Как снова радоваться жизни: Как научиться радоваться жизни — советы психолога :: BusinessMan.ru

Содержание

Как научиться радоваться жизни — советы психолога :: BusinessMan.ru

Практически каждый человек хоть раз в жизни вследствие различных обстоятельств испытывает состояние меланхолии или депрессии. Весь мир становится черно-белым, и ничего не приносит удовольствия. Кто-то справляется с этим самостоятельно, кто-то впадает в уныние и печаль на долгие годы, а отдельных личностей даже посещают мысли о суициде. Так как научиться радоваться жизни, несмотря ни на что? Как преодолеть тяжелые душевные переживания и провести каждый данный свыше день с пользой и удовольствием? Есть наука, которая может дать ответы на вопросы и помочь научиться радоваться жизни, – психология. Ниже приведены основные советы специалистов, из которых каждый сможет выбрать что-то подходящее лично для себя.

Свет изнутри

Прежде всего необходимо усвоить главное правило: чтобы изменить мир, нужно начать с себя. Конечно, чудеса случаются, но, скорее всего, в реальной жизни не прилетит волшебник на голубом вертолете и не подарит пятьсот эскимо! Не стоит ждать, что по чьей-то милости в один прекрасный день мир раскрасится всеми цветами радуги, и наступит состояние долгожданного счастья.

Наоборот, необходимо самостоятельно разобраться, как научиться радоваться жизни и найти внутри себя тот самый свет, который будет освещать весь путь, а может, даже и станет маяком для окружающих. Сделать это не так просто, но если действительно захотеть, то очень даже возможно!

Если человек читает эту статью, то значит, желание что-то изменить есть, а это уже половина вопроса! В остальном помогут советы специалистов.

Совет 1. От улыбки станет всем светлее

Как научиться улыбаться и радоваться жизни? Это совсем не сложно. Начать стоит с простого упражнения: утром, пробудившись от сна, посмотреть на себя в зеркало и улыбнуться. Поначалу эта улыбка будет натянутой и неестественной, но через некоторое время человек и сам не заметит, как искренне он улыбается сам себе и как радуется каждому новому дню. Чтобы процесс происходил быстрее, стоит каждый раз, глядя утром на себя в зеркало, отмечать что-то хорошее или веселое. Например: какие аккуратненькие милые ушки, какие чудные взлохмаченные кудри, как смешно блестит на солнышке лысина, какой дивный разрез глаз.

Чтобы понять, как научиться радоваться жизни, нужно прежде всего полюбить себя.

Упражнение второе: улыбаться своим близким и друзьям, коллегам и соседям, продавцам в магазине и водителю автобуса и т. д. Конечно, сразу это будет непривычно, но совсем не сложно. Что невозможного в том, чтобы фразу «один билет, пожалуйста» или «доброе утро, Иван Иванович» скрасить улыбкой? Практически сразу люди инстинктивно улыбаются в ответ, и так простое незамысловатое общение дарит положительные эмоции и наполняет жизнь радостью. А если кто-то не улыбнулся в ответ, так ничего страшного, и не стоит обращать на это внимание.

Совет 2. Движение – жизнь!

Спортивные занятия и физические упражнения – это лучший способ, как научиться радоваться жизни. Советы всех специалистов обязательно содержат этот пункт. Почему? Все очень просто. При занятии спортом в организме выделяется эндорфин. Этот гормон еще называют «гормоном счастья». Благодаря этому замечательному веществу человек чувствует себя бодрее и активнее, а как не радоваться, испытав прилив сил и энергии? Если нет возможности пойти в тренажерный зал, не беда. Можно пробежаться на ближайшем школьном стадионе или наполнить несколько пустых пластиковых бутылок водой и использовать их дома в качестве гантелей, детские санки прекрасно справятся с ролью спортивного степа. Программы тренировок и занятий есть в свободном доступе в огромном количестве, поэтому подобрать их индивидуально с учетом физических возможностей и потребностей не составит большого труда.

Совет 3. Красота спасет мир

Очень хороший способ, как преодолеть депрессию и научиться радоваться жизни, – это добавить в жизнь что-то новое и прекрасное. Это может быть новая стрижка или цвет волос, аксессуары или стиль одежды, модный приятный аромат или цвет лака для ногтей. Изменения во внешности заставляют чувствовать себя уверенней, и по законам человеческой природы это сразу привлекает внимание противоположного пола, что, в свою очередь, принесет хорошее настроение и море удовольствия. Особенно хорошо этот совет подходит тем, у кого потеря интереса к жизни вызвана несчастной любовью или разрывом отношений. Причем актуален такой способ не только для женщин. Конечно, красить ногти красным лаком мужчинам как-то не к лицу, но вот сменить затасканный свитер на рубашку и пиджак под силу любому представителю сильного пола. Эффект от таких перемен будет тоже потрясающим!

Если внешность идеальна и менять нечего, а радости в жизни все равно нет, то можно добавить красоты вокруг себя. Например, сделать ремонт в квартире. Или хотя бы просто поменять обои на красивые и яркие. Нет возможности для таких кардинальных перемен? Тогда можно приобрести небольшое цветущее растение и поставить его на видное место. Красивый цветок обязательно заставит улыбнуться и порадоваться.

И еще не стоит забывать о красоте природы-матушки. Если есть возможность, стоит отправиться за город и получить удовольствие от тишины зимнего леса или запахов летнего луга. Только не забывать о самом главном правиле – свет внутри человека, поэтому негативные мысли нужно отгонять, а позитивные развивать, тем самым развивая радость в себе самом.

Совет 4. Мечтать не вредно

Грезить можно и нужно в любом возрасте и о чем угодно. Ведь это как раз тот случай, когда можно себя ни в чем не ограничивать. Мечтать можно о семье, о детях, о своем доме, о путешествиях, о крупных покупках, о хорошей работе, о большом наследстве. Да о чем угодно, главное, чтобы грезы были исключительно положительными. Никаких представлений о том, что будет, если случится война или наводнение! Такие мысли сразу же нужно отбрасывать, поскольку мечты, как известно, сбываются! Только мечтать нужно со всей фантазией и увлеченностью, на которую только способен человек. Закрыть глаза и представить себе предмет своих грез, насладиться моментом и получить радость от этого. А потом подумать хорошенько, что же нужно сделать, чтобы это счастье стало реальностью. И приступить к действиям! Возможно, именно так и будет проложен путь к счастью и радости на долгие годы.

Совет 5. Активнее, товарищи!

Как научиться радоваться жизни, вяло сидя на диване перед телевизором? Да никак! Для начала нужно оторвать свою пятую точку от мягкого пристанища и посмотреть вокруг. В мире столько всего интересного! Нет возможности, денег, времени – это все отговорки. Активный образ жизни вовсе не предполагает трату большого количества денег и времени. Это могут быть прогулки в парке или общение с друзьями на природе, участие в группах единомышленников или посещение выступлений местных драматических кружков, рыбалка или занятия танцами в группе «Для тех, кому за…» и многое-многое другое. Главное, выключить завораживающий телевизор с его угрюмыми новостями и депрессивными передачами и занять каждую минутку своей жизни положительными мыслями о чем-то приятном. Когда человек активно принимает участие в социальной и культурной жизни даже маленького городка, у него просто не остается времени, чтобы грустить.

Ну и, конечно, путешествия – отличное активное времяпрепровождение. При возможности стоит отправиться в далекие страны и проникнуться культурой и обычаями разных народов. А можно стать активным туристом и изучить все достопримечательности родного края, куда можно добраться пешком или на электричке с рюкзаком за плечами.

Совет 6. Шопинг

Еще один хороший способ, как научиться жить и радоваться жизни, – это заняться шопингом. Это вовсе не означает, что нужно срочно взять все свои сбережения или занять денег под залог квартиры и пойти просадить все в ближайшем бутике. Конечно, так тоже можно, но последствия такого похода могут еще больше загнать в тупик. К этому делу нужно подойти с умом.

Во-первых, выделить себе для этих целей, например, один день в неделю или в месяц, настроиться на позитив и отправиться в поход по магазинам и торговым центрам. При этом обязательно применять совет № 1 (улыбаться продавцам) и совет № 5 (активно прогуливаться).

Во-вторых, если нет денег для грандиозных покупок, то можно пройтись по магазинам всяких мелочей, например, для женщин это могут быть заколки для волос, а для мужчин – отвертки.

В-третьих, задачей шопинга в данном случае является не приобретение большого количества обновок, а, скорее, отвлечение от негативных мыслей, активные движения (лучше передвигаться пешком, а не на авто), общение с новыми незнакомыми людьми.

Совет 7. Все познается в сравнении

Как снова научиться радоваться жизни, если произошло что-то очень плохое, и кажется, что свет погас навсегда? Прежде всего, посмотреть вокруг и сравнить свое положение и себя с теми, кому еще хуже. Вокруг много людей, чьи проблемы и потери невозможно описать без слез, но тем не менее многие из них находят в себе силы не только жить дальше, но и радоваться жизни. Стоит подумать о тех людях, кто перенес большие потери, у кого нет здоровья, кто живет на улице и не каждый день может покушать. Способ, может, кому-то покажется жутковатым, но зато он действенный.

Совет 8. Добро вернется сторицей

Если не по душе ни прогулки, ни путешествия, ни занятия спортом, ни походы по магазинам, то тогда как научиться радоваться жизни? Советы психолога есть для любого человека! Так, еще один замечательный способ вернуть себе ощущение наполненности жизни и радости — это помощь другим людям. Можно стать волонтером в какой-нибудь благотворительной организации и помогать больным.

Или позаботиться, например, о старушках из своего дома, взять над ними шефство и помогать по хозяйству. Или раз в неделю раздавать бездомным еду. Или узнать, какая помощь требуется в детских домах, и принимать посильное участие. В общем, вокруг много больных и обделенных, поэтому и вариантов помощи окружающим тоже много.

Как это поможет? Очень просто! Во-первых, автоматически сработает совет № 7, и в сравнении многие проблемы покажутся надуманными и несерьезными. Во-вторых, искренняя благодарность и признательные улыбки тех, кому оказана помощь, принесут удовлетворение и подарят радость.

Совет 9. Приятные мелочи

Обязательно необходимо в жизни научиться радоваться простым вещам. Не получается оценить, что солнышко светит ярко или снег на деревьях белый-белый? Применяем совет № 7. Кто-то слеп и никогда не сможет увидеть ни солнце, ни снег, так что видеть – это уже большая радость! Есть несложное упражнение, чтобы в этом убедиться: завязать глаза плотной тканью и попробовать прожить хотя бы один час времени, ничего не видя.

Сняв повязку с глаз, обязательно почувствуете состояние облегчения и радости от такой простой обыденной вещи – видеть все вокруг.

Еще один вариант – окружить себя милыми сердцу и значимыми безделицами. Поставить на рабочий стол картинку, нарисованную сынишкой в детском садике. Или достать из серванта чайный сервиз «для особого случая» и пить из него чай каждый день. Или купить этот смешной кулон в виде бегемота в магазине за углом и носить его, невзирая на подозрительные взгляды коллег. Главное, чтобы простой предмет доставлял радость и дарил положительные эмоции.

Совет 10. Терпение и труд все перетрут

Как преодолеть депрессию и научиться радоваться жизни? Еще один простой способ – работать! Занять свои руки и мысли полезным делом. Это может быть как постоянная работа с полным графиком и по специальности, так и занятия для души или активный труд на благо общества и страны. Например, посвятить себя бухгалтерскому делу и построить хорошую карьеру. Или связать для всей семьи свитера, шапки и варежки на все зимы вперед. Или стать активным членом политической партии и продвигать идеи в народ. В общем, главное — чем-то заниматься, и тогда не останется ни времени, ни сил на грусть и уныние, а радость от достигнутых успехов придет сама по себе.

Особые случаи

Как научиться заново радоваться жизни тем, кто пережил потерю близкого человека? Если случай не особо сложный, то стоит попробовать все или отдельно взятые, советы, приведенные выше. Можно также вступить в группы и пообщаться с теми, кто пережил аналогичные беды. Однако бывают случаи, когда без реального психолога не обойтись, и самолечение может только навредить. Не стоит бояться обратиться за помощью к специалисту, ведь душевные болезни — это такие же недуги, как и физические. Вовремя не оказанная помощь может привести к плачевным последствиям. Поэтому, если не получается справиться с бедой самостоятельно, необходимо срочно записаться на прием к квалифицированному специалисту.

Заключение

Так как научиться радоваться жизни? Советы психолога, перечисленные выше, это далеко не весь перечень. Это лишь указатели направлений, в которых следует двигаться в поисках своего индивидуального действенного метода. Главное, хотеть быть счастливым и радоваться жизни, не ждать с моря погоды, а действовать и искать проблемы и их решения внутри себя, а не в окружающих. И тогда все обязательно получится.

24 до боли простых способа

Автор Анна Непряева На чтение 7 мин. Обновлено

Как научиться радоваться жизни и жить в мире с самим собой? Читайте!


Порой бывает непросто понять, что жизнь — прекрасная штука.

Но как радоваться каждому дню? Как влюбиться в жизнь и научиться жить счастливо?

Советы, как научиться радоваться жизни

1. Влюбитесь в обучение

Влюбись в изучение новых умений и того, как устроен мир. Настройся на приобретение позитивных эмоций и ты поймешь, насколько полезны для тебя будут новые знания. 

Вернись в «школу»- пройди курс, который ты давно хотел пройти, или, наконец, возьми ту книгу, которую ты давно заприметил на книжной полке.  

Влюбись в расширение своего разума способами, на которые раньше не обращал внимания.

2. Влюбись в путешествия

Как снова радоваться жизни? Влюбись в движение. Сходи с ума от меняющихся пейзажей и манящих закатов. Общайся с новыми людьми. 

Открой себя для изучения культур других стран, и ты сломаешь все свои стереотипы. Вместо того, чтобы думать о беспорядке своего внутреннего мира, сосредоточься на том, что тебя окружает. И позвольте себе меняться!

3. Влюбись в свое тело

Влюбись во все, что может твое тело — удивляйся горам перестиранного белья, пройденным километрам и родным людям.

Научись относиться к своему телу с уважением — оно этого заслуживает. Принимай пищу, которая его питает; люби активность, которая ему необходима. Перестань пренебрегать своим «домом»и научись заботиться о нем.

4. Влюбись в свою работу

Влюбись в проекты, которые ты еще не начал. Прояви инициативу и решись на невозможное —  так ты повысишь свой авторитет.

Не позволяй работе управлять тобой, начни вкладывать в нее свою душу и сердце — и результат не заставит себя долго ждать.

5. Влюбись в искусство

Влюбись в страсть и очарование творчества окружающего мира.  Погрузитесь в эстетическую красоту, которой полон весь мир, и найди ее в своей жизни.

Заполни свою жизнь искусством, и ты удивишься  своей способности творить.

6. Влюбись в природу

Влюбись в ошеломляющую красоту природы. Надень рюкзак, возьми компас и полностью оторвись от виртуальной жизни. 

Радуйся жизни несмотря ни на что. Пойми, что все твои проблемы решаемы и расслабься. Природа слишком красива, чтобы отвлекаться на мелочи жизни.

7. Влюбись в помощь людям

Влюбись в благотворительность и полюби людей, которым можешь помочь. Твое влияние, оказываемое на других людей  значительнее, чем ты думаешь. 

Как научиться жить в мире? Пойми, что ты не единственный человек на планете и помоги тому, кто нуждается в твоей помощи.

8. Влюбись в самореализацию

Брось себе вызов и поднимись на одну ступеньку выше. Прочитай наконец те книги, которые давно купил.

Начни заниматься фитнесом прямо сейчас! Определись с тем, что нужно сделать, чтобы гордиться собой, а затем осуществи это.  Влюбись в процесс самосовершенствования.

9. Влюбись в юмор

Как заставить себя радоваться жизни? Позволь себе смеяться над собой и делись своими необычными находками с другими. 

Встреться со своими старыми друзьями, от шуток которых раньше болел живот — и дай себе расслабиться.

Относись проще к вещам, которые тебя беспокоят, и ты поймешь, как они ничтожны. Многие проблемы не имеют значения, когда рядом люди, с которыми можно посмеяться.

10. Влюбись в литературу

Влюбись в чтение. Возьми в руки книжку и погрузись в чужое видение того, как устроен мир. 

Окунись в приключения, в которых никогда не бывал, раздели мнения, которые никогда не были тебе интересны. И ты удивишься насколько богат окружающий мир.

11. Влюбись в тишину

Влюбись в переосмысление своей жизни. Не плыви по течению, остановись и подумай, где ты сейчас находишься.

Многие  ответы ты уже держишь в своих руках, если просто найдешь время, чтобы в этом разобраться.  А затем двигайся вперед намеченной целью.

12. Влюбись в движение

Влюбиться в физкультуру. Занимайся спортом на свежем воздухе, это насытит твою кровь кислородом. 

Уже оценили качество нашего контента? Подписывайтесь на новые статьи!

*

Подписаться

В полной мере пользуйся влиянием, которое оказывают эндорфины на твое общее самочувствие, и твое тело отблагодарит тебя. Расширяй свои  границы и удивляйся своим способностям.

13. Влюбись в тайны

Чтобы полюбить жизнь и радоваться каждому дню, влюбись во все, что тебе непонятно. 

Изучай странные вещи, погрузитесь в хаос, и возьми на себя задачу решить вопрос, на который пока нет ответа.  

Ты можешь и не найти его, но получишь удовольствие от самого процесса. Так ты научишься решать разносторонние проблемы.

14. Влюбись в исцеление

Влюбись во всё, что способно тебя исцелить. Займись медитацией, физическими упражнениями, ведением личного дневника, бегом — всем, что может тебя усовершенствовать. 

Многое в нашей жизни способно причинять вред. Так что нет ничего постыдного в том, чтобы потратить немного времени на то, чтобы сделать жизнь лучше.

15. Влюбись в эксперименты

Влюбись в разносторонность своей личности. Отпусти свои страхи и временно поставь себя на место человека, которым хотелось бы стать. 

Попробуй стать новой личностью и найди новые методы самовыражения. Так ты сможешь обнаружить, что слишком долго подавлял в себе те или иные чувства.

16. Влюбись в эмоции

Влюбись в выражение своих чувств и эмоций. Пой, как будто никто не слышит, танцуй, как будто никто не видит  — это всё естественно.

Перестань терзать и накручивать себя по любому поводу. Общайся с теми людьми, которые как и ты, прошли через это и переступили себя.

17. Влюбись в независимость

Как радоваться жизни здесь и сейчас? Влюбись в отсутствие ограничений. 

Кайфуй от того, что можешь идти куда хочешь, делать что хочешь, стать тем, кем ты  хотел стать, не опираясь на чужое мнение.

18. Влюбись в общество

Влюбись в группу людей. Вложи частичку себя в общее дело, которое не смог бы сделать самостоятельно. 

Научись не только брать, но и отдавать. Чтобы полюбить жизнь и людей, переживай и заботься о других людях больше, чем о себе.

 

Как научиться радоваться жизни? (мотивационное видео)

Как пережить трудные времена и снова научиться радоваться жизни

Вопросы, рассмотренные в материале:

  1. 14 способов, которые помогут пережить трудные времена
  2. У кого попросить помощи, чтобы пережить трудные времена

Если судьба снова и снова подкидывает вам испытания, вопрос о том, как пережить трудные времена, может быть отнюдь не философским. Порой жизнь вовсе не радужна, она чередует белые и черные полосы, и кажется, будто светлая полоса пролетает мгновенно, а безрадостные темные времена тянутся бесконечно.

К испытаниям можно подготовиться, но порой они оказываются настолько неожиданными, что опускаются руки. Если в ваши планы не входит безропотное существование под грозовыми тучами, самое время раскрыть психологический зонтик и воспользоваться советами из этой статьи.

14 способов, которые помогут пережить трудные времена


  1. Научитесь радоваться.

    Умение радоваться – это просто привычка, поэтому при помощи ежедневной практики вполне возможно сформировать у себя оптимистический настрой. Старайтесь искать, запоминать положительные моменты, тогда вам будет легче оставаться в хорошем расположении духа. Попробуйте задавать позитивные вопросы, так как они открывают, а не закрывают перед вами возможности и помогут пережить трудные времена. В большинстве случаев можно подумать, что в полученном опыте хорошего. Таким образом вы быстро скорректируете настроение и ход мыслей, использовав чувство благодарности.

  2. Если жизнь подкидывает вам лимоны, делайте лимонад.

    Несмотря на то, что это избитая фраза, подобный подход приносит свои плоды. Конечно, в некоторых ситуациях нельзя что-либо изменить, но так происходит не всегда. Иногда стоит лишь взглянуть на трудность с другой стороны, и удачное, пусть и неожиданное для вас решение будет найдено.

  3. Фиаско – это тоже опыт.

    Обязательно обдумывайте все обстоятельства случившегося. Будьте готовы к тому, что такая работа окажется непростой и даже болезненной, но в дальнейшем она даст хороший результат. Детально рассмотрите все свои действия, другие события. Постарайтесь обнаружить свой промах, представьте, как бы без него развивалась ситуация.

    В результате у вас выстроится максимально точная картина того, как можно было миновать черную полосу. Вам будет проще пережить трудные времена в дальнейшем, зная, что все возможные ошибки уже учтены.

  4. Измените то, что можете.

    Важно не просто осознать свои промахи, но и постараться их исправить и больше не допускать. Если на данный момент это невозможно, отложите данную задачу на более подходящее время, но ни в коем случае не забывайте о ней.

  5. Научитесь благодарить.

    Неблагодарному человеку удается найти неприятности даже там, где ничто их не предвещает. В любых условиях важно быть благодарным, ведь улыбка делает жизнь лучше.

    Только действительно сильная личность, лидер может оставаться позитивным в непростой ситуации. Когда хочется плакать, а на душе тяжело, улыбнитесь, даже если кажется, что на это нет никаких сил. Просто сделайте это, если вы цените свою жизнь.

  6. Контроль – в ваших руках.

    Иногда человек делает множество попыток выйти из непростой ситуации, но все напрасно. У него опускаются руки, он теряет веру в лучшее. Как ему пережить трудные времена?

    Даже в такие моменты необходимо искать те аспекты, которыми вы можете управлять. Далее нужно сконцентрироваться на них, чтобы выйти из состояния выученной беспомощности (или «learned helplessness»).

    Возможно, прямо сейчас улучшить ваше положение глобально не получится. Но вы же можете почистить зубы? Так почистите. А начать приседать? Тогда займитесь этим прямо сейчас.


    На данном этапе важно осознать, как много вещей в жизни вы можете контролировать. Тогда появится шанс обрести уверенность в собственных силах, а значит, и волю для дальнейшей борьбы с трудностями.

  7. Благодарите себя за пройденное и пережитое.

    Ваше будущее зависит от эффективного мышления и действий. Из-за существующих проблем мысли и эмоции обычно приобретают негативную окраску. Но когда вы воспринимаете неудачу как возможность стать лучше, пережить трудные времена становится проще, ведь проблема просто исчезает.

    Чаще всего никто не может остановить человека на пути к цели – прислушивайтесь к себе и поймете, в каком направлении двигаться.

  8. Учитесь прощать и отпускать.

    Иногда проблемы возникают по вине конкретного человека. Тогда самый простой путь – это винить во всем именно его. Но так вы только изнуряете себя отрицательными эмоциями по отношению к этому человеку. Пусть такая реакция является естественной, она деструктивна, поскольку вы не ищите способы решения задачи, а теряете время на переживания.

    Допустим, тот человек виноват. Но вам же не хочется злиться на дождь, во время которого вы промочили ноги и простыли. И вряд ли вы строите план мести резкому ветру, вырвавшему из ваших рук дорогой зонт. Скорее всего, вы стараетесь вернуться домой, чтобы согреться, и хотите купить новый зонт. Воспринимайте виновника как стихию, про которую можно забыть и заняться более важными на данный момент делами.

  9. Вашей вины в этом нет.

    Как пережить тяжелые времена? Помните, что они бывают у всех, и здесь нет вашей вины. Просто черная полоса, как и белая, является одним из элементов нашей жизни. Безусловно, все проходят через трудности по-своему, у вас тоже есть отдельный вариант. Примите испытание и выйдите из него победителем. Не позволяйте ему показать миру, что вы ни на что не годитесь.

  10. Находите удовольствие в простых вещах.

    Вслед за трудными временами всегда приходит заметное снижение уровня комфорта. В спокойные периоды вы можете позволить себе ужинать в ресторанах, путешествовать, время от времени приглашать помощницу по хозяйству, покупать любые вещи. Как только картина становится менее радужной, от многих вещей приходится отказываться, а это неизбежно вызывает отрицательные эмоции.

    На самом деле, наслаждаться можно даже самыми простыми вещами – понимая это, легче ответить себе на вопрос о том, как пережить трудные времена. Да, вам не по карману ужин в ресторане, тогда найдите рецепт необычного блюда и приготовьте его вместе с близкими. Заграничное путешествие стоит временно заменить велосипедной прогулкой по малознакомым вам окрестностям. Попробуйте новый стиль в одежде – минимализм входит в число наиболее актуальных тенденций. У вас сейчас столько возможностей пробовать новое, так пользуйтесь ими!


  11. Переоцените свои приоритеты.

    Неудачи – это повод для пересмотра жизненных ценностей. В сытые и спокойные дни вы даже не думали об этом, но теперь стоит заглянуть в себя, посмотреть вокруг, чтобы понять, что для вас действительно важно. Подумайте, попадают ли в данную категорию ваши мечты, стремления. Порассуждайте, что вы можете вычеркнуть из жизни, ничего не потеряв при этом. Часто именно за счет смены приоритетов удается выбраться из черной полосы.

  12. Наберитесь терпения.

    В юном возрасте кажется, будто можно сразу получить все желаемое. Но постепенно человек осознает, что не способен контролировать время, даже имея отличные навыки в тайм-менеджменте. Все равно остаются вещи, которых приходится ждать: трава не зазеленеет в феврале, малыш не появится на свет сразу после встречи двух любящих людей, а дом не возвести за день. Действительно ценные вещи приходится ждать, и нужно быть к этому готовым. Вы можете получить все, но не надейтесь, что это произойдет сразу.

  13. Выбор все равно за вами.

    Хотя многое мы не способны контролировать, у нас всегда есть выбор. А именно: мы можем предпочесть одну из точек зрения на конкретные вещи, решить, как реагировать, что делать, каким обстоятельствам уступать, а с какими бороться.

  14. Не забывайте наслаждаться жизнью.

    Многие уходят с головой в самобичевание, тяжелый труд либо откладывают все до лучших времен, при этом забывая, как жизнь прекрасна. Важно заботиться о себе, чтобы быть в норме в непростой период. Не позволяйте переутомлению или клинической депрессии вывести себя из строя, для этого балуйте себя.

    Для радости нужны мелочи: кофе в уютном кафе, прогулка в солнечный день, новая книга, покупка красивых перчаток. Да просто дайте себе возможность иногда поспать подольше. Помните, что никто не сможет также эффективно помочь вам пережить трудные времена, как вы сами.

Если в твоей жизни полная ж…а. Видеоразбор с Петром Осиповым. Видео от Бизнес Молодости:

У кого попросить помощи, чтобы пережить трудные времена

Деструктивное поведение, избыточный риск – это поводы обратиться к психотерапевту. Под деструктивным поведением принято понимать чрезмерное употребление алкоголя, использование наркотических веществ, оружия, готовность спустить все имеющиеся деньги, полное и неконтролируемое погружение в работу, пр.

Обратитесь за помощью, так как в этом случае вам будет легче пережить трудные времена. Однако необязательно сразу идти к специалисту в области психологии.

  • Близкие люди – лучшая поддержка.


Вы уже счастливый человек, если у вас есть тот, на кого вы можете всегда рассчитывать, с кем можно просто поговорить по душам. Цените это, ведь многие лишены такого счастья.

Прекрасно, если есть близкий друг, с которым можно встретиться и просто поболтать. И даже без алкоголя вы чувствуете, как на душе становится тепло и легко. Здесь важно именно отсутствие горячительных напитков. Дело в том, что во время посиделок с бутылкой вы находитесь в компании с жидкостью, а не с другим человеком. Друзья становятся фоном, вроде идущих по телевизору новостей, в то время как каждый из вас остается наедине с самим собой.

Возможность вылить переживания на бумагу, выразить их в танце, передать музыкой – это тоже большая удача. Потому что вы получаете контейнер, в котором будет храниться то, что на данный момент творится внутри вас. А душевные муки превращаются в нечто большее, в искусство.

Если вы не умеете работать с красками, а цветные карандаши и фломастеры кажутся детским развлечением, используйте ручку и блокнот, чтобы изобразить свои чувства. Вы сразу ощутите, насколько стало легче.

Используйте слова, чтобы передать свои эмоции – это может быть дневник, письмо себе или другому человеку. Неважно, отправите вы его или нет. Пишите, пока из вас не выльются все накопленные чувства. Пользуйтесь каждой возможностью, чтобы снова взяться за ручку, так как сейчас вам нужно максимально безболезненно пережить трудные времена.

Используйте движения своего тела для рассказа о том, что творится с вами. Это может быть танец, пантомима, сценка, где вы будете единственным актером.

Поищите в Интернете художественные работы фотографов, передающие ваше состояние на данный момент. Постепенно из них получится лента, в которой будет заметен переход от мрачных кадров к более светлым, спокойным и полным надежды.

Когда становится тоскливо, возникает желание прижаться к чаду, ощутить его запах и дать волю слезам. Хочется почувствовать себя маленьким, залезть на кровать, уткнуться в подушку и чтобы ребенок погладил по голове и спросил: «Кто тебя обидел?». Еще можно попытаться использовать малыша в качестве щита, ведь обидчик не тронет, пока рядом ребенок. Иногда все менее страшно, и нужно просто полежать рядом, почитать вместе книжку, насладиться теплом, детским голосом, смехом.

Да, можно превратить ребенка в наперсника, союзника, лучшего друга. Подрастая, он превратится в «надежду, защиту и опору» или близкую подружку – все зависит от пола.

Проблема в том, что здесь речь идет об использовании. Ребенок, в силу возраста, не способен разделить переживания старших, вместо этого он превращается в хранилище родительских страданий. Вы дарите ему свой страх, тревогу, ненависть, тоску, одиночество.

Такие тяжелые чувства надо разделять с взрослыми, они не нужны вашим детям. Даже когда вы просто плачете, обнявшись с ребенком, он впитывает в себя вашу боль.

Если говорить о выросших детях, тут тоже есть свои сложности, ведь они все еще остаются вашими детьми. Воспринимая сына как надежду и опору, как человека, который не пойдет по пути отца, вы строите отношения со своим сыном, а не с мужем. Тогда на сына ложится немалый груз: ему приходится заменить матери ее мужчину. Очевидно, что это место ему не принадлежит. У него своя жизнь, в которой должна быть другая женщина и другие отношения.


Наслаждайтесь бесплатными и таким прекрасными вещами: темными и влажными после дождя стволами деревьев, золотыми листьями, мягкой травой, ароматными грибами, ветром, грозой, холодными рассветами и теплыми уютными закатами.

Люди тысячи лет используют этот ответ на вопрос о том, как пережить трудные времена. Все время своего существования человечество жаждет поддержки кого-то сильного, могущественного, способного любить и прощать всех и каждого. Того, кто всегда наблюдает за человеком, контролирует его жизнь, знает все его грехи, готов принять и простить. Он строг и милосерден, с ним можно поговорить, когда становится тяжело. Это портрет идеального Родителя.

В действительности, пережить тяжелые времена не помогут природа или творчество, на близких тоже не стоит все время уповать, ведь они не железные. Если на душе тошно и хочется только шипеть на окружающих или лежать, повернувшись лицом к стене, пора к психотерапевту.

Это специалист, который прошел соответствующее обучение, поэтому ему под силу выдержать все, что скопилось внутри вас. Он поможет справиться с проблемой. Если в процессе такой работы окажется, что у вашей психики сейчас нет необходимых ресурсов, то для выхода из кризиса он направит вас к психиатру, который решит, что с вами делать и, вероятно, выпишет препараты.

Жизнь сложна, но на этом пути мы учимся, развиваемся, извлекаем действительно ценные уроки. Трудности дарят силу, которая позволяет достигать самых важных целей. Но никто не мешает нам сделать свою жизнь замечательной, ведь у нас есть все необходимое, чтобы ее изменить. Поэтому, как только приходится переживать трудные времена, не нужно искать легкой жизни, ищите силу, чтобы выйти победителем.


Как перестать чувствовать себя несчастным и снова начать наслаждаться жизнью

Время чтения: 4 минуты

Вы когда-нибудь начинали свой день с ощущением полного подавления, бла, немного посиневшего или капризного и удрученного?

Вы знаете, что это не сулит ничего хорошего на предстоящий день. И что еще хуже, вы знаете, что это не путь к наслаждению жизнью.

Но прежде чем прыгнуть обратно в постель и спрятаться под одеялом, мужайся, дорогая.

Во всех этих, казалось бы, мрачных чувствах есть что-то хорошее.

Вы о них знаете. Вы можете точно определить, что чувствуете.

И хотя может показаться, что это не так, но это хорошо.

Без осознания ничего не может измениться.

Осведомленность не означает, что то, с чем вы имеете дело, уйдет, но она дает вам больше шансов на позитивное, обнадеживающее будущее.

Потому что секрет настоящего наслаждения жизнью заключается в нашей способности выбирать что-то отличное от того, что мы выбрали, даже если это был неосознанный выбор.

Полное осознание того, что у вас есть выбор … как чувствовать или о чем думать … вот в чем ваша сила и ваша более приятная жизнь.

Потому что то, куда вы вкладываете свою энергию, — это то, как вы вкладываете в свою жизнь.

Без осознания у нас нет силы выбирать, реагировать, меняться.

И зная, что состояние ума, в котором вы жили, можно изменить, я делюсь некоторыми простыми способами использования этого осознания, чтобы вы могли задействовать свою невидимую силу для изменений и снова начать наслаждаться жизнью.

Помните, даже если все кажется потерянным, это не… самые яркие дни приходят после самых мрачных бурь.

Станьте хозяином своей судьбы

Теперь вы обнаружили, что осознание — это ваша сила для изменений, пора использовать это понимание, чтобы выбрать мечту для своей жизни.

Не тот, который, по вашему мнению, у вас может быть. Но того, что глубоко внутри, вы действительно хотите для своей жизни.

Выбор мечты на основе того, что есть в настоящее время или что, по вашему мнению, у вас может быть, — это самый быстрый способ ограничить себя будущим, в котором не хватает всего, чего вы действительно хотите.

Вместо этого сделайте своей миссией не дать вашему сознательному разуму / эго сделать этот выбор за вас.

А затем окружите себя теми, кто поддержит вас в достижении того, чего вы хотите, даже если вы не имеете ни малейшего представления о том, как вы этого добьетесь, или будь то.

Помните, ваша судьба будет настолько велика, насколько велики ваши мечты.

Хватит жить неправильно

Мы все научились жить с помощью органов чувств, зрения, слуха, обоняния, осязания и вкуса.

Один взгляд на нашу банковскую выписку — и мы увидим состояние наших финансов. Мы тащимся к врачу, и он рассказывает нам о нашем физическом здоровье.

Принятие того, что вы видите прямо перед собой, как высеченного в камне, не может и не приведет вас к чувству счастья.

Но ваша способность помнить о другой реальности — это ресурс, который вы можете использовать в любое время. Тот, который меняет ваше мышление и, следовательно, ваш опыт.

Знайте, что эта невидимая внутренняя сила всегда доступна, чтобы вытащить вас из любой ямы страдания или уныния, в которую вы попали.

Ваша жизнь наполнена плохими новостями. Воспользуйтесь своей невидимой силой.

Вы проснулись несчастным? Воспользуйтесь своей невидимой силой и перестаньте жить внешней жизнью внутри.

Вместо этого начните жить жизнью изнутри, потому что все, что мы видим в нашем внешнем физическом мире, было сначала рождено во внутреннем духовном мире причины.

Мы можем испытать все, что есть в нашем сознании. Это часть волшебства, которое мы называем жизнью.

Помните это.Празднуйте это. Используйте это.

Живите в изобилии и снова наслаждайтесь жизнью

Знаете ли вы, что то, что вы постоянно держите в уме, со временем становится вашей реальностью?

По правде говоря, ваше цветущее внутреннее осознание изобилия, богатства, величия и всех чудесных вещей, которые может предложить жизнь, означает, что вы привлечете к себе больше того же самого, и это звучит как довольно хороший способ жить приятной жизни.

Но сначала вы должны перестать видеть себя бедным, нуждающимся, больным, чем угодно, кроме того, чего вы хотите.

Имейте видение того, кто вы есть, что больше, чем этот внутренний голос, который постоянно пытается напомнить вам о том, чего вы не можете сделать, чего вы не можете сделать, или чего вы не можете сделать, или чем стать.

Или сохраняется в говорю вам, что ваш банковский счет в ужасной форме. Или твоя любовная жизнь ужасна. Или хорошее в жизни просто не для вас.

Продолжение видеть себя тем человеком, которым вы хотите быть, тем, у кого есть жизнь, которой вы хотите жить, помогает сформировать новое отношение, вытесняющее все мысли и чувства, которые делали вас несчастным.

Сила воображения

Воображение называют самой чудесной и могущественной энергией из всех.

Используйте дар воображения, чтобы построить любую жизнь, которой вы хотите жить.

Думайте об этом как об отправной точке для творения, потому что куда бы мы ни пошли в нашем воображении, мы должны следовать за ним физически.

Это один из принципов всеобщего права.

Ваша жизнь станет намного проще, если вы удалите негатив, который усложняет жизнь, и начнете представлять себе жизнь, ради которой вы все отдаете.

Потому что все, что вам нужно дать, — это позволить вашему воображению творить чудеса.

Спросите себя как я действительно хочу жить ? Тогда позвольте вашему воображению перенести вас туда.

Так что выбирайте с умом, начиная сейчас.

Пусть сегодня станет днем, когда вы приведете в действие силу своего воображения и позволите ему создать пути и средства, которые помогут вам вырасти из всех ограничений, всех страданий.

Вы можете это сделать. Ваше воображение так же мощно, как и у величайших умов мира.Отпусти мою любимую.

Пора забыть о том, что делает вас несчастным, и снова начать наслаждаться жизнью. Жизнь, которую вы выбрали для построения. Жизнь твоей мечты.

Ободряйте друг друга.

Love Elle

xox

Elle является создателем Live Purposefully Now, веб-сайта с широким кругом авторов и тем, цель которого — помочь вам изменить / перенаправить и направить вашу жизнь. Она признала себя духовной наркоманкой, предлагая более глубокий и целостный подход к жизни.Такой более глубокий подход направляет вас на простой путь к величайшему будущему, помогает устранить те ограничивающие убеждения, которые сдерживают всех нас, и поддерживает вас в достижении ваших мечтаний.

Как снова начать наслаждаться жизнью

Я думаю, что есть несколько ключевых аспектов, которые могут помочь людям начать действительно снова наслаждаться жизнью и максимально использовать возможности этой планеты. В этом посте я хочу взглянуть на то, что я думаю об этих аспектах, и как вы можете включить их в свою жизнь.

Я думаю, что есть несколько ключевых аспектов, которые могут помочь людям начать действительно наслаждаться жизнью снова и максимально использовать возможности этой планеты. Вы можете чувствовать себя хорошо, если наденете красивую оденьтесь и станьте центром внимания группы. В этом посте я хочу посмотреть на что я думаю об этих аспектах и ​​как вы можете включить их в свою жизнь.

1. Узнай свою смертность

Ни для кого не секрет, что однажды мы все умрем.Некоторые из вы можете подумать, что мы перевоплотимся, некоторые могут подумать, что мы пойдем на небеса и некоторые из вас думают, что мы духовные существа в человеческой форме, и это нормально. Однако все мы знаем, что наша нынешняя форма не вечна.

Используйте возможности, которые у вас есть; жизнь полностью соответствует тому, что вы из нее делаете, и является не более чем внешним отражение ваших внутренних мыслей. Если вы начнете искать хорошее в мир вместо того, чтобы сосредоточиться на плохом, я обещаю, вы его найдете.

2. Марка Записки о важных для вас вещах

Раньше я был из тех людей, которые читали сообщения в блоге, просил вас что-то сделать, и любезно пропустите раздел о действиях. Совсем недавно я на самом деле нашел время, чтобы написать список вещей, которые я благодарен за; Подошли некоторые из очевидных вещей:

* Моя семья и друзья

* Мое здоровье

* Возможность есть правильно каждый день

* Имея крышу над моим голова

* Имея людей, которые заботься обо мне

И хотя эти пункты очевидны, мы принимаем их как должное, но пропускаем их так много, например, когда они ухудшаются (здоровье) или исчезают (богатство).Просто сделав это, вы сможете увидеть все прекрасное в своей жизни. вместо всех негативных аспектов вашей текущей ситуации, которые могут быть сбивает вас.

3. Реализовать Каждая проблема может быть принята или решена с помощью

«Но я не хочу принимать то, что не могу изменить» — ответ, который я получил от многих людей, когда впервые упомянул эту идею. «Хорошо, ты будешь сердиться, плакать и нервничать из-за что-то, что…вы ничего не можете поделать? » смысл. Если вы можете изменить что-то, что вам не нравится, то непременно работайте. к этому, но в остальном принимайте то, что есть, и сосредоточьтесь на других вещах, которые имеет значение для вас.

4. Ставьте перед собой долгосрочную цель, которой можно увлечься Примерно

Может быть, вы хотите похудеть; может ты хочешь узнать новый язык или даже научиться играть на музыкальном инструменте. Выберите долгосрочную цель, которую вы может регулярно уделять время тому, что действительно важно для вас.Большинство Важным аспектом для того, чтобы сделать эту работу в вашу пользу, является открытие вашей жизни на возможность работать над тем, что вам нравится. В конце концов, это цель, которую вы ХОТИТЕ достичь, и это то, о чем вы действительно ЗАБОТИТЕСЬ.

Источник: Бесплатные статьи с сайта ArticlesFactory.com


6 способов снова насладиться духовной жизнью l Совет по духовной жизни | Как войти в контакт со своей духовностью

  • Вдохновение
    • Дом вдохновения
    • Христианское вдохновение
    • Ангелы
      • Ангел дня
      • Архангелы
      • Ангелы Хранители
    • Верить в
    • Неполное образование
    • Строим лучше меня
    • Наши новости, наше сообщество
    • Поиск цитаты
  • Вера и молитва
    • Вера и молитвенный дом
    • Вера-О-Матик®
    • христианство
      • Ежедневное чтение Библии
      • Вдохновляющие цитаты
    • Католик
      • Ежедневное чтение Библии
      • Святые
    • Молитва
      • Утренняя молитва
      • Молитва о безмятежности
      • Молитва Господня
      • Найдите молитву
      • Молитва на день рождения
    • Техническое Евангелие
  • Здоровье и благополучие
    • Дом здоровья и благополучия
    • Эмоциональное здоровье
      • Биполярный
      • Депрессия
      • Счастье
      • Напряжение
    • Здоровая жизнь
      • Старение
      • Здоровье женщин
    • Личностный рост
    • Празднование женщин
    • Потеря веса
    • Физическое здоровье
      • Аллергия
      • Болезнь Альцгеймера
      • Артрит
      • Рак
      • Простуда и грипп
      • ХОБЛ
      • Диабет
      • Здоровье сердца
      • Менопауза
      • Мигрень
      • Боль
      • Сон
  • Развлечения
    • Развлекательный Дом
    • Фильмы
    • Телевизор
    • Викторины
    • Шутка дня
    • Музыка
    • База данных веры знаменитостей
    • Знаменитости
    • Книги
    • Виды спорта
  • Любить семью
    • Дом любви и семьи
    • Отношения
      • Дружба
      • Знакомства
      • Свадьбы
      • Брак
      • Развод
    • Воспитание
    • Шнурки для фартуков
    • Рецепты
    • Уход
    • Домашние питомцы
    • каникулы
      • Новый год
      • MLK День
      • День святого Валентина
      • ул.Патрика
      • День матери
      • День памяти
      • День отца
      • 4 июля
      • Годовщина 11 сентября
      • День Благодарения
  • Информационные бюллетени
  • Колумнисты

Как перестать относиться к себе так серьезно и по-настоящему наслаждаться жизнью

Как перестать относиться к себе так серьезно и по-настоящему наслаждаться жизнью

Большинство людей хотят оказать положительное влияние на мир в течение своей жизни.Так или иначе, мы все хотим знать, что мир стал немного лучше, потому что мы существовали.

Это прекрасно — иметь вклад как одну из высших ценностей и стремиться к достижению отдачи как жизненной цели. Миру всегда будут нужны люди, вдохновленные на то, чтобы изменить жизнь других; будь то их семьи, друзья или коллектив.

«Не бойся смерти; бояться непрожитой жизни. Вам не обязательно жить вечно; тебе просто нужно жить.»- Натали Бэббит — Наслаждайся жизнью

Многие люди в нашем современном мире имеют искаженное представление о том, что значит быть человеком. Нас часто учат, что успешные взрослые люди ответственные, серьезные, встревоженные, контролируемые и бесконечно целеустремленные. Был создан эталон успеха, который прямо противоположен нашему естественному состоянию.

Это означает, что вместо , являющегося , мы попадаем в постоянный цикл и .

Прекратить прославление занятых.

Часто менталитет делает исходит из страха. Это может быть страх выглядеть ленивым или невыполненным, или страх необходимости заслужить свое место в жизни. На самом деле это просто хитрые уловки эгоистического ума. Мы уже совершенны, нам совсем не нужно становиться ничем. Достаточно быть.

Just Be.

Дети — хозяева бытия.Как мы когда-то знали, дети умеют присутствовать. Их не догоняют возложенные на себя «обязанности» и «бремя», с которыми мы идентифицируем себя как взрослые. Им не нужно доказывать себя, они соприкасаются со своей божественной природой и находятся в тесном контакте со своим истинным я.

К сожалению для большинства из нас, это детское состояние со временем теряется. Несмотря на жизненные трудности, мы постепенно закрываем свое воображение и блокируем чувство невинности и удивления. По мере того, как время идет и раны накапливаются, мы быстро забываем, как быть уязвимыми, и верим, что нас любят просто потому, что мы существуем.

Некоторые из нас даже отказываются от элементарных человеческих поступков, таких как объятия! Вы когда-нибудь замечали, насколько раскованны дети, когда обнимают друг друга? Их не ограничивает страх, они не настолько заняты серьезностью, что забывают, как жить или любить.

Мы танцуем не для достижения результата, мы танцуем, потому что мы чувствуем музыку, мы чувствуем жизнь.

Возьмем, к примеру, музыку. Когда вы слышите свою любимую песню и начинаете танцевать, вы танцуете только для того, чтобы дойти до конца? Вы постоянно хотите, чтобы появилась следующая часть песни? Нет! Вам нравится музыка! Наслаждайтесь моментом со звуками и ИГРАЙТЕ.

За час игры можно узнать о человеке больше, чем за год разговора. Платон — Наслаждайся жизнью

Научиться по-настоящему получать удовольствие от жизни — это не значит отказаться от своих мечтаний или отказаться от влияния, которое вы хотите оказать. На самом деле все наоборот. Самая большая ирония в том, чтобы научиться играть и позволить себе БЫТЬ в своей жизни, это то, что вы становитесь намного более продуктивными. Когда вы не СТРЕМИТЕСЬ постоянно к успеху или не ПРИНУЖДАЕТЕ себя делать что-то, вы становитесь гораздо более творческими, восприимчивыми и согласованными.Вы начинаете привлекать в свою жизнь лучшее, а не гоняться за ним.

Завтра никому не обещают.

В конечном счете, завтрашний день никому из нас никогда не гарантирован. И хотя мы не хотим умирать с сожалением о том, что не реализовали весь свой потенциал, мы также не хотим умирать, желая, чтобы у нас было немного больше времени, чтобы оценить ту прекрасную жизнь, которая у нас была.

Так что найдите момент сегодня и каждый день, чтобы осмотреться вокруг и оценить эту безумную, прекрасную вдохновляющую жизнь.Никогда не знаешь, когда все закончится.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.