Как правильно рожать без разрывов: Как родить без разрывов и трещин — практические рекомендации

Содержание

Как родить без разрывов и трещин — практические рекомендации

Когда к предполагаемой дате родов всё ближе, женщины начинают задаваться вопросом, как же родить без разрывов? И это довольно актуальная проблема для будущих мам. Подготовка к родам предполагает и специальные упражнения для тренировки промежности, и массажи, и многое другое. Итак, давайте же вооружимся необходимыми по этому вопросу знаниям и навыками.

Причины и факторы влияния на разрывы в родах

Еще в прошлом веке доктора начали сомневаться в целесообразности эпизиотомии — разреза тканей промежности с целью облегчения рождения ребёнка. Врачи говорили о том, что вред этой манипуляции больший, нежели разрывы в родах. Но и одного, и другого можно избежать.

Об этом позже, а пока познакомимся с причинами появления разрывов:

  • Физическая подготовка женщины. Эластичность тканей промежности — основа рождения малыш без разрывов. Отсутствие такой подготовки (физических упражнений, массажа) является причиной возможных разрывов. Конечно же, эластичность тканей зависит и от генетики. Ведь малорастяжимая кожа передаётся нам по наследству. А ещё риски разрывов повышаются при преждевременных родах. Хотя кажется, что ребенок меньшего веса причиняет меньше травм промежности, но на самом деле это не так. Ведь только к 37-38 неделям срока эластичность тканей промежности повышается физиологически, то есть сама по себе. Именно поэтому женщины, рожающие в срок крупных детей, иногда не получают разрывов при родах. Больше того, такие роды обходятся и без трещин!
  • Питание беременной женщины. Особенно важно контролировать ежедневный рацион в последнем триместре беременности. Питание способно повысить эластичность тканей промежности в сочетании с физической подготовкой. Если же будущая мама будет злоупотреблять солью, мясными продуктами, хлебобулочными изделиями, то о повышении эластичности тканей нет и речи.
  • Психологический настрой беременной. Визуализация — это мысленное представление картины здоровых, благополучных родов с появлением на свет крепкого ребенка и хорошей формы мамы. Женщина должна представлять такую картину ежедневно и таким образом мысленно настраивать себя на то, что роды пройдут хорошо, а о разрывах даже не думать.
  • Размер головки ребенка. Если ребёнок крупный, с большой головкой, то и риски разрывов повышаются, особенно, если у мамы узкий таз. И в этом вопросе вряд ли можно что-то изменить: на размер плода его мама повлиять не может. Как не может повлиять и на скорость прохождения головки через родовые пути. При стремительных родах она высокая. А если роды идут неспешно, то появление разрывов зависит во многом от действий акушерки даже при большой головке плода. Её грамотное руководство поведением женщины и соответственно адекватность реакции последней могут уменьшить риск разрывов.

Как уменьшить риск разрывов в родах?

Исходя из вышеуказанного, нужно делать всё, чтобы родить ребёнка в срок, готовить промежность физическими упражнениями и положительно настраиваться на конечный итог. А теперь подробнее о подготовке промежности.

Сегодня существуют разные техники профилактики разрывов при родах, физические упражнения для повышения эластичности тканей этой зоны.  

Будущим мамам следует знать и о специальном масле для массажа промежности. Обычно его рекомендуют своим пациенткам опытные доктора. И хотя промежность ближе к родам становится сама по себе более эластичной, но кашу маслом вряд ли испортишь. Поэтому использование масла только уменьшит риск разрывов. Если не покупать специальное масло, то можно воспользоваться и другими видами. Прекрасно для этого подойдёт оливковое, миндальное и кунжутное. Эти масла можно сдобрить парой капель ароматических масел: апельсинового, эвкалиптового, лимонного на ваш выбор.

Процедуру промасливания промежности лучше делать в ванной комнате. Вы натираете выбранным маслом чистую интимную область, слегка массажируя её, и ждете 15-20 минут. Затем масло следует удалить. Для этого рекомендуется предварительно смазать зону промежности кашицей из овсяной либо кукурузной муки, а потом смыть всё теплой водой. Не следует для смывания пользоваться скрабами, гелями. Кстати, индийские женщины в период беременности эту процедуру делают ежедневно. Если вы будете промасливать промежность хотя бы раз в неделю, то и это даст свой эффект.

Для профилактики разрывов можно делать и промасливание влагалища. Однако эту процедуру следует начинать уже ближе к родам, приблизительно за месяц. Для этого используют топленое сливочное масло. Перед сном нужно взять кусочек топленого масла, размером с орех, и ввести глубоко во влагалище на ночь. За это время оно пропитает стенки. Но такую манипуляцию не рекомендуется проводить при воспалительных процессах с выделениями и зудом.

Физическая подготовка промежности к родам

Итак, возвращаемся к вопросу о гимнастике для влагалища, то есть физических упражнениях. Для увеличения притока крови и питания любой мышцы тела нужно её систематически расслаблять и напрягать. Соответственно для повышения эластичности тканей дна таза нужно каждый день делать интимную специальную гимнастику. Первые три упражнения этой гимнастики можно выполнять в той позе, которая будет для вас самой удобной: лёжа или сидя, стоя прямо или на четвереньках. Такие упражнения займут у вас несколько минут в день и дадут отличные результаты. Они улучшат кровоснабжение тканей промежности, увеличат её эластичность.

Упражнения нужно повторять по 6-8 раз:

  • Упражнение № 1. Примите удобное вам положение и по очереди расслабляйте и напрягайте мышцы влагалища, ануса. Нужно максимально сильно сжимать их, задерживать на 1-2 секунды и расслаблять. Это упражнение Кегеля, имеющее отличную эффективность при регулярном его использовании до родов.
  • Упражнение №2 «Сумка». Примите удобную позу, а теперь представьте, что перед вами расположена сумка с ручками. Вам нужно захватить её ручки влагалищем и сделать попытку приподнять сумку выше, над полом. Удерживать воображаемую сумку нужно пару секунд, а потом поставить обратно. Каждый раз нужно пытаться приподнять сумку выше, то есть сильнее напрягать мышцы влагалища, увеличивать на них нагрузку. Повторите это упражнение несколько раз, стараясь поднимать сумку над полом все выше.
  • Упражнение № 3 «Лифт». И опять визуализация. Представьте, что влагалище — это кабина лифта. Ею нужно двигаться вверх, поднимаясь на этажи. Делайте мышцами влагалища медленное аналогичное сжатие и подъём. Начните упражнение медленно, двигаясь к матке вверх. Затем опускайтесь вниз, расслабляясь. В заключение упражнения (остановка лифта) нужно выпятить влагалище наружу, силою мышц раскрывая его, как кабину лифта.  
  • Упражнение № 4. Станьте возле стула и обопритесь руками. Медленно отводите вверх в сторону правую ногу, а затем левую. Не нужно поднимать ноги высоко. Вы должны чувствовать легкую натяжку внутренней поверхности бедра и растяжение промежности.
  • Упражнение № 5. Плие. Расставьте ноги широко и медленно приседайте, пока бёдра не будут параллельными полу. При этом корпус нужно держать ровно.
  • Упражнение № 6. Широко разведите ноги и присядьте. Руками обопритесь об пол и слегка пружиньте, поднимая таз и бёдра.

Итак, разрывов в родах бояться не нужно. Уже сейчас можно начинать физическую подготовку к процессу, делать упражнения и промасливания, повышать эластичность промежности. Соблюдайте все рекомендации вашего лечащего врача, чтобы избежать преждевременных родов и риска разрывов. Сделайте всё от вас зависящее и психологически настраивайтесь на позитивный результат. Позаботьтесь о том, чтобы на родах была опытная, грамотная акушерка. От нее во многом зависит, будут ли у вас разрывы или трещины.

Лёгких и правильных вам родов!

Специально для beremennost.net Елена ТОЛОЧИК

Как правильно рожать, чтобы не было разрывов и больно?

Беспокойство и страх испытывает каждая женщина, когда дата предполагаемых родов все ближе. Так исторически сложилось, что роды связывают с ужасной болью и нечеловеческими мучениями. Чтобы немного обезопасить себя, будущие мамы задают вопрос: как правильно рожать и можно ли избежать разрывов?

Что собой представляют разрывы?

Более чем 20% женщин во время родовой деятельности получают трещины и разрывы. Они появляются при повреждениях мягких тканей родового канала. Кто рожает впервые, получают такие травмы намного чаще, чем те, кто прошел через роды второй и третий раз. Поэтому неудивительно, что женщины переживают о том, как родить без разрывов или уменьшить травмирование половых органов.

Неоднократно встречаются ситуации, когда плод уже на выходе в малый таз, но шейка матки полностью не открылась. Из-за болевых ощущений рожениц переполняет желание потужиться. В этом случае нужно воздержаться и перетерпеть, потому что давление на шейку матки спровоцирует ее разрывы. Для предотвращения травм плод должен медленно и постепенно, без резких выталкиваний, опускаться, расширяя мягкие ткани влагалища и промежности. Чтобы наверняка этот процесс прошёл без неприятностей, следует слушать и выполнять все указания врача и акушерки.

Гинекологи выделяют два вида повреждений: внутренние (закрытые) и наружные (внешние) разрывы. На шейке матки образуются закрытые разрывы, они наиболее опасны и болезненны. Наружные возникают на внешних половых органах и во влагалище, они менее серьезны. Наиболее часто встречаются травмы промежности, что связано со стремительным выходом плода.

Разделяют разрывы промежности на 3 стадии:

  • Первая характеризуется разрывом задней спайки, вместе с тем мышцы промежности остаются целыми и невредимыми.
  • Вторая стадия, травмирование круговых мышц заднего прохода, иногда могут пострадать стенки прямой кишки
  • Третья стадия особенно тяжелая, вместе с симптомами второй стадии, прибавляется и травмы мышц тазового дна.

Каждая из перечисленных стадий несет серьезные последствия, нуждающиеся в продолжительной реабилитации.

Причины

Многие женщины считают, что трещины возникают, если неправильно тужиться во время родов, но это лишь одна из причин. Ознакомимся с факторами, влияющими на появление разрывов:

  1. Размер головки малыша. Если роды происходит в назначенный срок, то есть в 38–40 недель, и ребенок не имеет большой вес, то риск разрывов снижается. К тому же в этот период ткани промежности отличаются хорошей эластичностью. Роды происходят без разрывов и даже трещин. Появление крупного ребенка может проходить с болью и тяжелее. Вес плода определяется генетикой и повлиять на него практически нельзя. Малоподвижный образ жизни и лишние килограммы будущей мамы оказывают влияние на вес ребенка, но в незначительной степени.
  2. Эластичность тканей. Возможность родить крупного малыша без болей и повреждений есть даже у худенькой женщины с узким тазом. Сделать это можно, если применять разные упражнения и массаж для повышения эластичности тканей. Естественно, отсутствие такой подготовки не является гарантией разрывов. Гинекологи утверждают, что эластичность тканей родового канала определяется генетически. Улучшить пластичность тканей можно и с помощью питания. Серьёзно отнестись к составлению рациона. Отдайте предпочтение натуральной пище, богатой витаминами, ограничьте вредные и калорийные продукты, чтобы не набрать избыточный вес.
  3. На снижение упругости тканей оказывает негативное воздействие залеченные или вновь обострившиеся воспалительные процессы и инфекции половых органов (молочница и т. д.).
  4. Анатомические особенности. «Высокая промежность» — это акушерский термин, означающий большое расстояние (>7 см), между входом во влагалище и задним проходом. Индивидуальные особенности строения таза.
  5. Ошибочные действия акушера или неисполнение роженицы требуемых команд.
  6. Родовспоможение с применением щипцов. Тазовое предлежание плода. Отечность мягких тканей, образующаяся при продолжительных потугах.
  7. Темп прохождения плода по родовым путям. Нужно следить за скоростью передвижения малыша. Роды могут происходить спокойно и не спеша, но последние потуги (в итоге появляется головка и плечи ребенка) обычно становятся очень стремительными. Именно в этот момент необходимо четко выполнять все советы и инструкции врача.
  8. Рубцы и швы от предыдущих родов и других операций. Почти всегда есть вероятность, что разрыв произойдет именно в этом месте.
  9. У профессиональных спортсменок из-за перекаченных мышц малого таза зачастую возникают проблемы при родах. Так как, мышцы не могут достичь необходимого растяжения, вследствие чего образуются травмы промежности.
  10. Поздний возраст. После 40 лет возможность разрывов возрастает повышается из-за снижения выработки коллагена и уменьшения эластичности тканей.

Легкие роды — это просто

Большинство будущих мам интересует: как родить без разрывов и достаточно ли подготовки прямо перед родами? Но к сожалению, это не так, для легкого родоразрешения важно начинать заботиться о себе с первых дней беременности. Ласка, забота, спокойствие и комфортная атмосфера – это залог не только семейного счастья, а также безболезненных родов. Существуют еще перечень методов профилактики.

Психологический настрой и поведение

Ученые пришли к единому мнению, что чем лучше психологическая подготовка мамы, тем проще пройдут роды. Естественно, женщина боится и чтобы справиться с этим страхом, нужно следовать таким рекомендациям:

  1. Посещение курсов для беременных. Опытные специалисты научат вас технике дыхания, визуализации и релаксации, так же расскажут, как надо вести себя в самом процессе и не паниковать. Желательно проводить занятия с психологом, с которым вы сможете обсудить все детали и избавиться от страхов. Полученная информация будет бесценна.
  2. Общение уже с состоявшимися мамами. Они поделятся своим опытом и ответят на все интересующие вопросы.
  3. Найти себе любимое занятие. Ним может стать рисование, вязание или другие виды деятельности. Главное, что беременная сможет расслабиться и успокоить нервную систему.
  4. Необходимо понять, что роды – это физическая боль, которая организмом переносится нормально. Награда за пережитые мучения – бесценный и любимый малыш.

Массаж

Чтобы не было разрывов и разрезов промежности, нужно выполнять массаж с использованием масел, таких как миндальное, ромашковое или оливковое. Главное — избегать косметических добавок, которые могут вызвать раздражение или аллергию, а выбирать средства только на натуральной основе. Техника выполнения:

  1. Массажа желательно проводить вечером, после принятия ванны, душа или сауны. Процедура выполняется в положении лежа на спине или полусидя.
  2. Указательный или большой палец руки с коротко подстриженными ногтями нужно окунуть в масло. Аккуратно и медленно ввести его во влагалище на глубину примерно 3–5 см.
  3. Выполняйте растягивающие движения со стороны в сторону пока не почувствуете напряжение в мышцах и легкое покалывание. Эту процедуру повторять в течение 5–10 минут с небольшими перерывами, несколько раз в неделю.

Можно делать массаж самостоятельно или с помощью мужа, так как на поздних сроках живот явно будет мешать.

Не стоит проводить процедуру массажа, если обнаружены воспалительные процессы или патологические выделения из влагалища.

Интимная гимнастика

Специальные упражнения для тренировки мышц у беременных помогают родить легко и безболезненно, повысить уровень сексуальной жизни, увеличить пластичность и тургор тканей и уберечь организм от гинекологических заболеваний. Эту зарядку можно делать в любое время, сидя дома или гуляя по парку.

Перечислим самые эффективные упражнения для укрепления мышцы влагалища, расслабляя и напрягая их в определенный момент:

  • Сумка. Выполнять это упражнение нужно стоя, немного согнув колени. Представить воображаемую сумку с ручками, которая находится под вами. Задача состоит в том, чтобы влагалищем ухватиться за ручки и поднимать сумку над полом. Удерживать несколько секунд и опустить. Затем повторить, но теперь пытаться поднять выше и задержать дольше. Таких подъёмов делать 7–9.
  • Медленные сжатия, или упражнение Кегеля. Нужно принять удобное положение и максимально напрячь мышцы влагалища и ануса, а затем, наоборот, расслабить. Выполнять по 15–20 сжатий до 5 раз в день.
  • Лифт. Вообразите лифт, который находиться во влагалище. Он начинает свой путь вверх. На первом этаже, немного напрягите мышцы на пару секунд, далее, подъезжая ко второму, зажать мышцы чуть сильнее на 4–5 секунд и т. д. Ехать по этажам до того времени, пока не будут максимально напряжены мышцы. Расслабляться тоже поэтапно.

Несмотря на все сказанное выше, не стоит бояться родов и разрывов. Возможность сделать этот процесс безболезненным и максимально комфортным может любая роженица.

Как рожать без разрывов — готовимся заранее

Разрывы в родах — это осложнение, к сожалению, не такое уж и редкое. И причин тому немало. Однако каждая женщина должна понимать: благополучные роды на 80% зависят именно от неё, её готовности к этому процессу. Поэтому профилактикой разрывов промежности и шейки матки в родах можно и нужно заняться заранее.

Кто рискует?

Как рожать без разрывов, этот вопрос особенно интересует тех, кто уже знаком с этим осложнением. Повторить столь печальный опыт, естественно, никому не хочется. Кто же находится в потенциальной зоне риска? В эту категорию относятся женщины:

  • Имевшие разрывы в предыдущих родах
  • Рожающие преждевременно
  • Вынашивающие крупный плод
  • Которых ожидают стремительные роды

Но опять же — это лишь факторы риска, а не гарантия разрывов. Настраиваться на то, что осложнений не избежать, конечно, не стоит.

Роды без разрывов — как это сделать

И первым пунктом в этом списке будет доношенная беременность. Преждевременные роды сами по себе опасны и маложелательны, но даже маловесный ребёнок может спровоцировать разрывы, ведь материнский организм просто ещё не готов к родам.

Второй момент — промежность нужно готовить к родам. И даже если вы будете просто использовать специальные масла, это будет очень хорошей профилактикой разрывов. Они будут увлажнять кожу промежности, тем самым дополняя действия гормонов, которые накануне родов также «заботятся» об этом. Даже простое оливковое масло будет отличным помощником. Лучше проделывать эту процедуру в ванной, после водных процедур. При этом промасливайте не только зону промежности, но и всё тело — для кожи это очень полезно.

Не спешите смывать масло — хотя бы 15 минут оно должно пробыть на коже. Делайте этот приятный ритуал хотя бы раз в неделю, это уже будет эффективным.

Следующий момент: топлёное сливочное масло во влагалище. Делать это можно только, если вы не имеете никаких инфекций влагалища, и рожать вам через пару недель. Спросите своего гинеколога о возможности этой процедуры, она вам объяснит в деталях, как это делать.

Интимная гимнастика

Именно упражнения интимной гимнастики «знают», как рожать без разрывов. Как и любая физкультура, они полезны для нашего тела. А полезны именно тем, что обеспечивают питание мышц интимной зоны. Питание это достигается путём напряжения и расслабления мышц.

Улучшить кровоснабжение тканей — вот задача упражнений, которые совершенно несложны в выполнении.

1. Упражнение «Сумочка». Работаем с собственным воображением. Нам нужно представить, что между наших ног лежит сумка, а ручки её находятся во влагалище. И именно мышцами влагалища нам нужно поднять сумку за эти ручки. Поднять — а потом отпустить, и так несколько раз.

2. Упражнения Кегеля. Их на самом деле немало, но самое распространённое заключается в напряжении и расслаблении мышц влагалища. Не забываем в момент напряжения сжимать и мышцы ануса. Эти же упражнения помогут вам и после родов восстановить эластичность ткани и продлить своё женское здоровье, улучшив чувственную сферу.

3. Раскрытие цветка. Упражнение, по сути, повторяет напряжение-расслабление из предыдущего пункта, однако нужно подключить и своё воображение. Представьте своё влагалище как бутон цветка, который раскрывается постепенно. Раскрывается и закрывается, допустим, на ночь. Научившись такому способу управлять своим телом, вам к тому же легче будет перенести схватки.

Советуем будущим мамам заранее подумать о профилактике разрывов, а она заключается именно в такой дисциплинированности — подготовке промежности к родам. И, конечно, внимательно слушайте акушерку, которая будет говорить, когда и как дышать и тужиться.

Естественных родов вам без всяких осложнений!

Как родить без разрывов. как правильно рожать чтобы не было разрывов

На курсах по подготовке к родам, которые я веду уже много лет, обязательно кто-нибудь из беременных задает вопрос: «Можно ли как-то специальным образом подготовить промежность, чтобы полностью избежать или хотя бы уменьшить степень разрывов её в родах?» Под такой подготовкой женщины обычно подразумевают массаж промежности, техника которого встречается в некоторых книгах для беременных. Как правило, возникает и такой вопрос: «Если не делать массаж промежности, обязательно ли порвешься в родах?»
Разрывы при родах. Факторы риска.

Для начала, нужно разобраться, от чего зависит степень риска появления разрывов. Здесь важное значение имеют:
эластичность тканей тазового дна;
размер головки ребенка;
скорость выхода головки и плеч (именно этими частями тела малыш способен порвать материнские ткани).

В свою очередь, эластичность тканей промежности зависит от генетических факторов (дерматологи и косметологи хорошо знают, что есть кожа от природы малорастяжимая, а есть склонная к разрывам), от качества местного питания и от срока родов.

Оказывается, если женщина рожает преждевременно, её промежность более подвержена разрывам. Казалось бы, рождается недоношенный, а значит, с маленькой головкой и узкими плечиками малыш, но его мама рискует сильно порваться.

Объясняется этот феномен очень просто: всё в организме женщины во время беременности сообразуется с целью вынашивания и благополучного рождения ребенка.

Поэтому ближе к родам, то есть к 37 – 38 неделям, эластичность тканей промежности резко повышается, и многие мамы, рожая очень крупных малышей, не только не рвутся, но даже обходятся без трещин.

Второй фактор: размер головки ребенка. Как было отмечено выше, даже очень маленькая голова может порвать промежность, если женщина рожает раньше срока. Однако, если роды случаются в срок, а малыш при этом крупный, риск разрыва все-таки выше, чем при рождении ребенка среднего размера. Повлиять на размеры младенца очень сложно, это зависит, в первую очередь, от генов и, в меньшей степени, от питания и образа жизни беременной.

Третий фактор: скорость прохождения головки и плеч через женскую промежность. В случае стремительных родов эта скорость может быть достаточно высокой. Кроме того, даже если роды идут неспешно, последние две – три потуги (в результате которых выходят головка, плечики и всё тельце) обычно бывают очень мощными. В этот момент чрезвычайно важны действия акушерки. Именно она руководит женщиной и может повлиять на скорость выхода ребенка.
Как родить без разрывов.

Вот, собственно, мы и подошли к практическим выводам. Итак, чтобы не порваться в родах, нужно:
Сделать всё от вас зависящее, чтобы родить ребенка в положенный срок.
Позаботиться о местном питании промежности.
Научиться осознавать и, по возможности, руководить мышцами влагалища и тазового дна, чтобы в потугах быть активной участницей собственных родов.

Обсудим каждый пункт поподробнее.
Преждевременные роды

Преждевременные роды кроме физиологических причин имеют, конечно, и психологическую основу, но это тема для отдельной статьи. То, как можно избежать перенашивания беременности (следовательно, увеличения головки, и, что не менее важно, уплотнения костей черепа), я постаралась описать в своей статье «Последние дни перед родами».
Подготовка промежности к родам. Промасливание.

В литературе для беременных встречаются рекомендации по подготовке женской промежности к родам. Существует даже специально созданное масло для массажа промежности (знаю такое у фирмы Weleda). Обычно я рекомендую промасливать не только промежность, но и тело, поскольку во время беременности, как правило, высушивается кожа всего тела и ее эластичность снижается. И хотя природа задумала так, что, благодаря гормональным изменениям, эластичность промежности к родам явно возрастает, все же не лишним будет ее улучшить.

Для промасливания тела можно взять любое растительное масло. Самым ценным считается миндальное, но подойдут и оливковое, и кунжутное, и подсолнечное. Любое выбранное можно сдобрить несколькими каплями ароматического масла. По моему опыту, большинство беременных выбирают апельсиновое, лимонное, кедровое или эвкалиптовое. В этом вопросе стоит прислушаться к собственным предпочтениям.

Саму процедуру промасливания удобнее всего делать в сауне или бане, но, если вы туда не ходите, используйте ванную комнату. Подготовив масло, вы должны раздеться и обильно смазать маслом все тело, захватив интимную область. После этого нужно посидеть хотя бы 10 – 15 минут, затем добавить масло на те участки тела, которые впитали предыдущую порцию (очень часто особенно сухими бывают стопы, голени, предплечья и локти).

Еще через 5 – 10 минут можно приступить к обмыванию. Для того, чтобы смыть масло, нужно предварительно намазать тело «кашей», приготовленной из овсяной, кукурузной или гороховой муки (к ней просто добавляют теплую воду до консистенции жидкой сметаны). Кожа от такой кашки получает дополнительное питание, а избыток масла легко убирается. Никакими гелями и скрабами пользоваться не нужно.

Хочется отметить, что в Индии беременные женщины промасливаются таким образом ежедневно, но даже при проведении этой процедуры раз в неделю вы получите хороший результат.

Кроме того, можно уже перед самыми родами (примерно за месяц) начать промасливать непосредственно влагалище. Для такого промасливания используется топленое сливочное масло. Советую вам приготовить его самостоятельно, поскольку готовое топленое масло не всегда бывает качественным.

Вечером, перед сном, нужно отделить кусочек топленого масла размером с грецкий орех и ввести его как можно глубже во влагалище, за ночь масло хорошо пропитает его стенки. Противопоказанием для такого промасливания являются выраженные воспалительные процессы, сопровождающиеся зудом и обильными выделениями. В этих случаях необходимо сначала провести санацию, а уже потом приступать к промасливанию.
Подготовка промежности к родам. Интимная гимнастика.

Для того чтобы увеличить приток крови, и, тем самым, улучшить питание любой мышцы нашего тела, необходимо регулярно напрягать и расслаблять эту мышцу. Следовательно, чтобы повлиять на эластичность тканей тазового дна, необходимо ежедневно делать интимную гимнастику.

Предлагаю три варианта упражнений из такой гимнастики. Вы можете их выполнять в любом положении тела: лёжа, сидя, стоя в «позе кошки». Они не занимают много времени и при регулярном выполнении приносят хорошие результаты. Благодаря этим упражнениям улучшается кровоснабжение тканей тазового дна и увеличивается эластичность. К тому же вы тренируетесь в умении руководить мышцами своего влагалища и промежности.
Упражнение 1. Упражнение Кегеля

Поочередно напрягайте и расслабляйте мышцы промежности. В момент напряжения максимально сожмите мышцы ануса и вход во влагалище.
Упражнение 2. «Сумка»

Представьте, что под вами расположена сумка. Захватите своим влагалищем воображаемые ручки и попытайтесь приподнять сумку над полом. Удерживайте ее в таком положении несколько секунд. Теперь поставьте сумку на пол.

Снова ухватитесь за ручки и приподнимите сумку над полом, а теперь поднимите сумку еще выше и подержите ее в таком положении несколько секунд.

Повторите это упражнение несколько раз, стараясь поднимать сумку над полом все выше.
Упражнение 3. «Лифт»

Для выполнения этого упражнения представьте, что ваше влагалище – это шахта лифта. Начинайте подниматься от входа влагалища вглубь, к шейке матки, поочередно, как бы по этажам, зажимая разные отделы влагалища. Почувствовав свое влагалище сжатым на всем протяжении, начинайте медленно, поэтажно, расслаблять его от шейки к выходу. В конце упражнения «спуститесь на нулевой этаж», при этом чуть выпятив влагалище наружу.

В заключение хочу сказать, что не нужно так уж сильно бояться разрывов промежности. Во-первых, все акушеры-гинекологи умеют хорошо накладывать швы, которые, в большинстве случаев, быстро заживают. Во-вторых, акушерки внимательно отслеживают появившуюся опасность разрыва (это определяется по цвету тканей промежности), и тогда врач делает эпизиотомию. Ровный край разреза зашить гораздо проще, чем разрыв.

Сделайте всё, что от вас зависит, а остальное доверьте людям, которые будут принимать роды. Впрочем, при знакомстве с врачом и акушеркой не лишним будет сказать, что вы серьезно готовились и очень не хотите иметь швы в столь интимной части тела. Понятно, что не всякий доктор готов воспринять это адекватно. Однако вспомним, как еще совсем недавно трудно было обсуждать и вопрос выкладывания малыша на мамин живот. Теперь же это делается повсеместно, и во многом благодаря многочисленным настойчивым просьбам рожениц.

Как родить без разрывов

Содержание статьи

Каждая беременная женщина мечтает выносить и родить здорового малыша. Будущая мать начинает уже заранее готовиться к предстоящим родам. Неважно, который раз женщина готовится стать матерью, её волнует важный вопрос: как родить без разрывов?

Если тщательно выполнять все рекомендации доктора и правильно подготовиться к родовому процессу, то даже женщина, имеющая довольно узкий таз, сможет благополучно родить малыша без разрывов.

Причины разрывов

Прежде чем готовиться к родам, во избежание разрывов, следует выяснить причины, влияющие на возникновение данной ситуации.

Специалисты выделяют следующие факторы, способствующие возникновению разрыва промежности и стенок влагалища:

Как расположен плодКак расположен плодНеправильное положение плода

  • Способность тканей растягиваться. Часто к возникновению разрывов приводит недостаточная эластичность тканей промежности и влагалища. Данное явление передаётся по наследству, а также зависит от рациона питания беременной женщины. Также ткань становится более эластичнее к концу беременности, поэтому, если женщина рожает в срок, это значительно снижает риск появления разрывов тканей, чем, если беременность завершается преждевременно.
  • Окружность головки плода. Во многом, на появление разрывов влияет размер плода, а именно окружность головы. Если плод крупный, более 3,5 кг, то риск повреждения тканей значительно вырастает. Когда роды проводит опытный медицинский персонал, то даже при рождении крупного плода, риск повреждения тканей значительно снижается.
  • Стремительные роды. Когда родовая деятельность проходит очень быстро, и плод стремительно продвигается по родовым путям, то, скорее всего, разрывы будут, так как ткани не успеют достаточно растянуться.
  • Возраст роженицы более 35 лет. После 35 летия кожа и мягкие ткани теряют свою эластичность, поэтому появление разрывов во время родов более вероятно.
  • Неправильное положение плода в матке. В случае тазового или ножного предлежания плода, значительно повышается риск повреждения промежности и стенок влагалища.
  • Неправильные действия во время потужного периода. Если роженица не обучена технике дыхания во время схваток и не знает, как правильно тужиться, то с большей вероятностью, возникнут разрывы тканей.

Ещё во время беременности следует изучить технику правильного дыхания, позы при родах, чтобы максимально предотвратить повреждения.

Формы тазаФормы тазаУзкий таз – одна из причин разрывов в родах

Какие бывают разрывы?

Специалисты в области акушерства и гинекологии выделяют внутренние и наружные разрывы слизистых оболочек. Внутренние повреждения приводят к разрыву шейки матки. Это происходит вследствие неполного открытия маточного зева, когда младенец уже вошёл в малый таз.

Важно! Когда женщина начинает сильно тужиться, а шейка ещё не полностью открыта, то внутренних разрывов ей не избежать.

Также выделяют наружные разрывы, которые могут возникать по причине стремительного изгнания плода или крупной головки ребёнка.

Выделяют следующие степени повреждений:

  • 1 степень – повреждены только ткани влагалища, промежность остаётся без разрывов.
  • 2 степень – повреждаются уже не только ткани влагалища, но и промежности.
  • 3 степень – самая тяжёлая стадия повреждений, так как нарушаются слизистые оболочки влагалища, промежности и ткани прямой кишки.

Независимо от степени повреждения, они причиняют дискомфорт роженице, и вызывают сильные боли.

Стремительные родыСтремительные родыНередко разрывы возникают при стремительных родах

Как предупредить разрывы?

Конечно, каждая женщина хочет, чтобы роды прошли без осложнений. Возникает вопрос: как родить без разрывов?

Следующие правила, соблюдаемые на протяжении 9 месяцев вынашивания малыша, помогут значительно снизить риск возникновения повреждения тканей:

  1. Необходимо в период беременности подготавливать стенки влагалища и промежности к родам с помощью специального массажа и комплекса упражнений.
  2. Использовать различные средства, помогающие подготовить промежность и способствующие повышению эластичности тканей половых органов.
  3. Выполнять рекомендации лечащего врача, правильно питаться, чтобы выносить здорового малыша и родить в срок.
  4. Правильно настроиться психологически.

Специальные упражненияСпециальные упражненияКомплекс специальных упражнений поможет избежать разрывов во время родов

Техника массажа и специальный комплекс упражнений

Перед началом проведения массажа следует воспользоваться специальными маслами, чтобы смягчить область влагалища и промежности. После нанесения средства, следует подождать около 20 минут, чтобы оно впиталось. Эти масла не только предназначены для массажа, а ещё способны подготовить промежность к родам. Использовать можно масло с добавлением миндаля, кокоса, цветков ромашки, календулы.

Внимание! Беременным женщинам категорически запрещено использовать масло касторовое, так как оно влечёт за собой начало преждевременной родовой деятельности.

Заняв полусидячее положение или лёжа на спине, можно выполнять массаж области промежности и стенок влагалища, постепенно выполняя упражнения по растягиванию тканей.

Специальный комплекс упражнений обеспечит хорошую подготовку к родовому процессу. Упражнения направлены на увеличение притока крови к половым органам, что способствует растяжке слизистых оболочек.

Такая физическая подготовка к родам поможет предотвратить возникновение разрыва тканей влагалища и промежности, а также избежать внутренних повреждений.

Преждевременные родыПреждевременные родыБеременным не рекомендуется использовать для массажа касторовое масло, так как оно может спровоцировать преждевременные роды

Психологическая подготовка

Чтобы не было повреждений тканей половых органов, женщина должна иметь положительный настрой на то, что весь процесс закончится благополучно. Возможно, придётся обратиться к специалисту, если у беременной возникают сильные тревоги и волнения.

Правильное дыхание во время родов

Как научиться правильно дышатьКак научиться правильно дышатьПравильное дыхание поможет избежать многих проблем во время родов

Процесс дыхания играет очень важную роль. Женщина должна заранее быть подготовлена, изучить технику правильного дыхания во время рождения плода. В интернете очень много печатного и видео материала, как правильно рожать и дышать во время схваток и потуг, чтобы избежать разрывов.

Правила дыхания во время схваток:

  1. Вдох – через нос, выдох – через рот.
  2. Вдох – короткий, выдох – длинный.
  3. Расслабляться между схватками и давать отдохнуть организму.
  4. Не кричать в голос, иначе вся сила будет направлена на крик, а не на правильное дыхание.

Правильное дыхание во время схваток помогает избежать сильной боли.

Чтобы роды прошли успешно, женщина должна направить все свои силы на процесс схваток и потуг с помощью правильного дыхания, тогда вероятность возникновения повреждений очень низкая.

Рассечение промежности – ещё один способ родить без повреждений

Рассечение или по медицинским терминам эпизиотомия производится гинекологом, принимающим роды, если плод крупных размеров или открытие шейки матки недостаточное, чтобы плод вышел беспрепятственно. Иногда эпизиотомия оказывается предпочтительнее для безопасных родов, так как при повреждениях тканей, остаются рваные раны, и накладываются неровные швы, а при рассечении выполняется ровный надрез промежности. Шов, оставленный после эпизиотомии, затянется намного быстрее, нежели швы, наложенные на разрывы.

Медицинское рассечениеМедицинское рассечениеВарианты рассечений

Для надреза промежности существуют следующие показания:

  1. Роженица имеет серьёзные заболевания хронической формы (заболевания сердца, почек, щитовидной железы и т.д.), при которых показано как можно больше сократить продолжительность родовой деятельности.
  2. Преждевременные роды, когда ослаблена родовая деятельность или имеются серьёзные осложнения при рождении малыша (применение щипцов, вакуума, маточное кровотечение).
  3. Необычное положение плода в матке: тазовое или ножное предлежание, при котором просто не избежать рассечения промежности, чтобы малыш благополучно родился.
  4. Если родовой процесс затягивается, а у плода диагностирована гипоксия, то показано немедленное родоразрешение, для этого применяется рассечение, чтобы максимально быстро извлечь младенца.

Опытный врач сможет заранее предупредить разрыв самой слизистой оболочки половых органов и сделать надрез.

Врач зашивает надрезВрач зашивает надрезПосле появления на свет малыша надрез зашивают под местной анестезией

Выделяют 2 варианта рассечения: прямое и боковое. Какой использовать, будет решать персонал, принимающий роды.

После успешных родов сделанный надрез зашивается либо саморассасывающимися нитями, либо шёлковыми, которые придётся удалять на 5 сутки. Зашивание промежности производится под местным обезболиванием.

Как ухаживать за швами?

После того, как будут наложены швы, предстоит тщательно соблюдать гигиену, чтобы не занести никакую инфекцию. Швы регулярно нужно обрабатывать дезинфицирующими средствами. Женщине, имеющей швы, придётся воздерживаться от сидячего положения около 5 дней, а затем можно будет понемногу садиться сначала на бок, а потом и полностью. Мать, прошедшая процедуру рассечения промежности, должна научиться кормить малыша в лежачем положении, чтобы швы не разошлись. Также важно будет избегать резких движений и физических нагрузок.

Итак, родовой процесс – это сложная работа для матери и ребёнка. Чтобы дети рождались здоровыми и крепкими, матерям важно ещё до предстоящих родов подумать о своём здоровье. Важно тщательно подготовить свой организм к предстоящей нелёгкой работе, чтобы избежать всевозможных осложнений при родах и не узнать, что такое разрывы!

Как родить без разрывов ?| МАМА ЛАРА

На курсах по подготовке к родам, которые я веду уже много лет, обязательно кто-нибудь из беременных задает вопрос: «Можно ли как-то специальным образом подготовить промежность, чтобы полностью избежать или хотя бы уменьшить степень разрывов при родах? Как родить без разрывов?» Под такой подготовкой женщины обычно подразумевают массаж промежности, техника которого встречается в некоторых книгах для беременных. Как правило, возникает и такой вопрос: “Если не делать массаж промежности, обязательно ли при родах будут разрывы?”

Разрывы при родах. Факторы риска.

Для начала, нужно разобраться, от чего зависит степень риска появления разрывов при родах. Здесь важное значение имеют:

  • эластичность тканей тазового дна;
  • размер головки ребенка;
  • скорость выхода головки и плеч (именно этими частями тела малыш способен порвать материнские ткани).

В свою очередь, эластичность тканей промежности зависит от генетических факторов (дерматологи и косметологи хорошо знают, что есть кожа от природы малорастяжимая, а есть склонная к разрывам), от качества местного питания и от срока родов.

Оказывается, если женщина рожает преждевременно, её промежность более подвержена разрывам при родах. Казалось бы, рождается недоношенный, а значит, с маленькой головкой и узкими плечиками малыш, но его мама рискует сильно порваться.

Объясняется этот феномен очень просто: всё в организме женщины во время беременности сообразуется с целью вынашивания и благополучного рождения ребенка.

Поэтому ближе к родам, то есть к 37 – 38 неделям, эластичность тканей промежности резко повышается, и многие мамы, рожая очень крупных малышей, не только не получают никаких разрывов при родах, но даже обходятся без трещин.

Второй фактор: размер головки ребенка. Как было отмечено выше, даже очень маленькая голова может порвать промежность, если женщина рожает раньше срока. Однако, если роды случаются в срок, а малыш при этом крупный, риск разрыва при родах все-таки выше, чем при рождении ребенка среднего размера. Повлиять на размеры младенца очень сложно, это зависит, в первую очередь, от генов и, в меньшей степени, от питания и образа жизни беременной.

Третий фактор: скорость прохождения головки и плеч через женскую промежность. В случае стремительных родов эта скорость может быть достаточно высокой. Кроме того, даже если роды идут неспешно, последние две – три потуги (в результате которых выходят головка, плечики и всё тельце) обычно бывают очень мощными. В этот момент чрезвычайно важны действия акушерки. Именно она руководит женщиной и может повлиять на скорость выхода ребенка.

Как родить без разрывов.

Вот, собственно, мы и подошли к практическим выводам. Итак, чтобы не порваться в родах, нужно:

  1. Сделать всё от вас зависящее, чтобы родить ребенка в положенный срок.
  2. Позаботиться о местном питании промежности.
  3. Научиться осознавать и, по возможности, руководить мышцами влагалища и тазового дна, чтобы в потугах быть активной участницей собственных родов.

Обсудим каждый пункт поподробнее.

Преждевременные роды

Преждевременные роды кроме физиологических причин имеют, конечно, и психологическую основу, но это тема для отдельной статьи. То, как можно избежать перенашивания беременности (следовательно, увеличения головки, и, что не менее важно, уплотнения костей черепа), я постаралась описать в своей статье “Последние дни перед родами”.

Подготовка промежности к родам. Промасливание.

В литературе для беременных встречаются рекомендации по профилактике разрывов при родах, по подготовке женской промежности к родам. Существует даже специально созданное масло для массажа промежности (знаю такое у фирмы Weleda). Обычно я рекомендую промасливать не только промежность, но и тело, поскольку во время беременности, как правило, высушивается кожа всего тела и ее эластичность снижается. И хотя природа задумала так, что, благодаря гормональным изменениям, эластичность промежности к родам явно возрастает, все же не лишним будет ее улучшить.

Для промасливания тела можно взять любое растительное масло. Самым ценным считается миндальное, но подойдут и оливковое, и кунжутное, и подсолнечное. Любое выбранное можно сдобрить несколькими каплями ароматического масла. По моему опыту, большинство беременных выбирают апельсиновое, лимонное, кедровое или эвкалиптовое. В этом вопросе стоит прислушаться к собственным предпочтениям.

Саму процедуру промасливания удобнее всего делать в сауне или бане, но, если вы туда не ходите, используйте ванную комнату. Подготовив масло, вы должны раздеться и обильно смазать маслом все тело, захватив интимную область. После этого нужно посидеть хотя бы 10 – 15 минут, затем добавить масло на те участки тела, которые впитали предыдущую порцию (очень часто особенно сухими бывают стопы, голени, предплечья и локти).

Еще через 5 – 10 минут можно приступить к обмыванию. Для того, чтобы смыть масло, нужно предварительно намазать тело “кашей”, приготовленной из овсяной, кукурузной или гороховой муки (к ней просто добавляют теплую воду до консистенции жидкой сметаны). Кожа от такой кашки получает дополнительное питание, а избыток масла легко убирается. Никакими гелями и скрабами пользоваться не нужно.

Хочется отметить, что в Индии беременные женщины промасливаются таким образом ежедневно, но даже при проведении этой процедуры раз в неделю вы получите хороший результат.

Кроме того, для профилактики разрывов при родах можно уже перед самыми родами (примерно за месяц) начать промасливать непосредственно влагалище. Для такого промасливания используется топленое сливочное масло. Советую вам приготовить его самостоятельно, поскольку готовое топленое масло не всегда бывает качественным.

Вечером, перед сном, нужно отделить кусочек топленого масла размером с грецкий орех и ввести его как можно глубже во влагалище, за ночь масло хорошо пропитает его стенки. Противопоказанием для такого промасливания являются выраженные воспалительные процессы, сопровождающиеся зудом и обильными выделениями. В этих случаях необходимо сначала провести санацию, а уже потом приступать к промасливанию.

Подготовка промежности к родам. Интимная гимнастика.

Для того чтобы увеличить приток крови, и , тем самым, улучшить питание любой мышцы нашего тела, необходимо регулярно напрягать и расслаблять эту мышцу. Следовательно, чтобы повлиять на эластичность тканей тазового дна, необходимо ежедневно делать интимную гимнастику.

Предлагаю три варианта упражнений из такой гимнастики. Вы можете их выполнять в любом положении тела: лёжа, сидя, стоя в «позе кошки». Они не занимают много времени и при регулярном выполнении приносят хорошие результаты. Благодаря этим упражнениям улучшается кровоснабжение тканей тазового дна и увеличивается эластичность. К тому же вы тренируетесь в умении руководить мышцами своего влагалища и промежности.

Упражнение 1. Упражнение Кегеля

Поочередно напрягайте и расслабляйте мышцы промежности. В момент напряжения максимально сожмите мышцы ануса и вход во влагалище.

Упражнение 2. «Сумка»

Представьте, что под вами расположена сумка. Захватите своим влагалищем воображаемые ручки и попытайтесь приподнять сумку над полом. Удерживайте ее в таком положении несколько секунд. Теперь поставьте сумку на пол.

Снова ухватитесь за ручки и приподнимите сумку над полом, а теперь поднимите сумку еще выше и подержите ее в таком положении несколько секунд.

Повторите это упражнение несколько раз, стараясь поднимать сумку над полом все выше.

Упражнение 3. «Лифт»

Для выполнения этого упражнения представьте, что ваше влагалище – это шахта лифта. Начинайте подниматься от входа влагалища вглубь, к шейке матки, поочередно, как бы по этажам, зажимая разные отделы влагалища. Почувствовав свое влагалище сжатым на всем протяжении, начинайте медленно, поэтажно, расслаблять его от шейки к выходу. В конце упражнения «спуститесь на нулевой этаж», при этом чуть выпятив влагалище наружу.

В заключение хочу сказать, что не нужно так уж сильно бояться разрывов промежности при родах. Во-первых, все акушеры-гинекологи умеют хорошо накладывать швы, которые, в большинстве случаев, быстро заживают. Во-вторых, акушерки внимательно отслеживают появившуюся опасность разрыва при родах (это определяется по цвету тканей промежности), и тогда врач делает эпизиотомию. Ровный край разреза зашить гораздо проще, чем разрыв.

Сделайте всё, что от вас зависит, а остальное доверьте людям, которые будут принимать роды. Впрочем, при знакомстве с врачом и акушеркой не лишним будет сказать, что вы серьезно готовились и очень не хотите иметь швы в столь интимной части тела. Понятно, что не всякий доктор готов воспринять это адекватно. Однако вспомним, как еще совсем недавно трудно было обсуждать и вопрос выкладывания малыша на мамин живот. Теперь же это делается повсеместно, и во многом благодаря многочисленным настойчивым просьбам рожениц.

Популярные материалы по теме:

Как родить без разрывов?? ответ здесь!))

Как родить без разрывов? Готовим промежность к родам.

На курсах по подготовке к родам, которые я веду уже много лет, обязательно кто-нибудь из беременных задает вопрос: «Можно ли как-то специальным образом подготовить промежность, чтобы полностью избежать или хотя бы уменьшить степень разрывов при родах?» Под такой подготовкой женщины обычно подразумевают массаж промежности, техника которого встречается в некоторых книгах для беременных. Как правило, возникает и такой вопрос: “Если не делать массаж промежности, обязательно ли при родах будут разрывы?”

Разрывы при родах. Факторы риска.

Для начала, нужно разобраться, от чего зависит степень риска появления разрывов при родах. Здесь важное значение имеют:

  • эластичность тканей тазового дна;
  • размер головки ребенка;
  • скорость выхода головки и плеч (именно этими частями тела малыш способен порвать материнские ткани).

В свою очередь, эластичность тканей промежности зависит от генетических факторов (дерматологи и косметологи хорошо знают, что есть кожа от природы малорастяжимая, а есть склонная к разрывам), от качества местного питания и от срока.

Объясняется этот феномен очень просто: всё в организме женщины во время беременности сообразуется с целью вынашивания и благополучного рождения ребенка.

Второй фактор: размер головки ребенка. Как было отмечено выше, даже очень маленькая голова может порвать промежность, если женщина рожает раньше срока. Однако, если роды случаются в срок, а малыш при этом крупный, риск разрыва при родах все-таки выше, чем при рождении ребенка среднего размера. Повлиять на размеры младенца очень сложно, это зависит, в первую очередь, от генов и, в меньшей степени, от питания и образа жизни беременной.

Третий фактор: скорость прохождения головки и плеч через женскую промежность. В случае стремительных родов эта скорость может быть достаточно высокой. Кроме того, даже если роды идут неспешно, последние две – три потуги (в результате которых выходят головка, плечики и всё тельце) обычно бывают очень мощными. В этот момент чрезвычайно важны действия акушерки. Именно она руководит женщиной и может повлиять на скорость выхода ребенка.

Как родить без разрывов.

Вот, собственно, мы и подошли к практическим выводам. Итак, чтобы не порваться в родах, нужно:

  1. Сделать всё от вас зависящее, чтобы родить ребенка в положенный срок.
  2. Позаботиться о местном питании промежности.
  3. Научиться осознавать и, по возможности, руководить мышцами влагалища и тазового дна, чтобы в потугах быть активной участницей собственных родов.

Обсудим каждый пункт поподробнее.

Преждевременные роды

Преждевременные роды кроме физиологических причин имеют, конечно, и психологическую основу, но это тема для отдельной статьи.

Подготовка промежности к родам. Промасливание.

В литературе для беременных встречаются рекомендации по профилактике разрывов при родах, по подготовке женской промежности к родам. Существует даже специально созданное масло для массажа промежности (знаю такое у фирмы Weleda). Обычно я рекомендую промасливать не только промежность, но и тело, поскольку во время беременности, как правило, высушивается кожа всего тела и ее эластичность снижается. И хотя природа задумала так, что, благодаря гормональным изменениям, эластичность промежности к родам явно возрастает, все же не лишним будет ее улучшить.

Для промасливания тела можно взять любое растительное масло. Самым ценным считается миндальное, но подойдут и оливковое, и кунжутное, и подсолнечное. Любое выбранное можно сдобрить несколькими каплями ароматического масла. По моему опыту, большинство беременных выбирают апельсиновое, лимонное, кедровое или эвкалиптовое. В этом вопросе стоит прислушаться к собственным предпочтениям.

Саму процедуру промасливания удобнее всего делать в сауне или бане, но, если вы туда не ходите, используйте ванную комнату. Подготовив масло, вы должны раздеться и обильно смазать маслом все тело, захватив интимную область. После этого нужно посидеть хотя бы 10 – 15 минут, затем добавить масло на те участки тела, которые впитали предыдущую порцию (очень часто особенно сухими бывают стопы, голени, предплечья и локти).

Еще через 5 – 10 минут можно приступить к обмыванию. Для того, чтобы смыть масло, нужно предварительно намазать тело “кашей”, приготовленной из овсяной, кукурузной или гороховой муки (к ней просто добавляют теплую воду до консистенции жидкой сметаны). Кожа от такой кашки получает дополнительное питание, а избыток масла легко убирается. Никакими гелями и скрабами пользоваться не нужно.

Хочется отметить, что в Индии беременные женщины промасливаются таким образом ежедневно, но даже при проведении этой процедуры раз в неделю вы получите хороший результат.

Кроме того, для профилактики разрывов при родах можно уже перед самыми родами (примерно за месяц) начать промасливать непосредственно влагалище. Для такого промасливания используется топленое сливочное масло. Советую вам приготовить его самостоятельно, поскольку готовое топленое масло не всегда бывает качественным.

Вечером, перед сном, нужно отделить кусочек топленого масла размером с грецкий орех и ввести его как можно глубже во влагалище, за ночь масло хорошо пропитает его стенки. Противопоказанием для такого промасливания являются выраженные воспалительные процессы, сопровождающиеся зудом и обильными выделениями. В этих случаях необходимо сначала провести санацию, а уже потом приступать к промасливанию.

Подготовка промежности к родам. Интимная гимнастика.

Для того чтобы увеличить приток крови, и, тем самым, улучшить питание любой мышцы нашего тела, необходимо регулярно напрягать и расслаблять эту мышцу. Следовательно, чтобы повлиять на эластичность тканей тазового дна, необходимо ежедневно делать интимную гимнастику.

Предлагаю три варианта упражнений из такой гимнастики. Вы можете их выполнять в любом положении тела: лёжа, сидя, стоя в «позе кошки». Они не занимают много времени и при регулярном выполнении приносят хорошие результаты. Благодаря этим упражнениям улучшается кровоснабжение тканей тазового дна и увеличивается эластичность. К тому же вы тренируетесь в умении руководить мышцами своего влагалища и промежности.

Упражнение 1. Упражнение Кегеля

Поочередно напрягайте и расслабляйте мышцы промежности. В момент напряжения максимально сожмите мышцы ануса и вход во влагалище.

Упражнение 2. «Сумка»

Представьте, что под вами расположена сумка. Захватите своим влагалищем воображаемые ручки и попытайтесь приподнять сумку над полом. Удерживайте ее в таком положении несколько секунд. Теперь поставьте сумку на пол.

Снова ухватитесь за ручки и приподнимите сумку над полом, а теперь поднимите сумку еще выше и подержите ее в таком положении несколько секунд.

Повторите это упражнение несколько раз, стараясь поднимать сумку над полом все выше.

Упражнение 3. «Лифт»

Для выполнения этого упражнения представьте, что ваше влагалище – это шахта лифта. Начинайте подниматься от входа влагалища вглубь, к шейке матки, поочередно, как бы по этажам, зажимая разные отделы влагалища. Почувствовав свое влагалище сжатым на всем протяжении, начинайте медленно, поэтажно, расслаблять его от шейки к выходу. В конце упражнения «спуститесь на нулевой этаж», при этом чуть выпятив влагалище наружу.

В заключение хочу сказать, что не нужно так уж сильно бояться разрывов промежности при родах. Во-первых, все акушеры-гинекологи умеют хорошо накладывать швы, которые, в большинстве случаев, быстро заживают. Во-вторых, акушерки внимательно отслеживают появившуюся опасность разрыва при родах (это определяется по цвету тканей промежности), и тогда врач делает эпизиотомию. Ровный край разреза зашить гораздо проще, чем разрыв.

Сделайте всё, что от вас зависит, а остальное доверьте людям, которые будут принимать роды. Впрочем, при знакомстве с врачом и акушеркой не лишним будет сказать, что вы серьезно готовились и очень не хотите иметь швы в столь интимной части тела. Понятно, что не всякий доктор готов воспринять это адекватно. Однако вспомним, как еще совсем недавно трудно было обсуждать и вопрос выкладывания малыша на мамин живот. Теперь же это делается повсеместно, и во многом благодаря многочисленным настойчивым просьбам рожениц.лёгких вам родов красавицы!!!!!!)

Как предотвратить слезотечение во время родов

Женщины, посещающие мои занятия по родам, хотят знать, как предотвратить слезотечение во время родов, не меньше, чем они хотят знать, как родить естественным путем. Это очень важная тема, которая, к сожалению, изобилует дезинформацией.

Врач однажды сказал мне, что в среднем у мамы, впервые родившейся в первый раз, будет разрыв второй степени во время родов. По сути, он считает, что большинство женщин отрывают от рождения ребенка. В основе лежит предположение, что промежность женщины не способна выдерживать стресс при родах.

Я называю чушью.

Если бы это было правдой, то у всех женщин, независимо от того, где, когда и как они рожают, также были бы слезы второй степени. Однако это не так. Многие женщины, которые рожают в больнице и вне ее, могут предотвратить или уменьшить слезотечение, следуя простым рекомендациям, многие из которых обсуждаются в этом посте.

Дело в том, что акушеры-хирурги очень и поэтому им удобно зашивать промежность женщины после родов.Их заедание — это наложение швов! Из-за этого, я думаю, они менее склонны узнавать, как предотвратить слезотечение во время родов, потому что в конце концов они могут просто сшить женщину обратно.

Однако послеродовое выздоровление с минимальным разрывом и наложением швов для женщины намного приятнее, чем если бы она была зашита до небес. Стоит попытаться узнать, как предотвратить слезотечение во время родов.

Как предотвратить слезотечение во время родов

Планируете ли вы естественные роды или медикаментозные роды, в больнице или вне больницы, следующие 5 удивительных способов предотвратить слезотечение, которые изменят ваш способ родов.

1. Разумно выбирайте позы для родов

Приседание увеличивает слезоточивость

Первое, о чем нам нужно поговорить, — это приседание. В положении на корточках, по сравнению с положением на спину, таз женщины открывается на 20-30% больше, чем в противном случае. Чем больше отдушина, тем легче родиться. Разве это не потрясающе ?!

В заключение, мы, американцы, должны сидеть на корточках и выталкивать своих детей, как женщины на видео ниже, верно? Эх, может и нет.

Вы видите, согласно этому исследованию (и многим акушеркам, которых я знаю), толчки в положении на корточках значительно увеличивают вероятность разрыва.Приседание, использование стульев для родов или даже приседание со штангой для приседаний — все это приводит к увеличению слезотечения.

Вкратце, если вы типичная женщина, ведущая сидячий образ жизни, вам, вероятно, стоит переосмыслить приседание во время толчков. Однако, если вы похожи на женщин из южных бразильских индианок 1970-х годов из приведенного выше видео, которые приседают для отдыха, ваше тело может справиться с приседаниями во время толчков.

Если вы готовы принять вызов, посетите Кэти Боуман и научите свое тело приседать.

Лежание на боку, положение на коленях, руки и колени уменьшают слезотечение

Полуотклоненное положение для литотомии — это то, что большинство женщин используют во время родов в больнице.Несмотря на удобство этой позиции для медицинских работников, это одна из наиболее распространенных ошибок, которые на самом деле не предотвращают разрыв.

С другой стороны, положения, связанные со сниженным риском повреждения промежности, представляют собой боковые положения, такие как положение на коленях или положение рук и коленей.

Акушерское мышление говорит: «Я заметил, что, когда женщины инстинктивно оставляют рожать, они часто переходят из положения на корточках — если они в него попали — в положение рук и коленей непосредственно перед тем, как макушка головы увенчается.

(Это именно то, что я сделал для своих родов. В какой-то момент во всех моих трудах я сидел на корточках, но Габриэль родился в положении лежа на боку, Иден родился в положении на коленях, а Мерси стояла на четвереньках.)

Если вы действительно хотите приседать во время родов, дерзайте, может быть, просто переместитесь на четвереньки перед коронацией.

2. Во время родов продолжайте поддерживать промежность

К сожалению, кажется, что роды, хотя и безопасны для мамы и ребенка, связаны со слезоточивостью.Я поговорил со своей акушеркой, и она согласилась с этим. Она определенно видит слезы при родах.

Может быть, это явление происходит из-за того, что работники медперсонала стараются держаться подальше, когда женщина находится в воде. Или, может быть, это потому, что медработники не стремятся к мягким родам ни в каком месте — на суше или в воде. В любом случае, у меня есть несколько решений.

Даже находясь в воде, женщины должны продолжать использовать информацию, обсуждаемую в этой статье. Те же методы предотвращения разрывов на суше можно использовать и в воде.

  • Выберите положение на боку, например, на коленях или на руках и коленях.
  • Обеспечьте твердую поддержку промежности теплыми компрессами.
  • По возможности расслабьтесь.
  • Когда голова родится, подожди.

Когда я рожала в воде, я порвала, но наложить швы не пришлось. Водные роды не обязательно являются смертным приговором вашей промежности, но это определенно необходимо учитывать, чтобы предотвратить разрыв во время родов.

3.Переосмысление массажа промежности

Массаж промежности во время беременности

Многие женщины задаются вопросом, может ли массаж промежности во время беременности уменьшить слезотечение при рождении. Массаж промежности — это когда два смазанных пальца помещаются во влагалище и толкаются вниз и в стороны, чтобы «растянуть» кожу перед родами.

Данные свидетельствуют о том, что массаж промежности во время беременности поможет маме, впервые живущей в первый раз, снизить вероятность эпизиотомии. Тем не менее, по моему опыту, женщина с большей или меньшей вероятностью получит эпизиотомию в зависимости от того, кто ее обслуживает.

Если вы впервые мама и подвержены риску эпизиотомии, вам может помочь массаж промежности во время беременности. Надеюсь, что в этом посте вы найдете дополнительную информацию и инструкции о том, как делать массаж промежности в домашних условиях. И помните, на самом деле это не массаж. 😉

Массаж промежности во время толчков

Когда родители слышат термин «массаж промежности», они обычно представляют себе что-то, что делают во время беременности. Тем не менее, многие медицинские работники проводят массаж промежности во время напряженного периода родов, чтобы уменьшить разрыв.

  1. Пока мама толкает, ее медработник сидит на дне больничной койки или стула, одетый в перчатки.
  2. Затем они протягивают протянутую руку к медсестре, которая брызгает желе на их два пальца.
  3. После этого они берут два пальца, помещают их во влагалище и толкают вниз и в стороны. На часах изображение с 3 до 6 часов, с 6 до 9 часов, а затем с 9 до 6 часов.
  4. Промойте и повторите.

Наблюдать за этим выглядит невероятно неудобно, почти болезненно. И если не больно, то, черт возьми, это должно полностью отвлекать! Иногда этим мамам дается от 30 до 60 минут! Вульва опухает, и я чувствую разочарование, безумие и грусть.

И что меня действительно расстраивает, так это то, что медсестры тоже применяют эту технику, когда ребенок коренится (прежде чем они вызовут врача). Медсестры учатся у врачей, если это практика, основанная на доказательствах.

Этот практический подход к поддержке промежности — одна из самых больших неприятностей, которые я испытываю при родах в больнице.

Массаж промежности во время толчков?

Если оставить в стороне мои ощущения и анекдоты, исследование не поддерживает практику массажа промежности во время толчков.

«Массаж промежности во втором периоде родов не повлиял на вероятность неповрежденной промежности, травмы промежности, боли или последующих сексуальных, мочевыводящих или фекальных исходов, но не повредил». (ИСТОЧНИК)

Используйте теплые компрессы для предотвращения слезы

На данный момент мы узнали, что приседание и лежа на спине увеличивает слезоточивость, но лежа на боку, на коленях или в положении рук и коленей слезоточивость уменьшается.Мы также узнали, что массаж промежности в большинстве случаев бесполезен. Итак, что еще мы можем сделать, чтобы предотвратить слезотечение во время родов?

Было показано, что теплые компрессы помогают уменьшить вероятность разрыва, что является прекрасной новостью, потому что использовать теплые компрессы так просто.

Как использовать теплые компрессы при рождении

Необходимые материалы: Все, что вам нужно, это очень теплая вода и мочалки. Вот недорогая упаковка из 24 мочалок. Мультиварка поможет согреть воду.Вот недорогая трехлитровая модель всего за 16 долларов.

Инструкции: Возьмите тряпку, погрузите ее в очень теплую воду, отожмите и положите на промежность с твердой опорой, пока ребенок коренится.

Теплые компрессы при родах в больнице

Я видел, как это делали в больнице однажды , и это была идея акушера (круто!). Он попросил медсестру взять таз, наполнить его теплой водой и достать стопку мочалок. Настройка заняла около 2 минут, и мама была очень благодарна за дополнительную поддержку.

Имбирные компрессы для проталкивания

Использование теплых компрессов для поддержки промежности является стандартным протоколом при родах вне больницы. Во время домашних родов вы часто встретите мультиварку, наполненную теплой водой и кипящим имбирем, чтобы подготовиться к стадии толкания. Имбирь помогает уменьшить воспаление и отлично пахнет!

Как только начнется толкание и коронация, мультиварку приносят туда, где находится мама.

СОВЕТ : Убедитесь, что вода не горячая. Как только она достигнет желаемой температуры, оставьте мультиварку на высокой температуре.Если при выжимании мочалки обжигает руки, значит, мамина промежность слишком горячая.

БОНУСНЫЙ СОВЕТ : Держите под рукой стопку мочалок. Если мочалка испачкается, у вас тут же будет новая. 5-10 мочалок будет достаточно.

4. Как можно больше расслабьтесь

Напряжение играет роль в слезотечении во время родов. Все, что женщина может сделать для снижения напряжения и расслабления, поможет организму делать то, что оно инстинктивно знает. Легкий способ подумать об этом — создать среду для родов, которая способствует выработке окситоцина и выводит адреналин.Та же среда, в которой рождается ребенок, помогает вытащить ребенка. 🙂

Ниже приводятся конкретные идеи, позволяющие получить более расслабляющие роды.

Устранение страха

Когда тело напугано, оно инстинктивно пытается защитить себя, что имеет много смысла. Что, однако, не имеет смысла, так это напряжение тела во время родов. Один из способов избавиться от страха при рождении — как можно больше избавиться от страха до рождения, чтобы избежать реакции борьбы или бегства во время родов.Можно без страха рожать!

Расслабьте челюсть

Во время родов может быть трудно полностью расслабиться, если все, что женщина слышит, — это «просто расслабиться». Гораздо более выполнимо быть более конкретным, указав конкретную часть тела. Попробуйте сказать следующее себе или роженице, и вы, вероятно, будете более полезны.

«Расслабленная челюсть — это открытое влагалище».

Попробуй поцеловаться

Забавный и даже более эффективный способ расслабить челюсть — это поцеловать своего партнера.Мало того, что челюсть расслабится (надеюсь!), Но и ваше тело будет выделять больше гормонов, стимулирующих роды, таких как окситоцин и эндорфины. По словам Ины Мэй Гаскин, она никогда не видела, чтобы женщина целовалась, проталкивая слезы во время родов. Если это не потрясающие новости, я не уверен, что это такое. 😉

В видео ниже она объясняет, как шимпанзе, очевидно, без запретов, с помощью руки / пальцев возбуждал себя, когда выталкивал своего детеныша (без разрывов).Ина Мэй считает, что если мы возьмем кровь из головы и переместим ее в вульву, мы не разорвемся, потому что станем ДЕЙСТВИТЕЛЬНО БОЛЬШИМИ.

Не дави с силой

Если женщина толкает с силой и неестественно, велика вероятность, что она испытывает толчок со стороны тренера вместо спонтанного, ненаправленного толчка. Для женщины, не принимающей лекарства, лучше держаться подальше от тела физически, а также с помощью направленного толчка.

Тренерское или принудительное толкание может звучать так, как если бы медсестра инструктировала женщину задерживать дыхание, считая до десяти, два-три раза во время каждого толкающего сокращения.Это также может быть похоже на то, как врач или акушерка говорят женщине, чтобы она толкалась после того, как голова ребенка вытянута, но между схватками, когда у нее нет позывов к толчкам. (Подробнее об этом явлении вы можете прочитать ниже.)

Толкайте с большой силой, медленно и осторожно

Вместо этого лучше всего толкать инстинктивно с большой силой, но медленно и осторожно. Перед тем, как ребенок будет коронован, может быть полезно представить себе, как он толкается с силой гориллы. Однако, когда ребенок коренится, медленные и осторожные движения — отличный способ предотвратить слезы.

Послушайте, как ваш врач проведет вас через эти напряженные моменты родов. Возможно, вы захотите подтолкнуть, как дикая женщина, «вытащить ребенка», но все, что вы можете сделать, чтобы вещи разворачивались медленно, поможет сохранить целостность ваших женских кусочков.

5. После того, как голова родится, подождите

Наконец, я хотел бы представить идею предотвращения разрывов, которая обычно не обсуждается и не рассматривается. Сведение к минимуму слезотечения во время родов может быть облегчено медицинскими работниками, если они дают возможность ребенку родиться во время двух схваток — одного за голову, а второго — за тело, а не только одного.

После того, как голова родится, позволяя ребенку инстинктивно вращаться самостоятельно и ожидая, пока мать испытает еще один непроизвольный толчок, телу будет предоставлено пространство, необходимое для рождения, мягко. (ПРИ ПОДДЕРЖКЕ ИССЛЕДОВАНИЙ, ДА —- >>>>> ИСТОЧНИК)

(Фото предоставлено Indie Birth Association)

Сказав это, я понимаю, что это непростая задача большинства поставщиков медицинских услуг. Видите ли, стандартная процедура для большинства — вмешаться, если ребенок не родился полностью в течение 30 секунд после его изголовья.

Я испытала это на собственном опыте при рождении сына. Я вытолкнула голову сына во время одной схватки, это сокращение прошло (как они всегда), и я прекратил толкать, в то время как остальная часть его тела осталась внутри меня. Моя акушерка, однако, убедила меня, что я должен продолжать подталкивать и вытаскивать его СЕЙЧАС. Я помню, как она сказала: «НАЖМИТЕ, Линдси!».

Судя по тому, как вела себя моя акушерка, это было похоже на чрезвычайную ситуацию. Однако спустя годы я просмотрел свои записи, и не было большого промежутка времени после того, как его голова родилась.Мое тело просто ждало следующего сокращения. Мне не дали возможности дождаться следующей схватки, потому что после этого моя акушерка вытащила моего сына. Вот тогда я почувствовал, что у меня слезы.

30, 30, 30

Несколько лет спустя я стала ассистентом при родах, и мне представилась возможность наблюдать, как у женщин и младенцев есть время и пространство, чтобы родить голову и тело ребенка более чем за одну схватку. Было подтверждением видеть, что это произошло без каких-либо негативных последствий.

Однако я скажу, что если вы привыкли ВЫРАЩИВАТЬ РЕБЕНКА СЕЙЧАС, ожидание следующей схватки после того, как выйдет голова, будет казаться одним из самых долгих ожиданий в вашей жизни.

Пока ребенок находится между двумя мирами, лучше подождать. В это трудное время возьмите чашку чая или сядьте сложа руки. 😉 По словам Барбары Харпер, если после 30 секунд ожидания ничего не происходит, переместите маму на новое место. Каждые 30 секунд после этого пробуйте новую позу, пока ребенок не родится. 30, 30, 30.

Слезотечение во время родов — это частый страх будущих матерей, и не без оснований, поскольку местный акушер однажды сказал мне, что в среднем у матери в первый раз случаются слезы второй степени.Казалось бы, использование массажа промежности во время надавливания, который является предпочтительным методом предотвращения разрывов во время родов в больнице, не работает. Итак, что работает?

Время подготовки 15 минут

Время активности 15 минут

Дополнительное время 5 минут

Общее время 35 минут

Сложность Easy

Материалы

    62

  • тряпки для умывальника мультиварка

Инструкции

  1. Выберите полезные позиции.
  2. Расслабьте тело.
  3. Толкайте медленно, с большой силой.
  4. Ешьте здоровую пищу на протяжении всей беременности.
  5. Выберите прекрасного поставщика медицинских услуг.
  6. Избегайте массажа промежности во время надавливания.
  7. Используйте теплые компрессы.
  8. После того, как голова родится, дождитесь следующего сокращения.

Примечания

Массаж промежности, проводимый во время беременности, снижает риск эпизиотомии у впервые беременных. Однако, по моему опыту, этот риск резко снижается, если выбрать правильного поставщика медицинских услуг.Поговорите со своим врачом и спросите его о частоте эпизиотомии.

Рекомендуемые продукты

Как партнер Amazon и участник других партнерских программ, я зарабатываю на соответствующих покупках.

Ознакомьтесь с моей НОВЕЙШЕЙ электронной книгой: Простое руководство по сложным частям труда! Что внутри? —- >> ВСЯ моя лучшая информация о том, как пройти через тяжелый труд. Хотите копию? Просто щелкните изображение выше, следуйте инструкциям, и оно будет доставлено вам сегодня же! .

Еще раз о том, как предотвратить слезотечение во время родов

Слезы во время родов — это частый страх будущих матерей, и на это есть веские причины, поскольку местный акушер однажды сказал мне, что в среднем мать впервые испытывает слезы второй степени . Казалось бы, использование массажа промежности во время надавливания, который является предпочтительным методом предотвращения разрывов во время родов в больнице, не работает. Итак, что работает?

В этом сообщении блога мы обсуждаем, что работает, а что нет в отношении слезотечения во время родов.Я надеюсь, что полученная вами информация изменит способ родов, но, помимо этого, меняет культуру , в которой вы рожаете. Я считаю, что изменение возможно, особенно если оно начинается с у вас.

Как предотвратить слезотечение во время родов, еще раз.

В

Mother Rising есть очень популярная статья о слезотечении во время родов, опубликованная в 2016 году. С тех пор я узнал новую информацию по теме, которую я хотел бы представить, и старые идеи, которые я Хочу пересмотреть.Поехали!

Что может сделать женщина

Когда дело доходит до предотвращения слезотечения во время родов, необходимо решать две стороны — женщину и ее лечащего врача. Во-первых, давайте рассмотрим, что женщина может сделать, чтобы предотвратить слезотечение во время родов: позу, расслабление, здоровье и питание.

1. Позиционирование

Полуотклоненное положение для литотомии — это то, что большинство женщин используют во время родов в больнице. Несмотря на удобство этой позиции для медицинских работников, это одна из наиболее распространенных ошибок, которые на самом деле не предотвращают разрыв.

С другой стороны, если оставить женщину в покое, она обычно принимает положение при родах, которое и нужно. Это инстинкт. Кроме того, по мере прохождения второй стадии родов (стадия выталкивания) она будет менять положение по мере необходимости, чтобы обеспечить комфорт, потребности ребенка и прогресс в родах.

На фото ниже я толкаюсь в положении с коленом / выпадом в сторону, которое я инстинктивно принял, когда почувствовал желание толкнуть. Вода помогла мне легко занять это положение и поддерживать его на протяжении всего этапа толчка (который длился всего несколько минут).

Согласно одному исследованию, положения при родах, снимающие давление с крестца, например, стоя на коленях, стоя, на четвереньках, лежа на боку и на родильном сиденье, могут помочь предотвратить слезотечение во время родов. (ИСТОЧНИК)

Приседания

Приседания обеспечивают на 20-30% большее раскрытие таза по сравнению с лежанием на спине. Было бы логично, что толкание в положении на корточках облегчит толкание. Приседание — отличная поза для выталкивания ребенка, однако, к сожалению, оно также связано с учащением слезотечения во время родов.

Это правда, что приседания действительно усиливают слезоточивость во время родов, но это не всегда так в культурах, где приседание является частью повседневной жизни. На мой взгляд, приседание увеличивает слезоточивость во время родов, потому что женщин, которые не приседают в повседневной жизни, приседают неправильно, и не имеют физической выносливости, чтобы удерживать приседания (во время схваток) на протяжении всего этапа толчков.

Чтобы воспользоваться преимуществами приседания во время родов, но не рвать слезы, важно научиться правильно приседать, включив это в повседневную жизнь.Женщины внизу сидят на корточках и кладут креветки в раковину. По их телосложению и плоскостопию очевидно, что приседания — часть их повседневной жизни. В следующий раз, когда вы будете готовить ужин, посмотрите, какие продукты вы можете нарезать, сидя на корточках. Овощи — хороший выбор!

СОВЕТ: Самый простой способ сохранить приседание во время толчка — это использовать воду. Вода дает возможность менять и сохранять положение намного легче, чем на суше.

2. Расслабление

Напряжение играет роль со слезами во время родов.Все, что женщина может сделать, чтобы уменьшить напряжение и способствовать расслаблению, поможет организму делать то, что оно инстинктивно знает. Легкий способ подумать об этом — создать среду для родов, которая способствует выработке окситоцина и выводит адреналин. Та же среда, в которой рождается ребенок, помогает вытащить ребенка. 🙂

Ниже приводятся конкретные идеи, позволяющие получить более расслабляющие роды.

Устранение страха

Когда тело напугано, оно инстинктивно пытается защитить себя, что имеет много смысла.Что, однако, не имеет смысла, так это напряжение тела во время родов. Один из способов избавиться от страха при рождении — как можно больше избавиться от страха до рождения, чтобы избежать реакции борьбы или бегства во время родов. Можно без страха рожать!

Расслабьте челюсть

Во время родов может быть трудно достичь полного расслабления, если все, что женщина слышит, это «просто расслабиться». Гораздо более выполнимо быть более конкретным, указав конкретную часть тела. Попробуйте сказать следующее себе или роженице, и вы, вероятно, будете более полезны.

«Расслабленная челюсть — это открытое влагалище».

Попробуй поцеловаться

Забавный и даже более эффективный способ расслабить челюсть — это поцеловать своего партнера. Мало того, что челюсть расслабится (надеюсь!), Но и ваше тело будет выделять больше гормонов, стимулирующих роды, таких как окситоцин и эндорфины. По словам Ины Мэй Гаскин, она никогда не видела, чтобы женщина целовалась, проталкивая слезы во время родов. Если это не потрясающие новости, я не уверен, что это такое. 😉

Не дави с силой

Если женщина толкает с силой и неестественно, скорее всего, она испытывает толчок со стороны тренера вместо спонтанного, ненаправленного толчка.Для женщины, не принимающей лекарства, лучше держаться подальше от тела физически, а также с помощью направленного толчка.

Тренерское или принудительное толкание может звучать так, как если бы медсестра приказала женщине задерживать дыхание, считая до десяти, два-три раза во время каждого толкающего сокращения. Это также может быть похоже на то, как врач или акушерка говорят женщине, чтобы она толкалась после того, как голова ребенка вытянута, но между схватками, когда у нее нет позывов к толчкам. (Подробнее об этом явлении вы можете прочитать ниже.)

Толкайте с большой силой, медленно и осторожно

Вместо этого лучше всего толкать инстинктивно с большой силой, но медленно и осторожно.Перед тем, как ребенок будет коронован, может быть полезно представить себе, как он толкается с силой гориллы. Однако, когда ребенок коренится, медленные и осторожные движения — отличный способ предотвратить слезы.

Послушайте, как медработник проведет вас через эти напряженные моменты родов. Возможно, вы захотите подтолкнуть, как дикая женщина, «вытащить ребенка», но все, что вы можете сделать, чтобы вещи разворачивались медленно, поможет сохранить целостность ваших женских кусочков.

Выберите Waterbirth

Вы знаете, что вы чувствуете, когда идете в душ после долгого и трудного дня? А как насчет того, чтобы расслабиться в красивой теплой ванне? Тот факт, что женщина рожает, не отменяет лечебного воздействия воды.Замечательный способ расслабиться во время родов и на втором этапе — это роды в воде.

Водные роды не только способствуют расслаблению всего тела, но и позволяют женщинам с легкостью принимать различные позы, что также позволяет им расслаблять свое тело во время родов.

В моей предыдущей статье о предотвращении слезотечения во время родов я поделился результатами исследования, которое показало, что роды в воде связаны с повышенным риском слезотечения. Тем не менее, я поговорил об этом с Барбарой Харпер (человек, с которым можно поговорить о рождении водой), и она не согласна с тем, что это явление является твердой и твердой правдой.Она поделилась со мной, что то, что женщина рожает водой, не означает, что ее роды гарантированно будут мягкими. Позвольте мне объяснить…

(Барбара Харпер и я, во время нашего интервью у нее дома в июле 2018 года.)

Нежные водные роды

Барбара Харпер, как международная акушерка, путешествует по всему миру, обучая медицинских работников методам водных родов. Благодаря этому у нее есть возможность наблюдать за различными методами ведения родов в больницах по всему миру.В какой-то момент нашего разговора она вспомнила Индию. Несмотря на наличие доступа к родам через воду, большинство родов в больнице не являются щадящими. Многим женщинам в Индии делают эпизиотомию, даже если они рожают в воде.

Их медработники часто говорят, что индийские женщины просто меньше ростом и поэтому не могут оставаться здоровыми во время родов. По иронии судьбы, в Великобритании большая часть индийского населения рожает и не нуждается в эпизиотомии. Это почему?? Ну, это не потому, что с телами этих женщин происходит что-то волшебное, когда они пересекают границу, и это определенно не имеет ничего общего с погодой.😉

По словам Барбары Харпер, роды в воде могут быть мягкими, если просто следовать инстинктам женщины И обращаться к врачу, который понимает и практикует мягкие роды. При использовании рекомендаций из этой статьи по предотвращению разрывов, а не просто перемещении того, что происходит на некоторых больничных койках, в ванну для родов, у женщин будут более мягкие роды и неповрежденная промежность.

(Фото предоставлено Indie Birth Association)

3. Здоровье и питание

Вести здоровый образ жизни и есть питательные продукты во время беременности — это основа здоровой беременности, естественных родов и счастливого послеродового периода.В связи с этим, я думаю, можно с уверенностью предположить, что, например, отказ от курения и здорового питания поможет телу и коже вырасти и растянуть за пределы предполагаемых пределов с небольшим повреждением или без него.

Чтобы получить удивительный ресурс о правильном питании во время беременности, ознакомьтесь с Lily Nichols Real Food for Pregnancy . Это моя любимая книга о питании во время беременности.

«Если бы женщин научили знаниям, содержащимся в« Настоящей пище для беременных », и дали бы ресурсы, чтобы это произошло, наш мир был бы в буквальном смысле другим местом.Опираясь на хорошо задокументированные исследования, Николс помогает родителям выбрать лучшую пищу для здоровой беременности, естественных родов и счастливого послеродового периода. Как преподаватель родовспоможения, доула и блогер по беременности, я очень рада, что у , наконец, у есть ресурс по питанию для беременных, который я могу поддержать » — Mother Rising

Что может сделать поставщик медицинских услуг

Теперь, когда мы обсудили, что может делать женщина, давайте поговорим о вещах, которые поставщик медицинских услуг может сделать, чтобы предотвратить слезотечение, — отвести руки, использовать теплые компрессы и ждать.

1. Руки прочь, руки в равновесии

Согласно исследованию, лучшее, что может сделать медработник для предотвращения разрывов, — это держать руки поднятыми, а руки наведенными.

Bye Bye Промежуточный массаж

Это означает, что от массажа промежности, который является стандартной практикой во многих сообществах, нужно отказаться.

Промежуточный массаж — это когда врач предварительно растягивает промежность, половые губы и вульву (все остальное) во время стадии надавливания, непосредственно перед коронкой. Это очень практичная тактика.Медсестра, врач или акушерка вводят во влагалище два пальца со смазывающим желе и толкают его из стороны в сторону, снова и снова.

Эта практика на самом деле отекает кожу и ткани, что увеличивает вероятность разрыва у женщины. Массаж промежности не работает, его необходимо прекратить.

ПРИМЕЧАНИЕ: Массаж промежности, выполняемый во время беременности, снижает риск эпизиотомии у мам, впервые ставших родителями. Однако, по моему опыту, этот риск резко снижается, если выбрать правильного поставщика медицинских услуг.Поговорите со своим врачом и спросите его о частоте эпизиотомии. Держу пари, разговор будет очень интересным!

На заметку медсестрам

Обычная практика акушерства — это явка в конце родов, когда ребенок коренится, вместо того, чтобы присутствовать на всех родах. Следствием этого является то, что медсестры выполняют большую часть родов, включая стадию подталкивания. Это также означает, что медсестры проводят массаж промежности исключительно потому, что этого ожидают.

Медсестры, у вас есть возможность изменить культуру родов в вашей больнице, просто следуя практике, основанной на фактах, вместо того, чтобы делать то, что делают все остальные.Конечно, может быть, более практичный подход имеет больше смысла для женщины, у которой есть эпидуральная анестезия — ей, вероятно, потребуется больше отзывов от вас, чтобы добиться прогресса.

Тем не менее, поощряйте матерей без лекарств следовать своим инстинктам , вынимая пальцы из влагалища . Это будет шаг в неизвестность, что может быть немного страшно, но в этом случае вы станете партнером этой работающей матери. Она тоже идет в неизвестность.

Водные роды

Вообще говоря, водные роды могут побуждать к родам более «отстраненный» подход, поскольку буквально сложнее держать руки, когда женщина рожает в ванне.В одном исследовании я увидел, что у женщин, рожавших в воде, было значительно меньше эпизиотомий при родах в воде. В этом есть много смысла — сложнее выполнить эпизиотомию женщине, когда она находится в ванне! (ИСТОЧНИК) — >>> Если вы нажмете на ссылку, чтобы прочитать это исследование, вы также заметите, что у женщин, рожающих на кровати, а не в ванне или стуле, рождаемость была выше. Интересный.

2. Теплые компрессы

Прекрасным компромиссом для полного отсутствия рук является использование теплых компрессов, которые нежны, просты и легко доступны.Было показано, что теплота компресса в сочетании с твердой поддержкой промежности уменьшает слезотечение.

Для начала найдите небольшую тазик и стопку примерно из 5 мочалок.

  1. Наполните емкость очень теплой водой.
  2. Поместите тряпку в воду и отожмите.
  3. Если мочалка слишком горячая для ваших пальцев, она слишком горячая для мамы. Подождите, пока он немного остынет.
  4. Крепко надавив, положите руки и мочалку на промежность мамы, пока ребенок венчает коронку.

СОВЕТ: Использование имбиря еще больше поможет уменьшить воспаление.

3. После того, как голова родится, подождите

Наконец, я хотел бы представить идею предотвращения разрывов, которая обычно не обсуждается и не рассматривается. Сведение к минимуму слезотечения во время родов может быть облегчено медицинскими работниками, если они дают возможность ребенку родиться во время двух схваток — одного за голову, а второго за тело — а не только одного.

После того, как голова родится, позволяя ребенку инстинктивно вращаться самостоятельно и ожидая, пока мать испытает еще один непроизвольный толчок, телу будет предоставлено пространство, необходимое для рождения, мягким способом.(ПРИ ПОДДЕРЖКЕ ИССЛЕДОВАНИЙ, ДА —- >>>>> ИСТОЧНИК)

(Фото предоставлено Indie Birth Association)

Сказав это, я понимаю, что это непростая задача для большинства медицинских работников. Видите ли, стандартная процедура для большинства — вмешаться, если ребенок не родился полностью в течение 30 секунд после его изголовья.

Я испытал это на собственном опыте при рождении сына. Я вытолкнула голову сына во время одной схватки, это сокращение прошло (как они всегда), и я прекратил толкать, в то время как остальная часть его тела осталась внутри меня.Моя акушерка, однако, убедила меня, что я должен продолжать подталкивать и вытаскивать его СЕЙЧАС. Я помню, как она сказала: «НАЖМИТЕ, Линдси!».

Судя по тому, как вела себя моя акушерка, это было похоже на чрезвычайную ситуацию. Однако спустя годы я просмотрел свои записи, и не было большого промежутка времени после того, как его голова родилась. Мое тело просто ждало следующего сокращения. Мне не дали возможности дождаться следующей схватки, потому что после этого моя акушерка вытащила моего сына. Вот тогда я почувствовал, что у меня слезы.

30, 30, 30

Несколько лет спустя я стала ассистентом при родах, и мне представилась возможность наблюдать, как женщины и младенцы имеют время и пространство, чтобы родить голову и тело ребенка более чем за одну схватку. Было подтверждением видеть, что это произошло без каких-либо негативных последствий.

Однако я скажу, что если вы привыкли ВЫРАЩИВАТЬ РЕБЕНКА СЕЙЧАС, ожидание следующей схватки после того, как выйдет голова, будет казаться одним из самых долгих ожиданий в вашей жизни.

Пока ребенок находится между двумя мирами, лучше подождать.В это трудное время возьмите чашку чая или сядьте сложа руки. 😉 По словам Барбары Харпер, если после 30 секунд ожидания ничего не происходит, переместите маму на новое место. Каждые 30 секунд после этого пробуйте новую позу, пока ребенок не родится. 30, 30, 30.

Поставщик услуг = Самый большой фактор влияния

Прочитав эту статью, легко увидеть, что выбор поставщика медицинских услуг, возможно, является самым большим фактором, влияющим на уменьшение слезотечения во время родов. Важно найти поставщика медицинских услуг, который принимает и действует в рамках истинных практик, основанных на доказательствах.Это настоящее сокровище — найти человека, способного подвергнуть сомнению культуру своего рождения или то, «как мы здесь живем».

Хороший поставщик медицинских услуг уязвим, достаточно, чтобы признать неправильное мышление, и достаточно смелым, достаточно, чтобы действовать по-другому, продвигаясь вперед.

На следующем дородовом приеме задайте своему врачу несколько ключевых вопросов, чтобы оценить их характер и то, как они действуют.

  • Я хочу вытолкнуть ребенка в _____________ положении. Что ты думаешь об этом?
  • Какая степень разрываемости чаще всего встречается у мам, впервые живущих в первый раз, в вашей практике?
  • Как уменьшить разрыв?
  • Я слышал, что ____________ уменьшает слезоточивость.Не могли бы вы помочь мне с этим?

Если вы не уверены, что ваш поставщик медицинских услуг — правильный выбор для вас, прочтите эту статью о 15 признаках того, что пора уволить вашего акушера.

Оставить комментарий

Оставьте комментарий и поделитесь своими мыслями о сокращении слезотечения во время родов. Я буду рад получить известие от вас!

Ознакомьтесь с моей НОВЕЙШЕЙ электронной книгой: Простое руководство по сложным частям труда! Что внутри? —- >> ВСЯ моя лучшая информация о том, как пройти через тяжелый труд.Хотите копию? Просто щелкните изображение выше, следуйте инструкциям, и оно будет доставлено вам сегодня же! .

5 советов, которые помогут предотвратить разрыв влагалища во время родов

Не забудьте поделиться!

** Этот пост может содержать партнерские ссылки. Я НЕ лицензированный медицинский работник. Всегда проконсультируйтесь с квалифицированным медицинским работником . Чтобы ознакомиться с моей полной политикой раскрытия информации, нажмите здесь.

Разрыв влагалища. Это из самых больших страхов мам по поводу родов.

Мысль о рвании во время родов заставляет меня корчиться на стуле.

Согласно ACOG, от 53 до 79% вагинальных родов будут включать какой-либо тип рваных ран (вагинальные травмы).

Хотя эти цифры могут показаться тревожными, хорошая новость заключается в том, что большинство этих рваных ран являются поверхностными и не требуют наложения швов вообще.

И многие из них можно лечить естественным путем дома .

Хотя практически невозможно предсказать, испытаете ли вы слезы во время родов, есть несколько вещей, которые вы можете сделать во время родов, чтобы минимизировать риск травмы промежности.

Закончив здесь, не забудьте записать еще 7 вещей, которые вы должны обязательно знать о толчках во время родов!

Расслабьте мышцы

Наши тела напрягаются в естественной реакции на боль.

Чтобы добиться успешных естественных родов , избегайте повреждения тазового дна, замедления или остановки родов, что потенциально увеличивает риск медицинского вмешательства, важно расслабить тело.

Вы хотите, чтобы все ваши мышцы и ткани оставались максимально рыхлыми и эластичными, чтобы, когда вы начинаете ощущать огненное кольцо в виде коронок на голове вашего ребенка, вы не рвали влагалище.

Один из основных ключей к общему расслаблению при родах — , как можно дольше работать дома .

Эти гормоны хорошего самочувствия, которые так легко высвобождаются, когда вы чувствуете себя в безопасности и комфортно, помогут сделать рождение вашего ребенка легким.

Я была клубком нервов во время родов с моим первым ребенком.

Я так беспокоился о том, чтобы какать (что очень часто случается во время родов), что я пытался держать задницу закрытой, одновременно пытаясь толкнуть.

Я понятия не имел, что заставляю мышцы тазового дна вступать в перетягивание каната.

В итоге я сильно вымотался, и у моей дочери родилась шишковидная голова … которая исчезла через пару дней.

Во второй раз с сыном я знала, что делать , а не .

Я просто сосредоточился на том, чтобы сдаться и позволить своему телу делать свою работу.

Даже когда ощущение жжения усилилось, когда голова моего ребенка начала увенчать , я изо всех сил старалась расслабиться как можно больше.

В результате я проработал не более 20 минут, и у меня родился сын без конической головки.

После этого у меня было много энергии, и мое послеродовое восстановление было пустяком. Слава Богу!

Расслабление мышц во время родов расслабляет ваше тело, стимулируя выработку большего количества окситоцина, гормона, который стимулирует схватки и способствует плавному течению родов.

От кончиков пальцев ног до бровей расслабление мышц также способствует правильному дыханию, что важно, потому что, когда вы напрягаете мышцы в ответ на боль и задерживаете дыхание, ваш ребенок лишается кислорода.

Это может вызвать дистресс плода.

Во время 2-го периода родов, который также известен как стадия давления , когда вы начинаете ощущать давление на прямую кишку и промежность, вы, естественно, можете начать напрягать мышцы тазового дна.

Вместо этого вы хотите расслабить эти мышцы, как если бы вы писали.

Когда вы задерживаете мочу, вы напрягаете мышцы, не позволяя мочевому пузырю опорожняться.

Во время родов нужно делать прямо противоположное.

Слушайте свое тело

Как вы слушаете свое тело?

Просто расслабившись и отдавшись процессу.

Позвольте вашему телу пройти и выдержать естественный физиологический процесс родов без сопротивления (напряжения).

Например, когда вы начинаете испытывать огненное кольцо как корону головы вашего ребенка, прислушайтесь к своему и перестаньте толкаться.

Расслабьтесь и позвольте вашему телу потянуться. Не надо с этим бороться.

Поступая так, ваше тело становится открытым и восприимчивым к сокращениям, а не сдерживает и мешает ему выполнять свою работу.

Одно из преимуществ естественного труда, которым я действительно наслаждалась, — это способность чувствовать все, что происходит внутри моего тела.

От того, как выглядят мои дети через родовые пути, до растяжения моего влагалища, чтобы приспособиться к ним, способность чувствовать этот процесс позволила мне определить, что нужно моему телу.

Важно следовать этому естественному потоку, а не быть наставником или делать «слишком много» самостоятельно.

Таким образом, вы сохраняете тот же темп своего тела, сохраняете свою энергию, уменьшаете риск медицинского вмешательства и слезотечения во время родов.

Когда у вашего малыша начнется макушка, вы начнете чувствовать жжение или покалывание во влагалище.

Это известно как огненное кольцо . Вы можете прочитать все, что вам нужно знать об огненном кольце, и увидеть удивительную фотографию рождения из здесь .

Это ваше тело говорит вам замедлиться, так как ткани влагалища растягиваются, чтобы приспособиться к голове и телу вашего ребенка.

Если вы толкаете голову ребенка на головке , это, вероятно, вызовет у вас слезы.

Вместо этого замедляйтесь и дышите во время растяжки.

Не толкаться во время стадии огненного кольца имеет решающее значение, ваши схватки изгонят вашего ребенка.

Контролируйте свое дыхание

Что бы вы ни делали, не задерживайте дыхание.

На самом деле, задержка дыхания — это то, чего вам следует избегать для успешных естественных родов.

Дыхание оказывает прямое влияние на реакцию вашего тела и способность эффективно трудиться.

«Пурпурный толчок» — это термин, который обычно используется при описании задержки дыхания при толчке во время родов.

Этот метод давления идет вразрез с естественными инстинктами вашего тела.Это увеличивает риск слезотечения, дистресс-синдрома плода, медицинского вмешательства, а также снижает уровень кислорода в крови.

Плохое дыхание напрямую влияет на вашего ребенка, снижая количество крови, несущей ему кислород, поэтому важно, чтобы вы дышали во время толчка.

Некоторые женщины предпочитают более быстрые, контролируемые поверхностные вдохи, в то время как другие предпочитают более длительные и глубокие вдохи.

Любой способ подойдет, если он находится под контролем.

Резкое, прерывистое, поверхностное дыхание вызывает увеличение выброса адреналина в ваше тело, сжимая ваше тело и повышая вашу чувствительность к боли.

Выдохните ребенка

Вопреки тому, что нам говорили много лет, вам не нужно прикладывать все силы, чтобы родить ребенка.

Ваше тело способно делать это самостоятельно.

Знаете ли вы, что ваше тело может родить ребенка, даже если вы находитесь в коме? Ага.

Вам действительно не нужно толкаться, если вы не чувствуете непреодолимое желание сделать это.

Расслабьте ягодицы и выдыхайте ребенка, толкаясь только по указанию вашего тела, чтобы предотвратить истощение, травмы и медицинское вмешательство.

Для меня толчки, которые заставляло меня делать мое тело, помогли облегчить боль и давление, которые я чувствовал в своей заднице.

Будьте в вертикальном положении

Положение играет большую роль в том, как вы родите ребенка. Лежать на спине (как вы видите в кино) — это одна из главных вещей , которых вам следует избегать для успешных естественных родов .

Любое положение, при котором ваш таз перпендикулярен земле, способствует более плавным родам.

Вот несколько примеров: положение стоя, приседание и положение на четвереньках с опорой. Я инстинктивно родила обоих своих детей в положении на корточках.

Если вы беспокоитесь о слезах в положении на корточках, ознакомьтесь с этим исследованием.

Вы, , хотите, чтобы использовал силу тяжести.

Вертикальное положение открывает ваш таз и способствует опусканию ребенка, уменьшая при этом ваши толкающие усилия и снижая риск разрыва.

Если вам понравился этот пост, вам понравится наш пост «Толчки во время родов» 101, где вы узнаете о 7 других вещах, которые вы должны обязательно знать о толчках во время родов!

Надеюсь, вы нашли эти 5 основных советов, как предотвратить слезотечение во время родов!

До следующего раза,

Не стесняйтесь, напишите мне на [email protected]….com или через Instagram . Заполните форму ниже, чтобы присоединиться к моему ЭКСКЛЮЗИВНОМУ списку рассылки.Регистрируясь, вы будете получать полезные советы и получать уведомления каждый раз, когда появляется новая запись в блоге. Подпишитесь сейчас, чтобы не пропустить!

Прокомментируйте ниже и дайте мне знать, если вы нашли эти советы полезными!

How to have a vaginal birth without tearing How to have a vaginal birth without tearing How to save your vagina from ripping during labor - tips from a doula How to save your vagina from ripping during labor - tips from a doula .

Что это такое, почему вы хотите его и как это сделать

Естественное рождение 101: что это такое, почему вам нужно его и как это сделать

Когда женщина слышит термин естественное рождение , на ум приходит много слов, образов, мыслей и эмоций. Хорошо это или плохо, но с тех пор, как она была маленькой девочкой, она собирала информацию, которая сформировала ее представления о родах.

Когда она приближается к детородному году, довольно часто начинают подвергать сомнению идеи, которые она собрала до сих пор.Она может даже задаться вопросом: «Служит ли мне эта идея о рождении сегодня? Забегая вперед, поможет ли мне эта вера в естественные роды продвинуться туда, где я хочу быть как мать? »

Наши мысли, взгляды и убеждения определяют то, кем мы являемся, принимаем решения и относимся к другим людям. Это подводит меня к следующему пункту.

Что означает естественное рождение?

По моему опыту, естественное рождение можно определить следующим образом.

  1. Низкотехнологичные вагинальные роды с минимальным использованием обезболивающих или без них.
  2. Эвфемизм для вагинальных родов с или без медицинского вмешательства и обезболивающих.

(В этом посте я использую термин естественные роды в контексте первого определения. Большинство женщин, которые находят эту страницу, ищут информацию о родах без использования обезболивающих. Я надеюсь, что этот пост указывает им в этом направлении. )

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ : Преемственность при естественных родах — это не то, на чем женщины должны основывать свою ценность как матери или человека. Такой образ мышления чрезвычайно опасен . Например, если женщина думает, что она хорошая мама, потому что родила без обезболивающих, я надеюсь, что она увидит в этом красный флаг и начнет сочувственно сомневаться в своем образе мышления. Точно так же, если женщина желала естественных родов, но не родила их, считает, что она неудачница, я надеюсь, что она также признает это ошибочное мышление. Конечно, у нас есть идеалы, к которым мы стремимся — это хорошее и нужное! Однако наша работа или опыт не определяют, кто мы или чего стоим. Что бы ни случилось, когда мы родим, мы всегда достойны любви и принадлежности .

При этом, если у вас было естественное рождение, и вы хотите обозначить это как таковое, дерзайте. На самом деле не имеет значения, совпадает ли это с моим или другим женским определением естественных родов. Ты делаешь. Например, некоторые могут не согласиться со мной в том, что мое третье рождение было естественным, потому что я использовал питоцин, однако я называю это естественным рождением. То, что я думаю и чувствую о своем опыте рождения, имеет большее значение, чем мнение любого зрителя.

Преимущества естественных родов

Идея о том, что женщина намеренно выбрала естественные роды, может показаться нелогичной для тех, кто не исследовал этот предмет подробно. На первый взгляд, не имеет смысла не использовать карточку «Выйти из тюрьмы бесплатно», если вы понимаете, о чем я.

Тем не менее, если внимательно присмотреться к тому, что сопровождает эпидуральная анестезия, мы получим лучшее представление о преимуществах отказа от нее (выборе естественных родов). Эпидуральная анестезия увеличивает вероятность следующего (ИСТОЧНИК).

Опыт женщин, которые выбирают погружение в воду, распространенный метод снятия боли при немедикаментозных родах, еще больше говорит нам о преимуществах естественных родов (ИСТОЧНИК).

  • меньше использования эпидуральной анестезии
  • более короткий первый период родов
  • повышенное удовлетворение опытом родов

Кроме того, женщины, выбирающие естественные роды, склонны выбирать вертикальные рабочие положения для комфорта и облегчения боли. Женщины, которые выбирают высокотехнологичные роды или обезболивающие из соображений безопасности матери или эффективности лекарства, чаще всего лежат.Работа в вертикальном положении также имеет свои преимущества (ИСТОЧНИК).

  • более короткий первый период родов (в среднем на час короче!)
  • меньшее использование эпидуральной анестезии

Преимущества естественных родов включают более быстрые, безопасные, здоровые, более удовлетворительные и менее сложные роды. Естественно, что естественные роды — привлекательный вариант для многих женщин.

Теперь, когда мы лучше понимаем логику выбора женщины рожать естественным путем, следуют очень важные и личные вопросы.

Решив рожать без обезболивающих, на что именно мы подписываемся? Каков естественный процесс родов и на что похожи естественные роды?

Что такое естественный процесс родов?

Если вам интересно, на что будут похожи роды, посмотрите мой пост под названием «Руководство по этапам родов doula» ! Ниже приводится выдержка из этой статьи.

Стадия 1

Первая из трех стадий на стадии родов посвящена мощным схваткам, которые открывают шейку матки на 10 см, но также позиционируют ребенка в наилучшем положении для следующей стадии (толчки и рождение ребенка) .

Этап 1 также известен как труд.

Первый этап можно разделить на три части — ранние роды, активные роды и переходный период.

Ранние роды

Ранние роды, одна из самых продолжительных стадий родов, — это когда ваши схватки далеки друг от друга, возможно, с интервалом в 5-7 минут. В этот момент схватки длятся около 30 секунд. Схватки легкие, и женщины обычно могут говорить и ходить. Помимо схваток, обычно наблюдаются многие другие признаки родов.(Эта часть схваток отличается от схваток Брэкстона-Хикса!)

Шейка матки обычно расширена менее чем на шесть сантиметров.

Одна из лучших вещей, которые нужно сделать в начале родов, чтобы справиться — это отдохнуть и сделать вид, что ничего не происходит . На самом деле я часто говорю, что сон — это секрет преждевременных родов.

Активные роды

Активные роды — это когда шейка матки раскрылась на 6 сантиметров (плюс-минус), между схватками примерно 3-5 минут и каждое сокращение длится около 60 секунд.Время схваток помогает определить, когда идти в больницу. В этот момент многие женщины направляются в родильную больницу.

В этот момент схватки становятся более интенсивными, и женщина больше не может ходить и говорить во время схваток. В перерывах между схватками она может оставаться в нормальном состоянии и расслабляться. Однако во время схваток все ее внимание и энергия уходят внутрь, чтобы проработать каждую приходящую волну.

Чтобы увидеть длинный список симптомов активных родов, но еще лучше — способы справиться со всем этим, посмотрите мой пост Активные роды: как справиться, когда идти и многое другое!

Переход

Переход — самый короткий участок этапа 1, но часто самый сложный.Сокращения длятся около 90 секунд с интервалом 2-3 минуты, а шейка матки расширена на 8-10 см.

Обычно переходный период — это когда женщины «сдаются», просят эпидуральную анестезию и говорят: «Я больше не могу этого делать». Планы родов вылетают из окна, и женщины ищут выход. Женщины чувствуют жар, холод, потливость, тошноту и даже рвоту.

На данный момент то, что могло работать, больше не работает, что означает, что группе поддержки женщин необходимо активизировать свою игру.

Для более подробной информации, а ДОЛЖЕН ПРОЧИТАТЬ информацию о переходе и о том, как справиться с этим, ознакомьтесь с моим постом под названием «Как пройти через переход без эпидуральной анестезии».

Серьезно… прочтите!

(Чтобы узнать больше о следующих этапах (этапы 2 и 3), перейдите и продолжайте читать «Руководство Дулы по этапам родов».)

Насколько болезненны естественные роды? На что похожи схватки?

Теперь, когда мы лучше понимаем, как протекают роды, давайте немного углубимся и поговорим о боли естественных родов. Отличное место для начала — описать, на что похожи схватки.

Одна из причин, по которой трудно ответить на вопрос , как ощущаются сокращения , заключается в том, что ощущение сокращений воспринимается каждым человеком по-разному.Еще больше сбивает с толку то, что у каждой отдельной женщины может быть разный опыт в отношении того, как ощущались ее схватки в каждом из ее рождений.

Если бы я объяснил, что такое схватки, человеку, у которого никогда не было менструальных спазмов, я бы сказал это.

«По ощущениям схватки похожи на спазмы в животе, возникающие при сильной диарее, которые ритмично приходят и уходят, усиливаются по интенсивности и в конечном итоге становятся более продолжительными, более тесными и более интенсивными / болезненными, чем вы думали.

Это еще несколько слов и фраз, которые женщины используют для описания ощущения схваток.

  • Спазмы в животе из-за диареи
  • Как тиски, сжимающие вас
  • Нарастание интенсивности, а затем отпускание
  • Судороги, волна, нарастание, расслабление
  • Сильные и / или сильные периодические спазмы
  • Боль глубоко в тазу
  • Давление в тазу
  • Давление в спине
  • Волны напряжения в теле, которые постепенно нарастают
  • Сжатие и жжение в нижней части живота
  • Спазмы кишечника и менструации
  • Как будто что-то огромное раздвигает бедра
  • Скорее давление, чем колющая или ноющая боль

Сокращения при ранних родах, активных родах и переходном периоде

В начале родов некоторые женщины испытывают боль и давление в спине или внизу живота, а некоторые испытывают и то, и другое .Некоторые женщины описывают ранние схватки как легкие или умеренные периодические спазмы.

По мере прогрессирования родов многие женщины сообщают об одних и тех же ощущениях от ранних родов, только сильнее, дольше и ближе друг к другу. Кроме того, по мере прогрессирования родов она может испытывать давление в тазу и бедрах.

Во время переходного периода схватки такие же, как и раньше, только более интенсивные. Если она чувствовала боль в спине, она сильнее, чем раньше. Если она чувствовала давление в тазу, то сейчас оно сильнее.Если она чувствовала всю боль и интенсивность в передней части живота, это было намного сильнее.

В этот момент интенсивность схваток огромна, и большинству женщин требуется дополнительная поддержка.

  • Вместо полного прекращения схваток иногда «двойной пик»
  • Сокращения усиливаются при смене положения
  • Из-за этого она может бояться двигаться или менять положение

Во время перехода мне часто казалось, что что-то работает неправильно .Казалось, что дела идут намного хуже, чем следовало бы, и что я не прогрессировал достаточно быстро. Стоимость намного превышала предполагаемую выгоду.

Я счел полезным напоминать мне, что все идет нормально, и на самом деле даже не медленно. Во время схваток трудно точно определять время. Напоминания и ободрение очень полезны.

Чтобы узнать больше о том, как ощущаются схватки, перейдите сюда для получения полного отчета.

Трудно ли родить естественным путем?

Ага, естественные роды — это тяжело. Труд тяжелый, больно, но ты справишься.

Рождение детей — одна из самых сложных вещей, которые я когда-либо делал, но полностью и полностью того стоит.

По моему опыту, желание или надежда на естественные роды менее эффективны, чем планирование естественных родов. Большинству женщин необходимо активно работать над тем, чтобы роды были естественными, особенно во время родов в больнице.

Могу ли я родить естественным путем без занятий?

Да.Женщины могут родить абсолютно естественным образом без занятий.

Рекомендую ли я планировать естественные роды без занятий? №

Не верьте мне на слово! Зайдите сюда, чтобы прочитать отзывы некоторых женщин, которые посещали мои курсы по родам. Прокрутите вниз до конца.

Могу ли я родить естественным путем без доулы?

Да. Женщины могут иметь естественные роды без доулы.

Рекомендую ли я планировать естественные роды без доулы? Нет, особенно если вы планируете рожать в больнице.

Исследование 2017 года показало, что женщины, получающие постоянную поддержку (доула), были (ИСТОЧНИК):

  • реже использовали наркотики или эпидуральную анестезию
  • чаще рожали через естественные родовые пути
  • чаще рожали быстрее
  • меньше вероятность кесарева сечения
  • меньше понадобится вакуум или щипцы для родов
  • больше довольны своим опытом родов

Это исследование даже показало, что младенцы, рожденные от матерей, получающих поддержку от доулы, имели более высокие пятиминутные оценки по шкале Апгар .Как это круто?!

Могу ли я родить естественным путем в больнице?

Да. Женщины могут родить естественным образом в больнице. Фактически, большинство родов в больнице, которые я посещаю как доула, являются естественными! При этом, однако, большинство родов в больнице не являются естественными.

Причина, по которой большинство родов, которые я посещаю в больнице, проходят без лечения, заключается в том, что они запланированы на естественные роды, включая наем доулы, чтобы это произошло.

По моему опыту, для увеличения шансов на естественные роды в больнице обычно привлекаются качественный медицинский работник, класс по родам и доула.

Могу ли я родить естественным путем без слез?

Да. Женщины могут родить естественным путем без разрывов. По своему опыту я обнаружил, что женщины, не принимающие лекарства (которые не оцепенели), обладают большей способностью давить, уменьшая вероятность разрыва.

Полуприкрытая поза для литотомии — это то, что большинство женщин используют (с эпидуральной анестезией) во время родов в больнице. Несмотря на удобство этой позиции для медицинских работников, это одна из наиболее распространенных ошибок, которые на самом деле не предотвращают разрыв.

Чтобы прочитать подробную статью о том, как предотвратить слезотечение при рождении, перейдите сюда.

Могу ли я родить естественным путем после кесарева сечения?

Да.

Однако есть много вещей, которые следует учитывать при планировании вагинальных родов после кесарева сечения (VBAC). Планирование VBAC — это важный путь, который требует

  • предусмотрительности
  • планирования
  • женщины, чтобы она обрела свой голос, и
  • , чтобы ее услышали.
  1. Во-первых, важно оценить, какие ресурсы есть у вашего конкретного сообщества.Например, есть ли в вашем районе медицинские работники, поддерживающие VBAC? Нужно ли посетить собрание местного отделения ICAN?
  2. Во-вторых, важно получить образование по всем аспектам рождения с VBAC. Ознакомьтесь с этим списком книг VBAC, чтобы начать работу.
  3. В-третьих, ознакомьтесь с этими 10 советами для успешного VBAC, которые помогут вам почувствовать себя более подготовленным, уверенным и эмоционально присутствующим, когда вы войдете в свой опыт рождения.

Могу ли я родить естественным путем с помощью питоцина?

Да.

Однако шансы против вас.

У большинства женщин сокращения, вызванные синтетическим гормоном питоцином, продолжительнее, сильнее и ближе друг к другу, чем сокращения, вызванные окситоцином. Кроме того, организм не вырабатывает гормоны, справляющиеся с болью, эндорфины, таким же образом, что у женщины возникают более тяжелые схватки и меньшая способность справляться с ними.

Это то место, где, пройдя качественный курс по родам, наняв замечательного врача, а также поддержка сказочной доулы, бесценны!

(У меня были естественные роды с питоцином, и это была одна из самых сложных вещей, которые я когда-либо делал.Чтобы прочитать мой отчет обо всем этом испытании, перейдите к истории рождения Мерси.)

Наблюдая за местным классом по родам в минувшие выходные, я вспомнил, насколько нормально быть напуганным, тревожным и брезгливым, когда это происходит. приходит к родам.

Я на самом деле нахожу это довольно ироничным, учитывая женскую свободу — женщины сильны, женщины могут достигать всего, чего хотят, и т. Д.

Наша культура и семья учат, что женщины могут делать все, что захотят, потому что они умны и сильны, но когда дело доходит до с родами дела обстоят иначе.

«Тише, тише, не будем об этом».
«Это так отвратительно то, что делает ваше тело».
«Ваше тело не может вытолкнуть такого большого ребенка из чего-то такого маленького».
«Почему вы хотите чувствовать боль при родах? Сделайте эпидуральную анестезию ».
«Невозможно родить без эпидуральной анестезии».
«Ваш ребенок слишком велик для вагинальных родов. Возможно, вам понадобится кесарево сечение, чтобы вытащить ребенка ».

Все эти утверждения подпитывают страх, которому нас учили — >> «Вы не сможете справиться с болью при родах, а ваше тело не предназначено для родов.

Эти утверждения витают в головах БОЛЬШИНСТВА ожидающих мам.

Если вы думаете, что можете быть одной из многих пугливых беременных женщин нашей культуры, что вам делать? Неужели в вас настолько укоренились страх и недоверие, что ничего нельзя сделать? Точно нет.

Как рожать без страха: Вот мои предложения о том, как бороться с сознательным и подсознательным обучением, которое НЕ РАБОТАЕТ ДЛЯ НАС.

За годы работы в сфере родов я слышал, что изрядная доля золотых самородков рассказывалась работающим мамам.Некоторые вещи были поистине золотыми самородками — сказанные удивительные, ободряющие слова были очень полезны.

А некоторые были золотыми самородками другого вида, вероятно, из хорошего места, но, тем не менее, бесполезными. Прочтите этот пост в блоге, чтобы узнать все о последних самородках, также известных как вещи, которые НИКОГДА нельзя говорить роженице.

10 вещей, которые НИКОГДА нельзя говорить роженице

1. «Необязательно быть героем».

Это одна из самых неприятных вещей в списке вещей, которые нельзя говорить роженице.Если вы уберете что-то из этой статьи, это именно то.

Я слышал эту фразу для женщин в двух случаях. Сценарий 1 — это когда роженица пытается решить, делать ли эпидуральную анестезию, а сценарий 2 — после того, как рожающая мама получила эпидуральную анестезию.

Сценарий 1 : Если женщина пытается принять рациональное и осознанное решение во время родов (что очень трудно сделать, когда она страдает!), О том, следует ли ей делать эпидуральную анестезию (что очень важно, кстати), говоря «тебе не обязательно быть героем», играет на ее эмоциях и уязвимости , что несправедливо .Если она ставит под сомнение этот выбор вместо того, чтобы сразу же записаться на наркоз, у нее, вероятно, есть причина для колебаний. Я гарантирую, что она не хочет, чтобы роды без лекарств превратились в «героя». Может быть, она надеялась на естественные роды, или хочет уменьшить вероятность дальнейших вмешательств, таких как питоцин, или, может быть, она хочет лучшего начала для своего ребенка. Я не знаю. Но когда она говорит: «Необязательно быть героем», чтобы помочь ей принять решение, это, по сути, отталкивает ее, когда она находится в очень уязвимом положении.Это удар ниже пояса.

(Чтобы прочитать пункты 2-10, чтобы не говорить роженице, иди сюда…)

И просто для удовольствия, вот краткий список знаменитостей, родившихся естественным путем.

  • Рики Лейк
  • Деми Мур
  • Синди Кроуфорд
  • Кортни Кардашьян
  • Памела Андерсон
  • Мерил Стрип
  • Джоэли Фишер
  • Джулианна Мур
  • Дженнифер Коннелли
  • Эйнджен

    Эйндхен Биал

    Дженнифер Коннелли

    Бьюндхен 17

  • Аланис Мориссетт
  • Келли Престон
  • Лиза Боне
  • Майя Рудольф
  • Эрика Баду
  • Джинни Гаффиган (Пожалуйста, посмотрите этот клип.Это так, так смешно)

Рождение — это опыт, который женщина запомнит на всю жизнь. Поскольку рождение является настолько глубоким и далеко идущим, имеет смысл, что женщины тратят невероятное количество времени и энергии на то, чтобы спланировать хороший опыт — для себя, своего партнера и ребенка.

Преимущества естественных родов включают более быстрые, безопасные, здоровые, более удовлетворительные и менее сложные роды, и это может быть прекрасным вариантом для многих женщин (включая знаменитостей!).

Роды — это тяжелый труд, больно, но при хорошей подготовке и поддержке это вполне возможно — как бы ни складывались дела.Ты можешь это сделать!

Оставьте комментарий

Оставьте комментарий и расскажите мне о своем опыте естественных родов. С нетерпением жду вашего ответа!

Ознакомьтесь с моей НОВЕЙШЕЙ электронной книгой: Простое руководство по сложным частям труда! Что внутри? —- >> ВСЯ моя лучшая информация о том, как пройти через тяжелый труд. Хотите копию? Просто щелкните изображение выше, следуйте инструкциям, и оно будет доставлено вам сегодня же! .

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *