Беременность и чай зеленый: Можно ли зеленый чай при беременности — www.wday.ru

Содержание

Можно ли пить чай при беременности, какой чай выбрать

Вы ждёте ребенка? Это так чудесно! 

В это особенное время женщина смотрит на всё по–другому. А все по-другому смотрят на неё) Беременные забавны, трогательны и — очень красивы. А ещё — осторожны. «Ой, а мне это можно?» — спрашивают они о чём-то, ещё вчера казавшемся привычным и естественным: апельсин, шоколад, чай, кофе…  

Кстати, от кофе врачи действительно рекомендуют отказаться. Да и чёрный чай вам сейчас не показан. 

Но вот зелёный чай принесет немало пользы! Это прекрасный источник совершенно необходимых в вашем положении витаминов и микроэлементов. 

Витамин B оказывает влияние на все жизненные процессы и обеспечивает построение белка в организме. 

Витамин K предупреждает кровотечения и кровоизлияния. 

Витамин P делает прочными капиллярные сосуды, предупреждает образование тромбоза — при выросшей нагрузке на ваши ножки профилактика отёков очень актуальна.

К тому же он обладает антиоксидантными свойствами. 

Витамин PP участвует в метаболизме белков, жиров, аминокислот, отвечает за тканевое дыхание. Оказывает дезинтоксикационное действие — на раннем сроке беременности вам это очень пригодится. 

Ну и витамин C, конечно, без которого невозможно существование не только новой жизни, но и жизни вообще! 

Не стоит бояться и алкалоидов, содержащихся в зелёном чае — с алкоголем у них только общие буквы. Они придадут вам бодрости и тонизируют организм. А танин, которым тоже богат зелёный чай, выводит из организма радиоактивные вещества и служит прекрасным профилактическим средством от множества заболеваний. 

Беременным женщинам рекомендуется пить две-три чашки некрепкого зелёного чая, используя для его заварки природную воду, нагретую не более чем до 90 градусов. Вы можете положить в чашку кусочек лимона, листики мяты или мелиссы — если хотите избавиться от чувства тошноты.

А если вы пьёте чай с молоком, к полезным веществам добавится и кальций. 

При выборе чая отдайте предпочтение крупнолистовому, он обладает лучшими свойствами. Чайные листья, превращённые в крошку и расфасованные в чайные пакетики, теряют полезные качества. 

Сортов зелёного чая такое множество, что вы можете сколь угодно капризничать при его выборе — найдётся именно тот, который хочется именно сейчас.

 

Ждать ребенка — это так уютно. С чашечкой чая!

Зеленый чай при беременности на ранних и поздних сроках: можно ли пить?

Своей популярностью зеленый чай обязан великолепным вкусовым качествам и многочисленным лечебным свойствам. Сложно поверить, но в одном небольшом его листочке сконцентрировано свыше двух тысяч химических компонентов, в большинстве своем полезных для человеческого организма!

Насколько полезен зеленый чай при беременности? В медицинских источниках эта информация недостаточно раскрыта и несколько противоречива. Попробуем вместе восполнить пробелы в знаниях и разобраться во всех плюсах и минусах напитка из зеленых листьев.

Какими свойствами обладает зеленый чай?

Оригинальный вкус зеленого чая обусловлен наличием огромного количества в нем микроэлементов, имеющих исключительное значение для организма. Благодаря особым технологиям обработки, они не теряют своих свойств даже под влиянием высоких температур. Присутствие почти двух десятков аминокислот и витаминов, кальция, йода, цинка, фтора, молибдена и других представителей Периодической системы делают зеленый чай незаменимым для укрепления здоровья будущей мамы и плода.

Напиток отлично справляется с устранением отеков и является мощным антиоксидантом. Для сравнения: его эффективность почти в сто раз выше, чем у популярной аскорбиновой кислоты!

Польза и вред напитка для беременных

Начнем с положительных сторон:

  • употребление зеленого чая способствует восполнению водного баланса и устранению жажды;
  • содержание флавоноидов в нем способствует налаживанию нормального метаболизма, снижению уровня сахара и профилактике гестационного сахарного диабета;
  • антибактериальные возможности напитка обеспечивают отличную профилактику всевозможных инфекций, предупреждают воспалительные процессы в зубах и деснах;
  • напиток отлично справляется с метеоризмом, запорами, вздутием, чувством тяжести после еды и другими характерными для поздних этапов беременности проблемами, облегчает состояние при токсикозе, который нередко возникает во время первого триместра;
  • зеленый чай оказывает благотворное влияние на деятельность сердечно-сосудистой системы, нормализует давление, предупреждает атеросклероз и глаукому;
  • благодаря содержанию в чае танина, ускоряется процесс вывода из организма токсических веществ и шлаковых масс;
  • пара чашек зеленого чая в день способствует значительному уменьшению отеков, без которых редко обходится 3 триместр беременности.

В «бочке меда», увы, присутствует и «ложка дегтя». Многие врачи рекомендуют беременным не слишком увлекаться напитком и ограничивать его употребление. Возможные негативные последствия чрезмерного увлечения зеленым чаем в период ожидания ребенка обусловлены тремя основными факторами.

Во-первых, присутствие в напитке кофеина, оказывающего стимулирующее воздействие в ограниченных дозах, может стать опасным при их превышении, приводя к скачкам артериального давления и тахикардии. На ранних сроках беременности, особенно ближе к концу первого триместра, это может привести к кровотечениям. Помимо этого, кофеин в больших количествах (подчеркиваем) задерживает развитие плода – возрастает риск родить недоношенного ребенка.

Второе: последние исследования показали, что фолиевая кислота, жизненно необходимая беременной женщине, вымывается из организма при неумеренном употреблении зеленого чая. Это крайне негативно сказывается на формировании нервной системы малыша – вплоть до развития инвалидности уже в чреве матери.

Заключительный существенный момент: некоторые специалисты утверждают, что у любителей этого напитка могут возникнуть проблемы с усвоением железа с дальнейшим развитием малокровия. Хотя факт этот окончательно не доказан и несколько парадоксален, имеет смысл не употреблять напиток при приеме пищи или сразу после него, сделав получасовую паузу.

Особенности употребления напитка беременной женщиной

Беременность – наиболее сложная и ответственная пора в жизни женщины. В эти дни организм полностью переходит на экстремальный режим, требующий кардинальной переоценки образа жизни, привычек, кулинарных предпочтений. Не является исключением и количество выпиваемых чашек зеленого чая в день.

На ранних сроках следует быть наиболее осторожными и довести количество чашек до минимума – достаточно пить одну чашку в день. Восполнить недостаток жидкости беременным можно за счет домашних соков, компотов.

На заключительном этапе можно увеличить употребление напитка до трех до четырех чашек в день. Главное – не перегибать палку.

Противопоказания к употреблению напитка

Не всем беременным женщинам разрешено употреблять этот полезный напиток, есть у него и противопоказания. Врачи запрещают пить зеленый чай будущим мамам, страдающим от гастрита, желчнокаменной болезни, имеющим проблемы с печенью. Противопоказан он и при низком артериальном давлении и недостатке железа в организме.

Как правильно заваривать?

Выбирая чай, следует обратить свое внимание только на натуральные сорта и отдать предпочтение развесным изделиям, качество которых несложно оценить прямо на месте. В частности, следует удостовериться, достаточно ли здоровы и плотны листья, обладают ли они естественным ароматом. Настоятельно советуем отказаться от ароматизированных и, естественно, пакетированных продуктов, которые по большей части являются суррогатом.

Многое зависит от того, насколько правильно приготовлен напиток. Оптимальной пропорцией считается одна чайная ложка на четверть литра кипятка. Время настаивания может колебаться в пределах от полутора минут до пяти – в зависимости от того, какой ожидается эффект. Чем больше данный промежуток, тем более бодрящим будет воздействие чая.

Воду для заварки лучше приобретать в магазине, останавливая выбор на проверенных производителях. Установка фильтра в домашних условиях снимет препятствие для использования водопроводной воды. Заваривать следует при температуре несколько ниже ста градусов. Идеальной посудой при этом являются чайники из фарфора и глины, подойдут также керамические и стеклянные. Предварительно советуем ополоснуть чайник кипятком – это необходимо для нейтрализации лишних запахов.

Добавление листьев земляники, мяты, смородины, а также меда, молока и лимона только поощряется! Народные целительницы предлагают дополнить перечисленное еще и сухофруктами, например, курагой, черносливом, вишней, клюквой. Травы добавлять не стоит, так как среди них много таких, которые просто вредны для будущих мам: это относится к женьшеню, душице, чернобыльнику, шалфею и к некоторым другим, вполне безобидным для остальных категорий женщин.

Пожалуй, вот и вся премудрость. Вопросов «польза или вред, можно или нет?» не существует. Просто не забывайте о существовании лимита, поскольку даже самые полезные продукты следует употреблять с умом и в меру!

 

Врач акушер-гинеколог, репродуктолог, консультант по грудному вскармливанию, окончила ЧГУ им. Ульянова со специализацией гинекология, маммология Подробнее »

Поделитесь с друьями!

Матча для беременных и кормящих мам

Современные доказательные врачи утверждают, что беременным и особенно кормящим женщинам не нужно соблюдать какую-либо диету, кроме «диеты здравого смысла». Нет никакой необходимости питаться только гречихой, кефиром и куриной грудкой – такое питание подкашивает микробиом женщины и не дает ребенку постепенно, через мамино молоко, знакомиться с привычными для семьи продуктами. Так, итальянские медики утверждают, что бокал белого вина раз в неделю стимулирует лактацию. А чашка кофе с молоком практически не отразится на состоянии материнского молока, но поможет маме восстановить ресурс и стать более собранной после бессонной ночи.

Это о кофе, а что с матча?

Упомянутые выше рекомендации относятся к женщинам с нормальным здоровьем и самочувствием, но существуют и альтернативные варианты. Например, тонус матки во время беременности может быть выражен по-разному – иногда это вариант нормы, иногда требует осторожного вмешательства. Наверное, лучшей рекомендацией будет обратиться за советом к своему лечащему врачу и вместе с ним решать, насколько безопасным будет напиток в каждом конкретном случае. Причем обсуждать стоит каждый сорт матча в отдельности, а мы укажем, на какие моменты следует обратить внимание.

Зеленый матча

Зеленый матча – это палка о двух концах. С одной стороны, он обладает сильным стимулирующим действием, а с другой – является источником огромного количества антиоксидантов, которые помогают иммунитету работать на максимуме своих возможностей. И это неоспоримое преимущество в период беременности и вскармливания, когда перечень допустимых лекарственных средств сильно ограничен. Если вы хотите пить зеленый матча в перечисленных состояниях, можно уменьшить дозу вдвое, готовить матча-латте (так теин усваивается еще дольше) или использовать сорт зеленого матча с минимальными тонизирующими свойствами – например, Премиум Элит или Матча для латте и кулинарии.

Голубой матча

И это еще одна палка о двух концах. Сильный растительный релаксант и эффективное антистрессовое средство. Употребление голубой матча может быть полезным для предотвращения повышения тонуса матки, послеродовой депрессии. Варианты бережного употребления голубой матча – сокращение рекомендуемой дозы, контроль количества чаепитий, приготовление на молоке, употребление только по необходимости.

Розовый, Желтый, Фиолетовый матча

Все эти сорта матча в период беременности и кормления – простой и вкусный способ восполнить дефициты, которые неизменно возникают в таких особенных состояниях. Каждый из этих сортов матча содержит большое количество витаминов, минералов, антиоксидантов и питательных веществ. Но некоторые вещества содержатся почти в терапевтических дозах:

  • в желтом и фиолетовом матча очень много витамина С;
  • в розовом – железа.

И все они вместе служат отличным источником растительной клетчатки.

Эти сорта матча не нуждаются в длительном приготовлении – можно добавить сразу несколько сортов к стакану йогурта, съесть за пару минут и покрыть часть потребностей своего организма.

Зеленый чай при беременности — польза и вред

Сегодня зеленый чай по популярности превосходит привычный черный. Его вкусовые качества привлекают гурманов, ценителей здорового питания. Однако каждый продукт имеет не только полезные свойства, но и противопоказания. Сегодня мы выясним, полезен или вреден зеленый чай при беременности.

Для того чтобы ответить на этот вопрос, в первую очередь необходимо рассмотреть свойства модного напитка.

Состав зеленого чая

 

Вещества Характеристика
Алкалоиды Самым известным алкалоидом является кофеин, которого в зеленом чае содержится больше, чем в кофе. Его количество зависит от срока сбора чайных листьев, способа их обработки, условий выращивания, температуры, в которой заваривается чай (чем она выше, тем больше будет кофеина).
Ферменты и аминокислоты Зеленый чай является низкокалорийным продуктом. Если его пить без сахара, то калорийность вообще нулевая. Но даже если вы все-таки пьете чай с сахаром, то все равно питательная ценность одной чашки составит около десяти калорий.
Витамины Зеленый чай содержит каротин, который положительно влияет на зрение. Также в состав входят витамины Р и С, которые укрепляют иммунную систему и сохраняют целостность клеток, и витамины группы В, которые регулируют уровень углеводов в крови, укрепляют кожу, ногти, волосы, снижают холестерин. Большую роль играет и витамин Е – он положительно влияет на половую функцию как мужчин, так и женщин.
Дубильные вещества В основном это танин, полифенол, катехин и различные их соединения и производные. Они благотворно влияют на сердечнососудистую систему

 

Минеральные вещества и микроэлементы В состав зеленого чая входят железо, калий, фосфор, магний, фтор, йод, кальций и натрий. В зависимости от обработки чая большая часть элементов теряется, но при этом образуются новые соединения, также полезные человеческому организму.

Свойства зеленого чая

Едва узнав о беременности, будущая мама начинает усиленно заботиться о своем здоровье и тщательно подбирать составляющие рациона. Ведь питание при беременности напрямую влияет на здоровье еще неродившегося малыша.

Можно ли беременным зеленый чай? Однозначного ответа не существует, выбор только за вами.

Положительные свойства

Исходя из вышеизложенной информации таблицы, можно сделать вывод, что он:

  • поддерживает хорошее состояние зубов, кожи, волос и ногтей;
  • помогает лучше перенести токсикоз;
  • снижает уровень холестерина в крови, который способен провоцировать повышение артериального давления;
  • входящие в состав зеленого чая антиоксиданты предотвращают появление и развитие раковых образований, нормализуют уровень сахара в крови.

Но зеленый чай может быть и вреден организму будущей матери.

Негативные свойства

  • Прежде всего, дело в кофеине, входящем состав напитка. Он является очень мощным стимулятором нервной системы, учащает сердцебиение и повышает давление. Особенно опасным для плода будет период окончания первого и начало второго триместра. Поэтому употребление зеленого чая в это время лучше свести к минимуму.
  • Кроме того, зеленый чай снижает уровень фолиевой кислоты в организме матери, а в самом начале ее необходимо принимать для нормального развития плода. Недостаток фолиевой кислоты в организме матери на ранней стадии беременности может спровоцировать патологии в развитии плода.

Как же быть? Стоит ли отказываться от любимого напитка?

Помня о пользе, совсем отказываться не нужно. Но пить зеленый чай при беременности следует не больше двух чашек в день. При таком количестве вы обеспечите себя необходимыми полезными веществами, но в то же время не получите негативного его воздействия. Помните и о том, что во время беременности большое количество любой жидкости противопоказано во избежание отечности.

Лучше всего заваривать крупнолистовой зеленый чай, отказавшись от продукта, расфасованного в пакетики (мы отдельно рассматриваем недостатки пакетированного чая). Хорошо добавить в него мед (вместо сахара), кусочек лимона или лайма. Не рекомендуется его принимать вместе с едой и перед приемом пищи. Самым хорошим выбором будет чаепитие после еды, когда желудок уже полон.

Так как кофеин — самая опасная составляющая зеленого чая, то необходимо выбирать такие сорта, в которых его содержится менее всего, одновременно отказавшись от продуктов, в которых его много (кофе, какао, шоколад, шоколадные конфеты, кола, энергетические напитки).

Если вы любите зеленый чай, то не отказывайте себе в удовольствии, просто употребляйте его в ограниченном количестве, и никакого вреда вашему организму и малышу он не принесет.

Кстати, вам уже сейчас стоит узнать, можно ли пить зеленый чай при грудном вскармливании. Это поможет правильно составить диету после рождения малыша.

Фиточай Donna Bella Herbal Tea

Все о продукте

Чайный напиток для женского здоровья

Этот чайный напиток способствует укреплению женского здоровья и продлению молодости. Самый яркий цветок чайного букета Donna Bella —родиола четырехлепестная — фитогормон, не имеющий аналогов по эффективности в профилактике и лечении заболеваний женской половой сферы. Эргономичная форма пирамидок помогает чайным листьям раскрыться и сделать чаепитие максимально удобным, вкусным и полезным.

40 г (20 пирамидок по 2 г)

Произведен в России

Где забрать товар?

Забери в офисе:

Закажи доставку:

Описание Программа курса Для кого Что я получу Процесс обучения Преимущества Программа курса Для кого Что я получу Процесс обучения Состав Программа курса Для кого Что я получу Процесс обучения Применение Программа курса Для кого Что я получу Процесс обучения

Назначение чайного напитка Donna Bella — укрепить женское здоровье и продлить молодость. Сабельник болотный и пустырник обладают целебным эффектом, а их сочетание дает мощную защиту женскому организму. Самый яркий цветок чайного букета Donna Bella —родиола четырехлепестная — фитогормон, не имеющий аналогов по эффективности в профилактике и лечении заболеваний женской половой сферы. Напиток способствует устранению эндокринных нарушений, улучшению сна, повышению устойчивости к инфекционным заболеваниям, снятию чувства жара при климаксе, успокоению, помогает при болезненных и нерегулярных месячных циклах.

Для кого?

Для тех, кто любит вкусный чай.

Для тех, кто заботится о здоровье.

Для тех, кому важен натуральный и безопасный состав чая.

Для тех, кто ценит удобство чайного ритуала.

Привычный вкус. Чаи Enerwood Herbal Tea созданы на базе качественных черных и зеленых чаев и дополнены полезными фитокомпонентами. Они действительно вкусные, поэтому, в отличие от аптечных фитосборов, их приятно и легко пить.

Камчатские и алтайские травы-эндемики в составе. Ингредиенты фиточаев Enerwood Herbal Tea выращены в экологически чистых районах Камчатки, знаменитой на весь мир своими растительными богатствами. Муссонный климат, насыщенный кислородом воздух, бесчисленное количество рек и озер — идеальные условия для естественной культивации целебных трав.

Высокое качество. Ингредиенты фиточаев Enerwood Herbal Tea проходят многоэтапную очистку и фильтрацию особым щадящим способом, что позволяет сохранить максимум пользы. Анализ компонентов в лабораторных условиях обеспечивает выверенное содержание активов в каждой пачке.

Правильная упаковка. В пирамидках Enerwood Herbal Tea предусмотрен дополнительный объем, позволяющий чайным листьям свободно раскрыться, что обеспечивает отменные вкусовые качества напитка.

Состав: чай зеленый китайский, родиола четырехраздельная (корень), сабельник (корень), пустырник (трава), спорыш (трава), фенхель (семена).

Зеленый чай стимулирует деятельность сердца и ЦНС, повышает работоспособность и активность, снимает усталость и смягчает депрессию. Содержит полифенолы, которые борются со свободными радикалами, предотвращая процессы старения. Улучшает состояние кожи, сосудов, предупреждает образование тромбов.

Красная щетка / родиола четырехлепестная — растение, прозванное «красной щеткой» за форму листьев и характерный цвет, растет только в Горном Алтае. Иммуностимулятор и адаптоген, природный гормон, не имеющий аналогов в эффективности при заболеваниях женской половой сферы. Применяется при бесплодии, половой холодности, нарушениях менструального цикла, аднексите, климаксе, поликистозе и кистах яичников, гипотиреозе, мастопатии и других гормональных нарушениях. Повышает умственную и физическую работоспособность. Улучшает состав крови.

Сабельник благотворно влияет на желчевыделительную систему, способствует снятию интоксикации и обновлению клеток, тонизирует. В народной медицине корневища применяют при желудочных болях, расстройствах пищеварения, ревматизме, кровотечениях, гриппе, заболеваниях молочной железы, заболеваниях десен и полости рта, невралгических болях, тромбофлебите, гипотонии, нарушениях обмена веществ.

Спорыш издавна на Руси считался замечательным средством от бесплодия. Молодая зелень спорыша нежна и питательна. В ней содержится масса полезных веществ, оказывающих благотворное воздействие на хрупкий женский организм. В спорыше есть и биофлавоноиды, и витамины. Кроме того, в составе этого растения обнаружены соли кремния, которые регулируют многие процессы в организме и нормализуют гормональный фон.

Фенхель благотворно воздействует на состояние кожи, замедляя процессы старения, регулирует менструальный цикл, положительно влияет на женский гормональный фон.

 

Один фильтр-пакет залить 200 мл кипятка, настоять в течение 20 минут, периодически помешивая, процедить или отжать фильтр-пакет.

Использовать в качестве чайного напитка.

Можно добавлять по вкусу сахар, мед, лимон.

Рекомендации по применению: принимать взрослым по ½ стакана (100 мл) 2 раза в день во время еды. Готовый настой хранить в холодильнике не более суток. Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом. Продолжительность приема — 20 дней.

Таблица совместимости продуктов NL

Чай ройбос при беременности, можно ли ройбуш беременным

Чай ройбос при беременности, можно ли ройбуш беременным2017-09-22T13:07:53+03:00

Древнейший южно-африканский Ройбос (Ройбуш) – уникальный по своим свойствам напиток. В его состав входит целый набор веществ с лекарственными свойствами. Здесь можно вспомнить супероксид дисмутаза – мощный антиоксидант, обеспечивающий надёжную защиту организма от преждевременного старения и развития раковых клеток, и тетрациклин – эффективное бактерицидное вещество, помогающее при различных кожных недугах.

Также Ройбуш поможет:

  • при комплексном лечении заболеваний ЖКТ;
  • для восстановления нервной системы – напиток помогает снять тревожность, стабилизировать сон, поднимет настроение и нормализует давление;
  • в борьбе с камнями в почках.

Именно благодаря такому сочетанию свойств медики рекомендуют пить Ройбос при беременности.

В отличие от обычных чаев, зеленый Ройбуш не содержит кофеин, поэтому абсолютно безопасен для организма беременной женщины и ребенка. Кроме того, по своему содержанию травяной отвар богат основными витаминами и может заменить различные пищевые добавки. Особенно полезны содержащиеся в нём микроэлементы, влияющие на развитие плода.

Есть ли у напитка противопоказания

На данный момент каких-либо значимых противопоказаний не выявлено. Есть некоторые ограничения к употреблению чая, но не более. Одно из них – аллергическая реакция на растение Rooibos.

Также не следует забывать, что Ройбос, как и большинство других чаёв, имеет свойство понижать давление. Если вы беременны или страдаете гипотонией, старайтесь сильно им не увлекаться. Имеется в виду, что употребления 1-2 чашек за день будет вполне достаточно.

Можно ли Ройбос кормящей маме. Благодаря богатому витаминами и минералами составу, отсутствию кофеина и минимальному содержанию танинов, напиток полезен женщинам в положении, кормящим мамочкам и маленьким деткам.

«Биодобавки убили мою печень»: чему учит история американца, поддавшегося на рекламу

Автор фото, Jim McCants

Подпись к фото,

Джиму Маккентсу пришлось пересадить печень после приема пищевых добавок

История американца, которому пришлось пересаживать печень после приема экстракта зеленого чая в капсулах, вновь заставила заговорить о биодобавках.

Когда 50-летний Джим Маккентс начинал принимать капсулы с зеленым чаем, он надеялся, что антиоксиданты помогут ему избежать инфаркта и вести активный образ жизни до самой старости. Ежедневно он проходил (или пробегал) по несколько километров, старался худеть и питаться сбалансированно.

«Я был готов к тому, что эти капсулы окажутся бесполезными и я впустую потрачу деньги. На такой риск я был согласен. Но я никак не ожидал, что у меня откажет печень», — говорит Маккентс. В день школьного выпускного у сына он почувствовал себя плохо. «Ты весь желтый», — сказала Джиму жена, и они срочно отправились в больницу.

Несколько дней врачи делали анализы и не могли поставить диагноз. Наконец Маккентсу сообщили, что его спасет только трансплантация печени. Без пересадки он не прожил бы и недели — печень полностью отказала.

По чудесному стечению обстоятельств, подходящий для пересадки донорский орган нашелся за один день. Сейчас, спустя четыре года после операции, Маккентс испытывает постоянную боль в животе, находится на постоянном медикаментозном лечении и с трудом ходит.

Он подал в суд на компанию Vitacost — производителя капсул. Они продаются без рецепта — поскольку добавка произведена из чая, в США она считается пищевым продуктом, а не лекарством, и не проходит сертификацию и испытания. «Никаких предупреждений о возможном риске и побочных эффектах в инструкции нет», — говорит Маккентс.

Автор фото, Getty Images

Эксперты называют случай Маккентса крайне необычным.

Однако в мире ежегодно фиксируется около 80 случаев болезни печени у людей, принимающих гранулированный зеленый чай: например, отказ печени и почек произошел у 17-летней жительницы канадской провинции Онтарио Мадлен Папино.

Возможно, опасность таится в потенциально токсичном ингредиенте зеленого чая EGCG (эпигаллокатехин-3-галлат). Этот катехин (вещество с антиоксидантными свойствами) в изобилии содержится в напитке, а в гранулах его концентрация повышена в сотни раз.

«Если вы просто пьете зеленый чай в разумных количествах, вам ничего не грозит,» — рассказал Би-би-си профессор медицинского факультета Уэйк Форест в Северной Каролине Герберг Бонковски. Он изучает влияние биодобавок из зеленого чая на печень уже почти 20 лет.

«Рискуют те, кто принимает сильно концентрированные экстракты. Обычно их пьют те, кто хочет худеть, и зачастую они в этот период почти не едят твердой пищи. Мы знаем из исследований, проведенных на животных, что организм голодного, истощенного животного усваивает гораздо больше катехинов, чем организм более упитанных особей. Еще одним фактором риска может быть параллельный прием других лекарств или алкоголя», — говорит профессор.

Так вредны ли биодобавки?

В Британии биодобавки должны пройти предусмотренные Евросоюзом проверки на безопасность и влияние на здоровье человека.

Одобренные регуляторами добавки, приобретенные у надежных производителей, практически всегда безопасны и комплектуются инструкциями по применению, уверяют врачи.

При этом, как отмечает доктор Уэйн Картер из Университета Ноттингема, нельзя утверждать, что пищевые добавки не могут быть потенциально вредными.

Например, если вы примите повышенную дозу такого препарата, то может возникнуть риск для здоровья.

Автор фото, Getty Images

Хотя во многих случаях излишки вещества будут выведены из организма, это может стать угрозой для печени, которая очищает потребляемые нами вещества от токсинов.

«Мне кажется, что иногда люди думают так: «это полезно для меня, поэтому если я приму большую дозу, то мне станет еще лучше». Однако тут возникает риск», — говорит доктор Картер.

Одновременный прием сразу многих пищевых добавок также может представлять опасность, предупреждает эксперт.

Иногда они могут взаимодействовать друг с другом: один препарат может усиливать эффект от другого. В других случаях они могут содержать один или несколько одинаковых питательных веществ, что приводит к передозировке.

Кому-то из нас сложнее эффективно перерабатывать те или иные вещества, и от этого тоже зависит их влияние на организм.

«Особенность таких препаратов в том, что они безопасны для большинства людей, но не для каждого», — добавляет Картер.

Однако если таковы потенциальные риски, то какова же польза для здоровья?

Витамины обязательные и необязательные

Некоторые биодобавки признаются большинством экспертов универсально полезными.

Национальная служба здравоохранения Британии (NHS) рекомендует женщинам, желающим забеременеть, принимать фолиевую кислоту (она же — витамин B9). Эта рекомендация актуальна и для беременных женщин сроком до 12 недель, чтобы предотвратить ряд врожденных болезней у ребенка.

Правительство Британии на этой неделе заявило, что обсудит с экспертами возможность добавления фолиевой кислоты в муку.

Есть еще два витамина, которые официальная медицина настойчиво рекомендует: D и K.

Прием витамина D также рекомендован младенцам, детям в возрасте от одного до четырех лет и людям, которым не хватает солнечного света.

Это касается тех, кто часто испытывает слабость или не выходит из дома, а также тех, кто постоянно носит закрытую одежду.

В целом же прием витамина D рекомендован практически любому человеку.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Служба здравоохранения Британии отмечает, что все необходимые человеку витамины и минералы содержатся в здоровой пище

Недостаток витамина D, который мы в основном получаем из солнечного света, может привести к разным видам деформации костей: рахиту у детей и остеомаляции у взрослых.

«Сто лет назад большинство детей в Лондоне были больны рахитом. Однако ситуация улучшилась после того, как детям стали давать витаминные добавки», — рассказывает Бенджамин Джейкобс, сотрудник Королевского национального ортопедического госпиталя.

Помимо витамина D, практически всем маленьким детям в Британии показана инъекция витамина К — ее делают в первые 24 часа после рождения с целью предотвращения внутренних кровотечений.

Здоровое питание и добавки

Доктор Джейкобс отмечает, что биодобавки рекомендованы также людям, сидящим на строгой диете, и аллергикам.

Например, британская национальная система здравоохранения (NHS) рекомендует веганам употреблять витамин B12, который в натуральном виде содержится только в продуктах животного происхождения.

Однако что касается многих других добавок, то их универсальная польза менее очевидна.

Например, специалисты NHS утверждают, что большинство людей не нуждаются в приеме витаминных добавок, так как все необходимые витамины и минералы, кроме витамина D, уже есть в продуктах, если человек питается сбалансированно.

Польза от капсул с рыбьим жиром, которые часто принимают для улучшения работы сердца или мозга, тоже не столь очевидна.

Так, ученые пришли к выводу, что утверждение о пользе таких капсул для сердца во многом ошибочны.

Как отмечает Сэм Дженнингс, глава консалтинговой компании Berry Ottaway & Associates Ltd, диетология — это постоянно развивающаяся наука, где постоянно появляются новые данные.

«Очевидно, что пищевые добавки не могут быть одинаково полезны всем людям, так как это зависит от особенностей каждого человека, а также от того, получит ли человек пользу от какого-либо дополнительного питательного вещества», — говорит она.

Доктор Картер советует изучить выводы ученых касательно той или иной добавки, прежде чем принимать ее, а также ознакомиться с противопоказаниями.

Как выбирать пищевые добавки

  • Покупайте добавки у проверенных поставщиков — препараты должны пройти контроль качества
  • Проверьте, были ли проведены клинические испытания на людях, для которых они предназначены
  • Изучите противопоказания — например, людям с болезнями сердца стоит обратить внимание на влияние препарата на работу этого органа
  • Будьте осторожны при приеме нескольких препаратов одновременно
  • Придерживайтесь рекомендованных доз

Источник: доктор Уэйн Картер.

Влияние потребления экстракта зеленого чая во время беременности и кормления грудью на метаболизм матери и 28-летнего потомства

В настоящем исследовании потребление экстракта зеленого чая матерью во время беременности и кормления грудью не способствовало изменению массы тела и дельта-массы тела. матери и щенки. Однако матери, которые потребляли экстракт зеленого чая, продемонстрировали увеличение соотношения IL-10 / TNF-α и IL-1β в брыжеечной жировой ткани и снижение каталазы. 28-дневные детеныши, рожденные от самок, потреблявших экстракт зеленого чая, имели более низкую относительную массу забрюшинной жировой ткани и более низкую супероксиддисмутазу, а также более высокие концентрации адипонектина и ЛПС и воспалительных цитокинов в жировой ткани.Эти результаты показывают, что потребление экстракта зеленого чая матерями изменило воспалительный статус матери и потомства.

Животные не показали различий в массе тела и дельта-массе, связанных с потреблением зеленого чая. Предыдущие исследования нашей группы продемонстрировали аналогичные результаты при сравнении приема нормолипидной диеты с экстрактом зеленого чая или без него в другие периоды жизни 13,14 . Однако в других исследованиях наблюдалось снижение массы тела или дельта-веса при сравнении потребления экстракта зеленого чая с контрольной диетой и воды с контрольной диетой 15,16 .Важно помнить, что в этом исследовании потомство не пило экстракт зеленого чая.

Потребление матерью экстракта зеленого чая способствовало снижению относительной массы забрюшинной жировой ткани у 28-дневных детенышей. Cunha и др. . 15 продемонстрировал снижение относительной массы забрюшинной жировой ткани в группе, получавшей контрольную диету и экстракт зеленого чая (400 мг коммерческого экстракта зеленого чая / кг массы тела / день) на мышах в течение 8 недель. Другое исследование с мышами, получавшими экстракт зеленого чая (50 мг / кг массы тела / день) и контрольную диету в течение 8 недель, показало снижение относительной массы эпидидимальной жировой ткани и SAT 17 . Здесь интересно отметить, что концентрация катехинов варьируется в разных экстрактах зеленого чая в зависимости от типов и времени экстракции 18 , а экстракт, используемый в текущем исследовании, имел более низкую концентрацию EGCG по сравнению с другими.

В исследовании нашей группы оценивалось потребление 10% пребиотика во время беременности и кормления грудью 21-летним потомством и было выявлено снижение RET по сравнению с щенками от матерей, которые не принимали пребиотик, оба с контрольной диетой 19 .В целом эти данные продемонстрировали влияние рациона матери во время беременности и кормления грудью на метаболизм детенышей.

Потребление 400 мг / кг массы тела / день экстракта зеленого чая в течение 8 недель с контрольной диетой способствовало увеличению адипонектина в сыворотке крови взрослых мышей 15 . В другом исследовании с использованием мышей, получавших экстракт зеленого чая (50 мг / кг массы тела / день) в течение 16 недель, авторы наблюдали повышение уровня адипонектина в сыворотке крови у животных, получавших контрольную диету и экстракт зеленого чая 20 . В настоящем исследовании мы продемонстрировали увеличение уровня адипонектина в сыворотке крови у 28-дневных щенков, демонстрируя влияние потребления зеленого чая матерями на метаболизм детенышей.

Мы показали снижение каталазы в группе ME и SOD в группе FE. Зеленые чаи обладают высоким содержанием катехинов, особенно EGC и EGCG, и проявляют наивысшую антиоксидантную активность, поглощая активные формы кислорода (ROS), генерируя более стабильные фенольные радикалы 21,22 . Антиоксидантное действие катехинов зеленого чая, вероятно, участвует в их механизме борьбы с ожирением благодаря тому факту, что ROS стимулируют NFκB, что, в свою очередь, способствует экспрессии провоспалительных цитокинов, таких как TNF-α и IL-1β 23,24 .

Исследования с экстрактом зеленого чая показали повышенные уровни IL-10 и TNF-α в забрюшинной, гонадной и брыжеечной жировой ткани у взрослых мышей при соблюдении нормолипидной диеты 15,17 . Однако другое исследование показало противовоспалительное действие EGCG и EGC за счет ингибирования IL-1β-индуцированных растворимых медиаторов (IL-6 и IL-8) в активированных синовиальных фибробластах людей с ревматоидным артритом 25 . Мы наблюдали увеличение уровней IL-10 в жировой ткани гонад и забрюшинного пространства и TNF-α в жировой ткани гонад в группе FE, и, кроме того, увеличение соотношения IL-10 / TNF- α в жировой ткани забрюшинного пространства в группе FE и в группе FE. брыжеечная жировая ткань в группе ME.Уровень IL-6 в RET и IL-1β в MES был повышен в группах FE и ME, соответственно. Эти данные демонстрируют провоспалительный эффект потребления зеленого чая матерями во время беременности и кормления грудью у матерей и детенышей 28-летнего возраста.

Повышенные уровни TNF-α связаны с некоторыми воспалительными заболеваниями, а IL-10 секретируется активированными моноцитами / макрофагами и лимфоцитами и, как известно, обладает многогранными противовоспалительными свойствами. 26 . Следовательно, подавление хронического воспаления может быть хорошей стратегией для предотвращения и / или лечения ожирения, которое развивается в результате хронического системного воспаления.Интересно, что предыдущие исследования показывают, что положительное влияние полифенолов зеленого чая может быть связано с их способностью подавлять хроническое воспаление 27,28,29 .

Депо белой жировой ткани подразделяется на подкожную (например, внутримышечную и паховую) и висцеральную (например, забрюшинную, брыжеечную и гонадную) жировую ткань 30 . Висцеральная жировая ткань считается провоспалительной эндокринной тканью и связана с гипертонией, дислипидемией, воспалением, непереносимостью глюкозы, инсулинорезистентностью и ожирением 31,32 .Ранее было описано, что ожирение жировой ткани характеризуется производством и секрецией воспалительных молекул, таких как TNF-α и IL-6, которые могут иметь местные и системные эффекты 33,34,35 . Кроме того, в литературе показано, что LPS индуцировал активацию Toll-подобного рецептора 4 (TLR), приводящую к продукции провоспалительных цитокинов, таких как IL-1β, IL-6 и TNF-α 36,37 . Это исследование демонстрирует, что употребление экстракта зеленого чая во время беременности и кормления грудью способствовало изменению воспалительной реакции висцеральной жировой ткани матери и потомства, определенных забрюшинных и брыжеечных депо.

Кроме того, у потомков от матерей, получавших экстракт зеленого чая, изменения в воспалительной среде висцеральной жировой ткани сопровождались повышением концентрации ЛПС в сыворотке, что способствовало провоспалительному состоянию, наблюдаемому во висцеральной жировой ткани у детенышей с 28d- Старый.

Хотя это не было подтверждено статистически, анализируя значения цитокинов в различных депо белой жировой ткани, мы наблюдали, что забрюшинная жировая ткань матерей и потомков из группы зеленого чая имела более высокие значения по сравнению с другими группами.Кажется, что различные депо висцеральной белой жировой ткани могут отчетливо реагировать в зависимости от пищевого вмешательства.

Таким образом, потребление экстракта зеленого чая матерью, связанное с приемом контрольной диеты во время беременности и кормления грудью, способствовало провоспалительному статусу у матерей и 28-дневного потомства. Эти данные продемонстрировали изменения в развитии метаболизма потомства за счет модификации воспалительной среды в различных отложениях висцеральной жировой ткани. Необходимы дальнейшие исследования, чтобы изучить дозозависимые эффекты экстракта зеленого чая на метаболические программы.

Что пить во время беременности?

Когда вы беременны, вам нужно многое изменить, в том числе в том, что вы едите и пьете. Важно знать, что вам следует (или не следует) есть во время беременности, чтобы обеспечить безопасность и здоровье вашего ребенка. Беременным женщинам необходимо пить больше жидкости, чем тем, кто этого не ожидает, особенно летом, в жаркую погоду.

Честно удивляться, просто какие напитки безопасно употреблять во время беременности. Очевидно, вам следует избегать алкогольные напитки, так как даже умеренное их употребление повышает риск для вашего ребенка при алкогольном синдроме плода. Однако, хотя некоторые напитки вызывают сомнения, они можно безопасно употреблять во время беременности. Возможно, вам не придется отказываться от своего любимые напитки, как вы могли подумать.

Вода

Вода — самая большая важный напиток, который вы должны пить на протяжении всей беременности. Вы должны пить в как правило, шесть стаканов воды по восемь унций в день, но когда вы беременным, вы должны выпивать по крайней мере один дополнительный стакан каждый день. Если бы ты был большим пить воду до того, как вы забеременели, это может быть очень полезно для обоих вы и ваш ребенок, поскольку вы будете регулярно пить.

Апельсиновый сок

Апельсиновый сок хорош для пить во время беременности, но только пастеризованный и обогащен кальцием. Это особенно хорошо, если у вас высокий кровяное давление или ваш акушер сказал вам, что вы подвержены этому риску — также преэклампсия — во время беременности.Апельсиновый сок содержит калий, что может помочь снизить артериальное давление. Однако избегайте апельсинового сока или любых другой фруктовый сок, сырой или свежевыжатый во время беременности потому что это может быть небезопасно.

Чай

Некоторые травяные чаи можно употребляется во время беременности. Однако важно отметить, что не все безопасно и что некоторые могут быть токсичными. Чай ройбуш не содержит кофеина и богат антиоксидантами, а мята перечная и имбирный чай могут помочь успокоить симптомы утреннее недомогание.Вы также можете пить зеленый чай, но только в умеренных количествах, пока беременна, поскольку имеет тенденцию к употреблению кофеина. Однако есть некоторые продукты без кофеина. зеленые чаи, которые вы можете купить, например, те, которые продаются в магазинах здорового питания.

Кофе

Беременные часто говорят, что они не могут употреблять кофе из-за содержания кофеина. Тем не мение, безопасно пить в умеренных количествах, если потребление кофеина ограничено 200 миллиграммов в день. В растворимом кофе обычно меньше кофеина, чем в молотом. так что вы можете переключиться на это во время беременности, если вам нужно ежедневно чашка Джо.

Эти напитки, как правило, безопасно употреблять во время беременности. Тем не менее, всегда говорите со своим врачом, чтобы узнать, что лучше всего есть, чтобы обеспечить безопасность вашего ребенка.

У вас есть еще вопросы о родильных домах в Салеме, штат Орегон? Свяжитесь с нашими дружелюбными сотрудниками WFMC Health или станьте новым пациентом сегодня!

Безопасен ли зеленый чай во время беременности

Опасения беременности — не миф.С беременностью возникает паранойя: каких действий следует избегать, какие упражнения выполнять, какие лекарства принимать, какое положение сна является самым безопасным, на что смотреть, что читать, какая еда полезна, какая нет, и список можно продолжить. на.

Для будущей мамы вполне естественно находиться в постоянном беспокойстве! Если вы оба любите зеленый чай и беременны, давайте избавимся от одного страха. Вот ответ на извечный вопрос о том, является ли этот чай безопасным для беременных — да, благодаря его многочисленным преимуществам для здоровья, это лучший чай для беременных.Но нужно помнить о правильном количестве потребляемого.

Когда дело доходит до беременности, слишком много чего-либо может вызвать дискомфорт и осложнения. Итак, сколько зеленого чая может потреблять будущая мама? Не превышайте 200 мг кофеина в день, что составляет примерно три или четыре чашки зеленого чая. И это касается всех источников кофеина — безалкогольных напитков, колы, энергетических напитков и шоколада в вашем ежедневном количестве.

Давайте рассмотрим некоторые из многих преимуществ зеленого чая при беременности

5 Польза зеленого чая при беременности

  1. Антиоксиданты в зеленом чае полезны для ускорения обмена веществ в организме, что может помочь в борьбе с перепадами настроения, связанными с беременностью.
  2. Зеленый чай — это мощный дом антиоксидантов. Заболевания, такие как рак, высокое кровяное давление, болезни сердца и т. Д., Можно предотвратить, добавив в свой рацион антиоксиданты.
  3. Зеленый чай хорошо помогает беременным женщинам, так как снижает стресс и эффективно регулирует кровяное давление, что полезно для беременных.
  4. Расстройство пищеварения и желудочные расстройства являются обычным явлением во время беременности. Зеленый чай может облегчить дискомфорт, вызванный проблемами пищеварения.
  5. Зеленый чай может усилить регуляторные Т-клетки в организме, чтобы поддерживать вашу иммунную систему. Таким образом, вы сможете бороться с болезнями во время беременности, что будет более легкой задачей.

Классическая смесь зеленого чая от Tea Culture Of The World производится из лучших чайных плантаций Вьетнама. Низкое содержание кофеина в зеленом чае делает его идеальным настоем на весь день. Это электростанция здоровья, которая выводит токсины из организма и помогает вам оставаться свежими в течение дня. Этот бледно-желтый отвар улучшает общее самочувствие.Итак, дамы с очаровательной детской шишкой — заварите себе ароматную, здоровую чашку чая, откиньтесь на спинку стула и проглотите свои заботы!

зеленого чая во время беременности | Зеленый чай на ранних сроках беременности

Во время беременности важно избегать обезвоживания.Вы должны стремиться выпивать около десяти стаканов воды по 8 унций в день (или около 2,3 литра), чтобы поддерживать дополнительный объем крови и здоровый уровень околоплодных вод.

Если вам не нравится вкус простой воды, возможно, вы ищете лучшие варианты. Воздержание от сладких соков помогает поддерживать здоровый вес и питание. Может ли зеленый чай быть хорошим решением для ароматного увлажнения во время беременности?

Преимущества употребления зеленого чая во время беременности

В умеренных количествах зеленый чай может быть полезным напитком во время беременности.Зеленый чай по-прежнему содержит кофеин, но только около 25-45 миллиграммов на чашку, в зависимости от того, насколько сильно он вам нравится (по сравнению с 90-200 миллиграммами кофеина в кофе). Многие врачи советуют ограничивать общее потребление кофеина 200 миллиграммами в день, поэтому зеленый чай может стать способом немного поднять настроение, не превышая лимит кофеина.

Зеленый чай также практически не содержит калорий (около 1 калории на чашку). Если вы сэкономите калории на еду, вы почувствуете себя более удовлетворенным, чем употребление сладких высококалорийных напитков, что облегчит набор здорового веса.

Наконец, зеленый чай содержит немного витамина С и тонну антиоксидантов, веществ, которые предотвращают или уменьшают повреждение клеток за счет удаления продуктов жизнедеятельности клеток, известных как «свободные радикалы». Употребление антиоксидантов полезно для сердца и даже может быть связано с более низким уровнем заболеваемости некоторыми формами рака.

Что еще более важно, чай может повлиять на способность вашего организма усваивать определенные питательные вещества, необходимые во время беременности. Зеленый чай может затруднить усвоение организмом фолиевой кислоты или фолиевой кислоты, которые являются важным питательным веществом для развития спинного мозга вашего ребенка в первые недели жизни.

Почему слишком много зеленого чая опасно для беременности

Хотя зеленый чай, безусловно, имеет некоторые преимущества для здоровья, просто заменять потребление воды зеленым чаем — не лучшая идея.

Во-первых, содержание кофеина действительно увеличивается. Вы должны выпить десять стаканов по 8 унций, и даже четыре стакана зеленого чая могут превысить дневной лимит кофеина.

Что еще более важно, чай (как черный, так и зеленый чай) может повлиять на способность вашего организма усваивать определенные питательные вещества, необходимые во время беременности.Зеленый чай может затруднить усвоение организмом фолиевой кислоты или фолиевой кислоты, которые являются важным питательным веществом для развития спинного мозга вашего ребенка в первые недели жизни. Низкий уровень фолиевой кислоты связан с повышенным риском расщелины позвоночника и других серьезных дефектов нервного канатика. Возможно, вы захотите воздержаться от зеленого чая в течение первого триместра, когда системы органов вашего ребенка развиваются.

Зеленый чай также может препятствовать усвоению железа, если вы пьете его в больших количествах. Вам нужно около 27-30 миллиграммов железа в день, когда вы беременны (по сравнению с 18, когда вы не ждете).Например, порция 85% постного говяжьего фарша на 3 унции содержит около 2,3 миллиграмма железа, а унция сырого шпината — 0,8 миллиграмма. До 25% беременных женщин заболевают анемией из-за дефицита железа, и большему количеству женщин будет сложно принимать достаточное количество железа во время беременности без добавок. Вы, конечно, не хотите усложнять себе задачу получить необходимое железо.

Обычно одна-две чашки зеленого чая в день должны быть безопасными во время беременности после первого триместра, но не переусердствуйте.

Здоровые альтернативы простой воде

Лучший источник увлажнения — это вода. Однако иногда утреннее недомогание или металлический привкус во рту могут отвлечь вас от простой воды. Ключом к тому, чтобы пить достаточно, является поиск вкуса, который вам нравится.

Другие напитки не должны полностью заменять воду, но они могут помочь смешать ее и сделать потребление жидкости более приятным. Выбирайте питательные продукты с низким содержанием сахара, например:

  • Кокосовая вода
  • Некоторые травяные чаи без кофеина, такие как имбирь, мята перечная или ройбуш («красный») чай
  • Обезжиренное молоко или несладкое миндальное молоко

Для улучшения вкуса можно также добавить воду.Попробуйте добавить несколько таких штук в термос:

  • Огурец и мята
  • Замороженные ягоды
  • Дольки апельсина, лимона или лайма
  • Черника и апельсин
  • Клубника и мята
  • Арбуз и базилик
  • Имбирь и персик

Безопасен ли маття во время беременности? — Руководство по беременности и питанию

Что это? И безопасно ли употреблять во время беременности?

Матча сейчас «в тренде» почти повсюду, и вы можете подумать, что он новый, но Матча существует уже много столетий.

Что такое Матча? Матча содержит те же питательные вещества, которые вы найдете в зеленом чае , с той разницей, что вы фактически потребляете зеленый чайный лист, а не просто замачиваете его в горячей воде. Это означает, что вы потребляете большую дозу всех активных ингредиентов зеленого чая.

Безопасно ли употреблять во время беременности?

Ответ: ДА , но, как и со всеми напитками и едой с кофеином, вы должны быть внимательны и осторожны, чтобы не переборщить.Общая рекомендация для беременных — не употреблять более 200 мг кофеина в день. Одна чашка матча содержит около 70 мг кофеина, а чашка кофе — около 150 мг кофеина.

Матча имеет множество преимуществ, в том числе:
Он богат белками, витаминами C и B (1,2,6) и очень богат фолиевой кислотой — все они очень важны для вашего растущего ребенка.
Он также содержит особую аминокислоту под названием L-теанин, которая, как известно, повышает бдительность без ощущения «нервозности», как при питье кофе.L-теанин успешно используется для лечения высокого кровяного давления и беспокойства.
Другой важный и распространенный полифенол, называемый EGCG (эпигаллокатехин галлат), улучшает исход как для матери, так и для новорожденного, когда у матери диагностирован гестационный диабет. Учитывая рост гестационного диабета, это очень положительная и полезная информация — вы можете узнать больше об этом здесь .

На что следует обратить внимание: обратите внимание на то, где выращивают маття, так как вы потребляете весь лист, он может содержать значительное количество свинца.Поэтому всегда убедитесь, что вы покупаете органический маття высокого качества и не потребляете более 200 мг кофеина в день.

А теперь еще одна вещь, на которую стоит обратить внимание: вкус. Он может быть горьким, и если вы не поклонник зеленой футболки, матча может быть сложно проглотить. К счастью, существует так много разных вкусных способов употребления маття, потому что давайте посмотрим правде в глаза: чашка горячей воды с растворенным порошком маття на самом деле не выглядит, не пахнет и не на вкус.

В этих видео я покажу два разных варианта

А вот рецепты

* Пина колада Матча

Кокосовое молоко

Ананас замороженный

Кленовый сироп или сырой мед
Матча

* Печенье Матча Годжи *

3 стакана овса

1 стакан несладкого тертого кокоса
1/2 стакана кокосового сахара
1/2 стакана растопленного кокосового масла
1 спелый банан
2 яйца
1 чайная ложка ванили
2-3 чайные ложки порошка Маття
1/4 ягод годжи
1 чайная ложка разрыхлителя (без алюминия)
1/2 чайной ложки гималайской или морской соли

Смешайте сухие ингредиенты в кухонном комбайне, отставив в сторону.
Смешайте оставшиеся ингредиенты в кухонном комбайне.
Добавьте сухие ингредиенты обратно в кухонный комбайн.
Когда все смешается, возьмите лопатку для мороженого и выложите печенье на пергаментную бумагу.
По желанию: можно украсить печенье свежей малиной или черникой.
Выпекайте примерно 10-12 минут при температуре 200 градусов Цельсия или пока не увидите, что края стали золотистыми.

Дайте им немного остыть и вуаля!

Надеюсь, я развеяла заблуждение о том, что маття запрещен во время беременности.Просто всегда помните, откуда берутся ваши продукты, и выбирайте органические. Также убедитесь, что вы не потребляете более 200 мг кофеина в день во время беременности.

Удачной и здоровой беременности
Asthi
#midwifenutritionist

Чай и беременность | babyMed.com

Что такое чай?

Чай — самый популярный напиток в мире после воды. Это может быть удивительно, но все чаи, включая черный, зеленый, улун и белый чай, происходят от одного и того же плана — Camellia sinensis, субтропического вечнозеленого растения, произрастающего в Азии, но теперь выращиваемого по всему миру.Все остальное, которое иногда также называют «чаем», на самом деле является травяным чаем или тизаном, которые отличаются от настоящих чаев. Тизаны включают ромашковый, ройбуш и фруктовые чаи.

Три основных компонента заваренного чая (также называемого «ликером»):
1. Эфирные масла — они придают чаю восхитительный аромат и вкус.
2. Полифенолы — они придают «живость» или терпкость во рту и являются компонентами, которые также несут большую часть полезных свойств чая.
3.Кофеин — содержащийся в кофе, шоколаде, чае и Yerba Mate, кофеин обеспечивает естественный заряд энергии для чая.

То, как листья обрабатываются, будет определять их окончательную классификацию на черные, зеленые, белые и т. Д.

Зеленый чай и мужское плодородие

Полифенолы зеленого чая (GrTP), как сообщается, обладают свойствами, которые могут повышать качество мужских и женских гамет, в основном за счет способности катехинов снижать выработку АФК. GrTP обладают антиоксидантными свойствами, которые улучшают основные параметры спермы, такие как концентрация сперматозоидов, подвижность, морфология, повреждение ДНК, коэффициент фертильности и качество гамет.В этом исследовании было обнаружено, что зеленый чай, возможно, оказывает положительное влияние на сперму.

Зеленый чай и беременность

Возможно, вы считали зеленый чай напитком, благоприятным для фертильности, поскольку некоторые исследования показали, что он увеличивает выработку цервикальной слизи, или, возможно, вы заменили утреннюю чашку кофе этой альтернативой с низким содержанием кофеина; Но может ли зеленый чай принести больше вреда, чем пользы в диете до беременности? Оказывается, некоторые полезные свойства зеленого чая могут быть неприменимы к беременным или пытающимся забеременеть женщинам.

Это связано с тем, что и зеленый, и черный чай снижают способность организма усваивать фолиевую кислоту, очень важный витамин B, имеющий решающее значение для развития ребенка на начальных этапах беременности. Также важно (особенно для мам-вегетарианцев и будущих мам) влияние зеленого чая на усвоение железа. Было показано, что чай снижает способность организма усваивать железо из немясных источников, таких как бобы и тофу.

Снижение всасывания фолиевой кислоты связано с действием самого распространенного антиоксиданта, содержащегося в зеленом чае, EGCG.Этот антиоксидант действует аналогично метотрексату, противораковому лекарству, поэтому было доказано, что потребление зеленого чая помогает бороться с раком. EGCG может блокировать фермент, необходимый для роста раковых клеток, называемый дигидрофолатредуктазой (DHFR). К сожалению, нежелательно блокировать DHFR во время беременности, так как это может привести к дефициту фолиевой кислоты. Низкий уровень фолиевой кислоты, витамина B, необходимого для здорового развития нервной системы плода, увеличивает риск рождения ребенка с расщелиной позвоночника или другим заболеванием нервной трубки.

Для остальной части населения зеленый чай может стать отличным дополнением к ежедневному рациону, давая его хорошо изученные преимущества для здоровья. Зеленый чай содержит мощные антиоксиданты, известные как полифенолы, которые помогают предотвратить сердечные заболевания, улучшить память и, как упоминалось выше, бороться с раком. EGCG — это катехин (тип антиоксиданта), который, как показывают исследования, обладает способностью бороться с вредными свободными радикалами, повреждающими клетки, что может привести к воспалению и болезням. Небеременным людям, желающим получить преимущества EGCG, может быть полезно выпить чашку зеленого чая с едой, содержащей черный перец, поскольку было показано, что эта полезная приправа значительно увеличивает абсорбцию EGCG.

Подходит для беременных, в зеленом чае меньше кофеина, чем в кофе, зеленый чай (в зависимости от сорта) содержит около 20-50 мг кофеина на порцию, тогда как кофе обычно содержит около 100 мг на порцию. Женщины могут избегать зеленого чая, пока они пытаются забеременеть, и в течение первого триместра беременности, когда развивается нервная трубка плода. После этого безопасно употреблять одну-две чашки чая в день, желательно между приемами пищи, чтобы свести к минимуму любые нарушения всасывания железа и фолиевой кислоты из продуктов.И помните, что когда дело доходит до употребления кофеина во время беременности, кофе не является запретом. Безопасно употреблять до 200 мг кофеина во время беременности, что эквивалентно одной чашке кофе объемом 8–12 унций (в зависимости от сорта) или четырем чашкам зеленого или черного чая объемом 8 унций каждый день.

Беременность и зеленый чай — surrogacycmc.com

Беременность требует от женщины пересмотра своего рациона. Некоторые продукты и напитки нежелательны. В строго ограниченных количествах беременным можно употреблять тонизирующие напитки на основе кофеина, в том числе зеленый чай.

Зеленый чай — вкусный и полезный напиток, но во время беременности его употребление строго дозировано. Это связано с наличием в составе кофеина. Ежедневное употребление напитка не должно превышать норму — 3 стакана. Не забывайте и о других источниках кофеина, таких как шоколад и кофе. При умеренном употреблении они могут положительно повлиять на состояние женщины и ее ребенка, если не содержат искусственных красителей и консервантов. Кстати, чай помогает справиться с токсикозом и зарядиться энергией на следующий день.

В I триместре беременности суточный прием настоя из чайных листьев желательно уменьшить до 1-2 стаканов в день. По возможности следует полностью отказаться от напитка. Хорошей альтернативой чаю в этот период станут соки.

Во втором и третьем триместрах беременности чай помогает женщине оставаться в хорошем настроении. В этот период могут возникнуть проблемы с сосудистой системой. Чай укрепляет их стенки, придавая им эластичность. Такой эффект достигается наличием витамина P.Благодаря содержанию витамина С укрепляется иммунная система. Он позволяет противостоять простудным заболеваниям, появление которых в дальнейшем нежелательно. Во время беременности часто разрушается зубная эмаль. Зеленый чай способствует его укреплению, что снижает вероятность образования кариеса.

Нежелательно употреблять зеленый чай днем. Оптимальный вариант — выпивать утром 1 стакан. Максимально допустимое количество в день — не более 3 чашек. Не рекомендуется пить напиток во время еды.Вам следует подождать около 30-40 минут.

Злоупотребление напитком вызывает привыкание. Уменьшать его употребление рекомендуется еще на этапе планирования беременности. Резкий отказ в первом триместре может вызвать негативную реакцию со стороны нервной системы. Превышение рекомендованной суточной дозы делает зеленый чай вредным для здоровья. К недостаткам его использования можно отнести: снижение скорости усвоения фолиевой кислоты; повышенный риск железодефицитной анемии; развитие зависимости; раздражение стенок желудка.Снижение фолиевой кислоты при поступлении в организм кофеина влияет на развитие ребенка в первом триместре беременности. Его недостаток приводит к патологиям нервной трубки плода. Дополнительный прием фолиевой кислоты не может исправить ситуацию.

Строгого запрета на употребление этого чая нет, но, несмотря на это, женщина должна быть осторожна при его употреблении во время беременности, особенно если говорить о суррогатном материнстве, когда женщина вынашивает чьего-то ребенка.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *