Как сделать себе самой хорошо: Как сделать себе приятно без парня в 12 или более лет

Содержание

как доставить удовольствие себе • Фаза Роста

Ласкать себя – это плохо и грязно? Нет? Тогда почему никто не говорит о женской мастурбации открыто, в то время как о мужской чуть ли не гид написали?

Мы решили сделать мир чуточку справедливее и подготовили материал о том, как доставить удовольствие себе самой, и почему женские пальцы в трусиках – это красиво, естественно и сексуально, а вовсе не стыдно.

Женское тело – более сложный и изысканный механизм по сравнению с мужским: здесь не достаточно взять клитор в ладонь, поводить три минуты вверх-вниз и кончить. У девушек так не работает! Женский оргазм скорее «психологический» и начинается в голове – с сексуального желания, эротических фантазий и красивых картинок полового акта.

Все в наших руках: как доставить удовольствие себе

Отношение к мастурбации

На протяжении веков люди по-разному расценивали этот пикантный процесс: были времена, когда мастурбацию осуждали, а иногда самоудовлетворение считали нормой. После сексуальной революции количество мастурбирующих женщин выросло с 60% до 80%. Отдельную благодарность стоит выразить Фрейду, который показал: мастурбация совершенно безвредна для здоровья и психики, а иногда даже полезна!

Первая мастурбация

Чаще всего первая мастурбация случается в подростковом возрасте, но даже здесь мальчишки опережают девочек – они смелее лезут рукой в штаны и экспериментируют со своими ощущениями с пубертатного возраста и чуть ли не до старости.

Девушке же сложнее отпустить себя – сказывается общественное недовольство и стеснение. Некоторые женщины принципиально не занимаются самоудовлетворением. А зря! Сексологи рекомендуют этот метод даже в том случае, если есть проблемы с оргазмом в паре. Так что – долой стеснение!

Если вы никогда не пробовали доставить себе удовольствие самостоятельно, давайте  пройдем этот путь вместе.

Мастурбация будет ощущаться комфортнее, если делать это в расслабленном состоянии и располагающей обстановке. Туалет в макдональдсе или кровать в общежитии вряд ли настроят на эротический лад.

Убедитесь, что в ближайшее время вас никто не потревожит. Включите расслабляющую музыку, зажгите свечи и создайте себе интимную обстановку.

Обустроив внешний комфорт, приступите к разогреву тела: поглаживайте все тело: от бедер к животу, от рук к соскам, от шее и талии. Ваши эрогенные зоны можно найти только экспериментальным путем. Одних женщин возбуждают прикосновения в области груди, других – ягодиц или низа живота. Не спешите опускаться ниже.

Настройтесь на то, чтобы исследовать себя, прощупать каждый сантиметр кожи и составить карту эрогенных зон.

Когда наконец доберетесь до клитора – аккуратно и мягко поводите по нему пальцем вверх-вниз – это самый простой способ достигнуть оргазма. Сначала растирайте нежно одним пальцем, потом перейдите к более интенсивной стимуляции.

Как правильно мастурбировать пальцами

Не существует никакого «правильного» способа и скрытого за семью печатями секрета для достижения оргазма. Но есть несколько рабочих техник, которые будут приятны каждому женскому телу!

Вверх-вниз

Это максимально простая техника, она отлично подойдет, если вы делаете только первые шаги в изучении своего тела.

Поместите указательный или средний палец на клитор и начните водить им вверх-вниз. Не спешите, исследуйте область вокруг клитора, поиграйте с силой надавливания, скоростью движения и длительностью стимуляции.

Длинное медленное поглаживание

Расположите один или несколько пальцев на клиторе, мягко скользите ими вверх-вниз. Меняйте направление движения (снизу-вверх), скорость поглаживаний и силу стимуляции.

Возможно, вы не испытаете оргазм, но зато исследуете все тонкости своих интимных зон: где нужно надавить сильнее, где хочется едва ощутимых прикосновений. Это пригодится вам, когда захотите кончить быстрее или сладостно оттянуть удовольствие.

Фантастическая четверка

Поместите четыре пальца, соединенных вместе, на клитор и начните описывать ими невидимый круг. Играйте с величиной радиуса: мелкие круговые движения помогут сосредоточиться на клиторе, а большие круги простимулируют половые губы.

Это одна из наиболее эффективных техник мастурбации!

Техника онемения

Сядьте на руку, которой обычно мастурбируете, и посидите на ней 15 минут. Когда в конечности возникнет онеменение, начинайте ласкать себя. Это подарит ощущение, будто кто-то другой трогает вас, а не вы сами себя касаетесь.

Сжимание беред

Некоторые женщины настоящие счастливицы – могут испытать оргазм просто сжимая и разжимая бедра. Вдруг вы одна из них? 😉 Если да, попробуйте проделать эти движения в общественных местах или на работе – создайте нужно трение в клиторе – и день точно не будет скучным.

Как получить удовольствие от мастурбации, если у вас низкая/высокая чувствительность клитора?

Чувствительность интимных зон, в том числе клитора, отличается у разных женщин. Некоторым болезненны даже легкие прикосновения, другим нужна интенсивная стимуляция, чтобы ощутить малейшее возбуждение.

Если у вас высокая чувствительность – не прикасайтесь непосредственно к клитору, а совершайте движения в зоне вокруг него – клиторальном капюшоне. Это избавит от болезненности, но сохранит сексуальное возбуждение.

Если чувствительность низкая – наоборот, «обнажите» клитор, оттянув клиторальный капюшон и получив больше доступа к самым «нежным» областям.

Насколько важно достижение оргазма?

Чем больше вы думаете о том, что «нужно» кончить», тем ниже становится вероятность оргазма. Такие мысли будут давить на вас – и вместо наслаждения придется переживать своеобразное чувство долга.

Расслабьтесь и отнеситесь к процессу мастурбации более спокойно: вы не под надзором команды «Быстрый оргазм». Чувственное длительное наслаждение подарит гораздо больше удовольствие, чем молниеносный финиш, после которого останется лишь немой вопрос: «Что это было?..»

Почему мастурбировать себе — это хорошо?

Начиная с первого касания пальцами своих интимных зон началось ваше глобальное путешествие в мир своего тела. Первый неловкий клиторный оргазм, попытки прощупать вход во влагалище, пальцы внутри, ощущение, что «там» все сжимается…

Чем больше вы касаетесь и изучаете себя, тем лучше чувствуете тело: какие прикосновения возбуждают, какие ласки и способы стимуляции приносят больше всего наслаждения, что хочется попробовать в будущем. Вы можете нащупать наиболее чувствительные участки тела.

Исследование себя поможет и в сексе – вы будете знать, как натянуть носочек ноги, в какую сторону повернуться или даже помочь себе, чтобы облегчить достижение оргазма.

Еще один аргумент в пользу мастурбации: у каждой женщины бывают моменты, когда кажется, что с возбуждением нет сил бороться.

Все в наших руках: как доставить удовольствие себе

Одни идут бегать пять километров интервальным способом, другие отправляются в ночной клуб на поиски случайного секса, третьи «заедают» сексуальные желания шоколадными конфетами и тортиками. Хотя решение есть – и это мастурбация. Порой нужно сбросить напряжение, расслабиться, выдохнуть.

Как доставить себе удовольствие при помощи секс-игрушек?

Индустрия секс-игрушек предлагает целое разнообразие девайсов, которые помогают женщинам получать яркие оргазмы и без секса, и без любого участия мужчины. Клиторальные выбраторы, фалоиммитаторы, мастурбаторы, анальные пробки, вибротрусики, вибро-насадки на палец…

И это не говоря уже о том, что формы, режимы вибрации, размеры и материал игрушки можно подобрать сугубо под себя. Использовать девайсы можно где-угодно, хоть во время обеденного перерыва на работе. Никто не заметит ваших слегка покрасневших щек и виляния бедрами, но настроение улучшится!

Не жалейте денег на свой первый вибратор: пусть в нем будет возможность регулировать скорость и интенсивность вибрации, а материал будет качественным силиконом. Игрушки используйте со смазкой на водной основе, если ощущаете сухость.

Все в наших руках: как доставить удовольствие себе

Приятным бонусом будет водонепроницаемость мастурбатора – ведь иногда так хочется окунуться в горячую ванну с пенкой, выпить бокал красного полусладкого и доставить себе удовольствие.

Но на пальцах и вибраторах путешествие в мир самоудовлетворения не заканчивается. 😉

Сексуальное удовольствие в душе

Мастурбацию в душе женщины используют десятилетиями и она значительно разнится от ласк пальцами.

Разместитесь под краном таким образом, чтобы напор воды был направлен на ваши интимные органы, либо используйте головку душа. Проточная вода быстро поможет достигнуть оргазма. Попробуйте и убедитесь сами – удовольствия будет не меньше, чем от языка любимого мужчины.

Ласки во время секса

Прикосновения к своим эрогенным зонам во время секса не только увеличат ваше возбуждение, но и заведут партнера. Мужчинам нравится, если женщина в постели не стесняется ласкать свой клитор или проникнуть пальцами во влагалище.

Поиграть с собой особенно полезно, чтобы скрасить ожидание, пока партнер надевает презерватив или ищет смазку.

Занимайтесь имбилдингом

Имбилдинг – это тренажерные методики для работы с тонусом интимных мышц.

У женщин после родов повреждаются и растягиваются мышцы влагалища, из-за чего пропадает ощущение «узкости» и эластичности, а оргазма достигнуть сложнее за счет ухудшения доступа к точке G.

Купите себе вагинальные шарики — они бывают разного веса. Для начинающих подойдут самые легкие. И носите их каждый день, подтягивая интимные мышцы по 25-30 раз. На ранних этапах прокачки мышц используйте шарики дома, а уже потом можно добавить острых ощущений и пройтись с ними по улице.

Имбилдинг полезен каждой женщине, а не только после родов – ведь тонус мышц ухудшается и с возрастом.

Значит, можно мастурбировать?

Можно и нужно! Мастурбируйте смелее и чаще: в душе, дома перед зеркалом, во время секса и после него. Перестаньте стесняться своего тела: оно прекрасно и достойно удовольствия. Возбуждайтесь, ласкайте себя и открывайтесь наслаждению. Культивируйте нежное заботливое отношение к телу и мастурбации – вы точно заслуживаете ярких оргазмов.

6 способов удовлетворить себя без парня

Как
ни крути, но каждая девушка хотя бы единожды в своей жизни сталкивалась с
ситуацией, когда сексуальное желание и возбуждение есть, а партнера – нет. Вот
здесь-то как раз и приходит на помощь старая-добрая мастурбация.

Содержание статьи

И
чтобы не твердили обыватели и сколько бы ни приписывали данному (а стоит
признать, достаточно приятному) времяпровождению слухов и стыдливых
предрассудков, женская мастурбация – отличная сексуальная разрядка. Безусловно,
в том случае, когда полноценная интимная близость с мужчиной по каким-либо
причинам невозможна.

О пользе самоудовлетворенияi

Да,
признай, наконец, что мастурбация – это не только не вредно, но и даже полезно.
Недаром сексологи выделили целый ряд преимуществ, которые по праву принадлежат
женскому самоудовлетворению.

  • Благодаря мастурбации ты имеешь все шансы испытать мульти оргазм. Согласно неумолимой статистике оргазмы представителей мужского пола в разы превосходят женские. И с этим фактом не поспоришь. Но именно благодаря мастурбации ты имеешь все шансы исправить это досадное недоразумение.
  • Повышает женскую самооценку. Не достигнув в очередной раз столь долгожданного наслаждения во время секса с мужчиной, многие женщины обрастают комплексами и начинают заниматься самобичеванием. Мысли о возможной фригидности наносят непоправимый ущерб женской самооценке. Самоудовлетворение же напротив, позволяет девушкам раскрепоститься, получить удовольствие и максимально раскрыть свою сексуальность.
  • Избавляет от бессонницы. В момент сексуальной разрядки твой организм начинает активно вырабатывать гормоны, которые полностью отвечают за здоровый и крепкий сон. Параллельно уменьшая чувство тревоги, и даря ощущение спокойствия. Ну, не чудо ли?
  • Помогает снизить болевой порог. Не секрет, что многие девушки испытывают достаточно болезненные ощущения во время критических дней. А занятия мастурбацией легко снимают напряжение в органах малого таза и способствуют общему улучшению состояния в эти дни.
  • Качественно улучшает и гармонизирует интимную жизнь с партнером. Ведь благодаря мастурбации ты можешь лучше узнать собственное тело, нащупать точки, стимуляция которых приносит особое наслаждение. А в момент сексуальных игр с любимым мужчиной направить его в нужном направлении, тем самым значительно увеличив свои шансы на фееричный оргазм.

К счастью представительниц прекрасного пола, на
сегодняшний день существует огромное множество вариаций на тему того, как
сделать это без помощи мужчины. Ниже представлены наиболее интересные варианты,
из которых ты в любой момент можешь выбрать подходящий именно тебе.

Игрушки для взрослых2

На
сегодняшний день ассортимент секс-шопов настолько разнообразен, что абсолютно
любая девушка сможет подобрать для себя там игрушку, которая полностью
удовлетворит все ее потребности.

Если
твое сексуальное возбуждение резко возросло, а заняться любовью с мужчиной ну
никак не получится (не важно, по каким причинам) – к твоим услугам эти сексуальные помощники.
Всевозможные вибраторы, фаллоимитаторы, стимуляторы наслаждения и многое-многое
другое точно не дадут тебе остаться неудовлетворенной. Смело отправляйся в
ближайший магазин для взрослых (к услугам особо стеснительных представительниц
слабого пола всегда работают онлайн магазины).

Выбрав
сексуального помощника, исходя из собственных предпочтений, отправляйся домой.
Прими расслабляющую ванну, включи любимую музыку или фильм, содержащий
откровенные сцены и сделай первый шаг навстречу умопомрачительному (а зачастую,
многочисленному) оргазму.

Наши руки не для скуки3

Самый
распространенный и общеизвестный вариант женской мастурбации. Техник ее
исполнения – достаточно много. Однако неизменным всегда остается одно – главное
действующее звено. И это – клитор. Во избежание травм рекомендовано
использовать увлажняющий крем или специальную смазку.

Начни
плавно, постепенно наращивая темп, по мере роста возбуждения. Нежные
поглаживания половых губ, клитора и промежности могут переходить в
вибрационные, и наоборот.

Важно
помнить, что именно на женском клиторе сосредоточенно огромное количество
нервных окончаний, которые, собственно и отвечают за твое удовольствие. Поэтому
в самом начале интимного процесса предпочтительнее прибегать к деликатным
ласкам. Во всяком случае до того момента, пока возбуждение не достигнет
наивысшей отметки.

Некоторые
девушки любят использовать довольно интересную технику. Они предпочитают передавить
руку на несколько минут, а затем приступают к интенсивным ласкам половых
органов. Именно благодаря этому и создается ощущение так называемого «чужого
прикосновения».

Работаем кулачком4

Не
менее известная техника мастурбации, несколько напоминающая предыдущую. Только
в данном случае давление на клитор происходит не пальцами, а кулаком. Основное
ее преимущество заключается в следующем. Ты беспрепятственно можешь
одновременно ласкать клитор большим пальцем руки, и так же проникать во
влагалище указательным или средним пальцами. Причем сами движения могут быть
как вертикальными, так и горизонтальными. На твое усмотрение. Чем интенсивнее и
чаще будет происходить смена твоих движений, тем ярче по ощущениям будет
разрядка.

Как рыба в воде5

Метод
мастурбации, для которого тебе понадобится душ, вода и безграничная фантазия. Просто
открой воду и направь ее струю непосредственно на половые органы. Можно
поиграть с напором воды, то уменьшая его, то снова включая на полную мощность. Не
сомневайся, буквально через короткий промежуток времени на смену щекочущим
ощущениям придет невероятное возбуждение и долгожданный оргазм.

Даже
если у тебя нет душа, испытать мощный водный оргазм возможно и без него. Просто
устройся поудобнее в ванной, разведи руками половые губы и направь на клитор
струю воды прямо из-под крана. Сделать это гораздо удобнее, если твои ноги
будут согнуты в коленях и широко разведены. Ну, а если в твоем распоряжении
окажется джакузи, то грех не воспользоваться таким шансом. Благодаря его
рассеивателю, который состоит из огромного количества небольших струек, твои
ощущения станут просто невероятными. Все, что при этом требуется от тебя –
расслабиться и получить удовольствие.

Экзотические фрукты6

Многие
девушки, уставшие от классических видов мастурбации, активно пользуются данным
методом самоудовлетворения. В ход идут огурцы, бананы, клубника, кукуруза и
даже баклажаны! При этом важно помнить о мерах безопасности и тщательно
соблюдать правила гигиены. В противном случае можно потратить вечер не на
экзотическое удовольствие, а на болезненное извлечение поврежденных фруктов из
половых органов.

Любимая подушка7

Данный
предмет интерьера может служить не только средством для твоего комфортного сна,
но и станет причиной мощной сексуальной разрядки. Тебе достаточно будет лишь
прилечь на живот, разместив любимую подушку непосредственно между ног. Крепко
обхватив ее, начинай поступательные движения бедрами вперед и назад. Подобное
трение вызовет невероятный прилив крови к твоим половым органам и оргазм не
заставит себя долго ждать.

Со
временем, свыкнувшись с мыслью, что самоудовлетворение – это вовсе не постыдно
и уж тем более не чревато никакими ужасными последствиями для твоего организма,
ты научишься достигать неземного удовольствия в считанные секунды. Однако не
забывай, что мастурбация ни в коем случае не должна стать заменой полноценным
сексуальным отношениям с мужчиной.

Мастурбация. Мифы и факты о мастурбации. Польза и вред от мастурбации.

16 правил, которые помогут вам становиться лучше каждый день

Это не означает, что сейчас вы не прекрасны, но постоянное развитие необходимо, если вы хотите сохранить счастье, мотивацию и душевное спокойствие. Мы расскажем о 16 правилах, которые являются фундаментом для самосовершенствования. Делайте маленький шажок каждый день к лучшей версии себя.

Обогащайте ум

1. Съешьте лягушку

Не в прямом смысле, конечно, хотя и это не исключено. Наши постоянные читатели наверняка уже запомнили это выражение. «Съесть лягушку» — значит сделать что-то неприятное. Так вот, сделайте это в начале дня. Одно дело, будь то сложная рабочая задача или неприятный телефонный звонок. Отделайтесь от этого дела, и оно не будет тяжким грузом висеть над вами до конца дня.

2. Начните уже развивать или приобретать навыки

Лучшего времени, чем сейчас, не будет, поверьте. Не нужно ждать особенного дня, чтобы начать подтягивать английский или научиться играть на гитаре. Хотите выучить язык — регистрируйтесь на сервисе для самостоятельного обучения, купите аудиокурс или наймите репетитора. Тогда точно будет сложно отступить. Купите гитару! Да, эти траты оправданны: это путь к вашей мечте.

3. Заключите договор с друзьями

Нет финансовой возможности записаться на курсы или купить музыкальный инструмент? Попросите помощи у друзей. Возможно, у кого-то из них инструмент пылится без дела. К тому же его счастливый обладатель может показать вам пару аккордов. Или ваш друг может позаниматься с вами иностранным языком.

Кстати, в данном случае польза будет для обеих сторон. Ведь когда объясняешь кому-то материал, сам начинаешь лучше его понимать. Может быть, вашим друзьям будет полезно и приятно вспомнить о своих навыках.

4. Читайте, читайте и снова читайте!

Читайте книги любых жанров, читайте запоем. Книги расширяют ваше сознание, дают опыт, который вы, возможно, не сможете получить в реальной жизни, они заставляют вас думать. Не знаете, что почитать? Для вас есть рубрика Лайфхакера «Библиотеки выдающихся людей». А ещё мы периодически пишем рецензии на интересные книги, которые нам попадаются.

Развивайте тело

1. Делайте ежедневно несколько силовых упражнений

В спортзале не проводите всё время на беговой дорожке или эллиптическом тренажёре. Делайте и силовые упражнения. С гантелями, штангой или собственным весом. Начните с обычных приседаний.

2. Замените нездоровую еду любимыми фруктами и овощами

Ну да, звучит занудно. И опять бла-бла-бла… Но этот совет не теряет своей актуальности. Едой мы можем навредить или принести пользу организму. Вместо пакета чипсов съешьте тот фрукт или овощ, который вам нравится. Должны же быть такие?

3. Попробуйте групповые занятия

Бодрый инструктор и единомышленники часто очень здорово мотивируют на занятия. Пригласите друга заниматься вместе с вами. Возможно, вам обоим не хватает дружеских пинков, чтобы регулярно посещать тренировки.

4. Пейте воду

Всё-таки ничто не утоляет жажду так идеально, как вода. Не отказывайте себе в питье, когда чувствуете жажду. Носите воду с собой, чтобы не покупать втридорога и не соблазняться сладкими газировками.

Культивируйте истинное счастье

1. Хвалите других

Это очень круто — делать кого-то счастливым, особенно того, о ком вы заботитесь. К тому же счастье заразительно. Выражайте свою признательность окружающим. Люди должны знать, когда они хороши в чём-то, а вы получите заряд хорошего настроения.

2. Улыбайтесь

Серьёзно! Улыбаясь, вы получаете множество преимуществ. Например, высвобождаете эндорфины, которые делают вас счастливее. Даже если вы улыбнётесь через силу, вы начнёте чувствовать себя лучше. В следующий раз, когда почувствуете, как вас захлёстывают негативные эмоции, возьмите их под контроль улыбкой.

3. А ещё лучше — смейтесь

Вспомните, как хорошо вы чувствуете себя после того, как от души посмеётесь. Это всё из-за тех же самых эндорфинов. Поставьте перед собой цель смеяться хотя бы раз в день. Как? Почитайте что-то смешное или посмотрите серию любимого комедийного сериала.

4. Окружайте себя людьми, с которыми вам хорошо

Подумайте, что вы чувствуете, общаясь с людьми, которые постоянно окружают вас. Нет ли среди них тех, кто истощает вас, кто постоянно приносит отрицательные эмоции? Нет ли тех, кто саботирует ваши усилия по улучшению себя, кто тянет вас вниз? Вы не сможете быть по-настоящему счастливы, если вас окружают негативно настроенные люди. Старайтесь проводить время с теми, кто поощряет ваши усилия и вдохновляет вас. Вы этого заслуживаете.

Растите духовно

1. Поставьте перед собой цели

Мы не говорим сейчас о карьерных целях, хотя они тоже важны. Начните свой день с мыслей о том, как сделать счастливее самого себя или кого-то другого, что хорошего вы можете сделать сегодня? Ставьте цели для духовного роста.

2. Будьте благодарны за то, что у вас уже есть

Всегда есть вещи, которые мы хотим заполучить, однако пока не имеем. Важно идти к своим целям, но нет смысла переживать из-за того, что вы их пока не достигли. Помните: есть кто-то, кто счастлив, имея меньше, чем вы. Если вы будете каждый день благодарны за то, что имеете, это поможет вам ценить свою жизнь и свой выбор. В конце дня запишите то из произошедшего, за что вы благодарны. Сосредоточьтесь на положительных моментах в вашей жизни, и вы будете расти духовно.

3. Попробуйте заняться йогой

Даже если вы ещё новичок, который с трудом выполняет асаны, йога всё равно вам понравится. Йога хороша для очищения разума и осознания тела. Даже самые простые позы дают этот эффект. Начинайте день с йоги, и он пройдёт хорошо.

4. Помните: всё проходит

В жизни случаются неурядицы, проблемы, печальные события, которые полностью поглощают. Трудно выплыть и идти дальше. Спросите себя, какое значение эта проблема будет иметь для вас через год? А через 5 лет, через 10? Не говоря уже о конце жизни.

У вас есть только одна жизнь! Приложите усилия и сделайте её лучше.

Способы самоудовлетворения: как мужчине развлечься самому

Современные книги по сексологии уделяют большое внимание женской мастурбации, а про способы самоудовлетворения мужчин старательно молчат. Это связано с тем, что слабому полу гораздо труднее достичь оргазма, им нужно исследовать свое тело. Да и обсуждают девочки свои одиночные любовные похождения не в охотку.

Содержание статьи

Другое дело парни. Страсть к мастурбации у них появляется еще в раннем подростковом возрасте. Эту интимную тему мужской пол, не стесняясь, поднимает с товарищами в любом возрасте. Считается, что мужской онанизм – стандартная дневная процедура.

Классическим
способом мастурбации является зажатый в кулак член. Большинство мужчин
удовлетворяет себя именно так. Но, когда долгое отсутствие женской ласки и
постоянное присутствие своего кулака начинает напрягать, мужчине можно изменить
способ и порадовать себя новыми ощущениями.

Виды мужской мастурбацииi

Водные процедуры. Один из самых приятных и чистоплотных способов. Для практики такого вида самоудовлетворения, мужчине понадобится душ, в котором присутствует функция регулировки дисперсности напора воды и силы выброса ее потока. С помощью душа появляется возможность ласкать не только половой член и яйца, но и уделить внимание внутренней поверхности бедер.

Оргазм с помощью воды достигается быстрее и по ощущениям он намного ярче. Бонусом этого способа является то, что мужчине не нужно сдерживать семяизвержения, боясь испачкать одежду или поверхность дивана. Он может без опаски кончить прямо в ванну, что значительно продлит удовольствие от процесса.

Игра с температурой воздуха2

Для реализации задуманного мужчине понадобится фен для волос. Направляя струю теплого воздуха на мошонку, парень сможет испытать новые ощущения. Не стоит делать температуру подачи воздуха слишком горячей. Кожа на половых органах чувствительна, поэтому существует вероятность получения ожога. Также не стоит совмещать такой способ самоудовлетворения с водными процедурами – это может стать причиной несчастного случая.

Имитация женского ануса3

Весьма необычный способ самоудовлетворения. В классической мужской мастурбации главным действующим героем является ладонь или пальцы, именно они двигаются в процессе всего действия. Совсем другие эмоции можно испытать, если лечь на бок, плотно сжать смазанную гелем руку, вокруг члена и начать двигать бедрами навстречу своей ладони. Таким образом, создается имитация анального секса, член туго входит в сомкнутую руку и мужчина испытывает новый спектр эмоций.

Игра в игрушки4

Секс-шопы заполнены игрушками для мужчин. В ассортименте есть женские вагины, анусы и рты. Все это можно использовать, для того, что снять сексуальное напряжение. В последнее время на витринах магазинов для взрослых также появились виниловые куклы, которые своим внешним видом полностью напоминают женщину. У такой секс-игрушки есть все первичные половые признаки женщины, которые функционируют в полном объеме.

Фаллоимитаторы и вибраторы5

Конечно, такие товары предназначены в основном для женщин. Но мужчине они могут пригодиться. Если взять такой агрегат, включить на полную мощность и приложить к половому члену, можно получить яркий оргазм.

Вибраторы не всегда имеют большой диаметр, многие модели предназначены для анальных утех, поэтому вполне пригодятся мужчине, который не против поэкспериментировать со своим телом. Не стоит думать, что анальная мастурбация сделает из гетеросексуального парня, гомосексуалиста.

Стимуляция зоны сфинктера и ануса – весьма приятная процедура, которая может закончиться ярким оргазмом. Если диаметр вибратора покажется слишком большим для стимуляции ануса, можно использовать специальные бусины, которые по очереди вводятся в заднее отверстие мужчины и массируют не только мускулатуру сфинктера, но и простату.

Вакуум не только в космосе6

Раз речь зашла про игрушки для секса, нельзя обделять внимаем вакуумную помпу для мужчин. Такая игрушка способна производить мягкие всасывающие движения, за счет которых у мужчины происходит оргазм. Помпы пользуются популярностью среди мужского населения не только как прибор для самоудовлетворения, но и как средство повышения потенция. Такой эффект происходит благодаря тому, что под действием давления воздуха к мужскому половому члену приливает большое количество крови.

Если не брать
в расчет извращенные формы мастурбации, то чаще всего это действие мужчина
проводит в положении сидя или лежа. Это самые комфортные позиции для
самоудовлетворения. Третье место занимает положение лежа на боку.

А что в итоге?7

Как видите, способы мужского онанизма могут быть разными. Некоторые из них могут приносить удовольствие, а некоторые – разочарование. Не стоит забывать, что чрезмерное злоупотребление таким расслаблением чревато привыканием. Парень, который мастурбирует чаще, чем занимается сексом, может лишить себя радости получать оргазм во время интимной близости. Мера важно во всем, и мастурбация – не исключение.

Мастурбация взрослых. Женская и мужская мастурбация

Как сделать себя лучше?

Жизнь в современном мире наполнена разочарованиями, суетой, заботой о ненужных вещах. Но стоит подумать о том, что действительно нужно и важно – самосовершенствование. Мысль о том, как сделать себя лучше должна быть одной из основных для каждого человека.

Нужно постоянно развиваться, как физически, так и духовно. Не важно, насколько вы хороши на данный момент, нужно всегда стараться сделать себя лучше, ибо развиваться нужно всегда, нужно побеждать самого себя. Ведь покорять новые вершины необходимо, именно превосходя самого себя, вы становитесь счастливее в сотню раз. Так устроена психология человека.

Как сделать себя лучше

У вас постоянно должна быть цель, к которой вы должны стремиться, и, если вы достигли её, нужно ставить новую, более высокую. Даже если вы думаете, что выше уже некуда, всё равно должны быть цель, ведь самосовершенствование просто необходимо человеку.

Чтобы стать лучше тренируйте ум и организованность

Как стать лучше, если не развивать умственные способности. организацию, силу воли? Это необходимый аспект, который поможет сделать себя лучше. Несколько советов, которые расскажут, как это сделать ниже.

1. Всю неприятную работу не стоит откладывать в долгий ящик и ждать подходящего момента, нужно просто брать и делать. Например, встреча, которая очень важна, но сильно неприятна, назначьте её вначале дня. Если это более долгое дело, то сделайте это вначале недели и тогда оставшаяся часть недели будет наиболее приятной, и вы не будете постоянно думать о том, что вас расстраивает. Отделайтесь от того, что доставляет вам разочарование, сделать это быстрее – значит быстрее пойти дальше.

2. Начните сегодня, а не с «с понедельника». Не стоит ждать музу, чтобы начать решать задачки, изучать географию, учить английский или научиться играть на гитаре, лучше, чем вы сами, музы у вас нет, и не будет. Начните изучать английский, запишитесь на курсы, приобретите учебники и вперед! Не ждите момента, чтобы стать лучше, а просто становитесь!

3. Ваши друзья – ваше богатство. Развивайтесь вместе. Ведь вместе намного интереснее, чем одному. Хотите выучить язык? Учите его вместе с другом, запишитесь на курсы. Это поможет не только сделать себя лучше, но и развить ваших друзей.

4. Чтение, много чтения. Многие фильмы снимаются по книгам, так почему бы не прочитать книгу, а потом сравнить, что лучше: фильм или книга? Читайте то, что вам интересно, не стоит мучить себя и тратить время на литературу, которая вас не интересует. Книги учат многому, они развивают речь, а также помогают справиться со сложными ситуациями. Книги – это то, что несомненно поможет сделать себя лучше. Минус в книгах только один – после прочтения книги сложно вернуться в реальный мир, а, может, это вовсе и не минус.

Следите за телом

Чтобы стать лучше необходимо и здоровое тело. Ведь не даром есть пословица: «В здоровом теле – здоровый дух!». Сделать себя лучше в физическом плане очень важно, потому что без этой базовой потребности остальные могут отойти на второй план. Рассмотрим несколько советов, которые помогут в этом.

1. Физические упражнения. И мужчина и женщинам полезны физические нагрузки. Если вы мужчина – не стоит делать только кардио-упражнения, нужно развивать свои мышцы. Начните с малого – приседайте со своим весом. Не нужно переусердствовать. Идите медленно, но верно. Следите за своим весом и физической формой.

Следите за своим телом

2. Вы то, что вы едите. Лучше смотреть в зеркало и получать удовольствие, чем кушать любимый фаст-фуд и получать гораздо меньшее. Не стоит думать, что правильно питание – это голод. Нужно просто заменить вредное на полезное и вы сразу почувствуете лёгкость. Начните с малого, замените булочки на фрукты и овощи, а газировку на чистую воду и чай. Мы – это то, что мы едим, поэтому правильное питание поспособствует вашей цели сделать себя лучше.

3. И снова друзья. Заниматься спортом с другом намного интереснее, чем делать это одному. На утреннюю пробежку вы будете вставать легче, если будете знать, что друг ждет вас. Вы же не хотите потом слышать шутки в вашу сторону? А друзья помогут вашему стремлению сделать себя лучше.

4. Вода – жизнь. Никому не секрет, что нужно употреблять около двух литров воды в день. Соблюдайте это правило, у вас постоянно должна лежать бутылка воды в сумке.

Развивайте правильную психологию

Сложно сделать себя лучше, не работая над свой психологией. Рассмотрим некоторые полезные советы.

1. Поощряйте окружающих. Обращайте внимание на поступки других людей, ведь это замечательно, если вы будете поощрять поступки хороших людей. Каждый человек обязан знать, когда он сделал что-то по настоящему хорошее.

2. Улыбка – истинное счастье. Так уж устроена психология человека. Улыбка вызывает счастье, даже в том случае, если вы улыбаетесь через себя.

3. Смех – еще один признак настоящего счастья. Смех является даже более сильным способом улучшения настроения. А если же у вас еще и заразительный смех, то представьте, как вы разрядите обстановку. Это поможет сделать себя лучше в глазах окружающих.

4. Только хорошее люди – это значит только хорошее настроение. Избавьтесь от людей, которые приносят один негатив в вашу жизнь, тянут вас за собой на дно. Окружите себя только хорошими людьми. Как стать лучше, когда кругом негатив?

5. Укрепляйте свою стрессоустойчивость. Старайтесь относиться проще к вещам, при этом не забывая делать правильные выводы. Самобичевание вряд ли поможет сделать правильные выводы. Нужно анализировать себя, а не линчевать.

Духовное развитие

Духовное развитие себя – это то, что поможет стать выше проблем и смотреть на все под правильным углом. Разберем несколько аспектов, на которые стоит обратить внимание.

1. Постановка цели. Ставьте цель каждый день, каждую неделю и каждый месяц. Важно добиваться того, чего хочешь.

2. То, что у вас есть – высшая ценность. Стремление постичь что-то новое, неразведанное – это, конечно, хорошо, но не стоит забывать, что нужно ценить то, что у вас есть здесь и сейчас. Помните одну вещь: люди могут иметь намного меньше, чем вы и все равно быть счастливыми.

3. Запомните: ничто не вечно, все проходит. Хорошие моменты проходят, а, следовательно, проходят и плохие. Так что не нужно заморачиваться на вещах, которые не предоставляют особой ценности.

4. Не тратьте нервы, если вас раздражает какая-то проблема или ситуация, отнеситесь к этому философски. Вместо того, чтобы портить нервы и сделать необдуманный для себя шаг, подумайте, а будет ли вас волновать эта проблема через 2 дня, неделю, месяц?

Если вам что-то по душе – развивайтесь, совершенствуйте знания в этом направлении. Нельзя знать абсолютно всё и во всем быть лучшим. Это как с делами: когда ты распыляешь свою энергию сразу на несколько дел, то не можешь довести до конца ни одного. Выбирайте правильные векторы развития, которые помогут сделать себя лучше.

Читайте также:

рекомендации по созданию подходящего настроения и выбору способа получения наслаждения

Человеческий организм устроен таким образом, что ему необходимо получать физическое удовольствие. Получение оргазма – это естественная потребность организма вне зависимости от пола.

Зачем и когда заниматься самоудовлетворением

Как удовлетворить себя, если рядом нет партнера, зависит от нескольких факторов.

Самоудовлетворение – нормальный и естественный процесс, в особенности если рядом нет постоянного партнера, или он находится далеко. Большинство женщин и мужчин практикуют самоудовлетворение даже, находясь в отношениях или в браке. Это не является чем-то противоестественным и аморальным.

Знание собственного тела и умение получать наслаждение, находясь в одиночестве, является важным фактором физического и психического здоровья.

Существует множество способов доставить себе удовольствие, среди которых основное место занимают сексуальные игрушки. Также можно удовлетворить себя без использования каких-либо приспособлений.

Не менее важно правильно подобрать время и место. Лучше всего остаться одной (одному) в квартире. Если такой возможности нет, то можно уединиться в ванной комнате. Струи воды, направленные в область гениталий, помогут получить удовольствие и расслабиться.

Часто девушки делают душем стимуляцию половых органов, достигая оргазма таким способом.

Зачем и когда заниматься самоудовлетворением

Польза самоудовлетворения

Удовлетворить самого себя не всегда так легко, как может показаться. Для этого нужны соответствующие условия и настрой.

Польза самоудовлетворения заключается в том, что оно:

  • помогает снять стресс и нервное напряжение;
  • нормализует гормональный фон;
  • улучшает работу сердечно-сосудистой системы;
  • способствует укреплению иммунной системы;
  • усиливает кровообращение;
  • насыщает клетки кислородом;
  • избавляет от холестерина;
  • нормализует артериальное давление;
  • снижает агрессию;
  • снимает усталость;
  • уменьшает риск развития таких заболеваний, как диабет, ожирение, депрессия.

Польза самоудовлетворения

Как самостоятельно удовлетворить себя

Чтобы правильно удовлетворить самого себя, не обязательно владеть какими-либо специальными техниками. Достаточно знать свое тело, свои предпочтения, т. к. самоудовлетворение является индивидуальным процессом. Несмотря на это, рекомендуется придерживаться отдельных правил для стимуляции себя в домашних условиях.

Правильное настроение. Психологический настрой

Необходимо расслабиться, не думать о бытовых и рабочих проблемах. Не каждая представительница женского пола может быстро возбудиться и достичь оргазма, поэтому следует ласкать себя, стимулировать эрогенные зоны, задействовать свою фантазию. Необходимо абстрагироваться от посторонних мыслей, в особенности негативных.

Расслабляющая и интимная обстановка

Настроиться на романтический лад поможет теплая ванна с пеной и ароматическими маслами. Создать интимную обстановку можно при помощи зажженных свечей и просмотра эротического фильма.

Рекомендуется выключить свет и включить романтическую музыку, выпить бокал вина. Такая атмосфера напомнит романтический вечер с любимым человеком и поможет настроиться на нужный лад.

Расслабляющая и интимная обстановка

Сексуальные игрушки для взрослых девочек

Сексуальные игрушки – лучшие помощники в достижении оргазма. Если удовлетворить себя самой по какой-то причине не получается, то такие приспособления помогут достичь экстаза.

Для приобретения игрушек для взрослых не обязательно ходить в секс-шоп. Можно заказать товар по интернету, что сэкономит время и избавит от психологического дискомфорта во время общения с продавцом.

Наибольшей популярностью пользуется женский вибратор. Он оснащен регулятором скорости и вибрации. Его можно не только вводить во влагалище, но и играть с ним. Нет необходимости включать его на всю мощность, т. к. это может вызвать неприятные ощущения.

Существует такая разновидность игрушек, как дилдо. Они не вибрируют, имеют различные формы, цвета и размеры, хорошо массажируют стенки вагины и стимулируют точку G, что является залогом сильного оргазма. С такой игрушкой можно экспериментировать, вводя ее под разным углом и с разной степенью интенсивности.

Сексуальные игрушки для мужчин

Мужчина знает много способов, как удовлетворить себя самому. Но сексуальные игрушки любят не все мужчины, потому что могут доставить себе удовольствие и без них. Однако эксперименты с такими игрушками дарят новые ощущения. В секс-шопе можно подобрать приспособления для удовлетворения мужчины различного типа:

  1. Резиновая женщина. Такая игрушка подойдет для одинокого мужчины. Подобные куклы в человеческий рост приспособлены для того, чтобы мужчина мог получить максимальное удовольствие. Но в дополнение к ней необходимо приобрести смазку.
  2. Мастурбаторы различных видов:
  • головы-мастурбаторы;
  • вагины-мастурбаторы;
  • рты-мастурбаторы;
  • виброкольца и пр.

Существуют также различные вибрирующие приспособления, оснащенные присосками и т. п. Различают мастурбаторы одноразовые и для многократного использования.

Кроме того, можно использовать:

  1. Стимуляторы простаты. В связи с тем, что подобные стимуляторы бывают только анальными, их предпочитают немногие. Они способствуют сильному возбуждению и дарят мощный оргазм.
  2. Просмотр порно-фильмов. Во время просмотра таких сюжетов эрекция существенно усиливается. Этому способствуют сцены сексуальных утех и получения удовольствия актерами, а звуки, присутствующие в кадре, усиливают сексуальное возбуждение.
  3. Мужские журналы, в которых можно увидеть фото красивых полуобнаженных девушек, одетых в эротичное белье.
  4. Приятная расслабляющая музыка, которая настраивает на сексуальную волну.

Отсутствие стыда всегда является предпосылкой к сильным ощущениям. Мысли о постыдности своих действий могут выбить человека из колеи, нарушить его настрой и снизить сексуальное желание.

Мастурбация является таким же естественным процессом, как прием пищи. Согласно статистике, 9 из 10 мужчин практикуют ее. Это является нормой, и осуждать подобные действия бессмысленно.

Рука: пальчики, кулак, ладонь

Чаще всего, чтобы саму себя удовлетворить, девушки используют 1, 2 или 3 пальца. Вначале они медленными движениями стимулируют клитор, затем ускоряют темп, массируя внутренние и наружные половые губы. Еще используется техника скольжения вверх-вниз. Наибольшего эффекта можно достичь при объединении этих 2 вариантов.

Существует и другая техника стимуляции, при которой используются указательный и средний пальцы. Раздвинув пальцы в стороны (или вниз и вверх), нужно стимулировать клитор и половые губы плавными движениями. Во время кульминации пальцы необходимо свести вместе, зажав клитор. Во время достижения оргазма скорость сжиманий увеличивается.

Чтобы стимулировать себя, женщина может использовать кулак. С его помощью можно контролировать интенсивность воздействия на клитор и половые губы. Располагают его таким образом, чтобы было максимально комфортно. Суставы могут быть направлены как вверх, так и вниз. На половые губы или клитор можно положить указательный или большой палец. Движения пальца могут быть круговыми, вертикальными или горизонтальными, а также влево-вправо.

Можно сделать себе приятно рукой, а точнее основанием ладони, прижав клитор и контролируя направление, частоту и интенсивность воздействия. Такой способ мастурбации является наиболее эффективным и приносит незабываемые ощущения. Ласкайте себя пальцами, которые при этом остаются свободными.

Рука: пальчики, кулак, ладонь

Виды вибраторов для женщин

Существуют различные виды вибраторов для женщин, при помощи которых можно удовлетворить саму себя:

  • клиторальные;
  • вагинальные;
  • анальные.

Воздействие можно производить одновременно на все эрогенные зоны.

Клиторальный вибратор стимулирует область клитора и половых губ. Он отличается маленьким размером и наличием разных режимов. Его применяют как для самоудовлетворения, так и для парных игр или возбуждения партнера. Такой вибратор можно использовать непосредственно во время секса.

Клиторальные стимуляторы:

  • вибропули;
  • клиторальные бабочки;
  • вибрирующие перстни.

Они подойдут для тех, кто предпочитает стимуляцию клитора, и для тех, кто не испытывал оргазма. Они помогают получить наслаждение без каких-либо усилий.

Погруженные вибраторы предназначены для введения внутрь. Анальные шарики и цепочки оснащены ограничителями, что препятствует их глубокому проникновению в анальное отверстие.

Вагинальные вибраторы имеют различные формы (фаллическую, футуристическую и пр.) и расцветки. Пользуются большой популярностью вибраторы для стимуляции точки G, отличающиеся загнутым кончиком.

Существуют водонепроницаемые вибраторы, которые можно применять, находясь в душе, ванной или бассейне. Следует отдавать предпочтение моделям, имеющим много режимов.

7 вещей, которые можно использовать

Профессиональные секс-игрушки достаточно сложно обойти по качеству, дизайну и многим другим характеристикам, в том числе по цене. Однако бывают случаи, когда возможности приобрести дорогой мастурбатор не представляется, а собственная рука уже наскучила.

Содержание статьи

В таком случае, можно попытаться сделать нужный девайс своими руками. Это умение пригодится и тем, кто оказался вдали от дома без партнёра и не имея при себе специальную игрушку для взрослых, и для тех, кому просто надоело развлекаться со своей рукой.

Советы перед началомi

Прежде, чем вы возьмётесь за создание своего
идеального мастурбатора, вам стоит знать о нескольких вещах:

  • Лучше использовать хороший качественный лубрикант, иначе ощущения могут показаться смазанными и недостаточно яркими.
  • Для нескольких описанных в этой статье мастурбаторов нужно будет запастись латексными перчатками. Вы можете выбрать их на свой вкус, главное, чтобы они были достаточно прочными и в то же время мягкими, как, например, стоматологические перчатки.
  • Если перчаток не нашлось, их всегда можно заменить презервативом большого размера. С ним, кстати, проникновение будет более глубоким.

7 способов сделать мастурбатор дома7

  • Мастурбатор из полотенца, вариант 1

Для того, чтобы соорудить себе такую вспомогательную
игрушку, вам понадобятся всего лишь три предмета ежедневного обихода: небольшое
полотенце, резиновая перчатка и резинка.

Инструкция:

  1. Прежде всего сложите полотенце несколько раз таким образом, чтобы получилась достаточно узкая полоса ткани.
  2. На один из узких концов положите перчатку, ее пальцы должны находиться на полотенце, а «запястье» свисать с него.
  3. Сложите полотенце пополам, чтобы перчатка оказалась между двумя его концами.
  4. А теперь натяните торчащий конец перчатки на сложенные вместе края полотенца, скрепляя их вместе.
  5. Закрепите конструкцию резинкой.
  6. В вашем распоряжении теперь узкая дырка, осталось только смазать ее лубрикантом и можно тестировать!
  • Мастурбатор
    из полотенца, вариант 2

Это не только один из самых элементарных способов сделать домашний мастурбатор, у него ещё и есть, как минимум, два разных способа создания. Для второго способа вам ещё может понадобиться тюбик зубной пасты или любой другой предмет, схожий по форме, чтобы создать нужную по объему дырку.

При выборе предмета ориентируйтесь на размер вашего эрегированного пениса, поскольку если отверстие в полотенце получится слишком тесным, у вас могут возникнуть сложности с использованием девайса.

Инструкция:

  1. Сложите полотенце пополам, чтобы оно оставалось длинным, и скатайте одну из сторон в рулон до середины.
  2. Положите тюбик зубной пасты в перчатку и поместите на полотенце, чтобы конец перчатки, как и в предыдущем примере, свисал вниз.
  3. Теперь скатайте полотенце в рулон вокруг перчатки с пастой.
  4. После одного-двух сворачиваний, закрепите перчатку на концах полотенца аналогично примеру выше.
  5. И закончите скатывать полотенце в рулон целиком.
  6. Осталось достать тюбик изнутри, добавить побольше смазки и можно наслаждаться!
  • Мастурбатор
    из носка

Этот вариант еще проще для изготовления! Все, что вам
понадобится, это 3 пары носков, резиновая перчатка и 2 резинки. Мастурбатор из
носков имеет более мягкую структуру по сравнению с полотенцем, и его намного
легче подстраивать под себя, регулируя узость отверстия с помощью резинок.

Инструкция:

  1. Возьмите две пары носков, сложенных стопкой, и положите рядом друг с другом, подогнув их мыски.
  2. Теперь уложите на одну пару перчатку, как и всегда таким образом, чтобы ее манжет свисал вниз.
  3. Соорудите бутерброд, положив вторую пару носков сверху на первую. Перчатка оказывается зажата между двумя парами.
  4. Оберните манжет перчатки вокруг концов носков, плотно сцепив их вместе.
  5. Обмотайте данную конструкцию поперек третьей парой носков. С ее помощью можно регулировать, насколько плотно этот мастурбатор будет обхватывать ваш пенис.
  6. Наконец, закрепите этот сэндвич резинками, добавьте смазки и вперёд.
  • Мастурбатор
    из туалетной бумаги

Если вы думали, что проще бутерброда из носков уже ничего не будет, то вы ошибались. Для того, чтобы сделать мастурбатор из туалетной бумаги, вам понадобятся только рулон этой самой бумаги и резиновая перчатка.

Он не только удобен, если вы торопитесь, но и легко подстраивается под ваш размер — если захотите сделать отверстие больше, просто уберите часть бумаги из центра рулона. А мягкость будет зависеть только от типа бумаги, который вы выбрали для этих целей.

Инструкция:

  1. Вытащите из рулона туалетной бумаги втулку.
  2. Просуньте в образовавшееся отверстие перчатку и натяните ее концы на рулон, чтобы дырка стала уже.
  3. Добавьте смазку и вуаля!
  • Мастурбатор
    из губки

Звучит достаточно просто, но на самом деле этот
мастурбатор требует чуть больше исходных материалов, поэтому, возможно, что-то
вам придется докупить в магазине.

Итак, проверяйте, все ли у вас есть: пустая банка из-под Pringles, 2-4 кухонных губки (их размер не должен быть слишком большим, чтобы они могли спокойно поместиться в банку из-под чипсов), резиновая перчатка.

Если у вас нет банки Pringles, ее можно заменить любой продолговатой ёмкостью подходящего объема. Если отверстие будет уже, вместо перчаток можно воспользоваться презервативом размера XL. Но при любом раскладе, убедитесь, что взяли мягкие губки, иначе вместо удовольствия вы будете испытывать только дискомфорт.

Инструкция:

  1. Уложите губки в банку таким образом, чтобы они закрывали жёсткие стенки.
  2. Между двумя последними губками положите перчатку, как всегда убедившись, что ее манжет свисает вниз.
  3. Затолкайте этот сэндвич в банку.
  4. Натяните края перчатки на стенки банки снаружи, чтобы удержать губки внутри.
  5. Смажьте и вперёд!
  • Мастурбатор
    из воздушных шариков

Заинтригованы? Это один из самых необычных способов создания мастурбатора в домашних условиях, и для него вам понадобится: достаточно широкий контейнер, 4 маленьких воздушных шарика, скотч, резиновая перчатка.

Ощущения от этого мастурбатора гораздо более необычные по сравнению с прочими самодельными, но на глубокое проникновение с ним рассчитывать не стоит.

Инструкция:

  1. Надуйте шарики до такого размера, чтобы все 4 свободно помещались в контейнер, и при этом отверстие между ними в центре не было слишком узким. Если понадобится, спустите немного воздуха из одного из шаров.
  2. Закрепите шарики, приклеив их скотчем к стенке контейнера за узлы.
  3. Поместите пальцы перчатки в отверстие в центре, после чего аккуратно натяните манжет перчатки на края контейнера.
  4. Осталось добавить смазку и использовать центральное отверстие по назначению!
  • Желейный
    мастурбатор

Этот способ, пожалуй, самый сложный из всех и больше
подойдёт энтузиастам, которые хотят опробовать все, чем тем, кто ищет простой
способ заменить дорогую игрушку. Вам понадобятся: крахмал, чашка, палка
(желательно чтобы ее объем примерно совпадал с вашим пенисом), микроволновка и
холодильник.

Инструкция:

  1. Засыпьте 100г крахмала в длинную узкую чашку.
  2. Добавьте 100г воды, тщательно перемешайте и добавьте ещё столько же воды.
  3. Поставьте в микроволновку на 1 минуту.
  4. Как только состав загустеет, сделайте в центре небольшую дырку и поставьте в микроволновку ещё на 30 секунд.
  5. Воткните в центр конструкции палку (не очень глубоко) и поставьте на 40 минут в холодильник.
  6. После заморозки, вытащите палки, добавьте смазку и вперед к наслаждениям! Если вас, конечно, не смутит холод, исходящий от игрушки.

Почувствуйте себя хорошо прямо сейчас

Разве не грустно, сколько времени мы тратим, подавляя себя?

Если бы у нас была монета за каждый раз, когда мы чувствовали себя неполноценными, глупыми, непривлекательными или недостойными, большинство из нас было бы миллионерами.

Мы приземляемся на этой Земле, полной изобилия и чудес. Все, что нам нужно, — это немного еды, немного комфорта и чистое дно. Но если нас лишают этих вещей или если позже нам говорят, что мы не соответствуем каким-то образом, мы учимся чувствовать «меньше, чем.”

Имея достаточно отрицательного подкрепления от других и нас самих, мы приучаемся видеть только свои недостатки и неудачи . Все остальное отходит на второй план или оказывает лишь мимолетное положительное влияние на нашу самооценку.

Если мы научились чувствовать себя плохо, можно ли переучить себя, чтобы чувствовать себя хорошо? Можем ли мы отказаться от старых верований и переориентировать наше внимание на собственную красоту и достоинство?
Да, да, да!

Это не только возможно, это необходимо для нашего психического и физического здоровья.Наше благополучие и счастье зависят от нашей способности иметь положительную самооценку.

Мы отчаянно жаждем выхода из страны ненависти к себе.

К счастью, наш разум и сердце податливы, и мы можем научиться любить и принимать себя. Утомительно оправдывать иллюзорные ожидания и разочарования. Но сочетая позитивные мысли и позитивные действия, вы можете вывести себя из темной стороны на свет.

Как и в случае с любым новым навыком или новой привычкой, вы должны начать с малого и регулярно практиковаться. Поначалу это может показаться неестественным, но по мере того, как вы меняете свои мысли и действия, ваши чувства будут следовать.

Вам не нужно ждать, чтобы начать чувствовать себя хорошо. Вы можете начинать каждый день с простых простых жизненных действий, которые помогут вам увидеть себя таким замечательным и удивительным человеком, которым вы являетесь.

Хотите идеи? Вот 99 способов почувствовать себя хорошо прямо сейчас:

1.Позвони матери. Для большинства из нас это человек, который любит нас больше всего и поддерживает нашу спину. Попросите ее дать положительные слова. Если не мама, то позвоните тому, кто вам помогает.

2. Посмотрите в зеркало. Вместо того, чтобы искать свои физические недостатки, обратите внимание на свои лучшие качества. Твои глаза? Твои волосы? Твоя улыбка? Сосредоточьтесь на этом на минуту и ​​будьте за это благодарны.

3. Напишите любовную записку. Расскажите близкому человеку, что вы чувствуете.Выплесни кишки. Будьте мягкими. Разделяя свою любовь, вы чувствуете себя любимым.

4. Составьте список своих достижений. Давай, запиши их. Все, от победы над орфографией до завершения проекта в срок. Запишите все, о чем вы думаете, чем гордитесь. Посмотри на себя!

5. Уберите свой рабочий стол. Он очищает ваш мозг. Это помогает вам думать и открывает творческие каналы. Теперь ты гудишь. И у тебя хороший чистый стол.

6.Сделайте 5 минут упражнений. Да, 5 минут. Это не страшно, но это заставит задуматься. Даже небольшое количество упражнений повысит вашу энергию и может стать для вас началом рутины.

7. Медитируйте или молитесь. Идите внутрь. Позвольте своему эго уйти. Просто будьте и выйдите за пределы самооценки на несколько минут.

8. Заправьте волосы и нанесите макияж. Черт, если тебе не станет лучше. Когда ты выглядишь лучше всего, ты видишь себя по-другому.

9. Извинитесь. Если вы сделали что-то не так, извинитесь. Вина и стыд — такие нездоровые эмоции. Позаботьтесь об этом прямо сейчас.

10. Найдите что-нибудь, что можно подарить. Если у вас есть что-то, что вам не нужно или чем вы пользуетесь, и это может быть что-то, что может понадобиться или использовать кому-то еще, отдайте это им. Это хорошо — как хорошая карма.

11. Поднимите кому-нибудь настроение. Вы можете сразу избавиться от плохих чувств по отношению к себе, если направите свою энергию на то, чтобы заставить кого-то чувствовать себя хорошо.Это безумие, как это работает.

12. Поменяйте одно. Если вас что-то действительно беспокоит в себе, выберите одно небольшое действие, чтобы это изменить, и сделайте это сейчас. Преуспевать. Просто мелочь.

13. Напишите подтверждение. Найдите то, что заставляет вас чувствовать себя неважно. Теперь переверните его и заявите обратное. Истина в обратном. Так что запишите это и повторяйте, пока не поверите. Носите его с собой.

14. Танец перед зеркалом. Как вы можете чувствовать себя плохо, когда танцуете перед зеркалом? Я имею в виду на самом деле, просто посмотри на себя.

15. Позвоните другу. Кто такие друзья, как не ходят, говорят антидепрессанты? Одна доза друга в день, и все готово!

16. Поговорите с самим собой (как с другом). Нет друзей дома? Тогда будь себе другом. Как бы друг рассказал вам о ваших недостатках? Поговорите с собой и будьте по-настоящему любящим и поддерживающим другом.

17. Выполните обещание. Если вы взяли на себя обязательство, сделайте это сегодня. Убери это со своей тарелки. Приятно быть надежным.

18. Сравните себя. Оглянись вокруг. У вас больше, чем у большинства. У тебя много хорошего. Большая часть мира живет в условиях крайней нищеты и страданий.

19. Не сравнивайте себя. Но не сравнивайте себя с 1% населения (или меньше), чем могло бы быть больше, или выглядеть лучше или казаться умнее.Сосредоточьтесь на своей полной чашке.

20. Напишите видение. Если вы хотите чувствовать себя хорошо каждый день до конца своей жизни, напишите план для этого. Какое у тебя видение жизни? Начни записывать.

21. Оживите свои лучшие воспоминания. Вспомните прекрасное, счастливое воспоминание и уделите несколько минут тому, чтобы поразмышлять над ним. Просмотрите все детали и почувствуйте чувства, которые у вас были тогда. Теперь для вас есть небольшой толчок.

22. Накормите птиц. Иди, возьми кусок хлеба, выйди на улицу и покорми птичек. Они будут любить тебя. Вы будете их маленьким птичьим богом. Они будут петь вам дифирамбы. Приятно быть птичьим божеством.

23. Застелите постель. У вас аккуратная кровать. Это делает вашу комнату аккуратной. Вы аккуратный человек. Так что радуйтесь этому.

24. Хвалите своих детей. Иногда, когда мы плохо относимся к себе, мы перекладываем это на наших детей. Не делай этого. Поднимите их. Расскажите им все, что хотели услышать в детстве.

25. Обнимите кого-нибудь. Объятия — это волшебные зелья хорошего самочувствия, которые наполняют нас радостью. Если у вас есть время, обнимите кого-нибудь весь день. Если нет, достаточно одного раза.

26. Улыбка. Даже улыбка говорит вашему мозгу, что вы счастливы. В самом деле. Попробуй это.

27. Визуализируйте любящую доброту. Это буддийская медитация, которая помогает вам обрести сострадание и бескорыстную любовь к себе и другим.

28. Выключите компьютер и подключите. Трудно чувствовать тепло о себе, когда ваш единственный компаньон — экран компьютера. Найдите живого, дышащего человека и пообщайтесь с ним. Они могут сказать вам что-нибудь хорошее.

29. Дайте сегодня немного больше. Сегодня сделайте все возможное. Делайте немного больше на работе или дома. Дайте больше, чем ожидается.

30. Скорректируйте свои ожидания. Необязательно быть идеальным или почти идеальным. Вы можете облажаться и при этом оставаться в порядке.

31. Пусть решит кто-нибудь другой. Время от времени перекладывайте ответственность перед кем-то другим. Они могут быть правыми или в центре внимания, и вы можете им позволить. Все в порядке.

32. Предложите свое место. Разве не приятно видеть, как кто-то делает это для женщины, пожилого человека или беременной женщины? Разве это не кажется милым и добрым? Сделайте это, если у вас есть возможность.

33. Сейте мир. Найдите способ сегодня создать мир. Повсюду негатив.Окропи его миром.

34. Молчите. Не говори этого. Вы можете захотеть. Вы можете иметь на это право. Но вместо этого просто улыбнитесь.

35. Измените свой внутренний диалог. Будьте сторонним наблюдателем за тем, что вы говорите себе. Измените свои слова на слова любящей доброты.

36. Притворись. Не чувствуете себя хорошо? Сделай вид, что делаешь. Действуйте как вы. Очень скоро вы действительно это сделаете.

37.Спланируйте вечеринку. Вечеринки — это весело. Людям нравятся вечеринки. Людям нравятся люди, которые устраивают вечеринки. Он не обязательно должен быть большим. Просто собирайте веселых людей вместе.

38. Пополните свою чековую книжку. Я знаю, фу. Но это важно, так что убери его с дороги, и тебе станет лучше.

39. Выбирайте здоровые. Если сегодня у вас есть выбор между здоровым и нездоровым, выбирайте здоровый. Это положительный момент.

40. Определите свою честность. Что для вас значит честность? Запиши это. Вы в нем живете?

41. Сделайте что-нибудь из коробки. Немного встряхните. Измените свой распорядок. Попробуй что-нибудь новое. Это заставит вас почувствовать себя двигателем и встряхивателем.

42. Цени красоту. Это все вокруг вас. Просто ищи это. Когда вы видите это снаружи, вы можете почувствовать это внутри. Красота завораживает.

43. Проявляйте смирение. Наслаждайтесь знанием собственного внутреннего величия без необходимости публично подтверждать его.

44. Поделитесь мудростью. Ваш жизненный опыт многому вас научил. Делитесь тем, что вы узнали, с другими полезными способами.

45. Прочтите что-нибудь воодушевляющее. Отвлеките свой разум от негативного мышления. Найдите отличную книгу, которая вдохновит и поднимет настроение.

46. Удивите кого-нибудь. Сделайте что-нибудь веселое и неожиданное для близкого человека. Просто планирование этого оживит ваш дух.

47.Имейте сочувствие. Выйди за пределы симпатии к кому-либо. Поставьте себя на их место и посмотрите на ситуацию их глазами. Сочувствие порождает сострадание, а сострадание сеет семена любви и исцеления.

48. Уйди с дороги. Сделайте что-нибудь еще немного, даже если вы этого не хотите или не хотите. Вы почувствуете себя хорошо.

49. Упростить. Сложная, целеустремленная, наполненная всякими делами жизнь не сделает вас счастливыми и не обеспечит долговременной самооценки.Дайте себе время и место, чтобы жить в рамках вашей подлинной системы ценностей.

50. Исправьте ошибку. Если вы с кем-то на ауте, даже если вы не виноваты, протяните оливковую ветвь. Откройте себя для исцеления.

51. Найдите наставника. Найдите того, чью жизнь или работу вы стремитесь подражать. Смотри и учись. Затем скопируйте.

52. Будьте наставником. Будьте тем человеком для кого-то в своей жизни — кем-то, кто действительно мог бы использовать ваше руководство и пример.

53. Семья на первом месте. В конце концов, что еще имеет значение? Каждый божий день связывайтесь с ними через свое время, любовь и внимание.

54. Поставьте себя на первое место. Для того, чтобы поставить семью на первое место, нужно относиться к себе с любовью. Дайте себе достаточно, чтобы у вас была энергия для них.

55. Скажи нет. Не позволяйте, чтобы над собой издевались, обвиняли или стыдили за что-либо. Скажи «нет», когда имеешь в виду «нет».

56.Скажи да. Скажи «да» жизни, новым приключениям, новым друзьям, творчеству, спонтанности. Не говори «нет», когда тебе хочется «да».

57. Заведите новую привычку. Выберите одну привычку, которую вы хотите развить. Начни с малого. Настройте подотчетность. Не думай наперед.

58. Дышите глубоко. Изучите правильную технику дыхания. Это исцеление для тела и разума.

59. Попросите руб. Прикосновение любви напоминает вам, что вы связаны с другими и что ваше физическое счастье важно.

60. Приходи прямо сейчас. Выходи из головы. Перестаньте думать о прошлом или беспокоиться о будущем. Это «прямо сейчас» — все, что у вас действительно есть. Так что переключите на это все свое внимание.

61. Будьте добры к своему супругу. Просто будь любезен. Доброта имеет большое значение в отношениях.

62. Вешайте одежду. Очистите свое пространство. Позаботьтесь о себе и своем окружении. Уважайте время и деньги, потраченные на покупку того, что вы носите.

63. Оплатите эти счета. Если у вас есть неоплаченные счета, сделайте все, чтобы их оплатить. Их энергия и напряжение, нависшие над вашей головой, затянут вас в яму.

64. Записаться на прием. Если вам нужно пойти к врачу, терапевту, тренеру, юристу, бухгалтеру, кому угодно — хватит тянуть время и записаться на прием. Сегодня.

65. Не сдавайтесь. Что бы это ни было, подожди еще немного.Найдите в себе силы, эмоциональный или умственный запас. Обратитесь за помощью, если она вам нужна.

66. Ослабьте натяжение. Если вы чувствуете, что это нарастает, прекратите то, что вы делаете, и отпустите это. Делайте упражнения, пойте, кричите, бейте подушку. Избавьтесь от этого здоровым способом, прежде чем что-нибудь предпринять, чтобы вас арестовали.

67. Выпекать печенье. Свежеиспеченное печенье — это лекарство от всего, что вас беспокоит. Попробуйте, вы поймете, о чем я.

68. Напоминайте себе, все будет хорошо. Обычно это так. Несмотря на все ваши переживания и беспокойства, в большинстве случаев все получается.

69. Позвольте вселенной поймать вас. Просто уступите и позвольте обстоятельствам развиваться, как они могут. Отступите и позвольте вселенной поймать вас.

70. Примите слабость. Чувство слабости, страха, одиночества и неудач — часть человеческого существования. Все мы страдаем слабостью ума и духа. Примите это, чтобы вы могли преодолеть это сейчас. И примите это в следующий раз, и в следующий раз.. .

71. Выйди из головы и сделай что-нибудь. Перестань думать и действовать. Действие продвигает вас вперед. Мышление заставляет вас застрять.

72. Посмотрите смешное видео. Нельзя одновременно смеяться и плохо себя чувствовать. Посмотрите что-нибудь забавное. Нравится это видео.

73. Отойдите от работы. Иногда просто перерыв от стресса на работе, даже на 10-15 минут, может омолодить вас и заставить осознать, что жизнь — это гораздо больше, чем то, что происходит на работе.

74. Не пей слишком много. Алкоголь — депрессант. Если вы плохо относитесь к себе, от чрезмерного вы почувствуете себя хуже.

75. Ешьте что-нибудь полезное. Иногда, когда вы чувствуете себя плохо, вам не хватает питательных веществ и / или энергии. Ешьте продукты, которые поддержат ваше тело и разум.

76. Пейте воду. Много-много. Просто увеличьте потребление воды — хорошая привычка. Хорошие привычки заставляют вас чувствовать себя хорошо.

77.Сделай шаги. Разбей его. Начни с малого. Один за раз. А теперь возьмем первый. Вот и все. Это начало. Повезло тебе.

78. Наймите тренера. Тренер будет работать с вами, чтобы идти дальше, растягиваться, добираться до цели быстрее, открывать для себя больше собственного величия.

79. Уменьшить масштаб. Тратьте меньше. Сохранить. Обойтись без лишних вещей. Не усложняйте себе жизнь.

80. Журнал. Распечатайте на бумаге. Освободите мысли и заботы, скованные внутри.Это будет освобождать.

81. Выпейте чашку чая. Сядьте спокойно и пейте чай. Просто наслаждайтесь этим опытом таким, какой он есть. Приятный и успокаивающий.

82. Играйте со своим питомцем. Ваши питомцы любят вас безоговорочно. Наслаждайтесь этой любовью и вниманием.

83. Одевайся. Отразите собранного, привлекательного человека снаружи, и вы можете начать чувствовать это изнутри.

84. Планируйте свой день. Имейте 2–3 дела, которых вы хотите достичь.Запланируйте их утром или накануне вечером. Список небольшой, всего 2-3. Вы можете добиться большего, но если вы отметите эти 2-3, это будет здорово.

85. Раскрой себя. Не прячьтесь за своими страхами или ложными ожиданиями о себе. Будьте реальными, недостатки и все такое. Настоящий человек намного привлекательнее.

86. Сделайте кому-нибудь комплимент. Просто скажи что-нибудь приятное. Сделайте чей-то день своими словами, и он станет вашим.

87.Подарите себе золотые звезды. Удивительно, как приятно ставить золотые звезды за выполненную задачу или новую привычку.

89. Работайте над своей гибкостью. Растяжка уменьшает боль, увеличивает кровоток, улучшает осанку и защищает от травм.

90. Добавьте еще одну порцию овощей. Вероятно, вам не хватает, поэтому добавьте еще один сегодня. Выберите что-нибудь с питательными микроэлементами, например шпинат, капусту или бок-чой.

91.Начните с баночки сбережений на доллар в день. Просто положите в банку один доллар в день. Время от времени добавляйте мелочь для удовольствия. Смотрите, как он растет.

92. Окружите себя светом. Визуализируйте себя окруженным белым, мирным, любящим светом.

93. Спланируйте приключение. Устройте себе увлекательную поездку или отдых на выходных, что станет новым и захватывающим. Вы чувствуете себя хорошо, просто планируя это.

94. Отправьте смешной текст. Рассмешите кого-нибудь сообщением-сюрпризом.

95. Изучите свои намерения. Внимательно посмотрите, зачем вы что-то делаете. Соответствуют ли ваши намерения вашим ценностям? Если нет, подумайте еще раз.

96. Учите новое слово. Пополните свой словарный запас и поразите себя своей проницательностью с лексикой!

97. Создайте священное место. Создайте в своем доме особое место для медитации, молитвы, ведения дневника, чтения и размышлений.

98. Отдохните десять минут. Отдыхай. Ничего не делать. Позвольте себе просто быть в моменте.

99. Знай, что тебя любят. Вы. . . а иногда это все, что вам нужно знать, чтобы помнить, насколько вы прекрасны.

Если вы зашли так далеко, поделитесь этой статьей на Facebook. 🙂

.

25 способов почувствовать себя счастливее в следующие 5 минут

Хотя некоторые факторы, влияющие на счастье, находятся вне нашего контроля (да, генетика играет роль, как и текущие жизненные обстоятельства), всегда есть действия, которые мы можем предпринять, чтобы усилить наши хорошие флюиды. Попробуйте попробовать несколько из них — или все! — и вы гарантированно сделаете свой день немного лучше.

  1. Включай мелодии. Постарайтесь НЕ улыбаться во время прослушивания любимой песни (или 5).
  2. Запишите. Знаете ли вы, что если вы тратите время на то, чтобы записывать 3 положительных момента каждый день, это сделает вас более оптимистичным и менее напряженным? И да, для этого у нас есть приложение 🙂
  3. Выходи. Всего несколько минут свежего воздуха могут дать вам свежий взгляд.
  4. Выходи. A 20-минутная быстрая прогулка заставит сердце биться быстрее и снизит стресс.
  5. Сделайте заявление. Вместе с аксессуарами.Смелое эффектное колье, ваши слишком классные для школы оттенки или ваши любимые вещи могут быть всем, что вам нужно, чтобы превратить день в пустоту.
  6. Поднимите себе настроение. Полезных питательных веществ! Мы говорим о фруктах, овощах и белке. Когда ваше тело чувствует себя хорошо, ваш мозг последует за ним.
  7. Оставьте записку. Сделайте чей-то день, оставив на зеркале в ванной пометку «ты красивая».
  8. Сделайте что-нибудь. Неважно, отправляете ли вы электронное письмо или убираете беспорядок с вашего обеденного стола, просто перенесение одной крохотной мелочи из вашего списка дел в список «готово» принесет вам огромный мысленный вздох облегчения.
  9. Скажите «спасибо». Даже этот небольшой акт благодарности повысит ваш позитив.
  10. Узнай что-нибудь новое. Будь то чтение вики по интересующей вас теме или просмотр краткого руководства на Youtube, в цифровом мире есть множество способов узнать что-то быстро и на ходу. Да хоть курсы счастья! 🙂
  11. Будьте хорошим слушателем. Доказано, что поиск содержательного разговора улучшает ваше чувство благополучия.
  12. Отпусти. Вы можете повысить свое счастье, отстраняясь от прошлого негатива.
  13. Выпрямите! Наша осанка определяет, как мы себя чувствуем, поэтому выпрямите и идите как босс!
  14. Попробуйте что-нибудь новенькое. Вырвитесь из рутины и смешайте вещи! Это может быть так же просто, как прогулка по другой улице — все, что угодно, просто выйти из автопилота и оказаться там, где вы находитесь.
  15. Тратить деньги. По словам профессора Гарварда Майка Нортона, уловка в том, что вы должны потратить их на кого-то другого, чтобы получить привилегии «чувствовать себя хорошо».
  16. Напиши другу. Если вы поговорите с другом и расскажите ему, насколько он классный, вы тоже почувствуете себя круто.
  17. Стройте планы. Если есть что-то, чего можно ожидать, даже что-то небольшое, например, план выпить чашку кофе с другом, делает вас счастливее. Предвкушение похоже на секретное оружие счастья.
  18. Помогите кто нибудь. Чувствуете себя подавленным? Один из самых быстрых способов восстановить силы — сделать что-нибудь доброе для кого-то другого.Бонусные очки хороши, когда они случайны и от вас не ожидаются.
  19. Прекратите сравнивать себя. Скорее всего, вы всегда выбираете тех, кто находится на самом верху, чтобы сравнивать себя. Неудивительно, что вам кажется, что вы проиграли! Сосредоточиться на том, чего вы достигли, намного продуктивнее.
  20. Улыбка. В одном исследовании у испытуемых, которые улыбались после стрессовой деятельности, частота сердечных сокращений снижалась быстрее, чем у тех, кто этого не делал. Это даже работает, если у вас фальшивая улыбка!
  21. Цвет силы. Хотя мы, конечно же, неравнодушны к оранжевому, примите его, какой бы ни был ваш любимый цвет. Бонус: когда вы чувствуете себя подавленным, побалуйте себя цветком вашего любимого цвета. Это украсит комнату и ваш внешний вид.
  22. Побалуйте себя. Иногда небольшая роскошь в наши дни — это все, что нам нужно, чтобы выбраться из рутины.
  23. Почитай что-нибудь. Будь то ваш любимый журнал сплетен о знаменитостях о виноватых удовольствиях или увлечение любимым блогом, уделите несколько минут тому, что вам действительно нравится, и это даст вам заряд позитивной энергии.Кроме того, вы можете чему-то научиться (см. № 10).
  24. Симпатичная перегрузка. Увидев что-то милое, мы улыбаемся, что, в свою очередь, делает нас счастливее. Твиттер Cute Emergency спасет плохой день так быстро, как вы сможете сказать «Щенок золотистого ретривера».
  25. Думай позитивно. Как бы плохо все ни казалось, будьте благодарны. Теплая вода в холодный день? Удивительный! Холодная вода в теплый день? Невероятно! Вам действительно очень повезло, когда вы сразу приступите к делу.

.

Одинокий или незащищенный? 10 секретов, как лучше себя чувствовать

Были ли у вас дни, когда вы чувствовали себя совершенно несчастным, одиноким и незащищенным? Конечно, есть. Если ты сказал «Нет», ты грязный лжец. Я к вам.

У всех бывают эти дни, и часто это приводит к тому, что мы чувствуем неуверенность в себе. Тогда мы чувствуем, что вокруг нет никого, кого это волнует.

Эти негативные мысли продолжают накапливаться все больше и больше. Дерьмо, теперь это как улей в голове и становится только хуже.

Раньше я был ужасно небезопасен, и одни дни были хуже других. Черт, я все еще жив. Но кого это волнует? Я не позволяю своей неуверенности контролировать мои действия больше, чем на долю секунды.

Я до сих пор помню, как однажды во время вечеринки на заднем дворе моего друга мы почему-то говорили о зубах. Может быть, одному из нас впервые поставили брекеты. Кто знает?

Потом я прокомментировал, как мне нужны брекеты. Естественно, друг попросил показать зубы, но я не стал их показывать.

«Ооо… небезопасно!» он сказал.

Это заставило меня чувствовать себя ужасно, потому что я понял, что он прав. Я чувствовал себя неуверенно, и когда мне напоминали об этих чувствах, это тянуло меня вниз до конца дня.

Ну, больше нет. Хорошая новость в том, что сейчас я поделюсь с вами своими хитростями, о счастливый читатель. И все это с простой оплатой в размере 29,95 долларов США!

Вообще-то, ты мне так нравишься, что подарю их всем бесплатно! Вот мои секретов о том, как почувствовать себя лучше.

Предупреждение : это необычный список клише, который можно найти на большинстве других сайтов. Не надо «надевать фальшивую улыбку, пока не станет лучше!» проповедует.

1. Анализируйте и меняйте свои взгляды

Может быть, вы задаете неправильные вопросы, и именно это заставляет вас чувствовать себя ужасно.

Например, я знаю множество людей, которые искренне верят в идею «Единого». Затем они задают себе животрепещущий вопрос: «Как мне найти« Единого »?». Интересные вопросы о том, как найти «Единого», ограничивают ваши возможности и заставляют вас ожидать идеального существа, которое только и ждет вас.

Многие люди могут не согласиться со мной, но по чистой вероятности маловероятно, что есть только один человек из более чем 7 миллиардов, который подходит именно вам.

В этой ситуации вы бы поняли, что ограничиваете свои ожидания набором критериев, которые невозможно удовлетворить. Это справедливо по отношению к вам или кому-либо еще?

Иногда все, что нужно, — это изменить точку зрения. Попытайтесь определить любой из этих неправильных вопросов, которые вы задавали все это время.

2.Выясните недостатки, которые находятся в вашей власти, а затем ИСПОЛЬЗУЙТЕ их.

Это не значит, что вы забываете, как быть собой. Это означает, что вы анализируете себя и выясняете, какие худшие качества находятся под вашим контролем, но при этом не требуете от вас притворства.

Что? В этом нет смысла, Винсент! Вы говорите мне ИЗМЕНИТЬСЯ, и вы говорите мне быть собой.

Послушайте, вы не зря читаете этот сайт. Это потому, что вы хотите стать лучше. Это может означать, что вы станете более хорошим человеком или станете счастливее, изменив факторы, находящиеся под вашим контролем.

Приведу пример из своей жизни.

У меня было ужасное чувство моды . Однажды я понял, что одежда — это классно! Затем я посмотрел на разные магазины с намерением расширить свою любовь к одежде. Раньше я полностью игнорировал этот мир, но теперь он один из моих любимых.

Угадайте, что? Сейчас я одеваюсь лучше, чувствую себя лучше, и людям это нравится. Самое главное, что мне нравится.

Я все еще остаюсь собой, глупый, тупой.Вот только теперь я одеваюсь получше. Хотите узнать, как лучше себя чувствовать? Выясните, что вы можете сознательно изменить постепенно.

3. Прогуляйтесь

Я уже рассказывал о преимуществах ходьбы и свои личные истории, но вы это уже сделали? Вы действительно нашли время днем ​​или ночью, чтобы выйти на улицу и гулять с простым намерением получить удовольствие от самой прогулки?

Если вы забыли, вот быстрые преимущества ходьбы ради ходьбы:

Это помогает вам оставаться в настоящем моменте.

Позвольте замедлиться и дышать.

Сохраняет рассудок.

Иногда наши умы ублюдки. Они так быстро судят себя, и мы сходим с ума, потому что не можем избежать негатива. Тогда-то и проявляются эти чувства незащищенности и одиночества.

Возьмите друга или двух (или отправляйтесь сами) и найдите время, чтобы прогуляться. Это один из способов научиться чувствовать себя лучше, любуясь пейзажем и наслаждаясь моментом.

4. Будьте активны, занимайтесь спортом, выходите на улицу и общайтесь

Это очевидно, не так ли? Если да, то почему вы не активны и не общаетесь?

Легко сказать себе, что мы не знаем достаточно людей, нам никогда не весело или в нашей жизни нет людей, которые разделяют наши интересы.

Дело в том, что возможностей познакомиться с людьми не просто падают вам на колени из-за удобства бездействия. Вы должны преследовать какие-то интересы, которые подталкивают вас к среде, где вы можете проявлять активность И встречаться с людьми.

Начните танцевать танго, сыграйте в теннис или сходите в караоке-бар. Все они очень светские, и вы не можете не встретить кого-то интересного.

5. Начать блог

Ха! Спорим, ты не ожидал этого. Я говорю вам завести собственный блог!

Сейчас не время придумывать себе оправдания и говорить, что вы не очень хороший писатель. Это чушь. У каждого есть голос и свое мнение. Выскажите свое мнение там.

Вам даже не нужно ничего публиковать. Просто создайте его на бесплатном веб-сайте, например WordPress.com или Blogger, и установите его в частном порядке.

Послушайте, Self Stairway предназначена для того, чтобы мир переваривал и совершенствовал себя, но и для меня тоже. Приятно иметь возможность что-то написать, потому что, когда я чувствую себя плохо, потому что я знаю, что всегда могу выразить свои мысли в написании.

Выпустите воздух, плачьте, смейтесь или все вышеперечисленное. Ваш блог может быть там, чтобы все это услышать. Когда вы чувствуете себя достаточно рискованным, опубликуйте это.

6. Пойте так, будто вас никто не слышит.

Я делаю это все время, черт возьми! Один дома? Пение.За рулем в школу? Пение. Принимаете душ? Пение!

Найдите время, чтобы спеть так громко, как хотите. Включите любимую музыку (что-нибудь веселое, ничего грустного) и сходите с ума.

Если вы чувствуете себя действительно опасно, вернитесь к пункту 1 и прогуляйтесь в парке или в другом месте, где, как вы знаете, время от времени будут проходить люди. Пойте тихо про себя, но достаточно громко, чтобы окружающие могли слышать вас и улыбаться вашему беззаботному духу.

Угадайте, что? Они будут улыбаться и удивляться, что у тебя такое хорошее настроение.Если только они не придурки. Тогда они будут смеяться над вами в своей голове. Но кого волнует, что думают придурки?

7. Принесите ноутбук или книгу в Starbucks (или в любое другое кафе)

Я давно не говорил о преимуществах Starbucks. Отстой, когда ты много дома, и я лично не могу долго работать из дома. Я схожу с ума.

Вот почему у меня есть три места, которые повышают производительность, потому что я люблю их менять. У меня есть дом, офис для совместной работы и Starbucks.

Иногда я испытываю такие чувства, которые беспричинно меня огорчают. Шутки в сторону! Я мог бы отлично провести день, приступить к работе, и тогда я просто ужасно себя чувствую без причины. Нет, это не потому, что я ненавижу свою работу. Я чертовски ЛЮБЛЮ свою работу!

Это просто знак того, что мне нужно его поменять.

Может быть, вы часто работаете в одиночестве или (если честно) не выходите слишком часто. Все в порядке!

Выйдите из старой среды и перейдите в кофейню, где вы можете быть среди других.Вы можете занять себя и даже при случае завязать разговор. Это ответ на вопрос, как можно вести социальную жизнь. Поверьте, люди очень восприимчивы к разговору с другими. Это подводит меня к следующему пункту…

8. Поговорите с незнакомцем

Люди очаровательны. Во время моего первого семестра в колледже я поставил себе цель разговаривать как минимум с пятью разными людьми в день. Вы могли подумать, что люди будут полностью отвлечены приближающимся к ним совершенно незнакомым человеком, но ошиблись.

Не только среда в колледже работала мне на пользу. Я практиковал это везде, где бывал, и знаете, чему я научился? Люди любят говорить, особенно о себе.

Угадайте, что? Вы прекрасно себя чувствуете, когда разговариваете и с другими. Вы помогаете себе почувствовать себя лучше, добавляя немного спонтанности чужому дню.

Представляйтесь хотя бы одному человеку в день и решайте, собираетесь ли вы продолжать разговор.Спросите их: «Какова ваша история жизни?» Иногда людей это застает врасплох, но это приводит к ОЧЕНЬ интересным разговорам.

Между прочим, люди, которые говорят: «Я не такой уж интересный» или что-нибудь в этом роде, обычно рассказывают лучшие истории.

Не забывайте практиковать активное слушание во время разговора. Не волнуйтесь, если поначалу вам будет неудобно. Чем больше вы попробуете, тем лучше у вас получится.

9. Раздеться догола, эмоционально

Ха, ты там на секунду.Вы думали, это будет непослушно, верно? Что ж, вы либо разочарованы, либо обрадовались.

Я не думаю, что кто-то действительно одинок, потому что есть по крайней мере один человек, с которым можно поговорить. Найдите кого-нибудь, кто готов выслушать вашу тираду, и вылейте все , если он не против слушать. Надежный друг, незнакомец, который замечает, что вы хмуритесь, ваш спутник жизни.

Иногда вам просто нужно дать выход реальному человеку, и сохранение этого в приватном блоге не поможет.

10. Прекратите читать и начните действовать

Вот мой самый большой секрет. Я не часто читаю, но то, что я читаю, усваиваю и извлекаю уроки.

Многие из моих друзей говорят мне, что читают тонны материала и хотят начать действовать тогда… Ничего.

Не обманывайте себя, думая, что только то, что вы читаете, означает, что это помогает. Нет, это чепуха. То, что выполняет, — это чтение материала, а затем его выполнение. Я не могу обещать вам, что вам понадобятся все 9 секретов наверху, но по крайней мере реализуйте один, два, восемь или даже все из них.

Но я умоляю вас не читать, почувствуйте себя хорошо, а потом откладывайте на потом. Это не значит, что ты чувствуешь себя лучше.

Так что прекратите читать о том, как почувствовать себя лучше, и начните с .

Вопрос. Какими секретами вы хотели бы поделиться с людьми, которые учатся чувствовать себя лучше?

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *