Можно ли при беременности зеленый чай: Зелёный чай при беременности | Компетентно о здоровье на iLive

Содержание

Зелёный чай при беременности | Компетентно о здоровье на iLive

Большая популярность зелёного чая в последнее время оправдана его полезными свойствами. Именно полезные свойства зелёного чая и содержание в нём большого количества антиоксидантов и микроэлементов объясняет всеобщее предпочтение зелёного чая черному чаю. Беременность женщины, безусловно, обязывает к изменению привычного образа жизни и питания в частности, а иногда и отказу от каких-то продуктов, ввиду возникшей ответственности за безопасное развитие плода и успешные роды ребёнка. Всё это стимулирует более серьёзное отношение беременной женщины к выбору продуктов питания и напитков.

Беременные почитательницы зелёного чая, рано или поздно, задаются вопросом – можно ли употреблять зелёный чай при беременности? Специальные методы обработки зелёного чая позволяют сохранять максимально много веществ и микроэлементов, чем и обеспечивается его большая полезность. Но зелёный чай при беременности, необходимо употреблять очень ограничено, и это объясняется целым рядом научно обоснованных причин. Достаточно давно известен тот факт, что зелёный чай содержит максимальное содержание кофеина, из всех кофеинсодержащих продуктов и напитков. Как известно, кофеин способствует повышению кровяного давления, учащению сердцебиения.

Бесконтрольное употребление зелёного чая при беременности, особенно опасно может быть во втором триместре беременности, кроме этого кофеин может повлиять на развитие плода, замедлив его формирование и развитие. Возможно повышение вероятности недоношенной беременности. Содержание кофеина в зелёном чае обязательно к расчёту общего употребляемого количества кофеина в сутки. Научно подтвержденая максимальная доза кофеина, безопасная и для будущей мамы и для ребёнка, составляет не более 200 мл в сутки. Это примерно четыре чашки зелёного чая. Но при расчёте общего количества кофеина, учитывайте и другие возможные источники его поступления в организм. Специалистами просчитано, что женщине употребляющей зелёный чай при беременности, без вреда для себя и ребёнка, с получением максимальной пользы, достаточно выпивать два стакана в сутки.

Еще один существенный момент, подтверждающий ограниченное употребление зелёного чая при беременности – это научное исследование, подтверждающее, что зелёный чай снижает активность фолиевой кислоты как химического элемента. Фолиевая кислота — важный элемент при беременности, принимающий участие в формировании и развитии плода. Соответственно, при снижении активности фолиевой кислоты, увеличивается риск развития всевозможных отклонений в развитии плода. Опять же, всё это возможно, если женщина бесконтрольно и неограниченно употребляет зелёный чай при беременности.

Употребление зеленого чая беременной женщиной в пределах двух стаканов в сутки обеспечит максимальное количество полезных веществ. Ведь зелёный чай является лидером по содержанию антиоксидантов, укрепляющих и омолаживающих организм. Но состав зелёного чая не ограничивается наличием антиоксидантов, в нём так же в большом количестве содержатся полезные микроэлементы, например, цинк, магний, кальций, железо. Благоприятное воздействие на весь организм, стабилизация уровня артериального давления, улучшение работы сердечно-сосудистой системы, нормализация уровня сахара и холестерина в крови, укрепление иммунной системы – всё это чудодейственные свойства зелёного чая. Так же при употреблении зелёного чая при беременности, очень важна его полезность для состояния зубов и костей. Симптомы токсикоза при беременности поможет нейтрализовать стакан зеленого чая. Опять же, не лишним будет напомнить о соблюдении нормы суточного употребления зелёного чая при беременности. Во время беременности не рекомендуется употребление зелёного чая сразу после еды или во время еды, так как смешиваясь с пищей, зелёный чай не лучшим образом сказывается на её усвоении в желудке. Зелёный чай имеет сильное мочегонное действие и поэтому употребление его при беременности влечет увеличение нагрузки на почки. Это необходимо учитывать, если у беременной имеются осложнения с почками или циститом. Итак, взвесив все за и против, можно сделать вывод, что зелёный чай при беременности в ограниченных количествах принесёт пользу и женщине и будущему ребёнку.

Зеленый чай при беременности, можно ли его пить беременным на ранних сроках

Беременность – важный период в жизни любой женщины, который несет за собой не только безграничное счастье от появления малыша, но и накладывает определенные ограничения в питании. Некоторые напитки таят в себе опасность негативного влияния на развитие плода, особенно те, что содержат кофеин. Поэтому не смотря на большую пользу и витаминный состав, зеленый чай при беременности следует употреблять с осторожностью.

Польза и вред зеленого чая во время беременности

Как и любой другой напиток, он имеет как положительное влияние на организм женщины, так и противопоказания. Употреблять зеленый чай во время беременности не запрещается, просто следует соблюдать меры предосторожности. Хоть ученые и провели множество исследований о влиянии зеленого сорта чайных листьев на организм человека, но однозначных выводов о том, возможно ли негативное воздействие на развитие плода и здоровье беременной женщины, до сих пор нет.

Польза для беременных

Качественный зеленый чай обладает огромным списком полезных веществ, которые в совокупности прекрасно воздействуют на укрепление иммунитета, очищение сосудов и нормализацию работы желудочно-кишечного тракта.

Этот напиток богат витаминами группы В, А, С, РР, он содержит флавоноиды, а также микро- и макроэлементы. Поэтому зеленый чай беременным не только не противопоказан, но и должен присутствовать в рационе, только в ограниченных дозах.

Только посмотрите, сколько пользы несет в себе зеленый чай:

  • Является хорошим профилактическим средством от простудных заболеваний.
  • Снижает уровень холестерина и сахара в крови, что предотвращает развитие сахарного диабета как у мамы, так и у малыша.
  • Препятствует развитию раковых образований за счет входящих в состав уникальных антиоксидантов.
  • Женщинам с гипотонией лучше употреблять в течение дня чашечку зелено чая, чем принимать лекарственные препараты.
  • Напиток благоприятно сказывается на здоровье десен, а для беременных женщин проблемы с зубами далеко не редкость.
  • Отлично справляется с симптомами токсикоза, что особенно актуально на ранних сроках беременности.

Помимо прочего, зеленым чаем можно быстро утолить жажду и снять головную боль и головокружение

Возможный вред

Хоть мы и ответили положительно на вопрос – можно ли пить зеленый чай при беременности, необходимо знать и о возможных негативных проявлениях.

Во-первых, опасность кроется в содержании большого количества кофеина. Исследования показали, что, если женщины регулярно пьют кофеиносодержащие напитки, возникает риск прерывания беременности, рождения малыша раньше срока, а также торможения процессов развития плода.

Во-вторых, чайные листья содержат большое количество антиоксидантов, которые способствуют разрушению фолиевой кислоты. Эта уникальная кислота необходима для нормального развития плода и формирования внутренних органов малыша. Недостаток этого витамина может спровоцировать дефект нервной трубки плода и привести к образованию спинномозговой грыжи. Однако такая реакция возможна только при злоупотреблении напитком.

Зеленый чай обладает хорошим мочегонным действием, что на ранних сроках вынашивания ребенка может стать причиной обезвоживания. Однако это же свойство во втором и третьем триместре беременности поможет при отеках. По статистике каждую вторую маму беспокоит отечность, что осложняет впоследствии процесс родов.

Как правильно пить

Будущие мамы должны строго соблюдать правила употребления напитка, ведь его можно пить только в ограниченных количествах. В любом случае на ранних сроках беременности необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы исключить возможные противопоказания.

Можно ли беременным зеленый чай на регулярной основе?

Вот что важно знать будущей маме:

  • Отложите употребление зеленого чая на второй и третий триместр беременности.
  • Ограничьте количество выпиваемого напитка до 2 чашек в день.
  • Старайтесь делать некрепкую заварку.
  • Лучшее время для этого чая – утренние часы.
  • Чаепитие должно происходить в промежутках между приемами пищи.
  • Выбирайте качественную листовую заварку.
  • Попробуйте пить чай с добавлением молока, чтобы снизить воздействие кофеина.

Противопоказания

Категорически нельзя употреблять зеленый чай в следующих случаях:

  • Язвенные заболевания ЖКТ.
  • Подагра.
  • При повышенном давлении.
  • В случае развития анемии беременных.
  • При различных сердечно-сосудистых патологиях.

Как правильно заварить

Для приготовления напитка используйте чистую бутилированную воду. Возьмите 7 гр. заварки и залейте кипяченой водой, температура которой не превышает 80 градусов. Перелейте чай в другую посуду, чтобы листья смогли равномерно раскрыться. Первая вода обязательно сливается. Затем повторяем процесс заваривания и оставляем на минуту, чтобы чай настоялся и приобрел богатый вкус.

Заварку лучше брать крупнолистовую, так как она сохраняет все полезные свойства листьев

Можно ли беременным пить чай с добавками? Однозначно, да! Очень полезен напиток с мятой или мелиссой. Особенно полезно употреблять его в вечернее время, чтобы успокоить нервную систему будущей мамы и настроить на здоровый сон.

Напиток хорошо сочетается с жасмином, шиповником и сушеными листьями ягод. Хорошим успокаивающим действием обладает также зеленый чай с молоком. Для его приготовления возьмите 4 гр. заварки и залейте их стаканом горячего молока. Процедите полученный напиток и слегка остудите до комфортной температуры. Можно добавить по вкусу мед или сахар.

Зеленый чай – очень полезен для организма женщины, и беременность не является препятствием к его употреблению. Однако в каждом конкретном случае можно ли женщине этот напиток или нет, должен решать наблюдающий врач.

Зеленый чай при беременности

Современный рынок изобилует напитками, а их разнообразие поражает. Ассортимент чая, в том числе и зеленого, очень широкий. Немногие откажутся от чашечки ароматного напитка. Ведь он благотворно влияет на наш организм, способствует предотвращению серьезных заболеваний и даже помогает сбросить лишние килограммы. А пить ли зеленый чай во время беременности? Все за и против в этом обзоре.

Польза напитка

Рассматривая возможности зеленого чая, мы берем его натуральный вариант, а не какой-нибудь суррогат, который не то что беременным, а вообще никому не рекомендуется пить. Этот вид продукта полезнее черного, поэтому поклонники здорового питания отдают предпочтение именно зеленому чаю. Благодаря специальному методу обработки, в его листьях сохраняется больше биологически активных веществ.

При правильном заваривании и не превышая максимально допустимую дозу в сутки, этот напиток:

  • Предотвратит заболевания сердечно-сосудистой системы, снизит риск развития рака.
  • Работает против грибков, вирусов и бактерий.
  • Являясь превосходным антиоксидантом, регулирует давление и работу сердца, предупреждает распад клеток.
  • Регулирует обмен веществ.
  • Кладезь витаминов, минералов и микроэлементов.
  • Нормализует пищеварение, способствует перевариванию пищи.

И это только самые главные ресурсы вечнозеленого кустарника. В этом напитке содержится множество химических веществ, сложных соединений органического происхождения, а также витамины.

Беременность и чаепитие

Что важно для беременной женщины? Здоровье – свое и ребенка. Каждая будущая мама, прежде чем что-то съесть или выпить, сто раз задумается о безопасности употребляемых продуктов. И будет права. Чтобы себя защитить, неплохо бы знать какие вещества в них содержатся.

Есть пара моментов, на которые следует обратить внимание женщинам:

  • В листьях чайного куста содержится кофеин. Он действует на организм следующим образом: возбуждает нервную систему, ускоряет пульс, стимулирует работу сердца, обладает мочегонным эффектом. Большое количество напитка може привести к бессоннице не только у будущей мамы, но и взбудоражит малыша. Кофеин может спровоцировать выкидыш на ранних сроках беременности. В других видах чая его содержится меньше, поэтому лучше разнообразить ими свой рацион. Обратите внимание: кофеин содержится и в других продуктах, не будет лишним следить за диетой.
  • Зеленый чай тормозит усваивание фолиевой кислоты, жизненно необходимой на ранних сроках беременности. Потребности в ней плода, растущего в утробе матери, огромны. В первые 12 недель формируются органы плода. Также в первом триместре фолиевая кислота участвует в формировании нервной трубки плода. Различные патологии в ее развитии могут привести к инвалидности ребенка.

Несмотря на расхожие мнения ученых разных стран, эти факты призывают будущих мамочек с осторожностью употреблять зеленый чай. Можно ли его пить – вопрос, на который нет однозначного ответа.

Наиболее правильный вывод — во всем должна быть мера.

Особую осторожность нужно проявить любителям травяных чаев.

Существует большой перечень трав, входящих в сборы, которые категорически противопоказаны беременным женщинам. Не будет лишним изучить список опасных лекарственных растений и знать их воздействие на организм.

Если у вас нет проблем с желудком, лучшим считается каркаде, который освежает, борется с лишним холестерином, укрепляет стенки сосудов.

Польза чая

Можно ли пить зеленый чай при беременности? Мы определились, что иногда понемногу все-таки можно радоваться этому чайному напитку.

Зеленый чай может принести как удовольствие, так и пользу, например:

  • Напиток очень вкусный, а если сдобрить его имбирем или мятой, молоком или лимоном, то будет просто божественно.
  • Если женщина – гипотоник, питие поднимет давление. Согласитесь, это лучше чем глотать таблетки.
  • С таким чаем никакая жажда не страшна.
  • Крепкие зубы и кости вам обеспечены, так как зеленый чай – источник кальция (для беременных это суперважно).
  • Поднимет настроение, взбодрит, подарит хорошее самочувствие, поможет избавиться от депрессии.
  • Нормализует уровень сахара и холестерина в крови.
  • Обладая легким мочегонным эффектом, на поздних сроках беременности помогает бороться с отечностью.
  • Утреннюю тошноту, характерную для ранних сроков беременности, можно уменьшить, добавив в зеленый чай мяту или лимон.
  • Действенен как профилактика простудных заболеваний, поддержит иммунную систему, является иммуностимулятором.
  • Содержит витамины, флавониды, вяжущие вещества, которые необходимы на протяжении всего срока вынашивания плода.

Сколько всего ценного приносит нам этот дар природы. Пейте не более двух чашек в день, и ваш организм скажет «спасибо».

Все вышеперечисленные воздействия работают только при условии заваривания качественного натурального чая.

Правила чаепития

Чтобы не нанести вред себе и ребенку, соблюдайте простые правила:

  • Покупайте исключительно качественный продукт. Желательно посетить специализированный магазин и купить чай на развес. Ни в коем случае не соблазняйтесь товаром, расфасованным в пакетики и содержащим ароматические добавки. Ознакомьтесь с признаками натуральности чая и учитывайте их, делая свой выбор. Если сомневаетесь в качестве предлагаемого продукта, лучше вообще откажитесь от покупки.
  • Беременным не нужно готовить крепкий чай.
  • Помните, длительное заваривание трансформирует полезные свойства в опасные для организма.
  • Поскольку в состав листьев растения входит кофеин, необходимо исключить употребление продуктов, в которых он содержится (кофе, шоколад, кока-кола, энергетические напитки).
  • Пейте чай в первой половине дня и избегайте приема на ночь. Для нормального усваивания организмом питательных элементов, лучше всего соблюдать интервал приема жидкости до и после еды. Оптимальное время – 30–40 минут.
  • Разнообразьте свой чайный рацион другими видами и сортами.

Не забывайте про общение с вашим доктором. В случае необходимости он подкорректирует диету и исключит из перечня все ненужное именно для вас.

Если вдруг наскучил зеленый чай в чистом виде, начинайте фантазировать. Вспомните о таких чудесных и полезных растениях, как лимон, мята, мелисса, лайм, жасмин, имбирь. Добавляйте их в свой напиток, разнообразие вам обеспечено. Поищите рецепты приготовления чая и наслаждайтесь результатом.

Об этом чудодейственном напитке с пяти вековой историей говорят очень много. Пить или не пить, принесет пользу или навредит? Правильно будет научиться прислушиваться к своему организму, уметь оценивать его состояние и вы сами себе ответите на все волнующие вопросы. Будьте здоровы, берегите себя и вашего будущего малыша.

Можно ли беременным женщинам пить зеленый чай. Какие травы можно

Когда женщина узнает о своем новом состоянии, ей приходится полностью пересматривать рацион питания, поскольку теперь он определяет не только ее здоровье, но и развитие ребенка. Необходимо понять, сколько и какого чая во время беременности разрешается употреблять? Данный напиток может принести не только пользу, но и вред будущей мамочке и малышу.

Можно ли беременным пить чай с листьями мяты

Мяту считают лекарственным растением, если ее правильно пить, то можно избавиться от некоторых болезней.

Польза мяты

Все знают вкус и аромат растения. Трава обладает седативным эффектом, становится заменой запрещенным фармацевтическим препаратам. Специалисты разрешают заваривать мятный напиток в период беременности, но делать это возможно лишь в разумных пределах. Пара чашек зеленого чая, выпиваемого в день, имеет следующее действие:

  • противовоспалительное, антисептическое и анальгетическое, поэтому можно пить горячий чай при простудных заболеваниях;
  • успокоит нервную систему;
  • ликвидирует чувство страха и тревожности;
  • оптимизирует работу пищеварительной системы, устранит диспепсические расстройства;
  • уменьшает отеки и предупреждает варикозное расширение венозных сосудов;
  • устраняет головокружения.

Для усиления эффекта к чаю с мятой можно добавить и мелиссу. Чай с мелиссой снижает проявления токсикоза на ранних сроках беременности.

 

Когда запрещено пить мятный чай

Зеленый чай с мятой не стоит включать в рацион будущей мамочки:

  • при стойких нарушениях артериального давления;
  • если существует аллергическая реакция на данное растение;
  • при печеночной и почечной патологии.

Кроме того, в составе этой травы содержатся эстрогены, поэтому употребленный в приличных количествах напиток способен вызвать преждевременные роды. Выпить можно не больше двух чашек за сутки.

Можно ли беременным женщинам пить чай с лимоном

Новое состояние организма – не повод для исключения кислого фрукта из меню.

К достоинствам данного вида цитрусовых относится его богатство витамином С. Однако лимонный сок влияет на кислотность сока желудка, повреждает зубную эмаль и может стать причиной аллергической реакции. Поэтому в ожидании малыша лимоном не злоупотребляют.

Можно ли беременным пить чай с добавлением бергамота

Бергамот тоже относится к цитрусовым, по вкусу напоминает лимон. Растение обладает выраженными аллергенными свойствами и провоцирует маточные сокращения. Поэтому лицам с аллергией в анамнезе и при существующей угрозе выкидыша его не рекомендуют.

Можно ли пить лимон с имбирем и медом

На данный вопрос специалисты отвечают утвердительно. Это прекрасное средство от раннего токсикоза и способ ликвидировать простудные явления.

Рецепт:

Ингредиенты:

 

  • лимон -1/2 шт.;
  • имбирный корень – 1 шт.;
  • мед – 2 ст. ложки

 

Свежий корень измельчают на терке и в количестве двух столовых ложек помещают в термос. Добавляют мед и сок половинки лимона. Все заливают литром кипятка и настаивают в течение получаса. Пьют ежедневно по утрам до приема пищи.

Чай с имбирем для женщины в положении

Ценность имбиря заключается в его корне. Его применяют не только в кулинарии, но и назначают в медицинских целях.

Полезные свойства

Кроме добав

Можно ли беременным пить зеленый чай?

Зеленый чай, зная его полезные свойства,  беременные женщины все же иногда опасаются пить зеленый чай, чтоб не навредить малышу.

Можно ли беременный употреблять зеленый чай?

Прежде чем ответить на этот вопрос, нужно разобраться и выяснить, что же это за чай. И почему именно зеленый чай вызывает столько вопросов у беременных.  Разве черный чай, лучше?

Для некоторых запрет пить  зеленый чай, может показаться глупым запретом. А зря. Зеленый чай, — чай с определенных трав. Поэтому прежде чем  насладится его ароматом, стоит подумать, а еще лучше прочесть, какой главный компонент чая и соответственно, если женщина не знает, что это за растение. Прежде чем приступить к чаепитию, ей лучше заглянуть в энциклопедию трав.

То есть поинтересоваться всеми плюсами и минусами данного растения. Если, зеленый чай, приготовленный на мяте,  такой чай можно пить в любом количестве. А вот если в его состав входят, тысячелистник, календула, подорожник, здесь стоит задуматься.

Не зная, как и на что влияет тот или иной компонент зеленого чая, лучше беременной женщине не экспериментировать, а вместо зеленого чая выпить стакан кипяченого молока с медом. Это питье, уж точно не навредит.

Чай пьют все.  Но весь ли чай безопасный? Какие его сорта действительно принесут пользу, а какие, наоборот, могут навредить?

Зеленый  чай, показания и противопоказания питья

 Зеленый чай известен давно. Впервые он появился на прилавках магазинов около 25 лет назад и с тех пор, завоевал большую  популярность. До его появления, зеленым чаем считали отвары,  приготовленные из лекарственных трав. Употребляли зеленый чай исключительно во время болезни. Ведь каждая трава, предназначена для лечения конкретного заболевания.

Родина зеленого напитка  восточные страны. У нас он появился сравнительно недавно,  и только стал приживаться. Во-первых – это напиток светлого цвета. Большинство не понимают суть столь бесцветного снадобья.  Зеленый чай, практически без цвета и без вкуса.

Но в сравнении с черным чаем, зеленый чай богат полезными веществами. Именно в зеленом чае большое количество антиоксидантов, которые так нужны человеку  для профилактики  рака.

Зеленый чай пьют, преимущественно, девушки, пытаясь с его помощью сохранить красоту и молодость.  С зеленым чаем готовят маски, его добавляют в крема. И даже есть диеты, в основе главного компонента которых именно зеленый чай.

     

Его используют многие девушки для сохранения своей красоты. Из зеленого чая создаются различные маски, с его содержанием изготавливаются кремы, существуют даже диеты, основой которых является зеленый чай.

Зеленый чай – польза и вред для будущих мам

Но, каким бы хорошим зеленый чай не считался, у напитка есть противопоказания.

Зеленый чай богат на содержания кофеина. Именно кофеин, не желательно употреблять беременным женщинам. А так, как в зеленом чае е, этот компонент, чуть ли не главный, то лучше беременной женщине питьем зеленого чая не увлекаться, и не злоупотреблять.

Так, выпить 150-200 миллилитров зеленого чая и только в утреннее время суток. Так, как из-за кофеина, возможно после напитка ощущать прилив бодрости,  который вреден в вечернее, а тем более в ночное время суток. Так, что зеленый чай, будущим мамочка лучше не пить поздним вечером, а вернее после семи часов вечера.

Важную роль играет концентрация чая. Чем темнее  зеленый чай, тем больше его концентрация, больше  кофеина и как результат- даже повышение артериального давления. А так, как женский организм во время беременности питается за двоих, со стаканчиком крепкого зеленого напитка, женщина получает двойную порцию  кофеина.

Зеленый чай – дополнительный источник энергии, витаминов. Зеленый чай полезно пить тем, у кого слабый иммунитет.  Он нормализует сахар в крови, улучшает  работу сердечно сосудистой системы, положительно сказывается на состоянии костной ткани и очень часто становиться единственным средством в борьбе с токсикозом.

Пить или не пить зеленый чай беременными женщинам?

Пить, не на вред, а в пользу, Небольшими количествами и слабой концентрации заварки.  Это поможет нормализовать давление, улучшить работу органов пищеварения, снизить уровень холестерина.  Главное   употреблять   зеленый чай, не много, не поздно и не очень крепким, тогда его целебные свойства действительно облегчат состояние, справятся с недугом, помогут в борьбе со многими недугами, и просто станет причиной хорошего настроения.

На этот счет учеными проведено ряж исследований насчет пользы и вреда зеленого чая на плод  и его мамочку.  Результат  был ошеломляющим.  Зеленый чай, полезен обоим, и ребенку и матери.  Другое дело, количество выпитого, и его концентрация. Здесь  полученные результаты исследования не радовали.

Поэтому, женщины, будущие мамы, пейте немного  не крепкого зеленого чая и  вы останетесь довольны!

Зеленый чай при беременности, можно ли беременным пить зеленый чай и какую угрозу он представляет.

Безусловно, беременность – очень ответственный момент в жизни женщины. Поэтому понятно, почему так много вопросов о том, что есть и что пить. (Жаль, что в другое время люди, как правило, не отягощаются подобными проблемами). Среди прочих, возникающих в этот период вопросов, один из самых часто повторяющихся – можно ли беременным зеленый чай.

Зеленый чай, хорошего качества, обладает массой полезных свойств, хотя и не является панацеей или лекарственным растением. В совокупности с правильным питанием, здоровым образом жизни это – прекрасный и полезный напиток, улучшающий работу ЖКТ, укрепляющий иммунитет, очищающий сосуды и пр. (О свойствах зеленого чая более подробно можно прочесть в соответствующих статьях этого сайта). Если женщина любит зеленый чай, и он не вызывает отрицательных реакций в организме, нет поводов от него отказываться во время беременности. Главное, знать меру.

Не смотря на то, что данный продукт широко рекламируется и о нем написано множество хвалебных материалов, авторитетных исследований по поводу влияния зеленого чая на организм будущей матери и развивающегося плода слишком мало. Соответственно, нет и однозначных выводов о пользе и вреде зеленого чая для беременных. Есть предположения, с которыми и предлагаем вам ознакомиться.

Кофеин в зеленом чае может навредить

Кофеин в больших количествах (кофеин входит в состав зеленого чая) может спровоцировать прерывание беременности, т.е. выкидыш на последних стадиях 1-го или 2-го триместра. Также кофеин, при чрезмерном потреблении зеленого чая, способствует замедлению развития плода. Вывод – зеленый чай при беременности должен употребляться в очень умеренных дозах. 200 мл в день будет достаточно, с учетом того, что есть еще масса полезных напитков и чистая вода.

Зеленый чай способен препятствовать усвоению витамина В9, что небезопасно для плода

Год назад, практически, все информационные агенства сообщали о выводах, к которым пришли испанские и американские ученые, изучая влияние зеленого чая на организм. Суть результатов исследование состоит в следующем: при регулярном употреблении 2-х-3-х чашек в день, зеленый чай препятствует усвоению витамина В9 (фолиевой кислоты), что может спровоцировать развитие дегенеративных процессов в клеточной структуре печени. К тому же, недостаток фолиевой кислоты приводит к дефективным нарушениям развития плода.

Поэтому вывод – пейте зеленый чай, но не более чашки и лучше – несколько раз в неделю. Насколько вышеприведенные выводы научны и достоверны мы подтвердить не можем. Но, как говориться, «береженного Бог бережет».

Так можно ли пить зеленый чай при беременности?

  • Можно, но осторожно. Пейте только качественный зеленый чай. А еще лучше, пусть вам будущий отец ребенка добудет хороший белый чай – в нем, практически, нет кофеина.
  • Не заваривайте слишком крепкий чай. Ваша норма — щепотка сухого чайного листа на чашку – количество заварки, помещающееся между большим и указательным пальцем.
  • Не покупайте ароматизированные и пакетированные зеленые чаи – зачастую это низкосортная, ароматизированная продукция.
  • Не стоит пить каждый день зеленый чай, особенно тот, что продается в наших супермаркетах и чайных лавках. Листья и почки смородины, календула, лимон, мята, имбирь, шиповник, сухофрукты, кизил, клюква, мед – прекрасные ингредиенты для напитков.

Можно ли пить зеленый чай при беременности?

Нет официального совета, который бы сказал, что вам следует прекратить пить зеленый чай.
во время беременности. Так что нет ничего плохого в том, чтобы насладиться чашкой или двумя.

Однако не стоит пить слишком много зеленого чая, поскольку он содержит лишь немного меньше кофеина, чем стандартный чай, в зависимости от того, как он заварен.

Не превышайте 200 мг кофеина в день, что составляет примерно три или четыре чашки зеленого чая. Этот предел должен включать все источники кофеина, которые у вас есть, поэтому учитывайте кофе, безалкогольные напитки, колу, энергетические напитки и шоколад в своей ежедневной дозе.

Зеленый чай считается полезным для здоровья напитком, потому что он богат антиоксидантами. Антиоксиданты — это химические соединения, которые могут помочь предотвратить повреждение клеток в нашем организме и даже защитить от сердечных заболеваний, высокого кровяного давления и диабета второго типа.

Зеленый чай также может быть полезен для зубов и костей и помогает поддерживать здоровую иммунную систему.

Однако употребление большого количества зеленого чая может помешать правильному усвоению фолиевой кислоты.Фолиевая кислота — важное питательное вещество, особенно в течение первых 12 недель беременности.

Одно небольшое исследование предполагает, что у младенцев могут развиваться дефекты нервной трубки, такие как расщелина позвоночника, если их мамы не получают достаточно фолиевой кислоты на ранних сроках беременности. Однако маловероятно, что вы захотите пить достаточно зеленого чая каждый день, чтобы повлиять на потребление фолиевой кислоты.

Также имейте в виду, что зеленый чай, как и другие чаи, также может затруднить усвоение организмом железа из немясных продуктов.Так что лучше не пить его во время еды.

Проверено педагогом по дородовой помощи и консультантом по грудному вскармливанию Дженнифер Хор. Она также является соавтором книги «Азиатское воспитание сегодня».


Baca versi Bahasa: Bolehkah saya minum teh hijau semasa hamil?

Список литературы

Эта статья написана с использованием следующих источников:

Cabrera C, Artacho R, Gimenez R. 2006. Полезные эффекты зеленого чая — обзор. J Am Coll Nutr 25 (2): 79-99

Correa A, Stolley A, Liu Y.2000. Пренатальное потребление чая и риск анэнцефалии и расщелины позвоночника. Ann Epidemiol 10: 476-7

Меннен Л.И., Уокер Р., Беннетау-Пелиссеро С. и др. 2005. Риски и безопасность потребления полифенолов. Am J Clin Nutr 81 (1 доп.): 326S-29S

Наварро-Перан Э, Кабесас-Эррера Дж., Гарсия-Кановас Ф. и др. 2005. Антифолатная активность катехинов чая. Исследования рака 65 (6): 2059-64

Безопасно ли пить травяные чаи во время беременности?

Акушерка, лектор и дополнительный терапевт

Считается, что большинство травяных и фруктовых чаев безопасны во время беременности, если вы не пьете их в больших количествах.

Одной или двух чашек в день должно хватить. Замена напитков, таких как кофе, травяным чаем также поможет вам уменьшить количество потребляемого кофеина. Обратите внимание, что зеленый чай не является травяным чаем и содержит кофеин, поэтому пейте его только изредка.

Травяные чаи, как правило, содержат много полифенолов, которые также можно найти в темном шоколаде, вине и многих других продуктах и ​​напитках. Эти химические вещества могут быть полезны для здоровья, но некоторые исследования показывают, что их потребление в больших количествах, особенно в третьем триместре, может повлиять на систему кровообращения вашего ребенка.

Старайтесь не пить один и тот же травяной чай каждый день. Травяные чаи содержат те же растительные химические вещества, которые используются в лечебных травах. Так что попробуйте разные вкусы и дайте себе немного разнообразия.

Как правило, чаи из фруктов или трав, которые используются в кулинарии, безопасны для питья во время беременности. Но не стоит пить чай с шалфеем или петрушкой при беременности.

Чай из шалфея содержит туйон, который вызывает выкидыш и высокое кровяное давление. Чай из петрушки может увеличить риск выкидыша и повлиять на развитие вашего ребенка, если вы пьете его в больших количествах.Тем не менее, при приготовлении можно умеренно использовать свежую или сушеную петрушку и шалфей.

Откажитесь от травяных чаев. Валериана используется во многих смесях, которые, как утверждается, помогают вам заснуть. Но некоторые эксперты говорят, что этого лучше избегать во время беременности. Если вы решите пить его, придерживайтесь не более одной чашки в день не дольше шести недель за раз. Как и любой травяной чай, не пейте его постоянно на протяжении всей беременности.

Валериана также может влиять на эффективность антидепрессантов. Поэтому, если вы проходите этот вид лечения депрессии, не пейте его.

Ромашковый чай часто рекомендуется при бессоннице, беспокойстве, тошноте и проблемах с пищеварением. Если у вас проблемы со сном, выпейте чашку ромашкового чая перед сном, чтобы расслабиться и уснуть. Однако, если вы пьете слишком много, это может привести к обратному и не дать вам уснуть.

Некоторые эксперты считают, что во время беременности лучше не пить ромашковый чай очень часто. Хотя это бывает очень редко, существует возможная связь между употреблением большого количества ромашкового чая и проблемами кровообращения у младенцев.И имейте в виду, что если у вас аллергия на некоторые виды пыльцы, вы можете быть чувствительны к ромашке.

Некоторые будущие мамы пьют чай из листьев малины на поздних сроках беременности (от 32 недель), чтобы подготовиться к родам. Считается, что он помогает привести в тонус мышцы матки, готовой к родам, хотя не все эксперты с этим согласны.

Если вы опоздали, не следует пить много чая из листьев малины, чтобы вызвать схватки. Некоторые акушерки говорят, что это может вызвать очень сильные схватки, которые могут вызвать у ребенка проблемы во время родов.

Никогда не заваривайте чай из любого растения в собственном саду, если вы не совсем уверены, что это такое, и что вы можете безопасно пить его во время беременности.

Если вы сомневаетесь в безопасности того, что пьете, посмотрите нашу таблицу трав, которых следует избегать при беременности, или обратитесь к врачу-травнику.

Отзыв для BabyCenter Australia от диетолога и диетолога Нараса Лапсиса.

Не забудьте скачать наше бесплатное приложение для ежедневного руководства по беременности.Моя беременность и ребенок сегодня дает вам все необходимые советы экспертов прямо у вас под рукой.
ПРОЕКТ

COMENIUS — ELAY: ЧТО МОЛОДЕЖЬ ДЕЛАЕТ В СВОБОДНОЕ ВРЕМЯ? / Хавьер Лопес

В настоящее время, несмотря на огромное количество экзаменов и школьных заданий, у молодых подростков все еще есть свободное время, которое они могут провести с друзьями, заняться новыми делами и расслабиться перед новым началом занятий. У них есть разные возможности в зависимости от места проживания, экономического положения и возраста.Но у всех студентов и молодых людей есть много возможностей провести свое драгоценное свободное время, хотя иногда они не знают, что делать, и остаются дома, вздремнув, или совсем скучно.

Спортивные занятия являются первым вариантом для большинства студентов. Присоединение к футбольной, баскетбольной, хоккейной, гандбольной или волейбольной команде — это интересный способ заниматься спортом и хорошо проводить время. Подростки также могут поиграть в теннис, пойти в бассейн или позаниматься в тренажерном зале. Хорошая сторона занятий спортом заключается в том, что они помогают вам оставаться в форме и быть здоровыми.Большинство видов спорта также забавны, как и командные виды спорта. Вы можете заниматься спортом в одиночку или с друзьями, а также можете познакомиться с новыми интересными людьми. Плохая сторона такого рода занятий — возможность получить травму. Если вы не будете осторожны, вы легко можете упасть и сломать руку или ногу. И если это произойдет, вы не сможете долго заниматься каким-либо видом спорта или делать какие-либо физические нагрузки. Многие молодые люди занимаются спортом, потому что хотят быть похожими на своих кумиров. Они хотят играть в теннис так же хорошо, как Надаль, или быть в футболе так же хорошо, как Месси, поэтому тренируются много часов.Это тоже хороший повод для занятий спортом.

Еще один хороший вариант провести свободное время — отправиться в парк. Во всех городах много парков, куда можно пойти в одиночку, с семьей или с друзьями. В парке можно почитать книгу или вздремнуть. Вы также можете играть в футбол. А при желании можно взять корзину для пикника и коврик для пикника и устроить пикник. Но помните: будьте осторожны с муравьями. У этого занятия есть одно преимущество: вы можете находиться на открытом воздухе, в окружении природы, но вам не нужно прилагать физических усилий.Можно просто расслабиться. Проблема в том, что пойти в парк можно только в хороший солнечный день. Нельзя устраивать пикник во время шторма.

Подростки, которые не хотят находиться на улице, могут оставаться дома. Свободное время они могут провести за просмотром хорошего фильма или любой телепрограммы. Есть много типов фильмов, которые стоит посмотреть, например, комедии, боевики, фильмы ужасов и триллеры, романтические и музыкальные фильмы, документальные фильмы, научная фантастика и фантастические фильмы … А также есть сотни различных телепрограмм, таких как мыльные оперы, ток-шоу, спортивные программы, документальные фильмы и многое другое.Если вам наскучили телепрограммы и вы не хотите брать фильм напрокат, вы можете включить компьютер. В настоящее время подростки любят часами сидеть в Интернете, где они могут поговорить со своими друзьями, используя сайты социальных сетей, блоги или программы чата. Они также могут исследовать изображения и видео, загружать музыку и знать, что происходит во всем мире, посещая новостные сайты. А когда в Интернете нет ничего интересного, они могут использовать компьютер или игровую консоль, чтобы играть в видеоигры.Смотреть телевизор может быть очень весело, и есть много хороших фильмов, которые вы можете выбрать. Когда вы путешествуете по Интернету, вы можете найти действительно интересные новости, видео или программы. Интернет, как и телефон, также помогает вам поддерживать связь с друзьями, даже если каждый из вас живет в разных городах или странах. И доказано, что видеоигры помогают тренировать ваш мозг и ваши интеллектуальные способности. Но, как и все остальное, злоупотребление телевизором и компьютерами может быть действительно вредным. Если вы обычно проводите много часов перед телевизором, вам, вероятно, придется делать дополнительные физические упражнения, если вы хотите поддерживать форму и сохранять хорошее здоровье.Несмотря на эти проблемы, телевизор и компьютеры — два лучших друга скучающих студентов в свободное время.

Многие молодые люди предпочитают гулять с друзьями, чтобы оставаться дома весь день. Если они решат выйти, они могут многое сделать. Они могут пойти на прогулку, заняться спортом или отправиться за покупками. Они могут пойти в бар или выпить кофе, если хотят посидеть и поговорить. Они могут поиграть в бильярд, боулинг, шахматы, карты. Они могут поужинать в ресторане, приготовить барбекю, пойти в бассейн или заняться любым другим занятием, которое им всем нравится.Наконец, ночью они могут пойти на дискотеку, на вечеринку или на концерт. Это идеальные варианты, если вы хотите поддерживать связь с друзьями, знакомиться с новыми людьми или и то, и другое. Хотя вы предпочтете остаться дома, если заболели или все ваши друзья уехали на каникулы, а вы остались одни. По выходным большинство молодых людей гуляют.

Наконец, некоторые люди предпочитают культурную и художественную деятельность. В городе нормального размера у таких людей есть много культурных мест и мероприятий.Они могут посетить музей или картинную галерею, пойти в зоопарк или аквариум, почитать романы и комиксы, послушать музыку, изучить что-нибудь интересное или написать в дневнике. Они также могут научиться играть на музыкальных инструментах, например, на гитаре, фортепиано, флейте, скрипке, кларнете, саксофоне, трубе, барабанах … Есть также много-много искусств и ремесел, которые можно изучить и практиковать, например, рисование, живопись, лепка или изготовление мебель. Это интересные и расслабляющие занятия, которыми может заниматься большинство людей, даже если некоторые из них немного дороги (например, походы в музеи, концерты или оперы).

Как мы видим, есть тысячи различных занятий, которые можно выбрать, когда у молодых людей есть немного свободного времени. Есть столько же занятий, сколько и подростков, которым они могут их выполнять. Некоторые из этих занятий более полезны для здоровья (например, спорт), некоторые из них более экологичны (поход в парк или прогулка), а некоторые из них более поучительны (посещение музеев или культурные мероприятия), чем другие. Но все они рекомендуются, так как есть и другие действия, которые делают некоторые люди, которые могут повлиять на их собственное здоровье или здоровье людей, которые их окружают.Такие действия, как разбивание скамей и урн, сжигание мусорных контейнеров или кража вещей, — это действительно безумный досуг, потому что они вредны и вредны для того, кто их делает, и для всех нас.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *