Как сделать так чтобы месячные быстрее начались в домашних условиях: Как ускорить месячные, чтобы быстрее начались

Содержание

Как ускорить месячные, чтобы быстрее начались

Содержание статьи

Желание слегка откорректировать свой менструальный цикл и ускорить наступления критических дней может возникнуть у каждой женщины. И причин такому желанию может быть масса – от запланированной поездки в теплые края до участия в спортивных соревнованиях. Но наиболее распространенная причина – подозрение на незапланированную беременность. При этом, далеко не все знают, что вмешательство в отлаженный природой механизм может повлечь за собой множество последствий. Поэтому прежде, чем решиться на столь ответственный шаг, специалисты настоятельно рекомендуют оценить все существующие в данном случае риски.

Как ускорить месячные, чтобы быстрее начались

Причины сбоя менструального цикла

Первая мысль, которая возникает при задержке – беременность. Остается только один вопрос – желательная она или нет? Но, если возник интерес к данному материалу, то, скорее всего, материнство никак не входит в планы. Самый простой способ подтвердить или опровергнуть подозрение – провести тест на беременность.

При нежелательной беременности положительный результат теста доводит большинство женщин до паники и возникновения других страхов и опасений. Кто-то боится делать медицинский аборт, кто-то не хочет, чтобы узнали окружающие, а у кого-то просто нет денег на платные медицинские услуги. Причин может быть много, поэтому женщины действуют по принципу: главное – необходимый результат. К большому разочарованию, такие опыты со здоровьем влекут за собой крайне отрицательные последствия.

В медицинской практике есть множество примеров, когда «аборт в домашних условиях» полностью лишал женщину возможности в дальнейшем почувствовать радость материнства. Кровотечение – это минимальное последствие таких экспериментов, а максимальное – летальный исход. Принимать решение в этом случае надо, думая головой, а, не опираясь на эмоции. Прием у врача – наиболее безопасный и бережный метод. А задуматься о возможности родить ребенка все-таки стоит.

Если беременность исключена, то поход к врачу также не стоит откладывать в долгий ящик, поскольку для задержки месячных существует ряд причин. И прежде, чем вбивать в поисковую строку браузера «как вызвать месячные», стоит разобраться в причинах их отсутствия.

Распространенные причины:

  • киста яичников. Дополнительные симптомы: тянущие боли в пояснице и ноющие боли в районе пупка;
  • воспалительные процессы в маточных трубах;
  • патология в строении органов половой системы;
  • заболевания венерического характера;
  • нарушение в работе гормональной системы;
  • доброкачественная или злокачественная опухоль.

Но не всегда причины для задержки связаны с каким-либо заболеванием.

Иные причины:

  1. Продолжительные стрессовые ситуации или недостаток отдыха.
  2. Изменение погодных условий или климата. Перелет в другие страны может спровоцировать как задержку цикла, так и послужить его ускорению. Таким же образом и влияют резкие перепады температур в межсезонье.
  3. Диета. Резкая потеря веса провоцирует сбой в работе гормональной системы.
  4. Маленький вес. Достижение критической массы тела приведет к нарушению менструального цикла.
  5. Прием лекарственных препаратов. Довольно много лекарств в числе побочных действий имеют «влияние на менструальный цикл».

Если очевидная причина отсутствует, то следует прислушаться к сопровождающим симптомам: боль, несвойственные выделения, чувство жжения и зуда. В этом случае первоочередной задачей является определение причин задержки для своевременной их ликвидации, а не вызов менструации. Врач — гинеколог возьмет все необходимые анализы, а также выпишет направление на УЗИ. Полученные результаты позволят определиться с диагнозом и назначить эффективное лечение.

как сказать маме, что у меня месячные

Медикаментозные способы вызвать менструацию

Менструальный цикл – это временной промежуток между началом одних месячных и началом следующих. Женская гормональная система регулирует весь этот процесс. У всех женщин цикл разный и варьируется примерно от 25 до 30 дней. А сами кровяные выделения в среднем продолжаются около четырех дней.

Медикаментозные способы вызвать менструацию

Любое вмешательство в эту отлаженную систему вряд ли даст что-то хорошее. Достаточно самоуверенным будет мнение, что парочка «корректировок» останется без последствий. Это нужно обязательно брать в учет при изучении способов ускорения месячных на пару дней.

Случается, что критические дни совпадают с поездкой на отдых или запланированным торжеством. Идею с переносом «этих» дней можно воплотить в жизнь с помощью медикаментов. Гормональные препараты (контрацептивы) являются эффективным, но не безопасным способом вызвать месячные раньше срока. Но заниматься самоназначением категорически запрещается! Врач — гинеколог должен провести осмотр, назначить необходимые анализы и только после этого подобрать оптимальный препарат, назначить схему действий и график приема.

Препараты, которые обычно назначают:

  1. «Пульсатилла». Эти гомеопатические капсулы назначаться только в случае исключения беременности. Они способны сократить цикл. Также их могут назначить для нормализации цикла. Ежедневный рацион оказывает сильное влияние на действие препарата. Так что во время приема из пищи стоит исключить чай, кофе и шоколад.
  2. «Дюфастон». Эти гормональные таблетки отлично вызывают месячные, примерно через два — три дня после начала приема. Принимать препарат необходимо только по назначению врача, в особенности при наличии беременности. Критические дни могут и не наступить, а вот пагубные последствия для женских органов не заставят долго себя ждать.
  3. «Марвелон» и «Силест». Эти препараты ускоряют месячные. Обычно их назначают, чтобы облегчить продолжительные и болезненные месячные, но также они отлично подходят для приема при задержке, чтобы форсировать начало критических дней.
  4. «Утрожестан» и «Норколут». Прием этих препаратов ускоряет созревание яйцеклетки. Подбором дозировки и назначением схемы должен заниматься только специалист.
  5. «Прогестерон». Инъекции этого натурального гормона назначаются как экстренная мера. Критические дни начнутся примерно через 2-4 дня. Данный препарат может спровоцировать появление нежелательной растительности, сбой менструального цикла и загрубение кожного покрова.
  6. «Постинор». Препарат относится к экстренной контрацепции. В нем содержится большая концентрация гормонов. Применение может вызвать продолжительное и обильное кровотечение. Сразу принимается одна таблетка, а вторая — ровно через 12 часов. Результат будет через три — пять дней.

как ускорить наступление месячных

Что советует народная медицина?

Существуют проверенные временем методы, которые безотказны в ускорении появления месячных. Здесь главное – мера, иначе можно сознательно навредить своему организму.

  1. Горячая ванна и хороший секс. Используя данный метод, стоит помнить, что подходит он далеко не всем. В зоне риска женщины, страдающие гипертонией и вынашивающие плод. В очень горячей воде нужно полежать примерно двадцать – тридцать минут. Это стимулирует прилив крови в малый таз. После ванны заняться страстным сексом. Половой акт приближает месячные. По мнению бывалых, это рабочий метод.
  2. Поедание укропа и петрушки в «промышленных» масштабах. Если не очень хочется походить на жевательное животное, то можно из этих растений приготовить отвар. Такое зелье надо пить по полстакана три раза в день. По уверению опробовавших метод, месячные «порадуют» примерно через три дня.
  3. Пропаривание ног и аскорбиновая кислота. Для пропаривания ног нужна горячая вода, но не кипяток. А вот витамин С необходимо принимать в пищу в объеме, значительно превышающим дневную норму. Этот метод может не особо приятно сказаться на работе желудка.
  4. Активные занятия спортом. Метод оптимален для активных представительниц прекрасного пола, у которых здоровое сердце и сосуды. Любые кардио и силовые нагрузки спровоцируют месячные раньше положенного срока. Средние же нагрузки приведут цикл в норму.

как нормализовать менструальный цикл

Маленькие премудрости на основе трав

Отвары на травах для ускорения менструации

  1. Васильки (также подойдет трава вербена). Две – три маленькие ложечки мелко нарезанных цветков залить 200 граммами кипятка и дать настояться. Принимать перед едой по 1 столовой ложке не более четырех раз в день.
  2. Девясил. Корень этой травы замечательно ускоряет появление месячных. Измельченный корень залить 200 граммами кипятка и варить на слабом огне 30 минут, затем остудить. Рекомендованная доза для одноразового приема – 50 миллилитров. Категорически запрещено пить отвар из корня девясила беременным – это может спровоцировать интенсивное кровотечение и выкидыш.
  3. Лавровые листья. Способ приготовления предельно прост: 6 лавровых листочков залить 0,5 литра воды комнатной температуры, довести до кипения и варить 15 минут. Этот отвар очень эффективен и способен вызвать месячные уже на следующий день после приема.
  4. Шелуха лука. Этот простой метод применялся еще в древние времена и подходит для стимуляции месячных при отсутствии беременности. Для приготовления отвара необходимо 1 столовая ложка шелухи и 0,5 стакана воды. Кипятить смесь 15 минут. Принимать, предварительно процедив, утром по 300 миллилитров.
  5. Корень имбиря. Для приготовления одной порции чая понадобиться 1 чайная ложка тертого корня и стакан кипятка. Месячные наступят через 3-4 суток, если принимать по 3 чашки такого чая в день.

Меры предосторожности

Каждая представительница слабого пола может сама подбирать себе наиболее подходящие методы. Но не стоит забывать, что менструальный цикл – довольно сложный процесс, а половая система хрупкая и восстановлению может вовсе не подлежать.

Понежиться в морских волнах без месячных и заплатить за это возможностью родить детей – огромный и неоправданный риск.

В этом смысле опасность несут не только медицинские препараты. Непоправимый вред организму могут нанести и «народные средства». Отвары могут спровоцировать кровотечение, которое, довольно часто, не удается остановить. В медицине огромное количество смертей из-за необдуманных женских решений.

Пару строчек для подростков

В пубертатный период менструальный цикл нестабилен. В связи с этим задержки являются нормой. Если подросток не живет половой жизнью и беременность полностью исключена, то не стоит паниковать, шерстить просторы интернета в поисках подсказок или слушать подружек. А уж принимать медикаменты, вызывающие месячные, вообще категорически запрещено!

Понятно, что в данном возрастном периоде еще слишком рано задумываться о детях, но не стоит на будущее себя лишать такой возможности. Если возникают какие-либо проблемы со здоровьем, то оптимальным будет проконсультироваться с врачом.

что делать, если болит живот при месячных

Видео: как ускорить приход месячных

Как вызвать первые месячные в домашних условиях

О месячных девочка узнает либо от подружек или матери, либо случайно, когда критические дни приходят к ней в пубертатном периоде.

Если кровотечений еще нет, а девочке очень хочется стать взрослее благодаря их регулярному наличию, ее может заинтересовать вопрос как вызвать первые месячные. Когда ожидать менархе и стоит ли ускорять начало этого процесса, вы узнаете далее.

Возрастные нормы месячных у девочек

Период полового созревания девочек начинается в 9 – 12 лет. В это время организм претерпевает серьезные изменения, и отдельные перемены затрагивают гормональный фон.

Девочки в пубертате очень чувствительны и при отсутствии правильного полового воспитания считают, что если нет месячных в 13 лет, это серьезное отклонение. Классический вариант наступления менархе отождествляется с возрастом 12 – 14 лет. Но не редкостью на сегодняшний день являются более ранние или поздние критические дни, которые испачкали белье впервые.

Слишком ранние или запоздалые выделения объясняются физиологическими особенностями развития. При активном формировании фигуры и интенсивном росте месячные у подростков начинаются рано. Если же девочка выглядит младше своих ровесниц, кровянистые выделения она увидит позже. Это не считается отклонением, если ожидание не превышает 2 лет.

половое созреваниеполовое созревание

Мама должна обязательно следить за здоровьем дочери и своевременно давать информацию о половом развитии. Слишком ранние менструации, например, в 9 лет, или поздние, которые первый раз начались в 16 лет, требуют немедленного обращения к детскому гинекологу. Врач оценит ситуацию и установит причину аномалии.

Но как вызвать месячные первый раз специалист не научит, поскольку каждый организм развивается индивидуально. Если какие-либо нарушения отсутствуют, менархе придет в положенный срок, когда репродуктивная система будет полностью готова выполнять менструальную функцию.

Попытки самостоятельно вызвать месячные в домашних условиях опасны для организма. Начитавшись статей для взрослых женщин, девочка-подросток может существенно подорвать свое здоровье. Если в половой системе протекает воспалительный процесс или развивается опухоль, бестолковое вмешательство в собственный организм приведет к сильному кровотечению, формированию кист, бесплодию и другим осложнениям.

Дату первых месячных необходимо запомнить. Она определяет гинекологический возраст девушки. Год начала менструаций врач уточняет при диагностике заболеваний, беременности и родах.

Видео:

Предвестники менархе

Понять, что скоро пойдут первые месячные, девочкам 11 – 15 лет помогут следующие симптомы:

  • Регулярные высыпания на лице.
  • Боль внизу живота.
  • Ломота в пояснице.
  • Увеличение молочных желез.
  • Прозрачные выделения из половых путей.
  • Раздражительность и ранимость.
  • Тошнота и ухудшение аппетита.
  • Рост волос в подмышечной и паховой зоне.
  • Бели (физиологические выделения бледно-желтого или белого цвета).

Дискомфорт появляется примерно за полгода до менархе. Если несколько симптомов или все сразу беспокоят подростка, как вызвать первые месячные в 12 лет или чуть позже задумываться не стоит. Всё случится в нужный момент.

Если девочка отпраздновала 14-летие, у нее присутствуют вторичные половые признаки, самочувствие нормальное, но менструаций пока нет, беспокоиться не нужно.

исполнилось 14исполнилось 14

Если у матери и старших сестер менархе было поздним, можно подождать еще, но вести активный образ жизни, отдыхать достаточное количество часов и полноценно питаться. Важно научиться не поддаваться стрессам с молодых лет.

Если месячные не пошли до 16 лет при наличии вторичных половых признаков, а врач засвидетельствовал нормальное развитие половых органов, девочка страдает физиологической аменореей. Патологичным данное состояние не является, медикаментозного вмешательства не требует.

Но если и после 16 лет критические дни не приходят, подростка нужно обязательно показать гинекологу и получить рекомендации по диагностике и лечению. Начало месячных в 17 лет считается поздним и патологичным. По усмотрению врача пациентке может быть назначен Дюфастон – гормональный препарат, применяемый при нарушениях цикла и задержке месячных. Без ведома специалиста пить таблетки нельзя, т. к. можно нарушить гормональный фон.

Физиологическая задержка месячных у подростков имеет разные причины: резкие колебания веса, ожирение или излишняя худоба, неправильное питание, эмоциональные и физические перегрузки, стрессы, инфекционные и эндокринные заболевания. Определенную роль в становлении цикла играет наследственность.

Как проходят первые месячные у девочек

Физиологические процессы у разных людей протекают неодинаково. Менархе у девочек может быть и в 11 лет, и в 15, и это не считается аномалией. Продолжительность нормального менструального цикла составляет 28 – 30 дней. Иногда график отличается – девушка сталкивается с критическими днями раз в 21 – 35 дней. На длительность цикла влияет количество половых гормонов.

Регулярными месячные становятся не сразу. Несколько месяцев подряд или даже 1 – 2 года кровотечений может не быть строго по календарику.

календарь в тетрадкекалендарь в тетрадке

Паниковать пока не стоит, ведь организм только приспосабливается к непривычным условиям. Если временной разрыв между первой и последующей менструацией превышает 3 месяца, или кровянистые выделения идут дольше 10 дней, ребенок вместе с мамой должен обратиться к гинекологу.

Сам менструальный процесс можно описать следующим образом. Во взрослеющем организме увеличивается размер матки и яичников. Внутренняя часть матки обрастает эндометрием. При отсутствии беременности этот слой отторгается. Если девочка не ведет половую жизнь, яйцеклетка остается неоплодотворенной. Эндометрий, предназначенный для крепления плаценты, становится ненужным. Так ежемесячно возникают менструации, впервые появившись в возрасте 12 – 13 лет.

Рассмотрим несколько вариантов течения месячных, которые могут насторожить девушку:

  1. Кровянистые выделения наблюдаются в течение 5 дней, но через короткое время появляются вновь. У подростков месячные два раза в месяц – распространенная проблема. Медицинского вмешательства она не требует, поскольку цикл в первое время нестабилен и подвержен воздействию разных факторов – погода, простуда, стрессы.
  2. Месячные идут 2 недели. Длительные кровотечения сигнализируют о небольших отклонениях в организме, но не являются симптомом серьезного заболевания. Первые месячные у подростка могут идти долго из-за серьезной перестройки организма. Покидая период детства, он учится избавляться от слизистого слоя матки.
  3. Неприятный запах выделений. При контакте с воздухом менструальные выделения приобретают зловонный запах. Первое время они густые и темные. Это выходит эндометрий. Рекомендация – усилить гигиену. Частое мытье интимной зоны и своевременная смена прокладок избавит девушку от неприятного запаха и повысит уверенность в себе.

P.S. Если в связи с наступлением менструации у молоденькой девушки возникают какие-либо вопросы, она должна решать их с мамой и гинекологом. Матери в период менархе важно добиться доверия дочери и объяснить, как происходит взросление.

Как сделать чтобы месячные быстрее закончились

Хотят женщины этого или нет, менструации у них идут ежемесячно. Но не всегда месячные начинаются вовремя, а бывает и так, что кровотечение длится большее количество дней, чем обычно.

Если выделения постоянно по 5 – 7 дней, а женщине в определенную дату нужно быть «чистой», наверняка ей захочется чтобы месячные прошли быстрее. Но одного желания здесь недостаточно. Необходимо предпринимать действия.

Можно ли ускорять месячные

Поездка, важная встреча, соревнование, отдых на пляже и прочие житейские дела порой совпадают с месячными и заставляют женщину беспокоиться о том, все ли хорошо пройдет.

Если желание ускорить месячные не связано с любопытством, а имеет разумные причины, тогда можно сократить продолжительность выделений на 1 – 2 дня. Главное, не заниматься этим слишком часто и давать организму время на восстановление привычного ритма.

Сделать срок месячных однодневным или 2-дневным вряд ли удастся. Обычно сокращается интенсивность выделений, и в конце вытекает лишь мазня. Чтобы месячные побыстрее закончились, провоцирующие меры должны приниматься заблаговременно.

стоп кровотечениюстоп кровотечению

Решаясь использовать то или иное средство, женщина должна понимать – в физиологический цикл лучше не вмешиваться. Но если ситуация того требует, необходимо соблюдать определенные правила безопасности. Тогда и выделения быстро исчезнут, и организм не пострадает.

Четыре простых правила безопасного ускорения месячных:

  1. Нельзя ежемесячно заставлять организм выполнять менструальную функцию в ускоренном темпе. Любой кровоостанавливающий способ разрешено применять не чаще 1 раза в полгода (минимальный промежуток – 4 месяца).
  2. При нерегулярном цикле намеренно останавливать кровь запрещено. В экстренном случае следует проконсультироваться с гинекологом.
  3. В период воспалительного заболевания и при повышенной температуре любые попытки затормозить цикл опасны. Чтобы избежать осложнений, проще отложить все планы и переболеть. В менструацию вмешиваться не нужно.
  4. Если использованный метод не сработал, другие пробовать в том же месяце нельзя. Вмешательство в половую систему влияет на работу эндокринного отдела. Это чревато сбоями разных систем.

Ускорять месячные запрещено при пищевом отравлении и острых инфекционных патологиях, а также при температуре тела выше 37.5°C.

Препараты для ускорения месячных

Ускорить критические дни женщинам помогут гормональные препараты:

  • Дюфастон.
  • Силест.
  • Марвелон.
  • Утрожестан.
  • Норколут.
  • Постинор.

Из кровоостанавливающих средств подойдут Викасол и Этамзилат.

фото таблеток викасол и этамзилатфото таблеток викасол и этамзилат

Но принимать любой медикамент можно только по согласованию с врачом. Оральные контрацептивы с содержанием эстрогенов и прогестерона сокращают количество «красных дней» или задерживают их начало. Под воздействием искусственных гормонов выделения становятся скудными и не вызывают боли внизу живота.

Кроме противозачаточных и кровоостанавливающих таблеток с целью ускорить течение месячных врачи назначают витамины:

  1. Аскорбиновая кислота – по 5 драже на каждые 10 кг веса (при склонности к аллергии дозу уменьшают).
  2. Витамин E – укрепляет сердце и сосуды, улучшает усвоение калия и магния и регенерацию тканей.
  3. Витамин D – укрепляет кости, зубы, волосы, участвует в усвоении калия и магния.
  4. Гематоген – повышает уровень железа в крови, предотвращает анемию.
  5. Кальций и калий – вещества оздоравливают сердечнососудистую систему.

Если вы ищете способ, как сделать чтобы месячные быстрее закончились, начинайте витаминизацию организма на 4 недели раньше. Когда в нужный момент кровотечение остановится, увеличьте количество часов отдыха и продолжайте пить витамины. Препараты покупайте качественные от проверенных производителей.

В менструальные дни женский организм требует повышенного количества витаминов и микроэлементов. Особенно полезны фрукты, зелень и овощи, изобилующие витамином C. Вместо чая, кофе и газированных напитков лучше пить гранатовый, лимонный или апельсиновый сок (можно разбавлять чистой водой).

Видео:

Как ускорить месячные народными средствами

Если критические дни традиционно длятся долго, ответ на вопрос «что делать чтобы месячные быстрее закончились» можно поискать в брошюрах с народными рецептами.

Сосудосуживающими и кровоостанавливающими свойствами славится крапива.

листья крапивылистья крапивы

5 ст. л. сухих измельченных листиков необходимо залить полулитром кипятка и потихоньку проварить 20 минут, чтобы масса не бурлила. Остывшую жидкость слить с гущи и принимать 5 раз в сутки по 3 ст. л.

При затянувшихся критических днях можно употреблять отвары луковой шелухи. Сырье заливают не кипятком, а горячей водой (1: 1). Через полчаса фильтруют настой. Пьют его утром, в обед и вечером по 1 ст. л.

Что выпить еще для того, чтобы месячные прошли быстрее:

  • Отвар лаврового листа. Ароматное сырье провоцирует начало менструации во время задержки и помогает «красным дням» быстрее закончиться. 10 г лаврового листа заливают 500 мл воды и на тихом огне кипятят состав 1 час. Средство получается горькое. Его фильтруют и охлаждают. Принимают с промежутком полчаса по 2 ст. л. Максимальная доза на сутки – 1 стакан. Противопоказание – сердечнососудистые патологии.
  • Кровохлёбка. Смесь травы с кипятком (2 ст. л. на 250 мл) томят на водяной бане 30 минут и процеживают. Отвар очень крепкий. Его разбавляют водой в равной пропорции. Пьют отвар по 1 ст. л. с перерывом полчаса, но не более 6 ст. л. за день. Месячные проходят быстрее за счет воздействия витаминов и минералов, которые содержатся в кровохлёбке. Превышать дозу запрещено. Побочные эффекты могут проявиться аллергией.
  • Пастушья сумка. 2 ст. л. травы настаивают полтора часа на стакане крутого кипятка. Процеженное средство принимают в течение дня 4 раза в количестве 1 ст. л. Противопоказаны препараты пастушьей сумки при варикозном расширении вен, тромбофлебите, гипотонии, ВСД, гипотензии и сердечной недостаточности.
  • Водяной перец. Ускорить окончание менструации помогут 120 капель аптечной настойки водяного перца, разделенные на 3 приёма в день. Капли рекомендуется добавлять в воду и принимать за полчаса до еды. Противопоказаний этот способ не имеет, но его эффективность слабовата (помогает не всем женщинам).

Чтобы месячные заканчивались быстро, рацион нужно разбивать на мелкие порции. Диетические ограничения затормаживают природные процессы и в некоторых случаях укорачивают цикл. Обмануть внутренние часы поможет временное вегетарианство.

Физические упражнения для коррекции цикла

В продолжение темы «Как ускорить месячные чтобы быстрее закончились кровянистые выделения» рассмотрим приемлемые физические нагрузки.

Правильные тренировки усиливают приток крови к органам малого таза, активируют мышцы и отталкивают эпителий. Ежедневные занятия по 40 минут в «красные числа» сократят неприятный период на 1 день.

Полезные упражнения:

  1. Приседания.
  2. Упражнения на пресс.
  3. Прыжки на месте.
  4. Растяжка.
  5. Пилатес.
  6. Бодифлекс.

Но лучше в критические дни заниматься йогой.

йога в эти днийога в эти дни

Ее упражнения плавные и не требуют высокоамплитудных движений. Статические позы улучшают гибкость тела и повышают мышечный тонус. Дыхательная гимнастика способствует расслаблению.

Систематические занятия спортом снижают и убирают болевые ощущения во время месячных, сокращают их продолжительность и стабилизируют цикл.

Чем опасны затяжные менструации

К сожалению, не каждая женщина имеет отлаженный 28-дневный цикл. В норме кровопотери занимают 5 суток и постепенно снижают свою интенсивность. Слишком обильные или продолжительные месячные опасны снижением уровня гемоглобина и развитием анемии.

Патологические менструации необходимо корректировать по согласованию с врачом, не принимая тайком вышеописанные препараты. Подходящее лечение гинеколог назначит только после комплексного обследования пациентки.

врач рекомендует лечениеврач рекомендует лечение

И напоследок интересный факт. Активная половая жизнь без применения барьерных контрацептивов с обязательным получением оргазма сокращает длительность менструации. Ученые объясняют это воздействием простагландина, который содержится в сперме. Благодаря его присутствию матка быстрее освобождается от эндометрия.

Так что занимайтесь сексом чаще, но с проверенным партнером. И не забывайте высчитывать «безопасные» дни, чтобы не получить беременность вместо коротких критических дней.

Как сделать, чтобы месячные быстрее закончились

Содержание статьи

В жизни каждой женщины бывают ситуации, когда остро встает вопрос — что сделать, чтобы месячные быстрее закончились. Это может быть долгожданное свидание, отпуск, важная поездка, при которой необходимо хорошо себя чувствовать. Специалисты крайне не рекомендуют каким-либо образом воздействовать на менструальный цикл, это может спровоцировать серьезный сбой в естественном механизме. Но если по каким-либо причинам ускорить завершение месячных очень нужно, можно воспользоваться несколькими методами, которые способны приостановить критические дни и привести к тому, что они закончатся более быстро.

Как сделать, чтобы месячные быстрее закончились

Народные средства

С давних времен известны высокие кровоостанавливающие свойства некоторых растений, которые можно использовать для приостановки месячных.

Метод 1
Так, отвары из крапивы, кровохлебки или лаврушки могут ускорить завершение кровотечения. Прежде чем приступать к применению растительных средств для этой целей, необходимо понять, что возможно, в последующем цикле менструация будет обильней, чем обычно, таким образом происходит восстановление баланса в организме.

Чтобы добиться желаемого эффекта, использовать растения надо в первый день месячных, либо при возможности за несколько дней до предполагаемого начала критических дней. Когда они уже идут, действие средства может проявиться не сразу.

Чтобы приготовить средство из крапивы, необходимо взять три столовых ложки сухих листьев и залить их двумя стаканами воды. Состав следует поставить на плиту и подержать на слабом огне в течение четверти часа. Затем отвар полчаса настаивают и пьют по ¼ стакана трижды в сутки после приема пищи.

Метод 2
Еще одно средство для остановки кровотечений готовится следующим образом: берется столовая ложка сухого лаврового листа, заливается двумя стаканами воды. Емкость со смесью закрывают крышкой и держат на слабом огне 60 минут. Затем отвар надо процедить. Принимать по три больших ложки в течение дня с интервалом в два-три часа. Вкусовые качества у этого средства не очень приятные, но эффективность достаточно высокая, оно ускоряет процесс завершения месячных.

Метод 3
Хорошо помогает, когда необходимо остановить кровотечение, настой кровохлебки. Но следует отметить, что данное растение способствует закреплению стула и способствует появлению запоров. Чтобы приготовить средство, надо две столовые ложки сырья запарить кипятком и поставить на 30 минут на водяную баню.

Кроме этого, таким же образом можно приготовить средства на основе водного перца, барбариса, малины, пастушьей сумки.

Кроме кровоостанавливающих свойств, целебные отвары могут принести пользу для сосудов, поскольку в их составе имеется большое количество аскорбиновой кислоты.

Важно! Не рекомендуется проводить эксперименты с собственным здоровьем, делая попытки уменьшить длительность месячных, используя гормональные средства. В особенности, не проконсультировавшись перед этим с доктором. Применение подобных лекарств способно вызвать проблемы с сосудами.

как ускорить наступление месячных

Физические упражнения

Помогут приблизить завершение менструации физические упражнения. Хорошо с этой задачей справляются такие тренировки, как бодифлекс, йога, пилатес. Регулярные занятия спортом помогут достигнуть контроля над естественными процессами, которые протекают в организме.

У спорта имеется еще один приятный момент – регулярные тренировки помогут избавиться от болевого синдрома, который возникает во время месячных. Кроме того, устраняется проблема с нестабильностью и задержками менструального цикла.

Лекарственные средства

Еще один способ сделать так, чтобы месячные скорее закончились – это принять специальное лекарство. Вполне реально уменьшить длительность менструации до двух-трех дней, если использовать препараты, в состав которых входят гормоны, к примеру, Дюфастон и его аналоги. Однако, как выше уже говорилось, экспериментировать таким образом допустимо лишь по согласованию с врачом-гинекологом.

Доктор может порекомендовать средства Силест или Марвелон – медикаменты, под воздействием которых ускоряются месячные. Как правило, подобные препараты назначаются для того, чтобы облегчить болезненные и длительные менструации.

Такие лекарственные средства, как Утрожестан и Норколут, тоже назначаются, чтобы скорректировать менструальный цикл. Но расчетом дозировки и назначением схемы лечения должен заниматься специалист.

Следует учитывать, что самостоятельно это делать нельзя по причине того, что при применении гормональных средств могут возникать побочные действия: повышение артериального давления, мигрени, тошнота, депрессия, резкое повышение массы тела. Но самое опасное из них – это понижение репродуктивной способности, то есть бесплодие.

как нормализовать менструальный цикл

Диета

Тоже довольно действенный способ. Чтобы месячные быстрее закончились, необходимо есть меньше, чем обычно. Те дамы, которые длительное время соблюдали диету, скорее всего, отмечали, что строгие ограничения в пище «тормозят» естественные процессы. В результате менструальный цикл уменьшается. Конечно же, будет неразумно мучить себя голодовками. Чтобы обхитрить внутренние часы, можно лишь исключить из рациона мясные продукты. Если нужно уменьшить длительность месячных, следует некоторое время придерживаться вегетарианства.

Диета для ускорения месячных

Надо употреблять больше овощей и фруктов. Следует отметить, что многие обычные продукты могут помочь сократить длительность менструации. Например, такими свойствами обладает гематоген, сок из граната, луковый отвар.

Нетрадиционные методы

Интимная близость во время менструации может помочь ускорить процесс завершения месячных. Интенсивные движения, повышенное возбуждение, выброс гормона-простагландина помогут завершить процесс на пару дней раньше. Кроме того, секс способствует уменьшению болезненных ощущений, улучшению настроения и понижению уровня стресса.

что делать, если болит живот при месячных

Несколько шагов для завершения месячных

Если необходимо, чтобы месячные срочно закончились к определенному сроку, существует специальный план, придерживаясь которого можно достичь изменения сроков выделений. Если соблюдать данные пункты, можно вызвать менструацию на некоторое время раньше, а затем сделать процесс более быстрого за счет обильного кровотечения:

  1. Примерно за три дня до предполагаемой даты начала менструации надо приготовить отвар из лаврушки и принимать его по 5 ст.л. в течение дня с интервалом в три часа.
  2. В первый день цикла съесть минимум один лимон и упаковку аскорбиновой кислоты. При этом суточный объем жидкости должен быть не менее двух литров. Кроме того, с утра и на ночь нужно выпить таблетку ацетилсалициловой кислоты, из-за чего кровотечение будет более обильным, но завершится за пару дней.
  3. Ежедневно с начала цикла надо выполнять упражнения на пресс, приседать и прыгать на месте.
  4. На второй день менструации выпить Викасол (1 таблетка). Действие данного лекарства направлено на улучшение свертываемости крови. Средство способствует нормализации естественных процессов, остановке месячных. На следующий день суточная дозировка будет составлять две таблетки. К этому времени кровь уже практически не будет выделяться.

Что делать, если месячные долго не заканчиваются?

Зачастую девушки пытаются найти способ быстрее завершить месячных, не потому что им предстоит отправиться в отпуск или на долгожданную встречу с любимым, а по причине того, что их естественный цикл не отличается стабильностью, и месячные могут не заканчиваться довольно долгое время. Это грозит понижением гемоглобина, что чревато последствиями в виде развития железодефицитной анемии.

Однако такое явление, как патологически длительная менструация, нельзя лечить самостоятельно. В обязательном порядке надо посетить доктора, чтобы он назначил необходимые обследования.

В заключении следует напомнить, что вторжение в чувствительную репродуктивную систему может привести к возникновению высокого риска для здоровья. Принимать меры для ускорения месячных можно лишь после того, как разрешит врач-гинеколог.

как восстановить месячные после похудения

Видео: как избавиться от ужасных месячных

Как сделать ваш менструальный цикл быстрее естественным образом

Менструальный цикл может быть отравой, если он сопровождается некоторыми пугающими симптомами, такими как спазмы в животе, вздутие живота и боль. Поэтому неудивительно, что многие женщины хотят поскорее закончить менструацию. В этой статье мы научим вас, как ускорить окончание менструации с помощью натуральных домашних средств.

how to make your period end faster

О периодах и раннем контроле

Хотя есть бесчисленные медицинские варианты, такие как таблетки и пластыри, в дополнение к хирургическому удалению матки; женщины неизменно выбирают более безопасные естественные варианты.

Мужчины производят сперму каждый день; однако женщины рождаются с заранее определенным количеством яиц и никогда не производят ни одной яйцеклетки за свою жизнь. Поскольку эти яйца хранятся в яичниках, эти органы считаются особенно важными.

Общее количество яйцеклеток у ребенка женского пола во время рождения составляет от 1 до 2 миллионов. По мере взросления количество яиц продолжает уменьшаться.

У женщин в возрасте 14 лет в яичниках обычно хранится 300 000 яйцеклеток.

Краткий обзор периодов

Периоды возникают, когда матка сбрасывает эти яйца вместе с мусором из стенки матки и выводит их через влагалище. Когда яйцеклетки выходят из яичников и проходят через маточную трубу, они, наконец, достигают матки, где могут оплодотворяться мужской спермой или, наоборот, оставаться неиспользованными.

Когда он встречается с мужской спермой, происходит оплодотворение, и развивающийся будущий плод внедряется в стенку матки.Напротив, когда оплодотворение не происходит, яйца выходят наружу через влагалище через «периоды».

Менструальный цикл — статистика и факты

Средняя продолжительность менструального цикла составляет от 28 до 29 дней. Продолжительность цикла рассчитывается от даты первого дня периода до дня, непосредственно следующего за первым днем ​​следующего цикла.

Как естественным образом ускорить окончание менструации

Ice Pack

Когда пакет со льдом помещается непосредственно на живот, кровоток значительно замедляется, что, в свою очередь, приводит к преждевременному прекращению менструации.Кровеносные сосуды, расположенные в матке, сужаются. Это, в свою очередь, снижает кровоток во влагалище.

Эксперты рекомендуют использовать пакет не более 20 минут в любой момент времени, и это следует повторять каждые 2–4 часа для достижения оптимальных результатов.

Вода и жидкости

Обильное питье может помочь сократить или даже остановить менструальный цикл. Таким образом, женщины, которым предстоит путешествовать или пройти собеседование, могут выбрать естественный вариант, например, употребление большого количества жидкости.

Считается, что употребление 6-8 литров (25-33 стакана) воды может помочь быстрее вымыть жидкости по телу, что помогает сократить продолжительность менструации.

Упражнение

Регулярные тренировки могут помочь обеспечить быстрое и, что более важно, окончание менструаций, без необходимости прибегать к медицинскому вмешательству.

Кардио-тренировки, такие как езда на велосипеде и бег трусцой, оказались особенно полезными для ускорения окончания менструации.

Предупреждение: нужно оставаться в постоянном состоянии гидратации и потреблять много жидкости во время тренировки.

Исследования ассоциации

пришли к выводу, что женщины, которые регулярно тренируются, и спортсменки, как правило, имеют более короткие и легкие периоды по сравнению с женщинами с ожирением или избыточным весом, ведущими более сидячий образ жизни.

Варианты диеты

У женщин на сбалансированной диете, которые едят много фруктов и овощей, менструальный цикл короче.

Одним из наиболее популярных в наше время вариантов является средиземноморская диета.Это работает на основе диеты, которая чрезмерно богата рыбой, фруктами, овощами и даже цельнозерновыми продуктами.

Диета со значительно низким содержанием животных жиров и высоким содержанием рыбных и растительных масел, что помогает быстрее закончить менструацию.

Лимоны

Вопреки распространенному мнению, лимоны — это нечто большее, чем просто знания о материнстве. Это более чем подтверждается тем фактом, что исследования показали, что сосание лимона во время менструации может помочь сократить продолжительность менструаций.

Чай с петрушкой

Один из самых простых способов — выпить много чая с петрушкой. Рекомендуемая доза составляет от 4 до 5 чашек чая из петрушки в день. Лучше всего начинать как минимум за 10–12 дней до прогнозируемого начала менструации.

Если цифры представляют собой какой-либо показатель, результаты можно считать впечатляющими, поскольку месячные могут быть отсрочены на 15–20 дней, а побочных эффектов нет.

имбирь

Пожалуй, самый терапевтический из всех вариантов, научные исследования пришли к выводу, что имбирь может помочь быстрее закончить менструацию, уменьшая при этом количество крови.Если вы хотите подсластить смесь, все, что вам нужно сделать, это добавить в смесь мед. Рекомендуемый режим — употреблять настой трижды в день после еды.

Горчичный

Горчица в представлении не нуждается, поскольку с незапамятных времен она была важным ингредиентом на кухне. Смесь лучше всего приготовить путем измельчения 40 граммов сушеных семян горчицы до состояния мелкого порошка. Затем в молоко добавляют 2 грамма порошка и смесь употребляют дважды в день.Этот микс необходимо употреблять непосредственно перед началом менструального цикла.

Магний

Женские гормоны, такие как эстроген и прогестерон, должны быть сбалансированы, чтобы менструальный цикл закончился быстрее. Когда употребляется пища с высоким содержанием магния, это приводит к заметному снижению уровня эстрогена. Это, в свою очередь, приводит к сокращению менструальных кровотечений и более быстрому прекращению менструаций.

Некоторые из распространенных источников магния — это арбуз и кунжут, а также овес и даже тыква.

Один из наиболее популярных источников магния — темный шоколад.

Цветок банана

Женщинам, которые хотят быстрее закончить менструальный цикл, следует выбрать уже знакомый цветок банана. Это один из вариантов, который легко доступен и может быть легко приготовлен.

Один цветок банана готовят и съедают с чашкой свежего творога. Результаты потрясающие, это может увеличить количество продуцируемого прогестерона. Это, в свою очередь, помогает быстрее закончить менструальный цикл за счет уменьшения кровотечения.

Кора манго

Сок, извлеченный из свежей коры манго, может творить чудеса.

Смесь лучше всего приготовить, добавив 10 мл жидкого экстракта, полученного из коры манго, в 130 мл воды. Эксперты рекомендуют употреблять одну чайную ложку смеси через час для достижения лучших результатов.

Семена кориандра

Семена кориандра — один из предпочтительных вариантов, которые могут уменьшить количество менструальных кровотечений и могут быстро положить конец менструации.Смесь лучше всего приготовить, добавив 20 граммов семян кориандра в два стакана воды, а затем дать смеси закипеть, пока количество воды не уменьшится до одной четвертой от исходного количества. Охладите и выпейте для достижения наилучших результатов.

Яблочный уксус

Яблочный уксус или ACV, как его чаще называют, возможно, является одним из самых популярных натуральных вариантов на сегодняшний день. Когда 2 чайные ложки яблочного уксуса добавляются в стакан воды, получается идеальная смесь.

Специалисты рекомендуют употреблять раствор трижды в день во время менструации.

Chasteberry Herb

Черника или «женская трава», как ее больше называют, произрастает в Средиземноморье.

Эксперты считают, что это растение действует через гипофизарную систему гипоталамуса. Это может быть связано с тем, что, когда ось активируется, она вызывает увеличение секреции прогестерона.

Повышенный уровень прогестерона помогает преждевременно остановить эти периоды.

Кроме того, рябина является одним из лекарственных растений, контролирующих уровень пролактина. Это, в свою очередь, вызывает менструацию или начало менструации.

Дамская накидка

Дамская мантия или alchemilla vulgaris, как это более широко известно на медицинском жаргоне, по сути своей является травой. Эфирные масла и соединения извлекаются из листьев и, как известно, контролируют кровотечение.

Эти масла и соединения помогают сокращать матку, что значительно снижает кровотечение.Одновременно он также помогает свертывать кровь в дополнение к сужению кровеносных сосудов.

Научные исследования пришли к выводу, что прием от 20 до 30 капель экстракта трижды в день в течение трех недель может дать впечатляющие результаты.

Вариант окопника

Окопник не новость для человечества, учитывая, что чай окопник использовался веками для естественного завершения периода. Эта предпочтительная смесь лучше всего употребляется в виде чая из окопника, и ее легко приготовить.

Свежеубранные или сушеные листья окопника кипятят в литре воды. Затем смесь замачивают в течение нескольких минут перед употреблением. В сочетании с небольшим количеством меда и регулярном использовании в течение определенного периода времени результаты могут быть обнадеживающими.

Кошелек пастуха

Пастушья сумочка, как известно, лучше всего подходит женщинам, которые не реагируют на более традиционную женскую мантию. Смесь относительно легко приготовить, все, что вам нужно сделать, это отварить листья в воде, пока количество смеси не уменьшится вдвое.

Анжелика Рут

Корень дягиля или «женский женьшень», как его больше называют, в основном китайское растение, которое значительно сокращает периоды менструации.

Вариант с корицей

Корица издавна использовалась как лечебное растение. Он обладает сильным вяжущим свойством и может закрывать все кровеносные сосуды в матке. Таким образом, это может привести к заметному замедлению кровотечения и может способствовать более быстрому окончанию менструации.

Лучше всего употреблять в виде порошка. Смесь относительно легко приготовить. Все, что вам нужно сделать, это добавить три чайные ложки порошка корицы в чашку горячей воды.

Смесь употребляется с тридцатиминутными интервалами в течение менструального цикла для достижения наилучших результатов.

Красная малина

Известно, что листья красной малины, похожие на корицу, расслабляют мышцы матки из-за наличия определенных химических веществ, известных как фитохимические вещества.Перед употреблением листья лучше всего за несколько минут погрузить в воду.

Заключение

Можно сделать вывод, что, несмотря на бесчисленное количество доступных методов лечения, не существует единого варианта, который можно было бы классифицировать как универсальное решение для всех. Логика состоит в том, что нет двух женщин с одинаковой физиологией, и предпочтительное лечение может варьироваться от одной к другой.

Тем не менее, концептуально естественные варианты в повестке дня. Они не связаны с побочными эффектами и не требуют посещения врача.

Вам также может быть интересна наша подробная статья о том, как начать менструацию.

Каталожные номера:

http://medlicker.com/528-how-to-stop-heavy-periods-a-complete-guide

http://www.webmd.boots.com/women/features/avoiding-periods

https://www.nia.nih.gov/health/publication/menopause

http://www.nlda.org/how-to-prepone-or-postpone-periods-best-home-remedies

http: //www.enkivillage.ru / how-to-stop-your-period-once-it-start.html

.

Ваш менструальный цикл при прерывистом голодании — LIFE Apps

По мере того, как периодическое голодание становится все более популярным, у женщин, которые регулярно голодают, могут возникать вопросы о том, как голодание может повлиять на их репродуктивный цикл, гормоны и репродуктивное здоровье. Хотя существует ограниченное количество исследований о том, как прерывистое голодание или кетогенные диеты могут влиять на репродуктивные циклы у людей, мы можем извлечь некоторые подсказки из исследований, касающихся других метаболических и жизненных особенностей и поведения, таких как вес, упражнения и ограничение калорийности.

Считается, что это не заслуживает исследования или это «старая новость», но клинических исследований того, как кетогенные диеты и прерывистое голодание могут повлиять на репродуктивный цикл женщин и репродуктивное здоровье, недостаточно, говорит доктор Николь Войтович, заместитель директора по делам женщин. Институт медицинских исследований Северо-Западного университета. Однако мы знаем, что потребление калорий, упражнения и вес могут влиять на цикл репродуктивных гормонов. Например, крайние формы ограничения калорийности, потеря веса, физические упражнения и дефицит питательных веществ могут вызвать аменорею или нерегулярные или пропущенные периоды.

Ограничение калорий, например, является «фактором стресса», который обрабатывается в головном мозге и может изменять высвобождение половых гормонов с помощью так называемой оси гипоталамус-гипофиз-гонад (HPG). Воспроизводство и фертильность регулируются гормонами оси HPG.

«Что касается прерывистого голодания, возможно, что люди, которые не получают достаточно калорий для поддержания оси гипоталамус-гипофиз-гонад, могут испытывать нерегулярные менструации», — сказал Войтович. В упрощенном виде это означает, что, если у женщины недостаточно питательной или метаболической энергии для поддержания беременности, организм подает сигнал мозгу о прекращении репродуктивного цикла. По этой причине женщины, которые пытаются забеременеть, могут опасаться голодания более 24 часов за раз или значительного ограничения потребления калорий посредством голодания, особенно если они уже имеют здоровый вес / ИМТ. Маловероятно, что несколько дней голодания в месяц нарушат ваш менструальный цикл, доктор.Войтович говорит, хотя существенное ограничение калорийности может.

Отрицательный энергетический баланс или ограничение калорийности у очень молодых женщин также может иметь эффект задержки полового созревания за счет воздействия на ось HPG и нейрогормоны.

«Мы знаем, что потеря веса и даже чрезмерные физические нагрузки могут вызвать нерегулярные или отсутствующие менструальные периоды», — сказал доктор Войтович. «Даже если вы не думаете о беременности на данном этапе своей жизни — это ваше тело. Наши репродуктивные системы способны поддерживать беременность с момента первого периода до наступления менопаузы.Женщинам необходимо определенное количество энергии и питательных веществ, получаемых с пищей и хранящихся в виде жира, чтобы поддерживать здоровую беременность. Наше тело способно распознавать, когда эти запасы энергии низки, и может, по сути, «выключить» наши репродуктивные циклы, чтобы беременность не наступила. Механизм, с помощью которого это происходит, на самом деле довольно сложен и требует тонкого баланса сигналов, которые должны распределяться между мозгом, гипофизом и яичниками. Как правило, когда женщина набирает вес и / или возобновляет диету, богатую питательными веществами, нормальный менструальный цикл возвращается.”

Тампон на красном фоне

Доктор Войтович по образованию биохимик, специализирующийся на нейроэндокринологии. Другими словами, она изучила, как мозг взаимодействует с яичниками и яичками.

Репродуктивное здоровье и менструальные циклы регулируются как внешними, так и внутренними факторами, поступающими в мозг. Эти входные данные могут включать в себя такие вещи, как ваше энергетическое состояние или ваши пищевые и калорийные потребление и расходы, ваш уровень стресса и даже внешние факторы, влияющие на ваш циркадный ритм.Эти различные входные данные работают через ось HPG, влияя на активность гонадотропин-рилизинг-гормона (GnRH). Этот гормон отвечает за выброс фолликулостимулирующего гормона (ФСГ) и лютеинизирующего гормона (ЛГ) в кровоток из передней доли гипофиза в головном мозге. После высвобождения ФСГ и ЛГ перемещаются в яичники, чтобы способствовать высвобождению фолликулов яичников (которые содержат яйцеклетки) и выработке эстрогена, прогестерона и тестостерона. ГнРГ сам по себе считается нейрогормоном и высвобождается из специальных нейронов ГнРГ в гипоталамусе.

«Такие вещи, как стресс или ваше эмоциональное и поведенческое состояние, могут играть роль в ваших менструальных циклах и репродуктивном здоровье», — сказал доктор Войтович. «Кроме того, мы не часто думаем об этом, но еще один внешний сигнал, который может повлиять на ваш репродуктивный цикл, — это циркадный цикл свет-темнота. В то время как большинство из нас живет в районе, где мы получаем около 12 часов солнечного света и 12 часов темноты, люди, которые живут на полюсах и переживают чрезвычайно длинные дни или чрезвычайно длинные ночи, как правило, имеют более нерегулярные менструальные циклы, например.”

«Поскольку репродукция и выживание должны быть скоординированы и сбалансированы, ось HPG способна модулировать (и модулировать) передачу сигналов гормона стресса, включая кортискостерон, от оси гипоталамус-гипофиз-надпочечники (HPA). […] Стресс, включая психологический стресс, может негативно сказаться на воспроизводстве у многих видов млекопитающих, включая человека. У женщин стресс может нарушить цикличность яичников, а также нарушить синтез и секрецию гонадотропинов ». — Новые сведения о регуляции гипоталамо-гипофизарно-гонадной оси и взаимодействии с сигнализацией стресса, 2018

Интересно, что умеренные физические нагрузки, сон, внимательность и время, проведенное на открытом воздухе, могут снизить физиологический стресс и снизить хронический уровень кортизола, гормона стресса, который может влиять на репродуктивный цикл.Голодание усложняется, когда дело доходит до уровня стресса — голодание часто считается горметическим или «хорошим» стрессом, таким как упражнения, что означает, что оно может временно повысить уровень стресса и кортизола, но в конечном итоге окажет положительный противовоспалительный эффект, если практикуется регулярно.

Ovaries. Credit: Lin Shao-hua Яичники. Предоставлено: Линь Шао-хуа

Сколько я могу голодать без ущерба для менструации?

Было бы трудно разработать какие-либо универсальные рекомендации относительно того, сколько дней голодания в месяц, например, будет безопасно для женщины, пытающейся забеременеть, или предотвратить любые изменения менструального цикла.Во-первых, менструальные циклы у разных людей сильно различаются. Хотя умеренное ограниченное по времени кормление (около 12-14 часов в день или меньше) или периодические периоды голодания менее 24 часов, вероятно, безопасны, качество диеты, калорийность и ИМТ, вероятно, будут определять влияние периодического голодания и кетогенных диет на репродуктивное здоровье. .

«Если ваша практика прерывистого голодания приводит к дефициту питательных веществ или вызывает длительное снижение уровня сахара в крови или гипогликемию, это, вероятно, повлияет на ось гипоталамус-гипофиз-гонад и нарушит производство репродуктивных гормонов», — сказал Войтович.

Есть некоторые исследования на животных моделях (молодые крысы), предполагающие, что ограничение питания посредством прерывистого голодания может отрицательно повлиять на ось гипоталамус-гипофиз-гонад и, следовательно, на репродуктивную функцию. В одном исследовании крысы голодали через день, что означало снижение потребления калорий до 40% (день голодания для крысы больше похож на неделю голодания для человека!), Испытывали значительные изменения в массе тела и уровне глюкозы в крови. , эстральная цикличность и сывороточный эстрадиол, тестостерон, уровень лютеинизирующего гормона и экспрессия GnRH.

Как пост в Рамадан влияет на менструальный цикл?

Как мы описали выше, известные факторы, влияющие на менструальный цикл, включают потерю веса, экстремальные упражнения и психологические стрессоры. Но некоторые исследования также выявили ненормальный режим питания, аномально низкий уровень лептина (связанный с дефицитом энергии) и голодание в Рамадан как факторы, которые могут повлиять на менструацию. Пост в Рамадан и другие формы прерывистого голодания также противопоказаны беременным женщинам, поскольку исследования выявили изменения в репродуктивных гормонах и плохой набор веса у женщин, которые постятся в месяц Рамадан.Беременные женщины, которые голодают во время рамадана, также демонстрируют повышенный уровень гормона, стимулирующего аппетит, нейропептида Y.

Исследование, проведенное в 2013 году с участием 80 студенток колледжа Хамаданского университета медицинских наук, показало, что люди, голодавшие более 15 дней в течение месяца Рамадан, с большей вероятностью сообщали о нарушениях менструального цикла, включая нечастые или пропущенные менструации, ненормальное кровотечение, обильные или продолжительные менструации. Эти эффекты продолжались до трех месяцев после месяца Рамадан.Большинство участников имели нормальный вес или были худыми.

Однако другое исследование среди женщин с синдромом поликистозных яичников показало, что голодание в Рамадан может оказывать положительное влияние на уровни гормонов стресса, таких как кортизол, с ограниченным влиянием на репродуктивные гормоны, такие как фолликулостимулирующий гормон и лютеинизирующий гормон. Это подчеркивает необходимость дополнительных исследований того, как голодание может по-разному влиять на разных женщин в зависимости от их веса и других факторов. Например, женщины с избыточным весом, страдающие воспалительными процессами, могут извлечь наибольшую пользу от прерывистого голодания или ограниченного по времени приема пищи, даже если это связано с неоптимальным графиком питания (например,г. вечерняя еда), например, пост в Рамадан.

Во время Рамадана люди ежедневно воздерживаются от еды и питья от рассвета до заката. Такой режим питания может влиять на циклы репродуктивных гормонов как напрямую, так и косвенно, путем нарушения циркадных ритмов и режимов сна, особенно потому, что воздержание от еды и напитков в течение дня противоречит режимам питания, которые поддерживают здоровые циркадные ритмы. Хорошо известно, что менструальные циклы влияют на циркадный ритм через половые гормоны, такие как эстроген.Например, суточные ритмы мелатонина и кортизола меняются на протяжении менструального цикла. С другой стороны, нарушение циркадных ритмов также связано с нарушением менструального цикла. Например, посменная работа увеличивает нарушения менструального цикла медсестер.

Как посменная работа, так и аномальная передача сигналов эстрогена также могут влиять на экспрессию циркадного гена CLOCK , что имеет последующие последствия для репродуктивного здоровья и даже рака груди.Циркадные ритмы клеточного деления защищают наш организм от чрезмерного усердия раковых клеток. Нарушение циркадного ритма помогает раковым клеткам размножаться, позволяя им делиться «круглосуточно».

«Было обнаружено несколько положительных ассоциаций между сменной работой и бесплодием, включая повышенную частоту нарушений менструального цикла, дисменореи и увеличение времени до беременности. В частности, была выдвинута гипотеза, что работа в ночное время имеет худшие результаты, и в 2 исследованиях сообщается об увеличении времени до беременности у женщин, работающих в постоянную ночную смену или в 3 смены по графику смены.”Влияние сна на фертильность у женщин, 2016

Мы до сих пор многого не знаем о том, как нарушение циркадного ритма влияет на менструацию и репродуктивное здоровье, хотя это, как правило, связано с изменениями секреции гормонов. Кажется, что у яичника есть свои собственные циркадные часы; когда эти часы не соответствуют циркадным ритмам в других частях тела, могут возникнуть репродуктивные проблемы. Но при чем тут периодическое голодание? ЕСЛИ, особенно ограниченное по времени кормление, может помочь нам поддерживать более устойчивые циркадные ритмы посредством передачи сигналов о питательных веществах, если потребление питательных веществ совпадает с нормальными фазами активности (например,г. в течение дня). С другой стороны, будучи в остальном здоровым, вы можете не голодать в течение дня и есть только поздно вечером, так как это может способствовать нарушению циркадных ритмов, которые могут повлиять на уровень гормонов.

Female sexual cycle. Credit: normaals. Женский половой цикл. Предоставлено: normaals.

Подробнее:

Что мы знаем о том, как кетогенная или другие диеты могут повлиять на наши месячные и репродуктивное здоровье?

Ожирение отрицательно сказывается на репродуктивном здоровье и показателях успеха в достижении беременности.С этой точки зрения кетогенная диета в качестве меры по снижению веса до беременности, вероятно, принесет пользу репродуктивному здоровью людей с избыточным весом и ожирением.

«Нет никаких сомнений в том, что наш вес влияет на наше общее состояние здоровья, поэтому неудивительно, что это распространяется и на репродуктивное здоровье», — сказал доктор Войтович. «Женщины, которые весят слишком много или слишком мало, могут иметь нерегулярный менструальный цикл или бороться с бесплодием. Интересно, что было проведено несколько исследований, в которых изучали, как кетогенные диеты могут улучшить репродуктивное здоровье женщин с синдромом поликистозных яичников (СПКЯ), но необходимы дополнительные исследования, чтобы увидеть, как кетогенные диеты влияют на женщин без СПКЯ.Как правило, я рекомендую всем женщинам проконсультироваться со своим врачом перед тем, как начинать новую диету, но особенно предостерегаю беременных или пытающихся забеременеть, поскольку правильное питание необходимо для поддержания и поддержки здоровой беременности ».

«Имеются убедительные доказательства того, что снижение углеводной нагрузки может снизить уровень циркулирующего инсулина, улучшить гормональный дисбаланс и привести к возобновлению овуляции, чтобы улучшить показатели беременности. […] Результаты этого обзора показывают, что диеты с низким содержанием углеводов [менее 45% углеводов] могут оптимизировать фертильность в некоторых клинических группах, особенно у женщин с избыточным весом и ожирением с СПКЯ.”- Влияние низкоуглеводных диет на гормоны фертильности и результаты у женщин с избыточным весом и ожирением: систематический обзор, 2017 г.

Может ли диета способствовать усилению спазмов во время месячных / обильному течению?

«Если вы сделаете быстрый поиск в Интернете, связанный с менструальными спазмами и диетой, вы найдете множество информации о том, что различные диеты, продукты или добавки одновременно вызывают и облегчают менструальные спазмы!» — сказал доктор Войтович. «Есть некоторые рецензируемые данные, хотя и предварительные, предполагающие, что вегетарианские диеты с низким содержанием жиров и 3-4 порции молочных продуктов в день могут быть полезны для уменьшения менструальных спазмов.”

«Вегетарианская диета с низким содержанием жиров была связана с повышенной концентрацией глобулина, связывающего половые гормоны, и уменьшением массы тела, продолжительностью и интенсивностью дисменореи [болезненных периодов] и продолжительностью предменструальных симптомов. Симптоматические эффекты могут быть опосредованы влиянием питания на активность эстрогена ». — Диета и глобулин, связывающий половые гормоны, дисменорея и предменструальные симптомы, 2000

Трек это

Чтобы быстрее стать здоровой женщиной с перерывами, знайте и следите за своим репродуктивным циклом.Некоторые из наших любимых приложений LIFE Fasting Tracker для отслеживания репродуктивного здоровья и отслеживания менструального цикла включают Clue (счетчик периода), Glow (калькулятор фертильности), NaturalCycles (отслеживание цикла) и носимое устройство для отслеживания цикла Ava. Если вы заметите что-то, что отличается от вашего обычного поведения, обратитесь к врачу.

Отслеживание нарушений менструального цикла может быть хорошим способом определить, следует ли вам сокращать количество часов или дней голодания каждый месяц, особенно если вы пытаетесь или планируете забеременеть.Открытым вопросом является то, как голодание может повлиять на эффективность противозачаточных таблеток — спросите своего гинеколога, если у вас есть какие-либо вопросы по этому поводу, поскольку в настоящее время исследования в этой области ограничены.

.

Как остановить менструальный цикл раньше

Давайте посмотрим правде в глаза — месячные могут быть чрезвычайно неприятными. Это особенно верно, когда вы собрали чемоданы и готовы к долгожданной поездке, и тетя Фло решает приехать.

У некоторых женщин кровотечение намного больше, чем у других. Это может быть чрезвычайно сложно во время путешествия, поскольку вы не всегда можете найти туалет по дороге. Что вы могли сделать в такой ситуации? Что ж, вы можете попытаться уменьшить кровоток и сократить продолжительность менструации.Попробуйте описанные ниже средства и советы и узнайте, что лучше всего подходит вам.

Можно ли прекратить месячные в долгосрочной перспективе?

Продолжительность менструального цикла может варьироваться от одной женщины к другой. Некоторые факторы также могут повлиять на его начало, например, стресс, ваш вес и ваши гормоны. Хотя средний цикл обычно длится от 2 до 7 дней, у некоторых женщин могут быть более длительные периоды. Менструальный цикл часто укорачивается с возрастом женщины и при приеме противозачаточных средств.

Если менструальный цикл слишком длинный, это часто мешает путешествию и другим планам. Следовательно, для женщин естественно искать способы подавить или быстрее закончить менструальный цикл.

Существуют как долгосрочные, так и краткосрочные способы остановки периодов. Долгосрочные методы обычно включают прием противозачаточных таблеток, инъекций прогестина или противозачаточных имплантатов. Нет никаких доказательств того, что прекращение менструации в долгосрочной перспективе может быть вредным для вас, но побочные эффекты, часто связанные с противозачаточными средствами, не являются секретом.

Следовательно, лучше искать варианты подавления менструаций на короткое время. И что может быть лучше некоторых естественных способов сделать это? Ниже перечислены несколько простых способов, которые естественным образом быстрее остановят менструальный цикл.

6 лучших способов быстрее остановить менструальный цикл

1. Заниматься сексом

Секс во время менструации может помочь не только уменьшить выделения, но и успокоить стойкие спазмы. Это связано с тем, что, когда вы испытываете оргазм во время полового акта, мышцы матки могут сокращаться.Эти сокращения помогают менструальной крови из матки двигаться быстрее, тем самым сокращая продолжительность менструации. Однако нет никаких научных доказательств, подтверждающих это утверждение.

2. Регулярно занимайтесь спортом

Еще один способ остановить менструальный цикл раньше — это заняться спортом во время менструации. Движение мышц, связанное с тренировкой, может способствовать более быстрому оттоку менструальной крови из тела. В отношении этого утверждения проведено не так много исследований, но его стоит попробовать из-за ряда других преимуществ, связанных с ежедневными упражнениями.

3. Пейте больше воды

Сохранение водного баланса также может быть одним из ключевых шагов к раннему прекращению менструации. Он также имеет ряд других преимуществ для здоровья (1). Если вы потребляете меньше восьми стаканов воды в день, пора перезагрузить компьютер. Употребление достаточного количества воды также может облегчить спазмы и боли в спине, связанные с менструацией.

4. Принимайте правильные питательные вещества

Также важно обеспечить свое тело правильным питанием. Микроэлементы, такие как комплекс витаминов B, очень важны для вашего здоровья в целом.В частности, обнаружено, что витамин B6 способствует выработке прогестерона и снижает уровень эстрогена (2). Это может быть очень полезно при регулировании менструации.

Цинк и магний — два других важных питательных вещества, которые могут помочь уменьшить периодические спазмы (3), (4). Эти минералы могут помочь вам спланировать цикл и справиться с его симптомами.

5. Следуйте здоровому образу жизни

Здоровый образ жизни, предполагающий соблюдение хорошо сбалансированной диеты и поддержание здорового веса, также важен для предотвращения обильных выделений и регулирования менструального цикла (5).У полных женщин повышен риск обильного кровотечения. Следовательно, управление своим весом — это шаг ближе к регулярному менструальному циклу, при котором кровоток прекращается раньше, чем обычно.

6. Проверенные лечебные травы

(i) Яблочный уксус
Вам понадобится
  • 1 столовая ложка яблочного уксуса
  • 1 стакан теплой воды
Что вам нужно сделать
  1. Добавьте столовую ложку яблочного уксуса на стакан теплой воды.
  2. Хорошо перемешайте и выпейте смесь.
Как часто вы должны это делать

Вы можете пить это один раз в день.

Почему это работает

Употребление яблочного уксуса может помочь регулировать менструальный цикл, тем самым помогая ему начаться и закончиться вовремя. Он также может помочь тем, у кого синдром поликистозных яичников (6).

(ii) Имбирь
Вам понадобится
  • 1 дюйм нарезанного имбиря
  • 1 стакан воды
Что вам нужно сделать
  1. Добавьте дюйм нарезанного имбиря в стакан воды.
  2. Довести до кипения в кастрюле.
  3. Тушить несколько минут и процедить.
  4. Дайте чаю немного остыть перед тем, как пить.
Как часто вы должны это делать

Вы можете делать это 1-2 раза в день.

Почему это работает

Имбирь обладает терапевтическим потенциалом и снижает уровень менструальной кровопотери (7). Следовательно, это отличный вариант для тех, кто пытается уменьшить поток.

(iii) Малиновый чай
Вам понадобится
  • 1 чайная ложка сушеных листьев малины
  • 1 стакан воды
Что вам нужно сделать
  1. Добавьте чайную ложку сушеных листьев малины в стакан воды .
  2. Доведите до кипения и выключите плиту.
  3. Дайте чаю настояться 5-10 минут и процедите.
  4. Пейте теплый малиновый чай.
Как часто вы должны это делать

Можно пить дважды в день.

Почему это работает

Листья малины эффективны при облегчении менструальных и других гинекологических симптомов (8). Таким образом, малиновый чай может помочь регулировать менструальный цикл и предотвратить обильное течение.

(iv) Корень дягиля
Вам понадобится
  • 1 чайная ложка корня дягиля
  • 1 стакан кипятка
Что делать
  1. Добавьте чайную ложку корня ангелики в стакан с кипящей водой .
  2. Настаивать 5-10 минут и процедить.
  3. Пейте теплый чай.
Как часто вам следует это делать

Вы можете пить это 1-2 раза в день, особенно в это время месяца.

Почему это работает

Корень дягиля — популярная китайская трава, используемая для лечения нарушений менструального цикла и их симптомов (9). Это также может помочь регулировать менструальный цикл и предотвратить обильное течение.

Комбинация этих советов и средств может помочь в восстановлении менструального цикла и предотвратить обильное течение.Однако, если у вас по-прежнему нерегулярный менструальный цикл или обильный кровоток, это может быть связано с основным заболеванием, требующим лечения. В такой ситуации посетите гинеколога. Вы также можете обсудить с врачом долгосрочные и безопасные варианты подавления менструации.

Был ли этот пост полезным? Поделитесь с нами своими мыслями в комментариях ниже.

Ответы экспертов на вопросы читателей

Какое лекарство может остановить менструальное кровотечение?

Некоторые лекарства могут помочь предотвратить обильное менструальное кровотечение.Ибупрофен, транексамовая кислота и пероральные контрацептивы часто назначают для уменьшения менструальной кровопотери. Если вы ищете естественные альтернативы для решения вашей проблемы, попробуйте приведенные выше советы и средства правовой защиты.

Как лучше всего спать при судорогах?

Лучший способ заснуть, если вы боретесь со спазмами, — это положение плода. Эта поза помогает расслабить мышцы живота, а также снижает интенсивность судорог.

Как противовоспалительные средства задерживают менструацию?

Противовоспалительные средства, такие как ибупрофен, задерживают менструальный цикл за счет снижения синтеза простагландинов.Простагландины вызывают сокращение матки, чтобы избавиться от эндометрия каждый месяц.

Вызывает ли прием высоких доз противовоспалительных средств побочные эффекты?

Да, прием высоких доз противовоспалительных средств может вызвать побочные эффекты, такие как боль в желудке, изжога, язва желудка, головные боли и аллергические реакции.

Сколько времени нужно, чтобы таблетка подействовала?

Для начала действия таблетки может потребоваться около 7 дней, в зависимости от того, когда вы ее примете. Если вы примете его в течение первых 5 дней менструации, вы сразу же будете защищены от беременности.

Сколько длится менструация?

У большинства женщин менструация может длиться от 2 до 7 дней. В некоторых случаях это может длиться даже дольше.

Список литературы

  1. Обзоры питания «Вода, гидратация и здоровье», Национальная медицинская библиотека США.
  2. «Факторы питания в этиологии синдромов предменструального напряжения». Журнал репродуктивной медицины, Национальная медицинская библиотека США.
  3. «Лечение цинком предотвращает дисменорею». Медицинские гипотезы, Национальная медицинская библиотека США.
  4. «Оценка влияния добавок магния и магния плюс витамин B6 на тяжесть предменструального синдрома» Иранский журнал исследований медсестер и акушерок, Национальная медицинская библиотека США.
  5. «Ожирение с нерегулярным менструальным циклом у молодых девушек». Медицинский журнал Mymensingh, Национальная медицинская библиотека США.
  6. «Употребление напитка с уксусом связано с восстановлением овуляторной функции у женщин с синдромом поликистозных яичников». Журнал экспериментальной медицины Тохоку, Национальная медицинская библиотека США.
  7. «Влияние имбиря (Zingiber officinale) на обильные менструальные кровотечения: плацебо-контролируемое рандомизированное клиническое исследование». Фитотерапевтические исследования, Национальная медицинская библиотека США.
  8. «Листья ягод: альтернативный источник биологически активных природных продуктов, имеющих пищевую и лечебную ценность», антиоксиданты, Национальная медицинская библиотека США.
  9. «Биоактивность основных компонентов, выделенных из Angelica sinensis (Danggui)», Китайская медицина, Национальная медицинская библиотека США.
Рекомендуемые статьи

Была ли эта статья полезной?

Связанные

Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.

Шахин имеет ученую степень в области генетики человека и молекулярной биологии. Она — генетик со знаниями в области биотехнологии, иммунологии, медицинской генетики, биохимии, микробиологии и генетического консультирования. Ее страсть к писательству и ее образование существенно помогли ей в написании качественного контента на темы, связанные со здоровьем и благополучием. В свободное время Шахин любит исследовать мир и различные вкусы / кухни, которые он может предложить. Фотография — еще одно увлечение, которое она приобрела в последнее время.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *