Синдром отличницы: как избавиться ребенку от перфекционизма, психология и лечение

Содержание

как избавиться ребенку от перфекционизма, психология и лечение

Воспитание ребёнка – очень важное и ответственное дело. Родители влияют на то, каким будет их ребёнок, какие черты будут в нём наиболее развиты. От родителей зависит будущее ребёнка, его отношение к жизни и стремления. Поэтому родителям необходимо обладать знаниями в области психологии и педагогики, ведь от этого зависит судьба их дальнейшего рода.

Синдром отличника или перфекционизм

Для всех родителей ребёнок является гордостью. Они хотят, что бы он был самым лучшим и добивался успеха во всём, в том числе и в учёбе. И чтобы добиться желаемого, родители предъявляют жёсткие требования и хотят видеть в дневниках своих детей только отличные оценки. Но в этом случае родителей и их детей может подстерегать опасность в виде синдрома отличника (отличницы).

Психология даёт определение синдрому отличника или перфекционизму как психическому состоянию, при котором человек ставит себе изначально самые высокие цели и любым способом стремится достичь их, при этом стремясь выполнить поставленное задание исключительно идеально, часто забывая о других жизненных вещах — например, развлечениях, отдыхе, еде и общении.

Портрет ребёнка с синдромом отличника

Ребёнок со следующими симптомами, болен синдромом отличника:

  • Самооценка нестабильна. Похвала вызывает черезмерную уверенность, критика же способна вызвать неуверенность в своих силах при преступлении к следующему делу.
  • Желание получить отличную оценку всеми доступными ему путями. Возможно проявление обмана и лжи. Ребёнок способен оболгать одноклассника, который отвечал лучше, скрыть от родителей нехорошие оценки.
  • Ревностное отношение к успехам других детей. Ребенок радуется чужим неудачам. Так ему представляется, что он становится ближе к успеху.
  • Эмоционально неуравновешен. Например, если родители или учителя не похвалили, начинается истерика вплоть до слёз. У ребёнка возникает ощущение, что никто не желает оценить по заслугам его успехи.
  • Неспособность преодолевать несложные преграды на своём пути. Ученик способен прекратить задание прямо посередине урока лишь потому, что совершил ошибку и ему кажется, что всё теперь пропало.
  • Ребенок не способен воспринимать критику и замечания.
  • Ребёнок ради хорошей успеваемости в учёбе может постоянно жертвовать развлечениями и общением с друзьями.
  • Неуспеваемость в учёбе может вызвать апатию. Ребёнок может уйти внутрь себя и погрузиться в состояние, близкое к депрессивному.

Доминирующим мотивом в учебной деятельности для ребенка становится достижение наивысшей оценки, причём любым путём, а также одобрение и похвала от окружающих.

С взрослением ребёнка синдром отличника перерастает в перфекционизм. Перфекционизм – это психологическая черта личности, со сложной структурой.

Главные симптомы перфекционизма:

  • Уровень притязаний выше нормы. Сверхвысокая требовательность к себе;
  • Высочайшие стандарты при выполнении деятельности с ориентацией на «самых успешных»;
  • Все люди воспринимаются как требовательные и критикующие;
  • Человек постоянно сравнивает себя со своим окружением;
  • Оценивает и планирует свои действия по принципу «либо всё, либо ничего»;
  • Внимание фиксируется на несовсем удачных своих действиях.

Стремление выполнить работу превосходно, «отшлифовывая» каждую деталь. Перфекционисты беспрерывно подвергают критике уровень выполнения задания, очень восприимчивы к чужим словам и практически неспособны получать удовольствие от результатов своей работы из-за уверенности, что она сделана на не совсем отличном уровне.

В реальности постоянное стремление к идеалу нередко оборачивается одиночеством, отсутствием нормального отдыха и развлечений, а также к психическому нездоровью из-за частого нервного напряжения.

Причины

Синдром отличника (отличницы): как избавиться

Синдром отличника (комплекс отличницы) возникает еще в детстве, хотя считается, что у взрослых он проявляется чаще. Ребенок, имеющий комплекс отличника, удобен для родителей своим послушанием и старанием соответствовать их требованиям. У взрослого же человека проявления этого синдрома приводят ко многим трудностям в жизни.

Комплекс (синдром) отличника — это не только желание все делать идеально. Это навязчивая потребность получать признание от окружающих, высокие оценки своих действий с их стороны. Плюс, быть успешным в любой сфере и во всем быть первым.

Причины появления синдрома отличника

Если учесть, что истоки комплекса отличника у взрослых идут из детства, необходимо выявить причины его появления. В процессе социализации на ребенка значительное влияние оказывает окружение, родители – в большей степени. Синдром отличника у детей может формироваться из-за неправильного воспитания. Когда их родители опираются на ошибочный опыт своих воспитателей и имеют недостаточные знания в области детской психологии.
Основные причины синдрома отличника:

  1. Ребенок получает похвалу от родителей и воспитателей только за отличные результаты своих действий. При этом его личные особенности, способности, склонности не учитываются. Постепенно ребенка перестают хвалить за высококачественное выполнение задания. Такая исполнительность становится нормой. У ребенка формируется убеждение, что он все должен делать наилучшим образом, по-другому и быть не может.
  2. Взрослые часто совершают ошибку, сравнивая своего ребенка с другими детьми, которые, на их взгляд, более успешны в чем-либо. Казалось бы, это делается из лучших побуждений: вызвать у сына или дочери желание развиваться, стать лучше других. Последствия такого воспитания двоякие: либо у ребенка развивается комплекс неполноценности, либо быть первым и лучше других становится самоцелью, ребенок перестает наслаждаться процессом выполнения заданий. Его цель – заслужить одобрение любой ценой. В результате налицо синдром отличника.
  3. Если в семье есть твердая установка, что любовь заслуживают только хорошими поступками, то ребенок видит ее проявления только тогда, когда ведет себя хорошо. Возникает убеждение: чем он более «правильный», тем больше его любят. Девочка или мальчик пытаются соответствовать представлениям «правильности» родителей, при этом отходя от своей индивидуальности и вырабатывая у себя комплекс отличницы (отличника).
  4. Взрослые регулярно ругают и наказывают ребенка за ошибки по принципу: «если бы ты лучше старался, все бы получилось». Постепенно это вырабатывает у него завышенную самокритичность и синдром отличника. Став взрослым, человек постоянно стремится к совершенству, остро переживая свои неудачи и ошибки.
  5. Безразличие со стороны взрослых вызывает у ребенка ощущение одиночества, неуверенность в себе. Он пытается привлечь внимание родителей хорошими отметками и поступками, старается все делать идеально, чтобы, наконец, получить нужное внимание и признание.

Опасность синдрома отличника как у взрослых, так и у детей проявляется в эмоциональном и психическом истощении. Человек в этом состоянии тяжело переживает свои ошибки и поражения. При таком внутреннем напряжении даже повседневные препятствия спустя время могут казаться непреодолимыми.

Синдром отличницы чаще отмечают у женщин, которых в детстве приучали к мысли, что надо быть послушной девочкой, примерной, разносторонне развитой ученицей. Правда, среди мужчин этот комплекс также не является редкостью.

Симптомы заболевания

Симптомы синдрома отличника очень яркие и остро переживаемые. В некоторых ситуациях этот комплекс может перерастать в патологию, становясь сродни заболеванию, но такое случается редко.

Однако даже умеренно выраженные признаки синдрома отличницы осложняют жизнь, ограничивают возможности человека, провоцируют сложности в межличностных отношениях. Степень выраженности синдрома отличника может быть различной, его отличительными признаками являются:

  • завышенное чувство ответственности, особенно у женщин: они должны быть идеальными мамами, женами, женщинами. Успевать выполнять домашние дела, воспитывать детей, планировать семейный досуг, строить карьеру, а еще поддерживать безупречный внешний вид;
  • потребность все делать идеально — перфекционизм. Человек сам себе ставит высокую планку, которой должно соответствовать все, что он делает. Если же такого соответствия нет, он ощущает себя разбитым, опустошенным, никчемным. К сожалению, в реальности не все зависит от человека, потому достижение идеала нередко становится невозможным;
  • острое реагирование на критику, даже объективную. Критика вызывает у личности с синдромом отличника не желание меняться, работать над собой, а комплекс неполноценности и депрессивное состояние;
  • острая потребность в одобрении окружающих. Человек жаждет получать одобрение и похвалу за каждое свое действие и достижение. Он не принимает себя таким, какой есть, потому что внутренне убежден, что без идеального выполнения задания он не достоин любви и уважения;
  • «победители во всем» – мужчины и женщины с синдромом отличника не умеют проигрывать, они в любой ситуации должны быть лучше других. Болезненно воспринимают победы и успех тех, кто оказывается лучше их;
  • страх рисковать — человек с синдромом отличника редко открывает свой бизнес, боится начинать все с нуля, резко менять профессию, переезжать в другой город и т. п. Все эти страхи проистекают от опасения неудачи, страха сделать «что-то не то».

Самое интересное: люди, которые стремятся быть совершенством, успешными во всех сферах жизни, редко добиваются значительных успехов. Часто их ровесники, которые проще смотрят на жизнь и время от времени позволяют ей течь самой по себе, меньше переживают из-за неудач, добиваются больших результатов.

Портрет отличника: тревожные симптомы

Есть несколько признаков, по которым можно отличить человека с синдромом отличника:

  • желание быть всегда и во всем первым;
  • острое, затяжное переживание любой, даже незначительной неудачи;
  • личность с синдромом отличника остро реагирует на критику и замечания;
  • страх неудач, приводящий к отказу от деятельности;
  • постоянное сравнение себя с окружающими, ревнивое отношение к похвале другого человека, а не его;
  • самооценка, зависящая от взглядов и мнений других людей;
  • настойчивое стремление всегда соответствовать ожиданиям окружающих;
  • человеку с синдромом отличника свойственно негативное отношение к успехам других, плохо скрываемое ликование по поводу их неудач;
  • излишняя самоуверенность, резко снижающая после критики;
  • неумение радоваться жизни, с юмором относиться к самому себе.

Эти симптомы комплекса отличника могут проявляться как у детей, так и у взрослых. Проблема здесь в том, что человека с этим синдромом волнует не столько цель, итог своей деятельности, сколько оценка этой деятельности и ее результата окружающими людьми.

Диагностика синдрома

В некоторых случаях при серьезной эмоциональной нестабильности, чтобы определить либо исключить синдром отличника (отличницы) может потребоваться консультация психиатра. Он сможет определить, чем вызвано состояние человека: здоровым стремлением к самореализации либо патологическим желанием, которое требует серьезной коррекции.
С этой целью в психиатрии применяются тесты перфекционизма, состоящие из 24 либо 45 вопросов. Откровенные ответы испытуемого помогут определить его психологическое состояние.

Стоит ли лечить недуг

Ничего нет плохого в том, что ребенок или взрослый стремятся добиться поставленных целей, улучшить свою жизнь. Другое дело, когда эти стремления перерастают в навязчивые состояния, превращаются в патологию. Это способно подорвать эмоциональное здоровье человека, вызвав серьезные нарушения психики. В таком случае необходимо искать способы как избавиться от комплекса отличника (отличницы). Иначе последствия могут быть разрушительными для личности.

Как синдром мешает во взрослой жизни

Зацикливание на мелочах, зависимость от мнения окружающих, стремление соответствовать их ожиданиям, острое реагирование на критику — все эти проявления синдрома отличника осложняют жизнь человека, провоцируя проблемы в различных сферах:

  • На работе личность с синдромом отличника с трудом переносит успехи коллег, пытается их превозмочь во всем, что обостряет отношения в коллективе. Начальник может ставить такого исполнительного сотрудника в пример другим, тем самым вызывая к нему негативное отношение. Сотрудники недолюбливают таких «выскочек», нередко обсуждают их за спиной.

Личности с синдромом отличника не способны на креатив, творчество. Им проще выполнять однообразные задачи в установленных рамках — все ради одобрения со стороны начальства. Они способны жертвовать своим личным временем, задерживаясь на работе дольше всех, однако это делается не столько ради реализации цели, сколько ради поощрения и признания.

  • В личной жизни комплекс отличницы чаще проявляется у женщин. Они уверены, что сногсшибательный внешний вид, умение вкусно готовить, удовлетворять мужчину в постели, содержать дом в идеальном порядке и зарабатывать больше мужа — только эти качества делают их лучшими женами, достойными любви.

Когда мужчина не замечает стараний такой «идеальной» жены, вспыхивают скандалы. Женщина начинает обвинять мужа в том, что «он ее не любит и не ценит», «она ради него старается изо всех сил, а он не замечает этого» и все в таком же духе. Часто подобное заканчивается разводом и полным разрывом отношений. После чего мужчина находит себе женщину, не страдающую синдромом отличницы.

  • Воспитывая детей, родители с комплексом отличника слишком многого требуют от своих отпрысков. Здесь есть все: сравнение их с ровесниками; выбор и навязывание «подходящей» компании с «правильными» детьми; наказания за малейшие ошибки, неудачи, плохие отметки; проявления любви исключительно за хорошее поведение и прочее.

Такие родители записывают ребенка сразу в несколько секций — ведь он должен быть самым успешным из всех, самым умным, сильным, ловким, талантливым. В результате из ребенка вырастает либо бунтарь, который делает все наперекор родителям, либо еще одна личность с таким же, как у родителей синдромом отличника.

  • Отношения с друзьями и знакомыми строятся непросто. Личностям с комплексом отличника трудно заводить друзей, поддерживать дружбу. Все из-за стремления казаться лучше, чем они есть на самом деле и желания доказать, что они во всем превосходят всех. А еще конкурентного сознания, постоянной критики тех, кто не соответствует их представлениям и идеалам.

С незнакомыми людьми женщины и мужчины с синдромом отличника могут вести себя вызывающе, рассказывая о своих успехах и достижениях (нередко преувеличенных). Если же в ответ получают замечание или недостаточное признание их заслуг, болезненно реагируют на это. Такая ситуация создает напряженную атмосферу в любой компании.

Вполне можно качественно общаться с окружающими, научиться строить гармоничные, продуктивные отношения с близкими людьми, если немного подкорректировать восприятие себя и окружающего мира.

Способы избавиться от синдрома

Если вы ощущаете, что ваша жизнь зашла в тупик, а отношения имеют только негативную окраску, можно все исправить и избавиться от синдрома отличника (отличницы). Что для этого надо делать? Определиться, нужна ли вам помощь специалиста или вы сможете справиться самостоятельно. Возможно, достаточно будет посетить психолога. Если же проблема более глубокая, может потребоваться консультация психотерапевта.
Борьба с комплексом отличника включает в себя такие варианты:

  1. Общение с психологом поможет правильно расставить приоритеты. Человек начнет осознавать, что стремление быть во всем совершенством портит жизнь, а не улучшает ее. В процессе общения можно научиться повышать самооценку, избавиться от зависимости от одобрения окружающих и освободиться от синдрома отличника.
  2. Разрешить себе ошибаться, не быть совершенством во всех жизненных ситуациях. Научитесь делать некоторые вещи не до конца идеальными: не домыть всю посуду, кое-что оставив на потом. Раскладывая на столе или полкам все предметы по своим местам, «забудьте» что-то: небрежно оставьте листок бумаги посреди стола или положите футболку к нижнему белью.

Подобный «беспорядок» поможет вам ослабить хватку перфекционизма и комплекса отличника. Вы заметите, что при этом в вашей жизни ничего не ухудшилось: отношение людей к вам не поменялось, не нарушился распорядок дня, ваши способности и навыки не претерпели катастрофических изменений. Постепенно от мелких «нарушений порядка» вы можете переходить к более крупным. Это сделает вас более независимыми от мнения окружающих, придаст ощущение свободы от внутренних ограничений и избавит от синдрома отличника.

  1. Не сравнивать себя с другими людьми. Никто не повторит вашего пути, у каждого свой опыт, окружение, воспитание, способности, склонности. Не существует абсолютно одинаковых людей, потому сравнение себя с кем-либо, кроме себя самого неоправданно и бессмысленно.
  2. Осознать, что никто не ждет от вас, что вы будете идеальными. Не приписывать людям то, чего они не думают на самом деле. Исходя из этого, не стоит ждать постоянного одобрения своих поступков от окружающих.
  3. Попросить своих близких о помощи: ввести в семье полезную привычку часто обнимать друг друга без причины, хвалить без привязки к каким-либо поступкам. То есть, давать понять, что вы (и вас) любите друг друга просто так, а не за какие-то особые заслуги. Этот способ очень хорошо помогает в борьбе с синдромом отличника.
  4. Хотя бы 1 раз в неделю делать что-то экстраординарное в своих глазах, чтобы освободить настоящие эмоции. Регулярно выделять время для отдыха: полностью отрешиться от всех забот, заняв свое время развлечениями: походом в кино, общением с друзьями или родственниками, посещением аквапарка и других развлекательных заведений.
  5. Сталкиваясь с критикой своих поступков, необходимо помнить, что это мнение отдельно взятого человека. Постараться посмотреть на критику со стороны, насколько она объективна, и если да, какую пользу вы можете вынести из нее. Не воспринимать критику как попытку унизить или оскорбить ваше достоинство или способности. Такое неправильное восприятие проистекает от комплекса отличника.
  6. Придумать себе хобби или заняться новым делом. Причем не ждать поощрения результатов своего труда окружающими. Делать то, что хочется ради самого процесса. Получать удовольствие не от результата, а от самого «делания». Пусть не все будет получаться и не выглядеть идеальным, цель ведь не в победе над другими, не в первенстве и комплексе отличника, а в получении удовольствия.
  7. Позволять жизни идти своим чередом: влиять на то, на что вы можете повлиять, и отпускать ситуацию, на которую вы повлиять не можете.

Не старайтесь применять все эти методы сразу. Внедряйте их постепенно в вашу жизнь и со временем вы сможете побороть в себе синдром отличника.

Важно! Избавиться от комплекса отличницы (отличника), став взрослыми, непросто. Однако регулярная, упорная работа над собой поможет его преодолеть.

Прогноз и профилактика

Всегда ли комплекс отличника — это плохо? Прежде всего нужно понимать, насколько стремление к лидерству и нарабатывание навыка «успешности» во всех сферах преобладают над здравым смыслом. Если не доходит до болезненности, такие устремления могут придавать сил, мотивировать, быть толчком к большим достижениям.

Если же человек живет только этими устремлениями, с маниакальной потребностью быть лучшим во всем и всех превозмочь, стоит срочно заняться проблемой комплекса отличника. Так как в данной ситуации жизнь и личность человека находятся в разрушительной стадии. Он перестает ощущать себя нужным, погружается в глубокую депрессию. В итоге все может закончиться очень плохо: сведением счетов с жизнью.
Самая лучшая профилактика проблемы — это полное ее отсутствие. Родителям нужно задуматься о методах воспитания ребенка, своих ожиданиях по отношению к нему, последствиях своих поступков. Синдром отличника может подспудно зреть в ребенке, от которого ожидают безупречности и совершенства.

У взрослого человека профилактикой комплекса отличника может быть постоянное напоминание себе, что жизнь прекрасна во всех ее проявлениях, даже если победы не всегда достижимы и совершаются ошибки. А еще отличным способами избавиться от синдрома отличника будут: выработка способности посмеяться над собой и доверие к жизни через способность пускать дела на самотек время от времени.

Советы психологов

Бороться с синдромом отличника нужно в том случае, когда он мешает жить, строить межличностные отношения, создавать семью или воспитывать детей. Главное, чтобы и в данном случае все делать без фанатизма.

Есть и положительные стороны в синдроме отличницы (комплексе отличника) — его можно использовать для достижения целей. Не чьих-то, а ваших. Когда вы добьетесь того, к чему стремитесь, не оценка и одобрение окружающих должны быть важны для вас, а то, кем вы стали в процессе достижения и какие вершины смогли покорить.

как избавиться от синдрома отличника

Прыгнуть выше головы, сделать работу еще лучше, чем в прошлый раз, получить максимальный результат и признание. Если вы узнаете в этом описании себя – значит, у вас синдром отличника. Еще его называют перфекционизмом.

Пожизненные отличники уверены, что у них нет права на ошибку и на посредственный результат. Только на самый лучший. Если не получается – перфекционист тут же начинает заниматься самобичеванием, жесткой самокритикой и может впадать в депрессию. Стремясь к придуманному идеалу, такие люди зацикливаются на результатах, тяжело переживают неудачи, критику и несовершенство других. Перфекционисты часто достигают успеха, но этот успех обходится им слишком дорого.

Что делать? Помогла разобраться в причинах синдрома отличника и рассказала, как с ним бороться, наш эксперт – психолог, специалист по семейной, телесной терапии и психосоматике Алина Котенко.

Откуда ноги растут

По словам нашего эксперта, самых главных источников синдрома – два.

Первый – семейные причины. Если родители с самого детства говорят своему ребенку, что он должен быть лучшим, постоянно приносить только самые высокие оценки, чтобы им гордились, и обесценивают просто хорошие результаты – это прямой путь к синдрому отличника.

Второй источник перфекционизма – личностные причины. На формирование синдрома отличника влияет не только семья, но и окружение ребенка вне семьи. Так, в возрасте 7-12 лет он пытается установить баланс между тем, чтобы быть лучшим и что при этом оставаться членом определенной группы, например, класса. И если, к примеру, классный руководитель чересчур выделяет достижения отличников, обесценивает результаты других школьников и в классе есть аутсайдеры, к которым тоже сознательно формируется негативное отношение, – в таком классе будет развиваться нездоровая конкуренция и нездоровое отношение к достижениям.

Отличники полностью отождествляют себя с тем или иным результатом своей работы. Результат, как вода, заполняет таких людей до краев, словно сосуд.

Также многое зависит и от тех детей, которые являются лидерами определенной группы. То, как они реагируют на конкурентов (спокойно, начинают их «давить» или же предлагают им свою помощь), – тоже во многом определяет, как будут развиваться другие дети в их окружении. Например, будет ли стремление к результату затмевать у них ценности, отношения и т.д.

Как с этим бороться?

Следуйте нашим советам, и вы точно сможете постепенно ослабить влияние синдрома отличника на свою работу и жизнь.

1. Замечайте внутреннего врага

Если вы хотите избавиться от перфекционизма, то один из первых и главных советов – начать замечать (!), когда ваш внутренний отличник вмешивается в вашу работу и жизнь и начинает мешать вам. Начните пристально следить за ним. Можете даже придумать ему имя, например, Ботан, Делательник, Результативщик и т.д.

Каждый раз, когда вы будете видеть, что отличник «включился» (к примеру, когда вы вдруг начинаете считать, что сделали все плохо, хотя объективно это не так), делайте паузу и проговаривайте про себя: «Сейчас я стал Ботаном. Пора останавливаться».

Каждый раз, когда вы будете видеть, что отличник «включился» делайте паузу и проговаривайте про себя: «Сейчас я стал Ботаном. Пора останавливаться».

В таком достаточно простом упражнении есть несколько плюсов. Во-первых, так вы начнете отделять внутреннего отличника от вашей личности, показываете самому себе, что хотите измениться. Во-вторых, определенный комизм таких внутренних диалогов заставит вас задуматься над тем, что вы действительно перегибаете палку и со стороны можете выглядеть в чем-то смешно. И, в-третьих, вовремя остановив себя и не поддавшись влиянию отличника, вы хотя бы будете стараться каждый раз объективно оценивать ситуацию.

2. Результат – это не весь вы

Одна из самых больших проблем отличников – они полностью отождествляют себя с тем или иным результатом своей работы. Результат, как вода, заполняет таких людей до краев, словно сосуд. Отличники забывают, что конкретное достижение или неудача – это только маленькая часть их личности, всего лишь одна грань.

В борьбе с синдромом отличника очень важно изменить собственные психологические установки, поэтому поначалу вам придется регулярно вести диалоги с собой. Каждый раз, когда вы будете начинать то или иное задание, у вас появится страх не выполнить его идеально, или же вы уже не справились – говорите себе, что результат – это не весь вы.

Работайте над собой и своим состоянием: оглядывайтесь назад, выписывайте на листе бумаги, что хорошего вы сделали в своей жизни.

Промежуточный результат не стоит того, чтобы перечеркивать все остальные свои достижения, положительные качества, навыки и любые достойные проявления в других сферах вашей жизни, кроме работы. Работайте над собой и своим состоянием: оглядывайтесь назад, выписывайте на листе бумаги, что хорошего вы сделали в своей жизни. Так вы сможете прийти в себя в сложные моменты.

3. Станьте идеальным бездельником

У всех отличников – чересчур завышенные требования к себе. Более того, они свято уверены, что другие ожидают от них именно того же.

Например, перфекционисты могут весь день ничего не есть и даже не выходить из офиса, якобы потому что успеют выполнить больше задач, если не будут отвлекаться на такие «пустяки». Если же они дают слабину, например, отвлекаются и болтают с коллегой 20 минут, – они могут еще долго винить себя за это.

Важно начать разрешать себе быть неидеальным – неидеальным сотрудником, неидеальным другом, неидеальным родителем.

Приучить отличника чередовать работу и отдых – будет очень сложно. Но не нужно сразу ждать от себя слишком многого. Начните хотя бы с 5 минут в день. Сознательно отвлекитесь и постарайтесь не делать ничего в течение пяти минут. Обязательно понаблюдайте за другими людьми. Например, посмотрите на своего начальника и коллег. Они смотрят на вас с упреком? Нет. Пять минут отдыха действительно так сильно вредят вашей работе? Нет. Другие коллеги тоже иногда отвлекаются, но все равно со всем справляются? Да. Тогда что вам мешает делать так же?

Делайте похожие вещи и в других сферах жизни. В этом деле важно начать разрешать себе быть неидеальным – неидеальным сотрудником, неидеальным другом, неидеальным родителем.

4. Полюбите процесс

Отличники – это люди, которые зациклены на результате, а процесс считают неважным. Чтобы снизить важность результата, советуем перфекционистам чаще находить и обращать внимание на те «кусочки» процесса, которые доставляют удовольствие(как в работе, так и в личной жизни).

Просто бегите и чувствуйте, как вы отталкиваетесь от земли, сколько силы ваших ногах и как ветер щекочет вам лицо. Даже если пробежка заняла больше времени, чем вы рассчитывали, – это почти неважно, так вы уже получили невероятное удовольствие.

Например, вашу работу, по вашему мнению, недостаточно убедительно похвалили. Но вам ведь было интересно выполнять определенные задачи? Более того, вы справились с ними. Тогда радуйтесь этому и получайте удовольствие. Или, к примеру, пробежка. Если только вы не спортсмен, то вам, скорее всего, все равно, за какое время вы пробежите то или иное количество километров. Поэтому просто бегите и чувствуйте, как вы отталкиваетесь от земли, сколько силы ваших ногах и как ветер щекочет вам лицо. Даже если пробежка заняла больше времени, чем вы рассчитывали, – это почти неважно, так вы уже получили невероятное удовольствие.

5. Смотрите дальше своего носа

Как мы уже сказали, перфекционисты живут результатом, ставя его во главу угла. При этом для них важен каждый результат, независимо от того, идет речь о составлении рядового документа или же о презентации проекта.

Еще лучше – если вы «забросите» себя в совершенно новую среду. Туда, где вы будете новичком, а не лидером.

Именно поэтому отличникам так важно видеть картинку целиком (например, свою жизнь на год или на три-пять лет вперед), понимать, что идет дальше за определенным результатом, за очередной достигнутой целью. Для этого визуализируйте свои желания, рисуйте схемы, пишите планы, ведите дневник – в общем, все, что угодно, только чтобы не упускать из виду общую картинку. Постоянные напоминания позволят видеть задачи и цели поважнее и не дадут вам зацикливаться на чем-то одном.

6. Не сравнивайте себя с другими

Это еще одна проблема отличников – сравнивать себя с другими и впадать в депрессию из-за того, что кто-то достиг большего. Как с этим бороться? Тот же принцип, что и в предыдущих советах. Как только заметили, что скатываетесь в негатив и начинаете заниматься самобичеванием, – тут же меняйте фокус и концентрируйтесь на себе. Сравните себя прошлого и настоящего: где вы были год назад, и где сейчас, чего не умели раньше, и что умеете сейчас и т.д. Мы уверены, вам есть, чем гордиться.

7. Больше работайте в группе

Перфекционисты – не самые лучшие командные игроки. Как мы уже сказали, они достаточно нетерпимо относятся к недостаткам других. К тому же, они уверены, что лучше, чем они, работу не сделает никто, поэтому мнение других можно особо не учитывать («никто, кроме меня, не предусмотрит все детали!»).

Командные спортивные игры, танцевальные кружки – отличнику подойдут все активности, где результат зависит не только от его усилий.

Именно поэтому отличникам так важно развивать в себе навык группового взаимодействия. Для этого чаще участвуйте в коллективных обсуждениях, учитесь слушать и слышать других. Еще лучше – если вы «забросите» себя в совершенно новую среду. Туда, где вы будете новичком, а не лидером, и не сможете не учитывать мнение других, так сами мало во всем разбираетесь. Командные спортивные игры, танцевальные кружки – в общем, вам подойдут все активности, где результат зависит не только от ваших усилий.

8. Развивайте гибкость

Перфекционисты достаточно категоричны и видят многое в черно-белом цвете: что-то либо правильно, либо – нет. Чтобы развить в себе гибкость, нужно больше работать в группе (см. совет выше), а также начать выполнять соответствующие физические упражнения. То, что происходит с нашим телом, напрямую влияет и на наш внутренний мир.

Какова цена «пятерки» — или синдром отличника, который мешает жить | Материнство

Как вы чувствовали себя, когда получали четверку в школе? Если вам было настолько больно, грустно и обидно, что оценка доводила вас до слез, велика вероятность, что в школьные годы вы получили не только массу не очень пригодившихся в реальной жизни знаний, но и «синдром отличника», который мешает куда больше, чем знание того, что диагонали ромба пересекаются под прямым углом.

Откуда появляется синдром отличника?

Чаще всего его взращивают у ребенка сами родители, предъявляя завышенные требования. «Почему у тебя по математике четверка? Должна быть пятерка!», «единственная возможная оценка — это пять», — все подобные фразы транслируются школьником как «я хороший, только если получаю отличную оценку». И хотя большинство взрослых прекрасно знают, что оценки часто имеют мало общего с реальными знаниями, они продолжают настаивать, чтобы в дневнике был только высший балл — а то, мол, совсем расслабится.

Иногда пятерка и успешная учеба — это единственный способ для ребенка быть замеченным и признанным в семье. Для него хорошие оценки становятся способом получить кусочек внимания от самых дорогих людей, потому что без отличных баллов в дневнике его просто никто не замечает.

Значит ли это, что у всех отличников так или иначе формируется этот синдром?
Вовсе нет. Дети, уверенные в себе и не зависимые от мнения окружающих, тоже вполне могут знать предмет «на отлично». Но от обладателей «синдрома отличника» здоровых отличников отличает то, что они не будут рыдать над дневником с тройкой и умолять учителя не ставить оценку в журнал и назначить пересдачу.

Чем вреден этот синдром?

Синдром отличника у детей ведет к негативным переживаниям, невротическим расстройствам, бессоннице, физической и моральной истощенности, но самая большая проблема заключается в том, что на всю жизнь закрепляется паттерн поведения «будь лучшим — только тогда тебя будут любить/хвалить/ценить/уважать».

Во взрослом возрасте синдром отличника часто трансформируется в заниженную самооценку, болезненный перфекционизм и провоцирует депрессию. Человек, выросший с убеждением, что его признают, любят и ценят только тогда, когда он делает что-то лучше всех, — очень сильно переживает неудачи, критику и даже просто отсутствие похвалы со стороны значимых фигур окружения.

Так, домохозяйка с синдромом отличницы будет чувствовать себя никудышной женой, если муж не будет хвалить каждый ее кулинарный шедевр, офисный работник будет уверен, что он плохо делает свое дело, если шеф не будет его постоянно подбадривать, поощрять, то есть ставить виртуальные «пятерки». При этом объективная реальность, то есть то, насколько хорошо эти люди делают свое дело, совершенно ими не воспринимается. Нет похвалы — значит, нет успеха. Сами себя они хвалить не умеют.

Парадокс заключается в том, что такие люди обычно очень успешны в своих делах, потому что не дают себе спуску и требуют с себя по полной, и окружающие к этому быстро привыкают. Первый раз шеф похвалит работника, который задержался в офисе на час и перевыполнил норму в полтора раза, второй тоже, но через месяц он начнет воспринимать это как данность и даже, возможно, будет недоволен, если работник уйдет вовремя. А так как потребность получить свою «виртуальную пятерку» никуда не исчезает, такой работник может довести себя до нервного срыва — ведь, чтобы шеф продолжал хвалить, нужно работать еще лучше, дольше и успешнее! При этом люди с синдромом отличника часто боятся совершить ошибку и предпочитают не рисковать вовсе, только чтобы не получить «минус» к своей «пятерке».

Часто люди с синдромом отличника проецируют свой перфекционизм и на свое окружение — под «раздачу» попадают не только дети, но и родители, мужья, коллеги. И горе тем сотрудникам, чей начальник в детстве получил наказ «возвращаться домой только с пятерками» — ведь он будет искренне убежден, что работу можно или не сделать вообще, или сделать идеально. Какая еще болезнь, рождение ребенка, отпуск? Ну-ка сел за компьютер — и написал отчет, ну и что, что сейчас три часа утра, ничего не знаю!

Так как настроение и психическое состояние «отличника» практически полностью зависит от оценки, которую ставит ему окружение, он напоминает компьютер без батарейки — пока есть электричество, все работает, но только происходит сбой — компьютер тут же выключается.

Даже если «отличнику» повезет, и он найдет себе пару, которая будет постоянно его хвалить, и устроится на работу, где все его ценят и жить без него не могут, в какой-то момент цепочка все равно разрушится, когда кто-то забудет сказать, какой Вася молодец.

Что делать, если у вашего ребенка уже есть этот комплекс?

Чаще интересуйтесь не оценками, а самим процессом учебы — что проходили на биологии, какую книжку обсуждали на литературе, как прошла экскурсия в музей и почему учитель английского дал такое большое задание. Проявляйте искренний интерес, слушайте, если ребенок хочет вам что-то рассказать, хвалите, если чувствуете гордость за достижения своего сына или дочери, но лучше — не за оценки, а за стремление, за попытку, даже если она не увенчалась успехом. Учите ребенка, что в жизни нужны не только победы, ведь неудачи — это прекрасный способ узнать свои слабые стороны и понять, над чем еще можно поработать.

Если же ребенок сам стремится продемонстрировать свой успех — «смотри, мама, у меня сегодня две пятерки» — старайтесь все равно избегать похвалы именно за высокий балл. «Ты такая старательная, я видела, как ты вчера три часа учила стихотворение, здорово, что учитель литературы тоже это оценил!» — хвалите самого ребенка, его трудолюбие, старание и усердие, а не цифру в дневнике.

Ваша задача — дать ребенку понять, что оценки — это не главное в жизни.

«А как же быть с поступлением в институт?» — тут же возражают родители. — «Он сейчас двоек нахватает, а мне потом расхлебывай, в платный ВУЗ его проталкивай!» То, что, стоит ослабить контроль — и ребенок пойдет вразнос, начнет прогуливать уроки, не делать «домашку», списывать на контрольных и опустится «ниже плинтуса», — это распространенный миф. На самом же деле, если школьник чувствует, что родители ему доверяют и не стремятся брать на себя ответственность за исполнение им домашнего задания, он берет ее на себя сам. Возможно, его «естественного» уровня притязаний не хватит на дневник, полный пятерок, зато он вырастет в гармоничную, уверенную в себе и в своих силах личность. Именно такие обычно и добиваются успеха в жизни.

Оглядитесь по сторонам — все ли среди тех, кто занимает важные посты, получает хорошую зарплату, добивается успеха в карьере и личной жизни — золотые медалисты и обладатели красных дипломов? Как показывает практика, в реальной жизни куда успешнее становятся как раз-таки троечники, которые не живут ради получения одобрения откуда-то извне, а прекрасно умеют поощрять и мотивировать себя сами.

И, кстати, отсутствие контроля совершенно не означает обилие троек в дневнике.

Что делать со своим синдромом отличника?

Проблема заключается в том, что синдром отличника, если так можно сказать, — это наследственное «заболевание». Бабушка требовала отличных оценок от вашего папы, он ставил вас в угол за любую «не-пятерку» и теперь вы приходите в ярость при виде двойки (или, хуже, даже четверки) в дневнике своего ребенка. И, сколько бы вы ни убеждали себя, что оценки — не главное в жизни, когда ваш пятиклассник снова приходит домой, потупив глаза, говорит, что получил четверку за диктант по русскому языку, вы просто не можете совладать со своими эмоциями. И побороть этот паттерн поведения без вмешательства извне порой бывает очень сложно.

В такие моменты в вас «оживает» критикующий родитель — тот самый, который был скопирован с ваших собственных мамы и папы. И вы начинаете кричать, обвинять сына или дочь в безалаберности и даже, порой, глупости. Но помните, что у внутреннего родителя есть и другая часть — заботливая. Которая вместо фразы «так и знала, что ты неуч», может поинтересоваться: «Сложный был диктант, наверное?» Заботливый родитель при этом не иронизирует, он искренне сопереживает близкому человеку, который и сам-то вон как расстроился, что почти плачет. Он знает, что оценка не всегда показывает реальные знания, и что не всем людям одни и те же навыки даются одинаково просто.

Хорошая новость заключается в том, что заботливого родителя можно в себе взращивать. Когда вам в следующий раз захочется кого-то покритиковать, пристыдить или объяснить, что и как надо было сделать, остановитесь и представьте на секунду, а что бы сделал заботливый родитель, который всегда стремится помочь и поддержать? И попробуйте, хотя бы ради разнообразия, повести себя именно так.

Кстати, это работает точно также и для тех обладателей синдрома отличника, у которых пока нет детей. Начните с того, чтобы почаще «включать» заботливого родителя для себя самого. Спросите себя: «Как я себя чувствую? Чего мне сейчас хочется? Так ли важно устраивать генеральную уборку в три часа ночи, когда в шесть уже вставать на работу?»

Победить перфекционизм, который часто «вылупляется» из синдрома отличника, можно только тренировкой. Сделайте что-то не идеально, вот увидите — никто не станет из-за этого меньше вас любить.

Как предотвратить появление синдрома отличника?

Любите своего ребенка (а также своих близких и себя самого) не за что-то, а просто так. Чаще говорите «я так рад, что ты у меня есть», обнимайте и улыбайтесь.

Томас Эдисон, изобретатель лампы накаливания, имел лишь четыре класса образования, и на старости лет любил повторять: «Неужели вы считаете, что я бы сумел что-то изобрести, если бы ходил в школу?» Альберт Эйнштейн еле-еле окончил высшее техническое училище в Цюрихе. А Билл Гейтс был отчислен из Гарварда за неуспеваемость и прогулы, потому что адвокатура его привлекала сильно меньше, чем микросхемы и техника. Задумайтесь, каким бы был современный мир, если бы у всех этих людей был «синдром отличника»?

Фото — фотобанк Лори

Дата публикации 06.08.2014



Автор статьи: Ольга Захарова

Бывает ли у взрослых синдром отличника и как его лечить?

Конечно, все проблемы тянутся из детства. Взрослый обладатель этого синдрома, будучи ребенком, получал от родителей строгие указания и за малейшие проступки был наказан. Такой ребенок, прийдя в школу, точно знает, что пятерка — лучшая оценка, а три или четыре — не оценка вовсе. Если получил не пять, то не получил ничего, ноль.

Родители такого малыша, мотивируя ребенка на отличную успеваемость, рискуют вырастить перфекциониста. Ребенок растет с пониманием того, что станет позором для родителей, если не будет идеальным.

Обвинять только родителей в сложившейся ситуации нет смысла. Они лишь повторяют шаблон, по которому воспитывали их.

Ребенок растет с пониманием того, что его любят, когда он все делает на отлично. Если ему ставят четыре, то возникает разочарование и ощущения себя неудачником. Домой идти не хочется, там недовольные оценкой родители, лишь помогут утвердиться в роли отстающего. Постепенно, такое отношение к жизни приводит к неврозу и возникновению синдрома отличника у ребенка.

Развитие синдрома у взрослого

Ребенок с комплексом отличника становится взрослым, имеющим много проблем и различных патологий. Ведь после окончания школы не происходит необходимой для счастливой жизни адаптации во взрослом мире.

Зато есть проблемы со здоровьем, ведь постоянная загруженность создает синдром хронической усталости. Отдыхать некогда: различные кружки, спортивные секции, репетиторы, постоянные укоры родителей приводят к стрессу, которого ребенок даже не осознает, ведь он пытается угодить взрослым.

С возрастом необходимость быть лучшим и делать все идеально никуда не уходит. Так и продолжает взрослый шагать по жизни с установкой: «Либо первый, либо ты ноль!».

Постоянно испытывая трудности в общении с обычными людьми, не могут найти друзей или удержать их. Личная жизнь не складывается, ведь партнер тоже нужен идеальным, соответствующий самым высоким требованиям.

Жизнь как экзамен

Девочка, выросшая с синдромом отличницы, будет стремиться стать:

  • идеальной женой
  • отличной хозяйкой
  • самой лучшей мамой
  • профессионалом, выполняющим свою работу лучше всех
  • экспертом во всех вопросах

Вся дальнейшая жизнь будет строиться исходя из установки, полученной в детстве. Став начальницей будет безжалостно и очень требовательна. Работая по 24 часа и без выходных, тоже будет требовать от остальных.

Выйдя замуж, будет уделять семье внимание исходя из завышенных требований к себе и к членам семьи. Выполняя все обязанности автоматически, не будет счастлива и не сможет дать счастье партнеру.

Если ребенку в детстве не объяснили, что его любят, только за то, что он есть, то когда он вырастет, будет иметь заниженную самооценку.

Очень часто, тратя жизнь на гонку за первым местом, люди, страдающие синдромом отличника, остаются одинокими.

Неумение расслабится и вовремя отдохнуть, приводит к нервным срывам и другим заболеваниям нервной системы. Какая уж тут счастливая жизнь.

Чтобы избавиться от синдрома отличника, взрослому человеку надо не бояться нарушать стереотипы поведения, жить с удовольствием, вопреки старым привычкам и страхам:

  • Перестать бояться ошибок и позволить окружающим их заметить;
  • Научиться перепоручать свои дела, не боятся просить о помощи;
  • Поэкспериментировать со стилем одежды, перестать постоянно носить деловые костюмы;
  • Заняться тем, что интересно, а не тем что надо;
  • Обратиться за помощью к психологу или психиатру, специалист поможет понять ошибки и сделать жизнь проще и счастливее.

Хотя возможна и обратная ситуация, когда ребенок, воспитанный матерью с синдромом отличницы, будет перенимать ее жизненную психологию.

Как вести себя с ребенком, чтобы не воспитать его с синдромом отличника

  • Уделять внимание малышу, обнимать не за хорошее поведение, а просто так;
  • Выслушивать то, что ребенок хочет рассказать, успокаивать его, гладить по голове;
  • Говорить ему о своей любви;
  • Чаще играть с ним, стараясь выделить больше свободного времени для общения с ребенком.

Очень важно объяснить ребенку, что быть первым, это хорошо, но нет необходимости быть первым всегда и во всем. Лучше делать то, что действительно нравится.

Как распознать в мужчине синдром отличника?

Сильный, знает что хочет, всегда добивается поставленной цели — это хорошо и нет ничего страшного, но так только кажется на первый взгляд. А вдруг что-то пошло не так, не получилось, реакция может быть непредсказуемой.

Раздражение, злость, ощущение того, что почва уходит из-под ног.

Происходит это от того, что человек всегда действует как надо, обращая внимание на то, что скажут коллеги, соседи и просто посторонние люди, совсем забыв, что же он хочет на самом деле.

Если мужчина все время хочет быть первым, то он становится уязвимым перед различными непредвиденными ситуациями, что может привести к непониманию и в личных отношениях в том числе. Подобное отношение в профессиональном плане может привести к синдрому выгорания.

Как с этим бороться?

Попробовать понять, сколько удивительных и прекрасных моментов проходит мимо. Что в жизни упускаешь, теряя время, близких?

Стоит научиться определять главное, не отвлекаясь на мелочи. Боязнь что-то сделать неправильно, потерпеть неудачу необходимо заменить действием и не бояться результата, какой бы он ни был. Ведь даже неудачный опыт, это опыт, на котором учатся.

Не отрицать свои эмоции, плохие или хорошие, осознать и полюбить свою жизнь такой, какая она есть. Стоит смириться с тем, что мир не идеален, не бывает безупречных любовных историй, разве что в кино. Идеальная жизнь, жена, дети, родственники — миф, навязанный глянцевыми журналами и низкой самооценкой.

Не стоит превращать жизнь своих близких в бесконечную череду требований, упреков и обид. Надо начать жить полной жизнью, чувствуя все краски, наслаждаться отдыхом, проведенном в кругу не совсем «идеальной» семьи, но для которой и стоит иногда быть первым и лучшим.

В жизни все и так не просто, не стоит усложнять ее ни себе, ни окружающим, вспоминайте об этом, когда в следующий раз поставите перед собой цель, стараясь все сделать идеально.

Источник: https://psiho.guru/sindromy/byvaet-li-u-vzroslyh-sindrom-otlichnika-i-kak-ego-lechit.html

Синдром отличника

Синдром отличника – комплекс психологических особенностей личности, характеризующийся стремлением достичь высоких целей и получить похвалу, одобрение окружающих. У детей проявляется в учебе, спорте, творческой деятельности; у взрослых – в профессиональной карьере, семейной жизни, быту. Общие признаки: постановка заведомо сложных задач, приложение максимума усилий для их решения, потребность во внешней положительной оценке, недостаточная ориентированность на собственные интересы и желания. Диагностика синдрома выполняется методом клинической беседы, психодиагностики. С целью коррекции используется индивидуальная, семейная и групповая психотерапия.

Название синдрома объясняется возрастом дебюта – симптомы начинают проявляться в первые школьные годы, когда учеба становится основной деятельностью для самореализации, самовыражения детей, стремящихся получить одобрение, похвалу взрослых.

Синдром отличника более распространен среди девочек – для них более характерна ориентация на внешнюю оценку в сочетании с аккуратностью, усидчивостью, послушностью, эмоциональной привязанностью к родителям. Отчетливые симптомы определяются у учеников начальной школы, менее выраженные могут сохраняться на протяжении всей жизни.

Людей с синдромом отличника ошибочно называют перфекционистами, основное различие – для «отличников» значима оценка окружающих, а не идеальное выполнение задачи.

Синдром отличника

Стремление быть лучше остальных, постоянная потребность получать признание, подкреплять положительную самооценку формируются как результат предыдущего социального опыта – взаимодействия с родителями, воспитателями детского сада, сверстниками. В большинстве случаев причиной синдрома отличника становятся особенности отношений внутри семьи, в частности:

  • Компенсация родительских неудач. Успехи детей могут быть продолжением амбиций взрослых. Родители ориентируют ребенка на достижение целей, значимость которых признана обществом, пренебрегая его интересами, желаниями, состоянием здоровья. Через успешность школьника в учебной деятельности, спортивных соревнованиях, творческих конкурсах они повышают собственный социальный статус, получают признание родственников, педагогов, коллег.
  • Высокие требования. В семьях, где ценится общественное признание, формально зафиксированные достижения (школьные отметки, грамоты, медали, звания, должности), люди стремятся быть успешными. Внутренние установки, модели поведения родителей неосознанно передаются детям.
  • Недостаток внимания. Похвала родителей за отличную школьную оценку рассматривается ребенком как проявление любви. Поощрение подкрепляется разрешением дольше смотреть телевизор, покупкой игрушек, красивой одежды. Успех ребенка становится условием родительского внимания, получения материальных благ.
  • Заниженная самооценка. Хорошей учебой, спортивными достижениями ребенок пытается компенсировать неуверенность в себе, комплексы относительно внешности, социального статуса семьи, отсутствия друзей. Официальное признание успехов, способностей, положительных качеств временно повышает самооценку.

Синдром отличника имеет психогенную природу, в его основе лежат особенности личности, потребности, комплексы, ценности и установки. Ведущая тенденция – достичь поставленной цели для получения положительной оценки общества.

Принятие, одобрение, похвала, признание сильных сторон становятся необходимыми условиями компенсации неуверенности, чувства одиночества, малозначимости.

Ориентация личности на формальные, внешние атрибуты часто формируется в ущерб содержательным – ребенок или взрослый выполняет деятельность, не получая удовольствия и удовлетворения в процессе, фокус смещается на результат.

Постепенно накапливается аффективное напряжение, недовольство, подавленность, разочарованность. Эмоциональные проблемы усиливаются при неудачах, нередко развивается депрессия, снижается самооценка, формируются страхи.

Дети и взрослые с комплексом отличника имеют нестабильную самооценку, зависящую от успехов, неудач и отношения окружающих. Они чувствительны к критике и похвале, долго переживают из-за совершенных ошибок, отказываются от нового дела, охваченные страхом поражения.

Боязнь не добиться цели заставляет прикладывать максимум усилий, затрачивать все имеющиеся ресурсы. Стремление к «победе» настолько сильное, что используются все возможные средства, включая ложь, манипуляции, шантаж.

Дети списывают решения заданий у товарищей, скрывают от родителей плохие отметки, взрослые устраняют конкурентов, пользуются служебным положением в личных интересах.

У «отличников» не остается времени и сил на любимые занятия, развлечения, отдых. Накапливается усталость, усиливается эмоциональная неустойчивость, неудовлетворенность деятельностью и жизнью в целом. Неудачи, критика, недостаточная похвала провоцируют аффективный всплеск – плач, истерику, ругань.

Отсутствие опыта преодоления трудностей, продуктивного разбора ошибок проявляется подавленностью, апатией, депрессией. «Отличники» длительно и болезненно переживают неуспех, неохотно берутся за аналогичные задания в будущем, при первых ошибках признают «поражение», отказываются продолжать работу.

В мышлении прослеживается дихотомичность: задача должна быть выполнена идеально либо не выполнена совсем.

Осложнения синдрома отличника развиваются на базе эмоциональной неустойчивости, напряженности и истощенности. В младшем школьном возрасте часто формируются тики, обсессивно-компульсивное расстройство, психосоматические реакции.

Обнаруживаются непроизвольные мышечные подергивания, навязчивые действия (мытье рук, перекладывание книг), частые простуды, головокружения, боли. В подростничестве проявляются социальные страхи – боязнь публичных выступлений, творческих заданий, общения со сверстниками.

При отсутствии психологической коррекции синдром не ослабевает во взрослом возрасте, осложнениями становятся неврозы и психосоматические заболевания: депрессия, конверсионное расстройство, артериальная гипертония, астма и другие.

Само по себе стремление ребенка получать пятерки, побеждать на олимпиадах и соревнованиях не вызывает беспокойства родителей.

Обращение к врачам и психологам происходит на этапе развития осложнений, когда синдром отличника определяется как этиологический фактор психосоматического или невротического расстройства. Существует проблема его различения с перфекционизмом, стремлением к самореализации.

Надежные стандартизированные методы исследования отсутствуют, дифференциальная диагностика выполняется на основании клинических данных: «отличники» акцентируют внимание на внешней стороне деятельности – признанности результата (оценках, наградах), победе над конкурентами; перфекционисты сконцентрированы на качестве выполнения задания и собственных способностях, компетенциях, дефицитах. При комплексном диагностическом обследовании используются следующие методы:

  • Беседа. Опрос проводится врачом-психиатром, психологом. Выясняется анамнез, беспокоящие симптомы (частота, выраженность, продолжительность). При описании эмоционального состояния пациенты говорят о напряжении, страхах перед неудачей, волнении при выполнении задач, подавленности после совершения ошибок и негативных оценок окружающих, эйфории после достижения цели и получения награды.
  • Опросники. Используются методики исследования личностной сферы и ее отдельных компонентов: самооценки, перфекционизма, детско-родительских отношений. Набор тестов определяется психологом индивидуально с учетом возраста пациента. Применяется Патохарактерологический диагностический опросник А. Е. Личко, Стандартизированный многофакторный метод исследования личности Л. Н. Собчик, Шкала самооценки Дембо-Рубинштейн, Многомерная шкала перфекционизма Хьюитта-Флетта.
  • Проективные методики. Результаты интерпретации заданных ситуаций, элементы рисунков выявляют неосознаваемые, отвергаемые пациентом черты, скрываемые проблемы межличностных отношений в семье, школе, на работе. Исследование позволяет обнаружить деструктивные стили воспитания, повышенные требования родителей, ожидания и потребность пациента в положительной общественной оценке. Примерный комплекс методик: Рисунок семьи, Рисунок Человека, Тематический апперцептивный тест.

Терапия направлена на изменение системы ценностей и личностных установок, формирование личностной независимости, самоценности. На первом этапе проводятся индивидуальные встречи, ориентированные на осознание имеющейся проблемы, анализ ее причин, обсуждение возможных решений. Затем выполняется практическая групповая работа. Распространенными методами психотерапии являются:

  • Когнитивно-поведенческая. В ходе терапевтических бесед происходит осознание и открытое обсуждение проблем: наличие заниженной (неустойчивой) самооценки, неумение выделять приоритеты, проигрывать, учиться на ошибках, выстраивать дружеские отношения. На стадии коррекции поведения в повседневную жизнь постепенно внедряются новые шаблоны: в режиме дня выделяется время отдыха и развлечений, апробируется расслабление и продуктивная концентрация в стрессовых ситуациях (при нехватке времени, совершении ошибок, получении критики).
  • Семейная. Взаимоотношения с супругом или супругой, родителями часто становятся источником синдрома и основной сферой получения подкреплений – похвалы, признания, любви. Для преодоления негативных эффектов необходимо изменить не только личность пациента, но и ожидания, поведение близких людей. На психотерапевтических сеансах обсуждаются продуктивные способы взаимодействия, смещающие акцент с оценки результата на качества личности. Членам семьи рекомендуется хвалить и поощрять трудолюбие, целеустремленность, ум, креативность, не сопоставлять достижения ребенка (взрослого) с успехами других людей, поддерживать при неудаче, помогать анализировать ошибки с ориентацией на будущий успех.
  • Групповые тренинги. Работа в команде является важной составляющей овладения практическими навыками, необходимыми для личностных изменений. В играх пациент пробует занимать различные позиции, принимать роли – ведущий, ведомый, победитель, проигравший, «запасной игрок», «режиссер» (невидимый игрок). Учится изменять мотивацию с внешней, формальной стороны деятельности на содержательную, ценить процесс, акцентируя внимание на удовольствии, дружеских отношениях, заинтересованности заданием. После игры психотерапевт проводит обсуждение трудностей, ошибок, успехов и сопутствующих переживаний пациента.

При комплексной психотерапевтической помощи прогноз синдрома отличника благоприятный: все проявления постепенно редуцируются, личностные установки изменяются. Профилактикой следует заниматься с раннего детства.

Родителям рекомендуется проанализировать и скорректировать особенности воспитания: при необходимости снизить требования к ребенку, ценить его качества (не достижения), проявлять безусловную любовь и принятие, не ругать и не наказывать за неудачи, не сравнивать с другими детьми.

В плане дня важно выделять время для занятий, которые не имеют конечной цели, а интересны и приносят удовольствие – прогулки, игры, занятия спортом без соревнований и нормативов.

Источник: https://www.KrasotaiMedicina.ru/diseases/children/perfectionism

Как избавиться от синдрома отличника взрослому человеку: простые советы

13.02.2018

Доброго времени суток, уважаемые читатели. Сегодня мы поговорим о том, что собой представляет комплекс отличника. Вам станет известно, по каким причинам он возникает, и как этому противостоять. Вы узнаете, каких последствий можно ожидать при запущенном состоянии в детском возрасте.

Что собой представляет

Синдром отличника являет собой стремление быть самым лучшим, с обязательным присутствием похвалы.

Чаще всего наблюдается у лиц женского пола, которые отлично учились в школе, участвовали в конкурсах или соревнованиях.

Что касается мужчин, то такой синдром чаще всего развивается на подсознательном уровне, и продиктован мнением, что он будет достоин любви и похвалы только тогда, когда сможет со всем идеально справиться.

Основные проявления

Критика нередко приводит к развитию депрессии

  1. Такой человек будет сильно расстраиваться, если не успевает справиться с элементарной задачей.
  2. Характерна излишняя ответственность.

    Такие люди хватаются одновременно за выполнение нескольких заданий, например, приготовление еды, ведение хозяйства, постоянное наблюдение за ребенком.

  3. Чтоб не чувствовать себя угнетенным, им нужно выполнять все максимально хорошо.
  4. Зависимость от мнения людей вокруг. Потребность в их одобрении своих поступков.
  5. Отсутствие возможности воспринимать себя таким, какой есть, и ценить за это.
  6. Отсутствие умения проигрывать с честью. Острое реагирование на такие ситуации.
  7. Неспособность смеяться над собой, радоваться жизни.
  8. Критика воспринимается очень остро, моментально опускает самооценку, нередки случаи возникновения депрессии.
  9. Страх совершить рисковое дело. Гораздо проще, жить по привычному для него порядку, боязнь сменить работу, начать что-то новое.

Возможные причины

Первопричины родом из детства

Прежде чем думать, над тем, как избавиться от синдрома, необходимо знать, какие факторы повлияли на его формирование. Важно понимать, что большинство из них появляется, как последствие пережитого в детстве. Давайте рассмотрим часто встречающиеся причины.

  1. Неправильное воспитание из-за незнания детской психологии.
  2. Похвала без надобности.
  3. Родители могут приводить в пример соседского ребенка, указывая своему на его недостатки и отставание по сравнению с ним. Тем самым вызовут желание становиться все лучше.
  4. Взрослые не хвалят за достижения, они только ругают за провалы. Ровесники дразнятся, начинают злорадствовать.
  5. Родители сами решают, с кем лучше дружить, подбирают круг общения, состоящий только из успешных детей.

Последствия во взрослом возрасте

Синдром отличника у взрослых, появившийся в детстве, может вызвать серьезные проблемы уже во взрослой жизни. Давайте рассмотрим, что именно может произойти.

  1. На рабочем месте. Такому человеку будет очень тяжело видеть рядом с собой более успешных людей. Он будет изо всех сил стараться заслужить одобрение своего начальника. Ради этого он перестанет спать, отдыхать — все ради «красного словца». А когда это случится и его начнут превозносить над сотрудниками, то коллеги будут остро реагировать, станут обсуждать за спиной и, мягко говоря, ненавидеть. Такие люди чаще всего способны выполнять однообразную работу по заданному алгоритму, а не креативные и творческие задания.
  2. На личном по

Синдром отличника у взрослых — Мое самосовершенствование

I т Казалось бы, после успешного окончания школы у бывшего старшеклассника всегда будет успех во всем. Большинство людей считают, что стремление к совершенству — идеал существования. Но практика показывает обратное. Бывшие бывшие сослуживцы преуспевают в жизни, а Пятрочники не могут построить успешную карьеру. Специалисты ищут корень проблемы в состоянии, которое в психологии называется синдромом отличника или перфекционизмом.

Перфекционизм предполагает установление слишком высоких стандартов, реализация которых достигается невероятными усилиями. Перфекционисты считают, что все, что не заслуживает отличной оценки, недопустимо и что даже незначительные недостатки приводят к катастрофе. Мы понимаем, почему так сложно жить в пятерке.

Научитесь распознавать высокие стандарты

Если вы подозреваете, что ваши жизненные проблемы связаны с перфекционизмом, ответьте на следующие вопросы:

  • Люди думают, что ваши ориентиры непомерно высоки?
  • Часто ли вы чувствуете разочарование, депрессию, тревогу или гнев во время работы?
  • Ваши принципы мешают вам выполнять задачи вовремя, делегируя обязанности другим людям?
  • Вы повторяете работу несколько раз?
  • Вы себя критикуете за плохой результат?

Если вы ответили «Да» на любой из этих вопросов, значит, вы не понаслышке знакомы с синдромом отличника.

У перфекционистов есть следующие поведенческие концепции:

  • Черно-белое мышление. Пример: «Все несовершенное — провал».
  • Катастрофическое мышление. Пример: «Если коллеги заметят мою ошибку, я не переживу унижения».
  • Вероятность переоценки. Пример: «Хотя я потратил всю ночь на подготовку к презентации, она все еще требует некоторой работы», «Начальник подумает, что я плохой сотрудник, если я возьму пару дней по болезни.”

Примеры перфекционистского поведения

Чтобы правильно справиться с синдромом отличника, нужно проанализировать типичные ситуации, которые он вызывает. Возможно, каждый из нас хоть раз в жизни сталкивался с чем-то похожим. Опасность возникает, когда такие проблемы становятся регулярными. Для совершенства характерно:

  • Хроническая задержка, затруднения при выполнении простых заданий. Например, вы тратите 3 часа на задачу, которая занимает у других 20 минут.
  • Чрезмерная проверка.Например, вы долгое время проверяете каждое письмо на наличие орфографических ошибок.
  • Постоянное желание улучшать вещи, переделывать их заново.
  • Составление тщательно продуманных графиков собственных действий.

Как справиться со студенческим синдромом

Изменение перфекционистского мышления

Поскольку взрослые со схожим образцом поведения очень критично относятся к себе, один из способов преодолеть это — заменить самокритику или более реалистичное отношение.Психология рекомендует произносить подобные высказывания несколько раз в день. При этом в подсознании формируется психологическая привычка, вытесняющая негативный внутренний монолог.

Вот несколько примеров положительных утверждений, которые помогут преодолеть синдром отличника:

  • Никто не идеален!
  • Промах не означает, что я неудачник. Люди склонны ошибаться.
  • Если со мной что-то пойдет не так, возможно, сегодня не мой день.
  • Мне не обязательно всех нравиться.

Перфекционистам сложно смотреть на вещи с точки зрения стороннего наблюдателя. То есть они не думают о том, как другие оценивают их действия. Умение смотреть на ситуацию со стороны поможет вам избавиться от этого комплекса.

Расширяя горизонты восприятия

Взрослые «отличники», как правило, тонут в нюансах и беспокоятся о «тысяче мелочей», например, какой шрифт использовать в письме. Чтобы эффективно бороться с привычкой думать о ненужных мелочах, задайте себе следующие вопросы:

  • Это действительно важно для меня?
  • Каков будет наихудший сценарий, если я пропущу эту деталь?
  • Если случится худшее, смогу ли я пережить это?
  • Будет ли это иметь значение завтра, в следующем месяце, в следующем году?

Компромиссная тактика — полезный инструмент для борьбы с черно-белым мышлением.Он состоит из постепенного снижения высоких стандартов. Например, если вы тратите на подготовку презентации 6 часов, постепенно сокращайте время до разумного предела (4, 3 часа и т. Д.)

Правильное перфекционистское поведение

Синдром отличника во многом похож на фобию ошибки. Способ, который эффективно борется с такими страхами, называется «разоблачением». Он заключается в том, что человек намеренно ошибается и на собственном примере учит, что это не так страшно, как казалось.Вот несколько примеров, которые помогут вам провести мозговой штурм перфекционизма:

  • Отправить письмо с 1-2 ошибками.
  • Не проверяйте документы более одного раза.
  • Выступить на собрании без предварительной подготовки.
  • Посетите новый ресторан, не читая о нем отзывов.
  • Попробуйте прожить день, не планируя работу.
  • Расскажите другу о неприятных ощущениях, которые испытываете во время работы.

Самое полезное — проработать те негативные моменты, которые беспокоят вас больше всего, поэтому лучше ставить задачи индивидуально для каждого.Выбранную технику следует практиковать, пока не почувствуете себя более комфортно. Не волнуйтесь, если ваше беспокойство не исчезнет сразу, это нормально. Старайтесь повторять метод экспонирования как можно чаще.

Помощь друга

Иногда человеку с синдромом отличного трудно понять, как снизить свои высокие стандарты до более разумного уровня. В таких случаях будет полезно посоветоваться с любимым человеком. Попробуйте узнать, сколько времени он обычно тратит на реализацию того или иного дела, и сравните это со своими показателями.Единственное условие: человек, помогающий вам, не должен сам быть перфекционистом. Это не тот случай, когда вы можете справиться с негативными программами в команде, если вами не руководит опытный психолог.

Создание реалистичных графиков

Разделите массовые задачи на более мелкие шаги. Составьте график работы с указанием цели и срока и постарайтесь уложиться в отведенное время. Не откладывайте дело на потом. Помните, что цель — выполнить задание, а не довести его до совершенства.Если у вас нет времени, проанализируйте, что конкретно вам мешало уложиться в график. Ответ догадаться несложно: «Синдром — отличница!»

Вознаградите себя

Борьба со своими страхами и изменение образа мышления — непростая задача. Постоянные ограничения порождают стресс, который нужно уметь снимать. Если вы все сделаете правильно, у вас начнет появляться свободное время, которое лучше всего потратить на развлечения. Вознаградите себя за тяжелую работу парой часов расслабляющего массажа, спа-процедурами или любимым занятием.

Синдром студента-медика | MetaFilter

Я согласен с Дипом Флэшем и считаю, что люди в области медицины обычно делятся на две группы. Я думаю, что людям, изучающим медицину, нравится считать себя хорошими диагностами, и это хорошо, но практика и опыт делают (почти?) Идеальным. Мы часто слышим «когда вы слышите стук копыт, думайте о лошадях, а не о зебрах» во время тренировок, чтобы укрепить идею о том, что обычные вещи являются обычным явлением. Но важно знать и помнить о зебрах.

На самом деле, я думаю, что опыт играет огромную роль в том, какими будут люди. За прошедшие годы несколько инцидентов заставили меня почувствовать себя довольно апатичным, когда дело доходит до самодиагностики. Отчасти потому, что трудно быть объективным в отношении моего собственного здоровья, отчасти потому, что я могу обратиться за помощью к людям, у которых это получается лучше, чем я, и, главным образом, из-за небольшого количества личных опытов, которые сильно укрепили первый пункт.

Однажды я внезапно встал с болью в груди. Тяжелая форма. Сокрушение. Казалось внутренним.Это было плохо. Я пошел работать. Люди говорили, что я плохо выгляжу. Сделала ЭКГ, все выглядело нормально. Я проигнорировал это, продолжал работать. На следующий день это повторилось, и меня увидела кардиолог, сказала: «Эй, чувак, ты не выглядишь так хорошо, что происходит?» И я объясняю ему боль в груди. У меня были ужасные привычки в еде, я вообще была не в форме и подумала: ага. Может у меня проблемы с сердцем?

Итак, я пошел к нему в офис, и мы сделали стресс-эхо. Бегал на чертовой беговой дорожке. Быстрее! Быстрее! Ты можешь это сделать! Спрыгнул, на мою грудь попала слизь, а мне на грудь ударили ультразвуковой датчик.Сердце в порядке. Все отлично. Боль в груди прошла через несколько дней.

Примерно в то же время я начала спать на правой стороне кровати, пытаясь выровнять матрас. Не думаю, что это сработало. Но однажды утром я проснулся и увидел пару кошачьих ушей, выглядывающих из-за стены чердака, и щелкнул: моя проклятая кошка всегда прыгала со стены на кровать и, должно быть, приземлялась на меня. Тайна раскрыта.

В другой раз я какала, и какала темно-бордовые. Я имею в виду, я не сру, сижу и смотрю на свои какашки, и я не хочу впадать в свои привычки какать, но это дерьмо было темно-бордовым.Сразу же у меня начало кружиться голова, я думал о всяких вещах, например, о желудочно-кишечных кровотечениях и анемии, и, эй, да, я взял в поездку немного Alka-Seltzer, и в нем есть аспирин, и, может быть, у меня действительно истекает кровь о боже, я не очень хорошо себя чувствую, все крутится и оххх! Я посмотрел на мусорный бак в ванной. В нем был большой пустой пакет от Flamin ‘Hot Cheetos. Тайна раскрыта.

Был другой раз, когда я выпил кучу Ю-Ху, и все подумали, что у меня острый аппендицит, и я ткнул пальцем в задницу в каком-то кабинете, и мы быстро проходили предоперационный контрольный список, который включал вопрос об аллергии.Во всяком случае, аппендицита у меня не было. У меня просто непереносимость лактозы.

В любом случае, я перестал ставить себе диагноз. Если я действительно заболею, я увижу или позвоню кому-нибудь. Во всяком случае, время и опыт доказали, что я идиот, когда дело доходит до выяснения собственных проблем со здоровьем.
отправлено herrdoktor в 11:25 14 июля 2014 г. [9 избранных]

«Старое« Смерть не исправит / ни строчки стиха »| Стэн Ли и Джек Кирби — Акира Новее »

Эта ветка была заархивирована и закрыта для новых комментариев

Студенческий синдром — это… Что такое Студенческий синдром?

  • Синдром студента — относится к явлению, когда многие люди начинают полностью посвящать себя задаче в последний возможный момент перед крайним сроком. Это приводит к потере любых буферов, встроенных в оценки длительности отдельных задач. Это было отмечено Элиягу…… Википедия

  • Синдром Мюнхгаузена — Рецидивирующие симуляции катастрофических болезней. Синдром Мюнхгаузена — это психологическое расстройство, которое характеризуется периодическим обращением пациента к пациенту для лечения острого и часто тяжелого заболевания, которого на самом деле нет.…… Медицинский словарь

  • Синдром Леша – Найхана — Синдром Леша Найхана Классификация и внешние ресурсы МКБ 10 E79.1 МКБ 9 277.2… Википедия

  • Синдром Леша-Найхана — Инфобокс Название болезни = синдром Леша-Найхана Подпись = Филип Бейкер, взрослый с синдромом Леша-Найхана. На этой фотографии видны ограничения на стуле Филиппа, которые он должен использовать, чтобы контролировать свои непроизвольные движения. ICD10 = ICD10 | E | 79 | 1 | e | 70…… Википедия

  • Синдром напряженного миозита — (TMS) — это имя, данное докторомДжон Э. Сарно к состоянию, которое он описывает как характеризующееся психосоматическими скелетно-мышечными и нервными симптомами, в первую очередь болью в спине. Cite journal | автор = Шехтер Д., Смит А. П., Бек Дж., Роуч Дж., Карим Р., Азен С. |…… Википедия

  • Синдром XYY — Не путать с XXY (2 X s, синдром Клайнфельтера). Синдром XYY Классификация и внешние ресурсы Y-хромосома МКБ 10 Q… Wikipedia

  • Синдром Нунан — Классификация и внешние ресурсы 12-летняя девочка с синдромом Нунан.Типичная перепончатая шея. Двойная структурная кривая с реберной деформацией. ICD 10 Q… Википедия

  • Альтернативные названия для синдрома хронической усталости — Синдром хронической усталости (CFS) — это название, которое в настоящее время используется большинством медицинского и научного сообщества для описания состояния или набора состояний, характеризующихся утомляемостью и другими симптомами. Термин оспаривается, в основном, пациентами…… Wikipedia

  • Синдром ЗАРЯДА — Классификация и внешние ресурсы Форма уха, характерная для человека с синдромом ЗАРЯД, вместе с ее кохлеарным имплантатом.OMIM 214… Википедия

  • Синдром МакЛеода — Эта статья о генетическом заболевании крови, а не о синдроме Маклеода (заболевание легких). Синдром Маклеода Классификация и внешние ресурсы OMIM 314850 DiseasesDB 29708… Wikipedia

  • Синдром Вернера — Инфобокс Название болезни = PAGENAME Заголовок = DiseasesDB = 14096 ICD10 = ICD9 = ICD9 | 259.8 ICDO = OMIM = 277700 MedlinePlus = eMedicineSubj = eMedicineTopic = MeshName = CName = Werner + Syndrome.320.925 Синдром Вернера (WRN) — очень редкое явление,…… Википедия

  • Диагностика и лечение синдрома тихой пазухи

    Авторы: Хармит С. Гилл, доктор медицины, и Рона З. Силкисс, доктор медицины
    Под редакцией Ингрид У. Скотт, доктор медицины, магистр здравоохранения, Шарон Фекрат, доктор медицины

    Эта статья опубликована в июле / августе 2011 г. и может содержать устаревшие материалы.

    Скачать PDF

    Синдром тихой синусовой пазухи — редкое заболевание, которое может представлять проблему при диагностике.У пациента может быть односторонний птоз или ретракция, глубокая верхняя борозда или орбитальная асимметрия. Медицинский анамнез часто не содержит сведений. Это состояние характеризуется односторонним спонтанным энофтальмом и гипоглобом из-за увеличения объема орбиты и втягивания дна орбиты. Это происходит из-за ателектаза ипсилатеральной гайморовой пазухи и, если это состояние не лечить, может привести к полной облитерации пазухи с ухудшением энофтальма и гипоглоба.

    Пациенты, как правило, не подозревают о существовании ранее заболевания носовых пазух и отрицают травму орбито-лицевой области. В редких случаях они будут жаловаться на вертикальную диплопию, хотя экстраокулярная моторика и остальная часть обследования глаз обычно нормальны. Нет никаких гендерных или расовых пристрастий, и пациенты, как правило, обращаются в течение третьего-пятого десятилетия жизни.

    Первые два зарегистрированных случая были зарегистрированы в 1964 году, но термин «синдром тихого синуса» был придуман 30 лет спустя Сопаркаром и его коллегами. 1 С того времени в офтальмологической и отоларингологической литературе было опубликовано несколько серий клинических случаев.

    Нашей пациенткой была 32-летняя женщина европеоидной расы, направленная для оценки приобретенного птоза верхнего века, отмеченного после рождения первого ребенка (рис. 1). В остальном она была здорова, без анамнеза глаз.

    Не просто еще одно обвисшее веко

    Оценка птоза требует полного окулярного и периокулярного обследования, включая осмотр зрачков, оценку черепных нервов и измерение расстояний 1 и 2 от края до рефлекса, высоты щели века и функции леватора.

    Дифференциальный диагноз птоза обширен, включая нейрогенные, нервно-мышечные, миогенные и апоневротические причины. Очень важно исключить серьезные состояния, такие как миастения, паралич третьего нерва и синдром Хорнера.

    Также необходимо учитывать те состояния, которые проявляются явно меньшей глазной щелью, но в остальном нормальной функцией леватора. Эти случаи «псевдоптоза» включают контралатеральный экзофтальм или ретракцию контралатерального века и ипсилатеральный энофтальм.

    У нашего пациента мы отметили глубокую ипсилатеральную верхнюю борозду по сравнению с контралатеральной стороной. Хотя это может указывать на расхождение леватора, мы подтвердили ипсилатеральный энофтальм с помощью экзофтальмометрии Hertel 15 мм для правого глаза и 17 мм для левого глаза. У нашего пациента также был выявлен правый гипоглобус 2 мм. Остальная часть ее зрения была полностью нормальной. Наша озабоченность по поводу орбитальной асимметрии побудила нас пересмотреть старую МРТ, которая показала доказательства увеличения правой орбиты, согласующиеся с синдромом тихого синуса.

    Спонтанный энофтальм

    Наиболее частой причиной энофтальма является травматическое расширение глазничной полости, вызванное разрывным переломом дна орбиты и / или медиальной стенки. Другие причины энофтальма включают редкую атрофию содержимого орбиты или рубцовый процесс орбиты. Состояния, которые проявляют такие признаки, включают синдром Парри-Ромберга, линейную склеродермию или метастатический скиррозный рак груди. Орбитальная визуализация важна для оценки этих состояний.

    Орбитофациальная визуализация

    Решение о том, заказывать ли МРТ или КТ, требует взвешивания преимуществ и недостатков каждого метода. В то время как МРТ избавляет пациента от воздействия ионизирующего излучения и обеспечивает отличную детализацию мягких тканей, компьютерная томография выполняется быстрее и дешевле и обеспечивает превосходную детализацию костей. Для постановки диагноза может использоваться любой метод.

    В целом, основными рентгенологическими признаками синдрома тихого синуса являются истончение и ретракция дна глазницы (рис.2А), ипсилатеральная гипоплазия и помутнение верхнечелюстной пазухи, латерализация крючковидного отростка, приводящая к блокированию остиомеатального комплекса (рис. 2В) и ретракции заднебоковой и медиальной стенок верхнечелюстной пазухи (рис. 2С).

    Патофизиология

    Оптимальное лечение синдрома тихого синуса требует понимания основной патофизиологии. Наиболее широко распространенная теория заключается в том, что провоцирующее событие вызывает окклюзию остиомеатального комплекса, через который верхнечелюстная пазуха впадает в средний проход антрального отдела носа.Эта окклюзия приводит к накоплению секрета, который в конечном итоге рассасывается, вызывая эффект вакуума. Хроническое давление ниже атмосферного и гиповентиляция носовых пазух приводят к отрицательному давлению, что приводит к перемещению стенок пазух внутрь. 2 Помимо того, что дно орбиты тянется вниз, может происходить ремоделирование и истончение кости из-за повышенной активности остеокластов. Обычно надкостница не поражается.

    У нашей пациентки развился энофтальм после естественных родов первого ребенка.В настоящее время зарегистрирован только один случай синдрома тихого синуса у беременной пациентки. 3 Хотя известно, что могут иметь место ринит и гайморит, связанный с беременностью, у нашей пациентки не было признаков или симптомов, указывающих на эту этиологию. Мы предполагаем, что процесс родов может быть вовлечен в ускорение блокировки остиомеатального комплекса. В противоположной модели беременность может быть связана с впервые возникшим проптозом, вторичным по отношению к поражениям орбитальных сосудов, которые увеличиваются во время беременности.Они вызывают типичные симптомы увеличения орбитальной массы, такие как проптоз и ограниченная моторика глаз.

    Лечение

    Окончательное лечение синдрома тихого синуса — хирургическое, при этом может потребоваться консультация врача-отоларинголога. Блокировка остиомеатального комплекса (рис. 2В) должна быть устранена с помощью функциональной эндоскопической хирургии синуса. Обычно выполняется эндоскопическая анцинэктомия и вскрытие устья гайморовой пазухи. После нормализации дренажа пазухи может потребоваться операция по увеличению орбитального дна для восстановления объема орбиты и уменьшения энофтальма.Медпор, титан, аутологичная кость или другой материал могут быть преобразованы в поднадкостничный имплант, который помещают на дно орбиты. Это помогает изменить положение глазного яблока с улучшением энофтальма и положения век.

    Сводка

    Синдром тихого синуса — это приобретенное заболевание, которое возникает у взрослых с односторонним прогрессирующим спонтанным энофтальмом и гипоглобусом, вторичным по отношению к гиповентиляции верхнечелюстной пазухи, вызванной блокировкой остиомеатального комплекса.У пациента часто бывает опущенное веко и глубокая верхняя борозда, и анамнез, как правило, не свидетельствует об этом. У таких пациентов важно искать орбитальную асимметрию, выполняя экзофтальмометрию Гертеля, а также при необходимости делать орбито-лицевую визуализацию.

    ___________________________

    1 Офтальмология 1994; 101: 772–778.

    2 Rose, G.E. et al. Офтальмология 2003; 110: 811–818.

    3 Yousuf, K. et al. J Otolaryngol Head Neck Surg 2009; 38: E110 – E113.

    ___________________________

    Доктор Гилл — научный сотрудник отделения пластической хирургии орбиты лица в Калифорнийском Тихоокеанском медицинском центре и Калифорнийском университете в Сан-Франциско, а Доктор Силкисс — руководитель отделения офтальмопластической, реконструктивной и орбитальной хирургии в Калифорнийском Тихоокеанском медицинском центре. .

    Ваш источник последних научных новостей

    Как избежать дефектов при аддитивном производстве

    Ноябрь27 января 2020 г. — Исследования показывают, как поры образуются при аддитивном производстве металлов и становятся дефектами, застрявшими в затвердевающем металле. Практическая ценность этого исследования заключается в том, что оно может информировать промышленность о том, как прогнозировать и улучшать 3D-печать …

    ПО ТЕМЕ


    Квантовые наноалмазы могут помочь в более раннем выявлении заболеваний

    25 ноября 2020 г. — Квантовые способности наноалмазов могут быть использованы для повышения чувствительности диагностических тестов на бумажных носителях, потенциально позволяющих раньше обнаруживать такие заболевания, как ВИЧ, согласно новому исследованию…

    ПО ТЕМЕ


    Новый материал «Шахтная» Медь из токсичных сточных вод

    24 ноября 2020 г. — Группа ученых разработала новый материал под названием ZIOS (имидазол-салицилальдоксим цинка), который захватывает ионы меди из сточных вод с беспрецедентной точностью и скоростью. Эта технология предлагает предприятиям водного хозяйства и исследовательскому сообществу первый план технологии очистки воды, которая улавливает ионы тяжелых металлов с уровнем контроля, который намного превосходит…

    ПО ТЕМЕ


    Разблокировка более дешевых химикатов

    23 ноября 2020 г. — Новая технология, позволяющая сделать более дешевые и более эффективные гибриды биологических ферментов, может иметь ценные применения в будущем в сфере повторного использования воды, целевого производства лекарств и других отраслях промышленности, говорят исследователи зеленой химии. Модельная ферментная система, которая иммобилизует гибрид фермента-катализатора для использования в непрерывном потоке в высокоскоростном вихревом жидкостном устройстве, показала его увеличение в 16 раз…

    ПО ТЕМЕ


    Новые сведения о влиянии длительного космического полета на здоровье

    25 ноября 2020 г. — Среди новых открытий исследовательская группа обнаружила, что хронический окислительный стресс во время космического полета способствует наблюдаемому ими удлинению теломер. Они также обнаружили, что у астронавтов после космического полета теломеры были короче, чем у них …

    ПО ТЕМЕ


    Космическое путешествие может отрицательно сказаться на производстве энергии в клетке

    Ноябрь25 февраля 2020 г. — Исследования, проведенные на мышах и людях, побывавших в космосе, показывают, что критически важные части клеточного механизма производства энергии, митохондрии, могут выйти из строя из-за изменений силы тяжести, радиационного воздействия и других факторов. Эти результаты являются частью обширных исследований во многих научных дисциплинах, направленных на изучение воздействия на здоровье путешествия в …

    ПО ТЕМЕ


    Машинное обучение: прорыв в изучении звездных питомников

    Ноябрь24 января 2020 г. — Искусственный интеллект может позволить увидеть астрофизические явления, которые ранее были недоступны. Астрономы представляют самые полные из когда-либо проведенных наблюдений за одной из областей звездообразования, ближайшей к …

    ПО ТЕМЕ


    Микроскоп для всех: исследователи разрабатывают набор оптических инструментов с открытым исходным кодом

    25 ноября 2020 г. — Исследователи разработали набор оптических инструментов для создания микроскопов за несколько сотен евро, обеспечивающих получение изображений с высоким разрешением, сопоставимых с коммерческими микроскопами, которые стоят в тысячу раз дороже.Модульную систему с открытым исходным кодом, напечатанную на 3D-принтере, можно комбинировать в соответствии с требованиями исследования — от наблюдения за живыми организмами в инкубаторе до набора инструментов для …

    ПО ТЕМЕ


    Метод нанесения рисунка может открыть путь для новых устройств на основе волокна, умного текстиля

    25 ноября 2020 г. — Мультиматериальные волокна, объединяющие металл, стекло и полупроводники, могут быть полезны для таких приложений, как биомедицина, интеллектуальный текстиль и робототехника.Но поскольку волокна состоят из одних и тех же материалов по всей длине, сложно разместить функциональные элементы, такие как электроды или датчики, в определенных местах.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *