Чай с мятой для беременных: Можно ли беременным чай с мятой: ответ внутри

Содержание

Полезные напитки для беременных! — 2 ответов на Babyblog

Практически все обычные чаи содержат кофеин, который может проникать в плаценту, но не усваивается организмом ребенка. Поэтому кофеин считается очень вредным при беременности, однако содержание кофеина в разных чаях значительно отличается. Травяные чаи не содержат кофеина, но богаты другими веществами. Мы с вами постараемся рассмотреть все возможные виды чаев, которые можно употреблять беременным.

Ройбуш (ройбос) – это растение семейства бобовых, которое растет на юге Африки и с языка африкаанс переводится, как «красный куст». Листья этого кустарника напоминаю иголочки.

В Африке ройбуш также популярен, как в других странах чай и кофе. В Европе этот напиток стал популярен благодаря голландцам, которые привезли и начали распространять его в начале 20 века.

 Чай ройбуш не просто ароматный и вкусный напиток, но и очень полезный. В состав ройбуша входят антиоксиданты, которые обладают омолаживающими свойствами, и целый ряд витаминов (С, Е, Р, А) и микроэлементов, таких как калий, фтор, цинк, железо и многие другие.

Ройбуш рекомендуют пить для профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы, рака и преждевременного старения организма. Чай ройбуш оказывает тонизирующее действие, укрепляет иммунитет, наполняет организм жизненными силами.

Не смотря на тонизирующее действие, ройбуш не содержит кофеин и танин. Благодаря этому, его можно употреблять в любое время суток и в любом количестве. Ройбуш не противопоказан пожилым людям, страдающим повышенным артериальным давлением, маленьким деткам, беременным и кормящим мамам. Малышам рекомендуют настой ройбуша при бессоннице и коликах.

Настой ройбуша также можно использовать в качестве компрессов при таких заболеваниях, как акне, экзема, дерматит, поскольку в его состав входит тетрациклин. Как нам известно, тетрациклин обладает бактерицидным действием.

Полезные свойства ройбуша

 можно перечислять еще долго. Это и улучшение работы пищеварительной системы организма, укрепление стенок сосудов, нормализация артериального давления, профилактика кариеса. Ройбуш полезен людям, страдающим аллергией, является хорошим отхаркивающим средством при простудах, способствует выведению глистов. Этот африканский напиток также прославился, как средство от похмелья.

Как заваривать южноафриканский чай ройбуш

Чтобы заварить чай ройбуш, берут одну чайную ложку заварки, желательно поместить ее в одноразовый чайный пакет, поскольку мелкие чаинки проходят через любые ситечка, и залить кипятком. Через пару минут, напиток готов.

Белый чай — это особый вид чая из самых верхних листочков чайного дерева. Эти листочки сушатся на солнце и в тени естественным образом. В белом чае содержание кофеина самое низкое — он там практически отсутствует. Это происходит потому, что обработка этого сорта чая очень бережная и быстрая. Важным моментом является то, что белый чай еще и содержит много кальция, так необходимого будущему ребенку и маме. Поэтому белый чай — это оптимальное решение для всех любительниц чая, желающих завести ребенка или уже находящихся в положении.

 

Как известно, в Китае белый чай пили в основном императоры, и наиболее важен был процесс заваривания этого чая. Заварить белый чай можно только водой, разогретой до 70 гр. Белый чай можно заварить 2-3 раза подряд, многие сорта этого чая при последующих завариваниях приобретают сладковатый вкус.

Зеленый чай при беременности

Зеленый чай считается лидером по содержанию кофеина — там его больше, чем во всех остальных сортах чая. Вдобавок к этому, испанскими учеными было доказано, что зеленый чай препятствует усвоению фолиевой кислоты в организме, а как вы уже знаете, фолиевая кислота чрезвычайно важна для организма беременной женщины. Зеленый чай не рекомендуют пить беременным, но если вы уж очень сильно его любите, то постарайтесь не заваривать его слишком крепко и пить не больше 2-3 раз в неделю. Если имеются проблемы с почками или цистит, то чаи следует употреблять еще меньше, так как они все являются мочегонными и создают дополнительную нагрузку на почки.

Черный чай при беременности

В черном чае содержится меньше кофеина, чем в зеленом, в нем много полезных веществ и витаминов. Черный чай в небольших количествах и не слишком крепкой заварки будет полезен для беременных. Добавьте туда еще лимон или фрукты и чай порадует вас своим насыщенным фруктовым вкусом.

Имбирный чай при беременности 

Заваривать имбирь следует тем беременным, кого мучают сильные приступы токсикоза в первом триместре. Чай с имбирем способен творить чудеса — он снимает тошноту и притупляет приступы рвоты у беременных. Достаточно выпить одну чашку такого чая в день чтобы избавиться от неприятных симптомов токсикоза, а если вас укачивает в автомобиле, то можно брать с собой термос с имбирным чаем. Следует заметить, что чай с имбирем для беременных будет достаточно активным средством, которое оказывает широкое действие на организм, поэтому перед его употреблением необходимо консультироваться с врачом.

Липовый чай при беременности

Эта разновидность чая — настоящая находка для беременной. Липовый чай можно и нужно употреблять при беременности во время простуды и гриппа.

Липовый чай — это эффективное средство от заложенности носа, головных болей, а вместе с малиной он быстро снимает температуру и озноб. Липовые чаи так же обладают успокаивающим эффектом. 

Мятный чай при беременности  

Мятный чай рекомендован беременным в небольших количествах. Он помогает избавиться от отеков и тошноты, улучшает пищеварение. Многие врачи резко отрицательно относятся к чаю с мятой при беременности, поскольку действие многих лекарственных трав на организм еще не до конца изучено. Старайтесь не пить слишком много мятного чая, а только в тех случаях, когда он необходим. Так же обратите внимание на качество чая с мятой — важно, чтобы все его компоненты были натуральными, ведь часто под этикеткой мятного чая скрывается обычный чай с мятными отдушками. Такой вариант точно не может быть полезным для будущей мамы.

Почечный чай при беременности

Почечный чай — это лекарственное средство и пить его можно только по назначению врача. Если вы пили почечные чаи до беременности, то это вовсе не означает, что вам можно их пить сейчас. Тем женщинам, которые страдают от отеков могут быть показаны такие почечные чаи, но будьте готовы к тому, что этот чай вымывает из организма множество полезных веществ и их недостаток нужно будет восполнить.

Ромашка при беременности

Если существует угроза беременности , то ромашковый чай для беременной строго противопоказан. Ромашковое масло противопоказано всем беременным. Ромашковый чай следует употреблять с большой осторожностью, его можно использовать как успокоительное средство, в ромашковом чае так же содержится много кальция и магния.

Чай каркаде при беременности

Каркаде считается универсальным лекарством у арабов. Его почитают и пьют в больших количествах как в горячем, так и в холодном виде. Каркаде укрепляет стенки сосудов и выводит холестерин. Учтите, что каркаде противопоказан при язве желудка, так как содержит много кислот. Для беременных каркаде может быть прекрасным жаждоутоляющим напитком в жаркое время года, он так же очень богат витаминами.

Чай с бергамотом при беременности  

Чай с бергамотом не желательно употреблять при беременности, как и зеленый чай, поскольку в нем так же много кофеина.

Чай с лимоном при беременности

Добавляйте лимон в любой чай, если хотите избавиться от простуды или укрепить иммунитет. Чай с лимоном способен творить чудеса в холодное время года. При первых признаках простуды выпейте пару чашек чая с лимоном и неприятные симптомы значительно ослабятся. Если вы заболели простудой и не знаете какие лекарства подойдут при беременности снимайте симптомы при помощи чая с лимоном, он безвреден в период ожидания малыша и поможет справиться с недомоганием при отсутствии необходимых лекарств.

Чай с чабрецом при беременности 

Чай с чабрецом, несмотря на кажущуюся безвредность, строго противопоказан для беременных женщин.

Какие чаи нельзя пить беременным?

Напоследок мы рассмотрим те травы и добавки, которые вредны для беременных. Это женьшень, мята болотная, воронец, ржавый вяз, чернобыльник, лакрица, фенхель, пажитник, шалфей, хмель, полынь и т. д. Будьте аккуратны при употреблении травяных чаев. Следует помнить, что травы имеют сильное лекарственное воздействие и не всегда оно до конца изучено. Проконсультируйтесь с врачом прежде чем принимать травяные чаи или сборы, даже если вы успешно принимали их ранее.

Чай с мелиссой при беременности, можно ли его пить беременным

Травы при беременности у многих вызывают опаску. Сложно предугадать реакцию женского организма на компоненты лекарственного растения. Но среди них есть такие, что обладают минимумом противопоказаний и оказывают выраженное положительное воздействие. Среди них и мелисса.

Свойства чая с мелиссой

В медицине эта ароматная травка известна как хорошее успокаивающее, противовоспалительное, спазмолитическое средство. Она помогает наладить пищеварение, обладает мочегонным и легким слабительным действием. Чай с мелиссой при беременности используется сотни лет и считается безопасным фитосредством от многих женских проблем.

Чай готовят как непосредственно из свежей и сушеной травы, так и в сочетании с заваркой черного или зеленого чая. Какими свойствами обладает такой напиток с легкими лимонными нотами в аромате? В составе мелиссы много витамина С и группы В. Есть в листиках аминокислоты, эфирные масла, антиоксиданты, минералы, особенно цинк, магний, медь, железо. При более детальном рассмотрении химического состава видны все биологически активные компоненты:

  • фитостерины – аналоги женских гормонов;
  • сапонины, оказывающие диуретическое, слабительное, муколитическое и седативное действие;
  • флавоноиды, обладающие антиоксидантным, антибактериальным и дубильными свойствами;
  • органические кислоты, такие как розмариновая, хлорогеновая, кофейная и другие, влияющие на обменные и другие процессы в организме.

Концентрация эфирных масел как самых активных компонентов состава отличается в зависимости от климатических регионов, периода сбора и других факторов. Считается, что собирать траву мелиссы нужно в начале цветения, тогда концентрация эфирных масел максимальная.


Готовить чай можно из свежей и высушенной травы

За счет оптимальной концентрации полезных веществ чай из мелиссы обладает следующими воздействиями на организм:

  • успокаивает нервную систему, снимает раздражительность, повышенную возбудимость и признаки бессонницы;
  • снимает воспаления слизистых оболочек;
  • стимулирует пищеварение, снимает тошноту;
  • успокаивает зуд на коже;
  • облегчает дефекацию при запорах;
  • снимает отеки посредством мочегонного эффекта;
  • понижает артериальное давление.

В целом чайный напиток обладает легким воздействием на организм и только при систематическом употреблении может оказывать выраженное действие. Идеальным сочетанием считается зеленый чай с мятой и мелиссой. В нем собраны все полезные свойства, которые могут помочь беременной женщине улучшить самочувствие и справиться с некоторыми особенными проблемами.

Польза и вред во время беременности

Пить чай с мелиссой рекомендуется в случае токсикоза у беременных. Напиток в теплом виде снимает приступы тошноты и предотвращает рвоту. Его можно употреблять сразу после пробуждения, он не вызывает спазмов и болей в желудке.

Если на протяжении нескольких дней попить свежезаваренного чая по вечерам, можно снизить эмоциональное напряжение и улучшить качество сна. Беременные женщины часто страдают от запоров и накопления излишней жидкости в организме. Это временные неудобства, с которыми очень мягко справится лекарственная травка. Достаточно выпивать некрепкий мелиссовый чай 2 раза в день по половине стакана.

Полезен напиток будет для общего очищения организма, избавления его от шлаков и токсинов. За счет высокого содержания витамина С мелисса считается иммуноукрепляющим средством с противовирусным эффектом. Рекомендуется ее употреблять в период простуд.

Всегда ли можно беременным пить такой чай? Мелисса тоже имеет противопоказания, поэтому травяной напиток разрешено пить не всем. Так, в случае с аллергией он под запретом. Если женщина является гипотоником и часто страдает от пониженного давления, мелисса может только ухудшить состояние, так как обладает успокаивающим действием и снижает тонус сосудов. Это может привести к головным болям, приступам головокружения и тошноты.


Мелисса – народное лактогонное средство

Существует мнение, что на организм некоторых женщин мелисса действует как стимулятор, в результате чего возможно повышение тонуса матки и изменение гормонального фона. Этот факт нужно учитывать тем женщинам, которые ранее никогда не пили мелиссовый чай. В остальном при хорошей переносимости напиток можно пить курсами по 10-12 дней, делать перерывы и повторять, если в этом есть необходимость.

Самостоятельно нельзя себе назначать никакие фиточаи, даже такие легкие и безобидные, как мелиссовый.

Как заваривать чай

Для лучшего эффекта чай рекомендуется пить в теплом виде. На одну порцию напитка берут 2 ч. л. свежих измельченных листьев, заливают 200 мл горячей воды и настаивают 5 минут. Процеживают и пьют в 2 приема по половине стакана.

Если для чая берется высушенное сырье, то на чашку достаточно 1 ч. л. мелиссы. Такое же количество травы добавляют в черный и зеленый чай. При ежедневном употреблении необходимо сделать перерыв через 12-14 дней. Долго употреблять любой травяной чай во время беременности нельзя. Лекарственные растения имеют свойство медленно проявлять свой эффект по мере накопления активных компонентов в организме. При высокой концентрации этих веществ организм может реагировать по-разному. Рисковать, находясь в положении, недопустимо.

Если до беременности женщина не употребляла мяту и мелиссу, начинать стоит с одного листочка травы, брошенного в обычный чай. Если после нескольких выпитых чашек такого чая в самочувствии нет существенных изменений, дозировку увеличивают и употребляют так, как рекомендовал врач или как указано в инструкции.

Мелисса – мягкий и безвредный помощник будущей мамы в улучшении общего самочувствия и настроения. Ее полезно пить и после родов для повышения лактации.

Чай с мятой при беременности

Чай с мятой – очень приятный на вкус и при этом полезный напиток. Он благотворно влияет на здоровье человека, вот только часто можно слышать, что беременным женщинам употреблять мяту не следует. Правда это или нет, вреден ли чай с мятой при беременности, или можно пить его без опасений, мы расскажем в этой статье.

Существует 25 видов мяты, но обычно мы используем мяту перечную, добавляя ее в черный или зеленый чай или просто заваривая отдельно. Многие производители чая сейчас используют при создании своей продукции листья мяты, в кулинарии применяется эфирное масло мяты, также ее продают в аптеках как лекарственное растение, а садоводы сами выращивают мяту на своих участках.

Полезные свойства мяты

Мята – это лекарственное растение, и спектр действия ее весьма широк:

  • Является спазмолитиком. Улучшает работу ЖКТ, помогает при метеоризме, запорах.  
  • Успокаивает нервную систему. Ее используют как легкое природное успокоительное при неврозах, физическом и нервном переутомлении, а также она помогает при бессоннице.
  • Устраняет головокружения, головную боль, стимулирует сердечную деятельность, помогая при стенокардии и атеросклерозе. В составе всем известного корвалола есть мятный экстракт.
  • Снимает воспаления, облегчает боль (поэтому напиток из мяты полезен при простудах, ОРВИ, ларингитах).
  • Оказывает мочегонный эффект. Регулярное употребление мятного чая помогает бороться с отеками.
  • Действует как антисептик, противомикробное средство. Помогает бороться с целым рядом бактерий и даже грибков.
  • Полоскания с мятой помогают при зубной боли, а примочки с ее отваром снимают воспаления при угревой сыпи, дерматитах или уксусах насекомых.

Люди, которые занимаются лечением травами, называют мяту женской травой и не рекомендуют ее употребление мужчинам – считается, что мята снижает мужское половое влечение.

Согласитесь, свойства мяты весьма полезны для беременных женщин. Тем более, каждая будущая мама обычно старается избежать приема лекарств и заменяет их народными средствами, поэтому мята бы подошла как нельзя лучше. Так что же такого опасного содержится в этом растении, из-за чего врачи не рекомендуют применять его во время беременности?

Чем опасна мята для беременных

В листьях и стеблях мяты перечной содержится целый набор различных веществ: флавоноиды и дубильные вещества, каротин, эфирное масло, фитоэстроген, ментол.

Самую серьезную опасность среди этих веществ для будущей мамы представляют фитоэстрогены. Для не беременной женщины эти природные вещества очень полезны: они нормализуют цикл, улучшают работу сердца, снижают риск рака груди и т.д. При беременности картина иная, потому что фитоэстрогены могут вызвать преждевременные роды, стимулируют родовую деятельность, то есть оказывают такое же действие, как гормон эстроген (он применяется в медицине для стимуляции родов). Именно это главная причина того, что при беременности нужно очень осторожно употреблять продукты с мятой, но врачи не запрещают ее категорически. Даже наоборот, иногда они сами рекомендуют женщине пить мятный чай. Как же он действует на беременных женщин на разных сроках?

Чай с мятой на ранних сроках беременности

В начале беременности многие женщины чувствуют себя не очень хорошо: кроме токсикоза их также беспокоят головокружения, обмороки, головные боли. И некоторые врачи советуют своим пациенткам мятный чай. Как он действует:

  • Снижает тошноту и рвоту.
  • Облегчает головные боли.
  • Устраняет изжогу и неприятные вкусовые ощущения во рту.
  • Помогает успокоиться при стрессах.
  • Избавляет от бессонницы.

При этом каждый врач скажет вам, что злоупотреблять мятным чаем нельзя, и не следует пить его больше 1 – 2 кружек в день. Кроме того, обязательно делать перерывы, например, 3 дня вы пьете мятный чай, а потом делаете перерыв на 1 – 2 дня. В таком случае практически невозможно навредить, но тем не менее, обязательно нужно следить за своими ощущениями.

Когда нельзя пить мятный чай на ранних сроках беременности:

  1. У вас пониженное давление. Мятный чай противопоказан гипотоникам, потому что мята понижает давление. Во время беременности, особенно в ее начале, давление обычно понижается у многих женщин, а прием чая с мятой может понизить его еще сильнее, и как следствие – будущая мама будет чувствовать себя не очень хорошо.
  2. У вас повышен тонус матки, имеется угроза выкидыша, кровотечения. В этом случае мятный чай пить категорически нельзя, потому что этот напиток может ухудшить состояние.
  3. У вас есть проблемы с печенью, почками. Мята действует как мочегонное, желчегонное средство, и если у вас есть какие-то заболевания этих органов, лучше воздержаться от употребления мятного чая.

Чай с мятой во второй половине беременности

Во второй половине беременности женщина обычно немного расслабляется, потому что малыш внутри нее уже достаточно большой, и кажется, навредить ему приемом безобидного мятного чая невозможно. Когда врачи рекомендуют пить чай с мятой женщинам во вторые 20 недель беременности:

  • Бессонница. Ею страдают многие будущие мамы, особенно когда живот уже мешает устроиться поудобнее в кровати. Кроме того, нервная система женщины готовится к бессонным ночам, которые ожидают маму в первые месяцы после родов, поэтому ночные пробуждения становятся частыми, а уснуть после них бывает непросто. Прием мятного чая помогает успокоиться и заснуть.
  • Изжога. Подрастая, плод занимает все больше места внутри женщины и давит на желудок, из-за чего будущая мама постоянно чувствует изжогу. Мята помогает немного снизить эти неприятные ощущения.
  • Проблемы с кишечником. Мята действует очень мягко, помогает наладить работу желудка и кишечника, избавляет от спазмов, устраняет вздутие, помогает при запорах и диарее.

Противопоказания для употребления мятного чая после 20 недели беременности:

  1. Угроза преждевременных родов. Если есть основания опасаться, что роды начнутся раньше положенного срока, пить мятный чай нельзя. Фитоэстрогены действуют как стимуляторы родовой деятельности. Вообще, в одной чашке мятного чая их не так много, чтобы вызвать преждевременные роды, но если ситуация сама по себе угрожающая, рисковать не следует.
  2. Срок беременности больше 36 недель. Мята перечная является средством, которое уменьшает лактацию. Чтобы после рождения ребенка у вас было достаточно молока, не следует пить много мятного чая за месяц до родов. Тем не менее, иногда побаловать себя чашкой ароматного чая с мятой можно, это вашему грудному вскармливанию не повредит.
  3. Аллергические реакции. Если у вас есть аллергия на мяту, конечно же, от приема такого чая следует отказаться. Также нужно помнить, что организм беременной женщины может реагировать на привычные продукты совершенно непредсказуемым образом. Даже если раньше вы всегда с удовольствием и без проблем пили мятный чай, все же, будучи беременной, вы можете впервые столкнуться с аллергическими или другими нежелательными реакциями – например, со стороны ЖКТ.

Самая высокая концентрация веществ, опасных для беременных, в эфирном масле мяты. Поэтому не следует употреблять его в пищу, для полосканий или косметических процедур.

Чем заменить чай с мятой при беременности

Напитков, которые можно ежедневно пить беременной женщине, довольно много. Например:

  • Компоты
  • Соки
  • Морсы
  • Какао
  • Чай (зеленый и черный, хотя злоупотреблять им тоже не следует)
  • Каркаде
  • Напиток из цикория

Но многие беременные рассказывают, что им непреодолимо хочется какой-то определенный продукт, иногда даже запрещенный при беременности. Что же делать, если вам очень хочется пить мятный чай:

  1. Пейте чай не из мяты, а с мятой. Если вы добавите в чашку своего обычного черного или зеленого чая пару листочков мяты, в ваш организм попадет совсем небольшая доза веществ, которые опасны для беременных. В такой микроскопической дозе эти вещества навредить не смогут.
  2. Делайте перерывы. После 3 – 4 дней употребления чая с мятой прервитесь хотя бы на один день.
  3. Не забывайте, что безопасной дозой мятного чая для беременных женщин врачи считают одну чашку в день! Если у вас есть проблемная беременность, применять мяту следует с большой осторожностью.

Можно ли заменить мяту другими травяными чаями?

Наши предки в старину лечились только травами, и многие растения оказывают действие, сравнимое с действием лекарственных препаратов. Именно поэтому с осторожностью следует применять любые травяные чаи при беременности. Не нужно пить их постоянно, и прежде чем купить или приготовить, обязательно изучите противопоказания.

Даже потенциально опасные травы практически безвредны в малых количествах, а чрезмерное употребление растений, которые считаются безвредными, может вызвать, например, аллергические реакции.

Травы, которые можно пить вместо мяты:

  • Мелисса. Некоторые путают ее с мятой, но это не одно и то же. Употреблять мелиссу при беременности тоже нужно с осторожностью, но вы вполне можете чередовать ее с мятой.
  • Иван-чай. Это растение использовалось для приготовления чая на Руси. Оно очень хорошо влияет на здоровье, не содержит кофеина (в отличие от обычного черного чая), и при беременности считается безопасным.
  • Малина. Ее не рекомендуют употреблять в первом триместре, а вот ближе к родам чай с малиной даже полезен для будущей мамы – малина размягчает шейку матки, мягко готовя ее к рождению ребенка. Но и в начале беременности чай с листьями малины не навредит, если соблюдать меру в его употреблении.
  • Липа. Листья и цветы этого дерева используются для заваривания чая, при беременности употреблять их можно, только аккуратно, как и любые другие напитки.

Вкусный чай получается, если добавить в него немного сушеного или свежего имбиря. Он также помогает бороться с проявлениями токсикоза беременных.

Неужели все продукты с мятой опасны?

Многие будущие мамы употребляют мятные леденцы во время токсикоза или снимают неприятные вкусовые ощущения во рту с помощью мятной жевательной резинки. Опасны ли для беременной женщины все эти продукты?

Врачи утверждают, что в таком виде мята не вредит ни здоровью женщины, ни ребенку, которого она вынашивает. Даже наоборот – сами медики вместо приема лекарств часто рекомендуют женщинам мятные конфеты как средство, которое помогает пережить токсикоз. Конечно же, употреблять их тоже следует в разумных количествах.

Также не следует забывать, что в состав жвачек и леденцов входит множество других веществ, совсем не полезных для вас и вашего ребенка.

Самое главное – прислушиваться к своим ощущениям и понимать, что в небольших количествах травяной чай вам не навредит. Не стоит воспринимать беременность как не время серьезных ограничений, когда следует отказаться от всех радостей жизни во благо своего будущего ребенка. Мятный чай пить тоже можно, главное, соблюдать меру, и тогда все обязательно будет хорошо!



Похожие материалы:

Следующие материалы:

Предыдущие материалы:


польза и вред травяного напитка

Перечная мята, часто выращиваемая на собственных участках, является одной из популярных пряностей. Листья этого растения богаты эфирными маслами, флавоноидами, а также полезным «набором» витаминов, минералов и органических кислот. Мяту используют для приготовления десертов, сдабривания рыбных и мясных блюд, но наиболее часто свежие и сушеные лепестки добавляют в чайную заварку, обеспечивая аромат и приятный вкус напитку. Вместе с тем, мята относится к лекарственным растениям, а значит, требует строгого дозирования. Одним из противопоказаний к употреблению мяты является беременность, поэтому в такой ответственный период в жизни стоит подробней узнать о возможном риске. Наша статья расскажет, можно ли беременным чай с мятой, а также даст полезные рекомендации по употреблению пряной травы.

Чем полезна мята для нашего организма

Всего в природе существует более 20 видов этого растения. Привычная на вкус нам специя представляет собой мяту перечную. Именно она славится приятным ароматом и свежим вкусом. Мята богата полезными веществами, стимулирующими процесс пищеварения. Кроме того, растение обладает седативным действием, успокаивает нервную систему, помогает расслабиться при стрессах и после психологических и физических перегрузок.

Сферы применения мяты во время беременности:

  • Устраняет тошноту при токсикозе.
  • Успокаивает и способствует нормализации сна.
  • Антибактериальное воздействие для полости рта.
  • Отваром мяты можно устранить пигментные пятна.
  • Снимает желудочные спазмы.
  • Нормализует аппетит и функцию пищеварения.
  • Помогает вылечить простуду без использования медикаментозных препаратов.

Женщин в интересном положении интересует, можно ли пить травяной чай с мятой? Лучше всего спросить об этом у своего лечащего врача, который ведет вашу беременность. Обычно это разрешается, особенно, если не злоупотреблять такими чаями и отказаться от других напитков и продуктов, содержащими экстракты мяты. Многие женщины на собственном опыте убедились в эффективности применения мятных леденцов для снятия приступов тошноты, но даже такой безобидный вроде бы способ нуждается в согласовании с лечащим врачом, ведь в составе конфет есть ментол, а на этот компонент есть много медицинских противопоказаний.

Полезные свойства перечной мяты описаны в приложенном видео.

В каких случаях стоит отказаться от мяты

Обычно пить мятный чай беременным не запрещено, но существуют и медицинские противопоказания к употреблению.

К ним относятся:

  • Варикозное расширение вен. Мята расслабляет тонус сосудов, что чревато прогрессированием этого заболевания.
  • Аллергическая реакция. Стоит учитывать, что на разных сроках беременности может появиться индивидуальная непереносимость на привычный продукт без видимых причин.
  • Пониженное давление. У беременных часто наблюдается повышение артериального давления, поэтому мятный чай можно пить для его стабилизации. В противном случае такой напиток может вызвать упадок сил и ухудшение состояния, поэтому этот момент очень важен.

Даже если у вас нет объективных причин и противопоказаний, разумным выходом станет частичный либо полный отказ от употребления мяты во время беременности. Необходимо придерживаться разумных дозировок в употреблении этого напитка, как и во всем, что касается питания беременной женщины.

Что касается мятного эфирного масла, которое многие женщины успешно используют в косметических целях, то такой ингредиент строго запрещен. Главный компонент этого средства — ментол, который нежелательно использовать в период беременности. Он способен вызывать серьезные аллергические реакции, особенно на ранних сроках беременности.

Правила заваривания мятного чая

Ароматный напиток пили еще наши предки, поэтому накопилось достаточно рецептов его приготовления.

Как приготовить мятный чай от простуды:

  1. На стакан кипятка добавить не более пяти свежих или сушеных листочков мяты.
  2. Настоять не менее пяти минут.
  3. Добавить лимон, сахар или мед по вкусу.
  4. Употреблять в теплом виде на ночь.

Эфирные масла в составе мяты обеспечивают противовоспалительный эффект, а также помогают уничтожению болезнетворных бактерий и вирусов. Именно поэтому полезное воздействие мятного чая поможет эффективно побороть простуду без применения аптечных препаратов.

Успокаивающий чай для беременных:

  1. Для приготовления необходимо взять по чайной ложке сухой мяты и мелисы.
  2. Полученную смесь залить стаканом кипятка.
  3. Настаивать под закрытой крышкой 10-15 минут.
  4. Процедить и уже в теплый отвар добавить чайную ложку меда.
  5. Выпить на ночь не более одной чашки в день.

Подобный отвар возможно использовать и для снятия симптомов токсикоза. Лекарственные травы помогают расслабиться, успокаивают рвотные позывы и нормализуют процесс пищеварения. При расстройствах пищеварения, дисбактериозе и воспалительных процесса в органах ЖКТ можно добавлять в такой отвар при заваривании чайную ложку аптечной ромашки. Следует учитывать, что мятный чай с мелиссой также способен понижать артериального давления, поэтому он не рекомендуется при его пониженном уровне (гипотонии).

Травяной настой для полоскания:

  1. Готовить его необходимо из расчета двух чайных ложек сухой мяты на стакан кипятка.
  2. Смесь можно прокипятить несколько минут для лучшего эффекта.
  3. После того, как жидкость остынет до комфортной температуры, отвар процеживают.
  4. Полоскать рот и горло таким настоем можно при заболеваниях верхних дыхательных путей, а также стоматологических проблемах.

Мята для использования у беременных должна быть обязательно натуральная, желательно выращенная на своем участке, либо приобретенная в аптеке. Готовые травяные чаи можно использовать только проверенных производителей, убедившись, что в состав смеси действительно входит натуральное растительное сырье, а не экстракты или ароматизаторы.

Мята и беременность не всегда совместимы, ведь в этом растении содержится растительный эстроген. Он способен вызвать сокращения матки, что чревато проблемами вынашивания ребенка. Вместе с тем, если разумно употреблять не более 2-3 чашек мятного чая в день при отсутствии медицинских противопоказаний, это не причинит вреда ребенку, а маме поможет улучшить самочувствие и избавиться от токсикоза, бессонницы и проблем с пищеварением.

Можно ли беременным чай с мятой? Чай с мятой: польза и вред

Беременность – уникальное для каждой женщины время, когда обостряются чувства, сомнения и опасения каждой за своё здоровье и благополучие будущего малыша. Некоторые продукты питания встают под запрет для избегания возникновения аллергий, токсикозов. Можно ли беременным чай с мятой – распространенный вопрос, мучающий женщин в ожидании малыша. Почему он возникает?

Чем полезна мята

Натуральные продукты с грядки содержат в себе большой набор витаминов и минералов, необходимых организму. В летний период особенно актуальны освежающие напитки, например чай с мятой. Польза и вред есть у каждого продукта, потому перед применением привычных компонентов следует ознакомиться с их характеристиками еще раз.

Какими свойствами обладает мята:

  • Эфирные масла способствуют облегчению дыхания при простудах.
  • Успокаивает головную и другие виды боли.
  • Нормализует давление.
  • Стабилизирует женский гормональный фон.
  • Обладает успокаивающим эффектом.

Мятный чай при беременности способен нормализовать состояние организма и поддерживать хорошее самочувствие женщины. Главное правило — знать меру и не переборщить с количеством, чтобы благоприятный эффект не обратился в отрицательный.

В чем состоят опасения

Почему существуют сомнения по поводу употребления напитка с освежающим растением во время вынашивания малыша? На самом деле опасения не беспочвенны: мята содержит в себе большое количество фитоэстрогенов, поэтому её называют женской травой. Растительные гормоны могут оказывать влияние на организм, возможно возникновение повышенного тонуса матки, что опасно для беременной и вынашиваемого малыша. Поэтому мятный чай при беременности следует принимать с осторожностью при нарушениях гормонального фона и иных аналогичных проблемах.

Можно ли беременным чай с мятой при нормальном состоянии организма? Многочисленные медицинские исследования показали, что влияния на развитие растение не оказывает, потому употребление напитков с этой травой не противопоказано девушкам в интересном положении.

Мята при беременности

Врачи часто рекомендуют фитотерапию как сопровождение основного лечения, в некоторых случаях она способна заменить применение таблеток и лекарств, по мнению специалистов. Акушеры-гинекологи, наблюдающие беременных женщин все 9 месяцев, назначают листья мяты в некоторых случаях:

  1. При нормальном кровяном давлении и одновременном возникновении отёков врачи назначают мятные напитки как мочегонное средство для борьбы с лишней жидкостью в организме.
  2. Если у беременной диабет, ей назначают растение для стабилизации уровня сахара в крови.
  3. Чай из свежей мяты на ночь заменяет успокоительные таблетки, способствует хорошему сну и нормальному тонусу матки в это время.
  4. При беременности часто возникают состояния повышенного уровня желудочного сока и чрезмерного выброса желчи, что значительно ухудшает самочувствие женщины. В таких случаях назначают специальное лечение, сопровождающееся употреблением мяты. Она снимает отек слизистой, уменьшает боли, улучшает отток желчи.
  5. Кружка освежающего чая вызывает аппетит, снижает токсикоз, помогает справиться с метеоризмом.

Прямые противопоказания

Не всегда действие полезных трав безопасно. В некоторых случаях необходимо отказаться от мятных напитков:

  • При повышенном тромбозе возникает риск закупорки сосудов блуждающими по венам бляшками.
  • При непереносимости ментола.
  • В первом триместре существует опасность повышенного тонуса матки и раннего её открытия.

В любом случае, если возникают сомнения, какой чай пить беременным, стоит развеять их с лечащим врачом – гинекологом или терапевтом.

Какую мяту использовать для приготовления напитка

Для заваривания пригодны сухие и свежие листья растений. Правда, вкус и эффект у них разный. Напиток из свежего растения получится более насыщенным: при сушке листьев происходит улетучивание эфирных компонентов и частичное разрушение витаминов. Однако не существует единой рекомендации, из какой травы готовить чай с мятой. Польза и вред от обеих форм сохраняются в большей или меньшей степени.

Сушеные листья продаются в аптеке. После вскрытия пачки содержимое необходимо пересыпать в керамическую или стеклянную банку с плотной крышкой, чтобы мята сохранила свои свойства.

У дачников и огородников есть возможность использовать свежее растение. Холодный чай с мятой с грядки отличается особым насыщенным вкусом и ароматом, польза от него превосходит сухой продукт. Иногда пряную зелень можно встретить в супермаркетах. Купленный в магазине пучок мяты можно поставить в стакан с водой, как обычный букет, и отрывать по 1-2 листочка по мере необходимости.

Упакованная в полиэтилен трава может храниться в холодильнике.

Правила приготовления напитка

Можно ли беременным чай с мятой? Можно, если нет прямых противопоказаний. Пара листочков точно не принесут вреда. Чтобы чаепитие было в удовольствие, надо правильно заварить растение:

  1. Приготовьте керамическую или стеклянную ёмкость. Металлическая посуда способна исказить вкусовые качества напитка.
  2. Положите щепотку измельченных листьев в подготовленный сосуд и залейте горячую воду. Не используйте кипяток: под действием чрезмерно высокой температуры улетучиваются полезные вещества растения.
  3. Закройте ёмкость крышкой и настаивайте 20 минут.

Чтобы заварить чай с мятой, можно использовать готовые пакетированные смеси. При выборе необходимо обратить внимание на состав: некоторые производители добавляют ароматизаторы вместо настоящих сухих листьев. Польза от такого напитка сводится к минимуму, а вкус может не оправдать ожиданий.

Напитки для беременных

Женщинам в интересном положении свойственно сомневаться в обыденных вещах, даже в возможности употреблять привычную пищу. Так можно ли беременным чай с мятой? Если все же возникают опасения, лучше отказаться от напитка, а найти ему альтернативу. Родственник растения с ментолом – мелисса. Она обладает меньшим количеством фитоэстрогенов.

Что можно пить беременным, чтобы не навредить себе и ребенку в период его вынашивания?

  • Вода. Она необходима всем без исключения. Желательно использовать очищенную промышленным методом или отфильтрованную дома воду. Рекомендовано пить не менее 2 литров в день, постепенно уменьшая количество к третьему триместру.
  • Сок из магазина противопоказан беременным: он содержит большое количество сахара и консерванты. Такой напиток способен вызвать отеки и аллергические реакции. При желании следует приготовить сок дома из спелых фруктов или ягод и смешать его с мякотью. Получившийся смузи очень полезен для любого организма.
  • Кисели и компоты собственного приготовления тоже пригодны для питья.
  • Чай – самое безопасное, что можно пить беременным. Если в его состав не входят ароматизаторы, то напиток точно не навредит ни малышу, ни будущей маме. Чай содержит кофеин, который пугает дам в интересном положении, но его количество столь мало, что эффект его практически неощутим. Конечно, если заварка не доведена до высокой крепости.
  • Кефир, молоко, бифидок и другие. Кисломолочные напитки полезны всем без исключения: они способствуют комфортному пищеварению, содержат мало калорий при большом количестве витаминов и микроэлементов. Употребление молочных продуктов возможно только при отсутствии непереносимости лактозы.

Противопоказанные напитки

В период беременности запрещено употребление алкоголя и спиртосодержащих напитков. Также необходимо отказаться от различных энергетиков: лошадиная доза кофеина чрезмерно возбуждает организм, может подняться кровяное давление, возникает тонус матки. По этой же причины следует отказаться от кофе.

Исключением из списка может стать красное вино — оно повышает уровень гемоглобина. Но его употребление должно быть строго дозировано — не более половины бокала раз в месяц, все же алкоголь вреден беременным.

Чай с мятой при беременности: можно ли, рецепт приготовления

В каком виде использовать?

Эфирное масло

Важно знать:

  1. Внутренний прием может привести к выкидышу.
  2. При беременности дозировку масла следует сократить до минимума, примерно в два раза от стандартной порции.

Что можно делать:

  • Ароматерапия. Способствует избавлению от тошноты, сонливости и нервного состояния. Бывает достаточно 20 минут на один раз. Следующую процедуру можно провести через два-три дня.
  • Ванны. Снимают усталость, уменьшают пагубный эмоциональный фон, улучшают состояние кожи. Горсть морской соли окропляют парой капель эфирного масла и высыпают в теплую воду. Беременным можно принимать только теплые ванны. Горячие категорически противопоказаны! На один сеанс достаточно 30 минут.

Статья в тему
Мята в косметологии: для лица и тела.

Настой

Важно знать:

  1. Берем 1 столовую ложку сухих листьев мяты.
  2. Заливаем 1 стаканом кипятка.
  3. Даем настояться не менее 15 минут.
  4. Ждем пока напиток немного остынет.
  5. Процеживаем.

Что можно делать:

  1. Протирать кожу лица, плеч и другие части дела. Достаточно делать несколько раз в день. В результате заметно уменьшится угревая сыпь, сократится шелушение, потускнеют пигментные пятна.
  2. Заниматься профилактикой и лечением простудных заболеваний. При первых симптомах следует пить настой по одному стакану три раза в день. Кроме избавления от простуды, настой поможет справиться с локальными болями, воспалениями и принесет антибактериальный эффект.
  3. Бороться с заболеваниями полости рта. Стоматит, гингивит, неприятный запах изо рта – справиться с этими проблемами поможет полоскание настоем мяты. Достаточно повторять три-четыре раза в день.
  4. Справляться с мигренью. Мятное средство втирают в височную зону головы. Достаточно двух-трех раз в день для полного избавления от головных болей.

Чай

Важно знать:

  1. Для создания оздоровительного напитка понадобится один пакетик чая и четыре листика свежей мяты.
  2. Их следует поместить в чашку.
  3. Залить кипятком.
  4. Дать настояться десять минут.
  5. Пить в любом виде: и теплым, и прохладным.

Что можно делать:

  1. Употреблять свежезаваренный напиток. Он поможет поднять настроение, избавиться от усталости, укрепить нервную систему будущей мамы.
  2. Добавить в чай лимонный сок или дольку лимона. Средство поможет справиться с токсикозом и полезен в случаях пониженной кислотности желудка.
  3. Добавить в чай мед. Это улучшит вкус мятного чая, поможет расслабиться и снять лишнее напряжение.
Классический

Что взять:

  • Одна веточка мяты.
  • Один стакан кипятка.

Как готовить:

  1. Мяту залить кипятком. Желательно брать не совсем горячую воду, градусов на десять ниже температуры закипания воды.
  2. Дать чаю немного настояться.
  3. Пить чай по своему вкусу: теплым или слегка горячим.
С мелиссой

Что взять:

  • Треть чайной ложки сухой мелиссы.
  • Треть чайной ложки сухой мяты.
  • Один стакан кипятка.

Как готовить:

  1. Смешать травы.
  2. Залить кипятком.
  3. Дать хорошенечко настояться.
  4. Сухую смесь заливают горячей водой и дают возможность настояться.
С медом

Что взять:

  • Половина чайной ложки сухой мяты.
  • Один стакан кипятка.
  • Одна чайная ложка меда.

Как готовить:

  1. Сухую мяту залить кипятком.
  2. Дать чаю немного настояться.
  3. Процедить напиток, чтобы убрать лишнюю заварку и не дать чаю стать особо концентрированным.
  4. В слегка остывший напиток добавить мед.

Различные препараты

Важно знать:

  1. Выбирая препараты, обязательно следует соблюдать рекомендации врача.
  2. Внимательно следить за составом. Промышленные добавки, которые могут быть добавлены в леденцы, могут быть вредны при беременности.
  3. Учитывать обще-суточную норму употребления мяты и не превышать ее.

Пищевые ингредиенты кулинарных блюд

Внимание!
Важно знать — чтобы снять симптомы тошноты, головокружения и общей слабости, подойдут мятные леденцы или конфеты с мятной начинкой

Что можно делать:

  1. Добавлять в салаты, выпечку, супы, мясные и рыбные блюда для улучшения их вкуса.
  2. Применять в изготовлении мучных, кондитерских изделий и сладостей.
  3. Можно использовать как в сухие листочки, так и свежие.

Что ещё почитать
Мята при грудном вскармливании.

Употреблять мяту при беременности или нет – вопрос строго индивидуальный. Ключевым в его решении должно быть заключение врача, у которого наблюдается будущая мама. В случае положительного заключения все полезные свойства мяты пойдут исключительно во благо организму женщины и ее малыша. В случае запрета не стоит расстраиваться и пренебрегать рекомендациями доктора.

Полезные свойства мятного чая

Польза и вред напитка, в который входит перечная мята, обусловлены его составом. Он включает в себя:

  • витамины С и В;
  • дубильные вещества;
  • минеральные элементы;
  • органические кислоты.

Прежде чем вводить напиток в рацион, нужно узнать, чем полезен чай с мятой. Он оказывает следующее воздействие на организм:

  1. В зависимости от концентрации оказывает либо успокаивающее действие на центральную систему, помогая при переутомлении и бессоннице, либо тонизирующее, способствуя устранению сонливости, синдрома хронической усталости.
  2. Очищает кровеносные сосуды. Употребление мятного чая помогает снизить артериальное давление, нормализовать кровообращение в головном мозге, улучшить умственную деятельность.
  3. Устраняет неприятные признаки укачивания: тошноту, головокружение, спазмы в желудке.
  4. Благодаря выраженному желчегонному и мочегонному действию помогает быстрее восстановить организм после вирусных и инфекционных заболеваний, отравлений и интоксикаций.
  5. За счет наличия в составе зеленых листьев ментола показывает высокую эффективность в лечении насморка. Помогает устранить заложенность носа и нормализовать назальное дыхание при аллергических ринитах.
  6. Борется с лишним весом.
  7. Укрепляет иммунную систему. Отлично подходит в качестве профилактического средства от простуд в осенний и зимний период.
  8. Обладает обезболивающим и спазмолитическим действием, уменьшает воспалительные процессы и оказывает жаропонижающий эффект, что делает его незаменимым в терапии простудных заболеваний.

Чай с мятой пользу несет при следующих заболеваниях:

Целебный напиток с перечной мятой рекомендуется принимать людям с ослабленной иммунной системой, при склонности к запорам и метеоризму.

Мятный чай используется не только как терапевтическое средство в лечении ряда различных заболеваний, но и в косметологии. Благодаря бактерицидному и антисептическому действию он оказывает благотворное влияние на кожу изнутри, насыщая ее питательными веществами, активизируя процессы регенерации.

Напиток помогает избавиться от лишнего веса. Активное сжигание подкожного жира обеспечивается за счет того, что чай стимулирует процесс оттока желчи, принимает участие в расщеплении жировых клеток. Улучшает процесс переваривания пищи и кишечную перистальтику. Аромат мяты подавляет аппетит.

Правила приготовления чая

Готовить ароматный успокаивающий напиток можно как из одной мяты, так и в сочетании с другими компонентами. Это могут быть:

  • черный и зеленый чай;
  • листья смородины;
  • лимон;
  • мед;
  • другие лекарственные травы, разрешенные врачом.

Много споров ведется на тему зеленого чая. Можно ли пить его беременной женщине без вреда для здоровья малыша? В небольших количествах разрешается принимать зеленый чай с мятой в первую половину дня. Он поможет справиться с тошнотой, временным недомоганием, успокоит нервы и поднимет жизненные силы. Не рекомендуется его пить в период третьего триместа, чтобы не повысить тонус матки и не спровоцировать преждевременные роды при других угрожающих факторах.

Чтобы приготовить зеленый чай с мятой в домашних условиях, необходимо:

  • обдать кипятком чайник;
  • положить в него по половине чайной ложки свежей мяты и заварки;
  • залить горячей водой не выше 90°С;
  • настоять 3-4 минуты.

Для вкуса можно добавить несколько капель лимонного сока, мед. Очень вкусным и полезным получается чай с мятой и смородиной. Для его приготовления в одинаковых пропорциях берут литья мяты и смородины. 1 столовую ложку сырья заливают горячей водой, выдерживают 10-15 минут и пьют в теплом или холодном виде. Такой напиток не только успокаивает нервы, но и облегчает состояние при мышечных болях, снимает судороги в ногах. Его пьют при боли в пояснице.

Смородина повышает антисептические и иммуноукрепляющие свойства мятного чая

Не рекомендуется долго настаивать мятный напиток, особенно если он готовится с черным или зеленым чаем. Такая чайная смесь может содержать не совсем полезные вещества, которые образуются в процессе долгого взаимодействия компонентов напитка. Ну, а свежий и ароматный чай подарит не только удовольствие от его употребления, но и частичку здоровья.

Можно ли беременным пить мятный чай

Учеными установлено, что мятные листья и цветы оказывают положительное влияние и на женщину в период беременности, и на сам плод. Однако для безопасности ребенка не нужно проводить эксперименты с лекарственными растениями. Только врач может ответить в каждом конкретном случае на вопрос о необходимости и пользе применения лекарственных растений.

Большинство докторов советуют принимать полезный мятный чай или настой. Зачастую лекарственные растения назначаются как дополнение к лечению, и здесь у листьев мяты широкий спектр воздействия. Не стоит пить отвары, не советуясь с врачом, иначе лекарство, пусть даже натуральное, может нанести вред ребенку. Употребление мяты показано в таких случаях:

  • Понос, запор, икота, изжога, кишечные колики, метеоризмы, дискинезия желчевыводящих путей.
  • Постоянная тошнота, рвота.
  • Боли (головные, зубные), заболевания простудного типа с повышением температуры.
  • Боли в сердце на фоне стресса или нервного напряжения, повышенная психоэмоциональная возбудимость, бессонница.
  • Вегетососудистая дистония.

Мята также применяется беременными, чтобы кожа была здоровой, прошли воспалительные явления. К примеру, она отлично влияет на такой вид поражений кожных покровов, как грибковое и бактериальное. Для эффективной борьбы с этими недугами вам необходимо найти свежие мятные листья, измельчить их до состояния кашицы и прикладывать к пораженным зонам на полчаса. По истечению десятидневного курса воспаления излечиваются.

Пить мятный чай беременным женщинам следует для снятия ощущения тошноты, борьбы с рвотой. Для этого необходимо растереть между ладонями 3 ст.л. сухих измельченных листьев мяты, всыпать в заварник из стекла или фарфора, залить кипятком, но не крутым, в количестве 200 мл, настоять полчаса. Полученный напиток остужается до комнатной температуры. Пить средство следует по половине стакана три раза в день за двадцать минут до принятия пищи. Вкус у мятного чая очень приятный и принесет беременным только удовольствие, а токсикоз как рукой снимет.

Чтобы во время беременности избавиться от болей в голове необходимо свежие мятные листья приложить ко лбу: спустя полчаса симптомы должны уйти. Такое средство эффективно при слабо выраженной боли. Для излечивания простудных заболеваний при беременности необходимо залить 200 мл кипятка мятные листья в количестве столовой ложки, настоять десять минут и пить полученный настой в течение дня.

Чтобы прошло вздутие, колики, икота, метеоризм, боли в животе необходимо заварить мяту, как при токсикозе, но время настаивания в этом случае увеличивается до двух часов. Полученный мятный отвар принимается по столовой ложке в процессе еды. Беременных могут мучить запоры из-за увеличения матки, которая сдавливает кишечник, а чтобы избежать такой неприятности, пейте настой мятных листьев трижды в день.

В каком виде можно употреблять мяту, а в каком нет

Пахучие зелёные листья

Свежую мяту будущая мама может просто жевать, чтобы снять приступ тошноты, добавлять с салаты, напитки, десерты и даже выпечку. Предварительно траву следует промыть и обсушить. Главное — нельзя употреблять свежую мяту пучками, скорее всего, врач посоветует вам ограничиться в день 3–4 листиками.

Свежие записи
Можно ли дарить зеркало: как защититься от плохих приметСтало известно о влиянии вышек сотовой связи на здоровье человекаМожно ли есть бананы, купленные в России?

Удовольствие пить ароматный чай

Часто для налаживания питьевого режима в период беременности женщинам рекомендуется ограничить потребление кофе, чёрного и зелёного чаёв из-за их сильного тонизирующего действия, а также способности выводить большое количество воды из организма. Для того чтобы поддерживать оптимальный водный баланс, необходимый для правильного обмена веществ, рекомендуется переключиться на травяные чаи. Чай с мятой в числе несомненных фаворитов у будущих мам, поскольку мята не оказывает отрицательного воздействия на здоровье и развитие эмбриона.

Чай с мятой имеет малую концентрацию ментола и не противопоказан беременным в количестве 1–2 чашек в день

Наиболее простой способ употребления мяты — заварить её, как любой травяной чай. Следует взять 2–3 чайных ложки измельчённых сухих листьев и залить их 500 мл горячей воды.

Напиток должен настояться 20–30 минут. Часто мятный чай советуют пить в остуженном виде, желательно до еды.

Мяту можно добавлять в разные напитки, как горячие, так и холодные

По назначению врача — настой и отвар

Настой и отвар — гораздо более концентрированные жидкости, чем чай. Пить их при беременности допустимо только по конкретным показаниям и по схеме приёма, которую вам пропишет ваш врач.

Согласно медицинскому руководству, листья мяты показаны при тошноте, рвоте и коликах

Лучше всего купить листья мяты в аптеке, поскольку поступающие в продажу травы проходят высокий контроль качества. Инструкция по медицинскому применению листьев перечной мяты, указывает следующий способ приготовления настоя:

  • 3 фильтр-пакета (4,5 г) помещают в стеклянную или эмалированную посуду;
  • заливают 200 мл кипятка;
  • накрывают и настаивают в течение 15 минут, периодически надавливая на пакетики ложкой;
  • пакетики отжимают;
  • объём полученного настоя доводят кипячёной водой до 200 мл.

Из сухого непакетированного сырья настой готовят немного иначе: столовую ложку сырья (около 5 г) в эмалированной ёмкости заливают стаканом горячей кипячёной воды и томят на кипящей водяной бане под крышкой, помешивая, 15 минут, потом охлаждают до комнатной температуры и процеживают. Объём настоя кипячёной водой доводят до количества 200 мл.

Мятный настой принимают внутрь в небольшом количестве один или несколько раз в день, обычно врач назначает его до еды. Перед употреблением жидкость нужно взболтать.

Эфирное масло и мятные конфеты

Важно знать, что употребление в пищу эфирного масла мяты при беременности категорически противопоказано. Если в листьях, цветах и стеблях мяты содержание эфирных масел колеблется от 3 до 7%, то эфирное масло — это чистый продукт, а, следовательно, его воздействие усиливается во много раз

По этой причине ни в коем случае не следует добавлять его в чай или выпечку, а также употреблять в пищу любым другим способом. Эфирное масло мяты, как было сказано выше, может использоваться в разумных пределах для ванн, ингаляций и компрессов.

Даже косметическое применение эфирных масел при беременности стоит согласовывать с доктором

Следует учитывать, что не все современные продукты питания и лекарственные препараты с мятным запахом и вкусом действительно содержат мяту. Химическая промышленность давно научилась синтезировать вкус и аромат мяты, поэтому в пищевые продукты часто добавляется не натуральный экстракт растения, а полученный синтетическим способом ментол. Естественно, такие продукты не обладают лечебным действием. Кроме того, искусственный ментол также может вызывать аллергию.

В большинстве мятных леденцов содержится искусственный ментол

В чем польза для беременных?

Обычно листья мяты и их польза для человека не вызывают вопросов у врачей, целебные свойства растения давно известны, их широко применяют в фармацевтической промышленности и в народной медицине. Но если речь заходит о будущих мамах, многие врачи выступают против применения ароматной мяты. Нужно отметить, что в среде акушеров-гинекологов единого мнения о том, допустима мята или нет при беременности, можно ли ее употреблять или лучше воздержаться, не существует. Есть две позиции, согласно которым одни доктора настоятельно советуют своим пациенткам чай с мятой, а другие выступают против.

Мята является лекарственным растением, внесенным в официальный реестр лекарственных растений. И уже поэтому есть основания утверждать, что мята, безусловно, влияет на женщину и ее малыша. Поэтому, как и любое другое лекарственное вещество, она должна приниматься под контролем специалистов. С практической же точки зрения, то количество активных веществ, присутствующих в 2-3 листиках мяты, которые применяются для заваривания чая, ни будущей маме, ни ее малышу навредить не могут.

Суть врачебных споров вокруг мяты сводится к присутствию в растении довольно внушительного количества фитоэстрогенов. Эти вещества являются растительными аналогами половых гормонов. При беременности в организме женщины правит бал прогестерон, и повышение количества эстрогенов отмечается лишь непосредственно перед родами. Поэтому противники мяты при беременности считают, что употребление растения в период ожидания малыша повышает вероятность увеличения тонуса маточной мускулатуры и увеличивает риск выкидыша.

Сторонники мяты говорят, что сосудорасширяющий эффект и выраженное гормональное действие возможны только тогда, когда женщина употребляет мяту в огромных количествах и систематически на протяжении долгого времени. Разовые употребления не повредят. Теперь, когда вам знакомы обе позиции, принять решение об употреблении мяты или отказе от нее предстоит именно вам с вашим доктором.

Что касается полезных свойств лекарственного растения, то было бы несправедливым не сказать, что мята может быть очень полезна. Она содержит высокое количество эфирных масел, которые и придают растению такой потрясающий неповторимый запах. И именно они обеспечивают выраженный успокоительный седативный эффект и мягкий обезболивающий эффект.

Эти свойства растения были замечены еще древними лекарями, и тогда вопрос об эстрогенах не стоял вообще, все беременные принимали ароматные отвары мяты и других трав и чувствовали себя прекрасно. Ветки мяты рекомендовалось класть под подушку, чтобы сон был более крепким, ведь и в древние времена доктора прекрасно понимали, что для будущего малыша нет ничего важнее, чем материнское спокойствие и хороший сон.

Помимо эфирных масел мята в своем составе имеет витамины, причем лидируют в составе витамины группы В, есть минеральные вещества — фосфор, калий, натрий. В небольших количествах присутствуют аминокислоты и дубильные вещества.

Если подойти к вопросу применения растения с умом, то мята может быть весьма полезной для беременной женщины. Часто доктора рекомендуют мяту при простуде. Женщина в положении ограничена в выборе аптечных медикаментов, особенно на ранних сроках, а потому чай с мятой может быть отличным болеутоляющим средством, которое быстро поможет уменьшить интенсивность мышечных и головных болей.

Концентрированные составы, например, капли или водная настойка мяты обладают свойством расширять кровеносные сосуды. И это свойство может применяться при гипертонии. Поэтому женщинам, склонным к гестозу, тромбозу могут быть рекомендованы уже не профилактические, а лечебные дозы мяты, но в этом случае назначение проводится строго доктором. Он же определит и дозировку.

При нарушении работы желудка, кишечника, вздутии или метеоризме мята помогает довольно быстро справиться с неприятными ощущениями. При тошноте, свойственной токсикозу, беременным часто советуют капать на платок несколько капель мятного масла, чтобы вдыхать его в моменты самых сильных приступов тошноты.

При сильном стрессе, эмоционально нестабильном состоянии чай с мятой поможет успокоиться, уснуть, хорошо отдохнуть и пребывать потом в нормальном настроении. Мята рекомендуется женщинам со слабым иммунитетом, умеренное ее добавление в чай способствует повышению естественных защитных сил организма.

Полезные свойства «обычного» чая

Среди классических сортов чая, всем хорошо известных и широко применяемых, выделяют черный и зеленый. Оба сорта в своем составе содержат кофеин. При крепком заваривании из листьев чая высвобождается не меньше кофеина, чем его содержится в чашке кофе. Разница заключается лишь во времени его усвоения.

Черный чай содержит в своем составе массу полезных веществ:

  • Калий и магний, улучшающие работу сердца, помогающие справиться с судорогами и тонусом матки;
  • Фосфор и кальций, необходимый для формирования костей плода и поддержания костной системы матери;
  • Теобромин и теофиллин, обладающий слабым мочегонным эффектом и помогающий справиться с отечным синдромом;
  • Некоторые витамины и минералы (витамин С, РР, К).

И все же, несмотря на всю полезность черного чая, в период ожидания малыша женщина должна ограничить его потребление до двух чашек в день, с расчетом 3 грамма чайных листьев приблизительно на 250 мл воды.

помнитеЗеленый чай полезен не менее чем черный, однако содержание в нем кофеина несколько больше, чем даже в кофе. К тому же учеными доказан факт того, что зеленый чай препятствует усвоению фолиевой кислоты, а, как известно, она жизненно необходима для нормального развития нервной системы малыша.

Конечно же, если Вы его очень любите, то можно побаловать себя одной чашечкой, однако постарайтесь не заваривать его слишком крепко и делайте это не чаще 2-3 раз в неделю.

Другие варианты использования мяты

Что кается эфирного масла мяты, то при вынашивании малыша его употребление категорически запрещено!

Будущие мамы, как и обычные женщины, стараются быть привлекательными и регулярно следят за состоянием своей кожи. Но иногда традиционные косметические средства у них вызывают аллергию. Часто и кожа шелушится, снижается ее тонус. Поэтому настой из листьев мяты отлично подойдет для умывания в подобных случаях. Он освежит кожу, выровняет ее тон, успокоит, если появляются мелкие высыпания.

Усталость ног после работы отлично снимет ванночка с отваром мяты. После нее и спать беременная будет лучше.

Мята ― полезные свойства при гестации

Мята относится к классу лекарственных растений, поскольку способна благотворно влиять на организм в целом, а также излечивать ряд заболеваний. Целительные свойства проявляет вся надземная часть растения, которая срезается в период цветения. В этот момент листья и соцветия особенно богаты эфирными маслами, которые обеспечивают стойкий и благоухающий мятный аромат.

Обезболивающими и успокоительными свойствами мяты пользовались еще древние племена. Сушеные соцветия мяты принимались в виде отвара внутрь, а также в виде примочек и натирок для внешнего использования. Ученые и философы одевали венки из мяты на голову для ясности ума и бодрости. А в залах, где проходили застолья, развешивались мятные веники для поднятия настроения.

Есть несколько разновидностей мяты, которые используются для употребления ― кудрявая, лимонная и дикая. Но чаще всего используется мята перечная. Она обладает самым насыщенным ароматом и вкусом.

Мята перечная при беременности используется при многих заболеваниях и служит отличной альтернативой химических препаратов. Положительное воздействие мяты на женское здоровье обусловлено ее богатым химическим составом. Помимо эфирных масел, фенолов и горечей, растение содержит такие нутриенты:

  • Пищевые волокна.
  • Витаминный комплекс (А, С, РР, все витамины группы В).
  • Макроэлементы (фосфор, калий, натрий, кальций).
  • Микроэлементы (марганец, цинк, стронций, железо, медь).
  • Аминокислоты (триптофан, аргинин, лизин, фенилаланин, глицин).
  • Стеролы.
  • Жирные кислоты.
  • Дубильные вещества.

А теперь, давайте ознакомимся с лекарственными свойствами мяты, которые широко используются женщинами в период беременности и после нее. Итак, мята отлично себя зарекомендовала при таких заболеваниях:

  • Простуда
    . Мята обладает способностью утолять боль, уничтожать микробы и вызывать потоотделение не хуже чем фармацевтические средства. Поэтому чай из мяты является незаменимым средством от простуды или вирусного заболевания. Спустя два-три дня, у больной женщины наступает существенное облегчение без медикаментозного лечения.
  • Сердечно-сосудистые отклонения.
    Мята в концентрированном виде (настойка, крепкий отвар, капли) провоцирует расширение сосудов и падение артериального давления. Это свойство используется при гипертоническом кризе, гестозе, обострении тромбофлебита. Но женщинам пить крепкий чай с мяты при беременности на ранних сроках не рекомендуется, чтобы не спровоцировать выкидыш.
  • Желудочно-кишечные патологии
    . Метеоризм, тошнота и пропажа аппетита ― знакомое состояние для каждой беременной женщины. Мята мягко устраняет эти симптомы, приводя женщину в нормальное состояние. Но длительно увлекаться таким мятным лекарством не стоит, поскольку мята является сильным желчегонным средством.
  • Запор
    . Мятный чай стимулирует рецепторы кишечника, повышая перистальтику. Это устраняет запор, улучшает пищеварения, снижает размножение гнилостной микрофлоры.
  • Невроз, стресс и другие проблемы ЦНС.
    Кружка мятного чая поможет женщине отвлечься от тревожных мыслей, лучше уснуть и наутро проснуться с хорошим позитивным настроением.
  • Низкий иммунитет
    . Сниженный иммунитет при беременности считается нормой, но если женщина, раз за разом подхватывает какую-нибудь инфекцию, нужно организму помогать преодолевать болезни. Благодаря присутствию витаминов, мята является отменным иммуномодулятором.
  • Сниженное либидо
    . Перестройка гормональной системы в период гестации может негативно сказываться на половом влечении. Мятное эфирное масло в этой ситуации может играть роль афродизиака.
  • Проблемная кожа
    . Наружное использование отвара мяты помогает женщине избавиться от раздражения и сухости кожи, «вывести» гнойные высыпания и фурункулы. Кашица из свежих мятных листьев оказывает сильное противогрибковое действие на кожу.

Рецепты мятного чая

Мятный чай можно заваривать с различными добавками

Разнообразить вкус чая и дополнить пользу мяты помогают различные добавки – корица, лайм или лимон, мед, кедровые орешки, а также листья черной смородины, малины, ягоды клюквы или земляники. Приготовьте натуральный напиток по лучшим рецептам для себя и своей семьи.

Успокоительный чай

Приготовьте успокоительный чай, чтобы расслабиться перед сном, снять головные боли и избавиться от бессонницы.

Ингредиенты
:

  1. Листья мяты перечной – 1 ст.л.
  2. Душица – 1 ст.л.
  3. Зверобой – 1 ст.л.
  4. Ромашка аптечная – 1 ст.л.
  5. Мед – 1 ст.л.

Как приготовить
: Смешайте все травы в керамическом или стеклянном чайнике. Залейте смесь 2 стаканами кипятка. Настаивайте 15 минут.

Как использовать
: Пейте по 1-2 стакана. Эффект от приготовленного напитка ответит на вопрос, можно ли на ночь пить мяту?

Результат
: Травяной чай с мятой успокаивает, устраняет головные боли, снимает накопленное за день напряжение.

С имбирем и медом

Утром имбирно-мятный чай придаст бодрости, вечером – успокоит и расслабит.

Ингредиенты
:

  1. Черный чай – 1 ч.л.
  2. Веточка мяты – 1 шт.
  3. Долька корня имбиря.
  4. Мед – 1 ч.л.

Как приготовить
: Указанные ингредиенты предназначены для приготовления 1 порции напитка. Заварите черный чай. В чашку положите мяту и имбирь. Залейте их горячей заваркой. Настаивайте 5 минут. Перед употреблением добавьте мед.

Как использовать
: Процедите приготовленный чай или пейте его прямо с мятой и имбирем. В день – не более 2 кружек.

Результат
: Чем полезен чай из мяты с имбирем? Регулярное употребление напитка снизит количество холестерина, укрепит сосуды, ускорит метаболизм, восстановит ослабленный иммунитет, предотвратит воспаления и снимет спазмы желудка.

С клюквой и медом

Чай с мятой, с медом и клюквой прекрасно утоляет жажду (летом его можно пить охлажденным). Напиток снимает усталость и повышает работоспособность.

Ингредиенты
:

  1. Китайский красный чай – 2 ч.л.
  2. Ягоды клюквы – 100 гр.
  3. Тростниковый сахар – 2 ч.л.
  4. Измельченные листья перечной мяты – 1 ч.л.
  5. Веточки перечной мяты – 2 шт.
  6. Мед (по вкусу).

Как приготовить
: Засыпьте в прогретый чайник чай и мяту. Медленно залейте кипяток. Настаивайте 5 минут. Протрите клюкву и смешайте с сахаром.

Как использовать
: Разложите по чашкам клюкву и мед, а затем залейте смесь приготовленным чаем.

Результат
: Польза от черного чая с мятой и клюквой несомненна – вы нормализуете пищеварение, снизите риск развития атеросклероза, повысите иммунитет и быстрее восстановите организм после авитаминоза.

С корицей и лаймом

Если хотите похудеть, то выберите рецепт мятного чая с корицей и лаймом.

Ингредиенты
:

  1. Крупнолистовой зеленый чай – 2 ч.л.
  2. Лайм – 0,5 шт.
  3. Веточки перечной мяты – 2-3 шт.
  4. Палочка корицы (длина 3-5 см) – 1 шт.

Как приготовить
: Засыпьте в подогретый чайник мяту и чай, положите корицу. Залейте кипятком. Настаивайте 2-3 минуты. Чем больше вы будете настаивать чай, тем больше начнет горчить корица. Вместо палочек корицы можно использовать порошок, но в этом случае чай придется процедить.

Как использовать
: Принимайте утром или вечером в холодном или горячем виде свежеприготовленный чай с добавлением долек лайма или выжатого из него сока, меда или свежих ягод.

Результат
: Чем полезен зеленый чай с мятой, корицей и лаймом? Он отлично подходит для желающих похудеть: улучшает обмен веществ, очищает организм от токсинов, снижает уровень сахара и расщепляет жиры.

Марокканский чай

На родине марокканского чая напиток принимают в течение всего дня для утоления жажды. Европейские туристы предпочитают пить его охлажденным с добавлением кубиков льда. Попробуйте и вы этот бодрящий напиток.

Ингредиенты
:

  1. Зеленый чай – 2 ч.л.
  2. Сахар (по вкусу).
  3. Листья перечной мяты (по вкусу).

Как приготовить
: Засыпьте в чайник зеленый чай, залейте горячей водой (температура не более 85 градусов) и настаивайте 15 минут. Не перемешивая, аккуратно перелейте в чайник из нержавейки через фильтр. Добавьте сахар. Доведите напиток до кипения. Чай готов. Осталось добавить мяту: не жалейте листьев, если хотите получить напиток с приятной горчинкой. Если любите, добавьте молоко или пряности (молотую корицу, гвоздику), лимон или апельсиновую цедру.

Как использовать
: Разливайте чай по высоким стаканам и пейте в течение дня, но не более 5-6 кружек.

Результат
: Чай обладает отличным тонизирующим эффектом, повышает работоспособность и придает сил на целый день.

Подробнее о чае с мятой смотрите в видео:

Предупреждение о мятном чае

Кажется, что большая часть информации о натуральной медицине либо прославляет, либо очерняет эту давнюю традицию. Правду о целостном здравоохранении трудно сказать, потому что на нее часто влияют предубеждения тех, кто интерпретирует данные. То же самое относится и ко мне. У меня есть тенденция подчеркивать положительные стороны естественных методов лечения. Я делаю это потому, что есть наука, которая поддерживает мою точку зрения, а также потому, что большинство средств массовой информации и современный медицинский истеблишмент склонны отрицать обоснованность многих альтернативных и традиционных практик здравоохранения.Сказав это, я делаю попытки , чтобы представить сбалансированный отчет о вещах. Поступая таким образом, я иногда обращаю внимание на определенные меры предосторожности, которые, по моему мнению, оправданы, даже при использовании 100% натуральных средств.

Мятный чай — один из самых популярных травяных чаев, потребляемых во всем мире. Чаще всего его применяют для снятия расстройства пищеварения. Травники считают, что эта польза может быть результатом естественного ментола, который расслабляет гладкие мышцы кишечника.Современная наука также подтвердила полезность эфирного масла мяты перечной для лечения несварения желудка и синдрома раздраженного кишечника. (1) Но эффективность и безопасность чая из мяты перечной и мяты курчавой еще не изучены в научных целях. Сегодня я собираюсь поделиться тем, что мы знаем о полезных свойствах мяты и проблемах, которые могут вызывать тревогу.

Интересная область исследований монетного двора возникла в последние несколько лет. В последнее время ученые изучали, как мятный чай влияет на андрогены (половые гормоны) как у мужчин, так и у женщин.Самым последним примером этого является только что опубликованное исследование, в котором изучалась роль, которую чай из мяты может играть в состоянии, называемом синдром поликистозных яичников (СПКЯ) . СПКЯ — это эндокринологическое заболевание, которым страдают женщины в детородном возрасте. Общие симптомы включают ненормальные менструации, угри, депрессию, гирсутизм (мужские модели роста волос) и другие симптомы маскулинизации (например, изменения голоса), бесплодие и ожирение. Это состояние также обычно характеризуется аномалиями сахара в крови и резистентностью к инсулину.

В ходе исследования 42 женщинам с гирсутизмом, связанным с СПКЯ, было предписано пить чай с мятой или травяной чай с плацебо два раза в день в течение 30 дней. Анализы крови для измерения уровня гормонов брали в начале, в середине и в конце эксперимента. Результаты показывают, что женщины, получавшие мяту, продемонстрировали значительное снижение уровней свободного и общего тестостерона и повышение концентрации лютеинизирующего гормона и фолликулостимулирующего гормона. Эти изменения согласуются с улучшением СПКЯ.(2) Уменьшения распределения волос не было обнаружено, но исследователи считают, что причиной этого была относительно короткая продолжительность исследования. Другое более короткое исследование 2007 года показало почти идентичные результаты. (3)

Совершенно очевидно, что мята кудрявая имеет сильную связь с гормонами, участвующими в СПКЯ. Но также возможно, что некоторые из улучшений являются результатом специфической антиоксидантной активности, которая может помочь снизить уровень сахара в крови у диабетиков и, возможно, у других с нарушениями инсулина.(4,5)

Предыдущие выводы в целом считаются положительными. Но несколько других исследований указывают на возможность неожиданных осложнений, которые могут возникнуть в результате хронического употребления мятного чая. Один из примеров можно найти в исследовании 2006 года, представленном в журнале Toxicology and Industrial Health . Это исследование выявило возможное неблагоприятное воздействие на матку крыс, которым давали чай с перечной мятой в течение 30 дней подряд. (6)

Интересно отметить, что исследование на самцах крыс выявило те же гормональные сдвиги, которые наблюдались у женщин с СПКЯ, а именно снижение уровня тестостерона.Также обнаружено потенциально отрицательное воздействие на яички крыс. Это нарушение яичек может иметь важное значение для фертильности. (7)

Другие эксперименты вызвали тревогу в отношении больших доз мятного чая и возможного вреда для почек и печени (в модели на крысах). (8,9) Также были высказаны опасения по поводу способности чая из перечной мяты взаимодействовать с печенью таким образом, что это может негативно влиять на метаболизм лекарств. (10) К этим опасениям следует отнестись серьезно, особенно с учетом того, что мятный чай является одним из наиболее широко потребляемых травяных напитков среди беременных женщин.(11,12)

Наконец, в исследованиях, проведенных с мятным чаем, сообщалось о довольно мощном «блокирующем» эффекте минералов. В большинстве, но не во всех, исследованиях было обнаружено, что чаи из перечной и мятной мяты подавляют усвоение пищевых минералов, таких как железо. (13,14,15) На самом деле это могло быть либо хорошо, либо нежелательными последствиями. Для тех, кому нужно дополнительное количество железа, это, очевидно, вредное взаимодействие. Но большинству мужчин и женщин в постменопаузе не требуется дополнительное количество железа, и, на самом деле, снижение уровня железа может быть полезным.(16,17,18)

С другой стороны, предварительное исследование 2004 года показало, что мята курчавая обладает значительными противораковыми свойствами. (19) Кроме того, в двух недавних медицинских обзорах в целом была высказана осторожная «высокая оценка» безопасности препаратов на основе мяты. (20,21)

Я пишу эту колонку не для того, чтобы отпугнуть вас от питья мятного чая. Лично я продолжу так поступать, когда меня поразит настроение. Но если вы потребляете его регулярно, вы можете взвесить как плюсы, так и минусы.Если вы считаете, что что-то совершенно безобидное, вы вряд ли даже задумаетесь о том, что это может причинить вам какой-то вред. Я считаю, что природные средства могут принести огромную пользу. Но их следует использовать со всеми имеющимися фактами и самым разумным образом.

Примечание: Пожалуйста, ознакомьтесь с разделом «Комментарии и обновления» этого блога — внизу страницы. Здесь вы можете найти последние исследования по этой теме!

Будь здоров!

JP

12 впечатляющих преимуществ мятного чая для здоровья + Как приготовить

Мята перечная известна своим мятным вкусом.На протяжении веков он использовался во многих медицинских целях в лечебных целях. Чаще всего его используют в качестве чая. Чай с мятой перечной — это бескалорийный травяной чай с освежающим вкусом. Считается, что этот травяной напиток обладает антиоксидантными, антибактериальными, антисептическими, противовоспалительными, спазмолитическими и обезболивающими свойствами. Чай может облегчить головную боль, улучшить пищеварение, помочь похудеть и освежить дыхание. Поскольку этот настой является натуральным и не содержит кофеина, врачи уже давно рекомендуют его.

В этой статье мы обсудим пользу для здоровья, методы приготовления и возможные побочные эффекты чая из мяты перечной. Продолжай читать.

Каковы преимущества мятного чая?

1. Может улучшить пищеварение.

Масло перечной мяты используется для лечения различных проблем с пищеварением, таких как газы, изжога, вздутие живота и несварение желудка. Это естественное ветрогонное средство. Расслабляет мышцы живота. Ментол, биологически активный компонент мяты перечной, может успокаивать мышцы толстой кишки.Он может вызывать спазмолитический эффект на мышцы толстой кишки и способствовать здоровью пищеварительной системы (1). Исследование, проведенное Университетом Тафтса, показало, что мята перечная может облегчить симптомы пищеварения, такие как несварение желудка, газы и вздутие живота. В другом исследовании на животных было обнаружено, что мята перечная расслабляет пищеварительную систему и облегчает боль. Мята перечная также предотвращает сокращение гладких мышц кишечника. Это может помочь облегчить спазмы в животе (2), (3).

Точно так же чай из перечной мяты может иметь слабительное действие и может помочь облегчить проблемы с пищеварением, такие как расстройство желудка, несварение, газы и вздутие живота.Мята перечная обладает ветрогонным и спазмолитическим свойствами. Это может помочь уменьшить метеоризм и абдоминальные спазмы (4). Тем не менее, необходимы дополнительные исследования, чтобы лучше понять эту особую пользу мятного чая.

2. Может помочь снять головные боли напряжения и мигрени

Чай с перечной мятой может помочь снять головные боли напряжения и мигрени. Ментол в мяте перечной действует как релаксант и анальгетик. Исследования на животных показывают, что чай может оказывать обезболивающее (обезболивающее) и анестезирующее действие на центральную и периферическую нервную систему (2).Чай может уменьшить нагрузку на кровеносные сосуды головного мозга. Неофициальные данные свидетельствуют о том, что аромат чая с перечной мятой может расслабить и облегчить головные боли. Однако нет никаких подтверждающих научных данных, подтверждающих это утверждение.

3. Освежите дыхание

Мята перечная обладает антибактериальными свойствами, которые убивают микробы, вызывающие зубной налет, и могут улучшить ваше дыхание (5), (6). Трава может предотвратить развитие бактерий в полости рта, вызывающих неприятный запах изо рта. Также известно, что мята освежает дыхание (7).Мята перечная часто используется в качестве ароматизатора во многих типах жидкостей для полоскания рта и зубных паст из-за ее приятного вкуса и запаха (8). Ментол в листьях мяты перечной может иметь значение в этом отношении.

4. Может облегчить заложенность носа

В ходе исследования изучалось действие семи экстрактов чая перечной мяты на возбудителя респираторного тракта ( Chlamydia pneumoniae ). В исследовании говорится, что потребление чая из перечной мяты потенциально может помочь в лечении острых инфекций дыхательных путей (9).Все семь экстрактов чая подавляли рост патогена.

Употребление чая из перечной мяты может предотвратить хламидийные инфекции. Существует ограниченное количество научных доказательств того, что употребление чая с перечной мятой может помочь очистить носовые пазухи. Но неофициальные данные свидетельствуют о том, что теплый напиток, содержащий ментол, например чай с мятой, может помочь облегчить дыхание.

Мята перечная обладает множеством противовоспалительных, антибактериальных и противовирусных эффектов. Следовательно, чай может бороться с закупоркой носовых пазух, вызванной простудой и аллергией (10).

Исследование, проведенное Университетским колледжем Кардиффа, показало, что L-ментол, одно из активных соединений перечной мяты, улучшает ощущение воздушного потока в носовой полости (11).

Неофициальные данные свидетельствуют о том, что пары чая с перечной мятой могут улучшить симптомы заложенности носовых пазух. Однако нет никаких научных доказательств, подтверждающих это утверждение.

5. Может повысить уровень энергии

Мята перечная содержит антиоксиданты и фенолы, которые могут защитить организм от свободных радикалов (12).Чай из перечной мяты может повысить уровень энергии и снизить дневную усталость. Хотя в этом отношении нет никаких исследований чая с мятой перечной, исследования показывают, что природные соединения мяты перечной могут оказывать благотворное влияние на энергию. В исследовании 24 человека, получавших капсулы с маслом мяты перечной, показали меньшую усталость во время когнитивного теста (13).

Некоторые анекдотические данные также предполагают, что чай из перечной мяты может повысить уровень физической энергии.

Тем не менее, необходимы более длительные исследования, чтобы понять это преимущество чая с мятой перечной.

6. Может помочь облегчить менструальные спазмы

Мята перечная, как говорят, обладает спазмолитическим действием, помогающим облегчить менструальные спазмы. Употребление чая с мятой перечной может уменьшить интенсивность и продолжительность менструальных спазмов, так как это растение, как известно, обладает обезболивающими свойствами (2).

Соединения мяты перечной могут действовать как миорелаксанты. Они воздействуют на сокращенные мышцы матки и снимают спазмы. В исследовании 127 женщин с менструальными спазмами испытали уменьшение интенсивности и продолжительности боли после приема капсул с экстрактом мяты перечной (14).Однако, чтобы понять это преимущество, необходимы дополнительные исследования.

7. Может иметь антибактериальные свойства.

Мята перечная эффективно борется с несколькими типами бактерий благодаря своим антимикробным свойствам (2). Исследование, проведенное Технологическим университетом Тшване, Южная Африка, показало, что ментол также проявляет антибактериальную активность (15).

Некоторые исследования показывают, что мята перечная обладает способностью сводить к минимуму бактериальные инфекции полости рта, борясь с соответствующими патогенами (5).

8. Может улучшить ваш сон

Чай с перечной мятой не содержит кофеина. Следовательно, прием перед сном может помочь вам расслабиться (3). Это может быть идеальным выбором перед сном для людей с нарушениями сна. Он может действовать как миорелаксант и помочь вам расслабиться. Однако есть ограниченные исследования, подтверждающие эту точку зрения.

9. Может помочь похудеть

Чай с перечной мятой — это бескалорийный напиток, который может помочь удовлетворить ваши пристрастия к сладкому. Его употребление вместо других высококалорийных напитков также может помочь в снижении веса.Мята перечная также является одной из трав, используемых в различных составах для похудания (16). Однако необходимы дополнительные исследования, чтобы понять влияние мятного чая на похудание.

10. Может помочь в лечении сезонной аллергии.

Мята перечная содержит розмариновую кислоту, фенольное соединение, которое может проявлять биологическую активность. Однако данные об эффективности чая из перечной мяты в отношении симптомов аллергии ограничены. Розмариновая кислота связана с уменьшением симптомов аллергических реакций, таких как зуд в глазах, насморк и астма (17), (18), (19).В одном исследовании, проведенном с участием 29 человек с сезонной аллергией, у тех, кто принимал пероральную добавку, содержащую розмариновую кислоту, было меньше симптомов зуда в носу и глаз (20).

Другое исследование, проведенное Университетом Окаяма, Япония, на крысах показало, что экстракт мяты перечной уменьшает аллергические симптомы, такие как чихание и раздражение носа (21).

11. Может улучшить здоровье кожи

Охлаждающий эффект ментола может иметь положительный эффект на жирную и склонную к прыщам кожу.Ментол, основной элемент в листьях мяты перечной, снижает секрецию масел сальными железами. Это, в свою очередь, может помочь очистить кожу и уменьшить высыпания.

Антиоксиданты, содержащиеся в чае, также могут помочь очистить поры кожи. Однако необходимы дополнительные исследования в этом направлении, чтобы прийти к дальнейшим выводам.

12. Может улучшить концентрацию

Неофициальные данные свидетельствуют о том, что чай из перечной мяты может помочь повысить бдительность, память и концентрацию. Употребление чая с перечной мятой может помочь улучшить концентрацию и внимание.Однако в этом отношении доступны ограниченные исследования.

Это потенциальные преимущества мятного чая. В следующем разделе мы рассмотрим, как приготовить чай.

Как сделать лучший мятный чай?

Этот травяной чай можно приготовить из свежих или сушеных листьев мяты перечной. Давайте подробно рассмотрим процедуру:

Вам понадобится

  • 2 стакана воды
  • Пригоршня листьев мяты перечной
  • Мед (на вкус)

Процесс

  1. Отварить две чашки воды. вода.
  2. Добавьте горсть листьев мяты перечной после выключения огня.
  3. Накрыть крышкой и дать настояться 5 минут.
  4. Процедите чай и при необходимости добавьте мед.

Вы также можете приготовить мятный чай из пакетиков, которые продаются во многих продуктовых магазинах и магазинах товаров для здоровья.

Сколько чашек мятного чая вы можете выпить за день?

Чай из перечной мяты не содержит калорий и кофеина. Следовательно, вы можете регулярно выпивать от 4 до 5 чашек чая. Чай можно пить в любое время дня.Наслаждайтесь им в качестве угощения после еды, чтобы улучшить пищеварение, во второй половине дня, чтобы зарядиться энергией, или перед сном, чтобы расслабиться.

Однако добавление ароматизаторов, таких как сахар, мед и лимон, может повысить теплотворную способность чая. Вы можете опасаться этого.

Хотя чай из перечной мяты в целом безопасен для употребления, он также может иметь некоторые побочные эффекты. Мы рассмотрим их в следующем разделе.

Каковы побочные эффекты мятного чая?

Прием чая из перечной мяты обычно считается безопасным.Однако у некоторых может возникнуть аллергия, изжога и лекарственные взаимодействия после его приема.

Чрезмерное употребление этого травяного чая также может вызвать некоторые токсические эффекты. Было обнаружено, что у самцов крыс высокое потребление чая из перечной мяты ухудшает репродуктивную функцию (22). Другие аллергии, вызванные мятой перечной, включали контактный дерматит и астму (23). Людям, страдающим аллергией на любую форму мяты перечной, следует избегать употребления этого травяного напитка. Лица, принимающие варфарин, должны соблюдать осторожность.Исследование показало, что чай из перечной мяты может взаимодействовать с варфарином (24).

Заключение

Мятный чай не калорийный. Этот чай без кофеина обладает целебными свойствами, которые могут принести пользу вашему здоровью несколькими способами. Говорят, что он помогает облегчить головную боль, улучшить пищеварение, помочь похудеть и освежить дыхание.

Хотя все еще необходимы дополнительные исследования, вы можете начать пить чай на регулярной основе. Однако помните о побочных эффектах чая.

Ответы экспертов на вопросы читателей

Мятный чай вызывает у вас учащение мочеиспускания?

Нет никаких научных доказательств того, что мятный чай является мочегонным средством.Однако чрезмерное употребление напитков может вызвать учащенное мочеиспускание.

Мятный чай и мятный чай — одно и то же?

Да. Мятный чай готовят из листьев мяты перечной. Оба одинаковые.

Полезен ли мятный чай для почек?

Некоторые анекдотические данные свидетельствуют о том, что употребление травяных чаев в умеренных количествах может снизить риск образования камней в почках. Однако исследования на этот счет есть.

Можно ли пить чай с перечной мятой во время беременности?

Хотя никаких известных побочных эффектов нет, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать мятный чай в этот период.