Можно ли прощать измену: Простить измену или нет | Окончательное решение за вами — Психология эффективной жизни

Содержание

Простить измену или нет | Окончательное решение за вами — Психология эффективной жизни

Если партнер вам изменил, в этой ситуации не нужно искать советчиков: принимать окончательное решение придется только вам.

Для многих «простить измену» — значит и дальше оставаться с человеком, причинившим боль, принять эту ситуацию и как-то продолжать жить дальше. Именно «как-то», но вот как?

Если произошла измена и вы готовы по-настоящему простить мужчину, это значит, что вы не будете всегда напоминать ему о содеянном. Вам предстоит самостоятельно справляться с гневом, раздражением и претензиями, возникающими в вашей душе.

Простить партнера и продолжить отношения или же разорвать связь — это решение сугубо ваше, здесь советчиков быть не может. Ведь прощение представляет собой очень сложную работу над своим внутренним миром.

Следует рассмотреть сложившуюся ситуацию с разных точек зрения, что позволит принять решение, которое будет правильным именно для вас.

Возможны несколько вариантов.

1. Перетерпеть измену

Обычно женщины решают простить, объясняя это разными причинами: «Некуда уйти», «Буду жить так ради детей», «Я не представляю свою жизнь без него», «Я уже никого не найду в этом возрасте». Как говорится, сколько женщин, столько и оправданий.

Что такое «терпеть»? Это состояние, при котором женщина, принявшая решение дальше жить с изменником, очень переживает душевно. Она никогда не забывает о проступке и каждый раз напоминает мужчине об этом неприятном факте. Она постоянно истязает себя мрачными эмоциями и мыслями. Соответственно, ее жизнь наполнена негативом. И что в этом хорошего? Ни она, ни ее семья не могут нормально жить.

2. Доказать что-то изменнику

Другой вариант — женщина прекращает отношения и уходит от мужчины. Решая что-то доказать партнеру, она начинает активно заниматься собой и устраивать свою жизнь.

Это не остается незамеченным — женщина прекрасно выглядит, у нее появляются новые ухажеры, она кажется счастливой. Но в большинстве случаев это все наигранность. Она очень страдает из-за случившегося, и ею движут злость, обида, боль. Но самое главное — желание отомстить, доказать, что она лучше.

3. Принципиально не прощать

Встречается немало женщин, не прощающих измену принципиально. Они так воспитаны, что прощать обиды нельзя, и просто не могут себе этого позволить. И они останутся верными этому принципу, даже если сильно страдают и готовы простить.

Такой взгляд на ситуацию обусловлен воспитанием — таким женщинам с детства прививалось то, что семья должна быть идеальной, любовь должна быть одной на всю жизнь, изменивший человек — это предатель и нет ему никакого прощения. Так что принципиальность здесь превыше всего.

4. Смириться с полигамностью мужчин

Некоторые женщины списывают измену на полигамного мужчину. Дескать, это для них нормально и встречается во многих семьях. Ну, сходил налево, зато ночует дома, деньги приносит, да и праздники проводит с семьей.

5. Отказаться от исключительных прав на партнера

Также существуют довольно экстремальные философские или духовные взгляды на измену. По мнению людей, придерживающихся подобных «учений», мы не принадлежим друг другу. Если человек искренне любит другого, он должен радоваться за изменника, ведь тот не только получил удовольствие, но еще и зарядился положительной энергией. Каждая позиция имеет место. Причем таким людям гораздо проще принять ситуацию, пережить измену и сохранить семью.

Каждый человек вправе сам решать, как ему поступать. И если вы придерживаетесь таких философских взглядов, это абсолютно нормальное явление. Главное, разобраться в своих чувствах и понять, что творится внутри вас.

Прощать или нет?

Если вы искренне решили простить измену, вам необходимо побеспокоиться о своей внутренней гармонии и комфорте. А для этого потребуется контролировать себя и свои чувства. Поскорее возвращайтесь к привычной жизни, успокойтесь и не думайте о случившемся. Уважайте и любите себя, при этом дарите любовь и уважение своему мужчине, ведь вы решили жить с ним дальше.

Каждая женщина оценивает тяжесть проступка по-своему. Но независимо от вашего отношения к измене необходимо смотреть на отношения в общем. Нужно продолжать жить без провоцирования конфликта внутри семьи.

Если одни женщины воспринимают такое поведение мужчины нормально и спокойно живут с ним дальше, то другие после измены не могут даже дотронуться до него, считая его подлым предателем. Это две совершенно разные философии, которые приведут к двум противоположным реакциям: простить или расстаться.

Можно ли как-то повлиять на эту философию? При желании можно. Для этого потребуется рассмотреть разные точки зрения на сложившуюся проблему, найти иные примеры и т.п. Женщине необходимо взвесить все за и против.

Возможно, в семейной жизни мужчина красиво ухаживает, уважает партнершу, во всем ее поддерживает. Но его измена заставляет о многом подумать и принять самое правильное решение. Кстати, встречаются женщины, которые даже рады, что муж сходил налево, — дескать, отлично, меньше меня доставать будет супружеским долгом. Такое отношение объясняется тем, что эти дамы всячески пытаются уйти от интимных отношений и попросту не любят близость.

Когда отношения не ладятся, между партнерами нет взаимопонимания, былой страсти, восхищения и заботы, то только и остается, как постоянно придираться. Здесь рассматривать ситуацию необходимо совсем с другой стороны: «Почему я до сих пор нахожусь в этих отношениях?»

Давайте посмотрим на такую ситуацию — вы решили сохранить отношения и стараетесь простить изменника. То есть пытаетесь справиться с обидой, которая не дает нормально жить и дальше продолжать отношения с мужчиной.

Если вы скажете, что вас не преследует страх снова испытать горькое чувство предательства, вы слукавите. Если мужчина изменил однажды, не исключено, что это может повториться. Вы пережили травму, и об этом трудно забыть.

Давая мужчине второй шанс, женщина просто не находит себе места, когда его нет дома, думая: «А где он сейчас?» Видя на улице привлекательную женщину, она подсознательно задает себе вопрос: «А была бы она интересна мужу?»

У вас начинается внутренний садомазохизм, способный довести до нервных срывов, депрессии и истерик. Почему вам трудно принять случившееся и почему вы оказались в такой ситуации? Как пережить измену эмоционально?

Пережить измену

Не важно, какое решение вы примете — простить или уйти. Здесь важно уметь это пережить, и пережить так, чтобы помочь себе.

Я искренне советую простить, ведь это в ваших интересах. При этом простить — не значит продолжать отношения с мужчиной. Можно простить и уйти от него, остаться и не простить, а можно найти в себе силы, простить и жить с мужчиной, как раньше. Это сугубо ваше решение, и точно сказать, что вам делать, никто не вправе.

Однако стоит заметить, что самый плохой вариант — это продолжать отношения, но не прощать. Хотя для многих такой выход из положения становится стандартным решением.

Дорогие девушки, женщины! Если вы оказались в подобной ситуации и вам пришлось столкнуться с изменой любимого человека, не сваливайте все на себя и будьте к себе добрее. Не нужно винить себя, искать в себе недостатки или критиковать себя — так вы ничего не решите. Лучше посоветуйтесь со специалистом, который поможет во всем разобраться и направит на нужный путь.

Как минимум необходимо взять тайм-аут, чтобы заняться собой и разобраться в себе. Что для вас важно в жизни, какой вы ее хотите видеть, какие отношения вам нужны? Честно ответьте себе на эти вопросы. Возможно, правда поможет разобраться и в смежных вопросах.

Самое страшное — это не когда нас предает кто-то, а когда мы предаем сами себя.

Постройте свою жизнь сами такой, как вы ее видите. Начните делать это прямо сейчас, и ваши старания обязательно будут вознаграждены безграничным счастьем, которого вы заслуживаете!

 

От редакции

«SOS, или Спасти Отношения Срочно. Мужские измены» — книга Натальи Толстой для женщин, которые хотят понять причины мужских измен и построить доверительные отношения на основе верности и любви. Мы сделали саммари ключевых идей и советов автора: https://psy.systems/post/natalia-tolstaya-sos-ili-spasti-otnoshenia-srochno.

Измена близкого человека может стать тяжелейшей травмой, накладывающей отпечаток на дальнейшую жизнь. Как с ней справиться? Истории о людях, которым это удалось, и о тех, кто не смог пережить предательство, рассказывает писатель, психолог Анна Кирьянова: https://psy.systems/post/predatelstvo-dolzhno-byt-svoevremennym.

Тема измены — одна из сюжетных линий российского сериала «Садовое кольцо». Психолог Елена Галочкина провела психологический разбор характеров и ситуаций, а также типичных для нашей культуры паттернов отношений: https://psy.systems/post/sadovoe-kolco.

способы, правила, жить дальше, отомстить, сохранить отношения

5/5 (4)

Статистика показывает, что на сегодняшний день уровень измен в семье очень высокий. Раньше люди, если и изменяли своей второй половинке, то пытались скрывать это, так как подобный поступок был очень грязным и низким. А сейчас появилось такое понятие, как «свободные отношения».

Молодые парни, встречаясь с девушкой, освобождают себя от каких-либо обязательств и с легкостью меняют партнеров, не думая о том, какую сильную боль причинят той, что по-настоящему любит и заботится. Так, в чем же причина такого поведения и стоит ли прощать измену? Разбор этого вопроса будет полностью описан в данной статье.

Измена: нужно ли прощать

Существуют девушки, которые любят мужчину настолько, что прощают одну или две измены, а есть и те, кто и вовсе просто закрывают глаза на них.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как отомстить мужу за измену?

Простить измену несравнимо тяжело, но также тяжело расставаться с любимым. Даже после предательства человек может искренне любить своего партнера. А стоит ли прощать такое поведение? Это вопрос очень индивидуальный и ответ зависит от нескольких факторов.

Например, от того:

  • Насколько сильна ваша любовь и сможете ли вы прощать еще такого человека;
  • Почему подобная ситуация, вообще, произошла? Может быть, в этом есть и ваша вина;
  • Раскаивается ли партнер. Обратите внимание на свою половинку: чувствует ли он себя виноватым, раскаивается ли? Помните, что ошибиться может каждый. Не стоит пороть горячку и заканчивать отношения тут же.

Посмотрите видео. Стоит ли прощать измену?

Девушке

Стоит ли прощать предательство своей девушке? В таком вопросе только вы и ваши чувства смогут помочь. Стоит детально рассмотреть ситуацию и узнать продолжительной ли была связь. В том случае, если девушка искренне раскаивается и сожалеет о своем поступке, а такой случай был единичным, то, возможно, стоит дать еще шанс человеку, ведь ошибаться могут все.

Важно обдумать для себя, сможете ли вы забыть это? Одно дело простить, а вот просто забыть и в будущем равнодушно к ней относиться очень тяжело. Если вы заранее понимаете, что не сможете справиться с этим, лучше не возвращаться, так как, кроме вреда и боли, вам эти прожитые отношения ничего не принесут.

Парню

Ответить на такой вопрос, как простить ли измену парню, очень сложно, особенно если вы только начали встречаться. Если посмотреть, с одной стороны, то вы друг другу еще никто и пока что вас ничего не связывает. А с другой, когда люди начинают отношения, то обычно подразумевается их развитие и совместное будущее.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Что делать, если муж изменил: советы психолога.

Стоит обратить внимание на определенные факторы и подумать, как сложились обстоятельства. Такой проступок можно оправдать молодостью и неопытностью партнера. Возможно, девушка еще не достаточно взрослая и мудрая для того, чтобы удержать парня, или сам будущий мужчина еще совсем неопытен и ветреный.

Но обычно измену прощать не стоит, потому что, как ни крути, это измена, и предательство может повториться. Вы даже не вступили в серьезные отношения, а он уже успел подорвать все доверие и проявил неуважение.

Жене

Можно ли простить предательство любимой жены? Женщина может совершить такую ошибку по разным причинам. Но одно можно сказать точно: сохранять отношения есть ради чего, и зачастую такие измены прощаются, а люди строят свои отношения заново. Но есть и такая вероятность, что жена сделала это специально и давно стремиться найти лишний повод для развода. В таком случае брак уже вряд ли можно спасти и сохранить у вас ничего не получится.

Мужу

Когда два человека заключили между собой бракосочетание, то они давали клятвы, в которых обязывались вместе быть и в горе, и в радости. Не стоит думать, что при измене мужа страдает только жена. Муж, который совершил такой постыдный поступок, страдает не меньше. Он мучается от того, что причинил боль любимой жене, нанес последний удар по семейным отношениям.

Неверность второй половинки имеет за собой целый ряд негативных последствий. Конечно, простить измену мужу совсем непросто, но часто бывает и так, что это единственный шанс для того, чтобы сохранить семью. Можно мужчине дать шанс и если он действительно сожалеет о таком поступке, то раскается.

80% женщин прощают измену своим мужьям

Если он по-настоящему любит вас и детей, а его измена была просто необдуманным и глупым поступком, то такой урок будет ему наказанием на всю жизнь. Не сомневайтесь в том, что он будет каждый день вспоминать о своем гнусном поступке и мучиться.

Когда можно простить

Существуют ситуации, при которых можно все обдумать, принять взвешенное решение и простить предательство.

Такое случается, когда:

  • Партнер искренне сожалеет о сделанном и клянется, что больше подобного не повторится. Измена могла произойти на пьяную голову, а теперь ваш возлюбленный трезв и готов принимать взвешенные решения;
  • Искренне любит своих домочадцев и сокрушается из-за своего поступка;
  • Оборвал любые контакты с любовницей навсегда;
  • Супруг готов принять условия, которые требует жена (не выпивать с друзьями по выходным, уделять время семье и прочее).

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как узнать изменяет ли муж?

Когда прощать не стоит

Но не стоит даже надеяться на то, что муж изменится, если подобные ситуации, описанные ниже, повторяются у вас в быту.

Итак, прощать измены не стоит, если:

  • Они продолжаются систематически, и ваш супруг говорит о сильных чувствах к другой девушке. Он очень увлечен ей, желает проводить с ней больше времени и, несмотря на то, что у него есть собственная семья, хочет с ней другую. Ваш союз не имеет больше заботы, любви и теплых чувств. Брак принесет лишь боль и разочарования, поэтому лучше отпустить человека к другой;
  • После измен мужчина ведет себя неадекватно. Он может избить жену или накричать на нее, оскорбить и начать сравнивать с любовницей. Это можно назвать своего рода защитной реакцией, которой изменник пытается скрыть свои истинные эмоции. На почве ревности некоторые мужчины готовы перейти к рукоприкладству и причинить своей возлюбленной боль. Продолжать союз с таким неадекватным мужчиной не стоит, даже если вы его сильно любите. Это может сказаться на дальнейшей жизни и будущих детях, если их еще нет. Любите себя и уважайте;
  • Мужчина воспринимает себя, как центр Вселенной. Он считает, что все женщины вокруг него обязаны прыгать к нему в постель и удовлетворять его потребности. Жена или девушка для него – лишь предмет для удовольствия, которым он может воспользоваться в любой момент. Изменить его воспитание и позицию вряд ли получится, как бы вы ни старались. Стоит просто забыть о таком партнере и уйти, оставить его со своими тараканами наедине.

ЭТО ИНТЕРЕСНО! Психология. Как простить измену?

Женское сердце очень падко на ревность, и зачастую девушки часто подозревают своих возлюбленных в неверности. Может случиться такое, что предательство произойдет, и ваш человек захочет уйти к другой. Не всегда понятно, как поступить в такой ситуации: прощать или не прощать измену, как стоит вести себя дальше с избранником. Окружающие могут настроить вас на то, чтобы вы простили мужу и все забыли. Но помните о том, что решение о сохранении дальнейших отношений зависит только от вас. Не давайте другим влезать в душу.

Советы психолога

Популярные психологи считают, что не стоит принимать опрометчивые решения, не разобравшись в ситуации. Для того чтобы успокоиться и принять новость, которая может вас ошарашить, понадобится несколько недель или даже месяцев.

Только проанализировав произошедшее и все взвесив холодным, расчетливым умом, можно понять, как дальше поступить в сложившейся ситуации.Можно найти причины измены, которые могли послужить партнеру своеобразным толчком к предательству.

Это может быть:

  • Угасающая любовь. Избранник нашел кого-то, к кому у него вновь вспыхнули страсть и чувства. Он больше не хочет вас использовать, а решил всецело отдаться другим отношениям;
  • Сложная ситуация в семье. Многочисленные проблемы и постоянные конфликты также остужают пыл и провоцируют посмотреть на сторону;
  • Денежные ямы и финансовая нестабильность;
  • Ссоры на пустом месте и придирки.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как узнать, что муж изменяет тебе: признаки.

Существует множество причин и объяснений тому, почему мужчина решил ступить на путь измен. Вы могли не уделять ему должного внимания, не пытались поискать с ним общий язык и не интересовались его хобби и увлечениями.

Чтобы решить проблемы, стоит спокойно с партнером обсудить все интересующие темы и разобрать детально произошедшее. Обе стороны смогут принять правильное решение, если будут знать, что их выслушали.

Способы

Чтобы понять, стоит ли прощать мужа, можно использовать следующие способы:

  • Не давайте волю эмоциям. Успокойтесь и примите верное решение;
  • Думайте глобально. Из-за чего произошла измена? Сможете ли вы дальше жить с этим? Изменился ли ваш муж после предательства? Стал ли он хуже, перестал ли выполнять свои обязанности? Если удается найти положительные ответы на вопросы, может, не все так и плохо?
  • Подумайте о том, готовы ли вы к жизни с другим человеком;
  • Не напоминайте мужу о произошедшем инциденте, если раз и навсегда решили про него забыть;
  • Проведите несколько дней, поработав над собой. Уделите внимание коже, фигуре, волосам и макияжу. Также постарайтесь быть позитивнее и оптимистичней, ведь такое поведение изменит не только семейный уклад, но и отношения в целом;
  • Вытесните из памяти этот эпизод жизни. Вам самим станет легче, если все плохое забудется.

Заслужить прощение

Ни в коем случае не прощайте измену просто так, безо всяких поводов. Предатель должен заслужить ваше снисхождение, извиниться и исправиться. Некоторые женщины, узнав об измене, придают этому факту огласку, чтобы нерадивый муженек раскаялся и понял, насколько он был неправ и какую ошибку совершил.

7 из 10 психологов советуют прощать мужа не сразу

Прощение сразу же после инцидента может повлечь за собой повторное предательство. Прежде чем пойти на это, спросите себя саму: готовы ли вы на пустую трату нервов?

Если вы приняли решение простить измену возлюбленному, но переживаете, что сделаете это как-то не так, лучше всего изучить несколько советов.

Они помогут вернуть душевное состояние в стабильное, а семейного несчастья по максимуму избежать:

  • Поговорите с избранником откровенно. Не устраивайте истерик, разборок и очередных ссор. Ни в коем случае не грозите, что наложите на себя руки! Понятно, что сложно обуздать свои чувства и усмирить эмоции, но выяснить причину предательства необходимо;
  • Не обвиняйте себя в произошедшем. Причин измены может быть огромное количество, а самобичевание делу не поможет. Ваш спутник – взрослый самостоятельный человек, способный брать ответственность за все поступки на себя;
  • Сделайте перерыв. Брак будет крепче, если оба супруга поймут значимость друг друга вдали от избранника. Негативные эмоции отойдут на второй план, и вы сможете стать мудрее, избирательней, а сознание во многом изменится;
  • Найдите хобби или увлечение. С помощью него можно отвлечься от многих проблем, особенно если решать их сейчас никак не хочется;
  • Уделять больше времени семье, детям. Относитесь к ним особенно внимательно, если в будущем также хотите получать отдачу;
  • Обратите внимание на собственный внешний вид. Отправьтесь в салон красоты! Сделайте красивый макияж, педикюр, маникюр. Проведите время с удовольствием и поднимите себе настроение;
  • Заручитесь поддержкой близких и друзей. Добрые слова и советы помогут вам адаптироваться в этой непростой ситуации и отвлечься от многих проблем;
  • Постарайтесь разглядеть в избраннике нечто хорошее. Да, возможно, это будет трудно сделать после предательства, но оно того стоит.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как проверить мужа на измену?

Жить дальше

Зачастую измена может пойти отношениям на благо, ведь все обиды будут преодолены, и семья станет крепче. Влюбленные становятся роднее друг другу, проходя через подобные обстоятельства. Брак получается спокойный, крепкий, а семейная жизнь размеренная.

Посмотрите видео. Мужская измена – прощать или нет?

Измена: как распознать и можно ли простить? | Материнство

Давайте сразу скажем, что измена – это тема неприятная и конечно, это всегда плохо.

Поскольку это болезненный вопрос в отношениях, мы склонны действовать двумя способами:

  • Избегать, не верить, что это возможно в моей семье. Как говорится, супруги узнают об измене последними.
  • Или «работать на опережение», подозревать, следить, ревновать. Начинаем себя «накручивать» и видеть то, чего нет.  И так можем измену спровоцировать. Если уж во всех грехах подозревают – можно и «налево сходить».

Фото — фотобанк Лори

4 признака, по которым можно распознать измену

(конечно помимо очевидных, типа чужого лифчика на заднем сиденье и помады на рубашке)

  1. Партнер начинает сильнее за собой следить. Обращает внимание на то, как он одет. То есть, если человек обычно в делах, в бизнесе, при своих заботах, то у него есть определенный стиль. И в какой-то момент супруг принимается внимательнее смотреть на себя в зеркало. Появляются какие- то новые вещи, которые покупали явно не вы и которых раньше у него не было: небольшие подарки, ручки, аксессуары.
  2. Мужчина придирается к вам. Раньше все было нормально, а теперь постоянно возникают жалобы на то, что ты не то приготовила, не то сделала.
  3. Он ставит на телефон пароль, которого раньше не существовало. При входящем звонке он внезапно выходит из комнаты. Или на звонки в вашем присутствии, человек говорит: «Я не могу говорить, перезвоните позже». И это повторяется из раза в раз.
  4. Требования к вам начинают повышаться, он становится недоволен, у него перестает на вас «гореть глаз». Вы начинаете чувствовать себя немножко виноватой, словно вы постоянно немного «не дотягиваете» и недоделываете.

Как реагировать на измену?

Во-первых, понаблюдать и понять, на самом ли деле есть интрижка на стороне или вы ее себе придумываете.

Во-вторых, если факт измены существует, очень важно убрать ту бурю эмоций, которая бушует внутри вас. И ответить себе на главный вопрос: «Я хочу эти отношения продолжать, или я готова эти отношения разорвать?» Никто, кроме вас, не примет этого решения. И это надо делать не с точки зрения эмоций: «Ах, какой он мерзавец!», «Сейчас убью обоих!»  а с точки зрения холодного рассудка.

Если эмоции зашкаливают, и вы пока не в состоянии принять адекватное решение, значит, надо просто поставить ситуацию на паузу до тех пор, пока вы сможете выдохнуть и, все-таки, трезво посмотреть на ситуацию и оценить ее.

Если вы остаетесь с этим человеком, у вас одна стратегия поведения. Если же вы понимаете, что, видимо, отношения себя изжили, что вам не очень хочется за них бороться, то это другая стратегия. Исходя из этого, начинаем выстраивать свое поведение.

Легко сказать, убрать эмоции, а как это вообще возможно, если обида, гнев и разочарование зашкаливают?

Есть очень действенный рецепт, как успокоить эмоции.

В нас играет буря, когда мы сталкиваемся с фактом измены, узнаем об этом. Мы реагируем так, словно измена произошла прямо сейчас. И нужно срочно как-то реагировать и что-то делать.

Тут важно осознать, что если вы вскрыли эту историю сейчас, то она началась гораздо раньше. И уже продолжается какое-то время. И от того, что вы узнали или не узнали, ничего не меняется. Торопиться особо некуда. Спокойно подумайте и примите главное решение.

Если вы планировали завершить отношения и факт измены вам на руку – тогда орите громким голосом, топайте ногами, бейте посуду, и гордо уходите в ночь.

Чтобы в дальнейшем продолжить отношения, лучше взять паузу и выбрать другую стратегию поведения. Если ваш мужчина находится в состоянии выбора между вами и «той женщиной», то ваши крики, «вынос мозга» и истерики могут сыграть против вас.

После принятия главного решения, возникает следующий вопрос, очень важный: «Как с этим жить дальше?»

Когда мы обнаруживаем измену, у нас возникают ДВЕ большие обиды (хотя нам кажется, что обида одна).

Первая — боль и разочарование по отношению к вашему партнеру. Мы ее прекрасно осознаем и понимаем, что она требует проработки.

А вторая обида, часто нами вообще не осознается, и остается разрушать нас изнутри.  Это обида и претензии по отношению к себе. «Как я не справилась?», «Как я не могла заметить этого раньше?!», «Значит, я такая женщина, что мне изменяют!»… И при этом даже трудно бывает сказать, какой груз эмоций тяжелее: по отношению к супругу или по отношению к себе, что вы не справились.

Нужно ли прощать измену?

Безусловно да, в любом случае.  Причем здесь важно понять разницу: простить измену – это обезвредить мину замедленного действия внутри вас. И это категорически важно в любом случае.

Но: простить измену – вовсе не обязывает вас мириться с подобными ситуациями в будущем. Простив, вы сможете или создать отношения по новым правилам, или из них выйти, сохранив себя.

Техника прощения

  1. Осознать, для чего эта ситуация была вам нужна. Какая  в ней польза для вас, вашего развития, вашей жизни. Возможно сначала покажется, что пользы никакой не может быть. Не спешите с выводами, и оцените ситуацию именно с этой точки зрения. Допустите мысль, что есть некий божественный сценарий, для вашей большой пользы и роста.  И, если человеку суждено пройти через испытания, это всегда ему в плюс.
  2. Перестаньте «убивать гонца». Этот мужчина в какой-то момент вашей жизни сыграл определенную роль – роль мерзавца, который вас обидел. Но для вас это было уроком. Теперь это ваш новый опыт, который вы можете использовать как свою новую силу.
  3.  Осознайте с точки зрения урока на будущее, и конечно без обвинений себя, «Как вы пришли в ситуацию, что вам начали изменять?».  В отношениях ответственность распределяется 50 на 50.  Его поведение – это 50 процентов. Ваше поведение – вторые 50 процентов.
  4. Возьмите себе эту ситуацию в ваш жизненный опыт исключительно как урок, как новую мудрость, которую вы получили. Знаете, когда самолет летит из точки А в точку Б по приборам, он постоянно сверяется со спутниками и корректирует курс. У вас тоже получилась корректировка жизненного курса. И не более того. Вам еще лететь и лететь к Настоящей Себе.
  5. Поблагодарите сложившуюся ситуацию. Она сделала вас сильнее, духовно богаче, умнее. И дальше вы сможете намного больше. Через благодарность уходит боль и обида, и возвращается любовь к себе.

Теперь идем дальше. После прощения есть два варианта.

Первый: «Да, я этого человека прощаю, благодарна ему за то, что он преподнес мне определенный урок, но дальше с ним не хочу, спасибо. Урок получен».

Второй: вы остаетесь в отношениях, перестраиваете их по новым правилам, и категорически оставляете прошлое в прошлом на правах урока или опыта. Не более того.

И, наконец, самый главный вопрос:

Как сохранить интерес мужчины к вам, чтобы не возникало измен?     

  • Всегда ставьте себя и свои интересы на первое место. В начале ваших отношений мужчина завоевывал вас, а вы сохраняли независимость.  В природе мужчины – завоевывать. Его интерес подогревают неожиданности, приключения, энергия.  Дайте ему возможность делать все это внутри ваших отношений, а не с кем-то другим на стороне.

Когда вы становитесь зависимой, постоянно доступной и все принимающей – интерес угасает.

  • Давайте понять мужчине, что вы его любите и поддерживаете, но не душите его своей любовью, советами, контролем. Не рассказывайте мужчине, что ему делать, и ни в коем случае не делайте за него ничего. Оставляйте свободу и себе и ему. 

Долгие отношения возможны, лишь когда они строятся по принципу: «Я могу без тебя, но хочу с тобой».

  • Вы должны быть всегда разной, чтобы всегда мужчину удивлять. Чтобы он не мог предсказать вас до конца. Это правда, что в женщине должна быть загадка. Прекратите быть всегда позитивной сладкой умничкой. Ведь не хочется все время есть одни конфеты, иногда хочется и мяса. Если вы будете со всех сторон чудесной и правильной, то он в какой-то момент отправится искать бутерброд с колбасой.

Пока вашему мужчине есть, что в вас разгадать и как вас завоевать, он будет вместе с вами. Любите себя и наслаждайтесь жизнью.

Дата публикации 12.09.2019



Автор статьи: Ольга Валле, психолог, эксперт по работе с подсознанием, мастер НЛП

После измены мужа не могу ему доверять — как жить дальше? Можно ли простить измену

Утратить доверие совершенно несложно, а его возвращение требует огромных усилий. Многие женщины, столкнувшись с подобной проблемой, спрашивают у психолога: после измены мужа не могу ему доверять. Ведь, когда сердце разбито, вернуть в него веру особенно трудно. Как правильно поступить женщине? Ей следует понять и принять тот факт, что семью в прежнем виде сохранить не удастся. Связь между мужем и женой переходит на другой уровень, что нормально.

Почему важно доверять

Доверие — одно из внутренних состояний человека, дарящее чувство спокойствия и стабильности. Оно дает уверенность в своей второй половине, помогает без ревности относится к деловым встречам с другими женщинами. Супруга, доверяющая своему мужу, спокойно отпускает его на рыбалку или в баню с друзьями. Она точно знает, где он находится, и не станет контролировать его телефонными звонками или внезапным визитом. Доверие — важная составляющая двух любящих сердец.

Если оно разрушается, то мужчина совершил серьезный проступок. В результате доверие в отношениях полностью утрачивается. В тот же момент исчезает уверенность в самом родном и любимом человеке. У женщины возникает боль и разочарование. Ей кажется, что она не сможет поверить мужу уже никогда. Когда нет доверия к мужу, то такие отношения существовать не могут — в этом уверены все психологи. Чтобы полностью не разрушить свою жизнь и не утратить возможность любить, женщина должна понять, как ей жить дальше.

Как восстановить доверие к мужу

Фраза женщины «после измены мужа не могу ему доверять» обычно свидетельствует о том, что в паре присутствует масса проблем. Это сигнал о переоценке ценностей и переосмыслении собственной жизни.

Желательно избежать эмоциональных барьеров в общении, а мужу и жене стать лучшими друзьями, наладив крепкую связь. Тогда отношения перейдут на более высокий уровень. А у женщины не возникнет вопрос о том, можно ли простить измену.

Однако в этой ситуации не следует впадать в крайности и заменять любовь психологической зависимостью. Счастье и самооценка женщины не связаны с верностью партнера. Чувство наслаждения жизнью зарождается внутри, обязательно в позитивных мыслях. Женщинам необходимо уважать собственные интересы и потребности и не зацикливаться на мужчинах.

Как сохранить семью при измене мужа? Супруге необходимо проанализировать, что она почувствовала, узнав о его предательстве. Возможно, это произошло из-за особенного доверия по отношению к мужу. Чаще всего женщины делают это неосознанно, пытаясь жить, как за «каменной стеной».

Психически зрелый человек способен самостоятельно отвечать за свои слова и поступки. Для него измена — просто неприятный факт. Больно, но жизнь продолжается.

Для неуверенной в себе личности измена кажется крахом и подтверждением своей неполноценности. В таком случае дело не только в предательстве мужа, но и в комплексах самой женщины.

Как вернуть душевное равновесие

Чтобы понять, как вернуть доверие в отношениях, женщины должны осознать, что семейная жизнь в многом зависит от усилий обоих партнеров. Не следует перекладывать всю ответственность на избранника. Доверие — особая часть любви.

Женщине легче всего быть обиженной, упиваться болью и бояться потерять связь с мужем. При этом происходит занятие своими страхами, а не решением проблемы. Женщине необходимо уйти с этой обвинительной позиции и отпустить прошлое.

Ей нужно начать жить полной жизнью. Разве любая из женщин не заслуживает любви и уважения? Можно продолжить наслаждаться жизнью и экспериментировать со своей внешностью. Здоровый эгоизм еще никому не помешал.

Женщине стоит открыться новым знаниям и знакомствам. Благодаря этому ее жизнь наполнится новым смыслом и избавит ее от негативных мыслей.

Женщине стоит искать вдохновение. Можно также вести «дневник успеха», где отмечать все хорошие моменты, которые произошли в этот день. Самое время менять свою картину мира.

Женщине важно следить за своим здоровьем, что является гарантией ее привлекательности. Со временем трагические события уйдут в прошлое и не станут такими травмирующими.

На приеме у психиатра многие женщины спрашивают, можно ли простить измену. При этом муж просит прощения и мечтает сохранить семью. Как же женщине поверить в его искренность и вернуть прежние отношения?

Почему в семье возникают измены

Во всех ситуациях решать вопрос сгоряча не рекомендуется. Женщине необходимо некоторое время побыть в тишине. А также выяснить, в чем причина измены.

Иногда в предательстве мужа виновна сама жена. При этом она и не догадывается об этом. Когда заявляет, что после измены мужа не может ему доверять, то нужно выяснить причины этой ситуации.

К основным причинам измены можно отнести:

  1. Когда женщина выходит замуж, то перестает следить за своей внешностью. Никто не требует идеальной фигуры, но более 100 кг — это перебор.
  2. Женщина перестает следить за своей одеждой и прической. Куда приятнее жить с ухоженной и красивой супругой. Для этого необязательно посещать салоны красоты. Важно не ходить дома в разорванном халате и с растрепанными локонами.
  3. Стоит оценить свое поведение. Если в семье постоянно происходят ссоры и скандалы, то даже любовь не спасет от измен.
  4. Ревность — опасное чувство. Если ежедневно устраивать мужу допросы по поводу женщин, то это также способно подтолкнуть его к измене. Ведь тогда и скандалы будут обоснованными.

Для укрепления семейных отношений женщине важно показывать свою любовь и верность. Но не следует это делать слишком навязчиво.

Почему мужья изменяют? В этой ситуации женщине нужно успокоиться и дать поговорить супругу, если он хочет объясниться. Не следует все решать за него. Все ссоры между партнерами — ошибки обоих. Также это касается и измены. Женщине необходимо выслушать все доводы мужа, а лишь потом принять решение.

Нужно ли прощать измену

Женщины спрашивают психологов, можно ли простить измену и как дальше доверять мужу. Прощать или нет, решить можно после разговора тет-а-тет. Женщинам не следует искать совета на стороне. Это повлияет на ситуацию негативно, а правильного ответа не даст. Ведь разорвать окончательно семейные отношения легко, но возврата мужа в семью может и не произойти.

Если женщина сможет спокойно оценить сложившуюся ситуацию, постарается выслушать супруга. Этим она поднимет себя в его глазах. После примирения партнеры даже могут устроить вдвоем небольшой отпуск. Это поможет точнее всего разобраться в чувствах. А женщина сможет понять, есть или нет у нее доверия к мужу.

Как избавиться от страха повторной измены

Если женщина приняла решение сохранить семью, то ей нужно снова доверять своему мужу. Для начала она должна научиться контролировать свои чувства. Женщину часто не покидает чувство страха, что эта ситуация может повториться.

Как после измены научиться доверять мужу? Для этого нужно делать следующее:

  1. Женщине следует отвлечься от таких мыслей. Ей можно ходить в бассейн или спортзал. Чаще общаться с подругами. Но не следует заводить разговоры об измене. Это не даст остыть эмоциям и будет травмировать душу.
  2. Женщина может занять себя хобби. Это может быть вязание, вышивка, чтение книг. Ей нужно поменять свой стиль и прическу.
  3. Можно заняться своим саморазвитием. Читать художественную и научную литературу.
  4. Самое важное правило для женщины — любить и уважать себя. Это поднимет ее в глазах окружающих.
  5. Женщине нужно постараться не ревновать мужа, а предоставить ему свободу. Пусть он боится потерять супругу, которая повела себя мудро и при этом выглядит замечательно.
  6. Если женщина самостоятельно не может справиться со сложившейся ситуацией, то ей лучше всего обратиться к психологу. Таким образом решить проблему получится быстрее.

Именно такая женщина сможет привлечь к себе внимание, а не дама, которая находится в депрессии. Видя изменения, произошедшие с нею, муж будет больше ценить свою супругу.

Как забыть измену мужа

Когда женщина жалуется, что после измены мужа не может ему доверять, то ей следует научиться принимать его извинения. Это поможет ей в будущем. Извинения могут выражаться в обычной помощи по хозяйству, цветах и прогулках по городу.

В некоторых случаях изменивший муж чувствует себя намного хуже, чем обманутая супруга. Ему бывает намного тяжелее. Ведь он практически разрушил семью.

После примирения стоит жить настоящим и не вспоминать былые ошибки. Прощение измены мужа — мудрое принятие решения, на которое способна только сильная женщина.

Ведь во многих семьях случаются такие ситуации. И не все женщины способны прощать, а только некоторые. Иногда это делает семью сильнее, а муж начинает ценить свою мудрую супругу.

Иногда нужно побыть друзьями

Как вести себя после измены мужа? Женщины часто задают себе этот вопрос. Психологи советуют после всплеска эмоций высказать супругам все, что их конкретно не устраивает. Это делается для того, чтобы исключить повторные измены.

Если женщина приняла решение простить мужчину и сохранить семью, то в первое время им лучше всего побыть лучшими друзьями. После измены не стоит винить мужа во всех смертных грехах. Не следует забывать, что принято решение, чтобы начать отношения снова. Лучше всего не затрагивать прошлое.

Как укрепить отношения

Для укрепления доверия в отношениях супругам необходимо больше времени проводить друг с другом. Если отпуск не намечается, то можно путешествовать в выходные. В это время женщина сможет открыть новые черты характера своего мужа.

Периодически мысли об измене буду проскакивать. Особенно первоначально. Супругам не стоит заводить разговор об этом. В результате все усилия пойдут на нет и семья распадется.

Если женщина не знает, можно ли простить измену, то самый идеальный вариант — перечеркнуть прошлое. Лучше всего начать супружескую жизнь заново. И постараться не допускать ошибок, которые послужили поводом для измены. В идеале супруги могут провести еще один медовый месяц.

Когда не стоит сохранять отношения

Если супруг отнесся к измене как к обычному и повседневному событию, то женщине не стоит сохранять семью. Оправдывать поступок мужа не нужно. При таком отношении к изменам это будет происходить регулярно.

Иногда женщины спрашивают на консультации, как жить без доверия. Если они не могут простить измену, то такие отношения лучше всего не сохранять.

Заключение

Теперь женщины знают, как сохранить семью после измены мужа. Если решение принято, то необходимо следовать этим советам, чтобы семейные отношения продолжались в лучшем качестве.

Можно ли простить измену любимого человека и как жить дальше?

Измена — это всегда горько и больно: вас променяли на другую. Тем не менее , ответ на вопрос, можно ли простить измену, должен быть положительным. Даже если вы решили разорвать отношения с любимым человеком, простить надо.

Причины измены

Можно ли простить измену, во многом зависит от её причины.

Если вы встречаетесь недавно и отношения только завязываются, мужчина может вовсе не считать свой поход налево изменой. И это не значит, что он будет ходить налево и дальше.

Если любимый потерял к вам интерес, в измене есть и ваша вина. Мужчина по определению экспериментатор и когда он привыкает даже к очень любимой женщине, ему нужно искать «новую добычу». Чтобы отношения не стали рутиной, старайтесь постоянно удивлять друг друга. Жена должна экспериментировать с образом и в постели — так у мужа будет иллюзия того, что у него много женщин.

Также причина может идти из детства: мужу могло не хватать любви матери, и он будет искать её постоянно.

Если же причина в том, что вы ему не уделяете внимания, то здесь только ваша вина.

И наконец, бывает измена любимого человека без всяких причин. Просто была вечеринка, было много алкоголя, симпатичная соседка…и все получилось случайно. Здесь тоже можно простить.

Бывают, правда, и вынужденные измены, когда на мужа посягает начальница и угрожает увольнением, если он откажется от постели с ней. Тут можно и нужно простить, ведь муж думал не только о себе, но и о семье тоже.

Побудьте наедине с собой

Чтобы решить, простить измену или нет, нужно остаться наедине со своими мыслями. Отбросьте все эмоции и подумайте вот о чем:

  • Что случится, если предатель из вашей жизни исчезнет? Пострадаете ли вы и ребенок, сможете ли вы жить без него?
  • Что будет, если вы останетесь вместе?

Еще обязательно нужно понаблюдать за мужем: раскаивается ли он в том, что ходил налево, продолжает ли отношения с другой женщиной. Если он признает свою вину ошибку, можно и нужно прощать.

Постарайтесь понять и его мотивы. Измена любимого может быть его попыткой решить проблемы вашей семьи внешним способом. Что хотел донести до вас любимый мужчина? Где ваша вина в его предательстве? Она есть наверняка.

Когда измену прощать нельзя

Во-первых, если изменяет он далеко не первый раз. Если однажды вы простили любимого человека, а он повторил свой проступок, это точно непростительно. Две измены -это уже закономерность. Впрочем, и здесь бывают исключения. Если вы решили сохранить отношения, то теперь вы сами берете ответственность за них, и вам постоянно придется держать руку на пульсе.

Если мужчина не раскаивается. Если он не понял, что сделал, то прощать его нельзя. Он снова найдет решение проблемы в измене. Если при этом муж продолжает отношения с любовницей, то тут прощать нельзя подавно. Можете без жалости расставаться с таким предателем.

Если он бабник. Здесь тоже есть два выхода: или постоянно прощать, приняв его таким, какой есть (это себе во вред), или расстаться и дать бабнику волю.

Ради детей. Не стоит прощать предательство ради видимости счастливой семьи. Дети все равно будут все чувствовать, возможно, они не будут уважать папу, да и вас будут считать бесхарактерной. Да и отношения с мужем долго не проживут.

Как же простить

При разных изменах и механизм прощения может быть разным. Но есть несколько правил.

Во-первых, для прощения нужно время. Не насилуйте себя, если пока простить не можете. Скорее всего, это само придет примерно через год. Чего делать нельзя, так это мстить мужчине, например, при помощи ответной измены. Также нельзя донимать и оскорблять любовницу — не теряйте чувство собственного достоинства.

А пока вам нужно дать выход эмоциям. Если первое время вам нужно было держать их при себе, то теперь выплесните весь негатив, написав мужу письмо. Расскажите в нем обо всех своих чувствах. Опишите свою обиду и боль, можно даже в самых крепких выражениях. Но только не отправляйте его никому, просто сожгите письмо, порвите его или выбросьте. Освободитесь от негативных и разрушительных эмоций таким способом.

Думайте про то, что вас связывает. Это не только дети, дом или воскресные обеды всей семьей. Это много мелочей, без которых жить вам будет очень трудно. У вас было столько всего хорошего, и вы наверняка пережили вместе много плохого. Да и муж ваш наверняка хороший человек, который совершал для вас много хороших поступков. Неужели вы готовы отдать его без боя другой женщине и расстаться с ним только из-за единственного проступка?

Поговорите с ним о его измене спокойно и серьезно. О его измене говорите как о вещи, которая случилась и прошла. Не оскорбляйте соперницу и не зацикливайтесь на отношениях её и мужа. Лучше по возможности выясните причины случившегося. Возможно, вы сможете после этого в чем-то изменить свое поведение.

Можете какое-то время пожить отдельно и обдумать все случившееся самостоятельно. Однажды вы соскучитесь друг за другом и поймете, как друг другу нужны.В этот период можно своими переживаниями делиться с друзьями или мамой, но не нужно целиком и полностью принимать их точку знрения.

После этого можете устроить мужу романтическое свидание в нестандартной ситуации. Сходите в однодневную экскурсию или в ресторан, в театр или покатайтесь на лошадях. Отношениям всегда нужны свежие эмоции и искать их нужно явно не на стороне.

И еще несколько советов. Воспринимайте измену не как крах отношений или предательство, а как кризис, который нужно пережить, чтобы ваша любовь заиграла новыми красками.

Муж должен заслужить ваше прощение, чтобы понять, что вы не бесхребетная. Если вы простите ему просто так, он вряд ли это оценит и будет изменять снова и снова. Ему тоже придется работать над своими ошибками по отношению к вам. Кстати, если после измены муж купил вам новые сережки, это хорошо, но это не всегда значит, что он заслужил прощение.

Не воспринимайте любимого человека, как предателя. Посмотрите на него, как на родного человека, который оступился и запутался, поэтому ему тоже очень нужна помощь.

Как жить дальше

Отношения после измены можно продолжать, но есть несколько правил.

В первую очередь, не напоминайте ему о случившемся, не шутите на эту тему и вообще, лучше никогда её поднимать даже во время самых злых ссор. Если прощать, то только окончательно и бесповоротно.Не стоит в это все впутывать детей и рассказывать им подробности случившегося.

Во-вторых, займитесь собой любимой. Наверняка у вас есть хобби, про которое вы забыли. Можно заняться и чем-то новым. Хорошо, если муж поддерживает вас и разделяет с вами ваше увлечение: совместное хобби поможет наладить отношения.

Не забывайте о внешности. Красивой жене изменять хочется меньше. Обновите гардероб и прическу, займитесь активным уходом за собой. Это поможет вам полюбить себя после столь серьезного удара. Тут есть еще один важный момент. Если вы перестали ухаживать за собой в надежде, что вас и такой любят, мужчина обязательно начнет поиск более привлекательного объекта. Не забывайте о том, что любят они все-таки глазами.

Запаситесь терпением. Забывать о предательстве вы будете долго. Не пытайтесь этот процесс ускорить при помощи антидепрессантов или похожих на них лекарств. Если все происходит очень тяжело, лучше обратиться к психотерапевту или семейному психологу.

Обязательно меняйте все в вашей семейной жизни. Если раньше вы проводили выходные у телевизора, то теперь выходите с мужем в пешие походы или в экскурсии. Практикуйте новое в постели, в кухне…везде. Старайтесь сломать рутину. Долгое время вы жили по шаблону: работа, дом, с ребенком в парк. Естественно, это наскучило и вам, и ему. Самое время все изменить. Можете устраивать романтические ужины, дарить друг другу необычные подарки, научитесь танцевать танец живота или стрип-пластику и станцуйте ему (это очень заводит мужчину).

Измена — это повод научиться наконец-то слушать друг друга. Не стесняйтесь рассказывать мужу о том, что не устраивает вас и позволяйте ему рассказывать, что не устраивает его. Это не значит, что нужно «пилить» друг друга перманентно. Выберите для претензий один день в неделю и за определенный период дня высказывайте все, что накипело. Все, что сказано вам, не воспринимайте в штыки. Это почва для размышления и возможность увидеть в себе то, что вы не замечали.

Обязательно постарайтесь исправить собственную ошибку. Если муж был откровенен и сказал прямо, что не устраивало его в семейно жизни, это отличный шанс поработать над собой.

Не допускайте неуважения. Ни к себе, ни своего — к мужу. Не выясняйте отношения в людных местах и на повышенных тонах, не «бейте» партнера постоянно в больные места, не оскорбляйте друг друга. Даже после примирения все уже не будет также, как и раньше, а негатив, высказанный вами, к вам же и вернется.

Долой равнодушие. Постоянно заботьтесь о партнере и разделяйте с ним его горести и неудачи. В семье, где каждый сам за себя, любви места нет, а это повод для измены и для расставания.

За свою любовь надо бороться. Даже если вы уже десять лет в браке. Никто не заставляет вас быть идеальной женой (таких все равно не бывает), но вы можете быть мужу не только поваром, но и любовницей и другом одновременно.

Никогда не оставайтесь в одиночестве. Это приводит к грустным мыслям. Когда муж задерживается на работе, не донимайте его звонками или подозрениями. Лучше звоните друзьям и родным. Возможно, им ваше внимание нужно больше, чем занятому мужу.

Помните, что в измене всегда виноваты оба. И простить измену, это значит осознать в том числе и собственные ошибки. И если вы решили не расставаться после такой трагедии, у вас есть шанс все начать с начала и наконец-то построить такую семью, о которой мечтали.

Измена — Wikiquote

Смерть леди Джейн Грей, которая де-факто была королевой Англии девять дней в 1553 году, прежде чем уступить престол Марии Тюдор; Позже королева Мария обвинила леди Джейн Грей (среди прочих) в государственной измене.

Измена , с юридической точки зрения, представляет собой преступную нелояльность, обычно по отношению к государству, обычно относящуюся к некоторым из наиболее крайних действий против своей нации или суверена, включая участие в войне против своей родной страны, попытки свергнуть ее правительство, шпионаж за его вооруженные силы, его дипломаты или его секретные службы для враждебной и иностранной державы или попытки убить его главу государства.Лицо, совершающее измену, известно как предатель , этот термин также используется как политический эпитет против политических диссидентов или против официальных лиц, находящихся у власти, которые, как считается, не действуют в лучших интересах своих избирателей.

  • В монархии преступление измены может допускать помилование или легкое наказание, но человек, который осмеливается восстать против законов республики, должен понести смерть.
  • Разве нет какого-то избранного проклятия,
    Какой-то скрытый гром в хранилищах небес,
    Красный с необыкновенной яростью, чтобы взорвать человека
    Кто обязан своим величием разорению своей страны?
  • А теперь всем нам исполнить свой долг! Громкий призыв звучит в наших ушах, и мы не можем поколебаться, не будучи обвиненными в измене себе и нашему великому делу.
    Не беспокойтесь по поводу обвинения в измене вашим хозяевам, но беспокойтесь о измене, в которую вовлечены вы сами. Будьте верны себе, и вы не сможете предать ни одного доброго дела на земле.
  • Этот принцип стар, но верен как судьба,
    Короли могут любить измену, но предателя ненавидеть.
  • Последнее искушение — величайшая измена: сделать правильный поступок по неправильной причине.
  • Если бы мне пришлось выбирать между предательством своей страны и предательством своего друга, я надеюсь, у меня хватило бы смелости предать свою страну.
  • Восстанием нужно управлять множеством мечей; измена его княжеской персоне может быть с одним ножом.
  • Измена никогда не бывает успешной: в чем причина?
    Почему, если он процветает, никто не осмеливается называть это изменой.
    • Сэр Джон Харингтон, Эпиграмм , Книга IV, Послание 5. Сравните: «Prosperum ac felix scelus / Virtus vocatur» («Успешное и удачное преступление / называется добродетелью»), Seneca, Herc. Furens , ii. 250.
  • Наша работа как американцев и республиканцев состоит в том, чтобы изгнать предателей из всех мест, куда они были отправлены для выполнения их предательской работы.
  • Ты предал мою легковерную невиновность
    Визорской ложью и подлым подлогом?
  • Ох, холоднее ветра, который замораживает
    Founts, что, но теперь играется на солнышке,
    Это та застывающая боль, которая охватывает
    Доверительную грудь, когда ее предали.
    • Если вы достаточно долго сохраните последовательную политическую позицию, вас в конечном итоге обвинят в государственной измене.
      • Морт Сал, «Живи голодным я» (комедийный альбом 1960 года).
    • Человек был благородным,
      Но своей последней попыткой он уничтожил его:
      Уничтожил свою страну, и его имя осталось
      До следующего века ненавидел.
    • Хоть преданные
      Остро чувствуют измену, но предатель
      Стоит в худшем случае горе.
    • Я вырвал преданность из сердец людей,
      Громкие крики и приветствия из их уст,
      Даже в присутствии коронованного короля.
    • Измена верна, как лиса
      Который никогда не был таким ручным, таким лелеяющим и запертым,
      Будет иметь дикий трюк своих предков.
    • Некоторые охраняют этих предателей до смерти;
      Истинное ложе измены и предвкушение дыхания.
    • Измена и убийство всегда вместе,
      Как два ярма-дьявола поклялись ради достижения одной из целей,
      Так тяжко трудятся по естественному делу,
      Это восхищение их не охватило.
    • Ровно течет вода там, где ручей глубокий;
      И в своем простом шоу он скрывает измену.
    • По правде говоря, так Иуда поцеловал своего господина,
      И закричал: «Да здравствует!» тогда как он имел в виду весь вред.
    • Et tu Brute! Тогда упади, Цезарь!
    • Знай, мое имя потеряно;
      От измены зуб голый и язвенный.
    • Ты мне говоришь «если»? Ты предатель:
      Отрубить ему голову!
    • Измена — это обвинение, придуманное победителями в качестве предлога для повешения проигравших.
    • У всех людей должна быть капля предательства в жилах, если народы не хотят стать мягкими, как сонные груши.
      • Дама Ребекка Уэст, «Значение измены» (пересмотренное издание, Penguin Books, 1965), Заключение, стр. 413.

    Новая циклопедия практических цитат Хойта [править]

    Цитаты, представленные в «Новой циклопедии практических цитат» Хойта (1922), стр. 811-12.
    • Nemo unquam sapiens proditori credendum putavit.
      • Ни один мудрец никогда не думал, что предателю можно доверять.
      • Cicero, Orationes In Verrem , II. 1. 15.
    • Измена не является собственностью, если она описана;
      Оправданы только удачные преступления.
    • О, если бы воин такой славный, всегда побеждающий в бою,
      Перешел из дневного света чести в ужасную ночь;
      Упал, как могучий архангел, прежде чем земля засияла в космосе, упал…
      Упал с патриотических небес в ад лоялистов!
    • С дурными предзнаменованиями из гавани паруса
      Злополучный корабль, который несет никчемный Арнольд;
      Бог южных ветров, вызови свои штормы,
      И свисти в грубой ярости вокруг его ушей.
    • Измена никогда не бывает успешной: в чем причина?
      Почему, если он процветает, никто не смеет называть это изменой.
    • Иуда их опроверг.
    • У Тарквина и Цезаря был свой Брут — Карл Первый, его Кромвель — и Георгий Третий — («Измена!» — кричал Спикер) — могут извлечь пользу из их примера. Если это измена, извлеките из нее максимум пользы.
    • Человек, который останавливается на пути предательства,
      Останавливается на зыбучих песках, первый шаг охватывает его.
    • За измену, которую я ненавижу,
      Предатель все еще люблю.
      • Джон Хул, Metastatio , Ромул и Герсилия , Акт I, сцена 5.
    • Ipsa se fraus, etiamsi initio cautior fuerit, Detegit.
      • Предательство, хотя сначала очень осторожное, в конце концов выдает себя.
      • Ливий, Анналы, . XLIV. 15.
    • Предатель Человечества — самый проклятый предатель;
      Человек — это больше, чем Конституция; Лучше гнить под дном,
      Чем быть верными церкви и государству, в то время как мы вдвойне лживы перед Богом.
    • Он [Цезарь] любил измену, но ненавидел предателя.

    Внешние ссылки [править]

    Поддерживая Байдена, левое «сопротивление» Трампу увековечивает незаконные вторжения и войны США и передает победу неоконсерваторам — RT Op-ed

    Трамп называет вторжение Ирака «катастрофой», хочет положить конец «бесконечным войнам» и вернуть американские войска домой. Именно это подпитывает попытки глубинного государства отстранить его от должности любыми возможными способами.Ястребы хотят, чтобы Байден победил.

    В недавней статье на RT я обрисовал загадочную и ироническую конфигурацию анти-Трамповского «сопротивления». Но я не исследовал одну важную «группу интересов» внутри «глубинного государства», намеревающуюся разрушить президентство любой ценой, а именно ястребов-неоконсерваторов как из основных политических партий, так и из военных и разведывательных ведомств, которые бросают вызов строгой партийной принадлежности.

    Этот контингент, конечно, включает членов высшего военного руководства и офицеров разведки, а также военных и разведчиков, в том числе нанятых постоянной бюрократией, чтобы помешать первой президентской гонке Трампа, пытаясь связать его с «сговором с Россией ». .

    Осуждайте Трампа сколько угодно. Это довольно модно и легко. Эта склонность давно просочилась через Атлантику через американские и международные средства массовой информации. Но критики должны быть либо неосведомленными, либо лукавыми, чтобы сравнивать Трампа с Гитлером. В конце концов, Гитлер был сильным фашистским человеком и сторонником превосходства в милитаризме и мировом экспансионизме. А Трамп совсем не такой.

    Подробнее

    Доктрина Трампа

    Напротив, Трамп не хочет участвовать в экспансионизме.Он настаивал на том, что сожалеет о бесконечных войнах на Ближнем Востоке и в Афганистане. Трамп выводит войска из обоих регионов с начала своего президентства. И, как сообщается, его генералы сорвали попытки полного вывода войск. Но теперь он может быть готов попирать их прерогативы и взять дело в свои руки, если ему дадут второй срок.

    В то время как Трамп рекламирует усиление армии, Доктрина Трампа включает в себя особую разновидность популистского американского национализма.Это включает в себя внешнюю политику, вытекающую из республиканской политики 19 века. Те, кто придерживался этой политической позиции, традиционно были сторонниками невмешательства, требуя при этом сделать упор на национальное самоопределение, защиту национального суверенитета через прочные границы и продвижение национальных интересов над международными или глобальными проблемами. .

    Трамп предположил, что военное начальство хочет начать войны, чтобы обогатить военных подрядчиков.

    Крики и крики, исходящие от политического истеблишмента по поводу внешней военной политики Трампа, — это тонкая ткань, прикрывающая интересы военно-промышленного комплекса. А интересы военно-промышленного комплекса связаны с его собственным расширением и получением от этого прибыли.

    Также на rt.com
    Скала может поддержать Байдена, но большинство знаменитостей поддерживает карьерный оппортунизм … вот почему они НИКОГДА не выступают за республиканцев.

    Почему ястребам нужен Байден

    Внешняя политика Трампа в отношении ограниченного использования военной силы противоречит политике администраций Буша-Чейни и Обамы-Байдена.Оба они следовали приказам ястребов-неоконсерваторов. Шокируя свою левую базу, Обама сохранил многих из высокопоставленных членов кабинета Буша, в том числе министра обороны Роберта Гейтса. И, конечно же, тогдашний сенатор Джо Байден (Германия) проголосовал за вторжение в Ирак в 2002 году и выступил за него.

    Администрация Обамы не только продолжила кампании Буша в Ираке и Афганистане, но и продлила их с рекордными сроками. прекращение взрывов бомб в Афганистане, Ираке, Сирии, Сомали, Йемене, Пакистане и Ливии.Напомним, что именно Обама с помощью беспилотной бомбы убил шестнадцатилетнего гражданина США Абдулрахмана аль-Авлаки. Абдулрахман был сыном предполагаемого бойца «Аль-Каиды» (и гражданина США) Анвара Авлаки, которого Обама бомбил двумя неделями ранее в Йемене. Справедливости ради следует отметить, что в результате рейда США в Йемене в 2017 году погибла 8-летняя сестра Абдулрахмана. Но именно Обама взорвал конфликт в Йемене.

    Подробнее

    Международный авантюризм Обамы-Байдена распространился на вторжение в Ливию и убийство Муаммара Каддафи, выходка, которая дестабилизировала эту страну и привела непосредственно к вооружению джихадистов.При Обаме Пентагон и ЦРУ непосредственно вооружали и обучали сирийских «повстанцев» , сражающихся с Башаром Асадом, многие из которых затем превратились в халифат ИГИЛ. Знаменитый заголовок в 2016 году в Los Angeles Times сказал все: «В Сирии ополченцы, вооруженные Пентагоном, сражаются с вооруженными ЦРУ». Интересно отметить, что именно Трамп прекратил обучение ЦРУ так называемых «умеренных» сирийских повстанцев, целью которых было свержение правительства Асада.

    Обама был избран в 2008 году в связи с обещанием положить конец войне Буша в Ираке, конфликту, против которого, по его словам, он выступал с самого начала.Вместо этого Обама и его боевые ястребы расширили эту войну и добавили несколько других. И все это после того, как Обама был удостоен Нобелевской премии мира (без видимой причины) в 2009 году.

    Военная эскалация при Обаме-Байдене, несомненно, объясняет то, что глубинное государство предпочитает Байдена Трампу. А как же избиратели? Выступая против Трампа и поддерживая Байдена, левое «сопротивление» поддерживает продолжение изворотливых и незаконных вторжений США и бесконечных войн. Достижение, которым можно гордиться. С другой стороны, избиратели, которые поддерживают невмешательство и вывод войск, поддерживают республиканца Дональда Трампа.

    Итак, скажите мне еще раз: кто «левый», а кто «правый» на этих президентских выборах в США?

    Думаете, вашим друзьям будет интересно? Поделись этой историей!

    Утверждения, взгляды и мнения, выраженные в этой колонке, принадлежат исключительно автору и не обязательно отражают точку зрения RT.

    избирателей, погибших с 1984 года, и другие интересные сторонники Джо Байдена. Грузия начала пересчет голосов в связи с подозрениями в мошенничестве

    Пожертвовать

    Дорогие друзья, команда SouthFront призывает вас поделиться своим мнением о президентских выборах в США 2020 года и о том, что происходит в Соединенных Штатах, в разделе комментариев.

    ***

    ОБНОВЛЕНИЕ: Кажется, президентская гонка в США не закончилась, несмотря на заявления демократов о приближающейся победе Джо Байдена. Госсекретарь Грузии уже подтвердил, что будет пересчет голосов.

    ПРЕРЫВАНИЕ: В Грузии будет пересчет голосов, сказал госсекретарь штата во время пресс-конференции # Election2020

    Джо Байден в настоящее время немного отстает от президента Трампа https: // t.co / CSe4typnbM pic.twitter.com/dcPHqcx1Rn

    — Bloomberg (@business) 6 ноября 2020 г.

    Пересчет может изменить ситуацию в пользу Трампа:

    Штаб Трампа сообщает о множественных нарушениях в избирательный процесс, который мог привести к преимуществу Байдена (например, фальсификация голосования), и планирует оспорить результаты путем пересчета голосов и в судебном порядке.

    ***

    Щелкните, чтобы увидеть в полный размер

    Президентские выборы в США превращаются в один большой скандал.

    Я легко ВЫИГРАЮ на пост президента Соединенных Штатов благодаря ЗАКОННОМУ ГОЛОСОВАНИЮ. НАБЛЮДАТЕЛЯМ не разрешалось, в какой бы то ни было форме или форме, выполнять свою работу, и поэтому голоса, принятые в этот период, должны быть признаны НЕЗАКОННЫМИ ГОЛОСАМИ. Верховный суд США должен решить!

    — Дональд Дж. Трамп (@realDonaldTrump) 6 ноября 2020 г.

    Твиттер вышел из-под контроля, что стало возможным благодаря подарку правительства Разделу 230!

    — Дональд Дж.Трамп (@realDonaldTrump) 6 ноября 2020 г.

    5 ноября -го года президент США Дональд Трамп выступил с речью в зале для пресс-брифингов Белого дома.

    Все три основные телевизионные сети в США — MSNBC, NPR и NBC — отказались от выступления, поскольку президент начал делать ложные заявления, сообщает MSM.

    До этого Трамп последний раз появлялся на публике 4 ноября -го , когда он ложно заявлял о победе над демократом Джо Байденом в президентской гонке.

    Трамп также публично призвал прекратить подсчет голосов, сославшись на необоснованные обвинения в мошенничестве и неправомерном поведении.

    Кандидат в президенты США Джо Байден также сказал, что не собирается объявлять о своей победе, но также сказал, что после подсчета голосов он станет победителем, что, по сути, то же самое, но в некотором роде приемлемо.

    Прерванная речь ниже:

    Есть также призывы к судебному разбирательству против самого Трампа.

    Щелкните, чтобы увидеть полноразмерное изображение

    Несмотря на это, есть сообщения о фальсификациях на выборах повсюду, и в первую очередь в колеблющихся штатах, таких как Мичиган.

    К моей жене подошел работник и заставил ее удалить со своего телефона все записи того, что происходит в этой комнате. pic.twitter.com/r24iyt9pxL

    — Арик Несбитт (@aricnesbitt) 4 ноября 2020 г.

    Сопровождают поверенного Республиканской партии. pic.twitter.com/AszXQSIde1

    — Арик Несбитт (@aricnesbitt) 4 ноября 2020 г.

    Сенатор штата Мичиган Арик Несбитт разместил в Твиттере видео, на котором показаны работники избирательной системы в конференц-центре в Детройте, где есть открепительные удостоверения. подсчитывается.На видео видно, как рабочие аплодируют каждый раз, когда официального наблюдателя на выборах от Республиканской партии штата Мичиган выгоняют из комнаты для подсчета голосов.

    Ничего подозрительного не происходит, правда?

    Кроме того, все прогнозы выборов предсказывали «взрыв» Джо Байдена и Камалы Харрис.

    Однако мы наблюдаем очень близкие выборы, на балансе которых висит лишь небольшая доля голосов, и утверждения о том, что Байден побеждает, крайне сомнительны.

    За две недели до выборов «беспартийный» политический отчет Кука предсказывал расширение демократического большинства в Палате представителей, «чистый выигрыш от пяти до десяти мест при увеличении от пяти до 15 мест». В день выборов спикер Палаты представителей Нэнси Пелоси и председатель избирательной кампании демократов Чери Бустос предсказали, что демократы «будут защищать не только достижения, достигнутые в 2018 году, но и другие округа, которые, как считается, находятся на безопасной республиканской территории».

    Ничего из этого не произошло.

    «Москва» Митч МакКоннелл и Линдси Грэм, которые подверглись критике и критике, были «обречены на поражение.

    Не сделали.

    Эми МакГрат и Джейми Харрисон собрали в сумме 199 004 686 долларов и проиграли Митчу Макконнеллу и Линдси Грэхему с суммой в 35 очков.

    — Джейк Шерман (@JakeSherman) 4 ноября 2020 г.

    «Демократы методично использовали возможности получения мест в нескольких законодательных палатах, чтобы изменить партийный контроль в Аризоне, Айове, Мичигане, Миннесоте, Северной Каролине, Пенсильвании и Техасе», Об этом сообщает USA Today. «В то время как некоторые места в доме штата все еще подсчитываются, республиканцы сохранили контроль над многими из этих мест, особенно в Доме штата Северная Каролина и Сенате.Техас, считавшийся одной из самых больших возможностей для переворота, также остался красным. Республиканцы, вероятно, сохранят ключевое большинство голосов в Пенсильвании, Огайо и Мичигане перед перераспределением голосов в следующем году ».

    Вчера вечером этот стол заявил, что демократы получат 5 дополнительных мест в Палате представителей. На данный момент Республиканская партия составляет +5 в Палате представителей, и только 48 мест остались незанятыми. А из этих 48 гонок Демсы лидируют только в 16, из которых 14 уже проводятся демократами. https://t.co/FsGSVaz6db

    — Шон Дэвис (@seanmdav) 4 ноября 2020 г.

    Большая, сокрушительная победа кажется недосягаемой.

    Некоторые голоса, похоже, также поступили от людей, которые умерли, причем не недавно, а несколько десятилетий назад.

    Голосование зарегистрировал «118-летний Уильям Брэдли», который умер еще в 1984 году. Предположительно, он вернулся из могилы, чтобы проголосовать за Джо Байдена.

    ГРАЖДАНСКИЕ ВОЕННЫЕ ВЕТЕРЫ ДЛЯ BIDEN! # Election2020 pic.twitter.com/LgEpaT15zR

    — Essential Fleccas 🇺🇸 (@fleccas) 5 ноября 2020 г.

    И ДРУГОЙ: 120-летний Терри Мэтис (1900 г.р.), очевидно, проголосовал по открепительному бюллетеню в округе Уэйн, штат Мичиган. также.

    Становится безумнее. В нем говорится, что этот человек подал заявку на заочное голосование 02.11.20, затем бюллетень был разослан И возвращен в тот же день (02.11.20).

    Как ?? https://t.co/Pt6g0PpljJ pic.twitter.com/CIW8VC0a97

    — Essential Fleccas 🇺🇸 (@fleccas) 5 ноября 2020 г.

    Вот я подключаю его к себе pic.twitter.com/QrDUosh000sKJ

    — Essential Fleccas 🇺🇸 (@fleccas) 5 ноября 2020 г.

    И, наконец, ничего сомнительного в Атланте не происходит:

    Здесь не на что смотреть https: // t.co / TsFnZBbHxu

    — Эрик Трамп (@EricTrump) 5 ноября 2020 г.

    По прогнозам, Байден выиграет со значительным отрывом во всех штатах, в которых сейчас зависят выборы.

    Похоже, что нет никакой связи между средними показателями опросов и фактическими результатами голосования в ночь на выборы — текущие подсчеты голосов выделены жирным шрифтом вверху, для сравнения с крайне неточными средними значениями опросов на графиках ниже.

    Щелкните, чтобы увидеть полноразмерное изображение

    Щелкните, чтобы увидеть полноразмерное изображение

    Щелкните, чтобы увидеть полноразмерное изображение

    Щелкните, чтобы увидеть полноразмерное изображение

    На графиках ниже показаны состояния, которые являются ключевыми для Дональд Трамп победил в президентской гонке.Большинство из них показывают расхождения, выходящие за пределы интервала статистической ошибки.

    Щелкните, чтобы увидеть полноразмерное изображение

    Щелкните, чтобы увидеть полноразмерное изображение

    Окончательных результатов еще нет, и интересно, будет ли хоть один из учетных записей очевидного мошенничества быть эффективно зарегистрирован, поскольку он Похоже, что результат выборов был определен заранее.

    На более легкой ноте, оказалось, что вирусный мем в Бразилии в настоящее время это:

    Щелкните, чтобы увидеть полноразмерное изображение

    ПОДРОБНЕЕ ПО ТЕМЕ:

    Пожертвуйте

    Electiongate: вы никогда не видели ничего похожего на фальсификацию бюллетеней и кражу выборов, совершенные демократами на этой неделе! | EU

    Почему все ключевые государства поля битвы не сообщают
    о результатах голосования своевременно — ДЕЙСТВИТЕЛЬНО?!?!



    Эта карта накануне выборов рассказывает всю историю

    Состояние нации

    Карта выборов, сделанная вчера вечером, размещенная выше, показывает основную стратегию, с помощью которой демократы попытаются украсть эти выборы.

    Все знают, что красный — это красный, а что синий — синий во время сильно поляризованного избирательного цикла, такого как 202o. Предыдущая карта достаточно наглядно изображает этот большой политический раскол.

    Однако он также изображает стратегию кражи выборов демократами, которая используется в реальном времени для кражи Белого дома у президента Трампа.

    Что именно представляет собой эта простая стратегия кражи бюллетеня POTUS?

    Поскольку весь мир наблюдает за местом преступления на выборах в США, как никогда ранее в зарегистрированной истории, преступники знали, что в своей тактике они должны действовать очень хитро и незаметно.

    В конце концов, DEM могут сделать здесь очень многое, и надеются избежать наказания, не вызвав полномасштабного федерального уголовного расследования измены и мятежа, совершенного Демократической партией.

    Таким образом, план игры демократов состоит в том, чтобы перевернуть те самые штаты — КЛЮЧЕВЫЕ ШТАТЫ, — которые Трамп захватил в 2016 году… плюс несколько других небольших, таких как Аризона и Невада, для хорошей меры.

    Итак, эта кража на выборах коснется тех же штатов, которые DNC пытался украсть 8 ноября 2016 года — Висконсин, Мичиган и Пенсильвания.Исторически сложилось так, что это те же 3 государства, в которых кандидат от POTUS в 2016 году Джилл Стейн подала иск, чтобы отменить окончательные результаты в пользу Трампа.

    Воровство

    Демократ, Deep State и глобалистские сообщники NWO будут использовать различные методы воровства и мошеннические меры в каждом из этих трех штатов — Пенсильвании, Висконсине и Мичигане.

    Например: вот как подготовили место преступления в Пенсильвании: «Кража идет» в Пенсильвании: доступ наблюдателям за опросами запрещен, незаконная агитация на избирательных участках.

    Что касается Мичигана, губернатор Гретхен Уитмер работает сверхурочно, чтобы использовать нынешнего госсекретаря-демократа для определения окончательного заверенного голосования в Лансинге. Это легко, когда такой злобный и безрассудный губернатор также является ярым ненавистником Трампа; и она окружена высокопоставленными руководителями правительства штата того же типа.

    Тогда есть Висконсин. Именно здесь бандиты будут проявлять особую осторожность, чтобы совершать преступления, которые практически невозможно обнаружить. Губернатор-демократ Тони Эверс не такой пристрастный, как остальные руководители синего штата, так что кража будет действительно очень хитрой.Скорее всего, оборудование для проведения выборов или машины для подсчета голосов будут взломаны способами, которые невозможно определить с помощью стандартных судебных расследований.

    Очень важно понимать, что кампания Трампа вызвала потрясающий отклик избирателей во всех трех важнейших колеблющихся штатах. Явки были столь же массовыми, сколь и беспрецедентными. Следовательно, реальное голосование, несомненно, было убедительной победой президента Трампа в Мичигане, Пенсильвании и Висконсине. Эти данные послужат Презу в его различных юридических проблемах.

    Заключение

    То, что электорат вот-вот станет свидетелем, — это кража в замедленном темпе в каждом из этих штатов, а также в Аризоне и, возможно, одна или две других.

    5 причин, по которым вы так устали.

    Часто ли вы спрашиваете себя: «Почему я Я все время так устал? » Если да, то эта статья может быть для вас идеальным чтением; мы составили список некоторых из наиболее распространенных причин усталости и того, что вы можете сделать, чтобы прийти в норму.

    Поделиться на Pinterest Существует множество причин усталости, в том числе недостаток сна, неправильное питание, малоподвижный образ жизни, стресс и заболевания.

    По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), около 15,3 процента женщин и 10,1 процента мужчин в США регулярно чувствуют себя очень уставшими или истощенными.

    Усталость может вызвать множество проблем. Например, каждый месяц каждый 25-й взрослый водитель засыпает за рулем.

    Около 72 000 ДТП и 44 000 травм ежегодно являются результатом вождения в сонливом состоянии, не говоря уже о примерно 6000 ДТП со смертельным исходом, вызванных сонливыми водителями.

    Каждый человек в какой-то момент своей жизни чувствует усталость — будь то из-за поздней ночи, когда вы не спите, чтобы посмотреть любимое телешоу, или из-за лишних часов работы.

    Часто вы можете указать на причину, по которой вы не чувствуете себя лучше, но как насчет тех случаев, когда вы не можете точно определить причину своей усталости? Что же тогда заставляет вас чувствовать усталость?

    Медицинские новости Сегодня исследовали возможные объяснения того, почему вы можете чувствовать себя таким истощенным, и шаги, которые вы можете предпринять, чтобы почувствовать себя снова полными сил.

    Недостаток сна может показаться очевидной причиной чувства усталости, но каждый третий взрослый в США постоянно недополучает его.

    Поделиться на Pinterest Усталость увеличивает риск несчастных случаев, ожирения, высокого кровяного давления, депрессии и сердечных заболеваний.

    По данным Американской академии медицины сна и Общества исследования сна, людям в возрасте от 18 до 60 лет требуется 7 или более часов сна каждый день для поддержания оптимального здоровья.

    Недопустимое количество часов сна каждую ночь связано не только с усталостью, снижением работоспособности и повышенным риском несчастных случаев, но также имеет неблагоприятные последствия для здоровья.

    К ним относятся ожирение, высокое кровяное давление, депрессия, сердечные заболевания, инсульт и повышенный риск смерти.

    Если вы изо всех сил пытаетесь приспособиться к 7-часовому сну, вот несколько советов, которые помогут вам достичь полной дозы столь необходимого сна:

    • Поддерживайте постоянный режим сна. Старайтесь ложиться спать в одно и то же время каждую ночь и вставать в одно и то же время каждое утро — даже по выходным.

    • Избегайте дневного сна. Нам нужно определенное количество сна в течение 24-часового периода и не более того.Дремота сокращает количество сна, которое нам требуется на следующую ночь, что может привести к затруднениям засыпания и фрагментарному сну.

    • Ограничьте время бодрствования в постели до 5–10 минут. Если вы обнаружите, что лежите без сна в постели, беспокоясь или мысли постоянно бегают, встаньте с постели и посидите в темноте, пока не почувствуете сонливость, а затем вернитесь в кровать.

    • Убедитесь, что в вашей спальне тихо, темно и комфортно. Любой свет, попадающий в вашу комнату, может нарушить ваш сон.Убедитесь, что в вашей комнате темно и что свет, излучаемый цифровыми устройствами, находится вне поля зрения. Считается, что более прохладная температура в помещении лучше способствует сну, чем более высокая температура.

    • Ограничьте потребление напитков с кофеином. Старайтесь не употреблять напитки с кофеином после полудня. Стимулирующий эффект кофеина может сохраняться в течение многих часов после приема и вызывать проблемы с засыпанием.

    • Избегайте табака и алкоголя перед сном. Курение сигарет и употребление алкоголя перед сном может вызвать нарушение сна.

    Если вы практикуете все перечисленные выше привычки сна и по-прежнему просыпаетесь усталым, было бы неплохо связаться с вашим лечащим врачом и обсудить, есть ли у вас проблемы со сном, такие как бессонница, обструктивное апноэ во сне или синдром беспокойных ног.

    Самый простой способ избавиться от усталости — внести изменения в свой рацион. Соблюдение здоровой и сбалансированной диеты может существенно повлиять на ваше самочувствие.

    Чтобы улучшить свое здоровье и получить все необходимые питательные вещества, а также снять усталость, жизненно важно выбирать здоровую смесь продуктов из пяти групп продуктов, а именно: фрукты, овощи, злаки, белок и молочные продукты.

    Вы можете изменить свой стиль питания сегодня, внеся некоторые из этих небольших изменений:

    • Ешьте нужное количество калорий в соответствии с вашим полом, возрастом, весом и уровнем активности. Если вы едите слишком много или слишком мало, вы можете чувствовать себя вялым.
    • Заполните половину тарелки фруктами и овощами. Обязательно употребляйте в пищу целые фрукты и различные овощи.
    • Убедитесь, что цельное зерно составляет половину потребляемого вами зерна. Примеры цельного зерна включают коричневый рис, овсянку, цельнозерновую муку, булгур и цельнозерновую муку.
    • Перейдите на обезжиренные и обезжиренные молочные продукты , чтобы ограничить калорийность насыщенных жиров.
    • Измените режим приема белков. Постарайтесь выбирать нежирную птицу и мясо, ограничивать количество обработанного мяса, выбирать несоленые орехи и семена и выбирать морепродукты, богатые омега-3.
    • Сократите потребление сахара. Сахар может дать вам быстрый прилив энергии, но он быстро проходит, и вы можете чувствовать себя более уставшим.Избегайте продуктов и напитков с большим содержанием сахара.
    • Никогда не пропускайте завтрак. Регулярный пропуск завтрака может привести к тому, что вы упустите ключевые питательные вещества и энергию, необходимую для быстрого начала дня.
    • Ешьте регулярно. Поддерживайте свой энергетический уровень за счет трехразового питания и ограничения нездоровых перекусов.
    • Пейте достаточно воды. Питьевая вода может помочь предотвратить обезвоживание, которое приводит к усталости, нечеткому мышлению, изменению настроения, перегреву и запорам.

    Когда наступает усталость, сидеть на диване и расслабляться может показаться единственным ответом. Но вставание и движение — лучшее, что вы можете сделать, чтобы зарядиться энергией и избавиться от усталости.

    Исследование, проведенное Университетом Джорджии (UGA) в Афинах, показало, что по сравнению с сидением в тишине, одна тренировка средней интенсивности продолжительностью не менее 20 минут помогает повысить энергию.

    Более раннее исследование UGA также показало, что, когда люди, ведущие малоподвижный образ жизни, регулярно выполняли программу упражнений, их утомляемость уменьшалась по сравнению с теми, кто этого не делал.

    Рекомендации по физической активности для американцев Министерства здравоохранения и социальных служб США предполагают, что всем взрослым необходимо 2 часа 30 минут упражнений средней интенсивности в неделю и упражнения для укрепления мышц, которые прорабатывают все основные группы мышц 2 или более дней в неделю. неделя.

    Может показаться, что это много времени, потраченного на упражнения, но вы можете распределить свою активность на неделю, и в целом это просто количество времени, которое в противном случае вы могли бы потратить на просмотр фильма.

    Если вы какое-то время не тренировались, начните медленно. Начните с быстрой 10-минутной ходьбы каждый день и постепенно переходите к быстрой ходьбе по 30 минут 5 дней в неделю.

    Быстрая ходьба, водная аэробика, езда на велосипеде, игра в теннис и даже толкание газонокосилки — все это может засчитываться в счет вашего времени, потраченного на выполнение упражнений средней интенсивности.

    Многие ситуации могут вызывать стресс. Работа, финансовые проблемы, проблемы в отношениях, важные жизненные события и потрясения, такие как переезд, безработица и тяжелая утрата — список потенциальных факторов стресса бесконечен.

    Небольшой стресс может быть полезным и на самом деле может сделать нас более внимательными и способными лучше выполнять такие задачи, как собеседования, но стресс — это только положительная вещь, если он кратковременный.

    Чрезмерный, продолжительный стресс может вызвать физическое и эмоциональное истощение и привести к болезни.

    Стресс заставляет ваше тело вырабатывать больше химикатов типа «бей или беги», которые предназначены для подготовки вашего тела к чрезвычайной ситуации.

    В таких ситуациях, как офисная среда, где вы не можете убежать или драться, химические вещества, которые вырабатывает ваше тело для защиты, не могут быть использованы и со временем могут нанести вред вашему здоровью.

    Если давление, с которым вы сталкиваетесь, заставляет вас чувствовать себя переутомленным или вызывает головные боли, мигрень или напряжение в мышцах, не игнорируйте эти сигналы. Выделите немного времени, пока не почувствуете себя спокойнее, или воспользуйтесь некоторыми из этих советов.

    • Определите источник стресса. Пока вы не поймете, что заставляет вас создавать и поддерживать стресс, вы не сможете контролировать свой уровень стресса.
    • Ведите дневник стресса , чтобы определять закономерности и общие темы.
    • Научитесь говорить «нет». Никогда не берите на себя слишком много — осознавайте свои пределы и придерживайтесь их.
    • Избегайте тех, кто вас раздражает. Если кто-то в вашей жизни вызывает у вас сильный стресс, постарайтесь проводить меньше времени в его компании.
    • Сообщите о своих проблемах. Научитесь выражать свои чувства и опасения вместо того, чтобы сдерживать их, если вас что-то беспокоит.
    • Взгляните на ситуацию по-другому. Постарайтесь взглянуть на стрессовые ситуации в более позитивном свете. Например, если вы застряли в пробке, воспользуйтесь возможностью побыть в одиночестве и послушать свои любимые мелодии.
    • Посмотрите на картину в целом. Подумайте, будет ли стрессовая ситуация иметь значение через месяц. Стоит ли расстраиваться?
    • Примите то, что вы не можете изменить. Некоторые источники стресса, такие как болезнь или смерть любимого человека, неизбежны.Часто лучший способ справиться со стрессом — это попытаться принять вещи такими, какие они есть.
    • Научитесь прощать. Мы все люди и часто ошибаемся.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *