Мастерство женского организма: Как Получить Оргазм? 5 Простых Способов Получить Оргазм Женщине

Содержание

10 способов достижения максимального удовольствия

Женский оргазм – тема достаточно деликатная, и далеко не каждая женщина готова ее обсуждать. То ли это в силу стеснения, то ли потому, что на самом деле ей невдомек, что это такое и как это проявляется на деле.

Да, есть категория женщин, которые обделены возможностью испытать такое удовольствие, как оргазм. А главная причина этого кроется в том, что партер просто недостаточно усердно ведёт себя в постели со своей женщиной, раз не смог найти путь к покорению вершины, растопить лёд и заставить свою партнершу пережить то несколькосекундное чувство полёта и невесомости, которое заложено природой испытать женской половине человечества во время оргазма.

И если одни мужчины просто забивают на это и ставят на первое место своё личное удовлетворение, а потом, если сильно уж ей повезёт, и удовлетворение своей партнёрши, то есть те, кто не сдаётся, упорно продолжая искать путь, каким бы тернистым он не оказался, к женской радости.

девушка и парень под одеяломдевушка и парень под одеяломфото: 24tv.ua

Ведь на самом деле невозможность доставить женщине удовольствие, заставив ее испытать оргазм, сильно бьет по мужской самооценке. Многие мужчины начинают корить себя за это и готовы буквально землю рыть (ну вы поняли метафору), чтобы на все 💯 осчастливить свою женщину. Ничто так не доставляет им пущего азарта, ни покорение самых высоких горных вершин, ни карьерный рост, как желание доставить своей возлюбленной оргазм и вместе с ней взойти на вершину победителем и покорителем не только ее сердца…

И хотя уже написано много гайдов, создана куча инструкций, где и как искать этот женский оргазм, многие попытки по-прежнему оказывались тщетными. И тогда исследователи Института Кинси совместно с исследователями Университета Чапмена из штата Индиана проделали общую работу поистине глобального масштаба, направленную на поиск ответа на вопрос, который ищут многие мужчины по всему миру: в чем же кроется секрет получения женщиной оргазма?

Ученые провели анкетирование, в ходе которого приняли участие 52 тысяч женщин разных возрастов от 18 до 64 лет, которые состоят в моногамных отношениях и которые испытывают оргазм во время секса со своим партнером. В ходе анализа полученных анкетных данных исследователям удалось выяснить у опрошенных женщин и девушек, каким же способом их партнеры доставляют им удовольствие, доводя их до оргазма.

В результате подведения итогов и выведения общего знаменателя выяснилось, что все предельно просто, и у женского оргазма есть всего три таких банальных составляющих, как:

  1. страстные и горячие поцелуи;
  2. оральные ласки;
  3. ловкость рук.

Используя и подключая поочерёдно все эти три условия, шансы достижения женщиной пика удовольствия во время секса с партнером увеличивается во сто крат.

Что касается первого пункта, то здесь все предельно ясно. Любой половой акт принято начинать с так называемой прелюдии, когда в ход идут ласки и поцелуи. Как только они становятся все горячее и все ниже, пункт первый плавно переходит в пункт номер два. Во втором пункте все индивидуально. Тут подключается сексуальная фантазия, возможности и желания вашего партнера. Плюс к этому ловкость рук в завершении порой творит чудеса. Если, конечно, они двигаются правильным маршрутом и под чутким контролем девушки.

парень целует девушкупарень целует девушкуфото: delfi.lt

Женский оргазм, как видите, обоюдная работа сразу двух партнеров. И в этом деле придется изрядно попотеть обоим. А потом? А потом лавры достаются победителю, который смог проделать столь нелегкий путь. Ну а ей? А ей истинное и такое желанное удовольствие!

Но если все же на вас эти три условия никак не действуют, то предлагаем вам целый гайд из 10 пунктов по достижению женского оргазма

Проверьте, может что-то из этого списка вы упускаете или вовсе не слышали об этом. Давайте вместе попробуем разобраться, что же поможет получить девушке истинное удовольствие и блаженство, под названием оргазм.

1. Будь гибкой

Пассивную в постели девушку, как бы обидно это не звучало, многие парни сравнивают с бревном. В этом деле действительно нужно быть хоть чуточку активнее и всячески помогать своему партнеру. Это могут быть активные движения бедрами, подъемы таза, извивания тела.

Ноги – отдельная тема. Если ваш максимум – это согнуть ноги и ждать оргазма, то вряд ли что-то из этого получится.

На заметку: девушки, которые запрокидывают ноги за голову своему партнеру, испытывают в разы больше оргазмов, чем те, кто на большее, чем расставить ноги в полушпагате, не способен.

Поэтому совет вам, девушки, чтобы сделать свое тело более гибким и подвижным, вам следует записаться на занятия по йоге или пилатесу.

2. Дышим правильно

Что такое оргазм? Это сокращение мышц влагалища. А чтобы мышцы хорошо работали и сокращались, им нужен кислород. Поэтому рекомендуется дышать чаще, глубже и сильнее, дабы обогатить и насытить мышечную ткань кислородом и тем самым помочь себе и партнеру достичь заветного пика блаженства.

3. Смена места

Если всегда заниматься этим в постели, то со временем привычное место может надоесть и приесться. Не бойтесь попробовать что-то новенькое. Может кровать и тормозит все!? Если долго не получается и пропало всякое удовольствие, то пора бы открыть новые горизонты и сменить рутину на нечто новое, неизбитое, ранее неизведанное. Например, попробовать в ванной, или убрать все с кухонного стола?

4. На старт, внимание, марш

Вы еще на работе. С нетерпением ждете окончания рабочего дня, и побыстрей к нему, потому как у вас запланирована на вечер жаркая встреча и ночь без сна. Начните прямо сейчас, сидя за рабочим столом, подогревать интерес к предстоящей встречи. Отправьте ему интригующее сообщение. Начните с того, что на вас сегодня надето, потом, если партнер свободен и игра завяжется, расскажите о своих предпочтениях на этот страстный вечер. Словом, подогрейте интерес, чтобы с первой же минуты вашей встречи перейти в наступление и осуществление задуманных по сценарию действий.

5. Правильно выбранный ритм

Правильно выбранный ритм не менее важен, чем поза во время секса. Этот момент тоже не мешало бы обговорить заранее с партнером, чтобы вы сошлись на общем для вас обоих знаменателе. Если вам по душе какая-то определенная поза, которую вы называете удачной, то подключите ко всему этому еще и правильную частоту движений. Кто любит помедленнее, кому подавай побыстрее.

6. Современные технологии спешат на помощь

секс-игрушкисекс-игрушкифото: glamour.com

У некоторых девушек не получается достичь желаемого оргазма без стимуляции клитора. И в таком случае на помощь приходят различные интимные игрушки из секс-шопа. Ну а если нет такой возможности тратиться на все эти жужжащие помощники, то руки партнера тоже могут творить чудеса.

7. Стимулируй

Во время секса сложно достичь оргазма без дополнительной клиторной стимуляции. На помощь придут либо современные технологии в виде интимных игрушек или же по старинке руки партнера.

8. Правильно выбранная поза

У каждой в этом плане свои предпочтения и своя любимая поза, в которой получается извлечь максимум удовольствия во время оргазма. Но поза “наездницы” наиболее предпочтительна. Она даёт девушке возможность проще управлять процессом, скоростью и глубиной проникновения.

А кому-то удобнее в позе “мужчина сзади”. Так партнёр получает доступ к той самой точке G, отвечающей за женский оргазм. Ее стимуляция во время возбуждения приводит к быстрому оргазму.

9. Упражнения и тренировка интимных мышц

Если вы хотите испытывать оргазм и не один раз во время полового акта, то нужно тренировать мышцы влагалища и держать их в тонусе. Для этого даже существуют так называемые курсы по вумбилдингу – интимной гимнастике, которая помогает усилить удовольствие женщины в постели.

Вумбилдинг как раз подразумевает тренировку интимных мышц. Но если не хотите тратиться на всяких там дорогих коучей, можно найти упражнения по вумбилдингу в Интернете и практиковаться, находясь у себя дома. Всего несколько минут в день, а сколько блаженства вы сможете испытать со своим партнером ночью.

Итак, три лёгких в исполнении и таких действенных на деле упражнения:

– упражнение-антистресс

Вам нужно лечь на пол на спину, положив одну руку на грудь, а другую на живот. Сделайте глубокий вдох, затем выдох. Снова глубокий вдох, но при этом не давая возможности груди подниматься. Двигается только живот. После освоения данной техники выполнения упражнения стоит попробовать делать тоже самое только в разных позах – стоя, затем сидя. Кстати такое упражнение помогает улучшить кровообращение и действует как отличное успокоительное после тяжелого рабочего дня.

– упражнение Кегеля

Для его выполнения займите позу на спине, немного расставив ноги и согнув их в коленях. Прижмите ягодицы к кровати, не поднимая таз. Медленно напрягите и втяните в себя тазовые мышцы (задержите такое положение на 2-3 секунды, после расслабьте мышцы). Делайте по 10-20 повторений, напрягая на 5-7 минут, а затем медленно расслабляя интимные мышцы. И так три раза в день. Научившись контролировать напряжение, сменяемое расслаблением мышц интимных зон, вы сможете тренироваться где бы вы ни были, даже сидя в офисе посреди рабочего дня. Исследования, проведённые в этом вопросе, доказывают эффективность этого упражнения при регулярных занятиях уже в ближайшие пару недель.

– упражнения с секс-игрушками

Далеко не все девушки готовы на эксперименты в постели с применением сексуальных игрушек. Но эффект от их действия выше всех похвал. Так для выполнения тренировки интимных мышц вам понадобятся вагинальные шарики. Использовать, как вы понимаете, их очень просто. Поместите шарики во влагалище и задержите их там на время, не давая им возможности оттуда выпасть. Ещё есть варианты таких шариков с дополнительной функцией вибрации. Но такие занятия могут быстро закончиться, так и не начавшись)))

10) Высыпайтесь, правильно питайтесь, фитнесом занимайтесь и балуйте себя

девушка выспаласьдевушка выспаласьфото: medium.com

Недосыпы плохо сказываются не только на общем состоянии женского здоровья, но и мешают здоровому сексу. Для достижения оргазма женский организм должен быть хорошо отдохнувшим. Здоровый сон не менее 8 часов – залог вашей счастливой сексуальной жизни.

Как утверждают доктора, для ярких ощущений в постели стоит также следить за своим рационом. Он должен быть сбалансирован по-максимуму. И не стоит злоупотреблять белками и углеводами.

А ещё когда вы чувствуете, что ваши мышцы в тонусе, тело подтянуто и нет проблем с лишним весом – это прибавляет уверенности в себе. А для расслабления в постели это немаловажный фактор. И не забывайте себя баловать время от времени. Это могут быть как всякие женские штучки, так и подарок для двоих, например, красивое новое белье, которое добавит пикантности в ваши отношения и позволит вам испытать себя в роли богини в постели, а ему подогреть интерес и задать перчинки.

Надеемся наши советы вам пригодятся и вскоре ваша сексуальная жизнь в корне поменяется, став более яркой и горячей!

Ранее в журнале ЕЩЁ мы писали: 6 типов девушек, которым судьба никогда не пошлёт достойного мужчину.

Читать книгу Секреты женского оргазма, или Как достичь удовольствия женщине Анны Федоровой : онлайн чтение

Анна Федорова
Секреты женского оргазма, или Как достичь удовольствия женщине

От издательства

Большое количество писем, приходящих в издательство, содержит крик души женщин, которым в их сексуальной жизни никак не удается достичь удовлетворения и гармонии. Порой этот крик безмолвный. Некоторые женщины изо дня в день пребывают со своей проблемой один на один, и, боясь рассказать о ней кому-либо, тем более своему мужчине, загоняют себя в депрессивные состояния, чреватые не только глубокими неврозами, но порой и суицидом. У других же хроническая неудовлетворенность интимными отношениями приводит к нервозной обстановке, скандалам, а порой и к распаду семьи, краху карьеры и т. п. В итоге страдают все: оба супруга, их дети и близкие.

Проблема достижения женского оргазма волнует не только женщин – нужно отдать должное и любящим мужчинам, которые хотят дарить своим женам или подругам сексуальное наслаждение, но, сталкиваясь с трудностями, не знают, как правильнее их разрешить и обращаются к нам за советом. Все это и послужило поводом для подготовки этой книги. Мы собрали все вопросы на эту тему и попросили ответить на них доцента кафедры сексологии Санкт-Петербургской медицинской академии последипломного образования Анну Игоревну Федорову, которая за 21 год работы акушером-гинекологом и сексологом-психотерапевтом, не только сталкивалась с различными проблемами в области женской сексуальности, семейной и сексуальной дисгармонии, но и смогла практически помочь многим парам. Мы надеемся, что эта книга позволит не только женщинам лучше осознать особенности своей сексуальности, но и станет хорошим советчиком мужчинам, которые стремятся лучше понять механизм женского оргазма и психологическо-физиологическую природу сексуального удовлетворения женщины.

Книга как таковая очень удобный источник информации, она интимна, тиха, не вторгается в семью без спроса, как телепрограммы, дает возможность деликатно подсказать второй половине то, что он или она должны знать, просто подчеркнув нужные строки.

Мы очень хотим, чтобы вы, наш дорогой читатель, были счастливы! И надеемся, что эта книга поможет вам в этом.

Неонилла Самухина,

генеральный директор Института соитологии

Введение

Половые отношения являются областью, которая неизменно притягивает к себе интерес людей любых возрастов, любых профессий и любого социального положения. Природа этого интереса и некоторой таинственности, которой окутана половая сфера, имеет свои причины.

В первую очередь это важность сексуальных отношений. Они не только служат продолжению человеческого рода, но и являются источником удовольствия, благотворно сказываются на здоровье человека, придают ему жизненные силы, развивают активное, творческое отношение к жизни, к окружающему миру, способствуют душевному комфорту. Сексуальные отношения обеспечивают прочную, надежную основу для партнерских, супружеских, семейных отношений, наполненных нежностью и любовью.

Сегодня очень популярным является выражение «качество жизни», большинство людей стремится достичь высокого качества во всех аспектах жизни, а ее сексуальная сфера является одной из весьма значимых.

Зачастую именно удовлетворенность сексуальными отношениями является тем фундаментом, на котором держится наша уверенность в себе. И наоборот, неблагополучие в интимной сфере может серьезно влиять на эту уверенность, заставлять человека испытывать чувство неполноценности, ущербности, при этом обесценивая радости от других сторон жизни.

Большая важность сексуальной стороны жизни вызывает у каждого человека вполне естественное желание познать природу своей сексуальности, выяснить границы своих сексуальных возможностей и максимально полноценно реализовать их. В то же время, общественные взгляды и традиции в определенном смысле запрещают или просто не поощряют откровенное обсуждение ощущений, отношений и взглядов, связанных со сферой половых отношений. Некоторые мужчины и женщины, имея проблемы в интимной жизни, предпочитают ни с кем ими не делиться. Часто разговор на сексуальные темы сводится, по сути, к выражению достаточно жестких, не терпящих возражений и нюансов, взглядов на то, что правильно, что неправильно, что допустимо, что недопустимо, а также к обсуждению в основном количественной стороны вопроса (сколько раз, с кем, с какой эрекцией и т. д.).

Сфера половых отношений отличается выраженной индивидуальностью, разнообразием. Каждый человек имеет свой неповторимый сексуальный опыт, свои во многом особенные сексуальные проявления, ощущения, предпочтения. В то же время общество стремится достаточно жестко и прямолинейно диктовать своим членам приемлемые для себя , принятые и поощряемые в данное время в данной культуре представления об определенных сексуальных ценностях, нормах, четко регламентировать что, когда, где, как, с кем, почему и для чего. Осуществляется это как при помощи законодательной системы, так и путем использования различных мер поощрения, как социальных, так и материальных. Важную роль играют меры, направленные на формирование общественного мнения, использование средств массовой информации, проведение или запрет проведения определенных воспитательных мероприятий с подростками и молодежью, разрешение или запрет на доступ к определенной информации сексуального содержания и т. д. Можно сказать, что где бы и что бы два человека не делали в сексуальном плане, общество всегда присутствует с ними в качестве третьего партнера и оценивает и «рецензирует» их действия. Результат этой оценки сказывается на ощущениях и чувствах участников действия.

П рротиворечия между жесткими сексуальными нормами и реальным сексуальным опытом нередко вызывают у человека тревогу в отношении нормальности собственных или партнерских сексуальных желаний, проявлений, потребностей. Особенно это значимо в нашем обществе, где не очень принято открытое, откровенное обсуждение сексуальной тематики, где человеку сложно было получить информацию о реальном многообразии полового поведения, а недостаток знаний в изобилии компенсировался созданием сексуальных мифов.

Женские сексуальные проявления всегда наиболее сильно подвергаются регламентации. Однако за последнее время отношение к ним существенно изменилось. Процесс «сексуальной революции» привел к внедрению идей свободы и раскрепощенности в сознание женщин, они стали больше внимания уделять качеству сексуальной жизни и предъявлять к ней повышенные требования. Смена стереотипов вызывает много проблем в отношениях между мужчиной и женщиной, между родителями и детьми, в отношениях с самой собой.

Задача этой книги – помочь женщинам разобраться в широком многообразии своих индивидуальных сексуальных проявлений, в первую очередь такого из них, как оргазм. Более глубокие знания о половой сфере помогут с большим пониманием относиться к себе, позволят изменить некоторые мешающие стереотипы, касающиеся нормативности и регламентации в этой сфере, внести элемент творчества в свою жизнь. Это даст возможность избежать многих проблем и сложностей, связанных с внутренними женскими конфликтами («я поступаю неправильно», «у меня все не как у людей», «я неполноценный человек», «я больна», «я фригидна» и т. д.), гармонично воспитать и вырастить своих детей.

Знание и понимание многообразия, индивидуальности сексуальных проявлений также позволят чутко и терпимо относиться не только к себе, но и к другим, в первую очередь к партнеру, к его или ее сексуальным особенностям и желаниям.

Обязательным следствием этого будет большая нежность, глубина интимных отношений, которая наполнит новым чувством вашу сексуальную жизнь. Поэтому эта книга написана не только для женщин, но и для мужчин, поскольку женский оргазм находится и в их власти.

Природа наградила мужчин и женщин всем необходимым, для того чтобы получать сексуальное удовольствие, однако этот потенциал нужно выявить, развить и реализовать в соответствии с индивидуальными особенностями каждого. Одной из причин, по которой мы не используем максимум своих сексуальных возможностей, является недостаток знаний о них, неумение выбирать и получать необходимую информацию, применять свои знания.

Поэтому, если Вы хотите полноценно использовать все, что щедро подарила нам природа, обрести подлинную радость общения с партнером, мужем, вернуть утраченную остроту восприятия жизни, внести что-то новое в свою интимную жизнь эта книга для Вас.

Итак, что же такое женский оргазм?

Раздел I. Оргазм: мифы и реальность
Что такое женский оргазм?

Оргазм. В этом слове много привлекательности. Это сладкое и таинственное слово. Оргазм считается высшей точкой сексуального возбуждения, после которой наступает резкий сброс накопленного сексуального напряжения. Оргазм характеризуется выраженными сладострастными ощущениями. Существует мнение, что когда оргазм возникнет, женщина не сможет не распознать его. Однако, не так уж и редко можно услышать фразы: «Какие-то приятные ощущения у меня есть, но оргазм ли это, я не знаю», «Скажите, пожалуйста, доктор, каким должен быть оргазм и тогда я попробую ответить, испытываю ли я его».

Так каким же должен быть оргазм? Какие признаки позволяют нам без сомнений и колебаний говорить, что испытываемые ощущения и есть оргазм?

Ответить однозначно на этот вопрос трудно. Попытки дать определение оргазма или описать его сталкиваются с большим многообразием вариантов ощущений. Женщины часто описывают его как мгновенное отключение сознания, за которым следует чрезвычайно приятное ощущение, возникающее в зоне клитора и распространяющееся на всю область низа живота. В половых органах появляются тепло и покалывание, которые тоже распространяются по всему телу. И, наконец, большинство женщин чувствуют ритмичные сокращения мышц наружной части влагалища, тазового дна и сфинктера прямой кишки, вызывающие сильные физические ощущения. Эти сокращения иногда называют «содроганиями». А. С. Пушкин в своих стихах называл оргазм «мигом последних содроганий».

Сокращения мышц тазового дна являются достаточно частым атрибутом оргазма, основным и, пожалуй, единственным объективным признаком, который может быть зарегистрирован, измерен и который позволяет сказать со всей определенностью: «Да, это оргазм». Сокращения носят ритмичный характер. В начале оргазма мышцы сокращаются с большими интенсивностью и частотой, интервал между сокращениями составляет примерно 0, 8 сек. Затем сила, длительность и периодичность сокращений снижаются. Количество сокращений может быть весьма различной: от 2–4 сокращений до 10–15 и более. Различной может быть также сила и продолжительность этих сокращений. Однако, и это важно знать, интенсивность переживаемых женщиной чувств и ощущений во время оргазма не зависит однозначно от силы, длительности и интенсивности сокращений мышц.

Сокращения мышц тазового дна являются физиологическим компонентом оргазма. Эта достаточно стандартная физиологическая реакция сопровождается и насыщается самыми разнообразными ощущениями. Именно их многообразие приводит к недостаточно четкому представлению, что такое оргазм, к невозможности дать ему однозначное определение. Описания сопровождающих оргазм чувств, эмоциональных оттенков и соответствующих им ощущений варьируют от особых, необычайно сильных, ярких реакций, называемых «взлетом», «парением», «взрывом», «экстатической лавиной» до значительно более мягких, менее напряженных и ярких ощущений, вплоть до весьма бледных, эмоционально незначимых, а порой даже неприятных или болезненных. Эти ощущения и переживания могут быть различными не только у разных женщин, но и у одной женщины в различные периоды жизни и даже в различные фазы менструального цикла, с разными партнерами, в разной обстановке и т. д.

Характер эмоционально-чувственной ауры, сопровождающей оргазм, зависит большей частью от психологических факторов, таких как настроение, характер взаимоотношений с партнером, эмоциональное предвкушение удовольствия, отношение к половому акту и к партнеру. Романтическое, любовное, теплое, некритическое отношение к партнеру, как правило, способствует большей остроте переживаний. Более рациональный, прагматичный взгляд на партнера, даже при хорошей сексуальной технике может приводить к снижению остроты ощущений.

Таким образом, оргазм слагается из двух составляющих: физиологической и психологической (физиологической реакции сокращений мышц промежности и эмоциональных переживаний). Каждая из них может быть выражена в различной степени. Иногда при ощущении сильных сокращений эмоции бывают выражены слабо. Бывает и наоборот. Женщина может недостаточно четко осознавать наличие сокращений, даже если они и имеются при оргазме. В этой ситуации следует ориентироваться на эмоциональные переживания. Оргастические ощущения достаточно своеобразны, перепутать их бывает трудно, и женщина вполне может чувствовать оргазм, «узнавать» его, не ощущая при этом сокращений. Они в данной ситуации играют второстепенную роль.

Сомнения: «Оргазм ли это?», как правило, связаны со слабой выраженностью эмоционального компонента. Могут они появляться и в тех случаях, когда возникающие при половом контакте ощущения не соответствуют ожидаемым. Еще до того, как женщина испытала свой первый оргазм при общении с партнером, она нередко уже слышала или читала что-то об ощущениях, которыми ему положено сопровождаться. Чаще это достаточно восторженные отзывы, иногда придуманные, еще чаще значительно усиленные, либо описывающие один-единственный наиболее запомнившийся за много лет оргазм. Человеку свойственно запоминать наиболее яркие чувства, которые не могут возникать всегда, не могут повторяться всегда и тем более не могут поддерживаться всегда в неизменном состоянии. В связи с этим ожидания в отношении оргазма могут быть значительно завышенными. Несоответствие ожиданиям порождает разочарования, сниженное настроение, а они в свою очередь будут и дальше снижать яркость ощущений при оргазме.

Одна женщина, беспокоящаяся по поводу «неправильных», «недостаточных», «блеклых» ощущений при оргазме, рассказывала, что в юности прочитала много любовных романов, из которых вынесла представление об оргазме, как о необычайно сильном ощущении растворения в другом человеке, возможно, с потерей сознания, со слабостью в ногах и с чувством «улета в небо», «мерцания звезд». Ожидала, что любовь к мужчине, а также его «особые мужские качества» являются гарантией возникновения таких чувств. До начала половой жизни несколько раз испытывала при мастурбации оргазм, сопровождавшийся приятными ощущениями, но весьма далекими от ожидаемых. Половую жизнь начала с молодым человеком, в которого была сильно влюблена, при первых половых актах оргазма не возникало, но партнер добивался его при помощи ручной стимуляции клитора. Оргазм возникал не так, как пациентка ожидала, и был бледным и совсем не таким, какой ожидался. Она испытала жестокое разочарование, появилось ощущение, что партнер «не подходит», через некоторое время оргазм стал достигаться с большим трудом, сопровождаться тягостными чувствами.

Многие женщины замечают, что оргастические ощущения бывают более яркими в моменты накала эмоций у партнеров. Разговоры на сексуально-эротические темы, открытое обсуждение своих эротических мыслей и фантазий нередко усиливают чувственность и особым светом окрашивают обычные телесные ощущения. Недаром говорят, что женщина любит ушами. Эта фраза имеет прямое отношение и к оргазму.

Таким образом, эмоциональное состояние женщины может способствовать тому, что даже при несильно выраженных физиологических реакциях (слабые, малочисленные мышечные сокращения тазового дна) оргазм будет восприниматься как сильный и приносящий большое удовлетворение. Возможно и обратное.

Оргазм – это реакция не только половых органов, но и всего тела. Во время оргазма наблюдаются интенсивное покраснение кожных покровов, повышенное напряжение мышц всего тела. Возможны мышечные спазмы и судороги конечностей, кратковременное ощущение онемения во всем теле.

Непроизвольные сокращения мимических мышц во время оргазма способны существенно искажать черты лица, создавать «сексуальные гримасы», которые партнер может воспринять как выражение недовольства, боли, неприятных ощущений. Следует знать, что искажение черт лица является непроизвольной реакцией, свидетельствующей о высоком уровне возбуждения, об искренности переживаний, глубине и интенсивности ощущений.

Некоторые женщины очень обеспокоены возможностью появления «некрасивой» неконтролируемой гримасы, опасаются, что партнер сочтет такую реакцию неприличной, непривлекательной, увидит ее некрасивой и разлюбит. Подобные страхи и опасения могут заставлять женщину постоянно контролировать во время полового акта выражение лица, позу и т. д., что сильно тормозит развитие половых реакций и нередко является причиной сдерживания оргазма во время полового акта, а затем и вообще отсутствия приятных ощущений в течение всего процесса полового общения. С другой стороны, искренние чувственные реакции женщины во время полового акта, в том числе и сексуальное искажение черт лица, могут явиться очень сильным сексуальным стимулом для партнера.

Одна из женщин, обратившихся к автору за помощью, кстати сказать весьма привлекательная собой, испытывала выраженные трудности в достижении оргазма. Оргазм возникал у нее крайне редко (единичные случаи), несмотря на то, что муж проводил предварительные ласки, использовал разнообразную, интенсивную, длительную сексуальную стимуляцию. После детального обсуждения и выяснения ситуации полового контакта она сообщила, что во время него постоянно удерживает в зоне внимания и контролирует целый ряд собственных реакций. Перечислить их удобнее будет по пунктам. Во-первых, она считала необходимым во время интимных отношений следить за положением головы – подбородок должен быть несколько приподнят, чтобы не были заметны складки второго подбородка. Во-вторых, лицо лучше поворачивать к мужу в профиль – тогда, по собственному мнению, она выглядит красивее. В-третьих, необходимо втягивать живот, так как он недостаточно плоский, а еще лучше его прикрыть одеялом и не показывать вовсе. Также, лучше скрывать от взглядов бедра, так как они несколько шире, чем диктуют стандарты. В-четвертых, необходимо следить за выражением лица, оно должно выглядеть в меру страстным, но без чрезмерности, портящей его черты. В-пятых, контроль должен касаться и прически, того, как волосы рассыпаны по подушке. И так далее.

Неудивительно, что при такой насыщенной «трудовой деятельности» по отслеживанию и корректировке всех этих параметров, эта женщина не могла расслабиться и с удовольствием воспринимать ласки, сексуальную стимуляцию, отвлекалась от собственных ощущений. Отсюда и возникли трудности в достижении оргазма.

Психофизиология полового акта

Оргазм не является «вещью в себе», он не возникает внезапно, не является подарком или случайностью. Оргазму предшествует целый ряд физиологических процессов сексуального возбуждения, которые, разворачиваясь в течение определенного времени, в конечном итоге приводят, или же, увы, не приводят к оргазму. Процессы сексуального возбуждения могут прерваться практически на любой стадии, если возникнут внешние или внутренние факторы, нарушающие его. Без сексуального возбуждения оргазм вообще невозможен.

Что же это за процессы возбуждения, приводящие к оргазму? Какова их последовательность? Какие факторы могут нарушать эту естественную последовательность?

Изучение их проводилось строго научными, экспериментальными методами двумя американскими учеными – У. Мастерсом и В. Джонсон. Они определили, как изменяется возбуждение под воздействием эротических ласк и сексуальной стимуляции, какими изменениями в организме это сопровождается, и выделили в половом цикле несколько последовательно друг друга сменяющих стадий. Процесс нарастания возбуждения можно представить для наглядности в виде следующего графика.

1 стадия получила название стадии возбуждения. Во время нее под воздействием той или иной адекватной сексуальной стимуляции происходит возникновение и нарастание возбуждения.

Адекватная стимуляция – это такие ласки и сексуальные воздействия, которые соответствуют индивидуальным потребностям и предпочтениям конкретной женщины, учитывают ее настрой в настоящий момент, степень возбуждения, уместность времени и обстановки для проведения полового акта, соблюдение правила интимности сексуальных отношений и т. д. Это могут быть легкие, поверхностные ласки, поглаживания, может быть словесная эротика, а также более глубокая стимуляция специфических эрогенных зон, индивидуально-чувствительных именно у этой женщины. Главное, чтобы партнер делал то, что женщине в этот момент приятно, что она хочет и считает допустимым, и делал это так, как ей приятно.

Если женщина настроена на интимное общение и сексуальные действия партнера являются адекватными, то происходит нарастание возбуждения. Оно сопровождается приливом крови к половым органам и органам малого таза. Первым признаком возбуждения является появление во влагалище так называемой «смазки» – прозрачной тягучей жидкости, возникающей за счет «пропотевания» плазмы крови через слизистую влагалища. Основная функция смазки – подготовка влагалища к принятию полового члена. Если смазки будет достаточно, она обеспечит хорошее скольжение полового члена во время сношения, предохранит слизистую половых органов от натертостей, микротравм, неприятных или даже болевых ощущений во время полового акта.

При продолжении сексуальной стимуляции еще больше увеличивается прилив крови к половым органам. Вслед за появлением смазки наступает набухание больших и малых половых губ, слизистой наружной части влагалища. Помимо этого набухает и увеличивается в диаметре клитор. За счет прилива крови область входа во влагалище, половые губы и клитор становятся более чувствительными.

Середина или конец фазы возбуждения является наиболее благоприятным моментом для введения полового члена и начала движений (фрикций). Если введение полового члена и фрикции начинаются до развития большей части вышеперечисленных изменений, то специфическая сексуальная чувствительность генитальных эрогенных зон (влагалища, половых губ, клитора) может быть еще достаточно низкой. В результате возможны такие ситуации, когда половой акт не вызовет приятных ощущений в половых органах, либо даже эти ощущения будут болезненными или неприятными из-за некоторой сухости влагалища. Поэтому очень важным является так называемый предварительный период, во время которого ласки партнера, собственные фантазии женщины, словесная, либо иная эротическая стимуляция подготавливают ее непосредственно к половому акту.

Если в партнерской паре длительное время половой акт начинается еще до возникновения у женщины эротической готовности к нему и до начала процессов сексуального возбуждения, фрикции могут не вызывать приятных ощущений. В этих случаях женщина часто накапливает и фиксирует этот негативный опыт сексуальной жизни, перестает ждать приятных ощущений во время полового акта, может начать избегать половых контактов, так как теряет к ним интерес, либо формально участвует в половом акте, пытаясь закончить его как можно быстрее. Отрицательный сексуальный опыт половой жизни, не приносящей удовлетворения, у женщин вообще очень быстро фиксируется и может приводить к стойкому снижению полового влечения и даже к отказу от половой жизни.

Правильный выбор момента для введения полового члена и начала фрикций особенно важен для партнеров, которые по разным причинам не могут длительно проводить половой акт. У мужчин оргазм практически целиком зависит от стимуляции полового члена – ручной, оральной или вагинальной и, зачастую, при интенсивной стимуляции наступает достаточно быстро (через несколько минут). У многих женщин за это время едва успевают начать развиваться процессы возбуждения. Если же в таких ситуациях партнер проведет хороший предварительный период и приступит собственно к фрикциям не раньше того, как партнерша будет достаточно возбуждена, женщина имеет значительно больше шансов испытать оргазм даже при не слишком продолжительном половом акте.

Стадия возбуждения интересна еще и тем, что у женщин отвлекаемых, трудно сосредоточивающихся на своих ощущениях она может продолжаться очень долго. Любые внешние воздействия (уличные шумы, скрип кровати, голоса) могут приводить к падению возбуждения. Не менее важны бывают и внутренние отвлекающие факторы (мысли о посторонних вещах, отвлечение внимания на прошлые события или оценку последствий контакта и т. д.). Кривая сексуального возбуждения у этих женщин будет выглядеть следующим образом:

В некоторых случаях при высокой отвлекаемости женщины, недостаточной сексуальной стимуляцией наряду с низкой чувствительностью эрогенных зон и т. д. возбуждение может колебаться на невысоком уровне и вообще не достигать стадии плато. В этой ситуации оргазм не достигается, но женщина не обязательно остается разочарованной (фрустрированной), она может испытывать приятные ощущения, получать удовольствие от выражения чувств друг к другу, от процесса интимного контакта.

2 стадия – стадия плато.

Она характеризуется возникновением у женщины желания принять половой член во влагалище и начать фрикции. Характер и интенсивность фрикционных движений, их ритмичность, направление и глубина введения полового члена могут быть различными. Они подбираются и апробируются каждой парой индивидуально.

Общим признаком стадии плато является субъективное ощущение сохранения возбуждения на определенном уровне в течение некоторого времени без повышения, за что фаза и получила свое название. Однако, несмотря на отсутствие ощущения нарастающего возбуждения, объективные физиологические изменения продолжают идти своим путем.

Во время фазы плато продолжается прилив крови к половым органам: половым губам, влагалищу, телу матки и другим органам малого таза..

Просвет влагалища сильно сужается за счет переполнения кровью тканей, окружающих его. Сужение обеспечивает более тесное соприкосновение чувствительных зон влагалища и полового члена, а, следовательно, более активную их стимуляцию. Благодаря этому крупные размеры полового члена не являются необходимым условием удовлетворения женщины при половом акте. Физиологическое сужение влагалища позволяет ему активно реагировать на контакт даже с небольшим по размеру половым членом партнера. Этот механизм особенно эффективен тогда, когда введение полового члена проводится своевременно, то есть уже на фоне развернувшихся процессов сексуального возбуждения, прилива крови к половым органам и начинающегося сужения влагалища.

Знание и понимание физиологии половых реакций, правильная техника полового акта позволят избежать многих сексуальных проблем.

В конце фазы плато мышцы влагалища напрягаются и плотно охватывают половой член.

3 стадия – стадия оргазма,является кульминационной фазой полового акта и гармонично завершает все вышеперечисленные процессы мощной нервно-мышечной разрядкой, уже описанной в предыдущей главе.

4 стадия – стадия разрешения или фаза обратного развития.

Во время нее наступает ощущение удовлетворения и расслабленности. Как уже отмечалось выше, возникающее чувство во многом зависит не столько от выраженности физиологических реакций во время оргазма, их количественных или интенсивных показателей, сколько от целого ряда психологических моментов: эмоционального контакта партнеров, соответствия техники проведения полового акта, обстановки, в которой он проходил, реакции партнера тем ожиданиям, которые имелись у женщины.

Во время стадии разрешения все изменения, которые произошли в первых трех стадиях, довольно быстро (в течение 2–5–10 мин) исчезают, организм возвращается к своему исходному состоянию, все произошедшие с ним изменения как бы раскручиваются назад – к отправной точке, как в киноленте, пущенной задом наперед. Именно поэтому эту фазу и называют фазой обратного развития.

В тех случаях, когда женщина достигла уровня возбуждения, характерного для фазы плато, и у нее возникла большая часть соответствующих этой стадии изменений, а половой акт или иная сексуальная стимуляция были прекращены прежде, чем возник оргазм, переполнение кровью половых органов может сохраняться продолжительное время. Длительный застой крови в половых органах сопровождается неприятными ощущениями внизу живота. Женщины могут отмечать чувство тяжести, давления, возможен зуд в половых органах, иногда болевые ощущения. С этими жалобами они часто обращаются к врачам-гинекологам, и нередко им ставят диагнозы «хроническое воспаление придатков», «зуд влагалища и половых органов», «хронический кольпит», «эндометриоз» и т. д. Гинекологическое лечение этих «заболеваний» может давать кратковременный положительный эффект, но, если не обнаружена и не устранена истинная причина жалоб, они зачастую вновь возвращаются.. Порой на фоне лечения происходит даже усиление болевых ощущений.

Таким образом, распространенное мнение о вреде половой жизни без оргазма для здоровья женщины вполне оправдано. Однако неправильным было бы утверждать, что любой половой акт без оргазма для женщины вреден. Это совсем не так.

Во-первых, вред приносят только те половые акты, которые сопровождаются выраженным сексуальным возбуждением женщины, но не завершаются у нее оргазмом. В тех же случаях, когда во время полового акта возбуждение женщины либо совсем не возникло, либо наступили лишь слабо выраженные физиологические изменения в половых органах, характерные для начальной стадии возбуждения, хронического переполнения кровью половых органов не происходит. Такие половые акты не приносят так называемого физиологического вреда и не ведут к заболеваниям, но они и не дают сексуальной разрядки.

Воспринимать и оценивать такую половую жизнь можно различно. Нередко женщины отмечают ее положительные стороны: она приносит приятные ощущения, создает общий эротический настрой, уверенность в прочности семейных отношений, в любви партнера и т. д. Психоэмоциональная удовлетворенность во многом может определять положительное отношение к половой жизни и партнерским отношениям даже в тех случаях, когда интимные контакты не сопровождаются оргазмом. В конце концов в интимной близости между двумя людьми главное – это выражение чувств друг к другу, взаимное наслаждение друг другом и радость дарить и получать удовольствие. При соблюдении этих условий и отсутствии фрустрации (тягостного чувства неудовлетворенности, разочарования) значимость оргазма снижается.

простые методы для каждой женщины

Способы достижения оргазма – Не так давно откровенные разговоры о сексе в нашем обществе считались в лучшем случае табу, а в худшем – проявлением пошлости или глупости.

Социалистическое воспитание строго ограничивало подобные разговоры, отвлекало молодежь на другие полезные для общества темы, работы, кружки и т.п., поэтому воспитание советского человека в сексуальном плане к 20 годам в большинстве случаев ограничивалось лишь знанием анатомии.

Способы достижения оргазма, различные интимные упражнения и т.п. не просто не обсуждались – подавляющая часть населения не задумывалась над такими «мелочами», а если задумывалась, то носила мысль глубоко в себе.

Но времена меняются. Строгий социалистический строй сменил более мягкий – демократический, с пришествием которого постсоветский человек начал открывать для себя неизвестные ранее стороны жизни.

Польза мужского и женского оргазма

В отличие от женского оргазма, мужской – одно из самых простых явлений человеческого организма. Оргазм во время секса у мужчины биологически связан с семяизвержением и в большинстве случаев зависит от полноценного полового акта, хотя может происходить и без участия физического контакта с женщиной.

А вот оплодотворение женских яйцеклеток не обязательно сопровождается женским оргазмом, поэтому данное явление до сих пор полностью не изучено. Наиболее подходящая для него функция – получение удовольствия, но в реальной жизни женский оргазм довольно сложное, зависящее от разных факторов, многоэтапное явление.

Большинство учёных склоняются к мысли, что нормальная половая жизнь женщины (периодическое удовлетворение) положительно влияет на её физическое и психическое состояние.

Регулярный оргазм во время секса меняет эмоциональный фон – женщина становится более гармоничной, весёлой, жизнерадостной, сексуальной, менее раздражительной, а в плане физического состояния её организм укрепляется, повышается иммунитет, стимулируются кровотоки, она меньше болеет и т.п.

Элементарные способы достижения оргазма

На сегодняшний день доказано, что далеко не каждая женщина способна испытывать пик физического наслаждения или ощущает его достаточно сильно, поэтому рассмотрим основные правила и способы достижения оргазма.

Способы достижения оргазма – познание своего тела

В целом существует два основных вида женского оргазма: вагинальный и клиторальный.

Для получения максимального удовольствия от ласк партнёра женщине первоначально рекомендуется изучить своё тело, чтобы чувствовать себя намного комфортней.

Для этого можно включить музыку, т.к. музыка для занятия сексом является хорошим фоном для расслабления и получения остроты ощущений.

После того как благоприятная атмосфера настроена, позвольте себе легко поласкать свою грудь и живот, постепенно приближаясь к интимным частям тела.

Сосредотачиваясь на собственных ощущениях, вы поймёте, какие из прикосновений наиболее остры и приятны вашему телу. Можно увеличить темп и интенсивность ласк, но при этом старайтесь не расслаблять мышцы живота и бёдер.

Эффективные способы достижения оргазма: самостоятельные ласки

Для самостоятельного достижения оргазма нужно максимально сосредоточиться на стимулировании клитора.

В этом случае следует начать массажировать лобковую область, легонько прикасаясь к внутренней поверхности кожи на бёдрах, после чего плавно переместитесь на клитор.

Не забывайте, что кожа в этом месте наиболее чувствительна, поэтому все движения необходимо делать как можно аккуратней и осторожней.

Появление возбуждения сопровождается слабым выделением влаги, которая помогает перейти к более интенсивным ласкам.

Запоминайте, какая интенсивность ласк, лёгкость касаний или определённые точки в интимных местах предпочтительней для вашего тела. Сосредоточьтесь на ощущении того, что доставляет вам наибольшее возбуждение.

Ещё одним действенным способом клиторальной стимуляции является тёплая струя воды, направленная на клитор или специальный вибратор из секс – шопа.

Эффективные способы достижения оргазма: оральные ласки

Интенсивный клиторальный оргазм также можно получить с помощью вашего мужчины, а техника правильного кунилингуса для достижения максимального эффекта понадобится ему как нельзя кстати. Если же он готов доставить вам удовольствие с помощью оральных ласк, то смело приступайте к эксперименту.

Для удобства женщине лучше лечь на спину и широко раздвинуть ноги, согнув их в коленях (также можно использовать подушку).

Мужчине предпочтительней начинать ласки не спеша, постепенно возбуждая партнёршу прикосновением пальцев к внутренней части бёдер и наружных губ.

После выделения смазки желательно подольше поласкать клитор, совмещая лёгкие прикосновения языка и пальцев. Более подробную стимуляцию вагинального и клиторального оргазма описывает техника правильного кунилингуса.

Для того чтобы мужчина вас чувствовал, лучше не сдерживать эмоции, стоны или слова. С помощью них ваш партнёр начнёт чувствовать себя более уверенно.

Старайтесь подсказывать мужчине нужный темп, двигая бёдрами в такт его ласк.

Различия вагинального и клиторального оргазма

Часто женщины путают клиторальный и вагинальный оргазм или вообще не понимают различий.

Клиторальный оргазм воспринимается рецепторами головного мозга как яркая вспышка, интенсивный или неожиданный взрыв удовольствия.

В случае вагинального удовлетворения женщина чувствует мягко разливающееся тепло по всему телу, частично немеющие части тела. В целом вагинальный оргазм более длительный по ощущениям.

Эффективные способы достижения оргазма: провоцирование

Провоцированием вагинального оргазма является некая точка Джи (G), которая существует на теле каждой женщины. В большинстве случаев она находится на расстоянии 3-5 см от входа во влагалище.

Для того, чтобы её найти и простимулировать, нужно ввести указательный палец на это расстояние и немного его согнуть. Таким способом можно найти своеобразный бугорок или чуть жестковатую поверхность, на которую нужно немного надавить и прочувствовать круговыми движениями пальца.

Хорошим вариантом для стимулирования вагинального оргазма является постоянная тренировка влагалищных мышц, которая достигается естественным путём (периодическим сексом со своим партнёром) или искусственным (специальными упражнениями).

Эти мышцы ничем не отличаются от наружных, видимых мышц тела и если их не тренировать, то рано или поздно они начинают слабеть, после чего нарушаются их функции.

Проще говоря, если женщина спонтанно или нечасто занимается сексом, не выполняет определённые упражнения, то её чувствительность постоянно понижается, оргазм становится менее ярким и насыщенным. Как правило, это больше характерно женщинам после менопаузы.

Эффективные способы достижения оргазма: интимный фитнес или вумбилдинг.

Интимный фитнес считается наиболее простым и удобным комплексом упражнений для стимуляции вагинального оргазма.

Он состоит в следующем:

  1. Для максимального расслабления во время упражнений рекомендуется подобрать спокойную и наиболее подходящую мелодию.
  2. Музыка для занятия сексом или стимулирования оргазма считается одним из важных элементов.
  3. 2-3 раза в сутки стимулируйте вагинальные мышцы.
  4. Для этого по 10 раз подряд за одно упражнение напрягайте и расслабляйте внутренние стенки влагалища, как бы задерживая мочеиспускание (желательно по несколько секунд).
  5. Проверяйте степень работы влагалища.

Для этого нужно ввести указательный палец и сжать его внутренними мышцами. Так можно оценить степень давления и соответственно функциональность органа.

С каждым разом действия нужно проводить сильнее, стараясь вытолкнуть свой палец. Стимуляция проводится сжатием на 2-3 секунды и расслаблением по 10 раз за 1 сеанс.

Неплохим вариантом для стимуляции являются специальные шарики, которые можно приобрести в секс – шопе.

Эффективные способы достижения оргазма: вагинальное удовольствие с партнёром

Занимаясь с вами сексом, вашему партнёру следует почаще ласкать ваш клитор, а когда влагалище хорошо выделит смазку смело приступайте к более интенсивным действиям. Во время акта желательно подбирать максимально подходящие позы для стимуляции точки Джи.

Также рекомендуется выполнять стимулирующие упражнения для вагинального оргазма вместе с мужчиной.

Экзотическая техника достижения оргазма: элементы Тантрического секса

Занятие сексом – это обмен энергиями женского и мужского начала, энергиями страсти, любви и удовольствия. Для остроты ощущений (стимуляции вагинального оргазма) рекомендуется увеличить этот поток: во время акта необходимо частично отвлекаться на физические упражнения – напрягать внутренние мышцы или мышцы живота.

Техника достижения оргазма довольно проста. В Тантрической Йоге есть такое понятие как «вибрации» энергии. Чтобы их спровоцировать прочувствуйте работу мышц живота во время секса аналогичную накачиванию пресса.

Как научиться получать оргазм с помощью лубрикантов?

У многих женщин во время секса недостаточно увлажняется входное отверстие, из-за чего существует низкая чувствительность влагалища или оргазм вообще отсутствует.

В этом случае не стоит сильно расстраиваться или комплексовать, так как научиться получать оргазм можно с помощью специальных препаратов, а со временем перейти на более естественное достижение удовольствия.

Даже если у вас нет такой проблемы, то добавление вагинальных смягчающих кремов с гормонами тестостерона, экстрогена или специальных лубрикантов вам точно не навредит.

В свойства лубрикантов входят элементы искусственно возбуждающие (стимулирующие) чувствительность женских половых органов.

Они усиливают приток и циркуляцию крови, передачу ощущений через рецепторы, что увеличивает острые ощущения, также действуют как антисептические и одновременно увлажняющие средства.

Как получить оргазм во время секса?

И самое важное – просто сосредоточьтесь на своих ощущениях, постарайтесь максимально расслабиться и не отвлекаться на внешние раздражающие факторы такие как: шумы за стеной, сигналы машин, звук капель дождя и т.п.

Не следует заниматься любовью, если вы обеспокоены какими-то переживаниями, проблемами или волнениями, так как получить оргазм во время секса с тяжёлыми мыслями в 99% практически нереально.

Отдавшись в объятия любви, просто перестаньте о чём-то думать и сосредоточьтесь на приятных ощущениях.

Она уже! Путеводитель по женскому оргазму

Справедливости ради (ладно, на самом деле, чтобы занять побольше места) напомним, что, по словам Натальи Толстой, познать все виды оргазма может любая женщина, даже если она любит политику Путина и прочие недостойные вещи.

Волнообразный оргазм, пожалуй, станет одним из самых горячо любимых тобой. Не только потому, что женщина сможет испытать несколько всплесков эйфории возрастающей силы, но и из-за твоей любимой коленно-локтевой позиции (догги-стайл, как ее еще называют). Именно с нее лучше начинать эксперименты. Нужно только помнить две вещи: волнообразный оргазм — разновидность множественного; он возникает, когда после первой разрядки партнерши ты не выходишь из нее и не убегаешь с криками в ванную, а продолжаешь фрикции, лишь немного снизив темп; пенис должен входить в партнершу не параллельно кровати, а сверху вниз под углом 15–20 градусов.

Можешь попросить партнершу шире расставить колени либо, оставив ее с краю кровати, пристроиться сзади на полу. Все эти хитрости нужны только для того, чтобы ты смог беспрепятственно воздействовать на переднюю стенку влагалища, что поможет образованию стабильной оргастической манжетки. Если тебе случалось интересоваться сексом настолько, что ты даже читал о нем, тогда ты наверняка помнишь, что манжетка — это предоргазменное состояние у женщин.

В конце акта стенки влагалища в передней трети сжимаются, и каждое движение оба партнера переживают особенно ярко. Образование качественной манжетки во многом определяет, станет ли оргазм подруги волнообразным и запомнится ли ей вообще. Еще одна хитрость, которой ты поможешь партнерше с манжеткой — правильные позы при куннилингусе. В сущности, она всего одна: партнерша обязательно должна лечь, чтобы ее органы не зажимались и кровь могла к ним приливать с максимальной силой. Если запоминать все это тебе лень, запиши на ладони, что манжетка образуется и без твоей помощи. Правда, только в определенные периоды. Например, во время месячных и в первые месяцы беременности. «Очень многие женщины говорят, что именно во время беременности у них был лучший секс в жизни», — говорит эксперт. Впрочем, это не повод заводить двадцать шестого ребенка.

Пики любви

Статическим оргазмом называют тот, который длится несколько минут. Не завидуй: такое удовольствие уступает по яркости ощущений любому из остальных. За статический оргазм, как и за все остальные, отвечают нервные окончания. В его случае — те, которые находятся возле шейки матки. Наверное, дотянуться до них можно и рукой, однако мы настаиваем на классических методах. Зайти так далеко ты сможешь, если поудобнее устроишься в кресле и сведешь ноги, а подруга усядется сверху спиной к тебе. После этого переложи всю ответственность за происходящее на нее. Она должна вращать тазом взад-вперед или круговыми движениями и поймать тот ритм, при котором почувствует стойкое приятное напряжение внизу живота. Это и будет считаться статическим оргазмом. Мы же предупреждали: завидовать нечему.

Статический оргазм хотя и длится до нескольких минут, по яркости ощущения уступает любому другому.

Довести партнершу до пикообразного оргазма можно прямой стимуляцией клитора. Именно для него и была придумана миссионерская поза: так ты сможешь стимулировать названный выше орган лобком, а не руками, как обычно. Для максимального эффекта следи за тем, чтобы ноги парт­нерши были сжаты или вовсе сплетены (можешь связать их галстуком, который подарил ей на Восьмое марта: она все равно его не носит). Если ты находишь миссионерскую позу неинтересной, есть шанс снова свалить всю ответственность за оргазм на партнершу. Ляг на спину и позволь ей быть сверху, лицом к тебе. Опираться она должна на пятки (если у тебя оттопыренные уши, следи, чтобы их не отдавили), а колени пусть расставит пошире.

Последний рубеж

самое полное руководство для достижения удовольствия

Если верить статистическим данным, то 92 % женщин планеты хотя бы раз, но симулировали оргазм. Наверняка у всех них были разные причины для этого, но зачем притворяться, если можно разобраться в проблеме неудовлетворенности и решить ее раз и навсегда?  На самом деле не все так сложно, как может показаться на первый взгляд, в чем вы убедитесь после прочтения данной статьи. Прочитайте еще одну интересную статью: Пять правил отличного секса

Оргазм и физическая близость

Оргазмом принято называть наивысшее наслаждение и удовлетворение, получаемое женщиной или  n мужчиной в результате кульминации сексуального возбуждения. Зная о силе подобных ощущений, неудивительно, что многие женщины желают знать все о том, как получить оргазм. Чаще всего добиться незабываемых ощущений удается в результате механической стимуляции эрогенных зон (в частности, и половых органов), в процессе вагинального, орального или даже анального полового акта. Не меньшее удовольствие женщинам доставляет и мастурбация, хотя многие соглашаются, что клиторальный оргазм не столь сильный, как вагинальный.

С психологической точки зрения, достижение третьей и наивысшей фазы изменений, которые происходят в организме человека при половом акте, это вполне закономерный результат постепенно накапливающихся приятных сексуальных ощущений и целого ряда физиологических процессов, разворачивающихся в течение определенного времени.

Особенности женского организма позволили выделить пять видов оргазма: вагинальный, клиторальный, цервикальный, эякуляторный и внегенитальный. Нужно отметить, что практически все представительницы прекрасного пола способны испытывать клиторальный оргазм, который хоть и отличается по силе от вагинального, но при правильном психологическом настрое разница для вас будет несущественной.

Достичь пика наслаждения под названием «вагинальный оргазм» можно как с мужчиной, так и самостоятельно, выбрав подходящий фаллоимитатор. Поскольку природа этого вида оргазма очень разнообразна и до конца не изучена, то вам придется долго исследовать себя, причем как самостоятельно, так и с помощью партнера.

Цервикальный оргазм дарит женщине наслаждение от стимуляции шейки матки. Как и внегенитальный (достигается с помощью одних поцелуев и ласк, без стимуляции гениталий) встречается достаточно редко и по своей силе также уступает вагинальному. Что касается эякуляторного вида оргазма, или сквиртинга, то он характеризуется обильным выделением из влагалища (или из мочеиспускательного канала, единого мнения на этот счет до сих пор нет) большого количества жидкости. По утверждениям многих женщин, в этот момент они просто теряют себя и как будто переносятся в параллельную реальность.

Как видите, девушки получают оргазм самыми различными способами, но самое главное, чтобы он был. Во-первых, вы получаете хорошую эмоциональную разрядку, а во-вторых, улучшаете свое здоровье (это касается состояния сердечно-сосудистой, эндокринной, иммунной и других систем организма). Соответственно, отсутствие регулярного секса и оргазма будет угнетать женщину, и ей будет сложнее справляться с депрессией. И правда, зачем принимать антидепрессанты, если существует такой замечательный способ избавления от плохого настроения?

Отчего девушки не получают оргазм: выясняем причины неудовлетворенности

Однозначно ответить на вопрос, от чего девушки получают наивысшее удовольствие, достаточно сложно, ведь все мы индивидуальны, и то, что нравится одним, может не принести никаких эмоций другим. Однако существует целый ряд факторов, которые в любом случае будут крайне отрицательно сказываться на сексуальной жизни женщины.

Психологический настрой

Нередко девушка не может достичь оргазма из-за привитого родителями предвзятого отношения ко всему, что касается секса. Практически у всех представительниц прекрасного пола существуют сексуальные запреты, которые мешают познать все грани наивысшего наслаждения. Чтобы решить эту проблему, постарайтесь вместе с вашим партнером вспомнить, какие «табу» вкладывали в вашу голову с самого детства. Возможно, мама намекала или в открытую заявляла, что, например, секс в машине аморален, или нельзя себя вести так, поскольку это делает девушку легкодоступной, и тому подобное. Как только вы разберетесь со своими личными барьерами, их будет намного проще устранить. Вы даже можете вместе с мужчиной составить список всех подобных высказываний, а потом пройтись по нему, вычеркивая те пункты, которые противоречат вашей личностной позиции в вопросе секса. Вполне вероятно, что, воплотив в жизнь что-то из вычеркнутого, вы поймете, чего именно вам не хватало. Если не можете раскрепоститься и расслабиться, не испытываете оргазм во время секса, не знаете как доставить удовольствие мужчине, обязательно посетите бесплатный онлайн-марафон по отношениям: «Единственная желанная для своего мужчины». Здесь вы узнаете как получать оргазмы и удовольствие самой, как доставить удовольствие мужчине и разжечь искру в отношениях, пробудить чувственность и застраховать себя от измен.

Иногда преградой на пути к оргазму становятся личные комплексы. В случае с мужчинами, это чаще всего размеры полового члена, в то время как девушек нередко волнуют особенности строения их внешних половых органов или влагалища.

 

Как и в других сферах своей жизнедеятельности, в сексе женщина не может получить удовольствие и в результате недовольства, недопонимания или предварительной ссоры с партнером, то есть логично, что ни о каком оргазме речи быть не может. Также виной отсутствию полноценного влечения могут стать проблемы на работе, когда голова просто занята другими вопросами. В этом случае, как только ритм жизни нормализуется, проблемы с сексуальным влечением исчезнут.

Знаете ли вы? 30-40 % женщин, которые принимают оральные контрацептивы, отмечают у себя ухудшение качества сексуальной жизни, что на самом деле связано с гормональным фоном.

Слабые мышцы

Во время оргазма в работу включаются мышцы таза, бедер, поясницы и даже органов брюшной полости. Поэтому для получения максимального удовольствия от секса необходимо, чтобы все они были хорошо натренированы. Этим вопросом занимались многие ученые, а некоторые из них даже разработали специальную гимнастику для секс-мышц. Вот несколько упражнений от немецкого гинеколога Арнольда Кегеля.

В любое свободное время, не важно, стоите вы, сидите или лежите, тренируйте мышцы промежности, то напрягая, то расслабляя их. Начинать гимнастику можно с десяти сокращений, постепенно доводя количество до 50. Примечательно, что подобное упражнение не потребует от вас больших физических усилий, к тому же оно останется совершенно незаметным для посторонних.

Те же мышцы можно тренировать и другим способом: после быстрого сокращения должно следовать медленное расслабление (за одно расслабление следует делать не менее десяти перерывов).

Можно также быстро сжимать и расслаблять интимные мышцы или же очень медленно сокращать их, чувствуя насколько глубоко напряжение распространяется во влагалище.

Помочь в подобных упражнениях может и фитбол: сидя на мяче, просто делайте круговые движения тазом в разных направлениях или поочередно поднимайте вверх бедра.

Чем лучше будут натренированы ваши мышцы, тем больше наслаждения вы получите от оргазма.

Переедание

Как ни странно, но нередко женщина не может получить удовольствие из-за переедания перед любовными утехами. Дело в том, что система пищеварения забирает все ресурсы и энергию у половой системы, которая в результате не полностью справляется со своими функциями. Поэтому специалисты рекомендуют кушать как минимум за три часа до занятия сексом, причем пища должна быть не слишком жирной и не слишком острой.

Употребление никотина

Вредные привычки еще ни одну женщину не сделали здоровее, поэтому нет ничего удивительного в том, что курящие и выпивающие представительницы слабого пола намного реже испытывают оргазм, нежели другие их сверстницы. Выкуривая одну пачку сигарет в день, вы можете стать одной из тех женщин, которые вообще не могут достичь оргазма.

Также не приходится задавать подобных вопросов, если вы решили заняться сексом под действием алкоголя. Конечно, именно в такие моменты нередко и проявляется сильное сексуальное влечение (все дело в печеночном ферменте, который необходим для расщепления спирта), но, к сожалению, он не только расщепляет алкоголь, но и увеличивает активность половых гормонов. То есть желание близости растет, но возможности, связанные с этим, существенно снижаются. Алкоголь оказывает анестетическое действие, из-за чего снижается чувствительность эрогенных зон и труднее получить оргазм.

Неправильный ритм или дыхание

Прежде чем паниковать из-за того, что вы не знаете, как испытать оргазм, попробуйте научиться правильно дышать и определите для себя наиболее подходящий ритм полового акта. На самом деле использование различных дыхательных техник активизирует определенные процессы в организме женщины, и важно тут не только то, насколько глубокое у вас дыхание, но и ассоциации вашего тела с подобным состоянием. К примеру, при приближении оргазма можно просто задержать дыхание и напрячь интимные мышцы. Таким образом, вся энергия от будущего наслаждения концентрируется в одной области, и телу больше ничего не остается, как быстро получить разрядку в виде оргазма.

Знаете ли вы? В начале полового акта полезно представить себе заплыв баттерфляем на дистанцию в 30 метров, когда, выныривая из воды, вы делаете глубокий и спокойный вдох, а затем, медленно выдыхаете. В процессе вдоха тело и мозг насыщаются кислородом, которое проявляется в общем расслаблении или даже легком головокружении.

Большинству женщин важно поддерживать равномерный ритм движений, ведь таким способом сексуальная энергия постепенно нарастает и в определенный момент времени выливается в наивысшее наслаждение. Если же мужчина не дает ей время на спокойное наслаждение («разогрев»), а сразу начинает выполнять резкие толчки, то, скорее всего, оргазма партнерше не получить. Однако из каждого правила есть исключения, поэтому постарайтесь лучше изучить свои предпочтения.

Неудачная поза

Немаловажную роль в получении полноценного удовольствия от занятия сексом играет и выбранная парой поза. Главное, чтобы мужчина не оказался эгоистом и прислушивался к пожеланиям партнерши, ведь все женщины индивидуальны, и может понадобиться немало времени для поиска положения тела, которое будет приносить наибольшее удовольствие. Кроме того, при выборе позы следует учитывать и физиологические параметры партнеров: например, мужской половой орган может оказаться длиннее женского влагалища, что будет причинять женщине дискомфорт или даже боль при слишком интенсивном занятии сексом.

Как получить оргазм женщине или девушке: советы и рекомендации

Как бы ни хотелось женщине получить удовольствие, без определенных знаний это не всегда удается. Прежде всего, перед близостью с партнером необходимо позволить себе получить удовольствие от предстоящего полового акта, освободить свое сознание и позволить фантазиям на время выйти из-под контроля. Только в таком случае все реакции организма смогут слаженно и полноценно сработать. Но и это еще не все, и ниже мы приведем несколько наиболее актуальных рекомендаций.

Избавьтесь от обыденности

Очень сложно получить оргазм, если все ваши мысли заняты повседневными проблемами на работе или дома. Поэтому прежде всего необходимо расслабиться и сосредоточиться на том, чем вы занимаетесь: чем больше мыслей о сексе, тем сильнее будут ощущения. Если отвлечься просто так не удается, попробуйте почитать эротическую литературу, просмотреть фильм, надеть красивое соблазнительное белье или использовать другие откровенные детали одежды (даже если они скрыты от посторонних глаз, главное, что о них знаете вы). Также можете организовать себе ужин при свечах, сменить обстановку или включить расслабляющую музыку.

Одним словом, постарайтесь сделать все возможное, чтобы возбуждение не превратилось в противостояние естественных реакций организма и ума.

Изучайте себя наедине (мастурбация)

Долгое время мастурбация считалась чем-то постыдным и зазорным, а некоторые врачи даже говорили о ее вреде для здоровья женщины. Тем не менее, многие представительницы слабого пола могут расслабиться только таким способом, поэтому нет ничего плохого в исследовании своего тела. Относитесь к половым органам как к источнику удовольствия, тем более что таким способом можно очень быстро достичь оргазма. Внимательно изучайте свое тело и постарайтесь избавиться от скованности между ног и стеснения, ведь они никак не помогут вам в сексуальной жизни.

Надо отметить, что длительная мастурбация для некоторых женщин — это единственный способ развить в себе чувственность и получить оргазм не только самостоятельно, но и в процессе полового акта с партнером. Однако главная цель мастурбации не в том, чтобы получить быстрое удовлетворение, а в том, чтобы научиться полноценному возбуждению.
Вы также можете попробовать воссоздать сценарий полового акта посредством «игрушек для взрослых». Проходя все стадии возбуждения, вы наверняка почувствуете, как вход во влагалище сужается (от этого и многие девочки получают удовольствие), а чувствительность точки G меняется в положительную сторону. В дальнейшем, при сексе с партнером женский организм вспомнит испытанные ранее ощущения, что отразится в правильных реакциях. Более того, все они проявятся намного быстрее.

Начинайте с любовных игр

В то время как мужчины больше зацикливаются на самом половом акте, девушки занимаются любовью и с целью получения психологического удовлетворения. Именно поэтому путь женщины к оргазму лежит через положительный настрой, который, в свою очередь, достигается с помощью любовных игр. Пофантазируйте вместе с партнером, выясните, что каждому из вас нравится больше всего, поскольку прелюдия во многом определяет дальнейший исход полового акта. Если мужчине удастся расслабить свою партнершу и вовлечь ее в игру, то она с большой долей вероятности придет к желаемому результату.

Разумеется, любовные игры могут существенно разнообразить вашу сексуальную жизнь, но не стоит забывать о нежном и доверительном тоне, успокаивающем голосе. Мужчина должен убедиться в том, что его партнерша достаточно возбуждена и полна желания, и только после этого переходить к основному этапу всего процесса. Секрет успеха в «отчаянном ожидании», то есть в своих ласках и поцелуях партнер долгое время должен обходить самые чувствительные зоны, а затем начинать прикасаться к ним легкими, как бы случайными прикосновениями.

Выбирайте позы

Как уже говорилось ранее, не менее важной составляющей в вопросе получения оргазма является и поза женщины. В то время как одни представительницы прекрасного пола предпочитают обычную «миссионерскую», другие нацелены на получение большей власти над процессом и выбирают позу «наездницы». Конечно, это далеко не единственные возможные варианты, и при более внимательном изучении великой «Камасутры» вы наверняка сможете подобрать ту позу, которая приносит вам удовольствие больше всего.

Важно! Для достижения оргазма подойдут любые позы, при которых будет стимулироваться точка G, расположенная на передней стенке влагалища. Помимо «наездницы», в эту категорию также относят «мужчина сзади» (или «догги стайл»), а также ряд других поз из «Камасутры»: «спиной к партнеру», «слияние», «ноги вверх» и т.д.

Напрягайте «секс-мышцы»

Не секрет, что мужчинам очень нравится, когда стенки влагалища женщины плотно обхватывают половой член. Девушки и женщины, которые занимаются спортом и постоянно держат свое тело в тонусе, и без дополнительных упражнений хорошо тренируют все группы мышц, но это не значит, что и в их жизни не наступит момент, когда они ослабнут. Так, интимные мышцы часто теряют упругость в связи с рождением ребенка, резким похудением, болезнями и многими другими причинами. Поэтому познания в области вумбилдинга (набор упражнений, тренирующих вагинальные мышцы) точно лишними не будут.

Знаете ли вы? Техника вумбилдинга зародилась в Китае, где каждая уважающая себя наложница могла доставить своему господину максимум удовольствия путем захватывания влагалищем неэрегированного члена и его доведения до оргазма без каких-либо движений телом, одними лишь мышцами влагалища.

Полностью расслабьтесь

Разумеется, ни о каком оргазме не может быть и речи, если вы не расслабитесь. Нередко женщины слишком много ждут от своего партнера и от секса в целом, что не позволяет им в полной мере расслабиться и получить удовольствие, от того, что происходит здесь и сейчас. Поэтому если мужчину волнует, как он может помочь своей девушке достичь оргазма, то в первую очередь следует направить все свои силы на ее возбуждение. Попробуйте просто провести вместе романтический вечер, дав партнеру понять, что он необязательно должен закончиться половым актом. Такое событие позволит вернуть в отношения пары элемент неожиданности, который всегда положительно сказывается на либидо, значительно повышая его.

Как получить оргазм: список упражнений для тренировки мыщц

Комплекс упражнений с использованием специального оборудования (или же без него), нацеленный на тренировку вагинальных мышц для придания им тонуса, силы и выносливости, носит название «вумбилдинг». Доскональное владение этой техникой позволяет девушке или женщине не только контролировать время и силу своего оргазма, но и способствует более легким родам без каких-либо отрицательных последствий. Давайте рассмотрим несколько наиболее известных упражнений для тренировки влагалищных мышц.

  • Упражнение №1 — мышцы заднего прохода и влагалища в течение двух минут сокращаются поочередно. После этого необходимо максимально напрячь их все на 10 секунд, а затем расслабиться. Упражнение выполняется в три подхода, и для него достаточно пяти минут в день.
  • Упражнение №2 — мышцы влагалища сильно сжимаются (представьте, что вы пытаетесь что-то втянуть и удержать) и удерживаются в таком положении 5 секунд. После короткой передышки все повторяется. Со временем время нужно увеличить до 5 минут.
  • Упражнение №3 — женщина садится на пол, вытягивает ноги и кладет руки на колени, после чего начинает двигаться вперед и назад за счет поочередного напряжения ягодичных мышц. Допускается легкий сгиб колен, но перед каждым следующим напряжением их необходимо снова выпрямлять. Упражнение выполняется около 5 минут, после чего можно немного отдохнуть. Всего должно быть три подхода.
  • Упражнение №4 — каждый раз, посещая туалет по «маленьким делам», постарайтесь задерживать струю насколько это возможно, а затем снова выталкивайте ее обратно. Упражнение выполняется до тех пор, пока хватит сил сдерживать позыв к мочеиспусканию. Если же вам кажется, что такое занятие отрицательно скажется на вашем здоровье, тогда можете сымитировать такие же движения, просто толкая воздух влагалищем в сидячем положении.
  • Упражнение № 5 — встав и поставив ноги на ширине плеч, немного согните их в коленях, после чего на счет «раз» глубоко вдохните и напрягите сфинктер, а на счет два — присядьте и выдохните. После короткой передышки продолжайте выполнять упражнение в течение четырех минут.
  • Упражнение №6 — женщине нужно занять лежачее положение, немного согнуть ноги в коленях и поставить ступни на ширину плеч. В течение следующих несколько минут нужно ритмично поднимать и опускать таз, повторяя это действие 5 раз с небольшими остановками. Вы также можете приподнимать таз, попутно напрягая мышцы бедер, ягодиц и сфинктер (в этом случае упражнение выполняется в течение 1-2 минут).
  • Упражнение №7 — интимные мышцы медленно сжимаются прямо в процессе полового акта, причем женщине нужно постараться чередовать интенсивность и частоту сжатий. Такое занятие не только принесет вам пользу, но и доставит массу приятных впечатлений вашему партнеру.

Также существует просто масса вариаций описанных упражнений, поэтому каждая женщина может поэкспериментировать и подобрать что-то для себя.

Получение оргазма: самые популярные мифы

Вместе с изучением природы оргазма и его особенностей, в народе появилось множество мифов, связанных с этим процессом. Вот самые популярные из них:

    • Нет вагинального оргазма — ты фригидна. Родоначальником этой теории стал известный всем Зигмунд Фрейд, разделивший всех женщин на полноценных, которые способны испытывать вагинальный оргазм, и неполноценных, то есть лишенных такой возможности. По его утверждению, клиторальный оргазм может испытывать только девочка, а взрослая женщина должна переходить на высшую стадию. Добрая половина женщин того времени после подобных утверждений стала чувствовать себя обделенными, что существенно сказалось на их сексуальной жизни. Хорошо, что исследования других ученых вскоре доказали абсурдность этой теории, ведь если женщина не может получить вагинальный оргазм с партнером, это никак не говорит о ее неполноценности, а просто является стечением ряда обстоятельств, одним из которых может быть эгоизм партнера.
    • Во время одного полового акта женщина обязана испытывать несколько оргазмов. Бытует мнение, что подобный миф появился именно из-за мужчин, поскольку этим они только доказывают себе свою состоятельность. Конечно, если женщина способна переживать множественные оргазмы за один сексуальный акт, то это действительно может быть заслугой мужчины, но только в том случае, если ему попалась одна из женщин, способных на это (всего выделяют только 5 % таких представительниц прекрасного пола среди общего числа женщин, которые живут активной сексуальной жизнью).
  • В отсутствии оргазма виновен мужчина. Этот миф с большой долей вероятности придумали сами женщины, хотя нельзя сказать, что доли правды в этом нет. Все случаи разные, но абсолютно точно известно, что партнеры должны думать не только о себе, но и друг о друге. Разумеется, если женщина будет спокойно лежать и ждать, что мужчина все сделает сам, то он и будет думать больше о себе. Тут важно помнить, что секс — прежде всего, взаимодействие партнеров.
  • Партнеры должны испытывать одновременный оргазм. Согласно статистическим данным, только 15 % всех пар способны «приходить к финишу» одновременно, но, несмотря на это, многие женщины ждут чуть ли не совместных феерических ощущений, причем уже при первом или втором сексе. На самом деле это совершенно не обязательно, и если мужчина первый испытал оргазм, то у него остается еще масса способов привести к нему и свою партнершу.
  • Все женщины испытывают одинаковый оргазм. Во многом подобный миф является продуктом современной порноиндустрии, которая изображает оргазм как непрерывный поток сладострастных конвульсий, из-за чего у женщин создается впечатление, что все должно проходить именно так. На самом же деле каждый организм индивидуален, и многие женщины приходят к вершине наслаждения, сами того не подозревая. Также стоит спокойно относиться к тому, что в одних ситуациях оргазм может быть сильнее, а в других слабее, что зависит от целого ряда факторов: силы возбуждения, настроения, чувств женщины к партнеру и ее гормонального фона.

Как бы там ни было, и что бы вам ни навязывали со стороны, всегда помните, что женский организм — уникален, а значит, никаких рамок и быть не может.

Не могу получить оргазм, что делать (проблемы со здоровьем)

К сожалению, встречаются случаи, когда отсутствие оргазма у женщины связано с проблемами в ее здоровье. Поэтому, если вы уже не знаете, как помочь себе получить удовольствие, и что сделать, чтобы кончить, оцените возможность наличия одной из следующих проблем. К примеру, к аноргазмии иногда приводят отдельные заболевания нервной системы, травмы, приобретенные опухоли, повреждения головного и спинного мозга и послеоперационные последствия, которые нередко нарушают проводимость нервных окончаний.

Проблемы с эндокринной системой и состояние сосудов также оказывают непосредственное влияние на женскую чувствительность. Например, если у вас больные вены, то, скорее всего, вы не сможете испытать полный оргазм, ведь при возбуждении большое количество крови приливает к органам малого таза, причем заполняются вены и закрываются венозные клапаны. С наступлением оргазма эти клапаны снова раскрываются, кровь поступает в сосуды и уходит. При заболевании вен кровь уходит из малого таза еще до наступления оргазма, из-за чего вы не получаете сексуальную разрядку. В любом случае, при появлении проблем «в постели» женщине лучше лишний раз обследоваться, тем более что забота о своем здоровье еще никому не навредила. Если же причины отсутствия оргазма не связаны с физиологическими отклонениями, тогда пригодятся вышеизложенные рекомендации. Есть еще одна интересная статья здесь:  Пять правил отличного секса

Читать книгу Секреты женского оргазма, или Как достичь удовольствия женщине Анны Федоровой : онлайн чтение

Некоторые женщины относятся к половому акту, не приводящему к оргазму, достаточно безразлично, однако, у кого-то он может вызывать и неприятные чувства психологического характера. Нередко можно услышать высказывания приблизительно следующего содержания: «Зачем мне нужна половая жизнь, если приятных ощущений нет!», «От полового акта только мужчины получают удовольствие», «Половая жизнь нужна только мужчинам», «Я – неполноценная женщина, у всех есть оргазм, а у меня нет», вплоть до более агрессивных: «Если я не испытываю оргазма, значит мой партнер не настоящий мужчина».

Во-вторых, неблагоприятен не какой-то отдельный половой акт, и даже не несколько половых актов, не получивших завершения в виде оргазма. Вред приносит хроническая неудовлетворенность: физиологическая (приводящая к хроническому застою крови в половых органах), а также психоэмоциональная (обусловленная хроническим неудовлетворением – фрустрацией имеющихся сексуальных потребностей).

Готовность к половому акту

В предыдущей главе мы обсудили, что к оргазму и сексуальному удовлетворению приводит нарастающее во время полового акта возбуждение. Появление и нарастание его является результатом воздействия эротических стимулов. Они могут быть различными: обонятельными (запахи), зрительными (любование красотой тела партнера; одежды, подчеркивающей его сексуальность, а также просматривание эротических картинок, фильмов), слуховыми (музыка, чувственные звуки, вздохи, междометия, особые слова, сексуально окрашенная беседа), тактильными (нежные любовные прикосновения; воздействия на особые участки тела – эрогенные зоны). Однако, при всех различиях у них есть общее свойство. Одни и те же стимулы не у каждой женщины и далеко не всегда будут оказывать эротическое воздействие, вызывающее сексуальное возбуждение и стремление к интимной близости. Сексуальное возбуждение возникает только под воздействием адекватных стимулов (стимулов, которые определенная женщина воспринимает, как возбуждающие ее) и только на фоне эмоциональной готовности воспринимать эти стимулы в сексуальном ключе. При отсутствии такой готовности даже весьма интенсивная сексуальная стимуляция к возбуждению не приведет. Например, введение полового члена во влагалище и интенсивные фрикционные движения при отсутствии готовности к их эротическому, сексуальному восприятию не только не вызовут возбуждения или хотя бы приятных ощущений, но зачастую могут привести к психологическому отторжению близости. Иногда женщины в таких ситуациях говорят: «У меня такое чувство, что нечто постороннее непонятно что и зачем делает во влагалище».

В связи с этим, пожалуй, ничто не имеет такого большого значения для возникновения и нарастания возбуждения, а, следовательно, и для достижения оргазма, как готовность женщины к интимному контакту.

Период «сексуальной подготовки» сопровождается переориентацией мыслей, чувств на интимный лад, поворотом чувственного и мыслительного процесса в сексуальное русло. При наличии выраженной эмоциональной готовности даже обычные прикосновения к любым участкам тела, не говоря уже о наиболее чувствительных эрогенных зонах, могут восприниматься как мощные сексуальные стимулы. Все тело становится эрогенной зоной. Женщина может ощущать сильнейшее возбуждение от прикосновения к пальцам рук, к затылочной области и другим участкам тела, которые в иной ситуации, не имеющей интимной окраски, бывают совершенно индифферентными.

Как же формируется психоэмоциональная готовность к интимному контакту? От чего она зависит?

В первую очередь от общего эмоционального настроя, от содержания мыслей, с которыми женщина подходит к той черте, где начинается интимный контакт. Еще до начала сексуальной стимуляции в голове женщины, часто независимо от ее сознания и желания, начинает работать своеобразный «компьютер», который моментально проводит оценку целого ряда параметров.

Он учитывает желательность и уместность полового контакта в данный момент и в данной обстановке, эмоциональное отношение к партнеру, его известные или предполагаемые личностные и сексуальные качества, желательность и уместность полового контакта с данным конкретным партнером.

Обязательно оценивается предшествующий сексуальный опыт: насколько он был приятным или неприятным, насколько настоящая ситуация или настоящий предполагаемый партнер соответствуют той прошлой ситуации и тому прошлому партнеру, с которыми возникали прошлые приятные или неприятные ощущения.

Оценивается отношение окружающих, реальных и иногда отсутствующих или даже умерших, к предстоящему половому контакту. В голове могут мелькать мысли: «Что бы сказала мама, если бы узнала», «Ничего хорошего быть все равно не может», «Меня используют», «Все равно у меня ничего не получится», «Все равно у него ничего не получится», «Если он меня любит, то не должен этого делать (или наоборот „должен делать иначе“)» и т. д.

Оценка всего этого многообразия параметров происходит моментально. На основе нее мозг, зачастую бессознательно, выдает результат, принимает «решение» – стоит или нет отвечать на действующий эротический стимул, «быть или не быть» сексуальному возбуждению. Это решение как бы переключает тумблер в нужную позицию.

Если «быть» – то воздействия на эрогенные зоны вызывают острые сексуальные ощущения. Женщина включается в процесс возбуждения, становится более чувствительной.

Если принято решение «не быть сексуальному возбуждению», даже весьма интенсивная и разнообразная сексуальная стимуляция будет воспринята как безразличная, либо ненужная, либо раздражающая, либо даже болезненная. В ситуации, не связанной с интимным общением, не имеющей для пациентки сексуальной окраски, воздействие на эрогенные зоны не вызовет сексуальных ощущений. Простой пример: у подавляющего большинства женщин при гинекологическом осмотре воздействие на чувствительные эрогенные зоны вызывает ощущения весьма далекие от сексуальных.

Примерно такое же состояние «асексуальности» может возникать, если половой акт проводится в неподходящее время или в неподходящей обстановке, когда мысли заняты проблемами, когда интимная близость протекает или планируется не так, как женщине хочется, не с тем, с кем хочется и т. д. Трудно ожидать, что сразу после вдумчивого чтения профессиональной литературы, либо художественной, но не касающейся сферы взаимоотношения мужчины и женщины, после сложных бухгалтерских подсчетов, приготовления с ребенком уроков или укладывания его спать женщина сразу будет настроена на интимный лад. Для переориентации требуется время и некоторые усилия. И, конечно же, понимание и женщиной и партнером необходимости этого времени и необходимости определенных действий для создания эротического контекста.

Нередко во время беседы с женщинами приходится слышать жалобы на отсутствие настроя на половой контакт в то время, когда они с супругом ложатся в постель. Когда же мы начинаем выяснять ситуацию, оказывается, что до последней минуты женщина либо занимается домашними делами, либо заканчивает какую-то работу, либо читает книгу (не эротического содержания), либо разбирается с детьми и т. п. К моменту, когда партнеры соединяются, мужчина бывает уже внутренне готов к близости и после крайне короткой, формальной прелюдии приступает к половому акту. Женщина же в это время еще не может отключиться от прежних дел. Ничего удивительного в том, что при такой постоянной сексуальной практике и оргазм не достигается и половое влечение не возникает.

Стоит, пожалуй, привести несколько гротескный пример, который очень ярко демонстрирует результаты несоответствия степени готовности партнеров к началу полового акта.

К моему коллеге обратилась женщина с жалобами на проблемы в сексуальной жизни. Ее муж, человек творческий, возбудимый, часто испытывал в полном смысле слова приступы полового влечения. Он мог прибегать ненадолго домой с работы (благо работа находилась в 5–10 минутах от дома) и быстро склонять ее к половому контакту. Иногда дома внезапно, например, во время обеда, отставлял все и буквально набрасывался на жену, в то время как у нее не было никаких сексуальных мыслей. Женщина испытывала сильный дискомфорт, поскольку, как правило, была не готова к такому внезапному половому акту, и к моменту его окончания возбуждение только начинало появляться. Это служило причиной фрустрации после полового акта. Половое влечение у женщины было достаточно выражено, при других ситуациях она могла и хорошо возбуждаться и испытывать оргазм. Однако, через некоторый период времени, на фоне фрустрации, она стала отмечать, что возбуждение перестало возникать даже при менее внезапном половом акте, стали появляться неприятные ощущения.

Бывает, что необходимость подготовки к половому акту вызывает у женщин и мужчин внутренне сопротивление. Существуют ложные сексуальные представления, в соответствии с которыми считается, что если партнеры любят друг друга и достаточно сексуально привлекательны друг для друга, то половое влечение должно возникать само собой, спонтанно. Также считается, что настоящий половой акт, действительно «правильный» половой акт, являющийся выражением истинной любви и желания, должен проходить спонтанно, безо всякой подготовки.

Такое мнение совершенно неверно. Любой половой акт требует подготовки, она может быть осознаваемой, может быть неосознаваемой, но она все равно должна быть. И самая главная подготовка – оживление в памяти прошлого приятного опыта сексуальных отношений. Если такой опыт отсутствует, или хуже того – имеется неприятный опыт сексуальных отношений, ожидание «спонтанного» возникновения возбуждения и его плавного «спонтанного» нарастания вплоть до оргазма обычно заканчивается неудачей.

Получение же практического опыта сексуальных реакций, удовлетворительных интимных отношений может потребовать определенных трудов и усилий. И главное – желания. Некоторую помощь могут оказать фантазии, мечтания, представление различных жизненных ситуаций.

Иногда у женщин, обращающихся с сексуальными проблемами, бывают завышенные желания получить от сексолога «волшебную таблетку», рекомендации, которые сразу решат все их сложности, или надежда, что есть способ, позволяющий сразу, без собственных усилий и гарантированно обеспечить возникновение желания в любой момент и достижение оргазма при любом половом акте. Нужно прямо сказать – в сексуальной сфере это невозможно. Можно привести похожий пример из творческой сферы. Балерина, прежде чем выйти на сцену и исполнить свой танец, танец любви и высокой эротики, много лет до этого занимается тяжелейшими, физическими упражнениями, из разу в раз повторяет и оттачивает совсем не эротические движения, а уже потом из них складывается волшебный, глубоко чувственный узор танца. Аналогичная ситуация происходит и в сексуальной жизни, которая во многом складывается из творчества.

Отсутствие у женщины быстро и спонтанно возникающего полового желания в нужной ситуации и гарантированного оргазма еще не значит, что партнеры сексуально не подходят друг другу или она фригидна. Вполне возможно, что дело просто в отсутствии подготовки к половому контакту, в нежелании прилагать какие-то усилия для достижения желаемого, в сексуальной некомпетентности по крайней мере одного из партнеров.

Говоря о желании спонтанности, следует сказать, что у каждого есть выбор. Либо бесплодное ожидание «спонтанного» возникновения желания, которое должно возникнуть само, либо быть даровано кем-то свыше, врачом, «настоящим мужчиной», при виде которого женщины начинают трепетать и т. д. Такой предполагаемый жизненный сценарий называется: «ждать у моря хорошей погоды». Другой путь – сексуальная активность, набор по крупицам положительного опыта интимных отношений, обсуждение с партнером желаний, возможностей и трудностей каждого, попытка синхронизировать сексуальные реакции свои и партнера. И тогда сексуальная удовлетворенность будет неизбежным результатом.

Приведем пример:

Супружеская пара обратилась за помощью после 5 лет брака в связи с неудовлетворенностью жены. Жена, назовем ее Марина, рассказала, что это ее первый брак и первый сексуальный партнер. Вышла замуж по любви, отношения с мужем хорошие. Оргазм первый раз испытала через 2 года половой жизни. С тех пор 1 раз в 3–4 месяца, если приложит очень большие усилия, может достичь оргазма в активной позиции сверху. Также заметила, что для достижения оргазма ей необходим половой акт продолжительностью 5–6 минут, а у партнера средняя продолжительность полового акта – 2–3 минуты. В связи с этим в большинстве случаев во время полового акта оргазм испытывать не успевает, даже при том, что старается. Поэтому не всегда есть желание прилагать усилия. Опыта мастурбации не имеет, муж также не использует дополнительную стимуляцию клитора во время интимного контакта, считают это неестественным. При обсуждении ситуации подготовки к интимному контакту выяснилось, что супруги живут в одной комнате с 3-летним ребенком, поэтому половая жизнь ведется только после того, как он заснет. Обычно происходит это поздно, приблизительно в 24 часа, так как традиционно его укладывает мать после того, как в 22 часа уйдет няня. К этому времени муж уже хочет спать (он – жаворонок), половой акт проводит быстро, предварительные ласки или иная подготовка к половому акту отсутствуют. Половой акт начинается тогда, когда у мужа уже есть эрекция, а у Марины все мысли еще заняты хозяйством и она не успела перестроиться. В результате к окончанию полового акта у Марины только начинается появление возбуждения, а оргазма достичь не удается.

Это довольно часто встречающийся случай дисгармоничных сексуальных отношений. Женщина способна испытывать оргазм и даже знает, что для этого нужно, но супруги не могут синхронизировать свои сексуальные реакции. Продолжительность полового акта мужа слишком короткой не назовешь, да и жене, по сути, нужен был не очень продолжительный половой акт для достижения оргазма. Рассогласованность в 2 минуты можно легко устранить, если соблюсти некоторые условия. Во-первых, пересмотреть режим дня, укладывать ребенка раньше и раньше приступать к интимным контактам. Во-вторых, эротическая прелюдия перед половым актом может существенно укоротить необходимый для достижения оргазма фрикционный период. В-третьих, более активное поведение жены во время прелюдии и полового акта ускорит решение проблемы.

От чего зависит способность женщины испытывать оргазм?

Особенностью женской сексуальности является нестабильность оргастической функции.

Женская сексуальность развивается и реализуется по своим законам, которые несколько отличаются от тех, по которым реализуется мужская сексуальность. В первую очередь это касается оргазма. Женский оргазм имеет некоторые особенности.

Во-первых, это время его появления. Мужчины начинают испытывать оргазм уже с первого семяизвержения. Оргазм и эякуляция обычно неразрывны. У женщин все несколько иначе. Становление оргастической функции очень относительно связано с периодом полового созревания. Наступление первых месячных (менархе) отнюдь не является признаком появления способности чувствовать оргазм. Некоторые девочки могут испытывать оргазм еще до менархе, однако чаще окончание полового созревания не означает, что уже зрелы структуры головного мозга, отвечающие за оргазм. Процесс «доформирования» оргастической функции заканчивается позже, иногда значительно позже. Воздействие на эрогенные зоны при интимных ласках, стимуляция их при половом акте сильно ускоряет этот процесс. На фоне регулярной половой жизни проявляется способность испытывать оргазм. Именно поэтому в большинстве случаев в начале половой жизни интимные контакты у женщины не завершаются оргазмом. Явление это совершенно нормальное, особенно для женщин, начавших половую жизнь в юном возрасте.

В большинстве случаев в начале половой жизни женщины имеется определенный период, во время которого происходит пробуждение женской сексуальности, ее приспособление к особенностям сексуальности партнера (сексуальная адаптация в паре), а также завершение формирования способности испытывать оргазм. Первые месяцы или даже годы половой жизни, партнеры пробуют различные варианты сексуального взаимодействия, ласки, экспериментируют. При этом выявляются чувствительные эрогенные зоны, наиболее приятные способы воздействия на них, пробуждается и обостряется чувственность женщины. Для пробуждения чувственности важно, чтобы интимные прикосновения проводились в обстановке покоя, расслабленности. Необходим соответствующий эмоциональный настрой, любовные отношения между партнерами. Большое значение имеет образ партнера, его чуткость, заинтересованность в удовлетворении партнерши, умение знать и понимать специфические женские сексуальные потребности, внимательное отношение к ним.

В начале половой жизни, впрочем зачастую и позже, основной сексуальной потребностью женщины являются не столько сексуальные действия (половой акт), сколько эротическое взаимодействие (поцелуи, объятия), петтинг (поцелуи и стимуляция груди, сосков и т. д.) Поэтому партнер должен уделять внимание этим ласкам и постепенно переходить к половому акту, обеспечив соответствующую к нему готовность.

Постепенно из всего многообразия интимных воздействий выбираются наиболее эффективные и возбуждающие, и женщина постепенно набирает опыт приятных, сексуально окрашенных ощущений. На этом фоне возникает первый оргазм.

Однако он еще не означает, что процесс формирования у женщины зрелой сексуальности закончился. Для стабилизации оргастической функции обычно требуется еще некоторое время, в течение которого подбираются определенные набор и последовательность сексуальных воздействий, с большим постоянством приводящие к оргазму. Вырабатывается так называемый оптимальный сексуальный стереотип. Если на первых этапах половой жизни предварительные ласки, подготовка к половому акту занимали достаточно много времени, то после выработки оптимального сексуального стереотипа их продолжительность может быть сокращена, но они не исключаются совсем. Очень важный и интересующий многих вопрос – в течение какого периода регулярной половой жизни женщина должна приобрести способность испытывать оргазм при интимном контакте? В течение какого времени отсутствие оргазма является нормальным, естественным состоянием, а когда оно становится уже сексуальным расстройством и женщине желательно обратиться за помощью к специалистам с этой проблемой?. Какие причины могут задерживать появление способности отвечать оргазмом на сексуальную стимуляцию? Что помогает женщине быстрее пройти этот период «сексуальной адаптации»?

Наиболее часто основное внимание переносится на партнера. Существует убеждение, что мужчина несет всю полноту ответственности за женский оргазм, за формирование у женщины способности его испытывать. Особенно это относится к первым постоянным сексуальным партнерам и, конечно же, к мужьям. Их роль действительно очень велика. Первый сексуальный опыт женщины во многом определяет ее отношение к половой жизни, дает первые представления о собственной сексуальности, ощущение уверенности или неуверенности в себе. Для того, чтобы он стал положительным стимулом для дальнейшего развития женской сексуальности и полного раскрытия ее возможностей, партнер должен иметь представление об особенностях женской сексуальности, о некоторых правилах, которые нужно соблюдать. Мы уделим этому достаточно внимания во второй части книги.

Кроме этого, большое значение имеет искреннее, заинтересованное, неформальное внимание партнера к чувствам партнерши, его желание доставить ей приятные ощущения. Стоит заметить, что эти качества более важны, чем обширный предшествующий сексуальный опыт партнера, так называемая «сексуальная компетентность», которой женщины, да и мужчины нередко придают особое символическое значение.

В сексологической литературе много говорится о том, что мужчина должен интересоваться ощущениями партнерши, спрашивать, что доставляет ей удовольствие, чего бы она хотела. Однако, некоторые мужчины задают такие вопросы совсем не для того, чтобы узнать об истинных чувствах партнерши. Им бывает важно получить подтверждение собственной пресловутой «сексуальной компетентности», заверение, что они все делают хорошо и правильно и что партнерше нравится, как они это делают. Не получив нужного ответа, они обижаются, «осторожно» спрашивают партнершу: «Все ли у тебя нормально?» или «Почему всем другим женщинам это нравится, а тебе нет?» и т. д. Женщины почти всегда чувствуют и понимают, для чего им задают подобные вопросы и уходят от искреннего ответа. Они могут, говорить, что все хорошо, могут имитировать реакции возбуждения, но в любом случае такие сексуальные отношения не будут способствовать пробуждению сексуальности женщины.

Случай из практики:

За консультацией обратилась молодая пара, собирающаяся вступить в брак. Причиной обращения было отсутствие оргазма у партнерши. Партнерше, назовем ее Оля, было 19 лет, она обладала средней, ближе к слабой, половой конституцией, половое влечение было выражено умеренно. Воспитывалась Оля в неполной семье, в которой не смогла усвоить реалистичную модель построения семейных отношений, получить навык взаимоотношений между ее членами. Однако, она получила от матери целый ряд указаний относительно роли жены в семье: муж должен обеспечивать жену материально, а жена должна создавать мужу приятную атмосферу в доме, уметь вести интеллектуальную беседу, морально и эмоционально его поддерживать, обеспечивать удовлетворение его потребностей, в том числе сексуальных. Последнее требование считала достаточно важным.

С партнером, назовем его Виктор, начала встречаться 1 год назад. Он был ее первой влюбленностью и первым сексуальным партнером. Испытывала умеренное возбуждение при поцелуях, при ласках груди. Оргазма не испытывала никогда, опыта мастурбации не имела. При первых редких половых контактах в течение 5 месяцев отмечались приятные ощущения, умеренное возбуждение. Виктор был очень разочарован отсутствием у Ольги оргазма, а также выраженных эмоциональных реакций во время полового акта. Это послужило поводом для разрыва отношений. В это время Виктор встречался с другой женщиной, которая, как он сообщил Ольге, оргазм при половой жизни регулярно испытывала. Ольга во время разрыва очень переживала, плакала, обвиняла себя в неполноценности.

Три месяца назад отношения возобновились, в настоящее время обсуждается вопрос брака, который для Ольги очень желателен. Ее очень беспокоит имеющаяся сексуальная проблема. Перед половым контактом и во время него сильно волнуется, после полового акта расстраивается, испытывает чувство вины перед партнером, боится, что если не сможет испытывать оргазм, партнер ее оставит. Отмечает, что Виктор практически не проводит предварительные ласки, этот период бывает очень коротким, ласки достаточно формальны. Половой акт же достаточно длителен, во время него партнер периодически спрашивает, приятно ей или нет. Такие вопросы вызывают волну страха, она не знает, что ответить, и все те слабые ощущения, которые появились до этого, сразу же пропадают. Ольга задумывалась над тем, чтобы имитировать оргазм, как некоторые ее подруги, но не может заставить себя это делать.

Виктор – достаточно успешный в профессиональной карьере молодой человек 24 лет, педантичный, эмоционально сдержанный. В прошлом имел несколько коротких, поверхностных сексуальных связей, утверждает, что некоторые его партнерши испытывали с ним оргазм. Половое влечение среднее, сексуальные потребности умеренные. Сексуальную удовлетворенность считает важным аспектом семейной жизни. Считает себя высоко компетентным в сексуальной области, прочел много литературы по этому вопросу. Особенно отметил, что изучил и использует принципы ДАО, может длительно проводить половой акт (до 30–40 мин.) и сдерживать эякуляцию.

Ольга ему нравится, соответствует представлениям о подходящей жене, хотел бы жениться, но беспокоится в связи с отсутствием у нее оргазма. Считает, что делает все, что можно для достижения оргазма партнершей (длительно проводит половой акт, интересуется ощущениями, спрашивает ее о желаемых формах контакта). Виктора беспокоит вопрос о причинах отсутствия оргазма. Как он читал в специальной литературе, если партнер длительно проводит половой акт, интересуется потребностями партнерши, а та не фригидна и его любит, то должна испытывать оргазм. Обращаясь к сексологу, имел целью вылечить партнершу от фригидности, либо выяснить искренность ее любви к нему.

В нашем случае, партнер, стремясь подтвердить собственную сексуальную компетентность, не интересовался и не понимал потребностей своей партнерши, не использовал соответствующие эротические стимулы, ориентируясь преимущественно на продолжительность фрикций. Неадекватные воздействия привели к соответствующей реакции – длительный, не вызывающий приятных ощущений половой акт стал мучительным. Формальный интерес к потребностям партнерши также не дал положительных результатов. Диалог партнеров во время полового акта напоминал диалог падчерицы и Морозко из одноименной кинокартины. «Тепло ли тебе, девица, тепло ли тебе, красная?» – спрашивает Морозко, кружась вокруг нее и усиливая холод. Падчерица же отвечает: «Тепло, батюшка», все больше и больше замерзая. Формальные вопросы при внутренней невозможности дать искренний ответ, приводят к тревоге, напряжению, подавляют все чувственные реакции.

Распространен миф о существовании так называемых «настоящих мужчин», часто имеющих многообразный успешный сексуальный опыт, владеющих некими особыми знаниями и особыми «мужскими» способностями, позволяющими быстро и гарантированно раскрыть сексуальность практически любой женщины и обеспечить ей оргазм. Считается, что для успехов в деле достижения оргазма важно найти такого мужчину и все будет благополучно. Поэтому, если муж или настоящий партнер сразу же не продемонстрировал выдающихся качеств «героя-любовника», и не осчастливил оргазмом толпы предшественниц, приобретя сексуальный опыт, то и ждать больше нечего. Пытаться изменить ситуацию тоже незачем, все попытки будут обречены на провал.

Такие убеждения далеки от реальности. Они представляют собой желание получить все и сразу, ничего не делая самой. Наиболее полезный сексуальный опыт – это тот, который партнеры приобретают вместе, заботливо относясь к потребностям друг друга. Поиски же эфемерного «настоящего мужчины» зачастую обречены на провал. Мужчины имеющие многообразный разносторонний сексуальный опыт часто не имеют опыта поддержания стабильных, дающих женщине уверенность и спокойствие отношений. Стабильность же партнерских отношений очень важна для гармоничного развития женской сексуальности.

Пример из практики:

Женщина 19 лет обратилась с жалобами на отсутствие оргазма и каких-либо приятных ощущений во время полового акта («половой член непонятно что делает и непонятно зачем там находится»). Оргазм испытывает при стимуляции клитора мужем перед половым актом.

Половую жизнь начала с 17 лет с будущим мужем. Первый половой контакт считает неудачным, так как муж не имел достаточного сексуального опыта, был несколько неловок, не продемонстрировал виртуозной сексуальной техники, в связи с чем половой контакт не сопровождался всплеском эмоций и не закончился оргазмом. Именно в этом видит причину настоящего расстройства. В фантазиях представляла, что первый половой контакт будет проходить с мужчиной сексуально опытным, который сам и сразу выяснит, что ей нужно, какие ласки следует использовать, и она с первого раза испытает феерические ощущения. Мама в беседах с дочерью подчеркивала, что есть настоящие мужчины, которые «знают, как обнять женщину».

Замуж вышла потому, что считала мужа надежным, это качество для нее очень важно. При этом отмечала разные интересы, разный интеллект, недостаточную общительность мужа, говорила, что в целом муж не слишком ей нравился. Поэтому реализация фантазий относительно качеств «настоящего» мужчины была для пациентки чрезвычайно важной, сексуальная опытность могла бы скомпенсировать имеющиеся, как ей казалось, недостатки. Этого не произошло, и пациентка была разочарована. Мужу она ничего не сказала, никакой активности не проявляла и решила положить крест на сексуальную жизнь ради благополучия семьи («Что можно ожидать от не настоящего мужчины!», «Если нет сексуального опыта, то и ждать нечего»).

В течение последующего времени муж старался доставить ей приятные ощущения, был ласков, стал рукой стимулировать клитор и большей частью не начинал полового акта до тех пор, пока не добивался у нее оргазма путем стимуляции. Однако жена такой оргазм считает неправильным и чувствует себя неудовлетворенной.

С ней проводились беседы о том, что оргазм является результатом процесса раскрытия сексуальности женщины, результатом совместного опыта, а не предшествующего сексуального опыта партнера, что для получения приятных ощущений необходимо сообщать партнеру о своих чувствах и желаниях, о том, что нравится и что не нравится. Это позволило ей пересмотреть отношение к сексуальным качествам мужа, проводимой им эротической стимуляции, обсудить с ним свои предпочтения и положительно реагировать на ощущения, возникающие при интимном контакте.

Роль мужчины очень важна в развитии способности женщины испытывать оргазм. Однако глубоко ошибаются те, кто считает, что «мужчина и только мужчина ответственен за женский оргазм». Половая жизнь с партнером не начинается с белого листа. К началу половой жизни женщина приходит с уже сформировавшимися представлениями о сексуальной стороне жизни. Это отношение к себе, своему полу, к противоположному полу – мужчинам, к своей, женской роли в сексуальных взаимоотношениях, к тому, каким образом и для чего должна вестись половая жизнь и т. д. Представления эти наполнены эмоциями, положительными и отрицательными. Они во многом определяют отношение к партнеру и его действиям, влияют на чувства, которые возникнут при первом половом контакте и которые, возможно, будут возникать в течение последующих интимных контактов.

Началу половой жизни предшествует длительный период психосексуального развития. От его особенностей во многом будет зависеть качество половой жизни женщин, способность испытывать оргазм и время, когда эта способность проявится. Психосексуальное развитие начинается с наиболее ранних периодов жизни ребенка и во многом зависит от родителей и окружающей обстановки.

Читать книгу Секреты женского оргазма, или Как достичь удовольствия женщине Анны Федоровой : онлайн чтение

Множественный оргазм

Оргазм женщины в отличие от стандартного мужского пикообразного оргазма имеет различные варианты течения.

Во-первых, женский оргазм также может быть коротким и пикообразным.

Во-вторых, он может быть сглаженным, куполообразным и продолжаться несколько дольше (до 20–30 и более секунд). Но это все равно однократный оргазм, хотя он и длится дольше.

В третьих, оргазм может быть множественным, когда наблюдается несколько волн подъема и падения возбуждения и только последний из них заканчивается разрядкой сексуального напряжения.

Множественный оргазм – это прерогатива только женщин, у мужчин его не бывает. Женщины тоже не все обладают способностью испытывать множественный оргазм. Сексологическая литература и сексологические исследования показывают, что приблизительно 15% женщин могут испытывать множественный оргазм более менее регулярно или время от времени в особых обстоятельствах. Женщин, которые обладают такой способностью, называют мультиоргастичными.

После первой волны оргазма возбуждение не падает, а как показано на рис. 7 сохраняется на уровне плато. При продолжающейся стимуляции оно вновь начинает нарастать до оргастической разрядки и так до тех пор, пока не пройдет вся серия оргазмов и не спадет возбуждение. Каждый оргазм является самостоятельным, наступает после все увеличивающихся пауз, быстрее, и бывает, как правило, менее сильным. Однако, все может быть и с точностью наоборот – сила оргазмов возрастает, а промежутки между ними уменьшаются.

Число оргазмов может быть различным и зависит в основном от расположенности к половому акту. Чаще их бывает 2–3, но может быть и до 10.

Важно знать, что мультиоргастичная женщина может остаться неудовлетворенной после однократного оргазма до тех пор, пока не испытает всю серию необходимых ей в данное время оргазмов. Только после этого наступит спад сексуального возбуждения.

Способность женщины испытывать множественный оргазм не является патологией, показателем «сексуальной озабоченности», нимфоманией и уж тем более не является показателем сексуальной распущенности и извращенности, с какими мнениями иногда приходится встречаться. Причина множественного оргазма состоит в особенностях женской сексуальности, а именно в отсутствии рефрактерного периода (периода нечувствительности). У мужчин после оргазма неизбежно наступает рефрактерный период (период нечувствительности), во время которого сексуальная стимуляция и ласки полового члена не могут привести к новому подъему возбуждения. У женщин не существует необходимости в рефрактерном периоде, поэтому для них возможен множественный оргазм. Он считается абсолютно нормальным, физиологическим явлением.

Проблема мультиоргастичных женщин в том, что они представляют определенные трудности для мужчин. Последние не могут предугадать какое число оргазмов потребуется их партнерше и оказываются перед необходимостью либо сдерживать свой оргазм и делать небольшие перерывы во время полового акта, либо рукой возбуждать клитор после того, как эякуляция у них уже произошла.

Как правило, у мужчин сексуально компетентных, умеющих получать удовольствие от процесса полового акта, от возбуждения и удовольствия, испытываемых партнершей, подробные «дополнительные обязанности» протеста не вызывают. Тем более, что мультиоргастичные женщины – женщины с сильной половой конституцией, легко возбудимые. Они достаточно быстро достигают первого оргазма, часто значительно раньше, чем партнер. Задача партнера после наступления у женщины первого оргазма сделать короткую паузу, не более минуты, и продолжить возбуждение.

Партнерские проблемы и трудности возникают тогда, когда мужчина чрезмерно фиксирован на собственных ощущениях, не допускает возможности иной сексуальной стимуляции, нежели фрикции или считает неприемлемым, неинтересным или даже совершенно невозможным менять технику и темп своего полового акта, ориентируясь на партнершу. В любом случае, искреннее обсуждение проблемы должно дать положительные результаты.

Однако, нередко неудовлетворенность мультиоргастичной партнерши после полового акта вызывает у мужчины не желание изменить качество полового контакта, а найти оправдание, как ему кажется, своей сексуальной некомпетентности и «переложить ответственность с больной головы на здоровую». Тогда используются довольно стандартные фразы: «У тебя болезненно повышенная сексуальность, ты сексуальная маньячка», «Где ты поднабралась всяких извращений?».

Видимо ту же природу имеют широко распространенные, но не всегда широко обсуждаемые взгляды, рекомендующие ограничивать проявления женской сексуальности. Потенциальная способность женщины к половым сношениям и оргастическим реакциям выше, чем у мужчины. Во все времена существовали женщины, предъявлявшие к мужьям требования, которые те не могли удовлетворить. Заниженная оценка партнером своих половых качеств провоцирует подавление сексуальных потребностей партнерши из-за страха собственной сексуальной неадекватности: «Привыкнет, понравится, потом в постели не наработаешься». Всегда легче ограничить чужие потребности, назвать их болезненными и нецелесообразными, чем удовлетворить их. Множественный оргазм – это сугубая норма физиологических проявлений женской сексуальности и ей следует быть удовлетворенной.

С другой стороны, отношение к множественному оргазму иногда носит несколько спекулятивный оттенок. Возможность его достижения в паре может оцениваться, как признак сильной любви и сильного полового влечения к партнеру, его сексуальной компетентности и выраженности мужских качеств («великий любовник»), максимального сексуального соответствия партеров. Привлекательность всех эти моментов как для мужчины, так и для женщины, иногда может заставлять ее выдавать желаемое за действительность. Женщины могут обманывать сами себя, принимая за оргазм дрожь возбуждения во время полового акта.

Одновременный оргазм

Необходимость одновременного оргазма партнеров для достижения полноценности ощущений является, пожалуй, еще одним сексуальным мифом, влияющим на удовлетворенность партнеров их интимными отношениями. Значимость одновременности достижения оргазма бывает высока и нередко оценивается как основной показатель сексуальной гармонии. Что-то вроде традиционного критерия семейной идиллии – «они жили долго и счастливо и умерли в один день».

Неспособность к одновременному оргазму может оцениваться как неполная гармония, несоответствие сексуальных темпераментов и вызывать у партнеров чувство тревоги, неуверенности в себе, вплоть до мыслей о том, что они не подходят друг другу. Особенно это касается женщин. Чаще именно они не успевают достичь оргазма к моменту оргазма партнера, поскольку бывают тревожны, отвлекаемы, не могут сосредоточиться на своих ощущениях и излишне обеспокоены стремлением подстроиться под партнерский сексуальный стереотип. У них возникают беспокойные мысли: «Смогу ли я вовремя достичь оргазма?», «Наверное, у моего партнера были женщины, которые могли испытывать с ним одновременный оргазм. Он будет сравнивать нас и испытает разочарование», «Если я не буду испытывать одновременный оргазм с партнером, он сочтет нас неподходящей сексуальной парой и наш союз распадется».Тревожность препятствует не только одновременности оргазма, но и вообще его достижению, заставляет женщину чувствовать себя неполноценной, а иногда имитировать оргазм в угоду партнеру. О сексуальной гармонии в этом случае говорить не приходится.

Таким образом, хотя одновременный оргазм нередко рассматривается как возможный идеал сексуальных отношений, неодновременный оргазм также дает не менее яркие ощущения, а зачастую даже более глубокую оргастическую разрядку. Ведь партнеры не стараются унифицировать свои ощущения, а пытаются максимально выявить возможности каждого. Как правило, и результат в этом случае бывает лучше. Можно с большим удовольствием сливаться с партнером в одно целое тогда, когда он испытывает оргазм. При этом собственное возбуждение будет еще больше возрастать от реакций и эмоций партнера, подхлестывающих и стимулирующих его не хуже, чем активное механическое воздействие. Тем более, что извержение семени, ощущаемое во влагалище, может давать партнерше очень сильную дополнительную стимуляцию. Таким образом важным является перенесение акцента с одновременности оргазма на максимальную ориентацию партнеров на удовлетворение желаний друг друга, обучение понимать чувства и потребности друг друга.

В обычных условиях одновременный оргазм встречается не слишком часто, однако при желании и пристальном внимании к реакциям партнерши его вполне можно добиться. Трудности в том, что партнер не всегда может наверняка определить начало оргазма у партнерши, ведь колебания возбуждения женщины вокруг предоргастического уровня могут быть достаточно длительными. При повышении уровня возбуждения партнер может решить, что оргазм женщины уже неизбежен и форсировать собственный оргазм. Если в это время возбуждение партнерши пойдет на спад, она останется неудовлетворенной после окончания полового акта. Ничего страшного при этом не случится. Не всегда следует полагаться лишь на половой член и ритмичные фрикции, как на средство возбуждения, а уделить достаточно внимания технике стимуляции клитора.

Следует заметить, что одновременный оргазм приемлем в основном для женщин, испытывающих однократный, и чаще пикообразный оргазм. Если же партнер будет практиковать достижение одновременного оргазма с мультиоргастичной женщиной, то скорее всего она останется неудовлетворенной, так как не будут в полной мере реализованы ее потенциальные сексуальные возможности.

Некоторые женщины и мужчины вообще не нуждаются в одновременном оргазме. Им очень важна реакция партнера. Они чрезвычайно возбуждаются от мысли о том, что способны дать наивысшее наслаждение своему партнеру. Наблюдение за его реакциями, особенно в момент кульминации, вызывает резкий подъем возбуждения и они только в этот момент начинают входить в предоргастическую фазу сексуального возбуждения.

Таким образом, чрезмерное стремление достигать одновременного оргазма часто приводит к разочарованиям, сексуальным неудачам и мало что прибавляет к яркости ощущений. Так нужно ли так активно и настойчиво добиваться одновременного оргазма, если он необходим очень немногим сексуальным партнерам, а большинству, если отвлечься от навязываемых стандартов и идеальных представлений, не так уж важен?

Возможно, одновременность оргазма достигается достаточно легко и просто без ущерба для всех остальных ощущений. Великолепно! Мы вас поздравляем! Но если это не так? Если достижение одновременного оргазма – это тяжкий труд, сопровождающийся разочарованиями и нарушающий легкость и приятность ощущений? Если мысль о необходимости достижения одновременного оргазма отвлекает партнеров и тем самым нарушает естественное течение полового акта? Если неспособность испытывать одновременный оргазм заставляет партнеров чувствовать себя неполноценными и негармоничными? Почему не отложить эту идею в сторону и не сосредоточить свое внимание на сексуальной технике, на сиюминутных потребностях партнерши и не доставить ей наслаждение? Почему каждому партнеру не испытывать более яркий, длительный, чувственный неодновременный оргазм тогда, когда он возникнет и быть счастливым и удовлетворенным? Неважно каким образом и когда партнеры испытывают оргазм. Важно, что они это делают вместе , доставляя друг другу удовольствие, и относятся с вниманием и уважением к потребностям и чувствам друг друга.

Мастурбация: за и против

Мастурбацией считают половое самоудовлетворение, при котором осуществляются различные формы физической стимуляции. Чаще это трение, поглаживание, сжимание половых органов или других частей тела (у женщин в основном молочных желез и сосков, внутренней поверхности бедер и заднего прохода).

Коренное отличие мастурбации от полового удовлетворения заключается в отсутствии элемента взаимодействия с партнером. Мастурбация является формой индивидуального полового поведения. Правда иногда мастурбация может быть частью полового акта и в таком своем качестве теряет сугубую индивидуальность и приближается к петтингу.

Отношение к мастурбации претерпело значительные изменения за последние десятилетия.и стало значительно более терпимым:

· Мастурбацию уже не считают неестественной.

· Развенчаны старые мифы о вреде мастурбации для здоровья. Сексологи не имеют данных, свидетельствующих о вреде мастурбации, за исключением редких случаев, когда слишком активная стимуляция или использовании для нее различных предметов вызывали повреждение половых органов.

· Мастурбацию не считают во всех случаях показателем психосексуальной незрелости человека. Большинство специалистов в настоящее время приходит к мысли о том, что мастурбация является полноценным типом полового поведения и имеет полное право на существование не только при «сексуальной незрелости», но и в период «зрелой сексуальности». Она может занимать свою «сексуальную нишу» как в отсутствие партнера, так и на фоне благополучных, приносящих удовлетворение партнерских отношений.

· Существенно пересмотрены взгляды о якобы негативном влиянии мастурбации на половое развитие ребенка и подростка. В настоящее время считается, что отсутствие опыта мастурбации может, наоборот, в ряде случаев быть показателем нарушений психосексуального развития человека, результатом эндокринных нарушений.

Мастурбация в настоящее время является достаточно распространенной. По данным сексологических опросов ею (хотя бы раз в жизни) занимались 92–94% мужчин и 62–82 % женщин. В последние годы имеется тенденция к более широкому распространению женской мастурбации, сглаживаются расхождения в распространенности мастурбации среди мужчин и женщин.

Отношение общества к женской мастурбации в целом стало достаточно позитивным. Сексуальность признана необходимым и благоприятным аспектом женственности, а поэтому знакомство с сексуальными ощущениями является законным правом женщины и даже необходимостью. Большая часть женщин уже не испытывает вину за свой опыт самоудовлетворения или за потребность в мастурбации. Во всяком случае, в последнее время мы часто слышим о том, что мастурбацию считают возможной и приемлемой. Однако разговор на эту тему все же зачастую вызывает определенный дискомфорт.

Нередко женщины говорят о том, что считают мастурбацию возможной, но:

· никогда не пробовали мастурбировать, так как не чувствуют потребности;

· никогда не мастурбировали, потому что считают мастурбацию разрешенной и приемлемой только для других;

· один раз попробовали недолго воздействовать на область клитора, не получили желаемых ощущений и с тех пор больше не пытались;

· не мастурбируют, так как боятся загрязнения и попадания инфекции в половые пути;

· мастурбируют, но стесняются сказать партнеру об этом и т. д.

За всеми этими рассуждениями скрываются отголоски старых предубеждений, осторожное, неоднозначное отношение к мастурбации.

Некоторые мужчины испытывают не совсем радостные чувства, узнав, что их партнерша удовлетворяет себя самостоятельно, в то время как при половом акте оргазм не испытывает. Всплывает страх почувствовать себя недостаточно мужественным.

Существует мнение, что мастурбация допустима, но она – удел одиноких женщин, сексуально неполноценных женщин или женщин, несчастливых в браке. В связи с этим многие не любят признаваться в своем опыте мастурбации, а иногда испытывают в связи с ним негативные чувства, воздерживаются от мастурбации, не испытывают приятных чувств при самостимуляции.

Пожалуй, правильно сформулировать современное отношение к женской мастурбации следующим образом. Мастурбация нормальна и возможна, но лучше все же получать удовлетворение с партнером. На это трудно возразить. Безусловно, мастурбация не может полностью заменить гармоничные партнерские любовные, сексуальные взаимоотношения. Но и у нее есть целый ряд дополнительных преимуществ.

Мастурбация играет важную роль в формировании сексуальности женщины. Связано это с уже упоминавшейся ранее особенностью. Способность женщины испытывать оргазм может доформировываться под воздействием механической стимуляции эрогенных зон половых органов, иными словами, в результате половой жизни или мастурбации. Именно поэтому мастурбация и знакомство с ее техниками нередко рекомендуется сексологами в лечении различных вариантов оргазмических дисфункций у женщин и является основой многих программ секстерапии.

Как правило, достижение женщиной оргазма при помощи мастурбации не является самоцелью. Это лишь промежуточная, но часто необходимая ступень к достижению оргазма при общении с партнером. Тогда уже не слишком важно, достигается оргазм при фрикциях и, так называемой, влагалищной стимуляции, или при дополнительной стимуляции клитора, или при том и другом одновременно. Важен результат.

Таким образом, мастурбация полезна, как действие, направленное на развитие сексуальности.

Мастурбация также важна и полезна с заместительной целью. Бывают случаи, когда по тем или иным причинам у женщины нет или временно отсутствует половой партнер. Сексуальные же потребности сохраняются, так как сексуальность является неотъемлемой функцией женского организма. В различных ситуациях может появляться возбуждение, накапливается сексуальное напряжение. Если оно долгое время остается неотреагированным, результат бывает неблагоприятным: могут возникать неврозы, иногда соматические заболевания. Мастурбация предоставляет таким женщинам получить естественную (и приятную) разрядку.

Мастурбация также полезна для женщин, чьи сексуальные потребности в данный момент превышают потребности их партнеров.

Кроме этого, мастурбация может быть просто приятным способом снятия напряжения, позволяющим женщине расслабиться и получить приятные ощущения в любой момент, когда она этого захочет.

Однако, мастурбации может иметь и некоторые неблагоприятные стороны.

Некоторые женщины используют способы самостимуляции, которые невозможно или же достаточно сложно воспроизвести при половом акте. В первую очередь это достижение оргазма путем сильного сведения бедер и напряжения мышц промежности. Обычно этот способ мастурбации случайно «открывается» в детстве и девочка начинает его активно использовать. Сам по себе он никакого вреда не приносит, но длительная практика фиксирует женщину на таком варианте получения сексуального удовлетворения и в последующем у нее могут быть трудности достижения оргазма в обычных условиях, то есть при половом акте.

Следует также сказать несколько слов об использовании вибратора. В сексологической практике он широко применяется при низкой чувствительности генитальных эрогенных зон и позволяет пробудить ее, сформировать необходимые эрогенные зоны в половых органах. Однако, интенсивность воздействия вибрации обычно выше, чем интенсивность воздействия половым членом и несколько иная, чем при мануальной (ручной) стимуляции. Длительное, постоянное использование вибратора, особенно с высокочастотной вибрацией, при отсутствии удовлетворяющей женщину половой жизни, может также зафиксировать ее именно на таком способе достижения оргазма. В дальнейшем при половом акте интенсивность стимуляции половым членом может оказаться недостаточной и не будет приводить к оргазму. Однако, при стабильной оргастической функции вероятность такого развития событий очень невелика. А при проблемах с достижением оргазма использование вибратора, как правило, является непродолжительным переходным этапом.

В любом случае, все эти проблемы решаемы, но требуют помощи специалиста-сексолога.

Пожалуй, следует упомянуть проблему вреда «чрезмерного» увлечения мастурбацией, о которой иногда предупреждают врачи. В этом отношении важно определиться, что понимается под «чрезмерностью». Обычно частота мастурбации прямо пропорциональна имеющемуся сексуальному потенциалу, и понятия о норме в данном случае мало приемлемы. Маловероятно, что мастурбация, результатом которой является получение удовольствия и сексуальная удовлетворенность, может отрицательно влиять на здоровье женщины, даже если ее частота на чей-то субъективный взгляд кажется чрезмерной. Однако, если мастурбация приобретает навязчивый характер, связана с возникновением внутреннего беспокойства, подавленности, следует обратиться за консультацией к врачу.

Раскрывая тайну женского желания — Здоровье — Сексуальное здоровье

Спросите мужчину, какова волшебная формула, позволяющая возбудить женщину сексуально, и, скорее всего, вы будете встречены пожиманием плеч. В течение многих лет ученые были в таком же недоумении. И в значительной степени возбуждение вводило в заблуждение даже самих женщин. Единственный консенсус: женский разум, сердце и гениталии должны приложить усилия, чтобы произошло возбуждение. Но недавно к этому делу подключилась горстка сексологов, и их удивительные открытия могут помочь улучшить вашу сексуальную жизнь.

Один из самых интригующих обнаруженных самородков: мужская сексуальность довольно предсказуема — они, как правило, возбуждаются обнаженными женщинами и обнаженными женщинами, соединяющимися с другими обнаженными женщинами, — женская сексуальность стимулируется удивительно большим количеством возбуждающих факторов. Мередит Чиверс, доктор философии, доцент кафедры психологии Университета Квинс в Кингстоне, Онтарио, называет это «неспецифичностью женского сексуального возбуждения». Чиверс произвела ажиотаж своим исследованием, в котором она показала мужчинам и женщинам множество откровенно сексуальных изображений — обнаженные мужские и женские тела, гетеросексуальный и гомосексуальный секс, а также секс между бонобо (особенно резвый вид обезьян) — при измерении физиологических признаков. генитального возбуждения, а также их субъективное чувство желания.

Для парней результаты были достаточно простыми: гетеросексуальные мужчины в исследовании были физически возбуждены женщинами, геи возбуждались мужчинами, и ни одна группа не чувствовала никакого волнения по поводу обезьян. Физические реакции мужчин (эрекция) соответствовали тому, что, по их словам, возбуждало.

Женщины в исследовании, с другой стороны, отреагировали не так предсказуемо. Хотя они сообщали о том, что испытывали возбуждение, как и следовало ожидать (гетеросексуальных женщин заводили мужчины, лесбиянок — женщины), измерения вагинального кровотока показали, что они были физически возбуждены всеми формами спаривания, которые они видели, — даже бонобо.Тем не менее, когда после просмотра их спросили, какие изображения они находят захватывающими, большинство из них выбрали только те, которые соответствуют их сексуальной ориентации. Они лгали?

Не совсем так. Женщины в исследовании Чиверса были возбуждены всеми изображениями, но это не значит, что они хотели заняться сексом с людьми (или животными), которых они видели. «Женщины могут заводиться по широкому спектру вещей, — говорит она. «Это нормально и не обязательно является вызовом сексуальной идентичности.«

Лори Бротто, доктор философии, доцент кафедры гинекологии Университета Британской Колумбии и директор лаборатории сексуального здоровья, изучает, как разрыв между телом и мозгом женщины вступает в игру во время секса с партнером. «Женщины сообщают, что во время секса думают о несексуальных вещах», — говорит она. Многие женщины задаются вопросом: «Когда я пойду в спортзал?» или «Что мне надеть завтра на работу?» Проблема в том, что сосредоточение внимания на вопросах, ориентированных на будущее, мешает женщинам чувствовать желание или возбуждение.

Бротто предлагает два возможных объяснения: «Женщины прекрасно справляются с множеством задач, и общество вознаграждает за эту способность». Женщины настолько хорошо умеют делать миллион вещей одновременно — разговаривать по телефону, готовить ужин, смотреть телевизор, читать журнал, — что часто становится трудно замедлить или выключить во время секса и просто наслаждаться моментом. Звучит знакомо?

Есть и физическое объяснение. Как бы нелогично это ни звучало, мужчины более созвучны своему телу, чем женщины.Обычно парни замечают и прикасаются к своим гениталиям в более молодом возрасте (в силу того, что у мальчиков они более заметны, чем у девочек). Они также раньше начинают мастурбировать. «Из-за этого их мозг быстрее замечает изменения в их телах, — объясняет Бротто, — в то время как женские тела могут быть очень возбуждены, а их разум вообще этого не замечает».

Или иногда просто уму требуется время, чтобы его догнать. С тех пор, как исследователи секса Уильям Мастерс и Вирджиния Джонсон произвели революцию в представлениях о сексуальной функции и дисфункции человека в 1950-х и 1960-х, общепринятое мнение гласило, что существует линейная прогрессия: люди испытывают желание, а затем возбуждаются; физические ощущения усиливаются, и все заканчивается одним потрясающим оргазмом.

Но текущие исследования показывают, что для некоторых женщин желание не обязательно стоит на первом месте. Сексуальный контакт может быть тем, что поднимает вам настроение. «Когда партнер женщины инициирует секс, она может сначала чувствовать к нему безразличие», — говорит психолог Сандра Лейблум, доктор философии, директор службы сексуальных услуг и отношений в Центре сексуального здоровья Нью-Джерси. Она может быть в стрессе, устала или, по мнению Бротто, сосредоточена на миллионе других вещей. «Но часто, если она подыгрывает, она начинает чувствовать себя возбужденной, а затем возникает желание», — говорит Лейблум.

  1. Не пропустите эти истории о здоровье

    1. Все больше женщин выбирают профилактическую мастэктомию — но должны ли они им быть?

      По оценкам экспертов, процент женщин, выбирающих профилактическую мастэктомию, таких как Анджелина Джоли, за последние годы увеличился примерно на 50 процентов. Но многие врачи озадачены тем, что операция не имеет стопроцентной гарантии, это серьезная операция, а у женщин есть другие варианты, от ежедневного приема таблеток до тщательного наблюдения.

    2. Поврежденные голосовые связки Ларри Пейджа: лечение требует компромиссов

    3. Сообщить, что сомневаются в рекомендациях по использованию соли

    4. CDC: 2012 год стал самым смертоносным для Западного Нила в США

    5. Что больше всего беспокоит мам? Сами, говорится в обзоре

«Это нормально?»

Чтобы помочь женщинам синхронизировать свой мозг с телом, Бротто начал обучать искусству внимательности.Идея состоит в том, чтобы позволить женщинам оставаться сосредоточенными на сексе, объединяя физическое с ментальным, чтобы умственное возбуждение могло усилить физическое возбуждение и наоборот. Чтобы попробовать это дома, Бротто предлагает тратить 10 минут в день, уделяя очень пристальное внимание любому занятию — прогулке с собакой, мытью посуды, выпивке чашки кофе. «Сосредоточьтесь на любых ощущениях в своем теле — обратите внимание на положение ног, положение рук», — говорит она. «Что ты видишь, чувствуешь запах, вкус, слышишь?» Если вы отвлеклись, верните свой разум в настоящее.(Чтобы добиться этого, представьте, что ваши блуждающие мысли переносятся на конвейерную ленту и наблюдают, как они медленно откатываются).

Бротто советует в следующий раз познакомиться со своим телом, исследуя и трогая себя во время или после душа, экспериментируя с тем, что вам нравится. Когда будете готовы, работайте над включением упражнения на фокусировку, пока вы возбуждены, в одиночку или с партнером. В конце концов, вы будете настроены на то, что чувствуете во время секса, вместо того, чтобы позволять своим мыслям ускользать из спальни.

Несколько иной аспект желания был в центре внимания исследований психолога Университета штата Юта Лизы Даймонд, доктора философии. В течение почти 15 лет она опрашивала группу из примерно 100 женщин, задавая им вопросы об изменениях в их сексуальных влечениях и реакциях с течением времени. «Многие женщины чувствуют, что желание непостоянно и зависит от того, с кем они вступают в контакт», — говорит Даймонд. «Желание часто является результатом эмоциональной связи». В некоторых случаях эта связь может быть близкой дружбой — даже с другой женщиной.

Одна из подопечных Даймонд — натуралка, которая сблизилась со своей соседкой по комнате. «Когда я впервые брала у нее интервью, — вспоминает Даймонд, — сказала она, — я всегда была гетеросексуальной, но только на прошлой неделе я познакомился с женщиной, которая была моим лучшим другом с 12 лет» ». квартира, эмоциональная близость перетекала в физическую близость.

Даймонд пыталась понять, почему некоторые дружеские отношения приобретают физический характер, а большинство — нет, и сделала некоторые предварительные выводы.В случаях, когда обе женщины идентифицируют себя как гетеросексуалы, в игру вступает ряд того, что она называет «ситуационными факторами». Один из них — статус отношений: если ни у одной из женщин нет парня, они с большей вероятностью будут сильно эмоционально вовлечены в дружбу. Другая — близость: есть что-то очень важное в том, чтобы проводить много времени вместе — в качестве соседей по комнате, партнеров по путешествиям или близких коллег, — говорит Даймонд. Женщина в исследовании оказалась в двухлетних отношениях с соседкой по комнате, после чего вернулась к сну с мужчинами.«Прошло 10 лет с тех пор, как это произошло, и она почти уверена, что все еще гетеросексуальна», — говорит Даймонд. «Влечение было реальным, но не отражало ее сексуальную ориентацию».

Исследование

Diamond повторяет тот факт, что женские желания не поддаются простой классификации. Психолог из Университета Невады Марта Меана, доктор философии, также изучает, почему кажется, что женщин привлекают другие женщины при определенных обстоятельствах, но у нее другой взгляд на то, почему. Первоначально Меана намеревалась увидеть, как модели визуального внимания мужчин и женщин отличаются друг от друга, когда они смотрят на эротические изображения — в данном случае очень сексуальные снимки почти обнаженных людей в арсенале сексуальных позиций.Меана оснастила своих испытуемых очками для отслеживания движения глаз, которые измеряли движение глаз в миллисекунду. («Наши глаза постоянно бегают по сторонам, — говорит Меана. — Это практически невозможно контролировать, поэтому вы получаете действительно хорошие данные, на которые не влияет социальная приемлемость».) Затем она показала им каждую картинку в течение 10 секунд.

Результат: «Мужчины почти не смотрели на парня на фотографии. Они проводили большую часть своего времени, глядя на женщин. У женщин было почти 50 на 50.»Меана не знает наверняка, почему женские глаза в равной степени были обращены на мужчин и женщин на фотографиях. Она признает, что их, возможно, возбудили изображения других женщин, но она считает, что более вероятно, что они пытались измерить — открытие, подтвержденное некоторыми из ее предыдущих исследований, которые показали, что сексуальное желание сводится к тому, что женщина думает о себе; в частности, что она думает о своем теле.

«В женской сексуальности есть реляционный компонент и очень эгоистичный компонент», — говорит она.«Я не имею в виду это негативно. Женщины должны быть убеждены в том, что они желательны, чтобы поверить в то, что кто-то другой считает их желанными». Подумайте об этом так: если вы в последнее время не были в настроении, это могло быть из-за того, что вы чувствуете себя непривлекательным (набрали несколько фунтов, заметили, что ваша грудь обвисла, заметили новую ямочку целлюлита), и полагаете, что ваш мужчина не может Не думаю, что ты выглядишь круто.

В своей частной консультационной практике Меана видит много пар, в которых женщина «полностью избегает определенных сексуальных позиций, потому что ее смущает то, как, по ее мнению, выглядит ее тело.Но муж даже не подумал об этом. Он в шоке: «Вот почему вы не добьетесь успеха? Потому что ты думаешь, что у тебя грудь обвисла ?! ‘»

Иногда ключом к лучшему сексу может быть восстановление ваших отношений с самим собой. Не существует универсального решения, но Меана работает со своими пациентами, чтобы помочь им понять, что заставляет их чувствовать себя желанными. Для некоторых женщин это может быть так же просто, как покупка сексуального нижнего белья. Для других это может быть преодоление физической неуверенности путем принятия нового режима тренировок.«Стратегии могут варьироваться от маникюра до получения высшего образования», — говорит Меана. Однако она не рекомендует приглушать свет во время секса (даже при свечах!), Чтобы не беспокоиться о своей внешности. «Такое поведение просто усиливает негативную самооценку», — говорит она.

Исследование Меаны, возможно, легче усвоить, чем исследование Чиверса или Даймонда, оба из которых указывают на способность женщин желать некоторых довольно шокирующих вещей. Но, по словам Лейблума, все эти теории слабо связаны.«Желание и возбуждение основаны на очень многих факторах, — говорит она, — таких как характер наших отношений, наше отношение к себе и к сексу, наше общее состояние здоровья, уровень наших гормонов. Итог: «Не существует единственного правильного пути к желанию или возбуждению. Вы можете почувствовать это, потому что у вас сильные эмоциональные отношения с другим человеком. Или, может быть, вы смотрите на сексуальные фотографии, и что-то срабатывает. В Рим много дорог. . »

Независимо от того, как они относятся к этому вопросу, все исследователи дают один и тот же совет: не беспокойтесь о том, как вы должны себя чувствовать.»Это нормально?» это неправильный вопрос. Правильными могут быть: «Это правильно?» или «Это хорошо?» Если это так, не переусердствуйте — откройте свой разум и просто следуйте моменту. Удовлетворение того, чего от природы жаждут ваше тело и разум, не обязательно определяет сексуальный интерес, но это может открыть путь к еще большему самопознанию того, что вас заводит … и заставляет ваши пальцы ног скручиваться.

© 2012 Rodale Inc. Все права защищены.

.

7 величайших тайн человеческого тела

Body bogglers

(Изображение предоставлено: Изображение предоставлено Shutterstock)

Если это хорошая тайна, которую вы ищете, не смотрите дальше, чем зеркало в ванной. Вы могли подумать, что ученые уже нанесли на карту все аспекты своей родной территории, но это не так. Вот семь самых больших телесных болванов.

Почему такой тупой?

(Изображение предоставлено: Dreamstime)

Если вы побрите шимпанзе и сфотографируете его тело от шеи до талии, «с первого взгляда вы не заметите, что это не человек», — сказал Кевин Хант. , директор Лаборатории происхождения человека и эволюции приматов в Университете Индианы.Мускулатура этих двух видов очень похожа, но каким-то образом шимпанзе в два-три раза сильнее людей, сказал нам Хант. Непонятно, почему мы настолько слабее, чем наши ближайшие родственники-гоминиды; возможно, точки прикрепления наших мышц слегка отличаются, или наши мышечные волокна могут быть менее плотными.

Так или иначе результат слегка унизительный. Однажды в африканском лесу Хант наблюдала, как 85-фунтовая самка шимпанзе кончиками пальцев отламывала ветви от удачно названного дерева железного дерева.Ханту потребовались две руки и все силы, которые он мог собрать, чтобы сломать такую ​​же толстую ветку. [Шимпанзе против людей: чем мы отличаемся?]

С другой стороны …

(Изображение предоставлено: Creative Commons Attribution-Share Alike 2.0 Generic | Кит Эллисон)

Девять из 10 человек — правши . Более загадочным, чем нехватка левшей, является тот факт, что у людей в первую очередь доминирующие руки. Почему только одна рука с первоклассной моторикой вместо двойной дозы ловкости? Одна из теорий утверждает, что рука является результатом более сложной связи со стороны мозга, участвующей в речи (что также требует мелкой моторики).Поскольку речевой центр обычно находится в левом полушарии мозга — стороне, соединенной с правой стороной тела, — у большинства людей правая рука оказывается доминирующей. Однако эта теория получает большой удар из-за того, что не все правши контролируют речь в левом полушарии, в отличие от половины левшей. Непонятно.

Чья грудь?

(Изображение предоставлено Министерством сельского хозяйства США)

Как и у всех других самок обезьян, женская грудь наполняется молоком, когда у них появляются новорожденные, которых нужно кормить. Но только женщины-люди всегда имели раздутую грудь.Ученые не могут прийти к единому мнению о том, для чего или кому предназначена наша «постоянно увеличенная грудь». Большинство биологов-эволюционистов считают, что грудь служит цели привлечения мужчин, которых обманывают, думая, что грудастая женщина станет отличной кормушкой для ребенка (хотя ее грудь на самом деле содержит жир, а не молоко).

Между тем антропологи склонны считать, что грудь эволюционировала для женщин и младенцев, а не для мужчин, отмечая, что во многих культурах мужчины не находят большую грудь хоть отдаленно сексуальной. Флоренс Уильямс, автор книги «Грудь» (В.W. Norton, 2012), считает, что женщины развивают постоянно увеличенную грудь, чтобы удовлетворить большие потребности в энергии человеческих младенцев с большим мозгом. Гормоны в груди способствуют накоплению жира, и этот накопленный жир попадает в молоко во время кормления грудью. Короче говоря, «жир груди идет на формирование мозга ребенка», — сказал Уильямс «Маленьким загадкам жизни». Но теория еще не получила всеобщего признания.

Волосатое объяснение

(Изображение предоставлено Creative Commons | Sjef)

Теории изобилуют, когда дело доходит до лобка.Некоторые говорят, что эти грубые, вьющиеся усики являются половыми украшениями — визуальным сигналом половой зрелости и резервуаром вонючих феромонов. Другие думают, что кусты сохраняют уют в наших столь драгоценных нижних краях. Третьи утверждают, что они служат набивкой, предотвращая натирание во время секса. Какой бы ни была причина, многие современные люди хотят, чтобы все это исчезло.

Как дела, приятели?

Несколько горсток вашего тела на самом деле не ваше тело. На каждую из ваших клеток внутри вас живет 10 микробов, и эти прихлебатели в совокупности составляют несколько фунтов (от 1 до 3 процентов) от вашего общего веса.Некоторые представители этой домашней фауны очищают нашу кожу, а некоторые помогают нам переваривать пищу, но основная часть этих микробов вносит вклад в функции нашего организма неизвестным образом. У здоровых людей даже низкий уровень вредных вирусов, которые, кажется, не только вызывают у нас недомогание, но и делают что-то еще.

«Мы только начинаем понимать, что следствием применения антибиотиков является то, что когда вы избавляетесь от полезных бактерий в нашем кишечнике, у нас могут развиться аутоиммунные заболевания [например, диабет 1 типа]. Мы не настолько продвинуты в нашем понимании вирусы.Что вирусы делают для нас? »Винсент Раканиелло, профессор микробиологии и иммунологии Колумбийского университета, рассказал« Маленькие тайны жизни ». Очевидно, что мы подписались на целую кучу симбиотических отношений и понятия не имеем, что мы получаем

Зачем нужны приложения?

(Изображение предоставлено: общественное достояние)

Бедный старый человеческий аппендикс смешан с зубами мудрости, шевелящими ушами мускулами и другими нашими бесполезными эволюционными останками. несущественность органа доказывается тем фактом, что его можно удалить без явных недостатков.Но биологи недавно начали подвергать сомнению давнее предположение о бессмысленности аппендикса. Некоторые предполагают, что это может помочь тренировать иммунную систему во время развития плода. Другое исследование показывает, что этот орган служит «убежищем» для бактерий, которые помогают пищеварению, храня секретный запас микробов, которые повторно заселяют остальную часть пищеварительного тракта после приступов диареи, выводящих кишечник. Слово «приложение» означает запоздалую мысль. Но, может быть, просто может быть, это не один.

Почему я?

(Изображение предоставлено: cybrain | Shutterstock)

Как 100 триллионов нейронных связей в нашем мозгу работают вместе, чтобы создать ощущение жизни? Многие великие мыслители считают сознание самой большой загадкой не только человеческого тела, но и самой большой загадкой периода.Как отмечает нейробиолог В.С. Рамачандран сказал: «Любой единственный мозг, включая ваш, состоит из атомов, которые были выкованы в сердцах бесчисленных далеких звезд миллиарды лет назад. Эти частицы дрейфовали эоны и световые годы, пока сила притяжения и Случай свел их вместе здесь и сейчас. Эти атомы теперь образуют конгломерат — ваш мозг, — который может не только размышлять о самих звездах, которые их породили, но также может думать о своей собственной способности думать и удивляться своей способности удивляться.Было сказано, что с появлением людей вселенная внезапно осознала себя. Это поистине величайшая загадка из всех ».

.

Таинственный метод: 9 шагов к красивой женщине

«Таинственный метод» — это система встречи и соблазнения женщин, разработанная Эриком фон Марковиком, также известным под прозвищем «Тайна».
«Таинственный метод» — также первая и самая популярная книга Эрика, в которой он подробно объясняет, как можно использовать его систему.

  1. Привлекайте в начале
  2. Создавайте комфорт в середине
  3. Перерастите в секс в конце

Об авторе: Эрик фон Марковик родился в Канаде.Из того, что мы знаем из книги Нила Штрауса «Игра», Эрик работал фокусником, прежде чем прославился на первых онлайн-форумах, обучая мужчин тому, как подбирать женщин.
Эрик фон Марковик затем начал тренировать и продавать семинары, чтобы научить мужчин встречаться и привлекать женщин, и он получил широкую известность, когда впервые вышла книга Нила Штрауса «Игра».
С годами Mystery отошла на второй план по мере того, как более эффективные методы или больше предприимчивых людей взяли верх — см. «RSD by Tyler, например».

Введение

Эрик фон Марковик, известный также как «Тайна», говорит, что цель жизни — выжить и воспроизвести.
Чтобы выжить, люди изучают боевые искусства (искусство войны). Чтобы воспроизвести их, они могут изучить искусство Венеры (искусство любви).

Тайный метод разделен на три фазы, каждая из которых состоит из трех фаз. Всего 9 шагов.

Таинственный метод 1-я фаза: привлечение

A1: открытие

Подойдите к группе и сделайте себя центром внимания
Вот несколько ключевых характеристик этого этапа:

  • Павлин : или использование яркая и привлекающая внимание одежда и особенность, привлекающая внимание
  • Правило 3 секунд : подходите в течение 3 секунд после того, как увидите кого-то, что вам нравится, или вы отговорите себя от этого и / или упустите свой шанс Правило 5 секунд)
  • Отрицательный : комплимент или легкое оскорбление, чтобы снизить самооценку вашей жертвы и показать, что вы не впечатлены
  • Открывалка для консервов : PUA того времени в значительной степени полагалась на открывашки для консервов и авторы мнений (т. е.: задавать вопросы о странных вещах)
  • Ложное ограничение по времени : скажите, что вы можете остаться ненадолго, чтобы не показаться навязчивым и / или как будто вы собираетесь их преследовать
  • Тело раскачивается : боб назад и так далее, чтобы дать людям понять, что вы, возможно, скоро уйдете (мое примечание: это может сделать вас смешным, если вы переусердствуете или сделаете это плохо)

Также прочтите:

Холодный подход VS Социальный круг (VS Tinder) : Стратегии

A2: Интерес от женщины к мужчине

Создайте влечение одним из следующих методов:

См. Также:

A3: Интерес от мужчины к женщине

  1. Подтвердите интерес : Если вы хорошо делаете работу, показывая свою ценность, она начнет проявлять признаки интереса.Прочитав язык ее тела, подтвердите, что вы ей интересны
  2. Квалифицируйте ее : Как только она проявит интерес к вам, вы захотите квалифицировать ее и
    1. Не ограничивайтесь внешностью : покажите, что вы цените ее за что-то помимо ее внешности. Любой другой пьяный парень может сделать ей комплимент за ее внешность.

См. Также:

Тайный метод 2-я фаза : Комфорт

Цель комфорта — сделать так, чтобы ей было комфортно в вашем присутствии.
Вы хотите начать фазу комфорта, когда вы с ней наедине.

C1 — установить взаимопонимание

На этом этапе вы будете говорить о вас двоих и о жизни.
Вы хотите установить взаимопонимание и чувство взаимопонимания.

Таинственный метод, опять же, фокусируется на множестве процедур, таких как:

  • Куб: это история, которую вы ей рассказываете, а затем вы читаете ее личность на основе ответов, которые она дает
  • Процедура Esp: сделать она угадывает число от 1 до 4 и говорит ей, что это «3»

Также прочтите:

C2 — построить эмоциональную и физическую связь

Цель этого этапа — удвоить эмоциональную связь и начать получать больше физического, касаясь ее больше

  1. Прикоснитесь к ней больше : вы хотите, чтобы она начала чувствовать себя комфортно с вашими прикосновениями
  2. Откалибруйте ваши прикосновения : если ей это нравится, прикасайтесь больше.Если она отстранится, остановитесь и поговорите еще раз, прежде чем снова коснуться ее.

У ранних пикаперов были проблемы с тем, «как целовать девушек».
В конце концов, Нил Штраус, известный по прозвищу «Стиль», тоже придумал для этого рутину:

  • Порядок фазового сдвига эволюции: расскажите историю о том, как животные начинают заниматься сексом, и целуйте ее, когда вы рассказываете история, начиная с предплечья и заканчивая шеей до ее губ (мое примечание: для меня это всегда звучало крайне банально и надумано)

Также читайте:

C3- Близость

Чтобы начать близость, вы должны быть в сексуальное место, и вы начинаете процесс близости с первого поцелуя.

Мое примечание: вы можете даже пропустить целование.
Как и сказано в «Стратегии альфа-самцов», целование может не быть необходимым для секса.

The Mystery Method Третья фаза: Соблазнение

S1 — Прелюдия

Перед тем, как вы начнете с более тяжелых сексуальных вещей, Mystery напоминает нам, что вы, должно быть, приобрели достаточно комфорта.

Чем меньше у вас комфорта, тем с большим сопротивлением в последнюю минуту (LMR) вы столкнетесь.
И если вы ей очень неудобны, вы также можете получить полный отказ.

S2 — LMR

Mystery посвящает одну фазу своего Mystery Method работе с LMR.

Методы включают:

  • Заморозить ее : это в основном означает, что вы игнорируете ее и делаете вид, что вам она больше не нужна. Идея в том, чтобы она подошла к вам, как только вы перестанете ее преследовать.
  • Ложный вывод : вы делаете вид, что собираетесь уйти, чтобы она пришла за вами

Вот пример ложного вывода:

Лично я не большой поклонник «заморозить ее».
И ложный вывод эквивалентен риску всего взаимодействия одним единственным ходом. Это может сработать, но это может быть слишком рискованно, учитывая, что вы так близки к финишу.

S3 — Секс

Это последний шаг, на котором построен весь метод загадки: достижение секса.
Тем не менее, чем лучше вы переживете этот опыт, тем больше вероятность того, что женщина захочет увидеть вас снова.
Также читайте:

В Тайном методе есть несколько хороших советов, и некоторые из его шагов просто просты и основаны на здравом смысле.
Но, на мой взгляд, у Mystery Method есть и несколько недостатков, в том числе и не совсем здравые.

Начнем:

Большая, громоздкая система

Я не большой поклонник схематических систем, которые пытаются упростить сложную реальность.
Однако я также осознаю, что иногда они действительно нужны нам, чтобы научиться или начать применять их в нашей жизни.

На самом деле, моя главная претензия к Тайному методу заключается не в его упрощенной системе шагов, а в том, что он вообще не упрощает соблазнение.На самом деле, это могло бы сделать его более сложным и менее понятным.

Например, автор говорил, что «женщине требуется восемь часов, чтобы спокойно спать с вами», что, конечно же, нонсенс.
Это может произойти намного быстрее с одного взгляда (или, конечно, не может произойти вообще).
Приближение к соблазнению с целым списком последовательных шагов также делает его несколько неестественным и плохо описывает реальность.

Некоторые плохие идеи

Некоторые идеи, на мой взгляд, на самом деле плохие.

Например, «продемонстрировать более высокую ценность» с помощью историй: гораздо лучше заставить ее говорить.
Конечно, если она мало говорит, тебе придется продолжить разговор. Пока она не заговорит, или, если нужно, ложится спать. Но это всего лишь план Б.

«Раскачивание тела» также может легко заставить вас выглядеть чудаком с СДВГ.

Некоторые идеи, не подлежащие обобщению

Некоторые идеи хороши в принципе или в некоторых ситуациях, но не годятся для принятия в качестве базового поведения.
Например, быть в центре внимания в группе иногда может здорово.
Это, безусловно, привлечет к вам много внимания, но внимание не означает результатов.
Часто лучше быть тихим парнем, который сосредотачивается только на девушке, которая ему нравится.

Много игры может заставить вас двигаться медленнее

Весь Mystery Method полностью основан на играх и скрытии интереса.

Здесь мало места для того, чтобы быть прямыми или просто симпатизировать друг другу и / или просто иметь сильную сексуальную химию.

Действовать на основе этой химии или словесно выражать свою симпатию к кому-то, когда очевидно, что вы оба нравитесь друг другу, может быть намного сильнее, чем сокрытие своих намерений.

Тайна доводит некоторые хорошие идеи до крайности, где они становятся глупыми

Некоторые идеи могут быть хорошими.
Например, павлин.

Павлин, как в «быть замеченным» или выделяться, — это здорово.
Я говорю об этом в своих «научных стратегиях свиданий, которые работают».

Но Mystery часто заходила слишком далеко, чтобы быть эффективной с женщинами самого высокого уровня.

См. Пример Слишком крайняя загадка:

Конан : Но она будет «нет, у этого парня есть бинокль, я никуда не пойду

Некоторые концепции не должны быть вашим базовым поведением.

сама по себе хорошая идея, и она может хорошо сработать.

Я тоже иногда им пользуюсь:

example of negging from the mystery method

И полное объяснение смотрите здесь.

Однако не следует использовать постоянно в качестве базового поведения.
В самом деле, если вы заведомо крутой парень или если вы ей нравитесь, отрицать ее только вредно.
И если она думает, что вы слишком цените ее, отказ от нее сделает вас еще более недосягаемым, что вызовет у нее ожесточение.

Также прочтите:

Лучше всего вам смешать силу с теплотой, чтобы женщины захотели присоединиться к вам в вашей ауре дорогого мужчины.

Но я понимаю, откуда взялся Мистери: раньше он был клубным парнем.И в этой среде из-за численности и окружения женщины почти всегда обладают большей властью, чем мужчины.

Более того, Мистери, возможно, не был самым крутым парнем, самым популярным или самым богатым парнем, когда начинал, и неггинг, возможно, сослужил ему хорошую службу в этих условиях — хотя я все еще верю, что он, вероятно, потерял много девушек из-за слишком большого пьянства -.

the mystery method

Выдуманная эволюционная психология
Одна вещь, которая всегда раздражала многих — но не всех! — датирование книг — это псевдонаука, которая в нее входит.Прежде всего, конечно, эволюционной психологии.
Mystery часто упоминает эволюционную психологию, но не всегда правильно.

Braggart
Некоторые люди говорили, что у автора могут быть проблемы с самооценкой и нарциссические наклонности.
Я заметил в книге много позерства эго.

  • Тайный метод может быть полезен новичкам: для своего времени Тайный метод мог открыть глаза многим читателям. И я полагаю, что это все еще может быть для некоторых
  • Некоторые хорошие концепции динамики силы на свиданиях: некоторые вещи хороши, в том числе:
    • Побуждение к проявлению интереса
    • Квалификация
    • Квалификация ее на что-то другое, чем их внешность
    • Вознаграждение за хорошее поведение
    • Ограничение по времени

Однако для всех из них нужно знать, когда самое подходящее время использовать их, а когда лучше действовать прямо и честно.
Например, нет смысла говорить женщинам, что вы скоро уйдете, если они счастливы, что вы там.

Таинственный метод может помочь вам понять некоторую динамику силы в соблазнении.

Это также был текст-предшественник, который привлек гораздо больше людей в индустрию PUA и улучшил ее теоретические основы.
В методе Мистери много идей.

Однако я не думаю, что это хорошая система, для которой нужно следовать: она слишком усложняет ситуацию.

Я бы дал ему 4 звезды за хорошую идею, но поскольку в целом я думаю, что это с большей вероятностью направит ребят на неправильный курс, я оцениваю его в целом ниже.

Проверьте лучшие книги знакомств для парней или купите книгу на Amazon

Связанные

.

Человеческое тело: анатомия, факты и функции

Человеческое тело — это все, что составляет тебя. Основные части человеческого тела — это голова, шея, туловище, руки и ноги.

[Галерея изображений: Человек BioDigital]

Системы организма

Наши тела состоят из ряда биологических систем, которые выполняют определенные функции, необходимые для повседневной жизни.

Работа системы кровообращения заключается в перемещении крови, питательных веществ, кислорода, углекислого газа и гормонов по телу.Он состоит из сердца, крови, кровеносных сосудов, артерий и вен.

Пищеварительная система состоит из ряда связанных органов, которые вместе позволяют организму расщеплять и поглощать пищу, а также удалять отходы. Он включает рот, пищевод, желудок, тонкий кишечник, толстый кишечник, прямую кишку и задний проход. Печень и поджелудочная железа также играют роль в пищеварительной системе, потому что они производят пищеварительные соки.

Эндокринная система состоит из восьми основных желез, которые выделяют гормоны в кровь.Эти гормоны, в свою очередь, перемещаются в разные ткани и регулируют различные функции организма, такие как обмен веществ, рост и половую функцию.

Иммунная система — это защита организма от бактерий, вирусов и других патогенов, которые могут быть вредными. Он включает лимфатические узлы, селезенку, костный мозг, лимфоциты (включая B-клетки и T-клетки), тимус и лейкоциты, которые являются лейкоцитами.

Лимфатическая система включает лимфатические узлы, лимфатические протоки и лимфатические сосуды, а также играет роль в защите организма.Его основная задача — производить и перемещать лимфу, прозрачную жидкость, содержащую лейкоциты, которые помогают организму бороться с инфекцией. Лимфатическая система также удаляет лишнюю лимфатическую жидкость из тканей тела и возвращает ее в кровь.

Нервная система контролирует как произвольные действия (например, сознательные движения), так и непроизвольные действия (например, дыхание), и посылает сигналы в различные части тела. Центральная нервная система включает головной и спинной мозг. Периферическая нервная система состоит из нервов, которые соединяют все остальные части тела с центральной нервной системой.

Мышечная система тела состоит из примерно 650 мышц, которые помогают в движении, кровотоке и других функциях организма. Есть три типа мышц: скелетная мышца, которая связана с костью и помогает при произвольном движении, гладкая мышца, которая находится внутри органов и помогает перемещать вещества через органы, и сердечная мышца, которая находится в сердце и помогает перекачивать кровь.

Репродуктивная система позволяет человеку воспроизводить потомство. Мужская репродуктивная система включает пенис и яички, которые производят сперму.Женская репродуктивная система состоит из влагалища, матки и яичников, которые производят яйца. Во время зачатия сперматозоид сливается с яйцеклеткой, что создает оплодотворенную яйцеклетку, которая имплантируется и растет в матке. [Связано: Неуклюжая анатомия: 10 странных фактов о женском теле]

Наши тела поддерживаются скелетной системой, которая состоит из 206 костей, связанных сухожилиями, связками и хрящами. Скелет не только помогает нам двигаться, но также участвует в производстве клеток крови и хранении кальция.Зубы также являются частью скелетной системы, но не считаются костями.

Дыхательная система позволяет нам поглощать жизненно важный кислород и выводить углекислый газ в процессе, который мы называем дыханием. Он состоит в основном из трахеи, диафрагмы и легких.

Мочевина помогает выводить из организма отходы, называемые мочевиной, которые образуются при расщеплении определенных продуктов. Вся система включает две почки, два мочеточника, мочевой пузырь, две мышцы сфинктера и уретру.Моча, вырабатываемая почками, спускается по мочеточникам в мочевой пузырь и выходит из организма через уретру.

Кожа, или покровная система, является самым большим органом тела. Он защищает нас от внешнего мира и является нашей первой защитой от бактерий, вирусов и других патогенов. Наша кожа также помогает регулировать температуру тела и выводить отходы через потоотделение. В покровную систему помимо кожи входят волосы и ногти.

Жизненно важные органы

У человека есть пять жизненно важных органов, которые необходимы для выживания.Это мозг, сердце, почки, печень и легкие.

Человеческий мозг — это центр управления телом, который принимает и отправляет сигналы другим органам через нервную систему и через секретируемые гормоны. Он отвечает за наши мысли, чувства, память и общее восприятие мира.

Человеческое сердце отвечает за перекачку крови по нашему телу.

Работа почек заключается в удалении шлаков и лишней жидкости из крови. Почки извлекают мочевину из крови и соединяют ее с водой и другими веществами, образуя мочу.

Печень выполняет множество функций, включая детоксикацию вредных химических веществ, расщепление лекарств, фильтрацию крови, секрецию желчи и выработку белков свертывания крови.

Легкие отвечают за удаление кислорода из воздуха, которым мы дышим, и перенос его в нашу кровь, где он может быть отправлен в наши клетки. Легкие также удаляют углекислый газ, который мы выдыхаем.

Интересные факты

  • Человеческое тело содержит почти 100 триллионов клеток.
  • В организме человека бактерий как минимум в 10 раз больше, чем клеток.
  • В среднем взрослый человек делает более 20 000 вдохов в день.
  • Каждый день почки обрабатывают около 200 литров (50 галлонов) крови, чтобы отфильтровать около 2 литров отходов и воды.
  • Взрослые ежедневно выделяют около четверти (1,42 литра) мочи.
  • Человеческий мозг содержит около 100 миллиардов нервных клеток.
  • Вода составляет более 50 процентов массы тела среднего взрослого.

Вы используете глаза, чтобы видеть, уши, чтобы слышать, и ваши мышцы, чтобы выполнять тяжелую работу.Ну вроде как. На самом деле, большинство частей тела намного сложнее, а некоторым, кажется, вообще нечего там находиться.

Готовы к поступлению в медицинскую школу? Test Your Body Smarts

Примечание редактора: Если вам нужна дополнительная информация по этой теме, мы рекомендуем следующую книгу (доступна на amazon.com):

Связанные страницы

Системы человеческого тела

  • Система кровообращения: факты, функции и заболевания
  • Пищеварительная система: факты, функции и заболевания
  • Эндокринная система: факты, функции и заболевания
  • Иммунная система: болезни, нарушения и функции
  • Лимфатическая система: факты, функции и Заболевания
  • Мышечная система: факты, функции и заболевания
  • Нервная система: факты, функции и заболевания
  • Репродуктивная система: факты, функции и заболевания
  • Дыхательная система: факты, функции и заболевания
  • Скелетная система: факты, функции и Болезни
  • Кожа: факты, болезни и состояния
  • Мочевыделительная система: факты, функции и заболевания

Части человеческого тела

  • Мочевой пузырь: факты, функции и заболевание
  • Человеческий мозг: факты, анатомия и картографический проект
  • Толстая кишка: факты, функции и заболевания
  • Уши: факты, функции и заболевания
  • Пищевод: факты, функции и заболевания
  • Как работает человеческий глаз
  • Желчный пузырь: функции, проблемы и здоровое питание
  • Сердце человека: анатомия, функции и факты
  • Почки: факты, функции и заболевания
  • Печень: функция, отказ И болезни
  • Легкие: факты, функции и заболевания
  • Нос: факты, функции и заболевания
  • Поджелудочная железа: функция, расположение и заболевания
  • Тонкий кишечник: функция, длина и проблемы
  • Селезенка: функция, расположение и проблемы
  • Желудок: факты, функции и заболевания
  • Язык: факты, функции и заболевания

.

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о