Можно пить чай при беременности: Чай при беременности: какой можно, самый полезный

Содержание

Можно ли пить чай с имбирем при беременности: противопоказания, рецепты

В жизни женщины рано или поздно наступает период, когда за здоровьем следить нужно внимательно и тщательно. Беременность — прекрасное время, при котором на ее плечи «ложится» ответственность за жизнь будущего малыша. Врачи не рекомендуют использовать лекарственные препараты, потому что некоторые из них могут плохо повлиять на внутриутробное развитие плода. Именно поэтому мамам советуют использовать традиционные методы медицины. Самым полезным продуктом считается корень имбиря.

Можно ли будущим мамам пить чай с имбирем

Растение повышает защитные силы организма и поможет справиться с первыми симптомами простуды. Напиток устраняет боль в горле, снижает выделение мокроты. Его также используют для снятия чувства тошноты на ранних сроках беременности. Токсикоз беспокоит более 60% мам.

На поздних сроках имбирь не пьют из-за того, что он разжижает кровь. Это может привести к появлению обширных кровотечений во время родов. Если раннее встречались случаи выкидыша, то от употребления растения врачи рекомендуют отказаться.

Имбирный напиток на ранних сроках

В первом триместре будущую маму тревожат негативные симптомы, которые развиваются из-за токсикоза. Он появляется уже на 5-6 неделе. При этом женщин беспокоит чувство тошноты, которое возникает из-за влияния женских половых гормонов. Связано это с глобальными изменениями в организме.

Ранний токсикоз может привести к истощению беременной из-за резкого отвращения к пище. В этот период необходимо внимательно следить за рационом будущей мамы. Он должен быть правильным и сбалансированным.

Эфирные масла, которые входят в состав имбиря, помогают женщине справиться с приступами тошноты и рвоты. Кроме этого, пряный чай с добавлением подсластителей повышает аппетит. Он обладает тонизирующими свойствами, которые подарят женщине бодрость на целый день.

Чтобы избавиться от изматывающих приступов тошноты и рвоты, беременным рекомендуют употреблять чай, настои, леденцы с имбирем. Перед приемом следует проконсультироваться с лечащим врачом.

Растение оказывает седативный эффект на организм, поэтому имбирный чай поможет справиться маме с резкой сменой настроения и стрессами.

Чай с имбирем на поздних сроках

К третьему триместру развитие органов и систем плода в утробе матери подходит к завершающему этапу. Его большие размеры приводят к смещению ее внутренних органов. При давлении на органы желудочно-кишечного тракта происходит нарушение перистальтики тонкого и толстого кишечника, что приводит к запорам. Нормализации стула способствует добавления в рацион чая с имбирем.

Еще одно полезное свойство корня имбиря — разжижение крови. Он помогает справиться с отеком нижних конечностей. Также его используют для профилактики варикозных заболеваний ног.

Следует учитывать, что снижение уровня вязкости крови — это причина обширных кровотечений в родовом периоде. В этом случае необходимо проконсультироваться с лечащим врачом, который наблюдает за состоянием здоровья беременной женщины и ее ребенка.

Рецепт чая с имбирем в период беременности

Напиток готовится из корня имбиря, который можно приобрести в магазине, на рынке.

Для приготовления чая понадобятся:

  • очищенный корень имбиря;
  • фильтрованная вода;
  • подсластители для вкуса — мед или сахар;
  • мята, апельсин или другие продукты, состав которых богат витаминами и минералами.

Если под рукой нет свежего имбиря, то для приготовления напитка подойдет молотая специя.

Для приготовления понадобиться около 3-5 см очищенного корня. Его необходимо залить стаканом (200-250 мл) холодной фильтрованной воды. Поставить на плиту, довести до кипения и варить в течение 5 минут. Полученный имбирный напиток необходимо процедить. После оставить на 2-3 часа в холодильнике для охлаждения чая. Для вкуса добавляют мед, лимон или лепестки мяты.

Имбирный чай рекомендуется пить между основными примами пищи. Не следует употреблять больше 1,5 л чая в день, потому что избыток жидкости станет причиной появления отеков лица и тела.

Классический рецепт

Его рекомендуется пить при простудных заболеваниях.

Ингредиенты для приготовления по классическому рецепту:

  • 3 ст. ложки натертого корня имбиря;
  • 1 л воды;
  • 5 ст. ложек меда или сахара;
  • 3 ст. ложки лимонного сока;
  • щепотка молотого перца.

Для начала надо очистить имбирь и натереть его на мелкой терке. Далее следует положить его в кипящую воду и добавить мед или сахар. Полученный имбирный напиток необходимо процедить. В конце надо добавить лимонный сок и молотый черный перец. Пьют классический имбирный чай горячим.

Чай с имбирем и лимоном

Для его приготовления понадобятся следующие ингредиенты:

  • 3 ст. ложки мелко натертого имбиря;
  • 3-5 ст. ложек меда;
  • небольшая щепотка молотого черного перца;
  • 3 ст. ложки лимонного сока;
  • пара лепестков мяты.

Очистить корень имбиря и натереть на мелкой терке. Положить его в чайник и залить водой. Далее надо добавить мед, молотый перец, сок или дольку лимона, лепестки мяты. Чай настаивают в течение 20 минут и подают к столу.

Чай с имбирем при простуде во время беременности

Будущую маму в осенне-весенний сезон беспокоят простудные заболевания. Связано это со слабым иммунитетом, недостатком витаминов (A, C, E). На ранних сроках справиться с первыми признаками простуды (кашлем с мокротой, насморком) поможет справиться чай с имбирем.

Способ приготовления чая с имбирем при простуде:

  • необходимо заварить черный чай;
  • очистить лимон, корень имбиря;
  • на дно стакана положить дольку лимона и пару небольших кусочка корня имбиря;
  • для усиления вкуса следует добавить 0,5 ч. ложки меда;
  • залить стакан заваренным черным чаем, перемешать и оставить настаиваться в течение 5 минут.

Пить чай следует горячим. В день простуженным беременным рекомендуют пить не больше 5 стаканов.

Противопоказания

Имбирь, несомненно, очень полезен для беременных. Но его свойства проявляются очень ярко, что может стать причиной серьезных проблем с организмом

Абсолютно противопоказан имбирь в следующих случаях:

  • При наличии у будущей мамы заболеваний желудочно-кишечного тракта. К ним относятся: язвенная болезнь, гастрит желудка и кишечника. Имбирь действует раздражающе на слизистую оболочку, что может стать причиной обострения данных заболеваний.
  • При наличии сердечно-сосудистых патологий. Растение снижает давление, поэтому оно противопоказано при гипотонии 2 и 3 степени.
  • При индивидуальной непереносимости. В связи с этим следует сначала пить имбирный чай в небольшом количестве, чтобы не спровоцировать появление аллергических реакций.
  • При носовых кровотечениях или повышении температуры выше 37 градусов в период простуды.

Имбирь — отличное средство при борьбе с простудными заболеваниями и проявлениями раннего токсикоза. Кроме этого, это природный источник витаминов и минералов, которые необходимы в рационе беременной женщины. Но следует быть осторожным, потому что его свойства могут негативно сказаться на развитии плода. Поэтому перед употреблением необходимо проконсультироваться с гинекологом.

Просмотров: 347.

польза, противопоказания, когда и как пить

В период вынашивания ребенка женщинам следует с особым вниманием относиться к своему здоровью, но при этом стараться избегать приема любых лекарственных препаратов, разве что в крайних случаях и только по назначению врача. В остальных ситуациях на помощь приходят натуральные средства. Иван-чай — одно из них, которое разрешено принимать при беременности.

Что это за растение

Иван-чай или кипрей узколистный — многолетняя трава, относящаяся к семейству кипрейных. Является лекарственным, танидоносным, пищевым, декоративным, фитомелиоративным, кормовым растением, а также ценным медоносом и масляной культурой.

Кипрей распространен в нечерноземной полосе повсеместно. Он предпочитает хорошо освещенные места — опушки леса, железнодорожные насыпи, вырубки, гари. Цветет в июле-августе. Определить его несложно. Растение имеет толстое ползучее корневище и прямостоячий стебель, высота которого составляет 0,5-2 м. Листья узкие, заостренные, темно-зеленого цвета. Цветки насыщенного розового оттенка, собраны в верхушечную кисть. Семена созревают в очень пушистых коробочках, по форме напоминающих стручок.

Состав и полезные свойства

Напиток из кипрея при беременности не только вкусен, но и полезен, поскольку сама трава богата дубильными веществами, витаминами, минералами, пектином, сахарами. Органические кислоты, которые входят в состав сырья, поддерживают кислотно-щелочное равновесие в организме, а флавоноиды и полифенолы оказывают антиоксидантное действие, нейтрализуя свободные радикалы.

По количеству аскорбиновой кислоты кипрей в 5-6 раз превосходит лимоны. Витамин С участвует в синтезе аминокислот, гормонов, а также помогает лучше усваиваться железу. Из микроэлементов в сырой траве иван-чая больше всего железа, меди, марганца. Есть калий, кальций, литий, фосфор, в небольших количествах обнаружены никель, титан, молибден, бор. Такой богатый состав помогает регулировать метаболизм. Кроме того, марганец способствует формированию костей и хрящевой ткани, а молибден контролирует процессы роста.

В иван-чае нет кофеина, которым богат обычный черный чай. Поэтому напиток очень полезен и разрешен для употребления во время беременности.

Польза иван-чая для будущих мам

Несмотря на то, что гинекологи с опаской относятся к фитотерапии во время беременности, даже они рекомендуют пить данный чай. А все потому, что он может решить ряд проблем со здоровьем без применения аптечной «химии», которая богата противопоказаниями и побочными явлениями:

  • Раздражительность и перепады настроения. Такое состояние знакомо всем беременным и их родственникам. Кипрей обладает седативными свойствами, действует успокаивающе на центральную нервную систему. Напиток устраняет бессонницу, головные боли во время беременности.
  • Отечность. Многие будущие мамы страдают от этого явления, особенно в летнее время. Кипрей обладает легким мочегонным эффектом, поэтому способен устранить отеки, а при регулярном употреблении — предупредить их появление.

Не рекомендуется пить много чая из кипрея только на поздних сроках беременности. В это время мочегонные свойства могут вызывать дискомфорт. Ведь растущая матка и так давит на мочевой пузырь, заставляя часто бегать в туалет.

  • Железодефицитная анемия. Еще одна патология, которая часто развивается во время беременности. Благодаря большому количеству железа, содержащегося в траве иван-чая, можно повысить гемоглобин. Медь и никель участвуют в процессах кроветворения, а молибден способствует переносу кислорода в крови.
  • Заболевания мочеполовой системы. Кипрей проявляет противовоспалительные свойства. Но в большей степени в этом случае ценны его мочегонные качества. Диуретики при таких патологиях необходимы для предупреждения «восхождения» инфекции и предотвращения инфицирования почек. Также они снимают отечность тканей мочевыделительных органов, которая мешает нормальному транспорту мочи и провоцирует частые позывы. Иван-чай помогает справиться со всем этим во время беременности и не дает побочных эффектов, как аптечные препараты.
  • Укрепление иммунитета. Большое количество аскорбиновой кислоты и микроэлементы способны повысить защитные силы организма, а также справиться с простудными заболеваниями в деликатный период. Кроме того, кипрей обладает мягчительными и потогонными свойствами.
  • Изжога. Еще одна неприятность, с которой сталкиваются беременные. Иван-чай помогает от нее избавиться, нормализуя кислотность желудочного сока, проявляя обволакивающие свойства.
  • Улучшение пищеварения. В растении содержится много слизи, танинов. Слизь обволакивает внутренние стенки, а дубильные вещества способствуют закреплению стула, помогают справляться с тошнотой. Поэтому напиток используют при склонности к диарее. Растительные волокна и пектин способствуют очищению кишечника и стимулируют его работу.
  • Здоровье зубов. Одно из самых уязвимых мест во время беременности, поскольку организм женщины теряет много кальция при формировании плода. Иван-чай поможет насытить организм этим веществом и сохранить здоровье зубов.
  • Молодость и красота. Даже, если рацион будущей мамы полностью сбалансирован, большая часть полезных веществ все равно уходит к плоду. Напиток может стать дополнительным источником витаминов, ценных минералов, что положительно скажется на состоянии кожи, волос, ногтей.

И все же, прежде чем начать употреблять иван-чай, следует проконсультироваться с гинекологом. Несмотря на то, что трава обладает полезными для беременных свойствами, она имеет и некоторые ограничения.

Противопоказания

Категорически запрещено употребление чая тем, кто имеет повышенную чувствительность к растению. Не стоит пить его беременным, страдающим гипотонией или склонным к обморокам, а также имеющим проблемы со свертываемостью крови. Поскольку кипрей снижает артериальное давление и способен разжижать кровь.

Употребление при беременности на ранних сроках

В первом триместре иван-чай снимает повышенный тонус матки, успокаивает женщину, снимает головную боль. Также способствует полноценному формированию плода и плаценты.

Употреблять напиток можно в горячем или холодном виде. Для улучшения вкуса в него можно добавить немного меда, лимонного сока, кусочки имбиря (если у женщины нет к этим компонентам аллергии).

Достаточно принимать по стакану 1-2 раза в сутки утром и вечером. Чай пьют курсами. После месяца употребления стоит сделать перерыв на 2-4 недели.

Сколько можно пить на более поздних сроках

Во втором, третьем триместрах, из-за мочегонных свойств, следует несколько уменьшить употребление иван-чая, но полностью отказываться от него не стоит. На поздних сроках многие беременные начинают страдать запорами. Кипрей будет стимулировать работу кишечника, а также положительно влиять на эмоциональное состояние женщины, помогая справиться со стрессом, тревогой.

Кроме того, напиток способен положительно влиять на состояние ребенка. Железо и марганец активируют кровообращение и тем самым предупреждают гипоксию плода.

Как правильно заваривать иван-чай для беременных

Перед употреблением будущей маме необходимо изучить правила заваривания чая. Для приготовления понадобится эмалированная посуда. Сначала ее обязательно надо обдать крутым кипятком. Затем засыпать 2 чайные ложки сухой травы и залить 2 стаканами горячей воды. Оставить настаиваться в течение 5-7 минут, затем процедить через марлю.

Нельзя использовать для заваривания чая крутой кипяток. В этом случае витамин С быстро разрушается. Температура воды должна быть не выше 60 градусов.

Меры предосторожности

Чтобы исключить индивидуальную непереносимость напитка, вводить в рацион его следует постепенно. Сначала выпить 100 мл и в течение нескольких часов понаблюдать за состоянием. Если нет проявлений аллергии (сыпи, расстройства желудочно-кишечного тракта, насморка и других проблем с дыханием), чай можно употреблять.

Гинеколог, который ведет женщину, обязательно должен знать, что она употребляет иван-чай. В большинстве случаев врачи не против этого растения, однако, могут откорректировать дозу и кратность приема. Кроме того, следует учесть его совместимость с другими лекарствами, назначенными беременной. Например, кипрей способен усилить действие седативных, снотворных препаратов.

Не стоит злоупотреблять напитком. Достаточно пить 2-3 стакана в день и следить за самочувствием. При малейшем дискомфорте или изменении в общем состоянии необходимо сделать перерыв и проконсультироваться с врачом.

Кипрей — уникальное растение, настоящий подарок природы. Однако сырье для заваривания напитка должно быть качественным. Иначе пользы оно не принесет. Не стоит приобретать его с рук, лучше обратиться в аптеку или заготовить его самостоятельно. Сделать это не сложно. Наземную часть растения срезают в период цветения, когда она наиболее богата полезными веществами. Свежее сырье измельчают секатором на фрагменты размером 2-3 см. Сушат в тени под навесом или в хорошо проветриваемом помещении. Хранят в стеклянных банках.

Иван-чай, приготовленный по всем правилам, вкусный и полезный напиток, способный заменить черный чай. Он поможет не только справиться со многими проблемами, которые возникают при беременности, но и облегчить ее течение.

Просмотров: 696.

Можно ли пить чай при беременности?

Никогда на протяжении всей жизни женщина не бережет себя так, как в период беременности. Она придает значение буквально всему, что делает и что ее окружает. И множество привычных раньше действий рассматривает сейчас в ином фокусе. Любимые копчености справедливо забываются на долгое время, любимые туфли на шпильке прячутся в родную коробку, а любимым напитком становится обычная простая вода. Кстати, о напитках. То, что беременная женщина пьет, имеет не меньшее значение чем то, что она ест. А поскольку пить хочется и даже нужно ежедневно, то закономерно встает вопрос о том, что можно пить беременной женщине.

Среди этих напитков свое место занимает и чай. Но поскольку чаи и аппетиты бывают разные, следует знать, какой именно чай можно (или нельзя) пить во время беременности и в каком количестве.

Какой чай можно

Итак, чай во время беременности пить можно — это однозначно. Главное не злоупотреблять. Среди классических черного и зеленого чая, несомненно, предпочтение следует отдавать последнему: в нем больше полезных веществ. Хотя черный чай также полезен: он содержит теобромин, теофиллин, витамины, В, РР, К, С и пантотеновую кислоту, минеральные вещества — калий, кальций, фосфор, магний и фтор. Чай (особенно зеленый) оказывает заметное влияние на эластичность и проницаемость сосудов и с успехом может применяться при повышении артериального давления, часто наблюдаемом во время беременности. Он даже придает твердости эмали зубов, а в период вынашивания малыша это очень актуально. Только сейчас вам лучше пить некрепкий чай. Можно с молоком, но учтите, что при этом следует наливать чай в горячее молоко, а не наоборот.

Если вы отказываетесь от чашки чая из-за содержания в нем кофеина, то попробуйте при случае экзотический белый чай. Его можно пить без опасения даже во время беременности, ведь он практически не содержит кофеин. Кроме того, белый чай обладает антибактериальными и общеукрепляющими свойствами, повышает иммунитет, препятствует развитию опухолей. Он полезен для деятельности сердца, внешнего вида кожи, укрепляет зубную эмаль и препятствует ломкости мелких кровеносных сосудов. Но попробовать настоящий белый чай вам удастся, только посетив страны, где его выращивают. Этот сорт чая не терпит транспортировки, поэтому купить у нас настоящий белый чай невозможно в принципе.

Интересно, что чай во время беременности можно не только пить: жевание сухих листьев чая нередко помогает при тошноте во время токсикоза.

В период беременности рекомендуется пить чай из плодов шиповника — он очень богат витаминами С, В, РР и железом. Также хорошо подходят для приготовления отвара и плоды смородины. Очень приветствуется имбирный чай: просто залейте небольшой кусочек корнеплода кипятком (достаточно будет около 5 см на чашку воды), дайте настоятся в течение 10 минут и пейте, сдобрив медом или лимонным соком.

Спокойно можете выпить чашечку мятного чая. Между прочим, он улучшает пищеварение. Позволяйте себе и ромашковый чай, но немного и нечасто — не более одной чашечки в день. Он служит отличным успокоительным средством, но при угрозе выкидыша может быть опасным. А вот масло ромашки вовсе противопоказано в первые месяцы беременности. 

Если вы любите пить витаминные чаи, то можете воспользоваться одним из приведенных ниже рецептов:

  • Плоды шиповника и плоды черной смородины смешайте между собой поровну. 1 столовую ложку сбора заливают 400 мл кипятка, настаивают 45 минут в закрытой посуде. Беременным женщинам следует принимать чай по 0,5 стакана 3-4 раза в день. 
  • Плоды шиповника, листья малины, листья смородины, листья брусники смешайте между собой в равных пропорциях. 2 столовые ложки сбора заливают 200 мл кипятка, 10 минут кипятят, 45 минут настаивают. Принимают по 0,5 стакана чая 2 раза в день. 
  • Плоды шиповника, листья черники, плоды рябины необходимо смешать в равных количествах. 2 столовые ложки сбора заливают 600 мл кипятка, 3 минуты кипятят, 30 минут настаивают. В период беременности принимают по 0,5 стакана чая 3-4 раза в день. 

Вообще вопрос безопасности травяных чаев при беременности очень скользкий и неоднозначный. Фитотерапевты убеждают, что некоторые из них могут благотворно повлиять на течение беременности и состояние плода. Но дело в том, что этот вопрос еще малоизучен. 

Какой чай нельзя

Не все чаи одинаково безопасны для беременных. Тот же классический чай в больших дозах ничего хорошего ни вам, ни плоду не принесет. Поскольку он содержит кофеин, который способен проникать через плаценту. А эмбрион не может усваивать это вещество. Даже полезный зеленый чай может оказаться вредным: есть данные испанских исследователей о том, что он препятствует усвоению фолиевой кислоты, необходимой для нормального развития плода. Поэтому чем меньше чая — тем спокойнее на душе. Вы можете спросить у своего гинеколога, насколько приемлемо пить чай конкретно в вашем случае. Но поскольку, обычно, женщины не пьют чай ведрами — риск от него невелик.

Куда большую опасность представляют травяные чаи. Не смотря на то, что они натуральные и считаются полезными в повседневной жизни, не все растения одинаково безопасны для беременности. Очень многие из них могут, например, приводить матку в тонус, провоцируя выкидыш. 

К запрещенным относятся чаи с содержанием женьшеня, воронца, вяза ржавого, болотной мяты, чернобыльника, фенхеля, лакрицы (она же солодка), шалфея, пажитника, полыни, хмеля и прочих. Но вообще следует быть осторожными со всеми травяными чаями, поскольку вы можете и не знать действия отдельных растительных компонентов на маточную активность. Травяные чаи изготавливают из множества разных растений: корневищ, листьев, семян, ягод, цветков… Каждый компонент является лекарственным средством, и воздействие на плод большинства из них до сих пор остается неизученным. Поэтому лучше не рисковать.

Невидимая грань

Хотя мы и разделили чаи на две категории, это деление, как видим, относительное. Нет точных достоверных данных о том, что какое-то растение крайне опасно или стопроцентно безопасно для беременной женщины, как и сорт классического чая. Рекомендуемые для питья в этот период чаи скорее имеют вероятную безопасность, а действие их компонентов на плод недостаточно или вовсе не изучено. Мы подаем краткие описания некоторых из них для того, чтобы вас сориентировать:

  • лист красной малины (вероятно безопасен) — богат железом, снижает тонус матки, повышает лактацию, уменьшает тошноту и так далее. Многие из травяных чаев для беременных обычно содержат лист малины. Однако есть противоречия о том, следует ли это растение применять на протяжении всей беременности или только во втором и третьем триместре. Многие фитотерапевты рекомендуют использовать этот чай только после первого триместра беременности;
  • лист мяты (вероятно безопасен) — полезен для устранения тошноты (особенно утром) при беременности.
  • одуванчик (недостаточно доступной достоверной информации) — богат витамином А, кальцием и железом; корень одуванчика и лист могут также помочь снизить отеки; 
  • ромашка (недостаточно доступной достоверной информации) — много кальция и магния, помогает при бессоннице и воспалении суставов;
  • крапива (вероятно опасна) — много витаминов А, C, K, кальция, калия и железа. Несмотря на то, что крапива часто используется в травяных чаях при беременности, следует применять ее с особой осторожностью;
  • люцерна (вероятно опасна) — содержит витамин А, D, E и K; особенно хороша при более поздней беременности. 

Все лекарственные растения в период беременности следует принимать после консультации с врачом. Не думайте, что фитосбор — это всегда полезно. Лучше не экспериментировать и перестраховаться. Ведь на кону — ваш будущий ребенок!

В общем, даже в таком, казалось бы, простом вопросе, как чашка чая при беременности, не все так просто. Современная медицина все более склоняется к тому, что беременность не должна ставить никаких особых ограничений для женщины, поскольку является естественным физиологическим процессом. Но с другой стороны, зарождающийся и развивающийся плод еще слишком мал и беззащитен перед многими воздействующими на него факторами. Наверное, определяющее значение во всем имеет материнская интуиция. Доверьтесь своему сердцу — оно не подведет.

Специально для beremennost.net – Елена Кичак

какие травяные чаи можно пить беременным — 25 рекомендаций на Babyblog.ru

Прежде всего, необходимо обратиться к врачу, чтобы он установил истинную причину насморка и назначил соответствующее лечение. Но если поход врачу приходится отложить на какое-то время, воспользуйтесь нижеприведенными рекомендациями, чтобы облегчить свое состояние.

Капли в нос — самое привычное лекарственное средство при рините. Но можно ли их использовать при беременности? Ответ: можно, но не все. Сосудосуживающие капли в нос, которые как раз и способны быстро снять отек и облегчить дыхание, при беременности не рекомендуются.

Дело в том, что их действие распространяется не только на сосуды в носу, но и во всем теле, в том числе и капилляры плаценты. А именно по ним плоду доставляются питательные вещества и кислород. То есть это может привести, например, к длительному кислородному голоданию плода, что негативно отражается на дальнейшем развитии. Особенно опасно их использовать при повышенном артериальном давлении. Но если заложенность настолько сильная, что не помогают никакие другие средства, то можно использовать сосудосуживающие капли однократно в острой фазе. И лучше использовать те, что разрешены детям: Називин, Риназолин, Виброцил, Назик-спрей и др. Использовать их нужно очень осторожно, не превышая дозировку и не применяя их более 3 — 4 дней, так как эти препараты вызывают привыкание

Более безопасны в период беременности капли в нос на растительной основе, например, Пиносол. Однако тут следует учитывать, что он помогает при инфекционном характере насморка и противопоказан при аллергии на эфирные масла, которые входят в его состав (эвкалиптовое, масло мяты и сосны горной).

Есть также ряд гомеопатических препаратов от насморка: Композитум, Эуфорбиум, мазь Эваменол и другие.

Эффективный способ быстро избавиться от ринита — частые промывания носа. Для этого можно применять физраствор (солевой раствор), который продается в любой аптеке, а также специальные спреи и капли на основе морской воды и соли — Салин, Аквамарис, Долфин, Хьюмер. Самостоятельно солевой раствор из воды и поваренной соли для промывания носа лучше не готовить, здесь необходима четкая дозировка соли, при передозировке можно нанести вред слизистой. Также можно промывать нос отварами трав: ромашка, календула, шалфей.

Лечение насморка у беременных народными средствами

Можно попробовать в качестве капель для носа использовать морковный или яблочный сок. Необходимо закапывать нос до 4 раз в день по 6 — 8 капель в каждую ноздрю.

Еще один метод из народной медицины — содово-таниновые капли. Для их приготовления необходимо заварить чайную ложку черного чая стаканом кипятка и выпаривать 15 минут. Далее процедить и добавить чайную ложку пищевой соды. Этим раствором нужно закапывать нос 3 раза в день по 1 — 2 пипетки в каждую ноздрю.

Питье при насморке

Обильное питье при насморке просто необходимо, т.к. вместе со слизью организм теряет большое количество жидкости. А эти потери надо регулярно пополнять.

Лучше всего пить чаи, морсы, компоты, травяные отвары, молоко, минеральную воду без газа. Очень полезен отвар шиповника и компот из смородины, которые содержат большое количество витамина С, необходимого для борьбы с инфекцией. Для правильного приготовления отвара из шиповника с сохранением витаминов нужно прокипятить засушенные соцветия в течение 5 минут с небольшим количеством сахара.

При насморке полезно употреблять настои из листьев земляники, подорожника, коры ивы, травы душицы или зверобоя. Для этого нужно 2 столовые ложки травы залить стаканом кипятка и дать настояться в течение получаса. Затем процедить. Пить 2 — 3 раза в день по 0, 5 стакана.

Процедуры для лечения насморка во время беременности

Категорически запрещается во время беременности парить ноги, ставить горчичники. Но есть другие процедуры с использованием местного тепла, которые применять можно.

Необходимо держать ноги в тепле, поэтому лучше надеть шерстяные носки, в которых можно даже ложиться спать. Можно согревать носовые пазухи при помощи сваренных яиц, мешочков с нагретой на сковороде солью или песком, нагретых камешков. Также возможно применять для прогревания синюю лампу (рефлектор Минина).

Полезны и эффективны ингаляции при насморке. Например, можно попробовать луково-чесночную ингаляцию. Для этого необходимо нарезанный лук и чеснок залить кипятком и дышать над этим паром. Также для ингаляций подходят травяные настои, эфирные масла (ментоловое, эвкалиптовое, масло чайного дерева).

Паровые ингаляции необходимо проводить по 3 — 4 раза в день, что позволит существенно облегчить состояние. Однако эту процедуру нельзя проводить при повышенной температуре тела.

Уменьшить заложенность носа поможет точечный массаж. Нужно массировать подушечками указательных пальцев следующие точки: у крыльев носа, над переносицей, под ноздрями. При массаже можно использовать, например, мазь «Доктор Мом», бальзам «Звездочка». Также можно просто наносить эти средства на переносицу, виски, наружные уголки ноздрей.

Создайте благоприятный микроклимат в помещении. Для этого обеспечьте оптимальную влажность (около 60 %), температуру воздуха (18 — 20 °С), чаще проветривайте комнату и проводите влажную уборку. Хорошо зажигать периодически аромалампу с использованием вышеприведенных масел для паровых ингаляций.

Облегчит дыхание в ночное время сон на высокой подушке. Это позволит несколько уменьшить отек слизистой и заложенность носа, следовательно, вы сможете нормально отдохнуть.

Лечить насморк во время беременности, несомненно, нужно. Ведь от вашего дискомфортного состояния страдает также и ребенок. Начинать лучше с самых безопасных средств и народных методов, и только в том случае, если они не приносят эффекта, применять медикаменты.

http://beremennost-po-nedelyam.com/nasmork-pri-beremennosti/

какой чай лучше выбрать / Mama66.ru

Чай содержит полифенолы, способные защитить сердце, антиоксиданты, которые снижают риск развития рака, витамины и другие полезные вещества, улучшающие работу иммунной системы. Чашка чая может облегчить утреннее недомогание при токсикозе. Тем не менее иногда чай может быть потенциально опасен во время беременности из-за нежелательных побочных эффектов.

Кофеин является одним из тех веществ, которые рекомендуется избегать при вынашивании ребенка, поэтому многие женщины переходят на чай во время беременности. Сорта черного чая, как правило, содержат меньше кофеина, чем традиционная чашка кофе, а большинство травяных напитков не содержат его вовсе, поэтому чай кажется прекрасной альтернативой кофе. Но насколько безопасно пить чай при беременности и какой сорт выбрать?

Какой чай можно пить при беременности?

Основная опасность черного и зеленого чая – наличие кофеина. По данным исследований, потребление его во время беременности непосредственно связано с пониженным весом новорожденных. Кофеин быстро всасывается в кровь и проникает через плаценту, уменьшая кровоток в ней на четверть после употребления 200 мг вещества в день.

В средней чашке (250 мл) черного чая средней крепости содержится 20–70 мг кофеина, зеленого – 25–40 мг. По некоторым научным данным, зеленый чай мешает усвоению фолиевой кислоты. С другой стороны, черный чай – источник витаминов В, РР, К, С, калия, кальция и фосфора, а зеленый содержит их еще больше. Употребление этих напитков при беременности сохраняет эластичность стенок сосудов и помогает нормализовать давление.

При употреблении чая во время беременности необходимо соблюдать простые рекомендации:

  1. Заваривать некрепкий чай.
  2. Ограничить потребление напитка до 1-2 чашек в день.
  3. Выбирать хороший проверенный чай. Неправильная транспортировка, хранение или использование некачественного сырья может только навредить.
  4. На уровень кофеина влияет сорт чая. «Цейлон», «Дарджилинг» (черный чай), «Гекуро» (зеленый) содержат максимальное его количество, в отличие от сортов «Порох», «Генмайча» (зеленый чай) и черного Keemun. В измельченном пакетированном чае больше кофеина, чем в листовом.

Альтернативой черному и зеленому во время беременности может служить белый чай, в котором кофеина содержится очень мало. Он обладает успокаивающим, противомикробным действием, но дорог и сложен в перевозке. Настоящий белый чай у нас в стране найти практически невозможно.

Что касается набирающих популярность чаев пуэр, улун, матэ и красного, то советы по их употреблению в основном те же: ограничить количество и крепость заварки, выбирать проверенного поставщика. Желтый чай (изготавливается из семян пажитника) при беременности употреблять не рекомендуется, так как он может вызвать кровотечение и выкидыш.

В чай можно добавить молоко, лимон или травы – это сделает его вкуснее и полезнее. Чай с молоком при беременности – не только источник полезных веществ, но и мочегонное средство, позволяющее устранить отеки. Он легче усваивается, а также содержит меньше кофеина по сравнению с чистым чаем.

Чай с лимоном позволяет справиться с изжогой и запорами, которые часто возникают при беременности. Это отличное средство от тошноты при токсикозе, но лимон может усугубить проблемы с желудком и запрещен при аллергии на цитрусовые.

Многие фитотерапевты и гинекологи рекомендуют при беременности пить травяной чай.

Основные его преимущества:

  1. Предотвращение обезвоживания. Пить травяной чай — хороший способ предотвратить недостаток жидкости в организме, особенно если обычная вода не устраивает на вкус. Обезвоживания особенно важно избегать во время беременности, так как вода несет питательные вещества для развивающегося ребенка. Согласно последним исследованиям, недостаток жидкости в организме беременной – одна из причин отеков. Подробнее об отеках при беременности→
  2. Источник полезных веществ. В травяных чаях присутствуют витамины, минералы, антиоксиданты. В частности, в чаях из крапивы и шиповника содержатся витамин С, калий, магний и железо.
  3. Облегчение утреннего недомогания во время токсикоза. Например, имбирный чай помогает устранить тошноту.
  4. Помощь при бессоннице. Сон на последних месяцах беременности может стать проблемой. Чай с мятой или ромашкой при беременности поможет в этом случае.
  5. Стимуляция эффективных схваток во время родов. Считается, что чай с малиной при беременности повышает тонус матки.

Наиболее полезные растения для приготовления травяного чая при беременности

Малина (лист). Содержит кальций и магний, а также фитоэстрогены. Они способны размягчить ткани родовых путей, способствуют раскрытию шейки матки. Малиновый чай при беременности нельзя употреблять на ранних сроках. Рекомендуется выпивать не больше чашки в день после 24-х недель, две – после 30-й недели, а начиная с 37–38-й недели – по четыре чашки в день.

Имбирь. Имбирный чай при беременности отлично справляется с токсикозом. Он улучшает пищеварение и помогает при проблемах с желудком. Можно добавить четыре или пять ломтиков свежего корня имбиря в чашку с горячей кипяченой водой. Употреблять не более трех чашек в день.

Мята перечная. Как и имбирь, мятный чай облегчает тошноту и рвоту при беременности, а также помогает успокоиться и расслабить мышцы матки.

Ройбуш. Красный чай из африканского растения отлично подходит для беременных. Он имеет огромное количество антиоксидантов, кальция и магния, помогает пищеварению, облегчает изжогу и рефлюкс.

Крапива. Содержит много полезных веществ, особенно железа, кальция и магния, но чай из нее не рекомендуется в первые месяцы беременности, так как может вызвать кровотечения и выкидыш.

Одуванчик. Чай из листьев и цветков одуванчика содержит много калия и имеет мягкое мочегонное действие. Он помогает, когда задержка воды на поздних сроках становится проблемой. Одуванчик имеет горьковатый, травянистый вкус, поэтому его употребляют в составе растительных сборов.

Мелисса. Оказывает успокаивающее действие, помогает снять раздражительность, справиться с бессонницей и беспокойством.

Ромашка. Ромашковый чай при беременности помогает от бессонницы, является хорошим источником кальция и магния, но рекомендуется ограничить его количество чашкой в день, особенно на ранних сроках, из-за опасности выкидыша.

Укроп (фенхель). Он безопасен только в очень небольших количествах, но в составе сборов отлично помогает при отеках.

Липа. Липовый чай – источник витамина С и каротина, при беременности он поможет эффективно и безопасно вылечиться от простуды, а также упокоить нервы и снять отеки.

Шиповник. Содержит витамины С, PP и группу В, железо, кальций, магний, а за счет кисловатого вкуса способен уменьшить тошноту при токсикозе.

Кипрей (Иван-чай). На Руси отвар этой травы употребляли вместо чая, но сегодня растение незаслуженно забыто. Оно содержит витамин С, железо, марганец, обладает успокаивающим, болеутоляющим действием, уменьшает воспаления.

Листья смородины. Как ни странно, в листьях смородины витамина С больше, чем в ягодах. Чай из них имеет противовоспалительное и мягкое мочегонное действие, а также часто применяется при авитаминозах и малокровии.

Гибискус. Популярный чай каркаде при беременности успокаивает нервы, нормализует давление, повышает иммунитет и помогает усвоению железа, но при гипотонии вызывает ускорение сердцебиения и последующее падение давления.

Какой чай нельзя пить при беременности?

Некоторые травы могут быть столь же сильными, как и лекарственные средства, поэтому во время беременности лучше их исключить. Прежде всего, не рекомендуются любые чаи для детоксикации или очищения организма. Травяное слабительное и мочегонный чай при беременности могут увеличить риск обезвоживания.

Чай из растений с высоким содержанием кофеина или имеющих сильный стимулирующий эффект (эфедра, гуарана, йохимбе, гарциния камбоджийская) противопоказан при беременности.

Некоторые растения могут вызвать нежелательные побочные эффекты:

  • тератогенное действие имеют полынь, женьшень;
  • абортивное действие имеют пижма, петрушка (стимулирует сокращения матки), душица, гвоздика полевая, алоэ, можжевельник, зверобой, спорыш, барбарис, тысячелистник, калина;
  • изменяют гормональный баланс: хмель, кукурузные рыльца, зверобой, солодка, шалфей;
  • проникают сквозь плаценту, оказывая токсическое воздействие на ребенка: чистотел, донник, багульник, барвинок, мордовник, омела, живокость.

Некоторые фитотерапевты не рекомендуют употреблять во время беременности календулу, корень пиона, золототысячник.

Собирать и готовить травы лучше самостоятельно. Только в этом случае можно быть уверенными, что в напиток попадут нужные растения, собранные в экологически чистом месте. При покупке готовых сборов необходимо внимательно читать состав.

Беременные, как правило, тщательно избегают кофе, алкоголя, никотина и лекарств, но не думают, что черный, зеленый или травяной чай также может нести опасность. Крепкий напиток содержит большое количество кофеина, сопоставимое с чашкой кофе, а травяной может иметь столь же сильное действие, как отпускаемые по рецепту лекарства, и такие же серьезные побочные эффекты.

Многие растения, используемые как ингредиенты чая, полезны при беременности, какие-то безопасны лишь в небольших количествах, но некоторые из них могут негативно воздействовать на плод или даже прервать беременность. Более того, действие не всех растений было изучено при беременности. Прежде чем пить любой (особенно не употребляемый ранее) чай, необходимо проконсультироваться с врачом.

Автор: Евгения Лимонова,
специально для Mama66.ru

 

Ольга Рогожкина

акушерка

Чай не противопоказано пить будущим мамам. Но предпочтение лучше отдать травяному, зеленому или фруктовому чаю. Не рекомендуется пить пакетированный чай, так как его качество и происхождение сомнительны. Польза зеленого чая очевидна, но не следует заваривать его слишком крепко, так как он может вызвать тахикардию и выраженный мочегонный эффект. При выборе травяных чаев лучше проявить бдительность и заранее проконсультироваться с врачом в отношении тех или иных сборов и трав, так как не все они разрешены во время беременности. С черным чаем нужно быть осторожнее, поскольку он обладает выраженным тонизирующим действием, может повышать артериальное давление и усиливать симптоматику токсикоза.

Полезное видео о пользе иван-чая

Советуем почитать: Можно ли хурму при беременности?

Автор

Можно ли беременным пить зеленый чай? / Mama66.ru

Всем известно, что беременность требует от женщины пересмотра ее пищевых привычек. Целый перечень продуктов и блюд оказывается под полным запретом, не менее длинный список продуктов подразумевает употребление в ограниченных количествах. То же самое касается и разнообразных напитков. Так, крайне не желательно употреблять во время беременности кофе или энергетические напитки.

Впрочем, избыточное потребление кофе не желательно и в обычной жизни, а не только в период беременности. Всё-таки кофеин в больших количествах пагубно влияет на сердце и сосуды, а также на целый ряд других органов и тканей. Именно поэтому многие женщины, которые поняли силу здорового питания, переходят на зеленый чай, и им, конечно же, хочется знать, можно ли пить зеленый чай беременным?

Полезные свойства зеленого чая

Однако для начала хотелось бы поговорить о том, почему зеленый чай настолько востребован среди поклонников правильного питания. Причина, конечно же, кроется в уникальных свойствах этого поистине волшебного напитка.

Зеленый чай – это те же самые чайные листья, но они проходят несколько другую обработку, а значит, и состав чая становится несколько иным. Прежде всего, это прекрасный источник антиоксидантов — веществ, которые останавливают старение и разрушение клеток, повышают здоровье и так далее.

Кроме того, именно в зеленом чае содержатся такие необходимые элементы, как цинк, магний, железо, кальций. Зеленый чай наилучшим образом влияет на иммунитет, состояние зубов и костей, да и многих других систем организма.

Не обошлось в зеленом чае и без кофеина. Из всех напитков из листьев чайного дерева, именно в зеленом чае действительно много кофеина. Это обеспечивает бодрящий, освежающий эффект, который для него характерен. Замечено, что зеленый чай тонизирует значительно сильнее, чем пресловутый кофе.

Можно ли беременным зеленый чай?

Вот мы и подошли к сути статьи: можно ли беременным пить зеленый чай?

Всё-таки, это полезнейший и вкуснейший напиток. Было бы очень грустно, если бы от него во время ожидания ребенка приходилось отказываться. К счастью, и необходимости в этом никакой нет. Однако и злоупотреблять волшебным напитком не стоит.

Судите сами, в нем содержится кофеин, а о его вреде известно уже каждому. Кроме того, он оказывает возбуждающее, тонизирующее действие на весь организм и, конечно же, на нервную систему. Переизбыток кофеина может привести к тому, что не только мама будет мучиться от бессонницы, но и ее малыш будет постоянно перевозбужден. В свою очередь, для такого состояния характерен перерасход энергии.

Считается, что безопасная доза кофеина в сутки – 200 г. Если пересчитывать в чайных чашках, получится что-то около 3-4 чашек. Но в указанный норматив входит и тот кофеин, который организм получает из других источников, поэтому лучше ограничиться 2 стаканами чая в день. Обратите внимание, что важно не только ограничить количество чая, но и правильно выбирать время для чаепития. Перед сном зеленый чай будет явно лишним.

Еще одна не самая приятная особенность зеленого чая в том, что он снижает эффективность всасывания фолиевой кислоты. А ведь это один из самых важных элементов для развития ребенка. Поэтому стоит быть аккуратнее с зеленым чаем во время беременности.

Учитывая, что в других видах чая кофеина содержится меньше, чем в зеленом, употреблять их можно с меньшей осторожностью. Особенно это касается белого чая, впрочем, и черный вполне подойдет.

Идеальным напитком для беременных женщин будет чай каркаде. В жару он прекрасно освежает, укрепляет сосуды, помогает выводить лишний холестерин. Воздержаться от каркаде стоит только людям с больным желудком, так как в красном чае высоко содержание кислот.

Осторожнее всего нужно быть с травяными чаями. Целый ряд трав, которые могут входить в различные травяные сборы, строго противопоказан беременным, в том числе женьшень, рыжий вяз, чернобыльник, лакрица, хмель, шалфей, фенхель, душица и так далее.

Подведем итоги: зеленый чай – напиток крайне полезный, и в полном отказе от него в течение беременности нет никакой необходимости. Однако злоупотреблять им, как и другими напитками и блюдами, не стоит. Во всем нужно знать меру, и тогда никаких осложнений и неприятностей не возникнет.

Советуем почитать: Нужно ли будущим мамам отказывать себе в удовольствии понежиться в ванне, и можно ли принимать ванну с солью во время беременности?

Безопасно ли пить чай со льдом во время беременности?

Горячий или холодный чай — самый популярный напиток в мире. Стакан холодного чая в жаркий день может укрепить здоровье и укрепить здоровье. Но безопасно ли пить этот любимый напиток во время беременности? Тем более, что он содержит кофеин и сахар, а это не самая лучшая еда во время беременности.

Прочтите эту статью о MomJunction, чтобы понять профиль безопасности холодного чая во время беременности.

Безопасно ли пить чай со льдом во время беременности?

Да, вместо этого можно пить домашний холодный чай с меньшим содержанием сахара или меда. Вы можете выпить от трех до четырех чашек чая, хотя следует помнить, что умеренность всегда является ключом к хорошему здоровью (1). Избегайте употребления чая в упаковке или в бутылках, так как он содержит избыточный сахар.

Вернуться к началу

Сколько кофеина содержится в холодном чае?

Содержание кофеина в одной порции холодного чая может составлять от 12 до 18 мг.Однако он может варьироваться в зависимости от марки и вкуса. По данным Американского колледжа акушеров и гинекологов (ACOG), вы не должны потреблять более 200 мг кофеина в день в день (2).

Как приготовить холодный чай?

Добавьте один чайный пакетик (или одну чайную ложку листового чая) на шесть-восемь унций воды, в зависимости от желаемой крепости. Держите в холодильнике от шести до восьми часов. Процедите и наслаждайтесь.

Вы также можете добавить нарезанный лимон, подсластитель по вашему выбору, свежие листья мяты, имбирь и т. Д.

Вернуться к началу

Какие преимущества чая со льдом во время беременности?

Чай — один из самых полезных напитков, которые могут употреблять беременные женщины. Преимущества чая со льдом следующие:

[Читать: Чай без кофеина во время беременности ]

1. Предлагает мгновенное освежение

Стакан чая со льдом — спасение летом, так как помогает побороть невыносимую жару. Он также облегчает утреннее недомогание, которое беспокоит вас на ранних сроках беременности.Кофеин в напитке также дает быстрый заряд энергии (3). Вы также можете добавить в чай ​​ароматы мяты, лимона или имбиря, чтобы освежить настроение.

2. Источник антиоксидантов

Гормональные колебания во время беременности увеличивают количество свободных радикалов в организме. Чай богат антиоксидантами, которые защищают клетки от повреждения свободными радикалами (4). Это также поможет предотвратить повреждение ДНК.

3. Активизирует мозг

Неуклюжесть и забывчивость — временные симптомы беременности.Чай со льдом может активизировать ваш мозг и сохранить его здоровье на протяжении всей беременности (5).

4. Предотвращает кариес.

Беременность может вызвать проблемы с ротовой полостью у некоторых женщин. Чай со льдом может предотвратить и снизить риск возникновения кариеса (6).

5. Управляет гестационным диабетом

Выбирайте несладкий домашний холодный чай, поскольку он творит чудеса, снижая риск гестационного диабета (7) (8).

Хотя вы можете насладиться стаканом холодного чая, чтобы воспользоваться этими преимуществами, не забывайте контролировать потребление.

[Читать: Зеленый чай при беременности ]

Вернуться к началу

Каковы побочные эффекты от употребления чая со льдом во время беременности?

Чай содержит кофеин, чрезмерное употребление которого может повлиять на беременность.

  • Чрезмерное употребление чая вызовет перегрузку кофеином, тем самым увеличивая риск выкидыша (9), мертворождений и младенцев с низкой массой тела при рождении (10).
  • Кофеин мешает абсорбции фолиевой кислоты (11) и увеличивает вероятность дефектов нервной трубки, таких как расщелина позвоночника.
  • Чай со льдом может подавлять абсорбцию железа в организме, тем самым открывая путь к анемии (12).
  • Чай является мочегонным средством и увеличивает частоту мочеиспускания. Это может привести к обезвоживанию и потере солей и минералов из организма (13).
  • Содержание кофеина в чае может вызвать бессонницу, особенно если вы пьете его незадолго до сна (14).

Убедитесь, что вы не потребляете более 200 мг кофеина в день, чтобы избежать этих вредных эффектов.

Вернуться к началу

Можно ли пить ледяной чай с лимоном во время беременности?

Да, пить чай со льдом с лимоном безопасно, если не злоупотреблять им. Богат витамином С, лимон укрепляет иммунную систему и атакует свободные радикалы и токсины в организме (15). Пейте домашний чай с лимоном, а не чай со льдом в бутылках или пакетах.

Вернуться к началу

Можно ли пить кофе со льдом во время беременности?

Да, потребление холодного кофе в умеренных количествах во время беременности безопасно.

Если вы хотите освежающий напиток, кроме воды, смело выпейте стакан домашнего чая со льдом, так как нет ничего плохого в том, чтобы выпить стакан или два в день. Он может творить чудеса, поднимая настроение и помогая здоровой беременности.

Вернуться к началу

[Читать: Lipton Tea во время беременности ]

Как вам понравился чай со льдом? Вы пробовали какие-нибудь варианты? Напишите нам, если вы знаете какие-нибудь интересные рецепты, которые помогут другим нашим будущим мамам.

Ссылки:
Рекомендованные статьи:

Была ли эта информация полезной?

Чаепитие или кофе во время беременности УМЕНЬШАЕТ размер ребенка

По данным исследований, женщины, которые пьют чай или кофе во время беременности, чаще рожают маленьких детей.

Даже женщины, выпивающие меньше «безопасной» порции кофеина в 200 мг — около двух кружек растворимого кофе или трех чашек чая — больше подвержены риску рождения с низкой массой тела или недоношенных детей.

Исследователи из Университетского колледжа Дублина считают, что кофеин ограничивает приток крови к плаценте, влияя на рост младенцев.

Чаепитие или кофе, даже менее двух-трех кружек в день, во время беременности может привести к появлению маленького ребенка, как выяснили исследователи из Дублинского университетского колледжа.

Исследование, проведенное доктором Лин-Вей Ченом, изучило 941 пара мать-ребенок родилась в Ирландии.Чай был основным источником кофеина для матерей (48 процентов), за ним следует кофе (38 процентов).

Результаты показали, что на каждые дополнительные 100 мг кофеина — примерно полчашки кофе — ежедневно потребляемые в течение первого триместра, вес при рождении снижался на 0,5 фунта (72 г).

Это количество кофеина также уменьшило длину и окружность головы младенцев, а также их гестационный возраст, который измеряет продолжительность беременности.

Результаты показали, что у женщин, потреблявших больше всего кофеина, рождались дети с массой тела около 0.На 37 фунтов (170 г) меньше, чем у тех, у кого было меньше всего.

Даже у женщин, которые употребляли менее «безопасного» количества кофеина в 200 мг, наблюдались значительные эффекты. Эта сумма считается безопасной для NHS.

Исследование было опубликовано в Американском журнале клинического питания.

Д-р Чен сказал Reuters: «Основываясь на устойчивых ассоциациях, которые мы наблюдали, и поскольку многие беременности являются незапланированными, мы бы рекомендовали беременным женщинам или желающим забеременеть, по крайней мере, ограничить потребление кофе и чая с кофеином.

ВЛИЯЮТ ЛИ САХАРНЫЕ НАПИТКИ НА ШАНСЫ ЖЕНЩИНЫ НА ЗАЧЕТ?

Женщины, употребляющие сладкие напитки во время ЭКО, снижают свои шансы на зачатие, исследование было предложено в октябре 2017 года.

Употребление более одного сладкого напитка в день снижает шансы женщины на рождение живого ребенка после ЭКО на 16 процентов, Гарвардский университет Найдено университетское исследование.

Употребление всего одного сладкого напитка в день снижает вероятность успешного ЭКО на 12 процентов, говорится в исследовании.

Сладкие напитки также уменьшают количество и зрелость женских яичниковых клеток, а также снижают количество высококачественных эмбрионов, как показало исследование.

Предыдущие исследования показали, что сахар стимулирует выработку гормонов стресса, влияющих на здоровье репродуктивной системы.

Яйца и эмбрионы также могут не развиваться в условиях высокого уровня глюкозы в крови.

Исследователи проанализировали 340 женщин, перенесших ЭКО в период с 2014 по 2016 год.

Участники исследования были обследованы на втором этапе лечения ЭКО, известном как стимуляция яичников, когда целью является получение как можно большего количества зрелых яйцеклеток из яичников.

Они заполнили анкету для оценки потребления напитков.

Результаты ЭКО участников определялись на основании их медицинских карт.

Связи между кофе, напитками с кофеином или диетической газировкой и перспективами ЭКО у женщины не обнаружено.

‘Высокое потребление кофеина может привести к ограничению кровотока в плаценте, что впоследствии может повлиять на рост плода.

‘Кофеин также может легко проникать через плаценту, и поскольку клиренс кофеина замедляется по мере прогрессирования беременности, в тканях плода может происходить накопление кофеина.’

Исследователи беспокоятся, что люди не знают, сколько кофеина содержится в их чае.

В чае меньше кофеина, чем в чашке кофе, но точное количество зависит от времени заваривания, температуры воды и типа чая.

Департамент диетологии сообщает, что чашка черного чая содержит от 23 до 110 мг кофеина.

Всемирная организация здравоохранения рекомендует женщинам во время беременности потреблять менее 300 мг кофеина в день. В то время как NHS и Американский колледж акушеров и гинекологов рекомендуют не более 200 мг.

Однако самые последние исследования показывают, что это слишком много, по словам доктора Де-Кун Ли, ученого из исследовательского отдела Kaiser Permanente Северной Калифорнии в Окленде.

Он не участвовал в исследовании, но в исследовании 2015 года обнаружил связь между потреблением кофеина во время беременности и выкидышем.

«Эпидемиологические данные, основанные на самооценке потребления кофеина, обычно не очень точны. Таким образом, любые пороговые значения, выбранные ACOG и ВОЗ, могут рассматриваться только как приблизительные ориентиры », — сказал д-р Ли.

‘Биологически маловероятно, что 300 мг опасны, а 299 мг безопасны. Посыл для женщин, который я предпочитаю, был бы «чем меньше, тем лучше».

«Я бы посоветовал постараться сократить как можно больше, если бы вы могли полностью отказаться, это было бы даже лучше».

ACOG добавил, что пересматривает все свои рекомендации каждые 18–24 месяцев, включает все новые исследования в свои обзоры и при необходимости вносит поправки в рекомендации.

В 2008 году исследование 1063 беременных женщин в Сан-Франциско показало, что те, кто потреблял не менее 200 мг кофеина каждый день, имеют 25-процентный риск выкидыша по сравнению с 12-процентным риском для тех, кто избегал стимуляторов, т.е. также содержится в безалкогольных напитках и шоколаде.

Другое исследование показало, что потребление кофеина во время беременности способствует детскому ожирению.

Стоит ли пить чай сенны? Использование и предупреждения

Сенна — это трава, происходящая из нескольких различных цветущих видов растений кассии. Листья, цветы и плоды сенны веками использовались в чае как слабительное или стимулирующее средство.

Листья сенны также используются в некоторых чаях, чтобы облегчить запор или способствовать снижению веса.

Наиболее распространенными растениями кассии сенны являются растения C. acutifolia и C. angustifolia , которые выращивают на Ближнем Востоке и в Индии.

Краткие сведения о чае с сенной:

  • Сенна выпускается в виде чая, жидкости, порошка или таблеток.
  • Считается безопасным при использовании взрослыми и детьми старше 2 лет.
  • Хотя в целом сенна безопасна, она может взаимодействовать с некоторыми лекарствами.

Поделиться на Pinterest Листья сенны используются в чае и могут помочь при запоре.

Сенна чаще всего используется в качестве слабительного средства для облегчения запора или, в некоторых случаях, для снижения веса. Он также входит в состав некоторых обычных слабительных, отпускаемых без рецепта.

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) одобрило сенну в качестве безрецептурного препарата для лечения запоров. Наиболее распространенные дозы:

  • Дети : 8,5 миллиграммов (мг) в день, чтобы вызвать однократное опорожнение кишечника
  • Дети старше 12 лет и взрослые : 17.2 мг в день, но не более 34,4 мг в день
  • Пожилые люди : 17 мг в день
  • Послеродовая беременность : 28 мг в день, разделенная на два приема

Не рекомендуется использовать сенну более 2 недель за раз.

Сообщалось о некоторых случаях, когда люди страдали от поражения печени, комы или нервов после употребления сенны. В этих случаях люди использовали сенну в гораздо более высоких дозах, чем рекомендуемые, и в течение более длительных периодов времени.

Людям с определенными заболеваниями не следует использовать сенну, в том числе:

Кроме того, сенну не следует использовать людям с болями в животе или детям в возрасте до 2 лет.

Беременные женщины и кормящие матери

Сенна может быть безопасным или небезопасным для использования во время беременности. Беременным женщинам, страдающим запорами, следует поговорить со своим врачом перед применением сенны или любого другого слабительного средства.

Сенна безопасна для кормящих женщин при использовании в рекомендованном количестве.Несмотря на то, что небольшое количество травы попадает в грудное молоко, оно не оказывает никакого влияния на стул кормящего ребенка.

Поделиться на Pinterest Спазмы или боль в животе — возможные побочные эффекты чая с сенной.

Сенна может вызывать неприятные и даже серьезные побочные эффекты.

Они могут включать:

  • диарею
  • спазмы
  • потеря жидкости
  • боль в животе
  • электролитные нарушения
  • чувство слабости

Длительное употребление сенны может вызвать зависимость, чтобы иметь дефекацию, палец избиение (обычно обратимое), ректальное кровотечение и истощение.

Тем, кто испытывает какие-либо из этих побочных эффектов, следует поговорить со своим врачом, особенно если они не проходят.

При приеме сенны важно пить много жидкости или растворов для замены электролитов, таких как Gatorade. Это сделано для того, чтобы человек не терял слишком много жидкости или электролитов, особенно если у него диарея.

Разобраться с

хорошо ли женщине? ▷ Legit.ng

Многие будущие родители обеспокоены воздействием холодной воды во время беременности.Вокруг этой темы ходит много слухов и мифов, и мы здесь, чтобы разобраться с некоторыми из наиболее известных. Узнайте, следует ли вам пить или окунуться в холодную воду во время беременности и как это может повлиять на вашего ребенка.

Фото: today.com
Источник: UGC

Следует ли пить холодную воду во время беременности или принимать холодные ванны?

На протяжении многих поколений ожидающие родители ошибочно считали, что пить холодную воду или даже подвергать ее воздействию воды может быть вредно для ребенка.Но так ли это на самом деле?

Что ж, как оказалось, не было никаких научных доказательств того, что воздействие холодной воды во время беременности, будь то питье или погружение в нее, вредно для матери или ребенка.

Вообще-то беременным следует пить много воды, и ее температура не имеет значения. Если вы любите холодное, пейте холодным! Что касается ванн, будущим родителям рекомендуется не принимать слишком горячие ванны, поэтому теплая вода может быть полезна как для родителей, так и для ребенка.Тем не менее, им определенно не следует замерзать, поскольку ослабленная иммунная система организма может не справиться с этим.

Лучшие цитаты о воде, которые вдохновят вас не сдаваться в жизни

Подводя итог, ответ на вопрос, который мы задаем в названии этого раздела, — «да», вы должны пить холодную воду и принимать холодные ванны, пока это делается в умеренных количествах.

Влияние холодной воды во время беременности

Фото: babycenter.com
Источник: UGC

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Горький лист и беременность: каков эффект?

Мы рыскали в Интернете и не смогли найти никакой информации о негативном влиянии холодной воды на беременность.Вот почему мы хотим обратиться к некоторым из самых популярных слухов по этой теме.

Многие считают, что если беременная выпьет холодную воду, у ребенка больше шансов заболеть пневмонией, астмой и многими другими респираторными заболеваниями. Это убеждение действительно не имеет под собой никаких оснований, так как нет прямой связи между кишечником и маткой, и все, что передается ребенку, проходит через плаценту.

5 лучших упражнений для того, чтобы добиться более глубокого голоса

Более того, когда вода приближается к ребенку, она нагревается до температуры тела, поэтому нет оснований полагать, что она может нанести вред плоду.

Еще одна вещь, которую верят люди, — это то, что холодные напитки могут заставить ребенка двигаться. Хотя для некоторых это было правдой, это не гарантия. Кроме того, шевеление ребенка — это не плохо, поэтому не стоит бояться пить холодную воду.

Фото: mumsgrapevine.com.au
Источник: UGC

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Полезен ли чеснок для беременной?

Конечно, если вода слишком холодная, у вас могут возникнуть боли в животе и тошнота, или вы можете простудиться, но кроме этого, холодная вода не оказывает никакого воздействия на беременность.

Как видите, наука, а также опыт нескольких родителей говорят о том, что холодная вода определенно не вредна для употребления или замачивания во время беременности. Напротив, во многих отношениях полезно пить холодные напитки и принимать холодные, чем обычно, ванны во время беременности, при условии, что вы не делаете это слишком часто и вода не слишком холодная.

Удивительная польза водной терапии для вашего здоровья

Если у вас все еще есть какие-либо проблемы, мы рекомендуем вам спросить своего врача. Помимо этого, мы надеемся, что нам удалось развеять хотя бы некоторые из ваших опасений.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Вызывает ли зобо выкидыш?

Лучший чай для беременных и утреннего недомогания. Рецепт чая

Лучший чай для беременных для матерей, включая рецепт утреннего чая с мятой! В этот список входят чаи от тошноты и снятия стресса, от первого триместра до родов! Он также включает список чаев, которых следует избегать! Безопасные для беременных чаи могут быть отличным вариантом для увеличения потребления жидкости и небольшого количества витаминов и минералов.

Беременность — это время, когда вы хотите, чтобы ваше здоровье было в лучшем виде. Важно получать все необходимые питательные вещества и оставаться гидратированным. Однако наш организм не всегда справляется с этой задачей во время беременности. Безопасный для беременных чай может быть отличным вариантом, независимо от стадии вашей беременности, для увеличения потребления жидкости и небольшого количества витаминов и минералов.

Типы чая

Официально чай получают из листьев вечнозеленого куста или дерева под названием Camellia sinensis.В зависимости от того, как листья обрабатываются после сбора, определяется, какой это чай: улун, черный, зеленый или белый.

Есть еще красные «чаи» или чай ройбуш. Поскольку это не растение Camellia sinensis, это не настоящий чай, а скорее травяной настой из растения Aspalathus linearis. Он также известен как чай Красный куст, поскольку ройбуш означает красный куст.

Сколько кофеина я могу пить во время беременности?

Считается, что во время беременности достаточно безопасно пить любой чай, горячий или холодный.Безопасные для беременных чаи по-прежнему содержат кофеин, но только половину от количества кофе. Во время беременности рекомендуется поддерживать потребление кофеина на уровне менее 200 мг в день, но вы можете дважды проконсультироваться с врачом, поскольку у всех разные ограничения.

Одна чашка черного кофе на 8 унций содержит около 95 мл. Для сравнения, черный чай предлагает около 55 мг на 8 унций. Зеленый чай составляет около 35 мг, белый — 30 мг, а улун — около 37 мг. Красный и другие травяные чаи по своей природе почти не содержат кофеина.В некоторых травяных чаях обнаружено до 0,5 мг кофеина.

Итак, с чаем вы все еще можете получить заряд кофеина по утрам и насладиться гораздо большим количеством выпивки. Он также оставляет много разнообразия для удовлетворения ваших потребностей в кофеине и выбора вкусов. Всегда проверяйте точные размеры и ингредиенты вашего чая.

Я часто выпиваю по утрам чашку черного чая, чтобы зарядиться энергией, потому что давайте будем честными к концу беременности, когда заряд энергии будет очень необходим! Зимой я заваривала чай дома, а потом брала его с собой на прогулку на работу!

Преимущества безопасного чая для беременных

Чай дает больше разнообразия вкусов, когда пить воду становится утомительно.Чай также очень питателен. В основном черный и зеленый чай содержат:

  • Катехины
  • Кофеин
  • Теанин
  • Витамин C
  • Витамин B2
  • Фолиевая кислота
  • β-каротин
  • Витамин E
  • Сапонины
  • Фтор
  • γ-аминомасляная кислота
  • Основные минералы и микроэлементы
  • Хлорофилл
  • Аминокислоты
  • Углеводы
  • Белки
  • Калий
  • Марганец
  • Фторид
  • Полифенолы
  • Антиоксиданты

Это целый список! И хотя количество, которое вы получаете, может быть довольно небольшим на чашку чая, помогает каждая небольшая часть.Представьте, что вы получаете дополнительный заряд фолиевой кислоты для растущего мозга вашего малыша с утренней чашкой черного чая?

Если вы хотите пойти по пути без кофеина с красными и травяными чаями, безопасными для беременности, вы получите тонну антиоксидантов, железа, калия, меди, цинка, магния и даже дадите людям с чувствительностью к лактозе в качестве источника кальций. Красный кустарниковый чай также помогает организму от анемии, поскольку помогает ему лучше усваивать железо.

Чаи, которых следует избегать во время беременности

Чай имеет много преимуществ для пьющих, однако не все ингредиенты безопасны для употребления во время беременности.Следует избегать любого вида «детокс-чая», поскольку он часто содержит диуретики и может привести к обезвоживанию. ПМС или менструальные чаи запрещены, так как они могут вызвать преждевременные сокращения матки.

Крапиву часто можно встретить в чаях для беременных, но их важно проверять. Лист крапивы в чае считается безопасным после начала второго триместра и в последующий период, но следует избегать использования корня крапивы. Держитесь подальше от всего, что связано с черным или синим кохошем, если только вы не пытаетесь вызвать роды, так как они могут вызвать сокращение матки.Держитесь подальше от зверобоя, набережной Донг, женьшеня, тысячелистника, пеннироала, эфедры и корня солодки.

Также следует отметить, что многие коммерческие чаи содержат много остаточных пестицидов. Некоторые тесты показывают уровни небезопасного количества этих химикатов в обработанном чае. Лучше всего подбирать сертифицированные органические чаи, которые имеют проверенные источники, имеют публичные записи результатов химических тестов или вы можете смешивать свои собственные чаи из органических ингредиентов.

Лучший чай для беременных

На самом деле найти безопасный для беременных чай для питья довольно просто.Их довольно много. Лист красной малины довольно распространен. Лучше не пить его до 24-й недели беременности, но это поможет тонизировать матку, и, когда у вас начнутся схватки, схватки будут более продуктивными.

Чаи из одуванчиков богаты витамином А, кальцием, железом и калием. Из них делают хороший чай «один раз в день», так как он поддерживает вашу печень, но слишком много может быть мочегонным средством.

Как упоминалось выше, безопасными считаются чаи с листьями крапивы.Крапива содержит железо, кальций и магний. Любой ройбуш или красный кустарный чай хорош, так как он богат минералами, антиоксидантами и не содержит кофеина. Он также бывает тысяч вкусов. Выбирайте красные чаи с натуральными вкусовыми добавками, такими как фрукты и травы.

Три ингредиента чая, безопасных для беременных, — это имбирь, мелисса и мята. Не забывайте, что при желании можно легко приготовить мятный чай дома! Чай из перечной мяты при беременности — один из моих любимых!

Когда вы объединяете эти ингредиенты, вы получаете идеальный чай от утренней болезни.Смешайте эти ингредиенты, как указано ниже, и избавьтесь от тошноты! Мята перечная и имбирь являются прекрасными пищеварительными средствами и являются лекарствами от расстройства желудка, даже если они не беременны. Вот почему я люблю этот рецепт чая из огурца и мяты ! Мелисса придает немного цитрусовый вкус и считается очень успокаивающим средством для желудка и нервной системы.

Рецепт чая от утренней тошноты

Это был мой любимый рецепт чая от утренней тошноты во время моей беременности! Приведенный ниже рецепт можно скорректировать по своему вкусу.Некоторым людям просто не нравится вкус имбиря, и это нормально. Если вы уменьшите количество чая до приемлемого вкуса, вы все равно получите пользу от корня.

Вам нужно добавить все ингредиенты в заварочный узел для чая и оставить на 10-15 минут в кипящей воде.

Если вам нужно полностью исключить ингредиент, вы все равно получите преимущества от двух других. Не стесняйтесь подслащивать его местным медом, если он у вас есть! Он не только идеально подслащивает чай, но и добавляет больше антиоксидантов и может успокоить любую дополнительную изжогу, которую вы испытываете во время беременности.

Этот утренний чай от тошноты хорош в любое время! Хотя это, конечно, безопасно для беременности, но всегда полезно иметь при себе. Расстройство желудка или нет! Успокаивает живот и помогает пищеварению. Имеет слегка пряный, лимонно-мятный вкус. Как упоминалось выше, не стесняйтесь изменять ингредиенты по вкусу, но если вы уберете один, добавьте еще один, чтобы сбалансировать его.

Другие сообщения, которые вам могут понравиться:

Пин-код на потом:

Черный чай во время беременности: можно пить

Питание во время беременности не исключает употребления привычных напитков.У ценности есть другие факторы, такие как полезность, качество и количество. Черный, зеленый, белый, травяной — какой чай выбрать, чтобы он был вкусным и полезным для организма? Черный чай при беременности не запрещен, но смаковать напиток имеет некоторые особенности.

Можно ли пить черный чай во время беременности?

В ответ на вопрос, можно ли пить черный чай при беременности, хочу спросить у счетчика: а почему бы и нет? Просто потому, что он содержит кофеин? Но это вещество опасно только в больших дозах, и женщина способна регулировать крепость и количество напитка, то есть кофеин, попадающий в организм.

Риск состоит в том, что кофеин проникает через плаценту, а это нежелательно для плода. Тщательных исследований на эту тему нет, поэтому никаких категорических запретов, никаких рекомендаций никто не берет на себя высказывать. И практика подтверждает, что если не пить черный чай при беременности с гречкой, то опасность, на самом деле, ничтожна.

Более того, современный взгляд на беременность гласит, что это не болезнь, а нормальное физиологическое состояние женского организма. Кто сомневается в чае, всегда может согласовать меню с диетологом или акушером-гинекологом.

Интересно, что черный чай при беременности можно не только пить, но и есть, то есть пережевывать сухое сырье. Некоторым женщинам это помогает избавиться от надоедливой тошноты.

Больше ясности в отношении травяных настоев. Среди них есть явно опасные, в частности, те травы, которые способны прервать беременность, провоцируя выкидыши. В их состав входят женьшень, мята, фенхель, солодка, полынь, хмель, шалфей, чернобыльник и др.

Небезопасны также смеси, компонентами которых могут быть растения, стимулирующие матку.Чтобы исключить вероятную опасность, лучше отказаться от таких напитков или выбрать готовые чаи для беременных.

[1], [2], [3]

Черный чай на ранних сроках беременности

Если есть единодушие в питании беременных, то по поводу напитков существуют разные мнения. Некоторые категорически не рекомендуют никаких чаев: ни зеленого, ни красного, ни черного чая при беременности. С оговоркой: если очень хочется, то можно — одну чашку в неделю, по возможности, по словам врача.Объяснение того, почему вредно, очень длинное и сложное, цитировать в популярной статье.

Другие советуют некрепкий черный чай и запрещают зеленый, другие — наоборот. Другой вариант — пить исключительно витаминные и фруктовые отвары, чередуя их между собой. Но не более трех порций в день.

Чтобы чаепитие получило удовольствие, а черный чай при беременности на ранних сроках не причинил вреда, важно соблюдать несколько правил:

  • приготовить слабое варево;
  • добавить его в молоко;
  • не злоупотребляйте суммой;
  • не пью на ночь.

Во второй половине семестра черный чай нежелателен в меню женщины, готовящейся стать мамой. Риски связаны с тонизирующим действием продукта: он способен повышать артериальное давление, стимулировать мускулатуру матки, способствовать позднему токсикозу.

Черный чай с молоком при беременности

Польза чая с молоком при беременности в том, что молоко нейтрализует вредные компоненты, среди которых кофеин находится на первом месте. Кроме того, напиток имеет своеобразный запах и вкус, и не только утоляет жажду, но и насыщает организм нужными веществами — ферментами, аминокислотами, кальцием, молочным жиром.Забегая вперед, отметим, что это проверенный народный способ увеличения лактации и качества материнского молока.

  • Традиция пить чай с молоком пришла из Англии. Они даже проводили исследования идеального рецепта — поминутно и посекундно изучали температуру, баланс сладости и горечи, раскрытие аромата и вкусового букета чайно-молочного напитка.

Не факт, что такой рецепт предпочитает беременная женщина, которая хочет пить чай сразу, здесь и сейчас.Поэтому остановимся на предельно простом способе приготовления черного чая при беременности: в горячее молоко влить немного заварки, добавить сахар и выпить, наслаждаясь своим удовольствием. И вообще, при любом способе заваривания рекомендуется вливать чай в молоко, а не иначе.

Такого напитка:

  • обладает легким мочегонным действием;
  • стимулирует обмен веществ;
  • благотворно влияет на желудочно-кишечный тракт;
  • улучшает настроение и самочувствие беременной.

Чай с молоком и медом может служить лекарством от простуды, когда женщине опасно пользоваться лекарствами.

[4]

Зеленый или черный чай при беременности

Никто точно не скажет, зеленый или черный чай предпочтительнее при беременности. Это зависит от индивидуального вкуса, образа жизни, культуры потребления. Иногда вкус беременной меняется и продукт, без которого не кажется ни дня, становится изгоем, а ранее нелюбимые блюда занимают приоритетные места в меню.Известны даже случаи извращения, когда хочется чего-то несъедобного …

Такое бывает с чаем. Но если речь идет не о крайностях, а о более или менее нормальном течении процесса, то принцип «дозволено то, что не запрещено». Ни зеленый, ни черный чай при беременности не под запретом. Напротив, даже рекомендуется как полезный напиток, потому что в составе чая:

  • компенсирует повышенные затраты на витамины и микроэлементы;
  • обладают бодрящим действием;
  • укрепляют эмаль и костную ткань;
  • стимулируют силы;
  • улучшают самочувствие.

Черный чай можно готовить с медом и лимоном или с молоком. Можно сочетать чайное сырье с листом мяты: такое сочетание компонентов чая избавляет от головокружения, отечности, токсикоза.

Если будущая мама хочет пить травяной чай, лучше не экспериментировать с ингредиентами, а купить специальный чай для беременных. Это безопасно в смысле нежелательных растений при ношении ребенка.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *