Можно ли пить кофе при кормлении грудным молоком: Можно ли кофе при грудном вскармливании кормящим мамам

Содержание

Можно ли кофе при грудном вскармливании кормящим мамам

Меню кормящей грудью женщины кажется пресным и однообразным. На самом деле, иногда жесткая диета требуется только первое время после родов, а современная кулинария настолько богата и насыщена, что кормящая мама легко может заменить любимые ингредиенты на полезные аналоги. К тому же тема питания при гв настолько актуальна, что обросла большим количеством мифов о полезности тех или иных продуктов. К примеру, один из интересующих мам и спорных вопросов — можно ли кофе при грудном вскармливании? Или лучше ограничиться его заменителями?

Пить кофе при гв или нет — вопрос спорный. При соблюдении определенных правил употребление кофе кормящей маме не запрещено.

Влияние кофеина на женский организм при лактации

Кофе — напиток, без которого не мыслят своего пробуждения многие кормящие мамы. Ведь домашние хлопоты, уход за ребенком никто не отменял, а проснуться порой бывает очень тяжело. Вот и кажется, что кружка бодрящего питья способна привести в чувства и придать сил. К тому же этот продукт при лактации ненамного способен поднять артериальное давление, что в некоторых случаях полезно для уставшей мамы. Бодрящий кофе повышает умственную и физическую активность.

Он способствует похудению, так как содержит кофеин, который помогает ускорить процесс сжигания калорий.

Но минусы у такого неоднозначного продукта тоже есть, иначе кофе не значился бы в списке запрещенных продуктов при гв. Хотя это спорный момент, ведь зеленый чай с еще большим содержанием кофеина рекомендован всем кормящим мамам, а вот кофе нет. Двояко можно рассматривать мочегонное действие кофейных зерен. С одной стороны, в женском организме всегда присутствует лишняя жидкость, от которой лучше избавиться. А с другой стороны — постоянное употребление кофе может привести к обезвоживанию, что само по себе влечет к ухудшению крови и к появлению камней в почках. Отрицательно потребление нескольких чашек подряд сказывается на работе сердца, и не только у людей, имеющих с ним проблемы. Большое количество крепкого кофе повышает сердцебиение и вредит даже здоровому человеку.

Влияние кофеина на младенца

Воздействие кофеина на ребенка — одна из основных причин, по которой кофе не рекомендуют употреблять кормящим. Ведь он может привести к нервной возбудимости у грудничка. Малыш станет излишне беспокойным, также не исключены проблемы со сном. Но такой эффект достигается только тогда, когда мама уже зависима и пьет его по несколько чашек за день. Усугубляет положение еще и тот факт, что организм новорожденного еще не способен усваивать такие компоненты, поэтому не выводит их из организма, а наоборот — накапливает.

Поэтому минимизировать риск для младенца поможет только редкое употребление кофе.

Появление аллергических реакций также не является обязательным и возникает в редких случаях. Стоит помнить о возможном риске, а чтобы избежать сыпи и зуда добавлять продукт в меню кормящей женщины нужно аккуратно, начиная с маленьких порций. А вот появление анемии у грудничка при злоупотреблении мамой кофе действительно можно отнести к негативным последствиям. Так как при постоянном употреблении крепкое бодрящее питье снижает содержание железа в молоке матери, а значит малыш будет чувствовать его нехватку.

При отсутствии аллергии на молочный белок кофе с молоком — лучший выбор в сравнении с крепким эспрессо.

Какой кофе выбрать при кормлении грудью

Одна-две кружки за неделю не скажутся негативно на здоровье матери и грудничка. Но только тогда, когда продукт натуральный, сваренный из молотых зерен, а не растворимый. Для приготовления такого питья используют более низкий сорт зерен, которые подвергаются дополнительной химической обработке. К тому же, натуральный кофе содержит меньше кофеина, чем растворимый. При выборе же зерен нужно смотреть на степень обжарки и производителя.

Быстрый вариант напитка — кофе 3 в 1 — вовсе не допустим при гв. Этот растворимый порошок содержит очень много сахара, ароматизаторов и прочих добавок, которые никакой пользы для организма и фигуры только что родившей женщины не принесут.

Стоит ли выбирать кофе с молоком при лактации

Если и выбирать, в каком виде пить вкусный напиток, то лучше разбавленный молоком — так порция будет менее вредной и не такой крепкой. Чашечка ароматного свежесваренного кофе поможет маме отвлечься от ежедневных забот, пока малыш спит.

Также кофе способствует поддержанию женской красоты, ведь помимо кофеина он содержит природные антиоксиданты и полезные для внешности масла.

В таких небольших количествах порция кофе с молоком будет хорошей альтернативой любому теплому питью для повышения лактации.

Поскольку в составе кофейных зерен шоколадного цвета содержатся схожие с какао-бабами вещества, их употребление поможет кормящим мамам избавиться от депрессии и поднять настроение. А вот если у женщины есть проблемы по линии ЖКТ, то пить кофесодержащие напитки не нужно, даже с молоком.

Кофе без кофеина при гв: да или нет

Если говорить о напитке с позиции вреда кофеина на младенца и мать, то да, пить его можно. Но вот насколько может быть полезен кофе без кофеина при грудном вскармливании — вопрос интересный. Тем более, что определенная часть кофеина все-таки остается в таком питье. Наибольшей пользы можно достичь, если пить 1-2 чашки в день и выбирать только молотые зерна высокого качества. При этом не стоит искать натуральный декофеинированный напиток в заведениях общепита, а также добавлять в него сладкие сиропы или шоколад. Основные рекомендации к выбору сорта такие же, как у обычного напитка — смотреть на производителя, еще лучше заказывать зерна напрямую из страны происхождения. Не употреблять растворимые напитки, по возможности добавлять свежее молоко.

Такие альтернативы привычному кофе, как кофе без кофеина или зеленый кофе, также стоит употреблять ограниченно.

Зеленый кофе при лактации

Это все тот же напиток с кофеином, но без дополнительной обжарки. Основное отличие по цвету и содержанию полезных веществ, так как из-за отсутствия тепловой обработки в этой разновидности их больше. По дозировке — употреблять зеленый кофе не стоит больше, чем обычный. Такой продукт часто можно встретить в диетическом меню, поскольку он тонизирует, восстанавливает организм после родовой деятельности и способствует похудению. При покупке зеленых зерен смотрят на цвет и производителя, так как в привычных магазинах около дома чаще всего встречается подделка. Продукт высокого качества стоит покупать в специализированных магазинах.

Альтернатива кофе при лактации

Если малыш аллергик или плохо переносит черный кофе, а кормящая мама относит себя к истинным кофеманам, то во время лактации можно пить альтернативные напитки. Выделяют их несколько видов:

  1. Цикорий — состав такого питья намного богаче витаминами и полезными микроэлементами, чем кофе. Напиток исключает попадание кофеина в организм кормящей мамы, но восполняет запас железа, калия и других веществ. Также благотворно сказывается на работе нервной системы, желудочно-кишечного тракта. Не рекомендуют пить цикорий, если кормящая женщина страдает от следующих заболеваний:
    — астма;
    — болезни бронхов;
    — варикоз;
    — сосудистые заболевания;
    — болезни сердца;
    — воспаления желчного пузыря.
    Поэтому перед вводом кофе или заменяющих его напитков в свое меню, кормящей маме стоит спросить у терапевта — что лучше пить, а что нет.

    Цикорий — один из полезных и широко распространенных кофезаенителей для кормящих мам.

  2. Ячменный напиток — поможет разнообразить меню кормящей женщины, да еще с большой пользой. Благодаря содержащимся в ячмене витаминам, клетчатке и минеральным солям такой напиток способствует повышению лактации. В продаже можно найти полезное питье в виде растворимого порошка, а при определенной сноровке можно приготовить кофе из ячменя дома. Так же как и обычные зерна, ячмень сушат, перемалывают и заваривают. Рекомендован полезный напиток также для восстановления организма при болезни почек и пищеварения.
  3. Желудевый кофе — еще одна полезная альтернатива для кофеманов. Из-за желудей, в которых содержатся белки, дубильные вещества, крахмальные частицы, такой напиток избавит от отеков, снимет воспалительный процесс. Питье из желудей помогает при заболеваниях желудка, дыхательной системы, а также обладает тонизирующим эффектом и подходит для профилактики сердечных заболеваний. Можно приготовить напиток самостоятельно, но для сбора урожая подходит только пара осенних месяцев. Процедура достаточно трудоемкая, с запеканием желудей, перемалыванием, очищением, проще купить готовый порошок и приготовить растворимый напиток.

Как правильно пить кофе при гв

Если никакие аналоги не способны заменить ароматный напиток, то при кормлении малыша грудью стоит соблюдать ряд правил по его употреблению. Основные из них:

  • максимальное количество чашек за неделю — 3 шт. При этом выпиты они должны быть в разные дни, а не все сразу;
  • заветную порцию лучше употребить утром, так напиток легче усвоится в организме;
  • делать кофейную паузу лучше сразу после очередного кормления, чтобы уже к следующему подходу кофеин присутствовал в молоке в наименьшем количестве;
  • одну чашку кофеиносодержащего напитка стоит дополнить такой же порцией простой питьевой воды, чтобы в организме не возникло обезвоживания;
  • параллельно с введением в рацион кофе стоит убрать из употребления все остальные продукты, содержащие кофеин;
  • дополнить меню кормящей женщины, которая даже изредка пьет кофе, важно молочными продуктами или кефиром. Так как частично кальций выводится из организма, а кисломолочные продукты помогут его восполнить;
  • чтобы снизить вредоносные свойства кофеина можно воспользоваться простым советом — не варить зерна в турке, а заваривать их в чашке. Дать настояться, а после этого пить.

Не стоит забывать, что вводить кофе в рацион кормящей женщины стоит постепенно. Так мама вовремя сможет заметить негативную реакцию у грудничка. Но при соблюдении правил употребления бодрящего напитка, умеренной дозировке проблем возникнуть не должно.

Кофе при грудном вскармливании: все за и против


Кофе обладает уникальными свойствами, благотворно воздействуя на организм. Но многие женщины после рождения малыша стараются избегать этого напитка. Как известно, вся еда, которую употребила мама, в ферментативном виде попадает через молоко к ребёнку. Почему же напиток попал в запрещённые продукты при кормлении грудью? И можно ли пить кофе при грудном вскармливании? Определим, в каком количестве и какая разновидность напитка принесёт пользу матери и не навредит новорождённому.


Польза кофе при вскармливании ребёнка грудью


Продукт содержит большое количество аминокислот, которые помогают участвовать в процессах выработки клеток иммунитета. Белки в составе кофейных зёрен играют питательную и энергетическую роль при строении клеток.


Кофеин, которого опасаются кормящие женщины, возбуждающе действует на нервную систему, повышает физическую активность, умственную работоспособность и тонизирует мышцы тела не только у матери, но и у новорождённого.


В натуральном кофе содержится целый комплекс витаминов (витамин В3, витамины А, D и Е), которые ответственны за рост и развитие клеток и стимулируют свободное всасывание организмом кальция и фосфора.


Из микроэлементов в состав кофейных зерен входят калий, кальций и магний, обеспечивающие работу мышц, регулирующие деятельность миокарда, сосудов мозга и сердца.

Чем вреден кофе при кормлении грудью


Несмотря на уникальный состав, большое количество выпитого кофе может негативно сказаться на самочувствии мамы и малыша.


Мочегонное действие способствует выведению жидкости из организма новорождённого и женщины, что может привести к обезвоживанию и запорам.


На компоненты некоторых сортов кофе у грудничка может проявиться аллергическая реакция.


Также у ребёнка значительно повышается двигательная активность и становится более длительным период бодрствования, что может быть причиной быстрой утомляемости.


Какому сорту кофе отдать предпочтение


Раздумывая над вопросом, можно ли кофе кормящим мамам, следует тщательно подбирать продукт. Останавливайтесь на натуральных сортах, приготовленных собственноручно из свежемолотых зёрен.


После измельчения рекомендуется не варить напиток, а залить порошок кипящей водой и дать постоять. Добавление молока в пропорции 1:2 уменьшит объем тонизирующего напитка и смягчит действие кофеина на организм.


Не стоит забывать, что одной-двух чашек натурального кофе с молоком в неделю будет вполне достаточно.


Рассмотрим, можно ли кормящим кофе других видов:

  • Растворимый кофе. Кормящей маме его следует исключить из рациона, так как содержание кофеина в нем намного больше. К тому же доказано, что такой вид напитка может иметь различные добавки и красители.
  • Цикорий. Не рекомендуется к употреблению во время грудного вскармливания. Вытяжка кофеина происходит с помощью химических веществ, и при их присутствии в рационе возможно развитие аллергии или диареи.
  • Зеленый кофе. Доказано, что он оказывает на жировые клетки уничтожающее действие, что неблагоприятно скажется на ребёнке. Поэтому употреблять зелёные сорта можно только после прекращения кормления грудью.


Кофе кормящим можно и нужно пить, ведь в его составе содержатся полезные вещества. Разбавляя напиток молоком, женщина не лишает себя удовольствия. А его ограниченное количество не вредит малышу.


Лучше употреблять бодрящую жидкость в утренние часы после того, как ребёнок поел. Таким образом концентрация кофеина к следующему кормлению снизится благодаря большому промежутку времени. Или можно выбрать сорт кофе без кофеина.


Теперь с уверенностью можем ответить на вопрос, можно ли кофе при грудном вскармливании. Да, можно, если употреблять продукт в меру и при этом следовать нашим рекомендациям. Помните, не последнюю роль играет качество и сорт. С первым вам с радостью поможет Магия напитков от Sunny Plantation.


И напоследок ещё один секрет – если пить кофе небольшими порциями, так получится обмануть организм и снизить процент кофеина в молоке женщины.

Кофе при грудном вскармливании: польза и вред

Пить или не пить? Польза и вред кофе при грудном вскармливании

Появление малыша и кормление грудью накладывают на женщину определенные обязательства. Приходится пересмотреть режим, отказаться от дружеских посиделок с любым алкоголем, забыть о сладких газированных напитках с красителями и искусственными ароматизаторами, да и диета кормящей мамы значительно отличается от ее же дородового питания. А как же быть с чашечкой бодрящего кофе по утрам? Неужели от нее невысыпающейся и зачастую просто валящейся с ног от усталости молодой матери тоже придется отказаться?

Не все так плохо: однозначного запрета на кофе при гв нет. Хотя осторожность соблюдать все же придется. Как и почему? Начинаем разбираться.

Польза и вред кофейных напитков, их роль в питании при гв

«Запрет на все» — удобная для посторонних тактика, использующаяся педиатрами прошлых лет достаточно активно. И в такой ситуации, когда молодая мама боялась каждого продукта, вопрос о том, можно кофе при грудном вскармливании или лучше воздержаться, считался почти крамольным.

К счастью, сегодня врачи относятся к этому вопросу куда более лояльно. И это вполне оправдано, ведь на самом деле кофейный напиток может приносить и немало пользы. Помимо того, что наличие в нем танинов оказывает бодрящий эффект, помогает собраться с силами, тонизирует и пробуждает, в кофейных зернах содержатся:

  • аминокислоты, отвечающие за синтез белка в организме и строительство новых клеток;
  • витамины РР, В1 и В2;
  • клетчатка, осуществляющая регуляцию пищеварения и препятствующая развитию запоров;
  • кофейное масло, позитивно влияющее на рост волос, крепость ногтей и качество кожи.

Кроме того, это просто вкусно. А кофе с молоком при грудном вскармливании позволяет еще и снизить аппетит, повышение которого в период становления лактации зачастую приводит к неосознанному перееданию.

Тем не менее, кофе может принести вред ребенку, которого кормят грудью, особенно, если мама употребляет его в большом количестве, например, 5-7 чашек в сутки. Поэтому оптимальная доза, по мнению разных специалистов, не должна превышать 1-3 порций.

Уверенную и адекватную позицию демонстрирует по отношению к кофе при грудном вскармливании Комаровский. Он рекомендует отказаться от этого напитка полностью всего в трех случаях:

  • если у малыша появилась аллергия на «кофейное» молоко. Подробнее на описании этого состояния мы остановимся ниже;
  • если кроха после кормления становится чересчур возбужденным, плохо спит, плачет и беспокоится. Кофеин недостаточно эффективно выводится из организма ребенка грудного возраста, поэтому, накапливаясь, может вызвать негативный отклик со стороны нервной системы;
  • если матери или ребенку в составе легочной терапии назначается медицинский препарат эуфилин – кофеин усиливает его воздействие на организм.

Если вышеперечисленное не наблюдается, решение о том, можно ли пить кофе при грудном вскармливании, принимается самой кормящей женщиной.

Какой кофе лучше выбрать и какие меры предосторожности предпринять?

Конечно, натуральный. Зерновой или молотый, по большому счету, не имеет значения, хотя нужно понимать, что крепость свежесмолотого кофе будет выше, чем того, помол которого осуществлялся давно. Если нужно снизить эту крепость, рекомендуется не заваривать смесь в турке или кофемашине, а просто залить кипятком непосредственно в чашке. Можно затем процедить.

А вот растворимые напитки, различные вариации «три в одном», а также кофе без кофеина при грудном вскармливании не рекомендуются: сырье для их изготовления используется не самое лучшее, к тому же, технология предполагает применение химической обработки, что не самым лучшим образом сказывается на здоровье ребенка. Кстати, в безкофеиновых напитках кофеин все же содержится, хоть и в меньшем количестве.

Не стоит смаковать любимый напиток в кофейнях, кафе и ресторанах – существует риск употребить напиток, приготовленный из низкопробного сырья. Лучше всего покупать и готовить кофе своими руками, контролируя его качество и крепость.

Частично нейтрализовать воздействие кофе на организм мамы и малыша помогут следующие действия:

  • наслаждаться любимым напитком лучше всего сразу же после кормления – так большая часть кофеина успеет покинуть организм до следующей детской трапезы;
  • поскольку кофе обладает мочегонным эффектом, а с жидкостью вымывается и кальций, целесообразно ввести в рацион кормящей мамы побольше кисломолочных продуктов, а также чистой воды. В идеале каждая чашечка кофе должна компенсироваться стаканом нейтральной жидкости;
  • выбирая кофейный бленд, крепкой робусте лучше предпочесть более ароматную и при этом менее интенсивную арабику;
  • планируя питание кормящей мамы, из меню стоит исключить или хотя бы минимизировать другие кофеиносодержащие продукты – шоколад, какао, черный и зеленый чай, и, конечно, колу и пепси.

Аллергия на кофе у малыша: бывает ли она?

Такая разновидность аллергии существует и у взрослых, и у младенцев, находящихся на естественном вскармливании. Вызывает ее, по мнению специалистов, содержащаяся в кофейных зернах хлорогеновая кислота.

Аллергическая реакция на этот компонент у грудничка может выражаться в кожной сыпи, одышке, покашливании, чихании, вздутии живота, запорах или, наоборот, диарее, непрекращающейся икоте, а в особо сложных случаях – тахикардии и сильном ознобе.

Появление подобных симптомов – сигнал о том, что питание при грудном вскармливании должно быть пересмотрено и откорректировано. Если однозначно доказано, что организм малыша дал реакцию именно на кофе, его придется исключить из рациона полностью, заменив, например, крепким чаем, в котором провоцирующее аллергию вещество отсутствует.

Кроме того, из диеты кормящей мамы при аллергии младенца на хлорогеновую кислоту придется убрать и другие содержащие ее продукты, в частности, цикорий, подсолнуховые семечки, отвары с листьями черники.

Вывод из всего вышесказанного можно сделать следующий: пьете ли вы кофе при грудном вскармливании в свое удовольствие или отказываетесь от него волевым усилием, должно зависеть только от того, как на следы этого напитка в материнском молоке реагирует ваше чадо – при условии соблюдения ограничений и правильном выборе кофейного купажа. Во всем остальном молодой маме предоставляется полная свобода действий.

Растворимый кофе при грудном вскармливании

Питание женщины в период лактации — один из важнейших факторов, определяющих здоровье, рост и развитие грудничка, поэтому все кормящие мамы изучают этот вопрос.

Можно ли употреблять растворимый кофе при грудном вскармливании, ведь этот продукт содержит кофеин, который непременно попадает в грудное молоко и последствия могут быть непредсказуемыми? Давайте выясним, правда ли, что употребление матерью бодрящего напитка может крайне негативно сказаться на состоянии ребенка, сделать его нервным и капризным?

Правда и мифы о вреде кофе в период лактации

Кофе принадлежит к числу самых популярных продуктов. Миллионы людей во всем мире привыкли начинать утро с чашечки ароматного бодрящего напитка. Тем не менее, именно вокруг кофе сложилось огромное количество мифов и предрассудков. Действительно ли кофе так уж вреден и можно ли употреблять растворимый кофе при грудном вскармливании?

Главное чего мы ждём от чашечки кофе — это бодрящее действие входящего в него кофеина. В результате последних исследований было установлено, что кофеин способствует блокировке реакций самоторможения нервной системы, прогоняет усталость, позволяет повысить скорость мышления.

Кроме того, учёные пришли к выводу, что умеренное употребление кофе не является причиной нарушения сердечного ритма, но при этом у людей, регулярно употребляющих этот напиток, снижается опасность развития рака печени, рака груди или сахарного диабета.

Однако все перечисленные факты относятся к натуральному кофе, который вы по всем правилам завариваете в турке или просто заливаете крутым кипятком прямо в чашке. Второй вариант, конечно не столь ароматен, но при этом он содержит меньше кофеина.

Особенности растворимого кофе

Растворимый кофе, невероятно популярный на протяжении нескольких последних десятилетий, увы, не обладает многими достоинствами напитка, приготовленного из свежесмолотых кофейных зёрен.

Однако он также содержит кофеин, а потому, уступая натуральному кофе во вкусовых качествах и обладая более бедным ароматом, этот напиток очень быстро оказывает возбуждающее действие. Происходит это потому, что для производства растворимого кофе используется более низкосортное сырье сорта “робуста”, бодрящее действие которого раскрывается быстрее, но и быстрее исчезает.

Но и это ещё не всё! Следует знать, что для производства растворимого кофе существуют различные технологии, в процессе которых смолотые в пыль обжаренные кофейные зерна подвергаются воздействию влаги и температуры (как высокой, так и низкой). При этом теряются содержащиеся в кофе масла, определяющие его изысканный аромат. А потому растворимый напиток может содержать искусственные ароматизаторы.

Возможно, вы обратили внимание, что покупателю предлагается растворимый кофе трёх видов: порошковый, гранулированный и сублимированный. Не вдаваясь в детали технологии, отметим, что именно последняя разновидность ближе всего к натуральному кофе и причинит меньше вреда при его употреблении.

Воздействие “кофейного” молока

Многочисленные исследования подтвердили, что кофеин из организма матери, побаловавшей себя чашечкой любимого напитка, неизбежно попадает в организм грудничка вместе с материнским молоком.

При этом организм ребенка ещё “не умеет” справляться с этим веществом, и оно может день за днём накапливаться в организме крохи, что приводит к ряду негативных последствий:

  • Обезвоживанию, которое возникает из-за мочегонного действия напитка. Кроме того, вместе с водой из организма уходит кальций и некоторые другие вещества, необходимые для роста и развития ребенка.
  • Аллергическим реакциям, проявляющимся в форме затруднённого дыхания, отеков или высыпаний на коже. А потому, мамочкам, которые не могут обойтись без кофе, необходимо очень внимательно следить за состоянием ребенка.
  • Запорам, которые могут стать следствием обезвоживания организма малыша.
  • Нервному возбуждению и нарушению сна. При этом необходимо учитывать, что если вы кормите грудью и первый раз за весь период лактации выпили чашечку кофе, то всех перечисленных последствий может и не наступить. Однако если употребление кофе станет регулярным, вам следует быть готовой к неприятным неожиданностям — капризам, нарушениям сна и нервозности малыша.
  • Несовместимости с некоторыми лекарственными препаратами. Проблема состоит в том, что некоторые лекарства, которые доктор назначает вашему малышу, также содержат кофеин. А потому, при назначении лекарственных препаратов проинформируйте доктора об употреблении кофе, чтобы не допустить передозировки кофеина в организме малыша.

Растворимый кофе при кормлении грудью

С учётом всех приведенных аргументов, можно сказать, что ответ на вопрос об употреблении растворимого кофе, мы, все же, дадим негативный ответ.

Как же быть уставшей, часто недосыпающий маме, для которой чашечка кофе после пробуждения помогает прогнать сон и с головой окунуться в повседневные заботы. Неужели все так безнадежно? Конечно, нет!

Вот несколько простых советов, которые помогут вам найти компромисс между употреблением кофе и заботой о здоровье малыша.

  • Постарайтесь продержаться хотя бы три месяца. В этом возрасте малыш значительную часть суток проводит во сне, а значит и маме тоже можно привлечь и отдохнуть, это гораздо полезнее, чем взбадривать себя при помощи кофеина.
  • Поскольку растворимый кофе слишком вреден, у вас есть прекрасный повод окончательно перейти на натуральный напиток, который значительно вкуснее и ароматнее растворимого аналога.

