Как правильно выравнивать волосы: Как выпрямить волосы без утюжка дома

Содержание

Как выпрямить волосы без утюжка дома

Светлана Маркова

Красота — как драгоценный камень: чем она проще, тем драгоценнее!

Обладательницы кудрей, постоянно прикладывают не малые усилия для достижения ровных волос, используя классическую плойку или специальный утюжок. Прямые, блестящие, гладкие волосы всегда в моде, так как они идеально подходят всем девушкам. Постоянное использование термических средств приводит к появлению секущихся кончиков, потере упругости и блеска. Поэтому важно знать, как выпрямить волосы без утюжка.

Как можно выпрямить волосы без утюжка

Ежедневное применение утюжка для выпрямления негативно сказывается на состоянии волос. Поэтому существуют другие способы получить гладкие пряди с меньшим ущербом. Альтернативами утюжку являются следующие методы выпрямления волос:

  1. Разглаживание локонов с помощью фена.
  2. Биовыпрямление.
  3. Применение масок, ополаскивателей на основе народных средств.
  4. Косметические брендовые средства: спреи, бальзамы, сыворотки, крема, муссы.

Как выпрямить волосы без утюжка с помощью фена

Выпрямление с помощью фена считается термическим способом, который приносит меньше вреда волосам, чем использование утюжка. Эффект гладких волос достигается за счет потока горячего воздуха на влажные пряди, которые вытягивают с помощью круглой расчески. Но чтобы получить желаемый результат, нужно знать точный пошаговый процесс выполнения.

Необходимые материалы:

  1. Шампунь.
  2. Бальзам после мытья.
  3. Полотенце.
  4. Спрей с термозащитой.
  5. Бальзам для выпрямления волос.
  6. Фен.
  7. Пластмассовые зажимы – 2 шт.
  8. Круглая расческа.

Пошаговая инструкция:

  1. Сначала тщательно вымойте голову шампунем, а потом нанесите бальзам. После мытья волосы слегка просушите полотенцем.
  1. Нанесите спрей с термозащитой, уделяя особое внимание кончикам.
  1. Возьмите немного бальзама для выпрямления, который не нужно смывать. Равномерно распределите его по всей длине.
  1. Чтобы вышла лишняя влага из волос, слегка подсушите их феном на пониженной температуре.
  1. Потом разделите пряди на три одинаковые зоны, каждую закрепляя пластмассовым зажимом.
  1. Начинайте выпрямлять от височной области, направляя струю горячего воздуха на каждую прядь, вытягивая ее круглой расческой.
  1. Если длина ниже плеч, то сушку начинайте из середины прядей, а потом сушите у корней.
  1. Повторяйте процесс вытягивания до тех пор, пока все волосы не станут сухими и ровными.
  1. Завершающим этапом будет фиксация лаком.

Преимущества метода:

  • Не требует больших денежных вложений на покупку дополнительных укладочных средств.
  • Менее травмирует волосы, по сравнению с утюжком.

Недостаток метода:

  • Требуется опыт и навыки, чтобы быстро добиться эффекта выпрямления.
  • Выпрямление держится недолго.
  • Процесс занимает около 20 минут.

Народные рецепты выпрямления волос

Если вы хотите иметь прямые волосы, не повреждая их структуру, можете попробовать некоторые природные домашние средства, которые помогут выпрямить их естественным образом. Нужные ингредиенты для этих рецептов вы легко найдете у себя на кухне. Но стоит учесть, что приготовленные народные средства не применяются более трех раз в неделю.

Рецепт №1. Желатиновое выпрямление. Самым быстрым и результативным способом сделать волосы гладкими в домашних условиях считается желатиновое выпрямление. Желатин не только выпрямляет, но и придает блеск, объем. Приготовление этой маски состоит из следующих действий:

  1. Растворите 3 ст. л. желатина в одном стакане теплой воды. Следите за тем, чтобы не образовались комочки.
  2. Рекомендуем добавить в желатиновый раствор несколько капель бальзама. Это поможет лучшему расчесыванию.
  3. Перед нанесением средства, тщательно вымойте голову обычным шампунем.
  4. На чистых мокрых волосах распределите желатиновую смесь по всей их длине, избегая попадания на корни.
  5. После этого наденьте на голову полиэтиленовую шапочку, а сверху оберните полотенцем.
  6. Смывать маску нужно через 45 минут большим количеством теплой воды.

Рекомендации:

  • Если вы используете желатин в гранулах, то сначала залейте его стаканом воды и оставьте на 10 минут набухать.
  • Порошкообразный желатин растворяется быстро, поэтому можете использовать его сразу.

Рецепт №2. Маска для выпрямления на основе молока и меда. Возьмите 1 ст. л. молока и добавьте к столовой ложке размягченного меда. Тщательно перемешайте до образования пастообразной массы. Чтобы достичь лучшего эффекта, добавьте в смесь 1 шт. клубники или половину банана. Полученное средство распределите по вашим волосам, не втирая в кожу головы. Маску оставьте на час, а потом смойте под проточной водой. Средство на основе молока и меда позволяет не только выпрямить волосы, но также сделать их шелковистыми.

Рецепт №3. Ополаскиватель для волос на основе пива или сладкого чая. Закрепить эффект ровных волос помогут подслащенный чай или пиво. Исходя из того, какой ингредиент у вас есть дома, поэтому для приготовления ополаскивателя возьмите 1 стакан сладкого черного чая или стакан пива. После мытья волос шампунем, тщательно ополосните приготовленным средством. После этого высушите феном, стараясь вытягивать расческой каждый локон.

Косметические средства

В каждой фирме, занимающейся выпуском продукции для выпрямления волос, существуют косметические средства, помогающие достичь идеальной гладкости вашей прически. Приобретение профессиональных спреев, гелей, фиксаторов, кремов, сывороток возможно в салоне красоты или специализированном магазине. Эти средства помогут разровнять волнистые волосы, но выпрямление упрямых кудрей естественной завивки им не под силу.

Профессиональные парикмахеры самыми эффективными средствами для выпрямления волос считают следующие продукты:

  1. Разглаживающая жидкость Lazer Straight Relaxing Fluid от UNITE.
  2. Спрей для придания гладкости Elnett Heat Protect Styling Spray Straight от L’Oreal Paris.
  3. Несмываемый бальзам, выпрямляющий завитки, Hemp Natural Strength Straightening Balm от Alterna.
  4. Питательный крем, разглаживающий пряди Tecniаrt Hair Mix Supreme Smooth от L’Oreal Professionnel.
  5. Разглаживающая сыворотка для непослушных локонов Chooz Anti-Frizzer от французского бренда Cutrin.
  6. Флюид для легкого моделирования Day by Day Straightening Fluid no Frizz от Green Light.

Рекомендация №1. Внимательно прочитайте состав ингредиентов, перечисленных на этикетке средства, которое вы покупаете. Убедитесь, что в нем отсутствует спирт, он пересушивает волосы, а также усложняет их выпрямление. Практически все средства содержат силикон, который не подойдет тонким волосам. Поэтому убедитесь, что он тоже отсутствует среди перечня ингредиентов.

Даже учитывая положительные отзывы парикмахеров о каждом этом средстве, определить максимально подходящее вам, сможете после того, как попробуете каждое из них. Одновременное применение нескольких средств усилит эффект ровных и гладких волос, придаст им блеска, добавит объема, скроет посеченные кончики.

Биовыпрямление

Если ежедневное разглаживание волос для вас утомительно, рекомендуем воспользоваться популярной процедурой, которая называется бразильское выпрямление. В этом случае для стойкого и длительного эффекта используются парикмахерами кератиносодержащие препараты. После этой процедуры волосы будут не только гладкими, но приобретут здоровье и ухоженный вид.

Кератин – это природный белок, который составляет большую часть ваших волос. Его свойства удивительны тем, что за один сеанс восстанавливают сухие, поврежденные пряди, а также разравнивают вьющиеся локоны. В зависимости от длины волос и степени их кудрявости, процедура займет от двух до трех часов.

Преимущества биовыпрямления:

  • Во время сушки не требуются дополнительные косметические средства, помогающие выпрямить локоны.
  • Влажная погода не спровоцирует появление неожиданных завитков.
  • Эффект получится сохранить до полугода.
  • После процедуры волосы приобретают силу и здоровый блеск.
  • Кератин проникает в каждый волосок, восстанавливая его структуру изнутри.

Видео: блестящие гладкие волосы без утюжка

Добиться эффекта гладких волос легко с помощью правильно подобранного косметического средства, круглой расчески и фена с ионизатором. Необязательно посещать салон красоты, потому что разгладить локоны у вас получится и в домашних условиях. Сам процесс и результат такого выпрямления представлен на видео, из которого вы узнаете, как выпрямить волосы без утюжка.

Блестящие гладкие волосы без утюжка
Смотреть видео

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

Рассказать друзьям:

кератиновое, био, в домашних условиях

Издавна упругие гладкие блестящие кудри являются женским эталоном красоты. Но их обладательницы часто в стремлении покорить и выровнять локоны терпят фиаско. Часто пуская в ход фены и утюжки для выравнивания, они существенно портят структуру волоса в обмен на кратковременный эффект выравнивания. Можно ли выровнять волосы безопасно и надолго? В этом материале мы раскроем советы стилистов, как быстро и надолго добиться эффекта выравнивания дома без вреда для волос.

Почему они крутятся?

Чтобы понять, как осуществить выпрямление волос надолго, следует вначале найти причины, по которым они крутятся. Ежедневно локоны поддаются негативному воздействию внешних факторов:

  1. Погодные условия (холод, ветер, дождь).
  2. Загрязненность воздуха.
  3. Прически и металлические украшения на волосах.
  4. Влияние фена и других термических средств для укладки.

Домашние методы

Чтобы добиться идеального эффекта выравнивания, не обязательно пользоваться услугами дорогих мастеров-парикмахеров. Это можно сделать самостоятельно и дома с помощью народных методов.

Ополаскивание уксусом

Уксус, это дешевое средство которое есть в каждом доме, хороший помощник для выпрямления жирных и нормальных волос

Надеемся, в вашем доме уксус имеется. Рецепт очень прост. После обычного мытья головы, ополосните волосы уксусом, размешанным с водичкой, и оставьте волосы высохнуть. Они должны высохнуть сами. После уксусного ополаскивания нельзя сушить волосы феном или выпрямлять щипцами. Если волосы очень жесткие — вероятно, идеально гладкими и ровными они не станут. Но в любом случае эффект вас порадует, волосы будут блестеть, станут мягенькими и шелковистыми.

Пиво

После мытья головы возьмите пол литра пива и осторожно нанесите его на волосы с помощью гребня. Начиная с затылочной области, массажирующими движениями втирайте пиво от корней волос до их кончиков. Волосы на время будут меньше пушиться.

Бразильское выравнивание кератином

Кератиновое выпрямление — востребованная и эффективная процедура, но стоит она недешево

Сегодня это новинка в салонной индустрии. Особенности выпрямления заключаются в обогащении волос кератином и последующем его распрямлении. Это очень эффективная салонная процедура, но не из дешевых. Особенно довольны результатом женщины, которые ранее делали химическую завивку, а теперь снова хотят вернуть себе ровные волосы.

После процедуры структура волоса существенно меняется. Кератин напитывает волос полезными компонентами и возвращает ему естественную красоту и силу. Результат после бразильского выравнивания сохраняется на три месяца.

Но длительность эффекта чаще зависит от степени поврежденности локонов, от длины волос, густоты шевелюры, толщины самого волоса. От кератинового выпрямления есть и лечебный эффект — пряди становятся здоровее и ухоженнее.

Особого ухода за прядями после подобного выпрямления не требуется. Они всегда выглядят ровными и ухоженными. Привычки, режим дня, уход за прической — ничего менять не нужно. В отличии от процедуры ламинирования, бразильское выравнивание не утяжеляет волосы и позволяет им дышать.

Ламинирование (оно же карвинг)

Чтобы длинные волосы оставались всегда ухоженными, обычно требуется достаточно времени, усилий и средств. Отличной салонной процедурой распрямления волос считается ламинирование. Это более доступно, чем кератиновое выравнивание. Его также можно с имитировать в домашних условиях. Как правильно это делать? Берем желток одного яйца, натуральный шампунь либо шампунь для детей, хороший желатин, немного оливкового масла либо миндального. Ламинирование делится на два этапа, поэтому четко распределяйте количество компонентов.

Этап номер один

Размешайте пакетик желатина в шести ложах водички до полного растворения. Полученную массу поделите на две части. Первую половину массы смешайте поровну с шампунем. После нанесите эту массу на волосы, замотайте голову в полиэтилен, а сверху в полотенце. Оставьте воздействовать на тридцать-сорок минут. Если у вас волосы очень густые — продлите время воздействия.

Этап номер два

Оставшуюся половину желатиновой массы размешайте вместе с желтком, добавьте к ним ложку оливкового либо миндального масла. У вас выйдет не особо густая маска. Нанесите ее по всей длине шевелюры и оставьте воздействовать на пару часов. После истечения времени — просто промойте волосы теплой водой без применения шампуней и других косметических средств.

Это самый популярный и доступный способ выравнивания волос. Выпрямлять волосы утюжком после такой процедуры не нужно. Домашнего ламинирования хватит на две недели. Если повторять процедуру тщательно и регулярно — будет создаваться видимость, что волосы выпрямились навсегда.

Советы по уходу после выпрямления

Мастера после ламинирования волос не советуют:

  • Пользоваться выравнивателями
  • Хотя бы пару деньков после процедуры следует воздержаться от дополнительного выпрямления. И если само ламинирование было выполнено тщательно и аккуратно, ничего дополнительно выравнивать не придётся.
  • Мыть голову можно минимум на третий день после ламинирования. А лучше еще позже.

Чем процедура опасна для волос? На за ламинированных волосах нельзя делать завивку. Оно немного, но повреждает волосы. Дополнительные травмы ему не нужны. Подождите две недели, пока эффект ламинирования уйдет, а потом переходите на новые процедуры. Карвинг не только улучшает внешний вид волос, но и питает локоны изнутри. Если подвергать после этого волосы грубому внешнему воздействию — эффект потеряется.

Био-выпрямление

Не все процедуры выпрямления в салоне безопасны для здоровья волос. Био-разглаживание обходится без формальдегидов и их производных, способных повреждать волосы. Выпрямление проводится посредством белой хны с кератином, которые напитывают волос изнутри. Благодаря белой хне волосы становятся послушнее, а кератин выравнивает их и придает им зеркальный блеск.

Благодаря появлению такого новшества вы сможете наслаждаться ровными волосами без ущерба для их здоровья.

Фен и выпрямитель

Если верить мнению профессиональных мастеров-парикмахеров, не бывает способа, который помог бы навечно выпрямить вьющиеся волосы. Наиболее доступный и бесхитростный способ – это выпрямление с помощью выпрямителя или фена. Когда ими не злоупотреблять, регулярно пользоваться восстанавливающей маской для посеченных концов, то волос сильно не повредится, а укладка будет выглядеть хорошо. Чтобы самой выровнять волосы феном — придется немного приловчиться, набраться опыта, так как это выходит у всех не сразу.

Для выпрямления помимо фена понадобится круглая расческа из натуральной щетины. У такой укладки есть один существенный недостаток — при повышенной влажности волосы снова начнут завиваться. Ситуацию может исправить хороший фиксирующий лак. Точно такая же ситуация с выпрямителями.

Кстати, пользоваться ими очень просто. Но при покупке следует обращать внимание на материал нагревающихся пластин. Он должен быть качественным и дорогим. При пользовании утюжком старайтесь выпрямлять волосы на минимальных температурах. Не стоит злоупотреблять выпрямителем — разве что один раз в два дня, не чаще.

Специальные косметические средства

Большинство косметических брендов сегодня выпускают специальные средства по уходу за волосами, с тем или иным эффектом. Существуют и лечебные краски для волос, как говорится 2 в 1. Таким образом среди них можно найти средства для выпрямления, разглаживания волос, и еще о здоровье позаботится. Это такие средства как шампуни бальзамы, маски, масла. Предпочтительны 100% натуральные.

Дабы ощутить результат, подбирайте средства согласно вашему типу волос, регулярно пользуйтесь, соблюдая инструкцию. Лучше берите всю линию в комплексе. Локоны от одних только косметических средств возможно не выровняются, зато станут намного послушнее.

Отзывы

Здесь вкратце приведены некоторые отзывы пользователей с таких авторитетных ресурсов как «Отзовик», «Айрекоменд».

  1. Мне очень понравилось био-выпрямление. Это выпрямление волос надолго. У меня были волосы по типу афро-завиток, а теперь ровные и гладкие. Я просто в восторге!
  2. Я выбрала метод домашнего ламинирования из-за его дешевизны и натуральности. Волосы стали немного суховатыми, но в целом результат оправдал мои ожидания.
  3. А я пользуюсь утюжком уже много лет и не заморачиваюсь. Волосы не повредятся, если использовать качественные термозащитные средства перед выпрямлением. Ну и, естественно, пользоваться хорошими шампунями и масками.
  4. Хочу попробовать кератиновое выпрямление. Подруга делала — все супер, обзавидуешься. А главное не нужно тратить время на укладку. Расчесалась — и уже красавица!

Как выпрямить волосы утюжком, феном и без них в домашних условиях :: Инфониак

Полезные советы

Смотреть видео, Если лень читать


Прямые волосы – это стильно, красиво и удобно. 


Однако сделать волосы гладкими и идеально ровными – задача не из простых.


Конечно, для этих целей были придуманы фены и утюжки. 


Но, как известно, термическое воздействие негативно сказывается на состоянии волос, они теряют влагу и легко ломаются.


Со временем регулярное использование нагревающих средств для укладки может серьезно повредить вашей шевелюре и даже идеально уложенные волосы будут выглядеть сухими и безжизненными.


Как же обрести красивые и гладкие волосы без вреда в домашних условиях?


Содержание:

Как выпрямить волосы утюжком


Самым популярным способом быстро выпрямить волосы является использование утюжка для волос.


Хотя с его помощью легко добиться идеально ровных локонов, такое средство не рекомендуется применять слишком часто из-за опасности повреждения волос. Они могут стать ломкими, сухими и потерять свой блеск. 


Читайте также: 10 грубейших ошибок с волосами, которые вас старят


Вот, как правильно выпрямлять волосы утюжком:


  1. Включите утюжок разогрейте его примерно до 120 градусов.


  2. Возьмите небольшую прядь (шириной примерно 2-5 см) и зажмите между пластинами. Не нужно касаться утюжком близко к корням волос, иначе это повредит им и может привести к ожогам.


  3. Проведите утюжком по длине волос, сохраняя среднее давление. Если волосы очень пушистые или кудрявые, ближе к верху проведите утюжком несколько раз отрывистыми движениями, а затем скользите по оставшейся длине.




  4. Повторите процесс с другими прядями.

Как правильно выпрямлять волосы утюжком: основные правила



  • Не используйте утюжок на влажных волосах, так как это серьезно повреждает волосы и даже может привести к ожогу.


  • Перед применением утюжка лучше всего дать волосам высохнуть естественным образом, но можно ускорить процесс с помощью фена.


  • Используйте средство для термозащиты, чтобы уменьшить повреждение волос из-за воздействия высокой температуры.


  • Не нагревайте утюжок до температуры выше 180 градусов, если ваши волосы толстые, и выше 160 градусов по Цельсию, если они тонкие.


  • Не проводите по одной и той же пряди больше одного раза, это навредит красоте ваших волос.


  • Если вы профессионал в выпрямлении волос, выбирайте утюжок с керамическим покрытием. Такой прибор, как правило, действует мягче и реже сжигает волосы.


  • Ели вы обладаете большим опытом, и вам нужно более мощное средство, можно приобрести утюжок с турмалиновым покрытием, которые ионизируют волосы, придает им блеск и уменьшает пушение.


  • Не используйте утюжок каждый день, чтобы дольше сохранить красоту ваших волос. Лучше всего прибегать к этому средству не чаще 2-х раз в неделю.

Как выпрямить волосы феном


Более щадящим способом выпрямления волос является использование фена. Для выпрямления вам понадобится фен, круглая расческа и средство для термозащиты.


  • Перед тем, как выпрямлять волосы, расчешите их, чтобы распутать локоны. Вы также можете слегка намочить их для более эффективного результата.


  • Слега влажные волосы разделите на небольшие пряди и, начиная от корней, вытягивайте их круглой щеткой по всей длине.


  • Направляйте горячий воздух вниз, чтобы волосы не пушились.


  • Повторите с остальными прядями.

Кератиновое выпрямление волос в домашних условиях


Кератиновое выпрямление – это процедура, направленная на восстановление поврежденных волос, заменяющая протеины, которые ваши локоны утратили вследствие химического воздействия. Благодаря воздействию кератина волосы становятся мягкими и гладкими, блестящими, а сами волоски не торчат и не пушатся.


Процедуру, которая может быть довольно дорогостоящей и длительной, чаще всего выполняют в салоне. Существуют также способы сделать кератиновое выпрямление в домашних условиях.


Сразу стоит оговориться, что при использовании этого метода нужно использовать утюжок, и если вы не хотите подвергать свои волосы воздействию горячих приборов, возможно, вам стоит воспользоваться другими средствами.


Вам понадобится:

Как выпрямить волосы кератином в домашних условиях


1. Помойте голову шампунем


Для большего эффекта можете выбрать шампунь с кератином. Если у вас прямые волосы, вымойте голову дважды, если же вы обладательница очень кудрявых волос, добавьте к этому хотя бы еще одно мытье. Это необходимо, чтобы смыть все остатки средств для укладки, грязь и другие посторонние вещества.


Не используйте кондиционер, и удостоверьтесь в том, что вы тщательно сполоснули голову.


2. Нанесите средство с кератином


Полотенцем мягко промокните волосы, чтобы убрать лишнюю влагу. Нанесите кератиновое средство на локоны, начиная с кончиков и наверх, не доходя несколько сантиметров до корней. Мягко помассируйте волосы.


3. Оставьте средство на волосах


После того, как вы нанесли кератиновое средство для выпрямления, вам нужно тщательно распределить его по волосам с помощью расчески с широкими зубьями. Наденьте шапочку для душа и оставьте на 30 минут или больше в зависимости от рекомендаций. По истечении времени хорошо смойте средство под прохладной водой.


4. Высушите волосы и выпрямите утюжком


Высушите волосы феном, расчесывая их. После высыхания, разделите волосы на отдельные пряди и закрепите кератин, пройдясь утюжком по каждой пряди отдельно. Пряди должны быть небольшими и достаточно тонкими, чтобы тепло распределялось равномерно.


5. Следующее мытье головы не меньше чем через 48 часов


Подождите 48 часов, прежде чем в следующий раз мыть голову. Это время необходимо для того, чтобы кератин проник в волосяной стержень. Не завязывайте волосы резинкой и не заправляйте за уши все это время. Также не рекомендуется в это время ходить в бассейн.

Как выпрямить волосы без фена и утюжка


Существует несколько хитростей, с помощью которых любая девушка может добиться прямых волос, не сжигая их феном или утюжком. Конечно, большинство из них будут наиболее эффективны для обладательниц более тонких, слегка вьющихся локонов.


У тех, у кого от природы сильно вьющиеся кудри, будет трудно добиться идеально ровных волос, но можно сочетать несколько методов, чтобы добиться желаемого результата.


1. Высушите волосы холодным феном




Известно, что использование горячего воздуха фена повреждает стержень волоса, в то время как прохладный воздух оказывает наименьшее воздействие.


Если вы уже знаете, как добиться ровных и гладких волос с помощью сушки горячим воздухом фена, попробуйте перейти на холодный воздух.


  • Высушите волосы на воздухе до полусухого состояния и разделите пряди на фрагменты, как обычно. Используйте прохладный воздух во время сушки, но не держите фен на месте, постоянно передвигая его с корней до кончиков волос.


  • Держите фен на расстоянии примерно 15 см от волос.


Этот метод не будет намного дольше привычного, но для большей эффективности можно использовать выпрямляющую сыворотку или несмываемый кондиционер для волос.


2. Оберните волосы вокруг головы


Обертывание волос является одним из популярных способов выпрямления волос без использования горячей укладки волос.


Этот метод достаточно прост и подходит для разного типа и длины волос. 


Выпрямление волосы в домашних условиях: желатином или кератином

Каждая девушка мечтает о гладких и блестящих волосах. Сегодня существует довольно много способов получить красивые и шелковистые пряди.

Выпрямление волос в домашних условиях можно проводить с помощью домашних масок, полезных масел, утюжка или химических средств.

Особенности применения утюжка для выравнивания локонов

Чтобы выпрямить кудрявые волосы, можно воспользоваться утюжком. Однако важно учитывать, что систематическое применение этого приспособления может негативно отразиться на состоянии прядей.

Потому так важно использовать термозащитные средства. Обладательницам сухих и ломких локонов лучше выбрать другой способ выпрямления.

Чтобы с помощью утюжка получить ровные и красивые пряди, нужно выполнить следующее:

  1. Помыть голову с применением шампуня. Этим этапом нельзя пренебрегать, так как жир и загрязнения сделают прическу неопрятной.
  2. Покрыть локоны термозащитным средством.
  3. Просушить феном или естественным способом.
  4. Разместить приспособление в районе корней и быстро провести вниз. Не стоит задерживать утюжок на прядях, поскольку они могут повредиться.
  5. Если локоны сильно пушатся, их нужно сбрызнуть лаком.

Внимание! Если утюжок привел к повреждению локонов, обожженные фрагменты нужно срезать в салоне. После этого обязательно провести лечение при помощи масок и бальзамов с восстанавливающим действием.

Как использовать бигуди-липучки?

Чтобы получить гладкие пряди без утюжка, можно применять особые бигуди, которые напоминают липучки. Для этого рекомендуется выполнить такие действия:

  1. Вымыть голову хорошим шампунем – лучше всего воспользоваться увлажняющим средством. Благодаря этому локоны станут более гладкими и блестящими.
  2. Нанести на голову бальзам.
  3. Слегка подсушить волосы.
  4. Нанести мусс для придания прическе объема.
  5. Опустить голову и расчесаться деревянной расческой. Просушить профессиональным феном, который поможет избежать появления секущихся концов.
  6. Разделить волосы на пряди и накрутить их на бигуди.
  7. Подсушить феном и подождать 1 час.
  8. Осторожно убрать бигуди и зафиксировать прическу лаком. Чтобы получить объемную укладку, голову стоит наклонить вниз.

Этот метод поможет сделать волосы более гладкими. Создание прически без использования стайлеров поможет получить более естественный образ.

Как выровнять пряди феном?

Многие девушки интересуются, как быстро выпрямить волосы? Не обязательно иметь для этого специальные инструменты – вполне достаточно обыкновенного фена, который поможет получить прекрасный результат.

Для этого рекомендуется сделать следующее:

  1. Вымыть пряди шампунем и просушить полотенцем.
  2. Обработать локоны термозащитным средством и нанести выпрямляющий бальзам. При этом особенное внимание стоит уделить кончикам.
  3. Разделить волосы и закрепить их при помощи зажима.
  4. Снизу выделить пряди шириной около 3 см.
  5. Просушить феном каждую прядь. Для этого потребуется специальная расческа для выпрямления волос. Важно выполнять достаточно быстрые движения.
  6. Когда нижняя часть будет высушена, стоит перейти к верхней.
  7. В завершение нанести блеск, имеющий силиконовую основу. Это сделает прическу более мягкой и гладкой.

Кератиновое выпрямление волос

Эту процедуру вполне можно сделать самостоятельно. Чтобы кератиновое выпрямление волос дало нужные результаты, необходимо четко придерживаться правил проведения процедуры:

  1. Тщательно вымыть локоны, используя шампунь с пилинговым эффектом. Это поможет очистить голову от загрязнений и остатков средств для укладки.
  2. Просушить волосы феном. При этом рекомендуется использовать струю холодного воздуха. В результате пряди должны оставаться немного влажными.
  3. Расчесать и выделить пряди одинаковых размеров, которые нужно закрепить с помощью зажима.
  4. Выдавить специальную кератиновую смесь в неметаллическую посуду. Нанести состав на каждую прядь.
  5. Оставить на полчаса – именно столько времени потребуется для впитывания маски в стержни волосков. Снова просушить локоны холодным воздухом.
  6. Разгладить небольшие пряди утюжком, нагрев его до 220-230 градусов. Каждый локон следует обработать минимум 7-10 раз.
  7. Аккуратно расчесать волосы.

Осторожно! Процедуру рекомендуется проводить в хорошо проветриваемом помещении. При этом обязательно нужно использовать защитную маску. В противном случае можно отравиться формальдегидом.

Альтернативой этой процедуре может стать коллагеновое выпрямление волос. Применение специального белкового вещества скрепляет чешуйки прядей, делая их более гладкими и блестящими.

В этом видео показано, как можно сделать кератиновое выпрямление волос в домашних условиях.

Особенности химического выпрямления волос

Чтобы надолго выпрямить волосы, можно воспользоваться методикой химического выпрямления. Чтобы провести процедуру в домашних условиях, потребуется следующее:

  • очищающий шампунь;
  • термозащитный спрей для выпрямления
  • нейтрализатор;
  • фиксатор.

Чтобы добиться желаемых результатов, нужно выполнить следующие действия:

  1. Смазать кожу кремом. Это поможет предотвратить получение ожогов.
  2. Подготовить пряди. Для этого их обрабатывают особым веществом, которое включает смягчающие компоненты, протеины, кондиционеры.
  3. Выделить пряди и обработать их специальным реагентом. Этот состав нужно держать четверть часа.
  4. Затем хорошо промыть локоны и выпрямить их особым керамическим утюжком. В завершение нанести фиксатор для закрепления результата.
  5. Смыть фиксирующий состав и нанести средство для нормализации параметра рН.
  6. Вымыть волосы обыкновенным шампунем и нанести кондиционер.

В этом видео показана технология химического выпрямления волос.

Народные рецепты для выпрямления локонов

Многие девушки интересуются, как выпрямить навсегда кудрявые пряди. Конечно, полностью справиться с проблемой вьющихся волос невозможно. Однако сегодня известно немало домашних рецептов, которые позволяют получить хорошие результаты.

Желатиновое выпрямление

Применение этого средства делает волосы более здоровыми и красивыми. Для выпрямления кудрей желатином нужно сделать следующее:

  1. Смешать 3 столовых ложки порошка с 250 мл горячей воды. Важно, чтобы все комочки полностью растворились.
  2. Вымыть пряди шампунем и нанести кондиционер.
  3. Добавить в маску немного бальзама. Это облегчит ее смывание.
  4. Нанести желатин на мокрые волосы. При этом важно немного отступить от корней – буквально несколько сантиметров.
  5. Обернуть голову пленкой и полотенцем.
  6. Через 45 минут смыть прохладной водой.

Репейное, касторовое, оливковое масла

Как выпрямить волосы без утюжка: салонные процедуры и домашние способы

string(10) "error stat"
string(10) "error stat"
string(10) "error stat"
string(10) "error stat"
string(10) "error stat"

Последние годы популярным инструментом для выпрямления волос был утюжок, но сейчас он становится все менее востребованным по понятной причине – он сушит локоны и делает их ломкими. Но волнистые волосы можно выпрямить и без утюжка. Салоны красоты сегодня предлагают щадящие процедуры, результат которых – прямые пряди на несколько недель или даже месяцев. Если финансовой возможности отправиться в салон нет, можно использовать специальные выпрямляющие бальзамы, делать маски с желатином или уксусом.

Особенности пышных волос

Вьющие волосы более капризные, чем прямые. Они нуждаются в специальном уходе и не могут пережить воздействие утюжками и фенами. Это объясняется несколькими особенностями:

  • у волнистых волос неплотно прилегают друг к другу чешуйки, из-за чего структура очень пористая;
  • вьющиеся локоны очень сухие и ломкие, им необходимо постоянно увлажнение;
  • такие пряди постоянно пушатся;
  • кажется, что они не растут, ведь они вьются, и длина почти не меняется;
  • кудри меньше жирнятся, т.к. реже соприкасаются с кожей головы, поэтому их можно мыть пару раз в неделю;

Вьющие локоны очень легкие, поэтому они нуждаются в меньшем количестве фиксирующих средств. Используйте шампуни и бальзамы, которые питают, но не утяжеляют волосы, и максимально откажитесь от применения фена и утюжка.

Плюсы и минусы

Кудрявые волосы, если они родные, не боятся снега, дождя и ветра. Их не нужно накручивать, укладывать и брызгать лаком – прическа всегда будет держаться идеально. Пышная грива всегда смотрится эффектно. А еще она долго не жирнится и не требует частого мытья. Главный недостаток природных кудрей – их ломкость. Им подходит только щадящее окрашивание, а некоторые современные методики изменения цвета вообще противопоказаны. Высушить такие волосы можно только естественным способом, без фена. Это не всегда удобно, ведь требуется немало времени.

Но если постоянно воздействовать на них горячим воздухом, они начнут ломаться и тускнеть. Кудрявые волосы требуют более тщательного ухода. Помимо специальных бальзамов и шампуней, рекомендуется наносить натуральные масла и витаминные комплексы.

Как устранить пышность

Убрать пышность можно разными способами. Можно использовать несмываемые косметические средства. Это сыворотки, гели и флюиды, которые наносят на вымытые пряди и не смывают. Компоненты, входящие в состав, утяжеляют локоны, и пышность исчезает. После использования шампуня можно наносить маски, бальзамы, кондиционеры. Их смывают через 5-10 минут, но они также утяжеляют локоны. Чтобы пряди перестали пушиться, во время укладки нужно использовать защитные спреи, а для мытья – увлажняющие шампуни со смесью натуральных масел. Откажитесь от расчесок-щеток. Для пушистой шевелюры подойдет деревянный гребешок с редкими зубцами.

Еще не стоит ложиться спать с мокрой головой и обязательно нужно пить больше воды, есть красную рыбу, гречку, творог, бобовые – в них содержатся вещества, полезные для волос.

Как быстро сделать челку гладкой

Сделать челку гладкой без утюжка можно несколькими способами. Перед мытьем на нее можно нанести молоко и на 30 минут спрятать под шапочку. Затем нужно помыть шампунем и расчесать. Она станет тяжелой, блестящей и гладкой. Используйте шампунь и бальзам с кератином. А начинайте укладывать челку уже в душе. Высушите ее с помощью бамбукового полотенца и расчески – фен не используйте. Челку можно высушить еще холодным воздухом – такой режим есть в каждом фене. Немного влажную челку можно зачесать на бок, закрепить невидимками и дать полностью высохнуть. А еще она станет гладкой, если ее накрутить на бигуди большого диаметра.

Чтобы челка была послушной и легко укладывалась, на нее нужно регулярно наносить бальзамы и маски.

Выпрямление кончиков

Для выпрямления кончиков в домашних условиях подходят такие же способы, как и для выпрямления челки. Можно высушить холодным воздухом, а потом закрутить волосы в пучок, закрепить шпильками и оставить на ночь. Утром они будут прямыми. Подходят маски с молоком. Сначала в нем нужно подержать кончики десять минут, потом спрятать их под шапочку на полчаса и затем смыть. В ежедневном уходе рекомендуется использовать кератиновые шампуни. Они устраняют сухость и ломкость. Дополнительно на концы можно наносить оливковое масло, сок алоэ и другие питательные составы. Они утяжеляют и выпрямляют локоны. Ни в коем случае нельзя выпрямлять концы утюжком – это иссушит и истончит их.

Как выпрямить волосы без утюжка: химическое выпрямление

Кто не готов ежедневно бороться с пышной шевелюрой, может сделать химическое выравнивание в салоне. Индустрия красоты сегодня предлагает следующие процедуры:

  • кератиновое выпрямление;
  • ламинирование;
  • экранирование;
  • пирофорез.

Это дорогостоящие, но щадящие процедуры. После их проведения локоны остаются гладкими на длительный срок. Такую процедуру стоит сделать хотя бы однажды – прямые пряди меняют имидж и делают вас совсем другой.

Кератиновое выпрямление

Под действием солнца, ветра, хлорированной воды и других внешних факторов волосы теряют кератин и становятся ломкими, сухими и безжизненными. Его нехватку можно восполнить путем проведения этой процедуры.

Жидкий кератин, добытый из овечьей шерсти, наносят на влажные волосы и смывают через 40 минут. После такой процедуры пряди становятся тяжелыми, прямыми, блестящими. Эта процедура производит и лечебный эффект, но главное, что после нее укладка волос не доставляет неудобств, также не требуется утюжок.

Ламинирование

Данная процедура помогает на длительный срок выравнивать пряди. После ламинирования они легко укладываются и не вьются, становятся гладкими, блестящими, объемными, тяжелыми и перестают сечься. Такого эффекта удается добиться благодаря нанесению особых составов, которые покрывают каждый волос пленкой и препятствуют потере влаги. В процессе ламинирования волосы получают дополнительное питание: они насыщаются полезными веществами, витаминными комплексами, растительными экстрактами.

Экранирование

Сделать волосы прямыми без утюжка на долгое время поможет экранирование. Его еще называют shining. В процессе этой процедуры пряди обрабатываются тремя составами. Первый раскрывает чешуйки, второй насыщает витаминами и минералами, а третий создает плотную пленку и препятствует потере питательных веществ и влаги. После экранирования пряди перестают пушиться и склеиваться, приобретают объем и блеск.

Пирофорез

Это современный метод оздоровления локонов, который убирает секущиеся кончики и возвращает прядям красоту. В ходе процедуры волосы обрабатываются огнем, насыщаются кератином и протеином. Вероятность возгорания всей шевелюры исключена – процедура совершенно безопасна.

Народные способы

Если времени и возможности идти в салон нет, быстро выпрямить волосы помогут домашние средства. Можно использовать уксус, пиво, куриные яйца, желатин или бесцветную хну.

Ополаскиватель из 3 компонентов

Выпрямить непослушные локоны помогут травяные настои. Можно сделать ополаскиватель из трав, которые продаются в аптеке. Просто смешайте по две столовых ложки цветков календулы, крапивы и дубовой коры. Залейте все это 1,5 литрами кипятка и оставьте настаиваться на полчаса. После мытья прополосните пряди отваром несколько раз.

Хна без цвета

Натуральная хна – незаменимое средство в домашнем уходе. Насыпьте в керамическую посуду две-три столовых ложки порошка (чем длиннее волосы, тем больше его нужно), залейте горячей водой. По консистенции состав должен быть похож на сметану. Вместо воды можно использовать травяной отвар. Хна наносится на чистые влажные локоны. Лучше спрятать их под полиэтилен или фольгу. Через полчаса состав нужно хорошо смыть.

Желатиновая маска

Еще дома волосы выпрямляют желатином. Это незаменимое средство в домашней косметологии. Популярны желатиновые маски с маслами. Они восстанавливают структуру волос, возвращают им блеск и силу. Смешайте несколько пластинок желатина с репейным и касторовым маслом (по одной столовой ложке) и поставьте на водяную баню. Когда масса станет однородной, нанесите ее на кудри на 40 минут, а потом хорошо их промойте.

Уксус

В одном стакане теплой воды размешайте столовую ложку меда. Добавьте в смесь столько же яблочного уксуса – именно его рекомедутеся использовать для приготовления масок. Состав нужно хорошо втереть в кожу, распределить по всей длине и оставить на 40 минут, а потом смыть с шампунем несколько раз.

Пиво

Пиво – настоящее спасение для сухих волос. Смешайте один стакан пенного напитка со столовой ложкой оливкового или миндального масла. Нанесите смесь на волосы на 20 минут и потом смойте. Промывайте до тех пор, пока запах пивных дрожжей не улетучится.

Яичная маска

Выпрямить волосы в домашних условиях без утюжка поможет яично-пивная маска. Отделите белок от желтка и последний смешайте со 100 мл пива. Чтобы смесь получилась однородной, ее нужно взбить миксером. Маска сначала втирается в кожу головы, а затем редким гребнем распределяется по всей длине. Смыть ее нужно через 20 минут.

Как выпрямить челку без утюжка

Теперь вы знаете, как выпрямить волосы в домашних условиях. А если нужно сделать гладкой только челку? Используйте метод холодной сушки локонов, популярный в Латиноамериканских странах. Почти сухую челку можно заколоть на бок на несколько часов – так она распрямится. На нее локально можно наносить бальзамы, ополаскиватели или травяные настои.

Легко распрямить челку можно с помощью больших бигуди или круглой расчески. Закрепить ее можно лаком или гелем.

Косметические средства

В магазинах можно найти сотни средств от отечественных и зарубежных производителей для выпрямления непослушных локонов. Выбирайте те, которые подходят по типу вашим волосам. В домашнем арсенале обязательно должны быть кремы для выпрямления. Они не только разглаживают, но и защищают, питают и увлажняют. Потребуются продукты, в состав которых входят натуральные масла. Они не только напитывают прядки, но и положительно влияют на луковицы, стимулируя рост волоса.

Хорошо работают спреи. Они не требуют смывания и делают локоны тяжелыми и послушными. Большой популярностью пользуется спрей Frizz Ease 3-day Straight Spray. Он фиксирует прядки и оставляет их гладкими даже во влажную погоду.

Несколько капель лосьона Moroccanoil поможет распрямить самые упругие прядки. Его наносят на локоны, распределяют гребнем и дают им высохнуть. Более бюджетное средство – гель Liss And Pump Up от L’oreal Professionnel. Его наносят на влажные волосы и распределяют деревянной расческой. После его нанесения пряди можно сушить феном – они останутся гладкими, тяжелыми и послушными.

Маленькие хитрости для выравнивания в домашних условиях

Обладательницы пышной шевелюры недооценивают домашние маски, а ведь именно они могут помочь справиться с проблемой. Подберите рецепт, который действительно вам подойдет. Для сухих лучше делать составы с маслами, а для жирных – с уксусом. Никогда не ложитесь спать с мокрой головой и не носите одежду из синтетических материалов – от нее пряди сильно электризуются.

Откажитесь от шампуней для жирных волос. Ваш идеальный вариант – для сухих и ломких. Не пользуйтесь феном – пряди должны высыхать на открытом воздухе. Тогда они не будут пушиться.

Если вы устали бороться с непослушными локонами, но не хотите их пережигать утюжком, не отчаивайтесь. Сегодня есть масса средств, с помощью которых самую пышную шевелюру можно превратить в гладкие пряди. Бюджетный вариант – домашние маски. Их можно делать из пива, яблочного уксуса, яиц, желатина, хны.

Немало есть эффективных косметических средств: гели, шампуни, спреи. Самый дорогой вариант – ламинирование, кератинирование и другие салонные процедуры. Они стоят недешево, но эффект от них сохраняется на несколько недель и даже месяцев. Парикмахеры настоятельно рекомендуют отказаться от фена и утюжка – они портят волосы и после их применения локоны нуждаются в интенсивном питании и восстановлении.

Если у вас возникли вопросы — оставляйте их в комментариях под статьей. Мы или наши посетители с радостью ответим на них

Как выпрямить волосы — советы, способы и средства

Содержание статьи

Красивые и блестящие волосы – мечта практически каждой женщины, ведь они способны завораживать и притягивать взгляды окружающих. Однако всем нам известно, что красивыми и шикарными волосы вряд ли станут сами по себе, а ежедневные походы в салон красоты по разным причинам доступны далеко не каждой женщине. Огорчаться не стоит, ведь при небольших усилиях справиться с выпрямлением волос можно и в домашних условиях.

Самые эффективные способы

В первую очередь необходимо отметить, что заниматься выпрямлением волос желательно не более 1-2 раз в неделю с целью избежать «замученного» вида волос.
Существует также несколько полезных советов, к которым нужно прислушиваться любительницам выпрямлять волосы в домашних условиях:

  • Не стоит браться за выпрямление волос после химической завивки.
  • Обязательным условиям для сохранения здоровых волос при регулярном их выпрямлении является использование различных косметических и народных средств для лечения и восстановления.
  • Если волосы были выпрямлены химическим способом, не стоит сушить их феном. Лучше отдать предпочтение естественному высыханию.
  • Перед использованием утюжка обязательным является использование защитных средств, термоактивного молочка или спрея для предотвращения повреждения волос.
  • Любительницам утюжка или плойки для выпрямления волос нужно забыть об использовании химических веществ и краски для волос.
  • Довольно часто меня спрашивают: «Можно ли выпрямлять влажные волосы утюжком?» Нет. Нельзя использовать утюжок на мокрые волосы и нагревать его выше 120 градусов.

Способ 1: используем фен

Фен с режимом подачи холодного воздуха считается весьма щадящим способом быстрого выпрямления волос, если сравнивать его с утюжком, например.

Сначала необходимо тщательно вымыть волосы с питательным шампунем, после чего нанести на них увлажняющий бальзам для придания локонам мягкости.

Не стоит забывать также о специальном спрее и термозащитной жидкости.

Только после проведения всех этих процедур можно приступать непосредственно к выпрямлению волос. Для этого отделяются пряди и расчесываются от корней к кончикам, после чего волосы обдувают феном в таком же направлении. Создание прямых волос таким способом занимает достаточно много времени, однако позволяет избежать обожженных волос.

Тем не менее, выпрямление волос феном нельзя назвать идеальным способом, так как результат не держится долго. Его можно увеличить с помощью лака, мусса, спрея или даже воска. Особенно аккуратно нужно использовать эти средства на окрашенных волосах.

Способ 2: круглая щётка

Все чаще женщины отказываются от различных приборов вроде плойки или утюжка, которые сильно травмируют их, приводя к сечению кончиков, сухости и ломкости. Для альтернативного способа выпрямления волос понадобятся сыворотка или крем для укладки волос и большая круглая щетка. Такой способ очень похож на обычное выпрямление феном, однако с помощью щетки, которую называют брашинг, делать это гораздо удобней.

Выбор круглой щетки зависит от длины волос: чем короче – тем меньше диаметр. С помощью щетки волосы зачесывают вперед и фиксируют крабом. Первые пряди отделяют на затылке, вытягивают их щеткой от корней, подсушивая феном. Пряди нужно делать небольшими – не больше 5 см в ширину и 2 см в толщину. С затылка необходимо двигаться к височным областям, макушке и области лба. Каждую высушенную прядь специалисты рекомендуют фиксировать спреем или легким лаком.

Способ 3: народные и косметические средства

Однако мучить волосы утюжком или плойкой совсем не обязательно, можно отдать предпочтение проверенным временем натуральным компонентам.

Так как же выпрямить волосы народными средствами без вреда? В первую очередь речь идет о натуральных маслах (репейном, оливковом), которые обволакивают волосы, придавая им тяжесть. Это способствует выпрямлению волос и созданию гладкой прически.

Кроме того, для выпрямления волос можно использовать коньяк или яблочный уксус посредством нанесения их на волосы с помощью марлевого тампона. Через полчаса такую выпрямляющую маску для волос смывают. Этот способ подходит обладательницам жирных или склонных к жирности волос, помогает выровнять волосы и придать им блеск.

Многие девушки пользуются бесцветной хной в качестве средства для выпрямления кудрявых волос. Хна укрепляет корни волос и разглаживает их благодаря утолщению волоса. Более того, хна способствует лечению поврежденных и секущихся волос, избавлению от перхоти.

Можно попробовать быстро выпрямить волосы с помощью крепкого чая с сахаром, однако очень важно, чтобы сахара было не больше 1 чайной ложки на стакан чая. В качестве выпрямителя для волос используют также пиво, которое держит волосы прямыми в течение недели, придает им блеск и силу.

Косметические средства — на что обратить внимание?

Современные производители предлагают также всевозможные средства для выпрямления волос, среди которых шампуни, спреи, молочко, бальзамы, кремы, лосьоны и масла. Среди производителей подобных выпрямляющих средств необходимо назвать:

  • Schwarzkopf,
  • Dove,
  • Nivea,
  • L’Oreal,
  • Matrix.

Хорошие отзывы получил защитный спрей для выпрямления волос Schwarzkopf Protecting Straightening Spray, который можно использовать с утюжком. Спрей выпрямляет волосы, не разрушая и не пересушивая их.

Внимания заслуживает также выпрямляющий крем для термостайлинга L’Oreal Paris Studio Line Hot Liss. Для защиты волос достаточно небольшое его количество, которое нужно увеличить для получения прямых волос на длительный срок.

Можно ли выпрямить волосы навсегда?

Этот вопрос интересует многих женщин, однако за ответом на него лучше отправиться к специалистам. Вряд ли получиться добиться очень длительного результата в домашних условиях. В салонах же предлагают химическое и био-выпрямление волос.

Оба способа негативно отражаются на кератиновой структуре волос, однако химические препараты считаются более агрессивными и вредными для волос.

Новый метод красивого био-выпрямления заключается в использовании специальных кислот, проникающих вглубь волоса и меняющих его структуру. Негативное воздействие на волосы в этом случае считается минимальным.

Еще одним способом выпрямления волос надолго является ламинирование, которое также можно провести в салоне. Цена на эту услугу достаточно высокая, однако результат при правильном уходе будет радовать 3-4 месяца.

В завершении сегодняшней статьи хочу добавить очень интересное видео о том, как можно выпрямлять волосы дома:

Подытоживая всю информацию, можно легко понять, что выбор средств и способов красивого выпрямления волос без вреда сегодня достаточно богат. У каждого из них есть свои преимущества и недостатки, однако выбор, безусловно, остается за женщиной. Какому способу Вы бы отдали предпочтение? Или, возможно, вы уже являетесь обладательницей красивых прямых волос?

0
0
голос

Рейтинг статьи

КАК ПРАВИЛЬНО ПРЕДВАРИТЕЛЬНО ОСВЕСТИТЬ ВОЛОСЫ — Zotosprofessional.com

Все мы узнаем плохие волосы, когда видим их.

Цвет волос, в котором больше ощущается куриный жирно-желтый, чем золотисто-русый… яркий синий цвет, выходящий из серой лужи… знание того, как сделать предварительное осветление, необходимо для достижения желаемых результатов.

Если вы хотите получить идеальный бледно-платиновый базовый цвет, хотите удалить старые темные тона или хотите получить идеальный базовый цвет для супер ярких оттенков, важно научиться правильно осветлять волосы.

Искусство идеального предварительного осветления заключается в наличии правильных инструментов и правильной техники, которые позволят вам делать все самостоятельно … и почему вы делаете это сами?

Потому что вы можете делать это лучше, чем кто-либо другой!

Собери свои припасы!

ДЛЯ ПОЛНОГО ОТБЕЛИВАНИЯ ГОЛОВЫ
Идеально подходит для брюнетки или темно-коричневой, которая хочет стать блондинкой / платиной, или для тех, кто хочет удалить весь ранее окрашенный оттенок с волос. Отлично подходит для тех, кто хочет получить яркий, живой финальный тон всей головы.

  1. Смешайте 2 унции. AGEbeautiful Crème Lightener с 3 унциями. AGEbeautiful Developer (см. Руководство ниже), в тазу с кисточкой. Это даст вам консистенцию взбитых сливок, если вы хотите, чтобы они гуще, используйте меньше проявителя.
  2. Начните с самых темных участков на расстоянии не менее ½ дюйма от кожи головы. Непосредственно корневая зона всегда обрабатывается последней.( Эта область осветляет самый быстрый и легкий )
  3. Делайте небольшие секции — чем меньше секция, тем больше ваш успех!
  4. Равномерно пропитайте каждую секцию.
  5. После того, как средняя длина и концы станут светлее до желаемого уровня, нанесите средство на корень. Совет: закройте волосы шапочкой для душа, чтобы сохранить тепло и повысить подъемную силу.
  6. Обработайте до желаемого уровня (см. Руководство ниже) . Когда осветлитель нанесен на волосы, волосы будут выглядеть светлее, чем есть на самом деле.
  7. Ополаскивание, шампунь и глубокое кондиционирование волос.

Волосы готовы к окончательному окрашиванию!

ДЛЯ ДЕТАЛЕЙ, НАПИСАННЫХ СВОБОДНОЙ РУЧНОЙ КРАСКОЙ
Идеально подходит для добавления более светлых прядей к волосам для создания естественного мелирования или в качестве предшественника для придания яркости прядям.

  1. Смешайте вместе 2 унции. AGEbeautiful Crème Lightener с 2 унциями. AGEbeautiful 40 Volume Developer в миске с кисточкой.
  2. Найдите место в волосах, которое вы хотите добавить легкости, возьмите небольшую прядь (примерно один дюйм в глубину и два дюйма в поперечнике). Отрежьте неразрезанные волосы.
  3. Для еще более расплывчатого (читай: легкого эффекта) у корня, зачешите назад / зачешите несколько волос вниз к волосистой части головы / корням.
  4. В перчатках, используя кисть, раскрашивайте свободной рукой, уделяя особое внимание средней длине и концам волос.
  5. Повторите все вокруг головы, помните, что вы всегда можете вернуться и добавить еще…
  6. Процесс до желаемого уровня. (см. Руководство ниже)
  7. Ополаскиватель, шампунь и кондиционер.

Если вы наложили поверх этого яркий цвет, ваши волосы готовы!

ПОНИМАНИЕ ПРОЦЕССА ОСВЕЩЕНИЯ ВОЛОС
Пока ваши волосы светлеют, они проходят различные фазы окрашивания:

  • Черный светлеет до красный
  • Коричневый Волосы светлеют до красный / оранжевый
  • Русые Волосы светлеют до оранжевые
  • Русый светлеет до желто-оранжевый
  • Светлый Волосы светлеют до желтого
  • Светло-русые волосы светлеют до бледно-желтые

ОКОНЧАТЕЛЬНОЕ РУКОВОДСТВО ПО УРОВНЮ

  • Для блондинки осветлить волосы до желтой стадии .
  • Для платины осветлить до бледно-желтого .
  • Для ярких тонов (розовый, фиолетовый, синий, ярко-красный) осветлить до бледно-желтого (представьте внутреннюю часть банана)

ПОНИМАНИЕ ОСВЕТИТЕЛЯ И РАЗРАБОТЧИКА
Хотя это может показаться сложным, думайте об AGEbeautiful Crème Lightener как о своем двигателе, а AGEbeautiful Developer как о бензине. Сколько газа вы хотите дать своему двигателю?
Чем больше объем, тем больше газа.

Вооружившись знаниями о правильном предварительном осветлении, вы получите результаты, которые превзойдут ваши ожидания, и избавите вас от желтого куриного жира!

6 ошибок, которых следует избегать при выпрямлении волос

Привет, дамы!

Сегодняшний пост будет об ошибках, которые люди обычно совершают при выпрямлении волос. Мы все выпрямили или, по крайней мере, пытались выпрямить волосы (к сожалению, мои кудри не остаются прямыми долго), чтобы они выглядели гладкими и блестящими.Но в процессе сушки феном и выпрямления мы совершаем серьезные ошибки, которые могут стоить нашим волосам прочности и текстуры. Если вы регулярно пользуетесь утюжком для волос, самое время сохранить пряди.

Продолжайте читать, чтобы избежать этих ошибок.

1. Ваши волосы не ополаскиваются должным образом:

Верьте мне или нет, это ошибка номер один, которую вы, возможно, бессознательно делаете все эти дни. После того, как вы нанесли шампунь и подготовили волосы, важно тщательно их промыть, так как слишком много остаточного продукта на волосах может серьезно повредить их при использовании утюжка.Также не используйте слишком много несмываемого кондиционера или средств для укладки перед выпрямлением волос. Если вы замечаете дым во время выпрямления волос, это в основном из-за накопления продукта в волосах.

2. Выбор неправильной сушилки и выпрямителя:

Если вы покупаете сушилку или выпрямитель, убедитесь, что у нее есть регулируемые настройки температуры. Если вы не можете контролировать температуру, высока вероятность того, что ваши волосы будут подвержены сильному тепловому повреждению.Не покупайте выпрямитель для волос с несколькими основными функциями, поскольку температуру необходимо устанавливать в соответствии с текстурой и толщиной ваших волос.

3. Работа с большими сечениями:

Хотя большие пряди кажутся идеальными и с ними легко работать, правильное разделение волос для сушки и выпрямления является ключевым моментом. Таким образом, все пряди одинаково подвергаются воздействию тепла и их можно укладывать, при этом волосы не будут выглядеть беспорядочно. Итак, лучший способ — выделить достаточно времени, разделить волосы на мелкие части и уложить их индивидуально.

4. Неправильное направление:

Использование инструмента для укладки в неправильном направлении может вызвать сильное завивание волос. Следуйте этому простому правилу при сушке феном, чтобы волосы выглядели пышными и гладкими. Попробуйте сушить феном движениями вверх и назад на макушке, чтобы создать больше объема. На спине и по бокам используйте нисходящие движения для получения прямого гладкого образа.

5. Пропустить гребень:

Одна из часто совершаемых ошибок — пропуск расчески при выпрямлении волос.Расчешите волосы небольшой гребешкой из крысиного хвоста, передавая утюгом утюг, чтобы распутать и правильно выровнять волосы. Это помогает создать прирученный вид, не делая волосы безжизненными и мягкими.

6. Не укладывать волосы на ночь:

Чаще всего после ночного отдыха все усилия по выпрямлению и укладке не выглядят одинаково. В конечном итоге у вас будут растрепанные, непослушные и непослушные волосы. Чтобы этого не произошло, закрепите волосы большими заколками для укладки и оберните волосы шелковым шарфом.Это предотвратит потерю красоты ваших шелковистых выпрямленных волос ночью.

6 ошибок в макияже, о которых вы не знали
6 ошибок, которых следует избегать, если вы хотите заниматься спортом!
6 ошибок, связанных с помадой, которые нужно прекратить делать прямо сейчас
распространенных ошибок, которые вы можете совершать при выпрямлении волос
Естественные способы выпрямления волос в домашних условиях, без тепла
Мой опыт постоянного выпрямления волос
Инструменты для выпрямления волос, которые не повредят Волосы

10 упражнений для укрепления нижней части спины

Выполнение упражнений для укрепления нижней части спины может помочь облегчить и предотвратить боль в пояснице.Он также может укрепить мышцы кора, ног и рук.

По словам исследователей, упражнения также увеличивают приток крови к нижней части спины, что может уменьшить скованность и ускорить процесс заживления.

Ниже мы объясняем, как выполнять 10 упражнений, которые укрепляют нижнюю часть спины и могут помочь людям справиться с болью в пояснице:

Мосты воздействуют на большую ягодичную мышцу человека, которая является большой мышцей ягодиц. Люди задействуют эту мышцу, когда двигают бедрами, особенно когда они сгибаются в приседаниях.

Большая ягодичная мышца — одна из самых важных мышц тела, и поддержание ее силы помогает поддерживать нижнюю часть спины.

Для выполнения моста:

  • Лягте на землю и согните колени, поставив ступни на пол на ширине плеч.
  • Прижмите ступни к полу, держа руки по бокам.
  • Поднимите ягодицы над землей, пока тело не образует прямую линию от плеч до колен.
  • Сожмите ягодицы, оставив плечи на полу.
  • Опустите ягодицы на пол и отдохните несколько секунд.
  • Повторите 15 раз, а затем отдохните 1 минуту.
  • Сделайте 3 подхода по 15 повторений.

Растяжка между коленями и грудью помогает удлинить поясницу, снимая напряжение и боль.

Для выполнения растяжки от колен к груди:

  • Лягте на спину на пол.
  • Согните колени, держа обе ступни на полу.
  • Обеими руками подтяните одно колено к груди.
  • Прижмите колено к груди в течение 5 секунд, напрягая брюшной пресс и прижимая позвоночник к полу.
  • Вернуться в исходное положение.
  • Повторить с другой ногой.
  • Повторяйте с каждой ногой 2–3 раза два раза в день.

Вращательная растяжка поясницы помогает снять напряжение в пояснице и туловище. Он также мягко прорабатывает основные мышцы для повышения устойчивости.

Для выполнения вращательной растяжки поясницы:

  • Лягте на пол, согнув колени и поставив ступни на землю.
  • Удерживая плечи на полу, осторожно перекатите оба согнутых колена в сторону.
  • Удерживайте позицию 5–10 секунд.
  • Вернуться в исходное положение.
  • Осторожно перекатите согнутые колени в противоположную сторону, удерживайте, а затем вернитесь в исходное положение.
  • Повторяйте 2–3 раза с каждой стороны два раза в день.

Маневр втягивания воздействует на поперечную мышцу живота. Эта мышца находится спереди и сбоку живота, стабилизируя позвоночник и нижнюю часть спины.

Чтобы выполнить маневр втягивания:

  • Лягте на пол, согнув колени и поставив ступни ровно, держа руки по бокам.
  • Сделайте глубокий вдох.
  • На выдохе потяните пупок к позвоночнику, напрягая мышцы живота и удерживая бедра неподвижными.
  • Удерживайте позицию 5 секунд.
  • Повторить 5 раз.

Упражнение с наклоном таза может расслабить напряженные мышцы спины и сохранить их гибкость.

Чтобы выполнить это упражнение на гибкость поясницы:

  • Лягте на пол, согнув колени и поставив ступни ровно, держа руки по бокам.
  • Осторожно прогните поясницу и вытолкните живот.
  • Удерживайте 5 секунд, затем расслабьтесь.
  • Распрямите спину и потяните пупок к полу.
  • Удерживайте 5 секунд, затем расслабьтесь.
  • Увеличивайте количество повторений ежедневно, наращивая до 30.

Боковые подъемы ног лежа работают над отводящими мышцами бедра. Эти мышцы поддерживают таз и помогают снизить нагрузку на спину.

Очень важно поддерживать эти мышцы сильными, поскольку они помогают человеку сохранять равновесие и могут влиять на подвижность.

Для выполнения боковых подъемов ног лежа:

  • Лягте на бок, ноги вместе.
  • Держите голень слегка согнутой.
  • Втяните пупок в позвоночник, чтобы задействовать основные мышцы.
  • Поднимите верхнюю ногу примерно на 18 дюймов, сохраняя ее прямой и вытянутой.
  • Удерживайте позицию 2 секунды.
  • Повторить 10 раз.
  • Перевернитесь на другую сторону тела и повторите, приподняв вторую ногу.
  • Выполните по 3 подхода на каждую сторону.

Кошачья растяжка может помочь удлинить спину, сделать ее сильнее и снять напряжение в мышцах.

Чтобы выполнить растяжку кошки:

  • Встаньте на четвереньки, колени на ширине плеч.
  • Согните спину, подтягивая пупок вверх к позвоночнику.
  • Медленно расслабьте мышцы и позвольте животу опуститься к полу.
  • Вернуться в исходное положение.
  • Повторяйте 3-5 раз два раза в день.

Человеку нужны сильные разгибатели спины для поддержания хорошей осанки.Эти мышцы проходят по обе стороны от позвоночника.

Слабые разгибатели спины могут уменьшить поддержку позвоночника и таза, но может помочь выполнение упражнения под названием «Супермен».

Чтобы сыграть Супермена:

  • Лягте на землю лицом вниз и вытяните обе руки перед телом, держа ноги вытянутыми и плоскими на земле.
  • Поднимите руки и ноги, стараясь создать зазор примерно в 6 дюймов между ними и полом.
  • Попробуйте втянуть пупок, отрывая его от пола, чтобы задействовать основные мышцы.
  • Держите голову прямо и смотрите в пол, чтобы не повредить шею.
  • Вытяните руки и ноги как можно дальше наружу.
  • Удерживайте позицию 2 секунды.
  • Вернуться в исходное положение.
  • Повторить 10 раз.

Вращательная растяжка нижней части спины сидя помогает облегчить боль, прорабатывает основные мышцы и укрепляет поясницу.

Для выполнения вращательной растяжки нижней части спины сидя:

  • Сядьте на табурет или стул без подлокотников, поставив ступни на пол.
  • Поверните ядро ​​вправо, чтобы бедра оставались квадратными, а позвоночник был высоким.
  • Поместите руки за голову или положите левую руку на правое колено, чтобы поддержать растяжку.
  • Удерживайте позицию 10 секунд.
  • Повторите упражнение с левой стороны.
  • Повторяйте с каждой стороны 3-5 раз два раза в день.

Сильные мышцы живота играют важную роль в поддержке позвоночника, а также помогают поддерживать правильное положение бедер.

Слабый живот может привести к снижению силы корпуса и устойчивости, что может вызвать боль в пояснице. Кудри и частичные локоны помогают построить крепкую сердцевину.

Для выполнения частичных сгибаний:

  • Лягте на пол и согните ноги в коленях, держа ступни ровно и на ширине плеч.
  • Скрестите руки на груди.
  • Сделайте глубокий вдох.
  • На выдохе задействуйте мышцы живота, втягивая живот.
  • Осторожно поднимите голову и плечи на 2 дюйма от земли, удерживая шею на одном уровне с позвоночником.
  • Удерживайте 5 секунд, затем вернитесь в исходное положение.
  • Повторить упражнение 10 раз.
  • Выполните 3 подхода.

Выполнение упражнений для работы с основными мышцами может предотвратить травмы, повысить стабильность и гибкость. Людям с болями в пояснице также следует обращать внимание на свою общую осанку и то, как они несут тяжелые предметы, чтобы определить движения, которые могут быть ответственными.

Любой, кто испытывает сильную боль в пояснице, которая не проходит после легкой растяжки и упражнений, должен записаться на прием к врачу.

Если какое-либо из этих упражнений для спины усиливает боль, очень важно немедленно прекратить их выполнять и обратиться к врачу.

Как улучшить пористость волос

Пористость волос относится к способности ваших волос притягивать и удерживать воду внутри пряди волос, и это имеет прямое отношение к расположению слоев кутикулы в пряди волос. Я обсуждал эту тему в серии сообщений в блоге, где рассказывал о различных аспектах натуральных волос и о том, как они влияют на то, как мы ухаживаем за волосами и выбираем продукты для них.Вы можете начать читать эту серию здесь, если хотите. Сегодня я хочу пойти еще глубже и поговорить о том, как улучшить пористость волос. Внимание, это будет длинный пост!

Существует три типа пористости волос: низкая, средняя и высокая. Низкую пористость можно определить, когда слои волос плотно прилегают друг к другу, что затрудняет впитывание воды и, следовательно, подвергает волосы риску обезвоживания, что означает сухость и ломкость волос. С другой стороны, высокая пористость возникает, когда слои кутикулы волос открыты, что позволяет свободно впитывать воду.К сожалению, слои остаются открытыми и не могут удерживать воду, и волосы становятся сухими. Наконец, средняя пористость — это когда слои кутикулы волос достаточно компактны и гибки, чтобы привлекать и удерживать влагу. Это то, чего хотят многие люди, — волосы, которые будут здоровыми, эластичными и легко укладываются.

Природные характеристики, влияющие на пористость волос

Тип волос может влиять на пористость естественно вьющихся волос в том смысле, что чем более кудрявые / изогнутые волосы, тем более вероятно, что они имеют высокую пористость.В местах, где волосы изгибаются, образуя завитки, иногда под углом 180 градусов, слои кутикулы открываются, потому что они не могут смыкаться, делая волосы более пористыми (высокая пористость). С другой стороны, у неповрежденных прямых / более прямых волос слои кутикулы накладываются друг на друга и, следовательно, закрыты — естественные вьющиеся волосы отличаются.

Другой характеристикой, которая может повлиять на пористость волос, является текстура волос. Хотя пористость волос может влиять на тонкие, средние и жесткие волосы, известно, что жесткие волосы более устойчивы к укладке и химической обработке.Это можно понимать как волосы с низкой пористостью. Слои кутикулы настолько сомкнуты, что влага и химические препараты не попадают внутрь. Однако тип волос также может влиять на пористость волос. Если волосы жесткие и кудрявые / кучерявые, они могут не иметь низкой пористости.

Как возникают повреждения?

Прежде чем я перейду к обсуждению того, что влияет на пористость волос, я хотел бы сначала дать вам представление о том, как выглядят повреждения в пряди волос. Волосы состоят из воды, липидов, меланина и его основного компонента кератина (протеина).Слои кутикулы являются первой линией защиты наших волос, и когда они страдают / терпят длительное повреждение, их можно сколоть, приподнять, сломать или оставить с дырками. Степень этих повреждений в конечном итоге достигает коры головного мозга, которая в основном состоит из кератина и других белковоподобных связей, которые теперь ослаблены и, возможно, разорвутся. Эти травмы влияют на пористость волос.

Так как же происходит повреждение? Что мы делаем или не делаем, что влияет на пористость волос? Давайте продолжим и выясним, что происходит.Пористость волос может быть нарушена разными способами. Химическая обработка — не единственные виновники, когда говорят об этом. Есть и другие факторы, которые также играют важную роль и о которых необходимо знать, чтобы вы сначала могли предотвратить и защитить свои волосы от дальнейшего вреда. Давайте познакомимся с некоторыми из «темных сил».

  • Причины, связанные с окружающей средой — Воздействие солнца, ветра и холода влияет на наши волосы. Продолжительное пребывание на солнце вызывает неблагоприятную реакцию на волосы.Сначала он теряет влагу, становится сухим и тусклым, а затем теряет эластичность и белок. Ветер и холод, как вы знаете, сушат наши волосы. Постоянная смена холодной погоды на улице и теплой температуры внутри вызывает раскрытие кутикулы волос и потерю влаги. Сильные и повторяющиеся порывы ветра спутывают волосы, это вызывает трение, увеличивает спутывание волос и может привести к секущимся кончикам и сучкам. (Прочтите «Естественная защита от солнца для ваших волос»)

  • Манипуляции — это относится к тому, как мы манипулируем нашими волосами при мытье шампунем, расчесывании, сушке полотенцем и укладке волос.Энергичное действие увеличивает вероятность повреждения волос. Опять же, трение, тянущие и растягивающие действия могут повредить слои кутикулы и белковые связи. (Прочтите «Уменьшите ломкость волос при мытье переходных волос»)
  • Химическая обработка — Всякий раз, когда мы подвергаем наши волосы жесткой химической обработке, они получают непоправимый ущерб. Расслабление, окрашивание и обесцвечивание оказывают сильное воздействие на первую линию защиты волос. Слои кутикулы могут пострадать по-разному, как упоминалось ранее.Когда это происходит, остается «открытая дверь», открывающая белковые связи, делая их беззащитными для дальнейшего и продолжающегося повреждения. Затем изменяется пористость волос. Если вы хотите покрасить волосы, почему бы не попробовать хну?
  • Heat Styling — Использование тепла на наших волосах — неплохая вещь. Тепло может быть мощным помощником в уходе за волосами, проблема возникает при его ненадлежащем использовании — частом использовании высоких температур при сушке феном и глажке. Представьте, что вода / влага внутри ваших волос кипятятся до точки испарения, в то время как волокна / связки волос растягиваются.Извилистый образ, не правда ли? Но это еще не все, когда вы помоете волосы, они вернутся к своему первоначальному виду. Этот повторяющийся паттерн растяжения и сжатия волос повредит белковые связи. Волосы теряют эластичность (не могут вернуться к своей завитушке), и, в конечном итоге, разрываются связи и изменяется пористость волос. Теперь у вас тоже есть тепловой урон! (Прочтите Flat Irons ABS — знайте жаргон, избегайте бед!) повредить его.Это может выглядеть так, но есть некоторые вещи, которые можно сделать в вашей укладке волос, чтобы улучшить пористость волос.

    Улучшение волос с низкой пористостью

    Одной из основных жалоб от тех, у кого низкая пористость, является то, что кажется, что продукты просто ложатся на волосы и создают скопление продукта. Похоже, что «способность» отталкивать влагу делает волосы с низкой пористостью сухими и соломенными или кажутся тяжелыми, липкими и жирными. Очевидно, это может быть так.Однако волосы с низкой пористостью также могут быть здоровыми, сильными и эластичными, потому что, как только влага «впитывается» в волосы, ее очень трудно высвободить. Так что если вы попали в эту категорию, у вас есть хорошая возможность иметь красивые волосы. Вот несколько советов.

    • Oil Pre-poo — Неважно, используете ли вы шампунь или вместе смываете масляную обработку перед тем, как очистить волосы, это может быть полезно. Хотя это может показаться нелогичным и масло просто ложится на прядь волос, разница в том, какие масла вы используете.Масла с небольшой молекулярной массой, такие как кокосовое и оливковое масло, способны проникать в слои кутикулы волос. Вы можете проверить доказательства в этом и этом исследовании. Попадая в структуру волос, масла могут удерживать влагу. Вы можете получить больше преимуществ, если приложите немного тепла, так как это поможет открыть слои кутикулы, что облегчит проникновение масел. Просто нанесите масло на волосы, наденьте на них пластиковый колпачок или пакет и оставьте на как можно дольше, желательно на ночь (ваша кожа головы будет иметь приятную и теплую температуру).(Прочтите, следует ли предварительно смазать волосы?)
    • Щелочные растворы — Относится к использованию пищевой соды для обработки волос, которая, кажется, делает волосы более пористыми. Многие используют этот метод и сообщают, что их волосы с низкой пористостью сохраняют больше влаги после использования пищевой соды. Однако не все волосы реагируют одинаково, некоторые из них могут быть более чувствительны к щелочам и могут быть получены разные результаты. В научном блоге о волосах говорится о том, что выпечка опасна для волос, и ее использование может потенциально и навсегда изменить пористость и текстуру волос.Рекомендуется смешивать пищевую соду с йогуртом или кондиционером, поскольку она менее абразивна, чем вода / пищевая сода. (Прочтите «Пищевая сода для ухода за волосами»)

    • Увлажняющий / протеиновый кондиционер для глубокого ухода за волосами — Чтобы волосы с низкой пористостью приносили прибыль от использования кондиционеров глубокого действия, необходимо использовать источник тепла или пара, которые откроют слои волос. Для более интенсивного эффекта добавьте немного растительных масел, которые еще больше увлажнят его, и не забывайте делать это еженедельно.Кроме того, один или два раза в месяц включайте протеиновую обработку, всегда с последующим нанесением увлажняющего кондиционера глубокого действия, поскольку протеин может сделать волосы сухими и жесткими. Хотя некоторые люди избегают употребления протеина, он действительно помогает удерживать влагу. Белок — это набор длинноцепочечных аминокислот, которые можно разбить на небольшие сегменты в процессе гидролиза. Если он был расщеплен, достаточное количество белка проникнет / прилипнет и образует связи с волосами, и в этом случае он будет удерживать влагу.Ищите гидролизованный шелк, рис или протеин пшеницы.
    • Пар / Нагрев — эти два действительно могут работать как катализаторы при очистке масла перед фекалиями и с кондиционерами глубокого действия. Тепло и пар делают ингредиенты продукта более «жидкими» и способными полностью покрыть пряди волос. Кроме того, кутикула волос приподнимается, и волосы увлажняются более эффективно. Пар имеет дополнительное преимущество: он распределяет водяной пар вокруг волос и дополнительно усиливает увлажняющий эффект глубокого кондиционирования.

    Улучшение волос с высокой пористостью

    Волосы с высокой пористостью часто считаются сухими, вьющимися, лишенными гибкости и эластичности. Это действительно досадно, учитывая, что он впитывает воду, как губка. Однако он выпускает его так же быстро. Эта отличительная черта волос с высокой пористостью также означает, что они легко ломаются. Поскольку слои кутикулы постоянно открыты, их можно просто сломать или отколоть от трения, а продолжающееся повреждение может достигнуть коры и неизбежно «повредить» белковые связи.Волосы с высокой пористостью часто можно найти у кудрявых и курчавых девушек, и это может быть естественной особенностью волос из-за их текстуры или результатом нанесенных повреждений, о которых говорилось выше. Однако не отчаивайтесь, есть способы улучшить вашу высокую пористость.

    • Oil Pre-poo — При приготовлении масляной жидкости кокосовое масло будет вашим лучшим другом. Это масло высоко ценится в сообществе натуральных волос, и это неудивительно. Доказано, что кокосовое масло проникает в структуру волос, предотвращает потерю белка и утомляемость.При мытье волос с высокой пористостью пряди волос увеличиваются и утяжеляются из-за попадания воды, а манипуляции с ними делают их очень склонными к ломкости. Кокосовое масло уменьшит уязвимость ваших волос. Однако вы также можете использовать другие масла, если они имеют небольшую молекулярную массу, например, сафлоровое масло. (Прочтите Что такое гигральная усталость ?, 5 советов по предотвращению гигральной усталости)
    • Увлажнение / глубокое кондиционирование с протеином — Так же, как и в случае с волосами с низкой пористостью, глубокое кондиционирование и смешивание с растительными маслами может помочь удерживать влагу внутри волос.Протеиновые процедуры также должны быть включены в ваш распорядок дня. Протеин в волосах с высокой пористостью укрепит, а также заполнит, восстановит и покроет все трещины и отверстия в волосах. Вы сможете уменьшить и предотвратить поломку. Ищите кондиционеры с проникающими белками, такими как гидролизованный шелк или пшеница, или белки с более крупной молекулярной структурой, которые могут заполнить и покрыть любое пространство или отверстие, например овес или кукурузу.
    • Ополаскиватель с яблочным уксусом (ACV ) — это еще одно простое домашнее средство, которое дает результаты для многих кудрявых девушек.Считается, что яблочный уксус помогает удалить скопление продуктов, избавиться от перхоти и выпадения волос и сбалансировать pH волос. Когда волосы ополаскиваются смесью ACV и дистиллированной воды, слои кутикулы волос с высокой пористостью закрываются, и влага сохраняется. Однако следует соблюдать осторожность, так как яблочный уксус очень кислый, который может вызывать раздражение и резкость для волос. Начните с небольшого количества ACV в смеси, посмотрите, как отреагируют ваша кожа головы и волосы, и постепенно увеличивайте, если вам кажется, что это нужно, до соотношения 1: 3 (ACV: вода).(Прочтите «Преимущества яблочного уксуса для натуральных волос»)
    • Масло / масла — Они уплотняют, смазывают и обеспечивают скольжение, а некоторые могут даже проникать в прядь волос. Масла и масла содержат незаменимые жирные кислоты (EFA), которые также присутствуют в кожном сале волос. Они успешно удерживают влагу и предотвращают ее потерю в сухом климате. Не забудьте увлажнить волосы перед нанесением, иначе вы не сохраните влагу, вы запечатаете волосы и предотвратите попадание внутрь влаги.(См. Проникающие или герметизирующие масла)
    • Увлажнители — Они часто используются в продуктах для волос, и они хороши для волос с высокой пористостью, потому что они притягивают / притягиваются водой. Глицерин и пантенол являются увлажнителями, которые поглощают воду и уменьшают скорость испарения воды в волосах. Сохраняя влагу, волосы остаются увлажненными, а ломкость сводится к минимуму. Однако следует соблюдать осторожность, поскольку они могут не только забирать воду из воздуха и продуктов, которые вы наносите, но также могут забирать воду из самих волос.Убедитесь, что вы используете глицерин или продукты, содержащие его, с оптимальной точкой росы, которая находится в диапазоне от 4˚C до 15˚C.

    Заключительные замечания!

      • Чтобы защитить волосы от повреждений, всегда надевайте шарф или шапку в солнечную, ветреную или холодную погоду.
      • Регулярно увлажняйте волосы, особенно концы, они более пористые, так как «живут» дольше. Вы можете приготовить несколько смесей, например воду и алоэ вера (очень увлажняющий).
      • Тем, у кого волосы с низкой пористостью, нужно время, чтобы влага «утонула». Любая обработка волос потребует не менее 30 минут для выполнения своей работы. Однако, если вы используете пароварку, это будет быстрее 15 минут.
      • Всегда защищайте волосы, когда собираетесь плавать в бассейне или на пляже. Мой совет: намочите волосы, запечатайте влагу с помощью растительного масла (оно затрудняет впитывание соли и хлора), сделайте легкий / быстрый защитный стиль и всегда старайтесь ополаскивать волосы водой перед тем, как укладывать полотенце, чтобы позагорать (на всякий случай всегда ношу с собой большую бутылку воды!).
      • Уменьшите использование тепла или используйте более низкие температуры. Сушка феном или утюжок убирает с волос всю влагу. Не забудьте использовать теплозащитное средство, если вы используете тепло.
    • Избегайте окрашивания волос, вы знаете, как это плохо для ваших волос. Вы пробовали использовать хну? Обязательно воздержитесь от обесцвечивания, это хуже, чем окрашивание, отнимает ваш естественный цвет волос, это не может быть хорошо! (Прочтите «Хна для ухода за волосами»)

    Это сообщение в блоге looong , и о пористости волос можно сказать больше, однако я оставлю это для будущих публикаций.Надеюсь, я предоставил вам ценную информацию, которая поможет улучшить пористость ваших волос и / или предотвратить дальнейшие повреждения.

    Считаете ли вы эту информацию полезной? Что вы делаете, чтобы улучшить пористость волос?

    Как выровнять искатель

    Добро пожаловать в наше руководство для новичков по юстировке искателя и телескопа.

    Не стесняйтесь читать всю статью или щелкните заголовок в поле «Быстрая навигация» ниже, чтобы перейти прямо к нужному разделу.

    Что такое Finderscope?

    Простой искатель

    Искатель похож на мини-телескоп или половину бинокля, который устанавливается наверху вашего телескопа.

    Его задача — облегчить поиск объектов в ночном небе, чем если бы вы просто использовали свой телескоп.

    Искатели работают, показывая больше ночного неба, чем ваш телескоп, но они работают, центрируясь на одном и том же участке неба.

    Например, представьте, что вы хотите однажды вечером направить свой телескоп на Юпитер.Вы бы обнаружили, что это практически невозможно, если бы вы смотрели только в окуляр телескопа.

    Область неба, которую может видеть ваш телескоп (его поле зрения), настолько мала, что вы можете сканировать небо около Юпитера в течение долгого времени и не найти его.

    Сделайте то же самое с гораздо более тусклым объектом глубокого космоса, и у вас почти нет шансов найти его!

    Поскольку у искателей есть гораздо меньшее увеличение, чем у телескопов, они показывают гораздо более широкую область неба. Это значительно упрощает направление его в направлении объекта, который вам нужен.

    В случае с Юпитером, например, легче переместить искатель так, чтобы его перекрестие (или красная точка) находилось в центре самой планеты.

    Если ваш искатель выровнен с вашим телескопом, Юпитер будет в окуляре!

    Типы искателей

    Есть два основных типа искателей:

    1. Ахроматические — они похожи на мини-телескопы. Они используют линзы для увеличения обзора через них.
    2. Reflex Sights — они не увеличивают, но часто имеют «искатель красной точки» или какое-либо другое устройство, чтобы показать, где находится центр поля зрения

    Ахроматические искатели

    Это наиболее распространенный вид искателя, в котором используются линзы для увеличения неба.Вы можете находить более яркие объекты и, когда они правильно выровнены, помещать их в центр обзора вашего телескопа.

    Простой прямой видоискатель

    У большинства ахроматических искателей есть перекрестие на линзе. Точка, где они пересекаются, является центром обзора.

    Эти типы искателей обозначаются двумя цифрами, например, 6 x 30 или 9 x 50.

    Первое число — это увеличение, а второе — его апертура. Вы не должны удивляться, узнав, что большее увеличение и большая апертура стоят больше денег.Однако у них есть то преимущество, что они позволяют видеть более слабые объекты.

    На темном небе искатель 9×50 сделает видимыми многие объекты Мессье. Это значительно упрощает их размещение в окуляре телескопа.

    Недостатком линз прямого ахроматического видоискателя является то, что они создают перевернутое изображение. Сначала это может немного дезориентировать, но вы быстро к этому привыкнете.

    Если вам не нравится центрировать объект при перевернутом виде, вы можете купить версию с правильным углом и правильным изображением.У них есть призма внутри, которая поворачивает изображение вверх.

    У этой призмы есть еще одно преимущество, заключающееся в том, что искатель имеет изгиб под прямым углом. Многие астрономы на заднем дворе предпочитают эту конструкцию, потому что ее проще использовать, когда ваш телескоп направлен над головой.

    Зеркальные искатели

    Зеркальные видоискатели не имеют линз для увеличения изображения через них.

    Вместо этого это «сквозной» вид ночного неба. Рефлекторные прицелы имеют либо красную точку, показывающую их центр, либо узор из кругов поля зрения на сетке.

    Самый известный и пользующийся спросом пример из них — искатель Telrad. На сетке прицела выгравированы круги, которые соответствуют полю зрения через окуляр. Еще до того, как вы посмотрите в прицел, вы узнаете, какую часть неба вы увидите — при условии, что Telrad и прицел выровнены.

    Вам может быть интересно узнать, в чем преимущество искателя без увеличения. Что ж, у них нет перевернутого изображения, у них огромное поле зрения, и поэтому они отлично подходят для прыжков по небу.

    Многие астрономы на заднем дворе наслаждаются обоими мирами. Не удивляйтесь, если вы увидите другого астронома с ахроматическим объективом 9×50 и тельрадом. Telrad позволяет легко переключаться между звездами, а 9×50 дает отличную детализацию для точного центрирования прицела.

    Другие функции искателя

    Помимо основных описанных выше, каждый тип искателя можно купить с дополнительными функциями, чтобы сделать его более полезным.

    Ожидайте найти модели в верхнем ценовом диапазоне, которые имеют подсвечиваемые сетки с различными уровнями яркости.Конечно, они будут использовать небольшую батарею для их работы, но ее хватит на долгое время.

    Лучшие искатели для телескопов

    Многие новые телескопы, особенно более дешевые модели, поставляются с искателями, которые будут выполнять свою работу, но отнюдь не хороши.

    Ниже вы найдете наши рекомендации по выбору лучших искателей с кратким описанием цены и качества.

    Щелкните модель, чтобы получить более подробную информацию, включая изображения и сегодняшнюю цену, на Amazon.com.

    Как выровнять видоискатель за 7 простых шагов

    Как вы читали выше, когда видоискатель выровнен с вашим телескопом, центрировать объекты в окуляре становится очень просто.

    Возможность юстировки искателя — важная работа для астронома на заднем дворе. К счастью, это несложно даже для новичка.

    Чтобы выровнять искатель, вам нужно работать в обратном направлении. Сначала найдите объект, который легко распознать с помощью телескопа, затем , затем совместите с ним искатель.

    С помощью замечательного видео Майкла Бернардо (которое вы можете увидеть полностью внизу этой страницы) мы проведем вас через семь простых шагов, чтобы выровнять ваш искатель с вашим телескопом.

    Шаг 1 — Найдите что-нибудь, что направит ваш прицел на

    Как Майкл говорит в этом разделе видео, настройте свой телескоп на улице днем, используя объект здесь, на земле.

    (55-секундный клип)

    Ночное выравнивание затрудняет поиск подходящего объекта. Использовать такой объект, как луна, бесполезно, поскольку он продолжает двигаться, поэтому вы никогда не сможете навести на него искатель и телескоп одновременно.

    Найдите на хорошем расстоянии (четверть / полмили) объект, по которому легко выровнять.Хороший выбор — световые столбы, антенны и дымоходы. Деревья — плохой выбор по двум причинам: часто трудно сказать, на какой ветке вы сосредоточены, и они много перемещаются.

    Выравнивание проще всего выполнить, если выбрать удаленный узнаваемый объект, который не движется.

    Подобрали подходящий ориентир? Хорошо, тогда перейдем к процессу выравнивания.

    Шаг 2 — Настройте телескоп для юстировки

    В этом клипе Майкл вставляет окуляр с самым низким увеличением в фокусер телескопа.

    (26-секундный ролик)

    Это тот, у которого наибольшее фокусное расстояние в миллиметрах. В идеале мы рекомендуем использовать тот, который не менее 20 мм, чтобы дать вам хорошее широкое поле зрения.

    Шаг 3. Центрирование выбранного объекта

    Теперь вы готовы к работе, пора найти выбранный вами объект и получить его по центру.

    (27-секундный клип)

    Направьте телескоп в общем направлении объекта, который вы собираетесь использовать для выравнивания (например,грамм. дымоход, световой столб и т. д.).

    Получите как можно более четкое изображение, сфокусировав телескоп, а затем поместите объект как можно ближе к центру поля зрения. Если у вас не получается получить резкость, возможно, вам придется выбрать объект, который находится дальше (телескопы не предназначены для работы с близлежащими объектами).

    Имейте в виду, что изображение, которое вы видите, может быть перевернуто (зеркальное отображение) или перевернуто. Однако это не имеет значения, если выбранный вами объект находится в центре того, что вы видите.

    (11-секундный клип)

    Когда вы это сделаете, заблокируйте свой телескоп, чтобы он мог двигаться, потому что теперь пришло время настроить ваш искатель.

    Шаг 4 — Юстировка искателя

    Вы достигли точки, когда, наконец, пора центрировать искатель на том же объекте, который вы только что центрировали в телескопе.

    (13-секундный ролик)

    Посмотрите в искатель, чтобы увидеть, где находится объект. Обратите внимание, что в большинстве обычных искателей изображение будет перевернутым.Опять же, это совершенно нормально, важно, чтобы объект, который вы используете для выравнивания, был правильно отцентрирован.

    В зависимости от типа видоискателя, вероятно, будут два или три регулировочных винта, которые вы будете использовать для центрирования объекта.

    В клипе ниже Майкл делится отличной техникой затягивания регулировочных винтов для равномерного давление на искатель.

    (24-секундный клип)

    Шаг 5 — Завершение юстировки

    Когда ваш объект отцентрирован, а искатель зафиксирован на месте, пришло время для окончательной проверки через основной телескоп.

    (9-секундный ролик)

    Если вы смотрите в окуляр и выбранный вами объект все еще находится в центре, то поздравляем! Вы успешно выровняли искатель с телескопом.

    Если произошло какое-то движение, просто повторно отцентрируйте объект в окуляре. Убедитесь, что зрительная труба надежно зафиксирована на месте, а затем отрегулируйте видоискатель, чтобы повторно центрировать объект в этом месте.

    Шаг 6. Тестовый прогон при дневном свете

    Перед тем, как перейти к работе в ночное время, стоит выбрать еще один или два объекта в дневное время, чтобы убедиться, что выравнивание выполнено правильно.Это также даст вам немного попрактиковаться в использовании искателя.

    (14-секундный клип)

    Выберите другой объект, чтобы посмотреть на него, и переместите телескоп так, чтобы объект оказался в центре видоискателя. Зафиксируйте зрительную трубу и посмотрите в окуляр. Если вы правильно выполнили все вышеперечисленные шаги, вы должны точно увидеть тот же объект в середине окуляра.

    Шаг 7 — Более точное выравнивание видоискателя

    Можно добиться еще большей точности выравнивания, используя более высокую окуляры увеличения.

    В этом последнем ролике Майкл демонстрирует простой метод точной настройки вашего видоискателя.

    (68-секундный ролик)

    Вам не нужно переходить на этот уровень детализации. Но если ваша «вещь» тусклая и трудно найти объекты глубокого космоса, вы оцените дополнительную точность, которую дает этот дополнительный шаг.

    Полное видео-руководство по юстировке видоискателя с телескопом

    После всего этого вы готовы использовать телескоп ночью.Не допускайте ударов прицела при его перемещении. Легкие удары могут сместить ваш видоискатель и даже потребовать коллимации.

    Теперь вы обнаружите, что все, что вы центрируете в искателе, также идеально центрируется в окуляре вашего телескопа!

    Как и было обещано в начале этой статьи, вот видео Майкла полностью:

    Ссылки: Обратите внимание, что некоторые ссылки в этой статье являются партнерскими. Вы можете узнать больше, нажав на «партнерские ссылки» в нижнем колонтитуле.

    Изображения продуктов получены с Amazon.com

    Советы по естественному выпрямлению позвоночника

    Здоровье позвоночника — главная проблема современного здоровья для многих из нас. Ваш позвоночник может быть деформирован или поврежден из-за неправильного сидения, стояния или сутулости. Но не волнуйтесь! Большинство проблем с позвоночником поддаются лечению, и вы можете естественным образом выпрямить позвоночник в домашних условиях.

    Позвоночник важен для центральной нервной системы. Нездоровый позвоночник может вызывать сбои в других частях вашего тела, или вся ваша система может вызывать многочисленные неожиданные симптомы, такие как боль, онемение, неконтролируемые или болезненные конечности, затрудненное дыхание, нарушение пищеварения и многое другое.

    Сейчас мы сутулимся… много! На работе, дома или на отдыхе многие из нас проводят большую часть времени за компьютером или интеллектуальным экраном. Особенно это касается нашего молодого поколения. Вы прямо сейчас читаете это на экране! Ужасная правда заключается в том, что использование экрана — одна из основных причин проблем с позвоночником сегодня.

    Хотя большинство из нас может найти решение боли в спине, просто выполняя некоторые из приведенных ниже упражнений дома, некоторые проблемы с позвоночником могут быть более сложными, и вы можете записаться на прием, чтобы дополнить эти упражнения мануальной терапией, физиотерапией или массажем.

    I. Как выпрямить спину и позвоночник — простые способы оценить свою осанку

    Если вы хотите начать исправлять осанку, мы рекомендуем сделать следующее: надеть облегающую или спортивную одежду и сделать 2 фотографии своего тела. Одно изображение должно быть спереди, а другое — сбоку. Встаньте прямо и расслабленно, расставив ноги на ширине плеч. Взгляните на свои фото…

    • Если вы видите, что пальцы ног смотрят наружу более чем примерно на 10 градусов, возможно, у вас унылая лапа.
    • Если ваши коленные чашечки направлены внутрь так, что ваши колени соприкасаются, когда ваши ноги выпрямлены, возможно, у вас косолапый.
    • Если одно плечо выше другого, вероятно, у вас приподнятое плечо.
    • Если у вас заметно выраженный живот или ваши бедра наклонены вперед, а нижняя часть позвоночника значительно выгнута, у вас может быть передний наклон таза.
    • Если вы видите выступающую лопатку, возможно, ваша спина слишком округлая.
    • Если ваше ухо находится дальше вперед, чем плечо, у вас, вероятно, голова впереди.

    Ленивая, неправильная осанка — основная причина проблем с позвоночником, но есть надежда! Обратитесь к следующему разделу, чтобы начать исправлять некоторые из этих общих условий. Если вас уже беспокоит то, что вы видите, у нас также есть диагностические тесты в офисе.

    II. Как естественным образом выпрямить позвоночник — общие проблемы осанки и быстрые решения

    Вы можете начать устранять свои проблемы, используя эти простые упражнения для исправления осанки и укрепления тела.Вот некоторые из наиболее распространенных проблем и способы их устранения прямо дома.

    (Для достижения наилучших результатов повторяйте каждое упражнение в нескольких подходах и делайте их ежедневно.)

    1. УТИНЫЕ НОГИ

    Это состояние, также называемое косой стопой, определяется как привычное стояние или ходьба с поднятыми наружу концами стоп.

    ПРОБЛЕМА:

    Слабые сгибатели бедра и косые мышцы живота.

    КАК ИСПРАВИТЬ:

    Положите руки на бедра, встаньте, положив бедра на лодыжки, наклонитесь вперед от талии под углом 45 градусов.Задержитесь в этом положении на 10 секунд, затем расслабьтесь до положения стоя. Повторение.

    2. ГОЛУБИЕ КОЛЕСА

    Это заболевание, также известное как «пальцы ног», заставляет пальцы ног во время ходьбы смотреть внутрь.

    ПРОБЛЕМА :

    Ваши ягодицы (ягодичные мышцы) слабы.

    КАК ИСПРАВИТЬ :

    Лягте удобно на одной стороне тела. Соедините пятки, а колени согнуты на 90 градусов, поднимите верхнее колено друг от друга на угол до 45 градусов к полу, удерживая пятки вместе.Это движение будет похоже на открывание и закрывание раскладушки. Поднимите верхнее колено и сделайте несколько глубоких вдохов, затем опустите колено в исходное положение. Повторите несколько раз для каждой стороны.

    3. ПОДЪЕМНАЯ ПЛЕЧА

    Неровное или приподнятое плечо — это когда одно плечо выше другого. Разница может быть незначительной или значительной.

    ПРОБЛЕМА :

    Ваши ловушки или мышцы вращающей манжеты ослаблены.

    КАК ИСПРАВИТЬ :

    Стоя расслабленно, сделайте вдох и выровняйте позвоночник.Медленно сожмите и поднимите плечи к ушам, удерживайте плечи в самом верхнем положении на несколько глубоких вдохов, затем медленно расслабьте плечи.

    4. ПЕРЕДНИЙ НАКЛОН ТАЗА

    Это изменение позы, которое происходит, когда передняя часть таза поворачивается вперед, а задняя часть таза поднимается.

    ПРОБЛЕМА :

    Плотные сгибатели бедра

    КАК ИСПРАВИТЬ :

    Лежа на полу, согнув ноги в коленях, поставив ступни на землю, поднеси одно колено к груди.Повторите несколько раз, затем переключитесь на другую ногу.

    (Вы можете улучшить эффект от этого упражнения, лежа на скамейке, свесив ноги и касаясь пола, оторвав ступню от земли и подняв колено до груди.)

    5. КРУГЛЫЕ ПЛЕЧИ

    Термин «закругленные плечи» используется для описания положения плеч в состоянии покоя, которое сместилось вперед от прямого положения. Некоторые называют это «позой мамы».

    ПРОБЛЕМА :

    Слабые ловушки, ромбовидные и вращающие манжеты, а также укороченные грудные мышцы.

    КАК ИСПРАВИТЬ :

    Встаньте прямо, заведите руки за спину и свободно сложите их вместе. Медленно и осторожно отведите плечи назад, удерживая шею в устойчивом положении. Задержитесь на 30 секунд, ненадолго расслабьтесь, затем повторите.

    6. ПЕРЕДНЕЕ ПОЛОЖЕНИЕ ГОЛОВЫ

    Прямое положение головы — одна из самых распространенных проблем позвоночника сегодня, вызванная использованием смарт-устройств. То, что раньше в основном использовалось в таких профессиях, как парикмахеры, стало настолько распространенным, что некоторые начали называть это iHunch.В настоящее время это основная причина боли в шее и головных болей.

    ПРОБЛЕМА :

    Перегрузка мышц задней части шеи, слабость мышц средней и нижней части спины и ослабление мышц передней части шеи.

    КАК ИСПРАВИТЬ :

    Сидя, слегка прижмите подбородок к груди. Удерживая эту складку, задействуйте задние мышцы шеи назад так, чтобы задняя часть черепа двигалась к стене позади вас. Вам будет казаться, что вы двигаете головой по диагонали к потолку.Удерживайте эту растяжку на несколько глубоких вдохов, затем расслабьтесь и повторите. Вы можете делать это упражнение много раз в день.

    СУММИРОВАНИЕ

    Со временем неправильная осанка серьезно сказывается на вашей спине, коленях, бедрах и плечах. Неправильная осанка может привести к структурным дефектам, которые вызывают боли в суставах и спине, нарушают работу мышц и снижают гибкость. В свою очередь, это ограничит вашу способность растягиваться и наращивать силу.

    Ссутуливание и ходьба, как вы делаете сейчас, могут показаться более удобными, поскольку вы к этому привыкли, но никакие упражнения не могут дать вам прямой позвоночник, если вы не начнете с изменения своих привычек, включая правильную осанку.

    III. Советы по осанке, чтобы естественным образом выпрямить спину:

    Как уже упоминалось, очень важно исправить неправильную осанку. Мы должны начать развивать хорошие привычки, чтобы исправлять проблемы в долгосрочной перспективе, чтобы не усугублять существующие.

    Вот несколько рекомендаций и советов о том, как естественным образом улучшить осанку дома или на работе.

    1. СПЯЩАЯ ПОЗА:

    • Если вы спите на боку, положите плоскую подушку между ног и колен, чтобы позвоночник оставался прямым и ровным.
    • Всегда используйте поддерживающую подушку под головой, чтобы правильно выровнять и поддержать плечи и череп.
    • Сон на боку или на спине почти всегда лучше, чем сон на животе.
    • Жесткий матрас обычно лучше всего подходит для здоровья спины в целом, хотя следует учитывать и индивидуальные предпочтения.

    2. ВОЖДЕНИЕ:

    • Поднимите сиденье так, чтобы вы могли нажать обе ножные педали до земли, оставив колени согнутыми.Ваша спина должна оставаться напротив сиденья.
    • Слегка откиньте спинку сиденья, всего примерно на 5 градусов.
    • Если есть регулировка по высоте, поднимите сиденье так, чтобы бедра совпадали с коленями. Если регулировка недоступна, подумайте о покупке подушки. Ваша голова никогда не должна достигать потолка и заставлять вас сутулиться.
    • Верх подголовника должен совпадать с верхом черепа. Если возможно, наклоните подголовник вперед так, чтобы он находился не более чем на 4 дюйма от вашей головы.

    3. ПОСАДКА ПРИ ХОДЕ:

    • Чтобы плечи были выровнены, представьте себе веревку, прикрепленную к макушке, и позвольте ей поднимать вас с бедер, чтобы вы стояли прямо и прямо, не наклоняясь вперед или назад.
    • Включите мышцы кора.
    • Слегка поверните бедра вперед. В этом может помочь задействование ягодиц.
    • Убери телефон! Смотрите примерно на 20 футов вперед, чтобы подбородок был параллелен земле.
    • Пожмите плечами и слегка отведите их назад. Может помочь небольшое задействование ловушек.
    • Не сжимайте руки и не позволяйте им качать середину тела.
    • Делайте небольшие шаги, чтобы ваша передняя ступня опускалась ближе к центру вашего тела. Длинные шаги могут повредить спину.

    4. ПОЛОЖЕНИЕ СТОЯ:

    • Чтобы проверить правильную осанку, встаньте, упершись пятками, бедрами и плечами в стену. Если ваш затылок не выровнен естественным образом относительно стены, ваша голова находится слишком далеко вперед (положение головы вперед или положение головы вперед).
    • Если вы стоите длительное время, время от времени перекладывайте вес с одной ноги на другую.
    • Например, при правильной ходьбе пожимайте плечами и слегка отводите их назад.
    • Пусть руки свободно свисают по бокам.
    • Держите ноги на ширине плеч.
    • Встаньте, опираясь на подушечки стоп.
    • Не блокируйте колени.

    5. ПОСАДКА:

    • Регулярные переезды — ключ к успеху! Не сидите слишком долго даже в эргономичном офисном кресле.Встаньте и ходите так регулярно, как каждые 45 минут или чаще. Пока вы встаете, вытяните руки, ноги и спину.
    • Держите обе ноги на полу. Если ваши ноги не могут удобно достать до пола, подумайте о подставке для ног.
    • Держите колени на уровне бедер или чуть выше бедер.
    • Держите спину ровно по отношению к спинке стула. Избегайте наклонов вперед и сутулости.
    • Когда вы сидите за столом, ваши локти должны сгибаться под углом от 90 до 105 градусов, чтобы вы слегка тянулись к клавиатуре и мыши.Ваши руки должны очень легко опираться на стол. Если вы можете справиться с этим, не используйте подлокотники.
    • Если вы будете сидеть в течение длительного времени, подумайте об эргономичном кресле, которое должным образом поддерживает вашу спину.

    6. АКТИВНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ ПЕРЕНОСКИ:

    • Для подъема всегда используйте мышцы ног, а не поясницу. Сгибайтесь в коленях, но не в талии.
    • При переноске сумки или кошелька на одном плече старайтесь, чтобы они были как можно более легкими и сбалансированными, и чередуйте, на какой стороне вы их несете.Если вы собираетесь носить его в течение длительного времени, он должен весить не более нескольких фунтов. Вы должны уметь удобно держать его одним пальцем.
    • Если вы регулярно пользуетесь рюкзаком, еще раз пожмите плечами и слегка откиньте их назад. Рассмотрим рюкзак на колесиках.
    • При переноске большого или тяжелого предмета держите его близко к груди.
    • Если вы планируете делать много тяжелой работы, вам следует подумать о приобретении поддерживающего ремня.

    Изменение привычек поможет обеспечить вам надежную поддержку для спины, а со временем боль уменьшится.С вашей стороны потребуются усилия, чтобы изменить свои привычки.

    Сначала это может показаться неудобным, но в конечном итоге — всего за несколько недель — ваши новые привычки начнут ощущаться более комфортно и нормально.

    IV. Другие вещи, которые следует учитывать для здоровья позвоночника:

    Помните, что основная причина здоровья позвоночника — это мышцы, которые нарушают положение тела. Ключом к успеху является наличие множества эффективных упражнений и правильной осанки.

    Но вот несколько дополнительных методов, которые можно добавить в свой режим, чтобы улучшить здоровье позвоночника.

    1. ОТЛИЧНАЯ ДИЕТА ОТЛИЧАЕТСЯ

    Хорошая диета играет ключевую роль в обеспечении вашего позвоночника и тела необходимыми питательными веществами для выздоровления. Постные белки, свежие фрукты и свежие овощи помогут вам развить мышцы и иммунную систему, необходимые для улучшения силы вашего позвоночника. Вы также можете рассмотреть вопрос о добавках из хороших источников, например о B-комплексе.

    2. КАЖДЫЙ ДЕНЬ ПОЛУЧАЙТЕ СОЛНЦЕ

    Солнечный свет — богатый источник витамина D, необходимого для крепких костей. Вам не нужно много времени на солнце. Может минут 10-20. Просто немного витамина D поможет омолодить ваше тело и стимулировать позвоночник.

    3. ЗАПИСЫВАЙТЕ СНА

    Сон — еще один фундаментальный фактор, влияющий на здоровье позвоночника. Исследования показывают, что недостаток сна может вызвать проблемы с шеей и спиной.Прочность костей, а также уровень энергии всего тела во многом зависят от того, достаточно ли вы выспались.

    Минимально рекомендуется от шести до восьми часов. Мы не собираемся говорить, когда вам следует спать, но вы должны ложиться и просыпаться в одно и то же время каждый день.

    4. МЕДИТАЦИЯ

    Помимо обычных преимуществ, которые медитация может принести вам, таких как повышение производительности, повышение бдительности и омоложение тела, она также может помочь вам выпрямить позвоночник.При правильном сидении (или лежании) во время медитации вы, как минимум, обнаружите, что укрепите свой корпус за счет глубокого дыхания.

    Упражнения на глубокое дыхание позволяют нервам функционировать более эффективно. Вы можете начать медикаментозное упражнение, положив руку на область живота, чтобы при вдохе и выдохе обратить внимание на эластичность живота.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *