При беременности немеют пальцы правой руки: причины онемения у беременных, лечение

Содержание

Почему немеют пальцы рук при беременности: причины, симптомы и лечение

Пальцы не слушаются, а руки налились свинцом? Узнай почему это происходит с беременными женщинами и что делать.

— Анечка, что делать? По утрам стали кисти рук неметь, уже не знаю к кому обращаться! Такое ощущение, будто миллион иголок вонзили туда! Это еще ничего, так они потом как гирьки становятся, ни пуговички застегнуть, ни поесть толком не получается, — жаловалась подруге Женя за чашкой чая.

— Дорогая, а ты к невропатологу обращалась? На отеки проверялась?

— Нет, а что, надо?

— В твоем случае я бы не медлила. Мало ли что может быть.

Прошел месяц. Женя прошла сеанс массажа воротниковой зоны и неприятные симптомы исчезли.

Это конечно не означает, что если у тебя такая же проблема, то она непременно решится так же быстро, как и у Евгении. Дело в том, что во время беременности многие будущие мамочки страдают от онемения пальцев рук и покалывания. И единого решения для всех случаев нет, так как причины, вызвавшие болезненные ощущения, разные.

Но некоторые советы, которые даются в статье, помогут найти ответ на вопрос: из-за чего немеют пальцы рук при беременности? — и подскажут, что делать в таком случае.

Почему у беременных немеют пальцы рук

Во втором и третьем триместрах беременности увеличивается вес матки и плода. В результате страдают некоторые органы и системы:

  1. Почки могут не справляться с повышенной нагрузкой. У женщины появляются скрытые отеки на руках, что приводит к онемению кончиков пальцев.

  2. Позвоночник испытывает сильнейшее давление, что приводит к защемлению нервов, обостряются остеохондроз или остеопороз, появляется артроз шейного позвонка, которые тоже приводят к временной потере чувствительности рук и покалыванию.

  3. Туннельный сидром, возникающий из-за защемлении нерва лучезапястного канала — наиболее частая причина онемения кистей рук и тяжести в ладонях.

  4. Железодефицитная анемия или недостаток витаминов и минералов, сердечная недостаточность или сахарный диабет, даже простое перенапряжение мышц в шейном отделе приводят к неприятным ощущениям в конечностях.

Еще одна интересная статья: Почему отекают ноги у беременных: развенчиваем мифы и ищем пути решения проблемы

Что делать если при беременности отекают пальцы рук

Исправить ситуацию можно простой бессолевой диетой.

На начальном этапе питайся полностью без натрия хлорида. Его твой организм возьмет из хлеба, овощей и других натуральных продуктов с естественным содержанием соли.

Потом, когда обострение сойдет на нет, попробуй менее строгую бессолевую диету:

  • В этом случае исключи все консервы и копченности: соленые огурцы, помидоры, селедку, тунец в масле, крабовые палочки и другие продукты с большим содержанием соли. Фаст-фуд вроде сухариков, чипсов, газировки, орешков тоже нужно удалить из рациона.
  • Во вторую очередь попробуй готовить без соли, а солить продукты на столе. Дневная норма натрия хлорида — не более половины чайной ложки.
  • Также откажись от сладких кондитерских изделий, жирного мяса и бульонов на его основе, сушеной рыбы. Они усиливают жажду и приводят к отекам.

Чтобы перехитрить организм, используй приправы вроде паприки, кардамона, кориандра, петрушки и чеснока. Также можно использовать зеленые травы, например щавель, эстрагон, укроп. В качестве заправки для салатов вместо майонеза используй нежирный кефир или йогурт.

В результате такой диеты организм избавится от излишков жидкости, и руки перестанут отекать.

Также попробуй попить настой шиповника, он обладает мочегонным эффектом, хорошо снимает воспаления.

Кстати, если у тебя отекают ноги, то почитай заодно статью Почему отекают ноги у беременных.

Еще одна интересная статья: Аллергия у беременных — чем лечить, чтобы не навредить?

Как устранить проблемы с позвоночником

Во время беременности могут обостриться такие заболевания, как остеохондроз или остеопороз. Искривление позвоночного столба или недостаток кальция во время беременности приводит к истончению и стиранию дисков между позвонками, в результате ущемляются нервные окончания, что приводит к онемению рук. Наиболее часто немеют при этом мизинцы или безымянные пальцы.

Вместе с руками при шейном остеохондрозе болят плечи, появляется мигрень, шум в голове и головокружение.

Еще одна полезная статья: Для чего нужен бандаж при беременности: ответы на ключевые вопросы будущих мам

Лечение и профилактика

  • Медикаментозная терапия может проводиться только после консультации с терапевтом, гинекологом и хирургом. Чаще всего назначают парацетамол и траумель.
  • Наиболее эффективно помогает массаж шейного отдела позвоночника или самомассаж, а также упражнения для спины.
  • Врачи рекомендуют поменьше сидеть: больше ходить и лежать.
  • Постарайся включить в рацион побольше творога, включи витаминные и минеральные добавки, содержащие кальций, перед этим проконсультируйся с доктором относительно дозировки.
  • Помогает также плавание и акваэробика.

Некоторым мамочкам помогла программа Ольги Сагай «Гибкое тело». Упражнения на растяжку мышц проводятся медленно и плавно. В результате усиливается кровообращение в шейном отделе позвоночника.

Предупредить заболевание поможет ношение бандажа. Он помогает снять повышенную нагрузку на позвоночник.

Туннельный синдром

Частой причиной онемения пальцев рук является туннельный синдром. Ощущения во время этого заболевания похожи на те, что возникают, когда отлеживают руку, также присутствует покалывание пальцев, боль в руке. Сначала они возникают ночью, но затем переходят на дневное время суток.

При этом чаще всего оно возникает в результате того, что беременная женщина подолгу сидит за компьютером, шьет или выполняет другие однообразные действия. Статическая нагрузка на суставы приводит к ущемлению нервных окончаний и нарушению кровообращения.

Еще одна полезная статья: ​Природная аптека: брусника от отеков при беременности

Что может помочь при этом заболевании

  1. В некоторых случаях могут помочь согревающие мази, растирание меновазином, а также прием витамина В6. Перед их применением проконсультируйся с врачом. Также можешь обернуть руку шерстяным платком. Тепло усилит кровообращение и онемение пройдет.

  2. Для работы за компьютером можно купить специальный коврик с подставкой для руки.

  3. Не используй руку вместо подушки.

  4. Делай паузы и небольшую разминку для кистей рук во время работы, не помешает даже целый комплекс упражнений для основных групп мышц.

Недостаток витаминов и минералов

Случается, что причиной онемения рук является банальная нехватка какого-либо элемента, например, железа при железодефицитной анемии, кальция при остеопорозе или магния. В этом случае поможет корректировка ежедневного рациона и прием специальных препаратов.

  1. При анемии: принимай препарат сорбифер дурулес или феррумплекс (консультация врача обязательна), кушай печень, яблоки, зеленые листовые овощи, персики и чернику, бобовые.

  2. При остеопорозе: молоко и кисломолочные продукты, капуста, шпинат, грецкий орех, рыба и морепродукты, финики, арахис.

  3. При недостатке магния: фасоль, бананы, чернослив, орехи, укроп, базилик и другие темно-зеленые овощи.

Проблемы с сердцем

Повышенная нагрузка на сердце во время беременности при имеющихся заболеваниях (артериальной гипертензии, нарушении ритма сердца, миокардите и т. п.) приводит к тому, что оно начинает работать с перебоями. Лечение проводят с помощью специальных препаратов: сердечных гликозидов, бета-адреноблокаторов и других средств, подобранных кардиологом.

В любом случае, при проблемах с сердцем ограничь употребление соли и подбери мочегонные средства с терапевтом.

Доктора рекомендуют полупостельный режим и ограничение физических нагрузок.

Еще по теме:

причины, почему бывает онемение, что делать

Беременность – это серьезный период в жизни женщины, во время которого в ее организме происходят существенные изменения. Распространенным симптомом, на который жалуются беременные женщины, является онемение рук, способное возникнуть в разный период. Во время беременности пальцы на руках немеют в результате изменения гормонального фона, что может привести к сбоям в работе всего организма.

Причины появления патологической симптоматики

Онемение рук у женщин, вынашивающих ребенка, не всегда является поводом для беспокойства и в большинстве случаев не представляет серьезной опасности.

Как правило, онемение проходит сразу после родов, однако при сохранении симптоматики важно выявить причину такого состояния для выбора наиболее оптимальной терапии:

  • если немеет несколько пальцев, возможно, что такое состояние связано с карпальным, или туннельным, синдромом. При этом нервный пучок, который проходит через кисть и отвечает за чувствительность и подвижность пальцев, окутан поперечными сухожильными связками и именно его защемление провоцирует возникшее онемение. Чаще всего такая симптоматика наблюдается на правой руке у пациентов, деятельность которых обусловлена повышенными нагрузками на кисть, однако не исключено онемение и левой руки;
  • в большинстве случаев неприятные ощущения в руках возникают в результате отеков, которые, в силу физиологических изменений организма, сдавливают кровеносные сосуды и нервные окончания. Чаще всего подобное состояние наблюдается во втором триместре. Несмотря на то, что во время беременности отечность может быть еле выраженной, такая симптоматика не должна оставаться без внимания и требует наблюдения гинеколога;
  • в результате гормональных изменений на последнем триместре происходит постепенное (физиологическое) расслабление связок и размягчение сухожилий для того, чтобы расширить родовые пути, что негативно отражается на соединительных тканях и межпозвоночных дисках. Эти факторы могут привести к защемлению нервных окончаний, которое, в свою очередь, способствует онемению пальцев рук, болям в области шеи, головы и плеч;
  • онемение в руках, обусловленное проблемами со спиной, появляется на позднем сроке беременности, когда матка значительно увеличивается в размерах. Как правило, подобная симптоматика возникает крайне редко и чаще всего у женщин, которые еще до беременности страдали от остеохондроза. В этом случае необходима обязательная консультация невропатолога.

Очень часто онемение рук вызвано неправильным положением женщины во время сна, что приводит к нарушению кровообращения в результате сдавливания кровеносных сосудов. Однако в этом случае все негативные проявления не представляют опасности и проходят при смене положения тела

Существуют и типичные причины онемения рук:

  • отеки различной этиологии;
  • гиповитаминоз;
  • средний палец и мизинец могут онеметь и покалывать при туннельном синдроме;
  • остеохондроз и повышенные нагрузки на спину;
  • заболевание диабетом;
  • нарушение кровообращения и т.д.

Онемение может распространяться по всей руке или затрагивать небольшую часть мизинца. Нередко немеют руки ночью, а в некоторых случаях дискомфорт настолько выражен, что осложняет жизнь пациентки.

Немаловажное значение имеет и одежда (узкий рукав, манжеты, пояс и т.д.), которая может стеснять движения, тем самым нарушая кровообращение. Помимо этого, онемение рук может быть спровоцировано дефицитом железа в организме беременных женщин. В этом случае пациентке показан дополнительный прием железосодержащих препаратов и нормализация питания.

Характерные признаки заболевания Рейно

Если онемение сопровождается внезапным побледнением ногтевых фаланг при переохлаждении, это может указывать на болезнь Рейно. В этом случае сужение сосудов приводит к онемению в кончиках пальцев, однако после согревания подобная симптоматика исчезает. Важно учитывать, что болезнь Рейно не влияет на течение беременности.

Лечение онемения

Если руки немеют во время вынашивания малыша, лечебные мероприятия назначаются только в крайних случаях, в зависимости от факторов развития такой патологии. Чаще всего подобное состояние обусловлено недостатком микроэлементов, поэтому подход к лечению должен быть достаточно гибким.

На первом месте должно быть сбалансированное питание, так как это является наиболее частой причиной того, почему пальцы немеют. Кроме того, требуется коррекция образа жизни женщины. При нарастании симптоматики, после предварительного осмотра, доктор даст рекомендации о том, что сделать и какие лекарственные средства следует принимать.

Как правило, при недостатке микроэлементов назначаются:

  • Супрадин;
  • Элевит Пронаталь;
  • Магнерот и т.д.

Для улучшения нервной проводимости и восстановления нормального уровня недостающих организму женщины веществ рекомендуется прием гомеопатических препаратов:

  • Экоберина;
  • Калькохеля;
  • Реприза.

Помимо этого, если онемели руки, могут назначаться различные физиотерапевтические мероприятия (лазер, электрофорез и т.д.), а также иглоукалывание, мануальная терапия и лечебная гимнастика.

Положительное воздействие при онемении верхних конечностей имеет самомассаж

При ухудшении общего состояния в результате обострения хронических заболеваний рекомендуется симптоматическая терапия, но только после консультации узких специалистов (невролога, ревматолога и т.д.).

Народные способы

Широкое применение в борьбе с онемением пальцев рук у беременных женщин получили народные методы, отличающиеся минимальным вредом и максимальной доступностью. Эти способы лечения чаще всего используются вместе с медикаментозными средствами.

В качестве природного источника микроэлементов и питательных веществ, повышающих иммунные силы организма женщины, а также стимулирующего регенеративные процессы в нервных окончаниях с усилением проводимости импульсов, широко применяются продукты пчеловодства.

Наиболее часто используются следующие рецепты:

  • 3 ст. ложки меда, 5 капель льняного (оливкового) масла и 3 ст. ложки теплой кипяченой воды следует тщательно смешать и принимать внутрь по 1 ч. ложке 2 раза в течение дня общим курсом в 10 дней. Это средство нормализует мышечную и нервную возбудимость;
  • хорошо снимает непроизвольное сокращение мышечных волокон с одновременным восстановлением нервной проводимости настойка из прополиса. Для ее приготовления нужно 10 гр. прополиса прокипятить в 0,5 л. воды в течение 20-30 минут, после чего готовый раствор должен настояться в течение 1 часа. Принимается такое средство внутрь по 1 ст. ложке 2 раза в течение дня. Лечение таким способом наиболее эффективно с применением спирта, однако при беременности использовать его не рекомендуется;
  • для восполнения кальция в организме женщины рекомендуется использовать измельченную яичную скорлупу, в которую нужно добавить 5-10 капель свежего лимонного сока. После того, как пройдет реакция при смешении компонентов, необходимо принять порошок, запив его теплой водой не более 1 раза в течение дня;
  • еще одним природным способом восполнения кальция является употребление в пищу натурального молока, которое принимается в горячем виде с одновременным добавлением нескольких капель сока свежего лимона для усиления всасывания в кишечник кальция.

Беременным женщинам для снятия спазмов шейного и поясничного отделов рекомендуются занятия в бассейне

Помимо этого, рекомендуется обязательно включать в терапию лечебную физкультуру и специальную бессолевую диету.

ЛФК

Лечебные упражнения должны выполняться ежедневно, не менее 2 раз в день (утром и вечером).

ЛФК включает:

  • для расслабления шейного отдела позвоночного столба следует выполнять повороты головы в разные стороны (по 10 раз) с постепенным нарастанием количества поворотов до 20 раз ежедневно;
  • для проработки зоны 6 и 7 позвонка выполняются повороты головы в сторону с небольшим наклоном вперед;
  • для проработки 3 и 5 позвонка следует держать голову прямо в течение 3-5 минут, а слегка откинув голову назад можно добиться разгрузки 1 и 2 позвонка;
  • во избежание повреждений позвоночного столба не рекомендуются круговые вращения головой.

Для получения большего эффекта при сильном онемении пальцев рук рекомендуется подержать их в горячей воде 5-7 минут, совмещая процедуру с легким массажем

Диета

Для того чтобы организм беременной женщины получал все необходимые микроэлементы и питательные вещества, важно соблюдение специальной диеты:

  • в этом случае в питании исключаются любые консервированные, копченые и соленые продукты, а также фаст-фуд, газированные напитки и орешки;
  • дневная норма соли не должна превышать 1⁄2 ст. ложки;
  • исключено употребление жирных сортов мяса и рыбы, сладостей, хлебной выпечки;
  • не следует включать в питание различные приправы, лучше всего употреблять в пищу свежую зелень;
  • для заправки салатов рекомендуется заменить майонез натуральной низкокалорийной сметаной, йогуртом, кефиром или оливковым маслом;
  • в питание необходимо включать больше свежих овощей, фруктов и молочных продуктов.

В том случае, если постоянно беспокоит одна и та же рука, доставляя сильнейший дискомфорт женщине, необходимо обязательно сообщить об этом лечащему врачу, который назначит диагностическое обследование и подберет наиболее подходящую терапию.

Прогноз

Многие женщины предъявляют жалобы на онемение пальцев рук в период вынашивания ребенка, однако не следует поддаваться панике, так как, скорее всего, причинами этого состояния являются физиологические факторы, которые достаточно легко устранить коррекцией питания и дополнительным приемом поливитаминов.

При соблюдении всех необходимых мероприятий и строгом выполнении рекомендаций лечащего врача прогноз на быстрое избавление пациентки от негативной симптоматики благоприятный. Профилактические меры при развитии этой патологии неспецифичны и в большинстве случаев заключаются в предупреждении дефицита основных микроэлементов и витаминов. При этом важно учитывать, что профилактический прием витаминсодержащих препаратов следует начинать еще на этапе планирования беременности.

Онемение при беременности (рук, ног, пальцев, живота): причины, лечение, профилактика

В период беременности, многие будущие мамы жалуются на онемение. Это один из симптомов, который не следует оставлять без внимания. Во избежание серьезных осложнений, женщинам в положении важно понимать, из-за чего возникает данная проблема, как с ней бороться, и какие профилактические меры могут помочь не допустить патологию.

Содержание статьи:

Причины онемения частей тела у будущих мам

Бывает такое, что беременная женщина просыпается от болезненных ощущений в области руки или ноги, а после — чувствует ее онемение. Однако на начальной стадии боли могут вовсе отсутствовать, но если не принимать никаких мер, то они появятся и будут все больше возрастать.

Поначалу онемевают лишь кончики пальцев, затем неприятное ощущение может охватывать всю конечность вплоть до основания. Не обязательно каждая женщина в положении должна столкнуться с усугублением этого неприятного симптома.

Причиной возникновения онемения может служить матка, которая сдавливает органы и нервные окончания женщины. Чтобы симптоматика не усиливалась нужно обратиться за помощью к квалифицированному специалисту.

онемения частей тела у будущих мам

Неметь части тела могут по одной причине, ею является ущемление нерва, но факторов неправильной работы нервных тканей, может быть много:

  • Застой жидкости. Это наиболее распространенная причина онемения конечностей у беременных женщин. Волокна, которые отекают, давят на артерии и нервные центры, по этой причине хуже циркулирует кровь, оттуда и происходит онемение. С первых недель беременности нужно заниматься профилактическими мерами для предотвращения проблем, связанных с застоем жидкости (регулярно заниматься физкультурой для беременных и стоять в колено-локтевой позе, пересмотреть необходимость в приеме прогестерона и пр.).
  • Авитаминоз. Такая проблема часто встречается у женщин в положении, но врачи полагают, что устранение данного недуга не стабилизирует состояние. Недостаток некоторых полезных элементов способен привести к судорогам, болевым ощущениям, к нечувствительности в руках и ногах. В таком случае может быть назначен Магне В6 или что-то аналогичное.
  • Неудобное положение во время сновидений. Твердая, больших размеров подушка либо неудобное положение во сне, способно спровоцировать ущемление шейного отдела. Онемение происходит по причине пережимания кровеносных сосудов, вследствие чего, плохо поступает плазменная жидкость в конечности или не поступает вовсе. Для устранения данной причины, необходимо просто поменять позу и или же купить специальную подушку для беременных.
  • Синдром тоннельный. Периодически жечь, покалывать и онемевать части тела могут у женщин, которые работают за компьютером или много времени проводят на ногах. В случае с компьютером, на правую руку все время приходиться нагрузка, и она постоянно воздействует на суставы. При работе, на запястье руки сдавливается срединный нерв, из-за этого и возникает онемение, особенно указательного и среднего пальцев. Поэтому важно делать периодические перерывы в работе.
  • Остеохондроз шеи или позвоночника. Остеохондроз возникает у каждого шестого жителя земли после 30 лет. Делать рентген в период беременности запрещено, поэтому развеять подозрения можно только обратившись к невропатологу. При ущемлении шейного отдела больше всего онемение наблюдается на пальцах рук или ног, помимо этого возникают болевые ощущения в районе шеи. В данном случае полезно плавать, делать массаж шейной зоны и заниматься лечебной физкультурой.
  • Неврологические или сердечные хронические заболевания. В период вынашивания ребенка организм несколько слабеет, вследствие этого обостряются все хронические болезни. В том числе могут беспокоить онемения конечностей и живота. Связанно это с большими нагрузками или стрессами.

Помимо вышеперечисленного есть еще многие факторы, которые вызывают онемение, такие как сахарный диабет, нарушение метаболизма, новообразования (например, межпозвоночная грыжа), давние травмы позвоночника и конечностей.

Более подробно о причинах онемения можно узнать в представленном видео. Программу ведут знаменитые врачи и эксперты:

Что делать, если немеют конечности при беременности

Для начала нужно, как можно больше производить движений. Можно записаться на йогу или фитнес для беременных. Физических нагрузок в вышеперечисленных местах нет, но постоянное движение обеспечено. Если состояние не позволяет посещать такие заведения, то можно просто выходить как можно чаще на прогулку, а также регулярно делать физкультуру для беременных (в Интернете есть много видеороликов с упражнениями).

Постараться предотвратить онемение конечностей можно, последовав таким советам:

  • употреблять жидкость необходимо в достаточном количестве, не менее 1-1,5 литров чистой воды в сутки, другие напитки при этом не в счёт;
  • полный отказ на время беременности от каблуков и стесняющей одежды;
  • если работа связана с нагрузкой на руку, нужно каждый час делать перерыв, давая рукам и ногам расслабиться;
  • если онемение приходиться на ночное время суток, можно попросить мужа, чтобы тот помассировал проблемное место;
  • во время сна на подушке должна находиться только голова, а плечи на кровати, это позволит уменьшить нагрузку на шейный отдел;
  • в идеале нужно использовать для сна ортопедические подушки, а валики или маленькие подушечки подкладывать между колен или под большой животик.

Поскольку основными причинами являются остеохондроз, артроз и тому подобные заболевания, нужно постоянно разгонять кровь в органах. Движение, само по себе, является профилактикой тех самых заболеваний. Гимнастика и массаж тоже положительно повлияет на здоровье в целом.

Диета

В устранении проблемы не малую роль играет диета. Например, если немеет левая рука, стоит убрать на время продукты, содержащие крахмал. Также необходимо исключить свежий белый хлеб, а картофель употреблять в малых количествах. Соль свести к минимуму, а лучше и вовсе от нее отказаться.

Диета при онемении

Список продуктов, которые нужно употреблять при онемении верхних и нижних конечностей:

  • омлет;
  • овощной салат, заправленный оливковым маслом;
  • замоченные сушки;
  • фруктовый и овощной сок, приготовленный самостоятельно.

Ко всему вышеперечисленному стоит добавить, что полезно будет не только от онемения, но и для организма в общем пропить курс витаминов для беременных.

Гимнастика для конечностей

Эффективным средством для устранения онемения в руках, является гимнастика, выполнять ее необходимо в утреннее время и можно даже лежа в кровати:

  1. В положении на спине необходимо не спеша поднять руки, затем поочередно сжимать и разжимать пальцы 4 раза.
  2. Далее поднимаем ноги и делаем движение «велосипед».
  3. Сидя вытягиваем руки вперед, сжимаем в кулаки и крутим кулаки в разные стороны.
  4. Наконец сложить руки в замок, а затем разжать.

При длительном онемении и болезненных ощущениях поможет душ, в котором будет резко меняться вода с холодной на чуть горячую. Во время принятия душа нужно делать гимнастику пальцев.

Если онемение возникает довольно часто, необходимо обратиться к невропатологу или хотя бы терапевту. Доктор выяснит причину, и по необходимости назначит лечение в виде: специальных мазей, витаминов, успокаивающих средств, противовоспалительных препаратов.

Профилактика

Любой недуг легче предотвратить, чем лечить. Поэтому следуя некоторым советам можно вовсе не знать о таком неприятном симптоме, как онемение конечностей:

  • исключить на период беременности острую, соленую пищу;
  • полностью убрать никотин и алкоголь;
  • рафинированные продукты заменить на свежие овощи и фрукты;
  • систематически 2-3 раза в неделю выполнять физкультуру для беременных.

Физкультура при беременности

Беременность – очень важное состояние для каждой женщины. В этот период нужно очень бережно относиться к своему здоровью, чтобы родить здорового и крепкого малыша. Заметив онемение, первое, что нужно сделать – это обратиться к своему гинекологу, а не заниматься самолечением, рискуя еще больше усугубить ситуацию.

если затекают кисти рук или ноги во время сна и отдыха, сводит кончики пальцев правой или левой руки, с чем это связано и можно ли вылечить

Беременность – это один из самых волнительных периодов в жизни женщины. Ожидание появления малыша может омрачаться появлением неприятных ощущений – онемения конечностей. В каких случаях стоит срочно обратиться к врачу? Каковы причины появления онемения? В этом, а также в методах лечения и профилактических мерах мы и разберемся.

Профилактика и лечение онемения конечностей при беременности

онемение конечностей при беременностиПри беременности в организме женщины перестраивается не только гормональный фон, но и происходят физические изменения. Повышенные нагрузки как на психоэмоциональном, так и физическом уровне создают новые, не всегда приятные ощущения, проявляющиеся по-разному.

Это могут быть, в том числе, онемения рук, ног или низа живота, чувство, будто бедро сводит. Иногда симптомы требуют лечения у специалиста, иногда профилактики в домашних условиях, поэтому важно разобраться в характере проявлений и определить их причину.

Онемение конечностей: опасность при беременности

Онемение может быть спровоцировано:

  • защемлением нерва;
  • чрезмерным сжатием сосудов;
  • неудобной позой;
  • повышенной нагрузкой на позвоночник при большом размере плода.

Подобные причины дискомфорта не оказывает негативного влияния на развитие плода.

онемение конечностей при беременности

Случаи онемения конечностей, появившиеся впервые с 24-ой или 36-ой недели беременности, начинают беспокоить беременную все чаще, но после родов постепенно исчезают полностью.

Если интенсивность и длительность дискомфортных ощущений, следует обратиться к врачу.

онемение конечностей при беременностиТакие симптомы могут свидетельствовать о развитии следующих заболеваниях:

  • остеохондроза (шейного, плечевого или пояснично-крестцового отдела) и остеопороза, провоцирующих защемление спинного нерва при вынашивании ребенка;
  • межпозвоночной грыжи;
  • ревматоидного артрита и других болезней опорно-двигательной системы;
  • рассеянного склероза;
  • варикоза;
  • невроза;
  • сосудистых патологий.

Только посещение специалиста и диагностика организма даст полную картину формирования клинических проявлений и поможет избежать возможного развития патологий.

Причины частого онемения во время сна и бодрствования

онемение конечностей при беременностиПри затекании женщина чувствует:

  • сковывание при движении;
  • жжение, покалывание;
  • понижение чувствительности;
  • чувство, будто затекшие части тела имеют большие и неопределенные размеры.

Иногда будущая мама просыпается от тянущих ощущений, после которых немеют отдельные участки конечностей или они затекают полностью. В некоторых случаях чувствуется онемение только в кончиках пальцев рук или ног, что также становится причиной для беспокойства.

Затекают ноги и руки во время сна

Затекать может отдельно левая, правая рука или нога, или обе, часть руки или ноги, в ночное время или любой момент дня.

онемение конечностей при беременности

Кратковременные случаи онемения, чаще всего, не опасны. При обращении к гинекологу следует сообщить о появлении дискомфорта, описать ощущения, как давно они возникли, сколько длятся и как часто.

Причиной онемения рук и ног является защемление или сдавливание нерва. Происходит это по нескольким причинам.

онемение ногОсновные причины затекания рук или ног:

  1. Внутренние отеки, которые становятся провоцирующим фактором онемения, но не влияющие на развивающийся плод и не создающие угрозы здоровья женщины в положении. Отек провоцируется нестабильной работой почек при увеличенной нагрузке на них и характеризуется как застой лишней жидкости в тканях. Влечет за собой давление на сосуды, нервные окончания и часто проявляется в конце 2-го и на протяжении 3-го триместра.
  2. Чрезмерная выработка гормона прогестерона.
  3. Гиповитаминоз, вызванный дефицитом витаминов и минеральных веществ:
  • калия;
  • кальция;
  • железа;
  • магния;
  • витаминов группы В;
  • витамина Е.
  1. Повышенный уровень глюкозы, включая диабет. В результате данных патологий затруднено движение кровотока по сосудам.
  2. Излишний вес или его набор в период беременности. В результате увеличивается нагрузка на организм и затрудняется кровообращение.

онемение ногЕсли обнаружатся признаки болезни, гинеколог направит к узкоспециализированному врачу для полного обследования, на основании которого возможно установить диагноз:

  • неврологу;
  • эндокринологу;
  • хирургу и прочим.

Если затекание носит краткосрочный характер и проходит самостоятельно, врач даст рекомендации для снижения длительности и интенсивности проявления неприятных ощущений.

Немеет низ живота

Увеличение размеров матки создает давление на вены малого таза, в результате, кровоток в области низа живота затрудняется.

Использование специального поддерживающего дородового бандажа поможет не только снизить нагрузку в области плеч, но и уменьшить давление живота на сосуды в тазовой области.

Немеют кисти или кончики пальцев во время сна на последних неделях беременности

онемение ногНередко немеют кисти или кончики пальцев рук у будущей мамы ночью, от чего фаза сна прерывается.

Часто затекание кончиков пальцев взаимосвязано с профессией. Так называемый «туннельный синдром» появляется при чрезмерной перегрузке сухожилий и мышц запястья рук в результате сдавливании срединного нерва.

Сводит бедро

В результате давление плода вены в тазовой области пережимаются, препятствуя свободному кровотоку. В некоторых случаях происходит пережатие полой вены, что может приводить к судорогам.

В третьем триместре на 37-ой неделе вынашивания ребенка женщина чувствует онемение бедер вследствие дополнительной перестройки организма к родам: расхождения костей таза и растягивания мышц.

Лечение

онемение ногТерапия возможна как амбулаторно, так и в домашних условиях.

Некоторые рекомендации врача при лечении на дому:

  1. Снизьте потребление соли, острых приправ.
  2. Контролируйте вес:
  • исключите жирную, копченую пищу из меню и кофе;
  • уменьшите размер порций;
  • ежедневного употребляйте чистую бутилированную воду и травяной чай;
  • ешьте больше свежих овощей в сыром виде и зелени, заменяя ими часть порций.

Если принятых мер не достаточно:

  • ограничьте передвижения на автомобиле и общественном транспорте;
  • увеличьте количество и время пеших прогулок;
  • добавьте ежедневные занятия специальной гимнастикой для беременных.
  1. При остеохондрозе массажируйте спину от шеи до грудного отдела позвоночника.
  2. При онемении пальцев рук промассируйте каждый палец отдельно, сожмите пальцы в кулаки и разожмите, дайте передохнуть рукам и повторите все процедуры снова.

лечение папиллом при беременностиНекоторые гомеопатические препараты для устранения онемения допускается принимать во время беременности.

Дополнительно врачом назначаются витаминные комплексы, применение которых рекомендуется в течение всего срока беременности. При диагностировании заболевания назначается курс лечения узким специалистом.

Профилактика

Основными методами профилактики является массаж тела и физическая активность. Массаж способствует не только снятию симптомов затекания, но и служит профилактикой их появления.

онемение конечностей при беременности

Для дополнительного комфорта при массаже используется соевое масло, масло зародышей пшеницы или из виноградных косточек.

Физическая активность поможет снять напряжение, накопившееся в течение дня, и способствует нормализации общего самочувствия путем выполнения разогревающих движений для мышц и суставов.

Рекомендации:

  • Сменить неудобную одежду, сковывающую шею и плечи, на трикотажную свободного кроя.
  • Приобрести компрессионное белье.
  • Поменять обувь на высокой платформе или на шпильках на мягкую на небольшом каблуке. Уделите внимание удобству колодки.
  • Нельзя находиться в одной позе долго, например, длительно стоять, либо следует часто изменять положение тела для создания свободной циркуляции кровотока.
  • Если онемение возникает после длительного напряжения кистей рук при работе за компьютером, игре на скрипке или пианино, необходимо их периодически разминать, массировать. Начинать нужно от локтя, постепенно двигаясь массирующими движениями к запястью.
  • Если затекают ноги, следует увеличить количество времени на ходьбу пешком, ежедневно выполнять специальную гимнастику, делать теплые ванны с морской солью. Во время отдыха или сна нужно держать ноги на возвышении, выше уровня головы, подложив подушку под них.
  • Следует выбирать удобные позы во время отдыха или сна. Рекомендовано использование специальной подушки для будущих мам.тошнота при беременности
  • Нельзя поднимать или носить тяжести более 3 кг, поднимать на руки старшего ребенка.
  • Необходимо избавиться на время беременности от сумок, увеличивающих нагрузку на шейный, позвоночный отдел. Рекомендуется приобрести рюкзак, так как он равномерно распределяет нагрузку на плечевой отдел и область спины и позволяет освободить руки.
  • Регулярное плавание в бассейне снимает напряжение и укрепляет мышцы спины, плечевого отдела, задействует руки и ноги. Нагрузка на мышцы равномерно распределяет благодаря удерживающим на плаву свойствам воды.
  • Нельзя допускать переохлаждения, провоцирующего воспаление суставов.

При любых неприятных ощущениях во время вынашивания малыша всегда следует обращаться к врачу.

Некоторые случаи требуют активного медицинского вмешательства. Для устранения некоторых дискомфортных ситуаций достаточно вовремя начатых и периодически выполняемых мер профилактики.

Кратковременное и быстропроходящее онемение конечностей является следствием длительного пребывания беременной в одном положении, либо защемления нерва. В иных случаях дискомфорт может свидетельствовать о развитии заболевания. Поэтому следует ставить в известность врача обо всех приступах онемения конечностей для получения рекомендаций или назначения лечения.

Полезное видео

Немеют руки при беременности. Немеют пальцы рук при беременности

Во время беременности с женщиной происходят удивительные изменения, многое из того, что казалось важным и значимым, отходит на второй план. Будущая мама пребывает в таком необычном состоянии тела и души, сравнения с которым не существует. Однако этот период провоцирует у женщин всевозможные отклонения в здоровье. Это не удивительно – нагрузка, которой подвергается организм будущей матери в течение нескольких месяцев, соизмерима с таковыми у спортсменов или космонавтов.

Токсикоз, скачки давления, головокружения, запоры, отеки – с подобными проблемами сталкивается практически любая беременная. К подобным осложнениям относят и онемение конечностей. Если у вас немеют руки при беременности, не стоит особо переживать, однако следует разобраться с тем, почему это происходит и как с этим справляться. Данная статья отвечает на многие вопросы, возникающие в подобных случаях у будущих мам.

Причины онемения

Представьте себе на мгновение, что организм женщины – это некий сложный механизм. Во время беременности детали этого «механизма» начинают усиленно работать в экстренном режиме. Это может спровоцировать сбои в работе тех участков, которые имеют «брак» (дремлющие или хронические заболевания). К сожалению, заменить «детали» женщины современная медицина не может, но уменьшить сбои в работе организма беременной — это вполне решаемая задача.

Туннельный синдром

Если у женщины немеют руки при беременности, она старается разобраться в своих ощущениях, описать их. Многие жалуются на покалывание в пальцах, у некоторых возникает боль, затекание или чувство неприятного жжения. Однако во всех подобных ситуациях пациентки в описании используют слово «онемение».

Многим женщинам кажется, что просто затекла, например, после сна, рука. Однако позже, уже в свободном положении, онемение не проходит. Часто подобные явления наблюдаются во втором и третьем триместре.

Гинекологи успокаивают беременных, утверждая, что повода для беспокойства нет. Причиной таких жалоб является туннельный синдром. Это заболевание часто возникает у компьютерщиков из-за длительной нагрузки на определенные суставы и сухожилия рук. Наиболее часто такое случается при длительной работе с компьютерной мышью.

При туннельном синдроме защемляется нерв в области запястного канала. Это вызывает боль в руке, начинается онемение и слабость в ладонях. Если будущая мама правша – у нее немеет правая рука при беременности, у левшей, соответственно, левая. Как видим, туннельному синдрому подвержена именно рабочая конечность. Если запустить эту болезнь, в будущем может произойти полная атрофия мышц, будет невозможно сжать руку в кулак. Следует учесть, что женщины подвержены подобным явлениям больше мужчин. Не стоит откладывать надолго визит к специалисту, как видим, последствия могут быть более чем серьезные.

Обмен веществ и онемение рук

Тем, у кого есть сахарный диабет, нарушения кровообращения, сбои обменных процессов, остеохондроз, следует особо внимательно отнестись к сигналам, которые посылает организм. У таких мамочек очень часто немеют руки при беременности. Об этом нужно обязательно информировать своего врача, чтобы он помог подобрать правильное лечение. Часто правильно составленный режим дня и диета помогают убрать все симптомы.

Остеохондроз

Если у вас ночью немеют руки при беременности или это происходит после дневного отдыха, проведенного в положении лежа, возможно, проблема в остеохондрозе шейного и/или грудного отдела позвоночника. Подобные явления вызывает снижение двигательной активности, рост массы тела. Повреждения позвоночника, например грыжа межпозвонковых дисков, тоже могут спровоцировать ситуацию, при которой немеют пальцы рук при беременности. Происходит это из-за защемления нерва, идущего к руке от спинного мозга. Обычно в этом случае немеет безымянный палец, а также мизинец.

Почему немеют руки при беременности?

Часто при артрозе позвонков шейного отдела или из-за перенапряжения мышц, расположенных в этой части, происходит неприятное онемение. Рекомендуется больше двигаться и меньше сидеть, делать чаще разминку или массаж шеи.

Следует придерживаться диеты с малым содержанием соли. Для облегчения состояния можно заняться йогой или специальной гимнастикой. Предварительно обязательно сходите и проконсультируйтесь со своим врачом или профессиональным инструктором, ведущим курсы для беременных.

Отечность и онемение рук

Отекают и немеют руки при беременности достаточно часто. В этом случае необходимо обязательно посетить своего лечащего врача для консультации. Дело в том, что лишняя жидкость в организме мамы представляет опасность для здоровья малыша. В данной ситуации медики обычно прописывают бессолевую диету. Уменьшать потребление жидкости не нужно – она не влияет, и это доказано, на образование отеков.

Онемение левой руки

Медики предполагают, что в этом случае причина кроется в нарушении работы сердца. Если «двигатель» организма работает плохо, начинается нарушение кровообращения, и как следствие, во время беременности немеют руки, особенно левая. Однако не только сердечная недостаточность провоцирует этот процесс. Отсутствие физической нагрузки, неподвижность, неправильное питание тоже часто приводят к онемению рук. Как правило, при беременности немеют руки ночью, особенно в первом триместре. Позже подобные ощущения могут начать появляться в течение всего дня.

Что делать, если немеют пальцы рук при беременности?

Если у вас наблюдается нарушение обмена веществ, достаточно просто пропить комплекс хороших витаминов для беременных. Часто после этого все симптомы пропадают. Если онемение появилось вследствие железодефицитной анемии, следует принимать препараты, восполняющие нехватку железа.

Желательно еще в стадии планирования беременности посетить хорошего специалиста, который сможет вовремя диагностировать заболевания у женщины, а затем вылечить их. Тогда во время вынашивания ребенка не будут возникать неприятные ощущения или их проявление будет сведено к минимуму.

Низкая физическая активность

Некоторые беременные перестают активно двигаться, боясь чем-то навредить своему будущему ребенку. Они считают, что таким образом надежнее берегут свой плод. Однако это не совсем так. Если идет снижение активности, начинается набор калорий, тем более что на аппетит беременные обычно не жалуются. Избыток калорий приводит к быстрому набору лишнего веса, плохому кровообращению и застойным явлениям. При этом возникает нехватка минералов и витаминов, и как следствие всего этого, при беременности немеют руки.

Гимнастика для будущих мам

Если нет видимых причин онемения конечностей, особенно если женщина ранее никогда не жаловалась на болевые ощущения, следует пересмотреть свой рацион и в обязательном порядке увеличить физическую активность. Прекрасным решением станет ежедневная утренняя гимнастика. Грамотно составленный комплекс поможет расслабить или, наоборот, разработать определенные группы мышц. Это поможет снять «зажим» нервных окончаний.

Если во время беременности немеют руки, будущей маме нужно больше гулять, заниматься делами на свежем воздухе. Это усилит кровообращение, насытит организм кислородом, что благотворно скажется на здоровье и матери, и малыша.

Правильное питание

В рационе беременной женщины должно быть много различных продуктов – это известно всем. Тем беременным, которые наблюдают у себя онемение конечностей, следует обязательно включать в ежедневное меню продукты, богатые железом, кальцием, магнием. Среди таких продуктов можно назвать нерафинированное масло, кефир, молоко, творог, различные сыры. Вводите в свой рацион семена тыквы и подсолнечника, употребляйте больше свежей зелени, овощей. В зимний период ешьте больше бобовых. Выпивайте не меньше двух литров воды – это поможет лучше усваиваться микроэлементам, необходимым для организма беременной женщины.

Следует значительно ограничить крахмалосодержащие продукты, особенно если появляется чувство острого жжения в правой кисти или немеет левая рука. Ограничьте или вовсе исключите из своего меню свежий хлеб и картофель. При онемении рекомендуются яйца всмятку, цитрусовые, сухофрукты. Очень полезны для будущих мам свежевыжатые соки из моркови, сельдерея, огурца.

Будьте всегда здоровы!

Немеют пальцы рук при беременности: что делать?

Беременность сопровождается недомоганием и слабостью организма. А происходит это из-за повышенной нагрузки, которая влияет на самочувствие будущей матери. Если немеют пальцы рук при беременности, то такое явление может говорить о различных патологиях. Хотя иногда парестезия вызвана стрессом или повышенными нагрузками.

Онемение рук во время сна

Женщины во время беременности жалуются, что у них немеют руки по ночам. Как правило, сначала неприятные ощущения не являются выраженными. Они становятся значительнее при достижении 32-36 недели, так как за это время организм матери сильно изменился.

Сначала немеют только пальцы на руках во время сна. Со временем руки отекают до запястья, а в конце концов онемение распространяется до плеча. Но в большинстве случаев отеками поражаются только пальцы, то есть состояние женщины не ухудшается.

Хотя нередко у беременных появляются жалобы на то, что кисти не просто отекают, но еще и болят. Притом такая боль является очень сильной и практически нетерпимой. Женщины просыпаются ночью во время сна, а уснуть опять им так и не удается из-за дискомфорта. Иногда онемение верхних конечностей происходит и в дневные часы. Сначала такое явление наблюдается редко, а в дальнейшем учащается.

Ждать, что симптомы сами по себе пройдут, не стоит. Это может негативно сказаться как на здоровье матери, так и ребенка. Поэтому сразу же рекомендуется обратиться к врачу. Ему следует объяснить, что именно немеет (пальцы, руки, ноги), как долго продолжаются болевые приступы, есть ли какие-то другие признаки (болит сердце, мигрень и другое). В большинстве случаев такое явление вызывает беременность, но иногда симптомы могут сигнализировать о других серьезных заболеваниях.

Причины болей

Беременные женщины всегда с тревогой относятся к любым проявлениям боли, так как им следует думать сразу о сохранности двух жизней. Поэтому они интересуются, почему, находясь в интересном положении, у них немеют руки? Причина такого нарушения одна – ущемление нерва. А вот к нему мог привести ряд различных факторов:

  • Нарушение водного баланса. Жидкость задерживается в организме, в результате чего отекают конечности. Это влияет на нервные окончания, так как происходит их сдавливание. Ухудшается кровообращение, поэтому конечности сильно немеют. Профилактика задержки жидкости должна начинаться с первых недель беременности, иначе это явление может принести массу неприятностей.
  • Недостаток витаминов и минералов. Поскольку во время беременности все витамины направлены на развитие малыша, то в материнском организме их может не хватать. Это явление встречается очень часто. Притом врачи не утверждают, что если пополнить организм витаминами, то неприятные ощущения исчезнут. Кроме витаминов, может не хватать кальция, магния и других минеральных компонентов.
  • Выбор неправильной позы для сна. Нередко женщины кладут руку под голову, между коленями, под живот. Вот почему конечность немеет, так как она попросту сдавливается. А если спать на неправильной подушке, то может произойти защемление шейных позвонков, отвечающих за работу верхних конечностей. Поэтому рекомендуется покупать исключительно ортопедические подушки. Хотя в настоящее время можно найти огромное количество подушек, предназначенных специально для беременных.
  • Туннельный синдром. В таком случае происходит онемение преимущественно правой руки. Более того, чаще всего страдает средний и указательный пальцы. Недуг представляет собой сдавливание срединного нерва, расположенного между костью запястья и мышцами кисти. В зоне риска оказываются женщины, чья деятельность связана с мелкой моторикой рук (частая работа за компьютером, вязание, вышивка и тому подобное).
  • Заболевания опорно-двигательного аппарата. Это остеохондроз, артроз, грыжа. Остеохондрозом страдает каждый пятый человек в мире, чей возраст перешел отметку 30 лет. Поэтому, если беременная женщина достигла такого возраста, то есть вероятность такого заболевания. Но узнать о его развитии не получится, так как во время беременности запрещено проходить рентгенологическое обследование. При защемлении шейного нерва немеют большой и безымянный пальцы.
  • Хронические заболевания. К онемению рук могут привести неврологические и сердечно-сосудистые болезни. Иммунитет беременных женщин ослаблен, поэтому подобного рода хронические заболевания дают о себе знать. Более того, они могут даже протекать в острой форме.
  • Наследственные факторы. Если ваша мама во время беременности испытывала подобные ощущения, то поэтому они возникли и в вашем случае.
  • Стремительное увеличение веса.

Какая рука немеет?

Намного чаще немеет правая рука. Почему? Просто большинство людей выполняет всю работу именно этой рукой. Поэтому она устает в течение дня и отекает. Но хуже, когда онемение коснулось левой руки. В таком случае есть вероятность возникновения каких-либо сердечных заболеваний. Притом, если, кроме онемения левой руки, появляется боль в области сердца, то следует отправиться к специалисту, который выполнит диагностику и назначит лечение.

Если немеют ноги?

Женщин часто интересует вопрос, почему немеют ноги во время беременности. Но связано это опять же с изменениями, происходящими в этот период. На ноги оказывается огромная нагрузка, что связано с увеличением веса женщины. Притом из-за нарушения водно-солевого баланса ноги отекают, а ношение неудобной обуви еще больше усугубляет ситуацию. Такое явление может возникнуть с первых недель ожидания ребенка.

Чтобы ноги не так сильно отекали, необходимо изменить свой образ жизни. Рекомендуется ежедневно выполнять физические упражнения. Кроме того, следует как можно больше гулять. Это положительно повлияет не только на ноги, но и на весь организм будущей матери в целом.

Как лечить?

Столкнувшись с проблемой онемения рук, женщины не знают, что делать. Но в таком случае обязательно следует обратиться к терапевту или невропатологу. Он назначит необходимое лечение. Обычно женщинам назначаются витамины, противовоспалительные лекарства, мази. Также врач может посоветовать делать массаж и выполнять ЛФК.

Чтобы симптомы не появлялись повторно, необходимо следовать таким советам:

  • Уменьшите количество потребляемой соли и специй, из-за которых задерживается жидкость в организме.
  • Одежда и обувь должны быть удобными.
  • Если ночью немеют руки, то нужно делать массаж. Болевые ощущения быстро пройдут.
  • Не нужно спать на спине.
  • На подушке должна находиться только голова, в то время как плечи остаются на кровати.
  • В пищу следует употреблять как можно больше продуктов, богатых витаминами и минералами.
  • В зимнее время нужно одеваться тепло, чтобы сократить риск переохлаждения конечностей.

Таким образом, руки во время беременности немеют по разным причинам. Если в процессе обследования не было выявлено никаких патологий, то неприятные симптомы должны исчезнуть через несколько недель после родов. А вот, если заболевание обнаружено, лечить его необходимо немедленно.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

Почему немеют пальцы рук при беременности


Во время беременности все органы и системы работают с особой нагрузкой. Нередко во время вынашивания малыша женщины жалуются на появление неприятных ощущений в конечностях и сталкиваются с проблемой онемения рук.

Возможные причины

Чаще всего потеря чувствительности конечностей не представляет угрозы для будущей мамы или ее малыша, но не во всех случаях.

Поэтому важно разобраться в том, почему во время беременности немеют пальцы на руках. Стоит учитывать также, что это не заболевание, а симптом ряда патологических состояний.

Немеют пальцы на руках при беременности в основном ввиду неврологических отклонений, которые могут быть спровоцированы рядом факторов. Но также не исключены и другие причины появления данного состояния.

Отеки

На более позднем сроке беременности практически все женщины узнают о том, что такое отеки. Нагрузка на почки в период вынашивания малыша существенно возрастает. Происходит скапливание жидкости в организме, приводящее к компрессии сосудов и нервных окончаний. Это одно из основных объяснений того, почему немеют пальцы при беременности.

Кроме того, отечность может развиваться на фоне гормональных изменений. Чтобы избежать самопроизвольного прерывания беременности женский организм усиленно вырабатывает прогестерон. Но в то же время этот гормон провоцирует задержку и накопление жидкости.

Туннельный синдром

Онемение пальцев рук довольно часто объясняется сдавлением срединного нерва, локализованного между сухожилиями и костями запястья руки. Этот тип невоспалительного поражения нервов довольно часто диагностируется у музыкантов, секретарей и у тех, чья профессиональная деятельность связана с постоянными нагрузками на кисти рук.

Срединный нерв обеспечивает связь с ЦНС практически всей верхней конечности. Во время беременности в доминирующей конечности не просто немеют пальцы, то также возникает покалывание, жжение, отечность. Как правило, через 1-2 недели после родоразрешения все это проходит самостоятельно.

Остеохондроз

Вероятность онемения кистей рук во время вынашивания ребенка на фоне дегенеративно-деструктивных патологий шейного отдела позвоночника очень высока. При остеохондрозе суставные хрящи постепенно утрачивают эластичность, стираются и деформируются межпозвонковые диски, что приводит к появлению болевых ощущений в позвоночнике и развитию сопутствующей симптоматики.

Во время беременности ситуация усугубляется и провоцируются обострение. При дегенеративно-деструктивных процессах чаще всего немеет пятый или четвертый палец со стороны компрессии.

Лишний вес

Во время беременности абсолютно все женщины без исключения прибавляют в весе. Однако нарушение обмена веществ может вызывать то, что будущая мама начинает стремительно набирать вес, который быстро превышает допустимый. Если вес существенно превышает норму, то это сказывается на всем организме и нередко приводит к онемению, а также появлению отеков.

Хронические патологии организма

Во время беременности у женщины снижаются защитные силы организма, что усиливает симптомы всех хронических патологий. На фоне нарушенной работы сердечно-сосудистой системы к пальцам плохо поступает кровь, что вызывает в них онемение. Кроме того, у беременных довольно часто отмечается выраженная гипотония, а на фоне сниженного давления пальцы нижних конечностей также довольно часто немеют.

Недостаток железа

Распространенное нарушение во время беременности — это гиповитаминоз. Дефицит железа, калия, магния, витаминов А и группы В, является одним из основных факторов, вызывающих онемение в конечностях, судороги и другие неприятные симптомы.

Если на приеме у, ведущего беременность, врача женщина жалуется на то, что у нее немеют пальцы, то ее обязательно направят сдать анализы на гемоглобин. Если будет выявлен недостаток железа, то ей пропишут препараты и специальную диету, повышающие гемоглобин. Если этот показатель будет приведен в норму, то и пальцы перестанут неметь.

Видео

Немеют руки,немеют пальцы

Как проявляется

Немеют пальцы рук при беременности, как самостоятельный симптом редко. Чаще они сопряжены с другими проявлениями патологического состояния. К тому же проявляется онемение у каждой женщины, вынашивающей ребенка, по-разному:

  1. Немеют полностью руки и пальцы. Этот симптом может указывать на наличие патологии сердечно-сосудистой системы или на то, что страдает опорно-двигательный аппарат будущей мамы.
  2. Онемение происходит только по ночам. Поскольку беременные предпочитают спать на боку, то могут длительно передавливать одну из верхних конечностей. В результате женщина может чувствовать, как у нее немеют и покалывают пальцы. Кроме того, виновницей онемения может стать неправильная подушка, из-за которой в шейном отделе позвоночника могут защемляться нервные окончания.
  3. Онемение ощущается после пробуждения. В основном утром женщины, вынашивающие ребенка, чувствуют, что их пальцы немеют. А со временем незначительное онемение может даже сменяться болевыми ощущениями. Если у женщины плохо функционирует сердце, спазмированы сосуды или она страдает гипотонией, то за ночь пальцы конечностей могут быть обделены поступлением крови, а значит к утру начнут неметь.

В третьем триместре женщины чаще жалуются на онемение.

Как правило, все это указывает на то, что основное заболевание, вызывающее такой симптом, начало прогрессировать, поэтому женщина должно срочно получить медицинскую консультацию.

Что делать

Лечение при беременности можно начинать только после консультации со специалистом. Если онемение пальцев является сопутствующим синдромом какого-то заболевания, то облегчить состояние помогут такие методы:

  1. При отечности, спровоцированной плохой работой почек, беременной могут быть назначены травяные сборы или лекарства на растительной основе, которе стимулируют работы мочевыделительной системы, и улучшают отток жидкости.
  2. При синдроме запястного канала пациенткам будет показана лечебная гимнастика для кистей рук, а также пояса верхних конечностей.
  3. При остеохондрозе во время беременности пациенткам назначают массаж шейно-воротниковой зоны, а также местные противовоспалительные мази, содержащие компоненты, разрешенные для беременных.
  4. Если страдает сердечно-сосудистая система, то назначать соответствующее лечение ей должен кардиолог с учетом особенностей ее состояния.
  5. При гиповитаминозе беременной назначают поливитаминные комплексы, а также рекомендуют пересмотреть свои пищевые привычки.

Онемение конечностей может быть совершенно безобидным, но также оно может сопровождать некоторые серьезные заболевания, поэтому женщине насчет этого обязательно следует проконсультироваться со своим гинекологом и другими профильными специалистами.

Профилактика

Чтобы проблема онемения беспокоили как можно реже, беременная должна придерживаться таких профилактических рекомендаций:

  • потребление соли и острых специй свести к минимуму;
  • нормализовать пищевой рацион, обогатить его свежими фруктами и овощами;
  • рационально чередовать физические нагрузки и отдых;
  • использовать бандажи, предназначенные для беременных;
  • отдавать предпочтение свободной одежде;
  • правильно организовать спальное место, подобрав ортопедическую подушку и матрац;
  • стараться чаще изменять положение тела во время ночного отдыха;
  • избегать переохлаждения.

Если женщина рассчитывает на благополучное вынашивание ребенка, то ей следует хорошо физически подготовиться к этому и правильно вести себя во время беременности.

Когда немеют конечности, заниматься самолечением категорически не следует.

Женщина обязательно должна уточнить диагноз, а для этого ей следует обратиться за консультацией в медицинское учреждение.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter. Мы обязательно её исправим, а Вам будет + к карме

Онемение пальцев правой руки

Симптомы онемения пальцев правой руки

Типичные симптомы онемения пальцев правой руки проявляются в виде парестезии. Прежде всего, это потеря экстероцептивной (поверхностной) чувствительности сразу одного или нескольких пальцев. Кроме того, появляются ощущения зуда и «ползания мурашек», а также жжения и холода в пальцах.

При длительной монотонной нагрузке или неудобной позе (когда рука «застряла») это связано с временным нарушением кровоснабжения конечности, в результате чего изменяется проводимость нервных импульсов.Если через несколько минут после смены положения тела (или трения пальцев) онемение проходит, то это указанный случай.

При постоянно появляющемся онемении пальцев правой руки парестезии становятся признаком либо патологии каких-либо отделов нервной системы, либо нейродегенеративных процессов, либо аутоиммунных заболеваний (системная красная волчанка). В этом случае нужно прибегнуть к медицинской помощи.

Симптомы онемения пальцев правой руки, а также кончиков пальцев, как говорят врачи, чаще всего возникают из-за повреждения нервных волокон при остеохондрозе или являются следствием сдавления нервных стволов при патологиях периферической нервной системы.

Онемение мизинца и безымянного пальца правой руки

Онемение пальцев правой руки — наиболее выраженный признак туннельной невропатии. Нервные стволы от спинного мозга до кончиков пальцев проходят по специальным каналам, которые в некоторых местах между позвонками сужаются. Именно в этих местах происходит сдавливание нерва, что приводит к развитию так называемых туннельных синдромов или периферических невропатий, на долю которых приходится 30% заболеваний периферической нервной системы.

Итак, онемение мизинца и онемение безымянного пальца правой руки могут быть следствием синдрома локтевого канала (синдром компрессии локтевого нерва). Локтевой нерв, проводящий нервные импульсы к мизинцу и половине безымянного пальца, проходит через локтевой канал, расположенный за внутренней стороной локтя.

Чаще всего онемение мизинца и онемение безымянного пальца правой руки при невропатии локтевого нерва может отмечаться при длительном пребывании локтевого сустава в согнутом состоянии.Поэтому так часто на такие симптомы жалуются те, кто работает с опорой локтя на поверхности (стол, станок и т. Д.). Кроме того, при перегрузках локтевого сустава у водителей и музыкантов, при травмах спортсменов, а также при работе, связанной с вибрацией, происходит утолщение сустава и связок. В результате возникает синдром локтевого канала и появляется его симптом — онемение правого мизинца и онемение безымянного пальца правой руки, что может сопровождаться болью при надавливании на локоть и слабостью в руке. .Нельзя пренебрегать невропатией локтевого нерва: это грозит атрофией мышц руки.

Онемение большого пальца правой руки

Синдром запястного канала (от греч. Karpos — запястье) вызывает онемение большого пальца правой руки, онемение указательного пальца правой руки, онемение среднего пальца правой руки и половины безымянного пальца. В этом случае происходит сдавливание срединного нерва при прохождении через канал запястья.

Это происходит от постоянного напряжения при длительной статической и динамической нагрузке на одну группу мышц и на лучезапястный сустав (например, при работе за компьютером, а также у маляров, швеей, скрипачей).Этот синдром узкие специалисты еще называют стенозирующим лигаментозом поперечных связок: при чрезмерных нагрузках на руку отекают сухожилия лучезапястного сустава и сдавливают нервный ствол. Именно по этой причине немеют пальцы, а на ночь немеют пальцы правой руки, а утром человек может ощущать жесткость движений пальцами.

Синдром запястного канала также может возникать при таких заболеваниях, как артроз, артрит, нейрофиброма, гемангиома и т. Д.Лечить этот синдром необходимо, так как мышцы большого пальца могут атрофироваться и человек не может его согнуть.

Онемение указательного пальца правой руки

При дистрофическом поражении хрящей позвоночных суставов — остеохондрозе — снижается их эластичность, прочность и форма, что приводит к защемлению нервных волокон. В результате пациенты жалуются на боли в шее, плечевом поясе и груди, частые головные боли, утомляемость, перепады артериального давления, головокружение и шум в ушах, нарушение координации движений, «пролетает» перед глазами.Кроме того, неврологическими проявлениями остеохондроза шейного и грудного отделов позвоночника являются онемение указательного пальца правой руки. При этом часто ощущается онемение большого пальца.

Онемение указательного пальца правой руки может быть следствием патологий локтевого сустава, в первую очередь, таких как артроз (эпикондилез) и артрит. При артрозе локтевой сустав начинает разрушаться и воспаляться, что приводит к боли, отдающей в запястье, ограничению подвижности руки в локте, онемению пальцев и невозможности нормально сжать руку в кулак.

А при артрите правого локтевого сустава воспаление приводит к нарушению проведения нервных импульсов и онемению указательного пальца правой руки. Артрит может возникнуть в результате инфекции, а также после травм или постоянных перегрузок локтевого сустава.

Онемение среднего пальца правой руки

Если при частичной потере чувствительности указательного пальца присутствует онемение среднего пальца правой руки, то врачи видят причину данной патологии в функциональных нарушениях межпозвонковых дисков, шейных дисков или мышц шейного отдела. область, край.Эти нарушения возникают при компрессионном воздействии на нервные окончания, что проявляется не только в виде парестезии, но и слабости пальцев рук, а также болями в предплечье и плече.

Онемение среднего пальца правой руки возникает при поражении дистальных отростков нервных окончаний лучевого нерва. То есть это периферическая невропатия, которая может развиться после растяжения или изъязвления нерва, например, при подвывихе локтевого сустава. Но наиболее типичные случаи связаны с синдромом запястного канала, о котором упоминалось ранее.

.

Почему у меня немеют пальцы? 14 возможных причин онемения или покалывания пальцев

Перейти к основному содержанию

  • Проверьте свои симптомы
  • Найти доктора
  • Найти стоматолога
  • Подключиться к Care
  • Найдите самые низкие цены на лекарства
  • Здравоохранение
    А-Я
    Здоровье от А до Я

    Общие условия

    • ADD / ADHD
    • Аллергии
    • Артрит
    • Рак
    • Коронавирус (COVID-19)
    • Депрессия
    • Диабет
    • Здоровье глаз
    • Сердечное заболевание
    • Заболевание легких
    • Ортопедия
    • Контроль над болью
    • Сексуальные условия
    • Проблемы с кожей
    • Нарушения сна
    • Посмотреть все

    Ресурсы

    • Проверка симптомов
    • WebMD блоги
    • Подкасты
    • Информационные бюллетени

.

Как предотвратить боль в ногах во время беременности?

Если вы внезапно просыпаетесь ночью от жгучих и болезненных спазмов вокруг икры, вероятно, у вас судороги в ногах. Это нормальное явление, когда организм не получает нужного количества воды в течение дня; но если вы испытываете это во время беременности, вы должны быть очень осторожны и всегда должны искать причину.

Каковы причины судорог ног во время беременности?

Судороги или боли в ногах во время беременности — очень частое явление.Обычно это начинается во втором триместре и, кажется, ухудшается по мере того, как беременность прогрессирует с этого момента. Хотя ни у кого нет подходящего и конкретного ответа, это может произойти по одной из причин или по комбинации вероятных причин.

  • Усталость или усталость от переноса лишнего веса во время беременности являются частой причиной судорог ног у тучных людей. Так что, когда дело касается беременности, действуют те же правила. Вопросы веса становятся важными, когда будущая мать не придерживается правильной вегетарианской диеты.Говорят, что потребление только 300 дополнительных калорий в день может удовлетворить потребности растущего ребенка в утробе матери. Часто это неверно интерпретируется как потребление большего количества жиров, что увеличивает объем, чем необходимо.
  • Ваша расширяющаяся матка оказывает давление на вены, по которым кровь от ваших ног проходит к сердцу. Это приводит к нарушению кровообращения и, следовательно, к судорогам. Это обычное явление, с которым сталкиваются и небеременные люди. Можно заметить, что когда люди долгое время сидят со скрещенными ногами или надавливают на одну конечность в течение длительного времени, они какое-то время ничего не чувствуют, пока кровообращение не восстановится.То же самое происходит с беременными женщинами.
  • Диета, которая содержит избыток фосфора, но меньшее содержание кальция или магния, что, в свою очередь, вызывает нехватку питательных веществ и солей, циркулирующих с кровью. Также эта нехватка возникает из-за того, что ваш ребенок ест ваши продукты, оставляя очень мало для вашего собственного использования.
  • Гормон прогестерон влияет на мышцы ног. Считается, что этот гормон вызывает судороги ног во время беременности.Хотя эти судороги могут возникать в течение дня, чаще всего они возникают ночью из-за усталости и задержки воды, что мешает полноценному ночному сну для всех, включая беременную мать.
  • Иногда сужение артерий может вызывать спазмы, похожие на боль. В крайнем случае артериосклероз может вызвать судороги в ногах. Иногда эта сильная боль может быть вызвана физическими упражнениями. Обычно это прекращается, когда вы замедляетесь и на какое-то время прекращаете тренироваться.
  • Сдавление нервов в позвоночнике, также называемое стенозом бревен, может вызвать спазмы, похожие на боль в ногах.Боль становится острой, когда вы много ходите. Так что, если у вас эти боли, просто отдохните. Однако во время беременности очень важна небольшая физическая активность. Поэтому попробуйте ходить в согнутом положении, как будто вы тянете тележку, чтобы уменьшить боль. Проконсультируйтесь с врачом по поводу осанки и примите адекватное обезболивающее для максимального комфорта.
  • Короче говоря, слишком мало кальция, калия и магния может вызвать судороги в ногах.

Симптомы судорог ног

Мышечные судороги обычно проходят сами по себе.Особенно судороги, возникающие в мышцах ног или икроножных мышцах. Вы можете почувствовать внезапную острую боль и почувствовать комок ткани под кожей. Мышечные судороги редко бывают очень серьезными и обычно проходят сами по себе. Однако вы должны посетить врача, если судороги вызывают сильный дискомфорт:

  • Если есть покраснение и припухлость.
  • Если судороги возникают из-за мышечной слабости.
  • Если боль возникает часто и не проходит с помощью ухода за собой.
  • Также проконсультируйтесь с врачом, если боль не возникает из-за физических нагрузок.

Точно ответьте на все вопросы, которые задает врач, чтобы поставить точный диагноз. Когда поставлен правильный диагноз, легче выбрать эффективное лечение.

Факторы риска судорог ног

Существует множество факторов, которые увеличивают вероятность судорог. Это:

  • Люди, которые находятся выше возрастной планки, чаще испытывают судороги. Так что, если у вас беременность после 30 лет, шансы на мышечные судороги и спазмы ног увеличиваются.
  • У тех, кто устает и обезвоживается во время тренировок в теплую погоду, возникают мышечные судороги.

Болезни, такие как диабет, заболевания щитовидной железы и проблемы с печенью, почками и нервами, чаще вызывают судороги.

[Читать: Ношение бюстгальтера во время беременности ]

Что делать, если он у вас есть?

Перво-наперво, всегда знай решения, когда сталкиваешься с проблемой.

  • Самое быстрое облегчение — это попытаться встать, желательно на холодной поверхности. Это можно делать чаще, чем не купировать спазмы.
  • Также можно облегчить боль, выпрямив ногу, а затем несколько раз осторожно согните пальцы ног и лодыжки вперед и назад к голени.Примените местное тепло для дополнительного облегчения рядом с участками. Сначала это может быть болезненно, но постепенно поможет уменьшить спазмы.
  • В некоторых редких случаях причиной боли являются сгустки крови, и в этом случае, если ничего из вышеперечисленного не помогает, массаж или применение местного тепла было бы плохой идеей. Это может усилить боль и распространиться на другие части тела.
  • Когда вы почувствуете себя лучше, рекомендуется немного прогуляться, чтобы кровообращение улучшилось.Возвращение ко сну часто увеличивает вероятность рецидива.

Простые и эффективные способы борьбы с судорогами в ногах:

Судороги в ногах поражают половину всех беременных женщин и обычно случаются во втором и третьем триместрах. Судороги в ногах возникают из-за нарушения кровообращения из-за увеличения веса и гормональных изменений, обезвоживания и давления беременной матки на нервы и кровеносные сосуды. Следуйте этим простым стратегиям, чтобы уменьшить боль:

  • Сосредоточьтесь на растяжке икр и ступней.Обязательно растягивайтесь перед сном, а также делайте несколько разогревающих упражнений на растяжку до и после упражнений.
  • Вы можете попробовать сделать растяжку на икры сидя. Для этого вам понадобятся два стула и платок. Сядьте на один стул и поставьте ногу на второй стул. Завяжите шарф на подушечке стопы и потяните шарф на себя. Вы должны почувствовать растяжение мышц голени и стопы. Оставайтесь в этом положении 30 секунд и поменяйте ногу, чтобы повторить упражнение.
  • Вы можете попробовать растяжку икры стоя, чтобы облегчить судороги ног во время беременности.Для этого упражнения вам нужно надеть подходящую обувь и встать на ровную поверхность. Держитесь на расстоянии 2–3 футов от стены. Поднимите руки и поставьте на стену. Медленно наклонитесь вперед и почувствуйте растяжение икроножных мышц. Чтобы завершить растяжку, снова поднимите руки вверх по стене, пока не встанете прямо.
  • Пейте воду между упражнениями, если климат жаркий, чтобы избежать перегрева и усталости.
  • Вы можете попробовать пренатальную йогу и отдыхать между упражнениями.Легкие упражнения, такие как ходьба и аквааэробика, могут улучшить кровообращение и снизить вероятность судорог в ногах.
  • Часто меняйте позиции. Избегайте длительного стояния и сидения. Если у вас есть офисная работа, делайте частые перерывы для работы и растяжки. Делайте перерывы, чтобы сесть и приподнять ноги, если вам нужно стоять в течение дня.
  • Сделайте пренатальный массаж, так как он помогает улучшить кровообращение и уменьшить отек.
  • Медицинская поддержка или компрессионные чулки могут помочь уменьшить воспаление, улучшить кровообращение в ногах и лодыжках, тем самым предотвращая судороги ног.
  • Выпрямите ногу через пятку и пошевелите пальцами ног, чтобы облегчить боль во время судорог.
  • Используйте рисовый носок или бутылку с горячей водой, чтобы нагреть пораженный участок, чтобы уменьшить боль и отек.

Несколько вещей, которых следует избегать:

  • Не скрещивайте ноги и не указывайте пальцами ног. Поскольку скрещивание ног может ограничить кровообращение, а указание пальцами ног может вызвать сжатие икроножных мышц.Это увеличивает вероятность судорог в ногах.
  • Обсудите с врачом судороги в ногах, если они сильные и частые. Немедленно обратитесь за помощью.
  • Убедитесь, что у врача-дородового массажиста есть лицензия. Это связано с тем, что беременным женщинам нужен особый уход и особая осторожность. Поскольку точки давления на лодыжках и запястьях могут стимулировать матку, а некоторые эфирные масла также могут быть вредными для беременных. Совершенно необходимо соблюдать осторожность при массировании. Только опытный массажист знает правильную технику и ноу-хау для работы с беременными женщинами и понимает их особые потребности.Перед массажем следует проконсультироваться с врачом, чтобы узнать, подходит ли он вам.
  • Прекратите упражнения, если почувствуете головокружение или обморок, а также при схватках. Обращайтесь к врачу со своими проблемами.
  • Избегайте растяжек, требующих лежания на спине.

Как избежать судорог ног:

Помните эти простые советы, чтобы избежать судорог ног. Поскольку судороги вызывают дискомфорт и могут стать причиной бессонницы! Так что бери на себя ответственность. Вот несколько простых способов избежать судорог ног:

  • Никогда не прекращайте кровообращение в ногах.
  • Осторожно потяните лодыжки, но не слишком сильно. Слегка поверните его настолько, насколько можете.
  • Всегда держите ноги в движении.
  • Увеличивайте потребление жидкости, это может быть вода или ваши любимые соки, лимонный сок или кокосовая вода.
  • Носите хорошо подогнанную обувь, чтобы получить дополнительный комфорт, убедитесь, что она прочная и устойчивая.
  • Добавьте в свой рацион достаточно фруктов, чтобы повысить уровень калия в организме.
Как предотвратить мышечные судороги:

Иногда мышцы сокращаются под действием силы, когда возникают мышечные судороги.Это случается случайно. Мышцам нужно время, чтобы расслабиться, но боль может быть действительно острой и пульсирующей.

Мышечные судороги могут возникать из-за электролитного дисбаланса и недостатка питания. Могут быть и другие причины мышечных судорог, которые могут затронуть любую часть тела. Выполните следующие простые шаги, чтобы облегчить боль и расслабиться:

  1. Пейте воду в течение дня и во время тренировки. Вы должны пить воду перед сном, потому что во время сна организм теряет жидкость.
  2. Важно сделать разминку перед тренировкой, даже если она короткая. Перед тем, как начинать растягивать мышцы, важно подготовить свое тело. Всегда делайте упражнения на растяжку, прежде чем лечь в постель.
  3. Вы можете избежать мышечных судорог, если будете регулярно выполнять упражнения. Ваше тело должно знать, чего ожидать. Вы можете нанять личного тренера и составить гибкую программу, которая поможет постепенно наращивать интенсивность упражнений. Поскольку внесенные резкие изменения могут внезапно вызвать мышечные судороги.Последовательность в упражнениях поможет организму противостоять судорогам.
  4. Ночное время особенно плохо для беременных, потому что у них возникают спазмы и сильная боль. Поэтому попросите своего врача порекомендовать добавки с кальцием и магнием, если вы беременны и у вас возникают очень болезненные мышечные спазмы. Вы можете использовать мягкую подушку между двумя ногами, чтобы избавиться от ночных судорог.
  5. Не позволяйте своему телу чрезмерно истощаться. Достаточно отдыхайте, чтобы предотвратить судороги.
  6. Ешьте бананы, сырые авокадо, печеный картофель, приготовленный шпинат и обезжиренное молоко, чтобы увеличить потребление калия.
  7. Можно пить нежную кокосовую воду, чтобы восстановить потерянный баланс электролитов и, таким образом, в значительной степени уменьшить мышечные спазмы.

[Читать: Преимущества употребления кокосовой воды во время беременности ]

10 природных средств от судорог ног:

Лучше всего следовать естественным средствам, чтобы противодействовать судорогам ног, ступней или мышц.Судороги могут возникать, когда ваше тело очень много работает, и это приводит к дефициту некоторых важных питательных веществ, таких как магний и витамин B6. Также к судорогам в ногах могут привести отсутствие физической активности, увеличение веса и ожидание более одного ребенка. Сильная боль может разбудить вас по ночам и сделать вас беспокойным и нервным.

Вот несколько простых средств, которые помогут предотвратить судороги ног.

  1. Соблюдайте здоровую диету. Включите в свой рацион такие продукты, как финики, яблоки, зеленые овощи, инжир, сушеные бобы, бобовые, молочные продукты, семена подсолнечника, лосось и зеленые листовые овощи.Сбалансированная диета обеспечивает хорошее здоровье и предотвращает все мышечные спазмы. Вегетарианская диета, включающая фруктовые и овощные салаты и соки, помогает предотвратить сильные судороги ног.
  2. Вы можете попробовать ароматерапию, чтобы предотвратить судороги в ногах. Вы должны спросить своего врача, безопасны ли эфирные масла во время беременности. Можно использовать лаванду и ромашку. Взбить 1 ч. Л. смешайте масло лаванды или ромашки с маслом виноградных косточек и помассируйте пораженный участок, чтобы получить облегчение. Время от времени используйте масло лаванды в первом триместре, потому что оно может вызвать сокращение матки.
  3. Теплая ванна расслабляет и снимает боль в области икр.
  4. Делайте легкие упражнения для улучшения кровообращения.
  5. Регулярно получайте витамины для беременных.
  6. Уменьшите потребление соли, чтобы предотвратить задержку жидкости в организме. Это может вызвать опухание лодыжек. Также уменьшите потребление фосфора, сократив потребление красного мяса, обработанных пищевых продуктов и газированной воды.
  7. Не сгибайте пальцы ног вниз, это может усилить судороги. Во время расслабления попробуйте медленно обвести лодыжки в одном направлении.
  8. Несколько раз в течение дня растягивайте икроножные мышцы, чтобы уменьшить судороги. Вы можете некоторое время ходить на цыпочках, а затем снова опуститься, чтобы позволить себе растяжку. Это хорошее упражнение перед сном.
  9. Вы можете помассировать спазмированные мышцы ледяным или холодным компрессом, чтобы уменьшить боль.
  10. Принимайте добавки с витамином B для уменьшения судорог.

Каковы возможные меры предосторожности?

Выполнение упражнений на растяжку может помочь предотвратить судороги в ногах на ранних сроках беременности, часто возникающие ночью.Все, что нужно, — это немного потянуться перед сном. Вот как это сделать-

  • Встаньте в двух футах от стены.
  • Положите ладони на стену.
  • Наклонитесь вперед, плотно прижав пятки к полу, и удерживайте их в течение 10 секунд.
  • Вернитесь и расслабьтесь на пять секунд.
  • Повторите это как минимум трижды.
  • Не стойте в течение длительного времени и не сидите со скрещенными ногами в течение длительного времени.
  • Несколько раз в течение дня растягивайте икроножные мышцы, чтобы избежать растяжения мышц.
  • Возьмите за привычку вращать лодыжками и шевелить пальцами ног, когда садитесь, чтобы поесть или посмотреть телевизор.
  • Если врач строго не попросит избегать физических упражнений, используйте для ходьбы не менее 30 минут в день.
  • Избегайте переутомления и переутомления. При малейшем дискомфорте лягте на левый бок, чтобы улучшить кровообращение. Также, если ваши ноги болят в области икры, спите на стороне больной ноги, чтобы облегчить боль.
  • Всегда оставайтесь гидратированными.Неукоснительно выпивайте восемь-десять стаканов воды, чтобы избавиться от этих болей. Не включайте в свой ежедневный рацион напитки с кофеином. Если ваша моча темно-желтого цвета, это означает, что вы пьете недостаточное количество воды.
  • Если вас беспокоят ночные походы в туалет, то рекомендуется выпить последний стакан воды не менее чем за 2 часа до сна, чтобы вся моча прошла до того, как вы потеряете сознание на кровати.
  • Примите теплую ванну перед сном, так как это поможет расслабить мышцы.Включите ароматические масла и соли для ванн, чтобы создать очень умиротворяющую атмосферу, так как вы почувствуете себя совершенно непринужденно.
  • Соблюдайте сбалансированную диету и включайте в свой рацион фрукты и овощи, которые обеспечат вам достаточное количество кальция и магния, недостаток которых вызывает судороги. Принимайте их в натуральном виде и избегайте приема добавок.
  • Чтобы получить облегчение, можно растянуть икроножные мышцы. Выполнение упражнений на растяжку перед тем, как лечь в постель, может предотвратить судороги в ногах во время беременности, которые обычно возникают ночью.Вы также можете попробовать это упражнение на растяжку, чтобы избавиться от боли. Встаньте на расстоянии вытянутой руки от стены, положите руки на стену перед собой и поставьте правую ногу позади левой стопы. Медленно согните левую ногу вперед, не сгибая правое колено. Держите правое колено прямо, а правую пятку на полу. Задержитесь и вытяните ноги на 30 секунд. Убедитесь, что вы держите спину прямо, а бедра вперед, выполняя это упражнение на растяжку. Поменяйте ноги и повторите упражнение. Не поворачивайте ноги внутрь и наружу, а также не указывайте пальцами ног.
  • Во время беременности важно оставаться активным. Однако перед тем, как приступить к упражнениям, получите разрешение врача.
  • Также важно носить соответствующую обувь, чтобы получить максимальный комфорт и уменьшить судороги в ногах. Носите обувь с длинной стойкой (твердая часть обуви, которая окружает пятку).
  • Прием добавок магния во время беременности поможет предотвратить судороги ног. Проконсультируйтесь с врачом, какая марка или доза вам подойдет. Вы должны включать в свой рацион продукты, богатые магнием, такие как цельнозерновые, бобы, орехи, семена и сухофрукты.
  • Если возникает судорога в ноге, растяните икроножную мышцу на пораженной стороне. Ходьба и приподнятие ног могут предотвратить повторение судорог в ногах. Сложите две подушки, поставьте на них ногу и расслабьтесь. Горячий душ, теплая ванна или ледяной массаж могут помочь уменьшить судороги в ногах.

Соблюдайте следующие меры предосторожности для лечения боли в ногах во время беременности.

[Читать: Безалкогольные напитки во время беременности ]

Что делать при постоянной боли?

Хотя беременность — это чудо природы, это не самые легкие девять месяцев в жизни.Часто даже самые мелкие вещи могут привести к большим проблемам, из-за которых может зазвонить будильник. Если этих спазмов немного и они случаются редко, вы можете считать, что вам повезло, поскольку постоянные спазмы могут иметь очень серьезные последствия. Позвоните своему акушеру-гинекологу, если эти мышечные растяжения и резкие боли носят постоянный характер, а не являются случайным явлением. Также проконсультируйтесь с врачом, если вы заметили покраснение, отек и болезненность в этой области. Если на ощупь эта область относительно теплая, это признак тромба.Хотя сгустки крови встречаются редко, они не редкость, поэтому они требуют немедленной медицинской помощи.

Надеюсь, эта статья успокоит вас в ответ на ваши вопросы, связанные с судорогами и болями в ногах во время беременности, и сделает вас счастливой и безопасной беременностью! Поделитесь своим опытом и мнениями в разделе комментариев ниже.

Рекомендуемые статьи:

.

Онемение пальцев правой руки во время беременности kitab — kitaplar

Онемение пальцев правой руки во время беременности kitab — kitaplar — Онемение пальцев правой руки во время беременности ile ilgili kitaplar.

Trnan var ise ban ka Kimseden kimseye vefa yo imi. КАРАКАОЛАН

[Пайла]

Bölümler Эдебият Дефтери
• Kurallar
• Ярдым
• İletişim

Diğer
• Edebiyat TV
• Kütüphane
• Burçlar
• Bebek isimleri
Dier

• Rya Tabirleri
• simler

Edebiyatdefteri.com, 2020. Bu sayfada yer alan bilgilerin her hakk, aksi ayrca belirtilmedii srece Edebiyatdefteri.com’a aittir. Sitemizde yer alan iir ve yazlarn telif haklar air ve yazarlarn kendilerine veya yeya verdikleri kiilere aittir. Sitemiz привет бир ekilde kr amac gtmemektedir ve sitemizde yer alan tm materyaller yalnzca bilgilendirme ve eitim amacyla sunulmaktadr.

Sitemizde yer alan iirler, ykler ve diğer eserlerin telif hakları yazarların kendilerine veya butki verdikleri kişilere aittir. Eserlerin izin alınmadan kopyalanması ve kullanılması
5846 sayılı Fikir ve Sanat Eserleri Yasası na göre suçtur.Ayrca sitemiz Telif Haklar kanuna gre korunmaktadr. Herhangi бир zelliinin ksmende olsa kullanlmas ya da kopyalanmas sutur.
Эдебият —
iirler —
Китап

.

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о