Учитывая, что большое количество кофе опасно для здоровья малыша, вы можете позволить себе покупать немного натурального кофе самого высокого качества.

  • Большое значение имеет и то, когда именно вы собираетесь выпить чашечку ароматного напитка. Лучше сделать это утром, после кормления. Тогда, к тому времени, когда вам нужно будет кормить ребёнка, кофеин успеет, хотя бы частично, покинуть ваш организм. Ещё лучше, если прежде, чем пить кофе, вы сцедите молоко для следующего кормления.
  • Приучите себя пить кофе с молоком или сливками, чтобы восполнить потерю кальция. Употребляйте больше продуктов, богатых этим элементом.

Помните, что даже самый лучший кофе эффективен лишь тогда, когда вы ваш организм не изнурен регулярным недосыпанием, не забывайте о необходимости полноценного отдыха, это нужно не только вам, но и вашему малышу.

Можно ли пить кофе при грудном вскармливании?

Содержание статьи

Когда ребёнок появляется на свет, новоиспечённой матери необходимо по-прежнему следить за своим рационом, который был сформирован во время беременности. Расслабляться нельзя, но существует соблазн выпить кружечку ароматного кофе после утреннего пробуждения. Многие ищут ответы на форумах и блогах, но однозначно никто ничего не говорит. Ведь всё сугубо индивидуально, и если вы не желаете задавать этот вопрос врачу, давайте разбираться вместе. Итак, рассматриваем воздействие кофейного напитка на организм кормящей женщины.

Действие кофе на организм взрослого человека и младенца

Влияние любого напитка необходимо рассматривать с той стороны, какие вещества присутствуют в его основе. Как все знают, главным компонентом считается кофеин. Он бодрит, поднимает давление, что несказанно полезно для гипотоников.

Но одновременно с этим напиток может способствовать повышению вязкости крови и вести к тромбообразованию. Поэтому варикозникам и тем, у кого проблемы с кровеносными каналами, такое снадобье противопоказано. Что касается кормящих матерей, сначала необходимо изучить воздействие напитка на организм младенца.

Итак, все уже знают, что ребёнок, питаясь материнским молоком, получает все необходимые минералы посредством грудного кормления. Отсюда стоит сделать вывод, что кофе в рацион чада не входит. Если оно описанным образом попадёт в организм малыша, могут развиться серьёзные последствия.

Представленный продукт вымывает кальций из костей, что ребёнку совершенно не нужно. Ведь он ещё растёт, соответственно, опорно-двигательный аппарат крепнет и формируется. Если пить кофе, костная ткань станет хрупкой, появятся пустоты и риск переломов в дальнейшем.

Также стоит сказать, что входящий кофеин бодрит взрослого уставшего человека. Но младенец, чья нервная система не расшатана, будет беспокойно спать, много капризничать, бодрствовать в «неправильные» часы, стоит только матери выпить кофе.

За счёт свойства напитка выводить жидкость у ребёнка начнётся обезвоживание. Отсюда следует, что действие всех важнейших систем и органов малыша замедлится. Следовательно, у него могут начаться проблемы в развитии.

Некоторые врачи ввиду особенностей женского организма выписывают своим пациенткам препараты на основе кофеина. Если мама их потребляет, да к тому же будет налегать на кофе (или баловаться им периодически), у ребёнка попросту случится передозировка кофеином.

Естественно, нельзя исключать побочных реакций детского организма на представленное сырьё. Часто появляется сыпь, зуд, проблемы с мочеиспусканием и деятельностью ЖКТ. Стоит понимать, что растущий организм пока не способен принимать и переваривать кофе.

Однако, несмотря на вышеизложенные неопровержимые факты, некоторые «профессионалы-педиатры» уверяют, что новоиспечённым матерям всё-таки можно пить кофе. Они говорят, что от одной кружки слабо заваренного напитка ничего с ребёнком не случится.

шампанское при грудном вскармливании

Растворимый кофе при вскармливании грудью

Не у каждого имеется возможность полакомиться настоящим кофе, приготовленным на основе перемолотого зерна. Поэтому некоторые прибегают к растворимым напиткам, желая взбодриться. Но вот незадача, состав растворимого кофе – это низкокачественное сырьё, полученное от производства хороших сортов.

Растворимый продукт обрабатывается химическим способом, соответственно, риск развития аллергии повышается в разы. Также от такого напитка появляется зависимость, а за счёт химии количество кофеина искусственно повышается. Если вас интересует, можно или нет, ответ «Нет».

Обычный здоровый человек, которому не требуется отвечать за другую жизнь и кормить грудью, также вредит себе, употребляя растворимый состав. Бодрость длится максимум полчаса, затем начинается затишье. Толку от такого напитка мало, а вреда масса.

Если вы желаете повысить тонус организма, лучше воспользоваться натуральными травяными чаями или на крайний случай цикорием. Травяные сборы повышают выработку молока, разрешены к приёму при ГВ, улучшают состояние матери и помогают восстановить силы после родов.

Зелёный кофе при лактации

Под зелёным кофе понимаются обычные кофейные зёрна, которые не прошли предварительную обжарку. В составе больше ценных соединений, поскольку отсутствует термообработка.

Такой сорт кофе разрешён к потреблению при вскармливании, но количество необходимо строго контролировать. Также стоит знать, что зелёный кофе разрешён матерям, у которых ребёнку исполнилось 6 месяцев и более.

В составе зелёного зерна меньше кофеина, но он всё же имеется. Поэтому потребление начинается буквально с одного глотка, постепенно дозировка увеличивается. Ели ребёнок реагирует нормально, пить такой состав можно изредка.

Очень часто новоявленные матери применяют кофе в виде БАДа, чтобы скорее восстановиться. В таком случае приём может быть разрешён только после одобрения врача. Выбор должен падать на полностью натуральный состав.

можно ли пить цикорий при грудном вскармливании

Кофе без кофеина во время лактации

  1. Не стоит думать, что такой вид кофе может обезопасить малыша от негативных последствий. Подобный продукт получается посредством нескольких химических переработок. Следы от таких процедур, напрямую отражаются на составе напитка. Такой кофе обладает повышенной аллергенностью, но алкалоидов значительно меньше.
  2. Если вы будете пить напиток без кофеина, в скором времени у малыша могут проявиться серьёзное расстройство желудочно-кишечного тракта. У ребёнка заметно повышается нервозность. В качестве альтернативы рекомендуется присмотреться к цикорию. Такой продукт обладает схожим ароматом с кофе, при этом кофеин полностью отсутствует.
  3. Цикорий обладает массой полезных ферментов, которые положительно воздействуют на организм матери и малыша. Активные вещества стабилизируют психоэмоциональный фон человека. Систематическое потребление продукта заметно улучшает пищеварительные и обменные процессы.
  4. Чтобы приготовить напиток на основе цикория, не нужно обладает какими-то специальными навыками. Учитывайте, представленный продукт категорически противопоказан при повышенной кислотности желудка. Потребляя такой напиток, нужно в обязательном порядке соблюдать суточную норму. Иначе может проявиться аллергия у малыша.

Свежемолотый кофе при лактации

  1. Если продукт обладает высоким качеством и он действительно свежий, разрешается умеренное потребление напитка. Учитывайте, включать кофе в небольшом количестве в рацион питания разрешается только тогда, когда ребёнку исполнится минимум 1 месяц. Чтобы снизить концентрацию алкалоидов, напиток необходимо разбавлять кипятком.
  2. Настоящий кофе в зёрнах имеет в своём составе массу полезных веществ, при этом количество кофеина остаётся на невысоком уровне, в отличие от растворимого. При выборе сырья отдавайте предпочтение сортам арабики. Измельчайте зёрна непосредственно перед варкой напитка.
  3. Кофе с молоком также разрешается в небольшом количестве. При этом малышу тоже уже должно исполниться минимум 1 месяц. Будьте предельно осторожны, в таком напитке будет присутствовать казеин. Белок обладает повышенной аллергенностью. В организме у малыша попросту нет таких ферментов, которые смогут переработать казеин.

Правила потребление кофе

  1. Перед потреблением кофе, сначала в обязательном порядке покормите малыша. В качестве альтернативы, напиток можно выпить за несколько часов до момента кормления грудью. Малыш не должен получать кофеин с материнским молоком. Таким образом детский организм сможет справляться с незначительными дозами кофеина.
  2. Старайтесь пить не более 1 чашки раз в 2 недели. Параллельно вам необходимо налегать на кисломолочные продукты. Такие составы позволят восполнить весь вымытый кальций. Проблема в том, что кофе вымывает минерал из организма. Малышу стоит больше давать водички. Лучше не рисковать и пересилить себя.

Не стоит пить кофе после родов, выждите время, когда перестанете кормить грудью. Напиток может нанести существенный вред малышу, не стоит так рисковать. Отличной альтернативой может стать цикорий. В любом случае посоветуйтесь с врачом.

можно ли пиво при грудном вскармливании

Видео: кофе при грудном вскармливании

Кофеин и кормление грудью — BabyCentre UK

Каков безопасный уровень кофеина, если я кормлю грудью?

Национальная служба здравоохранения рекомендует не превышать 200 мг кофеина в день (COT 2012, EFSA 2015, Gibson-Moore 2018).

Когда у вас есть что-нибудь с кофеином, будь то кофе, чай, какао или плитка шоколада, небольшое количество кофеина попадает в ваш кровоток. Когда кофеин попадает в вашу кровь, низкие его уровни попадают в грудное молоко (Briggs et al, 2017).

Вот справочник по количеству кофеина в напитках:

  • одна кружка фильтрованного кофе: 140 мг
  • одна кружка растворимого кофе: 100 мг
  • одна кружка чая: 75 мг
  • одна банка энергетического напитка 250 мл: вверх до 80 мг
  • одна плитка шоколада 50 г: до 50 мг
  • один напиток кола (354 мл): 40 мг

(NHS 2016)
Может быть трудно сопротивляться усилению кофеином в течение недель и месяцев после рождения ребенка, когда наступает истощение.

Грудное вскармливание также может вызвать у вас жажду, поэтому возникает соблазн выпить чашку за чашкой чая или кофе, просто чтобы поддерживать себя.

Остерегайтесь других способов включения кофеина в ваш рацион. В энергетических напитках может содержаться кофеин, поэтому лучше полностью отказаться от них (NHS, 2016).

Кофейные напитки на основе эспрессо, такие как капучино и латте, могут содержать больше кофеина, чем вы думаете, в зависимости от того, где вы их покупаете и сколько порций эспрессо вы просите (Crozier et al 2012, Ludwig et al 2014).

Кофеин тоже есть в пище. Сколько различается в зависимости от продукта и имеющейся у вас суммы. Все перечисленное ниже содержит кофеин:

  • кофейное мороженое
  • шоколадные батончики
  • жевательная резинка с кофеином
    (OTIS 2017)

Кофеин также содержится в безрецептурных лекарствах, в том числе в средствах от головной боли (OTIS 2017). Если вы не уверены в составе лекарства, обратитесь к фармацевту (NHS 2015).

Может ли слишком много кофеина навредить моему ребенку?

Если вы употребляете около 200 мг кофеина в день, это вряд ли нанесет вред вашему ребенку (Briggs et al 2011, COT 2012, EFSA 2015).Однако чем больше кофеина у вас есть, тем больше будет в кровотоке вашего ребенка (Briggs et al, 2017, Drugs.com, 2017).

Чем моложе ваш ребенок, тем больше времени требуется, чтобы вывести кофеин из своего организма (Briggs et al, 2017, Drugs.com 2017). Например, новорожденному требуется до четырех дней, чтобы избавиться от кофеина. Количество кофеина в организме ребенка может увеличиваться, если вы продолжаете употреблять много продуктов и напитков с кофеином (Briggs et al, 2017, Drugs.com, 2017). Это потому, что печень и почки вашего ребенка слишком незрелые, чтобы быстро их обработать.

К тому времени, когда вашему ребенку исполнится девять месяцев, он сможет вывести кофеин из своего организма с той же скоростью, что и вы (Drugs.com 2017).

Если вы ежедневно употребляете много кофеина, это может расстроить вашего ребенка (Briggs et al, 2017). Если ваш ребенок кажется беспокойным или ему трудно заснуть, попробуйте сократить или исключить кофеин, чтобы увидеть, имеет ли это значение (Briggs et al 2017, OTIS 2017).

Большинство наших знаний о влиянии кофеина на младенцев основано на том, как ухаживают за недоношенными детьми.Кофеин уже много лет безопасно используется, чтобы помочь недоношенным детям дышать (Abu-Shaweesh and Martin, 2017). Однако, когда этим детям дают слишком много кофеина, они становятся раздражительными, беспокойными или нервными (Drugs.com 2017, Shrestha and Jawa 2017).

Аналогичным образом, исследования доношенных детей, находящихся на грудном вскармливании, показывают, что, если у их мамы больше, чем умеренное количество кофеина, это может нарушить их сон (Briggs et al 2017). Но мы не можем быть уверены, связаны ли эти проблемы со сном с кофеином в молоке их мамы (Santos et al 2012), поскольку младенцы обычно проходят фазы пробуждения.

что пить и как это приготовить

Привет и добро пожаловать на подкаст BigAppleSchool. Меня зовут Сэм.

А меня зовут Стивен.

И сегодня мы спрашиваем, в чем особенность чая по сравнению с кофе. Итак, мы собираемся выяснить, что такое типичная чашка чая или кофе — может быть, вы узнаете, что это такое. Мы будем говорить о нашей истории с каждым напитком, о нашем чайном путешествии и кофейном путешествии по жизни.

Как они заставляют нас чувствовать — это то, что вы заставляете меня чувствовать, где-то есть песня об этом.Я плохо пою. Преимущества и недостатки каждого из них. Разновидности обоих. Связанный с ними маркетинг.

И мы зададим вопрос, какой, на наш взгляд, лучший. Итак, мы поговорим об этих двух замечательных напитках, которые очень нравятся во всем мире. Есть ли где-нибудь, где не пьют чай или кофе?

Я считаю, что бельгийцы не пьют чай. Я думаю, они думают, что это довольно ядовито. Да и французы не очень любят чай.Но я думаю, что кроме этого — кроме Америки, американцы не умеют заваривать чай.

Обычно, если вы разговариваете с кем-то из Великобритании, они говорят, что не могут получить чашку хорошего кофе или чашку чая в Америке. У меня еще не было плохого опыта, но да.

Но я думаю, что это довольно универсально. Я думаю, что русские и англичане — самые большие пьющие чай по некоторым статистическим данным.

Моя жена, русская, любит свой чай и его разновидности.Так что я не … я сторонник кофе, я вам сейчас скажу. Я не утверждаю, что кофе лучше или, по крайней мере, пытаюсь посмотреть, как у меня дела. В то время как вы больше любите чай, верно?

Да, я пью больше чая, хотя кофе не люблю, но не пью. Но я думаю, что без кофе я бы обошелся, а вот без чая не обошлось.

Ах да. Я не мог обойтись без кофе. Сама мысль об этом пугает меня, пугает до смерти. Ладно. Что ж, давайте перейдем к этому, и у нас будет небольшая дискуссия.Но мы не будем драться.

Какой типичный чай? Я позволю тебе ответить на это.

Что ж, в Англии всегда много споров по поводу чая, какой чай пить, а какой лучше. Я полагаю, это делится на черный или индийский чай, как мы его называем в Англии, и китайский чай. Китайский чай был напитком Англии, потому что он намного дороже.

Но теперь типичная чашка чая в Британии, я полагаю, в рабочих домах, в рабочем классе, была бы крепкой из молока и сахара.

Верно, да. Может, один сахар, может, два сахара. Или без сахара.

Или три сахара, да.

Но обычно в Великобритании это молоко. Если это черный чай. Я думаю, если вы … Нельзя сказать, что вы не можете получить черный без молока, но я думаю, что люди посмотрят на вас и подумают: «Это странно!»

Необычно пить его без молока, если только вы не имея Эрла Грея, который довольно популярен.

Некоторые из них, да. А потом зеленый чай — молока не добавляешь.Где вы обычно пьете чай?

Ну, я всегда, когда нахожусь у себя дома во Франции, всегда встаю утром и сразу же завариваю чай.

Чайник?

Да.

Хорошо. Достаточно честно, да.

И все утро пью.

Справа, справа, справа. И вы держите его в тепле на плите?

Нет, я научился это делать по-русски. Я даю ему остыть, а затем согреваю, как концентрат. Но нет, только на утро, если станет холодно, я его подогрею.Единственное, около 11 часов я завариваю утренний кофе. Это единственный раз, когда я приготовлю кофе.

11 часов кажется мне очень поздним сварить кофе. Я не доживу до 11 лет. Итак, типичная чашка кофе, и я думаю, что отвечу на этот вопрос. Ну, я не говорю о себе, но многим любителям кофе он нравится, например, со сливками или сливочным молоком, например с латте.

Или просто с молоком, черный кофе с молоком, так что я полагаю, что для большинства людей, по моему опыту, или, по крайней мере, в Великобритании, вы берете кофейные гранулы из банки, вы кладете ложку, чайную ложку, вы нагреваете в чайник, смешиваете его с кофейными гранулами, а затем добавляете молоко.

И Боб, как мы говорим, твой дядя. И у тебя есть чашка кофе. Может быть, вы хотите подсластить, вы добавляете сахар или два, перемешиваете, даете ему хорошо перемешаться и проливаете его в горло. Приятные, теплые, насыщенные, чудесные тона. Может быть, это будет горечь, если вы не добавили сахар.

И да, вкусно. И, конечно, вы можете наслаждаться им у себя дома, вы можете пить его в офисе, что вы, конечно же, сделали бы с чаем. Но, может быть, вы тоже пойдете в кафе. Да, в этом отношении чай и кофе — одно и то же.Но это не…

Поправьте меня, если я ошибаюсь, но чайных домов не так много, большинство заведений называется кафе, что происходит от слова кофе. Я прав?

Наверное, у них есть чайные, где подают послеобеденный чай. Но это в более туристических местах.

Думаю, это не так уж и часто. Такое бывает.

В кафе принято пить. Но, говоря о том, как вы варите кофе — я никогда не делаю кофе так. Я делаю это так, как моя бабушка сделала для меня, когда я был маленьким мальчиком.

А как это? Расскажи нам больше.

Ну, она взяла фасоль и перемолола. У меня все еще такая же машина.

С большой ручкой?

Ага, с большой ручкой.

Переверните. Вроде как заводить старую машину.

Да, как кран-свеча. И вы можете отрегулировать лезвия.

Ага, хорошо, грубо.

Грубый. Затем он падает в лоток, и я использую горшок. Я кладу в него как в чайник, но в кофейник с горячей водой концентрат.А потом вскипячу молоко.

Не кипятить, просто нагрейте, потому что обезжиренное масло мне не нравится. Затем я наливаю молоко в кофейник и чашку, горячее молоко и ложку коричневого сахара.

Коричневый сахар?

Да.

Почему не белый сахар?

Думаю, с кофе он бы не подошел. Я думаю…

Вы действительно знаток. Я впечатлен. Что ж, мы поговорим об этом, потому что мы говорили о типичной чашке чая и кофе.Но мы поговорим о нашем чайном и кофейном путешествиях.

Потому что мне предстоит небольшое путешествие с кофе. И даже немного с чаем. Но расскажи мне больше о своем чайном путешествии.

Ну, мое чайное путешествие началось одновременно с моим кофейным путешествием. Это была моя бабушка — она ​​тоже была ценителем чая. Она заказала чай из Лондона. И она смешивала это в разные смеси и делала это в горшке.

И обычно она пила китайский чай и добавляла три ложки китайского чая и одну ложку черного чая, и с детства она заваривала мне вот такой чай с молоком в фарфоровой чайной чашке.И у меня все еще есть эта фарфоровая чашка для чая.

Это как фарфор, а? Люди могут знать, что такое фарфор.

Ага, фарфор, фарфор фарфор. Да. И, конечно, я не всегда так заваривала чай. Но я не люблю заваривать чай из листьев.

С фильтром или…? Я имею в виду, чай находится внутри воды или вы пьете его с…

Чай находится в воде и обычно опускается на дно.

Хорошо.

Но вы можете использовать ситечко, если вам совсем не нужны чайные листья.Влажный чайный лист опускается на дно чашки.

Ага, значит, когда пьешь, это не проблема.

Это от цыган — прочтите заварку.

Ага. Нам нельзя называть их цыганами. Ладно. Надеюсь, у нас все будет хорошо. Хорошо, значит, вы выпили чаю … И вот здесь у вас тоже есть способ приготовления кофе. И изменилось ли это с годами?

Меняю только в том случае, если у меня нет на это времени. Если я хочу быстро выпить кофе, я обычно … Ну, иногда я пью кофе из гранул, но мне все равно нравится с молоком.Чай — я запью чайными пакетиками, если у меня нет времени на приготовление еды, или я в офисе, или в школе, или что-то в этом роде.

Пенджана или Тепле очень популярны. Может у вас их нет во Франции.

Ну, чай я привозю из Англии, и его вообще-то можно купить в Новосибирске. Он называется Taylors of Harrogate, Yorkshire Tea.

Кажется, я это видел, да. На самом деле, наверное, у меня в квартире — наверное, у жены.

А у них неплохой маркетинг чая в России, Тейлорс.

И много разных сортов, много разных компаний.

Большинство людей пьют Тетли, Тетли довольно популярен.

Это популярная чайная компания в Великобритании. Абсолютно. Позвольте мне рассказать вам о моих чайно-кофейных поездках. На самом деле, это два разных путешествия. Ну, я думаю, я не помню, когда я начал пить кофе или чай.

Я думаю, моя мама дала мне кофе как своего рода… не очень маленького мальчика, может быть 10 или что-то в этом роде. Думаю, я ходил в школу, и у нас была фляжка для хранения горячих жидкостей, термос, как кто-то мог знать.И она дала мне чудесный кофе с молоком. Очень молочный. И мне это очень понравилось.

Ах, как мило… Молока больше, чем кофе. Но это было очень успокаивающе и очень освежающе, и мне это очень понравилось, так что мне это понравилось, я это запомнил. Но, полагаю, я действительно начал увлекаться чаем и кофе, когда начал работать, особенно в офисе.

То есть я бы выпил много чая и кофе, я бы начал с кофе утром дома, а затем пошел бы на работу и выпил еще кофе.Может, два, если я особенно устал.

А потом я начинал пить чай до конца дня, я имею в виду, я пил чай, может быть, 2 или 3 чашки чая в зависимости от моего настроения, или в зависимости от нагрузки или чего-то еще. Но выпейте чашечку чая, вернитесь к своему столу, продолжайте работать.

И так я бы выпила довольно много чая. А потом я начал пить чай в качестве альтернативы… Я обнаружил, что количество кофеина и прочего… я почувствовал себя немного… Не сосредотачиваться, не комфортно.

Думаю, головная боль.

Может даже временами болела голова, ага. Абсолютно. И поэтому я тогда ухаживал, я вроде как хорошо думал, меньше кофе, больше чая, меньше черного чая и больше зеленого чая. И я начал увлекаться зеленым чаем и услышал, что он очень полезен и все такое, и очищает.

И я не знаю, насколько это правда или нет. Но я стал пить зеленый чай, а потом, конечно, попал… Я уступил наркотикам, как говорится — одно ведет к другому.Я попала в фруктовые чаи — ничего плохого, например, травяные и фруктовые чаи. Я начал пить самые разные сорта чая.

Открыв ящик в моем столе, вы найдете фруктовые чаи и все виды чая. И тогда я честно не знаю почему, и я до сих пор не знаю почему, прошли годы, годы и годы, может быть, 6-7 лет или больше — однажды я просто проснулся и подумал: «Я не люблю чай ».

А чай я теперь вообще не пью регулярно. И дело не в том, что я не могу его пить, не в том, что я его ненавижу.Просто мне это не очень нравится. Так что я действительно пил чай на выходных, но редко пью. Я редко предпочитаю его пить. Это никогда не было моим первым выбором.

Но если это единственный вариант, доступный по какой-либо причине, в качестве гостя или если это единственное, что осталось на столе, или что-то еще, я выпью это. И мне это не не нравится. Но я просто … Я просто никогда не решаюсь его пить.

И я не знаю, что изменило мое мнение об этом. Итак, это было мое чайное путешествие. Это вроде как кончено.Но моя жена все еще любит чай, и поэтому…

Я думаю, она скоро снова научит вас чаю.

Может быть. Но вместо этого я пью много воды, я имею в виду, я все еще … у меня одна чашка кофе, я стараюсь не пить слишком много кофе, чтобы избежать каких-либо проблем. Я пью одну чашку кофе, а остальную часть дня пью сок или воду, в основном воду. И я достаточно счастлив.

Если честно, я с удовольствием могу пить воду за чаем. Но я думаю, что если сегодня холодный день, и это единственный вариант, тогда чай в этом отношении великолепен, но… Ты в порядке со мной? Я расскажу вам свое кофейное путешествие.

Хорошо. Продолжай.

Итак, о кофе. Я начал с гранул, как и большинство людей. И я пил гранулы годами, годами и годами — без проблем. Хотя, думаю, меня от этого немного дремнет. Особенно, если я выпью несколько из них.

И вот однажды я — мне вроде как порекомендовали, несколько раз порекомендовали пить кофе с фильтром, и на самом деле у моего брата, моего младшего брата, была кофемашина с фильтром, и я иногда пил одну из его кофе.

И у моей мамы действительно был или есть латте-автомат, но он не совсем то же самое, вы знаете, он очень похож, я думаю, в одном отношении, в одном отношении — гранулы, этот латте-автомат. Машинка у моего брата неплохая, и разница есть. Но я никогда полностью не ценил это.

Я тут и там выпивал хорошего кофе, когда он готовил его для меня, поэтому я сам не использую машину. Потом была старая кофемашина, которая была запасной в нашем доме, и я решил, что однажды летом попробую ее, и я попробую эту кофемашину.

Я получил кофе с фильтром, предварительно намолотый, и я начал с этой кофемашины, я начал ее пить, и я понял, что могу выпить несколько чашек, и это не вызывает у меня головной боли, это не делает я чувствую сонливость. Нельзя сказать, что эффекта нет — эффект есть.

Но я думаю, что это было не так сильно, не так ярко. И вкуса гораздо больше — я бы сказал, он более другой. Не обязательно, что гранулы плохие, но фильтрованный кофе, я думаю, совсем другой.Может, вкус богаче.

Думаю, да. Да.

Мне очень понравилось, и по сей день я наслаждаюсь фильтрованным кофе. Но теперь я перемалываю и свою фасоль. Я сейчас почти чувствую себя ценителем кофе. Но да.

Я всегда перемалываю бобы самостоятельно, но это довольно сложно. Только дома делаю во Франции.

Путешествовать нелегко.

Непросто сделать это в поездке.

Как вы себя чувствуете после чашки хорошего чая или кофе?

Что ж, утром, я думаю, это лучшее время, чтобы мне стало легче.Если я встаю, чувствуя себя не очень активным, то, выпив две чашки чая, мне не терпится уйти.

А я … Итак, я в своем кофе, я держу одну хорошую кружку кофе, не слишком крепкого. И я … Знаешь что? Мне нравится пить это. Я сижу и расслабляюсь, или иногда стою и расслабляюсь и пью кофе. И это для меня мой утренний ритуал — я тоже читал.

Когда я делаю это, я тоже читаю Библию или занимаюсь другими делами. Чем бы я ни был занят по утрам. И это мой утренний ритуал — делать это с чашкой кофе.Мне нравится аромат. Некоторые люди говорят, знаете, я просто хочу это для эффекта, чтобы я не заснул или что-то в этом роде.

Но для меня это тоже вкус, мне он нравится. Так что не только эффект, это здорово, но и вкус. Тепло, знаете, оно теплое, оно насыщенное, оно ароматное, и мне очень нравится … И теперь я считаю его черным, я должен был сказать.

Раньше пил с молоком, раньше добавлял сахар, а теперь черный кофе. Но не так сильно, как раньше.

Ну, у меня он черный, когда я во Франции.Я знаю, потому что в ресторане … потому что так его подают после еды, как эспрессо, но он не совсем крепкий. Тем же.

Кажется, я действительно пробовал один из них. Еще я пробовала арабский, он очень маленький и очень сильный.

Верно. Не очень люблю, но пью.

Это не совсем то, к чему я привык. Да уж. Так что же хорошего, говоря, может быть, и с медицинской точки зрения, а не только с медицинской точки зрения, в чае и кофе? Что в этом хорошего?

Ну, я думаю, врачи всегда меняют свое мнение о чае и кофе.Слишком много кофе вредно для головы и для крови, и теперь они сказали, что для этого нужно пить кофе.

Чай, я думаю, в целом полезен для вас, если вы не пьете его весь день. Полагаю, если вы пьете его весь день…

Я думаю, вы можете получить тряску, если вы пристрастились к нему.

Да. Но я считаю, что в целом это полезно для здоровья. Думаю, это имело такой эффект, особенно для того, чтобы вы почувствовали себя лучше. Повышая ваш…

Поднимая энергию.Так кто-то сказал бы, потеря веса? От кофе и, может быть, чая тоже, но потому что он останавливает вашу тягу, останавливает… Но я думаю, что если вы выпьете слишком много, это может иметь отрицательный эффект и вы действительно можете набрать вес.

Так что в умеренных количествах, по крайней мере, вы получаете прилив энергии. Антиоксиданты — я думаю, они полезны для чая. И, возможно, они оба могут предотвратить различные заболевания, такие как болезни сердца и рак, а также потенциально некоторые болезни, которые они могут предотвратить.

Так что в меру.То есть, кто знает наверняка, но я не ученый, не врач или кто-то еще, но я думаю, что в умеренных количествах, как и в любом другом, в умеренном, я думаю, что в умеренных количествах они абсолютно хороши и полезны для вас. И есть преимущества.

Некоторые люди не согласны с этим, но я думаю, и мне всегда говорили, что в жаркую погоду чай полезен и охлаждает. Горячий чай в жаркую погоду, потом уже прохладнее.

Наука нелогична, не правда ли?

Но для меня это вроде как восстанавливает …

Я слышал, что это потому, что это заставляет вас потеть.

Ага.

Это действительно может помочь вам остыть. Я не уверен, что… Значит, это работает для вас, это…?

Да, если бы я чувствовал себя очень жарко и уставшим, я бы выпил чашку чая. Вместо воды.

Значит, в чае есть что-то освежающее. Я помню, как гулял, когда-то в Англии я был занят в городе, и гулял весь день, на самом деле я немного заблудился. В Лидсе. И я наконец добрался до своего отеля и налил себе чашку чая после того, как пропал.

А было лето, было довольно жарко, не слишком жарко. И я получил эту чашку чая, и знаете что? Это было действительно освежающе. Было уже довольно поздно, но я решил выпить еще чашку чая. Я думала, это было так мило, я возьму еще одну.

И я после этого не спал как следует. Потому что, ну, чай, как и кофе, также содержит кофеин, который не дает нам уснуть или потенциально удерживает, в зависимости от человека. А это… Ну, это, конечно, недостаток, а не преимущество.Ну, в зависимости от ..

Может быть, это преимущество, если хочешь бодрствовать. Но чай имеет медленное высвобождение кофеина, и это может происходить в течение дня, поэтому он дает вам эту энергию, но я думаю, что это длится в течение дня, тогда как кофе нежно придает энергии.

И вы можете снова спуститься вниз, если вам больше не на что собирать энергию, вы можете снова спуститься, так что. Так что это может быть преимуществом, в зависимости от того, почему вы его пьете. Но это тоже может быть недостатком, если вы хотите спать.Итак, какие еще недостатки вы можете придумать?

Ну, я думаю, русские не часто дают детям кофе, я думаю, это наркотик. Они давали им еще один напиток — кофе с цикорием. Когда приходят дети, всегда дают цикорий.

Я знаю, о чем вы говорите.

По-русски то же самое.

Это с завода, не так ли?

Да.

Как цветок или что-то в этом роде.

В Англии он был очень популярен, потому что около 20 лет назад кофе был очень дорогим по какой-то причине, я не могу вспомнить почему.И все начали пить кофе с цикорием или половину кофе и половину цикория.

Но в нем еще есть кофеин, не так ли?

Да, думаю, есть. Но не настолько. Я думаю, что это намного мягче.

Также я бы сказал … Я имею в виду, что мои родители не хотели бы давать нам кофе в очень молодом возрасте. Я имею в виду, как я уже сказал, мне было лет 10 или 12, когда я получил это, но у меня не было бы этого, когда я был очень молод.

Если только он не был действительно разбавлен гораздо большим количеством молока, чем чая, или гораздо большим количеством молока, чем кофе.Еще одним негативом может быть зависимость. Я думаю, ты можешь стать…

Ты можешь стать зависимым от этого.

Вы можете пристраститься к чаю и кофе, особенно если вы не замечаете, возможно, какого-либо негативного воздействия на вас, вы можете пить, может быть, слишком много. И вы не … У вас может быть настоящая проблема, если вы хотите сократить его, потому что это может быть, если вы не пьете его в умеренных количествах …

, это может быть плохо для вас. И ваш врач может попросить вас обрезать его или вырезать.И я думаю, у вас может быть настоящая проблема, так что это вызывает привыкание.

Да, это так.

Как я уже сказал, это может не дать вам заснуть. И может … На самом деле, может быть, это больше кофе, чем чай, но это может вызвать у вас беспокойство. Я имею в виду, это может вызвать учащенное сердцебиение.

Да.

Таким образом, вы можете получить учащенное сердцебиение, когда ваше сердце учащается слишком быстро из-за того, что вы пьете слишком много кофе. Так что я думаю, вам действительно нужно быть осторожным с тем, сколько вы пьете.

Я думаю, что одна или две чашки — это нормально, но я знаю, что некоторые люди пьют их весь день, и это нехорошо.

Я думаю, это вполне нормально, довольно часто, особенно в Великобритании, пить чай в течение дня. И вы можете получить слишком много и переборщить. Итак, какие сорта… Мы говорили о сортах чая и сортах кофе. О каких сортах чая вы можете мне рассказать? Я имею в виду разные типы.

Ну, есть традиционный китайский чай, который, конечно же, в Британии, когда впервые появился чай, был полностью китайским. И Лапсанг Сушонг. Ну, Эрл Грей появился позже, но были сорта чая с нежным вкусом, которые пришли из Китая.

Которая все еще довольно популярна. Но в два-три раза дороже. И когда Индия стала открытой, и британский индийский чай стал прибывать в изобилии — его было так много. Только оттуда пришел единственный индийский черный чай.

А потом мы упомянули фруктовые чаи и зеленый чай. Вы когда-нибудь пили зеленый чай?

Да, я думаю, в Британии это в новинку.

Пока не так уж и распространено.

Не так часто, но довольно популярно, становится довольно популярным.Я видел их в супермаркетах — фруктовый чай, чай с цветами и тому подобное.

Все виды фруктов, цветов, трав и все такое. Слей все это в чай! Посмотри, что получится.

Многие люди пьют травяной чай, который на самом деле не чай, а трава.

Мятный чай.

Мятный чай, да! Это довольно популярно.

Приятно. Люблю мяту.

Моя бабушка делала это с мятой.

Настоящие листья мяты.

Ага. Уходит.

Нет ничего лучше листьев мяты. Однажды я нашел мяту возле дома наших друзей, что-то вроде куста мяты, и сорвал с нее лист — я никогда раньше не ел мяту, я был взрослым человеком, и мне это очень понравилось.

И каждый раз, когда я напиваюсь, вы можете получить здесь хороший прохладный напиток, мохито, он не алкогольный, он приятный, как ледяной каток, с разными фруктовыми вкусами. Я достаю мяту и ем ее. И мне это очень нравится.

В традиционной Англии тоже пили холодный чай.Это было очень похоже на рабочий класс, когда они брали чай из бутылки на работу и … американцы пьют много холодного чая, я думаю. Если вы попросите чаю в Америке, вам наверняка дадут холодный чай.

В самом деле? Уточняйте — дайте мне горячего чая!

Американцы, конечно, не заваривают чай на кипяченой воде.

Прав.

Просто нагревают.

Мы должны их научить. Вы слышали о чем-то, что называется ройбуш?

Нет, не видел.

Я считаю, что он из Южной Африки, и это совершенно другое растение, но я думаю, что оно также полезно для здоровья, и я думаю, что в нем нет кофеина. Так что, может быть, высмотри на это, если тебе интересно, ройбуш.

Никогда об этом не слышал.

Посмотри, может быть. Я знаю, что вы можете купить его в Великобритании, потому что я купил его там. Виды кофе — я ослеплю вас своими знаниями. Ну, я это записал.

Если я знаю еще, если вы пропустили.

Я записал это заранее. Итак, четыре разных вида бобов, мы сначала возьмем бобы, верно? Итак, арабика — прошу прощения, если мое произношение … Это высокое качество, в основном из Латинской Америки, но встречается повсюду.

И примерно 60% мирового кофе производится из этого. И вы ее найдете — если вы измельчаете дома, это обычно арабика, а если вы идете в кафе, это обычно арабика. В зернах робусты содержится в два раза больше кофеина, чем в арабике. Причем поступает в основном из Африки и Индонезии.

И Либерика — еще один сорт с Филиппин. У него древесно-дымный аромат. Только с Филиппин. И еще есть одно, его редко используют, Excelsa, который составляет около 7% мировых бобов, и он из Юго-Восточной Азии.

Аромат терпкий и фруктовый. Итак, есть четыре основных типа бобов, а именно … Я не знаю, мне кажется, что существует не столько разновидностей кофе, сколько разновидностей чая. Но я буду возражать, потому что тебе не станет лучше.

Ну, я слышал об этой арабике.Но теперь у меня есть разные варианты кофе, потому что, если вы заходите в кофейни в Лондоне, я имею в виду, что моя бабушка, например, покупала Kenyan Blue Mountain — в основном это было очень богато, и это очень богато и гладко.

И, может быть, это была Робуста.

Может быть.

Больше кофеина.

Другой, конечно, бразильский. Но я не знаю разницы…

Не знаю, из каких бобов это было.

Думаю, дело не только в разнообразии, это место в кустах, откуда его берут, на дереве.

Насколько высоко или низко.

Самый дорогой чай — из верхушек растения.

Прав. Вау. А еще там ко

Заказ еды в кафе | LearnEnglish Teens

Перейти к навигации

  • Войти
  • Зарегистрироваться
  • Информационный бюллетень

Английский العربية

  • LearnEnglish
  • LearnEnglish Kids
  • Преподавание, Английский,
  • Мой уровень английского
  • Дом
  • Курсы
  • Навыки
    • Разговорная речь
    • Аудирование
    • Чтение
    • Письмо
  • Грамматика
    • Грамматика для начинающих
    • Грамматика среднего уровня

      0

  • Грамматика среднего уровня

    0

  • Словарный запас
  • Экзамены
    • Экзамены по чтению
    • Письменные экзамены
    • Экзамены по аудированию
    • Разговорные экзамены
    • Экзамены по грамматике и лексике
    • Советы по подготовке к экзаменам
  • Сейчас в Великобритании
    • Чтение в Великобритании
    • Литература в Великобритании
    • Великобритания
    • Литература в Великобритании
    • Великобритания
    • Наука Великобритания
  • Перерыв на учебу
    • Видеозона
    • YouTubers
    • Игры
    • Подписи к фотографиям
    • Что это?
    • Градуированное чтение
    • Градуированное прослушивание
  • Журнал
    • Книги
    • Развлечения
    • Мода
    • Жизнь во всем мире
    • Музыка
    • Наука и технологии
    • Спорт
  • Форма поиска

    Поиск

    Меню раздела

    • Дом
    • Курсы
    • Навыки
      • Разговорная речь
        • Начинающий А1 говорит
        • Базовый уровень A2, говорящий
        • Средний уровень B1 разговорный
        • Выше среднего B2 разговорный
      • Прослушивание
        • Начинающий A1 слушает
        • Элементарное обучение A2
        • Средний уровень B1 прослушивание
        • Выше среднего B2 прослушивание
        • Продвинутый уровень C1 прослушивание
      • Чтение
        • Чтение для начинающих A1
        • Элементарное чтение A2
        • Среднее значение B1
        • Выше среднего уровня B2
        • Продвинутый уровень чтения C1
      • Письмо
        • Начинающий Письмо A1
        • Элементарное письмо A2
        • Промежуточное письмо B1
        • Письмо выше среднего B2
        • Продвинутый уровень письма C1
    • Грамматика
      • Грамматика для начинающих
      • Промежуточная грамматика
    • Словарь
      • Начальный словарь
      • Расширенный словарный запас
    • Экзамены
      • Экзамены по чтению
      • Письменные экзамены
      • Аудиторские экзамены
      • Устные экзамены
      • Экзамены по грамматике и лексике
      • Советы по подготовке к экзамену
    • Сейчас в Великобритании
      • Читать в Великобритании
      • Видео UK
      • Литература Великобритании
      • Пленка UK
      • Наука, Великобритания
    • Учебный перерыв
      • Видеозона
      • Ютуберы
      • Игры
      • Подписи к фото
      • Что это?
      • Оценка чтения
      • Уровень прослушивания
    • Журнал
      • Книги
      • Развлечения
      • Мода
      • Жизнь во всем мире
      • Музыка
      • Наука и технологии
      • Спорт
    • Войти
    • Зарегистрироваться
    • Информационный бюллетень
    • LearnEnglish
    • LearnEnglish Kids
    • Преподавание, Английский,
    • Мой уровень английского

    .

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *