Просто любить себя: люби себя: цитаты, высказывания, афоризмы

Как полюбить себя: советы психологов

Хорошо ли вы относитесь к себе? Балуете ли себя, считаете ли себя успешным, принимаете ли себя со всеми недостатками и сложностями натуры?

Психологи в один голос утверждают, что для решения самых разных межличностных проблем человеку надо в первую очередь полюбить самого себя. А почему, собственно? И не важнее ли любовь к окружающим, к близким, вообще к людям? Об этом и о том, как же на практике принять и полюбить себя самого, «МИР 24» рассказали психологи и психотерапевты из разных городов.

Почему важно принять и полюбить себя самого

Психологи сходятся в одном: любовь к себе — это базовая вещь, необходимая для того, чтобы любить и других людей тоже, и весь мир, и вообще чувствовать себя комфортно.

— Прежде всего, это для здоровья полезно. Любовь к себе – надежнейшая прививка от всяческих психосоматических заболеваний и профилактика стресса, — считает психолог, автор тренингов и специалист по гипнозу из Краснодара Олег Колмычок.

Психолог, действительный член профессиональной психотерапевтической лиги Лариса Нестерова из Омска высказалась еще более определенно:

— Все просто… Если человек себя не любит, он явно или неявно для себя определяет как «недостаточно хорошего» и не чувствует себя достойным. Это закрывает ему двери к успехам в разных сферах. Он нередко становится в позицию жертвы и получает в ответ от окружающих жалость или «пинки».

Мы можем в полной мере любить других и наслаждаться этой любовью только тогда, когда умеем любить себя, считает психолог из города Каменск-Уральского Людмила Ющенко.

— «Люби ближнего своего, как самого себя» — эту заповедь Иисус назвал второй по важности. Человек может научиться любить, принимать и понимать других только тогда, когда умеет любить, понимать и принимать себя таким, какой он есть на самом деле, — сказала она «МИР 24».

С нею согласна психолог, супервизор, гештальт-терапевт из Москвы Марина Ашимихина.

— Немецкий философ Эрих Фромм говорил, о том, что, если ты не любишь себя, ты не сможешь полюбить другого человека, — считает она. — Для меня любить себя – это чувствовать себя, свои желания, потребности, относится к себе бережно, создавать свои ресурсы и разумно пользоваться ими, а не использовать себя из последних сил, когда наступает истощение. Еще, чтобы увидеть, понять и полюбить другого, нужно понимать и любить себя: Кто Я? Какой Я? Как мне? Если ты научишься откликаться на свою боль, радость, свои желания, то ты сможешь откликаться на чувства другого человека, близкого тебе.

Психолог, психоаналитик из Москвы Дмитрий Басов предупреждает, что в обыденном представлении людей любовь к себе часто путается с эгоизмом или же нарциссизмом.

— Мне нравится такое определение, — говорит он. — Любовь — это активная заинтересованность в жизни и развитии объекта любви. В таком случае синонимами слова «любовь» становятся слова «отдавать», «делать для», «заботиться». А не «нуждаться», «ждать», «страдать»… Основой любви к себе является умение о себе позаботиться, удовлетворять свои настоящие потребности. Это необходимо для выживания, развития и нормального функционирования взрослого человека. Без базовой любви к себе человек просто не выживет, либо будет крайне несчастным, зависимым и депрессивным. Любить других может только зрелый человек, умеющий о себе позаботиться. Человек, не любящий себя, может только нуждаться и называть свою зависимость любовью.

Как понять, что пора менять отношение к себе

Психолог Юлия Купрейкина считает, что понять это несложно.

— Считаете себя неудачником? Вам кажется, что в вас нет ничего привлекательного для противоположного пола? Все эти мысли отражаются не только на вашем лице, но и в вашем поведении, в вашей ежедневной коммуникации с друзьями, коллегами, родственниками, — говорит она.

– Если человек длительно терпит что-то в контакте с другими и страдает, если ему не нравится собственная жизнь, то стоит задуматься, — говорит Лариса Нестерова. — Только вот «менять себя» вряд ли стоит, а вот открыть себя настоящего и полюбить себя реального – очень даже.

— К каждому человеку это понимание приходит по-разному, — говорит Людмила Ющенко. — И это зависит от самого человека. Если он задумывается о том, почему его не ценят, не уважают или почему им постоянно кто-то манипулирует, то это уже явные признаки нелюбви к себе. И с этим нужно что-то делать.

— О том, что настало время заняться собой, нам, как правило, напоминает состояние депрессии, — говорит Дмитрий Басов. — Когда собственное «Я» находится в тени «объекта» в пассивной позиции. Когда нет веры в себя, когда мы думаем, что что-то хорошее может быть только благодаря усилиям других людей, а не своих собственных. Также критерием того, что необходимо обратить внимание на любовь к себе является отсутствие близких и эмоционально теплых, стабильных любовных отношений. Человек, любящий себя, а не страдающий эгоизмом, всегда находит стабильные и удовлетворяющие отношения, где его любят.

Как научиться любить себя

Так что же делать, как полюбить себя со всеми недостатками»? — спросили мы у психологов. И как практически, действенно должна выражаться наша любовь к себе?

— Можно представить, что вы являетесь родителем сами себе. И учиться любить себя из этой позиции – учиться чувствовать свои потребности и желания, принимать ошибки в качестве опыта, давать себе поддержку и т.д. Но лучше, чем в работе с психологом вряд ли это можно сделать самостоятельно, — говорит Лариса Нестерова.

«Чувствую себя, одобряю, даю себе поддержку, забочусь о себе, взращиваю себя, не позволяю использовать и т.д.» — такое отношение она советует взять за основу.

Людмила Ющенко предлагает использовать очень конкретные приемы:

— Во-первых, научитесь видеть в себе и в других положительные качества, как бы это ни было сложно, — советует она. — Во-вторых, говорите себе и окружающим комплименты каждый день. Только помните: ваши комплименты должны быть искренними и правдивыми. А еще они должны быть постоянно новыми, а не напоминать «заезженную пластинку». В третьих, ставьте перед собой цели, пусть небольшие, но обязательно достигайте их! И всякий раз, когда достигнете – похвалите себя и поблагодарите за настойчивость, за труд, за усилия. Ведь похвала окрыляет. Но избегайте общих фраз типа «ты молодец».

Психолог Юлия Купрейкина тоже делится своими секретами:

— Перестаньте сравнивать себя с эталонами, — говорит она. — Помните, что даже успешные бизнесмены и признанные красавицы-модели не лишены комплексов. Возьмите лист бумаги и разделите его на два столбика. Справа напишите свои сильные стороны, слева – то, что вам в себе хотелось бы изменить. Если вы постараетесь быть объективным, то увидите, что положительных качеств в вас ничуть не меньше, чем поводов для недовольства собой и взращивания комплексов.

В конце каждого дня Юлия советует подводить позитивные итоги, вспоминая, что вам сегодня удалось лучше всего. А еще — почаще смотреть на свое отражение в зеркале и не забывать при этом улыбаться. Постарайтесь ежедневно находить добрые слова и говорить их своему отражению!
Психолог Олег Колмычок считает, что любовь к себе в первую очередь должна выражаться в заботе о себе. О своём здоровье, о своей внешности, об удовлетворении именно своих, а не чьих-то ещё желаний. В обязательном соблюдении информационной гигиены — надо поменьше загружать мозги всяческим негативом.

— Любовь к себе — это, в первую очередь, забота о своем развитии: интеллектуальном, духовном, психологическом, профессиональном, — сказал корреспонденту Мир 24 психолог Дмитрий Басов. — Во вторых, это умение создавать комфорт и вокруг себя — как физический как и эмоциональный. В третьих, это умение радоваться своим достижениям, успехам, своему развитию и прощать себя за оплошности и неудачи.

А если смысл жизни состоит в заботе о других?

Бывают люди, для которых забота о детях, семье, о других людях и составляет смысл жизни. Надо ли им учиться больше любить себя? Надо ли менять себя ради этого?

— Это их право выбирать – надо им учиться или нет, — говорит психолог Лариса Нестерова. — Но зрелый человек – это не только заботящийся о других. Да и не может действительно эффективно заботиться о других человек, который забывает о себе. По причине отсутствия такого опыта с самим собой, он многое упускает. А своим поведением демонстрирует, как отдавать себя без остатка. И близких своих, таким образом, учит тому, как не любить себя. Кроме того, есть такой кризис жизненный, который называется «Птенцы покидают родное гнездо». Когда у человека со сверхзаботой дети устраивают жизнь, он остаётся без смысла. Как он будет жить дальше, если не обретёт новый смысл? Большой вопрос.

— Мне откровенно жаль таких людей и тех, о ком они «заботятся», — говорит Людмила Ющенко. — Такие люди приносят себя в жертву другим, а эта жертва в итоге может оказаться никому не нужной. Более того, такая жертва причиняет боль и страдания и тем, кто заботится, и тем, о ком заботятся.

Психолог Марина Ашимихина признает, что в нашем обществе принято жертвовать собой, жить ради кого-то.

— Правда многие из тех, кто жертвует собой, не спрашивает, а нужна ли другому человеку эта жертва, — сетует она. — Часто так говорят родители: «Живу ради детей!» А к старости они же эту фразу переделывают в такую: «Я на тебя всю жизнь положил, а ты вон как со мной поступил!». Другой человек становится смыслом жизни тогда, когда невозможно найти смысл в своей собственной жизни. Чаще всего такие люди строят эмоционально зависимые отношения. Им сложно опираться на себя, они испытывают панику, страх, когда остаются одни. И если тот, кто составлял смысл жизни, уходит, то и сам человек «исчезает, перестает жить, замирает». Таким людям, прежде всего, нужно обращаться к себе, но им сложно поверить, что их проблема не в том, что кто-то другой ушел, а в том, что сам человек не знает, как прийти к себе. И с такой проблемой ко мне приходит до 90% всех клиентов.

— Чрезмерная забота о других является проблемным аспектом, — говорит Дмитрий Басов. — Как правило, стимулом такого поведения является глубокий внутренний дефицит, неверие в себя, в свою ценность, нужность и уникальность. Чрезмерная забота о другом выступает как стремление подтвердить свою значимость, не чувствовать себя нуждающимся в заботе, а чувствовать себя сильным и уверенным. Такие люди, как правило, действуют по принципу: надень свитер — мне холодно! Чрезмерная забота о другом, с психологической точки зрения, является извращенной формой заботы о себе. Я не могу позаботится о себе, так как чувствую стыд, вину, беспомощность… Тогда я помещаю свою «детскую» часть в другого человека и забочусь о нем как о себе, сам же при этом я могу позволить себе чувствовать себя важным, нужным и всемогущим. Как правило, люди прошедшие психоаналитическую психотерапию, научившись любить себя, начинают заботиться о других только по их просьбе и делают то, что важно не им самим, а тому, кому эта забота предназначена.

Олег Колмычок еще более решителен в своих рекомендациях.

— Для тех кто состоит в браке и хочет сохранить гармонию и счастье в себе и в семье на долгие годы, необходимо запомнить железное правило: «Себя люби сильнее, чем супруга (супругу), а супруга сильнее, чем детей, — сказал он.

Чем любовь к себе отличается от эгоизма

Как понять, где пролегает граница, не означает ли любовь к себе обычный эгоизм? Психологи четко разделяют эти понятия.

Людмила Ющенко напоминает, что эгоизм — это поведение, целиком определяемое мыслью о собственной пользе, выгоде, когда индивид ставит свои интересы выше интересов других (это цитата из Википедии).

— Человек, любящий себя, никогда не будет считать себя выше других, — говорит она. — Он знает свою ценность, соответственно знает, что каждый человек так же ценен, как и он сам. Поэтому к другим он будет относиться с уважением и любовью.

— В идеале, когда человек действительно любит себя, он от избытка любви внутри себя щедро дарит её окружающим. Помнит о своих интересах, но старается быть бережным и с другими. Эгоист «идёт по головам» во имя достижения собственных целей, — говорит Лариса Нестерова.

Дмитрий Басов поясняет, что эгоизм, как и нарциссизм, является защитным механизмом нашей психики.

— Эгоизм призван скрыть внутреннею пустоту через попытку наполнить себя внешними вещами, — сказал он корреспонденту «Мир 24». — Как будто конфеты, косметика, крутая машина или СПА-процедуры могут компенсировать недостаток любви и заботы родом из детства. Как правило, эгоизм удовлетворяет фальшивые потребности, которые составляют фасад личности. Эгоист всегда тянет одеяло на себя, не обращая внимание на то, каково при этом другим. Он как бы выбрасывает свою «нуждающуюся» часть, помещая ее в других: вот пусть другие померзнут и поголодают, а я буду сыт и одет…

Любовь о себе и настоящая забота всегда учитывает интересы окружающих, так как для здорового человека важно, чтобы и близким людям вокруг было хорошо. А главное, любовь к себе помогает нам удовлетворить настоящие глубинные потребности в любви, понимании, принятии, которые эгоистичный или нарциссичный человек предпочитает игнорировать в себе, так как они являются для него слишком болезненными.

Вероника Житина, психолог и коуч-тренер из Томска, так сказала корреспонденту «Мир 24»:

— Часто поиски ответа на этот вопрос превращаются в «проплывание между Сциллой и Харибдой», между страхами, что другие осудят, обвинят в эгоизме, и стремлением проявить свою индивидуальность, реализовать себя. Любовь к себе — это, в первую очередь, принятие себя таким, какой ты есть со своими достоинствами и недостатками, ощущение своей целостности. Эгоизм, наоборот, своих недостатков видеть и признать не хочет, идут попытки сравнения себя с другими в свою пользу, выпячивание тех своих сторон, которые нравятся, в которых уверен, фокус внимания эгоизма сосредоточен только на своих потребностях, игнорируя других. У эгоизма отсутствует целостное восприятие себя, другого, ситуации, поэтому, пожалуй, лучше искать не границу между любовью к себе и эгоизмом, а развивать другое восприятие себя и мира, переместить свой фокус внимания с частностей на целое. Как говорили древние: я в мире и мир во мне.

С психологами беседовала Татьяна Рублева

Как принять и полюбить себя: 5 важных советов психолога

Особенно с людьми из идеальных профилей Инстаграма. В соцсети попадает от силы 5% всей жизни людей. Вряд ли удастся узнать, как на самом деле живут и о чём думают девушки с прекрасными фигурами, счастливые мамы с младенцами и известные блогеры. Самый надёжный способ перестать сокрушаться о недостижимости идеала — отписаться от всех страниц, которые расстраивают вас или причиняют вам дискомфорт. Если ваши родственники любят ставить в пример других людей, вежливо объясните, что вам это неприятно.

Обратите взгляд внутрь себя — почему вы считаете себя хуже других или стремитесь стать таким, как все? Осознайте, что вы уникальны и на свете больше нет такого же человека, как вы. В этом хорошо помогают письменные практики: утренние страницы, дневник благодарности. 

И не делайте того, чего не хочется. Кажется, всё так просто, но на деле оказывается, что нет. Современная жизнь такова, что мы общаемся с людьми, которые нам не нравятся, делаем то, что не хочется, и иногда не по собственной воле. Желание всем понравиться и быть со всеми хорошим приводит к эмоциональному истощению и потере себя. Прежде чем согласиться на очередную встречу, принять предложение человека, купить какую-то вещь, вспомните про вопрос: это действительно то, чего я хочу? Или это навязано обществом, страхом несоответствия, боязнью одиночества? Делать только то, что хотите вы, — важный шаг на пути к принятию себя. 

Заботьтесь о себе. Даже если это кажется дорогим удовольствием, на которое нет времени. Обратите внимание на потребности своего тела. Чего оно хочет? Сон, массаж, сеанс у косметолога, занятие йогой? Услышьте себя и дайте это своему телу. Найдите время, чтобы побыть в тишине и научиться различать собственные чувства, или практикуйте медитацию. Начните избавляться от гнетущих и нездоровых отношений с людьми. Перестаньте контактировать с теми, кто вам неприятен, или хотя бы сведите такое общение к минимуму.  

Помните о внутреннем комфорте и не позволяйте нарушать свои границы. Иногда достаточно сказать: «Мне это не нравится, пожалуйста, не говори со мной так» или «Мне неприятно, давай перестанем». Эти простые фразы помогают другим увидеть ваши границы, которые переступать нельзя.  

«Перестаньте спрашивать людей о себе, если хотите повысить самооценку. Оценивайте себя сами и учитесь обходиться без одобрения. Если у вас что-то не получается, не спрашивайте себя — «Что со мной не так?», а задайтесь вопросом: «Что я делаю не так?» — советует известный психолог Михаил Лабковский.

Здоровые замечания и конструктивную оценку могут давать только самые близкие, которым вы доверяете. Если после комментария в вашу сторону вы чувствуете себя плохо, это тревожный знак. 

С детства нас учили, что любить можно только за что-то. За красивую внешность, отличные оценки или хорошее поведение. Но на самом деле искренне человек любит просто так. Мы влюбляемся в неидеальных и сами становимся возлюбленными, часто думая, что вовсе недостойны этого.

Любите себя просто за то, что вы есть. Совершенствуйтесь, но помните, что вы никому ничего не должны. И если сегодня вы хотите весь день провести на диване, это не значит, что вы ленивый и ужасный человек. Просто сделайте это и двигайтесь дальше, уважая себя и свои потребности.

30 способов научиться любить себя и быть счастливым ⋆


Автор TatkaВремя чтения 4 мин.Просмотры 1.3k.Опубликовано

Многие люди говорят о «любви к себе»: сначала узнайте себя, потом полюбите себя, и только после этого полюбите другого… и так далее.

Тем не менее, если вы любите только себя, и переживаете только за себя, вы никогда не сможете полюбить другого. Работая над собой, познавая себя, мы нашли несколько истин, которые помогут стать счастливее.

Многие постоянно работают над собой. Чтобы помочь вам стать более успешным и счастливым, вот вам 30 истин, которые нужно знать:

1. Перестань сравнивать себя с другими. Люди добиваются успеха разными путями.

2. Ты не такой толстый, как ты думаешь.

3. Физические нагрузки полезны не только для внешнего вида, но и для души. Нужно полюбить свое тело, не зависимо от того какое оно.

4. Нужно найти занятие, которое ты отлично умеешь делать. Может быть, ты отлично ладишь с детьми, и тебе понравится с ними работать, но ты не знаешь об этом, потому что не попробовал.

5. Проводи больше времени с друзьями. Они должны быть важнее девушки или парня. Отношения приходят и уходят, а друзья остаются навсегда – нужно беречь это.

6. Уделяй время себе. Это нормально, если ты хочешь остаться дома в пятницу вечером, посмотреть фильм и похрустеть попкорном, потому что была тяжелая неделя, и ты усердно работал.

7. Ты давно хотел прочитать интересную книгу, но нет времени? На самом деле время есть. Чтение расширяет воображение и обостряет ум.

8. Проводи время на улице. Исследуй новые улицы и маршруты. Ходить пешком полезно. Делай это чаще, найди себе компанию. Если есть выбор проехать несколько остановок на автобусе или пройтись, выбирай второе.

9. Делай много фотографий. Через пару лет ты поймешь, насколько они бесценны. Самые лучшие и дорогие фотографии нужно хранить в нескольких местах и по возможности распечатать.

10. Если человек сделал тебе больно – отпусти его. Пусть он уходит в прошлое. Нужно двигаться дальше. Если ты будешь злиться, это только навредит. Человек, приносящий боль – это лишнее в жизни.

11. Начни общение со старыми друзьями. Напиши одноклассникам. Если вы отдалились с другом – не грусти. Заводи новые знакомства. Со временем люди отдаляются друг от друга; это естественно и это нормально.

12. Звони своим друзьям и семье чаще. То, что бы пишешь им в социальной сети, этого недостаточно. Были времена, когда было социальных сетей, все гуляли и общались в реальной жизни. Это было здорово.

13. Скажи своей семье, как ты любишь их. Когда их не станет, ты каждый день будешь о них думать и жалеть, что проводил вместе время меньше, чем хотелось бы. Так почему бы не начать сейчас?

14. Чтобы быть здоровым нужно употреблять дополнительные витамины. Если ты хочешь быть здоровым, нужно убедиться, что ты употребляешь достаточно железа.

15. Нужно себя баловать. Но знай меру. Может быть, ты уже много лет мечтаешь о какой-то вещи, но тебе жалко тратить на себя деньги. А кто еще будет тратить на тебя деньги, если не ты сам? Просто откладывай определенную сумму именно на эту покупку.

16. Ухаживай за собой. От внешнего вида будет зависеть ваше настроение. Не нужно носить спортивные штаны или постоянно собирать волосы в пучок.

17. Записывай названия фильмов, которые ты хочешь посмотреть.

18. Будь активным. Это позволит чувствовать себя лучше.

19. Найди себе хобби. Это позволит проводить свободное время с удовольствием и пользой для себя. Может быть, обычное хобби перерастет в нечто большее.

20. Копи деньги на путешествия. Жизнь коротка, нужно успеть посмотреть мир. Там столько всего интересного.

21. Умей посмеяться над собой. Если ты споткнулся не переживай, просто сделай из этого шутку.

22. Пой. Пой в караоке. Но делай это трезвым. Это поднимает настроение. Просто попробуй.

23. Ешь меньше полуфабрикатов. Если бы ты знал, из чего на самом деле делают эти продукты, и как их делают, больше бы не стал их кушать. Посмотри документальный фильм «Food Inc».

24. Танцуй. Танцуй вместе с друзьями. Не думай, что это выглядит глупо. Просто веселись. Танцуй для себя.

25. Улыбайся чаще. Чем больше ты улыбаешься, тем счастливее ты будешь чувствовать себя. Это делает счастливее других.

26. Делай добро другим людям и не жди, что тебе ответят тем же.

27. Пусть твое сердце будет открыто для людей. Однако не позволяй никому пользоваться тобой.

28. Не будь таким предвзятым. Все в мире относительно.

29. Посмотри на небо. Пойми, что закаты великолепны. Посмотри на звезды, они такие невероятные.

30. У тебя никогда не получится всем угодить. Ты никогда не будет нравиться абсолютно всем. Пойми это. Люби себя таким, какой ты есть. Запомни цитату Будды: « Вы сами, как никто другой во всей вселенной, заслуживаете своей любви и преданности».

Люби и балуй себя

Почему в жизни все идет не так, как хочется? Почему чувствуешь себя несчастным, дела идут плохо, никто не любит, накатывает депрессия, а жизнь катится в пропасть? Причина может быть в том, что недостаточно любишь себя и живешь вопреки своей личности. Ты слишком суров к себе, а отсюда все сложности и неприятности.

В суете жизни мы забываем о том, что должны любить себя. Мы стали слишком жестоки к себе, когда заставляем без конца работать, ругаем за промахи, не позволяем отдыхать, не высыпаемся, не хвалим, не балуем и не следует своим желаниям. В конце концов мы сами начинаем подсознательно саботировать все дела и задумки, а жизнь катится под откос.

Большая часть проблем в жизни по той причине, что мы не любим себя так, как того действительно заслуживаем. Мы забыли про свою аутентичность. Что такое аутентичность? Это подлинность, искренность и умение быть собой. Когда мы не любим себя и предаем свою личность, то все дела идут насмарку. Выход здесь только один. Начать любить себя снова. Люби и балуй себя. Как в когда-то детстве.

Alfonso Scarpa , Unsplash

Посмотри на людей, у которых все идет отлично. Они любят себя, балуют, защищают личные интересы, проявляют разумный эгоизм и ставят свои интересы на первое место. У таких людей все получается, а их самих уважают и любят. Как так?

Но попробуй быть всем добрым и услужливым, как на тебя обрушится критика и осуждение. Важно жить, не прогибаясь под ожидания и требования общества. Важно следовать своим желаниям, мечтам, целям и счастью, вот тогда тебя зауважают.

Балуй и люби себя

Любить себя – это плохо и нехорошо? Нас всю жизнь учили обратному, но к чему это привело? Твоя жизнь идет совсем не туда, куда следует. К тебе относятся не так, как того заслуживаешь. Ты сам себя загнал в этом тупик, где несчастлив.

Любовь к себе необходима для гармонии и уравновешивания. Любовь к себе позволяет заглянуть к внутрь души, понять желания и осознать личную ценность. Когда ты полюбишь себя, то изменишься. Ты будешь следовать своим мечтам и бороться за улучшение своей жизни. Все будет иначе.

Aditya Ali , Unsplash

Тебя не полюбят окружающие и не будут уважать, пока сам не полюбишь себя. Любовью к себе не дает другим обижать тебя. Как ты к себе относишься, так к тебе относятся другие люди.

Любовь к себе наполняет энергией. Ты позволяешь себе отдыхать и высыпаться. Ты радуешь себя мелочами, подарками, уважением и заботой. Любовь к себе является ответственностью за себя. Ты заботишься о здоровье, своей личной жизни, своем настроении, своих целях и мечтах. Ты несешь персональную ответственность за происходящее с тобой. Ты работаешь над улучшением своей жизни и делаешь себя более счастливым.

Не терзай себя и не мучай. Не ругай и не гноби себя. Вся причина твоего душевного дисбаланса и проблем в жизни в недостаточной любви к себе. Как только полюбишь себя, все изменится. Ты перестаешь тратить время и силы на вещи, которые не нужны. Ты будешь чаще браться за то, что действительно важно и хочется больше всего на свете. Что заставляет сердце трепетать от счастья.

Guillaume Bolduc , Unsplash

Любовь к себе позволит перестать делать то, что вредит тебе и делает только хуже. Токсичные люди, вредные привычки, бессмысленные дела, мешающие вещи. Когда ты полюбишь себя, то позволишь себе отказаться от всего, что не в твоих интересах. Что не делает тебя счастливым, а только мешает. Обруби эти гиблые якоря, мешающие жить и двигаться к мечтам.

Когда полюбишь себя, то перестанешь жить прошлом, винить за ошибки, позволять обижать себя. Ты будешь наслаждаться моментами жизни, радовать и баловать себя. Ты будешь окружать себя теми, кто относится с уважением и любовью.

Научись любить и баловать себя. Гнать черные мысли и не портить себе настроение. Ловить кайф от жизни и наслаждаться ей. Любимым делом гореть, а не тосковать и не влачить серую жизнь. Позволять следовать желанным целям.

Когда ты последний раз хвалил, восхищался и радовал себя? Когда решался на то, чтобы позволить себе быть собой? Когда следовал своим желаниям и мечтам? Полюби себя. Тогда окружающие и весь мир полюбят тебя. А иначе никак.

David Hofmann , Unsplash

Любовь к себе делает нас счастливыми, а мечты воплощает в реальность. Просто ты не любишь себя по-настоящему, а поэтому все идет плохо. Люби и балуй себя. Следуй желаниям и мечтам. Тогда все наладится.

Цитаты «Любите себя»

ЦИТАТЫ И ВЫСКАЗЫВАНИЯ

Автор admin На чтение 6 мин. Опубликовано

Первое, чему нужно научиться в этой жизни – любить себя. А всему остальному научит сама жизнь. Однако так получается, что с рождения нас учат тому, что эгоизм – ужасная черта характера. Но разве любовь к себе – есть эгоизм? Конечно же, нет – цитаты про то, что нужно любить себя! И делать это нужно всегда и вопреки всему!

Люби себя

Все допускают ошибки, но это не повод ненавидеть себя. Это всего лишь повод встать, отряхнуться и пойти дальше! Цитаты и афоризмы о том, почему так важно любить себя.

  1. Научитесь любить себя! Любить себя чистой и светлой любовью – единственный способ не потерять себя.
  2. Не тратьте себя на ненужных людей. Накапливайте свою любовь и заботу у себя. Однажды они пригодятся вам для того, чтобы отдать их тому, кто действительно это оценит!
  3. Любить себя – значит любить весь мир! Поэтому заботу о мире начинайте с заботы о себе!
  4. Нужно обязательно себя хвалить. Хотя бы чуть-чуть! Покупать себе вещи, которые хочется. Баловать подарками! А не на других надеяться…
  5. Чтобы любить себя – совсем не обязательно быть эгоистом! Достаточно оставлять в своём сердце совсем небольшой уголок, в который не будет хода другим…
  6. Лучшее, чем можно заняться весной – заняться собой! Только научившись любить себя – можно научиться любить других!
  7. Для того чтобы не потерять себя в толпе – достаточно научиться беречь и ценить себя.
  8. Чем больше себя любишь – тем меньше смысла жить…
  9. Только потратив всего себя на других – можно получить признание… Но зачем оно тому, кого уже нет?
  10. Если уж и мечтать, то о чём-то для себя, а не для этого серого стада!
  11. Поиск выгоды для себя – наиболее древнее естественная потребность человека!
  12. Боже мой, да мне плевать на то, что вы там обо мне думаете! Главное – что я думаю о себе…
  13. Каждый раз, когда находишь, что ты принял точку зрения большинства – стоит притормозить и задуматься!
  14. Остаться самим собой там, где тебя пытаются изменить – единственный достойный повод любить себя.

Будь собой

Оставаться собой, несмотря на обстоятельства, бывает сложно, но нужно очень постараться! Цитаты о том, что нужно любить себя и всегда оставаться собой.

  1. Люби себя и будь собой. Всё остальное просто не имеет значения…
  2. Никто не испачкает мой разум своими грязными ногами!
  3. Единственная достойная награда в жизни – посмотреть в зеркало и порадоваться тому, что ты всё сделала правильно!
  4. Совсем не обязательно быть одиноким, чтобы любить себя!
  5. Лучше уж быть идеальной версией самого себя, чем жалким подобием других…
  6. Быть личностью – значит любить себя. Любить даже за то, за что другие ненавидят!
  7. Никакая цена не стоит того, чтобы забыть о себе!
  8. Попытки походить на окружающих приводят лишь к ненависти к самому себе. Любите себя такими, какие вы есть!
  9. Лучше быть странным собой, чем нормальным чужаком!
  10. Вы прекрасны в своём несовершенстве! Любите себя за это!
  11. Люби себя. Люби просто так. А всё остальное появится со временем, вот увидишь!
  12. В твоей жизни есть лишь один человек, который никогда тебя не осудит, не предаст и будет переживать о тебе больше, чем о себе – это ты сам!
  13. Однажды почувствовав вкус свободы – уже никогда не сможешь его забыть. Однажды став самим собой – уже не сможешь носить маски.
  14. Если не умеешь любить себя, то как, чёрт тебя побери, ты планируешь полюбить кого-то другого?
  15. Быть собой – это очень трудно. Но любить себя – гораздо труднее!

Пройди свой путь

Даже если и не очень-то хочется, то всё равно надо себя любить! Цитаты про необходимость того, о чём умалчивают учебники.

  1. Очень страшно полюбить самого себя. Тебе кажется, что это неправильно… Но это было бы самым правильным из всех правильных решений в твоей жизни!
  2. Самая простая жизнь у тех, кто умеет наслаждаться обществом самого себя!
  3. Твои страхи быть непонятым – не делают тебя уникальным. Уникальным делаешь ты себя сам! Целиком, а не по кусочкам!
  4. Для большинства людей жизнь – это игра в имитацию жизни… оттого, что они не умеют любить себя.
  5. К 30 годами настолько привыкаешь надевать маску, что уже забываешь, кто ты на самом деле…
  6. Жизнь – это очень небольшой отрезок времени. Нет совершенно никакого смысла тратить его на то, чтобы ненавидеть себя.
  7. Для вас это будет неожиданностью, но вашу самооценку формируете вы сами, а не какие-то внешние факторы.
  8. Достаточно любить себя, чтобы всё у вас было хорошо, вне зависимости от обстоятельств!
  9. Я из тех людей, которые скорее умрут, чем допустят хотя бы мысль о том, что разлюбить самого себя.
  10. Если переживать о том, что о тебе думают другие, то не останется времени на то, чтобы подумать о себе самостоятельно!
  11. Я с детства научилась любить себя. Любить и в горе и в радости! Может быть, именно поэтому у меня всё получается?
  12. От себя не убежишь, сколько не старайся. Проще остановиться и полюбить себя таким, какой ты есть!

Счастье внутри!

Будьте счастливы и любите себя! Цитаты о самом важном в этой жизни – о себе любимом!

  1. Чтобы победить в игре по имени жизнь – нужно научиться побеждать самого себя!
  2. В твоей жизни есть лишь одна звезда, за которой стоит последовать – твоя звезда!
  3. Никто по-настоящему не любит себя! Именно из-за этого все наши проблемы…
  4. В твоей жизни будет множество людей, которые осудят твой путь. Но будет только один, который бы избрал такой же путь, как и ты – это ты сам. Любить себя и доверять своим чувствам – это всё, что тебе остаётся.
  5. Если ты поверишь в то, что умеешь летать – ты научишься летать. Но начни с малого, поверь хотя бы в то, что ты не хуже других!
  6. Доверие к самому себе – единственная тропинка к внутренней гармонии.
  7. Мир, по сути, прост. Люби себя, не делай зла другим – вот и весь секрет счастья!
  8. Страх перед эгоизмом – единственное, что удерживает твои рамки любви к самому себе!
  9. Любите себя и свою жизнь – это то немногое, что будет с вами до самого конца.
  10. Жизнь – совсем не такая длинная, как кажется. Года утекают слишком быстро. Поэтому не разменивайте её на дешёвые эмоции.
  11. Любовь к себе – единственная любовь, которая длиться всю жизнь…
  12. Все мы ошибаемся. Все! Абсолютно все! Не нужно винить себя за свои ошибки.

Как начать любить себя и почувствовать уверенность

Мы стремимся подлинно быть собой ради конечной цели  —  любви к себе. Если мы действительно любим себя, большая часть того, о чем мы беспокоимся и за что боремся, потеряет свое значение.

У нас будут какие-то тревоги, и, конечно же, мы будем ставить себе цели, мечтать, желать.

Но с позиции истинной признательности и любви к себе, страх, лежащий в основе наших тревог, и мотивации наших целей кардинально изменятся; из того, чего мы должны избегать, или того, что мы должны сделать, чтобы заслужить любовь, страхи и мотивации превратятся в то, что нас действительно волнует, в то, что мы по-настоящему хотим совершить.

С другой стороны, если мы не будем любить себя, ничто не будет иметь особого значения. Чего бы мы ни достигли, чего бы ни создали, чего бы ни пережили, мы не сможем оценить это событие и себя и ощутить удовлетворения от процесса, потому что будем постоянно бороться за любовь и признание со стороны других.

Любовь к себе  —  вот чего мы ищем

К сожалению, большую часть жизни мы думаем, что кто-то другой или что-то может дать нам то, что только мы сами можем себе дать. Чтобы чувствовать удовлетворение от жизни, нужно найти в себе любовь и направить ее на себя. Никто и ничто: ни деньги, ни блага, ни достижения  —  этого не дадут. Все зависит от нас. У нас есть возможность радоваться себе по любой причине и в любое время.

Я и стремлюсь к любви к себе и борюсь с ней. Немало времени и энергии трачу на попытки любить себя, порой это получается лучше, чем обычно. В самые удачные моменты я познаю восхитительный покой, благодарность и удовлетворение, исходящие из любви к себе. Мне нравится это ощущение, нравится то, каким предстает мир, как я отношусь к себе и к другим. Когда я люблю себя, я многое могу дать себе и другим свободно, открыто, щедро и подлинно, а для меня это самое главное.

В самые неудачные моменты я познаю боль и страдания нелюбви к себе и вижу, как она влияет на мою жизнь.

Хотел бы я сказать, что я знаю «волшебную формулу» безусловной любви к себе. Я ее не знаю и сомневаюсь, что ее вообще хоть кто-то знает. Это личный путь, который каждый должен пройти, и мы его проходим ежесекундно. Когда мы готовы признать и сложность, и силу любви к себе и держим в уме, что любовь к себе  —  конечная цель, то мы не забудем: необходимо делать все, чтобы подлинно радоваться всему, что мы собой являем.

Представьте, какой была бы ваша жизнь, если бы вы в полной мере и всецело себя любили. Представьте, каким был бы мир, если бы мы все любили себя.

Напишите себе любовное письмо

Это мощное упражнение я иногда выполняю с клиентами на мастер-классах. Чтобы оно подействовало, необходимо понизить ватерлинию, стать настоящим и приготовиться хрупко, смело и подлинно выражать себе любовь и признательность.

1. Подумайте о своей любви к себе и ощутите ее. Что вы цените в себе? Чем гордитесь? За что вы себе благодарны? Представьте, что пишете письмо кому-то, кого вы любите всем сердцем. Сейчас это вы. Возможно, вам потребуется какое-то время. Возможно, придется дать отпор гремлину, страху, самокритике, осуждению или цинизму, которые вы питаете к себе или к выражению любви к себе таким образом.

2. Напишите себе искреннее любовное письмо, выражая себе любовь, привязанность, признательность и благодарность. Будьте максимально щедры и смелы в этом выражении любви к себе. Поблагодарите себя за все, что вы делаете, за все, что вы совершили, за риск, на который вы пошли, и даже за свои неудачи, провалы и ошибки. Самое главное, благодарите, цените и любите себя за то, какой вы есть; за успехами и неудачами, поступками, эмоциями и всем остальным прячетесь вы настоящий… выразите свою любовь к этому человеку так глубоко, как только можете.

3. Запечатайте письмо, напишите на конверте свои J имя и адрес, приклейте марку и передайте тому, кому доверяете. Объясните ему, что это священное письмо вы написали самому себе и что вы хотите, чтобы он отправил вам это признание в следующем году, дату пусть ваш друг выберет сам. Первого января, в первую неделю, три месяца спустя или в конце года. О содержании письма и о деталях упражнения можете рассказать ровно столько, сколько захотите. Если вы расскажете все, возможно, ваше доверенное лицо захочет написать собственное любовное письмо себе и попросит вас отправить его. Это может оказаться забавным способом получить поддержку и поддержать друг друга. Как бы там ни было, отдайте письмо, попросите, чтобы вам его отправили, и поверьте, что оно окажется в вашем почтовом ящике в самый нужный момент… так всегда бывает!

Вот упражнения, которые помогут вам ценить себя и радоваться себе со всей силой и подлинностью.

1. Работайте над своей тенью. В вашей личной работе над собой, в отношениях с окружающими, на занятиях с инструктором или консультантом, на мастер-классах, которые вы посещаете, будьте внимательны к своей тени, начните или продолжите примиряться с ней и принимать ее. Лучшая книга, которую я прочитал на эту тему,  —  «Темная сторона охотников за светом» Дебби Форд, о которой я уже упоминал. Дебби также ведет трехдневный интенсивный мастер-класс «Развитие тени», мы с Мишель его прошли. Настоятельно рекомендую. Какой бы вы ни выбрали метод, удостоверьтесь, что ваш путь развития включает в себя работу над тенью: это важно в целом и особенно, когда дело касается того, чтобы быть собой, радоваться себе и жить в подлинности.

2. Спешите радоваться. Когда в вашей жизни случается что-то значительное  —  неважно, насколько масштабно это событие,  —  потрудитесь порадоваться, признать и сделать из этого большой праздник. Поводом может стать день рождения, годовщина, новая работа, ваш рискованный шаг, а может, и повседневные занятия, события и отношения в вашей жизни. Например, вы можете радоваться себе, своей жизни и людям вокруг, прожитому дню каждый вечер за ужином. Или в Новый год чествовать год ушедший со всеми его взлетами и падениями.

3. Поучитесь произносить позитивные утверждения о себе. Мощное средство. Научно доказано, что мысли, чувства и слова намного больше влияют на здоровье, отношения и результаты, которых мы достигаем, чем считалось раньше. Самый главный наш ежедневный и вседневный разговор  —  это разговор с собой и о себе. Так как очень часто нашим внутренним диалогом управляют гремлины, то большая часть наших мыслей и разговора с собой остается негативной. Один из лучших способов разорвать этот круг и поупражняться в признательности и радости к себе  —  это научиться регулярно, про себя и вслух произносить позитивные утверждения о себе. Ключ к любому утверждению  —  чувствовать то, о чем думаете или говорите. Сначала, возможно, это будет слегка похоже на притворство, но если вы будете регулярно мысленно или вслух произносить определенное утверждение, то будете глубже ощущать это и начнете верить в то, что повторяете. Наши мысли и слова не просто описывают реальность  —  они ее создают. Один из лучших способов произносить свои утверждения  —  говорить их себе, глядя в зеркало.

4. Придумайте ежедневное упражнение на признательность к себе. Регулярно выделять время, чтобы выразить себе признательность,  —  это лучшее, что вы можете сделать. В добавление к утверждениям или в соединении с ними вы можете создать для себя простое упражнение на признательность к себе, которое будете выполнять регулярно, в идеале  —  ежедневно, и сможете варьировать на свое усмотрение. Каждый день записывайте в своем дневнике несколько черт, которые вы цените в себе. Лежа в постели утром, перед тем как встать, или ночью, отходя ко сну, думайте о том, чем вы гордитесь в себе и что в себе цените. Говорите с другом, родственником, близким человеком  —  с тем, кому доверяете, и делитесь друг с другом тем, что вам нравится в себе. Не столь важно, что именно вы будете делать, важно, чтобы вы ежедневно выделяли время  —  как выделяете время на ванну,  —  чтобы искренне выразить себе признательность 1 за то, какой вы есть.

Каждый из пяти принципов  —  1 «Познайте себя»; 2 «Преобразите свой страх»; 3 «Выразите свои мысли и чувства»; 4 «Будьте смелы» и 5 «Радуйтесь себе»  —  неотъемлемые элементы того, чтобы быть собой и жить в подлинности. Если вы будете жить согласно этим принципам и использовать предложенные упражнения, это поможет вам стать более настоящим, приблизиться к тому, кто вы на самом деле, в работе, в отношениях и в жизни.

Теперь, когда мы исследовали и причины того, почему быть собой порой трудно (сообщения извне и внутренние убеждения, останавливающие нас), и то, как мы можем использовать в своей жизни силу подлинности (пять принципов), мы обратим свое внимание на последний и решающий этап этого процесса  —  действие. Настоящие перемены в нашу жизнь привносят обычно не наши знания, а поступки.

12 августа 2020 в 9:04

Александр Поповский

Justin Bieber — Love Yourself текст и перевод песни

За все время, что вы лили на моем параде
И все клубы, в которые вы входите, используют мое имя
Ты думаешь, что разбила мне сердце, о, девочка, ради всего святого
Ты думаешь, я плачу сам по себе. Ну, я не

И я не хотел писать песню
Потому что я не хотел, чтобы кто-то думал, что мне все равно. Я не
Но ты все еще набираешь мой телефон
И, детка, я буду двигаться по
И я думаю, ты должен быть чем-то, Я не хочу сдерживаться
Может тебе стоит знать, что

Моя мама ты не нравишься, а ей нравятся все
И я никогда не хотел признавать, что был неправ сплю в одиночестве

Потому что, если тебе так нравится, как ты выглядишь
О, детка, ты должен пойти и полюбить себя
И если ты думаешь, что я все еще держусь за что-то
Ты должен пойти и полюбить себя

Но когда ты сказал мне, что ненавидишь моих друзей
Единственная проблема была с тобой, а не с ними
И каждый раз, когда ты говорил мне, что мое мнение было неправильным
И пытался заставить меня забыть, откуда я пришел

И я не Не хочу писать песню
Потому что я не хотел, чтобы кто-то думал, что мне все равно. Я не
Но ты все еще набираешь мой телефон
И, детка, я буду двигаться по
И я думаю, ты должен быть чем-то, Я не хочу сдерживаться
Может тебе стоит знать, что

Моя мама ты не нравишься, а ей нравятся все
И я никогда не хотел признавать, что был неправ
И я был так увлечен своей работой
Не видел, что происходит
Но теперь я знаю
Я лучше сплю в одиночестве

Потому что, если тебе так нравится, как ты выглядишь
О, детка, ты должен пойти и полюбить себя
И если ты думаешь, что я все еще держусь за что-то
Ты должен пойти и полюбить себя

За все время, что ты заставлял меня чувствовать себя маленькой
Я влюбился.Теперь я совсем ничего не чувствую
Я никогда не чувствовал себя таким низким и был уязвимым
Был ли я дураком, позволив тебе разрушить мои стены?

Потому что, если тебе так нравится, как ты выглядишь
О, детка, ты должен пойти и полюбить себя
И если ты думаешь, что я все еще держусь за что-то
Ты должен пойти и полюбить себя

‘ Потому что, если тебе так нравится, как ты выглядишь
О, детка, тебе стоит пойти и полюбить себя
И если ты думаешь (ты думаешь), что я (что я) все еще держусь (держусь) за Somethin ‘
Ты должен пойти и полюбить себя

[Link / Audio] Love Yourself Сообщения от BTS на Spotify [170819]

На этой неделе @BTS_twt захватили K-Pop Daebak!
С их любимыми песнями и специальными сообщениями #LoveYourselfDayhttps: // t. co / 0HSlujiO21 pic.twitter.com/lDCShJeJjW

— Spotify (@Spotify) 18 сентября 2017 г.

Сообщения Rap Monster Love Yourself: нажмите здесь

Сообщения Suga Love Yourself: нажмите здесь

Сообщения J-Hope Love Yourself: нажмите здесь

Сообщения Jin Love Yourself: нажмите здесь

Сообщения Чимина «Люби себя»: нажмите сюда

Сообщения

V Love Yourself: Нажмите здесь

Сообщения «Люби себя Чонгук»: нажмите здесь

ENGSUB