Хорошо учишься: Ученые объяснили, почему одни дети учатся хорошо, а другие плохо

Содержание

Ученые объяснили, почему одни дети учатся хорошо, а другие плохо

Как из двоечника стать отличником? Что надо знать, чтобы хорошо сдать ЕГЭ по математике? Сколько минут надо потратить на то, чтобы понять условие задачи? Как работать с неуспешными учениками? На вопросы «РГ» отвечает заведующий кафедрой педагогической психологии факультета психологии образования Московского государственного психолого-педагогического университета Виктор Гуружапов.

Впервые российские психологи заговорили о том, что у наших школьников появилась «математическая тревожность». За границей ученые говорят уже о «математической фобии». Что это такое?

Виктор Гуружапов: «Математическая тревожность» — страх оценки, тревога при изучении математики, страх перед решением задач, страх перед учителем математики. Считается, что математическая тревожность формируется к 4-5 классу. Пик — 9-10-й класс. Есть исследователи, которые считают: математической тревожностью страдают две трети американцев. Они избегают всего, что связано с вычислениями, цифрами, ненавидят математику… В России ситуация иная: в середине прошлого века у нас прошла реформа математического образования, и школа у нас дает хорошие знания. И все же надо признать: в старших классах уровень предметного содержания по математике был завышен. Сегодня требования смягчаются, ЕГЭ по математике разделен на базовый и профильный. Базовый уровень — довольно простой. Согласен, что математическая тревожность может помешать успешно сдать экзамен, но когда ее совсем нет, тоже не очень хорошо. Полная самоуспокоенность чем-то сродни наплевательскому отношению к предстоящему испытанию. В результате ученик не готовится серьезно к экзамену.

Еще недавно во многих престижных школах проводилось так называемое психологическое тестирование, где ребенка могли попросить посчитать от 1 до 10 и обратно. С виду невинная вещь. На деле — трудности с этим заданием могут говорить о дискалькулии — неспособности к изучению арифметики. Правда, что примерно у 7 процентов учеников дефектологи диагностируют дискалькулию?

Виктор Гуружапов: Эта цифра сильно завышена. За десятки лет педагогической работы я встречал единицы таких детей. Я вообще не сторонник того, чтобы специальные термины, такие специфические темы, исследования выносить на широкое обсуждение. Это дело специалистов. Что касается обратного счета, то так называемыми обратимыми операциями в 6 лет ребенок может и не владеть. Ничего страшного нет. Годам к 7-8 эта способность появляется почти у всех.

Вот что важно: сейчас появился интерес к изучению причин учебной неуспешности детей. Предстоит большая работа по привитию будущим учителям умения работать с ошибками учеников, определять случаи, когда надо обратиться к дефектологу, а когда — изменить методику обучения.

Очень часто причины ошибок — не из области дефектологии, а из области психологии обучения. Мы проводили эксперимент: учителя должны были прочитать детям задачу и дать 10 секунд на размышление. И только потом требовать от них ответ. Секундомера у них не было, и как вы думаете, сколько времени они давали ученикам?

Минуту? Две?

Виктор Гуружапов: Три секунды! Срабатывает привычка: надо делать все как можно быстрее. Времени на то, чтобы думать, почти нет. Такую же модель поведения перенимают и дети. Вот интересная задачка для младших школьников. «Есть две пирамидки, в каждой — по пять колец. К той, что справа, прибавили кольцо. Какая пирамидка стала больше?» Дети отвечают: «В правой!». А теперь еще одна вроде бы такая же задачка: «Есть две другие пирамидки, к той, что справа, прибавили кольцо, а у той, что слева, — два. Где стало больше колец?» И дети, сильно не задумываясь, отвечают: «Слева!». Это неверно, так как в условиях не сказано, сколько колец было в каждой из пирамид во втором случае? Иногда, чтобы избежать ошибки, надо просто дать ребенку время подумать.

Процедура решения задачи складывается из четырех шагов. Первый — прочитать задачу, второй — осознать ее, третий — вспомнить, какой уже приобретенный опыт может пригодиться в решении, четвертый — вернуться к условиям и начать решать задачку. На все это надо время. Для простой задачи — 1- 2 минуты. Естественно, для более сложной задачи времени надо больше. 

В каждом классе есть медлительные дети, которым будет этого времени мало. Как быть с ними?

Виктор Гуружапов: Есть много психолого-педагогических хитростей. Например, учитель может обсудить с учениками условия задачи, спросить, решали ли они раньше похожую задачу, и тому подобное. За это время медлительный ученик успеет подумать. Другое дело, что не всегда педагоги этим пользуются. До сих пор сильна привычка «гнать программу». Есть интересный иностранный опыт. Учителям в таких случаях дается несколько советов: принимайте любые ответы учеников, правильные или неправильные; не давайте никаких комментариев в процессе наблюдения за учениками; не прерывайте работу учащихся, чтобы исправить их ошибки. Главная задача педагога — собрать как можно больше информации, какие именно ошибки, в каком контексте допускает ученик. А уже потом корректировать их. И у нас хорошие учителя постоянно накапливают подобный методический арсенал. Но надо превратить это в профессиональное требование для каждого учителя. Надо не забывать, что есть определенный алгоритм решения задачи. 

На ЕГЭ такой алгоритм поможет решить задачку?

Виктор Гуружапов: Да. Для успешной сдачи ЕГЭ важны не только прочные математические знания и умения, но и методическая подготовка и ее психологический аспект. Иногда ученики, которые неплохо знают математику и хотят получить высокий балл, сразу приступают к заданиям повышенной сложности и застревают в них. А действовать надо иначе. Сначала стоит просмотреть все задачи, понять, что сможешь сделать легко и быстро, решить эти задачи, а потом уже приступать к заданиям, которые требуют повышенного внимания. Также надо привыкать к задачам, предъявляемым в тестовой форме. Кроме того, есть определенные индивидуально-психологические особенности самоорганизации деятельности. Здесь уже нужна помощь опытного педагога или педагога-психолога.

Между тем

Как работают с неуспевающими за границей

В Португалии, например, хронически неуспевающим ученикам, которые рискуют не сдать государственный экзамен (это в 4 и 6 классах), назначают дополнительные занятия и проводят пробные экзамены. Еще там группируются временные классы, куда собирают детей с одинаковым уровнем подготовки: учителю проще подтягивать детей с одинаковым уровнем подготовки. Бельгия дает гранты школам, где много неблагополучных учеников, учителя получают доплаты за дополнительные занятия с ними. Во Франции неуспевающим подросткам могут предложить помощь врача и социального педагога. В Великобритании есть практика, когда за государственный счет оплачивается индивидуальная помощь психолога. Там эта услуга дорогая. Поэтому специальная комиссия определяет, действительно ли ученик нуждается в такой помощи. Это хороший пример взаимодействия психолого-педагогического сообщества и органов управления образованием.

Хорошо учиться — это как? | Мел

И может ли троечник хорошо учиться

И может ли троечник хорошо учиться

Когда мы слышим: «Я хорошо учился в школе», сразу представляем отличника, который к каждому уроку готов, всегда тянет руку и интересуется всем на свете. Неужели «хорошая учёба» — это так однобоко? Какие ещё «хорошие ученики» бывают? Наш блогер, учитель истории Анастасия Морозова рассуждает, какую учёбу можно назвать хорошей и зависят ли этого оценки в дневнике.

Первый класс. Рассылка

Ценные советы и бесценная поддержка для родителей первоклассников

Я часто пишу, что хорошо учиться важно и нужно. Да и разве может учитель написать по-другому? Вот только возникает вопрос: а что значит хорошо учиться?

Многие ответят, что всё и так понятно: стоят «4» и «5» по предметам — хорошая учёба, «3» и «2» — плохая, но не всё так однозначно.

Работая в школе с 2008 года, я точно могу сказать, что есть троечники, которые гораздо лучше учатся, чем некоторые хорошисты. Ведь главное не оценки, а знания и умения, которые получает ребёнок в школе.

Кто-то постоянно читает, занимается в кружках, учит предметы, которые вызывают у него интерес, при этом абсолютно безответственно относится к определённой категории учебных занятий. Такой ребёнок может выучить наизусть стихотворение и прекрасно, выразительно его рассказать, а биологию, которую терпеть не может, не выучит или не сделает какие-то письменные задания.

В итоге по некоторым предметам у ребёнка будут одни четвёрки и пятёрки, а по другим — заслуженная «3». Значит ли это, что ребёнок плохо учится?

Если что-то изменится, и у такого ученика появится интерес к предмету, который раньше его не интересовал, сможет ли он освоить программу с нуля? Когда речь идёт не о математике, русском языке и иностранном языке, то да, сможет. Ведь навыки, необходимые для хорошей учёбы у него выработаны, а интерес поможет догнать своих более успешных одноклассников. Но что, если ученик решит, что этот предмет ему не так уж и нужен? Он закончит школу с тройками. Можно ли будет после этого сказать, что он плохо учился в школе, если по другим предметам у него не просто хорошие оценки, а ещё и прекрасные знания?

Я думаю, нельзя. Как показывает практика, ребята, научившиеся учиться в школе, прекрасно справляются с выпускными экзаменами, хорошо учатся в профессиональных учебных заведениях несмотря на то, что по некоторым предметам стоят тройки.

И наоборот, встречаются хорошисты, которые получают свои четвёрки или за счёт кого-то (одноклассники помогают, родители делают задания вместо ребёнка и так далее), или за счёт списывания. Если такие дети не развивают учебные навыки и умения, то несмотря на хорошие оценки, трудно назвать их учёбу успешной. Некоторые удивляются, как так, у Кати в школе были четвёрки, а экзамены сданы плохо, дальнейшая учёба в вузе или колледже не идёт, ведь всё же было хорошо. Только удивляться здесь нечему! Несмотря на хорошие оценки, этот ребёнок никогда не учился хорошо.

Конечно, не надо путать троечника, который чем-то интересуется, развивается и троечника, который ничего не хочет и ничего не делает. С хорошистами также.

Поэтому, для школьников важно понимать, что учатся они не ради оценок, а ради навыков и умений, которые позволят в дальнейшем стать успешным человеком.

Вы находитесь в разделе «Блоги». Мнение автора может не совпадать с позицией редакции.

16 советов как научиться учиться — Образование на vc.ru

Как правильно учиться, закреплять знания и доводить все курсы до конца.

Привет! Меня зовут Влад Якупов. Я развиваю свой EdTech-стартап skillsetter.

Сегодня хочу поделиться статьей о том, как научиться любому навыку просто и эффективно. Этот материал написал Денис Кульков, Head Of Content в skillsetter. Текст от его лица.

Раньше я не любил учиться. Мне было сложно и скучно. Из-за этого я бросил десятки онлайн-курсов. И я не один такой: по статистике, 90% людей их не заканчивают.

Однажды я решил выучить Python и начал проходить курс на Stepik. Сначала все шло отлично: я смотрел видео, мне было интересно и понятно. Но потом пришло время сделать проект. В этот момент я осознал, что не понимаю, что от меня требуется. Я не мог понять, что написано в условии задания. Как будто бы я и не смотрел все эти лекции. Курс я так и не прошел до конца.

Потом я сам стал частью EdTech. Сначала в‎ Maximum Education, а теперь в skillsetter. Я на практике узнал, как учить других. В этой статье я собрал все, что знаю об эффективном обучении. Получилось 16 советов, которые помогут учиться правильно и доводить все до конца. Они помогли мне закончить брошенный курс.

Чтобы тебе было проще ориентироваться в статье, я разделил эти советы на четыре группы:

Учимся учиться: как лучше усваивать знания?

Мы учимся всю жизнь, начиная с детского возраста и заканчивая глубокой старостью. Игра на гитаре, новое программное обеспечение, воспитание ребенка — мозг человека постоянно впитывает знания, правда, происходит это с разной скоростью. В детстве информация усваивается очень быстро, но чем старше мы становимся, тем труднее учиться.

Ниже вы увидите несколько способов, которые помогут хакнуть свой разум и заставить его работать быстрее и лучше.

Эту статью можно не только прочитать, но и послушать. Если вам так удобнее — включайте подкаст.

Техническое обслуживание

Как и любой сложных механизм, мозг требует регулярного обслуживания, и, если вы не пренебрегаете этим, он сможет справиться с любой задачей. Несколько полезных привычек помогают держать мозг в идеальном состоянии, так что процесс обучения будет проходить быстрее и проще.

Занимайтесь спортом

Я не доверяю ни одной мысли, которая пришла не во время движения.

Оказывается, физические упражнения нужны не только для отличной фигуры и здорового тела, но и для работы мозга. Если он отказывается думать, попробуйте прогуляться или позаниматься в тренажёрном зале. Исследования показывают, что память и ясность мышления улучшаются уже после 15 минут тренировки.

Медитируйте

Регулярные медитации не только снимают стресс, но и помогают улучшить вашу память. Кроме того, во время медитации развиваются навыки концентрации, что очень важно для процесса обучения.

Больше полиненасыщенных жирных кислот Омега-3

Эти незаменимые кислоты восстанавливают нарушенные нервные процессы, такие как внимание, скорость мышления и память. Кислоты Омега-3 в избытке содержатся в льняном масле и грецких орехах, арахисе и тыквенных семечках. Много их и в жирной рыбе: лососе, скумбрии, сардине и палтусе. Не зря говорят, что рыба помогает лучше думать.

Высыпайтесь

Для того чтобы мозг мог нормально функционировать, обязательно нужно высыпаться. Здоровый сон повышает скорость восприятия, помогает делать здравые суждения и обеспечивает быструю работу мозга.

Если перед сном повторить выученный материал, например стихотворение или лекцию, за ночь информация прочно закрепится в памяти и утром вы будете отлично владеть предметом.

Пейте воду

Учёные из Университета Восточного Лондона выяснили, что простая питьевая вода помогает лучше концентрироваться и решать сложные задачи. Результаты эксперимента, опубликованные в Daily Mail, показывают, что люди, испытывающие жажду, соображают медленнее на 14%. Так что всегда держите под рукой бутылку с водой.

Отвлекайтесь от учебы

Нельзя каждый день заниматься только одним делом — работой или учёбой. Важно периодически отвлекаться на что-то другое, чтобы мозг за это время подвёл итоги и переработал информацию.

Если вы решите завести хобби, выбирайте деятельность, связанную с концентрацией и координацией рук и глаз, например жонглирование. Одно исследование показало, что жонглирование положительно влияет на работу мозга. Правда, положительные следствия проходили сразу после того, как люди бросали новое хобби.

Веселитесь

Смех — это лучший способ расслабиться и избежать эмоционального выгорания, особенно когда вам приходится учиться в ускоренном темпе. Доказано, что смех помогает находить решение проблем и проявлять креативность.

Как облегчить сам процесс познания?

Разминка для мозга

Прежде чем погрузиться в работу, можно немного развлечься, попутно настроив мозг на работу. Например, можно мысленно подбирать рифмы для слов или решить несложную задачку. Такой разогрев помогает расслабиться и настроиться на восприятие более сложных вещей.

Учиться вместе

Если ваше обучение напоминает штурм крепости, можно найти кого-нибудь для поддержки. Будь то группа, клуб или приятель — в команде проще сосредоточиться на материале и сделать сам процесс обучения более организованным.

Robert E. Kennedy Library at Cal Poly /flickr.com

Обустройте место

Окружающая обстановка очень важна для обучения. В идеале помещение должно быть чистым, тихим и свежим, но не помешает и разнообразие. Например, в хорошую погоду можете попробовать поработать в парке или в уютном кафе. Единственное, что не стоит смешивать, — обучение и кровать. Даже если она очень удобная, кровать подсознательно ассоциируется со сном и отдыхом, так что вам будет труднее сосредоточиться.

Метапознание

Большинство советов, как улучшить процесс обучения, завязаны на метапознании. Это понятие можно определить как искусство осознания собственного сознания. Вы оцениваете своё мышление, свою способность выполнить задачу и цели, которые для этого подойдут.

Нужно отстраниться от первого впечатления о материале и оценить, насколько быстро вы усваиваете знания, есть ли какие-то проблемы и способы учиться более продуктивно.

Делайте одну вещь за один раз

Многозадачность — это настоящий талант, но, к сожалению, она снижает эффективность работы. Если одновременно выполнять несколько дел, невозможно полностью сконцентрироваться на них, так что время, нужное для решения задачи, увеличивается.

ryantron/flickr.com

Не бойтесь неудач

Группа исследователей из Сингапура обнаружила, что люди, решающие сложные математические задачи без инструкций и помощи, чаще всего не справлялись. Однако в процессе они находили интересные идеи, которые помогали им в дальнейшем.

Это можно назвать «продуктивной неудачей» — когда опыт, полученный в процессе решения, не раз помогает в будущем. Так что не бойтесь ошибок: они вам пригодятся.

Проверьте себя

Не ждите последнего экзамена — почаще проверяйте себя сами или попросите друга, чтобы устроил вам небольшой тест. «Продуктивные неудачи» работают только с поиском решений, а если вы провалите экзамен, для которого требовалось механически запоминать материал, вашему обучению это не поможет, только помешает.

Сокращайте материал

Тим Феррис, автор руководства по быстрому обучению, советует при заучивании материала как можно больше сокращать. Постарайтесь сжать всю информацию до одной-двух страниц с помощь сокращений или рифм.

Полезно дополнять свои конспекты визуальными элементами: графиками, диаграммами или картами.

Думайте, где это можно применить

Очень часто при изложении фактов и формул упускается сфера их применения. Сухие знания быстро забываются, и, если вы хотите надолго запомнить что-либо, постарайтесь самостоятельно найти этому применение в реальной жизни. Знание о том, как, где и зачем применять факты в реальной жизни, надёжно закрепят информацию в вашей памяти.

Применяйте разные методы

Чем разнообразнее источники получения знаний, тем больше вероятности, что они останутся в вашей памяти.

Согласованная работа разных областей мозга улучшает восприятие и сохранение информации.

Например, это может быть чтение статей, прослушивание аудиоматериалов, просмотр видео, написание или перепечатывание вручную, проговаривание вслух. Главное, не делайте всё одновременно.

Связывайте с уже имеющимися знаниями

Если вам удастся мысленно связать ваши знания с тем, что вы выучили раньше, это поможет учиться быстрее и эффективнее. Не оставляйте знания обособленно — встраивайте их в большую картину мира, которая есть в вашем мозгу.

У вас всё получится

Будьте уверены в себе и знайте, что у вас всё получится. Не только потому, что это правда, но и потому, что вера в силу своего интеллекта действительно увеличивает его.

Читайте также
👨‍🎓👨‍🏫

Здоровье на «пятерку». Чтобы хорошо учиться, нужно трудиться и лечиться | Защита иммунитета | Здоровье школьника

Главная «школьная болезнь» — нарушение зрения

В годы учебы у детей происходит максимальный рост болезней глаз и позвоночника (нарушения осанки). Эти недуги относятся к классическим «школьным болезням» как заболевания, непосредственно связанные с обучением. Например, в первый класс обычно приходят примерно 5% детей, у которых уже есть проблемы со зрением, а через 4 года к окончанию начальной школы их число увеличивается в 3 раза. Дальше — больше. Среди учащихся старших классов миопия (близорукость) встречается уже у 25-30%. А в гимназиях и лицеях её регистрируют более чем у 50% детей. Получается прямая зависимость: чем больше детям приходится читать и писать, тем интенсивнее нагрузка на глаза и хуже зрение. С нарушением осанки ситуация схожая.

И это значит, что глаза детей во время обучения в школе требуют особого внимания. Их нужно «подкармливать» полезными веществами, которые активно участвуют в защите тканей глаза от вредных факторов. А это не только повышенная зрительная нагрузка, связанная с чтением и письмом, но и влияние компьютеров и прочих гаджетов. Создаваемое ими изображение особенно недружественно глазу, и плюс они излучают цвета сине-фиолетового спектра — агрессивные для сетчатки. А ведь именно на глазном дне формируется чёткая картинка, которую мы видим. Поэтому для защиты глаза вообще и особенно сетчатки окулисты рекомендуют школьникам принимать витамины с лютеином, такие как, например, Ретинорм детский*. Это жевательные таблетки, в которых содержатся витамины А, Е, С, антоцианы черники, пигменты лютеин и зеаксантин, микроэлементы цинк и медь. Все эти вещества очень важны для здоровья глаз. Если вы посмотрите официальные врачебные рекомендации по лечению миопии, то кроме коррекции зрения вы найдете указания принимать эти вещества для защиты глаза. Это значит, что родителям, у которых дети плохо видят вдаль и жалуются на усталость глаз, нужно прислушаться к этим рекомендациям особенно внимательно. Ведь активная профилактика снижения зрения, предупреждение прогрессирования миопии и ее осложнений помогут нашим детям успешно преодолевать нагрузки в школе. Сохранение здоровья глаз с детских лет поможет в дальнейшем избежать осложнений со зрением и успешно преодолевать зрительные нагрузки во время обучения после школы и рабочего процесса.

Глаза детей во время обучения в школе требуют особого внимания. Их нужно «подкармливать» полезными веществами.Фото: Shutterstock.com

Компьютеры и гаджеты сделали массовым ещё одно заболевание — синдром «сухого глаза». Для игр на них типичны интенсивное зрительное напряжение и редкое мигание. Из-за этого с поверхности глаза быстрее испаряется слезная жидкость, и глаза начинают страдать от недостатка влаги, возникают неприятные ощущения и покраснение глаз. При отсутствии лечения в дальнейшем заболевание может прогрессировать и приводить к нарушению зрения. Офтальмологи рекомендуют в таких случаях обязательно использовать препараты «искусственной слезы». Идеальным для детей является Визмед*. В нем содержится натрия гиалуронат, который помогает задерживать влагу на поверхности глаза, и нет консервантов, которые сами могут способствовать развитию сухости глаза. Визмед выпускается во флаконах и тюбиках-капельницах для одноразового использования, которые удобно брать с собой. Линейка Визмед завоевала свое доверие среди офтальмологов по всему миру.

Нажмите для увеличения

Простуда — болезнь «коллективная»

Другие школьные напасти — грипп и иные простудные болезни (ОРВИ, ангина и т. д.). Родители по своему опыту знают, что с 1 сентября, когда дети идут в школы, начинается подъем заболеваемости этими инфекциями. А врачам очень хорошо понятно, почему это происходит. В коллективе всегда легче происходит заражение любыми респираторными инфекциями, а среди детей в классах это происходит особенно быстро. И поэтому дети, заразившиеся в школе, приходя домой, инфицируют родителей, бабушек, дедушек, братьев и сестер. Это приводит к подъему заболеваемости среди всех возрастных групп. Эпидемиологи знают, что так происходит всегда. Если вы посмотрите на инфографику, то увидите три спада заболеваемости ОРВИ во время летних, осенних и зимних каникул и три подъема после них. Такие графики они фиксируют из года в год.

Умному человеку понятно, что избежать таких инфекций поможет только профилактика. С гриппом все ясно, против него есть прививки, и их нужно делать каждый год. Но среди всех вирусных респираторных инфекций на грипп приходится только 15%. Как быть с остальными ОРВИ, которыми мы болеем гораздо чаще — в остальных 85%? Ведь возбудителями их могут быть более сотни вирусов, и против каждого из них прививку не сделаешь. 

Простуда — болезнь «коллективная» и чтобы избежать таких инфекций поможет только профилактика. Фото: Shutterstock.com

Здесь нужно универсальное оружие, которое защитит нас от всех вирусов и бактерий. Такое возможно, если запустить механизмы иммунной защиты. Для этого был разработан препарат Исмиген*. Он содержит «осколки» бактерий, вызывающих простудные инфекции. Они обезврежены, уже безопасны для нас и не могут вызвать заболевание, но при этом иммунная система на них реагирует так, будто это настоящие микробы, и активирует все необходимые силы обороны, как на уровне «входных ворот» инфекции (слизистых), так и внутри организма. Благодаря такой активации собственного иммунитета бактерии и вирусы, попадающие в наши дыхательные пути, встречают быстрый отпор и не могут вызвать болезнь. Исмиген можно использовать как для профилактики на протяжении всего простудного сезона, так и для лечения, если вы уже заболели. Это современное, натуральное и безопасное средство отлично подходит не только для школьников, но и для всей семьи, включая детей с 3 лет.

Нажмите для увеличения

Бактериальные тонзиллиты встречаются реже вирусных. Но они могут быть очень опасны. Врачам хорошо известно, что стрептококковая инфекция (обычно это бывает ангина) может вызывать крайне тяжелые осложнения в виде поражения почек и сердца, суставов. Их избежать помогут только вовремя назначенные антибиотики. Как решить задачу, назначать их или нет, если горло болит, но даже врач не может точно сказать, вирусная это ангина или бактериальная? Раньше на всякий случай назначали антибиотики, и это было очень плохо: они вызывали побочные эффекты, способствовали развитию устойчивости бактерий и при этом большинству больных были не нужны (вирусы вызывают ангину чаще, чем бактерии). Сегодня каждый может запросто определить, являются ли виновниками инфекции в горле стрептококки. Достаточно купить Стрептатест* и с помощью прилагаемой ватной палочки, реактивов и тест-полоски провести такую диагностику с результатом через 5 минут. Без боли, уколов, очень просто. Оптимально Стрептатест иметь в своей домашней аптечке, чтобы в случае простуды не тратить время на его поиск и покупку.

*Не является лекарственным средством.

*Имеются противопоказания. Ознакомьтесь с инструкцией или проконсультируйтесь со специалистом.

На правах рекламы

Классный час (6 класс) по теме: «учиться надо …… чтоб хорошо учиться»

Классный час в 6 «в» классе.

Тема: «Учиться надо ………., чтоб хорошо учиться».

Цели: способствовать осознанию ответственного отношения к учёбе – главному труду школьников.

Ход и содержание.

  1. Актуализация темы. Одним из продолжительных этапов в жизни человека является учёба. И я думаю, что вы согласитесь со мной, что это один из важнейших этапов. А какие вы знаете пословицы и поговорки, которые свидетельствуют о важности учения в жизни человека? Учащиеся называют пословицы и поговорки.
  1. Ученье – свет, а неучение – тьма.
  2. Учение и труд  всё перетрут.
  3. Учиться никогда не поздно.
  4. Тяжело в учение, легко в бою.
  5. Азбука к мудрости ступенька.
  6. Учёный водит, неучёный следом ходит.
  7. Кто грамоте горазд, тому не пропасть.
  8. Красна птица опереньем, а человек – ученьем.
  9. Ученье в счастье украшает, а в несчастье утешает.
  10. Грамоте учиться вперёд пригодится.

      А теперь давайте всё-таки ответим на вопрос: учёба – это что – право, обязанность или необходимость? Из анализа анкет:

  1. Право – 3 человека;
  2. Обязанность – 14 человек;
  3. Необходимость – 11 человек.

      А где найти точный ответ? (Демонстрация слайдов с выдержками из Конституции, Закона об образовании и Устава школы).

       Вывод: учёба – это право и в то же время – обязанность, и лишь немногие из нашего класса понимают, что это необходимость.

      2.   Основная мысль. В настоящее время очень важно получить не просто образование, а хорошее образование. Как вы понимаете хорошее образование и для чего?

Ближайшие цели: при делении на потоки – попасть в среднюю и сильную группу. Хорошо сдать ЕГЭ и получить хороший аттестат. Дальние цели: поступить в престижное учебное заведение, получить работу, сделать карьеру и т.д. В наши дни на рынке труда требуются высококвалифицированные специалисты.

      А что способствует получению хорошего образования в школе (ответы учащихся). Грамотные специалисты, хорошее оснащение, старание, прилежание ученика, заинтересованность родителей, дисциплина. Конечно, и в том числе хорошая дисциплина на уроке. Анализ анкет «Отношение к предмету» (демонстрация презентации).

Предметы и критерии

интересно

полезно

сложно

устаю

понятно

Дисциплина

Математика

19

22

9

7

16

8

Изобразительное искусство

22

16

1

1

22

13

музыка

19

17

2

3

20

13

      Итак, давайте посмотрим, математику большинство учащихся считают полезной, интересной, и лишь 9 человек считают этот предмет сложным, а 16 учащихся всё понимают, и я считаю, что именно они и нарушают дисциплину. Как видно из таблицы на этом уроке самая низкая дисциплина.

      От чего или от кого зависит дисциплина на уроке? Анализ анкет (слайд № 12).

Вывод: отсутствие дисциплины на уроке снижает качество знаний, уменьшает возможности для дальнейших жизненных этапов (деление на потоки по результатам мониторинговых обследований и т.д.)

      Какие же меры вы предлагаете для улучшения дисциплины (слайд № 13).

 Ну а если серьёзно, давайте подумаем, что необходимо сделать, чтобы наладить дисциплину, каким же должно быть отношение к учёбе, чтоб хорошо учиться (слайд №14).

Как хорошо учиться в школе? | Обучение

К первой категории можно отнести ребят, которым повезло, учеба в школе им дается без труда. Данные учащиеся чаще всего не прикладывают особого труда для того, чтобы получить максимальное количество знаний. Как результат — дети, относящиеся к первой категории, зачастую, ленивы и несобранны. Им все дается слишком легко, поэтому они считают, что нет необходимости готовиться к занятиям. Как правило, школьники, входящие в данную категорию, учатся на «хорошо» и «отлично».

Ко второй категории можно отнести детей, которые добиваются хороших результатов при систематических заучиваниях материала. Эти дети понимают, что без труда они вряд ли чего-то достигнут в жизни. Им приходится прикладывать максимум усилий, чтобы хорошо учиться. Как правило, дети из этой категории очень болезненно переживают каждое поражение. Большая часть школьников, входящих в данную категорию, учатся на «пятерки», изредка в их дневнике могут появиться «четверки».

Некоторым везунчикам учеба дается легко
Фото: pixabay.com

К третьей категории школьников относятся учащиеся, которые не прикладывают особых усилий и не имеют тяги к знаниям. Несмотря на это, ребятам тоже хочется учиться на хорошие отметки. Но обычно эти дети либо «троечники», либо «двоечники».

К какой бы категории ни относился ребенок, ему немаловажно знать, что о нем думают окружающие. Единицы могут смириться с мыслью, что они учатся хуже всех. В основной массе своей дети стремятся быть лучше.

Что же можно предпринять, чтобы хорошо учиться в школе?

Несобранность — главная причина неуспевания
Фото: pixabay.com

Интересен факт — чем больше дел запланировано на день, тем больше человек успевает сделать. Ребенок, который занимается в нескольких секциях и кружках, успевает и уроки сделать, и внеклассные занятия посетить, и погулять, и телевизор посмотреть.

Тот же, кто ничем не занят в послеурочное время, не успевает даже уроки сделать!

Почему так происходит? Причиной является несобранность. Придя из школы, ребенок осознает, что впереди у него полдня и он все успеет сделать. В результате, он бесцельно проводит день и не успевает заметить, как прошло время и наступил вечер.

Школьник, помни! Чем больше дел ты запланируешь, тем больше успеешь сделать.

Чтобы хорошо учиться, надо распрощаться с ленью
Фото: pixabay.com

На что обратить внимание, чтобы хорошо учиться? Предлагаем несколько полезных правил для тех, кто хочет хорошо учиться в школе:

1. Чтобы хорошо учиться, надо распрощаться с ленью. Без этого хорошо учиться не получится!

2. Хочешь хорошо учиться — распланируй свой день, запишись в какой-нибудь кружок. Ведь перемена деятельности очень благотворно сказывается на умственных способностях. Распредели свое время так, чтобы после уроков можно было отвлечься от занятий на час-другой.

3. Всегда выполняй домашнее задание. Даже если ты запомнил то, что рассказывал учитель во время уроков — перечитай тему дома. Никогда не забывай про устные задания. Ведь от того, насколько ты поймешь тему, зависит то, как ты сможешь применить знания на практике. Особенно это касается точных наук. Всегда учи правила наизусть. Ведь выучить одно правило несложно. Куда сложнее впоследствии учиться, имея пробелы в знаниях.

Начинай делать самое сложное задание
Фото: pixabay.com

4. Выполняй задания от «сложного» к «простому». Начни с того урока, который является для тебя самым сложным. Ведь на свежую голову легче справляться с трудностями. К тому моменту, как ты устанешь, тебе останется выполнить самые легкие задания, с которыми ты справишься без особого труда.

5. Если на завтра ничего не задали, повтори пройденный материал, удели этому полчаса. Ты увидишь, насколько легче тебе дастся изучение нового материала.

6. Физическая нагрузка — идеальный помощник хорошей успеваемости в школе. Выполнение нескольких упражнений в перерывах между занятиями позволит быстрее овладеть материалом.

7. Никогда не порти отношения с учителем. Для того чтобы учиться хорошо, достаточно интересоваться предметом, и учитель это обязательно оценит.

Проявляй интерес к предмету — учитель это оценит
Фото: pixabay.com

Прислушавшись к нашим полезным советам, ты поймешь, как хорошо учиться в школе!

Как учиться с умом: 20 научных способов учиться быстрее

study smart

study smart

168.

Вот сколько часов в неделе.

Если вы студент, вам, вероятно, кажется, что этого недостаточно.

Я знаю … У тебя так много заданий, проектов, над которыми нужно работать, и тестов, над которыми нужно учиться.

Кроме того, у вас есть другие дела и обязательства.

И вы тоже хотите вести светскую жизнь.

Разве не было бы неплохо, если бы вы могли учиться умнее (, а не усерднее), получать хорошие оценки и вести сбалансированный образ жизни?

Конечно, будет.Вот почему я написал эту статью.

Основная цель образования — не получить пятерки. Но научиться учиться — жизненно важный навык.

Итак, я часами просматривал научные статьи и исследовательские журналы, чтобы найти лучшие способы более эффективного обучения.

Я сам всю жизнь учусь с отличием, и с тех пор я получил формальное образование. На протяжении своей академической карьеры я использовал почти все советы, изложенные в этой статье, поэтому могу убедиться, что они работают.

Приступим. Вот 20 научных способов учиться быстрее.

1. Изучите одну и ту же информацию разными способами.

Исследование (Willis, J. 2008) показывает, что разные среды стимулируют разные части мозга. Чем больше областей мозга активировано, тем выше вероятность, что вы поймете и сохраните информацию. [1]

Итак, чтобы изучить конкретную тему, вы можете сделать следующее:

  • Прочитать заметки для класса
  • Читать учебник
  • Посмотреть видео об Академии Хана
  • Найдите другие интернет-ресурсы
  • Создать интеллектуальную карту
  • Научите кого-нибудь тому, что вы узнали
  • Выполните практические задачи из различных источников

Конечно, вы не сможете сделать все это за один присест.Но каждый раз, когда вы пересматриваете тему, используйте другой ресурс или метод — так вы научитесь быстрее.

2. Изучите несколько предметов каждый день, а не сосредотачивайтесь только на одном или двух предметах.

Более эффективно изучать несколько предметов каждый день, чтобы помочь вам оставаться сосредоточенным, чем углубляться в один или два предмета (Rohrer, D. 2012). [2]

Например, если вы готовитесь к экзаменам по математике, истории, физике и химии, лучше каждый день изучать понемногу по каждому предмету.Такой подход поможет вам учиться быстрее, чем если вы сосредоточитесь только на математике в понедельник, истории во вторник, физике в среду, химии в четверг и так далее.

Почему?

Потому что вы можете спутать аналогичную информацию, если изучите много одного и того же предмета за один день.

Чтобы учиться быстрее, распределите время на изучение каждого предмета. При этом у вашего мозга будет больше времени, чтобы закрепить ваши знания.

3. Периодически просматривайте информацию, а не зубрежку.

Периодический просмотр необходим, если вы хотите переместить информацию из кратковременной памяти в долговременную. Это поможет вам получить более высокие оценки на экзамене.

Как показывает исследование (Cepeda, N. 2008), периодический обзор лучше, чем набирать обороты. [3]

Оптимальный интервал просмотра варьируется в зависимости от того, как долго вы хотите хранить информацию. Но опыт — как мой собственный, так и опыт работы со студентами — подсказывает мне, что следующие интервалы проверки работают хорошо (в этой статье я объясняю всю систему периодических проверок):

  • 1-й обзор: 1 день после изучения новой информации
  • 2-я проверка: через 3 дня после 1-й проверки
  • 3-я проверка: 7 дней после 2-й проверки
  • 4-я проверка: 21 день после 3-й проверки
  • 5-я проверка: 30 дней после 4-й проверки
  • 6-я проверка: 45 дней после 5-й проверки
  • 7-я проверка: 60 ​​дней после 6-й проверки

4.Сядьте впереди класса.

classroom

classroom

Если вы сами выбираете, где сидеть во время урока, займите место спереди. Исследования показывают, что учащиеся, сидящие впереди, обычно получают более высокие баллы на экзаменах (Rennels & Chaudhari, 1988). Средние оценки студентов в зависимости от того, где они сидели в классе, следующие (Giles, 1982):

  • Передние ряды: 80%
  • Средние ряды: 71,6%
  • Задние ряды: 68,1%

Эти результаты были получены в условиях, когда места для сидения определялись учителями. [4] Это означает, что , а не , просто случай, когда более мотивированные студенты предпочитают сидеть впереди, а менее мотивированные студенты предпочитают сидеть сзади.

Если вы сядете впереди, вы сможете лучше видеть доску и слышать учителя, а также ваша концентрация улучшится.

Теперь вы знаете, где лучшие места в классе!

5. Не выполняйте одновременно несколько задач.

Данные убедительны: многозадачность делает вас менее продуктивным, более отвлеченным и тупее. [5] [6] [7] Исследования даже показывают, что люди, утверждающие, что они хорошо справляются с несколькими задачами, на самом деле справляются не лучше, чем средний человек.

Эффективные ученики сосредотачиваются только на чем-то одном. Так что не пытайтесь учиться, периодически отвечая на текстовые сообщения, смотря телевизор и проверяя ленту Twitter.

Вот несколько советов по улучшению вашей концентрации:

  • Отключить уведомления на телефоне
  • Уберите телефон или переведите его в режим полета
  • Выйти из всех программ обмена мгновенными сообщениями
  • Отключите доступ в Интернет на вашем компьютере
  • Используйте приложение, например Freedom
  • Закройте все окна интернет-браузера, не связанные с заданием, над которым вы работаете.
  • Уберите беспорядок в рабочей зоне

6.Упростите, резюмируйте и сжимайте информацию.

Используйте мнемонические устройства, такие как акронимы, поскольку доказано, что они повышают эффективность обучения. [8]

Пример № 1

Если вы хотите запомнить электромагнитный спектр в порядке увеличения частоты, вы можете использовать этот акроним / предложение:

R старение M artians I nvaded V enus U sing X -ray G uns

(В порядке увеличения частоты электромагнитный спектр: R adio, M icrowave, I nfrared, V isible, U ltraviolet, X -лучей, G amma-лучей.)

Пример № 2

Вопрос: Сталактиты и сталагмиты — какие из них растут на вершине пещеры, а какие из земли?

Ответ: Stalac t ites вырастают из t op, а клещи stala g растут из g раунда.

Учитесь умно, используя мнемонические устройства, когда это возможно. Кроме того, вы можете обобщить информацию в сравнительной таблице, диаграмме или интеллект-карте. [9] Эти инструменты помогут вам изучить информацию намного быстрее.

7. Делайте заметки вручную, а не на портативном компьютере.

Ученые рекомендуют это, и не только потому, что вы с большей вероятностью будете отвлекаться, когда используете свой ноутбук. Даже когда ноутбуки используются только для заметок , обучение менее эффективно (Mueller, P. 2013). [10]

Почему?

Потому что студенты, которые делают заметки от руки, склонны обрабатывать и переосмысливать информацию.

Напротив, записывающие на портативном компьютере, как правило, записывают то, что говорит учитель, дословно, без предварительной обработки информации.

Таким образом, студенты, которые делают заметки вручную, лучше справляются с тестами и экзаменами.

8. Запишите свои заботы.

worry

worry

Хорошо ли я сдам этот экзамен?

Что, если я забуду ключевые концепции и уравнения?

Что делать, если экзамен сложнее, чем ожидалось?

Такие мысли, вероятно, приходят в голову перед экзаменом.Но если эти мысли разыграются, сопутствующее беспокойство может повлиять на ваши оценки.

Вот решение…

В одном эксперименте [11] исследователей из Чикагского университета обнаружили, что студенты, которые писали о своих чувствах по поводу предстоящего экзамена в течение 10 минут, показали лучшие результаты, чем студенты, которые этого не сделали. Исследователи утверждают, что эта методика особенно эффективна для привычных беспокойных людей.

Психолог Китти Кляйн также показала, что выразительное письмо в форме ведения дневника улучшает память и обучение. [12] Кляйн объясняет, что такое письмо позволяет ученикам выражать свои негативные чувства, что помогает им меньше отвлекаться на эти чувства.

Чтобы меньше беспокоиться, выделите 10 минут и запишите все, что связано с предстоящим экзаменом, что вас беспокоит. В результате этого простого упражнения вы получите более высокие оценки.

9. Проверяйте себя часто.

Десятилетия исследований показали, что самотестирование имеет решающее значение, если вы хотите улучшить свою успеваемость. [13]

В одном эксперименте психолог из Луисвильского университета Кейт Лайл преподавал один и тот же курс статистики двум группам студентов.

В первой группе Лайл попросил студентов заполнить викторину из четырех-шести вопросов в конце каждой лекции. Викторина была основана на материале, который он только что изучил.

Для второй группы Лайл не давал студентам никаких викторин.

В конце курса Лайл обнаружил, что первая группа значительно превзошла вторую по всем четырем промежуточным экзаменам.

Так что не читайте пассивно учебник или заметки в классе. Учитесь с умом, задавая себе вопросы по ключевым понятиям и уравнениям. Готовясь к тесту, задавайте как можно больше практических вопросов из разных источников.

10. Свяжите то, что вы изучаете, с тем, что вы уже знаете.

В своей книге Make It Stick: The Science of Successful Learning ученые Генри Рёдигер III и Марк А. Макдэниел объясняют, что чем сильнее вы соотносите новые концепции с концепциями, которые уже понимаете, тем быстрее вы усвоите новую информацию. . [14]

Например, если вы изучаете электричество, вы можете связать его с потоком воды. Напряжение сродни давлению воды, ток сродни расходу воды, батарея сродни насосу и так далее.

Другой пример: вы можете думать о белых кровяных тельцах как о «солдатах», которые защищают наше тело от болезней, которые являются «врагами».

Требуются время и усилия, чтобы подумать о том, как связать новую информацию с тем, что вы уже знаете, но инвестиции того стоят.

11. Прочтите вслух ключевую информацию.

Было проведено

исследований, которые демонстрируют, что чтение информации вслух помогает учащимся учиться быстрее, чем чтение молча (MacLeod CM, 2010 & Ozubko JD, 2010). [15] [16]

В чем причина?

Когда вы читаете информацию вслух, вы одновременно видите и слышите ее. С другой стороны, когда вы молча читаете информацию, вы только ее видите.

Непрактично читать вслух каждое слово каждого отдельного набора заметок.На это потребуется слишком много времени.

Итак, я рекомендую следующий процесс:

Шаг 1 : Читая свои заметки, подчеркивайте ключевые понятия / уравнения. Не переставайте запоминать эти ключевые понятия / уравнения; подчеркните их и двигайтесь дальше.

Шаг 2 : После того, как вы закончите Шаг 1 для всего набора заметок, вернитесь к подчеркнутым частям и прочитайте вслух каждое ключевое понятие / уравнение столько раз, сколько вы сочтете необходимым. Медленно прочтите каждое понятие / уравнение.

Шаг 3 : После того, как вы сделаете это для каждого из подчеркнутых ключевых понятий / уравнений, сделайте трехминутный перерыв.

Шаг 4 : Когда ваш трехминутный перерыв закончится, переходите к каждому подчеркнутому понятию / уравнению по одному и накрывайте их (рукой или листом бумаги). Проверьте себя, чтобы увидеть, действительно ли вы запомнили это.

Шаг 5 : Для понятий / уравнений, которые вы не запомнили, повторите шаги 2, 3 и 4.

12. Делайте регулярные перерывы в учебе.

study break

study break

Регулярные перерывы в учебе повышают общую продуктивность и улучшают концентрацию внимания (Ariga & Lleras, 2011). [17]

Вот почему не стоит торчать в комнате шесть часов подряд, чтобы подготовиться к экзамену. Вам может казаться, что таким образом вы добились многого, но исследования доказывают обратное. Так что делайте перерыв от 5 до 10 минут на каждые 40 минут работы.

Я рекомендую вам использовать таймер или секундомер, чтобы напоминать вам, когда сделать перерыв, а когда вернуться к учебе.

Во время перерыва воздержитесь от использования телефона или компьютера, так как эти устройства не позволяют полностью расслабиться.

13. Поощряйте себя в конце каждой учебной сессии.

Перед началом учебного сеанса установите конкретное вознаграждение за его прохождение. Поступая так, вы будете способствовать формированию памяти и обучению (Adcock RA, 2006). [18]

Награда может быть такой простой, как:

  • На прогулку
  • Здоровая закуска
  • Слушать любимую музыку
  • Растяжка
  • Выполнение пары подходов упражнений
  • Игра на музыкальном инструменте
  • Принимает душ

Вознаграждайте себя в конце каждого занятия — вы будете учиться умнее и быстрее.

14. Сосредоточьтесь на процессе, а не на результате.

Учащиеся, добившиеся успеха в школе, концентрируются на усвоении информации, а не на попытках получить определенную оценку.

Исследование Стэнфордского психолога Кэрол Двек показывает, что эти студенты: [19]

  • Ориентация на усилия, а не на конечный результат
  • Сосредоточьтесь на процессе, а не на достижении
  • полагают, что они могут улучшить — даже в их слабых субъектов — до тех пор, как они выразились в времени и напряженной работы
  • Примите вызов
  • Определите успех как стремление узнать что-то новое, а не как получение пятерки

Не очень успешные студенты обычно ставят целей успеваемости , в то время как успешные студенты обычно ставят учебных целей. [20]

В чем разница между этими двумя типами целей?

Цели успеваемости (например, получение 90% на следующем тесте по математике, попадание в лучшую школу) заключаются в том, чтобы выглядеть умным и показать себя другим.

Напротив, цели обучения (например, выполнение трех задач по алгебре через день, изучение пяти новых французских слов в день) связаны с усвоением навыков и развитием.

Большинство школ подчеркивают важность получения определенного балла на экзамене или прохождения определенного количества предметов.По иронии судьбы, если вы хотите соответствовать этим стандартам и превзойти их, вам лучше проигнорировать желаемый результат и вместо этого сосредоточиться на процессе обучения.

15. Выпивайте не менее восьми стаканов воды в день.

drink water

drink water

Вы, вероятно, думаете, что пьете достаточно воды, но исследования показывают, что до 75% людей находятся в хроническом состоянии обезвоживания. [21 ]

Обезвоживание вредно для вашего мозга — и ваших оценок на экзаменах тоже.

Исследователи

Университета Восточного Лондона обнаружили, что общая умственная способность вашего мозга снижается, когда вы обезвожены (Edmonds, C. 2013). [22] Дальнейшие исследования показали, что обезвоживание даже приводит к сокращению серого вещества в мозгу. [23]

Простое решение?

Выпивайте не менее восьми стаканов воды в день. Куда бы вы ни пошли, берите с собой бутылку с водой и выпивайте воду с номера до того, как вы почувствуете жажду.

И если вы сдаете экзамен, возьмите с собой бутылку с водой.Примерно каждые 40 минут пейте воды. Это поможет вам избежать обезвоживания и улучшить результаты экзаменов. Кроме того, это также действует как короткий перерыв, чтобы освежить ваш разум.

16. Делайте физические упражнения не менее трех раз в неделю.

Упражнения полезны для вашего тела. Это также очень хорошо для вашего мозга.

Различные исследования показали, что упражнение…

  • Улучшает вашу память [24]
  • Улучшает работу вашего мозга [25] [26]
  • Уменьшает возникновение депрессии
  • Помогает предотвратить такие заболевания, как диабет, рак и остеопороз
  • Повышает качество сна
  • Снижает стресс
  • Улучшает настроение [27]

Упражнения — чудо-препарат!

Итак, чтобы учиться умнее, занимайтесь физическими упражнениями не реже трех раз в неделю по 30–45 минут каждый раз.Вы станете более здоровым и энергичным, а также лучше запомните информацию.

17. Спите не менее восьми часов в сутки и не тяните всю ночь.

Я разговаривал и работал с 20 000 студентов. Ни один из не сказал мне, что он или она постоянно спит по восемь часов в сутки.

«Так много всего предстоит сделать», — снова и снова слышу я от студентов. В студенческие годы сон часто кажется больше роскошью, чем необходимостью.

Но что исследования говорят о сне?

Исследования показывают, что если вы выспитесь, вы станете более сосредоточенным, вы научитесь быстрее, [28] , и ваша память улучшится. [29] Вы также сможете более эффективно справляться со стрессом. [30]

Это рецепт отличных оценок.

Так что спите хотя бы восемь часов в сутки. Таким образом, ваши занятия будут более продуктивными, и вам не придется тратить столько времени на изучение книг.

Кроме того, эксперт по сну Дэн Тейлор говорит, что изучение самого сложного материала непосредственно перед сном помогает вспомнить следующий день. [31] Поэтому, когда это возможно, составляйте свой график так, чтобы вы изучали самую сложную тему прямо перед сном.

Наконец, не тяните на ночлег. Как показывает исследование психолога Памелы Тэчер, учащиеся, которые работают всю ночь, получают более низкие оценки и делают больше ошибок по неосторожности. [32]

18.Ешьте чернику.

blueberries

blueberries

Черника богата флавоноидами, которые укрепляют связи в мозге и стимулируют регенерацию клеток мозга.

Исследователи из Университета Рединга обнаружили, что употребление черники улучшает как краткосрочную, так и долгосрочную память (Whyte, A. & Williams, C. 2014). [33] [34] Черника также может помочь предотвратить дегенеративные заболевания, такие как болезнь Альцгеймера.

19.Ешьте курицу и яйца.

Группа исследователей из Бостонского университета провела долгосрочное исследование с участием 1400 взрослых в течение 10 лет. Они обнаружили, что участники, которые придерживались диеты с высоким содержанием холина, лучше справлялись с тестами на память. [35]

Холин является предшественником ацетилхолина, который необходим для формирования новых воспоминаний.

Какие продукты содержат холин?

Курица и яйца (яичный желток содержит 90% общего холина, содержащегося в яйце. [36] ).

На тот случай, если вас беспокоит высокое содержание холестерина в яичных желтках, вы можете вздохнуть с облегчением. Недавние исследования показывают, что яйца, включая желток, являются здоровой пищей почти для всех. [37]

А если вы вегетарианец, в вашем рационе есть альтернативы холину:

  • Чечевица
  • Семечки подсолнечника
  • Тыквенные семечки
  • Миндаль
  • Капуста
  • Цветная капуста
  • Брокколи

20.Ешьте омега-3 жирные кислоты.

Омега-3 жирные кислоты имеют решающее значение для работы мозга. [38] В одном эксперименте (Yehuda, S. 2005) также было обнаружено, что прием комбинации омега-3 и омега-6 жирных кислот снижает тревожность при тестировании у студентов и улучшает их умственную концентрацию. [39]

Омега-3 жирные кислоты связаны с профилактикой высокого кровяного давления, сердечных заболеваний, диабета, артрита, остеопороза, депрессии, синдрома дефицита внимания / гиперактивности (СДВГ), деменции, болезни Альцгеймера, астмы, колоректального рака и рака простаты. [40]

Это невероятный список!

Вот продукты, богатые омега-3 жирными кислотами:

  • Лосось
  • Сардины
  • Скумбрия
  • Форель
  • Льняное семя
  • Тыквенные семечки
  • Грецкие орехи

Нижняя строка

Это большая статья, содержащая много информации. Но не расстраивайтесь, потому что нет необходимости реализовывать все сразу.

Как говорится…

Как съесть слона? По одному кусочку за раз.

Таким же образом, чтобы реализовать все 20 советов из этой статьи, делайте по одному совету за раз. Сосредоточьтесь на одном чае в неделю или даже на одном чае в месяц.

Как только вы превратите этот совет в постоянную учебную привычку, переходите к следующему.

На протяжении всего процесса не позволяйте цели получить пятерку нездоровой навязчивой идеей. В конце концов, образование — это больше, чем получение хороших оценок.

Речь идет о стремлении к совершенству. Речь идет о развитии ваших сильных сторон. И речь идет об обучении и росте, чтобы вы могли вносить более эффективный вклад.

Это тяжелая работа, но я знаю, что вы справитесь с этой задачей. 🙂

Понравилась статья? Пожалуйста, поделитесь этим с друзьями.

.

Дом для математиков A-Level — StudyWell

Вопрос недели

Точки (0,6), (9,0), (0, -6) и (-k, 0) лежат на окружности круга. Найдите значение k.

Решение:

Вопросы по координатной геометрии также следует начинать с наброска информации. Это если схема не предусмотрена.

По симметрии центр этого круга будет лежать на оси x.В результате в формуле для круга b = 0, т.е. становится. Подробнее об уравнении круга.

Подстановка (0,6), (9,0) и (0, -6) в уравнение круга дает и. Обратите внимание, что (0, -6) не дает больше информации, чем (0,6) (это потому, что мы использовали эту информацию, когда решили, что центр лежит на оси x). Сочетание двух дает. Решение этого для a дает a = 5/2. Это следует из того . Следовательно, уравнение круга становится заменой (-k, 0) в это уравнение дает.Решение этого для k дает k = 4, если требуется.

См. Предыдущие вопросы недели.

.

Каков ваш стиль обучения? 20 вопросов

Для этого приложения требуется JavaScript.

Пожалуйста, включите JavaScript в вашем браузере, чтобы продолжить.

1. Какую книгу вы хотели бы прочитать для развлечения?

Книга с множеством картинок

Книга, в которой много слов

Книга с поиском слов или кроссвордами

2.Что вы, скорее всего, сделаете, если не знаете, как правильно написать слово?

Запишите, чтобы проверить, правильно ли он выглядит

Произнесите это вслух, чтобы проверить правильность звучания

Обведите буквы в воздухе (написание пальцем)

3. Вы ходите по магазинам за одеждой и ждете в очереди, чтобы заплатить. Что вы, скорее всего, будете делать в ожидании?

Посмотрите на другую одежду на вешалках

Поговорите с человеком рядом с вами на линии

Непоседа или движение вперед и назад

4.Когда вы видите слово «кошка», что вы делаете в первую очередь?

Представьте себе кошку

Произнеси себе слово «кот»

Подумайте о том, чтобы быть с кошкой (погладить ее или услышать мурлыканье)

5. Как лучше всего подготовиться к экзамену?

Прочтите книгу или свои заметки и просмотрите картинки или диаграммы

Попросите кого-нибудь задать вам вопросы, на которые вы сможете ответить вслух

Составьте каталожные карточки, которые вы можете просмотреть

6.Как лучше всего узнать, как что-то работает (например, компьютер или видеоигра)?

Попросите кого-нибудь показать вам

Прочтите об этом или послушайте, чтобы кто-нибудь это объяснил

Разберись сам

7. Если бы вы пошли на школьные танцы, что бы вы, скорее всего, вспомнили на следующий день?

Лица людей, которые были там

Музыка, которая игралась

Танцевальные движения и еда, которую вы съели

8.Что вас больше всего отвлекает, когда вы пытаетесь учиться?

Люди проходят мимо вас

Громкие шумы

Стул неудобный

9. Что вы, скорее всего, сделаете, когда рассердитесь?

Сделай «безумное» лицо

Кричать и кричать

Распашные двери

10. Что вы, скорее всего, будете делать, когда будете счастливы?

Улыбка от уха до уха

Говорите бурю

Действительно гипер

11.Когда вы в новом месте, как вы ориентируетесь?

Найдите карту или каталог, который показывает, где все находится

Спросите у кого-нибудь, как проехать

Просто начните ходить, пока не найдете то, что ищете

12. Какой из этих трех классов вам больше всего нравится?

Арт-класс

Музыкальный класс

Тренажерный зал

13.Что вы, скорее всего, сделаете, когда услышите песню по радио?

Представьте прилагаемое к нему видео

Пой или напевай под музыку

Начните танцевать или постучите ногой

14. Что вас больше всего отвлекает в классе?

Слишком яркий или слишком тусклый свет

Шум из коридора или снаружи здания (например, движение транспорта или стрижка травы)

Слишком высокая или слишком низкая температура

15.Что ты любишь делать, чтобы расслабиться?

Читать

Слушать музыку

Физические упражнения (ходьба, бег, занятия спортом и т. Д.)

16. Как лучше всего запомнить номер телефона друга?

Представьте себе номера на телефоне, как если бы вы их набирали

Повторяйте это вслух снова и снова

Запишите или сохраните в списке контактов телефона

17.Если бы вы выиграли игру, какой из этих трех призов вы бы выбрали?

Плакат на стену

Скачать музыкальный компакт-диск или mp3

Любая игра (или футбольный мяч или футбольный мяч и т. Д.)

18. Куда бы вы предпочли пойти с компанией друзей?

Фильм

Концерт

Парк развлечений

19.Что вы, скорее всего, будете помнить о новых знакомых?

Их лицо, но не их имя

Их имя, но не лицо

О чем вы с ними говорили

20. Что вы, скорее всего, скажете кому-то, как проехать к вашему дому?

Описание здания и ориентиров, которые они пройдут по пути

Названия дорог или улиц, на которых они будут находиться

«Следуй за мной — будет легче, если я просто покажу тебе, как туда добраться.«

.

Помогает ли прослушивание музыки во время учебы учиться лучше? — Study International

Многие студенты во всем мире считают, что им нужно слушать музыку, пока они изучают или исправляют, полагая, что это помогает им «лучше концентрироваться».

Некоторые даже говорят, что без музыки ничего не исправить, потому что она слишком тихая. С другой стороны, есть те, кто находит музыку невероятно отвлекающей и нуждается в тишине, чтобы лучше всего работать во время работы или учебы.

Так действительно ли прослушивание музыки помогает студентам лучше учиться? Или это действительно отвлечение, о котором они не подозревают? Вот что об этом говорит наука.

Эффект Моцарта

Может ли музыка действительно помочь человеку лучше учиться? Источник: Shutterstock

Теория о том, что прослушивание музыки, особенно классической, делает людей умнее, была разработана в начале 1990-х годов.

Он был назван эффектом Моцарта доктором Гордоном Шоу, который провел исследование способности мозга к пространственному мышлению.

Вместе со своим аспирантом Сиоданом Ленгом он разработал модель мозга и использовал музыкальные ноты для представления мозговой активности, которая при анализе напоминала ноты классической музыки.

Это побудило их проверить результаты классической музыки на мозгах студентов. В 1993 году он сообщил, что группа студентов колледжа повысила свой уровень IQ на девять пунктов в результате прослушивания «Сонаты для двух фортепиано ре мажор».

Когда об этом сообщили, средства массовой информации разошлись с ними, заявив, что «классическая музыка помогает детям стать умнее».

Это привело к рождению развивающих игрушек с классической музыкой для детей, а также к совету беременным женщинам надевать наушники на живот, чтобы их дети слушали классическую музыку, чтобы они, как утверждается, родились умными.

Эффект Моцарта, как позже выяснилось, вводит в заблуждение, и некоторые теперь называют его мифом о Моцарте.

Это связано с рядом причин. Во-первых, студентов колледжа проверяли только на пространственный интеллект, который требовал от них выполнения таких задач, как складывание бумаги или решение лабиринта, что является лишь одним из типов интеллекта.

Через десять лет после того, как теория стала бешено популярной, группа исследователей собрала результаты почти 40 исследований эффекта Моцарта и нашла очень мало доказательств того, что прослушивание классической музыки действительно помогает выполнять определенные задачи.

Они не нашли никаких доказательств того, что уровень IQ действительно может увеличиваться при прослушивании классической музыки.

Таким образом, не было доказано, что прослушивание классической музыки или любой другой музыки в этом отношении действительно делает человека умнее или умнее.

Музыка улучшает настроение

А настроение? Улучшает ли музыка настроение? Источник: Shutterstock

Однако прослушивание музыки может сделать вас более счастливым человеком, поскольку музыка вызывает приятные эмоции и увеличивает уровень дофамина.

Согласно исследованиям, прослушивание музыки вызывает выброс дофамина в нашем мозгу. Дофамин — это нейромедиатор, который вызывает чувство счастья и возбуждения.

Исследования показали, что люди могут лучше решать проблемы, когда они находятся в позитивном настроении, по сравнению с тем, когда они находятся в негативном или нейтральном настроении.

Расслабляющая музыка также помогает студентам справиться со стрессом и тревогой, тем самым побуждая их учиться более эффективно.

Исследования показали, что прослушивание музыки фактически снижает уровень кортизола. Кортизол — это гормон, который обычно отвечает за чувство стресса и беспокойства.

Поскольку музыка помогает расслабиться, вы также можете лучше спать. Когда вы лучше спите, вы меньше подвержены стрессу, что ведет к более продуктивному учебному дню.

Для длительных учебных занятий полезна фоновая музыка, поскольку ученики более сосредоточены и мотивированы, когда они в хорошем настроении, что помогает им дольше переносить учебу.

Итак, если вам нужна музыка, чтобы расслабиться и поднять себе настроение, что приводит к более качественному учебному занятию, то стоит попробовать.

Может мешать обучению

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *