Можно ли беременным зеленый чай: Можно ли пить зеленый чай при беременности, польза и вред напитка

Содержание

Можно ли пить зеленый чай при беременности, польза и вред напитка

Благодаря маркетинговым компаниям производителей, в сознании общественности прочно укрепилась мысль о невероятной пользе травяного и зеленого чая. По этой причине многие женщины стараются изменять свои привычки и пить больше зеленого чая во время беременности. Несмотря на активное массирование информации о пользе чая на основе трав, последние научные исследования показали, что к такому напитку следует относиться с осторожностью девушкам в положении.

зеленый чай

Особенности зеленого чая

Основной миф о зеленом чае – отличный от других сортов состав. Не многие догадываются, что зеленый напиток изготавливают из тех же листьев, что и черный. Разница между конечным внешним видом, вкусовыми свойствами и содержанием микроэлементов в напитке обусловлена только длительностью ферментации листовых заготовок.

Под процессом ферментации подразумевается переработка продукта под воздействием собственного сока в условиях недостатка кислорода и света. Черный чай подвергается ферментации в течение 30 суток, тогда как зеленый не более 2-х.

В результате, сорта чая обладают различным количеством белка и микроэлементов, усваиваются эти вещества по-разному. Чем дольше длилась ферментация, тем легче и быстрее человеческий организм усваивает полученные вместе с напитком элементы. Ответ на вопрос, можно ли зеленый чай при беременности, однозначно положительный. Однако необходимо понимать, что данный продукт обладает и противопоказаниями, к которым необходимо относиться внимательно.

Пить зеленый чай

Полезные свойства зеленого чая для беременных

На ранних и на поздних сроках зеленый чай при беременности несет будущей матери полезные моменты:

  • Беременным, страдающим от пониженного давления, лучше воздержаться от приема большинства лекарственных препаратов. Зеленый чай с жасмином при беременности – отличный способ повысить артериальное давление без какого-либо вреда для организма матери и плода.
  • Натуральные компоненты в составе продукта помогают защитить уязвимый женский организм в период вынашивания плода от простудных заболеваний. Употреблять зеленый чай при беременности в холодное время года можно в качестве имунностимулятора.
  • В качестве профилактики сахарного диабета у плода многие акушеры также рекомендуют употребление зеленого чая. Если женщина страдает этим заболеванием, напиток понадобится в обязательном порядке.
  • Многие женщины в период вынашивания малыша сталкиваются с проблемами с пищеварительным трактом. Употребление зеленого чая с молоком при беременности помогает нормализовать пищеварение, снизить количество и силу расстройств желудка, запоров.
  • Часто акушеры прописывают зеленый чай от отеков при беременности, т.к. напиток обладает мочегонными свойствами. Лишняя жидкость из организма женщины выводится без применения лекарственных средств.
  • На ранних сроках напиток, приправленный мелиссой или лимоном, помогает бороться с токсикозом. Это свойство особенно полезно в первый триместр, когда женщин беспокоят приступы тошноты в утренние часы.

Чай хорошо комбинируется с другими травами, медом и молоком. Однако злоупотреблять напитком не рекомендуется. Наряду с полезными свойствами, зеленый чай при беременности на ранних сроках, так и в последующие триместры, может оказывать негативное влияние на женский организм.

Можно ли пить зеленый чай при беременности

Потенциальный вред зеленого чая

Можно ли зеленый чай при беременности в неограниченном количестве? Нельзя. Как и с другими продуктами питания, работает правило меры.

Неограниченное употребление этого, казалось бы, полезного напитка, может привести к негативным последствиям:

  • В зеленом чае больше кофеина, чем в черном и даже в некоторых сортах кофе. Кроме бессонницы у будущей матери, превышение дозы кофеина может вызывать замирание беременности и патологические состояния у плода, задержку в развитии и т.д.
  • Нельзя пить такой чай женщинам, подверженным гипертонии. Напиток повышает артериальное давление, в следствие чего возможны проблемы с сердечно-сосудистой системой, головные боли.
    Зависимость от кофеина – научно доказанный факт. Наряду с будущей матерью кофеманией может заразиться и плод, которому в первые десятилетия жизни не грозит достаточное для приглушения зависимости потребление кофеина.
  • В составе зеленого чая много антиоксидантов, а в организме беременной много фолиевой кислоты, необходимой для развития плода и способности матери выносить его. Избыток антиоксидантов снижает количество фолиевой кислоты, в результате чего вырастает риск самопроизвольного аборта.
  • В первой половине беременности, когда жидкости из организма будущей матери выводится нормальными темпами, зеленый чай может привести к обезвоживанию. Выпив чашку зеленого чая с мятой при беременности, девушка теряет в 2 раза больше жидкости. По этой причине необходимо внимательно относиться к количеству употребляемого напитка и сохранять баланс жидкости в организме.

вред зеленого чая при беременности

Сколько можно пить зеленого чая при беременности

Ограниченное употребление продукта принесет только пользу плоду и матери без негативных последствий:

  • Не стоит употреблять чай в пакетиках, рекомендуется отдавать предпочтение листовым продуктам;
  • Присутствие ароматизаторов в чае также не рекомендовано, лучше добавить натуральные травы и фрукты на свой вкус;
  • Чай должен быть некрепким, на стандартную кружку 200 мл не более 6 листиков чая;
  • Норма потребления в сутки – не более 2-х чашек между приемами пищи.

Любой продукт приносит телу человека и пользу, и вред, если употребляется в неограниченном количестве. Зеленый чай не исключение. Небольшие дозы напитка укрепят организм будущей мамы и помогут будущему малышу в развитии.

Зелёный чай при беременности — польза, противопоказания и риски употребления

Зная, что уже в ближайшем будущем она станет матерью, женщина понимает: образ жизни, привычки питания и отношение к собственному здоровью ей теперь придется обязательно пересмотреть. Ведь от того, как на этом этапе питается будущая мама и как себя чувствует, во многом зависит будущая безопасность развития малыша и успешное его рождение. Потому женщина более ответственно начинает относиться к вопросу выбора продуктов питания, «отсеивая» ненужные и даже нередко вредные для нормального формирования и развития ребеночка. Рано или поздно «доберется» женщина и до вопроса, насколько оправданным будет употребление зелёного чая в период ожидания пополнения в семье. Тем более что нынче многие из женщин, зная о его безусловной пользе, содержании в напитке большого количества микроэлементов и антиоксидантов, ощущая великолепный его тонизирующий и бодрящий эффект, отдают предпочтение не черному, а как раз зелёному чаю.

Можно ли пить зелёный чай при беременности?

Зелёный чай, действительно, обладает всеми вышеперечисленными свойствами –  специальный метод его обработки позволяет сохранить в напитке максимум полезных веществ. И, тем не менее, зелёный чай при беременности хоть и разрешен к употреблению, все же должен женщиной «лимитироваться». В первую очередь, в связи с наличием в напитке кофеина – сильнодействующего стимулятора. Кофеин в больших количествах негативно сказывается на состоянии матери, в частности, приводит к повышению кровяного давления, учащенному сердцебиению. Наиболее опасными в этом отношении становятся конец первого и второго триместра. Но хуже всего то, что кофеин также может отразиться и на развитии малыша, замедляя процесс его формирования и повышая риск развития недоношенного ребенка. Хоть кофеина в зеленом чае и не так много, как, например, в кофе, однако и в относительно малых количествах он все-таки должен браться в расчет. 

Считается, что во время беременности максимум кофеина, который будет и для будущей мамы, и для ребеночка безопасным, составляет 200 мл. Это примерно 3-4 кружки чая в день, но следует учитывать, что кофеин женщина получает из разных источников (шоколад, какао, кола, прохладительные напитки). И это значит, что зелёный чай при беременности если и потребляется, то с учетом «дополнительных» источников кофеина. Рекомендуемая доза зелёного чая, учитывая в нем наличие кофеина, – не более 1-2 стаканов в день: вреда они принести не должны, а вот полезными веществами женщину обеспечат.

Еще один аргумент в пользу ограниченного употребления зелёного чая при вынашивании малыша – это свидетельства одного из научных исследований, которое доказывает способность напитка снижать действие фолиевой кислоты (и, соответственно, препаратов на ее основе). Известно, что фолиевая кислота является веществом, обязательным к употреблению на первых этапах беременности – она помогает малышу гармонично развиваться. Если же действие фолиевой кислоты подавляется, то это грозит отклонениями в развитии у плода нервной трубки. Таким образом, шансы на рождение ребенка с врожденными дефектами спинного мозга повышаются, утверждают испанские ученые, проведшие исследование. В то же время многие специалисты с этим не соглашаются, называя результаты исследования бездоказательным, а само исследование – неполным. 

А вот то, что обладает зелёный чай множеством полезных свойств, уже давно тайной не является.

Чем полезен зелёный чай при беременности?

Уже давно и окончательно доказано, что зелёный чай является ценнейшим источником антиоксидантов, предотвращающих разрушение клеток и укрепляющих здоровье. Содержит зелёный чай в больших количествах полезные микроэлементы, например, магний, цинк, кальций, железо. В целом зелёный чай значительно улучшает работу организма: укрепляет иммунитет, поддерживает уровень сахара в крови и холестерина, улучшает работу сердца и благотворно сказывается на давлении. Кроме того, зелёный чай еще и положительно влияет на состояние зубов, и для костей полезен. Благодаря таким его особенностям, зелёный чай при беременности часто помогает справиться с токсикозом, становится средством профилактики диабета беременных. Конечно, если употребляется в разрешенных количествах – все-таки злоупотреблять напитком не стоит. Вообще, всегда нужно помнить, что хорошо лишь то, что в меру; это же относится к зелёному чаю. Полезней всего (да и просто вкусно) пить зелёный чай при беременности с добавлением меда, с лимоном. При этом нужно учитывать, что зелёный чай, как и другие сорта напитка, часто негативным образом сказываются на усвоении железа из продуктов. В этой связи не рекомендуется употреблять чай непосредственно после еды, и, тем более, в момент приема пищи.

Специально для beremennost.net — Татьяна Аргамакова

Можно ли пить зеленый чай при беременности

Будущие молодые мамы, узнав о своем деликатном положении, часто задаются вопросом – а можно ли пить зеленый чай при беременности. Известно, что в зеленом чае много стимулирующего нервную систему кофеина, отсюда и возникает этот вопрос. Миф, что зеленый чай противопоказан беременным – это лишь только миф. Пить его можно и нужно. Но, разумеется, в ограниченных количествах.

Действие зеленого чая на организм

В последние годы ученые всего мира подвергали зеленый чай медицинским и научным исследованиям, изучая его влияние на состояние здоровья. Был выявлен огромный спектр биологически активных веществ, многие из которых положительным образом воздействуют на работу некоторых систем организма. Не зря же в Китае чай считают панацеей от всех болезней – напитком, продлевающим жизнь, придающим сил и бодрости, оздоравливающим и омолаживающим.

Научная медицина более сдержанна в своих выводах, однако было выявлено, что в зеленом чае содержатся:

  • антиоксиданты и белки, а это значит, что напиток питательный и утоляет голод и жажду;
  • алкалоид теин (кофеин в связке с танином) — стимулятор нервной системы, а это значит, что напиток бодрит, поднимает настроение, повышает умственную и физическую активность;
  • витамины С, Р, РР, К, группы В, поддерживающие иммунную систему;
  • минералы и микроэлементы: цинк, фтор, железо, марганец, селен;
  • катехины, токоферолы, каротиноиды;
  • дубильные вещества;
  • эфирные масла.

После выпитой чашки зеленого чая может участиться сердечный ритм у мамы и у плода, поэтому дневная норма не должна превышать 2-3 чашки. А в первом триместре лучше вообще ограничиться 1-2 чашками. Однако зеленый чай обладает ярко-выраженным мочегонным эффектом, а в период беременности отечность, как результат сбоя работы лимфатической системы, наблюдается часто и было бы неразумно вовсе отказываться от этого полезнейшего напитка.

Также медицинские исследования показывают, что после чашки зеленого чая в крови снижается уровень сахара и «плохой» холестерин, что уменьшает риск некоторых заболеваний.

Рекомендации по употреблению зеленого чая беременным

  1. Выбирать только натуральный зеленый чай высокого качества, ни в коем случае не пакетированный.
  2. Пить напиток днем, не позже чем за 3 часа до сна.
  3. Пить чай отдельно от приемов пищи, лучше в промежутках между ними.
  4. Не пить чай утром натощак.
  5. При заваривании сливать первую заварку: сухую смесь засыпать в чайник, залить теплой водой и через 30-40 секунд слить ее. В первой заварке содержится максимальное
  6. количество кофеина, а также вся пыль с чайного листа.

  7. Заваривать не крепкий чай и брать заварку из расчета 3 грамма на чашку воды.

Чтобы разнообразить вкус чая, а также снизить тошноту при токсикозе, неуемный аппетит или тревожность, в чай можно добавлять молоко, лимон, листья мяты или мелиссы, плоды шиповника, предварительно раздавленные до появления мякоти, имбирь или сухофрукты.

Где купить качественный зеленый чай?

«Русская Чайная Компания» — это лидер в России по поставкам высококачественных сортов чая. Наши партнеры – это фермерские хозяйства на экологически чистых чайных плантациях. Известно, что лучший зеленый чай производится в Китае, поэтому мы с гордостью представляем в нашем интернет-магазине изысканные купажи весеннего, осеннего и летнего сборов. У нас предлагается не только зеленый чай: будущие мамы смогут выбирать и пробовать еще и белый, желтый, бирюзовый или черный, постоянно меняя вкус и запах своего напитка.

Будьте с «РЧК» и наслаждайтесь превосходными чаепитиями, полностью сохраняя свое здоровье для будущего материнства.

можно ли пить зеленый чай при беременности — 25 рекомендаций на Babyblog.ru

О том, что такое токсикоз, и почему он начинается, можно найти тысячи статей с немалым количеством разных мнений. Но когда тебя сутками напролет тошнит или даже рвет, уже все равно, почему. Хочется просто облегчить симптомы, спокойно покушать, посмотреть любимый фильм, приготовить ужин для мужа.

У меня был очень сильный токсикоз до 32 недель, и после этого приступы тошноты тоже случались. Поэтому я испробовала множество разных средств и способов, и теперь хочу рассказать о них вам.

Если речь идет о народных средствах, важно понимать, что организм каждой женщины индивидуален, и у каждой будет свой «продукт», который поможет облегчить токсикоз.

Перечислю все известные мне Не медикаментозные методы, а потом мы их обсудим отдельно.

1) Вода с лимоном

2) вода с лимоном или лаймом и мятой

3) Промывание желудка теплой водой с утра

4) Специальная диета

5) Крепкий черный чай или кофе с молоком перед приемом пищи

6) Отвар шиповника и/или боярышника

9) Мочегонные чаи

10) Зеленый смузи

11) Мятные и кислые леденцы, жвачки

Вода с лимоном в соотношении 1 средний лимон на 1,5 л воды. Порезать брусочками, слегка помять вилкой и залить водой, понемногу пить весь день. Мне это не подошло, начал болеть желудок, так как часто рвала, и он был почти всегда пустой. Одна знакомая говорила, что пьет стакан этой воды натощак, стакан после обеда и стакан вечером. Попробовала сменить график приема — и тогда вода вовсе сразу выходила обратно. Облегчения я не почувствовала, этот способ мне не подошел.

Заменила лимон на лайм- то же самое. Добавила веточку мяты — стало немного легче, после приема около часа тошнота практически уходила, я могла 1- 2 раза в день спокойно поесть и даже переварить еду. Но к данному способу у токсикоза быстро выработался иммунитет. Уже через неделю эффект прекратился.

На 16 — й неделе токсикоз просто бушевал, капельницы в стационаре помогали только на время лечения. А всю беременность капать их врачи отказывались Приехала бабушка мужа, и подкинула мне идею с промыванием желудка, стандартным образом, с утра. 2 стакана теплой воды с ложкой череды , выпить залпом, два пальца в рот. Попробовала один раз, больше не рискнула, очень уж сильные потом были спазмы да и облегчения мне это не принесло. А токсикоз все еще отказывался расставаться.

Есть у меня одна подруга, ППшница и ЗОЖница заядлая, вегетарианка,спортсменка и просто красавица. Приехав навестить меня, она конечно от лекций и советов не удержалась, и написала мне своих сердечных рекомендаций на 3 листа А4

Я конечно некоторые моменты опущу и постараюсь просто и доходчиво передать суть. А суть была в продуктах, не имеющих специфического вкуса и запаха. Кабачок, баклажан,куриная грудка,картофель,макароны, рис. Это те продукты, из которых я придумывала себе еду в первой половине дня, на которую обычно приходится обострение, к вечеру как правило становится легче, и можно уже смотреть по своим желаниям и состоянию. В основном хорошо шло рагу из кабачка и моркови с зеленью. Невкусно, зато не выходило обратно. Такое питание очень долго мне помогало, почти месяц я продержалась без больницы благодаря этому методу. Но у него тоже есть свои погрешности, безотказно при токсикозе наверное,только время работает.

Крепкий чай и кофе со сгущенкой я пила через трубочку в крайних случаях, и это мне очень помогало! Но при беременности злоупотреблять этими напитками не рекомендуется, поэтому это только для разового облегчения в крайнем случае. Кстати, питье при тошноте идет лучше именно лежа, и через трубочку ) Я умудрялась даже бульон так пить.

С отварами из шиповника и боярышника то же самое, что с чаем и кофе, тошноту как таковую они облегчают только через несколько дней приема по литру в день, и то, полагаю что за счет мочегонного действия, как и аптечные мочегонные сборы, которые часто назначают при отеках.

Мятные леденцы и жвачки только провоцировали рвоту еще больше, не знаю, как они могут помогать. А вот зеленый смузи ))) Когда мне мамина подруга продиктовала составляющие, я думала сейчас побегу к унитазу.

Яблоко,авокадо, петрушка,киви ! Существует очень много вариаций этого вида смузи, но именно этот подошел мне, причем идеально, конечно, он не предотвратил токсикоз полностью, но помогал быстро и надолго, и спасал меня от обезвоживания! Так же делала из зелени, молочной сыворотки и огурца, не столько помогало сколько очень нравилось на вкус. Если знаете еще какой-нибудь способ, напишите в комментариях! Думаю многим беременяшкам актуально.

Можно ли пить зеленый чай во время беременности?

Существует множество мнений о том, что питье травяных чаев во время беременности является одним из способов поддержать здоровье будущей мамы. Другие считают наоборот, что употребление зеленого чая во время беременности не очень то и полезно для нее и будущего ребенка. Подобное разделение мнений приводит в замешательство основной части людей о действительном влиянии чая на здоровье беременной женщины.

На самом деле зеленый чай – это дополнительный источник необходимых витаминов и микроэлементов таких как, кальций, железо и магний. К тому же зеленый чай полезен для укрепления иммунной системы, поскольку он содержит натуральные антиоксиданты. Этот напиток в крови поддерживает уровень сахара в норме, улучшает работу сердца, предотвращает появление раковых клеток. Кроме этого, зеленый чай положительно влияет на состояние костей и зубов, является средством профилактики диабета у беременных. Благодаря своим особенностям, чай даже часто помогает справиться с токсикозом.

Так как беременная женщина питается «за двоих», у нее может возникать проблема с избытком в крови холестерина, что приводит к повышению артериального давления. Поэтому медики даже рекомендуют употреблять зеленый чай при беременности, так как он регулирует уровень холестерина, поддерживая тем самым кровяное давление в норме. Еще одна проблема беременной женщины – нарушение пищеварения и нормального функционирования желудочно-кишечного тракта. А зеленый чай является прекрасным лекарством в борьбе с эти недугом.

Как считают специалисты, зеленый чай и беременность совместимы в том случае, если ежедневная норма его потребления не превышает 200 мл, то есть трех-четырех чашек: вреда они не должны принести, а вот полезными для ее организма веществами обеспечат. Основано данное ограничение на исследованиях, подтверждающих тот факт, что ежедневное потребление кофеина в объеме 400 мл и более (более шести чашек в день), провоцирует замедленное развитие плода у беременной женщины. К тому же следует учесть, что кофеин может содержаться и в других продуктах: кола, кофе, шоколад. Употребляя большие дозы кофеина, существует даже риск потери ребенка в первом и втором триместрах беременности. Еще одним предполагаемым негативным действием зеленого чая на организм беременной женщины является то, что составляющие вещества чая способны влиять на эффективность фолиевой кислоты. А как известно этот жизненно необходимый элемент играет огромную роль в формировании нервной системы у будущего ребенка на начальных стадиях. Этому подтверждение – недавнее исследование ученых. Обнаружено, что в составе зеленого чая имеются вещества, которые способны привести к угнетению энзима в раковых клетках (дигидрофолиевая редуктаза – EGCG). В результате чего плод не получает достаточного количества фолиевой кислоты, что приводит к дефекту развития нервной трубки. По результатам одного из исследований известно, что дети, у которых мамы в период их планирования употребляли слишком много зеленого чая, могли родиться с пороками развития нервной трубки (спинномозговая грыжа). Даже если беременная женщина будет употреблять в пищу продукты, богатые на фолиевую кислоту, а также витамины с ее содержанием, все равно отрицательный эффект сохранится, пусть даже не существенный. В исследованиях было отмечено, что полученные данные касательно вреда зеленого чая не совсем убедительны. Поэтому стопроцентного доказательства негативного воздействия данного продукта на организм нет.

Зеленый чай при беременности — можно ли пить зеленый чай на ранних сроках при беременности в 1, 2 и 3 триместре

Автор Чайный мастер На чтение 5 мин. Опубликовано

Зеленый чай — самый распространенный напиток в мире. Многие считают его чрезвычайно полезным. Беременные пьют зеленый чай по той же причине.

Особенности зеленого чая

Встречаются разные вкусовые сочетания. Он может быть с мятой, жасмином, бергамотом, мелиссой и др. Однако, процесс приготовления самого чая простой.

Зеленый чай лучший напиток

Ферментация — процесс изготовления продуктов в темноте, и под воздействием собственного сока. Все виды чая изготавливаются одним способом. Например, черный чай ферментируется примерно 30 суток, тогда как зеленый — от 2-х до 7-ми.

Длительность ферментации обеспечивает одинаковым сортам чая разное количество полезных микроэлементов. Человеческий организм лучше усваивает, хорошо ферментированные продукты. Поэтому, чем дольше листья подвергались ферментации, тем легче его микроэлементы усваиваются.

Зеленый чай при беременности

Главным вопрос, волнующий будущих мам: можно ли пить зеленый чай при беременности?

В умеренных количествах, беременным разрешено, и даже нужно его пить. Полезные свойства помогут молодой маме снизить токсикоз, питать себя и плод полезными микроэлементами и витаминами.

Пьем зеленый чай с имбирем

Польза зеленого чая для беременных

Зеленый чай — ценнейший источник антиоксидантов, которые укрепляют общее здоровье, предотвращая разрушение клеток. Содержит: железо, магний, цинк и кальций в большом количестве. Все эти микроэлементы необходимы для развития здорового плода у женщины.

Настойка из зеленого чая

Полезные свойства:

  • Повышает артериальное давление. Молодая мама не может принимать многие лекарства, чтобы сохранить здоровье малыша. Страдающие пониженным давлением женщины могут поддерживать свое артериальное давление на нужном уровне;
  • Укрепляет иммунитет. Обладает повышенным количеством иммуностимуляторов. Женщина укрепляет свой иммунитет. Особенно полезен для женщин, вынашивающих ребенка в зимний и весенний сезоны, влияет на укрепление иммунитета. Зимой и осенью любой организм начинает ощущать нехватку витаминов;
  • Регулирует уровень сахара в крови. Особенно важно пить зеленый чай молодым мама, страдающим сахарным диабетом;
  • Поддержание пищеварительного тракта. Беременность — период для организма женщины. Желудок, как и все органы, уязвим в этот период. Зеленый чай с молоком поможет снизить расстройство желудка и нормализовать пищеварение. Хорошее средство от запоров;
  • Хорошее средства против токсикозов. Абсорбирующее свойство этого продукта помогает будущим мамам перехаживать токсикоз;
  • Снижает отеки. Тело беременной женщины подвержено отекам. Две чашки в день помогут снизить их интенсивность и объемы;
  • Зеленый чай помогает при панкреатите.

Зеленый чай можно комбинировать с разными травами, медом и молоком. Это увеличит его полезные свойства.

Сколько можно пить зеленого чая во время беременности

Чрезмерное употребление зеленого вредно. Будущая мама должна соблюдать следующие правила, если не хочет навредить себе и малышу:

  • Выбирая продукт, лучше отдавать предпочтение листовым продуктом. Чай в пакетиках не имеет таких полезных свойств;
  • Ароматизаторы противопоказаны беременным. Вместо них лучше добавлять натуральные травы или фрукты;
  • Крепкость чая должна быть умеренной. Не более 6-ти листков на 200 мл;
  • Употреблять не более 2-х кружек между приемами пищи.

Пакетик зеленого чая для лица

Любой, даже самый полезный продукт, надо употреблять в меру. Не следует употреблять его сразу после еды, чтобы все питательные элементы из других продуктов хорошо уволились. Он снижает усвоение железа.

Ранний срок беременности и зеленый чай

Зеленый чай при беременности на ранних сроках полезен. Однако, в первом триместре рекомендуется сократить суточное потребление до одной, двух кружек в день. В этот период организм женщины перестраивается. Происходит увеличение количества вырабатываемой крови, повышается нагрузку на надпочечники.

Заменить его на раннем сроке беременности лучше соками, компотами, киселем и другими натуральными напитками.

Противопоказания и вред зеленого чая для беременных женщин

Чрезмерное употребление этого напитка может навредить.

Крепкий зеленый чай

Кофеин — опасный враг каждой беременной женщины. Имеет сильное возбуждающее действие. Кроме учащенного сердцебиения, может привести к замиранию беременности, задержки развития или другим неприятным последствиям. В зеленом чае содержится больше кофеина чем в черном или кофе.

Многие страдают от кофеинозависимости. Эй может заразиться плод, от чрезмерного употребления этого вещества матерью. Ближайшие 10 лет этот продукт ребенку ни к чему.

Женщинам, подверженным гипертонии — запрещен. Повышенное артериальное давление приведет к головным болям и проблемам с сердечно-сосудистой системой.

Риск самопроизвольного аборта повышается от переизбытка антиоксиданта. Организм матери содержит много фолиевой кислоты, которая способствует развитию плода. Антиоксиданты нейтрализуют фолиевую кислоту.

Риск обезвоживания. Все отходы из организма матери выводятся естественным способом. После одной чашки, женщина теряет в два раза больше жидкости, чем в обычном состоянии.

Чтобы получить максимум удовольствия, надо правильно заваривать. Выбирать следует непакетированный листовой зеленый чай. Производители предлагают разные сорта. Какой выбрать? Зависит от конкретных вкусов. К выбору с добавками, подходите внимательно. Среди листьев должны прослеживаться кусочки фруктов. Это обеспечит натуральность добавок.

На 250 мл. Воды надо заваривать не более одной чайной ложки. Настаивать чай надо в зависимости от предпочитаемой крепкости и размера чайных листьев. Чай считается готовым к употреблению, когда чайные листья полностью раскрылись и увеличились в размерах.

Если цель — взбодриться. Время настаивания чая 1, 2 минуты. До полного заваривания, чайный напиток должен настояться 5-7 минут. Это позволит насладиться его многогранным вкусом.

Можно ли беременным зеленый чай? Будущая мама, может сама принять для себя решение. Надеемся, что данная статья была, действительно, полезной. Молодым мама желаем здоровых малышей.

Зеленый чай при беременности: за и против

Традиция пить горячие напитки после каждого приема пищи прочно укоренилась в жизни людей. А потому отказываться от подобного ритуала не стоит даже в период ожидания малыша. Жестких ограничений против приема какого-либо сорта чая во время вынашивания не существует. Но определенную меру в отношении жидкостей, содержащих кофеин, все же стоит соблюдать. Вопреки бытующему мнению не только кофе и черный чай обладают стимулирующим действием. В необработанных листьях также присутствует определенное количество кофеина, которого будущей маме разрешено не более 200 мг в сутки.

Стимулирующее действие напитка позволит скорректировать низкое давление гораздо лучше, чем цитрамон при беременности. И, к тому же, не приведет к возникновению дополнительных рисков для плода. Помимо благотворного влияния на уровень давления горячее питье утолит жажду, насытит организм антиоксидантами и поддержит уровень энергии на высоком уровне.

Польза зеленого чая во время беременности

Зеленый чай для беременных – прекрасный источник витаминов, микроэлементов, минералов и даже белков растительного происхождения. Помимо этого в нем содержатся антиоксиданты и дубильные вещества, которые положительно влияют на процесс пищеварения. Именно состав данного напитка обуславливает его полезные свойства.

зеленый чай при беременности

Польза от приема чая из необработанных листьев:

  • Имеет довольно выраженные мочегонные свойства, что позволяет уменьшить отеки и снизить нагрузку на сосуды при варикозе у беременных.
  • Снижает уровень вредного холестерина в крови.
  • Позволяет понизить уровень сахара в плазме крови, что важно при гестационном сахарном диабете.
  • Улучшает перистальтику кишечника, что является профилактикой запоров.
  • Увеличивает секрецию желудочного сока.
  • Нормализует артериальное давление.
  • Уменьшает симптомы токсикоза в период вынашивания.

При высокой степени риска возникновения гипертонии либо серьезных нарушениях сердечного ритма от приема жидкостей, содержащих кофеин, необходимо отказаться.

можно ли беременным пить зеленый чай

Можно ли беременным зеленый чай

Ответственность за здоровье будущего малыша лежит прежде всего на женщине. И именно от того, насколько правильной и «чистой» от вредных продуктов будет ее диета, зависит возникновение серьезных осложнений во время вынашивания. И рано или поздно возникает вопрос относительно того, можно ли беременным пить зеленый чай.

Благодаря специальной обработке листьев содержание полезных веществ в восточном настое очень высоко. И он определенно обладает отличными вкусовыми качествами, за которые его так ценят по всему миру. Но во время вынашивания малыша количество жидкостей, содержащих кофеин, нужно уменьшить до возможного минимума. Оптимальным является прием двух-трех чашек чая в сутки. Сильное увлечение подобными горячими напитками чревато учащением сердцебиения и повышением давления. Это было бы не так критично, если бы не способствовало преждевременным родам.

можно ли пить зеленый чай при беременности

Помимо содержания кофеина в напитках важно учитывать его наличие в других продуктах. Например, какао и шоколад обладают довольно выраженным стимулирующим воздействием. Это необходимо учитывать при дозировке, чтобы не превышать допустимые 200 мг в сутки. При умеренном употреблении вы получите все положительные свойства, но избежите негативных последствий.

Меры предосторожности

Как уже упоминалось ранее, при употреблении любого пищевого продукта важно учитывать его количество в рационе. И горячие напитки тому не исключение. А потому существует несколько важных моментов, которые стоит учитывать во время беременности.

Согласно последним исследованиям прием зеленого чая способен оказывать угнетающее воздействие на всасывание фолиевой кислоты при ее приеме. Этот витамин является основополагающим для успешного протекания беременности, особенно на этапе планирования и в течение первого триместра. Именно поэтому зеленый чай при беременности на ранних сроках стоит практически исключить из своего рациона. Его можно с легкостью заменить на более полезные напитки.

В связи с выраженным мочегонным воздействием чая необходимо не забывать о водном режиме. Супы и прочие жидкости не могут восполнить потребность в воде организма. Даже при достаточном потреблении соков, чаев и бульонов в организме женщины может наблюдаться обезвоживание, что негативно сказывается как на ее здоровье, так и на состоянии плода.

зеленый чай при беременности на ранних сроках

Употребление зеленого чая необходимо проводить отдельно от приема пищи. Это связано с тем, что усвоение железа при употреблении данного напитка снижается. А дефицит этого элемента у женщины, находящейся в «интересном» положении, может способствовать возникновению анемии и, как следствие, приведет к ухудшению питания плода.

Как правильно заваривать и употреблять зеленый чай беременным

Для того чтобы употреблять зеленый чай во время беременности с наибольшей пользой для своего организма, необходимо следовать определенным правилам при его приготовлении.

Правила приготовления ароматного напитка:

  • В первую очередь важно выбрать качественное сырье. Из некачественных листьев не получится вкусного и полезного чая. Пакетированная продукция производится из второсортного сырья и не принесет никакой пользы. Экономить на этом явно не стоит.
  • Первую заварку необходимо слить, так как в ней содержится слишком большое количество кофеина и вредных веществ.
  • На среднюю чашку необходимо не более чем четверть чайной ложки сухих листьев. Нет необходимости употреблять слишком крепкий настой.
  • Добавление в заварку листьев или ягод смородины и малины позволит не только улучшить вкусовые качества, но и увеличить полезность.

зеленый чай во время беременности

Не стоит употреблять настой слишком горячим. Это не принесет пользы пищеварительному тракту. Температура должна быть комфортной для слизистой оболочки рта. Разумеется, это зависит во многом от предпочтений женщины.

Нет необходимости запивать восточным напитком пищу. Это может привести к пониженной абсорбции фолиевой кислоты и железа из пищи.

Добавление небольшого количества молока благотворно скажется на вкусовых качествах и позволит смягчить воздействие кофеина на беременную и плод.

Заключение: можно или нельзя

С точки зрения медицины категорических противопоказаний к употреблению восточного напитка нет. Все зависит от состояния здоровья женщины и дозировки. Потому ответить на вопрос, можно ли пить зеленый чай при беременности, в состоянии только ваш лечащий врач. И это решение принимается на основании обследования. Если женщина полностью здорова, то умеренное употребление чая не нанесет ущерба ни ее здоровью, ни состоянию ее плода.

Гипертония, анемия, учащенное сердцебиение – вот факторы, которые являются ограничивающими при принятии решения. Не стоит рисковать здоровьем ребенка, когда речь идет о приеме напитков, содержащих кофеин.

зеленый чай для беременных

Однако при всех рисках существует значительное количество крайне полезных свойств, которые определенно влияют на женский организм с положительной стороны. Не существует единой стратегии действий, которая приведет к благоприятному течению беременности. Каждый человек индивидуален и неповторим. А потому и решение о потреблении тех или иных продуктов необходимо принимать субъективно и исходя из полной медицинской картины.

Видео о приеме зеленого чая при беременности

В нижеприведенном ролике вы можете получить информацию об употреблении зеленого чая. Какие противопоказания существуют? В чем польза от его приема? Какие нормы существует по употреблению напитков, содержащих кофеин?

Питание во время беременности – отдельная проблема. Ответственная женщина изо всех сил старается употреблять полезные продукты, которые не могут нанести вреда плоду. Но как же дело обстоит с жидкостями? Что вы пили при беременности? Позволяли ли себе чай? Чем заменяли при необходимости?

6 преимуществ и 3 побочных эффекта

Зеленый чай во всем мире считается напитком для здоровья. Изготовленный из неферментированных листьев Camellia sinensis, зеленый чай содержит высокие концентрации антиоксидантов.

Хотя другие чаи (например, черный, белый, желтый и улун) изготавливаются из того же растения, зеленый чай обрабатывается по-другому с минимальным окислением (1).

Но можно ли употреблять зеленый чай во время беременности? Если да, то как его варить и сколько можно употреблять? MomJunction отвечает на эти и другие вопросы о том, как пить зеленый чай во время беременности.

Безопасен ли зеленый чай во время беременности?

Да, зеленый чай пить в умеренных количествах безопасно, так как нет никаких клинических исследований, рекомендующих не употреблять его во время беременности.

Зеленый чай богат питательными веществами, а это значит, что вы можете наслаждаться чашкой или двумя каждый день.

Однако вам необходимо ограничить количество из-за содержания в нем эпигаллокатехина (EGCG) и кофеина (1).

Вернуться к началу

Что такое эпигаллокатехин в зеленом чае?

EGCG — активный ингредиент и мощный антиоксидант зеленого чая (2).Каким бы хорошим оно ни было, это соединение может влиять на метаболизм фолиевой кислоты в организме, что важно во время беременности (3).

Фолат необходим для предотвращения дефектов нервной трубки у плода. Поскольку зеленые чаи наименее обрабатываются среди всех чаев, они содержат самые высокие концентрации этого компонента, который может быть потенциально вредным во время беременности.

Вернуться к началу

Сколько кофеина содержится в зеленом чае?

Чашка зеленого чая на 8 унций (237 мл) содержит от 24 до 45 мг кофеина, хотя точное количество зависит от времени заваривания и марки чая, которую вы выбираете (4).Такое же количество кофе содержит от 95 до 200 мг кофеина, что означает, что типичная чашка зеленого чая содержит менее половины количества кофеина в чашке кофе (5).

Кроме того, чашка зеленого чая без кофеина содержит около 12 мг кофеина или меньше (6).

Вернуться к началу

[Читать: Безопасные травяные чаи во время беременности ]

Сколько зеленого чая безопасно во время беременности?

Вы можете употреблять до 200 мг кофеина в день, что составляет от трех до четырех чашек зеленого чая в день.Однако вам нужно учитывать кофеин, который вы потребляете из других источников, таких как безалкогольные напитки, кофе, кола, шоколад, энергетические напитки и многое другое (7). Следите за тем, чтобы все вместе взятые не превышало 200 мг в день.

Вернуться к началу

Каковы преимущества употребления зеленого чая во время беременности?

Зеленый чай имеет больше преимуществ, чем стандартный черный чай, кофе и другие напитки с кофеином.

Вот некоторые из его преимуществ.

1. Регулирует кровяное давление:

Высокое кровяное давление во время беременности может привести к осложнению, называемому преэклампсией.Зеленый чай — отличный источник антиоксидантов, называемых полифенолами, которые помогают предотвратить повреждение клеток в организме. Следовательно, регулярное употребление зеленого чая может регулировать кровяное давление (8).

2. Держит уровень сахара в крови под контролем:

Некоторые соединения зеленого чая могут изменять уровень глюкозы, контролируя уровень сахара в организме. Зеленый чай также полезен при гестационном диабете (9). Поговорите со своим врачом, если вас беспокоит уровень сахара в крови или вы страдаете гестационным диабетом.

3. Защищает от стоматологических проблем:

Во время беременности у вас могут возникнуть проблемы с зубами, такие как кариес, гингивит и т. Д. Катехин-антиоксидант, содержащийся в зеленом чае, обладает способностью уничтожать бактерии и вирусы, вызывающие некоторые из этих проблем (10).

4. Решает проблемы с кожей:

Угри и высыпания — обычное явление из-за гормональных изменений во время беременности. Антиоксиданты и противовоспалительные свойства зеленого чая помогут уменьшить эти проблемы с кожей (11).

5. Снимает перепады настроения:

Антиоксиданты, содержащиеся в зеленом чае, увеличивают скорость метаболизма, что помогает противодействовать перепадам настроения во время беременности. Кроме того, аминокислота теанин в зеленом чае оказывает расслабляющее действие, помогая лечить перепады настроения (12).

6. Повышает иммунную систему:

Зеленый чай стимулирует «Т-клетки» организма, которые играют ключевую роль в повышении иммунитета и борьбе с распространенными и легкими заболеваниями (13).

Прежде чем приготовить большую чашку зеленого чая и сесть пить, возможно, вы захотите узнать о его побочных эффектах, если таковые имеются.

Вернуться к началу

[Читать: Влияние кофеина во время беременности ]

Есть ли побочные эффекты от употребления зеленого чая во время беременности?

Зеленый чай не только полезен, но и может вызывать побочные эффекты при чрезмерном употреблении.

  • Потребление чрезмерного количества зеленого чая может повлиять на способность эритроцитов усваивать железо (14). Следовательно, это может привести к гестационной анемии, затрудняя снабжение ребенка кислородом и питательными веществами.
  • Зеленый чай также подавляет абсорбцию фолиевой кислоты, что очень важно во время беременности (15). Фолиевая кислота необходима в течение первых 12 недель беременности для предотвращения врожденных дефектов нервной системы у младенцев.
  • По мере прогрессирования беременности способность организма расщеплять кофеин снижается. Таким образом, зеленый чай может влиять на сон, что, в свою очередь, может привести к проблемам с сердцем (16).

Вернуться к началу

Какой сорт зеленого чая безопасен во время беременности — органический, без кофеина или матча?

Все три разновидности зеленого чая можно безопасно употреблять во время беременности, хотя и в ограниченных количествах.Кроме того, суточное потребление кофеина не должно превышать 200 мг в день.

  • Органический зеленый чай — это сертифицированный чай, полученный из растений, выращенных с использованием естественных методов ведения сельского хозяйства, без использования синтетических пестицидов и удобрений.
  • Зеленый чай без кофеина содержит относительно меньше кофеина по сравнению со стандартным зеленым чаем.
  • Зеленый чай маття сделан из лучших листьев зеленого чая, богатых антиоксидантами. Стебли и прожилки удаляются, а затем измельчаются до мелкого порошка.Вы можете выпивать не более одной чашки этого чая в день, так как он более концентрированный, чем обычный зеленый чай.

Выбор правильного чая — это только первый шаг. Все зависит от правильного приготовления и употребления в нужное время.

Вернуться к началу

Советы по употреблению зеленого чая во время беременности

Вот несколько вещей, которые следует помнить при употреблении зеленого чая:

  • Не пейте натощак, потому что зеленый чай содержит танины, которые могут вызывать кислотность, что еще больше приводит к тошноте, запору и боли в животе.
  • Не принимайте его во время еды, так как он может разбавить желудочный сок и затруднить всасывание железа из пищи.
  • Сохраняйте перерыв не менее двух часов между приемами пищи и зеленым чаем.
  • Не пейте больше двух чашек зеленого чая в день.
  • Не пейте зеленый чай перед сном или поздно вечером, так как это может повлиять на ваш сон.
  • Купите правильно упакованный чай от известного бренда или продавца.
  • Используйте фильтрованную воду для приготовления зеленого чая.

Далее мы ответим на несколько распространенных вопросов о зеленом чае при беременности.

Вернуться к началу

[Читать: Комбуча во время беременности ]

Часто задаваемые вопросы

1. Безопасно ли пить зеленый чай на ранних сроках беременности?

На начальных сроках беременности употреблять небольшое количество зеленого чая безопасно. Чрезмерное потребление может препятствовать способности вашего организма усваивать фолиевую кислоту (17), что может увеличить риск врожденных нарушений у младенцев.

2. Безопасно ли употребление экстракта зеленого чая во время беременности?

Не рекомендуется употребление экстрактов зеленого чая во время беременности, так как он содержит высококонцентрированные количества кофеина и других компонентов. Экстракты доступны в форме капсул или порошка со слишком высоким уровнем кофеина и потенциально опасным для беременных.

3. Можно ли пить зеленый чай для сжигания жира во время беременности?

Употребление зеленого чая для сжигания жира во время беременности совершенно небезопасно, потому что он не только влияет на ваш рацион, но и лишает плод энергии, необходимой для роста.

4. Можно ли принимать таблетки зеленого чая во время беременности?

Таблетки зеленого чая небезопасны во время беременности, поскольку они ускоряют метаболизм и могут препятствовать удержанию в организме питательных веществ. Они также имеют высокую концентрацию, что может привести к чрезмерному потреблению кофеина.

Зеленый чай — один из самых полезных напитков во время беременности. Но не переусердствуйте, чтобы избежать осложнений. Насколько полезен зеленый чай, зависит также от качества и частоты потребления.Посоветуйтесь со своим врачом, прежде чем решать, пить зеленый чай или нет.

[Читать: Здоровые напитки для беременных ]

Вернуться к началу

Пили ли вы зеленый чай во время беременности? Расскажите нам о своем опыте и поделитесь своими мыслями в разделе комментариев ниже.

Рекомендуемые статьи:

.

Зеленый чай во время беременности: польза и риски

Green Tea During Pregnancy

Green Tea During Pregnancy

Green Tea During Pregnancy Более 4000 лет азиаты пили зеленый чай как согревающий напиток и средство традиционной медицины. Зеленый чай берет свое начало в Китае, но его любят во всех странах Азии, включая Вьетнам, Китай, Таиланд, Японию и Тайвань. В традиционной медицине считается, что зеленый чай помогает пищеварению, регулирует уровень сахара в крови и останавливает кровотечение.

Благодаря лечебным свойствам зеленого чая он стал популярным в Соединенных Штатах и ​​Северной Америке.Несмотря на свою пользу для здоровья, зеленый чай действительно содержит кофеин, который беременным женщинам рекомендуется употреблять в умеренных количествах.

Многие врачи и медицинские работники разрешают беременным женщинам пить зеленый чай во время беременности, но в умеренных количествах. Разумным количеством считается три-четыре чашки зеленого чая. Если вы беременны, знайте, что слишком много зеленого чая имеет и свои недостатки.

Польза зеленого чая для здоровья

Зеленый чай известен своими различными преимуществами для здоровья.Во-первых, он полон антиоксидантов и обладает противораковыми свойствами. По своим антиоксидантным свойствам он считается более сильнодействующим, чем черный чай. По этой причине потребление зеленого чая может помочь снизить риск рака. Зеленый чай также содержит аскорбиновую кислоту (витамин С) и минералы (например, цинк, марганец и хром), а также фитохимические вещества.

Исследования показали, что зеленый чай может помочь снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний (например, сердечных приступов и инсультов), кариеса, камней в почках и рака.Кроме того, исследования на людях показали, что зеленый чай может улучшить плотность костей, а это значит, что он может помочь предотвратить остеопороз. Исследования также показали, что зеленый чай может улучшить когнитивные функции.

Несмотря на все эти преимущества, зеленый чай и беременность остается спорной темой. В основном это связано с содержанием кофеина в зеленом чае.

Прежде чем вы решите, хотите ли вы пить зеленый чай во время беременности, вам следует взвесить все «за» и «против» зеленого чая во время беременности.

Преимущества зеленого чая при беременности

Во время беременности считается безопасным пить зеленый чай в умеренных количествах.

Зеленый чай богат антиоксидантами — химическими соединениями, которые помогают предотвратить повреждение клеток в нашем организме свободными радикалами. Исследования показали, что зеленый чай может помочь защитить от таких болезней, как рак, болезни сердца и высокое кровяное давление.

Для беременных женщин высокое кровяное давление (гипертония) может стать серьезным осложнением беременности, называемым преэклампсией, которое может поставить беременность под угрозу.По этой причине способность зеленого чая регулировать высокое кровяное давление делает его полезным для беременных.

Как антиоксидант, зеленый чай может помочь ускорить метаболизм и, возможно, помочь стабилизировать перепады настроения. Кроме того, научные исследования показали, что ингредиенты зеленого чая могут увеличить количество регуляторных Т-клеток в организме, что может укрепить вашу иммунную систему. Поскольку ваша иммунная система во время беременности подавлена, употребление зеленого чая может помочь вам бороться с большим количеством болезней.

Зеленый чай также известен своими переваривающими свойствами, поэтому он может помочь уменьшить расстройство желудка и расстройства желудка, которые часто встречаются при беременности.

Существует ряд исследований, которые показывают, что употребление зеленого чая также может улучшить здоровье полости рта и прочность костей. Хорошее здоровье полости рта очень важно во время беременности, поскольку беременные женщины могут страдать гингивитом из-за изменения гормонального фона.

Потенциальные риски зеленого чая при беременности

Несмотря на все преимущества зеленого чая, этот напиток остается спорным.Некоторые специалисты предостерегают будущих мам от зеленого чая. Одним из основных недостатков зеленого чая является то, что он содержит кофеин.

Хотя в одной чашке зеленого чая не так много кофеина, как в традиционной чашке Явы, важно, чтобы беременные женщины обращали внимание на ежедневное потребление кофеина.

  • Как показывает практика, чашка зеленого чая на 6 унций содержит 20 миллиграммов кофеина.
  • Чашка черного кофе (заваренного) такого же размера содержит 120 миллиграммов кофеина.

Всем беременным женщинам рекомендуется снизить потребление кофеина во время беременности. Кофеин обладает мочегонным действием, поэтому он может вызывать выделение большего количества воды, чем обычно. Это означает, что вы будете мочиться чаще, чем уже (и все мы знаем, что частое мочеиспускание — распространенный симптом беременности). Если вы пьете недостаточно воды, слишком много кофеина может привести к обезвоживанию.

Кофеин также является веществом, проникающим через плаценту, и есть исследования, которые предполагают, что он может уменьшить приток крови к развивающемуся ребенку.Высокий уровень потребления кофеина был связан с выкидышем, мертворождением и рождением детей с низкой массой тела.

Помимо кофеина, зеленый чай также может влиять на метаболизм фолиевой кислоты (или фолиевой кислоты) в организме беременной женщины. Это связано с присутствием в зеленом чае галлата эпигаллокатехина (EGCG). Теоретически употребление слишком большого количества зеленого чая может снизить уровень фолиевой кислоты в организме. Недостаток фолиевой кислоты во время беременности связан с увеличением дефектов нервной трубки, таких как Spina Bifida.

Для женщин, которые хотят знать основы того, как забеременеть, вы можете уменьшить потребление зеленого чая, чтобы повысить свои шансы на зачатие. Фолиевая кислота может помочь повысить фертильность. Кроме того, слишком много кофеина может снизить ваши шансы на зачатие.

Зеленый чай в умеренных количествах — это нормально

Зеленый чай можно пить в умеренных количествах. Две-три чашки зеленого чая в день считаются безопасным количеством для беременных. Из-за потенциального риска того, что зеленый чай повлияет на уровень фолиевой кислоты, вам следует избегать употребления зеленого чая в первом триместре.Конечно, это должно быть безопасно во втором и третьем триместрах в умеренных количествах.

Если вы любите зеленый чай, убедитесь, что вы едите много продуктов, богатых фолиевой кислотой, например листовых зеленых овощей. Всем беременным женщинам следует ежедневно принимать фолиевую кислоту или витамины для беременных, содержащие не менее 400-600 микрограммов фолиевой кислоты.

Поговорите со своим врачом, если у вас есть какие-либо опасения по поводу зеленого чая и вашей беременности.

Другие безопасные травяные чаи при беременности

Травяные чаи не содержат кофеина, поэтому они могут быть альтернативой зеленому чаю и напиткам с кофеином.Безопасность травяных чаев во время беременности сильно обсуждается, в основном потому, что безопасность многих трав во время беременности не проверялась. Ученые просто не знают, как они влияют на развивающегося ребенка.

Есть несколько травяных чаев, которые иногда называют «чаями для беременных», которые могут быть полезны для беременных женщин. Акушерки, которые регулярно работают с травами, считают, что определенные травы могут помочь предотвратить осложнения, такие как преждевременные роды, преэклампсия, длительные роды и послеродовое кровотечение.

Относительно безопасными для беременных считаются травяные чаи, в том числе лист красной малины, лист мяты перечной и мелисса.

  • Лист красной малины используется во многих коммерческих «чаях для беременных». Лист красной малины богат железом, поэтому известно, что он помогает укрепить матку, уменьшить утреннюю тошноту и уменьшить схватки. Для кормящих матерей это может помочь увеличить выработку грудного молока. Однако лист красной малины следует использовать только после первого триместра.
  • Лист перечной мяты может помочь уменьшить тошноту и утреннее недомогание, а также газы и метеоризм.
  • Лимонный бальзам известен своим успокаивающим действием, поэтому он может помочь вам лучше спать ночью. Он также может уменьшить беспокойство или раздражительность, которые вы можете испытывать. Это хороший ночной чай, который расслабит и снимет стресс.

Перед тем, как пить зеленый или травяной чай, вероятно, неплохо проконсультироваться с вашей акушеркой или врачом, чтобы получить их советы и рекомендации.

*****

Особая благодарность приглашенному писателю Амиту Браво за эту статью.

.

Может ли зеленый чай и травяные чаи помочь мне забеременеть?

Доступен широкий выбор травяных и зеленых чаев. Некоторые чайные компании заявляют, что их продукция может помочь вам зачать ребенка или повысить фертильность. Итак, есть ли правда в таких утверждениях?

Давайте сначала зеленый чай. Зеленый чай готовят из свежих чайных листьев, а черный чай — из ферментированных чайных листьев. Зеленый чай содержит витамины группы В и фолиевую кислоту, которая является натуральной фолиевой кислотой. Он также содержит минералы, такие как магний, кофеин и антиоксиданты, такие как полифенолы.

Полифенолы защищают клетки вашего тела от повреждений, которые могут привести к раку и другим заболеваниям. Они также могут помочь уменьшить воспаление и улучшить приток крови к тканям вашего тела. Полифенолы также могут влиять на фертильность и овуляцию, хотя эксперты еще не знают, все ли эффекты положительные.

Соединения, содержащиеся в зеленом чае, могут иметь некоторые защитные свойства для здоровья, но влияние зеленого чая на фертильность практически не изучалось.Итак, нет четких доказательств того, что употребление зеленого чая может помочь вам забеременеть.

Одна или две чашки зеленого чая в день вряд ли причинят вам вред. Но зеленый чай действительно содержит кофеин. Старайтесь не пить слишком много, особенно если вы пьете кофе и черный чай. Хотя четкой связи между кофеином и проблемами фертильности нет, он является стимулятором, и если вы его регулярно принимаете слишком много, он может вызвать проблемы со здоровьем.

Говорят, что другие травяные чаи также влияют на гормоны, фертильность и зачатие.Но исследований травяных чаев очень мало, и маловероятно, что их употребление поможет вам забеременеть.

Хотя травяные чаи натуральны, это не значит, что они безвредны или всегда безопасны. Употребление слишком большого количества некоторых чаев, в том числе зеленого чая, может быть потенциально вредным, если вы забеременеете. Если вы решите попробовать какой-либо травяной чай, чтобы помочь себе зачать ребенка, сначала посоветуйтесь со своим терапевтом или медсестрой.

Вот некоторые из наиболее распространенных типов, которые люди пытаются повысить фертильность:

  • Agnus castus (целомудрие): Используется для баланса гормонов и регулирования менструации, а также есть утверждения, что он может помочь при некоторых типах бесплодие.
  • Крапива: Листья крапивы веками использовались для уменьшения воспалений. Чай из крапивы используется как общее тонизирующее и детоксицирующее средство и, как говорят, способствует фертильности.
  • Лист малины: Лист малины. Некоторые женщины используют его, чтобы вызвать роды, а другие используют его для повышения фертильности. Утверждается, что он может помочь сделать менструальный цикл более регулярным и действовать как общее тонизирующее средство.
  • Дамская накидка: Это обычное садовое растение, которое, как говорят, делает месячные более регулярными.

Было проведено одно небольшое исследование пищевой добавки, содержащей экстракт зеленого чая, чернику, фолиевую кислоту и другие витамины и минералы.

Женщины, принимавшие добавку, с большей вероятностью забеременели через три месяца, а также заметили изменения в их менструации и уровне гормонов. Однако в нем приняли участие только 90 женщин, поэтому невозможно сказать наверняка, как и действительно ли добавка повлияла на результат.

Смеси китайских трав, в том числе чаи и настои, тысячелетиями использовались для улучшения здоровья.Есть доказательства того, что некоторые традиционные китайские травы могут улучшить фертильность и помочь женщинам забеременеть.

Однако этот вид лекарства следует использовать с осторожностью. Он может взаимодействовать с другими лекарствами и иногда иметь серьезные побочные эффекты. Китайские травяные настои не являются проверенным лекарством, и если вы рассматриваете их, вам следует сначала поговорить с врачом.

Если вы забеременеете, спросите своего врача или акушерку, безопасно ли продолжать пить выбранный вами чай.

Если вы пытались забеременеть в течение года или более безуспешно, или шесть месяцев, если вам больше 35 лет, или если у вас нерегулярные месячные, поговорите со своим терапевтом.

.

Следует ли беременным женщинам получить зеленый свет, чтобы пить зеленый чай?

Лори Вулф, сертифицированный консультант по генетике в MotherToBaby, Северный Техас

Знаете ли вы, что март — месяц зеленого чая? Считается, что зеленый чай имеет множество преимуществ для здоровья, в том числе: предотвращает потерю памяти, способствует здоровью костей, снижает риск рака, улучшает здоровье зубов, снижает вероятность заболевания диабетом 2 типа и помогает нам похудеть. Зеленый чай богат питательными веществами и антиоксидантами и считается «самым здоровым напитком на планете».«Итак, учитывая все эти замечательные новости, кто бы не захотел присоединиться к Лепрекону Лаки в марте месяце и насладиться чашкой зеленого чая?

Как специалист по информации в программе MotherToBaby, я недавно попросила беременную маму по имени Линн написать мне и спросить: «Можно ли пить зеленый чай, если вы примете витамины для беременных позже? Насколько зеленый чай влияет на усвоение фолиевой кислоты? Я нахожусь в первом триместре и на протяжении всей беременности пила зеленый чай, и теперь меня беспокоит, что это повлияет на усвоение фолиевой кислоты.«Вау, — подумал я, — отличный вопрос! Как специалист по MotherToBaby по другую сторону текста, я начал исследовать ее вопросы, чтобы дать ей самую свежую информацию.

Сначала поговорим о фолиевой кислоте: что это такое и почему она важна для беременных?
Все мы ежедневно нуждаемся в фолиевой кислоте в нашем организме, чтобы создавать новые клетки. Фолиевая кислота — это синтетическая форма витамина B9, также известного как фолиевая кислота. Очень важно принимать достаточное количество фолиевой кислоты непосредственно перед беременностью и во время нее.Многие исследования показали, что прием рекомендованной суточной нормы в 400 микрограммов в день во время беременности снижает вероятность того, что у ребенка будут серьезные врожденные дефекты позвоночника и головного мозга, называемые дефектами нервной трубки (NTD).

Итак, какая связь между употреблением зеленого чая, фолиевой кислоты и беременностью?
Зеленый чай содержит нечто, называемое катехинами, которые, как было показано, частично препятствуют поглощению фолиевой кислоты клетками кишечника. Исследования показали, что когда женщины пьют много зеленого чая, в их организме снижается уровень фолиевой кислоты.Это означает, что меньше фолиевой кислоты, которая может проникнуть через плаценту и попасть к ребенку, и, таким образом, ребенок может быть подвержен более высокому риску развития NTD. Это может произойти, если беременная женщина пьет более трех чашек чая в день. Зеленый чай и некоторые формы черного чая, такие как чай улун, могут содержать много катехинов. Доказано, что ежедневный прием витаминов для беременных снижает этот возможный риск у любителей чая.

Еще одна проблема, связанная с употреблением зеленого чая во время беременности, — это содержание кофеина.
Хорошая новость заключается в том, что в зеленом чае содержится меньше кофеина, чем в кофе (от 20 до 50 мг кофеина на чашку в зеленом чае против в среднем 100 мг кофеина на чашку в кофе). Не было показано, что умеренный уровень кофеина (около 200 мг / день) увеличивает какие-либо риски во время беременности. Дополнительную информацию о кофеине и беременности смотрите в нашем информационном бюллетене MotherToBaby по адресу https://mtborgdev.wpengine.com/fact-sheets/caffeine-pregnancy/. Женщины могут захотеть ограничить потребление чая в течение первого триместра, когда нервная трубка ребенка развивается, чтобы избежать снижения всасывания фолиевой кислоты.После этого употребление одной чашки зеленого чая в день не увеличивало риск для ребенка.

Я посоветовал Линн время от времени выпить чашку зеленого чая, поскольку периодическое употребление зеленого или черного чая не увеличивает риск каких-либо проблем во время беременности. Итак, поднимите чашку зеленого чая вместе с Лепреконом Лаки и наслаждайтесь «зеленением» в марте!

Если у вас есть вопросы о воздействии во время беременности или кормления грудью, обратитесь к специалисту MotherToBaby.Вы можете связаться с нами по телефону 866-626-6847 или по текстовому телефону 855-999-3525. Вы также можете написать нам по электронной почте или в чате, посетив https://MotherToBaby.org.

Лори Вулф, CGC, — сертифицированный советник по генетике и директор филиала MotherToBaby в Северном Техасе. MotherToBaby стремится обучать женщин лекарствам и многому другому во время беременности и кормления грудью. Наряду с ответами на вопросы женщин и медицинских работников о воздействии во время беременности / кормления грудью по бесплатному телефону, текстовой строке и электронной почте MotherToBaby, Вулф также преподает в Университете Северного Техаса, проводит образовательные беседы о здоровье беременных в общественных клиниках и средних школах. .

О MotherToBaby
MotherToBaby — это служба Организации специалистов по тератологической информации (OTIS), ресурсы которой рекомендуют многие агентства, включая Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC). Если у вас есть вопросы о контактах во время беременности и кормления грудью, позвоните в MotherToBaby по БЕСПЛАТНОМУ телефону 866-626-6847 или воспользуйтесь информационной службой MotherToBaby, отправив вопросы на номер (855) 999-3525. Вы также можете посетить MotherToBaby.org, чтобы просмотреть библиотеку информационных бюллетеней о десятках вирусов, лекарств, вакцин, алкоголя, заболеваний или других воздействий во время беременности и кормления грудью или подключиться ко всем нашим ресурсам, загрузив новое бесплатное приложение MotherToBaby, доступное на рынках Android и iOS.

Ссылки:
Gunners, Kris, https://www.healthline.com, 17.01.18.

«Фолиевая кислота, ключевые моменты», www.marchofdimes.org, 2/18.

Ронгвей, Йе и др. «Употребление чая как фактор риска дефектов нервной трубки в Северном Китае, Эпидемиология, Volk 22, № 4, июль 2011 года.Yazdy, Mahsa et al.,
«Потребление чая матерью на ранних сроках беременности и риск Spina Bifida», Исследование врожденных дефектов (Часть A), Клиническая и молекулярная тератология 94: 56-76, 2012.

«Зачем упрощать употребление зеленого чая во время беременности», Нейфилд, Рэйчел, РД. CDN, www.babymed.com, 23.02.18.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *