за место в конкретной фирме, а постоянно рассматривать вакансии в других.

Идеи, чем можно заниматься девушке, которая решила уволиться, чтобы не пересекаться с любимым, но не любящим человеком:

  1. 1. Бизнес — есть множество стартапов, не требующих значительных вложений: мастер маникюра, хендмейд, визажист, парикмахер-стилист. Продвигать свое дело на первых порах можно самостоятельно в социальных сетях.
  2. 2. Фриланс — в эпоху интернета остаться без средств к существованию практически невозможно. Сейчас очень востребованы удаленные сотрудники для ведения бухгалтерии, продвижения в социальных сетях, написания контента, переводов, написания программ, онлайн-продаж и консультирования.
  3. 3. Репетиторство — если для этого есть необходимые знания и умения.

Рекомендуется для освоения новой деятельности пройти обучение в реальном режиме или онлайн, посетить тренинги личностного роста — новые знания и советы успешных людей очень вдохновляют и позволяют забыть о том, что беспокоит длительное время.

3.4

Рассмотреть личность человека «под микроскопом»

Отпустить человека становится легче, если удается рассмотреть в нем негативные черты, которые не замечались в силу влюбленности. Совет, который дают психологи, — провести аутотренинг, максимально искренне ответить себе письменно на ряд вопросов:

  1. 1. Чем на самом деле хорош этот мужчина? Чем он лучше других? Как его положительные качества проявляются в поступках, словах?
  2. 2. Если он настолько хорош, что его так трудно разлюбить, почему я страдаю?
  3. 3. Если в отношениях есть третья женщина, как такой положительный персонаж это допустил? Думал ли он о чувствах своих избранниц? Несет ли он ответственность хоть за одну из нас или думает только об удовлетворении своих желаний и потребностей?
  4. 4. Какое будущее могло быть с этим мужчиной, если на этом этапе жизни общение с ним доставило столько дискомфорта?
  5. 5. Какие негативные качества есть у него, неприемлемые для меня?
  6. 6. Можно ли мне быть счастливой, только отдавая чувства и тепло, но не получая их взамен?
  7. 7. Есть ли мужчины из моего окружения (не обязательно потенциальные партнеры, это могут быть родственники, мужья подруг), которые по многим показателям значительно достойнее его? Есть ли у меня шанс быть с кем-то подобным им?
  8. 8. Искренни ли мои чувства и страдания или это просто желание иметь в жизни «драму» для встряски, разнообразия и привлечения к себе внимания?
  9. 9. Чего я достойна, как женщина с такими… положительными качествами? Получала ли я рядом с ним то, чего достойна? А смогла бы получать в будущем?

Очень важно, отвечая на вопросы, писать и думать о мужчине и его качествах, не перекладывать ответственность с него на себя или другую женщину.

В очень редких случаях женщина влюблена настолько, что диалог с собой с ответами на эти вопросы не расставляет все на свои места и не заставляет переоценить происходящее. Записанную информацию нужно просматривать всякий раз, когда опять начнет накрывать волной чувств. Если вспоминаются или проявляются новые негативные черты, их необходимо дописывать.

3.5

Завязать новые отношения

Открытость к новым знакомствам и чувствам — один из самых эффективных способов забыть мужчину. Занимаясь собой и расширяя круг общения, гораздо вероятнее встретить нового человека, который окажется в разы достойнее бывшего. Не испортить отношения с самого начала помогут такие советы психологов:

  1. 1. Не рассказывать о своем недавнем неудачном опыте — в текущий момент неразделенная любовь может восприниматься как целая драма, а спустя несколько месяцев о ней можно и не вспомнить, увлекшись новым человеком. Эта информация никак не поможет сойтись с новым парнем, оттолкнет от себя и вызовет подозрения — почему ее не любили, что с ней не так.
  2. 2. Не судить парня в сравнении с бывшим. Все люди разные, и вряд ли есть эталон, по которому нужно равнять всех остальных. Тем более нельзя давать таких сравнительных оценок вслух.
  3. 3. Изначально настроиться позитивно, использовать прошлый опыт как урок, но не модель отношений. Проанализировать свои ошибки и не повторять их.
  4. 4. Никогда не начинать отношения «на зло» бывшему — ему с большой вероятностью не будет обидно, а чувства нового парня могут быть задеты.

Если совсем не получается не думать о мужчине, который не отвечает взаимностью, рекомендуется посетить специалистов: для начала психолога, если необходимо — психиатра или психоаналитика. Может сеансы и не помогут разлюбить в краткие сроки, но точно станет легче разобраться в природе этой эмоциональной зависимости и более четко понять, что делать дальше.

10 способов избавиться от боли, которую причиняет безответная любовь

«Непросто признаться прежде всего самому себе, что вы полюбили того, с кем не можете быть вместе».

Автор Клубер На чтение 8 мин. Просмотров 3k. Опубликовано

Любовь пробуждает сильные эмоции. Она может приносить счастье и ранить. В конце концов, любовь – настолько сильна, что нам не подвластна. Мы можем полюбить человека, с которым нам никогда не быть вместе. Увы, сердцу не прикажешь.

В одном из исследований говорится, что безответная любовь по своей природе не является истинной любовью. Стремление всеми силами заполучить человека, который не может ответить взаимностью, не приводит ни к чему, кроме боли и заниженной самооценки. Как же избавиться от этих последствий?

«Непросто признаться прежде всего самому себе, что вы полюбили того, с кем не можете быть вместе»,
автор неизвестен.

1. Не пытайтесь отрицать или игнорировать свою боль. Позвольте себе горевать.

Как только вы окончательно осознаете тот факт, что вам никогда не быть вместе с человеком, которого вы любите, вы ощутите огромную потерю. Это нормально. Даже если у вас не было отношений, вы все равно можете почувствовать себя так, будто потеряли близкого человека навсегда.

Позвольте себе горевать. Вы страдаете не только из-за той любви, которую не смогли разделить с человеком. Прежде вы думали, что у вас есть шанс на отношения. У вас были мечты и надежды. Теперь их нет. Именно поэтому совершенно естественно ощущать боль. В ней и в ваших чувствах нет ничего постыдного.

Не отрицайте своей боли, даже если иногда чувствуете себя жалкими из-за того, что стали жертвой безответной любви.

Скорее всего, вам не раз придется испытать боль безответной любви. Не переживайте из-за этого. Со временем ваше мнение о безответной любви изменится в лучшую сторону, ведь она может помочь вам узнать много нового о себе. Эта любовь может сделать вас лучше для человека в будущем, который заслуживает вашей любви и ответит взаимностью.

2. Позаботьтесь о своем сердце.

Вы все еще ходите по замкнутому кругу и постоянно думаете о человеке, который не может ответить вам взаимностью? Вы можете убеждать себя в том, что вполне способны быть просто другом. Но вы не должны забывать о себе. Оградите сердце от лишних страданий. Только так вы не сведете себя с ума.

Вы можете ощущать желание сделать для этого человека все что угодно. Всему виной ваша безграничная любовь. Даже будучи просто другом, вы хотите показать ему, насколько он для вас важен. Вы хотите быть рядом.

Все хорошо в меру. В своем стремлении постоянно быть рядом вы причините себе еще больше боли. Хотите помочь ему организовать день рождения для девушки, в которую он влюблен? Этого не стоит делать. Заботьтесь о себе.

Установите рамки в общении и дружбе. Не стремитесь всегда приходить ему на помощь. Когда вы будете больше всего в нем нуждаться, его абсолютно точно не окажется рядом.

3. Избегайте ситуаций, которые могут причинить вам боль.

Один из способов избавиться от боли безответной любви – избегать ситуаций, которые сделают вас еще несчастнее. Вас пригласили на вечеринку, и вы знаете, что приглашен ваш любимый и его новая девушка? Не ходите туда.

Избегайте ситуаций, когда вы можете встретить их вместе. Зачем понапрасну мучить себя и причинять боль? Это не последняя вечеринка в вашей жизни. Когда ваша безответная любовь пройдет, и вы научитесь сохранять спокойствие в присутствии этого человека, то сможете встречаться с ним на каких-то мероприятиях без вреда для себя.

Сейчас вам необходимо оградить себя от подобных ситуаций и свести к минимуму ваши встречи. Вы можете попробовать сделать следующее:

  • Перестаньте заходить на его страничку в социальной сети.
  • Можете не удалять его из друзей. Просто поменяйте настройки так, чтобы его обновления не появлялись в вашей ленте новостей.
  • Не расспрашивайте о нем ваших общих друзей.
  • Старайтесь избегать встреч с ним и его девушкой. Не ходите туда, где вы можете встретить их вместе.

Чем реже вы будете его видеть, тем меньше вы будете о нем думать.

4. Найдите занятие, которое поможет переключить ваше внимание.

Боль от безответной любви может сводить с ума. К счастью, вы можете направить свою энергию в другое русло и распорядиться ею с максимальной пользой для себя.

Почему бы вам не найти себе какое-то хобби? Не стоит просто сидеть и упиваться собственным горем. Не тратьте время на мечты о том, как было бы прекрасно, если бы все было по-другому. Займитесь тем, чем давно хотели заняться, и что вам интересно.

Кто-то начинает писать. Кто-то вести личный дневник, в котором описывает свои чувства. Кто-то с головой уходит в работу и добивается больших успехов в карьере.

5. Смиритесь с тем, что вы никогда не будете с этим человеком. Не гоняйтесь за призраками.

Иногда лучше оставить все, как есть. Лучше о чем-то промолчать и не искать ответов на все вопросы. Лучше всего принять ситуацию такой, какая она есть, и продолжить жить дальше.

Принять тот факт, что вы стали жертвой безответной любви действительно трудно. Вы пытаетесь отыскать признаки, которые сказали бы вам о том, что человек тоже был в вас влюблен. Что, если их просто нет? Что, если нет ничего, что говорило бы о его любви к вам? Когда вы это поймете, станет еще больнее.

Просто примите все так, как есть. Со временем все в жизни станет на свои места.

6. Обратитесь за поддержкой к близким людям.

В такие моменты очень важно, чтобы рядом с вами были друзья, которые помогут пережить.

  • Разговор с друзьями по душам снимет с души груз. Боль поутихнет.
  • Друзья могут внимательно выслушать и дать несколько ценных советов. Вы сможете лучше понять свои эмоции и то, чем они вызваны.
  • Посмотрев на ситуацию с точки зрения друзей, вы сможете лучше разобраться в том, что происходит.
  • Бывает так, что вам даже не надо рассказывать о том, что произошло. Само их присутствие рядом избавит вас от чувства одиночества.
  • Ваши друзья не позволят вам грустить. Они сделают все для того, чтобы взбодрить вас.

Полнейшая изоляция от окружающего мира и всех, с кем вы общаетесь, не избавит от боли. Из этого логически вытекает следующий совет…

7. Не отказывайтесь ходить на свидания.

Свидание – это последнее, о чем вы сейчас думаете. Все же, это прекрасная возможность обратить внимание на других молодых людей и перестать (на какое-то время) вспоминать о том, как вас отвергли.

Вы все еще страдаете. Вы не готовы открыть сердце новому человеку. Но речь вовсе не о том, чтобы найти свою вторую половинку. Свидание для вас – это возможность хорошо провести время в компании нового человека, который, кто знает, вполне может задержаться в вашей жизни.

Зачем же сидеть дома и грустить, когда вы можете повеселиться и хорошо провести время? Может, именно так вы встретите свою истинную любовь, если позволите себе встречаться с другими людьми?

8. Подумайте о «благословении свыше».

Допустим, у вас все же были отношения с человеком, который не смог ответить взаимностью. Эти отношения закончились. Рассматривайте это как своего рода «благословение свыше».

По мнению психологов Стефани Ньюман и Валери Голден, запретные отношения и отношения, которые держатся в тайне, всегда полны страсти. Однако это далеко не всегда заканчивается чем-то хорошим. Что если этот человек не заинтересован в долгих отношениях? Само собой это будет причинять боль.

Человек, который не готов к серьезным отношениям, вряд ли будет знакомить вас с семьей и друзьями. Если вы не можете открыто говорить о своих отношениях, не стоит развивать и поддерживать это общение. В долгосрочной перспективе такие отношения не сделают вас счастливыми. Если у вас были такие отношения, и они закончились – это хорошо. В конечном итоге такие отношения причиняют куда больше боли, чем страдания из-за расставания.

9. Прекратите осуждать себя.

Вы можете чувствовать стыд или даже вину за то, что любите. Прекратите осуждать себя. Только так вы сможете исцелиться и продолжить жить своей жизнью.

Да, этот урок жизни дался вам нелегко. Просто осознайте, что все мы порой принимаем не совсем верные решения. Будьте добрее по отношению к себе. Не вините себя за то, что любите кого-то.

10. Заботьтесь о себе.

Как бы ни было сейчас все плохо, вы должны находить время для себя. Заботьтесь о себе в той мере, в какой вам это нужно. Постепенно вы обретете уверенность и снова начнете испытывать позитивные эмоции.

Забота о себе – это прекрасный способ избавиться от боли, которую вы испытываете сейчас.

Несколько мыслей напоследок…

Закончится ли все это? Будет ли все хорошо? Если вы стали жертвой безответной любви, то сейчас вам слабо верится в светлое будущее. Все же, все не так плохо, как вы думаете.

Когда вы отпустите того человека, с которым вы никогда не будете вместе, в вашей жизни появится место для чего-то нового. В сердце освободится пространство для вашей истинной второй половинки, которую вам еще предстоит встретить.

Перевод статьи — 10 Ways To Release The Pain Of Loving Someone You Can’t Be With  via Клубер

Новое видео:

Как избавиться от безответной любви — 9 способов

Безусловно, пережить безответную любовь сложно, но можно! Предлагаем 9 способов избавления от безответной любви. С помощью них Вы можете успешно бороться со своей безответной любовью.

Случается, что предмет страсти не всегда отвечает взаимностью, в то время, как ты уже влюбился «по самые уши». А иногда бывает так: любовь взаимная и жили вместе прекрасно, но вдруг один решает уйти. Вот и получается, что мы любим, а нас нет. В душе остается какое-то мучительно-болезненное чувство. Оно терзает и не дает покоя, заставляя то бросаться с мольбой о возвращении к былому объекту страсти, то строить планы страшной мести. Все это из-за влюбленности. Как же излечится от этой напасти?

Метод профилактики

Давайте рассмотрим чувство любви поближе. Оно, так превозносимое в обществе, по своей сути является ни чем иным, как психическим заболеванием. Вспомните, как вы переживали вашу влюбленность — эйфория и депрессия, волнение и полная пассивность, рассеянность и чувство того, что можешь свернуть горы. Буквально у каждого Ромео или Джульетты бывают выше описанные симптомы, а попробуйте-ка подойти с ними к невропатологу.

Он вам тут же поставит диагноз — психопатия — и предложит полечиться. К сожалению, чаще всего влюбленность начинают лечить уже в запущенной стадии, когда болезнь тяжело поддается лечению. Куда проще, принимать профилактические меры. Не допускайте даже мысли о любви, боритесь со всеми ее проявлениями, не читайте книг о любви, фильмы тем более не смотрите, с головой погрузитесь в работу и тогда, при соблюдении всех этих профилактических мер резко снизится опасность заражения «вирусом» любви.

Метод логического осмысления

Спокойно и объективно оцените все плюсы и минусы. Что может дать вам любовь? Даже если все дальше пойдет успешно, что за кратким периодом эйфории, которая ничем не лучше обычного опьянения, неизбежно затухание чувств, а далее ссоры, конфликты и неминуемый разрыв. Пусть даже и вы, и ваш партнер поведете себя достойно, а в этом никогда нельзя быть уверенным заранее, все равно расставание доставит вам массу неприятных эмоций.

Любить — значит терять. В том числе теряете вы и свою свободу. Любовь есть добровольная, а потому высшая и наихудшая форма рабства; вспомните о своем достоинстве, неужели вы хотите быть рабом? Любовь отнимет у вас кучу времени, нервов, сил, денег; вы можете потерять друзей, работу, а взамен, в итоге, получите лишь воспоминания, далеко не всегда приятные. Вспомните, сколько зла и преступлений совершалось из-за любви во все века; вспомните обо всех этих людях, чьи безумства причиняли вред как им самим, так и окружающим. Неужели это опасное безумие все еще кажется вам привлекательным?

Метод Лопе де Вега

«Если вы на женщин слишком падки, в прелестях ищите недостатки,» — учил герой одной из комедий испанского драматурга. Отнеситесь к объекту былой страсти критически.

Как можно чаще вспоминайте его или ее недостатки. У него небольшой животик? — Отлично! Поверьте, через несколько лет он бы обрюзг и стал похож на борова. Она не умеет готовить? — И не научится! Каждый раз, приходя домой, вас ждали бы недоваренная картошка и подгоревшие котлеты. Находите недостатки даже в достоинствах. Она экономная хозяйка? Неправда, она просто скупа! Он хороший любовник? Значит «дополнительно тренируется» где-то еще! Чем чаще вы будете так делать, тем быстрее спадет пелена влюбленности с ваших глаз.

Метод Пастера

Пастер, как известно, для предотвращения болезни предложил вводить в организм ослабленную инфекцию, дабы стимулировать выработку иммунитета. Если вас так уж сильно одолевают романтические мечты, и вы устали их давить, дайте им волю . Найдите себе подходящий объект страсти и попробуйте закрутить с ним роман. Как только вы почувствуете, что начинаете привязываться к нему — немедленно бросайте и тут же ищите следующий объект. Сделав так раза три-четыре, вы получите необходимую дозу «лекарства» и избавитесь от мыслей о былой любви. Но помните, «все есть яд и все есть лекарство — разница только в дозе», главное не переборщить, а то влюбитесь по новой. Правда, и недобор может стать причиной новых мучений.

Метод деромантизации

Как известно, склонны влюбляться люди романтического склада ума. Они идеализируют любовь, и потому любое препятствие в этом вопросе является для них источником неимоверных страданий. Если вы относитесь к такому типу личности, то вам поможет деромантизация. Достаточно избавить человека от романтического представления о мире, как любовь проходит сама по себе. Для этого, сначала, прочтите несколько любовных романов побездарнее, впрочем, они все бездарны (особенно это рекомендуется мужчинам).Поговорите с человеком, не одобряющим любовь вообще. Этих людей можно найти, где угодно, например, в Москве есть клуб «Синий чулок», где собираются женщины не признающие любви. Можно также поискать в интернете. Недавно, мне удалось отыскать сайт женоненавистников. Такая простая поддержка нередко оказывается эффективной. Дальше, если это все еще не помогло, отправляйтесь-ка работать. Для романтически настроенных натур прекрасным лекарством будут профессии строителя, медсестры, швеи, грузчика. Обычно бывает достаточно побыть в этой среде месяц — полтора, как розовые очки навсегда снимаются.

Метод экстраполяции

Если, несмотря ни на что, вас одолевают романтические фантазии, если вам кажется, что еще можно сохранить или восстановить отношения. Не верьте, не занимайтесь самообманом. Вам кажется, что «у нас все будет по другому» — попробуйте представить себе это «по-другому» день за днем, месяц за месяцем. Новизна отношений прошла; основные темы для разговоров исчерпаны, остается лишь обсуждать текущие дела или погоду, что вы с успехом можете делать с приятелями или подругами.
В партнере открываются все новые неприятные черточки (они есть в каждом из нас, от этого никуда не денешься)…Представьте себе это тесное общение, изо дня в день, из года в год, с одним и тем же человеком — и вы почувствуете, как великая скука овладевает вами, избавляя от влюбленности. Подумайте: к чему ведет данная любовь в дальней перспективе? Вы хотите жить вместе? А получится ли с предметом любви строить жизнь? Есть ли необходимое взаимопонимание? Если пройдет обожествление и идеализация, сможете ли вы договориться о чем-либо? Общие ли представления о финансовых, деловых, бытовых приоритетах?… Видите, сколько вопросов!? Получится ли у вас перенести все эти тяготы совместного быта… Почаще задумывайтесь об этом, и желание влюбляться просто пропадет.

Правильный образ жизни

Помните, что праздность — источник практически всех пороков. Если ваш разум ничем не занят, то не удивительно, что голова заполняется всяким вздором; природа, как известно, не терпит пустоты. Если вы заняты активной интеллектуальной деятельностью, которая доставляет вам удовольствие, вообще, если у вас есть интересное дело (будь то ваша основная работа или хобби) — мысли о вашем бывшем партнере вряд ли овладеют вашим сознанием.Не поддавайтесь на лживую пропаганду тех, кто возвел в абсолют собственные слабости, не будучи способным их преодолеть. Эти люди, достойные в лучшем случае жалости, а в худшем — презрения, наводнили мир сентенциями типа «сердцу не прикажешь», «с неизбежным смирись, что поделаешь — влюбись» и прочее. Подобная чепуха напоминает разглагольствования алкоголиков и наркоманов, не желающих преодолеть свой порок. Будьте выше этого, и вы сможете гордиться собой, а это куда большее удовольствие, чем эфемерные «прелести» любви.

Метод Зигмунда Фрейда

Великий Фрейд в своих научных работах описал такой механизм человеческого сознания как сублимация. Это процесс, в результате которого энергия, первоначально направляемая на сексуальные или агрессивные цели, перенаправляется на другие цели, часто на художественные, интеллектуальные или культурные. Вот и следует, влюбившись, все свои мысли направить на творчество. Любите рисовать? Рисуйте! Музицировать? Еще лучше!Попробуйте написать что-нибудь гениальное (совершенно серьезно), например оперу или, на худой конец, кантату. Не умеете делать ни того ни другого, идите и учитесь! Никогда не поздно научится играть на каком-нибудь музыкальном инструменте, изучить основы живописи или выучить несколько движений современного танца, выразив в нем свои чувства и эмоции.

Сублимировав энергию любви, вы сможете создавать, что-то прекрасное и, главное, ваша влюбленность уйдет, а вы обретете еще один талант, который, в свою очередь, может стать основой нового знакомства.

Метод Б.В. Зейгарник — закончите любовь

Известный отечественный психолог Блюма Вольфовна Зейгарник в одном своем исследовании давала испытуемым 15-20 незначительных заданий, например, сделать домик из спичек, собрать мозаику, решить уравнение, причем часть задач испытуемому не давали завершить.

Потом его, как бы невзначай, спрашивали, а что из заданий ему запомнилось, и чаще всего испытуемые вспоминали именно те действия, которые им не дали завершить.

Так и наша любовь не всегда бывает завершена. Она как бы застревает в потоке нашего сознания, мешая нормальному протеканию наших мыслей. Мы все время вспоминаем об этом человеке, когда нужно или не нужно, мысленно с ним разговариваем, злимся на него и прощаем… Часто эти мысли становятся настолько навязчивыми, что мешают работать, учится, спать.

Как же избавится от них? Надо завершить свою любовь. Конечно, неплохо сходить к психологу и поговорить с ним. Но не у всех есть такая возможность, так что вам потребуется помощь понимающего друга или подружки. Первое, сядьте напротив друг друга. Дальше опишите ей или ему всю ситуацию, начиная от знакомства и кончая расставанием, не надо говорить о своих чувствах или эмоциях, старайтесь сделать это, как официальный доклад. Вторая часть предполагает тот же рассказ, но теперь уже с эмоциональной точки зрения, пускай ваш помощник почаще вас спрашивает: «Что ты чувствовал в тот момент?». Третий этап предполагает осознание вами того, что вы чувствуете сейчас к этому человеку, расскажите об этом. Четвертый этап заключается в разговоре с вашей бывшей половинкой, но не настоящем, а воображаемом. Достаньте ещё один стул и скажите от себя лично, что вы думаете о ваших отношениях, потом пересядьте на другой стул, и, представив себя человеком, с которым вы расстались, ответьте за него и так далее. Потом повторите этап номер четыре. Психологи говорят, что это помогает…

Как избавиться от безответной любви к мужчине

«Суженый, ряженый, приди ко мне ужинать». Тебе наверняка знакомы эти слова, если ты когда-нибудь, в ночи святочных гаданий, ворожила на своего парня?

Так же, как и многие незамужние девушки, ты садилась в темноте перед зеркалом со свечкой и с надеждой вглядывалась в отражение — не появится ли образ твоего возлюбленного? Но он не появлялся. И, наверное, уже не появится. Ведь он — твоя безответная любовь.

Так как избавится от этого чувства, если ты видишь его реальный образ чуть не каждый день? Если он не знает о твоих переживаниях. Или наоборот знает, но ответить тем же тебе не может. Или у него давно другая девушка.

Насколько глубоки твои чувства?

Есть различия между симпатией, влюбленностью и настоящей любовью. Возможно, ты еще толком в себе не разобралась и путаешь эти понятия. Давай уточним, насколько сложное у тебя положение.

Просто симпатия

Возможно, ты слишком молода, и у тебя впервые возникло это чувство. Но ты уверена: это любовь. Но не настолько всё печально, если:

  1. Твое сердце замирает только при его появлении. В другое же время ты вполне спокойна, можешь легко сконцентрироваться на учебе или работе.

  2. Тебе также нравятся и другие мужчины. Твой парень, конечно, лучше всех, но тем не менее, «позажигать» в мужской компании ты не против.

  3. Тебя легко отвлечь от мыслей о возлюбленном. Стоит только подружкам переключить тебя на что-то интересное, как ты сразу же забываешь о нем.

  4. При его появлении ты не теряешь самообладание. Наоборот — легко кокетничаешь и заигрываешь с ним.

  5. Ты легко и активно общаешься с ним по телефону и в соцсетях и за словом «в карман не лезешь».

Если он к тебе относится так же — с симпатией, то на самом деле вы могли бы стать просто хорошими друзьями. Возможно, так и будет в дальнейшем, если ты по-настоящему поймешь, что такое влюбленность с другим парнем.

А если же этот «змей» к тебе полностью равнодушен и не замечает твоих знаков внимания, то не переживай. На этот случай есть статья Как перестать думать о человеке, который нравится.

Также будет полезно: Как перестать бояться мужчин

Просто влюбленность

Это чувство трудно уже назвать обыкновенной симпатией — всё куда глубже. А если оно возникло впервые, то кажется вообще катастрофой, хоть оно и «лечится».

  1. Мысли о возлюбленном становятся всё навязчивее. Хотя мрачными их не назвать. Наоборот — птички поют в голове, бабочки порхают в животе.

  2. Ты стала сентиментальной. Ты умиляешься и рыдаешь при просмотре романтических мелодрам и вдруг начала сочинять стихи.

  3. При встрече с возлюбленным ты теряешься. Неестественно себя ведешь, нервно смеешься, глупо шутишь. А потом тебе самой стыдно за свое поведение.

  4. Тебе неприятны те девицы, которые крутятся рядом с твоим парнем. Они все для тебя — опасные соперницы.

  5. В тебе просыпается Мегера. Ты с удовольствием пускаешь сплетни о соперницах и злорадствуешь, если у них случается облом в отношениях с твоим возлюбленным.

  6. Ты до сих пор не против позаигрывать с кем-то в мужских компаниях. Но делаешь это иногда для «показухи», чтобы вызвать ревность у твоего парня.

  7. Ты тщательно выбираешь каждую фразу при общении с ним в соцсетях. Тебе сложнее с ним разговаривать из-за страха облажаться.

А ты уверена, что твое чувство невзаимное? Если ты с парнем в одной компании и постоянно с ним общаешься, то может быть он тоже испытывает к тебе любовь, но признаться в этом так же боится?

Если ты сомневаешься в его равнодушии к тебе, может тебе быть смелее, сделать первый шаг и перестать страдать? А поможет в этом тебе статья Как признаться парню в любви.

Если все-таки ты уверена, что он к тебе ничего не чувствует, то пора тебе «выбить клин клином» — и переключиться на какого-нибудь парня, который ответит тебе взаимностью. При влюбленности чувство еще не окрепло, оно находится в состоянии зародыша, и главное — не дать ему развиться.

Еще одна полезная статья: Психология богатого мужчины

Настоящая любовь

Итак — любовь. Да, она самая — безответная. Если мужчина и не знает о твоих чувствах, то он явно догадывается, или ему о них уже доложили, слишком уж сложно это долго скрывать ото всех. Ну если ты только не фанатка какого-нибудь артиста. В этом случае сразу «глухарь».

Как же она проявляется, эта любовь «в одни ворота»:

  1. У тебя постоянно мысли только о нем. Какая там работа и учеба, всё летит крахом. Что бы ты ни делала и где бы ни находилась, ты думаешь только о своем любимом.

  2. Ты постоянно в курсе его жизни. Знаешь даже о его детстве. Его личная жизнь не дает тебе покоя: ты счастлива, когда он одинок, и в депрессии, если он с кем-то встречается.

  3. Но всё равно ты за него переживаешь. Радуешься вместе с ним, если у него в делах все прекрасно, грустишь, если приболел, и всегда готова кинуться ему на помощь.

  4. Тебе не нужен другой. Любые попытки подруг познакомить тебя с каким-нибудь мужчиной ты сразу же пресекаешь.

  5. Ты стараешься всё время быть у него на виду. Быть в компании, вместе работать, дружить с его родителями. Но всегда опасаешься надоесть ему.

Ну что ж, если ты уверена, что любовь твоя действительно безответная, то надо попытаться повернуть ее вспять на нулевую точку. Потому что тем самым ты и его измотаешь, если твои действия будут напоминать поведение спятившей маньячки, и сама свою жизнь не устроишь.

Хотя, возможно, шанс у тебя еще есть! Вот прочти статью: Как влюбить в себя мужчину.

Еще одна полезная статья: Как привязать к себе мужчину навсегда

Если думаешь о нем — думай в обратном направлении

Для начала твердо запомни: лично тебе он ничем не обязан. Он тебя не бросил — он просто тебя не любил и не любит. Поэтому даже думая о его плохих качествах, главное не вызвать в себе чувство ненависти. Всё, что тебе надо — это равнодушие к нему.

А теперь давай будем мысленно возвращаться от настоящего к прошлому:

  1. Что у тебя есть сейчас? Ничего, кроме депрессии и мыслей о нем. Любви к камню, которого не пробить. Даже если он на людях держится с тобой почтительно, то что он говорит о тебе за твоей спиной? Возможно, смеется над твоими чувствами, а возможно и злится из-за твоей навязчивости.

  2. Если он для тебя непробиваемый камень, то ты для него вообще ничего. Прозрачный воздух, невидимка, пшик. У него были реальные девушки, которых он как-то хоть замечал. Кстати, почему он с ними расставался? Возможно, это ты его идеализируешь, а он не так-то прост.

  3. Ты прекрасно знаешь его биографию и кое-какие неприятные нюансы в ней. Забияка еще тот, любил на дискотеках подраться. Наверняка его девушки тоже попадали под горячую руку, поэтому расставались. Вспыльчивый — кошмар какой.

  4. А как проходило ваше знакомство? У тебя возникла любовь с первого взгляда? Ну, тогда это как покупка дома: красивый домик, понравился, покупаю. А когда начинаешь жить в нем, то всё не так: там плесень, там кирпичи валятся, там трубы сгнили. Вот так же и с отношениями — пока в них с головой не влезешь, не надо строить иллюзии.

  5. А какой ты была до знакомства? Счастливой, веселой, нарасхват у всех мужчин. Учеба была в кайф, с подружками зажигала по всем ночным клубам, у тебя была свобода. И сейчас ты свободна, но совсем по-другому. Тоска от такой свободы.

Так вот, если твою жизнь отмотать как кинопленку в обратном направлении, то это тогда ты была счастлива, а не сейчас. А тоскливой тебя сделал не этот «камень», а твои иллюзии. А чтобы сбросить их, тебе не надо смотреть на хорошие качества своего возлюбленного. Их не так-то и много. Лучше накопи для себя негатив из его жизни — он явно тебе не понравится, и тогда ты вернешься назад.

Как ты себя с ним видишь?

Ну представь, тебе каким-то образом получилось очаровать твоего мачо. Если это не одноразовая ночь, то вроде бы уже хорошо. У вас с ним начался быт, который предполагает ссоры, обиды и даже скандалы.

Смогла бы ты в повседневной жизни простить своему «идеалу» такие вещи:

  • он поднимает на тебя руку,
  • он тебе изменяет,
  • он на тебе экономит,
  • он тебя обманывает,
  • он тебя критикует,
  • он ненавидит твою маму,
  • он много выпивает.

Если ты на все вопросы ответила «да», то ты либо мазохистка, либо врешь самой себе. А эти вещи часто встречаются в быту. Поэтому уясни для себя: нет идеальных людей, и ты его такого просто себе придумала.

А сможет ли он сам сжиться с твоим характером? Ты любишь красивые вещи, а он пожадничает деньгами даже на скромную сумочку. Ты ревнива, а он любит пощипать девок в темном уголке. Ты любишь погулять с подружками, а он ограничит твою свободу. Нравится тебе такое?

Удали его из своей жизни

Хотя бы на время постарайся забыть его. Представь, что он уехал. А лучше бы было, если бы он действительно уехал на какой-то срок. Ведь любовь к мужчине измеряется еще и расставанием, и расстоянием.

А теперь вернись на это время к твоей счастливой точке. Попробуй делать то же самое, что ты делала до знакомства с твоим возлюбленным. Гуляй, танцуй, веселись. Только отрывайся по-настоящему, будто машина времени перевела тебя в прошлое, и у тебя еще нет этой неразделенной любви.

  1. Позволяй себе то, что ты не позволяла. Ну, вот, надеялась на то, что будешь бороться за парня, а поэтому ничего тебя не должно скомпрометировать.

  2. Флиртуй с другими мужчинами. И, кстати, попробуй завести с кем-нибудь интрижку. Ну пусть пока не для любви, а чтобы доказать себе же свою привлекательность.

  3. Займи свое время. Чем-нибудь ну очень интересным. Например, аквааэробикой или конным спортом. И полено, и интересно.

  4. Не забывай заниматься аутотренингом. Если наплывают воспоминания о парне — думай только о его негативных качествах.

  5. Поменяй себя. Стиль, прическу, макияж. Со сменой имиджа ты увидишь в зеркале образ совершенно другой девушки. Веселой, а не унылой.

Прошло время, многое поменялось, что-то получилось забыть. Но твой возлюбленный опять вернулся. Смогла ли ты избавиться от себя, прошлой, при новой встрече с ним?

Крайняя мера — уехать самой

Если ты заметила, что ничего не изменилось после отсутствия твоего возлюбленного, а твоя безответная любовь набрала еще большие обороты, и стала почти болезненной, то теперь тебе придется уехать. На время, навсегда — как получится.

И будь уверена, что где-то там, где ты будешь лечить себя от прошлой любви, ты встретишь человека. И это будет взаимная любовь. И тебе необязательно нужно будет гадать на него, вглядываясь в отражение зеркала. Он будет реальный, самый любимый и самый родной.

Еще по теме:

Пережить безответную любовь и отказ: советы психолога

Настоящая любовь предполагает взаимные чувства, но иногда эмоции остаются без ответа. Много людей в своей жизни сталкивались с неразделенным влечением. Большинство легко прошло через страдания и отпустило объект поклонения. Но часто безответная любовь становится непосильным грузом, сильное чувство не отпускает. Психологи дают советы, чтобы разорвать одностороннюю связь. Как пережить любовь безответную?

Причины возникновения

Чтобы знать, как справиться с безответной любовью, стоит выяснить причины этого чувства.

  1. Внутреннее состояние. Усталость, депрессия влияют на общую энергетику, а разочарование в любви становится дополнением к общему эмоциональному фону.
  2. Низкая самооценка. Неуверенность в своих силах подкрепляется установками: «Я слишком некрасива для него», «Я не соответствую ему», «Меня никто никогда не полюбит»». Чем ниже человек себя оценивает, тем сложнее ему добиться ответных чувств. Присутствует стойкое убеждение, что «у меня всегда будет хуже, чем у других».
  3. Выгода неразделённой любви. Иногда у таких чувств есть преимущества, но человек их не осознает. Это способ спрятаться от жизни, подсознательно человеку не хочется находиться в отношениях, а одностороннее чувство позволяет от них уйти.
  4. Иллюзия любовных переживаний. Безответная влюблённость создает яркую картинку эмоциональной жизни. В ней присутствуют страдание, надежды, внутренние события, связанные с объектом любви. Выходить из этой иллюзии в проблемную реальность совсем не хочется.
  5. Не справляются с влюбленностью обычно люди, не видевшие в детстве образец счастливых взаимоотношений. Родители не показали им пример доверительных отношений. Такому человеку трудно представить взаимную любовь, ему кажется, что близости не существует. Последствия этого — выбор безответного чувства или полностью закрытие от любви.

Эти причины могут не осознаваться, но их принятие может ответить на вопрос: «Как справиться с неразделенной любовью?»

Патологическая любовная зависимость

Безответная любовь как зависимость

Если человек не может справиться со своим чувствами долгое время, то психологи иногда применяют термин «любовная зависимость» или аддикция. Любовные аддикции часто сравнивают с алкогольной или игровой зависимостью, только вместо алкоголя или игр – живой человек. Когда его нет рядом, то зависимый человек испытывает настоящие мучения. Он может болеть, толстеть, худеть, выглядит измождено. При зависимости от любви человек все свои мысли и действия направляет на объект страсти. Может писать ему письма, караулить у дома, преследовать в социальных сетях.

Признаки любовной зависимости:

  • любовное чувство возникает к человеку, который испытывает равнодушие;
  • несчастливую любовь женщина или мужчина переживает очень долго, иногда годами;
  • наряду с любовью к объекту поклонения испытывается гамма чувств, от ревности до обиды.

При тяжелой форме зависимости страдает карьера, уходят увлечения, друзья. Психологи отмечают, что часто на прием приходят люди с запросом: «Как справиться с любовной зависимостью?». В большинстве случаев их состояние уже очень тяжелое. Несчастную любовь часто воспевают в литературе, самый яркий пример – Петрарка и его Лаура.

На заметку! Психологи советуют использовать при любовных зависимостях прописывание страданий, мыслей, ведение дневника – это один из приемов психотерапевтической практики.

Влияние первой любви на последующие отношения

Первый опыт

В юности многие сталкиваются с безответной любовью. Первый опыт, попытка выстраивания отношений и чувства обычно сопровождает неуверенность в себе, повышенная эмоциональность, идеализация объекта поклонения. Иногда безответная любовь полезна для перерастания большинства комплексов и страхов у подростков. Но бывает, что молодые люди разочаровываются, первая любовь накладывает негативный отпечаток на все последующие отношения. Несчастную любовь трудно забыть, всегда мыслями возвращаешься к ней.

Что делать? Как пережить первую любовь? Для начала стоит поблагодарить жизнь за уроки, любовь к нам приходит не просто так. Мы учимся строить отношения, наблюдаем, становимся лучше и совершенствуемся для любимого человека.

Также следует отсеивать зерна от плевел. Не нужно приклеивать недостатки бывших возлюбленных на нового любимого или любимую. Полезно отказаться от привычки сравнивать. Да, это нелегко сделать. Негативный опыт часто всплывает в памяти, но нужно поблагодарить мироздание, что вы узнали, кто вам нужен на самом деле.

Пережить отказ

Иногда, чтобы получить взаимность нужно совершить признание. Это страшно — признаться в своих чувствах, получить отказ и убить надежду. Как пережить отказ? Но психологи рекомендуют не бояться говорить о эмоциях. Это лучше, чем годами мечтать о взаимности и не делать попытки попытаться быть вместе.

Открытое признание позволяет выйти из замкнутого круга, получить взаимные отношения. Даже если ответ нет, то нужно выходить на новый этап и выстраивать другой уровень взаимоотношений, учитывая все прошлые ошибки. Не забудьте похвалить себя за смелость!

Видео: психолог Наталья Толстая о неразделенной любви

Как помочь себе

Но как пережить не взаимную любовь? Разберем советы психолога. Мастера психологической науки рекомендуют следующие действия.

Исследование причины

Если не удается справиться с безответными чувствами больше 6 месяцев, значит существуют причины, которые склоняют любить односторонне. Попробуйте честно ответить на вопросы. Что заставляет продолжать страдать? Какая причина стоит за безответным чувством и желанию быть любимым? Может виной тому страх, что вас обидят или неуверенность в собственной привлекательности? Какой основной страх в отношениях? Если удалось, выяснить причину, то нужно справляться именно с ней.

«Раскидать костёр»

Несчастную любовь поэт Овидий советовал лечить раскидыванием костров. Прием сегодня советуют и психологи. Пусть у вас будет много ресурсов, которые позволят спастись от безответного чувства. Новая работа, увлечение, хобби, волонтерская помощь. Это может быть йога, танцы, курсы вождения, кружок любителей чтения — все, что угодно. Если разбрасывать таким образом головешки любовного костра, то можно скоро увидеть, что он погас.

Усиленная физическая нагрузка

Это сильное средство помогает снизить стресс, так как вместе с потом уходит ощущение тоски — вырабатывается адреналин. Таким способом справляется со стрессом Надежда Бабкина и многие другие звезды.

Сделать лимонад

Хороший метод рекомендовал Карнеги. Он советовал из кислого лимона делать лимонад. Любовное чувство может быть направлено на созидание, а не на разрушение себя. Много примеров, когда люди справляются о стрессом и поднимаются выше своих переживаний.

Поиск изъянов

Чувства к мужчине или женщине часто строится на идеализации. Любимого человека наделяют только положительными качествами, в нем виднеется только хорошее. Попробуйте пойти от противного. Напишите на листке все недостатки, вспоминайте все изъяны, пусть они и будут выдуманными. Это сильное средство подходит людям с развитым воображением.

Видео: психолог Михаил Лабковский, о неразделенной любви:

Вывод

Чувства человека, испытывающего одностороннюю любовь, похожи на безысходность. Кажется, что выхода из ситуации нет. Если вы влюбились и не знаете, как пережить любовь без ответа, стоит подумать об обращении к специалисту. В тяжелых случаях может помочь семейный психолог или психотерапевт.

Как быстро преодолеть безответную любовь

Как справиться с безответной любовью? Как с этим справиться? Можно ли вообще это пережить?

Это может показаться невозможным. Это может показаться безнадежной ситуацией, которая мучает вас и может даже не дать вам заснуть по ночам, когда вы сидите и гадаете, что вы сделали не так и почему вы не можете просто вернуть любовь, которую хотите от него, почему вы не в порядке достаточно и почему он не может чувствовать такую ​​же сильную связь, которую чувствуете вы.

Вы можете даже мечтать о том, каково было бы для вас и него, наконец, собраться вместе, разделить тот страстный поцелуй, которого вы так долго ждали, когда он признается, что так сильно любит вас, но слишком боялся сказать вам … когда он изливает вам все свое сердце и душу и решает сказать: «К черту, хотя я боюсь, что меня обидят, и не хочу поддаваться силе этой любви, я собираюсь обнажить свое сердце без сдерживаясь … Я слишком сильно ее люблю.”

Это очень распространенное чувство, которое случается как с женщинами, так и с мужчинами; безответная любовь болезненна, романтична и мучительна одновременно.

подробнее: Как точно определить, когда парень вас любит

Люди могут сказать вам: «Просто перестань. Ты должен перестать думать о нем ».

Но вы его так сильно любите и не можете перестать думать о нем. У вас болит сердце каждый раз, когда вы видите, как он обращается с другими женщинами, с теми, кого он действительно любит и любит, по сравнению с тем, как он обращается с вами.

Пройдите тест: теряет ли он интерес?

Щелкните здесь, чтобы пройти нашу быструю (и шокирующе точную) викторину «Теряет ли он интерес» прямо сейчас и узнать, действительно ли он теряет к вам интерес…

Это так грустно, потому что ты ничего не можешь поделать со своими чувствами. Не то чтобы вы хотели его любить. Фактически, если бы у вас был «выбор», вы могли бы даже отказаться от чувств.

Я понимаю то ужасное чувство беспомощности и чистой печали, которое приходит с любовью к тому, кто не любит тебя в ответ.

И пытаться заставить их полюбить тебя в ответ тоже не очень хорошо. Это может даже вызвать у вас чувство неуверенности в себе и заставить задуматься, любите вы или нет. Все эти чувства действительно могут затруднить объективный взгляд на ситуацию с чувством ясности, потому что безответная любовь и интенсивность сопутствующих ей эмоций затрудняют отступление от фиксации, непрерывного пути попыток « приобрести », чтобы каким-то образом« получить »его любовь.

Также существуют разные виды ситуаций «безответной любви».Может быть, вы дружите с парнем, который испытывал к нему сильные чувства и полагал, что он, должно быть, испытывал то же самое в глубине души, хотя на самом деле никогда не говорил, что испытывал.

Или, может быть, у вас была начальная искра, и у вас была связь или отношения, но дальше этого не пошло. И вы думали, что он в конце концов вернется и полюбит вас в ответ, поэтому вы продолжили то, как все надеялись, что он влюбится в вас со временем… но ничего не произошло.

подробнее: Настоящие способы показать любовь мужчин

Он не влюбился в тебя, и вместо того, чтобы забыть его, ты только чувствуешь себя более привязанным и влюбленным.Есть множество ситуаций, которые могут привести к тому состоянию, в котором вы находитесь сейчас. Но суть в том, что вы испытываете боль и не хотите больше страдать.

Как преодолеть безответную любовь

Что ж, первый шаг — это действительно понять психологию безответной любви. Вам нужно проанализировать, действительно ли вы любите этого человека, и выяснить, действительно ли это настоящая любовь или лежащая в основе нерешенная психологическая проблема внутри вас, которая требует исцеления. Я имею в виду… существует множество психологических паттернов, которые заставляют человека попадать в ситуации, когда он любит того, кто не любит его в ответ.Если это обычная ситуация, в которой вы оказались, особенно важно изучить эту возможность.

how to get over unrequited love

how to get over unrequited love

Есть много причин, по которым мы влюбляемся в тех, кто не любит или «не хочет» нас обратно. Понимание этих причин поможет внести ясность в вашу ситуацию. Ясность принесет вам больше внутреннего покоя и в конечном итоге поможет вам исцелиться и преодолеть эту безответную любовь.

Недостижимое

Это один огромный психологический принцип, лежащий в основе того, почему мы любим того, кто не любит нас в ответ: потому что этот человек недостижим.

how to get over unrequited love how to get over unrequited love

Вы влюблены в идею о том, чтобы завоевать этого человека, который не любит вас, и доказать, что вы достойны любви? Мы настраиваем себя на ситуацию, когда быть отвергнутым — очень вероятный исход, и все же, несмотря на это, решаем преследовать человека из-за непреодолимой волны какой-то необъяснимой любви.

Почему? Из-за вероятности того, что если они действительно придут и исповедуют свою бессмертную любовь к нам … мы каким-то образом почувствуем, что «получили» что-то редкое и ценное.Это не обязательно любовь, это скорее человеческий инстинкт желать того, чего мы не можем иметь.

Это часто связано с психологической травмой, которую вы, возможно, перенесли в прошлом, своего рода психологическим отказом, из-за которого вы чувствовали себя неадекватным и недостойным. Вы можете быть полностью одержимы и влюблены в этого человека прямо сейчас просто потому, что он не любит вас в ответ.

подробнее: Почему мужчины действительно влюбляются

Их отчужденность и безразличие к вам заставляет вас подсознательно сомневаться в своей самооценке, а завоевание их любви заставит вас почувствовать себя признанным.Проблема в том, что как только вы достигнете недостижимого, вы только в конечном итоге поймете, что это, возможно, вообще не было любовью.

Это могло быть поиском самоутверждения, путешествием боли, в которое вы пошли только для того, чтобы обнаружить, что у вас даже нет настоящих чувств к этому человеку. Это имеет смысл, если вы исследуете основополагающий психологический принцип желания того, чего вы не можете иметь.

Вы можете даже задаться вопросом, почему они не любят вас в ответ. Между тем, в вашей жизни может быть кто-то, кто любит вас и действительно испытывает к вам искренние чувства… но у вас нет чувств к этому человеку.Это слишком «достижимо», нет никакого «приза» или подтверждения, которые вы должны выиграть, чтобы почувствовать себя любимым.

Это любовь или настройка себя на знакомую модель отказа?

Некоторые люди переживают травму в детстве и в конечном итоге чувствуют себя отвергнутыми теми, кто должен их любить. Это отвержение в детстве формирует более поздние отношения, заставляя вас подсознательно выбирать человека, которого нужно любить, который отвергнет вас — чувство, которое вам знакомо.

Из Психология сегодня:

how to get over unrequited love how to get over unrequited love

«По словам психолога Филипа Шейвера, влюбленность в кого-то, кто отвергнет вас, может быть повторяющимся образцом для некоторых людей.Это может быть особенно верно, если в детстве вы неоднократно сталкивались с так называемой «ненадежной привязанностью», то есть чувством, что взрослые, от которых вы зависите, регулярно недоступны в то время, когда они вам больше всего нужны (важно Обратите внимание, что это не результат того, что родитель не реагирует на все детские потребности немедленно или точно так, как хочет ребенок!).

Один из способов подумать об этом — спросить себя, влюблялись ли вы когда-нибудь в кого-то, кто раньше вас отвергал.Постарайтесь честно оценить, есть ли здесь какая-то закономерность.

Если так, возможно, вы пытаетесь найти кого-то, кто избавит вас от боли детских отказов или отказов; но, к сожалению, во многих случаях в таких ситуациях мы в конечном итоге бессознательно выбираем того, кто будет повторять, а не отменять шаблон, укрепляя чувства, которые вы действительно нелюбимы, как, возможно, вы считали в детстве; или что вы обречены на разочарование, отказ и отказ.

Вы можете в конце концов убедиться, что вы просто не можете никому доверять.В любом случае ваш выбор, скорее всего, подтвердит ваши опасения быть брошенным, а не даст вам новый опыт ».

подробнее: Как выйти из зоны дружбы с парнем

Так что подумайте об этом очень серьезно и постарайтесь понять, что этот человек представляет для вас. Что вы ищете? Когда вы начнете рефлексировать, вы начнете процесс истинного исцеления.

Идеализация того, что может быть лучше, чем то, что есть

how to get over unrequited love how to get over unrequited love

Что такое безответная любовь? Это может принимать разные формы, но по большей части вы любите мужчину, который не влюблен в вас … вы любите его глубоко, безумно и страстно до такой степени, что ваши внутренности болят, когда вы думаете о пылающая страсть, которую вы испытываете к нему … и печальная печальная меланхолия разрывает вашу душу, когда вы понимаете, что он не чувствует к вам то же самое, что вы к нему.Однако вы на самом деле не с ним и не испытываете его в отношениях.

Все, что вы делаете, — это выстраиваете образ того, кем он является, до такой степени, что он стал этой мифической, неприкасаемой фигурой в вашем разуме и сердце. На самом деле, если вы действительно разговариваете с ним без этого чувства непреодолимой страсти и навязчивой любви … вы можете действительно увидеть, что он совсем не такой, как вы себе представляли.

Вы можете идеализировать его, потому что на самом деле у вас его нет. Это автоматически заставит его казаться лучше мужчин, которые действительно заинтересованы в отношениях, и создаст иллюзию, которая даже не соответствует действительности.

Влияние поп-культуры

Подумайте об общих темах в песнях, книгах и фильмах. Сильвия Плат прекрасно передает это мнение:

«Когда вы отдаете кому-то все свое сердце, а он этого не хочет, вы не можете вернуть его. Это ушло навсегда «. -Сильвия Плат

Это драматическое толкование того, что значит отдать свое сердце кому-то и быть отвергнутым, является деструктивным мышлением, которое ведет только к несчастью.

Тот, кто ушел

Другой распространенный миф заключается в том, что существует «тот, кто сбежал», «один человек», который прошел мимо нас, который навсегда оставит шрам на нашей душе.

подробнее: 23 безумных, странных знака, которые могут означать, что вы влюблены

Боль от этой потери всегда будет невыразимым бременем для нашего сердца. Это очень распространенная тема, которая повторяется снова и снова, что дает вам романтизированное представление о безответной любви; это на самом деле разрушительно, потому что влияет на ваши чувства, даже если вы этого не осознаете.

how to get over unrequited love how to get over unrequited love

Мысленный процесс влюбленности в кого-то происходит в основном в нашем собственном уме, а не во время, проведенном с этим человеком.Безответная любовь отмечена фантазией, тоской, чувством, что мы должны держаться за то, что ускользает из наших рук.

Это отчаяние отвлекает нас даже от способности увидеть, любим ли мы этого человека.

Фиксация, чтобы заставить их наконец почувствовать себя завершенными, — бесполезная фиксация, потому что она основана не на аутентичных связанных разговорах и взаимодействиях, а, скорее, на романтизированном представлении о любви.

Еще один способ попасть в ловушку распространенного мифа, который увековечивает Голливуд, — это то, что мы навсегда, до конца своей жизни, будем любить и помнить «того, кто ускользнул.«За исключением того, что это бремя боли не должно продолжаться с тобой всю жизнь.

Это освобождающая часть распознавания скрытых закономерностей, лежащих в основе этих подавляющих чувств: отпустить, уйти и позволить боли стать частью прошлого, а не вашего будущего. Это нормально — поддаться боли, испытать ее, но в конечном итоге выйти из нее и принять то, что вы чувствовали, было сильным, подавляющим и чувствовалось как любовь.

подробнее: Руководство по преодолению безответной любви

Может быть, а может и нет.Дело в том, что было это или нет, вы не будете навсегда связаны этим чувством, пока не позволите себе быть. Вы можете отбросить представление о том, что вы больше никогда не сможете найти любовь, что вы никогда больше не встретите такого человека и что вы не можете представить себе жизнь, в которой вы бы не любили его … потому что это только сделает вас несчастным и не дать тебе обрести покой.

Считайте это зависимостью

Думайте об этом как о зависимости: вы продолжаете компульсивно фиксировать и одержимы этим человеком и тем, что означают его действия, слова и поведение.Если он говорит что-то приятное, ваше сердце подпрыгивает, и вы чувствуете, что находитесь на вершине мира. Это похоже на кайф.

подробнее: Боль безответной любви

how to get over unrequited love how to get over unrequited love

Когда вы получаете знак, независимо от того, насколько он мал или незначителен, вы понимаете, что он означает, что он действительно любит вас. Это поддерживает надежду на то, что он испытывает к вам чувства, хотя большая часть его действий говорит об обратном. Затем вы чувствуете глубокую депрессию. Вы чувствуете эти минимумы, когда он не отвечает на ваши сообщения, игнорирует вас и вообще не уделяет вам времени…

И, напротив, высокие частоты доставляют чувство чрезвычайного облегчения и удовлетворения.Вы цепляетесь за эти моменты надежды, как если бы они были лекарством, которое вам нужно, чтобы испытать любое чувство удовольствия или удовлетворения.

Когда вы признаете этот цикл, он может помочь вам исцелиться, потому что это означает, что это может быть не любовь, а скорее цикл взлетов и падений, заставляющий вас поверить в то, что у вас есть чувства, которых вы даже не чувствуете.

Но что, если вы действительно любите его? Что это значит для вас?

Возможно, вы действительно любите его по-настоящему. Вполне возможно, что вы любите человека по причинам, не имеющим ничего общего с внутренней психологической мотивацией, а скорее … вы любите того, кто он есть, какой он есть и какой он есть.Вы знаете его и до сих пор любите его.

Если это правда, значит, вы искренне заботитесь о нем. Чтобы любить кого-то, вы должны искренне заботиться об его благополучии и желать, чтобы он был счастлив.

подробнее: Как безответная любовь влияет и на отвергающего

Если вы хотите, чтобы он был счастлив, думайте об этом так… вы можете любить его и желать, чтобы он делал то, что для него лучше. Если пребывание с вами — не то, что сделает его счастливым, вы должны понять, что вы должны отпустить его… И отпустить его, потому что вы любите его, и эта любовь не умирает только потому, что он «отверг» вас.

Отвержение связано с Эго

Быть отвергнутым — это совсем не то, что на самом деле быть с кем-то и что-то не получается. Отвержение во многом связано с вашим эго и тем, как оно заставляет вас чувствовать себя с точки зрения самооценки.

Быть отвергнутым — это то, с чем вы должны столкнуться, осознав, что не можете принимать это на свой счет. Почему? Потому что он не может контролировать свои чувства, как и вы не можете контролировать свои чувства.

Осознайте, что он не может контролировать свои чувства так же, как и вы.

how to get over unrequited love how to get over unrequited love

Представьте, что вы оказались на противоположном конце этой ситуации.

Допустим, вы дружите с парнем, и он влюблен в вас, но вы не испытываете к нему того же чувства. Вы не думаете, что он плохой человек, и вы не ненавидите его или что-то еще, но вы его тоже не любите; ты ничего не можешь сделать, чтобы заставить себя полюбить его, не так ли?

Подумайте об этом так, а не принимайте это на свой счет. Это не имеет ничего общего с вами как с личностью. Нам нравятся те, кто нам нравится.

Теперь, когда вы понимаете психологию, стоящую за этим, как на самом деле преодолеть это? Вы можете это пережить? Является ли это возможным?

Как преодолеть безответную любовь

Да, я знаю, что преодолеть безответную любовь намного легче сказать, чем сделать, но это ни в коем случае не невозможно.Одна из самых больших проблем — по-настоящему отпустить.

Во-первых, исповедуйтесь, как вы себя чувствуете, если вы еще этого не сделали

how to get over unrequited love how to get over unrequited love

Если вы еще не сказали ему о своих чувствах, даже если он состоит в отношениях, или даже если вы смущены и чувствуете, что вас отвергнут, и это сделает вас несчастным.

Даже если все это так, вы должны принять это и ожидать, что он не даст вам ответ, который вы хотите услышать.

Ожидание порождает разочарование; у вас уже есть подозрение, что он вас не любит.

подробнее: Советы по борьбе с безответной любовью

Но если вы на самом деле никогда не высказывались перед ним, вам нечего терять, делая это (если нет веской причины не делать этого; в конце концов, только вы знаете свою ситуацию).

Но причина, по которой я упоминаю это, заключается в том, чтобы у вас могло быть какое-то «завершение» в некотором смысле, чтобы вы, по крайней мере, знали ответ и могли начать новую жизнь в своей личной жизни.

Позвольте себе горевать, но не вечно

Это ключ: нет ничего плохого в том, чтобы грустить и горевать из-за того, что он не любит вас в ответ.Это естественно и нормально. Фактически, этого можно избежать.

Возможно, вы цепляетесь за надежду, что когда-нибудь каким-то образом что-то изменится в будущем, и он полюбит вас в ответ. Но помните, что вы не можете оставаться в этом вечно. Вам следует грустить, позволить всему этому проявиться и плакать — быть эмоциональным, испытать боль, но не останавливаться. Просто позвольте этому случиться, а затем поймите, что вы должны двигаться дальше. Со временем будет легче и легче справиться.

Вы должны действительно отпустить внутренне

Когда я говорю, что вы должны отпустить внутренне, я имею в виду, что вы полностью перестаете фантазировать о его реакциях, втайне надеясь, что если вы подождете достаточно долго и будете действовать определенным образом, он, в конце концов, начнет отвечать на вашу любовь к нему.

how to get over unrequited love how to get over unrequited love

Есть большая разница между притворством и отпуском в уединении своего сердца и души. Отказ от мысли, что вы в конечном итоге останетесь с ним, имеет решающее значение для вашего собственного исцеления.

Вы не можете двигаться дальше, если говорите другим и себе: «Я покончил с этим. Не собираюсь больше фиксировать… Принимаю… »

И ты попробуй провести с ним время как «друзья». Вы можете даже притвориться «крутым», потому что чувствуете, что это его победит.Нет, это не победит его, потому что вы не принимаете истину о том, что вы не можете заставить его любить вас, и зачем вам это нужно, если бы вы могли?

Единственный способ исцелить (и единственный способ сделать хоть немного вероятным, что он влюбится в вас) — это по-настоящему отпустить внутренне. Перестаньте надеяться и все чрезмерно анализировать.

Не зацикливайтесь. Вместо этого живите своей жизнью так, чтобы вы были счастливы.

Занятость

Занимайтесь делами, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо.Гуляйте с друзьями, найдите новое хобби, сосредоточьтесь на улучшении своего дома, возьмите какой-нибудь проект, присоединитесь к тренажерному залу, сделайте что-нибудь, что выведет вас из вашего негативного пространства и задаст вам ритм. Такой ритм поможет легче выбраться из опустошения безответной любви.

Итак, одержимость, удивление и фантазия все еще могут закрадываться сюда и там. Я не говорю, что это исчезнет волшебным образом; однако, продолжая строить свою жизнь и делать себя счастливыми, вы увидите, что со временем… вы будете чувствовать себя все лучше и лучше.

подробнее: Как точно узнать, нравится ли вы парню

Со временем он станет скорее далеким воспоминанием, о котором вы иногда размышляете. Да, это может вас расстроить. Да, из него может падать слеза каждый раз, когда вы думаете о нем или вспоминаете песню, которая напоминает вам о нем … но по большей части вы будете счастливее, когда будете чем-то заняты.

Еще один способ занять себя — это…

Дата, Дата, Дата!

В свиданиях нет ничего плохого, даже для развлечения.Просто будьте осторожны с этим; Я не говорю, что с этими мужчинами нужно идти дальше или поддерживать отношения. Просто выходите и получайте удовольствие.

Это позволит увидеть в перспективе, что в мире есть и другие мужчины. Не сдерживайтесь, потому что вам грустно; заставьте себя хотя бы попробовать. Если ничего не выходит, ничего страшного.

how to get over unrequited love how to get over unrequited love

Предупреждение: одна из возможных проблем заключается в том, что вы можете пойти на свидание с этими мужчинами, а затем сравнить их всех с «безответной любовью», «с тем, кто ушел …» и, сравнивая, вы скажете себе, что ваш «истинный любовь », также известная как« безответная любовь всей твоей жизни », сильно отличается от всех этих парней, с которыми я пытался встречаться.Он такой особенный; на самом деле, этот опыт свиданий не только не помог вам преодолеть безответную любовь, но и заставил вас полюбить его еще больше!

Помните об этой чрезвычайно распространенной ловушке, в которую попадают многие женщины.

Запомните это. Тот факт, что вы идете на свидание с кем-то, с кем не общаетесь, не означает, что у вас не будет настоящей, подлинной связи с какими-либо мужчинами или что вам суждено быть одному, потому что единственный, кто заставляет вас чувствовать покалывание, теплые бабочки тебя не любят…

подробнее: 9 признаков того, что он на самом деле не такой, как ты

Не превращайте свидания в серьезную вещь, просто получайте удовольствие и не используйте их как барометр для сравнения всех с тем, с кем вы пытаетесь избавиться.

Заключительное слово:

Я уверен, что вы слышали поговорку: «У вас нет того, что есть, пока оно не исчезнет».

Цени то, что у тебя есть. Цените тех, кто любит вас таким, какой вы есть, не сосредотачивайтесь на тех, кому вам нужно доказать свою ценность. Не придавайте слишком большого значения мнению других людей о вас.

Надеюсь, эта статья помогла вам немного больше понять, как преодолеть безответную любовь. Однако иногда лучше всего отпустить, но, с другой стороны, мужчина, которого вы хотите, может просто потерять к вам интерес и отстраниться.Часто женщины, страдающие от безответной любви, в конечном итоге непреднамеренно отталкивают парня, даже не осознавая, что они делают не так. Если он не показывает вам любви, которую вы желаете, и он становится холодным, отстраненным или замкнутым, прочтите это: Если он уходит, сделайте это…

И я хочу дать вам несколько цитат, в которых запечатлена безответная любовь:

Цитаты

Вот несколько цитат о безответной любви, которая может вам понравиться.

«Если бы только сила любви, которую люди испытывают, когда на нее отвечают взаимностью, могла бы быть такой же сильной и навязчивой, как любовь, которую мы чувствуем, когда это не так, тогда браки действительно заключались бы на небесах.Бен Элтон, Старк

До того момента я не знал, как плохо может быть потеряно то, чего на самом деле никогда не было. ~ из сериала Чудесные годы

Хотите узнать, действительно ли он теряет интерес? Нажмите здесь, чтобы пройти нашу быструю (и потрясающе точную) викторину «Теряет ли он интерес» прямо сейчас и узнать, действительно ли он теряет к вам интерес…

Пройдите тест: теряет ли он интерес?

Он теряет интерес? Пройдите тест

.

Безответная любовь

Эта Пасха, освободи себя от человека, который тебя порабощает.

Помогите! Я не могу перестать думать о парне

Ура! Он ушел! Он уехал из страны! Но он продолжает писать мне по электронной почте, приглашая (потому что я его «очень близкий друг») в гости. Он продолжает обещать, что вернется. К настоящему времени я знаю, что лучше не надеяться. Неважно, какие «намеки», я думаю, он дает, мы просто друзья. Просто. Друзья. Но даже если я не отвечу на его электронные письма, я не могу сказать, что не преследую его в Facebook.Не могу сказать, что просто исключу его из своей жизни. То есть я знаю его много лет! Не нужно сжигать мост или действовать драматично. Правильно? Помогите!

Проблема:

Вы пытаетесь отвлечься. Вы проводите время с другими друзьями. Вы идете в спортзал. Может быть, вы даже сходите на свидание или два. Но вы не можете перестать проверять свой мобильный телефон. Вы не можете перестать думать о нем. Напоминания о нем повсюду. Мысль о том, что он находится с кем-то другим, вызывает у тебя недомогание. Если вы столкнетесь с ним (конечно, по полному совпадению; не потому, что вы его преследуете или что-то еще), ваш пульс выйдет из-под контроля.Его нет. Кажется, он просто рад тебя видеть. За исключением тех случаев, когда кажется, что ему все равно. Но ты всегда в хороших отношениях. Конечно же! Он твой друг! Правильно?

Это, к сожалению, обычное явление: женщины поддерживают «дружбу» с мужчинами, которые ничего не дают взамен. Это шаткие отношения. Они не питают вас. Они никуда не денутся. Они мало что значат. Они просто заполняют пустоту.

Эта пустота глубоко внутри всех нас. Это наше желание отдать себя.Мы созданы по образу Великого Дающего, и мы хотим подражать этому святому действию. Что у вас есть желание позаботиться о мужчине, который ничего для вас не делает? Купить собаку? Готовить для кого-то? Ага, это твоя пустота. Не расстраивайся из-за этого. Это происходит из хорошего места.

Но что теперь?

Статья по теме: Что такое любовь?

Решение:

  1. Держитесь подальше от Facebook! И Twitter. И Google. Не позволяйте технологиям мешать вашему рассудку. Защити его.Да, защити его! Нет, не незрелый. Это необходимо. Защити свою бабушку тоже. И его друзья. Меня не волнует, что вы с братом иногда играете в Mafia Wars. Он не будет скучать по тебе.
  2. Уберите все следы этого парня из своей жизни, в Интернете и вне его.
  3. Избавьтесь от всех его фотографий и всего, что он вам когда-либо давал. Это включает в себя толстовку, которую вы «одолжили» однажды ночью, когда вам было холодно.
  4. Прекратите слушать Сару Маклахлан.И не смей смотреть Когда Гарри встретил Салли .
  5. Нет контакта! Это фаза исцеления. Любой контакт с ним отбросит вас назад. Никакой «дружбы». Он тебе не друг. Друзья не причиняют тебе боли. Конечно, сложно расстаться с тем, к кому вы привыкли, ради вашего счастья. Но это счастье было иллюзией. Единственное настоящее счастье — это самоуважение и любовь к себе. Поскольку вы были созданы по образу Бога, вы должны уважать себя и относиться к себе осторожно.Забота о себе — святое дело.
  6. Постоянно напоминайте себе, кто вы есть. Вы человек с чувством собственного достоинства; вы не полагаетесь на других, чтобы чувствовать себя хорошо. Вы знаете свои сильные стороны и используете их, чтобы преодолеть свои слабости. Каждый день составляйте список всего, чего вы достигли. Стоит отметить, что даже провести день, не глядя на его закрытый профиль в Facebook.
  7. Начните создавать сеть поддержки или больше полагайтесь на ту, которая у вас уже есть.Даже если вам не хочется выходить, выходите. Просто ненадолго. Просто на кофе. Присоединяйтесь к клубам, организациям и благотворительным группам, которые соответствуют вашим интересам.
  8. Измените свое мышление. Вы не можете контролировать то, что он делает, только то, как вы реагируете. Например, если вы продолжаете думать: «Он не любит меня, потому что я нелюбим», научитесь заменять этот нездоровый образ мыслей на «Мы не подходим друг другу». Он не тот ». Значит, он тебя не ценил. Хорошо. Но кто-то будет. И чем раньше вы избавитесь от парня, который этого не сделает, тем скорее вы найдете того, кто это сделает.
  9. Делай что-нибудь для других. Это выведет вас из головы.
  10. И последнее, но не менее важное, молитесь. Молитва работает. Молитесь о ясности и внутренней силе. Ваш Создатель поможет вам, когда вы укрепите свою веру. Верьте не только в то, что Он здесь, но и в то, что вы можете доверять Ему. Он решит ваши проблемы, если вы ему позволите. Он создал вас, так что кто в мире может заботиться о вас больше? Бог доступен 24/7. Вам не нужна запись. Он никогда не осудит вас строго или не заговорит за вашей спиной.Он никогда не предаст вас, распространяя слухи. И помните: молитва бесплатна. В этой экономике вы не можете позволить себе или для молитвы!

Празднуйте пасху, вырвавшись на свободу от человека, который поработил вас. Помните, что, покидая Египет, евреи стремились вернуться. «Рыба была великолепна!» — кричали они. Конечно, это было неправдой. Египтяне бросали еврейским рабам куски рыбы, кости и мясо, несъедобные остатки.

Вы действительно хотите довольствоваться записками?

№И евреи тоже. Чем дальше они удалялись от Египта, чем больше дистанции между собой и своей жизнью рабов, тем лучше они чувствовали себя. Пусть это станет для тебя уроком. В эту Пасху я молюсь, чтобы мы получили помощь, в которой нуждаемся, чтобы покинуть наш личный Египет.

Авторские права © 1995-2020 Aish.com, https://www.aish.com.
Aish.com является некоммерческой организацией и нуждается в вашей поддержке. Сделайте пожертвование по адресу: aish.com/donate,
или отправьте чек по адресу: Aish.com через Иерусалимский фонд Айш Ха-Тора, почтовый ящик 1259 Лейквуд, штат Нью-Джерси 08701.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *