Как проявляются приливы у женщин: что это такое, симптомы, почему бывают, как долго продолжаются

Содержание

причины, лечение препаратами и народными средствами

Приливы жара у женщин – достаточно распространенное явление. Большая часть женщин встречается с приливами в период климакса вследствие недостаточной выработки организмом половых гормонов.

Но нередко это состояние провоцируется и другими факторами, не связанными с естественными возрастными изменениями. Данное явление может продолжаться от пары секунд до 5 минут. Очень часто у женщин ощущение жара возникает в голове, начинаясь с ушей, лица, шеи, или локализуется в конечностях, постепенно распространяясь по всему организму. Нередко приступы сопровождаются незначительным повышением температуры, учащением пульса, повышенным выделением пота, покраснением кожи. Они тревожат человека в любое время дня и ночи. Иногда у женщины одновременно может проявиться звон в ушах, затрудниться дыхание, возникнуть ощущение беспокойства.

1

Когда возникают приливы?

Приливы могут быть спровоцированы приемом некоторых групп лекарственных препаратов, употреблением острых или жирных блюд, алкогольных напитков, нарушением функционирования гормональной системы, биохимическими колебаниями, определенными заболеваниями и прочими причинами.

Приливы не являются самостоятельным заболеванием и могут сопровождаться самой разной симптоматикой, поэтому для определения истинной причины возникновения проблемы используются различные методы диагностики. Лечение приступов жара подразумевает устранение причины, провоцирующей их появление. Применяются как традиционные терапевтические методы, так и средства народной медицины.

Если приливы жара начинаются у женщин в 45 лет и старше, обычно это один из первых признаков предстоящего климакса (пременопаузы) — период длится до нарушений и полного исчезновения менструаций. У женщин после 50 лет – это характерный симптом проявления климактерического синдрома — самой менопаузы.

После 60 лет приливы жара характерны для климакса в пост- или перифазе. В более молодом возрасте, до 40 лет, данное явление может проявиться по самым разным причинам. Чаще всего молодые женщины сталкиваются с ним в период вынашивания ребенка, перед овуляцией, во время менструации. Согласно статистическим данным, приливы поражают более половины всех женщин репродуктивного возраста.

Приливы при климаксе у женщин: симптомы и методы лечения

2

Симптомы

Приливы жара у женщин, не связанные с климактерическим синдромом, сопровождаются следующими характерными симптомами:

  1. 1. Эпизодические внезапные приступы жара при нормальной температуре тела и окружающей среды. Приливы могут возникать как при высокой, так и низкой температуре воздуха. Неприятное ощущение может локализоваться в конечностях или распространяться по всему телу. Температура не повышается. В жар бросает чаще всего по ночам. Подобные проявления могут свидетельствовать о развитии заболеваний простудного характера или нарушении функционирования определенных органов.
  2. 2. Частые ощущения жара в голове. Они возникают вследствие нарушения кровотока головного мозга, вызванного изменением в сосудах атеросклеротического или другого характера. В данном случае повышается температура, кожные покровы приобретают красноватый оттенок. Возникают сильная потливость, звон в ушах, затрудняется дыхание, мутнеет в глазах. Подобное состояние могут спровоцировать заболевания сердечно-сосудистой системы и атеросклероз. Здоровому человеку внезапно может стать жарко в голове из-за стрессовой ситуации.

Климакс у женщин: симптомы и причины, продолжительность, лечение

3

Причины

Факторов развития состояния множество. Для выявления причины возникновения приливов у пациенток средней возрастной категории назначаются исследования для определения уровня гормонов в организме. Остальным категориям женщин специалисты назначают полное обследование для выявления различных заболеваний, после чего подбирается подходящая схема лечения. В случае возникновения приливов вследствие переутомления, частых стрессов, чрезмерного употребления спиртных напитков необходимо нормализовать образ жизни и исключить алкоголь.

Климакс у женщин: время возникновения, симптомы, профилактика и лечение

3.1

Эндокринологические нарушения

Одним из факторов возникновения приливов жара являются заболевания соматического характера. В основном причиной симптома становятся нарушения функционирования щитовидной железы. В данной ситуации чувство жара представляет собой реакцию организма на избыточное или недостаточное содержание гормонов.

К появлению приступов могут привести и другие заболевания эндокринной системы – патологии надпочечников, сахарный диабет и пр. Основными признаками соматических факторов возникновения приливов являются:

  • недостаточное количество воздуха;
  • учащение сердцебиения;
  • потеря веса при повышенном аппетите;
  • дрожь в конечностях (веках, языке), тремор усиливается при любом эмоциональном всплеске;
  • повышенная температура тела (повышение зависит от остроты протекания заболевания), вызванная нарушенным обменом веществ;
  • покраснение, влажность ладоней и ступней.

    Феохромоцитома

Еще одна распространенная причина возникновения приливов – феохромоцитома. Эта гормонпродуцирующая опухоль надпочечников характеризуется избыточной выработкой стрессовых гормонов (адреналина и норадреналина). Она способствует повышению артериального давления. Диагностировать ее наличие достаточно сложно, так как клинические симптомы могут быть чрезмерно разнообразными, или совершенно отсутствовать.

Частота приливов при данном заболевании отличается – от нескольких раз в месяц до нескольких раз в день. Данные симптомы могут свидетельствовать о развитии и других органических поражений головного мозга. Для этой ситуации характерны следующие признаки:

  • повышается выделение пота;
  • учащаются головные боли;
  • повышается давление;
  • учащается пульс;
  • снижается работоспособность, возникает постоянное чувство слабости.

3.2

Нарушения центральной нервной системы

Приливы могут быть вызваны различными расстройствами центральной нервной системы. Одним из самых распространенных неврологических заболеваний, вызывающих приливы жара, является мигрень. Ее основной симптом – пульсирующая односторонняя головная боль, нередко сопровождающаяся повышением светочувствительности, рвотными позывами, онемением конечностей, тошнотой.

Другие неврологические расстройства, приводящие к приступам жара:

  • вегето-сосудистая дистония;
  • тревожные состояния;
  • сильный стресс.

3.3

Другие причины

Внезапные приливы и приступы жара также могут свидетельствовать о:

  1. 1. Гипертонической болезни и других нарушениях сердечно-сосудистой системы.
  2. 2. Развитии болезней инфекционного характера. В течение инкубационного периода приливы сопровождаются повышенным выделением пота и общей слабостью организма. Но начальные признаки конкретного заболевания еще не проявляются.

Приступы могут быть реакцией организма на определенные раздражающие вещества — пищевые добавки, усилители вкуса и запаха блюд, консерванты. Эти соединения часто содержатся в колбасе, фаст-фуде, консервированных продуктов и пр. В таких случаях нередко приливы сопровождаются повышением температуры тела, расстройством пищеварительной системы, снижением аппетита.

Чувство жара провоцируется и чрезмерным количеством горячих, жирных блюд, большим объемом специй в рационе питания. Приступы нередко вызываются спиртными напитками – алкоголь, попадая в организм, сразу проникает в кровеносную систему, воздействуя на функционирование всех систем организма.

Приливы могут сопровождаться ускорением биохимических процессов, чувством тошноты, рвотными позывами и пр. Женщины могут испытывать приступы после приема определенных лекарственных препаратов — снижающих уровень холестерина (статины) или нормализующих артериальное давление.

4

Лечение

Специалист подбирает подходящую схему лечения в зависимости от основного заболевания, послужившего причиной возникновения приливов. Но независимо от причины появления внезапных приступов жара, существуют определенные универсальные лекарственные препараты, которые можно принимать всем женщинам для устранения неприятных симптомов.

Для нормализации психоэмоционального состояния используют лекарства с успокаивающим действием — Персен, Ново-пассит. Сильные седативные не следует употреблять без назначения врача.

Если возникновение симптома связано с нарушениями в работе эндокринной системы, следует принимать гормональные препараты — по назначению врача-эндокринолога. Эта группа средств является самым эффективным методом для устранения приступов жара: как в период климакса, так и не связанных с менопаузой.

Без назначения врача принимать гормональные лекарственные препараты не следует, так как это может привести к усугублению симптоматики и развитию тяжелых осложнений.

В случаях, когда приливы сопровождает повышенное давление, следует принимать гипотензивные препараты. Но правильно подобрать терапевтические препараты для постоянного лечения может только специалист.

4.1

Народные методы

Возможно также лечение приливов народными средствами. Но эти методы могут выступать исключительно в качестве вспомогательной терапии. Можно принимать успокаивающие травяные отвары (мятные, ромашковые, на основе валерианы, мелиссы, пустырника).

Женские гормоны (фитоэстрогены) содержатся в сое, льняном масле, клевере. Способствуют уменьшению приливов отвары из шалфея и хмеля. Готовят лекарства в домашних условиях:

  1. 1. На столовую ложку травы берут 0,2 л кипятка.
  2. 2. Настаивают 45 минут и принимают по 50 мл 3 раза в сутки.

5

Профилактика

При возникновении приступов жара рекомендуется исключить все вредные привычки. Употребление спиртных напитков, как и увлечение табачными изделиями, значительно вредит работе эндокринной системы, нарушает выработку гормонов и ухудшает состояние сердечно-сосудистой системы.

Следует разнообразить ежедневный рацион, наполнить его необходимым количеством витаминов и питательных веществ. Рекомендуется чаще бывать на свежем воздухе, повысить физическую активность, заменить черный чай и кофейные напитки чистой водой – эти факторы помогут намного быстрее устранить приливы жара у женщин, не связанные с менопаузой.

Приливы жара у женщин — причины возникновения ощущения кроме климакса и температуры

Некоторых представительниц слабого пола волнует неприятное ощущение, когда в один момент становится жарко во всем теле, усиливается потоотделение, возникает внутренний дискомфорт и косметический дефект. Женские приливы имеют ряд причин, но не должны оставаться без должного внимания. Участие специалиста приветствуется.

Что такое приливы у женщины

Чувство внутреннего дискомфорта, которое неожиданно распространяется на все лицо, в медицинской практике называется приливами. Такой симптом свойственный представительницам слабого пола в преддверье климакса. Периодические приступы жара и потливости у женщин являются неожиданными, внезапными, при этом дополняются учащенным сердцебиением, нарушенным дыханием, слабостью, головокружением и невыносимой головной болью. Возникновение такой симптоматики становится предпосылкой к скорому началу периода менопаузы, который может длиться ни один год.

Почему бывают приливы у женщин

Пациентка самостоятельно не может понять, почему возникают столь сильные приливы. А вот участковый гинеколог способен донести до нее суть процесса, который стартовал в ее организме после 45 лет. Например, если климакс преобладает в легкой стадии, число приступов – не более 10, для средней степени патологии характерны 20 эпизодов, для тяжелой – более 20.

Если становится сильно жарко, женщина должна знать причину таких изменений в общем самочувствии. Чаще предшествует такому патологическому процессу гормональная перестройка, когда происходит снижение уровня половых гормонов до критического предела. Эстрогены влияют на центр терморегуляции головного мозга, а поступление ошибочных сигналов заставляет организм сбрасывать лишнее тепло. Этот непредвиденный процесс дополняется покраснением лица, усиленным потоотделением, расширением мелких кровеносных сосудов.

Приливы при климаксе

Если внутренняя «горячка» женского организма приходится на возраст 45-50 лет, врачи не исключают климактерические приливы. Тело начинает «гореть» по причине перестройки гормонального фона, а женщина некогда репродуктивного возраста пребывает в периоде менопаузы. Ей жарко изнутри, периодически кидает в холод, а происходит это в самый неожиданный момент.

Состояние крайне неприятное, однако его сложно избежать без привлечения дополнительной медикаментозной терапии по настоянию лечащего врача. Чтобы климакс не повлиял на качество жизни, пациентке положено принимать синтетические гормоны, которые нормализуют потоотделение, урегулируют течение крови по сосудам, избавляют от других неприятных симптомов приближающейся менопаузы.

Причины приливов у женщин кроме климакса

Не всегда сильный жар внутри становится началом длительного периода менопаузы, появляется такой неприятный признак и при других аномальных состояниях женского организма. Например, это может быть следствие употребления горячей еды, отдельных медикаментов или сухая жаркая погода, однако лечащие врачи не исключают другие, более опасные причины приливов у женщин кроме климакса. Патогенные факторы следующие:

  • артериальная гипертония;
  • атеросклероз;
  • наличие злокачественных опухолей;
  • инфекционные заболевания;
  • алкоголизм;
  • избыточный вес, ожирение.

Приливы перед месячными

В такой непростое время для женщины может возникнуть внутреннее ощущение жара в теле при нормальной температуре. Этот симптом носит временный характер, а его действие закончится на 2-3 день менструации. Так что необходимо пережить пару суток без дополнительного приема медикаментов, чтобы на месяц больше не беспокоили приливы перед месячными. Это следствие кратковременных гормональных изменений, которые дополняются болью в спине и пояснице, тошнотой и покраснением кожи. Если причина приливов у женщин заключается в особенностях менструального цикла, нет повода для паники.

Приливы жара при неврозе

Если начинает бросать в жар, не исключено, что это следствие эмоционального перенапряжения. Кожа сильно краснеет, в горле пересыхает, присутствует слабость и не только. Появление характерных приступов не исключено даже в ночное время. Это результат сильнейшего эмоционального потрясения, которое относительно недавно пришлось пережить женщине. Неприятные приливы жара при неврозе дополняются следующими симптомами:

  • высокая температура;
  • судороги;
  • приступы мигрени;
  • тошнота, рвота;
  • мышечная слабость.

Приливы ночью у женщин

Если бросает в жар, пациентке однозначно требуется помощь специалиста. Начинаются такие перемены с легкого недомогания, а заканчиваются постоянными приступами, которые не стихают ночью. Чаще это приливы при менопаузе, которые распространяются на область головы и шеи. Утром неприятные симптомы проходят, но в фазе сна вновь напоминают о себе. Резкий скачок и спад температуры приводит к общей слабости, нарушает фазу сна, делает женщину в таком состоянии нервной и крайне раздражительной.

Уже зная, почему при климаксе бросает в жар, важно отчетливо понимать, что такие ночные происшествия не всегда связаны с возрастными изменениями гормонального фона. Иногда они становятся неутешительным следствием воздействия физиологических и патологических факторов. Причины появления крайне нежелательных приливов ночью у женщин могут быть следующие:

  • усталость за целый день;
  • эмоциональное потрясение;
  • неблагоприятные условия для сна;
  • употребление тяжелой пищи перед сном;
  • спертый воздух в спальне;
  • симптомы ОРВИ, простуды, пищевого отравления.

Приливы при онкологии

Если приступы будут продолжаться даже после длительной интенсивной терапии с участием гормональных препаратов, не исключено, что причины проблемы со здоровьем более глобальные. Когда пациентка систематически пьет лекарства, но они не помогают, и по-прежнему тревожат приливы жара у женщин – причины могут заключаться в присутствии злокачественных новообразований.

Определить очаг патологии сложно, требуется провести подробное клиническое обследование всего организма, а при обнаружении опухоли обязательно выполнить биопсию, кольпоскопию для дальнейшего выявления структуры пораженных тканей. Приливы при онкологии проявляются не сразу, чаще это происходит при заболевании второй, третьей и четвертой стадии.

Видео: причины приливов

Проблема со здоровьем. Приливы
Смотреть видео

Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

Рассказать друзьям:

причины ночных беспокойств, жара в теле, лечение

С приливами сталкивается почти каждая женщина. Прилив описывается внезапной волной теплоты, которая подходит к голове и верху тела. Если такой симптом проявляется у женщины в возрасте от 40 до 50 лет, то это указывает на начало климакса. Но такие проявления не обходят и молодых девушек. В этом случае не нужно сразу же задумываться о климаксе, а следует пойти на приём к врачу. Причин прилива жара у женщин может быть множество.

Способы облегчить состояние

Специалисты рекомендуют начать устранять первые проявления менопаузы посредством изучения ситуации, а также выявления особенностей работы организма и основных систем. Для каждой женщины может быть сразу несколько причин, которые могут привести к приливу жара в теле. Такие причины считаются полностью индивидуальными, чтобы точно понять общую ситуацию важно некоторое время понаблюдать за поведением организма.

У женщин такое состояние может возникнуть под действием острой пищи либо выпитого спиртного напитка, а также сильного эмоционального перенапряжения либо чрезмерного потребления кофе. Часто отрицательная симптоматика происходит из-за увеличения температуры на улице.

Чтобы облегчить тяжёлое состояние организма, важно подобрать свой гардероб так, чтобы можно было каждый день надевать сразу несколько слоёв одежды. Это поможет при начале прилива снять всё лишнее. В этом случае симптомы быстро угаснут. После вещи надеваются снова.

Также специалисты советуют всегда иметь рядом вентилятор и установить в квартире и на рабочем месте кондиционеры — это также избавит от тяжёлого течения прилива. У женщины при таком проявлении могут сохраняться месячные, что требует срочной консультации доктора. Чаще всего улучшить ситуацию можно с помощью оральных контрацептивов, но назначать пациентки средство должен исключительно врач.

Причины возникновения

Чаще всего лечение при таком поражении включает в себя выбор заместителя гормонов. При составлении курса лечения врач обязательно устанавливает возможные побочные реакции и выявляет противопоказания.

Внимательно рассматривая все достоинства и недостатки, важно понаблюдать за тем, как часто возникают приливы и как тяжело они проходят, а также нужно ли использовать для их устранения гормональное средство. Самостоятельно выбирать для лечения гормональное средство запрещено, так как это в результате может привести к необратимым последствиям либо полному нарушению выработки гормонов организмом.

И хотя на фармацевтическом рынке можно найти большое количество препаратов для лечения приливов у женщин, некоторые женщины попросту не могут употреблять такие средства из-за особенностей работы организма. В этом случае важно дополнительно пройти осмотр у врача, который поможет подобрать более гарантированные препараты для воздействия на организм и снятия симптомов приливов.

Основные симптомы менопаузы

Такое слово, как климакс, пугает каждую женщину, которая достигает возраста старше сорока лет. Менопаузой называют время, когда в организме останавливает свою работу яйцеклетка, на фоне такого процесса сильно изменяется гормональный фон. Основные симптомы:

  1. Понять о скором пришествии климакса можно, если обратить внимание на нерегулярность наступления месячных и изменение их обильности. Точных сведений о том, что делать при наступлении климакса и когда точно он возникает, не существует. Всё будет напрямую зависеть от особенностей работы организма женщины.
  2. Период климактерического типа чаще всего происходит из-за серьёзных нарушений в работе гормональной системы, это и становится главным фактором появления прилива тепла у представительницы прекрасного пола.
  3. Также многие спрашивают, могут ли такие изменения возникать у мужчин. Медицина доказала, что мужчины в возрасте от сорока до пятидесяти лет страдают от некоторых изменений в организме, которые очень похожи на женские. Сюда можно отнести жар, перепады настроения, ухудшение запоминания, концентрации, а также постоянное чувство усталости. Конечно же, важно понимать, что симптомы и лечение приливов у женщин будет значительно отличаться, так как работа гормональной системы очень зависит от конкретного пола.

Врач может объяснить течение такого явление довольно подробно. По причине нехватки гормонов в организме передача информации между органами и системами начинает ухудшаться. Неточные данные идут к мозговому центру, который регулирует обмен тепла в организме.

Чаще всего приливы становятся признаком раннего климакса. Именно после них начинают проявляться остальные симптомы менопаузы. Врачи отмечают, что приливы тепла у женщин возникают внезапно, поэтому точно установить их время невозможно, возникнуть они могут в самом неудобном для этого месте. Ранняя и искусственно спровоцированная менопауза чаще всего беспокоит женщину в ночное время. Чтобы облегчить ситуацию, для начала важно пойти на приём к специалисту, сдать все назначенные анализы и пройти диагностику. Всё это поможет изучить работу гормонального фона более тщательно, а на основании полученной информации назначить грамотное лечение.

Особенности ночных беспокойств

Неприятные ощущения, которые возникают в период глубокого сна, часто проходят совместно с большим количеством неприятных чувств. Сюда можно отнести:

  • потливость;
  • чувство озноба;
  • тревогу;
  • красноту кожи;
  • увеличение показателя давления.

При наличии симптоматик прилива нужно обратить особое внимание на следующие симптомы: сильные проявления климакса, обильное количество пота, после каждого ночного приступа приходится брать новое белье. Доктора сообщают, что приступы в ночное время проявляются намного сильнее, чем в дневное. Это происходит по причине скопления усталости и перенапряжения, а также невозможности восстановить своё состояние во время сна.

Далеко не во всех случаях получается вовремя избавиться от отрицательной симптоматики и быстро восстановить организм. Трудности со сном часто могут развить ночные приливы. У женщины во время менопаузы такая проблема происходит довольно часто. Проблемы со сном в разы ухудшают ситуацию, влияя на общее самочувствие, провоцируя регулярную усталость, чувство подавленности. Такие симптомы в итоге развивают депрессивное состояние и серьёзные трудности с психической системой. Важно помнить, что такое состояние возникает у всех женщин, поэтому к нему нужно заранее подготовиться.

Время действия ночного прилива у женщины будет зависеть от работы её организма и основных систем. Также сильно влияет и наследственный фактор.

Индивидуальные проявления

Существует большое количество препаратов против приливов во время менопаузы, но назначать конкретное средство должен только врач, основываясь на информации, полученной после исследования организма женщины. Также важно помнить, что симптоматика климакса чаще всего ведёт к нарушениям в нервной системе.

Дополнительно отрицательное действие могут нести: неправильно составленный рацион, нехватка обогащённого кислородом воздуха в комнате, где большую часть времени проводит женщина. Всё это только ухудшает состояние организма и провоцирует прилив большей силы, снижает возможность организма самостоятельно противостоять проблеме и вынуждает принимать для лечения разные лекарственные средства, которые очень часто несут побочные реакции.

Некоторые женщины сообщают, что они вовсе не чувствуют никаких трудностей при климаксе. Повышенное выделение пота, сильный озноб возникают редко, но сразу же проходят и переносятся легко, что не привлекает особого внимания. Чаще всего сила прилива зависит от функционирования гормональной системы женщины и общего состояния её здоровья.

Длительность прилива

Приливы ночные и дневные ведут к сильному потоотделению на разных местах тела. Медицинская практика показала, что в большинстве случаев женщины жалуются на чувство жара в верхних участках тела. Это происходит из-за усиления кровотока в указанных местах. У некоторых отрицательная симптоматика проявляется только в руках, у остальных поражает всё тело.

Симптоматика приливов у всех женщин довольно различна. Время приступа будет колебаться от одной до трёх минут. В некоторых случаях дело обстоит серьёзнее и прилив продолжается все десять минут. К более яркому признаку начала прилива относят его внезапность, а также резкое окончание. После того как прилив уходит, состояние пациентки начинает быстро восстанавливаться, и женщина ощущает себя так, словно ничего не было.

Были зафиксированы случаи, когда количество дневных и ночных приступов доходило до сорока раз. Если приливы отличаются регулярностью, продолжаются длительное время, то важно незамедлительно пойти на приём к врачу. Важно чётко осознавать, что при этом не только сама женщина ощущает себя плохо, но и другие люди вокруг видят её дискомфортное состояние. Чтобы предотвратить дискомфортное положение в обществе и не заставлять сильно волноваться родных, важно вовремя записаться на приём к врачу, а также составить правильную терапию.

Частые изменения состояния

Главной причиной начального климакса являются изменения в выработке гормонов. Частота и сила таких проявлений будет напрямую зависеть от индивидуальных характеристик организма. Иногда у женщины возникает ночной прилив, который относится к более сильному, но симптомы настолько слабые, что она даже не замечает такого процесса и не просыпается до утра. Выявить наличие прилива в этом случае можно по мокрому и красному лицу утром. Самой неприятной симптоматикой такой проблемы является чувство разбитости.

У некоторых приливы вступают в действие ещё до начала климакса, а у кого-то уже в период постменопаузы. Не во всех случаях женщина может точно определить, что такое состояние происходит из-за сбоев в работе организма, иногда кажется, что на такое состояние повлияли факторы извне — перепады температуры в помещении.

Методы лечения и профилактика

Существует множество народных и медицинских препаратов. При начале прилива они могут немного облегчить состояние пациентки, но реакция на них всегда полностью индивидуальна. Если для одного человека такие средства помогут избавиться от неприятного состояния, то у другого спровоцируют лишь дополнительные осложнения. Специалисты советуют тщательно рассмотреть свои привычки и образ жизни, иногда этого хватает. Важно провести следующие процедуры:

  • спать не накрываясь;
  • перед сном охладиться под душем;
  • не следует спать в дневное время, так как это ведёт к бессоннице ночью, которая часто проходит с особо сильными приливами тепла;
  • не употреблять пищу перед сном;
  • отказаться от алкоголя и курения;
  • не нагружать свой организм сильными физическими упражнениями;
  • применять бельё лишь из натуральных тканей;
  • в вечернее время класть на подушку на некоторое время пакет со льдом.

В тёплый сезон важно спать с открытыми окнами, поддерживая невысокую температуру в доме. Также лучше всего сделать летом для себя отдельное спальное место на балконе либо террасе. Все эти способы могут принести значительный эффект, но если они не улучшили состояние, то важно пойти к врачу, который назначит курс искусственных гормонов.

Также важно отметить, что правильно составленное питание помогает значительно улучшить ситуацию с гормональными изменениями. Вся неприятная симптоматика легче проходит у женщин, которые правильно составляют свой режим дня. Выявлено, что на тяжёлые приступы ночью жалуются в основном люди, которые сильно устают на работе и не успевают нормально поспать. Очень важно правильно распределять длительность сна ночью (она не должна быть меньше восьми часов), ложиться и вставать нужно примерно в одни часы.

чувство жара и потливость по ночам 🌛🔥

Во время климакса каждый человек сталкивается с болезненными симптомами, побороть которые не всегда удается быстро. Одним из таких признаков можно назвать ночные приливы у женщин. Именно в это время менопауза очень тяжело переносится, так как нарушается сон, и женщина не может высыпаться, из-за чего появляется депрессия и нервные расстройства. Однако, это физиологическое состояние, к которому необходимо подготовиться.

Стоит знать, что продолжительность и интенсивность приливов зависят от индивидуальных особенностей женщины, у которых они появились. Немаловажное значение играет и наследственный фактор.

Содержание статьи

Основной симптом климакса

Основным симптомом климакса являются приливы, возникающие в разные периоды времени. Самое неприятное то, что этот признак появляется неожиданно и очень часто в неподходящее время. Как показывает статистика, у женщин с ранним или искусственным климаксом это явление актуально чаще в ночное время суток.

Появление этого симптома легко объясняется: недостаток гормонов передает ложные сигналы в мозг, прежде всего участку, который отвечает за теплообменные процессы.

Во время приливов жара по ночам могут появиться и дополнительные симптомы менопаузы:

  • повышенное потоотделение;
  • чувство тревоги, страха, опасности;
  • повышенное давление;
  • озноб;
  • краснота кожных покровов.

Иногда эти симптомы проявляются настолько сильно, что женщина вынуждена менять белье из-за сильного потоотделения. Если сравнивать интенсивность приливов в ночное и дневное время, то в первом случае они более ярко выражены, так как дама к вечеру чувствует себя уставшей.

Можно с уверенностью сказать, что приливы нарушают качество жизни, так как женщине сложно сконцентрироваться, из-за чего нередко возникают психологические проблемы. Ослабить организм может также и неправильная пища или слишком душное помещение, отчего организм будет отказываться бороться с приливами самостоятельно.

Некоторые люди не замечают приливы при климаксе, так как они слабо выражены и проявляется в виде слабого потоотделения и озноба.

Из-за ночных приливов у человека наблюдается сильная потливость разных частей тела, так как кровь поднимается в верхнюю часть, создавая перегревание. Известны случаи, когда потеют только руки, но чаще всего потоотделение наблюдается по всему телу.

Как проявляются приливы?

Приливы проявляются у каждого человека по-разному. Но, в основном, их продолжительность занимает от 30 секунд до трех минут. Однако иногда длительность может увеличиваться, но обычно продолжаются они не более 10 минут. Выраженными симптомами приливов можно назвать их неожиданное и скорое прекращение. После того, как проходит это состояние, человек чувствует себя хорошо, будто ничего с ним не происходило.

Иногда частота приливов может увеличиваться до 40 раз за сутки. При длительном и частом течении приливов необходима скорейшая консультация доктора. Стоит отметить, что приливы заметны и ощутимы не только самым человеком: окружающие тоже хорошо их видят.

Иногда приливы могут проявляться в слабой форме: человек, который крепко спит, их не замечает. Заподозрить о таком симптоме можно, если проснувшись, человек замечает, что кровать мокрая от пота, наблюдается разбитость или красное лицо.

Стоит отметить, что приливы в 80% случаев появляются у женщин на разных стадиях климакса – пременопаузе, менопаузе и постменопаузе. Некоторые женщины в ночное время суток просыпаются от озноба, укутываются одеялом, а после их мучают приступы жара.

Как облегчать состояние?

Конечно, любой человек будет испытывать дискомфорт, если приливы в ночное время суток будут его регулярно посещать. Для того, чтобы снизить их интенсивность рекомендуется придерживаться таких правил:

  • ночью спать без одеяла, чтобы не испытывать избытка тепла;
  • перед сном принять прохладный душ или ванну;
  • не спать в дневное время суток, чтобы не провоцировать бессонницу и приливы;
  • за несколько часов до сна отказаться от употребления пищи;
  • воздержаться от вредных привычек;
  • положить рядом с подушкой пакет со льдом и охлаждать ее с разных сторон;
  • не заниматься тяжелыми физическими нагрузками в вечернее время;
  • постельное белье и одежда для сна должны быть изготовлены из натуральных дышащих материалов.

Если вы не смогли подобрать для себя наиболее оптимальный вариант для снижения приливов, нужно пропить курс гормональных препаратов для восполнения эстрогенов. В теплое время года рекомендуется спать в прохладном помещении с открытыми окнами. Если вы живете в частном доме, то можно спать на веранде.

  1. Для того, чтобы легче перенести климакс, нужно придерживаться правильного питания.
  2. Также необходимо распределить свой день так, чтобы было время для сна, отдыха и активной деятельности. Приливы ночью — частый гость у женщин, которые устают на работе и много трудятся. Ночной сон должен длиться не менее 8 часов. Укладываться нужно примерно в одно и то же время, но не позднее полночи.
  3. Чтобы утром не чувствовать себя уставшим, нужно делать зарядку, и принимать душ.

Лечение приливов медикаментами

Лечащий врач при появлении ночных приливов пропишет своей пациентке эстрогены: Клиогест, Прогинова. Но, однако, пить эти медикаменты можно только после консультации доктора, так как они имеют побочные эффекты. Для того, чтобы не спровоцировать других неприятных симптомов климакса, рекомендуется принимать такие средства: Климонорм, Дивин.

Также доктор может прописать фитогормоны или гомеопатические средства, выпускающиеся в разных формах. В их составе тоже есть эстрогены, но они оказывают слабый эффект. Эти препараты способствуют выработке недостающих организму компонентов. Самыми распространенными можно назвать такие средства: Ци-клим, Ременс, Климаксан.

Для того, чтобы снять тревожность, нормализовать сон и избавиться от приливов, можно пропить курс седативных средств. Чтобы снять нервное напряжение и восстановить кровообращение, женщины пьют валерьяну, пустырник.

Народные методы лечения

Если и гормонотерапия оказалась безрезультативной, можно попробовать готовить домашние отвары и настойки для снижения частоты приливов. Помимо этого можно побороть такие симптомы наступившего климакса: повышенное давление, чрезмерная нервозность, головокружения.

Для этого нужно приготовить простой отвар на основе разных растений, заварив в стакане кипятка чайную ложку смеси травы. Отвар нужно настоять, процедить и принимать в теплом виде. Лучшими травами для лечения симптомов климакса можно назвать шалфей, мяту, клевер, полынь, семя льна. Но больший эффект оказывает успокаивающий чай с шалфеем, который помогает восполнить в организме недостаточное число гормонов.

Также для предотвращения жара можно пить свекольный сок. Пить его нужно в холодном виде, и лучше хранить в холодильнике. В день разрешено принимать по 2 чайные ложки этого средства. Как лечить болезненные симптомы, должен подсказать врач, изучив историю проявления вашего климакса.

О чем также могут говорить приливы ночью?

Не всегда приливы в ночное время суток говорят о климаксе женщины: этому явлению могут быть и другие объяснения. Поэтому без внимания этот симптом оставлять не стоит. Необходима консультация доктора. Другие причины, из-за чего появляются приливы, могут быть такими:

  • последствия химиотерапии;
  • недавно проведенные операции на лице или в ЖКТ;
  • различные дистонии и другие заболевания.

В таком случае нужно пройти комплексное обследование своего здоровья, и выявить причину приливов.

Наверное, не удастся найти женщины, у кого бы климакс проходил незаметно и безболезненно, и всем в той или иной мере приходится сталкиваться с неприятными симптомами его проявления.

Интересное и познавательное видео по теме:

Приливы при климаксе (жар, озноб)

  • 2 Декабря, 2018
  • Климакс
  • Гена Поддубный

В статье рассмотрим, что такое озноб при климаксе.

В жизни любой женщины рано или поздно наступает менопауза. Репродуктивная функция организма в этот момент постепенно угасает, что сопровождается, подобно любому изменению, разными внутренними ощущениями.

Приливы и озноб при климаксе являются основными предвестниками начала перестроек в женском организме. Они могут беспокоить как несколько минут, так и давать о себе знать в течение нескольких лет. Не стоит бояться, важно грамотно скорректировать образ жизни на данном этапе и понимать, что это заложено природой.

Причины

При менопаузе наблюдаются различные изменения, в том числе и в гормональном фоне. Уменьшается количество эстрогена, женского гормона, что значительно влияет на процессы, которые происходят в головном мозге, и в том числе на терморегуляцию.

Орган расценивает недостаток эстрогена в качестве сигнала о дефиците тепла и потому начинает его активно выделять. И тут приходят ненавистные для всех приступы жара – ощущения, часто сопровождающиеся усиленным потоотделением.

Заботливый организм для устранения жара сигнализирует о скорейшем охлаждении, в результате возникает озноб при климаксе.

В итоге приливы холода сменяют приливы жара, которые могут быть обусловлены такими факторами, как крупные и мелкие стрессы, физические перенапряжения и перепады настроения.

Курение, неправильное питание и употребление спиртных напитков также входят в число причин данного симптома, в особенности при климаксе.

Необходимо помнить о том, что женщина становится мудрой и взрослой, в ее жизни наступает новая стадия зрелости, и потому вредные привычки не просто угрожают организму, но и приносят множество мучительных и негативных ощущений.

Симптоматика

Озноб при климаксе у каждой женщины выражается разным способом, однако чаще всего начинает резко чувствоваться прилив холода, и внешняя температура окружающей среды при этом на такой процесс не влияет.

Такое ощущение может сразу же сменить приливы жара. Женщина не может ничем согреться, возникают чувство онемения рук и ног, неприятная дрожь.

Подобное состояние сопровождается плохим настроением, сонливостью и слабостью.

При обнаружении этих симптомов у себя не нужно бояться, это один из предвестников и основных спутников климакса. Озноб при этом может чувствоваться несколько раз в несколько месяцев или в течение нескольких минут, а может стать ежедневным сопровождающим в течение многих лет.

Такое ощущение в отдельных случаях может остаться до конца жизни. Однако при внимательном отношении к себе и собственному организму, ведении здорового образа жизни и соблюдении рекомендаций по облегчению признаков менопаузы, перечисленных ниже, регулярной проблемой озноб не будет.

Негормональная и гормональная терапия

Препараты от приливов и озноба при климаксе у женщин назначаются врачом после проведения осмотра и сдачи необходимых исследований.

Индивидуальный подход к терапии – это необходимость, а не прихоть: чтобы произвести коррекцию гормонального фона конкретной женщины, необходимо тщательно проанализировать особенности организма, рациона и образа жизни, диагностировать хронические заболевания и наследственные риски.

  Молочница при климаксе отзывы

Лечение приливов разделяется при климаксе на два вида: применение негормональных препаратов (в том числе растительных лекарств и успокоительных) и гормональная терапия. Для приливов, обусловленных стрессом, могут назначить успокоительные средства.

Лечение негормональными методами имеет вспомогательный характер, может использоваться при незначительном проявлении симптоматики. Как правило, для эффективной терапии применяют современные средства на гормональной основе.

Решение о выборе того или иного вида лечения в любом случае требует согласования с лечащим врачом.

Фитопрепараты включают в свой состав растительные экстракты, которые содержат фитоэстрогены, то есть вещества, имеющие некоторое структурное сходство с половыми женскими гормонами. Используются, как правило, экстракты цимифуги, сои и красного клевера.

В этих растениях очень много фитоэстрогенов. Главным недостатком такого лечения становится ограниченная их эффективность.

Они влияют только на симптоматику, не ликвидируя основную причину – дисбаланс гормонов, а значит, не действуют необходимым образом на гормонозависимые ткани и органы.

Самым эффективным лечением при климаксе становится заместительная гормональная терапия. Она основывается на дополнительном употреблении гормонов, которые больше не вырабатываются яичниками.

Такое лечение озноба во время климакса не просто симптоматическое, оно воздействует на причину неприятных симптомов климакса, например, нарушения обмена глюкозы и жиров, увеличение массы тела, повышение значений артериального давления. Очевидны достоинства терапии: организм не страдает от недостатка эстрогенов, уменьшается вероятность заболевания сердца и сосудов, ликвидируются признаки климакса.

Опасность побочных проявлений в каждой конкретной ситуации анализируется врачом, назначающим самый подходящий данной пациентке препарат гормональной менопаузальной терапии.

Хотя в настоящее время существует очень много исследований, которые говорят о безопасности и пользе современных гормональных средств, у некоторых женщин до сих пор остается к ним предвзятое отношение.

Современная гормональная заместительная терапия назначается после проведения диагностики и при отсутствии противопоказаний, она позволяет снова обрести уверенность в своей привлекательности, избежать значительных последствий менопаузы и улучшить качество жизни.

Что делать с ознобом при климаксе?

Требования к одежде и постельному белью

Следует начать с одежды, которая должна быть сделана только из натурального материала. Постараться носить ее «слоями». Если случился очередной прилив, верхнюю одежду можно будет снять, и тогда наступит значительное облегчение.

Необходимо отказаться от сшитой из шелка одежды. Не стоит увлекаться платьями и кофтами из шерсти. Из гардероба нужно исключить любые синтетические вещи. Лучше предпочитать одежду из хлопка или вискозы. Не носить свитер со слишком высоким, большим и плотным воротником.

Постельное белье также должно быть сшито из хлопчатобумажной ткани. Если у женщины есть партнер, лучше выбрать большую по размеру кровать. Накрываться только легким пледом или простыней. Женщине не должно быть жарко во время сна, в первую очередь комфорт. Тогда не будет мучить и озноб при климаксе.

Насыщение кислородом

Комфорт должен присутствовать во всем. Нужно избегать сквозняков, чаще находиться на свежем воздухе, постоянно проветривать помещение. В это время кислородный дефицит остро отражается на состоянии женщины и часто может обусловить приливы холода и жара.

Процедуры для расслабления

Нужно чаще принимать теплые ванны с добавлением трав. Благодаря этому можно не только согреться при ознобе, но и привести в равновесие терморегуляцию, очистить кожу, снизить потливость и просто побаловать саму себя в непростой период.

Травяной сбор для приема ванны от озноба и приливов следующий: взять по одной части корня аира, чабреца, травы тысячелистник, душицы, шалфея, сосновых почек и три части полыни. Хорошо измельчить все компоненты и перемешать. Заварить десять столовых ложек тремя литрами горячей воды. Прокипятить десять минут и влить в ванну. Ее можно принимать не дольше десяти минут два раза в неделю.

Нормальный отдых и избавление от стрессов

Следует избегать сильных физических нагрузок, переутомлений и стрессов. Однако нельзя забывать и о физической активности: каждый день делать небольшую гимнастику, заниматься йогой.

Можно начать либо продолжить занятия нетяжелым видом спорта, а также сделать правило – каждый день совершать прогулки в хорошей компании.

Самым главным помощником и спасителем станет контрастный душ, который способствует не только укреплению сосудов, но и выступает профилактикой и реанимацией.

Что еще поможет избавиться от озноба при климаксе?

Позитивный настрой

Женщине не нужно угнетать себя и бояться наступления менопаузы. Происходящие с ней изменения естественные, они задуманы физиологически природой. Беспокоиться и сразу же бежать к врачу не нужно.

При обнаружении у себя перечисленных выше симптомов озноба нужно просто расслабиться, успокоиться и отвлечься на позитивный фильм, интересную литературу или любимое занятие.

Если же никакие меры не помогают, наряду с ознобом появляется высокая температура, неприятное явление донимает женщину слишком часто, следует обратиться к специалисту. Может быть, легкие средства при климаксе не будут лишними.

Витамины и правильное питание

Некоторые составные компоненты продуктов могут прямо провоцировать такой симптом. К примеру, жирная и острая пища, сладкие газированные напитки, приправы, алкоголь, кофеин.

Нельзя пить слишком много кофе, поскольку он не помогает согреться, а напротив, может вызвать очередное появление жара и дальнейшего озноба.

Во время климакса от всех этих продуктов следует отказаться, радовать свой организм большими количествами овощей и фруктов, молочной продукцией, насыщенной белком и кальцием. Придерживаться специального рациона. Есть больше натуральных продуктов и по возможности избегать полуфабрикатов.

Отзывы об ознобе при климаксе у женщин

К сожалению, многие женщины вынуждены столкнуться на своем опыте с неприятными признаками менопаузы. Однако каждая из них вправе решить: смириться с симптомами данного состояния или помочь себе благодаря употреблению правильно подобранных средств.

Отзывы пациентов свидетельствуют, что специально назначенные препараты и витамины легко борются с проблемой. Другие женщины советуют обязательно принимать необходимые микроэлементы и травы, рекомендуют посетить натуропата.

Существуют и такие отзывы, в которых утверждается, что проявления климакса почти не лечатся, особенно таблетками, продающимися в России, и помочь могут лишь зарубежные лекарства. Однако подобные мнения единичны. Мы рассмотрели, может ли быть озноб при климаксе.

Температура под контролем или почему не стоит бояться озноба при климаксе

Рано или поздно в жизни каждой женщины наступает климакс. Пугаться этого периода не стоит, ведь вы не стареете, просто ваш организм стал совсем взрослым, зрелым и мудрым. Он вам говорит о том, что пора отдохнуть и позаботиться о себе.

В этот момент репродуктивная функция женщины постепенно угасает, и как любой процесс изменения в организме, этот сопровождается различными внутренними ощущениями.

Это может быть плохое самочувствие, повышенная усталость, резкая смену артериального давления, и что чаще всего — приливы жара и последующий озноб при климаксе.

Озноб и приливы в этот период — главные предвестники начавшихся перестроек в организме женщины. Они могут побеспокоить вас несколько минут, а могут и давать знать о себе на протяжении нескольких лет. Пугаться не стоит, важно правильно скорректировать свой образ жизни на этом этапе и принять происходящее, как должное.

Почему появляется чувство озноба?

Менопауза характерна многими переменами, в том числе и изменением гормонального фона. Количество женского гормона, эстрогена, уменьшается, что ощутимо влияет на процессы, происходящие в головном мозге, в том числе и на терморегуляцию.

Мозг расценивает нехватку эстрогена, как сигнал о недостатке тепла и начинает активно выделять его. И тут приходят всеми нелюбимые приступы жара — неприятные ощущения, которые часто могут сопровождаться активным потоотделением.

Чтобы устранить жар, заботливый организм подает сигнал на скорое охлаждение, и появляется озноб.

Приливы холода приходят на смену приливам жара, они могут быть спровоцированы такими факторами, как мелкие и большие стрессы, перепады настроения, физические перенапряжения.

Неправильное питание, курение и употребление алкоголя также одни из многих причин этого симптома, особенно во время климакса.

Стоит задуматься над тем, что вы уже взрослая и мудрая женщина, в жизни которой наступает новый этап зрелости, и такие вредные привычки не только вредят организму, но и влекут за собой массу негативных и мучительных ощущений.

Особенности симптома

У каждой женщины озноб выражается по-разному, но чаще всего резко начинает ощущаться прилив холода, причем внешняя температура окружающей среды на это не влияет. Это чувство может прийти сразу же после приливов жара. Вы ничем не можете согреться, появляется неприятная дрожь и даже ощущение онемения конечностей. Это состояние сопровождается слабостью, сонливостью и плохим настроением.

Если вы обнаружили у себя эти симптомы, — не пугайтесь, это один из предвестников и главных сопровождающих климакса. Причем озноб может ощущаться несколько минут или раз в несколько месяцев, а может и стать вашим ежедневным спутником на несколько лет.

В отдельных случаях это ощущение может сохраниться и до конца жизни.

Но если вы внимательно относитесь к себе и своему организму, ведете здоровый образ жизни и будете соблюдать советы по облегчению симптомов менопаузы, которые перечислены ниже, — озноб не станет вашей регулярной проблемой.

Помогите своему организму справиться с ознобом во время климакса

Предугадать наступление приливов холода и озноба практически невозможно, но облегчить их симптомы можно. Чтобы избежать неприятных симптомов озноба и других неблагоприятных проявлений менопаузы, пересмотрите свой образ жизни.

Забота о здоровье

В холодное время стоит одеваться теплее, обязательно носить головные уборы. Главное правило — никакой синтетики! Рекомендуется носить качественное нижнее белье из натуральных материалов. Это касается и постельного белья — в идеале оно должно быть хлопчатобумажным.

Насыщение организма кислородом

Во всем должен присутствовать комфорт. Избегайте сквозняков, почаще бывайте на свежем воздухе, регулярно проветривайте помещение, в котором вы находитесь. В данный период нехватка кислорода остро сказывается на вашем состоянии и нередко может спровоцировать приливы жара и холода.

Расслабляющие процедуры

Чаще принимайте теплые ванны с травами. Это поможет вам не только согреться во время озноба, но и уравновесить терморегуляцию, уменьшить потливость, очистить кожу и просто побаловать себя в такое нелегкое для вас время.

Травяной сбор для ванны от приливов: возьмите по одной части чабреца, корня аира, душицы, травы тысячелистник, почки сосны, шалфей и три части полыни. Все компоненты хорошо измельчите и перемешайте. Заварите 10 столовых ложек смеси тремя литрами горячей воды.

После десятиминутного кипячения влейте отвар в ванну. Принимайте ванну не больше 10 минут 2 раза в неделю.

Полноценный отдых и отсутствие стрессов

Избегайте больших физических нагрузок, стрессов и переутомлений. Но не забывайте о физической активности: ежедневно делайте легкую гимнастику, можно заняться йогой при климаксе.

Начните или продолжите заниматься не тяжелым видом спорта, возьмите за правило ежедневно прогуливаться в приятной компании.

Вашим главным спасителем и помощником станет контрастный душ — он не только укрепит сосуды, но и станет реанимацией и профилактикой озноба.

Натуротерапия

Не стоит прибегать в первую очередь к лекарствам. Во время озноба на помощь приходят отвары из трав. К примеру, можно использовать сборы из ромашки, календулы, тысячелистника, розмарина, шиповника и прочих полезных растений.

Вот один из рецептов отвара, спасающий от приливов: измельчите и смешайте плоды шиповника, шишки хмеля, мелиссу (в равных частях) и траву манжетки (3 части). Затем 16 грамм травяного сбора залейте половиной литра кипятка в стеклянной посуде. Подогревайте смесь на водяной бане в течении четверти часа.

После, дайте настояться один час и пейте отвар по одной столовой. Только не пейте отвар в очень горячем виде и часто: 2 раза в день будет оптимальным вариантом.

Положительный эмоциональный настрой

Не бойтесь и не угнетайте себя по поводу наступления менопаузы. Все, что с вами сейчас происходит — естественно и задумано природой. Не нужно волноваться и сразу бежать к доктору.

Если вы обнаружили у себя вышеперечисленные признаки озноба, просто успокойтесь, расслабьтесь, отвлекитесь на любимое занятие, позитивный фильм или увлекательную литературу.

Если же вам не помогают никакие меры, у вас появляется вместе с ознобом высокая температура, симптом донимает вас слишком часто, нужно обратиться к врачу. Возможно, легкие препараты при климаксе не станут лишними.

Правильное питание и витамины

Некоторые компоненты пищи могут быть прямыми провокаторами этого симптома. Например, острая и жирная пища, приправы, сладкие газированные напитки, кофеин, алкоголь.

Не пейте много кофе, так как это не только не поможет вам согреться, а наоборот, может спровоцировать очередной приступ жара и последующего озноба.

В период климакса вам стоит отказаться от всех этих продуктов и радовать себя и свой организм фруктами и овощами в большом количестве, молочной продукцией, богатой кальцием и белком. Придерживайтесь специальной диеты при климаксе. Ешьте больше натуральной пищи — поменьше полуфабрикатов.

По рекомендации врача вы можете включить в рацион витаминные комплексы, например Ледис Формула Менопауза День-Ночь, ведь в климактерический период остро ощущается их дефицит полезных веществ в организме. Возможно, их нехватка обостряет все неприятные ощущения этого периода.

Температура и озноб во время климакса

Естественно, что температура при климаксе у женщин колеблется. При приливах вы можете заметить стремительный скачок температуры, а можете ощутить внутренний озноб без температуры. Эти явления происходят из-за нарушения кровообращения и терморегуляции при климаксе.

Рекомендуем узнать какие препараты при климаксе от приливов, сменяющимися ознобами на данный момент наиболее эффективны.

Вы можете заметить, что изменилась базальная температура при климаксе — это показатель перепадов температуры в тканях половых органов.

Поскольку сейчас происходят изменения в процессах работы яичников, меняется гормональный фон, то и базальная температура при климаксе может меняться, как и при менструациях.

Поэтому вы можете вести свой график изменений температуры, чтобы приблизительно прогнозировать процесс приливов и озноба.

В завершение хотелось бы отметить, что при соблюдении всех правил, вы сможете если не избежать, то хотя бы облегчить переносимость озноба при климаксе. Чтобы пережить климакс и изменения в своем организме — необходимо время. Поэтому доверьтесь природе и не огорчайтесь понапрасну. Просто расслабьтесь, примите происходящее как должное и поблагодарите судьбу за то, что вы — Женщина!

Приливы холода и озноб при климаксе | Любимый доктор

Все мы прекрасно наслышаны о таких неприятных сюрпризах климакса, как приливы. Однако, для некоторых женщин сюрпризом являются такие же по силе и по длительности приливы холода или озноба. Довольно часто горячие приливы и озноб предшествуют друг другу, однако иногда могут появляться по одиночке. День за днём, всё это очень сильно изматывает, особенно в ночное время, таким образом, женщина не может расслабиться и нормально выспаться.

Влияние центра терморегуляции на возникновение приливов при климаксе

В период менопаузы, уменьшение уровня эстрогена (женского гормона) влияет на центр терморегуляции, который находится в головном мозге, в гипоталамусе.

При недостатке эстрогена, центр терморегуляции получает ложные сигналы о перегреве организма и как следствие включает механизмы сбрасывания тепла, в том числе — расширение периферических сосудов, что выражается в виде приливов и выделения пота.

Когда прилив проходит, может поступить сигнал на быстрое охлаждение. Поэтому иногда после обычного прилива, многие женщины испытывают озноб и дрожь, причём настолько же сильные, как и чувство жара при приливах.

Приливы холода

Некоторые женщины могут испытывать не просто приступы холода, иногда переходящие в сильный озноб.  Такие холодные приливы могут сопровождаться выделением пота или без него. Иногда озноб бывает такой силы, что женщина дрожит и даже начинает ощущать сердечные перебои.

Приливы холода при климаксе могут длиться в течение минут, часов или даже дней, при этом ни горячие напитки, ни ванны, ни одеяла не могут помочь.

Чаще, меры, предпринимаемые для согревания приводят к тому, что начинается обратная реакция, приводящая к горячему приливу, а затем обратно — к ознобу.

Опять же, причина — терморегуляционный центр в мозге, который реагирует на колебание уровня гормонов.

*Какие витамины помогут защитить организм во время менопаузы

Как можно уберечься от озноба и приливов холода во время климакса

Все причины, которые могут вызывать горячие приливы, также могут спровоцировать и озноб.

Большую роль в этом процессе могут сыграть стрессы, алкоголь, никотин, различные пищевые добавки… Приливы холода могут возникнуть из-за употребления холодных напитков, независимо от погоды, т.е.

как в холодную погоду, так и в жару. К сожалению, невозможно предугадать когда и от чего начнётся прилив холода или озноба.

Так что же делать в таких случаях?

  • Во-первых, не провоцируйте приливы, которые вызваны курением или употреблением кофеиносодержащих напитков;
  • Избегайте острой пищи;
  • Одевайтесь теплее, приобретите термобельё;
  • Попробуйте согреться при помощи горячих напитков, горячих ванн, свитеров, одеял;
  • Если нет условий, тогда просто постарайтесь держать руки и ноги в тепле, что поможет быстрее согреться также и остальным частям тела;
  • Если во время климакса холод и озноб становятся слишком частыми и сильными — обратитесь за помощью к врачу, который назначит вам препараты, способные выровнять температуру тела и предотвратить эти «температурные горки».
  • Всё, что вы должны знать о женском климаксе…
  • (Visited 13 325 times, 3 visits today)
  • ВОЗМОЖНО ВЫ НАЙДЁТЕ ОТВЕТЫ НА СВОИ ВОПРОСЫ В КОММЕНТАРИЯХ НИЖЕ ⇓

Холодные приливы: озноб и дрожь в теле при климаксе ❄️????

О приливах при климаксе слышали все, но бывают такие случаи, когда приливы протекают не в привычной форме в виде приступов жара, а возникают так называемые холодные приливы. Такие приливы характеризуются то жаром, то ознобом. Обычно такое состояние очень выматывает женщину, не дает ей высыпаться по ночам и жить полной жизнью. Как же от них избавиться и помочь самой себе?

Как проявляет себя климакс?

Женский организм очень чувствителен к перепадам уровня гормонов, поэтому климакс не может остаться незамеченным.

Самыми распространенными его симптомами являются:

  1. Усталость на фоне постоянного недосыпания, сонливость в течение дня.
  2. Снижение уровня трудоспособности.
  3. Приливы жара и холода в верхней части туловища, последующая «трясучка» после этого.
  4. Резкая смена настроения, раздражительность, нервозность.
  5. Головные боли.
  6. Скачки артериального давления.
  7. Нарушения сексуальной жизни.
  8. Боли в костях и суставах, их истончение, также усиливается вероятность переломов.
  9. Ухудшение состояния кожи, волос и ногтей.
  10. Ночные судороги в конечностях.
  11. Некоторые женщины во время климакса существенно прибавляют в весе.

Почему для климакса характерны приливы?

Во время менопаузы заметно снижается уровень эстрогена — женского полового гормона.

Этот гормон отвечает за терморегуляцию в организме, и эти процессы происходят в определенной части мозга, которая называется гипоталамусом.

Когда эстрогена не хватает, происходят существенные сбои в системе теплообмена: в мозг подаются ложные сигналы, поэтому начинают расширяться сосуды и выделяется в большом количестве пот, бросает в холод.

Когда сам по себе прилив проходит, то в мозг поступает сигнал на охлаждение организма, поэтому сразу после прилива женщину бросает в дрожь. По своей силе холодная часть прилива может быть такой же сильной и продолжительной, как и горячая. При приступе холодного прилива пот может выделяться, а может и не выделяться.

Иногда холод бьет с такой силой, что женщина может заметить нарушения в работе сердца.

Холодный прилив может длиться в течение пары минут, а может продолжаться и до нескольких дней, и самое неприятное в том, что женщине не помогают одеяла, горячий душ и теплое питье. Иногда при попытках согреться возникает горячий прилив, который снова ведет за собой озноб. И причиной этому опять же является мозг, который без гормонов не может нормально осуществить терморегуляцию.

Как бороться с ознобом во время климакса?

Когда возникают холодные приливы, многие женщины пытаются всеми доступными способами согреться, и, на первый взгляд, это кажется правильным.

Но чаще всего такие меры не помогают, так как бороться надо не с самим холодом, а с горячими приливами, которые и провоцируют этот озноб.

Как это можно сделать?

  • Пересмотрите свой гардероб. В первую очередь нужно отказаться от вещей из тех тканей, которые не являются натуральными и не дают телу дышать. К таким тканям относится, в первую очередь, синтетика. Также постарайтесь не носить совсем шерсть и шелк. Выбор делать нужно только в пользу натуральных тканей: к ним относится хлопок, лен. Сходите в магазин и приобретите такие виды одежды, которые помогут одеваться по принципу многослойности. Это различные пиджаки, жакеты, жилеты, пончо, болеро, кофты на молнии, рубашки на пуговицах. Когда Вы одеты именно так, то ничего не стоит раздеться, если Вам стало жарко.
  • Постарайтесь всегда иметь с собой бутылку прохладной воды, несколько глотков ее должны помочь при горячем приливе, когда Вас бросает в жар, а потом в холод.
  • Помещение, в котором Вы находитесь длительное время, нужно как можно чаще проветривать. У Вас есть возможность приобрести вентилятор или кондиционер? Замечательно! Не упускайте ее. Если на работе есть проблемы с теми людьми, которым постоянно дует, то носите с собой хотя бы веер.
  • Особое внимание нужно уделять месту для сна. Позаботьтесь о том, чтобы Ваша спальня хорошо проветривалась. Очень важно то, на чем Вы спите. Постельное белье тоже не должно быть синтетическим, отдавайте предпочтение тому, которое выполнено из натуральных тканей. Ночью постарайтесь не кутаться в многочисленные одеяла: приобретите себе для сна покрывало или тонкий плед, а лучше парочку их, чтобы в случае чего можно было немного раскрыться.
  • Очень тяжело климакс проходит у тех женщин, которые много курят и пьют спиртные напитки, поэтому постарайтесь этого не делать.
  • Постарайтесь распланировать свой день так, чтобы не приходилось никуда спешить и бегать бегом, притом сильно нервничая. Это не приведет ни к чему хорошему, а только лишь спровоцирует очередной прилив.
  • Занятия спортом благоприятно сказываются на организме любого человека, и женщина, переживающая менопаузу, не является исключением. Добавьте в свою жизнь спорт. В идеале – это посещение тренажерного зала. Если на это нет денег, то заниматься можно дома: в сети есть масса уроков по йоге и другим видам спорта, которые положены женщинам при климаксе.
  • Постарайтесь, чтобы в Вашем рационе было как можно меньше жирной и жареной пищи, замените ее на пищу растительного происхождения. Не забывайте и о питьевом режиме: пейте как можно больше воды.
  • Не пренебрегайте витаминными комплексами, но постарайтесь не переусердствовать, так как гипервитаминоз точно так же опасен, как и авитаминоз. Лучше всего будет пойти к врачу и попросить его назначить Вам подходящие витамины.

Народные способы устранения холодных приливов при климаксе

Среди врачей ходит мнение, что не стоит в период климакса употреблять гормональные препараты без крайней на то необходимости, так как они могут спровоцировать еще более сильный гормональный сбой, и принести массу побочных эффектов.

Даже если климакс проявляется очень проблемно, то лечение возможно при помощи фитоэстрогенов.

Фитоэстрогенами называют специально синтезированный гормон, аналогичный женскому гормону, который берется из специальных лекарственных растений. Для облегчения как горячих, так и холодных приливов, попробуйте следующие лекарственные средства на основе трав:

  1. Душица. Отвар из этого растения отвечает за то, чтобы у больной нормализовался сон, к ней вернулось душевное равновесие, спокойствие и работоспособность. Пейте чай из душицы трижды в сутки, постарайтесь полностью заменить им чай и кофе. Если вкус этой травы Вам не нравится, то добавляйте ее в чай в виде вкусовой приправы.
  2. Зверобой. Такая травка подходит тем, кто на фоне климакса начал испытывать проблемы с сердцем и сосудами. Помимо этого зверобой способен укрепить нервную систему, помогает активизировать процессы метаболизма.
  3. Шалфей. Это средство принимали женщины несколько веков назад, принимают его и до сих пор. Оно является одним из самых лучших в борьбе с симптомами климакса. Данное средство поможет восстановить нормальный баланс гормонов. Добавляйте шалфей в чай или пейте отвар из него просто так как минимум трижды в день.
  4. Для устранения симптомов климакса часто используют боярышник, а именно его высушенные плоды. Данное растение хорошо употреблять при частых приливах, как горячих, так и холодных. Плоды заливают горячей водой, дают им остыть, принимают вместо чая.
  5. Настойка из рябины. Делается она очень просто – залейте горсть свежей рябины простой водой и настаивайте неделю в холодильнике. Принимайте по одной чайной ложке каждый день перед сном.

Внимание! Помните, что народные средства при климаксе помогают только тогда, когда они употребляются регулярно, а не от случая к случаю. Поэтому, если Вы решили лечиться при помощи средств народной медицины, то подойдите к этому со всей серьезностью.

Таким образом, холодные приливы и озноб при климаксе – это всего лишь последствия горячих приливов, поэтому бороться нужно именно с ними. Для этого подойдут как медикаменты, так и средства народной медицины. Помимо этого нужно тщательно соблюдать меры профилактики.

Интересное и познавательное видео по этой теме:

“Днем еще так-сяк жить можно, а ночи отменить бы вообще!” Почему приливы при климаксе так выматывают?

  • На голову будто компресс горячий положили, лицо покраснело, между лопатками побежала струйка холодного пота… Знакомо?
  • Да, это приливы, один самых распространенных и неприятных симптомов климакса.
  • Ложный сигнал: почему происходят приливы?

Марина, 46 лет: “ По 10 раз на день кидает то в жар, то в холод. И за ночь несколько раз просыпаюсь — мокрая как мышь… Девочки, что это?!!

Когда женщина впервые сталкивается с приливами, то чаще всего не понимает, что с ней случилось и почему. А неведение, как известно, рождает страх. Поэтому разберемся, что это за явление и почему оно происходит в период менопаузы.

Сокращение выработки гормона эстрогена оказывает самое серьезное влияние и на процесс терморегуляции. Его недостаток приводит к тому, что в мозг женщины поступает сигнал о перегреве организма, хотя на самом деле ничего такого не происходит.

Сигнал ложный, однако он запускает процесс терморегуляции — сосуды расширяются, сердце бьется чаще, для охлаждения организма выделяется пот.

В результате мы ощущаем, как по телу, обычно начиная с головы, разливается жаркая волна, краснеет лицо и шея, тело становится мокрым. Прилив может продолжаться как несколько секунд, так и 2-3 минуты.

Поcле этого может наступить чувство озноба, вплоть до дрожи.

Не опасно, но выматывающе

Как следует из вышеизложенного, сами приливы не являются чем-то опасным — это признак разбалансировки организма. Максимум, что можно схватить внезапную простуду, ведь приливы норовят случиться в транспорте, а потом выходишь на улицу, вся мокрая, и — привет, насморк, горло, кашель. Однако большинство женщин признают приливы одним из самых неприятных симптомов климакса.

Во-первых, ночные приливы практически всегда вызывают бессонницу, что, в свою очередь, приводит к хронической усталости.

Любовь, 53 года: “У меня чуть ли крышу не срывает от моего состояния! То мне очень холодно и я не могу согреться, то будто ведро кипятка выливают на голову. Бессонница замучила — уже полгода, мне кажется, вообще не сплю”.

Во-вторых, это тяжело физически, ведь помимо жаркой волны многие женщины испытывают затруднение дыхания, головокружение и даже тошноту.

Арина, 49 лет: “Стала опаздывать на работу — не могу ездить в общественном транспорте. Когда на меня “накатывает”, то нужно срочно сесть — так кружится голова… Приходится выйти, посидеть на остановке, подышать. Но как начальству объяснить?”

В-третьих, большинству женщин приливы доставляют большие психологические проблемы. Они находятся в постоянном стрессе в ожидании очередного прилива. А когда он наступает, боятся, что это заметно для окружающих.

Евгения, 47 лет: “На работе уже боюсь лишний раз открыть окно, и так мне слышиться, что коллеги шепчутся — да у нее климакс! А вот как скрыть темные круги под мышками на одежде? Ведь постоянно потею, это ужас что такое…

«Очередной прилив, дорогуша?» (по английски «прилив» — hot flash, что буквально означает «горячая вспышка»

Считаем приливы

Тяжесть протекания климакса оценивается по приливам. Чтобы оценить свою степень, посчитайте приступы жара в течение нескольких дней и найдите среднюю величину.

  • До 10 приливов в сутки — легкая степень. Вас можно поздравить: дефицит гормонов невелик, перестройка организма проходит легко и есть шанс, что его органы и системы постепенно сами справятся с проблемой. Хотя, безусловно, и в данном случае показаны изменения в питании, физическая активность, прием специальных витаминов
  • 10-20 приливов в сутки — средняя степень. В этом случае проблемы более серьезные, в первую очередь может пострадать сердечно-сосудистая система, а также обмен веществ. Нужно обратиться к врачу, который назначит комплексное лечение — возможно, гормональную терапию, или, если есть противопоказания, препараты с растительными эстрогенами, а также подберет диету и витаминные комплексы.
  • Более 20 — тяжелая степень. Требует серьезного лечения, естественно, только после консультации врача, а то и нескольких специалистов.

Не все так страшно

На самом деле многое зависит от отношения женщины к своему состоянию. Многие в этот период продолжают жить активно, ярко, радуясь жизни и радуя окружающих. И вовсе не потому, что им повезло и у них легкая степень. Наверное, все дело в том, что они поняли: климакс — это время изменений для женщины. И войти в него легко можно, только изменившись самой.

Олеся, 50 лет: “Мы и сами должны поддерживать организм и помогать ему, а то многие ничего менять не хотят, а потом начинают жаловаться на прибавку в весе и на многие другие проблемы при климаксе. Да, я сама столкнулась с проблемами климакса, да, это тяжело, сразу взять и все поменять в привычной нам жизни.

Но вы просто попробуйте и вам это понравится, Хотя бы не сразу, а постепенно. Я пересмотрела свой рацион питания, ем больше фруктов, овощей и свежих ягод. Купила специальные витамины. Записалась в бассейн, каждый вечер прогуливаюсь перед сном.

Чувствую себя даже лучше, чем до климакса, когда я не уделяла себе столько внимания!”

  1. 7 простых способов облегчить дневные приливы
  2. 6 простых способов облегчить ночные приливы
  3. Если вам понравилась статья, пожалуйста, поставьте лайк! Это улучшит мою, а также вашу карму)
  4. Буду рада, если вы подпишетесь на мой канал!

Как бороться с приливами жара при климаксе: народные и медикаментозные средства

Климакс — это время, когда происходит перестройка гормонального фона в организме женщины. Протекает этот период, как правило, с неприятной симптоматикой. Примерно у 80% женщин она проявляется наиболее остро, и их особенно интересует, как бороться с приливами жара при климаксе. Справиться с возникшим дискомфортом можно в домашних условиях при помощи проверенных и безопасных методов.

Что такое приливы при климаксе

Приливы жара, возникающие в климактерический период, схожи с таким природным явлением, как морская волна.

Данный процесс состоит из двух фаз:

  1. Прилив. Волна жара начинает накатывать от центра тела верх, вовлекая в процесс область шеи, рук и лица. В результате этого повышается потоотделение, учащается сердцебиение, не хватает кислорода, темнеет в глазах, ощущается головокружение и слабость в теле.
  2. Отлив. Жар сменяется холодом: возникает ледяной пот, ощущается озноб в конечностях, головокружение и обморок.

Длится приступ от 30 секунд до 10 минут. Чаще всего возникает в ночное время.

Частота приливов носит индивидуальный порядок:

  • легкая степень — до 10 раз в день;
  • умеренная интенсивность — до 20 раз в сутки;
  • тяжелая степень — более 20 раз в день.

Как проявляются

Приступать к лечению необходимо сразу же после обнаружения первых симптомов климакса.

Приливы во время менопаузы характеризуются следующими проявлениями:

  • повышенное потоотделение в ночное время;
  • ритмический, сердечный сбой;
  • отсутствие желания половой близости по причине истончения, сухости и ранимости влагалища;
  • слабость, одышка, озноб, сонливость;
  • бессонница;
  • повышенная раздражительность, перепады настроения;
  • ощущение тревоги;
  • увеличение массы тела, зуд органов половой системы.

Причины

Объективной причиной приливов жара у женщин в период менопаузы является гормональный дисбаланс. Для него характерно завершение репродуктивной функции организма.

Но повлиять на это могут и дополнительные факторы:

  • вредные привычки;
  • стресс;
  • повышение температуры воздуха;
  • повышенная влажность воздуха;
  • частое употребление кофеина и рафинированного сахара;
  • неудобная и тесная одежда из синтетического материала.

Что делать в домашних условиях

Справиться с приливами женщине могут помочь проверенные домашние средства.

Водные процедуры

При помощи травяных ванн можно устранить тревожные ощущения, снизить выделения пота и улучшить общее состояние.

Особенность процедуры:

  • пройти 16-разовый курс ванн из корней полыни, лапчатки гусиной или корней любистка;
  • посещать нежаркую баню, принимать контрастный душ, обрабатывая все тело и ноги;
  • выполнять горчичные ножные ванны, разогревая конечности до коленного сустава;
  • проводить сидячие ванны с теплой водой до последнего ребра.

Физические нагрузки

Заниматься спортом необходимо регулярно, желательно утром, но только не перегружая организм.

Во время климакса эффективно выполнять такие несложные упражнения:

  1. Помассировать лоб, щитовидную железу и глазные яблоки. Это позволит сохранить остроту зрения, успокоить нервную систему и повысить защитные силы организма. Выполнять массаж в положении лежа, в течение 1-2 минут.
  2. После утреннего массажа необходимо встать и сделать разминку перед основной зарядкой. Выполнять ее можно как дома, так и на улице. Для этого нужно хорошо потянуться, сделать наклоны и несколько приседаний.
  3. Собрать руки в «замочек» и немного ими подвигать.
  4. Сесть на гимнастический коврик, согнув ноги в коленях. Опускать тело до положения лежа, а после поднимать его так, чтобы грудью коснуться коленей. Сделать 10 повторов.
  5. Опереться на стену, отойти от нее на шаг. В положении стоя, выполнять отжимания от стены, полностью разгибая руки в локтях. При этом ноги должны быть все время в напряжении. Сделать 10 повторов.
  6. Если руки сильные, то можно включить в ежедневную зарядку отжимания. Только выполнять их по мере своих сил.

Питание

Не менее важным фактором для уменьшения выраженности приливов в период менопаузы остается соблюдение диеты. В рационе женщины должно быть больше растительной еды, а вот мясо и белок должны составлять всего 20%.

Основными блюдами выступают:

  • овощи;
  • фрукты;
  • бобовые;
  • злаковые;
  • семена льна;
  • орехи;
  • соя.

Полезными являются проросшие зерна пшеницы и цельнозлаковые продукты, которые содержат в большой концентрации витамин Е.

Также представительницам прекрасного пола важно соблюдать водный баланс, который предполагает выпивать 8 стаканов воды за день. По причине повышенного потоотделения организм теряет влагу, поэтому ее нужно восстановить.

Во время климакса женщина должна пересмотреть свой образ жизни и отказаться от алкоголя, соленой и жареной пищи. Необходимо уменьшить порции в питании, так как в этот период наблюдается склонность к набору лишнего веса.

Медикаменты для облегчения

Лекарственные средства для облегчения состояния в климактерический период может подобрать только врач.

Гормоны

Противопоказания к проведению гормонотерапии:

  • онкология;
  • нарушение свертываемости крови;
  • болезни печени.

Как бороться с климаксом у женщин с помощью гормональной терапии — знает только врач.

Чаще всего назначают следующие препараты:

  • Веро-Даназол;
  • Дивина, Дивисек;
  • Индивина, Климен;
  • Климодиен, Климонорм, Овестин;
  • пластырь Климара;
  • гель Дивигель.

Гормонозаместительная терапия — это способ лечения, основанный на замене нехватающих гормонов. Кроме этого, лекарства предотвращают развития сердечно-сосудистых болезней и остеопороза.

Назначают:

  • Трисеквенс;
  • Клиогест;
  • Эстрофем.

Эти медикаменты восполняют нехватку прогестерона или эстрогена.

Фитотерапия

В домашних условиях в сочетании с медикаментами применяют лекарственные растения в виде отвара и настоек.

Травы при климаксе:

  1. Липа. Наполнить половину стакана соцветиями, залить горячей водой и оставить на 30 мнут. Отфильтрованный состав принимать в течение дня. Длится лечение 3 недели.
  2. Душица. Залить 40 г травы стаканом кипятка. Настаивать 20 минут, отфильтровать и добавить 1 чайную ложку меда. Принимать чай 2 раза в сутки на протяжении 2-3 недель.
  3. Красная рябина. Используя ягоды этого растения, можно приготовить настойку. Залить 200 г измельченных плодов 500 мл водки. Настаивать состав в темном месте в течение 21 дня. Принимать по 20 капель 2 раза в сутки, разбавляя водой.
  4. Аир болотный. Измельчить сушеный корень растения при помощи кофемолки. Употреблять его в количестве 1 чайной ложки 3 раза в сутки перед едой. Запивать водой с добавлением меда. Полный курс терапии предполагает употребление 100 г средства.

БАД

Это дополнение к основному лечению, так как подобные средства помогают снизить выраженность неприятной симптоматики, но не борются с причинами ее развития.

Для лечения приливов жара используют следующие биологически активные добавки:

  1. Ци-Клим. В основе препарат лежит корневище цимицифуги ветвистой. Оказывает выраженное эстрогеноподобное действие. При приеме средства восстанавливается нормальное состояние организма во время климакса. Принимать нужно по 1 таблетке в сутки в течение 45 дней. Препарат способен снижать болезненные проявления приливов.
  2. Эпифамин. Эта добавка относится к классу иммуностимуляторов, который называется цитамином. Участвует в регулировании функционирования эндокринной системы, используется для профилактики развития тромбов в сосудах. Препарат прекрасно устраняет неврологические проявления климакса, выравнивает гормональный фон. Компоненты средства оказывают общеукрепляющее действие на все системы женского организма.
  3. Эстровэл. В его составе присутствуют соевые семена, плоды витекса священного, корней и корневищ диоскореи. Все приведенные компоненты относятся к фитоэстрогенам. Помимо успокаивающего действия добавка используется для профилактики неприятных симптомов менопаузы.

Гомеопатия

Для борьбы с приливами в период климакса назначают гомеопатические медикаменты. Их активные вещества вызывают у людей симптомы, подобные проявлениям болезни, и тем самым излечивают пациента.

Эффективные лекарства:

  1. Климаксан. Принимать препарат нужно по 5 гранул в сутки. Средство необходимо держать во рту до полного растворения. Если симптоматика менопаузы сильно выражена, то дневная норма может быть увеличена. Курс терапии длится 1-2 месяца.
  2. Климакт-Хель. Это комплексный гомеопатический препарат, который производят в форме таблеток для рассасывания. В составе имеется 7 активных компонентов, из которых 3 растительного происхождения. Принимать по 1 таблетке 3 раза в сутки. Курс терапии длится 3-6 недель.
  3. Ременс. Это средство используется для нормализации гормонального фона и менструального цикла, повышения иммунитета, улучшения функционирования органов половой системы. Принимать препарат по 30 капель или 3 таблетки в сутки. Курс терапии – полгода.

Лечение сопутствующих заболеваний

Во время менопаузы у многих женщин обостряются уже имеющие заболевания, которые также нуждаются в лечении.

Популярные болезни и особенности их терапии:

  1. Заболевания сердца и сосудов. Необходимо придерживаться следующих правил: отказаться от курения, заниматься физическими упражнениями, изменить питание, чтобы снизить уровень холестерина и восстановить нормальный вес.
  2. Подагра. Для профилактики и лечения этого заболевания важную роль играет массаж или самомассаж. Его эффективно выполнять в сочетании с лечебной физкультурой. Благодаря такому подходу к лечению можно подготовить организм, а особенно болезненно измененные суставы, к физическим упражнениям.

Эффективность народных средств

Нетрадиционные методы устранения приливов можно использовать только после посещения врача. Такая терапия обладает высокой эффективностью, так как среди активных компонентов присутствуют природные гормоны. Они восстанавливают баланс и обеспечивают улучшение общего самочувствия.

Можно ли полностью избавиться от приливов

Полностью победить приливы жара в климактерический период не получится, но совладать со своими эмоциями и облегчить общее самочувствие можно. Заранее подготовиться к этому невозможно. Решать проблему необходимо по мере ее проявления, когда ясен характер изменения теплорегуляции и принципы возникновения приливов.

Советы врачей

Чтобы лечение было эффективным, необходимо его дополнить рекомендациями врачей.

Специалисты советуют:

  1. По возможности выходить гулять на улицу. Если состояние не позволяет, то открыть в комнате окно для поступления свежего воздуха.
  2. Во время приступа лучше находиться в положении лежа или сидя.
  3. При потемнении в глазах или головокружении необходимо опустить голову вниз и находиться в таком положении 1-2 минуты.
  4. По возможности выпить несколько глотков воды.
  5. Необычным методом избавления от приливов является опускании ног в емкость с горячей водой.
  6. Обязательно нужно успокоиться и настроить себя на благоприятный исход.

Отзывы

Мария, 49 лет, Кемерово: «В прошлом году наступил климакс, который характеризовался выраженными приливами жара. Были частые боли в голове, удрученное состояние. Подруга посоветовала принимать ванну с добавлением отвара из полыни. Это средство оказалось очень эффективным. Я прошла курс и полностью забыла про неприятную симптоматику».

Марина, 52 года, Пемза: «Полгода назад стала замечать, что меня бросает в жар. Так я поняла, что начался климакс. Со временем приливы стали посещать меня чаще и чаще, я ощущала дискомфорт, после чего стала принимать чай из шалфея. Он помог слабо, поэтому совмещала его с ваннами и приемом фитогормонов».

Александра, 54 года, Донецк: «В прошлом месяце возникли ярко-выраженные симптомы климакса. Я не стала экспериментировать и сразу обратилась к врачу. Мне назначили натуральный гомеопатический препарат Ременс. Стала его принимать, и уже через 7 дней ощутила облегчение».

Видео

Чтобы снизить приступы жара во время менопаузы, можно использовать советы врача из следующего видео.

Приливы у женщин — что это и отчего могут быть? | Здравие

Дорогие подписчики, добрый день! Сегодня у нас речь пойдет о том, от чего могут быть приливы жара у женщин. Мы рассмотрим что это такое и почему они происходят.

В одной из старых дореволюционных газет написано, что приливами, в основном, страдают те женщины, в организме которых не хватает калия. Эти данные подтверждают также и исследования современных ученых.

По их словам, для того, чтобы женщина не ощущала приливов, ей необходимо кушать изюм, курагу, гречку, грецкие орехи, мед и лимоны. Эти продукты содержат много калия. Также калий в большом количестве содержится в бананах.

Приливы — первые вестники климакса

По мнению большинства врачей приливы — это проявление начинающегося климактерического синдрома, характерной особенностью которого является ощущение жара. Таким образом это первые предвестники климакса. И именно с этой проблемой женщины чаще всего идут на прием к гинекологу.

Как распознать прилив?

Возникает внезапное ощущение жара в теле, мелкие сосуды и капилляры расширяются и поток крови усиленно несет тепло к коже. Еще недавно все было в норме, а тут неожиданно вы начинаете чувствовать, что как-то резко стало жарко.

По коже идут «колючки» кажется что сейчас закипите. Это и есть прилив в своей красе. Бороться с этим нереально. Можно лишь пережить эту гормональную перестройку.

А женщина под никнеймом Валенсия в комментариях описала свои ощущения от приливов так:

Хочу дополнить своим опытом что такое приливы. При климаксе это очень часто встречающееся явление. Симптомы такие – женщина начинает чувствовать жар в лице, груди и области шеи. Такое ощущение, что резко поднялась температура. Причем кажется, что поднялась она снаружи, в помещении, а не тело стало горячим. Начинается резкое потоотделение, покраснение кожи. Бывает даже так, что воздуха не хватает. Некоторые женщины даже сознание могут потерять. Приливы длятся всего минуту с небольшим. Но и этого времени хватает, чтобы помучиться. И что характерно, после прилива всегда прихватывает озноб. Хочется вытереться сухим полотенцем. Вот такие «прелести» приливов…

Как долго длятся приливы?

У всех по-разному. Одна женщина может и вовсе не заметить ничего необычного. У другой же длятся по нескольку лет. Но в среднем неудобства и жар проходят в течение года. Иногда двух лет.

Причины

Изменения в гормональной среде организма женщины порождают все эти проблемы. Падает уровень гормона эстрогена в связи с увяданием функции продолжения рода. Свою лепту вносит еще и гипофиз, регулирующий выход оставшихся в яичниках яйцеклеток. Женщина готовится встретить старость, период размножения завершен и гормоны, требующиеся для развития плода уже ни к чему.

Ситуации провокаторы

Спровоцировать приливы могут некоторые ситуации. Я рекомендую женщинам в таких случаях избегать:

  • Слишком усердных занятий спортом или физической активностью на даче например.
  • Нервных напряжений и всяких психических всплесков. Сюда можно включить даже чрезмерную радость и смех.
  • Специй, слишком горячей пищи, обилия соли в рационе питания.
  • Жарких и душных помещений.
  • Горячего чая, кофе и алкогольных напитков. Если чай, то пейте зеленый и не очень горячий.

Обратите внимание на калий в пище

С возрастом людям необходимо увеличить ежедневное потребление калия с пищей. Как правило, необходимо вдвое увеличить потребление калия в виде меда, свежих овощей, фруктов и ягод. В каких же продуктах питания самое большое содержание калия.

Калий важен не только для поддержания хорошего здоровья, поскольку он выполняет важные функции в организме, но и также для поддержания баланса с натрием. Натрий калиевый насос обеспечивает оптимальное соотношение этих элементов в клетках, благодаря ему клетки получают питание, без обмена калия и натрия невозможна жизнь.

Потребление калия можно увеличить следующими простыми способами:

1. Красный перец — богатый источник калия. Его можно добавлять в пищу один или два раза в день.

2. Еще один источник калия, о котором говорилось выше, смесь меда и яблочного уксуса с водой.

3. Стакан виноградного, клюквенного или яблочного сока дважды в день обеспечивает необходимый организму калий в соответствующем виде.

Приливы у женщин — лечение калийной диетой

Диета при приливах должна содержать продукты, богатые калием. Готовьте себе с вечера вот такой завтрак. Пятнадцать изюминок, три штуки кураги, столовую ложку гречневой крупы, дольку лимона — заливаем стаканом кипятка и оставляем до утра на кухонном столе. Утром добавляем туда чайную ложку меда и два грецких ореха.

Завтракайте таким образом по утрам и приливы вас больше ее будут беспокоить. В дополнение к завтракам также советуем кушать перед обедом ежедневно по одному банану. За полчаса до основного приема пищи.

Обратите внимание на траву мокрец

Эта невзрачная с виду трава, растущая повсеместно на огородах, очень хорошо помогает при приливах.Когда будете пропалывать свой участок, то просто складируйте мокрец и высушивайте его. Затем возьмите две столовые ложки измельченной сухой массы мокреца и заливайте 250 мл кипятка.

Выпивайте в день по три стакана такого настоя за полчаса до приема пищи. Курс — месяц. И приливы перестанут вас беспокоить. Многие женщины — дачницы практикуют этот метод. Помогает, а главное совершенно бесплатно!

Будьте здоровы!

приливов: что делать?

Приливы, частый симптом менопаузального перехода, доставляют дискомфорт и могут длиться многие годы. Когда они случаются ночью, приливы называются ночными потами. Некоторые женщины считают, что приливы прерывают их повседневную жизнь. Чем раньше в жизни начинаются приливы, тем дольше они могут быть у вас. Исследования показали, что афроамериканские и латиноамериканские женщины испытывают приливы дольше, чем белые и азиатские женщины.

Вы можете решить, что вам не нужно менять свой образ жизни или исследовать варианты лечения, потому что ваши симптомы легкие.Но, если вас беспокоят приливы, вы можете предпринять несколько шагов. Постарайтесь обратить внимание на то, что вызывает у вас приливы и насколько они вас беспокоят. Это может помочь вам принять более правильные решения о лечении симптомов.

Изменения образа жизни для улучшения приливов

Прежде чем рассматривать возможность приема лекарств, сначала попробуйте изменить свой образ жизни. Врачи рекомендуют женщинам вносить такие изменения как минимум за 3 месяца до начала приема любых лекарств.

Если приливы не дают вам заснуть, следите за тем, чтобы в спальне было прохладнее, и попробуйте выпить небольшое количество холодной воды перед сном.Сложите постельное белье так, чтобы его можно было при необходимости отрегулировать. Некоторые женщины находят полезным устройство, называемое постельным вентилятором. Вот некоторые другие изменения в образе жизни, которые вы можете внести:

  • Платье в несколько слоев, которое можно снять в начале прилива.
  • Носите переносной вентилятор, чтобы использовать его при появлении горячей вспышки.
  • Избегайте алкоголя, острой пищи и кофеина. Это может усугубить симптомы менопаузы.
  • Если вы курите, постарайтесь бросить курить не только из-за симптомов менопаузы, но и для здоровья в целом.
  • Постарайтесь поддерживать нормальный вес. Женщины с избыточным весом или ожирением могут испытывать более частые и сильные приливы.
  • Попробуйте практики разума и тела, такие как йога или другие методы самоуспокоения. Исследования на ранних этапах показали, что медитация осознанности, йога и тай-чи могут помочь улучшить симптомы менопаузы.

Глубокое дыхание, расслабляющее дыхание и ритмичное дыхание — все это методы, используемые для уменьшения стресса. Он включает в себя глубокий вдох (вдох) и выдох (выдох) в равномерном темпе.Делайте это в течение нескольких минут в удобном положении. Медленно вдохните через нос. Положив руку на живот прямо под ребрами, вы должны сначала почувствовать, как живот выталкивает вашу руку, а затем грудь должна заполниться. Медленно выдохните через рот, сначала дайте легким опустошиться, а затем почувствуйте, как живот снова опускается. Вы можете делать это практически где угодно и несколько раз в течение дня, когда чувствуете стресс. Вы также можете попробовать это, если почувствуете начало прилива или если вам нужно расслабиться перед сном.

Лекарства: негормональные варианты лечения приливов

Если изменения образа жизни недостаточно для улучшения ваших симптомов, вам могут подойти негормональные методы лечения приливов. Они могут быть хорошим выбором, если вы не можете принимать гормоны или беспокоитесь об их потенциальных рисках.

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) одобрило использование пароксетина, антидепрессанта селективного ингибитора обратного захвата серотонина (СИОЗС) в низких дозах, для лечения приливов.Исследователи изучают эффективность других антидепрессантов этого класса.

Женщины, которые используют антидепрессанты для лечения приливов, обычно принимают меньшую дозу, чем люди, которые используют это лекарство для лечения депрессии. Побочные эффекты зависят от типа принимаемого вами антидепрессанта и могут включать головокружение, головную боль, тошноту, нервозность или сонливость. Как и в случае с любым лекарством, поговорите со своим врачом о том, подходит ли это лекарство для вас и как вы можете справиться с любыми возможными побочными эффектами.

Лекарства для лечения приливов и ночного потоотделения с помощью гормонов

Некоторые женщины могут принимать гормоны для лечения приливов. Гормон — это химическое вещество, вырабатываемое таким органом, как щитовидная железа или яичник. Во время менопаузального перехода яичники начинают работать все хуже и хуже, а выработка гормонов, таких как эстроген и прогестерон, со временем снижается. Считается, что такие изменения вызывают приливы и другие симптомы менопаузы.

Гормональная терапия стабилизирует уровень эстрогена и прогестерона в организме.Это очень эффективное лечение приливов у женщин, которые умеют им пользоваться. Есть риски, связанные с приемом гормонов, включая повышенный риск сердечного приступа, инсульта, образования тромбов, рака груди, заболеваний желчного пузыря и деменции. Риски зависят от возраста женщины и от того, перенесла ли она гистерэктомию. Женщинам рекомендуется обсудить риски со своим врачом.

Женщинам, у которых еще осталась матка, следует принимать эстроген в сочетании с прогестероном или другой терапией для защиты матки.Прогестерон добавляется к эстрогену для защиты матки от рака, но, похоже, он также увеличивает риск образования тромбов и инсульта. Гормоны следует использовать в самых низких дозах, которые эффективны в течение максимально короткого периода времени. (См. Каковы риски использования гормонов от приливов ?)

Некоторым женщинам не следует принимать гормоны от приливов. Вы не должны принимать гормоны при симптомах менопаузы, если:

  • У вас были определенные виды рака, например рак груди или рак матки
  • У вас был инсульт или сердечный приступ, или у вас есть сильная семейная история инсульта или сердечного заболевания
  • У вас были тромбы
  • У вас были проблемы с вагинальным кровотечением или нарушение свертываемости крови
  • У вас заболевание печени
  • Вы думаете, что беременны или можете забеременеть
  • У вас были аллергические реакции на гормональные препараты

Поговорите со своим врачом, чтобы узнать, подходит ли вам прием гормонов для лечения ваших симптомов.

Следует ли мне принимать гормоны от приливов?

Поделитесь этой инфографикой и помогите рассказать о том, что женщины могут делать, чтобы оставаться здоровыми после менопаузы.

Проконсультируйтесь с врачом перед применением гормонов для лечения симптомов менопаузы. Гормоны следует использовать в самой низкой дозе, и в течение самого короткого периода времени они эффективны.

Гормоны могут быть очень эффективными для уменьшения количества и тяжести приливов. Они также эффективны для уменьшения сухости влагалища и потери костной массы.

Гормональная терапия (иногда называемая гормональной терапией в период менопаузы) может принимать форму таблеток, пластырей, колец, имплантатов, гелей или кремов. Пластыри, которые прилипают к коже, могут быть лучшими для женщин с факторами сердечного риска, такими как семейный анамнез сердечных заболеваний.

Есть много типов гормонов, доступных женщинам для лечения приливов. К ним относятся эстрадиол, конъюгированный эстроген, селективные модуляторы рецепторов эстрогена (SERM) и комбинированные или синтетические гормоны. Распространено заблуждение, что синтетические («биоидентичные») гормоны, смешанные фармацевтом, безопаснее и менее рискованно, чем другие гормональные терапии.Это не тот случай. Мы должны предположить, что они имеют те же риски, что и любая гормональная терапия.

Некоторые из относительно легких побочных эффектов при приеме гормонов включают болезненность груди, кровянистые выделения или возобновление месячных, спазмы или вздутие живота. Изменяя тип или количество гормонов, способ их приема или время приема доз, ваш врач может помочь контролировать эти побочные эффекты или, со временем, они могут исчезнуть сами по себе.

Каковы риски использования гормонов от приливов?

В 2002 году исследование, которое было частью Инициативы по охране здоровья женщин (WHI), финансируемой Национальным институтом здоровья, было преждевременно остановлено, поскольку у участников, получавших определенный вид эстрогена с прогестероном, был обнаружен значительно более высокий риск инсульта. , сердечные приступы, рак груди, слабоумие, недержание мочи и болезни желчного пузыря.

В то время это исследование вызывало серьезные опасения и заставило многих женщин опасаться употребления гормонов.

Однако исследования, опубликованные с тех пор, показали, что более молодые женщины могут подвергаться меньшему риску и иметь больше потенциальных преимуществ, чем предполагалось в исследовании WHI. Негативные эффекты гормонального лечения WHI в основном затрагивали женщин старше 60 лет и в постменопаузе. Новые версии методов лечения, разработанные с 2002 года, могут снизить риски использования гормонов для женщин в период менопаузы, но необходимы исследования для оценки долгосрочной безопасности этих новых методов лечения.

Если вы используете гормональную терапию, она должна быть в минимальной дозе, в течение самого короткого периода времени она остается эффективной и после консультации с врачом. Поговорите со своим врачом о вашем медицинском и семейном анамнезе, а также о любых проблемах или вопросах, связанных с приемом гормонов.

Осторожно, покупатель: недоказанные ненаучные методы лечения приливов

Возможно, вы слышали об изофлавонах черного кохоша, ДГЭА или сои от друзей, которые используют их для лечения своих приливов.Эти продукты не доказали свою эффективность, и некоторые из них несут риск, например, повреждение печени.

Фитоэстрогены — это эстрогеноподобные вещества, содержащиеся в некоторых злаках, овощах, бобовых (например, сои) и травах. Они могут работать в организме как слабая форма эстрогена, но их эффективность не всегда доказывалась в научных исследованиях, и их долгосрочная безопасность неясна.

В настоящее время неизвестно, полезны или безопасны травы или другие «натуральные» продукты. Преимущества и риски все еще изучаются.Всегда консультируйтесь со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо травы или добавки для лечения приливов или других симптомов менопаузы.

Другие симптомы менопаузы и методы лечения

Для большинства женщин приливы жара и проблемы со сном — самые большие проблемы, связанные с менопаузой. Но у некоторых женщин есть и другие симптомы, такие как раздражительность и перепады настроения, беспокойство и депрессия, головные боли и даже учащенное сердцебиение. Многие из этих проблем, такие как перепады настроения и депрессия, часто решаются путем улучшения ночного сна.Обсуждение проблем с настроением с врачом может помочь вам определить причину, выявить тяжелую депрессию и выбрать наиболее подходящее вмешательство. При депрессии врач может назначить антидепрессанты.

Если вы хотите изменить свой образ жизни, чтобы увидеть, можете ли вы уменьшить свои симптомы, или если вы решите, что какие-либо из ваших симптомов достаточно серьезны, чтобы требовать лечения, поговорите со своим врачом.

Лечение симптомов менопаузы: что мне подходит?

Решение о том, нужно ли лечить симптомы менопаузального перехода и как лечить, может быть сложным и личным.Обсудите с врачом свои симптомы, семью, историю болезни и предпочтения.

Независимо от того, что вы решите, ежегодно посещайте врача, чтобы обсудить ваш план лечения и обсудить любые изменения, которые вы хотите внести.

Узнайте больше о признаках и симптомах менопаузы, а также получите советы, которые помогут вам лучше выспаться во время менопаузального перехода.

Прочтите эту тему на испанском языке. Lea sobre este tema en español.

Для получения дополнительной информации о лечении приливов

Национальные институты здравоохранения Информация о гормональной терапии при менопаузе
(Información de los Institutos Nacionales de la Salud sobre la terapia гормональная терапия для менопаузы)
www.nih.gov/PHTindex.htm (en englés)

Этот контент предоставлен Национальным институтом старения (NIA), входящим в состав Национальных институтов здравоохранения. Ученые NIA и другие эксперты проверяют этот контент, чтобы гарантировать его точность, достоверность и актуальность.

Проверено содержание:
26 июня 2017 г.

Лечение и облегчение менопаузы и приливов

Гормональная терапия — наиболее эффективная терапия при приливах.Однако другие негормональные варианты доступны для женщин, которые страдают от симптомов, но еще не готовы рассматривать гормональную терапию. Некоторые женщины не подходят для гормональной терапии, например, недавно пролеченные от рака груди. Важно помнить, что при правильном применении гормональная терапия может быть безопасным и эффективным вариантом для многих женщин. Здесь мы рассмотрим варианты негормонального лечения для женщин.

Знать причины приливов

Приливы могут быть вызваны жаркой погодой, курением, кофеином, острой пищей, алкоголем, тесной одеждой, жарой и стрессом.Определите и избегайте «триггеров» приливов. Некоторые женщины замечают приливы, когда едят много сахара. Упражнения при высоких температурах могут усилить приливы.

Диета

Отказ от кофеина, острой пищи и алкоголя может помочь уменьшить как количество, так и тяжесть приливов. Многие женщины стараются включить в свой рацион больше растительных эстрогенов. Считается, что растительные эстрогены, такие как изофлавоны, обладают слабым эстрогеноподобным действием, которое может уменьшить приливы. Они могут работать в организме как слабая форма эстрогена.Примеры растительных эстрогенов включают: соевые бобы, нут, чечевицу, льняное семя, зерна, бобы, фрукты, красный клевер и овощи. В целом считается, что соевые бобы, нут и чечевица содержат самые сильные растительные эстрогены, хотя их действие намного меньше, чем у человеческого эстрогена. Старайтесь выбирать натуральные продукты, а не добавки. Также помните, что могут помочь только измельченные или измельченные формы льняного семени (по сравнению с цельными семенными или масляными формами).

Какие продукты содержат большое количество изофлавонов?

Продукты питания: Соевые бобы, зеленые, сырые Изофлавон

Количество (мг) в еде (100 г): 151.17

Продукты питания: Соевая мука (текстурированная) Изофлавон

Количество (мг) в продуктах питания (100 г): 148,61

Продукты питания: Соевые бобы, обжаренные в сухом виде Изофлавон

Количество (мг) в еде (100 г): 128,35

Продукты питания: Растворимый напиток соя, порошок, невосстановленный Изофлавон

Количество (мг) в пище (100 г): 109,51

Продукты: Мисо-суповая смесь, сухой Изофлавон

Количество (мг) в пище (100 г): 60.39

Продукты питания: Соевые чипсы Изофлавон

Количество (мг) в продуктах питания (100 г): 54,16

Еда: Темпе, приготовленный Изофлавон

Количество (мг) в продуктах питания (100 г): 53,00

Продукты питания: Соевый творог Изофлавон

Количество (мг) в пище (100 г) : 28.20

Еда: Тофу, шелковый изофлавон

Количество (мг) в пище (100 г): 27,91

Еда: Тофу, йогурт Изофлавон

Количество (мг) в пище (100 г): 16.30

Продукты питания: Изофлавон соевого молока

Количество (мг) в продуктах питания (100 г): 9,65

Изменения образа жизни

Понижение температуры в комнате, одевание в несколько слоев и использование вентилятора во время сна могут быть эффективными способами справиться с неприятными приливами. У женщин с избыточным весом, как правило, бывают более неприятные приливы, поэтому снижение веса может быть полезным. Во время менопаузы отказ от курения имеет двойное значение. Во-первых, курение увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний в постменопаузе.Во-вторых, у курильщиков чаще возникают приливы. Женщины, ведущие малоподвижный образ жизни, похоже, больше страдают от приливов; однако лучше тренироваться в более прохладной окружающей среде. Попробуйте глубоко и медленно дышать животом (от 6 до 8 вдохов в минуту). Практикуйте глубокое дыхание в течение 15 минут утром, 15 минут вечером и в начале приливов. Некоторым женщинам полезно надевать носки перед сном, так как они помогают снизить температуру тела.

От бессонницы

  • Сохраняйте прохладу в спальне, чтобы предотвратить ночное потоотделение.
  • Избегайте приема снотворного.
  • Ежедневные упражнения.
  • Избегайте кофеина и алкоголя на ночь.
  • Примите теплую ванну или душ перед сном.
  • Попробуйте молочные продукты перед сном или ночью (но избегайте продуктов, содержащих кофеин).

Как справиться с перепадами настроения, страхами и депрессией

  • Найдите для практики успокаивающий навык, например йогу, медитацию или медленное глубокое дыхание.
  • По возможности избегайте транквилизаторов.
  • Примите участие в творческой работе, которая способствует достижению чувства успеха.
  • Оставайтесь на связи со своей семьей и обществом; поддерживайте дружеские отношения.

Снятие болезненных ощущений при половом акте

Попробуйте использовать увлажняющий лосьон или лубрикант на водной основе для влагалища во время полового акта. Они продаются без рецепта рядом с презервативами в большинстве магазинов. Общие названия включают Astroglide® и KY liquid®. Избегайте приема вазелина®, так как он может вызвать дрожжевые инфекции.

Средства, отпускаемые по рецепту и без рецепта

Существует ряд негормональных средств для лечения приливов.Некоторые из этих средств (например, черный кохош и соевые продукты) доступны без рецепта, но не одобрены FDA. Некоторые лекарства, отпускаемые по рецепту, используются «не по назначению», чтобы уменьшить приливы. Использование продукта «не по этикетке» означает, что он не одобрен FDA для лечения приливов, но часто используется, потому что он может быть безопасным и эффективным для лечения приливов.

Лечебные препараты по рецепту

Лечение по рецепту считается более эффективным негормональным лечением.К ним относятся:

  • Препарат: венлафаксин (Effexor®)
    • Побочные эффекты: Тошнота, изменение кишечника, головная боль (временные побочные эффекты для большинства). Повышенное артериальное давление (в высоких дозах).
    • Эффективность: Эффективность была доказана в нескольких хорошо спланированных исследованиях. Один из самых безопасных препаратов для женщин, принимающих тамоксифен (без лекарственного взаимодействия).
  • Лекарственное средство: десвенлафаксин (Пристик®)
    • Побочные эффекты: Аналогично венлафаксину.Тошнота, изменение режима работы кишечника, головная боль (временные побочные эффекты для большинства). Повышенное артериальное давление (в высоких дозах)
    • Эффективность: Было показано уменьшение приливов по сравнению с плацебо. Более новые лекарства по сравнению с венлафаксином, поэтому доступно меньшее количество исследований.
  • Препарат: флуоксетин (Prozac®)
    • Побочные эффекты: Тошнота, изменение кишечника, снижение либидо, бессонница. Следует избегать женщинам, принимающим тамоксифен.
    • Эффективность: В хорошо спланированных исследованиях показано уменьшение приливов.
  • Лекарственное средство: пароксетин (Paxil®, Brisdelle®)
    • Побочные эффекты: Тошнота, изменение кишечных привычек, снижение либидо, сухость во рту, увеличение веса (не часто). Следует избегать женщинам, принимающим тамоксифен.
    • Эффективность: Одобрен FDA для лечения приливов. Как правило, более эффективен для сна у женщин, страдающих бессонницей.В хорошо спланированных исследованиях было показано уменьшение приливов.
  • Препарат: эсциталопрам (Lexapro®)
    • Побочные эффекты: Тошнота, изменение кишечных привычек, снижение либидо, отклонения от нормы на ЭКГ (не часто).
    • Эффективность: Как правило, более эффективен для сна у женщин, которые также страдают бессонницей.
  • Препарат: габапентин (Neurontin®)
    • Побочные эффекты: Усталость, головокружение, тошнота, дезориентация, отек, увеличение веса.
    • Эффективность: Как правило, более эффективен для сна у женщин, которые также страдают бессонницей.
  • Препарат: клонидин (Catapres®)
    • Побочные эффекты: Сухость во рту, сонливость, утомляемость, запор, снижает артериальное давление.
    • Эффективность: Снимает приливы в некоторых, но не во всех исследованиях. Используется реже, чем некоторые другие варианты.

Терапия без рецепта, травами, без рецепта:

  • Препарат: Масло примулы вечерней
    • Побочные эффекты: Тошнота, диарея, головная боль.
    • Эффективность: Только одно хорошо спланированное исследование показало неэффективность.
  • Наркотик: Черный кохош
    • Побочные эффекты: Легкое расстройство желудка. Безопасен до 6 месяцев только из-за возможных эстрогеноподобных эффектов. Сообщалось о токсичности для печени.
    • Эффективность: Некоторые небольшие краткосрочные исследования показали преимущества, однако большинство исследований не предполагают, что это работает.
  • Препарат: Соя (растительный эстроген).Также называется фитоэстрогенами.
    • Побочные эффекты: Кажется безопасным при употреблении в пищу. В форме добавки постоянство дозы и качество может быть проблемой. Добавки не рекомендуются выжившим после рака груди.
    • Эффективность: По большей части результаты клинических исследований показывают, что фитоэстрогены неэффективны для лечения приливов.
  • Наркотик: Иглоукалывание
    • Побочные эффекты: Для некоторых неудобно, часто дорого.Обычно переносится хорошо, но требуется несколько посещений.
    • Эффективность: Отдельные испытания сообщили о некоторых преимуществах, но более крупные исследования не показали никаких улучшений по сравнению с процедурами плацебо. Однако некоторые женщины сообщают о преимуществах этого метода, поэтому возможно, что для ответа на этот вопрос необходимы более хорошо спланированные исследования.
  • Препарат: Витамин E
    • Побочные эффекты: Повышение риска сердечной недостаточности на 13%. Может увеличить смертность у тех, кто длительное время принимает высокие дозы.Также был выявлен более высокий риск рака простаты, но только для мужчин.
    • Эффективность: Одно исследование показало эффективность. Однако улучшение, наблюдаемое при этом, было лишь на одну вспышку жара в день меньше по сравнению с плацебо.

Безопасны ли отпускаемые без рецепта растительные продукты (ботанические препараты)?

Несмотря на то, что прием в умеренных количествах с пищей безопасен, потребление чрезмерных количеств сои и изофлавоновых добавок может быть вредным для женщин с историей эстроген-зависимого рака, такого как рак груди, а также, возможно, для других женщин.

Необходимы дополнительные исследования, чтобы определить безопасность и эффективность лечения растениями. Например, для облегчения симптомов менопаузы продаются женьшень, донг-квай, дикий ямс, крем с прогестероном, рефлексотерапия и магнитные устройства, но хороших исследований, посвященных их безопасности или эффективности, нет. Чтобы принять обоснованное решение об использовании этих методов лечения, обязательно обсудите их со своим врачом.

Поскольку о многих растительных продуктах известно немного, лучший способ оценить их безопасность и эффективность — стать образованным потребителем.Вот несколько советов, которые следует учитывать при покупке альтернативных методов лечения.

Задайте себе следующие вопросы:

  • Что такое лечение?
  • Что это значит?
  • Как это работает?
  • Почему это работает?
  • Есть ли риски?
  • Каковы побочные эффекты?
  • Насколько эффективно? (Запросить доказательства или доказательства)
  • Сколько это стоит?

После того, как вы ответите на эти вопросы, обсудите терапию со своим врачом.Убедитесь, что ваш врач знает, какую терапию вы рассматриваете, чтобы обсудить возможные взаимодействия или побочные эффекты с вашим текущим лечением.

Каковы признаки того, что продукт может быть незаконным?

При попытке определить, соответствует ли продукт тому, о чем он говорит, один из элементов, на который вы, возможно, захотите посмотреть, — это то, как продукт продвигается. Будьте осторожны с продуктами, продвигаемыми через:

  • Телемаркетологи.
  • Прямая рассылка.
  • Рекламные ролики.
  • Объявления, замаскированные под действительные новостные статьи.
  • Объявления в задней части журналов.

Дополнительные красные флажки, на которые следует обратить внимание, включают:

  • Крупные претензии : Если продукты заявляют, что они «лекарство» от вашего состояния, или содержат возмутительные претензии, будьте осторожны.
  • Источник : будьте осторожны, если продукт предлагается только через одного производителя или приобретается только в офисе поставщика медицинских услуг.
  • Ингредиенты : Убедитесь, что все активные ингредиенты указаны в списке, и не доверяйте «секретным формулам».«
  • Отзывы : Помните, что только люди, которые довольны продуктом, дают отзывы и что они могут получать деньги за их одобрение.

Последний раз проверял медицинский работник Cleveland Clinic 16.01.2017.

Список литературы
  • Miller, E et al.метаанализ: Прием высоких доз витамина Е может увеличить смертность от всех причин. Annals of Internal Medicine 4 января 2005 г. annals.org/ По состоянию на 27 февраля 2017 г.
  • Национальный центр дополнительного и комплексного здоровья. Симптомы менопаузы: подробно. Дата обращения 25.06.2020.
  • Североамериканское общество менопаузы. Заявление о позиции Североамериканского общества по менопаузе в 2012 году в отношении гормональной терапии. Дата обращения 27.02.2017.
  • Американский колледж акушеров и гинекологов.Практический бюллетень № 141: Управление симптомами менопаузы. Obstet Gynecol 2014; 123: 202-216.
  • Stunkel CA, Davis SR, Gompel A, et al. Лечение симптомов менопаузы, руководство по клинической практике эндокринного общества. J Clin Endocrinol Metab 2015; 100: 3975-4011.
  • deVilliers TJ, Pines A, Panay N, et al. Международное общество менопаузы. Обновленные рекомендации Международного общества менопаузы 2013 г. по гормональной терапии в период менопаузы и стратегиям профилактики для здоровья среднего возраста.Clincateric 2013; 16: 316-337.

Получите полезную, полезную и актуальную информацию о здоровье и благополучии

е Новости

Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр.Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic.
Политика

Домашние средства от приливов у женщин

Приливы относятся к внезапным и сильным ощущениям жара на лице и верхней части тела. Часто приливы предшествуют или сопровождаются другими симптомами, такими как учащенное сердцебиение, чрезмерное потоотделение, тошнота, головокружение, беспокойство, головная боль, слабость или чувство удушья.

Приливы чаще всего возникают у женщин в период менопаузы. , время, когда менструальный цикл прекращается и в организме происходят многие гормональные изменения. Снижение уровня эстрогена в организме, сопровождающее менопаузу, является основной причиной приливов.

Такие факторы, как ожирение, недостаточная физическая активность, курение, чрезмерный стресс, теплые ванны, сауны, острая пища и чрезмерное употребление алкоголя, могут ухудшить симптомы.

Частота возникновения приливов зависит от женщины. У некоторых могут быть приливы в течение очень короткого времени во время менопаузы, в то время как у других приливы могут быть на всю жизнь. Со временем приливы становятся менее сильными. Однако не каждая женщина в период менопаузы испытывает приливы.

Приливы могут быть очень неудобными, а также раздражать, поскольку они могут отвлекать вас от работы, вызывать чрезмерное потоотделение и затруднять нормальный сон ночью, даже приводя к бессоннице.

Если из-за приливов у вас возникают проблемы с ведением нормальной жизни, вы можете пройти курс лечения.Вы можете выбрать лекарства, терапию или попробовать простые домашние средства.

Вот 10 лучших домашних средств от приливов у женщин.

1. Яблочный уксус

Яблочный уксус очень полезен при лечении приливов. Сырой нефильтрованный яблочный уксус помогает регулировать токсины, которые организм пытается вывести через потоотделение. Это, в свою очередь, снижает частоту и интенсивность приливов и ночного потоотделения.

  1. Разведите одну-две столовые ложки органического нефильтрованного яблочного уксуса в стакане воды, овощного или фруктового сока.
  2. Пейте один или два раза в день, пока симптомы не исчезнут.

2. Соя

Соевые продукты помогают сбалансировать уровень гормонов и обладают некоторой эстрогенной активностью и, следовательно, могут эффективно лечить приливы.

Проанализировав 19 исследований, исследователи пришли к выводу, что добавки изофлавонов сои также могут помочь, по крайней мере, со временем. Это исследование было опубликовано в журнале Menopause: The Journal of the North American Menopause Society в 2012 году.

Старайтесь есть две порции соевых продуктов в день.Это может быть два стакана соевого молока, семь унций тофу или полстакана эдамаме.

3. Льняное семя

Льняное семя с высоким содержанием фитоэстрогенов, особенно лигнанов, является еще одним хорошим домашним средством от приливов. В исследовании 2007 года, проведенном учеными Mayo Clinic, 29 женщин с приливами попросили ежедневно в течение шести недель съедать 1,5 унции (40 граммов) измельченного льняного семени. К концу исследования среднее количество приливов снизилось вдвое, а их тяжесть — на 57 процентов.

Плюс, льняное семя помогает улучшить настроение, уменьшить боль в суставах и мышцах, уменьшить озноб и уменьшить потоотделение.

Старайтесь ежедневно съедать 1,5 унции молотого льняного семени. Просто добавляйте несколько столовых ложек в овсянку, йогурт, суп или смузи каждый день.

4. Шалфей

Шалфей — старинное средство от приливов. По словам Эллен Филлипс, автора книги «Все, что вам нужно знать о менопаузе», чай с шалфеем может в значительной степени уменьшить симптомы приливов. Шалфей содержит флавоноиды, эфирные масла и дубильные вещества, которые также способствуют общему здоровью.

  1. Добавьте одну столовую ложку свежих листьев шалфея (или одну чайную ложку сушеного шалфея) в стакан кипящей воды.
  2. Дайте настояться пять минут, затем процедите.
  3. Добавьте немного лимона и меда для вкуса.
  4. Пейте этот чай два-три раза в день.

5. Красный клевер

По данным Медицинского центра Университета Мэриленда, красный клевер является эффективным травяным средством от приливов, а также от ночной потливости, связанной с менопаузой. Эта трава содержит растительные изофлавоны, обладающие схожими с эстрогенами свойствами, которые помогают облегчить приливы.

  1. Добавьте одну или две чайные ложки сушеного красного клевера в стакан кипящей воды.
  2. Накрыть, дать настояться 30 минут, а затем процедить.
  3. Выпивайте до трех чашек этого травяного чая в день.

Примечание: Поскольку красный клевер может влиять на действие других лекарств, поговорите со своим врачом, прежде чем пробовать его.

6. Витамин E

Витамин E содержит эстроген и может эффективно устранить или уменьшить тяжесть приливов у женщин в менопаузе. Он также заменяет необходимые электролиты, которые организм теряет с потоотделением.

В исследовании, проведенном в Университете Тарбиат Модаррес в Тегеране, 54 пациентам давали мягкие гелевые капсулы витамина Е по 400 МЕ ежедневно в течение нескольких недель.В конце исследования у пациентов отмечалось снижение выраженности приливов.

  • Рекомендуется суточная доза 400 МЕ витамина Е в капсулах для уменьшения приливов. Принимайте по одной капсуле 200 МЕ два раза в день во время еды.
  • Также включите в свой рацион листовую зелень, тропические фрукты и орехи, поскольку они являются прекрасными источниками витамина Е.

Примечание: Витамин Е может занять от трех до шести недель, прежде чем вы заметите разницу.

7. Витамины группы B

Витамины группы B, такие как B5, B2, B12, B6 и B3, могут помочь в лечении и уменьшении степени приливов.Они помогают регулировать гормоны, такие как эстроген и прогестерон. Кроме того, витамины группы B сохраняют слизистые оболочки влагалища здоровыми, уменьшают депрессию, снимают беспокойство и корректируют потерю аппетита.

  • Ешьте продукты, богатые витамином B5, например рыбу, цельнозерновой хлеб, цельнозерновые злаки, бобовые, авокадо, орехи, яйца и бананы.
  • Ешьте продукты с витамином В2, такие как молоко и яйца.
  • Ешьте продукты с витамином B12, такие как соевые продукты, яйца, молоко и рыбу.
  • Ешьте продукты с витамином B6, такие как семечки, индейка, сухофрукты и бананы.
  • Ешьте продукты с витамином B3, такие как зеленые листовые овощи, орехи, бобы и горох.

8. Йога

Упражнения йоги, включающие в себя физические позы (асаны), дыхание (пранаяма) и глубокое расслабление (шавасана), могут помочь уменьшить приливы у женщин в перименопаузальном или недавно наступившем периоде менопаузы.

Он также может помочь бороться с такими симптомами, как перепады настроения, беспокойство, депрессия и нарушение сна.

Еженедельно посещайте 90-минутные занятия восстанавливающей йогой в течение не менее восьми недель, чтобы в значительной степени уменьшить количество приливов и их тяжесть.Постарайтесь правильно выполнять позы и позы йоги. Также уделите внимание правильной технике дыхания.

9. Иглоукалывание

Древнее исцеляющее искусство иглоукалывания также может уменьшить приливы. Исследование 267 женщин, опубликованное в журнале Menopause, показало, что у женщин, которые прошли 10 сеансов иглоукалывания в течение 12 недель, приливов было гораздо меньше. Эти женщины также лучше спали и меньше болели. С другой стороны, результаты наблюдения через шесть и 12 месяцев показали, что терапия может не иметь долгосрочных эффектов.

Когда тонкие иглы уколоть определенные нервные точки на теле, это способствует высвобождению гормонов, таких как кортизол, эндорфины и серотонин. Это, в свою очередь, помогает снизить частоту и силу приливов.

Пройдите курс иглоукалывания у опытного врача два раза в неделю в течение 10 недель, чтобы заметить улучшения в вашем состоянии.

10. Упражнение

Упражнение может не помочь уменьшить приливы жара, но определенно поможет вам почувствовать себя лучше.Женщины, которые регулярно занимаются спортом, в целом чувствуют себя лучше как физически, так и психологически.

Старайтесь заниматься аэробикой (ходьба, танцы, плавание, езда на велосипеде) не менее 30 минут пять дней в неделю. Также два-три раза в неделю занимайтесь силовыми тренировками от 15 до 20 минут. Другие рекомендуемые упражнения — глубокое дыхание, растяжка и упражнения для мышц тазового дна.

Дополнительные советы

  • Практикуйте глубокое дыхание в течение 15 минут утром, 15 минут вечером и в начале приливов.
  • Сохраняйте прохладу ночью в спальне. Откройте окна, чтобы подышать свежим воздухом, используйте вентиляторы или выберите кондиционер. Вы можете попробовать «холодные подушки», чтобы накрыть голову ночью.
  • Одевайтесь послойно, чтобы можно было легко снять часть одежды в начале приливов.
  • Если вы чувствуете приближение жара, выпейте стакан холодной воды, воды с лимоном или любого другого холодного напитка.
  • Избегайте горячей и острой пищи, напитков с кофеином и алкоголя, поскольку они могут вызвать приливы.
  • Если у вас избыточный вес или ожирение, похудейте, чтобы облегчить приливы.
  • Погрузитесь в утренний солнечный свет в течение как минимум 15 минут, чтобы насытить ваше тело витамином D.

Ответы экспертов (Q&A)

Ответила доктор Швета Шриватса, MBBS (акушер-гинеколог)

Как долго горячая вспышка длится?

Обычно приливы начинаются как внезапное ощущение тепла в верхней части груди и лица, которое быстро становится генерализованным. Ощущение жара часто длится от двух до четырех минут, часто связано с обильным потоотделением и иногда с учащенным сердцебиением, а иногда сопровождается ознобом, дрожью и чувством беспокойства.

Приливы могут варьироваться от менее одного раза в день до одного в час днем ​​и ночью.

Могут ли какие-либо продукты вызывать приливы?

Известно, что излишки сахара, алкоголя, кофеина, молочных продуктов, мясных продуктов и острой пищи вызывают или усугубляют приливы. Избегание триггеров и изменение образа жизни в виде упражнений и диеты могут значительно улучшить симптомы.

Являются ли приливы признаком рака?

В организме используются такие процессы, как потоотделение и приливы, чтобы снизить температуру тела, пропуская тепло из тела через кожу.Те, кто страдает раком, могут испытывать потоотделение из-за лихорадки, опухоли или побочного эффекта лечения рака, которому они подвергаются. Или можно испытать приливы без каких-либо заболеваний из-за пребывания в теплом климате, во время физических упражнений или как симптом менопаузы.

Полезны ли семена льна при лечении приливов?

Льняное семя — отличная растительная альтернативная терапия для слабых приливов. Льняное семя содержит омега-3 жирные кислоты, которые, как известно, полезны для здоровья сердца, и лигнаны, которые являются антиоксидантами, способными предотвратить рак.

Однако, если симптомы не улучшаются при употреблении семян льна, следует поговорить со своим гинекологом о других фармакологических методах лечения.

Есть ли польза для здоровья при приливе?

Нет. Приливы не очень положительно влияют на качество повседневной жизни. Исследования показали связь приливов с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний и большей потерей костной массы. [6] [7]

Пожалуйста, дайте нашим читателям несколько дополнительных советов по управлению приливами.

Женщинам с легкими приливами могут быть полезны дополнительные лекарства. Однако исследования не показали, что они более полезны, чем плацебо.

  1. Эстрогены растительного происхождения: Соевые бобы, нут, чечевица, зерна и красный клевер являются примерами растительных эстрогенов. Женщинам с раком груди следует избегать растительных эстрогенов.
  2. Лечение травами: Масло примулы вечерней, женьшень и черный кохош — наиболее часто используемые травы.Женщинам с раком груди и заболеваниями печени в анамнезе следует избегать использования трав.
  3. Иглоукалывание
  4. Когнитивно-поведенческая терапия: Обследование и лечение депрессии помогает некоторым женщинам, поскольку у женщин в менопаузе часто возникают расстройства настроения.

О докторе Швете Шриватсе, MBBS: Доктор Шриватса является сертифицированным специалистом по гинекологии, практикующим в Филадельфии. Она ухаживала за женщинами в Greater Philadelphia Health Action Inc.а также в качестве директора курировал службы охраны здоровья женщин.

В область ее компетенции входит лечение миомы, нарушений менструального цикла и тазовой боли с особым интересом к малоинвазивной хирургии. Ей нравится преподавать студентам-медикам и врачам-ординаторам в университетской больнице Темпл в качестве доцента клинической практики.

Ресурсы:

  1. Pruthi S, Thompson SL, Novotny PJ, et al. Экспериментальная оценка льняного семени для лечения приливов.Журнал Общества интегративной онкологии. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17761129. Опубликовано 2007.
  2. Ziaei S, Kazemnejad A, Zareai M. Влияние витамина E на приливы у женщин в менопаузе. Гинекологическое и акушерское обследование. https://www.karger.com/Article/Abstract/106491. Опубликовано 30 июля 2007 г.
  3. Таку К., Мелби М.К., Кроненберг Ф., Курцер М.С., Мессина М. Извлеченные или синтезированные изофлавоны сои снижают частоту и тяжесть приливов в менопаузе: систематический обзор и метаанализ рандомизированных контролируемых испытаний.Менопауза (Нью-Йорк, Нью-Йорк). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22433977. Опубликовано в июле 2012 года.
  4. Borud EK, Alraek T, White A, Grimsgaard S. Исследование приливов жара среди женщин в менопаузе: результаты наблюдения через 6 и 12 месяцев. Менопауза (Нью-Йорк, Нью-Йорк). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20009958. Опубликовано в марте 2010 г.
  5. Боруд Е.К., Алраек Т., Уайт А. и др. Исследование «Иглоукалывание при приливах у женщин в менопаузе» (ACUFLASH), рандомизированное контролируемое исследование.Менопауза (Нью-Йорк, Нью-Йорк). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19423996. Опубликовано в 2009 г.
  6. Ян Р., Чжоу Ю., Ли К., Тао М. Связь между скоростью пульсовой волны и приливами / потливостью у женщин среднего возраста. Научные отчеты. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5653868/. Опубликовано 23 октября 2017 г.
  7. Crandall CJ, Tseng C-H, Crawford SL, et al. Связь вазомоторных симптомов менопаузы с повышенным метаболизмом костной ткани во время менопаузального перехода. Журнал исследований костей и минералов: официальный журнал Американского общества исследований костей и минералов.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20878774. Опубликовано в апреле 2011 года.

Понимание приливов: триггеры, облегчение и многое другое

Обзор

Менопауза — это факт жизни, подкрадываясь ли она к вам или у вас есть предупреждение.

Двумя наиболее частыми жалобами на менопаузу являются приливы жара и ночная потливость. Этот неприятный симптом встречается примерно у трех четвертей всех женщин в перименопаузе (период до наступления менопаузы).По данным Североамериканского общества менопаузы (NAMS), после наступления менопаузы приливы могут продолжаться от 6 месяцев до 5 лет, а у некоторых женщин они могут длиться 10 лет или даже дольше.

Прилив — это ощущение сильного тепла, не вызванного внешними источниками. Приливы могут появиться внезапно или вы можете почувствовать их появление. Вы можете испытать:

Горячие вспышки часто возникают внезапно, но продолжительность каждой отдельной горячей вспышки может быть разной. Некоторые приливы проходят через несколько секунд, а длинные приливы могут длиться более 10 минут.В среднем приливы длятся около четырех минут.

Частота приливов также варьируется. У некоторых женщин приливы случаются несколько раз в неделю, у других — несколько раз в час. В зависимости от того, где вы находитесь в перименопаузе, ситуация может измениться. Существует ряд методов лечения и изменения образа жизни, которые могут помочь уменьшить симптомы и уменьшить частоту приливов.

Не совсем понятно, что вызывает приливы. Их пытаются понять многочисленные исследования. Есть явные доказательства того, что приливы возникают в результате гормональных изменений в организме.Их связь с другими проблемами со здоровьем, такими как диабет, также изучается. Считается, что ожирение и метаболический синдром увеличивают частоту возникновения приливов. Некоторые женщины почти не замечают приливов жара или считают их незначительным раздражением. Для других интенсивность может негативно повлиять на качество их жизни.

У каждой женщины триггеры приливов могут немного отличаться, но некоторые из наиболее распространенных включают:

  • употребление алкоголя
  • потребление продуктов с кофеином
  • употребление острой пищи
  • пребывание в горячей комнате
  • чувство стресса или беспокойства
  • носить тесную одежду
  • курить или подвергаться воздействию сигаретного дыма
  • наклоняться над

Вы можете начать вести дневник о своих симптомах.Запишите, что вы делали, ели, пили, чувствовали или носили, когда начиналась каждая вспышка жара. Через несколько недель вы можете увидеть закономерность, которая поможет вам избежать определенных триггеров.

Вы сможете уменьшить частоту приливов, если выясните свои триггеры и будете избегать их. Хотя это не предотвратит полностью приливы, вы можете заметить, что симптомы возникают реже.

Никакое лечение не гарантирует предотвращения приливов, но есть варианты, которые могут помочь вам справиться с симптомами.Обычно цель лечения — уменьшить интенсивность и частоту приливов. Вы можете рассмотреть возможность изменения образа жизни, заместительной гормональной терапии, рецептурных лекарств или альтернативных методов лечения. Поговорите с врачом, чтобы выбрать лучший способ предотвратить приливы.

Некоторым женщинам удается справиться со своими приливами с помощью простых инструментов или техник. Вот несколько простых способов найти облегчение:

  • одеваться послойно даже в самые холодные дни, чтобы вы могли приспособить свою одежду к своему самочувствию
  • потягивая ледяную воду в начале прилива
  • носить хлопок ночное белье и хлопковое постельное белье
  • Храните холодный компресс на прикроватной тумбочке

Многие женщины обращаются к натуральным продуктам, чтобы справиться с приливами и ночным потоотделением.Если вы принимаете натуральные продукты или добавки, важно, чтобы вы говорили об этом своему врачу и фармацевту всякий раз, когда обсуждаете свое здоровье и лекарства. Некоторые продукты могут мешать приему лекарств, отпускаемых без рецепта или по рецепту.

Хотя медицинские исследования не подтвердили их эффективность для уменьшения приливов, некоторые женщины находят полезными определенные растительные продукты. К ним относятся:

  • Клопогон черный ( Actaea racemosa , Cimicifuga racemosa ).Не принимайте его, если у вас заболевание печени.
  • Клевер красный ( Trifolium pratense ). Эта трава может увеличить вероятность кровотечения.
  • Набережная Донг ( Angelica sinensis ). Эта трава взаимодействует с разжижающим кровь варфарином (кумадином).
  • Масло примулы вечерней ( Oenothera biennis ). Это эфирное масло может влиять на антикоагулянты и некоторые психиатрические препараты.
  • Соя. Эта добавка может вызвать легкую боль в животе, запор и диарею.Женщины, у которых в семье был рак, связанный с эстрогеном, возможно, не захотят употреблять сою.

Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать какие-либо из этих продуктов. Травы могут мешать приему лекарств и усугублять расстройства, помимо перечисленных здесь. FDA не контролирует качество и чистоту растительных продуктов.

Популярность заместительной гормональной терапии (ЗГТ) с годами росла и падала. Лечение синтетическими гормонами может быть вариантом для некоторых женщин, у которых приливы изнуряют и сильно влияют на качество их жизни.

Добавки эстрогена выравнивают количество эстрогена в организме, уменьшая частоту и тяжесть приливов и ночного потоотделения. Эстроген обычно принимают с прогестином, чтобы снизить риск развития рака эндометрия. Его можно принимать в таблетках, через вагинальный крем или гель или пластырь. Врач может помочь вам принять решение, если вы являетесь кандидатом на ЗГТ. Многие женщины не смогут принимать гормоны или биоидентичные гормоны, и ваш врач изучит полную историю болезни.

Были обнаружены и другие лекарства, помогающие женщинам, у которых приливы жара и ночная потливость трудно контролировать. Хотя они не были разработаны непосредственно для этой цели, некоторые женщины считают их эффективными. Посоветуйтесь со своим врачом, чтобы выбрать, подходят ли эти лекарства вам и вашей ситуации.

Габапентин и прегабалин, обычно назначаемые при нервно-опосредованной боли или судорогах, помогают некоторым женщинам. Антидепрессанты венлафаксин (Эффексор), флуоксетин (Прозак) и пароксетин (Паксил) также доказали свою эффективность при лечении приливов.

Иглоукалывание может быть полезным без побочных эффектов лекарств. Одно исследование, опубликованное в 2011 году, показало, что у женщин, перенесших иглоукалывание, было значительно меньше симптомов менопаузы, включая приливы, чем у тех, кто прошел имитационное лечение. Имитация акупунктуры — это неглубокие иглоукалывания, которые не стимулируют настоящую акупунктурную точку. Это способ проверить, эффективно ли иглоукалывание.

Другое исследование проводилось с большой выборкой женщин с раком груди. Лечение рака груди часто вызывает приливы.У участников, которые использовали иглоукалывание, приливы жара были меньше и интенсивнее.

Медитация также может быть очень успешной в управлении уровнем стресса. Стресс — частый триггер для многих женщин. Тренинги по управлению стрессом в вашем районе могут принести множество других преимуществ для вашего здоровья и качества жизни.

Выбор образа жизни может оказать такое же влияние на ваше тело, как и любые лекарства или добавки, которые вы принимаете. Здоровый образ жизни может снизить частоту возникновения и тяжесть приливов и помочь снизить риск сердечных заболеваний и остеопороза.Помните о следующих способах улучшения своего здоровья:

Так же, как нет двух одинаковых женщин, их тела также не реагируют на лечение приливов. Если один метод вам не подходит, подойдет другой. Поговорите со своим врачом, если ни один из распространенных инструментов управления вспышками не помогает.

Как бы трудно это ни представить, находясь в разгаре вашей личной жары, это тоже пройдет. Для получения дополнительной информации о том, как получить максимальную отдачу от периода менопаузы, продолжайте читать о менопаузе.

16 Что нужно знать, процедуры и многое другое

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Горячая вспышка — это ощущение сильного тепла, не вызванного внешним источником. Приливы могут появиться внезапно или вы можете почувствовать их появление в течение нескольких минут.

Симптомы приливов включают:

  • кожа, которая внезапно становится теплой
  • покраснение частей тела, таких как лицо, шея, уши или грудь
  • потливость, особенно в верхней части тела
  • покалывание в ваших пальцах
  • учащенное сердцебиение

Многие люди также чувствуют холода или озноб, когда горячая вспышка утихает.

Приливы — частый симптом менопаузы. Женщины в период менопаузы могут испытывать приливы по несколько раз в день.

Однако менопауза — не единственная причина приливов. Их может испытать каждый. Как долго они длятся и как часто вы их чувствуете, зависит от того, что их запускает.

Считается, что гормональные изменения в вашем теле вызывают приливы. Гормональный дисбаланс может иметь множество триггеров, в том числе:

Другие потенциальные триггеры приливов включают:

Многие люди могут справиться со своими приливами дома с помощью некоторых стратегий.Это помогает узнать, что их запускает в первую очередь.

Один из способов выяснить, что вызывает у вас приливы, — это вести журнал симптомов. Записывайте каждый инцидент, в том числе, какие продукты вы ели до прилива.

Журнал симптомов может помочь вам сузить количество триггеров приливов и определить, какие изменения в образе жизни необходимо внести, чтобы уменьшить симптомы и предотвратить приливы. Ваш врач также может использовать дневник для постановки диагноза.

Изменения образа жизни и стратегии борьбы с приливами включают:

  • одеваться послойно даже в самые холодные дни, чтобы вы могли приспособить свою одежду к своему самочувствию
  • потягивая ледяную воду в начале приливов
  • держать вентилятор включенным во время сна
  • понижать температуру в комнате
  • носить хлопчатобумажную одежду и использовать хлопковые простыни
  • держать пакет со льдом на прикроватной тумбочке
  • избегать острой пищи
  • ограничение количества выпиваемого алкоголя
  • ограничение горячие напитки и кофеин
  • отказ от курения
  • использование методов снижения стресса, таких как йога, медитация или контролируемое дыхание
  • отказ от продуктов с высоким содержанием жиров и сахара

Чтобы справиться с приливами во время беременности, держите комнату в прохладном месте и носите свободную одежду одежда.Ополосните лицо холодной водой и старайтесь избегать горячих и людных мест.

Продукты, которые стоит попробовать

Возможно, вы сможете избавиться от приливов дома с помощью нескольких простых предметов домашнего обихода. Купите эти продукты в Интернете:

Если изменения в образе жизни и стратегии не работают, или если ваш случай тяжелый, ваш врач может прописать лекарства, которые помогут вам справиться с приливами.

Лекарства, которые могут быть назначены, включают:

Если бета-адреноблокаторы, гипертиреоз или антитиреоидные препараты вызывают у вас приливы, есть лекарства, которые вы можете использовать для облегчения симптомов.В крайних случаях может потребоваться хирургическое вмешательство для удаления неисправных участков щитовидной железы.

Обратите внимание, что использование некоторых из этих отпускаемых по рецепту лекарств от приливов считается использованием не по назначению.

Использование лекарств не по назначению

Использование лекарств не по назначению означает, что лекарство, одобренное Управлением по контролю за продуктами и лекарствами (FDA) для одной цели, используется для другой, но еще не одобренной. Однако врач все равно может использовать препарат для этой цели. Это связано с тем, что FDA регулирует тестирование и одобрение лекарств, но не то, как врачи используют лекарства для лечения пациентов.Итак, ваш врач может назначить лекарство, которое, по его мнению, лучше всего подходит для вашего лечения.

Некоторые люди предпочитают использовать природные или альтернативные средства для лечения приливов.

Один из вариантов — акупунктура. Исследование, проведенное в 2016 году с участием 209 женщин, испытывающих четыре или более симптомов менопаузы в день, показало, что иглоукалывание значительно уменьшило их симптомы менопаузы, включая приливы и ночную потливость.

Травы и пищевые добавки, рекламируемые как средства от менопаузы, также продаются во многих аптеках.Вам следует проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать какие-либо травы и добавки, потому что они могут иногда мешать лечению, которое вы принимаете в настоящее время.

Ниже приведены травы и добавки, которые иногда используются при симптомах менопаузы. Исследования по ним были безрезультатными. Необходимы более масштабные и качественные исследования.

Черный кохош

Родом из Северной Америки, корень черного кохоша является одним из самых популярных лекарственных средств от приливов. Исследования неоднозначны: одни исследования показывают, что он помогает облегчить симптомы, а другие указывают, что он не оказывает заметного эффекта.

Его побочные эффекты легкие, но вы не должны использовать его, если у вас заболевание печени.

Набережная Донг

Набережная Донг — растение, произрастающее в Восточной Азии. Иногда его принимают вместе с черным кохошем. Очень мало исследований конкретно изучали его влияние на менопаузу. Существующие исследования пришли к выводу, что его эффекты были незначительными.

Не используйте его, если вы принимаете антикоагулянты, такие как варфарин (кумадин).

Масло примулы вечерней

Масло примулы вечерней получают из цветка.

Небольшое исследование женщин в менопаузе, проведенное в 2013 году, показало, что в течение 6 недель две дозы по 500 миллиграммов могут привести к значительному уменьшению приливов.

Участники исследования отметили улучшение частоты на 39%, улучшение степени тяжести на 42% и увеличение продолжительности на 19%. По всем параметрам масло примулы вечерней оказалось более эффективным, чем плацебо.

Более ранние исследования пришли к выводу, что недостаточно доказательств его преимуществ для женщин в менопаузе.

Может мешать приему антикоагулянтов и некоторых психиатрических препаратов.

Интернет-магазин масла примулы вечерней.

Изофлавоны сои

Изофлавоны — это химические соединения, имитирующие действие эстрогена. Исследование, проведенное в 2014 году, показало, что изофлавоны сои могут оказывать умеренное влияние на приливы при менопаузе, снижая их до 25,2 процента.

Однако это лекарства медленного действия. Изофлавоны сои достигли половины своего максимального эффекта за 13,4 недели.Для сравнения, эстрадиол потребовал всего 3,09 недели.

Интернет-магазин добавок изофлавонов сои.

Наиболее подходящее лечение приливов будет зависеть от того, что их вызывает. Однако вы, вероятно, сможете справиться со своими симптомами дома, изменив образ жизни.

Существует множество возможных причин приливов, и приведенный выше список не является исчерпывающим. Если вы испытываете повторяющиеся приливы, которые не проходят, обратитесь к врачу.

Тошнота, как долго она длится и M

Что такое приливы?

Прилив — это сильное ощущение жара, которое возникает внезапно и не вызвано жаркой погодой.Когда это происходит, ваше лицо, шея и грудь становятся красными и теплыми, и вы покрываетесь потом.

Приливы чаще всего возникают в период менопаузы, но их могут вызывать и другие заболевания. Когда приливы пробуждают вас ото сна, они называются ночными потами. Вот что вам нужно знать.

До 80 процентов женщин в период менопаузы испытывают приливы. Однако каждый человек переживает их немного по-своему.

Как правило, во время вспышки жара ощущение тепла внезапно заполняет ваше лицо и верхнюю часть тела.Ваше лицо и шея могут покраснеть, как будто ваша кожа покраснела или вы покраснели. На коже также могут появиться красные пятна.

Другие симптомы прилива могут включать:

  • быстрое или неравномерное сердцебиение
  • сильное потоотделение
  • головокружение
  • дрожь
  • ощущение, будто кровь течет по вашему телу
  • головные боли

после прилива проходит, и пот испаряется с вашего тела, вы почувствуете озноб и можете начать дрожать.

Ночная вспышка жара, называемая ночным потом, может разбудить вас от крепкого сна.

Менопауза — основная причина приливов. Во время этого перехода уровень гормона эстрогена падает. Это снижение уровня эстрогена приводит к срабатыванию «термостата» вашего тела — железы, называемой гипоталамусом, в основании вашего мозга, которая регулирует вашу внутреннюю температуру.

Низкий уровень эстрогена посылает сигнал гипоталамусу, что вам слишком жарко. В ответ ваш мозг посылает вашему телу сообщение, чтобы охладить вас — точно так же, как если бы вы были на улице в жаркий день:

  • Кровеносные сосуды у поверхности вашей кожи расширяются (расширяются), выделяя тепло.Это создает красный румянец, который вы видите на коже.
  • Ваше сердце бьется быстрее.
  • Ваши потовые железы открываются. Пот испаряется с кожи, охлаждая тело.

Все эти действия вызывают прилив тепла, который вы чувствуете во время прилива.

Температура вашего тела также может повыситься на несколько градусов во время прилива. Этот прилив жара может вызвать у вас дискомфорт.

Некоторые вещи, которые вы делаете, могут даже вызвать или усугубить приливы, в том числе:

  • употребление крепкого кофе или чая
  • употребление острой пищи
  • чувство стресса или беспокойства
  • пребывание на улице в жаркий день
  • лихорадка
  • перевязка слишком теплая

У некоторых людей, у которых яичники удалены хирургическим путем, наступает преждевременная («хирургическая») менопауза.У них также могут развиваться приливы.

Другие причины приливов не связаны с тем же низким уровнем эстрогена, который вызывает их во время менопаузы. Химиотерапия или гормональное лечение рака также могут вызвать приливы, равно как и алкоголь и некоторые лекарства.

Некоторые заболевания также связаны с приливами, в том числе:

Средняя продолжительность приливов составляет от 30 секунд до 10 минут. Каждый получает их с разной частотой и интенсивностью.

У большинства людей, испытывающих это во время менопаузы, приливы длятся от 6 месяцев до 2 лет.Часто этот симптом исчезает, когда вы завершаете переходный период менопаузы.

До половины женщин сообщают о продолжающихся приливах в течение нескольких лет после менопаузы. Некоторые продолжают получать их в течение 10 или более лет — далеко за 70 или 80 лет. Такие вещи, как ваши гены и уровень гормонов, будут определять, когда этот симптом исчезнет.

Приливы могут появляться периодически или часто. Некоторые получают их несколько раз в час. У других бывает несколько приливов в день. Тем не менее, у других приливы бывают только раз в неделю или реже.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *