Как научиться радоваться жизни: Как научиться радоваться жизни.  Советы психолога.

Содержание

Как научиться радоваться жизни.  Советы психолога.

Доска объявлений: Уютная студия в центре г. Омска
Стильная уютная квартира в центре города Омска, недалеко от набережной Иртыша. В пешей доступности находятся: остановки общественного транспорта во все направления города, ТЦ Каска…

Одной из проблем современного человека является потеря способности продлевать ощущение радости.  Конечно, совсем радоваться мы не разучились, да и поводы находить умеем. Знаем, что нас может обрадовать и стремимся к этому. Но послевкусия радостного события, случившегося несколько дней назад не испытываем. Как научиться радоваться жизни?

Тайна Человека

Сходил человек в театр, казалось бы, интересная пьеса, много юмора и позитива, выходит с хорошим настроением, с энтузиазмом рассказывает о своих впечатлениях.  А утром куда-то все исчезает. Уже нет того вечернего восторга. А через неделю вообще все уже позабылось за навалившимися ежедневными хлопотами и заботами. Или женщина покупает новое платье. Платье прекрасно и доставляет радость хозяйке. Дома тоже одобрили. Есть шанс получить комплименты от сослуживцев и одобрительные взгляды мужчин. Но почему-то радует это новое платье совсем недолго и вот опять в голове банальное: «Мне нечего надеть!». И тогда человек стремится за новой порцией позитивных впечатлений и новым нарядом.  Но эта очередная радость тоже ненадолго.

Тайна Человека

Часто имея образование, интеллект, положение в обществе, мы не имеем главного – способности радоваться каждому дню, и умения находить радость в мелочах. Но, чтобы привести радость в свою жизнь, нужно совсем немного – просто привести свои мысли в порядок и начать думать по-другому. Помогут в этом несколько простых правил.

Практические советы, как научиться радоваться жизни:

  1. Не зацикливаться на плохом. Лучше всего думать о хорошем. Можно создать копилку всего хорошего, что было в жизни. Собрать все хорошие воспоминания и периодически возвращаться к ним с радостным осознанием того, что все что было остается в сердце навсегда.
  2. Научиться поднимать себе настроение. Пересматривать свои фотографии разных лет. Ведь, как правило, люди фотографируются в красивых местах, там, где путешествуют, фиксируют торжественные и значимые события, делают забавные и креативные фото.
  3. Ежедневно отмечать 3 простых приятных или радостных момента, например, в дневнике, случившихся за день. Даже если день был самый обычный, вспомнить, может быть вам улыбнулся прохожий или удалось решить большинство запланированных дел. В каждом дне можно найти что-то хорошее и приятное. Сам процесс анализа и поиск хорошего в обыденном, развивает способность мыслить позитивно, а значит, учит радоваться.                                                                                              .
    Тайна Человека
  4. Создать свой «Банк радостных событий». Выберите красивую стеклянную банку или украсьте бусинами, тесьмой, росписью обычную банку и ежедневно складывайте туда записки, в которых зафиксировано что-то приятное случившееся за день. Этому нехитрому правилу нужно следовать каждый день. В моменты, когда становится грустно, можно достать из банки все записки и перечитать их. Наверняка настроение станет лучше и душа наполнится радостью.
  5. Почаще думать о хорошем и добром. Представляйте мечты сбывшимися, исполнившимися. Планируйте свою жизнь, учитесь видеть и отмечать все хорошее в окружающем мире (необычное дерево, играющие дети, вид из домашнего окна или транспортного окошка, закат и т.д.).
  6. Найти дело по интересу, заняться творчеством. Радость человек испытывает от любого вида творчества. Причем настроение улучшается и возникает ощущение радости не только от результата, но и от самого процесса занятия творческой деятельностью. Вязать, петь в хоре, рисовать, играть в любительском театре, вести свой блог, писать стихи, выращивать растения – всего не перечислить. Дело за малым, нужно выбрать именно то, что интересно и улучшает настроение. И вот он – источник радости.                                                                                                                                                              .
    Тайна Человека
  7. Научиться прощать. Если человек носит в себе обиды, то он теряет способность радоваться. Не держите в себе обиду, учитесь прощать раз и навсегда. Прощать с горечью, с болью, рыдая и крича, но прощать. Не стоит обижаться на обидчиков и недругов, не надо жить желанием когда-либо отомстить. Просто исключите этих людей из своего круга общения и порадуйтесь, что смогли это сделать.
  8. Помогать другим людям – это тоже один из источников радости. Формы могут быть самые разные: от благотворительности до организации праздничных поздравлений коллег. Если вас ждут, если вам рады, если вы сделали чью-то жизнь хоть чуть-чуть лучше, подарили приятные минуты, то радости будет еще больше. Научитесь помогать окружающим. Когда вы помогаете другим, то помогаете при этом и себе самому. Такая помощь, действительно радует.                                                                          .
    Тайна Человека
  9. Все делать с удовольствием.
    Чтобы научиться радоваться жизни, нужно научиться получать удовлетворение от того, что вы делаете. При каждом приеме пищи думайте не о пользе и необходимости питания, а об удовольствии, которое получаете с каждым съеденным кусочком вкусной еды. Делая зарядку, также следует думать не о пользе физических упражнений, а об удовольствии, которое получаете от физической нагрузки. Необходимо помнить, что полезно только то, что делается с удовольствием и радостью.
  10. Находить то, что доставляет истинную радость. Но стоит опасаться ложных радостей. Истинная радость – это когда радость оставляет приятные ощущения на длительный период, послевкусие после получения радостной эмоции. Часто мы обманываем сами себя доставляя себе ложные радости. Например, съев лишний кусок вкусного торта, нам кажется, что это принесло приятное ощущение радости. Но, спустя немного времени, нам становится плохо от переедания. Нужно учиться отличать настоящую радость от самообмана и тогда радости станет в разы больше.
                                                                                                                                                                                                  .
    Тайна Человека
  11. Менять настоящее в лучшую сторону. Изменить свою жизнь можно при помощи позитивного мышления. Наша жизнь есть то, что мы думаем, говорим и делаем. Поэтому каждый может сделать свою жизнь такой, какой пожелает. Если мы будем думать только о хорошем и радоваться каждому дню, то и жизнь станет радостной. Позитивные аффирмации на каждый день помогут удерживать волну позитива. Можно составить свой набор аффирмаций, например: «Удача всегда со мной», «Я умею дарить радость себе и окружающим», «В моем сердце любовь и радость», «Моя жизнь наполнена светом и любовью». Повторяйте их в любое время и в любом месте.

Как вода принимает форму сосуда, который ею наполняют, так и молекулы клеток нашего организма могут меняться соответственно мыслям и поступкам, которые мы позволяем себе. Когда наши мысли наполняют тело радостью и любовью, то мы остаемся здоровыми, гармоничными и наполняемся счастьем. Радость, любовь и гармония дарят нам здоровье и силы.

 

Как научиться радоваться жизни? Советы психолога.

В следующей статье:

Коронавирус – как защититься, профилактика

Мы в Одноклассниках и В контакте, присоединяйтесь.

 

Материал подготовила:

Психолог

Любовь Успешная         #lyubovuspeshnaya

Вы можете нас найти    #психологиастролог #psihologiastrolog #taynacheloveka

Как стать счастливой и научиться радоваться жизни? Советы профессионала

Большинство людей счастливы настолько, насколько они решили быть счастливыми.
Авраам Линкольн

С приведенным в эпиграфе высказыванием многие не согласятся, ведь считается, что счастье нельзя «сделать» своими руками, что это состояние, которое не зависит от наших усилий. Однако психологи, мыслители и мудрецы повторяли и повторяют, что каждый может создать себе счастливую жизнь. В этой статье мы попробуем узнать – как это сделать.

Что такое счастье?

Пожалуй, это один из тех вопросов, на который вряд ли можно услышать два одинаковых ответа, ведь для каждого счастье – индивидуально. Что для разных людей скрывается под этим эфемерным понятием? И насколько разнятся представления людей о счастье? Вот лишь несколько примеров.

Мнение философов:

Счастье приносят добрые дела и помощь другим людям. (Платон)

Истинное счастье и блаженство человека состоят только в мудрости и познании Истины. (Б. Спиноза)

Для детей счастье – более предметно:

Счастье – это когда конфеты – и много!!! Ну, еще когда у меня день рождения и много подарков. (Алексеев Вова, 4 года 3 месяца)

Взрослые люди нередко ищут ответ на главный вопрос в себе, окружающих и в практической стороне жизни:

Счастье это когда хочется жить и работать. Когда мужчина после работы сам и по доброй воле бегом бежит домой, когда дома тебя обожают и ждут всегда, когда верят безгранично, когда тебя понимают! (Ирина Терентьева)

Как стать счастливой женщиной? Да очень просто! Работа по душе, любимый рядом, друзья и отдыхать – на море. (Елена Кочеткова)

В любом случае все сходятся во мнении, что счастье – это сугубо личное ощущение, которое может возникнуть только «внутри» человека. Однако есть несколько универсальных советов, следуя которым, людям легче найти свое – неповторимое – счастье.

С чего начинается счастье или как начать радоваться жизни?

Несколько простых, но действенных способов, помогающих научиться быть счастливым каждый день Адам Дж. Джексон, автор сверхпопулярной серии книг по саморазвитию и мотивации, приводит в книге «Десять секретов счастья». Подобные программы «обучения радости жизни» составляют для своих подопечных многие профессиональные коучеры из разных стран, например, Моника Мачник, известная и в родной Австрии, и за ее пределами.

Научитесь изменять свой взгляд на любую ситуацию и находить в ней положительный смысл
Оптимизм – великая движущая сила жизни. Так легко, потерпев неудачу, опустить руки и ждать от жизни только худшего, чтобы избежать разочарования. Но нужно найти в себе силы и посмотреть на неприятную ситуацию с другой стороны, вынести из нее какие-то полезные уроки, найти положительные моменты даже в самом тяжелом испытании, а потом просто «отпустить» неприятность и с улыбкой встречать новые события. Они обязательно вас порадуют!

Займитесь спортом и измените систему питания
Этот совет, казалось бы, никаким образом не относится к нашей теме, но если вспомнить уроки биологии, то выяснится, что физические нагрузки напрямую влияют на выработку эндорфинов. Исследователи утверждают, что часовая тренировка повышает уровень «гормонов счастья» в организме в 7-10 раз. А правильное питание в сочетании с занятиями спортом формирует здоровое тело, наполненное энергией и красотой – чем не причина полюбить себя?

Находите счастье в каждом мгновении жизни
Что мешает находить маленький кусочек мозаики счастья в луче солнца, выглянувшего сквозь тучи, в улыбке проходящего мимо приятного незнакомца или в любимой песне, заигравшей в наушниках? Правильно, ничего! А ведь из этих маленьких «осколков» радости можно составить целую картину большого непроходящего ощущения гармонии с миром и собой. Радоваться жизни каждый день – это искусство, но им можно овладеть, как и любым другим.

Поменяйте представление о себе
Не думайте о себе плохо. Никогда. Чаще хвалите себя, радуйтесь своим маленьким и большим успехам, делайте себе комплименты. Совсем скоро вы увидите, насколько действенна такая методика. Многие коуч-тренеры просят своих клиентов каждый день записывать по пять дел, которые оказались самыми удачными или приятными за день. Со временем, воочию наблюдая результат своей деятельности, люди начинают больше верить в себя и стремиться к новым свершениям.

Поставьте себе новую цель в жизни
Задумайтесь, к чему вы идете в последнее время. Об этом ли вы мечтали в детстве, в юности, два года назад? Не снижаете ли вы планку ваших целей? Скажем, в прошлом году вы ставили перед собой задачу выучить испанский язык и поехать в путешествие в Аргентину, а потом решили, что это невозможно и копите на отпуск в Турции. Недостижимых целей практически нет, утверждают ведущие специалисты по мотивации. Если поставить перед собой высокую целевую планку и не отступать от намеченного, то вы не только достигните желаемого, но попутно выполните еще уйму полезных и интересных задач и начнете верить в свои силы куда больше, чем раньше. Но не ставьте свою цель выше всего остального на свете, не считайте, что для достижения ее можно перешагнуть через этические принципы. Как правило, такой путь не приносит радости.

Относитесь ко всему с юмором
Если вы боитесь показаться людям смешной, попасть в глупую ситуацию, то рано или поздно вы окажетесь именно в таком невыгодном положении. Не пытайтесь контролировать каждый момент своей жизни, это не удастся сделать. Лучше относиться к любой жизненной ситуации с долей иронии, глядя с улыбкой на свои невольные промахи и не высмеивая чужие, но с юмором поддерживая близких, «севших в лужу». Такое отношение заслужит благодарность и уважение окружающих.

Прощайте других. Прощайте самого себя
Не судите других за их ошибки и неудачи и не судите себя. Лучше помочь выбраться из трудной ситуации попавшему в нее человеку, и тогда однажды вам сторицей вернется сделанное добро. Негатив и агрессия, направленные на себя или других, будут лишь усугублять проблемы и окрашивать вашу жизнь в темные тона.

Дарите другим радость и счастье
Один из самых простых способов стать счастливой – это осчастливить кого-то другого. Психологи усматривают в этом эгоистические мотивы, а философы говорят, что это истинный альтруизм, который дарит ни с чем не сравнимое чувство радости. Какими бы ни были подсознательные мотивы, просто вспомните как расцветает улыбка на лице вашей мамы, когда вы приносите ей цветы, как радуется ваша собака, когда вы идете с ней гулять, как благодарно смотрит на вас прохожий, которому вы вернули выпавший кошелек. Это ли не счастье – дарить другим моменты радости?

Относитесь к другим так, как вы хотели бы, чтобы другие относились к вам
Вы хотите, чтобы вас уважали, ценили ваши способности, помогали в трудную минуту и разделяли с вами радостные часы? Тогда делайте все это для своих близких и просто случайных людей. Относитесь к ним с пониманием, уважайте их, будьте к ним добры. Так вы не только заслужите одобрение и поддержку окружающих, но и сами начнете относиться к себе лучше. Стать счастливой и любимой просто, нужно любить других и стараться делать их счастливыми.

Верьте в то, что у вас все получится
Вы никогда не добьетесь успеха, если не будете полностью уверены в нем. Звучит жестко, но это правда. Достигают вершин те, кто идет к ним, преодолевая все преграды и ни на минуту не сомневаясь в правильности своего пути. Вера в свои силы, в свои цели и мечты – это то, что поможет вам даже в самую отчаянную секунду. И помните: результат превзойдет все ваши ожидания, даже самые смелые.

Не ждите, когда же вы станете счастливой – начинайте сами творить свое счастье уже сейчас!

Как радоваться каждому дню: Радость

— Вот самый популярный диалог в моем кабинете, — рассказывает практикующий психолог-психотерапевт, тренер по личному благополучию Анастасия Мазалова: — «Хочу радоваться жизни» — «Что вы делаете для этого?» — «Жду, когда появится радость» — «Давно ждете?» — «Очень давно, но она не появляется».

И тогда я рассказываю, что радость — это способность, а способность — это мышца. И ее необходимо тренировать! Постоянно, с усердием. Если вы не будете помогать ей, ничего само собой не изменится. Вы не проснетесь однажды утром вдруг счастливым, если ничего для этого не сделали.

— Достаточно для этого только вести дневник радости?

— С него точно нужно начать. Я часто слышу: это глупо, это не поможет… А сидеть в печали и ждать, когда тумблер волшебным образом переключится с «выкл» на «вкл», не глупо? Ждать «волшебника в голубом вертолете» — не глупо? Поймите, волшебник — это вы сами.

— Но неизлечимо больной или человек, который вынужден ходить на опостылевшую работу, или тот, кто не может создать семью, родить ребенка, — разве его проблемы решит дневник?

— Разумеется, проблемы нужно решать. Мы ведь не призываем смеяться, и все тут. Но отсутствие семьи или маленькая пенсия не делает солнце плохим или цветы ужасными. Это вопрос восприятия. Вопрос, в какие оттенки человек окрашивает свою жизнь. Да, порой мы не можем выбирать обстоятельства, но что мы точно можем изменить — свое настроение. Когда человек зациклен на проблеме, он находится в позиции претензии: я жертва. И больше ничего не замечает!

— Тут и до болячек недалеко?

— Когда человек радуется, пусть поначалу даже искусственным образом, у него выделяются гормоны, отвечающие за позитивное состояние. Они в свою очередь приводят в норму гормоны стресса и всю эндокринную систему. А если вы изо дня в день испытываете негативные эмоции, пропадает энергия, и могут возникнуть болезни. Радуясь, мы оказываем поддержку всему организму, меняем его биохимию, создаем новые нейронные связи, отвечающие за позитивное мышление.

— А не мешает ли такая искусственная радость развитию, стремлению к переменам? Научился человек радоваться, и зачем ему что-то менять в жизни? Зарабатывает гроши, живет в сарае и веселится…

— Тут вопрос в другом. Часто люди меняют работу или жену от внутреннего дискомфорта, а не из-за того, что работа или жена/муж плохие. Они бегут из одного места в другое, неся проблемы внутри себя. Есть простое правило: поменяй внутренний мир — и поменяется внешний!

Вы разве не замечали: веселым в жизни все легче дается? И, кстати, на собеседовании оптимистов лучше воспринимают. Позитивный человек видит больше возможностей, более открыт для новых встреч и знакомств. Человек в подавленном настроении их вряд ли увидит и вообще встретит, он замкнут в себе. Если человек умеет радоваться каждому дню и эту способность тренирует, у него больше шансов поймать удачу за хвост.

Как научиться радоваться жизни, жить счастливо и получать удовольствие, каждый день.

Умение радоваться жизни дается от природы не каждому. Нередко многие из нас впадают в пессимистическое настроение, в моменты, когда следует обратить более пристальное внимание на ситуации, которым вполне можно порадоваться. Как не фокусироваться на негативе, и научиться замечать радости, которые нам дарит жизнь?

Хочу жить счастливо и радоваться жизни каждый день

Важно научиться жить здесь и сейчас

Зачастую, нас расстраивают мысли о том, что произошло уже давно или о том, чего еще не было (и нет уверенности, что будет). Мы обдумываем возможные варианты развития тех или иных событий, фантазируем, как могли бы поступить, чтобы предотвратить какие-либо неприятные последствия и тому подобное. Таким образом, мы не присутствуем в настоящем моменте, блуждая по задворкам прошлого и призрачного будущего. Тем самым мы лишаем себя своего настоящего. Именно поэтому очень важно гнать подобные мысли прочь. Конечно, порою бывает приятно распланировать отдых, или продумать какие интересные подарки можно сделать близким, например, на Новый год. Такие раздумья не повредят вашему сегодняшнему дню, однако негативу не позволяйте занимать ваши мысли.

Не унывать, несмотря ни на что

Для того чтобы жить счастливо, важно научиться быть оптимистом. Наверняка, вы заметили, что существует категория людей, которые стараются не унывать, несмотря ни на что. И это у них замечательно получается! Сначала многие из нас недоумевают, глядя на таких людей, но со временем мы понимаем, что так жить значительно легче. Порою, бывает очень непросто найти положительные стороны в отдельных ситуациях, но всегда стоит попытаться это сделать. Если же эта задача вам кажется непосильной, настройте себя на то, что даже если сейчас все не очень радужно, однажды это пройдет. К сожалению, жизнь не может быть наполнена лишь радостными событиями, но они, непременно, следуют вслед за горестями. Может, именно поэтому мы со временем учимся их ценить по-настоящему.

Наслаждаться жизнью сполна

Не откладывайте жизнь напоследок. Если есть возможность, то наслаждайтесь своим настоящим сполна. Возможно, у вас есть мечта, которую вполне реально осуществить за короткий промежуток времени, но вы оставляете ее реализацию «до лучших времен»? Вы прямо сейчас можете приблизить эти «лучшие времена», если сделаете то, чего по-настоящему хотите!

Советы психолога: как обрести радость в жизни

Ваша жизнь будет радостной, если поводы для радости будут у самых близких для вас людей. Казалось бы, что связи нет, но это ведь очевидно! Весьма сложно жить счастливо, когда у любимых людей не все хорошо, однако если вы найдете способ улучшить жизнь других приятными сюрпризами, поддержкой, помощью, то и самим вам станет жить легче – как минимум от осознания того, что вы приносите позитивные эмоции семье, второй половинке или друзьям. Несомненно, близкие люди будут стараться ответить вам тем же.

Как преодолеть депрессию и получать удовольствие от жизни

Важно жить своей жизнью

Нередко мы погружаемся в депрессию из-за того, что взваливаем на себя чужие тяготы или живем так, как нам указывают, а не как нам самим хочется. Неудивительно, что при таких обстоятельствах довольно сложно получать истинное удовольствие от жизни. Между тем, если вы научитесь различать то, чего вы хотите сами, от того, к чему вас подталкивают, то вам, несомненно, удастся обрести внутреннюю гармонию. Нет ничего плохого в том, чтобы помочь другому человеку, но вы искренне должны хоть этого сами! Когда человек берет на себя ношу не по плесу, он нередко «ломается» под ее тяжестью. Не обрекайте себя на это! Помните, что лишь наполнив свою жизнь, вы сможете помочь кому-то другому, если же этого нет, то помощь нужна вам самому. Трезво оценивайте свои возможности.

Научиться улыбаться каждому дню

В каждом дне можно отыскать причину для улыбки, если действительно этого захотеть. Человек, который решил стать оптимистом, несомненно, способен порадоваться теплой погоде за окном, удачно приготовленному кофе, вкусному пирогу, урчащему коту, цветущим деревьям, мягкому белоснежному снегу и так далее. Научитесь подмечать красоту вокруг себя, и у вас появится немало поводов для улыбки.

Научиться забивать на все плохое и отпускать прошлое

К сожалению, многие из нас находятся в капкане прошлого. Даже если сейчас все хорошо, мы вспоминаем моменты, которые нас некогда ранили, и не можем в полной мере насладиться теми радостями, которые жизнь нам дарит сегодня. Впоследствии, чаще всего, понимали, как были глупы, не ценя истинного счастья, копошась в событиях давно минувших дней. Не позволяйте этому озарению наступить спустя годы! Прямо сейчас отпустите тяготы прошлого, и начните обращать внимание на то, что происходит в вашей жизни в настоящий момент. Какие методы можно использовать для этого?

Поблагодарите за урок

Каким бы тяжелым не оказалось ваше прошлое, если вы до сих пор не можете с ним расстаться, то, скорее всего оно вам преподнесло какой-то урок. Осознайте, что именно в этом была его задача – подарить вам мудрость, которую однажды в будущем вы сможете использовать. Ничего не происходит случайно, поэтому единственное, что вы можете сделать, отпуская какую-либо ситуацию, поблагодарить ее за то, что она вас чему-то научила, а это, несомненно, так и было.

Научиться радоваться за других людей

Когда мы начинаем искренне радоваться за других людей, удача приходит и к нм. Неизвестно, как действует этот «бумеранг», но это действительно так! Человек, живущий в зависти и неодобрении, настолько погружается в эти эмоции, что попросту пропускает те моменты радости, которые ему пытается подарить судьба.

Радуйся мелочам и тому, что ты имеешь

Очень важно научиться замечать и ценить то, что у нас есть сегодня, а не концентрироваться на чем-то совершенно постороннем – чужом или прошедшем. Итак, как научиться подмечать все приятности, которыми нас окружает жизнь. Многим не раз доводилось слышать о том, насколько полезно, порою, «отключиться» от проблем и направить свое сознание совсем в другое русло. Нередко мы лишь улыбаемся, слыша подобные советы, парируя тем, что на реализацию всех этих методик попросту нет времени. Конечно, в этом наша главная ошибка – время есть всегда, просто мы неверно расставляем приоритеты.

Учитесь «переключаться»

Каждый человек, при желании, сможет «переключиться» одного события на другое. Как уже подчеркивалось, что это произойдет лишь тогда, когда действительно есть желание! Чтобы облегчить собственную жизнь, в первую очередь следует подумать над тем, как вы строите свой «внутренний диалог». Не допускайте пессимизма в своих мыслях, сознательно настраивайте себя на оптимистичный лад, подбадривайте, когда нужно и успокаивайте. Не корите себя, если что-то не получается!

Учитесь быть благодарными

Нередко по-настоящему мы начинаем ценить то, что имели, лишь тогда, когда лишаемся этого. Не допускайте, чтобы так произошло и с вами! Порою, мы игнорируем близких людей, не думая о том, что однажды они перестанут с нами общаться и их попросту не будет рядом. Однако если это все же происходит, мы пересматриваем свое отношение к ним, и начинаем сожалеть о каких-то своих деяниях. В ваших силах избежать этих сожалений. Научитесь благодарить дорогих людей словом и делом за то, что они присутствуют в вашей жизни.

Развивайся, не стой на месте

Если вам кажется, что жизнь совсем не радует вас по-настоящему приятными и счастливыми моментами, то возьмите эту задачу на себя! Будьте хозяином своей судьбы, и не ждите даров извне – добивайтесь желаемого. Когда вы начнете развитие в том или ином направлении, несомненно, в вашу жизнь будут вноситься изменения, и в ваших силах сделать так, чтобы эти изменения были положительными. Итак, в каких направлениях вы можете развиться, чтобы для вас в итоге это обернулось положительными результатами?

Спорт

Найдите время для занятий спортом. Даже если некоторые его виды вам противопоказаны, это вовсе не значит, что запрещено абсолютно все. Наверняка, есть такие дисциплины, в которых вы смогли бы развиваться. Что вы в итоге получите? Если вы займетесь построением своего тел действительно серьезно, то уже в довольно скором времени вы, как минимум, увидите улучшение в своей внешности. Согласитесь, что это не может не быть поводом для поднятия настроения. Также вы сможете обрести новых знакомых или просто повысить свой уровень знаний в направлении, в котором раньше не были сильны. Также не стоит забывать, что вас ждут не только внешние преображения, но и «внутренние». Попросту говоря, если вы все будете делать верно, так как советуют специалисты, то, наверняка, это прибавит вам здоровья, которое никогда лишним не бывает.

Хобби

Конечно, хобби может быть не только спортивным – вам под силу найти немало других занятий, которые окажут позитивное действие на ваше развитие, а следовательно – принесут вам новые поды для радости. Подумайте, чем бы хотели заниматься на самом деле, и не откладывайте эти планы напоследок. Если уже сейчас вы проявите интерес к тому, что вам

нравится, то не исключено, что уже через год, параллельно со своим основным родом деятельности, вы будете умелым фотографом, талантливым программистом, неординарным художником, активным сноубордистом, опытным путешественником или кем-либо еще! Многие думают, что вопрос: «Кем я хочу быть?» актуально задавать себе в школьные годы, и в юности воплощать эти представления в жизнь. Зачастую это совсем не так! Задайте этот вопрос себе прямо сейчас, и предпримите решительную попытку приблизиться к своей цели. Не лишайте себя шанса жить так, как вам хочется.

Как научиться радоваться жизни | extraMan

Многие из нас изо всех сил пытаются научиться радоваться жизни. Утром мы встаем, идем на работу, а вечером ложимся спать, пребывая в уверенности, что могли быть счастливее, если бы имели другие возможности.

Но истина заключается в том, что существуют способы наслаждаться жизнью, требующие лишь изменения наших взглядов и корректировки нашего привычного поведения.

Если вы смотрите по сторонам, и ничто вокруг вас не радует, не спешите тревожиться по этому поводу.

Наш мозг действительно имеет тенденцию уделять больше внимания отрицательным событиям. Смещение фокуса внимания на негатив заставляет нас беспокоиться, опасаться худшего или сосредотачиваться на плохом.

Поэтому не вините себя, если чувствуете, что имеете склонность концентрироваться на отрицательных сторонах окружающей действительности или не всегда цените хорошие моменты в жизни.

Несмотря на это существуют способы, как научиться радоваться жизни, и изменить наше отрицательное видение мира вокруг себя. Мы просто должны быть готовы работать над этой проблемой.

Необходимые шаги

1. Поймите, что счастье идет изнутри

Вам важно понять, что ваше счастье не зависит от других людей или внешних обстоятельств. Вы должны сначала стать счастливыми, полюбить себя, и лишь затем устремить свой взгляд на окружающий мир, либо попытаться разделить свою любовь с другим человеком.

Если вы не знаете, что сделает вас счастливыми, как вы можете ожидать, что все изменится само собой?

Познайте себя, проведя некоторое время в одиночестве. Сделайте то, что поможет вам расслабиться и сосредоточиться на своем теле и разуме.

Совершите пешую прогулку на свежем воздухе, пройдитесь по магазинам, примите ванну, послушайте какую-нибудь новую музыку, выпейте бокал вина, посмотрите свое любимое шоу и не чувствуйте себя виноватым в осознании тусклости серых будней. Со временем все изменится.

2. Встряхните свою жизнь

Иногда вы можете застрять в монотонной рутине. Каждый новый день, представляя собой копию копии, сливается с предыдущим в одну неделю, неделя в месяц, и так по нарастающей без каких-либо изменений.

Возможно, вы забыли, что значит радоваться жизни, потому что вас просто не стимулируют события, происходящие в ней.

Возможно, пришло время составить список всех интересных вещей и дел, которые заставят вас улыбнуться.

Выпишите новые места, которые вы хотели бы посетить, навыки, которые вы хотели бы освоить, или книги, которые вы хотели бы прочитать.

После того, как вы составите такой список, вы начнете с нетерпением ожидать момента, когда сможете выполнить задуманное, и вами овладеет волнение в связи с представленными возможностями.

Иногда все что нужно, чтобы почувствовать себя отдохнувшим и счастливым – это изменить что-то простое в повседневной жизни. Возможно, пришло время поменять мебель или заняться ремонтом дома.

Изменения в окружении помогут вам начать новую жизнь и не дать возникнуть ощущению, что она застопорилась.

Запланируйте домашнюю уборку. Избавьтесь от ненужных вещей, которые только собирают пыль. Оставьте только те вещи, которые делают вас счастливыми, а также полезны и значимы для вас.

3. Практика любви к себе

Когда вы отбросите психологические установки, согласно которым только другие люди могут сделать вас счастливыми, и начнете практиковать любовь к себе, в скором времени вы научитесь радоваться жизни независимо от присутствия других людей, а также сможете научиться любить и принимать себя изнутри.

Прекратите уделять внимание мнению окружающих вас людей, и перестаньте стремиться к совершенству. У каждого человека имеются недостатки, даже если вы их не успели заметить.

Отличный способ практики любви к себе, который поможет научиться радоваться жизни, включает в себя запись качеств, которые вы любите и цените в себе.

Сосредоточьтесь на положительных моментах: вы здоровы, уникальны, обладаете красивыми волосами, прекрасной личностью, красивыми глазами или тем, что вы сами подчеркнете в себе.

Тренируйте свой разум направлять мысли только на позитив, и со временем это начнет происходить естественным образом.

Другой способ избавиться от негативных мыслей – окружить себя позитивными вещами, занятиями и людьми.

Если вам очень скверно на душе, вы можете даже не захотеть встать с дивана или добраться до телефона, но важно выйти из дома и быть рядом с друзьями и семьей, которые вас любят и смогут поделиться зарядом положительных эмоций.

Если вы избегаете встреч, попробуйте построить несколько отдаленные планы и возьмите на себя обязательство или сделайте вложение, в таком случае вы с меньшей вероятностью откажетесь от реализации задуманного.

Например, сделайте предоплату за двухмесячную тренировку по кикбоксингу или приобретите абонемент в спортзал.

После того, как вы возьмете на себя долговременное обязательство, вам будет намного сложнее сказать «нет» этим планам, даже если у вас плохой день.

4. Здоровый образ жизни

Возможно, пришло время снова заняться своим здоровьем.

Начните выполнять физические упражнения, которые помогут вам войти в форму, ощутить свое тело обновленным и поднять себе настроение, благодаря выделяемым в процессе физических нагрузок эндорфинам.

Если вы запишитесь в спортзал и будете посещать его совместно с вашим другом, вероятность прекращения вами тренировок снизится, и вы получите вдвое больше удовольствий во время занятий.

Пересмотрите ваш рацион питания. Оцените то, что вы обычно употребляете в пищу, и найдите более здоровые альтернативы.

Кроме качества пищи на наше настроение и счастье может оказывать влияние количество еды.

Часто люди увеличивают употребление пищи, когда начинают чувствовать грусть и подавленность. Еда действительно может дать некоторое быстрое облегчение, но за ним будут следовать негативные последствия, проявляемые в форме избыточного веса.

Осуществляя контроль за приемом пищи, мы не только становимся более здоровыми, но и более счастливыми.

Не следует сбрасывать со счетов важность сна. Вам обязательно следует высыпаться и избавиться от бессонницы, чтобы находиться в тонусе в течение всего дня, сохранить здоровый образ жизни, свежий ум и крепкое сердце.

5. Найдите свою страсть и культивируйте ее

Существует ли что-нибудь из того, что вы всегда хотели сделать, но долгое время настойчиво продолжали откладывать на потом?

Сделайте что-то новое и интересное. Неважно, что это будет, главное, чтобы вы были этим увлечены.

Вы можете записаться в школу танцев, взять уроки актерского мастерства, кулинарии или игры на гитаре.

Иногда мы действительно не можем найти свою страсть в жизни, пока не попробуем и не испытаем множество разных вещей.

Попытка испытать что-то новое не способна причинить какой-либо вред, но при этом новые увлечения могут стать действительно захватывающими, вытащив вас из дома и позволив быть рядом с интересными и позитивными людьми.

6. Используйте свое время с пользой

Многие люди считают, что ответ на вопрос “Как научиться радоваться жизни?” является простым: делайте то, что приносит радость. Однако по причине существования психологических привязанностей это совсем не так.

Вы можете наслаждаться употреблением алкоголя, просмотром любимого сериала, но в конечном итоге эти способы проведения досуга не станут для вас источником радости, создавая лишь временную иллюзию присутствия счастья в вашей жизни.

По итогу вы ощутите только вину и раскаяние. Почему бы вместо этого не использовать время с пользой?

Прочтите биографии успешных людей, посмотрите документальный мотивирующий фильм, начните новый бизнес или приобретите новые навыки.

Растворитесь в своем увлечении, будь то какой-нибудь вид искусства, кулинария, резьба по дереву или любая другая значимая работа.

Используйте свое время мудро и убедитесь, что в конце дня вы довольны тем, что смогли сделать. Когда вы полностью погрузитесь в работу, вы будете гордиться результатами своего труда, что, несомненно, принесет радость и удовлетворение.

Постановка целей, привязанных к временной шкале, поможет вам мотивировать себя.

Сначала начните с малого и сосредоточьтесь на самых важных задачах. Впоследствии вам даже не придется думать о своем ежедневном расписании, потому что вы запрограммировали свой ум, чтобы просто сделать ту или иную вещь.

Используя правильно свое время, вы не просто научитесь радоваться жизни, но и сможете создать удивительное будущее для самого себя.

Почему бы не потратить время, чтобы сосредоточиться на одном или двух аспектах вашей жизни, которые вы хотели улучшить, например здоровье, карьера, финансы или духовная сфера.

7. Научитесь ценить настоящее

Мы – те, кем становимся благодаря жизненному опыту и переживаниям из прошлого.

Чтобы научиться радоваться жизни, простите себя и признайте совершенные ранее ошибки. Помните, что прошлое не всегда определяет ваше будущее.

Мы все ошибаемся, но ошибки не являются показателем, кем мы являемся или кем можем стать. Учитесь на своих ошибках, и обязательно отмечайте одержанные победы в настоящем.

Вспомните о том, какими вы были 5, 10 или 20 лет назад. Вы не предполагали, что множество проблем и препятствий ожидают вас на жизненном пути.

Если бы вы никогда не совершали ошибок, кем бы вы сейчас стали? Какие впечатления вы смогли бы получить и насколько были бы счастливы, если бы всю жизнь стремились быть совершенными?

Жизнь может быть достаточно напряженной, но порой одна лишь кружка горячего зеленого чая может помочь расслабиться и оживить вас.

Не думайте о вещах, которых у вас нет, и цените прекрасные мелочи в жизни, которые помогают вам наслаждаться тем, что вы имеете в данный момент.

Живите здесь и сейчас. Отделитесь от своего прошлого и перестаньте зацикливаться на своем будущем.

60 способов радоваться жизни

  1. Покормите уток в парке.
  2. Нарвите свежие полевые цветы для вашего стола.
  3. Сходите на рыбалку.
  4. Отправьтесь в поход в незнакомое место.
  5. Выйдите на пробежку с другом.
  6. Выйдите на прогулку с собакой.
  7. Поднимитесь в небо на воздушном шаре.
  8. Станьте добровольцем некоммерческой организации.
  9. Покатайтесь на катамаране.
  10. Организуйте велосипедную прогулку по бездорожью.
  11. Возьмите уроки верховой езды.
  12. Найдите тихое место с красивыми пейзажами, чтобы прочитать любимую книгу.
  13. Спуститесь по реке на байдарке.
  14. Организуйте шашлык с соседями.
  15. Возьмите уроки бальных танцев.
  16. Напишите юмористическое стихотворение.
  17. Присоединитесь к местной баскетбольной или волейбольной команде.
  18. Станьте наставником студенту, который хочет освоить вашу профессию.
  19. Познакомьтесь с новым музыкальным жанром.
  20. Посетите неизвестные вам магазины в вашем городе.
  21. Отправьте цветы или открытку близкому человеку.
  22. Попросите ветерана рассказать вам некоторые из его любимых военных историй.
  23. Сделайте подарок тому, кто был добр к вам.
  24. Посетите свое учебное заведение, чтобы посмотреть, что изменилось с тех пор, как вы его окончили.
  25. Испеките печеньки и угостите своих соседей.
  26. Купите красивый дом.
  27. Попробуйте новый вид чая или кофе.
  28. Найдите неказистый угол во дворе и превратите его в небольшой красивый сад.
  29. Приготовьте на ужин новое блюдо.
  30. Просмотрите старые семейные фотографии.
  31. Пригласите друзей и членов семьи на ужин.
  32. Соберите семью и посмотрите старые домашние видео.
  33. Сделайте фруктовый коктейль своими руками.
  34. Слепите снежок в морозильнике и бросьте его кому-нибудь в жаркий летний день.
  35. Постройте крепость из картонных коробок.
  36. Сделайте домашнее мороженое.
  37. Позвоните своим родителям, чтобы просто поболтать.
  38. Помогите своим детям сделать открытки для родственников.
  39. Прочтите книгу с анекдотами.
  40. Распечатайте интересные фотографии и повесьте их у себя дома.
  41. Замените цвет стен дома на более веселый.
  42. Сделайте перестановку мебели.
  43. Организуйте романтическое свидание со своей второй половиной.
  44. Сыграйте в настольные игры.
  45. Научитесь рисовать.
  46. Поиграйте с детьми.
  47. Выпейте чашечку кофе.
  48. Посетите массажный кабинет.
  49. Встретьте рассвет.
  50. Займитесь фотографированием.
  51. Спланируйте свой фантастический отпуск.
  52. Сделайте пожертвование.
  53. Купите себе цифровой девайс, часы или дорогой аксессуар.
  54. Сыграйте в игру, которую вы любили в детстве.
  55. Пройдите босиком по траве.
  56. Выйдите на прогулку в дождь, умышленно ступая в лужи.
  57. Купите самый мягкий махровый халат, который только можно найти.
  58. Обнимите кого-нибудь.
  59. Прекратите сравнивать себя с другими.
  60. Влюбитесь.

3 простых упражнения, как научиться жить и радоваться жизни

Прочитано: 11 082

Интересен факт постоянно присутствующего парадокса. Нас раздражают позитивные, постоянно счастливые и улыбающиеся люди. И при этом мы бесконечно сильно хотим походить на них. Как научиться жить и радоваться жизни? Рекомендую попробовать два упражнения.

На самом деле упражнения три, но два очень похожи, имеют почти идентичный эффект и отличаются только временем суток для проведения.

Что не хватает большинству для позитивного восприятия жизненных ситуаций? Оптимизма? Веры? Какой-то сектантской убежденности в величии и доброте бытия?

Сложно сказать…

Но один факт очевиден. В массе своей мы пессимистичны, вечно раздражены и видим стакан «наполовину пустым», а не «полным». Все это укоренилось на уровне привычек и просто физической улыбкой вопрос не решить.

«Физическая улыбка» – упражнение, в котором рекомендуется улыбаться через силу, чтобы на уровне мышц передать мозгу хорошее настроение. Действительно помогает, но не в запущенных ситуациях и при наличии некоторого оптимизма и юмора в сознании.

Получается, наши задачи, чтобы жить и радоваться жизни:

  • зарядиться позитивом;
  • полюбить себя и других;
  • видеть больше хорошего, чем плохого.

Осталось разобраться, как это сделать!

Как научиться жить и радоваться?

Не поверите, но очень просто: надо жить и радоваться.

Чтобы внедрить это дело в практику, используют следующее упражнение: каждый день находят и фиксируют 100 радостей в самых разных ситуациях и отраслях жизни.

Думаете, просто? тогда попробуйте прямо сейчас перечислить 20 радостей сегодняшнего дня за 10 минут.

Если получилось, то я просто искренне рада!

На самом деле упражнение это очень сложное, потому что 100 радостей в день – это примерно по 6 радостей в час. Чтобы набрать такой объем позитива, нужно видеть хорошее и светлое везде.

  • в коллегах на работе и их поведении;
  • в капризах и рассказах ребенка;
  • в погоде;
  • в начальстве и клиентах;
  • в природных явлениях;
  • в опозданиях мужа;
  • в своем самочувствие и здоровье других;
  • в сделанных, а порой и в несделанных вещах.

Практически во всем.

Честно говоря, сама я при выполнении этого упражнения «халтурю». Считаю «десятками». То есть примерно каждый час мысленно собираю 10 радостей за прошедшие 60 минут. И знаете, действует как мощный антидепрессант.

Примерно к 6-7 пункту на губах появляется самопроизвольная улыбка, и настроение волшебным образом налаживается.

Итак, «100 радостей – 1 день». Практика, которую стоит сделать постоянной, если хочется жить и наслаждаться жизнью.

Хвалить – не перехвалить!

Начну с вопроса: ну-ка вспомните, когда себя хвалили в последний раз?

Если сегодня утром или вчера вечером, то все отлично! А если «не помню когда» или «никогда», то все плохо.

Приступаю к описанию второго упражнения: обязательное озвучивание хвалебных слов себе вечером – минут на 5 до сна.

Пошли чистить зубы, посмотрели на себя в зеркало, заглянули в глаза: «Кто молодец? Я – молодец!». Улыбнулись и спать!

В чем проблема этого упражнения?

  1. Хвалить мы себя не любим
  2. Не находим причин, чтобы себя хвалить

С первым просто боремся. Во втором случае находим причины. Даже в самом неудачном дне можно найти, чему радоваться и чем гордиться! Да хоть вымытой посудой.

Конечно, никто не умаляет факта понимания, что день был неудачный. Но также все мы знаем о полосатости жизни и осознаем, что все наладится. Особенно если прилагать для этого определенные усилия.

Ну и третье упражнение.

Оно тоже «хвалить себя», но не вечером, а утром. Примерно в первые полчаса после подъема. Фраза должна звучать примерно в таком формате: «Кто молодец? Я молодец, и день у меня будет просто супер-класс!»

Подводим итог того, как научиться жить и радоваться жизни:

  1. Хвалить себя утром
  2. Находить по 100 радостей в один день (примерно 6 в час)
  3. Хвалить себя вечером

Попробуйте! И жизнь быстро покажет себя с лучшей стороны!

30 простых способов наслаждаться жизнью — Life Optimizer

Хотите жить счастливой жизнью? Если вы говорите «да», как большинство людей, то важно научиться получать удовольствие от жизни. Некоторые люди могут думать, что они могут наслаждаться жизнью только тогда, когда у них уже есть много денег или успешная карьера. Но это не так. Вы можете наслаждаться жизнью там, где вы находитесь, с тем, что у вас уже есть. Вы можете наслаждаться жизнью сейчас .

Здесь я поделюсь с вами, как радоваться жизни. Но перед этим я хотел бы поделиться двумя советами, которые необходимы для счастливой жизни . Первый — быть благодарным . Я не могу достаточно подчеркнуть, насколько это важно. Независимо от того, сколько приятных дел вы делаете, если вы не научитесь быть благодарным, вы всегда будете смотреть на вещи негативно.

Второй — к замедлить . В жизни есть много простых вещей, которыми можно наслаждаться. Но если вы будете двигаться слишком быстро, вы не заметите большинство из них. Так что не торопитесь. Не двигайся слишком быстро. Сбавьте скорость и обратите внимание на окружающий мир. Большинство способов, которыми я собираюсь поделиться, будут работать хорошо, только если вы притормозите.

Имея в виду эти два совета, представляет 30 способов наслаждаться жизнью . Выберите те, которые подходят вам:

  1. Приятного аппетита. Не ешь просто так. Попробуйте и оцените его богатство.
  2. Научитесь готовить.
  3. почувствуйте музыку, а не просто слушайте ее.
  4. Воспроизвести музыку. Воспроизведение музыки — это больше, чем просто прослушивание, это позволяет вам выразить себя.
  5. Sing.
  6. Соберитесь со старыми друзьями.
  7. Прогуляться по парку.
  8. Отправьтесь в поход.
  9. Прочтите роман.
  10. Найдите и посмотрите понравившийся фильм. Система рекомендаций IMDB может помочь вам найти фильмы, которые вам могут понравиться.
  11. Подарите себе ленивый день.
  12. Играйте в настольные игры с друзьями.
  13. Поужинайте при свечах со своим супругом.
  14. Играйте в мини-игры.
  15. Читать комиксы.
  16. Смотрите красивые картинки.
  17. Прочтите вдохновляющие цитаты.
  18. Научитесь рисовать.
  19. Прочтите классическую книгу.
  20. Тренировка с друзьями.
  21. Смотрите смешные видеоролики.
  22. Играйте с детьми.
  23. Сыграйте в интеллектуальную игру.
  24. Выпейте чашку кофе.
  25. Сделайте массаж.
  26. Сходить в музей.
  27. Сходить в театр.
  28. Наблюдать за восходом солнца.
  29. Сделайте снимки.
  30. Просмотрите свой фотоальбом и сохраните заветные воспоминания.

Я уверен, что есть еще много других способов получать удовольствие от жизни. Какой твой любимый способ наслаждаться жизнью?

Рекомендуемый курс

Рекомендуемые обзоры книг

Как наслаждаться жизнью (нелогичный путь)

Жизнь не логична.Невозможно предсказать, что произойдет. По крайней мере, если вы похожи на большинство людей. Кто знает, это может измениться в будущем, но пока мы застряли.

Есть лучшие способы прожить свою жизнь, чем позволять своему разуму контролировать каждое ваше движение.

Подумайте обо всех тех вещах, которые вы хотели сделать, но никогда не делали, потому что считали их глупыми. Вы замечали, как такой подход постепенно высасывает удовольствие из вашей жизни?

Есть варианты получше.

После промедления

Недавно я прочитал действительно очень хорошую статью в блоге Стива Павлина о том, как влюбиться в промедление. Мне интересно, как часто статьи Стива синхронизируются с тем, что я переживаю.

За последние два месяца я погрузился в изучение языков, в частности, испанского. Я дальновидный человек, и у меня есть склонность к тому, чтобы все было сделано как можно скорее.

Это приводит к выполнению неинтересных задач.В изучении языка это будет изучение грамматики, списков слов и всего остального.

Вместо этого я начал смотреть сериалы и фильмы на испанском языке. Я также начал слушать испанские подкасты, читать испанские книги и болтать с испанскими коренными жителями.

Проблема только в том, чтобы делать что-то для достижения цели, в том, что всегда будет больше целей.

Блоги отошли на второй план, потому что я наслаждаюсь плодами своего труда. Я потратил последние несколько лет на создание источников пассивного дохода в Интернете, чтобы я мог жить свободной жизнью и делать то, что хочу.

Но не волнуйтесь. Я буду продолжать вести блог и делиться своим опытом. Когда я говорю, что ведение блогов отошло на второй план, это просто означает, что я не пишу гостевые посты и не делаю ничего, кроме написания собственных постов.

По мере того, как я отпускал все больше и больше, я понял, что могу делать перерывы. Я могу взять выходной и посмотреть 12-часовой сериал «Остаться в живых» на испанском (я знаю, у меня проблемы, но эй, по крайней мере, я учу испанский!;))

Как много у тебя удовольствия?

Неважно, учу ли я язык, учусь рисовать или просто сижу и разговариваю с кем-нибудь.Всегда есть уроки, которые нужно извлечь.

За последние несколько месяцев, когда я погрузился в изучение языка, я стал более терпеливым и начал сосредотачиваться на развлечениях вместо того, чтобы работать до смерти.

Изучение другого языка помогло и моему английскому. Я стал лучше понимать интонацию и произношение. Я начал рассматривать устную речь как способ практиковать языки, а также общаться с другими людьми.

Раньше я смотрел на все как на средство для достижения цели. Я всегда стремился достичь своей последней цели.

Со временем я пришел к выводу, что наслаждаться текущим моментом важнее, чем достижение какой-либо цели. Если мне не нравится то, что я делаю, зачем продолжать?

Для всего этого есть большое препятствие, и оно будет сдерживать вас, если вы позволите ему, и вот оно: То, что вы чувствуете, не всегда имеет логический смысл.

По правде говоря, никогда нельзя предугадать, приведет ли ваше небольшое увлечение испанским к чему-то еще. Может быть, вы встретите кого-то, кто кого-то знает, и с этого момента все начнется.

Знаете ли вы о приключениях?

Я лучше всего работаю, когда могу погрузиться во что-то на длительный период времени. Например, я погрузился в ведение блога на 6 месяцев и в это время почти ничего не делал. Сейчас я расслабляюсь и экспериментирую с чем-то другим.

Я научился следовать своему сердцу и доверять процессу. Я иду своим путем уже более полувека. Я приучила себя слушать свое сердце, даже если иногда это не имеет смысла.

Я получил много писем от людей, которые просили меня посоветовать, что им делать со своей жизнью. Ответ всегда один: следуй своему сердцу.

Нас учили искать подтверждения, но когда вы понимаете, что все, что вам нужно делать, это слушать то, что у вас в груди, все становится намного веселее.

Вы начинаете с нетерпением ждать того, что произойдет. Понятия не имею, чем буду заниматься через полгода. Я очень рад видеть, что у меня получается, чем я закончу и что буду делать.

[Примечание: прошло несколько лет с тех пор, как я написал этот пост, и сейчас я нахожусь в Финляндии, наслаждаясь холодом, семьей и друзьями, которые у меня есть.]

Мне просто нравится то, что я делаю…

Последние несколько лет игры в покер я просто держался, потому что боялся отпустить. Это было знакомо, и это был единственный способ, которым я знал, как зарабатывать на жизнь.

Сердце подсказывало мне поиграть с веб-сайтами, но разум был полон страха.

«Это невозможно! Ты не сможешь этого сделать », — сказал мне мой разум.

В начале 2009 года я наконец отпустил. Я начал создавать веб-сайты и делал то, что, как мне казалось, я хотел делать.

Я работал днем ​​и ночью над своими ранними веб-сайтами, потому что мне это нравилось. Многие прокомментировали мою трудовую этику, но я не считаю себя невероятно трудолюбивым, мне просто нравится то, что я делаю.

Доходы от моих веб-сайтов и этого блога — это то, что позволяет мне брать отпуск на несколько месяцев, чтобы изучать испанский язык, купаться в бассейне и гулять с хозяйкой.

В этом суть жизни.Жизнь о свободе. Жизнь состоит в том, чтобы делать то, что вам действительно хочется, даже если в этом нет никакого смысла. Жизнь — это быть ребенком и делать все, что хочешь.

Вы когда-нибудь хотели выучить язык, но никогда не думали, что сможете?

Есть причина, по которой вас тянет делать то, что вы хотите делать. Если вы не начнете следить за своим волнением сегодня, когда вы это сделаете?

Перестаньте отталкивать то, что приносит в вашу жизнь удовлетворение, радость и счастье.Начните следовать своим догадкам и начните играть.

Вы можете до смерти напугаться, и это нормально.

Если вам нужна конкретная основа того, как начать заниматься любимым делом и получать от жизни больше удовольствия, ознакомьтесь с моим курсом «Живи своей страстью».

Готовы заниматься любимым делом?

Подпишитесь на эксклюзивную рассылку новостей и получите бесплатный отчет: 5 шагов к поиску своей страсти и следования ей.

Жизнь никогда не пойдет точно по плану … Научитесь получать удовольствие от процесса

Жизнь никогда не пойдет точно по плану … Узнайте, как получать удовольствие от процесса

Как заставить Бога смеяться… рассказать Богу о своих планах…

Жизнь никогда не пойдет по плану… Узнайте, как получать удовольствие от процесса — смотрите БЕСПЛАТНО на Youtube:

Загрузите или транслируйте «Автобус или лодку» прямо сейчас на iTunes, Spotify, GooglePlay, Apple Music, AmazonMP3, Deezer и Worldwide MP3 Download
Спикер: Freddy Fri

Стенограмма — Жизнь никогда не пойдет в точности по плану… Узнайте, как получать удовольствие от процесса — (Мотивационная речь)

Большинство людей ожидают, что жизнь будет похожа на поездку на автобусе… Вы просто выбираете пункт назначения.Вы садитесь в автобус. Вы прибываете в пункт назначения. Это честно. Это просто и легко…

Но жизнь не похожа на поездку на автобусе … Она больше похожа на парусную лодку … Вы садитесь. Вы собираетесь двигаться в определенном направлении… но ветер уносит вас в другое место….
Каменистое море, затем спокойное море, затем темные ночи, штормы, грохочущие волны, еще немного штиля и еще несколько штормов…

Это вверх и вниз. Вы должны приспособиться к ветру.Вы должны выжить в штормах… и вы должны вынести испытания, если хотите увидеть, как солнце светит в другой день.

В жизни все никогда не идет по плану все время. Иногда это сложно. Иногда темно и бурно. Вы должны продолжать идти, вы должны оставаться сильными, если хотите наслаждаться грядущими благословениями.

Солнце светит всегда, даже в самый пасмурный день. Всегда есть серебряная подкладка.

Иногда эти большие грохочущие волны и эти темные штормы направляют вашу лодку в другом направлении … В лучшем направлении.Иногда РОСТ может происходить только при сильной боли. Иногда в вашей жизни есть более глубокий смысл, и если вы достаточно смелы, чтобы слушать … вы можете просто услышать почему.

Тот факт, что есть штормы и темные ночи, не означает, что жизнь некрасива … Вот почему жизнь прекрасна. Именно в этих проблемах и в этом контрасте мы обнаруживаем величайшие дары жизни.

Жизнь была бы довольно скучной, если бы мы просто выбрали место назначения и приходили в одно и то же место изо дня в день… Благословение приходит от контраста.

Благословения в нашем росте. Благословение — это радуга после шторма — вы знаете, прекрасные вещи, которые появляются после дождя, но только если у вас открыты глаза.

Не упустите эту магию, будучи ослепленными тьмой. Верьте, что жизнь — это чудо, и оно будет чудом для вас. Продолжайте плыть, верьте, что вы достигнете своего собственного рая — в жизни может быть еще одно благословение для вас.

Благословения в нашем росте.Благословение — это радуга после шторма — знаете, прекрасные вещи, которые появляются после дождя. Нажмите, чтобы написать в Твиттере

Как получать удовольствие от учебы | Скотт Х. Янг

Учеба — неприятное занятие для большинства людей. Студенты откладывают подготовку к экзамену до последней минуты. Профессионалы избегают обучения, которое им необходимо, чтобы преуспеть в своей профессии. Тесты вызывают у людей такое беспокойство, что они вообще меняют карьеру.

Если вы научитесь получать удовольствие от учебы, то откроете для себя гораздо больший мир возможностей.Не только в школе и на уроках, но и в жизни.

Те, кому очень нравится изучать новое, могут добавить новые хобби, ускорить свою карьеру и развить новые точки гордости и уверенности. Однако этого не может произойти, если мысль о том, чтобы усердно учиться, чтобы выучить что-то, наполняет вас таким ужасом, что вы придерживаетесь только простых вещей.

Почему тебе не нравится учиться

Почему людям нравятся и не нравятся вещи — важный предмет в психологии. Несмотря на то, что есть внутренние симпатии и антипатии, многие из наших симпатий и антипатий обусловлены, а не инстинктивными.

Это потому, что мы учимся связывать то, что нам нравится, с другими, инстинктивными симпатиями. Мы также учимся связывать то, что нам не нравится, с инстинктивными антипатиями. Иногда этот эффект бывает достаточно мощным, чтобы что-то вроде умеренно инстинктивной неприязни можно было преодолеть посредством достаточно сильного соединения с инстинктивным подобием.

Считайте острую пищу. Капсаицин, содержащийся в остром перце, создает ощущение, активируя болевые и температурные рецепторы на языке.Обычно они предназначены для того, чтобы вы перестали есть, а не потребляли больше.

Тем не менее, многие люди учатся любить острую пищу, потому что они научились ассоциироваться с другими полезными лакомствами, такими как сальса, карри или кимчи. В конце концов, специя, которая раньше была болезненной, может даже вызвать привыкание, поскольку вы ищете более острую пищу и избегаете более мягкой.

Как научиться получать удовольствие от учебы

Учеба — это умственно напряженная деятельность, которая по умолчанию часто включает разочарование. Поскольку вы изучаете что-то сложное, ваш разум естественной реакцией ищет вещи, которые проще или интереснее.

Это еще больше усугубляется тем, что эта довольно сложная задача может быть связана с болезненными ассоциациями. Тестовая тревога. Неудача. Отрицательные отзывы учителей и сверстников. Скука в школе.

Однако, если вы можете сочетать учебу с достаточно полезными занятиями, может начать развиваться другая ассоциация. Теперь вместо того, чтобы чувствовать беспокойство, скуку или разочарование, вы можете начать чувствовать себя взволнованным, заинтересованным и полным энтузиазма.

Шаг первый: соедините существующую учебу с тем, что вам нравится

Хотя технически этого можно достичь, просто съев мороженое каждый раз, когда вы заканчиваете главу, я скептически отношусь к тому, насколько долговечным будет такое кондиционирование.В конце концов, вы знаете, что можете просто пропустить одно, чтобы получить другое. Кроме того, необходимость вознаграждать себя каждый раз, когда вы немного занимаетесь, может настолько задержать весь процесс, что теперь возникают новые опасения по поводу вашей недостаточной продуктивности.

Лучше всего попытаться создать внутреннюю связь между тем, что вы изучаете, и тем, что вам нравится. Изучение статистики может показаться скучным занятием, но если вы интересуетесь спортом, это поможет вам понять, почему команды выигрывают и проигрывают. Компьютерное программирование может показаться банальным, пока вы не создадите собственную игру или веб-приложение.

Каждый субъект находится в сети миллионов связей со всем остальным в мире. Поиск и развитие этих связей может помочь вам развить интерес. Попытки увидеть, как что-то скучное применимо к чему-то интересному, могут существенно повлиять на то, чтобы сделать учебу приятной.

Шаг второй: Соедините учебу с прогрессом

Прогресс сам по себе полезен. Когда вы начинаете связывать действия с прогрессом, это само по себе может подкреплять.
Арнольд Шварценеггер так много тренировался, отчасти потому, что ему нравилось ощущение боли в мышцах после тренировки. По его мнению, эта незначительная боль настолько была связана с мышечным ростом, которого он добивался, что он начинал чувствовать себя хорошо каждый раз, когда он это делал.

Точно так же, если вы отслеживаете свой прогресс и визуализируете его, вы можете сделать учебу более приятным занятием. Когда я изучал языки, ничто не могло сделать меня более счастливым, чем очистить мой счет Anki за день. Я часто устанавливал новые слова как обратный отсчет, поэтому у меня была цель убрать их.

Как бы изменилась ваша мотивация, если бы вы нарисовали карту всего, что вам нужно для изучения, и раскрасили ее по мере просмотра, заполнив территорию ваших знаний и взяв абстрактное умственное улучшение, которое вы предпринимаете, и превратили его в то, что вы можете увидеть ?

Шаг третий: создание собственных учебных проектов

Это может звучать наоборот. Если вам и без того трудно заниматься тем, что вам нужно, почему добавление дополнительных занятий может улучшить его?

Причина в том, что многие люди попадают в спираль низкого доверия.Они не так хорошо учатся в школе, как им хотелось бы, поэтому им становится все хуже и хуже учиться. Это, в свою очередь, мешает им правильно учиться, поэтому они плохо успевают и, таким образом, углубляют спираль.

Создание учебных проектов по собственной инициативе может вывести вас из этой ситуации, устранив источник отрицательной обратной связи. Если вы установите цель, интересы, методы и материалы, вы можете работать над проектом, в котором у вас гораздо больше шансов добиться успеха, и начать возвращаться к положительной спирали.

Если этот предмет является смежным с тем, который вы изучаете в школе, вы можете использовать уверенность, полученную в ходе побочного проекта, в предмете, которым вам нужно заниматься на постоянной основе.

Шаг четвертый: сосредоточьтесь на настоящем

Люди любят сложные умственные задачи. Многие люди решают судоку или кроссворды для развлечения, но если бы одни и те же задачи были упакованы в классную комнату, многие из тех же людей возненавидели бы их выполнять. Зачем?

Причина в том, что будущая оценка результатов, необходимость учиться и только полу-добровольный характер деятельности могут подавить любое естественное удовольствие. Если я знаю, что мне нужно решить эту головоломку судоку, и если я ошибаюсь, это может разрушить мою жизнь, мне не понравится это так, как если бы это было просто для развлечения.

Таким образом, один из самых действенных способов научиться получать удовольствие от учебы — это, как это ни парадоксально, сосредоточиться на самой учебе. Не сосредотачивайтесь на будущих результатах, просто сосредоточьтесь на головоломках, стоящих перед вами, и поставьте перед собой задачу посмотреть, сможете ли вы их решить. Интересуйтесь, как они работают, вместо того чтобы чувствовать себя обремененным обязанностью их изучать.

Люди учатся через игру. Чем больше ваша учеба превращается в игру, тем больше она вам нравится, но также и больше вы узнаете.

Измените свое удовольствие

Ни один из этих шагов не приведет вас от ненависти к чему-то в мгновение ока. Петли усиленной обусловленности, вероятно, уходят в глубину годами, и может потребоваться много времени, чтобы распутать их.

Однако, если вы будете применять их сознательно, возможно, вы сможете взять то, что абсолютно ненавидите, и превратить это лишь в незначительную неприятность. Или что-то, что вам не очень нравится, в то, что вам кажется интересным.

Даже небольшие смены такого рода могут снизить уровень стресса и откладывать дела на потом.В конце концов, научиться получать удовольствие от учебы может иметь даже большее значение, чем научиться хорошо учиться. Если вам понравится задача и вы начнете смотреть на то, что вы изучаете, в более позитивном свете, вы также сможете начать работать лучше.

Как я научился получать удовольствие от одиночества

Мне потребовалось больше всего времени, чтобы проводить время в одиночестве. Я считал это само собой разумеющимся, и это было самой большой борьбой за то, чтобы заявить о «одиночестве» для себя. В этом загруженном мире, где мы торопимся и спешим, я чувствовал, что мне нужно разрешение на это — что я подводил других, если не успевал за темпом.

Связано: 3 простых способа замедлить жизнь

Конечно, это все миф. Единственным человеком, которого я подводил, был я сам, потому что, когда ты не отправляешься в одиночные приключения, каким бы маленьким он ни был, страдает душа. Когда я научился ценить и ценить время, проведенное в одиночестве, жизнь стала ощущаться более наполненной.

Преимущества одиночества невозможно перечесть на пальцах рук или ног.

Преимущества одиночества невозможно сосчитать по пальцам рук или ног.Преимущества заключаются в том, что вы узнаете, открывая для себя путешествие. Отпуск, уход за собой и дни личного здравомыслия от драматических вещей жизни — все это проповедуется в современном обществе, но дело не только в этом. Вы должны научиться проводить время в одиночестве, потому что возможности открываются вокруг вас каждый день.

Представьте себе мать, которая чувствует себя потерянной, когда у нее наконец появляется день для себя, или торопливого сотрудника, который находит перерыв на обед и пытается прочитать книгу после самого долгого времени. С таким же успехом мать могла быть заперта в мягкой комнате, а этот служащий мог читать иероглифы.Трудно распознать преимущества, когда вы плохо видите, когда вас отвлекают заботы или другие заботы.

Преимущества одиночества включают снижение риска депрессии и серьезных заболеваний, не говоря уже о развитии творческих способностей и способности сосредотачиваться. Лично я никогда не мог объяснить этот зуд, который у меня был, когда я был среди людей и один, но это также могло быть благословением / проклятием амбиверта: экстраверта и интроверта.

Мой зуд оказался жаждой к путешествиям.После окончания средней школы мы с друзьями планировали нашу первую поездку в то последнее лето, но она так и не вышла. Поэтому я решил взять дело в свои руки. Я провел небольшой поиск души в сопровождении некоторых исследований, выбрал, какой маршрут поездки мне больше всего понравился, и отправился в путешествие по дороге. Самостоятельно. Я знал, что если я хочу, чтобы это произошло, мне нужно сделать это с напарником или без него. К счастью, я чувствовал себя как в компании, так и в одиночестве среди других путешественников-одиночек на Маршруте 66, где я впервые увидел Гранд-Каньон, сделал бесконечное количество фотографий и узнал о звездах от других индивидуальных путешественников.

Связано: Настоящая причина, по которой вы счастливы в поездках

Я почувствовал объединение конца и начала в этих звездах и на дороге. Я почувствовал силу, которой у меня никогда не было раньше.

Вы можете быть с другими и при этом чувствовать себя одиноким, но это не должно быть плохо. Наблюдая за изменением ландшафта вокруг меня, я думал о том, как он приспособился к изменениям на протяжении веков. Скоро меня тоже ждут перемены. Для всех нас наступают большие перемены в жизни, но нет никаких дорожных знаков.Мы создаем вехи.

В этом вся прелесть для меня. Тот факт, что я курирую свои одиночные приключения, но я также попадаю в неожиданные приключения, которые заставляют меня больше ценить время, проведенное на Земле. Вот несколько советов, которые помогут мне провести время в одиночестве в дороге:

1. Дыхание возбуждения

Толпа до сих пор кажется мне подавляющей, как будто я пробираюсь сквозь толпу людей на рынке нового города. Сначала я должен сориентироваться.Тревожный стук моего сердца напоминает мне, что, хотя я нервничаю, я также взволнован и вспоминаю. Я вдыхаю волнение.

Иногда это также означает выполнение упражнений на осознанность, которые легко вписываются в мой день и сосредоточены исключительно на моем дыхании. Связь с моим сердцебиением напоминает мне, что я ношу с собой домой.

2. В поисках моего топота

Так же, как в кофейне по соседству, каждый индивидуальный путешественник должен создать базу для операций за пределами своего отеля.Я выбираю место для отдыха, куда часто заходят местные жители, и сижу посреди хаоса, чтобы выпить чашку чая или перекусить.

Это был лучший способ завязать странные разговоры и узнать больше о местах, которые я никогда не думал посещать. Этот ритуал также является подарком для меня, когда я заставляю себя сесть и наслаждаться столь необходимым мне временем. Несмотря на то, что я уезжаю исследовать город, легко увлечься страстью к путешествиям.

3. Простые процедуры

Вы могли подумать, что утешать меня — это хобби, но это мелкие рутины жизни.Когда вы выходите из своей зоны комфорта и исследуете мир, вы цените конечные детали образа жизни другого человека.

Вы начинаете замечать свой собственный образ действий. Сначала вы раздражаете себя. Я ненавидел то, как мне приходилось аккуратно складывать и раскладывать одежду, но все же я устроил огромный беспорядок с художественными принадлежностями. Вскоре складывание моей одежды, чистка зубов или мытье чашки стали для меня драгоценным временем. Я узнал себя совершенно по-новому — все время это было передо мной.

Когда я научился получать удовольствие от одиночества, я понял, что вижу себя и свой мир свежими глазами. Поначалу тяжело побыть наедине с собой, не чувствуя себя одиноким.

Вы действительно лучшая компания для себя, и в этом опыте есть свобода и сосредоточенность. Не бойтесь принять это.

Связано: 13 способов заботиться о себе каждый день

Обучение на протяжении всей жизни | SkillsYouNeed

Большинство людей ассоциируют обучение с формальным образованием в школе, колледже, университете и т. Д.Нам всем с раннего возраста говорят, что мы должны «получить хорошее образование».

Вообще говоря, формальное образование и полученная квалификация важны. Образование может максимизировать наш потенциал в поиске лучшей и более удовлетворительной работы, зарабатывать больше и, возможно, добиться большего успеха в выбранной нами карьере.

Однако «обучение» — это только один из видов обучения. Есть много других возможностей для углубления ваших знаний и развития навыков, которые вам понадобятся на протяжении всей жизни.

Знания и навыки можно развивать где угодно — обучение неизбежно и происходит постоянно. Однако обучение на протяжении всей жизни — это создание и поддержание позитивного отношения к обучению как в целях личного, так и профессионального развития.

Учащиеся на протяжении всей жизни мотивированы учиться и развиваться, потому что они хотят этого: это преднамеренный и добровольный акт.

Обучение на протяжении всей жизни может улучшить наше понимание окружающего мира, предоставить нам больше и лучших возможностей и улучшить качество нашей жизни.

Есть две основные причины для обучения на протяжении всей жизни: для личного развития и для профессионального развития . Эти причины не обязательно могут быть четкими, поскольку личное развитие может улучшить ваши возможности трудоустройства, а профессиональное развитие может способствовать личностному росту.

Обучение ради самого себя дает свои преимущества. Например, обучение в любом контексте:

  • Повышает нашу уверенность и самооценку
  • Снижает склонность к риску и делает нас более адаптивными к изменениям, когда это случается
  • Помогает нам добиться большего удовлетворения в личной жизни
  • Бросает вызов нашим идеям и убеждениям
  • Может быть весело

Обучение для личного развития

Нет необходимости в особой причине для обучения, поскольку обучение ради обучения само по себе может быть полезным опытом.

Существует распространенное мнение, что постоянное обучение и активный ум на протяжении всей жизни могут замедлить или остановить прогрессирование некоторых форм деменции, хотя на самом деле существует очень мало научных доказательств в поддержку этих утверждений. Тем не менее, поддержание активности мозга имеет свои преимущества, поскольку обучение может не дать вам скучать и, таким образом, позволит вести более полноценную жизнь в любом возрасте.

Конечно, есть много причин, по которым люди учатся для личного развития.

  • Возможно, вы захотите расширить свои знания или навыки в связи с конкретным хобби или занятием, которое вам нравится.
  • Возможно, вы хотите развить какой-то совершенно новый навык, который каким-то образом улучшит вашу жизнь — например, пройти курс гончарного дела или автомеханика.
  • Возможно, вы хотите узнать о заболевании или своем происхождении.
  • Возможно, вы планируете поездку и хотите больше узнать об истории и культуре места назначения.
  • Может быть, вы решите продолжить обучение в более позднем возрасте просто потому, что вам нравится выбранный предмет и проблемы академического обучения.

Обучение для профессионального развития

Наша способность зарабатывать напрямую связана с нашей готовностью учиться.

Хорошее образование не обязательно является ключом к трудоустройству.

Хотя квалификация может позволить вам пройти собеседование, на самом деле получение работы может занять гораздо больше времени.

Работодатели ищут уравновешенных людей с передаваемыми навыками. Это включает в себя способность продемонстрировать, что вы стремитесь учиться и развиваться.

Если вы окажетесь безработным, используйте время с умом. Изучение чего-то нового может окупиться новыми возможностями, которые иначе не могли бы возникнуть.

Пока вы работаете, воспользуйтесь возможностями обучения, наставничества или наставничества и работайте над своим непрерывным профессиональным развитием, поскольку вы, вероятно, станете лучше в своей работе и станете более незаменимыми для вашего нынешнего или будущего работодателя.

Тратить время на дополнительное обучение приносит свои плоды.

Это означает, что мы можем получать больше личного удовлетворения от нашей жизни и работы, поскольку мы больше понимаем, кто мы и чем мы занимаемся. Это, в свою очередь, может привести к лучшим результатам и более продуктивному рабочему дню. Если вы решите узнать о другом дополнительном секторе, это даст возможность специализироваться и потенциально зарабатывать больше или перейти в связанную отрасль. В свою очередь, это дает нам более широкий опыт, на основе которого мы можем накапливать наши знания и более передаваемые навыки, чтобы подготовиться к следующему шагу.

С финансовой точки зрения более высококвалифицированный и знающий работник является активом для любой компании и может привести к более быстрому продвижению по службе с соответствующим повышением заработной платы.

Тот, кто может предложить больше опыта, будет более ценным не только для работодателей, но и для клиентов. Опыт также часто является ключевым качеством эффективного лидера.

Если вы разочарованы своей работой, продолжайте оттачивать свои навыки, чтобы облегчить поиск новых путей выхода из потенциально стрессовой рабочей ситуации.Открытость к обучению и предоставление возможности гибкости — ключ к удовлетворению от работы. Кроме того, возможность опережать конкурентов в поиске работы за счет более опыта или знаний может дать вам преимущество.


МАСТЕР своего обучения


В своей книге Master it Faster Колин Роуз использует мнемоническое слово MASTER для описания шести этапов, которые, по его мнению, являются ключевыми для того, чтобы стать эффективным учеником. Эти этапы могут применяться к любому типу обучения, как формальному, так и неформальному.

  • M активация
  • A cquire
  • S earch
  • T Такелажник
  • E xamine
  • R Эффект
Мотивация

Обучение на протяжении всей жизни требует самомотивации. Вы должны положительно относиться к обучению и к своей способности учиться. Если вам сложно понять смысл изучения того, что вы изучаете, у вас вряд ли все получится.

См. Нашу страницу Самомотивация для получения дополнительной информации.
Приобрести

Эффективное обучение требует, чтобы вы получали информацию посредством чтения, слушания, наблюдения, практики, экспериментов и опыта. Информация окружает вас повсюду: уловка состоит в том, чтобы получить актуальную и значимую информацию и превратить ее в знания и навыки.

См. Раздел Study Skills для получения дополнительной информации об эффективных методах обучения.
Поиск

Обучение является успешным, когда мы можем искать личный смысл в информации, которую мы получаем.Нам трудно запоминать факты, не понимая их или не имея возможности поместить их в контекст.

Обучение — это применение того, что вы приобрели, и постановка таких вопросов, как: « Как эта идея помогает в моей жизни? »или« »Что этот опыт научил меня обо мне?

Спусковой крючок

Общеизвестно, что люди плохо удерживают информацию. Вы не можете и не будете помнить все, что читали, слышали и переживали. Вы можете вызвать воспоминание разными способами.Например, вы можете делать заметки, практиковаться, обсуждать и экспериментировать с новыми идеями и навыками, которые помогут вам учиться и развиваться.

Наши страницы на Note-Making могут здесь помочь.
Исследовать

Вам следует регулярно проверять свои знания, чтобы закрепить в памяти то, что вы узнали. Вы всегда должны стараться сохранять непредвзятость, подвергать сомнению свое понимание и быть открытыми для новой информации.

Разговор с другими и понимание их точки зрения может быть мощным способом изучения вашего собственного восприятия и понимания предмета.

Отражение

Наконец, вы должны подумать о своем обучении. Подумайте о , как и , почему вы узнали , в том числе о том, как вы относились к определенной теме или ситуации до и после того, как вы приобрели свои знания.

Учитесь как на своих ошибках, так и на своих успехах, и всегда старайтесь оставаться позитивным.

Подробнее см. На нашей странице Reflective Practice .


Дополнительная литература по навыкам, которые вам нужны


Руководство по навыкам, которые вам нужны для студентов

Развивайте навыки, необходимые, чтобы максимально использовать время, проведенное в учебе.

Наши электронные книги идеально подходят для студентов на всех этапах обучения, в школе, колледже и университете. Они полны простой и понятной практической информации, которая поможет вам более эффективно учиться и получать более высокие оценки.


Обучение дает вам возможности

Суть в том, что каким бы ни был ваш жизненный путь, постоянное личное и профессиональное развитие дает ряд иногда неожиданных преимуществ.

Независимо от вашего возраста, начать никогда не поздно.

Успешно сменить карьерный путь в среднем возрасте и тратить время на неформальное развитие знаний стало как никогда, особенно в быстро меняющихся рыночных условиях.

Большинство людей по-прежнему полагаются на успешное получение работы как на способность зарабатывать на жизнь. Чем более гибкими мы можем руководствоваться, тем легче нам станет жить.

Наша экономика все больше смещается в сторону краткосрочных контрактов и контрактов на неполный рабочий день с более гибким графиком работы, в то время как старые отрасли промышленности перемещаются за границу.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *