Чем заняться в 35 лет женщине: Полезный еженедельник «Шанс» : Статьи

Содержание

Полезный еженедельник «Шанс» : Статьи

Поговорим о том, как женщине в возрасте от 35 лет преодолеть рамки стереотипов, собственные страхи, привычный жизненный уклад — найти новую работу и реализовать себя в ней. Поможет Вам в принятии решения экспертное мнение отдела персонала крупнейшего в Красноярске работодателя в области СМИ — медиахолдинга «Юнитмедиа».

Многим женщинам-домохозяйкам в возрасте от 35 лет, у которых по тем или иным причинам не сложился карьерный путь, близка такая история: «Вышла замуж, муж на работе не настаивал, а мне работать на прежнем месте было не очень интересно. Так бы и жила, но зарплаты мужа едва хватает. Сегодня понимаю, что нужно двигаться самой. Но за долгий «домашний» период я асоциализировалась, подорвала веру в свои возможности, потерялась в современном мире. По этой причине возникли вопросы:
— КАК поменять надоевший домашний быт на интересные рабочие будни?
— ГДЕ найти смелость, чтобы сделать первый шаг?
— В КАКОЙ СФЕРЕ я могу найти себя в возрасте, который многие работодатели считают поздним?».


Очень хорошо, что женщина в данной ситуации ставит перед собой такие вопросы. Это говорит о том, что есть желание что-то изменить в своей жизни и уже сделан первый шаг. Во втором шаге мы готовы поддержать таких женщин: если вы хотите найти работу, для начала избавьтесь от стереотипа, что женщинам после 35 лет трудно реализоваться в новой сфере. Этот стереотип формируется из мнения, что женщина в возрасте от 35 лет не впишется в молодой коллектив и у нее низкая трудоспособность. И это мнение по сей день имеет место в стратегии управления персоналом некоторых работодателей. Однако это точка зрения лишь отдельных личностей. Вы же прежде всего должны слушать себя и находить в окружающем мире поддержку своему желанию работать. Всё зависит от человека и от ПРИВЫЧНОГО образа жизни. Деятельные и неунывающие всегда найдут, чем заняться, лентяи и нытики так и будут жалеть себя и готовиться к старости.
Есть несколько направлений, которые вы можете рассмотреть:
1. Зачастую для женщин после 35 лет карьера — не путь наверх, к деньгам и власти, а реализация ее мечты. Она удовлетворена жизнью, если занимается тем, что для нее интересно. Нередко интересы таких женщин лежат в социальной, гуманитарной сфере. То есть, вы скорее готовы получать от работы моральное удовольствие, чем материальное.
2. Собственный бизнес — это еще один шанс для женщины реализовать себя в любом возрасте. Бизнес-леди не зависит от работодателей, она сама себе хозяйка. Единственным «узким местом» в этом варианте является тот факт, что в бизнес придется вкладывать собственные деньги.
3. Ориентируйтесь на свои таланты. Подумайте над тем, какие свои потенциалы вы готовы предложить работодателю. Например, вы великолепно выстраиваете коммуникацию с людьми, и это приносит вам удовольствие. В таком случае мы обучим вас техникам продаж, и вы будете зарабатывать деньги на том, что вам интересно, что вы умеете делать.
Но, чтобы реализовать себя в любом из предложенных направлений, вам придется приложить усилия. Нужно постоянно работать над собой, учиться, приобретать новые знания и опыт. Потому что если человек не развивается, он деградирует — таков закон жизни. Надо все время идти вперед. И тогда в любом возрасте перед вами откроются новые горизонты.
Если Вы готовы к движению и саморазвитию, вы коммуникативная, позитивная и хотите зарабатывать, холдинг «Юнитмедиа» готов помочь вам в реализации вашего таланта и предложить вакансию менеджера по продаже рекламных возможностей еженедельника «Шанс». Вас заинтересовало наше предложение? Звоните в отдел персонала по тел. 2953465 (Татьяне).

До каких пор не поздно начать новую жизнь?

«Конечно, начать заниматься предпринимательством лучше как можно раньше. Это проще с точки зрения отсутствия материальных обязательств и способности посвящать все время проекту – всего того, чего у людей старше может уже не хватать в связи с наличием семьи, кредитов, ипотеки», – рассуждает Виталий Полехин, глава клуба инвесторов бизнес-школы «Сколково». Статистика по успешным стартапам, достигшим миллиардных оценок в короткие сроки, показывает, что возраст их основателей редко бывает ниже 20 лет и, как правило, не превышает 35 лет, приводит он пример.

В целом  средний возраст предпринимателей в мире держится на отметке 40 лет. Стоит отметить, что технологические предприниматели моложе, их средний возраст  – около 35 лет.

Общественное мнение, ссылаясь на учителей и статистику, вечно нас торопит. То и дело нам напоминают: музыкальные таланты нужно развить до 10 лет, иностранный язык нельзя выучить без акцента после 16 лет, большинство успешных программистов начали писать коды в детстве, а большинство спортсменов достигли известности еще до 20 лет. Такое перечисление само по себе может обеспечить депрессию человеку, главное достижение которого к 27 годам – диплом о высшем образовании, пишут авторы посвященного предпринимательству портала fundersandfounders.com. И рекомендуют вспомнить две вещи. Во-первых, нынешние 30-летние имеют вдвое больше шансов дожить до 90 лет, чем их родители, а значит, возможно, две трети жизни еще впереди и стоит подумать, как провести их с пользой. Во-вторых, некоторые из компаний, входящие сейчас в список двухсот крупнейших по версии Forbes, основаны бизнесменами старше 50 лет.

Так что никогда не поздно начать даже самое великое дело, заключают эксперты.

Жизнь в новом свете

«Незачем обсуждать проблему, когда можно обсудить ее решение» – под таким девизом живет индийский писатель, философ и художник Абид Сурти. Свою творческую карьеру он начал в подростковом возрасте с биографической новеллы о несчастной любви, а к 70 годам с успехом издал больше 80 книг, за одну из которых получил правительственную премию, а за другую – роман на основе средневекового манускрипта, известного как «Гигантский кодекс», или Библия дьявола, – прозвище Индийский Салман Рушди.

И вот со всем этим творческим багажом за плечами Сурти занялся новым делом – ремонтом водопроводов. Выбор был сделан так: в гос­тях у знакомого писатель увидел протекающий кран, услышал рассказ, как накладно вызывать водопроводчика, и вспомнил, что через эту капель утекают сотни и тысячи литров чистой воды. Тогда Сурти решил ходить по квартирам Мумбая и бесплатно чинить краны. Вернее, починку он поручил профессиональному водопроводчику, а сам стал искать средства на оплату работ. Стартовым капиталом стала кстати полученная литературная премия в $2000. А когда деньги кончились, писатель начал продавать футболки с призывами беречь воду. Согласно подсчетам, за семь лет его бесплатная мастерская сберегла более 5 млн т дефицитной в Мумбае чистой воды.

Абид Сурти – один из тех, о ком любит вспоминать основатель проекта «Возраст счастья» Владимир Яковлев, когда заходит речь о том, стоит ли кардинально менять жизнь после пятидесяти. Октябрьский фестиваль «Хорошо за пятьдесят», организованный «Возрастом счастья» в Черногории, знакомит и с другими людьми, смело выбравшими новую жизнь. Например, йогу участникам фестиваля будет преподавать бывший чиновник Нина Миронова. В пятьдесят, едва начав практиковать йогу, она отправилась на многодневный семинар по випассане. Новичок, занимавшийся ради любопытства, она смогла пройти сложнейшую практику – с обетами молчания и десятичасовыми медитациями. И увлеклась настолько, что к 64 годам получила сертификат преподавателя и приглашение работать в одной из московских студий.

Поздний старт, кардинально меняющий жизнь, становится настолько обсуждаемой темой, что англоязычный термин late bloomer, использовавшийся когда-то в значении «переросток», теперь почти всегда применяется в положительном контексте. «Он был парией в школе, серой молью в колледже, неприметным офисным воротничком в начале своей карьеры, и лишь после того, как он заработал шестизначную сумму в своем хедж-фонде, его стали называть late bloomer» – так объясняется новый смысл этого словосочетания в одном из сетевых англоязычных словарей.

Практика показывает

И все-таки, как часто добиваются успеха те, кто решил начать свое дело в зрелом возрасте? Изучив биографии основателей 200 крупнейших компаний из списка Forbes, специалисты fundersandfounders.com выяснили: максимальное количество успешных компаний основано предпринимателями в возрасте от 35 до 50 лет, то есть по меркам Всемирной организации здоровья людьми молодыми или среднего возраста. Но есть примеры создания таких компаний бизнесменами постарше.

Так, Рею Кроку было 52 года, когда он основал McDonald’s, Джон Пембертон изобрел Coca-Cola в 55 лет, а Гарланд Сандерс – сеть ресторанов KFC в 65 лет.

И все же во всем мире ситуация одинакова: на новые бизнес-проекты после 60 решаются единицы.

Что же до России, то у нас дело обстоит так: больше всего желающих начать собственный бизнес ВЦИОМ насчитал среди молодых людей в возрасте 18–34 лет – почти треть респондентов всероссийского опроса заявили, что «всегда хотели и теперь хотят» открыть свое дело. После 35 лет доля потенциальных предпринимателей падает сразу до 17%. Зато в возрасте от 35 до 44 лет самая высокая доля тех, у кого этот бизнес есть, – 11%, тогда как до этого она колебалась в пределах от 2% до 6%. Среди тех, кому за шестьдесят, доля потенциальных предпринимателей и вовсе мизерна: о собственном бизнесе в этом возрасте задумываются лишь 3% респондентов.

Так как очевидно, что далеко не все предприниматели становятся успешными, то страх потратить несколько лет жизни впустую с годами только увеличивается, объясняет Полехин. С возрастом также появляется определенная «зашоренность», не позволяющая нестандартно мыслить – способность, которая критически необходима для компаний, желающих изменить индустрию, продолжает он.

«Те, кто раньше начинает бизнес, обладают одним большим преимуществом – у них больше времени и возможностей оправиться и воспрянуть духом от неудач, которые точно будут», – называет еще один плюс раннего старта глава ассоциации менторов бизнес-школы «Сколково» Михаил Хомич.

Однако с возрастом вероятность успеха предпринимателя увеличивается, отмечает Полехин. Это связано с опытом, обрастанием связями и нужными контактами, с общим представлением об устройстве бизнеса и мира, большей рациональностью и иногда даже цинизмом. Очень часто предприниматели достигают успеха в более зрелом возрасте благодаря полученному жизненному и профессиональному опыту и неудачным попыткам основать собственное дело в прошлом, завершает свои рассуждения Полехин.

«На мой взгляд, начинать бизнес стоит в более зрелом возрасте», – делится мнением основатель и управляющий партнер сети семейных кафе-кондитерских «АндерСон» Анастасия Татулова. Эту сеть она запустила в 35 лет, до этого более десяти лет проработав  директором по маркетингу в крупных компаниях: «Русский продукт», Ralf Ringer, «Объединенные кондитеры». «У меня был опыт запуска собственной компании как до, так и после 30 лет.  Проанализировав его, могу сказать: лучше открывать свое дело, накопив как можно больше знаний. Корпоративному прошлому я очень благодарна. Ведь если хочешь создать большой бизнес, то нужно понимать, как он работает. И этому нельзя научиться по книжкам. К моменту, когда я задумалась об «АндерСоне», я успела поработать в разных организациях, больших и маленьких. У меня была возможность посмотреть, как устроены самые разные индустрии, как сотрудники относятся к своим компаниям и от чего это зависит. И мне довелось поработать с самыми разными руководителями,  каждый из которых внес свой отпечаток в мое видение о том, какой должна быть идеальная компания. Пусть не всегда этот опыт был положительным – я твердо знаю, какую управленческую модель я не хочу создавать в своем бизнесе.

Но от плохого легко строить хорошее», – объясняет Татулова.

«Начинать свое дело в юности – не самый простой способ добиться успеха. Даже те, в ком сильно предпринимательское начало, понимают, что сначала необходимо приобрести достаточно знаний, опыта и связей, а также накопить хотя бы минимальный стартовый капитал», – рассказывает директор PwС Светлана Круглова.

При этом нельзя сказать, что с возрастом мысли о новом деле исчезают, просто меняются мотивы, по которым человек задумывается об этом, отмечает она. Так, исследование Chartered Institute of Personnel Development (CIPD) определило, что карьерные драйверы меняются с возрастом. До тридцати основным драйвером выступает материальный фактор, 30-летние люди стремятся к статусу и независимости, после 40 лет на первое место выходит самореализация, а после пятидесяти – не только стремление к стабильности, но и сильные альтруистические устремления. Поэтому в успешном профессионале часто пробуждается желание передать свои умения и опыт обществу.  

Нет никакого особенно удачного возраста для основания собственного бизнеса, делает вывод глава ассоциации менторов бизнес-школы «Сколково» Михаил Хомич: «На мой взгляд, выявить закономерности и дать на их основе советы сложно. Всем известна история полковника Сандерса, создавшего бренд KFC после 60 лет. Противоположный пример: 17-летняя Эшли Коулс из Британии, которая настолько успешно делала дизайнерские аватары для соцсетей, что свой первый миллион заработала еще в 14 лет. Так что в предпринимательстве не так важен возраст, как само решение. Начать можно всегда».

Действительно, сложно сказать, что «круче» – запустить в 19 лет Facebook, как Марк Цукерберг, или IBМ в 61 год, как Чарльз Флинт, соглашаются эксперты fundersandfounders.com.

Многочисленные исследования доказывают, что предпринимательство – это не возрастная, а личностная категория, вопрос определенных черт характера, говорит Светлана Круглова: «Успешность в своем деле не зависит от возраста. Она зависит от психотипа, от  личностных ценностей и даже от семейных традиций».  

Просто кто-то настолько независим, что готов стартовать со своим бизнесом прямо со школьной или студенческой скамьи. «Для работы в нашей компании требуется понимание бизнеса и предпринимательский подход, но в сочетании с умением поставить интересы команды и проекта выше индивидуальных. Мы в PwC, набирая около 300 молодых сотрудников в год, иногда видим у молодого кандидата большую склонность к риску, высокую степень независимости в сочетании с практичностью и понимаем, что ему будет проще сделать карьеру в стартапе или открыть свое дело. Тогда мы стараемся его мягко направить в нужное русло», – рассказывает Круглова. 

Другие же предпочитают сначала набраться опыта в большой компании и заработать денег, но это не значит, что они никогда не задумаются о своем деле. Сейчас многим такие мысли приходят в то время, когда раньше было принято выходить на пенсию.

«Многие наши партнеры после прекращения работы в PwC открывают свое дело», – продолжает Светлана Круглова. «Одна женщина-партнер, например, получила второе высшее образование в области психологии и занялась коучингом, вторая – открыла школу танцев, еще один партнер основал рекрутинговое агентство. Это замечательно, когда можно сделать свое хобби бизнесом», – рассуждает она.

«После пятидесяти вы можете освоить любой полезный навык, научиться тому, о чем всегда мечтали, и превратить это дело в свою новую профессию. Никогда не поздно попробовать стать тем, кем вы хотели стать, когда вырастете. Даже если не получится, удовольствие от процесса того стоит!» – уверены организаторы фестиваля «Хорошо за пятьдесят».

Возраст успеха: чем заняться, когда вам 30, 40 или 50

Прежние представления о том, кем ты должен стать и чего добиться к тому или иному возрасту, уже не работают. О новых правилах рассказывает колумнист Forbes Роб Эсгар.

Если вы перешагнули рубеж 30-, 40- или 50-летия, вас наверняка преследуют устаревшие представления о том, как должен выглядеть реальный успех для человека в вашем возрасте. Но это лишнее.

Давайте сравним старые и новые модели.

30 лет, раньше: вы выбрали себе пару почти десять лет назад и теперь строите семью.

30 лет, сейчас: вы только начали осознавать, кто вы такой, и вы благодарны, что не попали в ловушку тех решений, которые могли сделать десять лет назад.

40 лет, раньше: вы купили большой дом в более симпатичном районе, чем тот, где вы жили до того.

40 лет, сейчас: высока вероятность, что вы переедете поближе к центру города, где происходит настоящая движуха. И вы с удовольствием снимаете квартиру.

50 лет, раньше: вы на стабильном пути к «золотым годам». Вскоре ваши дети уедут, и вы останетесь одни.

50 лет, сейчас: вы заново запускаете свою карьеру после сокращений и заново запускаете свою жизнь после развода.

И общая тема здесь одна: на каждом из этих этапов вы заново придумываете свою жизнь, вместо того, чтобы двигаться по постепенной восходящей траектории.

И на каждом из этих этапов у вас есть редкая возможность построить жизнь, которая соответствует вашим надеждам, мечтам и ценностям. У вас беспрецедентная свобода. Хотя, конечно, со свободой приходит и тревога. Старая модель избавляла вас от этой тревоги и давала четкий путь к успеху, как у Дона и Бетти Дрейпер в сериале «Безумцы».

Но действительно ли старая модель умирает? Действительно ли она больше не приносит утешения и ясности большинству людей? Подумайте о том, что поменялось.

Если раньше целью всей жизни было купить дом в пригороде, сегодня молодые люди мигрируют в центры городов и предпочитают снимать квартиры. В прошлом году New York Times писала: «Число людей с высшим образованием в возрасте от 25 до 34 лет, живущих в пределах трех миль от центра города, взлетело на 37% с 2000 года, хотя общая численность населения этих районов даже сократилась». Многие люди поколения бэби-бумеров также переезжают в города, а многие представители поколения 1970-х отбросили цель иметь свой дом.

Ожидания в плане супружеских отношений и родительства также кардинально меняются. В 1960 году средний возраст первого брака был для женщин на уровне 20 лет, а для мужчин — на уровне 22 лет. Сегодня в рамках традиционных браков это уже 27 и 29 лет, и эти показатели продолжают расти. Изменилась сама концепция брака: помимо того, что это понятие теперь включает и однополые отношения, не так уж много людей считают, что это здоровое решение для 20-летней женщины — выйти замуж раз и навсегда.

Играет роль и вновь обретенная женщинами экономическая и социальная независимость. Уже тридцать пять лет в американских колледжах больше студенток, чем студентов. И уровень занятости среди женщин в последние годы не ниже, а то и выше, чем у мужчин. Как писал журнал Slate в прошлом году, «для большинства образованных женщин достижение возраста 30 лет означает, что вы только начинаете приближаться к критериям взрослости: вы закончили все свои образовательные программы, вы находите партнера, вы заводите ребенка».

В прошлом люди часто заключали брак по нужде, чтобы избежать социальных стигм. Сегодня около 40% американских детей рождены вне брака (а во многих европейских экономиках этот показатель даже выше), и 61% американцев одобряют детей, рожденных в таком статусе.

Старая модель была нацелена на стабильность и конформизм. Сегодня у нас не хватает инструментов стабильности и конформизма, и социальные перемены настолько значительны, что многие из нас, вероятно, уже и не хотят этого.

А если вам исполняется 50 — как мне этой осенью, — то это не время вспоминать свои победы и полировать свои трофеи. Зачастую это время радикального пересмотра.  Мне вспоминаются слова Брюса Спрингстина: «У нас остался последний шанс претворить это в реальность». Есть настоятельная потребность в эти грядущие годы найти подлинные дороги к успеху, потому что старые пути оказались тупиковыми.

Да, все это внушает тревогу. Но это освобождает, особенно если учесть, что старые критерии успеха окончательно оказались устаревшими или неадекватными для большинства из нас.

10 советов тридцатилетним от тех, кому за сорок

Через несколько недель после своего тридцатилетия писатель и предприниматель Марк Мэнсон обратился к подписчикам своего блога старше тридцати семи лет с просьбой поделиться своим жизненным опытом, добытым в период с тридцати до сорока лет.

На просьбу откликнулись более 600 человек, многие из которых прислали развёрнутые ответы на несколько листов. Разбирая их, Марк не без удивления обнаружил, что некоторые советы раз за разом звучат у самых разных людей и в той или иной форме встречаются сотни раз. Видимо, именно эти несколько мыслей максимально точно описывают то, что происходит с человеком, разменявшим четвёртый десяток.

Ниже представлены десять наиболее часто встречающихся советов из 600 писем, присланных Марку, в основном в виде прямых цитат. Некоторые указали свой возраст и имя, некоторые пожелали остаться анонимными.

1. Начинайте делать сбережения на старость сейчас, без промедления

Я прожил до 30 лет, ни о чём не думая, но после тридцати вы должны сделать большой финансовый рывок. Пенсионные накопления не стоит откладывать в долгий ящик. Необходимо научиться понимать, как устроены такие вещи, как страховка, пенсионная программа и ипотека, ведь теперь этот груз лежит на ваших плечах.

Кэш

41 год

Самый главный совет, который присутствовал буквально в каждом присланном письме: немедленно начинайте выстраивать своё финансовое благополучие, чтобы начать откладывать сбережения на старость.

Для этого читатели предложили предпринять следующие действия:

  1. Сделайте своей главной задачей расплатиться по всем долгам и кредитам как можно скорее.
  2. Создайте личный финансовый «стабфонд». Тысячи людей оказались без средств к существованию из-за проблем со здоровьем, судебных исков, разводов, проблем в бизнесе и так далее.
  3. Тратьте часть каждой зарплаты на ускоренное погашение кредита или откладывайте её на сберегательный счёт.
  4. Откажитесь от легкомысленных покупок. Не покупайте жильё, пока не сможете обеспечить себе наиболее доступные для вас условия по кредиту или ипотеке.
  5. Не вкладывайте в то, чего не понимаете. Не доверяйте биржевым брокерам.

Один из читателей написал: «Если ваши долги превышают 10% вашей зарплаты за год, это должно послужить вам серьёзным предостережением. Прекратите лишние траты, расплатитесь с долгами, начинайте делать сбережения». Другой: «Я бы хотел отложить больше денег на чёрный день, потому что непредвиденные траты буквально убили мой бюджет. И я бы хотел уделить больше внимания своим пенсионным накоплениям, потому что на сегодня они у меня очень малы».

У некоторых случались большие проблемы в жизни из-за их неспособности делать сбережения после тридцати. Читательница по имени Джоди жалела, что не начала откладывать 10% от каждой зарплаты, когда ей было 30 лет. Её карьера в конечном итоге пошла под откос, и в свои 57 она всё ещё живёт от зарплаты до зарплаты.

Ещё одна 62-летняя женщина также не делала личных сбережений, поскольку муж зарабатывал больше неё. Впоследствии они развелись, а все деньги, полученные после развода, она была вынуждена потратить на решение внезапно начавшихся проблем со здоровьем. Она тоже всё ещё живёт от зарплаты до зарплаты с перспективой окончить дни в доме престарелых. Ещё один читатель рассказал, что вынужден жить на деньги сына, так как он неожиданно потерял работу во время кризиса 2008 года, не имея на счёте никаких сбережений.

Все они сходятся в одном: начинайте откладывать деньги как можно раньше и как можно больше. Показательна история женщины, которая в свои 30 лет, имея двух сыновей, работала на низкоквалифицированной работе и всё равно умудрялась откладывать средства на пенсионный счёт. Поскольку она начала достаточно рано и удачно инвестировать накопления, в 50 лет она впервые в жизни добилась финансовой стабильности. Её слова: «Можно добиться чего угодно. Надо просто делать это».

2. Начинайте заботиться о своём здоровье сейчас, без промедления

Ваш разум считает себя на 10–15 лет моложе реального возраста вашего тела. Ваше здоровье уйдёт быстрее, чем вы думаете, а вы даже не успеете этого заметить.

Том

55 лет

Мы все знаем, как надо заботиться о собственном здоровье. Знаем, как правильно питаться, как правильно спать, заниматься спортом и так далее по списку. Но, как и в случае с пенсионными накоплениями, мнение старших всегда единодушно: станьте здоровым и оставайтесь им в старости. Об этом сказал практически каждый, принявший участие в опросе, говоря примерно одно и то же: то, что вы делаете со своим телом, имеет кумулятивный эффект. Ваше тело не ломается внезапно в один прекрасный день, оно постепенно незаметно разрушается на протяжении многих лет. За следующие 10 лет вам следует замедлить это разрушение.

Мы не говорим о банальном совете «ешьте больше овощей». Больные раком, пережившие инфаркт и инсульт, диабетики и гипертоники, люди с больными суставами и хроническими болями — все они говорят одно и то же:

«Если бы я мог вернуться назад и начать всё сначала, я бы начал питаться здоровой пищей и заниматься спортом без остановки. Тогда я находил себе оправдания, но не представлял последствия».

3. Не общайтесь с людьми, которые плохо к вам относятся

Научитесь говорить «нет» людям, действиям и обязательствам, которые не несут никакой ценности для вашей жизни.

Хэйли

37 лет

После призывов заботиться о вашем физическом и финансовом здоровье, самый частый совет от тех, кто уже прожил четвёртый десяток лет, был довольно интересным: они бы с удовольствием вернулись в прошлое и возвели более сильные ограничения в личной жизни, чтобы проводить больше времени с хорошими людьми.

Что конкретно они имели в виду?

Джейн, 52 года: «Не терпите людей, которые не относятся к вам хорошо. Точка. Не терпите их ради финансовых выгод. Не терпите их по эмоциональным причинам. Не терпите их ради блага своих детей или вашего собственного блага».

Не допускайте посредственных людей в друзьях, работе, любви, отношениях и жизни.

Шон

43 года

Обычно люди преодолевают собственные ограничения, потому что им кажется трудным обидеть чужие чувства или они попадают в ловушку, желая изменить другого человека, понравиться ему или заставить его лучше относиться к себе. Это никогда не работает. На самом деле это даже делает всё хуже. Один из читателей мудро заметил: «Эгоизм и личные интересы — две разные вещи. Иногда приходится быть жестоким, чтобы быть добрым».

Двадцатилетним мир кажется открытым, наполненным возможностями, а недостаток опыта заставляет их цепляться за людей, даже если те не заслуживают этого. Но тридцатилетние уже узнали, что хорошие отношения возникают с большим трудом, что в мире всегда хватит людей, с которыми стоит дружить, так что нет ни одной причины тратить своё время на тех, кто не поддержит нас на нашем жизненном пути.

4. Относитесь хорошо к тем, кто вам небезразличен

Ребекка, 40 лет: «Трагедии случаются в жизни каждого, в кругу семьи и друзей каждого человека. Будьте человеком, на которого в такие моменты можно рассчитывать. Я думаю, промежуток между тридцатью и сорока годами — десятилетие, когда с вами и вашими близкими начинает происходить много всякого дерьма, о котором вы могли даже не думать. Родители умирают, ваши супруги умирают или изменяют, дети продолжают появляться на свет, друзья разводятся… Список не имеет конца. Вы не представляете, наверное, как сильно можно помочь человеку в такое время, просто побыв с ним, выслушав, не осуждая».

Соответственно, призывая усилить личные границы перед теми, кого мы не хотим впускать в нашу жизнь, многие читатели советуют проводить больше времени с теми друзьями и членами семьи, которые действительно близки вам.

5. Сфокусируйтесь на том, что у вас получается действительно хорошо

В жизни всё строится на компромиссах. Вы жертвуете чем-то одним, чтобы получить другое, и не можете получить и то, и другое вместе. Примите это.

Элдри

60 лет

Двадцатилетние полны мечтаний. Они уверены, что у них есть всё время мира. Я сам в свои двадцать питал множество иллюзий относительно своего сайта — что он станет лишь одним занятием из многих. Разве я мог знать, что большую часть следующих десяти лет мне придётся потратить на то, чтобы стать достаточно компетентным в этой области? А теперь, когда я обрел нужные компетенции, у меня есть громадные преимущества, я люблю то, чем занимаюсь, так зачем мне бросать всё это ради чего-то другого?

Одним словом: сфокусируйтесь. Вы можете добиться большего в жизни, если сфокусируетесь на том, чтобы делать что-то одно очень-очень хорошо.

Эриксон

49 лет

Другой читатель: «Я бы посоветовал самому себе из прошлого сфокусироваться на одной-двух целях/мечтах и упорно работать ради них. Не отвлекайтесь». И ещё один: «Вы должны принять, что вы не можете успеть всё. Чтобы добиться чего-то в жизни, придётся многим пожертвовать».

Некоторые читатели отмечали, что большинство людей выбирают свою карьеру на рубеже двадцатилетия, и, как и множество других сделанных выборов, этот часто оказывается ошибочным. Требуются годы, чтобы найти то, что у нас действительно хорошо получается и приносит удовольствие. Но лучше сфокусироваться на своих главных достоинствах и доводить их до максимума год за годом, чем преуспеть наполовину в чём-то другом.

Я бы сказала себе тридцатилетней отбросить то, что думают другие люди, и определить свои естественные преимущества, свою страсть, а затем построить свою жизнь вокруг этого.

Сара

58 лет

Некоторым людям это будет стоить больших рисков даже в тридцатилетнем возрасте. Это может означать уничтожение карьеры, на строительство которой уже потрачены десять лет жизни, потеря уровня доходов, ради которого они работали и к которому уже привыкли. Что приводит нас к пункту…

6. Не бойтесь рисковать, вы всё ещё можете измениться

Ричард, 41 год: «Хотя к тридцати годам большинство считает, что должны придерживаться избранного пути, никогда не поздно начать всё с начала. За прошедшие десять лет я видел людей, больше всего сожалеющих о своём решении оставить всё как есть, хоть и считали это неправильным. Это такие быстрые десять лет жизни, которые превращают дни — в недели, недели — в годы. А в сорок лет они обнаруживали себя посреди кризиса среднего возраста, не предприняв ровным счётом ничего для решения проблемы, о которой были в курсе ещё десять лет назад».

Больше всего я жалею о том, что не сделал.

Сэм

47 лет

Многие заметили, что общество требует от нас «определиться» к тридцати годам — с карьерой, семейным положением, финансовым положением и так далее. Но это неправда. По сути, десятки присланных сообщений буквально умоляли не позволять общественным ожиданиям от «взрослого человека» мешать вам рисковать и начинать всё с начала.

Мне скоро стукнет сорок один, и я бы сказала себе тридцатилетней: ты не должна приводить свою жизнь в соответствие с идеалами, в которые ты не веришь. Живи своей жизнью, не позволяй управлять ею никому. Не бойся поставить всё на карту, у тебя есть силы создать всё заново.

Лиза

41 год

Многих читателей объединяло решение сменить карьеру после тридцати и последовавшее улучшение их жизни. Один из них бросил высокооплачиваемую работу военного инженера и стал учителем. Двадцать лет спустя он называет это лучшим решением в жизни.

Задав вопрос своей матери, я получил ответ: «Я бы хотела, чтобы я думала более нестандартно. Мы с твоим отцом составили что-то вроде плана: сделать одно, потом другое, потом третье, но, оглядываясь назад, я понимаю, что нам вообще не стоило этого делать. Мы слишком ограниченно судили о нашей жизни, и я немного сожалею об этом».

Аида, 49 лет: «Меньше страха. Меньше страха. Меньше страха. В следующем году мне будет пятьдесят, и я только сейчас выучила этот урок. В тридцать лет страх был отравляющей движущей силой моей жизни. Он невероятно негативно влиял на мой брак, мою карьеру, мою самооценку. Я признаю себя виновной в том, что беспокоилась из-за того, что люди говорят обо мне. Думала о том, что могу потерпеть неудачу. Волновалась о последствиях. Если бы я могла прожить это время заново, я бы рисковала чаще».

7. Вы должны продолжать расти и развиваться

Стэн, 48 лет: «У вас есть два актива, потерю которых вам не восполнить: ваше тело и ваш разум. Большинство перестаёт развиваться и работать над собой после двадцати. Большинство тридцатилетних слишком заняты, чтобы волноваться о саморазвитии. Но если вы один из тех немногих, кто продолжает учиться, развивать своё мышление и заботиться о своем умственном и физическом здоровье, к сорока годам вы будете на световые годы опережать своих ровесников».

Если кто-то может измениться в тридцать, значит, он должен работать над собой, чтобы стать лучше. Многие читатели отмечали, что решение снова сесть за парту в тридцать лет — одно из самых полезных действий, которые они совершали. Кто-то записывался на курсы и семинары. Кто-то впервые начинал свой бизнес или переезжал в другую страну. Кто-то начинал посещать психолога или начинал практиковать медитацию.

Вашей целью номер один должно стать стремление стать лучшим человеком, партнёром, родителем, другом, коллегой — иными словами, расти как личность.

Эмилия

39 лет

8. Никто не понимает, что он делает. Привыкайте к этому

Томас, 56 лет: «Если вы ещё не умерли — умственно, эмоционально или социально, — вы не можете предсказать свою жизнь на пять лет вперёд. Она будет идти не так, как вы ожидаете. Так что прекратите считать, что вы можете планировать наперёд, прекратите мучиться тем, что происходит сейчас, потому что всё равно всё изменится, и преодолейте желание контролировать направление вашей жизни. Вы можете воспользоваться кучей шансов и ничего не потерять — вы не можете потерять то, чего у вас никогда не было. Кроме того, ваше чувство потери — плод ваших размышлений, которое будет слабеть с течением времени».

Одним из уроков, которые я извлёк, подводя итоги своего двадцатилетия, было то, что никто не понимает, что делает. Судя по письмам от сорокалетних, это правило продолжает работать и в более позднем возрасте — по сути, оно работает вечно.

Большая часть того, что вы считаете важным сейчас, будет выглядеть абсолютно неважной через десять или двадцать лет, и в этом нет ничего плохого. Это называется «развитие». Просто старайтесь постоянно не воспринимать себя слишком серьёзно.

Саймон

57 лет

Прю, 38 лет: «Вопреки ощущению собственной неуязвимости, которое сопровождает вас это десятилетие, вы не знаете, что случится. И никто не знает. Хотя это беспокоит тех, кто цепляется за постоянство и безопасность, это даёт свободу, как только вы осознаете простую истину: всё постоянно изменяется. В конце концов, могут наступать истинно скорбные времена. Не глушите боль и не избегайте её. Печаль бывает в жизни каждого, она является следствием открытой и страстной души. Цените это. Прежде всего, будьте добры к себе и другим, ведь жизнь — это прекрасное путешествие, которое становится всё лучше».

Я хотела бы сообщить себе тридцатилетней, что к сорока годам моя жизнь будет заполнена глупыми вещами, разнообразными, но глупыми… Так что, тридцатилетняя я, не суди свысока. Ты всё ещё ничего не знаешь. И это хорошо.

Ширли

44 года

9. Вкладывайтесь в свою семью — оно того стоит

Кэш, 41 год: «Проводите больше времени с близкими. Когда вы взрослеете, ваши отношения меняются, и то, как именно они изменятся, зависит от вас. Ваши родители всегда будут видеть вас ребёнком, пока вы не покажете им себя как самостоятельного взрослого человека. Все стареют. Все умирают. Пользуйтесь отведённым вам временем, чтобы построить правильные отношения и наслаждаться семейной жизнью».

Я был завален письмами о семье и оглушён их силой. Семья — новая большая тема нашего следующего десятилетия жизни, ведь она начинает касаться нас с обеих сторон. Ваши родители стареют, и вам надо продумывать, как вы будете общаться с ними, будучи взрослым человеком. А ещё вам необходимо продумывать строительство собственной семьи.

Большинство соглашается, что необходимо оставить в прошлом все обиды и проблемы с родителями и научиться взаимодействовать с ними. Один читатель написал: «Вы слишком стары, чтобы обвинять родителей в любом собственном недостатке. В двадцать лет вы могли просто сбежать из дома. В тридцать вы взрослый человек. Серьёзно. Будьте выше этого».

Затем перед каждым из нас встаёт следующий вопрос: заводить ребёнка или нет?

Кевин, 38 лет: «У вас нет времени. У вас нет денег. Вам надо сначала сделать карьеру. Это положит конец вашей привычной жизни. Перестаньте… Дети — это здорово. Они делают вас лучше во всём. Они заставляют вас выходить за пределы возможностей. Они делают вас счастливыми. Не откладывайте рождение детей. Если вы не сделали этого до тридцати, сейчас самое время. Вы ни разу не пожалеете.

«Правильное» время для детей никогда не наступит, потому что вы не представляете, что это такое, пока не попробуете. Если у вас хороший брак и среда для воспитания, стремитесь завести их как можно раньше, это доставит вам много радости.

Синди

45 лет

Что интересно, есть множество и подобных писем. Аноним, 43 года: «Всё, что я узнал за последние 10–13 лет, — это бары, женщины, пляжи, выпивка, клубы, поездки в другие города, ведь у меня нет никаких обязанностей, кроме работы. Я бы отдал каждое воспоминание обо всём этом за хорошую женщину, которая бы по-настоящему любила меня… и может быть, семью. Я бы добавил, что лучше повзрослеть по-настоящему и завести семью, чем добиться успеха в работе.

Я все ещё получаю удовольствие от жизни, но иногда на очередной вечеринке я чувствую себя как парень, который продолжает приходить в школу после того, как закончил её. Вокруг меня люди влюбляются и строят отношения. Все мои ровесники сейчас уже вступили в брак, а многие — не один раз! Быть постоянно одиноким звучит круто для всех моих женатых друзей, но никто не должен выбирать этот путь в своей жизни».

Я бы сказала себе перестать искать принца на белом коне и быть благодарной за отношения с хорошим умным парнем, который по-настоящему заботится обо мне. Теперь я одинока, и, похоже, уже поздно что-то с этим делать.

Фара

38 лет

С другой стороны, несколько писем высказывали противоположную точку зрения.

Не чувствуйте себя обязанным заводить семью и детей, если не хотите этого. То, что делает счастливым одного, не делает счастливым каждого. Я решил остаться холостяком без детей и всё ещё живу насыщенной счастливой жизнью. Делайте то, что лучше для вас.

Аноним

40 лет

Вывод: хотя семья — это не то, что абсолютно необходимо для счастья, большинство обнаруживают, что семья всегда стоит тех усилий, которые они в неё вкладывают. Конечно, при условии здоровых и гармоничных отношений в ней.

10. Будьте добры к себе, уважайте себя

Будьте немного эгоистом и делайте что-то хорошее для себя каждый день, ещё что-то — каждый месяц и что-то замечательное — каждый год.

Нэнси

60 лет

Этот пункт редко выделялся в письмах читателей, но так или иначе присутствовал почти в каждом из них: относитесь к себе лучше. Нет никого, кто заботится или думает о вас столь же сильно, как вы сами. Жизнь трудна, так что научитесь любить себя сейчас, потому что потом это будет сделать труднее.

Многие использовали старое клише: «Не тратьте силы на мелочи жизни». Шестидесятилетняя Элдри мудро заметила: «Сталкиваясь с очередной проблемой, спросите себя, будет ли результат иметь значение через пять или десять лет? Если нет, потратьте на неё несколько минут и живите дальше». Большинство читателей соглашаются с простым правилом — принимать жизнь как она есть, со всем её несовершенством.

Что приводит нас к последней цитате от Мартина, 58 лет:

«Когда мне исполнилось сорок, отец сказал мне, что мне понравится быть сорокалетним, потому что в двадцать ты думаешь, что всё знаешь, в тридцать ты понимаешь, что это не так, а в сорок ты можешь наконец расслабиться и просто принимать вещи такими, какие они есть. В свои пятьдесят восемь я хочу сказать, что он был прав».

Если вы женщина и вам больше 35 лет, прочтите это! — Я любимая

Удивительно, но даже в наш век информационных технологий многие женщины не знают или же знают слишком мало о собственном теле. Поэтому иногда вполне естественные изменения в женском организме приводят их в замешательство, пишет Marketium.ru.

Что такое пременопауза?

Пременопауза – это период, предшествующий наступлению климакса. Сам период сопровождается изменениями в половой системе женщины и гормональными изменениями. В среднем от наступления менопаузы до самого климакса проходит около 4 лет. Первые признаки пременопаузы дают о себе знать в возрасте от 40 до 50 лет, но они могут проявиться и раньше. Именно поэтому так важно подготовиться к появлению сопутствующих симптомов уже после 35 лет.

Как проявляется пременопауза?

Цикл перед менопаузой характеризуется пониженной выработкой эстрогенов, гормонов, которые производят яичники. Поэтому в этот период у вас могут появиться следующие симптомы:

    резкие перемены настроения, потеря энергии и работоспособности;

    снижение сексуального влечения и/или ухудшение детородной функции;

    учащенное сердцебиение, приливы, ночная потливость;

    бессонница или другие проблемы со сном;

    нарушение менструального цикла, изменение его интенсивности;

    раздражительность, нервозность;

    спазмы желудка, вздутие.

Почему так важно обращать внимание на свое тело?

Пременопауза – совершенно естественный процесс, поэтому не надо переживать, если после 35 лет вы заметили у себя эти симптомы. Это отличное время, чтобы подготовиться к грядущим изменениям, как в физическом, так и в духовном плане. Поменяйте свою диету, займитесь йогой или плаванием, сбавьте темп жизни и пересмотрите свои отношения с окружающими людьми. Ваше тело перенесло много стрессов за предыдущие годы, поэтому постарайтесь быть к нему как можно более внимательной, и оно отблагодарит вас хорошим самочувствием.

Ваш организм посылает вам сигналы, и очень важно не игнорировать их. Если вы продолжаете жить в суете, стрессе, не заботитесь о своем питании и не обращаете внимания на усталость, снижение либидо и изменения цикла, ваш организм напомнит вам о себе обострением хронических болезней и ранним старением. Задумайтесь о том, что вы – единственный человек, с которым вам предстоит провести всю жизнь, и позаботьтесь о себе должным образом.

Как облегчить или уменьшить симптомы пременопаузы?

1. Прежде всего, не относитесь к симптомам пременопаузы как к болезни, которую нужно вылечить. Ваше тело прекрасно знает, как соблюдать баланс. Просто не мешайте ему это делать.

2. Прежде чем начать принимать какие-либо препараты, обратитесь к специалисту и пройдите детальное обследование. Только изучив ваш уровень гормонов и других показателей с помощью лабораторных тестов, врач может приписать вам медикаментозные добавки.

3. Очень важно не навредить своему телу и не нарушить естественный баланс. Поэтому если у вас нет серьезных нарушений, лучше просто изменить ритм жизни.

4. Стресс только усугубит состояние, поэтому вам необходимо научиться расслабляться. Попробуйте заняться йогой, запишитесь в бассейн или поэкспериментируйте с ароматерапией. В конце концов, найдите один час времени в день на то, чтобы расслабиться в ванной или за любимой книгой. Ваши тело и душа почувствуют разницу и непременно отблагодарят вас за такую заботу.

5. Если вас беспокоят проблемы со сном, постарайтесь поддерживать в комнате прохладную температуру. К тому же это будет полезным еще и для состояния вашей кожи.

Пременопауза может стать лучшим периодом в вашей жизни, если вы проявите достаточно мудрости. Это время, чтобы меняться, расти духовно и становиться настоящей зрелой женщиной. Распорядитесь правильно этим периодом и вы обязательно вынесите из него плоды.

7 главных ошибок после 35 лет, которые делают тебя старше

Ты молода и красива, но организм уже требует пересмотреть некоторые привычки. Иначе рискуешь прибавить к своей внешности 10 лишних лет.

Женщина красива в любом возрасте, если здорова и следит за собой. В 35 мы переживаем первые изменения, которые не пройдут «сами собой», если не обратить на них внимание. 

Показательная сексуальность

Вполне возможно, что к этому возрасту ты осознала свою соблазнительность, обрела фигуру мечты и можешь носить обтягивающее леопардовое «мини» с двадцатисантиметровыми каблуками. 

Не забывай, что сексуальность — это в первую очередь уверенность в себе. И если школьница не знает, как выразить себя, кроме как через глубокое декольте — женщине за 35 пора отличать соблазнительность и вульгарность.

 

Мешковатые наряды

Но не стоит впадать в крайности. Многие женщины начинают считать, что они больше не молоды, не могут показывать фигуру, носить обтягивающие вещи и короткие юбки, облачаться в яркие цвета и вообще лишний раз обращать на себя внимание. 

К 35 многие из нас уже отлично знакомы со своими недостатками и достоинствами. И если скрываешь первые — не забудь гордо демонстрировать последние!

 

Старые привычки

Ты — одна из тех везучих женщин, которые могут не смывать на ночь макияж, выпивать бутылку вина без похмелья и есть огромную пиццу, продолжая влазить в выпускное платье? 

В ТЕМУ: 5 ежедневных привычек, из-за которых кожа рук быстро стареет

Плохие новости: возсрастные изменения в организме происходят после 35 у каждой из нас. Замедляется обмен веществ, ему сопутствуют гормональные сбои. Даже если пока внешних изменений не заметно, привычки юности могут поспособствовать старению организма.

Лучше оставить их сейчас, пока они не запустили необратимых и видимых процессов. 

Неаккуратное обращение с волосами

Волосы стареют раньше всего, потому им нужно уделять особенное внимание. К 35 годам стоит отказаться от процедур с химическим выпрямлением и завивкой.

В ТЕМУ: 5 ежедневных правил ухода за кожей, которые на самом деле вредят: мнение косметолога

Если у  тебя еще нет седины, лучше перестать пользоваться аммиачными красками, которые разрушают структуру волоса.  

Отсутствие личной жизни

Согласно статистике, как раз в этом возрасте семейные пары наиболее сконцентрированы на детях, лишая друг друга всякой романтики. Что касается разведенных женщин, к 35 они зачастую перестают ходить на свидания, знакомиться и уже не надеются встретить мужчину своей жизни. 

На деле же, не нужно ждать сорока лет, чтобы «жизнь только началась». Чаще отдавай детей бабушкам и отправляй в походы, чтобы устроить с мужем второй медовый месяц. Если же мужчины рядом с тобой пока нет, учти — как раз на 35 лет у женщин приходится расцвет сексуальности. Самое время влюбляться и ходить на свидания!

Толстый слой макияжа

Ловушка, в которую попадают многие женщины после 30 лет: желание скрыть первые морщины за толстым слоем тонального крема, или хотя бы отвлечь от них внимание ярким макияжем.

В ТЕМУ: 4 причины включить сливочное масло в свой рацион и не переживать о фигуре

Тональный крем набивается в морщины и только подчеркивает их, яркий же макияж сам по себе добавляет несколько лет.  

Лучше сконцентрироваться не на декоративной, а на уходовой косметике. 

Отсутствие экспериментов с образом

Возможно, в 17 ты была первой красоткой района с этим огромным желтым шиньоном и в лаковой куртке-косухе. Но времена меняются и то, от чего поклонники падали в обморок, уже через несколько лет может смотреться нелепо. 

Не ленись отслеживать последние модные тенденции хотя бы иногда, и тогда не будешь выглядеть даже в новых вещах так, будто десятилетиями не обновляла гардероб. 

Понравилась статья? Следи за другими нашими новостями в Facebook и ВКонтакте!

ᐉ Каким спортом можно заняться в 30-35 лет чтобы похудеть

Занятие спортом женщинам в возрасте 30 — 35 лет

В надежде на то, что в 30 лет женщины не надумают предпринимать первые попытки стать олимпийскими чемпионами, автор приступает к повествованию. Разнообразие предлагаемых профессиональными тренерами нагрузок и желание дамы оставаться в отличной спортивной форме, позволит подобрать для занятий возрастные виды спорта после 30-35 лет. В этом случае полезными будут визиты в «тренажерку», бег, плавание, кроссфит, аэробика, пилатес и т.д. Какой вид спорта близок, и подходящий вариант для женщины – решать только ей. Но начать укреплять здоровье и улучшать его состояние очень важно.

Нет границ у совершенства, тем более в 35 лет, когда еще особые проблемы со здоровьем не обнаружены и, в связи с этим нагрузки не ограничены.

[toggle title=»Содержание статьи » state=»close»]
[—ATOC—]
[—TAG:h3—]
[/toggle]
[adrotate banner=»19″]

✔ Каким спортом заняться в 30 — 35 лет?

Очень важна забота о личном здоровье. Массу диет и советов в подборе меню, организации распорядка дня, в занятиях спортом предлагает спортивная медицина. Занятия необходимы, ведь изменения в организме и теле не происходят внезапно, а постепенно, в течение нескольких десятилетий протекают процессы, ухудшающие здоровье. Задача физкультуры приостановить, замедлить и оттянуть время их наступления.

Сегодня заниматься спортом в 35 не сложно, ведь на лицо наличие и доступность тренировочных комплексов в фитнес-клубах и появление, разработка новейших методик и традиционных занятий. Уже кажется, что среди разнообразия отыскать новое и непривычное уже не удастся, но оказывается это возможно.

✔ Кроссфит – новая спортивная методика

Система круговых тренировок кроссфит появилась в США. Она использовалась, как методика тренировок и подготовки профессиональных пожарных. Но очень скоро завоевала мировое признание среди обычных людей, почитателей здорового образа жизни и масса спортивных залов практикуют ее для своих посетителей.

Начать заниматься спортом в любом возрасте очень полезно, главное рассчитать допустимые и не вредящие здоровью нормативы. Кроссфит – это система физических упражнений, включающих детали интервальных тренировок высокой интенсивности, бега, тяжелой атлетики и т.д. Занятия для женщин после 35 включают программу силовых упражнений на выносливость. В основе аэробика, гимнастика и тяжелая атлетика.

✔ Полезен ли бег в 35+?

Профессиональный спорт, в частности серьезные и продолжительные занятия легкой атлетикой лучше сменить на что-то другое. Хочется развеять некоторые мифы об этой нагрузке. Есть масса разъяснений медиков и специалистов-спортсменов, которые доступно рассказывают, что пойти заниматься бегом не так просто, что дают эти нагрузки, как их правильно распределить и с чем сочетать. Если ваш выбор – серьезные легкоатлетические кроссы в 30 лет, то подойти к вопросу нужно серьезно. Ведь спортсмены и медики имеют двоякое отношение к занятиям легкой атлетикой.

Наряду с желанием пробежаться утром нужно знать об ударных нагрузках на икроножные и камбаловидные мышцы голени. Перед попыткой пойти заниматься, необходимо подобрать удобную и правильную обувь для этого. Спорт после 30 лет и полезность бега заключается в верном сочетании легкоатлетических нагрузок и идеального рациона питания. Только в этом случае можно говорить о полезности процесса.

✔ Что дает плавание?

Спорт в тридцать, в частности тренировки в бассейне, предполагают восстановление сил и увеличение энергетического тонуса. Приятные эмоции, получаемые от занятий плаванием, активизация работы мышц ног, спины, живота, рук, шеи и т. д. Именно эти плюсы получает начинающий пловец.

Реабилитация после травм не предусматривает большие нагрузки. Плавание, аквааэробика – это хороший вариант набрать или восстановить физическую форму. Вода имеет целебные возможности снять нагрузки на позвоночник и суставы, которых избежать на суше невозможно. При этом вода – это хорошее закаливание и массаж. Она имеет способность укреплять иммунную систему и позволяет избежать вирусных и простудных заболеваний.3

✔ Какие выводы?

Спорт после 30 лет предполагает движение. При этом физические упражнения для эффективного поддержания и укрепления состояния здоровья могут быть разными. Очень часто женщины в 35 лет совмещают бег, плавание, а также занятия в тренажерном зале. Это способствует хорошему результату – скорому снижению веса и улучшению обменных процессов в организме, ведущие к укреплению здоровья.

После 30 лет начинается замедление метаболизма, и человек начинает терять былую форму. Появляются некрасивые жировые отложения, фигура приобретает неправильную форму из-за лишних килограммов. Но тридцатилетний рубеж – это не окончание жизни, и в этом возрасте легко начать формирование тела с помощью физических упражнений и занятий спортом.

С чего начать

Перед началом любых тренировок стоит выполнить такие условия:

  1. Профосмотр. К тридцатилетнему возрасту уже дают о себе знать некоторые заболевания. Одни из них хронически тянутся еще с детства, другие приобретаются в процессе жизни. Поэтому перед тем, как решиться на любые спортивные занятия стоит получить консультацию у лечащего специалиста. Такой шаг поможет выбрать спорт, который не нанесет вред организму. При этом не стоит бояться назначенных анализов или специальных лечебных процедур. Спорт — дело серьезное и при больших нагрузках организм может не выдержать.
  2. Вид спорта. При выборе спорта для похудения нужно рассмотреть такие факторы как: время тренировок, место, продолжительность занятий. Этот шаг поможет скорректировать свое время для комфортного посещения спортивного зала. Значительно лучше спокойно заниматься, без мысли, что после тренировки нужно бежать на важную бизнес-встречу.
  3. Место занятий. Спортивных залов сейчас довольно много, но в зависимости от выбора рода спорта нужно найти место для занятий. Гораздо лучше если спортивный комплекс имеет индивидуальные раздевалки и душевые. Особенно если такое заведение находиться далеко от дома.

Правильный выбор спортивной группы после 30 лет – это залог не только красивой фигуры, но и существенный вклад в здоровье человека в будущем.

Виды тренировок

Современные спорткомплексы предлагают достаточно категорий спорта для выбора. Но нужно знать какого рода тренировка может дать наилучший результат. Среди большого количества разных тренировок можно выделить такие направления:

  • Кардиотренировки – такой вид занятий не будет доставлять неудобств людям с сердечной патологией. Чтобы похудеть, заниматься придется долго, но это того стоит. Такие занятия укрепят организм в целом.
  • Силовые тренировки – эти занятия ориентированы на максимальную отдачу сил. Но и процесс похудения проходит гораздо быстрее за счет увеличения мышц. Фигура приобретает красивый рельеф без лишних килограммов.

В принципе любой спорт можно разделить на указанные категории тренировок. И хороший тренер всегда будет рад помочь в подобной ситуации.

Важно! При выборе формы тренировки всегда сообщите тренеру о состоянии здоровья и наличии любых заболеваний. Это поможет выработать индивидуальную программу занятий.

Мативационное видео о занятии спортом после 30 лет:

Плаванье

Замечательный вид спорта, который можно сделать семейным. Плаванье не только помогает похудеть и сформировать фигуру, но и отлично укрепляет иммунитет. Преодолевая сопротивление воды при выполнении физических упражнений женщине можно не только избавиться от целлюлита, но и подтянуть обвислую кожу в проблемных местах. Мужчине же плаванье даст накаченные мышцы и постоянный тонус.

Посещение бассейна 3 раза в неделю и плавание около часа помогает сбросить до 1000 калорий при условии большой интенсивности упражнений.

  • плаванье доступно людям с сердечными патологиями;
  • начинать тренировки можно без предварительной подготовки;
  • в зимнее время года возможны простуды;
  • для начала тренировок потребуются специальные принадлежности в виде купальника и шапочки для плаванья;
  • наличие хлора в воде бассейна.
  • плаванье запрещено людям с аллергией и страдающим от заболеваний дыхательной системы.

10 причин заниматься плаванием в видео:

Занятия бегом в тренажерном зале убирают лишние отложения за короткое время. При этом такой вид тренировок дает возможность подумать о чем-нибудь приятном во время занятий. Чтобы избежать дискомфорта, лучше начинать заниматься с малых величин скорости, постоянно их увеличивая. В беге не главное скорость. Здесь работающий фактор — интенсивность и время тренировки. За получасовое занятие в среднем сжигается до 500 калорий. При беговых упражнениях желательно всегда держать при себе бутылочку с водой во избежание обезвоживания организма.


Бег является самым дешевым видом спорта. Стоит только позаботиться об удобной обуви, чтобы не возникли проблемы с голеностопом.

  • не обязательно посещать новомодные комплексы, можно упражняться и на улице возле дома;
  • свободный выбор времени тренировок;
  • быстрый эффект похудения.
  • большая нагрузка на сердечно — сосудистую систему;
  • бег не разрешается людям с патологиями сердца и легких;
  • нельзя заниматься таким видом спорта при тромбофлебите и нарушении кровообращения.

Видео-ролик о физиологии бега:

Кроссфит

Программа тренировок по кроссфиту имеет хорошие результаты в борьбе с лишним весом. Из-за целевой направленности на проблемные участки тела занятия таким видом спорта наиболее популярны у девушек. Хотя существуют программы для любого возраста и пола, упражнения по кроссфиту есть даже для беременных.

Главным достоинством занятий является разнообразие упражнений во время тренировки, а благодаря воздействию на разные группы мышц фигура приобретает красивые очертания уже после месяца занятий. Кроссфит состоит из элементов гимнастики, пауэрлифтинга, бодибилдинга, легкой и тяжелой атлетики, поэтому неподготовленный человек к таким нагрузкам может быть сразу не готов. Таким людям нужно стараться не брать максимальные результаты, все должно быть в меру.

  • упражнения по кроссфиту направлены на красивую фигуру в целом;
  • возможность выбора оборудования, техники выполнения и интенсивности строго индивидуальна;
  • универсальность.
  • возможны травмы, растяжения и порванные мышцы;
  • сильная нагрузка на сердечно — сосудистую систему.
  • нельзя заниматься кроссфитом людям с больным сердцем, артритом и мышечной патологией.

Аэробика

Аэробика – аэробные движения, выполняемые в комплексе, под определенный музыкальный ритм, который задает и поддерживает такт упражнений. Наиболее высокие результаты похудения можно получить при высоком темпе тренировок. Аэробика доступна и в домашнем исполнении при условии правильно подобранного комплекса упражнений.

Существует достаточно разных видов аэробики, где каждый может выбрать занятия для себя. К основным и наиболее популярным видам можно отнести:

  • аэробика – степ, вид занятий с использованием платформы, которая увеличивает нагрузки при упражнениях на восхождение;
  • аквааэробика выполнение занятий в воде. За счет сопротивления воды идет увеличение нагрузки, но при этом не страдает сердечная мышца. Такой вид аэробики подходит женщинам после родов и людям в возрасте;
  • велоаэробика отличная альтернатива велосипеду в зимнее время года.

С грамотным тренером такой вид тренировок легко подготовит фигуру к отдыху в 2020 году. Видов аэробных программ достаточно много и при желании всегда можно подобрать что-то для себя.

  • всегда положительный заряд из-за насыщения тканей организма большим количеством кислорода;
  • различные виды занятий;
  • возможность заниматься в домашних условиях.
  • аэробика недоступна для слабо слышащих людей.

• аэробные тренировки запрещены при заболеваниях сосудов и позвоночника.

Велоспорт

Еще одним видом спорта, которым можно заняться после 30 лет можно считать велоспорт. Езда на велосипеде или занятия на тренажере, прежде всего, ориентированы на общую потерю калоража и формирование нижней части тела. Одна тренировка длиться не менее часа. За это время в зависимости от интенсивности можно потерять до 700 калорий. Но для стойкого результата заниматься нужно каждый день.

Поэтому имеет смысл приобрести собственный велосипед, чем посещать тренажерный зал без выходных. Велоспорт имеет смысл при совмещении занятий с другим видом упражнений, таких как аэробика или танцы.

  • велоспорт показан при наличии проблем в нижней части фигуры;
  • доступность;
  • собственное средство передвижения.
  • в зимнее время года занятия могут проходить только в тренажерном зале;
  • невозможность коррекции верхней части фигуры.
  • велоспорт противопоказан людям с проблемами костной ткани и болезнями позвоночника.

О пользе велоспорта в видео:

Танцы

Если кто-то считает, что занятия танцами после тридцати лет невозможно, то он глубоко ошибается. Это увлечение не только формирует красивую осанку и подтягивает мышцы всего тела, но и дарит заряд хорошего настроения. Активно проведя время в танцевальном клубе, все за один день можно сбросить около 400 калорий, а занимаясь постоянно ощутимый результат появиться уже через месяц. Кроме того этот вид занятий дает грацию и глубокое чувство удовлетворенности.

Направления танцевальных клубов очень разнообразны и при желании можно выбрать то, которое максимально ориентировано на исправление недостатков тела. Восточные танцы помогут убрать лишние отложения из области живота и бедер, а секции с фитнес–танцами заменять полную аэробную тренировку.

  • заниматься танцами можно в любом возрасте;
  • хорошее настроение после тренировки;
  • улучшение грации, осанки и гибкости.
  • заниматься танцами можно и в домашней обстановке, но эффективнее посещать специализированные учреждения.
  • увлечение танцами не имеет противопоказаний при условии правильного выбора вида и нагрузки.

Ходьба

Самым «бюджетным» видом спорта является ходьба. Некоторые фитнес инструкторы даже спорят о пользе бега в сторону ходьбы. Проходя ежедневно 2 километров в среднем темпе скорости за месяц можно скинуть до 8 килограммов. Это связано с тем, что во время пеших прогулок организм насыщается кислородом, а он как известно лучшая борьба с жиром.

Из лечебных видов можно попробовать «скандинавскую ходьбу». Для этого необходимо приобрести специальные палки, они продаются в любом магазине спортивных товаров. При занятиях такой ходьбой в процессе работы участвуют не только ноги, а и верхняя часть тела, что дает распределение сжигания калорий.

  • занятия можно начинать без определенного уровня подготовки;
  • профилактика заболеваний сосудистой и сердечной систем;
  • повышение выносливости и легкое сжигание лишнего веса.
  • затрата времени;
  • противопоказаний к ходьбе нет, но перегружать организм во время занятий не стоит.

Польза ходьбы в видео-ролике:

Вывод

Какой бы вид спорта не был выбран для похудения, главное выполнять упражнения с желанием и постоянством. 1-2 тренировки не помогут улучшить тело к отдыху 2020 года, поэтому увлечение спортивными нагрузками должно войти в обиход человека 3 – 4 раза в неделю.

Но при этом стоит помнить и о правилах получения стройной фигуры, вот некоторые из них:

  1. Диета. Ограничивать себя в еде во время посещения спортивных секций нецелесообразно, потому как организм требует двойную энергию. А вот сократить вредную пищу придется, иначе смысла в тренировках не будет.
  2. Упражнения. Не нужно продолжать тренировку, если появилась одышка и боль в мышцах, передохните и выпейте воды. Более ого если такие ощущения повторяются, обязательно сообщите о них тренеру.
  3. Время. К сожалению не многие могут выбрать удобный график для тренировок. Но если человек имеет высокую работоспособность в утренние часы, то и посещение спортзала лучше проводить утром и наоборот «совы» получат больше пользы в вечернее время занятий.
  4. Одежда. Удобная форма из хорошей ткани, не ограничивающая движения являются обязательным атрибутом любой тренировки, тоже касается обуви.
  5. Оборудование. Не спешите приобретать специализированное оборудование. Его вполне можно заменить подручными средствами на первое время. Вдруг вид тренировок не подойдет или захочется поменять вид спорта.

В любом случае тридцатилетний рубеж это время начала заботы о своем здоровье и теле. Чем больше внимания будет отдано здоровому образу жизни, тем позже появятся изменения связанные со старением организма. А вот какой спорт выбрать для похудения зависит только от Вас!

25, 35, 45 лет: каким спортом заниматься в зависимости от возраста

Не секрет, что с возрастом потребности и возможности организма меняются: кожа нуждается в ином уходе, волосы — в новых косметических средствах. Но только кожей лица и волосами действие возрастных изменений не ограничивается. Привычный образ жизни (питание, занятия спортом) также придется корректировать.

Дарья Скворцова, ведущий тренер-универсал единого фитнес-абонемента OneFit.ru

Ведущий тренер-универсал единого фитнес-абонемента OneFit.ru Дарья Скворцова рассказала читателям «Летидора», как тренироваться и каким спортом заниматься в зависимости от возраста.

Если вам до 25 лет

Особенности и потребности организма: этот возрастной период — лучший для спортивных свершений и работы над телом. Высокий метаболизм и слаженная работа гормонов открывают практически неограниченные возможности для спорта.

Цель тренировок: до 21 года организм продолжает расти, поэтому возраст до 25 лет — оптимальное время для работы на спортивный результат. Развитие скорости, ловкости, выносливости — всего этого можно добиться при регулярных тренировках.

Чем заниматься: при отсутствии противопоказаний по состоянию здоровья молодые девушки могут выбирать занятия по своему вкусу. Но для того, чтобы тренировка была максимально безопасной и эффективной, лучше обратиться к профессиональному тренеру.

Не расстраивайтесь, если по какой-то причине у вас нет возможности заниматься с экспертом. Обычные подвижные игры на свежем воздухе могут стать отличной альтернативой залу. Однако внимательно относитесь к своему самочувствию.

При занятиях спортом необходимо повышать нагрузку постепенно, правильно питаться и давать мышцам отдых.

Как часто заниматься: главное в физической нагрузке для людей до 25 — регулярность. Особенно это важно для тех, кто ведет сидячий образ жизни. Рекомендовано посещать спортивный зал не реже двух-трех раз в неделю.

Как питаться: для молодых девушек необходимо 2000 ккал при малоподвижном образе жизни и 2400 ккал при увеличенных нагрузках.

Если вам до 35 лет

Особенности и потребности организма: примерно в 30 лет физиологические процессы в организме начинают замедляться, снижается выработка инсулина и некоторых гормонов. Тем не менее этот возраст благоприятен для начала занятий спортом.

Цель тренировок: обычно именно на этот период приходятся беременность (о том, как заниматься спортом во время беременности, чтобы не навредить малышу, читайте ЗДЕСЬ) и роды, а, следовательно, и смена гормонального фона. В таких условиях привести себя в форму сложнее, но все поправимо при регулярных нагрузках.

Чем заниматься: для людей до 35 лет по-прежнему нет ограничений в занятиях спортом.

Источники:

http://posle-30-let.ru/sport/kak-zanyatsya-sportom/
http://vyborok.com/kakim-sportom-mozhno-zanyatsya-v-30-35-let-chtobyi-pohudet/
http://letidor.ru/krasota/25-35-45-let-kakim-sportom-zanimatsya-v-zavisimosti-ot-vozrasta.htm

16 нездоровых привычек, от которых следует избавиться к 35 годам

Все мы время от времени теряем самообладание, и выражение гнева на самом деле является здоровым занятием в наших отношениях с другими людьми. Выражение наших разногласий во мнениях позволяет нам вести здоровый конфликт и часто приходить к соглашению или пониманию, которое работает для всех. Однако бывают моменты, когда гнев может стать подавляющим или разрушительным, и в это время важно научиться справляться с гневом.

Неуместное выражение гнева может нанести вред отношениям, как личным, так и профессиональным. Вы можете выражать слишком много гнева, слишком часто или временами, что только усугубит ситуацию, а не станет лучше. В этой статье мы рассмотрим методы управления гневом, которые помогут вам лучше контролировать свои эмоции.

Давайте глубже посмотрим, как бороться с гневом.

Выражение гнева

Гнев — естественная и нормальная часть практически любых отношений.Это включает отношения с вашей второй половинкой, детьми, начальником, друзьями, семьей и т. Д. Гнев дает нам ценную информацию, если мы готовы ее выслушать. Он указывает нам на области, в которых мы не согласны с другими, и на вещи, которые необходимо изменить или изменить.

Нездоровые способы выражения гнева

Вот несколько распространенных, но нездоровых способов выразить гнев, которых следует избегать:

Быть пассивно-агрессивным

Этот термин знаком многим из нас.Пассивно-агрессивное поведение возникает, когда кто-то злится, но использует косвенное общение, чтобы выразить свой гнев.

Некоторые из наиболее распространенных пассивно-агрессивных форм поведения включают молчание, комментарии о ком-то за спиной, сварливость, угрюмость или надутость, или просто невыполнение заданий или заданий, которые должны.

Это пассивно-агрессивный способ выражения гнева человеком. Это не очень продуктивно, но очень распространено.

Несвоевременное

Некоторые люди ошеломлены и выражают гнев в ситуации, когда это не может принести никакой пользы.

Примером может быть гнев на одного человека перед толпой людей. Все это заставляет людей чувствовать себя некомфортно и закрывать их. Это плохой способ выразить с кем-то гнев или несогласие.

Постоянный гнев

Постоянная гнев — чаще всего симптом чего-то другого. Выражать гнев, когда вы с кем-то не согласны, — это нормально и нормально. Однако, если кто-то большую часть времени злится и, кажется, всегда выражает свой гнев окружающим, это не пойдет им на пользу.

Со временем люди начнут избегать этого человека и будут как можно меньше контактировать с ним. Причина в том, что никому не нравится находиться рядом с тем, кто все время злится; это безвыходная ситуация.

Здоровые способы выражения гнева

А как насчет здоровых способов адаптации? Изучая, как справляться с гневом, вот несколько полезных способов начать работу.

Честность

Честно выражайте свой гнев или несогласие. Говорите правду о том, что вас злит.Иногда для этого нужно уйти и немного подумать, прежде чем ответить.

Не говорите, что вы злитесь на то, что кто-то сделал или сказал, когда это действительно что-то другое вас расстроило.

Быть прямым

Прямолинейность, как и честность, — это здоровый способ выразить гнев.

Не говорите о том, что вас злит. Не говорите, что вас злит одно, когда на самом деле это другое, и не складывайте предметы друг на друга, чтобы через 6 месяцев вы могли свалить на кого-то около 10 разных вещей.

Говорите прямо и откровенно о том, что вас злит. Убедитесь, что вы выражаете свой гнев человеку, который вас расстроил или на которого вы злитесь, а не кому-то другому. Это очень контрпродуктивно.

Своевременность

Когда что-то вас злит, гораздо лучше выразить это своевременно. Не держите его в себе, так как это только принесет больше вреда, чем пользы.

Подумайте о браках, которые, кажется, вспыхивают из ниоткуда, когда на самом деле кто-то молчит в течение многих лет, пока они не достигнут своего предела.

Выражение гнева по мере его появления — гораздо более здоровый способ использовать гнев, чтобы помочь нам управлять нашими отношениями в данный момент.

Как справиться со злостью

Если вы злитесь, как с этим справиться прямо сейчас?

1. Замедлить

Время от времени на работе я получаю электронное письмо, которое меня настолько злит, что, наверное, у меня из ушей вырывается пар.

В менее сдержанные моменты я, как известно, быстро отвечал, и обычно это заканчивалось примерно так же хорошо, как вы могли представить.

Когда я на самом деле отхожу от компьютера и немного занимаюсь чем-то другим, я могу успокоиться и думать более рационально. После этого я смогу ответить более подходящим и продуктивным образом. Делая что-то, что помогает вам научиться выпускать гнев, можно сделать неудобную ситуацию более управляемой, прежде чем она выйдет из-под контроля.

2. Сосредоточьтесь на «Я»

Помните, что это вы расстроены. Не обвиняйте людей в том, что они вас расстраивают, потому что, в конце концов, именно ваша реакция на то, что кто-то сделал, действительно вызвала ваш гнев.Вы же не хотите обвинять в чем-то вроде: «Почему ты никогда не убираешь посуду?» Скажите что-нибудь вроде: «Меня расстраивает грязная посуда, лежащая на прилавке. Можете ли вы помочь мне найти решение?»

Когда вы кого-то обвиняете, все, что это делает, только усиливает напряжение. Обычно это ни к чему не приводит, кроме как усиливать гнев.

3. Тренировка

Когда вы учитесь справляться с гневом, упражнения — отличный выход. Если произойдет что-то, что вас рассердит, посмотрите, есть ли у вас возможность сжечь часть гнева.

Возможность пойти в спортзал, чтобы потренироваться, — это здорово. Если это не вариант, попробуйте отправиться на пробежку или на велосипедную прогулку. Если вы на работе сердитесь и позволяет погода, по крайней мере, выйдите на улицу и прогуляйтесь.

Помимо проработки гнева с помощью упражнений, это также помогает вашему разуму проработать несколько способов справиться с тем, что вас расстраивает.

Если вы не знаете, с чего начать тренировку, ознакомьтесь с бесплатным планом Simple Cardio Home Workout Plan от Lifehack.

4. При необходимости обращаться за помощью

Бывают случаи, когда всем нам нужна помощь. Жизнь может быть напряженной и подавляющей. Совершенно нормально обратиться за помощью к специалисту в области психического здоровья, если это поможет вам вернуться к здоровому равновесию. Если вы обнаружите, что все время злитесь, может быть хорошей идеей поговорить с экспертом о том, как научиться этому. контролировать сильные эмоции. Они могут дать вам несколько разумных советов и идей о том, как поднять свой гнев на более управляемый и здоровый уровень.

5. Практика расслабления

Кажется, что все мы ведем невероятно загруженную жизнь, и это хорошо, если мы любим жизнь, которой живем. При этом очень полезно для нашего физического и психического благополучия брать перерыв для отдыха.

Это может означать тратить время на то, что помогает нам успокоиться и расслабиться, например, находиться рядом с людьми, которые нам нравятся, заниматься глубоким дыханием или слушать музыку. Это может быть время для вещей, которые помогают нам сбалансировать, например, здорового питания и физической активности.

Многие люди используют такие техники, как йога и медитация, чтобы успокоить свой ум и снять напряжение, когда учатся справляться с гневом. Независимо от вашего выбора, убедитесь, что вы нашли время, чтобы расслабиться, когда начнут проявляться предупреждающие признаки гнева.

6. Смейтесь

Использование юмора и смеха на регулярной основе поможет сдерживать гнев и поможет вам быстрее преодолеть плохое настроение и чувство гнева. Это не часть формальных методов управления гневом, но вы удивитесь, насколько хорошо они работают.Помните, что жизнь — это путешествие, которым нужно в полной мере наслаждаться с помощью здоровых эмоций. Убедитесь, что у вас есть время, чтобы посмеяться и повеселиться. Окружите себя людьми, которые любят смеяться и получать удовольствие от жизни. Не работайте на работе, которая вызывает у вас стресс, который может вызвать гнев. Работайте над тем, что вам нравится делать.

7. Будьте благодарны

Легко сосредоточиться на плохом в жизни и на том, что вызывает у нас отрицательные эмоции. Жизненно важно напоминать себе обо всех чудесных вещах в жизни, которые приносят нам положительные эмоции, о вещах, которые мы легко забываем, потому что попадаем в вихрь повседневной жизни.

Каждый день выделяйте перерыв, чтобы напоминать себе о некоторых вещах, за которые вы благодарны, чтобы научиться отпускать гнев и вызывать более позитивные чувства.

Последние мысли

Время от времени жизнь может быть ошеломляющей. Кажется, что мы постоянно стремимся достичь большего и всегда быть в движении. Люди, вокруг которых мы находимся, и ситуации, в которых мы находимся, могут вызывать стресс, гнев и негативные эмоции. Иногда это может показаться слишком большим, и мы злимся, и наши эмоции начинают выходить из-под контроля.

В это время помните, что жизнь — это невероятное путешествие, полное чудес и вещей, которые приносят вам радость. Когда вы обнаруживаете, что злитесь чаще, чем здорова, найдите время, чтобы вспомнить хорошие вещи в жизни — вещи, которые мы, кажется, забываем, но приносят нам столько положительной энергии и эмоций.

Воспользуйтесь некоторыми из приведенных здесь советов, чтобы помочь справиться с гневом и лучше контролировать свои эмоции.

Дополнительные ресурсы по управлению гневом

Изображение предоставлено Андре Хантером через unsplash.com

16 нездоровых привычек, от которых следует избавиться к 35 годам

Все мы время от времени теряем самообладание, и выражение гнева на самом деле является здоровым занятием в наших отношениях с другими людьми. Выражение наших разногласий во мнениях позволяет нам вести здоровый конфликт и часто приходить к соглашению или пониманию, которое работает для всех. Однако бывают моменты, когда гнев может стать подавляющим или разрушительным, и в это время важно научиться справляться с гневом.

Неуместное выражение гнева может нанести вред отношениям, как личным, так и профессиональным. Вы можете выражать слишком много гнева, слишком часто или временами, что только усугубит ситуацию, а не станет лучше. В этой статье мы рассмотрим методы управления гневом, которые помогут вам лучше контролировать свои эмоции.

Давайте глубже посмотрим, как бороться с гневом.

Выражение гнева

Гнев — естественная и нормальная часть практически любых отношений.Это включает отношения с вашей второй половинкой, детьми, начальником, друзьями, семьей и т. Д. Гнев дает нам ценную информацию, если мы готовы ее выслушать. Он указывает нам на области, в которых мы не согласны с другими, и на вещи, которые необходимо изменить или изменить.

Нездоровые способы выражения гнева

Вот несколько распространенных, но нездоровых способов выразить гнев, которых следует избегать:

Быть пассивно-агрессивным

Этот термин знаком многим из нас.Пассивно-агрессивное поведение возникает, когда кто-то злится, но использует косвенное общение, чтобы выразить свой гнев.

Некоторые из наиболее распространенных пассивно-агрессивных форм поведения включают молчание, комментарии о ком-то за спиной, сварливость, угрюмость или надутость, или просто невыполнение заданий или заданий, которые должны.

Это пассивно-агрессивный способ выражения гнева человеком. Это не очень продуктивно, но очень распространено.

Несвоевременное

Некоторые люди ошеломлены и выражают гнев в ситуации, когда это не может принести никакой пользы.

Примером может быть гнев на одного человека перед толпой людей. Все это заставляет людей чувствовать себя некомфортно и закрывать их. Это плохой способ выразить с кем-то гнев или несогласие.

Постоянный гнев

Постоянная гнев — чаще всего симптом чего-то другого. Выражать гнев, когда вы с кем-то не согласны, — это нормально и нормально. Однако, если кто-то большую часть времени злится и, кажется, всегда выражает свой гнев окружающим, это не пойдет им на пользу.

Со временем люди начнут избегать этого человека и будут как можно меньше контактировать с ним. Причина в том, что никому не нравится находиться рядом с тем, кто все время злится; это безвыходная ситуация.

Здоровые способы выражения гнева

А как насчет здоровых способов адаптации? Изучая, как справляться с гневом, вот несколько полезных способов начать работу.

Честность

Честно выражайте свой гнев или несогласие. Говорите правду о том, что вас злит.Иногда для этого нужно уйти и немного подумать, прежде чем ответить.

Не говорите, что вы злитесь на то, что кто-то сделал или сказал, когда это действительно что-то другое вас расстроило.

Быть прямым

Прямолинейность, как и честность, — это здоровый способ выразить гнев.

Не говорите о том, что вас злит. Не говорите, что вас злит одно, когда на самом деле это другое, и не складывайте предметы друг на друга, чтобы через 6 месяцев вы могли свалить на кого-то около 10 разных вещей.

Говорите прямо и откровенно о том, что вас злит. Убедитесь, что вы выражаете свой гнев человеку, который вас расстроил или на которого вы злитесь, а не кому-то другому. Это очень контрпродуктивно.

Своевременность

Когда что-то вас злит, гораздо лучше выразить это своевременно. Не держите его в себе, так как это только принесет больше вреда, чем пользы.

Подумайте о браках, которые, кажется, вспыхивают из ниоткуда, когда на самом деле кто-то молчит в течение многих лет, пока они не достигнут своего предела.

Выражение гнева по мере его появления — гораздо более здоровый способ использовать гнев, чтобы помочь нам управлять нашими отношениями в данный момент.

Как справиться со злостью

Если вы злитесь, как с этим справиться прямо сейчас?

1. Замедлить

Время от времени на работе я получаю электронное письмо, которое меня настолько злит, что, наверное, у меня из ушей вырывается пар.

В менее сдержанные моменты я, как известно, быстро отвечал, и обычно это заканчивалось примерно так же хорошо, как вы могли представить.

Когда я на самом деле отхожу от компьютера и немного занимаюсь чем-то другим, я могу успокоиться и думать более рационально. После этого я смогу ответить более подходящим и продуктивным образом. Делая что-то, что помогает вам научиться выпускать гнев, можно сделать неудобную ситуацию более управляемой, прежде чем она выйдет из-под контроля.

2. Сосредоточьтесь на «Я»

Помните, что это вы расстроены. Не обвиняйте людей в том, что они вас расстраивают, потому что, в конце концов, именно ваша реакция на то, что кто-то сделал, действительно вызвала ваш гнев.Вы же не хотите обвинять в чем-то вроде: «Почему ты никогда не убираешь посуду?» Скажите что-нибудь вроде: «Меня расстраивает грязная посуда, лежащая на прилавке. Можете ли вы помочь мне найти решение?»

Когда вы кого-то обвиняете, все, что это делает, только усиливает напряжение. Обычно это ни к чему не приводит, кроме как усиливать гнев.

3. Тренировка

Когда вы учитесь справляться с гневом, упражнения — отличный выход. Если произойдет что-то, что вас рассердит, посмотрите, есть ли у вас возможность сжечь часть гнева.

Возможность пойти в спортзал, чтобы потренироваться, — это здорово. Если это не вариант, попробуйте отправиться на пробежку или на велосипедную прогулку. Если вы на работе сердитесь и позволяет погода, по крайней мере, выйдите на улицу и прогуляйтесь.

Помимо проработки гнева с помощью упражнений, это также помогает вашему разуму проработать несколько способов справиться с тем, что вас расстраивает.

Если вы не знаете, с чего начать тренировку, ознакомьтесь с бесплатным планом Simple Cardio Home Workout Plan от Lifehack.

4. При необходимости обращаться за помощью

Бывают случаи, когда всем нам нужна помощь. Жизнь может быть напряженной и подавляющей. Совершенно нормально обратиться за помощью к специалисту в области психического здоровья, если это поможет вам вернуться к здоровому равновесию. Если вы обнаружите, что все время злитесь, может быть хорошей идеей поговорить с экспертом о том, как научиться этому. контролировать сильные эмоции. Они могут дать вам несколько разумных советов и идей о том, как поднять свой гнев на более управляемый и здоровый уровень.

5. Практика расслабления

Кажется, что все мы ведем невероятно загруженную жизнь, и это хорошо, если мы любим жизнь, которой живем. При этом очень полезно для нашего физического и психического благополучия брать перерыв для отдыха.

Это может означать тратить время на то, что помогает нам успокоиться и расслабиться, например, находиться рядом с людьми, которые нам нравятся, заниматься глубоким дыханием или слушать музыку. Это может быть время для вещей, которые помогают нам сбалансировать, например, здорового питания и физической активности.

Многие люди используют такие техники, как йога и медитация, чтобы успокоить свой ум и снять напряжение, когда учатся справляться с гневом. Независимо от вашего выбора, убедитесь, что вы нашли время, чтобы расслабиться, когда начнут проявляться предупреждающие признаки гнева.

6. Смейтесь

Использование юмора и смеха на регулярной основе поможет сдерживать гнев и поможет вам быстрее преодолеть плохое настроение и чувство гнева. Это не часть формальных методов управления гневом, но вы удивитесь, насколько хорошо они работают.Помните, что жизнь — это путешествие, которым нужно в полной мере наслаждаться с помощью здоровых эмоций. Убедитесь, что у вас есть время, чтобы посмеяться и повеселиться. Окружите себя людьми, которые любят смеяться и получать удовольствие от жизни. Не работайте на работе, которая вызывает у вас стресс, который может вызвать гнев. Работайте над тем, что вам нравится делать.

7. Будьте благодарны

Легко сосредоточиться на плохом в жизни и на том, что вызывает у нас отрицательные эмоции. Жизненно важно напоминать себе обо всех чудесных вещах в жизни, которые приносят нам положительные эмоции, о вещах, которые мы легко забываем, потому что попадаем в вихрь повседневной жизни.

Каждый день выделяйте перерыв, чтобы напоминать себе о некоторых вещах, за которые вы благодарны, чтобы научиться отпускать гнев и вызывать более позитивные чувства.

Последние мысли

Время от времени жизнь может быть ошеломляющей. Кажется, что мы постоянно стремимся достичь большего и всегда быть в движении. Люди, вокруг которых мы находимся, и ситуации, в которых мы находимся, могут вызывать стресс, гнев и негативные эмоции. Иногда это может показаться слишком большим, и мы злимся, и наши эмоции начинают выходить из-под контроля.

В это время помните, что жизнь — это невероятное путешествие, полное чудес и вещей, которые приносят вам радость. Когда вы обнаруживаете, что злитесь чаще, чем здорова, найдите время, чтобы вспомнить хорошие вещи в жизни — вещи, которые мы, кажется, забываем, но приносят нам столько положительной энергии и эмоций.

Воспользуйтесь некоторыми из приведенных здесь советов, чтобы помочь справиться с гневом и лучше контролировать свои эмоции.

Дополнительные ресурсы по управлению гневом

Изображение предоставлено Андре Хантером через unsplash.com

16 нездоровых привычек, от которых следует избавиться к 35 годам

Все мы время от времени теряем самообладание, и выражение гнева на самом деле является здоровым занятием в наших отношениях с другими людьми. Выражение наших разногласий во мнениях позволяет нам вести здоровый конфликт и часто приходить к соглашению или пониманию, которое работает для всех. Однако бывают моменты, когда гнев может стать подавляющим или разрушительным, и в это время важно научиться справляться с гневом.

Неуместное выражение гнева может нанести вред отношениям, как личным, так и профессиональным. Вы можете выражать слишком много гнева, слишком часто или временами, что только усугубит ситуацию, а не станет лучше. В этой статье мы рассмотрим методы управления гневом, которые помогут вам лучше контролировать свои эмоции.

Давайте глубже посмотрим, как бороться с гневом.

Выражение гнева

Гнев — естественная и нормальная часть практически любых отношений.Это включает отношения с вашей второй половинкой, детьми, начальником, друзьями, семьей и т. Д. Гнев дает нам ценную информацию, если мы готовы ее выслушать. Он указывает нам на области, в которых мы не согласны с другими, и на вещи, которые необходимо изменить или изменить.

Нездоровые способы выражения гнева

Вот несколько распространенных, но нездоровых способов выразить гнев, которых следует избегать:

Быть пассивно-агрессивным

Этот термин знаком многим из нас.Пассивно-агрессивное поведение возникает, когда кто-то злится, но использует косвенное общение, чтобы выразить свой гнев.

Некоторые из наиболее распространенных пассивно-агрессивных форм поведения включают молчание, комментарии о ком-то за спиной, сварливость, угрюмость или надутость, или просто невыполнение заданий или заданий, которые должны.

Это пассивно-агрессивный способ выражения гнева человеком. Это не очень продуктивно, но очень распространено.

Несвоевременное

Некоторые люди ошеломлены и выражают гнев в ситуации, когда это не может принести никакой пользы.

Примером может быть гнев на одного человека перед толпой людей. Все это заставляет людей чувствовать себя некомфортно и закрывать их. Это плохой способ выразить с кем-то гнев или несогласие.

Постоянный гнев

Постоянная гнев — чаще всего симптом чего-то другого. Выражать гнев, когда вы с кем-то не согласны, — это нормально и нормально. Однако, если кто-то большую часть времени злится и, кажется, всегда выражает свой гнев окружающим, это не пойдет им на пользу.

Со временем люди начнут избегать этого человека и будут как можно меньше контактировать с ним. Причина в том, что никому не нравится находиться рядом с тем, кто все время злится; это безвыходная ситуация.

Здоровые способы выражения гнева

А как насчет здоровых способов адаптации? Изучая, как справляться с гневом, вот несколько полезных способов начать работу.

Честность

Честно выражайте свой гнев или несогласие. Говорите правду о том, что вас злит.Иногда для этого нужно уйти и немного подумать, прежде чем ответить.

Не говорите, что вы злитесь на то, что кто-то сделал или сказал, когда это действительно что-то другое вас расстроило.

Быть прямым

Прямолинейность, как и честность, — это здоровый способ выразить гнев.

Не говорите о том, что вас злит. Не говорите, что вас злит одно, когда на самом деле это другое, и не складывайте предметы друг на друга, чтобы через 6 месяцев вы могли свалить на кого-то около 10 разных вещей.

Говорите прямо и откровенно о том, что вас злит. Убедитесь, что вы выражаете свой гнев человеку, который вас расстроил или на которого вы злитесь, а не кому-то другому. Это очень контрпродуктивно.

Своевременность

Когда что-то вас злит, гораздо лучше выразить это своевременно. Не держите его в себе, так как это только принесет больше вреда, чем пользы.

Подумайте о браках, которые, кажется, вспыхивают из ниоткуда, когда на самом деле кто-то молчит в течение многих лет, пока они не достигнут своего предела.

Выражение гнева по мере его появления — гораздо более здоровый способ использовать гнев, чтобы помочь нам управлять нашими отношениями в данный момент.

Как справиться со злостью

Если вы злитесь, как с этим справиться прямо сейчас?

1. Замедлить

Время от времени на работе я получаю электронное письмо, которое меня настолько злит, что, наверное, у меня из ушей вырывается пар.

В менее сдержанные моменты я, как известно, быстро отвечал, и обычно это заканчивалось примерно так же хорошо, как вы могли представить.

Когда я на самом деле отхожу от компьютера и немного занимаюсь чем-то другим, я могу успокоиться и думать более рационально. После этого я смогу ответить более подходящим и продуктивным образом. Делая что-то, что помогает вам научиться выпускать гнев, можно сделать неудобную ситуацию более управляемой, прежде чем она выйдет из-под контроля.

2. Сосредоточьтесь на «Я»

Помните, что это вы расстроены. Не обвиняйте людей в том, что они вас расстраивают, потому что, в конце концов, именно ваша реакция на то, что кто-то сделал, действительно вызвала ваш гнев.Вы же не хотите обвинять в чем-то вроде: «Почему ты никогда не убираешь посуду?» Скажите что-нибудь вроде: «Меня расстраивает грязная посуда, лежащая на прилавке. Можете ли вы помочь мне найти решение?»

Когда вы кого-то обвиняете, все, что это делает, только усиливает напряжение. Обычно это ни к чему не приводит, кроме как усиливать гнев.

3. Тренировка

Когда вы учитесь справляться с гневом, упражнения — отличный выход. Если произойдет что-то, что вас рассердит, посмотрите, есть ли у вас возможность сжечь часть гнева.

Возможность пойти в спортзал, чтобы потренироваться, — это здорово. Если это не вариант, попробуйте отправиться на пробежку или на велосипедную прогулку. Если вы на работе сердитесь и позволяет погода, по крайней мере, выйдите на улицу и прогуляйтесь.

Помимо проработки гнева с помощью упражнений, это также помогает вашему разуму проработать несколько способов справиться с тем, что вас расстраивает.

Если вы не знаете, с чего начать тренировку, ознакомьтесь с бесплатным планом Simple Cardio Home Workout Plan от Lifehack.

4. При необходимости обращаться за помощью

Бывают случаи, когда всем нам нужна помощь. Жизнь может быть напряженной и подавляющей. Совершенно нормально обратиться за помощью к специалисту в области психического здоровья, если это поможет вам вернуться к здоровому равновесию. Если вы обнаружите, что все время злитесь, может быть хорошей идеей поговорить с экспертом о том, как научиться этому. контролировать сильные эмоции. Они могут дать вам несколько разумных советов и идей о том, как поднять свой гнев на более управляемый и здоровый уровень.

5. Практика расслабления

Кажется, что все мы ведем невероятно загруженную жизнь, и это хорошо, если мы любим жизнь, которой живем. При этом очень полезно для нашего физического и психического благополучия брать перерыв для отдыха.

Это может означать тратить время на то, что помогает нам успокоиться и расслабиться, например, находиться рядом с людьми, которые нам нравятся, заниматься глубоким дыханием или слушать музыку. Это может быть время для вещей, которые помогают нам сбалансировать, например, здорового питания и физической активности.

Многие люди используют такие техники, как йога и медитация, чтобы успокоить свой ум и снять напряжение, когда учатся справляться с гневом. Независимо от вашего выбора, убедитесь, что вы нашли время, чтобы расслабиться, когда начнут проявляться предупреждающие признаки гнева.

6. Смейтесь

Использование юмора и смеха на регулярной основе поможет сдерживать гнев и поможет вам быстрее преодолеть плохое настроение и чувство гнева. Это не часть формальных методов управления гневом, но вы удивитесь, насколько хорошо они работают.Помните, что жизнь — это путешествие, которым нужно в полной мере наслаждаться с помощью здоровых эмоций. Убедитесь, что у вас есть время, чтобы посмеяться и повеселиться. Окружите себя людьми, которые любят смеяться и получать удовольствие от жизни. Не работайте на работе, которая вызывает у вас стресс, который может вызвать гнев. Работайте над тем, что вам нравится делать.

7. Будьте благодарны

Легко сосредоточиться на плохом в жизни и на том, что вызывает у нас отрицательные эмоции. Жизненно важно напоминать себе обо всех чудесных вещах в жизни, которые приносят нам положительные эмоции, о вещах, которые мы легко забываем, потому что попадаем в вихрь повседневной жизни.

Каждый день выделяйте перерыв, чтобы напоминать себе о некоторых вещах, за которые вы благодарны, чтобы научиться отпускать гнев и вызывать более позитивные чувства.

Последние мысли

Время от времени жизнь может быть ошеломляющей. Кажется, что мы постоянно стремимся достичь большего и всегда быть в движении. Люди, вокруг которых мы находимся, и ситуации, в которых мы находимся, могут вызывать стресс, гнев и негативные эмоции. Иногда это может показаться слишком большим, и мы злимся, и наши эмоции начинают выходить из-под контроля.

В это время помните, что жизнь — это невероятное путешествие, полное чудес и вещей, которые приносят вам радость. Когда вы обнаруживаете, что злитесь чаще, чем здорова, найдите время, чтобы вспомнить хорошие вещи в жизни — вещи, которые мы, кажется, забываем, но приносят нам столько положительной энергии и эмоций.

Воспользуйтесь некоторыми из приведенных здесь советов, чтобы помочь справиться с гневом и лучше контролировать свои эмоции.

Дополнительные ресурсы по управлению гневом

Изображение предоставлено Андре Хантером через unsplash.com

35 вещей, которые должна сделать каждая женщина к 35 годам | Адриенн Э. Купер | Everyday Exclusive

Полная блок-схема — посмотрите, что я там делал ?!

Мне исполнилось 35 лет, и теперь я знаю ВСЕ!

Хорошо, поэтому я начинаю с 1, потому что мне сейчас 35 лет, и я знаю, что если я попытаюсь сделать это наоборот, я не сделаю этого. Итак, назовем это подсчетом ВВЕРХ. Отлично. Спасибо.

  1. Составьте список. Или даже листик. Они отлично подходят для выполнения задач, для запоминания всех штатов страны, для понимания того, как мало стран в Африке можно назвать, для игр или для получения денег в Интернете.Если это целенаправленный список, вы можете вычеркнуть его. Так захватывающе. Каждая женщина должна сделать это к 35, 70 годам или — никогда. Я не знаю твоей жизни, так что делай, что хочешь.
  2. Получите профессиональный массаж. Некоторые люди делают это в очень молодом возрасте, потому что они удачливы и / или богаты. Для некоторых из нас это может не произойти до весенних каникул для старших классов в Лас-Вегасе. Для других это может быть даже позже, чем это связано с финансовыми обстоятельствами, или вообще никогда.Есть даже люди, которые просто не любят, чтобы их трогали. В любом случае, я говорю, что вы можете себе это позволить и хотели бы, тогда вы должны это делать — независимо от вашего возраста. Но самое главное, я не знаю твоей жизни, так что делай, что хочешь.
  3. Наденьте юбку. Можете ли вы поверить, что было время, когда вы могли носить юбку или платье, только если вы были женщиной? Мол, тебе не разрешили носить штаны! Это похоже на AAACK! Пожалуйста, не забирайте моих Лололоменов, я прав ?! В любом случае, я говорю о том, что вы должны дать своему телу возможность свободно двигаться под великолепной цветущей юбкой — или почувствовать себя сексуальным, привязанным к одной из этих вещей карандаша.Если только вы не ненавидите юбки и никогда не хотите их надевать. В таком случае нет. И тебе не нужна причина. Те, кто боролся за нашу способность носить все, что мы хотим, закутали бы меня в мою муму, если бы услышали такую ​​чепуху. Я не знаю твоей жизни, так что делай, что хочешь.
  4. Похудеть. Потому что это естественная функция человека. Я не пропагандирую диету, я просто говорю, что если вы ни разу не похудели за всю свою жизнь — например, ни фунт, ни камень, ни грамм, ни какое-либо другое измерение веса, которое вы используете, тогда вам следует обратитесь к медицинскому работнику, потому что вы чудо.
  5. Эксперимент с наркотиками или алкоголем . Если только вы не думаете, что должны делать это из-за семейного анамнеза с жестоким обращением, или если вы принимаете лекарства, которые не будут хорошо сочетаться с этими вещами, или если у вас есть химический состав мозга или тела, который делает это плохой идеей, или если вы есть духовные причины не делать этого, или если вы просто не хотите терять контроль над собой, или у вас аллергия на что-либо из этого, или вообще по какой-либо причине. Я не знаю твоей жизни, так что делай, что хочешь.
  6. Сядьте прямо. Снимите скрещенные ноги и твердо поставьте ступни на землю — пальцы ног, ягодицы, пятки. Задняя часть вашей ягодицы касается всего, что находится на спинке сиденья. Ваша спина изогнута ровно настолько, чтобы ваши плечи были на одной линии с бедрами. Поднимите подбородок. Теперь, если вы будете делать это достаточно часто, вы почувствуете себя лучше во многих вещах, но в основном в вашей позе. И вообще, я твердо сторонник того, чтобы стоять и сидеть прямо, особенно в метро. Не потому, что это социальная конструкция, например, скрещивание или расширение ног, а конструкция человеческого тела.Чем больше вы наклоняетесь, чтобы сыграть в Candy Crush, тем сильнее ваше тело будет вас наказывать. Однако, если вы не можете этого сделать по разным причинам, в том числе из-за стыда со стороны окружающих или из-за заболеваний, из-за которых вы физически не можете сидеть таким образом, не делайте этого. В конце концов: я не знаю твоей жизни, так что делай, что хочешь.
  7. Мулине . Послушайте, если вам для этого нужно использовать опустошенные вены крысы, ничего страшного. Но если тебе не нужны зубы — ты должен это сделать.Люди придумали способы сделать это еще со времен пещерных женщин, они просто не использовали Oral B, так что найдите способ сделать это — при необходимости зубочистки — достойная замена. Конечно, если тебе не нужны зубы, я не буду тебя осуждать. А если у вас уже нет зубов, то пропустите это — очевидно, это не для вас.
  8. Скажите своим друзьям, что вы их любите . Будь то реальные, воображаемые или животные. Скажите им на том языке, который лучше всего подходит. Все будут счастливы, что вы это сделали.
  9. Сходи на концерт. Вам, вероятно, стоит пойти туда, когда вы намного моложе или намного старше, и у вас нет проблем с такими громкими звуками, но некоторым людям это нравится всю свою жизнь, что тоже круто. Но музыку нужно ценить вживую. Итак, будь то платформа метро или Карнеги-холл, у вас должен быть такой опыт в какой-то момент вашей жизни. Таким образом, вы всегда будете знать, чего вам не хватает, когда вы не на концерте. Конечно, если вы ненавидите музыку, пропустите ее.Если вы глухой, вы можете наслаждаться вибрациями музыки, но я не знаю, так что делайте все, что хотите.
  10. Прогулка голая . Я понимаю, что не у всех будет шанс жить одному в своей жизни, но у вас должен быть хотя бы один день в вашей жизни, когда вы можете просто гулять голым. Если только у вас никогда не будет этого дня, возможно, из-за вашего бездомного, или вы не можете ходить, или вам просто не нравится быть одному, или даже просто голым в этом отношении. Я думаю, тебе стоит попробовать, если ты можешь, но типа, я не знаю твоей жизни, так что делай все, что хочешь.
  11. Переместите . Если у вас есть адрес, по которому вы никогда не переезжали, вам следует это сделать. Каждый должен понимать радость и боль, которые приносит переезд из одного места в другое. А если у вас нет адреса, то вы можете считать, что постоянно двигаетесь, так что вы все равно нажимаете этот, и если вы никогда не хотите переезжать или не можете по ряду причин, это тоже нормально. Знаете, у всех у нас разная жизнь, так что делайте, что хотите.
  12. Получите отличное резюме .Если вы работали с того времени, когда закончили колледж или до этого, то вам следовало бы составить отличное резюме, которое будет легко читать и передавать. Если вас никогда не учили составлять резюме и вы не работали так долго или, возможно, вам не нужно резюме, потому что ваша семья очень богата, и вам никогда не придется зарабатывать такие деньги. Я не знаю твоей жизни, так что делай, что хочешь.
  13. Упражнение . Если у вас есть физические возможности, вам стоит попробовать.Вам не нужно ходить в спортзал или заниматься чем-то особенным, но вы должны как-то двигать своим телом в какой-то момент в свои 35 лет. Если вам это не нравится, вам не обязательно делать это часто, но вы должны хотя бы знать, как вы к этому относитесь. А если вы физически неспособны, вы можете вычеркнуть этот список в уме и перейти к 14 — он предназначен для всех.
  14. Побалуйте себя . Мы все заслуживаем немного побаловать себя. Будь то массаж у бассейна, мимозы на яхте, оригинальное искусство на крыльце, BEC из винного погреба или просто не говорить себе, что мы плохие или недостойные.Позаботиться о себе — это еще один термин, обозначающий уход за собой, и он может принимать разные формы и формы. Вам не нужно платить, чтобы побаловать себя, иногда вы можете просто побаловать себя хорошо. Я настаиваю на том, чтобы пробовать это чаще, чем раз в 35 лет.
  15. Готовьте или готовьте пищу . Я понимаю, что существует множество диет, бюджетов и стилей жизни. Но мы все должны есть, поэтому все мы должны знать, как приготовить себе еду, если только вы на самом деле не в состоянии это сделать. В таком случае это тоже круто.Знаешь, я не знаю твоей жизни, так что делай, что хочешь.
  16. Спящий режим . Я не знаю точных цифр, но если вы не выспитесь в течение определенного периода времени, вы умрете. И я почти уверен, что если вы хотите дожить до 35 лет, вам понадобится как минимум 35 часов. Я не скажу вам, сколько вам нужно спать, потому что я не знаю ни вашей жизни, ни вашего мозга, ни чего-то еще, так что просто спите, если сможете, когда сможете.
  17. Бритье . Наши тела — это страна чудес, где можно делать фотошопы, готовить, мастурбировать и тому подобное.Если ты не будешь бриться, тебя не полюбят. Все будут ненавидеть тебя, и ты умрешь. JK LOLOLOLOLOLOLOLOLOLOL. К черту этот шум! Если хочешь побриться, сделай это. Если нет, не надо. Вы настолько красивы или уродливы, насколько хотите — и ни то, ни другое не зависит от бритья или нет. Прожить свою жизнь.
  18. Подружитесь с незнакомцем . То, что я рос в Нью-Йорке, означало, что я делал это всю свою жизнь, потому что я бывал во всевозможных ситуациях, когда у меня внезапно возникал общий опыт со случайным незнакомцем.Часто эти взаимодействия прекрасны и прекрасны, но часто это не так. Конечно, если вы в целом не любите людей, не можете выйти из дома и т. Д., То не делайте этого. Я не знаю твоей жизни, так что делай, что хочешь.
  19. Няня . Посмотрите, что вы чувствуете, когда отвечаете за чужого питомца или ребенка. Вы чувствуете облегчение, когда отдаете их обратно, и думаете: «Я никогда не смогу !? Тогда, может быть, тебе не стоит заводить собственных детей или домашних животных. С другой стороны, может быть, у них просто дерьмовые дети или домашние животные.Или, может быть, вы на самом деле никогда не хотите этого делать, или на вас нельзя возложить ответственность за жизнь другого существа — не сидите с нянькой, если это так. Это не делает вас более или менее человеком.
  20. Обратитесь к терапевту . Извините, это мой собственный список дел. Видишь, даже я не идеален. На самом деле идеальное нереально, так или иначе.
  21. Танец . В танцах столько свободы! Вы можете выразить все, что хотите, в движениях собственного тела.Даже если вы просто представите, что танцуете, вы почувствуете покой. Если только вы не ненавидите танцы. Тогда не танцуй. Это сделает тебя несчастным, а я не знаю твоей жизни, так что делай, что хочешь.
  22. Убить что-нибудь . Муравей, рыба, курица, пилотный фонарь, плохая идея, отличная идея, ваши надежды и мечты, эта шутка. Список бесконечен… пока вы его не убьете. Если вы убиваете человека, то вам, наверное, стоит бежать? Я не знаю твоей жизни, так что делай, что хочешь.
  23. Найди романтику .Как говорит РуПол: «Если ты не можешь любить себя, как, черт возьми, ты собираешься любить кого-то еще ?!» Итак, женитесь, если это ваш жизненный путь, найдите путь, который побудит вас, если вам больше нравится полиамурность, никогда не связывайтесь с кем-либо еще, если вы обычно ненавидите компанию других людей. Но найдите романтику с собой. Это может быть все, что для вас значит романтика … сходите на свидание, придумайте идеальный плейлист, который принесет вам радость, прикоснитесь к своему телу, подумайте о своем любимом деле и сделайте это, если можете.Ладно, может, это снова просто «Побалуй себя», ну и что? Ты заслуживаешь это.
  24. Откройте 401 (k) . JK JK JK LOLOLOLOLOL Я имею в виду, если вы МОЖЕТЕ, определенно сделайте это. Но к 35 годам так много людей не могут, и это тоже нормально! Просто скажите людям, что у вас есть один, и когда разговор пройдет мимо Roth IRA, просто извинитесь и бегите в ванную. Или нет, я не знаю твоей жизни, так что делай, что хочешь.
  25. Прибавка в весе. Потому что это естественная функция человека.Я не защищаю переедание, я просто говорю, что если вы вообще не набирали веса за всю свою жизнь — например, ни фунт, ни камень, ни грамм, ни какое-либо другое измерение веса, которое вы используете, тогда вам следует обратиться к врачу, потому что вы чудо.
  26. Не спать всю ночь . Я знаю, что это кажется полной противоположностью сна, но вы должны попробовать это хотя бы раз в жизни, если только у вас нет физической возможности. Или мысленно, или эмоционально — позаботьтесь о себе — это то, что я говорю, это просто глупый список, который я написал! И ты можешь меня даже не знать! НО, если вы можете, я предлагаю вам попробовать это на разных этапах вашей жизни, потому что вы обнаружите, что это становится все труднее / болезненнее / разрушительно / весело.Опять же, я не знаю твоей жизни, так что делай, что хочешь!
  27. Путешествие . В мире есть на что посмотреть. И гораздо легче понять других, когда мы на самом деле видим, как люди живут за пределами наших собственных маленьких миров. И я даже имею в виду это как городская девушка. До того, как я провел время за пределами Нью-Йорка, я не знал, каково это на самом деле быть в маленьком горном городке или в Испании. Конечно, вы не сможете путешествовать, и в этом случае вам следует прочитать о путешествиях, если вы не умеете читать — конечно, тогда вы бы не читали это? Если это не аудиокнига, в таком случае — кто читает аудиокнигу? И получаю ли я за это деньги? Я не знаю твоей жизни, так что делай, что хочешь.
  28. Купить дом . JK JK JK LOLOLOLOLOL Я имею в виду, если вы МОЖЕТЕ, определенно сделайте это. Я слышал, что у владения своим домом есть некоторые преимущества, например, возможность выбросить двери из шкафа, если хочешь. Но, типа, многие люди не могут этого сделать, особенно в Нью-Йорке, и это нормально! Я даже не могу платить за квартиру в одиночку. Я должен позволять незнакомцам спать здесь, чтобы оплатить счета — и даже ЭТО везение. Некоторым людям никогда не придется беспокоиться об этом, потому что они живут в месте, где они могут просто построить свой собственный дом.Некоторые люди всегда будут жить под чужой опекой. Некоторым людям повезет, когда они вообще найдут хоть какое-то убежище. Важно то, что я не знаю твоей жизни, поэтому делай, что хочешь.
  29. Перейти в церковь . Вам не обязательно быть христианином, или религиозным, или даже духовным, но вы должны увидеть церковь и понять, что такое церковная служба. Если вы не исповедуете другую религию и вам это кажется неправильным, вам следует пойти в свое собственное место поклонения. Или если вы вообще не хотите ввязываться в это, или если это для вас запускает, или неудобно, или невозможно, или что-то еще.Знаешь что? ЕСЛИ вы хотите, вы должны это сделать, а если нет, то пропустите. Я не знаю твоей жизни, так что делай, что хочешь.
  30. Пожертвовать деньги или время . Мы всегда чувствуем себя лучше, когда отдаем другим. Найдите дело, в которое вы верите, и поддерживайте его своим временем, своими навыками или деньгами. Если только вы не можете позволить себе пожертвовать что-либо из этого или физически неспособны сделать это. Это тоже возможности, потому что я не знаю твоей жизни, так что делай, что хочешь.
  31. Build Something . Будь то сборка предмета мебели, каркаса, ванной комнаты или дома, используйте свои руки, чтобы сделать что-то из других вещей. А если вы не можете сделать это самостоятельно, заставьте кого-нибудь сделать это за вас. Я не знаю твоей жизни, так что делай, что хочешь.
  32. Все люди должны умереть . Просто шучу. Или я? Ты не знаешь моей жизни, делай, что хочу.
  33. Водить машину . Также в моем списке дел. Ладно, подожди, однажды я действительно водил машину, когда мне было 18, и я учился в колледже.Я ехал на машине друга около 5 минут на пустой парковке в северной части штата Нью-Йорк. Мне сказали, что после этого уроки закончились. Итак, я говорю — можно меня подвезти?
  34. Гадкий крик . Послушайте, правда в том, что я не знаю, что такое Pretty Crying, и понимаю, что не все люди плачут одинаково, но так же, как вы должны дать себе возможность позаботиться о себе (побалуя себя — членом?) также нужно дать себе шанс отпустить. Отпустите свою боль.Может быть, вы не можете отпустить все это, но вы должны попытаться отпустить часть этого — даже если это включает в себя удар по стене или крик в воздухе. Некоторые из нас могут бояться злоупотреблять этим из-за страха потерять контроль, что я понимаю. Но вы можете дать себе один шанс — через 35 лет — один шанс отпустить — даже на секунду.
  35. Понимать привилегии . Чем больше у нас, тем труднее увидеть. Чем больше вам не хватает, тем лучше вы понимаете эту вещь, и поэтому вы уже понимаете, где вы стоите на шкале привилегий.У меня есть тонна, включая привилегию, которая позволила мне написать список из 35 вещей в квартире с кондиционером на Манхэттене в пятницу вечером. И для меня большая честь оставить вас с этими словами, прежде чем я пойду пить вино с итальянскими мужчинами: Я не знаю вашей жизни, так что делайте, что хотите. Но я надеюсь, что у вас есть моменты радости, моменты боли, моменты смеха, моменты слез, друзей, родственников и любимых, или какие-то вариации этих вещей. И если вы еще этого не сделали, я надеюсь, что однажды вы это сделаете.Я люблю тебя — серьезно, только за то, что прочитал это.

35 замечательных моментов в токарной обработке 35

Расцвет жизни начинается в 35 лет! Это самый секретный секрет от молодых людей, но ваш 35-й день рождения — главный повод для празднования. Что касается себя, я составил свой собственный список из 35 причин, по которым эксперты согласны с тем, что 35 — лучший возраст:

  1. Вы можете сказать: «Мне 35». Число 35 несет в себе гораздо больше важности, чем 30, но вы всего на несколько лет старше.В 34 года я начал прикидывать свой возраст — прибавив год. Люди автоматически воспринимают меня всерьез, а если нет, то по крайней мере говорят мне, что я выгляжу молодо для своего возраста. (Закатывание глаз, взбивание волос, «что угодно».)
  2. 35-летние ДГАФ. Внутренний холод достигает новых высот в возрасте 35 лет. Несмотря на статус №2 в этом списке, это ответ №1, который я слышал о том, что лучше всего в достижении 35 лет. Моя великолепная подруга Нерли была красивой, стойкой и мудрой. после того, как она училась в старшей школе, но теперь, в возрасте 35 лет, она получает полное удовольствие быть самой собой на своих условиях.Она пишет: «Я так много пережила, что больше не трачу время на мелочи». Мудрая женщина Эсмеральда, еще одна выпускница нашей средней школы, говорит об этом так: «Нет времени для полушага. Нет времени для игр. Ты живешь так:« Присоединяйся к моей линии или перестань тратить мое время ». Аминь, Ала! Художник Лиза утверждает: «Меня больше не волнует, что другие люди думают обо мне». (Это действительно помогает, что у Лизы есть должность!) Ниже я изображен на роликах с Лизой и ее мужем Джеффом, чтобы отпраздновать 35-летие Джеффа. С поясной сумкой и гетрами.Потому что 35-летний ДГАФ.
  3. Вы, наконец, достигли полной зрелости мозга. Это объясняет ваши 20 лет. Прости себя.
  4. Вы можете делать покупки в винтажном стиле в собственном шкафу. Все эти накопления наконец окупаются! Эй, если Рианна собирается надеть штаны, я вытащу свои JNCO. См. № 2 выше. Подождите, это не то же самое, потому что я не Рианна? Это может быть бонусом, потому что при 35 …
  5. Притеснения исчезают быстрее, чем плодородие. Когда тебе исполняется 35 лет, сексуальные домогательства, стыд шлюх и контроль за модой исчезают. Наш уважаемый POTUS ясно объяснил это в шоу Говарда Стерна: младенцы в подгузниках и грубые извращенцы, такие как он сам, стремятся к молодости, не говоря уже о какой-либо мере привлекательности, просто потому, что молодые люди отсутствие жизненного опыта позволяет легко их контролировать. Фу! Всевозможные хулиганы любят преследовать молодых людей, сексуально или нет, как простые злые девчонки. Каждого человека можно преследовать на любом этапе жизни, но в 35 лет становится легче.А может, я с возрастом настолько слеп и глух, что больше этого не замечаю. В любом случае, ах, так мирно. Моя коллега-автор Кристина Митчелл заметила то же самое. Она пишет: «Социальная валюта свежей молодости не звенит в моих карманах, поэтому никого не волнует, как я выгляжу или одеваюсь, а если и есть, то держат это при себе, что меня устраивает».
  6. Арахисовая галерея перестает кричать вам об «успехе». К 35 годам вы либо стали богатыми и знаменитыми, либо нет.По общему мнению, уже поздно. Приятно иметь возможность делать то, что вы хотите, в удобном для вас темпе, без того, чтобы нежелательные советники дышали вам в шею. И если вы на самом деле хотите, чтобы стал богатым и известным, у вас впереди много десятилетий, чтобы найти подходящий момент, чтобы слить эту ленту GILF и стать вирусным. Или, знаете, вернуться в школу. То, что покрывает ваш ров. Меньшее количество людей подталкивает вас к каким-либо действиям, и меньше людей также пытается встать у вас на пути, потому что …
  7. Современным взрослым неудобно принимать 35 лет за начало «среднего возраста».« Пожилые люди не хотят чувствовать себя старше, говоря это, и молодые люди хотят, чтобы их 30-летие было целым десятилетием продление их 20-х годов. (Это совершенно не так, слава богу, но позвольте им мечта.) 35 — это золотая середина, когда вас воспринимают одновременно молодым и зрелым.
  8. Играть с детьми теперь весело и безопасно. Вы живете своей детской мечтой! Независимо от того, принадлежат ли они вам или кому-то другому, очень весело вспоминать о том времени в вашей жизни, когда вы думали, что взрослость будет величайшим достижением, и понимаете, что это, наконец, правда.Между тем, становится все менее вероятным, что кто-то будет хвалить то, как вы общаетесь с детьми в завуалированной кляче, чтобы заставить вас произвести кого-то из себя или братьев и сестер для себя, потому что …
  9. Никто больше не пытается планировать семью за вас. Теперь, когда вы квалифицируетесь как «гериатр» или даже «пожилой» (не шучу, и это применимо и к мужчинам) в мире медицины бесплодия, ваша мама и все ваши «мамы», вероятно, перенаправили свои неловкие попытки на какой-нибудь более свежий кусок мяса.Независимо от того, сколько у вас детей, от нуля до двузначного числа, люди не чувствуют себя вправе вмешиваться в ваш бизнес по этому поводу.
  10. Но у вас еще есть время, чтобы спланировать собственную семью. Несмотря на распространенные заблуждения (о блин, это был отцовский анекдот), у большинства из нас есть хорошие 10 или более лет фертильности, особенно если мы можем получить доступ к некоторым более молодым гаметам. (Извините, это правда. Мы все здесь взрослые, верно?) И могут быть другие варианты, такие как усыновление, которые могли быть более трудными в начале жизни из-за финансовых или других обстоятельств.И если вы не планируете добавлять крошку в свою жизнь в будущем, тогда сладкий, вы можете пойти дальше и положить конец той эпохе взрывоопасных родов, кричащих младенцев, слюнных пузырей или их угрозы . В этом возрасте все больше врачей готовы навсегда «вылечить» вас.
  11. Еще не поздно внести серьезные изменения в образ жизни ради своего здоровья. Помимо проблем с фертильностью, еще есть время улучшить качество своей жизни и ее ожидаемую продолжительность. Вы достаточно молоды, чтобы небольшие изменения все еще могли иметь большое влияние, и вы достаточно взрослые, чтобы сразу почувствовать ужасные последствия неправильного выбора 21-летнего человека.Ах, новая мотивация!
  12. В социальных сетях интересно выслеживать друзей и знакомых детства. В этом возрасте некоторые люди выглядят так же мило, как во втором классе, в то время как других невозможно узнать. Ваша первая одержимость супер-шпильками теперь похожа на Дэнни Девито, а эта неуклюжая девочка, над которой издевались в средней школе, превратилась в лебедя, настолько фотогеничного, что она выглядит потрясающе на откровенных фотографиях других людей, а не только из-за оскорбления фильтров Snapchat.
  13. Некоторые из вас все еще могут сойти за 25 в Snapchat. Я не собираюсь выпускать двух своих друзей, кодовые имена Макарена и Магдалена, которые все еще сбивают с толку студентов колледжа и периодически испытывают шок, обнаруживая кого-то, чей подгузник они сменили в Tinder. Они знают, кто они такие. Они высмеяли меня за то, что у меня нет ни Instagram, ни Snapchat, и спросили, почему, на что я ответил: «Потому что я взрослый». Который они затем сняли, вероятно, с каким-то нелепым фильтром на моем лице, который делает меня похожим на маленькое лесное существо.Девочка. Мальчик. Ты делаешь это.
  14. Ваша жизнь, вероятно, еще не наполовину окончена, так что, если вы поздно расцвели, ничего страшного. Я никому не скажу в Snapchat, что ты мог легально пить до меня.
  15. Вам даже не нужен этот фильтр, потому что ваши прыщи, наконец, проясняются, а ваши крошечные морщинки все еще можно стереть с помощью увлажняющего крема с гиалуроновой кислотой. В любом случае, у меня прыщи у взрослых лучше, чем в 20 лет. Может быть, это потому, что я обнаружил чудо ретинола, который борется с морщинами и прыщами одновременно.С возрастом приходит мудрость о средствах по уходу за кожей.
  16. Silver hair en vogue . Я раскачиваю свои корни, как будто это выходит из моды. Но это не так!
  17. Волосы на ногах теряют хватку. Я был похож на белокурую гориллу в свои 20 лет, а теперь волосы на ногах стали мягкими и пушистыми. Эти маленькие полоски Нада легко покрыть воском, и их также легко оставить в покое, потому что волосы на теле, как и серебристые, теперь в моде . А также потому, что 35-летний ДГАФ.
  18. Вы умеете экономить. Например, можно меньше тратить на краски для волос и наборы для депиляции.
  19. Те студенческие ссуды, наконец, выплачиваются. Что я буду делать со всеми этими сотнями долларов каждый месяц? Наверное, отремонтирую мой дом, потому что …
  20. Милый, мы дома! У вас больше шансов стать владельцем дома и иметь некоторую долю в капитале, если только вы не живете в сверхдорогом и модном городе, что тоже неплохо. В любом случае, вы знаете, как спроектировать оптимальную домашнюю сцену и управлять ею.
  21. Вы умеете себя прокормить. Вы уже знаете, как что-нибудь приготовить. По крайней мере, у вас есть члены семьи, любовники и / или друзья, которые умеют готовить.
  22. Оставаться дома — это новое выходное. Вам больше не нужно симулировать желание поехать на выходных. Мне нравится быть взрослым. Каждый вечер у меня есть милый ребенок и горячее свидание, и DaddyMan умеет готовить. # Не извини, что пропустил похмелье.
  23. Независимо от вашей академической истории, вы очень хорошо осведомлены о вещах, которые вас действительно интересуют. Как мелочи Rammstein, история внутренней сантехники и мирская мудрость звезд YouTube Трикси и Кати. У вас за плечами бесчисленные часы работы в Интернете.
  24. Вы слышите все шутки о Максуини. Как этот, когда обсуждают, является ли 35 минимальным возрастом для избрания на пост президента.
  25. Вы можете баллотироваться в президенты официально! Теперь есть горячая фантазия.
  26. Вы достаточно взрослые, чтобы помнить, когда жизнь была тяжелее, и вы слишком молоды, чтобы забыть, насколько плохими были «старые добрые времена». Вы можете оценить прогресс. Два слова: коммутируемый Интернет.
  27. Вы умеете ладить со своими родителями. И они, наверное, еще не очень старые.
  28. В дружбе вы перешли от количества к качеству. Кристина соглашается: «Мне кажется, что вам от 20 до 30, вы все еще собираете людей в свою жизнь. Вы оставляете место для большой любви и заботы, а также для драмы, ссор и разочарований. более приятная работа по искоренению людей.Или, как выразилась Келли Кларксон: «Я собрала все сорняки и оставила цветы» ».
  29. Ты тоже лучший друг для других. Кристина продолжает: «У меня больше сочувствия к другим, потому что я потерял часть солипсизма, который был в мои молодые годы».
  30. Люди, которые любят вас, думают, что вы сейчас интереснее, чем когда-либо. Любой, кто когда-либо любил вас как личность — и не просто использовал вас как еще один предлог для встреч на выходных — думает, что вы более интересны, чем когда-либо прежде.Лучшие друзья, супруги и любовники не устают друг от друга, когда меняются со временем, они остаются заинтересованными , потому что они меняются со временем. Теперь, имея детей , действительно делает вас скучными для других взрослых на несколько лет, но это может случиться в любом возрасте. И тот факт, что по крайней мере один маленький человек считает вас величайшим существом, когда-либо ходившим по земле, помогает восполнить это.
  31. Вы, , знаете, что сейчас вы лучше, чем когда-либо. Ваша собственная кожа никогда не чувствовала себя более комфортно изнутри, независимо от того, какие шрамы, растяжки, морщины и неудачные татуировки вы накопили снаружи.
  32. Ваша сексуальная жизнь, возможно, наконец достигла своего пика. Отверните глаза, пеленки младенцы. Согласно опросу, опыт и уверенность в себе — лучшие афродизиаки, чем молодость.
  33. Отчасти потому, что другие настоящие взрослые горячие. Моему мужу всегда нравилась миссис Робинсон, а меня всегда отвлекали обтянутые кожей бифкейки с басовым голосом в возрасте 50 лет. Когда я включаю станцию ​​NPR и слышу, как Янис Варуфакис, бывший министр финансов Греции и автор книги « Взрослые в комнате », говорит об экономике, мне почти приходится останавливать машину.О Боже, как он говорит «ка-пи-тализм». Это горячая вспышка, которую я чувствую?
  34. Вы можете флиртовать с опытными красотками, и это не страшно. Тот высокий фармацевт с экзотическим акцентом? Лысый татуировщик напротив прилавка круглосуточного магазина? Этот вежливый строитель, этот нарядно одетый банкир в очереди в продуктовый магазин, этот единственный ДИЛФ на детской площадке … Хорошие из них чувствуют себя комфортно, тонко флиртуя с такими же взрослыми, как вы. А если вам нравятся женщины, женщины в вашей когорте могут быть более смелыми в отношении того, чтобы сделать первый шаг вместе с вами, чем когда-либо прежде.См. # 31-33.
  35. Вы могли бы написать хороший роман сейчас. Первые 15 лет юной зрелости я потратил на сочинение легкомысленных словечек, которые, как мне кажется, подготовили меня к написанию чего-то действительно хорошего на данный момент. Я много лет занимался историческими исследованиями, практиковался в письме, читал много книг, участвовал в группах по написанию романов и критике, а также прошел множество семинаров по стратегиям создания повествования. Я знаю, что есть вундеркинды, которые пишут бестселлеры в подростковом или двадцатилетнем возрасте (кхм, Мэри Шелли), но самое замечательное в создании искусства — это то, что по мере взросления становится легче, а не труднее.

Так что с днём рождения меня! Я буду праздновать это, проснувшись в 5:00, чтобы поработать над своим первым действительно хороший роман , испечь немного кукурузного хлеба на сковороде, пойти в салон с моей супер-крутой дочерью, поужинать с родителями и братом, наверстать упущенное. Минди с двумя моими школьными лучшими подругами (включая моего мужа) и иду домой с красивым мужчиной лет 36, который осыпает меня подарками декадентской одежды для спальни, такими как большие свитера и тапочки со смайликами.

Что вам больше всего нравится в жизни после 35-летия?

Чтобы узнать больше об использовании простых чар жизни, просмотрите другие мои популярные сообщения под комментариями или посетите The Magic Nutshell в любое время, чтобы увидеть самые новые. Вы также можете подписаться на меня в социальных сетях.

    Что женщины старше 35 лет хотят посоветовать тем, кому 20

    Для женщин 20 лет означают порог от подросткового возраста до взрослой жизни, в сочетании с освобождением, которое приходит от студенческой жизни и финансовой свободы, когда вы начинаете работать.Но подростковое похмелье все еще сохраняется и заставляет нас принимать незрелые, импульсивные и запутанные решения. Решение, которое вы принимаете, — это не шутка, когда нам 20, ведь слова, которые вы выбираете, могут оставаться с вами на всю оставшуюся жизнь. Точно так же справляться с бременем этой новой взрослой жизни может быть сложно и одновременно сбивать с толку. Поэтому мы поговорили с женщинами, прошедшими через эту фазу, потому что опыт говорит, и советы, которые они могут дать, на самом деле могут помочь вам стать лучше в взрослении.

    Женщины 35 лет и старше, какой совет вы бы дали женщинам в возрасте от 20 лет? #LetsTalk # ПонедельникМотивация на рис.twitter.com/kxwRef15W2

    — SheThePeople (@SheThePeople) 17 июня 2019 г.

    Будьте независимы

    В 20 лет мы действительно чувствуем себя взрослыми, и никто не должен указывать нам, что делать, а что не делать. Но действительно ли мы настолько независимы? Это очень важно, особенно для девочек, стоять на собственных ногах и не зависеть от мужчин в нашей семье. Как и в патриархальном обществе, наше будущее и все большие или маленькие решения принимаются главой нашей семьи, в основном отцом, дедом или даже братом.Таким образом, финансовая независимость в нашей жизни дает нам возможность развивать навыки управления деньгами. Это дает уверенность в том, что у вас есть право голоса. «Жизнь прекрасна. Ситуации и обстоятельства для женщин идут хорошо. Так что имейте цель / мечту и работайте над ее реализацией терпеливо и смело », — сказал Ратна Прабха Бывший главный секретарь правительства Карнатаки.

    Читайте также: О женской дружбе и среднем возрасте

    ”Хотите чем-нибудь заняться в жизни? начать работать над этим.Сделай это! Не мечтай. Работайте, чтобы иметь карьеру, а не работу. Научитесь управлять невзгодами. Жизнь — это не легкая прогулка — слишком многие молодые привилегированные молодые люди не знают, что такое неудача и как с ней справиться », — написал автор Апарна Джайн , тренер по корпоративному лидерству. HanneK добавил к этому: «Не могу не подчеркнуть, насколько это важно. Также научитесь платить налоги, составлять бюджет расходов, знать свой страховой полис. Не оставляйте это своему партнеру, потому что это сложные вещи. Настройте себя на успех.”

    Ты классный

    Это возраст, когда вы будете чувствовать себя застенчивым или недостаточно хорошим. Чтобы соответствовать стандартам, установленным обществом, всем 20-летним приходится нелегко. Мы чувствуем постоянную потребность в фирменной одежде, безупречной коже, идеальной форме тела и т. Д. Эти поверхностные нормы, установленные обществом о том, «какой должна быть идеальная девушка», — обман. Никто не рождается идеальным, или нет четкого определения красоты. Нужно верить в себя, иметь веру и уверенность, внешний вид просто поверхностен.Ваши мысли, подход и ваша уверенность делают вас красивыми, так что работайте над этим. «Жизнь других не так совершенна, как кажется в социальных сетях. Сосредоточьтесь на себе, а не на других », — сказал писатель Биджал Нишант . Не делайте ничего только для того, чтобы кому-то понравиться. «У вас есть одна жизнь, чтобы жить. Живите, чтобы сделать себя счастливым и не угождать другим. Потому что только после многих лет размышлений вы поймете, что счастье — это внутренняя работа, и другой человек или другая работа не сделает этого за вас », — сказал соучредитель tmff, Compulsive Locker .

    Подробнее. Читайте лучше
    Не смейтесь над шутками, которые вам не кажутся смешными
    Сохранить
    Не иметь детей / жениться
    Хорошо питаться
    Найдите хобби. Сходите с ума
    Не делитесь слишком много в социальных сетях
    Никто не любит вас больше, чем себя
    Если хотите, менять карьеру каждые несколько лет — это нормально
    Повышайте квалификацию часто

    — Sandhya (@TheRestlessQuil) 17 июня 2019 г.

    Уход за собой

    Для большинства из нас 20-е годы — это бесконечные крысиные бега, в которых мы просто бежим, чтобы превзойти своих коллег, двоюродных братьев, друзей и т. Д.В этих крысиных бегах мы часто забываем самую основную вещь, которую мы все узнали в нашей школе, а именно: «Здоровье — это богатство. Мы просто идем к своим целям, даже не осознавая, насколько важно хорошее здоровье. Не будучи здоровыми и бодрыми, мы не можем сосредоточиться на своей работе. Поэтому в этот нежный возраст необходимо даже выполнять легкие занятия фитнесом, чтобы поддерживать свое тело. Игнорирование проблем со здоровьем, особенно женщин, может стоить вам много времени на поздних стадиях. «Не беспокойтесь о том, что говорят другие. Найдите себе хобби.Никогда не принимайте наркотики. Никогда не пытайтесь угодить людям. Говорите «нет» всякий раз, когда это необходимо », — сказала Савита , которая живет в Дубае. Гарима Махаджан , специалист по цифровому маркетингу и бывший телепродюсер, добавляет: «Инвестируйте в свое здоровье. Экономьте свою энергию и время, чтобы делать важные дела. Будь независимой, люби безоговорочно ».

    Будь своим лучшим другом.
    Люди приходят люди уходят.

    20 предназначены для выяснения того, кто вы в своей основе.
    30-е о владении им. 👑

    Инвестируйте в свое здоровье.
    Без глютена.

    Примите минимализм.
    Экономьте деньги и пространство для разума.

    Будьте независимы — материально + эмоционально

    Нанесите солнцезащитный крем!

    — nemozine (@nemozine) 18 июня 2019 г.

    Также читайте: 9 советов по питанию для домохозяек и работающих женщин

    Тратить деньги разумно

    Некоторые из нас с гордостью заявляют, что мы «шопоголики», покупаем только товары определенного бренда или едим в популярном ресторане.Побаловать себя — это неплохо, но прожечь дыру в кармане — это то, о чем потом можно пожалеть. Родители постоянно напоминают нам, что нужно копить на будущее, что на самом деле является ценным советом. Не только сбережения, но и разумное инвестирование на ранних этапах полезно на более поздних этапах жизни. «Будьте не только финансово независимыми, но и финансово подкованными. Относитесь к любым расходам как к инвестициям в свое будущее. Вот чему моя подопечная в возрасте 20 лет учится у женщины, которой еще не исполнилось 35 лет », — сказала Шипра Баранвал из HEC Paris Business School.Кроме того, Анита Умашанкар , обладательница диплома по финансовому планированию, из Австралии предложила: «Обучайся. Получить работу. Пусть каждый потраченный цент будет твоим. И только твое. Не заводите детей, пока не будете готовы. Начни откладывать на пенсию ». С другой стороны, онколог сказал:« Вкладывай деньги пораньше! Начни рано становиться финансово независимыми ».

    1. Самостоятельная работа
    2. Упростите задачу своему начальству
    3. Разберитесь в своих финансах и владейте ими
    4. Не всем вы понравитесь, и это не имеет значения
    5.Инициируйте и ведите беседы, не ограничивайте себя
    Подробнее читайте в этом сообщении https://t.co/fxQyYWQIxL

    — NamBo (@besanladdoo) 18 июня 2019 г.

    Читайте также: Как финансовое планирование на основе целей может облегчить вашу жизнь

    Не торопитесь жениться

    Брак остается одним из самых важных решений, которые принимает любой человек в своей жизни. «Не торопитесь и примите мудрое решение, когда« вы »будете готовы. Не выходи замуж рано. Не торопитесь.Построить карьеру. Развивайте хобби », — написали в твиттере Hema Řekha & Jaya. «В жизни есть нечто большее, чем мужчины! Узнайте разницу между желанием и желанием мужчину. Не торопитесь вступать в брак. Тренируйтесь, читайте, сохраняйте, работайте, играйте, живите! Узнайте… о жизни, работе, отношениях и, самое главное, узнайте о себе, о том, что заставляет вас оживать, и бесстрашно добиваться этого », — сказал Гульшан Валиа , основатель Infinitzus Consulting.

    1 Верьте в себя.
    2 Следуй за своей мечтой.
    3 Будьте голодны, чтобы учиться.
    4 Будьте любопытны.
    5 Преодоление препятствий — это часть воплощения ваших мечтаний.

    — Bishakha Datta (@busydot) 18 июня 2019 г.

    Рисковать

    Выход из зоны комфорта — первый шаг к успеху. Так что выходите, рискуйте и получайте удовольствие. «Этот мир несправедлив. Патриархат не уйдет в одночасье. Продолжайте делать это и вносите свой вклад, чтобы внести позитивные изменения в вашу жизнь и общество. Жизнь начинается там, где заканчивается ваша зона комфорта.Сочувствуйте и помогайте нуждающимся. Не нужно ждать, чтобы стать старше, чтобы помочь другим », — сказал Урваши Прасад , который работает в NITI Aayog в качестве разработчика государственной политики.

    — Мечтайте по-крупному, добивайтесь своей мечты всем сердцем ❣ и разумом.
    — Рискуйте, не бойтесь выходить из «зоны комфорта»
    — Живите и наслаждайтесь каждым моментом
    — Знакомьтесь с новыми людьми и общайтесь, чтобы наладить связи.
    — Найди свое племя — люди, которые тебя понимают, любят тебя, вернут тебя

    — Ruchi Angrish (She / Her) (@RuchiAngrish) 18 июня 2019 г.

    Ничего страшного, можно расслабиться

    Исследуй, экспериментируй и наслаждайся, ведь эти дни не вернутся.Вы молоды, энергичны и здоровы, поэтому используйте это время, чтобы побыть с друзьями, отправиться в любимое место, устроить вечеринку и т. Д. Очевидно, что это решающее время, которое может изменить вашу жизнь. Но вы должны понимать, что перерыв для себя не менее важен, особенно для женщин, поскольку на более поздних этапах нашей жизни от нас ожидается выполнение определенных обязанностей. Так что выделите немного времени в своем плотном графике и побалуйте себя. «Напишите дневник. Вы забудете большую часть этого через два десятилетия.Сделайте больше снимков. (Я уверен, что здесь речь идет об этом поколении!). Отправьтесь в отпуск в одиночку в место, где вы не понимаете языка. Не терпите дураков. Постройте это братство », — сказала Манджима Бхаттачарджа , автор книги Манекен: работающие женщины в индустрии гламура Индии . Подводя итог всем советам, Арпита Дас, издатель и основатель YodaPress, написала: «Держитесь. Становится лучше ».

    Совершайте ошибки. Вытолкните себя из своей зоны комфорта.Позже они станут вашими лучшими воспоминаниями. #letstalk #mondaymotivation

    — Триша Дас (@thetrishadas) 17 июня 2019 г.

    Изображение предоставлено: glamour.com

    Обязательно к прочтению: Манекены Nike больших размеров наконец-то сделали упражнения включенными

    Дивья Трипати — стажер с SheThePeople.TV

    В день, когда мне исполнилось 35 лет

    В прошлый четверг был мой день рождения! Мне исполнилось 35 лет. И я думаю, что сейчас в 35 я могу кое-что признать: дни рождения для меня эмоциональны.Не отрицательно, или, по крайней мере, не совсем отрицательно, но по какой-то причине завершение еще одного кругосветного путешествия усиливает мои чувства на и на все . Было бы легко предположить, что в этом году так и будет, но я помню, как чувствовал себя странно эмоционально в дни своего рождения в старшей школе, и даже помню, как я чувствовал важность того, что мне исполнилось 10 лет, и осознавал, что больше никогда не буду в однозначных числах. Разве это не безумие? Эмоции, видимо, всегда были моим делом! Большинство лет я стараюсь игнорировать это, но в этом году я позволил себе прокатиться на неизбежных американских горках дня, и это оказался действительно прекрасный день от начала до конца.

    Я думал о том, чтобы написать целый пост об идеях, которые у меня есть в 35 лет, или о выводах дня, но, честно говоря, в моей жизни еще многое предстоит прояснить. Поэтому вместо надуманного списка вещей, которые я точно знаю в 35 лет, я просто хотел поделиться с вами своим днем, потому что я думаю, что это тот, на который я хотел бы оглянуться.

    День начался с серьезного угощения — бега в 7 часов утра. Обычно Дэвид уезжает на день раньше, но этим утром у него было более позднее начало, так что я в полной мере воспользовался этим.Я пошел на пробежку с часами, но не посмотрел на них. Я остановился и поболтал с подругой, которая пила утренний кофе на подъездной дорожке с четырехлетним ребенком, и это выглядело настолько умиротворенным, что я мысленно пометил, что мне следует начать день таким же образом.

    Когда я вернулся на свою подъездную дорожку, я нажал кнопку остановки на своих часах, и оказалось, что они были на расстоянии ровно 3,5 мили. 3,5 км на моем 35-м. Это заставило меня улыбнуться, и я воспринял это как знак того, что это будет хороший день!

    Девочки доедали яйца, когда я вернулся внутрь, и они визжали, умоляя меня открыть мои подарки.Как я мог сказать «нет»? Я сделал протеиновый коктейль и сел, чтобы начать открывать открытки от семьи и друзей. Девочки проделали такую ​​милую работу, сделав мне подарки — бумажные ожерелья и браслеты, цветные картинки с надписью «С Днем Рождения», и Хейли, которая сейчас действительно любит писать книги, написала мне две мини-книги о том, какая я особенная как мама. . Мое сердце было в луже; Я буду хранить их во веки веков.

    В 35 лет я понял, что если я чего-то хочу, мне нужно об этом попросить, поэтому я был взволнован, открыв несколько подарков от Дэвида, которые были именно тем, что я хотел — ремешок для камеры, новую терку для ящиков, великолепную керамическая кружка и консервный нож.Смейтесь, если хотите, но я в восторге от каждого из них! Мои милые родственники подарили мне пару туфель Oofos для использования в качестве домашней обуви (которые мягкие и странные, и чудесные ). А сюрпризом стали прекрасные чайники Le Creuset от мамы и папы. Должно быть очевидно, что я люблю свой утренний чай, и я всегда хотел новый чайник, так что это было просто идеально.

    После неторопливого завтрака мы должны были двинуться в кооператив вовремя. Я забыл приготовить для девочек обеды (ну, я вспомнил, но у нас практически не было еды), поэтому мы ушли на несколько минут раньше, чтобы зайти к Publix и быстро что-нибудь скинуть.Сегодня нет вины мамы!

    Я бросил девочек в кооперативе, а затем пошел погреться в одиночестве четыре замечательных часа. Когда я подошел к битком набитому кафе, женщина как раз вставала из-за большого столика на улице, и я смог ее поймать — еще один подарок от именинных богов. Я купил себе Эрла Грея и поработал над парой сообщений в блоге. Мама и папа оба звонили, и ничто не делает меня счастливее в мой день рождения, чем празднование , их тоже немного. Вы, родители, это понимаете; вы никогда не осознаете всего, что на самом деле сделали для вас ваши родители, пока вы сами не пройдете через это.Так что, пока я с радостью впитываю это внимание ко дню рождения, я тоже люблю дать пару своим маме и папе.

    Я собрал свои вещи в полдень и пошел в Лулулемон. Я давно хотел получить несколько новых тренировочных танков, поэтому я потратил деньги на день рождения, полученные от бабушки Бетти и моей няни, с пользой! Я выскочил оттуда 45 минут спустя с тремя новыми баллонами и новой парой беговых шорт, которые были в продаже! На обед я пошел в горячий бар Whole Foods и пообедал на свежем воздухе, греясь на солнышке.

    Я забрал девочек из кооператива, и они попросили остаться и немного поиграть. Я отвел Кейтлин в ванную комнату, бросил взгляд на свою рубашку с завязками по бокам и понял, что это может выглядеть на мне не так глупо, как я думал! Уверенность в моде по-прежнему остается моей целью — может, это год ?!

    Мы с девочками качнулись в Spotify ( машин, чтобы спеть в плейлисте машин) по дороге домой. Я ехал туда весь день, и эти американские горки эмоций, которые, как я сказал, приносит мой день рождения? Ну, песни просто усиливают это, но довольно круто.Есть определенные песни, которые могут перенести меня обратно в конкретный момент моей жизни, и я просто позволяю музыке уносить меня в путешествие на весь день — от танцев с братом у камина в доме моего детства до круиза по Барретт-Паркуэй с моим школьным друзьям, в Music Midtown, к ночным танцам на Бурбон-стрит в Афинах, к песне, которая всегда возвращает меня к тому моменту, когда мы с Дэвидом снова собрались вместе … Я просто позволил себе пережить все это заново, будь то я смеялся или заставлял меня плакать.

    Вернувшись домой, мы с девочками съели банановый хлеб на день рождения, оставленный моим другом, и на следующий час я отвел родительские обязанности, позволив Хейли поиграть с ее новым электронным дневником, и я растянулся на диване, а Кейтлин корчила рожи в Фильтры для лица в Instagram. Девочки устали от своего рабочего дня, и просто для полной прозрачности поездка на футбол была не из приятных. Я думаю, они оба скулили и плакали всю дорогу , и я отправил Дэвиду сообщение с фотографией, чтобы убедиться, что он знает.Язвительный переезд жены наверняка, но это был мой день рождения, так что мне все сошло с рук, верно? 😉

    К счастью, свежий воздух поднял всем настроение! Дэвид подошел к концу тренировки и вручил мне свои ключи, сказав, чтобы я вел его машину в мирной тишине, а он будет препирать девушек (ПРОДАНО!). Когда я сел в машину, моя мама отправила сообщение в наш семейный чат с фотографией последней статьи моего отца. Он ведет еженедельные колонки для трех газет, и я сразу заплакал, когда понял, что его последняя статья была о , и одном из моих последних сообщений в блоге (Что счастливые люди делают по-другому).Поговорим о чувстве любви в день моего рождения. <3

    Мы решили поужинать в мексиканском ресторане, потому что 1) мы могли сидеть на улице, что очень важно с уставшими детьми, и 2) я не готовил и не убирался. В итоге получился отличный скромный выбор! У меня была текила со льдом с лаймом и как минимум полная корзина чипсов. Мы смотрели закат, ели нашу еду, и я наслаждался серенадой на день рождения с сомбреро и дополнительной порцией текилы! Затем Дэвид отвел девочек домой, чтобы они приготовились ко сну, а я посидела еще несколько минут, просто наслаждаясь ночью.Я приехала домой вовремя, чтобы поцеловать перед сном, благодарная за такой чудесный день.

    Если честно, прошлый год меня сломил. Но это также укрепило меня. Благодаря этому я стал сильнее. Я более ясно вижу ценность в небольшие моменты. Я стал более уверенным в своих решениях и выборе того, как я провожу время. В 35 лет я чувствую себя полностью взрослым с некоторыми шрамами, подтверждающими это, но также с уверенностью в том, кто я есть и в какой жизни живу.Я чувствую себя менее извиняющимся, чем когда-либо, и в то же время более сочувствующим, чем когда-либо. Хотя есть еще вещи, в которых я разбираюсь, и каждый день может быть наполнен перипетиями и поворотами, мне нравится эта жизнь, в которой я живу, и тех, с кем я могу ее прожить.

    Спасибо, что позволили разделить с вами мой день. И мне любопытно…

    У вас есть песня, которая перенесет вас в определенный момент вашей жизни? Что это?

    Дни рождения для вас вообще эмоциональны?

    В каком возрасте вы действительно чувствовали себя взрослым?

    .

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *