Что такое холестерин и чем он опасен: Что такое холестерин и чем он опасен?

Содержание

Что такое холестерин и чем он опасен?

Общая теория питания

О холестерине можно найти массу информации. Говорят о нем и ученые специалисты, и простые обыватели, которые не всегда понимают, что такое он собой представляет. Вопреки распространенному мнению сам холестерин не является вредным. Но все дело в количестве. Существуют нормы содержания холестерина в организме и, если они превышены, возникают определенные неприятные последствия. Эти нормы нужно знать и поддерживать. Ввиду этого надо понимать, что такое холестерин, и чем он опасен.

Что представляет собой холестерин?

Холестерин представляет собой липид природного происхождения, и в организм он попадает двумя основными способами. Примерно 80% холестерина вырабатывает печень. Остальные же 20% попадают в организм с пищей, которую мы едим.

Холестерин

ХолестеринХолестерин циркулирует в крови как часть комплексных соединений. Его функции в организме человека следующие:
  • выступает в качестве строительного материала для клеток;
  • принимает участие в синтезе половых гормонов;
  • участвует в клеточном обмене веществ;
  • обеспечивает поступление в организм антиоксидантов – компонентов, выступающих в качестве защитного барьера клеток от негативного влияния.
  • при отсутствии холестерина не может вырабатываться желчная кислота, благодаря которой организм усваивает жиры.

Ввиду этого можно сделать вывод, что холестерин в организме является необходимым. Но на самом деле все сложнее. Он может циркулировать в крови в двух формах. Первая именуется ЛПВП, и известна как «хороший холестерин». Другая форма – ЛПНП – «плохой холестерин». Если соотношение и количественные характеристики этих веществ не в норме, образуются известные атеросклеротические бляшки, которые могут привести к серьезным заболеваниям сердца и сосудов.

Немного о «хорошем холестерине»

ЛПВП, именуемый «хорошим холестерином», представляет собой липопротеины с достаточно высокой плотностью, которые предотвращают в организме заболевания сердечно-сосудистой системе. В данном белковом комплексе количество холестерина равняется 20-30 процентам. Если у человека в крови содержание этого вещества достаточно высокое, это практически полностью устраняет риск инфаркта. Дело в том, что «хороший холестерин» выполняет такие функции:

  • забирает с клеточных поверхностей лишний свободный холестерин;
  • может извлекать холестерин также и из «бляшек»;
  • затем благодаря ЛПВП холестерин обратно попадает в печень, где происходит его переработка.

Потому вещество это может считаться своеобразным уборщиком нашего организма, благодаря которому из него выводится лишний холестерин. В медицине высокое содержание этого компонента именуется как «синдром долголетия».

Хороший холестерин

Хороший холестерин

Что нужно знать о «плохом холестерине»?

Липопротеины низкой плотности, ЛПНП, — это знаменитый «плохой холестерин», который отнимает холестерин у печени и разносит его по клеткам. Содержание холестерина в этих соединениях равняется 40-50%. Если в крови человека содержание этого компонента высокое, это повышает риск болезней сердечно-сосудистой системы:

  • при захвате клетками большого количества ЛПНП они просто не способны полностью его переработать;
  • остатки непереработанного холестерина в виде жировых отложений откладываются на сосудистых стенках;
  • отложения провоцируют атеросклеротические бляшки, из-за которых нарушается нормальное кровообращение и повышается риск инсульта, инфаркта и прочих болезней.

Но плохой холестерин ответственен и за полезные задачи. Он отвечает за нейтрализацию опасных токсинов, тем самым держа в норме иммунную систему.

Нормы холестерина в организме

Необходимо, чтобы ЛПВП и ЛПНП были сбалансированы. Как увеличение, так и снижение количества их обоих становится причиной ряда проблем со здоровьем. Необходимо ориентироваться на установленные нормы содержания в организме соединений. Учитываются при этом такие факторы:

  • содержание общего холестерина в крови должно быть не больше 5,2 ммоль/л;
  • количество триглицеридов, еще одного источника жиров, должно быть менее 2,0 ммоль/л;
  • ЛПНВ, «плохой холестерин», не должен превышать планки в 3-3,5 ммоль/л;
  • ЛПВП должен быть не меньше 1 ммоль/л.

Данные показатели отражает липидограмма, получаемая в результате развернутого анализа крови. Лучше регулярно отслеживать эти показатели и следить за их близостью к норме. Если же анализы показывают повышенный холестерин, нужно принять соответствующие меры по его снижению.

Низкий и высокий уровень холестерина

Сниженный холестерин может рассматриваться как позитивный фактор, поскольку он практически устраняет риски атеросклероза. Однако это не совсем верно, так как снижение в крови данного компонента может говорить о ряде заболеваний, таких как патологии щитовидной железы, изменения в гормональном балансе, аутоиммунные болезни, когда иммунитет разрушает ткани в организме, а также ряд системных заболеваний, такие как васкулиты и артриты.

Кроме того пониженная концентрация этого липида наблюдается у старых людей, которые не получают достаточного ухода. Это может быть связано с обычным недоеданием. Тогда необходимо употреблять продукты, повышающие холестерин, среди которых следующие:

  • блюда из мяса, которые предпочтительнее готовить на пару;
  • рыба, в особенности морская. В ней много полезных жиров;
  • молочные продукты с определенной жирностью;
  • куриные яйца;
  • семечки и орехи.

При низком уровне холестерина необходимо каждый день употреблять эти продукты.

С высоким холестерином все сложнее. Повышенный холестерин часто повышает риски инсульта и инфаркта. Причина в том, что его избыток откладывается на стенках артерий, ввиду чего образовываются бляшки. Бляшки сужают сосуд, что ухудшает доставку кислорода к тканям. В итоге они страдают от гипоксии, клетки же и вовсе могут разрушиться. Если на бляшках образовывается тромб, кровоток может и вовсе прекратиться, и в итоге состояние это может угрожать жизни.

Высокий уровень холестерина

Высокий уровень холестеринаВсем известно, что провоцирует повышение холестерина, но вот соблюдение диеты под силу не каждому. Особенно грешит этим молодежь, которая часто не заботиться о здоровье, и после тридцати лет отсутствие этой заботы дает о себе знать. Чтобы снизить холестерин, нужны такие меры:
  • правильное питание;
  • отказ от курения;
  • отказ от алкоголя или его умеренное употребление;
  • активный образ жизни, спорт.

В целом, достаточно просто вести здоровый образ жизни. Чем раньше вы начнете борьбу с повышенным холестерином, тем лучше, и тем меньше осложнений возникнет в дальнейшем.

Диета при повышенном холестерине

Первая мера при повышенном холестерине – это соблюдение правильного рациона. Диета предполагает сбалансированное питание, базирующееся на легкой для организме пище в привычных объемах.

Чтобы понять, требуется ли вам диета, необходимо сдать развернутый биохимический анализ крови. Если показатели будут отклоняться от указанных ранее норм, это говорит об определенном риске для нормальной работы сосудов. Среди показаний к диете также выделяется лишний вес, гипертензия и болезни сердечно-сосудистой системы.

Читайте про продукты, которые сжигают жир в организме.

Основное правило рациона – отказ от ряда продуктов животного происхождения, в которых много холестерина. Они должны заменяться растительной пищей, в которой много антиоксидантов и витамина Е.

Растительная пища

Растительная пищаЕсли человек не может отказаться от пищи животного происхождения, меню можно разнообразить нежирным мясом и рыбой, в составе которой много омега-три-жирных кислот. Эти компоненты значительно снижают вероятность инфаркта миокарда.

Лечение повышенного холестерина

Не всегда только диеты достаточно, чтобы нормализовать холестерин. В таких случаях может быть показана медикаментозная терапия. Таблетки, которые применяются для лечения отклонения от нормы холестерина, подразделяются на такие группы:

  • самыми популярными и эффективными считаются препараты статины;
  • фибраты применяются для ускорения распада жира;
  • никотиновая кислота, уменьшающая образование липида печенью.

Медикаменты должен назначать врач, который в процессе их приема пациентом должен контролировать их эффективность. Важно помнить, что препараты в основном назначаются для пожизненного использования, поскольку, если их отменить, показатель холестерина может резко вырасти.

Существует мнение, что уровень холестерина повышается по причине употребления алкоголя. Нужно учитывать, что, если больной принимает медикаменты для снижения холестерина, спиртное может стать для них специальным катализатором. Оно противопоказано тем, кто страдает болезнями ЖКТ или тем, кто не может себя контролировать в этом вопросе.

Но если употреблять алкоголь понемногу, вреда быть не должно. Самым полезным в данном случае считается красное вино, которое увеличивает содержание полезного холестерина. Учтите и то, что ряд медикаментов нельзя совмещать с алкоголем.

Таким образом, нельзя сказать, что холестерин – это вредно, поскольку вредны его отклонения от нормы, причем как в одну, так и в другую сторону. Поэтому нужно отслеживать эти показатели и хотя бы раз в год делать биохимический анализ крови.

что это такое, возможный вред для организма

Холестерин является одним из главных показателей, свидетельствующих о состоянии здоровья. Многим известно, что холестерин вреден для здоровья. Практически все врачи и диетологи долгое время убеждали в том, что это жироподобное вещество в любом виде несёт в себе смертельную опасность.

На самом деле, это не совсем верно. Это вещество необходимо для организма, чтобы он нормально функционировал. Опасность представляет его избыток. Поэтому необходимо разобраться, чем опасен холестерин, и к чему может привести его повышение.

Что такое холестерин

Холестерин по своей химической структуре относятся к органическим спиртам, растворяющимся в жирах. В организме человека он выполняет следующие функции:

  • способствует полноценному усвоению витамина Д;
  • является основным строительным материалом клеточной мембраны, придает им упругость;
  • участвует в выработке мужских и женских половых гормонов;
  • защищает эритроциты от разрушающего действия ядов;
  • является неотъемлемым участником процесса пищеварения.

Холестерин поступает в кровь экзогенным и эндогенным путями. Последний является основным, и предполагает выработку его печенью. Экзогенный путь означает, что это вещество поступает в организм с пищей, через продукты питания. Он составляет около 20% всего холестерина в организме.

Холестерин присутствует в крови в связи с транспортными белками и образуют липопротеиды высокой плотности, низкой плотности и очень низкой плотности. Эти 3 типа липопротеинов образует общий холестерин. Липопротеины высокой плотности считаются полезным типом такого соединения, в то время как липопротеины низкой плотности считаются опасными. Именно их повышение приводит к образованию холестериновых бляшек.

В норме уровень общего холестерина должен быть в пределах 5,2 ммоль/л.

Допускается повышение этого вещества до 6,5 ммоль/л. Это считается умеренным повышением. 7,8 ммоль/л – опасное значение, указывает на выраженную гиперхолестеринемию. При таком показателе смертность от ИБС увеличивается в 5 раз.

Очень высоким уровнем холестерина в крови считается показатель более 7,8 ммоль/л. При этом содержание «полезного» липопротеинов должно соответствовать норме 0,77–2,2 ммоль/л.

Норма вредного холестерина – 2,3–5,4 ммоль/л. Медицинская статистика свидетельствует, что от повышенного содержания липопротеинов низкой плотности в крови больше страдают мужчины.

Содержание вредного холестерина в крови повышено при сахарном диабете, ожирении и гипотериозе. Пониженные показатели этого вещества могут наблюдаться при заболеваниях кишечника, гипертиреозе и истощении организма, а также в период активности инфекционных заболеваний. У женщин в период беременности могут быть выявлены повышенные показатели этого вещества в крови.

Холестерин
Холестерин – это жироподобное вещество

Как было уже отмечено, большая часть холестерина синтезируется в организме печенью. На этот процесс повлиять невозможно. Но оставшиеся 20% поступает в организм с продуктами питания.

Поэтому, если знать в каких из них повышено содержание животных жиров, а именно они являются источником холестерина, поступающего извне, можно регулировать концентрацию этого вещества. Ниже представлена таблица сам писанием продуктов с повышенным содержанием ЛПНП в них.

Наименование продукта Количество на 100 г в мг
Мозги говяжьи 800–2300
Яйцо куриное 570–600
Почки 300–800
Печень куриная 490
Говяжья печень 250–400
Красная икра 300
Скумбрия 350
Свинина 110–380
Сливочное масло 240

Опасность и вред вещества

Вред организму причиняют комплексные соединения, характеризующееся низкой плотностью. Больше всего от этого вещества страдают сосуды, снабжающие жизненно важные органы.

При избытке холестерина низкой плотности повышается риск развития таких заболеваний как:

  • атеросклероз;
  • желчнокаменная болезнь;
  • артериальная гипертония;
  • ожирение;
  • мужское бесплодие.

Основным фактором, способствующим развитию атеросклероза сосудов и артерий, является повышенная концентрация «вредного» холестерина в крови. Он откладывается на внутренней стенке сосудов, и постепенно образует жировое пятно, а затем и холестериновую бляшку.

По мере прогрессирования заболевания она разрастается и потом может оторваться как тромб. С током крови он может проникнуть в более узкую артерию или сосуд и закупорить его. В результате этого нарушается кровоток. Тот орган, который «питался» от этого сосуда, будет испытывать дефицит кислорода и питательных веществ, вследствие чего в нём начнётся процесс некроза.

Например, если закупорился атеросклеротической бляшкой сосуд или артерия, питающая сердце, то может развиться инфаркт миокарда. Если же этот сосуд проходит в головной мозг, велика опасность инсульта. Вред холестерина сказывается и на функционирование печени. Скопление в этом органе липопротеидов низкой плотности может привести к образованию камней в желчных протоках.

Это происходит из-за того, что лишний холестерин выпадает в осадок в желчном пузыре, постепенно уплотняется и становится твердым образованием. Эти конкременты способны закупорить желчные протоки и вызвать холецистит или печеночную колику.

Вреден холестерин для сосудов и тем, что вызывает артериальную гипертензию. Из-за скопления на стенках сосудов липидных бляшек их просвет сужается, что нарушает общий кровоток и уменьшает их проницаемость. Это процесс сопровождается повышением артериального давления. Чем выше его показатели, тем больше опасность кровоизлияния.

Читайте также:

Повышение опасных показателей холестерина приводит к нарушению липидного обмена и способствует набору веса за счёт накопления жировых запасов. Этому подвержены в особенности люди, ведущие малоподвижный образ жизни. Негативным образом сказывается повышенный уровень «опасных» липопротеинов и на состоянии репродуктивной системы мужчин.

Врач и пациент
Повышенное содержание холестерина в крови опасно развитием сердечно-сосудистых заболеваний

Закупорка артерий, которые питают органы таза, приводит к нарушению кровоснабжения простаты. В результате этого ткани железы испытывают дефицит в кислороде, вследствие чего развиваются воспалительные процессы и нарушается эрекция. Прогрессирование такого состояния грозит мужчинам аденомой и импотенцией.

Итак, высокий уровень холестерина в крови негативным образом сказывается на функционировании сердечно-сосудистой, половой и пищеварительной системы. Повышенная концентрация этого вещества в крови провоцирует смертельно опасные заболевания. Поэтому снижение уровня липидов их соединений является необходимой мерой профилактики этих опасных состояний.

Все о холестерине: норма в крови, уровень повышен, как снизить (советы)

Холестерин – жиросодержащий спирт природного происхождения. Это органическое молекулярное соединение, присутствующее в клетках всех живых организмов. Холестерин, или же холестерол, имеет химическую формулу – C 27 H 46O.

Образование холестерина

Холестерин не расщепляется в молекулах воды и имеет те же свойства, что и иные животные жиры.

В составе крови человеческого организма холестерол находится в виде соединений липопротеинов. Они содержат белки-транспортеры.

Что такое белки транспортеры?

Существует ряд разновидностей групп белков-транспортеров, доставляющих холестерин в ткани органов человеческого организма:

  • HDL группа высокомолекулярных транспортеров (ЛПВЛ) это молекулы липопротеинов высокой плотности (хороший холестерин), которые есть классом плазмы крови,
  • LDL группа низкомолекулярных транспортёров (ЛПНП) это липопротеины, которые имеют низкую плотность, как и ЛПВЛ, являются классом плазмы крови, но относятся к плохому (вредному) холестерину,
  • VLDL сильно низкомолекулярные (ЛПОНП) это молекулы липопротеинов пониженной плотности,
  • Хиломикроны это молекулы класса липопротеинов, вырабатываемые кишечником, которые отличаются своими довольно большими размерами (имеют диаметр от 75,0 1,20 микронов).

Виды холестерина

Приблизительно 80,0% холестерина, что имеется в крови человеческого организма, вырабатывается железами половой секреции, печенью, эндокринной системой надпочечниками, а также кишечником и почками, и лишь 20,0% поступает в наш организм с продуктами питания.

Холестерин выполняет важную роль в жизнедеятельности живых организмов.

Это органическое природное соединение Ldl принимает участие в работе надпочечников и выработке гормонов, стероидного характера:

  • Желчных кислот,
  • Альдостерона,
  • Тестостерона,
  • Кортизола,
  • Прогестерона,
  • Эстрогена.

Иммунная система не может работать без молекул холестерина. Он способствует выработке в организме витамина D, а также повышает работоспособность нервной системы.

Чем опасен холестерин?

Имея свои положительные стороны, холестерин может принести вред.

Его отрицательное воздействие на организм проявляется в следующих патологиях:

  • Провоцирует желчнокаменную болезнь. При повышенной его концентрации в желчном пузыре, холестерин образует шарики твёрдой структуры, которые могут перекрыть желчные каналы, и не дать нормальному проходу желчи. Симптоматика холецистита отмечается резкой болью в правой стороне, в области подреберья. Избавиться от холестериновых отложений в желчном пузыре, можно только при помощи хирургической операции,
  • Атеросклероз. Это главное отрицательное свойство холестерина откладываться на артериях в виде атеросклеротических бляшек. Эта способность имеется у липопротеинов низкомолекулярных, и очень низкомолекулярных. Противостоять им пытаются высокомолекулярные липопротеины, но они находятся в меньшинстве. Высокомолекулярные липопротеины занимают только (1/3 общего объема всего холестерина в составе крови).

Желчнокаменная болезнь

Единицы измерения

Для показателя холестерина в крови существуют свои единицы изменения:

  • ммоль это единица международной системы, которая соответствует 10,0-3 моль,
  • литр (л) единица измерения (внесистемная) и соответствует 1000 миллилитров,
  • миллиграмм (мг) единица массы вещества и равняется 103 г,
  • децилитр (дл) единица объема и соответствует 10,0-1.

Норма по возрастам

Норма холестерина в составе крови не должна быть выше, чем значение 5,2 ммоль/л. Какой должен быть пограничный индекс? Пограничный уровень равен 6,5 ммоль /л.

Показатель концентрации его в крови около 5,0 ммоль/л, не дает гарантии того, что у человека холестерин в пределах нормативного уровня. Потому что общее содержание в составе крови липопротеинов не гарантирует того, что низкомолекулярные соединения не преобладают над хорошим холестерином.

Определить нормативный показатель можно только при помощи специализированного биохимического липидного анализа:

  • Общий показатель холестерина в составе крови по норме 5,20 ммоль/л, или же менее чем 200,0 мг/дл,
  • Липопротеины низкомолекулярные (ЛПНП) не более 60% 65% общего количества, или не более 3,370 ммоль/л. У пациентов с атеросклерозом коэффициент ХС-ЛПНП увеличен, за счет более низкого показателя высокомолекулярных липопротеинов. Этот показатель при атеросклерозе больше важен, чем общий холестерин в крови,
  • Липопротеины высокомолекулярные (ХС-ЛПВП). В женском организме высокомолекулярных липопротеинов больше, чем в мужском.

Таблица норм холестерина в составе крови по возрасту и половой принадлежности:

Возраст. Нормы содержания холестерина в составе крови

младенцы 3,0 ммоль/л
от 12 месяцев — до 19 календарных лет 2,40 ммоль/л — 5,20 ммоль/л
20 летние 3,110 — 5,170 ммоль/л — женщины
2,930 ммоль/л — 5,10 ммоль/л — мужчины
30 календарных лет 3,320 ммоль/л — 5,80 ммоль/л — женщины
3,440 ммоль/л — 06,31 ммоль/л — мужчины
40 летние 3,90 ммоль/л — 6,90 ммоль/л — женщины
3,780 ммоль/л -7,0 ммоль/л — мужчины
50 летние 4,0 ммоль/л — 7,30 ммоль/л — женщины
4,10 ммоль/л — 7,15 ммоль/л — для мужчин
60 календарных лет 4,40 ммоль/л — 7,70 ммоль/л — нормальный у женщин
4,0 ммоль/л — 7,0 ммоль/л — мужчины
70 лет и возраст старше 4,480 ммоль/л — 7,820 ммоль/л — женщины
4,0 ммоль/л — 7,0 ммоль/л — мужчины

Соответственно, концентрация холестерина общего объема в размерах от 5,20 до 6,50 ммоль/л это основание для проведения биохимического липидного анализа (ЛПВП-ХС). Hо биохимический анализ необходимо проходить каждые 3 календарных месяцев.

О нижней приемлемой границе

Многие говорят о рисках при высоком холестерине в крови и стараются его контролировать и снижать, но никто не думает о том, что пониженный уровень холестерина также опасен, и вызывает целый ряд патологических изменений в организме.

Провоцируют пониженный индекс холестерола в составе крови:

  • Долгий период непринятия пищи, истощение организма,
  • Процесс в организме неопластического характера (поглощение холестерина злокачественным новообразованием раком),
  • Дистрофические нарушения в печени,
  • Поражения печени инфекционными бактериями,
  • Редкое наследственное заболевание крови.
  • Цирроз в последней стадии,
  • Патологии легких саркоидоз,
  • Туберкулёз,
  • Гиперфункция эндокринного органа щитовидной железы,
  • Мегалобластная анемия,
  • Талассемия,
  • Нарушения в функциональности ЦНС (центральной нервной системы),
  • Длительный период лихорадки,
  • Инфекционная болезнь сыпной тиф,
  • Масштабные ожоги на кожных покровах,
  • Гнойные воспалительные процессы в тканях организма,
  • Сепсис.

Нижние границы холестерина в крови это приграничная стадия, которую нельзя снижать. Нижние пределы холестерина высокомолекулярных липопротеинов должны быть не менее 0,90 ммоль/л.

Показатель уровня холестерина ниже данного индекса провоцируют следующие факторы риска:

  • Малоподвижный образ проживания гиподинамия,
  • Никотиновая зависимость,
  • Алкогольная зависимость,
  • Ожирение,
  • Гипертоническая болезнь (гипертензия).

Происходит снижение до низких пределов от незащищенности системы сосудов. ЛПВП снижается до минимального состояния и в крови находится преобладание низкомолекулярных форм липопротеинов, что чревато развитием атеросклероза.

Факторы риска повышенного холестерина в крови

Причинами повышенного холестерина в составе крови, являются те же факторы, которые влияют на низкий его уровень:

  • Главная проблема современного человека при высоком холестерине это культура питания. Прием пищи с транс-жирами приводит к тому, что в организме накапливаются низкомолекулярные липопротеины. Такой вид холестерина довольно опасный для организма и его нужно избегать,
  • Избыточная масса тела увеличивает уровень в крови триглицеридов и понижает индекс высокоплотного холестерина,
  • Низкая физическая активность, не позволяет синтезировать в полной мере высокоплотный холестерин и его нехватка в организме замещает триглицериды, что увеличивает риск образования в застойных сосудах холестериновых бляшек,
  • Гендерный фактор у мужчин высокий уровень холестерина случается в 6 раз выше, чем в женском организме,
  • Возраст старше 50-ти календарных лет,
  • Генетическая предрасположенность. Если в семье были родственники, которые болели атеросклерозом, тогда риск иметь высокий холестерин повышается в несколько раз,
  • Курение не способно повысить коэффициент общего холестерина, но снижает хороший холестерин,
  • Прием медикаментозных препаратов способен увеличить общий холестерин, и снизить ХС — ЛПВП.

Поэтому, людям, которые попадают в группу риска, необходимо делать биологический липидный анализ, каждые 6 календарных месяцев.

Болезни

Не всегда больные, которые страдают высоким давлением и сердечными патологиями посещают клинику и сдают биохимический анализ. Довольно часто патологии системы кровотока и сердечного органа спровоцированы повышенным присутствием в составе плазмы крови холестерина. И этому может быть подтверждение липидного анализа.

Список заболеваний, которые связаны с высоким индексом ЛПНП:

  • Атеросклероз. Данная патология находится на первом месте болезней, которые зависят от индекса в плазме крови холестерина. Сюда входят: атеросклероз сердца (кардиосклероз) коронарных артерий и аорты (склероз аорты), а также системы сосудов, которая приводит к атеросклерозу нижних конечностей,
  • Ишемическая болезнь сердца
  • Ишемическая болезнь сердца (ИБС),
  • Гипертоническая болезнь (артериальная гипертензия),
  • Инфаркт миокарда, а также мелкоочаговый инфаркт,
  • Коронарная недостаточность,
  • Острый коронарный синдром,
  • Инсульт,
  • Заболевания сосудов головного мозга,
  • Патология почечных артерий,
  • Заболевание сосудов периферической области,
  • Сахарный диабет,
  • Патологии печени и желчного пузыря.

Поэтому, при первых признаках заболевания, необходимо сделать биохимический липидный анализ и при необходимости заняться корректировкой уровня холестерина.

При своевременной диагностике состава крови на холестерин и правильном лечении, можно избежать осложнённой формы сердечной патологии и сосудистых заболеваний.

Симптоматика высокого индекса холестерина

Симптомы повышенного индекса холестерина в плазме крови:

  • Повышенная усталость,
  • Постоянная боль головы,
  • Частые мигрени,
  • Высокий индекс артериального давления,
  • Постоянная сонливость,
  • Болевые ощущения в районе печени,
  • Расстройство стула: запоры, понос,
  • Нарушен аппетит,
  • Раздражительность и нервозность.

К какому врачу обратиться?

Переизбыток в крови холестерина и низкомолекулярных липопротеидов, на первом этапе лечит терапевт, который и направляет на лабораторную диагностику.

Если уровень холестерина, по результатам анализов, не повышенный и без преобладания низкомолекулярных липопротеидов, то ситуацию можно исправить антихолестериновой диетой, которую пропишет диетолог.

Если в сердечном органе или системе кровотока уже проявился атеросклероз, тогда лечить данную патологию должен кардиолог при сердечных патологиях. Невролог занимается лечением повреждением липопротеидами сосудов головного мозга, а сосудистый хирург занимается атеросклерозом нижних конечностей.

Как снизить индекс низкомолекулярного холестерина?

На основании данной симптоматики в организме и результатов липидного анализа, высокий индекс холестерина в плазме крови необходимо снизить.

Первоочередным этапом снижения холестерина это антихолестериновая диета, которая допускает минимальное наличие в блюдах соли, преобладание растительной пиши.

Перечень продуктов и количество содержания в них холестерина:

Наименование продуктаНаличие в 100 гр. продукта холестерина, мг

Мозги говяжьи 800,0 — 2300,0
Почки телячьи 300,0 — 800,0
Яйцо перепела 600
Яйцо курицы 570
Печень телячья 492
Мякоть свинины 380
Морепродукты — устрицы 325
Рыба севрюга 300
Масло сливочное 280
Рыба карп 270
Желудочки (потроха) куриные 212
Желток яичный 202
Морепродукты — краб 150
Кальмары свежие 150
Креветки морские 144
Жир животный свиной 100
Сало 70
Баранина отварная 98
Консервы из рыбы 95
Икра лососевая 95
Икра осетровая 95
Говядина отварная 94
Сыр твердых сортов 92
Сметана с низким содержанием жира 91
Кролик протушенный, или варенный 90
Колбаса сырого копчения 90
Язык говяжий 90
Сыр плавленый слабосоленый 68
Молоко 47
Творог не жирный 32
Сосиски варенные 32
Кефир жирный 29
Мясо курицы 20

Самое большое содержание холестерина в продуктах:

  • Мясе красных сортов (жирное),
  • Яйцо курицы,
  • В кисломолочных продуктах с высоким содержанием жира,
  • В жирных видах морепродуктов.

Продукты

Нужно употреблять во время диеты продукты, что понижают холестерин в организме, и какие выводят его из организма, не накапливая новых низкомолекулярных липопротеинов.

Свежие овощи и свежие фрукты, зелень огородная и злаки, являются природным сжигателем плохого холестерина.

Наиболее продуктивно расщепляют плохой холестерин следующие виды фруктов и ягод:

  • Авокадо содержит фитостерины, способствующие расщеплению и вывода из организма низкомолекулярного холестерина, и могут поднимать количество ЛПВН,
  • Гранат стимулирует к вырабатыванию хорошего холестерина,
  • Виноград увеличивает высокоплотный холестерин в крови,
  • Брусника,
  • Рябина черноплодная,
  • Малина,
  • Клюква,
  • Клубника.

Продукты снижающие холестерин

Продукты, снижающие плохой холестерин и стимулируют к выработке хороший:

  • Пшеничные зародыши,
  • Коричневый рис и отруби из него,
  • Кунжут (семена),
  • Орехи фисташки,
  • Подсолнечника семечки,
  • Тыквенные семена,
  • Семена льна,
  • Орешки кедра,
  • Орехи миндаля,
  • Масло оливковое.

Диета

Диета при повышенном холестерине очень часто назначается в пожилом возрасте обоих полов и часто мужчинам после 50 лет. Мужчины более склонны к накапливанию плохого холестерина в плазме крови.

ПродуктыРазрешенныеЗапретные

Мясо курятина, кролятина и индейка мясо красных сортов, включая утку
Рыба жир омега 3, нежирные сорта рыбы жирные виды океанической рыбы
Дары моря мидии Креветки жирные океанические, икра черная, красная, а также крабы
Продукты кисломолочного направления все продукты жирностью не выше 2,0% мороженное, сгущенное молоко, йогурт выше 3,0% жирности, сыры, сметана
Свежие вощи и фрукты свежие все сорта кокосы
Злаки, а также бобы все
Орехи все
Изделия кондитерского производства печенье из цельнозерновой муки, крекеры конфеты шоколадные, сдобная выпечка, торты и сладости
Масло растительного происхождения все виды, но предпочтительнее оливковое и льняное пальмовое масло, сливочное топленное и свежее
Каши все
Напитки соки свежеприготовленные, компоты, чай зеленый, вода минеральная без газов напитки с содержанием кофеина, газированные напитки, а также соки, изготовленные на производстве

Простые способы

Хороший эффект снижения уровня холестерина от употребления клюквенного сока, который помимо сжигания холестерина, имеет свойства защищать организм при помощи антиоксидантов в своем составе. Сок клюквы идеально восстанавливает стенки сосудов, очищая их от холестерина.

Терапия соком наиболее приемлема, чтоб понизить в домашних условиях холестерин.

Это прекрасный способ борьбы с холестерином. Также терапия соком прекрасно помогает при лечении ожирения у взрослых, и борьбы с целлюлитом.

Также, к наиболее простым способам снижения холестерина, относится чистка сосудов при помощи рецептов народной медицины чесноком, мёдом и лимоном.

Рецепт народной целительной медицины с применением натурального меда, чеснока и лимона, влияет на систему кровотока в организме. Натуральный мед способен укрепить иммунитет, стимулирует функциональность пищеварительной системы. Чеснок нормализует индекс АД (артериального давления) в системе кровоснабжения, а также способен выводить из человеческого организма пагубные токсины.

Лимон богат на витамины, а особенно на витамин С, который влияет на нервную и сосудистую системы, и миокард. Народными средствами можно не только вывести холестерин из организма, но и укрепить иммунитет.

Правильное питание

Помимо употребления низкохолестериновых продуктов, необходимо придерживаться правильного способа приготовления блюд:

  • Приготовление продуктов методикой запекания и тушения, а также принимать метод отваривания,
  • Запрещено обжаривать продукты, особенно в масле,
  • Не использовать для приготовления блюд метод маринования продуктов,
  • Полностью отказаться от транс-жиров,
  • Суточное употребление соли не более 5 грамм,
  • Не использовать в приготовлении приправы промышленного изготовления,
  • Избегать кофеиносодержащие напитки, энергетики,
  • Пополнять организм клетчаткой, которая содержится в сырых овощах, огородной зелени, фруктах, злаках.

Коэффициент (КАТ) атерогенности

Соотношение в составе крови низкомолекулярного и холестерина высокой плотности можно определить с помощью коэффициента (КАТ) атерогенности.

Просчитать его можно по формуле КАТ: КАТ = (ХС отнять ХСЛПВП) и разделить на показатель ХС ЛПВП:

  • ХС это коэффициент общего холестерина в плазме крови,
  • ХСЛПВП содержание в крови холестерина в составе соединения ЛПВП.

До 30 календарных лет считается нормой коэффициент 2,0 2,080, старше 30-летнего возраста без признаков атеросклероза нормальное содержание холестерина 3,0 3,50.

При патологии ишемия сердца КАТ выше 4,0 это говорит о том, что в плазме крови преобладает молекулярное соединения ЛПНП.

Диагностика

Для того чтобы проверить уровень в составе крови холестерина, необходимо пройти лабораторное исследование:

  • Анализ крови на холестерин (общий) показывает индекс общего холестерина. Его можно сдавать даже после приема еды,
  • Липопротеиновый биохимический анализ это более развёрнутое изучение состава крови на присутствие в нем: триглицеридов, ЛПВП и ЛПНП,
  • Прямой анализ уровня низкомолекулярных липопротеидов ЛПНП. Данный анализ можно сдать даже на полный желудок.

Лечение высокого индекса холестерина

На первоначальном этапе повышения в крови холестерина, можно победить холестерин с помощью изменения привычного образа жизни:

  • Заняться активными видами спорта,
  • Посещать бассейн,
  • Отказаться от никотиновой и алкогольной зависимости,
  • Соблюдать культуру питания,
  • Прогулки по свежему воздуху.

Здоровый образ жизни

Медикаментозная терапия заключается в назначении доктором препаратов статинов. Их задача это угнетать фермент, который отвечает за производство вредного холестерина. Статины улучшают структуру поврежденного изнутри слоя артерии, делают сосуды эластичнее. Это происходит в тот период, когда холестерин уже откладывается на артериях, но диагностическое изучение не может выявить развитие атеросклероза.

Также статины воздействуют на реологические свойства состава крови, понижая ее вязкость, что способствует предотвратить образованию тромбоза. Прием статинов это профилактические мероприятия инсульта, атеросклероза, а также коронарной недостаточности, которая заканчивается инфарктом миокарда.

Противопоказаниями к использованию данных медикаментов, являются заболевания печени (цирроз, инфекционные гепатиты), которые в острой форме и в хронической форме.

Категорически запрещено принимать статины при беременности и при грудном вскармливании ребенка.

Если уровень холестерина критический, выше 7,40 ммоль/литр, тогда рекомендовано принимать статины с препаратами группы фибриты. Совместный прием при холестерине этих медикаментов строго назначает доктор и контролирует возможное побочное действие этих лекарств на организм.

Перечень препаратов от высокого холестерина:

  • Симвастатин,
  • Ловастатин,
  • Розувастатин.

Фибраты препараты для снижения низкоплотного холестерина, имеют в своем составе фиброевую кислоту. Под действием данной кислоты разрушаются триглицериды, входящие в состав низкомолекулярного и очень низкомолекулярного соединения липопротеинов. Это означает, что фибраты улучшают липидный и углеводородный обмен.

Лецитин это молекулы, из которых на половину состоит орган, который синтезирует холестерин печень. В данной молекуле имеются фосфолипиды, что принимают активное участие в восстановлении клеток организма. Лецитин, является транспортировщиком питательных веществ во все клетки органов организма.

Препараты данной группы назначают при профилактических мероприятиях.

И как лечебное средство после перенесённого:

  • Инсульта,
  • Инфаркта миокарда,
  • При патологии системы сосудов и сердечного органа.

Препараты группы лецитин бывают в основе растительного и животного происхождения.

Статины, также как и антихолестериновые медикаменты, имеют множество побочных проявлений. Поэтому большинство больных прибегают к методикам лечения народными средствами.

Народные препараты для снижения индекса

Рецепты народной медицины могут быть только в дополнение к основной медикаментозной терапии. Применение любых растительных препаратов, должно быть обговорено с лечащим доктором.

Не все растительные средства могут гарантировать снижение холестерина. Много факторов зависит от индивидуального восприятия лекарственного растения. Даже одни и те же травы у одного больного снизят холестерин до нормативного уровня, у другого не дадут ожидаемого результата.

Не стоит забывать и об аллергии, которую могут спровоцировать растительные препараты.

Снижать индекс плохого холестерина необходимо все-таки под наблюдением доктора и по прописанной им терапевтической схеме.

Заключение

Не стоит заниматься самолечением и прислушиваться к советам друзей или родных. Не стоит усугублять ситуацию с накоплением холестерина в плазме крови. Своевременная квалифицированная терапия повышенного холестерина, позволит избежать возникновение новых, и прогрессирование имеющихся патологий.

Применять гомеопатические препараты, для понижения индекса холестерина, разрешается в случае 100% уверенности, что от применения данного лекарства не образуется аллергия.

Загрузка…

Что такое холестерин и чем он опасен? Хороший и плохой холестерин

Холестерин был объявлен врагом номер 1 в сердечно-сосудистых заболеваниях. Это повлекло повальное увлечение безжировыми диетами, обезжиренными продуктами. Так ли полезны безжировые диеты на самом деле? Что такое холестерин? Что такое хороший и плохой холестерин? Расскажем, почему не нужно бояться жира, выбрасывать яичный желток и садиться на безжировую диету.

Что такое холестерин и чем он опасен?

Холестерин – органическое жироподобное соединение. Входит в состав всех тканей организма, формирует клеточные мембраны и поддерживает каркас нашего тела. Содержится только в животных жирах.

  • Из него синтезируется множество гормонов, в том числе кортизол и тестостерон
  • Они, в свою очередь, регулируют многие процессы в организме, включая иммунитет
  • Под солнечным светом из холестерина синтезируется витамин D
  • Материнское молоко содержит большое количество холестерина для развития ребенка
  • Важный компонент желчи
  • Строительный материал для всех клеток организма

Вопреки расхожему мнению, количеством холестерина в еде мы мало можем повлиять на его повышение в крови. Примерно 70-80% холестерина вырабатывается самим организмом для своих нужд и только 20-30% можно получить из еды.

А вот диетой без жира можем повлиять существенно.. в отрицательную сторону!

Холестерин не растворяется в воде, соответственно и в крови тоже. Для его транспортировки по кровеносным сосудам используются специальные белковые соединения. Эти соединения условно делят его на 2 типа: плохой и хороший. Не будем вдаваться в подробности, но “плохой” разносит холестерин по тканям и органам, а “хороший” собирает излишки и выводит их.

Недостаток холестерина в пище провоцирует организм на повышенную выработку своего “плохого” холестерина, который повышает риск возникновения атеросклероза.

Причина бляшек в сосудах – не уровень холестерина, а повреждения сосудов. Холестерин выступает строительным материалом для ремонта повреждений. То есть устранять нужно причину повреждения сосудов, а не то, чем они ремонтируются. Более того, наличие “хорошего” холестерина убирает излишки и препятствует появлению бляшек. Бляшки в сосудах появляются не от повышенного холестерина.

Чем опасен повышенный холестерин?

Чтобы в организме было все хорошо, нам нужно соблюдать баланс белков, жиров и углеводов. Вот только, чтобы его соблюдать, нужно не отказываться от жирной пищи, а употреблять правильную жирную пищу!

Норма холестерина в крови – 5,5 ммоль/л. Если она превышена, то это не значит, что нужно бежать за таблетками и принимать “какие-нибудь от холестерина”. Нужно найти причину и чаще всего она не в еде.

Повышенный холестерин опасен атеросклерозом и другими сердечно-сосудистыми заболеваниями. Это показатель нарушений в обмене веществ и проблем со здоровьем. Самолечение в таких случаях может только навредить, а вот задуматься о своем образе жизни точно стоит. Бросить курить, начать заниматься физкультурой, избавиться от лишнего веса – вот первые шаги к нормальному уровню холестерина.

LDL – низкой плотности. HDL – высокой плотности

Как снизить холестерин в крови?

Средства, снижающие холестерин в крови бывают медикаментозные и без применения лекарств. Первый способ заключается в приеме специальных препаратов, второй – в правильном питании и здоровом образе жизни.

Препараты снижающие холестерин в крови

Самые эффективные средства с доказанным действием относятся к группе статинов. Эти препараты имеют побочные эффекты и должны применяться только по показаниям врача! Их нельзя принимать для профилактики или если увидели в анализах повышенный холестерин.

Список самых распространенных статинов:

  • Симвастатин
  • Ловастатин
  • Правастатин
  • Флувастатин
  • Аторвастатин
  • Церивастатин
  • Розувастатин
  • Питавастатин

Как снизить холестерин без лекарств?

Снизить холестерин без лекарств быстро и легко можно доступными методами (если, конечно, проблемы не переросли в серьезные диагнозы). Для нормализации баланса плохого и хорошего холестерина соблюдайте следующие рекомендации:

  • Употребляйте достаточное количество белка. Белок укрепляет стенки сосудов и предотвращает повреждения. А бляшки в сосудах образуются именно на местах повреждений, об этом мы говорили выше.
  • Следите за достатком витаминов и минералов в пище. Рекомендуем для профилактики принимать витаминно-минеральные комплексы (месяц принимаете, месяц – перерыв).
  • Ведите активный образ жизни. Бег и другие физические нагрузки не дают холестерину откладываться.
  • Не отказывайтесь от жирной пищи! Употребляйте правильные жиры и избегайте трансжиров.
  • Избавьтесь от лишнего веса. Для этого, прежде всего, понизьте общую калорийность рациона, соблюдая баланс белков, жиров и углеводов.

Какие продукты снижают холестерин в крови?

Снижают холестерин в крови “правильные” жиры. Такие жиры попадают в организм только с пищей.

Список продуктов, снижающих холестерин в крови:

  • Яйца с желтком (много белка, аминокислот и “хорошего” холестерина)
  • Орехи
  • Авокадо
  • Жирная морская рыба и морепродукты
  • Топленое масло (самое безопасное для жарки)
  • Молоко (3-9% жирности)
  • Оливковое масло
  • Сливочное масло (лучше покупать более, чем 80%-ое)
  • Добавки Омега-3

Видео о жирах, холестерине, их пользе и вреде

Рекомендуем посмотреть цикл познавательных видео от Бориса Цацулина о жирах и холестерине в пище.

 

 

 

Занимайтесь спортом, двигайтесь, путешествуйте и будьте здоровы! 🙂

P.S. если нашли ошибку, опечатку или вам есть, что обсудить – пишите в комментариях. Мы всегда рады общению 🙂

Что такое холестерин и как снизить его уровень в крови без лекарств

Что такое холестерин, и нужно ли его бояться

Холестерин — главный компонент клеточных мембран всех живых организмов (за исключением растений и грибов). И это еще не все: холестерин принимает непосредственное участие в выработке желчных кислот, гормонов и витамина D. Таким образом, без холестерина человек обойтись не может.

Недостаток холестерина опасен для человека даже сильнее, чем его переизбыток. Гормональные нарушения, расстройства пищеварения, авитаминоз — это далеко не полный список последствий снижения уровня холестерина.

Однако проблема в том, что в нашем организме холестерин присутствует в двух разных формах: в виде липопротеинов высокой (ЛПВП) и низкой плотности (ЛПНП и ЛПОНП). И если ЛПВП нам необходимы, то избыток ЛПНП и ЛПОНП может спровоцировать серьезные проблемы со здоровьем.

Избыток «плохого» холестерина — липопротеинов низкой и очень низкой плотности — провоцирует образование атеросклеротических бляшек. Со временем атеросклеротические бляшки закупоривают сосуды и мешают кровотоку, а это уже одна из причин инфарктов и инсультов.

Переизбыток холестерина также затрудняет отток желчи и в конечном итоге провоцирует желчнокаменную болезнь. То есть бороться с ним, конечно же, надо, но делать это важно правильно. При этом медикаментозное лечение требуется далеко не всегда.

Противостоят этому процессу липопротеины высокой плотности (ЛПВП). Они «чистят» стенки сосудов от «плохого» холестерина и обеспечивают его транспортировку в печень для дальнейшей утилизации.

Как проверить холестерин

Чтобы узнать уровень холестерина, придется сдать кровь из вены. Обычно анализ проводят утром, поэтому накануне вечером нужно воздержаться от жирного. Результаты анализа будут максимально достоверными, если сдать его натощак, и перед походом в лабораторию не курить и не заниматься физическими нагрузками.

Если вас ничего не беспокоит, можно ограничиться стандартным скрининговым исследованием уровня холестерина. Этот анализ, к слову, входит в программу диспансеризации, которую россияне проходят один раз в три года. Но более полную картину даст липидограмма или же анализ крови на липидный спектр — липидограмму.

Как правило, анализ крови на липидограмму назначают тем, у кого обнаружился повышенный уровень холестерина, а также людям, которые жалуются на боли в сердце, одышку и скачущее давление.

Липидограмма покажет не только концентрацию общего холестерина, но и отдельных его фракций:

  • ЛПВП — липопротеинов высокой плотности;
  • ЛПНП — липопротеинов низкой плотности;
  • ЛПОНП — липопротеинов очень низкой плотности;
  • ТГ — триглицеридов.

Кроме того, в липидограмме должен присутствовать коэффициент атерогенности — показатель, характеризующий риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Как прочитать липидограмму

Понять, соответствуют ли показатели вашей липидограммы норме, можно, сравнив их с установленными нормативами. Согласно рекомендациям ВОЗ, оптимальным значением холестерина является показатель, не превышающий 5,15 ммоль/л. Значение в 5,15-6,18 ммоль/л называют пограничным, более 6,2 ммоль/л — высоким.

В соответствии с международными критериями значение уровня триглицеридов считается нормальным, если этот показатель не превышает 1,7 ммоль/л; в случае повышения уровня триглицеридов до значения 2,2 ммоль/л говорят о пограничном значении; от 2,3 до 5,6 ммоль/л — о высоком; Более 5,6 ммоль/л — крайне высокое значение.

Важно учитывать тот факт, что уровень триглицеридов обычно находится в определенном равновесии с уровнем холестерина. Именно поэтому высокий уровень триглицеридов при относительно нормальном значении холестерина может говорить о недостоверности результатов. Исказить результаты может чрезмерно сытный и жирный ужин накануне исследования.

Анализы на холестерин нужно сдавать натощак

Оптимальным значением ЛПНП считается показатель менее 2,6 ммоль/л. Если этот показатель оказывается от 3,36 до 4,12 ммоль/л говорят о пограничном значении; от 4,15 до 4,9 ммоль/л — высокое значение; свыше 4,9 ммоль/л — очень высокое значение.

Уровень «хорошего» холестерина (ЛПВП) при оценке липидограммы имеет не менее важное значение. При этом снижение этого показателя до уровня менее 1 ммоль/л у мужчин и 1,3 ммоль/л у женщин говорит о высоком риске развития атеросклероза.

При среднем значении 1-1,3 ммоль/л у мужчин и 1,3-1,5 ммоль/л у женщин риск появления атеросклеротических бляшек считается повышенным. Если значение ЛПВП как у женщин, так и у мужчин выше 1,6 ммоль/л, говорят о низком риске развития атеросклероза.

Коэффициент атерогенности показывает соотношение «плохого» и «хорошего» холестерина. В норме этот показатель не выходит за рамки значений от 2,2 до 3,5.

Как снизить холестерин в крови

Найти причину, по которой повышается холестерин

Если показатели липидограммы не оправдали ожидания, это повод пересмотреть образ жизни и рацион. Но стоит также копнуть поглубже и постараться выяснить причину нарушения.
Около 80 процентов холестерина образуется в организме, и только оставшиеся 20 процентов поступают с пищей.

Высокий уровень холестерина может быть обусловлен не только чрезмерным употреблением вредных продуктов, но и:

  • наследственной предрасположенностью;
  • избыточным весом;
  • сахарным диабетом;
  • гормональными нарушениями;
  • болезнями печени и другими факторами.

Больше двигаться

Медики давно заметили, что уровень холестерина напрямую зависит от образа жизни человека. Если у вас повышен холестерин, вам пойдут на пользу:

  • пешие прогулки;
  • утренняя зарядка;
  • любая двигательная активность — будь то работа в саду или занятия танцами.

Пересмотреть рацион

Несмотря на то, что с пищей мы получаем не менее 20 процентов холестерина, при гиперхолестеринемии важно придерживаться правильного питания.

Специалисты рекомендуют:

  • здоровым людям — употреблять не более 300 мг холестерина в сутки;
  • людям с заболеваниями сердца и сосудов, и с высоким уровнем холестерина — не более 200 мг.

Чтобы сделать еду более полезной, стоит отваривать продукты или готовить на пару. Это правило распространяется не только на мясо или рыбу, но и на овощи.

Как известно, в растениях нет холестерина. Однако жареные растительные блюда, а также маргарин и выпечка, стимулируют излишнюю выработку холестерина внутри организма.

Не переусердствуйте! Если резко сократить поступление холестерина с пищей, организм увеличит выработку собственного холестерина. Яичные желтки или масло из рациона полностью исключать не стоит, потому что в них, кроме холестерина, содержится много полезных веществ.

Раз и навсегда исключить стоит только маргарин. А вот ломтик сала вполне допустим. Этот продукт содержит большое количество незаменимых кислот — в том числе арахидоновой, восстанавливающей иммунитет и гормональный фон.

Продукты для снижения холестерина

Для снижения уровня холестерина мало ограничить употребление «вредных» продуктов. Чтобы избежать проблем со здоровьем, важно насытить рацион полезными веществами.

Клетчатка

Овсяная каша на завтрак, овсяные отруби в виде каши или в кефире — отличное средство для нормализации уровня холестерина. Всего 100 г отрубей в день в течение двух месяцев уменьшают количество липопротеидов низкой плотности на 14%.

Полифенолы

Оливковое масло, фрукты и ягоды красного и фиолетового цвета богаты веществами, стимулирующими выработку «хорошего» холестерина. Включайте в рацион клюкву, гранат, темный виноград, чернику. Подойдут как сами ягоды, так и соки. В умеренных количествах полезно и красное вино.

Фитостерины

Растительные стиролы (фитостерины) помогают повысить количество ЛПВП и снизить ЛПНП. Эти вещества содержатся в авокадо (при этом достаточно ежедневно съедать половинку плода в день), оливковом масле первого холодного отжима, пророщенной пшенице, кунжуте, подсолнечных и тыквенных семечках, фисташках, кедровых орешках, семенах льна, миндале и коричневом рисе.

Омега-3

Жирная кислота Омега-3 способна регулировать уровень липопротеидов и корректировать их соотношение. Большое количество Омега-з содержится в рыбьем жире и льняном масле. Включайте в рацион отварную и тушеную рыбу, или используйте биодобавки с рыбьим жиром или Омега-3.

Пектин

Этот полисахарид не усваивается в организме. Но, оказываясь в желудочно-кишечном тракте, «приклеивает» к себе холестерин и выводит его естественным путем. Богаты пектином яблоки, груши, бананы, инжир, хурма, ананасы, финики, морковь и другие фрукты и овощи, а также мармелад.

Будьте здоровы!

Что такое холестерин и чем он опасен?

опасен для организма холестерин

Представьте, до недавнего времени я думал, что холестерин – это крайне неблагоприятная субстанция для нашего здоровья. Но так сильно я еще никогда не ошибался. Всем привет, ребят. Сегодня я бы хотел поговорить о том, что такое холестерин и чем он опасен.

Содержание (Скрыть)

Достаточно интересная тема, с моей точки зрения, из которой Вы узнаете, что негативное отношение к холестерину не подкреплено ничем. Если интересно, то внимательно читайте материал, подобранный специально для Вас, дорогие читатели.

Прежде, чем приступить к основному посылу этой темы, я хотел бы сказать, что полученная мной и донесенная до Вас информация, может показаться каким-то бредом с первого взгляда, но поверьте – я ссылаюсь на достоверные источники, имеющие под собой научные факты, обоснования, исследования и заключения. «ПроТвойСпорт» порожняк не гонит!»

Что есть холестерин

Предлагаю опустить всю научную терминологию (это скучно и трудночитаемо), и просто определить для себя, что холестерин – это органическое вещество, соединение, получаемое из еды. Если Вы здоровый человек, не имеющий никаких проблем с пищеварительной системой, то об опасности холестерина можно пока что не думать. Позже я объясню почему.холестеринчики

Кстати, Вы слышали о понятиях полезный или вредный холестерин? Как Вы понимаете, один делает добро (давайте я максимально упрощу понятия) для Вашего организма, а другой – и добро, и зло. Вот так вот.

Примечательно, что холестерин становится хорошим или плохим только из-за действий нас самих, если, конечно, Вы не имеете каких-то воспалений внутренних органов. Так вот, причиной образования большого количества плохого холестерина, который наносит определенный урон нашему здоровью, является наш образ жизни и вредные привычки.

Подчеркну – если у Вас нет воспаленных внутренних органов. Так что опасность холестерина кроется не в самом холестерине, а в нашем образе жизни.

Образ жизни, формирующий «злые холестеринчики»

Как я уже говорил, факторов, влияющих на образование плохой формы этого соединения, может быть несколько, причем действуют они, как правило, комплексно. Среди них можно выделить:

  • несбалансированное, неправильное питание, где соотношение главных нутриентов далеко от необходимых;
  • частое потакание собственным вредным привычкам, как курение, алкоголизм, переедание, чрезмерное употребление жирной и углеводистой пищи на фоне малого количества белковой;
  • малоподвижный образ жизни и, как следствие, лишний вес.

Кстати, как сбалансировать свой рацион я частично описал в статье «КБЖУ – что это такое». Если хотите правильно питаться и не страдать от лишнего веса, в том числе и из-за проблем с холестерином, то можете заглянуть – должно помочь.

Комплексное влияние всех вышеописанных факторов и приводит к образованию большого количества вредного холестерина. Поэтому мой Вам совет: займитесь разрешением этих проблем, и с холестерином проблемы сойдут на «нет».

Чем может быть опасен холестерин?

Ну, начну с того, что холестерин есть в любой клеточке нашего тела. Вот возьмите навскидку любую, даже самую крошечную, часть тела, и я вам со стопроцентной гарантией скажу, что там есть холестерин.

Более того, холестерин (в умеренных количествах) просто необходим нам всем. Кроме этого, грудное молоко богато холестерином, который влияет на рост малыша. Так что первое, чем может быть опасно это органическое вещество (точнее, его недостача) – это нарушением множества функций организма. Но это так – второстепенное.

Холестерин

Плохой же холестерин опасен образованиями камней в желчном пузыре или развитием атеросклероза и некоторых форм диабета, повышением давления (гипертония). Этот список можно продолжать, но разве перечисленного не хватает? Поэтому еще раз советую: боритесь не с последствиями (с самим повышенным количеством вредного холестерина), а с причинами (с образом жизни).

Как бы там ни было, но полностью отказываться от жирной пищи (главный источник холестерин) не нужно – холестерин необходим нашему телу, но в определенных количествах. Хотя, даже если Вы будете пачками есть сливочное масло, с большой долей вероятности, что организм избыток жиров либо выведет, либо пустит на нужное дело. Опять-таки, при условии, что у Вас нет больных почек или печени.

жирная пища

Лучше сделать упор на ограничение потребления быстрых углеводов (сладкого, мучного) – это явно будет лучше.

В доказательство важности жиров и холестерина скажу вот что: меня вот, например, постоянно удивляли цифры в диетах атлетов, которые либо набирают массу, либо занимаются для развития физических качеств.

В диетах атлетов примерно (в среднем) находится 30% жиров, то есть на 30% вся пища атлетов состоит из жиров. Хотя, казалось бы (интуитивно), их должно быть меньше. Но нет – жиры нужны для нормального усвоения пищи, а холестерин вообще для нормального функционирования тела. Делайте выводы.

Не путайте!

Название статьи хоть и несет отрицательный смысл, но вот содержание получилось двояким. Поэтому поясню еще раз: не путайте хороший и плохой холестерин. К тому же плохой он только наполовину, ведь, как бы там ни было, он продолжает выполнять и свои положительные функции, но это уже совсем другая история.

Образ жизни

Могу Вас заверить, что, если Вы начнете следить за тем, какую пищу Вы едите, как часто уделяете время физкультуре, как сильно Вы боритесь со своими вредными привычками, проблемы с холестерином медленно, но уверенно перестанут Вас тревожить.

Многое меняется в этом мире, но только не заключение моих статей! Подписывайтесь на обновления блога, оставляйте комментарии к статье, и, конечно же, делитесь этой полезной информацией со своими друзьями в социальных сетях – пусть тоже будут в курсе. До скорого.

Загрузка ... Загрузка …
  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
Рейтинг: 5 из 5 (1 голос)

С уважением, Владимир Манеров

Подписка на блог

Подписывайтесь и узнавайте первым о новых статьях на сайте, прямо у себя на почте:

Чем опасен повышенный холестерин и к чему приводит повышенный холестерин в крови

На сегодняшний день практически у каждого второго в возрасте от 40 лет обнаруживается увеличенное количество липопротеинов низкой плотности. Поэтому необходимо знать, чем опасен повышенный холестерин, и к каким последствиям это может привести.

Холестерин, его виды и норма в крови

Холестерин принадлежит к группе жирных кислот, поэтому правильно его называть холестерол. Он представляет собой воскообразное вещество, которое находится во всех частях человеческого организма. Около 80 % холестерола формируется в печени, а оставшаяся доля попадает с питанием.

Атеросклероз

Холестерол – важный элемент крови, так как при его помощи происходит восстановление клеточных мембран, выработка витамина D, который незаменим для усвоения кальция, и некоторых видов гормонов. Он не представляет опасности только в том случае, когда липопротеинов высокой плотности (ЛПВП) больше, чем низкой. ЛПВП – хороший холестерин, который помогает очищать сосуды от липопротеинов низкой плотности (ЛПНП), транспортируя их в печень, где они перерабатываются. Плохой холестерин не способен расщепляться, поэтому он, аккумулируясь на стенках сосудов, образует атеросклеротические бляшки. Они приводят к закупорке артерии.

Высокий уровень плохого холестерола свидетельствует о проблемах внутри организма. Печень не вырабатывает достаточное количество ЛПВП, которые смогли бы очистить кровь от плохого холестерина.

Показатель уровня холестерола от 3,0 до 5,2 ммоль/л соответствует параметрам нормы для здорового взрослого человека по методологии ВОЗ. Но в зависимости от полового признака, возрастных критериев, характера здоровья эта норма может изменяться. Если уровень холестерина доходит до 7,8 ммоль/л, то следует полностью проверить функционирование всех органов и придерживаться диеты. При значениях свыше 7,8 ммоль/л применяют медикаментозное лечение для снижения холестерина в крови.

Это была норма для значений суммарного холестерина. Что касается плохого, то его показатель должен быть от 2,6 до 3,3 ммоль/л. Если он доходит до 4,1, то это крайне допустимый предел. Уровень вещества свыше 4,9 ммоль/л предполагает применение лекарственных препаратов.

Норма липидов высокой плотности находится в пределах от 1,0 до 1,5 ммоль/л. В случае, когда этот показатель меньше 1,0, это – плохой результат, который требует полного обследования. Уровень ЛПВП сверх 1,6 ммоль/л – очень хороший.

Постоянному мониторингу нужно подвергать уровень ЛПНП, так как именно он приводит к различным заболеваниям.

Головные боли

Влияние высокого холестерина

Последствия повышенного холестерина в крови могут быть самыми разнообразными. Чем опасен высокий холестерин и какие заболевания он провоцирует, необходимо знать каждому. Все сердечно-сосудистые недомогания находятся в прямой зависимости от ЛПНП. По данным ВОЗ, более половины всех инфарктов и около 20 % сердечных приступов вызваны липидами с низкой плотностью. Таков вред холестерина на здоровье человека.

Перечень заболеваний, которые могут возникнуть:

  • атеросклероз – закупорка артерий ЛПНП;
  • инсульт или инфаркт миокарда. Возникают как следствие нарушений в кровообращении коронарных сосудов;
  • кардиосклероз – нехватка сердцу кислорода из-за сбоев гемодинамики. Результатом данного заболевания бывают общая слабость, сонливость и даже нарушения в ритме сердца;
  • ишемия сердца;
  • головные боли;
  • частичная потеря памяти;
  • гипертония;
  • тромбоз сосудов.

Но самое опасное, чем грозит повышенный холестерин, – это разрыв аорты, который в 90 % приводит к летальному исходу.

Причины возникновения

Повышенный холестерин в крови образуется вследствие нарушений в организме. Это является показателем того, что у человека присутствуют хронические заболевания, которые мешают нормальному образованию холестерина. Причины, повышающие ЛПНП, можно разделить на унаследованные и приобретенные. Первые возникают на генетическом уровне, когда с ДНК родителей передаются патологии в выработке липидов. К приобретенным причинам можно отнести:

  • нарушенный обмен веществ;
  • гипертонию;
  • сахарный диабет;
  • беременность;
  • некоторые заболевания почек;
  • вредные привычки: курение, злоупотребление алкоголем;
  • применение отдельных медикаментов;
  • патологии печени, которые могут привести к ее неправильной работе;
  • малоподвижный образ жизни;
  • употребление нездоровой еды.

Это основные факторы, провоцирующие увеличение плохого холестерола.

Ишемия

Лечение повышенного уровня ЛПНП

По статистическим данным, уровень липидов низкой плотности у мужчин поднимается после достижения 35-летнего рубежа. У женщин с наступлением менопаузы холестерин также начинает расти. И это никак не связано с питанием: данный миф развеян американскими учеными, так как только 20 % холестерина попадает в организм с едой. При проведении исследований было обнаружено, что влияет диетическое питание совсем наоборот: печень начинает в усиленном режиме повышать ЛПНП. Поэтому если был обнаружен их высокий уровень, превышающий норму на 50 %, то единственным способом снижения является медикаментозное лечение. Применяют для этой цели статины, препараты которые препятствуют выработке ферментов, необходимых печени для создания холестерола. При их использовании возможны расстройства желудка, боли и слабость в мышцах. Употребление препаратов на основе фиброевой кислоты также ведет к снижению холестерина. Эффективны при лечении средства, влияющие на желчную кислоту, но только при одновременном их использовании со статинами.

Все медикаментозное лечение должно прописываться исключительно врачом. Дозировку назначенных препаратов необходимо строго соблюдать.

Профилактика холестерина

Как известно, лучше предотвратить болезнь, чем ее лечить. Чем вреден холестерин и к чему он приводит, выяснено. Поэтому так важно предупредить развитие атеросклеротических бляшек.

В первую очередь необходимо отказаться от таких вредных привычек, как курение и злоупотребление алкоголем. Именно злоупотребление, так как доза крепкого алкоголя в 50 г или 200 г слабого, по мнению некоторых специалистов, наоборот, регулирует уровень холестерина.

Далее следует перебороть свою лень и заняться выполнением элементарных физических упражнений хотя бы по 15 – 20 минут в день. Кардиологи утверждают, что именно занятия спортом нормализуют выработку холестерина, то есть способны уменьшить плохой и повысить хороший. Благодаря физическим упражнениям липиды быстро покидают организм, не задерживаясь и не закупоривая сосуды. Лучше всего этому способствует регулярный бег. Пожилым людям рекомендуют совершать прогулки на свежем воздухе продолжительностью около 40 минут.

В борьбе с повышенным уровнем липидов необходимо отказаться от кофе и черного чая, заменить их на зеленый. Доказано, что употребление зеленого чая способно на 15 % снизить холестерол, а также он способствует укреплению сосудов и стимулирует работу печени.

Для профилактики ЛПНП полезным будет потребление соков из свежих фруктов и овощей. Но при этом следует соблюдать рекомендуемую дозировку, которая составляет 200 мл. Наиболее эффективными будут соки: яблочный, сельдереевый, капустный, морковный, огуречный, ананасовый, цитрусовый.

В борьбе с холестерином приходят на помощь и некоторые продукты питания. А именно – бобовые, богатые клетчаткой, выводящей липиды из организма. Такой же эффект производят и отруби из кукурузы или овса, цельные злаки. Важно увеличить потребление овощей и фруктов, которые содержат полифенолы. Это вещество способствует выработке липидов высокой плотности.

Все эти профилактические меры необходимы для того, чтобы снизить вред холестерина, который он наносит человеческому организму.

5 главных мифов о холестерине

Американских мужчин занимают 83-е место в мире по среднему показателю общего холестерина. (ISTOCKPHOTO) Даже если вы, , думаете, что , вы знаете все, что нужно знать о холестерине, вас может ожидать еще несколько сюрпризов. Ознакомьтесь с этими распространенными мифами о высоком холестерине; узнайте, у кого это, скорее всего, есть, какие продукты могут его вызвать и почему — иногда — холестерин — не плохое слово.

Миф 1: У американцев самый высокий уровень холестерина в мире
Один из устойчивых стереотипов в мире — толстый американец с забитыми холестерином артериями, который находится на расстоянии одного или двух Бигмаков от сердечного приступа.Как нация, мы, безусловно, могли бы похудеть, но когда дело доходит до уровня холестерина, мы находимся прямо посредине пути.

Связь холестерина и воспаления

Воспаление — партнер холестерина в преступлении Подробнее о холестерине

Согласно статистике Всемирной организации здравоохранения за 2005 год, американские мужчины занимают 83-е место в мире по среднему уровню общего холестерина, а американские женщины занимают 81-е место; в обоих случаях среднее значение составляет 197 мг / дл, что чуть ниже категории пограничного высокого риска.Это очень респектабельно по сравнению со странами, занявшими первое место: в Колумбии средний уровень холестерина среди мужчин составляет опасные 244, в то время как женщины в Израиле, Ливии, Норвегии и Уругвае имеют четырехстороннюю связь — 232.

Миф 2: Яйца — зло
Это правда, что яйца содержат много диетического холестерина — более 200 мг, что составляет более двух третей рекомендованного Американской кардиологической ассоциацией предела в 300 мг в день.Но диетический холестерин далеко не так опасен, как считалось раньше. Лишь часть холестерина, содержащегося в пище, превращается в холестерин в вашем кровотоке, и если ваше потребление холестерина с пищей повышается, ваше тело компенсирует это за счет собственного производства меньшего холестерина.

Хотя вы не хотите переусердствовать, есть одно-два яйца несколько раз в неделю не опасно. Фактически, яйца являются отличным источником белка и содержат ненасыщенные жиры, так называемые полезные жиры.

Следующая страница: Миф 3: У детей не может быть высокого холестерина [pagebreak] Миф 3: У детей не может быть высокого холестерина
Большинство людей думают, что высокий холестерин — это проблема, которая характерна исключительно для людей среднего возраста. Но знаете что? Исследования показали, что атеросклероз — сужение артерий, приводящее к сердечным приступам, — может начаться уже в восьмилетнем возрасте. В июле 2008 года Американская академия педиатрии выпустила рекомендации по детям и холестерину, в которых рекомендовалось, чтобы дети с избыточным весом, гипертонией или семейной историей сердечных заболеваний проверяли уровень холестерина в возрасте двух лет.

Дети с высоким уровнем холестерина должны соблюдать диету, ограничивающую содержание насыщенных жиров до 7% калорий и не более 200 мг пищевого холестерина в день в соответствии с рекомендациями. Также рекомендуются пищевые добавки с клетчаткой и больше физических упражнений.

В то время как рекомендации вызвали некоторый протест со стороны родителей, обеспокоенных тем, что врачи будут продвигать препараты для снижения уровня холестерина для детей, новое исследование предполагает, что менее 1% подростков в возрасте от 12 до 17 лет будут рассматриваться как кандидаты на лечение.

Миф 4: Еда полезна для сердца, если на этикетке написано «0 мг холестерина»
Часть «Холестерин» на этикетке о питании относится к диетическому холестерину, который является лишь одним из веществ, содержащихся в продуктах питания, которые могут вызвать резкое повышение уровня холестерина. -высоко. (Более значительный вклад в повышение уровня холестерина? Диета с высоким содержанием жиров.) Это также считается наименее важным.Насыщенные жиры (содержащиеся в продуктах животного происхождения и молочных продуктах) и трансжиры (содержащиеся в упакованных продуктах), по-видимому, оказывают гораздо большее влияние на липопротеины низкой плотности (ЛПНП), так называемый плохой холестерин, вызывающий атеросклероз, чем диетический холестерин.

Миф 5: Холестерин — это всегда плохо
Когда большинство людей слышат «холестерин», они думают «плохо».«Как и большинство вещей в жизни, реальность более сложна. Высокий холестерин может быть опасен, но сам холестерин необходим для различных процессов в организме, от изоляции нервных клеток в мозгу до обеспечения структуры клеточных мембран. Вот почему ваше тело вырабатывает белый цвет. восковое вещество (около 75% холестерина в крови вырабатывается печенью и клетками других частей тела).

Роль холестерина в сердечных заболеваниях часто понимают неправильно.Холестерин переносится через кровоток липопротеинами низкой и высокой плотности (ЛПНП и ЛПВП). ЛПНП, известный как плохой холестерин, а не холестерин, который он несет сам по себе, ответственен за атеросклероз.

.

Лекарственные средства, снижающие уровень холестерина, и антибиотики — опасная комбинация

Если вы принимаете статины и старше 65 лет, воздержание от приема антибиотиков Биаксин (кларитромицин) и эритромицин может помочь защитить вас от некоторых необычных, но потенциально опасных для жизни — «лекарственное взаимодействие» согласно исследованиям.

Эти антибиотики могут повышать уровни обычно используемых статинов или гиполипидемических препаратов до опасного уровня — побочный эффект отчасти из-за того, что оба типа препаратов взаимодействуют с одним и тем же ферментом печени.Антибиотики фактически замедляют работу печеночного фермента (изофермента 3A4 цитохрома P450), так что он больше не может обрабатывать статины, которые затем накапливаются в крови до токсичных уровней.

Симптомы отравления включают мышечные боли, повреждение почек, почечную недостаточность или еще хуже: токсичность может быть даже фатальной.

«Я вижу пациентов, которые поступают с токсичностью почек, и если есть вред, я хочу обратить на это внимание», — говорит Амит X. Гарг, доктор медицинских наук, нефролог и директор Лондонского отделения клинических исследований почек. Больница Центра медицинских наук Виктория в Лондоне, Онтарио, который был автором двух исследований по этой теме, опубликованных в журнале Канадской медицинской ассоциации за февраль 2015 г., а также в журнале Annals of Internal Medicine за июнь 2013 г.

Доктор Гарг и его коллеги просмотрели медицинские записи и записи о лекарствах более чем 144 000 канадских пациентов в возрасте 65 лет и старше. Они обнаружили, что пациенты, принимающие статины, которым также были прописаны антибиотики кларитромицин или эритромицин, в два раза чаще попадали в больницу с разрушением мышц, называемым рабдомиолизом.

Относительный риск смерти через 30 дней был в полтора раза выше для пожилых пациентов, принимавших статины и принимавших кларитромицин или эритромицин.

Пациенты, принимавшие статины и антибиотик азитромицин, который действует иначе, не испытывали такой повышенной токсичности.

«Взаимодействие было описано в фармакокинетических исследованиях (время, необходимое для обработки лекарств организмом), но это первое популяционное исследование с участием большого числа пациентов», — говорит Гарг. «Чтобы эти [лекарства] не выписывались вместе, мы информируем людей об этой проблеме».

Гарг предупреждает, что оба рецепта часто назначают пожилым пациентам. «Забегая вперед, статины выписываются очень часто, — говорит он. — А кларитромицин и эритромицин — распространенные антибиотики, используемые для лечения пневмонии, а также инфекций верхних дыхательных путей и носовых пазух.«

« Если инфекция не улучшается после нескольких дней приема антибиотиков, это может быть связано с реакциями пациентов, поэтому им следует связаться с лечащим врачом », — отмечает Гарг.

Но токсичность препарата то, что может произойти с этой комбинацией лекарств, не обязательно является причиной и следствием. Кардиолог Кристофер П. Кэннон, доктор медицины, старший врач больницы Бригама и женщин и профессор медицины Гарвардской медицинской школы в Бостоне, предупреждает: «Это наблюдение, поэтому не окончательный.»

Распознавание вредного лекарственного взаимодействия между лекарственными средствами

Как пациент может распознать предупреждающие признаки и симптомы нежелательного явления при взаимодействии статинов и антибиотиков? Гарг объясняет, что их трудно уловить.

« Неспецифично Такие симптомы, как сильные мышечные боли, возникают при отравлении статинами. И вы часто получаете эти симптомы при сильной простуде, поэтому трудно сказать, что к чему. Но если кто-то приходит с токсичностью статинов, он очень болен », — говорит Гарг.Чтобы найти причину симптомов, врачи проверяют почки, часто являющиеся местом токсических эффектов лекарственного взаимодействия. «Мы смотрим на функцию почек — иногда пациентам может потребоваться срочный диализ».

Гарг добавляет, что пациенты часто знают, какое лекарство они принимали, когда они испытали токсическое лекарственное взаимодействие, но в других случаях врачу приходится звонить в аптеку, чтобы узнать, что было прописано, что могло быть токсичным.

Важно следите за необычными симптомами, которые могут указывать на побочное действие лекарств.«Мышечные боли обычно являются предупреждающим признаком рабдомиолиза», — говорит Кэннон. «Если вы только что начали принимать новое лекарство и у вас возник побочный эффект, можно позвонить своему врачу».

Врач не скажет вам о больничных инфекциях

Как избежать лекарственного взаимодействия со статинами

Какой антибиотик вы используете, имеет значение, и оба доктора отметили, что азитромицин может быть более безопасным выбором для пациентов, принимающих статины.Азитромицин, продаваемый под торговыми марками, включая Zithromax, Zmax или Z-Pak, эффективен против таких инфекций, как пневмония, и обычно его назначают в течение пяти дней.

«Есть много антибиотиков, которые можно использовать при одних и тех же инфекциях», — говорит Гарг.

Альтернативой является временная приостановка приема статинов на время действия рецепта антибиотика. «Прием статинов можно прекратить на 5 или 10 дней, а затем возобновить, когда прием антибиотика будет прекращен, — говорит Гарг. Но возвращение к статинам является центральным элементом контроля холестерина.«Статины имеют огромные преимущества, в том числе выживаемость» в долгосрочной перспективе, — отмечает Гарг.

Компьютерный ввод заказов в аптеке — одно из достижений, которое помогает предотвратить лекарственные взаимодействия для людей с множественными заболеваниями, которые принимают несколько лекарств одновременно.

Большое количество рецептов на антибиотики неуместны; например, при вирусной инфекции антибиотики не помогут. Лучший способ избежать потенциально токсичного взаимодействия с лекарствами — не принимать антибиотики, если они действительно не нужны и могут ускорить ваше выздоровление.Обязательно поговорите со своим врачом и фармацевтом обо всех лекарствах, которые вы принимаете, чтобы предотвратить вредное взаимодействие от нескольких рецептов.

«Если используется новый лекарственный препарат или антибиотик, разумно спросить, подойдет ли он с другими лекарствами», — говорит Кэннон.

Лекарства от холестерина более опасны, чем сам холестерин

Последнее обновление

Статиновые препараты, прописанные более чем 100 миллионам человек во всем мире, теперь подвергаются воздействию клеточных ядов, которые ускоряют старение и вызывают мышечную усталость, диабет потеря памяти и многое другое.

Ученые из Тулейнского университета в Новом Орлеане обнаружили, что статины, которые приносят фармацевтическим компаниям десятки миллиардов долларов в год, «преждевременно состаривают» стволовые клетки, ответственные за восстановление клеток во всем организме.В то время как коммерческие фармацевтические компании агрессивно продвигали статины как «чудодейственные» лекарства, на самом деле они могут привести к катастрофическим (даже фатальным) побочным эффектам у многих пациентов.

Как пишет UK Express , такие побочные эффекты включают «потерю памяти, мышечные боли, диабет, катаракту, дисфункцию печени, диабет, утомляемость и потерю памяти».

«Статины заставляют постоянных пользователей быстрее стареть», сообщает «Экспресс», «оставляя их уязвимыми для долгосрочного умственного и физического упадка…»

Экспресс добавляет:

Ученые обнаружили, что лекарства от болезней сердца плохо влияют на наши стволовые клетки, внутреннюю медицинскую систему, которая восстанавливает повреждения нашего тела и защищает нас от боли в мышцах и суставах, а также потери памяти … Профессор Реза Изадпанах , биолог стволовых клеток и Ведущий автор исследования, опубликованного в American Journal of Physiology , сказал: «Наше исследование показывает, что статины могут ускорять процесс старения.”

Побочные эффекты статинов

Исследование, опубликованное в American Journal of Physiology — Cell Physiology, озаглавлено «Влияние статинов на биологические характеристики стволовых клеток дает новое объяснение их плеотропного благоприятного и неблагоприятного клинического воздействия».

В аннотации исследования говорится, что к побочным эффектам статинов относятся «потеря памяти, миопатия, образование катаракты и повышенный риск диабета». Он также предупреждает, что «статины также нарушают экспрессию генов репарации ДНК, включая XRCC4, XRCC6 и Apex1.”

Врачи и фармацевтические компании в течение многих лет сговорились, чтобы преуменьшить побочные эффекты статинов, продвигая лекарства как «чудодейственные», которые должен принимать каждый. Некоторые врачи даже предлагали закапывать статины в воду, как фтор.

Когда пациенты испытывали разрушительные побочные эффекты статинов — потерю памяти, диабет, мышечную усталость и т. Д. — врачи просто назначили им еще больше лекарств от этих симптомов. Статиновые препараты, по сути, стали «лекарствами-входами», что привело к увеличению количества рецептов на лекарства для получения еще более прибыльных лекарств.

«Высокий» предел холестерина снижен

Чтобы расширить мошенничество, медицинская система сговорилась переопределить понятие «высокий холестерин» на более низкие цифры, мгновенно ввергнув десятки миллионов людей в состояние, требующее «лечения» высокоприбыльными лекарствами. Эти панели принятия решений Американской кардиологической ассоциации и Американского кардиологического колледжа были заполнены участниками дискуссии, которых фармацевтические компании подкупили для переопределения высокого уровня холестерина таким образом, чтобы получить максимальную прибыль.

Как писали Natural News в 2013 году:

Врачи утверждают, что новые рекомендации ограничат количество людей с низким риском сердечно-сосудистых заболеваний, которым назначают статины просто из-за количества холестерина. Тем не менее, согласно новому совету, одна треть взрослого населения США будет соответствовать пороговому значению для рассмотрения приема статинов, что более чем в два раза превышает 15 процентов взрослых, которым статины рекомендуются в соответствии с действующими рекомендациями.

Обоснование того, что половина членов комиссии связана с Большой Фармой: связи между кардиологами и Большой Фармой настолько обширны, что практически невозможно найти большую группу врачей, не связанных с отраслью.

В течение многих лет журнал Natural News учил читателей, что статины могут вызывать повреждение нервов и другие разрушительные последствия для здоровья. Но медицинский истеблишмент, как обычно, игнорировал эти побочные эффекты и продолжал продвигать больше статинов с целью получения прибыли, делая вид, что никому не был причинен вред.

Так же, как и в индустрии вакцин, индустрия статиновых препаратов гораздо больше озабочена получением огромных прибылей, чем защитой жизней. Теперь, благодаря исследователям из Тулейнского университета , наука о том, почему статины становятся настолько опасными для здоровья человека, лучше понята.

Читать: Итак, как можно снизить уровень холестерина без статиновых или каких-либо других препаратов?

Эта статья изначально была опубликована NaturalNews. Он переиздан здесь с разрешения.

Некоторые ссылки, которые я публикую на этом сайте, являются партнерскими. Если вы пройдете через них, чтобы совершить покупку, я получу небольшую комиссию (без дополнительных затрат для вас). Однако обратите внимание, что я рекомендую эти продукты из-за их качества и того, что у меня есть хороший опыт их использования, а не из-за комиссионных.

О Саре Дин

Сара Динг — основательница Juicing-for-Health.com. Она является сертифицированным тренером по здоровью, консультантом по питанию и специалистом по детоксикации. Она помогает занятым мужчинам и женщинам определить первопричину их проблем со здоровьем, чтобы устранить проблемы для оптимального физического / психического здоровья и благополучия.

Подробнее

.

Как упражнения могут снизить уровень плохого холестерина

Если ваши показатели холестерина не там, где они должны быть, тренировки должны быть ключевой частью вашей стратегии выздоровления.

Правильные виды тренировок, выполняемые регулярно, могут повысить уровень полезного для сердца холестерина ЛПВП («хорошего») и снизить опасные уровни триглицеридов, — говорит Роберт Х. Эккель, доктор медицины, заслуженный профессор медицины отделения кардиологии Университета Медицинская школа Колорадо в Авроре. «Снижая жир и наращивая мышцы, ваши показатели могут действительно улучшиться.

Обзор исследований взаимосвязи между уровнем холестерина и физическими упражнениями, опубликованный в июле 2017 года в журнале BMC Lipids in Health and Disease , обнаружил сильную корреляцию между здоровым уровнем холестерина и физическими упражнениями, отчасти из-за потери веса. В одной рецензируемой статье Экспертной группы Национальной липидной ассоциации по семейной гиперхолестеринемии было обнаружено, что на каждый килограмм (около 2,2 фунта), теряемый человеком, его уровень холестерина ЛПНП («плохой») снижается примерно на 0.8 миллиграммов на децилитр.

СВЯЗАННЫЙ: Отчет CDC показывает, что американцы добиваются улучшения здоровья по холестерину

Какие упражнения и в каком объеме помогут снизить уровень холестерина ЛПНП?

Даже регулярные легкие аэробные упражнения — такие, которые вызывают учащение пульса — могут иметь огромное значение для уровня липидов.

Метаанализ 11 исследований, опубликованных в ноябре 2018 года в журнале BioMed Research International , показал, что после 8–24 недель упражнений низкой или средней интенсивности в течение 30–40 минут в день у участников наблюдалось снижение уровня холестерина ЛПНП. в некоторых исследованиях, а также более низкие субфракции ЛПНП (связанные с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний) в других.

Чтобы повысить уровень холестерина, а также снизить артериальное давление и общий риск сердечного приступа и инсульта, Американская кардиологическая ассоциация (AHA) рекомендует уделять не менее 150 минут (2,5 часа) умеренным упражнениям или 75 минут (1,25 часа). энергичных упражнений в неделю. Это примерно 20 минут упражнений каждый день или 30 минут упражнений пять дней в неделю. Вы можете комбинировать умеренную и интенсивную деятельность, если вам будет легче придерживаться графика тренировок.А если вы немного поджарили, вполне нормально начать медленно, с 15 минут в день или около того упражнений средней интенсивности, и постепенно продвигаться дальше.

Некоторые примеры упражнений средней интенсивности:

  • Быстрая ходьба (3 мили в час или быстрее)
  • Езда на велосипеде (10 миль в час или медленнее)
  • Игра в теннис (парный разряд)
  • Садоводство
  • Повседневные или бальные танцы
  • Водная аэробика

Некоторые виды упражнений высокой интенсивности:

  • Спортивная ходьба, бег трусцой или бег
  • Плавание
  • Игра в теннис (одиночные игры)
  • Аэробные танцы
  • Велосипед (10 миль в час или быстрее)
  • Поход в гору
  • Прыжки со скакалкой
  • Аэробные танцы

Есть также множество тренировок под руководством инструктора, которые вы можете проводить из дома бесплатно.Если вы новичок в занятиях спортом или возвращаетесь после долгого перерыва, клиника Кливленда предупреждает, что вам, возможно, придется снизить уровень активности и вернуться к нему.

Независимо от того, какой фитнес-режим вы выберете, самый простой способ определить, достаточно ли вы тренируетесь, чтобы извлечь выгоду, — это отслеживать частоту сердечных сокращений, согласно AHA. Для расчета максимальной частоты пульса вычтите свой возраст из 220. Ваша целевая частота пульса составляет от 50 до 85 процентов от максимальной частоты пульса.Вы также можете использовать простую диаграмму AHA. Есть несколько способов измерить частоту сердечных сокращений на ходу, в том числе с помощью умных часов, фитнес-браслетов или приложений для смартфонов. В качестве альтернативы, вы можете пойти по старомодному маршруту и ​​отслеживать пульс, поместив два пальца, а не большой, на внутреннюю сторону запястья со стороны большого пальца. Слегка надавите на артерию и считайте пульс в течение 30 секунд. Умножьте это число на два, чтобы определить количество ударов в минуту. Согласно AHA, вы должны стремиться к более низкому диапазону, 50% от вашего максимума, если вы только начинаете тренировку.Со временем увеличьте до 85 процентов вашей максимальной целевой частоты пульса, чтобы получить максимальную отдачу от тренировки.

В тренировках с отягощениями, также известных как силовые тренировки, для наращивания мышечной массы используются тренажеры, свободные веса, ленты или вес вашего собственного тела. AHA рекомендует силовые тренировки не реже двух раз в неделю для оптимального здоровья сердца.

Стремитесь к большему количеству повторений, а не к большему весу, по мере того, как вы становитесь сильнее, советует Ли Джордан, тренер по здоровью и специалист по изменению поведения, сертифицированный Американским советом по физическим упражнениям, из Джексонвилл-Бич, Флорида, потому что «это доказало большую пользу липиды [уровень холестерина].”

Если вы не знакомы с движениями, сначала возьмите уроки или поработайте с профессиональным тренером, чтобы избежать травм и получить максимальную пользу.

Даже если вы знакомы с правильной формой, не прыгайте прямо с дивана на штангу. «Если вы вели малоподвижный образ жизни, особенно если у вас есть риск сердечных заболеваний, посоветуйтесь с врачом, прежде чем начинать тренировку», — говорит доктор Экель.

Тогда просто начните! «Это может показаться смешным, — говорит Джордан, — но люди все связывают себя, ожидая подходящего момента для начала программы упражнений — когда то или иное происходит.Нет идеального времени. Тебе просто нужно начать ».

Джордан считает, что, хотя рекомендации AHA по частоте указывают на хорошие результаты для людей, которые пытаются снизить уровень холестерина, людям, которые только начинают тренироваться, следует стремиться к еще большему количеству занятий: пять или шесть дней в неделю. «Это то, что нужно, чтобы выработать новую привычку», — говорит Джордан. «Вначале частота действительно имеет значение».

Несколько отличных способов сохранить мотивацию и после первых недель:

  • Сохраняйте реалистичность целей.Если вы планируете сильно похудеть с помощью упражнений или быстро достигнете здорового уровня холестерина, вы можете разочаровать себя и в конечном итоге бросить учебу.
  • Социальные упражнения. Поддержка семьи или друга помогает вам продолжать работу. Многочисленные приложения также могут связать вас с другими участниками.
  • Гибкость. Если вы не можете пойти в спортзал или погода вынуждает вас оставаться там, займитесь спортом в гостиной.

СВЯЗАННЫЕ С: 8 продуктов, которые помогут снизить уровень холестерина

Как только вы перейдете к стабильной программе упражнений, вы увидите улучшения в уровне холестерина ЛПНП и триглицеридов примерно через месяц, говорит Экель.Но сами по себе упражнения существенно не снизят уровень холестерина ЛПНП. Вам также необходимо будет изменить свой рацион. В частности, Экель советует избегать насыщенных жиров, которые содержатся в мраморном красном мясе и жирных молочных продуктах.

Несмотря на то, что снижение уровня ЛПНП полезно, исследования о том, влияет ли оно на общую продолжительность жизни, все еще неубедительны. На данный момент наилучшим подходом является сбалансированная, здоровая диета, богатая овощами, фруктами и цельнозерновыми продуктами, основанная на Гарвардской тарелке здорового питания или средиземноморской диете.

Дополнительная информация Кейтлин Салливан.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *